Новорожденный просыпается часто: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Содержание

Сон ребенка. Часто задаваемые вопросы

Довольно часто у детей возникают различные проблемы со сном, и во многих случаях родители могут справиться с ними самостоятельно. Изучите предложенные ниже рекомендации, они помогут вам быстрее преодолеть сложности, связанные с нарушениями сна у ребенка. Вы можете обратиться к врачу, если беспокоитесь, что проблемы со сном влияют на благополучие вашего ребенка, его учебу или отношения. Вам также следует посетить педиатра или детского невролога, если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка есть заболевание, которое может оказывать влияние на его сон.

Моя трехлетняя дочь вздрагивает, когда засыпает. Это нормально?

Да. Незначительные подергивания всем телом или конечностями в большинстве случаев являются «началом сна», дремой. Около 70% детей и взрослых в состоянии дремоты могут непроизвольно подергивать конечностями.

Усталость, стресс или недостаток сна могут усугубить это состояние, поэтому стоит понаблюдать за привычками отхода ко сну вашего ребенка. Если подергивания повторяются и вы замечаете не только одно или два быстрых движения, а многократное их повторение в течение ночи, вам следует проконсультироваться с врачом.

Мой ребенок храпит и задыхается по ночам. Я должен беспокоиться?

Храп у ребенка может быть вызван простудой или заложенностью носа. Обычно он проходит, когда ребенок выздоравливает.

Если храп не проходит и случается, даже когда ваш ребенок здоров, это может быть признаком обструктивного апноэ во сне, которое требует лечения. Обструктивное апноэ во время сна приводит к тому, что ваш малыш на некоторое время перестает дышать. Обратитесь к врачу, если ваш ребенок постоянно храпит, тяжело дышит, перестает дышать во время сна, дышит через рот, беспокойно ворочается или сильно потеет ночью. Из-за этих затруднений с дыханием он может просыпаться утром уставшим и капризным.

Достаточно ли спит мой ребенок? Сколько нужно спать детям разного возраста?

У каждого ребенка своя норма сна, поэтому бывает сложно понять, достаточно ли спит ваш ребенок. Начиная с первого месяца жизни у новорожденного постепенно устанавливается режим сна и бодрствования. Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется спать.

В период с 1-го по 3-й месяц жизни отмечается высокая продолжительность сна у младенцев: от 16 до 20 часов в сутки. В это время режим сна начинает только формироваться, и новорожденный часто просыпается на кормление.

В период с 3-го по 6-й месяц обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим бодрствования и отдыха. Часы сна сокращаются, продолжительность дневного сна составляет 3–5 часов, ночного — 10–11. В этот период вы можете формировать ритуалы отхода ко сну: воздушные ванны, купание, мамины колыбельные.

К концу первого года жизни продолжительность ночного сна составляет около 11–12 часов, в этот период ребенок может отдыхать два раза днем и время дневного сна составляет, как правило, 2–3 часа.

В период с двух до трех лет ребенку необходимо отдыхать 10–11 часов ночью. Днем ребенок спит один раз 1–2 часа.

В возрасте с четырех до шести лет ночной сон ребенка может составлять 10–11 часов, а дневной — около часа.

Следует помнить, что потребности детей в сне очень индивидуальны.

Нужен ли дневной сон ребенку?

Результаты различных исследований, а также наблюдения педиатров и родителей свидетельствуют о том, что дневной  сон благоприятно влияет на психическое развитие ребенка.

Он помогает малышу развиваться, т. к. полученные впечатления во время бодрствования структурируются в его памяти во сне. Кроме того, сон помогает мозгу малыша избавиться от лишней информации и тем самым очистить пространство для новых знаний. Дневной сон значительно повышает у ребенка способность воспринимать и усваивать новую информацию.

У малышей незрелая нервная система — это известный факт. Ей обязательно нужно время для «передышки», иначе есть вероятность перегрузки, что чревато истериками, скандалами и другими нарушениями поведения. Дневной сон дает нервной системе возможность восстановиться.

Парадоксальным образом дневной сон влияет на качество ночного сна. При отсутствии отдыха днем к вечеру малыш оказывается крайне возбужденным. Это часто может мешать засыпанию, приводить к регулярным истерикам перед сном, которые помогают ребенку выплеснуть скопившееся за день нервное напряжение. Выспавшийся днем малыш, как правило, намного легче засыпает вечером, его сон глубже и спокойнее.

Ответ на вопрос прост: даже короткий дневной сон лучше, чем его отсутствие. Ведь нервная система ребенка еще очень хрупка и не может выдержать активность малыша на протяжении целого дня. Ребенку необходимо время на отдых и восстановление, только в этом случае он будет бодр, весел и готов к новым открытиям!

Что означает, когда мой ребенок просыпается капризным?

Наиболее вероятная причина того, что ваш ребенок просыпается капризным, заключается в том, что он не выспался. Но если он спит столько, сколько нужно в его возрасте, раздражение может означать, что он плохо спит. Если ваш малыш храпит или очень беспокойно спит, обратитесь к врачу для диагностики нарушений, связанных со сном.

Как мне уложить ребенка спать до полуночи?

Вот несколько идей, которые помогут вашему ребенку заснуть раньше:

  • Поощряйте ребенка, когда он ложится спать и встает каждый день примерно в одно и то же время. Это поможет привести его биологические часы к определенному ритму. Например, по выходным продолжительность дневного сна один час будет оптимальной, лучше избегать более длительных периодов сна, т. к. это может привести к тому, что ребенка будет сложно уложить спать вечером. 
  • Откажитесь от приема пищи поздно вечером и поощряйте ребенка завтракать, когда он встает утром.
  • Дайте ребенку достаточно времени (около 30 минут), чтобы расслабиться, прежде чем выключить свет и отправиться спать. Поощряйте спокойные занятия, такие как чтение книг или журналов, рисование, письмо, игра в карточные игры или решение головоломок.
  • Отключите электронные источники стимулирования (телефоны, планшеты, экраны компьютеров и телевизоров) в спальне ребенка по крайней мере за час до сна.

В период полового созревания выработка мелатонина у детей происходит в более позднее время суток. Такая перестройка может повлиять на их циркадный ритм. Это означает, что вашему ребенку захочется ложиться спать гораздо позже вечером и соответственно утром вставать позже.

Ваш ребенок-подросток будет лучше спать и будет активным в течение дня, если у него будет установлено конкретное время отхода ко сну в период школьного обучения. 

Что я могу делать в течение дня, чтобы улучшить сон моего ребенка?

Эти советы по построению режима дня могут помочь улучшить сон вашего ребенка ночью:

  • Кормите ребенка полезным завтраком, чтобы запустить его биологические часы.
  • Поощряйте ребенка и создавайте условия для того, чтобы он мог получать как можно больше естественного света в течение дня, особенно утром. Дневной свет снижает выработку мелатонина и помогает вашему ребенку проснуться и быть бодрым в течение дня. Отсутствие света, напротив, запускает механизм выработки мелатонина и стимулирует сон.
  • Поощряйте вашего ребенка за физическую активность и занятия спортом — они заметно улучшают качество сна.
  • Постарайтесь исключить из рациона ребенка или минимизировать потребление им продуктов, содержащих кофеин (энергетические напитки, кофе, чай, шоколад и кола), особенно во второй половине дня и вечером.
  • Убедитесь, что ваш ребенок сытно поужинал в соответствующее время. Чувство голода или пресыщения может затруднить процесс засыпания и ухудшить качество сна ребенка.

Как мне сделать так, чтобы мои дети не были чересчур активными перед сном, когда мой партнер возвращается домой с работы и играет с ними?

Это естественно, когда ваш партнер хочет немного повеселиться с детьми после работы. Проблема возникает в том случае, когда активные, шумные игры мешают вашим детям укладываться спать.

Поговорите со своим партнером об установлении распорядка, который будет помогать вашей семье. Это может быть спокойное времяпрепровождение при тусклом свете в течение часа перед сном. Возможно, ваш партнер может прийти домой раньше и уделить внимание детям. Если это невозможно, он может спокойно читать с ними до того, как погасит свет.

Как я могу изменить время отхода ко сну моего ребенка на более раннее?

Чтобы помочь ребенку заснуть раньше, начните с изменения времени отхода ко сну — постепенно меняйте его, приблизительно каждые два дня предлагая ребенку лечь спать на 15 минут раньше обычного.

Большинство детей засыпают в течение 20 минут после того, как легли в постель. Если ваш ребенок лежит в кровати без сна более 20–30 минут после выключения света, возможно, вам придется на несколько недель вернуться к предыдущему времени отхода ко сну, а затем снова пробовать засыпать раньше. 

Старайтесь поднимать ребенка примерно в одно и то же время каждое утро, в том числе по выходным. Пробуждение в одно и то же время может заметно улучшить его и ваш сон.

Как я могу заставить моего шестилетнего ребенка спать в его собственной постели?

Вот несколько идей, которые помогут вашему ребенку заснуть в его собственной постели:

  • Установите регулярный ритуал подготовки ко сну — например принятие ванны, чтение сказок в постели.
  • Убедитесь, что спальня вашего ребенка тускло освещена и в ней достаточно тихо.
  •  Комната должна настраивать ребенка на покой, быть легко проветриваемой, с доступом свежего воздуха.
  • Используйте метод кемпинга — это постепенная щадящая техника приучения ребенка к самостоятельному сну. Каждый вечер вы сидите в его комнате на стуле, пока ребенок не заснет. В течение нескольких недель вы понемногу перемещаете стул, на котором сидите, чуть дальше от ребенка, постепенно приближаясь к выходу. Обязательно оставайтесь в комнате с ребенком, пока он не заснет. За 1–3 недели вам удастся выставить стул из комнаты, где спит ваш ребенок, и он сможет спать самостоятельно.
  • Хвалите ребенка, когда замечаете, что он пытается изменить режим сна. Вы также можете вести таблицу его «достижений» и поощрять малыша за его успехи, тем самым мотивируя его к изменению поведения.

Если вы планируете изменить ритуал отхода ко сну, то разъясните ребенку причины этого и вместе с ним продумайте новые варианты.

Совместно составьте и зафиксируйте план изменений. Будьте последовательны, придерживайтесь плана.

Как мне запретить ребенку вставать с постели по ночам?

Последовательное выполнение режимных моментов в течение дня может минимизировать проблемное поведение перед сном. Как только ваш ребенок ляжет в постель, дайте ему понять, что вы ожидаете, что он будет вести себя тихо, пока не придет сон. Слишком ранний отход ко сну может усугубить эту проблему, поэтому подумайте, сколько времени требуется вашему ребенку, чтобы заснуть после выключения света, и подберите правильное время.

Что делать, если мой ребенок бьется головой и раскачивается во сне?

Удары головой, раскачивание телом из стороны в сторону, постоянная смена поз во время засыпания и сна почти всегда безвредны, и ваш ребенок, вероятно, перерастет их.

Попытайтесь не обращать внимания на такое поведение, уменьшите уровень шума и создайте безопасное пространство для сна вашего ребенка. Например, вы можете отодвинуть кровать от стены и положить мягкий валик у края кровати, также можно переместить матрас и постельные принадлежности на пол для безопасности вашего ребенка.

 Если вы очень беспокоитесь, обратитесь к врачу.

Мой трехлетний ребенок требует молока в бутылочке на ночь. Как я могу изменить эту модель поведения?

Вероятно, это происходит потому, что у вашего ребенка сформировалась привычка засыпать с бутылочкой. Когда малыш просыпается и не может заснуть ночью, он также просит бутылку.

Вот несколько советов, как отказаться от ночного кормления и помочь ребенку научиться спать самостоятельно:

•    Выберите оптимальное время. Период перемен, болезни ребенка или стресса будет не лучшим временем, чтобы отказываться от кормления перед засыпанием.
•    Поговорите с ребенком о возможности отказа от бутылочки.
•    Поощряйте использование ребенком в качестве «утешителей» мягких пледов и плюшевых игрушек, замещающих бутылочку.

Когда ваш ребенок все-таки откажется от бутылочки, устройте праздник или наградите его чем-то ценным.

Не поворачивайте назад. Независимо от того, насколько хорошо вы подготовили своего ребенка к этому изменению, ожидайте некоторого дискомфорта и незначительного протеста.

Как мне остановить лунатизм у моего пятилетнего ребенка?

Вы можете начать с определения того, высыпается ли ваш ребенок. Более раннее укладывание или регулярный отход ко сну в установленное время могут уменьшить вероятность лунатизма.

Если ваш ребенок ходит во сне, обеспечьте его безопасность — уберите все препятствия в спальне и коридорах, исключив вероятность спотыкания, и убедитесь, что вокруг нет острых предметов.

Около 7–15% детей ходят во сне. В большинстве случаев беспокоиться не о чем. В подростковом возрасте это пройдет, но если вы беспокоитесь, обратитесь к врачу.

Мой ребенок иногда просыпается расстроенным, плачущим и безутешным. Что я должен делать?

Если ваш ребенок просыпается расстроенным, не реагирует на утешение или успокаивание, но в остальном чувствует себя хорошо, возможно, ему снятся кошмары. Когда вам кажется, что ребенку снится плохой сон, сохраняйте спокойствие, не будите его, не прикасайтесь к нему, если только он не рискует причинить себе вред. Ночные ужасы могут быть неприятными, но они не причинят вреда вашему ребенку, и он не вспомнит о них утром.

Ночные кошмары могут беспокоить, если ваш ребенок не высыпается или перевозбуждается, поэтому стоит проверить его режим сна. Они могут учащаться, если ваш ребенок плохо себя чувствует или у него высокая температура, а также если у него отмечается повышенная тревожность и беспокойство.

Если вы волнуетесь за здоровье и благополучие своего ребенка или ночные кошмары кажутся продолжительными или жестокими, обратитесь за профессиональным советом.

Что мне делать, если моему ребенку снится кошмар?

Если ваш ребенок просыпается после кошмара, объясните, что это был плохой сон. Сообщите ему, что все в порядке и он в безопасности. Телесный контакт, поцелуи и объятия могут помочь вашему ребенку успокоиться. Проанализируйте события, которые происходили в течение дня, — например, просмотр страшного телешоу, которое могло вызвать кошмары.

Если вашему ребенку часто снятся кошмары и он очень взволнован в течение дня, то, возможно, вам следует обратиться за советом к специалисту. Также обратитесь за помощью, если ваш ребенок пережил травмирующее событие и ему снятся кошмары по этому поводу.

У моего ребенка расстройство аутистического спектра и плохой сон. Как я могу это изменить?

Проблемы со сном часто встречаются у детей с расстройством аутистического спектра (РАС), и им можно помочь. Улучшение сна у этих детей потенциально может оказать влияние на их функционирование в течение дня, а также на сон других членов семьи. Вы можете контролировать и преодолевать многие проблемы со сном у вашего ребенка с РАС, используя общие стратегии поведения. Вы также можете поощрять правильные привычки при нормализации сна вашего ребенка с РАС. Попробуйте следовать определенному распорядку дня с установленным временем отхода ко сну, минимизируйте раздражающие и отвлекающие ребенка факторы (приглушите свет, постарайтесь обеспечить тишину, отключите электронные устройства). Помните, что структурирование времени, пространства, деятельности детей с РАС заметно расширяет их возможности. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом.

У моего ребенка задержка в развитии. Как я могу помочь ему лучше спать?

Вы можете регулировать и преодолевать многие проблемы со сном вашего ребенка, используя стандартные стратегии. Регулярный и предсказуемый ритуал отхода ко сну поможет вашему ребенку понять, что пора отдыхать. Иногда малышу  будет сложно уснуть, и он будет требовать повторения определенного действия — покачать, спеть колыбельную. В таких случаях вам следует рассказать ребенку о ваших ожиданиях и обозначить определенные условия. Например, вы можете предложить спеть ему две колыбельные в том случае, если он будет оставаться в постели.

Если вы беспокоитесь или не можете самостоятельно справиться с данной проблемой, обратитесь к специалисту.

    Почему малыш просыпается во сне?

    736

    0

    Назарок Яна

    10 Декабря

    Возможно ли приучить малыша засыпать быстро? Есть один проверенный заботливыми мамочками метод.

    За некоторое время до сна постарайтесь окружить ребенка максимальной заботой и лаской, а потом постепенно приучайте его засыпать без вашей помощи. Однако случается, что сон крохи нарушается. Как же быть?

    Прерывистый сон новорожденного малыша

    Ребенок просыпается через каждое несколько часов. Чтобы успокоить кроху, мама встает и начинает его нянчить. Правда в итоге, к сожалению ситуация только ухудшается — сон мамы нарушен, малыш бодрствует и им обоим требуется все больше времени, чтобы успокоиться и заснуть. При этом днем кроха — активен, а мама — абсолютно разбита.

    Это происходит из-за того, что фазы сна мамы и малыша не совпадают. У грудничков цикл сна короче, чем у взрослых. Например, когда ребенок переходит с глубокой фазы сна в поверхностную, он может очень легко проснуться. Некоторые малыши в этот момент продолжают видеть сладкие сны, а другие, наоборот, просыпаются и требуют присутствия взрослого. В результате мама совсем не отдыхает за ночь.

    Сразу после первого пробуждения, попробуйте взять малыша к себе в кроватку. Покормите его грудью, приласкайте, и он быстро заснет. Как только малыш проснется снова, не кормите его, а просто погладьте, нежно прижмите к себе. Таким методом, через некоторое время вы сможете заметить, что циклы вашего сна и сна ребенка совпадают. Когда ребенок заворотился и готов будет проснуться, повернитесь к нему, покормите или просто прижмите к себе. Так, он сможет ощутить что мам рядом и сможет снова крепко заснуть. Пройдет время, и близость мамы облегчит переход младенца от глубокого сна к поверхностному, и он перестанет просыпаться.


    Ребенок не вошел в фазу глубокого сна

    Мама укладывает малыша и выходит из комнаты. Но с моментом как мама уйдет ребенок просыпается и начинает плакать.

    Кроха просыпается, едва заснув? Значит, он не погрузился в фазу глубокого сна.

    Побудьте с малышом чуть дольше обычного. Даже если кажется, что он заснул, не спешите. Пусть заснет покрепче.

    Этот момент легко заметить, проследив за ребенком. Убедитесь что: ручки не сжатые в кулачки, бровки не нахмурены, тело расслабленное – это прямые показатели того что ребенок крепко заснул. Именно в этот момент его можно аккуратно класть в его кроватку.


    Ночные игры

    Ночью кроха просыпается и начинает играть. Если же такое поведение малыша становится привычным, итог невыспавшиеся родители

    У новорожденного малыша, сформировалось устойчивое мнение, что кроватка – это тоже место для игр, как и вся детская комната. В независимости от того день это или ночь.

    Как бы это сложно не звучало, необходимо дать малышу четко понять, что кровать – это место для сна, а не для игр. Потому в кроватке не должны находится игрушки, исключение та которая служит элементом ритуала перед сном.  Не поддавайтесь на желание ребенка поиграть с вами. Постарайтесь, не обращать внимание на намерения малыша, даже если он тянется к Вам. Не исключено, что Вам придется выдержать несколько „ночных игровых атак», побуждающих вас к вниманию или игре с ребенком. Попробуйте изобразить глубокий сон, даже если вам очень хочется повозиться с малышом. Однажды он поймет, что ночь — это время сна.


    Физиологические проблемы.

    Мама перепробовала все, чтобы наладить сон крохи. Он, тем не менее, продолжает часто просыпаться.

    Малыша может будить, боль при режущихся зубках: мокрая пеленка, заложенный нос, синтетическая одежда. Также это может быть: ворсинки, парфюмерия, дым сигарет.

    Проконсультируйтесь с врачом, чтобы вместе понять, что с малышом. Важно понимать – что наладить сон ребенка, задача не сложна и вполне выполнимая.

    Отдельно стоит обратить внимание на такие моменты, как выбор: детской кроватки, матраса и постельного белья.

    Если речь идет о детской кроватке, для здоровья малыша, важно что бы она была максимально натуральная, и не вызывала дискомфорт у ребенка и родителей. Потому первый момент – это материал изделия. Обратите внимание на такие варианты: бук, ольха, осина и другие натуральные массивы дерева. Они не только будут более полезными для крохи, но и прослужат Вам много лет. Такие варианты, простые в уходе, влагоустойчивые и достаточно прочные.

    Дополнительные функции которые зачастую включаются в изделия, также способствуют тому что бы сон малыша был более глубоким. Например, такая функция как маятниковый механизм с фиксацией – незаменимый помощник для родителей, так как при помощи легкого покачивания ребенок сможет быстрее уснуть.

    Выбор матраса – это залог не только крепкого сна ребенка, но и здоровой спинки малыша. Потому важно обратить внимание на его жесткость и наполнение. Ортопеды и детские педиатры больше склонны к варианту средней жесткости. Это связано с тем что у новорожденного малыша нет s образного изгиба позвоночника. При выборе слишком мягкого матрасика – тело ребенка будет проседать, а не удерживаться матрасиком. В качестве наполнения, рекомендуем обратить внимание на кокосовую койру, гречку, мемори пену и холофайбер. Они не вызывают у малыша аллергические реакции и станут хорошим выбором для малыша.

    решений для случаев, когда ребенок просыпается ночью каждый час

    Имя автора: Хайди Холвоет, доктор философии

    Если ваш ребенок просыпается каждый час, используйте эти 3 шага:

    1. Быстро узнайте, прямо ниже, причину, почему ваш ребенок просыпается каждый час (голод, прорезывание зубов, колики, условия сна, скрытый дискомфорт, неспособность к самоуспокоению, неадаптированный режим сна или режим сна, кормление грудью и т. д.)

    2. Устранение дискомфорта Эффективно с нашими одобренными педиатрами методами, помогающими избежать пробуждения вашего ребенка

    3. Помогите вашему ребенку научиться успокаиваться, засыпать и дольше спать

    Мы знаем, как утомительно вставать каждые несколько часов ночи, эти частые ночные пробуждения не дают вам долго спать. Быть родителем и так достаточно сложно, и это может быть еще сложнее, если вы не высыпаетесь по ночам.

    У младенцев цикл сна длится около часа. Это означает, что каждый час в конце цикла ваш ребенок будет испытывать короткие деликатные периоды полупробуждения.

    Если что-то не идеально, они могут полностью проснуться и заплакать или иным образом нуждаться в вашей помощи.

    Таким образом, ключ к тому, чтобы малыш спал всю ночь, заключается в выявлении и устранении причины пробуждения и создании правильных условий, которые помогут ему легко снова заснуть .

    Приведенные ниже шаги помогут вам определить и устранить любые проблемы со сном, чтобы вы могли снова стать отдохнувшим родителем!

    Индивидуальные стратегии мягкого сна для ребенка, который просыпается каждый час  программа и книга. Это уникально, потому что это действительно без слез: ни одна из моих техник не прибегает к какой-либо форме плача.

    Вы научитесь простым и подходящим для возраста методам, которые помогут вашему ребенку успокоиться и дольше спать по ночам, даже много часов подряд!

    Вы также получите доступ к моей частной группе поддержки по вопросам сна, а также к самой полной оценке состояния здоровья ребенка, которую вы найдете в Интернете. И помочь вам как родителю избежать недосыпания — моя личная миссия!

    Когда ребенок просыпается каждый час, это нормально

    Новорожденные дети и дети в возрасте от 4 до 8 месяцев просыпаются каждые несколько часов в рамках своего нормального развития. Их циклы сна предназначены для того, чтобы это произошло.

    У новорожденных это обычно происходит из-за голода и потребности в пище. Фактически, частые кормления необходимы для безопасности, здоровья и оптимального роста новорожденного.

    Примерно через 5-12 недель ваш ребенок может спать дольше, несколько часов ночью, и вы, возможно, снова привыкаете к обычному сну.

    Тем не менее, в возрасте около 4 месяцев у младенцев обычно наблюдается регресс сна и они снова начинают просыпаться каждый час.

    Циклы сна влияют на ночные пробуждения

    Эта регрессия сна происходит потому, что на этой стадии развития циклы сна младенцев короче. В каждом цикле сна есть часть глубокого сна, но они вступают в фазу легкого сна каждые 1-2 часа ночью.

    Во время этой фазы легкого сна младенцев очень легко побеспокоить голод, шум или что-то еще, например физический или эмоциональный дискомфорт, и они полностью проснутся.

    Кроме того, ребенок растет и проходит через несколько этапов развития в течение первого года жизни, многие из которых влияют на ночной сон. Это означает, что младенцы старшего возраста и малыши могут внезапно начать часто просыпаться ночью.

    Что делать, если вы просыпаетесь каждый час

    После того, как ваш ребенок перешагнул через стадию новорожденности, если он все еще просыпается каждые 1-2 часа, есть три шага, чтобы снова вернуться к более длительному ночному сну.

    1. Во-первых, найдите причину, по которой ваш ребенок просыпается во время фазы легкого сна. Почти всегда есть конкретная причина, а часто причин несколько. Нашу быструю оценку сразу после легко провести, и она поможет выявить как физический, так и эмоциональный дискомфорт

    2. Во-вторых, точное знание того, что их вызывает, позволяет нам быстро устранять большинство и обычно все неудобства  достаточно хорошо, чтобы резко и быстро улучшить сон, и мы создаем основные условия для хорошего сна для всей семьи

    3. В-третьих, мои проверенные по-настоящему щадящие методики сна без слез помогают облегчить засыпание, улучшить качество засыпания и продлить сон

    См. 0045 Преодолеть частые пробуждения  для получения информации об этих трех шагах.

    Давайте начнем с изучения 12 распространенных причин, почему ваш ребенок так часто просыпается .

    Давайте рассмотрим 12 распространенных причин частых ночных пробуждений:

    1. Беспокойный переход от дневного времени к ночному

    Если переход к ночному времени не будет спокойным и спокойным, это может вызвать проблемы со сном. Даже до того, как вы начнете рутину перед сном, должно пройти около часа перед сном.

    В течение этого часа придерживайтесь тихих занятий, приглушите свет в комнате и избегайте экранов и электроники.

    После этого ваш режим сна  должен быть легко узнаваем, чтобы ваш ребенок знал, что пора ложиться спать.

    См. статью по ссылке, чтобы получить дополнительные советы по составлению режима сна, который поддерживает оптимальные привычки сна.

    2. Ребенок просыпается из-за голода

    Даже когда дети достаточно взрослые, чтобы кормить их ночью больше не нужно, они все равно могут просыпаться с чувством голода. Это может быть просто из-за привычки, или они могут испытывать всплеск роста.

    Возможно, вам удастся снова уложить ребенка спать, не кормя его, но он, скорее всего, просто проснется и снова начнет плакать примерно через час.

    Эта проблема обычно возникает одним из двух способов: либо вы пытались прекратить ночные кормления, перейдя на «холодную индейку», либо ваш ребенок не ест достаточно в течение дня. Лучше со временем сократить количество ночных кормлений, а не прекращать их внезапно.

    Вы также можете аккуратно увеличить дневное питание. Питание ребенка, ночные и дневные кормления и потребности во сне должны быть очень точно сбалансированы, поэтому соблюдайте осторожность.

    Я даю советы и обучаю методам, как делать именно это, мягко и безопасно и эффективно спать всю ночь, в моей программе Преодолеть частые пробуждения  . Если вы не уверены, что лучше для вашего ребенка, не стесняйтесь проконсультироваться со мной!

    3. Рефлюкс у младенцев во время сна

    Кислотный рефлюкс (ГЭРБ) может быть очень болезненным, особенно когда младенцы спят днем ​​или ночью.

    Сначала обратитесь к врачу за советом и узнайте, не нужны ли вашему ребенку лекарства. Даже если это не так, вы все равно должны использовать все возможные советов по предотвращению рефлюкса.

    В частности, это поможет ребенку часто срыгивать и держать его в вертикальном положении не менее получаса, прежде чем уложить его спать. Делайте это во время сна и на ночь. Я не рекомендую укладывать ребенка спать на наклонной поверхности, так как это небезопасно.

    4. Недостаточное количество срыгиваний перед сном

    При кормлении ребенка перед укладыванием спать необходимо дать ему достаточно времени для срыгивания. Не все дети легко срыгивают.

    И если ваш ребенок плохо срыгивает или плохо начал пищеварение, он проснется, и ему будет трудно добиться непрерывного сна.

    Особенно, если ребенок засыпает во время кормления, постарайтесь держать его в вертикальном положении не менее 20–30 минут. Это может помочь положить ребенка высоко на ваше плечо, осторожно похлопать его по спинке или просто осторожно пошевелить.

    5. Плохой сон

    Многие дети, которые плохо спят днем, также могут страдать от нарушения режима сна ночью. Режим сна ребенка будет оптимальным, если дневной и ночной сон будут сбалансированы в течение 24 часов. Они могут не плакать, иногда они просто бодрствуют и не могут снова заснуть.

    Идеальный график дневного сна частично зависит от возраста ребенка, индивидуальной ситуации и условий сна. Большинство детей старше 4 месяцев и многие родители хорошо справляются с фиксированным графиком, но для некоторых дневной сон не обязательно должен быть в определенное время.

    Ключевым моментом является наблюдение за ребенком на предмет признаков того, что он устает, а затем укладывание его для засыпания.

    Здоровый сон днем ​​улучшит сон вашего ребенка ночью. В частности, резко сократятся очень частые ночные пробуждения.

    Чтобы узнать больше о дневном сне, я хотел бы пригласить вас на мою трехступенчатую программу дневного сна . Он также предоставляется бесплатно в рамках программы «Преодолеть частое пробуждение ».

    Дополнительные советы по сну о том, как не дать ребенку просыпаться каждые 1-2 часа ночью, находятся на второй странице.

    Автор статьи : Хайди Холвоет, доктор философии, основатель, старший консультант по вопросам сна консультант с опытом работы более 14 лет, а также сертифицированный консультант по грудному вскармливанию.

    На протяжении многих лет Хайди получила несколько наград , включая премию «Выбор мамы» (MCA) и Национальную награду для родителей (NAPPA) за свой веб-сайт, программы и книги «Советы по детскому сну».

    Она также является членом Ассоциации профессиональных консультантов по сну , одним из первых участников которой она была. Она получила степень доктора философии по физике в Гентском университете в Бельгии.

    Хайди увлечена помощью детям и их родителям спите больше и лучше , с ее фирменным подходом, который неоднократно доказывался и хвалился родителями во всем мире как эффективный и действительно без слез. Уважение к вам как к родителю и вашему ребенку лежит в основе теплой и доброй поддержки Хайди. Ее подход всегда учитывает потребности и способности ребенка в любом возрасте, основан на педиатрической науке и самых современных знаниях в области ухода за младенцами и науки о сне.

    Как помочь ребенку снова заснуть после пробуждения — от 0 до 6 месяцев

    Пробуждение ночью иногда называют «ночным пробуждением». В основном это случается с младенцами и малышами.

    Что делать, когда ребенок просыпается

    1. Не оставляйте ребенка плачущим дольше, чем на несколько минут.
    2. Успокойте и успокойте их, мягко говоря и удерживая их.
    3. Накорми их, если они голодны.
    4. Вам не нужно менять подгузник вашего ребенка во время сна, если только он не грязный или не очень мокрый.
    5. Говорите тихим спокойным голосом – громкий разговор может побудить их бодрствовать.
    6. Используйте приглушенный свет, когда кормите ребенка ночью, так как яркий свет может вызвать его перевозбуждение. Лучше всего использовать желтый или красный свет. Избегайте синего света и ярких экранов в спальне.
    7. Если возможно, положите ребенка обратно в кроватку сонным, но бодрствующим, чтобы он проснулся там же, где и заснул.
    8. Убедитесь, что вы положили их на спину, чтобы спать.

    Почему дети просыпаются ночью

    Новорожденные не различают день и ночь. Они будут просыпаться несколько раз каждую ночь в течение первых нескольких месяцев.

    Вы можете начать замечать, что ваш ребенок дольше спит ночью, начиная с 3-месячного возраста. В этом возрасте вы можете начать вводить режим отхода ко сну.

    Дети младше 6 месяцев могут просыпаться для кормления ночью.

    Вы можете начать давать ребенку твердую пищу примерно в 6 месяцев. Когда дети полностью привыкнут к твердой пище, вы можете постепенно отказаться от ночных кормлений.

    Новорожденные (от 0 до 3 месяцев)

    Новорожденные почти всегда несколько раз просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев. Это нормально.

    Новорожденные не различают день и ночь.

    Новорожденные слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку сна. Методы, которые могут помочь детям старшего возраста снова заснуть, не будут работать с новорожденными. Вам нужно будет бодрствовать вместе с ними.

    Регулярные пробуждения могут быть трудными для родителей, так как вы будете спать меньше, чем ваш ребенок в течение дня. Используйте время, когда они спят, как возможность отдохнуть.

    Характер сна начинает формироваться примерно с 3-месячного возраста. С этого возраста малыши начинают спать немного дольше.

    Дети в возрасте от 3 до 6 месяцев

    Дети начинают больше спать ночью в возрасте 3 месяцев. У них также могут быть более длительные периоды бодрствования в течение дня. Это называется консолидацией сна.

    Приучать ребенка ко сну можно начинать примерно с 3-месячного возраста.

    Дети в возрасте 3 месяцев обычно впадают в глубокий сон в течение 5 минут после засыпания.

    Младенцы начинают спать дольше примерно с 3 месяцев. Обычно это происходит между 12:00 и 5:00.

    Если ребенок ненадолго просыпается ночью, это нормально.

    Почему ваш ребенок плачет, когда просыпается

    Плач — это форма общения. Ваш ребенок говорит вам что-то. Они могут просто устать. Убедитесь, что они не голодны и что у них чистые подгузники.

    Плач может также случаться, когда они привыкли к тому, что вы рядом или делаете что-то вроде раскачивания или растирания спины, когда они ложатся спать.

    Возможно, вам придется повторить это еще раз, чтобы помочь им снова заснуть. Такие вещи, как укачивание или растирание перед сном, могут стать ассоциациями сна в возрасте от 6 до 12 месяцев. Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать постепенно отказываться от них, используя технику «постепенного отступления».

    Кормление для сна также может привести к тому, что ваш ребенок снова будет полагаться на молоко, чтобы снова заснуть, когда он проснется ночью. Вы можете помочь, пытаясь убедиться, что ваш ребенок не засыпает во время кормления.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *