Как приучить новорожденного спать в своей кроватке: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

Содержание

Советы психолога: Когда приучать ребенка спать в своей кровати

Самые маленькие

В первый год жизни маленький человек имеет полное право спать с родителями вместе. Если карапуз освоится в собственной кроватке и ему там будет комфортно, то специально класть ребенка к себе под бочок не стоит. Но скорее всего младенец своей небольшой властью захватит все пространство между папой и мамой. Психологи рекомендуют смириться. Для переезда к родителям есть самые веские аргументы, которые кроха пока высказать не в состоянии.

Во-первых, рядом с родителями ему просто уютнее. Никакая грелка не заменит нежное мамино тепло. А если еще и папа с другой стороны отапливает, то счастью малыша остается только позавидовать. Плотный тактильный контакт с мамой гарантирует спокойствие младенческой психики. Это очень важный момент: именно такое спокойствие и уверенность в собственной защищенности обеспечивают формирование доверия к окружающему миру. Через несколько лет оно потребуется для адекватного общения со сверстниками, привыканию к детскому саду и школе. Заодно сон в обнимку с мамой помогает полноценному развитию детской нервной системы.

Кстати и самой маме так проще. Для кормления не надо вставать — достаточно только повернуться на бок и обеспечить доступ младенца к молоку. Присутствие ребенка усиливает пробуждение в организме женщины материнского инстинкта и выработку грудного молока.

Огромный годовалый

Маленький человек растет, начинает занимать все больше места в родительской кровати. Особенно ему почему-то нравится ложиться поперек, вытесняя маму и папу на края. Но принудительно откладывать его на отдельное лежбище пока не стоит. В год-полтора дети начинают бояться потерять маму, а страх, как и все на свете, легче пережить, когда совсем рядом есть самые надежные защитники от всех бед — любящие родители. Еще через полгода появится страх темноты. Опять-таки, укрываться от монстров ночи лучше за спинами папы и мамы.

Еще один важный момент: если родители не успевают уделить время для общения с малышом днем, совместный сон, по мнению психологов, может отчасти решить эту проблему.

Отважный двухлетка

Как бы ни было приятно слышать рядом с собой сладкое дыхание крохи, всему бывает предел. Психологи уверяют, что после двух лет ребенка надо начинать приучать к собственной кроватке. Первое время он может засыпать по-прежнему вместе с родителями, но потом сына или дочку надо перекладывать на их персональное лежбище. Если ребенок продолжит спать с родителями дальше, у него могут возникнуть разные трудности психологического развития: излишнее беспокойство, зависимость, инфантильность.

Чем лучше своя кроватка

Психологи почти единогласно выступают за совместный сон. Но даже самые рьяные сторонники подчеркивают: в некоторых ситуациях без отдельной детской кроватки обойтись нельзя.

Первый риск, который очень сильно тревожит молодых матерей, — опасность «заспать» ребенка. То есть навалиться на младенца во сне и задушить его. Считается, что здоровая мать почти никогда не может придавить малыша. Но при сильной усталости или после вечеринки, на которой мама позволила себе нарушить диету и выпила спиртного, генетический предохранительный механизм может не сработать.

При совместном сне родители могут не высыпаться. Хронический недосып приводит к депрессии, снижению работоспособности и не дает ни нормально работать, ни заниматься с малышом.

И еще один очень важный момент. Супружеская постель — место для семейного секса. Если в первые месяцы жизни ребенка он и так очень ограничен по вполне объективным причинам, то по мере взросления малыша все должно, как минимум, возвращаться на прежний качественный и количественный уровень. А для этого всех лишних, даже самых маленьких и очень любимых, с поля боя надо удалить.

Иногда бывает так, что мама очень привязывается к крохе и ребенок постепенно вытесняет отца из постели. Поначалу это смотрится даже трогательно. Но на смену умилению приходит недовольство, а потом и раздражение папы, вынужденного ютиться, где придется. И если мама вовремя не сообразит, что отец ее ребенка — еще и муж и тоже имеет некоторые права и виды на ее расположение, в семье могут возникнуть очень серьезные взрослые проблемы. Что ребенку, разумеется, будет совсем не на пользу.

Поделиться:

Семья и детиProРодитель

Приучить ребенка спать в своей кровати

Малыш всегда начеку…

Вопросы, которые волнуют родителей:

  • Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?
  • Последствия плохого сна для малыша
  • Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
  • На что следует обратить внимание?

1. Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?

Безусловно, сон очень важен не только для малыша, но и для взрослого человека. Роль сна в жизни человека довольно велика, потому к нему следует относиться с профессиональной точки зрения. Однако прежде чем решать проблему, лучше понять причины, а их может быть довольно много:

  • Мало внимания. Кто, как не малютка, нуждается в постоянном внимании и заботе? Он всегда жаждет близости родителей. И когда время подходит ко сну, никакой ребенок не согласится отказаться от внимания, которым от так был избалован в течение дня. Остаться в кроватке одному — значит не чувствовать больше ни родного тепла, ни успокаивающей близости мамы или папы.
  • Слишком много внимания. Иногда малыш слишком избалован вниманием и всеми силами старается продлить вечерние уговоры, чтобы еще чуть-чуть побыть с мамой или папой. А порой такое поведение служит еще одной возможностью самоутвердиться и завладеть еще большим вниманием родителей.
  • Малыш всегда начеку. Случается, что малыш засыпает во время кормления грудью. Мама, не теряя время, пытается переложить его в кроватку и, конечно, однажды проснувшись и осознав, что его оторвали от мамы и хотят оставить одного, ребенок наотрез откажется спать отдельно и впредь будет стараться не попасть на подобную уловку.
  • Страх. Возможно, что малышу приходилось просыпаться ночью от страшного сна или по причине грязного подгузника. Он мог замерзнуть или же проголодаться, а мама все не приходила, т.к, к примеру, днем она сразу же прибегает на помощь. Все это вполне может усугубиться обычной боязнью темноты.
    Такой опыт оставляет негативный отпечаток на восприятии малыша, и в следующий раз он не захочет ложиться спать один, боясь оказаться в подобной ситуации снова.
  • Неподходящее время. Одна из распространенных причин, когда мама пытается уложить ребенка спать в то время, как он вовсе не чувствует себя уставшим. В этом случае нужно продумать дневное расписание малыша и, возможно, внести коррективы. Также не следует забывать про процесс подготовки ко сну, который позволит малышу настроиться на вечерний лад и успокоиться. Он особенно важен для детей постарше, когда отход ко сну для них означает расстаться с интересным занятием, игрой и т.д
  • Несправедливость. Порой причина, по которой ребенок не хочет ложиться спать, очень проста — никто кроме него не ложится спать. Это же настоящая несправедливость! Так еще мама хочет, чтобы он засыпал не с ней.

2. Последствия плохого сна для малыша

С проблемой сна в раннем возрасте сталкиваются многие родители. В некоторых случаях процесс протекает для малыша безболезненно, но иногда этот период доставляет немало хлопот. Многие родители не уделяют должного внимания этой проблеме, отчего возникают серьезные последствия, которые имеют свой отпечаток на процессе взросления ребенка и его поведении.

3. Как приучить ребенка спать самостоятельно?

Прежде чем перейти к советам по тому, как научить малыша засыпать самостоятельно, важно обратить внимание на следующие моменты:

  • Если ребенок не научился засыпать самостоятельно до 5 лет, он с большой вероятностью будет страдать бессонницей во взрослом возрасте. Многие родители недооценивают масштабы проблемы. В возрасте 5 лет ребенок способен понимать многие вещи, потому зачастую, собираясь в кровать, он не плачет, не зовет маму, не капризничает, но тем не менее засыпает очень трудно и часто просыпается, т.к теперь все держит в себе. В результате ребенку могут чаще сниться кошмары, а с подросткового возраста бессонница может приобрести хронический характер.
  • Начиная с 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате в полной темноте. Период сна: от 10 до 12 часов. При этом он не просыпается и не требует присутствия взрослых
  • Не старайтесь придумать кучу отговорок. Газы, к примеру, проходят уже к 4-5 месяцам. Жажда, голод, гиперактивность и т.д — все это отговорки. Причина, все же, одна — ваш малыш не научился спать самостоятельно.

Конечно, начинать приучать малыша спать отдельно лучше с самого рождения, иначе какое-то время спустя обязательно появятся различного рода привычки и вечерние ритуалы, от которых будет сложно избавиться в дальнейшем. Если же подобные привычки уже есть, отучить малыша от них возможно, просто на это понадобится больше времени и терпения.

  • Чтобы научить грудного ребенка засыпать самостоятельно, важно с самого начала стараться класть его в кроватку, но быть рядом и не отходить далеко. В течение дня мама может часто носить ребенка на руках или укачивать в коляске, и когда он оказывается в кроватке один, возникает явное чувство дискомфорта. Нужно сделать так, чтобы уже на самых ранних порах ребенок чувствовал себя там комфортно и спокойно, ведь в привычной обстановке засыпается намного лучше.
  • Укладывать малыша в кроватку не означает оставлять его там надолго. Если он плачет, вы можете его успокоить, а затем положить его так, чтобы он видел вас или мог слышать ваш голос. Помимо всего прочего, у ребенка появляется возможность научиться заниматься чем-то самостоятельно.
  • Когда у ребенка уже сформирован определенный режим, нужно начинать разделять еду и сон. Малышей, которые любят засыпать на маминой груди , следует кормить после пробуждения или постараться делать это за какое-то время до сна.
  • Не обязательно укладывать малыша в кроватку одного каждый день. Поначалу можно начать с одного или двух раз в день. Здесь важно сделать акцент на время, когда по вашему мнению ребенок засыпает легче всего. В большинстве случае это вечер, но некоторые малыши быстрее засыпают днем.
  • Некоторым младенцам очень комфортно спать в кроватке, где есть возможность упереться головой в подушку или свернутую пеленку. Это дает им ощущения, будто они находятся в утробе матери. Также можно положить в кроватку что-то из маминой ношеной одежды, т.к запах мамы действует очень успокаивающе на детей.

4. На что следует обратить внимание?

Примерно с 3-4х месяцев ребенок начинает перестраиваться на так называемый солнечный цикл, где большее время выделяется на сон в ночное время. Привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной части головного мозга, которая отвечает за “внутренние часы”. Для того, чтобы настроить эти часы правильно, необходимы определенные внешние стимулы, такие как: свет-тьма, тишина — шум, расписание приема пищи и другие привычные действия. Поэтому лучше всего укладывать малыша спать при небольшом свете/шуме днем и полной темноте/тишине вечером. Таким образом ребенок учится отличать дневной сон от ночного. То есть внешние стимулы, которыми окружен малыш, служат ему ориентирами. В целом все сводится к двум аспектам:

  • уверенность
  • спокойствие
  • терпение
  • регулярность вечерних процедур

2. Внешние элементы

  • кроватка
  • пустышка
  • любимая игрушка
Подробнее остановимся на этих двух аспектах

1. Поведение родителей

  • Помните, что малыш всегда с легкостью может уловить ваше внутреннее состояние, потому, укладывая его спать, постарайтесь быть максимально спокойным и расслабленным. У ребенка должно создаться впечатление, что отход ко сну вовсе не то, чего стоит избегать.
  • Старайтесь не менять порядок действий, включенных в так называемый вечерний ритуал. Малыша нужно укладывать в кроватку в одно и то же время, но купание, кормление и замену подгузника тоже не стоит игнорировать. Порядок процедур может быть любым, но важно соблюдать регулярность. Она дает ребенку чувство уверенности, спокойствия и безопасности.

2. Внешние элементы

  • Должны существовать определенные вещи, которые будут ассоциироваться у ребенка со сном.
    К примеру, если вы укладываете малыша спать, укачивая его на руках, то он довольно быстро привыкает к тому, что укачивание — это сон. Та же ситуация с кормлением грудью и соской. Соответственно, если ребенок просыпается на пару секунд и не видит того, что видел во время засыпания, он сразу же пробуждается. Если же открыв глаза малыш видит все таким, как было, он спокойно продолжает спать дальше.
  • Основная ошибка родителей заключается в том, что они стараются подобрать внешние элементы, в которых обязательно их участие. И причин, которые можно привести, довольно много: ребенок сам себе не даст бутылочку, не покачает, не покатает в коляске и т.д. Важно выбрать такие внешние элементы, которые не будут требовать вашего постоянного вмешательства.

Статью подготовила Рахматулина К. (ОАНО «ОЦ «Лучик»)



Новости образовательного центра

Всероссийская олимпиада школьников

28.10.2022

Праздник Осени

28. 10.2022

А у нас снова гости!

14.10.2022

Как научить ребенка спать в одиночестве (Руководство по выживанию)

Смотреть, как ваш новорожденный мирно спит у вас на руках, — это прекрасно. Но иметь ребенка постарше или малыша, который не может заснуть, не покачивая его на руках, — это меньше радости, особенно когда это происходит три или четыре раза за ночь, каждую ночь.

Хотите знать, как научить ребенка спать одному, не используя вас в качестве костыля? Читайте дальше и узнайте все, что вам нужно знать о том, как помочь ребенку заснуть в одиночестве.

Как научить ребенка спать в одиночестве

  1. Создайте привлекательную обстановку для сна, но не делайте ее захватывающей.
  2. Разработайте успокаивающий ритуал перед сном, сводящий к минимуму стимуляцию.
  3. Обниматься перед сном — это прекрасно, но не укачивайте ребенка.
  4. Уложите ребенка спать, пока он спокоен и расслаблен, но еще не спит.
  5. Не спешите утешать их при малейшем звуке.
  6. Будьте готовы несколько недель тренироваться во сне.

Содержание

  • Когда дети должны учиться спать в одиночестве?
  • Как научить ребенка спать в одиночестве
  • Другие советы по обучению вашего ребенка спать в одиночестве
  • Пора укладывать это спать

Когда дети должны учиться спать в одиночестве?

Все дети разные. Однако большинство из них могут научиться спать в одиночестве в возрасте от трех до шести месяцев (1) . Исключением могут быть младенцы с сопутствующими проблемами, такими как болезнь, недоношенность или задержка развития.

Вам интересно, готов ли ваш ребенок научиться спать один? Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что нет причин, по которым вы не можете двигаться дальше. После того, как у вас есть полная ясность, вы можете начать, когда это сработает для вас.

Как научить ребенка спать в одиночестве

Многие родители и специалисты говорят о «тренировке сна». Для некоторых людей эта фраза является синонимом того, что ребенок должен плакать перед сном без какого-либо вмешательства (2) . В результате, чтобы избежать этой ассоциации, я буду говорить о том, что учат спать младенцев, а не обучают их.

Принять к сведению

Также важно иметь реалистичные ожидания. «Сон в одиночестве» не обязательно означает, что ваш ребенок спит всю ночь, не просыпаясь. Более уместно смотреть на вещи так, как будто ваш ребенок учится успокаивать себя и не нуждается в помощи, чтобы снова заснуть. (3) .

Время сна, время сна или и то, и другое?

Много было написано об обучении сну во время дневного сна, перед сном или в обоих случаях. К сожалению, на этот вопрос нет последовательных, основанных на фактических данных ответов.

Некоторые эксперты предлагают начинать с того момента, когда вы укладываете ребенка спать. Теория состоит в том, что чрезмерно уставший опекун может быть не в состоянии продолжать обучение сну посреди ночи. В результате они могут слишком быстро сдаться или сдаться и вернуться к старым привычкам, чтобы немного поспать.

Другие считают, что более важно «исправить» проблемы со сном ночью, и что вы должны решить их в первую очередь.

Лично я согласен с третьей группой. Они считают, что нужно смотреть на сон в целом, а не различать ночной и дневной сон. Таким образом, ребенок усваивает одни и те же ассоциации для засыпания, независимо от времени дня и ночи.

Перепробовав почти все техники обучения сну, которые только можно придумать, я считаю, что обучение как ночью, так и во время дневного сна работает лучше всего.

В клинической практике я обнаружил, что родители больше всего расстраиваются из-за прерывистого ночного сна, поэтому я рекомендую сначала решить эти проблемы. Кроме того, некоторые младенцы не спят днем ​​в течение длительного времени. Эти младенцы будут спать один или два интервала по 10–15 минут, но ночью спят дольше.

Примечание редактора:

Доктор Лия Александер, доктор медицины, FAAP

Однако все люди разные, и вы всегда должны делать то, что лучше всего подходит для вас и вашей семьи.

Выберите правильное время

Хотя вы можете начать приучать детей спать в одиночестве как можно раньше, выбор правильного времени имеет решающее значение для успеха (4) .

Если возможно, планируйте начать обучение сну в то время, когда будет как можно меньше нарушений вашего обычного распорядка дня. Поэтому избегайте начинать незадолго до запланированных прививок, смены детского сада, отпуска и тому подобного.

Но не думайте только о распорядке дня вашего ребенка. Вы также должны находиться в месте, где вы можете придерживаться программы. Столь же важно не начинать приучать ребенка спать в одиночестве в то время, когда вы испытываете временное дополнительное давление (например, переезд в новый дом, посещение родственников и т.  д.).

Поговорите со всеми участниками

Прежде чем начать, убедитесь, что все согласны. Сюда входят все члены семьи, которые помогают в уходе за вашим младенцем, например, дальние родственники и няни. Если все не согласны, ребенок «запутается» из-за смешанных ожиданий. Это может привести к очень трудному процессу обучения сну..

Если один человек собирается бежать к вашему ребенку в первый раз, когда он начинает хныкать, то приучить вашего ребенка спать в одиночестве не удастся.

Кроме того, если ваш ребенок находится в детском саду, поговорите со своим воспитателем. Важно быть уверенным, что одни и те же стратегии обучения применяются во всех условиях.

Установление режима отхода ко сну

Люди — существа привычки — мы учимся по ассоциации. Таким образом, чтобы помочь вашему ребенку научиться спать в одиночестве, вы должны обеспечить режим. Процедура должна состоять из одних и тех же шагов, в том же порядке и в одно и то же время для каждого периода сна (5) .

Таким образом, ваш ребенок узнает, что поскольку X произошло, то Y является логическим следующим шагом (6) .

Хотя «традиционная» процедура перед сном — это ванна, переодевание в пижаму, чтение, а затем сон, вам не нужно предпринимать эти шаги, если они вам не подходят. Важна последовательность, а не сами шаги или порядок, в котором вы их делаете.

Тем не менее, единственное, что вы должны включить в режим сна вашего ребенка, — это спокойная обстановка.

Держите ребенка перед сном

Многие родители ошибаются, полагая, что они не должны держать или обнимать своего ребенка, прежде чем уложить его спать. Не так! Я всегда рекомендую перед сном немного побыть в объятиях любимого человека.

Важно не укачивать или иным образом успокаивать ребенка, прежде чем он заснет. Если вы это сделаете, ваш ребенок будет ассоциировать это качание, растирание, поглаживание или другие физические движения со сном. Затем им понадобится это физическое действие, чтобы заснуть.

Вместо этого не стесняйтесь держать своего ребенка на руках и наслаждаться его тесными объятиями, делая четкое различие между этим и следующим шагом.

Укладывание ребенка перед сном

Это очень важный шаг при обучении ребенка спать в одиночестве. Вся идея в том, чтобы ваш ребенок научился засыпать без вас.

Не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках или во время кормления. Вместо этого положите ребенка в кроватку, пока он еще не спит.

Теперь, просто чтобы не запутаться, есть еще споры о том, когда это делать.

Некоторые советуют укладывать ребенка, когда он кажется сонным. Это было бы, когда глаза вашего ребенка опустились, и он, кажется, почти спит.

Другие советы говорят, что на этом этапе они слишком близки к тому, чтобы заснуть, и их следует укладывать спать, когда они расслаблены, но все еще полностью бодрствуют.

Единственный способ узнать, что вам подходит, это попробовать. Некоторым придется ложиться спать, пока они бодрствуют, в то время как другим нужно больше спать.

Мой лучший совет: попадание в «правильную» стадию расслабления или сонливости может вызвать стресс. Вместо этого подумайте об этом, как о нахождении стадии, когда ваш ребенок больше не проявляет активного интереса к своему окружению.

Когда успокаивать ребенка

Что делать после того, как вы уложили ребенка спать, пожалуй, самый спорный момент при обучении ребенка спать в одиночестве.

В прошлом родителям говорили уложить ребенка, закрыть дверь и дать им выплакаться. Сегодня все меньше людей предпочитают использовать эту технику, считая недобрым оставлять своего ребенка плакать.

Однако плача не избежать. В конце концов, это способ вашего ребенка общаться с вами, когда он недоволен. Вы сами решаете, сколько плакать вы готовы или способны выдержать (7) .

Слишком быстро подойдите к ребенку, и он не научится спать один. Оставьте вашего ребенка плакать слишком долго, и он станет настолько расстроенным, что заснуть будет трудно, если не невозможно.

Не только это, но и пробуждение ночью, чтобы ненадолго успокоить вашего ребенка, внезапно становится более привлекательным, чем лежание в постели, слыша, как он кричит, чтобы заснуть в 3 часа ночи

Pro Tip

Важно учитывать качество и продолжительность плача. Минута или две нытья и плача, прежде чем вы войдете, чтобы обеспечить некоторое утешение, вполне разумны. Но если плач становится травмирующим, то пришло время пересмотреть, как долго вы решите позволять своему ребенку плакать.

Как успокоить ребенка

Успокоить ребенка можно разными способами.

Вы можете стоять вне поля зрения, но мягко говорите успокаивающим голосом, чтобы убедить ребенка, что вы все еще здесь. Или вы можете пойти в комнату вашего ребенка и:

  • Положите их обратно в кроватку.
  • Поговорите с ними успокаивающим голосом.
  • Потри им спину, руки, ноги или ступни.
  • Включите ночник.

Выберите то, что подходит именно вам. Многие люди считают, что начать с более практического подхода, перейти к невмешательству, а затем выйти из комнаты, работает хорошо.

Как бы вы ни решили успокоить, убедитесь, что делаете это с минимально возможной стимуляцией или взаимодействием. Сведите к минимуму звук, свет и движения и по возможности избегайте зрительного контакта. Забирайте ребенка только в крайнем случае или если он явно расстроен сверх того, что разумно для вас обоих (8) .

Наблюдайте за кормлениями

Возможно, самое главное — не успокаивайте ребенка кормлением, если он не голоден. Хотя это естественная реакция, это именно то поведение, от которого вы пытаетесь помочь своему ребенку избавиться.

Если вы довольны тем, что кормите ребенка, пока он спит, это нормально. Вы должны продолжать это делать. Однако это также означает, что сейчас не время приучать ребенка спать в одиночестве.

Держись

Не ждите, что ваш ребенок научится спать один в первые несколько дней. В то время как некоторым опекунам может повезти, чтобы это произошло, большинству это не удастся. Для детей младшего возраста этот процесс может занять несколько недель, но малышам может потребоваться гораздо больше времени, чтобы приспособиться.

Подумайте, как трудно каждому из нас научиться новым привычкам. Дайте себе и ребенку время научиться засыпать в одиночестве. После того, как вы определились с режимом отхода ко сну и с тем, как вы будете успокаивать ребенка, придерживайтесь его.

Будьте готовы к адаптации

Несмотря на то, что вы должны придерживаться своего общего плана, не бойтесь признать, что по ходу дела его нужно будет корректировать. Лучшие планы изменчивы. Если вы обнаружите, что все «вроде» работает, будьте готовы внести небольшие изменения.

Другие советы по обучению ребенка спать в одиночестве

Не забывайте ценить своего ребенка за то, какой он есть. То, что что-то помогло вашему младшему ребенку или ребенку друга, не означает, что это сработает и вашему ребенку.

Тем не менее, вот несколько дополнительных советов, которые могут оказаться полезными.


Пора укладывать это спать

Выберите правильное время, когда решаете, как приучить ребенка спать в одиночестве. Вы также должны установить успокаивающий режим сна и создать условия, в которых ваш ребенок может спать без вас.

Пока вы минимизируете стимуляцию, остаетесь последовательным в своем подходе и обеспечиваете режим, который работает для всех, вам не нужно придерживаться определенной программы или техники сна. Если вы чувствуете нетерпение, помните, что этот этап быстро пройдет — и вы будете тосковать по дням, когда ваш ребенок был еще ребенком.

Отзыв: была ли эта статья полезной?

Спасибо за отзыв!

Спасибо за отзыв!

Что тебе понравилось?

Что пошло не так?

Как уложить ребенка спать – Самый счастливый ребенок

Автор Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Сюрприз: обучение сну не означает, что ваш ребенок будет спать всю ночь. Правда в том, что ни один ребенок… ни один ребенок… ни один взрослый НИКОГДА не спит всю ночь! Ага! Вы правильно прочитали! Мы все просыпаемся хотя бы чуть-чуть три-четыре раза за ночь. На самом деле у новорожденных молниеносные циклы сна, а это означает, что они возвращаются к очень легкому — легко потревоженному — сну примерно каждые 45–60 минут, что делает их уязвимыми для пробуждения в течение ночи. Таким образом, ваша цель обучения сну на самом деле состоит не в том, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь, а в том, чтобы помочь ему научиться успокаивать себя, когда он неизбежно просыпается посреди ночи и ему нужно снова заснуть. Приятно знать, верно? Но еще лучше знать, как научить своего малыша этому! Вот помощь.

Переосмыслить и Тренировка детского сна.

Что вообще такое обучение сну? Обучение сну часто используется как синоним «выплакаться», но это не совсем так. Существует множество методов тренировки сна. Метод тренировки сна «выплачься» — лишь один из них. Но, в конце концов, все методы обучения сну сводятся к одному: научить ребенка тому, что он способен засыпать самостоятельно. Умение успокаивать себя посреди ночи поможет не только вашему малышу лучше спать, но и вам.

В каком возрасте лучше всего заниматься сном?

Приучение ко сну должно начинаться в зависимости от развития вашего ребенка. Обычно это означает, что младенцы готовы к традиционному обучению сну в возрасте от 4 до 6 месяцев, прежде чем они успеют слишком привыкнуть к укачиванию или кормлению грудью, чтобы заснуть. Большое исключение из этого правила: если вы используете метод пробуждения и сна, вы можете начать тренировку сна, когда захотите!

Научите ребенка успокаивать себя.

Как бы ни было заманчиво укачивать вашего ребенка, чтобы он заснул у вас на руках, и украдкой укладывать его в люльку, делая это каждую ночь, вы заставляете вашего малыша полагаться на вашу помощь во время этих маленьких пробуждений посреди ночи. Конечно, вы по-прежнему можете позволить своему ребенку спать у вас на руках, но я предлагаю вам и помочь вашему ребенку развить навыки, необходимые ему для самостоятельного засыпания, потому что, честно говоря, он может!

Итак… как научить ребенка успокаивать себя? Научить ребенка успокаиваться и спать всю ночь можно с помощью так называемого метода бодрствования и сна. Вот как «приучить ко сну» вашего младенца с помощью этого мягкого метода приучения ко сну:

  • Шаг 1: Каждый вечер перед сном пеленайте своего малыша и включайте какой-нибудь грубый и рокочущий белый шум, делая его таким же громким, как душ. Пеленание и белый шум — два важных элемента 5 S для успокоения младенцев. Они работают, чтобы активировать врожденный успокаивающий рефлекс Малыша, который похож на «выключатель» для беспокойства и «включен» для сна.

  • Шаг 2: Покормите и отрыгните вашего спеленутого ребенка и рассмотрите возможность добавления еще одного из 5 S к миксу: Отсос. Предложите малышу соску после кормления (после того, как грудное вскармливание станет общепризнанным, если вы кормите его грудью), так как это проверенное средство для успокоения ребенка. Вскоре ваш малыш уснет у вас на руках.

  • Шаг 3: Отправившись в страну грез, уложите ребенка в люльку — на спину.

  • Шаг 4: Сразу после того, как вы поместите своего манчкина в люльку, слегка пощекочите шею или ножки ребенка, чтобы осторожно разбудить его, пока его глаза едва не откроются.

  • Шаг 5: Через несколько секунд ваш малыш снова закроет глаза и уснет.

Пока ваш драгоценный ребенок спеленат и уложен, а его животик наполнен молоком, он сможет быстро снова заснуть… без плача. Если они сопротивляются засыпанию, просто включите белый шум и покачивайте люльку в течение нескольких секунд, чтобы помочь малышу. Но если плач не прекращается, возьмите ребенка на руки, чтобы покормить или уложить его спать. .. а затем осторожно снова разбудите ребенка, когда снова уложите его.

Я знаю, это звучит нелепо, но поверьте мне: всегда нужно будить спящего ребенка! Эти несколько секунд сонливого пробуждения — без помощи рук и кормления — являются первыми шагами вашего малыша к тому, чтобы научиться успокаивать себя и спать всю ночь! (Кстати, этот метод «тренировки сна» является отличным дополнением к кормлению во сне.)

SNOO также учит самоуспокоению!

Подобно методу пробуждения и сна, SNOO, моя отзывчивая люлька, помогает малышам понять, как себя успокаивать. Вот как: когда ваш ребенок был в утробе матери, он почти постоянно качался и успокаивал звуки. SNOO копирует те ощущения, которые естественным образом активируют успокаивающий рефлекс вашего ребенка, помогая вашему малышу не только заснуть, но и легко переходить от одного цикла сна к другому — часто без полного пробуждения. Если ваш ребенок просыпается и суетится во время этих переходов сна, SNOO делает паузу достаточно , прежде чем переходить на следующий уровень успокоения, чтобы дать вашему ребенку возможность начать учиться тому, как снова заснуть самостоятельно. И, поскольку SNOO достаточно быстро реагирует на плач, это также может помочь вашему ребенку развить чувство доверия (также известное как «привязанность»). Это, в свою очередь, повышает уверенность вашего малыша в том, что он может засыпать самостоятельно!

Наконец, знаете ли вы, что SNOO Smart Sleeper от Happyest Baby был разработан с использованием тех же научных принципов, что и метод бодрствования и сна? Это так! В возрасте от 4 до 6 месяцев SNOO постепенно отучает вашего ребенка от движения, приучая его спать самостоятельно и легко переводя в кроватку.

Дополнительные советы, которые помогут детям лучше спать, см. на…
  • Что делать, если ребенок не хочет спать в люльке
  • Сколько спят младенцы?
  • Что такое Wake Windows?
  • Малыш спит только у тебя на руках… Что теперь?
  • Помогите! Мой ребенок ненавидит пеленание!

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *