Как укладывать новорожденного спать на ночь: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

6 приемов, которые помогут молодым родителям — Ozon Клуб

Крепкий сон очень важен для здоровья и полноценного развития младенца. Многие родители сталкиваются с проблемой детского сна: малыши спят беспокойно и просыпаются по нескольку раз за ночь. Чтобы кроха спокойно отдыхал всю ночь нужно придерживаться ряда несложных правил.

Установите четкий режим дня. Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, плюс минус полчаса. Грамотный режим дня касается не только ночного сна, у родителей, которые придерживаются определенного распорядка, ребенок обычно растет более спокойным и уравновешенным. Только не впадайте в крайности, фанатичное соблюдение временного режима может навредить крохе, следите за настроением и общим состоянием ребенка.

Создайте определенный ритуал отхода ко сну. Это может быть купание в теплой воде, расслабляющий массаж, теплое питье или легкий ужин. Ребенок не должен ложиться спать голодным, иначе ночные подъемы вам обеспечены. Также постарайтесь перед сном избегать активных игр и излишнего шума. Очень важным условием хорошего сна являются прогулки на свежем воздухе, не ленитесь – гуляйте с малышом чаще, особенно если поблизости есть парк или сквер.

Позаботьтесь о комфортной обстановке в комнате, где спит ребенок. Температура должна быть приятной, 20-22 градуса, в жаре и духоте плохо спится, а при слишком низкой температуре малыш может просыпаться от того, что ему холодно. Обязательно проветривайте перед сном помещение, в теплую погоду можно оставлять форточку открытой. Купите ночник, он создаст приятный полумрак и если понадобится встать ночью, не придется включать яркий свет и тем самым окончательно будить ребенка.

Правильно выбирайте детскую одежду для сна. Вещи должны быть из натуральных материалов приятных телу, без грубых швов и затейливых застежек и молний, которые могут поцарапать малыша. Для зимы и поздней осени подойдут пижамки с начесом, из плотного трикотажа или флиса, а для теплого времени года — легкие и просторные вещи изо льна или хлопка. Отличный вариант для ворочающихся деток – спальный мешок. Он не сковывает движения и фиксируется на груди, что позволяет избежать раскрытия во время сна.

Не приучайте малыша к укачиванию на руках и не берите его по первому писку. Совместный сон – это личное решение каждой семьи, но все-таки постарайтесь приучить малыша к своей кроватке, иначе потом может возникнуть ряд проблем. Придерживайтесь этих несложных правил, и со временем сон малыша станет крепким и долгим.

10 фактов о сне новорожденных

Многие родители на первых порах сталкивались с вопросом организации сна младенца: как и когда укладывать его спать, каким должно быть спальное место и другими. Если у вас дома уже появился младенец, то наверняка вы уже поняли о том, насколько сильно его сон, отличается от вашего.

   Факт 1: Младенцам требуется очень много сна в первый год жизни

   Новорожденным требуется гораздо больше сна, чем взрослым. Так, например, детям в возрасте от 0 до 12 месяцев необходимо спать около 18 часов. При этом из них 12 часов – ночного сна и по 2 часа днем с перерывали на кормление.  В этом возрасте дети не могут обойтись без также и без ночных кормлений. Новорожденным потребуется прикладывание каждые 2-3 часа в течение ночи, но по мере роста малыша, число ночных кормлений будет значительно уменьшаться.

Факт 2: При усталости младенцы автоматически не засыпают.

   Мы привыкли к тому, что ложимся спать и сразу засыпаем, когда приходит наше время. Но с малышами это не совсем так. Когда малыш чувствует усталость, он начинает тереть глазки или зевать – подавать признаки усталости. Это то самое окно в сон, когда ребенка пора укладывать спать – ребенок уснет быстро и легко.

Окно в сон очень короткое, если родители его пропустят, ребенок переутомляется и может капризничать. Следующим этапом наступит переутомление, истерики и слезы. В таком состоянии потребуется огромных усилий успокоить и уложить спать.

   Факт 3: Укладывая ребенка спать позже не дает гарантии долгого сна, наоборот, сон станет беспокойным и поверхностным

   Это самое частое заблуждение, которое встречается на практике. Хорошо отдохнувший и выспавшийся ребенок  будет лучше спать ночью, чем тот, который по каким-то причинам переутомился. Нервная система ребенка недостаточно развита для того, чтобы самостоятельно успокоится, а как мы знаем из Факта 2, дети подают сигналы мамам для того, чтобы они уложили их спать.

   Факт 4: Дети с рождения не понимают, что ночью нужно спать.

   У взрослых есть «внутренние часы», которые нам подсказывают, когда пора спать, а когда пора просыпаться. На эти часы активно влияет солнечный свет и гормоны. Но дети не рождаются с этим навыком. Когда малыш еще в утробе матери, он действует в соответствии с гормонами и ритмами матери. После рождения, малышу потребуется около двух месяцев для развития этого навыка. В течение двух месяцев, малыш может глубоко спать днем и просыпаться среди ночи и бодрствовать, но это нормальный этап развития ребенка и означает, что малыш постепенно придет к пониманию дня и ночи.

   Есть несколько вещей, которые родители могли бы делать для того, чтобы процесс пошел быстрее:

— в течение дня проводите время бодрствования насыщено (играя, разговаривая, развивая тактические ощущения).

— днем проводите достаточное количество времени на солнце (конечно, не подставляя прямым солнечным лучам, иначе не избежать ожога).

— ночью старайтесь, чтобы в комнате было темно. Не нужно использовать ночник. При пробуждении разговаривайте тихо и не играйте с малышом.

   Факт 5: Смена паттерна сна ребенка изменяется в 4 месяца

   Нам кажется, что наш сон постоянен, но на самом деле он — цикличен. Мы всю ночь переключаемся между глубоким и быстрым сном. Во время быстрого сна мы можем просыпаться, чтобы поправить подушку, перевернуться или потянуться, а потом снова засыпаем.

   После рождения сон ребенка значительно отличается от сна взрослого. У малыша больше глубокого сна и меньше быстрого. Около 4 месяцев, паттерн сна меняется, становится похожим на сон взрослого.

   Факт 6: Рекомендуем совместный сон в одной комнате с родителями в первые 6 месяцев.

   Согласно рекомендациям Американской ассоциации по сну, детей следует укладывать спать на спину, а не на живот, чтобы не мешать процессу пищеварения неокрепшего организма малыша. Что касается матраса, то он  должен быть жестким. Это способствует правильному формированию позвоночника ребенка. Также в кроватке не должно быть подушек и игрушек. Простынь рекомендуется использовать на резинке, чтобы она не сползала во время сна ребенка и не препятствовала ему.

   Современные родители часто мечтают, что их ребенок будет спать в отдельной комнате в своей кроватке, но в первые несколько месяцев, будет гораздо удобнее для родителей поставить кроватку ближе к своей.  Академия педиатрии считает совместный сон в одной комнате безопасным, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка.

   Факт 7: Наличие предсказуемого режима/ритма дня помогает детям легче заснуть.

   До 10 месяцев рекомендуется отслеживать ритм дня малыша, который зависит от времени подъема и актуального на возраст времени бодрствования. Предсказуемый режим дня помогает детям понять, каких событий им следует ожидать: ритуал перед сном дает понять ребенку, что скоро время отдыха.

   Факт 8: Детям нужен сон для благополучного развития

   К 5 годам дети обычно перестают нуждаться в дневных снах, высыпая суточную норму ночью. Но это не относится к новорожденным детям.

Дневные сны крайне важны для правильного развития ребенка. Все малыши разные, но дневной сон нужен определенно всем. Так, например, деткам до 6 месяцев в среднем днем нужно спать по 3-4 раза, а после 6 месяце и до года – достаточно 1-2 дневных снов.

  Факт 9: Пеленание, качание и белый шум поможет уложить ребенка спать.

   Первые несколько месяцев жизни ребенка очень важные. В этот период, малышей успокаивают звуками, прикосновениями и чувствами, которые ему знакомы с утробы матери.

   Пеленание – отличный способ успокоить плачущего малыша, ведь это напоминает ему о том уюте в животе у мамы. Легкая эластичная пеленка из хлопка идеально подойдет для этой цели. Малыш почувствует себя в безопасности и уснет. Конечно, во время пеленания не стоит забывать и о безопасности: не нужно пеленать слишком туго, ребенок должен дышать, и ни при каких обстоятельствах не кладите ребенка спать на живот. Для получения более подробной информации конечно же стоит проконсультироваться со своим педиатром.

  

Качание тоже поможет уложить ребенка спать. Как и в первом случае, качание создает движение, которое ребенок чувствовал в утробе матери. Также не забываем о безопасности.

   Белый шум — это просто статический фоновый шум, который помогает маскировать другие звуки. Когда младенец находится в утробе матери, его окружает белый шум — звук сердцебиения мамы, движение крови и т.д. Поэтому младенцы, как правило, спят лучше и дольше, когда белый шум играет на заднем плане.

     Факт 10: Малыши легко приобретают вредные сонные привычки

   Пустышка, качание на руках, кормление до засыпания и другие варианты укладывания могут быть полезными в первые месяцы жизни малыша. Но с возрастом они перерастают в ассоциации на засыпание, без которых ребенок не может уснуть и просыпается каждый раз, когда меняется цикл сна. И вот тогда, по ночам, каждые 45 минут, маме приходится воспроизводить те условия, в которых ребенок привык засыпать

 

Как помочь новорожденному засыпать и спать по ночам

 Почему новорожденные плохо спят

Только рожденные малыши, зачастую плохо спят и часто просыпаются.  Для новорожденных это нормально. Они просто пока не умеют этого делать. Ведь сон, это навык, который формируется со временем и многим детям нужна помощь в формировании навыка засыпать самостоятельно.

Новорожденный ребенок не знает, что такое день и ночь, спит он короткими по 30-50 минут поверхностными снами, не умея пока склеивать эти короткие  сны и погружаться в более глубокую фазу сна. Как помочь ребенку и себе более комфортно пройти эти непростое время.

 

Привычки новорожденного

Первые 3 месяца жизни ребенка принято считать четвертым триместром или периодом донашивания. Это когда Малыш и Мама все еще неразрывны и им очень важно быть как можно времени вместе. При рождении ребенок покинул один мир и резко перешел в другой совсем новый мир и огромное количество новых ощущений и сам процесс рождения для обоих участников сложны. Это время налаживания грудного вскармливания и перехода от жизни в утробе к жизни рядом с Мамой. Так что изменилось для малыша.?! 9 месяцев ребенок жил в условиях – ТЕСНО, ТЕМНО, ТЕПЛО, ШУМНО.  Родители часто после рождения предлагают условия точно противоположные его привычной среде обитания.

Условия комфортного сна

Для засыпания каждому человеку нужно расслабиться. Расслабление наступает, если мы чувствуем себя в комфортных и безопасных условиях. Так же и наш малыш ожидает для себя комфортных условий для сна.

Для него комфортная температура (18-22С), влажность (40-60%). Чтобы почувствовать себя в безопасности, в условиях приближенных к тем, в которых ребенок провел 9 месяцев, необходимо на ночной сон обязательно закрыть окна шторами, желательно полностью не пропускающими свет, укладывать спать в пеленке или специальном коконе для сна и конечно включайте шум, который очень помогает расслабиться новорожденному. В ассортименте Wildberries вы найдете игрушку-комофртер для сна ДрЁма. Это настоящий помощник для сна новорожденного.

Чтобы в первые 3 месяца жизни ребенок чувствовал себя как под сердцем Мамы у Дремы есть розовый шум, это разновидность белого шума с биением сердца. Ведь именно этот звук ребенок слушал в своем прежнем мире, потому розовый шум так хорошо знаком и успокаивает. Новорожденный пока не умеет соединять короткие фазы сна и потому часто просыпается, обычно мама бежит к кроватке шишикать и помочь вновь уснуть своему малышу, но Дрема услышит квохтанье, плач раньше и автоматически включит шум, с которым Ваш ребенок засыпал и поможет успокоиться и заснуть.

 

Белый, розовый шум DrЁma – зачем столько шума.

Игрушка для сна есть у каждого малыша, с ней создаются ассоциации помогающие засыпать. Дрема помогает засыпать ребенку с самых первых дней. У игрушки для сна есть 4 разновидности белого шума: белый шум, розовый шум, шум дождя, шум моря.

Первые три месяца, малыш с удовольствием засыпает, услышав любимый розовый шум. Немного повзрослев, когда Мама и малыш готовы, Дрема с белым шумом поможет сформировать привычку засыпать самостоятельно. Включая белый шум каждый раз при укладывании, тело и мозг малыша, воспринимают знакомый белый шум как сигнал ко сну.

Все дети очень разные и никто не знает какой шум поможет расслабиться именно Вашему малышу. У DrЁma родители могут подобрать шум именно для своего малыша, который успокаивает и расслабляет. Если так случилось, что Вашему ребенку нравится шум фена, шум пылесоса или вытяжки, спать под вытяжкой не нужно, запишите звук на Дрема и включайте на укладывание.

Безопасность

Дрема полезен для сна Вашего малыша и безопасен для здоровья. Материал, из которого сшит Дрема протестирован на безопасность слизистой и гипоаллергенность. Все элементы вышиты. Игрушка отличный подарок для новорожденного , упакована в красивую подарочную коробку. Вы можете стирать игрушку для сна в машинке при 40 градусах, предварительно вынув звуковой юнит.

Функции

Включайте белый шум по таймеру 15/30/45 минут, время достаточное для Вашего ребенка, чтобы расслабиться и уснуть. Размещайте Дрема на бортике кровати не дальше 70 см, чтобы датчик реагировал на звуки просыпающегося малыша.

Начать можно и нужно в любом возрасте

Истории про сложность укладывания не заканчиваются. Все эти истории грустны и печальны, потому что семья не может нормально спать и жить. Сон это навык, который приобретается со временем и многим детям нужна помощь родителей, чтобы научится засыпать самостоятельно. Если не помочь, то и к школе Ваш ребенок не сможет вовремя лечь и заснуть. Помощник для сна Дрема в любом возрасте может  сформировать правильную привычку. Колыбельные,  у игрушки невероятно нежные и расслабляющие, а милая игрушка – сплюшка нравится всем детям.

Качество жизни начинается с комфортного сна.

Материал подготовлен при поддержке

12 лучших советов по сну новорожденных, которые помогут вам пережить первые 3 месяца

Первые 3 месяца рождения ребенка одни из самых захватывающих и утомительных. Чтобы облегчить переход к жизни вне матки, мы здесь, чтобы оказать вам необходимую поддержку, когда речь идет о сне новорожденных!

Эти полезные советы по сну для новорожденных разбиты по неделям, чтобы помочь вам пережить этот сезон. Младенцы так сильно меняются и растут, и вам нужны советы, которые меняются вместе с ними.Когда вам исполнится 12 недель, вы сможете оглянуться назад и увидеть, насколько вырос ваш новорожденный!

Вы также сможете оглянуться назад и увидеть, как изменился режим сна вашего новорожденного.

До тех пор принимайте вещи по одной неделе, чтобы вы могли сосредоточиться на использовании правильных советов по сну новорожденных в нужное время, когда они нужны вашему ребенку!

Советы по сну новорожденному в первый месяц

Чем занимается ваш новорожденный:  Когда дело доходит до первых нескольких недель жизни, все сводится к тому, чтобы все понять.И родители, и новорожденные находятся на вводной стадии… как и на стадии знакомства с вами.

Ваш новорожденный приспосабливается к жизни на улице. Все новое! Звуки, свет, темнота, кормление, прикосновения, мама и папа или братья и сестры… это совершенно новый мир. Ваш новорожденный тоже все еще развивается. Такие вещи, как понимание того, как брать грудь или кормить, являются новыми. Зрение у новорожденного развито не полностью. Потягиваться и двигать руками и ногами — новое ощущение.

Для родителей тоже новинка! Вы, вероятно, уже знакомы с сигналами вашего новорожденного, например, какая пустышка работает? Какое пеленальное одеяло предпочитает малыш? Что означают разные звуки вашего ребенка? Сколько раз нужно менять подгузник и как распределять кормления.

Так при чем здесь сон? Вот советы по сну новорожденных, которые помогут вам на этом этапе.

Неделя 1: Бонд

Эта первая неделя жизни — момент большой связи между вами и вашим новым ребенком! Совет номер один для сна новорожденного — максимально сблизиться.

Что это значит? Замочите в детских объятиях. Уделите время телесному контакту.  Держите ребенка на руках и наслаждайтесь моментом.

Неделя 2: Создайте среду 4-го триместра

Первые 12 недель жизни новорожденного часто называют 4-м триместром.То есть делать вещи, которые помогают воспроизвести жизнь в утробе матери для вашего ребенка. Выход в открытый мир может стать шоком для системы. Помогите своему ребенку адаптироваться, создав для него среду четвертого триместра!

Создание условий для 4-го триместра для вашего новорожденного также поможет вашему ребенку спать, так как это очень успокаивающая среда.

Как это выглядит? Запеленайте ребенка, чтобы его конечности чувствовали себя комфортно. Предложите что-нибудь пососать, как пустышку. Используйте белый шум, когда укладываете ребенка спать, например, радиопомехи или приложение для белого шума на телефоне.Качайте ребенка, чтобы помочь вашему новорожденному заснуть.

Неделя 3: покажите новорожденному разницу между днем ​​и ночью

Новорожденные не знают разницы между днем ​​и ночью, когда рождаются. Это одна из причин, почему они то поднимаются, то опускаются круглосуточно. Чтобы приспособить его биологические часы к ритму вашего дня, познакомьте новорожденного с понятием дня и ночи.

Этот важный совет по сну новорожденных поможет им настроить свои внутренние часы так, чтобы они больше бодрствовали в течение дня и дольше спали ночью.

Для этого создайте в своем доме резкий контраст дня и ночи.

В течение дня поддерживайте освещение и шум на нормальном уровне. Везде, где детский сон спасает комнату от кромешной тьмы. Воспроизведение музыки в фоновом режиме. Выполняйте большую часть своей деятельности в течение дня.

Ночью смягчите окружающую среду. Выключите свет и громкость. Замедлите темп жизни. Укладывая ребенка ночью, закройте шторы и сделайте комнату темной.

Со временем ваш новорожденный адаптируется, а вместе с ним и часы бодрствования и сна.

Неделя 4: Ищите сигналы сна

У вас скоро появится месячный ребенок! К настоящему времени вы, возможно, чувствуете себя немного более приспособленным, выздоровевшим и привязанным к своему ребенку.

Сон новорожденного может быть спорадическим, но теперь, когда вы лучше знаете своего ребенка, начните искать сигналы сна. Обратите внимание на то, что делает ваш ребенок, чтобы показать, что он устал. Они плачут определенным образом? Становиться суетливым, а затем усилить шум? Прижаться к ним или потереть им глаза?

Этот совет для новорожденных поможет вам распознать, когда ваш ребенок говорит вам, что хочет спать, и поможет вам успешно уложить его!

Очень часто переутомленного младенца трудно заснуть.Однако, когда вы видите, что они готовы спать, и вы принимаете меры, вы получите лучшие результаты!

Советы по сну для новорожденных на 2-м месяце жизни

Чем занимается ваш новорожденный: Вы пережили первые 4 недели! Ваш малыш растет и приспосабливается. В этот момент они пробуждаются к окружающему миру. Возможно, вы мельком увидели первую улыбку. Их зрение увеличивается, и вы получаете больше зрительного контакта. Младенцы больше реагируют на такие раздражители, как музыка или звуки.Итак, каким советам по сну новорожденных следует следовать в этом месяце? Проверьте это!

Неделя 5: Пробная мини-программа

Со временем вы и ваш ребенок сможете следовать постоянному распорядку дня. На данный момент не помешает познакомить вашего ребенка с мини-рутиной, понимая, что она может меняться изо дня в день.

Как вы выполняете мини-рутину с непредсказуемым расписанием? Если коротко и сладко!

Например, выберите одно ежедневное действие, такое как смена подгузника, и выполните те же действия при выполнении этой задачи.

Эти мини-программы помогут вашему малышу быстрее сообразить, когда он немного подрастет, и вы будете работать над установлением таких вещей, как распорядок дня или режим сна.

. Неделя 6: пересмотрите график сна новорожденного

.

В полтора месяца у вашего ребенка могут развиться новые модели поведения. Вы замечаете какие-либо изменения? Возможно, вы переходите на более последовательный график кормления. Возможно, вы замечаете, что ваш новорожденный более бодр и бодр по утрам.

Настало время пересмотреть режим сна и график сна вашего новорожденного.Считаете ли вы, что они устают в одно и то же время в разное время дня? Это может подсказать вам, как сделать это время дневным сном.

Они одновременно засыпают после обеда? Это сигнал, чтобы пора спать. Они встают, чтобы поесть в одно и то же время? Это может подсказать вам, когда вам следует вздремнуть, прежде чем вставать ночью.

Следуя этому совету по сну новорожденного, вы привыкнете замечать, когда ваш ребенок засыпает и его можно с легкостью уложить.

. Неделя 7. Сохраняйте гибкость

.

Этот совет по сну для новорожденных всегда важен, независимо от возраста вашего ребенка, но служит хорошим напоминанием о том, что нужно быть гибким!

Ваш ребенок может регулярно спать или просыпаться, и это здорово! Но затем скачок роста, болезнь или планы на поездку нарушают режим сна вашего новорожденного.

Наслаждайтесь моментами, когда у вас есть последовательность, и будьте гибкими, когда все меняется. Это может включать корректировку времени сна или кормления.Это может означать, что потребуется несколько дней, чтобы вернуться в нужное русло.

Новорожденные постоянно развиваются, а вместе с ними и их привычки. Сохранение гибкости уменьшает стресс для вас.

Неделя 8: устранение неровностей дороги

Чуть ближе к 2 месяцам, и вы, возможно, пережили несколько великолепных ночей хорошего сна или спокойного дневного сна.

Когда вы сами чувствуете, что засыпаете, у вас могут возникнуть моменты, когда ваш ребенок спит больше, чем недельный ребенок.

События появляются в жизни новорожденного по разным причинам. У вас может быть неделя кластерного кормления. У вашего ребенка могут быть проблемы с пищеварением и болезненные газы. У новорожденного могут быть колики.

Эти ситуации мешают работе по установлению регулярного графика сна или могут полностью ослабить сон.

Легче сказать, чем сделать, но не волнуйтесь, если вы пока не ложитесь спать в 10 утра каждый день. Сосредоточьтесь на заботе о ребенке и выяснении того, что ему нужно.

Новорожденные хороши тем, что они постоянно меняются и развиваются, а это значит, что трудные фазы не длятся вечно. Какие бы неровности ни встретились на вашем пути, все сгладится.

Советы по сну для новорожденных на 3-м месяце жизни

Чем занимается ваш новорожденный:  Вам кажется, что время летит незаметно, но вам кажется, что ваш новорожденный уже давно является частью вашей семьи?

Это жизнь воспитания ребенка!

Итак, что ждет вашего младенца в возрасте 3 месяцев?

Вероятно, вы начинаете чаще слышать детское воркование и видеть детские улыбки.На этом этапе дети, как правило, начинают больше взаимодействовать с вами. Они проявляют больший интерес к своим игрушкам и другим раздражителям. Их тела становятся сильнее и больше держат головы. Идеальное время для работы на животе!

И спать. На этом этапе появляется предсказуемость с новорожденными. Это означает, что вы можете начать работать над рутиной и развивать здоровые привычки сна новорожденных!

. Неделя 9. Начать рутину перед сном

.

Надеюсь, к настоящему моменту ваш ребенок уже научился отличать ночь от дня.Это идеальное время, чтобы начать работать над режимом сна.

Это означает, что вы укладываете ребенка в одно и то же время каждую ночь. Для начала поищите сигналы усталости от вашего ребенка, чтобы вы знали, какое время подходит для него или нее. Некоторые дети готовы ко сну в 19:00, другие в 20:30. Важно отметить, что вы захотите начать процедуру до того, как ваш ребенок устанет, чтобы он был готов заснуть, когда устанет.

Когда вы установите правильное время, создайте распорядок дня, который будет работать для вас и вашего ребенка.Это может включать купание, смену подгузников, пение колыбельных, кормление, укачивание и укладывание ребенка спать.

Следуйте одному и тому же приказу каждую ночь, и вскоре ваш малыш поймет, что пора спать. Идея здесь не в том, чтобы проводить формальную тренировку сна. Вполне естественно, что ваш новорожденный все еще просыпается ночью. Укладывая их спать в одно и то же время каждую ночь, вы закладываете основу для здоровых привычек сна по мере их взросления.

Если время отхода ко сну вашего новорожденного по-прежнему меняется, ничего страшного, просто придерживайтесь распорядка, когда укладываете ребенка.

Неделя 10: Создайте распорядок дня 

Чтобы перейти к ночному распорядку, имеет смысл начать делать с новорожденным дневной распорядок. Когда ваш ребенок станет немного более предсказуемым, вы можете внести некоторое подобие в свой день.

Что вы должны включить в более активный распорядок дня с ребенком? Такие вещи, как пробуждение в одно и то же время. Запланированное время приема пищи. дневной сон. Время бодрствования для игр и прогулок.

Поскольку дни все еще могут различаться, например, ваш ребенок может ложиться спать каждое утро в 10 утра, но по какой-то причине пропускает утренний сон, лучше распланировать свой день по временным рамкам.

Итак, если ваш ребенок просыпается где-то между 7:00-7:30, выделите для этого 30 минут. Если ваш новорожденный хочет есть где-то между 8-9 часами, выделите для этого время. Это дает вам гибкость, но при этом позволяет вам придерживаться одного и того же потока каждый день.

Неделя 11: переход в кроватку

Если вы используете люльку или другую кроватку, сделанную для новорожденного, вы, возможно, заметили, что она стала немного меньше. Это потому, что ваш новорожденный растет!

Большинство люлек безопасны для детей до 3 месяцев.Когда вы приближаетесь к 12 неделям, хорошо подумать о переводе вашего ребенка в кроватку.

Для начала убедитесь, что ваша стандартная кроватка установлена ​​правильно и матрас находится на нужной высоте. Вам не нужны никакие навороты, такие как одеяла, подушки или бортики, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно. Безопасность важна, и все подобное небезопасно для спящего ребенка.

Некоторым младенцам очень хорошо, когда их кладут в кроватку. Другим новорожденным может понадобиться помощь при переходе.В таком случае начните с малого. Используйте время дневного сна, чтобы ребенок привык к новому месту для сна, и постепенно добавляйте дополнительный дневной сон или время отхода ко сну. Как всегда, придерживайтесь одного и того же режима сна и сна и всегда кладите ребенка на спину.

. Неделя 12: выход за пределы 4-го триместра

3 месяца! Четверть года! Ты можешь в это поверить?

Возможно, вы заметили, что предметы первой необходимости для 4-го триместра не так нужны сейчас, когда вашему новорожденному исполнилось 3 месяца. Можно отказаться от этих вещей, если они больше не нужны вашему ребенку.

Вырваться из пеленки? Ваш малыш начинает больше вытягивать конечности! Спальные мешки или спальные места являются идеальной заменой, так как в них вашему ребенку будет комфортно, пока он спит.

Выплевывать соску? Если это больше не нужно, чтобы помочь с успокоением, отпустите! Вам не придется бороться за то, чтобы отучить ребенка от паци, когда он подрастет.

Любые другие привычки сна новорожденного в четвертом триместре, которые кажутся ненужными, можно прекратить, потому что ваш ребенок растет.

Каждую неделю новорожденный приносит что-то новое. Родительство — это изменение и адаптация вместе с вашим ребенком. Попробуйте эти 12 лучших советов по сну новорожденных, чтобы помочь вам пережить первые 3 месяца.

Родственные

7 советов по сну новорожденных от Baby Sleep Whisperer

Если бы у нас была лампа джина, то «лучшего сна для всей семьи» определенно было бы в начале нашего списка пожеланий.

Но пока этот волшебный день не настал, мы сделали следующее лучшее.Мы поговорили с реальным шептуном новорожденных — Ингрид Пруэр, педиатрическим консультантом по сну, консультантом по грудному вскармливанию и основателем BabySleepWhisperer.com. Она бывший аналитик с Уолл-Стрит, которая стала поклонницей сна после рождения второго сына. Он продолжал просыпаться каждые несколько часов по ночам, поэтому Прюэр использовала свою любовь к данным и исследованиям, чтобы приучить его к хорошему режиму сна. Теперь у нее есть миссия помочь семьям по всей стране также обрести первоклассную форму сна.

Прюэр использует метод «пятислойного пирога».Это означает заложить прочную основу для сна, а затем применить метод тренировки, также известный как обледенение. С небольшой подготовкой хороший сон может стать реальностью.

«Моему самому молодому клиенту исполнился день, а самому старому — 71 год, — говорит Прюэр. «Никогда не поздно ввести в свою жизнь здоровые привычки сна и сделать сон приоритетом».

Вот несколько ее советов, как взломать код, чтобы ваш новорожденный лучше спал ночью.

1. Вернитесь к исходной точке.

Ребенок капризный в течение дня, несколько раз просыпается ночью и не может заснуть без вас. Чтобы вернуть сон в нужное русло, Прюэр советует начинать с нуля. Сконцентрируйтесь на сне в течение хороших двух недель, как когда ребенок впервые пришел домой из больницы. Используйте это время, чтобы обеспечить плавный сон и кормление, усовершенствовать детскую комнату и устранить негативные ассоциации со сном, например, чтобы вас укачивали или кормили, чтобы заснуть.

«В первые три месяца жизни вы хотите помочь им перейти из утробы в наш мир.После этого, если ваш ребенок никогда не спал хорошо, начните с некоторых основ», — говорит Прюэр. «Относитесь к этому так, как будто вы вернулись в дни новорожденности, когда вы оставались дома и сосредоточились на всех этих вещах».

Это не означает, что вы никогда не должны выходить из дома или уезжать надолго. Но вам, возможно, придется нажать на паузу во время игр и ограничить загруженный график ребенка, пока он не будет спать всю ночь. Поскольку первый и второй сон ребенка так восстанавливает умственно и физически, Прюэр предлагает откладывать дела до окончания второго дневного сна.

«Измените свое мышление и сделайте сон приоритетом, чтобы вы могли узнать, каков естественный ритм ребенка», — говорит она.

2. Знай своего ребенка.

Наверное, неудивительно, что Прюэр — большой поклонник аналитики! Она рекомендует обращать внимание на все, что связано со сном, от диеты до настроения, а затем искать тенденции в данных. Знание — сила, когда дело доходит до определения лучшего сна для вашего ребенка. Будьте в поиске подсказок. Например, если ребенок действительно счастлив, а затем начинает смотреть в пространство, это может быть способом сказать: «Эй, ребята, я хочу спать!» Следите за признаками сонливости, такими как тяжелые глаза, покраснение лица и даже гиперактивность.

«Такие вещи, как дергание за ухо, частая зевота и начало капризничать, означают, что ребенок начинает переутомляться», — говорит Прюэр. «Но родители не обязательно узнают об этом сразу, поэтому я хочу, чтобы они начали записывать это, потому что тогда они начнут учиться».

3. Назначьте зону сна.

Жизнь непредсказуема, но не должен быть сон младенца. Пока ваш ребенок не научится хорошо спать, ограничьте zzz одной частью дома, например детской.Никакого сна, где угодно детскому сердцу. Не дремать на руках у мамы или в коляске.

«Я не рекомендую, чтобы ребенок спал где попало, только для целей сброса», — говорит Прюэр. «Дайте им место для отдыха. Настоящее место для отдыха. Позже они станут более гибкими, как только вы научите их спать».

4. Сделайте сон командным видом спорта.

Установление режима и создание позитивных визуальных и вербальных сигналов сна (опускание штор, чтение книги, придумывание крылатой фразы вроде «Пора ложиться спать!») — это здорово.Но ничего из этого не имеет значения, если мама следует одному распорядку дня ночью, няня — другому днем, а бабушка занимается своими делами по выходным. Включите всех в план сна — да, даже бабушку! — чтобы малыш не застал врасплох.

«Все, кто ухаживает за ребенком в доме родителей, должны быть на одной волне. Вы не хотите делать разные вещи, потому что вы только сбиваете ребенка с толку», — говорит Пруэр. «Дело не в том, чтобы все было одинаково каждый божий день в течение всего дня, но должна быть какая-то предсказуемость.

5. Не стоит недооценивать силу молока.

Молоко имеет значение. Это действительно важно, даже когда ребенок начинает есть твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев. По мере взросления им потребуется меньше молока. Но если ребенок все еще просыпается посреди ночи, чтобы поесть, это может означать, что ему не хватает молока в течение дня.

«Многое из того, что я вижу, особенно после того, как врач разрешил ребенку начать есть твердую пищу, заключается в том, что родители слишком быстро переходят на твердую пищу», — говорит Прюэр.«Ребенок дойдет до того, что весь день будет есть твердую пищу, а всю ночь искать молоко».

Хотя, возможно, они ищут нечто большее, чем просто молоко. Многократные ночные пробуждения также могут указывать на негативную связь со сном.

«Если у ребенка обычно 10 унций, а когда он просыпается ночью, у него есть только две или пять унций, вы знаете, что он просыпается не для того, чтобы поесть, он просыпается по привычке», — говорит Пруэр. «И это потому, что существует ассоциация сна — «кормить, чтобы уснуть».’”

Прюэр советует обращать внимание на то, сколько унций обычно потребляет ребенок или как долго он кормит грудью, а затем сравнивать это с его ритуалами кормления ночью. Это поможет определить, вызвано ли поведение потребностью в молоке или потребностью в вас.

6. Практикуйте то, что проповедуете.

Младенцы похожи на маленьких, очень милых детективов. Они могут сказать, когда родители невнятно относятся ко сну или не имеют в виду ничего серьезного. «Подумайте о людях, которым вы доверяете в своей жизни», — говорит Прюэр.«Они имеют в виду то, что говорят, и доводят до конца».

Когда дети становятся старше, на них могут влиять даже ваши собственные не очень хорошие привычки сна. Если вы не относитесь ко сну серьезно, то почему они должны? «Дети учатся визуально, они улавливают это», — говорит Пруэр.

7. Ты делаешь.

У каждого ребенка разные потребности во сне, сигналы и привычки. Первый сын Прюэра был «звездным спящим». Ее второй сын? Не так много. Вот почему важно выяснить, что лучше для ребенка и вас.Даже если это означает игнорирование советов благонамеренного ближайшего соседа.

«Когда вы получаете совет, вы должны относиться к нему с долей скептицизма», — говорит Прюэр. «Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вашего ребенка».

Если вам все еще нужны советы, как уложить ребенка спать, радионяня Nanit предлагает индивидуальные советы по сну, основанные на режиме сна вашего ребенка. Это как иметь эксперта по сну в вашем доме.

Сон и ваш новорожденный — Детская больница Джонса Хопкинса

Новорожденные еще не умеют различать день и ночь.Они спят круглые сутки, и, поскольку их крошечные желудки не вмещают достаточного количества грудного молока или смеси, чтобы надолго насытиться, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от того, какое сейчас время дня или ночи.

Как долго мой новорожденный будет спать?

Новорожденные должны спать 14–17 часов в течение 24 часов, сообщает Национальный фонд сна. Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки.

Новорожденные просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, едят часто, примерно каждые 2–3 часа.Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, склонны к кормлению реже, примерно каждые 3–4 часа.

Новорожденных, которые спят дольше, следует будить для кормления. Будите ребенка каждые 3–4 часа, чтобы поесть, пока он или она не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель. После этого можно позволить ребенку спать дольше по ночам.

Первые месяцы жизни ребенка могут быть самыми тяжелыми для родителей, которые могут много раз вставать ночью, чтобы ухаживать за ребенком. У каждого ребенка свой режим сна.Некоторые начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов подряд) к 2–3 месяцам, а некоторые нет.

Как должны спать младенцы?

В первые недели жизни ребенка некоторые родители выбирают номер в одной комнате . Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает ребенка рядом и помогает при кормлении, утешении и наблюдении ночью. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате без одной кровати.

Совместное проживание в одной комнате безопасно, но укладывать младенца спать с вами в постель — нет. Совместное использование кровати увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для безопасного сна вашего малыша:

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.
  • Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствуют действующим стандартам безопасности.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, неподходящие простыни, одеяла, одеяла, овчины и накладки на бамперы вдали от зоны сна вашего ребенка.
  • Избегайте перегрева. Оденьте младенца в соответствии с комнатной температурой и не перевязывайте.Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
  • Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
  • Уложите ребенка спать с соской.  Но если ваш ребенок отказывается от пустышки, не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.

Помощь сну новорожденного

Новорожденные живут по своему расписанию.В течение следующих нескольких недель или месяцев вы и ваш ребенок начнете привыкать к рутине.

Мозгу вашего ребенка может потребоваться несколько недель, чтобы отличить день от ночи. К сожалению, нет способов ускорить это, но это помогает сохранять тишину и спокойствие во время ночных кормлений и смены подгузников. Старайтесь приглушать свет и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком. Это отправит сообщение о том, что ночное время подходит для сна. Если возможно, пусть ваш ребенок засыпает в кроватке ночью, чтобы он понял, что это место для сна.

Не пытайтесь уложить ребенка спать днем ​​в надежде, что ночью он будет лучше спать. Переутомленные младенцы часто имеют больше проблем со сном ночью, чем те, кто выспался днем.

Если ваш новорожденный беспокойный, можно качать, обнимать и петь, пока ребенок успокаивается. Пеленание (заворачивание ребенка в легкое одеяло) также может помочь успокоить плачущего ребенка. В первые месяцы жизни вашего малыша «избаловать» точно не проблема. (На самом деле, новорожденные, которых держат на руках или носят в течение дня, как правило, меньше страдают от колик и беспокойства.)

Когда я должен позвонить врачу?

В то время как большинство родителей могут ожидать, что их новорожденный будет много спать или дремать в течение дня, диапазон того, что является нормальным, довольно широк. Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2022 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Советы по сну новорожденного: как уложить ребенка спать и сколько сна нужно ребенку

В этом руководстве мы собрали ряд советов по сну новорожденных, рассмотрели, сколько сна нужно младенцам, предложили несколько практических процедур, связанных со сном, и несколько идей о том, как облегчить жизнь мамам и папам, которые просто хотят успеть. какой-то Ззз.

  • 1. Как уложить новорожденного спать

  • 2.Техники сна, которые стоит попробовать

  • 3. Помогает ли пеленание младенцам заснуть?

  • 4. Сколько сна нужно младенцам?

  • 5. Советы по сну новорожденного для родителей, лишенных сна спать. Это полезно, потому что дает вашему ребенку «сигналы» о том, что приближается время сна, и помогает ему успокоиться и расслабиться.

    «Мне было невыносимо читать о том, что я «должна» делать перед сном, поэтому я просто позволяла Эдди засыпать на мне, а потом укладывала его в свою кроватку, прежде чем лечь спать сама», — говорит Лаура. «Но я бы определенно не рекомендовал это! У меня не было вечера для себя, а Эдди привык к тому, что его «обнимают» для сна, и это было действительно трудно остановить».

    Найдите наше пошаговое руководство, которое поможет вам уложить вашего новорожденного ребенка спать:

    1. Не пытайтесь не давать ему спать дольше – заманчиво попытаться уложить вашего ребенка спать в надежде, что это побудит их спать дольше, но обычно это просто приводит к переутомлению и сварливости ребенка, который не будет спать 3 .

    2. Начните раньше – это даст достаточно времени, чтобы сделать все медленно и непринужденно.

    3. Помойте ребенка – Купайте ребенка в теплой ванне или просто подмывайтесь, если вы не хотите купать его каждую ночь.

    4. Чистите зубы – Как только у вашего ребенка прорежется первый зуб, начните чистить зубы на ночь. Используйте чистую влажную тряпку для мытья посуды, марлевую подушечку или щетку для пальцев, чтобы аккуратно очистить зубы и переднюю часть языка зубной пастой с низким содержанием фтора.

    5. Приглушите свет. – Уменьшите освещение и постарайтесь не позволять им играть с шумными игрушками, чтобы не перевозбудить их.

    6. Прочтите сказку – Дети никогда не бывают слишком маленькими, чтобы начинать читать им сказку, и это прекрасное время для общения, а также отличное время, чтобы успокоить их.

    7. Будьте гибкими и реагируйте на изменение режима сна – по мере взросления дети могут, например, захотеть включить ночник.

    2. Советы по сну новорожденного: методики сна, которые стоит попробовать

    Эксперты придумали ряд методик, которые родители могут опробовать на себе и которые могут побудить их малыша немного отдохнуть.Мы подробно описали некоторые из этих техник сна для младенцев и то, что они включают в себя, которые вы можете попробовать вместе с другими нашими советами по сну новорожденных.

    Метод со стулом

    Этот метод заключается в том, что мама или папа каждую ночь сидят у кроватки ребенка, но не успокаивают ребенка, если он начинает плакать или суетиться. Каждую ночь они перемещают стул немного дальше по комнате, пока не исчезают из поля зрения, поощряя ребенка спать в одиночестве.

    Метод затухания

    Этот метод включает в себя применение «успокаивающих» приемов, таких как укачивание, разговор и кормление ребенка, когда он засыпает, с постепенным ослаблением этих приемов по мере того, как ребенок лучше засыпает.

    Метод Фербера

    Техника сна Фербера, разработанная педиатром Ричардом Фербером, помогает ребенку заснуть самостоятельно. Это включает в себя помещение ребенка в кроватку, пока он еще не спит, и выход из комнаты, а затем ожидание в течение нескольких минут (рекомендуемое время – три минуты), прежде чем вернуться, чтобы успокоить его.

    Однако для того, чтобы успокоить ребенка, не следует брать его на руки, кормить или включать свет, а вместо этого гладить его или говорить спокойным голосом.Техника Фербера учит вашего ребенка понимать, что каждый раз, когда он плачет, мама или папа не будут рядом, чтобы поднять его, и в конце концов он заснет самостоятельно.

    3. Советы по сну новорожденного: помогает ли пеленание?

    Нет никаких доказательств того, что пеленание помогает младенцам спать, но оно может их утешить, так как ощущение пеленания напоминает им о том, что они находятся в коконе в утробе матери.

    AAP (Американская академия педиатрии) отмечает 1 , что пеленание безопасно для вашего ребенка, но его следует положить на спину, и вы должны прекратить пеленать его, когда у него появятся признаки того, что он может перевернуться.Узнайте, как безопасно пеленать ребенка, из нашего руководства.

    4. Сколько сна нужно младенцам?

    Нам, родителям, внушают, насколько важен сон для благополучия и развития нашего ребенка. Но сколько на самом деле должен спать ваш ребенок?

    Ответ зависит от возраста вашего ребенка. Все дети разные, и некоторые развиваются медленнее или быстрее, поэтому вам не следует паниковать, если ваш ребенок не соответствует этим точным временным рамкам.Некоторым детям просто нужно больше или меньше сна, чем другим. Если у вас есть сомнения, вы всегда можете поговорить с врачом общей практики или специалистом по детскому сну. Итак, сколько сна нужно детям на каждом этапе их развития? Мы разбили это ниже:

    Сколько часов должен спать новорожденный ребенок?

    От рождения до одного месяца ваш ребенок обычно спит 8,5 часов каждую ночь, а также около 8,5 часов в течение дня в виде дневного сна различной продолжительности. Это в среднем 17 часов сна каждый день (звучит блаженно, не правда ли?).

    Сколько сна нужно месячным детям?

    Ваш ребенок по-прежнему будет спать 17 часов в сутки, но он будет спать немного больше ночью (9 часов) и немного меньше днем ​​(8 часов).

    Сколько сна нужно трехмесячным детям?

    Примерно к тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, он должен спать около 10 часов ночью и около 6 часов днем, разделенных на три дневных сна.

    Сколько часов должен спать мой шестимесячный ребенок?

    Теперь ваш ребенок будет спать около 15 часов в сутки: 10 часов ночью и 5 часов днем, разделенных на 2-3 дневных сна.

    Сколько часов сна нужно моему девятимесячному ребенку?

    К девяти месяцам дневной сон вашего ребенка сократится примерно до 3,5 часов, а ночью он должен спать от 10 до 11 часов. Прошли блаженные дни первого месяца с новорожденным ребенком!

    Как долго должен спать мой ребенок в возрасте одного года?

    К настоящему времени (будем надеяться) ваш ребенок будет спать 11 часов в сутки и будет спать по три часа в день в два дневных сна.

    Чего ожидать от сна 18-месячного ребенка?

    Дневной сон вашего ребенка должен сократиться примерно до 2,5 часов в день в течение двух периодов сна.Они все еще должны спать 11 часов ночью.

    Конечно, это все сценарии идеального мира. Мы знаем, что все дети разные, с разными потребностями — только потому, что ваш ребенок не достигает этих этапов в точности, не означает, что у него или нее есть проблема.

    5. Советы по сну новорожденного: Издание для родителей, лишенных сна

    Мы знаем, что когда ваш новорожденный ребенок не спит, лишение сна может чувствовать себя изолирующим, но как бы мы ни хотели раскрыть вам секрет, как заставить вашего ребенка спать. сон – серебряной пули не бывает.Но что мы можем сделать, так это поделиться несколькими советами, которые могут немного облегчить напряжение:

    Работайте посменно с вашим партнером

    Заранее договорившись о том, как вы будете делить нагрузку ночью, вы сможете избежать 4 утра. аргументы. Например, в зависимости от того, как кормится ваш ребенок, вы можете попробовать чередовать ночи (т. е. один из вас «делает» всю ночь, чтобы другой мог проспать, а затем поменяться местами).

    Подготовьте спальню вашего ребенка ко сну.

    Создайте темное, расслабляющее место, чтобы попытаться помочь вашему ребенку уснуть.Жалюзи Blackout незаменимы для того, чтобы помочь с дневным сном, а также для воспроизведения расслабляющих звуков, таких как белый шум или естественные звуковые ландшафты. Это не только поможет расслабить ребенка и вас, но и может «сигнализировать» о времени сна, что может быть полезно.

    Установите режим дня

    «Я была против любых тренировок сна или фиксированного режима, так как это казалось немного неестественным», — говорит Филиппа, мама двоих детей. «Но когда моему первому сыну было шесть месяцев, мы рвали на себе волосы от усталости, поэтому я следовал рекомендованному распорядку игры, сна и кормления, и это действительно имело значение.Он не заснул сразу, но наступило улучшение, и мне было проще придерживаться схемы, чем постоянно думать, устал ли он, голоден или что-то в этом роде».

    Прежде всего, помните, что то, что работает для одного ребенка, не будет работать для другого, так что действительно важно пробовать разные вещи и смотреть, что подходит вам и Твой ребенок.

    И хотя советы друзей полезны, не сравнивайте свое путешествие с чужим — вы доберетесь туда (и вернете свои вечера), даже если это займет немного времени.

    Когда дело доходит до сна и младенцев, самое главное — держаться и не думать, что вы делаете что-то не так. Все дети (и родители) проходят через это, и в конце концов это пройдет. Мы надеемся, что на данный момент эти советы по сну новорожденного помогут вам, и вы сможете наслаждаться меньшим количеством беспокойных ночей в будущем.

    Если вы нашли полезными наши советы по сну новорожденного, то почему бы не ознакомиться с другими нашими статьями в нашем сообществе родителей:

    Сон и ваш новорожденный

    Переводы статей: (испанский)

    У новорожденных еще нет чувства дня и ночи. Они спят круглые сутки, и, поскольку их крошечные желудки не вмещают достаточного количества грудного молока или смеси, чтобы надолго насытиться, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от того, какое сейчас время дня или ночи.

    Как долго будет спать мой новорожденный?

    Новорожденные должны спать 14–17 часов в течение 24 часов, сообщает Национальный фонд сна. Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки.

    Новорожденные просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, едят часто, примерно каждые 2–3 часа. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, склонны к кормлению реже, примерно каждые 3–4 часа.

    Новорожденных, которые спят дольше, следует будить для кормления. Будите ребенка каждые 3–4 часа, чтобы поесть, пока он или она не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель.После этого можно позволить ребенку спать дольше по ночам.

    Первые месяцы жизни ребенка могут быть самыми тяжелыми для родителей, которые могут много раз вставать ночью, чтобы ухаживать за ребенком. У каждого ребенка свой режим сна. Некоторые начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов подряд) к 2–3 месяцам, а некоторые нет.

    Как должны спать младенцы?

    В первые недели жизни ребенка некоторые родители выбирают номер в одной комнате .Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает ребенка рядом и помогает при кормлении, утешении и наблюдении ночью. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате без одной кровати.

    В то время как совместное проживание в комнате безопасно, укладывание ребенка спать с вами в постель — нет. Совместное использование кровати увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.

    Следуйте этим рекомендациям для безопасного сна вашего малыша:

    • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.
    • Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствуют действующим стандартам безопасности.
    • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, неподходящие простыни, одеяла, одеяла, овчины и накладки на бамперы вдали от зоны сна вашего ребенка.
    • Избегайте перегрева. Оденьте младенца в соответствии с комнатной температурой и не перевязывайте. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
    • Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
    • Уложите ребенка спать с соской.  Но если ваш ребенок отказывается от пустышки, не заставляйте его.Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.

    Помощь сну новорожденного

    Новорожденные следуют своему собственному расписанию. В течение следующих нескольких недель или месяцев вы и ваш ребенок начнете привыкать к рутине.

    Мозгу вашего ребенка может потребоваться несколько недель, чтобы отличить день от ночи. К сожалению, нет способов ускорить это, но это помогает сохранять тишину и спокойствие во время ночных кормлений и смены подгузников.Старайтесь приглушать свет и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком. Это отправит сообщение о том, что ночное время подходит для сна. Если возможно, пусть ваш ребенок засыпает в кроватке ночью, чтобы он понял, что это место для сна.

    Не пытайтесь уложить ребенка спать днем ​​в надежде, что ночью он будет лучше спать. Переутомленные младенцы часто имеют больше проблем со сном ночью, чем те, кто выспался днем.

    Если ваш новорожденный беспокойный, можно качать, обнимать и петь, пока он успокаивается.Пеленание (заворачивание ребенка в легкое одеяло) также может помочь успокоить плачущего ребенка. В первые месяцы жизни вашего малыша «избаловать» точно не проблема. (На самом деле, новорожденные, которых держат на руках или носят в течение дня, как правило, меньше страдают от колик и беспокойства.)

    Когда следует звонить врачу?

    В то время как большинство родителей могут ожидать, что их новорожденный будет много спать или дремать в течение дня, диапазон того, что является нормальным, довольно широк. Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

    Наверх

    7 лучших советов, которые помогут вашему ребенку уснуть

    Автор: SleepScore Labs | 12 декабря 2016 г.

    Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться на Linkedin Поделиться по электронной почте

    Сообщение ниже было первоначально опубликовано в блоге Lighting Science Group «The Lab Blog» 17 октября 2016 года.

    Сон. Новоиспеченные родители просто не могут нарадоваться. Фактически, средний новый родитель теряет около двух часов сна в сутки, пока их ребенку не исполнится 5 месяцев, и около одного часа сна в сутки, пока их ребенку не исполнится два года. Это невероятные 350 часов лишения сна только в течение первого года жизни ребенка! Стоит ли удивляться, что так много новоиспеченных родителей чувствуют себя зомби?

    У взрослых на наш 24-часовой циркадный ритм или биологические часы влияет ежедневное воздействие циклов света и темноты.Тусклый вечерний свет вызывает выработку гормона сна мелатонина, который вызывает у нас сонливость и помогает заснуть ночью. Утром солнечный свет вызывает выработку гормона кортизола, который останавливает выработку мелатонина и сообщает нашему телу, что пора действовать.

    А вот с младенцами дело обстоит иначе. В утробе темно. Действительно темно. Все время. Младенцы действительно получают сигналы времени от своих матерей, пока они находятся в утробе матери, но в течение первых нескольких месяцев после рождения младенцы буквально не знают, который час.Обычно требуется несколько месяцев, чтобы их циркадные ритмы полностью развились, и дети начали самостоятельно вырабатывать мелатонин и кортизол в рамках своего естественного циркадного ритма мелатонина.
    Вот почему новорожденные спят кажущимися случайными периодами по три-четыре часа, что примерно соответствует количеству времени, которое требуется им, чтобы поесть, переварить пищу и снова проголодаться.

    К счастью, есть несколько простых шагов, которые могут предпринять молодые родители, чтобы как можно быстрее настроить биологические часы своего ребенка и помочь своим детям выработать здоровые привычки сна на всю жизнь.

    Совет №1: Получите немного солнечного света

    Хотя циркадные ритмы вашего ребенка не будут полностью сформированы в течение нескольких месяцев, они начинают формироваться уже через несколько дней после рождения. Исследования показывают, что младенцы, которые днем ​​подвергаются естественному освещению, лучше спят ночью и быстрее адаптируются к 24-часовому циклу, чем те, кто подвергается воздействию только искусственного освещения в помещении. Простые шаги, такие как впускание утреннего солнца в детскую комнату, помогут вашему ребенку в конечном итоге научиться различать день и ночь.

    Совет № 2: Будьте активны

    Активность — еще один отличный способ установить здоровые дневные и ночные сигналы. Будучи взрослыми, мы, как правило, гораздо более активны днем, чем ночью. Так что не беспокойтесь о том, чтобы ходить по дому на цыпочках, когда ваш ребенок маленький. Вперед, запускайте посудомоечную машину, слушайте музыку и говорите своим уличным голосом. Проводя свой день как обычно, вы начнете приучать ребенка к мысли, что дневное время — это наше активное время, а ночь — время для отдыха.

    Совет № 3: приглушите свет

    Где-то на третьем месяце младенцы начинают естественным образом вырабатывать собственный мелатонин. Когда это происходит, свет начинает оказывать гораздо более сильное влияние на циклы сна и бодрствования. В этом возрасте воздействие света в вечернее время подавляет выработку мелатонина у вашего ребенка и затрудняет засыпание. Никто этого не хочет, поэтому по крайней мере за час до вечернего отхода ко сну обязательно ограничьте воздействие на ребенка всех  источников света, включая сотовые телефоны, телевизоры, компьютеры и даже ночники.

    Совет № 4. Установите режим сна

    Регулярный режим кормления, активности и сна значительно облегчит настройку биологических часов вашего ребенка . Малыши любят рутину. Очень нравится . Помните: дети все еще пытаются осмыслить мир, поэтому им нравится точно знать, что произойдет, в каком порядке и когда. Начните устанавливать распорядок дня вашего новорожденного, выполняя одно и то же в том же порядке каждый день. Ешь, работай, спи, повторяй.Как только он это освоит, начните укладывать ребенка на сон и ложиться спать в одно и то же время  каждый день, чтобы он вошёл в ритм сонливости в это время.

    Совет № 5: научите ребенка успокаивать себя

    Я выучил это на собственном горьком опыте. Когда моя дочь была младенцем, мне приходилось практически каждую ночь выступать на Бродвее, чтобы уложить ее спать. Было рассказывание историй. Были колыбельные. Было качание. Были танцевальные номера.

    Однажды ночью, когда она ужинала у подруги, она извинилась, чтобы уложить ребенка спать, и вернулась примерно через две минуты. Какие? Я выпросил у нее секрет, который, как оказалось, был очень прост. В отличие от меня, она научила своего ребенка успокаивать себя. Перед сном она просто уложила его в кроватку, выключила свет и оставила его расслабляться. Никакой суеты, никакой суеты. Несколько лет спустя, когда родился мой сын, я последовала ее примеру — и это сработало как волшебство. Сейчас ему 14, и он всегда хорошо спал.

    Я не утверждаю, что плохо укачивать ребенка или петь ему колыбельную перед тем, как уложить его спать ночью, но я утверждаю, что, укладывая его, когда он спит, но еще не спит, вы научит вашего ребенка засыпать самостоятельно — это дар на всю жизнь.

    Совет № 6: выключайте свет ночью, чтобы лучше спать

    Когда ваш ребенок будет готов заснуть, выключите все источники света в его комнате.Вопреки распространенному мнению, дети не боятся темноты. Помните, они только что провели девять месяцев счастливыми и очень довольными в милой темной утробе. На самом деле для них полезнее научиться спать в полной темноте, и это поможет им достичь самой важной стадии сна.

    Если вам необходимо включить свет в детской для таких вещей, как ночное кормление или смена подгузника, у нас есть множество вариантов ночного освещения или попробуйте использовать научно разработанный свет, такой как Sleepy Baby ®  Детский светильник, который фильтрует вне стимулирующего синего спектра света.Хотя Sleepy Baby обеспечивает более чем достаточно успокаивающего теплого света для ночных занятий, он излучает очень ограниченное количество синего спектра света, поэтому мозг вашего ребенка воспринимает свет как темноту. В конечном счете, это облегчит засыпание и вам, и вашему ребенку.

    Совет № 7: будьте последовательны

    Все мы люди привычки. Подумайте о том, как раздражительно вы становитесь, когда пропускаете тренировку или вам приходится пропускать утреннюю чашку кофе.

    Младенцы ничем не отличаются.Мы все видели измученных, плачущих детей и их столь же разочарованных родителей в торговом центре, в аэропорту или в ресторане. Когда родители бросают своему ребенку мяч, пытаясь втиснуться в это последнее поручение перед сном, это выводит из строя их все еще развивающиеся циркадные ритмы.

    Итак, сделайте себе и ребенку одолжение — придерживайтесь распорядка дня. Это будет неудобно, но в конечном итоге оно того стоит, когда они спят всю ночь — и вы тоже.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о ночнике Sleepy Baby


    Об авторе: Лаура Календа

    Маркетолог, Мама, Ремонтник дома.Увлечен здоровьем, окружающей средой и силой света, который положительно влияет на людей, растения и животных. Лаура недавно присоединилась к Lighting Science в качестве нового старшего вице-президента по маркетингу.
    Нажмите здесь, чтобы просмотреть исходное сообщение 

    Усыпление мифов о сне новорожденных

    Кэролайн Дж. Харви, основательница Dream Baby Sleep

    У людей есть много мнений и советов, когда речь идет о сне новорожденных. У вас под рукой масса информации — и хорошей, и не очень.Как эксперт по детскому сну и основатель Dream Baby Sleep, я провел годы, собирая воедино научно подтвержденные данные, чтобы предоставить новым родителям информацию, необходимую им для понимания биологических потребностей их новорожденных во сне. Итак, давайте посмотрим правде в глаза и вместе развенчаем некоторые из этих мифов о сне новорожденных.

    МИФ №1: Новорожденные должны спать 8 и более часов ночью.

    К сожалению, такой долгий сон просто невозможен для новорожденного, в первую очередь потому, что у него крошечный животик и ему нужно часто есть! Как правило, ребенку будет ближе к 3 месяцам, прежде чем он начнет спать по 5-8 часов ночью.Вначале вы будете испытывать короткие периоды сна от 2 до 4 часов. Им нужно часто есть, поэтому они будут часто просыпаться!

    МИФ № 2: Никогда не будите спящего ребенка.

    Обязательно нужно разбудить новорожденного: если он спал два часа днем, пора его будить. Ограничение дневного сна двумя часами гарантирует, что у них будет достаточно времени, чтобы поесть в течение дня, что поможет им реже просыпаться ночью.

    Ограничение продолжительности дневного сна примерно двумя часами не позволяет ребенку спать слишком много в дневное время.

    МИФ № 3: если ребенок не спит днем, значит, он будет больше спать ночью.

    Сон ведет к большему сну! Вы хотите, чтобы ваш ребенок часто спал. Переутомленные дети плохо спят ночью. Вместо этого они будут переутомляться перед сном, из-за чего им будет трудно успокоиться, и, скорее всего, они будут часто просыпаться, поскольку не могут погрузиться в более глубокий сон. Предлагая частый, последовательный дневной сон (и пробуждая ребенка только после того, как дневной сон превышает два часа), гораздо больше шансов привести к хорошему ночному сну, чем короткие или отсутствующие дневные сны.

    МИФ № 4: Дети на грудном вскармливании чаще просыпаются ночью, чем дети на искусственном вскармливании.

    Хотя верно то, что грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь, это не означает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут просыпаться чаще, чем новорожденные, находящиеся на искусственном вскармливании. Все новорожденные часто просыпаются, чтобы поесть — их желудки крошечные! Желудок трехдневного ребенка размером с грецкий орех — и крошечные. Их нервная и пищеварительная системы все еще развиваются, и частые приемы пищи небольшими порциями (каждые 2-3 часа, как у новорожденных) являются лучшей поддержкой для этих растущих систем, будь то грудное молоко или смесь.Фед лучше!

    МИФ № 5: Детям не нужно много дневного сна, если они хорошо спят ночью.

    Помните, сон приводит к еще большему сну! Новорожденные спят тонну — от 14 до 17 часов в сутки. Тот факт, что вы отлично потягиваетесь ночью, не означает, что вы должны пропускать дневной сон или сокращать его. Младенцы не хотят переутомляться, и дневной сон помогает предотвратить это.

    МИФ № 6: Движение — это костыль для сна, от которого моему ребенку будет трудно отказаться.

    «Костыль» для сна — это успокаивающее действие, которое естественным образом способствует засыпанию ребенка, например, сосание, кормление грудью, удерживание на руках или перемещение.Но движение отличается от других костылей для сна. Если вашему ребенку легче засыпать в машине, коляске или в люльке MamaRoo Sleep Bassinet, это то, что он перерастет естественным путем. Когда дети более развиты, около четырех или пяти месяцев, они начинают вырабатывать собственный мелатонин, «гормон сна», который помогает им хотеть спать.

    С люлькой MamaRoo Sleep Bassinet вы также можете контролировать движения и помогать отучать их от них медленно и легко. Дополнительные советы по отлучению от люльки MamaRoo Sleep Bassinet и перемещению в кроватку см. в нашем посте о советах по переходу.

    МИФ № 7: Освещение комнаты ребенка во время сна поможет ему отличить день от ночи.

    Хорошие условия для сна — это хорошие условия для сна, независимо от того, время сна или время сна. Конечно, младенцам важно получать много света во время бодрствования, чтобы отличать день от ночи, но во время сна совершенно нормально, чтобы в комнате было темно и прохладно — это поможет устранить отвлекающие факторы и будет способствовать хорошему сну. , даже если ребенку еще не «нужна» темная комната, чтобы хорошо выспаться.

    МИФ № 8: Младенцы не любят, когда их пеленают.

    Если ваш новорожденный плачет, когда вы впервые его пеленаете, вы можете подумать: «Она это ненавидит!» Но пеленание безопасно и успокаивает новорожденных. Они будут чувствовать себя в безопасности, если их правильно запеленать. И правильное пеленание определенно может способствовать более длительному сну, так как они не будут просыпаться. Рефлекс Моро, или рефлекс испуга, относится к непроизвольной моторной реакции, которая развивается у младенцев вскоре после рождения.

    Прекратите пеленать, когда ребенок начинает переворачиваться (обычно около 3-4 месяцев), хотя вы можете продолжать использовать люльку MamaRoo Sleep Bassinet до тех пор, пока он не наберет 25 фунтов или не сможет приподниматься на руках и коленях, даже если ребенок не в пеленке. .

    МИФ № 9: Младенцы должны спать в тихой комнате.

    Новорожденные живут в шумной среде 24 часа в сутки 7 дней в неделю — матка шумит! — и они привыкли спать под постоянный свистящий шум. Использование этого звука, чтобы уложить их спать в кроватке или люльке, успокаивает! (На самом деле в люльке MamaRoo Sleep Bassinet она уже встроена.) Лучший выбор — непрерывный, постоянный белый шум: он не только заглушает фоновый шум, такой как лай собаки или звук телевизора, но и сообщает новорожденным: «Вы в безопасности, и пора спать».  

    МИФ № 10. Матрасы для люльки/колыбели/манежа неудобны для моего ребенка.

    Новорожденные имеют гибкий скелет, и сон на твердой поверхности способствует развитию их тела и костей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.