Правильное положение для сна новорожденного: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Что такое кокон для новорожденных, особенности выбора для комфорта и безопасности вашего малыша.

В первые месяцы жизни новорожденным нужно повышенное внимание – их организм приспосабливается к внешним условиям. Они много спят и проводят большую часть времени в положении лежа.

Родители должны позаботиться о том, чтобы положение новорожденного было безопасным, правильным и комфортным с точки зрения адаптации к новым условиям жизни. 

Матрас-кокон – эргономичный матрас, для детей от 0 до 4 месяцев. Его форма создает для ребенка условия, напоминающие внутриутробные. На плоском матрасе ребенок часто ворочается и плохо спит, потому что не привык лежать на такой поверхности.

Изгибы внутри кокона повторяют естественные округлости тела ребенка, это обеспечивает тесный контакт поверхности матраса с телом, он чувствует себя в безопасности.

Вшитый ремешок  фиксирует малыша, при этом не сковывает его движений. В коконе удобно укачивать, кормить, переносить по квартире или перевозить в машине. Если вы спите вместе с малышом и боитесь случайно придавить его ночью, положите кокон в свою кровать. Или используйте в детской кроватке соответствующих габаритов, а также на любой устойчивой горизонтальной поверхности. 

Характеристики

Кокон для новорожденных – беспружинный матрас размером 40×69 см средней жесткости, высотой 15 см. Наполнитель – искусственная ортопедическая пена с эффектом памяти – гипоаллергенный материал, который запоминает изгибы и повторяет форму тела ребенка.

Съемный чехол выполнен из непромокаемой ткани и удобен для стирки, поэтому вам не придется использовать клеенки. Специальный валик регулирует положение в зависимости от роста ребенка. 

Преимущества

  • Обеспечивает анатомически правильное положение тела

  • Препятствует возникновению кишечных колик

  • Снимает мышечный гипертонус
  • Снижает рефлекс вздрагивания во сне

  • Уменьшает риск плагиоцефалии (эффект плоской или ассиметричной задней поверхности головы)

  • Снижает гастроэзофагеальный рефлюкс

  • Благодаря фиксации ремешком, ребенок не вывалится из кровати

  • Плотный контакт матрасика с телом обеспечивает чувство безопасности

  • Кокон мобилен и удобен для переноски малыша

  • Гипоаллергеные материалы

  • Съемный непромокаемый чехол

Кроме описанных преимуществ детского кокона, его покупка облегчит жизнь родителей. Сон малыша в коконе крепче, дольше и спокойнее. У вас появится больше свободного времени для отдыха.

Какой лучше матрас для новорожденных

Развенчаем самые распространенные мифы
Многие родители в нашей стране не раз слышали о том, что новорождённый должен спать на твердой поверхности, чтобы позвоночник развивался правильно.
Появление этого утверждения можно объяснить ошибкой трактовки. Специалисты настаивают, что ребенку нужно спать на жестком, но не объясняют подробно, какой жесткости матрас необходим. В результате родители, бабушки и дедушки под понятием «жесткий» понимают «твердый», выбирая для малыша неудобный, но самый жесткий матрас.

Для решения проблемы в мир педиатрии и детского сна вошло понятие «точечная эластичность».

Если вы еще не слышали о нем, давайте разбираться!
Немного о физике
Каждая часть тела ребенка имеет определенный вес и оказывает разное давление на матрас. Из этого мы можем сделать вывод, что новорождённый спит на неравномерной поверхности.
Разберемся в нюансах на примере трех поверхностей для сна новорождённых
Очень мягкие матрасы
Излишне мягкий матрас – худший выбор для сна младенца, так как на нем некоторые части тела будто проваливаются. В результате позвоночник развивается неправильно, в дальнейшем это может привести к его искривлению, нарушению сна, капризности малыша. Когда новорождённый спят на очень мягких матрасах, они получают нарушение осанки, деформацию головы и другие проблемы со здоровьем.
Жесткий или твердый матрас
На жестком матрасе из кокосового волокна спина малыша лежит, как на ровной доске. Детское тело не в состоянии продавить матрас. Это также приводит к проблемам с позвоночником, нарушениям сна, недосыпу, плохому самочувствию. Ребенку это может грозить самыми разными проблемами, от неправильной осанки до деформации головы, искривления шейного отдела позвоночника. Из-за слишком жесткого матраса новорождённый спит плохо, заставляя родителей нервничать и беспокоиться за его здоровье.
Упругий матрас, состоящий из нескольких слоев пены разной эластичности
Точечная эластичность обеспечивает главное – правильное положение позвоночника во время сна. При пропорциональном давлении тела на поверхность матраса она прогибается пропорционально массе. В результате сон ребенка максимально комфортный, крепкий и спокойный. При точечной эластичности риски проблем с позвоночником, развития кривошеи и деформации головы значительно снижаются, малыш развивается правильно.
Подведем итоги
Если ребенок спит на неудобной поверхности, он часто ворочается, сложно засыпает, капризничает и плачет. Родители, не связывающие такое поведение с некомфортным матрасом, ищут причины плохого сна, обращаются к специалистам, часто безуспешно. А ведь причина очень проста – неудобный матрас не позволяет малышу полноценно отдохнуть от переизбытка эмоций и впечатлений, полученных за день.

Многие крупные производители матрасов по всему миру не зря вспоминают предков, а именно перины, на которых те спали. Люди не просто так собирали перышко к перышку, и перины высоко ценились, передавались как приданное. Детям, страдающим проблемами с суставами, ортопеды рекомендуют спать именно на перинах – так каждая зона позвоночника находится в комфортном положении.

Использовать старинные перины вовсе не обязательно. Современные аналоги производятся из высокотехнологичных материалов, безопасных для организма, гигиеничных, не вызывающих аллергических реакций.

Качество сна зависит от многих факторов, и правильно подобранный ортопедический матрас – не последний из них.

Хорошего матраса хватит на три года, пока малыш не вырастет из своей первой кроватки.

Если и вы осознанно подходите к выбору матраса для ребенка, добро пожаловать в мир BABY’S ZONE!

Выбор правильного ортопедического матраса – это не только крепкий сон новорождённый, но и основа для здорового и полноценного развития ребенка, формирования осанки, качества взрослой жизни.

Увы, но гораздо больше внимания родители уделяют выбору цвета коляски, чем матраса. И это серьезная ошибка.
В коляске ребенок проводит всего пару часов в день, да и ее цвет ему не важен. А в кроватке малыш спит большую часть суток.
Ребенка не интересуют бренды, цвета, дизайн, главное для него – комфорт и безопасность.

COMFORT LINE

TIMI 119×60/140×70
TINO 119×60/140×70
Revo New 119×60/140×70
Trio Latex/Visco 119×60
PREMIUM LINE
Vario Latex/Visco 119×60/140×70
Vivo Climalatex 119×60
Timi Junior 160×80 max 80
PEARENTS LINE
Mama/Papa Care 200×80/200×90

Материалы, обозначенные этим знаком, безопасны, не содержат вредных элементов и веществ, способных вызвать аллергическую реакцию и другие проблемы со здоровьем. Наличие сертификата Oko-Tex Standart 100 – это гарантия соответствия ткани законодательным нормам стран Европейского и Таможенного союзов, подтверждение безопасности.

Climatex – это вкладка из латекса, изготовленная с использованием технологии -30С. Технология обеспечивает оптимальное распределение массы тела, повышает качество сна. Вкладка представляет собой идеальную анатомическую поддержку тела, гарантирующую комфорт во время отдыха. Во время сна внутри вкладки открываются воздушные каналы, благодаря им происходит оптимальная циркуляция воздуха, матрас «дышит». При изготовлении матрасов используется 4 Climatex.

Латекс изготавливается из сока каучукового дерева и искусственного латекса. Полученный материал очень прочный и эластичный, идеально повторяет форму тела, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами.

Visco пена – меморекс или пена с эффектом памяти. Под давлением массы лета и его температуры материал повторяет формы, обеспечивая малышу комфортный и непрерываемый сон.

Пена R высокой эластичности – это пена, которая идеально поддерживает тело, ее можно сравнить с латексом. Материал также обладает противогрибковыми свойствами. Структура пены открытая, напоминает морскую губку. Такая структура обеспечивает правильную циркуляцию воздуха. Пена эластична, устойчива к механической деформации.

Полиуретановая пена N – пена высокого качества, имеет разные уровни жесткости.

Filtren – пена, имеющая специальную открытую структуру для безупречной вентиляции матраса. Материал способствует легкому выведения пара, благодаря ему матрас «дышит».

7 ЗОН – конструкция из семи зон, имеющих разные степени твердости для идеальной поддержки тела ребенка.

5 – ЗОН – конструкция из пяти зон разной твердости, также для поддержания тела.

Молния – Чехол матраса легко снимается для стирки

Рама – С ее помощью малыш учится ходить.

Стирка при температуре до 60 C

Стирка при температуре до 40 C
100% хлопок
Двусторонний матрас
Экологически чистый
Ортопедический

можно ли новорожденному спать на животе, на спине, на боку

Еще в конце беременности многие будущие матери начинают готовить приданое для малыша, покупая, в том числе, кроватку и постельное белье, матрас и дополнительные принадлежности. И зачастую будущие родители начинают интересоваться вопросом – как и сколько, в какой позе должен спать малыш в первые недели и месяцы после рождения.

Если в семье скоро появится или уже родился ребенок, родителям важно знать о безопасных положениях сна и советах по снижению риска внезапной детской смерти или СВДС, который ежегодно уносит около 2500 жизней в развитых странах мира.

Важно

Около 80% внезапных и неожиданных детских смертей вызваны СВДС, и самый эффективный способ избежать риска — это создать для здорового ребенка, которому меньше года, наиболее правильное, физиологическое положение для сна.

Важно заранее знать все об идеальных положениях, в которых может спать ребенок, а также учитывать советы врачей и физиологов по безопасному сну младенцев.


Оглавление: 
1. Проблемы сна младенцев
2. Можно ли новорожденному спать на спине? 
- Риски, связанные со сном на спине
3. Можно ли новорожденному спать на животе? 
- Есть ли случаи, когда дети могут спать на животе?
4. Можно ли новорожденному спать на боку? 
5. 10 советов по безопасному сну ребенка
6. Самые частые вопросы относительно сна младенцев

Проблемы сна младенцев

Молодые родители часто беспокоятся по поводу положения ребенка во время сна, а также использования подушек, одеял или различных приспособлений (их часто называют позиционерами сна) для малышей. Подобные волнения подогреваются историями о внезапной гибели младенцев в колыбели во сне и связываются с неправильным положением сна состоянием здоровья и влиянием различных несчастных случаев. СВДС – состояние редкое, и врачи и эксперты сами точно не знают, в чем его причины, и насколько синдром зависим от положения во сне. Сегодняшние выводы базируются только на наблюдениях и анализе статистики подобных случаев по всему миру.

Считается, что риски синдрома и гибели от несчастных случаев повышены при:

  • Укладывании ребенка спать на живот или на бок;
  • расположении ребенка для сна на мягких поверхностях, таких как перьевой матрас или перина, диван, водяная кровать, подушка или шерстяное одеяло, рядом с родителями или в своей кроватке, колыбели;
  • случайном накрывании головы или лица ребенка постельными принадлежностями, что может привести к внезапному непреднамеренному удушью и перегреву;
  • курении во время беременности или после родов.

Однако, относительно хороших и плохих позиций для сна ребенка ведутся споры, так как многие дети спокойнее спят на животе без какого-либо риска, им удобен сон на боку или спине, и никаких проблем со здоровьем у них не возникает.

Обратите внимание

Важно знать о безопасных и небезопасных положениях сна для ребенка, чтобы справиться с вышеупомянутыми рисками, но все они относительны, поэтому нужно, чтобы родители всегда во время сна приглядывали за малышом.

Можно ли новорожденному спать на спине?

Здоровые дети, родившиеся полностью доношенными и зрелыми, без каких-либо проблем в здоровье, должны спать на спине, как во время дневных снов, так и на протяжении всей ночи. Так считают эксперты, занимающиеся проблемами сна детей и связанных с этим расстройств. Установлено, что положение «сон на спине» снижает риск СВДС у детей, поскольку дыхательные пути малышей остаются полностью открытыми.

По данным Национального института здоровья детей и развития человека США (NICHD) положение «на спине» признано лучшим положением для сна для младенцев. Помимо этого, Американская академия педиатрии сделала вывод о том, что сон на спине в соответствии с рекомендацией по детскому сну от 1992 года, снизил уровень СВДС более чем на 50%. Рекомендация «сон на спине» была позже объявлена ​​как самая безопасная из позиций.

Риски, связанные со сном на спине

Какой бы идеальной не была эта поза для сна, специалисты выделяют у нее ряд рисков. Если ребенка надолго помещают на спину в одном и том же положении, это может привести к «позиционной плагиоцефалии», это случаи формирования уплощенной или деформированной головы. Кроме того, возможно формирование «брахицефалии», это уплощение задней части (свода) черепа. Форма головки постепенно станет нормальной к тому времени, когда ребенку исполнится один год, и эти аномалии редко требуют какого-либо радикального лечения. Для коррекции могут использоваться простые методы позиционирвоания ребенка, чтобы избежать изменений в форме головки за счет ее податливости и избыточного постоянного давления.

Они включают:

  • Увеличение времени пребывания ребенка на животе или на руках родителей, когда он не спит;
  • После пробуждения ребенка нужно давать ему опираться на другую сторону головы, а не на сплющенную сторону;
  • Легкое поворачивание головки во время сна на сторону;
  • Сокращение времени, которое дети проводят в колясках или на сиденьях, в автокреслах или люльках;
  • Давать малышу больше времени для активности, пребывания в разных положениях, а также ношения его на руках вверх и вниз животом.

Также стоит почаще менять направление ребенка в кроватке, чтобы он был не склонен всегда смотреть на одни и те же вещи или в одном направлении. Один раз можно положить его на оду сторону кроватки, второй – на другую.

Можно ли новорожденному спать на животе?

Некоторые специалисты предостерегают родителей от размещения ребенка для сна на живот, потому что:

  • Это может оказать давление на челюсть ребенка, уменьшая просвет дыхательных путей и ограничивая дыхание.
  • Если ребенок спит на животе, в положении лежа в люльке или кроватке, он может лежать лицом очень близко к подушкам, одеялам и продолжать дышать мало-оксигенированным (выдыхаемым) воздухом. Если предметы постели накроют рот и нос, ребенок может задохнуться. Также велик риск удушья, если он спит на животе на очень мягком матрасе.
  • Ребенок может дышать микробами или инородными частицами и соединениями, присутствующими на матрасе (пыль, стиральные порошки, частицы краски, шерсть животных, если они залезают в кроватку).

Есть ли случаи, когда дети могут спать на животе?

В редких случаях из-за состояния здоровья врачи могут посоветовать родителям укладывать ребенка спать на живот, а не на спину. Некоторые врачи считают, что сон на животе может быть полезен для детей с тяжелым гастроэзофагеальным рефлюксом или некоторыми пороками развития верхних дыхательных путей, такими как синдром Пьера Робина, которые приводят к острым приступам обструкции дыхательных путей. Тем не менее, ни одно недавнее исследование не подтвердило или не опровергло преимущества такой позиции сна. Медицинские работники должны рассмотреть потенциальные выгоды и риски, прежде чем рекомендовать эту позицию.

Опасность рвоты была самым важным аргументом для того, чтобы укладывать ребенка спать на живот, поскольку врачи полагали, что было бы опасно, если ребенка рвет, когда он спит на спине.

Важно

Раньше считалось, что дети могут задохнуться из-за отсутствия достаточной силы, чтобы повернуть голову. Тем не менее, дети, спящие на спине, без труда поворачивают голову, если болеют и у них возникает обильное срыгивание или приступ рвоты.

Кроме того, родители могут существенно уменьшить колики у ребенка, чтобы избавить его от газов, выкладывая кроху для сна на живот. Тем не менее, не рекомендовано делать это сразу же после кормления, важно оставить некоторый временной промежуток между кормлением и сном.

Можно ли новорожденному спать на боку? 

Младенцам небезопасно спать на боку, потому что они могут оказаться на животике, что потенциально увеличивает риск СВДС. Допустимо укладывание ребенка на бок при дневном сне, если малыш находится под постоянным контролем родителей.

10 советов по безопасному сну ребенка

Стоит избегать слишком мягких и свободных постельных принадлежностей. Желательно использовать для своего ребенка твердый матрас, а не перины, водяную кровать или диван. Эксперты советуют не использовать подкладки (позиционеры), «бамперы», подушки, пушистые постельные принадлежности или мягкие игрушки ребенка в кроватке. Проще говоря, все, что может накрывать голову ребенка во время сна или перекрыть дыхательные пути — не рекомендуется.

Нужно держать кровать пустой: не нужно использовать в кроватке клинья, стеганые одеяла или одеяла под младенцем. Пусть младенец спит, касаясь ногами дна кроватки, чтобы он меньше ворочался в кроватке и запутывался в постельном белье. Нужно использовать твердый, чистый матрас, который хорошо ложится на кроватку без зазоров, важно также надежно заправлять постельное белье, чтобы оно не собиралось и не задиралось. Борта детской кроватки должны быть достаточно высокими, чтобы ребенок не мог выпасть или застрять между прутьями во сне.

Важно избегать накрывания головы ребенка. Одеяла должны быть накрыты только до груди ребенка с открытыми и расположенными поверх него руками, чтобы избежать смещения одеяла на голову, чтобы таким образом, избежать удушья.

Важно

Американская академия педиатрии рекомендует использовать «мешок для сна» или «детский спальный мешок» в качестве типа постельного белья, чтобы держать ребенка в тепле, не прикрывая голову. Спальные мешки с подогнанной горловиной и проймами без капюшона считаются самыми безопасными. Пеленание ребенка в легкие пеленки также помогает предотвратить его переворачивание на живот во время сна.

Важно избегать перегрева: младенцы должны быть во сне легко одеты. Нужно избегать чрезмерно тугого пеленания и проверять, не вспотел ли кроха во сне.

Создание идеальной среды для сна: важно поддерживать достаточно прохладную среду для сна с температурой около 20℃ и влажностью около 55-60%.

Вакцинация: исследование Берлинской школы общественного здравоохранения пришло к выводу, что увеличение охвата иммунизацией АКДС связано со снижением смертности от СВДС. Следует обратить внимание на текущие рекомендации по своевременной иммунизации АКДС, чтобы предотвратить не только конкретные инфекционные заболевания, но и потенциально СВДС.

Можно использовать пустышку (во время сна): Американская академия педиатрии рассматривает пустышки как метод предотвращения СВДС. Однако не нужно принуждать ребенка, если он не хочет ее брать или она выпадает изо рта во сне. Если женщина кормит грудью, нужно подождать, пока не установится четкий режим кормлений, прежде чем начать использовать пустышку. Обычно это занимает от трех до четырех недель.

Использование технологий. Чтобы родители могли спокойно спать, можно использовать одну из нескольких моделей радионяней Wi-Fi, небольшие будильники, доступные для мониторинга положения сна и жизненно важных функций ребенка.

Общая комната: родители должны проживать в одной комнате с ребенком для удобства его кормления и контакта. Детская кроватка, в которой спит ребенок, должна стоять как можно ближе к родителям.

Не стоит практиковать совместный сон: в идеале детям не следует делить постель с родителями, взрослыми, братьями и сестрами или другими детьми. Близнецы или двойняшки также должны спать отдельно. Не стоит делить кровать с ребенком, особенно если мать или отец принимали алкоголь или лекарства, растительные препараты, которые могут вызвать глубокий сон. Курение и употребление таких веществ, как наркотики или алкоголь, значительно увеличивают риск СВДС и удушья у детей, если для сна используется общая кровать.

Самые частые вопросы относительно сна младенцев

Что делать, если ребенок перекатится на живот во время сна?

В возрасте от четырех до пяти месяцев дети начинают переворачиваться на живот со спины. Это может быть вполне безопасным, так как риск СВДС к этому времени снижается. Пусть ребенок найдет свое удобное положение для сна, так как в этом возрасте он уже сможет повернуть лицо в сторону, чтобы рот и нос были свободны для дыхания во время сна на животе. Тем не менее, нужно положить его на спину в начале сна.

Важно

Стоит обратить внимание, что риск СВДС находится на пике в возрасте от одного до четырех месяцев, но он остается угрозой, пока детям не исполнится 12 месяцев. Поэтому нужно соблюдать другие меры предосторожности, чтобы снизить риск СВДС на протяжении всего первого года жизни вашего ребенка.

Почему ребенок спит в необычной позе, когда находится в положении на спине?

Младенцы проявляют много непроизвольных движений по мере роста. Одной из таких вещей является рефлекс фехтования или позотонический шейный рефлекс. Когда ребенок находится в положении «на спине», голова ребенка поворачивается в одну сторону, при этом рука и нога этой стороны вытянуты, а другая рука и нога согнуты. Это называется рефлексом «фехтования», и помогает предотвратить переворачивание ребенка на живот, прежде чем его тело подготовится к этому. Это еще одна причина следить, чтобы ребенок спал на спине. Подобное непроизвольное движение исчезнет примерно в возрасте от трех до шести месяцев.

Можно ли ребенка класть на живот и когда?

Малыша можно положить на живот, но под присмотром, когда он не спит. Пребывание малыша на животе как можно больше времени во время бодрствования — хороший способ укрепить мышцы живота, спины и шеи. Специалисты считают, что риск СВДС снижается, когда дети проводят больше времени в животе в периоды бодрствования. Кроме того, у ребенка будет развиваться сила верхней части тела, необходимая для подъема головы и переворачивания во сне.

Можно ли использовать позиционеры для сна?

Эксперты никогда не одобряли различные приспособления для сна, чтобы уменьшить или предотвратить риск СВДС у детей. Так, например, использование позиционера для сна, чтобы держать ребенка ровно на спине, признано опасным.

Что делать, ребенка рвет или он срыгивает, когда спит на спине?

Вероятность того, что здоровые дети будут задыхаться от рвоты во время сна на спине, меньше, чем на боку или животе. Сон на спине не увеличивает риск удушья у детей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Но нельзя укладывать ребенка в постель с бутылочкой для кормления. Эта опасная практика может привести к инфекциям среднего уха и удушью. Если ребенок срыгнет, нужно повернуть его голову в сторону.

Что делать, если ребенку трудно спать на спине?

Некоторые дети могут поверхностно и беспокойно спать в положении «на спине», они могут даже стать суетливыми, когда родители помещают их на спину. Но недостаток глубокого сна спасет малыша от СВДС. Одна из причин, препятствующих сну на животе, заключается в том, что младенцы, как правило, в этом положении спят глубже, производят меньше движений и меньше реагируют на шумы. Все это повысит риск развития СВДС у ребенка.

Ребенок может не чувствовать себя комфортно, когда спит на спине, даже если у него заложенный нос. В таком случае, нужно поместить в комнате ребенка увлажнитель, чтобы увлажнить воздух и ослабить заложенность и сухость носа. Немного приподняв голову, можно свести к минимуму дискомфорт от заложенного носа.

Каковы наилучшие позиции для сна у недоношенных детей?

Согласно последним исследованиям, недоношенные дети подвержены более высокому риску СВДС, и их следует поместить в положение «на спине». Однако в условиях строгого наблюдения в стационаре сон в положении на животе может быть уместен в случае острого респираторного заболевания у недоношенных детей.

Парецкая Алена, врач педиатр, неонатолог, медицинский обозреватель

 2,371 total views,  1 views today

Загрузка…

Рекомендации по организации спального места для ребёнка

27.07.2016

Кровать — это место, где ребёнок проводит большую часть времени в первые годы своей жизни. Это колыбель спокойствия и мир его сказочных грёз. Именно здесь малыш смотрит свои первые сны, пока его организм растёт и набирается сил. От правильной организации спального места во многом зависит психоэмоциональное состояние ребёнка, корректность развития его позвоночника и здоровье опорно-двигательной системы в целом. Вот почему так важно правильно выбрать детский ортопедический матрас, кровать, подушку и другие постельные принадлежности.

Возраст ребёнка имеет значение

К сожалению, нельзя купить кровать с матрасом один раз и забыть о вопросе организации спального места для ребёнка на ближайшие несколько лет. В первые годы жизни малыша происходит активный рост его костей и внутренних органов, формируется его осанка, в связи с чем крайне важно подобрать правильную жёсткость матраса в зависимости от возраста.

От рождения до 4 месяцев

В первые месяцы жизни тело новорождённого не может полностью расслабиться даже во сне. В связи с этим малыши почти всегда спят на спине с полусогнутыми руками и ногами, инстинктивно пытаясь принять то же положение, которое их тело занимало в утробе матери. К сожалению, детские ортопедические матрасы не позволяют им это сделать, так как оснащаются жёсткими функциональными слоями (по ортопедическим рекомендациям и мерам безопасности). Ряд компаний выпускает специальные кровати-коконы, изначально разрабатываемые для недоношенных младенцев и активно применяемые в акушерской практике. Малыши в таких кроватках спят в положении, наиболее близком к внутриутробному: голова и колени чуть приподняты, а поясница утоплена вниз. По этой причине подобные коконы являются лучшим решением для новорождённых в возрасте от 0 до 4 месяцев.

Если у вас нет возможности приобрести такой кокон, лучшей заменой ему послужит жесткий ортопедический матрас, уложенный в кроватку подходящего размера, оборудованную высокими бортами. Например, подойдут матрасы из жесткой кокосовой койры Coco и Teddy, специально разработанные для самых маленьких деток в возрасте от 0 до 3 лет. В этом случае опорно-двигательный аппарат также будет развиваться правильно, однако вам потребуется намного чаще уделять внимание малышу и следить за правильностью его положения в постели.

От 4 месяцев до 2 лет

Основное требование к матрасу в этот возрастной период — жёсткость. Позвоночный столб ребёнка всё ещё продолжает формирование и его позвонки остаются мягкими и очень подвижными. При этом мышечный корсет пока ещё очень слаб и не может обеспечить позвоночнику должной поддержки. Именно поэтому так важно оказать эту поддержку со стороны, уложив малыша на упругий и жесткий ортопедический матрас. В пружинном блоке пока ещё нет необходимости: функциональный слой может быть представлен одной лишь кокосовой койрой.

Что касается кровати, то она должна соответствовать размеру матраса и отвечать всем критериям безопасности. Внимательно осмотрите изделие перед покупкой: дерево должно быть абсолютно гладким без малейшего намёка на шероховатости и заусенцы. Все углы должны быть скруглены, а крепёжные шурупы и болты спрятаны под заглушками. Наличие бортов строго обязательно: их высота должна быть выше уровня груди ребёнка, если он встанет в кроватке в полный рост. В конструктивных элементах кровати не должно быть никаких щелей или отверстий, где может застрять случайно просунутый палец малыша. Резкий химический запах — ещё один повод задуматься о качестве обработки дерева и всего изделия в целом.

Совет:

Ортопеды рекомендуют уделять особое внимание жёсткости спального места лишь в первые 6-8 месяцев жизни младенца, а впоследствии перекладывать ребёнка на более мягкое изделие. В этом свете отличным решением являются двусторонние детские ортопедические матрасы. Одна сторона может быть изготовлена из кокосовой койры, другая — из латекса. Койра послужит малышу первые 8 месяцев его жизни, после чего матрас можно будет перевернуть на другую сторону для более комфортного сна.

От 2 до 4 лет

К двум годам наиболее активные процессы формирования завершаются и наступает период роста. Лучшим выбором для этого возрастного промежутка будет умеренно жесткий ортопедический матрас на основе независимого пружинного блока. Более бюджетной заменой видится пружинный блок Bonnell или модифицированный ППУ (искусственный латекс).

Что касается кровати, то по большей части к ней предъявляются всё те же требования по части качества и безопасности, за исключением высоких бортов. По большому счёту, ребёнку должно быть в ней комфортно и удобно. Размер при этом берётся с запасом в 15-20 см.

От 4 до 12 лет

Предпочтительными по-прежнему остаются независимые пружинные блоки с наполнителями природного происхождения (кокосовая койра, латекс). Однако исчезают строгие ограничения, касающиеся жёсткости спального места: в зависимости от личных предпочтений, ваш ребёнок может выбрать более жёсткую или более мягкую модель. При необходимости можно сэкономить и купить матрас из модифицированного пенополиуретана. Однако не стоит экономить на размере: дети быстро растут, поэтому имеет смысл приобретать матрас и кровать с хорошим запасом.


Набор мебели для спальни «Софи» и кровать «Юниор» для детей и подростков

Материалы

Правило №1, которое не устают повторять ортопеды: никакого ватина и поролона. Ватин быстро поглощает влагу, сваливается в комки и уже через пару недель использования покрывается провалами и буграми. Поролон, в свою очередь, слишком мягок, имеет большие проблемы с влаго- и воздухопроницаемостью, да и к тому же быстро крошится и разрушается. Эти наполнители матрасов уже отжили свой век, а их место заняли более современные (такие как латекс, кокосовая койра, модифицированный пенополиуретан и многие другие). В детских моделях матрасов они применяются в разных комбинациях, однако их суть сводится к одному: обеспечить спальному месту достаточную твёрдость, упругость и гарантировать хорошую влаго- и воздухопроницаемость.

Постельные принадлежности

Правильный выбор постельных принадлежностей имеет такое же важное значение, как и выбор кровати с матрасом, поэтому остановимся на этом вопросе подробнее.

Подушка

В возрасте до двух лет дети не испытывают необходимости в подушке в силу анатомических особенностей строения тела. Их голова несоизмеримо велика по отношению к туловищу, поэтому она свободно укладывается на матрас без какого-либо дискомфорта в шейном отделе. Исключения составляют отклонения, выявляемые ортопедами и педиатрами (как правило, это предупреждение и лечение кривошеи, а также смягчение последствий родовых травм). В таких случаях родителям рекомендуют купить ортопедическую подушку с небольшим углом наклона или изготовленную на заказ.

С двух лет ребёнок вполне может использовать стандартную подушку умеренной упругости и высоты, важно лишь уделить внимание её размерам. Она должна быть не уже и не шире кровати, иначе голова ребёнка будет с неё сползать. Стоит также пристально изучить качество материалов: все они должны быть безопасны для здоровья и не вызывать аллергических реакций.


Подушка Bimbo для детей от 3 лет

Подушка Junior для детей от 5 лет

Наматрасник

Для детей в возрасте до 4 лет имеет смысл купить водонепроницаемые наматрасники (двух-трёх будет вполне достаточно). Можно, конечно, обойтись и обычной клеёнкой, но наматрасник имеет перед ней веские преимущества. Во-первых, он не сминается и не сползает с матраса, даже если малыш активно ёрзает на нём. Во-вторых, качественные модели покрыты с верхней стороны мохрой, позволяющей телу малыша свободно дышать.

Надеемся, данный материал поможет вам правильно организовать спальное место для вашего ребёнка и в будущем его будут ждать только хорошие сны и приятные пробуждения.


Упоминаемые в материале товары

Энциклопедия сна

Какова цена хорошего матраса?

среда, 13 ноября 2013

«Сколько стоит хороший матрас?» – этот вопрос задает себе каждый, кто однажды принял решение купить новый матрас. Чтобы не жалеть о покупке, следует для начала понять, какой же матрас можно действительно считать хорошим и что влияет на его стоимость.

Подробнее   Комментарии (0)
Покупаем матрас ребенку на вырост

четверг, 10 октября 2013

Здоровье детей формируется с самого раннего возраста. Поэтому, чем раньше родители начнут заботиться о правильном развитии малыша, тем больше шансов, что ребенок вырастет абсолютно здоровым человеком. И поскольку значительную часть жизни ребенок проводит во сне, то очень важно, чтобы детская кровать обладала оптимальной жесткостью и при этом была удобной. Но как выбрать детский матрас, учитывая тот факт, что малыши очень быстро растут?

Подробнее   Комментарии (0)
Матрас или матрац? Как все-таки правильно?

пятница, 30 августа 2013

Такой вопрос нередко возникает у тех, кто заинтересовался матрасами (а может, матрацами?). В самом деле, отчего в русском языке одну вещь называют двумя разными — но очень похожими ­— словами?

Подробнее   Комментарии (0)
Частые вопросы

четверг, 29 августа 2013

Часто задаваемые вопросы по продукции и работе интернет-магазина

Подробнее   Комментарии (0)
Какой матрас лучше для новорожденного?

четверг, 29 августа 2013

Все мы хотим, чтобы дети наши росли здоровыми и счастливыми. Но одного желания мало – во многом это зависит от наших действий. Малыши появляются на свет беззащитными, каждый с индивидуальным запасом здоровья, наследственностью. Но в силах родителей и, в первую очередь, в их обязанностях, сохранить здоровье малыша и его приумножить.

Подробнее   Комментарии (0)
Как выбрать матрас?

четверг, 29 августа 2013

На первый взгляд создаётся впечатление, что продукция всех производителей более чем похожа. Действительно, «принципы построения» матрасов очень сходны. Это пружинные и беспружинные варианты. Если мы рассматриваем пружинный матрас, то при его изготовлении используются наполнители, влияющие на мягкость/жёсткость и пружинный блок, определяющий ортопедический эффект, оказываемый матрасом. В зависимости от сочетания этих материалов можно получить определённое разнообразие модельного ряда. Беспружинные матрасы у многих производителей, как правило, тоже представлены с разной степенью жёсткости.

Подробнее   Комментарии (0)
Съемный чехол матраса. Почему это так важно?

понедельник, 26 августа 2013

Матрасы многих производителей выпускаются с несъемными чехлами. Они несложны в изготовлении и потому наиболее доступны по цене. Однако в эксплуатации эти чехлы не вполне удобны: чехол нельзя снять, не распоров перед этим. Поэтому хорошо почистить несъемный чехол достаточно сложно.

Подробнее   Комментарии (0)
Преимущества кокосовой койры

понедельник, 19 августа 2013

Кокосовая койра — это экологичный натуральный материал плотной и твердой текстуры. О его полезных свойствах уже наслышаны многие покупатели. Однако для тех, кто еще не в курсе, чем же так хорош этот материал и каковы его преимущества, наверняка будет интересна нижеследующая статья.

Подробнее   Комментарии (0)
Из чего сделан матрас?

понедельник, 19 августа 2013

Многие покупатели часто интересуются вопросами: «Из чего же сделан матрас?», «Что обеспечивает ему заявленные ортопедические свойства?», «Сколько он мне прослужит?». Ответ скрывается от глаз внутри матраса – используемые при производстве комплектующие. И чем более качественными они будут, тем выше будут потребительские свойства модели. И потому не стоит останавливать выбор на дешевых изделиях.

Подробнее   Комментарии (0)
История ортопедических матрасов

понедельник, 19 августа 2013

Современная индустрия позволяет нам спать на подлинных произведения матрасного искусства – ортопедических матрасах, а вот как же спалось нашим предшественникам?

Подробнее   Комментарии (0)
Эта страшная перьевая подушка…

понедельник, 19 августа 2013

В ХIХ веке немецкий медик Отто Штайнер заявил на весь мир о том, что на первый взгляд безобидная подушка может таить в себе страшные угрозы.

Подробнее   Комментарии (0)
Интересные факты о подушке

понедельник, 19 августа 2013

Трудно представить современную жизнь без подушек. Когда-то это был предмет роскоши, а сегодня каждый может себе позволить спать на ортопедической подушке.

Подробнее   Комментарии (0)
Самые знаменитые подушки

понедельник, 19 августа 2013

Само слово «подушка» происходит от сербскохорватского наречия «духна» по одной версии, по другой, менее замысловатой, «подушка» таковой является лишь только по той причине, что кладется «под ушко». Собственно, каждый сам для себя может решить, что же все-таки истинно: спит ли он на «духне» или же просто кладет подушку «под ушко». А пока ученые ломают голову над тайной происхождения слова «подушка», самые яркие представители этой категории постельных принадлежностей успели наделать шуму и войти в мировую историю.

Подробнее   Комментарии (0)
Какими бывают подушки?

понедельник, 19 августа 2013

Подушки бывают разные. Причем не просто разные по форме, но и по назначению: декоративные и спальные. Различаются они и своим внутренним содержимым, о чем и пойдет речь.

Подробнее   Комментарии (0)
Как купить недорогой, но качественный ортопедический матрас?

понедельник, 19 августа 2013

При выборе ортопедического матраса необходимо придерживаться наиболее выгодного соотношения между стоимостью и качеством. И прежде чем купить модель, важно убедиться в том, что она отвечает заявленной цене.

Подробнее   Комментарии (0)
Какой матрас лучше для вашего ребенка? Советы родителям.

понедельник, 19 августа 2013

Здоровье любого человека закладывается с детства и на всю жизнь. Давно известно, что во время сна ребенок растет и развивается быстрее всего. У маленьких детей позвоночник еще неокрепший, поэтому он может сильно пострадать от нагрузок. Это справедливо для продолжительных школьных занятий, вернее, от сидения в одной позе за столом. Детям очень трудно себя контролировать и поддерживать правильное положение.

Подробнее   Комментарии (0)
Развеиваем суеверия – покупаем матрас к рождению ребенка

понедельник, 19 августа 2013

>Вот и не за горами знаменательное событие в вашей жизни – рождение ребенка. От волнения дух захватывает, но надо взять себя в руки и достойно подготовиться к встрече такой важной персоны в доме. Любые родители, разумеется, хотят, чтобы у их деток было все самое лучшее: ложечка – так серебряная, матрас – так ортопедический. К выбору всего самого-самого лучшего приступать следует заблаговременно.

Подробнее   Комментарии (0)
Выбираем матрас по комплекции

понедельник, 19 августа 2013

Зачастую потенциальные покупатели ортопедических матрасов останавливают свой выбор на том или ином матрасе, начитавшись статей о его преимуществах, но совершенно при этом не учитывают, что выбор матраса требует индивидуального подхода и оценки всех «за» и «против» в том или ином случае.

Подробнее   Комментарии (0)
Выбираем матрас по возрасту

понедельник, 19 августа 2013

Мы уже говорили о том, что матрас должен подбираться с учетом всех индивидуальных особенностей. Помимо веса и комплекции, состояния здоровья человека, к таким особенностям можно смело отнести возраст.

Подробнее   Комментарии (0)
Структура сна и его фазы

понедельник, 19 августа 2013

Несмотря на то что учеными так и не разгаданы все тайны сна, за время изучения этого загадочного явления удалось прояснить многие доселе неизвестные моменты. В частности, ученым удалось изучить структуру сна и определить основные его фазы.

Подробнее   Комментарии (0)
Здоровый сон

понедельник, 19 августа 2013

Здоровый сон – это одна из составляющих хорошего настроения и крепкого здоровья. С тем, что спать надо регулярно и полноценно никто спорить не возьмется. Это так же важно, как полноценное питание и физическая активность. Нехватка сна делает человека уязвимым перед различными недугами и депрессиями.

Подробнее   Комментарии (0)

Сон малыша. Общие рекомендации

                                            

Свежий воздух


Для крепкого и здорового сна необходимо достаточное содержание кислорода в воздуха. Старайтесь, чтобы в комнате, где спит малыш, был постоянный приток свежего воздуха. Не бойтесь оставить приоткрытым окно (зафиксировав его для безопасности ребенка) или форточку, самое главное, чтобы не было сквозняка. Перед сном комнату необходимо хорошо проветрить. Летом для дневного сна ребенка можно укладывать спать на открытой веранде или в саду.
Желательно, чтобы во время сна воздух в комнате был прохладным, не выше 22 градусов.

 

Кроватка ребенка


Для малыша лучше всего подойдет кроватка из натурального дерева, так как искусственные материалы (МДФ, ДСП) изготовлены с применением различных смол и в течение долгих лет выделяют в воздух вредные вещества,  способные спровоцировать появление аллергии, астмы и других болезней. Кроватку малыша желательно поставить там, где нет сквозняка, куда утром или во время дневного сна не попадают прямые солнечные лучи, также не стоит ее ставить в самой темной части комнаты.


Матрац  должен быть не слишком мягким, пружинящим.


Подушку для ребенка лучше выбрать относительно плоскую – около 2 см, она должна обеспечивать правильное положение шейных позвонков во время сна, и лучше, если она будет набита натуральным материалом (перо, оболочка гречневого зерна и т.п.).


Одеяло не должно быть слишком теплым, иначе во время сна малыш будет перегреваться, потеть и раскрываться. Оно также должно быть изготовлено из натуральных материалов (шерсть, хлопок).


Если с ребенком все еще случаются «ночные неприятности» и в его кроватке лежит клеёнка, то поверх нее (т.е. между клеёнкой и спящим малышом) должно быть постелено около четырех слоев обычной простыни. Или же можно класть на клеенку детское байковое одеяло и уже поверх него стелить простыню. Такие меры обеспечивают нормальное дыхание кожи ребенка, а кроме того, в случае «неприятности» малыш не будет лежать в огромной разлившейся по всей поверхности клеенки луже.

 

Одежда для сна

 

 Многие опытные мамы придерживаются мнения, что ребенок должен спать голеньким или в трусиках, так как в этом случае кожа малыша хорошо дышит, а если ребенок вспотел и раскрылся во сне, он не будет находиться во влажной одежде.
Если ваш малыш спит в пижаме или ночной рубашке, помните: самое главное требование к одежде для сна – она должна быть сшита из натуральной, гигроскопичной ткани, которая хорошо впитывает влагу и позволяет коже дышать.  Лучше всего для этого подходят ткани из чистого хлопка. Кроме того, одежда для сна должна быть легкой и просторной.

 

Проблемы со стороны носоглотки могут препятствовать спокойному и глубокому сну ребенка.
Если у малыша насморк, то перед сном следует хорошенько прочистить носик, промыв его «Аква Марисом» или «Салином», иначе затрудненное носовое дыхание будет беспокоить малыша во сне, а накопившаяся во время сна на задней стенке носоглотки слизь может вызвать кашель утром или после дневного сна.

 

Разросшиеся аденоиды или гланды могут оказаться помехой для здорового сна ребенка. Тогда малыш во время сна дышит с «похрапыванием», спит беспокойно, его мозг не получает необходимого  количества кислорода. Поэтому при наличии этих заболеваний необходимо проконсультироваться с хорошим отоларингологом, чтобы он назначил лечение. Кроме того, вышеперечисленные нарушения зачастую становятся причиной энуреза (недержание мочи во время сна). Есть много примеров, когда дети после проведения лечения или соответствующей операции начинали спать гораздо спокойней, а «ночные неприятности» прекращались.

 

Отход ко сну

 

Время отхода ко сну

 

Очень важно, чтобы отход ко сну происходил примерно в одно и то же время. Когда малыш ложится спать «по расписанию», его организм к определенному времени уже начинает настраиваться на сон, и ребенок легче засыпает.
А вот если пропустить это время, нервная система малыша перевозбуждается, тормозящие процессы ослабевают, и, в результате, «перегулявший» ребенок долго не может уснуть. Поэтому не позволяйте малышу долго засиживаться вечером; но старайтесь не прерывать резко его занятий, чтобы у ребенка не сложилось негативное отношение к засыпанию. Если кроха очень увлечен своей игрой, вы можете предупредить его, что он должен закончить игру через пять минут.
Лучше всего укладывать ребенка спать около 9 часов вечера.

 

Вечером перед сном

 

Одни дети к вечеру «выдыхаются» и предпочитают играть в тихие, спокойные игры, другие, напротив, начинают вести себя очень активно. Не ограничивайте своего ребенка, если ему вечером хочется побегать и попрыгать, возможно, ему требуется «выбросить» лишнюю энергию перед сном. В этом случае, можно раздеть его до трусиков и оставить босиком – пусть побегает и повозится в таком виде, так ребенок быстрее «выпустит пар» и успокоится, да и  такое «мягкое» закаливание пойдет ему только на пользу.

Если ребенок привык смотреть перед сном мультфильмы, постарайтесь ограничить этот просмотр 15 – 20  минутами.

 

Если в вашем доме принято ужинать рано (около 6 – 7 часов вечера), то перед сном малыша не помешает немного подкормить чем-нибудь легким. Это может быть печенье, сок, кефир или фрукты. Иной раз ребенок долго не может  уснуть, так как чувствует небольшой  голод.

 

К вечеру в доме обычно собираются вся семья, и ребенку, конечно же, хочется со всеми пообщаться. Если папа (или кто-то другой из  членов вашей семьи) приходит домой относительно поздно, незадолго до того, как ребенку пора ложиться в кровать, пусть он найдет время, чтобы пообщаться с малышом перед тем, как тот пойдет спать, — расспросит его о том, что случилось за день, поиграет с крохой в тихие игры. Иначе тот может начать противиться укладыванию, стремясь восполнить свою потребность в общении с отцом.
 

Ритуал отхода ко сну важен для маленького ребенка не меньше, чем соблюдение режима, он помогает малышу успокоиться и настроиться на засыпание.  В этот ежедневный ритуал могут входить различные действия: принять вечерний душ, убрать игрушки на место, а самые любимые — «уложить спать», попить перед сном из любимой чашки молоко или сок, пожелать спокойной ночи всем членам семьи и т.п..

Как правило, малыши сами ревностно следят за тем, чтобы все ежедневные действия перед сном проходили своим чередом, и могут возмутиться, когда этот порядок нарушается. Нарушение ритуала отхода ко сну может стать причиной того, что кроха будет дольше засыпать или вовсе откажется спать, если это дневной сон.

Если по каким-то причинам произошла смена привычного образа жизни ребенка – он стал оставаться с няней, вы выехали с ним на отдых, поменяли квартиру, в семье появился новый ребенок —  особенно важно, чтобы ритуал отхода малыша ко сну неукоснительно соблюдался.
Замечательно, если в ежевечерний ритуал укладывания спать входит мамина или папина сказка на ночь.

Общая атмосфера в семье влияет и на то, как засыпает ребенок, и на качество его сна. Старайтесь, чтобы вечером в доме царили мир и согласие, чтобы не возникали конфликты между взрослыми членами семьи, избегайте ругать и отчитывать малыша. Отход ко сну должен быть приятным завершением дня!

 

Проснулись, потянулись


Хорошо выспавшийся ребенок просыпается утром сам, примерно в одно и то же время. Он бодр, полон сил и пребывает в хорошем настроении.
Во время болезни и при выздоровлении требуется более продолжительный сон, чем обычно, недаром наши бабушки говорили, что «сон – это здоровье». Поэтому, если малыш нездоров, не будите его без необходимости, даже если он «разоспался».

***

 

Сомнология – это сравнительно молодая наука, которая изучает сон человека. В последнее время в нашей стране появились врачи-сомнологи – специалисты, занимающиеся проблемами сна. Если при соблюдении приведенных выше рекомендаций у ребенка наблюдаются заметные нарушения сна, можно обратиться к врачу-сомнологу, а при отсутствии такой возможности — к хорошему невропатологу.

 

Автор: Ирина Осипова

 

Статьи по теме:

Сон Малыша

Дневной сон

 

Лучшие позы для сна | Sleep.org

Большинство взрослых предпочитают одну или две позы для сна, которые они считают наиболее удобными и эффективными. Сон в неправильном положении ночь за ночью может привести к боли, нарушению сна и другим проблемам со здоровьем. Оптимизация положения во сне может помочь избежать этих проблем и улучшить качество сна.

Лучшая поза для сна зависит от вашего возраста и от того, пытаетесь ли вы избежать результатов, которые могут возникнуть при сне в определенной позе.В идеале ваше положение во сне должно способствовать здоровому выравниванию позвоночника и уменьшать точки давления.

Боковое спальное место

Самая распространенная поза для сна среди взрослых — на боку. Это подходящее положение для большинства людей, и оно может быть особенно удобным для людей с сердечными заболеваниями.

При условии правильного выбора матраса и подушки сон на боку может помочь сохранить прямое положение позвоночника в течение ночи и уменьшить боль в поясничном и шейном отделах позвоночника.Однако у некоторых людей сон на боку может вызвать боль в плече. Переключение поз для сна из стороны в сторону в течение ночи может предотвратить чрезмерное давление на одну сторону тела.

Спина на спине

Следующее наиболее распространенное положение для сна — это положение на спине. Сон на спине может иметь некоторые преимущества, особенно если вы испытываете давление, когда спите на боку. Это положение эффективно распределяет вес тела и позволяет телу занять довольно нейтральное положение, хотя мнения экспертов расходятся во мнениях относительно того, подходит ли сон на спине людям с болями в пояснице.Положите свернутое полотенце под колени, чтобы уменьшить давление в поясничном отделе позвоночника.

Американская академия педиатрии рекомендует младенцам всегда спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Желудок Сон

Наименее распространенная позиция для сна — на животе. Сон на животе может быть неудобным для некоторых людей, потому что он требует от тела затратить больше энергии на дыхание по сравнению с другими позами для сна. Спящим также может быть неудобно поворачивать шею в сторону в течение длительного периода времени, особенно по мере взросления и потери гибкости позвоночника.Большинство экспертов не рекомендуют спать на животе.

Смена положения во сне в течение ночи является обычным явлением в раннем возрасте и постепенно уменьшается с возрастом.

В какой позе лучше всего спать при храпе?

Сон на боку может уменьшить храп ночью. Напротив, сон на спине может усилить храп и усугубить симптомы апноэ во сне.

В какой позе лучше всего спать при изжоге?

Сон на боку может облегчить симптомы изжоги — неприятного состояния, которое может нарушить сон.Исследования показали, что сон на левом боку наиболее эффективен для предотвращения изжоги. Если вы спите на спине, попробуйте приподнять изголовье кровати, чтобы уменьшить симптомы.

В какой позе лучше всего спать при болях в спине?

Боль в спине является распространенной проблемой среди взрослых, которая в некоторых случаях может быть вызвана положением тела во время сна. Сон на спине может помочь при болях в пояснице. Те, у кого болит плечо, также могут найти положение на спине более удобным, чем спать на боку.

Сон на боку также может помочь при болях в спине. Использование подходящей подушки и размещение дополнительной подушки между коленями во время сна на боку может помочь держать плечи и бедра на одной линии.

Если вы испытываете длительную боль в спине или теле даже после попытки изменить положение во время сна, вам следует обратиться к врачу для надлежащей диагностики и оценки вариантов лечения.

В какой позе лучше всего спать во время беременности?

Обеспечение качественного сна во время беременности может быть проблемой.Некоторые люди считают, что их наиболее удобная поза для сна меняется во время беременности. В общем, лучшее положение во время беременности — на боку или в положении эмбриона.

Исследования показали, что во втором триместре и далее сон на левом боку улучшает работу сердца по сравнению с положением на правом боку или на спине. Напротив, сон на спине на поздних сроках беременности может иметь негативные последствия для плода и может увеличить риск мертворождения.

Использование подушек для поддержки живота, коленей и спины может улучшить комфорт сна во время беременности.

Как оптимизировать положение для сна

Правильный матрас и подушка помогут распределить вес тела, выровнять позвоночник и уменьшить точки давления. Ваш матрас должен быть достаточно мягким, чтобы обеспечить амортизацию для вашего положения во сне, но достаточно жестким, чтобы поддерживать позвоночник в нейтральном положении. Точно так же ваша подушка должна быть достаточно толстой, чтобы заполнить пространство между головой и матрасом, но не настолько толстой, чтобы ваша шея сгибалась под неестественным углом.

Каталожные номера

Узнать больше
+ 13 источников
  1. 1. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138608/
  2. 2. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22129355/
  3. 3. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31256029/
  4. 4. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20036076/
  5. 5. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26835867/
  6. 6. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27940805/
  7. 7. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28127672/
  8. 8. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29991424/
  9. 9. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29859888/
  10. 10. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26053170/
  11. 11. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708015/
  12. 12. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661447/
  13. 13. По состоянию на 12 ноября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28626314/

Какое положение для сна лучше?

Родительство наступает, и внезапно вы размышляете о вещах, о которых никогда раньше не задумывались. Одной из таких тем является положение ребенка во сне. Если вам интересно, что лучше — ваш ребенок спит на боку или на спине — вы находитесь в правильном месте.

В этой статье мы обсудим, что является самым безопасным для вашего малыша, когда дело доходит до укладывания его на сон и ночное время.

Начнем с трех возможных положений для сна вашего ребенка и самых безопасных. Затем вы прочтете несколько других рекомендаций по безопасному сну, которые обеспечат сладкие сны вашему ребенку и душевное спокойствие вам.

Детские позы для сна

Ваш сладкий, дремлющий малыш очарователен независимо от того, как он засыпает. Но важно помнить, что когда речь идет о безопасности, не все позы для сна одинаковы.

Возможно, вы слышали, что «вернуться лучше» или знакомы с кампанией «назад ко сну».Это правда — укладывать ребенка спать на спину — самый безопасный вариант. Но с учетом сказанного, позы для сна, которые подходят вашему малышу, зависят от его возраста и развития.

Давайте объясним, рассмотрев три позиции сна.

Ребенок спит на спине

 

Мы уже говорили о том, что самое безопасное положение для сна у младенцев – на спине. Это положение было впервые рекомендовано Американской академией педиатрии в 1992 году и с тех пор является рекомендованным положением для сна.

Это самый безопасный вариант, пока ваш ребенок не научится переворачиваться без посторонней помощи, и это положение, в которое вы всегда должны класть его, когда кладете. Это хорошая идея, чтобы сообщить об этом другим опекунам вашего ребенка, таким как тети, дяди, бабушки и дедушки и няни.

Несмотря на то, что ваш ребенок спит на спине, это самое безопасное положение, небезопасно использовать позиционер, клин или подушки, чтобы пытаться удерживать ребенка на спине во время сна. Это небезопасно и может привести к защемлению или удушью.

Ребенок спит на боку

 

На многих детских фотографиях изображены маленькие ангелочки, свернувшись калачиком на боку и безмятежно спящие. Однако укладывать ребенка спать на боку (будь то дневной сон или ночное время) — не самый безопасный вариант.

Когда ваш ребенок спит на боку, ему слишком легко перевернуться на живот. А новорожденные еще не развили мышцы или навыки, чтобы снова перевернуться на спину.

Что делать, если ваш малыш срыгивает ночью? Многим родителям может показаться, что меньше шансов, что их ребенок задохнется от срыгивания, если они спят на боку.Однако это просто не соответствует действительности.

Из-за расположения пищевода и трахеи (дыхательного горла) сон на спине по-прежнему является самым безопасным положением для вашего ребенка.

Все это говорит о том, что как только ваш ребенок научится переворачиваться самостоятельно без вашей помощи, он может спать на боку, если он принял такое положение.

Другими словами, вы всегда должны укладывать ребенка спать на спину, но если он перевернется посреди ночи, нет необходимости идти в детскую, чтобы перевернуть его в этот момент.

Ребенок спит на животе

 

А как насчет того, чтобы ваш ребенок спал на животе? Сорок или 50 лет назад это было рекомендуемое положение для сна. Но все изменилось в 1992 году, когда, как мы уже упоминали, Американская академия педиатрии рекомендовала младенцам спать на спине.

Если вы положите своего малыша на спину, и он перевернется на живот во сне, вы можете позволить ему дремать, если он показал четыре признака готовности.

Кроме того, лучший способ обезопасить их — убрать в кроватку какие-либо другие предметы и следовать правилам безопасного сна (о которых мы поговорим в конце этой статьи), особенно когда они начинают переворачиваться.

Что делать, если у моего ребенка разовьется плоская голова?

Все эти разговоры о позах во сне могут заставить вас задуматься, что делать, если у вашего ребенка на голове появилось плоское пятно.

Суть в следующем: изменение положения ребенка во сне и укладывание его на бок или на живот не является безопасным способом решения проблемы уплощения головы.Небольшое уплощение из-за сна в одном и том же положении является нормальным и обычно проходит со временем.

Одна вещь, которую вы можете сделать, если вы беспокоитесь о том, что у вашего ребенка может развиться плоская голова, — это изменить положение кроватки или направление, в котором ваш ребенок смотрит в кроватке. Таким образом, когда они поворачивают голову, чтобы посмотреть на что-то, это не всегда будет в одну и ту же сторону.

Также очень важно, чтобы ваш ребенок много времени проводил на животике, когда он бодрствует, чтобы он мог обниматься с вами и не проводил слишком много времени в своем автокресле.

Что такое «завиток новорожденного»?

Есть еще одна вещь, которую мы хотели бы упомянуть о позах для сна ребенка. Возможно, вы слышали о чем-то, что называется «завиток новорожденного». Это положение, к которому привыкли новорожденные, находясь в мамином животике. По сути, это положение эмбриона.

Этот мышечный тонус развивается позже во время беременности, поэтому недоношенные дети могут не принимать позу эмбриона так часто, как их доношенные сверстники.

Хотя нет ничего плохого в том, что ваш ребенок дремлет в этом положении с поджатыми ручками и ножками, он должен лежать на спине.

Рекомендации по безопасному сну

Мы рассмотрели одну из самых важных рекомендаций по безопасности детского сна: укладывайте ребенка спать на спину. Итак, в завершение, мы хотели бы рассмотреть несколько других советов, которые идут рука об руку с этим.

Используйте жесткий матрас для детской кроватки

 

Каким бы уютным вам ни казался мягкий матрас, это не самый безопасный вариант для вашего малыша. Всегда используйте твердый матрац для кроватки, который плотно прилегает к кроватке. Но твердый не обязательно означает неудобный!

Наш матрас для детской кроватки Newton обеспечивает оптимальную жесткость для младенцев, а также обеспечивает комфорт для малышей.И нет необходимости переворачивать матрас по мере роста ребенка.

Этот матрас также на 100 % дышащий. Наша инновационная технология Breathe-Thru позволяет вашему ребенку дышать прямо через матрас, снижая риск удушья, если он переворачивается, чтобы спать на боку или животе. Они будут спать спокойно, и вы тоже.

Кроме того, наш матрас имеет золотой сертификат GREENGUARD, что означает, что он прошел независимые испытания и получил сертификат на низкий уровень химических выбросов, превышающий самые высокие отраслевые стандарты безопасности выбросов, что помогает улучшить качество воздуха в помещении.

Держите кроватку в чистоте

Еще одна важная рекомендация по безопасному сну: в детской кроватке не должно быть ничего, кроме матраса, простыни и, конечно же, самого ребенка! Сон с игрушками, подушками, одеялами, бортиками для кроваток и т. п. представляет собой ненужный риск для безопасности.

Итак, снабдите кроватку вашего ребенка простыней для кроватки, такой как наши простыни из органического хлопка, и пропустите все остальное. Наши простыни из 100% дышащего, исключительно мягкого муслина из органического хлопка, идеально сочетающиеся с матрасом для кроватки, идеально подходят для любого матраса для кроватки.

Выбирайте из симпатичных узоров или однотонных цветов, и вы обязательно найдете тот, который идеально подойдет к дизайну вашей детской.

Выберите пеленку вместо одеяла

 Если вы не можете использовать одеяло, чтобы укрыть ребенка, пока он спит, то как ему согреться ночью? Просто заверните их в пеленку или спальный мешок.

Пеленание новорожденного поможет ему чувствовать себя в безопасности, а также согреет его. Если вы не знаете, как запеленать ребенка, прочтите нашу статью здесь.

(Примечание: важно прекратить пеленание к тому времени, когда ваш ребенок сможет переворачиваться, и вместо этого выбрать спальный мешок.)

В Newton органические пеленальные одеяла изготовлены из муслина из органического хлопка и обеспечивают воздухопроницаемость, комфорт, помогая регулировать температуру и снижая риск перегрева.

Поделись своей комнатой

Американская академия педиатрии рекомендует делить с ребенком свою комнату, но не постель, по крайней мере, в течение первых шести месяцев его жизни.

Это просто означает поставить их люльку или мини-кроватку в вашей комнате, чтобы ваш ребенок был рядом, и у вас был легкий доступ к ним в ночное время.

Ребенок спит на боку: безопасность сна Нет-нет

 

Обеспечение безопасности вашего ребенка, когда он бодрствует, а также когда он спит, является главным приоритетом для вас как родителя! Ваш ребенок, спящий на боку, небезопасен для сна. Будь то дневной сон или ночное время, кладите ребенка на спину. Но если они перевернутся, пусть будут.

Другие рекомендации по безопасному сну включают в себя использование жесткого матраса для кроватки (например, нашего матраса для детской кроватки Newton), отсутствие в кроватке каких-либо предметов, кроме натяжной простыни, и проживание в одной комнате в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка.

Следуя этим советам и рекомендациям, вы можете быть спокойны, зная, что ваш ребенок находится в максимальной безопасности, пока он спит!

Служба семейного здравоохранения

— {page_title}

Безопасный сон Сладких снов

(Содержание изменено 03/2019)

Защитите своего ребенка от несчастных случаев, связанных со сном, и синдрома внезапной детской смерти (СВДС)

Мы все хотим, чтобы наш ребенок мог спать спокойно.Очень важно помнить о безопасности сна и создать для нее безопасную среду для сна, чтобы вы оба могли спать спокойно.

Принятие надлежащих мер предосторожности может снизить количество несчастных случаев, связанных со сном, и риск СВДС.

I. Безопасное положение для сна
Положите ребенка на спину для сна
  • Сон на спине — самая безопасная и правильная позиция для сна для младенцев по сравнению со сном на животе и на боку.
  • Убедитесь, что лицо и ручки вашего ребенка не закрыты во время сна.

Сон на спине дает ребенку:

  • Лучший способ легко дышать
  • Лучший шанс охладиться, когда становится слишком жарко
  • Лучшее положение, чтобы не перевернуться и не спать на животе или не поскользнуться под одеялом
Несчастные случаи, связанные со сном, в младенчестве включают:
  1. Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
    • СВДС или детская смерть — это внезапная, неожиданная и необъяснимая смерть ребенка по неизвестной причине.
    • СВДС чаще всего поражает детей в первые 6 месяцев с пиком в возрасте от 2 до 3 месяцев. Это основная причина детской смертности, связанной со сном.
    • Сон на спине обеспечивает вашему ребенку наилучшую защиту от СВДС.
  2. Другие причины, такие как удушье, падение с кровати и т. д.
II. Безопасная среда для сна
  1. Ваш ребенок должен спать с вами в одной комнате на разных кроватях

    В целях безопасности вашего ребенка, а также для облегчения ухода за ним, детям до года (особенно в первые 6 месяцев) рекомендуется спать в кроватке рядом с вашей кроватью.

    Если в вашей спальне нет возможности поставить детскую кроватку, вы можете положить ребенка в люльку на свою кровать, чтобы отделить его от себя. У ребенка должно быть свое собственное одеяло . Убедитесь, что ваша подстилка не закрывает его голову и лицо, чтобы предотвратить удушье.

  2. Не кладите предметы на кроватку ребенка

    Не кладите мягкие предметы и постельное белье там, где спит ребенок , чтобы защитить его от удушья.Примерами являются подушки, подгузники, пушистые одеяла или пуховые одеяла, бортики в виде подушек, мягкие игрушки и т. д.

  3. Безопасность матраса и детской кроватки
    • Не оставляйте зазоров между матрасом и боковинами кроватки .
    • Расстояние между вертикальными перекладинами кроватки должно быть менее 6 см .
    • Потяните вверх и зафиксируйте ручки кроватки , когда ребенок спит в кроватке.
    • Используйте прочный и хорошо подогнанный матрас .Никогда не кладите ребенка на одеяло, подушку, овчину, кресло-мешок, диван и т. д.
  4. Поддерживать среду, свободную от табачного дыма

    Не курить . Имеются данные, свидетельствующие о том, что матери курят во время беременности, а дети, подвергающиеся пассивному курению, повышают риск СВДС.

  5. Поддержание комфортной температуры

    Легкая одежда предпочтительна для младенцев. Не переодевайте и не перегревайте ребенка одеялом.Помните, что помещение должно быть хорошо проветриваемым с комфортной температурой.

III. Грудное вскармливание
Кормите ребенка грудью

Научные исследования показали, что грудное вскармливание , вероятно, оказывает прямое защитное действие против СВДС. Мы настоятельно рекомендуем грудное вскармливание, которое имеет много других преимуществ для здоровья как ребенка, так и матери.

IV. Иммунизация
Сделайте ребенку полную иммунизацию

Сделайте ребенку полную иммунизацию.Недавние данные показали, что иммунизация может предотвратить инфекцию и снизить риск СВДС.

Следующие обстоятельства могут быть особенно опасны для вашего ребенка, когда он спит в одной постели:
  • Ребенок, проживающий с вами в одной кровати, недоношенный , имеет низкий вес при рождении или младше 4 месяцев
  • Ребенок спит с курильщиком или мать курит во время беременности
  • У воспитателя, который делит кровать с ребенком, снижение бдительности из-за усталости, алкоголя или наркотиков
  • Использование мягких матрасов , свободных постельных принадлежностей или пушистых предметов , таких как подушки на кровати, или укладывание ребенка спать на мягкий диван, водяную кровать, кушетку или кресло и т. д.Они могут закрывать лицо или голову ребенка, особенно когда ребенок переворачивается на живот
  • Ребенок спит в одной постели с кем-то, кроме родителей (например, с другими детьми или взрослыми)
Наша рекомендация

Пусть ваш малыш спит на спине в своей кроватке!

Вы также можете прочитать другие связанные ссылки:
Аудиовизуальные ресурсы:

Часто задаваемые вопросы

(1) Чтобы облегчить грудное вскармливание, следует ли мне спать вместе с ребенком?

Некоторым матерям может потребоваться частое кормление грудью; лучше всего поставить детскую кроватку рядом с собственной кроватью.Таким образом, когда ему нужно, вы можете кормить ребенка грудью, сидя или лежа на своей кровати. Положите ребенка обратно в его собственную кроватку после того, как он будет удовлетворен. При этом это не только удобно, но и дает следующие преимущества:

  • Вы можете лучше спать, и вам не нужно беспокоиться о безопасности ребенка, когда он спит в своей кроватке.
  • Это может снизить риск СВДС, если вы не будете делить постель с ребенком.
  • Это помогает ребенку выработать здоровый сон без необходимости полагаться на сосание груди, чтобы заснуть.
(2) Нужна ли моему ребенку детская подушка?
  • Младенцы обычно хорошо спят без подушки.
  • Исследования показывают, что большие мягкие подушки повышают риск СВДС, поэтому их не рекомендуется давать детям. Имеются ограниченные данные о том, безопасны или опасны маленькие детские подушки.
(3) Должен ли мой ребенок использовать пустышку, чтобы снизить риск СВДС?
  • Исследования показали, что у младенцев, использующих пустышку, снижается риск СВДС.
  • Однако использование пустышки может увеличить риск среднего отита.
  • Пустышка может воздействовать на некоторых детей, когда они впервые учатся сосать грудь. Поэтому, если вы кормите грудью, вы можете подумать о том, чтобы дать ребенку пустышку после того, как ему исполнится более 1 месяца, чтобы убедиться, что грудное вскармливание укоренилось.
  • Используйте пустышку только при укладывании ребенка спать, и нет необходимости возвращать ее, если ребенок уронил пустышку во время сна.
  • Не заставляйте ребенка использовать пустышку.
  • Не смазывайте манекен подслащенными растворами. Часто чистите его и регулярно меняйте.
(4) Как уменьшить количество срыгиваний ребенка, когда я укладываю его спать?

Многие новорожденные дети немного срыгивают после кормления, во время отрыжки или в положении лежа из-за незрелости их пищеварительного тракта. Чтобы уменьшить вероятность срыгивания, не перекармливайте ребенка. Прекратите кормить, когда ребенок покажет признаки сытости. Всегда срыгивайте ребенка после кормления и во время короткого перерыва во время кормления.Держите ее в вертикальном положении в течение 10-20 минут, прежде чем положить ее на кровать, это поможет уменьшить срыгивание. Нет необходимости поднимать голову ребенка на кровати. Укладывание ребенка спать на спину считается одним из лучших способов предотвратить СВДС и не увеличивает риск удушья у новорожденных. Так что вам не нужно беспокоиться об этом положении для сна.

Если ваш ребенок нездоров, обратитесь за советом к врачу.

Примечания по обеспечению безопасности ребенка во время сна

  • Положите ребенка в постель на спину, не прикрывая лицо и руки
  • Бездымная среда
  • Не кладите предметы туда, где спит ребенок
  • Малыш спит с вами в кроватке в одной комнате
  • Используйте жесткий матрас
  • Комфортная температура

Позы для сна для беременных | Детский центр

Сон на боку — лучшая позиция для вас и вашего ребенка во время беременности, особенно если срок беременности превышает половину срока.

Сон на боку оказывает наименьшее давление на вены и внутренние органы. Это обеспечивает лучший приток крови к матке, а значит, ваш ребенок получит максимум питательных веществ и кислорода. Хорошее кровообращение также помогает вам, уменьшая возможные отеки, варикозное расширение вен ног и геморрой.

Я не сплю на боку. Как я могу переключиться на сон на боку?

Если вы привыкли спать на спине или животе, вы можете попробовать перейти на бок на ранних сроках беременности, при этом сон в целом не вызывает дискомфорта.Когда вы станете больше, вы сможете:

  • Используйте подушки под животом, между ног и за спиной
  • Откиньтесь на подушку, лежа на боку
  • Лягте в полусидячее положение, откинувшись на несколько подушек, что может помочь, если вы страдаете от изжоги.

Один бок лучше подходит для сна во время беременности, чем другой?

Некоторые лица, осуществляющие уход, советуют вам спать, в частности, на левом боку, потому что считается, что приток крови к сердцу, матке, почкам и ребенку лучше, когда вы лежите на левом боку.Сон на левом боку также снижает давление на большую вену (нижнюю полую вену), по которой кровь от ног возвращается к сердцу и поддерживает кровообращение.

Но научных доказательств того, что левое лучше правого, нет. Так что смело переворачивайтесь из стороны в сторону.

Безопасно ли спать на спине во время беременности?

Если вы обычно спите на спине (на спине), безопасно продолжать спать в течение первого триместра. Но поскольку ваша матка становится тяжелее в середине беременности, лучше выбрать другое положение.

Это потому, что в положении лежа на спине ваша растущая матка сдавливает нижнюю полую вену (упомянутую выше), что теоретически может мешать притоку крови и питательных веществ к плаценте и развивающемуся ребенку. Это также может привести к снижению кровотока, что может вызвать головокружение, одышку или учащенное сердцебиение. Сон на спине также может способствовать проблемам с кровообращением, упомянутым выше (варикозное расширение вен, геморрой, отеки), а также мышечным болям и храпу, что может привести к апноэ во сне, когда вы набираете вес.

Не пугайтесь, если вы заснете на боку, а проснетесь на спине. Это происходит постоянно и не должно оказывать серьезного неблагоприятного воздействия на здоровье вашего ребенка. Просто измените положение и ложитесь спать.

Безопасно ли спать на животе во время беременности?

Да. Нежная грудь и растущий живот вскоре могут сделать сон на животе неудобным, но вы можете спать лицом вниз столько, сколько вам удобно.

Если вы привыкли спать на животе и хотите продолжить, попробуйте использовать подушку в форме пончика, чтобы поддерживать растущий живот.Некоторые женщины считают, что это позволяет им комфортно спать на животе даже в третьем триместре.

Как спать во время беременности

Даже после того, как вы найдете удобную позу для сна (и идеальные подушки для беременных, чтобы она работала), хороший сон может быть затруднен. Симптомы беременности, такие как постоянная потребность в мочеиспускании, тошнота, изжога и беспокойные ноги, могут мешать нормальному сну во время беременности. Но есть и множество стратегий сна, которые стоит попробовать. Сократите потребление кофеина, пейте больше жидкости утром и меньше вечером, перекусывайте перед сном и используйте методы релаксации, такие как йога, растяжка и глубокое дыхание.Установите успокаивающий режим сна и старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день. Если кажется, что ничего не помогает, спросите у своего поставщика медицинских услуг о препаратах для безопасного сна во время беременности.

Узнать больше:

Правильная поза для сна вашего ребенка

До года является важным периодом для ребенка, чтобы заложить основу для долгосрочного здоровья, развития и счастья, а также период, наиболее подверженный случайной смерти в жизни. Внезапная неонатальная смерть и другие случайные смерти от асфиксии во время сна всегда были одной из ведущих причин смерти детей в возрасте до пяти лет, особенно новорожденных.Вопрос безопасности должен быть особо подчеркнут. Как обеспечить безопасность сна ребенка и улучшить его сон?

Эпидемиологическое исследование, начатое в 1980-х годах, показало, что сон на животе является основным фактором риска синдрома внезапной неонатальной смерти.

В 1987 году в Нидерландах началась кампания по сну новорожденных, в рамках которой родители предлагали новорожденным спать на спине, а не на животе. Впоследствии в 1991 году в Великобритании, Новой Зеландии и Австралии было начато упражнение по рекомендации младенцам спать на спине.Затем США и Швейцария, начиная с 1992 года, и Канада, начиная с 1993 года, также рекомендовали младенцам спать на спине.

В 1992 г. Американская академия педиатрии впервые рекомендовала лежать на спине или на боку, а затем пересмотрела эту рекомендацию в 1996 г., посчитав, что лежание на спине является наиболее безопасным и лучшим положением для сна младенцев.

Сон на животе небезопасен

Сон на животе — очень небезопасная поза для сна новорожденных, и ее следует избегать.

Сон на животе облегчает ребенку вдыхание выдыхаемых газов, что может легко привести к гиперкапнии и гипоксии.

Сон на животе также увеличивает риск перегрева, поскольку такое положение для сна снижает теплоотдачу и повышает температуру тела.

Некоторые недавние исследования также показали, что сон на животе изменяет регуляцию и контроль сердечно-сосудистой системы ребенка во время сна, особенно в возрасте 2-3 месяцев.Кроме того, сон на животе может уменьшить снабжение мозга ребенка кислородом.

Сон на животе также увеличивает риск внезапной неонатальной смерти в 2,3–13,1 раза по сравнению со сном на спине.

Сон на боку может быть более опасным, чем сон на животе.

Некоторые недавние исследования показали, что риск внезапной неонатальной смерти при сне на боку и лежании на животе примерно одинаков (по сравнению с лежанием на спине вероятность внезапной неонатальной смерти составляет 2 раза и 2.6 раз соответственно), а некоторые популяционные исследования показали, что опасность сна на боку выше.

Кроме того, риск внезапной неонатальной смерти особенно высок у младенцев, которые спят на боку и нажимают на живот, что в 8,7 раза выше, чем при сне на спине. Сон на боку — естественная и крайне неустойчивая поза. Ребенок может перевернуться, и вероятность перехода от сна на боку к сну на животе значительно выше, чем от перехода со сна на боку на сон на спине.

А у тех малышей, которые не привыкли спать на животе и которых намеренно укладывают спать на живот, риск внезапной неонатальной смерти гораздо выше, чем у тех, кто спал на животе. Поэтому лучший способ для ребенка спать на спине, и очень важно, чтобы каждый взрослый, который заботится о ребенке, лежал на кровати в положении на спине каждый раз, когда он спит.

Будет ли моему ребенку неудобно и хорошо ли он будет спать, когда спит на спине?

Некоторые родители считают, что малышу будет удобнее спать на животике или боку, а лежание на спине приведет к плохому сну.

На самом деле дети часто просыпаются ночью и это нормально, и это не должно расцениваться как плохой сон. Физиологические исследования показали, что дети, лежащие на спине, реже просыпаются. Кроме того, при появлении у ребенка различного дискомфорта, в том числе ночных кошмаров во сне, пробуждение ото сна является очень важной физиологической защитной реакцией. Слишком глубокий и слишком долгий сон не может быть физиологическим преимуществом.

Может ли ребенок, лежа на спине, подавиться едой?

Некоторые родители опасаются, что в положении на спине ребенок может захлебнуться или забрасывать пищу в дыхательные пути.Это связано с тем, что родители неправильно поняли причину кашля или рвоты, что является нормальным защитным рвотным рефлексом, вызывающим удушье или вдыхание дыхательных путей. Многочисленные многоцентровые исследования, проведенные в разных странах, показали, что лежание на спине не увеличивает риск удушья или попадания пищи в дыхательные пути.

Исключительные обстоятельства

При выявлении у ребенка гастроэзофагеального рефлюкса следует обратить особое внимание на попадание инородных тел в дыхательные пути.В тех случаях, когда у младенца диагностирован гастроэзофагеальный рефлюкс, Американская академия педиатрии поддерживает рекомендации Североамериканского общества неонатальной гастроэнтерологии и питания: младенца по-прежнему следует укладывать на спину.

Однако в этих учреждениях также указывались исключения: у некоторых детей наблюдается тяжелый гастроэзофагеальный рефлюкс, и риск их смерти из-за гастроэзофагеального рефлюкса выше, чем риск внезапной неонатальной смерти, но это бывает крайне редко.Антирефлюксная хирургия в основном не проводилась у тех детей, у которых дисфункция верхних дыхательных путей и механизм защиты дыхательных путей не являются здоровыми, включая анатомические аномалии носа, такие как расщелина гортани 3-й или 4-й степени.


Новорожденные должны спать на спине в течение первых нескольких часов после рождения

Когда ребенок спит, его необходимо уложить на кроватку в положении на спине.

Многие медицинские работники кладут ребенка на бок после рождения ребенка, и это всегда было головной болью.Причиной этой операции является то, что многие медсестры считают, что новорожденным необходимо очистить амниотическую жидкость в дыхательных путях, а вдохнуть амниотическую жидкость в положении лежа на боку может быть труднее. Но нет никаких доказательств того, что лежание на боку может облегчить отхождение амниотической жидкости. Что еще хуже, некоторые родители могут не подумать, что очень важно позволять ребенку лежать на спине, когда они видят, как медицинский персонал кладет ребенка таким образом (на бок или на живот). Таким образом, родители и члены семьи могут последовать примеру медперсонала и позволить ребенку спать дома на боку или на животе.

Американская академия педиатрии рекомендует, пока ребенок находится в люльке (не удерживая его на руках), его следует немедленно уложить в положение на спине.

Недоношенных детей следует перекладывать на спину как можно скорее

Недоношенные дети имеют больший риск внезапной неонатальной смерти, поэтому при стабильном клиническом состоянии недоношенных детей их следует как можно скорее переложить на спину.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы недоношенные дети спали на спине в больницах, чтобы у этих детей выработалась привычка спать на спине до выписки из больницы.Но даже в США после многих лет таких советов только около 50% медперсонала будут класть недоношенных детей на спину. Исследование сна недоношенных детей перед выпиской показало, что те недоношенные дети, которые спят на животе, будут иметь более длительные циклы сна (как упоминалось ранее, для новорожденных слишком длинные циклы сна не являются хорошей привычкой), меньше просыпаться, больше центрироваться. апноэ.

Целевая группа по плоду и недоношенным детям Американской академии педиатрии считает, что врачи и медсестры, ответственные за организацию недоношенных детей, выписанных из отделения интенсивной терапии, а также другие соответствующие специалисты должны запомнить рекомендации по снижению риска внезапной неонатальной смерти : Как только недоношенный ребенок стабилизируется с медицинской точки зрения, его следует немедленно положить на спину, и до того, как недоношенный ребенок будет выписан из больницы, покажите родителям хороший пример выполнения рекомендации лежать на спине.

Когда начинает уменьшаться опасность сна

Девяносто процентов синдромов внезапной неонатальной смерти произошли шесть месяцев назад, и большинство из них произошло в период от 1 до 4 месяцев.

В настоящее время недостаточно данных, чтобы предположить, когда младенцам нельзя спать на спине, но многие авторитетные организации рекомендуют детям продолжать спать на спине до достижения ими годовалого возраста. Однако родители могут обнаружить, что через 4 или 6 месяцев многие малыши уже переворачиваются во сне.Хотя они лежат на спине, когда они на кровати, они будут лежать на боку или спать на животе посреди ночи или на рассвете. Если малыши переворачиваются сами во время сна, их можно удерживать в таком положении для сна, и нет необходимости их намеренно переворачивать.

Преимущества лежания младенцев на животе во время бодрствования

В случае ухода за взрослыми, когда ребенок просыпается, он может лежать на животе, что может способствовать развитию спортивных способностей и значительно снизить вероятность возникновения плагиоцефалии.

Плагиоцефалия из-за осанки или плагиоцефалия без костных связей может быть связана со сном на спине. Особенно в этих случаях чаще возникает плагиоцефалия: положение головы ребенка во сне не меняется; малыша не кладут на живот, когда он бодрствует и под присмотром взрослого; ребенка не держат с поднятой головой, когда он не спит. У здоровых детей частота плагиоцефалии снижается с 20% (примерно в 8 месяцев) до 3% (в 24 месяца).

Хотя конкретных данных, позволяющих предположить, как долго лежать на животе, нет, рекомендуется давать ребенку время лежать на животе каждый день под присмотром взрослого.

Как можно раньше (с первого дня рождения) ребенку следует дать возможность поиграть на животе, что может способствовать развитию спортивных способностей, развитию мышц верхней части тела, уменьшению постуральной плагиоцефалии и может также помочь облегчить колики у ребенка.

Курение, сон со взрослым, перегревание

Это также губительно для детского сна

Курение во время беременности или после рождения ребенка увеличивает вероятность случайной смерти во сне.Поэтому матерям нельзя курить во время беременности и после рождения ребенка. Рядом с беременной матерью или ребенком не должно быть курения.

С самого начала подготовки к появлению ребенка в этом мире семья должна сформулировать строгие правила, чтобы избежать воздействия вторичного табачного дыма на беременных женщин и младенцев. При сне в одной постели с курильщиком особенно высок риск внезапной смерти новорожденного.

Многие мамы считают, что спать в одной кровати удобно для грудного вскармливания, удобно для ухода за малышом, а спать на руках — наиболее безопасно для малыша.Но на самом деле из-за этого каждый год происходит много трагедий. Не обязательно, что мать давит на ребенка, и не обязательно, что носовая полость ребенка полностью заблокирована. Во многих случаях причина неизвестна.

Когда вы очень устали от частых ночных кормлений и засыпаете, может пройти всего несколько десятков секунд, и могут произойти несчастные случаи. Иногда могут случиться трагедии, когда мать засыпает во время кормления грудью на диване или в другом месте.Особое внимание должно быть уделено вопросам безопасности. В целях безопасности положите ребенка в безопасную кроватку или люльку, которая находится в пределах досягаемости, где вы можете видеть и слышать друг друга. Вы можете не только удобно брать его на руки для кормления грудью, но и видеть и слышать его потребности и быстро реагировать. Хотя теряется небольшое удобство, в результате получается более безопасная среда для сна.

Слишком плотное укутывание или слишком плотное укрытие может привести к перегреву ребенка, что также является фактором риска во время сна.

Многие родители опасаются простуды, особенно зимой, поэтому одевают много одежды.Это не только не нужно, но и увеличивает риск сна. Как правило, ребенок должен быть укрыт в соответствии с температурой окружающей среды, а количество слоев детской одежды не должно превышать того слоя, который удобно носить взрослому. Если ребенок потеет ночью, или у ребенка очень высокая температура груди и рук, это означает, что он носит слишком много укрытия (это не из-за почечной недостаточности и ночной потливости! Слишком много укрытия).

В частности, следите за тем, чтобы не оборачивать голову слишком туго и ничем не закрывайте лицо или голову ребенка.

Как улучшить сон после кесарева сечения

Новорожденному предстоит пройти через многое, а восстановление после серьезной операции на органах брюшной полости требует особого внимания.

Ваш врач должен был предоставить вам очень конкретную информацию о вашем процессе выздоровления, но на самом деле нет руководства о том, как заставить все это работать, достаточно отдыхая и заботясь о своем ребенке, пока вы заботитесь о себе. Имейте в виду, что это лишь малая часть вашего пути с новорожденным, и чем лучше вы позаботитесь о себе, тем быстрее произойдет ваше выздоровление.

План достаточного отдыха

Так легко смотреть на эти драгоценные маленькие детали и считать пальцы рук и ног весь день, но, как вы, вероятно, слышали снова и снова в этот момент: отдыхайте, когда ваш ребенок отдыхает. Это так важно для недосыпающих молодых мам в целом, но по мере того, как ваше тело восстанавливается после кесарева сечения, вам нужно еще больше отдыха, чем обычно. Если у вас есть партнер дома, который поможет вам попытаться запланировать немного дополнительного времени, чтобы растянуть перерывы, вы получите помощь со сменой подгузников или приготовлением еды, чтобы вы могли отдохнуть.Сознательные усилия, направленные на то, чтобы позаботиться о себе и расставить приоритеты в своем выздоровлении, а также заботе и общении с новорожденным, помогут уменьшить усталость и помогут сохранить более здоровый образ мышления.

Если вы одни с ребенком или вам трудно найти время для отдыха. Попросите помощи у друзей, семьи или подумайте о том, чтобы нанять доулу после родов, чтобы проводить время с вами и вашим ребенком на ранних стадиях. Если вы начинаете чувствовать депрессию, негативные эмоциональные изменения или чувствуете постоянную усталость после первых двух недель, возможно, у вас послеродовая депрессия.Обратитесь к специалистам здравоохранения за помощью и оценкой вашей ситуации.

Найдите удобное положение

Нет однозначного ответа на вопрос, что это за положение. Чтобы найти положение, в котором вы можете расслабиться без боли, может потребоваться несколько проб и ошибок (и несколько подушек). Не торопитесь и попробуйте разные механизмы, чтобы увидеть, что работает. Убедитесь, что вы осторожно перемещаетесь между позициями и убедитесь, что вы не напрягаетесь и не перенапрягаетесь, садясь и вставая с кровати или кресла.Ваша главная цель — комфортно отдохнуть и уменьшить нагрузку на место разреза.

Держите спящего ребенка поблизости в люльке, чтобы облегчить ваши беспокойства на раннем этапе и позволить ему безопасно спать на расстоянии вытянутой руки. По данным Американской академии педиатрии (AAP), самое безопасное место для сна младенца — это отдельная поверхность для сна, предназначенная для младенцев рядом с кроватью родителей. Узнайте больше о безопасных спальных местах на веб-сайте Safe to Sleep.

На спине

По данным Специализированного хирургического центра, лучшая поза для сна после кесарева сечения и большинства операций — на спине.Во многих случаях сон на спине может быть лучшим вариантом, чтобы уменьшить давление на разрез. Попробуйте подложить подушку под колени или подушку меньшего размера под шею, чтобы найти баланс, который подходит именно вам. Если вы спите на спине, очень важно не садиться прямо из этого положения. Сначала перевернитесь на бок и помогите себе сесть, чтобы защитить восстанавливающиеся мышцы живота. Медицинский центр Вашингтонского университета рекомендует метод «логролла», чтобы встать с постели.

  • Прежде чем поднять ноги с кровати, перевернитесь на бок, согнув колени
  • Поднимите ноги с кровати. Используйте руки, чтобы подтолкнуть свое тело к сидячему положению. Старайтесь держать живот расслабленным.
  • Сядьте на край кровати, прежде чем встать.
В кресле

Подобно тому, как вы лежите на спине в постели, можно попробовать отдохнуть в кресле. Если вы кормите грудью, возможно, вы уже проводите много времени в кресле.В зависимости от стиля вашего кресла у вас может быть подставка для ног или отдельная оттоманка. Попробуйте различные приспособления или дополните подушки небольшими подушками или свернутым одеялом, чтобы все было как надо. Не совсем то же качество, что и сон в вашей постели, но для дневного сна или просто нескольких минут с закрытыми глазами, чтобы зарядиться энергией, это может быть отличным вариантом.

На твоей стороне

Сон на левом боку способствует оптимальному кровотоку, что очень важно для вашего восстанавливающегося организма.Вам все еще может понадобиться эта подушка для беременных, поддерживающая живот и бедра. Это положение также позволяет легче ложиться и вставать с постели и может быть просто переходом для вас, когда вы ложитесь и встаете с постели. Многие молодые мамы считают, что положение лежа на боку является наиболее удобным положением для кормления грудью для молодых мам, которые восстанавливаются после кесарева сечения. Если вы решите кормить ребенка грудью в этом положении, позаботьтесь о его безопасности и уберите его с кровати перед сном.Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует делить постель с новорожденным. Прикроватная люлька может создать безопасное и отдельное пространство для вашего ребенка.

Приподнятая верхняя часть тела

Если у вас есть клиновидная подушка, это может быть очень полезно, так как приподнимет всю верхнюю часть тела. Если нет, вы все равно можете получить те же преимущества, аккуратно разложив кучу подушек. Это также хорошо сочетается с подушками под коленями для полной поддержки. Вернитесь к методу «logroll», упомянутому выше, чтобы войти в эту позицию и выйти из нее.Если вам сказали, что у вас может быть риск обструктивного апноэ во сне (СОАС), это могло быть рекомендовано вашим доктором Мамами, у которых было кесарево сечение, может быть более высокий риск этого состояния, но исследование, опубликованное в журнал CHEST обнаружил, что сон под углом 45 градусов помогает легче дышать и, похоже, не влияет на качество или продолжительность сна.

Блокируйте отвлекающие факторы

Когда вы отдыхаете в то же время, что и ваш ребенок, вы можете обнаружить, что время для сна пролетает очень быстро.Как только вы начинаете засыпать, вы слышите, как ребенок просыпается… Как можно быстрее успокоиться и заснуть может быть проблемой, а стресс из-за ограниченного времени иногда может еще больше затруднить засыпание! Подумайте о том, чтобы держать поблизости маску для глаз, чтобы блокировать свет, когда вы отдыхаете в течение дня. Заманчиво провести время за телефоном или другой электроникой, когда ребенок спит, но это не позволит вам выспаться и получить необходимый отдых. Планирование некоторого времени отдыха без подключения к сети поможет отключиться и мысленно перезарядиться.Отключите уведомления, если это возможно, или отодвиньте устройство от себя, чтобы у вас не возникло соблазна взять его в руки во время отдыха.

С другой стороны, ваш телефон или планшет все еще могут пригодиться. Во многих приложениях есть звуки природы и параметры белого шума, которые помогают блокировать отвлекающие факторы. Шум океана или леса может помочь вам уснуть. Одно исследование предполагает, что машина с белым шумом может уменьшить начало сна у пациентов или время, необходимое для засыпания, почти на 40% по сравнению с пациентами, которые не используют эти устройства.Существует также множество каналов YouTube, подкастов и музыкальных каналов, посвященных управляемому сну и релаксации, которые помогут вам погрузиться в комфортное и спокойное душевное пространство. Включите расслабляющие звуки, белый шум или тихую музыку, откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь.

Береги себя

Эти первые 6 недель очень важны для вашего новорожденного, а также для вас самих, когда вы восстанавливаетесь после кесарева сечения. Сделать собственное здоровье и выздоровление приоритетом — очень важная часть заботы о своей семье.Ваше тело претерпело некоторые удивительные изменения за последние 9 месяцев, и впереди еще больше изменений, поскольку ваши гормоны и тело восстанавливаются после родов. В течение этого времени вы можете испытывать бурю эмоций, что абсолютно нормально, но если вы чувствуете, что тревожитесь, беспокоитесь или впадаете в депрессию после первых двух недель, обратитесь к своему врачу, чтобы поговорить о том, как вы себя чувствуете.

Наслаждайтесь этим новым и захватывающим временем с вашим новорожденным и вашей растущей семьей!

Новый ребенок подобен началу всего: удивление, надежда, мечта о возможностях.-Эда Лешан

Автор: Эмбер Мауриелло

Сравнение положения во сне лежа на боку и положения лежа на спине у младенцев с расщелиной неба — полнотекстовый просмотр положение во время сна на спине для уменьшения десатурации кислорода в результате синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС). Это будет достигнуто:

  • сравнение насыщения кислородом во время сна в положении лежа на боку и на спине в возрасте 1 месяца.
  • , сравнивая качество сна между группами, лежащими на боку и лежащими на спине, с использованием опросника для родителей.
  • совместно с родителями разрабатывает национальные рекомендации относительно положения во время сна у младенцев с ДЦП.

Рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), в котором сравнивали положение тела во сне в положении лежа на боку с положением во время сна в положении лежа на спине для снижения кислородной десатурации в результате ОАС у младенцев с ДЦП. При планировании и проведении исследования будут учтены уроки, извлеченные из технико-экономического обоснования и других предыдущих исследований.Все родители в технико-экономическом обосновании проявили большой интерес к участию в дальнейших исследованиях по оценке влияния положения во сне. Младенцы, отвечающие критериям приемлемости, будут рандомизированы в положение лежа на боку или на спине в соотношении 1:1 с использованием процедуры минимизации, включающей случайный элемент для снижения предсказуемости. Факторами минимизации будут клиническая локализация и предполагаемый или указанный синдром (да/нет). Распределения будут осуществляться через защищенную паролем веб-систему. Выделенное положение будет использоваться только в день (дни), когда ребенок находится под наблюдением в целях исследования.После этого родители смогут вернуться к стандартной позе для сна, рекомендованной их центром расщелины, если она будет отличаться от той, которая использовалась в период наблюдения. Все центры, представленные на подготовительном совещании с группой ведущих клинических медсестер Соединенного Королевства (Великобритания), подтвердили, что положение лежа на боку было рекомендовано для некоторых младенцев в их центре, независимо от того, использовалось ли это стандартное положение. Таким образом, все центры имели опыт лежания на боку.Было решено не изменять конкретных советов, которые центры дают родителям относительно того, как расположить младенца в положении лежа на боку, но любая стандартная письменная или устная информация будет собираться документами исследования.

Внутренний пилотный проект изучит мнения участников об их участии в исследовании. Опыт участников будет оцениваться с использованием специальных вопросников, и будет решено, как его можно улучшить. Через 6 месяцев результаты опроса будут проанализированы, и, при необходимости, будут внесены поправки в исследование, отражающие мнения участников.

Данные технико-экономического обоснования и опубликованных исследований показали, что стандартное отклонение (СО) основного исхода ODI-4 у детей, лежащих на боку в возрасте четырех недель, составляет от 8 до 11 единиц, при этом более высокое стандартное отклонение наблюдается в группа лежащих сзади. Наблюдаемая разница в среднем значении ODI-4 между когортами лежащих на боку и лежащих на спине младенцев составила 15 единиц (стандартизованная величина эффекта 0,91). Исследователи сочли меньшую, но более реалистичную разницу в средних значениях в пять единиц клинически важной разницей (SD 10), стандартизированная величина эффекта равна 0.5. Расчет размера выборки, сравнивающий два средних значения с неравной дисперсией для основного результата, был, таким образом, основан на стандартизированном размере эффекта 0,5. Для учета потенциальной неравной дисперсии в каждой группе в расчетах использовалось отношение дисперсии, равное 2. Чтобы обнаружить разницу в 0,5 балла стандартного отклонения (SDS) с мощностью 80% и альфа, равной 0,05, потребуется наблюдать за 96 младенцами в каждой группе испытания (всего 192 участника). На основе многоцентровых исследований осуществимости и оксиметрических исследований размер выборки будет увеличен до 244 участников РКИ, чтобы учесть потенциальный отсев на уровне 21%.

Это будет следовать заранее определенному и утвержденному плану статистического анализа. В первичном анализе данных РКИ будет использоваться намерение лечить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.