Почему новорожденный днем спит а ночью нет: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Что делать, если ребенок спит днем, а ночью нет

9 октября 2017

Детстрана.руиещё 1

Вечером вы валитесь с ног от усталости, а малыш смотрит на вас хитрым взглядом и совсем не собирается спать. Зато днем ребенок спит крепко и сладко. Что делать, если бодрствование по ночам вошло у ребенка в привычку?

Фото: Детстрана.руДетстрана.ру

Причина №1: Недостаточное питание

Видео дня

Нередко ребенок плохо спит ночью, так как испытывает чувство голода. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются малыши, которые находятся на грудном вскармливании.

Решение проблемы. К вечеру у многих мам вырабатывается меньше молока. Причин тому несколько – это и усталость, которая накапливается за день, и особенности выработки гормонов, которые регулируют лактацию. Временным решением проблемы может стать сцеживание молока в предутренние часы и докармливание ребенка вечером или ночью. Можно привлечь консультанта по грудному вскармливанию, чтобы он подобрал индивидуальное решение по налаживанию лактации. Кроме того, обязательно адресуйте проблему недостаточного питания педиатру.

Причина №2: Ребенок не устает днем

Возможно, та нагрузка, которую ребенок получает днем, стала для него недостаточной или активность в течение дня распределена некорректно.

Решение проблемы. Регулярно выполняйте детскую гимнастику и массаж, стимулируйте ребенка больше двигаться (в зависимости от возраста и физического развития: выкладывайте на животик / пытайтесь заинтересовать яркими предметами, чтобы ребенок пытался ползти или ходить вдоль опоры…) Многие мамы отмечают, что решить проблемы с детским сном им помогли занятия в бассейне. Если бассейна поблизости нет, можно попробовать плавание в большой ванне, наполненной прохладной водой. Однако такие занятия не стоит проводить непосредственно перед отходом к ночному сну, так как на ребенка они могут действовать бодряще.

Экспертное мнение

Ольга Снеговская, член Международной Ассоциации Консультантов по детскому сну: «В первые 3-4 месяца малыш живет по собственным ритмам, которые определяются степенью развития мозга и потребностью в кормлении. Так, периоды сна и бодрствования ритмично сменяют друг друга вокруг кормлений, продолжительность таких периодов непредсказуема. После 6-8 недель (срок исчисляется от предполагаемой даты родов) малыш уже достаточно развит, чтобы устанавливать причинно-следственные связи. Главный признак готовности различать день и ночь – появление социальной улыбки (когда малыш улыбается вам в ответ). С этого момента он больше обращает внимание на различие в интенсивности освещения, в вашей активности в зависимости от периода его сна или бодрствования, замечает простые последовательности действий, которые предваряют ту или иную активность. В этот момент формируется и первый отрезок продолжительного ночного сна, составляющий 5-6 часов, который увеличивается к 4-6 месяцам до 10-12 часов».

Причина №3: Переутомление

Усталость малыша – одна из самых неочевидных причин бодрствования ночью, так как нам, взрослым, ее сложно принять. Избыточное утомление – это стресс.

Решение проблемы. Проанализируйте режим дня, а также события, которые ребенок пережил за прошедший день. Постарайтесь выявить причину стресса и нервного перевозбуждения. Возможно, это избыточное бодрствование, занятия в группах раннего развития, приход гостей или контакты со сверстниками. В дальнейшем постарайтесь устранить подобные ситуации. Если это невозможно – сдвинуть их на утро, чтобы к вечеру ребенок успел восстановиться и смог спокойно уснуть вовремя.

Причина №4: Неподходящие условия для сна

Возможно, под окнами вашей квартиры – ветвистые деревья, и в комнатах слишком темно, – ребенок чувствует себя вялым и сонным тогда, когда самое время бодрствовать. А вечером засыпанию может мешать как уличное (яркие фонари, рекламные вывески), так и домашнее освещение.

Решение проблемы. Вот что советует Ольга Снеговская: «За регуляцию сна отвечают 2 механизма: циркадный (биологические ритмы) и гомеостатический (стимул на засыпание). Работа биоритмов определяется временем светового дня. Малыши очень чувствительны к сигналам своего организма. Поэтому важно с утра выходить на солнечный свет или использовать естественное освещение дома, а перед сном создавать максимальное затемнение. Так внутренние ритмы малыша сбалансируются быстрее».

Причина №5: Неправильный режим дня

Проблемы с ночным сном у ребенка могут возникать из-за того, что он слишком много спал днем. Кроме того, вечернему перевозбуждению может способствовать пропуск дневного сна.

Решение проблемы. Следите за тем, чтобы ребенок достаточно спал в дневное время суток. На период восстановления режима днем не закрывайте шторы наглухо, дневной свет должен попадать в комнату, даже если ребенок спит. Этот прием поможет вам отрегулировать продолжительность дневного сна.

И помните: чтобы ребенок хорошо спал ночью, он должен хорошо спать днем. Старайтесь сделать так, чтобы малыш не пропускал дневной сон, тогда и вечером ему будет проще успокоиться и уснуть до утра.

Правильное освещение дома. Что делать, если малыш перепутал день с ночью

Нередко случается так, что практически все дневное время ребенок проводит во сне, просыпаясь лишь, чтобы покушать, а ночью превращается в маленького монстрика, кричащего и требующего внимания. О таких детках говорят, что они перепутали день с ночью. У новорожденных детей еще нет четких «биологических часов»: режим им устанавливают родители. Тем не менее, такие ситуации не редкость. Не стоит отчаиваться — немного усилий, и нормальный режим дня у малыша будет налажен.

Первое, что следует сделать маме – успокоиться. На здоровье крохи перепутанный режим никак не отражается. Не существует каких-то чудодейственных микстур и капель, которые помогут вернуть нормальный режим. Не стоит уповать на травяные чаи, гомеопатические препараты с успокаивающим эффектом и уж тем более давать их малышу без назначения врача.

  • Посетить педиатра. Иногда такое поведение является следствием какого-либо заболевания.

    Если малыш здоров, можно переходить к следующему пункту.

  • Создать оптимальные условия дня здорового сна: 

— микроклимат. Оптимальная температура воздуха в комнате составляет 18-20 С, а влажность — 50-70 %. Некоторым мамам может показаться, что крохе будет холодно. Эти беспокойства не обоснованы. Одетый в спальный комбинезон и укрытый одеялком малыш будет чувствовать себя абсолютно комфортно; 

— гигиена. Ребенка нужно купать перед сном. Даже если вы подмываете кроху в течение дня, основное купание должно быть примерно за полчаса до сна, желательно, в большой ванне. Также в понятие гигиены вкладывается чистая, натуральная одежда, экологичное постельное белье, свежий воздух в комнате. Мягким игрушкам и коврам в детской комнате не место; 

— освещение. Биологические ритмы основаны на смене дня и ночи. Поэтому в темное время суток в комнате должно быть темно, а днем – светло, но не от ламп, а от естественного света.

Если в летний период года с естественным освещением проблем нет, то зимой и в межсезонье зачастую и днем на улице такое же освещение, как и вечером. Решить проблему недостаточной инсоляции можно при помощи смарт лампы естественного света AGU Sunny. Настенный светильник имитирует восход, яркий день и закат, поможет капризуле легко просыпаться и быстро засыпать. 

  • Увеличить периоды активности в дневное время. Возможно, кроха будет сопротивляться, но несколько дней придется будить малыша после дневного сна и не давать ему спать больше, чем положено. Побольше играйте, делайте ребенку гимнастику, танцуйте с ним на руках. Не забывайте и про уличные прогулки.

При соблюдении этих рекомендаций наладить режим дня удается за несколько суток. Конечно, эти дни будут не самыми легкими для мамы, зато проблема перепутанного режима дня решится раз и навсегда!

Как уложить новорожденного спать ночью

Фото предоставлено: iStock.com / Nattakorn Maneerat

Если ваш ребенок бодрствует ночью и спит весь день, вы не одиноки. Многие новоиспеченные родители часами не спят со своими новорожденными, когда им отчаянно нужен отдых.

Новорожденные просыпаются по разным причинам, в том числе от голода и дискомфорта. В то время как сон в течение ночи является мечтой большинства родителей, частые пробуждения, чтобы покормить, покормить из бутылочки или утешить своего ребенка, в этом возрасте являются нормальными. Новорожденным необходимо есть каждые 2–4 часа, чтобы набирать вес в течение первых нескольких месяцев жизни.

Но если ваш ребенок долго бодрствует после того, как его накормили, переодели и погладили, вы можете сделать многое, чтобы побудить его заснуть.

Почему новорожденные спят весь день и не ложатся спать всю ночь

Никто не знает, почему у новорожденных день и ночь часто меняются местами. А новорожденные спят так много (около 16 часов в сутки), что может показаться, будто они спят всегда, за исключением тех моментов, когда вы готовы взорваться.

Возможно, во время беременности вы замечали, что ваш ребенок был неподвижен и тих в течение дня, но, как только вы ложились, у вас в матке начинались танцевальные вечеринки. Когда вы стоите и двигаетесь в течение дня, гравитация тянет вашу матку вниз, немного сжимая вашего ребенка и успокаивая его (точно так же, как пеленание новорожденного). Как только вы ляжете на ночь, матка немного вытянется, и у вашего ребенка появится больше места для шевелений, чем он и пользуется.

Если ваш ребенок спит днем ​​и, кажется, более активен ночью, пока находится в утробе матери, это не обязательно означает, что после рождения он станет ночной совой, хотя это может повлиять на его режим сна в эти дни. первые дни и недели после рождения.

Роды также могут нарушить режим сна вашего новорожденного, особенно если у вас были длительные роды и роды поздно ночью. Однако обычно это длится всего несколько дней.

Некоторые младенцы могут меньше спать ночью, потому что они имитируют режим сна своей матери. Например, исследования показали, что если беременная женщина плохо спит во втором и третьем триместрах, ее ребенок может не спать так же хорошо после рождения.

Как уложить новорожденного спать по ночам

Эти советы помогут вам создать обстановку и распорядок дня, которые будут способствовать здоровому сну по мере взросления вашего ребенка.

  • Удовлетворяйте потребности вашего ребенка в течение дня. Новорожденным требуется от 8 до 12 кормлений в течение 24 часов, а также много времени на общение с опекунами. Если вы следите за тем, чтобы ваш ребенок ел достаточно и уделял ему много внимания в течение дня, возможно, вам больше повезет уложить его спать ночью.
  • Следите за признаками того, что ваш ребенок готов ко сну. Ожидание, пока ваш новорожденный переутомится, может на самом деле затруднить сон. Признаки того, что они сонные, но не переутомленные, включают в себя потирание глаз, зевоту, отвод взгляда от вас и суету.
  • Когда наступает время отхода ко сну (и времени дневного сна), держите комнату ребенка в тишине и темноте и используйте только мягкий свет или ночник для ночных кормлений и смены подгузников. Говорите с ними тихо и двигайтесь медленно. Говорите кратко и скучно, а не увлекательно. Подумайте о том, чтобы получить плотные шторы, чтобы в комнате вашего ребенка было темно, когда придет время спать.
  • Будьте терпеливы. Большинство детей приспосабливаются к семейному распорядку со временем и постоянным распорядком. Тем временем, когда вашему ребенку исполнится всего несколько недель, попробуйте мягко уговорить его следовать более разумному графику.
  • Имейте в виду, что в одну ночь ваш ребенок может спать хорошо, а в следующую – плохо. Какое-то время у вас будут хорошие ночи (и дни) и тяжелые. Но по мере того, как нервная система вашего ребенка созревает, его циклы сна удлиняются, и он будет больше спать ночью, а не днем.

Как не дать новорожденному заснуть днем ​​

Новорожденные нередко устанавливают привычку спать весь день, а затем бодрствовать, когда солнце садится. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку изменить эту привычку.

  • Отличие дня от ночи. Точно так же, как вы пытаетесь сохранять спокойствие и тишину в ночное время, создайте обстановку в течение дня, которая позволит вашему ребенку понять, что пришло время учиться и играть. Открывайте жалюзи и шторы, играйте и общайтесь с малышом и не бойтесь немного пошуметь.
  • Установите время пробуждения и придерживайтесь его, даже если ваш ребенок не спал большую часть ночи. Выспаться может показаться хорошей вещью, но это не поможет вам достичь вашей цели — крепко спать по ночам.
  • Будите ребенка для регулярного кормления в течение дня. Ваш малыш должен есть от 8 до 12 раз каждые 24 часа. Если этих кормлений не будет в течение дня, многие младенцы восполнят это за ночь. (Новорожденные нуждаются в ночных кормлениях, поэтому вы не сможете исключить их, но регулярное питание новорожденного в течение дня может помочь вам увеличить интервал между ночными кормлениями до трех-четырех часов.)
  • Если ваш ребенок часто засыпает во время кормления, он может не съесть столько, сколько ему нужно в течение дня. Держите ребенка в напряжении во время дневных кормлений, растирая ему спинку, играя пальцами ног и раздевая его, чтобы он не чувствовал себя слишком уютно.

Источники

Редакция BabyCenter стремится предоставлять самую полезную и достоверную информацию о беременности и воспитании детей в мире. При создании и обновлении контента мы полагаемся на надежные источники: уважаемые организации здравоохранения, профессиональные группы врачей и других экспертов, а также на опубликованные исследования в рецензируемых журналах. Мы считаем, что вы всегда должны знать источник информации, которую вы видите. Узнайте больше о наших правилах в отношении редакционных и медицинских обзоров.

Американская академия педиатрии. 2009. Изменение смены дня и ночи. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Reversing-Day-Night-Reversal.aspx [По состоянию на апрель 2022 г.]

Фонд Nemours. 2019. Сон и ваш новорожденный. https://kidshealth.org/Nemours/en/parents/sleepnewborn. html [По состоянию на апрель 2022 г.]

Американская академия педиатрии. 2018. Как уложить ребенка спать. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/getting-your-baby-to-sleep.aspx [По состоянию на апрель 2022 г.]

Американская академия педиатрии. 2013. Спать всю ночь. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx [По состоянию на апрель 2022 г.]

Sleep Foundation. 2022. Чем цикл сна вашего ребенка отличается от вашего собственного. https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/baby-sleep-cycle [По состоянию на апрель 2022 г.]

Американское торакальное общество. 2018. Сон у младенцев. https://www.thoracic.org/patients/patient-resources/resources/sleep-in-infants.pdf [По состоянию на апрель 2022 г.]

Детское здоровье Стэнфорда. не датировано. Модели сна новорожденных. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-sleep-patterns-90-P02632 [По состоянию на апрель 2022 г. ]

Liu J, et al. 2020. Детский сон может зависеть от продолжительности сна матери во время беременности: ретроспективное исследование. Природа и наука сна 12:197-207. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071877/ [По состоянию на апрель 2022 г.]

Мэри Зауэр

Мэри Зауэр — внештатный писатель по вопросам воспитания и здоровья, проживающий в Канзас-Сити. Она мама четверых детей и любит ходить в походы со своими детьми, читать и вязать. Приготовление сложной еды, которую ее дети, вероятно, не будут есть, является одним из ее любимых занятий.

Путаница день/ночь

 

Ваш новорожденный спит весь день, а ночью веселится? Если ответ да, не волнуйтесь, это очень часто встречается у новорожденных!

Фактически, в возрасте от 0 до 3 месяцев циркадный ритм вашего ребенка (также известный как цикл сна/бодрствования) включается через некоторое время, и это означает, что он может страдать от того, что обычно называют спутанностью дня и ночи. .

Что такое смешение дня и ночи?

Это дисбаланс очень незрелого циркадного ритма вашего ребенка, что в основном означает, что его биологические часы еще не установились. Вот почему ваш ребенок может счастливо спать подолгу в течение дня, а ночью просыпаться намного регулярнее.

Как выглядит спутанность дня и ночи?

Ваш новорожденный будет очень хорошо спать в течение дня — может быть, до трех-четырех часов за сон — он будет просыпаться для кормления, у него будет минимальное время бодрствования, а затем он снова заснет еще длинная растяжка. Затем ночью они могут бодрствовать, спать по одному-двум часам и много есть.

Да, я хочу еще поспать!

Если вам нужна помощь в решении проблемы сна вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим приложением, рекомендованным педиатром.

Присоединяйтесь сейчас

Что делать, чтобы у вашего малыша не было путаницы дня и ночи?

Вопреки городским легендам, связанным с путаницей дня и ночи, помощь детям в лечении этого состояния заключается не только в том, чтобы спать их днем ​​в светлой комнате, «чтобы они знали, что сейчас не ночь»; мы по-прежнему рекомендуем младенцам спать в темноте, даже будучи новорожденными. Когда дело доходит до путаницы дня и ночи, это просто сводится к тому факту, что младенцам нужна рука, чтобы запустить их циркадный ритм и заставить их биологические часы работать должным образом. Лучший способ сделать это — помочь им регулировать часы дневного сна, имея немного больше контроля над тем, как долго они спят.

Самый эффективный способ сделать это — разбудить вашего ребенка от его дневного сна, если он рискует заснуть слишком долго за один раз (т. е. дольше 2 часов). Это означает, что они будут дольше бодрствовать в течение дня, а также у них будет много возможностей для кормления в течение дня, поэтому им не нужно будет компенсировать пропущенные кормления на ночь.

Что мы хотим сделать, так это обратить вашего ребенка в режим путаницы дня и ночи и сосредоточиться на том, чтобы в течение дня у вас было больше кормлений и более короткий сон, чтобы вы могли сохранить приятные длинные отрезки сна для ночного времени, когда сон будет более восстанавливающим для вашего ребенка.

Посмотрите наше видео о путанице дня и ночи

 

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью во время бодрствования:

  • Убедитесь, они находятся на солнечном или естественном свете, когда они бодрствуют
  • Убедитесь, что время их бодрствования яркое и интерактивное

И когда вы ухаживаете за ними ночью, когда они просыпаются, убедитесь, что:  

  • В их комнате очень темно, белый шум продолжает играть
  • Вы сводите стимуляцию к минимуму

Эти шаги необходимы для того, чтобы ваш ребенок начал понимать, что ночное время нужно для более длительного сна, сохранения спокойствия и умиротворения, в то время как дневное время для интерактивного с более короткими кусками сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *