Можно ли спать с открытым окном новорожденному: БОЯТЬСЯ ЛИ СКВОЗНЯКОВ? (мнение педиатра)

Содержание

БОЯТЬСЯ ЛИ СКВОЗНЯКОВ? (мнение педиатра)

Итак, про сквозняк. Напомним вам пару простых фактов об ОРЗ:

1. Инфекционные заболевания вызываются в основном бактериями и вирусами.

2. В БОЛЬШИНСТВЕ (>95%) случаев причина респираторных заболеваний - вирусы.

3. Вирусы в основном распространяются по воздуху от человека к человеку. Чем меньше помещение и чем хуже смена воздуха в помещении, тем выше риск заразиться!

4. В маленьком проценте случаев (~5%) заболевания вызываются бактериями: патогенными (всегда приводят к болезни) и условно-патогенными (приводят болезни только при определенных условиях).

5. Пиелонефрит, ангина, бронхит, менингит, фурункулез, пневмония и тд - все эти заболевания вызываются микроорганизмами, а не сидением на холодном полу, не надеванием шапочки, поеданием мороженого, попаданием прохладного воздуха на голову.

6. Сквозняк - это движение воздуха. Сквозняк сам по себе не может приводить к заражению вирусами или патогенными микроорганизмами (в отсутствие последних).

7. В редких случаях, при экстремально суровых условиях, при резком перепаде температур (например, если ребенок вспотел и потом охладился), при длительном сильном переохлаждении может произойти местное переохлаждение, спазм поверхностных сосудов, снижение местного иммунитета и как следствие - активация собственной условно-патогенной микрофлоры и (обычно этому предшествовали другие болезни как признак наличия у ребенка данной условно-патогенной микрофлоры).

 

Стандартно открытое окно в городских условиях не может привести к заболеванию от того, что воздух попадает на кожу ребенка !!!

! Именно для защиты от условно-патогенной микрофлоры и рекомендовано закаливание как тренировка к стрессовым экстремальным условиям. Кроме того, при частых бактериальных инфекциях необходим поиск очага инфекции как источника условно-патогенной микрофлоры.

! Помните, что свежий воздух способствует закаливанию и смене воздуха от вирусов, это и есть лучшая профилактика частых ОРВИ.

Увы, в большинстве мест, где много детей и высокий риск обмена вирусами, убедить родителей проветривать помещение в присутствие детей нереально. На детских днях рождения, в группах детского сада, на детских спектаклях окна закрыты, дети вспотевшие, а родители - боящиеся сквозняков. Хотя дети заболевают именно от того, что они долго находятся в замкнутом помещении с другими детьми и заболевают потому, что ребенок вдохнул вирус, который выдохнул на него другой ребенок.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ:

• постепенно приучить ребенка находится в области движения воздуха

• не одевать ребенка тепло, если вы идете в гости или на день рождения

• пытаться бороться с окружающими, которые хотят закрыть окно в помещении, где много детей и просить постоянно проветривать в детском садике

• научиться спать с открытым окном (лучше одеть ребенка на сон потеплее, но при этом открыть окно, чтобы ребенок дышал свежим воздухом; избегайте прямого попадания потока воздуха на ребенка (кроватка не стоит непосредственно под окном))

 

Итак:

- Температура в комнате, где спит ребенок должна быть в пределах 18-22С, а помещение надо регулярно проветривать («регулярно» — это так часто, чтобы поддержать в комнате нужную температуру воздуха).

- Холодные ноги при хождении босиком — это норма.

- Если у вас не было привычки спать\жить с открытым окном в любое время, то начинайте постепенно, купите термометр и почаще обращайте внимание на температуру в комнате (вначале проветривать только перед сном и на короткое время засыпания, потом постепенно увеличивать время открытого окна постепенно в течение нескольких недель, доведя в итоге до постоянно открытого окна на всю ночь).

- Если открытие окна приводит к слишком низкой температуре в комнате (<18С), то поставьте ограничители на окна и открывайте на более короткие периоды.

- Открывайте окно в присутствии ребенка ТОЛЬКО В ОТКИДНОМ РЕЖИМЕ, не показывать детям как это делается; НИКОГДА не открывайте настежь окна при детях.

- Привычка постоянно проветривать помещение, спать с открытым окном, не бояться сквозняков и охлаждать воздух в помещении - один из важных элементов закаливания.

 

Источник: annamama.ru

 

сквозняки/открытые окна: malyshi — LiveJournal

mum_2be (mum_2be
) wrote in malyshi,
Categories: Мамочки, спасите-помогите - я от этой темы скоро сойду с ума
ситуация:
есть двухнедельная малышка, которая спит с нами в спальне.
мы с мужем всегда спали при открытом окне, причем окна могли быть открыты в нескольких комнатах. сейчас, с появлением малышки, стараемся быть осторожнее, не устраивать сквозняков.
с закрытым окном находиться в спальне невозможно, поэтому мы иногда открываем окно спальни как в течение дня, так и на ночь, и закрываем остальные окна. при этом обе бабушки начинают истерить на тему "простудите ребеночка". все наши объяснения, что если окно открыто только в одной комнате, ничего страшного не случится, да еще и польза будет. но все безрезультатно. истерики повторяются. я уже сама начала параноить на эту тему, стала закрывать окно спальни. но в такую погоду спать да и жить без воздуха просто никак невозможно.
а теперь внимание, вопрос:
открываете ли вы в комнате, где живет ребенок, окна? если да то как надолго? спите ли с открытым окном? насколько опано открытое окно для новорожденного?
и вообще, если у вас есть что сказать на эту тему, скажите, пожалуйста, а то у меня мозги скоро лопнут от разговоров на эту тему.
заранее огромное спасибо!
  • Тоже про аллергию

    Дочке 3,5 года. По ночам сильно кашлять начала вроде как при орви три недели назад. Пошли послушаться к врачу, она выписали антибиотики. Пока пили…

  • (без темы)

    Дорогие сообщники, у ребенка в последние дни начался насморк (шмыгает носом), красные щеки (без температуры) и покрасневшая кожа на руках (кисти…

  • Пульмикорт турбухалер vs пульмикорт небулы, применение монтелукаста и вообще про аллергию

    Добрый день, вопрос родителям аллергиков и самим аллергикам. 1. У ребенка тут появилась сезонная аллергия, врач назначил пульмикорт в ингаляторе. Но…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Первые дни новорожденного дома: что нужно ребенку

    Содержание:

  1. Что нужно дома для комфортного сна новорожденного ребенка?
  2. Что нужно в первые дни жизни новорожденного дома для купания?
  3. Как ухаживать за новорожденным дома?
  4. Что нужно для прогулок в первые недели после роддома?

Первые дни дома с малышом — самые счастливые, но и самые волнительные. Впрочем, у вас есть время, чтобы подготовиться. Сделайте и купите все необходимое к приезду ребенка из роддома. Что именно должно быть приготовлено дома для новорожденного? Мы расскажем.

Что нужно дома для комфортного сна новорожденного ребенка?

Для начала вам надо определиться, в какой комнате будет спать ребенок. В первые дни жизни малыша дома особенно важно, чтобы родители могли быстро прийти, когда он их зовет. По этой причине большинство мам и пап устанавливают детскую кроватку в своей спальне. В некоторых семьях для новорожденного в доме или в квартире оборудуется отдельная детская комната, а связь с ней обеспечивается с помощью радионяни. У этого варианта есть свои плюсы, например, вам не придется уплотнять планировку супружеской спальни или отказываться от привычки спать с открытым окном. Однако радионяня, как и любой бытовой прибор, может неожиданно выйти из строя, поэтому вам важно убедиться, что вы сможете услышать плач ребенка даже через дверь.

Если вы считаете, что комнате нужен ремонт, постарайтесь сделать его пораньше. Когда новорожденный ребенок окажется дома, там не должно пахнуть красками и лаками, а некоторые химические запахи могут выветриваться неделями. Для малыша вредна и строительная пыль, которую практически невозможно удалить за один раз, и может потребоваться две-три уборки с перерывом в несколько дней.

Итак, комната готова. Теперь вам нужно найти для детской кроватки место с идеальным микроклиматом — с хорошей вентиляцией и освещением, но без сквозняков, прямого солнечного света и не рядом с батареей1. Желательно, чтобы из кроватки можно было наблюдать за тем, что происходит вокруг — так малыш сразу после роддома начнет познавать мир.

Что еще должно быть приготовлено дома для сна новорожденного?

Одеяло

Сразу после роддома малышу понадобится одеяло, их должно быть даже два — на теплую и на холодную погоду. Однако можно обойтись и вовсе без одеял. Сегодня все более популярными становятся спальные мешки для грудничков2. Они не стесняют движения младенца и часто бывают всепогодными: зимой мешок используется с рукавами, а летом они отстегиваются.

Постельное белье

Необходимое для новорожденного дома постельное белье — это простыня и пододеяльник, а если вы планируете использовать спальный мешок, нужно купить только простынки. В первый день малыша дома, и даже в первый год после роддома подушка ребенку не только не нужна, но даже вредна. Пока позвонки младенца подвижны, он должен спать на ровной поверхности, иначе рискует получить искривление позвоночника. Также подушка может заблокировать дыхательные пути малыша, что очень опасно. Соответственно, и наволочки вам пока покупать не надо.

У малыша должно быть как минимум два комплекта постельного белья — на одном он спит, пока второй стирается или сушится. Однако на случай непредвиденных обстоятельств лучше иметь небольшой запас.

Ночник

Ночник может пригодиться, если малыш боится спать без света, и это довольно распространенное явление. Не включайте ночник в первые дни новорожденного дома, не надо специально приучать кроху спать при свете. Начинайте использовать его, только если наблюдаете, что малыш беспокоится и плачет в темноте. Этот прибор можно купить в магазине детских товаров, но также подойдет и любой «взрослый» светильник с регулируемой яркостью.

Термометр

Температура дома для новорожденных должна поддерживаться в пределах 18–22 °C3. Оценить температуру по собственным ощущениям сложно, поэтому купите термометр. Он даст точный ответ на вопрос, что делать в данный момент — нагревать комнату или охлаждать. Когда в квартире прохладно, используйте электрический нагреватель, когда жарко — приоткройте окно или включите кондиционер. Но если вы почувствуете, что потоки воздуха долетают до кроватки, от автоматического кондиционирования придется отказаться. Переходите на ручной режим: забираете малыша из комнаты, охлаждаете ее, выключаете кондиционер (закрываете окно), приносите кроху обратно, повторяете по мере необходимости.

Еще лучше, если в дополнение к термометру вы купите гигрометр — устройство, показывающее влажность. Существуют погодные станции, совмещающие обе функции. Отопительные приборы сильно сушат воздух, и это не то, что нужно после роддома. Чтобы создать дома малышу комфортные условия, купите увлажнитель воздуха или используйте народные методы — пульверизатор, мокрые полотенца на батарее и т.п.

Что нужно в первые дни жизни новорожденного дома для купания?

Купание — очень важная процедура ухода за кожей малыша. Вода смывает с тела ребенка грязь и бактерии, снижая риск появления опрелостей. Кроху нужно купать примерно 3 раза в неделю4. Поэтому перед тем, как встретить новорожденного дома, нужно обязательно приобрести все необходимое для водных процедур.

Детская ванночка

Уже в первый день малыша дома, почти сразу после роддома, ему предстоит купание, и для этого у него должна быть собственная ванночка. Под словом «собственная» подразумевается, что она предназначена только для купания крохи. Стирать, складывать грязное белье и иначе использовать ванночку не по назначению строго запрещается.

Желательно подумать заранее, куда вы будете ставить ванночку во время купания. Если что, поместить ее на дно ванной — не лучшая идея: вы будете совершать массу ненужных движений и излишне напрягать мышцы спины.

Горка

Во время купания малыша его головка всегда должна быть приподнята над водой. Грудничок не может справиться с этой задачей самостоятельно, поэтому в первые дни и даже месяцы новорожденного дома маме приходится придерживать его головку. Неудобно, когда одна рука постоянно занята, но выход есть — горка. Это нехитрое устройство поддерживает тело малыша в правильном положении и значительно облегчает процедуру купания.

Горку не обязательно покупать отдельно — существуют ванночки, в которых она уже есть. В некоторых моделях горка является частью ванночки, в других ее можно снять и убрать, когда исчезнет необходимость.

Средства для купания

Что должно быть на детской полочке в ванной в первые дни новорожденного дома? Мыло и шампунь, больше ничего. Причем применять их рекомендуется только раз в неделю, а во все остальные купания малыша моют водой5.

Возможно, вам хочется искупать свою девочку или мальчика в ароматной пене, накупить кучу баночек и бутылочек с разными приятными средствами для ухода за кожей и волосами. Вы сможете все это сделать, но потом. Кожа новорожденного очень нежная, и сейчас самым безопасным средством для него является самое простое — обычное детское мыло.

Надувной воротник

Надувной воротник не понадобится в первые дни новорожденного дома. Этот аксессуар используется для купания малыша в большой ванне, что можно делать только после того, как ребенок научился сидеть. Тем не менее, раз уж вы решили купить все необходимое для купания, приобретите сразу и воротник. Он удерживает голову малыша над поверхностью воды и не дает ему нахлебаться воды при неловком движении.

Как ухаживать за новорожденным дома?

Уход за новорожденным не так сложен, как кажется на первый взгляд. Уже через несколько дней после роддома вы научитесь менять подгузники с закрытыми глазами, виртуозно протирать складочки тела малыша и стричь ему ногти. И вот что вам для этого понадобится.

Пеленальный столик

С первого дня после роддома вам придется часто переодевать грудничка, несколько раз в день. Делать это на кровати или диване неудобно, на обычном столе — не очень гигиенично. Идеальным выходом становится специальный пеленальный столик.

Если вам не хочется тратить деньги на вещь с небольшим сроком использования, рассмотрите альтернативные варианты. Комод с пеленальным столиком заодно позволяет хранить детские вещи и принадлежности, а в будущем станет просто комодом. Пеленальная доска или пеленальная подстилка занимают мало места и превращают в столик любую плоскую поверхность.

Пеленки

В процессе переодевания малыш должен лежать на чистой пеленке. Экономные родители заготавливают для новорожденного ребенка дома обычные текстильные пеленки и стирают их по мере необходимости. Одноразовые пеленки обойдутся немного дороже, но, конечно, они гораздо практичнее.

Подгузники

Вашему малышу потребуется много подгузников. От их качества напрямую зависит здоровье кожи ребенка, поэтому выбирайте товары с надежной репутацией. Не ошибитесь при покупке: подгузники должны соответствовать массе тела грудничка. Например, в линейке подгузников для новорожденных Huggies есть три размера: для крох весом до 3,5 кг, для мальчиков и девочек нормальной комплекции и для маленьких богатырей.

Используйте подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных
Эти подгузники с мягкими подушечками впитывают жидкий стул за секунды. Кожа малыша остается чистой и защищенной. Huggies Elite Soft для новорожденных всегда можно приобрести в интернет-магазинах наших партнеров.

Одноразовые салфетки

Одноразовые салфетки — замечательное изобретение, облегчающее уход за кожей новорожденного дома и особенно на прогулке или в путешествии. Благодаря отличным впитывающим качествам современных подгузников при переодевании малыша обычно не нужно подмывать. Просто протрите кожу крохи салфеткой — и готово!

Мы рекомендуем использовать салфетки Huggies Elite Soft. Они изготовлены из натуральных волокон, не содержат отдушек и безопасны с первого дня жизни.

Средства по уходу за кожей

Малышу понадобится детский крем и масло, но какие именно, лучше выяснить у специалиста — кожа каждого ребенка имеет индивидуальные особенности. Возможно, вам нужно будет приобрести и другие средства ухода, например, для борьбы с опрелостями. Но лучше вообще не допускать их возникновения. Для этого следите, чтобы малыш не перегревался, купайте его каждый день, давайте его коже подышать после водных процедур и, конечно, регулярно меняйте подгузники — не реже, чем каждые 3–4 часа6.

Инструменты для ухода

Уже в первые дни новорожденного дома у него должна быть своя собственная расческа. И особые щипчики с закругленными концами для стрижки ногтей. Кстати, вот полезный лайфхак: младенцы крепко спят, поэтому постричь ногти на ручках и ножках проще и быстрее во сне.

Что нужно для прогулок в первые недели после роддома?

Для прогулок с малышом вам придется собрать довольно серьезный гардероб — как минимум в нем должны быть распашонка, ползунки, боди, комбинезон, чепчик и одеяло-конверт. Большинство мам не пугает этот список, наоборот, они с удовольствием погружаются в выбор первой одежды для ребенка. Главное, не покупайте слишком много: помните, что из большей части вещей кроха вырастет в самое ближайшее время.

А что еще нужно для прогулок?

Коляска

Выбор коляски — большая и серьезная тема. С первых дней после роддома и до тех пор, пока малыш не научится сидеть, для прогулок нужна коляска-люлька. Также можно приобрести трансформер «2 в 1» (при необходимости превращается в прогулочную коляску) или «3 в 1» (еще и с автокреслом). Однако за универсальность приходится расплачиваться массой и габаритами.

Заранее подумайте, как вы будете выходить с новорожденным из дома, куда направитесь, как вернетесь назад. Есть ли в вашем подъезде колясочная или грузовой лифт? Всегда ли рядом с вами будет человек, который поможет занести коляску? Где вы будете гулять — по вымощенным плиткой тротуарам или по грунтовым дорожкам? Все это имеет значение при выборе.

Детское автокресло

С детским автокреслом малышу предстоит познакомиться сразу после роддома. Причем буквально: в машине, на которой вы уедете домой, оно обязательно должно быть. Даже не думайте о том, что на руках мамы ребенку будет безопаснее. С самого рождения маленький пассажир должен ездить только в автокресле7.

Если вашему малышу предстоят частые путешествия в машине, купите кресло-переноску с маркировкой «0+» — оно легкое и удобное, но кроха вырастет из него примерно в полтора года. Другой вариант — кресло «0+/1». Его можно использовать с первого дня после роддома до четырех лет, но оно имеет более громоздкую конструкцию.

Сумка для прогулок

Выходя с новорожденным ребенком из дома, желательно ничего не забыть. Не раскладывайте необходимые вещи по карманам коляски и собственной сумочки — заведите отдельную сумку для прогулок.

А что еще нужно в первые дни жизни малыша дома?

Просто окружите ребенка заботой и любовью, а все остальное можно будет приобрести по мере необходимости!


Ссылки на источники:
  1. Cot safety features: sleeping safely in a cot. NCT UK. Ссылка: https://www.nct.org.uk/baby-toddler/sleep/cot-safety-features-sleeping-safely-cot

  2. Спальные мешки для новорожденных. Каталог магазина Wildberries. Ссылка: https://www.wildberries.ru/catalog/detyam/odezhda/dlya-novorozhdennyh/spalnye-meshki

  3. Claire Haiek. How to keep your baby warm and safe on cold nights. Kidspot. Ссылка: https://www.kidspot.com.au/parenting/child/child-sleep/how-to-keep-your-baby-warm-and-safe-on-cold-nights/news-story/5d583f265a36a729b3fd80957e6585de

  4. Baby bath basics: A parent’s guide. Mayo Clinic. Ссылка: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/healthy-baby/art-20044438

  5. Марта Сирс, Уильям Сирс, Роберт Сирс, Джеймс Сирс. Ваш малыш от рождения до двух лет. Стр. 292. Ссылка: https://books.google.ru/books?id=BWehBAAAQBAJ&pg=PT292#v=onepage&q&f=false

  6. Changing A Diaper. American Pregnancy Association. Ссылка: https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/changing-a-diaper-71020/

  7. Choosing a baby car seat — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/baby/first-aid-and-safety/safety/choosing-a-baby-car-seat/

ОТКРЫТОЕ ОВАЛЬНОЕ ОКНО  В СЕРДЦЕ У РЕБЕНКА – ООО «Клиника Евромед»

Тревожные глаза родителей, напуганный непонятной ситуацией малыш и, такие зловеще звучащие, буквы: ООО. 

Любимые наши пациенты, а также их родители, в насыщенной информацией жизни настал момент, когда стоит определится, что действительно требует неотложного внимания с Вашей (и нашей) стороны,  а что лечения, в каком объеме и какой последовательности. 

Наиболее часто встает вопрос — ачто такое и чем грозит моему малышу функционирующее (открытое) овальное окно. Давайте разберемся!

Открытое овальное окно — это естественная составляющая кровообращения маленького человечка в период пребывания внутри мамы. Кровь, богатая кислородом, через пуповинку поступает по аранциеву (печеночному) протоку в нижнюю полую вену и сердечко малыша, а именно в правое предсердие и далее в легкие. Но внутриутробно ребенок не дышит кислородом из атмосферного воздуха и часть крови идет на развитие легочной ткани, а оставшийся объем через овальное окно сбрасывается в левое предсердие- левый желудочек, из него в аорту и дальше в общий кровоток.   На рисунке из атласа под ред.  Szentagothai(1973) это представлено наглядно:

 

Собственно говоря, именно наличие этого маленького отверстияв межпредсердной перегородке всочетании с открытым артериальным(боталловым) протоком (связывает аорту и легочной ствол) и функционирующим аранциевым протоком(переносит ребенку питательные вещества и кислород из плаценты) дает возможность Человеку развиватьсяв самом начале жизненного пути.

С первым вдохом - при рождении малыша - давление в левых отделах сердца превышает давление в правых и клапан овального окна прикрывается. У 30% взрослых людей (не предъявляющих жалоб на здоровье) полной герметизации между предсердиями нет. Большинство мировых ученых не считают открытое овальное окно врожденным пороком сердца потому, что у большинства людей, погибших в чрезвычайных ситуациях (при дорожно- транспортных проишествиях, землетрясениях, отравлениях и т.д.) без каких-либо изменений во внутренних органахпатологоанатомы находят открытое овальное окно.

Другими словами, функционирующее овальное окно никак не сказывается на нормальном развитии ребенка, так как оно прикрывается клапаном со стороны левого предсердия вследствие более высокого давления. В настоящее время в России открытоеовальное окно относят к малым аномалия сердца, а в странах Европы даже не выносят в заключение при УЗИсердца, лишь указав в тексте.

Хочется обратить  внимание родителей, что  отличие дефектамежпредсердной перегородки ( а это уже порок сердца )  от функционирующего овального окнасостоит в том, что при истинном дефекте перегородки имеет место недостаточность ткани, а при функционирующем окне есть клапан, который открывается только в случае экстренной нагрузки на сердце (плач- крик ребенка, кормление, натуживание, кросс, жара (= потеря жидкости), повышенная температура при инфекциях, сердцебиение при эмоциях (и положительных, и отрицательных). Поэтомуне при каждом ультразвуковом исследовании можно увидеть сброс через перегородку,и собственно задача врача состоит в контроле за размерами камер сердца, потому что овальное окно — это естественное состояние организма, а дефект(«дырочка») перегородки — это проблема и полости сердца расширяются больше нормы для возраста и весаребенка.По данным медицинских исследований, наличие функционирующего овального окна имеет нежелательные последствия только у спортсменов, занимающихся профессиональнымдайвингом и тяжелой атлетикой

В заключении, складывая все вышесказанное, делаем вывод: если в результате ежегодного исследования Вашего ребенка у него есть измененияна ЭКГ  и при эхокардиографии (=УЗИ сердца) в виде расширения правых отделов сердца, а за последний год малыш неоднократно перенес простудные заболевания в виде бронхита и пневмонии, следует думать о переходе функционирующего овального окна в дефект межпредсердной перегородки (1% от всех случаев функционирования овального окна при сопутствующей патологии легких по данным мировой литературы) и  обращаться к педиатру, детскому кардиологу.   Если же сердечко развивается вместе с ребенком без отклонения от стандартов, то ждем Вас на обследование через 12 месяцев и РАДУЕМСЯ вместе с Вами БОЛЬШИМ УСПЕХАМ маленького ЧЕЛОВЕЧКА.

Почему нельзя спать напротив зеркала по исламу?

Среди верующих мусульман порой распространены довольно странные суеверия, о которых они неустанно задают вопросы, надеясь найти им подтверждение в исламе. Довольно часто возникает вопрос о том, почему нельзя спать напротив зеркала по исламу, и стоит ли верить в это. Некоторые суеверия доходят до того, что запрещают вовсе размещать в спальне зеркало, чтобы свести к минимуму возможность отражения в нем спящих людей, и даже если однажды поспать напротив зеркала, это чревато для человека печальными событиями.

Сама постановка вопроса "почему нельзя спать напротив зеркала по исламу?", в корне неверна, поскольку опасение спать так, чтобы человек отражался в зеркале, - это не что иное как суеверие, а суеверие, как проявление многобожия, несовместимо с Исламом.

Это может быть связано с тем, что среди людей, особенно среди неверующих, довольно популярно даже в нынешнее время мнение, что зеркало является порталом в потусторонний мир, источает негативную энергию, и ночью, когда человек беспомощен во сне и не может противостоять влиянию извне, не управляет собственным телом, из зеркала могут появиться демоны и захватить душу человека, унести его в зеркальный мир, поэтому не стоит располагать свое спальное место напротив зеркала, да и вообще зеркалу в спальне не место.

Шейху Абду аль-Барий аль-Хиндию, преподавателю исламского университета Мухаммада ибн Сауда в Саудовской Аравии, задали вопрос относительно того, есть ли в Исламе запрет молиться напротив зеркала, когда молящийся отражается в зеркале. Мухаддис ответил, что запрета в Исламе такого нет, но свое зеркальное отражение может отвлекать молящегося от молитвы, который будет постоянно видеть себя в зеркале, и это уже нежелательно, поскольку мусульманин должен быть сосредоточен на молитве полностью.

Ни единого подтверждения тому, почему нельзя спать напротив зеркала по исламу или размещать в спальне зеркало, нет ни в Священном Писании, ни в одном из его трактований. Это и понятно, поскольку само понятие суеверия категорически несовместимо с Исламом и положениями шариата. Именно поэтому о суеверии в принципе следует поговорить особо. Поскольку такое понятие как суеверие несовместимо ни с Исламом, ни с другой авраамистической религией и является проявлением многобожия, то есть запрета спать напротив зеркала нет ни в Исламе, ни в Христианстве, ни в Иудаизме.

Добрая или плохая примета?

В основе суеверия лежит желание человека найти в происходящих вокруг него событиях дурные или хорошие предзнаменования. На основе этого за всю свою историю человечество накопило огромное количество примет и поверий, которые связывают человеческую жизнь даже с полетом птиц или направлением ветра. Ислам же устанавливает, что все события в жизни человека происходят по предустановлению и предопределению Всевышнего, поэтому истинному верующему мусульманину не следует ориентироваться на дурные предзнаменования, ведь шариат и Ислам порицает это.

Как учит мусульман Шариат, все события, которые происходят с человеком в его жизни, являются либо поощрением за хорошие его деяния, либо наказанием за совершенные грехи, и только Аллах предопределяет их.

В аяте суры Йа син 36:19 Аллах говорит: «Они сказали: “Ваше дурное предзнаменование обратится против вас самих”». Только многобожники, враждующие с посланниками Аллаха, могут ориентироваться на дурные предзнаменования, в том числе и связанные с зеркалом: будь-то сон напротив зеркала, разбивание зеркала или другие суеверия, и верующие, являющиеся последователями пророков Аллаха, должны знать, что все несчастья, которые постигают их, являются следствием их злых поступков, и зеркало или какой-то другой предмет интерьера, напротив которого человек может спать, не имеет к этому отношения.

В Исламе и любой религии единобожия подчеркивается, что все дурные приметы, которые замечает и пытается трактовать для себя человек, существуют только в его воображении, так что на предустановление или предопределение Всевышнего никакого влияния не оказывают.

О том, что суеверие, вера в дурные предзнаменования и приметы, являются проявлением многобожия, говорил, по сообщению ибн Мас‘уда, сам Пророк Мухаммад ﷺ: «Дурные приметы – это многобожие! Дурные приметы – это многобожие!».

В приводимом Ахмадом хадисе Ибн Амра от Посланника Всевышнего ﷺ говорится: «Кто бросил какое-либо дело из-за дурной приметы, тот совершил ширк». И на вопрос, каково будет искупление за совершения этого ширка, Пророк Мухаммад ﷺ ответил, что каждый верующий мусульманин должен сказать: «О, Аллах! Нет добра, кроме Твоего добра, и нет зла, кроме Твоего зла, и нет божества, кроме Тебя», что означает признание верующим того факта, что все в мире, как добро, так и зло, происходит по предопределению Всевышнего, и только Аллаху принадлежат знания о сокровенном.

И все-таки упоминание о дурных предзнаменованиях и как к ним следует относиться, есть в хадисах. Как сказал Абдуллах ибн ‘Умар, он слышал, как Пророк Мухаммад ﷺ говорил: «Дурные предзнаменования (могут быть связаны) лишь с тремя вещами: с лошадью, женщиной и домом». Это достоверный хадис, переданный Муслимом, Бухари и Ахмадом. Как следует понимать слова Пророка ﷺ в данном случае и почему они не имеют ничего общего с суеверием и дурными предзнаменованиями, возникающими в связи с ними, и, более того, свидетельствуют об отрицательном отношении Ислама к суевериям? Если лошадь у мусульманина упряма и непослушна, то ее не будет возможности использовать для нормальной езды, то есть она принесет в будущем мусульманину немало неприятностей. Если женщина в его доме дерзкая, недовольная или бесплодная, то в будущем это сулит мусульманину бездетную жизнь, полную неприятностей, переживаний и страданий. Если у мусульманина дом ненадежный, неудобный, построен в опасном месте, либо находится слишком далеко от мечети, либо расположен рядом с домом плохого соседа, грешника или опасной личности, то будущая жизнь в таком доме не принесет человеку ничего хорошего.

Этот вопрос был задан шейху ибн Усаймину, который пояснил, что мудрость Аллаха простирается настолько, что он, предвидя, насколько злополучными могут быть жены или дома, в которых живет мусульманин, или средства передвижения, которыми он обладает, предопределяет для человека события, которые подталкивают его к избавлению от имущества или расставанию с женой. Продав злополучный дом, человек на новом месте жительства получит много новых благ.

По словам ибн аль-Кайима, «И кто убеждён в том, что Пророк Всевышнего ﷺ приписал дурные предзнаменования и злополучие к чему-либо в том смысле, что они сами по себе оказывают влияние без участия Аллаха, то он тем самым навёл великую ложь на Аллаха и на Его Пророка ﷺ и очень сильно заблудился». Далее ибн аль-Кайим поясняет, что суть данного хадиса в том, что Творец создает что-то или кого-то такими, что рядом с ними мусульманин может ощутить злополучие, равно как и создавать такие создания и вещи, жизнь рядом с которыми приносит человеку благо. В качестве примера он приводит то, что кому-то из родителей Аллах посылает добрых и благополучных детей, а кому-то – злых и плохих.

Как правильно проветривать комнату, не открывая окон?

«В запас воздухом не надышишься». Эта пословица показывает, что хотя люди и не видят воздух, а просто вдыхают его, но без чистого воздуха невозможно жить.

Проветривание помещений. Зачем проветривать и чем это полезно?

Ученые доказали, что регулярное проветривание положительно влияет на здоровье нервной системы, самочувствие и работоспособность. Основной причиной сонливости, головных болей, усталости часто является именно плохая циркуляция воздуха внутри помещения.

От каких проблем избавляет регулярное проветривание

  • появления и размножения плесени;
  • пылевых клещей;
  • пыли;
  • излишней влажности;
  • углекислоты, выделяемой при большом скоплении людей;
  • углекислого газа и окиси углерода, образующимися при выдохе.

Поступление свежего воздуха в комнату способствует:

  1. Здоровью нервной системы и бодрости с самого утра, за счет поступления ионов.
  2. Снижению концентрации вредных примесей, что препятствует размножению микробов.
  3. Приятному микроклимату и избавлению от неприятного, спертого воздуха.
  4. Постоянной смене воздуха и притоку жизненно важного кислорода.
  5. Нормализации влажности, что не даст развиться плесневым грибам.
  6. Чистоте и свежести.

Как проветривать комнату без сквозняка?

Чтобы не простудиться, необходимо избегать сквозняков, но в то же время нужно проветривать. Эффективно сменять воздух внутри комнаты несколько раз в день, и так нужно поступать круглый год. Но если открыть окно и дверь одновременно, то почувствуете быстрый и холодный поток – сквозняк. Поэтому, чтобы проветрить, лучше просто открыть что-то одно - или окно или дверь.

Также можно воспользоваться бризером, который не только обеспечит подачу свежего воздуха с улицы, но и надежно очистит его от различных загрязнений.

К проветриванию помещения с детьми стоит относиться максимально ответственно во избежание неприятных последствий.

Как проветрить комнату с новорожденным?

“Важное правило – воздух в комнате младенца всегда должен быть свежим!”

Чем меньше комната, тем чаще необходимо проветривать.

Вот несколько советов:

  • делайте это каждый час по 10-15 минут в летнее время года, зимой – 3,4 раза по 5 минут;
  • современный способ поддерживать правильный микроклимат дольше - использовать увлажнитель воздуха.

Как правильно проветривать комнату при ребенке?

Из-за постоянно изменяющихся погодных условий, методы проветривания должны отличатся в зависимости от времени года.

Несколько общих рекомендаций:

  • избегайте прямого попадания потока воздуха на ребенка;
  • открывайте окно на 30 минут перед сном и с утра.

Сколько нужно проветривать комнату перед сном?

Проветривание перед сном в течение 10 – 30 минут способствует улучшению качества отдыха. За это время из комнаты выветривается лишняя влага и наполняется кислородом необходимым для крепкого и здорового сна. Естественное проветривание с помощью открытых окон не требует дополнительных приспособлений.

Как проветрить не проветриваемое помещение?

Естественное вентилирование состоит из вентиляционных отверстий, вытяжек (без вентиляторов с электропитанием) щелей в дверях и окнах, которые обеспечивают свободное циркулирование воздуха между помещением и окружающей средой. Сложно спроектировать и построить помещение, где естественная вентиляция обеспечивает достаточный воздухообмен, а вот нарушить правильную работу можно элементарно.

Идеальным решением для помещений, где естественная вентиляция отсутствует, стал приточно-вытяжной прибор или бытовой рекуператор для квартиры.

Главная задача прибора состоит в том, чтобы вывести из помещения скопление отработанного воздуха -  углекислый газ, дым, копоть и вернуть обратно обогащенный кислородом, чистый и свежий воздух с улицы. Для поддержания здоровья, очень важно дышать воздухом с насыщенным кислородом, а не получать теплый и увлажненный, но без полезного действия.

Необходимо установить приточно-вытяжную систему, если:

  1. Окна в квартире с деревянных сменили на металлопластиковые.
  2. Формируется конденсат на окнах изнутри.
  3. Присутствует неприятный, спертый воздух.
  4. Появляется плесень и грибок на стенах.
  5. Перепланируют помещения в многоквартирном доме.

Такие признаки указывают на то, что уже необходимо срочно принять меры для улучшения циркулирования воздуха внутри помещения. Но такие проблемы не дают ответа на самые важные вопросы: “Какой объем кислорода и углекислого газа в данный момент в помещении, достаточно ли кислорода для нормальной жизнедеятельности?”

Такой аппарат не заменяет увлажнитель, очиститель или кондиционер, но они все прекрасно дополняют друг друга, создавая не только комфортные условия, но и правильный микроклимат.

Как проветрить комнату, не открывая окно?

Кто-то ответит, что это невозможно. Но если дом расположен в экологически загрязненной части города, например, возле ТЭЦ, окружен заводами или рядом расположена мусорная свалка, то приходится искать другой способ проветривания. И чаще всего старый метод «оконного» проветривания заменяет современные приточно-вытяжные системы, а в частности рекуператор Prana.

Такая установка может обеспечить свежим воздухом не только одну комнату, но и помещения побольше.

Как проветривать квартиру правильно?

Не всегда достаточно открыть окна или двери для проветривания, поскольку вместе с ними проникает пыль, жара, шум, выхлопные газы, зимой холод и ветер. Есть способ получше.

Например, можно установить кондиционер Daikin Ururu Sarara FTXZ25N/RXZ25N, с притоком свежего воздуха.

Используя принудительную вентиляцию, можно хорошо и правильно поддерживать чистоту воздуха внутри. Принудительные системы вентилирования могут быстро устранять затхлый и спертый воздух.

Проветривание дома

Чтобы жизнь в доме была комфортной, необходима качественная вентиляция.

Два способа организовать вентилирование их преимущества:

  • Естественный.
  • Такой способ экономично выгодный, поскольку не требует установки дополнительного оборудования, так как отработанный воздух уходит через вентканалы.
  • Бесшумный.
  • Сочетается с другими системами.
  • Принудительный.
  • Работает автономно, независимо от погодных условий.
  • Подготавливает уличный воздух, не изменяя его состав, до комфортного состояния.

Механическую вентиляцию можно обеспечить несколькими способами:

  • приточная – воздух принудительно подается снаружи;
  • вытяжная – освобождает дом от отработанного воздуха;
  • приточно-вытяжная – выполняет сразу две функции: приток чистого воздуха и освобождение от отработанного.

Хороший вариант вентилирования в частном доме с металлопластиковыми окнами и теплоизоляционной отделкой – это установка качественной приточно-вытяжной системы, которая самостоятельно выводит и подает внутрь дома свежий воздух.

С такими задачами легко справляются рекуператоры Blauberg. Немецкий производитель позаботился о высоком качестве и функциональности приборов.

Что же выбрать: старые методы или современные способы вентилирования?

Привычные способы вентилирования остаются доступными всегда, но отходят в прошлое. Выбирая методы и способы вентилирования помещений, стоит учитывать множество факторов и индивидуальные потребности.

Выбирая и устанавливая бытовой рекуператор или приточно-вытяжную систему для принудительного вентилирования необходимо обратить внимание на следующие моменты:

  1. Рекуператор не заменяет кондиционер и увлажнитель, поскольку выполняет другую важную функцию, обогащая кислородом и отводом отработанного воздуха.
  2. Целесообразно установить в непроветриваемые помещения, в которых полностью отсутствует вентиляция. Это могут быть спальни, офисы и другие помещения, в которых находится много людей одновременно и работают умственно или физически.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы не ставить прибор прямо над спальным местом.
  4. Лучше всего установить рекуператоры при выполнении ремонтных работ, хотя быстрый легкий и аккуратный монтаж выполненный специалистами  практически не оставляет следов на готовом ремонте.
  5. Выбирайте прибор с одновременным притоком и вытяжкой, тогда не придется устанавливать отдельно два прибора по отдельности для создания эффективной работы.
  6. Выбирайте прибор с клапаном, который будет перекрывать движение воздуха, когда аппарат отключен, а также избежите незапланированной вентиляции.

В пользу современных установок – рекуператоров:

  1. Установка целесообразна в квартирах, домах и непроветриваемых помещениях.
  2. Возможность установить без последствий на уже выполненный ремонт.
  3. Выбор установки с одновременным притоком и вытяжкой.

Ряд преимуществ рекуператоров

  • Контроль объема и скорости прохождения воздуха через систему за определенный период времени. Цикл работы зависит от количества людей в помещении, прибор работает столько, сколько нужно для комфортного обновления воздуха. Такой возможности нет, если просто открыть окно для проветривания, поскольку в этом случае не знаете сколько воздуха выйдет или зайдет.
  • Определение продолжительности работы и вентилирование в помещениях без окон способствует приятному микроклимату и притоку свежего воздуха даже в закрытых помещениях;
  • Отсутствие сквозняков и потери тепла при проветривании. Большинство моделей рекуператоров перекрывают доступ воздуха в выключенном состоянии.
  • Низкий уровень шума по сравнению с открытым окном в квартире. Это особенно практично в ночное время или днем, когда нужно уложить ребенка спать.
  • Дистанционное выключение – нет необходимости вставать (как, например, при закрытии/открытии окна).

Еще одна важная особенность: воздух с улицы, проходя через медный теплообменник рекуператора, очищается, поскольку медь имеет антисептические свойства, схожие с серебром. А возвращая воздух обратно, слегка прогревает его. Благодаря чему в холодное время года помещение проветривается без потери тепла. А летом, проходя через теплообменник, слегка охлаждается, поэтому способствует экономному расходу электроэнергии в тандеме с кондиционером.

Фильтры, установленные внутри, препятствуют проникновению насекомых, листьев и тополиного пуха, что было бы невозможно при открытии окна.

Бумажные рекуператоры не пересушивают воздух, поскольку сохраняют небольшое количество влаги, в отличие от простого проветривания,что положительно отражается на здоровье.

Если у вас еще остались вопросы обращайтесь к нам и наши менеджеры ответят на интересующие вас вопросы, а также помогут выбрать бытовой рекуператор для дома, офиса или квартиры. При необходимости специально обученные, квалифицированные специалисты установят современную вентиляционную систему в любое помещение.

✅ Полезно ли спать с открытым окном

Медицина 2.0

Рубрики

Медики выяснили, полезно ли спать с открытым окном

Нужно ли спать в тепле.

Некоторые считают, что в спальне должно быть как можно теплее, а кое-кто круглый год укрывается толстым пуховым одеялом. Однако исследования говорят, что сон при пониженной температуре лучше восстанавливает силы, а также сокращает риск развития определенных заболеваний и продлевает молодость.

Температура воздуха в спальне часто становится причиной супружеских раздоров: одному слишком холодно, второму слишком жарко. Но все-таки прав тот, кто выступает за сон в прохладной комнате. Доктор Кристофер Винтер, главный врач Шарлотсвильского центра неврологии и медицины сна, приводит несколько аргументов в пользу сна при 16-19°С.

По его словам, когда столбик термометра опускается ниже или поднимается выше этого диапазона, сон становится беспокойным, человек начинает метаться, ворочаться с боку на бок и не может полноценно отдохнуть.

Очевидно, это связано с тем, что организм подчиняется суточному ритму. Примерно к 17:00 температура тела максимально повышается, затем начинает спадать и около 5 утра доходит до самой низкой отметки. С приближением ночи физическая активность постепенно снижается, и нам все больше хочется спать. Соответственно, если в спальне прохладно, мы засыпаем быстрее.

Специалисты Университета Южной Австралии также подтверждают, что в холоде спится намного лучше, и связывают некоторые виды бессонницы с нарушением естественной терморегуляции организма.

Кроме того, сон в холодной комнате помогает выглядеть моложе: это связано с выработкой мелатонина, замедляющего процесс старения. К тому же этот гормон обладает антиоксидантными свойствами, регулирует проницаемость барьера между мозгом и кровеносной системой и, по некоторым данным, предотвращает развитие болезни Альцгеймера.

Оптимальный температурный режим во время ночного сна улучшает и настроение. Дело в том, что под влиянием мелатонина возрастает уровень серотонина, который называют гормоном счастья. Оба гормона связаны: когда их содержание повышается, мы чувствуем себя счастливее и отдыхаем качественнее.

Врач-натуропат Наташа Тернер утверждает, что здоровый сон при пониженной температуре стимулирует секрецию гормона роста, одновременно уменьшая уровень гормонов стресса. Вдобавок такая удачная комбинация помогает сбросить лишний вес. Еще одно исследование выявило связь ночного температурного режима с вероятностью развития метаболических заболеваний.

Поскольку сейчас особенно участились случаи диабета, стоит позаботиться о профилактике. У тех, кто предпочитает спать в прохладной комнате, быстрее сгорают калории, возрастает чувствительность к инсулину и снижается содержание глюкозы, что предотвращает риск возникновения сахарного диабета второго типа.

Так что, прежде чем отправиться в кровать, смело открывайте окна, включайте кондиционер на «холод» или устанавливайте терморегулятор батарей на минимальной отметке и наслаждайтесь глубоким, восстанавливающим сном.

Добавил sigivigi 138 дней назад в категорию Инфекционные болезни

5 причин почему нужно всегда спать с открытым окном

Многих интересует вопрос, почему даже в холодное время года нужно спать с открытыми окнами? Каким образом это влияет на организм? Представляем пять причин, ознакомившись с которыми вы примите решение всегда перед сном открывать окна.

О пользе данного метода в один голос твердят: спортсмены и доктора и оптимисты. Они уверены, что сон в таких условиях:

  • Становится качественным и крепким. Дело в том, что когда в спальне открыты окна, воздух лучше циркулирует по комнате. Благодаря этому качество сна улучшается, и человек может полноценно выспаться.

Это было доказано английскими учеными, которые проводили исследования в течение 5 дней. Среди добровольцев были здоровые люди молодого возраста до 30 лет.

  • Свежий воздух укрепляет иммунную систему. Если вы открыли форточку на ночь, не стоит думать, что вы простудитесь, наоборот это не «экстрим» а нормальная среда обитания для организма. Частые простуды появляются у человека из-за малоподвижного образа жизни, перегрева, неполноценного питания и частых стрессов. А особенно отсутствие свежего воздуха приводит к болезням.
  • Профилактика импотенции. Знали ли вы что недостаток свежего воздуха, приводит к избытку тяжелых ионов, вследствие чего у мужчины начинаются проблемы с эрекцией.

Открытое окно во время сна способствует полноценному поступлению свежего воздуха, соответственно организм не дышит ядовитым кислородом, поэтому речи о появлении негативных ионов в воздухе быть не может.

Читайте также↓↓↓

  • Во время сна с открытым окном вы забудете об инфекционных заболеваниях. Особенно это касается людей, которые не хотят проветривать помещение во время ОРВИ. Кашляя или чихая человек, становится «инкубатором» для всевозможных вирусов и бактерий. Не хотите болеть гриппом – открывайте окно на ночь.
  • Свежий воздух влияет на интеллект. Неожиданно, но это факт! Дело в том, что чистый кислород насыщает наш мозг полезными веществами, он жизненно необходим для правильной и полноценной работы мозга.

Надеемся, приведенные выше факты позволят вам сделать правильный выбор: спать с открытыми или закрытыми окнами. Не стоит забывать об увлажнителях воздуха, ведь важен не только температурный режим, но и влажность в помещении. Особенно это касается семей с детьми и аллергиков. Будьте здоровы!

Полезно ли спать с открытой форточкой?

Полезно ли спать с открытым окном?

Навигация по записям

Анастасия

Давным-давно уже известно, что перед сном обязательно нужно проветривать помещение, а лучше всего открывать форточку. Зимой это отличный вариант закаливания, так как зимой именно очень мало бактерий, которые на морозе погибают. Летом настолько жарко, что просто необходимо избавиться от духоты, которая кстати отрицательно на организм и самочувствие. Если летом не оставлять открытую форточку, то сон не будет крепким, с самого утра будет очень сильно болеть голова, человек не будет высыпаться, да и мало кто знает, что человек очень активно потребляет кислород именно ночью с часу до трёх.

Виктория

Лично на мой взгляд смотря какое время года, летом, поздней весной и ранней осенью, конечно, полезно, воздух поступает теплый, а вот зимой никогда не спим с открытой форточкой, так как можно и простудиться, и продуть может, потом будут проблемы с шеей.

Елена

Нам все время говорили, что спать с открытой форточкой полезно. Закаливается организм. Лично я не всегда сплю с открытой форточкой. Зимой у нас морозы и проветриваю квартиру я раз в день, минут 15-20. Сейчас весна и хоть на улице еще довольно холодно, но окна мы почти не закрываем. Закрываю окна во время дождя, так как мешает спать шум дождя. Ну,а летом окна не закрываем вообще, но это не спасает от духоты. В общем, спать с открытой форточкой или нет, это как кому хочется. Но проветривать жилые помещения надо обязательно!

Аноним

Известно, что у человека существуют так называемые биологические часы, но не все знают, что подобные часы есть у каждого органа, когда они вступают в максимум своей активности. Так вот легкие имеют такой максимум именно с 1 до 3 часов ночи, когда они потребляют наибольшее количество кислорода, насыщают им организм, в том числе головной мозг. Так что спать в проветренном, прохладном помещении- жизненная необходимость. И наоборот, сон в закрытом, лишенном притока свежего воздуха пространстве губителен для здоровья. Недаром многие чуствуют утреннюю разбитость, не могут проснуться после казалось бы продолжительного отдыха.

Annette

Если брать в общем, то чаще всего это очень полезно, так как сон в проветриваемом помещении всегда лучше, чем в душном. Но бывают и исключения. Во-первых, не стоит злоупотреблять открытым окном, если на улице сильный мороз, и вообще минусовая температура, также не стоит злоупотреблять сквозняками, даже если не слишком холодно. Во-вторых, если рассматривать большие города, то не все районы позволяют считать воздух, попадающий из окна, свежим и полезным. Чтобы очистить или увлажнить воздух, людям приходится использовать специальные приспособления. И в таком случае загазованный воздух с улицы может принести больше вреда, чем пользы.

byearnist

Нельзя сказать однозначно, что при любых обстоятельствах и погодных условиях полезно спать с открытой форточкой, но в-принципе, польза от циркуляции воздуха в спальне, от ее проветривания имеется: здоровье укрепляется, сон улучшается, производительность труда такого человека возрастает.

Источники:

http://www.med2.ru/story.php?id=108536
http://hozsekretiki.ru/sovety/pochemu-nuzhno-vsegda-spat.html
http://rocca.ru/Question/3534

Может ли прохладный ветерок улучшить сон вашего ребенка?

Одно из моих любимых занятий в первые месяцы лета - это открывать все окна и наполнять дом свежим весенним воздухом. Он освежает чувства и очищает застоявшийся после долгой зимы воздух. Еще лучше повесить хлопчатобумажные простыни на веревку, чтобы они высохли, чтобы я мог внести в спальню свежий весенний воздух. Четкое постельное белье и прохладный ветерок отлично подходят для взрослых, но летний сон может быть тяжелым для младенцев и детей.

Cooler Temps, лучший сон

Более чем опыт подтверждает эту идею. Наука показала, что когда мы спим, температура нашего тела понижается. Более низкая температура ночью вызовет сонливость и поможет вам и вашему ребенку заснуть.

Холодный ветерок

Разрешить детям спать с открытым окном? Это зависит от температуры на улице. Эксперты по сну обычно говорят, что младенцы лучше всего спят, когда температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов.
Когда температура на улице близка или ниже вашего диапазона температур, закройте шторы и приоткройте окно на несколько минут перед сном. Ветерок может мягко охладить комнату, чтобы она была немного прохладнее, чем остальная часть дома, и подготовит почву для вашего ребенка, чтобы он немного легче заснул.
Следите за тем, чтобы в помещении не было слишком сильного понижения температуры. Слишком холодная комната разбудит его всю ночь, пока его тело пытается согреться. Многие эксперты по сну говорят, что прохладная комната, где-то около 68-72 градусов, способствует лучшему детскому сну, и исследования подтверждают это мнение.

Почему так важна правильная температура?

В вашем теле есть система распределения тепла под названием терморегуляция . Эта система связана с циклами сна. Например, каждый раз, когда вы ложитесь, тепло перераспределяется по всему телу от ядра до конечностей, и сонливость усиливается.
Примерно через четыре часа после того, как вы засыпаете, ваша внутренняя температура падает до минимума в течение дня. Рано утром ваша основная температура начинает немного повышаться, пока вы не проснетесь.
Ученые считают, что более прохладная спальня способствует сну, поскольку имитирует естественный перепад температуры вашего тела. Если воздух в вашей комнате слишком горячий, это может помешать естественному погружению вашего тела и сделать вас более беспокойным в течение ночи. У каждого из нас оптимальная температура для сна немного разная, поэтому поэкспериментируйте с тем, чтобы в комнате вашего ребенка было прохладно, и найдите то, что ему наиболее комфортно.
Интересно, что прохладная комната и более низкая внутренняя температура могут помочь вам лучше спать, а холодные руки и ноги - нет.Поскольку кровоток является основным методом равномерного распределения тепла по всему телу, холодные конечности могут быть признаком плохого кровотока, что приводит к бессоннице.

Какая идеальная температура в комнате для вашего ребенка?

Поскольку более низкая температура тела способствует сну, более прохладная температура в помещении вечером и ночью может помочь ребенку выспаться ночью. Большинство детей хорошо спят при температуре от 61 до 65 градусов по Фаренгейту (от 16 до 20 градусов по Цельсию), хотя это кажется более прохладным, чем вы могли ожидать.
Не переодевайте ребенка, даже если вы понизили температуру в комнате на градус или два. Установите термостат так, чтобы он был удобен для слегка одетого взрослого, и это может быть подходящим для вашего ребенка, чтобы крепко спать.

Предел постельных принадлежностей

Теперь, когда на улице становится тепло, лучше всего убрать с детской кровати одеяла и все предметы, которые могут вызвать перегрев ребенка. Если ваш малыш или дошкольник не может спать без одеяла или покрывала, в летние месяцы переходите на легкое вязаное хлопковое одеяло.
Помните, что в детской кроватке не должно быть одеял, но если вы используете спальный мешок или пеленку, возможно, пришло время подумать об использовании более легкого варианта или избавлении от мешка на лето.

Купание ребенка перед сном может снизить его температуру для оптимального летнего сна.

Следует ли принимать ванну перед сном?

Купание ребенка перед сном может стать прекрасной частью вашей повседневной жизни, если вы сможете поймать окно сонливости, которое открывается через час после ванны.
Теплая ванна повышает внутреннюю температуру вашего ребенка. После ванны его внутренняя температура начинает падать, и это вызывает легкую сонливость. Немного поэкспериментируя и внимательно присмотревшись, вы сможете определить, когда ваш ребенок становится наиболее сонным после ванны.

Используйте вентилятор

Даже если у вас есть кондиционер, часто он не охлаждает равномерно во всем доме. Вы можете использовать простой вентилятор, чтобы охладить - или обогреть, если комната вашего ребенка превращается в морозильную камеру при включенном кондиционере - комнату вашего ребенка перед сном.Но лучше не запускать вентилятор всю ночь, потому что это слишком сильно сушит воздух.

Часто проверять, холодно или жарко ребенку

Руки и ноги ребенка могут быть холодными не из-за температуры его тела, а из-за незрелости его кровеносной системы. Лучший способ узнать, не слишком ли жарко или слишком холодно вашему ребенку на ощупь, - это пощупать его уши или грудь из-под одежды. Он потный или холодный на ощупь? Если ему слишком жарко, он может быть раздражительным, а его кожа может быть потной или покрытой пятнами.
Если сегодня жаркий день, он легко обезвоживается. Проверьте его родничок (мягкое пятно) на наличие заметных вмятин и при необходимости увлажните его. Сделайте комнату более прохладной, открыв окна, включив вентилятор для циркуляции холодного воздуха или выключив термостат, чтобы включить кондиционер.
В зависимости от необходимости добавьте или уберите несколько слоев одежды или постельного белья. Просто не забывайте использовать безопасные методы постельного белья, заправляя любое одеяло в изножье кроватки и вообще не покрывая голову.
Помните, оптимальная комнатная температура для сна вашего маленького ребенка будет немного ниже, чем вам комфортно.Я надеюсь, что это небольшое изменение в вашем распорядке сна принесет вам и вашему ребенку более спокойный сон этим летом!

Будет ли мой ребенок в безопасности, если я оставлю окна открытыми на ночь? Прежде всего соблюдайте эти меры предосторожности

Когда дело доходит до вашего ребенка и его условий для сна, в разговоре обязательно возникнет тема безопасности. Тема только усложняется, когда вы видите всю смешанную информацию. Один педиатр может порекомендовать одно, а другой может посоветовать этого не делать. Возьмем, к примеру, окна и вашего ребенка.Многие родители задаются вопросом: «Будет ли мой ребенок в безопасности, если я оставлю окна открытыми на ночь?»

Согласно WebMD, младенцы, которые спят в комнате с вентилятором или спят с открытым окном, имеют меньший риск Синдром внезапной детской смерти (СВДС), чем те, кто этого не сделал. Перед тем, как идти открывать окна Однако в комнате вашего ребенка каждый день важно учитывать несколько жизненно важных факторов:

Если вы живете в месте, где погода и времена года резко меняются, вам необходимо принять это во внимание, прежде чем открывать окно.По словам Baby Gooroo, большинство экспертов советуют оставлять в детской комнате температуру от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Если ночью станет холоднее, чем это, открытие окна может вызвать переохлаждение ребенка и увеличить риск СВДС. Точно так же, если держать окно открытым во время палящего жаркого дня или ночи, ваш ребенок может перегреться, что, согласно Swaddle Designs, является серьезным заболеванием.

Это не означает, что вам следует вообще воздерживаться от открывания окон в детской; просто помните о температуре.Если вам интересно, как охладить вашего ребенка, пока он спит в душном доме, по словам Медика, иногда можно открыть окна и позволить свежему воздуху циркулировать по дому. Лучше всего это делать в более прохладное время дня летом и если вы находитесь в районе с невысокой влажностью. Кроме того, в интервью газете National Post мастер по ремонту домов Майк Холмс сказал, что воздух внутри дома может быть в два-пять раз более загрязненным, чем воздух снаружи.

Помимо температурных мер, вам также необходимо убедиться, что ваш ребенок спит подальше от окон , согласно Parents .Если ваш ребенок спит слишком близко к окну, это серьезная мера предосторожности. Когда ребенок находится рядом с окном, шнуры драпировки могут быть опасными, есть вероятность, что они могут попытаться пролезть через окно, а высокие или низкие температуры могут быть чрезмерными. Ключевыми факторами, конечно же, являются стандартные меры безопасности, такие как установка ширмы на окне и обеспечение того, чтобы шнуры драпировки были вне досягаемости.

Безопасно ли оставлять окна открытыми в детской? Есть рекомендации, которым нужно следовать

Когда дело доходит до безопасности в комнате вашего ребенка, нет ни одного уголка, который должен был бы вырезать будущий родитель.В конце концов, когда у вас есть ребенок, предметы и пространства, которые вы считали совершенно безобидными, внезапно превратились в воображаемые смертельные ловушки. Итак, если вы спрашиваете себя: «Безопасно ли оставлять окна открытыми в детской комнате?» знайте, что ваши опасения совершенно нормальны. Вы также должны знать, что, хотя в детской комнате есть множество совершенно безопасных вещей, окна могут представлять вам и вашему ребенку множество потенциально опасных проблем.

Когда дело доходит до того, следует ли оставлять окна открытыми в детской комнате, следует учесть несколько соображений.Во-первых, вам нужно подумать, на каком этаже находится комната вашего ребенка, а что находится снаружи и / или под ней. Если вы находитесь на верхнем этаже, где нет опасности для злоумышленников или что-то может попасть в окно, пока вас нет в комнате, оставление окна открытым - довольно безопасный вариант. Фактически, Parents сообщает воспитателям, что если в комнате их младенцев немного жарко, и у вас нет термостата, которым вы можете управлять, который поддерживает в комнате вашего ребенка рекомендуемые 65 и 70 градусов по Фаренгейту, вы можете " оставьте окно приоткрытым или используйте на ночь вентилятор."

The New York Times также напоминает родителям подумать о том, сколько лет ребенку, когда оставляют окна открытыми в своей комнате. Если ваш ребенок новорожденный, вероятность того, что он или она вылезет из своей люльки и заставит пути к открытому окну довольно низкие, а это означает, что на самом деле было бы относительно безопасно оставить окна вашего ребенка открытыми. Однако, если ваш ребенок активно ползает или гуляет, The New York Times предлагает родителям закрыть окно или только открыть этого достаточно, чтобы легкий ветерок прошел через комнату их ребенка.В той же статье родителям напоминается, что экраны мало делают для того, чтобы ребенок и / или домашнее животное не выпали из окна, или злоумышленник проник в дом через окно.

Вы живете на первом этаже в оживленном районе? Тогда оставлять окна открытыми и незапертыми может быть не лучшим решением, так как кто-то может заметить в этом способ проникнуть в дом. Но это применимо ко всем окнам первого этажа в зависимости от вашего района.

Windows на самом деле несет в себе еще несколько опасностей, которые вы также должны учитывать.Сеть по охране здоровья женщин и детей напоминает родителям, что жалюзи со свисающими шнурками могут быть очень опасными для младенцев и детей, поскольку они могут запутаться в шнурках и задохнуться. Если вы ремонтируете или заменяете окна, вы можете выбрать окна со встроенными мини-жалюзи, которые работают на магнитах, а не на шнурах, поэтому не представляют опасности для малышей.

Если вы собираетесь оставлять окно открытым в детской комнате на ночь, убедитесь, что у вашего малыша достаточно слоев, если температура упадет.В середине июля не нужно закутывать ребенка в зимний костюм, но легкий ветерок, дующий на ребенка с короткими рукавами, может разбудить его.

В целом, оставить окно в комнату ребенка открытым кажется выбором родителей, а не общей рекомендацией экспертов. Прежде чем принять решение, примите во внимание высоту окон, прочность ширм и возраст вашего ребенка.

Идеальная комнатная температура для младенцев

Младенцы не могут регулировать собственную температуру так же, как взрослые.Вместо этого они склонны к перегреву летом или простудным заболеваниям зимой. Знание, как достичь наилучшей комнатной температуры для младенцев, иногда может показаться точной наукой. Читайте наше руководство по достижению идеальной температуры.

Какая температура должна быть в детской?

Оптимальная температура в детской - от 16 до 20 градусов Цельсия. Некоторым это может показаться немного холодным, но было доказано, что он обеспечивает безопасный и комфортный сон для вашего ребенка. Как бы ни было заманчиво пеленать ребенка в одеяло за одеялом и включать термостат, более прохладная комната намного полезнее.

Прежде всего, важно спланировать заранее и иметь в комнате ребенка какой-нибудь термометр, чтобы вам было легче поддерживать в спальне нужную температуру для младенцев. На рынке доступно множество вариантов, которые также являются универсальными. Они могут одновременно работать как ночные светильники и могут менять цвет, чтобы предупредить вас о том, поддерживается ли в комнате правильная температура для сна ребенка.

Связанные: Как украсить спальню вашего ребенка

Как добиться идеальной температуры в детской

  • Слой вверх
  • Используйте отопление
  • Побывайте на свежем воздухе
  • Использовать кондиционер

Связано: Когда пересаживать малыша на большую кровать

1.Слой вверх

Младенцы теряют большую часть тепла из головы, так как она непропорционально велика по сравнению с их телом. В дневное время это легко исправить, но если накрыть голову малыша на ночь, это может в конечном итоге привести к его перегреву. Вместо этого важно одеть их в несколько тонких слоев, которые будут удерживать тепло и сохранять тепло.

Если температура сна вашего ребенка начинает повышаться, вы можете просто снять слой. Хорошим признаком того, что в вашей детской слишком жарко, без использования термометра, является потный ребенок.Снимите слой и через некоторое время проверьте, остыли ли они.

2. Использовать обогрев (и чего не делать)

Еще один способ достижения нужной температуры в детской - включить или увеличить обогрев. Вы должны только поставить его на легкий огонь. Постарайтесь не поддаться искушению накрыть ребенка одеялом, так как это может быть опасно, если оно будет обертываться вокруг ребенка или закрывать его лицо. Вместо этого вы можете использовать детский спальный мешок или использовать более толстые слои. Никогда не кладите в кроватку грелку или электрическое одеяло.Конечности ребенка обычно чувствуют себя прохладными, особенно его ступни и руки, и если их тело и голова комфортно теплые, вам не о чем беспокоиться. Однако если руки и ноги выглядят обесцвеченными, это означает, что вашему ребенку слишком холодно.

3. Побывайте на свежем воздухе

Пожалуй, самое простое решение для горячей спальни - это то, к чему мы все обращаемся душной ночью; открывая окно. Это не только позволяет циркулировать более прохладному воздуху, но и освежает комнату и вдыхаемый воздух.Однако, хотя все родители, скорее всего, будут в детской по крайней мере каждые несколько часов, погода может измениться очень быстро. По этой причине, если вы собираетесь оставить окно открытым, вам также следует регулярно входить и выходить из комнаты.

4. Может ли новорожденный спать в комнате с кондиционером?

Еще одним безопасным вариантом охлаждения является использование кондиционера или вентилятора, хотя ваш ребенок всегда должен спать подальше от них и окон в целях собственной безопасности. Использование вентилятора может снизить риск СВДС у вашего ребенка на 72%, согласно исследованию, проведенному медицинскими работниками из Калифорнии Kaiser Permanente, , подробнее об исследовании читайте здесь, .В случае переменного тока он может обновлять и улучшать качество воздуха, если он должным образом обслуживается и регулируется. Кондиционеры также издают повторяющиеся звуки, которые часто помогают вашему ребенку уснуть.

Связанные - Кроватки для малышей

Сводка

Правильная температура в детской - от 16 до 20 градусов Цельсия. Для взрослого это будет довольно круто. Чтобы обеспечить нужную температуру в комнате, используйте термометр. Если у вас его нет, убедитесь, что ребенок не потеет во время сна.Если они это сделают, это признак того, что в комнате слишком жарко, что может увеличить вероятность СВДС. С другой стороны, если их руки или ноги выглядят обесцвеченными, это признак того, что они слишком замерзли.

Если у вас проблемы с температурой сна вашего ребенка, из-за которого он не может уснуть, то вам может помочь чтение. Щелкнув изображение ниже, вы перейдете к нашему Поисковику сказок на ночь, который является онлайн-ресурсом для чтения для родителей.

Есть ли у вас какие-нибудь советы по регулированию детской комнаты? Мы будем рады узнать это, так что дайте нам знать в комментариях ниже!

Оригинальное сообщение: 18.07.2016 Пост
Обновлено: 11.11.2020

Почему сон с открытым окном может быть вам полезен

До недавнего времени вопрос о том, спите ли вы с открытым или закрытым окном, было вопросом предпочтений, но теперь этот выбор может существенно повлиять на ваше здоровье.

Эксперты призывают нас проветривать дома и рабочие места, в том числе держать окна открытыми во время сна, особенно если вы делите свое жилое пространство с другими или получаете уход дома, чтобы снизить риск заражения Covid-19.

Согласно недавнему отчету Группы экологического моделирования для правительственной научно-консультативной группы по чрезвычайным ситуациям (SAGE), плохой воздушный поток увеличивает риск заражения Covid-19 от переносимых по воздуху частиц («аэрозолей»), которые могут переносить вирус более чем два метра.

Эксперты призывают нас проветривать дома и рабочие места, в том числе держать окна открытыми во время сна, особенно если вы делите свое жилое пространство с другими или получаете уход дома, чтобы снизить риск заражения Covid-19

Отчет, опубликованное в сентябре, гласит, что воздействие аэрозолей уменьшается вдвое, когда интенсивность вентиляции увеличивается вдвое.

Идея состоит в том, чтобы держать окна открытыми, чтобы воздух, содержащий вирус, регулярно заменялся свежим воздухом.

Профессор Линда Баулд, эксперт по общественному здравоохранению из Эдинбургского университета, говорит, что изменение воздуха в комнате, когда окно остается открытым днем ​​и ночью, может иметь такое «значительное» влияние на риск заражения Covid, что это должно быть уделять такое же внимание, как мытье рук и оставаться на безопасном расстоянии от других людей.

Она сказала Good Health: «Сообщение общественного здравоохранения о хорошей вентиляции будет становиться все более и более важным по мере роста доказательств того, что Covid может передаваться воздушно-капельным путем на более широкие территории.’

Сохранение окон на ночь может иметь и другие преимущества. Д-р Шон Фицджеральд, директор центра по восстановлению климата при Кембриджском университете, говорит, что открытие окон в спальне не только снижает количество циркулирующих вирусов, но и может способствовать лучшему сну и повышению дневной активности за счет снижения уровня углекислого газа, газа, который мы выдыхаем, когда мы выдыхаем.

«Если вы можете снизить уровень углекислого газа до уровня менее 2 000 частей на миллион, исследования показали, что у детей улучшаются способности к обучению и продолжительность концентрации внимания», - говорит он.

Фактически, появляется все больше свидетельств того, что более высокие уровни углекислого газа могут также способствовать ухудшению когнитивных функций пожилых людей, которые часто привязаны к дому.

Исследование, опубликованное в 2015 году исследователями Гарвардского университета, показало, что добровольцы, подвергшиеся воздействию более высоких уровней углекислого газа, испытывали трудности с тем, как реагировать и использовать информацию.

Зимой лучший способ проветрить комнату - открыть окно вверху, а не внизу, добавляет доктор Фитцджеральд.

«Это связано с тем, что холодный воздух более плотный и тяжелый, чем теплый, поэтому холодный воздух будет входить и медленно опускаться до уровня пола» - и таким образом предотвращает попадание в помещение потока ледяного холодного воздуха, но при этом освежает комнату.

Доктор Луиза Селби, врач общей практики из Гилфорда, графство Суррей, круглый год держит окно спальни открытым в течение ночи и советует своим пациентам делать то же самое.

Она говорит, что если вы не хотите держать их открытыми все время, открывание окон на пять минут каждый час может иметь большое значение для качества воздуха.

«Это потому, что в домах без достаточного воздушного потока вы можете накапливать выбросы от пожаров и аллергенов от домашних животных и пылевых клещей», - говорит она.

Сохранение прохлады в спальне также лучше для спокойного сна, так как это помогает нашему телу остыть, а это то, что нам нужно, чтобы чувствовать сонливость и оставаться в таком состоянии до утра.

Однако открытое окно выгодно не всем, добавляет доктор Фитцджеральд. «Помещение нужно проветривать, но нельзя его замораживать, иначе у вас возникнет целый набор проблем со здоровьем, о которых нужно беспокоиться.'

Исследование, опубликованное в 2015 году исследователями Гарвардского университета, показало, что добровольцы, подвергшиеся воздействию более высоких уровней углекислого газа, испытывали трудности с тем, как реагировать на информацию и использовать ее. медицинские условия, следует спать при комнатной температуре не ниже 18 ° C (65 ° F).

Они говорят, что это связано с тем, что ниже 18c могут возникнуть негативные последствия для здоровья, такие как повышение артериального давления и риск образования тромбов, которые могут привести к инсультам и сердечным приступам (исследования показывают, что это связано с тем, что кровеносные сосуды возле кожи сжать, чтобы сохранить тепло).

Точно так же холодный воздух может означать, что люди с такими заболеваниями, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), общий термин для состояний, влияющих на дыхательные пути, могут испытывать затруднения при дыхании - исследования показывают, что у них улучшается респираторное здоровье, если у них повышается температура в помещении. и не спите в прохладных комнатах.

Для людей, страдающих астмой, рекомендуется поддерживать температуру в спальне не ниже 18 ° C и носить теплую одежду, - говорит Эмма Рубах, глава отдела медицинских консультаций Asthma UK и British Lung Foundation.

«Холодный воздух сам по себе не вызывает болезней, но может раздражать клетки, выстилающие верхние дыхательные пути, делая людей, страдающих астмой, более восприимчивыми к инфекциям грудной клетки», - говорит Джон Оксфорд, профессор вирусологии Лондонского университета королевы Марии. Но для большинства из нас глоток свежего воздуха мог быть именно тем, что доктор прописал.

Детская летняя безопасность - The Lullaby Trust

Погода становится теплее, что может усложнить выполнение рекомендаций по безопасному сну.Труднее сохранять спокойствие ребенка, а праздники и путешествия могут нарушить распорядок дня. Мы собрали несколько советов по безопасности ребенка летом, чтобы вы могли наслаждаться летом и обезопасить ребенка в жаркую погоду.

Детские летние советы по безопасности

На автомобиле

Автокресла необходимы для безопасности во время путешествий, но младенцы не должны спать в автокресле в течение длительного времени, так как многие из них не плоские, что может означать, что младенцы упали.В более длительных поездках мы рекомендуем вам делать регулярные перерывы, когда ребенка снимают с автокресла и, если возможно, чтобы взрослый сидел с ребенком на заднем сиденье автомобиля, или используйте зеркало, чтобы вы могли, чтобы вы могли держать смотри на них. Если ребенок меняет положение и резко падает вперед, родители должны немедленно остановиться и вытащить ребенка из автокресла. Младенцы не должны спать в автокреслах, когда они не путешествуют.

Соблюдение режима безопасного сна в отпуске

Для снижения риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) младенцев следует спать на спине на твердом, плоском матрасе каждый день днем ​​и ночью.Важно, чтобы этот распорядок соблюдался в отпуске. Если ваш ребенок спит в детской кроватке, матрасы часто тоньше и тяжелее, но не поддавайтесь соблазну подложить под ребенка сложенные одеяла или одеяло, чтобы им было «удобнее». Убедитесь, что детская кроватка не находится напротив радиатора, под прямыми солнечными лучами и вне досягаемости слепых шнуров и опасностей.

Сохранять прохладу, когда ребенок вне дома

Детские коляски и коляски не должны накрываться одеялами, тканью или каким-либо другим покрытием, препятствующим циркуляции воздуха.Накрытие детской коляски одеялом может привести к перегреву, что увеличивает вероятность СВДС. Использование укрытия также создает барьер между родителем и ребенком, что сопряжено с риском, поскольку родители не смогут увидеть, испытывает ли их ребенок трудности, или легко контролировать его температуру. Мы рекомендуем прикрепить солнцезащитный козырек или зонтик к детской коляске и проверить, не становится ли ребенок слишком горячим, пощупывая его грудь или заднюю часть шеи. По возможности держите младенцев подальше от прямых солнечных лучей.

Убедиться, что у ребенка достаточно жидкости

В жаркую погоду важно следить за тем, чтобы у вашего ребенка было много жидкости. Младенцам, находящимся на полном грудном вскармливании, не нужна дополнительная вода, пока они не начнут есть твердую пищу. В жаркую погоду они могут хотеть кормить грудью больше, чем обычно. Если вы кормите ребенка из бутылочки, а также кормите его обычным молоком, можно дать ребенку немного охлажденной кипяченой воды. Если ваш ребенок просыпается ночью, он, вероятно, захочет молока. Если они обычно кормились молоком, попробуйте также охлажденную кипяченую воду.

Комнатная температура

У детей, которым слишком жарко, больше шансов на СВДС. Мы рекомендуем держать в комнате, где спит ваш ребенок, достаточно прохладную температуру 16-20 °. Это может быть труднее в летние месяцы или вдали от тепла. Если в комнате, где спит ребенок, трудно охладиться, используйте более легкие постельные принадлежности и одежду и откройте дверь спальни и окно, если это безопасно. Детские спальные мешки содержат инструкции о том, какую одежду использовать для каждого сезона.Вы также можете использовать вентилятор, чтобы охладить комнату, но не направляйте его прямо на ребенка. Термометр может помочь вам убедиться в том, что в комнате поддерживается нужная температура.

Более безопасный сон

Если вы или ваш партнер употребляете алкогольные напитки, курите или принимаете лекарства, которые могут вызвать у вас сонливость в отпуске (или дома), совместный сон с вашим ребенком может быть очень опасным и увеличивает риск СВДС. В этих обстоятельствах ваш ребенок должен спать в детской кроватке или корзине Моисея в той же комнате, что и вы.

Использование вентилятора во время сна и риск синдрома внезапной детской смерти | Педиатрия | JAMA Педиатрия

Цель Изучить связь между вентиляцией помещения во время сна и риском синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Конструкция Популяционное исследование случай-контроль.

Настройка Одиннадцать округов Калифорнии.

Участники Матери 185 младенцев с подтвержденным диагнозом СВДС и 312 случайно выбранных младенцев, соответствующих округу проживания, расе / этнической принадлежности матери и возрасту.

Вмешательство Используйте вентилятор и открывайте окно во время сна.

Основной показатель результата Риск СВДС.

Результаты Использование вентилятора во время сна было связано со снижением риска СВДС на 72% (скорректированное отношение шансов [AOR], 0.28; 95% доверительный интервал [CI], 0,10-0,77). Снижение риска СВДС казалось более выраженным в неблагоприятных условиях сна. Например, использование вентилятора в более теплой комнате было связано с большим снижением риска СВДС (AOR, 0,06; 95% ДИ, 0,01–0,52) по сравнению с более низкой температурой в помещении (0,77; 0,22–2,73). Точно так же снижение, связанное с использованием вентилятора, было больше у младенцев, помещенных в положение сна на животе или на боку (AOR, 0,14; 95% ДИ, 0,03-0,55), чем в положении лежа на спине (0,84; 0,21-3,39). Использование вентилятора было связано с более значительным снижением риска СВДС у младенцев, которые делили кровать с человеком, отличным от их родителей (AOR, 0.15; 95% ДИ, 0,01–1,85) по сравнению с родителем (0,40; 0,03–4,68). Наконец, использование вентилятора было связано со снижением риска СВДС у младенцев, не использующих пустышки (AOR, 0,22; 95% ДИ, 0,07-0,69), но не у пользователей пустышек (1,99; 0,16-24,4). Некоторые различия во влиянии использования вентилятора на риск СВДС не достигли статистической значимости.

Заключение Использование вентилятора может быть эффективным средством для дальнейшего снижения риска СВДС у младенцев в неблагоприятных условиях сна.

Несмотря на снижение на 56% национальной заболеваемости синдромом внезапной детской смерти (СВДС) с 1.2 смерти на 1000 живорождений в 1992 г. 1 до 0,53 смертей на 1000 живорождений в 2003 г., 2 СВДС продолжает оставаться ведущей причиной постнеонатальной смертности в Соединенных Штатах. 3 Снижение частоты СВДС в значительной степени объясняется более частым использованием положения лежа на спине после введения кампании «Снова засыпай» в 1994 году. 4 -7 Позднее было высказано предположение, что снижение частоты СВДС выровнялось, что совпало с плато в принятии положения лежа на спине. 8 Хотя лиц, осуществляющих уход, следует по-прежнему поощрять укладывать младенцев спать на спину, следует изучить другие потенциально изменяемые факторы риска в условиях сна, чтобы способствовать дальнейшему снижению частоты СВДС. Повышенный риск СВДС, связанный с перегревом, мягкой поверхностью сна и мягким постельным бельем, широко освещался в рамках кампании Back to Sleep, но связи между вентиляцией помещения и риском СВДС уделялось мало внимания.

Повторное дыхание выдыхаемого углекислого газа, захваченного возле дыхательных путей младенца с помощью постельного белья, было предложено в качестве возможного механизма возникновения СВДС у младенцев из группы риска и может происходить при использовании мягкой постели, покрытии головы во время сна и использовании лежачих детей. положение сна. 9 -12 Неадекватная вентиляция может способствовать скоплению углекислого газа вокруг рта и носа спящего младенца и может увеличить вероятность повторного дыхания. 13 , 14 Повышенное движение воздуха в комнате спящего младенца может потенциально уменьшить накопление углекислого газа вокруг носа и рта младенца и снизить риск повторного дыхания. 10 Недавнее исследование 15 , ​​показывающее значительное снижение риска СВДС, связанного с использованием пустышки, еще раз подтверждает важность повторного дыхания как фактора риска СВДС.Одно из объяснений защитного действия соски-пустышки заключается в том, что внешняя ручка может помочь поддерживать дыхательные пути в условиях сна с уменьшенным потоком воздуха, например, при сне с покрытой головой или на мягком постельном белье. Чтобы выяснить, влияет ли улучшение вентиляции помещения с помощью вентилятора или открытого окна на риск СВДС, мы проанализировали данные популяционного исследования факторов риска СВДС, которое включало подробную информацию об условиях сна.

Мы провели это популяционное исследование случай-контроль в 11 округах Калифорнии (Аламеда, Контра-Коста, Сакраменто, Сан-Франциско, Марин, Сан-Матео, Санта-Клара, Монтерей, Сан-Хоакин, Фресно и Лос-Анджелес) в период с 1 мая 1997 г. , и 30 апреля 2000 г.Подробная информация об идентификации и выборе случаев, а также о процедурах контроля и сбора данных доступна в другом месте. 16 Вкратце, случаи СВДС были выявлены среди всех случаев смерти младенцев, о которых было сообщено в Департамент здравоохранения Калифорнии и в офис коронера округа Лос-Анджелес с диагнозом СВДС или предполагаемым СВДС в течение периода исследования. Закон Калифорнии требует использования стандартного протокола для обеспечения того, чтобы все случаи с окончательным диагнозом СВДС соответствовали диагностическим критериям «внезапной смерти младенца в возрасте до 1 года, которая остается необъясненной после тщательного расследования случая, включая выполнение полное вскрытие трупа, осмотр места смерти и изучение истории болезни.” 17 (p681) Только матери младенцев с окончательным диагнозом СВДС, которые жили в одном из участвующих округов и говорили на английском или испанском языках, имели право участвовать в исследовании в качестве больных.

Как только мы получили информацию о новых диагностированных случаях СВДС, мы разослали письма матерям подходящих случаев, объясняя цель исследования и приглашая их к участию. Прежде чем пытаться напрямую поговорить с больными матерями, мы сначала связались с медсестрами общественного здравоохранения, которые по закону обязаны консультировать семьи, пережившие смерть СВДС, чтобы получить любую другую относящуюся к делу информацию о семье.Затем интервьюеры-исследователи связались с матерями на дому или по телефону и назначили личные интервью с матерями, которые согласились участвовать.

Из 396 подходящих случаев мы не смогли определить 25,0% заболевших матерей (n = 99), еще 12,9% (n = 51) отказались участвовать, а 11,6% (n = 46) согласились участвовать, но не выполнили опрос. учебное интервью. Еще три случая не были исследованы из-за административной ошибки. Из 197 подходящих участвующих случаев 12 младенцев, умерших в приемных семьях, были исключены из анализа, поскольку не имелось данных о пренатальном анамнезе биологической матери.

Подходящие контрольные группы были определены из свидетельств о рождении, выданных в 11 округах, где проживали случаи, и были сопоставлены со случаями по округу проживания, материнской / этнической принадлежности (белые, черные, латинские, азиатские и другие) и младенческому возрасту (возрасту смерти). для случаев и возраста на момент интервью для контроля ± 2 недели). Контроли исследования были случайным образом выбраны из подходящего контроля только для случаев с завершенными интервью в рамках исследования. Из 756 подходящих элементов управления мы не смогли найти 32.0% матерей из контрольной группы (n = 242), 18,9% (n = 143) отказались от участия и 7,8% (n = 59) не завершили интервью, несмотря на первоначальное согласие на участие. Всего в анализ были включены 185 случаев СВДС и 312 контрольных.

Данные, касающиеся условий сна и потенциальных смешивающих факторов, таких как социально-демографические характеристики, предродовой анамнез матери и история болезни младенцев, были получены посредством личных интервью с матерями больных младенцами и младенцев контрольной группы.В дополнение к вопросам, касающимся использования вентилятора и открытых окон в комнате во время последнего сна младенца, матерям задавали вопросы о расположении комнаты, поверхности сна, количестве и типе покрывала над младенцем, подстилке под младенцем и температуре в помещении. Все интервью в рамках исследования проводили интервьюеры, специально обученные консультированию по вопросам скорби в СВДС. Дата смерти младенца была контрольной датой для случаев, а вопросы, касающиеся условий сна, относились к последнему периоду сна в эту дату. Среднее время между датой смерти и исследованием случая составило 3.8 месяцев (диапазон <1-20 месяцев). Дата интервью была контрольной датой для контрольной группы, а сон предыдущей ночью считался последним сном для контрольной группы. Это исследование было одобрено наблюдательным советом Kaiser Permanente в Северной и Южной Калифорнии и Государственным комитетом Калифорнии по защите прав человека.

Используя безусловную логистическую регрессию, мы оценили скорректированные отношения шансов (AOR) и 95% доверительные интервалы (CI), чтобы изучить взаимосвязь между вентиляцией помещения во время последнего сна и риском СВДС после поправки на возможные факторы, влияющие на факторы.Мы также исследовали другие характеристики среды сна, которые могут изменить связь между вентиляцией помещения и рисками СВДС в стратифицированном анализе. Соответствующие переменные (раса / этническая принадлежность матери, младенческий возраст последнего сна, год рождения и регион) были включены во все модели. Все анализы проводились с использованием статистической программы (SAS версии 9.1). 18

Случаи и контроль были схожими по расе / этнической принадлежности, младенческому возрасту на исходную дату и региону проживания в результате сопоставления (таблица 1).Однако случаи и контроль различались по распределению других характеристик, которые, как известно, связаны с повышенным риском СВДС (Таблица 1). Заболевшие матери чаще были молодыми (<25 лет), незамужними и повторнородящими и реже заканчивали среднюю школу по сравнению с контрольными матерями. Курение во время беременности и начало дородового наблюдения после первого триместра также были более распространены среди матерей заболевших, чем среди матерей контрольной группы. По сравнению с контрольной группой, у пациентов была значительно выше вероятность иметь низкий вес при рождении (<2500 г), быть преждевременными (<37 недель беременности) и иметь лихорадку в течение 48 часов перед последним сном.Во время последнего сна больше пациентов, чем контрольная группа, были помещены на живот или бок, не использовали соску, были обнаружены с постельным бельем или одеждой, покрывающими голову, спали на мягкой поверхности и делили кровать с кем-то, кроме родителей. Пациенты также чаще, чем контрольная группа, курили в домашних условиях после родов. Не было различий между группами в использовании мягкой подстилки под младенцем или комнатной температуре во время последнего сна.

Таблица 1.

Характеристики исследуемой популяции

В таблице 2 показана связь между включенным вентилятором или открытым окном в комнате во время последнего сна и риском СВДС.После внесения поправок на соответствующие переменные, известные факторы риска и другие потенциальные искажающие факторы включение вентилятора в комнате во время последнего сна было связано со снижением риска СВДС на 72% (AOR, 0,28; 95% ДИ, 0,10-0,77. ) по сравнению со сном в комнате без вентилятора. Сон в комнате с открытым окном также был связан со снижением риска СВДС, хотя эта связь не достигла статистической значимости.

Таблица 2.

Использование вентилятора или наличие открытого окна в отношении риска СВДС a

Для дальнейшего изучения того, могут ли другие характеристики среды сна влиять на связь между использованием вентилятора и риском СВДС, мы исследовали температуру в помещении, состояние открытого окна, последнее положение ребенка во сне, с которым ребенок спал в одной кровати, и использование соску во время последнего сна (Таблица 3).Влияние использования вентилятора на снижение риска СВДС, по-видимому, неизменно больше, когда младенцы находились в неблагоприятных условиях сна. Например, когда температура в помещении была выше (> 21 ° C), использование вентилятора было связано со снижением риска СВДС на 94% (AOR, 0,06; 95% ДИ, 0,01–0,52) по сравнению с отсутствием вентилятора. Напротив, в помещении с более низкой температурой (≤21 ° C) использование вентилятора по-прежнему ассоциировалось со снижением риска СВДС, но в меньшей степени, и это снижение больше не было значительным (AOR, 0,77; 95% ДИ, 0.22-2,73). Точно так же включение вентилятора было связано с большим снижением риска СВДС, когда окна в комнате, где последний спал младенец, были закрыты (AOR, 0,15; 95% ДИ, 0,03-0,71) по сравнению с комнатой, где были открытые окна ( 0,73; 0,17-3,08). Влияние использования вентилятора на снижение риска СВДС также было больше для младенцев, которые спали в положении лежа на животе или на боку (менее безопасно) (AOR, 0,14; 95% ДИ, 0,03-0,55), чем для младенцев, которые спали на спине (0,84 ; 0,21-3,39) (таблица 3). Снижение риска СВДС, связанного с использованием вентилятора, также было больше у младенцев, которые делили кровать с кем-то, кроме своих родителей (AOR, 0.15; 95% ДИ, 0,01–1,85) по сравнению с младенцами, которые делили кровать только с одним из родителей (0,40; 0,03–4,68). Наконец, использование вентилятора у младенцев, которые не использовали пустышку, было связано с 88% снижением риска СВДС (AOR, 0,22; 95% ДИ, 0,07-0,69), тогда как использование вентилятора больше не было связано со снижением риска СВДС у детей. младенцы, которые использовали пустышку перед сном (1,99; 0,16-24,4). Разница в величине эффекта использования вентилятора между более теплой и более холодной комнатными температурами была значительной ( P =.03 для термина взаимодействия), тогда как различия в состоянии открытого окна, положении сна, совместном использовании постели и использовании соски не достигли значимости ( P = 0,13, P = 0,08, P = 0,59, и P = 0,16 соответственно).

Таблица 3.

Влияние использования вентилятора на риск СВДС в зависимости от условий сна a

Предыдущие исследования 10 -12,19 -21 показали, что в условиях сна с ограниченной дисперсией выдыхаемых газов повторное дыхание является возможным механизмом СВДС.В настоящем популяционном исследовании случай-контроль использование вентилятора во время последнего сна было связано со статистически значимым снижением риска СВДС. Хотя точный механизм, лежащий в основе наблюдаемой ассоциации, еще не известен, это открытие согласуется с гипотезой о том, что уменьшение повторного дыхания может снизить риск СВДС. Сообщалось, что увеличение турбулентности воздуха с помощью вентилятора может предотвратить накопление углекислого газа в механической модели повторного дыхания младенца. 10 Таким образом, возможно, что усиление вентиляции помещения с помощью вентилятора помогает рассеять накопленный углекислый газ в мертвом воздушном пространстве вокруг носа и рта младенцев в условиях сна, что увеличивает риск повторного дыхания. Нам не известно о каких-либо предыдущих исследованиях такой ассоциации; таким образом, это открытие является первым эпидемиологическим доказательством пользы использования вентилятора для снижения риска СВДС. Выводы о том, что влияние использования вентилятора на снижение риска СВДС было неизменно сильнее в неблагоприятных условиях сна (высокая температура, положение для сна на животе, закрытые окна, совместное использование кровати с родителем и отказ от использования соски), являются дополнительным аргументом в пользу аргумента о том, что Механизм снижения риска СВДС, связанного с использованием вентилятора, скорее всего, за счет смягчения неблагоприятных условий сна, скорее всего, за счет уменьшения повторного дыхания.

Ограничения этого исследования включают возможное смещение отбора и смещение отзыва. Участие было относительно низким: 50% подходящих случаев и 41% отвечающих критериям контроля завершили интервью. В той степени, в которой степень использования вентилятора была разной между участниками и неучастниками и была связана со статусом случая или контроля, эти результаты могут быть предвзятыми. Хотя нам не удалось найти оценки использования вентиляторов среди населения США, мы изучили потенциальную систематическую ошибку отбора, оценив характеристики, связанные с рисками СВДС у участников и неучастников исследования, в ранее опубликованной статье. 16 Используя данные свидетельства о рождении в Калифорнии, мы сравнили OR для возраста матери, образования матери, рождения ребенка, веса при рождении, пола младенца и позднего начала дородового ухода (срок беременности> 5 месяцев). За исключением мужского пола, который не являлся фактором риска для участников исследования, OR, полученные от участников, были аналогичны полученным для всех подходящих случаев и контрольной группы, что не дало доказательств заметной систематической ошибки отбора.

Различия между случаями и контрольными случаями в точности отзыва могут быть причиной снижения риска СВДС, связанного с использованием вентилятора.Среднее время между смертью младенца и интервью составляло 3,8 месяца для случаев, а контрольной датой для контрольной группы был последний сон перед интервью. Защитная ассоциация могла бы наблюдаться, если бы случаи были более вероятны, чем контрольные, чтобы занижать данные об использовании вентилятора. Чтобы оценить эту потенциальную погрешность, мы изучили, могут ли случаи с более длительными интервалами отзыва сообщать об использовании вентилятора реже, чем случаи, опрошенные ближе к дате смерти младенца. Об использовании вентилятора сообщалось в 5,0% случаев с интервалами отзыва меньше или равными медиане 116 дней по сравнению с 2.3% случаев с интервалами отзыва более 116 дней; разница не была значительной. Кроме того, если предположить, что в случаях с более длинными интервалами отзыва вентилятор использовался с той же частотой, что и в случаях с более короткими интервалами (т. Е. 5,0%), использование вентилятора по-прежнему тесно связано со снижением риска СВДС (OR, 0,38; 95% ДИ, 0,15). -0,86).

Результаты этого исследования показывают, что использование вентилятора может быть эффективным средством снижения риска СВДС в условиях сна, которые способствуют повторному дыханию.Особенно обнадеживает тот факт, что использование вентилятора может защитить младенцев, которые спят в положении лежа. Несмотря на простоту и эффективность положения для сна в положении лежа на спине для снижения риска СВДС, 24,4% медицинских работников не укладывают детей спать регулярно на спине. 22 Наиболее часто использование положения лежа на животе остается у молодых, чернокожих, лиц с низким доходом или лиц с низким уровнем образования. В этом исследовании частота использования вентилятора у молодых и менее образованных женщин была такой же, как и у других женщин; таким образом, эти группы могут легко приспособиться к использованию вентилятора.Хотя улучшение методов, используемых для демонстрации важности положения для сна лежа на спине, остается первостепенной задачей, использование вентилятора в комнате спящего младенца может быть легкодоступным средством дальнейшего снижения риска СВДС, что может быть легко принято медицинскими работниками из самых разных стран. социальных и культурных традиций.

Для корреспонденции: Де-Кун Ли, MD, PhD, Отдел исследований, Kaiser Permanente Northern California, 2000 Broadway, Fifth Floor, Oakland, CA 94612 (dkl @ dor.kaiser.org).

Принята к публикации: 1 марта 2008 г.

Вклад авторов: Доктор Ли имел полный доступ ко всем данным в исследовании и берет на себя ответственность за целостность данных и точность анализа данных. Концепция и дизайн исследования : Ли. Сбор данных : Одули и Ли. Анализ и интерпретация данных : Coleman-Phox and Li. Составление рукописи : Coleman-Phox. Критический пересмотр рукописи для важного интеллектуального содержания : Odouli и Li. Получено финансирование : Ли. Административная, техническая и материальная поддержка : Coleman-Phox и Odouli. Кураторская работа : Ли.

Раскрытие финансовой информации: Не сообщалось.

Финансирование / поддержка: Этот проект поддержан контрактом N01-HD-5-3227 с Национальным институтом здоровья детей и развития человека и Национальным институтом глухоты и других коммуникативных расстройств.Дополнительную поддержку оказала стипендия Kaiser CHR.

2 Мэтьюз TJMacDorman MF Статистика младенческой смертности за период 2003 г. связала набор данных о рождении / младенческой смертности. Natl Vital Stat Rep 2006; 54 (16) 1-29PubMedGoogle Scholar3.Heron MPSmith BL Смерти: основные причины в 2003 г. Natl Vital Stat Rep 2007; 55 (10) 1- 92PubMedGoogle Scholar4.Центры по контролю и профилактике заболеваний, Прогресс в сокращении рискованных положений для сна младенцев - 13 штатов, 1996–1997. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 1999; 48 (39) 878-882PubMedGoogle Scholar6.Willinger MHoffman HJWu KT и другие. Факторы, связанные с переходом младенцев в положение сна, не склонное к животу, в Соединенных Штатах: Национальное исследование положения во время сна. JAMA 1998; 280 (4) 329- 335PubMedGoogle ScholarCrossref 7.Willinger MKo CWHoffman HJKessler RCCorwin Факторы MJ, связанные с выбором опекуном положения для сна младенца, 1994–1998 гг .: Национальное исследование положения во время сна. JAMA 2000; 283 (16) 2135- 2142PubMedGoogle ScholarCrossref 8. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти, Изменение концепции синдрома внезапной детской смерти: сдвиги в диагностическом кодировании, разногласия относительно условий сна и новые переменные, которые следует учитывать для снижения риска. Педиатрия 2005; 116 (5) 1245–1255PubMedGoogle ScholarCrossref 9.Kemp JS Повторное дыхание выдыхаемых газов: важность как механизма причинной связи между сонливостью в положении лежа и синдромом внезапной детской смерти. Сон 1996; 19 (10) ((Suppl)) S263- S266PubMedGoogle Scholar10.Skadberg BTOterhals А.Финборуд KMarkestad T CO 2 Повторное дыхание: возможный фактор, способствующий некоторым случаям внезапной детской смерти? Acta Paediatr 1995; 84 (9) 988-995PubMedGoogle ScholarCrossref 11.Kemp JSNelson VEThach BT Физические свойства постельного белья, которые могут повышать риск синдрома внезапной детской смерти у спящих младенцев. Pediatr Res 1994; 36 (1, пт 1) 7-11PubMedGoogle ScholarCrossref 12.Bolton DPTaylor Би Джей Кэмпбелл AJGalland BCCresswell C Повторное вдыхание выдыхаемых газов из подстилки: причина смерти от детской кроватки? Arch Dis Child 1993; 69 (2) 187-190PubMedGoogle ScholarCrossref 13. Корбин JA Внезапная смерть младенца из-за скопления углекислого газа и других загрязняющих веществ на лице спящего ребенка. Med Hypotheses 1993; 41 (6) 483-494PubMedGoogle ScholarCrossref 14.Корбин JA Механизмы внезапной детской смерти и заражения вдыхаемого воздуха выдыхаемым. Med Hypotheses 2000; 54 (3) 345-352PubMedGoogle ScholarCrossref 15.Li DKWillinger MPetitti DBOdouli RLiu LHoffman HJ Использование пустышки во время сна и риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС): популяционное исследование случай-контроль. BMJ 2006; 332 (7532) 18-22PubMedGoogle ScholarCrossref 16.Ли DKPetitti DBWillinger M и другие. Положение младенца во сне и риск синдрома внезапной детской смерти в Калифорнии, 1997-2000 гг. Am J Epidemiol 2003; 157 (5) 446-455PubMedGoogle ScholarCrossref 17. Виллингер MJames LSCatz C Определение синдрома внезапной детской смерти (СВДС): обсуждение группы экспертов, созванной Национальным институтом детского здоровья и развития человека. Педиатр Патол 1991; 11 (5) 677-684PubMedGoogle ScholarCrossref 18.

Программное обеспечение статистического анализа SAS [компьютерная программа]. Версия 9.1. Кэри, NC SAS Institute Inc, 2002; 2003;

19 Кэмпбелл AJBolton Д.П.Уильямс SMTaylor BJ Потенциальная опасность прикрытия лица постельным бельем. Acta Paediatr 1996; 85 (3) 281–284PubMedGoogle ScholarCrossref 20.Чиодини BAThach BT Нарушение вентиляции у младенцев, спящих лицом вниз: потенциальное значение для синдрома внезапной детской смерти. J Педиатр 1993; 123 (5) 686-692PubMedGoogle ScholarCrossref .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *