Укладывать спать младенца во сне: Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Содержание

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 862

Дата последнего обновления: 16.06.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы.

После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3.  

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч

3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон.  

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

  • Лучшая поза для сна – на спине.
  • Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
  • В детской нельзя курить.
  • Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

  • Не рекомендуется туго пеленать грудничка4. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох4. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот4.
  • По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев4.
  • Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати4.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

  • Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники4.
  • Исключить физическую активность перед сном4.
  • Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне4.
  • Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама4.
  • Сформировать ритуал укладывания5.
  • Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить
    5
  • Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну4.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании

4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»

7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно

4:

  • Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
  • В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
  • Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
  • На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
  • Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин

5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

  • Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
  • Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
  • Колыбельные и сказки.
  • Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

  • Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
  • Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном» для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
  • На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Как уложить ребенка спать - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Почему младенцам нельзя спать вместе с родителями

Почему детям до шести месяцев нельзя делить кровать с родителями, чем опасны для сна ребенка диваны, кушетки и кресла, в своих рекомендациях объяснили американские педиатры.

Знакомая многим родителям картина: они кладут новорожденного малыша в кроватку, и он закрывает глаза. А затем снова открывает и разражается плачем. И, пожалуй, единственное, что пугает сильнее длинных бессонных ночей, то, что ребенок однажды может вообще не проснуться.

Только в США ежегодно во сне погибает примерно 3,5 тыс. младенцев, в том числе по причинам, связанным с заболеваниями, случайным удушением или из-за так называемого синдрома внезапной детской смерти (СВДС) — гибели здорового малыша от остановки дыхания. По-другому этот синдром еще называют смертью в колыбели. СВДС был внесен в Международную классификацию болезней в 1975 году, а изучать его начали еще за 15 лет до этого.

Однако точные причины смерти младенцев до сих пор не установлены.

Исследователи отмечают факторы, коррелирующие с синдромом: сон на животе, слишком мягкая кровать, плохое здоровье матери и сложные роды, проблемы внутриутробного развития. Больше всех рискуют дети до полугода, на них приходится 90% всех случаев. До сих пор не было точных данных о том, влияет ли на риск внезапной смерти сон в одной кровати с родителями — в книге «Детская внезапная смерть. Настольная книга практикующего врача» (Unexpected death in childhood. A handbook for practitioners) Питер Сайдботэм и Питер Флеминг упоминают о том, что существует культура как с пониженным риском СВДС, в которой принято спать вместе с детьми, так и с повышенным.

Но некоторые случаи неожиданной, на первый взгляд, смерти происходят по халатности родителей.

Дети погибают от удушья, которое часто возможно предотвратить.

В одной комнате, но не в одной кровати

Члены Американской академии педиатрии (ААП) в рамках доклада о СВДС составили основанный на современных исследованиях список рекомендаций, которые помогут снизить риск гибели младенца. Список был представлен на Национальной конференции и выставке ААП 24 октября 2016 года. Он включает в себя следующие пункты:

— в детской кроватке должен быть твердый матрас с плотно прилегающей простыней;

— следует избегать мягких постельных принадлежностей: одеял, подушек, мягких игрушек. Спальное место должно быть пустым;

— ребенка нельзя подвергать воздействию табачного дыма, алкоголя и наркотиков;

— в первые полгода-год ребенку лучше спать в одной комнате с родителями, но в своей кроватке. Эта мера уменьшает риск внезапной смерти на 50%, что подтверждается неоднократными исследованиями.

«Мы знаем, как родители перегружены заботами о новорожденном, и хотим дать им простое и ясное руководство, как и где им следует укладывать малыша спать, — рассказывает доктор Рейчел Мун, ведущий автор доклада. — Родители никогда не должны укладывать ребенка спать на диване, кушетке или в мягком кресле, неважно, одного или с кем-то. Мы знаем, что все эти поверхности представляют для ребенка опасность».

Объяснению, почему ребенок как минимум до шести месяцев после рождения, а лучше до года должен спать в отдельной кроватке, посвящена целая глава в новых рекомендациях.

«Есть доказательства, что сон в одной комнате, но отдельно от родителей снижает риск внезапной смерти на 50%», — говорится в документе со ссылками на данные статистики.

Это обстоятельство должно стать решающим в выборе родителей, где укладывать ребенка, как бы ни хотелось оставаться с ним рядом и кормить ночью грудью.

Статистика неумолима: наиболее часто случаи непреднамеренного удушения, когда ребенка случайно накрывают рукой или одеялом, приходятся на первые шесть месяцев жизни, когда младенец еще не может самостоятельно убрать мешающие ему предметы.

Несмотря на это, большинство российских сайтов, посвященных материнству, настаивают на пользе сна ребенка вместе с мамой (хотя обычно вместе с ней спит еще и папа), при этом в доводах почти никогда не используются научные или хотя бы наукообразные данные. «В том случае, если мама и ребенок спят отдельно, у малыша может появиться продолжительный глубокий сон. Иногда двухмесячный ребенок начинает спать с девяти вечера до девяти утра, «как бревнышко». В такой ситуации длительный глубокий сон ребенка является защитной реакцией на стресс. Стрессом для новорожденного является сон отдельно от матери, — пишет один из самых популярных сайтов для мам. — Совместный сон с матерью необходим ребенку для формирования уравновешенной психики, для создания уверенности в окружающем мире и, прежде всего, в собственной матери, для устойчивого чувства безопасности».

Авторы доклада советуют предлагать ребенку перед сном соску, вовремя делать все прививки, кормить грудью и присматривать за ним, когда он лежит на животике.

Академия рекомендует врачам открыто беседовать с родителями о том, как у тех принято укладывать ребенка спать. Буклеты и реклама также могут сыграть важную роль в обеспечении родителей информацией.

«Мы хотим поделиться этой информацией с родителями так, чтобы не напугать их, а объяснить реальные риски, порождаемые небезопасным местом для сна, — объясняет доктор Мун. — Мы знаем, что можно значительно обезопасить ребенка и без траты денег на специальные устройства для мониторинга, но с помощью соблюдения простой техники безопасности».

12 сентября 17:21

Руководство по уменьшению риска СВДС не единственное, выпущенное ААС. Так, например, недавно были обновлены рекомендации относительно времени, проводимого детьми и подростками перед экраном телевизора, монитора или другого устройства.

До 18 месяцев специалисты советуют вообще по возможности избегать контактов с цифровыми устройствами. С 18 месяцев до двух лет — допусти́м просмотр передач в присутствии родителей, которым надлежит помогать ребенку понять, что происходит на экране. До пяти лет время, проводимое перед экраном, не должно превышать одного часа. Оставлять на это время ребенка одного все еще не следует, ему пока требуется помощь родителей в понимании происходящего и того, как оно соотносится с реальной жизнью. После шести лет родители должны установить временные рамки для использования устройств. Кроме того, дети не должны пользоваться ими в ущерб полезной для здоровья деятельности, такой как сон и физические упражнения.

Также родителям рекомендуется выделять свободное от техники время для семейного общения.

детский невролог, к.

м.н, доцент Марулина Валентина Ивановна.

19 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.

Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.

Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.

Поделиться в соц.сетях

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

  • Шон Кохлан
  • Корреспондент Би-би-си

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пытка лишением сна ужасна, и многие из нас знают об этом не понаслышке

Устали после новогодних праздников? Мечтаете поспать еще хотя бы минут 600? Или, может быть, ваши дети вскакивают с постели каждые полчаса и уже окончательно довели вас до ручки?

Начало января - черные дни для людей, страдающих от нехватки сна.

Поисковик Google, современный индикатор подобных проблем, показывает, что число запросов по словам "дети не спят" достигает максимума именно в это время года.

Просто представьте себе эти дрожащие пальцы, судорожно стучащие по клавиатуре и шарящие по экрану мобильника в надежде получить ответ, который волшебным образом позволит, наконец, забыться и заснуть...

Новогодние зомби

Дети в новогодние каникулы постоянно на взводе: они не ложатся допоздна, уставившись в экран, до упора играют в компьютерные игры, опустошают праздничные запасы в холодильнике, и шансы на полноценный детский сон приближаются к нулю.

Потом, в один прекрасный день им опять нужно в школу, и они плетутся туда поутру, словно зомби, вперившись красными от усталости глазами в январскую тьму.

Взрослые страдают не меньше детей. Начало января - пиковое время для поиска по словам "сон" и "мне нужно поспать".

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рождество и Новый год - это "идеальный шторм": недосыпание, переедание, алкоголь и полное нарушение режима

Как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. И родители, удрученные семейной бессонницей, начинают изобретать собственные стратегии борьбы.

Изучив интернет-приложения и сайты, посвященные сну, такие как Moshi Twilight Sleep Stories и calm.com, мы собрали некоторые из наиболее эксцентричных идей.

В каждом случае утверждается, что идея уже где-то опробована. Хотя можно только представить, насколько плохо, по всей видимости, обстояли дела.

Эти идеи не имеют шансов появиться ни в одной из множества невыносимо скучных книг, рассказывающих нам о том, как идеальные родители правильно воспитывают детей.

13 странных способов уложить ребенка

  • Объяснить ребенку смысл инфраструктурных проектов китайского лидера Си Цзиньпина
  • Поставить аудиозапись главы из шотландской книги по экономике XVIII века, которую читает чрезвычайно заунывный преподаватель
  • Посмотреть с ребенком видео соревнований по разгадыванию кроссвордов
  • Прослушать часовую запись зевающих людей
  • Включить пылесос
  • Посмотреть в замедленном воспроизведении фильм о пасущихся овцах
  • Придумать несуществующего монстра. Например, "Человека 8 часов", который ловит детей, бодрствующих после восьми.
  • Положить ребенка себе на грудь и медленно вращаться по кругу
  • Положить детей в машину и кататься по улицам
  • Напевать им национальный гимн
  • Развернуть кровать ребенка на 180 градусов
  • Положить ребенку под подушку будильник, тиканье которого должно напомнить стук сердца матери
  • Положить в кроватку пахнущую мамой одежду

"Идеальный шторм"

Профессор Университета Лафборо Кевин Морган, работающий в отделе клинических исследований сна, говорит, что если бы нужно было создать для эксперимента ситуацию хронического недосыпания и усталости, она, возможно, сильно напоминала бы новогодние и рождественские праздники.

По словам ученого, это настоящий "идеальный шторм": поздний отход ко сну, переедание и непредсказуемое время пробуждения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

После бурных праздников бороться со сном в офисе невозможно

К этому можно добавить алкоголь, ухудшающий качество сна, и подсознательный стресс, связанный с подготовкой к Рождеству и Новому году.

Это целый коктейль ингредиентов плохого сна, усугубляемый, по словам профессора Моргана, тем, что конец декабря и начало января - самое темное и унылое время года.

Ключ к хорошему сну - это правильный, регулярный режим, говорит Кевин Морган. Но в рождественские и новогодние дни все семейное расписание перевернуто с ног на голову.

"Ко 2-му января вы уже, скорее всего, в ауте, - говорит профессор. - Шумные дети уже действуют на нервы, и обстановка слегка накалена".

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Новогодние праздники меняют устоявшийся семейный режим

Установить режим сна

Есть, впрочем, и другие, не такие странные способы улучшить ситуацию. Британские врачи советуют родителям установить постоянное время для отхода детей ко сну.

При этом укладывание ребенка должно превратиться в хорошо знакомую, привычную для него ежедневную рутину. Специалисты советуют ванну перед сном и какую-нибудь историю на ночь в спальне с приглушенным светом.

Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры должны быть выключены, поскольку они мешают ребенку заснуть. Врачи британской Национальной системы здравоохранения рекомендуют выключать все экраны за час до отхода ребенка ко сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Включенный экран мешает ребенку спать, предупреждают врачи

Комната, в которой ребенок спит, должна быть темной, прибранной и тихой. Плотные шторы должны препятствовать проникновению света с улицы, а температура воздуха должна быть комфортной - ни чересчур высокой, ни слишком низкой.

Профессор Морган подчеркивает, что эффективность этих простых и обыденных правил зависит от того, насколько родителям удается установить режим.

Кроме того, помочь детям заснуть могут ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо постоянного сидения перед экраном.

Но волшебных рецептов, предупреждает профессор Морган, не существует. "Дети чрезвычайно возбуждены под Рождество и Новый год, а возбужденным людям не спится", - напоминает он.

ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЁНКА: НОРМЫ, РЕЖИМ, РЕКОМЕНДАЦИИ

Что такое сон? Для чего он нужен? Ваш ребёнок очень быстро растёт, его активность в разы превышает активность взрослого человека, и он быстрее устаёт и ему надо больше времени для восстановления.

Сон — это отдых, который обеспечивает полное восстановление нашего организма. Во время сна происходит заторможенная деятельность всех систем организма, мозг ребёнка активен, но его активность направлена на восстановление энергии и переработку полученной информации. Длительность сна зависит от возраста ребёнка.

Так сколько же должен спать ребёнок? Потребность во сне определяется: индивидуальными особенностями, состоянием его нервной системы, уровнем здоровья, качеством сна. Конечно же в большинстве случаев будет лучше спать ребёнок у той мамы, у которой беременность протекала благополучно, мама не курила, не нервничала, много спала и гуляла на свежем воздухе, роды которой протекали без осложнений. Чем меньше ребёнок, тем меньше его работоспособность и больше времени надо на восстановление. В течение дня новорождённый засыпает до 11 раз, нет чёткого разделения дня и ночи. Только к концу первого месяца появляется отчётливое преобладание ночного сна. Для новорождённого спать около 16,5 ч.- это норма. Это связанно с тем, что даже незначительные внешние раздражители, превышают предел работоспособности нервных клеток, вызывая охранительное торможение. Поэтому длительный сон в младенчестве – физиологическая норма. В первый месяц жизни ребенок спит беспорядочно. Со 2-го месяца устанавливается суточный режим сна: ночной — 10—11 ч; дневной — 6—6,5 ч. Длительность ночного сна в течении первых трёх лет жизни остаётся практически не изменой, изменяется только количество дневных засыпаний. Спать один раз днём дети начинают в возрасте 1,5-2 лет и сохраняют этот режим чаще всего до школы. После четырёх лет многие дети перестают спать днём, не стоит переживать или настаивать, наличие дневного сна в этом возрасте завит от индивидуальных особенностей ребёнка.

Чтоб ребёнок хорошо высыпался, развивался, радовал Вас своими достижениями, его сон должен состоять из двух фаз: фаза глубокого сна(медленного) и фаза поверхностного(быстрого) сна. Во время быстрого сна характерны мелкие быстрые подёргивания отдельных мышечных пучков и групп с незначительным движением в мелких суставах типа подёргивания пальцев рук и мимических мышц. В стадии медленного сна движений существенно меньше. Только ослабленный (быстрый, поверхностный) сон наблюдается: у детей в больницах, у перевозбужденного ребенка, при шуме во время засыпания, если перед сном ребенок очень плотно поел. Наоборот, быстрый сон не наступает: после длительной, тяжелой физической нагрузки, при медикаментозном сне, у больных детей в крайне тяжелом состоянии. Доказано, что если нет ослабленного сна, то нет сновидений и нет отдыха.

Как же сделать так чтоб ребёнок хорошо высыпался, был бодрым, весёлым и активным? Ужин перед сном не следует делать обильным, так же рекомендуется исключить такие напитки как чай, кофе, какао. Активные, возбуждающие игры перенесите на более раннее время, а сам день малыша должен быть активным, подвижным с новыми впечатлениями, прогулками на свежем воздухе, играми и маленькими открытиями. Что бы дети быстро засыпали и крепко спали рекомендуется укладывать их в одно и то же время, неплохо бы превратить это мероприятия в приятный ритуал с купанием, чтением, колыбельными, укладыванием спасть игрушек, пожеланием всем домашним добрых снов и т.д. У каждого ребёнка должна быть своя кроватка, разговаривать с малышом следует ласково, тихо, спокойно, избегайте негативных эмоций, ссор, наказаний перед сном. Во время сна ребёнок должен находится в состоянии теплового комфорта. Очень важно подобрать ему комфортную, удобную одежду в соответствии со временем года. Температура в спальне должна быть не ниже 19-20 градусов. Сквозное проветривание проводится до сна, в тёплое время года во время сна форточки открыты, но не должно быть сквозняка, в холодное время закрываются за 10 мин до отхода ребёнка ко сну, не допускайте духоты и следите за температурой воздуха. Старайтесь не пользоваться балдахинами, они нарушают естественную циркуляцию воздуха и накапливают пыль. Регулярно стирайте шторы.

Неправильный режим, заболевание ребёнка могут приводить к нарушению сна, что может стать причиной недостаточной активности ребёнка во время бодрствования, а это, в свою очередь, может привести к задержке нервно-психического и физического развития ребёнка, а при длительном сохранении приводят к возникновению заболевания.

А теперь поговорим как сделать сон маленького ребёнка безопасным. Немногие знают, что 50% случаев остановки дыхания ребёнка во сне вызваны удушением вследствие некорректной организацией сна младенца. Именно поэтому в октябре 2016г Американская Академия Педиатрии (АПП) опубликовала обновлённые рекомендации по организации безопасного сна ребёнка: 1. Сон только на спине. 2. Использовать твёрдую поверхность для сна. 3. Ребёнок должен спать в комнате с родителями, но на отдельной кровати. 4. Кровать должна быть пустой: убрать мягкие игрушки и постельные принадлежности из кровати (подушки, мягкие одеяла). 5. Рекомендуется грудное вскармливание. 6. Предложить пустышку на момент засыпания и сна. Убрать пустышку, если малыш её потерял. 7. Не закрывайте малыша с головой, избегайте перегрева.

Сон для маленьких детей очень важен! Он помогает малышам активно расти, интеллектуально и физически развиваться, укрепить иммунитет, нивелировать перегрузки и снять нервное напряжение, улучшить внимание и концентрацию и в целом способствует хорошему настроению и бодрости вашего крохи. Не стоит недооценивать роль сна в жизни ребёнка и пренебрегать его качеством.

Будьте внимательны и пусть ваши детки растут здоровыми и счастливыми!

Безопасный сон малыша | Советы педиатра (Вопросы ухода)

Безопасный сон малыша

Мы начинаем серию публикаций про детский сон и сегодня поговорим о том, как сделать сон ребенка безопасным.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) - необъяснимая смерть, обычно во время сна, на вид здорового ребенка в возрасте до года. Хотя причины СВДС неизвестны, исследователи обнаружили некоторые факторы, которые могут подвергать детей повышенному риску.

Не существует гарантированного способа предотвращения СВДС, но вы можете организовать сон своего ребенка более безопасно, следуя этим советам:

1. Сон в одной комнате с родителями, но не в одной кровати
Сон в одной комнате с родителями, близко к родительской кровати необходим как минимум до 6-месячного возраста. Но ребенок должен спать в отдельной кроватке. Если у вас двойня, то для каждого ребенка необходима отдельная кроватка.
2. Безопасное спальное место
Кроватка и матрас должны быть сертифицированы и исправны. В кроватке ребенка не должно быть лишних вещей (игрушки, особенно мягкие). Расстояние между прутьями кроватки должно быть 6-7 см.
Можно использовать кроватки со снимающейся передней стенкой и приставлять их к кровати родителей. Но следите, чтобы между вашей кроватью и детской не было щели, кроватка должна стоять плотно к родительской. Матрас должен точно подходить по размерам к кроватке и быть твердым, покрытым хорошо натянутой простыней. Не кладите на матрас мягкие одеяла, толстые наматрасники и т.п.
Не желательно использовать бортики для кроватки. Ребенок может уткнуться в них лицом. Особенно опасны очень пухлые бортики-подушечки, лучше использовать плоские невысокие бортики. Так же бортики представляют опасность для подросшего ребенка, он может залезть на них и выпасть из кроватки.
Подушки не используется для детей до 2 лет (любые, даже те, которые позиционируются как анатомические для младенцев). Не желательно использовать одеяло. Ребенок может накинуть одеяло на лицо. Лучше используйте специальные спальные мешки.
В зоне сна ребенка не должно быть свисающих веревочек, шнуров, электрических проводов.
Для сна дома не рекомендуется использовать автолюльки, качели, шезлонги, детские стульчики. Если ребенок заснул , то переложите его в кроватку.
3. Сон на спине
Всегда кладите спать своего ребенка на спину до возраста 1 года. Такое положение является наиболее безопасным. Сон на животе небезопасен, могут перекрываться дыхательные пути. Сон на боку так же небезопасен, так как с такого положения ребенок может легко перевернуться на живот.
Если вы пеленаете ребенка, также кладите его спать на спину.
4. Не перегревайте ребенка
5. Рекомендуется грудное вскармливание
Исключительно грудное вскармливание или кормление сцеженным грудным молоком как минимум в течение 6 месяцев снижает риск СВДС.
6. Использование пустышки
Ребенку можно предлагать пустышку перед сном и во время сна. Если пустышка выпала, не надо давать ее ребенка обратно. Не вешайте соску на шею ребенка. Предлагайте пустышку ребенку не ранее 4-6 недель жизни, но не заставляйте. 
7. Избегайте воздействия табачного дыма на ребенка
8. Своевременно делайте прививки вашему ребенку
Нет никаких доказательств того, что прививки увеличивают риск СВДС. Некоторые данные указывают на то, что иммунизация может помочь предотвратить СВДС.
9. Существует много устройств, которые, как утверждается производителями, снижают риск СВДС (позиционеры, домашние кардиореспираторные мониторы, радионяни). 


  • Дата публикации: 04.04.2019
  • Поделиться:

К чему снится усыпить ребенка?

Прошлой ночью вам приснилось, как вы усыпляете ребенка. Воспоминания об этом сне все еще живы в вашей голове. Это показывает, что этот сон имеет для вас особое значение. Сны никогда не появляются без причины. Сны - это способ выражения нашего подсознания . Они несут сообщения, отправленные нашим подсознанием, чтобы избавить нас от наших проблем. Однако эти сообщения часто не очень четкие. Наше подсознание создает самые безумные сценарии, достойные крупнейших голливудских постановок! Однако эти сценарии затрудняют понимание сообщений .Так же, как врачи со своими клиентами, вам следует попытаться понять сон к , учитывая мельчайшие детали . Каждая деталь во сне об укладывании ребенка спать обеспечит дополнительную точность.
В рамках этого исследования мы представляем основные толкования, связанные с сновидением об укладывании ребенка спать:

Снится усыпить ребенка: заботиться о себе

Сон об уложении ребенка - к проблеме со здоровьем. Эта проблема может касаться близких вам людей, родственников или вас самих. .Это не обязательно серьезная проблема, но может быть достаточно опасной, чтобы вызвать беспокойство. Сон об уложении ребенка означает, что проблема может быть из-за плохого образа жизни . Во время этого испытания вам придется проявить настойчивость и ободрять. Это заставит вас осознать, насколько коротка жизнь и как важно наслаждаться каждым моментом.
Сон об укладывании ребенка спать тоже может указывать на близость аварии. Вы сейчас немного уязвимы .Вы не всегда хорошо питаетесь. Лучше всего принимать витамины. Осознавая и доброжелательно относясь к окружающим, сон о том, чтобы усыпить ребенка, свидетельствует о том, что пора подумать о себе. Хорошее отношение к своему телу необходимо для личного развития и общего благополучия.

Сон об укладывании ребенка спать: приближающаяся опасность

Сон об укладывании ребенка спать - знак тайной угрозы . Вы не можете четко увидеть, откуда он исходит, но чувствуете, что что-то грохочет.Сон об укладывании ребенка спать показывает, что это говорит ваше шестое чувство. Это может быть связано с ситуацией тихого конфликта, когда вы постепенно накапливаете сильные негативные чувства. Эта ситуация в конечном итоге взорвется с грохотом, может быть пора взять на себя инициативу и нейтрализовать ситуацию . Речь идет о том, чтобы быть достаточно умным, чтобы избежать ненужных конфликтов.
Сон об уложении ребенка также может означать, что вы недооцениваете ситуацию. Вы не уделяете достаточно внимания угрозе .Вы думаете, что это несущественно, и даже не пытаетесь это признать. Это может прийти в норму, и вы можете потерять все. Сон об укладывании ребенка спать означает, что вам нужно уделять больше внимания вещам и людям вокруг вас.

Снится усыпить ребенка: сопротивление всем испытаниям и невзгодам

Сон об уложении ребенка показывает, что в бизнесе вы материалистичны и преданны . Вы стремитесь приобрести больше ради того, чтобы чем-то обладать, ради социальной власти, которую это дает вам, чем жить приятно.Расчетливый, дальновидный и организованный, мечта усыпить ребенка означает, что вы осознанно охраняете свои интересы . В сделке вы анализируете ставки, как они есть, и относитесь к делу рационально. Вы избегаете смешивания чувств, которые могут омрачить ваше суждение.
Сон об уложении ребенка также означает, что вы со своими менеджерами внимательны или не желаете. Вы готовы взять на себя множество обязанностей . Только с ними вы испытываете чувство вызова.Но вы просите их взамен какую-то плату. В противном случае вы останетесь закрытыми для инструкций. Сон об уложении ребенка показывает, что вы любите делать что-то по-своему и можете быть невероятно настойчивыми, когда решите.

Видеть во сне «усыпить ребенка» Сонник, значение и толкование

Самые популярные сны, связанные с уложением ребенка спать

Следующие сны, кажется, связаны с вашей мечтой

  1. Уродливый ребенок - Рождение уродливого ребенка во сне предполагает нежелательные и неоправданные события, которые вот-вот произойдут в бодрствующем мире.Возможно, вам придется действовать систематически и организованно, чтобы справляться с ... Узнать больше!
  2. Черный младенец - Видеть во сне чернокожего ребенка, независимо от того, черный вы или нет, - очень благоприятный символ, связанный со счастьем и удачей. Вскоре вы можете услышать удивительные новости, которые сделают ваш день ярче ... Подробнее!
  3. Купание малыша - Сны о купании малыша указывают на будущее решение творческих задач.Вы можете придумать новаторский ответ на трудное обстоятельство, в котором вы сейчас страдаете. Если вы не c ... Подробнее!
  4. Кормление ребенка - Видеть во сне кормление ребенка грудью или кормление детским питанием - знак хороших новостей. Этот знак символизирует то, что вскоре вы можете получить сообщение, которое может принести большую радость и удовлетворение вашей жизни ... Узнать больше!
  5. Рождение ребенка - Сны о новорожденных обычно являются признаком приятного и неожиданного сюрприза или новости.Вы будете восхищены и удивлены событиями или новостями, которые могут появиться в ближайшем будущем ... Узнать больше!
  6. Рождение ребенка - Мечта о рождении ребенка символизирует богатство и процветание для вас и ваших близких ... Подробнее!
  7. Держать ребенка на руках - Держать ребенка на руках в мире снов часто считается положительным символом. В большинстве случаев этот знак олицетворяет успех и удачу, особенно в рискованных или неопределенных ситуациях.Если бы ребенок плакал ... Подробнее!
  8. Поцелуй ребенка - Сонник о поцелуе с младенцем символизирует непреходящую физическую красоту. Этот знак указывает на то, что ваше молодое и привлекательное лицо будет оставаться привлекательным на долгие годы, возможно, даже в вашем золотом ... Узнать больше!
  9. Кормление грудью - Видеть во сне себя кормящим грудью ребенка - отрицательный знак. Он предупреждает о предстоящем предательстве или обмане со стороны человека, которого вы хорошо знаете и которому глубоко доверяете.Если вы испытали это видение, вы можете наблюдать за y ... Узнать больше!
  10. Усыпление собаки - Наблюдение за тем, как кто-то усыпляет собаку в ваших снах, является предупреждением о том, что вскоре вы станете жертвой кражи со взломом или нападения в какой-либо форме из-за непредвиденных событий .... Подробнее!

Что такое кормление во сне? А как мне кормить во сне? - Happiest Baby

Если ваш ребенок просыпается голодным каждую ночь, помимо увеличения дневного молока, имеет смысл увеличить количество вечерних калорий, кормя вашего ребенка во сне.Думайте об этом как о доливе бензина в бак вашего автомобиля до краев ... чтобы не дозаправляться во время предстоящей поездки. Питание во сне устранит - или задержит - одну из главных причин, по которой дети просыпаются ночью: урчание в животе.

К чему снится кормление?

Кормление во сне - это когда вы будите ребенка, не просыпаясь полностью, чтобы покормить его еще раз, прежде чем ложиться спать. Младенцы, которые ложатся спать с 18 до 20 часов. часто просыпаются от голода посреди ночи.Исследования показывают, что подкрадывание дополнительного корма между 22:00. а полночь обычно сокращает количество ночных пробуждений, помогая младенцам спать до более «разумного» времени утра. Это может стать частью обычного режима сна вашего малыша.

Как мне снится кормить?

Готовы попробовать? Выполните следующие шаги:

  • Осторожно вытащите ребенка из люльки или колыбели между 22:00. и 12 часов утра (примерно, когда вы ложитесь спать)
  • Приложите грудь (или бутылочку) к нижней губе ребенка; ей следует начать кормление, даже если она не полностью проснулась.
  • Поощряйте кормление в течение 5-10 минут с одной стороны, затем предлагайте другую сторону еще 5-10 минут.

Если ваш ребенок очень сонный, вам, возможно, придется немного разбудить его, сменив подгузник, пощекотав ему пальцы ног или охладив его ноги / лицо и голову влажной тряпкой.

Вы отрыгиваете ребенка после кормления во сне?

Да. Всегда хочется отрыгнуть ребенка после кормления во сне или любого кормления, прежде чем снова положить его на спину.

Как уложить ребенка спать:

Чтобы заставить вашего малыша снова расслабиться после кормления во сне, действительно могут помочь 5 S (пеленание, сбоку / живот, шушинг, качание, сосание).

Во-первых, пеленайте своего ребенка - если вы еще этого не сделали - и включите какой-нибудь грохочущий белый шум. Я рекомендую играть в нее всю ночь, но вы можете увеличить громкость, когда кладете ребенка обратно.

Помимо белого шума, ритмичные движения могут помочь усыпить детей. SNOO Smart Sleeper - это отзывчивая люлька, которая использует звук и движение матки (и встроенную пеленку!), Чтобы успокоить детей, быстро возвращающихся ко сну после кормления (обычно добавляя сон для всей семьи).

Другие проверенные временем трюки - это качание в кресле-качалке, ходьба с ребенком на руках, подпрыгивание на мяче для упражнений и предложение соски-пустышки.(В качестве дополнительного бонуса пачи перед сном помогает снизить риск внезапной детской смерти во сне или СВДС.)

Уложив малыша обратно в кровать, не забудьте проделать быстрый трюк «проснуться и заснуть», который учит ребенка засыпать самостоятельно.

Почему корм во сне полезен вашему младенцу:

  • Она будет получать дополнительные калории, необходимые для лучшего сна.
  • Прием пищи в удобное время (чтобы вы спали дольше).
  • Кормление не является ответом на ее плач (ответ на плач кормлением может непреднамеренно побудить вашего ребенка есть больше в ночное время).
  • Она будет меньше есть ночью и, следовательно, будет голодать утром, что увеличит ее дневное питание.

Следует ли разбудить ребенка для второго кормления во сне?

Если ваш ребенок часто просыпается около 3:30, несмотря на кормление во сне и сильный грохочущий белый шум, подумайте о том, чтобы установить будильник, чтобы дать еще одно кормление во сне в 3 часа ночи. Идея состоит в том, чтобы взять и накормить вашего малыша раньше она будит вас, поэтому вы даете ей необходимое питание, но не награждаете ее за то, что она просыпается и плачет.

Если вам нужно кормить во сне рано утром, убедитесь, что вы даете немного меньше молока, чем обычно. Если вы кормите грудью, просто покормите одну сторону, чтобы получить второй корм во сне. Если вы кормите ребенка из бутылочки, добавляйте вдвое больше воды, чем указано в инструкции (только для одного кормления) в течение нескольких дней.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Обратите внимание, что родители опасно разбавлять молоко для еды… что приводит к недоеданию. Разбавление для этого кормления в предрассветный час совершенно другое. Дополнительная вода предназначена для того, чтобы наполнить желудок достаточным количеством унций, но меньшим количеством калорий.Это может помочь младенцам заснуть до утра ... когда они снова будут голодны и готовы есть.

Помните, ваша цель - обеспечить такое же количество калорий в 24-часовом цикле, но перенести больше кормлений на часы бодрствования - эта корректировка может значительно улучшить ночной сон! Лучше не разговаривать и не обниматься слишком много в 3:30 утра.Вы хотите любить, когда кормите своего ребенка, но не поощряйте его думать, что пора поиграть.

Когда мне следует прекратить кормление во сне?

Помните, ваша цель кормления во сне - помочь вашему ребенку уснуть с того момента, когда вы ложитесь спать, и до утра.Как указано выше, большинству младенцев должно хватить от 5 до 10 минут на каждую сторону.

В каком возрасте мне следует прекратить кормление во сне?

Все младенцы разные, поэтому рекомендаций по возрасту нет. Мое общее правило состоит в том, что вы можете попрощаться с кормлением во сне через 2–4 недели после того, как ваш ребенок хорошо выспался, с момента кормления во сне до утра.

Последние мысли о кормлении снов и другие советы по сну

Если ваш новорожденный ребенок плохо спит, вам может понадобиться дополнительная пара рук, чтобы помочь ему убаюкивать его - и вы - поймать эти драгоценные ззз.SNOO - это умная люлька, которая автоматически смягчает суету легким покачиванием и белым шумом. Вы можете узнать больше о SNOO и найти другие полезные ресурсы для сна ниже:

Посмотреть больше записей с меткой ребенок, кормление

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Сон спящего младенца

Книги в изобилии. Мнения циркулируют. Как лучше всего уложить детей спать - одна из тех горячих тем, которые всегда обсуждаются и никогда не решаются, она является пищей как для сатиры, так и для дебатов.

Как уложить ребенка спать и почему это вообще так сложно.

Эмили Дрейк, доктор философии, RN, CNL, знакома с исследованиями, мнениями, причудами и практическими реалиями детского сна. Медсестра по родам и родоразрешение в UVA с более чем 10-летним опытом работы консультантом по грудному вскармливанию. Ее внимание всегда было сосредоточено на новых семьях, безопасности сна, младенческом сне и грудном вскармливании, а также недостатке сна у молодых матерей как потенциальной причине депрессии.

Мы поговорили с Дрейком, также адъюнкт-профессором Школы медсестер UVA, чтобы получить представление о медицине и несколько практических советов.

Необоснованные ожидания: почему так трудно заставить детей заснуть?

Оказывается, проблема не в ребенке; это мы.

Дрейк объясняет, что «для плода цикл сна-бодрствования длится каждые двадцать минут; мы наблюдаем это на УЗИ. Итак, когда они выходят, и мы внезапно хотим, чтобы они спали или просыпались на 12 часов? У них нет проблем; у нас проблема. Мы можем захотеть как можно скорее ввести их во взрослый цикл. Но вам просто нужно подождать, пока они вырастут.”

Сон всю ночь: 0-6 месяцев

Дрейк знает, что у людей может возникнуть соблазн сказать, что их ребенок спит всю ночь, даже если это не так, потому что они опасаются, что их сочтут плохими родителями.

Но позор неуместен. Развитие младенца напрямую влияет на способность спать. «Желудки младенцев крошечные - размером с мяч для настольного тенниса - поэтому они не могут долго обходиться без чего-нибудь поесть», - говорит Дрейк. «Итак, вам повезло поспать 2–3 часа.«

Это хорошая новость для родителей, которые чувствуют себя виноватыми или неполноценными, когда их младенцы не спят подолгу. «Если они спят по 2-3 часа дважды за ночь, это считается сном всю ночь».

Не только это, но и то, сколько ребенок спит, также зависит от «генетической предрасположенности, темперамента и характера. Есть целый ряд факторов. Некоторые дети легко возбуждаются и очень чувствительны; некоторые расслаблены и спят через все ».

В любом случае, сколько ваш ребенок спит вначале, по большей части не зависит от вас.«Вы должны играть с тем, что у вас есть», - заключает Дрейк.

Тренировка сна

По мере роста ребенка становится возможным более длительный сон. При возрасте около 12 фунтов или 6 месяцев живот ребенка обычно достаточно велик, чтобы спать всю ночь, и родители могут начать тренировку сна.

Конечно, все спят, но все мы должны знать, как часто и как долго спать. Исследования показывают, что и младенцы, и взрослые просыпаются несколько раз за ночь, говорит Дрейк. Тренировка сна заключается в том, чтобы научить ребенка самостоятельно засыпать.

Она настойчиво советует рутину. «Уложить ребенка спать и просыпаться в одно и то же время каждый день действительно помогает установить внутренние часы, которые сделают сон намного легче. Младенцы любят шаблоны и распорядок дня, в основном потому, что они не умеют определять время и не говорят по-английски, поэтому все, что им нужно знать, - это то, что произошло вчера ».

Она также предлагает уложить младенцев спать, пока они еще немного бодрствуют. «Если вы идете, качаете или кормите ребенка, чтобы он заснул, когда он просыпается, ему потребуется то же успокаивающее действие, чтобы он снова заснул.”
Если младенец или ребенок просыпается:

  • Не включайте свет
  • Не разговариваю
  • погладить их
  • Возьмите или проведите их обратно в постель
  • Держите его очень сдержанным

Дрейк призывает родителей не сдаваться. «Вы должны знать, что проблемы со сном - обычное дело и нормальное явление, но научить ребенка спать спокойно - это жизненный навык, который они будут ценить всю оставшуюся жизнь. «

Хотите узнать больше о младенцах и сне?

Дрейк рекомендует книгу «Самый счастливый ребенок в мире» как самый простой и действенный справочник по тренировке сна в море советов.

В районе Шарлоттсвилля? Вы также можете посетить ее бесплатный весенний семинар для родителей:

Решение серьезных проблем со сном у детей
Услуги для детей, молодежи и семьи
Суббота, 9 марта
10:00 - полдень
Бесплатная услуга присмотра за детьми (ограниченная)
Зарегистрируйтесь сейчас: позвоните по телефону 434.296.4118, доб. 0

Или попробуйте класс для родителей в UVA.

Что такое кормление снов и как мне это сделать?

Для некоторых грудных детей «кормление во сне» может стать ответом на то, чтобы заставить их спать всю ночь.Вот как это работает.

Если вы мечтаете, чтобы ребенок проспал всю ночь , «кормление во сне» может быть одним из способов добиться этого. Кормление во сне предполагает кормление ребенка, когда он еще спит. Обычно кормление сновидениями происходит около 22 или 11 часов вечера, прежде чем вы ложитесь спать. Идея состоит в том, что ребенок будет спать дольше всю ночь и, в идеале, до утра на полный желудок.

Как работают кормления снов?

Если вы хотите накормить своего ребенка мечтой, уложите его спать в то время, когда вы обычно это делаете.Затем, около 22 или 11 часов вечера, осторожно вытащите ребенка из колыбели и приложите его к груди или дайте ему бутылочку , не разбудив его. «Самое замечательное в младенцах то, что у них есть естественный инстинкт сосать, если они находятся у соска», - говорит Джейсон Фридман, соавтор книги The Dream Feed Method.

Когда вы берете спящего ребенка на кормление, главное - свести к минимуму стимуляцию - не включайте свет, не пейте и не меняйте подгузник, если в нем нет какашек.Когда кормление закончено, осторожно уложите ребенка обратно в кровать и выскользните из комнаты.

«Это может прекрасно сработать для некоторых детей, - говорит Аланна МакГинн, консультант по сну и основательница сайта Good Night Sleep Site, - но для некоторых детей это не сработает». В то время как некоторые младенцы будут брать полный животик и спать до утра, другие полностью просыпаются во время кормления во сне и с трудом возвращаются ко сну. Для других кормление может пройти хорошо, но они все равно будут просыпаться всю ночь, так что это не достигает своей цели.Ваш ребенок также может начать часто просыпаться в 3 или 4 часа ночи - еще один признак того, что кормление сновидениями не работает, - говорит Макгинн. «Поскольку мы нарушили режим сна, у могут возникнуть проблемы с возвращением в обычный ритм», - объясняет она.

Dream feeds также не подойдет всем родителям - вы, возможно, предпочтете ложиться спать в 8 или 9 часов вечера. и проспите до первого естественного пробуждения вашего ребенка. - Это тоже нормально, - говорит Макгинн. Но если вы хотите попробовать кормление во сне, вы можете попросить отца (или не кормящего грудью родителя) дать корм во сне из бутылочки с сцеженным грудным молоком или смесью и позволить маме продолжать спать до следующего пробуждения.«Это отличный способ разделить корм между родителями», - говорит Макгинн.

Когда можно начинать кормление снов?

Dream feeds могут начинаться в любом возрасте и продолжаться столько, сколько вы хотите и пока они работают. Но когда Макгинн работает с клиентами над улучшением сна их ребенка, она обычно предлагает отучить их от кормления во сне примерно к восьми месяцам, поскольку большинство детей в этом возрасте должны иметь возможность спать всю ночь без еды. Их животы, как правило, достаточно велики, чтобы они могли выпить достаточно молока перед сном, и оно будет переносить их всю ночь.Тем не менее, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что в остальном они здоровы и не нуждаются в ночном кормлении по причинам питания. Если вашему ребенку меньше восьми месяцев, и вы приступаете к тренировке сна по плану , корм во сне может быть полезным инструментом, особенно если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок получает достаточно калорий за ночь.

Как кормление сновидений действует на новорожденных?

Хотя кормление во сне чаще всего относится к одному ночному кормлению, чтобы продержать ребенка до утра, в The Dream Feed Method соавторы Фридман и Стейси Кэрол говорят, что кормление во сне на протяжении всей ночи может быть эффективным способом поощрять очень маленьких детей - младше четырех месяцев - спать всю ночь .По словам Фридмана, упреждающе вставая и кормя новорожденного, скажем, в 1 и 4 часа ночи, вы можете уменьшить количество плача. Если вы будете следовать расписанию, изложенному в книге, где вы постепенно увеличиваете время кормления, вы можете позволить своему ребенку спать всю ночь к четырем месяцам. Хотя Фридман говорит, что этот метод не сработает для всех младенцев, он и его жена с большим успехом использовали метод кормления во сне для своих троих детей. Когда Фридман принимал пищу в ночное время, его жена могла спать с 11 часов вечера.м. до 7 часов утра. Сейчас , это мечты.

Послеродовые кошмары: почему страшные сны о вашем ребенке нормальны

Как и большинство молодых мам, я задалась вопросом «Как ребенок спит?» много вопросов. Это послеродовой эквивалент вопроса: «Как дела?» - случайный вопрос, которым устали родители навещают друзей и незнакомцев с благими намерениями. Но это меня сбило с толку.

В шесть недель моя дочь спала как чемпион.Ей регулярно приходилось спать по пять часов по ночам, что было редкостью для ребенка ее возраста. Так что нет, мои явные остекленевшие опухшие глаза не были результатом бессонных ночей моего ребенка - они были вызваны моими собственными кошмарами, яркими и часто жестокими видениями моего ребенка, которые заставляли меня бояться спать по ночам и омрачали мои утра с эмоциональным похмельем.

В одном сне моя дочь лежала на своем игровом коврике, когда я понял, что она задыхается. Я бросился к ней и, заглянув ей в рот, увидел смятую проволочную вешалку, застрявшую у нее в горле.Я кричала и беспомощно смотрела, как ее глаза расширились, а губы посинели.

В другом кошмаре я ехал по шоссе со своим воркующим ребенком, пристегнутым к ее автокреслу, когда внезапно дверь машины распахнулась, и автокресло вывалилось. Я нажал на паузу, но было уже поздно - я смотрел в зеркало заднего вида, как автокресло подпрыгивает через шоссе, бросая ее крохотное тело в полосы скоростного движения.

Было и больше ужасных снов, каждый из которых был извлечен из темных глубин моего подсознания, о существовании которого я даже не подозревал - моего ребенка бросали в океанские волны, тащили под потоками стремительной реки, он был заперт под книжной полкой после землетрясение, плывущее в нашей ванне.Я слышал каждый крик и чувствовал ужас того, что видел, как будто это происходило на самом деле.

Каждый раз, когда я просыпался в панике и спешил проверить свою малышку, прикоснуться к ней и почувствовать, как ее крошечная спеленутая грудь движется вверх и вниз. Я заплачу даже через несколько дней, когда передаст эти сны мужу. По мере того, как кошмары становились все более частыми, я заставлял себя не ложиться спать попозже, запиваясь просмотром The Americans , чтобы избежать ужасов, ожидавших меня в постели.

В отчаянии я обратилась к ресурсу, который любит и ненавидит каждая новая мама: Google.В результате поиска по запросу «новорожденный, кошмары» были обнаружены доски объявлений, на которых матери беспокоились, что их новорожденным снились кошмары. (Спойлер: это просто бензин.) Неужели только меня осаждали дурные сны?

Одна мама-подруга рассказала мне, что ей постоянно снился сон, что ее ребенок потерялся в постели, задыхаясь под одеялом. Оказывается, это настолько распространенный кошмар, что один исследователь придумал для него аббревиатуру: сон BIB (ребенок в постели).

Отсутствие информации о послеродовых кошмарах вызывает удивление, учитывая, насколько они распространены: согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep, 73 процента послеродовых женщин сообщили, что им снились сны о том, что их младенец находится в опасности.Для многих последствия этих дурных снов сохранялись после того, как они проснулись - 42 процента женщин почувствовали тревогу после пробуждения после кошмара, а 60 процентов почувствовали необходимость встать и проверить своего ребенка.

Послеродовые сновидения могут быть особенно интенсивными из-за того, что называется эффектом быстрого сна, говорит Торе Нильсен, доктор философии, директор лаборатории сновидений и кошмаров Монреальского университета и автор исследования Sleep . REM, что означает «быстрое движение глаз», - это фаза сна, связанная с активностью мозга и сновидениями, и обычно она происходит каждые 90 минут.Когда у вас бывают только короткие приступы этого сна (скажем, из-за плача ребенка), ваша потребность в этом типе сна возрастает, так что во время следующего периода сна у вас может быть больше быстрого сна и, следовательно, более интенсивного и Яркие сны. Совместите это с неисправными гормонами и совершенно беспомощным новым существом, о котором нужно беспокоиться, и легко понять, почему недосыпающий новый родитель - главный кандидат на дикие, осознанные сны.

В исследованиях с помощью визуализации мозга часть мозга, которая загорается, когда у новых родителей возникают эти навязчивые мысли, является частью мозга, которая занимается бдительностью и защитой, а не насилием.

Одна мама-подруга рассказала мне, что ей постоянно снился сон, что ее ребенок потерялся в постели, задыхаясь под одеялом. Она просыпалась и обнаруживала, что физически роется в простынях в поисках сына. Хотя ее ребенку сейчас 12 лет, она все еще вздрагивала, думая об этом. Оказывается, это настолько распространенный кошмар, что Нильсен в своем исследовании назвал его аббревиатурой: сон BIB (ребенок в постели).

Моя подруга поделилась этой историей после того, как я рассказал ей о кошмарах, которые преследовали меня. Фактически, все мои чудесные друзья (те, которые с радостью обменивались историями о рождении, включая кровавые подробности разрыва промежности и послеродового запора), не упомянули ничего об этом чрезвычайно распространенном и дестабилизирующем симптоме.Возможно, они просто не хотели об этом думать - в конце концов, сны настолько тревожны, что вы лучше сразу о них забудете, чем перефразируете в групповом тексте. Но также может быть, что ночные кошмары молодых мам окружают стигму - нелегко поделиться тревожными видениями о своем ребенке.

Научно-обоснованное руководство, помогающее младенцам спать дольше

© 2018 GWEN DEWAR, PH.D., ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

Кормление во сне было определено как практика кормления спящего младенца с целью побудить ребенка спать дольше.

Этот термин также использовался для описания любого обильного приема пищи (подаваемого во время сна или бодрствования), который должен состояться непосредственно перед тем, как родитель уснет.

Полезны ли эти меры?

Есть основания полагать, что они могут дать вам больше времени для непрерывного сна.

Однако кормление сновидениями само по себе, вероятно, играет лишь скромную роль в развитии сна младенца. Наиболее многообещающим подходом для пропаганды зрелого режима сна является сочетание кормления сновидениями с другими практиками, благоприятными для сна.

Вот обзор предмета - определения, доказательства, плюсы и минусы, а также часто задаваемые вопросы.

Что такое кормление во сне?

Трейси Хогг, первая придумавшая этот термин, определяет кормление во сне как кормление грудного ребенка во время сна.

Для этого вы осторожно держите спящего ребенка в положении для кормления и пытаетесь стимулировать рефлекс укоренения, поглаживая его рот и предлагая ему грудь или бутылочку.Многие дети могут кормиться таким образом, не просыпаясь (Hogg and Blau 2005).

Но некоторые люди используют термин «корм для сновидений» по-другому.

Например, в сообщении в блоге Харви Карп ссылается на , сознательно пробуждающий младенца: «Кормление во сне - это когда вы будите ребенка, чтобы еще раз покормить, прежде чем ложитесь спать» (Karp, n.d.).

Другие используют ярлык «корм во сне», чтобы описать любую попытку заставить вашего ребенка «накачаться», прежде чем вы сами ложитесь спать.Спит ребенок или бодрствует, не уточняется. Важно то, что прием пищи должен происходить непосредственно перед тем, как родитель уснет.

И это общий знаменатель всех этих определений - идея заставить ребенка поесть, прежде чем вы уснете.

Научный аргумент в пользу кормления снов

Новорожденные просыпаются легко и часто, отчасти потому, что они голодны. Если вы начнете спать вскоре после того, как ваш ребенок «накачался», у вас может появиться немного больше времени, прежде чем он снова проснется.

И каждый бит помогает, особенно если позволяет спать без перерыва не менее 4 часов.

Наш мозг сконструирован таким образом, чтобы уделять первостепенное внимание наиболее восстановительной стадии сна - NREM3 или глубокому медленноволновому сну - в течение первых нескольких циклов сна. Так что, если вы можете защитить от прерываний только одну часть ночного сна, это должны быть первые 4-5 часов сна.

В первые дни после родов достижение этого идеального состояния для многих родителей невозможно.Если это ваша ситуация, вы должны набраться духа: когда люди серьезно недосыпают - страдают от большого дефицита NREM3 - их мозг часто реагирует увеличением интенсивности коротких дремот.

Если вы можете вздремнуть пару 30 минут в течение дня, вы можете уйти с достаточным количеством NREM3, чтобы противодействовать многим побочным эффектам депривации сна (Farout et al, 2015).

Но если вы заставите вашего ребенка спать дольше - чтобы он испытал хотя бы один 4-5-часовой сон, который начинается незадолго до вашего отхода ко сну, - это может облегчить вашу жизнь.

Это даст вам возможность обеспечить наиболее необходимое минимальное количество сна, необходимое для поддержания хорошего самочувствия. И это может быть важным шагом на пути к зрелому ночному сну для вашего ребенка.

Но работает ли кормление во сне? Действительно ли это приводит к более длительным приступам сна у младенцев?

Многие родители, попробовавшие его, думают, что это работает. По прошествии нескольких недель их дети спят более продолжительными и сплоченными приступами.

Но, конечно, мы все равно ожидаем, что это произойдет.Когда все идет хорошо, у маленьких детей ночью вырабатывается более прочный сон.

Чтобы установить, что кормление во сне полезно, нам нужны контролируемые рандомизированные эксперименты - исследования, предназначенные для проверки конкретных эффектов «заправки».

К сожалению, такие исследования отсутствуют.

Например, в одном рандомизированном исследовании отслеживалось влияние комплексной образовательной программы по сну примерно на 125 семей с маленькими детьми. По сравнению с контрольной группой, эти дети спали ночью дольше (Paul et al, 2016).

Образовательная программа включала инструкции по кормлению новорожденных во сне, но также содержала более 20 дополнительных рекомендаций, в том числе советы по пеленанию, использованию пустышек, использованию белого шума, соблюдению распорядка дня перед сном, предотвращению чрезмерной стимуляции и предоставлению младенцам времени для самостоятельной работы. -утешить.

Какая из этих тактик способствовала улучшению сна? Мы не можем быть уверены.

Это оставляет нам гораздо меньшее исследование, в котором тестировалось питание сновидений как часть трехкомпонентного вмешательства.В этом исследовании исследователи случайным образом назначили 13 родителей, которые будут использовать все три из этих практик:

  1. Кормите новорожденных большим кормом между 22:00 и полуночью.
  2. Постепенно увеличивайте интервалы между ночными кормлениями, сначала «выполняя альтернативные методы ухода», такие как повторное пеленание, пеленание и ходьба.
  3. «Максимизируйте различия в окружающей среде между днем ​​и ночью» за счет минимизации воздействия на младенцев социальной стимуляции и искусственного освещения в ночное время.

Через восемь недель после родов все 13 родителей, которые реализовали эту трехчастную стратегию, сообщили, что их дети спокойно спали каждую ночь с полуночи до 5 утра.

Напротив, только 3 из 13 родителей в контрольной группе сообщили об этой вехе (Pinilla and Birch 1993).

Итак, есть основания полагать, что вмешательство было полезным, но мы не знаем, насколько результат был вызван кормлением во сне. Независимые исследования показывают, что две другие используемые тактики (№2 и №3) могут помочь младенцам развить более зрелый режим сна.Поэтому вполне вероятно, что кормление во сне было лишь одним из нескольких факторов.

Взвешивание плюсов и минусов кормления во сне: хороший выбор для большинства семей, особенно в сочетании с другими практиками, благоприятными для сна

Тот факт, что никто еще не провел надлежащего теста кормления во сне - рандомизированного контролируемого эксперимента, предназначенного для выявления его влияния на результаты сна в семье, - не должен удерживать вас от его попытки.

Это может быть полезно, и нет причин полагать, что это может повредить - ни в том случае, если ваш ребенок в целом достаточно ест, ни в том случае, если вы не будете его будить.

Если вы или будите ребенка каждую ночь для кормления, то мы должны задаться вопросом: могут ли эти инициированные родителями ночные пробуждения мешать развитию консолидированного ночного сна? Вопрос не был проверен тщательными экспериментами, поэтому мы еще не знаем.

Но если вы даете большую пищу, когда ваш младенец уже проснулся - или обнаруживаете, что можете кормить спящего младенца, не разбудив его или ее, - кажется, вам нечего терять, пытаясь.В целом плюсы и минусы выглядят так:

Плюсы

  • Сон после кормления может длиться дольше, чем обычно, что дает вам больше возможностей получить часть сна NREM3. Даже дополнительные полчаса могут серьезно повлиять на ваше здоровье и самочувствие.
  • В сочетании с другими приемами, такими как защита ребенка от искусственного освещения в ночное время, эта практика может помочь ускорить формирование более зрелых моделей сна в ночное время.

Минусы

  • Эта тактика не подходит для детей с недостаточным весом или других неспособных к развитию. Перед попыткой проконсультируйтесь с педиатром.
  • Если вы регулярно будите ребенка, чтобы дать ему покормить, вы можете усилить его склонность к частому пробуждению, что со временем затруднит формирование у него более сплоченного режима сна.

Прочие вопросы

Что делать, если вы попробуете, а он не сработает?

Голод - не единственная причина, по которой дети просыпаются.Как я объясняю в другом месте, исследования подтверждают, что каждый человек часто просыпается ночью частично, и младенцы не исключение. Фактически, для маленьких детей это возбуждение может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти или СВДС.

Итак, если ваш ребенок не спит 5 часов подряд в возрасте 8 недель, это может значительно усложнить вашу жизнь, но в этом нет ничего необычного; это также не признак того, что с вашим младенцем что-то не так. Режим сна ребенка очень индивидуален.Некоторые дети спят дольше и крепче, чем другие.

И когда вы слышите, как другие родители хвастаются о ребенке, который «спит всю ночь», имейте в виду: Это не супер-ребенок, который никогда не просыпается. На самом деле происходит то, что младенец ведет себя относительно тихо во время ночного бодрствования и снова засыпает самостоятельно.

Это ваша конечная цель - помочь вашему ребенку освоить этот навык. «Танкование» может облегчить задачу, но, вероятно, это лишь один из многих факторов.Чтобы прикрыть свои базы, комбинируйте рассылку снов с множеством других, хорошо поддерживаемых тактик (например, упомянутых выше). Если кормление во сне сложно осуществить, и, похоже, это не работает для вас, попробуйте.

Когда родителю следует прекратить кормление во сне?

Это еще один из тех вопросов, на который не удалось найти ответ в контролируемых научных исследованиях, и, к сожалению, существует много противоречивых советов.

Например, некоторые рекомендуют прекратить кормление во сне после того, как вашему ребенку исполнится 16 недель (Paul et al, 2016).Другие, такие как Трейси Хогг, предполагают, что «заправка» может оставаться полезным до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев (Hogg and Blau 2005).

Возможно, некоторые разногласия связаны с разными определениями, которые люди используют. Люди, которые выступают за преждевременное прекращение практики, могут быть обеспокоены последствиями сознательного пробуждения вашего спящего ребенка ночью для кормления. Для Хогг это не проблема, потому что она говорит о кормлении ребенка, пока он спит.

Обязательно ли отрыгивать ребенку после кормления?

Трудно делать обобщения, применимые ко всем.У разных малышей могут быть разные причуды и потребности. Но в целом мало доказательств того, что отрыжка у ребенка после еды полезна.

В контролируемом исследовании более 70 пар мать-младенец исследователи обнаружили, что отрыжка не влияет на симптомы детской колики. А у младенцев, случайно назначенных для лечения отрыжки, на самом деле была на повышена склонность к срыгиванию впоследствии (Kaur et al 2015).

Так что, кажется, лучше избегать отрыжки после кормления во сне.Вы рискуете разбудить ребенка для процедуры, которая может оказаться ненужной или даже контрпродуктивной.

А как насчет смены подгузника ребенку?

Если ваш ребенок уже проснулся и у него грязный подгузник, рекомендуется сменить его. Но что, если ваш ребенок спит? Следует ли вам сменить подгузник сейчас - чтобы он или она не проснулись позже?

Вероятно, нет, потому что эксперименты показывают, что младенцы будут спокойно спать через мокрый подгузник (Zotter et al 2007).

Подробнее о детском сне

Дополнительные советы о том, как помочь младенцам уснуть, можно найти в этих статьях в Parenting Science о сне новорожденных, режимах сна и решении проблем со сном младенцев.

Кроме того, проконсультируйтесь с моей таблицей сна младенцев, чтобы получить информацию о нормальном диапазоне поведения ребенка во сне, в том числе о сроках достижения вех. Подробнее о вскармливании детей читайте здесь.


Список литературы

Faraut B, Nakib S, Drogou C, Elbaz M, Sauvet F, De Bandt JP, Léger D.2015. Дремота обращает вспять изменения интерлейкина-6 в слюне и норэпинефрина в моче, вызванные ограничением сна. J Clin Endocrinol Metab. 100 (3): E416-26.

Карп Х. без даты. «Что такое кормление во сне? И как мне это сделать? » [сообщение в блоге] Получено с https://www.happiestbaby.com/blogs/blog/what-is-a-dream-feed-and-how-do-i-do-it, 5 июня 2018 г.

Kaur R, Bharti B, Saini SK. 2015. Рандомизированное контролируемое исследование отрыжки для профилактики колик и срыгивания у здоровых младенцев.Child Care Health Dev. 41 (1): 52-6.

Хогг Т. и Блау М. 2005. Секреты шепота-младенца. Баллантайн.

Пол И.М., Сэвидж Дж.С., Анзман-Фраска С., Марини М.Э., Минделл Дж. А., Берч, LL. 2016. INSIGHT Реагирующее родительское вмешательство и младенческий сон. Педиатрия. 138 (1). pii: e20160762.

Пинилла Т и Береза ​​LL. 1993. Помогите мне пережить ночь: поведенческое увлечение образцами сна грудных младенцев. Педиатрия. 91 (2): 436-44.

Zotter H, Urlesberger B, Pichler G, Mueller W, Kerbl R.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *