Как укладывать спать новорожденного после кормления: Первые дни после роддома

Содержание

Как уложить новорожденного ребенка спать: метод Харви Карпа

Новорожденный малыш спит практически целые сутки, просыпается только, чтобы покушать. Между кормлениями ребенок может проспать всего 15-20 минут, а может и 5-6 часов, это нормально. Со временем периоды сна и бодрствования нормализуются, станут более определенными и ограниченными по времени.

Иногда сытый и переодетый малыш не очень хочет засыпать после кормления, капризничает, хнычет. Возможно, он чувствует какой-то дискомфорт, например, у него колики. В таком случае ребенка нужно успокоить, помочь ему заснуть.

Как помочь ребенку уснуть?

Чтобы ребенок почувствовал себя спокойно, расслаблено, можно сделать ему массаж. Простые ласковые поглаживания помогут малышу расслабиться и уснуть. Также помогает засыпанию ребенка легкие поглаживания по переносице. Только такой метод рекомендуется применять не чаще одного раза в неделю, поскольку детям он очень нравится, и они привыкают, а потом постоянно требуют его.

Некоторые мамы на первых порах предпочитают спать вместе с ребенком. Конечно же, в таких условиях дети засыпают быстро и легко, ведь мамин запах и ее сердцебиение знакомы им еще с утробы и ассоциируются с безопасностью.

К тому же очень удобно кормить ребенка грудью по ночам, не нужно каждый раз вставать и бежать к кроватке, когда малыш проснется. Однако у этого способа укладывания есть несколько минусов. Во-первых, маме спать в таких условиях не очень комфортно, ведь всегда присутствуют опасения нечаянно придавить малыша, плюс каждый поворот может его разбудить.

Метод Харви Карпа

Одним из наиболее интересных методов укладывания малыша является метод пяти «П», придуманный Харви Карпом. Его суть заключается в том, что необходимо создать для малыша условия, к которым он привык еще в материнской утробе. Ребенок, находясь в матке, постоянно трясется и качается, его окружают журчащие и булькающие звуки маминого тела, а вокруг находится плотный «кокон», в котором так тепло и безопасно.

Поэтому совсем неудивительно, что лежа в большой кроватке в тихой комнате и в полном одиночестве, новорожденному абсолютно некомфортно, ведь условия его жизни изменились кардинально. Полностью воссоздать условия, которые были в утробе, не получится, да и не надо, малышу ведь надо привыкать к новому окружению. Однако кое-что можно использовать, чтобы напомнить ребенку о приятных деньках в безопасном месте. Рассмотрим 5 «П», комбинация которых покажет как быстро можно уложить новорожденного кроху спать:

    • Первое «П» по Харви Карпу – это пеленание

Необходимо завернуть малыша в тонкое одеяльце или теплую пеленку так, чтобы ручки располагались по бокам, а ножки могли свободно сгибаться и разгибаться. Пеленание напоминает малышу о времени проведенном в замкнутом пространстве утробы и успокаивает его. К тому же, когда ручки не свободны, ребенок не сможет ими махать и пугать себя во сне. Пеленать детей рекомендуется каждый раз, когда он должен спать, т.

е. не только ночью, но и во время дневного сна. Это также послужит ребенку сигналом, что пора спать. В качестве пеленки лучше использовать тонкое одеяло, чтобы малыш не перегрелся, и в комнате не должно быть слишком тепло. К 4-5 месяцем можно прекратить пеленать малыша.

    • Второе «П» —  положить ребенка на живот или на бок

Т.е. после того, как запеленали малыша, нужно положить его на животик или на бочок к себе на руки или на колени. В таком положении детки чувствуют себя комфортнее, данная поза очень эффективна для успокоения младенца, но только не для сна. Как только он уснет, нужно переложить его на спинку.

    • Добавить привычные звуки – это третье «П»

Новорожденные провели много времени, постоянно слушая всевозможные звуки маминого тела, а это очень громко. Поэтому младенцы лучше засыпают не в тишине, а когда слышат знакомые «мелодии». Не все звуки подходят для прослушивания перед сном, самый простой вариант «музыки» для успокоения – это шипение малышу на ушко. Если малыш плачет, то звук должен быть такой же громкости, что и плач ребенка. Когда младенец начнет успокаиваться, звук тоже нужно приглушить. Когда ребенок заснет, негромкий сопровождающий шум можно оставить. У Харви есть специальный диск, где записаны специальные мелодии для успокоения детей, но можно использовать и другие звуки, главное, чтобы ребенку нравилось. Засыпание под «белый шум» можно применять в течение первого года жизни малыша.

    • Четвертое «П» – это покачивание

Оно применяется как дополнение к остальным «П» и представляет собой покачивания младенца короткими движениями. Этот способ помогает ребенку успокоиться, поскольку напоминает ему о постоянной тряске в утробе. Согласно мнению Карпа движения другого типа, как например, укачивание в коляске или детском шезлонге, подходят детям в спокойном состоянии, а несильные покачивания именно успокаивают раскапризничавшегося малыша.

    • Пятым «П» в системе Харви является пустышка

Многих младенцев успокаивает сосание, поэтому пустышка может помочь ребенку заснуть. В комбинации с остальными действиями: пеленанием, лежанием на боку или животе, слушанием привычных звуков и покачиваниями, соска срабатывает очень эффективно.

Условия для правильного засыпания

Чтобы ребенок засыпал легко и быстро необходимо показать ему разницу между бодрствованием и сном.

Желательно в периоды активности не оставлять ребенка в кроватке, чтобы он понимал, что это место исключительно для сна. Днем, когда младенец спит, не нужно полностью убирать освещение, а ночью стоит оставлять самый слабый ночник, так малыш научиться различать день и ночь. Также во время дневного сна малыша не нужно соблюдать тишину, можно спокойно заниматься домашними делами. А вечером, когда новорожденный в кроватке, наоборот, необходимо убрать посторонние звуки. Рекомендуется купать ребенка перед сном, тогда он запомнит, что после водных процедур нужно спать. А если после купания рассказывать малышу сказки или просто общаться с ним, это превратиться в особый сонный ритуал, который также будет подсказывать малышу, что пришло время засыпать.

Желательно, чтобы вокруг малыша не было слишком ярких красок и отвлекающих предметов, кроватка должна быть скромной, ведь данное место предназначено только для сна. Хотя можно повесить на кроватку подвесной мобиль. Красивые фигурки и приятная музыка благотворно сказываются на психике малыша, они завораживают и усыпляют. Во всем цивилизованном мире перевозить ребенка в машине можно только в специальном кресле. Как выбрать лучшее автокресло для ребенка? — Оно должно быть безопасным, удобным, практичным и не только… Важным моментом безопасности является грамотное расположение ребенка в машине! Читайте статью о правилах установки детского автомобильного кресла.’ title_color=’#000000′ text_color=’#000000′]

9 простых способов убаюкать младенца в два счета

Ребенок не дает вам спать ночи напролет? Вы, наверное, испробовали все, что смогли придумать, но до сих пор не знаете, как успокоить плачущего ребенка, чтобы он поспал хотя бы пару часов. Прежде чем вы окончательно махнете рукой на свой собственный сон в течение нескольких ближайших лет, попробуйте эти простые способы – а вдруг сработают?

Ребенок не дает вам спать ночи напролет? Вы, наверное, испробовали все, что смогли придумать, но до сих пор не знаете, как успокоить плачущего ребенка, чтобы он поспал хотя бы пару часов. Прежде чем вы окончательно махнете рукой на свой собственный сон в течение нескольких ближайших лет, попробуйте эти простые способы – а вдруг сработают?

Совет 1: Не смотрите в глаза

Это волшебное чувство, когда смотришь в прекрасные глаза своего ребенка… Но если вы как раз пытаетесь уложить его спать, лучше проявить разумную осторожность.

Длительный зрительный контакт оказывает стимулирующее воздействие на вашего малыша, то есть мешает ему заснуть.

Совет 2: Спокойное купание

Плескание в воде может быть веселым занятием, но если вы купаете ребенка перед сном, вам, наверное, хочется добиться успокоительного эффекта. Брызги, пение, различные игрушки и громкие голоса будоражат ребенка, и тогда он не в состоянии заснуть сразу после ванны. Лучше попробуйте убавить свет, понизить громкость голоса, использовать теплую воду и делать все возможное, чтобы помочь ребенку расслабиться перед сном.

Совет 3: Кормите ребенка во сне

Может показаться нелогичным – зачем вам будить спящего ребенка, чтобы покормить его, если вы на самом деле хотите, чтобы он продолжал спать? Что ж, эксперты считают, что кормление малыша во сне, помогает вам убедиться, что он остается сытым, а значит,

не станет просыпаться и кричать, проголодавшись среди ночи. Имеет смысл, не правда ли?

Совет 4: Не перестарайтесь с декором

Родителям, особенно неопытным, иногда бывает трудно сдержаться, совершая покупки для своего золотца. Если у вашей родни та же проблема, детская кроватка рискует превратиться в целую гору игрушек, украшений, мягких животных, одеял, подушек… ну, вы поняли. Хотя некоторые из этих вещей могут быть полезными, часто они также отвлекают ребенка, мешая комфортному сну. Оставьте только основные вещи в кроватке и вокруг, если хотите, чтобы все наладилось.

Совет 5: Ловите правильный момент

Чем позже вы уложите ребенка, тем скорее он заснет, верно? А вот и нет! Увы, переутомившийся ребенок, как правило, засыпает с трудом

. Вот почему так важно соблюдать режим и каждый день ложиться спать в одно и то же время. Не беспокойтесь, что ребенок рано проснется, если вы уложите его пораньше – раннее засыпание может на самом деле приводить к улучшению ночного сна и, следовательно, более позднему пробуждению.

Совет 6. Не допускайте перегрева

Ваша мама или бабушка, наверное, твердят, что ребенок должен быть постоянно укутан, а охлаждая его, вы можете подвергать его жизнь опасности – но это очень далеко от истины. В самом деле, многим детям трудно заснуть просто потому, что в их спальне слишком тепло. Если это и ваш случай, попробуйте понизить температуру в спальне примерно до 18-21 °С. Вы, должно быть, удивитесь, насколько большую разницу может означать такое небольшое изменение.

Совет 7: Плотно пеленайте

Если во сне вам обычно мало места, вам будет трудно поверить, что младенцу на самом деле может требоваться чуть меньше места ночью. Дело в том, что новорожденный привык находиться в очень ограниченном пространстве (ему было вполне уютно у мамы в животе), так что, хорошенько укутав его, вы помогаете ему чувствовать себя как дома, что способствует спокойному сну.

Совет 8: Включите белый шум

Многие родители совершают ошибку, пытаясь добиться полной тишины в детской спальне. Это может плохо влиять на детский сон. Младенцы привыкли к шуму; пока они находились в животе у матери, их постоянно окружали звуки: биение сердца, звуки дыхания, голоса людей снаружи… Возможно, вашему ребенку требуется чуть больше шума, чтобы заснуть, вот почему стоит включить радио или вентилятор.

Совет 9: Найдите то, что действует

С опытом вы, вероятно, сумеете открыть собственные оригинальные приемы, которые помогают вашему малышу быстрее уснуть. Может быть, нужно покататься в автомобиле; или рассказать историю; или подержать малютку на коленях, сидя на стиральной машине… Годится всё, что помогает вам добиться цели – убаюкать ребенка – даже если со стороны это смотрится странно. Если это безопасно, если это работает – пользуйтесь!

Укладывание ребенка спать

Некоторые дети спят намного больше, чем другие. Одни спят подолгу, другие — короткими очередями. Кто-то быстро спит всю ночь, а кто-то долго. У вашего ребенка будет свой собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

Это также вряд ли удовлетворит вашу потребность во сне. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, будет ненадолго вздремнуть во время кормления. Продолжайте кормить, пока вы не решите, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.

Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы в доме не было тишины, пока он спит. Хорошо, если ваш ребенок привыкнет спать при определенном уровне шума.

Как мне приучить ребенка к тому, что день и ночь разные?

Может быть полезно с самого начала объяснить ребенку, что ночное время отличается от дневного.

Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах во сне.

Ночью полезно:

  • приглушить свет
  • много не говори и говори тише
  • уложите ребенка, как только он поест и переоденется
  • не переодевайте ребенка, если он в этом не нуждается
  • не играй с ребенком

Безопасный сон — где должен спать ваш ребенок?

Вам решать, где будет спать ваш ребенок, но рекомендуется, чтобы дети спали в детской кроватке в одной комнате со взрослыми в течение первых 6–12 месяцев, так как было доказано, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти. (СВДС).

Всегда укладывайте ребенка спать на спину с непокрытым лицом и головой каждый раз, когда он спит днем ​​или ночью. Следите за тем, чтобы в комнате не было табачного дыма.

Обращайте внимание на признаки усталости

Младенцы проявляют признаки усталости, такие как гримаса, зевота, поскрипывание, хмурый взгляд, сосание, пристальный взгляд, прижимание к себе, судорожные движения, чрезмерная активность, сжимание кулачков, потирание глаз, суетливость или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит беспокойство вашего ребенка и облегчит его сон.

Установление режима с новорожденным

Новорожденные дети будут спать днем ​​и ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями. Например, вы можете попробовать будить ребенка, чтобы покормить его, перед тем, как лечь спать, в надежде, что вы сможете долго спать, прежде чем он снова проснется.

Установление режима сна

Возможно, вы будете готовы ввести режим сна, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев. Приучение их к простому, успокаивающему ритуалу отхода ко сну может быть полезным для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в дальнейшем. Также здорово провести время один на один с ребенком. Вот что можно попробовать:

  • теплая ванна перед сном
  • переодевание в ночную одежду и свежий подгузник
  • чистить зубы (если они есть)
  • уложить их спать
  • читает сказку на ночь
  • затемнение света в комнате для создания спокойной атмосферы
  • целует и обнимает их на ночь
  • петь колыбельную или иметь заводной музыкальный мобиль, который можно включить, уложив ребенка спать

Укладка младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев

Младенцы должны научиться засыпать, и родители могут помочь.

В первые 6 месяцев вы можете попробовать держать ребенка на руках, пока он не заснет. Используйте нежные ритмичные похлопывания, покачивания, поглаживания, разговоры или тихое пение, прежде чем укладывать ребенка спать в кроватку. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.

Вы также можете попробовать уложить ребенка в кроватку проснувшимся (но спокойным и сонным) и осторожно похлопать или погладить его, пока он не заснет, утешая его нежными звуками «ш-ш-ш».

Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать беспокойство, возьмите его на руки, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить ребенка обратно в кроватку. Оставайтесь с ними, пока они не заснут.

Укладывание ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Как и в случае с детьми младшего возраста, полезно тихо разговаривать и обнимать ребенка, чтобы он оставался спокойным.

Попробуйте «ручную технику укладывания» и, как только ваш ребенок успокоится или заснет, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты. Если ваш ребенок начинает нервничать, вернитесь и продолжайте утешать его, похлопывая и успокаивая его звуками, прежде чем отойти или снова выйти из комнаты. Некоторым детям может понадобиться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не заснут.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться аналогичного режима отхода ко сну. Слишком много волнения и стимуляции перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Посетите веб-сайт Tresillian, чтобы узнать больше о том, как помочь ребенку научиться успокаиваться и засыпать в разном возрасте.

Сколько сна достаточно?

Как и у взрослых, характер сна младенцев и детей различается. С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим. Этот список показывает среднее количество сна, которое необходимо младенцам и детям в течение 24 часов, включая дневной сон.

От рождения до 3 месяцев

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общая суточная продолжительность сна варьируется, но может составлять от 8 до 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

От 3 до 6 месяцев

По мере того, как ваш ребенок растет, ему нужно меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше. В этом возрасте большинство спит от 14 до 15 часов днем ​​и ночью. Некоторые младенцы спят ночью по 8 часов или дольше, а днем ​​спят на 2-3 меньше. К 4 месяцам они могут спать вдвое дольше ночью, чем днем.

от 6 до 12 месяцев

В этом возрасте больше нет необходимости в ночных кормлениях, и некоторые дети спят ночью до 13 часов. Дискомфорт при прорезывании зубов или чувство голода могут разбудить некоторых детей ночью.

12 месяцев

Младенцы в этом возрасте могут спать в общей сложности от 12 до 13 часов в сутки.

2 года

Большинство 2-летних детей спят ночью от 11 до 12 часов, а днем ​​спят 1 или 2 раза.

от 3 до 4 лет

Большинству требуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям по-прежнему необходимо вздремнуть в течение дня.

Как справиться с беспокойством по ночам

Постарайтесь не поддаваться желанию ворваться, если ваш ребенок бормочет по ночам. В зависимости от их возраста, вы можете оставить их на несколько минут и посмотреть, осядут ли они сами по себе. Сказав это, новорожденные постоянно просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

Если вы кормите смесью, вы можете предложить своему партнеру поделиться кормом. Если вы кормите грудью, вы можете попросить своего партнера взять на себя раннее утреннее переодевание и одевание, чтобы вы могли снова лечь спать.

После того, как вы привыкнете к грудному вскармливанию, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока ночью. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли поспать.

Проблемы со сном

Все новорожденные меняют свои модели поведения. Когда вы думаете, что разобрались и хорошо выспались, следующей ночью вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и вступает в разные стадии развития. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет по поводу того, как начать распорядок дня, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по охране материнства или ребенка или позвоните в горячую линию Tresillian по телефону 1300 2PARENT (1300 272 736).

Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по номеру 1800 436 882 или попробуйте видеозвонок, чтобы поговорить лицом к лицу с одной из наших медицинских сестер по охране здоровья матери и ребенка. Видеозвонки доступны с 7 утра до полуночи (AEST), 7 дней в неделю и бесплатны. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу видеозвонка.

Плач ребенка

Если ваш ребенок не спит, а также плачет или кажется обеспокоенным, несмотря на ваш обычный уход и заботу, вы можете спросить мнение врача, поскольку существуют некоторые медицинские состояния, которые могут нарушать сон ребенка и причинять страдания.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

12 советов по детскому сну для утомленных молодых родителей

Мы попросили экспертов по сну поделиться своими лучшими приемами для новорожденных (и их родителей!), чтобы заснуть.

Иллюстрация: Оливия Мью

1. Приобретите плотные шторы или сделайте их сами. Возможно, они вам не понадобятся на этапе новорожденности, но позже они будут того стоить.

Иллюстрация: Оливия Мью

2. Некоторые родители клянутся, что делают младенцу массаж поглаживаний и даже осторожно проводят салфеткой по лицу ребенка, чтобы успокоить его и уложить спать — эй, что работает!

Иллюстрация: Olivia Mew

3. Приглушите этот сводящий с ума щелчок двери, закрепив толстую резинку между обеими дверными ручками, чтобы образовать форму X над защелкой. Скрытный!

Иллюстрация: Оливия Мью

4. Переложите ребенка в кроватку, не разбудив его:
— Следите за его глазами. Если глаза вашего ребенка бегают из-под век, он глубоко спит. Подождите, пока их мышцы не расслабятся и они не станут глубоко дышать. Затем проведите тест с гибкой рукой: поднимите руку и опустите ее. Если ребенок не шевелится, можно идти.
—Поскольку вы очень осторожно укладываете их в кроватку , держите одну руку на спине, а другую на животе. Это продолжающееся давление облегчит переход. Если они вздрагивают, попробуйте похлопать их по животу, прежде чем ускользнуть.
—Постарайтесь удерживать их в любом положении, поднимая и опуская их. Положите ребенка горизонтально (не головой вперед) в кроватку. Используйте табурет-стремянку, если вам нужен дополнительный подъем.

Аланна Макгинн, Good Night Sleep Site:
5. Следите за периодами бодрствования новорожденных. Обычно они длятся от 30 до 60 минут в первые четыре месяца жизни; укладывайте их спать, как только они кажутся уставшими.

6. Меняйте ребенку подгузник перед ночным кормлением, чтобы не будить его. И если ваш ребенок не покакал или не промок подгузник, вы, вероятно, вообще не захотите менять его посреди ночи, чтобы держать его в сонном состоянии, особенно если он просыпается только для того, чтобы поесть.

7. Когда вы встаете для ночного кормления, не включайте яркий свет. Купите светодиодный ночник, который работает от батареек (так что вы можете разместить его там, где вам нужно) и включается быстрым прикосновением. Это также помогает уменьшить сигналы «пробуждения», поступающие в мозг родителей и ребенка, поэтому после кормления легче снова заснуть.

8. Поместите грелку в люльку или кроватку, чтобы согреть ее и иногда облегчить перенос ребенка из рук в постель. (Не забудьте вынуть грелку перед тем, как положить ребенка внутрь!)

Алексис Дюбиф, Precious Little Sleep:
9. Дети рождаются без хорошо развитого циркадного ритма — они просыпаются в посреди ночи, и вы не можете это исправить, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев. Запланируйте это, спите по очереди с вашим партнером или лицом, оказывающим поддержку.

10. Если ваш ребенок спит в вашей комнате (в соответствии с рекомендацией Канадского педиатрического общества), вы должны иметь возможность лечь в постель, не разбудив его. Используйте машину белого шума и готовьте ко сну вне спальни, «так что вы просто ниндзя внутри».

11. Если днем ​​они засыпают у вас на руках, не беспокойтесь о том, чтобы положить их в кроватку или люльку. Положите их в безопасное место, например, на пол. (Не применимо, если у вас дома есть собаки или малыши!) И если вы чувствуете себя очень усталым, будьте осторожны, чтобы не заснуть с ребенком на себе.

12. Наслаждайтесь этим периодом портативного сна. Сядьте в кафе, а ваш ребенок спит у ваших ног. «Наслаждайся своей мобильностью, пока можешь, потому что через три года ты не сможешь».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *