Новорожденный долго не спит: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Новорожденный спит днем не спит ночью: что делать

Новорожденный спит днем и не спит ночью — это нарушение режима, когда малыш путает время суток. Чтобы такого не случалось, родители в светлое время активно гуляют с крохой, шумят, разговаривают, дают понять, что свет и активность — это день. А ночью — тишина, темно, и просыпаются не для игр, а только на кормление. Есть и другие причины, по которым у ребятишек нарушается засыпание.

Сколько необходимо спать новорожденному

По сравнению со взрослыми, новорожденные детки в первые дни жизни спят очень много: до 18-20 часов в сутки. Этого времени достаточно, чтобы кроха восстанавливался, быстро адаптировался к жизни вне маминого животика. Но если новорожденный ребенок не спит днем и капризничает, самая распространенная причина — голод. Желудок у таких крошек еще маленький, они просыпаются каждые три-четыре часа, чтобы покушать.

В среднем новорожденный спит днем от 9 до 10 часов, количество дневных снов составляет от 5 до 6. Ночью ребенок спит около 8 часов, с пробуждением на кормление.

Слишком долгий сон наблюдается у ребятишек, перенесших тяжелые роды, у малышей с патологическими заболеваниями, у недоношенных деток.

Ориентировочная таблица, сколько спит новорожденный малыш в зависимости от возраста.

С ростом крохи наблюдаются такие изменения: новорожденный мало спит днем и долго спит ночью, постепенно переходя на сон без просыпания на ночное кормление.

Режим дня ребенка

Чтобы ребенок быстрее и проще адаптировался в новом мире, важно придерживаться режима дня. Режим дня у новорожденных помогает маме не забыть провести необходимые гигиенические процедуры, создать атмосферу стабильности, выработать у крохи привычку хорошо спать ночью. Главные опорные точки режима — кормление ребенка.

Примерный режим новорожденного в первый месяц.

Если в первый месяц новорожденный ребенок не спит ночью, что делать: для малыша просыпаться на ночные кормления — это норма. Когда детки после рождения долго спят ночью, больше 4-5 часов, их обязательно будят и прикладывают к груди. Ночные кормления в этом возрасте обязательны, они защищают организм крохи от обезвоживания.

Режим дня малышей до полугода.

Чем старше детки, тем меньше им требуется дневного сна. Это объясняет, почему новорожденный не спит днем так часто и подолгу, как сразу после рождения. К году количество дневных снов сокращается, ночных кормлений уже не требуется и здоровые детки спокойно спят ночью, если их ничего не беспокоит.

Причины плохого сна

Причины плохого сна ребятишек — физический или психологических дискомфорт.

Разбираемся, почему новорожденный плохо спит днем и ночью, часто просыпается:

1. Малыш голоден.
   
2. У него мокрый подгузник.
   
3. В помещении некомфортно (жарко, сухой воздух, холодно).
   
4. Колики.
   
5. Перевозбуждение.
   
6. Малышу страшно.
   
7. Недомогание.

Голод

Если ребенок голоден, покормите его. В первые месяцы дети засыпают практически сразу после еды.

Мокрый подгузник

Проверьте подгузник малыша и пеленки. При необходимости подмойте ребенка, осушите кожу, наденьте свежий подгузник. Если причина плохого сна лишь в этом, малыш скоро уснет.

Температура в помещении

Родители редко допускают холод в комнате малыша, но часто переусердствуют с теплом. Слишком высокая температура неприятна для крохи, он перегревается, потеет, ему тяжело уснуть. Следите за увлажненностью воздуха. От сухого воздуха в носу у ребенка появляются раздражающие его сухие корочки. Используйте увлажнитель воздуха или развесьте мокрое белье в комнате малыша.

Колики

Когда новорожденный ребенок плачет и не спит, беспокоится, кряхтит, внезапно пронзительно кричит, дергает ножками, поджимает их, размахивает кулачками, возможно, у него кишечные колики. Как помочь малышу в этой ситуации:

• взять на руки, обнять, прижать к груди или животу, чтобы согреть животик малыша;
  
• согреть животик крохи теплой ладонью или теплой тканью;
  
• теплыми руками нежно помассировать животик;
  
• положить на гимнастический мяч животиком вниз, аккуратно покатать, чтобы помочь газикам выйти;
  
• искупать в теплой ванне;
  
• сделать упражнения «велосипед» и аналогичные, чтобы газики вышли;
  
• дать укропную водичку, чтобы снизить газообразование.

Малышу страшно

Убрать страх малыша легко: возьмите его на руки, покачайте, спойте колыбельную, нежно разговаривайте с ребенком. Мамин голос и руки дадут крохе необходимое ощущение спокойствия и защищенности.

Перевозбуждение

Пока ребенок мал, важно соблюдать режим дня. Следите, чтобы перерывы между снами не сбивались нежданными визитерами. Общение с другими людьми в первые месяцы сведите к минимуму. Дневные и вечерние впечатления ребенка, активная смена обстановки, окружения перегружают его психику, нарушая сон.

Недомогание

Если у малыша повышенная температура, он вялый, капризничает, вызывайте врача. Нарушение сна из-за болезни нельзя оставлять без внимания. Врач осмотрит ребенка и назначит подходящее лечение.

Полезные советы

Малыши в первые месяцы засыпают практически сразу после кормления. Если их что-то беспокоит, дневной или ночной сон нарушается.

Советы родителям, если новорожденный не спит, что делать, как помочь малышу:

1. Чтобы малыш понимал разницу между днем и ночью, не закрывайте шторы на дневной сон. Вырабатывайте взаимосвязь: активность, шумы, яркий свет — это день.
   
2. Не исключайте полностью шум во время засыпания и сна ребенка. Если приучить малыша спать в полной тишине, в дальнейшем будут проблемы при самостоятельном засыпании. Легкий фоновый шум помогает крохе вспомнить состояние в животике мамы, так ему проще расслабиться.
   
3. Проверьте постельное белье малыша, матрасик выберите жесткий, никаких подушек, постельное белье и одежду ребенку выбирайте только из натуральных тканей. Внимательно осмотрите швы на одежде, чтобы они не впивались и не натирали нежную кожу младенца.
   
4. Следите за температурой в комнате, оптимально, чтобы она держалась в районе 22 градусов. Увлажненный воздух — важная составляющая комфортного климата.
   
5. Перед сном спокойно, ласково разговаривайте с малышом, пойте ему песенки, колыбельные. Забота и ласка мамы помогают крохе почувствовать ее любовь, расслабиться и крепко уснуть.

Сон новорожденного: как пережить бессонные ночи новому родителю

Сколько раз люди говорили вам наслаждаться сном, пока есть возможность? Это старый совет, который будущие родители часто слышат.

Теперь, когда родился ваш новорожденный, вы знаете, что они имели в виду? Ах, бессонница все это! Вас догоняют непоследовательные zzz?

Не спать всю ночь — это нормально для новорожденных и родителей. Хотя на этом этапе это образ жизни, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать его более управляемым.

В сегодняшней публикации вы найдете важную информацию о привычках новорожденных и советы, которые помогут вам пережить бессонные ночи в качестве новоиспеченного родителя.

Ваш склад ума является большим преимуществом, помогающим вам пережить привычки сна новорожденных. Знание того, чего ожидать, а также того, что соответствует уровню развития, дает вам правильное представление о том, что ваш малыш будет делать, а что нет. Вы, скорее всего, ожидаете, что в какой-то момент ночью вам придется кормить ребенка. Скорее всего, вы не ожидаете, что ваш ребенок будет укладывать себя спать каждую ночь… этот навык приходит позже.

Знание того, чего ожидать от вашего ребенка на этом этапе новорожденности, поможет вам понять, как лучше всего заботиться о нем, а также даст вам реалистичные идеи для работы. Это поможет вам сосредоточиться на вещах, которые вы можете сделать, и не зацикливаться на вещах, которые вы не можете!

Итак, каковы ожидания новорожденного во сне?

Ожидать, не зная времени суток

Когда младенцы находятся в утробе матери в течение 9 месяцев, все темно. Когда они входят в мир, они цепляются за свои инстинкты и не могут отличить день от ночи.

Вот почему дети едят, спят и какают весь день. Неважно, час ночи или час дня, они просто следуют своим естественным побуждениям и получают то, что им нужно в данный момент, независимо от того, бодрствуете вы или нет. Зрение новорожденного еще не полностью развито, и он не улавливает другие сигналы, такие как солнечное небо или звездная ночь.

Ожидайте, что вы не будете придерживаться распорядка дня

Поскольку в эти первые дни нет понимания дня и ночи, а также ритма или причины для режима сна или еды, естественно не ожидать, что дети будут следовать распорядку.

Это может быть трудно для взрослых, потому что мы привыкли следовать логике, например просыпаться, готовиться, принимать пищу и ложиться спать каждый день.

Даже если кажется, что ребенок следует потоку в один день, это не значит, что он будет придерживаться следующего.

В первые несколько недель жизни новорожденные приспосабливаются ко всему, что их окружает. Их пять чувств привыкают к новым условиям. Их телесные функции все еще развиваются. В некоторые дни они могут быть действительно газообразными. В другие дни они могут есть намного больше из-за всплеска роста.

Все эти факторы способствуют тому, что они не придерживаются одной и той же рутины. Однажды ночью вы можете обнаружить, что они спят 5 часов, а на следующую ночь они встают 5 раз!

Ожидание 4-го триместра для новорожденных

Первые 3 или около того месяца посвящены адаптации младенцев к миру за пределами матки. Только подумайте, ваш малыш все свое существование находился в тихом, темном, теплом уголке! Теперь сравните это с миром за пределами этого уютного уголка.

Чтобы адаптироваться к внешнему миру, младенцам необходимы полностью развитые рефлексы, чувства и движения. Вместо этого у вас есть новорожденные, у которых есть рефлекс испуга, они неподвижны, не могут полностью вытянуть руки и ноги и не имеют полноценного зрения. Все это способствует тому, что им нужно, чтобы заснуть и спать спокойно.

Младенцы любят быть закутанными. Белый шум или шипение успокаивают. Когда их качают или держат рядом, они убаюкивают их. Все эти действия имитируют то, что они делали внутри своей мамы. Вот что такое 4-й триместр: первые пару месяцев он проводит в воспроизведении матки, пока дети приспосабливаются к своему новому миру.

Ожидайте непредсказуемости

Вы можете собраться или жить в непредсказуемом мире прямо сейчас! Если да, то это нормальная жизнь новорожденного!

Вы сами можете обнаружить, что принимаете душ или обедаете в разное время. Время отхода ко сну тоже может варьироваться.

Вы празднуете ночи, когда ваш ребенок спит по 4 часа, но понимаете, что это ненадолго. Вы сидите на групповых кормлениях, но понимаете, что каждый день так не будет. Каждую ночь ваш сон разбит на разные отрезки.

Когда вы пересмотрите свои ожидания и сопоставите их с тем, где находится ваш ребенок, вы будете готовы справиться с бессонными ночами новорожденного!

Как вы это делаете? Пусть эти ожидания управляют кораблем.

Научите новорожденных различать ночь и день

Первый шаг к тому, чтобы вы и ваш ребенок хорошо зажмурились, это научить их различать ночь и день. Дневное время для бодрствования. Ночное время для сна. Если бы мы только могли просто сказать об этом нашим детям!

Так как же научить их различать день и ночь? Вот как:

• В течение дня поддерживайте свет и шум на обычном дневном уровне
• Будьте активны в течение дня, то есть выполняйте обычные дневные ритуалы
• Поддерживайте свет в комнатах во время сна
• Ночью затемняйте комнаты
• Снижение уровня активности в вечернее время
• Уменьшение громкости шума ночью

Со временем внутренние часы вашего ребенка улавливают окружающие его занятия и дневные циклы

Установите гибкий распорядок дня для новорожденных

Поначалу новорожденные могут не придерживаться распорядка дня. Однако вы можете познакомить их с этой концепцией. Главное здесь — гибкость! В первые несколько недель ваша жизнь, естественно, не будет изо дня в день следовать одной и той же рутине. Тем не менее, вы все равно можете подготовить почву, выполнив следующие действия:

• Простой распорядок дня: Независимо от того, просыпаетесь ли вы в разное время, вы можете выполнять одни и те же действия со своим младенцем после пробуждения в течение дня. Например, вы можете взять их на руки, покормить, сменить подгузник, одеться, а затем поиграть.

• Простой ночной распорядок:   Хотя в первые несколько недель конкретное время может меняться, этапы вашего ночного распорядка могут оставаться неизменными. Например, каждую ночь меняйте подгузник, пеленайте, кормите, укачивайте и укладывайте ребенка.

• Простая процедура смены подгузника:  Выполните те же действия для смены подгузника. Это может показаться глупым, но этот простой шаг поможет вашему ребенку усвоить последовательность. Вот простой совет по смене подгузника, который предотвращает прерывание сна.
  • Переоденьте ребенка перед кормлением, чтобы, если он заснет, вы могли просто уложить его. Не имеет значения, если они просто станут №1, потому что ночные подгузники могут надолго сохранить ребенка сухим. Конечно, если ребенок пойдет № 2, замените их.

Создайте благоприятную среду для сна

В первые несколько недель жизни младенцы хотят, чтобы им было тепло и уютно. Иногда детские кроватки слишком неудобны. Может температура в помещении не та. Чтобы настроить сына или дочь на успешный сон, попробуйте следующее:

• Пусть ребенок спит в рюкзаке и играет или в люльке, которая помогает ему чувствовать себя уютно и безопасно.
• Проверьте освещение, температуру и звук и установите их на уровне, способствующем сну.
• Держите ребенка рядом, чтобы вы могли добраться до него раньше. Держите ребенка в своей комнате в первые несколько месяцев, чтобы вы могли быстрее удовлетворять его потребности, чтобы он не проснулся полностью.

Воссоздание матки 

Эта стратегия необходима в 4-м триместре, как упоминалось выше. Внешний мир все еще нов для них, и комфорт матки помогает им приспособиться и лучше спать. Вы можете воссоздать матку, выполнив следующие действия:

• Запеленайте ребенка:  это поможет ограничить его рефлексы, отрегулирует температуру и поможет ему чувствовать себя в безопасности
• Используйте соску: дать ему что-нибудь пососать – это успокаивающий рефлекс, который поможет ему заснуть и чувствовать себя комфортно
• Используйте белый шум, похожий на Звуки в утробе: Радиопомехи работают нормально, в противном случае вы можете найти компакт-диск или приложение со звуками, похожими на те, что они слышали в утробе.
• Качайте ребенка покачивающими движениями: Ваш ребенок естественным образом качался из-за ваших движений, которые в основном были покачивающими движениями при ходьбе. Повторение этого движения помогает им заснуть.

Примите непредсказуемость

Неспособность планировать свой день и ночь все еще может вызывать стресс. Непредсказуемость может изменить жизнь, если вы к ней не привыкли. Приспособление к этому новому графику наряду с обучением малому сну и заботой о новорожденном может быть непосильным.

У всех нас бывают трудные моменты, поэтому не думайте, что вы должны все делать или все знать. Когда вы испытываете стресс, попробуйте:

• Попросите о помощи. Пусть другие знают, что вам нужен перерыв. Попросите друга прийти и позаботиться о вашем новорожденном, чтобы вы могли вздремнуть.
• Это тоже пройдет. Это сезон жизни, и вы получите свой сон обратно. Когда ваш ребенок вырастет, он станет лучше спать.
• Дайте себе благодать. Воспитание — это тяжело. Старайтесь не корить себя, если ваш ребенок не спит.
• Плывите по течению. В дни, когда вы не высыпались, планируйте легкий день. В дни, когда вы много спите, отметьте это веселой прогулкой или продуктивной работой.
• Обратитесь за помощью к тренеру по сну, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка сна!

Появление нового ребенка в вашей жизни – это, безусловно, прекрасный опыт. Регулировок тоже много. Бессонные ночи — это большая проблема. Пересмотр ваших ожиданий и настройка нескольких вещей могут иметь большое значение как для вас, так и для вашего новорожденного, чтобы вы могли пережить эти бессонные ночи!

Как справиться с недосыпанием новорожденного | Life as parent статьи и поддержка

Если вы беспокоитесь по ночам, вам может быть сложно пережить день. Мы делимся советами, которые помогут вам справиться с недосыпанием в качестве нового родителя.

Мамы и папы по всей стране согласятся, что бессонница или нарушения сна физически и эмоционально истощают. Следует иметь в виду, что этот период нарушения сна, каким бы трудным и утомительным он ни был, не будет длиться вечно. Со временем младенцы начинают спать дольше по ночам (BASIS, 2018).

А пока вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть туманный туман…

Смотрите советы и советы других родителей о первых днях жизни с новорожденным