Как новорожденного приучить засыпать самостоятельно: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как научить засыпать ребенка самостоятельно

   Знаете ли вы что такое Самостоятельное Засыпание (СЗ) и как выглядит процесс укладывания малыша, когда он умеет засыпать самостоятельно?  Знаете ли вы как научить ребенка засыпать и в каком возрасте это можно сделать?

   Часто при упоминании СЗ у родителей сразу же возникает множество противоречий и ассоциации с жесткими методиками, плачем в одиночестве. Команда Спи, Малыш хочет поделиться с родителями своим опытом и развенчать мифы и страхи, связанные с темой обучения сну или СЗ в этой статье.

 

 Что такое самостоятельное засыпание?

   Самостоятельное засыпание или, сокращенно, СЗ – это засыпание при котором малыш засыпает сам или с минимальной помощью родителей за 15-20 минут в своей кроватке или кровати родителей (если родители сознательно выбрали совместный сон ).

   Процесс укладывания малышей, которые уже освоили навык СЗ выглядит так:

  • Родители проводят ритуал подготовки ко сну
  • Кладут малыша в кроватку
  • Целуют его
  • Говорят «Спи, малыш»
  • Выключают свет и уходят
  • Малыш засыпает сам в своей кроватке за 5-20 минут

 

   Навык СЗ могут освоить все здоровые дети старше 6 месяцев, которые находятся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Задача родителей, помочь ребенку этот навык освоить.

   Навык СЗ дети могут освоить и сами, постепенно, без активной помощи родителей. Это в быту называют словом «перерастет». Но, как и с любым умением, с помощью родителей обучение проходит быстрее и эффективнее.

   Приведем пример с навыком «говорить». Если родитель не будет помогать ребенку учиться говорить, активно с ним разговаривать, хвалить, мотивировать говорить, ребенок все равно рано или поздно заговорит. Но, скорее всего, без участия родителя, заговорит малыш позже, и возможно, не будет так уверенно и хорошо разговаривать. Так же и со сном. Рано или поздно все дети научатся засыпать самостоятельно, ведь нас, взрослых, никто не укладывает спать вечером. Но если родители не помогают малышам с обучением сну, то сложности с самостоятельным засыпанием могут продолжаться до трех-четырех лет, а в некоторых случаях и до школьного возраста.

 

 Почему нужно обучать ребенка засыпать самостоятельно?

   Неумение засыпать без активной помощи мамы или папы – одна из причин частых ночных пробуждений. Одна из причин, одна но не единственная. В нашей пирамиде причин плохого сна есть и другие причины – и проблемы со здоровьем малыша, и эмоциональное состояние мамы, и условия, в которых малыш спит и режим.

   В нашей индивидуальной работе с семьями чаще всего бывает так, что после корректировки режима и условий сна, формирования позитивных ассоциаций на засыпание, сон малыша становиться значительно лучше. Родители довольны результатами и не продолжают работ над сном, заключительным этапом которой, является обучение малыша СЗ. Несколько ночных пробуждений малыша не сильно беспокоят родителей, а мы не настаиваем на продолжении. Обучение самостоятельному засыпанию не является обязательным. Если родителей все устраивает, то ничего менять не стоит.

   Если вас все устраивает, то ничего менять не нужно.

   Но бывает и так, что даже при комфортном режиме и условиях сна малыш продолжает просыпаться часто, через каждый цикл сна – 40 минут. Ребенок требует помощи родителей, чтобы снова заснуть. А такой прерывистый, «пунктирный» сон не может быть качественным и быстро приведет к накоплению недосыпа у всей семьи. В такой ситуации освоение навыка СЗ просто необходимо, потому что именно неумение засыпать без помощи взрослых и ведет к таким частым пробуждениям.

   Дети, освоившие навык СЗ, легко засыпают и справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Методы обучения самостоятельному засыпанию

   Для того, чтобы научить ребенка засыпать без активной помощи взрослых придумано и описано множество методик. Все методики убирают «негативные ассоциации» на сон и помогают ребенку научиться успокаиваться и засыпать без помощи мамы. Методики условно можно разделить на жесткие «let cry» и мягкие «no cry». Каждая из методик находит свое применение и обоснование. Главное не торопиться с применением, выбрать методику, которая соотносится с вашей ситуацией и философией родительства.

   Команда «Спи, Малыш» настоятельно рекомендует выбирать мягкие методики. Но бывают объективные ситуации, когда применение жёстких методик обосновано.

   Любая методика работает, если ей следовать. Если вы начинаете методику, а потом бросаете через пару дней, потом вновь от усталости начинаете без подготовки, то вы учите ребенка плакать, а не спать.

   Будьте готовы, что обучение СЗ вообще без слез не бывает. Малыш будет сопротивляться привычному укладу и выражать свой протест единственным доступным ему способом – плачем. Что влияет на успех обучения:

  • Отдохнувший и подготовленный ребенок
  • Отдохните и будьте готовы соблюдать свои же правила
  • Найдите помощь
  • Настрой – визуализируйте успех!

 

 Как научить малыша самостоятельному засыпанию?

   Научить ребенка спать самостоятельно несложно. Чаще всего весь процесс занимает не более месяца. Но важно понимать, что в каждом возрасте есть определенные особенности обучения СЗ.

 

 0 – 6 месяцев

   Не стоит слишком торопиться с применением методик обучения сну в возрасте до 6 месяцев. Есть многочисленные исследования, которые доказывают что обучение СЗ в возрасте до 6 месяцев вызывает лишний стресс у мамы и малыша и не дает гарантии, что навык сохраниться, когда малыш переживет первый регресс сна.

   Не стоит требовать слишком много от малыша до 6-ти месяцев, но можно делать первые шаги подготовки к освоению навыка уже после 4-х недель:

  • Используйте разные способы успокоения малыша, не приучайте к одному способу успокоения
  • Не спешите со своей помощью – дайте шанс найти способ самоуспокоения
  • Кладите иногда малыша в кроватку сонным, но не спящим

 

  6 месяцев – 2 года

   Когда ребенку исполнилось 6 месяцев, то первый регресс позади, лактация уже точно установилась, а малыш уже достаточно взрослый, чтобы освоить навык засыпать без помощи взрослых. Мы считаем, что это самый идеальный возраст для того, чтобы приучить ребенка к СЗ. Родителям важно внимательно выбрать метод обучения самостоятельному засыпанию и провести подготовку.

   Что важно учесть при обучении СЗ в возрасте от 6 месяцев до 2-х лет:

  • Обучению сну предшествует подготовка, не беритесь сразу за обучение сну
  • Последовательность и постоянство действий – залог вашего успеха!
  • Выберите время для старта программы и получите «зеленый свет» от врача

 

  Старше 2-х лет

   Обучение СЗ у малышей старше 2-х лет может стать непростой задачей. Вредные привычки на засыпание хорошо закрепились, а опыт малыша говорит о том, что родители рано или поздно сдаются. В этом возрасте дети время от времени начинают проверять правила родителей «на прочность» — так иногда возникают новые проблемы со сном. Малыши в этом возрасте очень мобильны и место сна может стать дополнительной сложностью.

   Если малыш спит в кровати, из которой легко вылезти, например, кровать без бортиков или со снятым бортиком, родительская кровать — это усложняет процесс обучения сну!

   Мотивация и интерес – основной инструмент в работе над сном с малышами старше 2-х лет:

  • Включайте фантазию и возьмите своего ребенка в союзники
  • Любимый герой или Фея Сна могут стать участниками процесс и выполнять контролирующую функцию
  • Используйте мотиваторы, например, плакат с наклейками и небольшие подарки
  • Главное – доводить начатое до конца!

 

 Как подготовить малыша к самостоятельному засыпанию?

   В любом деле важна подготовка и настрой. В процессе подготовки малыша к СЗ 6 ступеней:

 

  • Безопасность и Условия Сна. Безопасность прежде всего!

   Чтобы снизить риск удушья проверьте, насколько безопасны условия, в которых спит ваш малыш. Подробно об этом в нашем бесплатном вебинаре. Обратите внимание и приведите в порядок условия сна. Многочисленные исследования доказывают, что гигиена сна напрямую влияет на продолжительность и качество сна детей и взрослых. Темнота, тишина, приток кислорода, влажность, комфортная температура и одежда – это ваши «сонные помощники».

 

  • Ритуалы на сон и пробуждение.

   Чтобы переключиться с активного бодрствования на сон малышу нужны ритуалы. Ритуалы – спокойные, повторяющиеся действия перед дневным и ночным сном. Выберите ритуалы, которые нравятся маме и ребенку и уделите ритуалам время – 30-40 минут вечером и 15-20 минут днем. Ритуалы на пробуждение помогают ребенку отличить кратковременные пробуждения ночью от времени утреннего подъема. Покажите ребенку, что утро наступила – добавьте света, пойте утреннюю песню, обнимашки, потягушки и поцелуйчики – все это сделает утро радостным, а ребенку поможет ориентироваться во времени.

 

  • Режим Сна и Бодрствования.

   Комфортный режим сна и бодрствования позволит избежать переутомления и недосыпа, а значит сделать сон спокойным и качественным.Подобрать идеальное время начала сна — «окна сна» помогут наши Видеоуроки по возрастам.

 

  • Кормление и Сон.

   Хаотичные ночные кормления, засыпания только на груди утомляют не только маму, но и ребенка. Привести кормления в порядок и снизить количество ночных пробуждений поможет наш Видеоурок 

Как разделить еду и сон?

 

  • Сон в отдельной кровати.

   Вы сознательно выбрали совместный сон? Или кладете малыша в свою кроватку, потому что иначе он просто не спит? Как бы там ни было, обучение СЗ эффективнее проходит в отдельной кровати. Постепенный перевод малыша в свою кроватку важный этап, как сделать его мягким и менее стрессовым для всех вы сможете прочитать в нашей статье Перевод в свою кроватку.

 

  • Помощь при засыпании.

   Как вы помогаете ребенку засыпать? Это укачивания? Может быть, фитбол? Кормления? Пение? Все те привычные способы, которые помогают ребенку успокоится и заснуть становятся ассоциациями на засыпание или привычками на сон. Вашу помощь ребенку при засыпании необходимо постепенно снижать. О том, как это сделать наш видеоурок Как уйти от вредных привычек на сон.

 

   И последним, завершающим шагом, будет переход к применению методики обучения сну. Если в процессе возникли сложности, выбирайте Видеоурок Как обучить малыша Засыпать Самостоятельно

 

   Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Самостоятельное Засыпание: какой метод выбрать?»

 

 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.

2. Привычки.

Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.

3. Ритуал.

Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

  • Прогулка на улице
  • Кормление
  • Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

  • Купание или сбор игрушек
  • Кормление
  • Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

  • Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
  • Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
  • Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
  • Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

  • Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
  • Не берите малыша на ручки.
  • Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
  • Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
  • Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

  • Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
  • Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

  • Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
  • Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
  • Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
  • Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
  • Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
  • Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
  • В последующие дни увеличивайте интервал времени.
  • Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

  • Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
  • Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
  • Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
  • Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

  • Малыш не устал.
  • Малыш перевозбудился.
  • Ребенок голоден.
  • Неудобная одежда.
  • Мокрый подгузник.
  • В комнате слишком жарко.
  • Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
  • Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
  • Шумно или светло в комнате.
  • Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

  • Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
  • За час до сна никакого телевизора.
  • Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи. 
  • Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
  • Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
  • Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
  • Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий. Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Неожиданный лайфхак от шотландской мамы

© Фото The Daily Record

Для этого вам понадобится всего один продукт

Наверное, каждый родитель мечтает о том, что его ребенок когда-нибудь будет спать всю ночь (примечание: в своей кроватке). Чтобы наладить сон малыша, кто-то ищет помощи у консультантов по сну, кто-то покупает традиционные люльки, а вот кому-то в этом непростом деле помогает… дыня!

Клэр Браун — мама двоих детей из Шотландии, об опыте которой рассказывает издание The Mirror. Измученная бессонными ночами, женщина нашла необычный способ уложить четырехлетнего сына Джейми спать самостоятельно — в кроватке он теперь прижимается не к ней, а к желтой дыне.

Как-то раз они вместе купили ее за 99 пенсов в местном Альди (что-то типа нашей «Пятерочки»), и мальчик потребовал у мамы разрешить ему взять дыню с собой в кровать.

Слишком уставшая, чтобы говорить «нет», Клэр позволила Джейми лечь спать с дыней, которую он к тому времени уже явно персонифицировал и называл просто «Мэл» (от английского melon — дыня). И тут произошло чудо — мальчик, который обычно ложился спать только на маминой большой кровати, с радостью отправился в свою собственную. Вместе с Мэл.

Claire Brown hasn't slept properly for months because of restless son Jamiehttps://t.co/pR8ANI70Ih

— The Daily Record (@Daily_Record) October 6, 2021

Потрясенная Клэр в первый раз за четыре месяца смогла поспать семь часов подряд. Поэтому она разрешила сыну засыпать с дыней и следующие пять ночей. Но потом дыня потеряла свежесть и ее пришлось выбросить. Новую покупать не стали. Но Клэр утверждает, что с тех пор ее сын мирно спал в своей постели каждую ночь, и она даже назвала дыню «чудом» и «лучшим вложением 99 пенсов в ее жизни».


Теперь Джейми ложится спать вечером примерно в 19:30 и спит до восьми утра. Да, мы тоже ей завидуем!


Обсуждение дыни как необычной игрушки для засыпания уже началось на форуме Reddit. «Если бы моему ребенку хватало дыни для сна, все дыни в округе были бы уже раскуплены», — написал пользователь под ником Ok-Industry120.

Впрочем, дыня — это еще не самый странный предмет, который когда-либо помогал уснуть тоддлеру — ранее мы рассказывали вам о ребенке, который не ложится в кровать без головы манекена.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Будоражащая тема не только потому, что большинство из нас совершает ошибку и сразу приучает малышей засыпать с укачиванием. Но и потому, что современные мамы склонны ставить жестокие эксперименты над психикой своих детей.

Сегодня статья не по плану, а по зову сердца и требованию совести. Вчера я прочитала на форуме о том, как одна из молодых мамаш «просто не обращает внимание, когда он плачет. Пока она в телефоне, ребенок засыпает». Хочется нецензурно ругаться, но не будут.

Теперь конструктивно. Как приучить ребенка засыпать без укачивания и без вреда для его психики? Рассмотрим основные правила и ошибки.

Как приучить ребенка засыпать без укачивания?

Популярный доктор Комаровский пишет: «Потерпите несколько дней, и ребенок начнет засыпать самостоятельно». К сожалению, это все, что видят мамы. А ведь его совет на этом не заканчивается. Более того, все педиатры и психологи мира выступают против правила «не обращай внимания, пусть орет и засыпает сам».

Последние исследования показали, что такой подход в разы увеличивает вред для психики ребенка. Даже если спустя три дня или ночи он перестает плакать, уровень гормонов стресса у него остается повышенным. Ведь мать не отвечает на его зов. Соответственно ребенок испытывает серьезные нагрузки на нервную систему.

Практикуя способ «я в телефоне, а он пусть сам засыпает, как может», вы рискуете столкнуться с неврологическими и психическими заболеваниями своих детей в будущем. К тому же, с большей вероятностью ребенок станет истеричным или неприспособленным к стрессам.

Итак, как же приучить детей спать самостоятельно без укачивания и без гестаповских методов? Вот основные правила:

  • сон – физиологическая потребность. Поэтому если ребенок хочет спать, он спит;
  • детям нужен РЕЖИМ дня. Тогда они проще засыпают;
  • детям нужен РИТУАЛ. Совершая одни и те же действия перед сном, вы закладываете малышу программу. Если это чтение сказки, он уже психологически будет готов к отдыху, когда вы возьмете в руки книгу;
  • задача родителей – НЕ ИГНОРИРОВАТЬ ребенка, а помочь ему. Мама должна сидеть рядом и ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ, а не пялится в чертов телефон. Гладьте малыша, пойте колыбельную, рассказывайте что-то спокойным голосом, полежите вместе. НЕ БРОСАЙТЕ РЕБЕНКА НАЕДИНЕ С ЕГО ПРОБЛЕМОЙ! Даже если он заснет на пятой колыбельной или третьей сказке, это совершенно нормально. Не нормально, когда вы заняты собой, а ребенок плачет от отчаяния.

Чтобы быстро уложить ребенка спать, не качая, нужно выбрать правильный момент. Я начала практиковать это еще в шесть месяцев своего сына. За пять минут он засыпал на руках. Постепенное отучение от укачивания у нас происходило так:

  • на ночной сон мы просто ложились вместе с кровати. Я пела колыбельные, гладила его, малыш засыпал. Так было с трех месяцев;
  • на дневной сон я укладывала только, когда сын вымотается. Вместо классического качания я брала его на руки и медленно ходила по комнате. Движения не такие интенсивные, но при этом ребенок на руках;
  • затем он просто начал ложиться на диван и засыпать под колыбельные. Без стрессов. САМОСТОЯТЕЛЬНО!

Сейчас ночью и днем дома малыш засыпает спокойно без укачивания.

ВНИМАНИЕ! В период прорезывания зубов, колик и других болезненных происшествий в жизни ребенка, его потребность быть на руках или буквально висеть на маме является ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ. Даже если вы не укачиваете малыша, просто берите его на руки.

  • Оставлять ребенка в кровати плакать, пока не уснет;
  • Заниматься своими делами, пока ребенок нервничает и страдает;
  • Сидеть в телефоне рядом с расстроенным малышом, который никак не может заснуть;
  • Советовать этот гестаповский подход другим «умным» мамашам.

Врачи советуют потерпеть именно вам, мамы, а не вашему ребенку. Комаровский говорит: «Развлекайте ребенка, пока он не захочет спать по-настоящему». А не потерпите, пока он орет.

Спасибо за внимание.

Дорогие друзья, если у вас есть вопросы или интересующие вас темы, прошу вас оставить комментарий под статьей. Ваше мнение очень важно!

Всем добра и счастливых детей!

 

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно: советы родителям

Полноценный сон – одно из важнейших условий для нормального развития ребенка. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание проблемам, связанным с детским сном. Одной из таких проблем является неумение или нежелание малыша засыпать без помощи мамы и папы. Этот вопрос может коснуться как родителей младенца, так и родителей более взрослого ребенка. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без слез и истерик?

Может ли ребенок до года заснуть сам?

Большинство из тех, кто стал родителями совсем недавно, даже не помышляют о том, чтобы их младенец засыпал сам. Практически в каждой семье создаются целые ритуалы, призванные помочь уложить ребенка спать. Но специалисты утверждают, что даже не достигший годовалого возраста малыш способен самостоятельно укладываться на дневной и ночной сон, если его вовремя этому научить. Исключения касаются лишь новорожденного ребенка: дети до 4 недель еще слишком нуждаются в маме, ведь они пока не адаптировались к окружающему миру. Таких малюток обучить чему-то невозможно, но вполне в силах мамы и папы помочь своему малышу заснуть быстрее и легче. Для этого можно использовать:

  • пеленание. Для новорожденного гораздо привычнее чувствовать себя несколько стесненным: это позволяет ему ощущать себя так, как будто он до сих пор находится в мамином животе. Правильное пеленание способствует тому, что грудничок засыпает в тепле и комфорте;
  • спокойная музыка, мамино пение или другие приятные для грудного ребенка звуки. Можно включать для младенца медленную классическую музыку (в том числе специально адаптированную для новорожденных) или тихо петь колыбельные. Нежные мелодии и мамин голос всегда действуют на грудничка успокаивающе. Под «другими звуками» подразумевается так называемый белый шум. Это может быть звук водопада, льющейся воды, шипение радиоволны;
  • нежные похлопывания. Если мама прижмет младенца к себе и будет слегка похлопывать его по спинке или попе, ребенок уснет быстрее. Легкие ритмичные движения успокаивают малышей.

Пока кроха еще совсем маленький, использование укачиваний вполне допустимо. Для этого может использоваться коляска, специальный детский шезлонг, автокресло и, конечно же, мамины руки. Но перед тем как укладывать новорожденного таким образом, попробуйте оставлять его засыпать самостоятельно. Если он не нуждается в укачиваниях и вполне способен уснуть без крика и плача, полежав некоторое время в кроватке, это просто замечательно. Вполне возможно, что и в дальнейшем он будет засыпать сам. Если же укачивания – это основной метод, позволяющий уложить младенца спать, то необходимо отказаться от них уже тогда, когда малышу исполнится 2 месяца. Чем старше ребенок, тем труднее научить его засыпать без длительного качания в коляске или на руках.

Для детей 2-4 месяцев правила несколько меняются. Вы по-прежнему можете использовать пеленание и колыбельные, если это помогает малышу уснуть самостоятельно. Ребенок заснет быстрее, если будет слегка уставшим: для этого перед ночным сном он должен бодрствовать не менее полутора часов. Можно и нужно в это время искупать младенца, это способствует лучшему засыпанию и более крепкому и спокойному ночному отдыху. У детей в возрасте до года силен сосательный рефлекс, поэтому можно в разумных пределах использовать пустышку. Соска помогает ребенку успокоиться и быстрее уснуть – при условии, что малыш сухой и сытый. Если кроха лежит в кроватке и ворочается, но при этом не плачет, не торопитесь брать его на руки. Побудьте рядом, но не разговаривайте и не играйте с ним. Если малыш будет знать, что мама поблизости, он почувствует себя в безопасности и в конце концов спокойно отойдет ко сну.

Как приучить ребенка спать в 1 год

Годовалого ребенка приучить засыпать самостоятельно уже гораздо труднее, чем грудничка. Отчасти это объясняется тем, что в таком возрасте у малыша нередко наблюдается кризис 1 года, одним из проявлений которого является острая необходимость постоянного присутствия мамы. Годовалый малыш воспринимает себя и маму как единое целое и просто не может представить, что она куда-то исчезнет. Когда мать уходит из комнаты, ему кажется, что она больше никогда не вернется. С другой стороны, дети в возрасте 1 года уже вполне успешно манипулируют родителями и заставляют их подчиняться своим правилам. Поэтому во избежание слез и криков многие мамы и папы предпочитают часами укладывать ребенка спать, вместо того чтобы научить его засыпать самостоятельно. Но продолжаться это может бесконечно, а ребенок будет лишь укрепляться в своей привычке. Поэтому отучать его от подобного способа засыпания нужно как можно раньше.

Чтобы научить малыша засыпать самому, нужно сначала подготовить его, иначе можно встретить очень резкое сопротивление с его стороны. Для этого необходимо придерживаться нескольких важных правил:

  • по возможности придерживаться режима дня. Многие дети в годовалом возрасте уже вполне способны есть, гулять и спать по определенному расписанию. Их маленький организм быстро привыкает к такому образу жизни, поэтому настроиться на ночной сон этим детям гораздо проще, чем тем, кто все время ложится спать в разное время;
  • спокойно объяснять малышу, почему он должен засыпать сам и в своей кроватке. Расскажите ему, что он уже большой, смелый и все умеет делать самостоятельно. Конечно, это действует не сразу и не всегда, но пренебрегать этим пунктом не стоит;
  • выработать свой собственный ритуал отхождения ко сну. В каждой семье это происходит по-разному. Например, ребенок искупался, надел пижаму, послушал сказку, поцеловал маму, а после этого спокойно заснул. Если вы пришли именно к такому порядку действий, соблюдайте его всегда. Это помогает малышу настроиться на нужный лад. Вскоре он начнет понимать, что все эти процедуры связаны с подготовкой ко сну;
  • давать ребенку «защитника». Это значит, что он может спать с самой любимой игрушкой. Объясните, что она «защищает» его сон и всегда находится рядом. Так ему будет спокойнее засыпать и гораздо приятнее просыпаться.

Как только вы заметите, что все эти правила регулярно выполняются, переходите к следующему этапу. Учите его засыпать самостоятельно в его собственной кроватке.

Для этого откажитесь от укачиваний, колыбельных, поглаживаний, похлопываний и других методов, которыми вы активно пользовались раньше. Вы просто кладете малыша в его кровать, желаете спокойной ночи, включаете ночник и уходите из комнаты. Практически все дети в этот момент начинают плакать и звать маму. Выждите несколько минут и войдите в комнату, чтоб дать ребенку знать, что мама не исчезла, всегда находится поблизости и может прийти в любую минуту. Опять уложите кроху и скажите ему, что пора спать. Говорите спокойно и уверенно. После этого удалитесь снова. Постепенно время, через которое вы будете возвращаться в комнату, нужно увеличивать. Вскоре малыш поймет, что мама никуда не исчезнет, перестанет бояться и плакать и начнет засыпать самостоятельно.

Это слегка смягченный метод Эстивиля. В неизменном виде он предполагает довольное жесткое обучение, но обещает, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно всего за 7 дней. Для многих родителей способ Эстивиля неприемлем, так как им кажется, что ребенок подвергается сильному стрессу, а это может негативно сказаться на его нервной системе. На самом деле нет никаких доказательств, что подобная методика наносит какой-то вред малышу. Проблема состоит лишь в том, что большинство родителей не могут спокойно переносить слезы ребенка, связанные с отказом от самостоятельного засыпания. Каждый родитель вправе решать сам, подходит ли ему этот способ.

Как приучить ребенка 2-3 лет

Все рекомендации, которые касаются самостоятельного засыпания в возрасте 1 года, применимы и к детям 2-3 лет. Часто в этом возрасте малыша «отселяют» не только в собственную кровать, но и в отдельную комнату. Она должна быть уютной и нравится малышу. Не забывайте про ритуалы отхождения ко сну. Для детей в 2-3 года это по-прежнему актуально, а иногда даже важнее, чем для годовалых малышей.

Не разрешайте ребенку засыпать в своей кровати, чтобы потом перенести его в детскую. С самого начала учите его укладываться на ночной сон в его собственной постели. Можно и нужно включать малышу ночник и давать ему с собой в кроватку любимую игрушку. Определите время, которое вы проведете с ним перед сном и обязательно сообщите ему об этом. Например: «Сейчас мы прочитаем эту сказку, а после этого – спать». Сдерживайте свое обещание. Прочитав сказку, желайте ребенку спокойной ночи и удаляйтесь из комнаты.

Часто в этом возрасте у детей уже появляются навязчивые страхи, мешающие засыпать в одиночестве. Если это относится к вашему ребенку, не игнорируйте его. Внимательно выслушайте и постарайтесь развеять его страхи. Если он боится «монстров», обитающих в шкафу или под кроватью, обязательно возьмите его за руку и покажите, что там никого нет. Расскажите малышу историю о том, что игрушки – это его самые надежные защитники, и напомните, что мама и папа тоже рядом и всегда готовы прийти на помощь.

Будьте терпеливы, когда учите ребенка засыпать самостоятельно. Не кричите и не сердитесь на него, если у него пока не получается сделать это. Успех зависит только от ваших действий. Уверенность, спокойствие, терпение, подкрепленные безграничной родительской любовью, – вот условия для достижения желаемого результата.

Секрет воспитания независимого спящего

Термин независимый часто используется для описания таких вещей, как страны и студенты колледжей (ну, иногда), но младенцев редко бросают в эту смесь, поскольку они наиболее известны своей склонностью требовать, чтобы за них делали почти все. Но что, если бы вы могли начать закладывать фундамент самостоятельности вашего ребенка уже сейчас? Что, если бы эта основа помогла вам обоим больше спать?

Вы можете воспитать в своем ребенке желанную независимость, помогая ему освоить тонкое искусство засыпания.

Зачем поднимать отдельное спальное место?

Ребенок, который спит самостоятельно, счастливее и меньше расстраивается – эм, запишите меня! Просто подумайте о своих собственных навыках сна, если у вас не было опыта, чтобы убаюкать себя, делая такие вещи, как глубокое дыхание, счет в уме или, может быть, заставляя себя вспоминать самое скучное воспоминание (например, школьную математику). класс?) в результате недостаток сна сделал бы вас довольно сварливым и раздраженным.

Младенцы ничем не отличаются, они жаждут навыков, чтобы заснуть, потому что, как и мы, их тело устает и хочет найти ключи ко сну.Но родители часто (непреднамеренно!) прячут эти ключи, воздвигая барьеры между ребенком и самостоятельным сном. Эти барьеры могут быть в виде ребенка, которого нужно укачивать с нужной скоростью, чтобы заснуть, или ребенка, которому нужно как минимум 45 минут идеального шиканья, прежде чем он закроет глаза, или, может быть, ребенка. которая засыпает только тогда, когда теплая рука одобренного взрослого потирает ей спину. Эти барьеры считаются барьерами, потому что они мешают ребенку узнать, как заснуть, когда определенные условия, которые редко бывают устойчивыми, отсутствуют.

Когда эти барьеры снимаются, ребенок может сначала раздражаться, думая: «Эм, какого черта? Верните мне мои барьеры». Но по мере того, как они научатся спать без этих барьеров, созданных родителями, и найдут свои собственные ключи ко сну, их независимость расцветет, а их сон будет процветать.

Как поднять отдельное спальное место?

Прежде всего, не пытайтесь превратить ребенка в самостоятельного спящего до его десятинедельного дня рождения. В это время они часто слишком молоды, чтобы успокаивать себя, и нуждаются в поддержке, чтобы достичь ззз, так что не чувствуйте себя виноватыми, если в эти первые десять недель вы обнаружите, что вы со спящим ребенком на груди, пока вы запоем смотрите свой любимый шоу.Но после десятинедельного дня рождения ребенка они, как правило, готовы к тому, чтобы развивать свою независимость во сне.

Прежде чем мы углубимся в то, как вырастить независимого спящего, важно признать, что родителям нелегко дать своим детям пространство, необходимое им для развития навыков сна. Родители запрограммированы бежать к своим детям, когда даже взволнованное ворчание слетает с их губ, поэтому знайте, что для вас нормально чувствовать некоторое первоначальное сопротивление, когда вы поддерживаете ребенка в развитии навыков сна.Но немного ослабьте свое сопротивление, вспомнив, что вы способствуете не просто сну «сейчас» — вы настраиваете ребенка на пожизненную независимость и уверенность в себе.

Итак, когда вы укрепили свой резерв для решения сложной, но благородной задачи по воспитанию независимого спящего, честно взгляните на любые барьеры для независимого сна, которые вы, возможно, создали. Ребенок будет засыпать только в автокресле? Они непреклонны только в том, чтобы спать, пристегнувшись к груди в детской переноске? Они требуют, чтобы оба родителя пели круг за кругом Row Row Row Your Boat, прежде чем они заснут?

Осознайте любые возникшие барьеры и постарайтесь их разрушить, придерживаясь последовательного режима сна и условий для ребенка — режима и среды, которые не включают никаких независимых барьеров для сна.Например, вы можете спеть ребенку песенку или прочитать ему книгу, отвести его в его прохладный, темный и не отвлекающий сонник, а затем положить его в его удобную, но безопасную кроватку, пока он сонный, но не спит.

А теперь самое сложное: когда малыш нервничает, что неизбежно происходит с большинством из них при обучении навыкам сна, сделайте шаг назад, прежде чем броситься им на помощь. Если ребенок будет ассоциировать вашу немедленную поддержку с засыпанием, ему будет трудно освоить навыки самоуспокоения, необходимые для самостоятельного сна.

Это также хорошее время для того, чтобы попрактиковаться в собственных методах релаксации, когда ваше тело жаждет бежать к ребенку, но ваш разум говорит: «Еще несколько минут». Вы можете попробовать циклически выполнять глубокое дыхание животом, слушать запись медитации с гидом или мягко массировать челюсть или виски.

Рекомендации по возрасту

Новость! Младенцы разные на каждом этапе развития, а это означает, что то, что лучше всего подходит для их независимого развития сна, будет варьироваться в зависимости от их возраста.

Вот основные советы, которые следует использовать при работе над поощрением самостоятельного сна на каждом этапе первого года жизни ребенка.

2-3 месяца

В этом возрасте младенцы погружают пальцы ног в воды самоуспокоения, и им нужна свобода, чтобы исследовать эти воды. Итак, когда вы слышите, как ребенок объявляет о том, что он не спит посреди ночи, дайте ему несколько минут, прежде чем подойти к нему. Этот короткий период времени может быть всем, что нужно ребенку, чтобы понять, что сосание руки довольно расслабляет, или что небольшое изменение положения делает его более удобным и склонным к засыпанию.Если сомневаетесь, придержите лошадей.

3-4 месяца

Это время, чтобы начать настраиваться на сон в начале ночи. Если ребенок еще не находит сон самостоятельно, когда ему пора спать, начните придерживаться практики последовательно укладывать ребенка спать в одно и то же время каждую ночь, выполняя простой распорядок (может быть, ванна, пижама и одна книга или песня). , затем кладут ребенка в свою кроватку в сонном, но не полностью спящем состоянии.

Когда ребенок узнает, что он может засыпать самостоятельно в одно и то же время каждый вечер, ему станет легче восстанавливать сон посреди ночи после выхода из цикла сна.Это также может быть подходящим временем, чтобы начать постепенно отказываться от ночных кормлений, поскольку ребенок, как мы надеемся, начнет успокаиваться и засыпать без вашего голоса, рук или груди.

4-5 месяцев

За исключением каких-либо особых обстоятельств, теперь ребенок обычно может прожить ночь без кормления. Придерживайтесь режима сна, распорядка дня, условий сна и пожеланий спокойной ночи этому сонному, но не спящему ребенку, и продолжайте использовать свои собственные инструменты релаксации, которые помогут вам не ворваться в комнату ребенка, прежде чем у него будет возможность попрактиковаться. разработка техники самоуспокоения.

Кроме того, сейчас самое подходящее время для введения графика кормления-игры-сна в течение дня, когда вы кормите ребенка в месте, где он вряд ли заснет, даете ему время поиграть и утомиться, а затем положить их для сна. После пробуждения покормите ребенка как можно скорее, чтобы он начал ассоциировать кормление с бодрствованием и бдительностью, а не с сонливостью. Эта формула поможет ребенку доверять ритму своего дня и знать, когда пора ложиться спать.

6-12 месяцев

На этом этапе ребенок готов к большей самостоятельности в течение дня, а не только ночью.Один из способов поощрения этой дополнительной независимости — дать ребенку возможность есть самостоятельно. Вы можете посадить ребенка на стульчик для кормления, предложить ему несколько кусочков любимой кашеобразной пищи, может быть, несколько кусочков авокадо или банана, а затем посмотреть, продолжит ли он кормить своими маленькими ручками. Оставайтесь с ней, чтобы обеспечить безопасность.

Поскольку ребенок в этом возрасте более подвижен, создайте «запретную зону», где ребенок может безопасно исследовать, не влезая в то, что ему не положено. Повремените с тем, чтобы помочь ему разобраться с игрушкой или перевернуть страницу этой картонной книги, чтобы он научился преодолевать разочарование и либо находил решение самостоятельно, либо переходил к чему-то другому.Эта способность испытывать разочарование и решать его самостоятельно поддержит их ночью, когда они будут чувствовать себя разочарованными из-за того, что не могут заснуть.

Несмотря на то, что изначально это сложно, удовлетворение и гордость на всю жизнь, которые приходят с ребенком, который является независимым, способным решать проблемы и доверять своим собственным способностям и инстинктам, делают все попытки создать независимый сон того стоит.

Обучение ребенка спать в кроватке

Время чтения: 4 минуты

Что нужно знать об обучении ребенка спать в кроватке
  • Понять ассоциации сна и то, как они могут повлиять на этот переход
  • Узнайте, как помочь ребенку выработать привычки здорового сна
  • Советы и приемы, как уложить малыша спать в кроватке

Если вы использовали люльку или прикроватную тумбочку для своего новорожденного, возможно, у вашего малыша развилась ассоциация сна со сном рядом с вами.Ассоциативные ассоциации со сном включают окружающую среду, рутину и объекты, присутствующие в момент, когда ваш малыш засыпает. 1 По сути, ваш ребенок учится засыпать в очень специфических условиях, из-за чего ему труднее заснуть в новом режиме или в другом окружении… например, в кроватке! 2

Хотя вы можете работать над изменением ассоциаций сна, чтобы ваш малыш мог засыпать в новом месте, знайте, что с возрастом эти ассоциации становятся сильнее. 1 , 2 По этой причине лучше начинать переход как можно раньше, если вы знаете, что ваша конечная цель — уложить ребенка спать в кроватке.

Развитие здоровых привычек сна будет иметь ключевое значение в этом переходе, а также поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. 1

Помогите ребенку научиться успокаивать себя

Обычно принято кормить или укачивать ребенка перед тем, как положить его в люльку или кроватку; однако это делает так, что ваш ребенок может заснуть только тогда, когда его качают или кормят (ассоциация со сном!).Хотя вы все еще можете укачивать и кормить ребенка перед сном, постарайтесь уложить его, пока он сонный, но еще не спит. Это важная часть формирования здоровых привычек сна. 3

Самоуспокоение при ночных пробуждениях также является ключевой частью процесса. Позвольте ребенку повозиться несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли он снова заснуть. 3 Предоставление вашему малышу возможности успокоиться поможет при переходе к кроватке.

Подробнее: Как помочь новорожденному хорошо спать ночью

Знайте сигналы сна вашего ребенка

Понимание сигналов сна вашего малыша и своевременная реакция на них помогут выработать здоровые привычки сна, следуя естественному ритму сна вашего ребенка по мере его развития и изменений.Укладывайте ребенка спать уставшим, но все еще бодрствующим. 3

Сигналы сна вашего ребенка могут включать:

  • Плач, суетливость
  • Отвернуться от тебя
  • Зевота
  • Протирание глаз 5
Создание или поддержание режима сна

Маленькие любят рутину. 4 , 5 Постоянное соблюдение режима отхода ко сну поможет малышу понять, что пора ложиться спать. 6 Убедитесь, что эта процедура включает кроватку, и придерживайтесь ее! Ваш распорядок может выглядеть примерно так: ванна, чистка зубов, книга, песня и/или рок, спать в кроватке.

Если у вас уже есть режим отхода ко сну, вы можете использовать его при переводе малыша в кроватку. Это помогает уменьшить количество изменений, происходящих за один раз. Например, если ваш ребенок очень мал и еще не запеленан, 7 держите ребенка в пеленке, пока он не привыкнет спать в кроватке.  

Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

Как уложить ребенка спать в кроватке?
Начните переход с ночного сна (вместо дневного сна)

Гомеостатическое давление, или ощущение потребности во сне, выше всего перед сном (в отличие от дневного сна), когда тело естественным образом закрепляет свой самый длинный отрезок сна. 8 Воспользуйтесь этим и начните процесс, укладывая ребенка спать в кроватку перед сном, а не днем.Надеемся, что после этого ваш малыш хорошо выспится в кроватке, чтобы создать новую ассоциацию со сном.

Подробнее: Настройка безопасной среды сна

Дать время для перехода

Каждый раз, когда вы «просите» своего ребенка внести изменения, помните, что у него будет период адаптации. Ожидайте, что переход к укладыванию ребенка спать в кроватке займет несколько ночей или, возможно, гораздо больше, в зависимости от возраста вашего ребенка. 9

Учитывать возраст

от 4 до 6 месяцев

Если вашему ребенку меньше 4–6 месяцев, ночные пробуждения для кормления все еще являются нормальной частью его развития.Помощь вашему малышу спать в кроватке в этом возрасте будет сосредоточена на удовлетворении его физических потребностей (кормление, температура, подгузник, комфорт) при выработке хороших привычек сна. 1

В этом возрасте сосредоточьтесь на следующем: поймите сигналы вашего младенца для сна, дайте ему возможность успокоиться и помогите ему развить дифференциацию дня и ночи (спит больше ночью, чем днем). 14 Для младенцев нормально часто просыпаться, немного суетиться и ерзать, а затем снова засыпать. 15 Позвольте вашему малышу повозиться несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

Если ваш ребенок сыт, ему тепло, пеленка сухая, но он еще не может заснуть самостоятельно, утешайте его по мере необходимости. Как только они снова заснут, поместите их обратно в кроватку, чтобы они полностью заснули.

От 4 до 6 месяцев

Если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев, когда вы переходите на сон в кроватке, можно сохранять немного большую дистанцию ​​во время успокаивающих сеансов.Как всегда, укладывайте ребенка в кроватку в сонном состоянии. Если ребенок не может себя успокоить, предложите успокаивающие слова или помассируйте животик, пока он не успокоится. 1 , 11 Держите комнату в темноте и старайтесь не брать ребенка на руки. 6 Вы можете продолжать заходить каждые 5-10 минут по мере необходимости, пока ребенок не заснет. 12 , 13

Независимо от возраста, обеспечьте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, которые требуются вашему малышу, чтобы самостоятельно начать спать в своей кроватке.Обратите внимание, что дети часто не имеют регулярного цикла сна до 6 месяцев. 3

Подробнее: Как я могу помочь моему новорожденному (0-12 недель) хорошо спать ночью?

Узнайте больше здесь: Каков типичный режим сна для детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

Фиксация

Это трудный переход как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому, как только вы начнете этот процесс, оставайтесь сильными и будьте последовательны. Младенцы очень умны и поймут, когда «выиграют» битву.Если вы уступите и вернетесь ко сну в той же комнате, во второй раз это может оказаться более трудным переходом. Знайте, что ребенок в безопасности в кроватке, в любящем окружении, и это тоже пройдет.

Давайте поговорим!

Мы знаем, что воспитание часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем. Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Как управлять ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

Как оптимизировать свой сон, когда это возможно

Совместное ночное кормление и обязанности

Режим сна: что характерно для новорожденного?

Переход на новый режим сна

Что такое регрессия сна?

Каков типичный режим сна детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

Какие позы для сна безопасны для вашего ребенка?

Искусство научить ребенка спать самостоятельно

Автор: Рэйчел Норман

С моими первыми двумя детьми у меня была цель: Я хотел, чтобы эти дети спали всю ночь!

Я помню первые несколько раз, когда моя дочь спала всю ночь.Я помню их, потому что по-прежнему просыпался каждый час или два и ходил проверять ее, чтобы убедиться, что она дышит.

Вот что происходит.

Ваш ребенок наконец-то спит всю ночь, теперь вы все время просыпаетесь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

У каждой мамы есть одна цель для своего малыша: крепко спать всю ночь.

Дети, которые хорошо спят ночью, более довольны, счастливы и общительны днем!

Как ребенок засыпает самостоятельно?

Конечная цель при укладывании наших младенцев и детей ясельного возраста состоит в том, чтобы положить их в свои кроватки, когда они бодрствуют, полубодрствуют или дремлют.Хотя так приятно убаюкать их, поцеловать и уложить в постель, это часто приводит к тому, что они просыпаются, когда их голова касается подушки, или через 45 минут, когда они переходят через фазу сна и не могут прийти в себя. снова спать самостоятельно.

Укладывая их в сонном состоянии или, для маленьких детей, в полусонном состоянии, они фактически выполняют «тяжелую работу» по засыпанию сами.

Установить сцену

Обычно мы стоим прямо перед кроваткой с приглушенным светом и включенным белым шумом (или музыкой).Процедура сна или отхода ко сну завершена, и они знают, что пора спать. Это на самом деле делает его намного проще, потому что ребенок знает, что произойдет, и это стало рутиной. Это называется ассоциация сна.

Мягкое покачивание (в кресле или на руках)

Мне нравится осторожно укачивать своих младенцев и малышей дошкольного возраста, чтобы вызвать у них сонливость. Я не буду качать, пока они полностью не заснут, но качаю, пока они не убаюкаются или не закатят глаза. Вы знаете тот. Затем возьмите их и положите в кроватку.Если вам нужно быть настолько нежным, что вы беспокоитесь о том, чтобы разбудить их, возможно, это слишком сильное раскачивание. Укачивание само по себе не плохо, оно просто создает проблему (подпорка для сна), когда ваш ребенок не может заснуть без него.

Сидение с ребёнком в вертикальном положении

Один из способов вызвать у ребенка сонливость и подготовить его ко сну — прижать его вертикально к груди, когда вы сидите. Хитрость здесь в том, что вы очень неподвижны и не двигаетесь. Они также начнут ассоциировать это с частью рутины перед сном. Когда они начнут класть его голову вам на плечо, вы поймете, что пора положить его в кроватку.Вы можете делать это в течение 5 минут, и это успокаивающее время для ребенка.

Поглаживание живота или растирание спины

Еще один способ добиться эффекта сонливости — положить ребенка в кроватку и легонько похлопать его по животу или погладить по спинке. Я лично целовал и обнимал их, укладывал их в кровати и гладил по животу. Я был бы осторожен, чтобы не слишком сильно смотреть в глаза, иначе он или она начнет улыбаться и хихикать, что ценно, но не способствует легкой дремоте.

Люлька

Я люблю держать своих малышей (даже моего 18-месячного сейчас) в позе колыбели, как если бы он был крошечным. Им нравится смотреть на вас, играть с вашими волосами или слушать, как вы поете. Это, пожалуй, мой любимый способ.

Пение

Я сентиментальная мама и сочиняю каждому ребенку по песне на одну и ту же мелодию. Я записала их в их детскую книжку, чтобы не забыть. Пение песни на низкой громкости — отличный способ помочь им подготовиться и убаюкать их.Мой сын просит одну и ту же песню каждый сон и перед сном, и это отличная ассоциация со сном.

Распознавание окна сна

Очень важно помнить об окне сна. Это момент, когда будет легче всего заставить их вздремнуть или лечь спать самостоятельно, потому что они устали и проявляют признаки усталости, но еще не переутомления.

Плач, как симптом усталости, уже перешел черту суетливости. Итак, если ваши дети просыпаются в 6:30 утра.м. а к 13:30 они суетятся и плачут, это хороший признак того, что время сна должно наступить где-то раньше. Возможно, в 12:30 или 13:00.

Младенцы, а затем и малыши, часто дергают за уши, зевают, закатывают глаза, трут глаза и начинают вести себя слегка «необычно», и тогда вы поймете, что пришло время немедленно уложить их спать. Если вы минуете окно сна, они, скорее всего, «переутомятся», что означает, что им будет трудно заснуть, а когда они заснут, им будет трудно спать.

Сделайте одолжение себе и своему малышу и приобретите генератор белого шума SoundBub. Это поможет сохранить здоровый сон вашего ребенка и принесет спокойствие и комфорт ребенку.

Матерям, которые хотят, чтобы их дети начали спать всю ночь, я настоятельно рекомендую использовать белый шум всю ночь. Белый шум становится положительной ассоциацией со сном, когда они засыпают, а затем, когда они переходят через циклы сна вечером, они все еще будут слышать этот шум, и это поможет им продолжать спать, а не просыпаться.

Один очень симпатичный и очень функциональный генератор белого шума — SoundBub. Он не только имеет белый шум и является динамиком Bluetooth, но и синхронизируется с приложением WavHello VoiceShare.

Причина, по которой это приложение является удивительным, заключается в том, что вы можете записывать песни, рассказы, стихи и даже молитвы, которые затем можно воспроизводить для вашего ребенка в разное время. Во время убаюкивающей рутины вы можете играть для ребенка во что угодно, а затем, когда он будет готов заснуть, включите белый шум во время сна или ночного сна.

Генератор белого шума SoundBub идеально подходит для детской или в дороге, потому что его потайной крючок легко крепится на коляски, автокресла и даже детские переноски.

Этот пост является частью серии из 8 постов:

Часть 1: На чем следует сосредоточиться в течение первой недели с новорожденным

Часть 2: Важность пеленания: как и почему

Часть 3: Как создать распорядок дня для ребенка

Часть 4: Окно сна: как распознать сигналы сна ребенка

Часть 5: Классические признаки переутомления и способы его предотвращения

Часть 6: верный способ помочь ребенку спать крепче

Часть 7: Раннее утро и кормление снов: как их делать и отучать от них

Часть 8: Искусство научить ребенка спать самостоятельно (вы здесь)

 

6 хитростей, которые помогут вашему ребенку заснуть в одиночестве

Помочь вашему ребенку чувствовать себя комфортно и счастливо перед сном — это долгосрочная работа, требующая большой самоотверженности, терпимости, а иногда и полного истощения!

Многие мамы начинают укладывать своего новорожденного ребенка спать с грудного вскармливания или кормления из бутылочки, убаюкивая его сладкими снами, покачивая его в своей удивительной детской коляске или осторожно покачивая в люльке или качелях.

Решение для улучшения сна

Но скоро ваш новорожденный станет младенцем, а малыш скоро станет малышом. Все эти часовые сеансы укачивания больше не будут такими веселыми, и вы пожалеете, что никогда не учили своего ребенка засыпать только после еды и укачивания!

Как только вы проведете с ребенком первую неделю дома, вы захотите установить строгий распорядок дня, который поможет вашему ребенку научиться успокаивать себя, регулировать свои эмоции и в целом быть более счастливым и хорошо отдохнувшим ребенком. ты знаешь что это значит, верно? Это означает, что вы будете счастливее и лучше отдохнете, а ваша семейная жизнь (и карьера!) выиграют в пиках.Самоуспокоение — это очень важный навык для развития вашего ребенка, поэтому, чем раньше вы начнете, тем лучше. Существует множество программ обучения сну, в том числе No-Cry Sleep Solution, Sleepeasy Solution, Baby Sleep Solution, Happyest Baby on the Block и многие другие.

Большинство этих книг опираются на одну простую вещь, лежащую в основе любой хорошей тренировки сна: установление последовательного режима сна. Ниже мы перечисляем несколько очень простых способов, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку установить распорядок дня, который поможет ему чувствовать себя в безопасности, уверенности, счастья, комфорта и, самое главное, поможет ему (и вам) спать! Вот 6 простых способов научить вашего ребенка засыпать в одиночестве.

1. Постоянный распорядок дня

Младенцы любят распорядок и находят его очень комфортным. Когда мама и папа устанавливают последовательный распорядок дня, ребенок может лучше предсказывать, что и когда произойдет. Растерянность и неуверенность вызывают стресс у малыша, что вызывает плохой сон и головные боли у всех! Сделайте рутину, которая может работать с вашей уникальной семьей.

Хорошей отправной точкой является время ужина, расслабляющая ванна, детский массаж, пижама, чтение книги, а затем отход ко сну.Этот тип рутины будет давать вашему ребенку последовательные сигналы о том, что будет дальше. Чтобы установить новый распорядок, подобный этому, потребуется некоторое время, но если вы будете придерживаться его, вы скоро увидите огромные преимущества.

2. Не кормите ребенка, чтобы он уснул

Многие молодые мамы склонны кормить грудью или из бутылочки своих детей, убаюкивая их легкими покачиваниями и наполненным животиком. Проблема в том, что кормление будет очень сильно ассоциироваться со сном, поэтому по мере взросления ребенка будет очень трудно избавиться от этой привычки.Когда вашему ребенку исполнится пару месяцев, у вас не будет проблем, но как только вы начнете приучать его к груди, вам будет очень трудно отказаться от привычки есть перед сном.

Итак, сделайте распорядок, который включает время приема пищи, перед тем, как начать ритуал перед сном (например, ванну, массаж, пижаму, чтение). Таким образом, вам будет легче перевести время приема пищи на обычное семейное время ужина, и ваш ребенок не будет полагаться на грудь или бутылочку как на «костыль для сна». Отличная идея — читать ребенку перед сном, это поможет ему расслабиться и связать время чтения со сном.Это рутина, которую вы можете выполнять в течение нескольких лет, и она отлично подходит для развития ранних языковых навыков!

3. Держите вещи в тишине и расслабляйтесь

Перед сном обязательно говорите только спокойным и успокаивающим голосом, выключайте всю электронику и старайтесь, чтобы собака и другие дети не шумели. Чем более расслабленным и сонным будет ребенок перед тем, как лечь в кроватку, тем больше вероятность того, что все это сработает! Мы предлагаем выключить телевизор, радио и оставить телефон в другой комнате.Поговорите с ребенком, чтобы рассказать ему, что происходит во время рутины, обязательно повторяя простые фразы, такие как «время для спокойной ночи» и «ты такой сонный».

Иногда бывает полезен белый шум или другой фоновый шум. Некоторые из лучших радионянь имеют белый шум и колыбельные, которые вы можете проигрывать своему ребенку, чтобы убаюкать его, и звуковая машина для младенцев — отличный вариант. Мы использовали увлажнитель на низком уровне круглый год, который сохранял носовые ходы красивыми и увлажненными, а также обеспечивал тонкое фоновое гудение, которое многие родители считают полезным для сведения к минимуму других фоновых шумов.Если он вам нужен, ознакомьтесь с нашими обзорами лучших увлажнителей для детской комнаты.

4. Широко открытые (или едва открытые) глаза

Вместо того, чтобы укачивать, кормить или читать ребенку перед сном, попробуйте научить расслабленного ребенка засыпать самостоятельно. Это самое большое преимущество установления постоянного режима сна: к тому времени, когда вашего ребенка уложат в кроватку, он будет милым и расслабленным и точно будет знать, чего от него ждут. Если вы сможете научить ребенка засыпать самостоятельно в раннем возрасте, многие педиатры предполагают, что вы обретете тишину и покой ночью на долгие годы.Это потому, что по мере взросления, если они просыпаются посреди ночи, они могут успокаивать себя, не нуждаясь в помощи мамы или папы.

5. Держитесь и не теряйте надежды!

После того, как вы начнете новый режим отхода ко сну, придерживайтесь его не менее месяца, прежде чем сдаться и попробовать что-то новое. Некоторые дети легко перейдут к новому распорядку, в то время как другие будут казаться очень упрямыми и сопротивляться любым изменениям, которые вы пытаетесь внести. Надеюсь, вы прочитаете эту статью достаточно рано, чтобы начать это делать с рождения, и вам не нужно будет отказываться от каких-либо привычек!

Даже самые упрямые дети и даже дети с умеренными сенсорными потребностями хорошо реагируют на постоянный распорядок дня, если вы будете придерживаться его несмотря ни на что.

Многие родители теряют надежду после нескольких неудачных ночей нового распорядка, а затем возвращаются к старым привычкам. Они могут сдаться, потому что чувствуют себя виноватыми за то, что позволили ребенку немного поплакать, или опасаются, что их ребенок чувствует себя брошенным или одиноким. Правда в том, что долгосрочные последствия установления постоянного режима будут прямо противоположными: ваш ребенок будет чувствовать себя в безопасности, меньше плакать, лучше контролировать свои эмоции и иметь более качественный сон. Наш совет — начать как можно раньше со здоровой рутиной и не терять надежду на ее возможную эффективность!

6.Никогда не бывает универсального решения

То, что мы здесь представили, не является решением для сна без плача или для тренировки сна. Скорее, это способ установить последовательный распорядок, который поможет вашему ребенку предсказать, что от него ожидается, и, надеюсь, в результате он будет лучше спать. То, как именно выглядит этот распорядок, будет отличаться для каждого ребенка и родителя. Основные опасения, которые мы слышим о наших советах:

У меня нет времени устанавливать такой сумасшедший распорядок! Мы полностью согласны с тем, что установление распорядка может показаться пугающим и добавить еще одну сумасшедшую потребность в вашу и без того напряженную жизнь.Но помните, что ваша рутина может быть простой. Может быть, это просто массаж, а затем время сна. Может быть, это просто расслабляющее чтение перед сном. То, что вы можете сделать, будет полностью зависеть от того, что работает для вашей семьи и от того, на что реагирует ваш ребенок, и это может меняться ежедневно. Но получить близкое приближение достаточно для большинства случаев.

Я не хочу, чтобы мой ребенок плакал! Мы тоже. Мы надеемся, что установив постоянный распорядок, ваш ребенок будет чувствовать себя комфортно, уставшим и чувствовать себя в безопасности, когда его кладут в кроватку.В течение первой недели попыток вам, вероятно, придется пойти на некоторые уступки из-за суеты. Может быть, вы закончите тем, что немного погладите живот своего ребенка после того, как положите его в кроватку, может быть, вы посидите рядом с кроваткой несколько минут, напевая колыбельную. Все, что вам нужно сделать, сделайте это! Иногда необходимы последовательные приближения к тому, чтобы не быть в комнате: петь колыбельную, потирая животик, затем делать это, стоя рядом с кроваткой, затем делать это, сидя рядом с кроваткой, затем на полпути к двери, затем вообще не делать этого.Это ваш ребенок и ваш уровень комфорта, так что делайте то, что считаете правильным!

Но мой ребенок другой, и это не сработает! Мы полностью разделяем такое отношение, и, возможно, вы совершенно правы. Мы отмечаем, что этот подход работает для большинства детей, но у вас может быть особенно сложный случай. Колики, высокие сенсорные потребности или любой другой дискомфорт усложняют этот процесс для некоторых детей и родителей. Это может не сработать для вас, и это совершенно нормально. Делайте то, что, по вашему мнению, работает, и чувствуйте себя комфортно, делая это!

Как научить ребенка самостоятельно успокаиваться и приучать ко сну

Когда можно приучать ребенка ко сну?

Существует множество различных мнений о том, когда именно начинать приучать ребенка ко сну.Большинство педиатров рекомендуют приучать ребенка ко сну примерно в 4-6-месячном возрасте. Тем не менее, вы определенно можете начать учить своего ребенка успокаивать себя на раннем этапе, чтобы облегчить весь процесс в долгосрочной перспективе.

Как научить ребенка успокаивать себя?

Вы можете быть одним из тех счастливчиков, чей ребенок естественно вписывается в ваш распорядок дня и даже спит всю ночь раньше, чем вы себе представляли. Для тех, кому нужно решить проблему ночных пробуждений, давайте поговорим о том, как вы можете научить своего ребенка успокаивать себя, чтобы легче заснуть.

Приблизительно через три недели, если вы еще не начали, пора приступать к режиму сна. Очень важно придерживаться распорядка дня, будь то купание, чтение сказки на ночь, раскачивание, прослушивание колыбельных — все, что подходит для вашей семьи. Не расстраивайтесь, если на прохождение каждого этапа уходит больше нескольких дней. Это всего лишь предложения, рекомендации, с учетом вашей персонализации.

Когда ваш ребенок устанет, положите его в кроватку, пока он еще не спит.В течение первых трех дней вы можете поставить стул рядом с кроватью, гладить их по спинке и говорить с ними тихо, пока они не заснут. В течение следующих четырех дней вы начнете перемещать свой стул по комнате. Вы по-прежнему издаете им свои успокаивающие звуки, вы поете или напеваете, но остаетесь на месте, в своем кресле. Если вы вынуждены встать и подойти к ним, погладить или погладить их по спине в течение минуты, это нормально, просто обязательно вернитесь к своему стулу и продолжайте говорить слова и петь или напевать успокаивающие звуки, которые вы повторное предложение.

На второй неделе вы хотите вообще убрать свой стул из комнаты, вас все еще можно увидеть в дверном проеме, чтобы коридор был тускло освещен, и вы хотите как можно меньше вмешиваться в этот момент. Если он плачет, просто чтобы успокоить его тихо и дать ему понять, что вы рядом, пока он не заснет.

К 3 неделе малышу пора засыпать без вас. Теперь вы хотите уйти из детской комнаты, чтобы вас не видели. Вы поставите свой стул на место.Если они немного плачут, вы можете попробовать позвать их с порога. Если вам нужно подойти к кроватке, поторопитесь, а затем вернитесь в коридор, вне поля их зрения, но достаточно близко, чтобы они могли слышать ваш голос. В этот момент вы хотите, чтобы они заснули сами по себе.

Заключение

Обучение вашего новорожденного тому, как самостоятельно успокаивать себя перед сном, является одним из наиболее важных аспектов обеспечения правильного сна для ребенка и родителей. Это определенно поможет вам в процессе приучения ребенка ко сну в дальнейшем.По сути, вы хотите ассоциировать детскую кроватку только со сном и избегать или исключить любые другие действия в этом пространстве. Например, кормить ребенка, чтобы он уснул, давать ему бутылочку в кроватке или пустышку, чтобы он ложился спать. Таким образом, вы сведете к минимуму вероятность того, что ваш ребенок проснется ночью. Только вы можете это сделать. Наконец, стойте твердо. Вы хотите, чтобы это было успехом; вы, конечно же, не хотите, чтобы вся ваша тяжелая работа была напрасной.

Как помочь ребенку заснуть самостоятельно

Как помочь ребенку заснуть самостоятельно

Эти советы помогут вашему ребенку научиться засыпать без вашего присутствия

Как ни приятно, когда ваш ребенок мягко засыпает на вас, это нереально или безопасно, чтобы ваш ребенок должен был быть на вас, чтобы заснуть.

Если вашему ребенку не дают возможности засыпать самостоятельно по мере взросления, это может означать, что его ночной сон нарушается дольше, особенно если он становится особенно беспокойным, когда просыпается ночью и понимает, что вас нет рядом. .

Итак, вот несколько повседневных способов помочь вашему ребенку чувствовать себя комфортно и чувствовать себя любимым и в безопасности, когда он засыпает в одиночестве.

Ассоциации сна

Обращайте внимание на ассоциации вашего ребенка или малыша во время сна, такие как необходимость укачивать или кормить, чтобы заснуть.Как только вы осознаете, что они собой представляют, вы можете помочь им не зависеть от них, чтобы заснуть, аккуратно удаляя/останавливая ассоциацию, когда вы заметите признаки того, что они явно засыпают.

Успокоение перед сном

Убедитесь, что все спокойно, когда вы укладываете ребенка спать, приглушенное освещение, не слишком много шума, купание и спокойная история могут помочь вашему ребенку начать успокаиваться перед сном.

Работа с изменениями на 2-4 недели

Не ждите, что за одну ночь ваш ребенок перейдет от укачивания к сну, а проснувшись уложится в кроватку и будет ожидать, что он заснет в одиночестве.Мягко вводите меньше укачивания и продолжайте укладывать ребенка спать в течение двух-четырех недель, и со временем ваш ребенок привыкнет засыпать в одиночестве.

Важно оставаться уверенным и последовательным и аккуратно помогать ребенку привыкнуть к засыпанию самостоятельно и в удобное для него время.

Младенцам нужно время, чтобы научиться этому на ходу, поэтому возвращайтесь к ним, берите их на руки, обнимайте и тихо укладывайте обратно спать, когда они плачут. Ваш ребенок научится успокаивать себя, но ему потребуется возможность научиться этому сверхурочно, поэтому не позволяйте ни вам, ни ребенку испытывать стресс, пытаясь форсировать события слишком быстро и слишком рано.

Учимся снова засыпать

Ответ доктора Грина

Как приятно укачивать наших малышей. Чувство близости, которое мы получаем, когда держим их на руках, когда они дрейфуют, для многих родителей является горшочком с золотом на конце разноцветной радуги. Очень тяжело отказаться от этого. В то же время не особо приятно, когда это случается 4 или 5 раз за ночь! Для многих родителей это дилемма.Мы хотим убаюкать их, когда нам это удобно, но большую часть времени мы хотим, чтобы они засыпали сами по себе. Похоже, вы подошли к тому моменту, когда готовы вообще перестать убаюкивать его. Я уверен, что это должно быть трудно для вас. Я знаю, что и вы, и Николас будете скучать по этому действительно интимному моменту. Отказаться от укачивания Николая нужно для того, чтобы научить его засыпать самостоятельно.

В вашей ситуации есть две проблемы. Во-первых, вы хотите, чтобы Николас научился засыпать самостоятельно.Во-вторых, вы хотите, чтобы он научился снова засыпать без вашей помощи, когда просыпается посреди ночи. Изучение этих навыков позволит Николасу продвинуться вперед в жизни. Однако это навыки, которыми нельзя овладеть за одну ночь (без каламбура). Многие взрослые никогда не овладевают ими и полагаются на наркотики или алкоголь, чтобы помочь себе заснуть или заснуть. Неудивительно, что безрецептурный рынок снотворных так велик!

Первый шаг к тому, чтобы помочь Николасу заснуть ночью, — выработать ритуал перед сном.Это может включать в себя вечернее кормление по крайней мере за полчаса до сна, купание (теплая ванна прямо перед сном вызывает у детей сонливость), надевание свежего подгузника и чистой пижамы, укладывание Николаса в кроватку и чтение книги. сказка на ночь. Добавляйте по одному новому элементу ритуала в неделю в течение нескольких недель, пока не выработаете распорядок дня, который будет хорошо работать в вашей семье. Не все эти шаги необходимы, но многие из них могут оказаться полезными. Сначала вам нужно будет оставаться у кроватки Николаса и, возможно, продолжать читать ему, пока он не уснет.В будущем вы сможете читать в течение определенного времени, а затем оставить его в покое, чтобы заснуть. В переходный период полезно подарить ему детский кассетный магнитофон с кассетой с его любимыми рассказами, которые читают мама и папа. Часто, когда дети могут включить кассету и слушать столько, сколько хотят, они очень быстро засыпают. Это особенно верно, когда вы говорите им, что вернетесь и проверите их через некоторое время.

У большинства из нас, как взрослых, так и детей, есть несколько причин периодической бессонницы.У взрослых это чаще всего связано с физическим заболеванием, стрессом, волнением или эмоциональным расстройством. У детей это обычно связано с физическим заболеванием, физическим дискомфортом (например, при прорезывании зубов) или переходом на новую стадию развития. Часто, когда ребенок осваивает новый навык, например, сидит, стоит, ходит или говорит, ему или ей очень трудно спать всю ночь. На каждом из этих ориентиров вы можете ожидать, что ваш ребенок будет часто просыпаться ночью, чтобы «опробовать» то, что он изучает.

Нет ничего необычного в том, что ребенок без проблем спит всю ночь, а затем, когда он осваивает один из этих новых навыков, ваши ночи блаженного отдыха заканчиваются. Этот сценарий возникает при приобретении любого нового навыка, но наиболее выражен, когда ребенок учится ходить — вы слышите, как ваш ребенок плачет, поэтому вы встаете, чтобы проверить проблему, но обнаруживаете, что Джуниор стоит в кроватке, держась за руки. на изо всех сил и крича в том, что кажется полным ужасом.Ваша немедленная реакция — схватить свой сверток радости и утешить его любым способом, который вы двое установили как «ваш» способ отношения друг к другу. Для вас это качало Николаса, для других родителей это может быть кормление грудью или кормление Джуниора бутылочкой. На самом деле происходит то, что Джуниор так взволнован тем, что пытается встать, что не спит так крепко, как обычно. Когда Младший просыпается, естественно, он хочет поработать над применением этого самого интересного из новых навыков на практике. Оказавшись на ногах, путь обратно вниз выглядит очень страшно! Инстинктивный ответ Джуниора — позвать на помощь! В этот момент Младший больше всего нуждается в том, чтобы ему мягко помогли вернуться в его любимую позу для сна и снова уснули.Возможно, вам придется делать это несколько раз за ночь на этапе, когда ваш ребенок осваивает новый навык. Когда Джуниор освоит новый навык, он снова будет спать всю ночь, если за это время он не стал зависеть от укачивания или кормления.

Если вы хотите научить его засыпать самостоятельно, быстрее всего не нарушайте правила и не укачивайте Николаса обратно, когда он просыпается посреди ночи — если только он не просыпается из-за физической болезни или физический дискомфорт.Тогда очень важно позаботиться о его потребностях. Это может включать в себя измерение его температуры, вызов педиатра или предоставление необходимых лекарств, а также утешение (да, даже укачивание) его, пока он снова засыпает. Дети понимают, что правила другие, когда они больны. Как родитель, сложная вещь состоит в том, чтобы определить, не спит ли ваш ребенок из-за болезни или бессонницы. Со временем вы станете очень хорошо чувствовать, что происходит.

Я уверен, что вам обоим будет трудно избавиться от этой привычки, как вы выразились.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.