Как приучить новорожденного спать ночью в кроватке: Как приучить грудничка спать в кроватке

Содержание

Как приучить грудничка спать в кроватке


Дорогие новоиспечённые мамочки, укладывающие новорожденного ребенка спать в своей постели, эта статья для вас. Многие родительницы со стажем уже проходили это испытание и сохранили о нем достаточно яркие воспоминания.

Почему детские врачи и психологи рекомендуют приучить грудничка спать в кроватке?

Во-первых, посудите сами: кому понравится в самый пикантный момент интимной близости с мужем думать о том, как не придавить малыша, спящего под боком сладким сном? Или просто постоянно контролировать каждое движение в постели, чтобы не разбудить кроху? Кому ночной покой и сон нужен больше, чем кормящей мамочке?

Во-вторых, подумайте и о самом ребенке. Об опасности физической травмы во время сна для новорожденного ребенка мы уже говорили. Нередки случаи, когда уставшие родители просто придавливают малыша во сне. Но и подросшему, одно-двух летнему малышу сон в родительской постели может нанести травму, но уже психологического порядка. Детские психологи считают, что продолжая спать в одной постели с родителями в период осознания своей ориентации, полового становления, двухлетний ребёнок часто получает негативный опыт – например, от непонимания происходящего между родителями. Травмы, страхи и искаженное восприятие интимной жизни родителей, полученные в период от одного до трёх лет, когда у ребенка закладываются определенные привычки, поведенческие факторы, будут негативно влиять на всю его последующую личную жизнь.

Поверьте – для всех заинтересованных лиц (и вас, и мужа, и самого малыша) будет лучше, если новорожденный ребенок будет спать отдельно. Но что делать, если кроха уже привык спать в родительской постели? Как переубедить ребенка, который не хочет спать в своей кроватке?

Давайте послушаем мнение доктора Комаровского


Легче всего приучить новорожденного к кроватке в возрасте до 6 месяцев. Понятно, что сразу грудничок к кроватке не привыкнет, особенно если с рождения привык засыпать во время кормления грудью. Но вы спокойно за пару недель можете выработать у шестимесячного ребенка привычку спать отдельно, если сразу после кормления, как только малыш уснул, найдете в себе силы подняться и уложить ребенка спать в кроватку. Посидите или полежите рядом с ним, помурлыкайте тихонько колыбельную. После такого ритуала сытый здоровый ребенок спокойно проспит отдельно от мамы минимум шесть часов. Особенно если его кроватка будет стоять возле кровати со стороны матери: малыш будет слышать ее дыхание, ощущать ее запах и даже биение сердца…

Правила детского сна от доктора Комаровского (видео):

Совет: не начинайте приучать грудничка спать в кроватке, если он нездоров, у него режутся зубки или он находится в возбуждённом состоянии в результате перемен типа переезда на новое место жительства, ремонта и иных стрессовых факторов. Подождите немного, но не слишком затягивайте процесс: помните, что гораздо сложнее отучить от привычки спать в маминой постели малышей более старшего возраста. Тут нужны особые хитрости.

Пять отличных приемов приучить ребенка спать в своей кроватке


1. Приучая ребенка к кроватке, обязательно строго соблюдайте правило: «кровать – место для сна, и только для сна!» Не кормите ребенка в кровати, не играйте с ним: проснулся – покинь спальное место, и тогда делай что хочешь. Собственная постель должна стать для малыша символом покоя и отдыха.

2. Прежде чем уложить ребенка спать в кроватку, проведите «спальную церемонию». То есть создайте ритуал укладывания в постель и неукоснительно его придерживайтесь.

Итак: если вы хотите, чтобы малыш в 22 часа видел сладкие сны, начинайте «спальную церемонию» в половине девятого, или в девять, но не позже. С чего полезно начать приучать малыша к кроватке? Сначала искупайте ребенка, потом накормите, грудничка поддержите и дайте срыгнуть. Потом можете тихонько включите колыбельную, проветрите спальню, потушите свет, занавесьте окна, включите приятный ночник и положите малыша в кроватку. Если вы будете выполнять все действия в заведённом ритме, при этом тихим спокойным голосом рассказывая малышу, что вы делаете, годовалый ребенок к концу привычного ритуала будет зевать и с удовольствием заснёт, если вы посидите рядом.

С детьми постарше, скорее всего, придется повозиться дольше: чтобы их успокоить и расположить по сну, включите в спальную церемонию процесс собирания игрушек и переодевания в пижаму, причем делайте все вместе и на позитиве, без всяких окриков и понуканий.

Помните, лучшим помощником вам в этом пункте будет строгий режим дня. Только пожалуйста, никогда не меняйте очередность своих действий: наши дети по своей натуре страшные консерваторы! Они с удовольствием будут слушать перед сном одну и ту же любимую сказку, и будут страшно недовольны изменениями, которыми вы попытаетесь расцветать изрядно надоевший вам, сотню раз пересказанный сюжет…

Как уложить ребенка спать и перенести его в кроватку (видео):

3. Приучая грудничка к кроватке, будьте терпеливы. Не бросайте его в одиночестве, не уходите сразу же, как положили его спать. Приучить грудничка спать в кроватке вы сумеете только если будете уважать его право самому решать, когда спать. Если ребенок прошел «спальную церемонию», он уже вполне созрел для отхода по сну. Но если он ещё не спит, не дергайте его требованиями «ну-ка быстро закрывай глаза», не бросайтесь укачивать, если он немного капризничает. Включите ему мерцающий новичок, пусть полежит и немного посмотрит на переливающиеся изображения. Переключитесь его внимание на что-то однообразное, монотонное, но приятное – некоторые мамы используют мягко подсвеченный аквариум с рыбками, другие – вращающийся над кроваткой мобайл. Помните: приучить малыша к кроватке можно только приятными ощущениями. Тогда вы можете спокойно сказать под конец церемонии – а сейчас мы пойдем смотреть рыбок! И малыш радостно согласиться лечь в свою постель, потому что только в ней он увидит это прекрасное зрелище…

4. Чтобы научить ребенка спать в кроватке, подкрепляйте желание ребенка лечь спать обязательными традиционными ласками. То есть перед сном обязательно нужно пообниматься, поцеловаться и признаться друг другу в любви. Это нехитрое правило не только даст ребенку твердую уверенность в вашей любви и защите, но и позволит вам приучить ребенка к кроватке самым быстрым и эффективным способом. Особенно если днём вы заняты, и не всегда можете уделить ребенку достаточно времени.

5. Помните, что укладывать малыша спать может не только мама, но и папа! Если грудничку мама необходима как источник жизни, тепла и питания, то ребенку постарше может недоставать внимания отца. И папа, свято соблюдающий «спальную церемонию», может отлично научить ребенка спать в кроватке, при этом укрепляя чувства любви и доверия в своей семье.

Пять ошибок, которые помешают вам приучить ребенка спать в своей кроватке


1. Ваше собственное желание держать малыша при себе – главная помеха. Вы никогда не сумеете приучить грудничка спать в кроватке, если сами не осознаёте необходимость этого и не захотите этого.

2. Вам будет трудно приучить грудничка спать в кроватке, если в вашем доме не стихает телевизор, громко играет музыка или ведутся громкие разговоры. Шум будоражит малыша, он ищет материнской защиты и вряд ли согласиться остаться в одиночестве среди пугающей обстановки. Поэтому, приучая грудничка к кроватке, договоритесь всей семьёй соблюдать «бесшумный час».

3. Отправить спать в отдельную кровать ребенка постарше вам помешают нарушения Режима дня. Если грудничку из отдельной кроватки деваться некуда, и он будет выражать свой протест и недовольство только громким криком, ребёнок постарше просто заявится к вам в постель и решительно откажется ее покидать, когда его распирают силы и эмоции. Не хотите полночи успокаивать разыгравшееся чадо – за час до ужина прекращайте все шумные игры и развлечения, оставьте на вечер спокойные сказки, добрые мультфильмы и колыбельные песни. А чтобы ребенок цизрасходовал запас сил и подышал свежим воздухом – за два часа до ужина подышите с ним свежим воздухом, сходите на прогулку.

Приучаем ребенка спать отдельно (полезное видео):

4. Некоторые неопытные мамочки, начиная приучать новорожденного к кроватке, уходя оставляют ребенка в полной темноте. Не видя мать, не ощущая ее тепло и не слыша биение ее сердца (звук, который сопровождал его всю сознательную жизнь в утробе), много малыши начинают паниковать и с ужасом воспринимают попытки оставить их одних в кроватке. Чтобы не выработать у своего малыша подобную негативную реакцию, обязательно оставляйте включенным слабенький ночничок.

5. Некоторые родители решают волевым приемом приучить грудничка к кроватке. Они оставляют малыша одного, позволяя плакать, пока не утопиться и не уснет. Такой прием часто делает детей излишне нервными и возбудимыми. Запомните, пожалуйста: Новорожденный в кроватке должен ощущать присутствие матери, поэтому обязательно оставайтесь рядом, пока он не уснет.

Подводим итоги: как и когда приучать грудничка к кроватке?


Лучше всего приучать новорожденного к кроватке с самого момента рождения. Или уж не откладывать надолго: после семи месяцев переучивание малыша превратиться в проблему. Уложить спать в собственную кровать трех-шестимесячного малыша вам поможет несложная часовая «спальная церемония». С детьми постарше поможет четкий режим дня и ритуал посложнее, минимум на полтора часа. А также мягкое освещение спальни, свежий воздух и приятные вещи, вроде вращающегося ночника, аквариума с рыбками и общения с папой, получить которые ребёнок сможет только на «своей личной территории».

И напоследок ещё один совет от доктора Комаровского.

Если ваш малыш вдруг перестал спать в кроватке, не спешите пугать его и наказывать. Скорее всего, малыша что-то напугало. Разберитесь с причиной страха, устраните ее и постарайтесь сделать так, чтобы малыш с нетерпением ждал того времени, когда ему позволят забраться в свою кровать! Ведь он уже совсем большой, и как все взрослые имеет право спать в Отдельной Собственной Кровати!

как приучить ребенка спать в своей кроватке, как отучить спать с родителями и научить самостоятельно засыпать

Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут — чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

Совместный сон — за и против

Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному — он всегда был рядом с матерью.

С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся — родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно — покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет — все, что ему надо, находится под рукой.

На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

Отдельный вопрос — в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

Как отучить спать с родителями?

Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей — любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное — набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это — новая реальность, с которой надо смириться.

Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

Как научить самостоятельно засыпать?

Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой — нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

Совет

Есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка, а также станут спасением для родителей в период перевода крохи в собственную кроватку:

  • Ребенка не придется переводить в детскую кроватку, если он с самого рождения привык спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя.
  • Малыша не стоит приучать засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если карапуз с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
  • Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
  • Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.

О том, как приучить ребенка к кроватке, расскажет доктор Евгений Комаровский в следующем видео.

Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы детского психолога

Этот вопрос начинает волновать многих родителей, решивших отучить детей от взрослой постели. Во время грудного вскармливания мамы часто оставляют малышей рядом с собой. Они успокаиваются от маминого голоса и прикосновений, а женщинам не приходится вставать посреди ночи.

Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы детского психологаНастоящие трудности возникают, когда мамочка перестает кормить грудью и решает устроить «великое переселение». В сегодняшней статье мы поговорим, как приучить ребенка самостоятельно засыпать в собственной кроватке.

Период совместного сна может продолжаться вплоть до дошкольного возраста. Однако чем старше дети, тем большие неудобства они доставляют взрослым в течение ночи.

Малыши часто пинаются, толкаются или просто всхлипывают во сне, вынуждая папу идти спать на свободный диван.

Неудивительно, что такая ситуация приводит к постоянным спорам между супругами, в результате чего начинается упорная борьба с укоренившейся детской привычкой.

Как приучить новорожденного спать в кроватке?

Маленьких деток приучать намного проще, ведь новорожденные и так спят почти все время.

Если вы решили укладывать отдельно с самых первых дней жизни, то порой будет достаточно укачать младенца на руках и положить в детскую кровать. А какие еще способы предлагают психологи?

  1. Попробуйте запеленать его. Пеленание создает у детей чувство безопасности, напоминая о месяцах, проведенных в мамином животе. Также в пеленках устанавливается комфортная температура, позволяющая дремать подольше.
  2. Укладывая в кроватку, пойте младенцу колыбельные. Пение заметно успокаивает детей, поскольку ваш голос знаком им еще с того момента, когда они были в утробе. Через неделю малыш начнет сопоставлять вашу колыбельную с тем, что пора «баиньки».
  3. Удивительно, но обычное шиканье помогает снять напряжение и успокоить бодрствующее дитя. Для него этот звук напоминает пульсацию крови, которую он слышал в животике. В качестве белого шума подойдут звуки водопада, льющейся из-под крана воды, ненастроенного приемника.

Как приучить к кроватке грудничка?

Грудные детки также могут спать в собственной кровати, отвлекаясь лишь на частые кормления. Однако мамочки часто решают брать малыша к себе в постель, чтобы покормить в удобной лежачей позе, да так и оставляют его до самого утра. Отсюда и появляется привычка проводить ночь с родителями.

Выполняйте три основных правила, если вы не хотите, чтобы ребенок спал с вами, когда подрастет.

  1. Старайтесь, чтобы он всегда засыпал в своей кровати. В этом сможет помочь ритуал отхода ко сну: прием ванны, чистый подгузник, ласковая песенка, кормление, нежные объятия и поцелуи. Затем необходимо положить грудничка в постельку и дать 10-15 минут на то, чтобы задремать.
  2. Не разрешайте использовать вашу грудь как пустышку. Младенец, наевшись, обычно не желает отпускать мамину грудь – так ему спокойнее. Поэтому, когда прием пищи закончится, положите кроху обратно в постельку, даже если он поначалу станет протестовать.
  3. Снимите у детской кровати боковину и поставьте к своему «ложу» открытой стороной. Это учит кроху спать отдельно от взрослых, но позволяет ощущать ваше присутствие. Постепенно вы сможете отодвигаться от ребенка, чтобы, в конце концов, вернуть боковую стенку на место.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

Итак, вы твердо решили, что настало время для «переселения» подросшего карапуза в одиноко стоящую детскую постельку.

Когда это делать? Точных границ, говорящих о готовности детей к самостоятельному сну, нет. Задайте себе несколько вопросов, чтобы не ошибиться и не довести кроху до невроза:

  • Закончили ли вы грудное вскармливание?
  • Может ли ваше чадо проспать подряд пять-шесть часов?
  • Не вызовет ли пробуждение в своей кроватке слезы или истерику?
  • Может ли он остаться один в детской на 10-15 минут?
  • Понимает ли он разницу между «моим» и «не моим»?

Если на все эти вопросы получены положительные ответы, значит, ваш отпрыск готов к новому этапу в своей жизни.

Однако не следует приучать к кроватке в те моменты, когда у ребенка начали резаться зубки, во время заболевания, в период приучения к горшку, адаптации к садику.

В перечисленных ситуациях кроха нуждается в усиленном внимании, а не дополнительных раздражителях.

Приучаем спать отдельно

Возможно, вас это удивит, но самый главный фактор успеха в этом деле – искреннее желание самой мамы спать отдельно от малыша.

За долгое время женщина может привыкнуть к совместному сну, а ее внутреннее волнение способно передаться ребенку, который еще сильнее станет сопротивляться переезду. Поэтому избавляемся от тревожности и читаем внимательно следующие рекомендации психологов.

  1. Обязательно разговаривайте с детьми. Купив новую детскую кровать, объясните сыну или дочке, что с мамочками засыпают только очень маленькие дети, взрослые девочки и мальчики спят в собственных постелях. Такой прием хорошо действует на двухлеток и трехлеток.
  2. Разрешите вашему чаду принять участие в выборе кроватки. Прислушайтесь к его пожеланиям, взяв с собой в мебельный магазин. Тогда милая сердцу покупка станет еще ближе, и малыш скорее привыкнет засыпать в ней. Также вместе подберите пижаму и комплект постельного белья.
  3. Приобретите на первое время специальную лампу-ночник, которая избавит от ночных кошмаров и облегчит отход ко сну. В детских магазинах можно купить необычные проекторы, которые сделают засыпание не только быстрым, но и увлекательным.
  4. Придерживайтесь и дальше выработанного ритуала: за гигиеническими процедурами идет обязательное чтение любимой сказочной истории, а затем после прощального поцелуя ребенок засыпает. Такая последовательность успокоит детей и поможет легче заснуть.
  5. Если у вас в планах есть рождение второго малыша, необходимо перевести первенца в собственную кровать еще до появления на свет младшего. Иначе вам не избежать приступов ревности, истерик и капризов со стороны старшего ребенка.
  6. Постарайтесь приурочить переход к самостоятельному сну к какому-либо важному поводу. Это может быть день рождения детей, Новый год, любая круглая дата (например, 2,5 годика).
  7. Попробуйте приучить ваше чадо спать с мягкой игрушкой. В продаже есть множество игрушек-сплюшек, которые смогут заменить вас во время сна и создать у ребенка ощущения безопасности и спокойствия. Только не давайте ему никаких развивающих игрушек – они, напротив, активизируют детей.

Безусловно, приучить ребенка засыпать в собственной кроватке – сложная, но выполнимая для заботливой мамы задача.

Нужно заранее подготовиться к тому, что иногда подросшие детки все равно будут проситься в родительскую постель или же прибегать к мамочке посреди ночи в поисках тепла, ласки и успокоения.

Относитесь к этому с огромным терпением и пониманием. Приятного вам сна!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Как научить новорожденного ребенка спать в своей кроватке самостоятельно

Вопрос о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке, волнует многих молодых мам. По этому поводу есть много рекомендаций, некоторые противоречат друг другу. Главное – прислушиваться к желаниям своего малыша, не сомневаться в действиях.

Младенец спит

Младенец спит

Когда ребенку пора спать отдельно

Совместный сон, особенно в первые полгода жизни младенца, идет на пользу всем. Нет необходимости приучать грудничка спать в отдельной кровати. Когда удобно ему и маме, нет угроз для здоровья, жизни, совместный сон только приветствуется. До года велик риск внезапной детской смерти, поэтому родителям нужно обезопасить спальное место ребенка.

Удобный возраст для отселения

Новорожденный ребенок спит без проблем самостоятельно, при условии, что он сыт и находится в комфорте. Затем потребность в мамином присутствии возрастает. Она способна удовлетворить любые желания. Поэтому удобно спать вместе с малышом. Затем он растет, познает окружающий мир, его интересы меняются. Каждый день наполняется новыми эмоциями, впечатлениями, появляются новые страхи. Переживания отражаются на психоэмоциональном состоянии малыша, на качестве сна. Присутствие мамы облегчит переживания, создаст чувства комфорта, безопасности. Чем больше времени маленький человек проводит рядом с родителями, тем лучше для него, его развития.

Мама спит с ребенком

Мама спит с ребенком

После 1,5 лет дети могут испытывать, переживать новые страхи: одиночества, темноты. Если такое происходит, лучше не прогонять ребенка из родительской постели. Подождать, когда этот период закончится, малыш сможет засыпать самостоятельно, без боязни. В 2,5 года дети становятся менее зависимыми от родителей. Им хочется иметь собственное пространство. Обычно сами просятся, уходят в свою кровать. У некоторых это происходит раньше. Есть дети, которые с рождения без проблем спят в своей кровати.

В возрасте 2-3 лет многие без переживаний переезжают в собственную постель. Это необходимо для развития корректной самооценки, индивидуальности ребенка. Наличие личного пространства, комнаты, кровати – основа для развития гармоничной личности. Возраст 2-3 года самое удачно время для переселения в свою кровать.

Лучшее время для отселения

Существуют другие мнения касательно возраста приучения к отдельному сну. Одни специалисты советуют перекладывать малыша в свою кровать сразу после рождения. Не обращать внимания на протест, крик, заставить спать одному. Считают, что это самый оптимальный способ уложить маленького человека, удобный для мамы и малыша. Она будет высыпаться, больше времени посвящать отцу ребенка, малыш вырастет здоровым и самостоятельным.

Ребенок плачет в кроватке

Ребенок плачет в кроватке

Другие специалисты рекомендую начать учить спать отдельно после того, как малыш начнет переворачиваться, сидеть, ползать. Когда станет более независимым, т.е. в возрасте 6-8 месяцев. Считают, что оттягивание этого события только усложнит ситуацию, ребенок в более сознательном возрасте не захочет спать отдельно. Многие самостоятельно начинают засыпать отдельно в год, два без проблем, истерик.

В любом случае все зависит от ребенка, настроя родителей. Все разные, любой процесс требует индивидуального подхода. Главное – быть уверенным в своем решении и придерживаться намеченного плана. Дети чувствуют сомнения родителей, неуверенность и не понимают, как им себя вести. Отсюда начинаются слезы, крики, переезд превращается в мучение.

Причины нежелания ребенка спать отдельно

Ребенок не хочет спать один, возможно, потому что просто привык чувствовать рядом маму, ее тепло и запах. Так он ощущает комфорт, расслабляется. Если малыш долго спал с родителями, он воспринимает их кровать как свою.

Если малыш находится на грудном вскармливании (гв), то может быть сильно привязан к маме из-за этого. Молоко и сосание ассоциируются со сном, по-другому он не может успокоиться, расслабиться. Просыпаясь ночью, ищет маму и легко засыпает под грудью. Нужно разрушить связь гв со сном, предложить другую ассоциацию, способ отхода ко сну.

Годовалый малыш уже может научиться засыпать самостоятельно. Это касается и внезапных пробуждений среди ночи, когда ребенку что-то приснилось, или он проснулся от шума. Возможно, что он уже не испытывает необходимости в мамином молоке, а просит его по привычке, использует как успокоение.

Обратите внимание! Маленькому человеку может не хватать общения с родителями в течение дня, внимания, прикосновений. Сон малышам кажется очередной разлукой, поэтому они переживают и стремятся в мамину кровать. Если уделить время ребенку перед сном, не отвлекаясь и не переключая внимание, малыш легче перенесет отсутствие родителей рядом ночью.

Рекомендуют использовать ритуалы для засыпания. Это купание, спокойные игры, чтение сказок, прослушивание аудиозаписей. Все эти занятия должны быть совместными, чтобы малыш чувствовал родительскую любовь, ласку. Игры нужно придумать нешумные, чтобы ребенок не перевозбуждался, не возникало проблем с отходом ко сну. Активные занятия лучше прекратить за 2 часа до сна, то же самое касается просмотра телевизора.

Некоторые мамы сами не дают ребенку самостоятельности. В результате чего любая разлука с ней, даже на 5 минут, воспринимается им очень остро. Чтобы этого не происходило, нужно приобщать малыша к самостоятельным действиям:

  • убирать за собой посуду,
  • выносить горшок,
  • одеваться на прогулку,
  • выбирать одежду и обувь, которая нравится.

Обучение новому поспособствует развитию малыша, сделает его более независимым.

Малыши могут отказываться спать отдельно, если между родителями напряженные отношения, когда мама пытается избежать одиночества и подсознательно привлекает ребенка в кровать, не хочет отпускать, чтобы не оставаться одной.

Когда ребенок болеет, он хочет постоянно находиться с мамой, чтобы она помогла ему справиться с неприятными симптомами. Во время плохого самочувствия ребенка лучше не предпринимать шагов к переезду. Это стресс для организма, наложенный на болезнь он усилит вдвойне переживания малыша. Возможно, причина капризов ребенка намного проще. Ему некомфортно, холодно, жарко, душно. Лишние вещи нужно убрать из кроватки, пижама должна быть просторной, удобной и мягкой. Комнату перед сном обязательно проветривать.

Детские страхи

После 1,5 лет детей могут мучить ночные кошмары. С этими страхами лучше бороться в форме игры. Показать ребенку, что монстр очень маленький, совсем не опасный, смешной, что малыш справится с ним. Это лучше объяснять днем, при свете, в ненавязчивой форме. Помогают ночники около кроватки ребенка. Выбрать его, купить вместе, чтобы ребенку нравился, не вызывал неприятных ассоциаций.

Не нужно совмещать приучение к своей кровати с другими сложными ситуациями у малыша. К ним относятся болезнь, знакомство с детским садом, приучение к горшку. Гв должно быть завершено, или количество кормлений в сутки не должно превышать трех раз. Если ребенок может играть самостоятельно один в комнате больше 10 минут и не плакать, когда просыпается, а рядом нет взрослых, скорее всего он готов спать один.

Шаги к самостоятельному засыпанию

Можно научить ребенка засыпать в своей кроватке после наступления 6 месяцев. До этого возраста связь с мамой очень сильная, ребенку постоянно нужно ее присутствие.

Важное правило с рождения

Рекомендуют не приучать ко сну после еды, касается малышей на грудном и искусственном вскармливании. Это можно делать с рождения. В вечернее время при кормлении малыша не ложиться, не выключать свет, чтобы не возникало желания спать. Тогда в дальнейшем проблем с тем, как приучить ребенка к кроватке, будет меньше.

Грудь, бутылочку можно заменять соской. Но давать ее только на период засыпания. В противном случае малыш может привыкнуть к ней, длительное и частое ее использование провоцирует развитие неправильного прикуса. После того, как малыш научится засыпать без еды, нужно постепенно отучить от соски.

 Малыш спит с соской

Малыш спит с соской

После года можно заменять ночные кормления водой. С детьми на искусственном вскармливании этот процесс происходит гораздо проще. Они практически с рождения могут спать всю ночь без перерыва. Малыши на гв просыпаются часто, ищут маму, чтобы она помогла снова погрузиться в сон. После года это уже привычка, неспособность самому вернуться ко сну.

Поэтому постепенно нужно отучать малыша от частых ночных прикладываний к груди. Необходимо физически отдаляться от ребенка. Для разделения пространства, но несильного отдаления от малыша, можно снять бортик с детской кровати и придвинуть вплотную к спальному месту родителей. При желании малыш сможет перебраться к маме, но постоянно рядом находиться не будет.

Кроватка малыша рядом с родительской постелью

Кроватка малыша рядом с родительской постелью

Режим дня

Нужно наладить режим дня, он важен в любом возрасте. Время отхода ко сну должно приблизительно совпадать каждый день. Это своего рода привычка, но полезная. В определенное время малыш уже будет готов к ежедневным ритуалам, подготавливающим ко сну. Соблюдение режима полезно, чтобы не допустить перевозбуждения ребенка. Когда пропущено время готовности ко сну, ребенок устал, но продолжает играть. Ведет себя активно, выглядит бодро, но эмоционально он уже перегулял. Тогда дети плохо засыпают, сон неспокойный, прерывистый.

Совет. Если ребенок засыпает на руках, привык к укачиванию, нужно постепенно уходить от этого. Можно сокращать время проведения малыша на руках перед сном, пораньше класть его в кроватку.

Основные методы переселения малыша

Чтобы грудной ребенок захотел спать в своей кроватке, она должна быть удобной, комфортной, безопасной. До года не рекомендуют использовать одеяла, бортики, в связи с риском удушения младенца. Бортики оберегают ребенка от ударов и создают удобство, но, тем не менее, ребенок может уткнуться в них лицом. Особенно опасно, если малыш еще плохо переворачивается. Поэтому при использовании нужно быть внимательными и осторожными.

Дополнительная информация. Подушки не рекомендуют применять до достижения двух лет.

Существуют анатомические подушки, разрешенные с рождения. Рекомендовать их должен врач, часто нет необходимости в их использовании. Чтобы череп правильно сформировался, достаточно во время сна переворачивать малыша с одного бока на другой. К тому же дети много крутятся, и подушки, одеяла становятся просто бессмысленными, оказываются на другой стороне кровати. Пока ребенок не начнет уверенно переворачиваться, крутить головой, не нужно давать ему мягкие игрушки, опять же в целях безопасности.

Ребенок в кроватке с балдахином

Ребенок в кроватке с балдахином

Многие родители украшают кроватки младенцев балдахином. Когда малыш начнет садиться и сможет дотянуться до него руками, необходимо его убрать.

Использование метода замещения

Чтобы облегчить переезд в свою кроватку, можно дать ребенку игрушку с запахом мамы. Так ему будет легче уснуть, он будет чувствовать себя в безопасности. Игрушку можно оставить в кроватке и ненадолго выйти, сказав малышу, что она его охраняет и защищает. Затем поблагодарить ее. Скоро у ребенка появится ассоциация игрушки с надежностью и спокойствием. В какой-то мере она заменит маму. Это метод замещения.

Малыш спит с игрушкой

Малыш спит с игрушкой

Можно несколько дней поспать на его простыне, чтобы остался запах мамы, и ребенок чувствовал его.

Метод успокоения

Малыш не всегда может одинаково хорошо засыпать и спокойно уходить в свою кровать. Возможно у него плохое настроение, самочувствие. На это тоже нужно обращать внимание. Если ребенок плачет, значит, ему необходимо внимание. Всегда нужно подходить и успокаивать малыша:

  • погладить его,
  • поцеловать,
  • поговорить,
  • спеть песенку.

Возможно, сразу не успокоится, взять на руки не запрещается. Потом положить в кроватку и там повторить весь ритуал отхода ко сну. Все дети отличаются друг от друга, им требуется разное время на переселение.

Главное в отселении – это уверенность, последовательность. Все члены семьи должны быть заодно. Необходимо больше внимания уделять малышу в дневное время, чтобы он не чувствовал себя обделенным и забытым. Тогда вопрос о том, как научить ребенка спать в своей кроватке, решится сам, ребенок по своему желанию уйдет на свое спальное место.

Видео

4 успешных шага и частые ошибки родителей

Влияние совместного сна в первые месяцы жизни на эмоциональную связь между мамой и крохой

Что же такого может бояться мама? Наблюдения показывают, что отсутствие «под боком» малыша ночью является причиной частой тревожности родителя. Это объясняется слабым контролем над состоянием новорожденного.

Мама вынуждена часто просыпаться, проверять спокойствие и самочувствие дитя, спящего в нескольких метрах. Совместный сон в первые месяцы – условие обязательное, и является важным мероприятием. Еще вчера малыш находился в утробе матери на протяжении 9 долгих месяцев, являлся единым целым с ней, был очень чувствительным к любым перепадам самочувствия и окружающей среды.

Такая тесная эмоциональная и физическая связь не должна прерываться резко. В первый год жизни у человеческого детеныша формируется так называемое «базовое доверие» к миру. Оно заключается в том, что младший член семьи, обитая в комфортной среде, делает для себя вывод, что жить – хорошо. А если возникают проблемы (свойственные грудничку в возрасте до года – голод, холод и т.д.), то мама тут же исправит ситуацию.

Такой вывод необходим для правильного формирования эмоционального здоровья человека, и за это ответственна мама, всегда находящаяся рядом. Стоит ли говорить о том уровне эмоциональной связи, которая возникает в этот год между ними?

Такого мнения придерживаются большое количество перинатальных психологов. Однако, такие выводы однозначно не подтверждены, и посоветовать на основе таких суждений практику совместного сна нельзя. Такого мнения придерживается известный телеведущий, врач-педиатр, к.м.н. Е.О. Комаровский. Посмотрите в видео его развернутый ответ на данный вопрос:

Важность качественного и продолжительного отдыха

Сон – это время, когда наш организм восстанавливает силы от перенесенных дневных трудностей.

Чем старше человек, тем продолжительность нормального, достаточного сна уменьшается. Так происходит к наступлению зрелого возраста. Некоторые могут подумать, что у малышей нет оснований к утомлению, ведь они почти целый день лежат. Это в корне неверное мнение. Взрослый человек тратит около 1500 Ккал только лишь на поддержание организмом естественных процессов.

Новорожденный же растет с первых моментов своей жизни. Громадные энергетические запасы уходят на физическое развитие организма – рост костей, органов, развитие мозга. При этом, спать 20 часов в сутки – норма.

Ближе к годовалому возрасту продолжительность отдыха уменьшится, но останется на достаточно высоком уровне – около 14 часов. Цель, которую при этом преследует природа одна – полноценное, качественное развитие здорового детского организма.

Постепенность – главный принцип

отзывы врачей-педиатров

Как уже было сказано – резко отказываться от того, чтобы спать вместе, крайне нежелательно. Малыш воспримет это негативно, ему будет казаться, что его бросили. Резко пропавшее ощущение родителя рядом с собой может привести к серьезным последствиям.

Ночной испуг может привести к необходимости в дальнейшем посещать невролога.
Потому знать, как важно приучить малыша спать в кроватке постепенно и медленно, просто необходимо.

На первых стадиях можно сымитировать «отдельное» нахождение, поставив кроватку бок о бок с кроватью родителей. Так чадо будет рядом, в быстром доступе, под контролем, но уже в стенах своего ложе.

Со временем кроватку надо отставлять на большее расстояние, но в пределах одной комнаты. По мере готовности кроватку можно переставить в отдельную комнату. Но нельзя ни в коем случае отстраняться от дитя эмоционально, ссылаясь на мнимую его самостоятельность. Он должен всегда слышать родителей и понимать, что они рядом.

Что мешает ребенку научиться спать одному

Та самая тесная эмоциональная связь и является причиной, по которой младенцу трудно спать одному. Разрывать связь трудно, а малышу это и не кажется необходимым.

Чувство защищенности и единства с мамой – комфортная среда, за пределы которой по собственному желанию крошка не рискнет выходить. Родители сами начинают процесс, оставляя грудничка наедине с мыслями о причинах перемен и чувством страха.

Плохой сон

Любой ребенок не хочет спать в своей кроватки один. Все, конечно, индивидуально, и зависит от возраста, в котором происходит процесс. Среди причин нестабильного сна грудничка можно выделить:

1 Если ребенку еще нет года, то на первом месте среди причин стоит необходимость кормления. Первые полгода кроха и не будет спать всю ночь, будет постоянно просыпаться. С течением времени ночной отдых будет составлять большую часть от общего времени сна. Такой регламент обусловлен необходимостью приема пищи. Отход ко сну должен происходить на сытый желудок.

2 Второй причиной могут быть некомфортные условия сна – низкая или высокая температура воздуха, влажность выше или ниже рекомендуемых значений. Комфортной температурой педиатры считают – 18-21°C, влажность – не менее 50%.

3 Третьей причиной, чаще касающейся годовалого или старше возраста – страх. Чего может бояться крошка ночью, спящий отдельно? В первую очередь, темноты. Фантазия крохи может очень испугать его в непривычной среде – темноте. Но это вовсе не означает, что нужно оставлять включенным свет в комнате, от этого потом трудно будет отучиться. Перед сном имеет смысл напоить малыша успокоительным чаем.

4 Еще одной причиной может являться дискомфорт в желудке. Этот орган у новорожденных еще только развивается и в первое время ничего не воспринимает, кроме маминого молочка или адаптированной смеси. Введение в рацион прикорма, как правило, протекает с возможными проблемами, от чего малыш плохо спит, часто просыпаясь. Если у малышика болит животик и ничего не помогает – наберите ему теплую ванну, а также сделайте массаж от колик. Вода расслабит уставшие мышцы и снимет боли.

Более подробно о причинах плохого сна новорожденного днем можно узнать здесь.

Негативные ассоциации со сном и частые ошибки родителей

сон грудничка в отдельной кроваткеНе оставляйте малыша одного, если он плачет, полежите рядом с ним, успокойте его

Ассоциации со сном – это тот набор чувств, которые возникают у малыша при упоминании об укладывании. Важно выработать правильные ассоциации к этому действу.

Малыша можно подготовить ко сну повторяющимися из дня в день простыми мероприятиями, которые предшествуют сну. Крайний на сегодня мультик, стакан молока, умывание, чистка зубов, чтение книжки, молитва.

Все, что угодно, но это должны быть простые действия, которые будут не в тягость и давать понять, что сейчас будет отход ко сну.

Если по вине родителей у ребенка выработаны негативные ассоциации со сном, то каждый вечер будет превращаться в битву, так как будет отсутствовать желание. Фактором может служить такая ошибка родителей, как оставление малыша в кроватке одного, когда он плачет. Родители могут попросту выработать у него негатив к процессу, так как он будет всегда связан со стрессом.

Также родители совершают такие ошибки, как активные игры перед засыпанием, думая, что, утомившись, чадо быстрее заснет. Напротив – игры возбуждают психику детей, равно как и просмотр телевизора перед сном.

Грудное вскармливание и сон

Одна из ассоциаций – кормление. Кроха в первые дни жизни и далее в течение первых месяцев засыпает сразу после кормления грудью. Просыпаясь, он вспоминает те условия, при которых ему было хорошо, при которых он отошел ко сну, и просит грудь мамы снова.

Такое положение дел на протяжении долгого времени приводит к непониманию мамой, чего на самом деле хочет малыш, просыпаясь – молока или успокоения. В сложившейся ситуации необходимо найти другой способ успокаивать его.

Плюсы раздельного сна

Раздельный отдых необходим не только для отдыха родителей. Это важный элемент становления личности, развития самостоятельности. Ближе к трехлетнему возрасту у детей наступает некий кризис. Они хотят быть самостоятельными, везде и повсюду появляется их «Я».

В этот момент важно иметь свою кровать, тем самым быть «как взрослый». Свое имущество – своя ответственность. Дополнительным плюсом будет научить маленького человека заправлять постель и требовать он него содержания своего «заведования» в заправленном состоянии. При этом не забывать подтверждать необходимость этого на собственном примере.

При появлении своей кроватки у деток появляется собственное пространство. Это может быть не отдельная комната, но это то место, где они сами себе хозяева. Если говорить о трехлетнем возрасте, то такая возможность им просто необходима. В таком случае чадо понимает, что одно из отличий взрослого человека от ребенка – это наличие своей «жилплощади».

Также не стоит забывать, что выспаться нужно всем членам семьи, и маме, и папе. И если совместный сон мешает это делать, нужно предпринимать действия по отучению ребенка спать вместе. Как это сделать, рассказывает доктор Комаровский.

Признаки готовности спать в личной кроватке

Основными признаками готовности к переселению являются:

  • отсутствие необходимости частого кормления грудью;
  • способность находиться одному, без скандалов, на протяжении 20-25 минут;
  • если кроха не просится на руки 24 часа в сутки;
  • отсутствуют проблемы со здоровьем, как физическим, так и психологическим.

Если эти признаки не касаются Вашей ситуации, то стоит постепенно работать на тем, чтобы они соблюдались.

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно

как мягко отучить грудничка от сна с родителямиНе всегда процесс приучения к своей кроватке проходит без проблем. Ребенок запросто может закапризничать и отказаться спать отдельно. Придется его брать в свою постель и тогда хорошо выспаться проблематично всем

Как мягко приучить ребенка спать в своей кроватке – надо понимать, что процесс этот не моментальный. Иногда малыш может 2-3 дня адекватно реагировать на отдельное засыпание, а на четвертый день устроить концерт.

Если при выяснении причин выясняется, что это не хитрость, а, возможно, плохое самочувствие или неожиданный испуг, то имеет смысл сделать исключение.

Важно сохранить исключение именно в таком статусе, а не ввести это в правило. Постоянные уступки могут вернуть вас на линию старта.

Шаги успешного приучения к отдельному сну

Можно выделить 4 шага, чтобы знать, как приучить ребенка к кроватке:

  1. Поиск резервного успокоительного для малыша, заместив им пустое кормление грудью.
  2. Переселение в кроватку и постепенное ее отдаление.
  3. Выработка и применение верных ассоциаций отхода ко сну.
  4. Выработка правильной реакции на капризы дитя при отдельном сне.

С возрастом режим и ритуал засыпания меняются. Это нормально и естественно. Та самая колыбельная и мамина грудь, что требовались новорожденному, превратились в книжку и стакан молока. У каждого родителя на это свой взгляд.

В целом же, для выработки режима требуется ежедневное повторение каких-то действий. Доказано, что для формирования привычки необходимо около 21 дня. Потому стоит учитывать данный факт и закладывать в настраивание ритуала именно столько времени.

Изменение режима – это нормально, когда оно происходит в хорошую сторону. Не надо забывать, что за те же 21 день привычка может быть забыта, при ее отсутствии. Всегда следите за соблюдением ритуала в вечерний час.

Своевременный отход ко сну

отзывы врачей-педиатров

В своей практике педиатры рекомендуют укладывать детей спать:

  • летом – не позднее 21:00;
  • зимой – не позднее 20:00.

Своевременный отход ко сну – залог здоровья малыша, он позволяет ему проспать столько, сколько необходимо для его возраста.

Не стоит пренебрегать рекомендациями, если распорядок дня родителей позволяет это сделать.

При таком развитии событий ваш крошка будет спать до 6-7 часов утра и проснется выспавшимся. Это как раз то время, когда многим родителям пора собираться на работу.

Сколько отдыха нужно малышу в сутки и гормон стресса

Для разного возраста продолжительность сна отличается. Чем старше человечек, тем больше этот показатель приближается к нормальному значению в 8 часов в сутки.

Для новорожденных показатель больше. Кроха спит почти 18-20 часов в сутки, но очень интервально. Постепенно основная часть отдыха будет переходить в ночной период.

Усредненная потребность в отдыхе по часам для каждого возраста представлена в таблице:

Возраст Количество часов днем Количество часов ночью
1 неделя 8-10 8,5
1 месяц 7-8 8,5
3 месяца 5-6 10
6 месяцев 4-4,5 10
9 месяцев 3-3,5 11,5
1 год 2,5-3 11,5
2 года 2-3 12
3 года 2-2,5 11
4 года 1,5-2 11,5
5 лет 1-1,5 11
6 лет 1-1,5 10,5
7 лет 1-1,5 10

При недостатке сна в организме маленького человека вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса. По этой причине кроха становится капризным, непослушным.

Также снижается иммунитет, возможно возникновение аллергических реакций, воспалений, заторможенности нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), то это может привести к различным психоневрологическим отклонениям.

Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок отходил ко сну вовремя, не перегуливал, а также отдыхал достаточное для его возраста количество часов.

Комфортные условия в помещении

Комфортные условия очень сильно связаны с качеством отдыха. Температура воздуха, влажность, тишина, освещение. Все должно быть продуманным и соответствовать требованиям.

В частности, оптимальной температурой в помещении, где находится маленький, педиатры считают – 18-21 °С, влажность – не менее 50%. Несоблюдение таких норм приведет к возможным недосыпам, головным болям, частым пробуждениям малыша. Опасно ли новорожденному спать на животе – читайте здесь.

как приучить ребенка к кроваткеЛюбимая игрушка успокаивает малыша в любом возрасте, не игнорируйте этот факт

Игрушка для ребенка – друг, который всегда слушает и смотрит в глаза. Любимая игрушка в руках – часть «своего» рядом. Не стоит пренебрегать просьбой взять с собой в кроватку игрушку, с ней малышу будет спокойней спать.

Не забывайте и про ночное освещение. При приучении к отдельному сну частых посещений крошки не избежать. Необходимость в кратковременном освещении комнаты возникает постоянно.

Для комфортного, мягкого и слабого освещения используйте ночник. Это может быть детский ночник, который к тому же будет интересен и вашему непоседе.

Большинство родителей приобретают детскую кроватку еще до рождения чада. Это понятно, ибо она понадобится сразу после рождения. Да и само приобретение ее является просто приятными хлопотами, связанными с рождением малыша.

Кроватка должна отвечать требованиям безопасности, не опрокидываться, не иметь острых углов и опасных мест, механизмов. Для дитя старшего возраста выбор кроватки – особое мероприятие. Поскольку он становится самостоятельным – спросите у него, какую кровать он хотел бы иметь.

Конечно, в 2 или 3 года он вряд ли сможет рассказать сам о своих желаниях, но принять участие в процессе он должен обязательно. Рассмотрите с ним кроватки в магазине, пусть он выберет то, что ему понравилось. А такая кроватка найдется – ведь сегодня на любой детской вещи присутствуют персонажи любимых мультфильмов.

Навык самостоятельного засыпания

как выбрать кроватку для грудничкаПервое и главное требование – кроватка должна быть безопасной для ребенка. С каким она будет функционалом и внешним видом – уже дело вкуса

Этот навык и есть конечная цель вашего пути к отдельному сну. Этап выработки навыка самостоятельного засыпания – трудное испытание.

Все описанные выше методы-ассоциации и ритуалы – помогут в этом. Если малыш ложится спать уже в расслабленном состоянии, то шансы, что он уснет быстро, очень велики.

Но в любом случае не надо приучать чадо к постоянному присутствию рядом с его кроваткой. С человечком трех лет уже можно договариваться, заранее определив, что после прочтения сказки будет выключен свет, и родитель, пожелав спокойной ночи, уйдет из комнаты. Залогом успеха в этом деле является спокойствие родителя и комфорт ребенка. Дополнительную информацию по поводу того, как уложить ребенка спать, можно из этой публикации.

В случае с новорожденным, если возникает проблема быстро успокоить ребенка есть несколько способов:

  • Покачивание – воссоздание привычного движения в утробе;
  • Прикосновение – физический контакт;
  • Воссоздание знакомых крохе звуков;
  • Кормление грудью.

Если просыпается ребенок 2-3 трех лет, то целесообразно выяснить причину пробуждения и устранить ее.

Традиции укладывания детей в разных странах

  • Американцы – ярые противники вместе спать, и с раннего детства знают, как приучить малыша засыпать самостоятельно и спать всю ночь в кроватке.
  • У японцев, наоборот, данная методика очень долго практикуется, так как для их культуры очень важна близость между членами семьи.
  • Итальянцы полностью солидарны с японцами, и для них укладывание отдельно – это показатель нелюбви к своему дитю.
  • Немцы и австрийцы очень строго относятся к распорядку дня, поэтому с рождения прививают это и младшим членам семьи.
  • В Кении, Новой Гвинеи, Эфиопии принято спать следующим образом: мальчики с папами, девочки с мамами. Шведы предпочитают отдыхать вместе с детьми, так как считают, что это сближает их.

Выводы

Совместный отдых имеет большое количество плюсов. Этот метод стоит практиковать, особенно при грудном вскармливании. Но когда начинается отлучение от груди, то стоит начинать перекладывать малыша в свою постель. Главное – делать это постепенно, не спешить.

Вопрос «как научить ребенка спать в своей кроватке» – не самый простой. Но и нерешаемым его назвать нельзя. Будьте ближе к малышу, понимайте его настроение и состояние, чувствуйте его, и тогда малыш легко будет спать в своей кроватке.

Про правила детского сна рассказывает популярный ведущий, врач высшей категории Е.О. Комаровский:

Как быстро приучить ребенка спать в кроватке (новорожденного, месячного, годовалого)

Одна из главных проблем молодых родителей – ребенок и кроватка. Хочется, чтобы малыш спал в своей кроватке. Это безопаснее, чем лежать под боком у мамы, которая может во сне повернуться и ненароком придавить кроху. Кроме того, совместный сон не дает возможности усталой женщине выспаться.

Почему малышу лучше спать отдельно

Психологи утверждают, что ребенок психологически разделяется с мамой только в возрасте 7 лет. Грудной ребенок еще очень плохо воспринимает мир вне мамы. Для него важно слышать родной голос, чувствовать прикосновение, ощущать привычный стук маминого сердца. Это все помогает ему справляться с тревогой от пребывания в новом незнакомом мире.

Но мама ни физически, ни психологически не способна быть с малышом 24 часа в сутки. Да и крохе это вредно. Ему нужно приучаться быть одному. Это необходимо для развития его психических и физических функций.

Примечание: Если малыш очень тревожно воспринимает отсутствие мамы ночью и не хочет спать в кроватке, придется пойти ему навстречу. Тогда учить самостоятельному отдыху надо постепенно, без насилия со стороны родителей. Иначе за отдельный сон будет уплачена слишком большая плата: нервная система ребенка.

Опасности совместного сна:

Почему малышу лучше спать отдельно

  • Травматизм ребенка.
  • Моральное и физическое переутомление мамы.
  • Задержка развития психических функций. Самость – необходимое условие полноценного психического развития ребенка.
  • Охлаждение чувств между мамой и папой. Не каждый папа выдерживает сон втроем, а это вместе с общей стрессовой ситуацией в доме может привести к увеличению конфликтности в паре.

Помните, приучить ребенка спать отдельно от родителей, важно, но делать это нужно правильно и своевременно. Годовалого малыша на грудном вскармливании до 1 года без привычки к пустышке в периоды прививок, режущихся зубов и физических недомоганий лучше класть спать там, где ему нравится. Во всех остальных случаях, потихоньку двигайтесь к самостоятельному сну.

Правила и способы приучения к самостоятельному сну

Существует много хитростей и секретов, как пройти этот этап без слез и истерик:

Приучить ребенка к отдельному сну

  1. Приучить ребенка спать отдельно от родителей легко, если вы смогли сделать это еще на стадии роддома. Малыш спокойно спит отдельно в больнице? Значит не нужно его тянуть дома в общую кровать – он чувствует себя хорошо и без этого.
  2. Спокойная беременность – важное условие нервного здоровья ребенка. Спите положенное количество времени, не переутомляйтесь, избегайте нервных перегрузок, и новорожденный спокойно будет чувствовать себя в отдельной кроватке.
  3. Правильный режим дня. Активные игры в первой половине дня, спокойные – после обеда. Обязательный дневной сон. Тогда малыш к вечеру подойдет усталым, но не переутомленным, и сможет заснуть спокойно.
  4. Правильные ритуалы перед сном. Особенно это важно для немного старших деток. Купание, сказка на ночь, сон.
  5. Приучайте постепенно:
  • некоторое время лежите рядом, пока заснет;
  • давайте только руку;
  • делайте что-то возле малыша;
  • оставьте дверь в комнату открытой, чтобы он знал, что вы где-то рядом.
  • Бывает, что новорожденный категорически отказывается от самостоятельного сна, когда в семье неспокойно. Общая нервная обстановка истощает даже младенца. Он будет нуждаться в дополнительном успокоении, которым является совместный сон.
  • Скачайте с интернета звук сердца взрослого человека и включайте во время засыпания ребенка. Педиатры и психологи утверждают, что стук сердца успокаивает и присыпает не хуже колыбельной.
  • Доктор Комаровский обращает внимание родителей на то, что в воспитании детей важны правила и общее отношение к ребенку со стороны семьи. Малыш – член семейной системы, но не главный. Не нужно перестраивать всю жизнь под маленького. Надо встраивать его в семью. Поэтому ребенок должен четко понимать, что в доме существует жизненное пространство лично его (кроватка) и других (кровать родителей).

    Приучаем к отдельному сну по месяцам

    Как приучить новорожденного, месячного, трехмесячного ребенка спать в кроватке самостоятельно? Некоторые мамы делятся опытом плавного приучения по следующему алгоритму:

    • малыш до 4 месяцев засыпает на маминой груди и перекладывается в кроватку;
    • в 5-6 месяцев мама укачивает маленького на руках под колыбельную песенку;
    • 11 месяцев – 1 год, просто под песенку.

    В 7, 8, 9 и 10 месяцев все зависит от процесса прорезывания зубов. Малыш может беспокойно спать из-за того, что его мучает боль в деснах. В таких случаях используйте специальную жидкость для обезболивания. Она снимет болевой синдром и маленький заснет спокойнее.

    Важно знать! Кроватка срабатывает как место, где мгновенно засыпают, только тогда, когда она используется только для сна. Малыш проснулся, заберите его оттуда. Пусть играет и ест в других местах. Кладите в кроватку только тогда, когда кроха сама готова ко сну.

    В 1,5 года можно и нужно разнообразить ритуалы засыпания. Добавьте к ним мягкую игрушку, одевание пижамы, чтение книги. В 2-3 года предстоит следующий шаг – отдельная кровать. Если ребенок боится, сначала поставьте кровать рядом со своей. Обставьте переезд в собственную комнату, как праздник.

    домашние условия и режим для грудничка (видео)

    Как новорожденного приучить спать в кроватке ─ часто спрашивают молодые мамы. Ни на секундочку не хочется отпускать от себя этот маленький комочек счастья. Но родители тоже должны отдыхать, ведь уход за ребенком требует много сил. А они только учатся быть хорошими папой и мамой. Тем не менее грудничка все же следует научить спать в своей кроватке.

    Крепкий сон новорожденного в комфортных условиях

    Домашние условия и режим для грудничка

    Когда уже грудное кормление завершилось, а первые молочные зубки прорезались, возникает вопрос о том, как безболезненно отучить ребенка спать вместе с родителями. Естественно, существуют и определенные нюансы, которые могут этому не содействовать. Например, если малыш не спит больше 6 часов ночью или катастрофически боится оставаться один в комнате больше 18 минут. В таких случаях психологи советуют понаблюдать за своим чадом, причина беспокойства обязательно о себе заявит.

    Если младенец не плачет, когда его не носят на руках, но и своей коляске ему не спится, стоит изменить режим его дня. Естественно, ребенок сам знает, когда ему лучше есть или спать. Но если ежедневно пытаться понемногу «отодвигать», хотя бы на 10-20 минут, время вечернего кормления, то малыш будет дольше спать ночью один. Поначалу грудничок будет очень капризным, но потом он быстро привыкнет.

    Необходимость отдельной кроватки для ребенкаНужно позаботиться и о том, что на первых порах детской кроватке лучше стоять в спальне родителей. Ребенок будет чувствовать их присутствие и будет более спокойным. Комната должна хорошо проветриваться и убираться. Влажную уборку следует делать каждый день, утром и вечером. Сухую и быструю ─ не стоит, так как пыль будет летать по всему дому, только раздражая слизистые малыша.

    Чем спокойнее будет в доме, тем меньше ребенок будет плакать. Свежий воздух тоже благотворно влияет на крепкий сон младенца. Хорошо, если вечером он немного побудет на улице. Благотворно на сон малыша влияет и теплая ванна, в которую следует добавить разные травы, применяемые для успокоения нервной системы (мята, мелисса, шалфей). Это все делается для того, чтобы ребенок как можно сильнее хотел спать, и тогда, как только его положат в кроватку, он уснет.

    Нужно также следить за дневным сном малыша. Если он много спит в эту пору, то ночью ему просто нечем будет заняться и он захочет внимания родителей. Поэтому рекомендуется делать перерывы между обеденным и ночным сном грудничка. Хорошо, если в комнате, где он спит, будет приглушенное осветление. Так оно будет меньше «резать» глаза малышу.

    Вернуться к оглавлению

    Как приучить новорожденного к кроватке

    Это дело достаточно сложное, ведь младенец привык все время быть с мамой, ощущать теплоту ее тела, ее нежные руки. И когда вдруг это исчезает, он начинает волноваться, а поэтому плакать и капризничать. Чтобы хоть как-то успокоить и убаюкать грудничка, родителям приходится сидеть до утра, держа его на руках. Поэтому со временем у них появляется хронический недосып, что сказывается на их здоровье.

    Детские психологи настоятельно не рекомендуют «отрывать» ребенка от родителей ранее, чем малышу исполнится 6 месяцев.

    Удобство расположения детской кроватки в спальне родителейЭто оптимальный возраст чтобы приучить маленького спать отдельно. Но проблем будет еще меньше, если малыша сразу после выписки положат в собственную кроватку. Так ему не с чем будет сравнивать, и в этом только плюс.

    Хорошо, если его спальное место будет в одной комнате с родителями. Так, ребенок будет быстрее адаптироваться к незнакомой ранее обстановке. Но в этом помещении нельзя допускать включенного телевизора, магнитофона или компьютера. Пусть это будет тихая и уютная комната, с приглушенными тонами.

    Чтобы наиболее безболезненно приучить малыша спать в своей кроватке, нужно меньше носить ребенка на руках днем, за исключением кормления. Если в доме бывают гости, следует их предупредить о своей затее. Чем больше времени малыш будет лежать один, тем быстрее он к этому привыкнет. Это не означает, что к нему нельзя прикасаться. Наоборот, нужно его ласкать, целовать, держать за пальчики.

    Многие родители совершают огромную ошибку, беря грудничка на руки, когда он только начинает плакать. Это в корне неправильно, поскольку, таким образом он учится обращать на себе внимание и получать то, что он хочет. Это причинно-следственное действие складывается у малыша в единую цепочку, и он начинает манипулировать своими родителями. Если ничего не предпринять, то со временем ситуация будет только ухудшаться.

    Поэтому будет лучше, если ребенка отвлекать красивыми шуршащими или звенящими предметами, будь-то яркая игрушка, или обертывающая бумага для подарков. В том случае, когда малыш не голоден, не мокрый и у него ничего не болит, он обязательно обратит внимание на это развлечение и перестанет плакать. Грудничок сразу захочет его потрогать и получше рассмотреть вблизи. Повторяемость такого поведения поможет ребенку легче адаптироваться к своей кроватке.

    На ребенка также благотворно влияет голос мамы. Когда он капризничает и не спит в своей кроватке, рекомендуется тихонько спеть ему колыбельную или прочитать сказку, сидя около него. Слушая маму, он будет чувствовать, что он не один и что она рядом. Как только он уснет, можно положить к нему мягкую игрушку. Во сне он сможет ее помять или упереться в нее ножками.

    Вернуться к оглавлению

    Заключение по теме

    Приучить младенца спать в собственной кроватке не так просто как может показаться на первый взгляд. Ведь маленький ребенок привык быть вместе с родителями, а тут его почему-то относят в другую комнату. Поэтому нужно делать это постепенно, чтобы не травмировать его психику. Стресс для малыша в таком возрасте может повлечь за собой очень неприятные последствия в виде различных психосоматических заболеваний в более взрослом возрасте.

    Чтобы грудничок не чувствовал себя брошенным или забытым, нужно максимально внимательно следить за его настроением. Но не поддаваться на его манипулирование родителей с помощью своего плача. Раздраженность ребенка можно успокоить яркими интересными игрушками, теплой ванной, касанием маминых рук. Но не использовать ношение на руках в качестве успокоительного средства. Иначе ребенок не сможет спать один.

    90000 How to SUCCESSFULLY teach a baby to sleep - 3rd ed. 90001 90002 90003 1) WHY? 90004 90005 90002 Sleep training is NOT a fix-all-solution to all sleep problems. If your baby is not sleeping well, there are usually good reasons why. 90005 90002 The most common reasons are: 90005 90002 90003 1) Overtiredness 90004. All sleep problems are 90013 at least 90014 partly due to overtiredness. Some problems my have been initiated by illness, teething, or phases; but because these events do lead to a lost of sleep, the baby will become eventually overtired.90005 90002 The most common cause of overtiredness is due to an inappropriate sleep routine / schedule. Babies DO need much more sleep than adults and older children in order to be at their best, 90013 as well as 90014, to sleep well. This is because: 90003 90013 Sleep Begets Sleep 90014. 90004 90005 90002 90003 This means that well-rested children accepts sleep more readily, sleeps better and longer than overtired ones. 90004 (Dr. Weissbluth - Healthy Sleep Habits Happy Child). 90005 90002 Babies need an early bedtime, usually anywhere from 530-8pm; depending on the child's natural wakeup time, if he's more of an 11hr or 12hr per night baby, and how good / poor the previous nights / naps were.Your baby's bedtime should be within this time frame by the time he's 3.5 months old. If he's waking up every 1-3hrs all through the night, that is usually a clear indication that his bedtime is too late and he's overtired. 90005 90002 Typically, babies over 4 months need 11-12hrs of nightsleep 90013 daily 90014 in order to be well-rested enough to sleep well. This is true for about 75% of babies. About 10% of the baby population, need slightly more (12-13hrs) or slightly less (10-11hrs) than average, 90013 not including 90014 time lost due to feedings / nightwakings.These statistics of well-rested children that regularly sleep well, are obtained from my own experiences and those of others on this board that I've had the privilege to share over a 3 year period. 90005 90002 To determine how much sleep your baby need, watch your baby sleep cues, keep a sleep log, and her behaviour during both days and nights. If your baby tends to wake 1-3 times over a 12 + hr night (feedings are generally age dependent), take a decent feed during these wakings (ieappear genuinely hungry), goes back down easily after eating (instead of fighting sleep) and wakes up happy and well-rested in the morning; then she's probably had enough sleep.If she's waking frequently at night crying, takes just a nibble, 90037 cries / fusses a lot, appear tired and cranky during both nights and day; then she's probably overtired. 90005 90002 By 12 weeks, the baby should regularly have 1 distinct long sleep period of at least 4 + hrs, before waking up again at every 2.5-4hrs to eat just like during the day. Note that there's ONLY 1 long sleep period. If your baby is waking every 3-4hrs or sooner, that is a clear indication her current sleep schedule is not meeting her sleep needs and that she's overtired.The more overtired the child, the more frequent the nightwakings are; e.g. every 2-3hrs or even every hour for severely overtired children. 90005 90002 Because well-rested babies (4+ months) that consistently sleeps well do consistently sleep for 11-12hrs every night, as a guide, your baby's ideal bedtime (actual time asleep) should be approximately 12hrs prior to his usual / natural wakeup time . If you would like to start sleep training and / or your baby is waking frequently at night, aim to have him 90013 asleep 90014 12hrs prior to his usual wakeup time for 90013 at least 90014 5 days in a row before re-evaluating.Because overtiredness is always involved in any sleep issue, minimizing overtiredness and paying of previously accumulated sleep debts is 90013 essential 90014 in helping your LO 90013 (little one) 90014 sleep better and longer. 90005 90002 90003 Just because a child knows how to sleep does not automatically mean that he will "sleep through the night". 90004 90005 90002 90003 Help him do so by minimizing overtiredness and having an appropriate sleep "schedule". 90004 90005 90002 For babies younger than 3/4 months, they tend to need about 11hrs of nightsleep (because they nap more during the day).If your baby is just a few months old, aim having her asleep about 11.5hrs prior to her usual / natural wakeup time. Some sleep time will inevitable be lost due to feedings and fussing etc for younger babies. 90005 90002 More info on how to maximize sleep for babies younger than 3/4 months can be found here: 90005 90002 http://community.babycenter.com/post/a525805/how_to_maximize_a_babys_sleep_0-4mths 90005 90002 During the day, watch the baby's sleep cues and put them down at the 90013 first sign 90014 of tiredness; OR 90013 within 90014 a maximum age-related wakeful period, whichever comes first.Signs of tiredness includes yawning, eye rubbing, ear pulling, general slowing down and quietness. Crying, fussing, crankiness, clinginess and hyperness are signs of overtiredness. 90005 90002 Do especially watch out for the subtler signs of quietness and slowing down. For most babies, it's already 20mins too late by the time you see the 1st yawn / eye rub. For many babies, especially those over 5 / 6months, after the subtler sleep cues, they skip the yawning / eye rubbing stage and move straight to the hyper / fussy overtired stage.90005 90002 90003 Maximum wakeful period 90004 at various ages: 90005 90002 Less than 2 month = 1hr, 3 months = 1.5hrs; 4/5 months = 2hrs; 6 months = 2.5hrs, 8/9 months = 3hrs; 10+ months = 3-4 hrs. 90005 90002 Once the child is on 1 nap (transition usually occurs anywhere between 13-18 months), the wakeful period extends to 5/6 hrs. 90005 90002 The average 90003 daily sleep requirements 90004 for the average child in order to be well-rested enough to consistently sleep well are: 90005 90002 Less than 3 months = 15.5-18hrs, 4 months = 15hrs, 6 months = 14.5hrs, 9 months = 14hrs, 15 months = 13.5hrs, 2 years = 13hrs. 90005 90002 True some kids will need more while others less, but it will still be within 30mins for the averages above. If your LO 90013 (little one) 90014 is not "sleeping through" (whatever that means for his age), it means that he's need more than what he's currently getting. 90005 90002 90003 2) Hunger / growth spurts. 90004 Generally well-rested babies of 2-3 months of age tend to sleep pretty well, even if they do not yet know how to sleep.Many of this age have 1 regular long sleep period of 4-8hrs, depending on the child. Around 3-4 months, this suddenly changes due to a major growth spurt. The child wakes more often to eat, often 3 times per 12hr night, and could barely go 4-6hrs between feeds. If the child is not overtired and does not have major dependency issues (the paci / breast / bottle often becomes a problem from 3 months onwards), the sleep related effect of this growth spurt will be over in about a week. 90005 90002 Following this growth spurt, the next major one is around 5.5 - 6 months. For this growth spurt, solids has to be part of the solution as bigger and more active babies do need more food. By this age, milk alone can no longer sustain many babies all night. Until solids are reasonably well-established, many babies this age could barely go 6hrs without eating. 90005 90002 Once solids are well-established, meaning 3 fully balanced solid meals per day that consist of all 4 food groups (in addition to the milk feeds): grains, protein, fruit / veg and fats; the baby will naturally stretch out longer between feeds at night.Most healthy kids 90013 start 90014 going all night (12 + hrs) without eating anywhere between 8-12 months. This depends on the individual child and how advance the child is with solids. 90005 90002 90003 3) Separation anxieties / new milestones / teething / illness 90004. Any of these will inevitable affect sleep to some degree, 90013 regardless 90014 if your baby knows how to sleep or not. To minimize their affects and to help your baby get over whatever she's going through more quickly, it's essential to watch her sleep cues and minimize overtiredness.Since most of these do often make naps and / or nightsleep more fragmented, moving the bedtime earlier to compensate the lost of sleep will the the 1st course of action. 90005 90002 90003 4) Dependency issues 90004. Rocking / nursing / bottle / paci / co-sleeping are only temporary sleep solutions. If your LO 90013 (little one) 90014 is resisting your efforts to put him down to sleep, takes ages to get him down (30 / 40mins +), wakes frequently at night just to repeat the whole process again because he does not know how to self-soothe, resist sleep for your attention or for the paci / bottle / breast; then it's time for a change.Some form of sleep training will be necessary to change these sleep habits. 90005 90002 Dependency issues are usually more severe in older babies (over 5/6 months). As the baby becomes older, she's also more alert of her surroundings will eventually resist sleep for the pleasure of your company. 90005 90002 By 6 months, all night co-sleeping becomes difficult. They tend to move around more, disturbing your sleep, they may want to nurse all night because "it's there" not because they are hungry, and they may want to play.This does not mean you have to give up co-sleeping if you enjoy it, but it may be time for your LO 90013 (little one) 90014 to spend 90013 part 90014 of the night in his own bed. Because babies do need an early bedtime (530-8pm) while it's 9-11pm for most adults, it may suit your needs better if baby starts the night in his bed first, before moving into yours. A convenient time for this transition to occur is after the last nightfeed or during the last 1-3hrs before morning. 90005 90002 90037 90003 2) METHODS AVAILABLE 90004 90005 90002 Most experts (Ferber, Weissbluth, Mindell) agree that the minimum age for sleep training is 4months.From experience, a number of babies of easier / common temperaments were ready for gentler non-CIO methods as early as 2months. 90005 90002 I think this discrepancy exist because the methods advocated by experts / pedetricians tend to be more CIO. More non-CIO methods are relatively unknown. Furthermore, some authors / experts like Dr. Karp (Happiest Baby on the Block) emphasize the ease of "weaning" a baby from the swing / paci / swaddle from 2-3months, but nothing / little is said on HOW to do so. If you have a young baby of less than 4months and your usual methods are no longer working, more non-CIO methods can be used to wean your LO 90013 (little one) 90014 from the old methods.90005 90002 For most babies less than 6 month olds, sleep training is more successfully when some version of non-CIO / intermediate methods are used. These same methods continues to be successful in older babies, and well into toddlerhood depending on the individual child and specific method. The sucess rate of stricter methods tend to increase with the child's age from 5/6 months onwards. 90005 90002 There are many sleep training techniques available. For any method there will 90013 always 90014 be some crying.You have to be willing to 90013 stick with it 90014 for a week in order for any method to be successful. The baby has to realize that the old method is gone for good, the new is to stay; and she needs to 90013 practise, practise, practice. 90014 90005 90002 Sleep training is never just for a few days or weeks. It's a whole 90013 different way 90014 of putting your baby to sleep. Rather than putting your LO 90013 (little one) 90014 down asleep by rocking, bouncing, nursing, bottle, or paci; 90003 90013 all 90014 methods are just some variation on how to put your baby down awake 90004, and how to encourage her to put herself to sleep all by herself.90005 90002 90003 Whichever method you choose, consider if that method would work well for your baby, but also if it is one that you can consistently use and live with. 90004 90005 90002 In general, there are 3 main techniques to teach babies to sleep: 90005 90002 1) non-CIO 90005 90002 2) CIO, and 90005 90002 3) intermediate methods, which lie somewhere between CIO 90013 (cry it out) 90014 and non-CIO. 90005 90002 The main difference between non-CIO and CIO 90013 (cry it out) 90014 is that the parent stays in the room with the baby; occasionally offer reassuarances / soothing like hushs / ​​pats / rubs / PUPDs / heavy hand; especially during the 1st couple of days or 1st week of sleep training.The baby is left in the crib to work things out for shorter periods of time (with parent by her side) and tends to go down more drowsy more frequently. With time, the child goes down more awake, soothings / assurances are phased out or spaced further apart, and the parent gradually moves away from the crib. 90005 90002 90005 90002 Various 90003 non-CIO methods 90004 are summarized in this link: 90005 90002 http://community.babycenter.com/talk/a3820995/how_to_sleep_train_without_cio 90005 90002 90005 90002 90003 CIO without checks 90004 are also called 90013 strict-CIO 90014 or 90013 Extinction 90014 methods (Weissbluth-Healthy Sleep Habits Happy Child).Since this method essentially means letting the baby cry to sleep alone for as long as it takes, it is potentially the most stressful method for the baby and most difficult for parents to consistently use. This method is often the last resort for parents. For a few babies, this method works very well, crying and falling asleep within 30mins. For many, it's longer, crying for an hour or 2. For some babies, particularly the younger ones (less than 5/6 months) and those of a more sensitive temperament, it fails to work at all.90005 90002 CIO with some form of checks / reassurance methods are 90003 intermediatary, middle-of-the-road methods 90004. Ferber's technique or modified-CIO are examples this. For Ferber, if baby is crying, you reassure the baby with words / hush / pats for up to a minute without picking her up at 5, 10, 15, 20, 25, 30mins intervals, and then every 25 / 30mins thereafter. 90005 90002 There are a wide range of intermediate methods. One can make them 90013 more non-CIO 90014 by offering more frequent reassurances, e.g. 5, 7, 10, 12 and then every 15mins; and / or pick the child up till calm and drowsy before putting him down (but 90013 not 90014 asleep!) again. Picking up and putting down (PUPDs) are more intensive soothing methods and usually take a few mins longer than hushs / ​​pats / words / rubs. 90005 90002 Likewise, one can make a method 90013 stricter 90014 by spacing out the checks more and keeping them very brief, e.g. at 10, 15, 20, 25 and every 30mins, and hush / pats / words / rubs / just PDs (no PUs) for a few seconds.This stricter method is more often appropriate for older babies (8 + months) of spirited / strong-willed temperament and young toddlers; who often would rile up and resist sleep more if the parent lingers on too long. 90005 90002 Contary to what some may believe, gentler non-CIO and / or intermediate techniques 90013 DO 90014 work as well and as quickly as strict-CIO methods, if not better. This is especially true for babies younger than 7/8 months, those more ascustomed to co-sleeping, and those of a more sensitive temperament.90005 90002 Do realize that there's no 1 magic method that works for every child and family. Some books / people claim that their method is the 90013 only 90014 one that works - that's all rubbish. Only 90003 90013 YOU know yourself and your child best 90014 90004. You 90013 can 90014 devise your own method to meet your specific needs. The description of some of the methods above are examples of the many variations you can have. 90005 90002 Little know methods include PUPDs (pick-up put-downs) and / or some combination of PUPDs with attended-CIO (a non-CIO method) or CIO-with-checks.Not every child is comforted by a 1min hush / pat on the bum or words alone. If your child likes being held / rocked, some variation of PUPD would work well for you. 90005 90002 Like all other soothing methods (PUPD / hush / pat / rubs), avoid providing 90013 beyond 90014 the child's needs. Limit PUPD for when the child is genuinely distressed, PU till she's calm to slightly drowsy (90013 not 90014 to sleep) and PD. For babies younger than 6 months, it's OK to PU till the child is very drowsy if does not take too long (usually within 5-7mins).For older babies (7 + months), most PUPDs would last no longer than 5mins and the baby should be just calm to slightly drowsy (90013 not 90014 super drowsy / asleep) on the PD. 90005 90002 Some books say 90013 never 90014 to pick your child up or you spoil your child - this is not true. 90003 IF 90004 your child is 90013 genuinely distressed 90014 and / or is crying hysterically, calming your child before putting them down again often reduces the amount of hard crying and the child goes to sleep much sooner.It also builds trust as you teach the child that 90013 you are there 90014 for her when she genuinely needs you, but yet you 90013 expect 90014 her to put herself to sleep. 90005 90002 90003 90013 The main criteria to any form of sleep training is that the child does the falling asleep part by herself. 90014 90004 90005 90002 It's OK to check / soothe your child 90013 when necessary 90014 (90013 not 90014 just fussing / protesting). This is also for your own peace of mind. 90013 Not every cry is created equal 90014.Fussing, complain, angry, protest cries can be left to wait for a while. Distress, hysterical, sickness and in-pain cries are not easily ignored. 90005 90002 90003 90013 TRUST your instincts and your baby. Listen and evaluate for a few minutes before deciding what to do. 90014 90004 90005 90002 90003 3) TYPES OF CRY 90004 90005 90002 To help you cope with the crying, it may help to know kind of crying to expect, how much, and what they mean. In general, there are 3 distinct cries that one will hear when putting babies down to sleep.One tend to hear all 3 during the 1st few days of sleep training, but they can occur anywhere, as most babies do cry before falling asleep, even in your arms. 90005 90002 1) 90003 The Peak 90004. After the initial fussing, the baby's cry may intensify into the "peak". This a hysterical, very intense kind of cry, and it's the hardest to listen. The baby is distressed and may be screaming at this point. However, this cry is also the shortest, lasting no more than 20mins (mostly less than 5 / 10mins) at a time.90005 90002 For each sleep attempt, there is usually only one peak, but there may be up to 3 peaks at the start of sleep training. If you are doing sleep training that involves some kind of checks or comfort, the most appropriate time to offer reassurance is just before or during the peak (s). 90005 90002 According to Tracy Hogg, author of The Baby Whisperer, the will 90013 not 90014 be more than 3 peaks. From my experience and that of other parents, this tends to be true, but not always. Different children have different propensity for crying.It also depends on the chosen sleep training method. Some children fare better with less parental intervention, while others, more. 90005 90002 2) 90003 The Mantra cry 90004. This comes after the peak. I am always relieved to hear it as it indicates that the worst is over. It's an "I am reluctantly settling" kind of cry. Every child as his / her own distinct mantra cry. It is an on-off kind of cry that is pretty rhythmic and constant. E.g. - Wah (quiet), Wah (quiet), Wah etc. etc. 90005 90002 Initially, the "wahs" start out fairly loud, but with time, they gradually become softer and further apart.This type of cry last the longest, easily 30mins or more. Avoid intervening when you hear the mantra cry. The baby is NOT in distress and is working things out himself. 90005 90002 3) 90003 Falling asleep cry 90004. This comes after the Mantra cry. Before finally falling asleep, the baby may either babble or give a soft long "aaahhhhhhh, aaahhhhhhhh" cry and quietly drifts off; OR, give 1 loud shriek and literally conks off. 90005 90002 90003 4) OTHERS. 90004 If your chosen method does involve some checks and / or if your parenting phisophy involves meeting the child's needs (not wants, BIG difference!) While encouraging independent sleep; knowing what the different cries means will help you read your baby and anticipate his needs better.90005 90002 90003 Protest cries - 90004 The first 5-10mins on putting the baby down and leaving are classic protest cries. They can be very intense. The child is angry that he's not getting his way. 90037 90005 90002 90003 Letting-out-steam 90004 90003 - 90004 After the initialy fussing period, the cries may escalate into a peak-cry. The child may be almost screaming and slightly hysterical, but typically lasts no more than 1-7mins. Most babies start calming down after letting out steam, some conk out straight away.Typically there's 2-3 of these cries during the 1st few nights of sleep training. 90037 90005 90002 90003 D 90004 90003 istressed 90004 90003 cries 90004 - sounds like peak or letting-out-steam cries, but more intense and hysterical. It lasts longer and is 90013 continous 90014. The child may be screaming non-stop for more than 5/10 mins. If your LO 90013 (little one) 90014 is literally screaming non-stop for the entire 1-3hrs night / nap training session, this suggests that your chosen method is not a good fit to your child.Lenghty continous distressed cries are mostly seen when using extinction on younger babies and / or babies of a more sensitive temperament. Sometimes seen during nap training (but not so during nights) where the child scream for the entire hour, never calming down. 90005.90000 How can I get my baby to sleep through the night? 90001 90002 Why does not my baby sleep through the night? 90003 There are all sorts of reasons why your baby may be waking through the night. For example: 90004 90005 She may need a feed. Newborn and young babies have a small tummy, which can not hold much. It's normal for a newborn to only sleep for two or three hours before needing a feed again (BASIS nda). 90006 90005 She may want your comfort and reassurance during the night. 90006 90005 She may need some help to settle and know that it's time for sleep.Having a consistent bedtime routine each night can help (NHS 2018). 90006 90005 She may be ill, teething or having a growth spurt - all of these can disturb her sleep (NHS 2018). 90006 90013 90014 If your baby is waking in the night, your sleep will be disturbed too (Kempler et al 2016). Being constantly tired can make you feel moody and irritable and less able to function (Kempler et al 2016). There are also links between lack of sleep and postnatal depression (Kempler et al 2016), so making sure both you and your baby are getting enough sleep is important.90015 Many babies carry on waking through the night for many months, even when they're not hungry. But most babies are sleeping regularly through the night by the time they're a year old (BASIS nda). If you can cope with the night-time interruptions, then you may wish to wait and let your baby sleep through the night in her own time. But if you're finding it hard to cope with the lack of sleep, and it's affecting how you parent your baby, it may be time to try something new. 90016 90017 What can I do to help my baby settle? 90003 These tactics may help your baby to sleep better and settle herself back to sleep.90004 90005 90021 Help your baby get to know the difference between day and night 90022. During the day keep things light and bright and active - open the curtains, play games and make lots of noise. At night, dim the lights, keep things quiet and give your baby soothing cuddles instead of playing with her. This will help her to set her body clock and learn the difference between day and night (NHS 2018). 90006 90005 90021 Give your baby the chance to fall asleep on her own 90022. Your baby's natural sleep-wake cycle (circadian rhythm) starts to develop when she is about six weeks old (Maclean 2015).That means she'll start to sleep more at night and less during the day. When your baby is around three months old, she may be able to start settling herself and going to sleep, but not all babies will (St James-Roberts et al 2015)! You can encourage your baby to do this by putting her down on her back after a feed when she's sleepy, but still awake and seeing whether she can go to sleep with you close by (NHS 2018). You could also try using a soothing phrase, sound or word, such as "Ssh" or "It's sleepy time".Repeat this to your baby as she gently drifts off, so she begins to associate it with bedtime, and feelings of drowsiness. 90006 90005 90021 Set a simple bedtime routine 90022. You can introduce a soothing bedtime routine from around three months (NHS 2018). Start your routine about an hour before you plan to turn put your baby down to sleep (Mindell and Williamson 2018). Turning off the television, dimming the lights and winding down activities will set the scene and help your baby to relax.90006 90013 90033 What's a good bedtime routine? 90003 You could start with a calming bath and then pop your baby into her pyjamas. Then follow with a story or lullaby. You could also try giving your baby a soothing massage. 90015 If she does not settle after a feed, try having some soothing skin to skin time with some gentle rocking (Unicef ​​2017). Or if you're breastfeeding, you could try offering your breast again, in case your baby's still hungry (Unicef ​​2017). 90016 90015 A consistent bedtime routine will gradually let your baby know that it's time to go to sleep (NHS 2018).It's a good idea to finish the bedtime routine in the room where your baby sleeps (IHV 2014 року). Remember that your baby should sleep in the same room as you for the first six months. 90016 90015 The mighty bedtime routine 90016 Settling your baby at night can prove challenging. See how to create a calming bedtime routine with these nine tips. More baby videos 90041 What sleep training methods can I try? 90003 Sleep training describes any method you use to help your baby settle herself to sleep.It is not for everybody and many parents can not bear sleep training methods that may mean your baby cries for you, even for a short time. But if you feel you or your partner are not getting enough sleep to be able to look after your baby during the day, without feeling teary, resentful and sleep deprived, it may worth trying. 90015 If you think your baby is ready, you could try the controlled crying method. This means letting your baby cry for just a few minutes, before returning to her and offering comfort and reassurance.You gradually extend the time between each visit, before going back (BASIS ndb). Start with a couple of minutes and gradually build up to 10 minutes (Simon et al 2014 року). 90016 90015 You can gently pat and reassure your baby while she's still in her cot or pick her up and put her down again. It's completely up to you. While you're settling her, keep it low key and quiet, before leaving the room again (Simon et al 2014 року). 90016 90015 It can be hard to hear your baby crying, even if it's for just a short period and many parents find it stressful.In the short-term, controlled crying does work, as do other sleep training methods that help your baby to sleep, such as the no-tears approach (BASIS ndc). 90016 90015 Be reassured that a lot of research has been carried out on sleep training and its effects on babies. The evidence shows that leaving your baby to cry for a short period of time will not do her any harm (Meltzer et al 2014 року, Price et al 2012). However, make sure you keep the periods you leave to your baby to no longer than ten minutes, to avoid her becoming distressed (Mancz & Wigley 2017).90016 90015 If controlled crying is not for you there are other "no tears" approaches you could try, to help your baby sleep. 90016 90015 Many sleep experts suggest "gradual retreat". This means putting your baby down to sleep while she's drowsy but awake. Instead of leaving your baby's room, stay by her cot until she falls asleep, patting and stroking her whenever she needs reassurance. Over the course of a few nights, gradually move further away from her cot until your baby can fall asleep without you being in the room with her (Blunden and Baills 2013).90016 90015 Another approach worth trying is the pick-up, put-down method. If your baby wakes and cries for you, go to her and pick her up, comforting her with a soothing "Ssh" until she calms. Then place your baby back in her cot. 90016 90015 No single sleep-training method works for all babies. So do not worry if one particular method does not suit your baby. Leave it for a couple of weeks, and try again, or with a different approach, to see what works. 90016 90059 Visit our community 90003 Struggling with sleepless nights? Get tips and advice, and vent your feelings to others in the same boat, in.90061 References 90003 BASIS nda. 90063 Normal sleep development 90064. Baby Sleep Info Source. www.basisonline.org.uk [Accessed November 2019] 90015 BASIS ndb. 90063 Sleep Training and Managing Infant Sleep 90064. Baby Sleep Info Source. www.basisonline.org.uk [Accessed November 2019] 90016 90015 BASIS ndc. 90063 Sleep training research 90064. Baby Sleep Info Source. www.basisonline.org.uk [Accessed November 2019] 90016 90015 Blunden, S., & Baills, A. 2013. Treatment of Behavioural Sleep Problems: Asking the Parents.90063 Journal of Sleep Disorders: Treatment and Care 90064, 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com 90016 90015 IHV. 2014. 90063 Promoting a healthy sleep routine. 90064 Institute of Health Visiting, IHV Parent Tips. www.hct.nhs.uk/[Accessed November2019] 90016 90015 Kempler L et al. 2016. Do psychosocial sleep interventions improve infant sleep or maternal mood in the postnatal period? A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. 90063 Sleep Medicine Reviews 90064. 29 (2016) 15e22 90016 90015 MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE.2015. Developmental changes in sleep and breathing across infancy and childhood. 90063 Paediatr Respir Rev 90064. www.researchgate.net [Accessed November 2019] 90016 90015 Mancz G, Wigley W. 2017. Long-term outcomes of techniques used to manage sleep disturbance in the under-5s. 90063 Journal of Health Visiting 90064. Vol. 5, No. 1 90016 90015 Mindell JA, Williamson AA. 2018. Benefits of a bedtime routine in young children: Sleep, development, and beyond. 90063 Sleep Med Rev 90064. 40: 93-108.www.ncbi.nlm.nih.gov [Accessed November 2019] 90016 90015 NHS. 2018. 90063 Helping your baby to sleep 90064. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk. [Accessed November 2019] 90016 90015 St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015.Video Evidence That London Infants Can Resettle Themselves Back to Sleep After Waking in the Night, as well as Sleep for Long Periods, by 3 Months of Age. 90063 Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 90064. 36 (5): 324-32 [Accessed November 2019] 90016 90015 Simon C, Everitt H, van Dorp F et al 2014.90063 Oxford handbook of general practice 90064 .4th ed. Oxford: Oxford University Press: oxfordmedicine.com [Accessed November r 2019] 90016 90015 Unicef ​​2017. 90063 Health Professionals 'Guide to Caring for your Baby at Night 90064. www.unicef.org.uk [Accessed November 2019] 90016 .90000 5 things you did not know about newborn sleep 90001 90002 Sleep can be one of the most baffling issues of new parenthood. As many of us learn through gritty nights and zombie-like days, babies simply do not snooze like the rest of us. Here's why. 90003 90004 Some newborns party all night and sleep all day 90005 90002 Many babies arrive in the world with their days and nights completely reversed, says Charles Shubin, director of pediatrics at Mercy Family Care in Baltimore. These little night owls sleep for longer stretches during the daytime, saving their more alert periods for the moonlit hours.90003 90002 A baby who wakes every hour at night to kick her legs, eat, and demand an adult's loving care makes for increasingly exhausted parents. "This can be very challenging for adults, because our bodies are not physiologically oriented to being up all night," says Shubin. "That's why shift work is so difficult." 90003 90002 Try to nap during your baby's longer stretches of sleep, and remember that the day / night switcheroo is temporary. As your baby's brain and central nervous system mature, her sleep cycles will get longer and more sleep will occur at night.Most babies adjust to the family timetable in a month or so. 90003 90002 You can assist this process by creating a calm, dark environment at night, while letting the sun shine in during the day. "During daytime feedings, I talk a lot to my baby, while the night feedings are very quiet with as little light as possible," says one mom. "This is helping her figure it out." 90003 90002 Get more tips for switching your baby's sleep schedule. 90003 90004 Newborn sleep is erratic and unpredictable 90005 90002 In those early weeks, your baby may rack up sleep hours like a college student home on winter break.But here's the catch: Most babies do not 90019 stay 90020 asleep for more than two to four hours at a time, day or night, during the first few weeks of life. 90003 90002 Newborns typically sleep 14 to 18 hours a day in the first week and 12 to 16 hours by the time they're a month old. (Because every baby is an individual, some sleep quite a bit less or quite a bit more than average.) 90003 90002 Unfortunately, even if your baby is a sleep glutton, you may find yourself staggering around like a wet dishrag.In a recent survey, 71 percent of BabyCenter moms revealed that lack of sleep is the hardest part of having a newborn. 90003 90002 You can blame your lack of energy on the erratic nature of your baby's sleep. "My 9-week-old's sleep is so sporadic!" says one mom. "Sometimes we'll get a good four-hour stretch, while other times, she'll be up within an hour." 90003 90002 In contrast, some parents are startled and even alarmed by how much their new baby sleeps. "My 9-day-old baby sleeps all day, with only five minutes here and there of awake time," one mom says."Should I be worried?" 90003 90002 Not at all, says Scott Cohen, pediatrician and author of 90019 Eat Sleep Poop: A Common Sense Guide to Your Baby's First Year 90020. He says it's normal for some newborns to sleep up to 20 hours per day. If this describes your baby, get your 40 winks now because the phase will not last long. 90003 90002 Discover eight ways that bleary-eyed new parents can get more sleep. 90003 90004 Newborns do not need peace and quiet to sleep 90005 90002 Do not feel like you have to whisper or tiptoe quietly around your sleeping newborn."Most young babies can sleep in the noisiest, brightest places," says Shubin. "They do not need the same kind of sleep environment we do." 90003 90002 This is not surprising when you consider that your baby just spent nine months in utero - which is not the serene place you might think. The sounds of the mother's heartbeat, digestive system, and other bodily functions are actually quite loud. 90003 90002 "At our town's Christmas parade, all the fire trucks, ambulances, and police cars drove by, blaring their sirens and honking their horns, and my daughter just kept sleeping.She never even startled, "says a BabyCenter mom. 90003 90002 Many newborns sleep better surrounded by some kind of repetitive sound, like a fan or white-noise machine." I put my daughter's bassinet next to our noisy dishwasher while it ran, and she napped like a dream, "says one BabyCenter mom. 90003 90002 New babies are also too young to be distracted by the sparkly necklace worn by the woman across the room or by an impulse to engage the nearest stranger in a smiling game. They simply sleep whenever they need to.So, at least at first, you probably will not need to shush visitors. And you'll be able take your baby out and about without worrying about sabotaging his rest. 90003 90002 The uncanny ability to doze through a thunderstorm is so strong in some babies that parents wonder whether their baby hears properly. If you're concerned, certainly check in with your baby's doctor. But because newborns are screened for hearing problems shortly after birth, the most likely explanation is that your child is simply "sleeping like a baby."90003 90002 Enjoy it while it lasts. As your baby leaves the newborn phase behind, gets on a schedule, and becomes more aware of his environment, he'll begin to outgrow this" sleep anytime "stage. Then noise and other distractions do start to matter, and you may find yourself tiptoeing through the house. 90003 90004 Babies have their own sleep personalities 90005 90002 Babies are anything but blank slates, and they come to us with their own sleep temperaments. "There are definitely individual differences in how babies sleep, just as there are light sleepers and heavy sleepers among adults, "says pediatrician Cohen.90003 90002 Parents of more than one child often see these differences from very early on. As one BabyCenter mom of two says, "My first baby was a sound sleeper, but my second tossed and turned a lot and woke up after short periods." 90003 90002 Personality comes into play too, says Cohen. Some babies are more determined and will fight sleep as long as they can. Others are more easygoing. 90003 90002 Whether or not you won the baby sleep lottery, you can begin to teach your baby good sleep habits by establishing a bedtime routine and reading up on baby sleep basics.90003 90004 Babies need a spartan sleeping space 90005 90002 A generation ago, a well-appointed crib included a nice soft bumper, a few cozy blankets, and a pillow or two. But things have changed. It turns out that it's much safer for babies to sleep in a more streamlined environment. The safest sleeping position and space for babies is on their back on a firm, flat mattress with a tight-fitting sheet and nothing else. 90003 90002 A bed with no blankets or pillows? Sounds chilly and uncomfortable to an adult, but with the right clothing, it's just perfect for a baby.Find out how to keep your baby cozy and warm without blankets. 90003 90002 Remove any item from the sleeping area that could potentially suffocate a baby, cause overheating, or otherwise impair breathing, including blankets, bumpers, pillows, stuffed animals, or quilts. This reduces your baby's risk of SIDS - the leading cause of death in the United States for kids between 1 month and 1 year old. 90003 90002 If you're one of the 22 percent of BabyCenter moms who share a bed with their baby, you can reduce your baby's risk of SIDS by following a few basic guidelines.Find out more about sleeping in a family bed. 90003 90002 And even though your baby can not yet safely sleep under that gorgeous quilt you received as a baby gift, you can still get plenty of use out of it. Hang it on the nursery wall, drape it over the back of your rocking chair, or let your baby spend tummy time on it during the day. 90003 .90000 How do I teach my baby to soothe herself to sleep? 90001 90002 The keys to helping a baby learn to settle herself to sleep include coming up with a calming nightly routine, setting a consistent bedtime, and giving her plenty of chances to figure out sleeping on her own. 90003 90002 You can start teaching your baby good sleep habits as early as a few weeks after she's born - before she's had much time to learn bad sleep habits. But even if your baby is no longer a newborn, trying the following suggestions can go a long way toward helping her fall asleep on her own.90003 90006 90007 90008 Establish a regular bedtime. 90009 Putting your baby to bed at the same time every night sets her internal clock so she's more likely to be sleepy at a predictable time. Make sure it's not too late - overtired babies have an especially hard time calming down. 90010 90007 90008 Follow a consistent bedtime routine 90009. A nightly ritual that includes three or four calm activities - such as taking a bath, reading a story, singing a lullaby, and rocking or having a cuddle - let her know it's time to go to sleep.90010 90015 90006 90007 90008 Put your baby to bed drowsy but awake. 90009 Putting her to bed while she's still awake helps her practice falling asleep without you. 90010 90007 90008 Break the habit of feeding her to sleep. 90009 If your baby is used to falling asleep while breastfeeding or taking a bottle, she's not learning to fall asleep by herself. Move your child's feeding so it falls earlier in the bedtime routine, or gradually shorten the time you spend feeding her. If your baby starts to drift off, stop feeding her and finish the rest of her bedtime routine before putting her in her crib.90010 90007 90008 Do some troubleshooting. 90009 What happens if you've given your baby plenty of chances to self-soothe and she just is not getting it? Some babies take more time than others. Or maybe your baby does not yet have the developmental ability to self-soothe. 90010 90015 90002 Another possibility: Your baby might be too tired - and overwhelmed - to settle down by herself. In this case, try moving her bedtime earlier so she is not a complete wreck by the time you put her to bed. 90003 90002 Finally, take a step back and consider whether you might be getting in the way.Are you rocking her to sleep before putting her in her crib? Rushing to comfort her at the first cry (and depriving her of the chance to settle down on her own)? Expecting her to sleep through the night when she's just not ready? 90003 90002 Learning to self-soothe takes time, and some babies need a little longer than others. Be patient, stick to your calming bedtime routine, and remember that some days will be easier than others. In the meantime, read up on structured sleep training methods to help your baby become a sound sleeper.That could be the next step! 90003.

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о