Как помочь грудничку при запоре в домашних условиях быстро: Запор у ребенка и методы от его избавления: слабительные, диета, клизмы, народное

Содержание

Пищевое отравление у ребенка – правила профилактики и лечения

Многие привыкли относиться к легким формам пищевых отравлений, как к некой неизбежности, которая рано или поздно настигнет каждого. Часты случаи, когда даже при лечении детей родители не прибегают к помощи врачей, а обходятся «стандартным» набором средств из бабушкиных рецептов или рекламы по телевизору. Промывание желудка марганцовкой, прием активированного угля или какого-то другого абсорбента, вот обычный набор в руках «опытного» родителя. Однако далеко не все четко понимают суть интоксикации организма, не все могут правильно определить её природу и предугадать последствия. Далеко не всем известно и то, что в некоторых случаях отравления могут вызывать смертельно опасные бактерии, например, ботулизм, а еще иногда бывает, что под симптомами интоксикации организма скрыто совершенно другое заболевание, допустим, тепловой удар. И пока родители пытаются побороть ложное отравление ребенка, они теряют драгоценное время, что может привести к резкому ухудшению состояния и тяжелым последствиям.

Учитывая всё вышесказанное, следует заметить, что родителям не стоит заниматься самолечением, даже если им и кажется, что это пищевое отравление у ребенка и что они сами быстро справятся. Мы рекомендуем всегда прибегать к врачебной медицинской помощи, хотя по возможности и предпринять некоторые действия для облегчения состояния ребенка. Опишем, как не допустить пищевую интоксикацию и как поступить, если она наступила.

Еще мы советуем прочесть материал "Защита детей от солнца", в котором вы узнаете об опасностях исходящих от палящего летнего солнца, о распространенных мифах по этому поводу и о правильных методах защиты. Если вы воспитываете подростка и стали замечать странности в его поведении, то мы рекомендуем прочесть важную статью об распространенных признаках наркомании у подростков.

У ребенка пищевое отравление не наступит, если взрослые будут соблюдать простые правила

 

Пищевое отравление детей – возможные пути интоксикации и их симптомы

Помните, что пищевому отравлению особенно подвержены младенцы и дети дошкольного и младшего школьного возраста, так как у них еще недостаточно сильная имунная система.

Пищевое отравление у детей, так же как и у взрослых чаще всего наступает при употреблении еды, которая заражена микробами. Разделяют проявления в двух формах – токсикоинфекция, а также интоксикация.

Обычно токсикоинфекцию вызывают микробы, принадлежащие группе сальмонелл, а также паракишечная и кишечная палочки. Учтите, что сальмонеллы очень распространены, они часто заражают кишечники птиц и животных. А когда организм животного ослабевает и соответственно его защитные функции тоже, сальмонеллы заражают все внутренние органы. Такое мясо, попав на стол к людям после слабой термообработки, вызывает отравление. Также сальмонеллами могут заражаться яйца, паштеты, молоко, сыр, рыба и творог. Симптомы отравления обычно возникают спустя несколько часов или же позже в зависимости от дозы, организма и характера отравления. У ребенка начинается тошнота, рвота, головная боль, стул – частый и жидкий, температура тела повышается. Болезнь длится от двух суток до недели и в подавляющем большинстве случаев заканчивается выздоровлением.

Пищевая интоксикация детского организма происходит вследствие приема пищи, которая содержит яды в виде продуктов жизнедеятельности микробов. Называют их – токсины. Чаще всего подобные отравления вызваны стафилококком. Он, как правило, попадает в готовые блюда от тех, кто имеет гнойничковые болезни кожи. Распространены отравления через торты, мороженное, пирожные, колбасу, ветчину, сосиски и так далее. Даже при попадании в сырые продукты этот токсин не просто уничтожить. При температуре кипения он не разрушается несколько часов. Симптомы отравления обычно проявляются по времени так же, как и при токсикоинфекции. Клиническая картина и ход болезни схожи.

Ботулизм вызывает очень опасное отравление организма, которое без срочного медицинского вмешательства может закончиться смертью ребенка. Бактерии ботулизма активно размножаются в бескислородной среде и выделяют сильный токсин. Он разрушается спустя 20-ть минут кипячения, но чтобы уничтожить сами споры необходимо поддерживать температуру 120 градусов по Цельсию в течение 10-ти минут.

Наиболее часто источником отравления служат разного рода консервированные продукты, а именно мясо, рыба, овощи. Но наблюдались случаи интоксикации и через землю, которая была заражена фекалиями больных животных. Наступления болезни происходит спустя пару часов, хотя иногда возможен инкубационный период в несколько дней. Ребенок чувствует сухость во рту, головокружение, общую слабость и затрудненное дыхание, пульс учащается, наступает паралич глазных и лицевых мышцы, а также мышц мягкого неба и языка. Из-за этого происходит расстройство речи, зрения и глотания - ребенок поперхивается и начинает плохо различать ближайшие предметы и текст. Токсин поражает нервный аппарат сердца и центральную нервную систему. Болезнь длиться 4-8 дней, проходит тяжело и без медицинского вмешательства может привести к смерти вследствие паралича дыхательного центра.

Обратите внимание, что споры ботулизма может содержать законсервированный мед, причем даже тот, который произведен в промышленных условиях.

Поэтому ни в коем случае не давайте такой мед детям до одного года, у них может развиться детский ботулизм. А для взрослых он, как правило, безвреден.

У младенцев ботулизм, как правило, начинается именно с запора, потом малыш начинает плохо делать сосательные движения и с трудом глотает, у него начинают слабеть веки, он слабо издает звуки или слова, развивается общее бессилие.

Небактериальные отравления происходят обычно из-за употребления ядовитых грибов, рыбы или позеленевшего от света картофеля, который накапливает под своей кожурой ядовитый соланин. Многие грибы ядовиты по своей природе, причем есть много ложных грибов, запомните, что детям не рекомендуется вообще давать в пищу грибы до 12 лет. Особенно часто травятся грибами – строчками, которые очень похожи на съедобные сморчки. Только у строчков при сухих погодных условиях развивается ядовитая гельвелловая кислота – очень сильнодействующий яд, устойчивый к нагреванию. Обратите внимание на фотографии и избегайте покупки и сбора подобных грибов.

 Ядовитый - строчок.            Съедобный сморчок.

Отравление токсинами некоторых рыб может быть из-за их неправильной обработки или транспортировки. Например, у скумбрии выделяются яды в случае её несвоевременной заморозки. Еще учтите, что детям категорически нельзя давать японские суши с рыбой или креветками, которые так же могут служить источником опасных отравлений.

Пищевое отравление детей – профилактика заболеваний

Приведем основные правила профилактики пищевых отравлений у детей:

  • Первое и главное правило взрослые должны помнить еще со школьной скамьи: «мойте руки перед едой», причем это не просто общий лозунг, а жизненно важная необходимость. Мытье рук перед приемом пищи в несколько раз снижает риск отравления.
  • Далее, второе правило – тщательно мойте продукты, которые употребляете в сыром виде – овощи и фрукты. Не давайте детям сырое молоко и яйца. Пастеризованное молоко с магазина так же рекомендуется кипятить.
  • Не позволяйте детям употреблять в пищу «взрослые» продукты, такие как японские суши, копченая рыба, грибы и так далее.
  • Мясо птиц, животных, должно проходить тщательную температурную обработку, пользуйтесь правилом: «мясо не переваришь». Это же касается рыбы, морепродуктов и яиц.
  • При домашнем консервировании строго придерживайтесь технологии и температурного режима для уничтожения спор ботулизма. Не используйте домашние или фабричные продукты со вздутием пакетов, банок или крышек (его еще называют бомбаж). Не употребляйте в пищу продукты с подозрительным запахом или консистенцией.
  • Храните в холодильнике скоропортящиеся продукты только в течение их срока годности и в емкости с закрытой крышкой. Помните, что очень быстро портятся торты, пирожные с кремом, салаты с майонезом, открытые пакеты с продуктами и напитками, в которых нет консервантов, например, натуральные соки. Запомните ориентировочное время хранения популярных продуктов в холоде до 8 градусов (без холода оно намного меньше, а иногда продукты вообще не подлежат хранению без холода). Конечно, современные консерванты могут продлить жизнь некоторым продуктам, но надо ли вам напрасно рисковать здоровьем своих детей.
  • Творожная масса, творожный крем или сырки – в холоде до 24 часов (без холода хранить нельзя).
  • Пирожки жаренные с мясом или рыбой - в холоде до 24 часов, в прохладном месте до 12 часов.
  • Пирожное со сливочным кремом – в холоде до 6 С° время хранения до 36 часов, в прохладном месте до 12 часов.
  • Пирожное с заварным кремом – в холоде до 6 часов, без холода хранить нельзя.
  • Подавайте горячие рыбные или мясные блюда на стол вскоре после приготовления, не храните портящиеся продукты вне холодильника.
  • При покупке и перед употреблением всегда проверяйте срок годности продуктов.
  • Не покупайте очень ранние фрукты и овощи (например, помидоры, арбузы, дыни или клубнику), в них, как правило, много химических стимуляторов роста, которые могут вызвать острое отравление.
  • Не покупайте еду в сомнительных местах с рук или лотков. Особенно в жаркое время года, особенно на пляже, особенно мясные продукты (чебуреки, беляши и т.д.) особенно детям! Помните, что мясо на солнце уже спустя 20-30 минут может превратиться в яд.

Действия родителей, если у ребенка пищевое отравление

 

Обеспечение медицинской помощи при отравлении

При пищевом отравлении ребенка самое главное оперативно обеспечить ребенку медицинскую помощь. Если вы в отпуске, то обратитесь к администрации гостиницы или базы отдыха, чтобы они приняли неотложные меры. Если же вы дома, то в зависимости от ситуации вызывайте врача, неотложную или скорую медицинскую помощь. В случае резкого ухудшения состояния сразу звоните в скорую помощь (даже если до этого вы вызвали врача на дом), к опасным синдромам относится: рвота или понос с кровью, бред, галлюцинации, потеря сознание, асфиксия (ребенок задыхается), ослабление пульса, синюшность кожных покровов (ребенок начинает синеть).

Всегда сохраняйте спокойствие, не пугайте, а наоборот успокаивайте ребенка. Четко и подробно опишите по телефону медицинскому работнику суть проблемы и симптоматику, попросите дать общие рекомендации по телефону, что вам надо делать до приезда скорой или врача.

Учтите, что симптомы болезни могут лишь быть похожи на отравление, а на самом деле это может быть совсем другое заболевание, например, солнечный удар. Лишь врач может квалифицированно поставить диагноз.

Общие действия при отравлении ребенка

Если вы уверены, что у ребенка именно пищевое отравление (желательно проконсультировавшись с врачом по телефону), то перво-наперво обеспечьте освобождение желудка от пищи, которая вероятнее всего и явилась причиной болезни. Для этого дайте ребенку выпить много теплой кипяченой воды, а потом вызовите рвоту путем надавливания на корень языка. Повторять процедуру надо до тех пор пока рвотные массы не будут выходить чистыми, без кусков еды и слизи. Мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ без совета с врачом промывать желудок марганцовкой (перманганатом калия). Но если вы и задумали делать такой раствор, то используйте либо капли, либо в случае с кристалликами аккуратно перелейте раствор в другую посуду, чтобы избежать внутреннего ожога мелкими частицами. Помните, что раствор марганцовки должен быть слабо-розовым, и не давайте марганцовку детям до 5 лет.

Для удаления всосавшихся вредных веществ и токсинов из кишечника ребенка примените сорбенты. Это вещества, которые втягивают токсины в себя, а затем выводят их из организма. Популярными препаратами являются: активированный уголь, Полифепан, Карболонг. Но помните, что в некоторых случаях – при язвенных и эрозивных поражениях кишечника и желудка, эти препараты могут быть противопоказаны. Очень популярен препарат Энтеросгель, он не раздражает слизистые оболочки и обладает отличными сорбирующими свойствами токсинов, причем сорбирует и билирубин.

При отравлениях, которые сопровождаются поносом и метеоризмом можно применить Бифилакт экстра или Экстралакт, они также содержат микробные компоненты, восстанавливающие нормальную кишечную флору. Еще неплохо применять Смекту – она защищает воспаленные слизистые поверхности от воздействия вирусов и токсинов и восстанавливает стул. Учтите, что Имодиум (Лоперамид) не рекомендуется самостоятельно применять при пищевом отравлении, так как при неправильном использовании возможно еще более активное всасывание вредных веществ в кровь.

В любом случае не занимайтесь самолечением пищевого отравления ваших детей, всегда консультируйтесь с врачом!

Статья сайта -"Безопасность детей"

Начальное лечение обезвоживания при острой недостаточности питания

Биологические, поведенческие и контекстуальные обоснования

Обезвоживание – состояние, возникающее при избыточном выведении жидкости из организма1. При острой недостаточности питания причиной обезвоживания является нелеченая диарея, которая приводит к потере воды и электролитов2. Острая недостаточность питания и диарея образуют порочный круг, усугубляя друг друга и увеличивая шансы друг друга на возникновение.

Диарею вызывает несоблюдение гигиены и контакт с зараженной пищей или водой. Диарея широко распространена в развивающихся странах, в которых около одного миллиарда человек не имеют доступа к чистой воде, а 2,5 миллиарда человек не имеют доступа к основным средствам санитарии 2. Ежегодно во всем мире насчитывается два миллиарда случаев диареи, которая убивает около 1,5 миллиона детей2.

Обезвоживание организма при острой недостаточности питания трудно выявить, поскольку многие из таких типичных признаков, как эластичность кожи, являются неподтвержденными 3. К применимым показателям относятся жажда, истощение, прохладные и влажные конечности, слабая пульсация лучевой артерии или отсутствие пульсации, а также пониженный диурез или его отсутствие 3. Для назначения надлежащего лечения очень важно отличать обезвоживание от септического шока, с которым у него есть несколько общих симптомов. Наличие диареи указывает на обезвоживание, что требует соответствующего лечения 3.

Установление обезвоживания является аналогичным для всех форм диареи. Однако в целях лечения следует проводить различие между холерой и другими формами диареи в качестве причины обезвоживания. Холера отличается острой водянистой диареей и способна убить здорового человека в считанные часы 4.

В регионах, где острая недостаточность питания является проблемой, применяются многоэтапные программы. Лечение обезвоживания слабой, умеренной и тяжелой степени, которое представляет собой третий этап начального лечения острой недостаточности питания, проводят в больнице.

Обезвоживание слабой и умеренной степени характеризуется жаждой, ощущением беспокойства или раздражением, нормальными или слегка запавшими глазами, а также запавшим родничком у младенцев. Признаки острого обезвоживания включают вялость или бессознательное состояние, затруднение при питье или неспособность пить, отсутствие диуреза, прохладные влажные конечности, низкое или неопределяемое кровяное давление, а также частый и слабый пульс 5.

Пациентам с острой недостаточностью питания при обезвоживании слабой или умеренной степени, вызванном холерой, необходимо немедленно назначить растворы для пероральной регидратации (РПР) 4. РПР – это жидкость, содержащая соль, сахар, хлористый калий и соль лимонной кислоты для восполнения утраченной жидкости и электролитов, приведших к обезвоживанию 6.

Если обезвоживание при острой недостаточности питания вызвано другими формами диареи, лечение проводят при помощи альтернативной версии РПР под названием ReSoMal, что расшифровывается как рекомендованный раствор солей для пероральной регидратации для детей с острой недостаточностью питания 3. Такая разница в подходе к лечению объясняется результатами исследования, согласно которому содержание натрия по отношению к калию в РПР является слишком высоким для пациентов с обезвоживанием при острой недостаточности питания, которое было вызвано другими формами диареи, отличными от холеры. Такой раствор приводит к перегрузке сердца и сердечной недостаточности 7. Следовательно, для решения этой проблемы раствор для лечения обезвоживания, вызванного всеми причинами, кроме холеры, был заменен на раствор ReSoMal, в котором больше калия и меньше натрия, чем в РПР 7.

При любом способе лечения предпочтительным способом регидратации для взрослых и детей является пероральный, однако, если ребенок не может пить, можно использовать назогастральный зонд. Острое обезвоживание, вызванное холерой, лечат при помощи внутривенных жидкостей 3. Также важно не прерывать кормление младенцев при регидратации, поэтому матери должны продолжать грудное вскармливание 3.

Признаки успешной регидратации включают в себя диурез, отсутствие жажды и других признаков обезвоживания 3. Жидкости продолжают давать для поддержания гидратации до прекращения диареи 3.


Библиография

1 Dorland. Dorland's illustrated medical dictionary. Philadelphia, W.B. Saunders, 2007.

2Diarrhoeal disease fact sheet. Geneva, World Health Organization, 2009.

3Management of severe malnutrition: a manual for physicians and other senior health workers. Geneva, World Health Organization, 1999.

4WHO position paper on oral rehydration salts to reduce mortality from cholera. Geneva, World Health Organization, 2009.

5The treatment of diarrhoea: a manual for physicians and other senior health workers (4th rev). Geneva, World Health Organization, 2005.

6New formulation of oral rehydration salts (ORS) with reduced osmolarity. The United Nations Childrens’ Fund Supply Division, 2004 (Technical Bulletin, No. 9).

7 Golden MHN. Severe malnutrition. In: Weatherall DJ, Ledingham JGG, Warell DA eds. The Oxford textbook of medicine. Oxford, Oxford University Press, 1996:1278–1296.

8Severe malnutrition: report of a consultation to review current literature. Geneva, World Health Organization, 2004.

Отказ от ответственности

За мнения, изложенные в настоящем документе, несут ответственность только указанные выше авторы.

Заявления о конфликте интересов

Заявления о возможных конфликтах интересов были получены от всех указанных выше авторов, и никаких конфликтов интересов выявлено не было.

Кефир улучшает микрофлору кишечника. Научное доказательство

Подпись к фото,

Доктор Майкл Мозли выяснил, что же на самом деле влияет на наши кишки

Может ли пища, которую мы употребляем, улучшить состояние нашего кишечника? Доктор Майкл Мозли решил разобраться, какие продукты и напитки эффективнее улучшают микрофлору.

Кишечный микробиом - то есть тот разнообразный набор бактерий, который населяет наши кишки, - стал в последнее время популярной научной темой.

Практически каждый день можно наткнуться на заголовок, утверждающий, что микробиом, оказывается, воздействует на наше здоровье каким-то новым, еще более удивительным образом - будь то похудение, настроение или же наша способность сопротивляться инфекциям.

Поэтому неудивительно, что супермаркеты и магазины здоровой пищи, учитывая этот возросший интерес к нашей внутренней экосистеме, стали продавать разнообразные пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры - пробиотики, которые якобы могут улучшить здоровье наших кишок. Но так ли это на самом деле?

Чтобы это выяснить программа "Верьте мне, я доктор!" ("Trust me, I'm A Doctor") решила провести эксперимент в шотландском городе Инвернесс с помощью местного отделения Национальной службы здравоохранения (NHS Highland) и 30 добровольцев и ученых, собранных со всей страны.

Три группы

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Одна из важнейших молочнокислых бактерий - Lactobacillus casei, которую можно обнаружить как у нас во рту, так и в кишках

Мы разделили наших добровольцев на три группы и попросили каждую из них в отдельности испробовать на себе в течение четырех недель какой-нибудь один способ из тех, которые вроде бы должны улучшать наш микробиом.

Первая наша группа стала пить продающийся в продуктовых магазинах пробиотический напиток из разряда тех, которые, как правило, содержат одну или две бифидобактерии, способных пережить путешествие через кислотную среду в желудке и попасть непосредственно в кишки.

Вторая группа перешла на кефир, производящийся методом обычного брожения и содержащий набор бактерий и дрожжей.

Третья группа должна была есть еду, богатую инулином - природным полисахаридом, являющимся биологически активной добавкой, пребиотиком.

Пребиотики - это вещества, которые питают "хорошие" бактерии, уже живущие в нашем кишечнике, а инулин содержится в таких продуктах, как топинамбур (земляная груша), корень цикория, лук, чеснок и лук-порей.

Стакан кефира вместо?

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Земляная груша является полезным пребиотиком

В конце своего эксперимента мы обнаружили удивительную вещь.

У группы, которая пила пробиотический напиток, немного прибавилось бактерии, которая хорошо влияет на поддержание веса - Lachnospiraceae, хотя эти изменения были статистически незначимы.

Две другие группы продемонстрировали более заметные изменения.

Группа, употреблявшая пищу, богатую пребиотиком, серьезно нарастила присутствие в кишечнике того типа бактерии, которая хорошо влияет на состояние нашего кишечника, - этот же результат показывали исследования других ученых.

Однако самое большое изменение произошло у той группы, которая пила кефир.

У добровольцев из этой группы резко выросла колония лактобактерий, которые, как мы знаем, оказывают положительное воздействие на наш кишечник и помогают в таких случаях, как непереносимость лактозы и диарея туриста (понос, который может возникнуть у человека при смене климата, воды и еды - то есть при столкновении с непривычными микробами).

"Ферментированные [подвергнутые процессу брожения] продукты в своей основе довольно кислые, поэтому эти микробы должны были эволюционировать с тем, чтобы приспособиться к подобного рода обстановке и выдерживать кислотную среду, - поясняет доктор Пол Коттер из научно-исследовательского центра Teagasc в городе Корк, который помогал нам в наших изысканиях. - Именно поэтому они проходят сквозь желудок и могут повлиять на формирование среды в кишечнике".

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Да, в Британии продается кефир, хотя и не на каждом шагу

Где брать?

Мы решили продолжить изучение ферментированных продуктов и напитков, чтобы понять, на чем именно следует остановить свой выбор, если вы хотите улучшить свою кишечную среду.

С помощью доктора Коттера и ученых Роухэмптонского университета мы отобрали целый ряд приготовленных дома или купленных в магазине продуктов и напитков, подвергнутых процессу брожения, и отослали их в лабораторию.

Разница получилась колоссальная: тогда как многие продукты, изготовленные дома или же сделанные традиционным методом брожения, действительно содержали большое количество бактерий, некоторые промышленно произведенные продукты почти никаких полезных бактерий не содержали.

"Обычно коммерческие продукты должны проходить процесс пастеризации уже после приготовления, чтобы их обезопасить и продлить срок годности, а это убивает бактерии, но с приготовленными в домашних условиях этого не случается", - поясняет доктор Коттер.

Так что, если вы хотите улучшить работу кишечника и пополнить свой микробиом благотворными бактериями, то лучше всего покупать те продукты, которые приготовлены традиционным способом или же вовсе делать их самим.

Лечение запоров с помощью лечебной минеральной воды

С этой малоприятной проблемой в течение жизни так или иначе приходится сталкиваться каждому человеку. По статистике, от трети до двух третей взрослого населения страдают от запоров постоянно, причем с возрастом эта проблема усугубляется.

Что такое  запор?

Запор представляет собой нарушение нормального функционирования кишечника, при котором промежутки между дефекациями возрастают и превышают нормальные для организма. Запор - настоящий бич современного человека, особенно в регионах с высоким уровнем экономического развития. Все большему количеству людей, страдающих от запоров, приходится прибегать к медицинской помощи.

Запор - также одно из самых серьезных заболеваний. Из-за несвоевременного опорожнения кишечника, в нем скапливаются остатки пищи, которые загнивают и в итоге приводят к воспалению кишечника. Отравленные питательные вещества и каловые воды поступают в жизненно важные органы, что приводит в свою очередь к различным тяжелым осложнениям. Всасываясь в кровь, они приводят к интоксикации организма и как следствие к развитию различных хронических заболеваний.

Человек, страдающий от запоров, нередко прибегает к помощи слабительных препаратов. Однако подобные средства не являются лечением запора и имеют заметный эффект лишь на первом этапе. Через некоторое время организм привыкает к действию слабительных препаратов, а проблема запоров остается.

Лечение запоров

Запор! Казалось бы не такая большая проблема, а это совсем не так. В России до 30% детей и до 70% людей старше 50 лет страдают запорами, и у нас на этом статистика закончилась, а вот в США подсчитали, что ежегодно до 150 тыс. американцев умирают от болезней вызванных запорами. И это в стране с наиболее развитой прогрессивной медициной, но и там врачи ничего не знают, а возможно и не хотят знать о минеральных водах. В большом количестве запоры провоцируют онкологические и другие очень серьезные заболевания, вызываемые отравлением организма каловыми водами, всасываемыми из кишечника. Ведь эта "отработанная вода" несет большое количество отравленных веществ. Так, что запор - это один из сигналов обезвоживания организма, а с другой стороны - предвестник больших проблем со здоровьем в недалеком будущем. Лечить его лекарствами малоэффективно, поскольку они отучают кишечник работать самостоятельно, и проблемы будут накапливаться, в том числе и увеличиваться количество принимаемых лекарств и не только для борьбы с запорами. Лучшим средством для борьбы с этой болезнью являются минеральные воды «Donat Mg» и «Stelmas Mg SO4» Они не только быстро справляются с запорами, но и "учат" кишечник работать самостоятельно, увеличивая двигательную функцию, восстанавливая работоспособность его мышц, что в итоге приводит к отказу от лекарств с их противопоказаниями.

Эффективное лечение запоров возможно только в комплексе.

Если кратко изложить суть, то в комплекс лечения входит прием лечебной воды Donat Mg за 15-20 мин. до еды, прием обычной воды через 2-2,5 часа после еды, правильное питание, исключив при этом напитки (чай, кофе, сладкие газированные напитки!!!), ежедневные пешие прогулки либо другие спортивные занятия.

Теперь подробнее.

В качестве комплексного подхода к лечению нужно провести курсовой прием минеральной воды Донат Магний. Чтобы устранить такую проблему как запор, понадобится пройти 2-3 лечебных курса ежегодно. Каждый курс длится от 4 до 6 недель. Лечебная вода Donat Mg не только улучшает работу пищеварительной системы и моторику кишечника, устраняя запор, но и оказывает положительное воздействие на весь организм, в том числе на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также на обмен веществ. (см. таблицу приема Donat Mg ниже).

Для решения проблемы запоров также придется внести изменения в рацион. Для профилактики запоров продукты питания должны быть богаты клетчаткой. Питаться желательно часто и небольшими порциями, избегая длительных промежутков между приемами пищи. Кроме того, предотвратить запор можно, употребляя достаточное количество воды, которое составляет от полутора до двух литров в день. Фактически, при запоре происходит всасывание жидкости из каловых масс, что ухудшает их продвижение по толстой кишке.

Также рекомендуем убрать из рациона употребление чая, кофе и сладких газированных напитков. Дело в том, что эти напитки обезвоживают организм и могут стать основной причиной запоров. Вместо них пейте через 2-2,5 часа после еды обычную артезианскую или родниковую воду. Мы рекомендуем воду Стэлмас с цинком и селеном, или структурированную воду БиоВита.

Предотвратить запор возможно, ведя активный образ жизни с достаточными физическими нагрузками. Пациентам, страдающим от запоров, показаны прогулки, плавание и любые другие виды физической активности. Подобное времяпровождение является стимуляцией работы кишечника и способствует укреплению мышц брюшной стенки и таза, обеспечивая профилактику запоров.

Запор: лечение с помощью Донат Магний

Запор является прямым результатом нездорового питания и образа жизни. Лечебная минеральная вода Donat Mg насыщена сульфатом магния, который способствует извлечению жидкости из стенок кишечника и повышению ее концентрации в самом кишечнике. В результате происходит давление на стенки кишечника, улучшается перистальтика, и запор устраняется. Стоит также учитывать тот факт, что минеральная вода Donat Mg является природным средством борьбы с запорами, которая не способствует привыканию и не имеет побочных эффектов.

Для лечения запора следует в течение 4-6 недель за 15-20 мин. до еды выпивать по стакану теплой минеральной воды Donat Mg.

«Donat Mg» требует курсового приема. Курс приема длится 30-36 дней. Дневная доза составляет 6 мл на 1 кг веса. Принимать минеральную воду следует за 15-20 минут до еды. Поделите дневную дозу на 5 частей, две части необходимо выпить утром, две - перед обедом и одну часть перед ужином. Через два с половиной часа после еды принимайте питьевую воду «Stelmas» из расчета 50 мл на 1 кг веса в сутки.

Таблица приема Donat Mg при запорах

Время приема Количество Температура Употребление Длительность приема
На голодный желудок 300 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды 200-250 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды 200-250 мл В слегка подогретом виде Быстрое питье От 4 до 6 недель

* данные приведены для среднестатистических м/ж, с весом тела 60-70 кг.

** Подогревать воду желательно на водяной бане.

В 2007 году мы подарили детскому санаторию «Малаховка» «Donat Mg» и «Stelmas Zn Se», оздоровительные процессы в организме детей стали происходить значительно быстрее. Так, запоры стали ликвидироваться уже на вторые сутки, а это говорит о том, что быстрее нормализуется обмен веществ. Здесь, скорее всего, воде дополнительно помогают дефицитные микроэлементы Zn, Se, J, Cr, Mn, которые в свою очередь активизируют различные процессы, происходящие в нашем организме.

Также необходимо помнить, что запор может быть результатом нехватки воды в организме, поэтому в течении всего лечения рекомендуется употреблять через 2-2,5 часа после еды артезианскую воду, например «Стэлмас» с цинком и селеном. После улучшения не прекращайте пить воду, т.к. запоры могут вернуться.

Согласно исследованиям, проведенным на базе кафедры гастроэнтерологии Тушинской детской городской больницы МЗ РФ, у девятнадцати больных, имеющих функциональные запоры, через неделю после начала курса приема минеральной воды был выработан рефлекс на утренний стул. Помимо устранения проблемы запоров, были улучшены показатели переваривания пищи.

Обратите внимание, что прежде, чем приступать к самостоятельному лечению запоров с помощью минеральной воды Donat Mg, желательно проконсультироваться с нашими врачами по тел. горячей линии.

Используя Donat Mg для профилактики запоров, ее желательно хранить при комнатной температуре, а не в холодильнике.


← Назад в раздел

Народные средства от запора (быстрые и эффективные) | Здоровье

Запор относится к одним из распространенных проблем среди взрослых и детей разных возрастов. Это не заболевание, а скорее симптом, который сигнализирует о развитии патологического процесса. Привести к задержке стула могут стрессы, психосоматика, нерациональное питание, нарушения в функционировании пищеварительного тракта и даже паразитарная инфекция.

Врачи утверждают, что скопление каловых масс в кишечном канале ведет к попаданию вредных веществ в кровь. Токсины разносятся по организму, тем самым вызывая неблагоприятные последствия.

Если человек столкнулся с такой проблемой не нужно ждать. Необходимо срочно принимать меры по ее решению. Чтобы устранить запор и наладить процесс очищения кишечного канала, можно прибегнуть к народным методикам.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные)

Несмотря на то, что фармакологические компании предлагают большой выбор медикаментов для избавления от запора, врачи в медицинских учреждениях до сих пор применяют народные методики.

Гастроэнтерологи не запрещают своим пациентам пользоваться таким альтернативным способом лечения. Этот выбор объясняют тем, что народные средства имеют несколько положительных особенностей. В первую очередь, в их состав входят натуральные компоненты, которые редко вызывают аллергические реакции.

Они эффективно борются с неприятной симптоматикой — запором, болевым синдромом в животе и повышенным образованием газов в пищеварительном канале.

Ко всему этому, народные методики не требуют серьезных вложений денежных средств. Некоторые компоненты имеются у людей всегда под рукой и стоят копейки. Их рекомендуют применять не только взрослым, но также детям разных возрастов, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.

Чтобы получить моментальный и положительный эффект, можно использовать:

  • травы — листья сенны, семена и зелень укропа, фенхеля и подорожника, тмин;
  • растительные масла — подсолнечное, оливковое, льняное, тыквенное, облепиховое или кунжутное;
  • отруби;
  • свежеприготовленные овощные соки из огурцов, свеклы, картофеля, сельдерея, моркови.

Использование народных методик на постоянной основе позволит предупредить развитие запора у взрослых и детей. Но применять их нужно правильно.

Какие народные средства от запора применять для детей

Чаще всего отсутствие стула в кишечном канале встречается у детей. Главными причинами становятся стрессы на фоне посещения детского сада или школы, психосоматические причины или отсутствие в рационе фруктов и овощей.

Применение народных средств помогают защитить детский организм от развития побочных эффектов, которые могут возникнуть после приема медикаментов.

К эффективным и безопасным способам относят растительные масла:

  • вазелиновое;
  • льняное;
  • подсолнечное;
  • касторовое;
  • оливковое.

Их применяют внутрь. Давать народное средство лучше на голодный желудок утром или перед отходом ко сну. Дозировка зависит от возраста ребенка:

  1. Малышам до года назначают по 0,5 ч. л.
  2. Детям с 1 до 7 лет показано по 1 ч. л.
  3. Детям старше 7 лет назначают по 1 ст. л. 1-2 раза в день.

Если ребенок отказывается пить масло, то тогда необходимо сделать клизму.  С помощью спринцовки в прямую кишку вводят от 20 до 50 мл любого растительного масла. Чтобы каловые массы успели размягчиться, необходимо выждать 15-20 минут.

Преимуществом растительных масел является то, что действующие не всасываются в кишечные стенки, а значит не попадают в кровь, и не сказываются на состоянии микрофлоры.

Лучшие средства от запора у взрослых в домашних условиях

Взрослые, как и дети, также встречаются с таким неприятным симптомом, как запор. Он доставляет много беспокойства, да и при этом характеризуется другими признаками — болевым синдромом в животе, образованием и скоплением газов, хронической усталостью из-за попадания токсинов.

При отсутствии стула больше 3 дней взрослым в домашних условиях помогут некоторые средства:

  1. Настой с зеленью и семенами. Чтобы приготовить травяной чай, понадобятся по 1/2 ч. л. семян тмина и подорожника, 1 ст. л. сенны и 300 мл кипяченой воды. Все ингредиенты соединяют между собой. Оставляют на 20-30 минут. Потом настой процеживают и принимают в 2 этапа. Сначала 100 мл, потом еще через 30 минут остатки.
  2. Настойка из масел. Растительные масла усиливают действие травы. Для изготовления понадобится 100 мл любого растительного масла, 2 ст. л. водки или 20 капель медицинского спирта, по 1 ч. л. укропа, фенхеля и тмина. Травы измельчают до порошкообразного состояния. Кладут в стеклянную тару и дают настояться 30 минут. После этого в смесь добавляют выбранное растительное масло. Тару плотно накрывают крышкой и помещают в затемненное место на несколько дней. Готовое средство употребляют по 20-40 капель до завтрака и перед отходом ко сну.
  3. Отвар из листьев сенны и укропа. Для изготовления послабляющего напитка берут 1 ст. л. листьев сенны, 1/2 ч. л. семян укропа и кружку кипяченой воды. Настаивают отвар не менее 20 минут. Перед употреблением процеживают.

При использовании народных методик может наблюдаться дискомфортное чувство в области живота. Если синдром приобретает схваткообразный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Народные средства от запора у пожилых быстрого действия

У людей пожилого возраста часто диагностируется атония кишечника. В организме начинают происходить процессы старения. Двигательная активность снижается, что и ведет к проявлению запоров.

Чтобы быстро прочистить кишечник, необходимо использовать некоторые народные средства:

  1. Соляной раствор. Он относится к осмотическим слабительным средствам. При попадании в организм соль начинает стремительно растворять каловые массы. Используют средство в утренние часы после сна. В рот кладут щепотку соли и держат под языком до полного растворения. Потом запивают стаканом теплой воды. Можно соль и развести в жидкости, разогретой до температуры 40 градусов. А потом принять раствор.
  2. Клетчатка. Этот компонент необходим для нормального функционирования пищеварительного канала. Клетчатка удерживает влагу, что ведет к смягчению каловых масс. Можно покупать уже готовое средство в магазинах или использовать отруби. Средство употребляют в утренние часы перед завтраком или добавляют в пищу в течение дня.

Если народные методики не помогают пожилому человеку, то следует обратиться к врачу. Он подберет подходящее медикаментозное средство.

Как быстро избавиться от запора

Чтобы вывести застоявшиеся каловые массы из кишечника, необходимо подойти к решению проблемы комплексно.

Перистальтику стимулируют с помощью:

  • продуктов, которые состоят из большого количества клетчатки и отличаются сильным слабительным действием;
  • использования местных раздражающих кишечный канал методик — очистительных клизм, газоотводных трубочек;
  • применения народных методик — настоев трав, растительных масел, солевого раствора;
  • выполнения специальных упражнений.

Если выбирать методы, которые действуют эффективно и быстро, при частом использовании это приведет к синдрому ленивого кишечника.

Чтобы результат оказался положительным, врачи советуют использовать сразу несколько методов. Но сильно увлекаться ими не стоит.

Питание и физические упражнения

Одной из главных причин задержки стула является нерациональное питание. По большей части проблемой страдают люди, которые любят много есть кондитерских и мучных изделий, мясных и колбасных продуктов.

Чтобы улучшить метаболические процессы и ускорить отхождение каловых масс, врачи рекомендуют в рацион включить:

  • фруктовые, ягодные и овощные культуры с большим содержанием клетчатки — тыкву, огурцы, яблоки, абрикосы, сливу, свеклу;
  • каши на воде или молоке — овсяную, гречневую, льняную;
  • много жидкости — кипяченой и минеральной воды без газов;
  • натуральные соки из овощей и фруктов — картофельный, морковный, свекольный, огуречный, персиковый, яблочный, тыквенный, абрикосовый.

Пациентам, страдающим от запора, следует употреблять супы и бульоны с добавлением зелени. Хороший эффект оказывают овощные салаты, заправленные растительными маслами.

Кроме народных средств, необходимо обратить внимание на физическую активность. Чем меньше человек двигается, тем хуже работает пищеварительный тракт. Лечебную гимнастику выполняют утром после сна для пробуждения всего организма.

При длительной задержке стула помогут следующие упражнения:

  1. Принимают положение стола. Ноги чуть расставлены на ширину плеч, руки — на поясе. Делают глубокий вдох, при этом живот сильно выпячивают. Задерживают дыхание на 10-20 секунд. Делают выдох, при этом живот втягивают. Следует повторить 10 раз.
  2. Принимают исходное положение. Теперь делают наклоны вперед так, чтобы правый локоть достал левое колено. Повторяют упражнение с другим локтем.
  3. Принимают положение лежа на спине. Ноги сгибают в колене. Совершают движения, имитируя езду на велосипеде.

Соблюдая меню и выполняя лечебную гимнастику, удастся навсегда забыть о запорах.

Советы и рекомендации при запорах у детей и взрослых

Предотвратить развитие запоров у детей, взрослых и пожилых людей можно, если регулярно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Правильно питаться. Необходимо снизить употребление сладкого и мучного. Рацион обогащают овощами, фруктами, ягодами, кашами и кисломолочными продуктами. Питаются через равные промежутки времени. Кратность приема — от 4 до 6 раз в сутки.
  2. Пить много воды. В сутки стоит употреблять от 1 до 2 литров жидкости в зависимости от возраста. Утро начинают со стакана теплой воды, после чего завтракают через 10-30 минут.
  3. Ежедневно выполнять гимнастику. Можно посещать спортивные занятия — плавание, легкую атлетику, езду на лошадях. В течение дня необходимо совершать пешие прогулки по 1-2 часа.
  4. Избегать стрессов. В особенности, это касается детей, которые посещают детский сад и школу. Если проблема стоит остро, то необходимо обратиться к врачу, иначе состояние ухудшится еще больше.
  5. Не увлекаться слабительными средствами. В особенности, это касается медикаментов. Они вызывают привыкание, на фоне чего кишечник становится ленивым.

Если придерживаться таких простых правил постоянно, то запор не будет беспокоить пациентов. Прежде чем использовать народное средство, стоит убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Для этого нужно посетить врача и пройти обследование.

Лечение пупочной грыжи в Одинцово

Пупочная грыжа – это одна из самых распространенных патологий, встречающаяся у новорождённых и детей первого года жизни. Чаще всего грыжа возникает вследствие слабости пупочного кольца. Провоцирующим моментом является длительное повышение внутрибрюшного давления в результате запоров, продолжительного плача, сильного кашля. Малыши часто плачут, животик при этом напрягается, и через полое место пупочного кольца выходит содержимое грыжевого мешка.

Основная причина образования грыжи – это наследственная предрасположенность, в основе чего лежит недостаточность коллагена, это ведет к слабости соединительной ткани. После рождения, когда зажила кожа пупка, внутри ещё остаётся полое пространство (пупочное кольцо), где прежде находились кровеносные сосуды. Так же причиной возникновения грыжи являются такие факторы, как внешнее воздействие на плод в период беременности – физические, химические, биологические, но чаще всего инфекционные. Инфекция оказывает негативное воздействие на соединительную ткань плода, задерживает развитие коллагеновых волокон. Это, в свою очередь, ведет к нарушению прочности естественных каналов, существующих в организме (паховый, бедренный канал, белая линия живота и пупочное кольцо).

Признаки пупочной грыжи: выпячивание в области пупка, которое появляется или увеличивается в вертикальном положении и при натуживании ребенка, выпячивание округлой или овальной формы, которое обычно легко вправляется в горизонтальном положении на спине.

До 4-х лет пупочную грыжу малых и средних размеров не оперируют. Лечение пупочных грыж чаще ведется консервативным способом (без операции), укрепляя мышц брюшной стенки с помощью гимнастики и массажа, цель которых – создание собственного мышечного корсета. Укрепляя мышцы живота можно добиться самостоятельного закрытия дефекта. Зачастую, кроме стандартной гимнастики для здорового ребёнка, ребёнку с пупочной грыжей нужны дополнительно упражнения по укреплению мышц живота, которые можно получить на очной консультации у детского хирурга. Для новорождённого ребёнка обычно эти упражнения сводятся к круговым движениям вокруг пупка до напряжения мышц. В любом случае, при пупочной грыже ребёнку любого возраста необходимо наблюдаться у детского хирурга, так как существуют нюансы консервативного лечения грыж.

Ношение бандажа для ребёнка с пупочной грыжей так же решается индивидуально.

В первую очередь нужно добиться удержания грыжи в брюшной полости. Новорожденному, создав в области пупка кожную складку (чтобы она не разошлась), стягивают ее лейкопластырем. Этот наиболее действенный способ сведения еще развивающихся мышц действительно способен приостановить развитие грыжи. В домашних условиях торчащий пупок обычно прижимают круглой пуговицей или монеткой, оклеенной дополнительно пластырем.

Важно!Следует соблюдать осторожность: нежную детскую кожу легко повредить, ведь пластырь приходится постоянно переклеивать, и это может вызвать раздражение. Так же можно использовать для удержания грыжи в животе бандаж грыжевой детский, который создаст эффект внешнего мышечного корсета. Бандаж грыжевой пупочный детский изготовлен из хлопка, без добавления синтетических материалов, что является особенно важным для здоровья ребенка, так как детский организм наиболее подвержен аллергическим реакциям.

Свечи от запора — мягкое решение твердой проблемы

Среди многих слабительных средств, которые предлагаются в аптеках, свечи от запор а стоят на особом месте. Простота в использовании, быстрое действие на организм и отсутствие серьезных побочных эффектов – неоспоримые достоинства такого вида устранения неприятностей кишечника.

Как действуют слабительные свечи при запорах

Небольшая, но очень действенная свеча обеспечивает раздражение нервных рецепторов прямой кишки. Под влиянием этого активизируется перистальтика кишечника и накопившиеся каловые массы быстро активно продвигаются к выходу.

Становится понятным, что глицериновые свечи от запора помогут в основном при случаях, когда каловые массы застоялись в нижнем отделе кишечника: это может быть прямая, слепая или сигмовидная кишка.

Противопоказаниями для применения свечей являются такие заболевания, как синдром Гиршпрунга или при наличии долихосигмы. Нервные рецепторы кишечных стенок теряют чувствительность, что приводит к ухудшению тонуса в гладкой мускулатуре желудочно-кишечного тракта. По этой причине каловые массы не могут продвинуться в нижний отдел кишечника, застаиваясь в верхнем. В подобных ситуациях слабительные свечи при запорах не помогут – необходимо серьезное медикаментозное лечение под наблюдением врача.
В случаях проктогенного нарушения перемещения кала застой образуется в нижней части кишечника. Причин может быть несколько:

  • Слабый тонус мышц тазового дна;
  • Снижение чувствительности слизистой прямой кишки из-за частого растяжения;
  • Трещины, геморроидальные узлы, опухоли, рубцы, грыжи в аноректальной зоне.

Виды свечей от запора

Распространены три вида слабительных суппозиториев: глицериновые, газообразующие, а также бисакодил как отдельный тип.
Разные размеры и дозировки позволяют использовать глицериновые свечи от запора у детей и взрослых. Глицерин делает каловые массы мягкими, вместе с тем оказывая мягкое воздействие на нервные рецепторы в прямой кишке. Отсутствие побочных эффектов делает такие свечи идеальным средство лечения запора даже у грудничков. Одна свеча в сутки – вполне достаточное количество, ведь эффект наступает в течение пятнадцати минут. Рекомендуется использовать суппозитории этого типа после утреннего приема пищи.
Беременные и кормящие женщины часто используют глицериновые свечи для решения проблем с запорами. А вот при воспалительных процессах в кишечнике, геморрое и при трещинах в заднем проходе пользоваться свечами нельзя.
Газообразующие свечи, наподобие Кальциолакса или Ферролакса, используют, если причиной возникновения запора стало сдерживание позывов на дефекацию. Наличие в их составе бикарбоната натрия способствует образованию углекислого газа в кишечнике. Он и активизирует опорожнение. А использование масла какао или хлопкового гидрогенезированного масла позволяет легко и безболезненно ввести свечу.

Бисакодил – универсальные суппозитории, запускающие в кишечнике два важных процесса: стимуляция нервных окончаний в слизистой и выработка натуральной слизи, которая помогает каловым массам быстро и безболезненно покинуть организм.

Необостренный проктит, геморрой, анальные трещины не будут помехой для использования бисакодила. Также подходят эти свечи от запора для детей возрастом от двух лет. Однако беременным женщинам запрещено использование этого средства даже перед родами. Само собой, опухоли разного рода, обострения проктологических заболеваний, спазмы сфинктера – условия, несовместимые с применением свечей.
Для детей лучше всего подойдут свечи с глицерином, облепиховым или какао-маслом. Масло облепихи поможет при анальных трещинах, ведь оно снимает воспаление и помогает ткани регенерировать в кратчайшие сроки. Больше советов о лечении запоров на zapara.net .

Полезные советы по использованию свечей

Пользуйтесь свечами только тогда, когда в непосредственной близости находится туалетная комната. Эффект от суппозиториев приходит достаточно быстро – от нескольких минут до получаса.
Вместе с тем не следует обращаться к свечам от запора на регулярной основе: ведь кишечник привыкнет к ним, как и ко всему хорошему, и в будущем откажется работать самостоятельно, что приведет к новым запорам. Частое использование анальных суппозиториев может привести к аллергическим реакциям, ощущению зуда и жжения в анальной области, лекарственной диарее, дисфункции толстой кишки и другим неприятным последствиям. Помните: все хорошо в меру, в том числе и средства для борьбы с запорами.
Главное, что следует помнить при покупке и использовании свечи от запора для детей и взрослых – эти средства помогают бороться со следствием, не оказывая никакого влияния на причину. Обратите внимание на питание, потребление необходимого количества питьевой воды и активный образ жизни.

природных средств от запора у малышей

Поделитесь им или сохраните на потом

Жизнь малыша, страдающего запором, может быть довольно несчастной, когда вы пытаетесь понять, что делать, чтобы помочь ему почувствовать себя лучше. Поскольку я знаю, что это обычная проблема среди младенцев и детей ясельного возраста, вот лучшие естественные средства от запора, которые вы можете попробовать, чтобы помочь делу.

Природные средства от запора

Одна из самых больших проблем, связанных с запором у малышей, заключается в том, что может быть трудно заставить малыша действительно делать, есть и пить то, что ему нужно, чтобы помочь ему почувствовать себя лучше.Так часто с чем-то связанным с малышами, чем больше вы хотите, чтобы они что-то делали, тем меньше они хотят этого делать! И есть проблема общения - они не всегда могут сформулировать, что они чувствуют.

Вот почему наличие множества домашних средств от запора может покрыть ваши основания. Я также хотел бы сказать, что, пройдя через это с моим собственным ребенком, я обнаружил, что главное - оставаться расслабленным как родитель. Знайте, что для улучшения этого состояния может потребоваться некоторое время, что приступы запора у детей являются нормальным явлением и, скорее всего, они пройдут.

Вот что мы расскажем:

Как мне узнать, достаточно ли какает мой малыш?

Я подумал, что сразу перейду к делу! Полезно помнить, что каждый ребенок (и взрослый) индивидуален и уникален, поэтому один ребенок может ходить один раз в день или раз в три дня, а другой может ходить несколько раз в день.

СОВЕТ: По данным Американской академии педиатрии, важные факторы, которые нужно знать, если у вас запор у малыша, - твердый, сухой и труднопроходимый стул.Не частота испражнений.

Как узнать, серьезен ли запор у моего малыша?

Если ваш малыш какает реже трех раз в неделю, явно испытывает боль во время ухода, боль в животе, лихорадку, рвоту, кровь в стуле или любой из этих других симптомов, обратитесь к врачу. (А если вы просто беспокоитесь, всегда звоните своему врачу!) Также может быть полезно подумать, является ли то, что испытывает ваш ребенок, нормальным для него, или это совершенно новая проблема.

И насколько они обеспокоены проблемой, или, если вас больше беспокоит, насколько мало они, кажется, идут.

Что вызывает запор у малышей?

Симптомы запора могут проявиться неожиданно или постепенно проявиться в течение нескольких дней. Вот несколько причин, которые могут его вызвать.

  • Изменения в распорядке дня, такие как путешествия, новая школа, новые условия жизни… что-нибудь новое, эмоциональное или утомительное!
  • Болезнь или простуда.
  • Изменения в питании ребенка.
  • Удерживание (что часто случается с детьми, которые приучены к туалету)
  • Недостаточное количество воды, клетчатки или достаточного количества жиров и продуктов.
  • Это также может быть случайная схватка без конкретной причины!

Есть ли мгновенное облегчение для малышей, страдающих запором?

Не всегда может быть мгновенное облегчение, так как запор у малышей может занять время, чтобы разобраться с самим собой, но есть несколько вещей, которые вы можете попробовать.Вместо того, чтобы сразу же есть больше продуктов, богатых клетчаткой, начните с воды.

Если ваш малыш не любит пить простую воду, попробуйте:

  • Приготовление ароматизированной воды
  • Предложение смешанного арбуза - просто положите кубики воды без косточек в блендер, блиц и процедите вкусный сок!
  • Предложите воду с забавной трубочкой или вынесите их на улицу, если она теплая, из бутылки и открытой чашки. Дайте им поиграть с водой, и они наверняка начнут пить!

СОВЕТ: Хорошее увлажнение - ключ к регулярности как у младенцев, так и у детей ясельного возраста.(И взрослые!)

10 советов, как избавиться от запора у малышей дома

Помните об этом, стремясь уменьшить запор у вашего малыша. И помните, что улучшение может занять несколько дней!

  1. Ваш малыш должен пить воду в течение дня. По возможности включайте его во время еды и закусок и предлагайте между приемами пищи.
  2. Включите в рацион вашего малыша здоровых жиров , чтобы сохранить влагу в стуле. Это ключ! Подумайте о кокосовом масле, жирном кокосовом молоке (из банки), авокадо, льняном масле, ореховом масле, жирной рыбе.Столовую ложку или около того из них можно без особого обнаружения добавить в смузи.
  3. Предложите партии продуктов с высоким содержанием воды , таких как дыня, ягоды, болгарский перец, груши, манго, цитрусовые, огурцы, виноград и многое другое. Это поможет, особенно если ваш малыш не любит пить воду.
  4. Включите в рацион вашего малыша продукты, богатые клетчаткой , такие как цельнозерновые (овсянка, овсяные шарики с арахисовым маслом), но используйте их с большим количеством воды, полезных жиров и продуктов, богатых водой, чтобы улучшить работу пищеварительной системы.Иначе вы можете усугубить ситуацию!
  5. Помогите своему малышу сильно двигать своим телом в течение дня, так как это может помочь двигаться вперед. Беги, прыгай, занимайся йогой! Сделайте велосипеды, положив их на спину, присядьте на корточки и некоторое время оставайтесь в этом положении.
  6. Поощряйте ребенка сосать , когда ему нужно покакать , вместо того, чтобы держать его, независимо от того, в подгузниках он или приучен к горшку. Это может произойти, если им нужно ходить в школу, но они не хотят этого, или как реакция на приучение к горшку или другое изменение в их обычном распорядке дня.
  7. Создайте в ванной комнате расслабляющую атмосферу . Книги - хороший инструмент, который поможет вашему малышу расслабиться на горшке! Иногда малышу нужно сесть и сделать что-нибудь, пока он находится на горшке, чтобы помочь ему достаточно расслабиться, чтобы действительно пойти.
  8. Попробуйте стул на приземистом горшке или поставьте табурет, который у вас уже есть, перед большим горшком, чтобы ваш малыш находился в лучшем положении и не напрягался. Их ноги не должны свисать с горшка.
  9. Используйте горшок для малышей, который позволит им удобно стоять с очень согнутыми коленями.(Нам нравится этот горшок Baby Bjorn.)
  10. Присвойте себе горшок, чтобы дать им возможность регулярно ходить в течение дня. Часто после завтрака или перед ужином может быть хорошее время, чтобы включить это в свой график.

Какие продукты помогут ребенку в какашках и предотвратят запор?

Многим родителям повезло с проверенным временем трюком с черносливом (вы можете немного полить его, если ваш малыш не привык к полноценному соку), так что это вариант.И подумайте о более цельных, натуральных продуктах, а не о переработанных. Другие природные средства от запора, которые стоит попробовать, включают:

  • Авокадо: Предложить кубики или ломтики, размять и намазать тостами, положить в коктейли. Масло покрывает пищеварительный тракт и действует как естественное слабительное.
  • Кокосовое масло: Попробуйте добавить чайную ложку в смузи или леденцы, используйте его для приготовления овощей. Некоторым детям нравится ложечками!
  • Кокосовое масло: Намажьте его на тосты или добавьте в овсянку.
  • Семена чиа: Попробуйте кокосовый пудинг с чиа, чтобы получить клетчатку и полезные жиры в каждом укусе.
  • Произведите , например дыню, ягоды, цитрусовые, огурцы, сельдерей, болгарский перец, виноград… все, что кажется, будто в нем много воды. Обрежьте и подавайте по мере необходимости, чтобы избежать удушья.
  • Фруктовое фруктовое мороженое обычно содержит много воды и доставляет удовольствие! (Вы также можете попробовать этот рецепт эскимо из манго и кефира.)
  • Продукты, богатые клетчаткой , такие как овсянка, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия и другие цельнозерновые продукты.Начните медленно, если эти продукты с высоким содержанием клетчатки являются новинкой для вашего малыша, и сочетайте их со здоровыми жирами, водой И продуктами, богатыми водой, чтобы не усугубить проблему.
  • Продукты с пробиотиками , такие как йогурт, питьевой йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, мисо и многое другое. (Вы также можете попробовать пробиотическую добавку.)
  • Слегка разбавленный сливовый сок , грушевый или яблочный сок.
  • Смузи от запора: этот смузи содержит полезные жиры, клетчатку и много жидкости, чтобы помочь.

Каких продуктов следует избегать малышу, страдающему запором?

Многие считают, что молочные продукты могут усугубить запор, так же как и классические «связывающие» продукты, такие как рис, хлеб и бананы… ну, вы знаете, продукты, которые вы бы давали, если бы ваш малыш слишком много ел! По возможности старайтесь есть больше продуктов и полезных жиров, чем рафинированных углеводов. В случае аллергии на молочные продукты или повышенной чувствительности молочные продукты могут усугубить запор, хотя пробиотики в йогурте и кефире могут действительно помочь.

СОВЕТ: Вы можете попробовать отдохнуть от коровьего молока и сыра, но попробуйте несколько разных вариантов йогурта.

Сколько клетчатки нужно моему малышу?

Согласно AAP: «… люди в возрасте от 2 до 19 лет [должны] ежедневно употреблять в пищу количество клетчатки, равное их возрасту, плюс 5 граммов клетчатки». Например, 7 граммов клетчатки рекомендуется, если вашему ребенку 2 года (2 плюс 5 граммов). Эта рекомендация заключается в том, что клетчатка помогает связывать пищевые отходы и перемещать их через кишечник и, в конечном итоге, из организма. Если их недостаточно, вывести пищевые отходы будет сложнее.

Вот несколько примеров продуктов, которые могут помочь вам получить, например, 7 граммов клетчатки:

  • 1 яблоко среднего размера и 1 персик
  • 1/2 стакана фасоли
  • 1/2 стакана овсянки и 1 стакан черники
  • 1 смузи из 1 стакана черники, 2 столовых ложек семян конопли и 1/2 стакана шпината

СОВЕТ: Предлагайте воду и продукты, богатые клетчаткой, чтобы улучшить ситуацию. Волокно само по себе может только усугубить ситуацию!

А как насчет смягчителей стула и слабительных средств (и Miralax)?

Если природные средства от запора не работают или не работают в долгосрочной перспективе, или есть закупорка, которую необходимо устранить, обратитесь к врачу.(И обратитесь к врачу в любой момент, когда у вас возникнут проблемы - это их работа!) Они могут прописать слабительное, такое как Миралакс, которое может помочь некоторым детям.

СОВЕТ: Обязательно спросите о плане уменьшения дозировки, чтобы отказаться от нее, когда запор исчез.

Если у вас была такая ситуация с вашим малышом, что помогло ее улучшить?

Как всегда, звоните в офис своего врача и доверяйте своей интуиции! Этот пост не предназначен для использования вместо медицинских рекомендаций.

Filder Under: Advice

Удивительные природные средства от запора у детей, которые работают

Изучите натуральные средства от запора у детей, которые работают, без помощи отпускаемых без рецепта лекарств, которые могут вызвать зависимость на долгие годы. Идеально подходит для детей и малышей с хроническими запорами.

Запоры были проблемой в моем доме последние 3,5 года. Это огромная боль в моей боку, и я часто расстраиваюсь.Как ОТ, специализирующаяся на кормлении, я хорошо знала о запорах и их влиянии на пищевые привычки ребенка. Я знаю больше, чем просто основы помощи при запоре, которыми я поделюсь здесь, но в моем случае этого было недостаточно. Пришлось копать глубже. Я не диетолог и не специализируюсь на этом, скажем так, но хотел бы рассказать о естественных средствах от запора у детей, которые я узнал, чтобы они могли вам помочь.

ОБНОВЛЕНИЕ: Найдите новые идеи и решения (включая простой массаж) в части 2: Преодоление хронических запоров у детей

Короче говоря, Сэм, которому 4 года.5, после перехода на коровье молоко с грудного молока начали испытывать трудности с регулярным уходом. В худшем случае у него была острая реферальная боль в спине, которая пугала. В то время мы назначили ему полиэтиленгликоль (сокращенно ПЭГ, или Миралакс, как вы, вероятно, знаете), безрецептурный смягчитель стула. Он принимал это ежедневно до тех пор, пока около 6 месяцев назад я не начал понимать, что он не вырос из этого. Я не был уверен, что хочу, чтобы он работал с ним на неопределенное время, и не мог поверить, что с ежедневным использованием прошло много времени.

Хотя врачи уверяли меня, что это абсолютно безопасно, спустя более двух лет я решил провести собственное исследование - не знаю, почему это заняло у меня так много времени. Я был шокирован, узнав, что, хотя о серьезных инцидентах или побочных эффектах не сообщалось, он никогда не был одобрен FDA для использования у детей или для использования на долгосрочной основе. Миралакс и я предполагаю, что другие размягчители стула не всасываются в организм, но задерживают воду в кишечнике по мере ее переваривания, избавляя ребенка от запоров.

Пожалуйста, знайте, что я не собираюсь атаковать Miralax, для некоторых детей это необходимо, и временами для нас это было чудом. НО - я не мог не задаться вопросом, нет ли других решений, особенно когда это долгосрочная проблема?


Причины запора у детей

Генетика - К сожалению, для некоторых детей это заложено в генах, но это не означает, что у них нет возможности вырасти из этого.

Диета - Обработанные продукты, продукты с низким содержанием клетчатки, в основном продукты из белого хлеба, и частое употребление продуктов из списка, которого следует избегать.

Непереносимость молочных продуктов или пшеницы или обоих продуктов - Непереносимость отличается от аллергии, и у некоторых детей могут быть трудности с перевариванием пшеницы или молочных продуктов, что замедляет их выведение. Молочные продукты более вероятны, и их часто следует сдерживать, а отказ от коровьего молока - выигрышная комбинация.

Удерживая его в - Некоторые дети на самом деле держат его, потому что им не нравится, как выходит какашка, или у них ранее было болезненное движение. Это может быстро стать снежным комом, и чем дольше они его удерживают, тем хуже становится.Я расскажу об этом подробнее в следующем разделе.

Плохое жевание / привередливое питание - Если ваш ребенок плохо пережевывает пищу или испытывает трудности с пережевыванием и проглатывает большие куски пищи, это может способствовать запору. Конечно, привередливое питание при диете с ограничением фруктов и овощей также может привести к запорам. Имейте в виду, что если основной проблемой является запор, он может вызвать привередливость в еде. Если ребенка подкрепляют, то у него не так много места, чтобы накормить его, и он часто отказывается от еды, что необходимо уважать, потому что еда может причинить им еще больший дискомфорт.

Плохое поступление воды - Я думаю, что это часто остается незамеченным и часто является частью головоломки с моим сыном. Он хорошо пьет воду, но в зимние месяцы, когда он не испытывает сильной жажды, мне нужно обязательно напоминать ему. Низкое количество воды затрудняет продвижение фекалий через кишечник.

Low Tone - Да, верно, мышечный тонус наших детей может фактически повлиять на их способность выталкивать какашки, и если это причина, слишком много клетчатки - это плохо.Подробнее о низком тоне читайте здесь.

Партнерские ссылки, используемые ниже См. Полное раскрытие информации.


Природные средства от запора у детей

Время - Оооочень многие дети держат его, когда им нужно идти, потому что они находятся где-то, куда бы они не хотели «уходить», или они не хотят вбегать снаружи или останавливаться посреди игры. Отсутствие этих сигналов может сильно повлиять на запор у вашего ребенка. Если вы случайно смотрите на своего ребенка в этот момент, вы можете поймать сигнал и все равно оттолкнуть его, но иногда они хорошо его скрывают, и часто мы упускаем этот быстрый момент.

Решение состоит в том, чтобы они сидели в туалете в одно и то же время каждый день или через день. Лучшее время обычно сразу после еды. Я очень стараюсь не превращать туалетное время во что-то негативное или, что еще хуже, в борьбу за власть. Мне нужно давать Сэму много предупреждений во время еды («Как только вы закончите, идите и возьмите книгу на горшок»). Утро обычно работает очень хорошо. Когда мы находимся на вершине этого, это очень помогает.

Правильное питание - Это должно стать важной частью вашего плана, если ваш ребенок страдает запором.Я знаю, что вашему ребенку может быть трудно попасть в некоторые из этих продуктов, если он разборчив в еде. Если это так, не пытайтесь установить закон, постепенно начните вводить эти продукты в увлекательные и игривые формы, чтобы заинтересовать ваших детей.

  • Груши
  • Авокадо
  • Чернослив / Груша / Белый виноград / Яблочный сок
  • Большинство овощей, особенно горох и брокколи
  • Чечевица
  • Фасоль, особенно черная! (Подумайте о добавлении их или чечевицы в гамбургеры, рис и супы)
  • Овсянка
  • Макаронные изделия из цельной пшеницы
  • Ячмень
  • Цельнозерновые злаки (мы будем есть их в сухом виде в качестве закуски)
  • Хлеб с высоким содержанием клетчатки (нам нравится такой хлеб в Trader Joe’s)
  • Мука из семян льна (я добавляю немного в йогурт, который у нас есть только раз в неделю, и в овсянку)

Прочтите эту статью с высоким содержанием клетчатки из Greatlist, чтобы получить еще больше идей!

Прочтите этикетку - Все перечисленные выше продукты содержат большое количество клетчатки, которая помогает облегчить запор.Однако не всегда можно предположить, что клетчатка присутствует, поскольку что-то из цельного зерна, цельной пшеницы или коричневого риса. Кроме того, есть много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые не обязательно попадают в эти категории, поэтому очень важно читать этикетку. Я бы рекомендовал избегать покупки продуктов, содержащих менее 2 граммов клетчатки. Это может показаться ошеломляющим, но сейчас есть так много вариантов, когда дело доходит до хлеба, кренделей, крекеров и т. Д. Вы также захотите попробовать максимально использовать клетчатку, не останавливайтесь только на 2 граммах.Продолжайте переворачивать коробки и пакеты, пока не найдете наибольшее число. Конечно, натуральные источники клетчатки лучше, потому что многие продукты с высоким содержанием клетчатки добавляют обработанное волокно.

Чтобы получить больше идей с высоким содержанием клетчатки, загляните в «13 вкусных продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые дети могут съесть».

Natural Supplements - Когда мы начали отказываться от Miralax, я был счастлив найти Fiber Advance Gummies For Kids, жевательную резинку из натуральных волокон, которую я даю детям. В нем очень мало ингредиентов и нет сахара.Мои дети их любят.


Я хочу опробовать этот продукт, ЧУШКУ ХЕЗЕР с клетчаткой для живота, его порекомендовала фанатка Facebook, но у меня еще не было возможности. Выглядит довольно круто. Излишне говорить, что я хотел поделиться этим здесь.

* ОБНОВЛЕНИЕ * Несколько читателей поделились другими полезными продуктами. Опять же, я не одобряю эти продукты, но передаю информацию. Обсудите с врачом любые лекарства.

Fletcher’s Gentle Laxative Kids

Вода - Как я уже упоминал выше, наберите воду! Имейте наготове чашку в начале дня и всегда под рукой.Делайте мягкие напоминания по мере необходимости. Кроме того, везде берите с собой воду, чтобы они могли пить в машине или по делам.

Растирка для живота от запора - Получите подробные инструкции для «массажа кормы». Эти растирание живота может занять всего несколько минут и быть очень эффективным.

Продукты, которых следует избегать детям с хроническим запором

Как терапевт по кормлению, я ненавижу говорить детям, что есть продукты, которые они не могут или не должны есть.В четыре года я начал объяснять своему сыну, что эти продукты мы можем есть только иногда, потому что из-за них ему было намного труднее какать - не могу сказать, что мне это нравилось, но он это понимает. Ни одна из этих вещей не является полностью запретной, но я ограничиваю их, насколько это возможно.

  • бананы
  • зефир
  • мороженое
  • сыр
  • рисовые хрустящие лакомства
  • рисовые лепешки (если они не являются коричневым рисом и содержат несколько граммов клетчатки)
  • Яблочное пюре
  • белый рис
  • продукты из белого хлеба / крекеры / крендели

Мы все еще работаем над этим сами и не нашли полного решения.Мы перешли на миндальное молоко на несколько месяцев и по-прежнему разрешили употреблять молочные продукты, но в умеренных количествах. Отключение коровьего молока, похоже, не имело большого значения, поэтому мы недавно вернулись к нему. Это то, что я постоянно контролирую и контролирую. На данный момент мы все еще используем Miralax по мере необходимости, что может быть от 2 до 6 раз в месяц. Для нас это большой прогресс от ежедневного использования. В конечном итоге моя цель - редко в нем нуждаться.

Как я уже упоминал, этот пост не является исчерпывающим, это в основном мой личный и профессиональный опыт, и я подумал, что было бы полезно поделиться здесь, на столе вашего ребенка.Если в вашем доме работает что-то, чего я здесь не перечислил, ПОЖАЛУЙСТА, поделитесь, чтобы это могло помочь другим, включая меня!

Другие природные средства от запора у детей




Алиша Гроган - лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table. Она имеет более чем 15-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления младенцев, малышей и детей. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков.Узнать больше про нее можно здесь .

БОЛЬШЕ ИЗ ДЕТСКОГО СТОЛИКА

20 домашних средств от запора

Дефекация - жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо опорожнять кишечник три или более в неделю. Некоторые люди какают два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника.Консистенция здорового стула должна быть от мягкой до твердой, а также длинной и трубчатой ​​по форме.

Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки - вот некоторые причины запоров. Переедание и употребление нездоровой пищи также могут способствовать нечастому опорожнению кишечника. Это также частый побочный эффект многих лекарств, отпускаемых по рецепту.

Запор может поражать все возрастные группы, но особенно пожилых людей. Треть взрослых старше 60 лет страдает запором. К другим более предрасположенным к запорам или хроническим запорам относятся женщины, особенно беременные или недавно родившие, а также неевропейцы.

Запор может быть очень неприятным, но, к счастью, можно попробовать множество домашних средств от запора.

20 домашних средств от запора

Диетические изменения, питьевая вода, упражнения и прием пищевых добавок - одни из естественных способов облегчить симптомы запора. Выявление факторов, вызывающих запор, может помочь вам решить, какие средства лучше. Для лечения проблемы может потребоваться комбинация следующих средств.

  1. Вода
  2. Упражнение
  3. Массаж живота
  4. Волокно
  5. Пробиотики
  6. Касторовое масло
  7. Кофе
  8. Сенна
  9. Чай
  10. Лимонный сок
  11. Алоэ вера
  12. Кокосовая вода
  13. Витамины
  14. Молоко и топленое масло
  15. Фенхель
  16. Чернослив, инжир, изюм
  17. Мед
  18. Патока
  19. Масло Омега-3
  20. Пищевая сода

1.Вода

Употребление достаточного количества воды может быть первым шагом к облегчению запора. Когда человек обезвоживается, организм начинает вытягивать воду со всего тела, включая толстую кишку. Сохранение гидратации путем употребления шести-восьми стаканов воды в день может сделать стул мягким, что сделает стул более частым и комфортным.

2. Упражнение

Регулярные упражнения могут помочь сохранить здоровую дефекацию. И активная, и пассивная деятельность могут положительно повлиять на работу кишечника.Бег может задевать кишечник и толстую кишку, вызывая движение стула. Занятия спортом, танцы или даже прогулка по 10–15 минут один или два раза в день помогут вам оставаться в норме.

Запор может вызывать дискомфорт, особенно если у вас вздутие живота или спазмы, что временами затрудняет выполнение упражнений. Более расслабляющий подход к естественному облегчению кишечника может заключаться в растяжке и занятиях йогой. Йога, особенно с использованием скручивающих движений туловища, также может сдавливать кишечник, так что стул в толстой кишке разжижается.Скручивание сидя и скручивание на спине - это две позиции йоги, которые включают скручивание туловища. Многие другие позы, такие как собака лицом вниз и наклон вперед, также рекомендуются для стимуляции дефекации.

3. Массаж живота

Массаж живота может быть полезным домашним средством от запора. Лежа на спине, надавливайте на живот по часовой стрелке примерно 10 минут. Вы можете делать этот массаж два раза в день. Движение по часовой стрелке помогает подтолкнуть стул в толстой кишке к прямой кишке.Употребление горячей воды или чая перед массажем может улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

4. Волокно

Употребление достаточного количества клетчатки может способствовать здоровью пищеварительной системы, а также снижению веса. Ежедневная рекомендация по потреблению пищевых волокон - от 25 до 30 граммов клетчатки. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка обеспечивает плотность стула, в то время как нерастворимая клетчатка может способствовать скорости его движения по толстой кишке.

Продукты, богатые клетчаткой, часто содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.Такие продукты, как овсянка, льняное семя, цельнозерновые, фрукты, бобы, отруби и овощи, являются источником клетчатки, которая может предотвратить твердый стул. Выбор диеты оказывает сильное влияние на запор.

Добавки с клетчаткой

, отпускаемые без рецепта, могут помочь увеличить потребление клетчатки без необходимости употреблять чрезмерное количество продуктов, богатых клетчаткой. Добавки с клетчаткой выпускаются в форме капсул или порошка, которые можно добавлять в воду и принимать в соответствии с указаниями.

Сравнить пищевые добавки с клетчаткой
Метамуцил (волокно псиллиума) Оральный 2 г клетчатки на 5 капсул; 3 г клетчатки на столовую ложку порошка Затрудненное дыхание, кожный зуд, проблемы с глотанием, отек лица, вздутие живота
Цитруцел (метилцеллюлоза) Оральный 1 г клетчатки на 2 капсулы; 2 г клетчатки на столовую ложку порошка Расстройство желудка, тошнота, усталость, окрашенные зубы
Benefiber (декстрин пшеницы) Оральный 3 г клетчатки на 2 столовые ложки порошка Диарея, вздутие живота, спазмы

Добавляйте пищевые волокна в воду или сок, но не в газированные напитки, такие как газированные напитки.Дайте вашему организму время привыкнуть к добавке клетчатки. Дополнительное питье воды может помочь уменьшить побочные эффекты, такие как вздутие живота.

СВЯЗАННЫЕ: Детали Metamucil | Citrucel детали | Детали волокна подорожника | Детали метилцеллюлозы

5. Пробиотики

Пищеварение, поддерживаемое пробиотиками, может уменьшить запор. Пробиотики помогают восстановить здоровые бактерии в пищеварительной системе. Натуральные пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как квашеная капуста и йогурт, или принимаемые в виде добавок, могут быть добавлены в ваш ежедневный режим для предотвращения или облегчения запоров.

6. Касторовое масло

Натуральное слабительное касторовое масло, полученное из клещевины, можно принимать внутрь для стимуляции опорожнения кишечника. Это древнее масло не только смазывает кишечник, но и заставляет его сокращаться. Принимайте касторовое масло, как указано, одну-две чайные ложки натощак. Подождите до восьми часов до дефекации.

7. Кофе

Кофе с кофеином может стимулировать опорожнение кишечника. Кофеин может вызвать сокращение мышц кишечника.Эта стимуляция может переместить стул в прямую кишку. Хотя кофе с кофеином способствует опорожнению кишечника, он также может вызывать обезвоживание. Обязательно пейте много воды, когда пьете напитки с кофеином, чтобы не ухудшить состояние.

8. Сенна

Сенна - это трава, в которой используются листья, цветы и плоды кассии. Тысячи лет его использовали как естественное слабительное. Сенна - это стимулирующее слабительное средство, которое помогает сокращать желудочно-кишечный тракт. Сенна, которую часто пьют в виде чая, может быть очень эффективным и действовать в течение нескольких часов после употребления.Утверждено FDA, сенна доступна в виде таблеток или порошковой добавки. Он также может помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и геморрое.

9. Чай

Теплые жидкости успокаивают пищеварительную и желудочно-кишечную системы. Некоторые чаи, такие как имбирь и мята, помогают расстроить желудок. Ниже приведен список чаев, которые могут оказаться полезными при запоре:

  • Имбирь: Эта согревающая специя выделяет тепло и ускоряет пищеварение.
  • Мята перечная: Ментол успокаивает расстройство желудка и способствует продвижению стула через кишечник.
  • Ромашка: Расслабляет пищеварительные мышцы, что может препятствовать самостоятельной работе кишечника во время стресса и напряжения.
  • Корень солодки: Его противовоспалительные свойства могут облегчить работу пищеварительной системы после еды.
  • Корень одуванчика: Снимает легкие запоры, стимулируя работу печени.
  • Черный или зеленый чай: Чай с кофеином действует так же, как кофе, стимулируя работу кишечника.

10. Лимонный сок

Лимонный сок помогает выводить токсины из организма. В качестве естественного пищеварительного средства лимонный сок можно добавлять в питьевую воду или чай для усиления стимуляции кишечника. Лучше всего свежевыжатый лимонный сок.

11. Алоэ вера

Часто используется наружно, чтобы успокоить порезы и ожоги, вы также можете принимать алоэ вера внутрь, чтобы успокоить пищеварительный тракт. Пейте сок алоэ вера без добавок или добавляйте его в коктейли или другие напитки, чтобы облегчить запор и СРК.

12. Кокосовая вода

Кокосовая вода выводит токсины и увлажняет. Он увеличивает функцию почек и стимулирует пищеварительную систему. Магний также естественным образом содержится в кокосовой воде, которая помогает мышцам стенки кишечника выводить фекалии из организма.

13. Витамины

Витамины могут быть полезны для поддержания баланса вашей пищеварительной системы. Ниже приведен список рекомендуемых витаминов для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Употребление в пищу продуктов, содержащих эти витамины, может увеличить количество дефекаций.Витамины в форме добавок - еще один способ убедиться, что вы получаете правильное количество ежедневной рекомендации.

14. Молоко и топленое масло

Хотя употребление слишком большого количества молочных или молочных продуктов иногда может привести к запору, некоторым людям полезно теплое молоко для стимуляции кишечника, особенно при добавлении топленого масла. Топленое масло - топленое масло и древний лечебный инструмент. В аюрведической практике топленое масло используется из-за его целебных свойств на протяжении тысяч лет. Вы можете попробовать вечером добавить одну-две чайные ложки топленого масла в теплое молоко, чтобы мягко и естественно стимулировать дефекацию на следующее утро.

15. Фенхель

Фенхель - мягкое натуральное слабительное средство. Жареный фенхель можно добавить в теплую воду и выпить вечером. Семена фенхеля увеличивают количество желудочных ферментов в пищеварительной системе, помогая стулу эффективно проходить через толстую кишку.

16. Чернослив, инжир и изюм

«Чернослив был стандартным домашним средством от запора», - говорит Линн Постон, доктор медицинских наук, заместитель декана Медицинской школы Буншофт государственного университета Райта и сотрудник Ikon Health.«Помимо клетчатки, они содержат сорбит, который, кажется, оказывает слабительное действие».

Сушеные сливы или чернослив всегда были в списке для регулярного опорожнения кишечника. Есть чернослив или пить черносливовый сок не только для пожилых людей. Стакан сливового сока каждое утро может стать средством от запора. Если вы не любите чернослив, поедание изюма или инжира обеспечит аналогичную функцию. В сушеных фруктах больше клетчатки, чем в черносливовом соке, но оба они обладают естественным слабительным действием.

17. Мед

Мед, богатый ферментами, способствующими здоровью пищеварения, является обычным предметом домашнего обихода, а также является легким слабительным средством. При употреблении в чистом виде или добавлении в чай, воду или теплое молоко мед может облегчить запор.

18. Меласса

Меласса, особенно меласса, может помочь смягчить стул. Патока Blackstrap - это патока, сваренная до концентрированной формы и содержащая жизненно важные витамины и минералы, такие как магний, которые могут облегчить запор.Одна столовая ложка вечером без добавок или добавленная в теплую воду может мягко стимулировать опорожнение кишечника по утрам.

19. Масло Омега-3

Омега-3 масла в рыбьем жире, масле семян конопли и льняном масле смазывают стенки кишечника, оказывая слабительное действие. Включение в свой рацион рыбы, такой как лосось, льняное семя, авокадо и конопля, естественным образом может внести эти масла в вашу пищеварительную систему. Добавки омега-3 также доступны, если вы не хотите или не можете есть эти продукты на регулярной основе.

20. Сода пищевая

Пищевая сода, еще один продукт питания в доме, может использоваться для очистки толстой кишки. Растворите одну чайную ложку пищевой соды примерно в четверти стакана теплой воды. Пищевая сода вступает в реакцию с желудочными кислотами, стимулируя дефекацию.

Получите дисконтную карту по рецепту SingleCare

Лекарства от запора

Помимо домашних средств от запора, препараты, отпускаемые без рецепта, также могут быть полезны для стимуляции опорожнения кишечника.Устные слабительные средства, клизмы и свечи можно приобрести без рецепта для облегчения запора. Слабительные и размягчители стула бывают разных форм и действуют в течение нескольких часов.

Сравнить слабительные
Сенокот (сенна) Стимулирующее слабительное Оральный Капсула, таблетка, порошок, жидкость Мышечные боли, усталость, спутанность сознания, сыпь
Дульколакс (докузат натрия) Поверхностно-активное слабительное Оральный Капсула, жидкость, суппозиторий Кожная сыпь, тошнота
Miralax (полиэтиленгликоль) Осмотическое слабительное Оральный Порошок Вздутие живота, диарея, отек лица

Клизмы

Если запор нужно облегчить быстрее, клизма может быть более полезной, чем слабительное.Клизмы часто состоят из физиологического раствора, который вводится в прямую кишку. Жидкость из клизмы вымывает стул из кишечника. Хотя клизмы безопасны и просты в использовании, есть предупреждения о чрезмерном использовании этого метода.

Суппозитории

Другое средство от запора включает слабительные свечи, которые вводятся в прямую кишку. Суппозиторий в форме глицерина в виде таблеток может облегчить запор легкой и средней степени тяжести. После введения суппозиторий начинает таять. Таблетка может не полностью раствориться, но для эффективности ее следует держать в течение 15-30 минут.Суппозитории могут быть щадящим и быстродействующим средством от запора.

СВЯЗАННЫЙ: Детали Сенокот | Детали Dulcolax | Подробнее о Miralax | Детали Сенны | Докузат натрия детали | Полиэтиленгликоль детали

Когда обращаться к врачу при запоре

Большинство людей в течение своей жизни испытывали те или иные формы запоров. Хотя запор может пройти сам по себе, полезно знать, что может облегчить дискомфорт, связанный с этим распространенным недугом.Если домашние средства от запора или безрецептурные препараты не вызывают дефекации, человеку, возможно, потребуется обратиться за медицинской помощью. Невылеченный запор может привести к поражению кишечника.

Запор может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у вас не было дефекации в течение двух-трех недель. Кроме того, может потребоваться медицинская помощь, если вы испытываете сильную боль в животе или по поводу крови в стуле, вызванном запором.Спросите своего врача о рекомендуемых домашних средствах от запора и профилактике запоров в будущем.

лучших домашних средств от врачей для быстрого избавления от запора | Squatty Potty

Вы знаете, что они говорят, дерьмо случается. Но для более чем 42 миллионов американцев иногда это не так. Правильно, мы говорим о запоре .

Что такое запор?

Если мы хотим обратиться к словарю, запор - это «состояние, при котором затруднено опорожнение кишечника.Проще говоря, запор изо всех сил пытается какать. Скорее всего, в какой-то момент это повлияло на вас или вашего любимого человека, поэтому у всех нас есть опыт лечения запоров в той или иной форме.

Туалетные табуреты Squatty Potty помогли некоторым людям избавиться от запоров. Наша компания была основана, в конце концов, для того, чтобы вылечить запор. Приседания с какашками имеют большое значение. Но что еще можно сделать, чтобы избавиться от запора?

Познакомьтесь с врачами

Мы спросили настоящих врачей о настоящих домашних средствах для быстрого облегчения запора.В этой статье мы собрали их ответы, чтобы вы могли лучше понять причины запора, как предотвратить проблему, что вы можете сделать для облегчения и когда обратиться за медицинской помощью.

  • Кристин Страбл, MD, FAAP
  • Талар Теджирян, доктор медицины, FACS
  • Доктор Киша Эверс
  • Марианна Райан PT, OCS
  • Доктор Эдвард Ф. Группа III, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
  • Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT of Healthline

Каковы основные причины запора ?.

Молочная. Коровье молоко и молочные продукты в значительной степени ответственны за нашу эпидемию запоров. Вопреки распространенному мнению, без них наши кости не развалятся. Фактически, есть исследования, показывающие, что их исключение делает наши кости более прочными.

Лекарства также вносят большой вклад: алюминийсодержащие антациды, лекарства от высокого кровяного давления, антидепрессанты, противосудорожные препараты, опиоиды, такие как кодеин и морфин, антигистаминные препараты, такие как Claritan и Zyrtec, добавки железа, лекарства от тошноты, просто для того, чтобы назовите несколько.~ Д-р. Struble

Есть много разных причин запора. Наиболее частая причина - это диета, в частности недостаточное потребление клетчатки. Однако есть много других причин и факторов, таких как проблемы с щитовидной железой, диабет, прием некоторых лекарств, возраст и недостаток физических упражнений.

Реже, но все же возможно наличие физических проблем, связанных с кишечником, анальной и ректальной областью или мышцами, которые контролируют какашку.К этому добавляются неправильные привычки в ванной, которые стали частью нашей культуры, которые способствуют бесчисленному количеству людей, страдающих от запоров. ~ Д-р. Теджирян

Гормоны у беременных, женщин в менопаузе и послеродовом периоде, а также при неправильном питании и поведении. Неправильная осанка и положение при дефекации также могут способствовать. ~ Марианна Райан PT, OCS

Несбалансированная диета: молочные продукты, рафинированные и обработанные продукты, жареные продукты и другие продукты, вызывающие периодические запоры, при чрезмерном потреблении могут привести к хроническому запору.

Лекарства: Некоторые лекарства могут вызывать хронический запор. Обязательно прочтите информацию о побочных эффектах на этикетках.

Бездействие и отсутствие физических упражнений: Поддержание активности и физической формы - один из лучших способов предотвратить и облегчить периодические запоры.

Измененные привычки кишечника: задержка испражнения или просто игнорирование позывов к нему - одна из наиболее частых причин периодических запоров. Редкое удерживание его не вызовет каких-либо долгосрочных проблем, но если вы будете делать это часто, это может создать небольшую пробку в вашем кишечном тракте.

Стресс: если вы не найдете способ уменьшить ежедневный стресс, у вас может закончиться запор. Все мы сталкиваемся со стрессом в течение дня и по-разному на него реагируем. Получите необходимое снятие стресса, прежде чем оно станет сложной проблемой. ~ Д-р. Группа

У запора может быть любое количество основных причин. Основная причина запора - это диета, состоящая из продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Этот тип диеты лишает кишечник пищевых волокон, которые способствуют опорожнению кишечника.Другие диетические причины запора включают недостаточное употребление жидкости или употребление большого количества молочных продуктов.

Заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), анальные трещины или геморрой, кишечная непроходимость и проблемы с тазовым дном, также могут вызывать запор. Это также может быть вызвано различными лекарствами, такими как обезболивающие, антидепрессанты и антациды.

Плохие привычки в ванной - еще одна причина. Важно покакать, когда у вас впервые возникнет желание.Задержка вызывает всасывание большего количества жидкости (и солей) из стула в нижнем отделе кишечника, поэтому становится все труднее. У большинства людей возникает запор, если они слишком заняты, чтобы ходить в туалет, особенно дети. ~ Линия здоровья

Сводка

Похоже, наши врачи единодушны в отношении причин запора. Мы можем суммировать эти причины как связанные со следующим:

  • Диета
  • Образ жизни / упражнения
  • Лекарства и болезни
  • Поза кормы

Один из наиболее важных способов предотвратить запор - увеличить количество клетчатки в вашем рационе.Клетчатка - это углевод, который наш организм не может переваривать, и это хорошо. Клетчатка содержится в разных количествах во всех растениях, которые мы едим. Он проходит через нашу пищеварительную систему, поглощает воду и увеличивает объем нашего стула, облегчая опорожнение кишечника.

Низкое потребление клетчатки является основной причиной большинства запоров и проблем с грудью, с которыми люди сталкиваются. Имейте в виду, что клетчатка имеет еще больше преимуществ, помимо улучшения опорожнения кишечника, включая снижение риска сердечных заболеваний или диабета 2 типа, а также помогает вам похудеть, заставляя вас дольше чувствовать сытость.

Помните, что вашему организму требуется не менее 25-40 граммов клетчатки в день. Людям, которые легко страдают запорами, требуется большее количество. Однако средний американец съедает меньше половины рекомендуемой суточной нормы клетчатки. Вам следует составить ежедневный план приема пищевых волокон, который будет работать на вас и приведет к быстрому и легкому опорожнению кишечника.

Итак, как можно увеличить ежедневное потребление клетчатки? Самый очевидный способ - есть много фруктов и овощей. Однако, если вам трудно придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки (75% овощей и фруктов для еды и перекусов), то добавление высококачественных пищевых добавок с клетчаткой может помочь.Это будет приятным дополнением к вашему кишечнику. Также важно пить много воды с клетчаткой, потому что клетчатка без достаточного количества воды может на самом деле усугубить запор.

Ваше тело может производить больше газа, если вы увеличиваете количество клетчатки, поэтому лучше увеличивать дневную клетчатку медленно. Чтобы достичь желаемой суммы, может потребоваться несколько недель, но выгода, которую вы получите в конечном итоге, будет бесценной.

Важно отметить разницу между клетчаткой и слабительными.Натуральная клетчатка действует как наполнитель, помогая беспрепятственно и легко опорожняться. У диеты с высоким содержанием клетчатки есть много преимуществ. Слабительные, с другой стороны, могут увеличивать движение кишечника, стимулируя движение толстой кишки, втягивая лишнюю воду в толстую кишку или выступая в качестве смазки, помогая экскрементам легче проскальзывать. Некоторые продукты, например чернослив, содержат клетчатку, но они также стимулируют толстую кишку; Следовательно, именно это слабительное действие вызывает у людей дефекацию после употребления чернослива или употребления черносливового сока.Случайное употребление небольших количеств слабительного, как правило, не вредно, однако их употребление часто может вызвать у вас зависимость или негативные, даже потенциально опасные осложнения. Очень важно обсудить с врачом все изменения в вашем рационе питания или лекарствах, которые вы планируете принимать.

Одновременно с увеличением потребления клетчатки и воды вам необходимо убедиться, что вы какаете так, как наши тела были созданы для того, чтобы какать. Подставив табурет под ноги во время какания, можно вернуть в правильное положение - приседание, а не сидение.Наше тело предназначено для кормления в положении на корточках, так как оно выпрямляет нашу прямую кишку, которая является последним местом хранения кормы. Выпрямление прямой кишки позволяет ей правильно опорожняться. Это поднимает ваши колени, позволяет вам больше сидеть на корточках и помогает легче проходить стул, позволяя ему вытекать, а не выталкивать его наружу.

Наконец, очень важно не проводить в туалете более 1-2 минут. Убедитесь, что вы садитесь на унитаз только тогда, когда фекалии готовы выйти, а не сидите там и ждете, что что-то произойдет.~ Д-р. Теджирян

Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки - увеличивая потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, вы можете значительно снизить вероятность развития запоров и других проблем, связанных с толстой кишкой.

Пейте питательные жидкости - очищенную воду, зеленый чай, органические / домашние фруктовые соки.

Делайте упражнения регулярно - чем больше вы двигаетесь, тем больше двигается кишечник.

Меньше стресса - сделайте перерыв и сделайте что-нибудь для себя.

Примите пробиотическую добавку - пробиотики помогут проникнуть в кишечник полезными бактериями.~ Д-р. Группа

1. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
2. Двигайте телом каждый день.
3. Высыпайтесь.
4. Каждый день уделяйте время тому, что приносит вам радость и умиротворение, например, медитации.
5. Придерживайтесь диеты из цельных продуктов, содержащих нерастворимую и растворимую клетчатку, по крайней мере, 10 чашек овощей, которые охватывают всю радугу цвета.
~ Д-р. Эверс

Лучший способ предотвратить запор - сначала придерживаться здорового питания.Пейте достаточно жидкости (8 стаканов в день), ешьте клетчатку и регулярно занимайтесь спортом. Старайтесь потреблять около 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий. Какать, когда возникает позыв, обычно в одно и то же время каждый день - большинство людей уходят утром. Дайте себе время покакать. ~ Линия здоровья

Если вы хотите предотвратить запор, убедитесь, что вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки и хорошо гидратированы. Было доказано, что регулярные упражнения, такие как ходьба, увеличивают опорожнение кишечника и предотвращают запоры. ~ Марианна Райан PT, OCS

Сводка

И снова мы видим довольно общий консенсус среди наших врачей. Чтобы предотвратить запор, попробуйте следующее:

  • Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
  • Оставайтесь гидратированными
  • Попытайся снять стресс
  • Примите пробиотик
  • Какашки в правильной позе

Какие самые эффективные домашние средства от запора?

Это мои 10 натуральных средств от запора.

Пробиотики: йогурт и кефир делают отличный завтрак, независимо от того, употребляются ли они в чистом виде или в смеси с вашими любимыми хлопьями для завтрака или беззерновой мюсли. Пробиотические штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium способствуют здоровью кишечника, что облегчает опорожнение кишечника. Людям, которые регулярно употребляют пробиотики, нравится повышенная частота, улучшенная консистенция стула и сокращение времени прохождения через пищеварительный тракт.

Вода: гидратация способствует пищеварению и поддерживает работу мышц.Когда организм получает достаточно воды, пищеварительная система может перерабатывать питательные вещества и беспрепятственно перемещать отходы. Но сколько воды хватит? Всегда берите напиток, когда испытываете жажду для начала. Как правило, вам следует разделить массу тела пополам, взять это число и выпить столько унций воды. Возможно, вам придется изменить это в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и уровня активности.

Чернослив и чернослив: Чернослив богат клетчаткой и сорбитолом - углеводом, который организм медленно переваривает.Когда клетчатка и сорбитол движутся по кишечнику, они собирают воду, которая размягчает фекалии. Начните со стакана черносливового сока на 8 унций или 2-3 чернослива. Дайте им немного времени поработать, прежде чем пробовать больше, поскольку слишком много клетчатки и сорбита могут вызвать вздутие живота, газы и диарею.

Продукты, богатые магнием: магний имеет решающее значение для здоровья и перистальтики мышц или движения пищи по пищеварительному тракту. Низкое потребление магния связано с увеличением числа запоров.Адекватное потребление магния направляет воду в кишечник, благодаря чему стул остается мягким и легче движется. Орехи, рыба и зеленые листовые овощи, такие как шпинат, богаты магнием.

Кофе: этот утренний напиток, особенно кофе темной обжарки, стимулирует пищеварение и содержит клетчатку, масло и воду, которые помогают поддерживать работу кишечника. Чашка или две сделают свое дело. Учтите, что не рекомендуется употреблять кофе в качестве постоянного средства от запора.

Пищевая сода и теплая вода: смешайте одну чайную ложку пищевой соды с четвертью стакана теплой воды.Предположительно, эта смесь должна облегчить боль и давление, связанные с запором, а бикарбонат, как полагают, уменьшает симптомы, связанные с изжогой. Чем быстрее вы его выпьете, тем он эффективнее.

Оливковое масло: попробуйте утром перед завтраком принимать столовую ложку оливкового масла. Как масло, богатое питательными веществами, оно стимулирует пищеварительный тракт. Он также смазывает кишечник и одновременно обеспечивает антиоксидантную защиту.

Фасоль: еда, содержащая фасоль, богата клетчаткой и обладает многими преимуществами, аналогичными черносливу.Клетчатка сохраняет стул мягким, а белок имеет дополнительные преимущества для роста и восстановления тканей организма. Фасоль также богата питательными веществами, необходимыми для здоровья и функционирования мышц.

Упражнения: движение укрепляет здоровье мышц и стимулирует пищеварение, поэтому прогулка после еды может помочь сдвинуться с мертвой точки. В случаях эпизодических запоров упражнения для тазового дна оказались более эффективными, чем слабительные. Йога, пилатес и даже бег могут способствовать перемещению шлаков по кишечному тракту.

Травы: семена льна, псиллиум и пажитник - это травы, с которых рекомендуется начинать, когда дело доходит до борьбы с запорами. Они легче переносятся желудком и относятся к категории слабительных. Слабительные травы, такие как сенна, алоэ и облепиха, также полезны при запоре. Только учтите, что эти травы не предназначены для длительного использования. ~ Д-р. Группа

Вы ​​можете попробовать диету, исключающую молочные продукты, но вы должны придерживаться этой диеты не менее одного месяца.При этом увеличьте количество клетчатки с помощью слабительных средств, таких как Citrucel, Metamucil и / или используйте осмотическое слабительное, например Miralax. Кишечный тракт ленив и растянут, если человек длительное время страдает запором. Таким образом, ваша цель по консистенции стула должна быть подобна мягкому мороженому, чтобы позволить толстой кишке вернуться к своему первоначальному и естественному размеру, а также дать возможность растянутым нервам, ответственным за ее движение, пора заживать. Такая консистенция стула также важна как минимум в течение месяца.Вы можете увеличивать или уменьшать количество этих слабительных, не вызывающих привыкания, в зависимости от консистенции стула (слишком жидкий, уменьшается; недостаточно жидкий, увеличивается).

После того, как стул станет постоянно жидким, прекратите прием слабительных. После этого вы можете поэкспериментировать с добавлением молочных продуктов обратно (я не рекомендую молоко в целом), но если запор снова закрадывается (твердые яйца, наггетсы, напряжение перед уходом), постарайтесь избегать этого.

Citrucel и Metamucil подходят для регулярного приема в качестве источников клетчатки, но больше натуральной клетчатки может поступать из молотых семян льна и семян чиа.Опять же, отказ от продуктов с высокой степенью обработки (например, всего, что сделано в лаборатории пищевой промышленности и поставляется в пакетах или коробках, таких как чипсы, батончики мюсли, печенье, конфеты, протеиновые батончики, хлопья для завтрака и т. Д.), Очень поможет. Ищите пищу из земли, как те, что растут на деревьях и в земле.

Пробиотики также могут помочь некоторым людям добиться большей регулярности. ~ Д-р. Struble

Самомассаж при запоре прост и удобен в выполнении. Он состоит из круговых движений, выполняемых примерно через десять точек в нижней части живота, чтобы помочь движению содержимого кишечника.

Примечание. Если вы молодая мама и рожали через естественные родовые пути, вы можете сделать этот массаж живота уже через день или около того после родов. Однако, если вам сделали кесарево сечение, вы должны подождать как минимум месяц, пока ваши шрамы не заживут. В любом случае, прежде чем делать этот массаж, лучше подождать, пока у вас будет медицинское разрешение от врача.

Как делать массаж живота

  • Лягте в удобном месте, например на кровати. Подложите подушку под колени.
  • Поместите 2–3 пальца в нижнюю правую часть живота над первым массажным пятном (см. Иллюстрацию ниже) и осторожно приложите постоянное умеренное давление. Если вы испытываете боль, ослабьте давление. Поддерживайте это давление, двигая пальцами по часовой стрелке круговыми движениями в течение примерно 10 секунд.
  • Примечание: Не используйте движения против часовой стрелки.
  • Перейдите к следующему месту массажа и повторите, как указано выше.
  • Постепенно продолжайте массажные круги по часовой стрелке вверх к грудной клетке, затем через левую сторону живота и вниз к внутренней левой стороне таза.Каждый сеанс массажа должен длиться в общей сложности 1 минуту.
  • Повторяйте весь путь массажа с правой стороны на левую 3-4 раза один раз в день.

~ Марианна Райан PT, OCS

1. Делайте самомассаж живота касторовым маслом каждое утро.
2. Трифала Плюс 2 капсулы два раза в день,
3. Магний 2 капсулы каждый раз перед сном
4. Используйте Squatty Potty
5. Избегайте обработанных пищевых продуктов, молочных продуктов, глютена, алкоголя, полуфабрикатов, кофеина и сахара
6.Ежедневно ешьте 1-2 молотых семечка льна в банке
7. Используйте набор для ремонта кишечника
~ Dr. Эверс

Лучшее средство для большинства людей - увеличить потребление пищевых волокон и воды. Пейте по утрам теплые жидкости, например кофе. Это помогает увеличить мышечные сокращения, которые перемещают переваренную пищу через кишечник, и этот процесс называется перистальтикой. Чернослив - хорошее средство, и его рекомендуют в качестве первого варианта. Другие полезные продукты для лечения запора включают сырые овощи, фрукты, фруктовые соки, злаки с высоким содержанием клетчатки и цельнозерновые продукты, такие как отруби.

Массаж живота может быть эффективным средством лечения хронических запоров и хорошей альтернативой слабительным. Было обнаружено, что терапия биологической обратной связью уменьшает запор у 70 процентов пациентов. Тренировка с биологической обратной связью учит расслаблять мышцы тазового дна при толчке. Ваш врач может направить вас к терапевту для обучения. Вы также можете найти в Интернете обучающие видео по массажу живота и биологической обратной связи. ~ Линия здоровья

Сводка

У нашей группы врачей есть множество домашних средств, которые вы можете попробовать.Наиболее распространенные лекарства относились к следующим:

  • Добавьте в свой рацион продукты и добавки для борьбы с запорами, в том числе продукты с высоким содержанием клетчатки, магния и пробиотиков
  • Сделайте себе массаж
  • Избегайте продуктов с высокой степенью переработки и молочных продуктов
  • Будьте активны и регулярно занимайтесь спортом
  • Поднимите ноги на табурете, чтобы какать из положения на корточках

Когда мне следует обратиться за медицинской помощью?

Убедитесь, что вы проводите медицинское вмешательство у поставщика функциональной медицины, иначе вам просто выпишут рецепт на слабительное.Обратитесь за медицинской помощью, если:

  • у вас не опорожнение кишечника более трех дней
  • У вас кровь в стуле
  • у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе, спазмы, вздутие живота и газы.


~ Dr. Эверс

Люди, особенно пожилые люди, часто считают, что у них запор, хотя это не так. Привычки кишечника меняются с возрастом. Нормальный диапазон дефекации может составлять от трех раз в день до трех раз в неделю.Если вы считаете, что у вас хронический запор, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

Позвоните своему врачу, если:

  • запор для вас в новинку
  • Запор сохраняется более трех недель, и вы ходите три раза в неделю или реже
  • ваш стул твердый и трудно вывести его
  • вы худеете, не пытаясь
  • У вас сильная боль при дефекации
  • у вас кровь в стуле

Обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания, такие как колоректальный рак или инерция толстой кишки.Ваш врач может порекомендовать лекарство, которое поможет преодолеть периодические запоры. ~ Линия здоровья

Хотя у многих запор не является признаком основной проблемы, иногда это может быть. Поэтому важно обращаться к врачу по всем вопросам, связанным со здоровьем. Вы никогда не должны стесняться обсуждать с врачом запоры, проблемы с какашками или проблемы с ягодицами. Бесценно обратиться к врачу, разбирающемуся в этих проблемах, чтобы обсудить ваши симптомы и пройти хороший осмотр.Есть некоторые симптомы, которые могут потребовать дополнительного исследования или тестирования. Эти симптомы включают изменение привычек кишечника (например, истончение стула, запор, диарея), кровь в стуле, любые проблемы в анальной области, такие как боль, кровотечение, зуд или образование, отсутствие улучшения при запоре с помощью клетчатки и воды. , потеря веса или боль в животе. По сути, все, что является новой или другой проблемой, необходимо обсудить с врачом. Кроме того, если ваш врач дает вам план лечения, который не работает, вам необходимо сообщить об этом ему или ему. ~ Д-р. Теджирян

Все эти причины являются неотложными для посещения врача:

  • , если у вас или члена вашей семьи большой стул (общая подсказка: часто достаточно большой, чтобы забить унитаз)
  • если постоянно напрягаться, если при протирании видна кровь на туалетной бумаге или в фекалиях
  • , если стул постоянно приобретает форму карандаша или водянистый понос
  • , если табурет становится черным или белым
  • при непреднамеренной потере веса
  • , если хроническая боль в животе влияет на качество жизни

Если вы испытываете сильную боль в животе, особенно если она достаточно сильная, чтобы заставить вас сгибаться пополам, с болью 10/10, особенно если она связана со рвотой (в частности, зеленой рвотой), обратитесь за неотложной медицинской помощью. ~ Д-р. Struble

Сводка

Если у вас иногда возникают проблемы с калом, попробуйте некоторые из этих домашних средств. Если ваши проблемы с запором более серьезны и связаны с сильной болью, или если вы видите кровь или странные цвета в стуле, вероятно, пора обратиться за медицинской помощью.

Заключение

Говорят, лучшая защита - это сильное нападение. Предотвратить запор всегда проще, чем лечить его. Но если вы попали в болезненные тиски запора, попробуйте некоторые из этих домашних средств для быстрого облегчения.Назначения врача.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Как всегда, обратитесь за советом к своему квалифицированному врачу или другому поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно симптомов или состояния здоровья.

Домашние средства от запора

Запор - распространенная желудочно-кишечная проблема, распространенная у детей и взрослых во всем мире. В основном это результат нездоровой диеты и образа жизни.Прием безрецептурных слабительных для этого состояния часто приводит к тому, что человек становится зависимым от этих веществ. Запор можно лечить без лекарств. Один из лучших способов справиться с запором - это естественные методы с использованием легкодоступных ингредиентов.

Что такое запор?

Запор - это затруднение, связанное с нерегулярной дефекацией или твердым и сухим стулом. Основная причина запора связана с диетой с низким содержанием клетчатки или обезвоживанием.Запор часто встречается у детей, пожилых людей и беременных женщин. У каждого человека разные особенности кишечника. Некоторые из симптомов, связанных с запором, включают вздутие живота, дискомфорт и вялость. В общем, запор не представляет серьезной проблемы. Понимание правильной причины поможет предотвратить запор.

Распространенные причины запора


Домашние средства от запора у младенцев, малышей и детей

Симптомы запора у детей выявить несложно.У них будет сниженное опорожнение кишечника, например, менее 3 раз в неделю. У детей младше 2 лет стул будет твердым или камешковым с натуживанием, задержкой или болезненной дефекацией. Дети могут даже испытывать боль в животе или при дефекации, или в стуле может быть кровь. Недержание кала или мочи также не редкость.

«Стул с удерживающими движениями может быть ошибочно истолкован как напряжение. У младенцев изгиб спины и у младенцев старшего возраста / детей ясельного возраста типичными особенностями являются стояние на носках, вытягивание ног или раскачивание вперед и назад, предотвращающее анальное расслабление.Некоторые дети могут прятаться в углу, неподвижно стоя или на корточках ", - говорят педиатры из NHS Trust, Англия.

Обратитесь за медицинской помощью, если запор тяжелый или если ваш ребенок младше 4 месяцев. Легкие и средние запоры могут быть легко исправить с помощью домашних средств. Некоторые способы облегчить запор включают:

  1. Фруктовые соки, такие как сок чернослива, груши или яблока, помогают смягчить стул. Не давайте чернослив младенцам, даже если он разбавлен водой; он служит раздражителем.Давайте от 2 до 4 унций других соков один раз в день и от 4 до 6 унций один раз в день для детей старшего возраста. Не поливайте грушевый или яблочный сок. Сок чернослива можно поливать до пропорции 1: 1. Сок, за исключением чернослива, не очень полезен для детей старше 3 лет, потому что их кишечник более эффективен и поглощает большую часть сахаров, содержащихся в соке.



  2. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут облегчить отхождение стула и облегчить запор.Примерами таких продуктов являются цельнозерновые и абрикосы, сладкий картофель, груши, чернослив, персики, сливы, фасоль, горох, брокколи или шпинат. Избегайте яблочного пюре и моркови; они могут вызывать запор.

  3. Молочные продукты или рафинированные углеводы могут вызывать запор у малышей. «Избегайте коровьего или буйволиного или козьего молока, если его дают ребенку или младенцу. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, делайте периодические глотки воды между кормлениями или заменяйте одно кормление водой в течение недели.Стул становится жестким, когда содержание воды в кормах или стуле уменьшается или повышается содержание фосфатов », - советует доктор С. Кондекар, педиатр из Мумбаи.



  4. Достаточное количество жидкости необходимо для устранения запора. Убедитесь, что дети получают достаточное количество жидкости. Однако чрезмерное количество жидкости не поможет.


  5. Приучите ребенка к туалету, мотивируя и поощряя его. Очень важно регулярно пользоваться туалетом.Детей старшего возраста просите посидеть на унитазе 10 минут один раз в день, особенно в течение 30 минут после еды, завтрака или ужина.

  6. Избегайте детского питания с повышенным содержанием казеина или рисовой каши. Эти смеси вызывают у вашего ребенка запор. Смеси с железом хороши для облегчения запоров.


Домашние средства от запора у подростков и взрослых

Профилактика лучше лечения.Это хорошо относится к запорам у подростков и взрослых. Вот несколько домашних средств, которые вы можете попробовать, если у вас есть склонность к запорам.

  1. Регулярно включайте в свой рацион клетчатку. Например,


  • Смешивайте семена льна с хлопьями для завтрака каждое утро или добавляйте их в теплую воду и пейте рано утром.

  • Измельчите равное количество семян подсолнечника и кунжута и принимайте по одной столовой ложке этой смеси один раз в день в течение недели.

  • Употребляйте апельсины каждый день. Они богаты витамином С, а также клетчаткой.



  • Замочите несколько фиников в молоке, раздавите их, чтобы получилась паста, и принимайте с молоком в течение недели, чтобы облегчить запор.

  • Triphala churna (смесь индийского крыжовника или амла, харитаки и v ibhitaki ), принимаемая с медом два раза в день, является отличным средством, назначаемым экспертами Аюрведы при запорах.

  • Прием чайной ложки топленого масла в стакане горячего молока перед сном - старинное индийское традиционное средство от запора.


  • Сварите несколько инжиров (свежих и спелых или сушеных) в стакане молока и выпейте эту смесь на ночь перед сном. Инжир имеет высокое содержание клетчатки и обеспечивает быстрое избавление от запоров.


  • Употребление полстакана капустного сока два раза в день может помочь облегчить запор.

  • Выпивайте полстакана шпинатного сока, смешанного с половиной стакана воды, два раза в день в течение двух-трех дней, и вы почувствуете облегчение даже при сильном запоре.

  • Выпивайте не менее 3 литров воды каждый день, чтобы поддерживать водный баланс тела и улучшить опорожнение кишечника.



  • Сократите употребление алкоголя, чая и кофе, поскольку они могут усугубить запор.

  • Регулярные физические упражнения необходимы для правильного опорожнения кишечника.Полезны также пранаяма и йога. Йога, такая как паван муктасана, баласана, ардха матсиендрасана и суптаваджрасана , входят в число многих асан йоги , которые помогают облегчить запор.

  • Детский запор: быстрое облегчение с помощью настоящей еды

    Избавьтесь от запоров у вашего ребенка. Получите быстрое облегчение с помощью настоящих продуктов, используя стратегию еды в первую очередь.

    Если вы боретесь с запором у вашего ребенка, возможно, вам нужно быстро избавиться от него, если он основан на еде.

    Запор у детей отвлекает… всех. Я считаю, что лучший способ начать бороться с этим - это употреблять настоящую пищу. В качестве вашей первой стратегии многие малыши и дети смогут избавиться от непроходимого стула и вернуться к нормальной дефекации (в прямом и переносном смысле).

    В этой статье мы поговорим о запорах, нормальном опорожнении кишечника, о том, почему у детей возникают запоры, и о безопасных методах использования, таких как натуральные слабительные, продукты для смягчения стула и другие натуральные средства.

    У моего ребенка запор?

    Сын Кейт «болел» сразу после завтрака и незадолго до того, как садился в автобус в школу. Не прошло и дня, чтобы он не жаловался на боли в животе.

    Кейт подумала, что у него непереносимость лактозы, потому что у него боли в животе появились после того, как он съел хлопья с молоком. В конце концов, она отвела его к врачу, и ему сделали УЗИ.

    Приговор?

    У него был хронический запор.

    Оказывается, ее сын днем ​​старался НЕ ходить в школу.И он не находил утром времени, чтобы пойти в ванную.

    Когда она пришла ко мне, Кейт дала понять, что не хочет избавлять своего сына от запора. Она хотела знать, может ли она использовать естественные слабительные средства для своего ребенка и самые эффективные способы быстро облегчить его запор.

    В частности, она хотела узнать, какие продукты могут помочь при его запоре. Проще говоря: ее интересовали натуральные смягчители стула для детей.

    Итак, мы приступили к работе.

    Мы нацелены на стратегии быстрого облегчения, включая изменение диеты ее сына, чтобы ввести больше пищевых натуральных слабительных.

    Пройдя дополнительную тренировку кишечника, сын Кейт смог вернуться на прежний курс.

    Распространенность запоров у детей

    Знаете ли вы, что от 3 до 5% посещений педиатрического отделения общего профиля связаны с жалобами на запор? По данным UptoDate, 30% всех обращений к детским гастроэнтерологам связаны с запорами.

    Запоры часто встречаются у детей, и я наблюдаю их все чаще и чаще в своей практике. Запор возникает, когда ребенок (или взрослый) не может или испытывает затруднения при дефекации.

    Обычно это происходит из-за затвердевшего стула, который может возникать по нескольким причинам, включая неправильное питание, обезвоживание, прием лекарств или проблемы со здоровьем.

    Я сосредоточусь на подходе к реальной пище (а не на медицинской модели лечения запора, включая смягчители стула), используя продукты, которые являются естественными слабительными.

    [Если у вашего ребенка более серьезная проблема с хроническим запором, вам может потребоваться комбинация лекарств, таких как стимулирующие слабительные, и подходов к образу жизни, которые должен обсудить и руководствоваться вашим врачом.]

    Для начала немного справочной информации.

    Что такое нормальный стул?

    Если у вашего ребенка опорожнение кишечника один или два раза в день или даже не чаще одного раза в 2-3 дня без дискомфорта или боли, считается, что стул у него нормальный.

    Типичные симптомы запора у детей

    У людей, страдающих запорами, есть несколько симптомов. Следующие из них должны предупредить вас о запоре, но они не всегда очень очевидны:

    Твердый и / или сухой и / или трудный или болезненный стул

    Боль в животе

    Спазмы в животе

    Газообразование

    Много дней без дефекации

    Загрязнение (явная диарея или стул в нижнем белье, а также называется энкопрезом)

    Плохой аппетит и переедание

    Капризное поведение

    Заметные попытки опорожнить кишечник; Ваш ребенок может на самом деле пытаться удержать его в постели

    Ночное недержание мочи

    Рим IV Диагностические критерии хронического запора

    Чтобы объективно определить хронический запор, медицинские работники обращаются к диагностическим критериям Рима IV, которые были установлены на основе консенсуса экспертов:

    Ваш ребенок страдал не менее 3 месяцев (и симптомы появились не менее 6 месяцев назад) как минимум двумя из следующих симптомов:

    • комковатый или твердый стул более чем в одном из четырех испражнений
    • напряжение во время этих испражнений
    • ощущение, что стул должен пройти еще больше, но он не может его пройти
    • ощущение закупорки, препятствующего прохождению стула
    • требуется помощь для удаления стула (ручная экстракция или стимуляция)
    • менее 3 самопроизвольных дефекаций в неделю
    • редкие случаи жидкого стула (даже при использовании слабительных)

    Это диарея или энкопрез (загрязнение)?

    Иногда у детей, страдающих запором, бывает диарея, которая может сбивать с толку родителей.Часто это называется энкопрезом.

    Энкопрез возникает, когда стул задерживается в кишечном тракте и становится очень большим, растягивая прямую кишку.

    Со временем чувство необходимости опорожняться может притупиться, и ваш ребенок может не осознавать, что ему нужно опорожнить кишечник.

    Иногда жидкий стул перемещается вокруг большого твердого стула в прямой кишке и просачивается в нижнее белье. Это часто выглядит как диарея, но на самом деле является побочным эффектом сильного хронического запора.

    4 причины запора у детей

    Есть четыре основных причины, по которым ваш ребенок может быть предрасположен к запорам. К ним относятся диета, болезнь, отказ от приема пищи и изменение образа жизни. Давайте посмотрим на каждую из них.

    1. Употребление продуктов, вызывающих запор

    У младенцев запор редко является проблемой, но он может возникнуть, когда вы начнете давать ребенку твердую пищу.

    Детский запор возникает просто из-за адаптации кишечного тракта к пищеварению и переработке более сложной диеты на основе пищевых продуктов.

    Добавление в рацион немного сока или большего количества воды может облегчить этот переход, смягчить стул и облегчить его отхождение. Мне пришлось сделать это с одним из моих детей, когда мы перешли с грудного молока на полноценную диету.

    У детей старшего возраста причиной запора часто бывает диета. Недостаток клетчатки и жидкости в рационе - две из самых распространенных диетических ошибок, приводящих к запорам.

    Запор у малышей может возникнуть, когда дети разборчивы и соблюдают ограниченное питание.Часто малыши перестают есть овощи. Они содержат довольно много клетчатки, и их исключение из рациона может привести к запорам. Кроме того, если вы еще не добавляли цельнозерновые продукты, возможно, в рационе вашего малыша мало клетчатки.

    Продукты, вызывающие запор, например, продукты с низким содержанием клетчатки, включая молочные продукты, или слишком много обработанных пищевых продуктов, могут не поддерживать нормальный стул.

    Кроме того, когда дети не пьют достаточное количество воды в рационе (из жидкостей и / или фруктов и овощей), это может привести к резервному питанию.

    2. Болезнь может нарушить перистальтику кишечника

    Низкое потребление пищи и жидкости из-за болезни может нарушить регулярную дефекацию. К счастью, это, скорее всего, временно.

    Лекарства также могут вызывать запор. Определенные заболевания, такие как проблемы со щитовидной железой, могут повысить вероятность запора у детей.

    3. Удержание табурета (Попытка не уйти №2)

    Есть много причин, по которым дети могут отказываться от стула.

    Страх боли, связанный с опорожнением кишечника, желание быть независимым или контролировать посещение горшка (обычное дело в детстве), отвлекающие факторы, слишком занятая игра или боязнь пойти в туалет за пределами дома (в школе, в доме друга, в лагере и т. д.) - все это причины.

    Воздержание от приема препарата может привести к запору и даже к энкопрезу.

    4. Изменения в повседневной жизни, окружающей среде или дополнительном стрессе

    Переезд, переход в новую школу, повторное посещение школы, путешествия или сложные отношения - это лишь некоторые из повседневных жизненных событий, которые могут сбить некоторых детей с их обычного режима стула.

    Если запор не лечить, он может ухудшиться, что приведет к необходимости регулярного приема лекарств или клизмы для устранения стула и облегчения запора.

    Природные средства правовой защиты: использование настоящих продуктов для быстрого облегчения

    Целью лечения запора является его облегчение и восстановление нормального стула. Есть несколько способов вылечить запор естественным путем. Используемый метод будет зависеть от возраста вашего ребенка и серьезности проблемы.

    Прежде всего, я предлагаю вам попробовать натуральные слабительные средства, поступающие из пищи.Правильное питание и здоровый образ жизни поддержат вашего ребенка в регулярности. Фактически, это поможет каждому ребенку с запором .

    В тяжелых случаях хронического запора могут быть прописаны лекарства для «очистки» кишечного тракта вашего ребенка.

    Некоторые лекарства смягчают стул. Они известны как смягчители стула (например, Миралакс, стимулирующее слабительное средство). Другие лекарства помогают очистить стул (клизма).

    Перед тем, как давать ребенку безрецептурные смягчители стула или делать клизмы, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

    Что такое клетчатка и запор

    Вы, наверное, уже знаете, что диета с высоким содержанием клетчатки, которая включает как нерастворимые, так и растворимые волокна, является ключом к поддержанию нормальной работы пищеварительной системы.

    Клетчатка - ключ к профилактике запоров.

    Это облегчает дефекацию у вашего ребенка.

    Что такое нерастворимая клетчатка?

    Нерастворимые волокна - это источники клетчатки, которые не растворяются в воде. Они добавляют объем стулу вашего ребенка, например пшеничные отруби и овощи.

    Что такое растворимая клетчатка?

    Растворимые волокна растворяются в воде. Они помогают снизить уровень холестерина и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Такие продукты, как овес, ячмень и фрукты, являются источниками растворимой клетчатки.

    Клетчатка увеличивает объем и втягивает воду в стул, делая его более мягким и помогая ему продвигаться по кишечнику.

    Однако увеличение количества клетчатки в рационе вашего ребенка может не всегда работать на начальном этапе.

    На самом деле, диета с высоким содержанием клетчатки может усугубить запор у некоторых детей.

    Добавленная клетчатка может увеличить объем стула, растягивая прямую и толстую кишку и нарушая чувство потребности в уходе, особенно у детей, которые склонны отказываться от стула.

    Ваш ребенок должен пить достаточно воды, особенно если он добавляет больше клетчатки в свой рацион. Физические упражнения также полезны для ребенка, который борется с запорами.

    Предупреждение: если ваш ребенок «забит», лишняя клетчатка в сочетании с недостаточным потреблением воды и жидкости может привести к закупорке.Это усугубляет запор и блокирует кишечник. В этой ситуации может потребоваться клизма, поэтому проконсультируйтесь с педиатром.

    Ваша первая стратегия для облегчения запора должна заключаться в подходе к полноценному питанию, оптимизируя использование цельных продуктов, поскольку они содержат естественные слабительные. #constipationinkids #naturallaxatives #cureconstipation Нажмите, чтобы написать твит

    Сколько клетчатки нужно детям?

    Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы дети получали достаточное количество клетчатки с пищей.

    Вот быстрый и приблизительный расчет, чтобы определить, сколько клетчатки должен получать ваш ребенок - как минимум - каждый день:

    Возраст + 5 граммов клетчатки = дневное количество клетчатки

    Итак, двухлетнему ребенку потребуется 7 граммов клетчатки в день; 8-летнему ребенку потребуется 13 граммов клетчатки в день.

    Прочие инструкции:

    14 граммов клетчатки на 1000 калорий

    И еще другие рекомендации:
    • Дети от 1 до 3 лет должны получать около 19 г клетчатки в день
    • Дети от 4 до 8 лет должны получать около 25 г клетчатки в день
    • Девочки от 9 до 13 лет должны получать около 26 г клетчатки каждый день
    • Мальчики от 9 до 13 лет должны получать около 31 г клетчатки каждый день
    • Девочки от 14 до 18 лет должны получать около 26 г клетчатки каждый день
    • Мальчики от 14 до 18 лет должны получать около 38 г клетчатки каждый день

    Простые советы по борьбе с запором с помощью диеты

    1. Ориентируйтесь на пять подходящих по возрасту порций фруктов и овощей каждый день - это вместе даст клетчатку и воду.
    2. Часто подавайте фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, оставляя кожицу на них (чернослив, сливы, ягоды, бобы, крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста).
    3. Замените очищенные зерна, такие как белый хлеб и белые макароны, на цельнозерновые, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макаронные изделия из цельной пшеницы и богатые клетчаткой злаки.
    4. Добавляйте в блюда фасоль, например черную, черную или пинто-фасоль.
    5. Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды каждый день, и лишняя чашка или две не повредит.

    Настоящая пища в качестве натурального слабительного средства для детей, страдающих запором

    Некоторые продукты действуют как естественные слабительные средства для детей. Простое добавление некоторых из этих продуктов в рацион вашего ребенка может помочь облегчить запор. Многие из этих продуктов легко найти в продуктовом магазине.

    1. Грушевый нектар

    Фруктовые нектары отличаются от фруктовых соков. Соки с маркировкой «100% фруктовый сок» - это всего лишь 100% сок.

    Нектары, с другой стороны, могут содержать добавленный сахар или другие соки.

    Из-за этого нектары имеют более высокую осмотическую нагрузку, увеличивая количество воды в кишечнике и помогая стимулировать опорожнение кишечника.

    Я предлагаю это быстрое домашнее средство для всех моих семей, страдающих хроническим запором. Я видел, как это работает у детей, которые неподвижны из-за заболевания, такого как церебральный паралич, задержка в развитии или другие ограничения подвижности.

    Совет: разогрейте нектар для дополнительного движения.

    2.Ягоды

    Семена ягод, таких как клубника, придают стулу грубость и объем.

    3. Вишня или абрикосы

    Эти фрукты богаты клетчаткой. Абрикосы также содержат сорбит, который может иметь естественное слабительное действие.

    4. Семена

    Кунжут, мак, лен и чиа - вот некоторые примеры семян. Они добавляют в пищу много клетчатки.

    Добавьте их в кашу или измельчите в кофемолке и смешайте с горячими хлопьями, такими как овсянка.Выложите поверх холодных хлопьев с высоким содержанием клетчатки или йогурта.

    5. Чернослив

    Я использовал это со своим первым ребенком! Я добавлял 30 грамм черносливового сока в ее формулу каждый день, когда мы переходили на твердую пищу, просто для того, чтобы все продолжалось.

    Используйте пюре из чернослива или чернослив - они оба содержат большое количество клетчатки.

    Знаете ли вы, что 1 стакан сока чернослива содержит около 3 граммов клетчатки?

    6. Меласса

    Сироп патоки - хороший источник магния, который может действовать как стимулятор кишечника.Смешайте немного патоки с коктейлями и кашами.

    7. Фасоль и чечевица

    Вы знаете, что они богаты клетчаткой, теперь вам просто нужно выяснить, как включить их в рацион вашего ребенка!

    Попробуйте добавлять фасоль и чечевицу в салаты, супы, кесадильи и соус из фасоли.

    8. Цельнозерновые

    Цельнозерновые продукты можно найти в большом количестве продуктов: овсянке, ячмене, киноа, хлопьях, хлебе, крекерах и многом другом. Начните заменять рафинированные зерна на цельнозерновые продукты, чтобы получить дополнительную клетчатку.

    9. Хлеб и крупы

    Не знаете, какие крупы купить? У меня есть статья о том, что я считаю 17 лучшими злаками для детей - это злаки с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.

    Не забывайте смотреть на размер порции! Потребляйте не менее 2 граммов клетчатки на порцию.

    10. Сухофрукты

    Изюм выделяется, так как в нем есть винная кислота.

    Исследователи обнаружили, что одна маленькая коробочка изюма в день помогает увеличить время прохождения через кишечник (в переводе: содержимое кишечника перемещается по кишечнику быстрее).

    11. Гайки

    Волокнистый и сказочный. Если у вашего ребенка нет аллергии, попробуйте! Всегда предлагайте подходящие по возрасту формы орехов, особенно детям младшего возраста.

    Следует ли моему ребенку принимать пищевые добавки с клетчаткой?

    Многие родители спрашивают, могут ли добавки с клетчаткой быть полезными для их ребенка. А для некоторых детей они могут быть такими.

    BeneFiber и Metamucil являются примерами. Однако важно знать, что любая добавка клетчатки может усугубить запор. Они могут вызывать обезвоживание и вызывать запоры.

    Проконсультируйтесь с врачом перед их использованием.

    Помимо настоящих источников пищи, есть другие аспекты образа жизни и питания, которые помогут вашему ребенку избавиться от запора.

    Старая добрая вода

    Дети должны пить достаточно воды и потреблять много других источников жидкости, например, сочные фрукты и супы. Однако следите за содержанием сахара в напитках!

    Мятный чай

    Если ваш ребенок хочет пить горячий чай, возможно, ему поможет мятный чай.Известно, что ментол расслабляет мышцы. Весь желудочно-кишечный тракт - это одна длинная мышца!

    Предупреждение: чай с сенной для детей

    Травяные препараты сенны, такие как чай сенны, не регулируются FDA и безопасны для детей. Они могут быть заражены и вредны для вашего ребенка.

    Сенна выпускается в виде таблеток или сиропа, таких как Ex-Lax или Senekot, и может применяться у детей с энкопрезом.

    Используйте ТОЛЬКО под руководством вашего врача.

    Полезны ли пробиотики при запоре у детей?

    Существует мало доказательств в пользу использования пробиотиков в качестве лекарства от запора, однако, как ни странно, я слышал от пациентов, что они могут помочь смягчить и регулировать дефекацию.

    Нам нужны дополнительные исследования в этой области.

    Подумайте об использовании этих 6 удобных для детей ферментированных продуктов, которые вы можете найти в холодильнике, так как они содержат пробиотики.

    Вызывают ли молочные продукты запор?

    Удаление молочных продуктов может помочь облегчить запор у ребенка.

    Я предлагаю попробовать это в течение двух недель, а если вы заметите улучшение, продолжайте безмолочную диету.

    Вам нужно будет заменить обогащенный немолочный заменитель, например соевое молоко, чтобы ваш ребенок получил хороший источник кальция и витамина D.

    Обязательно сократите потребление молока, если ваш ребенок много пьёт.

    Достаточно двух-трех чашек молочных продуктов в день (то есть 16-24 унций в день), и большее их количество может вызвать запор.

    Ваш ребенок борется с запором?

    Нужна дополнительная помощь при запоре у детей и быстрое облегчение?

    Профилактика запоров - ключ к предотвращению этой проблемы, и все начинается со здорового питания. Моя программа, The Nourished Child Blueprint, помогает вам создать здоровую и богатую клетчаткой систему питания.

    Я тоже обсуждал запор в своем подкасте.

    Наконец, не забывайте следить за конечной целью: вырастить здорового едока.Вот что вам нужно знать, если вы действительно хотите вырастить здорового едока.

    Исходная публикация, 2016 г. | Обновлено 20 сентября 20

    Начинающий ребенок на твердой пище

    Общая информация

    Обычно твердую пищу следует начинать в возрасте 4–6 месяцев. Раннее начало приема твердой пищи не заставит вашего ребенка спать дольше ночью и может вызвать проблемы с пищеварением. В первый год вашего ребенка грудное молоко или смесь - самая важная часть его рациона.Когда вы вводите твердую пищу, убедитесь, что она все еще пьет достаточное количество смеси или грудного молока (щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию). Кормите ребенка твердой пищей с ложки. Кладывать хлопья в бутылку - не лучшая идея, и часть знаний о твердых веществах - это научиться есть ложкой. Вы можете начать принимать твердую пищу в то время, когда ваш ребенок голоден, но не голодает, например, после того, как он получил немного смеси или грудного молока, но не после полноценного кормления грудью, когда он совсем не голоден. Старайтесь с энтузиазмом вводить новые продукты, но не заставляйте ребенка есть что-нибудь.Если вашему ребенку не интересна новая еда, отложите ее и попробуйте ввести ее снова позже. При вводе новой пищи между каждой новой едой должен быть интервал в 2-3 дня, чтобы вы знали, есть ли у вашего ребенка реакция на новую пищу. Если у вашего ребенка появится рвота, сыпь или диарея, пожалуйста, не давайте эту пищу снова и обсудите эту реакцию при следующем посещении. Если у вашего ребенка появилась крапивница или проблемы с дыханием, позвоните в офис.

    Какие продукты вводить в употребление

    Где-то в возрасте от 4 до 6 месяцев вы можете начать вводить первые продукты, такие как детские каши, фруктовые пюре, пюре из овощей и мясное пюре.Начните с одной или двух столовых ложек еды один или два раза в день. Важно убедиться, что некоторые из первых продуктов питания вашего ребенка содержат железо, которое важно для здоровья всех детей. Продукты, богатые железом, включают обогащенные железом детские каши, мясо и бобы. Когда вашему ребенку исполнится около 8 месяцев и он будет хорошо сидеть, вы можете вводить в него закуски, такие как печенье, Cheerios, макароны, мягкий хлеб / тосты, небольшие кусочки мягких овощей или фруктов, а также тертую курицу или мясо. Примечание о запоре: иногда, когда ребенок начинает есть твердую пищу, у него возникает запор (твердый стул).Если у вашего ребенка запор, используйте цельнозерновые или ячменные хлопья вместо рисовых хлопьев и избегайте бананов и сладкого картофеля, которые вызывают запор. Все фрукты, которые начинаются на букву «P» (чернослив, сливы, груши, персики), помогут смягчить стул вашего ребенка, поэтому давайте их чаще, если у вашего ребенка твердый стул. Если у вашего ребенка запор, вы также можете давать ему 30 мл черносливового сока, смешанного с 30 мл воды, каждый день или два.

    Напитки

    В течение всего первого года грудное молоко или смесь должны быть основным напитком вашего ребенка.Типовые суммы указаны в таблице в конце листа. Фруктовый сок, как правило, содержит много сахара и насыщает младенцев, поэтому они едят менее питательную пищу. Мы НЕ рекомендуем давать сок вашему малышу в первый год.

    Пищевая чувствительность и аллергия

    Хотя пищевая аллергия кажется более распространенной среди детей, чем в прошлом, никто не знает причины этого. Мы не рекомендуем ограничивать какие-либо определенные продукты для младенцев из-за опасений по поводу аллергии, но если у вас есть вопросы о пищевой аллергии или в семейном анамнезе есть определенные пищевые аллергии, пожалуйста, обсудите это со своим врачом.

    Цитрусовые и помидоры могут вызвать сыпь вокруг рта у маленьких детей, но это не настоящая аллергия и не опасна; если это произойдет, вы можете сократить потребление этих продуктов и попробовать их снова позже.

    Арахис и арахисовое масло

    Недавние исследования показывают, что раннее и продолжительное употребление продуктов из арахиса снижает вероятность развития аллергии на арахис. У некоторых детей по-прежнему будет аллергия на арахис, но введение арахиса в 4-6 месяцев может предотвратить аллергию на арахис у многих детей.Если у вашего ребенка другая пищевая аллергия или тяжелая экзема (или если вас беспокоит семейный анамнез), пожалуйста, обсудите анализ крови на аллергию на арахис, прежде чем вводить арахис. Другим младенцам следует начинать есть арахисовые продукты в 4-6 месяцев. Вы можете смешать небольшое количество гладкого арахисового масла с детскими хлопьями или пюре. Бамба, слоеный арахисовый продукт (доступный в Интернете и в отделах израильской или кошерной еды некоторых продуктовых магазинов), можно измельчить в детские хлопья.Первые несколько раз давайте небольшое количество, и, если это переносится без крапивницы, продолжайте кормить арахисосодержащими продуктами 3 раза в неделю. Младенцы старшего возраста и малыши должны продолжать есть бамбу или гладкое арахисовое масло (намазанное тонким слоем на хлеб или крекер) 3 раза в неделю.

    ВНИМАНИЕ!

    Орехи, цельный виноград, ложки арахисового масла, круглые ломтики хот-дога, твердые сырые овощи, попкорн, леденцы и лед представляют опасность удушья, и их нельзя давать ребенку до 4 лет.Все продукты, которые вы даете детям младшего возраста, должны быть мягкими и мелкими кусочками. Не давайте ребенку мед, пока ему не исполнится 1 год (мед может переносить споры ботулизма, которые опасны для маленького ребенка, но не для детей старшего возраста или взрослых). Не готовьте дома свеклу, репу, морковь, шпинат и зелень капусты, пока ваш ребенок еще младенец. При приготовлении в домашних условиях они могут содержать много нитратов, но безопасны, если их употреблять в качестве детского питания, приобретенного в магазине.


    Рекомендации по кормлению вашего ребенка (pdf)

    Грудное молоко или смесь Злаки / зерна Овощи Фрукты Мясо / фасоль /
    Яйца / другие белки
    4-6 месяцев (твердые вещества 1 или 2 раза в день) 5-6 раз / день (всего 24-36 унций) Детские хлопья 1-3 столовые ложки на порцию, смешанные с грудным молоком, смесью или воды; начинать один раз в день и увеличивать до двух раз в день Начните с 1 столовой ложки и постепенно увеличивайте примерно до 2 унций на порцию; можно использовать приобретенные в магазине овощи для детского питания первого этапа или овощное пюре домашнего приготовления. Начните с 1 столовой ложки и постепенно увеличивайте примерно до 2 унций на порцию; можно использовать купленные в магазине фрукты для детского питания 1-го уровня или свежие фрукты, протертые в домашних условиях. Начните с 1 столовой ложки и постепенно увеличивайте примерно до 2 унций на порцию; можно использовать купленные в магазине мясные продукты или бобы для детского питания первого этапа, а также мясное пюре или бобы домашнего приготовления
    6-9 месяцев (сухие вещества 2 или 3 раза в день)
    5-6 раз в день (всего 24-36 унций)
    1-2 порции детских хлопьев; может начать печенье или мягкие кусочки хлеба / тосты, когда ребенок хорошо сидит (ПРИМЕЧАНИЕ: продукты из цельнозернового хлеба полезнее, чем продукты из белого хлеба) 1-2 порции в день по 2-4 унции каждая; можно использовать купленное в магазине детское питание 1-го или 2-го уровня или приготовленное в домашних условиях овощное пюре 1-2 порции в день по 2-4 унции каждая; можно использовать купленное в магазине детское питание 1-го или 2-го уровня или домашнее приготовленное фруктовое пюре 1-2 порции в день 2-4 унций курицы, мяса или бобов; можно использовать купленное в магазине детское питание 1-го или 2-го уровня или домашнюю очень мягкую измельченную курицу, мясо или бобы
    9-12 месяцев (сухие вещества 3 раза в день) 4-5 раз в день (всего 16-24 унции) 2 порции в день детских хлопьев, овсянки, Cheerios, мягкого хлеба или макаронных изделий 1 -2 порции в день по 4 унции каждая; можно использовать купленное в магазине детское питание или домашние мягкие вареные овощи 1-2 порции в день примерно по 4 унции каждая; можно использовать купленное в магазине детское питание или домашние мягкие кусочки фруктов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *