Почему новорожденный не спит днем: Почему новорожденный плохо спит днем и капризничает

Содержание

Почему новорожденный плохо спит днем и капризничает

   Сон как дневной, так и ночной очень важен для гармоничного развития и состояния здоровья каждого ребенка. Но многие родители думают, если ребенок мало спит днем, то он лучше будет спать ночью. Так ли это? И какие могут быть причины того, что грудничок не спит днем и капризничает? Давайте разбираться!

 

 Почему грудничок мало спит днем?

   Чаще всего бывает так, что малыши спят в дневное время хуже. На это есть несколько объективных причин. Во-первых, в дневное время помощник всех мам «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимальном уровне и поэтому заснуть сложнее. Во-вторых, чем старше кроха, тем бодрствовать ему интереснее, чем спать. В-третьих, дневные условия сна сложно назвать «помогающими» — яркий свет, шум, активность взрослых и старших детей.

Но главной причиной плохого дневного сна является некорректный режим и переутомление.

   Если мама пропустила время укладывания на сон, то малыш перегуляет и уложить его будет сложнее или даже совсем невозможно. Поэтому для дневного сна так важно соблюдать время бодрствования и следить за признаками усталости, а с 6 месяцев можно говорить и о режиме дневного сна и бодрствования.

   Важно понимать, что без дневного сна в оптимальном количестве, ночной сон будет хуже и в целом кроха будет переутомлен. Таким образом, дневной сон неразрывно связан с качеством ночного сна.

 

 Сколько нужно сна ребенку?

   Можно ориентироваться на возрастные нормы сна, чтобы знать, сколько нужно сна ребенку днем и ночью.

   Если мы внимательно посмотрим на график, то увидим, что:

  

  • 0-4 месяца – малышам требуется 3-4 дневных сна и более, в зависимости от продолжительности снов и их качества
  • 4-9 месяцев – 3 дневных сна
  • 15-18 месяцев – 2 дневных сна
  • 1,5 — 4 года – 1 дневной сон

 

   Чаще всего, утренний сон начинается через самый короткий промежуток времени бодрствования. Важно следить, чтобы последний дневной сон не заканчивался позже, чем 17:30, чтобы не нарушить принцип

раннего укладывания и ночной сон.

   Нормы сна даны для ориентира, а родителям важно понять индивидуальную норму сна своего малыша. Поэтому главный критерий – это поведение ребенка.

   Важно понимать и баланс ночного и дневного сна. Дети до определенного возраста еще не умеют компенсировать  один сон за счет другого. Но уже после 2-х лет могут это делать. Если дети спят много в течение нескольких дней, то скоро заметите, что при этом трудно уложить на ночной сон и его длительность сокращается. А если малютка спит много очень ночью, и при этом – мало в дневное время, то тут нужно всего лишь подкорректировать режим.  Ваш малыш не хочет засыпать на дневной сон потому, что он выспался ночью. Но в таком случае время бодрствования будет распределено неравномерно, и за короткий сон ребенок не успеет восстановить силы до следующего сна. Так что во всем должна быть мера.

 

 Короткие дневные сны

   Если грудничок спит мало во время дневных снов, возможно, это и про то, что он не умеет связывать циклы сна и спит короткими снами по 40 минут. Тогда важно помогать продлевать сон и постепенно учить самостоятельному засыпанию, если крохе уже больше 6 месяцев. До 6 месяцев грудничок еще нуждается в помощи мамы, чтобы заснуть и перейти из одного цикла сна в другой. Но и тут важно постепенно давать разнообразие в способах успокоения. Иначе прикладывание к груди и укачивание могут стать сильной ассоциацией на сон.

   Поэтому если ребенок поспал качественно на дневной сон, то ночной сон будет лучше.

   Дневной сон зависит и от того, как было проведено время бодрствования, ведь сон – это отражение того, как прошел день: впечатления, перевозбуждение, физическая активность. Проанализируйте свою ситуацию, чтобы разобраться в причинах коротких дневных снов и капризном состоянии ребенка:

  • Хватает ли физической активности и прогулок?
  • Не слишком ли много ночного сна у Вашего крепыша?
  • Не спит днем часто ли, но коротко при этом?
  • Нет ли снов в коляске?
  • Не переутомляется ли?
  • Не часто ли плачет малыш?
  • Не слишком ли длинное или наоборот короткое время бодрствования перед дневным сном?

ВИДЕОУРОК

Как наладить дневной сон малыша?

Подробнее

 Переутомление и недосып

   Если ребенок спит меньше нормы, а в течение дня или выглядит уставшим, это признак недостаточности сна.

   В организме малыша начинает вырабатываться и накапливаться гормон стресса кортизол. Этот гормон помогает ребенку дотянуть до сна, но потом мешает полному расслаблению, отчего сон становится беспокойным: тяжело уложить, или он часто пробуждается ночью и «гуляет» по часу, или он просыпается рано утром до 6.00.

   Когда это длится в течение нескольких дней это может говорить о переутомлении. Но не путайте с тем случаем, когда накануне была стрессовая ситуация, перевозбуждение или болезнь малютки, что тоже может сказаться на качестве сна. Гормон стресса, накапливаясь в организме, мешает расслабиться ребенку, нервная система не может успокоиться, а она итак несовершенна еще. Потому ребенок не погружается в глубокий сон, не расслабляется полностью, оттого не высыпается снова, и по кругу – мало отдыхает во время дневного сна и капризничает.

   Разберемся подробнее, как это работает? Слишком ранний подъем утром (до 6 утра) говорит о недосыпе грудничка и сказывается на дневном сне – он смещается по времени и становится некачественным из-за кортизола, который накануне ночного сна вызвал переутомление ребенка.

В результате после такого дневного сна ребенок не ощущает себя полностью отдохнувшим и к вечеру накапливается усталость и недосып. Это приводит к переутомлению, и маленького непоседу вечером уже очень сложно уложить быстро и без слез и истерик. Такие условия и состояние ребенка вновь проводят к некачественному ночному сну: частым ночным пробуждениям, длительным «гуляниям» среди ночи, и снова к ранним пробуждениям.

Пока мама не отоспит ребенка, недосып будет тянуться и негативно сказываться на сне и поведении малыша.

 Как компенсировать недосып?

   Даем несколько простых советов, которые помогут компенсировать недосып у вашего малыша:

  • Укладывание даже на дополнительный дневной сон
    . Даже несколько дней с дополнительным сном дадут возможность ребенку чувствовать себя получше.

 

  • Ранние утренние пробуждения до 6.00 важно продлевать всеми возможными способами. В такой ситуации может помочь театральное пробуждение: покажите, что утро начинается не тогда, когда малыш проснулся, а когда раскрываются шторы, включается свет, мама подходит и целует, рассказывает потешку на пробуждение, делает гимнастику. Введите ритуал на пробуждение и используйте его каждый раз, чтобы помочь крохе отделить краткосрочные пробуждения от времени подъема.

 

  • Важно продлевать короткие дневные сны. Помните, если пренебрегать этим правилом, то малыш привыкнет коротко спать, а соответственно и коротко бодрствовать. Продлевая дневной сон, вы учите грудничка связывать циклы сна и качественно отдыхать.

 

  • Ориентируйтесь на признаки усталости при укладывании малыша, но отличайте их от признаков переутомления. И помните, если малыш спал дневной сон меньше часа (не учитываем 3-ий сон, для которого это свойственно и нормально), то он раньше захочет уснуть и не сможет выдержать длительное время бодрствования.

 

  • Найдите оптимально время укладывания на ночь. Понаблюдайте за ребенком с 18 до 21 часов в течение нескольких дней и поищите комфортное время для укладывания – «окно сна», именно в эти 20 минут золотого «окна сна» малыш легче всего заснет.

 

  • Уделите достаточное время подготовке ко сну: 30-40 минут перед сном посвятите ритуалам и расслабляющим действиям. Помните и про ритуалы не только на ночной сон, но и для засыпания перед дневным сном. Такие спокойные действия помогают малышу переключиться с бодрствования и настроиться на сон.

 

  • Следите за временем бодрствования, чтобы ребенок не перегуливал больше максимального времени для активности в его возрасте. Иначе можно столкнуться с перегулом и переутомлением.

 

  • Обратите внимание на стабильные условия сна. Ребенку важно засыпать и просыпаться в привычных и комфортных условиях сна. Если дневные сны всегда были на улице, то ребенок мог привыкнуть ко сну только при укачивании в коляске. Чтобы не допускать таких сильных нежелательных привычек на сон, организуйте дневные сны в домашней обстановке (исключение может быть для 3го сна). Но помните, в момент приучения к дневным снам дома, а не на улице, вы можете столкнуться с протестом ребенка, он же привык ко сну в других условиях, поэтому нужно время, чтобы привыкнуть ко сну дома, в более качественных условиях для сна и отдыха. А время бодрствования лучше использовать для активности и познания нового, для развития и общения.

 

   Чтобы разобраться с проблемой дневных снов, рекомендуем вам наш Видеоурок Как наладить дневной сон

   

ДневнойСон ЧастыеПробуждения НормыСна НормыБодрствования

Режим КороткиеСны Мелатонин ПризнакиУсталости ПризнакиПереутомления ВремяБодрствования СамостоятельноеЗасыпание СонНоворожденого БодрствованиеИСон

причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению

29. 09.2015

166301

60

Дневной сон

0–3 мес3–6 мес6–9 мес9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Команда BabySleep

Команда BabySleep

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

Ваш грудничок мало спит в течение дня или с трудом засыпает днем, и вы постоянно спрашиваете себя: почему малышу днем не спится? И так ли необходим хороший дневной сон?

Из нашего цикла статей «Дневной сон ребенка» вы узнаете, сколько должен спать ребенок, почему дневной сон важен и как уложить днем малыша.

Календарь кризисов ребенка

Нужен ли ребенку дневной сон?

Регулярный дневной сон может быть полезен не только малышу, но и маме, ведь ей важно иметь много сил весь день.

Исследования [1, 2] показывают, что дневной сон ребенка позволяет ему сохранить хорошее настроение в течение всего дня и лучше спать ночью — именно об этом мечтают все родители! Если по каким-то причинам малыш не засыпает днем, обычно его настроение портится, он может постоянно капризничать, и его ночной сон тоже может ухудшиться. Совет «спать меньше днем, чтобы дольше спать ночью» с маленькими детьми чаще всего не работает.

Также ученые обнаружили, что отсутствие дневного сна у детей 2,5–3 лет уменьшало способность концентрироваться и решать сложные задачи [3].

Налаживая дневной сон грудного ребенка, вы с малых лет формируете у него привычки здорового сна, способствуете его развитию и помогаете сохранить хорошее настроение в течение всего времени бодрствования.

Сколько дневного сна нужно малышу?

Как и у взрослых, норма сна у детей индивидуальна: кому-то нужно больше времени на отдых, кому-то меньше.

Многие мамы переживают, что новорожденный плохо спит днем (Всемирная Организация Здравоохранения называет новорожденным ребенка в первые 28 дней после рождения). Но в первые три месяца малыш как ест, так и спит «по требованию», и говорить о четком распорядке дневных снов в этом возрасте практически невозможно.

Гораздо важнее стараться, чтобы новорожденный почувствовал разницу между днем и ночью, и не допускать слишком длинных дневных снов (больше 3–4 часов между дневными кормлениями). Это помогает формированию биологических ритмов сна и бодрствования малыша.

После трех месяцев время бодрствования постепенно увеличивается до 2–3 часов и более, и дети постепенно переходят на три, а потом и на два дневных сна. Обычно устанавливается график, в котором есть утренний, полуденный и вечерний сон.

Важно помнить: слишком поздний вечерний сон часто приводит к трудностям с засыпанием на ночь.

Между 6 и 12 месяцами ребенку обычно нужно два дневных сна: утренний и послеобеденный. Дневной сон может длиться от 30 минут до 2 часов — в зависимости от того, насколько малыш устал.

В 1 год дневного сна у ребенка постепенно становится меньше. Ближе к полутора годам большинству детей достаточно одного дневного сна, чтобы получать полноценный отдых.

После двух лет многие родители сталкиваются с тем, что ребенок протестует против дневного сна. Действительно, в возрасте от двух до пяти лет потребность в дневном сне постепенно уменьшается, и дети начинают бодрствовать весь день.

Причины плохого дневного сна младенца

Ваш ребенок днем как будто совсем не хочет спать? Эта проблема может казаться не такой важной, как плохой сон ночью, но все равно вызывает беспокойство у родителей. Поняв причины сложностей с дневным сном, вы сможете придумать правильный ритуал отхода ко сну и с его помощью всегда (или почти всегда) укладывать малыша днем.

Здоровый, сытый малыш, которому только что поменяли подгузник, может отказываться спать днем по следующим причинам:

Переутомление

Переутомление — основная причина, по которой ребенок плохо спит днем. Вам может показаться странным, но «окно в сон» — промежуток времени, когда малыш может быстро уснуть, — очень небольшое. Если его пропустить, у ребенка откроется «второе дыхание», он будет отказываться от сна, и уложить его будет очень сложно.

Если ваш месячный ребенок плохо спит днем, прежде всего проверьте, не переутомляется ли он и соответствует ли его время бодрствования возрастной норме.

Перевозбуждение

Малышам очень интересно все происходящее вокруг. Поэтому, если непосредственно перед сном они заняты игрой, им очень сложно остановиться, успокоиться и уснуть. Заранее переключите ребенка на спокойные расслабляющие действия — и вам будет гораздо легче уложить его.

Непривычная обстановка

Месячный малыш может плохо спать днем, если вы пытаетесь уложить его там, где он отвлекается на звуки, свет и необычную обстановку. В таких условиях ребенку трудно успокоиться и уснуть.

Неумение засыпать самостоятельно

Если малыш пока не умеет засыпать самостоятельно, ему трудно уснуть без помощи.

Особенности возраста

Есть периоды, когда дневной (а часто и ночной) сон ухудшается по объективным причинам, связанным с этапом развития ребенка.

Так, главной причиной «плохого» (а скорее, не соответствующего оптимистичным ожиданиям) сна у новорожденных является отсутствие у них суточного ритма, к ним пока неприменимы понятия дневного и ночного сна. Поэтому в период новорожденности малыш может спать более долгими промежутками днем, и при этом, к сожалению, меньше спать ночью.

Вторая волна возрастных проблем со сном обычно наступает примерно в 3–4 месяца, в период регресса сна 4 месяцев, связанного со сменой структуры сна ребенка.

Следующий крупный регресс сна часто наступает около 8 месяцев. Почему так происходит? По целому ряду причин, в том числе из-за пика сепарационной тревоги, очередного скачка развития, сброса третьего сна.

Ухудшить сон маленького ребенка может вообще любой скачок развития. Только в первый год жизни их восемь!

Каждый сброс одного из дневных снов также может приводить к временным трудностям. Обычно чем меньше снов остается, тем больше хлопот доставляет переходный период. Особенно много вопросов вызывает у родителей переход на один дневной сон.

Физический дискомфорт

Голод, жажда, некомфортная одежда, мокрый подгузник, слишком тесное пеленание, неудобный матрас — все это может мешать ребенку уснуть. Чутко спящих малышей могут будить звуки. Проблемы со сном создают также колики, прорезывание зубов, аллергии, любые болезни или неприятные ощущения, даже обычный насморк.

Как помочь ребенку лучше высыпаться днем?

Итак, вы знаете, что ребенок нуждается в хорошем дневном сне. Изучили нормы сна от новорожденного до детей постарше. И поняли, что до сих пор ваш малыш спал недостаточно. Пора менять ситуацию!

Учитесь распознавать признаки усталости

Младенцы очень быстро переходят от состояния активного бодрствования к переутомлению. Их «окно в сон» очень маленькое. Поэтому важно научиться распознавать самые первые признаки усталости и укладывать вовремя. Если начать слишком рано, малыш не уснет, потому что не устал. Но стоит промедлить — и он уже переутомился, перевозбудился (от усталости дети возбуждаются) и не может успокоиться.

Установите примерно одно и то же время для сна

Старайтесь организовать день так, чтобы ежедневно сон начинался приблизительно в одинаковое время. С новорожденными это вряд ли возможно, но после 3–4 месяцев можно начинать идти в этом направлении.

Помните, что режим младенца должен быть гибким. Следуйте естественным ритмам, обращайте внимание на пики и спады активности и пробуйте выстроить режим снов в соответствии с ними. Когда ритм сна и бодрствования станет предсказуемым, малыш будет легче успокаиваться и укладываться.

Помогите успокоиться

Чтобы настроить малыша на сон, обязательно проводите некоторое время перед укладыванием в спокойной обстановке. Спойте колыбельную, полистайте или почитайте книгу или просто обнимите малыша и подержите его на ручках. Что бы вы ни делали, важно создать спокойную атмосферу, в которой малыш расслабится. Чем меньше он будет отвлекаться, тем лучше настроится на сон.

В возрасте после года необходимо закладывать на спокойное бодрствование перед укладыванием больше времени, заранее возвращаться с прогулки, кормить ребенка, пока он еще не переутомлен.

Помогите усвоить, что в кроватке спят

Малыши ассоциируют место, где они находятся, с тем, что они там делают. Поэтому, если ваш малыш не желает засыпать на дневной сон в коляске, попробуйте укладывать его там, где он спит ночью. Это поможет ему понять, что пришло время отдыха.

Вовсе не плохо, если этим местом является ваша «взрослая» кровать. Главное организовать сон в ней безопасно. То же касается и отдельной кроватки для новорожденного.

Желательно избегать бурных игр в месте для сна. Пусть малыш знает, что здесь он только проводит приятное спокойное время с мамой перед сном, засыпает и спит.

Создайте благоприятные условия для сна

Важно, чтобы в комнате были максимально комфортные условия для сна. Гораздо легче уснуть и спать в тишине, темноте и спокойной обстановке.

В первые месяцы было бы хорошо, чтобы мама и сама спала хотя бы один дневной сон вместе со своим малышом. Совместный сон, хотя и окружен спорами и противоречивыми мнениями, многим младенцам помогает лучше спать.

Научите засыпать самостоятельно

Часто маме проще всего укачать малыша или дать ему заснуть на груди. Но тогда он не сможет научиться успокаиваться и спать самостоятельно. Новорожденному почти всегда нужна помощь для засыпания. Но даже его иногда можно положить в кроватку готового уснуть, но еще не спящего, и дать возможность уснуть самому. Постепенно малышу будет требоваться все меньше помощи, чтобы успокоиться, и месяцам к шести он будет способен научиться засыпать самостоятельно.

Соблюдайте эти правила, проявите настойчивость и терпение, и дневной сон обязательно наладится! И вы заметите, что настроение малыша улучшилось, сон, как дневной, так и ночной, стал более спокойным, а количество пробуждений уменьшилось.

Если вам нужна помощь — консультанты по детскому сну BabySleep ответят на любые ваши вопросы на индивидуальной консультации.

Источники:

[1] BERGER, R.H., MILLER, A.L., SEIFER, R., CARES, S.R. and LEBOURGEOIS, M.K. (2012), Acute sleep restriction effects on emotion responses in 30‐ to 36‐month‐old children. Journal of Sleep Research, 21: 235-246. >https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2869.2011.00962.x

[2] Hall, W.A., Scher, A., Zaidman‐Zait, A., Espezel, H. and Warnock, F. (2012), A community‐based study of sleep and behaviour problems in 12‐ to 36‐month‐old children. Child: Care, Health and Development, 38: 379-389. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2214.2011.01252.x

[3] Miller, A.L., Seifer, R., Crossin, R. and Lebourgeois, M.K. (2015), Toddler’s self‐regulation strategies in a challenge context are nap‐dependent. J Sleep Res, 24: 279-287. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.12260

#пользасна

166301

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Почему мой новорожденный НЕ спит? (И вместо этого кричать…)

Обновлено в сентябре 2019 г.

Когда у меня родился первый ребенок, я не читал книг по воспитанию детей. Не один. Я прочитала десять миллионов книг о беременности, но мне даже в голову не пришло спросить, что я на самом деле буду делать с этим ребенком, когда он у меня появится. Я понятия не имею, чего я ожидала — с детьми было легко, не так ли?! Все, с кем я разговаривал, казалось, говорили, что младенцы ВСЕ ВРЕМЯ просто едят и спят. Я мог справиться с этим. На самом деле это было похоже на моего мужа.

А потом у меня родился старший. Отлично. Первые несколько недель нам фактически приходилось щекотать ее ноги, чтобы она не спала достаточно долго, чтобы поесть. Отлично. Все говорили, что мне повезло, что у меня такой хороший ребенок, который никогда не плакал и просто спал. Хорошо…..

Неделя четвертая.

КРИЧУЩИЙ МАЛЫШ. 5 часов подряд. И да, это означало, что она не спала уже 5 долгих часов. Я не принимала душ, почти не ела, я была дома одна с этим супер несчастным ребенком, который хорошо ел, но потом просто плакал и беспокоился, и я понятия не имел, почему. Наверняка она просто заснет, когда устанет? Значит, она не должна уставать. .. Я тут же пожалел, что пропустил секцию для родителей в книжном магазине.

Я и мой кричащий новорожденный ребенок

Вспоминая сейчас, меня бросает в дрожь! В свою защиту скажу, что я просто понятия не имел, что нормально для новорожденного. Ни малейшего понятия о сне. В больнице меня научили только тому, как ее кормить и купать. Ничего о потребностях ребенка во сне. Ни слова о том, что сон является для ребенка таким же питательным веществом, как молоко.

И здесь, я думаю, есть большой пробел в информации, доводимой до молодых матерей.

Мой ребенок переутомился?

Через некоторое время после этого ужаса, когда я был уверен, что у нее колики, рефлюкс и все остальное, что может быть у ребенка, кто-то легкомысленно сказал: «Она просто переутомилась; ты не уложишь ее спать достаточно быстро».

Я понятия не имел, что это вообще значит. Если она переутомилась, значит, она просто пойдет спать? Я БЫ!

Поэтому я обратился к Google. После обширных исследований, о чудо, я обнаружил, что у новорожденных короткий промежуток времени бодрствования, который я явно упускал, и что их действительно нужно приучать к хорошим привычкам сна с самого начала. Сон не обязательно является автоматическим поведением для некоторых детей. Убежденная, что официально я была худшей матерью, которая когда-либо жила, потому что не давала спать моему ребенку, когда я должна была дать ей спать, я была поражена, что никто не упомянул об этом раньше! Почему школа сна для молодой мамы не была второй в списке после кормления, пока я еще была в родильном отделении? Почему все просто предполагают, что мы знаем, как все это делать?

Наладьте сон вашего малыша.

Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

Присоединяйтесь сейчас

Как я справилась с тем, что мой новорожденный не спал

В ходе последующей детективной работы я узнала, что пеленание имитирует ощущение уюта в утробе матери и помогает младенцам успокоиться и заснуть, поскольку вызывает успокаивающий рефлекс и предотвращает пробуждение их собственным рефлексом испуга. Раньше я пытался запеленать свою турбо-вигглер , и она корчилась и кричала, поэтому я предположил, что она ненавидит это, и сдался. Я понял, что она уже тогда переутомилась, а пеленать я хреново, и поэтому она так себя вела. Младенцы ненавидят, когда их пеленают. На самом деле это их состояние предпочтения. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидят быть переутомленными, переутомленными и недостаточно тугими пеленками, большим количеством шума и ярким светом, слишком большим количеством людей, держащих их, и слишком большим зрительным контактом, и сильными запахами, и постоянными развлечениями, когда все, что они хотят делать, это спать!

Я узнал, что в утробе матери очень шумно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, с бьющимся сердцем, свистящей кровью, урчанием в животе и пищеварительной системой, не говоря уже о приглушенных звуках из внешнего мира. А потом ребенок рождается, и мы ходим вокруг него на цыпочках и помещаем в тихие комнаты?! Ребёнок подумает, что он оглох!

Не говоря уже о том, что наш мир по сравнению с их темным сырым миром-маткой яркий, красочный, стимулирующий и СВЕТЛЫЙ…

Я все сделал неправильно.

К счастью, я понял все это до того, как она стала очень старой, и это было достаточно легко исправить. Вложила средства в хорошие плотные шторы, избавилась от белого шума, купила двадцать тысяч пелёнок, подсчитала минуты бодрствования, чтобы убедиться, что снова заснет в нужное время.

И вдруг у меня как будто родился новый ребенок.

Новорожденный ребенок больше не кричит часами!

Перемотка вперед на пару лет спустя, второй раз, и я был профессионалом; одной рукой заворачиваю пеленки, устойчивые к Гудини, и делаю спагбол с малышом на бедре.

Но вот, мамочки, в том-то и дело, что нам не дают достаточно правильных советов о том, как важен сон для новорожденного. Для любого малыша. О том, как важно с самого раннего возраста приучать ребенка к хорошему ритму сна. О том, как именно с самого начала обучать и развивать хорошие привычки сна, чтобы потом вам не пришлось проходить через драму изменения «плохих» привычек сна в дальнейшем. Хорошо, я вам сейчас скажу —

Режим сна и потребности новорожденного

  • В первые несколько дней или даже недель ваш ребенок все еще будет настолько истощен после рождения, что ему будет очень сонно. Вы подумаете: «да-а-а, у меня хороший сон»…
  • Однако, как только эта сонливость пройдет, они рискуют очень легко получить перевозбуждение. Просто смотреть на лицо своей матери — это почти столько стимуляции, с которой может справиться ваш новичок.
  • И время, которое они могут бодрствовать между сном, невелико — максимум 1,5 часа. Что-нибудь сверх этого, и они определенно переутомятся, и вам будет очень сложно уложить их спать.
  • НО под усталость тоже вещь! И попытка уложить ребенка спать до того, как он пробудет достаточно часов, может означать, что он также отказывается укладываться и спать.
  • Время бодрствования вашего ребенка постоянно меняется, поэтому время бодрствования 2-недельного ребенка отличается от времени бодрствования 6-недельного ребенка.
  • Ваша цель, когда вы успокаиваете своего ребенка или укладываете его спать, состоит в том, чтобы воспроизвести ощущения в утробе матери — это все, что они знали так долго, конечно, они находят это утешительным. Пеленайте их, включайте громкий белый шум (например, громкий пылесос), держите их в темной комнате, используйте движения — например, раскачивание, подпрыгивание (коляска или поездка в машине, если ничего не помогает).
  • Позволить ребенку заснуть самостоятельно (когда он хороший и сонный) — лучший способ убедиться, что он способен к этому навыку позже, когда ему это действительно понадобится. .. НО на этапе новичка важнее сосредоточиться на том, чтобы уложить их спать в первую очередь, независимо от того, как вы должны это сделать. Не корите себя, если ваш ребенок не спит в своей люльке все время сна — передние рюкзаки — это ЗОЛОТО для новорожденных.
  • Чтобы узнать больше о том, как уложить ребенка спать, ознакомьтесь с ЭТОЙ статьей. Чтобы посмотреть видео с инструкциями по нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ технике бокового расположения (идеально подходит для детей до 3 или 4 месяцев), нажмите ЗДЕСЬ.

Существует ли колдовской час для младенцев?

«Ведьмин час» актуален только для переутомленных или недоутомленных младенцев. Люди ОБОЖАЮТ винить в этом загадочном синдроме капризного, неустроенного вечером малыша… Если ваш малыш выспался, в нужное время, в течение дня, так называемый «колдовской час» пройдет мимо вас. Не принимайте и не отметайте чрезмерную или недостаточную усталость вашего ребенка только потому, что другие мамы/тети/подруги/бабушки/акушерки/знахари говорят вам, что это нормально.

Если вы нервничаете из-за того, что ваш малыш привык к распорядку дня, посмотрите это видео:

___________

Если у вас есть новорожденный и что-то из моего первого детского опыта подтверждается, загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ видео. Руководство по сну новорожденных с множеством полезной информации.

Никогда не бывает слишком рано, чтобы ваш ребенок хорошо высыпался и кормил ритм: наши программы сна исключают все догадки о времени бодрствования и ожидании дневного сна.

Загрузить электронную книгу — Руководство по сну новорожденных

Загрузите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы вместе с нами начать лучше спать Эта абсолютно БЕСПЛАТНАЯ электронная книга поможет вам понять, чего ожидать в первые несколько месяцев жизни вашего ребенка.

Получите бесплатную электронную книгу

 

Новорожденный не спит днем ​​

Это шокирует. И крайне напряжно. Обидно и несправедливо. Ваш новорожденный должен был заснуть несколько часов назад. Как это вообще возможно по-человечески? Дело в том, что если ваш новорожденный не спит днем, то, скорее всего, не совпадение.

Есть несколько факторов, которые могут способствовать тому, что ваш новорожденный бодрствует, когда он должен был спать несколько часов назад. И это также ситуация с детским сном, которую можно предотвратить и решить!

 

В этом посте я расскажу о причинах, по которым ваш новорожденный не спит днем, и о том, как заставить вашего новорожденного спать, чтобы вы оба были намного счастливее!

Причины, по которым ваш новорожденный не спит днем ​​

Как уложить новорожденного спать

 

Причины, по которым ваш новорожденный не спит днем ​​

 

Переутомление 

 

короткие окна пробуждения и могут очень легко переутомиться. Как только новорожденный переутомляется, его становится чрезвычайно трудно уложить спать. Предотвращение переутомления является ключом к успеху, когда речь идет о детском сне.

 

Недостаточная утомляемость

 

Хотя это встречается реже (особенно у новорожденных), возможно, ваш новорожденный не спит днем, потому что в целом он спит слишком много за сутки.

 

В среднем новорожденные спят 16-18 часов в сутки, из них 9-10 часов приходится на ночь (конечно, с перерывом на кормление!) И не забывайте, что все дети разные, поэтому если ваш новорожденный спит немного больше или немного меньше, чем эти средние значения, и он счастлив и выглядит хорошо отдохнувшим, тогда не нужно ничего менять.

 

Однако, если ваш новорожденный не спит днем, а в ночные часы дня он спит гораздо больше, чем в среднем, рассмотрите возможность немного изменить его график, чтобы увидеть, сможете ли вы более равномерно распределить его сон. на протяжении 24-часового периода.

 

 

Гиперстимуляция

 

Это большой и, к сожалению, распространенный. Вы слышали о том, как я взяла своего новорожденного на бейсбольный матч? Что ж, это была катастрофа. Waaayyyy слишком перевозбуждает. Ей потребовались ЧАСЫ, чтобы наконец заснуть. Я определенно усвоил важный урок о чрезмерной стимуляции.

 

Новорожденные чувствительны к яркому свету, громким звукам и суматохе, происходящим вокруг них. Кроме того, у них очень короткие окна пробуждения. Поэтому, если вы собираетесь брать своего новорожденного на прогулку, убедитесь, что вы по-прежнему соблюдаете соответствующие возрасту окна пробуждения. И если вы вышли из дома и приближаетесь к концу окна пробуждения, вы все равно можете вздремнуть на ходу! Просто используйте хорошо проветриваемый чехол для автомобильного сиденья и портативную звуковую машину, чтобы создать благоприятную среду для сна новорожденного.

Посмотрите мой ролик в Instagram, чтобы узнать, как избежать чрезмерной стимуляции, когда вы находитесь вне дома. Щелкните здесь или на изображении ниже:

 

Проблемы с животиком 

 

Новорожденным, как и нам, трудно заснуть, если они чувствуют себя некомфортно или испытывают боль. Однако, в отличие от нас, они не могут сказать нам, что не так. Вместо этого нам остается играть в детектива.

 

Есть несколько потенциальных виновников газообразования и дискомфорта у вашего ребенка:

  • Повязка для языка и губ 
  • Неправильная бутылка 
  • Пищевая непереносимость
  • Рефлюкс

 

Если вы подозреваете, что проблемы с животом могут быть причиной того, что ваш новорожденный плохо спит, то первым делом нужно выяснить причину проблемы и, как всегда, обратиться к педиатру!

 

 

Голоден

 

Опять же, как и мы, ваш новорожденный не будет счастлив засыпать, если он голоден. И опять же, трудно сказать, действительно ли новорожденный голоден, особенно когда он не только любит сосать, но и его единственный способ общения — плач.

Дополнительная забава (читай: хитрость) заключается в том, что получить хорошие полные каналы — это немного. Чтобы ваш новорожденный получил полноценное полноценное питание, чтобы он мог заснуть, не чувствуя себя голодным, держите его бодрствующим на протяжении всего кормления. Кормление ПЕРЕД сном совершенно нормально, но мы хотим избежать кормления ДО сна.

Это особенно актуально для кормящих мам, так как во время кормления ребенок получает переднее молоко в начале и заднее молоко в конце. И это заднее молоко, вкусное, жирное и сытное!

 

3-месячная регрессия сна

3-месячная регрессия сна печально известна тем, что является регрессией сна «дерьмовой дремоты». То есть ночной сон хорош, а вот дневной сон развалился.

Если это похоже на вашего новорожденного, посмотрите мой ролик в Instagram, нажав здесь или на изображении ниже:

 

Как заставить вашего новорожденного спать

 

Теперь, когда вы знаете, почему ваш новорожденный может спать не спать днем, я собираюсь погрузиться в содержание, ради которого вы здесь на самом деле: как заставить вашего новорожденного спать днем.

 

Окна пробуждения и сигналы сна 

 

Позвольте мне еще раз сказать людям сзади: предотвращение переутомления является ключом к детскому сну. И способ предотвращения переутомления двоякий.

  1. Следуйте возрастным окнам пробуждения 
  2. Улавливайте признаки сна новорожденных и укладывайте их спать ДО ТОГО, как они устанут.

 

Большинство родителей удивляются тому, насколько короткими являются окна для пробуждения новорожденного. Скажи мне, если ты один из тех родителей. Готовый? Окна бодрствования новорожденного 60-9.0 минут. Правильно — очень коротко! И как узнать в этом окне, когда ВАШЕМУ ребенку пора ложиться спать? Лови их сонные сигналы!

 

Признаки сонливости отличаются от признаков усталости. Многие родители думают, что суетливость и потирание глаз являются признаком того, что пора укладывать ребенка спать, однако на самом деле это сигналы УСТАЛОСТИ. Вы следите за тем, чтобы уловить сигналы сна вашего ребенка, прежде чем он устанет.

 

Сонные сигналы: 

  • Глаза смотрят вдаль
  • Спокойное, умиротворенное поведение 
  • Тонкий зевок
  • Красноватый оттенок на бровях и веках.

 

Так что следите за часами И подсказками вашего ребенка, чтобы знать, когда нужно уложить его спать, чтобы предотвратить переутомление. Если вы в состоянии сделать это, вы обнаружите, что ваш ребенок легко засыпает в течение дня во время дневного сна.

 

 

Успокаивающие приемы 

Если ваш ребенок теряет бананы, и вы знаете, что ему нужно спать, но, похоже, этого не происходит, попробуйте мои шесть успокаивающих приемов.

 

Шесть S: 

 

Пеленание: Новорожденные любят, когда окружающая среда имитирует матку, поэтому используйте плотное пеленание, которое не слишком туго, чтобы ограничивать движение бедер, но и не слишком свободно, чтобы это мешало может расстегнуться.

 

Сосание: Новорожденных успокаивает сосание, поэтому может быть полезно предложить пустышку! Это нормально, что ребенку требуется некоторое время, чтобы освоиться, поэтому продолжайте практиковаться.

Посмотрите мой ролик в Instagram с советами по знакомству с пустышкой, нажав здесь или на изображении ниже:

Шипение: Имитируйте звуки матки, издавая свистящий звук в ухе ребенка, или используйте звуковую машину.

 

Положение на боку: мы знаем, что важно всегда укладывать ребенка спать на спину, но если вы спите контактным сном, когда вы бодрствуете и наблюдаете, пусть ребенок лежит на боку, плотно прижавшись к вашему телу, чтобы смягчить их рефлекс Моро.

 

Качели. Младенцы любят движение, так что вы можете укачивать или слегка покачивать ребенка рядом с собой.

 

Удар: Это моя волшебная пуля! Погладьте брови вашего ребенка или проведите пальцами от его лба к носу. Младенцы находят это успокаивающим, и это побуждает их закрывать глаза.

Оцените мазок для бровей в действии, нажав здесь или на изображении ниже:

Наденьте несколько (или все) из них, и ваш новорожденный скоро заснет!

 

 

Лечение проблем с животом

 

Душераздирающе, когда наши новорожденные чувствуют себя некомфортно или испытывают боль. И еще хуже, когда мы не знаем, почему!

 

Проблемы с животом часто встречаются у новорожденных, и если вы подозреваете, что это может быть проблемой, вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание: 

 

1. Выпустите газ!

Оцените эту волшебную технику отрыжки, нажав здесь или на изображении ниже: 

2. Проверьте, нет ли перетяжки языка/губы 

3. Попробуйте другую бутылку 

4. Оцените наличие рефлюкса 

5. Оцените свой рацион 

 

Докопаться до сути проблем с животиком вашего новорожденного означает сыграть в детектива и исключить различные потенциальные проблемы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *