Как новорожденного приучить спать ночью: «Как приучить новорожденного спать ночью?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как научить ребенка спать всю ночь: всего 4 ночи и никакого «оставить прокричаться»

Это история о том, как мы научили ребенка спать всю ночь, потом все испортили, а потом снова научили. Рассказываю, как приучить малыша к правильному сну с самого начала и не испортить все потом.

Два года назад мы стали родителями. К этому событию готовились основательно, прочитали ворох книг и статей. Только если другие читают обычно пособия по детской психологии и грудном вскармливании, мы читали про сон.

Ни у меня, ни у жены не было особого желания долгие годы или месяцы страдать от бессонных ночей.

В итоге сначала все шло отлично. В первую неделю мы наладили ночной сон с двумя ночными кормлениями, а спустя полтора месяца малыш спал всю ночь, не просыпаясь в своей комнате.

adiretoriaeventos с сайта Pixabay

Все было идеально, мы хвастали перед родственниками и друзьями, то и дело поправляя корону на голове. В ответ слышали обычно: «повезло вам с ребенком», «никому не говорите, а то сглазят» или просто не до конца верили.

Но потом все пошло прахом. Между тремя и четырьмя месяцами малыш начал просыпаться. Сначала эпизодически, потом все чаще и чаще. В итоге без кормления или таскания на руках он не засыпал вообще.

Месяцы сменяли друг друга, а мы оказались в том самом аду, о котором так часто пишут на форумах.

Вместе с ночными снами испортились дневные. Жена, которая была с ребенком весь день, пребывала в отчаянии.

porchn chin с сайта Pixabay 

Все вокруг шептались: «сглазили» или «ну мы же говорили, это же ребенок, дети не спят всю ночь».

И только мы были убеждены, что проблема не в ребенке, проблема в нас. Мы облажались, но не понимали – где именно.

Перелопатив тонны информации в интернете и книг, в итоге мы нашли свое спасение. И наладили сон ребенка меньше чем за 4 дня.

Правильный старт

В итоге мы выяснили, что с самого начала интуитивно мы действовали абсолютно правильно.

Наладили режим

Сейчас педиатры и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют кормление по требованию.

Мы тоже следовали этой рекомендации, но все же следили и за режимом.

Жена старлась кормить раз в 2,5-3 часа но подолгу – минимум по 20-30 минут. Мы следили, чтобы малыш именно ел, а не засыпал с грудью во рту. Тогда он, налопавшись и устав, спал очень хорошо и сам выдерживал положенный интервал.

Конечно, был фактор колик и других младенческих страданий, но тут мы на грудь не полагались, успокаивали на руках.

Разделить день и ночь

Новорожденные не понимают, когда день, а когда ночь. Более того, часто беременные жалуются, что детишки активничают в животе как раз ночью. Это был наш вариант – постоянные ночные дискотеки.

Поэтому, родившись на свет, он продолжил в том же духе – днем спал всласть, а ночью просыпался, кормился и всячески страдал.

Примерно с третьего дня мы взялись за дело – днем мы будили его на кормления, если пришло время, как бы сладко он не спал.

Разбудить новорожденного, а потом не дать уснуть тут же в тепле возле маминой груди – та еще задачка.

Но мы добивались своего (помогает – щипать за пятки, умывать прохладной  кипяченой водой).

PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Важно было заставить его исчерпать норму активности на протяжении дня – а для новорожденных это всего 6-9 часов. Тогда ночью он будет просыпаться, только чтобы поесть.

Педиатры рекомендуют будить и ночью, но мы, скажу честно, не будили, исходя из того, что ребенок себе не враг и сам о себе не забудет. Так и вышло.

Сначала он просыпался примерно в 3 ночи и 6 утра (около полуночи мы сытно кормили его перед длинным ночным сном), а затем стал просыпаться все реже и реже.

Также мы следовали совету Евгения Комаровского – купать на ночь в прохладной воде, это тоже и закаляет и позволяет потратить много энергии.

В итоге к полутора месяцам он уже спал всю ночь — ложился около 23:00, ел в 6-7 утра и спал дальше до 9-10 утра.

Раздельный сон

Сейчас многие мамочки сурово покачают головой, но это был наш сознательный и принципиальный выбор.

Дело не только в том, что так удобнее нам, нам показалось негигиеничным и даже опасным спать вместе именно для малыша. Например, Американская академия педиатрии приводила данные, что так называемый синдром внезапной детской смертности случается в два раза чаще в случаях совместного сна.

Pro File с сайта Pixabay

К тому же абсолютно все мои знакомые, которые практиковали совместный сон, поначалу были довольны, а потом постоянно жаловались. Ребенка потом невозможно было отселить от родителей без скандала, он часто просыпался или не мог спать без груди.

В целом, мне кажется, что невозможно наладить крепкий здоровый сон, если рядом хропит отец, ворочается мать и топчется кот. В родительской постели жарко, душно и тесно.

Так что наш малыш спал с рождения в своей кроватке, мы забирали его на кормление или брали на руки, чтобы успокоить, если были колики. По-настоящему тяжелых ночей было всего несколько в первый месяц, а потом было только лучше.

Почему все сломалось?

Итак все шло идеально.

До 3,5 месяцев наш сын спал всю ночь. А потом что-то сломалось. Он стал просыпаться все чаще и чаще, и в итоге орал каждый час, успокаиваясь только возле груди.

Причем он не ел, а именно немного сосал и тут же засыпал.

Причин оказалось несколько:

Кризис сна четырех месяцев

У кого-то раньше, у кого-то позже, легче или сложнее, но его переживают все младенцы. В этот период ребенок начинает спать, как взрослый – фазами сна, когда фаза глубокого сна сменяется фазой сна поверхностного.

Только взрослый научился спать крепко и смены фаз не замечает, а для ребенка это ново. Ему только предстоит научиться связывать две фазы и не просыпаться.

Это такой же навык, как есть ложкой или ходить в туалет, только он куда важнее. И помочь ему освоить такой навык должны родители.

Но мы о кризисе почему-то ничего не знали. Вернее знали, но не знали, что нужно делать.

Укачивание и кормление

 lisa runnels с сайта Pixabay

Вот чего точно не нужно было делать – укачивать и кормить до засыпания.

И именно этим мы и стали заниматься. В растерянности каждый раз, когда он просыпался, жена предлагала ему грудь или я пытался его укачать.

Это превратилось в плохую привычку. Наш малыш не научился сам засыпать и связывать фазы сна, зато привык: чтобы заснуть, просить подспорье – мамину грудь или папины руки.

Никакого режима

Нет-нет, мы пытались соблюдать режим. Но уж очень неожиданным был для нас этот переход к более длинным периодам активности и более строгому режиму.

До трех месяцев ребенок спит хаотично, то есть почти всегда, когда не ест и не плачет. Но потом начинается другой период.

Нужно установить сначала три дневных сна, потом два, потом один. Следить, чтобы ребенок был достаточно активным, но также спал положенную норму, иначе к вечеру он перевозбудится и переутомится и ночной сон будет еще хуже.

Уже нужен настоящий режим и ритуалы отхода ко сну. Все это у нас было, но недостаточно системно.

Как мы все исправили?

PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Понадобилась настойчивость и совокупность факторов.

  1. Отучить от плохих привычек и научить засыпать самому

Это кажется практически невозможным. В интернете множество советов, и это либо что-то из разряда – кладите спать пораньше и наладьте режим. Или – не подходите к нему ночью, он прокричится и будет спать хорошо.

Первые советы не работали, второй был неприемлем. Не буду много писать здесь о теории привязанности, лучше меня это уже описала Людмила Петрановская и другие именитые психологи. Но для нас оставить ребенка одного кричать в темной комнате от ужаса и безысходности – было категорически невозможным.

«Взять и положить» — лайфхак от американского автора Трейси Хогг, который стал для нас настоящим открытием.

Прежде всего, нужно настроится. Первая ночь будет адом. Вам нужно терпение и поддержка партнера – мужа или жены, на худой конец бабушки.

Satya Tiwari с сайта Pixabay

Когда ребенок проснется ночью и заплачет, не тычьте ему грудь и не укачивайте, постарайтесь успокоить его, не вынимая из кроватки, разговором и поглаживаниями.

Скорее всего, у вас ничего не выйдет. Ребенок начнет орать и извиваться требуя, чтобы вы помогли ему заснуть привычными способами. Тогда возьмите его на руки и погладьте, успокойте. НЕ УКАЧИВАЙТЕ! НЕ ДАВАЙТЕ ЗАСЫПАТЬ НА РУКАХ!

Как только он успокоится, НЕ УСНЕТ, А УСПОКОИТСЯ, положите назад в кроватку. Почти наверняка он снова заорет. Вам придется взять его снова, и снова положить. Не держите его на руках дольше двух минут, даже если он кричит. Кладите. Он закричит сильнее. И вы снова возьмете его.

Это кажется бесконечной пыткой, поэтому вы должны настроиться. Вы должны быть спокойны и уравновешены. В итоге он начнет сдаваться — просто глухо плакать в кроватке. Вы должны поглаживать его, петь или что-то ласково шептать, пока он не уснет.

Он должен уснуть САМ В КРОВАТКЕ! НЕ НА РУКАХ!

Это нужно повторять из раза в раз, когда ребенок просыпается. Важно – укладывать должен кто-то один, но это можно делать по очереди. И важно – НЕ СДАВАТЬСЯ, быть терпеливым и спокойным.

В первую ночь наш сын просыпался трижды. Первым его укладывал я. На засыпание ушло 50 минут! Я был уже почти в отчаянии, но он уснул. Второй раз, когда он проснулся, его укладывала жена, у нее на все про все ушло 20 минут. Третий раз у меня – тоже 20 минут.

Второй ночи мы ждали с ужасом. Как обычно, он проснулся около полуночи. Предвкушая вчерашний кошмар, я подошел к нему, взял на руки, погладил по спине, чтобы он успокоился, положил в кроватку, и он… уснул. Это заняло минуту. Я был в шоке.

Stephanie Pratt с сайта Pixabay

В ту ночь он просыпался еще два раза, и все решилось так же.

В третью ночь хватило просто поглаживания по спинке, пока он лежал в кровати.

Четвертую ночь он проспал, не просыпаясь.

2. Режим и система днем и ночью

Избавиться от плохих привычек нужно не только ночью, но и днем.

Если на дневной сон ребенка можно уложить только после долгих укачиваний и кормления – это никуда не годится.

Прежде всего, нужно установить режим по возрасту, и следить за ним. Вплоть до того, чтобы записывать, когда ребенок встал, поел, когда уснул и сколько спал.

Если спит слишком долго – будить.

Трейси Хогг рекомендует кормить после пробуждения, а не перед сном. Причем с 4 месяцев переходить на кормление раз в 4 часа, а не раз в 3.

Укладывать по тому же принципу, что и ночью – взять и положить, пока не уснет.

Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада | Автор книги — Трейси Хогг , Мелинда Блау

Первое время вам может понадобиться много сил, чтобы уложить ребенка спать. Не страшно, если вы укладывали его целый час, а уснул он, когда уже пора его будить. Разбудите. И тяните время до следующего сна.

Первые пару дней будет сложно, но потом система будет работать за вас.

Чтобы облегчить себе жизнь, введите ритуалы. Нам помогает – задернуть шторы, спеть песенку, спокойно полистать книгу, никаких активных игр за 20 минут до планируемого укладывания.

А потом схема – взять и положить.

За пару дней ребенок засыпает сам, когда вы кладете его в кроватку.

3. Нужно ли ранее укладывание?

 坤 张 с сайта Pixabay

Многие консультанты по сну рекомендуют ранее укладывание – чуть ли не в 18:30-19:00 и ранний подъем.

Мы поначалу тоже такое практиковали, но в итоге, если есть распорядок, система и нет плохих привычек, то ребенок отлично спит в тех рамках, которые вы ему установили.

Видимо, это больше зависит от конкретного ребенка.

С 11 месяцев мы укладывали малыша спать в 21:00 и он прекрасно спит свои 11 часов, не просыпаясь. Для нас это более удобно, и он не жалуется.

Continue Reading

Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18.30 до 19.30. Начиная с 6 недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна - мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало. Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.

Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с 3-4 месяцев. Это возраст, когда ребенок  начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий. Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать.  Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов. Дети – страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью.  Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать – слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.

Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.  Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка 3 миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать. Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя – достаточно 10 минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе 6-7 месяцев наступает период, когда есть становится скучно – то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут 5 минут поели и завертели головой. В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены.  Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые 10-15 минут.

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Мама с папой приходят с работы вечером,  ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно – уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.

Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени. Это может быть и 10 минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими. Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя – тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие 10-15 минут в день могут изменить картину.

Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей  все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок. Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Начиная с 4 до 6 месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать.  Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».

Сон — это самое беззащитное состояние для человека. Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых  – 1,5-2 часа, у детей до 2-3 лет – 40-60 минут).  Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд.  Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.  Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки.  Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати.  И тогда начинается ночной марафон.

Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного “проораться”. Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика – ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем.  Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности.  Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?  Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить. Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре "я это не съел, и мама занервничала". Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного – чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.

Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет –красные или синие. Выбор из двух блюд – мясо с рисом или с картошкой? С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ – чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.

То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями – если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное.  Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.

Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.

И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, "разгуливать" его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Уход в сон — это своего рода расставание – с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых – только сон.  Желательно, чтобы ритуал включал в себя все “причины” отложить момент засыпания – туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.  Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном. Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед». Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден).  Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти "гуляния" довольно быстро прекратятся.

В заключение хочу дать общий совет – если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80% объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.

Сон новорожденного . Как приучить ребенка спать всю ночь?

Спать всю ночь мечтает любая мама. Да и малыш тоже. Просто еще не научился, и ждет помощи от родителей. Поэтому очень важно не навредить, а лишь показать, как правильно. Давайте разбираться, какие ошибки можно допустить, и как же уложить кроху спать без слез?

  • Разделяем день и ночь
    День для игр, ночь для сна. Конечно, мама об этом знает, но иногда хочет «как лучше», малыш засыпает, а мама закрывает все окна шторами, лишь бы подольше поспал. Только вот если он проспит весь день, то ночью решит: «Пора играть»!
  • Вечерний ритуал
    Ребенок уже с первых дней жизни окунается в семейную атмосферу и привыкает к «правилам» дома. Ему спокойно и комфортно, когда он знает, что будет потом. Обязательно дайте ему эту возможность «Знать». Тогда все будет очевидно: сейчас мы поиграем, покушаем, примем ванну, оденем пижаму, прочитаем любимую сказку, скажем всем игрушкам: «Спокойной ночи», накроемся одеялком, и послушаем любимую колыбельную. Ритуал может быть разным, но должен включать как минимум 3 постоянно повторяющихся действия.
  • Разговорчики и «Тссс…»
    Не пытайтесь ходить на цыпочках во время дневного сна, пусть посуда моется, телевизор работает, а любимая подруга рассказывает истории. Малыш привыкнет, если дома будет полная тишина, и на любой скрип дверью будет реагировать моментально открытыми глазками. Ночью да, делаем вечерний ритуал, выключаем свет и дома Тссс… — тишина!
  • Ночь для сна, день для еды
    Когда мама находится в роддоме и докармливает малыша смесью, эту смесь приносят в определенные часы. И могут посоветовать будить ребенка каждые три часа, чтобы покормить. Многие мамы забирают эти советы домой. Да и бабушки часто настаивают: «Вот мы, в наше время…» И начинается: будильник, каждые 3 часа подъем себя и ребенка… Нет, пусть спит. Поверьте, даже ваши соседи смогут услышать, если он захочет кушать. 🙂
  • Не спешите бежать баюкать
    С появлением малыша слух мамы становится суперчувствительным. Она может слышать, как он дышит даже во сне, как он раскрылся, как что-то там прошептал. И сразу же мама встает взять его на ручки и пожалеть, укачать. Милые мамы, даже если он проснулся ночью, и ползает по кровати, не спешите его баюкать, лучше затихаритесь, и посчитайте до тридцати. Ведь еще есть шанс, что он перевернется на другой бок, и сам уснет.
  • Мамины руки
    Детей нужно любить и носить на руках, нужно давать им свою энергию тепла и защиты, носить их в слингах и эрго рюкзаках. Все это несомненно так. Поэтому мамы, в силу своей любви, начинают качать малыша на ручках, на фитболе, чтобы уснул. Да, это очень приятно и маме, и малышу, когда ему 1,2, ну 3 месяца. А когда ему 8 мес и он весит 9 кг? Дети очень быстро привыкают ко всему, что мы делаем. То же самое касается и ночных поглаживаний, потом вы будете гладить его каждый раз, когда он просыпается до 2, а иногда и до 4 лет.
  • Соска
    Для многих мам соска – это номер 1 в списке покупок. Конечно, это удобно дал соску, и он не плачет, ночью проснулся: «Вот, пожалуйста.»; «Не знаешь, чего хочешь? А соску?». Удобно, спору нет. Но что делать, если соску брать не хочет? Со всей смелостью можем вас уверить — это совершенно не беда. Для его спокойствия ему нужны только ваши объятия и любовь. Для сна без соски тоже ваша любовь. Чтобы перестал плакать? Да — ваша любовь. Да и зачем ребенку то, от чего потом так трудно отвыкать?
  • Совместный сон
    Тут возникло много споров за и против. Больше всего переживаний конечно о том, как переложить потом малыша в его кроватку. Если вы на грудном вскармливании, то без совместного сна вам не обойтись. Будет тяжело целую ночь вставать и давать грудь. Если ребенок на искусственном, то обычно дети хорошо спят в своих кроватках, а покормить из бутылочки можно 1-2 раза за ночь.
  • Безопасность
    Очень важно, чтобы малыш спал или на животе, или на боку. Все это для его безопасности. Если он будет лежать на спине и возникнет отрыжка, он может подавиться. Чтобы малыш не катался в разные стороны можно скатать валик из пеленки, положить ребенка на бок и подпереть его им. Продаются в магазинах и готовые решения, специальные подушки для новорожденных, которые фиксируют ребенка в одном положении, так же их назначают при кривошеи, гипертонусе, проблемах с позвоночником и черепом. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с ортопедом. Нельзя укладывать малыша на обычную подушку, так как он может перевернуться и задохнуться. Идеальное положение ребенка в кроватке – угол в 30 градусов (для этого можно под начало матраса положить полотенце) или опять купить специальную подушку 😉

Дорогие мамы, все советы, которые указаны здесь – это всего лишь пища для размышления. Проверенные нами на наших малышах. Но все дети разные, и только мама знает, что лучше для ее ребенка.

Как научить ребенка спать: откровения молодой матери

Новый выпуск рубрики «Превед, декред» посвящен детскому сну. 

Анна Олейник, в недавнем прошлом главный редактор портала K1NEWS. RU, а ныне – мама семимесячного малыша, ведет на нашем ресурсе рубрику «Превед, декред», в которой с юмором рассказывает о своем небольшом родительском опыте. Новый выпуск посвящен детскому сну.

«Война и мир»

 Я, конечно, далеко не Лев Толстой, но о детском сне могу писать так много и изощренно, что наберется на том «Войны и мира». Война – это 7 месяцев ночных сражений с маленьким захватчиком, а мир – это целая ночь беспробудного сна. Состояние, к которому мы стремились изо всех сил.

Наш сын с рождения плохо спал. Окончательно его сон сломался месяца в четыре, он редко спал больше двух часов беспрерывно. Два часа были для нас счастьем. Чаще – час, полчаса, пятнадцать минут… Я вставала и начинала сражение. Укачивала его на руках, он засыпал, но снова начинал кричать как только его тело соприкасалось с поверхностью кроватки.

Я не сдавалась. Снова и снова просыпаясь по команде, я маршировала по квартире с песнями, пытаясь победить. Пораженная, каждое утро я говорила себе: «Ну ничего. Я проиграла битву, но не войну».

Ночью все начиналось с начала: встала – покачала – уснул – положила – легла. Через 15 минут снова: встала – покачала – уснул – положила – легла. Я невольно стала участницей эксперимента, доказывающего, что сон не нужен человеку. Сон для слабаков!

К эксперименту подключился и Женя. Почти каждую ночь он пытался усмирить пыл захватчика: качал его, носил на руках по квартире, убаюкивал.

Ночной террор начал набирать новые обороты, когда ребенок перекочевал в нашу кровать. Я устала каждую ночь совершать паломничество к детской кроватке, поэтому оставила его спать с нами. Пользуясь своей победой, неутомимый захватчик повис у меня на груди, и был согласен на мир только при таких условиях сна. Но, даже получив, что хочет, он все равно постоянно просыпался и плакал.

Я злилась. Пыталась вести переговоры: «Нет, ты не хочешь есть». Потом в ход пошел торг: «Ладно, на, только, пожалуйста, не кричи». Дипломатия не помогала.

Я была готова достать белый флаг и помахать им, укрывшись за баррикадами из подушек. Истории о детях, которые спят в своей кроватке по 10 часов, не просыпаясь, только подливали масла в огонь. Мне было очень грустно.

Я вот тут так весело пишу, подбираю всякие метафоры, «захватчик», «сражения» и так далее. На самом деле тогда я очень переживала. Мне было жаль сына. Он не высыпался, днем из-за этого плохо себя чувствовал, часто капризничал. Я понимала, в чем проблема: он не мог связать фазы сна. Фаза сна младенца длится около 40 минут. Многим мамам знакома эта история: ребенок просыпается ровно через 40 минут, словно у него внутри таймер. Кроме того, я сама дала ему самую сильную ассоциацию на сон – грудь. Он привык, что еда – это сон, и готов был засыпать только в привычных условиях. Покормить и переложить в кроватку, говорите? Ха! Через 40 минут он просыпался и кричал: «Какого черта? Мать, ты где?»

У меня был выбор: либо смириться и окончательно проиграть войну под видом поражения с достоинством: «да, он спит на груди, но зато он чувствует себя в безопасности», проиграть, принеся себя в жертву: «ну и что, значит, ему так лучше», проиграть с лозунгом «ну ничего, перерастет».

Перерастет? А когда? В два года? В три? У меня перед глазами полно примеров, когда дети не смогли перерасти проблемы со сном ни в два, ни в три, ни в пять.

 

Как мы учили ребенка спать

Мы с Женей решили учить сына спать по методу Эстивиля.

Эдуард Эстивиль – испанский профессор, врач, специалист в области медицины сна. Свою методику он описал в книге «Спите спокойно».

Метод Эстивиля рассчитан на детей от 6 месяцев, имеющих проблемы со сном. Результатом работы должен стать переезд малыша из кровати родителей в свою собственную и сон без пробуждений на протяжении ночи.

Перед сном вводится ритуал. Это может быть рассматривание книжек, картинок, чтение, укладывание спать игрушек, пожелание спокойной ночи отражению в зеркале и так далее. Этот ритуал повторяется вечером каждый день. Еще нужно выбрать небольшие предметы, которые всю ночь будут «спать» вместе с малышом – это могут быть мягкие игрушки, мамин платок, соски, если ребенок их использует.

Малыша кладут в кроватку, рядом с ним – «сонные игрушки». Произносится «кодовая» фраза: «Малыш, мы с папой очень тебя любим, поэтому мы учим тебя спать. Ты плачешь, но это ничего, ведь ты только учишься. Помни, что ты не один, мы никуда не пропали, мы рядом, заботимся о тебе. С тобой всю ночь будут спать медвежонок и зайчонок. А сейчас ты уснёшь и будешь спать сам в своей кроватке ».

После этого нужно выключить свет и выйти из комнаты.

Да, ребенок будет плакать. Но не потому что ему больно. Он не страдает. Это плач-протест против новых правил.

В первый день нужно вернуться к малышу через минуту и снова произнести «кодовую» фразу», следующая «явка» – через три минуты, затем нужно заходить каждые пять минут. Произношение фразы нужно не для того, чтобы успокоить ребенка, а чтобы дать понять: ты не один. Мы рядом.

С каждым днем интервалы заходов будут увеличиваться. В седьмой и последующий день время отсутствия мамы в комнате ребенка растянется до 23 минут.

Мы были в шоке: уже на вторую ночь ребенок заснул за пару минут и впервые за семь месяцев проспал всю ночь.

 

«Варварский» метод, который работает

Метод Эдуарда Эстивиля мировое медицинское сообщество посчитало революционным. Но в интернете о нем можно прочитать жуткие отзывы: «негуманный», «варварский», «фашистский». Поверьте, так говорят те, кто ничего не знает об этой методике. «Но ребенок же плачет!!!!!!!!» – вот их единственный аргумент.

Да, ребенок плачет. Кто-то больше, кто–то меньше. Наш ночной максимум был около 30 минут. После 40 минут рыданий днем я поняла, что на дневной сон буду укладывать сына привычными способами: коляска, грудь. Или сон в машине после того, как я сделаю все дела в городе.

Метод рассчитан на детей от 6 месяцев до пяти лет, но я не представляю, как все эти действия применимы даже к полуторагодовалому ребенку, который может выбраться из кроватки. Бегай и лови его потом.

Скажу сразу: я не считаю метод Эстивиля единственным правильным. Я не занимаюсь пропагандой самозасыпания, я лишь описываю личный опыт. Если вы счастливо спите со своим малышом, значит, вам не нужны никакие методики и это здорово. Я не против совместного сна. Я очень даже за. Просто у нас не сложилось. Пока.

Если же вы решили, что осилите метод Эстивиля – не торопитесь. Изучите вопрос, прочитайте книгу «Спите спокойно», где описана методика, и сделайте выводы. Мне на подготовку потребовалось два с половиной месяца. Главное – осознанность.

Сейчас наш сын спит сам. В своей кроватке и в своей комнате. Иногда он засыпает за минуту, иногда за 20. Я укладываю его около восьми вечера, а просыпается он в районе четырех-пяти утра. Я кормлю его, и уже не уношу обратно. Мы с удовольствием досыпаем всей семьей.

Что будет дальше, я не знаю. Может быть, система даст сбой, и я снова стану участницей эксперимента «Сон для слабаков».

Последние новости рубрики

02:09, 10 сентября 2020

Ведущая нашей рубрики «Превед, декред» делится опытом.

02:09, 10 сентября 2020

Анна Олейник изучила массу вариантов, как «заработать», сидя дома с ребёнком.

02:09, 10 сентября 2020

Новый выпуск рубрики посвящен вторым, третьим и так далее…

Как отучить ребенка от подгузников по ночам

Как бы ни было удобно родителям использовать подгузники, рано или поздно их все равно приходится с ребенка снимать. Когда и как это делать – выбор родителей, мы расскажем о том, как непромокаемые пеленки и простынки Хиппичик могут вам помочь снять подгузник на ночь.

Мокро – это неприятно

С рождения. Практика показывает, что новорожденные, а так же дети, которых высаживают с рождения, обычно начинают просыпаться перед тем, как совершить «большое» или «малое» дело. Контролировать процесс мочеиспускания они научатся значительно позже, однако это не означает, что они не понимают того, что делают.

Влияние подгузников. Комфорт и сухость, которые дают одноразовые подгузники, быстро приучают ребенка не обращать внимания на эти процессы: можно писать в любой момент, и будет все равно тепло и сухо. Постоянное использование одноразовых подгузников первый год приучает ребенка к тому, что незачем и пытаться контролировать процесс, потому что в результате все равно он будет сухим.

Новые навыки. Но проходит время, и теперь перед родителями новая задача – приучить ребенка к тому, что нужно контролировать себя и пользоваться горшком, иначе будет мокро и неприятно. Нелегкая задача, но решаемая рано или поздно. И непромокаемые простынки и пеленки Хиппичик могут в этом помочь.

ВЫБРАТЬ ПРОСТЫНКУ

Спать без подгузника

Защита матраса. Когда с ребенка старше года снимают на ночь подгузник, приходится учитывать несколько моментов. Стоит максимально защитить постель (кровать и матрас), потому что регулярно стирать и сушить можно только некоторые виды матрасов, а без этого постель скоро неприятно запахнет. Для защиты постели идеально подходят натяжные непромокаемые простыни Хиппичик. Они подходят как для маленькой детской кроватки, так и для большой родительской кровати, что актуально, если практикуется совместный сон. С лицевой стороны простыни - хлопок или ткань Тенсел, с изнанки - полиуретановый слой, который не пропустит влагу на матрас и делает простыню непромокаемой.

Подготовка ко сну. Стоит на время отучения обзавестись парой легких одеял, которые легко стираются и быстро сохнут. Не давайте ребенку ничего соленого вечером, тогда он будет меньше хотеть пить перед сном. Держите горшок недалеко от кровати, и обязательно предлагайте им воспользоваться перед укладыванием спать. Процесс обучения новым навыкам пройдет легче и проще, если в спальне будет тепло.

Будить или не будить

Нужно ли будить спящего ребенка ночь, чтобы посадить его на горшок. Многое зависит от того, как ребенок спал в подгузнике. Выбор за вами, ведь никто лучше не знает вашего ребенка. Когда ребенок спит рядом с вами, ночью можно услышать, как он начинает ворочаться, и успеть спасти постель, высадив его.

Если ребенок легко просыпается и плохо засыпает потом, и при этом может проспать сухим всю ночь – будить его на горшок, наверное, не стоит. Если вы можете около 12 ночи тихонько сами поднять ребенка и посадить на горшок, и при этом он практически не просыпается, а потом спит всю ночь сухим, то вполне можно и высаживать. Возможно множество вариантов между этими двумя, пробуйте, и все получится.

Авария случилась

Нужно понимать, что даже если, сняв подгузник с ребенка на ночь, вы сами не спите и каждые полчаса высаживаете ребенка на горшок (надеемся все же, что это не ваш вариант), «аварии» все равно возможны. Что делать с постелью в этом случае и как упростить себе жизнь?

Заменить постель сразу. Если ребенок уже достаточно большой и промахи у него бывают редко, то лужа может быть очень даже не маленькой. При этом, если пользуетесь схемой «клеенка плюс пеленка», то выражение «плавать по ночам» вам знакомо. Перестелить постель среди ночи в этом случае нужно обязательно.

Использовать непромокаемую простынку. Попробуйте использовать непромокаемые простынки и пеленки Хиппичик. Натяжная непромокаемая простыня Хиппичик, как первый непромокаемый слой, защитит ваш матрас в случае «неожиданности», но сама останется влажной. Если ребенок спит крепко, то он вполне может проспать на ней до утра. Иногда к утру простынь может уже стать и вовсе сухой. Просто будьте внимательны и проверьте утром постель ребенка, не случилось ли за ночь чего неожиданного.

Использовать непромокаемые пеленки. Если, намочив постель, ребенок проснулся, можно не перестилать ночью всю постель, а просто накрыть мокрое пятно на простыне непромокаемой двухсторонней пеленкой Хиппичик. Если ребенок спит в кроватке, то можно сложить пополам непромокаемую пеленку размером 75х100 см. Если ребенок намочит уже пеленку, ее можно сложить мокрым внутрь, сухим наружу, положить в нужное место и постель снова будет сухой. И натяжную простынь, и двухстороннюю пеленку отправляем в стирку утром.

Если ребенок спит с родителями, и кровать застелена непромокаемой натяжной простынею, то накройте пятно непромокаемой пеленкой 75х100 см так, чтобы пятно пришлось с краю, а не по центру пеленки. В таком случае, если авария повторится, вы сможете сложить пеленку мокрым пятном внутрь.

Использовать непромокаемые плюс обычные пеленки. Этот способ также хорош, если ребенок мочит постель понемногу, но несколько раз за ночь. Мокрое пятно в этом случае небольшое, но спать на нем все равно сыро. В этом случае можно использовать и обычные сложенные байковые пеленки. Их должно быть много, и они должны лежать так, чтобы ночью их легко было достать. 

Одну пеленку нужно застелить сверху на непромокаемую натяжную простынь с вечера. В случае небольшой аварии, вытаскиваем мокрую байковую пеленку и на ее место кладем новую сухую. При необходимости – повторяем. Этот способ подходит, если «аварии» частые и небольшие, и первый слой (непромокаемая простынь или пеленка) остается практически сухим. Обычно, когда ребенок подрастает, «аварии» становятся реже, и соответственно крупнее. Тогда вместо байковых в дополнение к натяжной непромокаемой простыне удобнее использовать двухсторонние многоразовые непромокаемые пеленки.

Отзывы мам: «Девочки, простынки просто супер! Рекомендую вам всем, кто решил избавляться от ночных памперсов, если ваши детки спят вместе с родителями ну и просто, чтобы всегда было СУХО!»

«По моему опыту большому ребенку лучше использовать натяжную простынку хиппичик, а сверху двустороннюю непромокаемую пеленку, если вдруг он описался - просто снять пеленку и спать спокойно дальше: ничего не промокнет. Если ребенок маленький, то лучше подстелить под него новую непромокаемую пеленку вместо влажной. Я на ночь одну запасную под подушку кладу, и если надо, меняю влажную на сухую».

Мокрые, влажные, сухие

Что значит непромокаемая простынь и будет ли она сухой после «аварии»? Непромокаемая простынь не пропустит влагу на матрас, и поверхность под непромокаемой простынею или пеленкой действительно останется на 100% сухой. Сама же пеленка впитает жидкость и останется слегка влажной, ведь жидкость никуда не денется. Так же, как и в случае с многоразовыми подгузниками, которые, впитывая влагу, и сами становятся влажными.

Однако непромокаемые пеленки и простынки Хиппичик отличаются замечательной впитываемостью. Это значит, что там, где в другом случае была бы лужа, будет только влажное пятно. Именно поэтому ребенок, который крепко спит, вполне может проспать на такой простынке до утра. Для того чтобы простынки стали впитывать в полную силу, их нужно пару раз постирать, потому что новая ткань, особенно Тенсел, не очень охотно впитывает влагу. Зато после нескольких стирок вы будете удивлены, как быстро от лужи остается лишь мокрое пятно.

Пусть ночи будут спокойными и сухими

Какой бы режим отучения от ночного подгузника вы не выбрали, желаем вам, чтобы этот процесс прошел у вас максимально легко и быстро! Рано или поздно, но ребенок поймет, что спать сухим приятнее, а чтобы постель не намокала, нужно встать ночью на горшок. Помочь ему научиться этому и поддержать в нелегком деле становления самостоятельности – это труд родителей. А чтобы облегчить этот труд и упростить себе жизнь, воспользуйтесь непромокаемыми многоразовыми простынками и пеленками Хиппичик.

ВЫБРАТЬ ПРОСТЫНКУ

Как приучить ребенка спать без памперса ночью?

Все родители души не чают в своих детях, и любые, даже самые маленькие достижения, встречают с радостью и восхищением, а потом с удовольствием вспоминают, когда их малыш впервые начал держать головку, сел или сделал самостоятельные шаги.  Однако есть темы, которые вызывают у многих мам и пап тревогу, поскольку они боятся не пропустить нужного момента. К одной из них можно причислить и отучение ребенка от подгузника ночью.

Молодые мамочки, играя со своими детьми в песочнице, ежедневно общаются друг с другом, расхваливая перед всеми своих сыновей и дочек. Конечно же, тема о приучении к горшку и отлучении от подгузников является одной из наиболее актуальных среди них. И когда кто-то рассказывает о том, что малыш уже с двенадцати месяцев спит без подгузников, остальные мамы начинают переживать о правильности своих действий.

Поэтому для того, чтобы избавить молодых родителей от лишних переживаний, следует более подробно рассказать о том, как приучить ребенка спать без памперса ночью и когда к этому стоит приступать.

Когда отказываться от сна в памперсах?

Многие педиатры считают, что период отлучения от подгузников ночью должен совпадать с периодом приучения к горшку. При этом родителям необходимо понимать, что ребенок физиологически не может самостоятельно контролировать свои позывы в туалет до 22-30 месяцев. Безусловно, у кого-то эти способности появляются раньше, а у кого-то – немного позже, но все равно спешить с этим не стоит.

Одноразовые подгузники: польза или вред?

В таком возрасте малыши уже сами начинают понимать, что хотят в туалет и могут сказать об этом своим родителям. И как раз умение разговаривать и демонстрирование переживаний по поводу испачканных подгузников (трусиков, колготок и т.д.) и является первым признаком того, что пришло время снимать подгузник во сне.

В некоторых случаях педиатр может порекомендовать родителям сделать так, чтобы ребенок ночью без памперса спал и в более раннем возрасте:

  • если у него долгое время не проходит пеленочный дерматит;
  • если наблюдается аллергия на подгузники;
  • при фимозе или водянке яичек у мальчиков.

Если врач рекомендует отказаться от средств гигиены на ночь, он обязательно должен объяснить родителям медицинские основания своих рекомендаций.

Читайте также: Как бороться с опрелостями от подгузников?

Как научить ребенка спать без памперса ночью?

Считается, что отучить малыша спать без подгузника во время ночного сна гораздо сложнее, чем обходиться без него днем. А все потому, что ночью дети не могут контролировать свой мочевой пузырь. Но не стоит расстраиваться: есть несколько действенных способов, которые помогают родителям достигнуть поставленных целей.

Способ 1 — напоминание

Нужно постоянно напоминать своему ребенку, что он будет спать без памперса, а потому может намочить штанишки или постельку.

Объясните малышу, что ничего страшного в этом нет, но для него самого будет лучше, если он позовет вас и попросится в туалет.

Способ 2 — наблюдение

Положив ребенка спать без средства гигиены, нужно наблюдать за его поведением. Если он начнет ворочаться с бока на бок и проявлять какое-то беспокойство, его нужно разбудить и спросить о том, не хочет ли он в туалет.

Способ 3 — ночные подъемы на горшок

Можно в одно и то же время ночью будить ребенка и предлагать ему сходить в туалет. Делать это нужно в течение продолжительного времени, чтобы выработалась привычка. Многие малыши именно так и начинают проситься на горшок, и через несколько недель сами будят родителей, чтобы мама или папа отвели их в туалет.

Если ночные побудки вызывают слезы или проблемы со сном, то следует отказаться от такого метода. Тем более, проспав некоторое время в мокрой постельке, малыши сами начинают проситься на горшок.

Стоит ли укладывать спать без памперса?

Это не все способы, которые позволяют приучить ребенка спать без памперсов. Довольно распространенная практика заключается в том, чтобы укладывать на ночной сон без подгузников, но подкладывать под пеленку впитывающую клеенку, которая вбирает в себя большую часть испражнений.

Каждый родитель сам пытается усовершенствовать данный метод. Например, мамочки рекомендуют перед сном обязательно высаживать ребенка на горшок, а также не давать (или давать как можно меньше водички) на ночь. При этом нужно учитывать температуру и влажность в помещении, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма.

Выбрав подобный метод, нужно иметь при себе запасной комплект постельного белья и впитывающие пеленки, чтобы случае необходимости быстро перестелить постель. Родителям лучше каждые два-три часа приглядывать за малышом, чтобы он не спал на мокром. Но если это и произойдет, то сильно переживать не стоит, ведь так тоже отучают от памперсов.

Что делать, если ребенок намочил постель?

Если малыш не разбудил вас, поскольку намочил штанишки и постель, то ругать его нельзя. Он не должен чувствовать себя виноватым или униженным, ведь таким образом можно будет добиться только чувства страха перед горшком и перед вами.

Что делать, если ребенок снимает подгузник?

Лишние переживания не отображаются положительно на обучающем процессе. Также важно не забывать хвалить малыша за каждое достижение и если он ночью разбудил вас и попросился в туалет, то вы обязательно должны отметить его старания.

Какой бы способ отлучения от подгузников ночью не выбрали для себя родители, они ни в коем случае не должны гнаться за четкими сроками, следуя выдуманным графикам развития. Каждый ребенок – это личность, которая имеет свои способности и неповторимый характер, и он заслуживает на то, чтобы его папа и мама находили к нему индивидуальный подход, а не действовали по шаблонной схеме.

Как отучить ребенка от ночных кормлений

Ребенку уже исполнилось полтора года, но он по-прежнему просыпается по ночам и требует кушать? С такой проблемой сталкиваются многие родители. Кто-то в таких случаях пытается укачать, другие предлагают покормить грудью, третьи дают водичку или молочную смесь. А как правильно поступать в такой ситуации?

Отвечает Ольга Валерьевна Алексеева, заведующая педиатрическим отделением Красноярской межрайонной клинической больницы 20 имени И. С. Берзона:

- Малыш на грудном вскармливании может получать мамино молоко и ночью, даже если ему уже больше года. Конечно, если ребенок спит всю ночь, его не надо будить. Но если просит — грудь дать можно. Грудное молоко переваривается намного легче других продуктов. С детишками на искусственном вскармливании вопрос несколько сложнее, если ребенок привык получать смесь по ночам, то рекомендуется примерно в эти же сроки (год-полтора) отучать от ночных кормлений.

Почему ночью есть вредно?

Стоматологи часто пишут в научных статьях о проблемах с зубами у детишек, которые днями и ночами не расстаются с бутылочкой со сладким чаем или соком. Частое поступление чего-то сладкого, особенно по ночам, приводит к кариесу и более серьезным проблемам с зубами. Поэтому настоятельно рекомендуется отказаться от сладких напитков по ночам, даже если это фруктовый йогурт или детский сок «без добавления сахара» (в соках еще содержатся фруктовые кислоты, которые тоже могут быть опасны для эмали).

Другая причина, по которой ночью не нужно есть, — это режим работы желудочно-кишечного тракта. Прием пищи — нагрузка на пищеварительные железы, которые ночью тоже должны отдыхать. В идеале питание ребенка должно быть по режиму: три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 дополнительных (например, второй завтрак, полдник, молочный напиток на ночь, без каких-либо еще перекусов) и примерно в одно и то же время. Тогда организм будет лучше готов к приему пищи, лучше будет идти процесс пищеварения. Как малыша приучить есть с самого раннего возраста, так он, скорее всего, и будет питаться в дальнейшем.

Как отучить ребенка есть по ночам?

Если просыпается ночью и не может уснуть без еды, надо сначала выяснить, хватает ли ему пищи днем. Может, ночью он на самом деле голодный. Перед тем, как отменять ночные приемы пищи, необходимо оценить вес и рост малыша (нет ли дефицита), а также сравнить его дневной рацион с полагающимся по возрасту. Если маме самой трудно это сделать, нужно обратиться к педиатру.

Скорректировать рацион можно, например, «усилив» ужин: если ребенок обычно ест овощи, дать вместо них кашу, она даст лучшее насыщение и уменьшит вероятность того, что ребенок проснется ночью голодный. Если ребенок получает смесь, можно использовать специальные вечерние детские смеси перед сном, молочные напитки 3 и 4 ступени являются важным компонентом питания ребенка старше года. После коррекции дневного рациона надо постепенно уменьшать количество смеси или кефира, которые ребенок съедает ночью. Для калорийности ребенок теперь в них не нуждается, это просто привычка. Предупредить стресс, сделать отказ от питательной смеси менее болезненным поможет простой приём: разбавляйте детское питание водичкой, постепенно уменьшайте процент смеси.

Большинство педиатров и психологов советуют привлечь мужчину к процессу отучения от ночных кормлений. Пусть папа чаще укладывает годовалого сынишку или дочурку спать, поёт песенки, а мама посидит рядышком, но не будет брать ребенка на руки. Постепенно мама отдаляется от кроватки, чтобы папа мог полностью уделить внимание ребёнку, а мама ушла из поля зрения. Хорошо, если ночью малыша успокоит тоже мужчина.

Быстро отменить ночные кормления вряд ли удастся, но это необходимо для здоровья вашего ребенка. При комплексном подходе у вас все получится!

Пресс-служба КГБУЗ «КМКБ 20 имени И. С. Берзона», т. 264-00-71,  [email protected]

Как уложить ребенка спать - самый счастливый ребенок

Все родители хотят знать: «Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?»

И это раскрывает один из главных мифов о детском сне! Потому что ни ребенок… ни ребенок… ни один взрослый НИКОГДА не спит всю ночь!

Ага! Вы меня правильно поняли! Три-четыре раза за ночь мы все хотя бы немного просыпаемся. Таким образом, ваша цель не в том, чтобы действительно заставить вашего ребенка спать всю ночь, а в том, чтобы помочь ему научиться успокаивать себя, когда он - неизбежно - начинает просыпаться посреди ночи.

Тренировка сна для младенцев

Что такое тренировка сна? Тренировка сна часто используется как синоним метода «крикнуть», но в основном относится к обучению вашего ребенка тому, что он способен засыпать самостоятельно. Фактически, всех нас тем или иным образом приучили ко сну. Умение успокаиваться посреди ночи поможет не только вашему малышу, но и вам.

Какой возраст подходит для тренировки сна?

Тренировка сна должна начинаться в зависимости от развития вашего ребенка.Обычно это происходит в возрасте от 4 до 6 месяцев до того, как ваш новорожденный успевает слишком привыкнуть к качанию или кормлению грудью.

Заставить ребенка спать всю ночь

Как ни соблазнительно уложить ребенка спать, а затем осторожно уложить его в постель, делать это каждую ночь заставляет вашего малыша больше полагаться на вашу помощь во время этих маленьких ночных пробуждений. Конечно, вы можете позволить своему ребенку спать у вас на руках, но я предлагаю вам также помочь ему развить навык засыпать самостоятельно - и она сможет!

Методы тренировки сна

Нежный метод: тренировка сна «Пробуждение и сон»

Итак...как мне приучить ребенка ко сну? Приучить ребенка успокаиваться и спать всю ночь можно с помощью техники, называемой «просыпаться и спать».

Идея состоит в том, чтобы отучить вашего малыша от того, чтобы его держали или раскачивали, чтобы он засыпал каждый раз. Цель - научить малыша спать всю ночь. и разработать успокаивающие методы, чтобы снова заснуть. Вот как приучить ребенка ко сну с помощью этого метода:

  • Каждый вечер перед сном пеленайте свою малышку, включайте грубый белый шум, громкий, как душ, кормите и отрыгивайте ее, дайте ей уснуть в ваших руках, а затем уложите ее.
  • НО, сразу после того, как вы положите манчкин в кровать, разбудите ее, пока она не откроет глаза (пощекотите ей шею, почешите ей ноги и т. Д.).
  • Через несколько секунд она снова закроет глаза и снова скатится в страну сна.
  • Если она суетится, она может чувствовать голод или дискомфорт, поэтому поднимите ее, чтобы накормить и успокоить, но не забудьте снова разбудить ее, когда уложите обратно.

Я знаю, это звучит безумно, но эти несколько секунд сонного бодрствования - первые детские шаги, которые помогут вашему младенцу научиться спать всю ночь! Этот способ - прекрасное дополнение к кормлению во сне.

Знаете ли вы? SNOO Smart Sleeper от Happiest Baby был фактически разработан с использованием тех же научных принципов, что и метод бодрствования и сна. В период с 4 до 6 месяцев умный спящий постепенно отучит вашего ребенка от шума и движений, приучая его спать самостоятельно и легко перенося его в кроватку. Узнать больше.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby. com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Как уложить вашего ребенка спать всю ночь | Sleep.org

Положите конец ночным пробуждениям вашего малыша (и сами получите больше сна).

Посмотрим правде в глаза: если ваш ребенок не спит, вы, , не спите.Поэтому неудивительно, что для большинства молодых родителей главной задачей является заставить своего малыша лучше спать. Хотя это не то, к чему можно спешить, утешайтесь тем фактом, что к тому времени, когда им исполнится девять месяцев, 70 процентов детей спят всю ночь (то есть они спят без перерыва с момента, когда их уложили спать, до разумного утренний час, например, после восхода солнца). Независимо от того, сколько лет вашему младенцу, эти четыре совета повышают вероятность того, что ваш ребенок скоро будет крепко спать всю ночь.

Будьте последовательны перед сном. Младенцы, которые регулярно ложатся спать, лучше спят и меньше плачут по ночам. Когда вашему малышу от шести до восьми недель, выберите серию успокаивающих вечерних занятий - например, ванну, затем рассказывайте истории и колыбельные - и повторяйте эту последовательность каждую ночь в одно и то же время. Вашему ребенку будет комфортно привычный распорядок, и это будет сигналом для него или нее, что приближается время сна и пора заканчивать.

Позвольте вашему ребенку уснуть самостоятельно. Хотя прижимая спящего ребенка к себе на руки, вы можете почувствовать тепло и туман внутри, но это только увеличивает вероятность того, что вы оба проснетесь в 2 часа ночи. В конце распорядка отхода ко сну покачивайте или кормите ребенка грудью, пока он или она не заснет, а затем положите ребенка в кроватку до того, как он или она заснет у вас на руках. Это научит вашего малыша, как снова заснуть без чьей-либо помощи, если он или она просыпается посреди ночи. Таким образом, вам не придется всю ночь бегать в комнату ребенка и вы сможете спать крепче.

Обними Солнце. Если биологические часы вашего ребенка (также известные как [sleep_term]) выходят из расписания, у него могут быть проблемы со сном в течение ночи. К счастью, если первым делом поставить ребенка на солнечный свет с утра - открыв жалюзи, как только он проснется, или возьмем его или ее на прогулку в утреннюю прогулку в коляске, - внутренние часы вашего ребенка можно сбросить.

Не шутите с Naptime. Может показаться логичным сократить количество сна, которое ваш ребенок спит в течение дня, чтобы помочь ему или ей больше спать по ночам, но этот метод может иметь серьезные неприятные последствия. Младенцы, которые спят во время сна, на самом деле лучше спят ночью.

Помните: каждый ребенок индивидуален, и некоторым детям требуется больше времени, чтобы спать всю ночь, чем другим. Если ваш малыш регулярно просыпается после полудня, наберитесь терпения и позвоните своему педиатру, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

Усыпление ребенка

Это также вряд ли соответствует вашей потребности во сне. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит. Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попробовать немного отдохнуть.

Если вы не спите одновременно с ребенком, не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо, пока он спит.Хорошо приучить ребенка спать, несмотря на определенный шум.

Как мне приучить ребенка к тому, что день и ночь разные?

Может быть полезно с самого начала научить вашего ребенка тому, что ночное время отличается от дневного времени.

Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах, когда они спят.

Ночью может оказаться полезным:

  • Приглушить свет
  • не много говори и говори тихо
  • положите ребенка, как только его накормили и переодели
  • не меняйте ребенка, если это не нужно ему
  • не играть с ребенком

Безопасный сон - где должен спать ваш ребенок?

Выбор за вами, где спит ваш ребенок, но рекомендуется, чтобы младенцы спали в детской кроватке в одной комнате со взрослым в течение первых 6-12 месяцев, поскольку было показано, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти ( СВДС).

Всегда укладывайте ребенка спать на спине с непокрытой головой и лицом каждый раз, когда он спит, ночью или днем. Не допускайте курения в комнате.

Остерегайтесь усталых знаков

Младенцы проявляют признаки усталости, такие как гримасы, зевание, гримасы, хмурые взгляды, сосание, пристальный взгляд, прижимание, резкие движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, беспокойство или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит расстройство ребенка и облегчит ему сон.

Установление режима с новорожденным

Новорожденные дети будут спать то же самое днем ​​и ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями. Например, вы можете попробовать разбудить ребенка для кормления непосредственно перед сном в надежде, что вы выспитесь, прежде чем он снова проснется.

Установление режима сна

Вы можете почувствовать себя готовым ввести режим отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев. Приучить их к простому, успокаивающему распорядку дня перед сном может быть полезно для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. Это также отличное времяпрепровождение с ребенком один на один. Вот что стоит попробовать:

  • теплая ванна перед сном
  • переодеваюсь в ночную одежду и свежие подгузники
  • чистят зубы (если есть)
  • укладывать спать
  • чтение сказки на ночь
  • затемнение света в комнате для создания спокойной атмосферы
  • целует их на ночь и обнимает
  • поет колыбельную или заводит музыкальный мобильный телефон, который можно включить, когда уложишь ребенка спать

Поселение младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев

Младенцам необходимо научиться засыпать, и родители могут им помочь.

В первые 6 месяцев вы можете попробовать держать ребенка на руках, пока он не заснет. Прежде чем уложить ребенка в кроватку, используйте нежные ритмичные похлопывания, покачивания, поглаживания, разговоры или тихое пение. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.

Вы также можете попробовать «усаживание руками», когда вы кладете ребенка в кроватку бодрствующим (но спокойным и сонным) и нежно гладите или гладите его, пока он не заснет, успокаивая его нежными звуками «шшшш».

Если ваш ребенок испытывает или продолжает беспокоиться, возьмите его на руки до тех пор, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем класть ребенка обратно в кроватку.Оставайся с ними, пока они не уснут.

Оселение ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Как и в случае с младенцами, помогает тихо разговаривать и обнимать ребенка, чтобы он успокоился.

Попробуйте "практическую технику усаживания" и, когда ваш ребенок успокоится или засыпает, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты. Если ваш ребенок начинает беспокоиться, вернитесь и продолжайте утешать его, похлопывая и успокаивая звуки, прежде чем отойти или снова выйти из комнаты. Некоторым младенцам может потребоваться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не уснут.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться такого же распорядка сна. Слишком сильное возбуждение и стимуляция перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Посетите веб-сайт Tresillian, чтобы узнать больше о том, как вы можете помочь своему ребенку научиться успокаиваться и засыпать в разном возрасте.

На сколько хватит сна?

Как и у взрослых, режим сна младенцев и детей различается.С рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим. В этом списке показано среднее количество сна, которое требуется младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.

От рождения до 3 месяцев

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 до 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

от 3 до 6 месяцев

По мере роста вашего ребенка ему нужно будет меньше кормить ночью и он сможет дольше спать.В этом возрасте большинство из них будет спать от 14 до 15 часов днем ​​и ночью. Некоторые дети спят по 8 часов или дольше ночью, а в течение дня спят 2–3 раза короче. К 4 месяцам они могут спать ночью примерно в два раза дольше, чем днем.

от 6 до 12 месяцев

В этом возрасте необходимость в ночном кормлении отпадает, и некоторые дети могут спать до 13 часов ночью. Дискомфорт при прорезывании зубов или голод могут разбудить некоторых детей по ночам.

12 месяцев

Младенцы в этом возрасте могут спать от 12 до 13 часов в общей сложности за 24 часа.

2 года

Большинство двухлетних детей спят от 11 до 12 часов ночью, с 1 или 2 днём.

от 3 до 4 лет

Большинству из них потребуется около 12 часов сна, но он может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям по-прежнему необходимо спать днем.

Как справиться с беспокойными ночами

Постарайтесь подавить желание броситься внутрь, если ваш ребенок шепчет по ночам. В зависимости от их возраста вы можете оставить их на несколько минут и посмотреть, осядут ли они сами.При этом новорожденные младенцы неизменно часто просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

Если вы кормите смесью, вы можете предложить партнеру делиться кормом. Если вы кормите грудью, вы можете попросить вашего партнера взять на себя переодевание и одевание рано утром, чтобы вы могли снова заснуть.

После того, как вы научитесь правильно кормить грудью, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь.Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли поспать.

Проблемы со сном

Все новорожденные дети меняют свои привычки. Как только вы думаете, что разобрали все и хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит на разные стадии развития. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет по поводу повседневного распорядка, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по охране здоровья матери или ребенка или позвоните на горячую линию Tresillian по телефону 1300 2PARENT (1300 272 736).

Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 436 882 или воспользуйтесь видеозвонком, чтобы поговорить лицом к лицу с одной из наших медсестер по охране здоровья матери и ребенка. Видеозвонки доступны с 7 утра до полуночи (AEST), 7 дней в неделю и являются бесплатными. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу видеозвонков.

Ребенок плачет

Если ваш ребенок не спит, а также плачет или кажется расстроенным, несмотря на ваш обычный уход и заботу, вы можете спросить мнение врача, поскольку есть некоторые заболевания, которые могут нарушить сон ребенка и вызвать дистресс.

Режим сна новорожденных - familydoctor.org

Первые несколько недель жизни вашего ребенка могут быть одними из самых тяжелых для вас. Когда ваш ребенок приспосабливается к выходу из матки, ваша жизнь приостанавливается.Ваш ребенок не отличает день от ночи. Он или она не может спать без еды более нескольких часов. Вы находитесь в движении круглосуточно. Многие родители страдают от недосыпания.

Некоторые родители думают, что могут предотвратить это, поставив своего ребенка на режим сна. Другие родители считают, что их ребенок должен есть и спать по требованию. Нет правильного или неправильного способа сделать это. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы установить хороший режим сна для вашего ребенка. Это поможет ему выработать распорядок дня. Такой распорядок будет означать для вас большую стабильность и предсказуемость.

Путь к улучшению самочувствия

Среди веб-сайтов, блогов, книг, журнальных статей и других материалов для родителей у вас есть бесконечные источники информации о том, что лучше всего для вашего ребенка. Часто эти источники предоставляют разную информацию. Но вот несколько основных советов, которые, по мнению большинства экспертов, помогут вашему новорожденному высыпаться как можно лучше.

  1. Учите малыша днем ​​от ночи.

Ваш ребенок не знает разницы между днем ​​и ночью.Вы должны помочь ему научить. В течение дня держите свет включенным. Открывайте окна и делайте дела с большей энергией. Ночью держите свет приглушенным. Делайте вещи медленнее и тише. Когда ваш ребенок просыпается среди ночи, чтобы поесть, не занимайтесь с ним. Избегайте любых стимулирующих разговоров или действий. Просто смени ему подгузник, накорми его и снова положи в кроватку.

  1. Узнавайте, когда ваш ребенок устал.

Ваш ребенок будет сигнализировать вам, что он устал.Поймать эти реплики рано:

  • Зевая.
  • Протирание глаз.
  • Суетиться.
  • Глядя в сторону от вас.

Не ждите, пока ваш ребенок слишком устанет, чтобы уложить его в постель. Если вы это сделаете, ему будет труднее заснуть, и, вероятно, он не будет спать так долго.

  1. Не позволяйте ребенку спать во время кормления.

Многие младенцы засыпают во время еды. Это понятно. Они очень удобны, они уютно обнимаются во время еды.Но если вы позволите ребенку заснуть, он не получит полноценного кормления. Он проснется раньше и скорее захочет поесть. Советы, которые помогут вашему ребенку не заснуть во время еды:

  • Потри ноги или руки.
  • Вытри ему лоб, шею и лицо влажной салфеткой.
  • Разденьте его до подгузника, чтобы ему не было слишком тепло и уютно. Не до того, что ему будет холодно , просто не уютно.
  • Сядьте и поговорите с ним.
  • Часто рыгайте им.
  1. Еда отдельно от сна.

Не кормите ребенка, чтобы он заснул. Если вы это сделаете, он сможет заснуть только во время еды. Держите два отдельно. Не позволяйте ему спать во время еды. Когда закончите, поиграйте с малышом. Это не даст ему уснуть некоторое время. Затем, когда он начнет проявлять признаки сонливости, уложите его в постель.

  1. Научите своего ребенка засыпать самостоятельно.

Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно, ваша жизнь станет проще.Для этого положите его в кроватку, когда он спит, но не спит. Если он не переутомлен, он, вероятно, не будет очень привередливым. Поначалу это могло быть трудно, и он мог плакать. Но дайте ему несколько минут, чтобы подумать и посмотреть, сможет ли он заснуть, когда его не кормят, не трясут и не держат. При необходимости вы можете дать ему соску, чтобы успокоить его.

  1. Установите процедуры.

Младенцы жаждут последовательности. Создайте распорядок дня для сна и сна. Ваш распорядок дня не должен быть сложным.Просто делайте одно и то же в одно и то же время каждый день. Вашему ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть к этому распорядку.

Идеи занятий для вашего сна включают:

  • Выключите свет.
  • Включите тихую музыку или белый шум.
  • Тихо смените подгузник ребенку.
  • Прочтите ему рассказ.
  • Примите успокаивающую ванну.
  • Растереть ему руки и ноги, как при массаже.
  • Спой ему колыбельную.
  • Потрясите его на несколько минут (но не до тех пор, пока он не уснет).

Любая комбинация этих вещей должна работать. Как только он распознает шаблон, он начнет засыпать еще до того, как вы его уложите.

Что нужно учитывать

Когда у вас есть новорожденный, очень легко потерять сон. Но есть определенные вещи, которые НЕ следует делать, чтобы ребенок заснул.

  • Не перекармливайте ребенка. Некоторые родители кормят своего ребенка дополнительными средствами, которые помогают ему спать дольше. Но животики малышей слишком малы, чтобы вмещать лишнюю еду. Некоторые родители подмешивают детские хлопья в бутылочку со смесью, думая, что это насытит ребенка. Но системы младенцев еще недостаточно развиты, чтобы справляться с хлопьями. Если ваш ребенок съел слишком много, ему будет неудобно, и он будет меньше спать.
  • Не подставляйте ему в рот бутылку. Некоторые родители кладут ребенка в кроватку с бутылкой в ​​рту. Они думают, что это позволит ему поесть и заснуть самостоятельно. Но это никогда не бывает хорошей практикой. Это может привести к проблемам со здоровьем и даже к удушью.
  • Никогда не давайте новорожденному лекарства или алкоголь, чтобы помочь ему уснуть. Даже если ваши родители говорят, что сделали это с вами, не делайте этого.

Еще о чем следует помнить:

  • Недоношенные дети или дети с особыми потребностями могут иметь разные потребности. Возможно, вам придется отрегулировать их время сна и приема пищи, чтобы приспособиться к ним.
  • Если режим сна вашего ребенка внезапно изменился, обратитесь к врачу. Это может быть признаком болезни, например ушной инфекции.

Вопросы к врачу

  • Следует ли мне поставить новорожденного на режим сна?
  • Следует ли разбудить моего новорожденного, чтобы поесть, чтобы он придерживался расписания?
  • Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
  • Как долго я должен позволить своему ребенку поплакать, прежде чем пойти успокоить его?
  • Могу ли я чем-нибудь помочь моему ребенку спать дольше?

Ресурсы

Национальные институты здоровья, MedlinePlus: Привычки перед сном для младенцев и детей

Учим ребенка спать в кроватке

  • Ознакомьтесь с советами и методами, которые помогут вашему ребенку спать в кроватке более комфортно.

Если вы использовали люльку или прикроватную кроватку для своего новорожденного - что вполне уместно и даже рекомендуется - у вашего ребенка возникнет ассоциация сна со сном рядом с родителями. Ассоциации сна - это условия, которые постоянно присутствуют во время засыпания. У всех нас есть ассоциации со сном, и у детей они развиваются уже на 6-8 неделе. Ассоциации во сне могут меняться, но знайте, что они становятся сильнее с повторением и возрастом, поэтому лучше начинать переход на раннем этапе, если вы знаете, что это будет вашей конечной целью.

детское питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Если положить ребенка в колыбель для сна, это позволит ему развить новые ассоциации во сне. Через какое-то время ваш ребенок будет ассоциировать кроватку с безопасным местом для сна.

Начните с использования кроватки для ночного сна, а не для сна

Гомеостатическое давление, или чувство потребности во сне, наиболее высоко перед сном (в отличие от дневного сна), когда организм естественным образом закрепляет свой самый продолжительный период сна. Воспользуйтесь этой биологической особенностью и сначала уложите ребенка спать в кроватку. Надеюсь, после этого она хорошо выспится в кроватке, чтобы облегчить ее новые ассоциации со сном.

Дать время для перехода

Каждый раз, когда вы «просите» своего ребенка внести изменения, помните, что будет период корректировки. Ожидайте, что переход займет несколько ночей и, возможно, намного дольше, в зависимости от возраста вашего ребенка.

Сохраняйте привычный распорядок дня перед сном

Постарайтесь сохранить большинство других вещей в распорядке сна вашего ребенка, чтобы он не боролся со слишком большим количеством изменений одновременно.Например, если ваш ребенок очень маленький и все еще пеленал, держите его в пелене, пока вы даете ему привыкнуть к кроватке.

Учитывать возраст и стадию

Если вашему ребенку меньше 4 месяцев, попробуйте осторожно поднять и положить его. Для этого нужно положить ребенка в кроватку и, если он начнет суетиться, поднимите его, чтобы успокоить. Когда она успокоится, снова уложите ее, повторяя эту схему, пока она не заснет в кроватке.

Если на момент перехода в кроватку вашему ребенку исполнилось 4 месяца, можно поддерживать немного большее расстояние.Уложите ребенка в кроватку и, если он начнет суетиться, предложите словесное успокаивающее средство или потрите живот, пока он не заснет, или просто на несколько минут, пока он не успокоится. Вы можете продолжать ходить каждые 5–10 минут по мере необходимости, пока она не уснет.

Если у нее есть «любовник» или какой-то другой предмет, который она использует для комфорта, это также может стать важной частью перехода.

Независимо от возраста, оказывайте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, необходимых для того, чтобы она самостоятельно начала спать в своей кроватке.

Фиксация!

Это трудный переходный период как для ребенка, так и для вас, поэтому, начав этот процесс, оставайтесь сильными. Младенцы очень умны и будут знать, когда они «выиграют» битву. Если вы сдадитесь и вернетесь спать в одной комнате, во второй раз переход может оказаться более трудным. Знайте, что она в безопасности в кроватке, она находится в любящей среде, и что это тоже пройдет. Ты можешь это сделать!

Источники

Луна, Рэйчел Ю.«Как обезопасить вашего спящего ребенка: разъяснение политики AAP». Healthy Children.org. Дата обращения 19 декабря 2009 г.

Как уложить новорожденного спать в кроватке всю ночь

Это распространенный вопрос, но на него нет однозначного ответа. Это в значительной степени будет зависеть от того, сколько лет вашему ребенку, а также от того, насколько вам комфортно, когда он спит отдельно.

На самом деле родители переживают тяжелые времена в первые несколько ночей, даже если ребенок хорошо спит и его не беспокоят резкие перемены. Было бы неплохо поставить его кроватку в вашей комнате на первые несколько недель. Это поможет вам привыкнуть к дыхательным шумам, сигналам голода и режимам сна младенца.

Этот период обычно занимает около года. Имейте в виду, что есть определенные исследования, которые показывают, что у младенцев значительно ниже риск развития СВДС, когда они спят на твердом матрасе на спине в одной комнате с родителями.

Однако некоторым родителям удобно переносить кроватку в отдельную спальню только через несколько месяцев.Это также может быть решением, если режим сна ребенка позволяет это и не о чем беспокоиться. Однако вам следует использовать монитор, чтобы убедиться, что за всем внимательно наблюдают.

На самом деле существует довольно много разных причин, по которым ваш новорожденный может плакать, как только вы положите его или ее в кроватку. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Другой может быть кислотный рефлюкс или пищевая аллергия. По оценкам, более половины младенцев в той или иной степени испытывают кислотный рефлюкс, что может быть неприятным переживанием, особенно когда они ложатся на ночь. Важно отметить, что это не всегда проблема, но у некоторых младенцев есть определенная пищевая аллергия, из-за которой проводить время на спине становится практически невозможно. Если вы попытаетесь уложить ребенка спать в кроватке, и он или она испытает хроническую изжогу, это определенно приведет к сильному плачу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что у вашего ребенка есть одна из этих проблем.

Решить эти проблемы может быть непросто, но это возможно.

Теперь простой ответ на этот вопрос - потому что ваш ребенок к этому привык. Но это не единственное, что нужно учитывать - вы тоже к этому привыкли. Многим родителям было бы неудобно, когда их дети засыпают где угодно, кроме как у них на руках.

Если спать у вас на руках - привычка, ребенку может быть трудно засыпать или спать самому (в конце концов, вы лучший друг по обниманию). Нет ничего плохого в том, чтобы обнимать своего новорожденного - вы действительно не можете его побаловать, - но для того, чтобы получить необходимый отдых, вам могут понадобиться освободить руки.

Вы можете начать с малого, положив ребенка в кроватку, когда он очень сонный, но все еще бодрствует на один день в день. Чем больше вы это делаете, тем больше они привыкнут к возможности засыпать и спать в своем собственном пространстве. В то время как детей старшего возраста можно приучать ко сну, новорожденных - нет, поэтому, если вашему ребенку кажется, что он страдает, не бойтесь его успокоить.

С точки зрения безопасности вам не о чем беспокоиться. Самое важное, что вы должны учитывать, если хотите, чтобы ваш новорожденный начал спать самостоятельно, - это насколько комфортно ему и вам.Когда вы решите прекратить совместный сон, это может быть эмоционально для вас обоих, поэтому, если вы решили, что это лучше всего для вашей семьи, не бойтесь начинать медленно.

Если вы спите в одной кровати, переместите детскую кроватку в свою комнату рядом с кроватью и положите ее там. Как только он или она привыкнет к этой спальной среде, вы можете постепенно вводить их в новый мир, который будет отдельной спальней, когда вы будете готовы.

Детские радионяни помогут вам немного расслабиться, когда вы сделаете ход.Вы сможете проверять их и быть в курсе того, что происходит, когда захотите.

Подробнее в наш безопасный совместный сон артикул .

5-шаговое руководство по обучению вашего новорожденного отличным привычкам сна - Индиана Рождение и воспитание I Лучшие дула в Центральной Индиане

Готовы ли вы к секретному соусу для сна новорожденных и младенцев?

Если бы мы угадывали, возможно, вы даже были бы готовы купить его в бутылке размера Costco. Ну, угадайте, что ?! - ваша первая бутылка НА НАС!

Давайте разберемся с парочкой вещей, прежде чем мы начнем.Во-первых, это ЗВЕРЬ ! Если вы недосыпающий родитель, то вы можете быть ошеломлены всей информацией, которую мы предоставляем. Хорошая новость в том, что мы разделили его на 5 шагов - специально для вас! Это ваш универсальный магазин + ощутимые советы по ВСЕМ, что касается младенцев и сна. Бонус - он разработан, чтобы начать работу с малышом в первые пару дней дома!

Во-вторых, мы не официальные консультанты по сну - по крайней мере, пока. Но это скоро произойдет, друзья! Woohoo !!! К счастью, сегодня мы не только обладаем обширными знаниями по этой теме, но и являемся профессиональными шептунами, которые могут помочь вам прямо сейчас .Хвастаться собой не всегда удобно, но знаете что? Когда у вас что-то получается хорошо, вы должны это праздновать! Итак, это мы, гордимся тем, что делаем хорошо, и делимся с вами тем, что знаем, без каких-либо условий. Благодаря нашему личному опыту с нашими собственными детьми, ТЫСЯЧАМ послеродовых ночлегов с маленькими младенцами и нашей естественной страстью ко сну / образованию для всех - мы, кажется, разработали наш собственный бренд совершенного волшебного прикосновения в этой области. Мы чувствуем, что у нас достаточно информации, и мы хотим шептать ее громко, чтобы ее услышали все семьи!

Итак, поехали!

Смогу ли я снова спать?

Извечный вопрос… Смогу ли я снова спать? Да, обещаем. Но давайте посмотрим правде в глаза: если вы станете родителем, сон уже никогда не будет прежним. Вы переходите от круглосуточного кормления к регрессу сна, к прорезыванию зубов, к смене кроватей большого ребенка, к маленьким малышам, которые, кажется, просто дрейфуют в вашу кровать посреди ночи. Как только вы все это пройдете, у вас появятся подростки, которые, естественно, заставят вас спать немного легче и не спать все часы, ожидая их благополучного возвращения домой. Затем вам нужно умножить этот процесс на количество детей, которых вы пожелаете.Звучит устрашающе, правда? К счастью, люди и крошечные человечки легко приспосабливаются! И вам не нужно просто выжить в процессе - можно процветать.

Вот сделка. Существует так много мнений и информации о детском сне - что нормально, что уместно и что безопасно. Здесь мы всегда будем следовать и обучать рекомендациям AAP по сну *.

  • ВОЗВРАЩЕНИЕ К СНА НА ВСЕ ВРЕМЯ СНА (НАПРЯЖЕНИЕ И НОЧЬ) ДО ГОДА
    Время «кожа к коже» всегда уместно и поощряется, пока родитель бодрствует в это время. Когда младенец катится вперед и назад самостоятельно, целесообразно оставить его в выбранном им положении, но рекомендуется сначала положить его на спину и позволить ему занять наиболее удобное для него положение.

  • ПЛОСКАЯ ПОВЕРХНОСТЬ, ПЛОСКАЯ ПОВЕРХНОСТЬ С ПЛОСКИМИ ПРОСТЫНЯМИ
    Мы обещаем, что с хорошей пеленкой и некоторыми другими сигналами сна вы сможете уложить своего ребенка в кроватку или люльку без использования позиционера. При покупке этих предметов необходимо, чтобы в названии продукта присутствовал термин «детская кроватка» или «люлька» - это позволит вам узнать, что он был протестирован и соответствует критериям Комиссии по безопасности потребительских товаров.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ- Pack and play - отличное первое место для сна младенца. Их основание сделано прочным и тонким, чтобы соответствовать стандартам безопасности. Мы обещаем, что вашему малышу не нужен матрас для сна, чтобы спать спокойно, поэтому дополнительных подкладок не потребуется. Они также обычно имеют «спальный мешок» или «пеленку», которая прикрепляется к верху. Это не считается плоской поверхностью и, следовательно, не соответствует рекомендациям CPSC по безопасному сну **. Наши любимые рекомендации по люлькам перечислены для вас ниже.

  • СОХРАНИТЕ ЛЮБИНЫ В ОТСЕКЕ
    Не допускайте попадания мягких предметов, позиционеров, рыхлого постельного белья, бамперов, одеял, игрушек или любых других предметов в спальное место вашего ребенка. Если вы хоть немного похожи на нас, вам понравится уютная кровать с мягчайшими простынями, уютными подушками и пушистыми одеялами. Мысль о том, чтобы ваш ребенок спал в ограниченном пространстве, может вызвать у вас чувство вины. Это нормально, что и по-прежнему выбирают безопасный сон. К счастью, малышу не нужны все излишества! Ваш ребенок должен спать в совершенно голом помещении примерно до года.Все, что вам нужно, это действительно хорошая техника пеленания, пока ваш ребенок не попытается перекатиться, а затем переключиться на носимое одеяло. Это позволит им чувствовать себя в безопасности, имитируя уютную утробу матки, и при этом безопасно спать в люльке или колыбели. Наши любимые пеленки и мешочки для сна перечислены ниже.

  • НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ОБМЕН КРОВАТЬ
    Давайте начнем с этого, сказав, что сон необходим для нашего благополучия, нашего физического и психического здоровья.В конце дня (или посреди ночи) могут быть случаи, когда это происходит случайно, из-за полной необходимости немного поспать или просто по выбору родителей. Вы можете прочитать все рекомендации и руководства, но вы по-прежнему являетесь родителем, и ВСЕ мы делаем все возможное. Если это помогает, мы оба задремали с собственными детьми в те изнурительные свежие послеродовые дни. Это делает нас плохими мамами? Нет. Мы устали во всех смыслах… и, поскольку мы здесь абсолютно честны, нам требовалось больше помощи, чем мы знали, как попросить в то время.

    Вот наши простые советы, если вы намеренно избегаете совместного использования постели:
    - Во время ночного кормления установите будильник, если вы чувствуете, что можете заснуть во время кормления.
    - Риск удушья намного выше в кресле, чем в постели, поэтому, если вы чувствуете, что можете задремать, гораздо лучше сделать это в своей постели.
    - Заручитесь поддержкой вашего партнера, чтобы он не заснул.
    - Сделайте свою кровать более безопасным местом для сна, исключив лишние подушки и одеяла - убедитесь, что ваши простыни плотно прилегают.
    - Не берите с собой ребенка в постель, если вы употребляли алкоголь, отпускаемые по рецепту наркотики, лекарства, вызывающие сонливость или головокружение, или какие-либо развлекательные вещества.

  • РАЗМЕЩЕНИЕ КОМНАТЫ С МЛАДЕНЦЕМ
    У каждого родителя будет свой ответ, когда они переводят своего ребенка в свою комнату и колыбель - снова мы ВСЕ делаем все возможное и принимаем решения о воспитании детей в зависимости от наших конкретных обстоятельств. Однако в рекомендациях предлагается жить в одной комнате (не путать с одной кроватью) как минимум в течение первых 6 месяцев и до года.Основная причина этого (среди многих) заключается в том, что новорожденные обладают уникальной способностью подбирать ритмы дыхания и пульса в соответствии с вашими, когда они находятся рядом с вами в собственной безопасной кроватке или люльке.

  • ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОСКУ
    Использование соски отметило потенциал для предотвращения СВДС. Мы также используем его как инструмент, помогающий заснуть. Это не означает, что каждому ребенку это понравится, и вы также можете избавиться от него до того, как сформируется сентиментальная привязанность. Если вы кормите грудью, мы рекомендуем воздержаться от его употребления, пока молоко не выработается и ребенок не вернется к весу при рождении.Вы также можете обсудить это со своим IBCLC.

Все рекомендации по безопасности сна были составлены с целью предотвратить СВДС - синдром внезапной детской смерти и другие смертельные случаи, связанные со сном. Мы стремимся обеспечить максимальную безопасность всех младенцев и будем рады возможности помочь вам сориентироваться в этих правилах. Наши телефоны всегда включены - не стесняйтесь обращаться, если у вас есть вопросы, или если мы можем помочь вам реализовать их на практике.

«Какие продукты вы рекомендуете для сна?»
Нам постоянно задают этот вопрос!

Наше избранное

ЗВУКОВЫЕ МАШИНЫ- Dohm, Hatch, Rohm, приложение на телефоне

SWADDLES- Muslin, Flannel, Halo, Happiest Baby Sleepea Swaddle, Love To Dream, The Ollie Baby Sleepdle, Kyte Swaddle Мешок (6 месяцев +)

СОСКИ - Различные бренды

ТЕМНАЯ КОМНАТА - Затемняющие шторы или шторы

BASSINET- Snoo, Chicco Lullago & BabyBjorn

CRIB- Delta Children, Babyle Kids Dollar Baby & Graco

Давайте посмотрим правде в глаза - первые пару дней / недель дома - это ураган, поэтому мы рекомендуем начинать использовать сигналы сна, как только вы сориентируетесь. Сигналы о сне - это намеренные шаги, которые ВЫ, обычно предпринимаете, чтобы подать ребенку сигнал о том, что пора спать. Приведенные ниже идеи - это некоторые из наших стандартных сигналов, которые мы используем в послеродовых доулах, и вы заметите, что они воздействуют на каждое из 5 чувств (осязание, зрение, звук, запах, вкус). Мы предлагаем использовать тот же режим для сна, что и перед сном, - только добавляя дополнительные шаги, которые вы выбираете перед сном.

ПОРЯДОК ДНЯ:

  • Темная комната - привет плотные шторы!

  • Пеленание

  • Звуковая машина

  • Использование 5 S, чтобы успокоить и помочь ребенку заснуть

  • Мягкое и комфортное давление на ребенка, когда он смещается

РЕЖИМ ВРЕМЕНИ:

Все вышеперечисленное, а также добавление одного или нескольких из следующих:

Пять S, вероятно, являются одними из самых ценных инструментов, которые мы используем в послеродовых доулах. Он основан на книге Happiest Baby . Это также привело к разработке Snoo, одной из самых сложных люлек на рынке в настоящее время - и не зря! Он буквально имитирует 5 S (которые имитируют матку), обеспечивая при этом безопасное место для сна вашего ребенка.

THE MAGICAL 5 S

1. Пеленание

2. Желудок или лежа на боку (положение ребенка, держа его на руках - положение стоя или сидя)

3.Shush

4. Раскачивание / раскачивание (или нам тоже нравится сидеть на корточках)

5. Сосать

Нам нравится использовать все 5 этих техник одновременно, чтобы помочь младенцам заснуть. Как только они начинают постепенно уходить, мы переносим их в их колыбель или люльку, слегка надавливая руками на их тело, чтобы имитировать матку, пока ребенок не перейдет в более крепкий сон. После помещения в спальное место ребенку требуется около 10 минут, чтобы заснуть. Вы начнете замечать, когда они расслабятся, погрузившись в более глубокий сон, и именно в это время вы сможете постепенно снижать давление.

Пока вы заняты созданием сигналов для сна для вашего ребенка - 5 S, темная комната, пеленание, звуковая машина, распорядки - не забывайте следить за сигналами, которые дает вам ваш ребенок! Это умные люди, которым есть что сказать, даже не говоря ни слова. Из всех шагов, этот в долгосрочной перспективе может изменить правила игры.

Младенцы, даже крошечные новорожденные, будут общаться, когда они устают. Большинство людей думают, что это происходит, когда ребенок зевает или начинает суетиться… когда на самом деле они подавали признаки того, что готовы ко сну.Вот что нужно искать и слушать:

РАННЕЕ СОННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ - Сладкое место!

  • Резкие движения конечностей и головы

  • Присмотрение

  • Красные края - кожа вокруг век становится красной / розовой


    ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СОННЫЕ ПОДСКАЗКИ - собирается дуть

  • Свистящие или хрипящие звуки

  • Потянув / схватившись за лицо

  • Зевая


    ПОЗДНИЙ СОННЫЙ КИЙ - Полный при расплавлении

  • Сгибание спины

  • Плач

  • Плач

Некоторые из этих сигналов могут означать голод.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *