Упражнения игры: Тренинги — Страница не найдена

Содержание

игры для тренинга, разминки, творческие упражнения. Блог ManGO! Games

Почему тренинги стали популярными?

Рост популярности тренингов начался еще двадцать лет назад и сейчас мало что изменилось.

Почему тренинги стали популярными:

  • Компании поняли, что конкуренция высока и таким образом пытались повысить свою эффективность. Тренинги действительно повышают эффективность компаний.
  • Компании поняли, что вовлеченность персонала – это способ удерживать сотрудников, развитие и обучение – прямой путь к вовлеченности. Особенно это важно в отношении ценных сотрудников – амбициозных и активных.
  • Тренинг – это возможность потренировать важные навыки в приближенной к реальной среде.

Есть и менее рациональные причины популярности тренингов: когда лидер рынка делится своей историей и упоминает тренинги, хочется провести тренинги и в своей компании. Чужой пример позволяет психологически подготовиться к оправданным тратам на обучение.

Еще одна иррациональная причина популярности тренингов – мода. Тренинги держатся в тренде все 20 лет. К ним присоединились деловые игры, которые часто проводят перед тренингом и используют для диагностики проблем. Об этом немного позже.

Как готовятся к тренингу

Чтобы тренинг принес пользу, необходима дотренинговая диагностика. Чаще всего это происходит в формате структурированного интервью и тестирования.

Еще до тренинга также продумываются пост-тренинговые мероприятия – оценка результатов, решение вопроса, как компания обеспечит поддержку изменений.

Компании ждут от тренинга эксклюзива, высокой вовлеченности и решения сразу многих проблем. Однако самые эффективные тренинги – те, которые решают одну конкретную задачу, а сам тренинг – мероприятие не развлекательное. Хорошие тренеры знают, как вовлечь участников во время тренинга, и даже еще до его проведения.

У каждого провайдера свои рецепты. Команда ManGO! Games умеет расшевелить участников даже в онлайн-режиме, примеры можно найти в портфолио.

Чтобы участники еще до тренинга были вовлечены и настроены на тему, можно использовать игру «Письмо себе», ее описание будет немного ниже.

Самый эффективный вариант дотренинговой диагностики – деловая игра, в ходе которой прорабатываются необходимые компетенции и определяются «узкие места» для проработки на тренинге. Особенно ярко и вовлеченно это происходит в формате умного тимбилдинга. Вот один из примеров. Деловая игра помогает участникам прожить ситуации, в которых отчетливо проявляются прорабатываемые навыки и компетенции. Участники остро ощущают недостаток этих навыков и необходимость в их приобретении. После такого опыта они ждут тренинга осознанно и вовлеченно.

Обращайтесь за консультацией, чтобы узнать больше о вовлечении до, в ходе и после тренинга – о том, что может быть полезным именно для вашей ситуации. Мы проводим деловые игры, тренинги, онлайн-программы. Цена на деловые игры указана на нашей фейсбук-странице.

Вовлеченность в ходе тренинга

Бизнес-тренер умеет преодолеть барьеры, с которыми приходят люди на тренинг, создать ситуацию, в которой участники будут открыты новому и захотят попробовать новые формы поведения, услышать других, увидеть себя со стороны. Качественные тренинги и игровые формы обучения для сотрудников невозможны без вовлеченности.

Поддерживают вовлеченность персонала и встроенные в тренинги мини деловые игры, разминки и творческие упражнения. Ниже небольшая коллекция.

Игры для тренинга

Игры в ходе тренинга проводят с разной целью, но помимо основной цели при грамотном использовании они всегда повышают вовлеченность персонала и эффективность обучения.

Игры для самопрезентации вначале тренинга

Игры для тренинга в начале мероприятия, которые помогают участникам познакомиться.

Снежный ком. Мы уже упоминали эту игру как игру для знакомства в пути и в начале тимбилдинга. Ее можно использовать в начале тренинга. Участник называет свое имя и рассказывает о себе или озвучивает важный для себя тезис. Следующий участник пересказывает, называет себя и озвучивает информацию о себе, следующий называет все предыдущее и добавляет информацию о себе. Участники могут добавлять от себя яркие характеристики участников. Информации становится все больше и больше – снежный ком. Игра помогает освоить прием самопрезентации и познакомить участников или раскрыть их больше, если они уже знакомы. Знакомые между собой участники могут, к примеру, делиться своим отношением к обсуждаемой на тренинге теме. Вариантов много.

Стежок назад иголку. Похоже на «Снежный ком», но каждый следующий участник повторяет только то, что сказал предыдущий, предшествовавший его участник. В таком случае участники могут рассказать о себе больше.

Эстафета. Участники по очереди рассказывают о себе и своих ожиданиях от тренинга. Если собрались знакомые между собой, можно построить игру чуть иначе: каждый рассказывает о «соседнем» участнике. Такая игра для тренинга взбодрит каждого присутствующего – никогда не знаешь, что о тебе скажет коллега, это не позволяет оставаться безучастным.

Спарринг. Участники делятся на пары и обмениваются между собой самопрезентационной информацией, после чего представляют друг друга.

Кто меня представил. Можно скомбинировать самопрезентацию и презентацию коллеги. Участники садятся в круг. Первый рассказывает о себе и о соседнем участнике. «Сосед» дополняет сказанное о себе и рассказывает о том, кто его представил.

Возьми салфеток. Тренер предлагает каждому участнику взять немного бумажных салфеток, после чего тот рассказывает о себе столько фактов, сколько салфеток он взял. Игра знакомит участников и разряжает атмосферу. Можно делиться не только информацией о себе, но и мыслями или случаями из жизни относительно темы тренинга.

Игры в начале тренинга или до тренинга

Я надеюсь, я опасаюсь. Тренер просит участников записать на листике о своих надеждах относительно тренинга и о своих опасениях. Подписывать листики не нужно. Тренер зачитывает записки и обсуждает с группой, как добиться, чтобы все эти надежны оправдались, а опасения не подтвердились.

Письмо себе. Игра стимулирует рефлексию участников относительно своих целей. Каждый участник перед тренингом получает конверт с названием тренинга, датой проведения и символикой. Участники подписывают свои конверты – это повышает ответственность за свои слова. Ни чистом листе нужно описать свои ожидания от тренинга. Конверт надежно запечатывается и вскрывается в конце тренинга, чтобы сверить ожидания с полученным результатом. При желании в конце тренинга можно поделиться своими ожиданиями и тем, насколько они оправдались.

Игры-разминки в ходе тренинга

Время от времени нужно размяться. Игры могут сбросить напряжение и внутреннюю зажатость. От правильно подобранной игры для тренинга зависит эффективность обучения.

Броуновское движение. Под музыку участники просто перемещаются по комнате. Ведущий называет цифру и участники должны взяться за руки, образовав круг из указанного ведущим количества участников. Если участникам запретить разговаривать, получится еще веселее.

Камень в ваш огород. Игра для тренинга, укрепляющая командное взаимодействие. Группу делят на две команды. Одну команду просят представить, что перед ней лежит большой камень, его нужно поднять всем вместе и бросить подальше, можно в сторону противника. Участвовать должны все. Побеждает группа, которая более красочно продемонстрировала взаимодействие с воображаемым камнем. С камнем можно сделать что угодно. Оценивать может независимый человек. Такую игру удачно снимать на фото и видео – это будет напоминать участникам о пережитых ярких эмоциях.

Следование инструкции. Игра для разминки, ее удачно использовать после кофе-брейка. Вся группа должна сделать задание одновременно, чем быстрее, тем лучше. Можно соревноваться группами. Задача – строго следовать инструкции, которую каждый получает. Проверяем умение строго следовать инструкции.

У каждого участника инструкция и ручка. Содержание инструкции:

  1. Перед тем, как что-нибудь сделать, внимательно все прочитайте.
  2. Напишите ваше имя в правом верхнем углу листа.
  3. Обведите ваше имя.
  4. В левом верхнем углу нарисуйте пять маленьких квадратов.
  5. В каждом квадрате поставьте крестик.
  6. Напишите свою фамилию в верхней части листа.
  7. Под вашим именем в правом верхнем углу напишите номер своего телефона или число 100.
  8. Шепотом назовите номер, который вы написали.
  9. Обведите этот номер.
  10. Поставьте крестик в левом нижнем углу листа.
  11. Обведите этот знак треугольником.
  12. Своим обычным голосом сосчитайте вслух в обратном порядке от 10 до 1.
  13. Заключите в прямоугольник слово «угол» в предложении № 4.
  14. В верхней части листа проделайте острием карандаша или ручки три маленькие дырочки.
  15. Громко крикните: «Я почти закончил (закончила)!» Теперь, когда вы все внимательно прочитали, выполните только задания 1 и 2.

Кенгуру. Веселая разминка, которая обязательно взбодрит всю группу. Расслабляет участников, помогает им чувствовать себя свободно и открыто. Одному участнику, желательно раскрепощенному и обладающему артистическими способностями, предлагают выйти из комнаты. Там он получает инструкцию изображать кенгуру, пока группа не угадает, кого он изображает. Группе же дается инструкция в течение минут пяти делать вид, что им непонятно, кого изображает коллега. Группа должна называть любых животных, только не кенгуру. Такие игры для тренинга хорошо запоминаются, а фото и видео попадают в архивы компании, формируют командный дух и вызывают позитивные эмоции.

Головоломки и задачки на сообразительность

Если после перерыва кто-то задерживается, можно провести интеллектуальную разминку.

Загадка-шутка «Во время прилива». Недалеко от берега стоит корабль со спущенной к воде веревочной лестницей вдоль борта. У лестницы 10 ступенек. Расстояние между ступеньками 30 см. Самая нижняя ступенька касается поверхности воды. Океан сегодня очень спокоен, но начинается прилив, который поднимает воду за каждый час на 15 см. Через сколько времени покроется водой третья ступенька веревочной лесенки?

Ответ. Вода не дойдет до третьей ступеньки, так как вместе с водой поднимется и корабль с лесенкой.

Правда и ложь. В одной стране есть два города. В первом живут только люди, которые всегда говорят правду, в другом — только те, кто всегда лжет. Все они ходят друг к другу в гости, то есть в любом из этих двух городов можно встретить как честного человека, так и лгуна. Предположим, вы оказались в одном из этих городов. Как, задав один-единственный вопрос первому встречному, определить, в какой город вы попали — в город честных или в город лгунов?

Ответ. Надо просто спросить любого: «А вы местный?» В городе Правда услышишь ответ «да», в городе Ложь — «нет».

Загадка Эйнштейна. Автор загадки Альберт Эйнштейн. Он придумал ее еще в начале прошлого столетия и был уверен, что 98% людей не смогут ее решить. Процент с тех пор не изменился. Это классическая загадка, которую хотя бы раз должен попытаться разгадать каждый.

1. Есть пять домов разного цвета: красный, зеленый, белый, желтый и синий.

2. В каждом живет человек определенной национальности: немец, швед, датчанин, норвежец и англичанин.

3. Каждый из них пьет один вид напитков, курит одну марку сигарет и держит одно домашнее животное.

4. Каждый из людей уникален в пределах группы (напиток, марка сигарет, животное не повторяются!).

Вопрос: «У кого дома живет рыбка?» В ваших поисках вам помогут следующие ключи:

1. Англичанин живет в красном доме.

2. Швед держит собаку.

3. Датчанин пьет чай.

4. Зеленый дом — слева от белого.

5. Его жилец пьет кофе.

6. Курильщик Pall Mall держит птичку.

7. Жилец дома, находящегося в середине, пьет молоко.

8. Жилец желтого дома курит Dunhill.

9. Норвежец живет в первом доме.

10. Курильщик Marlboro живет рядом с владельцем кота.

11. Владелец лошади живет рядом с курильщиком Dunhill.

12. Курильщик Winfield пьет пиво.

13. Дом норвежца — рядом с синим домом.

14. Немец курит Rothmans.

15. Курильщик Marlboro живет рядом с тем, кто пьет воду.

Ответ. У немца.

Передай предмет. Участники передают друг другу какой-нибудь предмет. Ручку или мячик. Задача – передать предмет каким-то образом или способом, который бы не повторялся. Игра повышает концентрацию внимания, оживляет, веселит.

Игры для тренинга могут быть разными. Хороший тренер знает их огромное множество и знает, какую и в каком случае применить более уместно и полезно.

Урок 4. Командообразование: игры на сплочение коллектива

Чем благоприятнее обстановка и микроклимат в команде, тем выше показатели ее эффективности и успешности. Психологический комфорт напрямую воздействует на весь рабочий процесс и его результаты. По этой причине налаживание качественного взаимодействия членов команды является прямой обязанностью любого лидера и руководителя. Игры на сплочение коллектива в этом случае послужат одним из самых результативных методов. Четвертый урок всецело посвящен им. Далее мы познакомим вас с множеством простых игр, но для начала скажем несколько слов о базовых целях любых подобных мероприятий.

Содержание:

Цели игр на сплочение коллектива

Каждого человека можно назвать индивидуальностью, ведь он обладает своим собственным характером, темпераментом, мнением и восприятием рабочего процесса. Чтобы работа спорилась и была продуктивной, нужно грамотно выстроить взаимодействие вышеназванных личностных особенностей людей.

Параллельно с этим упражнения на формирование командного единства выполняют и несколько сопутствующих функций:

  • Помогают членам команды найти для себя наиболее комфортное положение в ней
  • Раскрывают межличностные симпатии и устанавливают неформальные связи
  • Формируют навыки совместной работы и коллективного решения задач
  • Оптимизируют уровень эмоциональной и психологической совместимости игроков

Любые тренинги, упражнения и игры на командообразование могут проводиться в разных форматах, представляя собой творческие, деловые, интеллектуальные или спортивные состязания. Важно также, что проводить их можно как локально (т.е. в офисе), так и с выездом всей командой куда-либо – на базу отдыха, в санаторий или спортивный клуб, на природу и т.д.

Командообразование – процесс структурированный. Это означает, что и проведение мероприятий на сплочение команды подчиняется определенному алгоритму. Проще говоря, проводиться они должны так (эта последовательность касается любого мероприятия на командообразование):

  • Ведущий знакомит участников с целями и задачами мероприятия
  • Ведущий озвучивает групповые нормы проведения мероприятия (сюда следует включить искренность, уважение, стремление к доверию и раскрепощенности, свободу мнения, слова и выбора, неразглашение особенностей процесса вне пределов команды и т.д.)
  • Проводится упражнение, игра или комплекс мероприятий
  • Коллективно обсуждаются результаты и подводятся итоги (участники делятся эмоциями, впечатлениями и мнениями, озвучивают предложения и пожелания)

Сразу уточним: если вы решите провести одно или два упражнения для своей команды, для этого вполне может подойти офис, где вы работаете. Но если у вас есть задача провести масштабный тренинг с множеством игр, лучше всего выехать за город или арендовать большую аудиторию или конференц-зал. Сами же игры и упражнения подходят как для крупных, так и для небольших команд, но по мере описания каждой игры в случае необходимости мы будем давать небольшие пояснения. Для удобства мы также разделили игры на те, которые больше подходят для проведение в офисе и на выезде.

Тест на командные роли

Тест, который вы сейчас будете проходить, основан на методике поиска эффективный ролей, которую придумал Рэймонд Мередит Белбин, и является нашей авторской интерпретацией данной методики. Рэймонд Белбин разработал и спродюсировал программу «e-Interplace», которая в настоящее время применяется во многих организациях при составлении рекомендаций по командным ролям.

Для правильной интерпретации ответов следует соблюдать несколько правил во время прохождения теста:

  • В каждом из семи блоков данного опросника распределите 10 баллов между возможными ответами, согласно тому, как вы полагаете они лучше всего подходят вашему собственному поведению.
  • Если вы согласны с каким-либо утверждением на все 100%, вы можете отдать ему все 10 баллов.
  • Одному предложению можно присвоить минимум 2 балла.
  • Данные теста будут записаны после того как вы ответите на последний вопрос и увидите подтверждение окончания теста. Если вы закончите тест ранее последнего вопроса и закроете страницу, данные не будут сохранены.
  • Тест можно проходить любое количество раз, но помните, что сохраняется только последний.

Офисные игры на командообразование и сплочение коллектива

Эта категория игр вполне может быть реализована в небольшом помещении. Но при желании их можно включить в большой выездной тренинг.

1

Снимаем напряжение

Игра, как и следует из названия, направлена на снятие напряжения при интенсивных нагрузках. Ведущий дает участникам задание считать в порядке очередности, но без всяких договоренностей. Обратите внимание: если два человека одновременно называют цифру, игра начинается заново. Запрещается разговаривать, но можно использовать жесты и мимику. Чтобы усложнить игру, можно дать задание вести счет с закрытыми глазами. Суть игры в том, что члены команды предугадывают действия друг друга, обращают внимание на невербальные сигналы и устанавливают эмоциональную связь друг с другом.

2

Поем песню

Ведущий дает участникам задание встать недалеко друг от друга. Затем вместе с командой он выбирает песню, слова которой знают все. После этого игроки по очереди по часовой или против часовой стрелки начинают говорить слова песни в правильном порядке. Если песня сбивается или кто-то ошибается, игру следует начать сначала. Задача – допеть песню до конца.

3

Знакомимся ближе

Ведущий дает задание участникам встать в ряд по росту. Затем он дает команду молча перестроиться в установленной последовательности. Заданием может быть выстроиться в алфавитном порядке (по первой букве имени или фамилии), по дню или месяцу рождения, по возрасту или по цвету волос (от светлого к темному или наоборот). Эта игра в тимбилдинге позволяет членам команды лучше узнать друг друга, улучшает невербальное общение и понимание без слов.

4

Создаем вместе

Прекрасный пример игры на сплочение коллектива. Ведущий заблаговременно и самостоятельно подготавливает атрибуты для игры: ватман, наклейки, аппликации, картинки, фотографии, ткань, маркеры, краски – все, при помощи чего можно создать красочный и красивый коллаж или картину. Затем все участники собираются вместе вокруг большого стола, и ведущий дает задание создать картину или коллаж на конкретную тему, например, «Наша команда», «Трудовые будни», «Тяжело в учении» или «Лучший коллектив». Такое совместное творчество способствует сплочению, раскрытию и реализации способностей, демонстрации талантов, знаний и умений. В дополнение к этому игроки постоянно общаются и взаимодействуют друг с другом, прислушиваясь, озвучивая свои идеи, находя компромиссные решения.

5

Готовим подарки

Команда делится на пары. В паре один партнер берет одной рукой одну руку второго партнера, чтобы у каждого осталось по одной свободной руке. Ведущий, заранее подготовив коробки разного размера, оберточную бумагу и ленты, дает задание игрокам приступить к игре. Суть в том, что каждая пара должна упаковать подарок: закрыть коробку, обернуть бумагой, завязать лентой. Победит та пара, которая справится с задачей быстрее всех. Это упражнение прекрасно развивает способность понимать друг друга без слов, улавливать и читать невербальные жесты, достигать одной цели сообща.

6

Рисуем в офисе

Замечательное упражнение на командообразование, выполнять которое могут все: и те, кто умеет рисовать, и те, кто не умеет. Одну из его разновидностей мы уже рассматривали («Создаем вместе»). Большая команда может разделиться на подгруппы, чтобы присутствовал соревновательный дух (но это не обязательно). Участники сами подготавливают инструменты для работы (краски, карандаши, фломастеры, ватман или даже мольберты и т.д.) и начинают сообща создавать собственное произведение искусства. Можно делать забавные рисунки, писать серьезные картины или воспроизводить известные полотна. Ведущий также может устроить соревнования нескольких команд, а по итогам распределить 1-е, 2-е и 3-е места и вручить соответствующие призы.

7

Рисуем вслепую

Еще одна разновидность игры на сплочение коллектива, где нужно рисовать. Ее можно использовать и как шуточное разовое мероприятие, и как часть большого тренинга. Хотя в большей степени упражнение подходит для офисного выполнения. Ведущий заранее готовит большой лист ватмана, фломастер или маркер. Команда делится на пары. Ассистенты завязывают игрокам глаза. Ведущий дает задание нарисовать какой-то объект (от простого, типа квадрата, до сложного, типа какого-то животного). Участники вместе берут один инструмент руками (можно также рисовать по очереди, чтобы каждый продолжал картину другого) и начинают рисовать заданный объект. Это веселая и непринужденная игра отлично тренирует понимание без слов и делает людей ближе друг к другу.

8

Все делаем синхронно

Очень простая, но занимательная игра на сплочение команды. В процессе игры все могут оставаться на своих рабочих местах. Ведущий дает задание игрокам по очереди выполнить какое-либо действие, к примеру, сесть, вытянуть руки, повращать головой, поднять одну ногу, взять ручку и т.д. Задача остальных – выполнить синхронно вместе с первым игроком то же самое действие. Синхронность здесь является показателем того, насколько люди в коллективе чувствуют друг друга, как понимают друг друга без слов. Заодно у всех поднимается настроение, ведь порой групповое выполнение какого-то действия выглядит очень комично, да и выдумщиков в командах встречается немало.

9

Достаем приз

Прекрасная командная игра, проходящая в форме шуточного соревнования. Ведущий дает участникам задание встать вокруг стола, в центре которого лежит приз. Игроки берут друг друга за большой палец руки, выступающий в роли джойстика, и сразу закрывают глаза. Но последний в цепочке игрок оставляет глаза открытыми. Именно он, управляя движением пальца своего соседа должен передать импульс первому в цепочке. Первый в цепочке, не открывая глаз и понимая, какое движение нужно сделать, должен достать приз. Ведущий выступает в роли независимого судьи. Представленное упражнение стимулирует у игроков желание достигнуть общей цели и научиться понимать друг друга на уровне интуиции.

10

Хлопаем вместе

Простая и забавная игра на сплочение коллектива. Ведущий дает участникам задание расположиться по кругу и назначает игрока, с которого начинается игра. По сигналу все должны как можно быстрее по очереди хлопнуть в ладоши. Ничего сложного, но эта игра хорошо развивает чувствительность, понимание невербальных сигналов и командный дух.

Выездные игры на командообразование и сплочение коллектива

Эта категория игр в силу своей специфики подходит для выездных тренингов. В офисах или небольших помещениях проводить их не стоит.

1

Создаем фигуру

Ведущий дает участникам задание разместиться по кругу. Расстояние должно быть достаточным для свободного перемещения (по этой причине данная игра подходит для больших команд). По сигналу ведущего участник, ничего не говоря, выбирает одного из своих коллег и делает ему навстречу ровно 15 шагов. После этого, снова ничего не говоря, он объясняет партнеру, какую фигуру хочет изобразить (квадрат, круг, дом, полумесяц и т.д.). Затем они вместе создают эту фигуру. Такое упражнение на командообразование прекрасно тренирует умение работать в паре, понимать другого без слов, использовать невербальные сигналы. Также эта игра помогает руководителям определить лидеров и ведомых, активных и пассивных игроков.

2

Передаем предмет

Еще одна игра, сплочение коллектива в которой – основная цель. Игроки должны сесть в круг. Затем ведущий подходит к первому участнику и дает ему в руки при помощи жеста воображаемый предмет, а также указывает направление его передачи. В качестве предмета может выступать что угодно, например, мартышка.

Первый игрок передает мартышку второму и т.д. по кругу. В один момент ведущий произносит «Стоп!», и спрашивает, у кого мартышка. Сначала все кажется простым, но дальше игра усложняется, т.к. она состоит минимум из трех раундов.

По окончании первого раунда ведущий убеждается, что все поняли правила, и начинает второй раунд. Здесь фигурируют уже два воображаемых предмета: по кругу запускаются мартышка и попугай. Они запускаются от разных участников и движутся в разных направлениях. Дальше все идет по тому же сценарию: «Стоп! У кого мартышка и попугай?». Теперь участники начнут путаться. Далее идет третий раунд. Ведущий запускает три предмета – мартышку, попугая и кокос – снова в разных направлениях и от разных игроков.

Самый интересный момент наступает, когда предметы переходят к одному игроку, и он должен понять, что у него в руках и кому что нужно передать. После очередного «Стоп!» в большинстве случаев никто не понимает, у кого что находится.

Эта игра улучшает взаимодействие людей и качество их коммуникации. Все смеются и хохочут – повышается настроение и снимается напряжение. Между раундами можно обсуждать, как лучше всего передавать предметы, не путая их и не теряя очередности. Кроме прочего, упражнение позволяет выделить лидеров в группе и установить их способность решать нестандартные задачи.

3

Покоряем скалу

Хорошая выездная игра на командообразование. Ведущий должен подготовить длинную скамью (несколько небольших скамеек или большое бревно) и дать задание игрокам выстроиться на ней, плотно прижавшись друг к другу (в принципе, подобное упражнение можно выполнять и у стены). Далее следуют два варианта действий: в первом участники рассчитываются по порядку, а ведущий указывает новую последовательность чисел, в которой все должны выстроиться. Второй вариант – игроки, начиная с первого, перебираются по «скале», чтобы снова встать в том же порядке. Задача участников – не наступать на пол, не упасть со «скалы», не разговаривать. Если кто-то упал или заговорил, он либо выбывает, либо игра начинается сначала.

4

Играем в «головомяч»

Это спортивное упражнение, которое лучше всего включить в какой-то выездной тренинг. Развивает умение работать в паре. Ведущий дает парам игроков задание лечь на животы напротив друг друга, затем кладет между их головами мяч. Игроки должны подняться на ноги, держа мяч головами и не роняя его. Если мяч упал до того как участники встали, пара начинает пытаться снова. Побеждает та пара, которая встала первой.

5

Завязываем узел

Простая и увлекательная игра, суть которой заключается в том, что участники должны завязать узел, пользуясь только одной общей веревкой (или канатом), не выпуская ее из рук. Достаточно комичное упражнение, поднимающее настроение, раскрепощающее людей и сближающее их друг с другом. Если команда большая, ее можно разделить на две или более мелких. Для разнообразия одна команда может завязывать узел, а другая – развязывать его.

6

Играем в «Серебряную кобру»

Эта замечательная игра на командообразование больше похожа на квест. Учитывая то, что она требует большого пространства, проводить ее лучше на природе или в большом помещении. Основана игра на старинной бразильской легенде о серебряной кобре. В легенде она описывалась как оружие, но в действительности коброй является группа людей – сильная и мощная, в то время как один человек бессилен и слаб.

На проведение игры следует уделить не менее 25-30 минут, а участвовать в ней могут от 10 до 15 человек. Ведущий дает задание участникам встать в круг и положить руки на плечи впереди стоящего соседа – получившаяся фигура и есть та самая кобра. Участники закрывают глаза и руками ощупывают спины ближайших соседей, стараясь запомнить свои ощущения.

Затем по команде все расходятся по помещению или поляне и ходят с закрытыми глазами в течение минуты. Желательно, чтобы все держали руки прямо пред собой во избежание случайных столкновений друг с другом. После этого ведущий дает сигнал, по которому участники снова становятся в круг. Задача – вспомнить по ощущениям спину человека, стоявшего впереди в начале, и построить ту же саму последовательность. Эта хорошая игра помогает расслабиться, посмеяться и зарядиться позитивом, лучше узнать коллег, сменить обстановку, научиться выходить из сложных ситуаций и доверять своим ощущениям. И, конечно же, она делает коллектив дружнее и целостнее.

7

Устраиваем фотомарафон

Смысл этой игры на командообразование состоит в следующем: команда разделяется на небольшие подгруппы (от 2 до 5 человек) и ведущий раздает каждой из них списки мест или вещей, которые нужно сфотографировать. Так, задачей может быть запечатлеть интерьер кафе или театра, памятник, голубя или собаку, конкретную улицу или мост, какое-то здание или даже человека – в ход может идти все, что угодно. Чтобы усложнить задачу, можно дать задание сфотографировать несколько объектов одновременно. Например, сделать фото, на котором присутствует вывеска с названием фирмы, воздушный шар, кот и шоколадка. Такие задания помогают людям сработаться, научиться планировать и решать задачи, лучше узнать друг друга и раскрыться. Ко всему прочему на память останутся приятные эмоции и любопытные фотоснимки.

8

Ищем сокровища

Эту игру на сплочение команды можно проводить как самостоятельно, так и прибегая к услугам специализированных заведений. В первом случае ведущий заранее прячет где-то на территории города несколько заданий и заранее дает подсказки участникам. Они в свою очередь ищут эти места и выполняют поставленные задачи. Во втором случае нужно обратиться в квест-комнату, коих сегодня можно найти немало. Тематику можно изначально обсудить с игроками, а можно сделать сюрприз. Впрочем, квест-комнаты предлагают не только искать сокровища, но и преодолевать всевозможные препятствия, разгадывать жуткие головоломки, выбираться из закрытого пространства и т.д. Естественно, за прохождение квеста в обязательном порядке нужно вручать приз. Эффект от прохождения квестов выше всяких похвал: развитие интуиции, дедукции и логического мышления, установление доверительных взаимоотношений и формирование общности коллектива, раскрытие творческого потенциала и проявление индивидуальных умений и способностей.

9

Играем в животных

Чтобы играть в эту игру на командообразование, нужно заранее подготовиться – сделать много карточек с названиями членов семей различных животных. Например, «Папа слоник», «Мама слоник», «Дочка слоник», «Сын слоник», «Бабушка слоник», «Дедушка слоник» и т.п. От количества людей в команде зависит и разнообразие «фауны». Вообще, чем больше игроков и видов животных, тем лучше. Ведущий делит коллектив на несколько маленьких групп по 5-6 человек, раздает всем карточки и участники с ними знакомятся. По сигналу ведущего игроки расходятся по территории. Каждый должен найти свою семью, издавая соответствующие «своим» животным звуки. Как только все семейства соберутся, ведущий подает сигнал и игроки садятся на стулья или пеньки, но садятся друг на друга по старшинству: дедушка-бабушка-папа-мама-сын-дочь и т.д. Побеждает та команда, которая правильно выполнила задание быстрее всех. Это упражнение – прекрасная тренировка коллективного взаимодействия и возможность лучше узнать друг друга.

10

Строим фигуру

Ведущий дает участникам задание встать в круг, закрыть глаза и построиться в конкретную фигуру, например, в прямоугольник, треугольник или ромб. Практически всегда в процессе этой игры на командообразование возникают споры и суета, но по мере выполнения задачи определяется один лидер, который и расставит людей в правильном порядке. Как только фигура будет готова, участники обсуждают, получилась фигура ровной или нет (глаза все еще закрыты). Открывать глаза можно только тогда, когда все решат, что фигура ровная. Упражнение можно усложнить, заранее установив лимит времени на выполнение задания. Лучше всего проводить эту игру в большом помещении или на природе.

11

Повышаем доверие

Команда делится на несколько групп по 5-6 человек (если команда небольшая, можно не делиться). Каждый игрок по очереди отворачивается от остальных и падает назад, чтобы они его поймали. Поймать игрока – обязательное условие. Те, кто ловит, должны скрестить руки, взявшись за запястья друг друга, а тот, кто падает, должен скрестить руки на груди. Игру можно усложнить, если человек будет падать с высоты, например, со стула, пенька или подоконника. Но рекомендуется все же проводить эту игру на выезде во избежание травм. В результате упражнения коллеги будут больше доверять друг другу. По окончании игры можно сообща обсудить поведение всех участников.

Рассмотренных нами игр вполне хватит, чтобы разнообразить командную жизнь, сплотить коллектив и повысить эффективность его работы. Но в дополнение к ним вы можете использовать и несколько необычных способов.

Необычные способы сплочения команды

Исходя из описаний, вы сами сможете определить, как и где лучше проводить эти мероприятия. Мы предлагаем вам пять необычных способов сплочения команды, но при желании вы можете найти или придумать сами намного больше.

1

Изучение продукта

Прекрасная игра не только на сплочение коллектива, но и на повышение уровня профессионализма. Подходит для организаций, которые занимаются реализаций какого-то продукта. Суть в том, что каждый член команды во всех деталях и подробностях изучает продаваемый продукт к назначенному сроку. В указанный день устраивается большое собрание, на котором все участники, выступая по очереди, рассказывают о том, что узнали, описывая все преимущества и особенности товара или услуги. Одновременно с формированием командного духа это просто упражнение учит продавать. По окончании игры все могут делиться впечатлениями, преимуществами и недостатками выступлений своих коллег.

2

Парилка

Этот прием тимбилдинга снискал огромную популярность в Японии. Заключается он в том, что вся команда (и руководство, и рядовые сотрудники) вместе идут в баню. Мужчины идут вместе с мужчинами, женщины – вместе с женщинами, но если, например, пойти в сауну и взять с собой купальные принадлежности, можно отправиться и всем вместе. Такое «упражнение» погружает коллектив в расслабляющую атмосферу, способствует приятному и непринужденному дружескому общению, формирует доверительные взаимоотношения и сближает членов команды.

3

Зомби-апокалипсис

Представленная игра на сплочение коллектива сегодня очень популярна в корпоративной культуре американских компаний. Она достаточно затратна в плане финансов, но этого того стоит. По сути, игра представляет собой смесь квеста, пейнтбола и карнавала. Организаторы арендуют заброшенный дом или другое здание, договариваются с профессиональными актерами, которые будут играть роли зомби. Сотрудникам выдается экипировка и оружие для пейнтбола. Задача команды – выбраться из здания живым, одолеть (обхитрить или «убить») зомби и прийти на помощь человечеству. Кстати, подобные тренинги на сплочение актуальны и у американских военных, т.к. они не только тренируют навыки выживания, но и помогают определить лидеров и аутсайдеров, сплачивают коллектив и формируют общность целей.

4

Виноделие

Такой тренинг на командообразование погружает людей в неформальную обстановку и позволяет им лучше узнать друг друга. Для проведения упражнения нужно найти виноградник, сдающийся в аренду, и нанять консультанта. За несколько часов члены команды сообща успеют изучить особенности и способы изготовления вина, подавить виноград и придумать название для своего собственного напитка. Через несколько месяцев (когда вино будет готово) хозяева виноградника доставляют сделанное командой вино в офис. В итоге участники наслаждаются плодами коллективной работы, делятся эмоциями и впечатлениями от напитка, становятся дружнее и сплоченнее.

5

Темная комната

Последний способ, о котором мы расскажем, был придуман в 1995 году голландским бизнесменом Альфредом Хайнекеном специально для корпоративного применения. Команда (упражнение подходит для команд от 2 до 100 человек) заходит в темную комнату и закрывает дверь. Не включая свет, все должны поделиться на подгруппы. Затем нужно определить размеры помещения, найти всевозможные предметы и провести с ними разные манипуляции (например, вскипятить чайник и налить всем кофе и т.п.). Тренинг проходит на протяжении 2 часов. В результате коллектив становится более дружным, люди начинают лучше понимать и взаимодействовать друг с другом, сообща решают самые разные задачи.

Будучи лидером и руководителем, в процессе проведения упражнений, игр и тренингов на сплочение коллектива вы должны наблюдать за всеми членами команды и изучать их. Результаты могут обсуждаться вместе с участниками.

Систематическое и регулярное проведение подобных мероприятий позволяет:

  • Повысить продуктивность межличностного и профессионального общения
  • Повысить КПД отдельных членов команды и коллектива в целом
  • Развить навыки групповой работы
  • Оптимизировать отношения внутри команды
  • Развить навыки поиска решений трудных и нестандартных задач

Рассмотренные нами игры и упражнения не исчерпывают всего многообразия методов сплочения коллектива. Сегодня есть огромное количество тематических сайтов и литературы, посвященной командообразованию, где можно отыскать еще не один десяток интересных заданий. Имея цель сформировать эффективную и дружную команду и используя для этого творческий подход, можно достигнуть поистине небывалых высот и создать такой коллектив, который будет способен свернуть любые горы.

И, продолжая разговор о методах командообразования, мы хотим рассказать вам еще об одной очень популярной сегодня штуке. Называется она «Веревочный курс». Мы не стали описывать его в этом уроке, т.к. в нем очень много своих тонкостей и особенностей. Об этом курсе, его нюансах и составляющих (игры, задания и упражнения) мы подробно расскажем в следующем занятии.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

Кирилл

Copy of Упражнения и игры для развития

Если что-то пошло не так:

Если собака не хочет заходить в музей. Возможно, вокруг много людей, или вы сами загородили ей проход, отойдите подальше и указательным жестом руки и взгляда направьте собаку. Если и это не помогает, зайдите сами и мягко позовите собаку, а когда она зайдет, аккуратно и медленно выйдите. Если и это не сработало, проделайте то же самое с поводком, только не тяните, просто держите ее и приглашайте весело и мягко. В крайнем случае можно воспользоваться лакомствами, разбросав их на полу в музее и у входа в него. Во второй раз и дальше собака уже будет знать, что это за игра и пойдет сама.

— Если собака начала грызть какой-то предмет, который для этого не предназначен. Медленно и спокойно подойдите к ней, присядьте рядом и «купите» предмет в обмен на что-то другое – игрушку, другую интересную вещь из музея или лакомство. Ни в коем случае не отбирайте силой.

Меры предосторожности:

— в музее все экспонаты должны быть безопасными для собаки (вы сами лучше знаете особенности своего питомца, поэтому можете предположить, начнет он что-то кусать или нет, но даже если вы думаете, что нет, лучше воздержаться от стеклянных и других хрупких предметов, которые могут расколоться на острые и опасные осколки)

— все предметы собака будет нюхать, возможно, облизывать или даже кусать, поэтому не стоит класть ничего дорогого и ценного

— если собака боится чего-либо, избегайте использовать такие предметы (например, она боится наступать на шуршашие или неровные поверхности), цель похода в музей – новые и только приятные впечатления

— позвольте собаке провести столько времени, сколько она захочет – может, 3-4 минуты, а может – 10, не нужно ее отвлекать и торопить.

— вокруг должна быть спокойная обстановка, без сильных раздражителей

Вот и все. Поверьте, с каждым разом ваш изобретательский потенциал будет расти, а если вы будете это делать вместе с кем-то, то гарантированно получите массу удовольствия от совместного творчества! И собака скажет вам спасибо!

Такую игру можно устраивать каждую неделю.

Кстати, как вариация, но еще более простая – открывать по очереди шкафы или сумки и позволять собаке подойти и понюхать то, что внутри. Собаки это обожают!

Желаю отлично провести время!

Игры и упражнения, направленные на развитие психологической готовности детей к школе

(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Игры и упражнения, направленные на развитие психологической готовности детей к школе

Выполнила:

воспитатель МДОУ детский сад № 114

Савенкова Н. Ю.

г. Магнитогорск, 2017 г.

I РАЗДЕЛ. Игры и упражнения, направленные на развитие

психологической готовности детей к школе

«Личностного компонента»

Упражнение «Инструкция»

Проводится как бы школьный урок. Взрослый в роли учителя, ребенок (дети) – ученики. Из группы выбирается тот, кто «идет к доске» (водящий). Ему дается лист с заранее нарисованными на нем фигурами. Задача водящего — в течение одной минуты дать четкие словесные характеристики фигуры, в результате каждый участник должен воспроизвести описанную фигуру с листа водящего. Затем водящий просит всех участников поднять листы с выполненным заданием и, пройдя по кругу, сверяет их с эталоном. После выполнения упражнения участники обсуждают, точно ли ими была выполнена инструкция водящего. Далее группа выявляет причины неточного выполнения задания и совместно формулирует точную инструкцию.

Упражнение «Для чего ходят в школу»

Ведущий бросает мяч и спрашивает. Пример: В школу ходят, чтобы играть; в школу ходят, чтобы читать… и т.п. (если правильно — хлопнуть, а если не правильно — топнуть).

Упражнение «Ассоциация на слово “первоклассник”»

Участники встают в круг, и, передавая друг другу мяч, называют свои ассоциации (первое слово, которое приходит на ум) со словом «Первоклассник».

Упражнение «Школьник и дошкольник»

Цель: помочь детям в осознании новых требований, в формировании внутренней потребности в их исполнении.

Взрослый: «Ребята, как вас называют в садике? А как вас будут называть, когда вы пойдете в школу? Скажите, чем отличается школьник от дошкольника? Верно, школьник делает домашнее задание, ходит в школу, учится на уроках. А что делают дошкольники? А может ли школьник играть и бегать? На самом деле школьник тоже может играть и бегать. Я вам открою маленький секрет: каждый из вас может вести себя как школьник, а иногда как – дошкольник. Нужно знать, когда вы можете вести себя как школьники, а когда можно вести как дошкольник. Сейчас я буду называть разные ситуации, а вы подумаете, как нужно себя вести в этой ситуации – как школьник или как дошкольник».

— На уроке.

— Дома.

— С друзьями и т.п.

Упражнение «Обведи по контуру»

Детям предлагается обвести контур какого-нибудь школьного предмета (портфеля, пенала, карандаша, букваря и т.п.), соединив контурные точки (рисование по точкам).

II РАЗДЕЛ. Игры и упражнения, направленные на развитие психологической готовности детей к школе

«Интеллектуального компонента»

1. Внимание

Упражнение «Хозяин и тень»

Предложите ребенку побыть вашей тенью. Изображайте различные образы (только не очень сложные) и различные действия (плавать, бегать, прыгать, танцевать), а ребенок должен максимально точно повторять ваши движения. Затем поменяйтесь ролями и проверьте, насколько легко вам быть «тенью» своего ребенка. Кроме развития внимания, это упражнение дает хорошую «настройку» на другого человека. Мы учимся больше чувствовать и понимать людей, отзеркаливая их позы и движения.

Упражнение «Части тела»

Указывайте пальцем на разные части тела и называйте их. Например: «Это ухо, это колено, это лоб и т. д.» Ребенок должен одновременно смотреть на вас, слушать и выполнять движения. Затем прибегните к хитрости: называйте одну часть тела, а указывайте на другую. Задача ребенка — слушать и указывать на то, что названо. Когда ребенок хорошо усвоит суть игры, поменяйтесь ролями. У этой игры есть правило: реакции должны быть быстрыми.

Упражнение «Секретное письмо»

Начертите в воздухе контуры геометрической фигуры, цифру, букву или даже слово. Пусть малыш попытается угадать, что написали вы «прозрачными красками на прозрачной бумаге». Следующее секретное послание писать малышу.

Упражнение «Карлики и великаны»

В эту игру хорошо играть на детском празднике, когда есть большая компания детей. Ведущий (взрослый) говорит: «Когда я буду называть слово «карлики», вы должны приседать. Когда я говорю «великаны», вы должны вставать». Участников можно легко запутать, произнося созвучные слова и слова, начинающиеся со слогов «ка» и «ве». Например: «Ве…тер, ве…дро, ве…сна, ве…лоси- пед!» Или «Ка…ртошка, ка…питошка, ка…рета, ка…пуста!»

Упражнение «Не говори «нет»»

Договоритесь с ребенком (или несколькими участниками игры), что вы будете задавать разные каверзные вопросы, а он может давать самые разные ответы. Но есть один уговор: нельзя произносить слово «нет».

Примеры вопросов с «ловушкой»:

«Ты спишь с открытыми глазами?»

«С неба падают шоколадки?»

«Брюки надевают на голову?»

«Человек спит в собачьей будке?»

«Нос нужен для того, чтобы слышать?»

«Хлеб пекут в холодильнике?»

«Тяжелая гиря может плыть по реке?

«Птицы долетают до Луны?»

«Ты умеешь летать?»

«Сладкое — это невкусная еда?»

Игра «Разведчики»

Цель: развитие моторно-слуховой памяти, объема и концентрации внимания, снятие двигательной расторможенности, негативизма.

В комнате в произвольном порядке расставляются стулья. Взрослый (разведчик) идет через комнату обходя стулья с различных сторон, а ребенок (командир отряда) запомнив дорогу, должен провести отряд тем же путем.

2. Мышление

«Отгадывание небылиц»

Взрослый рассказывает о чем-то, включая в свой рассказ несколько небылиц. Ребенок должен заметить и объяснить, почему так не бывает.

Пример: Я вот что хочу вам рассказать. Вот вчера — иду я по дороге, солнышко светит, темно, листочки синие под ногами шуршат. И вдруг из-за угла как выскочит собака, как зарычит на меня: «Ку-ка-ре-ку!» — и рога уже наставила. Я испугался и убежал. А ты бы испугался?

Иду я вчера по лесу. Кругом машины ездят, светофоры мигают. Вдруг вижу — гриб. На веточке растет. Среди листочков зеленых спрятался. Я подпрыгнул и сорвал его.

Пришел я на речку. Смотрю — сидит на берегу рыба, ногу на ногу закинула и сосиску жует. Я подошел, а она прыг в воду — и уплыла.

Упражнение «Найди лишнее»

Подберите серию картинок, среди которых три картинки можно объединить в группу по какому-либо общему признаку, а четвертая — лишняя. Предложите ребенку найти лишнюю картинку. Спросите, почему он так думает. Чем похожи картинки, которые он оставил.

Упражнение «Отвечай быстро»

Взрослый, бросая ребенку мяч, называет цвет, ребенок, возвращая мяч, должен быстро назвать предмет этого цвета. Можно называть не только цвет, но любое и качество (вкус, форму) предмета.

Упражнение «Назови как можно больше»

Возвращаясь домой из детского сада, попросите ребенка назвать предметы, которые можно катить (переставлять, двигать, бросать, протирать, пилить, красить и т.п.).

Упражнение «Добавь нужное слово»

Есть множество вариантов таких заданий. Подбирайте антонимы: сухой – мокрый, высокий – … (низкий). Предлагайте указать место жительства (собака – будка, птичка – гнездо, медведь – … (берлога)) или род деятельности (учитель – учит, врач – лечит, повар – … (готовит)).

Упражнение «Соедини точки»

Инвентарь: бумага, ручка или цветные карандаши.

Нанесите точки на лист бумаги. Попросите ребенка соединить их так, чтобы получилась какая-нибудь замысловатая абстрактная фигура. А затем пусть он сам нарисует точки и даст соединить их вам. Главная задача не пропустить ни одну точку, чтобы все они стали частью какой-то фигуры. Как дополнение к игре можно подсчитать количество использованных в фигуре точек.

3. Память

Упражнение «Что пропало?»

Взрослый выставляет на столе 6–7 игрушек. Предлагает ребенку их рассмотреть и запомнить. Потом игрушки убираются, а ребенок по памяти их воспроизводит. Эту игру можно провести и по картинкам. Если ребенку становится легко выполнять задание, можете постепенно увеличивать количество предметов. Игра будет восприниматься ребенком как новая, если брать другой набор игрушек

Упражнение «Что изменилось?»

Взрослый выставляет на столе 6–7 игрушек. Предлагает ребенку их рассмотреть и запомнить. Далее ребенку предлагается закрыть глаза или повернуться спиной к столу. В это время взрослый убирает, добавляет, либо меняет местами 1–2 игрушки. Открыв глаза, ребенок должен посмотреть на выставленные игрушки и угадать, что изменилось.

Упражнение «Запомни и повтори»

Взрослый произносит ряд словосочетаний (белая ракета, голубая коляска, красная машина, зеленый пистолет), а ребенок должен их повторить в заданной последовательности. Если ребенок затрудняется повторить слова, которые вы ему назвали, дайте ему бумагу и цветные карандаши. Предложите к каждому словосочетанию сделать рисунок, который помог бы ему потом вспомнить эти слова. Если он спрашивает: «А что рисовать?», объясните, что он сам может выбрать, что именно изобразить. Главное, чтобы это помогло вспомнить все фразы.

После того, как к каждой фразе сделан рисунок, предложите ребенку точно воспроизвести все и дословно их повторить. Если возникают трудности, помогите подсказкой.

На следующий день снова попросите ребенка повторить фразы с помощью его рисунков. Отметьте, сколько фраз повторяет ребенок через день, помогают ли ему рисунки. Если вспоминаются 6-7 фраз из 10 — это очень хороший результат.

Упражнение «Разложи, как я»

Разложите на столе перед ребенком палочки, из которых сделайте какую-либо простую фигуру (домик, квадрат, треугольник и т. д.). Попросите ребенка посмотреть внимательно на эту фигуру в течение двух секунд, затем закройте эту фигуру и попросите его повторить, сложить так же. Усложнить это упражнение можно, складывая эту фигуру из палочек разного цвета. Ребенок должен запомнить расположение палочек по цвету и затем сложить фигуру самостоятельно.

Другой вариант: вы просите ребенка сосчитать палочки, из которых сделана фигура, и затем сложить фигуру из такого же количества палочек. Это упражнение тренирует зрительную память и умение считать.

Упражнение «Я положил в мешок…»

В эту игру можно играть с детьми, например, во время длительных поездок. Взрослый начинает эту игру и говорит: «Я положил в мешок яблоки». Следующий играющий повторяет сказанное и добавляет еще что-нибудь: «Я положил в мешок яблоки и бананы». Третий игрок повторяет всю фразу и добавляет что-то от себя. И так далее.

Можно просто добавлять по одному слову, а можно подбирать слова, объединенные по общему признаку (фрукты, овощи и т.д.): «В саду у бабушки растут груши, сливы…» (Порядок тот же.)

В этих играх неважно, кто становится победителем, а кто проигравшим. Важно, чтобы ребенок развивал в себе способность вспоминать, получая от этого удовольствие.

Упражнение «Я – фотоаппарат»

Предложите ребенку представить себя фотоаппаратом, который может сфотографировать любой предмет, ситуацию, человека и т. д.

Например, ребенок в течение нескольких секунд внимательно рассматривает все предметы, находящиеся на письменном столе. Затем закрывает глаза и перечисляет все, что ему удалось запомнить. Так можно развивать у детей не только память, но и внимание.  Помните: всегда лучше запоминается то, что интересно ребенку. Поэтому старайтесь придумывать разные игры. Например, играйте с ребенком в детектива или в разведчика.

4. Воображение

Упражнение «Клякса»

Дополнительно: листы бумаги, на которых нанесены кляксы

Дети должны придумать, на что похожа клякса, и дорисовать ее. Выигрывает тот, кто назовет больше предметов.

Упражнение «Продолжи рисунок»

Дополнительно: бумага, ручки

Простую фигуру (восьмерку, две параллельные линии, квадрат, треугольники, стоящие друг на друге) надо превратить в часть более сложного рисунка. Например, из кружка можно нарисовать рожицу, мячик, колесо машины, стекло от очков. Варианты лучше рисовать (или предлагать) по очереди. Кто больше?

Упражнение «Несуществующее животное»

Если существование рыбы-молот или рыбы-иглы научно доказано, то существование рыбы-наперстка не исключено. Пусть ребенок пофантазирует: «Как выглядит рыба-кастрюля? Чем питается рыба-ножницы и как можно использовать рыбу-магнит?»

Упражнение «Закорючки»

Дополнительно: бумага, ручки.

Рисуем, друг для друга произвольные закорючки, а потом меняемся листочками. Кто превратит закорючку в осмысленный рисунок, тот и победит.

Упражнение «Пять точек»

Дополнительно: листы бумаги с нанесенными на них пятью точками, карандаш или ручка.

На рисунке без всякого порядка нарисовано пять точек. Нужно нарисовать человечка таким образом, чтобы на двух точках он стоял ногами, еще две приходились на центр ладоней, а пятая – на центр головы.

Упражнение «Оживление предметов»

Представить себя новой шубой; потерянной варежкой; варежкой, которую вернули хозяину; рубашкой, брошенной на пол; рубашкой, аккуратно сложенной.

Представить: пояс — это змея, а меховая рукавичка — мышонок. Каковы будут ваши действия?

III РАЗДЕЛ. Игры, направленные на развитие психологической готовности детей к школе

«Социально-психологического компонента»

Упражнение «Подарки»

Цель: содействие в установлении дружеских отношений в коллективе, развитие навыков коммуникации.

Упражнение выполняется в круге с мячом. Педагог предлагает всем встать в круг. Далее сообщает, что наступило время дарить и получать подарки. Он говорит: «Представьте себе, что это не мяч, а подарок, который вы хотите подарить на день рождения нашей группе. Сейчас невербально покажите подарок, когда другие угадают, что вы загадали, по цепочке предавайте мяч друг другу».

Упражнение «Мостик Дружбы»

Цель: развитие у детей социальных и коммуникативных умений, создание благоприятного психологического климата.

Учитель просит детей по желанию образовать пары, придумать и показать мостик (при помощи рук, ног, туловища). Затем «построить» мостик втроём, вчетвером и т. д. Заканчивается упражнение тем, что все берутся за руки, делают круг и поднимают руки вверх, изображая «Мост дружбы».

Упражнение «Доброе животное»

Ведущий тихим, таинственным голосом говорит: Встаньте, пожалуйста, в круг и возьмитесь за руки. Мы – одно большое, доброе животное. Давайте послушаем, как оно дышит! А теперь подышим вместе! На вдох – делаем шаг вперед, на выдох – шаг назад. А теперь на вдох делаем 2 шага вперед, на выдох – 2 шага назад. Вдох – 2 шага вперед. Выдох – 2 шага назад.

Так не только дышит животное, так же четко и ровно бьется его большое доброе сердце. Стук – шаг вперед, стук – шаг назад и т.д. Мы все берем дыхание и стук сердца этого животного себе

Упражнение: «Передай движение по кругу»

Цель: создание мотивации на совместную работу, создание положительного эмоционального фона.

После того, как все расселись на своих стульчиках. По часовой стрелке педагог передает движение по кругу, новое движение задается только после того, как каждый выполнит предыдущее и «передаст» его педагогу:

— хлопок;

— топнуть ногой;

— поднять и опустить плечи;

— щелкнуть пальцами;

— хрюкнуть;

— повернуть голову вправо.

Упражнение «Найди свою половинку»

Цель: расширение знаний друг о друге, формирование позитивного отношения друг к другу.

В центре круга разложены открытки, разрезанные пополам. Задание: по команде педагога дети должны встать взять половинку открытки и найти того, у кого вторая половинка открытки. После этого со своим партнером взять один стул, поставить его в общий круг, затем один из партнеров садится на стул, а другой встает у него за спиной.

Упражнения проводятся в два этапа: сначала их выполняет группа, сидящих детей на стульях, затем партнеры меняются местами.

Профорентационные игры и упражнения | Самарская областная детская библиотека

Уважаемые коллеги!

В сборнике представлены профорентационные игры и упражнения, которые могут быть использованы при проведении мероприятий с детьми и подростками в возрасте от 12 до 15 лет. Данные методики рассчитаны на реальные условия работы в библиотеке или образовательном учреждении (ограниченность временем занятия, ограниченность пространством читального зала или кабинета, необходимость работать с большой группой детей и т. д.).

Использование профорентационных игр и упражнений позволяет разнообразить занятия, внести элемент «неофициальности», что способствует более глубокому усвоению материала. Кроме того, данные методики позволяют каждому участнику определить степень личной заинтересованности той или иной профессией/специальностью, уровень осведомленности о характере какой-либо профессиональной деятельности, адекватно оценить свои возможности и реальные перспективы в том или ином виде деятельности.

Данные игры и упражнения могут быть использованы в дополнение к беседам, индивидуальным и групповым консультациям, к лекционным формам работы. Опыт показал, что если они занимают не более 25 – 30% от общего времени, то воспринимаются учащимися не как «развлечение», а как естественная форма работы.

 Игра «Подарок»

Участники представляют, что у них есть общий друг, который при­гласил всех на свой день рождения. Отказаться и не пойти никак нельзя. В течение 30 секунд каждый игрок должен придумать, какой он сделает подарок своему другу. При этом важно выполнить 3 условия:

1. Подарок должен содержать намек на его профессию;

2. Подарок должен быть с «изюминкой»,  т.е. веселым,  необычным;

3. Подарок должен быть доступен по цене.

Вместе с группой ведущий определяет, что это за воображаемый друг: мужчина  или женщина, примерный возраст и обязательно какая у него (у нее) профессия. Затем каждый участник называет свой подарок.

В конце игры определяется, чьи подарки оказались наиболее интересными.

 

Игра «Кто есть кто?»

Игра проводится в круге. В ней могут участвовать от 6 – 8 до 12 – 15 человек. Время: 5 – 7 минут.

Этапы игры:

  1. Ведущий называет профессии, а каждый в течение нескольких секунд должен посмотреть на своих товарищей и определить, кому эта профессия подойдет в наибольшей степени. Далее ведущий хлопнет в ладоши и все по команде одновременно должны показать рукой (или ручкой) на выбранного человека (наиболее подходящего для названной профессии).

Перед началом игры ведущий может спросить у участников, какие профессии для них наиболее интересны и выписать эти профессии (примерно 10 – 15 штук) на доске, называя впоследствии профессии из этого перечня. Это исключит случаи, когда названная профессия будет никому не интересна, а может даже и неприятна.

Если игроков немного (6 – 8 человек), то показывать можно не одной рукой, а двумя (одной рукой – на одного человека, другой – на другого).

2. Показав рукой на своего товарища, все должны на время замереть, а ведущий подсчитывает, сколько рук показывает на каждого человека, то есть чей образ, по мнению большинства игроков, в наибольшей степени соответствует данной профессии.

 

Игра «Походка» («Поступь профессионала»)

Количество участников игры: от 6 – 8 до 15 – 20 человек.

Время: от 20 до 30 – 40 минут.

Участники рассчитываются по порядку и выбирают себе профессии, которые они хотели бы изобразить. Затем на листе бумаги каждый проставляет в столбик количество номеров, равное количеству игроков. Потом каждый из участников по очереди подходит к ведущему и шепотом говорит ему на ухо, какого профессионала он изображает с помощью своей походки. После этого он так же проходит на свое место. Остальные внимательно наблюдают за походкой каждого игрока и записывают напротив его номера ту профессию, с которой у них ассоциируется его походка.

 

Игра «Один день из жизни»

        Игра проводится в кругу. Количество человек: от 6 – 8 до 15 – 20. Время: от 15 до 25 минут. Этапы игры:

        1. Ведущий определяет вместе с остальными игроками, какую профессию интересно было бы рассмотреть. Например, группа выбрала профессию “фотомодель”.

        2. Участники совместными усилиями составляют рассказ (только из существительных) о типичном трудовом дне фотомодели. К примеру, рассказ о трудовом дне учителя мог бы быть таким: звонок – завтрак – звонок – урок – двоечники – вопрос – ответ – тройка – учительская – директор – скандал – урок – отличники – звонок – дом – постель.

Важное условие: прежде, чем назвать новое существительное, каждый игрок обязательно должен повторить все, что было названо до него. Тогда рассказ будет восприниматься как целостное произведение.

3. При подведении итогов игры можно спросить у участников, получился целостный рассказ или нет? Можно также обсудить, насколько правдиво и типично был представлен трудовой день рассматриваемого профессионала.

 

Игра «Холодно или горячо?»

Учстники отгадывают профессию каждого игрока, используя наводящие вопросы, в которых отражен характер деятельности по этой профессии:

  — Пилит доски?

  — Работает на компьютере?

  — Дает другим указания?

Загадавший отвечает как в известной игре: «Холодно… Очень холодно… Тепло… Теплее… Горячо… Опять холодно…»

На игру желательно отвести достаточно времени, чтобы участники успели втянуться. Тогда можно будет загадывать редкие профессии.

 

Игра «Цепочка профессий»

Проводить игру лучше в круге. Число участников: от 6 – 8 до 15 – 20. Время проведения: от 7 – 10 до 15 минут. Основные этапы:

1. Ведущий называет профессию, например, металлург. Следующий участник называет профессию, в чем-то близкую металлургу, например, повар,и т.д. Важно, чтобы каждый сумел объяснить, в чем сходство названных профессий, например, и металлург, и повар имеют дело с огнем, с высокими температурами, с печами.

        2. По ходу игры ведущий иногда задает уточняющие вопросы, типа: “В чем же сходство вашей профессии с только что названной?”. Окончательное решение о том, удачно названа профессия или нет, принимает группа.

 

Игра «Яркие впечатления»

Ведущий разбивает участников по 3 или 4 человека. Желательно, чтобы во всех группах было равное количество участников. Каждая группа должна выбрать ту или иную профессиюи представить ее остальным участникам. Выбирать нужно не «первую попавшуюся», а ту, которая, как кажется членам группы, является самой захватывающей с точки зрения впечатлений:

  — представители этой профессии по своему роду деятельности постоянно получают новые волнующие впечатления,

  — некоторые профессиональные впечатления такие яркие, что врезаются в память на всю жизнь,

  — такими впечатлениями хочется делиться с окружающими, но не всегда это получается.

Ведущий сразу оговаривает, что в конце голосованием будет решено, какая профессия самая волнующая.

На подготовку дается около 10 – 15 минут. Участники могут пользоваться ватманом, карандашами, красками и т.п. В этом случае время на подготовку можно увеличить. Презентовать свою профессию группы могут по-разному. Например, можно разыграть сценку из профессиональной деятельности.

Ведущий выписывает на доске профессии, которые были представлены. Пос-ле завершения последнего представления устраивается голосование: опрашивается каждый участник, который должен выбрать по две профессии из записанных на доске – самые захватывающие с точки зрения впечатлений.

Ведущий подсчитывает очки, объявляется профессия-победитель. Участников этой группы можно наградить каким-нибудь символическим подарком.

 

Упражнение «Несуществующие профессии»

Ведущий предлагает участникам придумать профессии, которые еще не существуют в обществе, но которые могли бы существовать.

Успешному выполнению упражнения способствует атмосфера остроумия в группе. Ведущий должен давать выговориться участникам, но при этом следитьза нитью разговора и поддерживать структуру обсуждения «новых профессий».

По каждой выдуманной профессии желательно обсудить:

  — Будет ли востребован такой профессионал? Кто будет ему платить деньги за работу?

  — Найдутся ли желающие работать по этой профессии? Интересна ли она?

  — Кто-нибудь из здесь сидящих мог бы работать по этой профессии? Хватит ли способностей?

 

Упражнение «Профессия на букву»

Время проведения: 5 – 15 минут.

Ведущий называет букву, на которую участники придумывают как можно больше  профессий. Если называется незнакомая большинству участников профессия, ведущий просит пояснить, о чем идет речь. Если игрок не может это объяснить, то считается, что профессия не названа, и ход передается следующему по очереди игроку (по более жестким правилам, тот, кто не смог назвать профессию, выбывает из игры и выходит на время из круга).

При проведении данной игровой методики начинать следует с простых букв, по которым легко называть профессии (буквы: м, н, о), постепенно предлагая более сложные буквы (ч, ц, я).

 

Упражнение «5 шагов»

Игра может проводиться как для 6 – 12 участников, так и для класса. Среднее время на игру: 30 – 40 минут. Этапы игры:

        1. Ведущий предлагает группе определить какую-либо интересную цель, например, поступить в какое-то учебное заведение, устроиться на интересную работу, а возможно даже – совершить в перспективе что-то выдающееся на работе. Эта цель, так, как ее сформулировала группа, выписывается на доске (или на листочке).

 2. Ведущий предлагает группе определить, какой человек может достичь эту цель. Участники должны назвать его основные характеристики: пол, возраст (желательно, чтобы этот человек был сверстником играющих), успеваемость в школе, материальное положение и социальный статус родителей и близких людей. Это все также кратко выписывается на доске.

        3. Каждый участник на отдельном листочке должен выделить основные пять этапов, которые обеспечили бы достижение намеченной цели. На это отводится примерно 5 минут.

        4. Далее все делятся на группы по 3 – 4 человека.

        5. В каждой группе организуется обсуждение, чей вариант этапов достижения выделенной цели наиболее оптимальный и интересный. В итоге обсуждения каждая группа на новом листочке должна выписать самые оптимальные пять этапов. На все это отводится 5 – 7 минут.

        6. Представитель от каждой группы кратко сообщает о наиболее важных пяти этапах, которые выделены в групповом обсуждении. Остальные участники могут задавать уточняющие вопросы.

        7. При общем подведении итогов игры можно посмотреть, насколько совпадают варианты, предложенные разными группами. Также в итоговой дискуссии можно оценить, насколько учитывались особенности рассматриваемого человека. Важно также определить, насколько выделенные этапы реалистичны и соответствуют конкретной социально-экономической ситуации в стране, т.е. насколько ситуация в обществе позволяет (или не позволяет) осуществлять те или иные профессиональные и жизненные мечты.

Вполне возможно проведение данного игрового упражнения и по другим процедурным схемам. К примеру, сначала каждый выделяет пять этапов на своих листочках, затем 2 – 3 желающих выходят к доске и выписывают свои предложения, после чего при общем обсуждении рассматриваются по порядку этапы, выписанные этими участниками, и выделяется наиболее оптимальный вариант.

В другом случае, можно сразу разбить учащихся на группы и предложить им (без индивидуальной предварительной работы) составить общий вариант программы достижения намеченной цели (выписать пять этапов) для данного человека.

 

Упражнение «Звездный час»

Варианты проведения упражнения могут быть разными по форме и процедуре.

1 вариант:

        1. Участники рассаживаются в круг и совместно определяют, какой профессиональный (или социальный) стереотип они будут обсуждать. К примеру, все сошлись на профессиональном стереотипе типичного “бармена”.

        2. Каждый из участников пробует представить, какие самые радостные минуты в жизни типичного бармена. Далее по очереди каждый кратко высказывает свои предположения, после чего обсуждается, чьи же представления оказались наиболее реалистичны, т.е. в наибольшей степени соответствуют «счастью» большинства барменов. 

2 вариант:

1. Участники разбиваются на группы по 3 – 5 человек.

2. Определяются наиболее интересные для всех профессиональные (или социальные) стереотипы по числу игровых групп.

3. Каждая группа берет для рассмотрения какой-то один стереотип. Необходимо примерно за 7 –10 минут выделить 3 – 5 наиболее характерных для этого стереотипа радостей (ради чего представители данной профессии или социальной группы занимаются данной профессией). Желательно выписать все это на листочке и определить человека, который сумел бы кратко рассказать о том, к чему пришла группа.

        4. Далее по очереди представители групп выступают (зачитывают свои варианты профессионального счастья), и после каждого выступления организуется небольшое обсуждение. Кто-то задает уточняющие вопросы, кто-то высказывает свое мнение.

Разновидностью 2-го варианта упражнения является такая его организация, когда группы обсуждают только один профессиональный (или социальный) стереотип и в ходе общей дискуссии определяют, чье представление о радостях данного стереотипа является наиболее полным и правильным.

 3 вариант:

        1. Участники разбиваются на группы. В каждой группе определяетсясвой наиболее интересный профессиональный или социальный стереотип.

2. В течение 10 минут каждой группенеобходимо придумать, а потом кратко представить (не более чем на 5 – 7 минут) сценку из жизни (или из профессиональной деятельности) загаданного стереотипа, которая отражала бы самые прекрасные мгновения его жизни.

3. Во время небольшой общей дискуссии, организуемой сразу после проигрывания сценки, участники угадывают, какие стереотипы были представлены. Главные игроки (только что проигравшие эту сценку) в дискуссии не участвуют. Ведущий выписывает на доске варианты отгадок.

4 вариант – «Хвастуны»:

        1. Каждый игрокпридумывает наиболее интересный для себя профессиональный или жизненный стереотип. На отдельном листочке в течение 5 – 7 минут написать название этого стереотипа и выписать 2 – 3 наиболее характерных счастливых мгновения из жизни этого стереотипа. Предлагается каждому представить себя на месте этого стереотипа с тем, чтобы в игровой ситуации рассказать о том, как у Него все прекрасно, т.е. похвастаться, какой Он молодец, и как у Него все здорово. Важно подумать и о том, как (с помощью каких слов и типичных манер поведения) убедительнее представить загаданный стереотип.

2. Все игроки разбиваются на пары, и каждая пара разыгрывает небольшую сценку в течение 5 – 10 минут, в которой по очереди, а может, даже и мешая друг другу (как в жизни), каждый хвастается своей прекрасной жизнью и работой, но называя не саму работу, а наиболее характерные радости, с этой работой связанные. В этом своеобразном соревновании необходимо сыграть более счастливого человека.

3. После этого каждый пытается с двух попыток угадать тот стереотип, который изображался его напарником.Организуется небольшое общее обсуждение того, насколько достоверно удалось изобразить свой загаданный стереотип.

 

Упражнение «Знаешь ли ты свою будущую профессию?»

Каждый участник на листе должен написать профессию, которую он для себя выбрал, если выбрал. Если еще не выбрал – наиболее привлекательную профессию. После этого участников просят ответить на вопросы анкеты («да» или «нет»):

1. Знаешь ли ты основное содержание профессии?

2. Знаешь ли ты условия труда и оплаты, возможности повышения квалификации?

3. Знаешь ли ты, какие учебные заведения готовят специалистов данной профессии?

4. Есть ли у тебя качества, необходимые для овладения профессией?

5. Считаешь ли ты уровень своих знаний достаточным для овладения избранной профессией?

6. Знаешь ли ты, какие школьные предметы необходимы тебе в большей мере для овладения профессией?

Если более 60% ответов на вопросы анкеты положительные, можно говорить о сформированности профессионального сознания.

 

Упражнение «Советчик»

Целью упражнения является получение обобщенных представлений о профессиональном будущем каждого из участников на основании групповых рекомендаций, сделанных товарищами-одноклассниками.

Методика может проводиться с целым классом, но более эффективно она проходит в группе из 12 – 15 человек. Время проведения: от 15 до 25 минут. Процедура включает следующие этапы:

  1. Все участники получают бланки (таблица 1).

Таблица 1

 

1. Ф.И.О. всех уч-ся в классе (в строго определенномпорядке и по номерам)

 

       

  1. Рекомендуемая профессия        

 

 

Рекомендуемое учебное заведение (или место работы) после школы

 

 

 

 

2. Каждый участник записывает в своем бланке фамилии и имена всех присутствующих в классе (или в группе) под диктовку ведущего. Важно, чтобы все присутствующие были выписаны в одном и том же порядке.

        3. Всем дается задание: напротив каждой фамилии (включая собственную) проставить наиболее подходящие профессии и соответствующие учебные заведения, которые можно было бы порекомендовать данному человеку. Желательно не пропускать никого.

        4. Ведущий собирает листочки и зачитывает все рекомендации о первом человеке, затем о втором и т.д.

 

Упражнение «Мяч плюс профессия или кто назовет больше профессий?»

Все встают в круг. Участники, бросая мяч друг другу, называют профессию. Побеждает тот, кто назовет большее количество профессий.

Нельзя дважды подряд бросать мяч одному и тому же игроку, повторять уже названную профессию и держать мяч более трех секунд.

За 25 – 30 минут каждому участнику нужно написать работодателю письмо с предложением услуг и описанием своих психологических особенностей, способностей, успехов. Автор подписывает письмо и сдает его ведущему. Ведущий собирает все письма, а затем, не называя автора, читает письма вслух. Проводится обсуждение писем в круге. Участники круга пытаются угадать автора.

 

«Представитель» одного из учебных заведений псредней школы получить стоящую профессию. Слушатели могут задавать вопросы. Представителем по очереди становятся все участники. Проводится обсуждение представленных профессий.

Ведущий прикрепляет карточку с названием профессии одному из участников. Остальные должны изобразить эту профессию так, чтобы участник с карточкой на спине угадал, что там написано.

 

Работа в парах. «Скульптор» «лепит» из участника группы представителя той профессии, которая, с его точки зрения, наиболее соответствует данному человеку. Затем – обмен ролями.

 

По кругу каждый участник говорит: «Я лучше всех знаю…, умею…» и т.д. до тех пор, пока не останется самый большой хвастунишка.

Диалог о профессиях: «Да, но …»

Участники делятся на пары. В каждой паре выбирают профессию, которую хотел бы иметь в будущем один из игроков. Задача заключается в том, чтобы обосновать свой выбор. Диалог строится по принципу «да, но…»:

1-й: «Мне нравится профессия…, потому что…»

2-й: «Да, но…»

Кто сможет аргументированно доказать, насколько данная профессия подошла бы к выбравшему ее участнику? Затем – обмен ролями.

 

Все участники делятся на пары. Ведущий говорит: «Давайте переведем часы на 10 лет вперед. Теперь мы в … году. В вашей  жизни многое изменилось. Сейчас вы в отпуске. Лето. Приехали в город, где учились в школе. Идете по улице и встречаете одноклассника. Между вами возникает оживленная беседа о том, что произошло за эти годы, чем занимаетесь. Вам дается 5 минут». Когда беседа закончена, все садятся по кругу и представляют каждого участника всей группе.

Участники бросают друг другу мяч и говорят о безусловных достоинствах, сильных сторонах каждого игрока.

 

5 человек участников представляют себя в виде членов приемной комиссии, остальные – в виде абитуриентов, проходящих собеседование. Поступающий называет учебное заведение или предприятие, в котором он собирается учиться (работать). На подготовку отводится 5 – 10 минут. На попытку пройти собеседование – от 5 до 15 минут.

 

Участникам тренинга дается 15 минут на то, чтобы придумать рекламу какого-нибудь товара и предъявить ее группе. Какие трудности возникли при рекламировании товара? Реклама какого товара особенно запомнилась (понравилась) и почему?

 

Группа делится на тройки: отец – мать – подросток. Задание: провести беседу с родителями, аргументированно убедив их в целесообразности своих профессиональных планов.

 

Игра может проводиться как в круге от 6– 8 до 15 –20 участников, так и в работе с целым классом. Время: от 10 до 15 –20 минут. Этапы игры:

1. Участникам объясняется, как соотносятся понятия профессия и специальность.

2. Ведущий называет профессии, а участники по очереди называют специальности. Если кто-то из игроков откровенно ошибается, ему можно задавать уточняющие вопросы.

Можно несколько усложнить игровую процедуру, предложив участникам называть специальности не по очереди, а по принципу “пинг-понга” (только что назвавший специальность игрок сам определяет, кто должен назвать следующую специальность).

 

Упражнение происходит по кругу: один участник ставит условие, а следующий, рядом сидящий, продолжает (заканчивает) предложение и т.д.

 

Участники разбиваются на две команды. Одна из команд загадывает профессию, член другой команды должен невербально изобразить названную ему одному профессию, чтобы члены его команды могли ее угадать.

При составлении пособия использовались материалы сайта http://azps.ru/

Составитель: Самсонова Т. А., ведущий библиотекарь МБО ГБУК «СОДБ»

«Словесные игры и упражнения для дошкольников»

Игровая деятельность дошкольника > Игры для детей

Добренькая Галина Васильевна, воспитатель МАДОУ д/с №17 г. Алексеевка Белгородская область

«Что круглое, а что овальное?»

Ход игры: Педагог предлагает ребенку назвать как можно больше предметов круглой и овальной формы. Ребенок начинает игру.

Если он не может назвать, педагог начинает: «Я вспомнил, яблоко — круглое, а яичко — овальное. Теперь ты продолжай. Вспомни, какая по форме слива, а какой крыжов­ник? Верно, слива — овальная, а крыжовник — круглый». (По­могает ребенку называть предметы и сравнивать их по форме: колечко-рыбка, ежик-мячик, вишня-листок вишни, арбуз-дыня, желудь-малина, помидор-баклажан, подсолнух-семечко, каба­чок-яблоко).

В случае затруднения педагог показывает ребенку набор картинок и они вместе раскладывают их на две группы.

«Летает — не летает»

Ход игры: Педагог предлагает детям быстро назы­вать предметы, когда он скажет слово «летает», а затем назы­вать другие предметы, когда он скажет слово «не летает».

Педагог говорит: «Летает».

Дети называют: «Ворона, самолет, бабочка, комар, муха, ракета, голубь» и т. д. Затем педагог про­износит: «Не летает». Дети называют: «Велосипед, ромашка, чашка, собака, карандаш, котенок» и т. д. Игра продолжается: слова «летает», «не летает» называет один из детей, а педагог называет предметы вместе с детьми. Игру можно проводить на прогулке.

«Съедобное — несъедобное»

Игра проводится по аналогии с предыдущей.

«Живое-неживое»

Ход игры: Сначала объясняем, что все живые предметы мы называем «КТО», а неживые «ЧТО». Приводим несколько примеров.

Затем играем в вопросы и ответы. Можно использовать книжки с сюжетными картинками.

Что растет? Кто растет?

Кто летает? Что летает?

Кто плавает? Что плавает?

Кто самый большой? Что самое большое?

И т. д.

«Что бывает внизу, а что бывает наверху?»

Ход игры: Педагог предлагает детям подумать и на­звать то, что бывает только наверху.

Если дети затрудняются, он подсказывает: «Давайте посмотрим вверх, над нами — небо. Оно бывает внизу? Нет, оно бывает всегда только вверху. А что еще бывает только вверху? Облака где бывают? (звезды, луна). А теперь подумайте, что бывает только внизу? Посмотрите на землю. Трава где растет? Она где бывает?» (растения, водоемы, земля, песок, камни и т. д.).

После этого дети самостоятельно перечисляют объекты природы, которые бывают только вверху, и те, которые бывают только внизу.

«Что бывает сладким?»

Ход игры:

Педагог предлагает детям: Слушайте внимательно, я буду называть то, что бывает сладким. А если я ошибусь, то меня надо остановить, надо сказать: «Стоп!»

Педа­гог говорит: «Сахар, зефир, малина, клубника, лимон».

Дети внимательно слушают и останавливают его на том слове, где он «ошибся». Затем дети сами называют то, что бывает сладким.

«Отвечай быстро»

Ход игры: Педагог, держа в руках мяч, становится вместе с детьми в круг и объясняет правила игры: «Сейчас я назову какой-нибудь цвет и брошу кому-нибудь из вас мяч. Тот, кто поймает мяч, должен назвать предмет такого же цвета. Потом он сам называет любой другой цвет и бросает мяч следу­ющему. Тот тоже ловит мяч, называет предмет, потом свой цвет и т. д.».

Например «Зеленый», — говорит педагог (делает ма­ленькую паузу, давая детям возможность вспомнить предметы зеленого цвета) и бросает мяч Вите.

«Трава», — отвечает Витя и, сказав: «Желтый», бросает мяч следующему.

Один и тот же цвет можно повторять несколько раз, так как предметов оди­накового цвета много.

Основным признаком для классификации может быть не только цвет, но и качество предмета.

Начинающий говорит, например: «Деревянный», и бросает мяч.

«Стол», — отвечает ребенок, поймавший мяч, и предлагает свое слово: «Камен­ный».

«Дом» — отвечает следующий играющий и говорит: «Же­лезный» и т. д.

В следующий раз за основной признак берется форма. Педагог говорит слово «круглый» и бросает мяч любо­му играющему.

«Солнце», — отвечает тот и называет другую форму, например «квадратный», бросая мяч следующему иг­року.

Тот называет предмет квадратной формы (окно, платок, книга) и предлагает какую-либо форму. Одну и ту же форму можно повторять несколько раз, поскольку многие предметы имеют одинаковую форму. При повторении игру можно услож­нить, предложив называть не один, а два или несколько пред­метов.

«Чем похожи?»

Ход игры: Педагог предлагает детям посмотреть вокруг и найти два предмета, которые между собой чем-то по­хожи.

Он говорит: «Я назову: солнце-цыпленок. Как вы думае­те, чем они между собой похожи? Да, правильно, они между собой похожи цветом. А вот еще два предмета: стакан и окно. Чем же они похожи между собой? А теперь каждый из вас на­зовет свои два похожие между собой предмета».

Игры на исключение четвертого «лишнего» слова

«Будь внимательным!»

Ход игры: Педагог говорит детям: Я буду называть четыре слова, одно слово сюда не подходит. Вы должны слу­шать внимательно и назвать «лишнее» слово». Например: матрешка, неваляшка, чашка, кукла; стол, диван, цветок, стул; ромашка, заяц, одуванчик, василек; лошадь, автобус, трамвай, троллейбус; волк, ворона, собака, лиса; воробей, ворона, голубь, цыпленок; яблоко, елка, морковь, огурец.

После каждого вы­деленного «лишнего» слова педагог просит ребенка объяснить, почему это слово не подходит в данную группу слов, т. е. объяс­нить принцип группировки.

«Слушай внимательно!»

Ход игры: Педагог говорит ребенку: «Я буду назы­вать слова, а ты скажешь какое слово не подходит: кошка, лиса, лошадь, корова; трактор, автомобиль, ракета, автобус; груша, репа, свекла, морковь; книга, пенал, мяч, тетрадь; вода, градусник, лекарство, вата».

В случае затруднения он медленно повторяет оп­ределенный набор слов и помогает ребенку выделить неподходящее по какому либо признаку.

«Узнай!»

Ход игры: Скажите, какие ягоды вы знаете? Сейчас я буду называть слова, если среди них вы услышите слово, обозначающее ягоду, то хлопните в ладоши.

Слова для предъявления — капуста, земляника, яблоко, груша, смородина, малина, морковь, клубника, картофель, укроп, черника, брусника, слива, клюква, абрикос, кабачок, апельсин.

«Сейчас я буду называть слова, если услышите слово, относящееся к ягодам, хлопните один раз, если к фруктам — два раза».

(Слова можно использовать те же самые, можно придумать другие.)

В качестве основания для систематизации может быть тема — инструменты, мебель, одежда, цветы и т. д.

Скажи, чем похожи по вкусу? цвету? величине?

— лимон и груша

— малина и земляника

— яблоко и слива

— смородина и крыжовник

Чем отличаются по вкусу? цвету? величине?

«Раздели на группы»

Ход игры: «Как ты думаешь, на какие группы можно разделить эти слова? Саша, Коля, Лена, Оля, Игорь, Наташа.

Какие группы можно составить из этих слов: голубь, воробей, карп, синица, щука, снегирь, судак».

«Подбери слова»

Ход игры:

  1. Подбери как можно больше слов, которые можно отнести к группе дикие животные (домашние животные, рыбы, цветы, погодные явления, времена года, инструменты и т. д.).
  2. Другой вариант этого же задания.

Соедини стрелочками слова, подходящие по смыслу:

мяч | мебель

тополь | цветок

шкаф | насекомые

тарелка | дерево

пальто | одежда

муравей | посуда

щука | игрушка

роза | рыба

«Сходства и различие»

Ход игры: Предложите ребенку указать сходство и различие следующих пар слов:

Книга — тетрадь | День — ночь

Лошадь — корова | Дерево — куст

Телефон — радио | Помидор — огурец

Самолет — ракета | Стол — стул

«Найди противоположный объект»

Ход игры: Называя какой-либо предмет (например, сахар), надо назвать как можно больше других, противоположных данному. Надо найти противоположные объекты по функции «съедобное — несъедобное», «полезное — вредное»и др., по признаку (размеру, форме, состоянию) и др.

«Поиск аналогии»

Ход игры: Называется какое-нибудь слово, например, портфель. Необходимо придумать как можно больше «аналогов», т. е. других предметов, сходных с ним по разным существенным признакам (сумка, мешок, рюкзак и т. д.)

«Назови одним словом»

Ход игры: Предложите ребенку назвать одним словом группу предметов. Многие конкретные предметы мы называем одним словом. Например, березу, сосну, дуб и др. называем деревьями.

Предложите ребенку назвать одним словом:

— стол, стул, шкаф — это…

— собака, кошка, корова — это…

— чашка, блюдце, тарелка — это…

— василек, ромашка, тюльпан — это.

«Найди общее слово»

Ход игры: В этом задании содержатся слова, которые объединены общим смыслом. Этот их общий смысл нужно постараться передать одним словом.

Каким общим словом можно назвать следующие слова:

  1. Вера, Надежда, Любовь, Елена
  2. а, б, с, в, н
  3. стол, диван, кресло, стул
  4. понедельник, воскресенье, среда, четверг
  5. январь, март, июль, сентябрь».

Обобщающим может быть слово «весенние месяцы», а может быть «месяцы года» и т. д.

Более сложный вариант упражнения содержит только два слова, для которых необходимо найти общее понятие.

Найди, что общего у следующих слов:

а) хлеб и масло (еда)

б) нос и глаза (части лица, органы чувств)

в) яблоко и земляника (плоды)

г) часы и градусник (измерительные приборы)

д) кит и лев (животные)

е) эхо и зеркало (отражение)

«Слова-близнецы»

Ход игры: Это упражнение связано с таким явлением русского языка, как омонимия, т. е. когда слова имеют разное значение, но одинаковы по написанию.

Какое слово обозначает то же самое, что и слова:

1) родник и то, чем открывают дверь;

2) прическу у девочки и инструмент для срезания травы;

3) ветку винограда и инструмент, которым рисуют.

Придумай сам такие слова, которые одинаковы по звучанию, но разные по значению.

Дополнительные задания к упражнению:

4) овощ, от которого плачут, и оружие для стрельбы стрелами (жгучий овощ и стрелковое оружие);

5) часть ружья и часть дерева;

6) то, на чем рисуют, и зелень на ветках;

7) подъемный механизм для стройки и механизм, который нужно открыть, чтобы полилась вода.

«Что чему нужно»

Ход игры: Автомобиль ездит на бензине или другом топливе; трамвай, троллейбус или электричка движутся от электричества. Все это вместе можно отнести к группе «транспорт».

Увидев незнакомую машину (например, автокран), спрашивают: что это? Почему?

Подобные упражнения выполняются и с другими понятиями: инструменты, посуда, растения, животные, мебель и т. д.

«Почему?»

Ход игры: Сейчас я буду говорить тебе слова, а ты отвечать мне, какое больше, какое меньше, какое длиннее, какое короче.

— Карандаш или карандашик? Какое короче? Почему?

— Кот или кит? Какое больше? Почему?

— Удав или червячок? Какое длиннее? Почему?

— Хвост или хвостик? Какое короче? Почему?»

Педагог может придумать свои вопросы, ориентируясь на приведенные выше.

«Выбери главное»

Ход игры: Взрослый говорит детям: Сейчас я прочитаю ряд слов. Из этих слов вы должны будете выбрать только два, обозначающие главные признаки основного слова, т. е. то, без чего этот предмет не может быть.

Другие слова тоже имеют отношение к основному слову, но они не главные. Вам нужно найти самые главные слова.

Например, сад… Как вы думаете, какие из данных слов главные: растения, садовник, собака, забор, земля, т. е. то, без чего сада быть не может? Может ли быть сад без растений? Почему?… Без садовника… собаки… забора… земли?.. Почему?

Каждое из предполагаемых слов подробно разбирается. Главное, чтобы дети поняли, почему именно то или иное слово является главным, существенным признаком данного понятия.

Примерные задания:

а) Сапоги (шнурки, подошва, каблук, молния, голенище)

б) Река (берег, рыба, рыболов, тина, вода)

в) Город (автомобиль, здание, толпа, улица, велосипед)

г) Сарай (сеновал, лошади, крыша, скот, стены)

д) Куб (углы, чертеж, сторона, камень, дерево)

е) Деление (класс, делимое, карандаш, делитель, бумага)

ж) Игра (карты, игроки, штрафы, наказания, правила)

з) Чтение (глаза, книга, картинка, печать, слово)

и) Война (самолет, пушки, сражения, ружья, солдаты)

«Данетка»

Ход игры: Ведущий загадывает слово или рассказывает условия какой-то совершенно необычной ситуации, а игроки (дети или взрослые) должны разгадать слово или объяснить ситуацию, задавая такие вопросы, на которые можно дать один из пяти ответов: «да»; «нет»; «и да и нет»; «об этом нет информации»; «это не существенно».

Например: «Я загадал растение средней полосы. За десять вопросов определите растение, которое я загадал».

Темы для «данеток»и возможные продолжения игры.

Какой овощ я задумал?

— Это корнеплод? (Морковь, свекла, редис)

— Это листовой овощ? (Капуста, салат)

— Это плодовый овощ? (Помидоры, огурцы)

Какое имя я загадал?

— Это мужское имя?

— Имя начинается с гласной?

— В нашей группе есть такое имя?

Какую часть одежды я задумал?

— Это верхняя одежда?

— Это мужская одежда?

Какую сказку я задумал?

— Это русская сказка?

Какую историческую личность я задумал?

— Это мужчина?

Какое дело я делаю утром обязательно?

Какой цвет я задумал?

Какое свойство мороженого, лампочки, арбуза, карандаша я загадал?

Какую страну я задумал?

Какого писателя, сказочника, поэта, ученого я задумал?

Какую известную битву я задумал?

«Черный ящик»

Ход игры: Детям показывают «черный ящик»или просто сумку, портфель и предлагают за 10 вопросов отгадать — что там? И т. д.

— Там рукотворный предмет? Там что-то мягкое? Там что-то металлическое? И т. д.

«Перечисли предметы»

Ход игры: Из группы детей выбирается один водящий. Он выходит из комнаты на 2 минуты. В это время на стол в комнате кладутся 7 предметов и задумывается ситуация. Например, дети задумывают ситуацию «Я иду гулять», тогда на столе должны лежать 7 предметов из одежды.

Приглашается водящий, ему рассказывается ситуация и разрешается в течение 1-2 минут осмотреть стол. Затем он поворачивается к столу спиной, а лицом к группе детей и начинает перечислять вещи на столе. После каждого правильного ответа группа говорит «Правильно!», после неправильного — «Неправильно!». Если водящий перечислил не все предметы, группа говорит, какие предметы он забыл.

«Противоположность»

Ход игры: Ведущий называет группе детей слово. Задача состоит в том, чтобы назвать слово, обозначающее противоположный предмет.

Например, ведущий говорит слово «чашка». Дети могут назвать следующие предметы: «доска»(чашка выпуклая, а доска прямая), «солнце»(чашку делает человек, а солнце — это часть естественной природы), «вода»(вода — это наполнитель, а чашка — это форма) и т. д.

Каждый ребенок по очереди предлагает свой ответ и обязательно объясняет, почему он выбрал именно такой предмет.

«Придумай загадку»

Ход игры: Из группы детей выбирается водящий. В его задачу входит придумать загадку. Группа должна эту загадку отгадать. Далее другой ребенок придумывает загадку и т. д. Дети 6-ти лет любят придумывать загадки, игра проходит оживленно.

«Кто кем (чем) будет?»

Ход игры: Игра хороша тем, что можно играть и компанией и вдвоем с ребенком где угодно. Задавайте друг другу вопросы, следите, чтобы малыш отвечал на вопрос грамотно.

Кем будет яйцо? (может быть птенцом, крокодилом, черепахой, змеей.)

— цыпленок — петухом;

— мальчик — мужчиной;

— теленок — коровой или быком — бумага — книгой;

— снег — водой;

— вода — льдом;

— семечко — цветком;

— мука — блинчиками;

и т. д.

Игра-наоборот: «Кто кем был?».

— лошадь — жеребенком

— цветок — семенем

«Третий лишний»

Ход игры: Взрослый говорит три слова — сова, ворона, лиса. Ребенок должен быстро в уме проанализировать эти три слова и определить, что все три слова относятся к живой природе, однако, сова и ворона — птицы, а лиса — нет. Следовательно, лиса здесь лишняя.

Еще примеры для младших дошкольников:

— молоко, сок, хлеб — все три слова означают съедобное. Но молоко и сок — пьют, а хлеб кушают;

— машина, лошадь, трамвай;

— шапка, платок, сапоги;

— роза, береза, ёлка.

Для детей 5-7 лет задания усложняются:

— дождь, снег, река;

— врач, турист, шофер;

— тень, солнце, планета;

— мороз, вьюга, январь;

— камень, глина, стекло;

— дверь, ковер, окно;

— море, река, бассейн.

«Какое что бывает?»

Ход игры: Сначала вопросы задает взрослый, а ребенок отвечает. Потом нужно дать возможность ребенку проявить себя.

Примеры:

— Что бывает высоким? (дерево, столб, человек, дом). Здесь уместно спросить, что выше — дерево или дом; человек или столб.

— Что бывает длинным? (коротким)

— Что бывает широким (узким) ?

— Что бывает круглым (квадратным) ?

В игру можно включать самые разные понятия: что бывает пушистым, мягким, твердым, острым, холодным, белым, черным и т. д.

«Что снаружи, что внутри?»

Ход игры: Взрослый называет пару предметов, а ребенок говорит, что может быть снаружи, а что — внутри. Дом — шкаф; книга — шкаф; сумка — кошелек; кошелек-деньги; кастрюля — каша; аквариум — рыбы; будка — собака; нора — лиса.

Затем поменяйтесь ролями — пусть ребенок загадывает пары слов.

«Кто это?»

Ход игры:

1 вариант: Задаем вопросы: кто лечит больных? Кто учит детей в школе? Кто готовит обед? Кто работает на тракторе? Кто разносит письма и газеты? Кто шьет платье?

2 вариант: Вопросы: что делает дворник? Что делает доктор? Что делает электромонтер? Что делает учитель? Что делает шофер? Что делает маляр? Что делает парикмахер?

3 вариант: Придумываем загадки. Например: этот человек работает на улице, у него есть метла, лопата.

4 вариант: «Кому что нужно?»Что нужно почтальону? Что нужно парикмахеру? И наоборот: кому нужны ножницы? Кому нужна иголка?

«Отгадай предмет по его частям»

Ход игры: Детям называем части предмета. Тот, кто первым догадается, о чем идет речь, получает одно очко. Этот вариант хорош тем, что играть можно вдвоем с ребенком где угодно. Например, по дороге в детский сад, сидя в очереди к врачу и т. п.

Примеры:

Четыре ноги, спинка, сиденье.

Цифры, стрелки.

Буквы, картинки, листы.

Ствол, ветки, листья.

Корень, стебель, листья, лепестки.

Экран, кнопки, электрический шнур, пульт.

Носик, ручка, крышка, электрический шнур.

Лапы, хвост, ошейник.

Лапы, хвост, хобот.

На первый взгляд все кажется слишком просто? Но на самом деле не все дети могут описывать предметы. Попробуйте!

«Отгадай предмет по описанию»

Ход игры: Условия игры те же, что и в предыдущей. Но задача здесь сложнее. Нужно не только найти правильные определения предметов, но и правильно согласовать по родам прилагательные и существительные, а так же знать такие понятия как мебель, овощи, фрукты, насекомые, домашние и дикие животные и т. п.

Дикое животное, живет в лесу, большое, лохматое, любит мед.

Дикое животное, хитрая, рыжая, с пушистым хвостом.

Насекомое, с разноцветными крыльями, похожа на цветок.

Транспорт, большой, тяжелый, с крыльями и хвостом.

Овощ, красного цвета, круглый, его кладут в салат и в борщ.

Сладкая, маленькая, в красивой бумажке.

«Подумай и подбери!»

Ход игры: Сейчас я прочитаю тебе пословицу, а ты попробуй подобрать к ней подходящую фразу, отражающую общий смысл пословицы, например:

Семь раз отмерь, а один раз отрежь

а) Если сам отрезал неправильно, то не винить ножницы

б) Прежде чем сделать, надо хорошо подумать

в) Продавец отмерил семь метров ткани и отрезал

Правильный выбор здесь — «Прежде чем сделать, надо хорошо подумать», а ножницы или продавец — лишь частности и не отражают основного смысла».

Примерные задания:

1. Лучше меньше, да лучше.

а) Одну хорошую книгу прочесть полезней, чем семь плохих.

б) Один вкусный пирог стоит десяти невкусных.

в) Важно не количество, а качество.

2. Поспешишь — людей насмешишь.

а) Клоун смешит людей.

б) Чтобы сделать работу лучше, надо о ней хорошо подумать.

в) Торопливость может привести к нелепым результатам.

3. Куй железо, пока горячо.

а) Кузнец кует горячее железо.

б) Если есть благоприятные возможности для дела, надо сразу их использовать.

в) Кузнец, который работает не торопясь, часто успевает больше, чем тот, который торопится.

4. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива.

а) Не стоит причину неудач сваливать на обстоятельства, если дело в тебе самом.

б) Хорошее качество зеркала зависит не от рамы, а от самого стекла.

в) Зеркало висит криво.

5. Не красна изба углами, а красна пирогами.

а) Нельзя питаться одними пирогами, надо есть и ржаной хлеб.

6) О деле судят по результатам.

в) Один вкусный пирог стоит десяти невкусных.

6. Сделал дело — гуляй смело.

а) Если выполнил работу хорошо, можешь отдохнуть.

б) Мальчик вышел на прогулку.

7. Умелые руки не знают скуки.

а) Петр Иванович никогда не скучает.

б) Мастер своего дела любит и умеет трудиться.

8. Не в свои сани не садись.

а) Если не знаешь дела, не берись за него.

б) Зимой ездят на санях, а летом на телеге.

в) Езди только на своих санях.

9. Не все золото, что блестит.

а) Медный браслет блестел, как золотой.

б) Не всегда внешний блеск сочетается с хорошим качеством.

в) Не всегда то, что кажется нам хорошим, действительно хорошо.

16 умопомрачительных игр-упражнений, которые сделают детей активными, здоровыми и здоровыми

Родители, я уверен, вы согласитесь с этим…

У нас было более «активное» детство, чем у нынешнего цифрового поколения!

Как родитель, я уверен, что в тот или иной момент вы задавались вопросом, получает ли ваш ребенок достаточно упражнений или нет.

Но не волнуйтесь! Мы поможем вам с оригинальными идеями игр для упражнений, которые можно попробовать дома!

С появлением экранов очень сложно отучить детей от цифровых гаджетов, не говоря уже о том, чтобы заставить их выходить на улицу и активно играть.

СВЯЗАННЫЕ: Быстрые и простые способы сократить время, которое ваш ребенок проводит у телевизора / мобильных телефонов

И с таким количеством увлекательных цифровых игр и занятий, мы действительно не можем винить детей, не так ли!

И что теперь? Наложить запрет на цифровые устройства для вашего ребенка?

Что ж, мы уверены, что это может иметь неприятные последствия! На самом деле, все, что это делает, это усиливает бунтарское поведение у вашего ребенка, и, следовательно, он будет делать именно то, что вы от него просите.

В то же время нельзя допустить, чтобы наши дети росли нездоровыми и нездоровыми!

Что мы можем сделать, так это сделать физическую активность более увлекательной, чем когда-либо прежде.

Сделайте физическую активность (игры-упражнения) такой же захватывающей, как видеоигры, с дополнительным преимуществом высвобождения эндорфинов в мозгу ваших детей благодаря упражнениям. Этот гормон заставляет их чувствовать себя позитивно, счастливо и хорошо, чего никогда не было бы с цифровой деятельностью!

Для нас жизненно важно предотвращать проблемы со здоровьем, такие как недостаточный/избыточный вес, у наших детей с раннего возраста.

«В наши дни единственным вариантом, который у нас был, были игры с упражнениями с друзьями. Они полезны не только для физического здоровья, но и для психического благополучия.

Он учит детей быть более общительными, работать в команде, а также прививает важные лидерские качества». — говорит Приядаршини из Rabble Babble Battle.

Давайте рассмотрим несколько забавных занятий и игр, в которые вы можете легко вовлечь своего ребенка, чтобы контролировать его физическую форму.

У нас есть идеи игр для упражнений как в помещении, так и на свежем воздухе, так что взгляните!

9 Упражнения, которые сделают вашего ребенка здоровым и здоровым:
1. Гонки

Это чрезвычайно очевидный вид физической активности. Вы можете организовать гонки с небольшим призом для своего ребенка и его друзей во дворе или на территории вокруг вашего дома.

Проявите творческий подход к типу гонки. Вы можете устроить гонку на трех ногах, гонку на одной ноге, гонку на крабах и т. д.

Кроме того, давайте не будем забывать о классической гонке по выбору точки финиша, которая находится немного далеко, и можно использовать любой маршрут, чтобы добраться туда, чтобы увидеть, кто победит. Соревнования по прыжкам со скакалкой (скакалкой) тоже великолепны, так как это максимальное упражнение для ног в сочетании с кардио-тренировкой!

2. Спорт

Ваш ребенок почти всегда проявляет естественную склонность к спорту. Вы можете сказать, обращая внимание на то, что они смотрят и в какие виды спорта они играют в видеоигры.

Почаще играйте с ними в этот вид спорта.Даже запишите их в класс и попросите попробовать себя в школьной команде.

Есть также некоторые виды спорта, такие как плавание, которыми вам обязательно следует поощрять вашего ребенка часто заниматься.

Кроме того, плавать — это весело! Сделайте из этого солнечный летний веселый день, и ваши дети обязательно будут в восторге от него. Вы также можете найти крытый бассейн в отеле, если это зима.

3. Полоса препятствий

Это захватывающий способ тренировки!

Если вы смотрели телевизионные реалити-шоу, то понимаете, о чем я говорю.

Используйте немного мебели, а также немного мела, чтобы начертить курс от внутренней части вашего дома до сада или коридора снаружи.

Добавьте задания на курс. Вы можете добавить головоломку, которую нужно решить, обширную территорию, которую нужно пересечь, не касаясь земли, и т. д.

4. Охотьтесь!

Это может быть как внутри, так и снаружи!

Организуйте охоту на большой территории или даже внутри вашего дома.

Просто разложите игрушки или лакомства, спрятанные в разных местах, и начните с первого места.

В каждом месте должна быть написана головоломка для следующего. Если вы убедитесь, что места далеко друг от друга, ваши дети получат удовольствие от этого.

5. Садоводство

Простые занятия, такие как работа в саду, являются отличным источником упражнений для детей. Если у вас нет собственного сада, просто возьмите несколько горшков, немного грязи и несколько саженцев и попросите своих детей наполнить горшки самостоятельно!

6. Танцуй!

Безусловно, самое простое и увлекательное занятие для ежедневной кардиотренировки.

Просто включите музыку, возьмите полезные закуски и соберите друзей своего ребенка!

Теперь у вас есть собственная танцевальная вечеринка. Вы также можете просто делать это во время семейного отдыха с детьми.

7. Прогулка

Если у вас есть собака, разделите ежедневные обязанности по ее выгулу. Если нет, попрактикуйтесь в прогулках по парку или в продуктовом магазине, а не в машине. Как можно больше гуляйте с детьми.

8.Хулахуп

Дети почему-то любят хулахупы!

Купите своим детям обручи и начните с ними играть. Просто научите их, как это делать, и мы обещаем вам, что они не смогут насытиться.

9. Выпустите пар!

Мы привыкли к истерикам, которые закатывают наши дети, верно? Что, если я скажу вам, что если вы нарочно попросите их устроить эти истерики, когда они в хорошем настроении, это на самом деле поможет им как психологически, так и физически?

Это может звучать немного безумно, но когда они брыкаются, бегают, прыгают и кричат, они устают из-за расходуемой энергии.

Это также помогает им выплеснуть весь накопившийся гнев и эмоции, даже не осознавая этого.

7 забавных игр для детей
10. Следуй за лидером

Играя в эту игру, вы будете лидером, и это самый простой способ добиться от ваших детей хорошей тренировки. Не забудьте включить такие упражнения, как прыжки, удары ногами, бег, прыжки и т. д.

11. Метки

Простая игра в пятнашки, в которой вы гоняетесь за своими детьми, а когда вы кого-то ловите, они должны сами гоняться, это забавный вариант старой школы для тренировки.

12. «Захват флага»

Это классическая игра, которая обязательно надолго увлечет ваших детей. Соберите друзей своего ребенка и отведите их в обширное пространство с множеством закрытых мест, где можно спрятаться.

Разделите их на две команды и дайте каждой команде флаг, который они должны будут спрятать, а другая команда должна будет найти.

Если кто-либо ловит члена противоположной команды на территории своей команды, ему дается тайм-аут до тех пор, пока его не коснется один из членов его команды.Полный свод правил читайте здесь >

13. Классики

Классики — это хорошая игра, в которую можно играть как в помещении (используя напольную плитку в качестве маркеров), так и на улице (мелом на тротуаре или тротуаре). Продолжайте расширять поле для игры в классики, чтобы ваши дети были активными и увлеченными всеми этими прыжками.

14. Твистер

Все мы видели игру в твистер в различных магазинах игрушек и на интернет-сайтах. Это идеальная игра для упражнений в помещении для детей, так что это отличная идея, чтобы инвестировать в нее.

15. Настольный теннис

Также неплохо приобрести стол для настольного тенниса, который станет еще одним отличным вариантом для тренировок в помещении.

Любая небольшая, в основном пустая комната может быть использована для игры в настольный теннис, и, поскольку это требует небольшого бега, это отличный способ потренироваться.

Вы даже можете найти стол меньшего размера, который ваш ребенок может использовать со своими друзьями, если ваш ребенок очень мал.

16) Поп, поп, поп!

Вдохновленный некоторыми ужасно простыми играми на день рождения, все, что вам нужно сделать для этого, это надуть несколько пузырей в своем саду и попросить вашего ребенка побегать, чтобы лопнуть их все.

Еще один вариант этой игры: не позволяйте воздушному шарику коснуться земли (конечно, не удерживая его более секунды за раз).

Успокойтесь вместе с ребенком и выберите одно из этих упражнений!

Краткие советы
Вот несколько советов, о которых следует помнить, привлекая детей к занятиям спортом, так как это не самая легкая работа
Правильное расписание

Обязательно выберите определенное время в день, подходящий как для настроения, так и для свободного времени.Прямо перед обедом или сразу после обеда обычно работает лучше всего.

Отслеживание, составление графиков и вознаграждение за прогресс

Отслеживайте все выполненные упражнения и даже записывайте достижения детей, связанные с упражнениями, и получайте небольшую ежемесячную награду для ребенка или члена семьи с наибольшим количеством достижений .

Запишитесь на мероприятия, связанные с физическими упражнениями

Будь то марафон или учебный лагерь для тренировок, запишитесь на него своему ребенку! Подобные мероприятия добавляют немного неожиданности и разнообразия упражнениям и вызывают восторг у детей.

Даже такие мероприятия, как занятия по технике безопасности или занятия по самообороне, способствуют развитию важных навыков.

Попробуйте набор для занятий

Наборы для занятий, такие как Flintobox, могут помочь в развитии мелкой и крупной моторики! Поскольку занятия основаны на игре и практических занятиях, дети получают удовольствие от веселой тренировки мозга вдали от экранов. Чтобы узнать больше о мероприятиях Flintobox, перейдите по этой ссылке >


Вовлеките своего ребенка в планирование

Если есть одна вещь, которую дети любят больше всего, это дать волю своему творчеству, планируя то, что другие люди будут следовать и получать удовольствие .

Попросите их спланировать тренировки и, возможно, даже поставить цели на неделю. Передайте им поводья.

Проводите больше времени на природе

Отправляетесь ли вы на пикник или просто играете и прогуливаетесь по парку, всегда приятно проводить время на свежем воздухе. Если возможно, планируйте пикник раз в пару недель и берите с собой мяч, фрисби и скакалку, чтобы ваш ребенок был занят и хорошо тренировался.

Один из важных моментов, на котором Неха из книги «Расти вместе с Немитом» подчеркивает: «Находясь на улице, мы должны обязательно участвовать в играх нашего ребенка, будь то бег с препятствиями, классики, сбор листьев и камней для художественных работ, охота за спрятанными предметами. , ходьба по линии, охота за сокровищами, бросание и ловля мяча или просто поймай меня, если сможешь.”

Заключение

Если правильно следовать этим советам, то вскоре вашим детям обязательно понравится заниматься физическими упражнениями.

Весь фокус в том, чтобы сделать эти упражнения максимально увлекательными. Ваши дети будут автоматически увлечены этими играми-упражнениями и вскоре с энтузиазмом будут их выполнять.

Убедитесь, что вы с энтузиазмом относитесь к этому, если хотите, чтобы ваши дети были такими же. Будь то тренировка дома или на свежем воздухе, ее всегда можно превратить в увлекательный способ провести время со своими детьми или даже провести время ваших детей со своими друзьями.

Это также поможет объяснить вашим детям важность физических упражнений в раннем возрасте. Они должны понять, почему это необходимо.

Пропустили какие-нибудь детские развивающие игры? Оставьте комментарий ниже и расскажите нам, что вы пробуете дома!

Тренировочные игры (забавные развивающие игры для взрослых)

Посещение тренажерного зала не должно быть скучным. На самом деле, с правильной игрой для тренировок вы можете оставаться в форме и развлекаться одновременно.

Далее мы поговорим о некоторых из наших любимых игр с упражнениями для взрослых и предоставим всю необходимую информацию для начала.

Зачем использовать фитнес-игры?

Если вам интересно, почему вы решили играть в фитнес-игру, а не просто качать железо в тренажерном зале, ответ довольно прост: потому что это весело! В настоящее время мы проводим слишком много времени в стрессе из-за работы, беспокоясь о социальных сетях или бесконечном списке дел по дому.

Почему бы не повеселиться, пока мы в спортзале? В то время как многие люди боятся своих ежедневных тренировок, фитнес-игры могут быть приятным способом заниматься спортом, общаться и расслабляться одновременно.

Превратив тренировку в игру, вы сможете значительно улучшить свое здоровье. Исторически исследователи рассматривали только преимущества игр для детей, но важность развлечений и игр для взрослых быстро становится горячей темой в научном сообществе.

В своем выступлении на TED профессор психологии Бостонского колледжа Питер Грей отметил, что игра может иметь следующие преимущества для взрослых:

  • Снижение стресса. Веселье может привести к выработке эндорфинов, которые помогают успокоить тело.Эндорфины — это химические вещества, которые помогают нам чувствовать себя хорошо и снижают уровень стресса.
  • Повышенная производительность. Игры могут сделать нас более продуктивными, потому что они стимулируют наш ум.
  • Улучшение работы мозга. Если игры включают в себя решение головоломок, они могут помочь улучшить нашу память и общую работу мозга.
  • Улучшение отношений. Когда мы работаем и смеемся вместе с другими, мы начинаем развивать дружеские отношения. Это может привести к повышению эмпатии и доверия.Трудно завести новые дружеские отношения занятому взрослому, поэтому веселое времяпрепровождение с приятелями по тренировкам может иметь большое значение.

Если этого недостаточно, фитнес-игры сочетают в себе все эти замечательные преимущества с фантастической тренировкой. Таким образом, нет причин или пробовать их.

5 лучших игр для тренировок в тренажерном зале

Вот некоторые из наших любимых (и веселых!) фитнес-игр, которые вы можете использовать во время следующей тренировки:

Cups

  • Количество человек: 2+
  • Необходимо Оборудование: Конусы или пластиковые стаканчики, не менее 3 на человека
  • Преимущества: Интервальное кардио, гимнастика для нижней части тела

Кубки — это веселая игра, в которую могут играть группы любого размера.Для начала вы разделите всех на две команды: одну из «самосвалов» и одну из «укладчиков».

Подготовьте игру, разместив все чашки или конусы на открытой площадке, например, во дворе, на полу или на подъездной дорожке. Затем установите таймер на короткий период времени — всего на одну или две минуты.

Когда игра начнется, «складчики» попытаются сложить как можно больше стаканчиков. Тем временем «самосвалы» попытаются их опрокинуть.

Побеждает та команда, у которой будет больше кубков на своей позиции, когда время истекло.Вы можете повторить эту игру несколько раз с перерывом на небольшую интервальную тренировку.

Доска гонки

  • Количество людей : 4+ 2 Необходимое оборудование: Необходимое оборудование: NORE
  • Преимущества: Укрепление ядра

Доска доски похоже на основную тренировку », где вы бежите трусцой всей группой в одну линию, а последний человек в очереди должен бежать вперед. Концепция Plank Races очень похожа, но вместо бега вы держите планку.

Для игры вы разделите всех на две группы. Создайте линии старта и финиша на расстоянии не менее 15 м друг от друга, но вы захотите увеличить расстояние, если у вас много участников.

Затем каждая команда выстраивается в линию по направлению к финишу. Каждый человек должен находиться в положении планки так, чтобы его голова находилась на расстоянии не более 1 фута (0,3 м) от ног человека перед ним (кроме первого человека).

Как только игра начнется, человек в конце очереди встанет и побежит вперед.Как только они выйдут вперед, они вернутся в положение планки. Этот процесс повторяется до тех пор, пока первая команда не пересечет финишную черту.

Кребец препятствий

  • Количество людей: Количество людей: 2+
  • 2+
  • Необходимое оборудование: Стулья, столы, скамейки, шары и др.
  • 9 Преимущества: High-Intensience Cardio, Calistenics

Кто не Тебе нравится старая добрая полоса препятствий? Чтобы устроить полосу препятствий, вам просто нужно много места и несколько случайных предметов домашнего обихода.

Стулья, столы, скамейки и т.п. создают большие препятствия для лазания людей. Просто настройте курс, который обеспечивает хорошее сочетание бега, ползания, лазания, прыжков и других базовых упражнений для тренировки всего тела.

Затем вы можете предложить участникам соревноваться в полосе препятствий по одному или в группе. Чтобы усложнить задачу, вы можете предложить участникам носить утяжеляющие жилеты.

Еще один вариант, чтобы добавить еще больше удовольствия: дайте участникам воздушный шар с водой, который они будут носить в руках на протяжении всей трассы.Это создает дополнительную проблему и является отличным способом освежиться в летние месяцы, если воздушный шар лопнет!

Доскизные стулья

  • Количество людей: 3+
  • 3+ Необходимое оборудование: Оборудование: Йога Маты Преимущества: Умеренное кардио, укрепление ядра

Допланка Музыкальные стулья — новый поворот на классической игры это идеально подходит для небольшого группового развлечения. Для игры вам понадобится группа людей и достаточное количество ковриков для йоги на всех участников, минус два.Итак, если у вас 10 человек, вам понадобится 8 ковриков.

Затем назначьте одного человека ди-джеем, отвечающим за музыку. Вы разложите коврики для йоги по кругу и разместите их на расстоянии 0,6–0,9 м друг от друга.

Как только заиграет музыка, все бегут по кругу. Как только музыка останавливается, они должны бежать, хватать мат и становиться в планку.

Тот, кто останется без коврика, когда музыка остановится, выбывает. Убирайте по одному мату на каждый раунд, чтобы матов на всех никогда не хватало.Игра продолжается до тех пор, пока на доске не останется только один человек.

Красный свет, зеленый свет 123

  • Количество людей: 4+
  • 4+
  • Необходимое оборудование: Необходимое оборудование: NOTE
  • 9 Преимущества: High-Intensity Cardio

Хорошо, хорошо, это может быть детская игра , но это все равно интересный способ вовлечь большую группу в небольшое упражнение. Чтобы играть, вам просто нужно обозначить линию старта и финиша, которые находятся на расстоянии не менее 50 футов (15 м) друг от друга.

Затем назначьте одного человека «охранником на перекрестке».Этот человек будет стоять на финише лицом от группы, в то время как все остальные стоят на стартовой линии.

Когда они будут готовы, регулировщик скажет «Красный свет, зеленый свет 123» и развернется. Пока регулировщик говорит, остальная группа должна бежать к финишу. Но, как только регулировщик перестанет говорить, все должны остановиться именно там, где они находятся.

Охранник на перекрестке идентифицирует всех, кто еще движется.Если вас поймают на движении, когда вы не должны этого делать, вас отправят обратно на стартовую линию.

Игра продолжается до тех пор, пока один человек, наконец, не пересечет финишную черту. Вы можете смешивать вещи для развлечения, если хотите играть несколько раз. Вместо бега участники могут ходить крабом, прыгать лягушкой, прыгать в длину, делать выпады или использовать любую другую форму движения вперед, чтобы добраться до финиша.

10 игр-упражнений, которые можно делать с детьми дома, соблюдая социальную дистанцию ​​

В связи с тем, что пандемия коронавируса в ближайшее время не подает признаков конца, все больше и больше семей вынуждены оставаться дома вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Тот факт, что спортивные залы закрыты, а детские сады недоступны, не означает, что родители не могут заниматься спортом, а дети не могут бегать и играть. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать тренироваться с детьми, это даст вам необходимую тренировку и поможет вашим детям сжечь часть своей энергии.

«Чрезвычайно важно, чтобы во время нынешнего кризиса мы все оставались физически активными дома — не только для нашего физического здоровья, но и для нашего душевного равновесия. Крайне важно, чтобы наши дети оставались активными, потому что оставаться взаперти для них особенно сложно из-за их избыточной энергии.С ежедневным планом действий мы можем превратить эту неортодоксальную ситуацию в позитивную. Давайте рассматривать это как возможность, а не как бремя. У нас есть больше времени, чтобы оставаться активными и оставаться в форме, чтобы, когда все это закончится, мы все стали самыми сильными за последние годы!» говорит основатель Health Fitness Revolution Самир Бечич.

Тренировочные игры с детьми больше ориентированы на упражнения, а не на традиционную тренировку. Фитнес с детьми – это веселье и игры! Мы нашли 10 веселых и простых упражнений для всей семьи!

  • Бег: Бег — идеальное упражнение как для детей, так и для взрослых! Это заставляет сердце биться и течь кровью.Это также упражнение, которое можно сочетать с многочисленными играми. Вы можете устроить эстафету с детьми, поиграть в пятнашки или даже просто гоняться друг за другом по дому. Вы можете изменить ситуацию, изменив схему бега. Переключитесь на прыжки, высоко поднятые колени, удары ногами по ягодицам или даже бег на месте с быстрыми ногами. Бег на месте — это вариант, если вы живете в небольшом пространстве и не имеете доступа к заднему двору!
дети играют и бегают дома в игровой комнате
  • Эстафета приседаний: Это отличное упражнение, которое включает в себя быстрый спринт, приседания и мотивационные пятерки! Пусть каждый член семьи разойдется по разным сторонам комнаты.Всякий раз, когда вы говорите слово «иди!» все бегут к центру комнаты и делают три приседания (можно увеличить в зависимости от способностей). Между каждым приседанием каждый член семьи должен давать пять человеку напротив него. После приседания все бегут обратно в свою сторону комнаты, затем повторяют!
  • Перетасовка пингвинов: Перетасовка — это увлекательная и эффективная тренировка. Все начинают у одной стены, затем, согнув бедра и колени, глядя вперед и приподняв грудь, все шаркают в другую сторону комнаты.Кто победит, тот и решит, какое упражнение делать дальше. Чтобы усложнить задачу или просто поменять местами, попросите каждого взять подушку (или любой другой предмет) между ног и посмотреть, кто быстрее перетасует, не уронив подушку.
  • Музыкальные жуткие ползунки: Музыкальные ползучие ползучие ответвления от классической игры о музыкальных стульях — это интересный способ размять конечности и заставить сердце биться чаще. Вы можете скачать проигрыватель музыкальных стульев, посмотреть его на YouTube или поручить кому-нибудь запускать и останавливать музыку.Пока играет музыка, все ложатся на спину, шевелят и пинают руками и ногами так быстро, как только могут. Когда музыка останавливается, все должны вскочить. Последний, кто вскочил, выбывает.
Вся семья может танцевать дома с детьми!
  • Прыжки: Прыжки — отличный способ нарастить мышечную силу, увеличить выносливость и укрепить сердце. Дети любят поднимать ноги и отрывать их от земли. Попросите одного из родителей стать Саймоном и сыграйте в забавную игру «Саймон говорит».Начните с прыжков вверх и вниз, затем переключитесь на любой другой тип прыжкового упражнения. Некоторые идеи включают в себя прыжки с места на место, прыжки на одной ноге, прыжки с группировкой, когда вы сгибаете колени во время прыжка, прыжки крест-накрест, когда вы скрещиваете ноги или ступни во время прыжка, и прыжки с препятствиями, когда вы прыгаете вперед и назад или из стороны в сторону. перепрыгивая невидимую преграду.
  • Traffic: Это версия BOKS «Red Light Green Light». Вместо того, чтобы просто бежать и останавливаться, это включает в себя другие упражнения и вариации.Выберите кого-нибудь, кто возглавит игру, а затем научите всех правилам движения. В начале может быть проще выкрикивать движения вместе с сигналом о дорожном движении.
    • Red Light = Stop Moving
    • Green Light = Run
    • Желтый свет = бокового Shuffle
    • Shuffle
    • Speed ​​Bump = Bunny Hops
    • Carpool = Найти партнера и бегать, Holding Holding
    • Олень, пересекание = галоп
    Танец: Вовлеките семью в танец! Составьте плейлист из любимых песен каждого и пусть каждый танцует под свою любимую песню.Вы также можете просто потанцевать вместе и повеселиться! Упражнения не должны быть рутиной и не должны включать в себя классические тренировочные движения. Уделите время тому, чтобы ваше тело двигалось, а сердце билось быстрее.
Растяжка и йога дома с детьми могут доставить массу удовольствия
  • Игральные карты: Интересный способ вовлечь детей в игры и физические упражнения — объединить их все вместе. Выберите любимую карточную игру вашего ребенка (лицевые карты, уно или другую) и назначьте каждой масти, цвету или номеру упражнение.Каждый раз, когда выпадает тройка, каждый должен сделать 3 прыжка, или каждый раз, когда выпадает красный, каждый должен сделать 5 бёрпи. Смешивайте и сочетайте упражнения, которые нравятся всем и в которых каждый может принять участие.
  • Углы: Разделите всех, чтобы у каждого был свой домашний угол. Это можно сделать, когда музыка останавливается и играет, как в случае с музыкальными стульями, или вы можете попросить назначенного человека сказать «Вперед!» в любое время. Когда играет музыка, все бегают по комнате по кругу.Когда музыка останавливается, все бегут в свой угол и делают упражнение, пока музыка не заиграет снова. Позвольте каждому уголку решить, какое упражнение они хотели бы выполнить, чтобы получить право собственности на игру.
  • Растяжка: Уделите время работе мышц и помогите им увеличить гибкость и диапазон движений. Растяжка также снижает риск получения травм, способствует циркуляции крови и уменьшает болезненность мышц. Проведите импровизированный урок йоги с семьей. Приведите их к простым упражнениям йоги и растяжкам.Помните о важности дыхания. Также ведите их к дыхательным упражнениям. Это повысит внимательность и успокоит умы и тела вашей семьи.
Предыдущая статьяЛучшие направления для пеших прогулок в СШАСледующая статья10 лучших эргономичных офисных стульев на Amazon

HFR — чрезвычайно мотивированное движение людей, которые хотят сделать мир более здоровым и здоровым www.healthfitnessrevolution.org

VR-игр, которые помогут вам тренироваться дома , упражнения приходят естественным образом.Вы жаждете усталости и последующего выброса эндорфинов в свое тело, говоря: «Эй, отличная работа сегодня», как поддерживающий тренер в спортивном фильме 90-х.

Остальных нужно немного уговорить. К счастью, виртуальная реальность существует. И хотя наш первый порт захода для VR-фитнеса — это специальные фитнес-приложения, такие как Supernatural и FitXR , вы можете получить удивительное количество упражнений «случайно» с кучей игр ниже. Если вы когда-нибудь думали, что будете лучше заниматься аэробикой, если будут задействованы мечи, или хотели, чтобы гребной тренажер погрузил вас в тайную спецоперацию, то этот список для вас.

А если вы играете в Quest или Quest 2, наш фитнес-трекер Oculus Move на системном уровне позволяет вам устанавливать ежедневные цели в фитнесе и отслеживать сжигаемые калории во всех приложениях виртуальной реальности — от Pistol Whip до Phantom: Тайные операции с по Сверхъестественное и другие. Найдите Oculus Move в своей библиотеке. После того, как вы настроите его, вы даже сможете следить за своей статистикой в ​​режиме реального времени, включив наложение в игре. Сколько стоит 200 калорий Beat Saber ? Теперь вы можете узнать!

Примечание. Этот пост периодически обновляется, чтобы список игр был актуальным и актуальным.Что-то, по вашему мнению, мы должны добавить в список? Дайте нам знать об этом в комментариях!


Dedicated Fitness

Supernatural

В то время как многие люди разрабатывают специальный режим VR-фитнеса, Supernatural предлагает альтернативу: тренировки под руководством настоящих фитнес-тренеров, проводимые в красивых местах по всему миру (или вне мира). Тренировки Supernatural «Flow» сочетают в себе размашистые движения рук с большим количеством приседаний и выпадов для интенсивных тренировок всего тела, которые оставят вас в равной степени истощенными и удовлетворенными.Или вы можете выбрать одну из новых тренировок по боксу, научившись подпрыгивать, вилять и наносить правый хук на Марс или Великую Китайскую стену. Существуют сотни тренировок, искусно сопоставленных с вашей любимой музыкой — будь то современные хиты, хейр-метал 80-х, хип-хоп, электронная танцевальная музыка и даже Чайковский — с новыми тренировками, добавляемыми каждый день, и даже библиотекой сеансов растяжки и медитации. остыть. Проверьте Сверхъестественное с бесплатной пробной версией, после чего вы можете зарегистрироваться менее чем за 15 долларов в месяц (при годовой подписке).

Упражнение: полноправное упражнение . с тренировками для всего тела, разработанными ведущими экспертами в области фитнеса. Предназначенный для того, чтобы сделать фитнес более увлекательным и доступным для всех, FitXR предлагает занятия в трех разных студиях: Box, Dance и HIIT.Вдохновленный групповыми занятиями фитнесом, FitXR вдохновлен силой, которую дает совместная тренировка, и воплощает ее в жизнь с помощью функции многопользовательской игры, которая позволяет до семи участников тренироваться вместе в прямом эфире. FitXR также предоставляет постоянно обновляемый контент: каждый день добавляется новый класс, новые тренеры, свежая музыка и обновленная среда тренировок. FitXR доступен за 9,99 долларов в месяц или 83,99 долларов за годовое членство.

Упражнения: Все тело, аэробика
Разработчик: FitXR
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


VZfit

Штаты Америки — и теперь вы можете кататься на велосипеде по каждому из них, не выходя из дома. VZfit , новейшее приложение от ветерана VR-фитнеса VirZOOM, сочетает упражнения с Google Street View, поэтому вы можете тренироваться по всему миру. Самое приятное то, что VZfit теперь поддерживает до пяти игроков за поездку, так что берите друзей и отправляйтесь исследовать! Прокатитесь по улицам Токио, следуйте по маршруту Тур де Франс через Пиренеи или исследуйте Гранд-Каньон без жары. VZfit работает с имеющимся у вас тренажерным оборудованием, или вы можете выбрать тренировку на доске для всего тела, созданную профессиональным тренером.Начните с семидневной бесплатной пробной версии, после чего вы сможете подписаться и продолжать кататься за 9,99 долларов США в месяц.

Упражнение: полноправное, аэробика, оборудование Поддерживается
разработчик: Virzoom, Inc.
Доступно на: квест платформа


Holofit


Вы можете потеть в Антарктике? Ответьте на этот животрепещущий вопрос и другие с помощью HOLOFIT . Доступный на платформе Quest, HOLOFIT сочетается с любым гребным тренажером (либо через Bluetooth, либо через гарнитуру), а также с любым велосипедом или эллиптическим тренажером с дополнительным датчиком частоты вращения педалей.Если у вас нет домашнего тренажера, HOLOFIT Freestyle позволяет имитировать (с помощью упражнений с собственным весом) бег, греблю, катание на лыжах и велосипеде в различных уникальных мирах виртуальной реальности. Прогуляйтесь по Антарктиде, прокатитесь на велосипеде по Сан-Франциско или даже осуществите свои детские мечты и позанимайтесь спортом в открытом космосе. Вы можете исследовать в своем собственном темпе или пойти на тренировку HIIT, если хотите повысить интенсивность. Начните с семидневной бесплатной пробной версии, после чего подписка стоит 12 долларов США в месяц или 130 долларов США в год.

Упражнение: полноправное, аэробика, оборудование поддерживается
разработчик: Holodia
Доступно на: квест платформы


Rhythm


RHYTHM

BITH SABER

Beat Saber — один из самых популярные VR-игры. Вооружившись парой лазерных мечей, ваша цель состоит в том, чтобы рубить приближающиеся блоки в такт музыке и избегать стен, либо ныряя под них, либо отходя в сторону. Достаточно просто, но даже на низких уровнях сложности это в высшей степени приятное нарезание кубиками в драке.Разработчик Beat Games также продолжает расширять Beat Saber новыми музыкальными пакетами, добавляя энергичные треки от Lady Gaga, Skrillex, Billie Eilish, Imagine Dragons и Linkin Park — и в 2022 году их станет еще больше.

Упражнения: Все тело, Аэробика
Разработчик: Beat Games
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


Pistol Whip

Работать в боевике — тяжелая работа.В Pistol Whip один против многих, когда вы пытаетесь отбиться от одного убийцы за другим. Однако хореография зависит от вас, поскольку вы уклоняетесь, пригибаетесь и переплетаетесь между встречными пулями и стреляете в ответ несколькими своими. Дополнительные баллы начисляются за синхронизацию ваших выстрелов с саундтреком, что придает набору Pistol Whip ощущение смертоносного балета. Ваше сердцебиение будет в кратчайшие сроки. А расширения Pistol Whip: 2089 и Smoke & Thunder еще более интенсивны, с пульсирующим саундтреком с участием известных исполнителей, таких как Magic Sword и Processor .

Упражнение: Ноги, Аэробика
Разработчик Developer: Cloudhead Games, Ltd.
Доступно на: Quest Platfort // Rift Platform


Ragnarock

в Ragnarock , вы и ваш экипаж Корабль викингов в Вальхаллу, вернее, ваша команда из 90 256 человек гребет 90 257 человек, а вы отсчитываете время на барабанах. Не думайте, что вы легко отделались. Гоняйте под металлические треки Alestorm, Gloryhammer, Wind Rose и других.Вы играете на воздушных барабанах, но умелое использование тактильных ощущений делает Ragnarock таким же реальным, интересным и утомительным, как правильная ударная установка. Плывите через мифические пейзажи, гонитесь за славой с друзьями и играйте, пока не заболят руки.

Упражнение: Оружие, плечи, Аэробика Разработчик
Разработчик WanadevStudio
Доступно на: Quest Platform


синтезаторы

Synth Riders Be законопроектами как «танцевальная игра VR Rhythm .«Это много слов, но танец — это ключ. Synth Riders управляется хореографией, а не сложностью. Хотя вы можете соревноваться за высокие баллы, раствориться в музыке и движении — вполне приемлемая альтернатива. Разбивайте цели руками, катайтесь по неоновым «рельсам» и позвольте всему этому захлестнуть вас. Поддержка многопользовательской игры позволяет вам кататься вместе с друзьями, а разнообразный саундтрек завершает опыт Synth Riders с 56 бесплатными песнями, четырьмя пакетами DLC и поддержкой пользовательских песен как в Rift, так и в Quest.

Упражнение: Dance, Aerobic Разработчик
Разработчик: Kluge Interactive
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


Audio Triver

Audio Triver любит смешать его. Вы ловите драгоценности. Ты разбиваешь барабаны. Вы бьете цели в определенном направлении. Вы двигаете руками по «ленточкам». Вы уклоняетесь от больших красных барьеров. За этим нужно следить, но это также мгновенно поднимет частоту сердечных сокращений. Audio Trip гордится своей хореографией. Даже уровень сложности «Начинающий» усиливает ощущение танцев в клубе — а под треки Skrillex, Lady Gaga, Tiësto, deadmau5 и других вы можете танцевать в клубе. Или вы можете выбрать режим «Кардио» с потоками, предназначенными для постоянных кардио и физических упражнений. Хотите увеличить (или уменьшить) интенсивность? Редактируйте уровни в гарнитуре, пока не создадите идеальную рутину. Составьте плейлист для тренировок из ваших любимых песен и приготовьтесь двигаться (много).

Упражнение: Full-body, Aerobic
Разработчик: Kinemotik Studios
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


OhShape сквозь стены, оставляя за собой идеальные очертания своего тела? OhShape , по сути, повторяет этот момент снова и снова. Стены мчатся к вам, и ваша цель состоит в том, чтобы соответствовать вырезу в форме человека и пройти сквозь него невредимым. OhShape также просит вас собирать монеты и либо бить, либо избегать определенных стен, но именно воссоздание позы сделало его хитом среди игроков. Это интуитивно понятная (и забавная) концепция, но она позволяет создавать удивительно сложные танцевальные номера. А с саундтреком, который охватывает все, от K-pop до рока и synthwave, каждый найдет что-то для себя, а также поддержку пользовательских песен.

Упражнения: Танцы, Аэробика
Разработчик: Odders Lab
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


Dance Central

5 движется из Dance Central .Он удобен для начинающих и интуитивно понятен. Серия Harmonix уже много лет пользуется популярностью на консолях и мобильных устройствах, но первый шаг Dance Central в виртуальную реальность добавляет совершенно новый уровень. Попадите на клубную сцену и встряхните ее с The Chainsmokers, погрузитесь в атмосферу Dua Lipa и повеселитесь с Кендриком Ламаром. Завсегдатаи клуба научат вас движениям. Все, что вам нужно сделать, это следовать за ними и отражать их действия. А как только вы закончите свою танцевальную программу? Отправляйтесь в гостиную! Dance Central еще лучше с друзьями, позволяя вам настроить свой образ и танцевать всю ночь напролет вместе.

Упражнение: Dance, Aerobic Dance, Aerobic
Developer: Majononix Music Systems, Inc.
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


Действие

До падения


Synthwave является ключом к «До тех пор, пока ты не упадешь», а также эстетика . Это похоже на ожившую обложку альбома, где призрачные рыцари и устрашающие кристаллические звери сражаются с вами за контроль над этим залитым неоновым светом миром. Поднимите свой меч и начните размахивать — пока не сможете больше.Затем начните снова. «До тех пор, пока ты не упадешь» — захватывающая игра, основанная на бегах, в которой вы сталкиваетесь со все более и более опасными противниками, пока не умрете, а затем возвращаете вас в бой сильнее, чем раньше. А учитывая объем работы мышц спины и плеч, вскоре вы обнаружите, что стали сильнее и в реальной жизни.

Упражнение: назад, плечи, руки, аэробика
Разработчик: Schell Games
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


Phantom: Covert Ops

ROW, ROW, ROW плавно спускайтесь на лодке по течению — и будьте готовы к тому, что утром у вас будут болеть плечи.В Phantom: Covert Ops вы — оперативник спецподразделения, пересекающий враждебную территорию на военном каяке. Уничтожайте врагов, устанавливайте бомбы, а затем ускользайте, прежде чем вас заметят, словно призрак в ночи. Напряженный стелс и вспышка кинематографичности делают Phantom: Covert Ops легкой рекомендацией, несмотря на это, но это также удивительно тщательная тренировка, благодаря всем этим греблям. И эй, кто не любит заниматься сидя?

Упражнение: Плечи и обратно, выносливость Разработчик: NDReams
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


в смерти: Unchaficed

Imagine Божественная комедия , только Данте взял лук, чтобы спасти Рай и Ад. В Death: Unchained вы сталкиваетесь с душами покинутых, будь то рыцари, маги или существа, слишком ужасные, чтобы их описать. Натяните лук и стреляйте снова и снова. Чем дальше вы идете, тем сложнее испытание — пока вы не умрете и не начнете с самого начала. В Death: Unchained вознаграждает хороший глаз и быструю руку, когда вы вонзаете стрелы в противников, как игольницы. И хотя ваше путешествие начинается достаточно легко, вскоре вы ныряете в укрытие, выпуская десятки стрел каждую минуту и ​​моргая от пота.Скорее всего, вы даже не заметите боли в трицепсе, настолько вы будете сосредоточены.

Упражнение: Рука и плечи, выносливость / аэроб
Developer: Superbright
Доступно на: квест платформы // Рифта


Space Pirate Trainer

Несколько игр могут получить ваше сердце накачки как Тренер космических пиратов . Тренер космических пиратов — это аркадный шутер, в который можно играть и переигрывать.Через несколько минут вы приседаете, встаете на колени и выполняете маневры прямо из набора Матрица , пытаясь элегантно (или не очень элегантно) пройти сквозь почти непроницаемые стены входящего лазерного огня. Ваша цель — выжить как можно дольше в бесконечном потоке роботов, уничтожив как можно больше врагов, прежде чем погибнуть в сиянии славы. Игра Space Pirate Trainer , ставшая хитом среди людей, использующих виртуальную реальность для занятий фитнесом, теперь так же утомительна и волнует, как и после выпуска.

Упражнения: Все тело, аэробика
Разработчик: I-Illusions
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

SUPERHOT VR

9000 У вас в каждой руке по стеклянной бутылке. Что вы делаете? В

SUPERHOT VR время движется только вместе с вами, что дает вам достаточно времени, чтобы принять решение. Пули, брошенные бутылки, удары — все это висит в воздухе, ожидая, когда вы нарушите тишину.Надеюсь, вы сможете удерживать позу, потому что SUPERHOT VR — это отличная тренировка в своем собственном темпе с экономией движений, которая временами почти напоминает йогу или тай-чи. Присядьте под летящей пулей, а затем подумайте о своем следующем шаге, пока ваши бедра не начнут гореть.

Упражнение: Full-Body, Endurance
Разработчик:
Developer:

6 Superhot Team
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


Sporty

6 Thrill Fight

CUE Песня Survivor и приготовьтесь к тренировочному монтажу. Острые ощущения от боя переносит боксерский зал в ваш дом, где вы сталкиваетесь с еще более сильными противниками на пути к вершине. Держите перчатки высоко, чтобы блокировать входящие удары, а затем наносите ответный шквал ударов. Не позволяйте им застать вас врасплох. И убедитесь, что вы используете правильную форму! The Thrill of the Fight — это любовно созданный симулятор бокса, который ничуть не утомительнее десяти раундов на ринге, но без синяков на следующий день. Есть также множество скоростных мешков и боксерских груш, если вы просто хотите провести несколько дней, чтобы потренироваться в тишине.

Упражнение: оружия, плечи, спина, выносливость / аэроб
Разработчик: герметичный интерактивный LLC
Доступно на: квест платформа // Rift Platform


RELOB 2

Изображение это: свисают с кончиков ваших пальцев, высоко в Альпах. Вы устали. Ты вспотел. Вы делаете паузу, снимаете наушники и пьете воду. Восхождение на скалы без посторонней помощи, вероятно, недоступно для большинства из нас, но The Climb 2 (как и его предшественник) может заставить любого почувствовать себя опытным скалолазом.И хотя набор The Climb 2 , скорее всего, не подготовит вас к игре на Эль-Капитане в одиночку, он предлагает на удивление сложную тренировку с низким уровнем воздействия. Требуется много выносливости, чтобы держать руки в движении даже во время виртуального скалолазания, особенно если вы надеетесь показать впечатляющее время в списках лидеров. Не беспокойтесь о конкуренции в первый раз. Вид с вершины сам по себе (захватывающий) награда.

Упражнение: Плечи и руки, выносливость
Разработчик: Crytek
Доступно на: Quest Platform


Holopoint

Невозможно остановиться в Holopoint .В аркадной игре со стрельбой из лука выживание в равной степени зависит от пространственного сознания и способности увернуться в нужный момент. Стреляйте стрелами, пригибайтесь и плетитесь, и надейтесь, что вы сможете направить Робин Гуда, пытаясь очистить волну за волной врагов. Окруженный со всех сторон, Holopoint представляет собой интенсивный и активный опыт даже на ранних этапах, и он становится только сложнее по мере вашего продвижения. Здесь необходимы мастерство, самоотверженность и ясный ум, но все это того стоит, когда вы переходите на следующий этап, преодолеваете свой старый рекорд и понимаете, что стали лучшим спортсменом, чем были раньше.

Упражнение: полноправное, плечи, аэробика
разработчик: Alzan Studios, LLC
Доступно на: квест платформы


1 вырезают сноуборд

, будь то январь или июль, порошок всегда свежий с Carve Snowboarding . Ни дальней дороги в горы, ни кресельного подъемника, ни замерзших пальцев. Только вы, ваша доска и километры нетронутого снега. Набор Carve Snowboarding был разработан Chuhai Labs и Джайлзом Годдардом, создателем классического набора 1080 Snowboarding для Nintendo 64.Сочетание физики снега на уровне симулятора с первоклассной системой аркадных трюков — идеальное сочетание реализма и зрелищности. И хотя поначалу это может показаться не самой напряженной тренировкой, стоя в правильной форме для сноуборда (то есть с согнутыми коленями) во время нескольких спусков с горы, ваши бедра согреются.

Упражнения: Приседания
Разработчик: Chuhai Labs
Доступно на: Quest Platform


Ракетка: Nx

90 Если Racket: Nx является каким-либо показателем, ответ будет «Довольно много.” Racket: Nx происходит внутри гигантского купола. Ваша цель — бить мячом по светящимся целям по мере их появления. Ударьте по мячу достаточно сильно, и он прокатится по внутренней части купола и пробьет дополнительные цели. Это простой, но захватывающий футуристический вариант ракетбола, в котором вы будете бороться за высокие баллы в кампании или терять счет времени в режиме «Бесконечный». И хотя саундтрек отличный, вы можете качать свои собственные мелодии, если у вас есть собственный плейлист для тренировок.

Упражнение: Координация, рука и плечо (доминирующая рука)
Разработчик: One Hamsa
Доступно на: Quest Platform // Rift Platform


Training

Reakt Trainer

Reakt Performance Trainer

Обучение вашего ума так же важно, как тренировать свое тело. Это принцип, лежащий в основе REAKT Performance Trainer , который основан на технологии, используемой профессиональными спортсменами. Работайте над скоростью реакции, принятием решений и зрительно-моторной координацией в виртуальном тренировочном зале REAKT .Вы даже можете сосредоточиться на тренировке недоминантной руки, если играете в догонялки. REAKT может помочь вам стать лучшим вратарем или выиграть корпоративный кикбол, но эти навыки применимы и за пределами спортивных соревнований и помогут вам сохранять присутствие и концентрацию в повседневной жизни.

Упражнение: Координация, время реакции
Разработчик: Neurotrainer
Доступно на: квест платформы


квест


Игрок 22 от REZZIL

Практика делает Perfect-and Player 22 by Rezhil слишком.Разработанный с помощью всемирно известных спортсменов, Player 22 от Rezzil может помочь улучшить как общий уровень физической подготовки, так и время реакции в различных видах спорта. Совершенствуйте свою технику игры головой в футболе, делайте более точные передачи, научитесь лучше читать баскетбольную площадку и многое другое, изучая постоянно растущую коллекцию тренировочных игр Player 22 . Сейчас проще, чем когда-либо, тренироваться как профессионал, даже если вы только начинаете свой путь в фитнесе.

Упражнение: Время реакции, цель и точность
Разработчик: Rezzil
Доступно на: Quest Platform


У вас есть любимые упражнения в виртуальной реальности? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!

Лучшие интеллектуальные игры для пожилых людей

Донна МакХью, региональный директор, Community Partnerships, 2 апреля 2021 г., 14:46:33

Если вы проводите много времени со стареющим любимым человеком, вы можете заметить, что он становится немного забывчивее или теряет вещи.Хотя частая забывчивость или тяжелая потеря памяти могут быть признаком болезни Альцгеймера, некоторая забывчивость – это нормальная часть старения. Это не может быть полностью предотвращено, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить процесс.

Как и тело, поддержание активности мозга важно на всех этапах жизни. Игры для мозга и головоломки служат умственными упражнениями, которые снижают риск болезни Альцгеймера и снижения когнитивных функций. Упражнения для мозга — это простой способ улучшить память и навыки решения задач.

Есть ряд факторов, которые делают некоторые игры идеальными для пожилых людей:

  • Форматы. Вы найдете игры для мозга в самых разных форматах, от классических настольных игр до словесных головоломок и даже онлайн-видеоигр, которые могут предоставить возможности для социального взаимодействия. Для вашего удобства мы разбили их на несколько категорий. Независимо от того, предпочитает ли пожилой человек играть на своем мобильном телефоне или планшете, на компьютере или в книге, лица, осуществляющие уход, найдут в этом списке подходящие игры для тренировки мозга для своих близких.
  • Уровень сложности. Для лиц, осуществляющих уход, важно найти игры, которые бросают вызов, но не слишком разочаровывают. Например, если вы ищете игры для мозга для любимого человека, у которого диагностирована болезнь Альцгеймера, вам следует выбрать упражнения и игры для мозга, которые не невозможно выполнить на его нынешнем когнитивном уровне. Начните медленно с некоторых головоломок для начинающих и постепенно переходите к более сложным головоломкам для решения более сложных задач.
  • Ежемесячная плата. Для запуска некоторых приложений и настольных программ требуется ежемесячная плата. Обычно они предоставляют более подробные функции, такие как отслеживание, персонализированные программы обучения и поддержку. Эти типы программ не для всех, хотя они довольно эффективны.
  • Тип игры. Выберите игры, в которые любимому человеку нравится играть. Если они абсолютно ненавидят судоку, сделайте им одолжение и не покупайте головоломки судоку. Есть много типов мозговых игр на выбор, поэтому нет причин заставлять себя делать то, что вам не нравится.В то же время важно варьировать типы игр для тренировки мозга, которые вы проводите. Например, если они хотят большего социального взаимодействия, поищите игры для тренировки мозга, в которые вы можете играть с другими — онлайн или лично.

 

1. BrainCurls

 


На этом веб-сайте есть множество различных игр, которые заставят ваш мозг работать и размять мышцы для решения проблем. Ищете игру памяти? Или, может быть, вы более склонны отвечать на некоторые логические и математические вопросы.Что бы это ни было, вы найдете множество вариантов на BrainCurls.

Основные характеристики:

  • Серия различных игр
  • Совершенно бесплатно
  • Простой доступ и игра

Цена: Бесплатно

 

2. SharpBrains

 

Полный список из 25 различных головоломок и игр для развития памяти. Список заполнен играми, иллюзиями, загадками и другими заданиями, которые поработают ваш мозг.Это отличный ресурс для тех, кто хочет тренировать свой мозг, например, для тех, кто хочет снизить риск болезни Альцгеймера, но не уверен, какие типы задач им интересны.

Основные характеристики:

  • 25 разных головоломок
  • Включает оптические иллюзии
  • Простота навигации

Цена:  Бесплатно

 

3. Ежедневный поиск слов

 

 

Интернет-версия поиска слов.Это классическая игра, которую все любят, и эта версия совершенно бесплатна, и каждый день в нее добавляется новая головоломка. Есть поиск слов на разных уровнях сложности (каждая ежедневная головоломка предлагается в трех разных вариантах), поэтому она отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов.

Основные характеристики:

  • Классический поиск слов
  • Новая головоломка каждый день
  • Различные уровни сложности

Цена:  Бесплатно

 

4. Тренажер для мозга

 

 

Бесплатная флэш-игра для тренировки мозга, в которой сочетаются игры на память, логику и игры с числами, чтобы каждый день знакомить с новой головоломкой. Помимо выполнения ежедневных заданий, вы можете тренироваться в любой из игр и даже отслеживать свои результаты, наблюдая за своим прогрессом.

Основные характеристики:

  • Каждый день разные задания для тренировки мозга
  • Отслеживайте свои результаты
  • Режим обучения

Цена:  Бесплатно

 

5. Тетрис

 

 

Культовый классический тетрис доступен онлайн и в него можно играть совершенно бесплатно. То, что когда-то было простой детской игрой, служит двойной цели для пожилых людей: развлечение, которое также тренирует ваш мозг. Это веселая соревновательная игра, которая вернет вас в молодость.

Основные характеристики:

  • Соревновательная игра, отслеживание результатов и таблица лидеров
  • Просто играть
  • С каждым разом все сложнее

Цена:  Бесплатно

 

6. Пасьянс

 

 

Надежная карточная игра выходит в сеть. Пасьянс, популярная карточная игра, в которую вы можете играть самостоятельно, тренирует ваш мозг замечать закономерности и тренирует вашу память. Это простая онлайн-версия игры без излишеств, в которую легко окунуться.

Основные характеристики:

  • Классическая версия игры
  • Без рекламы и отвлекающих факторов
  • Можно играть независимо

Цена:  Бесплатно

 

7. Ежедневный кроссворд

 

Проверьте свои знания и способности к запоминанию с помощью кроссворда. Это еще одна классическая игра, доступная онлайн, в которой каждый день нужно решать новый кроссворд. Вы также можете просмотреть кроссворды за предыдущие дни, чтобы решить столько головоломок, сколько захотите.

Основные характеристики:

  • Новый кроссворд каждый день
  • Легкий доступ
  • Может играть в старые пазлы

Цена:  Бесплатно

 

8. Мемозор

 

 

Онлайн-ресурс с 24 версиями карточной игры «Мемозор» отлично подходит для проверки памяти. Это совершенно бесплатно, и вы можете играть в нее столько, сколько хотите, без каких-либо ограничений. Если вам надоела одна версия, попробуйте другую!

Основные характеристики:

  • Много разных игр на развитие памяти
  • Играйте в одиночку или против компьютера
  • Бесплатно с неограниченным доступом

Цена:  Бесплатно

 

9. Шахматы

 

 

Онлайн версия классических шахмат. Бросьте вызов компьютеру или своим друзьям онлайн и узнайте, кто лучший игрок. По сравнению с шашками, она более стратегична и требует от игроков быстрого мышления при использовании каждой фигуры в своих интересах.

Основные характеристики:

  • Шахматы онлайн с компьютером или реальными соперниками
  • Имеет уроки шахмат
  • Помогает вам стать лучше в игре

Цена:  Бесплатно

 

10. Шашки

 

 

Шашки — еще одна из тех классических игр, в которые все играли раньше. Это немного менее стратегично, чем шахматы, но все же требует, чтобы вы думали наперед и предсказывали ходы вашего противника.

Основные характеристики:

  • Можно играть с компьютером на разных уровнях сложности
  • Есть вариант для двух игроков
  • Легко играть

Цена:  Бесплатно

 

11. ТривиаПлаза

 

 

TriviaPlaza — универсальный магазин, где можно купить все, что угодно. Это место, где вы можете проверить свои знания практически обо всем, тренируя свои умственные способности и заставляя вас вспоминать знания. Играйте в викторины со словами или попытайте удачу в любимых викторинах из фильмов.

Основные характеристики:

  • Тонны разных мелочей
  • Простая навигация
  • Может играть, чтобы побить средний балл

Цена:  Бесплатно

 

12. Головоломки

 

 

Пазлы

— одно из лучших упражнений для мозга для пожилых людей. Они заставляют вас использовать части вашего мозга, которые вы используете редко, и на этом веб-сайте есть сотни бесплатных головоломок на выбор. Начните с малого с простой головоломки и проложите себе путь к решению головоломок из 5000 элементов.

Основные характеристики:

  • Сотни головоломок на выбор
  • Головоломки разной сложности, идеально подходящие для всех типов навыков
  • Загадочная головоломка доступна каждый день

Цена:  Бесплатно

 

Приложения и игры на память

13. Колесо Фортуны

 

Версия приложения всеми любимого игрового шоу «Колесо фортуны». Это может быть одна из лучших словесных игр в мире, и помимо тренировки вашего мозга, это очень весело и не будет казаться рутиной. Идеальный вариант, если вы хотите весело провести тренировку мозга.

Основные характеристики:

  • Игра в слова
  • Различные версии игры
  • Соревновательный режим

Цена:  Бесплатно

 

 

Lumosity, возможно, является самым успешным поставщиком игр для мозга в мире.У них есть приложение, доступное для iOS и Android, а также бесплатная и премиум-версия, предлагающая персонализированные программы тренировки мозга. Бесплатная версия включает в себя три игры для тренировки мозга в день, а премиум-подписка дает вам еще три игры в день, а также доступ к веб-играм и инструментам отслеживания прогресса.

Основные характеристики:

  • Более 60 игр для тренировки мозга
  • Отслеживает ваши показатели
  • При поддержке науки

Цена:  Начало бесплатно; 11 долларов.99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год за премиальную версию

.

 

 

Как одно из приложений года Apple, Elevate — еще одно приложение для тренировки мозга премиум-класса, которое больше похоже на систему, чем на одноразовую игру. Это поможет вам развить свои аналитические и коммуникативные навыки с помощью персонализированных программ тренировки мозга. Бесплатная версия дает вам доступ к трем играм в день, как и Lumosity, а премиум-версия дает вам доступ к восьми дополнительным играм.

Основные характеристики:

  • Доступ к более чем 35 играм в любое время благодаря премиум-членству
  • Регулируется с течением времени, чтобы максимизировать ваши результаты
  • Включает метрики и отслеживание

Цена:  Начало бесплатно; 5 долларов в месяц или 45 долларов в год за премиальную версию

.

 

 

CogniFit — медицинская компания, разработавшая собственное приложение для укрепления когнитивного здоровья.Их приложение сопровождается веб-играми, все они подкреплены наукой. Они проводят серию тестов, чтобы увидеть, где ваш базовый уровень, и предлагают вам игры и задания для укрепления ваших навыков.

Основные характеристики:

  • Оценивает более 20 когнитивных навыков
  • Разработан экспертами в области неврологии
  • Доступно на iOS и Android

Цена: бесплатно при покупках в приложении; премиум-подписки 19,99 долларов США в месяц или 119,99 долларов США в год

 

 

Это приложение немного отличается от остальных.Это игра для мозга, направленная на улучшение вашего психического здоровья за счет уменьшения беспокойства и стресса. В игре используются принципы, основанные на 20-летнем опыте клинических и неврологических исследований, эффективность которых была доказана клиническими исследованиями. Говорят, что регулярное использование помогает улучшить ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе, хотя один сеанс может помочь вам уменьшить стресс и чувство беспокойства.

Основные характеристики:

  • Снимает тревогу и стресс
  • Простая игра
  • Приложения доступны для iOS и Android

Цена:  Бесплатно

 

18. Brainwell Mind Тренировка мозга

 

Бесплатное приложение, содержащее множество игр для тренировки мозга, которые помогут развить память, внимание и навыки критического мышления. Приложение дает вам три новые игры каждый день, чтобы вам было интересно. Вам захочется возвращаться в приложение каждый день, чтобы попробовать новые игры. Вы также можете подписаться на премиум-версию, чтобы получить доступ к более чем 50 когнитивным обучающим играм, которые стимулируют внимание, память, решение задач и другие когнитивные функции.

Основные характеристики:

  • Новые игры ежедневно
  • Делитесь результатами онлайн и бросайте вызов друзьям
  • Тесты памяти, внимания и критического мышления

Цена: Бесплатно с покупками в приложении, премиум-подписка стоит 1 доллар США.От 99 до 399 долларов США за онлайн-сервис и мобильный сервис

.

 

19. Счастье

 

Happify — еще одно приложение, которое действительно может улучшить ваше психическое здоровье и сделать вас счастливее. Он использует принципы, основанные на внимательности и позитивной психологии, чтобы медленно, но верно изменить ваше мышление. Это бесплатно, так что вы можете попробовать и посмотреть, подходит ли это вам, прежде чем подписываться.

Основные характеристики:

  • Упражнения для улучшения эмоционального здоровья
  • Методы доказали свою эффективность учеными
  • Увлекательные занятия и игры можно использовать где угодно

Цена:  Начало бесплатно; планы подписки начинаются с 11 долларов.67/месяц

 

20. Нейро Нация

 

Neuro Nation проводит анализ для оценки ваших сильных сторон и потенциала, создавая персональный план тренировок в соответствии с вашими потребностями, и он доступен в App Store и Google Play. В целом, существует более 30 упражнений для мозга на 250 уровнях, разработанных с научной точки зрения, чтобы помочь улучшить память, снизить стресс, улучшить скорость мышления и концентрацию и многое другое, с новыми упражнениями и курсами, регулярно публикуемыми.

Основные характеристики:

  • 30 упражнений для тренировки мозга на 250 уровнях
  • Индивидуальная программа тренировки мозга
  • Разработано в сотрудничестве с научными и исследовательскими партнерами

Цена: Бесплатная версия доступна с покупками в приложении, платные планы начинаются с 6 долларов.99/месяц

 

21. Пик

 

С несколькими бесплатными играми Peak позволяет вам окунуться в воду, прежде чем приступить к их полному плану. Если вы серьезно относитесь к тренировке мозга, вы можете получить доступ ко всем их играм и показателям отслеживания по низкой цене. Пик доступен в App Store и Google Play.

Основные характеристики:

  • Веселые и образовательные игры
  • Развивает ваши когнитивные навыки
  • Отслеживает ваши показатели

Цена:  Начало бесплатно; 6 долларов.99/месяц

 

22. Mensa Brain Training

 

Игры в этом приложении (доступном в App Store или в Интернете) разработаны отраслевыми экспертами и аккредитованы Mensa, что гарантирует получение результатов пользователями. Они нацелены на пять дисциплин, включая память, концентрацию, ловкость, восприятие и рассуждение; все поля, которые пожилые люди должны поддерживать с возрастом. Кроме того, приложение имеет интуитивно понятный дизайн.

Основные характеристики:

  • Сложные упражнения, разработанные отраслевыми экспертами
  • Пять дисциплин: память, концентрация, ловкость, восприятие, рассуждение
  • Интуитивно понятный дизайн

Цена: бесплатно при покупках в приложении; подписка начинается от 3 долларов.99/квартал

 

23. 4 фото 1 слово

 

4 Pics 1 Word отображает четыре картинки с чем-то общим, это слово, которое вы должны угадать. Вы можете играть бесконечно, никогда не решая одну и ту же головоломку дважды. Игру скачали более 250 000 000 раз.

Основные характеристики:

  • Захватывающий геймплей
  • Игра в угадывание слов
  • Разблокируйте новые уровни, если угадаете правильно

Цена: Бесплатно; встроенные покупки

 

24. Судоку

 

Судоку — классика, любимая многими. Это игра с числами, которая действительно тренирует ваш мозг, и регулярная игра в нее обязательно окупится в долгосрочной перспективе. Эта версия приложения предлагает тысячи головоломок разного уровня сложности, а также онлайн-таблицу лидеров с отслеживанием очков. Если стареющий любимый человек любит разгадывать кроссворды, он может полюбить и судоку.

Основные характеристики:

  • Классический судоку
  • Онлайн-таблицы лидеров, отслеживание результатов
  • Различные уровни сложности

Цена:  Бесплатно

 

25. Дуолинго

 

Duolingo — это не стандартное приложение для тренировки мозга, которое позволяет вам изучать другой язык в удобном для вас темпе с помощью интерактивных игр и уроков. Доказано, что изучение другого языка помогает улучшить здоровье мозга, особенно в пожилом возрасте. Для изучения доступен широкий выбор языков.

Основные характеристики:

  • Может научить практически любому языку
  • Геймифицировано, чтобы всегда было весело
  • Доступно на любой платформе

Цена:  Начало бесплатно; Подписки Duolingo Plus начинаются с 12 долларов.99

 

26. Меморадо

 

Memorado — более дешевая альтернатива другим приложениям для тренировки мозга, но она по-прежнему очень эффективна. Он начинается с оценки, а затем предоставляет вам индивидуальное расписание тренировок, состоящее из пяти ежедневных игр и заданий, которые вы можете выполнять в приложении (доступно в App Store и Google Play) или онлайн.

Основные характеристики:

  • Пять полей: скорость, концентрация, память, реакция, логика
  • Ставьте собственные цели в программе и следите за прогрессом в приложении
  • Индивидуальный график тренировок

Цена:  Начало бесплатно; Премиум-планы начинаются с 1 доллара.99

 

 

Memrise — еще одно приложение, которое фокусируется на обучении вас новому языку с помощью видео и аудиоклипов с участием носителей языка, игр и развлекательных мероприятий. Вы можете получить доступ к приложению как в Google Play, так и в App Store или в Интернете. С подпиской Pro вы получаете полный доступ ко всему.

Основные характеристики:

  • Тонны видео для доступа
  • Можно учиться с помощью приложения или на веб-сайте
  • Механизм обучения адаптирует сложность к потребностям учащегося

Цена:  Начало бесплатно; Премиум планы $8.99/месяц и выше

 

 

BrainHQ «поднимает планку в тренировке мозга» благодаря тренировкам, предназначенным для тренировки памяти, внимания, интеллекта, навигации, скорости мозга и навыков общения с людьми. Программа тренировки мозга, предлагаемая BrainHQ, основана на 30-летних исследованиях в области неврологии и смежных областях. Сложность упражнений регулируется по мере того, как вы работаете, так что вы всегда тренируетесь на оптимальном уровне. Вы можете попробовать несколько упражнений бесплатно, чтобы протестировать их перед подпиской.

Основные характеристики:

  • 29 онлайн-упражнений
  • Используйте его на любом устройстве
  • Персонализированный тренажер, разработанный учеными

Цена: 8 долларов в месяц (годовая) или 14 долларов в месяц (ежемесячная)

 

29. Поиск предметов

 

Hidden Objects предлагает вам находить объекты в сложных головоломках, которые тренируют ваш мозг идентифицировать и распознавать детали. Это идеально подходит для поклонников «Где Уолдо», и вы можете играть бесплатно.

Основные характеристики:

  • Найти спрятанные предметы
  • Квесты и загадки, которые нужно выполнить
  • Бесплатная игра, можно заплатить за неограниченный доступ

Цена:  Бесплатно

 

 

Smart Brain предлагает множество логических и мозговых головоломок, которые отлично подходят для развития и укрепления вашего мозга. Решение головоломок, задач и игр с возрастающей сложностью может помочь улучшить память, концентрацию и время реакции, поэтому это хороший выбор для пожилых людей, которые хотят снизить риск потери памяти и снижения когнитивных функций.

Основные характеристики:

  • Более 200 уровней
  • Сотни головоломок
  • Тест на эмодзи, чтобы проверить свой IQ

Цена: Бесплатно с покупками в приложении

 

Судоку, викторины и головоломки

31. Кроссворд

 

Классический кроссворд в проверенной форме буклета. Он содержит более 200 головоломок, созданных USA Today, от простых до сложных. Если вы предпочитаете делать это в буклетах, а не в приложении, это отличный вариант для начала.Вы можете приобрести эту книгу кроссвордов вместе со многими другими на Amazon.

Основные характеристики:

  • Более 200 головоломок
  • Классические пазлы от USA Today
  • Может писать и рисовать на полях для заметок

Цена: 6,00 $

 

32. Поиск слов

 

Поиск слов — еще одна проверенная игра, в которой вы можете принять участие, чтобы заставить ваш мозг работать. Если вы больше склонны решать головоломки на бумаге, а не в приложении, эта книга идеально подходит для вас.В игре 1000 головоломок, так что этого хватит даже самому придирчивому энтузиасту поиска слов. На Amazon также доступно множество других книг по поиску слов, в том числе книги с крупным шрифтом для пожилых людей с нарушениями зрения.

Основные характеристики:

  • Отпечатано на высококачественной бумаге
  • Легко читаемый шрифт
  • 1000 головоломок

Цена: 17,96 $

 

 

Классические судоку в виде буклета.В этой книге более 300 головоломок, которые станут отличной умственной тренировкой. Есть головоломки для профессионалов и новичков для каждого уровня навыков. Страницы большие, есть место для заметок.

Основные характеристики:

  • Более 300 головоломок
  • Отличная умственная тренировка
  • Пазлы для начинающих и профессионалов

Цена: 9,98 $

 

34. 399 игр, головоломок и викторин

 

Эта книга полна различных игр, головоломок и викторин, которые помогут повысить мощность мозга и уменьшить его возраст.Чтобы игра была увлекательной, все игры разные, а книга организована от самых простых к самым сложным.

Основные характеристики:

  • 399 разных игр для разнообразия
  • В порядке от самого простого к самому сложному
  • Проверен нейробиологом

Цена: 11,26 $

 

 

Игры для мозга были созданы, чтобы тренировать мозг и предоставлять опыт, отличный от других книг-головоломок.Он имеет более 12 различных типов игр и постепенно усложняется.

Основные характеристики:

  • Различные типы головоломок, включая лабиринты, упражнения по рисованию, анаграммы и кроссворды
  • Головоломки усложняются по мере прохождения
  • Идеально подходит для использования в дороге

Цена: 9,98 $

 

36. Лучшие головоломки всех времен

 

Эта книга будет держать вас в курсе некоторых из самых популярных головоломок на протяжении всей истории со всего мира.Кроме того, авторы также приводят интересные исторические факты. Головоломки организованы от простого к сложному.

Основные характеристики:

  • 125 разных головоломок
  • Предоставляет исторические факты и справочную информацию, чтобы вы всегда узнавали
  • Различные уровни сложности

Цена: 10,99 $

 

37. Логические головоломки

 

Если вы готовы к чему-то более сложному, чем головоломки, этот набор логических головоломок создан для тех, у кого есть опыт решения головоломок.Они варьируются от простых до сложных, и в книге хорошо объясняется, как найти решения.

Основные характеристики:

  • Сложные логические головоломки
  • Включает решения всех головоломок
  • Объясняет ответы, чтобы вы понимали, как решать их самостоятельно в будущем

Цена: 7,95 $

 

38. Где Уолдо

 

Почти все узнают знаменитого Уолдо, который вот уже более 25 лет прячется у всех на виду в самых разных сценах.В этом роскошном издании, выпущенном в ознаменование 25  года  года Уолдо, представлены новые предметы для поиска, новый визуальный контрольный список на каждом развороте и невиданный ранее раздел иллюстраций на каждом развороте, чтобы вы могли серьезно искать в течение нескольких часов.

Основные характеристики:

  • Классические пазлы «Где Уолдо»
  • Включает новую игру «Найди отличия»
  • Новые вещи для поиска

Цена: 16,61 доллара США (в твердом переплете), 7 долларов США.03 (мягкая обложка)

 

Настольные и карточные игры

39. Пасьянс

 

Для тех, кто предпочитает классическую карточную игру веб-версии. Вы можете добавить в игру несколько вариаций, чтобы оживить ее.

Основные характеристики:

  • Можно играть одному
  • Можно воспроизводить разные версии
  • Расслабление одновременно

Цена:  Все, что вам нужно, это колода карт!

 

40. Катан

 

Катан, возможно, одна из самых популярных настольных игр десятилетия, не только развлекает, но и дает широкие возможности для тренировки вашего мозга. Вы должны разработать стратегию против своих противников, отслеживать ресурсы и планировать, как вы собираетесь победить. Нет такой точки, в которой вы не думали бы наперед.

Основные характеристики:

  • Сотни часов удовольствия для всех
  • Тренируйте свой мозг, разрабатывая стратегию и отслеживая ресурсы
  • Отлично подходит для игры с друзьями

Цена: 41 доллар США.28

 

41. Подсказка

Еще одна чрезвычайно популярная настольная игра, Clue, ставит вас на место детектива, когда вы пытаетесь выяснить, кто совершил убийство, используя полученные подсказки. Это игра-головоломка, как никакая другая, наполненная соревнованием и безостановочным весельем.

Основные характеристики:

  • Детективная игра, в которой вы выясняете, кто совершил убийство
  • Ретро арт
  • Играй с друзьями

Цена: 19 долларов США.99

 

Возможно, вы не считаете «Монополию» игрой для тренировки мозга, но она требует много размышлений наперед. Отслеживание ваших денег — это часть игры, которая требует умственных упражнений и разработки стратегии.

Основные характеристики:

  • Классическая версия настольной игры
  • Новая линейка токенов
  • Покупайте недвижимость, отслеживайте свои деньги и разрабатывайте стратегию

Цена:  $19,92

 

43. Билет на поездку

 

Ticket to Ride — это популярная специализированная настольная игра, в которой элементы поезда с цветовой кодировкой соединяют одно место на карте с другим для получения очков.Победителем становится тот, кто заработает наибольшее количество очков, соединяющих маршруты. Карта состоит из реальных мест и предлагает каждому игроку прокладывать лучшие маршруты, блокируя конкурентов.

Основные характеристики:

  • Создавайте маршруты поездов, чтобы добраться до разных мест на карте
  • Использует реальные местоположения, которые могут вызывать воспоминания
  • Соревновательный, но веселый

Цена: 40,99 $

 

44. Телестрации

 

Эта настольная игра заставляет вас набрасывать концепции и сценарии, которые должны быть угаданы другими игроками, и наоборот.Это забавная игра, которая заставит вас и вашего близкого смеяться, а также немного потренирует ум.

Основные характеристики:

  • Делайте наброски и попробуйте угадать чужие рисунки
  • Нужно угадать более 1700 слов
  • Классическая игра в телефон, но с картинками

Цена: 28,99 $

 

45. Мост

 

Bridge существует с 1930-х годов и, возможно, является одной из самых популярных карточных игр в мире.В нем каждый игрок пытается набрать очки, побеждая руки ваших противников. Разработка стратегии и прогнозирование движений других игроков обеспечивают умственную тренировку.

Основные характеристики:

  • Популярная карточная игра с 1930 года
  • Тренирует ваш мозг, отслеживая ставки и разрабатывая стратегии, предсказывая руки других игроков
  • Очень забавная игра

Цена:  Все, что вам нужно, это колода карт!

 

46. Подключить 4

 

 

Connect 4 — довольно простая и быстрая игра, в которую можно играть с кем угодно. Он включает в себя размещение фигур в сетке в попытке соединить четыре части вашего цвета. Найдите идеальный баланс между блокированием соперника и обеспечением собственной возможности соединить четыре.

Основные характеристики:

  • Легко играть
  • Учит искать закономерности и планировать заранее
  • Быстрые игры

Цена: 9 долларов США.84

 

 

Scrabble — одна из тех игр, которые вы либо любите, либо ненавидите, но правда в том, что вы можете многому научиться, играя. Напрягая мозг в поисках слов, которые вы давно забыли, изучая новые слова и практикуясь в правописании, вы получите соревновательный (и интересный) матч.

Основные характеристики:

  • Классическая игра в слова
  • Соревновательный, веселый и познавательный одновременно
  • Помогает расширить словарный запас

Цена: 17 долларов.20

 

48. Сумасшедшие восьмерки

 

Проверенная временем карточная игра Crazy Eights всегда хороша. Вы можете играть как с двумя людьми, так и с более чем пятью. Цель состоит в том, чтобы избавиться от своей руки раньше ваших противников, сопоставляя масти и образцы. Требуется некоторая стратегия, чтобы знать, когда бросить свои карты.

Основные характеристики:

  • Станьте первым игроком, избавившимся от всех карт
  • Предсказание движений и сопоставление костюмов и моделей
  • Быстрые игры

Цена: Колода карт — это все, что вам нужно

 

49. Нарды

 

Нарды полагаются на арифметику и стратегию (а также некоторую удачу), чтобы выиграть, и игры относительно короткие. Многие пожилые люди любят эту захватывающую стратегическую игру как источник умственных упражнений.

Основные характеристики:

  • Красиво сделанная доска для игры в нарды
  • Доступны разные размеры
  • Полагается на арифметику и стратегию

Цена: 49,00 $

 

50. Шашки

 

Этот недорогой набор шашек позволяет играть в автономном режиме благодаря доске и фигурам, которые выдержат испытание временем. Чтобы победить, вам нужно применить свою стратегию и навыки планирования.

Основные характеристики:

  • Классическая настольная игра с высококачественным дизайном
  • Доступный
  • Включает стратегию и планирование

Цена: 9,91 $

 

51. Шахматы

 

 

Как и в шашках, многие предпочитают играть в шахматы на настоящей доске.Ничто не сравнится с ощущением маневрирования фигур, чтобы нокаутировать противника. Чтобы хорошо играть в шахматы, нужно использовать каждую фигуру с максимальной выгодой.

Основные характеристики:

  • Большая доска и фигуры для легкой игры
  • Качественный деревянный дизайн
  • Изделия ручной работы

Цена: 28,99 $

15 фитнес-видеоигр, которые действительно заставят вас попотеть

Январь, по-видимому, самое популярное время, чтобы серьезно заняться фитнесом.Новый год приносит новые обещания сделать начало лучше. Мы говорим, что никогда не бывает плохого времени, чтобы хотеть улучшить свое тело, и никогда не было лучшего времени для фанатов видеоигр.

СВЯЗАННЫЕ: Рейтинг поколения: 9 самых недооцененных видеоигр с 2010 по 2019 год

Сейчас существует так много способов заниматься спортом с помощью игр. Мы собрали десять лучших как для новых, так и для старых систем, чтобы дать некоторое разнообразие в зависимости от того, чем вы владеете. Ничто не сравнится с хорошей тренировкой в ​​тренажерном зале, но эти десять записей могут, по крайней мере, помочь сдвинуться с мертвой точки.

Обновлено Мэдисон Леннон 12 марта 2020 г.: В наше время существует так много способов потренироваться, и это здорово, но иногда все, что вам нужно сделать, это найти хороший способ потренироваться в поте лица. уют собственного дома.

Не всем нравится ходить в спортзал, и многие люди стесняются тренироваться перед другими людьми, поэтому приятно, когда вы можете найти то, что работает для вас в одиночестве.Мы решили обновить следующий список отличных фитнес-игр, добавив еще несколько вариантов. Надеюсь, вы найдете свою идеальную фигуру!

15 Zumba Fitness: Всемирная вечеринка

Если вы поклонник зумбы в реальной жизни, то игровая версия покажется вам такой же увлекательной, хотя и не такой сложной. В игре доступно 45 предустановленных классов в дополнение к настраиваемым тренировкам, если вы предпочитаете подстраивать тренировки под свой собственный распорядок дня.

Не только это, но и множество различных танцевальных стилей, включая Болливуд, ирландский степ, кумбию, калипсо и другие. Игра поставляется с множеством песен из более чем пяти мировых горячих точек, которые также помогут настроить ваши тренировки. Он также поставляется с поддержкой двух игроков и трекером статистики, чтобы следить за вашим прогрессом.

14 Оружие

Оружие — это уникальный файтинг для Nintendo Switch, в котором вы будете играть за одного из нескольких персонажей с выдвижными руками.Игра не обязательно даст вам тренировку всего тела, но она все же поможет вам попотеть. Вы можете играть в одиночную или многопользовательскую игру.

Он также удивительно настраиваемый и позволит вам выбирать между несколькими стилями и дизайнами в игре в дополнение к различным режимам боя, таким как режим битвы, Гран-при и противостояние. После выхода игра получила отличные отзывы.

13 Бит Сэйбер

Чем-то похожа на такие игры, как Guitar Hero и даже Just Dance , Beat Saber — интуитивно понятная игра в виртуальной реальности, в которой игрокам нужно будет уделять пристальное внимание во время воспроизведения музыки, чтобы использовать горизонтальные «сабли», которые разрезают блоки пополам. в такт музыке.

Это определенно заставит вас двигаться, и вам придется внимательно следить, чтобы убедиться, что вы можете двигаться достаточно быстро, чтобы разрезать все различные блоки пополам, сохраняя при этом ритм песни. Вы можете играть в одиночную или многопользовательскую игру в режиме вечеринки.

12 Супершот VR

Supershot VR — это не шутки, это игра, которая заставит вас обильно попотеть и серьезно потренироваться, если вы действительно погрузитесь в игровой процесс.Есть веская причина, по которой он получил множество игровых наград, в том числе за лучшую VR-игру на рынке.

Вам придется попытаться победить нескольких врагов, будучи превосходящим по вооружению, и игра не дает вам шкалы здоровья или дополнительных боеприпасов. У вас есть вы сами и ваша физическая форма, чтобы сражаться, вот и все. Вам также нужно будет забрать оружие у ваших врагов после того, как они падут. Есть несколько режимов, в том числе один, в котором вы должны стараться вообще не использовать оружие, и один, в котором будут работать только выстрелы в голову.

11 Нокаут-лига

Knockout League во многом похож на Punch-Out и дает игрокам возможность зашнуровать свои боксерские перчатки в обстановке виртуальной реальности. Это однопользовательская игра с аркадными матчами, которая понравится всем, кому нравится вставать на цыпочки и сражаться с несколькими противниками в разных условиях.

Преимущество компонента виртуальной реальности в том, что вы можете диктовать, как вам сражаться и уклоняться, не полагаясь на кнопки, которые сделают эту работу за вас.

10 Кольцо Fit Adventure

Кольцо Fit Adventure послужило источником вдохновения для этого списка. Это выглядело странно и расплывчато, учитывая первоначальный трейлер, но как только мы начали играть с игрой, все начало щелкать.Колесо и ремешок для ног в сочетании с двумя подключенными Joy-Cons отлично отслеживают движения.

СВЯЗАННЫЙ: Ring Fit Adventure: 10 вещей, которые мы хотели бы знать, прежде чем начать

Частично RPG, частично рельсовый шутер, это чертовски сложная тренировка, но при этом веселая. Мы играем ровно уже несколько недель и не чувствуем никакого желания останавливаться. 80 долларов — это высокая цена, но это отличная ценность для того, что вы получаете взамен, например, более здоровое тело.

9 Просто танцуй

Ubisoft, кажется, всегда на стороне Nintendo, когда они запускают новую систему. Например, Just Dance сначала был эксклюзивом для Wii, и хотя отслеживание не было идеальным, так как ограниченный диапазон системы сдерживал его, с годами оно стало лучше.

Количество песен и танцев, поддерживаемых на протяжении десятилетнего жизненного цикла, просто поразительно.Если кто-то подпишется на их сервис Just Dance Unlimited , вы сможете танцевать под более 500 танцев. Будь то один или на вечеринке, Just Dance может принести фанк. Он поддерживается практически на каждой консоли, даже на Wii!

8 Танцевальный центр

Dance Central по сути является улучшенной версией Just Dance для более продвинутой публики.Интерфейс и песни предлагают немного больше разнообразия, и это здорово, поскольку Harmonix, который также сделал Rock Band, разработал это.

СВЯЗАННО: Oculus Quest: 10 лучших игр для игры

В то время как в Just Dance танцевальные движения отслеживаются только одной рукой, Kinect-камера Xbox 360 захватывает все тело, заставляя работать немного усерднее. Поскольку эта серия была эксклюзивной для Xbox для двух камер Kinect, сейчас может быть немного сложнее попасть в нее.

7 Покемон ГО

Возможно, это не имеет прямого отношения к фитнес-играм, но, безусловно, вызвало у людей активность. Назвать Pokémon GO феноменом лета 2016 года было бы оскорблением. Нет слов, чтобы описать, насколько распространенным было это ощущение на самом деле.

Помимо того, что он объединил как хардкорных, так и случайных фанатов, он также заставил людей встать и двигаться.Конечно, некоторые люди мошенничали, управляя велосипедами или автомобилями, но большинство игроков на самом деле использовали это как предлог для занятий спортом. С тех пор толпа уменьшилась, но те, кто все еще играет, преданы делу.

6 Wii Fit

До выхода Ring Fit Adventure Nintendo пыталась продвигать Wii Fit на Wii. Он поставлялся с балансировочной доской, которая представляла собой просто большой пластиковый коврик, на который можно было делать движения, подобные йоге.Поскольку Wii все еще была популярной, она продавалась как сумасшедшая.

Хотя это полезно для растяжки и создания условий для лучшего образа жизни, играть в него, к сожалению, не так уж и весело. Хотя, если кого-то это не волнует, стоит попробовать.

5 Вырубка

Балансировочную доску Wii Fit можно было бы использовать для большего удовольствия. Давайте взглянем на перезагрузку Punch-Out для Wii.Можно было использовать доску, чтобы уклоняться, нанося удары с контроллером Wii в руке.

СВЯЗАННО: Wii: 10 самых продаваемых игр всех времен

Это создало более захватывающий опыт и настоящую тренировку. Это может начаться не так сложно, учитывая первоначальных боксеров, но чем дальше, тем больше они будут потеть.

4 Формируйтесь

Ubisoft также создала эксклюзивную фитнес-игру для Xbox One под названием Shape Up .Он не был таким хитом, как Just Dance или даже Dance Central . Это была единственная игра, когда-либо сделанная.

Проблема была не в игре, как и в Ring Fit Adventure , она пыталась геймифицировать тренировки и добилась большого успеха. Настоящая проблема заключалась в том, что в 2014 году Kinect и сама Xbox One испытывали трудности, когда продажи PS4 превосходили систему с невероятной скоростью.

3 Танцевальная танцевальная революция

Dance Dance Revolution — дедушка танцевальных игр.Эта серия под руководством Konami зародилась в игровых автоматах в 1998 году. Оттуда различные игры этой серии были перенесены, в частности, на консоли PlayStation. В нем не было радио-хитов, которые люди могли бы узнать, но смесь электрических мелодий из Японии и других стран заставила тело работать.

Будь то дома или в аркаде, танцы отслеживались с помощью клавиш со стрелками. Нет, это никогда не было похоже на танец, но это определенно заставило нас попотеть. После PS2 серия как бы исчезла с домашних консолей.

2 Wii Спорт

Это может быть не так интенсивно, как некоторые другие Wii или Nintendo, но, тем не менее, это важно для истории фитнес-игр. Различные игры из этой коллекции могут дать телу легкую тренировку.

СВЯЗАННО: Ранжирование: каждая игра серии Wii, сделанная Nintendo от худшей к лучшей

Бокс был, вероятно, самым безумным из всех, если кто-то действительно решился на это.Возможно, это поможет бабушкам и дедушкам лучше общаться с детьми. Такой была тенденция при запуске системы в 2006 году.

1 Возраст мозга

Для нашей последней записи мы решили включить что-то необычное. Brain Age , возможно, не дает физической тренировки, но помимо оттачивания тела мы также считаем важным тренировать ум.

Сильное тело и сильный разум могут справиться с чем угодно. Хотя эта серия никогда не покидала DS, для Switch наконец-то выходит новая. Хотя это захватывающая новость, указанные версии DS по-прежнему отлично подходят для умственных упражнений.

ДАЛЕЕ: 10 вещей, которые не имеют смысла во внешних мирах

Dark Souls 3 Player проходит игру, не сделав ни шага

Читать Далее

Об авторе

Тристан Юркович (опубликовано 766 статей)

Тристан Юркович начал свою карьеру журналиста в 2011 году.Его детская любовь к видеоиграм и письму подпитывает его страсть к архивированию анналов этого великого медиума. Он пробует себя во всех жанрах, но особенно любит ролевые игры и портативные игры. Втайне ему слишком нравится серия Just Dance. Помимо писательства, Тристан также ведет множество шоу на своем канале YouTube ReActionExaminer.

Более От Тристана Юрковича

5 упражнений, которые улучшат вашу игру в гольф

                      www.par4fitness.com

5 упражнений, которые улучшат вашу игру в гольф

Информационный бюллетень этого месяца даст нашим подписчикам 5 простых упражнений, которые можно выполнять дома, которые улучшат игру в гольф, укрепляя мышцы, наиболее важные для удара в гольфе. Многие свинги в гольфе ограничены ошибками свинга, которые можно исправить с помощью упражнений. Par 4 Fitness сузил список мышц, которые вызывают большинство этих ошибок, и готов поделиться тем, как исправить эти ошибки. Ягодицы — король качелей! Ягодичные мышцы играют важную роль в игре в гольф, потому что они обеспечивают стабилизацию, подвижность и мощность нижней части тела, особенно бедер. Если ягодицы слабые, мы увидим множественные ошибки при качании, включая раскачивание, скольжение, раннее разгибание, потерю осанки, перегиб, S-позу и обратный угол позвоночника. Это все термины, о которых большинство игроков в гольф слышали в какой-то момент своей карьеры в гольфе. Как видите, слабые ягодичные мышцы приводят к большому списку недостатков, и именно поэтому они являются королями свинга.Если мы сможем укрепить ягодичные мышцы, мы сможем устранить некоторые проблемы, с которыми сталкиваются миллионы игроков в гольф.

  1. 1.      Боковые подножки

Первым упражнением в этой программе является зашагивание в сторону. Это фокусируется на мышце, известной как средняя ягодичная мышца. Обеспечивает боковую стабилизацию бедер. Его укрепление создаст более устойчивую основу, которая сможет передавать энергию через верхнюю часть тела в головку клюшки. Следуйте рисункам и инструкциям ниже, чтобы укрепить среднюю ягодичную мышцу

Я использую скамейку.Начните с чего-то меньшего, например, со ступеньки лестницы или 8-дюймовой платформы.

Поднимите носок, чтобы убедиться, что весь ваш вес приходится на ногу, стоящую на платформе.

Выпрямите ногу в верхней точке, чтобы полностью проработать ягодицы. Это отличное упражнение для укрепления средней и максимальной ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы задействованной ноги. Это обеспечит вам динамическую стабилизацию нижней части тела, укрепит ягодичные мышцы и позволит вращаться вокруг более твердой нижней части тела.Для достижения наилучших результатов выполните 2-3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.

  1. 2.      Выпады с вращением

Второе упражнение в этом комплексе предназначено для укрепления нижней части тела при одновременном разделении верхней и нижней частей тела. Именно это разделение позволяет лучшим игрокам создавать дистанцию, которой они обладают. Выпад — это базовое упражнение для ног, а вращения обеспечивают разделение, необходимое игроку в гольф.

Начните в положении стоя и перейдите в указанное выше положение, слегка касаясь задним коленом пола.Ключевым моментом в этом упражнении является использование ведущей ноги для опускания и подъема веса тела. Вы не хотите, чтобы переднее колено выступало за пальцы ног. Обязательно сделайте достаточно большой начальный шаг, чтобы облегчить это.

Именно это вращение и делает это упражнение таким замечательным. Вы потянетесь через свое тело, как показано, и попытаетесь выпрямить другую руку и направить ее к потолку. Это создаст подвижность в грудном отделе позвоночника и позволит вам лучше отделяться и вращаться во время удара в гольфе.Для достижения наилучших результатов выполните 2-3 подхода по 15 раз на каждую сторону.

  1. 3.      Вращения ядра набивного мяча

Теперь переходим к брюшному прессу. Брюшной пресс состоит из 4 мышц (прямая мышца живота, внутренние/наружные косые мышцы живота и поперечная мышца живота). Все четыре из них работают во время этого упражнения. Кор используется на протяжении всего замаха в гольфе, и важно, чтобы он был достаточно сильным, чтобы обеспечить правильное вращение и осанку.Следуйте рисунку ниже в качестве руководства для выполнения этого упражнения.

Я использую 10-фунтовую гантель, но вы можете использовать что угодно, от простого мяча для гольфа до 20-фунтового набивного мяча для продвинутых весов. Старайтесь не отрывать ноги от пола, чтобы оптимально проработать прямую мышцу живота. Затем вы повернетесь на противоположную сторону для одного повторения. Выполните 2-3 подхода по 25-30 повторений для достижения наилучших результатов.

  1. 4.      Кошачьи верблюды

Четвертое упражнение предназначено для создания подвижности позвоночника и укрепляет мышцы бедра, поясницы и кора.Это упражнение позволит вам лучше вращаться и даст вам лучшее представление о том, как должна выглядеть ваша осанка.

Это будет имитировать S-позу. Он укрепляет мышцы, выпрямляющие позвоночник, в нижней части спины, а также сгибатели бедра.

Верблюжья фаза упражнения активирует подколенные сухожилия и брюшной пресс, чтобы наклонить таз. Это придаст подвижность грудному отделу позвоночника, что позволит вам вращать верхнюю часть тела. Чтобы найти нейтральное, вам нужно оказаться посередине этих двух картинок.Это устранит S- и C-позы, наблюдаемые у многих игроков в гольф. Выполните 2-3 подхода по 20 повторений для достижения наилучших результатов.

  1. 5.      Изъятие меча (вращение плечом наружу)

Это фаворит Par 4 Fitness, который укрепляет вращательную манжету плеча и заднюю мускулатуру плеча.

Начните с легкой гантели и примите стойку для гольфа. Вы будете сохранять осанку на протяжении всего упражнения, чтобы поддерживать правильную осанку при качании.Затем вы начнете вращать плечо наружу (ниже). Это сократит заднюю мускулатуру и укрепит динамические стабилизаторы плеча. Сосредоточьтесь на медленном выполнении этого упражнения для достижения наилучших результатов и сохраняйте осанку!

Завершите движение, установив вес вверху так же, как вы делаете это с клюшкой для гольфа во время замаха. Выполняйте 2-3 подхода по 15 раз с каждой стороны для достижения наилучших результатов! Выполните этот комплекс упражнений, чтобы дать вашему телу устойчивую и сильную основу, сильный корпус и сильные плечи.Эти упражнения устранят некоторые из ошибок при свинге, о которых говорилось ранее, и приведут к лучшему и более эффективному выполнению свинга. Это сделает вас более точным и сильным в аспектах игры в гольф.

 

Пар 4 Новости фитнеса

Par 4 Fitness теперь является официальным фитнес-провайдером Флоридского профессионального гольф-тура. FPGTour — это профессиональный тур из Орландо, Флорида. Они предлагают конкурентоспособные турниры по конкурентоспособным ценам по всей Флориде для лучших профессиональных игроков в гольф.Они предоставляют своим игрокам одни из лучших выплат среди всех других профессиональных туров, и мы очень рады предложить их игрокам наши услуги. Для получения дополнительной информации о профессиональном гольф-туре во Флориде посетите сайт www.floridaprofessionalgolftour.org. Информационные бюллетени Par 4 Fitness теперь публикуются в информационном бюллетене GHIN Handicap F.S.G.A., рассылаемом их членам. Мы рады работать с самой авторитетной государственной ассоциацией гольфа страны на протяжении последних 99 лет! Для получения дополнительной информации об Ассоциации гольфа штата Флорида или информации о том, где запланировать следующую поездку в гольф, посетите веб-сайт www.fsga.org.   

  

Дарин Ховис — владелец фитнес-клуба Par 4 Fitness, расположенного в Неаполе, штат Флорида.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.