Сколько часов спят новорожденные дети в сутки: Сколько необходимо спать моему малышу?

Содержание

Сколько надо спать детям, а сколько

Количество сна, необходимого для детей и взрослых, различается, и это важно учитывать.

Национальный фонд сна США опубликовал информацию об оптимальной продолжительности сна для всех возрастных групп: от новорожденных до пожилых. По информации специалистов, количество сна сильно варьируется в зависимости от количества прожитых лет.

Новорожденные до 3 месяцев. В среднем новорожденным необходимо спать от 14 до 17 часов в день, однако бывают индивидуальные отклонения от 11 часов до 19.

Младенцы от 4 до 11 месяцев. Младенцам необходимо уже меньше сна, они начинают адаптироваться к ночному сну, поэтому им требуется уже меньше дневного сна. Оптимальная продолжительность сна в этом возрасте составляет около 15 часов, хотя некоторые дети могут обходиться и десятью часами.

Малыши от 1 года до 2 лет. Идеальное количество сна для таких малышей – 12-15 часов. Если дети будут спать меньше, то будут гиперактивны в часы бодрствования.

Дошкольники от 3 до 5 лет. В этом возрасте оптимальная продолжительность сна снижается до 10-13 часов. Если дети будут спать меньше 8 часов, это отразится на их поведении.

Школьники от 6 до 13 лет. Идеальное время сна для младшеклассников – от 7 до 12 часов. В этом возрасте детям необходимо усвоить большое количество информации, а процесс записи в долговременную память активизируется во время сна, поэтому чем больше школьник поглощает информации, тем больше сна ему требуется для ее усвоения.

Подростки от 14 до 17 лет. Этот жизненный период характеризуется игрой гормонов, чтобы справиться с ней, подростку необходимо спать не менее 8-9 часов.

Взрослые люди от 18 до 64 лет. Во взрослой жизни количество сна подходит ко всем известной цифре в 7-9 часов, однако сон менее 6 часов может иметь опасные для здоровья последствия.

Источник: «МедикФорум».

Как сообщали «Кубанские новости», эксперты назвали пять напитков, которые помогают поскорее заснуть.


Family Tree - Как высыпаться с малышом: 7 советов маме

Изучайте информацию до рождения ребенка
Во время беременности стоит почитать не только о родах, но и об уходе за малышом. Важна информация о налаживании ГВ (если вы планируете кормить грудью) и о сне. Сон маленького ребенка значительно отличается от сна взрослого. Во-первых, новорожденный спит гораздо дольше, сначала до 22 часов в сутки. А бодрствует, наоборот, меньше: в первый месяц — обычно не более 40–60 минут. Во-вторых, в первые недели ребенок еще не различает день и ночь. Весь его день состоит из повторяющихся циклов «сон–бодрствование», и наиболее длинный промежуток ночного сна может составлять всего 4–6 часов. Важно иметь реальные ожидания относительно сна младенца: 5–6 дневных снов в течение дня, короткие периоды бодрствования между снами, пробуждения по ночам для кормлений.

Просите помощи у окружающих
Рождение ребенка, особенно первого, — большой стресс для семьи. В первые дни дома малыш может проводить чуть ли не все время на руках, и мама, которой нужно приготовить обед, убрать в квартире или просто принять ванну, начинает нервничать: «Я ничего не успеваю». А мамины переживания передаются ребенку. Не стесняйтесь просить помощи у окружающих. Вместо потрясания погремушкой перед носиком младенца родственники могут помочь помыть посуду, приготовить ужин или выйти на улицу с коляской, пока вы помоете голову.

Радуйте себя каждый день и отдыхайте
Забудьте про перфекционизм и идеальный порядок дома, по крайней мере на первое время. Сейчас важнее адаптироваться к появлению нового члена семьи, наладить ритм дня (свой и ребенка) и экономить силы — они еще пригодятся.

Поддерживайте тепло и крепость семейных уз
Если мама (и весь ее организм) готовилась к появлению малыша девять месяцев, то у папы «отцовский инстинкт» может включиться не сразу. Мама после рождения ребенка все свое внимание концентрирует на малыше — это естественно. И папа может почувствовать себя лишним в этом дуэте. Подключайте мужа к уходу за ребенком с самого рождения, тогда супруг не будет ощущать себя «брошенным».

Разговаривайте!
Говорите с мужем о своих переживаниях, о том, что вы от него ожидаете. Ему будет проще не угадывать ваши желания, а предпринять конкретные действия, чтобы вам помочь. Обязательно выделите время для супруга. Введите новые семейные традиции (или по возможности сохраните уже имеющиеся) для вас двоих. Это может быть разговор за чаем вечером, после укладывания ребенка. Или прогулка в выходные, если малыша можно оставить с бабушкой или няней. Для чего? Уделить внимание человеку, с которым вы создали семью. Почувствовать себя не только мамой, но и любимой женщиной.

Соблюдайте, по возможности, правила здорового сна
Отдыхайте! Совет кажется элементарным, но все не так просто. Часто женщины в первые недели после родов полны энергии — они успевают и по дому, и с ребенком, все это при значительном дефиците сна. Но гормональный всплеск проходит, и накопившийся недосып выливается в отсутствие сил и настроения — то, о чем я писала выше. Поэтому сразу после возвращения домой из роддома начинайте заботиться о себе. Полноценный сон — это важно. Да, организм молодой мамы подстраивается под фрагментарный сон маленького ребенка, женщине проще переносить частые ночные пробуждения. Но соблюдение правил здорового сна имеет большое значение.

• Соблюдайте режим сна, ложитесь спать в одно и то же, не слишком позднее время. Для взрослого человека оптимально ложиться на ночь не позднее 22–23 часов. При недосыпе всегда ложитесь вместе с ребенком, еще неизвестно, как пройдет ночь.
• Избегайте тяжелой пищи перед сном.
• Постарайтесь исключить кофеиносодержащие продукты за несколько часов до сна, если у вас есть проблемы с засыпанием.
• Яркий свет, особенно белый и голубой (излучение экранов), замедляет выработку гормона сна. Ложиться в  постель со смартфоном, чтобы перед сном полистать соцсети, — не лучшая идея.
• Днем проводите время при ярком (лучше естественном) освещении. Регулярные прогулки будут полезны и вам, и малышу.
• Физические нагрузки в течение дня улучшают сон. Но важно не давать себе интенсивные нагрузки за 2–3 часа до сна. Тренажерный зал, занятия дома по видео — утром или днем. А вечером лучше предпочесть спокойную прогулку или занятия йогой.

• Отдыхайте днем вместе с  малышом. Хотя взрослым сон днем обычно не рекомендуют, для молодой мамы это часто единственный способ восполнить дефицит сна. Научитесь кормить грудью лежа, чтобы во время кормления можно было расслабиться.

Помогите ребенку спать лучше
И конечно, важно наладить сон малыша с первых месяцев жизни. Здесь мы еще раз возвращаемся к реальным ожиданиям. Короткие периоды бодрствования, многочисленные дневные сны, пробуждения ночью — это нормальные особенности сна ребенка первых месяцев жизни. Для режима по часам малыш еще мал; режим с привязкой ко времени появляется обычно после 6–10 месяцев. Но уже с первых недель жизни у младенца есть ритмы: чередование циклов «сон-бодрствование» через примерно одинаковые промежутки времени. Ваша задача — помочь ребенку наладить эти ритмы. Наблюдая за малышом, отмечайте, как меняется его поведение, какие признаки показывают, что он уже устал и хочет спать.

Елена Мурадова
Основатель и руководитель Центра детского сна и развития BabySleep*. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (IMI). Член Международной ассоциации профессиональных консультантов по детскому сну (APSC)

Сколько часов в сутки спят новорожденные дети


Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении суток

Когда женщина становится матерью ее жизнь меняется в корне. Теперь на первом месте забота о малыше, появившемся на свет. Молодых мамочек, которые впервые вступают в роль материнства, не раз беспокоит тот факт, что малыш, после рождения почти все время спит. Но оказывается, что это вполне нормально.

По общим среднестатистическим данным ребенок в течение суток проводит во сне 16-20 часов. Но это лишь обобщенный показатель и нужно помнить, что каждый малыш индивидуален. Не всегда продолжительность сна может служить основным признаком того, развивается ребенок хорошо или нет.

Если карапуз чувствует себя хорошо, не капризничает, ест с аппетитом, стул нормальный и температура тела допустимая, то он может спать столько, сколько вздумается его организму. При нормальном развитии ребенка, его хорошем состоянии он может в сутки спать всего 16-17 часов, в первый месяц жизни, а оставшееся время суток проводить в бодрствовании. Все это вполне допустимо.

Нормы ночного сна

Норма ночного сна младенца — 8-9 часов, с условием, что в этот период кормление будет по требованию. Если мама будет спать вместе с ребенком, то она сможет хорошо выспаться и малышу так спокойней. Ведь мама пахнет молоком, возле нее тепло и прослушивается родное сердцебиение и еда всегда рядом.

В случае раздельного сна нужно быть готовым к трудностям. При таких условиях сна, возможно, придется первые две недели, после рождения ребенка, маме спать в положении сидя рядом с кроваткой. Здесь лучше установить режим и кормить младенца по часам. Раздельный сон, как показывают данные, более кратковременный, чем совместный — не более 6-7 часов.

Если малыша пеленать, то его сон будет продолжительней, крепче и спокойней.

Вполне допустимо, что ребенок перепутает ночь со днем, потому что еще не умеет различать время суток. Тогда для мамы наступают тяжелые дни. Невозможно спланировать хозяйственные дела по дому, нормально выспаться она не может. Соответственно ухудшается общее самочувствие мамы и замедляется лактация. Если подобное случилось, то необходимо ласково и уверенно направить сон малыша в правильное русло. Не стоит в вечернее время слишком рано укладывать ребенка. Лучше обозначить нужное время и пытаться каждый раз укачивать кроху в это время (допустимая разница один час). И уже через сутки будет заметен результат — привычный режим для всей семьи вернется назад. Малыш ночью будет спать, а в дневное время – бодрствовать.

Гуляние с малышом на открытом воздухе благотворно влияет на его сон. Легкие крохи наполняются кислородом и сон приходит легко, и быстро. Если на улице хорошая погода, то дневной сон ребенка на свежем воздухе может продлиться до 6 часов, без перерыва. Но нужно помнить, что новорожденный ребенок каждые три часа нуждается в кормлении, так что в период подобного сна необходимо либо подносить малыша к груди или же дать ему бутылочку со смесью.

Время сна младенца еще целиком зависит от того, какова эмоциональная обстановка в семье. Бывает так, что мама, помимо заботы о малыше, вынуждена еще делать всю работу по дому. А это ее выматывает и она сильно устает. У малыша после рождения еще какое-то время с мамой остается тесная связь и он способен чувствовать ее усталость, что несомненно отражается на его эмоциональном состоянии. Его сон в подобном случае не будет спокойным. Малыш будет часто просыпаться, требовать внимание мамы, её заботу и ласку. Отсутствие режима в скором времени заберет все силы. Так что лучше создать в доме комфорт и уют, и тогда все будут спать крепко, и спокойно — как ребенок, так и родители.

babymir.net

Сколько времени спит новорожденный: днем, сколько спит ночью

Главная страница » Развитие

У мамочек первенцев всегда возникает много вопросов к педиатрам. Сколько малыш может прикладываться к груди, набирать грамм в сутки, мочить пеленки? Главный вопрос, заботящий родителей, которые не высыпаются и днем, и ночью – сколько в среднем спит новорожденный? Одной мамочке кажется, что ребенок постоянно спит – и это не нормально, другая считает, что он долго бодрствует и наверняка здесь тоже кроется неприятная причина. Как много спят груднички на протяжении дня, и есть ли какая-нибудь норма?

Сколько спит новорожденный в сутки

Основную часть времени новорожденный спит. Он не распознает вечерние и дневные часы, и бодрствует, когда захочет. Советские врачи считали, что младенцы должны спать 22 часа в сутки между кормлениями. Современные детки спят чуть меньше — 17-18 часов.

Но каждый ребеночек индивидуален. Длительность сна не считается образцовым показателем развития и отличного здоровья.

Когда новорожденный не беспокоится, хорошо ест, у него нормальная температура и стул — значит он в полном порядке и отдыхает столько, сколько необходимо. По мере взросления часы активности возрастают и время сна уменьшается.

На его продолжительность влияют:

  • обстановка в семье;
  • психофизическое состояние ребенка;
  • дневная активность;
  • характер кормления.
Продолжительность ночного сна

Когда грудничка кормят по требованию, а не по часам, норма ночного сна равняется 8-9 часов. Если мамочка приемлет совместный сон, то ребенок будет спать спокойней и дольше. Запах молока, чувство защищенности, знакомое сердцебиение, уют, тепло — все это способствует покою. Здесь большой плюс и для мамы — она может выспаться без вставаний и укачиваний. Практикующая отдельный сон мамочка должна быть готова к установлению режима, чтобы не сидеть полночи у кроватки. Груднички спящие в собственной постели, в среднем спят 6 — 7 часов за ночь.

Примечательно, что в первые недели младенцы не слышат посторонних звуков и крепко спят даже при громких звуках и включенной музыке.

Дневной и ночной отдых для малыша не отличается и случается, что для общения с мамой он выбирает глубокую ночь. Выбрать режим дня новорожденному и помочь правильно его сформировать должны родители. Если они правильно это сделают, перерывы между кормлениями ночью увеличатся и к полугоду беспокоить мамочку среди ночи ребенок будет только один раз — когда ребенок спит всю ночь не просыпаясь.

Насильно будить кроху, дабы покормить – неправильно. Когда он захочет есть или почувствует дискомфорт – то сам проснется.

Обеспечить правильный режим дня можно если:

  1. Проветривать детскую.
  2. Делать влажную уборку.
  3. Поддерживать температуру 20-22 градуса, с влажностью 50-70%.
  4. Спать днем на улице. Если погулять нет времени и возможности, оставлять коляску на балконе. Зимой открыть форточку и потеплей одеть малыша.
  5. Не укачивать уже спящего младенца.
  6. Не бояться лишних звуков и зашторивать окна опасаясь света. Монотонный шум автомобилей и бытовых приборов, приглушенные шаги и разговоры вполне допускаются.
  7. Проводить ежевечерние гигиенические процедуры.
  8. Не укладывать ребенка в ранние вечерние часы, рассчитать время, а в намеченный час укачать. Через 2-3 дня режим нормализуется.

Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года)

  • самым маленьким деткам до 3 месяцев — нужно 10,5 ночного и 7,5 дневного сна;
  • от 3 до 5 месяцев — около 9 часов ночью и 5 днем;
  • до 8 месяцев — ночной отдых увеличивается до 10 часов, а дневной уменьшается до 4 часов;
  • в 9-11 месяцев — требуется то же время, что и предыдущему возрасту;
  • к годику сон ребенка сокращается. Днем он может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. Ночью 11 часов, не просыпаясь.
Возраст, мес. Сон ночью, часов Сон днем, часов Прерывания на сон днем, раз Общее время отдыха, часов Общее время бодрствования, часов
1 10-11 7-8 4 17-19 5-7
3 10 6-8 3-4 16-18 6-8
6 9-10 5-6 3 14-16 8-10
9 10-11 3-4 2 13-15 9-10
12 10. 5-11 2:30-3 1-2 13-14 10-11

Критические отклонения

Нарушение режима сна зачастую свидетельствует о сбоях в пищеварении. Если ребенок сосал впустую, не наелся и заснул у груди, то сон его будет коротким и уже через 20 мин. он опять с криком проснется.

Частые просыпания ночью не редко вызываются:

Уставшие от ночных кормлений, колик и плача родители радуются, когда новорожденный много спит. Грудное молоко легко усваивается, малышу требуется часто кушать, дабы набраться сил. Недоношенные или перенесшие трудные роды дети могут долго спать из-за препаратов, полученных в начале жизни.

Важно! Долгий дневной сон, затянувшийся на 3 и более часов означает, что ребенок не получает достаточно еды и вероятно заболел. Необходимо измерить температуру и обратиться к знающему врачу — как понять, что кроха недоедает.

Продолжительный сон влечет за собой множество проблем:

  1. Обезвоживание. Может привести к тяжелым нарушениям, вплоть до летального исхода. Когда ребенок постоянно спит, рекомендуется во время активной фазы сна осторожно его разбудить. Она определяется взмахиванием ручек, подергиванием век, сменой выражения лица. В комнате нужно приглушить освещение и слегка дотронуться до плечика рукой.
  2. Недобор веса. После выписки из роддома груднички сначала теряют, а потом быстро набирают вес — читайте о нормах веса. Предупредить снижение веса спящего подолгу малыша мамочка сможет, пробуждая его каждые 3 часа для кормления днем. Перерыв между кормлениями ночью должен составлять 5 часов. Если малыш не очнулся вовремя, он будет испытывать жажду и голод, грозящие обезвоживанием. Когда ребенок спал нормально (около 2-3 часов), а затем сон стал продолжительней, это может указывать на нехватку молока.
  3. Затруднение дыхания. Частое прерывистое дыхание может означать повышенную температуру. Иногда она вызывается не заболеванием, а духотой и высокой влажностью. В детской нужно придерживаться оптимальной температуры и не использовать обогреватели без необходимости. Причинами затрудненного дыхания могут стать неправильная поза, занимаемая во сне, или газы в кишечнике. Перед укладыванием новорожденного следует поднять на руки, легонько похлопать по спинке. Но когда дыхание неритмично, у ребенка посинели губы и носик – родителям необходимо вызвать скорую помощь.

Длительный сон новорожденного в первые несколько недель — нормальное природное явление и он не должен вызывать тревогу. Нормы, отображающие сколько времени требуется малышу на отдых, приближенные. Если одна мамочка спросит у соседки, сколько спит ее ребенок и сравнит со своим малышом — цифры могут значительно отличаться. Но когда кроха регулярно спит днем дольше 3 часов, а ночью больше 5 следует посетить врача, который выявит причину и поможет ее устранить.

По теме в продолжение:

babynolog.ru

Ответы@Mail.Ru: Сколько часов в сутки должен спать новорождённый ребёнок?

ребенок сам знает сколько ему надо спать, и все дети индивидуальны. Мало или много не может быть!

Новорожденный ребенок должен спать около 18 часов в сутки.

Разумно не ограничивать, он сообразит сам !

Сколько должен спать ребенок на первом году жизни Следует помнить, что многим детям может быть необходим более длительный сон. Продолжительность сна в первые дни жизни составляет 22 - 23 часа в сутки, к концу первого месяца – 17 - 20 часов.

У меня например спала, как хотела. Один раз было такое, что очень долго не просыпалась. Мы даже испугались. Ребёнок сам себе график устанавливает. Причём он может постоянно меняться.

мне моя педиатр говорила 20-22 часа. Но это очень редкое явление. Обычно новорожденные адаптируются к новым условиям после рождения. Лично моя дочь орала часами, с рук не сползала, на груди висела по 2 часа. Она могла пробыть у меня на руках 8 !!!часов. У меня чуть ли не истерика случилась спустя месяц. Но зато потом настали золотые времена!! ! Чего и вам желаю!!!

Чем больше тем лучше, у меня дочка до 4-х месяцев почти всё время спала-подрастала, сил набералась, зато сейчас столько энергии (годик уже).

Chto znachit skolko doljen spat?skolko zahochet!dochichka spala postoyanno,pokyshaet i spat,sinylka bil vsegda kak bydto na gotove kydato.lojilsa kogda zahochet i vstaval.mog chas pospat,3chasa lejat,chtob ego na rykah ponosili,na kolyaske pokatali.y vseh po raznomy.

У меня первый месяц сынулька спал почти весь день, потом стал 2 часа гулять- 1,5 часа на сон. Сейчас нам 10 месяцев и мы 3 часа гуляем, 1 час спим. Но это всё по настроению. У подруги, например, с рождения сын днём вообще не спит!!

спать он должен постоянно.. а просыпаться только на кормление))

Новорождённый должен спать практичесики всё время, кроме приёма пищи и то он може кушать в полусонном состоянии

Совсем новорожденыый спит почти всегда. Время бодроствования составляет где-то минут 15 и с возрастом увеличивается. Моему сейчас 5 месяцев - спит три раза в день по 1-1,5 часа и по 2 часа бодрствует.

Вообще большую часть времени. Так вообщем то в книмжках написано. Но мой например философ был, подопрет подбородочек ручкой и думает о чем то вместо того что бы спать.

Новорожденный всё время спит кормление через 1,5-2 часа, по мере подрастания меняет график. Кушать с закрытыми глазами может, и спать с открытыми глазками... Мне было не просто с двойняшками.. . Целыми сутками.. . 3 месяца как в страшном сне.. . За то сейчас улыбаются и понимают, что, мама - это мама

сколько хотят. они вообще бодрствуют только во время еды и 20 минут после неё, если новорожденый ребенок сытый, сухой и его ни чего не беспокоит он спит.

15-18, но каждый малыш индивидуален

touch.otvet.mail.ru

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки? :

Дома появился новый член семьи – ваш горячо любимый малыш, и теперь практически все, что беспокоит молодых родителей, касается нового маленького человечка. Один из таких вопросов, который очень волнует мамочку и папочку, звучит так: «Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?»

Казалось бы, простой вопрос, на который найти ответ не составит никакого труда. Но не все так просто: дети - не роботы, каждый ребенок рождается со своими особенностями, характером, биоритмом. Когда один может спать целыми днями, просыпаясь лишь для того чтобы поесть, то второму достаточно подремать 15 минут – и вот он уже готов дальше изучать окружающий его мир.

Предлагаем рассмотреть такое понятие, как детский сон крохи, более подробно. Сколько спит новорожденный между кормлениями? Сколько времени ему нужно для сна днем и ночью, чтобы расти и развиваться полноценно?

Сон в первый месяц жизни

Малыш с рождения до одного месяца в основном всегда спит. Это объясняется тем, что после рождения на ребенка обрушивается множество новых впечатлений, которые просто быстро изнуряют нервную систему маленького человечка. Ему в этот период просто необходим частый полноценный отдых. Просыпается же ребенок лишь для того чтобы поесть. А различий между временами суток, как таковых, еще нет. Новорожденный проводит во сне от 19 до 21 часа в сутки.

Во время тех небольших промежутков, когда малыш бодрствует, мама кормит малыша, подмывает его, переодевает, общается. Обычно эти процедуры занимают 20–40 минут, не больше, после чего кроха снова засыпает на 2–3 часа.

Сколько спит новорожденный в 1 месяц?

Примерного с месячного возраста время бодрствования малыша увеличивается, а сна – сокращается. В тот период, когда кроха не спит, он уже все больше начинает интересоваться всем происходящим вокруг: изучает пространство, звуки, подвешенные над кроваткой игрушки, мамино лицо. Но все равно, малыш еще слишком мал и устает достаточно быстро, поэтому спит он до сих пор часто и довольно продолжительное время.

Месяцам к двум дети все больше спят по ночам, нежели днем. Но это не значит, что малыш может проспать, не просыпаясь, 8–10 часов. Максимальное время, которое кроха может выдержать без кормления, составляет примерно 6 часов. Чтобы ночью малыша не тревожил голод и он спал спокойнее, можно покормить ребенка поздно вечером и рано утром.

Ребенок от 3 до 6 месяцев

Итак, а сколько спит новорожденный ребенок в этот возрастной период? По мнению педиатров, теперь малышу для сна достаточно 18–20 часов. Период бодрствования увеличился, кроха стал более активным и любознательным, он уже умеет переворачиваться на животик, агукать, узнает окружающих его людей, хватает игрушки. Но так как на эти занятия он затрачивает очень много энергии, ему до сих пор необходимо достаточно много времени для сна. Обычно после того как ребенок просыпается, он ест около 20 минут, затем играет примерно минут 40, после чего ему уже снова нужно спать, сон после этих действий составляет примерно 1,5–2 часа.

Сон ребенка в период с 6 месяцев до года

В этот период жизни ребенка дневной сон становится существенно короче. Прием пищи уже не связан со сном. Это значит, что если ребенок при сосании раньше засыпал, то теперь после еды он может пойти играть. Кормить теперь малыша лучше тогда, когда он еще довольно бодрый, не уставший. Ведь ребенок, который устал, может отказываться от еды – но не потому что не хочет есть, а потому, что у него просто уже не остается сил на прием пищи. В такие моменты сон ребенка не может быть здоровым и полноценным, спустя небольшое количество времени он проснется от голода, потом заинтересуется чем-нибудь и уже больше не захочет спать, поэтому малыша обязательно нужно покормить перед сном тогда, когда он еще активен.

Так сколько спит новорожденный ребенок в сутки в этом возрасте? Сон ребенка 6–9 месяцев в среднем длится 17–18 часов, а 9-12 месяцев – 15-16 часов.

Дневной сон новорожденного

Как считают специалисты педиатрии, качественный непродолжительный сон гораздо лучше, нежели беспокойный долгий. Поэтому главное, о чем должны позаботиться молодые родители, – это создание условий для полноценного отдыха крохи как в дневное время суток, так и в ночное.

Для того чтобы организовать здоровый сон малышу днем, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

  • С малышом нужно гулять каждый день, вне зависимости от того, какая на улице погода, за исключением тех дней, когда стоит сильный мороз. Если же возможности прогуляться нет, то можно выносить ребенка подышать воздухом в коляске на балкон. Малыш на свежем воздухе прекрасно выспится, а мама в это время может заняться собой или домашними делами.
  • Если днем малыш спит не на улице, а дома, в комнате, то не стоит создавать ему полумрак. Освещение должно быть максимально естественным, иначе малыш может спутать день и ночь.
  • Лучше не приучать ребенка ко сну в абсолютной тишине. Когда малыш развивался внутри утробы матери, его все время сопровождали разнообразные звуки – шум крови в сосудах матери, стук сердца, перистальтика ее кишечника, поэтому ребенок вполне способен спать при негромких посторонних звуках. Но все же следует избегать резких хлопков и слишком громких звуков - это может напугать кроху.

Примерная продолжительность дневного сна ребенка от рождения до года:

  • 0-3 месяца – примерно 2,5 часа.
  • 3-6 месяцев – около 2 часов.
  • 6-12 месяцев – 1,5 часа.

Сколько спит новорожденный ночью

Для того чтобы организовать малышу правильный сон в ночное время, родители должны соблюсти следующие правила:

  • В комнате всегда должна быть комфортная температура и свежий, не спертый воздух. Для этого каждый день перед сном малыша следует проветривать помещение, где отдыхает ребенок. В жаркое время года можно держать форточку открытой, в зимнее же стоит следить за тем, чтобы влажность в воздухе была приемлемой для маленького человечка. Оптимальной температурой в комнате считается 18-22 градуса.
  • Ночью в комнате должно быть темно. Светильников, ночников и прочего освещения быть не должно. Это вредно как для зрения крохи, так и для его нервной системы.

В заключение

Вопрос, затронутый в этой статье, без сомнения, всегда остается актуальным для родителей, ведь их тревожит частое пробуждение малыша или слишком продолжительный сон.

Чтобы точно знать особенности своего ребенка, можно завести дневничок, где будет отмечаться, сколько малыш спит ночью, а сколько днем, каков период бодрствования крохи, при каких звуках он лучше засыпает, кормить ли его в перерывах или достаточно просто укачать.

Даже если ваш кроха спит на несколько часов больше того времени, которое определили специалисты, но при этом стабильно прибавляет в весе, активен, чувствует себя хорошо, не капризничает, то волноваться не стоит – значит, ему этого времени вполне достаточно. Но если же малыш спит беспокойно, часто просыпается, тяжело укладывается, тогда следует проконсультироваться с участковым педиатром. Возможно, нужно будет сдать какие-то дополнительные анализы или повторно пройти некоторых узких специалистов для выявления причины нарушения сна у новорожденного.

Здоровья и спокойных снов вашему малышу!

www.syl.ru

 

Сколько часов сна нужно ребенку?

Новые родители, как правило, уделяют много времени сну своего ребенка (или его недостатку).

Если вы новый родитель, вам может быть интересно, сколько часов нужно спать вашему ребенку.

Это вопрос, который может стать источником сильного беспокойства и беспокойства у молодых родителей.

Сколько часов сна нужно ребенку?

Есть ли «золотое число» часов сна, которое вы можете использовать в качестве ориентира?

Если коротко, то нет.

Конечно, когда мы говорим о людях, есть «средние» и «диапазоны нормальных значений». Они могут быть полезны, чтобы дать вам представление о том, как может выглядеть сон вашего ребенка.

Однако важно помнить, что если есть средние значения и диапазоны, младенцы должны быть на обоих концах диапазона. Но даже в крайних случаях это все равно нормально.

Чтобы дать вам приблизительное представление о том, сколько часов ваш ребенок может спать в разном возрасте, вот несколько графиков сна.

Вы заметите, что номера на каждой разные; это не точная наука, и никто точно не знает, сколько часов сна нужно каждому уникальному человеку.

Вот некоторые средние значения, перечисленные на WebMD:

  • Нерожденный ребенок: в среднем , 23 часа в сутки
  • 1-4 недели: 15-16 часов в день. У новорожденных режим сна не связан с дневным и ночным циклами; ни какой другой узор.
  • 1-4 месяца: 14-15 часов в день.В среднем к 6-недельному возрасту у ребенка может развиться более регулярный режим сна, поскольку исчезает путаница между днем ​​и ночью.
  • 4-12 месяцев: 14-15 часов в день. Хотя идеальным является время до 15 часов, большинство младенцев до 11 месяцев спят всего около 12 часов.
  • 1-3 года: 12-14 часов в день.

И из книги Сары Оквелл - Смит «Нежный сон»:

И это от Advanced Pediatrics Associates:

Многие другие эксперты в этой области, такие как доктор Памела Дуглас из клиники Поссумс, отказываются обсуждать часы сна ребенка в терминах чисел и цифр.

Эти эксперты считают, что установленное количество часов создает для родителей ненужный стресс и беспокойство.

Они говорят, что лучший способ обеспечить вашему ребенку необходимое количество часов сна - это следовать ее примеру.

Вы должны предоставить ей возможность выспаться и помочь ей заснуть так, как ей больше всего подходит.

Вы можете узнать больше в Catnapping C might be the answer to better baby sleep.

Как узнать, что мой ребенок достаточно спит?

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не высыпается так, как ему нужно, сначала проверьте свои ожидания относительно нормального сна.

Сегодняшнее общество исказило ожидания относительно того, как должен выглядеть сон младенцев и детей, в результате поколений тренировок сна.

Сон младенцев и малышей не похож на сон взрослых, потому что младенцы и дети ясельного возраста претерпевают огромные изменения по мере своего умственного и физического роста.

Частое пробуждение по ночам для кормления грудью - это биологически нормальный способ засыпать наших младенцев и малышей.

Пробуждение не означает, что младенцы лишаются сна, и это не значит, что они не получают «качественный» сон.Мы все просыпаемся по ночам, даже взрослые. У младенцев это защитный фактор от СВДС; это не только нормально, но и очень ценно.

Подробнее об этом читайте в 5 вещей, которые никто не говорит вам о ночном бодрствовании малышей и 8 фактов, которые родители должны знать о младенцах и сне.

Если ваш ребенок просыпается и часами бодрствует или ему очень трудно снова уснуть, независимо от того, что вы пытаетесь сделать, стоит выяснить, не влияют ли на него другие факторы.

Возможно, вы хотели бы узнать больше в Ребенок просыпается очень часто? Вот 4 вещи, на которые следует обратить внимание.

новых родителей спят менее пяти часов в сутки, говорится в исследовании | The Independent

Выяснилось, что молодые родители в среднем за ночь в течение первого года жизни своего ребенка получают всего четыре часа и 44 минуты сна.

В первые 12 месяцев жизни ребенка матери и папы спят на 59 процентов меньше рекомендованных восьми часов в сутки, теряя эквивалент 50 ночей сна.

Было обнаружено, что типичный родитель тратит 54 минуты в день, пытаясь уложить своего ребенка спать, что в сумме составляет почти 14 дней в первый год их жизни.

Подробнее

Кроме того, мамы и папы также будут проходить расстояние, эквивалентное двум милям, покачивая ребенка каждый день и ночь, что составляет до 730 миль - эквивалент 28 марафонов - за 365-дневный период.

Исследование также показало, что недосыпание может негативно сказаться на отношениях: в среднем новорожденный просыпается три раза за ночь, когда впервые приходит домой.

Более двух третей британских родителей считают, что они поссорились со своим партнером исключительно из-за плохого сна их ребенка.

Исследование, проведенное по заказу бренда оборудования для сна Simba, также показало, что 23% опрошенных считают, что недосыпание в первый год их жизни дома заставило их вести себя «немного необычно».

Информационный бюллетень INDY / LIFE
Каждую неделю вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни

Информационный бюллетень INDY / LIFE
Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

В состоянии недосыпания, 11 процентов галлюцинировали что-то, чего на самом деле не было, и 44 процента полностью забыли, что они говорили в середине предложения.

Восемь процентов даже забыли имя своего ребенка.

Шестьдесят четыре процента вспоминают свой первый год в качестве родителей и «поражены», что они смогли справиться со всем этим так же хорошо, как и они.

В те первые месяцы треть молодых родителей считает, что теплое молоко - лучшее средство от беспокойного ребенка.

Тридцать два процента сочли, что их малыши лучше всего спят, когда их раскачивают на руках, а каждый пятый дает своему малышу удобное одеяло, чтобы им было уютно, пока они спали.

Мировые новости в картинках

Показать все 50

1/50 Мировые новости в картинках

Мировые новости в картинках

30 сентября 2020 года

Папа Франциск молится со священниками в конце ограниченной публики во внутреннем дворе Сан-Дамасо в Ватикане

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

29 сентября 2020

Силуэт девушки виден из-за ткани в палатке вдоль пляжа Бейт-Лахиа на севере сектора Газа

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

28 сентября 2020 года

Китайская женщина фотографирует себя перед цветочной экспозицией, посвященной работникам здравоохранения во время пандемии COVID-19 в Пекине, Китай. 1 октября Китай будет отмечать национальный день основания Китайской Народной Республики

Getty

Мировые новости в фотографиях

27 сентября 2020 года

Гостиница Glass Mountain Inn горит, когда Стеклянный огонь движется по территории острова Св. Елены , Калифорния. Быстро движущийся Стеклянный пожар сжег более 1000 акров и разрушил дома

Getty

Мировые новости в картинках

26 сентября 2020 года

Житель деревни вместе с ребенком возносит молитвы рядом с тушей дикого слона, который, по словам официальных лиц, был убит током в лесу заповедника Рани на окраине Гувахати, Индия

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

25 сентября 2020 года

Гроб покойного судьи Верховного суда Рут Бейдер Гинзбург виден в Зале скульптур в Капитолии США. лежат в штате Вашингтон, округ Колумбия

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

24 сентября 2020 года

Антиправительственный протестующий держит изображение демократической мемориальной доски на митинге у парламента Таиланда в Бангкоке. как активисты собрались, чтобы потребовать новую конституцию

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

23 сентября 2020 года
9 0002 Кит застрял на пляже в гавани Маккуори на изрезанном западном побережье Тасмании, когда сотни пилотных китов погибли в массовом высадке на берег в южной Австралии, несмотря на попытки их спасти, а спасатели спешили освободить несколько десятков выживших

Mercury / AFP через Getty

Мировые новости в фотографиях

22 сентября 2020 года

Кандидаты на государственные гражданские служащие в масках и щитах проходят тест в Сурабае

AFP через Getty

Мировые новости в фотографиях

21 сентября 2020 года

Мужчина подметает памятник Тадж-Махалу в день его открытия после того, как он был закрыт более шести месяцев из-за пандемии коронавируса

AP

Мировые новости в фотографиях

20 сентября 2020 года

Олень ищет пищу в зона пожара, вызванная пожаром Bobcat, в Пирблоссоме, Калифорния

EPA

Мировые новости в фотографиях

19 сентября 2020 года

Anti- Правительственные протестующие держат свои мобильные телефоны в воздухе, принимая участие в митинге в поддержку демократии в Бангкоке. Десятки тысяч протестующих, выступающих за демократию, собрались возле королевского дворца Таиланда на огромном митинге, призывая премьер-министра Праюта Чан-О-Ча уйти в отставку и требуя реформ монархии

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

18 сентября 2020 года

Сторонники иракского шиитского священнослужителя Моктады ас-Садра сохраняют социальное дистанцирование, посещая пятничную молитву после снятия ограничений по коронавирусу в мечети Куфа, недалеко от Наджафа, Ирак

Reuters

Мировые новости в картинках

17 сентября 2020 года

Протестующий поднимается на «Триумф Республики» на «Площади нации», поскольку тысячи протестующих принимают участие в демонстрации во время национальной дневной забастовки, которую профсоюзы призывают повысить зарплату и против сокращения рабочих мест Париж, Франция

EPA

Мировые новости в фотографиях

16 сентября 2020 года

Пожар бушует недалеко от Лаццаретто в Анконе в Италии. Огромный пожар вспыхнул за ночь в порту Анконы. Пожарные взяли под контроль пожар, но рассчитывали, что будут работать в течение дня

EPA

Мировые новости в фотографиях

15 сентября 2020 года

Лидер российской оппозиции Алексей Навальный позирует для селфи со своей семьей в берлинской больнице Шарите. В своем посте в Instagram он сказал, что теперь может самостоятельно дышать после своего предполагаемого отравления в прошлом месяце

Алексей Навальный / Instagram / AFP

Мировые новости в фотографиях

14 сентября 2020 года

Премьер-министр Японии Синдзо Абэ, главный секретарь кабинета министров Ёсихидэ Суга, бывший министр обороны Сигеру Исиба и бывший министр иностранных дел Фумио Кишида празднуют после избрания Шуги новым главой правящей партии на выборах руководства Либерально-демократической партии в Токио

Reuters

Мировые новости в картинках

13 сентября 2020

Мужчина стоит за горящей баррикадой пятый день подряд протестов против жестокости полиции в Боготе

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

12 сентября 2020 года

Полицейские блокируют и задерживают протестующих во время митинга оппозиции в знак протеста против официального президента результаты выборов в Минске, Беларусь. Ежедневные протесты с призывами к отставке авторитарного президента идут второй месяц

AP

Мировые новости в картинках

11 сентября 2020 года

Члены Omnium Cultural отмечают 20-й фестиваль Festa per la llibertat (Фиеста для свобода '), чтобы отметить День Каталонии в Барселоне. Omnion Cultural борется за независимость Каталонии

EPA

Мировые новости в фотографиях

10 сентября 2020 года

Лагерь беженцев Мория, через два дня после крупнейшего в Греции лагеря для мигрантов, был уничтожен пожаром.Тысячи просителей убежища на острове Лесбос стали бездомными

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

9 сентября 2020 года

Папа Франциск снимает маску на лице, когда он приезжает на машине, чтобы удержать ограниченную публику к собору. Внутренний двор Сан-Дамасо в Ватикане

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

8 сентября 2020 года

Дом охвачен пламенем во время пожара в ручье в районе платных домов в Калифорнии

AFP via Getty

World новости в фотографиях

7 сентября 2020 года

Пара фотографирует вдоль морской стены волн, принесенных тайфуном Хайшен в восточном портовом городе Сокчо

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

6 сентября 2020 года

Новак Джокович и официальный представитель турнира ухаживают за линейным игроком, которого Джокович ударил мячом во время его матча против Пабло Каррено Буста на US Open

.

USA Today Sports / Reuters

Мировые новости в фотографиях

5 сентября 2020 года

Протестующие противостоят полиции в Храме памяти в Мельбурне, Австралия, во время митинга против изоляции

AFP через Getty

Мировые новости в фотографиях

4 сентября 2020 года

Женщина наблюдает с крыши, как спасатели роют завалы поврежденного здания в Бейруте.Поиск возможных выживших начался после того, как сканер обнаружил импульс через месяц после мега-взрыва в соседнем порту

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

3 сентября 2020 года

Полная луна рядом с Вирхен-дель-Панесилло статуя в Кито, Эквадор

EPA

Мировые новости в фотографиях

2 сентября 2020 года

Палестинская женщина реагирует на то, как израильские силы сносят ее хлев для животных недалеко от Хеврона на оккупированном Израилем Западном берегу

Reuters

Мировые новости в картинках

1 сентября 2020 года

Протест студентов против результатов президентских выборов в Минске

ТУТ. BY / AFP через Getty

Мировые новости в фотографиях

31 августа 2020 года

Группа едет во время 3-го этапа Тур де Франс между Ниццей и Систероном

AFP через Getty

Мировые новости в фотографиях

30 августа 2020 г.

Сотрудники правоохранительных органов блокируют улицу во время митинга сторонников оппозиции, протестующих против результатов президентских выборов в Минске, Беларусь

Reuters

Мировые новости в картинках

29 августа 2020 года

Женщина держит плакат с надписью «Остановить цензуру - Да» к свободе слова », кричит в мегафон во время акции протеста против обязательного ношения масок в Париже.Маски, которые уже были обязательными в общественном транспорте, в закрытых общественных местах и ​​на открытом воздухе в Париже в некоторых районах с высокой загруженностью вокруг туристических объектов, были введены в обязательном порядке на открытом воздухе по всему городу 28 августа для борьбы с ростом числа коронавирусных инфекций

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

28 августа 2020

Премьер-министр Японии Синдзо Абэ кланяется национальному флагу в начале пресс-конференции в официальной резиденции премьер-министра в Токио. Абэ объявил, что уйдет в отставку из-за проблем со здоровьем, что стало разорвавшимся событием, которое положило начало соревнованию за лидерство в третьей по величине экономике мира

AFP через Getty

Мировые новости в фотографиях

27 августа 2020 года

Жители укрываются за деревом ствол от резиновых пуль, выпущенных южноафриканской полицейской службой (SAPS) в парке Эльдорадо, недалеко от Йоханнесбурга, во время акции протеста членов общины после сообщения о смерти 16-летнего мальчика

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

26 Август 2020

Люди разбрасывают лепестки роз на статуе Матери Терезы в честь ее 110-летия в Ахмедабаде

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

25 августа 2020 года

На виде с воздуха видны посетители пляжа, стоящие на соляных образованиях на Мертвом море недалеко от Эйн-Бокека, Израиль

Reuters

Мировые новости в картинках

24 августа 2020 года

Здравоохранение Они используют пульсоксиметр на кончике пальца и проверяют температуру тела рыбалки в трущобах Дхарави во время поквартирного скрининга на коронавирус Covid-19 в Мумбаи

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

23 августа 2020 года

Люди несут идола индуистского бога Ганеша, божества процветания, чтобы погрузить его у берегов Аравийского моря во время фестиваля Ганеш Чатурти в Мумбаи, Индия

Reuters

Мировые новости в картинках

22 августа 2020 года

Пожарные наблюдают, как огонь из комплекса LNU Lightning Complex приближается к дому в округе Напа, Калифорния

AP

Мировые новости в фотографиях

21 августа 2020 года

Члены израильских сил безопасности арестовывают палестинского демонстранта во время митинга протеста План Израиля по аннексии части оккупированного Западного берега

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

20 августа 2020 г.
9 0114

Мужчина толкает свой велосипед по пустынной дороге после того, как районные власти в течение недели наложили запретительные приказы по сдерживанию распространения Covid-19 в Катманду

AFP через Getty

Мировые новости в картинках

19 августа 2020 года

Автомобиль горит, припаркованный у дома в Вакавилле, Калифорния.Десятки пожаров выходят из-под контроля по всей Северной Калифорнии, поскольку ресурсы огня растекаются.

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

18 августа 2020 года

Студенты используют свои мобильные телефоны в качестве фонариков на антиправительственном митинге в Махидоле Университет в Накхонпатхоме. В последние недели в Таиланде почти ежедневно проходят акции протеста студентов с требованием отставки премьер-министра Праюта Чан-О-Ча

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

17 августа 2020 года

Члены племени каяпо блокируют BR163 шоссе во время акции протеста у Ново Прогрессо в штате Пара, Бразилия. Протестующие из числа коренного населения заблокировали крупное трансамазонское шоссе в знак протеста против отсутствия государственной поддержки во время пандемии нового коронавируса COVID-19 и незаконной вырубки лесов на их территориях и вокруг них

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

16 августа 2020 года

Молния разветвляется над мостом Сан-Франциско-Окленд-Бэй, когда шторм проходит над Оклендом

AP

Мировые новости в фотографиях

15 августа 2020

Сторонники белорусской оппозиции собираются возле станции метро «Пушкинская», где находится 34-летний Александр Тараковский протестующий погиб 10 августа во время митинга протеста в центре Минска

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

14 августа 2020 года

Водитель AlphaTauri Даниил Квят принимает участие во второй тренировочной сессии на Автодроме Каталонии в Монтмело, недалеко от Барселона впереди Гран-при Испании F1

AFP via Getty

9006 8 Мировые новости в фотографиях
13 августа 2020 года

Солдаты вооруженных сил Бразилии во время дезинфекции статуи Христа-Искупителя на горе Корковадо перед открытием туристической достопримечательности в Рио

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

12 августа 2020 года

Молодые слоны-быки игриво дрались во Всемирный день слонов в национальном парке Амбосели в Кении

AFP via Getty

20 лучших способов усыпить ребенка:

10. Подарите им любимую игрушку

11. Поиграйте с ребенком как можно больше в течение дня, чтобы утомить его

13. Окружающий шум - например, фены, стиральные машины, включение пылесоса

17. Поместить их в походный рюкзак или коляску и пройти несколько миль

18. Уменьшить зрительный контакт перед сном

19. Вынести их на свежий воздух

20. Обоняние запаха ткань / ткань с ароматом возле кровати

Десять признаний бессонных родителей

1.Кормлю своего малыша спагетти Болоньезе на завтрак, думая, что пора обедать

2. Я однажды потеряла чайник и нашла его в холодильнике, где живет молоко

3. Однажды я положила корм для кошек в дозатор стиральной машины вместо порошка

4. Я кладу свои туалетные принадлежности в холодильник, а не в ванную, а молоко - в духовку

5. Вставляю бутылку молока в ухо ребенка вместо рта

6. Использование детского молока в моем чае

7. Заходить в магазин без обуви

8. Вытащил детскую коляску и понял, что ребенка в ней нет

9. Я оставил машину включенной с ключом в замке зажигания, пока сидел на работе

10. Засыпал, стоя у столешницы на кухне

Сон для младенцев - Kids Plus Pediatrics

Какой нормальный сон у младенца? Хотя общая сумма может варьироваться, 14-16 часов в сутки является разумным. Самое сложное - это то, как эти часы собраны.

Нормой для первых двух месяцев является продолжительность сна по 2–3 часа с частым кормлением и сменой подгузников в периоды бодрствования.Младенцы нуждаются в частом кормлении, поскольку они очень быстро растут. (Представьте себе старомодный локомотив с паровым двигателем, в котором два инженера быстро загружают уголь в двигатель; все эти калории доставляют в двигатель ребенка калории, которые метаболизируются и образуют мозг, кости и мышечную ткань.) Конечно, все это кормление приводит к тоже много писает и какает.

Младенцы не начинают стабильно спать более 6 часов примерно до 4-месячного возраста. (Если у вас есть здоровый, нормально развивающийся младенец, который может проводить вместе 6+ часов регулярно вечером раньше, чем это, считайте себя счастливым и не хвастайтесь - вас будут ненавидеть многие ревнивые родители с типично спящими младенцами. !)

К 6 месяцам большинство здоровых младенцев могут начать спать более 10 часов, и им больше не требуется ночного кормления.Большинство здоровых детей, которые продолжают кормить по ночам после 6 месяцев, не нуждаются в кормлении; они либо хотят их - а это большая разница, - либо им их предлагают, и они не отказываются.

Сон в первые несколько месяцев для многих младенцев может быть хаотичным, но к 4-6 месяцам он тоже становится более продолжительным и более предсказуемым, как правило, ранним утром и ранним днем. К 12-15 месяцам большинство младенцев спят до 1-2 часов в день в полдень.

Наши биологические часы

Меня часто спрашивают о том, как и когда у ребенка устанавливается более длительный и зрелый режим сна (в основном: «Есть ли шанс вернуться к« нормальному »сну для всех в доме?). Совершенно разумно, что в течение 6 месяцев ребенок сможет долго спать. Чтобы гарантировать, что эти напряжения происходят в то время, которое соответствует расписанию и распорядку семьи, мы должны помнить о внутренних «биологических часах» каждого.”

На наши собственные биологические часы, которые помогают нам ориентироваться в дневной активности и ночном сне, влияют такие вещи, как свет (особенно яркий дневной свет), звук и такие события, как кормление, игры, время обниматься и т. Д. Предполагая, что семья хочет, чтобы их ребенок бодрствовал днем ​​и спал ночью, им необходимо понимать, что эта закономерность также формируется и находится под влиянием окружения ребенка.

Чем больше бодрствует ребенок в течение дня, тем меньше он спит в это время.В результате организм накапливает «недосыпание» и пытается восполнить недостаток сна, поэтому больше сна переносится на ночь. Для младенцев это постепенный процесс, потому что их режим сна только развивается. Идея здесь в том, что если вы хотите, чтобы у вашего ребенка «день и ночь были ровными», вам следует:

  • Стимулируйте ребенка не реже, чем каждые 2–3 часа в день, с кормлением, играми и разумным освещением.
  • Сохраняйте мягкость ночью при ограниченном и слабом освещении.

Итак, что делать с этой информацией? Просто поймите, что…

Младенцы (от 1 дня до 6 месяцев)
  • Сон короткими скачками по 2-3 часа (иногда и короче)
  • Пробуждаться несколько раз и требовать кормления и смены подгузников
  • Иногда сон может казаться очень активным
  • Дремать можно где угодно: от короткого кошачьего сна до более длительного сна на 1-3 часа
  • В 4-6 месяцев у многих младенцев наблюдается плотный сон примерно два раза в день - обычно утром и после обеда.

Дети старшего возраста (6-12 месяцев)
  • Сон может длиться более 10 часов за ночь и не обязательно требует пробуждения для кормления.
  • Пробуждение все еще может происходить, но физиологически не требует помощи, чтобы ребенок снова заснул. Таким образом, ваша родительская философия сна и ваши действия / решения оказывают значительное влияние на режим сна ребенка.
  • Сон к 12-15 месяцам обычно превращается в дневной сон.

Итог

Есть несколько способов подойти к сну, исходя из родительского подхода.

Мы рекомендуем вам обсуждать с нами свои вопросы во время визитов в офис вашего ребенка, посетите нашу страницу в Facebook и другие наши «Записки врача» о сне. И прочтите наш раздаточный материал Kids Plus Sleep [в настоящее время он пересматривается; мы опубликуем новую ссылку, когда будет завершена новая версия. ] , которая касается сна у детей от 6 месяцев до 2+ лет.

Вы также можете узнать больше о детском сне, посетив наш следующий класс Kids Plus по тихому ночному сну.

Д-р Тодд Уолинн, генеральный директор Kids Plus Pediatrics, клинически обученный, всемирно известный эксперт по детскому сну.

моделей сна новорожденных - сколько сна подходит младенцу?

Как долго спит новорожденный?

Большинство новорожденных спят от 16 до 20 часов в день.Каждый сон может длиться от 1 часа до 4 часов, за которым часто следует короткий период бодрствования, который может длиться от 1 до 2 часов. Продолжительность сна новорожденного может широко варьироваться в зависимости от того, насколько ребенок голоден или насколько он удовлетворен после последнего приема пищи.

Продолжительность сна в дневные часы в конечном итоге примерно равна продолжительности ночного сна. Заболевания, приобретенные во время или после родов, или проблемы со здоровьем в период новорожденности могут повлиять на формирование этого цикла.

Что происходит после периода ближайшего новорожденного?

По истечении неонатального периода (первые 28 дней жизни) общая продолжительность сна примерно от 14 до 15 часов в день становится более типичной, а в возрасте 6 месяцев она уменьшается примерно до 13–14 часов. Приблизительно в возрасте 4-6 месяцев некоторые младенцы спят по 6-8 часов каждый раз.

Когда мой новорожденный будет спать всю ночь?

Большинство новорожденных предоставляют маме и папе мирный ночной отдых примерно на 9-м месяце жизни и спят всю ночь.По оценкам экспертов, к этому возрасту от 70% до 80% младенцев успешно справляются с этим. Способность младенца различать день и ночь развивается между вторым и третьим месяцем жизни и постепенно способствует увеличению продолжительности ночного сна к возрасту 9 месяцев до сна всю ночь.

Как насчет дневного сна?

Большинство новорожденных спят от 2 до 4 часов в день, это можно разделить в среднем на 2 сеанса дневного сна.

Ритмы и циклы сна у новорожденных не определены с математической точностью, и это не попытка упростить сложный, но восстанавливающий и необходимый для здоровья процесс в числах и жестких временных рамках. Эти диапазоны могут частично совпадать, и в случае возникновения сомнений их следует обсудить с врачом. Приведенные выше временные рамки показывают, чего можно ожидать в подавляющем большинстве ситуаций. Темперамент новорожденного, проблемы привязанности и социального взаимодействия играют ключевую роль в эволюции привычек сна у младенцев.

Ваш ребенок и сон - FamilyEducation

Ваш ребенок и сон

Сколько сна вашему ребенку нужно? Продолжительность сна ребенка сильно зависит от человека. Возраст играет важную роль; вашему ребенку, вероятно, потребуется на два-три часа меньше сна в конце первого года жизни, чем в начале. Но индивидуальный характер вашего ребенка играет гораздо большую роль в определении того, сколько он будет спать. Глядя на таблицу, имейте в виду, что среднее значение учитывает людей, находящихся в обоих крайностях.Диапазон настолько широк, что ваш ребенок может спать намного больше или намного меньше среднего.

Возраст Среднее значение Диапазон

0-1 месяцев 16½ часов 10-22 часа
часов 907-4 месяца 1 10-20 часов
5-8 месяцев 14½ часов 9-20 часов
9-12 месяцев 13½ часов 9-18 часов

Блаженное начало спать более 20 часов в день и продолжать спать почти столько же в течение первого года.С другой стороны, очень активные дети могут после первых нескольких дней спать менее 12 часов в сутки. К сожалению для их измученных родителей, потребность во сне этих младенцев вряд ли увеличится по мере взросления. Ваш ребенок сообщит вам через свой режим сна, сколько ему нужно спать. До тех пор, пока она может функционировать в течение большей части дня без усталости, общих страданий и раздражительности, она высыпается - независимо от того, насколько это мало.

Поскольку ваш ребенок, вероятно, спит где-то около половины дня, вы можете задаться вопросом, почему вы все время чувствуете такую ​​усталость.Причина в том, что младенцы не высыпаются сразу, как большинство взрослых. Если бы ваш ребенок спал 13 часов подряд, вы были бы самым отдохнувшим новым родителем в мире. К сожалению, нет.

В первые месяцы жизни ваш ребенок, вероятно, спал не более двух-четырех часов подряд. В три месяца ваш ребенок, вероятно, мог спать шесть часов или больше, не просыпаясь. Даже в шесть месяцев большинство младенцев спят всего шесть-восемь часов подряд. Но после пробуждения в четыре или пять часов А. M. , ваш ребенок может довольно легко снова заснуть после некоторого утешения или кормления.

Однако то, что она может спать так долго, еще не означает, что она будет спать. График вашего ребенка может показаться вам совершенно случайным, без каких-либо установленных закономерностей в отношении сна, бодрствования или приема пищи. Если так, не отчаивайтесь. Вы можете предпринять шаги, чтобы сделать ее расписание более предсказуемым.

Сон новорожденного: сколько достаточно?

Новых родителей часто удивляет режим сна своего новорожденного ребенка.Родители могут задаться вопросом, достаточно ли спит их ребенок, или задаются вопросом, сколько дневного и ночного сна им следует спать.
Из-за обилия информации о том, сколько должен спать ваш ребенок (и о рисках для здоровья, если они этого не сделают), многие родители очень рано начинают нервничать и беспокоиться. Я здесь, чтобы сказать вам: пожалуйста, перестаньте беспокоиться. Сон новорожденного варьируется, и существует ШИРОКИЙ диапазон в зависимости от того, сколько или как мало будет спать ваш ребенок.

Циклы сна новорожденных


В первые несколько месяцев жизни новорожденные будут спать циклично в течение 24-часового периода, без различия между днем ​​и ночью. Сну потребуется время, чтобы он превратился в более нормальный образ жизни, и пока он не наступит, вам не о чем беспокоиться. Статистика показывает, что новорожденные должны спать в среднем 15-16 часов в день, и родители начинают паниковать, когда подсчитывают свои детские журналы и обнаруживают, что их ребенок не попадает в эти пределы.
Вот маленький секрет: на самом деле исследований существует множество. Некоторые исследования показывают, что младенцы могут спать всего 10 часов в сутки (в течение 24 часов) или до 18 часов в сутки в течение этих новорожденных месяцев. Методы кормления не имеют никакого отношения к тому, сколько или как мало спит ваш ребенок. так что не обманывайте себя, думая, что, переключившись на смесь или добавив рисовую кашу, вы каким-то образом склоните чашу весов в свою пользу и подтолкните ребенка к этому 18-часовому диапазону. Ваш новорожденный будет спать столько, сколько ему нужно, и будет спать столько, сколько требуется его организму.
Теперь эта информация может помочь вам почувствовать себя лучше в течение минуты новорожденного (ХА!), Но затем вы начинаете задаваться вопросом: КОГДА мой ребенок начнет спать как нормальный человек (он же взрослый)? Циклы сна новорожденных в первые месяцы намного короче. Фактически, дневной сон и ночной сон даже не начнут развиваться, пока они не станут немного старше.
Просыпаться каждые несколько часов - это нормально для вашего новорожденного (и необходимо для его выживания), так как ему нужно часто есть и просыпаться, чтобы удовлетворить свои основные потребности.Хорошая новость заключается в том, что в определенной степени ваш ребенок естественным образом будет спать дольше на 3-4 месяца.

Ночной сон


К счастью, ночные тренировки начинают закрепляться примерно через 6-8 недель. Это не означает, что ваш милый ребенок начнет спать по 12 часов ночью. Новорожденные будут спать по три-четыре часа, а иногда и всего по 20-30 минут, прежде чем встать или проснуться (что объясняет все эти короткие сны).К 6-8 неделям вы заметите немного более продолжительный сон, консолидированный в течение ночи (возможно, до 4-6 часов).
Ваш новорожденный начинает дремать позже, обычно в возрасте от 12 до 16 недель. До этого времени будет мало согласованности в том, как долго будет длиться каждый сон, поэтому не беспокойтесь о том, что ваш ребенок плохо пьет в это время. Сон говорит о зрелости вашего ребенка, и он также требует заботы со стороны родителей.

Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего новорожденного, обязательно посетите Gentle Baby Solutions, сообщество, созданное специально для родителей новорожденных!

Хизер Ирвин - сертифицированный специалист GSC, послеродовая доула, специалист по уходу за новорожденными и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию.Как будто этих специальностей недостаточно, у нее еще есть 5 (да, 5 !!) собственных детей!

Сколько спит ваш новорожденный?

фото: storyvillegirl через photopin cc

Потребность в сне от новорожденного до 3+ лет

Новорожденный - 2 месяца
В этом возрасте сон неорганизован, и сон не имеет какой-либо модели. Ваш ребенок может спать 30 минут один раз и 3 часа в следующий. Я предлагаю не дремать через 3 часа, даже если нужно проснуться, чтобы покормиться, а затем снова заснуть.Щелкните здесь, чтобы прочитать мой блог о новорожденных в возрасте 16 недель. Младенцы младше 2 месяцев не должны бодрствовать дольше 1 часа и спать 16-20 часов в день.

3 месяца
К этому моменту младенцы должны спать по 4 часа, и я все равно буду ограничивать их 3 часами. Среднее максимальное время, в течение которого ребенок должен бодрствовать между периодами сна, составляет 1,5 часа, а сон должен составлять 15,5-18 часов в день.

4 месяца
У некоторых младенцев примерно в это время может начаться переходный период сна с 4 до 3 (щелкните здесь, чтобы прочитать мой блог о «регрессе» 4-месячного сна).Если вы обнаружите, что укладываете ребенка на 4-й сон намного позже 16.15 / 16.30, пора переходить к графику трехдневного сна. В течение 3 дней вашему ребенку необходимо рано ложиться спать (самое раннее время отхода ко сну в этом возрасте - 16:45). Я предлагаю ограничивать дневной сон продолжительностью 2,5 часа и гарантировать, что он закончится не позднее 17:00. Среднее максимальное время, в течение которого ребенок должен бодрствовать между периодами сна, составляет 1,75-2 часа, а сон должен составлять 15-16 часов в день.

5 месяцев
Большинство детей на данный момент находятся на твердом графике 3 дневного сна.Первые два сна должны длиться 1–1,5 часа, а третий - «кошачий сон» (30–45 минут). У сна есть разные восстанавливающие свойства: утренний сон восстанавливает психическое состояние, тогда как дневной сон восстанавливает физически. Третий сон является наименее восстанавливающим, и его основная задача - преодолеть разрыв между вторым сном и отходом ко сну. Я предлагаю ограничить дневной сон продолжительностью 2 часа и убедиться, что он закончится к 17:00. Среднее максимальное время, в течение которого ребенок должен бодрствовать между периодами сна, составляет 2.25 часов, и им нужно примерно 15 часов сна в день.

6 месяцев
Незначительные изменения по сравнению с 5 месяцами, за исключением того, что они могут немного дольше спать между периодами сна - 2,5 часа и должны спать 14-15 часов в день.

7 месяцев
Ребенок может показывать признаки желания перейти на 2 дневных режима сна, но я рекомендую вам спать 3 раза до 8 месяцев, насколько это возможно. Чтобы задержать этот переход, я предлагаю ограничить дневной сон на 1.5 часов, чтобы третий сон был завершен до 17:00. Среднее максимальное время, в течение которого ребенок должен бодрствовать между периодами сна, составляет 2,75 часа и должен спать 14-14,5 часов в день.

8 месяцев
Если ребенок еще не перешел на 2 режима сна в день, сейчас хорошее время для начала. В 2 дня сна мы хотим внедрить ранний отход ко сну, чтобы восполнить потерянный сон после 3-го дня. Скорее всего, вы будете переключаться между 3–2 снами в течение нескольких недель до перехода, и это нормально.Среднее максимальное время, в течение которого ребенок должен бодрствовать между периодами сна, составляет 3–3,5 часа, и для вашего ребенка нормальным является более короткое время бодрствования между утренним и первым сном. Младенцы этого возраста должны спать 14-14,5 часов в сутки.

9 месяцев
Младенцы к этому моменту должны находиться на графике 2 дневного сна - если они все еще спят 3 раза, я рекомендую перейти на 2 режима сна, поскольку ваш ребенок начнет восполнять потерянное «время бодрствования» со дня просыпаясь ночью… а на это ни у кого нет времени! Среднее максимальное время, в течение которого ребенок должен бодрствовать между периодами сна, составляет 3.75 часов, и вам нужно будет спать примерно 14 часов в день.

10/11 месяцев
В этот момент послеобеденный сон начинает становиться менее восстанавливающим, поэтому важно сократить время последнего бодрствования (между 2-м дневным режимом сна и временем отхода ко сну), чтобы ребенок не переутомился. Если ребенок начинает бороться со вторым дремотой, попробуйте увеличить время бодрствования между первым и вторым дремотой до 4 часов. Дети этого возраста спят примерно 13,5–14 часов в день, а дневным сном следует дремать 2–3 часа.

12-14 месяцев
Некоторые дети в этом возрасте начинают проявлять признаки желания перейти к 1 дремоте, но чем дольше мы сможем удерживать этот переход, тем легче это будет. Для того, чтобы спать 2 раза, вам может потребоваться будить ребенка в 7:00 утра (не раньше) и ограничивать дневной сон в 1 час. Дети этого возраста спят 13,5-13,75 часов в сутки, а днем ​​должны спать 2–3 часа.

15-18 месяцев
Хорошо, готово! В идеале вы хотели бы продержаться до этого возраста, чтобы перейти к 1 дремоте.Чем ближе вы можете подождать до 18 месяцев, тем лучше. Нам удалось заставить нашу дочь спать 2 раза, пока ей не исполнилось 19 месяцев, и это был самый плавный переход. Этот переход дремоты обычно самый сложный из всех переходов, так как время бодрствования при 1 дневном сне намного больше, чем при 2-х дневном дне. Когда вы будете готовы перейти к 1 дремоте, ваше целевое время бодрствования будет 5,5 / 4,5-5. Таким образом, дневной сон наступает через 5,5 часов после пробуждения, а время сна - через 4,5-5 часов после пробуждения от сна. Перед этим переходом вы, скорее всего, будете дремать от 2 до 1 дня - это нормально.Дети этого возраста должны спать 13-13,5 часов в сутки.

19–24 месяца
Теперь ваше целевое время бодрствования будет 5,5–6 / 4,5–5. После того, как сон наладился, вы можете переключиться на режим сна «по часам», когда ваш сон начинается с 12:30 до 13:00. Я по-прежнему предлагаю использовать время бодрствования 4,5-5 часов, чтобы определить время сна. Детям этого возраста необходимо 12-12,5 часов сна в сутки. Я рекомендую не дремать до 2,5 часов.

2 года
Немногое изменится с того времени, когда ваш ребенок будет спать в течение 1 дня.Время бодрствования 6/5 или «по часам» дремота должна происходить с 13:00 до 13:30, достигая максимума в 2 часа. Опять же, все еще использую время бодрствования для определения времени отхода ко сну. Дети этого возраста должны спать 12-12,5 часов в сутки.

3+ года
Средний возраст, в котором дети бросают дремоту, составляет около 3-4 лет; однако я знаю некоторых детей, которые все еще дремлют в 5 лет !.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *