Новорожденный просыпается ночью каждый час: Нормально ли, если новорожденный ребёнок просыпается каждый час?

Мой малыш просыпается на кормление каждый час

Серия статей о сне, часть 1

Больше всего на свете родителей беспокоит сон малыша. Спросите любого из них, и они пожалуются на недостаток сна. Многие родители боятся, что происходящее выходит за рамки «нормального», и считают, что с этим надо как-то бороться. Поэтому они покупают книги, делают звонки друзьям, членам семьи и даже врачам с вопросом: что же делать со сном? Все это приводит к излишней тревожности родителей.

Вероятно, переживания из-за сна ребенка возникают потому, что мы живем в обществе, которое постоянно транслирует родителям послание о том, что им необходимо беспокоиться о сне ребенка, что будут некие страшные последствия, если ребенок не будет спать достаточное количество часов. Также большинство молодых родителей не знает, что такое нормальный сон младенца, по причине того, что у них самих был очень небольшой опыт ухода за детьми до рождения своего первенца.

Знания об особенностях сна малыша помогут снять напряжение и беспокойство, принести мир и счастье в семью.

Что же считать нормой?

В серии статей о сне мы попробуем рассмотреть самые частые «проблемы» со сном. Надеемся, что это поможет увидеть, что собой представляют нормальные стадии развития вашего малыша.

«Мой малыш просыпается каждый час, чтобы поесть»

Родителей часто беспокоят регулярные пробуждения на кормления, вне зависимости как часто это происходит: каждый час, каждые два часа или каждые три. И это неудивительно, так как наше общество приучило нас к мысли, что ребенок должен спать всю ночь. Однако непрерывный ночной сон не является биологической нормой для малыша, особенно находящегося на грудном вскармливании.

К моменту рождения желудок младенца может принять лишь небольшое количество молока (не более чайной ложки). Это значит, что он будет часто кормиться, чтобы покрыть все потребности в энергии, необходимые на данном этапе роста. Несмотря на то, что желудок быстро увеличивается в объеме, содержание жира и белка в грудном молоке остается на более низком уровне, чем в молоке других млекопитающих, поэтому малыш вынужден часто есть, что приводит к частым ночным пробуждениям (Ball, 2003; Ball, 2009).

Женское грудное молоко, созданное для частого кормления в течение суток, легко и быстро усваивается. В то же время смесь обычно производится из молока животных и содежит больше жира и других компонентов, которые сложнее (а значит и дольше) перевариваются. Это отражается на продолжительности сна ребенка, делая его сон неестественно долгим (большая продолжительность 3 и 4 стадии медленного сна) (Butte, Jensen, Moon, Glaze, & Frost Jr., 1992). На этих стадиях малышу тяжелее проснуться, чтобы прекратить задержку дыхания (апноэ), что может приводить к уменьшению объема полученного кислорода. Кроме того, как правило, смесь не гарантирует родителям более продолжительный сон (Doan, Gardiner, Gay, & Lee, 2007).

Малыши, находящиеся преимущественно на грудном вскармливании, часто просыпаются на кормления. Это также необходимо для поддержания лактации (Ball, 2009). Однако вне зависимости от типа кормления большинство детей часто просыпается ночью (Weinraub, Bender, Friedman, Susman, Knoke, Bradley, et al., 2012). Ночные пробуждения являются нормой и механизмом биологической адаптации. И хотя часто говорится о том, что циклы сна меняются на втором году жизни, они могут отличаться у разных детей.

Кормящие мамы могут чаще просыпаться, но в целом продолжительность их сна больше. Например, в одном исследовании, изучающем сон малышей до 2-х летнего возраста, было обнаружено, что дети часто просыпаются по ночам и на втором году жизни, что соотносится с информацией о культурах, в которых есть совместный сон и продолжительное грудное вскармливание (Elias, Nicolson, Bora, & Johnston, 1986).

Ночные пробуждения служат защитой для ребенка. Одно исследование показало, что дети чаще просыпаются, если спят совместно с родителями, и что частые пробуждения могут предотвратить синдром внезапной детской смертности в самый опасный период — до 8-ми месячного возраста (наиболее опасный период 2-3-х месячный возраст) (Mosko, Richard, & McKenna, 1997; Mosko, Richard, McKenna, & Drummond, 1996). Если мы обратим внимание на развитие взаимоотношений между родителями и детьми с точки зрения истории и культурной эволюции, частые ночные пробуждения, наряду с совместным сном и грудным вкармливанием, являются нормой, в соответствии с которой мы должны оценивать сон других младенцев.

«Мой малыш так хорошо спал ночью, и вдруг это прекратилось»

Представьте, что раньше вы часто просыпались на кормления, но со временем это стало происходить все реже. Затем вы поняли, что теперь можно просто поспать. Наконец-то, нормальный сон! И вдруг, это все ушло так же быстро, как и пришло. Ваш замечательный, спящий всю ночь ребенок начал опять часто просыпаться. Эта ставшая реальностью для многих родителей ситуация приносит разочарование и ощущение того, что вы где-то совершили ошибку и должны сделать что-то, чтобы вернуть тот самый непрерывный сон.

Но на самом деле здесь нет вашей вины. Возврат к частым пробуждениям после периода непрерывного сна — тоже норма. У многих детей возникают такие периоды. Ученые, изучающие цикличность детского сна, выяснили, что дети, которые ранее хорошо спали, в период между 6 и 12 месяцами начинают чаще просыпаться (Scher, 1991; Scher, 2001). Одно длительное исследование, изучающее младенческий сон в возрасте 3-42 месяцев, обнаружило, что количество пробуждений и даже продолжительность сна непредсказуемы (Scher, Epstein, & Tirosh, 2004).

Что же приводит к изменению продолжительности сна? Вероятно существует масса причин, которые будут отличаться у разных детей. Для одних это будет скачок в росте или прорезывание зубов. Для других — новый этап развития, который будет приводить к излишнему перевозбуждению, либо беспокойство из-за страха разлуки с матерью. Совсем недавно было проведено исследование, в котором говорилось о том, что дети склонны просыпаться чаще в период начала активного ползания. Причины частых пробуждений у других детей могут быть так и не выявлены. По мере взросления ребенка и установления собственного циркадного ритма, циклы сна тоже могут меняться, что может устраивать одних родителей и не устраивать других. Родителям необходимо понимать, что такие изменения нормальны, несмотря на то, что они могут им не нравится. К счастью, если вы знаете, чего можно ожидать, вы больше готовы к изменениям. По крайней мере, вы не будете так сильно беспокоиться об изменении продолжительности сна.

Автор статьи
Darcia Narvaez Ph.D.

Оригинал

Перевод
Борина Ксения — консультант по грудному вскармливанию

что делать? » Школа счастливого материнства

Сон ребенка до года и взрослого сильно отличается. Взрослый человек спит, как правило, всю ночь глубоким сном, бывает, что иногда просыпается. Но утром он уже не помнит, что просыпался. Младенцы, которые до своего появления на свет жили в утробе матери, имеют совершенно другой режим сна и бодрствования. Днем их убаюкивала активность матери, а ночью они начинали активно шевелиться, потому что для них не имело значения, день сейчас или ночь. Ребенку, который недавно появился на свет, трудно адаптироваться к новым условиям своего существования. Раньше он получал пищу и воздух через пуповину, а после рождения он дышит легкими, его кормят смесью или грудным молоком. Кроме того, раньше он не видел ничего, кроме темноты, а сейчас он является полноценным членом семьи, познает окружающий мир. Не всегда это знакомство с новой обстановкой протекает гладко. Существуют различные неблагоприятные факторы, которые влияют на психическое и физическое состояние малыша. Младенец – беззащитное и хрупкое существо, он не может жить без помощи взрослых. Своим криком он хочет рассказать матери о голоде, боли, усталости, скуке. Поэтому ребенок просыпается ночью каждый час в 2, 3, 4 или 5, 6 и даже 7 месяцев. Давайте разберемся, как нам с этим жить.

Нормально ли это вообще?

Специалисты считают, что просыпаться несколько раз за ночь – это норма для детей в возрасте до 1 года. Если ребенок просыпается каждый час — это не повод для паники. Во сне младенцы могут вздрагивать или потихоньку стонать. За ночь дети до 2 месяцев могут просыпаться до 5-6 раз, нормой считаются интервалы в 2 часа. Обычно малыши просыпаются, потому что проголодались или испытывают потребность в заботе и прикосновениях матери, они хотят убедиться, что она рядом. 

Дети бывают разные по темпераменту и состоянию здоровья. Некоторых беспокоят боли в животике, частые срыгивания, а другие спят несколько часов подряд, не просыпаясь. 

У новорожденных малышей  еще нет определенного режима сна, они могут днем спать больше, чем ночью, а в темное время суток просыпаться каждые два часа и даже час. 

Причины

Почему ребенок просыпается ночью каждый час? Если так происходит часто, значит, скорее всего, мамино молоко не питательное. Возможно, его беспокоит здоровье или посторонние шумы и свет. Часто происходит так, что за день малыш высыпается или не устает, а ночью ему скучно, и он хочет поиграть, чтобы родители уделили ему внимание. Но взрослым ночью хочется спать, а не развлекать ребенка, нося его на руках. 

К двум месяцам некоторые дети начинают спать больше ночью, чем днем, бывает, что просыпаются реже, чем новорожденные, но это правило относится не ко всем малышам. В полгода ребенок может спать ночью, не просыпаясь, 6 часов подряд, а другой будет громко кричать через каждые два часа. Опять же, все зависит от многих факторов: качества и количества грудного молока, смеси, докорма, а также от иммунитета и характера самого малыша. Итак, почему новорожденный ребенок просыпается ночью каждый час?

  1. Особенность детской физиологии. Нервная система и мозг малышей находятся в стадии развития, периоды сна и бодрствования младенцев отличаются от взрослых. Взрослые люди спят глубоким сном, а у малышей преобладает поверхностный сон, который  можно легко прервать
  2. Тревожность. Ребенок просыпается, чтобы убедиться, что мама рядом с ним.
  3. Заболевания. Ночные крики и плач малыша могут быть связаны с болью. У  него могут быть колики, резаться зубки и др. 
  4. Нарушен режим дня. Ребенок слишком много спал днем или, наоборот, не спал вовсе. 
  5. Малыш проголодался, ему недостаточно дневного приема пищи, поэтому он просыпается ночью.  
  6. Грязный подгузник. 
  7. Дома не соблюдены температурные условия: слишком жарко или холодно, влажный или слишком сухой воздух. 
  8. У маленьких детей рост и развитие в разные периоды их жизни идут неравномерно. Из-за этих скачков роста он становится беспокойным. 
  9. Капризный и упрямый характер малыша. 

Ребенок часто просыпается ночью: что делать?

Для того чтобы ребенок вовремя и сладко засыпал, ему следует создать подходящие условия. Создание правильных ассоциаций перед сном поможет крохе подготовиться ко сну. Ассоциации обычно состоят из определенных повторяющихся изо дня в день действий. Чтобы успокоить малыша, мама поет ему колыбельные, читает сказки, обнимает и целует. Купание тоже относится к вечерним процедурам, после него ребенка зачастую укладывают спать. 

Педиатры и психологи советуют родителям резко не прерывать игру ребенка, сразу не покидать его комнату, а посидеть некоторое время с ним, приласкать. Затем незаметно покинуть комнату, чтобы дать ему самостоятельно уснуть. Можно оставить в кроватке с ним его любимую игрушку.

Малыш будет крепко и долго спать, если создать комфортные условия для его сна. В комнате не должно быть душно или холодно, одежда должна быть удобной, свет выключен, шум и громкие звуки не должны его тревожить.  Все эти условия стоит создавать именно ночью, чтобы ребенок понимал, что именно в темное время суток он должен отдыхать. 

Взрослым лучше придерживаться четкого режима дня для их чада. Дневной сон не должен быть слишком долгим, иначе ребенок будет плохо спать ночью, поскольку уже отдохнул и выспался. Укладывание спать в определенное время позволяет малышу гармонично развиваться и расти, он меньше капризничает. Его организм привыкает к распорядку дня. 

Когда ребенок просыпается ночью и начинает плакать, не стоит сразу стараться его успокоить и взять на руки. Попробуйте ласковыми словами утешить его, заботливо погладить его по животику или головке. Часто бывает так, что для младенцев материнская грудь не только источник питания. Сосание груди помогает малышам успокоиться, поэтому они часто засыпают после процедуры кормления. Но иногда перекорм сказывается на здоровье крохи: происходит вздутие живота, боли, появляется частое срыгивание, поэтому ребенок кричит и не может уснуть ночью. 

Если ребенок просыпается каждый час ночью в 5 месяцев, помните важное правило: не отвлекайте игрой его в темное время суток, если он проснулся. Иначе это может войти в привычку, а от активных движений он вовсе не захочет укладываться в кроватку. Твердо объясните, что ночью все малыши спят, а не играют. 

Советы педиатра

Важно соблюдать рациональный режим дня. В светлое время суток: утром и в обед занимайте ребенка играми, гуляйте, свежий воздух очень полезен для растущего организма. Пусть вся активность малыша приходится на день, но не на вечер, который лучше оставить для спокойных и размеренных занятий.  

Что делать, если ребенок просыпается ночью каждый час? Используйте особые ритуалы отхода малыша ко сну: объятия, поцелуи, сказки на ночь. Пусть он постепенно переходит к ночному отдыху, не заставляйте его. Дети от 1 года могут создавать сами ритуалы и следовать им. Малыши сильно привязаны к родителям, поэтому если они хотят засыпать рядом с мамой и папой, не препятствуйте этому. Но и  приучать спать в родительской постели тоже не стоит. 

Ребенок может часто просыпаться по ночам после полугода, потому что многие мамы стремятся быстрее вводить прикорм. В течение дня они дают ему пюре, кашу, а грудное молоко хотят давать только ночью перед сном. Но недостаток маминого внимания и ее грудного молока малыш восполняет своими частыми криками по ночам. 

Существуют так называемые регрессы сна, когда дети часто просыпаются в ночное время, эти физиологические периоды происходят в возрасте малышей: около 4 и 9 месяцев, в год, полтора и два года. 

Мамам стоит больше времени уделять своим детям, играть с ними, следить за их поведением. Причины того, что малыши одного года и пяти месяцев просыпаются почти каждый час, могут быть самыми различными.  Стоит обратить внимание на состояние здоровья ребенка, если он постоянно страдает бессонницей, ему трудно дышать ночью, он спит беспокойно, дышит ртом, а не носом. Если малыш спит меньше 6 часов за ночь, а днем раздражительный, капризный или наоборот апатичный, стоит показать его педиатру. Иногда причиной ночных подъемов является серьезная болезнь, а иногда просто привлечение внимания родителей. Если ребенок плохо спит и каждый час просыпается, важно спросить совета на плановом осмотре в поликлинике.

Истории из жизни

Вы думаете, только у Вас такие проблемы с ночным режимом? Не тут-то было! Вот какие истории мы нашли на форумах:
Анна, 27 лет. 

Роды у меня были довольно тяжелыми, рожала сама. Анечка всегда была капризным и раздражительным ребенком. В первые два месяца жизни я не отходила от нее ни на шаг. Ребенку год, а он просыпается каждый час, не давая мне спать. Я ни одного дня не спала нормально, чувствовала себя разбитой и уставшей. А ведь дома тоже полно дел! 

Моя дочка мучилась от колик и вздутия живота, часто были запоры. А в полгода я стала вводить прикорм: пюре и каши, хотела постепенно отучить от груди, днем меньше ее давала. В итоге она просто замучила меня ночью, каждый час просыпалась. Я только уложу ее в кроватку, она опять кричит. Нам потом наш педиатр посоветовал особую диету, а мне все же пока повременить с отлучением от груди. А то мои ночные кошмары опять продолжатся. Сейчас Аня уже подросла, я высыпаюсь. 

Светлана, 29 лет

Моему Виталию сейчас семь месяцев. У меня тоже была проблема. Сын у меня с рождения был спокойный и уравновешенный. Грудное молоко у меня пропало, когда ему было 3 месяца. Мы перешли на смеси. Он кушал хорошо. Особых проблем с животом не было. Но что я стала замечать в семь месяцев: ребенку 7 месяцев, и он просыпается каждый час. Сынок стал апатичным и капризным днем. Ночью он монотонно кричал каждый час и даже полчаса. Так было почти неделю. Потом начался понос и судороги. Он не мог повернуть голову. Я решила вызвать скорую помощь. Его забрали в больницу, диагностировали вирусный менингит. Вовремя я обратилась, его вылечили. Но не знаю, будут ли последствия в будущем, пока все нормально. 

Екатерина, 32 года

Нам восемь месяцев. Мою дочь зовут Настя. Она веселая и озорная девочка, мы с ней постоянно играем вместе. У меня тоже был сложный период, когда малышка плохо спала и часто просыпалась. Ужасная ситуация: ребенку 8 месяцев, он просыпается каждый час! Я поначалу  не могла понять, почему так происходит. А позже мне педиатр объяснил, что надо соблюдать строгий режим дня. А мы с ней  укладывались поздно спать иногда, а бывало, она еще днем спала больше трех часов. Теперь исправляемся.

Автор: Елена Баранова

Почему мой ребенок просыпается каждый час?

Как и большинство родителей, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему ваш ребенок может просыпаться ночью каждый час. Попытки уложить малыша спать по ночам могут быть утомительными и утомительными. Но не волнуйтесь, вы не одиноки.

Многие младенцы просыпаются несколько раз в течение ночи по ряду распространенных причин.

Вот десять возможных причин, по которым ваш ребенок просыпается каждый час, и несколько советов, как уложить его спать.

1. Ребенок голоден

Желудок ребенка крошечный и может вместить лишь ограниченное количество пищи. Поэтому неудивительно, что многие младенцы просыпаются ночью каждые несколько часов, чтобы поесть.

Совет № 1: Если ваш ребенок просыпается каждый час, чтобы поесть, попробуйте регулярно кормить его в течение дня между сном и предлагать дополнительное питание примерно за 15–20 минут до сна.

2. У ребенка режутся зубки

Прорезывание зубов может быть болезненным для младенцев и часто может нарушать их сон. Если у вашего ребенка режутся зубки, вы можете заметить, что он чаще просыпается ночью или меньше спит днем.

Совет № 2: Чтобы успокоить боль вашего ребенка, попробуйте дать ему зубное кольцо или игрушку, чтобы он мог жевать ее, и массируйте его десны пальцем в течение дня и перед сном.

3. Ребенок плохо себя чувствует или испытывает физический дискомфорт

Если ваш ребенок нездоров, он может чаще просыпаться ночью, так как его организм борется с болезнью. Некоторым детям также трудно спать из-за физического дискомфорта, в том числе избытка газов, рефлюкса, аллергии или таких заболеваний, как экзема.

Совет № 3: Если вы считаете, что ваш ребенок нездоров, проверьте наличие признаков высокой температуры 38°C и, если вы беспокоитесь, обратитесь в NHS 111, к своему терапевту или патронажной сестре.

4. Ребенку слишком жарко или слишком холодно

Если вашему ребенку слишком жарко или слишком холодно, он может больше просыпаться ночью, поскольку его тело пытается регулировать температуру.

Совет № 4: Старайтесь поддерживать в комнате комфортную температуру для вашего ребенка. Младенцы предпочитают более прохладную комнатную температуру от 16°C до 20°C для сна. 18°С идеально.

5. Перевозбуждение у ребенка

У младенцев может быстро развиться перевозбуждение. Если они подвергаются слишком яркому свету, громкому шуму или активности перед сном, им может быть труднее успокоиться ночью.

Совет № 5: Старайтесь избегать белого или синего света перед сном, в том числе любых экранных устройств, которые повышают уровень кортизола и будят нас. Лучше всего создать спокойную и расслабляющую обстановку для сна вашего ребенка и использовать янтарное освещение перед сном и когда вы меняете подгузник ночью.

Прочтите наше руководство о том, как сделать комнату ребенка темнее, чтобы лучше спать ночью.

6. Ребенок переутомлен

Переутомление у детей обычно приводит к ухудшению качества сна. Младенцы могут испытывать трудности с засыпанием и сном ночью.

Совет № 6: Постарайтесь создать для своего ребенка постоянный режим отхода ко сну, следите за окнами его бодрствования и старайтесь укладывать его спать, пока он еще не спит. Это поможет избежать переутомления ребенка и облегчит ему самостоятельное засыпание.

7. У ребенка тревога разлуки

По мере того, как ваш ребенок начинает лучше осознавать свое окружение, особенно в возрасте от семи до девяти месяцев, он может испытывать тревогу разлуки, когда вы оставляете его спать. Это часто может привести к тому, что ваш ребенок просыпается ночью с плачем или суетой.

Совет № 7: Чтобы уменьшить беспокойство вашего ребенка по поводу разлуки, попробуйте оставаться с ним в комнате, пока он не заснет, или поспите с ним в его комнате несколько ночей.

8. Ребенок переживает скачок развития

В течение первого года жизни ребенка происходит несколько «скачков роста» или «скачков развития». Эти периоды быстрого развития мозга часто приводят к тому, что ваш ребенок чаще просыпается ночью, поскольку он приспосабливается к новым изменениям.

Совет № 8: Если вы считаете, что ваш ребенок переживает скачок в развитии, попробуйте предложить ему дополнительные ласки и поддержку. Вы также должны следить за тем, чтобы ваш ребенок спал в течение дня рекомендуемое для его возраста количество сна, и попробуйте детский массаж как часть его распорядка перед сном, чтобы помочь ему чувствовать себя более комфортно.

9. Ребенок циклически переключается между стадиями сна

Когда дети перестают быть новорожденными, их характер сна меняется, и они начинают спать в четырех фазах сна, разделенных на фазу быстрого и медленного сна. В период более легкого сна у младенцев могут проявляться признаки бодрствования в виде судорожных движений, бормотания, легкого шевеления.

Совет № 9: Иногда лучше сдерживаться, наблюдать за ребенком и стараться не беспокоить его, вмешиваясь слишком рано. Они могут просто переходить в более глубокую стадию сна самостоятельно.

10. Ребенок полагается на родителей, которые помогут ему снова заснуть

Примерно с пяти месяцев дети лучше связывают свои циклы сна и дольше спят. При этом для детей нормально просыпаться между циклами сна, которые длятся от 60 до 90 минут в зависимости от возраста ребенка.

Младенцы в возрасте пяти месяцев и старше, которые самостоятельно засыпают перед сном, обычно имеют меньше проблем с засыпанием самостоятельно при пробуждении ночью между циклами сна.

Тем не менее, младенцы, которые полагаются на ассоциации засыпания, требующие помощи родителей, могут иметь проблемы с засыпанием ночью. Эти ассоциации могут включать в себя получение пустышки или кормление для сна.

Совет № 10: Помогите ребенку засыпать самостоятельно во время дневного и ночного сна, используя щадящие методы тренировки сна.

Получите дополнительные советы от нашей команды консультантов по сну в Naytal. Узнайте, как понимать ]сигналы сна вашего ребенка](https://naytal.uk/blog/baby-sleep-cues), управлять ночным сном пополам и помочь ребенку преодолеть смену часовых поясов.

Хотите поговорить с кем-нибудь о детском сне? Запишитесь на прием к одному из наших консультантов по сну в удобное для вас время, чтобы получить консультацию специалиста по любым вопросам.

Ссылки

Мартин Дж., Хискок Х., Харди П., Дэйви Б. и Уэйк М. (2007). Неблагоприятные ассоциации проблем со сном у младенцев и детей и здоровье родителей: исследование австралийского населения. Педиатрия, 119 (5), 947–955. https://doi.org/10.1542/peds.2006-2569

Мириам, консультант по сну

Мириам — квалифицированный консультант по сну младенцев и детей, которая страстно желает помочь другим мамам ощутить преимущества хорошего сна. Ее подход мягкий, ориентированный на отношения и основанный на исследованиях.

Решения, когда ваш ребенок просыпается каждый час ночью

Имя автора: Хайди Холвоет, доктор философии

Приведенные ниже шаги помогут вам уменьшить частые пробуждения, устранив основную причину (причины). Младенец или малыш нередко просыпается каждый час ночью или во время сна.

— Мое полное руководство по помощи младенцам и малышам, которые просыпаются каждый час или очень часто, можно найти в книге Преодолеть частые пробуждения. Это дает вам индивидуальный план действий, который позволяет преодолеть эти слишком частые пробуждения, мягко, но эффективно (без слез!). —

Если ваш ребенок просыпается каждый час, вы можете использовать эти 3 шага:

  1. Быстро узнайте, прямо ниже, причину, по которой ваш ребенок просыпается каждый час (голод, прорезывание зубов, колики, сон) окружающая среда, скрытый дискомфорт, неспособность успокоиться, неадаптированный режим сна или режим сна, кормление грудью и т. д.)

  2. Избавьтесь от дискомфорта эффективно с помощью одобренных педиатром методов, которые помогут вашему ребенку не просыпаться Слезы проверенные методы Хайди Холвоет, доктор философии

Мы знаем, как утомительно просыпаться каждые несколько часов ночи, эти частые ночные пробуждения не дают вам много сна. Быть родителем и так достаточно сложно, и это может быть еще сложнее, если вы не высыпаетесь по ночам.

У младенцев цикл сна длится около часа. Это означает, что каждый час в конце цикла ваш ребенок будет испытывать короткие деликатные периоды полупробуждения.

Если что-то не идеально, они могут полностью проснуться и заплакать или иным образом нуждаться в вашей помощи.

Таким образом, ключ к тому, чтобы ребенок спал всю ночь, состоит в том, чтобы определить и устранить причину пробуждения и создать правильные условия, которые помогут ему легко снова заснуть .

Приведенные ниже шаги помогут вам определить и устранить любые проблемы со сном, чтобы вы могли снова стать отдохнувшим родителем!

Нежные и персонализированные стратегии сна для ребенка, который просыпается каждый час  программа и книга. Это уникально, потому что это действительно без слез: ни одна из моих техник не прибегает к какой-либо форме плача.

Вы научитесь простым и подходящим для возраста методам, которые помогут вашему ребенку успокоиться и дольше спать по ночам, даже много часов подряд!

Вы также получите доступ к моей частной группе поддержки по вопросам сна, а также к самой полной оценке состояния здоровья ребенка, которую вы найдете в Интернете. И помочь вам как родителю избежать недосыпания — моя личная миссия!

Когда ребенок просыпается каждый час, это нормально

Новорожденные дети и дети в возрасте от 4 до 8 месяцев просыпаются каждые несколько часов в рамках своего нормального развития. Их циклы сна предназначены для того, чтобы это произошло.

У новорожденных это обычно происходит из-за голода и потребности в пище. Фактически, частые кормления необходимы для безопасности, здоровья и оптимального роста новорожденного.

Примерно через 5-12 недель ваш ребенок может спать дольше, несколько часов ночью, и вы, возможно, снова привыкаете к обычному сну.

Тем не менее, в возрасте около 4 месяцев у младенцев обычно наблюдается регресс сна и они снова начинают просыпаться каждый час.

Циклы сна влияют на ночные пробуждения

Эта регрессия сна происходит потому, что на этом этапе развития циклы сна младенцев короче. В каждом цикле сна есть часть глубокого сна, но они вступают в фазу легкого сна каждые 1-2 часа ночью.

Во время этой фазы легкого сна младенцев очень легко побеспокоить голод, шум или что-то еще, например физический или эмоциональный дискомфорт, и они полностью проснутся.

Кроме того, ребенок растет и проходит через несколько этапов развития в течение первого года жизни, многие из которых влияют на ночной сон. Это означает, что младенцы старшего возраста и малыши могут внезапно начать часто просыпаться ночью.

Что делать, если вы просыпаетесь каждый час

После того, как ваш ребенок перешагнул стадию новорожденности, если он все еще просыпается каждые 1-2 часа, есть три шага, чтобы снова вернуться к более длительному ночному сну.

  1. Во-первых,  найдите причину, по которой ваш ребенок просыпается  во время фазы легкого сна. Почти всегда есть конкретная причина, а часто причин несколько. Наша быстрая оценка 90 159 сразу после 90 160 легка в проведении и поможет выявить как физический, так и эмоциональный дискомфорт

  2. Во-вторых, точное знание того, что их вызывает, позволяет нам быстро устранять большинство и обычно все неудобства  достаточно хорошо, чтобы резко и быстро улучшить сон, и мы создаем основные условия для хорошего сна для всей семьи

  3. В-третьих, мои проверенные по-настоящему щадящие методики сна без слез помогают облегчить засыпание, улучшить качество засыпания и продлить сон

См. 0159 Преодолеть частые пробуждения  для получения информации об этих 3 шагах.

Давайте начнем с изучения 12 распространенных причин, почему ваш ребенок так часто просыпается .

Давайте рассмотрим 12 распространенных причин частых ночных пробуждений:

1. Беспокойный переход от дневного времени к ночному

Если переход к ночному времени не будет спокойным и спокойным, это может вызвать проблемы со сном. Даже до того, как вы начнете рутину перед сном, должно пройти около часа перед сном.

В течение этого часа придерживайтесь тихих занятий, приглушите свет в комнате и избегайте экранов и электроники.

После этого ваш режим сна  должен быть легко узнаваем, чтобы ваш ребенок знал, что пора ложиться спать.

См. статью по ссылке, чтобы получить дополнительные советы по составлению режима сна, который поддерживает оптимальные привычки сна.

2. Ребенок просыпается из-за голода

Даже когда дети достаточно взрослые, чтобы кормить их ночью больше не нужно, они все равно могут просыпаться с чувством голода. Это может быть просто из-за привычки, или они могут испытывать всплеск роста.

Возможно, вам удастся снова уложить ребенка спать, не кормя его, но он, скорее всего, просто проснется и снова начнет плакать примерно через час.

Эта проблема обычно возникает одним из двух способов: либо вы пытались прекратить ночные кормления, перейдя на «холодную индейку», либо ваш ребенок не ест достаточно в течение дня. Лучше со временем сократить количество ночных кормлений, а не прекращать их внезапно.

Вы также можете аккуратно увеличить дневное питание. Питание ребенка, ночные и дневные кормления и потребности во сне должны быть очень точно сбалансированы, поэтому соблюдайте осторожность.

Я даю советы и обучаю методам, как делать именно это, мягко и безопасно и эффективно спать всю ночь в моей программе Преодолеть частые пробуждения  . Если вы не уверены, что лучше для вашего ребенка, не стесняйтесь проконсультироваться со мной!

3. Рефлюкс у младенцев во время сна

Кислотный рефлюкс (ГЭРБ) может быть очень болезненным, особенно когда младенцы спят днем ​​или ночью.

Сначала обратитесь к врачу за советом и узнайте, не нужны ли вашему ребенку лекарства. Даже если это не так, вы все равно должны использовать все возможные советов по предотвращению рефлюкса.

В частности, это поможет ребенку часто срыгивать и держать его в вертикальном положении не менее получаса, прежде чем уложить его спать. Делайте это во время сна и на ночь. Я не рекомендую укладывать ребенка спать на наклонной поверхности, так как это небезопасно.

4. Недостаточное количество срыгиваний перед сном

При кормлении ребенка перед укладыванием спать необходимо дать ему достаточно времени для срыгивания. Не все дети легко срыгивают.

И если ваш ребенок плохо срыгивает или плохо начал пищеварение, он проснется, и ему будет трудно добиться непрерывного сна.

Особенно, если ребенок засыпает во время кормления, постарайтесь держать его в вертикальном положении не менее 20–30 минут. Это может помочь положить ребенка высоко на ваше плечо, осторожно похлопать его по спинке или просто осторожно пошевелить.

5. Плохой сон

Многие дети, которые плохо спят днем, также могут страдать от нарушения режима сна ночью. Режим сна ребенка будет оптимальным, если дневной и ночной сон будут сбалансированы в течение 24 часов. Они могут не плакать, иногда они просто бодрствуют и не могут снова заснуть.

Идеальный график дневного сна частично зависит от возраста ребенка, индивидуальной ситуации и условий сна. Большинство детей старше 4 месяцев и многие родители хорошо справляются с фиксированным графиком, но для некоторых дневной сон не обязательно должен быть в определенное время.

Ключевым моментом является наблюдение за ребенком на предмет признаков того, что он устает, а затем укладывание его для засыпания.

Здоровый сон днем ​​улучшит сон вашего ребенка ночью. В частности, резко сократятся очень частые ночные пробуждения.

Чтобы узнать больше о дневном сне, я хотел бы пригласить вас на мою  трехэтапную программу дневного сна . Он также предоставляется бесплатно в рамках программы «Преодолеть частое пробуждение ».

Дополнительные советы по сну о том, как не дать ребенку просыпаться каждые 1-2 часа ночью, находятся на второй странице.

Автор статьи : Хайди Холвоет, доктор философии, основатель, старший консультант по вопросам сна консультант с опытом работы более 14 лет, а также сертифицированный консультант по грудному вскармливанию.

На протяжении многих лет Хайди получила несколько наград , включая премию «Выбор мамы» (MCA) и Национальную награду для родителей (NAPPA) за свой веб-сайт, программы и книги «Советы по детскому сну».

Она также является членом Ассоциации профессиональных консультантов по сну , одним из первых участников которой она была. Она получила степень доктора философии по физике в Гентском университете в Бельгии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *