Что есть при кормлении новорожденного грудным молоком: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?
С 1 по 7 августа
Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения
«Норильская межрайонная больница № 1»
Первое прикладывание к материнской груди – начало взаимоотношений с окружающим миром для младенца.
С 1 по 7 августа — Всемирная неделя грудного вскармливания.
Грудное вскармливание — важный этап отношений между матерью и ребенком. Кормление грудным молоком — лучший способ питания новорожденного и ребенка первого года жизни. Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.
Грудное молоко – естественное, предназначенное природой питание для ребенка. Но, кроме этого, грудное молоко помогает укреплять здоровье малыша, развивать его мозг и обеспечивает более тесный эмоциональный контакт с мамой. Преимущества грудного вскармливания для ребенка:
• В первые годы жизни иммунная система малыша еще не развита и не может бороться с инфекцией так же эффективно, как иммунная система детей старшего возраста или взрослых. Грудное молоко содержит лейкоциты и ряд антиинфекционных факторов, которые защищают ребенка от болезней, а также антитела против возбудителей инфекций, перенесенных матерью в прошлом.
• Хорошо усваивается и очень эффективно используется детским организмом. К примеру, в грудном молоке есть особый фермент — липаза, благодаря которому жиры быстрее усваиваются и полнее используются.
Этого фермента нет ни в молоке животных, ни в детском питании. А белки женского грудного молока легко и быстро перевариваются в желудке младенца, в отличие от белка коровьего или козьего молока. • Способствует более тесной эмоциональной близости между мамой и ребенком: гормоны, выделяющиеся при кормлении грудью, усиливают материнский инстинкт. Кроме того, грудное вскармливание формирует тесные, нежные взаимоотношения.
• Дети на грудном вскармливании меньше плачут, более спокойны и, соответственно, у них остается больше времени на познание мира.
• Малыши, получающие искусственные смеси, сделанные в основном на основе коровьего молока, гораздо чаще страдают от аллергии, так как доказано, что белок коровьего молока – в настоящее время один из самых сильных аллергенов.
Грудное вскармливание – основа здоровья и правильного развития ребенка. В «Школе мамы» будущие мамочки познают азы грудного вскармливания.От умения ребенка правильно сосать во многом зависит не только его здоровье, но и здоровье матери.
При лактации матка быстрее сокращается, что сокращает продолжительность и объем послеродовой кровопотери и снижает риск развития осложнений.
У кормящих мам ниже риск развития рака яичников, матки и молочных желез, сахарного диабета 2-го типа и послеродовой депрессии.
Для поддержания успешного грудного вскармливания в Перинатальном центре КГБУЗ «Норильская межрайонная больница № 1» существует несколько принципов:
1. Раннее прикладывание ребенка к груди не выполняет функции питания, вместе с тем молозиво играет важную роль в становлении иммунологической защиты, является важным моментом стимуляции лактогенеза и обеспечивает длительность лактации. Кроме того, первое прикладывание к груди очень важно для первичной адаптации новорожденного и установление психологической связи – привязанность матери и ребенка.
Современная медицина считает этот момент важной частью самого процесса родов прикладывать малыша к груди необходимо в первые 20-30 минут после его рождения.Ребенок сам выражает желание найти еду. Он совершает особые поисковые движения головкой в поиске груди, губами делает сосательные движения, а его ручки и ножки имитируют ползание. Первые капли молока имеют уникальный состав, позже оно изменится. Первое материнское молоко называется молозивом. Это действительно уникальная жидкость, которая вырабатывается только первые несколько дней после родов. Она жёлтого цвета, густая по консистенции и очень питательная. А по составу приближается скорее к крови, чем к молоку. Таким удивительным способом природа позаботилась о постепенной адаптации малыша к новому питанию. Молозиво обладает мощными защитными свойствами и запускает формирование иммунитета.
Со стороны матери: тяжелые формы гестозов; значительные кровотечения во время родов и послеродовом периоде;открытая форма туберкулеза;состояние декомпенсации хронических заболеваний сердца, легких, почек, печени;острые психические заболевания;злокачественные новообразования;при положительной серологической реакции на ВИЧ.
Со стороны ребенка: оценка состояния новорожденного по шкале Апгар ниже 7 баллов; тяжелая степень асфиксии новорожденного; нарушение мозгового кровообращения 1-2 степени; глубокая степень недоношенности; тяжелые аномалии и пороки развития (челюстно-лицевого аппарата, сердца, желудочно-кишечного тракта и др.).
Первое прикладывание новорожденного к груди в Перинатальном центре осуществляется одновременно с процедурой кожного контакта. Сразу после рождения ребенка выкладывают на живот матери и накрывают пеленкой еще до пересечения пуповины. Этот контакт «кожа к коже» позволяет малышу почувствовать материнское тепло, биение ее сердца. В этот момент если ребенку самому не удалось найти и захватить ареолу, акушерка помогает новорожденному найти грудь и взять сосок. Если прикладывание малыша к груди непосредственно после рождения затруднено, сделать это надо сразу, как только станет возможным. В ряде случаев, когда этого требует ситуация, прикладывание ребенка к груди в родильном зале проводят после осмотра родовых путей у матери и первичного туалета новорожденного.
2. По возможности проводится исключительно грудное вскармливание — то есть новорожденному не дается ничего больше, даже воды. Первые 6 месяцев жизни младенца кормление грудью предполагает исключительно питание материнским молоком. Допаивания не требуется, так как грудное молоко на 88 % состоит из воды. Избыток жидкости нарушает микрофлору кишечника, создает иллюзию сытости, поэтому малыш не будет чувствовать голода и есть будет меньше.
Допаивать грудничка рекомендовано при наличии медицинских показаний: температура, рвота или обезвоживание.
3. Проводится кормление новорожденного по требованию — так часто, как ему это нужно. В первые дни частота прикладываний ребенка к груди достигает 10–15 раз. Рекомендуется маме давать малышу грудь при первых признаках беспокойства. В последующем количество прикладываний уменьшается.
4. Не используются бутылочки, соски и пустышки. Молоко из бутылочки достается намного легче, чем грудное – там приходится постараться. Пустышка, как замена грудного кормления, обманывает грудничка и сбивает настройку лактации.
5. Все палаты — совместного пребывания мамы и ребеночка, что тоже очень важно для успешного налаживания грудного вскармливания. Совместное круглосуточное нахождение мамы и ребенка в послеродовой палате способствует спокойствию, как мамы, так и малыша, что облегчает адаптационный период.
6. Обязательная помощь со стороны медперсонала, если у женщины возникают проблемы с кормлением.
Если мама начинает кормить грудью сразу после родов, в ее организме в больших количествах вырабатывается гормон окситоцин, который способствует более быстрому сокращению матки, что уменьшает кровотечение и предотвращает анемию.
При выработке молока расходуется приблизительно 200-500 калорий в день. Некормящей женщине необходимо проплыть минимум 30 дорожек в бассейне или ежедневно подниматься на велосипеде в гору в течение часа, чтобы потратить такое же количество калорий. Получается, что у кормящих мам больше шансов быстрее сбросить вес, набранный во время беременности.
Конечно, похудение зависит и от других факторов – правильного питания мамы, наличия или отсутствия гормональных нарушений. В результате многочисленных исследований было обнаружено, что кормившие женщины менее подвержены раку яичников и матки. Этими страшными заболеваниями чаще страдают женщины, которые не кормили грудью. Вероятно, это происходит из-за повторных циклов овуляции и влияния гормона эстрогена, уровень которого выше у некормящих женщин.
Грудное вскармливание помогает преодолеть послеродовую депрессию:в организме кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых эндорфин – гормон радости. Мама с радостью ухаживает за малышом, излучает эмоциональную удовлетворенность, но такая ситуация возможна только при успешном грудном вскармливании.
Гормон пролактин, содержащийся в грудном молоке, является природным успокоителем. Кормящая мама менее подвержена стрессам, легче переносит разные житейские неурядицы.
Можно еще много говорить о пользе грудного вскармливания для мамы и для ее ребенка, но вполне достаточно посмотреть на счастливую маму, держащую у груди своего малыша, и на довольного сосущего кроху, получающего самое лучшее на свете, предназначенное специально для него питание, самую сильную защиту и самую крепкую любовь.
Специалист по работе с обращениями граждан
и связям с общественностью КГБУЗ «НМБ № 1» Г.Л. Щеглова.
Контакты: +79029483719
Продукты, которые могут вызывать газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании
Когда вы кормите грудью, продукты, которые вы едите, также питают вашего ребенка. Это означает, что хорошо сбалансированная диета с большим количеством свежих фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров и постного белка полезна для вас обоих. Употребление в пищу различных продуктов может даже помочь вашему ребенку наслаждаться разнообразием вкусов на долгие годы.
Однако, если у вас очень беспокойный и газообразный ребенок на грудном вскармливании, вы можете задаться вопросом, не виноваты ли определенные продукты в вашем рационе, особенно те, которые провоцируют газообразование. Вот что вам нужно знать о продуктах, которые могут вызывать газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании.
Пищевая непереносимость и газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании
Некоторые мамы клянутся, что, когда они едят такие продукты, как молочные продукты, брокколи, капуста, бананы, яйца или чеснок, у их детей наблюдаются газообразование и беспокойство в течение следующих 24 часов.
Несмотря на то, что по этой теме проведено несколько качественных исследований, данные свидетельствуют о том, что небольшое количество детей могут быть чувствительны к молочным продуктам в рационе кормящих матерей, что приводит к чрезмерному газообразованию.
Исследование чувствительности младенцев к другим продуктам менее ясно, хотя вы можете обнаружить, что такие симптомы, как газы и колики, уменьшаются, если вы избегаете употребления определенных продуктов, которые, по вашему мнению, вызывают проблемы с желудком у вашего ребенка.
Имейте в виду, что газы появляются у людей всех возрастов, независимо от того, что они едят. Газ — это просто часть того, как работает пищеварительный процесс. Это происходит, когда кишечные бактерии расщепляют пищу в кишечнике, а также когда вы заглатываете воздух.
У младенцев, как правило, больше газов, чем у детей старшего возраста и взрослых, и это нормально. Незрелая пищеварительная система младенцев еще не способна эффективно расщеплять пищу, которую они едят.
Поскольку они еще не научились есть, они также заглатывают больше воздуха — и то, что входит в один конец, выходит из другого. Кроме того, младенцы без колебаний дают ей порваться, когда у них газы.
Если вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, не беспокоят газы, вам не нужно корректировать свой рацион. Обычно кормящие мамы без проблем могут есть самые разные продукты. Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании (или ограничивать его потребление), обычно включают рыбу с высоким содержанием ртути, некоторые травы, алкоголь, кофеин и шоколад.
Пищевая аллергия у младенцев, находящихся на грудном вскармливании
Небольшое количество детей, находящихся на грудном вскармливании, – около 2-3 процентов – имеют настоящую аллергическую реакцию на пищу, содержащуюся в грудном молоке матери, обычно аллергию на коровье молоко.
Возможно, что другие аллергенные продукты в рационе кормящей мамы, такие как яйца, пшеница, рыба, арахис и другие орехи, могут вызывать аллергическую реакцию у младенцев, хотя достоверных доказательств недостаточно.
Реклама | страница продолжается ниже
У детей с пищевой аллергией обычно наблюдаются не только газы, но и сильные колики, кожная сыпь, рвота, диарея или затрудненное дыхание, которые продолжаются через несколько часов после еды. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов у своего ребенка, немедленно обратитесь к врачу, так как тяжелая пищевая аллергия может быть опасной для жизни.
Если у кого-то из ваших близких есть пищевая аллергия, поговорите со своим врачом о том, стоит ли избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания.
Продукты, которые могут вызывать газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании
Наиболее вероятным виновником газообразования у детей на грудном вскармливании являются молочные продукты в вашем рационе, в том числе:
- молоко
- сыр
- йогурт
- пудинг
- мороженое
- любая готовая пища, содержащая молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия
Другие потенциально аллергенные продукты, включая яйца, пшеницу, арахис, сою, рыбу и лесные орехи, могут вызывать газообразование и другие симптомы.
Однако несколько проведенных исследований пришли к противоречивым выводам. Нет никакой гарантии, что исключение этих продуктов из вашего рациона поможет справиться с газообразованием у вашего ребенка.
Как ни странно, некоторые мамы говорят, что другие продукты, которые обычно вызывают газообразование у взрослых, такие как брокколи, белокочанная капуста, бобы, цветная капуста, чеснок или острая пища, вызывают газообразование или раздражительность у детей, находящихся на грудном вскармливании. Вы можете обнаружить, что газообразование у вашего ребенка улучшится, если вы исключите подозрительную пищу из своего рациона.
Брокколи вызывает газы?
У некоторых людей увеличивается газообразование, когда они едят овощи семейства крестоцветных, в том числе брокколи. Это связано с тем, что желудок и тонкий кишечник не полностью переваривают определенные углеводы, особенно клетчатку, содержащуюся в брокколи. Когда эти углеводы достигают толстой кишки, они перевариваются кишечными бактериями, которые, в свою очередь, производят газ.
Тот факт, что брокколи вызывает у вас газообразование, не означает, что он обязательно будет у вашего грудного ребенка, поэтому нет никаких причин избегать его на всякий случай. Волокно, вызывающее у вас газообразование, не попадает в грудное молоко. И нет убедительных доказательств того, что исключение брокколи из вашего рациона уменьшит газообразование и суетливость у вашего ребенка.
Тем не менее, некоторые мамы связывают брокколи с газообразованием у своих детей. Если вы замечаете, что ваш ребенок кажется более газообразным и беспокойным каждый раз, когда вы едите брокколи, вы можете попробовать исключить ее из своего рациона, чтобы посмотреть, улучшится ли газообразование у вашего ребенка.
Знайте, что как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, у него могут быть газы, когда вы кормите его брокколи по той же причине, что и вы. Тем не менее, рекомендуется знакомить ребенка со многими вкусами, включая брокколи, как можно чаще, когда он еще маленький. Таким образом, они научатся наслаждаться этой здоровой пищей в молодом возрасте.
Начните с очень маленьких порций и постепенно увеличивайте порцию, что помогает уменьшить или даже устранить заметные проблемы с газами у многих людей.
Газы от капусты вызывают?
Капуста — еще один крестоцветный овощ с высоким содержанием клетчатки, который может вызывать газообразование у взрослых и детей, употребляющих твердую пищу. Опять же, волокно достигает толстой кишки неповрежденным, где оно расщепляется естественными кишечными бактериями, которые производят газ.
Как и в случае с брокколи, нет причин систематически избегать капусты во время грудного вскармливания только потому, что она вызывает газообразование. Но если ваш ребенок кажется вздутым и беспокойным каждый раз, когда вы едите капусту, вы можете избегать ее, чтобы увидеть, улучшатся ли проблемы с желудком вашего ребенка.
Бананы вызывают газы?
Фрукты, включая бананы, яблоки, персики, груши и сухофрукты, могут вызывать чрезмерное газообразование, особенно у людей с желудочно-кишечными расстройствами, включая синдром раздраженного кишечника (СРК).
Это потому, что эти фрукты содержат фруктозу, тип сахара, который их желудочно-кишечный тракт плохо переваривает. Фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки и груши, вызывают больше газов, чем бананы.
Исследования показывают, что фруктоза может проникать в грудное молоко. И у детей может быть СРК, особенно если у родителей есть заболевание. Помимо газов, СРК вызывает другие симптомы, включая боль в животе, а также запор и/или диарею. Если у вашего ребенка есть эти симптомы, и вы подозреваете, что это СРК, поговорите с врачом. Они могут предложить вам элиминационную диету и, возможно, пробиотические капли для вашего ребенка.
Яйца вызывают газы?
Яйца вызывают газообразование реже, чем многие другие продукты. Однако, когда они это делают, газ имеет тенденцию быть вонючим.
Аллергия на яйца, с другой стороны, является одной из наиболее распространенных пищевых аллергий у детей и может возникнуть уже в младенчестве. У детей с аллергией на яйца появляются другие симптомы, в том числе кожная сыпь, тошнота, рвота, диарея или затрудненное дыхание через несколько часов после еды.
Исследования показывают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, вряд ли будут испытывать пищевую аллергию из-за аллергенных продуктов, которые едят их мамы. Но если вы считаете, что у вашего ребенка пищевая аллергия, и особенно если у него появляются какие-либо другие симптомы после того, как вы съели яйца или другие аллергенные продукты, поговорите с врачом.
Вызывает ли чеснок у детей газообразование?
Чеснок обычно вызывает газообразование у людей с СРК и синдромом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO). Это пища с высоким содержанием FODMAP, что означает, что она содержит определенные сахара, в данном случае фруктаны, которые людям с такими заболеваниями трудно переваривать, вызывая газы и другие желудочно-кишечные симптомы, такие как запор и диарея.
Нет доказательств того, что вызывающие газообразование свойства чеснока попадают в грудное молоко. Но вы можете рассмотреть вопрос об исключении чеснока из своего рациона, если он вызывает проблемы с животиком у вашего ребенка.
Сильные ароматизаторы, такие как чеснок, могут изменить вкус и запах грудного молока, хотя это обычно не делает детей более капризными. На самом деле, исследования показали, что дети, чьи мамы едят чесночный экстракт, как правило, кормятся дольше и предпочитают более ароматизированное грудное молоко, что может облегчить переход на твердую пищу.
Что делать, если у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, газообразование
По большей части газообразование у ребенка не является поводом для беспокойства. В подавляющем большинстве случаев небольшое газообразование совершенно нормально и не беспокоит большинство детей. Скорее всего, вы можете есть все, что хотите, не расстраивая животик вашего ребенка.
Тем не менее, вы можете попробовать одну из следующих тактик, если ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании с газами, чувствует себя некомфортно или испытывает колики, плачет без видимой причины или постоянно переживает трудный колдовской час.
Проверка на наличие проблем с прикладыванием груди
Многие новорожденные с трудом находят хороший захват для грудного вскармливания. Если ваш ребенок плохо сосет грудь, он будет глотать больше воздуха, что приведет к газообразованию. Плохой захват может также вызвать болезненность сосков, появление синяков, покраснений или трещин. Если вы считаете, что ваш ребенок может неправильно сосать грудь, поговорите с его врачом и подумайте о том, чтобы посетить консультанта по грудному вскармливанию.
Управление избытком молока
Если у вас много молока, ваш ребенок может страдать от переизбытка лактозы. Это происходит, если ваш ребенок получает много переднего молока, в котором много лактозы, и меньше заднего молока, в котором много жира, что замедляет процесс пищеварения. В результате фермент в системе вашего ребенка, который переваривает лактозу, перегружается и не может выполнять свою работу. Дети с лактозной перегрузкой также могут быть беспокойными при кормлении и иметь жидкий, зеленый, взрывоопасный стул.
Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно жирного заднего молока, позвольте ему сосать первую грудь столько, сколько он хочет. Ваш ребенок может сосать только немного — или, возможно, вообще не сосать — вторую грудь. Это хорошая идея, чтобы поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что проблема связана с переизбытком молока, прежде чем пытаться сосать грудь только с одной стороны, чтобы непреднамеренно не вызвать снижение выработки молока.
Не пропускайте воздух
Чем больше воздуха проглатывает ребенок во время кормления, тем больше у него газов. Старайтесь кормить ребенка до того, как он начнет плакать, потому что дети, расстроенные, заглатывают воздух. Также срыгивайте ребенка после (и даже во время) каждого кормления.
Поговорите со своим педиатром о пробиотиках
Газ частично является побочным продуктом определенных бактерий в кишечнике. Некоторые данные свидетельствуют о том, что пробиотики для детей, находящихся на грудном вскармливании, чтобы питать здоровые бактерии в кишечнике, могут облегчить колики (которые, как считается, связаны с газообразованием).
Поговорите со своим врачом о том, может ли быть полезно давать ребенку пробиотические капли для младенцев.
Попробуйте элиминационную диету
Все еще обеспокоены тем, что у вашего ребенка может быть непереносимость пищи? Вам не нужно сильно ограничивать свой рацион (что может привести к дефициту питательных веществ, особенно когда вы кормите грудью) или избегать всех продуктов, которые вызывают у вас газообразование.
Вместо этого записывайте свою диету и газообразование вашего ребенка и ищите закономерности. Затем исключите по одному потенциально проблемному продукту за раз на две-три недели, чтобы посмотреть, что произойдет. Если ваш ребенок чувствителен к этой пище, вы должны увидеть улучшение в течение недели. (Хотя детям с истинной пищевой аллергией потребуется не менее месяца, чтобы симптомы исчезли.) Через неделю снова попробуйте пищу, чтобы посмотреть, как отреагирует ваш ребенок.
Если вы решили исключить из своего рациона один или несколько продуктов, поговорите с зарегистрированным диетологом и/или консультантом по грудному вскармливанию.
Они могут оценить ситуацию и помочь убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании. В большинстве случаев вы сможете вернуться к своему обычному питанию, когда вашему ребенку исполнится около 6 месяцев.
Как диета матери влияет на ее молоко? • KellyMom.com
Келли Боньята, IBCLC
- Нужно ли мне соблюдать идеальную диету во время грудного вскармливания?
- Что необходимо для поддержания достаточного количества молока?
- Как потребление мамой питательных веществ влияет на грудное вскармливание?
- Какие продукты следует избегать кормящим матерям?
- Дополнительная информация
Нужно ли мне соблюдать идеальную диету во время грудного вскармливания?
Краткий ответ на этот вопрос: НЕТ – вам не нужно соблюдать идеальную диету, чтобы обеспечить вашего ребенка качественным молоком. На самом деле, исследования говорят нам, что качество питания матери мало влияет на ее молоко.
Природа очень снисходительна – материнское молоко призвано обеспечить и защитить малыша даже в трудные времена и голод. Плохая диета с большей вероятностью повлияет на мать, чем на ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
Часто можно услышать, как женщины говорят, что хотят отлучиться от груди (или вообще не кормить грудью), потому что скучают по кофе, хотят время от времени выпить бокал вина или не любят постоянно беспокоиться о том, что они едят. Угадай, что? Вы можете пить напитки с кофеином (в умеренных количествах), время от времени выпивать, есть все, что хотите, и и обеспечат вашему ребенку самое лучшее питание и иммунологическую защиту – собственное молоко матери.
Теперь младенцы могут получать
весь витамин D
из материнского молока;
капли не нужны с
набором
TheraNatal Lactation Complete
нашего спонсора от THERALOGIX. Используйте код PRC «KELLY», чтобы получить специальную скидку!
По словам Кэтрин А.
Детвайлер, доктора философии, исследователя грудного вскармливания и антрополога, женщины во всем мире производят достаточное количество качественного молока, соблюдая диету, почти полностью состоящую из риса (или проса, или сорго) с небольшим количеством овощей и иногда мясо.
Рекомендуются ли маме здоровые привычки питания? Абсолютно! Вы будете здоровее и почувствуете себя лучше, если будете хорошо питаться. Для любого человека лучше всего есть разнообразные продукты, близкие к их естественному состоянию, но это не обязательно для получения качественного молока или для поддержания количества молока. Хотя это, конечно, не рекомендуется, кормящая мать может жить на диете из нездоровой пищи — мама не будет процветать на этой диете, но ее молоко все равно будет удовлетворять потребности ее ребенка.
Что необходимо для поддержания достаточного количества молока?
Главное главное, что необходимо для поддержания достаточного количества молока, очень просто —
Чем чаще и эффективнее ваш ребенок сосет грудь, тем больше молока у вас будет.
Иногда потребление матерью калорий или жидкости может повлиять на выработку молока:
- Калории: В общем, вы должны просто прислушиваться к своему телу и есть до аппетита — обычно это все, что вам нужно сделать, чтобы получить необходимые калории. Подсчет калорий требуется редко, если только у вас нет проблем с поддержанием здорового веса. Чрезмерная диета может уменьшить выработку молока, но разумная диета, как правило, не является проблемой.
- Жидкости: нет необходимости нагнетать жидкости; питья, чтобы утолить жажду, достаточно для большинства матерей. Если вы не сильно обезвожены, дополнительное употребление жидкости не принесет пользы, может вызвать дискомфорт и не увеличит выработку молока. Не обязательно пить только воду – наш организм может утилизировать воду из любой жидкости .
- Основное сообщение о калориях и жидкости — Ешьте, когда голодны, и пейте, когда испытываете жажду .
См. Нужны ли кормящим матерям дополнительные калории или жидкости? и Как работает производство молока? Чтобы получить больше информации.
Как потребление питательных веществ влияет на грудное вскармливание?
- Витаминно-минеральные добавки (предродовые или иные) не считаются необходимыми, если вы соблюдаете достаточно хорошо сбалансированную диету. Для получения дополнительной информации см. Витамины (и другие добавки) для кормящих мам.
- Потребление жиров не влияет на количество жиров в молоке, но может в некоторой степени влиять на виды жиров (баланс «хороших» и «плохих» жиров) в молоке. См. Что влияет на количество жира или калорий в мамином молоке? Чтобы получить больше информации.
Есть ли продукты, которых мне следует избегать во время грудного вскармливания?
- Есть НЕТ продуктов, которых вам следует избегать просто потому, что вы кормите грудью. Как правило, кормящей матери рекомендуется есть все, что ей нравится, когда ей нравится, в тех количествах, которые ей нравятся, и продолжать делать это до тех пор, пока у ребенка не появится явная реакция на конкретную пищу.
- Всем, особенно беременным и кормящим матерям, рекомендуется избегать употребления в пищу определенных видов рыбы, которые обычно содержат большое количество ртути.
- До некоторой степени ограничить потребление кофеина и алкоголя – хорошая идея, но исключать их необходимо редко.
- Некоторые пищевые белки (например, белок коровьего молока или белок арахиса) попадают в материнское молоко. Если в вашей семье были случаи пищевой аллергии, вы можете ограничить или исключить аллергены, распространенные в вашей семье.
- Любой ребенок может отреагировать на определенную пищу (хотя это не очень часто). Если у ребенка очевидная реакция каждый раз, когда вы едите определенную пищу, может быть полезно исключить эту пищу из своего рациона. Для получения дополнительной информации см. Непереносимость молочных продуктов и других пищевых продуктов у детей, находящихся на грудном вскармливании.
Заставлять женщин думать, что они должны придерживаться «идеальной» диеты, чтобы иметь здоровых детей на грудном вскармливании, является ненужным препятствием для грудного вскармливания.
