Почему не может уснуть новорожденный: Бессонницау детей — причины, симптомы, диагностика и лечение бессонницы у ребенка в Москве в клинике «СМ-Доктор»

Содержание

причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению

Итак, вы знаете, что ребенок нуждается в хорошем дневном сне. Изучили нормы сна от новорожденного до детей постарше. И поняли, что до сих пор ваш малыш спал недостаточно. Пора менять ситуацию!

Учитесь распознавать признаки усталости

Младенцы очень быстро переходят от состояния активного бодрствования к переутомлению. Их «окно в сон» очень маленькое. Поэтому важно научиться распознавать самые первые признаки усталости и укладывать вовремя. Если начать слишком рано, малыш не уснет, потому что не устал. Но стоит промедлить – и он уже переутомился, перевозбудился (от усталости дети возбуждаются) и не может успокоиться.

Установите примерно одно и то же время для сна

Старайтесь организовать день так, чтобы ежедневно сон начинался приблизительно в одинаковое время. С новорожденными это вряд ли возможно, но после 3–4 месяцев можно начинать идти в этом направлении.

Помните, что режим младенца должен быть гибким. Следуйте естественным ритмам, обращайте внимание на пики и спады активности и пробуйте выстроить режим снов в соответствии с ними. Когда ритм сна и бодрствования станет предсказуемым, малыш будет легче успокаиваться и укладываться.

Помогите успокоиться

Чтобы настроить малыша на сон, обязательно проводите некоторое время перед укладыванием в спокойной обстановке. Спойте колыбельную, полистайте или почитайте книгу или просто обнимите малыша и подержите его на ручках. Что бы вы ни делали, важно создать спокойную атмосферу, в которой малыш расслабится. Чем меньше он будет отвлекаться, тем лучше настроится на сон.

В возрасте после года необходимо закладывать на спокойное бодрствование перед укладыванием больше времени, заранее возвращаться с прогулки, кормить ребенка, пока он еще не переутомлен.

Помогите усвоить, что в кроватке спят

Малыши ассоциируют место, где они находятся, с тем, что они там делают. Поэтому, если ваш малыш не желает засыпать на дневной сон в коляске, попробуйте укладывать его там, где он спит ночью. Это поможет ему понять, что пришло время отдыха.

Вовсе не плохо, если этим местом является ваша «взрослая» кровать. Главное организовать сон в ней безопасно. То же касается и отдельной кроватки для новорожденного.

Желательно избегать бурных игр в месте для сна. Пусть малыш знает, что здесь он только проводит приятное спокойное время с мамой перед сном, засыпает и спит.

Создайте благоприятные условия для сна

Важно, чтобы в комнате были максимально комфортные условия для сна. Гораздо легче уснуть и спать в тишине, темноте и спокойной обстановке.

В первые месяцы было бы хорошо, чтобы мама и сама спала хотя бы один дневной сон вместе со своим малышом. Совместный сон, хотя и окружен спорами и противоречивыми мнениями, многим младенцам помогает лучше спать.

Научите засыпать самостоятельно

Часто маме проще всего укачать малыша или дать ему заснуть на груди. Но тогда он не сможет научиться успокаиваться и спать самостоятельно. Новорожденному почти всегда нужна помощь для засыпания. Но даже его иногда можно положить в кроватку готового уснуть, но еще не спящего, и дать возможность уснуть самому. Постепенно малышу будет требоваться все меньше помощи, чтобы успокоиться, и месяцам к шести он будет способен научиться засыпать самостоятельно.

Соблюдайте эти правила, проявите настойчивость и терпение, и дневной сон обязательно наладится! И вы заметите, что настроение малыша улучшилось, сон, как дневной, так и ночной, стал более спокойным, а количество пробуждений уменьшилось.

Если вам нужна помощь – консультанты по детскому сну BabySleep ответят на любые ваши вопросы на индивидуальной консультации.

Почему малыш не хочет спать в коляске, практические советы от бывалых мам.

 

Ежедневные прогулки — это залог здоровья ребенка. Новорожденные и дети в возрасте до полугода чаще всего спят на прогулке и дышат свежим воздухом. Но что же делать, если во время езды на коляске ребенок не засыпает? В первую очередь необходимо разобраться с причинами, по которым ребенок не спит на ходу.

Можно ребенку спать в коляске?

Во время прогулок на свежем воздухе дети до года хорошо засыпают, однако для постоянного сна она не подходит. Дело в том, что во время движения ребенок не сможет войти в глубокую форму сна, которая так важна для роста и развития. Это происходит из-за того, что вестибулярный аппарат постоянно подает сигналы об изменении положения тела. Малышу по этой причине не удается полноценно отдохнуть, поэтому чувствует переутомления, что в дальнейшем может привести к беспокойству ночью. Прогулку лучше планировать на время дневного сна, который не особенно влияет на состояние малыша. 

Почему ребенок не засыпает в коляске?

При регулярных прогулках и путешествиях не получиться избежать сна во время движения. Крохе дневной отдых необходим, так как в этот период идет выработка гормона роста. Однако, не все дети одинаково хорошо спят в коляске. Причин на это бывает несколько:

  • Собственные биоритмы ребенка, они отличаются от сна взрослого. В период настройки режима дня у новорожденного могут быть сбои, вследствие чего ребенок может путать день с ночью. 

  • Еще одной причиной бессонницы будут внешние факторы, которые не дают ребенку заснуть.

Темнота

С трех месяцев ребенок уже не может заснуть при ярком дневном свете. Решить эту проблему можно благодаря искусственному затемнению, но такие действия могут нарушить комфорт ребенка. Из-за замкнутого пространства в коляске или духоты у ребенка часто не получается заснуть.

Раздражающие внешние факторы

Резкие и громкие звуки могут не только разбудить, но и напугать малыша. Если ребенок чувствителен к шуму, то заснуть он сможет только в полной тишине. Негативно на качество сна ребенка на прогулки может влиять и температура. Духота, влажность, сухой воздух могут помешать ребенку заснуть. Частично решить эту проблему помогает дышащий матрасик, окошко для проветривания и высокие борта коляски. 

Как помочь ребенку заснуть в коляске?

Выбирайте коляску с большим капюшоном и защитой от УФ-лучей. Отдавайте предпочтение удобной одежде и дополнительным утеплителям при прогулках в холодное время года. Стоит помнить, что при переутомлении ребенок хуже засыпает и ведет себя раздражительно. Избежать этого поможет налаженный режим дня ребенка и он будет вести себя спокойнее. 

Безопасный сон малыша | Советы педиатра (Вопросы ухода)

Безопасный сон малыша

Мы начинаем серию публикаций про детский сон и сегодня поговорим о том, как сделать сон ребенка безопасным.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — необъяснимая смерть, обычно во время сна, на вид здорового ребенка в возрасте до года. Хотя причины СВДС неизвестны, исследователи обнаружили некоторые факторы, которые могут подвергать детей повышенному риску.

Не существует гарантированного способа предотвращения СВДС, но вы можете организовать сон своего ребенка более безопасно, следуя этим советам:

1. Сон в одной комнате с родителями, но не в одной кровати
Сон в одной комнате с родителями, близко к родительской кровати необходим как минимум до 6-месячного возраста. Но ребенок должен спать в отдельной кроватке. Если у вас двойня, то для каждого ребенка необходима отдельная кроватка.
2. Безопасное спальное место
Кроватка и матрас должны быть сертифицированы и исправны. В кроватке ребенка не должно быть лишних вещей (игрушки, особенно мягкие). Расстояние между прутьями кроватки должно быть 6-7 см.

Можно использовать кроватки со снимающейся передней стенкой и приставлять их к кровати родителей. Но следите, чтобы между вашей кроватью и детской не было щели, кроватка должна стоять плотно к родительской. Матрас должен точно подходить по размерам к кроватке и быть твердым, покрытым хорошо натянутой простыней. Не кладите на матрас мягкие одеяла, толстые наматрасники и т.п.
Не желательно использовать бортики для кроватки. Ребенок может уткнуться в них лицом. Особенно опасны очень пухлые бортики-подушечки, лучше использовать плоские невысокие бортики. Так же бортики представляют опасность для подросшего ребенка, он может залезть на них и выпасть из кроватки.
Подушки не используется для детей до 2 лет (любые, даже те, которые позиционируются как анатомические для младенцев). Не желательно использовать одеяло. Ребенок может накинуть одеяло на лицо. Лучше используйте специальные спальные мешки.
В зоне сна ребенка не должно быть свисающих веревочек, шнуров, электрических проводов.
Для сна дома не рекомендуется использовать автолюльки, качели, шезлонги, детские стульчики. Если ребенок заснул , то переложите его в кроватку.
3. Сон на спине
Всегда кладите спать своего ребенка на спину до возраста 1 года. Такое положение является наиболее безопасным. Сон на животе небезопасен, могут перекрываться дыхательные пути. Сон на боку так же небезопасен, так как с такого положения ребенок может легко перевернуться на живот.
Если вы пеленаете ребенка, также кладите его спать на спину.
4. Не перегревайте ребенка
5. Рекомендуется грудное вскармливание
Исключительно грудное вскармливание или кормление сцеженным грудным молоком как минимум в течение 6 месяцев снижает риск СВДС.
6. Использование пустышки
Ребенку можно предлагать пустышку перед сном и во время сна. Если пустышка выпала, не надо давать ее ребенка обратно. Не вешайте соску на шею ребенка. Предлагайте пустышку ребенку не ранее 4-6 недель жизни, но не заставляйте. 
7. Избегайте воздействия табачного дыма на ребенка
8. Своевременно делайте прививки вашему ребенку
Нет никаких доказательств того, что прививки увеличивают риск СВДС. Некоторые данные указывают на то, что иммунизация может помочь предотвратить СВДС.
9. Существует много устройств, которые, как утверждается производителями, снижают риск СВДС (позиционеры, домашние кардиореспираторные мониторы, радионяни). 


  • Дата публикации: 04.04.2019
  • Поделиться:

Новорожденных и сон — первые шесть недель

Мы потратили много времени на размышления об этом блоге, потому что у нас есть СТОЛЬКО сказать о новорожденных и сне, первое из которых — ПОЗДРАВЛЯЕМ! Мы также не хотим ошеломлять вас перегруженными информацией, измученными, возможно, неуверенными молодыми родителями. Если вы ничего не помните об этом блоге в своей бессонной дымке, запомните эти две вещи:

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, которые слишком хороши, чтобы быть правдой, и универсальный подход для всех.


1. На рынке очень много ужасных (но популярных!) Книг для сна.

Рекомендуется читать информацию из нескольких источников. Если книга основана почти исключительно на мнении или опыте автора (независимо от того, сколько докторов наук восхваляют ее в прологе), примите это во внимание И скептически относитесь к любой книге, которая кажется чрезмерно ограничительной или предлагает универсальный подход. все подходят для новорожденного!

2. Старайтесь не особо подчеркивать «вредные привычки», «волшебные окна бодрствования» или ругать себя за «неправильные» решения.

Да, сон важен — для здоровья и иммунной функции, для психического и эмоционального благополучия, для обучения и концентрации внимания, и даже для романтических отношений и брака — но пока ваш ребенок спит, а вы обеспечиваете безопасность сна решения с осознанной точки зрения (прочтите руководство AAP здесь), это все хорошо! Хорошо? Мы обещаем! Все хорошо! Даже если вы не высыпаетесь прямо сейчас по ряду причин (рефлюкс, аллергия, болезнь, проблемы с грудным вскармливанием, беспокойство и т. Д.), Лишение сна можно обратить вспять, и у вас будет много времени для решения любых проблем.

Итак, ДЫХАТЬ!

До тех пор, пока вы любите своего новорожденного малыша и связаны с ним, часто кормите грудью или кормите его и держите его или ее в максимально возможном состоянии (безопасно), есть несколько «правильных» и «неправильных», когда дело доходит до сна. . Конечно, мы поговорим о науке о сне новорожденного, разумных ожиданиях, вещах, на которые следует обратить внимание, разработке отличной основы для хорошего сна, вещах, которые следует попробовать, и шаблонах, которых следует избегать, НО, суть в том, что вашему ребенку нужно спать! Так что, если кроватка или люлька в данный момент не работает, наденьте мягкую переноску, успокойте себя отдыхом или сосанием, начните подпрыгивать на мяче для йоги (или сделайте все три!) И потратьте несколько минут на чтение этого блога. громко для вашего новорожденного — это может просто усыпить его или ее!

ПРИМЕЧАНИЕ: Эти дополнительные важные темы сна новорожденных НЕ обсуждаются в этом блоге, но мы настоятельно рекомендуем вам прочитать о них в других наших блогах здесь: важные основы сна для всех родителей , пеленание , пустышки , возраст по этапам ожидания и ожидания ночного кормления .

Новорожденные спят — много!

До 18-20 часов в день в первые пару недель. К концу первых четырех месяцев эти цифры снижаются до 13,5-15 часов за 24 часа. Некоторым младенцам легче заснуть, чем другим, и все может пройти не так гладко, как вы ожидали. Мы надеемся, что этот блог предоставит вам несколько полезных инструментов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного, а также обеспечат вам некоторый комфорт и уверенность в том, что вы уже делаете великие дела, просто читая это!

Перво-наперво: поправка на недоношенность

Обычно сон вашего ребенка созревает неделя за неделей в зависимости от предполагаемой даты родов.Если ваш ребенок родился раньше положенного срока, обязательно внесите поправку на это. Например, если ваш ребенок родился за 2 недели до срока родов, когда вашему ребенку исполнилось 7 недель, с точки зрения развития сна он считается всего 5-недельным. Если ваш ребенок родился в установленный срок (например, через две недели после срока), возможно, он будет немного рано спать, но в подобной ситуации мы предлагаем рассчитывать возраст сна по дате РОЖДЕНИЯ. Другими словами, когда дело доходит до сроков и дат рождения — используйте дату, которая пришла позже, чтобы определить возраст сна вашего ребенка.

Когда вашему ребенку исполнится примерно 6 месяцев (скорректированный), вы можете перестать приспосабливаться.

Позвольте другим лицам, ухаживающим за ребенком, успокаивать вашего ребенка и, если возможно, предложите ему различные успокаивающие средства.

Новорожденные: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Как и большинство новинок, во многих случаях это определенно медовый месяц, особенно если это ваш первый ребенок. Надеюсь, у вас есть близкий член семьи или друг, помогающий вам, и, если вы решите кормить грудью, обязательно начинайте кормление рано и часто в первые часы после родов, чтобы обеспечить адекватную выработку молока.В перерывах между кормлениями постарайтесь заснуть, позвольте своему телу восстановиться после родов и привязаться к ребенку.

Хотя не все семьи выбирают, Американская академия педиатров рекомендует делить комнату с новорожденным в виде отдельной кроватки или одобренной люльки рядом с кроватью родителей, без подушек или одеял (удобное пеленание — хороший вариант). idea) и укладывать ребенка спать на спину. Избегайте чрезмерного связывания и перегрева новорожденного и никогда не засыпайте, опираясь на стул или кушетку, держа ребенка на руках.

Новорожденные: недели 0–6: обзор

Управляйте своими ожиданиями

Когда ваш ребенок рождается, его или ее сон незрелый и постоянный. Здоровый новорожденный (без колик, рефлюкса или других медицинских проблем) будет спать, пока не произойдет одно из трех: 1) голод, 2) другая потребность (мокрый / грязный подгузник / дискомфорт), 3) сон больше не понадобится. Поначалу это сложно, но в большинстве семей сон разворачивается так, как вы ожидаете — ваш ребенок начинает жизнь с фрагментированного сна и частых кормлений.Родители, чьи малыши спят по 4-6 часов ночью в этом возрасте, просто… везунчики! На данный момент циклы сна еще не созрели, и биологически обусловленного расписания не существует. Несмотря на то, что вы прочтете, не существует волшебной пули, секретного метода тренировки сна или книги, наполненной обещаниями, которые научили бы вашего ребенка овладеть этим навыком в таком крошечном возрасте. Некоторые младенцы делают, а некоторые нет.

Как избежать чрезмерной усталости

Что вам действительно нужно, так это начать наблюдать за своим ребенком и посмотреть, заметите ли вы какие-либо признаки его усталости, прежде чем он начнет нервничать из-за слишком долгого бодрствования.Это может просто проявляться в виде тихих, спокойных моментов, прижатия к птенцу, прижимания к груди или зевания. Некоторым родителям очень трудно заметить признаки сонливости у своего ребенка, обнаружив, что их ребенок из счастливого переутомляется и очень быстро плачет. Это все нормально.

Научитесь успокаивать

Попытайтесь выяснить, что успокаивает и успокаивает вашего ребенка сейчас, и успокаивает вашего ребенка, прежде чем он или она суетятся от переутомления. Это может включать в себя «шшш», ходьбу, покачивание, сосание, подпрыгивание на мяче для упражнений, катание в коляске, осторожное покачивание автокресла, качание, ношение ребенка, кормление грудью или массаж.Некоторым излишне суетливым младенцам может потребоваться комбинация успокаивающих факторов с довольно высокой интенсивностью, а более мягкие младенцы могут просто довольствоваться легким покачиванием на качелях или вибрацией в детском кресле. Если возможно, позвольте другим опекунам попрактиковаться в успокаивании вашего ребенка и попробуйте предложить различные успокаивающие техники, если можете. Если после некоторого успокоения вы можете положить ребенка на спину на плоскую поверхность, например на кроватку или люльку, это отличное время, чтобы начать приучать ребенка к этому.

Недели 0-6: ДНЕВНЫЙ СОН

Многие родители задаются вопросом, как долго их новорожденный должен бодрствовать между эпизодами дневного сна. Имейте в виду, что способность бодрствовать не равна рекомендуемому времени бодрствования . Поскольку гомеостатическое давление или давление сна (мера сонливости вашего ребенка) является движущей силой потребности вашего ребенка во сне, не будет предсказуемого графика сна! Вашему ребенку просто необходимо спать так часто, как он выглядит уставшим.Для новорожденных это будет примерно каждые 45–120 минут — как раз достаточно времени для улыбок и объятий, смены подгузников (или трех), кормления и отрыжки! Порядок, в котором вы едите / спите / играете, не имеет значения. Не существует правильного или неправильного порядка кормления ребенка, и в любом случае будет трудно заметить закономерность в этом возрасте. Продолжительность сна вашего ребенка в некотором роде определит, как долго он впоследствии сможет бодрствовать. Новорожденный, который долго спит, может бодрствовать в течение 75-90 минут, в то время как тот же ребенок, который немного поспал 20 минут, может бодрствовать только 45 минут.Неровность — это нормально! Нам всегда нравится убеждать родителей в этом возрасте, что сон имеет тенденцию ухудшаться с течением дня. У вас может быть некоторый успех, если вы вздремнете или два рано или поздно утром, но к раннему вечеру обнаружите — особенно если вы пытаетесь приготовить ужин для старшего малыша — все быстро идет под откос! Пожалуйста, не бойтесь успокоить своего ребенка, надев мягкую переноску, используя качели, вибрирующий стул, подпрыгивая на мяче для упражнений и т. Д. Это НЕ родительский недостаток, хотя многие популярные книги о сне заставят вас поверить в это. .

У вашего ребенка могут быть периоды сна днем ​​ИЛИ ночью, которые длятся до 4 часов в течение первых 6 недель, а затем уже на следующий день делать что-то совершенно другое. Пока это нормально. Самое важное правило дневного сна в этом юном возрасте — позволять ребенку спать так часто, как ему нужно, и сохранять короткие периоды бодрствования. Возможно, будет полезно, если вы научитесь следить за признаками усталости вашего ребенка. Если ваш ребенок зевает или кажется сонным, ему могут потребоваться более короткие интервалы между сном, поэтому предлагайте ему спать чаще.Предлагать сон просто означает, что вы хотите создать среду, способствующую засыпанию вашего ребенка. Это может быть переход в более тихую комнату, закрытие шторы, включение машины белого шума, пеленание, раскачивание, подпрыгивание, раскачивание, катание в коляске или мягком переноске или сосание. Постарайтесь пока не следить за расписанием или закономерностями — сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок отдыхал.

А как насчет суетливости?

Ожидайте, что в дневное время — особенно вечером — суетливость возрастет и достигнет пика примерно через 6 недель после установленного срока.Верно. Ожидайте, что ваш ребенок станет все более и более суетливым и его будет труднее успокаивать, особенно вечером, по мере того, как вы приближаетесь к шести неделям до срока. Это то, что многие родители ошибочно называют «коликами», хотя на самом деле это просто нормальное поведение новорожденного. Это непростое время, но с биологической точки зрения это отличный признак нормального развития. Это означает, что циркадный ритм начинает выравниваться с дневным и начинает организовывать предсказуемый сон в первой трети ночи! В конце дня у вашего ребенка есть внутренние сигналы, которые не дают ему заснуть, но давление сна (сонливость) у него высокое.Для него это новый опыт, который может вызвать усиление суетливости. Он привыкнет к этому, но в период адаптации бывает несколько тяжелых ночей или недель. Хорошая новость заключается в том, что как только начинается это беспокойное время (также обычно примерно в то время, когда вы начинаете видеть, как происходит социальная улыбка), это признак того, что ваш ребенок готов начать более регулярное время отхода ко сну и более продолжительный сон в первой половине ночь!

Конечно, первые шесть недель — это также время, когда появляются общие проблемы со здоровьем новорожденных, такие как рефлюкс и аллергия или повышенная чувствительность, а также общие проблемы с кормлением, такие как чрезмерная продуктивность, быстрое расслабление, боль в сосках или плохой захват! Если вы видите какие-либо симптомы этих общих проблем со здоровьем или грудным вскармливанием, такие как сгустки слизи или крошечные полосы крови в стуле вашего новорожденного (не расстраивайтесь, это, вероятно, чувствительность к пище!), Боль при срыгивании, проблемы с кормлением, недостаточное увлажнение или пухлые подгузники, или не набираете вес, пожалуйста, внимательно следите за своим педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.Почти все эти общие проблемы можно решить или, по крайней мере, исправить в достаточной степени, чтобы обеспечить хороший сон, с небольшим исследованием, а иногда и с усилиями со стороны родителей. Наш блог о болезнях и рефлюксе может предоставить некоторую полезную информацию, хотя в основном он предназначен для детей с более зрелым режимом сна (примерно 3 месяца и старше).

Самая ранняя работа по независимости

Если вы много читали о сне и новорожденных, вы, вероятно, знакомы с практикой усыпления ребенка «сонным, но бодрствующим» или «сонным, но бодрствующим».Мы предпочитаем термин «бодрствовать и осознавать», который лучше описывает цель этой практики. Хотя мы решили представить его здесь в течение первых шести недель, эту технику можно практиковать в любое время в течение первых нескольких месяцев!

Научить ребенка засыпать самостоятельно, возможно, занимает мало места в вашем списке приоритетов, и это может показаться трудным и отнимать много времени. Это задача, о которой некоторые семьи даже не думают в течение многих месяцев, если вообще не думают! Если это больше ваша скорость, вы, вероятно, будете раскачивать, обнимать, кормить грудью или иным образом помогать своему ребенку спать перед сном и по ночам.Пока он работает и ваш малыш высыпается — мы вас поддерживаем! Другие семьи очень хотят, чтобы их дети как можно скорее научились самостоятельно засыпать, и мы тоже поддерживаем это — ЕСЛИ это делается с разумными ожиданиями и с использованием соответствующих возрасту методов. Если вы хотите начать учить своего ребенка засыпать самостоятельно, запланируйте использовать первые четыре месяца, чтобы как можно больше поупражняться в том, чтобы усыпить ребенка. Это означает, что помочь вашему ребенку достичь момента, когда он будет спокойным, расслабленным и готовым ко сну, используя успокаивающую технику, такую ​​как подпрыгивание, покачивание или сосание, но помещая его на место сна, пока он еще не спит и осознает, что покидает ваше оружие.Под «осведомленностью» мы подразумеваем, что ваш ребенок знает, что он покидает ваши руки и переходит в новое место. Здоровому сну требуется 5-20 минут, чтобы заснуть. Таким образом, в большинстве случаев, если ваш ребенок засыпает менее чем через 5 минут после того, как его положили в кроватку или люльку, вы уложили его в легкий сон (то есть: вы уложили его спать). Первое состояние сна может похоже на бодрствование, поэтому это может быть сложно, особенно перед сном! Если ваш ребенок суетится, когда вы кладете его на землю, ничего страшного, просто подберите его обратно, успокаивайте и успокаивайте, прежде чем пытаться снова.Продолжайте предлагать этот опыт своему ребенку, когда вы чувствуете это, и иногда вы можете обнаружить, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно.

Недели 0-6 Ночной сон

Ночи новорожденных печально известны тем, что поначалу они непостоянны, и вы никогда не знаете, что может произойти. Два кормления, три? Шесть? Одна или две смены подгузников или, может быть, взрыв подгузников? Хождение, подпрыгивание, раскачивание. Для новорожденного «время отхода ко сну» просто означает время, когда вы можете заставить своего ребенка ложиться на долгий, поздний «сон», а для большинства младенцев это время отхода ко сну очень поздно — вероятно, уже в 10 или 11 часов вечера, может быть, в полночь!

Если кажется, что ваш ребенок долго спит поздно днем ​​и вечером, а затем хочет бодрствовать надолго (иногда до 1-2 часов ночи) посреди ночи, у него может быть небольшая путаница между днем ​​и ночью. .Такое поведение является обычным и очень расстраивает измученных родителей, которые просто хотят спать! Если у вашего новорожденного немного изменились дни и ночи, попробуйте следующие шаги:

1. Ограничьте продолжительность дневного / вечернего сна, если он очень долгий.

Да, это значит разбудить спящего ребенка! Это один из немногих случаев в жизни новорожденного, когда мы когда-либо рекомендовали бы это сделать! Когда вы будите ребенка после долгого, позднего сна, вы должны обязательно уложить его, чтобы он снова вздремнул ИЛИ для ночного сна в течение вашего типичного времени бодрствования, которое составляет не более двух часов.Будьте очень осторожны с людьми (в том числе с медицинскими работниками!), Которые рекомендуют вам заставлять вашего ребенка бодрствовать подолгу поздно днем ​​или вечером, чтобы «ваш ребенок лучше спал ночью». Недавнее исследование показало, что это действительно опасно для вашего ребенка. Вместо того, чтобы улучшить сон, эта практика продолжительных периодов бодрствования фактически повышает порог самовозбуждения вашего ребенка. Другими словами, если вашему ребенку нужно было разбудить себя ночью в качестве предохранительного механизма или профилактики СВДС, вашему ребенку будет труднее это сделать.Итак, пытаясь решить проблему дневного / ночного замешательства, вы можете ограничить длительный сон по вечерам, разбудив ребенка, но продолжайте придерживаться коротких интервалов между сном.

2. Начните последовательно переносить ночные бодрствования.

С самого начала включите свое поведение «ночных родителей» в ночное время! Это очень важный психологический сигнал, который ваш ребенок будет узнавать все больше и больше по мере взросления. Ночью будьте спокойны и ласковы с малышом, но сохраняйте нейтралитет и спокойствие.Это не означает, что вам нужно лечить ребенка беззвучно, но просто шепотом типа «шшшш, ночь, мама здесь» должно быть достаточно для вербального общения с ним. Зрительный контакт с ребенком ночью — это нормально, но избегайте игривого пения, игр, включения музыки или телевизора, демонстрации детских игрушек и т. Д. Делайте ваши ночные взаимодействия как можно короче, меняйте подгузники только в случае крайней необходимости и пока он не плачет, положите ребенка обратно в кроватку или люльку как можно скорее после кормления, кормления или отрыжки.

Еще несколько слов о ночном подгузнике. По мере того, как ваш ребенок переходит к шестинедельной отметке и позже, он начнет получать меньше подгузников BM за ночь. Когда это происходит, нет необходимости менять подгузники ребенка после каждого небольшого намокания! Если ваш ребенок не страдает от опрелостей, хороший впитывающий подгузник или многоразовый вкладыш и обильный слой крема для подгузников помогут вам пережить большую часть ночи! Тем не менее, пожалуйста, ОБЯЗАТЕЛЬНО смените подгузник вашего ребенка на BM, или если подгузник неизбежно потечет.Стимулирует, поскольку смена подгузников может происходить посреди ночи, а переодевание ребенка с головы до пят на протекание может быть еще более приятным!

3. Избегайте кофеина при кормлении грудью.

Кофеин проникает в грудное молоко, и, хотя многие считают его безопасным пить небольшое количество каждый день во время кормления грудью, он является стимулятором и может оказать такое влияние на вашего новорожденного. Младенцы по-разному переносят кофеин (как и взрослые!), Поэтому, если вы чувствуете, что все делаете «правильно» и у вас все еще бывают периоды бодрствования по ночам, оцените потребление кофеина и шоколада.Также учитывайте количество сцеживаемого молока, если вы даете грудное молоко из бутылочки. Если вы сцеживаете молоко утром после чашки кофе или днем ​​после вкусного шоколадного лакомства, отметьте это молоко как «дневное», чтобы ваш ребенок не получил такой прилив кофеина посреди ночи!

Ожидания сна в ночное время

Помимо того, что вы начинаете исправлять замешательство днем ​​и ночью, вы должны запланировать предоставление вашему ребенку кормления, любви и внимания «по требованию» на ночь. Если ваш ребенок суетится или кажется, что ему неудобно, вы должны сделать все, что в ваших силах, чтобы снова осчастливить его, включая кормление, поправку пеленания, использование соски, покачивание или другие успокаивающие средства.Ожидайте пробуждения в течение 2–4 ночей по разным причинам, некоторые из которых сложнее, чем другие, для переселения вашего ребенка. Старайтесь изо всех сил спокойно и тихо общаться, аккуратно пеленать, носить подгузник только тогда, когда это необходимо, но ожидайте неожиданного и много прерываемого сна. Если ночью ваш ребенок выглядит очень обеспокоенным или у него появляется газы, посоветуйтесь с педиатром, чтобы исключить какие-либо медицинские причины нарушения сна.

Кто знал, что можно так много сказать только о первых шести неделях! В ближайшее время появится дополнительная информация о новорожденных 6–16 недель, в том числе о развитии циркадного ритма, раннем переходе ко сну, переходе ко сну и ожиданиях на 2 и 3 месяцы.

8 фактов о младенческом сне, которые должен знать каждый родитель

Важные факты о младенческом сне

Чтобы лучше понять, как заставить вас и вашего ребенка получать удовольствие от засыпания и засыпания, вот несколько важных принципов младенческого сна что каждый новый родитель должен понимать.

1. Как вы спите.

Переодевшись перед сном, большинство взрослых помогают себе расслабиться перед сном, выполняя различные ритуалы перед сном. Например, читать, слушать музыку или смотреть телевизор.Когда вы погружаетесь в сон, ваши высшие мозговые центры начинают отдыхать. Это позволяет вам войти в стадию глубокого сна, называемого «медленным» (небыстрое движение глаз — NREM), или глубоким сном. Ваш разум и тело наиболее спокойны на этой стадии сна. Ваше тело неподвижно, ваше дыхание поверхностное и равномерное, а мышцы расслаблены. Примерно через полтора часа сна ваш мозг начинает «просыпаться» и начинает работать. Это выводит вас из глубокого сна в легкий сон, который называется быстрым движением глаз или «быстрым» сном.

Во время «быстрого сна» ваши глаза фактически двигаются под веками во время тренировки мозга. Вы мечтаете и шевелитесь, переворачиваетесь и даже можете поправлять крышки, не проснувшись полностью. На этой стадии сна вы можете полностью проснуться, чтобы пойти в ванную, затем вернуться в кровать и снова погрузиться в глубокий сон. Эти чередующиеся циклы легкого и глубокого сна продолжаются каждые пару часов в течение ночи. Типичный взрослый человек может провести в среднем шесть часов в спокойном сне и два часа в активном сне. Таким образом, вы не спите крепко всю ночь, даже если вам может казаться, что вы спите.

[rp4wp]

2. Как спит ваш младенец.

Вы качаетесь, гуляете или кормите ребенка грудью, и его веки опускаются, когда он начинает клевать носом у вас на руках. Ее глаза полностью закрываются, но веки продолжают трепетать, а дыхание по-прежнему нерегулярно. Ее руки и конечности согнуты, она может вздрагивать, дергаться и показывать мимолетные улыбки, называемые «усмешками во сне». Она может даже продолжать сосать, как трепет. Когда вы наклоняетесь, чтобы положить своего «спящего» ребенка в ее колыбель, чтобы вы могли тихонько отползти прочь, она просыпается и плачет.Это потому, что она спала не полностью. Когда вы уложили ее, она все еще была в состоянии легкого сна.

Теперь попробуйте еще раз свой проверенный ритуал перед сном, но продолжайте этот ритуал дольше (еще примерно двадцать минут). Вы заметите, что у ребенка прекращаются гримасы и подергивания; ее дыхание становится более равномерным и поверхностным, мышцы полностью расслабляются. Ее кулачки раскрываются, а руки и конечности невесомо болтаются. Мы с Мартой называем это признаком «хромоты» глубокого сна. Малыш сейчас спит более крепко.Вы укладываете ее и ускользаете, выдыхая удовлетворенный вздох облегчения от того, что ваш ребенок наконец-то отдыхает с комфортом.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 1:

Младенцев нужно усыпить, а не просто усыпить. Некоторых младенцев можно усыпить, пока они еще не спят и дрейфуют. Другим нужна родительская помощь, потому что их укачивают или убаюкивают. Взрослые могут сразу погрузиться в состояние глубокого сна, а младенцы — нет. В первые месяцы жизни младенцы засыпают через начальный период легкого сна.По прошествии двадцати или более минут они постепенно входят в глубокий сон, от которого их не так легко разбудить.

Если вы поспешите уложить ребенка спать, когда он находится в начальном периоде легкого сна, он обычно просыпается. Многие родители говорят мне: «Мой ребенок должен полностью заснуть, прежде чем я смогу уложить ее». В более поздние месяцы некоторые дети могут быстрее засыпать. Научитесь распознавать стадии сна вашего ребенка в . Подождите, пока ваш ребенок погрузится в фазу глубокого сна, прежде чем переводить его из одного спального места в другое.

3. У младенцев цикл сна короче, чем у вас.

С любовью стойте рядом со спящим младенцем и наблюдайте, как он спит. Примерно через час после того, как он засыпает, он начинает извиваться, он немного вздрагивает, его веки трепещут, мускулы лица гримасничают, он нерегулярно дышит, и его мышцы напрягаются. Он снова входит в фазу легкого сна. Время перехода от глубокого сна к легкому — уязвимый период. Многие дети просыпаются, если возникает какой-либо раздражающий или дискомфортный раздражитель, например, голод.Если ребенок не просыпается, он будет дрейфовать через этот период легкого сна в течение следующих десяти минут. Затем следует погружение в глубокий сон.

Циклы сна взрослых (переход от легкого сна к глубокому, а затем обратно к легкому) длится в среднем 90 минут. Циклы сна у младенцев короче, продолжительностью от 50 до 60 минут. Младенцы испытывают уязвимый период для ночного бодрствования примерно каждый час или даже реже. Когда ваш ребенок зайдет в этот легкий сон, положите руку ему на спину или спойте успокаивающую колыбельную.Если ребенок у вас в постели, будьте рядом с ним. Вы можете помочь ему пережить этот период легкого сна, не просыпаясь.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 2:

Некоторым младенцам нужна помощь, чтобы снова заснуть. Некоторые «переселенцы» или «соски-пустышки» могут пройти через этот уязвимый период, не проснувшись полностью. Если они просыпаются, они могут снова погрузиться в глубокий сон. Другим младенцам нужна рука помощи, голос или грудь, чтобы снова погрузиться в глубокий сон.Одна из целей ночного воспитания детей — создать такую ​​среду для сна, которая поможет ребенку пережить этот уязвимый период ночного бодрствования и снова войти в глубокий сон, не просыпаясь.

4. Младенцы спят не так крепко, как вы.

Мало того, что младенцам требуется больше времени, чтобы засыпать, и более частые периоды уязвимости для ночного бодрствования; у них в два раза больше активного или более легкого сна, чем у взрослых. На первый взгляд это вряд ли кажется справедливым родителям, уставшим от дневного ухода за младенцем.Тем не менее, если вы учтете принцип развития, согласно которому младенцы спят так, как они спят — или не спят — по жизненно важной причине, вам будет легче понять потребности ребенка в ночное время и выработать стиль воспитания в ночное время, который помогает, а не вредит ему. естественные ритмы младенческого сна. Вот в чем я не согласен с современными тренерами по сну, которые советуют использовать различные устройства и методы, разработанные, чтобы помочь ребенку более крепко спать всю ночь — по цене и, возможно, с риском.

5.Ночное бодрствование полезно для выживания.

В первые несколько месяцев потребности младенцев самые высокие, но их способность сообщать о своих потребностях самая низкая. Предположим, что большую часть ночи ребенок спит крепко. Некоторые основные потребности останутся невыполненными. У маленьких детей крошечные животики, а материнское молоко переваривается очень быстро. Если бы стимул ребенка к голоду не мог легко возбудить его, это было бы плохо для его выживания. Если нос ребенка заложен, и она не может дышать, или ей холодно, и ей нужно тепло, а ее состояние сна будет настолько глубоким, что она не сможет сообщить о своих потребностях, ее выживание окажется под угрозой.

За годы работы в педиатрии мы усвоили одну вещь: младенцы делают то, что делают, потому что они так устроены. Что касается детского сна, исследования показывают, что активный сон защищает младенцев. Предположим, ваш ребенок спит как взрослый, имея в виду преимущественно глубокий сон. Звучит замечательно! Возможно, для тебя, но не для ребенка. Предположим, ребенку нужно тепло, еда или даже свободный воздух, но, поскольку он спал так глубоко, он не мог проснуться, чтобы распознать эти потребности и действовать в соответствии с ними.Может возникнуть угроза благополучию ребенка. Похоже, что младенцы связаны с режимом сна, который позволяет им просыпаться в ответ на обстоятельства, угрожающие их благополучию. Мы считаем, и исследования подтверждают, что частые стадии активного (REM) сна служат наилучшим физиологическим интересам младенцев в первые месяцы, когда их благополучие находится под наибольшей угрозой.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 3

Уговаривать ребенка спать слишком глубоко, слишком рано, возможно, не в интересах выживания или развития ребенка.Вот почему молодые родители, уязвимые для заявлений тренеров по сну о том, что их ребенок засыпает всю ночь, не должны чувствовать давления, заставляющего ребенка спать слишком долго, слишком глубоко или слишком рано.

6. Ночное бодрствование полезно для развития.

Исследователи сна считают, что режим сна младенцев — это «более разумный» способ засыпать, чем обычный сон взрослого человека. Они предполагают, что легкий сон помогает развитию мозга, потому что мозг не отдыхает во время быстрого сна.Фактически, во время быстрого сна приток крови к мозгу почти удваивается. (Это усиление кровотока особенно заметно в области мозга, которая автоматически контролирует дыхание.) Во время быстрого сна тело увеличивает производство определенных нервных белков, строительных блоков мозга. Считается, что обучение также происходит во время активной фазы сна. Мозг может использовать это время для обработки информации, полученной во время бодрствования, сохранения того, что полезно для человека, и отбрасывания того, что не является полезным.

Некоторые исследователи сна считают, что быстрый сон самостимулирует развивающийся мозг, обеспечивая полезные образы, способствующие умственному развитию. Во время фазы легкого сна высшие центры мозга продолжают работать, но во время глубокого сна эти высшие центры мозга отключаются, и ребенок функционирует на нижних центрах мозга. Возможно, что на этой стадии быстрого роста мозга (в течение первых двух лет мозг младенцев вырастает почти до семидесяти процентов от объема взрослого человека) мозгу необходимо продолжать функционировать во время сна, чтобы развиваться.Интересно отметить, что недоношенные дети проводят еще больше времени во сне (примерно 90 процентов) в фазе быстрого сна, возможно, для ускорения роста своего мозга.

Как видите, период жизни, когда люди спят больше всего и мозг развивается наиболее быстро, также является временем, когда они спят наиболее активно. Однажды, когда я объяснял теорию о том, что легкий сон помогает развитию мозга ребенка, уставшая мать бодрствующего младенца усмехнулась и сказала: «Если это правда, мой ребенок будет очень умным.”

7. По мере роста младенцы достигают зрелости во сне.

«Хорошо, — скажете вы, — я понимаю эту конструкцию развития, но когда мой ребенок будет спать всю ночь?» Возраст, в котором младенцы оседают, то есть легко засыпают и не засыпают, сильно варьируется среди младенцев. Некоторым младенцам легко приходит сон, но они не засыпают. Другие засыпают с трудом, но все равно остаются спать. Другие изматывающие младенцы не хотят ни спать, ни спать.

В первые три месяца крошечные дети редко спят более четырех часов без кормления. У крошечных младенцев крошечные животики. Тем не менее, они обычно спят 14-18 часов в сутки. С трех до шести месяцев большинство малышей начинают приживаться. Они бодрствуют для более длительных периодов дня в течение дня, а некоторые могут спать по пять часов ночью. В период от трех до шести месяцев ожидайте одного или двух ночных пробуждений. Вы также увидите, как продлится период глубокого сна. Периоды, уязвимые для ночного бодрствования, уменьшаются, и младенцы могут быстрее засыпать.Это называется зрелостью сна.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 4:

Важно помнить, что привычки сна вашего ребенка больше отражают его темперамент, а не стиль ночного воспитания. И имейте в виду, что другие родители обычно преувеличивают продолжительность сна их ребенка, как если бы это было признаком хорошего воспитания, а это не так. Это не твоя вина, что ребенок просыпается.

8. Младенцы все еще просыпаются.

Когда младенцы созревают и переходят в режим сна, подобный взрослому, у разных младенцев разный характер. Тем не менее, даже если младенцы достигают этой зрелости во время сна в течение последней половины первого года жизни, многие все же просыпаются. Причина? Учащаются болезненные раздражители, такие как простуда и боль при прорезывании зубов. Основные этапы развития, такие как сидение, ползание и ходьба, побуждают детей «практиковать» свои новые навыки развития во сне. Затем в возрасте от одного до двух лет, когда ребенок начинает спать из-за вышеупомянутых стимулов пробуждения, возникают другие причины ночного пробуждения, такие как тревога разлуки и кошмары.

Даже если вы понимаете, почему младенцы склонны к ночному бодрствованию, вы понимаете, что для родителей и младенцев по-прежнему важен спокойный ночной сон. В противном случае ребенок, родители и их отношения не будут процветать.

Для получения дополнительной информации о детском сне прочтите «Книгу детского сна».

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», давал советы занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи. 40 лет. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Как отец восьмерых детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr. Phil, а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.

Д-р Билл Сирс

Что делать, если мой ребенок не успокаивается и не засыпает в SNOO? — Самый счастливый ребенок

Когда новорожденные начинают принимать SNOO, обычно требуется около 3-4 дней, чтобы увидеть преимущества (меньше суеты и больше сна).Младенцам старше 6 недель требуется немного больше времени, и обычно они могут видеть скорректированный период в 5-7 дней. (Используйте SNOO для сна и ночи… с самого начала.) Чем больше ваш ребенок будет его использовать, тем быстрее он научится … и тем лучше будут результаты!

Младенцам старше 1 месяца может потребоваться больше времени, чтобы приспособиться к SNOO. Однако, если ваш ребенок не спит лучше во время пребывания в SNOO, позвоните в нашу службу поддержки клиентов по телефону 1.855.424.6323 ! Они помогли тысячам младенцев отлично выспаться в SNOO.

С периодом адаптации младенцы становятся такими уникальными и имеют разные предпочтения во сне. Иногда с одной или двумя поправками к их режиму сна мы можем направить их на верный путь к хорошему сну.

Ознакомьтесь с некоторыми из наших предложений ниже:

Когда вмешиваться: Возьмите ребенка на руки, если он не успокаивает на более высоких уровнях SNOO. Младенцы, которые плачут более 60 секунд, обычно голодны или испытывают дискомфорт (даже если они накормили в течение часа!) Ваш SNOO автоматически отключается после повышения до уровня 4 в течение нескольких минут при продолжении плача.Доверяйте своим инстинктам, ведь иногда присутствие мамы или папы — это все, что нужно, чтобы успокоить суетливого ребенка!

Лучшие методы пеленания: Пеленайте руки, плотно прилегая к ребенку. Младенцы, закинутые поднятыми руками, часто пугаются и просыпаются. Если ваш ребенок может высвободить руки, щелкните по этой ссылке , чтобы получить полезные советы, как этого не сделать! Это также может помочь держать вашего ребенка в пеленах и, пока он убаюкивает его на руках, воспроизводить сильный белый шум в течение 10-20 минут, чтобы помочь ему расслабиться, прежде чем снова положить его в кровать.

Интенсивное кормление: Младенцы (особенно младенцы) будут голодать по ночам! Прежде чем ложиться спать в SNOO, убедитесь, что ваш младенец хорошо накормлен. Полный животик — залог хорошего сна! Предложите немного больше грудного молока или смеси перед сном, чтобы свести к минимуму пробуждение для еды. Кроме того, при грудном вскармливании чередуйте грудь каждые 5-7 минут, чтобы ребенок ел до максимума.

Найдите лучший звук + движение для ребенка: Увеличьте динамику. Для некоторых младенцев самый низкий уровень SNOO, синий, слишком медленный и скучный.Эти дети лучше всего справляются со звуком и движением. Попробуйте либо заблокировать уровень на более высоком уровне, либо увеличить базовый уровень SNOO. Кроме того, усиливайте белый шум перед сном. Это может показаться нелогичным, но многим младенцам нужен довольно громкий звук, чтобы расслабиться и уснуть. Вот как скачать Успокаивающие звуки доктора Карпа для суетливых младенцев.

Введение пачи: Попробуйте пачи во время сна, так как многие младенцы успокаиваются сосанием. Если вы кормите грудью, подождите неделю или две, чтобы убедиться, что грудное вскармливание хорошо налажено, прежде чем пробовать пачи.Если ваш ребенок роняет пустышку, попробуйте применить трюк доктора Карпа с обратной психологией, чтобы научить его, как держать пустышку дольше.

Happy Time: Если ваш ребенок расстраивается, когда помещается в SNOO, попробуйте сделать ему короткий массаж (3-5 минут) в его SNOO … затем выньте его. Повторяйте это несколько раз в день в течение нескольких дней, чтобы подарить ребенку радость в постели и начать строить более позитивные отношения.

Нужна дополнительная помощь? Уже пробовали эти советы? Щелкните здесь, чтобы связаться со службой поддержки клиентов.Мы работаем 7 дней в неделю, чтобы помочь вам добиться успеха с SNOO!

Happiest Baby не предоставляет медицинских консультаций. Если у вас есть вопросы по медицинским вопросам, обратитесь за советом к своему лечащему врачу


.

Почему младенцы борются со сном? (Лучшее решение!) — Kindred Bravely

Мой сын ужасно спал. В детстве он редко спал дольше часа.Я знал, что он должен быть измотан, но когда я поставил его и попытался выйти из комнаты, он боролся со сном, крича, пиная, дергая мою пижаму и метаясь в своей кроватке.

Было ли это беспокойство о разлуке?

Он переутомился?

Был ли он голоден?

Был ли он просто требовательным?

Я понятия не имел, почему моему ребенку трудно засыпать и спать. И я не знал, как решить эту проблему.

Я придерживался режима сна. Я пробовал аппарат с белым шумом . Я притворился спящим на полу в его спальне. Я пытался смириться со своей судьбой. Потому что со временем все дети учатся спать, верно?

К сожалению, для нас это было не так.

Отчаянно нуждаясь в профессиональной помощи, я сразу обратился в местный детский центр сна. У меня было так много вопросов к врачу, первый из которых был:

Почему мой ребенок не спит ?!

Почему младенцы борются со сном?

Я узнал, что младенцы борются со сном по многим причинам.Вот шесть распространенных:

  1. Тревога разлуки: После девяти месяцев, когда ребенок уютно устроился в утробе матери, одиночество в большом мире может быть страшным для ребенка! Но настоящая тревога разлуки начинается примерно в 8-10 месяцев -летнем возрасте, по данным Стэнфордского университета. Это когда младенцы начинают понимать, что они хотят быть с вами все время. Если ваш малыш спал хорошо, а потом внезапно начал бороться со сном, возможно, именно поэтому.

  1. Голод : Новорожденные и младенцы нуждаются в частом питании. Это означает, что вы можете круглосуточно кормить ребенка в течение первых нескольких месяцев. Это нормально и ожидаемо. Если ваш ребенок сосет кулак, укореняется или облизывает губы, возможно, он борется со сном из-за голода. Убедитесь, что вы знаете, какие сигналы испытывает ваш ребенок, чтобы исключить чувство голода.

  1. Переутомление : Сон порождает сон.А недосыпание порождает недосыпание! Когда младенцы переутомлены, им на самом деле труднее уснуть. Как определить, что ваш ребенок переутомился? Признаки, на которые следует обратить внимание: дергание за уши, зевота, взгляд в сторону и трение глаз Если ваш ребенок делает что-либо из этого — или если вам трудно его или ее утешить, — проблема может быть в переутомлении.

  1. В состоянии усталости : С возрастом младенцы в целом нуждаются в меньшем количестве сна. Согласно Johns Hopkins , новорожденные спят 16-17 часов в день, тогда как младенцам от четырех месяцев до одного года требуется всего 12-15 часов .Если ваш старший ребенок (или малыш) плачет и протестует, когда вы пытаетесь уложить его или ее спать, подумайте, спали ли они уже больше, чем нужно.

  1. Чрезмерная стимуляция : Точно так же, как вам может быть трудно стряхнуть сено сразу после возвращения домой с работы, некоторым младенцам трудно успокоиться после интенсивной стимуляции. Избыточная стимуляция вызвана, среди прочего, слишком сильным шумом, слишком большим количеством света или слишком частым прикосновением. Если ваш дом часто полон посетителей и активности, подумайте, не борется ли ваш ребенок со сном из-за чрезмерной стимуляции.

  1. Прорезывание зубов : Когда новые зубы прорываются сквозь десны, некоторые младенцы, кажется, даже не замечают этого. Но для других прорезывание зубов действительно болезненно! Чувство дискомфорта из-за прорезывания зубов — частая причина, по которой младенцы плачут и борются со сном. Если вашему ребенку около шести месяцев, и вы заметили учащенное слюнотечение или отказ от еды, возможно, именно прорезывание зубов не дает ему заснуть.

Вы можете понять, почему ваш ребенок борется со сном, через процесс устранения.Например, если вы покормили ребенка, но плач продолжаются, вы, скорее всего, сможете избавиться от чувства голода.

Проблемой со сном у моего сына была тревога разлуки, которую мы выяснили, исключив другие возможности.

Проблемы со сном и формальные нарушения сна

Проблемы со сном у детей, подобные перечисленным выше, являются обычным явлением. По данным американского семейного врача , каждый второй из детей испытывает трудности со сном.

Формальные нарушения сна, такие как апноэ во сне или брадикардия , встречаются реже.Если вы подозреваете, что причиной плохого сна вашего ребенка может быть проблема со здоровьем, как можно скорее поговорите со своим педиатром. Могут потребоваться лекарства или другие вмешательства.

Сколько сна нужно моему ребенку?

После исключения заболевания моим следующим шагом было выяснить, достаточно ли выспался мой сын. В течение одной недели я вела дневник сна. Хотя казалось, что он всегда бодрствует и плачет, я обнаружил, что он действительно высыпается.От этого мне стало намного лучше!

Чтобы определить, сколько сна ваш ребенок должен быть здоровым и счастливым, начните с понимания потребностей ребенка во сне по возрастным группам. Кафедра неврологии Колумбийского университета создала полезную таблицу , которая показывает, сколько времени нужно спать младенцам в зависимости от их возраста. Он покажет вам:

  • Общее необходимое количество часов сна
  • Общее необходимое количество часов ночного сна
  • Общее необходимое количество часов дневного сна

Когда вы узнаете, сколько сна вашему ребенку нужно, используйте дневник сна, чтобы отслеживать его сон.

Даже если ваш ребенок спит минимально необходимое количество часов, у него все равно могут быть проблемы со сном. Например, хотя мой сын выспался, его постоянное бодрствование в течение ночи было разрушительным и нервным. И это не соответствовало возрасту.

Новорожденные и младенцы трех месяцев и младше спят в течение одного или двух часов. Но дети постарше не должны так часто просыпаться. Для сравнения, по данным Колумбийского университета, две трети младенцев регулярно спят всю ночь (от шести до восьми часов) к шестимесячному возрасту.

Советы по сну для детей, которые борются со сном

Если ваш ребенок борется со сном, вот пять советов, как заставить ребенка (и вас!) Спать всю ночь.

  1. Будьте рядом с ребенком — но установите некоторые границы . Возможно, вы подумываете о том, чтобы тренироваться во сне с криками, но если проблема в разлуке, это может принести больше вреда, чем пользы.Каждый раз, когда мой сын плакал, я брал его на руки, обнимал, а затем укладывал. назад вниз. Конечно, он ожидал этого и истерически плакал, пока не получил объятия посреди ночи.Мой врач посоветовал мне установить границы: когда начинался плач, я заходила в его комнату, чтобы он чувствовал себя в безопасности, но затем быстро уходила, не обнимая и не обнимая его.

    Этот подход сработал для нас, но разные формы обучения сну работают для разных семей. Поговорите со своим врачом , чтобы узнать обо всех возможных вариантах, а затем выберите тот, который подходит вам и вашей семье, будь то совместный сон, естественное развитие сна или какое-либо обучение сну.

  1. Установите время отхода ко сну и придерживайтесь его . Младенцы предпочитают режим сна. Если каждую ночь уложить ребенка спать в одно и то же время, его биологические часы начинают понимать, что пора отдыхать. У меня дома и ложились спать (8 часов вечера), но мы были гибкими в отношении этого. Иногда мой ребенок ложился спать раньше, а иногда ложился позже. Мой врач посоветовал мне сделать ему более твердым перед сном. Если бы я видел, что мой сын собирался слишком рано уснуть, я бы попытался не дать ему заснуть.Вместо того, чтобы задерживаться в доме родителей, я уходила рано, чтобы вовремя уложить его спать.

  1. Также придерживайтесь графика дневного сна . Мой сын спал всякий раз, когда ему хотелось. Мой врач посоветовал мне спланировать время для сна. Например, если мой ребенок должен был вздремнуть с 1 до 2:30, а он все еще спал, когда наступило 2:30, мне пришлось его разбудить. (Пробудить спящего ребенка не было в моей ДНК, так что к этому нужно было привыкнуть!)

  1. Отключите электронику за два часа до сна .Если вы живете в доме, где постоянно включены телевизор, стереосистема или компьютер, электроника может мешать вашему ребенку спать. Даже когда мы ничего не смотрели, наш телевизор всегда был включен в качестве фонового шума. Мой врач посоветовал нам выключить телевизор за два часа до отхода ко сну. Утром нам пришлось ждать час после пробуждения, чтобы включить его.

  1. Будьте последовательны : Это самый важный совет из всех. Когда мой сын плакал посреди ночи, мне ничего не хотелось, кроме как поднять его и обнять.Но я знал, что это разрушит достигнутый нами прогресс. Поэтому я последовал совету врача и продолжал систематически тренироваться во сне. Какую бы форму обучения во сне вы ни выбрали, постарайтесь ее придерживаться.

Уход за собой уставшим мамам

Справляться с плачущим младенцем, который борется со сном, утомляет и расстраивает. Вот почему так важно уделить время самообслуживанию . Вот несколько простых исправлений, которые помогут вам справиться:

Сон, когда ребенок спит : Беспорядок в доме может подождать.Если ваш ребенок дремлет, а вы устали, воспользуйтесь возможностью, чтобы немного поспать. Ваше тело будет вам благодарно!

Побалуйте себя милой и удобной домашней одеждой : когда вы мама, вы проводите много времени дома. Подарите себе симпатичную и удобную футболку для кормящих и джоггеры .

Обратитесь за помощью : Если у вас есть друг или член семьи, которому вы доверяете, попросите их присмотреть за ребенком, чтобы у вас был перерыв. Помните, для этого нужна деревня.Не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна.

В конце концов, мой сын оказался отличным спящим. (Он идет по коридору и мирно дремлет, пока я печатаю!) Итак, если вам интересно: «Почему мой ребенок борется со сном?» и «Будет ли когда-нибудь лучше?» будьте уверены, что так и будет.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.