Сколько грамм набирает новорожденный в день: сроки родов, их влияние на ребенка, вес, рост, правила ухода и кормления, советы неонатологов и педиатров

Содержание

сроки родов, их влияние на ребенка, вес, рост, правила ухода и кормления, советы неонатологов и педиатров

Ожидание малыша - радостный и волнительный период, когда молодые родители находятся в предвкушении новых приятных хлопот и переживаний. К сожалению, иногда эти счастливые моменты могут быть омрачены преждевременным появлением младенца на свет. В такой ситуации родителям предстоит ответить на совсем неожиданные для себя вопросы: как будет развиваться малыш, что сделать, чтобы максимально помочь ему справиться с возникшими проблемами, как быстрее набрать вес недоношенному ребенку.

Причины преждевременного рождения

Ни одна беременная женщина не думает о том, что ее малыш может родиться преждевременно. Но не всегда обстоятельства зависят только от желания и планов будущей мамы.

Причины раннего появления младенца:

  • тяжелые физические нагрузки у беременной;
  • плохое качество потребляемой пищи;
  • несвоевременно оказанная медицинская помощь;
  • предшествующие родам частые аборты;
  • роженица младше 18 или старше 30 лет, если ребенок первый;
  • возраст отца малыша более 50 лет;
  • наличие у беременной сопутствующих заболеваний;
  • тяжелое течение беременности;
  • в случаях угрозы для жизни ребенка в утробе матери лечащим врачом может быть принято решение о проведении экстренного кесарева сечения (нарушение плодово-плацентарного кровообращения, гипоксия плода, задержка внутриутробного развития).

Согласно данным ВОЗ, преждевременно рожденным считается младенец, появившийся на сроке 22-37 недель гестации, весом 500 г - 2,5 кг и длиной 25-40 см.

Стадии недоношенности

Состояние новорожденных и как набирают вес недоношенные дети зависит от срока, проведенного в утробе матери. Чем дольше женщине удалось выносить малыша, тем больше его внутренние органы и системы будут готовы к внешней жизни.

В зависимости от срока рождения и размеров малыша, выделяют 4 степени недоношенности.

  1. Малыш с 1-й степенью недоношенности рождается на гестационном сроке 35-37 недель и имеет вес 2-2,5 кг. В большинстве своем такие дети ничем не отличаются от доношенных, особые условия и выхаживание в медицинском учреждении требуются только в случае врожденных заболеваний или родовых травм.
  2. В 32-34 недели появляются на свет младенцы со 2-й степенью недоношенности. Их вес составляет 1,5-2 кг, а для успешной адаптации к новым условиям жизни требуется своевременная квалифицированная помощь и правильный уход. Родителям важно знать, как быстрее набрать вес недоношенному ребенку, чтобы избежать проблем со здоровьем.
  3. Если женщина рожает на сроке 29-31-я неделя, неонатолог диагностирует у новорожденного 3-ю степень недоношенности. По статистике, процент выживаемости у детей весом 1-1,5 кг довольно высокий, но в дальнейшем им потребуется длительное лечение и восстановление. Многие из таких малышей страдают от врожденных пороков и болезней.
  4. На сроке до 29 недель рождаются экстремально недоношенные (4-я степень) дети. Абсолютно неприспособленные к жизни вне утробы матери, такие младенцы часто погибают (до 90 % рожденных на 20-26-й неделе, до 70 % на более позднем сроке). Экстремально недоношенные дети также подвержены серьезным заболеваниям, генетическим отклонениям и патологиям.

На каком бы сроке ни родился ребенок, оказание своевременной медицинской помощи во время подготовки к родам, в их процессе и после появления малыша в восстановительный период значительно повышает его шансы на здоровое будущее.

Особенности преждевременно рожденного ребенка

Все преждевременно рожденные дети имеют определенные особенности физического и психологического развития, выраженные в разной степени в зависимости от срока недоношенности.

Отличительные черты недоношенного новорожденного:

  1. Внешность. Кожа малыша, родившегося преждевременно, красного цвета, тонкая и сморщенная. Часто покрыта пушком или лануго. Ногтевые пластины новорожденного мягкие, зачастую не доходят до края пальца. Руки и ноги короткие в сравнении с конечностями доношенных детей, голова кажется непропорционально большой по сравнению с остальным телом.
  2. Проблемы с дыханием. Дыхание незрелого малыша поверхностное, учащенное. Случаются приступы апноэ - внезапное прекращение дыхательной деятельности.
  3. Недоразвитость сердечно-сосудистой системы. Сердце человека устроено таким образом, что до рождения в нем существуют обусловленные особенностью внутриутробной работы отверстия - овальное окно и артериальный проток.
    К окончанию срока доношенной беременности эти отверстия закрываются - сердце готово к полноценной работе после рождения. Если младенец рождается раньше, этот процесс не успевает завершиться. В норме к 6 месяцам проблема устраняется естественным путем. Если же овальное окно и артериальный проток остаются открытыми, может потребоваться оперативное вмешательство.
  4. Ввиду недостаточного выделения слюны и желудочного сока у преждевременно родившегося малыша нередко возникают проблемы с пищеварением. Сложности с усвоением пищи являются одной из причин, почему недоношенный ребенок не набирает вес.
  5. Позднее приобретение умений и навыков. В то время как доношенный малыш в 1-2 месяца обучался держать голову, переворачиваться, реагировать на игрушки, рано появившийся ребенок продолжал свое развитие, которое не завершилось в утробе матери, и учиться чему-то новому еще не мог. Поэтому говорить о задержке развития может только врач-невролог после тщательного обследования. Все же недоношенные дети, признанные здоровыми, просто развиваются в своем индивидуальном темпе.
  6. Сколько набирает вес недоношенный ребенок. Здоровые рожденные преждевременно дети максимум к году догоняют сверстников по весу и росту.

Родителям недоношенных детей следует запастись терпением и сделать все возможное для их максимального восстановления и развития.

Рефлексы недоношенного младенца

Еще одним отличием преждевременно рожденных детей от появившихся в срок являются инстинкты, присущие новорожденным в первые месяц жизни.

Отличие рефлексов недоношенного младенца.

  • Глотательный - рефлекс, необходимый для полноценного вскармливания малыша, появляется еще в конце первого триместра беременности, однако у экстремально недоношенных детей часто бывает несостоятельным.
  • Сосательный - также очень важен для того, чтобы малыш полноценно питался и не возникло проблемы, как быстрее набрать вес недоношенному ребенку. У глубоко незрелых детей может отсутствовать.
  • Поисковый - доношенный младенец при поднесении пальца ко рту поворачивает голову в поисках пищи. У недоношенного ребенка этот рефлекс отсутствует или выражен очень слабо.
  • Хватательный - ребенок, родившийся в срок, крепко хватается за палец, коснувшийся его ладони. У недоношенного малыша этот рефлекс может быть ослаблен или отсутствовать вовсе.

Существуют и другие рефлексы, на которые обращают внимание педиатры и невропатологи, производя осмотр недоношенного новорожденного. Среди них рефлекс Моро, автоматической ходьбы, Бабинского, Робинзона, Бауэра.

Грудное вскармливание недоношенных

Идеальным продуктом питания для недоношенного младенца, как и для любого другого, является материнское молоко. Именно поэтому так важно стараться сохранить молоко, сцеживая его, если по каким-то причинам грудное вскармливание невозможно в первые недели жизни ребенка.

На вопрос о том, быстро ли недоношенные дети набирают вес, именно мамы, кормящие детей грудью, могут ответить положительно. Это объясняется тем, что состав молока матери, родившей в срок, и роженицы, не доносившей малыша, отличается по своему составу - в молоке женщины, ставшей мамой преждевременно, повышенное содержание белка, что необходимо для нормального развития крохи.

Специализированные смеси

Если возможности кормить ребенка грудью нет, при разрешении проблемы, как быстрее набрать вес недоношенному ребенку, применяют специальные смеси для преждевременно появившихся на свет и маловесных детей.

Отличие смесей для недоношенных:

  • насыщенность белком;
  • повышенная калорийность;
  • большое содержание микроэлементов и питательных веществ.

Такие смеси можно встретить в жидком и порошкообразном виде для детей до 2 кг и до достижения 1 года.

Особенности кормления недоношенного ребенка

Поскольку недоношенный малыш в силу физиологических особенностей не может принимать и усваивать пищу самостоятельно в полном объеме, существует несколько способов кормления преждевременно родившегося малыша.

Как накормить недоношенного:

  • путем введения раствора глюкозы внутривенно;
  • введение молока матери или смеси через зонд, начиная с нескольких капель и постепенно увеличивая порцию;
  • из бутылки через соску - как правило, этот способ применяется для малышей, у которых присутствует рефлекс сосания, но ребенок недостаточно окреп, чтобы высосать молоко из груди;
  • грудное вскармливание.

Если стоит вопрос, как быстрее набрать вес недоношенному ребенку, рекомендовано грудное вскармливание или тщательный подбор адаптированной смеси.

Усредненные стандарты набора веса

Всех родителей, чьи дети находятся на выхаживании в больницах, волнует, сколько должен набрать вес недоношенный ребенок, чтобы его выписали домой. Как правило, выписка возможна при достижении отметки в 2 кг.

Приблизительный темп набора веса (в граммах за месяц) для детей с разной степенью недоношенности

Возраст

(месяцев)

1-я степень

недоношенности

2-я степень 3-я степень 4-я степень
1 300 190 190 180
2 800 750 650 400
3 800 750 650 650
4 900 800 650 600
5 800 800 700 550
6 700 700 800 750
7 700 600 950 500
8 700 700 600 500
9 700 450 550 500
10 700 400 500 450
11 400 500 300 500
12 350 400 350 450

На эти данные можно ориентироваться, отвечая на вопрос, как быстро набирают вес недоношенные дети, но необходимо помнить, что каждый малыш индивидуален и норму его веса может определить только педиатр.

Расчет объема смеси или молока

Молодым родителям сложно бывает понять, как должны набирать вес недоношенные дети и сколько для этого необходимо съедать.

Начинают кормить детей по схеме:

  • 1-я степень недоношенности - прикладывают к груди, кормят, как доношенных детей;
  • 2-я и 3-я степени - первое кормление - 2-5 мл молока или смеси, каждый раз увеличивая порцию на 3-5 мл, доводят до возрастной нормы;
  • 4-я степень - начинают с 2-3 мл, увеличивая дозу каждый раз на такой же объем.

Детей кормят каждые 2,5-3 часа, восполняя недостаток калорий внутривенными капельницами.

Правила ухода

Чтобы недоношенный ребенок как можно быстрее догнал сверстников и не имел в будущем проблем со здоровьем, ему необходим специальный уход.

Что важно для недоношенного:

  • соблюдение температурного режима - в комнате отметка на градуснике должна колебаться в пределах 22-25 °С, в больнице используются специальные кювезы;
  • поддержание уровня влажности;
  • для купания первые 3 месяца рекомендовано использование кипяченой воды не ниже +38 °С;
  • первое время прогулки разрешены при температуре не ниже +10 °С.

То, как быстро набирают вес недоношенные дети, зависит от состояния их здоровья и ухода за ними в больнице и дома. Для полноценного развития малыши должны получать правильное питание, достаточно кислорода, знакомиться с водными процедурами. Во всех вопросах важна консультация педиатра.

Как набирают вес дети на естественном вскармливании. Рекомендации

Как пользоваться полисом ОМС?

Молоко мамы подстраивается под нужды ребёнка — в жару оно более жидкое, в холод — густое. Когда кроха болеет, в нём появляются необходимые антитела...

Более универсального продукта, чем молоко женщины, найти невозможно: каждый ребёнок, находящийся на естественном вскармливании, получает индивидуальное, приспособленное только под его нужды, питание.

А количество потребляемого продукта регулирует сам кроха, если, конечно, мама ему позволяет.

Искусственники - другое дело

Дети на естественном вскармливании развиваются ровно так, как природа им диктует. Молоко матери поставляет все необходимые вещества, да ещё и подстраивается под каждый конкретный случай.

Другое дело — дети на искусственном вскармливании. Они всегда получают одну и ту же смесь, определённое количество белков, жиров, калорий, углеводов, витаминов и микроэлементов, вне зависимости от активности и состояния здоровья. Единственное, чем могут искусственники регулировать питание — объём. Один просит бесконечно есть, другой едва высасывает 100 граммов и отворачивается. Такое точно просчитанное питание обусловливает рост и развитие, поддающееся прогнозам.

Многие педиатры знают эти цифры наизусть: в первом полугодии ребёнок должен прибавлять по 600-800 граммов, а во втором — 500-700. Но некоторые забывают, что они верны только для детей на искусственном вскармливании.

Первый месяц: возможны варианты

Больше проблем возникает у мамочек грудничков первого месяца жизни. И здесь есть две крайности: малыш набрал слишком много или слишком мало.

Новые нормы, принятые ВОЗ, говорят, что ребёнок первого полугодия жизни, находящийся на грудном вскармливании в норме набирает вес от 500 граммов. То есть, прибавка в 500 граммов от минимального веса крохи считается нормальной, ниже — требует консультации педиатра.

Ребёнок рождается с каким-либо весом, а потом теряет около 5-8%, то есть 150-300 граммов от первоначальных измерений. Поэтому прибавку считают не от веса при рождении, а от минимального веса.

Если ребёнок набрал 600-900 граммов, мамы обычно довольны и вопросов педиатру не задают.

Если малыш прибавил 1000 или 2000 граммов, тут уже мамы начинают тревожиться: всё ли в порядке? Почему кроха так много набрал? Панике способствует всеобщее помешательство женщин на всевозможных диетах. И первое, что приходит в голову маме — назначить крохе диету. Но этот шаг необоснован и очень опасен для физического и психоневрологического здоровья ребёнка.

Дело в том, что для малышей-естественников такая прибавка является вариантом нормы и даже весьма хороша, так как помогает лучше и активнее созревать нервной системе. Интенсивнее идёт созревание миелиновых оболочек нервных волокон, быстрее проводятся нервные импульсы, без проблем растут все органы и ткани. Такие детки более спокойны и оптимистичны.

Если ребёнок набрал менее полукилограмма от минимального веса — у мамы есть реальный повод для беспокойства. Нужно выяснить, почему это произошло?

  • Наследственная предрасположенность. Как развивались мама и папа? Так же? Значит всё нормально.
  • Правильно ли прикладывается ребёнок к груди? Порой незамеченный неправильный захват груди ведёт к хроническому голоданию малыша, а мама может этого и не заметить.
  • Здоров ли ребёнок? В первый месяц жизни к низкой прибавке веса могут приводить заболевания — как врождённые, так и приобретённые. На первом месте — всяческие инфекции, пороки сердца и пищеварительного тракта. У малыша просто не хватает сил сосать грудь и он, устав от чрезмерных усилий засыпает. Спокойный не крикливый малыш маму не пугает, а напрасно.

Если ребёнок набрал менее двухсот граммов за первый месяц — педиатр обязан его госпитализировать для выяснения причины и назначения лечения. Обязательно соглашайтесь, потом может быть поздно.

Набор веса грудничком по месяцам

  • По 500 граммов и больше должен набирать грудничок за второй, третий и четвёртый месяц жизни. Обычно в эти месяцы сбоев не бывает и все детки на естественном вскармливании укладываются в нормы, набирая, в среднем, по 600-1200 граммов ежемесячно.
  • Пятый и шестой месяц знаменуются повышением активности детей. Ребятишки начинают ползать, переворачиваться, в результате прибавки снижаются до 500-600 граммов в месяц, однако укладываются в нормы и не нарушают спокойствия мам.
  • С шестого по девятый месяц активность детей возрастает ещё больше, в результате прибавка веса может составить всего лишь 300-500 граммов.
  • С десятого месяца, когда ползание становится быстрым, да ещё и ходить кроха начинает или учится день и ночь, прибавки уменьшаются до 100-300 граммов. Это нормальное явление. Окружающий мир оказывается настолько интересен, что тратить время на лежание под грудью маленькому исследователю некогда, более того, он вообще поесть иногда забывает!

Вариации набора веса в норме и при патологии

При отклонениях набора веса от нормы, не паникуйте.

Сначала расспросите представителей старшего поколения о том, как развивались вы сами и ваши родственники. Возможно — точно так же, как и ваш ребёнок. Если же кроха выбивается из семейных норм, стоит обратиться к врачу.

  1. Причиной недобора веса могут быть: заболевания мамы или ребёнка, вакцинация, нарушение режима кормлений, избыточная физическая активность (массаж, плавание и т. д.). Но не стоит успокаиваться, найдя причину низких прибавок, верните их к норме, минимизировав действие выясненного фактора. Если ребёнок недоедает (по любой причине) он не может развиваться физически и умственно. Но проявится это всё позже, спустя несколько лет.
  2. Причиной слишком большого набора веса во втором полугодии могут быть эндокринные заболевания, поэтому лучше посетить эндокринолога.

А как ваш малыш набирал вес на первом году жизни?

Сколько должен прибавлять в весе новорожденный ребенок: таблица

Как только рождается ребенок, его взвешивают и замеряют рост. После выписки из роддома молодые родители должны постоянно контролировать вес, наблюдать, сколько новорожденный набирает граммов за неделю. Ребенок до шести месяцев получает в качестве основного питания грудное молоко или специальные каши, приготовленные из молочной смеси.

Если он хорошо набирает граммы, принимает пищу с большой охотой, стул его в норме, то можно смело сказать, что питание абсолютно нормальное. Однако проверять набранный вес нужно регулярно путем взвешивания на специальных весах. Такие устройства можно приобрести для домашнего использования или производить взвешивание по месяцам при очередном посещении детской поликлиники.

Какой должен быть вес у новорожденного

Новорожденному ребенку в идеале нужно весить не менее трех и не более четырех килограммов. Если при рождении вес младенца не достигает трех килограммов, его относят к маловесной категории, которой необходим дополнительный уход.
А при весе более четырех килограмм детей считают особо крупными.

Читайте также: Какие прививки в роддоме делают новорожденным

В настоящее время, согласно статистике, дети рождаются с весом до четырех килограммов, так как будущие мамы тщательно контролируют собственный рацион питания, постоянно дополняя его необходимыми для младенца витаминами. Однако вес зависит не только от правильного питания, но и от комплекции родителей. Если у взрослых большой рост, то и ребенок будет больше весить.

Причина потери ценных граммов в первые дни после рождения

Как правило, в первые дни после рождения новорожденный ребенок начинает терять свои первые граммы. В течение четырех дней он может потерять до десяти процентов от показателей, которые были при родах. Не стоит сильно огорчаться – это естественный процесс, который объясняется достаточно просто:

  • мочевой пузырь освобождается;
  • происходит очищение кишечника;
  • с кожного покрова испаряются остатки влаги.

Как только эти причины будут устранены, ребенок быстро начнет набирать в весе, утерянные граммы будут полностью восполнены.

Правила взвешивания

Регулярное взвешивание лучше всего проводить в вечернее время, перед купанием, когда ребенок еще не покушал перед сном. Алгоритм тут следующий:

  1. На подготовленные весы стелют мягкую пеленку.
  2. Грудного ребенка полностью раздевают.
  3. Бережно укладывают на чашу весов, стараясь сделать так, чтобы при процессе взвешивания новорожденный не двигался. Для этого можно просто отвлечь его интересной игрушкой.

Показатели веса малыша нужно заносить в специальную тетрадь вместе с показателями роста. Так весь прогресс будет на лицо.

Как определить, сколько прибавляет граммов новорожденный

Сколько должен прибавлять в весе ребенок, пояснит врач при выписке из роддома, а дальнейший контроль проводят уже родители. Для того чтобы знать, сколько граммов прибавляет малыш по месяцам, за неделю необходимо определить соотношение веса собственного ребенка к его показателям роста. Сделать это достаточно просто, разделив граммы на значение, полученное при замере его роста. Узнать, сколько должен весить ребенок, поможет специальная таблица, которая создана с учетом стандартных прибавок в весе детей:

  • на 1-м месяце жизни ребенок, как правило, прибавляет шестьсот граммов;
  • на втором и третьем месяце прибавка приравнивается к восьмистам граммам;
  • на четвертом и пятом месяце показатель должен приближаться к семистам граммам;
  • за шестой и седьмой месяц новорожденный обычно набирает шестьсот граммов;
  • на восьмом и девятом месяце прибавка должна соответствовать половине килограмма;
  • три последних месяца первого года жизни прибавка в весе составляет четыреста граммов.

Стоит отметить, что данная таблица поможет только примерно показать, сколько должен прибавлять в весе новорожденный, то есть эти показатели являются только ориентиром для родителей, которые смогут понять, достаточно ли набирает ребенок в весе. Следить за тем, сколько прибавляется граммов, нужно до года, один раз в неделю, далее такую процедуру для ребенка можно проводить один раз в месяц.

Читайте также: Какие вещи потребуются малышу на первое время

В чем причина недобора веса

Если при очередном взвешивании будет выявлен недобор в весе, то следует добавить количество кормления материнской грудью. При необходимости можно использовать в рационе искусственный прикорм. Но необходимо обязательно следить, чтобы искусственная смесь давалась ребенку после того, как он примет грудное молоко. Ведь именно оно наиболее полезное для детей в первые годы жизни.

Сколько должен набирать вес новорожденный - таблица

Ребенок после рождения начинает стремительно расти и развиваться. В первый месяц малыш прибавляет и в росте, и в весе. Существуют общепринятые параметры, по которым можно оценивать, нормально ли развивается кроха, хватает ли ему той еды, которую он получает, не перекармливают ли его родители. Сколько ребенок должен набирать вес по месяцам, какие прибавки считаются нормальными?

Норма роста и веса после рождения

В норме у доношенного ребенка рост составляет в среднем 50 см. Возможен разброс значений от 47 см до 54 см. Масса тела в среднем равна 3200—3500 г. Для этого параметра характерен разброс от 2500 г до 4500 г. Недоношенные малыши уступают по значениям доношенным детям. Их рост и вес меньше цифр, считающихся нормальными.

Перед тем как рассмотреть, сколько должен набрать ребенок в первый месяц, стоит разобраться в том, от чего зависят параметры, определяемые сразу же после родов. Во-первых, на рост и вес новорожденных влияют наследственные факторы.

Во-вторых, на параметрах сказываются возраст родителей, их состояние здоровья, условия, в которых мама работала в период вынашивания ребенка. В-третьих, рост и вес малыша зависят от того, как питалась женщина во время беременности.

Уменьшение веса ребенка после рождения

После появления на свет у крохи в течение 3—4 дней уменьшается масса тела. Потеря от первоначального веса составляет 5—10%. Это примерно 200—300 г. Заметив подобное, не стоит волноваться и переживать. Данная особенность, возникающая после рождения, называется физиологической убылью веса. Состояние ребенка при потере массы не изменяется.

Примерно на 5 день физиологическая убыль прекращается. Сколько должен набрать ребенок в первый месяц после нее? На 10—12 день младенец достигает той массы тела, которая была зафиксирована у него в роддоме в момент рождения. После этого вес при нормальном развитии продолжает нарастать до установленной нормы.

Изменение роста в первый месяц

Ежедневно ребенок прибавляет в росте. Однако это незаметно для мамы. Оценивать прибавку у малыша удобно в конце месяца, ведь кроха становится больше всего лишь на 3 см. Это не так уж и много.

Девочки и мальчики отличаются по строению, развитию. К концу первого месяца в росте у них имеется следующее отличие:

  • рост у мальчиков составляет в норме от 50,5 до 58,5 см;
  • девочки немного меньше мальчиков — рост у них равен 49,5—57,5 см.

Изменение веса в первый месяц

Младенец после рождения кушает от 6 до 12 раз в сутки. Сколько должен набрать ребенок в первый месяц? Ежедневно масса тела увеличивается где-то на 20 г. В итоге за месяц вес в норме возрастает на 600—700 г. Массу тела, характерную для определенного роста, можно посмотреть в нижерасположенной таблице.

Вес новорожденных: сколько должен набрать ребенок в первый месяц жизни
Рост, в см Масса девочек, в г Вес мальчиков, в г
50 от 2600 до 3800 от 2800 до 3900
51 от 2800 до 4000 от 2900 до 4100
52 от 3000 до 4300 от 3100 до 4300
53 от 3100 до 4500 от 3300 до 4600
54 от 3300 до 4800 от 3400 до 4800
55 от 3400 до 5100 от 3600 до 5300
56 от 3600 до 5500 от 3900 до 5700
57 от 3800 до 6000 от 4100 до 6100
58 от 4000 до 6400 от 4300 до 6500

Причины недостаточного роста

Отставание в росте бывает обусловлено различными причинами. Очень часто маленькие значения указывают на наследственную предрасположенность. Если у мамы и папы низкий рост, то родителям не стоит переживать и говорить, что их малыш отстает в развитии.

Некоторые причины требуют обращения к специалисту. Речь идет о хронических заболеваниях пищеварительной системы, эндокринных патологиях, неправильном питании. Все эти состояния не позволяют прибавить в росте столько, сколько должен набрать ребенок в первые месяцы.

Когда следует беспокоиться по поводу веса

Если ребенок по весу чуть-чуть не добрал до нормальных значений или немного превысил их, то маме не стоит переживать. Это считается вполне нормальным, ведь каждый малыш идет по индивидуальному пути развития. Беспокойство должно вызывать систематическое превышение средних показателей более чем на 15% или низкая прибавка в весе.

При значительных отклонениях рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу возможной причины подобного явления.

К примеру, если младенец не прибавляет в весе столько, сколько должен набрать ребенок в первые месяцы, то это может указывать на недостаточную лактацию.

Для устранения этой причины требуется предпринимать меры по повышению количества молока, образующегося в материнском организме. Еще один возможный выход из такой ситуации — перевод ребенка на искусственное или смешанное вскармливание.

https://www.youtube.com/watch?v=aOg6b4CHu7I

Также недостаточная прибавка в весе бывает обусловлена следующими причинами:

  • нарушениями функционирования желудочно-кишечного тракта;
  • патологией центральной нервной системы;
  • диатезом и рахитом.

Наблюдение за дальнейшим развитием ребенка

Зачастую мамы, проанализировав прибавку в массе за первый месяц, делают выводы о том, отстает их малыш в развитии или нет. Так делать не рекомендуется.

За малышом следует наблюдать в течение нескольких месяцев.

Бывает такое, что в первый месяц жизни новорожденный «перебирает» или «недобирает» в весе, а следующий месяц расставляет все по своим местам — кроха начинает развиваться, не отклоняясь от нормальных показателей.

Сколько должен набирать ребенок веса в первые месяцы: прибавки
Период Прибавка в весе за месяц, в г Прибавка за период с момента рождения, в г
За первый месяц 600 600
За второй месяц 800 1400
За третий месяц 800 2200
За четвертый месяц 750 2950
За пятый месяц 700 3650
За шестой месяц 650 4300

Как видно из таблицы, дети интенсивно прибавляют в массе тела в первые месяцы (если не принимать во внимание физиологическую потерю веса). Затем прибавки начинают постепенно уменьшаться. Это связано с тем, что малыши становятся более активными, они начинают ползать, познавать окружающий мир, больше бодрствовать.

Рекомендации по питанию

Педиатры многих стран обеспокоены проблемой ожирения детей. Специалисты говорят родителям, сколько должен набирать ребенок в первые месяцы жизни, и советуют уделять особое внимание питанию, ведь малыши не должны переедать. Вот несколько нюансов, которые мамы и папы должны учитывать:

  1. В первые дни желудок новорожденного может за одно кормление вместить в себя не более 15 мл грудного молока (примерно 100 мл за день). Такое количество является достаточным. Первое молоко очень питательно и калорийно, поэтому его хватает для удовлетворения всех потребностей младенца.
  2. Постепенно потребности возрастают. К 10 дню количество грудного молока увеличивается до 60 мл за 1 кормление. Как рассчитывается это число? Сначала определяется суточный объем смеси или молока (расчет делается с учетом информации, указанной в нижерасположенной таблице). Затем полученное число делится на количество кормлений (к примеру, на 6). Результат — одноразовый объем молока.

Количество молока или смеси, необходимое ребенку
Возраст Суточный объем пищи
С первого по второй месяц 1/5 от веса
Со второго по четвертый месяц 1/6 от веса
С четвертого по шестой месяц 1/7 от веса

Рассмотрев то, сколько должен набрать ребенок в первый месяц и как он должен питаться, можно сделать следующий вывод: если правильно кормить младенца, то высока вероятность того, что никакие проблемы с весом и ростом не возникнут. Малыш будет получать то количество молока, которое требуется его организму.

Источник: https://www.syl.ru/article/293869/skolko-doljen-nabrat-rebenok-v-pervyiy-mesyats-osnovnyie-pokazateli-tablitsa-i-rekomendatsii

Сколько должен набирать новорожденный ребенок в день — Журнал о всём

Когда человек появляется на свет, он кажется очень маленьким и хрупким. Его дальнейший рост зависит от многих факторов. Вес новорожденных увеличивается еженедельно, если малыш правильно питается и не имеет патологий. Самое лучшее средство для того, чтобы прибавка в весе была нормальной, а его развитие гармоничным – материнское молоко.

В нем содержатся все витамины, микро и макроэлементы, аминокислоты, необходимые для роста. Такое питание не всегда доступно, так как молока у мамы может не быть, или ребенок не переносит содержащуюся в нем лактозу.  Первые 2-3 месяца – самые важные для формирования здорового будущего маленького человека.

Прибавка веса новорожденных должна быть нормальной: ни больше, ни меньше необходимых критериев.

Сколько должен набрать ребенок в первый месяц?

При рождении показатели веса ребенка –  2,5-4,5 килограмма. Не зависимо от того, какова была масса тела изначально, новорожденный должен набрать вес. Первый месяц наиболее важен в этом вопросе. Не надо пугаться, если ребенок в первую неделю потеряет около 350 грамм – это нормально.

Чтобы определить, родился малыш крупным, мелким или средним, надо совершить несложный расчет. Надо разделить показатели массы тела малыша на его рост. Получившееся число менее 60 указывает на то, что малыш крупный, 70 – мелкий, промежуточное значение означает – средний.

В первый месяц новорожденный должен набрать около 1,5 килограмм. Но 500 грамм тоже не является патологией и соответствует норме. Крупному младенцу 1-й месяц может принести и 2 килограмма. Все нормы относительно условны. Только специалист при осмотре может с уверенностью сказать, набран ли нужный вес. А родители должны четко контролировать процесс роста и развития новорождённого.

Потеря веса новорожденного – причины

В 1-й месяц может наблюдаться потеря веса. На это существуют некоторые причины.

  • Недостаток питания;
  • Изменения состава пищи из-за употребляемых мамой продуктов;
  • Заболевания ротовой полости или ЛОР органов;
  • Состояние стресса, в связи с окружающей обстановкой;
  • Проблемы с нервной системы или желудочно-кишечным трактом;
  • Вредные привычки матери, в частности, курение.

Каждая из данных причин может препятствовать новорожденному набрать должный вес. Чтобы выяснить причину, необходимо обратиться к врачу. Надо это сделать как можно раньше, чтобы избежать развитие рахита или других опасных заболеваний.

Как поправиться ребенку?

Первый год жизни малыша связан с нормальным сном и правильным питанием. Только при соблюдении всех требований будет набран нужный вес. Мамы должны знать несколько основных правил кормления младенца.

  • Для новорожденных нельзя устанавливать график кормления. Они питаются по первому требованию.
  • Ослабленные дети часто засыпают в момент кормления, поэтому необходимо следить за тем, чтобы они сосали.
  • Питание детей слабых малышей по времени длится больше: они должны добираться до калорийного молока.
  • С первых дней надо научиться прикладывать ребенка к груди, чтобы они могли «добыть» себе пищу.

Кроме того, мама младенца должна обращать внимание на частоту и качество его мочеиспускания. Новорожденный может писать до 15 раз в день, при этом цвет мочи должен быть светлым, а запах почти отсутствовать. При нарушении питания урина меняет оттенок на более темный и приобретает неприятный аромат.

Маме надо постоянно контролировать эмоциональное состояние новорожденного. Если он сыт, то сон будет спокойным, а бодрствование радостным.

Таблица набора веса детей до года

Каждая неделя первых месяцев жизни младенца – это залог его здорового будущего.  Есть стандартная формула расчета нормальной прибавки в весе для малыша. Первоначальный вес + (800* на возраст). Допустимое отклонение от получившегося числа не должно превышать 10 процентов.

Таблица набора веса детей до года

Возраст 10м 11м 12м
Вес (гр.) 600 800 800 750 700 650 600 550 500 450 400 350
Рост (см.) 3 3 2.5 2.5 2 2 2 2 1.5 1.5 1.5 1.5

На начальном этапе набор массы тела и увеличение роста происходит более интенсивно, а затем все идет на спад. В зависимости от исходной массы при рождении, годовалый ребенок может весить от 7 до 11 килограмм.

https://www.youtube.com/watch?v=aOg6b4CHu7I

Растите своего малыша здоровым и счастливым!

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2016/04/25/pribavka-vesa-novorozhdennykh.html

Нормы прибавки в весе новорожденных по месяцам в таблице – сколько теряет в весе ребенок в первые дни после рождения?

Нормы прибавки в весе новорожденных по месяцам в таблице – сколько теряет в весе ребенок в первые дни после рождения?

Рождение крохи, которого мама с папой ждали долгих 9 месяцев — это всегда счастье для родителей. Правда, на смену радости довольно быстро приходит беспокойство – малыш начинает терять в весе. Причем, худеть кроха начинает еще в роддоме, а потом продолжает дома. Конечно же, данная проблема не может не испугать маму.

Нужно ли переживать, и почему здоровый малыш теряет вес? Разбираемся.

статьи:

От чего зависит вес ребенка при рождении — нормы веса новорожденных мальчиков и девочек

— Сколько, доктор? – спросит мама у акушерки, переживая – нормальный ли вес у рожденного чада.

Важно ли это?

Конечно, важно. От веса при рождении в немалой степени зависит будущее здоровье карапуза. Именно поэтому данные параметры врачи стараются контролировать в процессе беременности.

Нормой веса для появившихся на свет доношенных малышей считается…

  • 2800-3800 г – для новорожденных девочек
  • 3000-4000 г – для новорожденных мальчишек

Стоит отметить, что данные цифры важны в сочетании с параметрами роста, и врачи в данном случае используют «индекс Кетле».

От чего зависит вес новорожденного?

В первую очередь, на вес малыша влияют следующие факторы:

  • Наследственность. У «тонких и хрупких» родителей, скорее всего, не родится богатырь 4-5 кг. И наоборот: у крепких высоких родителей с «широкой костью» вряд ли появится субтильный хрупкий малыш.
  • Пол ребенка. Мальчуганы, как правило, более тяжелые и крупные, чем новорожденные девочки.
  • Мамино здоровье. Вес крохи при рождении может оказаться недостаточным или же напротив, слишком солидным, если мама страдает сахарным диабетом или сердечнососудистыми заболеваниями, если имеет место нарушение обмена веществ, гипертония или несовместимость по резус-фактору.
  • Количество малышей. Чем больше крох вынашивает мама, тем меньше будет вес каждого.
  • Рацион будущей мамы. Избыток углеводов в маминой пище может стать причиной избыточного веса новорожденного. К дефициту веса приведет недостаток витаминов в питании мамы.
  • Плацента. При нарушении транспортировки питательных веществ к крохе от мамы происходит отставание в развитие.
  • Вредные привычки родителей (особенно, мамы). Курение, злоупотребление алкоголем и кофе ведут не только к дефициту веса и преждевременным родом, но и к нарушениям развития.
  • Число беременностей мамы. При каждой последующей беременности рождается дитя более крупное, чем предыдущее.
  • Здоровье плода. Различные заболевания малыша в утробе могут приводить к недостаточному (например, инфекции или гипотрофия) или же к избыточному (к примеру, синдром Дауна) весу.
  • Слишком активный набор веса мамой в процессе беременности. Мамина прибавка в 15-20 кг провоцирует снижение кислородного питания малыша в утробе. Сколько кг веса должна набирать женщина за период беременности — нормы и отклонения прибавки веса беременных
  • Перенашивание беременности или преждевременные роды. Недоношенное дитя будет с дефицитом веса, переношенный малыш будет весить больше нормы.

Потеря веса у новорожденных в роддоме в первые дни после рождения – нормы потери веса и причины

Причиной для первой послеродовой паники молодой мамы, как правило, является резкое снижение веса карапуза. Даже полнощекие здоровые херувимчики вдруг теряют вес — и изменения в параметрах, которые, вроде бы, должны расти, естественно мам пугают.

https://www.youtube.com/watch?v=H57uLciGIgk

Что нужно помнить?

В первую очередь, то, что потеря веса для карапузиков в первые дни после рождения – это физиологическая особенность.

У данной потери первоначального (при рождении) веса имеется 3 степени:

  • 1-я: с потерей – менее 6 процентов. Симптомы: незначительное обезвоживание, слабое беспокойство и особая жадность при кормлении.
  • 2-я: с потерей – около 6-10 процентов. Симптомы: жажда, бледность кожных покровов, учащенное дыхание.
  • 3-й: с потерей веса – более 10 процентов. Симптомы: сильная жажда, сухость кожи и слизистых, повышение температуры, частое сердцебиение.

Врачи роддома в течение 3-4 дней поймут, является ли потеря веса критичной — или же нормой.

Почему малыш теряет в весе после рождения?

К основным причинам относят:

  • Адаптация к внеутробному миру. Для крохи жизнь вне мамы в первые дни жизни и активное сосание (вместо пассивного получения питания через маму) – это серьезная работа с серьезной нагрузкой, которая естественно ведет к потере веса.
  • Усиление обмена веществ в организме малыша. И, соответственно, большой расход энергии, который также ведет к снижению веса.
  • Недостаточное восполнение жидкостного баланса. Малыш самостоятельно дышит, потеет, писает, срыгивает — но при этом не получает нужного количества жидкости, потому что молоко у мамы появляется не сразу (сначала, как известно, идет молозиво). Кроме того, хорошей лактацией в первые дни редкая мама может похвастать. Важно понимать, что около 60 процентов всей потери веса – это потеря жидкости через кожу, которая будет усиливаться, если в помещении слишком сухой воздух или слишком жарко.
  • Вялое сосание груди малышом в первые дни. Во-первых, кроха еще только учится кушать, во-вторых, он привыкает к новому миру, в-третьих, сосать еще нужно научиться.

Больше других в массе теряют детки…

  1. С солидной массой тела.
  2. Недоношенные.
  3. Рожденные через кесарево сечение.
  4. Рожденные при затяжных родах.
  5. Получившие родовые травмы.

Каковы нормы потери веса у малышей первых дней жизни?

Как известно, средняя масса тела крохи при рождении – около 3 кг. В ситуации естественного физиологического снижения веса малыши, в большинстве случаев, теряют до 5-10% от первоначального своего веса. То есть, 150-300 г.

Причем, основная потеря приходится на 3-5 сутки после рождения, после чего постепенно вес начинает восстанавливаться к 2-м неделям жизни.

Нормы прибавки веса новорожденных по месяцам в таблице – сколько ребенок должен прибавлять в весе до года?

Первое, что должна сделать мама после рождения крохи – это приложить чадо к груди. Чем раньше, тем лучше. Увы, предотвратить каким-либо образом потерю веса практически невозможно, но восстановление пойдет быстрее, и дефицит веса сильно не напугает, если ответственно подойти к уходу за малышом и к грудному вскармливанию.

В среднем, карапузики с момента восстановления веса начинают активно прибавлять в весе от 125-ти и до 500 г в неделю, в среднем.

Отклонения от норм прибавки веса новорожденных от 0 до года – на что может указывать слишком большая прибавка или её отсутствие?

Динамика прибавки в весе крохи может зависеть от различных причин. И только педиатр может сказать – оптимальным ли является данный темп прибавки? или же есть смысл покопаться в причинах его недостаточности.

Ребенок плохо прибавляет в весе – возможные причины:

  • Дефицит молока у мамы – недостаточная лактация. Как повысить лактацию — все доступные методы
  • Низкая жирность маминого молока. Здесь уже мамина вина – следует разнообразить рацион, кушать пищу с высокой калорийностью. Диеты в этот период недопустимы.
  • Плохое усвоение пищи в организме малыша в связи с дисбактериозом или иными проблемами.
  • Неграмотная организация кормления. Например, мама кормит малыша неправильно, ее отвлекают, ребенку неудобно кушать, и проч.
  • Частые срыгивания. Нельзя сразу после «обеда» укладывать кроху спать – сначала следует минут 10 подержать чадо вертикально, «солдатиком», прижав к себе. Это необходимо для усвоения молока и выхода лишнего воздуха.
  • Слишком строгий режим кормления. Приучать ребенка к режиму, безусловно, нужно. Но не в первые дни после выписки из роддома. Еще слишком рано, чтобы оставлять чадо без ночных «перекусов». Кроме того, не спешите отрывать дитя от груди в момент «обеда»: есть неторопливые детишки, которые сосут очень медленно, и наедаются лишь спустя минут 40.
  • Кроха неправильно сосет грудь. Маме следует посоветоваться с педиатром, чтобы понять, как правильно давать ребенку сосок, чтобы сосание было полноценным.
  • Развитие неврологических заболеваний. Обычно на нарушении качества кормления сказываются проблемы с координацией лицевых мышц, а также недоразвитие конкретных участков ротового аппарата.
  • Инфекционное, вирусное или иное заболевание.
  • Ребенку-искусственнику не подходит молочная смесь.
  • Стресс. В столь юном возрасте физическим стрессом для карапузика может стать даже плавание или массаж.

Насторожиться и обратиться к врачу следует при следующих симптомах:

  1. Отсутствие динамики в прибавке веса у ребенка на искусств/вскармливании при регулярном съедании положенной нормы.
  2. Сухость и бледность кожи.
  3. Отсутствие аппетита, плаксивость.
  4. Плохой сон, беспокойство.

Причины слишком быстрого прибавления крохи в весе

  • Как ни странно, слишком активная прибавка в весе – это тоже не очень хорошо.
  • Причинами этого нарушения могут быть:
  • Физиологическая особенность развития.
  • Более высокие, в сравнении с нормой, показатели роста.
  • Искусственное вскармливание (малыш-искусственник всегда поправляется быстрее крох на грудном вскармливании).
  • Перебор в питании — смесью или грудным молоком. Перекормить чадо грудным молоком крайне сложно, но реально, если кормления по требованию, довольно частые и долгие, а заднего (более калорийного) молока больше в процентном соотношении, чем переднего.
  • Плохое качество смеси.

Важно понимать, что слишком быстрый набор веса у крохи может говорить о различных заболеваниях, в том числе, о болезни щитовидной железы!

Поэтому данный вопрос оставлять без внимания нельзя, если…

  1. Малыш слишком быстро поправляется, и вы сами это видите, в том числе, сравнивая его вес с таблицей норм.
  2. На фоне быстрого набора веса присутствуют другие симптомы, которые вас настораживают.
  3. Цвет кожи нездоровый.
  4. Есть изменения в динамике росте ногтей.
  5. Ребенок плаксив, настроение часто меняется.
  6. Появились проблемы со стулом.
  7. Цвет мочи настораживает.
  8. Есть вопросы на тему соответствия психического развития ребенка нормам.
  1. Важно также понимать, что графики и таблицы прибавок веса для новорожденных – не 100% эталон, и все данные приводятся в их усредненном виде.
  2. Если малыш бодр, хорошо спит и кушает, у него нормальный цвет кожи и мочи, регулярный стул, отличное настроение, никаких признаков заболеваний – не паникуйте.
  3. Конечно же, обращение к врачу в случае сильного отклонения показателей веса от нормы необходимо, но паника будет лишней.
  4. В большинстве случаев, педиатр меняет схему кормления или режима — и набор веса приходит к нормальным показателям.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся информация на сайте носит ознакомительный характер, и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач.

Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!Здоровья вам и вашим близким!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Источник: https://zzyrnal.ru/skolko-dolzhen-nabirat-novorozhdennyj-rebenok-v-den.html

Сколько должен набирать вес новорождённый по месяцам: таблица

Первое, что делают врачи в роддоме после появления малыша на свет – это взвешивают новорождённого. В следующие несколько дней его жизни медперсонал больницы будет контролировать вес грудничка, чтобы определить нормально ли протекает его развитие.

Но как только счастливая мама с новорождённым младенцем оказываются дома, все заботы по уходу за ребёнком, в том числе и контроль его веса, ложатся на плечи новоиспечённых родителей.

И здесь многих мам волнуют вопросы – какая прибавка веса в первый месяц жизни малыша считается нормой и как определить, нет ли у ребёнка патологий в развитии.

Вес младенца при появлении на свет: что считается нормой?

Принято считать, что нормальный вес грудничка при рождении должен варьироваться в пределах трёх-пяти килограмм. Но не все так просто и однозначно, ведь на вес новорождённого ребёнка оказывают влияние несколько факторов.

Малыш при рождении весит от 3 до 5 килограмм.

Факторы

Вес новорождённого зависит от питания будущей мамы.

  • Нередко вес младенца определяется комплекцией и телосложением обоих родителей. Если мама и папа невысокого роста и худощавые, то их малыш скорее всего будет при рождении весить не более двух с половиной-трёх килограмм. И наоборот – у высоких родителей рождаются детки, весящие четыре-пять килограмм.
  • Важную роль в этом вопросе играет и питание будущей мамы во время всего периода беременности. Младенцы с маленьким весом рождаются у женщин, рацион которых был неполноценным и несбалансированным.
  • Небольшой вес будет также у новорождённых, которые с нетерпением ждали момента, чтобы покинуть мамин уютный животик и появились на свет на несколько дней раньше запланированного срока.
  • Немаловажным является и пол ребёнка. Девочки, как правило, рождаются с весом не более двух с половиной-трёх с половиной килограмм, в то время, как мальчики весят при рождении от трёх до пяти килограмм.
  • Повлиять не вес младенца при рождении могут и такие факторы, как плохая экология или вредные привычки будущей мамы, например, распивание алкоголя или курение.

Потеря в весе у новорождённого сразу после родов

Не только организм мамы подвергается стрессу во время родов.

При появлении на свет малыш также испытывает стресс и в его организме происходят некоторые изменения.

Новорождённый в первые два-три дня своей жизни теряет от ста пятидесяти до трехсот грамм от первоначального веса. Это происходит за счёт опорожнения мочевого пузыря и кишечника грудничка и считается совершенно нормальным процессом.

На вторые сутки жизни новорождённый теряет от 150 до 300 грамм.

Начиная с третьего дня жизни, вес новорождённого будет ежедневно увеличиваться примерно на двадцать-тридцать грамм.

Отклонением от нормы считаются малыши с весом менее двух с половиной или более пяти килограмм.

Интересный факт: детки, которые весили при рождении два с половиной-три килограмма значительно быстрее прибавляют в весе, чем более крупные новорождённые.

Первый месяц жизни новорождённого: сколько он должен прибавить в весе

Независимо от изначального веса при рождении младенца, он должен расти и нормально развиваться, и особенно важно для родителей следить за состоянием малыша и контролировать его вес в первый месяц его жизни.

Первые тридцать дней после появления новорождённого на свет – это тот период, когда его организм учится приспосабливаться к внешнему миру. В это время малыши преимущественно спят и кушают, ведь таким способом их тело адаптируется к новым условиям и набирается сил для дальнейшего полноценного развития.

В первый месяц жизни малыши преимущественно кушают и спят.

Ожидать, что грудничок сразу начнёт прибавлять в весе после рождения не стоит. Как правило, вес новорождённого начинает увеличиваться только на десятый день появления на свет.

Точных цифр, сколько именно грамм должен набрать грудничок за первый месяц нет, ведь все зависит от индивидуальных и физиологических особенностей организма каждого младенца.

Какие факторы влияют на динамику веса у новорождённых

Малыши могут набрать лишний вес из-за питания смесью.

  • Одним из главных факторов набора веса у грудничка считается питание. Материнское молоко считается лучшей пищей для новорождённого, о котором позаботилась сама природа, поэтому развитие малышей, находящихся на грудном вскармливании происходит более гармонично. Искусственные смеси часто являются причиной того, что груднички за первый месяц могут набрать лишний вес.
  • Генетическая предрасположенность также существенно влияет на прибавку в весе у новорождённых младенцев. У тонкокостных худощавых родителей малыши более медленно набирают вес, чем у мам и пап, обладающих пышными формами.
  • Важным фактором в этом вопросе является и пол новорождённого. По статистике мальчики значительно быстрее прибавляют в весе за первый месяц жизни, чем девочки.
  • Рацион кормящей мамы также влияет на динамику веса у грудничков. Известно, что в грудном молоке содержаться все питательные элементы тех продуктов, которые присутствуют на мамином столе. Поэтому, чтобы младенец гармонично развивался меню у мамы должно быть разнообразным и полноценным.
  • Не последнюю роль в этом вопросе играют и параметры малыша при появлении на свет. Детки с весом более четырёх килограмм будут быстрее набирать вес, чем маленькие худенькие новорождённые. Но младенцы, которые при рождении весили два-два с половиной килограмма за первый месяц наберут больше веса, чем их ровесники, весящие при рождении три-четыре килограмма.

Таблица набора веса новорожденного в 1 месяц

Чтобы определить, сколько приблизительно должен прибавлять новорождённый в первый месяц своей жизни следует взглянуть на следующую таблицу.

Период неделиМальчикДевочка
Первая неделя 150 плюс-минус 150 100 плюс-минус 100
Вторая неделя 250 плюс-минус 100 200 плюс-минус 100
Третья неделя 320 плюс-минус 80 270 плюс-минус 70
Четвёртая неделя 320 плюс-минус 80 279 плюс-минус 70

Согласно расчётам в таблице, мальчик в норме должен набрать за месяц от девятисот до тысячи триста грамм, а девочки должны прибавить в весе от восьмисот до тысячи двести грамм.

Если прибавление в весе малыша не соответствует вышеперечисленным нормам, родителям не следует паниковать, ведь эти критерии относительны и педиатры считают нормальным явлением, если младенец набирает за первый месяц жизни менее шестисот грамм или больше полтора килограмма.

Критерии в таблице относительны и небольшие отклонения совершенно нормальны.

Влияет ли питание на прибавку веса у новорождённого?

Питание имеет прямое отношение к весу грудничка. Именно от качества грудного молока или искусственной смеси зависит сколько малыш наберёт веса за первый месяц жизни.

Качество грудного молока имеет прямое отношение к набору веса новорождённого.

Грудное молоко

При кормлении грудью вес малыша увеличивается примерно на 1000 грамм.

При кормлении грудным молоком вес новорождённых увеличивается в среднем на девятьсот-тысячу двести грамм. Опять-таки этот показатель колеблется в зависимости от комплекции и телосложения новоиспечённых родителей, а также от жирности и питательности материнского молока.

Искусственные смеси

На искусственных смесях малыши интенсивнее прибавляют в весе.

Для искусственных смесей в основном используют коровье или козье молоко, в которых больше калорий, чем в женском молоке, поэтому младенцы на такой пище более интенсивно прибавляют в весе. За первый месяц груднички на адаптированном детском питании могут набрать от одного до полтора килограмм.

И тот и другой показатель соответствуют нормам, и если младенец при этом хорошо себя чувствует, у него здоровый сон и нормальный стул, то в развитие ребёнка отклонений нет.

Причины недобора веса в первый месяц жизни грудничка

Если вес младенца за первый месяц практически не увеличился, то необходимо выяснить причину этого отклонения.

Колики у новорождённого могут являться причиной нехватки в весе.

Возможные причины нехватки веса:

  • Проблема может заключаться в питании новорождённого. Если малыша вскармливают грудью, то маме необходимо проверить хватает ли ему молока и достаточно ли оно питательное. При кормлении искусственной смесью следует убедиться, что она приготовлена согласно указанной инструкции и количества порции хватает грудничку для насыщения.
  • Причиной может быть и плохой аппетит новорождённого. Возможно малыша мучают колики и боли в животике или мама ввела в свой рацион новый продукт, который придал вкусу молока неприятный вкус из-за чего ребёнок от него отказывается. Следует выявить причину проблемы и её устранить.
  • Младенец может не прибавлять в весе через неблагоприятную домашнюю атмосферу или нервное расстройство матери. Возможно младенец не получает достаточно внимания от самого родного для него человека, вследствие чего он часто плачет и доводит себя до истощения. Дети должны расти в тихой уютной обстановке, только тогда они чувствуют себя комфортно и спокойно.
  • Некоторые болезни также могут стать причиной недобора веса у грудничка. Например, проблемы с пищеварительной системой или рахит приводят к тому, что вес месячного малыша значительно ниже нормы. Чтобы удостовериться в здоровье ребёнка, следует пройти обследование у педиатра.
  • Некоторые мамы курят и не желают расставаться с этой вредной привычкой даже во время родов и кормления грудью. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, вредят не только кормящей маме, но и новорождённому, поэтому курение недопустимо в период грудного вскармливания.

Если проблема нехватки веса у новорождённого не вызвана вышеперечисленными причинами, то родителям не стоит откладывать визит к врачу, чтобы удостовериться, что развитие малыша протекает, как положено.

Причины излишнего веса у месячных новорождённых

Иногда бывает и так, что грудничок очень интенсивно набирает вес в первые тридцать дней своей жизни и многие мамы волнуются не связано ли это с какой-нибудь патологией.

Если малыш очень быстро набирает вес, то его следует показать педиатру.

Как уже упоминалось, младенцы, которых кормят искусственной смесью могут набрать немного больше веса, чем указано в норме. Возможно причина в том, что малыша кормят чаще, чем ему необходимо и маме следует немного уменьшить порцию ли пересмотреть режим его питания.

Если такая проблема возникла при грудном вскармливании, то вероятно мама грудничка ввела в своё меню новые продукты, из-за которых молоко стало более калорийным.

При слишком быстром наборе веса новорождённого его желательно показать специалисту, ведь это может стать первыми симптомами заболеваний, связанных с почками или эндокринной системой.

Выводы

Если младенец активный и весёлый, то не стоит переживать по поводу небольших отклонений в весе.

Данные о том, сколько младенец прибавляет в весе каждую неделю необходимо знать каждой заботливой маме.

Но не следует паниковать, если грудничок набрал чуть больше или меньше указанных норм.

Все новорождённые детки развиваются по-разному и, если малыш при этом активный и весёлый, то небольшое отклонение в ту или иную сторону абсолютно не вредит его здоровью.

Видео про прибавку в весе у новорождённых

Источник: https://ayamama.ru/tablica-nabora-vesa-i-normy-pribavki-novorozhdennii/

Как должны прибавлять вес груднички?

у нас в первый мес прибавка была 1600г — о чем это говорит?? перебор??

Ответить

у меня старшая дочь с рождения до 4 месяцев прибавляла каждый месяц по 1500 гр.

Ответить

Ирина-Щелканова +1

у нас 1400 за первый месяц

Ответить

Спасибо за статью!!
Мы в 6 мес прибавили 150 гр. Видимо потому что начали прикорм. Хотя лопаем с аппетитом, щеки на плечах лежат и активчик:уже сидим и ходим вдоль дивана. Может поэтому так мало и набираем?

Ответить

хорошая статья. жаль, что 4 года назад её ещё не было

Ответить

Спасибо, хорошая статья. Для меня вес моих детей постоянная проблема, хотя нет, сейчас старшая достигла норм, в 7 лет при росте 124 см. мы наконец то 22 кг., а младшей сейчас 1 год и пять мес., а вес 9 кг., два месяца назад была 9,3 кг., но зубы нам не дают спокойно существовать. Хотя пусть уж лучше недобор веса, с избыточным бороться куда сложнее

Ответить

У нас в первый месяц было прибавка 430 г от веса при рождении. Никто не учитывал, что в роддоме дочка потеряла почти 300 г. Говорили, что считать от потери неправильно.

А оказывается у нас была вполне нормальная прибавка. В следующие 3-4 месяца она набирала по 500-600 г (тоже мало по мнению врача).

А после 9 месяцев она все наверстала, прибавки были по килограмму и даже больше в месяц. В год она весила 10 кг

Ответить

night_ok пишет:

после 9 месяцев она все наверстала, прибавки были по килограмму и даже больше в месяц. В год она весила 10 кг
А на какой еде такие прибавки у ВАс?

Ответить

до 4 месяцев было исключительно ГВ, потом было ГВ + прикорм. К году дочка ела уже все: каши, овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, кисломолочные продукты. Ела в пределах возрастной нормы и никогда не была пухлой (по сравнению с другими детьми такого возраста). Видимо это ее особенность. Но самостоятельно она пошла поздно, почти в год и месяц. Может из-за этого и были такие прибавки

Ответить

Ясно. А мы на ГВ и никак не хотим прикорм есть. А так как молочка лишнего нет, то и прибавки соответствующие.

Ответить

вам надо уже настаивать на прикорме. Все-таки уже почти 9 месяцев. Попробуйте в прикорм добавлять грудное молоко. Хоть по несколько капель, для запаха

Ответить

не, не ест. Я пытаюсь заставить. Самое большое это две чайных ложки съедаем. Н у хоть так. А все ,что силком или обманом засунуто в рот немедленно выковыривается оттуда рукой. Прям целиком ладонь засовывает и проворачивает там, накручивая на руку еду. Остатки выталкиваются языком. Так что не проведешь.

Ответить

а вы разве не жидкое даете?
У нас как-то тоже был период, что дочка отказывалась есть кашу. Я действовала по принципу «не хочешь кашу — не хочешь есть».

Ответить

что Вы, какое жидкое, пюрешки,супчики, макароны покрошенные, а кашу не ест категорически. А по принципу «не хош кулеш -ничего не ешь». она у меня пять часов голодная сидела, сисю ждала. Дальше я уже не выдерживала, кормила.

Ответить

а если крупы в супы добавлять? А на завтрак давать омлетик, творожок…

Ответить

суп с крупами, я даю ей обычные супы и борщи, только мельчу содержимое и разбавляю кипяченой водичкой, омлетик мы кушаем, а вот творожки

Ответить

может просто не любит. Мы вот яйца перестали есть. Ни в каком виде не воспринимает

Ответить

может еще полюбит. У меня дочка кефир и кисломолочную смесь (агушу) полюбила где-то к году ближе. Творог, правда, ей с первого раза понравился.
А фруктовый творог тоже не ест? Йогурты?

Ответить

В ответ на комментарий малышонок

Мы тоже на ГВ и прикорм не едим. Только на месяц младше вас)) Хорошо бы месяцев до 9 хотя бы так продержаться.

Ответить

в 7 месяцев 10 весили, через неделю 8 будет, пойдем измеряться.

Ответить

так Вам и до двух лет можно одним молоком питаться

Ответить

Уже до двух лет норму набрали? А у Вас сколько деть весит?

Ответить

а рост? моя 71 была при 10 кг

Ответить

Мы пузатики немного

Ответить

у нас в первый месяц прибавка 1600,сейчас нам 6,5мес вес 11кг. активный,уже стоим возле дивана

Ответить

мы тоже прибавляли первые месяцы по 1400-1600 гр. Сейчас в 8 мес. 10 кг. Но по нем не скажешь, что большой. Правда весь в складочку на ляжках, как шарпейчик Но уже активно ходим вдоль дивана и стены А родились то 3 кг всего масенькие, что по весу, что по росту 50 см, сейчас 72 рост

Ответить

Алена, а о нормах развития уже говорили?

Ответить

У нас прибавки 650, 800 и 800, рост в 3 мес.-59см. Врач сказал ввести смесь,т.к. рост не соответствует весу Вот как так?((, чуть что — сразу докорм смесью. Я правда не ввела пока. Выписались мы 2380

Ответить

ну вы правда крошечки! кстати, может потому и с засыпание проблемы.
у знакомой было так — ребеночек не давал покою вообще, капризничал, спать не укладывался… ввели прикорм — сразу стало все по-другому… ему просто молока не хватало

Ответить

Прикорм я не стала пока вводить, попозже. А вот смесью всё таки ввела

Ответить

ну я и имела в виду прикорм смесью…неверное выразилась- это был скорее докорм))

Ответить

Спасибо за статью, а то муж испереживался, что малышка толстенькая, и врач говорила что норма 600 гр в первый месяц. Родилась 3,200 рост- 50 см, за первый и второй месяцы по 1100 гр

Ответить

нам 8 мес будет через 9 дней мы весим почти 10 кг,и у сына грыжа где то в 4 мес вылезла,врачи сказали,что он тяжеловес,вот и вылезла…И ещё он ленится в коечке вставать….и ползать…Хотя стоит уже об диван уверенно,в ходунках бегает..Девочки это нормально что так?

Ответить

педиатр Алена 0

Ответить

ага,меня волнует больше что он не хочет ползать…..и в кроватке практически не встает,но за прутья держится и расскачивает её. попу приподымает,но никак…

Ответить

педиатр Алена 0

вам не о чем волноваться…

Ответить

Источник: https://www.stranamam.ru/article/5140361/

Сколько должен съедать новорожденный за одно кормление: таблица

Все молодые мамы озабочены одним и тем же вопросом: наедается ли мой малыш. Особенно если у женщины это первый ребёнок.

Конечно, на подсознательном уровне мы все понимаем, что инстинкт самосохранения не даст крохе голодать, и тем не менее каждая мамочка хочет, чтобы ребёночек хорошо кушал и правильно развивался. Для этого необходимо знать о нормах питания.

Они отличаются в зависимости от типа кормления новорождённого — естественного, искусственного или смешанного, возраста карапуза и его веса. Далее рассмотрим все нюансы этого важного вопроса.

Особенности питания малыша на грудном вскармливании

Грудное вскармливание (ГВ) – это естественное продолжение связи матери и ребёнка, которое позволяет малышу легче справляться со стрессом появления на свет. Но в новом мире крохе нужно учиться всему, в том чисел и кушать (для этого нужно развить сосательный рефлекс). Так что не удивительно, что новоиспечённая мама переживает, сыт ли её малыш.

Первое кормление

«Молозиво» или первые порции молока матери — это настоящая сокровищница питательных веществ для ребёнка. Крепкое здоровье и слаженная работа иммунитета крохи во многом зависит от огромного количества витаминов, хорошо усвояемых белков и антиоксидантов, содержащихся в молозиве.

Первые кормления важны для всей последующей жизни маленького человечка

Это интересно. Объём желудка новорожденного около 12 мл.

Переесть молозива нельзя. В первый приём пищи кроха съёдает около 8 мл. Учитывая, что количество кормлений в сутки обычно около 12 раз, то в целом новорожденный съест приблизительно 100 мл жидкости. С каждым днём суточная норма будет увеличиваться на 10 грамм.

Таблица норм питания для ребёнка 2–4 дней жизни

Есть ещё один вариант расчёта количества съеденного. Он требует математического решения уравнения Х х 10 = мл в однократный приём пищи, где Х — это возраст, то есть дни жизни ребёнка. Например, новорожденный на 7-й день после рождения должен съедать за раз около 70 мл грудного молока.

Таблица норм питания для ребёнка со 2 недели жизни до года

Нормы кормления даны с учётом рекомендаций ВОЗ, по которым с 6 месяца в рацион ребёнка вводится прикорм (овощные, фруктовые пюре, безмолочные каши и пр.).

Нормы кормления разработаны с учётом введения прикорма с полугодовалого возраста

Обратите внимание, что эти цифры приблизительны, так что расхождение плюс или минус 5–10 грамм не существенно. А вот что действительно важно, так это интервал между кормлениями. На первых порах он должен быть не более 2 часов.

Затем интервалы будут увеличиваться, так как карапуз будет интенсивнее сосать, то есть получать больше жидкости. Совершенствование сосательного рефлекса приведёт к тому, что время кормления будет уменьшаться.

Итак, цифры — вещь хорошая, но у многих мамочек точно возникнет абсолютно логичный вопрос: а как узнать, сколько ребёнок съел?

Самый простой способ узнать, сколько съел малыш, это взвесить карапуза до и после приёма пищи

Для этого можно взвесить ребёнка до и после кормления. Разница и будет искомой величиной. Для вычисления суточной нормы, нужно сложить все полученные результаты кормлений за 24 часа. Этот способ подходит и для естественников, и для искусственников.

Сколько держать младенца у груди?

В среднем у груди кроха пребывает каждые 2–3 часа. А сколько же должен продолжаться приём пищи? Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что около 30–40 минут, если карапуз не выпустит грудь раньше.

К слову, кормление в течение 15–20 минут — это не отклонение от нормы, если ребёнок хорошо набирает вес и не капризничает. А вот пребывание «на груди» более 40 минут говорит о том, что малыш использует сосок в качестве соски, то есть играется.

В дальнейшем это может создавать массу неудобств и маме, и малышу, так что лучше не доводить до подобных развлечений.

Особенности питания ребёнка на искусственном вскармливании

Искусственное вскармливание (ИВ) в отличие от ГВ требует более точных расчётов, ведь смесь переваривается сложнее, чем грудное молоко, поэтому перебор может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом ребёнка. Но и такая задача посильна для молодой мамочки.

Режим питания и время кормления

Эта самая важная составляющая правильного ухода за грудничком-искусственником.

Для правильного развития ребёнка-искусственника нужно соблюдать режим питания

Ребёнок до 2 месяцев должен кушать 8–9 раз с перерывом в 2,5–3 часа, в 2–3 месяца — 7–8 раз, в 4 месяца — 6–7 раз, в 5–6 месяцев — 5–6 раз, а с 7 месяцев до года — от 4 до 6 раз в сутки. При этом одно кормление будет длиться не более 15 минут, ведь из соски пить значительно проще, чем сосать грудь.

Нормы питания при ИВ

Как правило, дозы и нормы производители смесей указывают на упаковках. Но средние, ориентировочные, данные знать всё же не помешает.

Рассчитать количество смеси можно по формуле: вес/количество суточной дозы в зависимости от веса = суточная доза смеси в мл, суточную дозу делим на количество кормлений = однократная доза.

На банках со смесью обязательно указаны нормы для детей разного возраста

Это интересно. Самая популярная расчётная формула суточной и однократной дозы смеси для детей, находящихся на ИВ, называется методом Гейбенера и Черни.

Например, малыш весит 4 850 гр. Ему 2 месяца, значит, в сутки он должен потреблять 1/6 веса. Соответственно, 4850/6, получаем суточную дозу — 808 мл. Делим это количество на число кормлений, получаем однократную дозу — 135 мл. Ещё пример: новорожденный весит 4 000 гр, кушать 1/5 своего веса, получается, что суточная доза составляет 800 мл, а однократная — 100 мл.

Методы расчёта количества смеси для детей от 10 дней до месяца

В первый месяц малыш только начинает приспосабливаться к новому питанию. Поэтому расчёт количества смеси немного отличается от описанного выше. Есть два способа.

  • Использовать формулу Зайцевой. 2% массы тела при рождении умножаем на дни возраста, что даёт суточную дозу. Полученный результат делим на число кормлений, что равняется объёму разовой дозы.
  • Использовать формулу Финкельштейна. Если малыш при рождении весил меньше 3 200 гр, то возраст в днях умножаем на 70, полученное значение будет суточной дозой. Если вес при рождении был больше 3 200 гр, то для получения суточной нормы возраст в днях нужно умножить на 80.

В обоих случаях для определения однократной дозы нужно суточную разделить на число кормлений.

На сколько кормлений хватает 400 гр банки смеси?

Опять-таки эти расчёты будут примерными, так как всё зависит от того, сколько весит ваш малыш, и сколько раз в сутки вы его кормите. К тому же, чем старше ребёнок, тем больше он ест. В среднем, до 2 месяцев требуется 1 банка на 5–6 дней, в месяц уходит 5 банок. В 3–4 месяца 1 банки будет хватать на 3–4 дня, значит, в месяц потребуется 7,5 банок.

Сколько смеси нужно малышу на смешанном вскармливании (СВ)?

В этом случае математика будет очень сложной. Рекомендуем воспользоваться одним из двух методов введения докорма.

При смешанном вскармливании основным всё равно считается грудное молоко

  • Мама вводит смесь, начиная с минимального количества. Например, 30 мл 1–2 раза в сутки. Раз в неделю мама проводит контрольные взвешивания и, при наборе менее 125 г/неделю, увеличивает объем докорма в сутки на минимальное количество: добавляет ещё 1–2 кормлений по 30 мл. Если кормлений по 30 мл набралось 6–7, то дальше начинается увеличение объёма разового кормления: 6 кормлений 30 мл + 1 кормление 40 мл до всех кормлений по 40 мл и т.д. Увеличение объема докорма следует остановить тогда, когда ребёнок начинает набирать 125г/неделю или больше. Можно провести ещё одно дополнительное контрольное взвешивание (контрольное — не то, которое до еды и после, а контрольное — набрали 125 г или нет), чтобы убедиться, что такого объёма достаточно.
  • Мама считает количество мочеиспусканий ребёнка и добавляет примерно 30 мл докорма на каждый недостающий раз. Например, малыш за сутки пописал 8 раз. До нормы ему не хватает 2–4 раз, значит, минимальный объём докорма можно устанавливать в 2 кормления по 30 мл. Через два-три дня подсчёт мочеиспусканий повторяют. Как только количество мочеиспусканий устанавливается чуть выше минимальной нормы (12–14), увеличение докорма останавливают. Внимание: этот способ требует подтверждения контролем прибавки веса! Т.е. после установления нужного количества мочеиспусканий требуется провести одно-два взвешивания с перерывом в 7 дней, чтобы убедиться, что набор веса составляет 125 г/неделю или больше.

Соблюдение этих советов позволит докармливать малыша, не сокращая при этом лактацию.

  • Смесь дают не из бутылочки, а из ложечки. Это позволит избежать ситуации, когда малыш будет лениться сосать грудь, если есть более лёгкий вариант — пить через соску.
  • Докорм необходимо дозировать мелкими порциями, то есть необходимый суточный объём стоит разделить на несколько раз.
  • Смесь нужно давать строго по часам. В остальное время потребности в еде удовлетворять грудью.

Как определить, что малыш наелся молоком?

Есть 4 основных признака того, что карапуз сыт:

  • он хорошо спит, активен в период бодрствования;
  • у малыша стабильный стул, не сопровождающийся вздутием или истериками;
  • кроха выдерживает интервалы между приёмами пищи, ночью они в два раза больше;
  • еженедельно ребёнок прибавляет в весе на 150–200 гр.

Если малыш жадно накидывается на бутылочку или грудь, то он либо проголодался в этот раз сильнее, либо не доедает

Для малышей 1–2 месяцев есть старый, «бабушкин» способ определения сытости: с карапуза снимают подгузник и считают пелёнки, которые он загрязняет в сутки.

  • 12 и больше — норма.
  • 8 — малыш не вполне сыт, нужно увеличить число кормлений или количество смеси;
  • меньше 7 — грудничок сильно недоедает.

Режим питания грудничка ночью

До 6 месяцев дети могут кушать ночью и днём через равные промежутки времени. При этом тип питания роли не играет.

Сон и еда — важнейшие факторы для роста ребёнка

Это интересно. Некоторые педиатры настаивают на том, что с 3 месяцев кроху нужно постепенно приучать к режиму дня, а для этого смещать на 20–30 минут интервал ночных кормлений.

Полугодовалые малыши обычно просыпаются, чтобы покушать, во второй половине ночи. Однако такой режим может нарушаться, если у ребёнка

  • недомогание;
  • режутся зубки.

Это интересно. Если карапуз находится на ИВ, то смесь лучше готовить с вечера, а ночью только подогревать. Это позволит сэкономить время, а также избежать нарушений дозировки, которые недосыпающая мама может сделать спросонья.

https://www.youtube.com/watch?v=H57uLciGIgk

Нормы питания новорожденного — это важный вопрос, теория которого должна быть тщательно изучена молодыми родителями. В этом случае на практике удастся избежать многих ошибок. Малыш будет сыт и доволен, он не переест, а мама и папа смогут наладить режим сна и бодрствования всей семьи.

  • Наталья Василишин
  • Распечатать

Источник: https://pediatriya.info/normyi-pitaniya-grudnichka-ot-rozhdeniya-do-goda-pri-grudnom-i-iskusstvennom-vskarmlivanii/

Сколько грудного молока или смеси должен съедать новорожденный ребенок

Заботливая мама постоянно волнуется, если ей кажется, что малыш не доедает. Особенно, когда при взвешивании выясняется, что он мало набрал, и знакомые советуют докармливать ребенка.

Сколько должен съедать новорожденный, когда он находится на грудном вскармливании? И сколько надо съедать грудничку на искусственном кормлении? Как избежать перекармливания и найти «золотую середину»?

Если ребенок на естественном вскармливании

Первые два дня малыш в основном спит и может всего несколько раз вяло пососать грудь, в которой пока нет молока. Но молозиво вполне питательно и наполнено всеми необходимыми элементами, дабы новорожденный был сыт и получал важные для жизнедеятельности компоненты. Тем более желудочек его слишком мал и около 7-9 грамм, которые он сможет получить за одно кормление, вполне достаточно.

На третий — четвертый день после родов молозиво превращается в молоко и начинает активно наполнять грудь.

В современных роддомах практикуется совместное пребывание мамы и новорожденного, при котором она свободно может прикладывать его по первому требованию. Это облегчает начало формирования лактации, и позволяет избежать мастита и лактостаза.

Неопытные мамочки волнуются, если молока много, а кроха неохотно сосет, не дополучая нужного количества еды. Значит ли это, что ему требуется бутылочка?

Тревожиться и спешить покупать смеси не стоит по нескольким причинам:

  1. Новорожденный плохо сосет, так как он еще очень слаб, и сосательный рефлекс плохо развит. А того, что он успевает высосать, вполне хватает. Пройдет немного времени, и он научится высасывать грудь в полном объеме.
  2. Если прикладывать его к груди не менее 12 раз в сутки, то норма 100 мл. молока будет им получена.
  3. В этот период нужно быть спокойной и не переживать. Лишние волнения только задержат нарастание лактации.

Кормление грудью до 10 дней

Постепенно объем желудка малыша увеличивается и количество молока, потребляемого грудничком, возрастает. За вторые сутки он высасывает уже около 20 грамм за кормление, а за сутки – 240 мл. На третьи – 30 грамм, что в целом составляет 300-350 мл.

Для новорожденного посчитать нужный объем молока, съедаемого за одно кормление, не сложно. Число дней отроду умножают на 10 и получают разовый объем в мл. Еще применяют взвешивание до прикладывания и после. Полученная разница и будет искомым объемом.

За 10 дней молоко перестает активно прибывать и примерное количество выпитого в сутки будет равняться 1/5 части от общего веса малыша. Неонатологи советуют прикладывать новорожденных к груди по требованию, это происходит приблизительно раз в 2 часа. Не нужно сбрасывать со счетов индивидуальные потребности в молоке каждого ребеночка.

На это могут влиять:

  • вес крохи;
  • его самочувствие;
  • время суток при кормлении.

Аппетит ребенка может быть разным в разные дни и колебаться в течение суток. Здоровый малыш сам устанавливает порядок потребления грудного молока, и норма для каждого младенца будет индивидуальная.

Нельзя сравнивать своего ребенка с другими, более крепкими малышами и считать, что он не получает молоко в нужном объеме только потому, что набирает меньше, чем они. Ориентироваться стоит на набор веса (о нормах веса у новорожденного) и активность новорожденного.

Меньше положенного малыш на грудном вскармливании съедать не будет. Грудное молоко вырабатывается под потребности конкретного ребенка. Это запланировано природой и стоит доверяться именно ей.

Вы обязаны знать, как часто должен какать новорожденный, чтобы предупредить заранее различные осложнения.

Нормы грудного кормления до года (Таблица)

Возраст грудничка Объем, выпитый за одно кормление, мл Объем, выпитый за сутки, мл
3-4 день 40-60 250-300
7 дней 60-80 400
14 дней 80-90 20% от массы
от 30 дней 110 600
от 60 дней 140-150 800
от 3 мес. 160-180 6-тая часть от общей массы
от 4 мес. 200-210 6-тая часть
полгода 240 7-мая часть
год 240 9-тая часть

Если ребенок на искусственном вскармливании

Когда грудничка кормят смесями, а не сцеженным молоком, рассчитать порцию не сложно. На каждой упаковке искусственного питания указана соответствующая возрасту доза. Если новорожденный съедает немного меньше, чем положено, в другой раз он скушает чуть больше.

Желудок искусственника намного медленней переваривает еду, независимо от того, молоком его кормят или смесью. В дневное время его нужно кормить каждые 3 часа, а ночью раз в 5-6 часов.

Если малыш с плачем просыпается после того, как покушал, не надо спешить его докармливать. Возможно, у него просто заболел животик или он не может отрыгнуть. Необходимо взять малютку на руки и походить немного по комнате, поглаживая по спинке. Тельце нужно держать в вертикальном положении. Когда он отрыгнет, то может снова спокойно уснуть.

Статья разрешающая споры о методе вскармливания (по просьбе или по часам) — https://my-kiddy.ru/kormlenie-grudyu/kormlenie-po-trebovaniyu-ili-po-chasam-plyusy-i-minusy.html

Основные отличия от ГВ

Стул ребенка, питающегося смесями, отличается от стула деток на грудном вскармливании. Он более густой и обладает другим запахом. Молоко и смеси по-разному усваиваются, и требуют разных промежутков между кормлениями. Также искусственное вскармливание иногда может вызвать аллергию на белок.

Если проявляются диарея, беспокойство, кровь и слизь в стуле — смесь срочно меняют на другую.

Многих интересует, нужно ли поить искусственника водой. Педиатры разрешают периодически допаивать грудничков, так как смесь достаточно питательная. Грудным деткам дают воду при знойной погоде, сухом микроклимате комнаты, в случае съеденной мамой жирной пищи (см. статью про допаивание грудничков водой).

Сколько съедает грудничок на искусственном вскармливании (Таблица)

Возраст, месяцев Объем в зависимости от массы
10 дней — 1,5 5-тая часть
1,5 — 4 6-тая часть
4 – 6 7-мая часть
6 — 8 8-мая часть
8 — 12 9-тая часть

Как выяснить, сколько смеси должен съедать новорожденный?

Способ №1. К примеру, если месячный ребенок весит 3,5 кг., то суточная норма должна быть 700 мл или 1/5 от массы. А когда малышу 3 месяца и он весит 5,7 кг., объем в сутки рассчитывается так: 5700 делят на 6, в соответствии с таблицей и получается 950 мл.

Способ №2. Можно посчитать суточную дозу другим способом – разделить вес на рост грудничка. Полученное число и будет примерным суточным объемом.

А наедается ли ваш малыш?

Дабы точно выяснить хватает ли ребенку молока, необходимо смотреть на прибавку в весе. Средняя прибавка в неделю новорожденных на грудном вскармливании 150-200 грамм, а если кроха набирает меньше 100 грамм, то нужно выяснять причины. Разовая доза для детей при грудном вскармливании всегда меньше, так как кушают они чаще.

Хорошим показателем является бабушкин метод без использования весов, таблиц и цифр – это мокрые пеленки. Если их будет не меньше 10, то еды малышу хватает. Здесь придется потерпеть и на время отказаться от пользования подгузниками.

Если кроха спокоен, крепко и хорошо спит, нормально набирает вес, у него наблюдается регулярный стул, и он часто писает, то малыш достаточно съедает.

Когда грудничок капризничает и плачет – это не причина для докармливания, скорее всего у него колики или болит живот.

Важно! Если малютка беспокоится, плохо засыпает и постоянно просыпается, прибавляет в весе ниже нормы, жадно хватает грудь или соску бутылочки, то следует проконсультироваться у врача по поводу возможных проблем с недоеданием.

Источник: https://my-kiddy.ru/kormlenie-grudyu/skolko-dolzhen-sedat-novorozhdenny-za-odno-kormlenie.html

Долой арифметику: нужно ли подсчитывать, сколько за раз съедает малыш на ГВ

Молодые мамы всегда беспокоятся, наедается ли их малыш. Большинство женщин считают, что ребенку недостаточно молока. Одни рассказывают, что младенец часами сосет грудь.

Другие переживают из-за коротких, но частых прикладываний. Хотя оба варианта считаются допустимой нормой.

Многие спрашивают у врачей, сколько грудного молока должен съедать новорожденный за одно кормление, требуя точную цифру.

Педиатры старой школы действительно могут назвать объем в миллилитрах и точное количество прикладываний в течение дня. Консультанты по грудному вскармливанию и современные детские врачи имеют другое мнение на этот счет.

Обязательно ли знать, сколько съедает ребенок за одно кормление

Лактация – это процесс, который регулируется мамой и малышом. Грудной ребенок знает лучше остальных, когда ему необходимо приложиться к маминой груди и как долго ее сосать. Нормы потребления молока не жесткие, а границы очень широкие. Поэтому младенец за одно кормление может выпить несколько миллилитров или несколько сотен миллилитров.

Количество молока, которое выпьет малыш, зависит от нескольких факторов:

  • Время суток. Ранним утром в организме женщины повышается выработка пролактина. Поэтому в это время приходит молоко, и сонный малыш может получить большую порцию пищи.
  • Возраст грудничка. Новорожденный за одно кормление съедает всего несколько мл молозива. В первые дни младенец только учится сосать и добывать пищу, а объем его желудка не превышает 10 мл. При этом молозива, которое есть у мамы, ему вполне достаточно. С возрастом объемы пищи увеличиваются.
  • Самочувствие малыша. Во время болезни у младенца может снизиться аппетит. Другие дети, напротив, начинают «висеть» на груди. Поэтому самочувствие ребенка тоже влияет на количество выпиваемого молока.
  • Емкость груди у мамы. Этот показатель очень индивидуален и может даже отличаться для правой и левой молочной железы одной женщины. Чем больше емкость, тем больше в ней накапливается молока. Следовательно, малыш способен высосать больше. При небольшой емкости грудничок прикладывается чаще и каждый раз получает скромную порцию пищи.

Посчитать, сколько ребенок съедает за одно кормление, невозможно. Это бессмысленная трата времени и сил для мамы. Контрольные взвешивания до и после кормления, которые рекомендуют педиатрия 20 века, не показательны. Поэтому маме не обязательно знать, сколько молока должен съедать новорожденный. Точной нормы не существует.

Приблизительные нормы

При искусственном вскармливании женщине необходимо точно рассчитать нормы молока для новорожденного ребенка. По мере взросления они увеличиваются.

С естественным вскармливанием все гораздо проще. Не нужно выполнять сложные вычисления и искать золотую середину. Достаточно просто кормить малыша грудью по требованию и наслаждаться этим.

Норму молока для новорожденного пытались вывести многие специалисты. Распространенные методы расчета предложили:

  • Финкельштейн. Суточная норма молока зависит от того, с какой массой тела родился ребенок. При весе до 3.2 кг надо количество дней умножить на 70, а при весе более 3.2 – на 80. Например, на 3 день для грудничков до 3.2 кг норма будет 3*70=210 мл молока в сутки.
  • Филатов-Зайцева. Объем молока рассчитывается путем вычисления 2% от массы тела и последующего умножения на возраст в днях. Например, 5-дневный малыш весом 4 кг должен съесть: (4000*2%)*5=400 граммов молока.
  • Шабалов. Предлагает расчет количества молока, которое младенец должен выпить за одно кормление. Для вычисления необходимо взять возраст ребенка (n), его массу тела при рождении(m) в килограммах и умножить их произведение на коэффициент 3. Если младенец родился с массой тела 3000 и сейчас ему 4 сутки, то ребенок за одно кормление съест: 3*3*4=36 мл.

Многочисленные попытки вычислить, сколько должен съесть за один раз младенец, привели к следующим цифрам:

  • в первые дни – до 60 мл;
  • в 2 недели – до 90 мл;
  • в 4 месяца – до 210 мл;
  • в 5 месяцев – до 240 мл.

Для расчета питания при смешанном вскармливании мамы могут пользоваться такой таблицей.

При ГВ невозможно с точностью до одного миллилитра посчитать, сколько должен съедать ребенок в 3 месяца или любом другом возрасте. Количество выпитого молока за одно прикладывание очень индивидуально. Оно зависит от внешних и внутренних факторов, обстановки, аппетита малыша и его эмоционального состояния.

Молодые мамы месячного ребенка могут на первом приеме услышать от педиатра, что надо регулярно взвешивать малыша и анализировать, хватает ли ему пищи. Однако этот оценочный критерий уже давно не считается показательным. Консультанты по грудному вскармливанию и современные врачи используют другие способы.

Наедается ли малыш

Норму грудного молока для новорожденного невозможно рассчитать. Чаще всего это делать бессмысленно, поскольку у малого процента женщин есть реальные проблемы с выработкой молока.

Обычно молодые мамы сами внушают себе, что малышу недостаточно пищи. Ощущение того, что молока в груди много или мало, не являются показателем.

Если молочные железы мягкие, то это не говорит о плохой выработке молока. Просто у женщины уже установилась зрелая лактация.

Показатели того, что малыш наедается:

  • Ребенок хорошо прибавляет в весе. Во время грудного вскармливания диапазоны прироста массы тела очень широкие. За один месяц малыш может набрать 0.5-2 кг. В первые дни после рождения, напротив, отмечается естественная потеря массы тела.
  • Малыш бодр и весел, находится в хорошем расположении духа. Если младенцу недостаточно маминого питания, он будет капризничать и показывать это всеми силами. Но это косвенный критерий. Повышенная плаксивость и беспокойство младенца могут возникать из-за других причин.
  • Достаточное количество мокрых пеленок. Анализ проводится в течение суток. Недельные малыши и детки более старшего возраста мочатся не менее 12 раз. Количество мочеиспусканий у новорожденного ребенка может быть меньше и обычно равно его возрасту в днях.

Если по истечении первого месяца жизни малыш прибавил в весе, часто мочится и хорошо себя чувствует, не стоит выяснять, сколько же должен съедать ребенок в 2 месяца. Всевозможными подсчетами и безосновательным беспокойством молодые мамы только изводят себя, повышая в организме гормон стресса. Он подавляет уровень пролактина и плохо сказывается на лактации.

Как правильно организовать кормления

Существует несколько норм кормления новорожденных на грудном вскармливании. Мнения врачей по данному поводу расходятся.

Педиатры советских времен рекомендуют кормить детей через равные промежутки времени не дольше 15 минут и четко соблюдать интервал.

Современные доктора имеют другую точку зрения и советуют молодым мамам прикладывать ребенка к груди по требованию. Только женщина может выбрать, какой вариант ей подойдет больше.

Рекомендации педиатров и консультантов по ГВ для организации правильного грудного вскармливания:

  • приложить младенца к груди в первые полчаса после рождения;
  • находиться вместе с малышом после родов;
  • прикладывать к груди правильно – это позволяет малышу полноценно высасывать молочко;
  • кормить ребенка грудным молоком в течение 6 месяцев без допаиваний и докармливаний;
  • поддерживать кормления в ночное время и утренние часы – это обеспечивает достаточную выработку пролактина;
  • выбирать совместный сон;
  • не сцеживаться перед прикладываниями и после них, если этого не требует состояние здоровья;
  • прикладывать к груди по малейшему требованию еще до того, как младенец начнет истошно кричать;
  • давать малышу возможность не только насытиться с помощью мамы, но и успокоиться;
  • прекратить постоянно взвешивать ребенка и пытаться посчитать, сколько грудного молока он съел за одно кормление.

Источник: https://ProGrudnoe.ru/osnovy/skolko-grudnogo-moloka-dolzhen-sedat-novorozhdennyj.html

Сколько должен съедать новорожденный за одно кормление таблица в 1 месяц

Многих мам, особенно впервые родивших, сильно беспокоит тот факт, что младенцы употребляют в первый день всего несколько капель грудного молока. Кормящие женщины обязательно должны знать, какую порцию нужно съедать за один прием новорожденным детям, и уметь определять объем высосанного молока. Так сколько должен съедать новорожденный за одно кормление? Разберем ниже!

Какой объём желудка у новорожденного

Это невероятно, но объем желудка только что появившегося на свет младенца меньше 7 мл. То есть по размеру орган можно сопоставить с наперстком, в который помещается не больше чайной ложки молока. В первый день жизни ребенка слизистые стенки желудка плотные и неэластичные, они просто не способны принять большое количество пищи.

Если новорожденный кушает слишком много, то избыток молока ему все равно приходится срыгивать.

Но беспокоиться о том, что детский организм получает мало полезных веществ, не стоит: грудные железы матери первые несколько дней образовывают молозиво – высокопитательное и легкоусвояемое вещество.

Ребенок подрастает быстрыми темпами: спустя три дня объем желудка составляет 30 мл, через неделю – 80 мл, а к окончанию месяца – почти 150 мл.

Сколько должен съедать новорожденный младенец в три первых дня жизни

Процедура кормления у женщин, родивших впервые, вызывает панику. Это неудивительно, ведь советы из медицинских пособий зачастую оказываются неприменимыми на практике. Переживать молодым мамочкам не стоит: высчитать норму молока для новорожденных деток не так трудно, как кажется.

Малыши, которые еще не могут совершать активные сосательные движения ртом, поглощают из груди небольшое количество пищи, но им вполне хватает нескольких капель сытного и питательного молозива.

Поскольку желудок новорожденного в первый день жизни не способен принять за одно кормление не больше 8 мл молока, а суточная порция пищи равняется 100 мл, то мамам необходимо производить вскармливание не меньше 12 раз. Во второй день количество потребляемого молозива возрастает до 250 мл, а на третий – до 350 мл.

Сколько должен съедать новорожденный в первые две недели жизни

Когда грудничку исполняется две недели от рождения, то расчет нормы молока для него становится совсем простым. Маме нужно умножать прожитые им дни на число 10.

Итоговая величина – порция жидкости, которую малыш высасывает за один прием. К примеру, если младенцу 16 дней, то за раз ему требуется 160 мл молока. В сутки двухнедельный ребенок съедает порцию пищи, равную 20% от массы тела.

Если малыш весит 7 килограммов, то в течение суток он употребляет больше литра молока.

Сколько должен съедать новорожденный ребенок по месяцам: таблица

Сколько раз в сутки нужно кормить новорожденного ребенка

Частота кормлений зависит от того, как организовано питание: в соответствии с режимом или по желанию малыша.

Многи

Набор веса новорожденного таблица по месяцам

Приветствую всех читателей моего блога. Сегодня мы поговорим о вопросе, который волнует многих молодых мам: о весе малыша и темпах его увеличения. Достаточный  набор веса новорожденного является одним из показателей нормального развития ребенка. Существуют нормативы Всемирной организации здравоохранения, где указаны допустимые темпы прибавки массы детей до года. Далеко не все соответствуют этим стандартам и набирают больше или меньше, доставляя маме этим дополнительные переживания.

В среднем вес доношенного ребенка находится в пределах 2500—4000 гр. Его значение определяют сразу после рождения и записывают в выписку. На этот показатель влияет ряд факторов:

  • Наследственность. Конституция родителей является одним из главных факторов. Кроме того, последующий ребенок обычно весит больше, чем предыдущий.
  • Рождение в срок. В последний месяц беременности кроха активно набирает массу. Если он появится на свет раньше срока, естественно, весить он будет меньше нормы.
  • Рацион женщины во время беременности. Если беременная женщина употребляла излишнее количество сладкого, быстрых углеводов, то масса ребенка будет больше, чем при рациональном питании.
  • Пол. Мальчики в среднем весят на 200-250 грамм больше, чем девочки.

Но при выписке из роддома новорожденный практически всегда весит меньше. За первые дни дети теряют 6-8% массы от первоначальной. Считается, что эта величина не должна превышать 10%. Большое значение может свидетельствовать о проблемах со здоровьем или недостатке питания.

Причины потери массы являются физиологическими. Во время родов новорожденный переносит сильный стресс. Он только приспосабливается к новой окружающей среде, из кишечника выходит меконий и теряется жидкость, а процесс кормления только устанавливается.

Молоко обычно появляется на третий день после родов. Поэтому если кроха приедет домой с весом меньше, чем он родился, паниковать не стоит – это нормально. Главное постоянно следить за этим показателем. Восстановление считается нормальным, если новорожденный на 14 день своей жизни не меньше, чем при рождении.

В первый месяц новорожденный в среднем должен набрать 1 кг. Но этот показатель далеко не эталонный. Допустимыми считаются цифры и 600 гр и 1,6 кг. При этом нельзя оценивать развитие детей только по этим цифрам. Также стоит помнить (об этом не всегда говорят в роддоме), что прибавка считается не от веса при рождении, а от того, который был после максимальной потери.

Ниже в таблице можно посмотреть цифры, которые приводит ВОЗ, для контроля за динамикой веса от рождения до года. Для мальчиков и девочек они разные.

Динамика веса для девочек по месяцам

Динамика веса для мальчиков по месяцам

Именно по этим цифрам будет оценивать ребенка врач-педиатр при ежемесячном плановом осмотре.

На основании фактических данных рекомендуется строить график, поскольку так удобней оценить динамику набора веса.

Чем старше становится малыш, тем меньше будет в среднем набор веса за месяц. Это связано с тем, что его физическая активность значительно увеличивается и на это тратится все больше и больше энергии.

На набор массы влияет несколько факторов, но прежде всего это питание. Его режим зависит от того, ест кроха грудное молоко или специальную адаптированную смесь.

Если он питается грудным молоком, то причиной малого веса часто бывает недостаточный объем съедаемого. Причины недобора могут быть следующие:

  • Редкие кормления. ВОЗ рекомендует кормить новорожденного по требованию. Здоровые дети обычно требуют кормления не реже одного раза в три часа.
  • Слабый сосательный рефлекс.
  • Неправильный захват. Грудничок долго «висит» на груди, но при этом высасывает недостаточно молока (причинами этого могут быть особенности сосков женщины, короткая уздечка во рту у малыша и т.д.).
  • Недостаточное количество молока. Это может быть связано с неправильным рационом женщины, ее стрессовым состоянием, а также индивидуальными особенностями.

Также необходимо исключить проблемы со здоровьем. Это могут быть неврологические и эндокринные нарушения, заболевания желудочно-кишечного тракта и т.д. При некоторых заболеваниях малыш съедает достаточное количество молока, но оно просто не усваивается.

Кроме малых прибавок в массе, о недостаточности питания свидетельствуют следующие признаки:

  • Недостаточное количество «пописов». Если кроха писает реже, чем 8 раз в сутки, то стоит обратить внимание на частоту и продолжительность кормлений. 8 раз – это минимально допустимое значение, в среднем должно быть 12 мокрых пеленок (или памперсов) в сутки.
  • При кормлении мама не слышит характерных звуков причмокивания. Новорожденный может просто спать, а не кушать. Если процесс  еды затянулся больше чем 20 минут, стоит проверить, не спит ли «едок» и разбудить его.
  • Очень редкий стул. Хотя этот показатель очень условный. Для детей на грудном вскармливании нормой считается и 5 дефекаций в сутки и одна в пять дней.
  • Ребенок вялый, долго спит.
  • Есть признаки обезвоживания: запавший родничок(подробнее о нем узнаем тут), сухая кожа и слизистые оболочки.

Не редко можно встретить совет, взвесить новорожденного до и после кормления грудью, чтобы определить количество съеденного. Но этот метод не всегда показателен, тем более, что груднички часто писают во время кормления.

Если исключены проблемы со здоровьем и вопрос только в количестве съедаемого, то мама вполне под силу увеличить его объем. Прежде всего, необходимо следить за качеством и количеством еды, а также питьевым режимом. Близким и родным молодой мамы необходимо приложить максимум усилий, чтобы обеспечить женщине максимально комфортные условия, в том числе психологическую обстановку.

Большую роль в увеличении количества молока играют ночные кормления. Это связано с гормональным фоном мамы. Поэтому, если новорожденный мало набирает, но не требует еды ночью, его стоит будить и кормить.

Также одним из факторов, который способен увеличить количество молока, является минимизация таких предметов, как соска и бутылочка.

Когда не удается решить проблему несколько недель, педиатры советуют вводить в рацион грудничка смесь. Ею заменяют один или несколько грудных кормлений. Также смесью можно докармливать после того, как кроха пососала грудь. Как бы ни хотелось маме кормить только грудью, регулярный недостаток питания может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Малыш на искусственном вскармливании должен кушать строго по часам и определенное количество смеси. Обычно рекомендации по такому питанию дает педиатр исходя из первоначального состояния ребенка. Если кроха не набирает массу, то, скорее всего, выбранная смесь ему не подходит и не усваивается. В такой ситуации ее необходимо подбирать, а иногда даже после сдачи специальных анализов.

На прибавку влияет также физическая активность. Многие мамы не принимают этот фактор в расчет, когда говорят о младенцах первых месяцев жизни, считая, что ее нет как таковой. Но для крошечного человечка большой нагрузкой является массаж, активные водные процедуры и т.п. Стоит посоветоваться с педиатром об их необходимости в конкретный период роста малыша.

С проблемой излишнего набора массы чаще всего сталкиваются мамы, которые кормят кроху смесью. Причиной этого, как и при недоборе, скорее всего, является неправильно подобранный объем смеси и частота кормления. Их необходимо отрегулировать согласно рекомендациям педиатра, так как это может привести к проблемам со здоровьем в будущем.

Не стоит взвешивать грудничка каждый день. Эта информация абсолютно не показательна, потому что дети первых месяцев жизни, особенно питающиеся маминым молоком, набирают массу скачкообразно. Если нет никаких причин для тревог, взвешивать не стоит чаще одного раза в две недели. Делать это лучше в одно и то же время суток и на одних весах. Очень удобно пользоваться специальными детскими электронными весами. Они точно показывают вес, запоминают предыдущее значение, а также можно вычесть вес пеленки или одежды.

На этом мы с вами ненадолго попрощаемся. Напоследок хочу еще раз напомнить, что если цифры на весах не вписываются в нормы, не стоит сразу паниковать. Все дети уникальны. Просто стоит убедиться, что все хорошо с его здоровьем и объемом питания.

Обязательно поделитесь информацией с теми, для кого она может быть интересной и актуальной. До скорых встреч.

Потребление

белка - сколько белка вы должны есть в день?

Немногие питательные вещества так же важны, как белок. Недостаток этого вещества скажется на вашем здоровье и составе тела.

Однако мнения о том, сколько белка вам нужно, разнятся.

Большинство официальных диетологических организаций рекомендуют довольно умеренное потребление белка.

DRI (стандартное диетическое потребление) составляет 0,36 грамма протеина на фунт (0,8 грамма на кг) веса тела.

Это составляет:

  • 56 грамм в день для среднего сидячего мужчины
  • 46 грамм в день для средней сидячей женщины

Этого может быть достаточно для предотвращения дефицита, но необходимое количество зависит от многих факторов, включая ваш уровень активности, возраст, мышечную массу, телосложение и общее состояние здоровья.

В этой статье исследуется оптимальное количество белка и влияние факторов образа жизни, таких как потеря веса, наращивание мышечной массы и уровень активности.

Белки являются основными строительными блоками вашего тела. Они используются для создания мышц, сухожилий, органов и кожи, а также ферментов, гормонов, нейротрансмиттеров и различных молекул, которые выполняют множество важных функций.

Белки состоят из более мелких молекул, называемых аминокислотами, которые соединяются вместе, как бусинки на нитке.Эти связанные аминокислоты образуют длинные белковые цепи, которые затем складываются в сложные формы.

Ваше тело вырабатывает некоторые из этих аминокислот, но вы должны получать другие, известные как незаменимые аминокислоты, с пищей.

Белок - это не только количество, но и качество.

Как правило, животный белок содержит все незаменимые аминокислоты в правильном соотношении, чтобы вы могли их полноценно использовать. В этом есть смысл, поскольку ткани животных похожи на ваши собственные.

Если вы каждый день едите продукты животного происхождения, такие как мясо, рыбу, яйца или молочные продукты, вы, вероятно, получаете достаточно белка.

Однако, если вы не едите животную пищу, получить весь белок и незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму, может быть сложнее. Если вы придерживаетесь растительной диеты, вам может быть интересна эта статья о 17 лучших источниках белка для веганов.

Мало кому нужно принимать добавки с белком, но это может быть полезно для спортсменов и бодибилдеров.

Резюме

Белок - это структурная молекула, состоящая из аминокислот, многие из которых организм не может производить самостоятельно.Продукты животного происхождения обычно богаты белком и содержат все незаменимые аминокислоты.

Белок важен для похудения.

Как вы, возможно, знаете, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете, чтобы похудеть.

Данные свидетельствуют о том, что употребление протеина может увеличить количество сжигаемых калорий за счет повышения скорости метаболизма (количество калорий) и снижения аппетита (количество калорий) (1).

Было доказано, что потребление 25–30% дневных калорий из белка способствует ускорению метаболизма на 80–100 калорий в день по сравнению с диетами с низким содержанием белка (2, 3, 4).

Тем не менее, наиболее важным вкладом белка в потерю веса, вероятно, является его способность снижать аппетит, что приводит к снижению потребления калорий. Белок лучше, чем жиры или углеводы, заставляет вас чувствовать сытость (5, 6).

В одном исследовании с участием мужчин с ожирением потребление 25% калорий из белка усиливало чувство сытости, а также уменьшало желание перекусывать поздно ночью и навязчивые мысли о еде на 50% и 60% соответственно (7).

В другом 12-недельном исследовании женщины, которые увеличили потребление белка до 30% калорий, ели на 441 калорию меньше в день и потеряли 11 фунтов (5 кг), просто добавив больше белка в свой рацион (8).

Кроме того, протеин не просто помогает похудеть - он также может предотвратить увеличение веса.

В одном исследовании небольшое увеличение количества белка с 15% до 18% калорий привело к снижению количества полных людей, набираемых после потери веса, на 50% (9).

Высокое потребление белка также помогает нарастить и сохранить мышечную массу, которая круглосуточно сжигает небольшое количество калорий.

Употребление большего количества белка значительно облегчает соблюдение любой диеты для похудания - будь то высокоуглеводная, низкоуглеводная или что-то среднее.

Согласно ранее упомянутым исследованиям, потребление белка около 30% калорий может быть оптимальным для потери веса. Это составляет 150 граммов в день для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий.

Вы можете рассчитать это, умножив количество потребляемых калорий на 0,075.

Резюме

Потребление белка около 30% калорий кажется оптимальным для потери веса. Это повышает скорость метаболизма и вызывает спонтанное снижение потребления калорий.

Мышцы в основном состоят из белка.

Как и большинство тканей тела, мышцы динамичны и постоянно разрушаются и восстанавливаются.

Чтобы нарастить мышцы, ваше тело должно синтезировать больше мышечного белка, чем расщепить.

Другими словами, в вашем организме должен быть чистый положительный белковый баланс - часто называемый азотным балансом, поскольку белок содержит много азота.

Таким образом, люди, которые хотят нарастить мышечную массу, часто едят больше белка, а также занимаются физическими упражнениями. Более высокое потребление белка может помочь нарастить мышечную массу и силу (10).

Между тем, тем, кто хочет сохранить мышечную массу, которую они построили, может потребоваться увеличить потребление белка при сжигании жира, поскольку высокое потребление белка может помочь предотвратить потерю мышечной массы, которая обычно происходит при диете (11, 12).

Когда дело доходит до мышечной массы, в исследованиях обычно рассматривается не процент калорий, поступающих с белком, а скорее суточные граммы белка на килограммы или фунты веса тела.

Обычная рекомендация для набора мышечной массы - 1 грамм белка на фунт (2.2 грамма на кг) веса тела.

Другие ученые подсчитали, что белок должен составлять минимум 0,7 грамма на фунт (1,6 грамма на кг) веса тела (13).

Многочисленные исследования пытались определить оптимальное количество белка для набора мышечной массы, но многие пришли к разным выводам.

Некоторые исследования показывают, что потребление более 0,8 грамма на фунт (1,8 грамма на кг) не приносит пользы, в то время как другие показывают, что потребление немного превышает 1 грамм белка на фунт (2.2 грамма на кг) (14, 15).

Хотя трудно дать точные цифры из-за противоречивых результатов исследований, примерно 0,7–1 грамм на фунт (1,6–2,2 грамма на кг) веса тела кажется разумной оценкой.

Если у вас много жира, хорошей идеей будет использование либо вашей безжировой массы, либо целевого веса, а не общей массы тела, поскольку в основном ваша безжировая масса определяет количество необходимого вам белка.

Резюме

Если вы хотите нарастить и / или сохранить мышечную массу, важно есть достаточно белка.Большинство исследований показывают, что достаточно 0,7–1 грамма на фунт (1,6–2,2 грамма на кг) мышечной массы.

Во время беременности организму требуется больше белка для развития и роста тканей. Белок приносит пользу и матери, и ребенку.

Авторы одного исследования предполагают, что люди потребляют 0,55–0,69 грамма на фунт (1,2–1,52 грамма на кг) белка в день во время беременности (16).

В другом месте эксперты рекомендуют потреблять дополнительно 0,55 грамма на фунт (1,1 грамма на кг) белка в день во время беременности (17).

Рекомендуемая суточная доза белка во время грудного вскармливания составляет 0,59 грамма на фунт (1,3 грамма на кг) в день плюс 25 дополнительных граммов (18).

Диетические источники - идеальный способ получить любое питательное вещество. Хорошие источники включают:

  • бобы, горох и чечевицу
  • яйца
  • нежирное мясо
  • молочные продукты
  • орехи и семена
  • тофу

Рыба и морепродукты также являются хорошими источниками. Во время беременности и кормления грудью выбирайте рыбу с низким содержанием ртути и высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такую ​​как лосось, сардины и анчоусы.

Тем не менее, будьте осторожны, чтобы избегать тех, которые могут содержать большое количество ртути, таких как акулы, рыба-меч, кафельник и королевская макрель (19, 20).

В идеале, вы должны получать весь белок из пищевых источников. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать добавки. Однако нет никаких рекомендаций по добавлению протеина во время беременности.

Независимо от мышечной массы и телосложения, физически активным людям требуется больше белка, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Если ваша работа требует больших физических усилий, или вы много гуляете, бегаете, плаваете или делаете какие-либо упражнения, вам нужно есть больше белка.

Спортсмены на выносливость также нуждаются в значительном количестве белка - около 0,5–0,65 грамма на фунт (1,2–1,4 грамма на кг) веса тела (21, 22).

У пожилых людей также значительно увеличена потребность в белке - на 50% выше, чем DRI, или примерно на 0,45–0,6 грамма на фунт (1–1,3 грамма на кг) веса тела (23, 24).

Это может помочь предотвратить остеопороз и саркопению, которые представляют серьезную проблему для пожилых людей.

Людям, выздоравливающим после травм, также может потребоваться больше белка (25).

Резюме

Физически активные люди, а также пожилые люди и те, кто восстанавливается после травм, имеют значительно повышенную потребность в белке.

Белок несправедливо обвиняют в ряде проблем со здоровьем.

Некоторые люди считают, что диета с высоким содержанием белка может вызвать повреждение почек и остеопороз, но наука не поддерживает эти утверждения.

Хотя ограничение белка полезно для людей с уже существующими проблемами почек, нет никаких доказательств того, что белок может вызывать повреждение почек у здоровых людей (26, 27).

Фактически, более высокое потребление белка может снизить артериальное давление и помочь в борьбе с диабетом, который является двумя основными факторами риска заболевания почек (28, 29).

Любые предполагаемые пагубные эффекты белка на функцию почек перевешиваются его положительным влиянием на эти факторы риска.

Некоторые люди утверждали, что слишком много белка может привести к остеопорозу, но исследования показывают, что он может предотвратить это состояние (30, 31).

В целом нет доказательств того, что достаточно высокое потребление белка имеет какие-либо побочные эффекты у здоровых людей, пытающихся улучшить свое здоровье.

Резюме

Белок не оказывает отрицательного воздействия на функцию почек у здоровых людей, и исследования показывают, что он приводит к улучшению здоровья костей.

Лучшие источники белка - это мясо, рыба, яйца и молочные продукты, поскольку они содержат все незаменимые аминокислоты, которые необходимы вашему организму.

Некоторые растения, например, лебеда, бобовые и орехи, также содержат довольно много белка.

Однако большинству людей обычно не нужно отслеживать потребление белка.

Если вы здоровы и стараетесь оставаться таким, простое употребление качественных источников белка с большинством ваших приемов пищи, наряду с питательной растительной пищей, должно привести ваше потребление к оптимальному диапазону.

Это очень частая область недопонимания.

В науке о питании «граммы белка» относятся к количеству граммов макроэлементного белка, а не к количеству граммов белковой пищи, такой как мясо или яйца.

Порция говядины весом 8 унций весит 226 граммов, но содержит только 61 грамм белка.Точно так же большое яйцо весит 46 граммов, но содержит только 6 граммов белка.

Если вы имеете нормальный вес, не занимаетесь отягощениями и мало тренируетесь, разумной оценкой будет 0,36–0,6 грамма на фунт (0,8–1,3 грамма на кг).

Это составляет:

  • 56–91 грамм в день для среднего мужчины
  • 46–75 грамм в день для средней женщины

Тем не менее, учитывая отсутствие доказательств вреда и существенных доказательств пользы, это Вероятно, для большинства людей лучше ошибиться в сторону потребления большего количества белка, чем меньшего.

Сколько подгузников мне нужно? A Guide to Stock Up

Вот корма: в первые несколько недель младенцам приходится носить много мокрых и грязных подгузников.

Чтобы подготовиться к этому явлению, большинство родителей накапливают запас подгузников еще до рождения ребенка. Это может быть непосильной задачей как для опытных, так и для начинающих родителей, и при пополнении запасов необходимо учитывать множество факторов, таких как вес ребенка, размер подгузников и финансы.

Покупки ребенка в чистом беременном блаженстве легко увлечься.Но понимание того, что на самом деле нужно ребенку, по сравнению с покупкой подгузников для новорожденных с первого взгляда на продажу, очень важно.

Вы можете спросить: следует ли добавлять подгузники в реестр или покупать их самостоятельно? Как быстро дети вырастают из подгузников самого маленького размера? Что, если вы решите, что один стиль лучше, чем другой, и почувствуете угрызения совести? Сколько подгузников для новорожденных вам на самом деле нужно? Стоит ли запастись подгузниками большего размера?

Чтобы найти ответы и многое другое, читайте дальше.

Надеюсь, вы уже сделали решающий выбор одноразовых или тканевых подгузников. Если вы этого не сделали, вам нужно будет это спланировать. Вы просто не можете накапливать то, что еще не решили использовать.

Родители, которые решили использовать одноразовые подгузники, быстро понимают, как ребенок может использовать около 3000 одноразовых подгузников только в первый год жизни. Опытные родители могут уже иметь лояльность к одному бренду, но для начинающих родителей многие варианты открывают глаза.

Люди часто дарят новорожденным подгузники во время душа ребенка, хотя большинство новорожденных набирают около 3 фунтов в течение первого месяца, а дети, рожденные с более высоким весом при рождении, как правило, вообще отказываются от подгузников этого размера.

Помните: вы можете зарегистрироваться для разных размеров, но убедитесь, что у вас достаточно места для хранения данных. Если у вас мало свободного места, не покупайте сразу более двух размеров или вместо этого просите подарочные карты.

Чтобы запастись одноразовыми подгузниками, вы можете использовать следующую таблицу в качестве руководства. Имейте в виду, что все дети разные, и эти цифры являются приблизительными, чтобы помочь вам подготовиться.

Примечание:

Младенцы бывают всех форм и размеров и растут со своей скоростью.Таким образом, сложно определить, сколько подгузников будет использовать конкретный ребенок. Мы изучили различные предложения опытных родителей, средний вес ребенка и другие факторы, чтобы определить рекомендуемое количество для накопления. Мы рекомендуем сохранять все чеки, чтобы вы могли вернуть или обменять подгузники, которыми вы не пользуетесь.

Интернет-магазин подгузников.

Начиная с

Вы всегда можете начать с малого. Попробуйте запасаться не больше, чем размер 1, на случай, если вам не понравится первый пробный бренд.

Как только вы почувствуете подгонку, стоимость, марку и размер, покупайте больше подгузников - на год или больше. При планировании учитывайте вес и скорость роста вашего собственного ребенка. Никогда не платите полную цену за подгузники, за исключением чрезвычайных ситуаций (подробнее об экономии на подгузниках ниже).

Имейте в виду, что разные бренды могут работать лучше или хуже для разных детей, поэтому будьте готовы попробовать несколько разных подгузников, прежде чем вы решите, какие из них вам подходят. Иногда подгузник, который стоит немного дороже, лучше подходит и работает лучше, поэтому стоит дополнительных денег.

Частота смены

Вам следует менять подгузник вашего ребенка каждый раз, когда он мочится или опорожняется, или, по крайней мере, каждые 2–3 часа.

По данным исследования Американской академии педиатрии в 2013 году, около 8 процентов родителей сообщают, что меняют подгузники реже, чтобы продлить срок их службы. Тем не менее, если сделать эти последние несколько подгузников немного длиннее , это в конечном итоге может привести к опрелости и дрожжевым инфекциям.

Подбор размера

Если вес вашего ребенка перекрывает два разных размера подгузников, лучше всего выбрать подгузник большего размера.

Вы поймете, что настало время для увеличения размера, когда увидите, что кожа ребенка раздражена, красна или отмечена из-за того, что эластичные отверстия для ног впиваются в ноги или талию ребенка, и / или становится трудно закрыть подгузник на животе.

В идеале два пальца должны помещаться между поясом подгузника и животом ребенка, а один палец - между ножкой ребенка и резинкой для ножки подгузника. Верх пояса подгузника должен быть минимум на два дюйма ниже пупка ребенка. Подгузники, которые сидят слишком низко на спине ребенка, будут более подвержены «взрывам».

Еще один показатель того, что нужен больший размер, - это протекающие подгузники. Если подгузник не может удерживать влагу между сменами, ваш малыш может быть готов к следующему размеру.

Тканевые подгузники

Родители, выбравшие тканевые подгузники, должны иметь под рукой не менее 20 подгузников для новорожденных. Это может показаться чрезмерным и дорогим (хотя и разовым расходом), но мы обещаем, что это разумное количество для накопления.

Одним из преимуществ тканевых подгузников является то, что многие стили, подходящие для новорожденных, также можно регулировать, чтобы они соответствовали вашему ребенку по мере его роста - даже в годы приучения к горшку.

Одновременно следует стирать не более 12–18 тканевых подгузников. В некоторых семьях имеется от 24 или всего 14 тканевых подгузников каждого размера, в зависимости от объема стирки, которую они готовы и готовы сделать.

Есть также родители, которые в конечном итоге используют тканевые подгузники, но предпочитают использовать одноразовые подгузники в течение первого месяца из-за повышенного числа смен подгузников в течение этого времени или для поддержки на ходу или для поддержки няни.

Интернет-магазин тканевых подгузников.

Увидеть цифры просто ошеломляет, ведь вы, вероятно, купите более 100 огромных упаковок одноразовых подгузников. Недельный запас подгузников может стоить около 20 долларов, а 3000 подгузников для первого года жизни в среднем составляют 0,35 доллара за подгузник (или 0,25 цента за подгузник, если вы покупаете оптом).

Исходя из стоимости подгузников и ежедневной смены, средняя семья тратит около 1000 долларов в первый год на одноразовые подгузники и расходные материалы. В качестве альтернативы, общая стоимость запаса тканевых подгузников может составлять от 500 до 800 долларов, хотя есть более дорогие стили и инвестиции в стирку и другие принадлежности.

Чтобы мы не забыли, вы также будете покупать салфетки для подгузников, кремы для подгузников и все другие принадлежности для подгузников, которые вы считаете необходимыми, независимо от того, какой тип подгузников вы используете.

Салфетки

Сколько именно салфеток вам понадобится на смену подгузника? Это зависит от. Одно изменение может занять от 1 до 10 протирок.

Если мы возьмем в среднем пять салфеток за смену (если говорить откровенно) и учесть 3000 подгузников, замененных в первый год, то получится около 15000 салфеток.Если в упаковке 100 салфеток, вы купите около 150 упаковок салфеток, прежде чем приучить ребенка к горшку. Если одна упаковка стоит около 3 долларов, это всего 450 долларов, поэтому покупка оптом может стать отличным способом сократить расходы.

Если у вас есть место для хранения салфеток, сделайте это. В противном случае у вас всегда должно быть под рукой как минимум две-три дополнительных упаковки салфеток. Вы всегда найдете применение салфеткам, даже спустя долгое время после того, как вы пеленали подгузники. В настоящее время вы можете даже подумать о большем запасе салфеток на случай стихийных бедствий и чрезвычайных ситуаций.

В качестве альтернативы вы можете выбрать салфетки многоразового использования, которые можно использовать с водой или очищающим спреем, предназначенным для смены подгузников, и это может сократить расходы.

Интернет-магазин одноразовых или многоразовых салфеток.

К счастью, есть способы сэкономить при покупке подгузников. Иногда вам даже удастся комбинировать несколько из приведенных ниже предложений.

Имейте в виду, что покупка упаковки большего размера обычно означает меньшие затраты на подгузник, но покупка упаковок меньшего размера может позволить вам использовать больше купонов.Если ваш малыш уверенно входит в диапазон размеров, покупка самой большой упаковки, на которую вы можете потратиться, может быть разумным вложением.

  • Купоны. Помимо газетной и почтовой рекламы, обратите внимание на рекламу на веб-сайтах в Интернете, электронные письма с веб-сайтов для родителей, рекламу в социальных сетях и на такие веб-сайты, как coupons.com и freebies2deals.com.
  • Кэшбэк приложения. Эти скидки часто используются в дополнение к купонам.
  • Продажи. Купите дополнительно заранее, если подгузники хорошо распродаются в местном магазине или магазине.Лучшие предложения на подгузники и салфетки часто можно найти в аптеках, таких как CVS, Rite Aid и Walgreens, где программы дают дополнительные скидки при покупке определенных товаров.
  • Подписывайтесь и экономьте. Розничные продавцы , такие как Amazon, имеют варианты подписки и сохранения, доставляют подгузники по регулярному графику и предлагают бесплатные пробные версии.
  • Клубы и бонусные программы. Посетите магазины розничной торговли, такие как Sam’s Club или Costco, на предмет оптовых покупок или получения кэшбэка за другие товары в магазине и ознакомьтесь с индивидуальными программами, предлагаемыми каждым брендом, такими как Pampers Rewards и Honest Bundles.
  • Банки для подгузников. Национальная сеть банков подгузников, некоммерческая организация, имеет банки подгузников по всей территории Соединенных Штатов и предоставляет подгузники семьям, которые не могут их себе позволить. Чтобы найти ближайший к вам банк подгузников, посетите этот веб-сайт. Если рядом с вами нет банка подгузников, местные религиозные и социальные организации часто помогают нуждающимся семьям.

Все малыши разные. Решая, какой тип подгузников и сколько купить, спросите других родителей, какие бренды они предпочитают и почему.

Независимо от того, используете ли вы одноразовые или тканевые подгузники, независимо от их размера или марки, наличие умного запаса подгузников поможет вам сэкономить деньги и стресс, а также поможет вам чувствовать себя более комфортно и подготовиться к рождению вашего ребенка.

Какой вес мой ребенок должен набирать каждый месяц?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать Родители Родители
  • БЕРЕМЕННОСТЬ
  • БЕРЕМЕННОСТЬ
  • ДЕТСКИЕ ИМЕНА
  • ДЕТКА
  • МАЛЕНЬКИЙ
  • БОЛЬШОЙ РЕБЕНОК
  • ВЕСЕЛО
  • ЗДОРОВЬЕ
  • ВОСПИТАНИЕ
  • ЕДА
  • ПРАЗДНИЧНЫЙ ДЕНЬ
  • Новости
  • РУКОВОДСТВО ПО ПРЕБЫВАНИЮ ДОМА
  • МАГАЗИН
  • НАШИ ЖУРНАЛЫ
  • БОЛЬШЕ

Поиск

Сколько граммов сахара вы можете съесть в день?

В среднем человек в США потребляет около 17 чайных ложек, или 71.14 граммов добавленного сахара в день, что намного превышает рекомендуемые пределы.

Грамм сахара содержит около 4 калорий, это означает, что многие люди потребляют почти 270 калорий в день только за счет добавления сахара.

Люди иногда называют калории из сахара «пустыми калориями», потому что они не содержат никаких питательных веществ.

Слишком большое количество сахара может увеличить риск многих проблем со здоровьем, включая увеличение веса, ожирение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, болезни сердца, болезни печени и кариес.

В этой статье мы рассмотрим рекомендуемые пределы сахара для разных типов людей и дадим информацию о том, как уменьшить потребление сахара.

Дискреционные калории - это те калории, которые остаются после того, как человек удовлетворяет свои ежедневные потребности в питании.

Человек, который в течение дня потреблял калории из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, может потратить эту дополнительную норму калорий на угощения, такие как сладкая или жирная пища.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует, чтобы сладкие продукты составляли не более половины дневной дискреционной нормы калорий.

Это пособие различается для мужчин, женщин и детей.

Мужчины

Согласно рекомендациям AHA, большинство мужчин должны потреблять не более 150 дискреционных калорий сахара в день. Это эквивалентно 38 г или 9 чайным ложкам (чайным ложкам) сахара.

Женщины

Женщины должны употреблять не более 100 дискреционных калорий на сахар в день. Это примерно 25 г или 6 чайных ложек сахара.

Дети

Дети в возрасте от 2 до 18 лет должны потреблять не более 25 г или 6 чайных ложек добавленного сахара в день.

Люди с диабетом

Диабет затрудняет эффективное использование глюкозы организмом. Поскольку организм преобразует как естественный, так и добавленный сахар в глюкозу, люди с диабетом должны контролировать общее потребление сахара.

Но некоторые продукты влияют на уровень глюкозы в крови больше, чем другие, в зависимости от их гликемического индекса (ГИ). Продукты с более высоким ГИ повышают уровень глюкозы в крови больше, чем продукты с более низким ГИ.

Человек с диабетом должен регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы убедиться, что он находится в безопасном диапазоне.Этот диапазон будет немного отличаться от человека к человеку.

Избегание добавления сахара и сосредоточение внимания на потреблении нужного количества клетчатки и углеводов с высоким содержанием питательных веществ из цельных продуктов может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Поделиться на Pinterest Мед и кленовый сироп - примеры того, как производители натурального сахара добавляют в пищу.

Некоторые цельные продукты содержат натуральные сахара.

Например, фрукты и некоторые овощи содержат сахар фруктозу, а молоко содержит сахар, называемый лактозой.Эти продукты также содержат питательные вещества и могут быть источниками пищевых волокон.

Добавленные сахара - это сахара или калорийные подсластители, которые производители добавляют в пищевые продукты или напитки.

Добавленные сахара могут быть природного или химического происхождения. Тип сахара может быть «натуральным» (то есть необработанным), но не «встречающимся в природе».

Примеры натуральных сахаров, которые производители добавляют для придания сладости, включают мед, кленовый сироп и кокосовый сахар.

Даже фруктоза и лактоза квалифицируются как добавленные сахара во многих обработанных пищевых продуктах.

Примеры добавленных сахаров, которые следует искать на этикетках пищевых продуктов, включают:

  • рафинированный белый сахар
  • коричневый сахар
  • сахар-сырец
  • инвертный сахар
  • солодовый сахар
  • кокосовый сахар
  • патока
  • сироп
  • кленовый сироп
  • кукурузный сироп
  • кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
  • кукурузный подсластитель
  • мед
  • концентраты фруктового сока
  • молекул сахара, оканчивающихся на «озу», таких как фруктоза, глюкоза, декстроза, лактоза, мальтоза и сахароза

Люди могут снизить потребление добавленного сахара:

Избегая жидкого сахара

Жидкий сахар содержится в безалкогольных напитках и соках.Организм переваривает его быстрее, чем сахар, содержащийся в пище, и в результате жидкий сахар вызывает более сильный скачок уровня глюкозы в крови.

Если человек регулярно пьет сладкие жидкости, повторяющиеся скачки уровня глюкозы в крови могут перегрузить поджелудочную железу и печень, вызывая проблемы со здоровьем.

Газированные напитки, как правило, содержат наибольшее количество жидкого сахара. Банка газировки объемом 12 унций содержит около 8 чайных ложек сахара или 130 пустых калорий.

Следующие напитки могут также содержать жидкий сахар:

  • фруктовые соки и смузи
  • высокоэнергетические напитки или спортивные напитки
  • шоколад или ароматизированное молоко

Избегать упакованных продуктов

Исследования показывают, что около 75 процентов упакованных продуктов в супермаркетах содержат добавленные подсластители.

Примеры упакованных пищевых продуктов, которые могут содержать добавленный сахар, включают:

  • конфеты и шоколад
  • десерты
  • батончики для завтрака
  • сухие завтраки
  • йогурт
  • пикантные закуски
  • соусы и заправки для салатов
  • молоко и соевые напитки
  • консервированные, замороженные и сушеные фрукты

Замена добавленного сахара на натуральные альтернативы

Следующие советы могут помочь человеку заменить добавленный сахар в своем рационе более здоровыми альтернативами:

  • Попробуйте добавить листья мяты, огурцы, ягоды и т. или цитрусовых в простую или газированную воду.
  • Заменяйте сладости и десерты на фрукты, но избегайте консервированных фруктов в сиропе.
  • Приготовьте домашние соусы и заправки для салатов.
  • Замените приобретенные в магазине смеси мюсли и закуски домашними разновидностями, в том числе несладкими сухофруктами и не замороженными цельнозерновыми злаками.
  • При приготовлении пищи или выпечке используйте несладкое яблочное пюре или банановое пюре вместо сахара.
  • Прекратите использовать сахар в чае и кофе или уменьшите количество.
  • Используйте травы и специи вместо соусов с добавлением сахара.

Попытка альтернативы сахару

Непитательные подсластители (NNS) содержат мало калорий или совсем не содержат их.

Исследователи выяснили, может ли замена сладких продуктов и напитков продуктами без сахара, содержащими NNS, помочь людям потреблять меньше калорий и поддерживать здоровый вес. Они пришли к разным выводам.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие NNS для использования в пищевых продуктах:

  • ацесульфам K, например Sweet One
  • Advantame
  • аспартам, например NutraSweet и Equal
  • neotame
  • сахарин, например как Sweet'N Low
  • сукралоза, например Splenda

Стевия - это еще один тип NNS, который FDA считает «общепризнанным безопасным».Это означает, что эксперты согласны с тем, что рекомендуемые количества безопасны для использования.

Лучше всего ограничить потребление NNS и обратить внимание на общее количество потребляемых калорий за день, так как NNS могут вызывать тягу к еде и переедание.

Новые исследования показывают, что искусственные подсластители могут оказывать негативное влияние на метаболизм, здоровье кишечника и тягу к еде, но для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

В среднем человек в США потребляет чрезмерное количество добавленного сахара, и эксперты связывают высокое потребление сахара с рядом заболеваний.

Люди могут снизить риски для здоровья, сократив количество добавляемого сахара в свой рацион. Это может потребовать от человека тщательной проверки этикеток продуктов питания и напитков на наличие различных форм сахара.

Люди также могут лучше контролировать потребление сахара, готовя домашние блюда и закуски из свежих цельных продуктов.

Сколько веса набирает новорожденный за день kitab - kitaplar

Сколько весит новорожденный за день kitab - kitaplar - Сколько веса новорожденный набирает за день ile ilgili kitaplar.
GN geldi aladm gnlere aladm. HZ. EBUBEKR [Пайла]

Bölümler
Эдебият Дефтери
• Kurallar
• Yardım
• İletişim
Diğer
• Edebiyat TV
• Kütüphane
• Burçlar
• Bebek isimleri
Dier
• Ря Табирлери,
• simler
Edebiyatdefteri.com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com'a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr.

Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur. Эдебият - iirler - Китап

Сколько это слишком много?

Растущее беспокойство по поводу слишком большого количества добавленного сахара в нашем рационе

Большинство экспертов сходятся во мнении, что добавление сахара в рацион - это нормально.Но правда в том, что большинство американцев потребляют слишком много - в среднем около 57 фунтов добавленного сахара на человека в год. Это может влиять на нас таким образом, что мы склонны к тяге к большему количеству сахара и к ожирению.

Сколько можно?

Экспертные группы по всему миру дали последовательные рекомендации по ежедневному потреблению сахара. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует не более 6 чайных ложек (25 граммов) добавленного сахара в день для женщин и 9 чайных ложек (38 граммов) для мужчин. 1 Пределы AHA для детей различаются в зависимости от их возраста и потребностей в калориях, но составляют от 3 до 6 чайных ложек (12-25 граммов) в день.

Это соответствует рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, что не более 10% калорий взрослого человека - а в идеале менее 5% - должно поступать из добавленного сахара или из натуральных сахаров в меде, сиропах и фруктовом соке. Для диеты на 2000 калорий 5% составляют 25 граммов.

Ограничьте суточную норму сахара до 6 чайных ложек (25 г) для женщин и 9 чайных ложек (38 г) для мужчин.

Тем не менее, средний американец потребляет 17 чайных ложек (71,14 грамма) каждый день. 2 Это соответствует примерно 57 фунтам добавленного сахара, потребляемому ежегодно на человека. 3

Особому риску подвержены дети и подростки. Рекомендации США по питанию для американцев рекомендуют ограничить общее потребление произвольных калорий, включая добавленные сахара и жиры, до 5–15% в день. Тем не менее, дети и подростки в Америке получают около 16% от общего количества потребляемых калорий только за счет добавления сахара. 4

Сахар заставляет нас хотеть большего

Эти пределы легко превысить. С добавлением 11 чайных ложек (46,2 грамма) сахара на 12 унций. соды, разовая порция почти вдвое превышает дневную норму сахара для большинства людей. 5 Но сахар также широко присутствует в наших продуктах питания. Например, ведущая марка йогурта содержит 7 чайных ложек (29 граммов) общего сахара в одной порции, большая часть из которых добавлена.

В одной газировке на 12 унций сахара столько же, сколько в 1 апельсине + 16 клубнике + 2 сливах.

Исследования также показывают, что у некоторых людей употребление сахара вызывает характеристики тяги и отмены, наряду с химическими изменениями в центре вознаграждения мозга, лимбической области.

Используя технологию сканирования мозга, ученые из Национального института США по борьбе со злоупотреблением наркотиками были одними из первых, кто показал, что сахар вызывает изменения в мозгу людей, аналогичные изменениям у людей, зависимых от таких наркотиков, как кокаин и алкоголь. 6, 7 Эти изменения связаны с повышенной тягой к большему количеству сахара. 8 Это важное свидетельство положило начало целому ряду исследований, посвященных свойствам сахара, которые могут вызывать привыкание. 9

Естественные изменения приводят к увеличению веса

Потребление слишком большого количества добавленного сахара в течение длительного периода времени также может повлиять на естественный баланс гормонов, которые управляют важными функциями в организме. Употребление сахара увеличивает уровень глюкозы в кровотоке, что приводит к выработке инсулина поджелудочной железой. Более высокий уровень инсулина, в свою очередь, заставляет организм откладывать больше пищевых калорий в виде жира.

Инсулин также влияет на гормон лептин, который является нашим естественным подавителем аппетита, который сообщает нашему мозгу, что мы сыты и можем перестать есть. Несбалансированный уровень инсулина, наряду с высоким потреблением определенных сахаров, таких как фруктоза, был связан с состоянием, называемым резистентностью к лептину, 10 , при котором мозг больше не «слышит» сообщение о прекращении приема пищи, что способствует увеличению веса и ожирению. .

Устойчивость к лептину позволяла нашим предкам пережить длительные периоды ограниченного количества пищи, поощряя их переедать в периоды изобилия и позволяя им сохранять больше калорий в виде жира.В современном мире это не выгодно. Что еще хуже, люди с резистентностью к лептину также склонны чувствовать себя вялыми, что затрудняет их активность и способствует дальнейшему увеличению веса.

  • [1] Johnson, RK, Appel, L., Brands, M., Howard, B., Lefevre, M., Lustig, R., Sacks, F., Steffen, L., & Wyllie-Rosett , J. (2009, 15 сентября). Потребление диетического сахара и здоровье сердечно-сосудистой системы: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж , 120, (11), 1011-20.DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.109.192627. Получено с http://circ.ahajournals.org/content/120/11/1011.full.pdf
  • [2] (2016, март). Диетические рекомендации для американцев на 2015-2020 гг. Сократить потребление добавленного сахара. Получено с https://health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/DGA_Cut-Down-On-Added-Sugars.pdf
  • [3] Служба экономических исследований Министерства сельского хозяйства США. (2012). Предложение сахара USDA: Таблицы 51-53: Потребление калорийных подсластителей в США.Получено с http://www.ers.usda.gov/data-products/sugar-and-sweeteners-yearbook-tables.aspx
  • [4] Ervin, RB, Kit, BK, Carroll, MD, & Ogden , CL Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2012). Краткий обзор данных NCHS № 87: Потребление добавленного сахара детьми и подростками в США, 2005–2008 гг. . Получено с http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db87.htm
  • [5] Безалкогольные напитки: содержание сахара.Получено с http://www.floridahealth.gov/chdcollier/Documents/ToothFairy/sugarinsodas.pdf
  • [6] Volkow, N.D., & Li, T.-K. (2004). Наркомания: нейробиология поведения пошла наперекосяк. Nature Reviews Neuroscience , 5 (12), 963-970.
  • [7] Brownell, K.D., & Gold, M.S. (2012). Еда и зависимость: подробное руководство. () Oxford University Press.
  • [8] Avena, N., Rada, P., & Hoebel, B.(2008). Доказательства сахарной зависимости: поведенческие и нейрохимические эффекты периодического чрезмерного потребления сахара. Neuroscience Behavior Review , 52 (1), 20-39. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17617461
  • [9] Гарбер, А.К., & Люстиг, Р.Х. (2011). Вызывает ли фаст-фуд зависимость? Текущие обзоры злоупотребления наркотиками , 4 (3), 146-162.
  • [10] Шапиро, А., Му, В., Ронкал, К., Ченг, К.-Й., Джонсон, Р.J., & Scarpace, P.J. (2008). Резистентность к лептину, вызванная фруктозой, усугубляет набор веса в ответ на последующее кормление с высоким содержанием жиров. Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология , 295 (5), R1370–1375. doi: 10.1152 / ajpregu.00195.2008
Всемирная организация здравоохранения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) является руководящим и координирующим органом в области здравоохранения в рамках системы Организации Объединенных Наций. Он отвечает за обеспечение лидерства по вопросам глобального здравоохранения, формирование повестки дня медицинских исследований, установление норм и стандартов, формулирование вариантов политики, основанных на фактических данных, оказание технической поддержки странам, а также мониторинг и оценку тенденций в области здравоохранения.Веб-сайт: http://www.who.int

Глоссарий SugarScience
Добавленный сахар

Любой сахар, добавленный при приготовлении пищи на столе, на кухне или на предприятии по переработке. Это может включать сахарозу, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и другие.

Глоссарий SugarScience
Фруктовый сок

Это напиток, полностью (на 100%) приготовленный из жидкости, полученной при отжиме или измельчении той части фруктов, которую мы обычно едим. В этот напиток не добавляется сахар.В напитке будет сахар, который содержится в самой еде. В соке, вероятно, будет меньше клетчатки, чем в фруктах. Клетчатка снижает скорость и количество сахара, усваиваемого из сладких продуктов.

Глоссарий SugarScience
Сахар

Сахар - это химические вещества, состоящие из углерода, водорода и кислорода, которые обладают сладким вкусом и содержатся в продуктах питания. Они являются важной частью того, что мы едим и пьем, и нашего тела. На этом сайте сахар используется для обозначения простых сахаров (моносахаридов), таких как фруктоза или глюкоза, и дисахаридов, таких как столовый сахар (сахароза).Сахароза - это, например, два простых сахара, соединенных вместе (см. Столовый сахар). Сахар - это разновидность углеводов. Углеводы являются источником энергии для нашего тела. Сахар очень быстро попадает в кровоток после еды.

Глоссарий SugarScience
Глюкоза

Глюкоза - это сахар, который мы едим. Он содержится в крахмале. Это главное топливо для нашего тела. Это уровень сахара, который измеряется, когда у нас есть анализ крови для измерения уровня сахара в крови.

SugarScience Glossary
Pancreas

Поджелудочная железа - это внутренний орган, который помогает нам переваривать пищу, вырабатывая инсулин и другие химические вещества.

SugarScience Glossary
Fat

Одна из трех основных групп питательных веществ, которые мы потребляем. Большая часть этого веб-сайта связана с проблемами, связанными со слишком большим накоплением жира в организме. Каждый грамм жира производит 9 калорий энергии, если сжигается организмом в качестве топлива. Жир может откладываться во многих местах тела. Обычно мы думаем о жире, как о подкожном (подкожном), но жир, который может быть для нас наиболее опасным, - это жир, который хранится в печени и вокруг органов брюшной полости (внутрипеченочных, висцеральных, брюшных или внутрибрюшных)

SugarScience Глоссарий
Фруктоза

Сахар, который мы едим.Также называется фруктовым сахаром. Большая часть фруктозы содержится в сахарозе (столовый сахар, тростниковый сахар, свекольный сахар) или из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

SugarScience Glossary
Insulin

Инсулин - это посланник, высвобождаемый поджелудочной железой после еды, который направляет энергию (глюкозу или триглицериды) из крови в жировые клетки для хранения. Некоторым людям с диабетом вводят инсулин для снижения уровня глюкозы в крови; он покидает кровь и попадает в жировую клетку для хранения.

SugarScience Glossary
Гормон

Химическое вещество, вырабатываемое организмом и попадающее в кровоток.Достигнув другой части тела или органа, гормон влияет на функцию этой части или органа тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *