Новорожденный не спит ночью что делать: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна?

Содержание

Спокойной ночи, малыши! | Частная клиника "Медик" Чебоксары

Что делать если ребенок не спит ночью? Утомить его активными играми вечером? Перепеть ему весь детский репертуар Владимира Шаинского? Хорошо проветрить детскую? Хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если он спит беспокойно, часто просыпается, плачет - это должно насторожить родителей. Особенно если чадо еще не может ответить на вопросы: «Что тебя беспокоит?», «Где болит?» или «Что приснилось?».

Каждый ребёнок решает сам «когда» и «сколько» спать. Однако существуют и общепринятые нормы. Так новорожденные проводят на боку 16-18 часов в сутки, а полугодовые малыши - 15-16 часов. После первого года жизни ребенку полагается проводить в кроватке 10-11 часов ночью и 3-4 днем.

Если к двум годам малыш продолжает часто просыпаться по ночам, рекомендуется обратиться к сильному детскому неврологу клиники «Медик» для диагностики. Этот специалист поможет определить характер нарушения сна и установить какое происхождение он имеют.

Что должно насторожить родителей и послужить поводом для обращения к детскому неврологу? Это, прежде всего, ночной энурез (у детей с 4 лет), снохождение / сноговорение, ночные кошмары. Отдельно хочется выделить ночные кошмары эпилептического происхождения. В этом случае ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у малыша может быть застывший взгляд, подрагивать конечности. На утро такие дети всегда вялые, подавленные и чувствуют себя плохо.

Для ребенка хороший сон - это важное условие для формирования здоровой нервной системы и гармоничного развития. Ведь не случайно же в народе  говорят, что «дети растут во сне». Именно с закрытыми глазами у малыша вырабатывается гормон роста. Во время крепкого сна он усваивает произошедшее за день и перерабатывает полученные впечатления.

Кроме того, спящий ребенок - это спокойствие, полноценный отдых и карьера родителей. Чтобы не спать на работе днем, сделайте так, чтобы малыш спал ночью. А клиника «Медик» поможет в этом.

Что делать, если у ребёнка бессонница

Сегодня мы расскажем о детях до трёх лет. Сначала разберёмся, как меняется сон ребенка с возрастом. Потом выясним, что может быть причиной нарушения сна, и как помочь ребёнку.

Все статьи

Тележинская Ирина Михайловна

Врач детский невролог

Сегодня мы расскажем о детях до трёх лет. Сначала разберёмся, как меняется сон ребенка с возрастом. Потом выясним, что может быть причиной нарушения сна, и как помочь ребёнку.

Новорожденный малыш проводит во сне 16-17 часов, просыпаясь в периоды кормления и ухода. В возрасте 2-3 недель можно начать корректировать режим ребенка. Приблизительно в месяц малыш может начать соблюдать режим сна, засыпая 2-4 раза в течение дня. Некоторые дети могут спать всю ночь уже к возрасту 8 недель, другие не раньше 6 месяцев.

В полгода средняя суточная длительность сна составляет 15 часов. В 6-9 месяцев все дети, как правило, просыпаются ночью. К 9 месяцам могут возникнуть сложности: дети могут просыпаться ночью и с трудом засыпать. В таких случаях рекомендуют передвинуть время засыпания на полчаса раньше, и он снова проспит всю ночь. В 9-12 месяцев дети спят 10-12 часов ночью и два раза днем. Средняя суточная длительность их сна составляет около 14 часов.

После года длительность ночного сна должна составлять не менее 11-12 часов, при этом длительность дневного сна будет постепенно сокращаться и спать ребенок будет 1 раз.

Помните, что сон – это не только физиологический процесс, но и привычка, которую можно выработать и закрепить путем ежедневного повторения одинаковых действий.

Из-за чего малыш не высыпается?

Причиной могут быть:

  • перемена места сна и режима дня: ребёнок спит то в своей кровати, то с мамой, ночует у бабушки, вы поехали на юг, переехали в другой город и т. д.;
  • физические воздействия окружающей среды: в комнате душно, жарко, на ребёнке неудобная одежда, свет из окна падает на кроватку;
  • малыш плохо себя чувствует: у него болит живот, заложен нос, режутся зубки, нарушилось дыхание после вирусного заболевания и т.п.;
  • ребёнок проснулся от голода: не хватило пищи, которую он съел перед сном.

Что делать родителям?

Устраните моменты, мешающие ребёнку спать. Скорректируйте режим питания. Для этого необходима консультация педиатра. Если вы переехали, в поездке или в гостях, следуйте ритмам сна и бодрствования, установленным в привычной обстановке. Если увидели проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.

Недопустимо давать ребёнку лекарства, которые вам посоветовала другая мама. Запишитесь на консультацию к врачу. Он решит, нужно ли Вашему ребёнку применять успокаивающие препараты или нет.

Что делать, если ребенок спит днем, а ночью нет — Рамблер/женский

Вечером вы валитесь с ног от усталости, а малыш смотрит на вас хитрым взглядом и совсем не собирается спать.

Зато днем ребенок спит крепко и сладко. Что делать, если бодрствование по ночам вошло у ребенка в привычку?

Причина №1: Недостаточное питание

Нередко ребенок плохо спит ночью, так как испытывает чувство голода. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются малыши, которые находятся на грудном вскармливании.

Решение проблемы. К вечеру у многих мам вырабатывается меньше молока. Причин тому несколько — это и усталость, которая накапливается за день, и особенности выработки гормонов, которые регулируют лактацию. Временным решением проблемы может стать сцеживание молока в предутренние часы и докармливание ребенка вечером или ночью. Можно привлечь консультанта по грудному вскармливанию, чтобы он подобрал индивидуальное решение по налаживанию лактации. Кроме того, обязательно адресуйте проблему недостаточного питания педиатру.

Причина №2: Ребенок не устает днем

Возможно, та нагрузка, которую ребенок получает днем, стала для него недостаточной или активность в течение дня распределена некорректно.


Решение проблемы. Регулярно выполняйте детскую гимнастику и массаж, стимулируйте ребенка больше двигаться (в зависимости от возраста и физического развития: выкладывайте на животик / пытайтесь заинтересовать яркими предметами, чтобы ребенок пытался ползти или ходить вдоль опоры…) Многие мамы отмечают, что решить проблемы с детским сном им помогли занятия в бассейне. Если бассейна поблизости нет, можно попробовать плавание в большой ванне, наполненной прохладной водой. Однако такие занятия не стоит проводить непосредственно перед отходом к ночному сну, так как на ребенка они могут действовать бодряще.

Экспертное мнение

Ольга Снеговская, член Международной Ассоциации Консультантов по детскому сну: «В первые 3-4 месяца малыш живет по собственным ритмам, которые определяются степенью развития мозга и потребностью в кормлении. Так, периоды сна и бодрствования ритмично сменяют друг друга вокруг кормлений, продолжительность таких периодов непредсказуема.

После 6-8 недель (срок исчисляется от предполагаемой даты родов) малыш уже достаточно развит, чтобы устанавливать причинно-следственные связи. Главный признак готовности различать день и ночь — появление социальной улыбки (когда малыш улыбается вам в ответ). С этого момента он больше обращает внимание на различие в интенсивности освещения, в вашей активности в зависимости от периода его сна или бодрствования, замечает простые последовательности действий, которые предваряют ту или иную активность. В этот момент формируется и первый отрезок продолжительного ночного сна, составляющий 5-6 часов, который увеличивается к 4-6 месяцам до 10-12 часов».

Причина №3: Переутомление

Усталость малыша — одна из самых неочевидных причин бодрствования ночью, так как нам, взрослым, ее сложно принять. Избыточное утомление — это стресс.

Решение проблемы. Проанализируйте режим дня, а также события, которые ребенок пережил за прошедший день. Постарайтесь выявить причину стресса и нервного перевозбуждения.

Возможно, это избыточное бодрствование, занятия в группах раннего развития, приход гостей или контакты со сверстниками. В дальнейшем постарайтесь устранить подобные ситуации. Если это невозможно — сдвинуть их на утро, чтобы к вечеру ребенок успел восстановиться и смог спокойно уснуть вовремя.

Причина №4: Неподходящие условия для сна

Возможно, под окнами вашей квартиры — ветвистые деревья, и в комнатах слишком темно, — ребенок чувствует себя вялым и сонным тогда, когда самое время бодрствовать. А вечером засыпанию может мешать как уличное (яркие фонари, рекламные вывески), так и домашнее освещение.

Решение проблемы. Вот что советует Ольга Снеговская: «За регуляцию сна отвечают 2 механизма: циркадный (биологические ритмы) и гомеостатический (стимул на засыпание). Работа биоритмов определяется временем светового дня. Малыши очень чувствительны к сигналам своего организма. Поэтому важно с утра выходить на солнечный свет или использовать естественное освещение дома, а перед сном создавать максимальное затемнение.

Так внутренние ритмы малыша сбалансируются быстрее».

Причина №5: Неправильный режим дня

Проблемы с ночным сном у ребенка могут возникать из-за того, что он слишком много спал днем. Кроме того, вечернему перевозбуждению может способствовать пропуск дневного сна.

Решение проблемы. Следите за тем, чтобы ребенок достаточно спал в дневное время суток. На период восстановления режима днем не закрывайте шторы наглухо, дневной свет должен попадать в комнату, даже если ребенок спит. Этот прием поможет вам отрегулировать продолжительность дневного сна.

И помните: чтобы ребенок хорошо спал ночью, он должен хорошо спать днем. Старайтесь сделать так, чтобы малыш не пропускал дневной сон, тогда и вечером ему будет проще успокоиться и уснуть до утра.

Видео дня. Как уборщица за день стала известной топ-моделью

7 правил крепкого сна малыша

Малыш, который сладко спит всю ночь напролет, – это вовсе не миф. Для того, чтобы и ваше чудо просыпалось по ночам как можно реже, достаточно соблюдать всего 7 простых правил.

ПРАВИЛО 1: РЕЖИМ

Четкая последовательность действий очень важна для спокойствия малыша. Распорядок дня и обязательные вечерние ритуалы позволяют чувствовать себя в безопасности. Особенное внимание стоит уделить времени перед сном.

ПРАВИЛО 2: КУПАНИЕ И МАССАЖ

Как правило, водные процедуры расслабляют младенцев: теплая вода – тело, а ее журчание – нервную систему. Выбирайте средства для купания, которые будут бережно очищать и ухаживать за кожей малыша, смягчая жесткую водопроводную воду. После купания – массаж с легкими поглаживаниями по спинке и голове.

ПРАВИЛО 3: НИКАКОЙ ТРЯСКИ

Некоторым родителям удается укладывать малыша только в машине или коляске. Но, во-первых, эта практика сильно изматывает самих маму и папу. А, во-вторых, такой сон, по мнению педиатров, поверхностный и не позволяет организму ребенка полноценно восстановиться. Попробуйте заменить укачивание колыбельной или легкими постукиваниями по плечику крохи – монотонность этих действий может отвлечь ничуть не хуже.

ПРАВИЛО 4: МИКРОКЛИМАТ

Педиатры уверены: комфортнее всего малышам спится при температуре воздуха 19–22 С° и влажности 40–65%.

ПРАВИЛО 5: НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ

Включенный ночник, оставленная в кроватке музыкальная или яркая игрушка – все это отвлекает внимание малыша. Лучше всего с рождения приучить кроху засыпать без света, разного рода наклеек-звездочек на стенах и потолке, включенного телевизора, планшета или смартфона.

ПРАВИЛО 6: НАКОРМИТЬ

Хороший и крепкий сон младенца зависит во многом от его сытости. Есть простой совет, чтобы малыш дольше не просыпался ночью от голода: немного недокормите кроху за одно кормление до сна, тогда непосредственно перед сном он сможет основательно подкрепиться. При этом пища не должна быть тяжелой, если младенец уже получает прикорм.

ПРАВИЛО 7: ХОРОШИЙ ПОДГУЗНИК И КРЕМ

На качество сна может повлиять ощущение раздражения и влажности в зоне под подгузником. Поэтому так важно выбирать качественные средства личной гигиены, которые не только хорошо и надолго впитывают влагу, но и обеспечивают комфортные ощущения. А если раздражения все-таки возникли, снизить дискомфорт помогут специально подобранная детская косметика с успокаивающим и заживляющим действием. И, конечно, для спокойствия малыша важно спокойствие мамы. Наладить сон “как по нотам” пока не получается? Не переживайте! Прислушивайтесь к себе

Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать

Некоторые новорожденные младенцы, кажется, рождаются полуночниками, спят дольше днем ​​и хотят, чтобы их развлекали ночью. Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, что составляет , почему новорожденные так часто просыпаются . Вашему ребенку понадобится от 2 до 4 месяцев, чтобы привести себя в порядок естественным путем. Что ты можешь сделать?

  • Дневное питание
  • Сделайте дневное время светлым, а ночное - темным
  • Белый шум
  • Держи ребенка при себе

Заполнить в течение дня

Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня - каждые 3 часа или реже - даже если для этого придется его разбудить. Некоторые дети естественным образом делают 4-часовую растяжку во сне где-то за 24 часа, только не позволяйте ей делать это в течение дня!

Вы можете осторожно разбудить своего ребенка, подняв его, распеленав его (если он пеленат), или сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его руки и ноги, или сразу же сменить подгузник. Ей по-прежнему нужно будет кормить ночью, но, надеюсь, она начнет растягивать корм, когда стемнеет

Когда вы думаете о дне, вы можете понять, что время между кормлениями было увеличено, чтобы приспособиться к более загруженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто.Это одна из причин , почему новорожденные просыпаются ночью .

Хотел бы я узнать об этой книге раньше!

«Я чувствую себя так уверенно, имея эту книгу, и знаю, что я могу сделать это легко и в короткие сроки! Вы не пожалеете о покупке этой книги!»

Получите книгу!

Когда она встанет, не давай ей покоя

Не дать ей переутомиться. Новорожденная должна бодрствовать только 1,5–2 часа в течение дня, но убедитесь, что она играет в течение дня.Спойте ей, поиграйте с ней, поговорите с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, обеспечьте стимуляцию, чтобы она не хотела спать.

Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
Прочтите: дремлет младенцев и малышей - все, что вам нужно знать

Поместите ребенка на естественный дневной свет

Гормон сна мелатонин полностью не вырабатывается младенцами по крайней мере до 9–12 недель. Это когда шишковидная железа созревает.Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин с грудным молоком с более высокими уровнями в вечерние и ночные часы и значительно более низкими уровнями в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет снижение выработки в течение дня.

Наши циркадные ритмы - причудливый способ обозначить циклы сна - в первую очередь реагируют на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, что является еще одной причиной, по которой новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет во всем разобраться.Убедитесь, что занавески открыты, и вы можете заниматься своими обычными делами в течение дня.

Помните, что ваш новорожденный не всегда должен спать в кроватке. Люлька в гостиной поможет ей почувствовать дневной ритм вашего дома. Когда ваш ребенок подрастет и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что он лучше всего спит в темном тихом месте.

Хранить в темноте и тишине по ночам

Используйте приглушенное или рассеянное освещение (например, мягкий ночник), ухаживая за ребенком в ночное время, убедитесь, что света достаточно, чтобы видеть, что вы делаете.Кормите ее и при необходимости меняйте ее грязные подгузники (подгузники не нужно менять при каждом кормлении в течение ночи, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не играйте в игры. взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.

Попробуйте белый шум ночью

Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ребенок слышал в вашей утробе, и помочь ему успокоиться. Для работы вашей машины белого шума может потребоваться довольно высокая громкость, а также она может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.

Белый шум часто очень полезен для очень внимательных и любопытных детей, помогая им успокоить свой разум и заснуть.

Используйте слинг или переноску в течение дня

Имейте в виду, что ночное бодрствование - это не всегда просто еда. У младенцев есть «сенсорные» резервы, которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, возможно, ваш ребенок жаждет близкого контакта с вами и нуждается в объятиях.

Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни. Вы можете прижать ребенка к себе (и часто кормить грудью), продолжая делать дела.

Не забывайте, что ваши ожидания от самих себя реалистичны. Вам нужно время для отдыха, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, - отличное напоминание о том, что нужно поднять ноги и расслабиться.

Держите новорожденного рядом на ночь

Это позволит вам быстро накормить ребенка, прежде чем он полностью проснется ночью. Совместно спящие родители часто спят больше (как и их дети!), Потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают друг с другом.Если вы решили спать вместе, следуйте инструкциям по безопасному совместному сну.

Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.

Помещение с новорожденным?
Прочтите: Совместное использование комнаты в первый год: подходит ли это вам?

Ограничить потребление кофеина при грудном вскармливании

Кофеин проходит через ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка так же, как он стимулирует вас, а это совсем не то, что вы хотите делать, если хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
Чтобы определить, является ли кофеин частью проблемы, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы заметили улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но обязательно следите за временем. Утренний кофеин может подойти, но после 16:00. может вызвать проблемы со сном.

Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительное вечернее кормление

Предлагайте ребенку частое кормление, даже если он не просит об этом, с момента вашего прихода домой до сна. Насыщая ее едой и «время для мам», она может спать дольше по ночам.

Ночное пробуждение - это нормально, и это произойдет!

Как только ваш ребенок, кажется, привык к обычному ночному распорядку, знайте, что будут ночи, когда он будет каждый час вставать. По мере того, как младенцы достигают вех в развитии и скачкообразного роста, сон часто нарушается, в то время как тело и ум вашего ребенка восстанавливаются. По мере того, как ее мозг и нервная система созревают, со временем она будет спать дольше и дольше.

Предостережение: принуждение вашего ребенка к режиму сна до удовлетворения дневных потребностей может привести к проблемам с кормлением или к несчастному ребенку.Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не способствует ночному сну и может привести к другим проблемам.

Иногда мы просто не знаем , почему новорожденные просыпаются ночью. Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы младенцам. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, чувство безопасности, успокоение, этапы развития и часто нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть.

Помните, вы не можете испортить ребенка.Откликнувшись на своего ребенка и проявив к нему внимание, вы повысите его уверенность и укрепите связь с ним. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. В нашем бесплатном руководстве по решениям для ухода за новорожденными.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о себе

Несмотря на то, что есть стратегии, которые вы можете использовать в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить цикл ночного сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере созревания и развития их тела. На самом деле, может быть более полезным найти стратегии выживания для недосыпающих родителей в эти первые недели, чем бороться с внутренними часами вашего новорожденного (или их отсутствием!).

Дело не в вас ……
Прочтите: Мы должны перестать обвинять родителей в проблемах со сном ребенка

Как пережить ночь: как справиться с типичными проблемами детского сна - CBeebies

Воспитание - это действительно личное дело, и то, что подходит одной семье, может не подойти другой. Есть много советов, и сон, пожалуй, одна из самых обсуждаемых областей в уходе за детьми - возможно, потому, что сон (или его недостаток) становится центральным в вашей жизни, когда у вас появляются маленькие! Однако есть несколько проверенных и проверенных подходов, которые стоит рассмотреть, чтобы найти тот, который подходит вам и вашему ребенку:

Младенцы любят предсказуемость, поэтому простой распорядок дня перед сном действительно может помочь вашему малышу устроиться на ночь. Это может быть что-то столь же простое, как «молоко, объятия, рассказ» - все, что подходит вам и вашему ребенку.

Главное - придерживаться одного и того же образа жизни каждую ночь, чтобы ваш малыш знал, чего ожидать, и чтобы привычный распорядок ассоциировался с временем отхода ко сну.

Выбор за вами, как вы решите уложить ребенка спать - некоторые эксперты предлагают уложить его, когда он спокоен и расслаблен, но до того, как он полностью заснет, чтобы он начал учиться успокаиваться.Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы не раскачивать и не прижимать ребенка ко сну, и другие считают, что такое успокаивающее действие жизненно важно и что малышам это понравится. Следуйте своим инстинктам и постарайтесь быть максимально последовательными. Вы можете послушать успокаивающие звуки от CBeebies Radio.

Точно так же некоторые эксперты советуют свести к минимуму взаимодействие, когда маленькие дети просыпаются ночью, чтобы они не догадывались, что ночь - это время для игр. Что бы вы ни выбрали, использование приглушенного освещения и тихих голосов, когда ваш ребенок просыпается ночью, может быть отличным способом помочь вашему малышу понять, что ночь и день разные (а ночь предназначена для сна!).

По мере того, как ваш ребенок становится немного старше, некоторые родители стараются стимулировать сон в ночное время, давая ему больше еды в течение дня. Это может потребовать некоторых усилий - вы можете кормить ребенка каждые 3-4 часа, вместо того, чтобы оставлять большие промежутки между дневными кормлениями, - но это может означать, что он просыпается только один раз для ночного кормления. Конечно, используйте свои инстинкты, чтобы не перекармливать ребенка.

Звучит странно, но переутомленные младенцы тоже могут с трудом уснуть - обратите внимание на признаки усталости, такие как зевание, взгляд в сторону и сварливость.

Как уложить ребенка спать без кормления

Усыпить ребенка без кормления может показаться несбыточной мечтой для многих мам. Вот щадящие способы помочь вашему ребенку уснуть и разорвать ассоциацию грудного вскармливания и сна.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, смотрите мое полное раскрытие для деталей.

Когда моя дочь родилась, у меня в голове был план того, что я буду делать и как буду воспитывать детей. Я подумал про себя, что никогда не позволю спать на костылях и не дам ей привыкнуть к кормлению спать.

Но в тот день, когда она родилась, она была так счастлива на груди, что так устала. Она легко напивалась молоком и так быстро могла заснуть. Мне даже приходилось активно будить ее во время кормления грудью, поэтому мои планы быстро сорвались.

Я вспомнил, что это было совершенно нормально и совершенно естественно. Итак, мы приобрели привычку кормить грудью, спать, затем просыпаться и развлекаться.

Несколько недель спустя я заметил, что ее сон был невысоким, и она несколько раз просыпалась в течение ночи для ночного кормления.Я знал, что пришло время для перемен. Будучи экспертом по поведению и тренером по сну, я начал применять свои собственные инструменты и начал работать над тем, чтобы заставить ее заснуть без кормления.

Вот мои лучшие проверенные и верные советы (с моими собственными девушками и бесчисленными клиентами) о том, как перестать кормить ребенка грудью, чтобы он заснул.

Создайте режим свертывания для сна и режим сна на ночь.

Новорожденные и младенцы преуспевают в повседневной жизни. Если ребенок знает, чего ожидать, он с меньшей вероятностью будет протестовать против этого занятия и при этом будет чувствовать себя в безопасности и уверенно.Это повсеместно, но особенно когда дело касается сна.

Ваш распорядок дня перед сном может включать что угодно. Важно только то, что вы выполняете одну и ту же последовательность мероприятий КАЖДУЮ НОЧЬ (и перед каждым сном). В период новорожденности наш распорядок включал в себя ванну, лосьон, свежие пеленки, пижамы, пеленание, медсестру, книгу, колыбельную, укладывание в постель. Мы делали это каждую ночь, и, конечно же, после 2-3 ночей наши девочки уже зевали и терли глаза, когда выходили из ванны.

Создайте среду для достижения успеха

Новорожденные известны тем, что могут заснуть где угодно, но примерно в возрасте 3-4 месяцев мы начинаем замечать изменения в этом поведении.Они начинают осознавать свое окружение, что в конечном итоге означает их отвлечение. Отвлеченный ребенок будет сопротивляться сну и даже укусит вас, если вы попытаетесь осмотреться во время кормления.

Если вы хотите хорошо вздремнуть, подготовьте их к успеху, используя плотные шторы и белый шум. Под плотными шторами я подразумеваю черный как смоль темный номер в отеле Вегаса (да, этот темный, да, для любого сна и ночи). На циркадный ритм вашего ребенка в значительной степени влияет свет. Отсутствие света вызывает выработку мелатонина, гормона сонливости, и помогает вашему ребенку спать дольше.

Белый шум заглушает другие звуки, происходящие в доме / помещении для сна. Убедитесь, что он воспроизводится в течение всего периода сна и не отключается.

Просыпайтесь в соответствии с возрастом Windows

Это самая большая проблема, которую я вижу при работе с новыми клиентами. Их ребенок слишком долго бодрствует , из-за чего они утомляются от сна или перед сном. Новорожденные младенцы счастливы бодрствовать в течение 45-60 минут, прежде чем им нужно будет вздремнуть, в то время как 4-месячный ребенок любит бодрствовать около 1 часа.5 часов. Эти окна увеличиваются с возрастом, поэтому помните, что ваш ребенок не слишком переутомлен.

Используйте ритм есть / игра / сон

Когда новорожденный привык к грудному вскармливанию, чтобы спать, это обычно все, что он знает, и не сталкивался с другим способом засыпания. Что может быть полезно для изменения ритма, так это предлагать кормление, как только ребенок просыпается после сна или после ночного сна.

Кормление ребенка первым делом после пробуждения снижает вероятность того, что ваш ребенок заснет после того, как он или она только что проснулся, и не будет достаточно голоден, чтобы кормить грудью к тому времени, когда наступит следующий сон.

Контролируйте уход за ребенком

Если вы кормите ребенка грудью перед сном, внимательно следите за его лицом. Как только вы начнете видеть, как они засыпают или их сосание перестает быть питательным, отпустите их.

Ваш ребенок либо встанет и будет доволен, после чего вы можете перенести его в кроватку, либо он заплачет и расстроится. Если они расстроены, скажите им: «Если вы засыпаете, я уложу вас в постель, если вы хотите есть, можете доедать», а затем снова защелкните их.

Возможно, вам придется пройти через этот цикл дюжину или больше раз, но вашему ребенку станет ясно, что вы больше не позволяете ему засыпать на груди. Со временем ваш ребенок научится засыпать без вашей груди.

Укладывая их в кроватку, убедитесь, что их глаза открыты.

Цель состоит в том, чтобы уложить их в кровать более бодрыми, чем полностью спящими на груди. Поэтому убедитесь, что их глаза открыты, когда их укладывают в кровать, и что они знают, где они находятся, когда засыпают.

Постепенно отучайте от количества прикосновений

Уложив ребенка в кроватку бодрствовать, вам не нужно просто класть его в середину кроватки и уходить, надеясь, что он заснет. Вы все еще можете оказать помощь.

После того, как вы положите их, продолжайте парить над ними, обнимая их руками и, возможно, ваше лицо близко к их лицу. Вы можете потереть им голову, погладить грудь - все, что им нравится.

Если они засыпают, опираясь на кроватку всем своим весом, даже если вы касаетесь их, это прогресс и огромный шаг в правильном направлении.Постепенно уменьшайте количество прикосновений или давлений, которые вам дают каждые несколько ночей, пока вы полностью не выйдете из их комнаты.

Используйте успокаивающую иерархию

После того, как вы уложили ребенка на сон или перед сном, и он начинает протестовать, не прыгайте и сразу же возвращайтесь к кормлению. Посмотрите, сможете ли вы вернуть их обратно, оказывая меньшую помощь, чем уход за больными.

Возможно, это ваше присутствие, ваш голос, соска, потирание головы / похлопывание по груди или покачивание, которые успокаивают ребенка.Если это так, то опять же, это огромный шаг в правильном направлении, потому что вы вернули ребенка спать без кормления!

Будь сильной, мама

Переход от кормления ко сну может занять некоторое время, и это нормально. Не нужно торопиться делать это, пока вы не будете готовы. Каждый ребенок индивидуален, и вам, возможно, придется попробовать несколько из этих советов, прежде чем добиться успеха. Вы также можете подумать о сокращении употребления кофеина, если вы пьете 3-5 + чашек кофе в день, чтобы убедиться, что кофеин не влияет на вашего ребенка.

Не забывайте оставаться максимально спокойным и нейтральным, поскольку ваш ребенок может чувствовать и чувствовать ваши эмоции. Чувство уверенности и непринужденности во время переходного периода поможет передать эти чувства вашему ребенку. Первые несколько дней могут быть тяжелыми, но будь сильным, мама. Прежде чем вы это узнаете, вы можете уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и уйти. А может ... всего , может, ... он всю ночь проспит!

35 Игры, меняющие сон Советы и продукты, которые помогут вам и вашим детям больше спать

(1) Salin Plus

Для тех, кто любит увлажнители, но терпеть не может их чистить, эта гениальная машина станет вашим спасителем! Salin Plus - это портативное домашнее устройство для солевой терапии, которое выделяет лечебную соль в воздух - оно не только очищает воздух от загрязняющих веществ, таких как пылевые клещи, бактерии и плесень, но также клинически доказано, что помогает при респираторных заболеваниях и заболеваниях носовых пазух. включая астму, аллергию и инфекции носовых пазух.

Примечание редактора: так как моя семья начала использовать Salin Plus в наших спальнях по ночам, моя дочь с хроническим кашлем больше не просыпается (что означает больше сна для нас обоих!), А продолжительность и тяжесть всех наших простудных и респираторных заболеваний инфекции было значительно уменьшено. Самый большой бонус: это сделало храп моего мужа более управляемым!

В отличие от увлажнителя, Salin Plus не является рассадником плесени. Фактически, вам даже не нужно его чистить - просто меняйте фильтр каждые пару месяцев.Это тихая машина, и ее можно безопасно использовать даже в комнате новорожденного. Если вы уже являетесь поклонником увлажнителей, вам понравится этот

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Получите 20% скидку на Salin Plus, используя эту ссылку и промокод: WHATMOMSLOVE

(2) FridaBaby NoseFrida

Отметьте это как одно устройство, на которое мы смотрели до рождения ребенка и сказали: «Ууу!». Но как только мы осознали эффективность его конструкции, мы вскоре изменили свою настройку. NoseFrida - рекомендуемый врачом неинвазивный назальный аспиратор, который является значительным усовершенствованием по сравнению с прошлыми «сопливыми присосками» в виде луковиц.

Просто поднесите трубку к ноздре малыша и используйте соломинку на другом конце, чтобы удалить слизь из носа. Звучит ужасно, но не волнуйтесь, есть фильтр, предотвращающий попадание чего-либо в дыхательные пути, и как только вы станете свидетелями результатов, вы будете более чем готовы повторить. Его легко чистить, и мы рекомендуем быть частью аптечки каждого родителя, чтобы сон не прерывался заложенным носом.

Усыпите ребенка всю ночь

У нас был отличный опыт работы с медсестрой по беременности и родам, которую мы нашли через ночных нянь.Она работала ... У нас был отличный опыт работы с медсестрой по беременности и родам, которую мы нашли через ночных нянь. Она работала с нами в июне и июле 2019 года, когда нашему сыну исполнилось 3 недели. Мы планировали начать с ней через неделю после предполагаемой даты родов, но он родился на 3 недели раньше, чем ожидалось, и в то время она работала с другой семьей. Тем не менее, она была в состоянии помочь нам, когда у нее было свободное время в выходные дни, а до этого она всегда была доступна для звонка и в WhatsApp, как только мы договорились работать вместе в начале моей беременности. Она ответила на все наши вопросы о подготовке к рождению ребенка и дала отличные советы о том, что покупать, а что в то время не было необходимым. Она также помогла нам найти лучшие предложения и предложения. Это было чрезвычайно полезно для нас, потому что мы чувствовали себя перегруженными приготовлениями, особенно когда мы знали, что он прибудет рано, и были истощены в первые дни после родов. Я не знаю, что бы мы делали без ее поддержки и руководства в те первые дни.

Когда она начала работать с нами на постоянной основе, она сразу же привела структуру и порядок.Она посоветовала нам, как лучше обустроить вещи нашего сына, и дала массу других советов и приемов, как вести повседневную жизнь с младенцем. Она была с нами на мероприятиях, из-за которых мы нервничали, как о его первой ванне, и приехала с нами в больницу, когда ему нужно было сделать небольшую хирургическую операцию. Было так приятно, что она была с нами в больнице; она поддерживала и успокаивала, и успокаивала нас. Она также рано заметила другие проблемы, такие как инфекция молочницы, которая у него только начинала проявляться, и всегда точно знала, что делать.Если бы не она, его инфекция могла бы значительно усугубиться.

Она была очень хорошо осведомлена и ответила на все наши вопросы об уходе за новорожденным. Она также на раннем этапе представила распорядок, который был важен для того, чтобы помочь нам сдвинуть дело с мертвой точки, и объяснила идею, лежащую в основе распорядка, чтобы мы могли при необходимости приспособиться. Мы так многому научились у нее, что стали намного увереннее и комфортнее.

Грудное вскармливание далось мне нелегко, и было несколько моментов, в которых я чувствовал, что не могу продолжать.Ее присутствие помогло в это трудное время. Она помогла мне найти наиболее удобные позы для кормления и определить причину некоторых проблем, которые у нас были, например, неправильного захвата.

Как человек, она очень внимательная, спокойная, веселая, позитивная и отзывчивая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *