Как правильно укладывать новорожденного в кроватку спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как отучить ребенка спать с родителями: пошаговая инструкция от психологов

Нормально ли, что ребенок спит с родителями

Чтобы не иметь лишних хлопот в будущем, нужно правильно расставить акценты еще с того момента, как новорожденный появился в доме. Оптимально еще до его рождения приобрести кроватку для малыша и установить ее в удобном месте. Однако нередко даже при наличии хорошей кроватки мама все равно кладет ребенка с собой в постель. И кормить грудью удобнее – вставать не надо, и вообще – душа на месте. Но главное – не оставить это в привычках.

— Совместный сон может быть нормой до 2 лет. И, кстати, отложить ребенка до 2 лет значительно проще, чем сделать это позже, — отмечает детский психолог, нейропсихолог Наталья Дорохина. – Если оттянуть момент, уже начинают происходить различные проблемы. Например, если совместный сон продлевается до более позднего возраста, у ребенка возникает, как это называется в психологии, либидозное влечение, и в будущем у него могут возникнуть проблемы в половой сфере. И еще, если совместный сон затянут, то проблему сепарации, то есть отделения ребенка от родителей, можно умножать на два.

Итак, если у ребенка была кроватка для новорожденных, ее нужно просто заменить на кровать по возрасту. А если таковой вообще не было и малыш с рождения спал с родителями, либо была приставная кроватка, то к возрасту 2 лет у ребенка должно появиться собственная кровать.

— Не обязательно должна быть своя комната – все-таки далеко не у всех позволяют жилищные условия, но у малыша должно быть свое отдельное спальное место, — подчеркивает наш эксперт.

Отучаем ребенка спать с родителями

Если малыш с самого рождения спал под одним одеялом с мамой, внезапные перемены могут стать стрессом. Как быстро и в то же время нетравматично отучить ребенка спать с родителями?

— Здесь влияет настрой родителей. Они должны верить в ресурс ребенка, что он может отлично спать один, — говорит Наталья Дорохина. — И в целом, важна вся семейная система: есть ли у ребенка контакт с родителями в течение дня, обнимает ли мама ребенка, открыта ли она для него эмоционально. Если этого нет или этого недостаточно, то совместный сон для ребенка может быть важной составляющей, когда он получает необходимую близость с родителями, добирает то, чего ему не хватило в течение дня. Поэтому в первую очередь, чтобы безопасно и быстро отучить ребенка спать с родителями, нужно проверить эти моменты: готов ли ребенок психологически и получает ли он достаточно любви и ласки в течение дня.

Приучаем ребенка к собственной кровати

Как сделать это всего за два шага?

Шаг 1: Купите кровать, установите ее в квартире и дайте некоторое время малышу привыкнуть к ней. Нужно рассказывать ребенку, что это его кроватка, его спальное место, где он будет спать.

Шаг 2: Берете и укладываете ребенка в отдельную кровать.

— Поначалу мама может находиться рядом, гладить ребенка, говорить, что все хорошо, — отмечает детский психолог. — В этот момент никуда нельзя уезжать, уходить. Задача мамы – контейнировать эмоции ребенка, то есть помогать ему справляться с негативными эмоциями, ведь он может переживать, бояться. Но если родители изначально правильно себя ведут, заранее готовят малыша к его собственной кровати, дают необходимую эмоциональную и физическую подпитку, обычно сложностей не бывает. Проблемы появляются, когда есть сложности в семейной системе: например, если папа из этой системы как-то исключен, мама эмоционально холодна или сложно переживает эмоции ребенка.

Работа над ошибками: ребенок снова спит с родителями

Казалось бы, ничего сложного нет. И, скорее всего, ребенок быстро привыкнет к новым условиям. Но нередко встречаются ошибки, которые приводят к проблемам.

— Основная ошибка бывает в том, что родитель внутренне не готов к отложению ребенка, и как только сталкивается с первым негодованием своего чада, тут же возвращает его к себе в кровать. Как только это произошло, срабатывает механизм: ребенок понимает, что если его снова положат отдельно, и он будет проявлять недовольство, скорее всего, мама вернет его обратно в свою постель. Неустойчивость и непоследовательность – одна из самых распространенных ошибок родителей, — говорит наш эксперт. — Вторая часто встречающаяся ошибка – когда родители тянут до того возраста ребенка, когда он уже не представляет, что можно спать отдельно от родителей. В его мировоззрении складывается такая система, что мама неотделима от него. Тут и появляются проблемы с сепарацией.

Наверняка среди наших читателей найдутся те, кто скажет: мой сын САМ изъявил желание спать отдельно. И поскольку родители часто делятся друг с другом опытом на форумах и на детских площадках, поэтому рождается стереотип, что ребенок в определенном возрасте сам решает, что он готов спать отдельно. Но правильно ли это?

— Честно скажу, есть такие дети, которые уже в 2 года проявляют желание спать отдельно, но зачастую это просто перекладывание ответственности на ребенка, — подчеркивает Наталья Дорохина. — И бывает, что и 12-летние дети спят рядом с родителями. А вот это бывает уже очень большой проблемой. Вообще, в совместном сне гораздо больше психологии, чем может показаться на первый взгляд. Отучить ребенка спать в родительском постели не получится, если родитель не готов внутренне. А если отучать агрессивно, не принимать чувства ребенка, игнорировать его страхи, это может быть травматично. Но если мама откладывает малыша и присутствует рядом, поддерживая его, днем дает ему необходимую близость, все должно пройти гладко.

Популярные вопросы и ответы

В каких случаях ребенка можно укладывать с собой?

— Можно укладывать ребенка с собой, когда он болеет, но здесь важно не «переиграть». Ребенок может понять, что когда он болеет, к нему лучше относятся, кладут спать с собой, то есть болеть становится выгодно. Тут уже включается психосоматика, и ребенок начинает чаще болеть. Можно брать ребенка с собой в постель во время болезни, но это не должно становиться системой, и не должно быть такого, что когда ребенок болеет, мама с ним ласкова, а в обычное время – ей не до него или она более строгая, — говорит детский психолог. – Уложить ребенка с собой можно после разлуки – как восполнение ощущения близости, но это тоже не должно происходить часто. Если ребенку приснился кошмар, тоже можно положить его в свою постель. Но лучше все-таки просто посидеть рядом с его кроваткой, веря в ресурс ребенка, потому что все страхи нам даются по возрасту, и он должен справиться. А если ребенок вообще плохо спит, тогда лучше обратиться к неврологу. Главное: родитель должен быть спокоен. Зачастую своим тревожным поведением родители только усугубляют ситуацию, не «гасят» страхи, а добавляют новые.

Если ребенок спал в своей кровати, а потом вдруг начал ходить в постель к родителям — что делать?

— Нужно понять, почему это происходит. Может стали сниться кошмары, или была длительная разлука. Днем нужно разобраться с этой проблемой и устранить причины. Возможно, додать ребенку каких-то эмоций, — рекомендует Наталья Дорохина. – А также это происходит как проверка границ: «а могу ли я вернуться назад к родителям в кровать?». В таких случаях родители либо устанавливают замок на дверь своей спальни, либо просто отводят ребенка назад в его постель и проговаривают, что у каждого есть свое спальное место, и каждый должен спать в своей кроватке.

6 советов. Как уложить спать месячного ребенка

Лучший американский эксперт по поведению младенцев Трейси Хогг в своей книге «Чего хочет ваш малыш?» много внимания уделяет теме сна. Как правильно укладывать ребенка спать? Имеет ли право на существование совместный сон? Какие ошибки совершают родители, приучая малыша засыпать в кроватке? И может ли вообще ребенок первых недель жизни научиться засыпать самостоятельно?

Совместный сон или плач в кроватке?

У каждого есть собственное мнение о том, как лучше всего укладывать младенцев спать и что делать, если они не желают засыпать. Не стану касаться представлений предыдущих десятилетий, ограничусь модными тенденциями 2000 года, когда была написана эта книга. Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой «школы».

К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то «сон в родительской постели» или метод Сирса. (Доктор Уильям Сирс, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не попросят, чтобы им предоставили собственную кровать.)

В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками «за») и что самый правильный путь к этой цели — носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирс, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: «Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного?».

Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы-то ведь не на Бали живем!) Все это служит «упрочению привязанности» и формированию «чувства безопасности», поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне.

На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый «ферберским» по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна).

Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: «Подойдите, заберите меня отсюда!» — Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т.д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: «Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим „нельзя“ и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест… То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью — в его же интересах».

Оба подхода не работают?

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю. Если какой-то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе.

Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное — некий возврат «к истокам». Да и ночные кормления перестают быть проблемой.

Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев — подчас довольно много, — и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся придавить ребенка, то могут сами лишиться сна из-за постоянных опасений, а у кого-то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто — каждые два часа — и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают: самое время поиграть. Если оба родителя не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут-то этот родитель и хватается за «ферберский» метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: «Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг — бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: „Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом?“ И я плачу — по-другому я не могу спросить: „Где вы?“. И они наконец-то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоятельно. Я ведь еще младенец!».

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод «разумный подход ко сну».

Что такое разумный подход ко сну?

Это срединный путь, отрицающий любые крайности. Вы заметите, что мой подход берет что-то от обоих описанных принципов, но не все, поскольку, на мой взгляд, идея «пусть наплачется и уснет» не совместима с уважительным отношением к ребенку, а совместный сон заставляет родителей жертвовать своими интересами. Мой же принцип учитывает интересы семьи в целом, нужды всех ее членов.

С одной стороны, младенца нужно научить засыпать самостоятельно — он должен чувствовать себя уютно и безопасно в собственной кроватке. С другой стороны, ему требуется и наше присутствие, чтобы успокоиться после стресса. Нельзя приступать к решению первой задачи, пока не решена вторая. В то же время и родители нуждаются в полноценном отдыхе, во времени, которое могут посвятить самим себе и друг другу; их жизнь не должна круглые сутки крутиться вокруг младенца, однако они все-таки должны уделять малышу определенное время, силы и внимание.

Эти цели вовсе не являются взаимоисключающими. Вот на чем основывается разумный подход ко сну.

Идите туда, куда хотите прийти. Если вас привлекает идея совместного сна, изучите ее всесторонне. Именно так вы хотели бы проводить каждую ночь в течение трех месяцев? Шести месяцев? Дольше? Помните: все, что вы делаете, обучает вашего ребенка. Значит, если вы помогаете ему уснуть, держа его у груди или укачивая 40 минут, фактически вы сообщаете ему: «Так ты должен засыпать». Принимая решение идти таким путем, вы должны быть готовы следовать ему в течение долгого времени.

Независимость не значит игнорирование. Когда я говорю матери или отцу новорожденной крохи: «Мы должны помочь ей стать независимой», — они вскидывают на меня глаза в изумлении: «Независимой? Но, Трейси, ей всего несколько часов от роду!». «Когда же, по-вашему, надо начинать?» — спрашиваю я.

На этот вопрос не может ответить никто, даже ученые, ведь мы не знаем, когда именно младенец начинает в полном смысле этого слова постигать мир. «Так начинайте прямо сейчас!» — призываю я. Но приучать к независимости не значит бросать плакать в одиночестве. Это значит удовлетворять потребности малышки, в том числе и брать ее на руки, когда она плачет — ведь этим она пытается что-то вам сказать. Но, как только ее потребности удовлетворены, ее нужно спустить с рук.

Наблюдайте, не вмешиваясь. Всякий раз, когда ребенок засыпает, он проходит последовательность определенных фаз. Родители должны хорошо знать эту последовательность, чтобы не нарушать ее. Мы должны не вторгаться в естественные процессы жизнедеятельности ребенка, а наблюдать за ними, предоставив крохе возможность заснуть самостоятельно.

Не формируйте у ребенка зависимость от «костылей». «Костылем» я называю любой предмет или любое действие, лишившись которых ребенок испытывает стресс. Не приходится надеяться, что младенец научится засыпать сам, если внушать ему, что папины ручки, получасовое укачивание или мамочкин сосок в ротике всегда к его услугам. Если мы без конца носим кроху на руках, баюкаем и укачиваем, ради того чтобы она уснула, мы фактически формируем у нее зависимость от «костыля», лишая ее возможности выработать навыки самоуспокоения и научиться засыпать без посторонней помощи.

Выработайте ритуалы отхода к дневному и ночному сну. Укладывание ребенка спать днем и вечером должно всегда происходить заведенным порядком. Я не устаю подчеркивать: младенцы — невероятные традиционалисты. Они предпочитают знать, что будет дальше. Исследования доказали, что даже совсем маленькие дети, приученные ожидать определенных стимулов, способны предугадывать их.

Изучите особенности засыпания вашего малыша. У всех «рецептов», как уложить младенца спать, есть общий недостаток: универсальных средств не бывает. Одному подходит одно, другому другое. Да, я предлагаю родителям немало рекомендаций общего характера, но неизменно советую внимательно присматриваться к своему ребенку, единственному и неповторимому.

Самое лучшее — вести журнал наблюдения за сном малыша. С утра записывайте, когда он проснулся, и добавляйте записи о каждом дневном сне. Отметьте, когда его уложили вечером и во сколько он просыпался ночью. Ведите журнал в течение четырех дней. Этого достаточно, чтобы понять, как «устроен» сон именно вашего ребенка, даже если кажется, что никакой системы в этом нет.

Например, Марси была убеждена, что дневной сон ее восьмимесячного Дилана совершенно бессистемен: «Он никогда не засыпает в одно и то же время, Трейси». Но через четыре дня ведения журнала наблюдений она заметила: хотя время немного меняется, Дилан всегда ненадолго засыпает между 9 и 10 часами утра, спит еще 40 минут в интервале от 12:30 до 14:00, а к пяти вечера всегда оказывается очень капризным и раздраженным и отключается минут на 20. Эти знания помогли Марси спланировать свой день и, что не менее важно, понять поведение и настроение своего малыша. Учитывая естественные биоритмы Дилана, она упорядочила его повседневную жизнь, обеспечив ему возможность полноценно отдыхать. Когда же он начинал капризничать, она лучше понимала, в чем дело и не хочет ли он спать, и реагировала быстрее.

5 хитростей опытных родителей — Ozon Клуб

Детям очень важно соблюдать режим, иначе они не высыпаются и капризничают. Но не всегда ребенок соглашается лечь в постель в нужное время, выматывая себе и родителей. Криками и угрозами делу не поможешь, в этом случае поможет только хитрость.

Хайруллина Лилия

4 Декабря

Ребенка не получится уложить спать, пока что для этого не будет подходящих условий. Так что первым делом стоит удостовериться, что базовые потребности малыша удовлетворены. Покормите, попоите, проверьте подгузник, проверьте не болит ли что-то. Может быть у малыша режутся зубки, мучают колики или газики, тогда вам нужно помочь ему справиться с неприятными ощущениями.

Следите, чтобы в комнате был свежий воздух, температура около 20 градусов и нормальная влажность. Не включайте яркий свет, ограничьтесь ночником.

Соблюдайте режим дня, чтобы к определенному часу организм ребенка готовился ко сну. Желательно выработать определенный вечерний ритуал, после которого вы будете укладывать малыша спать. Такие повторяющиеся действия успокаивают кроху и настраивают на нужный лад.

Перед сном покупайте малыша в теплой ванне, добавив в воду успокаивающие травы. Если ребенку нравится плескаться в воде, дайте ему возможность наиграться и немного устать. После расслабляющей ванны покормите, уложите в кровать и почитайте перед сном сказку или спойте колыбельную песню. Каждый вечер повторяйте процедуру, чтобы эти действия настраивали малыша на сон.

Маленьких детей очень просто уложить спать, если взять на ручки и укачать. Они чувствуют мамино тепло, запах, чувствуют ее дыхание и слышат сердцебиение. Такая привычная и расслабляющая обстановка настраивает на сон, а с помощью мерных покачиваний вы полностью погрузите ребенка в дрему. Останется только через несколько минут аккуратно переложить кроху в кроватку.

Детей постарше уже сложно удержать на руках, так что укачивать не получится. В этом случае можно дать малышу грудь или бутылочку со смесью, ведь во время еды многие крохи успокаиваются и засыпают безмятежным сном. Выбирайте такую позу, чтобы вам не пришлось сильно двигать ребенка, когда он заснет.

В некоторых случаях необязательно кормить ребенка, достаточно просто взять его с собой в кровать и позволить спать с родителями. Когда мама находится рядом, малышу не нужно привлекать к себе внимание и он быстро заснет.

Если вы не можете заснуть, когда малыш лежит под боком, просто пододвиньте его кроватку к краю своей кровати и уберите бортик. Тогда ребенок будет спать у себя, но рядом с вами.

Включите негромко расслабляющую музыку, чтобы успокоить малыша. Звуки ветра, шум леса, морские волны, спокойная классическая мелодия, если их включить не очень громко, отвлекут внимание ребенка. Он будет прислушиваться к ним, затихнет, и постепенно погрузится в сон.

Монотонные звуки тоже помогут уложить малыша, но только включать их нужно совсем тихо, чтобы потом не прервать детский сон. В качестве белого шума подойдет жужжание фена или пылесоса, шум бегущей воды или шипение радио. 

Психолог Богданова назвала 7 способов приучить малыша спать всю ночь, не просыпаясь

Прошлой ночью Даша вставала четыре раза! Ее мама подходила к ней и снова укладывала спать, а потом папа долго укачивал. «Это очень тяжело! Темные круги под глазами от недосыпания и затуманенное сознание. Теперь я понимаю, что было бы лучше, если бы мы занимались этой проблемой, когда Даша была еще крохой, а не выясняли, в чем же дело, когда дочери уже исполнилось два года», — говорит ее мама. Эксперты единогласно утверждают, что фундамент хорошего сна необходимо закладывать задолго до того, как малышу исполнится год. В идеале «настраивать» его на спокойный, крепкий сон нужно начинать с 3−4 месяцев. Как правило, ребенок не может спать всю ночь до 6−8 недель, так как организм новорожденного еще не осуществляет выработку мелатонина — гормона сна. И лишь в возрасте 12−16 недель он начинает производиться в количествах, достаточных для правильной настройки режима сна в биологических часах ребенка.

Но, к сожалению, реальность часто бывает далека от норм, установленных экспертами. И если ваш беспокойный малыш не вписывается в определенные специалистами рамки, не думайте, что с ним что-то не так, а просто помогите ему научиться спать.

1) Сделайте сон приоритетом

Укладывая ребенка спать, помните, как важны для развития и роста малыша качество сна и его продолжительность. Исследования показывают, что в организме детей, которые не получают достаточного количества сна, в большей степени вырабатывается гормон стресса — кортизол. А наличие его в крови ребенка грозит частыми ночными пробуждениями. Вот и порочный круг: недосыпание — гормон стресса — недосыпание. Поэтому следите, чтобы ваш малыш чаще отдыхал, ведь от хорошего сна зависят активность мозга, внимание, поведение и способность к обучению.

Наблюдайте за поведением малыша, за тем, какие признаки сонливости он проявляет: похныкивает, зевает, трет глазки. Эти предвестники помогут вам вовремя среагировать и не пропустить наиболее благоприятный для засыпания момент.

Как быстро и правильно уложить грудничка спать? 5 советов молодым родителям

Наверное, нет на свете ни одного родителя, который бы не задавался вопросом, как правильно уложить грудничка спать, особенно, если ребёнок в семье первый.

Маленькие дети ещё не умеют засыпать самостоятельно. Для того чтобы уснуть, им нужно ощущение полной безопасности и удовлетворённости. Любой внешний отвлекающий фактор может помешать малышу уснуть. Именно поэтому детские врачи и психологи советуют создавать специальную «атмосферу для сна», которая поможет грудничку успокоиться и настроиться на сонный лад.

Как правильно укладывать грудничка спать?

Мы предлагаем вам 5 простых и действенных советов о том, как правильно помочь малышам уснуть. Воспользуйтесь ими уже сегодня, чтобы почувствовать, насколько спокойнее проходит ваш вечер.

1. Создайте свой ритуал засыпания. Это должна быть простая последовательность из 3-4 действий, которая бы позволила малышу настроиться на сон. Ритуал засыпания – это промежуточное звено между днём и ночью, когда ребёнок учится понимать, что день закончен и скоро нужно будет уснуть.

Для детей разного возраста в ритуал могут входить различные действия: от купания до чтения сказок, от колыбельной песни до просмотра мультфильма. Вы сами можете выбрать наиболее подходящие для вас действия. Перед началом ритуала засыпания ребёнка нужно хорошо, но не в избытке, накормить и постараться отвлечь от шумных занятий.

2. Спойте малышу колыбельную песню. Учёные доказали, что в голосе мамы зашифровано послание для малыша, которое интуитивно воспринимается им как самое важное в жизни. Если мама поёт колыбельные песни своему ребёнку, то вместе с ними она говорит ему: «Я люблю тебя. Я с тобой. Ты в безопасности». Кроме того, ритм колыбельных помогает мозгу настроиться на нужный ритм работы для перехода в сон.

Если вы боитесь, что не умеете петь, или не знаете колыбельных, материалы нашего проекта помогут вам избавиться от страха и научиться петь колыбельные. А для начала предлагаем изучить топ 10 детских колыбельных.

3. Устройте купание в тёплой воде – оно успокаивает ребёнка. Если вы хотите помыть малыша или устроить спортивный заплыв, то лучше перенести такие занятия на более раннее время. Перед сном для грудничка принесёт большую пользу именно купание в тёплой воде – оно расслабит мышцы и снимет напряжение.

4. Очень важен тактильный контакт с ребёнком. Положив малыша в кроватку, сделайте ему небольшой массаж или просто погладьте. Это создаст у малыша ощущение безопасности и уюта, поможет мышцам расслабиться. Тактильный контакт особенно важен для совсем крохотных грудничков, у которых часто наблюдается гипертонус мышц. Если ребёнок всё ещё беспокоится, но при этом никаких физиологических причин для этого нет (не болит животик, малыш сытый и чистый), просто продолжайте поглаживать.

Возможно, в первый вечер малышу потребуется целый час, чтобы наконец-то уснуть. Но постепенно время необходимого тактильного контакта будет сокращаться. А вскоре вопрос о том, как уложить спать грудничка,  и вовсе станет для вас неактуальным, так как малыш научится засыпать гораздо быстрее.

5. Обустройте спальное место. В комнате, где спит грудничок, должно быть прохладно, лучше всего – не более 20-21 градуса. По возможности, поддерживайте достаточную влажность воздуха, так как слишком сухой воздух вызывает раздражение слизистой носа и горла, что приведёт к кашлю. Пижама должна быть удобной и в меру тёплой.

Многие дети также любят, когда их слегка заворачивают в одеялко, – это напоминает им материнскую утробу. В кроватке не должно быть лишних игрушек или предметов, которые бы отвлекали внимание ребёнка. Однако можно положить одну игрушку или кусочек ткани, которую мама предварительно некоторое время носила на себе. Такая игрушка или ткань будет хранить запах мамы и также поможет скорее заснуть.

Рекомендации о том, как правильно уложить грудничка спать, подходят также и для детей постарше, особенно если они легко возбудимы и только «расходятся» к вечеру. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы быстро уложить их спать и научить засыпать самостоятельно, и вы вскоре заметите, насколько спокойнее стали ваши дети.

9 вещей, которые помогут ребёнку заснуть

В книге автор объясняет, как организовать сон на прогулке и в поездке, что такое правильный ритуал, почему состояние мамы влияет на засыпание малыша, чем признаки усталости отличаются от признаков переутомления, как правильно выстроить режим дня, чтобы вечером ребёнок легче уснул, и многое другое.

 Публикуем отрывок из книги о самых важных и необходимых аксессуарах для подготовки ко сну.  

АКСЕССУАРЫ И ОДЕЖДА ДЛЯ СНА

Индустрия детских товаров предлагает сегодня огромный выбор аксессуаров для уютного детского сна. В зависимости от организации сна ребенка вам могут понадобиться те или иные предметы. Обычно мамы легко попадаются на маркетинговые крючки и скупают уйму нужных и ненужных приспособлений. Я перечислю только то, что вам действительно может пригодиться.

1.       Вкладыши

Суть вкладышей в том, чтобы ребенок засыпал рядом с вами, но на своей, отдельной поверхности. Таким образом, вам не придется его перекладывать, а это одна из главных причин пробуждения малыша.

Если ночью кокон с малышом случайно перевернется или завалится на бок, ребенку не хватит сил, чтобы оттолкнуться, сбросить его с себя и свободно дышать.

Кокон. Поддерживает физиологическую позу ребенка, облегчает колики (по мнению производителей и некоторых мам). В чьем-то доме кокон становится спасением и незаменимым аксессуаром, в котором малыш спокойно проводит большую часть своего времени, а для кого-то бесполезным приобретением (ну не лежит ребенок в нем, и все тут!). Обратите внимание, что сон в коконе возможен только под присмотром взрослых, поэтому укладывать ребенка на ночь в него не стоит. Кокон — довольно массивная вещь по сравнению с ребенком. Если ночью кокон с малышом случайно перевернется или завалится на бок, ребенку не хватит сил, чтобы оттолкнуться, сбросить его с себя и свободно дышать. По этой же причине нельзя использовать кокон после того, как малышу исполнится 4 месяца. Когда детки уже умеют переворачиваться, они непроизвольно сами могут перевернуть себя с коконом и остаться в таком небезопасном положении. Ведь переворачиваться обратно они еще не могут.

Матрасик-гнездышко. Мягко ограничивает в пространстве малыша, создает необходимую тесноту и уют, в которых хорошо засыпают маленькие детки. Матрасик-гнездышко можно использовать как вставку в детскую кровать. В нем ребенка легко укачать на руках и аккуратно переложить туда, где он будет спать всю ночь.

2.       Пеленка, конверт для пеленания, спальный мешок, одеяло

Часто малыш сам себя тревожит непроизвольными движениями. Он может случайно поцарапать себя, стукнуть по лицу. Это, конечно, прерывает его сладкий сон. Мало кому нравится, чтобы его шлепали по голове во сне. Пеленки, конверты на молнии и на липучках помогают быстро и надежно зафиксировать ручки и ножки ребенка, чтобы он сам себя не будил. Если полное пеленание подходит для малышей до 4 месяцев (пока не начнут переворачиваться), то спальный мешок используется и для деток постарше, чтобы ограничивать их движения во сне. Он может заменять одеяло до 10—12 месяцев. Одеяло не рекомендуется использовать до года. Ребенок может часто раскрываться, просыпаться и капризничать от этого. Он также может случайно укрыться одеялом с головой или запутаться в нем, что очень небезопасно.

 Страх темноты возникает или из-за тревоги родителей, или из-за конкретных событий, связанных с ней.

3. Ночник.

Помогает родителям ориентироваться в комнате и приглушает освещение при подготовке ко сну. Ребенку на время сна ночник не нужен! Это миф, что детям страшно спать или просыпаться в темноте. Страх темноты возникает или из-за тревоги родителей, или из-за конкретных событий, связанных с ней. И вообще он может появиться только после 3—4 лет, когда ребенок уже больше общается с другими взрослыми и детьми, сталкивается с новыми впечатлениями и проблемами, а в темноте остается с ними один на один. Второй пик страха темноты может наступить около 5 лет, когда активно развивается воображение и ребенок не всегда может отличить придуманные образы от реальности. Если вам нужно оставить ночник в комнате, где спит малыш, то установите минимальную яркость. Выбирайте самые тусклые ночники с теплым светом или затемняйте абажур.

 Обратите внимание, что сонную игрушку можно давать ребенку только с 6 месяцев!

4. Сонная игрушка.

Выполняет роль ассоциации на сон и помогает ребенку понять, что здесь и сейчас он будет спать. Игрушку можно брать с собой в дорогу и использовать при обучении сну в собственной кровати. Однако сонная игрушка становится таковой не сама по себе. Давать ее нужно только на сон, а не для игр во время бодрствования. Объясните малышу, что его мишка или зайчик «живет» только в кровати. Обратите внимание, что сонную игрушку можно давать ребенку только с 6 месяцев! До этого возраста она не только не имеет смысла, но и служит источником опасности. Убедитесь, что у игрушки нет длинных шнурков, ленточек-веревочек, меховых элементов и мелких деталей, которые можно откусить или оторвать (пластиковые глазки, ушки, пуговички). Не нужны сонному зайке никакие шуршащие или издающие звуки элементы. Игрушка должна быть маленькой и из натуральных материалов.

Точно не нужно покупать и использовать, так это подушку для новорожденных, одеяло с подогревом, балдахин для кроватки.

5. Техника и ПО.

На дворе XXI век, технологии добрались уже и до детских колыбелей. Современные родители устанавливают дома климатические центры, системы видеонаблюдения, «умные» шторы, «умный» свет. Радио или видеоняня — такой же обычный бытовой прибор, как утюг. Она позволяет свободно перемещаться по квартире или дому, держа руку «на пульсе» детского сна. Программисты разработали, а мамы купили и установили десятки приложений на смартфоны и планшеты. Дневник сна, анализатор сна, белый шум, колыбельные, спокойная музыка, «умный» будильник и другие программы. Они облегчают быт с малышом. Но не стоит забывать о безопасности использования дополнительных приборов рядом со спящими детьми! Что из этого полезно, а что нет — решать вам. Но что точно не нужно покупать и использовать, так это подушку для новорожденных, одеяло с подогревом, балдахин для кроватки. Какой бы ортопедической и полезной, по словам продавца, ни была подушка, педиатры не советуют ее использование до года, а некоторые и до двух. Одеяло с подогревом — это дополнительный фактор риска для ребенка и никакой пользы. А балдахины только выглядят красиво-богато, по сути же это банальный пылесборник. Словом, не поддавайтесь на уловки продавцов. Сохраняйте холодный разум, как бы ни манили красочные витрины детских магазинов.

6. Одежда для сна.

Дети могут предпочитать совершенно разные варианты одежды для сна. Одним комфортнее в теплых пижамах, другие отчаянно протестуют против штанин и рукавов. Если дети постарше уже говорят о своих требованиях к постельному гардеробу, то за малышами нужно внимательно понаблюдать. Вы помните, что оптимальная температура в детской — 18—22 °C. Исходя из этого и нужно выбирать одежду для ребенка. Еще стоит учитывать, что терморегуляция малыша отличается от взрослой. Как мы уже говорили, на качество и продолжительность сна влияют одинаково и переохлаждение, и перегрев. Поэтому важно найти золотую середину — не переусердствовать с шерстяными одеялами и чепчиками, но и не укладывать грудничка в одном подгузнике.

Учтите, что во время сна теплообмен меняется и для регулирования температуры лучше использовать не лишний слой одежды, а одеяло или спальный мешок.

Детская одежда для сна должна быть:

  • Из качественного натурального материала.
  • Свободная, без тугих резинок
  • По размеру, чтобы она не собиралась складками, на которых неудобно спать, и чтобы ребенок не путался в рукавах и штанинах.Без завязок, шнурков, крупных объемных пуговиц, молний.
  • Без этикеток и грубых внутренних швов, а для новорожденных лучше выбирать одежду с внешними швами.
  • Удобная для переодевания в ночи.
  • Приятна ребенку. Тоддлеры могут выбирать любимую пижаму и отказываться спать в чем-то, кроме нее.Выбрана по погоде, если ребенок спит на улице или на балконе в коляске.

Малыши не любят одеваться и устраивают шумные акции протеста по этому поводу, и это точно не помогает спокойному засыпанию. Да и качество сна страдает из-за такого перевозбуждения. Одевайте ребенка стремительно и спокойно. Потренируйтесь на кошке или собаке. Натяните на нее подгузник, слипик, комбинезон, шарф, чепчик на завязках и 4 перчатки. Если животное нервничает, дополните одевание поглаживаниями, легким массажем. Придумайте приятный ритуал, песенку, стишок. Успели, пока горит спичка? Подопытный спокоен? Значит, можно приниматься за ребенка.

Безопасное укладывание ребенка

Сон жизненно важен для здоровья и развития вашего ребенка. И то, как вы укладываете ребенка спать, может быть не менее важным.

Эксперты сходятся во мнении, что укладывать ребенка спать на спину — самое безопасное положение. С тех пор, как Американская академия педиатрии (AAP) в 1992 году дала рекомендацию «вернуться ко сну», частота СВДС снизилась более чем на 50 процентов. Исследования выявили связь между синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и тем, что дети спят на животе.Сон на боку также имеет более высокий риск СВДС, чем сон на спине. Когда младенцев укладывают спать на живот и они также спят на мягких постельных принадлежностях, риск СВДС еще выше.

В то время как младенцы должны спать на спине, во время бодрствования младенцы могут использовать другие положения. Младенцев можно положить на живот во время бодрствования, чтобы помочь развить мышцы и глаза, а также предотвратить появление уплощенных участков на затылке.

Знайте свои постельные принадлежности

В некоторых отчетах говорится, что мягкие поверхности, свободные постельные принадлежности и перегрев слишком большим количеством одеял также повышают риск СВДС.В результате рабочая группа Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC), Американской академии педиатрии (AAP) и Национального института детского здоровья и развития человека (NICHD) составила следующие рекомендации для детских кроватей:

  • Положите ребенка на спину на жесткий, плотно прилегающий матрас в кроватку, соответствующую современным стандартам безопасности.

  • Уберите из кроватки подушки, одеяла, одеяла, овчины, мягкие игрушки и другие мягкие изделия.Также удалите любые мягкие, похожие на подушки бортики кроватки.

  • Рассмотрите возможность использования спального места в качестве альтернативы одеял без другого покрытия.

  • При использовании одеяла положите ребенка ногами к изножью кроватки. Подверните тонкое одеяло вокруг матраса кроватки, но только до груди ребенка.

  • Убедитесь, что голова вашего ребенка остается непокрытой во время сна.

  • Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую мягкую поверхность для сна.

  • Предложите ребенку перед сном чистую сухую пустышку, но не заставляйте его брать ее. Некоторые исследования показали более низкий уровень СВДС среди детей, которые используют пустышки. (Кормящим матерям следует подождать, пока ребенку исполнится 1 месяц или он привыкнет к грудному вскармливанию, прежде чем предлагать пустышку.)

  • Во избежание перегрева в отчете рекомендуется, чтобы младенец был легко одет во время сна, а комнатная температура поддерживалась на уровне, приемлемом для легко одетого взрослого.Избегайте чрезмерного связывания и проверяйте кожу ребенка, чтобы убедиться, что она не горячая на ощупь.

Перед сном В какое время? — Драгоценный маленький сон

301 комментариев

Перед тем, как уложить детей спать, это было незабываемым событием. Теперь время сна — это славная нирвана, о которой вы мечтаете в течение дня. Время сна также очень важно для вашего ребенка. Слишком позднее, непредсказуемое или непостоянное время отхода ко сну может настроить вас на долгую утомительную ночь.И выяснить, когда должно быть время сна и как оно должно выглядеть, не всегда легко. Многие родители, кажется, задаются вопросом: «Что такое нормальное время сна?»

Новорожденные, как правило, ложатся спать очень поздно, не ложась спать далеко за то время, когда вы на самом деле наслаждаетесь их обществом. У новорожденных нередко бывает длительный период бодрствования и беспокойства (под этим я подразумеваю, что они почти безутешны, но НЕ СПЯТ). Это называется ведьмовским часом и обычно приходится на период с 18:00 до 23:00.И хотя это может оставить всю семью в слезах, это нормально и временно. К счастью, за колдовским часом следует самый большой кусок непрерывного сна, который вы, вероятно, увидите в течение первых нескольких месяцев. Поэтому, если вы не ложитесь спать сразу после рождения ребенка, вы многое упускаете.

Другие вещи, которые вы, вероятно, хотели бы знать о новорожденных и времени отхода ко сну, включают:

[тип списка = «numlist»]

  1. Время ложиться спать поздно.

    Вероятно, позже, чем вам хотелось бы.Где-то между 19:00 и 00:00.

  2. Не тратьте 3 часа на то, чтобы уложить спать.

    Попытка уложить неспящего ребенка вызывает у вас чувство усталости и обиды. Если вы занимаетесь этим около 30 минут, а этого не происходит, значит, пришло время смиренно принять поражение. Перейдите к другому успокаивающему занятию (теплая ванна, прогулка с коляской, надувное сиденье) и повторите попытку позже.

  3. Время сна может меняться.

    Новорожденные не могут постоянно засыпать в одно и то же время каждую ночь.То, что было их «временем сна» прошлой ночью, сегодня может превратиться в 20-минутный сон. Это неприятно, но также неизбежно.

  4. Режим сна новорожденного?

    Ваш новорожденный ребенок не нуждается в постоянном распорядке дня, но это точно не повредит.

  5. Как выглядит режим сна новорожденного?

    Обычно все довольно просто – теплая ванна, детский массаж, чистый подгузник, кормление, а затем убаюкивающий сон.

  6. Не потейте, «укладывая их будить».

    ДА, вам нужно научить вашего ребенка засыпать самостоятельно, и все книги о детском сне, которые лежат у вас рядом с кроватью, подчеркивают важность этого. Однако СЕЙЧАС не время беспокоиться об этом. ОЧЕНЬ немногие новорожденные могут заснуть без существенной посторонней помощи. Поэтому, хотя вы можете попытаться уложить ребенка спать, не чувствуйте себя неудачником, если это еще не работает.

[/список]

Новорожденный ребенок слишком поздно ложится спать?

Иногда ваш новорожденный ребенок ложится спать допоздна, как студент колледжа.Если ваш ребенок ложится спать в 23:00, у вас нормальный новорожденный ребенок. Если ваш ребенок все еще не спит в 2 часа ночи, у вас проблемы. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ причины того, что ребенок не спит, когда решетки закрываются:
[тип списка = «контрольный список»]

[/список]

Сон сдвинут?

Иногда новорожденные очень поздно ложатся спать и потом очень поздно засыпают. Например, ваш ребенок может бодрствовать до часа ночи, а затем (не считая ночных кормлений) спать до полудня следующего дня.Таким образом, у вас есть ребенок, который спит 11 часов в сутки, но время «ночи» не совпадает с остальной цивилизацией. Как это исправить? Вы постепенно начинаете будить ребенка рано утром. Будите ребенка на 15 минут раньше каждый день или около того, пока он не начнет просыпаться ближе к 6:00–7:00. Это постепенно сместит все остальное в его день, так что дневной сон и, следовательно, время отхода ко сну тоже начнут сдвигаться раньше. На то, чтобы все уладилось, уйдут недели, но это определенно того стоит.

Лучше пораньше ложиться спать

По мере того, как ваш ребенок становится старше (3/4+ месяцев), раннее время отхода ко сну имеет множество преимуществ.
[тип списка = «контрольный список»]

  • Никто не хочет приходить к вам и помогать с вашим капризным малышом в час ночи, тогда как многие люди с удовольствием пощекотали бы его капризные пальчики в девять утра.
  • Это дает вам возможность иметь немного свободного времени для себя. В большинстве домов период с 19:00 до 22:00 известен как «счастливый час». Не потому, что у всех есть коктейль в руке (хотя это возможно), а потому, что это единственное время дня, когда вы не бегаете за маленьким человеком.
  • Большинство игровых групп/свиданий запланированы с учетом того, что ребенок вздремнет в 9:00 и 13:00, чего никогда не произойдет, если ваш ребенок спит до полудня.
  • Когда ребенок спит днем ​​в темноте, это нарушает некоторые очень важные химические процессы, запускаемые светом, которые со временем будут работать против вас.
  • И когда ваш ребенок станет старше, вы обнаружите, что он просыпается раньше, независимо от того, когда он ложится спать, поэтому поздний отход ко сну просто приводит к тому, что в целом он меньше спит.

[/список]

Как только ваш ребенок перестанет быть новорожденным (старше 3-4 месяцев), время отхода ко сну больше не должно быть стрессовой шалостью. У вас все еще может быть колдовской час, но, надеюсь, он сдвинулся раньше и им легче управлять. Другие вещи, которые довольно типичны для ребенка (от 3 месяцев до 1 года), включают:
[тип списка = «numlist»]

  1. Отход ко сну происходит в одно и то же время каждую ночь.

    Оно может колебаться в пределах 30-45 минут, но в отличие от того, когда ваш ребенок был новорожденным, оно больше не должно быть полной и тотальной загадкой.

  2. Время сна раньше.

    Если вашему ребенку меньше 6–8 месяцев, это все равно может быть позже (скажем, в 21:00), но когда он прекращает третий дневной сон (обычно к 9–12 месяцам), время сна должно быть перенесено к 19:00 и оставаться там.

  3. Вы «защищаете» время отхода ко сну от позднего сна.

    Если ранний вечерний сон отвлекает от сна, пора его пропустить. По мере того, как ваш ребенок становится старше, постоянное время отхода ко сну становится более важным, чем сон в 17:00.Это может означать, что вы не сможете сесть в машину после 16:00, совершить вечернюю прогулку в коляске и т. д.

  4. У вас постоянный распорядок дня.

    Пора серьезно заняться рутиной. Это должно быть что-то, что вы любите, что вы можете делать обязательно каждую ночь в течение следующих 3+ лет. Сиськи, ванна, книги, кровать — это классика.

  5. Малыш каждую ночь спит в одном и том же месте.

    Это не обязательно должно быть одно и то же место, где они спят, но оно должно быть постоянным.Однако вполне нормально, если они постоянно спят в одном месте, а затем перемещают их в новое место, где они будут спать постоянно. Таким образом, ваш 5-месячный ребенок может все еще спать вместе с вашей кроватью, но затем переедет в кроватку в своей комнате в 9 месяцев.

  6. Вы работаете над «усыплением».

    Помните, я говорил, что вам не нужно потеть, укладывая спать новорожденного? Что ж, ваш ребенок уже не новорожденный, так что пора начать потеть.

[/список]

Ваш малыш, дошкольник и ребенок младшего возраста должны ложиться спать с 18:30 до 20:00, чаще всего в 19:30.Позже почти всегда слишком поздно.

Время сна против времени сна

Ваш новорожденный ребенок должен быть убаюкан для сна. Ваш старший ребенок должен ложиться спать самостоятельно. Когда дети старше 1 года просыпаются ночью, это почти всегда происходит потому, что они не засыпают сами по себе (обычно потому, что родители остаются и обнимаются, пока они не заснут, а затем ускользают). Это приводит к той же проблеме ночных пробуждений, что и у младенцев. Как бы ни было приятно обниматься со своими детьми, вам нужно уйти, прежде чем они полностью заснут.

Кроме того, я хочу уточнить, что мы говорим о ПЕРЕД СНОМ . Это время, когда вы укладываете ребенка спать. Единственное правило — оставаться в постели. Вы не можете заставить ребенка постарше спать (и вы не можете заставить его есть или какать, к вашему сведению). Вот почему мы не называем его SLEEPTIME . Ваша работа как родителя состоит в том, чтобы дать им соответствующее возрасту время отхода ко сну, установить успокаивающий и последовательный режим сна, установить ограничения (в первую очередь, чтобы они оставались в постели), а затем уйти. Что они будут делать в этот момент, зависит от них.

Означает ли это, что ваши 2-летние дети могут сидеть в своей постели без сна и разговаривать сами с собой в течение 45 минут? Конечно! Если ваш ребенок хронически не спит более 1 часа, это может означать, что ему еще рано ложиться спать. Однако я не решаюсь предложить это, потому что это почти НИКОГДА не бывает (в большинстве случаев ложиться спать слишком поздно). Вы можете проверить эту теорию, временно отодвинув время отхода ко сну — ваш ребенок все еще проводит час, ковыряясь в постели, или он быстро засыпает? Если последнее, то, возможно, время отхода ко сну было слишком поздним.В противном случае может случиться так, что вашему ребенку просто нужно дополнительное время, чтобы успокоиться ночью.

Это форма пытки? Нет! Научиться развлекать себя, заботиться о своем теле или (*вздох*) проводить момент дня без постоянной стимуляции на самом деле очень полезно! Что вы, взрослые, делаете, когда не можете заснуть? Вы лежите и думаете о тихих мыслях, пока ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не заснете. Ваш ребенок тоже учится этому.

Как только ваш ребенок перестанет быть новорожденным, время отхода ко сну должно стать вашим любимым временем суток. БУКВАЛЬНО . Если вы и/или ваш ребенок ненавидите/боитесь ложиться спать, значит, что-то не работает, и пришло время это исправить. Лично я ЛЮБЛЮ перед сном. Дети в пижамах — самая милая вещь на свете. Обниматься и читать книги — это лучшее, что есть в мире. И как только они заснут, вы сможете смотреть (вставка: «Игра престолов», «Безумцы», «Новенькая»). Что не любить?

Кто-нибудь еще может поделиться мыслями перед сном?
[mailchimpsf_form]

Как уложить ребенка спать

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Научиться укладывать ребенка спать — одно из самых больших препятствий, которое приходится преодолевать молодым родителям, и часто не существует единственно «правильного способа».

    То, как вы укладываете ребенка спать, чаще всего зависит от самого ребенка — сколько ему лет, от его режима сна или даже от чего-то столь же простого, как, когда он в последний раз ел. Мы знаем, что разобраться в этом непросто, но не беспокойтесь, помощь близка .

    Мы создали полное руководство по сну, которое включает в себя все экспертные советы и рекомендации, которые вам нужно знать, чтобы уложить ребенка спать, со всеми рекомендациями по снотворным средствам, корзинам Moses и вариантам кроватки, которые вам когда-либо понадобятся, чтобы успокоить. Ваш ребенок.

    А когда ваш малыш немного подрастет, вы сможете ознакомиться с нашим руководством по сну для детей, где вы найдете еще больше полезных советов от специалистов по сну и детей о том, как обеспечить здоровый сон детей старшего возраста.

    Как уложить ребенка спать

    От рождения до шести месяцев

    Новорожденные не видят разницы между днем ​​и ночью и часто сбивают родителей с толку тем, что подолгу спят днем, а ночью бодрствуют часами.Кроме того, новорожденные часто просыпаются, потому что им нужно кормить, так как у них только маленькие животики.

    В своей книге «Полное руководство по сну для довольных младенцев и малышей» Джина Форд предполагает, что дети, которые весят более 10 фунтов, прибавляют в весе достаточно каждую неделю и, следуя ее распорядку, могут спать всю «основную ночь» (с 23:00 до 5:00). от шести недель. Согласно ее плану, к 10 неделям дети начинают спать с 23:00 до 7:00.

    Конечно, к трем-шести месяцам ваш малыш будет спать достаточно долго в течение ночи.

    Chireal Shallow из клиники сна Naturally Nurturing говорит: «Чтобы помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, воссоздайте условия в утробе матери. Запеленайте их так, как будто они уютно устроились внутри вас, и убедитесь, что их корзинка Моисея уютна. Если им тепло и сонно в ваших руках, перемещение на прохладный матрас может быть шоком.

    «Чтобы успокоить их, положите руку им на грудь, наклонитесь и прижмитесь щекой к ним, затем издайте звук «ш-ш-ш». Когда они перестанут плакать, прекратите все это. Они узнают, что вы рядом, когда они расстроены, и что они могут заснуть сами, когда они спокойны.

    В первые несколько месяцев жизни ребенка особенно важно учитывать его пространство для сна. И для их комфорта, чтобы убаюкать их спокойным сном, и для их безопасности, поскольку эксперты рекомендуют, чтобы у младенцев было собственное место для сна за пределами кровати родителей, на плоской поверхности. Для этого идеально подойдет что-то вроде корзины Моисея, так как они меньше по размеру, поэтому идеально подходят для новорожденных и их можно поставить прямо рядом с кроватью.

    Для тех, у кого немного больше места, детские кроватки и кроватки — классический вариант сна для младенцев.Мы составили удобный путеводитель по некоторым из лучших детских кроваток, доступных для покупки прямо сейчас, с полезными советами о том, на что обращать внимание.

    Если вы только что родили ребенка и изо всех сил пытаетесь уложить его спать в первые пару ночей, возможно, у него совершенно нормальное состояние ребенка, называемое синдромом второй ночи. Он поражает некоторых детей больше, чем других, и просто характеризуется полным сном в течение первых 24 часов жизни, а затем плачем и чрезмерным кормлением среди других симптомов.

    От шести до 12 месяцев

    Сейчас животик вашего ребенка достаточно большой, чтобы он мог спать около 11 часов ночью, не просыпаясь для кормления. Если они по-прежнему часто просыпаются за едой, пора пересмотреть свои схемы кормления. Также может случиться так, что ваш ребенок не может успокоиться и нуждается в вашей помощи, чтобы снова заснуть.

    Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы вы могли ввести тренировки сна, чтобы выработать у него лучшие привычки. Цель состоит в том, чтобы научить их засыпать самостоятельно.Методы включают в себя постепенный уход (медленное удаление в комнате по мере того, как они засыпают) и «контролируемый плач» (оставляя их на постепенно увеличивающиеся периоды времени, прежде чем войти, чтобы успокоить их).

    Недавнее исследование показало, что нет никаких побочных эффектов, если позволить ребенку «выплакаться», поскольку его развитие точно такое же, как у младенцев, которых родители постоянно успокаивали. Исследование помогло доказать, что «контролируемый плач» — оставить ребенка плакать и таким образом успокоить себя перед сном — это вполне приемлемый способ установить режим сна для вашего ребенка.Тесты также показали, что младенцы все еще так же привязаны к своим матерям, как и те, кто не успокаивал себя.

    София Номикос, основатель родительской сети Mas and Pas, говорит, что это, как правило, «один из самых быстрых способов приучить ребенка ко сну, поскольку многие родители сообщают, что их дети спали всю ночь после всего лишь 3-5 ночей после начала сна». метод.»

     

    Советы и рекомендации, как уложить ребенка спать

    Кредит: Гетти

    Проверьте температуру в комнате вашего ребенка

    Убедитесь, что вашему ребенку не слишком холодно или жарко, приобретите термометр и убедитесь, что температура в его комнате составляет от 16°C до 20°C.

    FSID (Фонд изучения младенческой смертности) рекомендует детям спать в Grobag, детском спальном мешке. Вот рекомендации компании Gro о том, что ребенок должен носить с какой одеждой и при какой комнатной температуре.

    • При температуре ниже 16°C: положите их в спальный мешок 2,5 кг и жилет с длинными рукавами, а также в комбинезон с длинными рукавами
    • .
    • 16°C-19°C: положите их в спальный мешок 2–2,5 кг и комбинезон с длинными рукавами или жилет с длинными рукавами
    • 20°C-24°C: Поместите их в 1-1.5 спальных мешков и жилет с длинными рукавами или жилет с короткими рукавами
    • 25°C плюс: поместите их в спальный мешок весом 0,5 тонны и жилет или только жилет

    Ощупывание живота — лучший способ определить, жарко или холодно вашему ребенку, и не беспокойтесь, если у него холодные ноги и руки, поскольку это не обязательно означает, что ему холодно.

    Вы пробовали изменить освещение?

    Новорожденные не понимают, что ночное время означает время сна, но если вы все еще задаетесь вопросом, как уложить ребенка спать, вы можете помочь ему научиться и создать расслабляющую атмосферу по вечерам, смягчив освещение в его комнате.Попробуйте выключить верхний свет и вместо этого включить лампу или ночник.

    Если вам кажется, что светлые летние вечера (и утра) мешают сну вашего ребенка, инвестируйте в затемняющие шторы, чтобы блокировать свет — компания Gro Stars and Moons Blackout Blind на Amazon получила тысячи пятизвездочных отзывов.

    Также убедитесь, что свет не проникает из-под двери и не разбудит вашего ребенка. В следующий раз, когда они проснутся рано, вместо того, чтобы идти прямо к вашему ребенку, зайдите внутрь, закройте дверь и посмотрите, видите ли вы какую-либо причину, по которой они внезапно проснулись.

    Ваш ребенок голоден?

    Вам нужно будет кормить новорожденного грудью каждый час или два (или два-три часа, если вы кормите из бутылочки) в первые пару недель. Лучший способ пережить это время — спать вместе с ними и поручить работу по дому кому-то другому.

    Когда ваш ребенок весит около 10 фунтов, он может спать дольше и между кормлениями может проходить от четырех до пяти часов. От 14 фунтов они могли прожить пять-шесть часов без молока. Усыпление вашего ребенка ночью зависит от веса вашего ребенка и от того, как быстро он переваривает молоко, поэтому слушайте своего ребенка и не спешите укладывать его спать всю ночь и беспокоиться о том, как завести ребенка. спать.

    Приятно знать, что ваш малыш также может сосать чаще и дольше во время всплеска роста, однако, если его постоянные пробуждения за молоком не кажутся нормальными, возможно, стоит проверить выработку молока у патронажной медсестры.

    Последнее кормление перед сном

    Чтобы не застрять со спящим ребенком на руках, поощряйте его засыпать самостоятельно (без кормления) примерно с трехмесячного возраста.

    Мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, но если ваш ребенок освоит это, он, скорее всего, сможет снова успокоить себя, если проснется ночью.Вы не будете зацикливаться на том, как уложить ребенка спать, и тогда вы тоже сможете спать больше!

    Попробуйте покормить ребенка перед тем, как прочитать ему сказку на ночь или спеть его любимую песенку. Когда они начнут проявлять свои обычные признаки усталости, например, трогать уши и зевать, уложите их в кроватку, чтобы они проснулись.

    Если вы беспокоитесь, что они проснутся поздно ночью голодными, почему бы не попробовать корм сна? Таким образом, вы можете предвидеть проблему и кормить их до того, как они проснутся.

    Если вы все еще боретесь, почему бы не попробовать детский снотворный? Несмотря на то, что наличие дополнительных предметов в пространстве для сна вашего ребенка, таких как игрушки, недопустимо, мобильная подставка или подставка-качалка могут помочь вам убаюкать их и мягко вздремнуть.

    Пеленание новорожденного

    Пеленание — это когда вы заворачиваете ребенка в одеяло, чтобы он чувствовал себя в безопасности, как когда он был в утробе матери. Вот как пеленать новорожденного:

    1. Загните один угол тонкой хлопчатобумажной простыни.Положите ребенка на спину, посередине простыни и положите его голову на сгиб
    2. Возьмите левый угол и оберните его вокруг тела вашего ребенка, затем подверните его под правую руку
    3. Загните хвостик вверх, затем оберните правый угол вокруг его тела и вокруг его спины, убедившись, что его голова не покрыта и у вашего ребенка достаточно места, чтобы пошевелить бедрами и коленями
    4. Не используйте дополнительные или толстые одеяла, чтобы предотвратить перегревание вашего ребенка
    5. Не делайте этого. пеленать детей старше 1 месяца.

    Обмотка может помочь им спать дольше

    Пользователь GoodtoKnow Джолин говорит: «Мой сын Хаксли обычно спит лишний час, если он как следует взволнован, но мне потребовалось семь недель, чтобы понять это!

    «Я сажаю его себе на колени, прижимая его позвоночник к своей груди. Затем я кладу руку ему под руки и сажусь так прямо, как только могу. Через несколько секунд он обычно вызывает упрямую отрыжку! Преимущество этой позы в том, что вы можете делать это и тогда, когда они спят (при условии, что вы поддерживаете голову).

    Некоторые мамы также клянутся Infacol, который вы можете купить в любой хорошей аптеке, чтобы облегчить отрыжку вашего ребенка после кормления.

    Мама-блогер Софи Качиа поделилась в Instagram видео о своей технике отрыжки, чтобы помочь другим мамам, которые изо всех сил пытаются отрыгнуть своих детей. На видео можно увидеть, как блогер The Young Mummy сидит со своим малышом на коленях, когда она начинает двигать своими маленькими конечностями, чтобы открыть дыхательные пути.

    Софи описывает, что она делает, в полезной подписи к видео: «Просто [так что это определенно не всегда ПРОСТО, иногда они выгибают спину, и вам нужно использовать нежную, но твердую любовь мамы / папы, чтобы удержать их. на месте) посадите их к себе на колени, согните их колени вот так и поднимите руки примерно до угла 90 градусов.

    Австралийская мама продолжает рассказывать, что она успешно использовала эту технику на обоих своих детях, но предупреждает, что очень важно, чтобы тело вашего ребенка было расслаблено.

    Посмотреть этот пост в Instagram

    ОТРЫВКА! Так много вопросов, так много способов, так что может «она, блять, не рыгает» и «он не рыгнул — стоит ли мне рисковать и усыпить его?». Это мой надежный способ срыгнуть обоих моих детей. Я совершенно случайно наткнулся на это с Бобом, но это сработало для него, когда он был новорожденным, поэтому я проделал тот же метод с Флосси.Просто [так что это определенно не всегда ПРОСТО, иногда они выгибают спину, и вам нужно использовать нежную, но твердую любовь мамы / папы, чтобы удерживать их на месте) посадите их к себе на колени и согните их колени вот так, и поднимите руки вверх примерно до угла 90 градусов. Я не уверен, что это потому, что это выпрямляет их спину или больше раскрывает их тело, но я обнаружил, что мои дети просто волшебным образом срыгнули таким образом. Однако им нужно быть спокойными, а тело расслабленным — отсюда и манекен, потому что Флосси кричала как крышу за секунды до того, как допила свою бутылку.Я НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не проповедую, что мой способ — это способ отрыгнуть, и говорю вам, что ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ЭТО (разве мы не ненавидим этих людей!?!) — я просто предлагаю некоторую помощь и советы для новых мам, которые могут бороться в этой области — я знаю, что, конечно, делал это до того, как случайно сделал это 😘😘Спокойной ночи ххх РЕДАКТИРОВАТЬ: если случится худшее, и они не успокоятся, это потому, что мои дети все еще голодны. Не беспокойтесь о том, сколько, как вы читаете, должен пить ваш ребенок, слушайте СВОЕГО РЕБЕНКА. х х х

    Публикация SOPHIE CACHIA🌈 (@sophiecachia_)

    Может ли манекен помочь или помешать?

    Некоторые мамы считают, что их ребенок легче засыпает с пустышкой, поэтому, возможно, стоит попробовать ее, чтобы узнать, понравится ли она вашему малышу.Сосание пустышки также может помочь вашему ребенку снова заснуть, если он проснется ночью, а это значит, что вам не придется вставать. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится четыре недели, прежде чем вводить пустышку, так как это может повлиять на выработку молока, поскольку ваш ребенок может не так сильно хотеть есть после сосания.

    С другой стороны, если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается ночью из-за того, что пустышка постоянно выпадает у него изо рта, вы можете подумать о том, чтобы убрать пустышку.

    Как установить режим сна для вашего ребенка

    Кредит: Гетти

    Распорядок дня перед сном полезен как для вас, так и для вашего ребенка. Они привыкают к порядку вещей и часто им утешаются. Младенцы с рутиной, скорее всего, освоятся намного быстрее, чем дети, которые не знают, что будет дальше, поэтому вам не придется зацикливаться на том, как уложить ребенка спать. И чем быстрее они уснут и не будут нервничать, тем скорее вы сможете расслабиться и не нервничать!

    Вы можете начать рутину сразу же после первого визита патронажной сестры, когда вашему ребенку будет около 6–8 недель.Выберите время, которого вы будете придерживаться, затем делайте одно и то же каждую ночь, прежде чем положить вашего малыша в кроватку, чтобы он понял, что пора спать.

    Пользователь GoodtoKnow Рут рассказала нам о распорядке дня своей дочери Аддисен, который начинается с «приятной теплой ванны, теплой бутылочки, завернутой в большое пушистое полотенце, медвежонка в большом голубом доме по телевизору, а затем в постели».

    9 р ules для успешного ритуала перед сном

    1) Сделайте их комнату особенной: Сделайте спальню вашего малыша таким местом, где он хочет быть, чтобы он с нетерпением ждал пребывания в своем собственном пространстве.Попробуйте приглушенные цветные мобили для малышей, любимую мягкую игрушку, которая появляется только ночью, или успокаивающую музыку. Избегайте ярких цветов или мобильных телефонов с мигалками. Шторки Blackout также могут помочь.

    2) Ассоциации сна: Дети и младенцы спят лучше, если у них есть узнаваемые подсказки, напоминающие им, что пора идти спать. Попробуйте привычную рутину, такую ​​как ванна, собственная кровать, короткий рассказ, поцелуй, отбой, сон. Помните, если они заснут у вас на руках или перед телевизором, то когда они проснутся среди ночи, им понадобятся эти вещи, чтобы снова заснуть.

    3) Преуменьшайте значение: Если ваш малыш заболел ночью или испачкал постель, решите проблему с минимальными усилиями. Если вы будете уделять этому слишком много внимания, ваш ребенок может начать ассоциировать это как способ заманить вас в свою комнату.

    4) Спокойствие и тишина: Играйте со своими малышами во что бы то ни стало, но когда приближается время сна, сбавьте обороты. Любая стимуляция перед сном только мешает им заснуть.

    5) Ведите дневник: Когда вы меняете режим сна вашего ребенка, рекомендуется вести дневник, чтобы помнить о своих успехах.Может быть трудно поверить, что что-то меняется, когда ты берешь его обратно в постель 20 раз, но если в твоих записях говорится, что две ночи назад тебе приходилось делать это 25 раз, с этим не поспоришь.

    6) Создать дружелюбного монстра: Маленькие люди боятся темноты, отчасти из-за их буйного воображения — детям младше 5 лет трудно отличить воображаемый мир от реального. Попробуйте рассказать ему историю о монстре, но скажите, что это был действительно милый монстр, который не мог понять, почему маленькие мальчики так его боялись? Вскоре ваш ребенок почувствует, что лучше контролирует ситуацию, и его тревога уменьшится.

    7) Не действуйте в одиночку: Трудно сломать привычное поведение. Если ваш ребенок научился засыпать у вас на груди, и теперь вы чувствуете, что пришло время сломать эту привычку, вам потребуются силы, чтобы довести это до конца. Точно так же, если он всегда засыпал с папой на диване в гостиной, изменить это будет сложно. Не недооценивайте, насколько это будет тяжело, и обязательно поговорите об этом со своим партнером, если он у вас есть, с семьей или друзьями — вам тоже понадобится поддержка.

    8) Просто скажи «нет»: Как родитель, вы устанавливаете границы. Настойчивость и последовательность имеют решающее значение. После того, как вы определились с планом действий, будьте тверды и ясны. Это не значит, что вы не любите своего ребенка.

    9) Одинокий родитель: Быть родителем тяжело и может быть одиноко, особенно посреди ночи. Если вы чувствуете себя подавленным, не поддавайтесь искушению разбудить или обнять ребенка. Вместо этого позвоните другу.

    Когда дети спят всю ночь?

    Кредит: Гетти

    Сон всю ночь обычно означает, что ваш ребенок спит от шести до восьми часов подряд в течение ночи, не просыпаясь.

    Лоуэнна Худ, няня из Норланда и медсестра по беременности и родам, говорит, что все дети разные. Она рассказывает GoodtoKnow: «Я присматривала за детьми, которые спали всю ночь с восьминедельного возраста, а за другими — до четырех-пяти месяцев. Если ваш ребенок придерживается обычного режима питания и сна в дневное время и заканчивает полноценное питание, он сможет спать до четырех месяцев».

    Но это не обязательно означает, что они спят всю ночь так же, как и вы, так что звонок для пробуждения все равно может быть в полночь или в 7 утра.Как бы всем нам ни хотелось, чтобы дети могли просто задремать в 7 часов вечера, мы знаем, что это не всегда так…

    Чтобы помочь вам увидеть свет в конце туннеля, мама троих детей и основательница Mas and Pas София Номикос дала нам несколько проверенных советов. Она говорит, что, хотя родители и опекуны рассчитывают немного потерять сон, когда появятся новорожденные, недавнее исследование показало, что нарушение сна у родителей может длиться до шести лет.

    «Насколько мы недосыпаем, зависит от семьи к семье, — говорит нам София, — но длительное лишение сна может оказать реальное влияние на наше психическое и физическое благополучие.Некоторые эксперты даже связывают истощение с послеродовой депрессией, поскольку современные мамы пытаются справиться со всем самостоятельно. У них часто нет семьи, которая могла бы им помочь, как это могло быть в предыдущих поколениях.

    «Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы спать всю ночь, но все еще просыпается несколько раз до утра, скорее всего, он тоже истощен. Если вы можете сделать что-то, чтобы помочь им спать дольше или всю ночь, это, вероятно, поможет всей семье.Какой метод вы используете для приучения ребенка ко сну, это глубоко личный выбор каждого родителя, и важно найти метод, который вам удобен и в который вы верите».

    Почему мой ребенок не спит?

    Из-за чего ребенок может не спать?

    Мало или меньше сна неизбежно, когда у вас есть ребенок, особенно в течение первых нескольких месяцев, но постоянные проблемы со сном могут быть признаком более серьезных, лежащих в основе проблем. Большинство проблем со сном вызваны временными факторами, такими как температура, аппетит или изменение режима дня; это часто единичные инциденты (не постоянные), и не о чем беспокоиться.

    Джумайма Хуссейн, эксперт по воспитанию детей в Kiddies Kingdom, рассказывает GoodtoKnow. «Более серьезные причины беспокойных ночей могут быть признаком болезни или состояния здоровья, которое потребует от родителей консультации педиатра или семейного врача. Одним из наиболее распространенных заболеваний, которые могут повлиять на сон маленького ребенка, являются инфекции. Это может варьироваться от хорошо известных и легко обнаруживаемых инфекций, таких как ушные инфекции и дрожжевые инфекции, до более необычных проблем, таких как паразитарные инфекции, также известные как острицы.

    «Дыхание и нарушения дыхания также являются частой причиной нарушения сна и требуют наблюдения, если они сохраняются. В сочетании с икотой, лактацией и отсутствием прибавки в весе недостаток сна может быть признаком кислотного рефлюкса и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, опять же, то, что следует контролировать и сообщать педиатру».

    Почему дети борются со сном?

    Кредит: Гетти

    «Может быть много причин, по которым ребенок может отказываться или бороться со сном, но наиболее распространенной является переутомление.Джумайма говорит: «Как и у взрослых, если ребенок не высыпается, он впадает в бред и слишком устает, чтобы заснуть. У младенцев и маленьких детей есть особое «окно сна», когда они естественным образом становятся сонливыми, и если они пропустят это окно или дневной сон помешает их распорядку дня, им будет трудно заснуть».

    Однако, «С другой стороны, ребенок может бороться со сном, если он достаточно вздремнул и просто не устал. Родителям может быть сложно установить этот баланс, поскольку это требует строгого распорядка и большой настойчивости.

    «Когда ребенок приближается к восьмимесячной отметке, он часто начинает бояться разлуки, что также может привести к тому, что он будет бороться со сном. Потребность в контакте с родителями обычно достигает пика примерно в 18 месяцев, но если с этим не справиться должным образом, это может привести к нарушению сна вплоть до раннего возраста».

    Как вы боретесь со сном у младенцев?

    Все зависит от причины, по которой ребенок плохо спит, но, в основном, родители должны изменить время сна ребенка, чтобы немного скорректировать свой распорядок дня.Джумайма говорит: «Если вы подозреваете, что они переутомились, уложите их раньше, поощряя их к расслаблению и сонливости с помощью сказки на ночь или колыбельной. Однако, если они не кажутся сонными по вечерам, попробуйте перенести время отхода ко сну на более позднее время или продлить их ритуал отхода ко сну.

    «Также соответственно ввести дневной сон; например, если они привыкли вздремнуть два раза в день, попробуйте сократить это время до одного, чтобы помочь им устать.

    «При тревоге разлуки найдите баланс между обеспечением комфорта и уверенности, а также предоставлением ребенку пространства.Воздержание в периоды беспокойства научит их успокаивать себя и, в свою очередь, снизит потребность в родительском внимании».

    Стоит ли позволять переутомленному ребенку выплакаться?

    В то время как контролируемый плач, безусловно, является действенным методом приучения ребенка ко сну, позволить ребенку просто «выплакаться» — это нечто совершенно другое, и в значительной степени вы не должны позволять переутомленному ребенку плакать перед сном.

    Лорен Пикок, специалист по детскому сну, из Little Sleep Stars говорит: «Я не выступаю за то, чтобы младенца или ребенка любого возраста оставляли плакать в одиночестве до тех пор, пока он не заснет.Когда младенец или малыш переутомляются, плач может быть неизбежен, особенно с маленькими детьми. Плач и сон с борьбой возникают из-за того, что реакция ребенка на угрозу усиливается гормонами, выделяемыми при переутомлении.

    «Младенцы и дети младшего возраста не могут эмоционально регулировать, поэтому, чтобы избежать возможной токсичности этого стресса, малышам нужна поддержка чуткого опекуна. Хотя нахождение в любящих руках родителей может не остановить плач, родитель, по сути, поглощает большую часть стресса, который в противном случае испытал бы их ребенок.

    Как уложить ребенка спать в люльке

    Когда дело доходит до инвестиций в первую кроватку для ребенка, большинство молодых мам выбирают люльку, поскольку она уютная и удобная, и это идеальная первая кроватка для ребенка, прежде чем он будет готов перейти к чему-то большему и более сложному. Но уложить ребенка спать в люльке не так просто, как купить ее. Если ваш манчкин предпочитает проводить большую часть сна в ваших руках, он, скорее всего, расплачется или закатит истерику, если вы поместите его в люльку.Но если вы хотите, чтобы ваш малыш крепко спал, вам придется приучить его спать в люльке.

    Прежде чем мы расскажем вам, как это сделать, сначала поймите, почему вы должны выбрать люльку.

    Преимущества выбора люльки для вашего ребенка

    Люльки

    существуют уже давно и на то есть веские причины. Их легко передвигать, они не занимают много места, а самое главное — новые родители могут уложить ребенка спать в своей комнате. Но есть достаточно и более практических причин для выбора люльки перед другими вещами.Давайте узнаем, какие они:

    1. Люльки доступны по цене.

    Большинство люлек имеют меньшую начальную стоимость по сравнению с другими детскими принадлежностями. Это был бы идеальный выбор для молодых родителей, которые ищут детские товары с ограниченным бюджетом. Это также недорогой вариант, который стоит рассмотреть в течение первых нескольких месяцев, прежде чем перейти на детскую кроватку позже.

    2. Люльки не занимают много места.

    Рекомендуется, чтобы дети спали в одной комнате с родителями в течение первых шести месяцев, так как статистически известно, что это снижает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Если у вас маленькая спальня, люлька идеально впишется в вашу комнату. Таким образом, ваш малыш будет перед вашими глазами, а не на вашей кровати.

    3. Люльки переносные.

    Если вы хотите, чтобы ваш ребенок всегда был рядом, независимо от того, где вы находитесь в комнате, люльки — отличный вариант, поскольку их можно носить с собой. Некоторые модели даже оснащены колесиками, чтобы их можно было переносить из одной комнаты в другую.

    Почему младенцы не спят в люльке

    Для молодых родителей сложно уложить ребенка спать, не говоря уже о том, чтобы он спал в люльке.Большинство новорожденных предпочитают, чтобы их пеленали и засыпали в тепле и комфорте маминых рук. Люльки и близко не подходят для того, чтобы предложить такой же комфорт. Также малыши чутко спят, часто просыпаются, даже когда родители кладут их в люльку после пеленания почти час, малыши начинают плакать, как только их тревожат.

    Как уложить ребенка спать в люльке

    При правильном подходе можно приучить ребенка спать в люльке комфортно.Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать люльку удобной для вашего ребенка:

    1. Имейте постоянный распорядок дня

    Это, пожалуй, самый распространенный совет, который вы должны были получить, но он работает! Постоянный режим сна поможет вашему ребенку уснуть вовремя. Уложите его спать в одно и то же время каждую ночь с помощью процедуры, которая включает в себя теплую ванну, за которой следует легкий массаж или сеанс грудного вскармливания. Когда ваш малыш кажется сонным или сонным, запеленайте его и спойте ему. Когда он заснет, положите ему люльку и наблюдайте, как он мирно спит!

    2.Ощутите свое присутствие в люльке

    Ваш малыш может инстинктивно распознать ваш запах, и это заставляет его чувствовать себя комфортно. Один из способов сделать так, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно в люльке, — сделать так, чтобы ваше присутствие ощущалось в люльке. Теперь мы знаем, что вы не можете спать вместе с ребенком в люльке, вы можете сделать так, чтобы простыня люльки пахла вами. Для этого спите с простыней, заправленной между подбородком и шеей, в течение нескольких дней или сделайте то же самое с их одеждой.Пока этот метод занимает несколько дней, чтобы листы были готовы и пахли, как вы, но он будет работать.

    3. Поместите люльку рядом с кроватью

    Приучая ребенка спать в люльке, начните с размещения люльки рядом с кроватью, чтобы малыш чувствовал ваше присутствие. Так он будет знать, что его мамочка рядом и ему нечего бояться. Держите люльку рядом с кроватью, это также позволит вам держать его рядом с собой и протянуть руку, если он проснется в слезах.Это также лучшая альтернатива совместному сну, так как последний представляет риск удушья для ребенка и нарушения режима сна для вас.

    4. Запелените его

    Прежде чем положить ребенка в люльку, уложите его спать, запеленав на руках. Младенцы чувствуют себя в безопасности и защищены, когда их пеленают; пеленание дает им тепло и комфорт материнской утробы. Пеленание также снижает рефлекс испуга и улучшает сон, поскольку этот рефлекс активируется внезапными изменениями света, звука или температуры.Кроме того, дети меньше беспокоятся, когда их пеленают.

    5. Уложите его, разбудите

    Ключ к успешному обучению новорожденного спать в люльке — уложить его, пока он еще не спит. Как родитель, вы захотите сдаться, когда ваш малыш закатывает истерику или постоянно плачет, когда его заставляют спать в люльке, но вы должны сопротивляться. Он не привыкнет засыпать в люльке до тех пор, пока вы не приучите его к этому. Хитрость заключается в том, чтобы сделать его уютным и комфортным перед сном; и когда вы помещаете его в колыбель, он должен быть сонным, но все еще бодрствующим.Чтобы сделать это правильно, вам нужно найти то сладкое время, когда он достаточно сонный, чтобы не протестовать, но достаточно бодрствует, чтобы знать, что его кладут в колыбель.

    6. Спой колыбельную или почитай книгу

    Как только вы поместите его в люльку, вы сможете спеть ему колыбельную или почитать книгу. Когда вы поете своему ребенку, ваш голос успокаивает его, и он быстро засыпает. Чтение книги или рассказа также успокоит его, а ваш малыш уснет и будет спать спокойно в люльке.Машины с белым шумом также могут помочь ребенку заснуть после того, как он заснет.

    7. Получите наклонную люльку

    Не всем детям комфортно спать на спине всю ночь, особенно если у них есть такие проблемы, как кислотный рефлюкс. Если вам неудобно использовать клин, чтобы поднять матрас и наклонить его, вы можете поискать модели с регулятором наклона или наклоном. С этими моделями наклонных люлек вы сможете найти правильный угол, который поможет вашему ребенку спать спокойно и без суеты.

    8. Создайте комфортную среду для сна

    Хорошие условия для сна помогут малышу быстро заснуть. Если ваш ребенок спит в вашей комнате, убедитесь, что вы приглушили свет за час до того, как положить его в люльку. Простыни для люльки должны быть мягкими и удобными. Выбирайте простыни из натурального хлопка или смеси полиэстера, мягкие и теплые на ощупь. Комнатная температура должна поддерживаться оптимальной для простыней, а не слишком теплой или слишком холодной, иначе ваш ребенок может проснуться.Если вы обнаружите, что ваш ребенок становится раздражительным вскоре после того, как его поместили в люльку, попробуйте согреть простыни, чтобы он не чувствовал изменения тепла после того, как его перенесли в люльку из ваших рук.

    9. Приобретите качающуюся люльку

    Вы найдете множество вариантов люльки с направляющими и колесами. Если ваш ребенок любит, когда его укачивают во время сна, вы можете купить люльку с качающимся полозком. Наклонные модели люльки также оснащены моторизованными качалками и функцией вибрации, что полезно для детей, которым трудно заснуть из-за рефлюкса.Чем больше функций предлагает модель, тем лучше она для вашего ребенка.

    Меры предосторожности

    Чтобы сделать люльку максимально безопасной, не кладите в нее подушки, подушки или игрушки. Эти предметы могут задушить вашего ребенка. Кроме одеяла, в которое его пеленают, и пустышки, вашему ребенку не нужно ничего дополнительно для комфортного сна. Если вам необходимо использовать приспособления для сна или клинья, чтобы облегчить кислотный рефлюкс у ребенка, всегда подворачивайте их под матрас, чтобы получить желаемый угол наклона.

    Приучить ребенка спать в люльке может занять некоторое время, но мы знаем, что вы можете это сделать. И с вышеупомянутыми советами мы знаем, что вы не ошибетесь. Поэкспериментируйте с вышеперечисленными способами и посмотрите, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Вскоре ваш малыш начнет спать в люльке без суеты.

    Читайте также:

    Метод приучения ребенка ко сну
    Как уложить ребенка спать в кроватке
    Уложить ребенка спать в вашей комнате, но на другой кровати

    Советы по сну для новорожденных, если у вас есть дети старшего возраста -Kidspot

    Если у вас есть дети старшего возраста, то принесение домой ребенка может сделать режим сна, который работает для всех, невозможным.Не волнуйтесь, пишет Мел Херс, решения есть.

     

    Вы слышали рассказ о новорожденном, который пришел домой и поселился прямо в детской комнате со своим младшим братом и сестрой-школьницей, мирно спали всю ночь и жили долго и счастливо?

    Если нет, не паникуйте (если да, то напишите книгу и станьте участником ток-шоу, стат.) Хотя описанный выше сценарий может быть слишком далекой целью, есть приемы, которые облегчат его. .

    Понимание сна

    Первый шаг к обеспечению оптимального сна для всех — это понимание потребностей людей всех возрастов во сне под вашей крышей. Доктор Джули Грин, исполнительный директор Raising Children Network, говорит, что новорожденным детям требуется примерно 16 часов сна в день, и у них нет понятия, что спать ночью, а что днем.

    «Новорожденные часто просыпаются ночью несколько раз, особенно для кормления».

    Где-то в возрасте от трех до шести месяцев у младенцев появляется более выраженный «режим сна».Доктор Грин говорит, что два или три дневных сна являются обычным явлением, и ночные пробуждения все еще случаются.

    «Малышам требуется около 10-12 часов сна, часть которых приходится на дневной режим. Детям дошкольного и младшего школьного возраста требуется около 10 часов, и они отказываются от дневного сна», — говорит она, отмечая, что все дети разные, и этот дневной сон может исчезнуть уже в 18 месяцев или два года, а у некоторых все еще случиться в Кинди.

    И последнее, но не менее важное: д-р Грин говорит, что родители могут спать от шести до восьми часов в сутки.

    «Родительский сон, очевидно, будет иметь проблемы с маленькими детьми в доме, но понимание ваших потребностей и забота о них как можно лучше на самом деле является частью того, чтобы контролировать сон во всем вашем доме — например, кто не был недостаточно сна, чтобы позволить малышу вздремнуть пять часов в течение дня, несмотря на то, что все заплатят за это позже?» ).

     

    Правильное размещение

    Когда вы впервые приносите ребенка домой, идеально, чтобы он был в вашей комнате, хотя кроватка или люлька безопаснее, чем в вашей кровати.

    «Помимо обеспечения непрерывного ночного сна малышей и детей старшего возраста, это также максимально защищает сон родителей, поскольку ночные кормления являются более плавным процессом, и все быстро снова засыпают», — говорит доктор Грин.

    Если в вашем доме нельзя переселять детенышей в отдельную комнату, знание циклов сна других детей может быть удобным способом определить наилучшее время для их совместного проживания.

    «В то время как ночные пробуждения младенцев редко будят детей старшего возраста, нужно следить за утром — если малыши просыпаются в 5 утра, это более уязвимое время для старших братьев и сестер, которые могут проснуться и не могут вернуться. спать — и эти дополнительные часы утром могут иметь огромное значение для того, насколько они устают в течение дня, и делают их капризными старшими братьями и сестрами, у которых проблемы с концентрацией внимания».

    Распорядок — это золото

    Установление правильного режима сна очень важно, особенно когда вы совмещаете разные возрастные категории и потребности во сне.

    «К шести месяцам дети ценят хороший распорядок дня перед сном, — говорит доктор Грин. — Все, что работает для вашей семьи, прекрасно — ваши варианты ужина, сказок, купания и сна не так важны, как соблюдение постоянного распорядка. ”

    Знание того, что ожидается, помогает детям научиться успокаиваться и не превращать время отхода ко сну в борьбу. Доктор Грин говорит, что младенцы (хотя и не новорожденные) с распорядком дня часто лучше справляются с собой ночью, а это значит, что их меньше беспокоят.

    Внутренние правила

    Доктор Грин говорит, что можно установить домашние правила в отношении сна, чтобы защитить потребности каждого.Очевидно, что правила для новорожденных бессмысленны, но убедиться, что их старший брат или сестра понимают, что нельзя будить ребенка, может быть простым упражнением.

    «Если они рано встают, выделите в доме место вдали от места, где спит ребенок, чтобы им было разрешено играть, пока все остальные не встанут. Это также может быть хорошим «особым местом» для них, чтобы играть перед сном ребенка или когда вы укладываете их спать в течение дня».

    Эти правила также могут сохранять родительский сон.«Когда дети немного подрастут, вы можете сообщить им, когда им разрешено будить вас раньше — убедитесь, что у них есть другие занятия, такие как чтение или игра, в которую они могут безопасно играть».

    Она говорит, что это также нормально рассказывать малышам о своих ожиданиях перед сном – очевидно, что они не будут следовать им все время, но если вам нужно 20 минут тишины в детской комнате, чтобы накормить, расслабить и погрузиться в кровать, и это безопасно, лучше заранее составить план, чтобы это произошло.

     

    Папа уговаривает ребенка спать с работой

    В одной постели с ребенком | Как сделать это безопасно

    Совместный сон или совместный сон?

    Первое, с чем нужно разобраться, это разница между совместным сном и совместным сном. Они не одинаковы, хотя часто используются взаимозаменяемо. Совместный сон — это сон рядом с младенцем или, как говорят эксперты, «в сенсорном диапазоне». Это означает, что вы можете слышать, видеть и (да) нюхать ребенка. Совместное использование кровати — это разновидность совместного сна.Совместное использование кровати означает, что вы делите одно и то же место для сна, а именно кровать, со своим ребенком. Это небольшая, но существенная разница.

    Меня постоянно спрашивают: «Могу ли я безопасно делить постель?». Ответ: «Да, НО» с большой буквы «НО». Совместное использование кровати сопряжено с риском. Дебаты о безопасном совместном использовании кровати продолжают бушевать в клиническом сообществе и общественном здравоохранении. Родители могут сделать лучший выбор, когда они полностью информированы. Вот так.

    История совместного сна

    1990-е

    В середине 90-х годов Американская академия педиатрии (ААП) выступила с решительным заявлением против того, чтобы дети спали на животе.Тем не менее, их позиция в отношении совместного использования кровати была менее чем твердой, заявив:

    «Совместный сон или совместный сон может быть опасным при определенных условиях»

    Просто «может», да? И что это были за «определенные условия», о которых они говорят? Это еще один урок истории, дети.

    2005

    Что мы знаем точно, так это то, что к 2005 году ААП окончательно перешла в лагерь «не делить постель». Целевая группа процитировала несколько исследований , которые продемонстрировали повышенный риск смерти при совместном использовании кровати.Сейчас я не буду вдаваться в подробности о сложностях мира младенческой смерти во сне, о том, как эти смерти кодируются с медицинской точки зрения или как собираются данные. Это тоже в другой раз.

    Что я могу сказать вам, так это то, что AAP провела твердую линию на песке с сторонниками против кровати с одной стороны и со сном, с другой стороны. И это было некрасиво. С тех пор защитники безопасного сна занимают позицию «только воздержание» или исключают риск, когда дело доходит до совместного сна.Я был одним из них. У меня были бы молодые мамы, спрашивавшие меня дрожащим голосом, как они могут разделить постель в безопасности, и я бы ответил: «НИКОГДА!!!» Мне жаль мам. Тогда я не знал ничего лучшего. Я сильно вырос с тех первых дней, когда занимался профилактикой травм. Я узнал, что метод снижения риска намного лучше подходит для семей, и он фактически помогает им оставаться там, где они есть, а это обычно где-то между отчаянием и истощением.

    2016

    Однако в октябре 2016 года AAP немного смягчила свою позицию в отношении совместного проживания.Чтобы было ясно, AAP по-прежнему не одобряет совместное использование кровати и по-прежнему считает, что самое безопасное место для сна ребенка — это его собственное спальное место (что на 100% верно). Однако ААП наконец признала, что многие родители (фактически 60% родителей) иногда засыпают со своим ребенком. И это несмотря на то, что они обучены безопасному сну. Это означает, что родители ИЗМОЧЕНЫ. И нам нужно бросить им чертову кость.

    Рекомендации по безопасному сну

    Член рабочей группы AAP по безопасному сну, д-р.Лори Фельдман-Винтер говорит
    : «Если вы кормите своего ребенка и думаете, что есть хоть малейшая вероятность того, что вы можете заснуть, кормите ребенка на своей кровати, а не на диване или мягком кресле. Как только вы проснетесь, обязательно переложите ребенка в его или ее собственную кроватку», — сказала она. «Не должно быть подушек, простыней, одеял или других предметов, которые могут затруднить дыхание младенца или вызвать перегрев». Здорово!

    Что подводит нас к рекомендациям.

    • Уложите ребенка спать на спину.Каждый раз. Нет, бабушка, уже не 1892 год, и мы не кладем детей ни на живот, ни даже на бок.
    • Используйте твердую поверхность для сна. Это тот, который не вдавливается и не соответствует форме ребенка. Никаких кресел-мешков, пены с эффектом памяти, ничего слишком мягкого.
    • Кормите грудью, если это возможно.
    • Пусть ребенок спит в вашей комнате как можно дольше.
    • Держите мягкие предметы подальше от ребенка. Никаких незакрепленных одеял, простыней, бортиков, игрушек и т. д.
    • Предложите соску.Ага! Победа!
    • Не курить рядом с ребенком.
    • Никаких наркотиков, алкоголя или чего-то еще, что вызывает сонливость.

    Итак, вы хотите поделиться в постели…

    Хорошо, вы прочитали все рекомендации и чувствуете, что вас может заинтересовать совместная кровать. Как это сделать, чтобы максимально снизить риски?

    Ребенок на спине

    1) В первую очередь – укладывайте ребенка спать на спину. Каждый раз. Если вы пеленаете, остановитесь к тому времени, когда ребенку исполнится 2 месяца или раньше, если у ребенка появляются признаки переворачивания.

    Только матрас

    2) Нет дивана, кресла, мягкого кресла, гамака, шезлонга для сна. Всегда. Или что-то кроме матраса. Но ты понял этот намек, верно?

    Сделайте только этот ПРОЧНЫЙ матрас

    3) Проверьте свой матрас. Он супер мягкий? Будет ли он вмятин, когда вы кладете на него ребенка? Если это так, ваш матрас и ребенок могут расстаться.

    Проверить местоположение матраса

    4) Где находится твоя кровать? Если ваша кровать стоит у стены или предмета мебели, попробуйте отодвинуть ее от всего, что может придавить ребенка, если он когда-либо скатится с кровати.Младенцы умирали, когда они ползли или перекатывались к краю кровати и оказывались зажатыми между матрасом и стеной (или предметом мебели). Подумайте о том, чтобы положить матрас на пол.

    Убрать все, кроме себя и ребенка

    5) Что у тебя на кровати? Ваша кровать заполнена тоннами подушек, одеял, собак, партнера, других детей и т. д.? Все это нужно пройти. У ребенка должно быть место для сна, свободное от всего, что может загораживать его крошечный нос и рот. Это включает в себя мягкие вещи, а также других людей и домашних животных.Я слышал, что у Target распродажа пижам для взрослых.

    Не курить

    6) Ты куришь? Ребенок идет в кроватке или Smitten. Курение является большим фактором риска СВДС.

    Никаких наркотиков (легальных или незаконных) или алкоголя

    Smitten можно поставить прямо рядом с кроватью в те ночи, когда вы выпили бокал (или три) вина.

    7) Вы пили сегодня вечером или принимали лекарства, которые могут вызывать сонливость? Это означает, что ребенок спит отдельно от вас. Помните, ребенок может быть прямо рядом с вами в люльке (как Smitten).Но когда вы не можете полностью проснуться, спать с ребенком опасно.

    Проверить температуру

    8) Скорее всего, это не Северный полюс в вашем доме. Положите ребенка на один слой больше, чем вам удобно.

    Проверьте возраст вашего ребенка

    9) Дети в возрасте 0–4 месяцев подвержены повышенному риску СВДС. Будьте особенно бдительны, если вашему ребенку меньше 4 месяцев.

    Используйте пустышку

    10) Если грудное вскармливание наладилось, предложите соску.

    Конечно, эти шаги не могут на 100% предотвратить СВДС. Но вы, безусловно, можете снизить риск, следуя этим рекомендациям. Счастливого воспитания!

    Есть вопросы к Эмбер? Оставьте комментарий ниже.

    Советы, которые помогут вашему ребенку уснуть

    Они уже прошли стадию новорожденности, но все еще пытаются понять, как добиться хорошего ночного сна. Вот несколько способов, которыми вы можете направить их в правильном направлении…

    Старайтесь регулярно ложиться спать… и распорядок дня

    Некоторые родители начинают ложиться спать вечером, возможно, в то время, когда их ребенок кажется сонным.

    Регулярная серия событий, например купание, сказка, затем молоко в темной комнате, может помочь ребенку успокоиться и подготовиться ко сну (Mindell et al, 2006). Как только ваш ребенок освоит этот распорядок, вы сможете перенести время отхода ко сну на то время, которое вам подходит. Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что соблюдение режима сна может помочь детям дольше спать ночью (St James-Roberts, 2012; Staples et al, 2015).

    Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как уложить ребенка спать.

     

    Сделайте день четче, чем ночь

    Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, постарайтесь приглушить свет.Кроме того, продолжайте говорить и играть до минимума.

    Младенцы сильно различаются по тому, сколько времени им требуется, чтобы выработать регулярное время бодрствования и сна (Paavonen et al, 2020). Но если вас беспокоит сон вашего старшего ребенка, вы можете поговорить об этом со своим патронажным врачом.

    Что такое каналы снов?

    Частое кормление является частью нормального развития вашего ребенка (Horne et al, 2004). Некоторые родители считают полезным предлагать дополнительное кормление в вечернее время. Или родители могут полубудить своего ребенка для кормления между 22:00 и полуночью, что иногда называют кормлением во сне.

    Ленты снов основаны на идее запланированного пробуждения. Это означает будить ребенка незадолго до того, как он сам проснется, и успокаивать его, чтобы он заснул обычным образом (что может включать в себя укачивание или кормление). Со временем промежутки между пробуждениями увеличиваются, и есть некоторые свидетельства того, что это может работать (Минделл и др., 2006). Оба эти метода используются родителями, которые кормят ребенка грудью и/или смесью.

    Помогают ли эти методы ребенку спать дольше? Хотя некоторые родители говорят, что это сработало для них , доказательства не позволяют сделать окончательные выводы (Dewar, 2018).

    Получить немного дневного света

    На сон младенцев может влиять дневной свет и температура их тела. Время, проведенное при дневном свете, особенно во второй половине дня, помогает детям дольше спать ночью (Thomas et al, 2016).

    Некоторые родители надеются, что бодрствование ребенка днем ​​поможет им уснуть ночью. Но, как и при других тренировках сна, это игнорирует нормальное развитие детского сна и рискует не заметить сигналы, которые ваш ребенок дает о своих потребностях (ОСНОВАНИЕ, без даты).Некоторые родители также считают, что их ребенок «переутомляется», что само по себе может вызывать стресс.

    Узнайте, когда ваш ребенок устает

    Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок устал и готов ко сну:

    •    зевание
    •    судорожные движения
    •    замолкают или не хотят играть
    •    становятся суетливыми
    •    протирают глаза
    •    плачут
    •    сжимают кулаки.

    Держите ребенка рядом

    Совершенно нормально держать ребенка в одной комнате с вами, пока вы смотрите телевизор или отдыхаете вечером.Они могут лежать на вас или в корзине Моисея.

    Контактный сон, когда ваш ребенок засыпает на вас, — это нормально и нормально, когда с вами есть кто-то еще, кто может позаботиться о том, чтобы вы тоже не заснули (Ockwell-Smith, 2016). Затем, когда вы ляжете спать, возьмите их с собой. Это означает, что вы можете быстро реагировать, когда они шевелятся, а также означает, что вам не нужно беспокоиться о них.

    Укладывание ребенка спать

    Некоторым родителям помогает уложить ребенка сонным, но бодрствующим, в кроватку или корзину Моисея.Но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

    Помните, что дети должны спать в одной комнате со взрослыми до шести месяцев, чтобы снизить риск СВДС (Ramirez et al, 2018; Lullaby Trust, 2021).

    Пеленание ребенка

    Пеленание может помочь младенцам привыкнуть ко сну, но существуют некоторые опасения по поводу безопасности (Richardson et al, 2009). См. The Lullaby Trust для получения советов по безопасности при пеленании и нашего руководства о том, как пеленать, прежде чем вы это сделаете.

    Методы тренировки сна

    Некоторые родители изучают подходы к обучению сну, чтобы стимулировать регулярный режим сна.Это называется контролируемым плачем или позволением ребенку «выплакаться». Хотя многие исследования показали, что приучение ко сну может изменить поведение ребенка, они не показывают, будут ли они длиться долго. Также было очень мало исследований, посвященных влиянию обучения сну на детей, помимо влияния на их сон (или плач) (ОСНОВАНИЕ, без даты).

    Все дети разные

    Некоторым детям нужна больше помощи, чтобы заснуть, чем другим. Но у большинства младенцев со временем выработается регулярный режим сна, хотя он будет продолжать меняться по мере взросления.

    Все дети со временем разовьют способность засыпать без присутствия родителей, хотя это, скорее всего, произойдет ближе к годовалому возрасту, а не в первые месяцы. Советы о том, как справиться с недосыпанием, смотрите здесь.

    Эта страница была последний раз просмотрена в ноябре 2021 г.

    Дополнительная информация

    Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

    В The Lullaby Trust есть много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

    Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп раннего развития NCT, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

    Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

    BASIS (Источник информации о детском сне). (без даты) Нормальное развитие сна. Доступно по адресу: https://www.basisonline.org.uk/normal-sleep-development/ [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Дьюар Г. (2018 г.) Кормление во сне: основанное на фактических данных руководство, помогающее детям спать дольше. Доступно по адресу: https://www.parentingscience.com/dream-feeding.html [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Horne RSC, Parslow PM, Ferens D, Watts AM, Adamson TM.(2004) Сравнение вызванной возбудимости у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании. Архивы болезней в детстве. 89:22-25. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14709496 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Колыбельная Доверие. (2021) Как снизить риск СВДС. Доступно по адресу: https://www.lullabytrust.org.uk/safe-sleep-advice/ [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Минделл Дж., Кун Б., Левин Д.С., Мельцер Л.Дж., Садех А. (2006) Поведенческое лечение проблем сна и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста.Спать. 29(10):1263-1276. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1093/sleep/29.10.1263 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Оквелл-Смит С. (2016) Когда твой ребенок будет дремать только на тебе. Доступно по адресу: https://sarahockwell-smith.com/2016/12/14/when-your-child-will-only-nap… [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Паавонен Э.Дж., Моралес-Муньос И., Полкки П., Паунио Т., Поркка-Хейсканен Т., Кюллиайнен А. и др. (2020). Развитие ритмов сна-бодрствования в течение первого года жизни. J Сон Res. 29(3):e12918.Доступно по адресу: doi: 10.1111/jsr.12918. [По состоянию на 16 ноября 2021 г.]

    Рамирес Дж. М., Рамирес СК, Андерсон ТМ. (2018)Синдром внезапной детской смерти, сон, физиология и патофизиология дыхательной сети. В: СВДС Внезапная младенческая и ранняя детская смерть: прошлое, настоящее и будущее. Аделаида (Австралия): University of Adelaide Press; 2018 май. Глава 27. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513387/ [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Ричардсон Х.Л., Уокер А.М., Хорн Р.С.(2009) Минимизация рисков синдрома внезапной детской смерти: пеленать или не пеленать? J Педиатрия. 155(4):475-481. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2009.03.043 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Сент-Джеймс-Робертс И. (2012). Происхождение, профилактика и лечение детского плача и проблем со сном. Лондон: Рутледж.

    Скобы AD, Бейтс Дж. Э., Петерсен ИТ. (2015) Режим сна в раннем детстве: распространенность, постоянство и связь с ночным сном.Общество монографии Res Child, 80: 141-159. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25704740 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

    Томас К.А., Берр Р.Л., Спикер С. (2016)Свет и влияние матери на изменение циркадного ритма активности у младенцев в возрасте 4–12 недель. Биол ритмы сна. 14(3):249-255. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1007/s41105-015-0046-2 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

     

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *