Сколько бодрствует новорожденный в 1 месяц: Режим дня новорожденного

Содержание

Режим сна и бодрствования новорожденного ребенка, таблица сна грудного малыша по месяцам

15.10.2018

71

Мама четырехмесячного Владика Мария ночью спит урывками — чаще всего сидя на кресле-качалке и держа Владика на руках. Малыша сложно уложить — сразу плач, выгибание. Так продолжается уже целый месяц и неизвестно, сколько еще продлится — до 6 месяцев, до года? Говорят, что дети в три года начинают спать сами в своих кроватках. А что же делать до наступления заветных трех лет? Давайте разбираться!

 

Причина трудного засыпания Владика в неверном режиме сна малыша. Истерики на засыпание, невозможность уложить ребенка, частые ночные пробуждения и ранние подъемы — следствие неправильного режима сна и бодрствования грудничков и подросших детей.

Малыш не получает достаточно отдыха, переутомляется и из-за этого не может крепко уснуть. Поэтому если вы столкнулись с описанными проблемами, стоит корректировать режим ребенка с учетом его возраста и физиологических потребностей.

РЕЖИМ СНА НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА

До четырех месяцев сложно говорить о каком-то четком режиме сна и бодрствования новорожденного малыша. В первые 4 месяца после рождения ребенок проживает неврологическое «взросление» и настройку «сонных» процессов.

Режим сна у грудничков примерно такой:

  • В первые несколько недель жизни новорожденный может спать от 17 до 20 часов в сутки. Важно следить за временем бодрствования, то есть временем между снами малыша. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание. До двух месяцев время бодрствования составляет не более 75 минут.
  • С 2 до 4 месяцев сон сокращается до 14-16 часов в сутки. А время бодрствования, наоборот, увеличивается до 90 минут. Даже перегул в 5-10 минут может вызвать короткие сны и частые пробуждения ребенка.
  • До 3 месяцев дневные сны могут быть по 20-30 минут или, наоборот, по 2-4 часа. В каждом случае в этом возрасте это норма. Отрезки дневного сна ребенка начнут удлиняться до 40-60 минут после 3 месяцев, а их количество сократится до 3-4.

Продлевайте сон новорожденного качанием, грудью, соской, прогулкой в коляске. Желательно чередовать каждый способ успокоения малыша, чтобы не возникла привычка к одному из них в будущем.

Если предыдущий сон все-таки был коротким, время бодрствования до следующего сна тоже следует уменьшать минимум на 15 минут.

Для настройки внутренних часов у новорожденного выносите его почаще на яркий дневной свет и приглушайте освещение в ночные часы. В дальнейшем это поможет наладить режим сна и бодрствования грудничка.


РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА после 4 месяцев 

Режим сна и бодрствования грудного ребенка после 4 месяцев будет более четким с подъемом в 6:00-7:00 утра и ранним укладыванием в период с 18:00 до 20:00 вечера.

При физиологичном режиме дневные сны следует устраивать в промежутки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 и 15:30-17:00. В эти промежутки времени меняется гормональный фон ребенка — происходит пик выработки гормона сна мелатонина.

Температура тела понижается, замедляются обменные процессы в организме. Все это способствует более легкому переходу из состояния бодрствования в сон.

Чтобы подобрать правильное время укладывания, ориентируйтесь на нормы времени бодрствования малыша в каждом возрасте.

Для этого используйте таблицу с режимом сна ребенка по месяцам:

В таблице указаны усредненные нормы, для вашего малыша они могут быть чуть больше или чуть меньше. Также время бодрствования с утра и вечером будет короче, чем дневное время бодрствования. Обязательно следите за признаками усталости малыша. До 4-6 месяцев ориентируйтесь на них, чтобы не пропустить время легкого укладывания.

РЕЖИМ СНА И КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА 

Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.

К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш ест на пробуждение и на засыпание,  на успокоение или просто, когда захотелось к маме.

Режим сна и кормления ночью по месяцам:

  •  До 3-4 месяцев кормим малыша 2-4 раза за 12 часов ночного сна.
  •  Малышам 5-7 месяцев требуется 1-2 кормления за ночь.
  •  К 10-12 месяцам большинство детей вне зависимости от типа вскармливания могут спать всю ночь без пробуждений на кормления.

Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает вес и развивается.

Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка — залог его хорошего самочувствия и настроения. Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще — быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания.

Какой режим сна и бодрствования сложился у вашего малыша?

 

 


Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 176

распорядок сна и кормлений новорожденного

26. 02.2019

11

Вашему ребенку уже почти 5 недель, и вы вспоминаете, как первый месяц был наполнен новыми эмоциями, сомнениями и открытиями для вас и вашего малыша? Но теперь вы лучше понимаете своего месячного кроху и стремитесь организовать комфортный режим дня своего ребенка. «Что важно учитывать в этом возрасте? Сколько часов сна и бодрствования достаточно ребенку? Как правильно организовать примерный режим и кормления новорожденного в этом месяце?» — частые вопросы, которые задают молодые родители. Давайте разберемся в них вместе!

 

Режим дня ребенка

1 месяц

В первый месяц жизни сон исключительно важен для развития детей, их роста и настроения. Поэтому необходимо уделить особое внимание организации отдыха крохи.

Младенец спит примерно 17-20 часов в сутки. При этом некоторые дети этого возраста спят больше, другие — меньше.

Обычно ночной сон составляет 7-10 часов с пробуждениями на кормления, а дневной — около 8-9 часов. При таком режиме вы заметите, что кроха спит 4-6 раз днем. Важно помнить, что дневной сон новорожденного может быть как коротким (20-40 минут), так и продолжительным (до 3 часов).

Это связано с тем, что мозг новорожденного еще физиологически не созрел, биологические часы не сформированы, поэтому у ребенка нет какого-то четкого режима. Получается, что вы не сможете пока добиться одного графика ежедневно. Также уход в ночь может меняться и быть достаточно поздним. Еще вы заметите, что малыш во время отдыха агукает, двигается и как будто на самом деле не спит. Дело в том, что сейчас ребенок спит в основном в быстрой фазе, поэтому сейчас у детей  сон достаточно беспокойный.

Время бодрствования — второй важный момент, который стоит учитывать при формировании распорядка месячного ребенка. В среднем малыш должен бодрствовать до 60 минут. Ориентируйтесь на время, которое ребенок проспал в предыдущий дневной сон  максимально столько же он сможет продержаться и в состоянии бодрствования.

Это также поможет организовать режим ребенка в этом месяце.

Избегайте переутомления и следите за временем активности между снами. Не бойтесь успокаивать новорожденного малыша любыми способами.

 

Что можно делать, чтобы малыш лучше спал:

  • Пеленайте грудничка — так он быстрее успокоится и не разбудит себя своими ручками и ножками.
  • Организовывайте сон в коляске. На свежем воздухе малыши обычно спят дольше. Сколько по времени стоит гулять, зависит от времени года. Летом можно до 2-3 часов подряд, зимой — смотря по погодным условиям. Если на улице слишком холодно, лучший выход уложить ребенка на балконе.

  • Если кроха с трудом засыпает вечером, приглушайте заранее свет, включайте белый шум.

  • Используйте слинг или шезлонг, если малыш совсем раскапризничался.
  • Начинайте укладывание, увидев первые признаки усталости у ребенка, — это именно то время, когда он хочет спать.
  • Помните, что смена спального места может привести к пробуждению малыша. Если вы решили переложить уснувшего ребенка с рук в кроватку, делайте это через 20 минут после засыпания, когда малыш крепко уснет.
  • Купайте грудничка перед сном. Вскоре купание для него станет сигналом завершения дня и подготовки ко сну.
  • Дайте ребенку пустышку, если он не может уснуть. Только помните, что использование пустышки при грудном вскармливании лучше начинать после установления лактации.
  • Используйте слабый ночник во время ночного кормления.

Причинами плохого сна ребенка в 1 месяц могут быть:

1. Физический дискомфорт. В вечернее время у малыша может начаться приступ колик, который длится от 2 до 6 часов. Всячески поддерживайте малыша в такие дни — уже к 6 неделям наступит облегчение. Также помните, что кроха перенимает ваше состояние. Спокойная мама — спокойный малыш. Поэтому старайтесь не забывать о своем отдыхе тоже и не переживайте, если режим нарушился.

2. Путаница дня и ночи. Из-за пока еще не сформированных циркадных ритмов кроха 1 месяца может спать днем больше, чем ночью. Но уже к 1,5 месяцам малыш начнет спать ночью до 3-5 часов подряд. Выносите ребенка на яркий свет днем, а в ночные часы приглушайте свет. Так организм грудничка быстрее настроит внутренние часы. Старайтесь начинать утро пораньше, чтобы ребенок понял, что наступил день. Проведение гигиенических процедур станет для него ассоциацией с утром.

 

В таблице указаны нормы сна малыша первого месяца жизни:

Режим кормления ребенка

1 месяц

Новорожденный малыш в основном ест каждые 2-3 часа независимо от времени суток. Поэтому не стоит беспокоиться, если ребенок сейчас часто просыпается по ночам.

Дети на ИВ едят реже, так как на переваривание смеси уходит больше времени, чем на переваривание грудного молока.  

Современные педиатры советуют в первые недели жизни ребенка на грудном вскармливании организовать питание по требованию, чтобы установить лактацию. Ночное кормление тоже происходит по требованию.

Постепенно вы научитесь понимать, когда малыш голоден и просит грудь.Также в этот период для детей грудь — это способ удовлетворить сосательный рефлекс, успокоиться и расслабиться.

При грудном вскармливании ребенку не нужны вода и другие жидкости в первые 6 месяцев.  

После первого месяца промежутки между кормлениями будут постепенно увеличиваться. Это позволит установить более гибкий режим при грудном вскармливании.

После месяца перерыв между кормлениями будет увеличиваться, и вы сможете перейти к установлению гибкого режима.

Как видно, очень сложно организовать четкий режим дня новорожденного малыша и жить по расписанию. Но есть ориентировочные нормы сна и бодрствования, которые позволяют создать примерный режим в течение дня.

 

Расскажите, удалось ли вам установить режим для вашего младенца в 1 месяц?

 

 


Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 189

От бодрствования к быстрому сну: особенности сна ребенка

Во время бодрствования и сна ваш ребенок проходит через разные этапы. Знание того, что происходит на этих этапах, может помочь максимально увеличить сон вашего ребенка, а вам поможет максимально использовать часы его бодрствования.

Фаза бодрствования

Младенцы также по-разному проявляют бдительность во время бодрствования. Когда новорожденный просыпается в конце циклов сна, обычно наступает фаза спокойного бодрствования. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и воспринимает окружающую среду. Во время тихого оповещения дети могут смотреть или пристально смотреть на объекты, а также реагировать на звуки и движения.

Эта фаза обычно переходит в активную фазу оповещения. Вы заметите, что ваш ребенок стал более внимателен к звукам и образам и активно двигается.

После этого периода активной бдительности ваш ребенок вступает в фазу плача. Ее тело двигается хаотично, и она может громко плакать. Младенцы легко могут быть чрезмерно возбуждены во время фазы плача, поэтому обычно лучше найти способ успокоить их. Прижав ее к себе или запеленав (плотно завернув в одеяло), вы можете убаюкать ее. Она вряд ли будет реагировать на те же раздражители, что и в активном состоянии бодрствования.

Обычно лучше кормить детей до того, как они начнут плакать. В период плача ваш ребенок может быть настолько расстроен, что отказывается от груди или бутылочки. У новорожденных плач является поздним признаком голода.

Пока она спит

Младенцы, как и взрослые, имеют разные стадии и глубину сна. В зависимости от стадии ваш ребенок может активно двигаться или лежать неподвижно. Характер сна младенцев начинает формироваться в последние месяцы беременности — сначала активный сон, затем спокойный сон примерно к восьмому месяцу. Есть два типа сна:

  • REM (сон с быстрым движением глаз)
    Это легкий сон, когда снятся сновидения и глаза быстро двигаются вперед и назад. Хотя младенцы проводят во сне около 16 часов каждый день, примерно половина из них приходится на фазу быстрого сна. Дети старшего возраста и взрослые спят меньше часов и проводят гораздо меньше времени в фазе быстрого сна. Ваш ребенок может вздрогнуть и проснуться от шума во время быстрого сна, на который он почти не будет реагировать во время медленного сна.

  • Не-БДГ-сон
    Не-БДГ-сон состоит из четырех стадий:

    • Стадия 1: сонливость — глаза опускаются, могут открываться и закрываться, дремлет

    • Стадия 2: легкий сон — ваш ребенок двигается и может вздрагивать или прыгать из-за звуков

    • Стадия 3: глубокий сон — ваш ребенок спокоен и не двигается

    • Стадия 4: очень глубокий сон — она тихая и не двигается

Ребенок переходит в стадию 1 в начале цикла сна, затем переходит в стадию 2, затем в 3, затем в 4, затем обратно в 3, затем во 2, затем в БДГ. Эти циклы могут возникать несколько раз во время сна. Младенцы могут просыпаться при переходе от глубокого сна к легкому, и в первые несколько месяцев им может быть трудно снова заснуть.

Онлайн-медицинский обозреватель: Луиза Ховино, DO

Дата последней проверки: 06.04.2010

© 2000-2018 The StayWell Company, LLC. 800 Township Line Road, Yardley, PA 19067. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

© 2000-2018 ООО «Компания StayWell». 800 Township Line Road, Yardley, PA 19067. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

Новорожденные и сон: режим и режим в возрасте от 0 до 3 месяцев | Товары и поддержка для малышей и малышей

Узнайте все, что вам нужно знать о сне вашего ребенка в первые недели.

Когда вы узнаете, что собираетесь стать родителем, одна из первых вещей, которые люди могут вам сказать, это: «Прощай, твоя ложь». И, нам жаль это говорить, они, вероятно, правы.

Но сколько вы будете спать с новорожденным? Вот что вам нужно знать о сне вашего ребенка.

Как долго спят новорожденные?

В первые несколько недель младенцам нужно много спать, но это может не ощущаться, так как их сон будет коротким, случайным образом. Некоторые младенцы могут спать в общей сложности только 10 часов из 24, в то время как другие могут спать до 20 часов из 24 – и то, и другое совершенно нормально (ОСНОВАНИЕ, без даты).

Почему мой ребенок постоянно просыпается ночью?

Мы знаем, что это утомительно для молодых родителей, но ночные пробуждения совершенно нормальны для младенцев. Особенно в первые месяцы.

Большинство младенцев не могут спать всю ночь, особенно дети младше трех месяцев (ОСНОВАНИЕ, без даты).

Новорожденные дети спят от двух до четырех часов подряд (Heraghty et al, 2008). Младенцы спят легче, чем взрослые, поэтому они легче просыпаются. У них также крошечные животики, поэтому им тоже нужно часто есть (Galland et al, 2012; ОСНОВА, без даты).

Как долго дети старшего возраста могут спать?

К тому времени, когда детям исполняется около трех месяцев, около половины из них могут спать около пяти часов ночью (ОСНОВА, без даты; Henderson et al, 2010). Между тремя и шестью месяцами баланс легкого и глубокого сна становится более организованным, поэтому младенцы легче устраиваются (Heraghty et al, 2008).

По мере того, как дети становятся немного больше, вы заметите, что время их сна уменьшится примерно до 15 часов к 12 месяцам. Большая часть этого сна приходится на ночь, а остальные — на один или два дневных сна (ОСНОВА, без даты).

Хотя, просто чтобы вы знали, ночные пробуждения могут не исчезнуть полностью. Это все еще нормальное поведение через три месяца, и 27% годовалых детей все еще просыпаются ночью (Henderson et al, 2010; ОСНОВА, без даты).

Последний раз эта страница рассматривалась в ноябре 2021 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

The Lullaby Trust предлагает много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне .

Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп раннего развития NCT, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, что занятия NCT происходят поблизости.

использованная литература

ОСНОВА (Источник информации о детском сне). (без даты) Нормальное развитие сна. Доступно по адресу: https://www.basisonline.org.uk/normal-sleep-development/ [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

Galland BC, Taylor BJ, Elder DE, Herbison P. (2012)Нормальный режим сна у младенцев и детей: систематический обзор обсервационных исследований. Sleep Med Rev. 16 (3): 213-222. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784676 [Проверено 7 ноября 2021 г.].

Henderson JMT, France KG, Owens JL, Blampied NM. (2010) Сон всю ночь: консолидация саморегулируемого сна в течение первого года жизни. Педиатрия. 126(5):e1081-e1087. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/209.74775/ [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

Херати Дж. Л., Хиллиард Т. Н., Хендерсон А. Дж., Флеминг П. Дж. (2008) Физиология сна у младенцев. Арч Дис Чайлд. 93:982-995. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18653626 [Проверено 7 ноября 2021 г.].

Информация от NCT, которой можно доверять

Когда дело доходит до контента, наша цель проста: каждый родитель должен иметь доступ к информации, которой он может доверять.

Все наши статьи были тщательно изучены и основаны на последних данных из авторитетных и надежных источников. Мы создаем наши статьи с дородовыми учителями NCT, послеродовыми лидерами и консультантами по грудному вскармливанию, а также с учеными и представителями соответствующих организаций и благотворительных организаций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *