Как нужно спать новорожденному: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как уложить ребенка спать - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

🧬 Как обезопасить младенца?

Когда в семье появляется ребенок, хочется создать вокруг него условия, которые позволят ему познавать мир, не подвергаясь опасности. Рассказываем как это сделать.

Есть общие принципы безопасности, которые важно соблюдать после появления в доме ребенка:

  • мебель и тяжелые предметы нужно прикреплять к стенам
  • все опасные, мелкие или острые предметы, а также батарейки хранить в недоступных местах
  • нельзя давать малышу игрушки с мелкими деталями, особенно с магнитными или разбухающими, а также монеты
  • вся бытовая химия должна быть под замком или вне зоны доступа ребенка
  • не оставлять включенные в розетку блендеры, бритвы, миксеры и другие приборы в свободном доступе
  • на окнах обязательно нужны замки, оставлять открытое окно с москитной сеткой нельзя — дети часто опираются на нее и могут выпасть
  • на всех розетках должны стоять заглушки, а на ящиках с опасными предметами — замки.

Теперь разберем правила поведения в разных зонах жилого пространства.

Детская

Большую часть дня младенец спит и пока не контролирует себя во сне, поэтому безопасность спального места важна.

Много споров ведется о том, можно ли спать ребенку с родителями или нет и этот вопрос каждая семья решает самостоятельно. Но с точки зрения безопасности, совместный сон несет больше рисков чем раздельный. Основные причины для беспокойства — это возможное удушение ребенка, если он запутается в одеяле и падение с кровати. Поэтому если семья выбирает совместный сон, нужно обратить внимание на некоторые моменты:

  • взрослым укрываться одеялом можно только до пояса
  • в кровати не должно быть домашних животных
  • не класть ребенка между родителями, особенно, если кто-то из них беспокойно спит
  • не употреблять алкоголь, если в кровати спит ребенок
  • если кровать или диван никак нельзя оградить бортами или положить ребенка у стены, подумать о переезде на матрас на полу
  • возможно, стоит приобрести приставную кровать для совместного сна, так ребенок спит рядом, но в безопасном пространстве для сна.

«При покупке мебели для новорожденного важна безопасность материалов, прочность конструкции и надежность механизмов, — рассказывает педиатр клиники „Фэнтези“ Елена Мельник. — Для безопасности детского сна, мировые медицинские организации рекомендуют отсутствие предметов в кроватке: подушек, одеял, мягких бортиков, мягких игрушек, балдахина. То есть спальное место малыша — это только матрас умеренной жесткости с натяжной простыней. Напомню, укладывать спать новорожденного можно только на спинку».

При выборе кровати стоит обращать внимание, есть ли на бортиках защитная планка. Тогда малыш не сможет разгрызть край кровати и пораниться щепками.

Также в детской кровати не нужны мягкие бортики, они красиво смотрятся на фотографиях, но если вы оставляете ребенка в кровати одного, то лучше их убрать. Малыш может запутаться в завязках, а ребенок постарше попробует использовать такой бортик как трамплин на пути к свободе и может выпасть.

«Еще одна из опасностей детской кровати — широкие промежутки между прутьями, — объясняет педиатр GMS Clinic Эмилия Гаврилова. — Ребенок может засунуть ножку или ручку между прутьями, не сможет достать и при неудачной попытке вытащить, может ее сломать. Также важно, чтобы всегда была поднята боковина у кровати. До 6 месяцев она должна быть поднята на средний уровень, чтобы ребенок не мог выпасть. Если он умеет сидеть или вот-вот научится, то боковина всегда должна быть поднята на высокий уровень. При этом важно, чтобы матрас был не высокий, чтобы ребенок не мог вылезти из кроватки. Дети могут порой такое, чего никто не ожидает, поэтому эти вещи нужно всегда контролировать».

Пеленальный стол должен быть устойчивым и удобным, чтобы можно было положить рядом всё необходимое для ухода за малышом: средства гигиены, сменную одежду, чистые подгузники и мусорную корзину для использованных. Это нужно, чтобы не отходить от ребенка, который лежит на пеленальном столе или доске.

«Из соображений безопасности никогда не оставляйте малыша одного на пеленальном столике, — предупреждает Елена Мельник, — даже на секунду с рождения, чтобы выработать эту привычку к моменту, когда ребенок сможет самостоятельно соскочить со столика. Если есть необходимость срочно отлучиться, лучше положите малыша на пол. Также важно прикрутить комоды и шкафы к стенам».

Ванна

Здесь нельзя оставлять ребенка одного. Даже если кажется, что он не соскользнет с горки или не вывернется из купального стула. При переходе ребенка в большую ванну, на дно лучше постелить нескользящий коврик.

При наборе воды лучше пользоваться градусником для купания, чтобы убедиться, что вода комфортной температуры.

Игрушки для ванной лучше покупать цельные, без отверстий. Если внутрь попадет вода, там заведется плесень и игрушку придется выбросить.

«Если ребенок купается в круге, — рассказывает Елена Мельник, — не оставляйте его одного. Малыша нужно подстраховывать от ударов о бортики, при разворотах, не допускать прыжков и следить, чтобы он не закусывал выемку для подбородка. Также при подборе круга нужно соблюдать рекомендации производителя по возрасту и весу. При купании младенцев первых месяцев жизни достаточно нескольких минут. Если у ребенка есть патологии со стороны опорно-двигательного аппарата, нервной системы или сердца, то перед использованием круга необходимо проконсультироваться с врачом».

Для купания ребенка есть множество средств, но для ежедневного умывания достаточно простой водопроводной воды. До возраста активных прогулок, малыш почти не пачкается, поэтому не нужно каждый день мыть его с шампунем и мылом без видимых загрязнений.

«Для купания не стоит использовать марганцовку, другие антисептики и отвары трав, — объясняет Елена. — Средства для купания младенцев должны иметь маркировку 0+, остальное в составе на усмотрение родителей и по индивидуальной реакции ребенка. Для купания ребенка с чувствительной кожей, например при атопическом дерматите, обычно требуются специальные моющие средства, использование которых лучше обсудить с врачом».

Кухня

Это самое опасное место для детей. Родители заняты приготовлением еды и не всегда могут уследить за малышом. Поэтому для безопасности ребенка, лучше соблюдать несколько правил:

  • готовить еду на дальних конфорках от края, чтобы ребенок не мог дотянуться до горячей кастрюли и кипятка
  • если у духовки не многослойное безопасное стекло, то лучше загородить дверцу или не пускать малыша на кухню на время приготовления еды в духовке
  • на ручках плиты нужна защита, особенно если плита газовая. Если защиты нет, ребенок сможет снимать ручки
  • все ножи, вилки и другие острые предметы должны быть или в ящике под замком или на высоте, недоступной для ребенка
  • прежде, чем нести в руках что-то горячее, нужно убедиться, что путь свободен.

Кормить ребенка лучше в специальном устойчивом стуле с пятиточечными ремнями. Это не только пойдет на пользу привычке и культуре питания, но и поможет удержать ребенка от падения. Как правильно вводить прикорм и чем кормить, мы недавно писали.

Улица

Коляска. При покупке обращайте внимание на защиту от внезапного складывания. Раскладывать коляску нужно до щелчка, который означает, что она разложена полностью и безопасна для малыша. Внутри коляски должны быть пятиточечные ремни, поэтому при покупке зимнего конверта, нужно обратить внимание, есть ли в нем прорези.

Не стоит вешать пакеты на крючок на ручке или перекладине. Слишком тяжелые покупки могут перевесить, и коляска опрокинется на бок. Лучше хранить вещи в корзине.

Автокресло. При выборе лучше ориентироваться на международный рейтинг автокресел. На сайте выкладывают результаты краш-тестов и можно выбрать максимально безопасный вариант, также есть русская версия. Самая частая ошибка — неправильная установка. Поэтому, если позволяет конструкция автомобиля, лучше выбирать автокресло с креплением изофикс. Оно исключает неверную установку.

При покупке автокресла с рук надо убедиться, что оно не побывало в аварии. В этом случае его защитные свойства могут ослабнуть. Для этого надо снять внешнее покрытие и посмотреть на пенопласт и конструкции внутри кресла. Они должны быть целыми, без трещин и вмятин.

Переноски. Безопасные: правильно намотанный слинг, эрго-рюкзак и кенгуру. Остальные тяжело носить и сложно следить за доступом воздуха к ребенку.

Елена Мельник рассказывает, что нужно для безопасного ношения ребенка в переноске:

  • строгое соблюдение правил их использования, указанных производителем: возрастные, весовые ограничения, схема надевания, время непрерывного использования.
  • свободная циркуляция воздуха рядом с носиком малыша, открытое лицо малыша и подбородок не прижат к груди.
  • контроль за положением ребенка в слинге и своих движений: приседания вместо наклонов.
  • ножки малыша должны находиться в М-позиции, то есть быть широко разведены, колени находятся выше бедер. Это нужно для профилактики дисплазии тазобедренных суставов.
  • младенец, особенно первых трех месяцев жизни, не должен «висеть» на промежности. Допускается вертикальное положение, если спинку малыша равномерно облегает слинг или рюкзак и ребенок плотно притянут к родителю. Так уменьшается нагрузка на позвоночник малыша.
  • не стоит носить ребенка в переноске больше часа без перерывов.

Носить ребенка в М-позиции (поза лягушки) и плотно притянутым к родителю нужно до тех пор, пока он не начнет уверенно сидеть. Тогда мышцы спины окрепнут, будут держать позвоночник малыша и можно начинать пользоваться хипситом и другими сидячими переносками.

  • Главное для безопасности малыша — постоянное присутствие взрослого
  • Если вам нужно отойти от ребенка, лучше положить его на пол, а не на кровать или пеленальный стол
  • Все опасные предметы должны быть под замком или убраны максимально высоко
  • Повышенная родительская тревожность может навредить малышу, поэтому давайте ему возможность свободно изучать мир под вашим присмотром.

Как сделать детский сон крепким и здоровым?

Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок беспокойно спит или долго засыпает. В такие моменты важно определить причину плохого сна и устранить ее. Разобраться в этом вопросе нам поможет Татьяна Стрельчук , сертифицированный консультант по детскому сну.


Полноценный отдых зависит от многих факторов. Помимо ритма сна и бодрствования, соответствующего возрасту, важно помнить и о внешнем влиянии. Рассмотрим подробно каждый момент, который нужно учитывать, когда укладываешь ребенка спать.

Свет

В нашем организме есть “гормон сна” — мелатонин. Именно он отвечает за отдых, бодрствование и обмен веществ. Выработка мелатонина зависит от освещения. Поскольку при ярком свете она прекращается, днем ребенку нужно много естественного света, солнечных лучей ( особенно в период с 12.00 до 16.00). При укладывании на дневной сон не нужно создавать в детской полную темноту: достаточно приглушить свет и закрыть шторы на момент засыпания. Это станет сигналом того, что «пора спать».

Вечером же нужно за 30 минут до сна приглушить свет и закрыть шторы. Укладывание на ночь лучше проводить в полной темноте или при очень тусклом свете ночника. Даже во время ночных пробуждений, смены подгузника или переодевания не нужно выносить малыша на свет.

Шум 

Некоторые мамы стараются днем уменьшить обычные бытовые шумы, чтобы обеспечить ребенку спокойствие. Но делать это совсем не обязательно. Нужно ориентироваться на темперамент малыша, его возбудимость и чувствительность. Для высокочувствительных детей, конечно, лучше снизить уровень внешнего шума или обеспечить “защиту” с помощью белого шума. Белым шумом называют равномерный фоновый звук — например, шелест листвы или шум дождя. Он очень похож на тот, который ребенок слышал, когда был в утробе матери.

Если днем снижать шум не стоит, то вечером, наоборот, лучше выключить телевизор и громкую музыку. Укладывать малыша на ночь нужно в тишине. Разговаривайте с ним шепотом, спокойным голосом, при необходимости используйте “белый шум” или колыбельную. При ночных пробуждения продолжайте разговаривать с ним тихо и всем видом показывайте, что сейчас ночь.


Температура

Оптимальной температурой для комфортного сна, которую нужно поддерживать, считается 18-22 градуса. Важно следить, чтобы ребенок не перегревался, особенно при пеленании и совместном сне. Переохлаждение тоже допускать нельзя.

Проверить, не мерзнет ли малыш, очень легко. Для этого нужно всего лишь потрогать его сзади в самом низу шеи. Если кожа тёплая, то волноваться не стоит.

Влажность

Оптимальной влажностью в спальне считается 40-60%. Если воздух в детской сухой, это плохо сказывается на качестве сна. Из-за недостаточной влажности слизистые пересыхают — и малыш испытывает жажду. Это может провоцировать частые ночные пробуждения.

Старайтесь поддерживать в течение дня нужную атмосферу. Это поможет ребенку отличать день от ночи и наладить сон. Пусть ваши малыши полноценно отдыхают, растут здоровыми и радуют своих мам!

Благодарим Татьяну Стрельчук за полезную статью, наполненную множеством советов. Если вы хотите знать больше о детском сне, подписывайтесь на ее аккаунт и следите за обновлениями.

Фото: @novika_no, @_momforbaby_, @fifo.dad, @parkerandco, @chasingthesummerfields

Новости - О сне новорожденного

    Сон новорождённого ребёнка – это своего рода защитный природный механизм, помогающий малышу и маме восстанавливать собственные силы. Уставшая за беременность и послеродовой период мама с благодарностью воспринимает каждую минуту отдыха, а сам малыш во сне растёт и развивается. Именно благодаря сну новорождённый ребёнок восполняет энергию и нервные клетки, которые тратятся в период активного бодрствования.

    В то же время, выражение «спать как новорожденный» в значении «спокойно и счастливо» далеко не всегда отражает реалии молодой семьи. Сон может стать одним из самых непростых испытаний для новоиспеченных родителей. Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть и потребовать к себе внимания, очень устают.

    Первые недели и даже месяцы новорожденный ребенок привыкает к тому, что ночью нужно спать, ведь в утробе мамы не было деления на день и ночь, ребенок беспрерывно получал питательные вещества.

    В первые три месяца сон новорожденного обычно длится 16-18 часов в сутки. С четвертого месяца периоды бодрости днем становятся более длинными. Надо учитывать то, что сон - константная величина, поэтому ребенок, который много спит днем, будет спать меньше ночью.

   Так же связаны засыпания и пробуждения: если ребенок поздно засыпает, то и будет вставать позднее (и наоборот: заснет раньше -  встанет раньше).

   Вообще сон новорожденного отличается от сна взрослого: взрослый большую часть ночи проводит в фазе глубокого сна, а сон новорожденного характеризуется многими фазами поверхностного сна. Фазы у детей также менее короткие, чем у взрослых: у детей 1 цикл длится приблизительно 50 минут, а у взрослых 90-120 минут. После засыпания у взрослых сразу наступает фаза глубокого сна, а у детей первые 20-30 минут длится поверхностный сон, они могут быстро проснуться. Поэтому если малыш заснул у Вас на руках, подержите его 20 минут, а потом перекладывайте в кроватку (иначе ребенок может сразу после перекладывания проснуться).

   Правильное чередование сна и бодрствования очень важно. Его необходимо придерживаться уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать и физическому здоровью в целом, и укреплению нервной системы, что, в свою очередь, незамедлительно скажется на дальнейшем развитии младенца в положительном ракурсе. При этом приучать новорожденного искусственно к какому-то определенному ритму сна не имеет смысла — предоставьте ему возможность самому войти в собственный режим и просто подстройтесь к нему.

 

Организация сна

   
Обычно малыш спит в кроватке, для новорожденного можно использовать люльку или коляску — в них кроха себя уютнее чувствует после рождения, так как внутри утробы он привык к тесноте.

    Подушка новорожденному не нужна — поверхность, на которой он будет спать, должна быть ровной и плоской. Например, дополнительной пеленки под голову вполне достаточно, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника, который пока еще очень податлив, и не пережимать сосуды, проходящие вдоль шейного отдела.

   Постельные принадлежности ребенка должны быть чистыми и из натурального материала — это основное требование к ним. Убранство кроватки зависит от вкусов и пристрастий родителей, однако не стоит класть в детскую кроватку какие-либо посторонние предметы, особенно мягкие.

    Помещение, где спит малыш, следует проветривать перед тем, как ребенок укладывается спать. В детской не должно быть сквозняков.

    Одежда для сна фактически никак не отличается от дневной, но следует ориентироваться на комфорт малыша и родителей — чтобы было удобно и быстро поменять подгузник ночью.

    Есть дети, которые комфортнее чувствуют себя в пеленках, чем во "взрослой одежде". Младенца рекомендуется пеленать свободно: не стягивать туго ноги и руки — не превращать в "стойкого оловянного солдатика", лежащего по стойке "смирно".

    На ночь не рекомендуется особенно тепло одевать ребенка: не нужно дополнительно надевать на него носочки и чепчики. При температуре воздуха 18-20°С достаточно надеть на малыша трикотажный комбинезон, накрыть его легким одеялом до грудки или использовать специальный конверт для сна. При температуре воздуха 24°С достаточно накрыть кроху простынкой.

   Что касается наиболее приемлемой позы, то новорожденного традиционно рекомендуется класть на спинку с удобным для малыша поворотом головы в ту или иную сторону — такое положение считается более безопасным, особенно для детей, которые срыгивают (по рекомендациям западных педиатров).

   Ритуал отхода ко сну лаконично можно охарактеризовать так: он должен быть повторяющимся (кормление, купание, туалет, массаж, общение, укладывание), простым, приятным, успокаивающим.

   Не стоит приучать кроху с первых дней жизни засыпать у Вас на руках. Как бы ни было это приятно в самом начале, впоследствии это может вызвать затруднения. Если малыш спокойно засыпает в кроватке, не стоит брать его на руки.

   Если же младенец заснул на руках, то, прежде чем перекладывать его в кроватку, необходимо дождаться погружения в глубокий сон. Стадия глубокого сна наступает примерно через 20-30 минут от момента засыпания и характеризуется полным расслаблением ребенка. Маме следует набраться терпения и дождаться момента, когда ребенок заснет глубоко, а не торопиться перекладывать его.

   Отдельно хочется коснуться необходимости укачивания — эта процедура не является необходимой, а при особенном усилии она может стать опасной из-за возникновения так называемого "симптома тряски", при котором сильное качание может приводить к потере сознания из-за изменений, происходящих в системе кровоснабжения центральной нервной системы.

 

Требования к спальному месту

  
- Кроватка (люлька/коляска) должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, батареи, электроприборов.
  - В кровати - жесткий матрасик, простынь и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт. Подушка новорожденному не требуется.
   - Кровать предназначена только для сна. Бодрствовать в ней не совсем целесообразно.
   - Комната хорошо проветрена, температура желательна не более 20°.
   - Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. - сон обязательно нарушится. - Нежелательно чтобы ребенок спал (да и бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники (телевизор, компьютер, мобильный или радиотелефон и т.д.).

Ночные кормления

   
Особенно хочется отметить необходимость ночных кормлений для мамы и малыша, так как ночью, особенно в предутренние часы, кормление стимулирует выработку в головном мозге матери гормонов, которые обеспечивают лактацию на следующие сутки. Способы ночных кормлений каждая мама выбирает согласно своим предпочтениям — главное, чтобы это было удобно и комфортно и для мамы, и для малыша, и для других членов семьи. Варианты, которыми можно пользоваться, таковы:

  • кормление в кресле, в ходе которого мама может вздремнуть сидя;
  • кормление в родительской постели, а после этого укладывание ребенка обратно в кроватку;
  • кормление в родительской постели и дальнейший совместный сон.

 

    Надеемся, что Вы нашли для себя полезную информацию в этой статье. Желаем Вам рационально организовать собственное время и режим, и Вам обязательно удастся научить этому своего кроху. Наблюдайте за своим малышом, и материнский инстинкт подскажет Вам верное решение в любой ситуации!

 

    Приятных Вам покупок,  Ваш ComfortBaby.com

Насколько важно для ребенка ложиться спать рано?

Все мы слышали, что проблемы с бессонницей ребенка могут быть решены, если как можно дольше не укладывать детей спать; это должно способствовать сонному состоянию ребенка, и он может проспать всю ночь без проблем. Но так ли это на самом деле?

Даже если на первый взгляд это кажется логичным, такой рецепт, к сожалению, является совершенной неверным — это не сделает сон вашего ребенка дольше и лучше. Напротив, сон будет неглубоким и гораздо короче.

Так в чем же секрет?

Вам, наверное, уже миллион раз говорили о таком совете — чем дольше ребенок бодрствует, тем лучше и крепче он спит.  Скорее всего, вы слышали его от друзей или членов семьи, - но ваш ребенок до сих пор просыпается по ночам, его сон все также прерывается, и ваш сон тоже. Даже если в это трудно поверить, правильное решение совершенно противоположно: часто можно улучшить и продолжить сон ребенка, если уложить его спать раньше.

Утомление не является решением

Чем дольше ребенок не ложится спать, тем больше это выматывает его силы. В состоянии изнеможения наше тело, независимо от возраста, начинает выделять гормоны, которые играют важную роль в борьбе с усталостью. Эти гормоны мешают нам засыпать и нарушают сонный цикл – это относится и к взрослым, но намного важнее для детей.

Усталому ребенку с трудом удается уснуть и, более того, он будет часто просыпаться ночью.

Еще одним доказательством того, что позднее укладывание детей спать негативно влияет на качество и продолжительность сна, является природная склонность детей рано просыпаться. Это связано с их первыми шагами в захватывающий внешний мир, с их желанием изучить его как можно скорее. Именно поэтому их организм «запрограммирован» на то, чтобы спать не слишком долго.

Ситуация меняется, когда дети переходят в подростковый период, но в первые годы жизни они просыпаются намного раньше, чем нам хотелось бы.

Какое значение это имеет для ритма сна ребенка?

Детям нужно гораздо больше спать, чем вы представляете. Малышам в возрасте до одного года необходимо спать от 11 до 12 часов каждую ночь, детям в возрасте от двух до трех лет сонный ритм должен составлять от 10 до 11 часов каждую ночь.

Не нужно укладывать ребенка спать в 21.00 в надежде на то, что он проспит 11 часов, и вы сможете поспать немного дольше обычного — такое навряд ли произойдет. Ребенок не только проснется рано утром и разбудит вас в это же время, его сон будет на несколько часов меньше, чем рекомендуется. А это не тот результат, который можно считать оптимальным.

Ваш ребенок просыпается в пять часов каждое утро?

Вы также среди тех, кого вместо будильника в пять часов утра будит ребенок?

Вы обеспокоены тем, что, если ваш ребенок засыпает на несколько часов раньше, вы тоже будете просыпаться на несколько часов раньше? Это определенно не так - если ваш ребенок засыпает раньше, он, вероятно, не будет просыпаться раньше. Более того, дети в таком случае просыпаются позже, что, безусловно, дает вам несколько дополнительных минут драгоценного сна.

Так какое же оптимальное время для сна?

Выбор времени для сна зависит от многих факторов, одним из которых является условие, спит ли ребенок в течение дня. Время ночного сна не должно быть слишком близко к дневному сну, так как, в противном случае, ребенок не будет к нему подготовлен. В то же время, интервал между дневным и ночным сном не должен быть слишком длинными, поскольку ваш ребенок будет чувствовать себя слишком уставшим, а это приведет к замкнутому кругу.

  • Если вашему ребенку шесть или меньше месяцев, наиболее подходящее время для вечернего сна от шести до семи вечера.
  • Дети в возрасте до 18-ти месяцев должны засыпать между шестью и семью часами вечера.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Сайт первой республиканской больницы УР, Ижевск

Уважаемые жители Удмуртской Республики! С 1 марта 2021 года на базе БУЗ УР "1 РКБ МЗ УР" начинает работу Центр профессиональной патологии. Подробная информация по тел.: 46-23-95

 

Прием посетителей:

четверг с 14-00 час. до 16-00 час.

по предварительной записи по телефону

(3412) 46-32-70

Адрес: 426039, г.Ижевск, ул.Воткинское шоссе, 57 

Эл.адрес: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Отдел документац. обеспечения: (3412) 45-46-29, 46-86-36 (факс)

Справочное бюро (стационар): (3412) 46-57-93

Приемное отделение: (3412) 46-54-82 

Диспетчер по ДТП: (3412) 46-56-82

Регистратура (гинекологи): (3412) 46-58-72

Регистратура (медико-генетич. консульт.): (3412) 46-87-71

Регистратура (поликлиника): (3412) 46-54-83, 46-55-74 

 

Поликлиника: понедельник-пятница с 7-00 до 16-18 час.

прием врачей: с 8-00 до 15-06 час. (по графику работы)

Стационар: круглосуточно

прием экстренных пациентов - круглосуточно. 

 

  • (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 - цены, порядок оказания платных услуг 
  • (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 - запись на консультации врачей 
  • (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 - запись на обследования (КТ, МРТ, УЗДГ сосудов, электромиография, дуплексное сканирование сосудов)  
  • (3412) 44-54-70 - кабинет ДМС 
  • (3412) 46-23-95 - вопросы проведения медицинских осмотров 

Эл.адрес: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Реквизиты БУЗ УР "1 РКБ МЗ УР": скачать 

  

Сведения об учредителе: Министерство здравоохранения Удмуртской Республики,

Адрес: 426008, г.Ижевск, пер.Интернациональный, д.15.

Телефон приемной: (3412) 22-00-66 (доб.202)

Управление лечебно-профилактической помощи населению: (3412) 22-00-66 (доб.236)

Управление медицинской помощи детям и родовспоможения: (3412) 22-00-66 (доб.248)

Отдел по работе с обращениями граждан: (3412) 22-00-66 (доб.241) 

Эл.адрес: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript  

 

Результаты проведения независимой оценки качества

 

УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ! 

Интересующие Вас вопросы по эндопротезированию суставов и артроскопическим операциям на суставах можно задать главному специалисту МЗ УР по травматологии и ортопедии

Ежову Евгению Сергеевичу

по телефону 8-912-459-63-26 с 13-00 до 18-00 час. с понедельника по пятницу. 

Телефон «горячей линии» по вопросам формирования здорового образа жизни и «он-лайн кабинета врача» в БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР»

Номер телефона

(3412) 45-11-75

Время приема звонков

с 9-00 до 12-00 часов

Ответственный за прием звонков и консультирование

Смирнова Галина Иннокентьевна

Электронный адрес «он-лайн кабинета врача»

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Ответственный за прием вопросов и ответы в "он-лайн кабинете врача"

Смирнова Галина Иннокентьевна

 

Какой матрас лучше для новорожденного? – РоллМатрац

Чего желают родители своим детям прежде всего? Здоровья. Особое внимание необходимо уделять новорожденным детям, ребенок появляется на свет с костной тканью, которая еще не закончила процесс формирования. Новорожденный ребенок почти все время спит, поэтому правильный выбор матраса для новорожденного — важный момент в жизни родителей и маленького человека.

Новорожденному ребенку необходимо много вещей. Одно из наиболее значительных приобретений — кроватка для малыша и, конечно же, матрас для нее. Как правильно выбирать матрас для новорожденного?

Каким должен быть матрас для малыша

К выбору матраса для новрожденного отнестись надо со всей ответственностью. Приобретая качественно изготовленную вещь, можно рассчитывать, что она прослужит до трех лет. При этом матрас должен быть таким, чтобы помочь формироваться позвоночнику крохи.

Что необходимо учитывать, покупая матрас для новорожденного?

Размер

Размер матраса должен быть подходящим для детской кроватки. Меньшие по габаритам изделия будут скользить, что создаст ребенку неудобства при лежании. Наиболее востребованы матрасы с шириной 60 см, длиной 120 см. Чтобы не ошибиться при выборе, кроватку лучше измерить заранее.

Жесткость

Для малыша требуется приобретать матрасы, которые имеют жесткую и идеально ровную поверхность. Родителей часто пугает жесткость матрасов для новорожденных, но волноваться не стоит. Ребенок имеет небольшой вес, поэтому он не почувствует жесткости матраса. Жесткая поверхность будет способствовать правильному формированию опорно-двигательного аппарата.

Избегайте мягких матрасов! Слишком мягкую поверхность для сна устраивать не стоит — любой педиатр объяснит, насколько это вредно для неокрепшего позвоночного столба. К примеру, неплохо себя зарекомендовало кокосовое волокно в качестве наполнителя. Оно способно придать оптимальную упругость спальному месту, нужную жесткость, неплохо пропускает воздух, а также впитывает в себя запахи, не выпуская их наружу.

Гигиеничность

Иммунитет новорожденного ребенка очень неустойчивый, поэтому важно уделять внимание гигиеничности детской кроватки, где малыш находится большую часть времени. Вредоносные микроорганизмы размножаются во влажной среде и в помещениях, которые не проветриваются. Матрас должен быть вентилируемым, покрытие предпочтительнее влагоустойчивое или в виде съемного чехла, который при необходимости можно выстирать в машинке. Соблюдение необходимых гигиенических мер защитит вашего ребенка от возможных болезней.

Выбор наполнителя

Также необходимо обратить внимание и на наполнитель матраса, специалисты советуют отдавать предпочтение экологичным материалам. Сегодня на рынке можно встретить множество матрасов с синтепоновым или поролоновым наполнением, производители гарантируют их безопасность, однако у ребенка все же может начаться аллергия на синтетику. Шерсть и войлок являются натуральными материалами, однако они тоже могут стать причиной появления аллергических реакций у малыша. Кроме того, уже после нескольких подтеканий подгузника, которых вам не удастся избежать, эти материалы начнут издавать неприятный запах.

Лучшим наполнителем считается кокосовое волокно. Оно обеспечивает необходимую жесткость матраса, отлично пропускает воздух и не впитывает неприятные запахи. Этот материал обладает гипоаллергенными и бактерицидными свойствами. Также гипоаллергенным и безвредным наполнителем считается пенополиуретан.

Тщательно выбирайте наполнитель. Даже если вы собираетесь остановиться на набивке, имеющей натуральный состав, это еще не означает, что для вашего ребенка она подойдет безусловно. Натуральный войлок или шерсть нередко вызывают аллергические реакции. Если же мама по случайности допустит, чтобы ребенок намочил матрас, наполнитель начнет издавать неприятный запах.

Чехол

Большинство современных чехлов для матрасов выполняются из хлопковых тканей. При выборе чехла для новорожденного малыша необходимо проследить, чтобы на нем отсутствовали мелкие детали вроде пуговиц, молний, грубых швов, прочих элементов, которые способны навредить или причинить беспокойство спящему ребенку.

Гипоаллергенность

Обмен веществ у новорожденного ребенка еще не сформирован, это значит, что стоит учитывать материал, из которого сделан ортопедический матрас для новорожденного. Кокосовая койра является натуральным гипоаллергенным материалом. Педиатры советуют родителям приобретать матрасы, наполненные именно этим материалом.

Нужны ли пружины?

Для новорожденных обычно покупают беспружинные матрасы, так как в силу малого веса ребенка пружины просто не нужны. Однако в кроватку можно использовать и пружинные матрасы. Если вы покупаете пружинный матрас, то отдавать предпочтение необходимо независимым пружинам, так как они обеспечивают хорошие ортопедические свойства матраса. Помимо пружин такие матрасы могут иметь прослойку из кокосового волокна или пенополиуретана.

Ортопедические матрасы для новорожденных от фабрики РоллМатрац

Фабрика РоллМатрац — это отличные ортопедические матрасы для новорожденных, которые отвечают всем требованиям. На выбор имеются матрас для новорожденных средней и повышенной жесткости. Наполнены изделия коксовым волокном с латексной пропиткой, эластичным пенополиуретаном, имеют длительный срок годности.

Детский матрас Night Star (Найт Стар) - беспружинный матрас в съёмном трикотажном чехле с разными сторонами жёсткости.

Беспружинный матрас повышенной жесткости. Основой матраса служит блок из высокоэластичной пены повышенной плотности.

Детский матрас
Sweet Dream

Детский матрас Sweet Dream (Свит Дрим) – беспружинный матрас в съёмном трикотажном чехле с разными сторонами жёсткости.


Определите, в течение какого срока вы собираетесь использовать матрас. Существуют универсальные разновидности матрасов — они подойдут и для новорожденного малыша, и для детей старше трех лет. Основой такого изделия выступает пенополиуретан или кокосовое волокно. Эти материалы нетоксичны и относятся к неаллергенным. Дополняет содержимое матраса слой из шерсти или войлока. В продаже можно встретить и двусторонние модели. Только родившимся крохам больше подойдет детский матрас с наполнителем из кокоса.

Фабрика РоллМатрац с радостью предоставит вам широкий выбор изделий, среди которых вы непременно найдете то, что устроит вас по всем параметрам. У нас вы сможете найти высококачественные изделия с ортопедическими свойствами, выполненные из безопасных экологичных материалов. Если все же затрудняетесь с выбором, обратитесь за помощью к нашим консультантам.

Полезные материалы по теме:

Полезные товары по теме:

Матрас Kinder HAPPY BABY (ХЭППИ БЕЙБИ)
Детский матрас Happy Baby (Хэппи Бейби) – беспружинный матрас в съёмном трикотажном чехле с разными сторонами жёсткости. Основа матраса выполнена из моноблока Евро-Пены Roll Sсhaum (пенополиуретан высокой плотности марки ST2536). С одной стороны матрас имеет дополнительную жесткую прослойку из кокосовой койры, благодаря чему сторона приобретает повышенную жесткость.
Матрас Kinder SWEET DREAM (СВИТ ДРИМ)
Детский матрас Sweet Dream (Свит Дрим) – беспружинный матрас в съёмном трикотажном чехле с разными сторонами жёсткости. В основе матраса используется жёсткий наполнитель – натуральная кокосовая койра, с одной стороны, для придания упругости и комфорта расположен слой натурального латекса.
Матрас Kinder NIGHT STAR (НАЙТ СТАР)
Детский матрас Night Star (Найт Стар) - беспружинный матрас в съёмном трикотажном чехле с разными сторонами жёсткости. В основе матраса плита би-кокоса, создающая прочную основу для правильного положения тела грудного ребёнка на матрасе. С одной стороны матрас имеет дополнительную жесткую прослойку из латексированной кокосовой койры, благодаря чему сторона приобретает повышенную жесткость. С другой стороны, для придания упругости и комфорта, расположен слой натурального латекса.
Матрас Roll Schaum FRAU KATARINA (ФРАУ КАТАРИНА)
Беспружинный матрас средней жесткости выполнен на основе блока высокоэластичного пенополиуретана. Матрас обеспечит надежную и деликатную поддержку во время сна. Вернуться к списку

Где должен спать ваш ребенок?

Новых родителей часто просят уложить своих детей спать там, где они спят лучше всего, но на самом деле это плохой совет. Есть более безопасные места для сна вашего ребенка, а также места с повышенным риском.

Согласно данным Американской академии педиатрии, ваш ребенок должен спать:

  • В люльке, колыбели или колыбели рядом с кроватью ее матери.
  • На спине, а не на боку или животе.
  • На твердой поверхности для сна, например, на твердом матрасе для детской кроватки, который накрыт хорошо подогнанной простыней.
  • Без каких-либо мягких предметов (подушек и игрушек) или свободных постельных принадлежностей (одеял и простыней) в люльке, колыбели или колыбели.

Вы также должны следить за тем, чтобы ваш ребенок не перегревался во время сна.

Совместное использование комнаты

Хотя вы должны делить свою комнату с ребенком, это не означает, что вы делите свою кровать. По данным Американской академии педиатрии, самый безопасный способ спать с ребенком - это спать в одной комнате (но не в кровати) в течение первых шести месяцев жизни.

Они отмечают, что совместное проживание в комнате может снизить риск СВДС на 50%. Если вы не спите в одной постели с родителями, риск случайного удушья снижается.

Меры предосторожности для автокресел

Хотя новорожденный или младенец не обязательно приобретет какие-либо вредные привычки, спя в автокресле, это не самое безопасное место для них.

Одно исследование случаев СВДС показало, что очень небольшой процент умерших младенцев сидели в автомобильных креслах.Это не означает, что вам не следует класть ребенка в автокресло, когда вы едете в машине. Однако вам, вероятно, следует найти более подходящее место для сна вашего ребенка.

Следует учитывать следующие моменты:

  • Со временем ваш ребенок, скорее всего, привыкнет спать в автокресле, качелях или в другом месте, где вы его укладываете. Придерживайтесь рекомендаций AAP и уложите ребенка спать в люльке, колыбели или колыбели.
  • Младенцы, которые слишком долго находятся в автокресле, также могут подвергаться более высокому риску развития позиционной плагиоцефалии или плоской головы.
  • Основная причина, по которой не следует укладывать ребенка спать в автокресле, заключается в очень незначительной связи с СВДС.

Помощь, чтобы ваш ребенок уснул

Если вам не удается уложить ребенка спать в кроватке, подумайте об использовании люльки или люльки. Полноразмерная детская кроватка иногда бывает слишком большой для новорожденного или маленького ребенка.

Пеленание - очень хороший метод, который часто помогает младенцам заснуть, не выспаться и быстро успокоиться, особенно когда они новорожденные.Правильно спеленутый ребенок чувствует себя в тепле и безопасности, а пеленка не позволит ребенку вскинуть руки вверх, вздрогнуть или даже поцарапать лицо.

По данным Американской академии педиатрии, существует высокий риск смерти, если спеленутый младенец помещается или перекатывается в положение лежа, и дает следующие рекомендации:

«Если младенцев пеленают, их всегда следует класть на спину. Пеленание должно плотно прилегать к груди, но оставлять достаточно места в бедрах и коленях, чтобы избежать обострения дисплазии бедра.Когда младенец проявляет признаки попытки переворачиваться, его больше не следует пеленать ».

Слово Verywell

Ваш педиатр может быть хорошим помощником, если ваш ребенок все еще плохо спит, особенно для того, чтобы убедиться, что у него нет колик, рефлюкса или непереносимости кормления.

Помогаем ребенку заснуть

Некоторые дети спят намного больше, чем другие. Одни спят подолгу, другие - короткими перерывами. Кто-то скоро спит всю ночь, а кто-то долго не спит.

У вашего ребенка будет собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

К тому же это вряд ли подойдет под вашу потребность во сне. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попробовать немного отдохнуть.

Если вы не спите одновременно с ребенком, не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо, пока он спит. Хорошо приучить ребенка спать, несмотря на некоторый шум.

Как мне приучить моего ребенка к ночи и дню?

Было бы неплохо с самого начала приучить ребенка к тому, что ночное время отличается от дня. В течение дня открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах, когда они спят.

Ночью вам может быть полезно:

  • приглушить свет
  • не разговаривать много и говорить тихо
  • уложить ребенка, как только его накормили и поменяли
  • не менять Ваш ребенок, если он ему не нужен
  • не играть с ребенком

Ваш ребенок постепенно узнает, что ночь - это для сна.

Где должен спать мой ребенок?

В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в одной комнате с вами, когда он спит, днем ​​и ночью.В частности, в первые недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок засыпает только на руках у вас или вашего партнера, или когда вы стоите у кроватки.

Вы можете начать приучать своего ребенка ко сну, не успокаивая его, положив его перед тем, как он заснет, или когда он только что закончил кормление. Это может быть легче сделать, когда ваш ребенок станет бодрствовать чаще или дольше.

Сон новорожденного: чего ожидать

Новорожденные дети будут спать то же самое днем ​​и ночью.Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями.

Например, вы можете попробовать разбудить ребенка для кормления непосредственно перед сном в надежде, что вы выспитесь, прежде чем он снова проснется.

Установление распорядка отхода ко сну для ребенка

Вы можете почувствовать себя готовым ввести распорядок отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев. Приучить их к простому, успокаивающему распорядку сна может быть полезно для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в будущем.Это также прекрасная возможность поговорить с малышом один на один.

Процедура может состоять из:

  • принятия ванны
  • переодевания в ночную одежду и свежих подгузников
  • укладывания их спать
  • чтения сказки на ночь
  • приглушения света в комнате для создания спокойной атмосферы
  • поцеловать и прижаться к спокойной ночи
  • петь колыбельную или заводить музыкальный мобильный телефон, который вы можете включить, когда уложите ребенка спать
  • почистите ему зубы (если они есть!)

Как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться такого же распорядка сна.Слишком сильное возбуждение и возбуждение перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте немного времени на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Сколько нужно спать вашему ребенку?

Как и у взрослых, режим сна младенцев и детей различается. Некоторым детям с рождения требуется больше или меньше сна, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, которое требуется младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.

Новорожденные потребности сна

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют.Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 до 16 или 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

Требования к сну в возрасте от 3 до 6 месяцев

По мере роста вашего ребенка ему нужно будет меньше кормить ночью и он сможет спать дольше. Некоторые дети могут спать по 8 часов или дольше, но не все. К 4 месяцам они могут спать ночью примерно в два раза дольше, чем днем.

Сон ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Для младенцев в возрасте от 6 месяцев до года ночные кормления могут больше не потребоваться, и некоторые дети будут спать до 12 часов ночью. Дискомфорт при прорезывании зубов или голод могут разбудить некоторых детей по ночам.

Требования к сну с 12 месяцев

Младенцы будут спать в общей сложности от 12 до 15 часов после своего первого дня рождения.

Потребности во сне для двухлетних детей

Большинство двухлетних детей будут спать от 11 до 12 часов ночью, с 1 или 2 дремотой днем.

Требования к сну для детей от 3 до 4 лет

Большинству детей в возрасте от 3 до 4 лет требуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям все равно нужно спать в течение дня. .

Как справиться с тревожными ночами

Новорожденные дети неизменно часто просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с тревожными ночами может быть очень трудно справиться.

Если у вас есть партнер, попросите его помочь.Если вы кормите смесью, поощряйте вашего партнера делиться кормлением. Если вы кормите грудью, попросите партнера взять на себя переодевание и одевание рано утром, чтобы вы могли снова заснуть.

После того, как вы научитесь правильно кормить грудью, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.

Решение проблем со сном у младенцев

У всех младенцев меняется режим сна.Как только вы думаете, что разобрали все и хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит в разные стадии. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет о том, как войти в распорядок дня, поговорите со своим патронажным врачом.

Видео: сколько должен спать мой новорожденный ребенок?

В этом видео акушерка рассказывает о том, сколько сна нужно новорожденному и чем все дети разные.

Последний раз просмотр СМИ: 31 октября 2019 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 31 октября 2022 г.

Новые родители: вам нужно выспаться

Новые родители: вы должны высыпаться

Быть новым родителем может быть утомительно. Попробуйте эти стратегии, чтобы больше спать днем ​​и ночью.

Персонал клиники Мэйо

Сейчас 2 часа ночи, и ваш новорожденный плачет. Сможете ли вы когда-нибудь снова хорошо выспаться?

Хотя жизнь с новорожденным - это круглосуточное приключение, не теряйте надежды.В возрасте от 3 до 4 месяцев многие дети могут спать не менее пяти часов за раз. В какой-то момент первого года жизни вашего ребенка возможны 10-часовые ночные растяжки. А пока проявите немного творчества, чтобы выспаться как можно дольше.

Рекомендации для уставших

Хотя волшебной формулы для того, чтобы высыпаться, не существует, эти стратегии могут помочь:

  • Спите, когда ваш ребенок спит. Отключите телефон, спрячьте корзину для белья и не обращайте внимания на посуду в кухонной раковине.Звонки и дела по дому могут подождать.
  • Отложите в сторону светские льготы. Когда к вам приходят друзья и близкие, не предлагайте быть хозяином. Вместо этого спросите, могут ли они понаблюдать за ребенком, пока вы спите.
  • Не лежите в постели во время сна. Уложить ребенка в постель для кормления или утешения - это нормально, но верните его в кроватку или люльку, когда будете готовы снова заснуть.
  • Разделение обязанностей. Если возможно, составьте со своим партнером такой график, который позволяет каждому из вас попеременно отдыхать и заботиться о ребенке.
  • Попробуйте осторожное ожидание. Иногда вам может понадобиться дать ребенку самому поплакать и уснуть. Если вы не подозреваете, что ваш ребенок голоден или испытывает дискомфорт, можно поощрять самоутверждение. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, произнесите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы заснуть.

Когда сон превращается в борьбу

Уход за новорожденным может настолько утомить вас, что вы можете заснуть в любое время и в любом месте, но это не всегда так.Если у вас проблемы с засыпанием, убедитесь, что ваше окружение подходит для сна. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Избегайте никотина, кофеина и алкоголя поздно днем ​​или ночью. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - по возможности не перед сном. Кроме того, избегайте стимулирующего света, например от экранов, и шума перед сном.

Постарайтесь не мучиться засыпанием. Если вы не спите в течение разумного промежутка времени, встаньте и займитесь чем-нибудь тихим, например чтением, пока не почувствуете сонливость.Затем попробуйте вернуться в постель.

Если вы считаете, что у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом. Выявление и лечение любых основных заболеваний может помочь вам получить необходимый отдых. Помните, что забота о себе, в том числе полноценный сон, поможет вам наилучшим образом заботиться о своем ребенке.

2 сентября 2020 г. Показать ссылки
  1. Берковиц CD. Сон: нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной помощи. 5-е изд.Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; 2014.
  2. Шелов С.П., и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
  3. Бессонница. Womenshealth.gov. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/insomnia. По состоянию на 11 сентября 2017 г.
  4. .
  5. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев.Педиатрия. 2016; 138: 1.
Узнать больше Подробно

.

Безопасный сон для младенцев | Беременность, рождение и рождение ребенка

Иногда младенцы могут попасть в опасные ситуации во время сна. Они много времени проводят во сне, поэтому важно, чтобы они были в максимальной безопасности. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить их риск.

Лучшие советы по безопасному сну

Некоторые спальные места небезопасны.Они могут увеличить риск внезапной смерти или несчастного случая. Чтобы ваш ребенок был в безопасности во время сна:

  • Положите ребенка спать на спину, а не на живот или бок.
  • Не позволяйте никому курить в одной комнате с вашим ребенком.
  • Не спите с ребенком в постели, особенно если вы употребляли алкоголь, принимали наркотики или курили.
  • Никогда не спите с младенцем на диване или кресле.
  • Не позволяйте ребенку перегреваться.
  • Не закрывайте голову ребенка. Их одеяло должно быть заправлено не выше плеч.
  • Поместите ребенка в положение «ступни к ступням» (ступни на краю кроватки или коляски).
  • Самое безопасное место для сна вашего ребенка в собственном безопасном месте в одной комнате со взрослым лицом, осуществляющим уход, в течение первых 6–12 месяцев.
  • Накормите ребенка грудью.

Уложите ребенка спать на спине

Уложите ребенка спать на спине с самого начала, как днем, так и ночью.Это снизит риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI). Младенцам не так безопасно спать на боку, как на спине. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы переворачиваться самостоятельно, не останавливайте его.

У здоровых младенцев, лежащих на спине, меньше шансов подавиться.

Для получения дополнительной информации о безопасном сне посетите Red Nose.

Риски совместного проживания в постели

Самым безопасным местом для сна вашего ребенка в течение первых 6–12 месяцев является его собственное безопасное место в комнате с вами.Не спите с ребенком в одной постели, особенно если вы или ваш партнер:

  • - курильщики (независимо от того, где и когда вы курите, и даже если вы никогда не курите в постели)
  • недавно употребляли алкоголь
  • принимали лекарства или препараты, которые заставляют вас спать
  • чувствую себя очень усталым

Риск совместного использования постели также увеличивается, если у вашего ребенка:

  • родился недоношенным (родился до 37 недель), или
  • весил менее 2,5 кг (5.5 фунтов), когда они родились

Никогда не спите с младенцем на диване или кресле

Приятно иметь ребенка с вами для объятий или кормления, но безопаснее всего положить его обратно в кроватку перед сном.

Не позволяйте никому курить в одной комнате с вашим ребенком

В доме запрещено курить, в том числе и гости. Всем, кому нужно курить, следует выйти на улицу. Не берите ребенка в задымленные места. Если вы курите, разделение кровати с ребенком увеличивает риск внезапной смерти.

Не позволяйте ребенку становиться слишком горячим (или слишком холодным)

Младенцы контролируют температуру в основном через лицо. Лучший способ остановить их перегрев - положить их на спину с открытыми головой и лицом. Вам не нужно следить за температурой в комнате - она ​​должна быть комфортной для вас ночью, - но убедитесь, что ваш ребенок одет соответствующим образом.

  • Когда вы осматриваете своего ребенка, убедитесь, что ему не слишком жарко. Их грудь должна быть теплой.Если ваш ребенок потеет или у него красное лицо, снимите часть постельного белья. Не волнуйтесь, если у вашего ребенка прохладные руки или ноги. Это нормально.
  • Температуру легче отрегулировать, используя легкие одеяла. Помните, что сложенное одеяло считается за 2 одеяла. Хорошая идея - использовать спальный мешок с приталенным вырезом, проймами или рукавами и без капюшона.
  • Если очень тепло, вашему ребенку может не понадобиться никакое постельное белье, кроме простыни.
  • Даже зимой большинству детей, которые плохо себя чувствуют или у них жар, не требуется дополнительная одежда.
  • Младенцы никогда не должны спать с грелкой или электрическим одеялом, рядом с батареей отопления, обогревателем или огнем или под прямыми солнечными лучами.
  • Убедитесь, что голова вашего ребенка не может быть покрыта постельным бельем, пока он спит.
  • Снимайте головные уборы и дополнительную одежду, как только вы входите в дом или садитесь в теплый автомобиль, автобус или поезд, даже если для этого придется разбудить ребенка.

Не позволяйте ребенку покрывать голову

Чтобы ребенок не скатился под одеяло, поместите его в положение «ступни к ступням».Это означает, что их ноги находятся в конце кроватки, детской кроватки или коляски.

  • Сделайте покрывало так, чтобы оно не доходило до плеч. Надежно заправьте одеяло, чтобы оно не соскользнуло с головы ребенка. Используйте один или несколько слоев легких одеял.
  • Используйте детский матрас, твердый, плоский, хорошо сидящий и чистый, а также водонепроницаемый снаружи. Накройте матрас одной простыней.
  • Не используйте дуна, одеяла, детские кроватки, клинья, рулоны постельного белья или подушки.

Обертывание / пеленание ребенка

Обертывание или пеленание вашего ребенка может быть полезным способом помочь ему устроиться и спать на спине.

Чтобы безопасно обернуть ребенка:

  • Обертка должна быть плотной, но не слишком тугой
  • убедитесь, что в груди и бедрах вашего ребенка есть место для расширения
  • убедитесь, что повязка находится ниже шеи и не закрывает лицо
  • используйте легкую пленку из хлопка или муслина (коврики и одеяла для кроликов небезопасны, так как они могут вызвать перегрев ребенка).
  • убедитесь, что ваш ребенок не одет слишком сильно под повязку.Им просто нужны подгузник и майка в теплую погоду и легкий костюм для выращивания в прохладную погоду

По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете изменить способ его заворачивания. Например, вы можете оставить их руки свободными примерно через 3 месяца. Прекратите заворачивать их, как только они научатся кататься. Примерно через 6 месяцев они, вероятно, будут сопротивляться заворачиванию. Альтернативой обертыванию является использование безопасного спального мешка для младенцев.

Разделить кровать с младенцем особенно опасно, если он завернут.

Спальный мешок для младенцев Safe

Детские спальные мешки помогают снизить риск внезапной смерти, а также предотвращают попадание рук и ног в поручни детской кроватки.

Безопасный спальный мешок для младенцев изготовлен таким образом, что ребенок не может проскользнуть внутрь мешка и полностью укрыться. Спальный мешок должен быть подходящего размера для ребенка, с приталенной шеей, проймами (или рукавами) и без капюшона.

При использовании спального мешка убедитесь, что ребенок одет в соответствии с комнатной температурой, и не используйте спальные мешки с одеялами или одеялами.Если требуется дополнительное тепло, обычно достаточно легкого одеяла, но постарайтесь плотно заправить одеяло, чтобы оно не могло приподняться и накрыть голову ребенка во время сна. Еще один способ обеспечить дополнительное тепло - одеть ребенка в несколько слоев одежды внутри спального мешка, чтобы согреть ребенка.

Детские кроватки

Очень важно, чтобы детская кроватка была безопасной и соответствовала действующему австралийскому стандарту AS / NZS 2172 .

Уберите с кроватки игрушки, дополнительные подушки и бортики, чтобы ребенок не задохнулся, или используйте их как точку опоры, чтобы выбраться.

Если вы используете подержанную детскую кроватку, убедитесь, что все ее части находятся в хорошем рабочем состоянии и у вас есть полные инструкции по ее правильной установке.

Будьте особенно осторожны, если собираетесь купить детский гамак. Не существует австралийского стандарта покрытия гамаков, и были сообщения о смерти двух младенцев в Соединенных Штатах, связанных с использованием гамака. Правительство штата Новый Южный Уэльс рассматривает вопрос о безопасности детских гамаков.

Если вы выбираете гамак, покупайте его только у надежного продавца, который может дать совет о том, как собрать гамак, и предоставить дополнительные услуги.

Самое безопасное место для сна ребенка - это полноразмерная детская кроватка, соответствующая австралийским стандартам.

Детские кроватки

Раскладные детские кроватки или детские кроватки предназначены только для временного использования. Очень важно, чтобы матрас подходил по размеру, а детская кроватка была прочной и не упала.

Чтобы свести к минимуму эти риски, детская кроватка должна соответствовать обязательному австралийскому стандарту AS / NZS 2195 для переносных детских кроваток.

Матрас

Используйте только матрас, специально предназначенный для детской кроватки.Неправильно подобранный матрас может создать опасные щели, в которые может попасть спящий ребенок и вызвать удушье. Матрас должен быть твердым, чистым и в хорошем состоянии, и его следует размещать ровно (не наклонять и не поднимать).

Убедитесь, что матрас соответствует добровольному стандарту AS / NZS (AS / NZS 8811.1: 2013). Вы также можете сами проверить прочность матраса. Это видео покажет вам, как это сделать.

Никогда не кладите в детскую кроватку дополнительный матрас. Матрас, поставляемый с детской кроваткой, может показаться вам тонким и неудобным, но он был разработан для комфорта и безопасности младенцев и младенцев.

Подушки и дополнительные постельные принадлежности

Подушки не нужны младенцам - они увеличивают риск внезапной смерти, так как могут закрывать лицо ребенка или вызывать перегрев. Младенцы постарше могут забраться на них и вылезти из детской кроватки.

Как правило, не кладите подушку, пока ребенок не начнет спать в постели.

Не оставляйте игрушки или мягкие игрушки в детской кроватке со спящим ребенком.

Положение детской кроватки

Установите кроватку вне досягаемости шнуров для штор и штор, чтобы вашего ребенка нельзя было задушить.Уберите декоративные мобиль из досягаемости.

Держите обогреватели или любые электрические приборы вдали от детской кроватки, чтобы избежать риска перегрева, ожогов и поражения электрическим током.

Изменение положения основания матраса

Если детская кроватка имеет верхний и нижний уровень матраса, переместите ее на нижний уровень, как только ребенок сможет встать, иначе ребенок может вылезти и упасть с кроватки.

Ремонт

Если части вашей детской кроватки ломаются или перестают работать должным образом, всегда возвращайте их поставщику для организации ремонта.Никогда не модифицируйте новую или старую детскую кроватку самостоятельно, так как это может разрушить встроенные средства безопасности. Младенцы умирали в детских кроватках, где самостоятельный ремонт создавал опасность. Если надежный поставщик детских кроваток не может починить вашу кроватку, вам следует немедленно прекратить ее использование и утилизировать.

Связанная информация

Вы можете узнать больше о синдроме внезапной детской смерти (СВДС).

Посетите Red Nose для получения дополнительной информации о безопасном сне для младенцев.

Посетите Product Safety Australia для получения информации и руководств по безопасности детей.

Как долго должны спать новорожденные

В больнице был долгий день. Ваш новый ребенок, вероятно, прижимается к вам во время своего первого небольшого сна, и она будет с этим некоторое время.

Я никогда не понимал, насколько важен контакт кожа к коже с моим ребенком. Когда приходит время ложиться спать, и она расстроена, мы тратим время на прикосновения, успокаивающие, и она быстро успокаивается.

Жермен, мама Амоса, 3 месяца

Сколько часов спят новорожденные

В первые несколько недель новорожденным рекомендуется спать 1 14-17 часов в сутки, однако спать 11-19 часов в день может быть уместным.Обычно они спят по 3-4 часа. Убедитесь, что они спят спокойно и безопасно:

  • Уложите ребенка спать на спине на твердой поверхности.

  • Уберите из кроватки дополнительные предметы, такие как подушки, мягкие игрушки и одеяла.

  • Спать рядом с младенцем, но не в одной постели.

  • Поддержание комнатной температуры на уровне от низких до двадцати градусов по Цельсию (около 22 ºC) или около 70F.

Ручное отслеживание сна может быть очень сложным, особенно для истощенных родителей, поэтому мы разработали систему Lumi Smart Sleep System.Созданный совместно с педиатрами и рассчитанный на детей в возрасте от 0 до 16 месяцев, он сочетает в себе легкое отслеживание сна и опытный инструктаж по сну, чтобы ваш ребенок начал спать правильно с самого начала. В нем описаны различные методы тренировки сна, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует вашему стилю воспитания.

Советы для мам

  • Помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью, сохраняя темную среду для сна во время сна и яркую во время бодрствования.

  • Всегда кормите ребенка и меняйте подгузник прямо перед сном.

  • Новорожденные проводят так много времени на спине во сне, поэтому важно уделять им достаточно времени на животе или в вертикальном положении, когда они бодрствуют.

  • Избегайте ненужных пробуждений, выбирая удобные подгузники, обеспечивающие длительную сухость, такие как подгузники Lumi от Pampers, которые созданы с таким же комфортом и защитой, как и Pampers Swaddlers, выбор № 1 в больницах. Используя систему Lumi Smart Sleep System, вы также сможете автоматически отслеживать сон вашего ребенка и получать предупреждения, если подгузник вашего ребенка намок.

  • Вашему новорожденному нужно будет есть примерно каждые три часа круглосуточно. Но не волнуйтесь, со временем она научится дольше отдыхать между кормлениями и спать дольше ночью (с несколькими дневными снами).

Сон в первый год вашего ребенка

Вот приблизительное руководство по сну по возрасту на основе рекомендации Национального фонда сна 1 :

  • Новорожденный (0-3 месяца): 14-17 часов в день рекомендуются, 11-19 часов может быть подходящим .

  • 4 месяца (4-11 месяцев): рекомендуется 12-15 часов в день, может быть подходящим 10-18 часов.

  • 1 год (1-2 года): рекомендуется 11-14 часов в день, может быть целесообразно 9-16 часов.

Сколько подгузников использовал ваш ребенок?

Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать возраст вашего ребенка:

Выберите возраст вашего ребенка:

Ваш ребенок использовал около:

С приложением Pampers Club каждый подгузник может превратиться в подарки и награды!

Когда младенцы спят всю ночь?

Обеспечение того, чтобы младенцы заснули и продолжали спать, может быть проблемой, с которой сталкиваются родители.Многие с нетерпением ждут того времени, когда их ребенок будет спать всю ночь, но когда именно это произойдет?

Большинство младенцев около 6 месяцев спят всю ночь. В одном исследовании около 38% 6-месячных детей не спали всю ночь, но к 12 месяцам это число упало до менее 28%. Это отражает то, как циклы сна младенцев меняются по мере их роста.

Новорожденным в возрасте 0–3 месяцев необходимо 14–17 часов сна, а младенцам в возрасте 4–11 месяцев - от 12 до 15 часов.Важно отметить, что время сна у детей младше четырех месяцев сильно различается. Поэтому Американская академия педиатрии (AAP) и Американская ассоциация медицины сна (AASM) не сделали рекомендаций для этой возрастной группы.

Что такое «спать всю ночь»?

В отношении младенцев, сон ночью означает, что они спят не менее шести часов без перерыва. Они могут ненадолго проснуться, но могут успокоиться и снова заснуть.

Что может повлиять на то, когда младенцы начинают спать всю ночь?

В то время как готовность спать всю ночь связана с возрастом, поведение и опыт младенцев уникальны, что приводит к разным режимам сна.

Привычки, такие как постоянный распорядок отхода ко сну, помогают младенцам спать всю ночь. Как и у детей и взрослых, то, что происходит в дневное время и в часы перед сном, влияет на ночной сон младенцев. Если вы хотите, чтобы ребенок регулярно ложился спать, обратите внимание на следующее:

  • Приглушите яркий свет и устраните громкий шум и действия перед сном.
  • Прогуляйтесь, держа ребенка в руках или осторожно покачивайтесь, чтобы вызвать сонливость.
  • Уложите ребенка спать, когда он спит, но не спит глубоко.Это помогает ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Имейте в виду, что хороший распорядок дня перед сном важен для общей тренировки сна. Режимы перед сном также полезны для родителей как во время беременности, так и после нее, чтобы предотвратить или уменьшить бессонницу у родителей.

Как родители могут помочь своим детям спать всю ночь?

В дополнение к постоянному распорядку дня перед сном, две стратегии были продемонстрированы как эффективные в помощи младенцам непрерывно спать в течение ночи: замирание перед сном и постепенное вымирание.

Замирание перед сном - это укладывание ребенка спать на 15 минут каждую ночь, чтобы облегчить сон и ограничить время в постели. Если родитель проверяет ребенка через 15 минут после того, как уложил его спать, и он спит, больше не нужно откладывать время отхода ко сну.

Постепенное вымирание - это процесс создания все более и более продолжительных промежутков между плачем ребенка и реакцией родителя на плач. Родитель ждет две минуты после того, как ребенок заплачет первый, прежде чем ответить, затем ждет четыре, а затем шесть минут после следующего крика.Эти периоды ожидания постепенно продлеваются, пока ребенок не научится успокаиваться.

Не все стратегии подходят для всех младенцев. Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы узнать, что подойдет вашему ребенку.

Что мешает младенцам спать всю ночь?

Есть несколько факторов, которые мешают младенцам спать всю ночь.

  • Голод . Поскольку младенцы привыкли есть несколько раз в течение ночи, они могут взывать о внимании и кормлении, когда переходят ко сну на более длительные периоды времени.На этом этапе родители могут максимально сократить время кормления и не играть с ребенком.
  • Тревога разлуки. Младенцы естественным образом боятся оказаться вдали от родителей. Если ребенок плачет после того, как уложили спать, реакция родителей в ночное время, например, обнимание и покачивание, может заставить ребенка искать родительского внимания. Родители не должны вынимать ребенка из кроватки, а вместо этого касаться его головы или спины и успокаивающе говорить, чтобы успокоить его, пока ребенок не успокоится.Это поможет ребенку узнать, что его родители находятся рядом, и он станет меньше бояться.
  • Окружающая среда. Младенцам нужно спать в темной комнате. Если родители приходят проверить ребенка ночью, им не следует включать свет, но при необходимости использовать ночники.
  • Койко-место. Если ребенок спит в кровати родителей, это может помешать ему спать всю ночь. Это также подвергает ребенка повышенному риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Следует ли родителям беспокоиться, если их дети не спят по ночам?

Некоторые изменения в режиме сна ребенка являются нормальным явлением. Имейте в виду, что при кратковременных изменениях, таких как болезнь или путешествие, ваш ребенок может усложнить сон. Продолжайте поддерживать постоянный распорядок дня, чтобы ребенок спал всю ночь.

Если вас беспокоит, как спит ваш ребенок, следите за тем, сколько часов он спал и когда засыпает. Поделитесь этой информацией со своим педиатром, и он сможет помочь определить, является ли поведение вашего ребенка нормальным или отражает возможную проблему со сном.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

режимов сна новорожденных - familydoctor.org

Первые несколько недель жизни вашего ребенка могут быть для вас одними из самых тяжелых. Когда ваш ребенок приспосабливается к выходу из матки, ваша жизнь приостанавливается. Ваш ребенок не отличает день от ночи. Он или она не может спать без еды более нескольких часов. Вы круглосуточно поднимаетесь и опускаетесь. Многие родители страдают от недосыпания.

Некоторые родители думают, что могут предотвратить это, поставив своего ребенка на режим сна.Другие родители считают, что их ребенок должен есть и спать по требованию. Нет правильного или неправильного способа сделать это. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы установить хороший режим сна для своего ребенка. Это поможет ему выработать распорядок дня. Такой распорядок будет означать для вас большую стабильность и предсказуемость.

Режим сна для новорожденных - путь к улучшению самочувствия

Среди веб-сайтов, блогов, книг, журнальных статей и других материалов у вас есть бесконечные источники информации о том, что лучше всего для вашего ребенка.Часто эти источники предоставляют разную информацию. Но вот несколько основных советов, которые, по мнению большинства экспертов, помогут вашему новорожденному лучше высыпаться

  1. Учите малыша днем ​​от ночи.

Ваш ребенок не знает разницы между днем ​​и ночью. Вы должны помочь ему научить. В течение дня держите свет включенным. Откройте окна и займитесь делами с большей энергией. Ночью держите свет приглушенным. Делайте вещи медленнее и тише. Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, чтобы поесть, не занимайтесь с ним.Избегайте каких-либо стимулирующих разговоров или действий. Просто смените ему подгузник, покормите его и снова положите в кроватку.

  1. Узнавайте, когда ваш ребенок устал.

Ваш ребенок будет сигнализировать вам, что он устал. Поймайте эти реплики как можно раньше:

  • Зевает.
  • Протирание глаз.
  • Суетиться.
  • Отводя взгляд от вас.

Не ждите, пока ваш ребенок слишком устанет, чтобы уложить его в постель. Если вы это сделаете, ему будет труднее заснуть, и, вероятно, он не будет спать так долго.

  1. Не позволяйте ребенку спать во время кормления.

Многие младенцы засыпают во время еды. Это понятно. Они очень удобны, они уютно обнимаются во время еды. Но если вы позволите ребенку заснуть, он не получит полноценного кормления. Он проснется раньше и снова захочет поесть. Советы, как не дать вашему ребенку заснуть во время еды, включают:

  • Потри ноги или руки.
  • Вытри ему лоб, шею и лицо влажной салфеткой.
  • Разденьте его до подгузника, чтобы ему не было слишком тепло и уютно. Не до того, чтобы ему было холодно, просто не уютно.
  • Сядьте и поговорите с ним.
  • Часто рыгайте им.
  1. Еда отдельно от сна.

Не кормите ребенка, чтобы он заснул. Если вы это сделаете, он сможет заснуть только во время еды. Держите два отдельно. Не позволяйте ему спать во время еды. Когда закончите, поиграйте с малышом.Это не даст ему уснуть некоторое время. Затем, когда он начнет проявлять признаки сонливости, уложите его в постель.

  1. Научите ребенка засыпать самостоятельно.

Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно, ваша жизнь станет проще. Для этого положите его в кроватку, когда он спит, но не спит. Если он не переутомлен, он, вероятно, не будет очень привередливым. Сначала это могло быть трудно, и он мог плакать. Но дайте ему несколько минут, чтобы подумать и посмотреть, сможет ли он заснуть, когда его не кормят, не трясут и не держат.При необходимости вы можете дать ему соску, чтобы успокоить его.

  1. Установите процедуры.

Младенцы жаждут последовательности. Создайте распорядок дня для сна и сна. Ваш распорядок дня не должен быть сложным. Просто делайте одно и то же в одно и то же время каждый день. Вашему ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть к этому распорядку.

Идеи занятий для вашего сна включают:

  • Выключите свет.
  • Включите тихую музыку или белый шум.
  • Тихо меняйте подгузник вашего ребенка.
  • Прочтите ему рассказ.
  • Примите успокаивающую ванну.
  • Потри руки и ноги, как при массаже.
  • Спой ему колыбельную.
  • Качайте его на несколько минут (но не до тех пор, пока он не уснет).

Любая комбинация этих вещей должна работать. Как только он распознает образец, он начнет засыпать еще до того, как вы его уложите.

Что нужно учитывать

Когда у вас есть новорожденный, очень легко потерять сон.Но есть определенные вещи, которые НЕ следует делать, чтобы ребенок заснул.

  • Не перекармливайте ребенка. Некоторые родители кормят своего ребенка дополнительными размышлениями, которые помогут ему спать дольше. Но животики малышей слишком малы, чтобы вмещать лишнюю еду. Некоторые родители подмешивают детские хлопья в бутылочку со смесью, думая, что это насытит ребенка. Но системы младенцев еще недостаточно развиты, чтобы справляться с хлопьями. Если ваш ребенок съел слишком много, ему будет неудобно, и вероятность того, что он выспится, снизится.
  • Не подставляйте ему в рот бутылку. Некоторые родители кладут ребенка в кроватку с бутылкой в ​​рту. Они думают, что это позволит ему поесть и заснуть самостоятельно. Но это никогда не бывает хорошей практикой. Это может привести к проблемам со здоровьем и даже к удушью.
  • Никогда не давайте новорожденному лекарство или алкоголь, чтобы помочь ему уснуть. Даже если ваши родители говорят, что сделали это с вами, не делайте этого.

Еще о чем следует помнить:

  • Недоношенные дети или дети с особыми потребностями могут иметь разные потребности.Возможно, вам придется отрегулировать их время сна и приема пищи, чтобы они могли приспособиться к ним.
  • Если режим сна вашего ребенка внезапно изменился, обратитесь к врачу. Это может быть признаком болезни, например ушной инфекции.

Вопросы к врачу

  • Должен ли я поставить новорожденного на режим сна?
  • Следует ли разбудить моего новорожденного, чтобы поесть, чтобы он придерживался расписания?
  • Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
  • Как долго я должен позволить своему ребенку поплакать, прежде чем идти успокаивать его?
  • Могу ли я чем-нибудь помочь своему ребенку спать дольше?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Привычки перед сном для младенцев и детей

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *