Сколько спать днем должен новорожденный: нормы сна по месяцам с рождения до 3-х лет

Содержание

Режим сна ребёнка в разном возрасте

Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?

Коллегиально ученые пришли к выводу, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Этот вывод вытекает из самой природы сна. Вспомните строение сна: мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый. Если 100 минут умножить на 5 и разделить на 60, получится примерно 8 часов.

Длительность сна напрямую зависит от возраста человека. Чем мы младше, тем больше нам требуется сна. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) и ученые-сомнологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (см. таблицу) и единогласно считают: сон жизненно необходим и пренебрегать им не стоит. Особенно режим сна и бодрствования ребенка важен для малышей.

Возраст Количество дневных снов Общее время дневных снов Время ночного сна Общее количество сна в сутки
Новорожденные   1-2 час, каждый час   16-19
1-2 месяца 4 6-7 8-10 15-17
3 месяца 3-4 5-6 10-11 15-16
4 месяца 3 4-5 10-11 14-16
5-6 месяцев 2-3 3-4 10-11 14-15
7-8 месяцев 2 3-4 10-11 13-15
9-12 месяцев 2 2-3 11-12 13-14
12 месяцев
1-2
2-3 11-12 13
18 месяцев 1 1,5-2 11-12 12,5-13
2-3 года 1 1-2 10-11 12
4-5 лет 1 1 10-11 12
6-15 лет 0,5-1 1 9-11 10-11
14-18 лет     8-10 8-9
19-64 лет     7-9 8
От 65 лет и более     7-8 7-8

На этом остановимся подробнее.

Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга.

В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

Сон с 1 по 3 месяц жизни

Этот период жизни отличает высокая продолжительность сна: от 16 до 19 часов в сутки. В этот период времени сон (отдых) только начинает формироваться, новорожденный часто просыпается на кормление. Это время очень важно для малыша, родителям надо научиться замечать признаки нарушенного сна, следить за тем, чтобы грудничок не слишком долго оставался активным и в тот же момент стараться не разбудить раньше положенного времени. С 7 недели жизни мы можем дать возможность нашему малышу заснуть самостоятельно.

С 3 по 6 месяц жизни

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

С 6 по 9 месяц жизни

В возрасте 8 месяцев малыш продолжает формировать сознание, его начинает расстраивать разлука с близкими родными, больше всего с матерью. Предотвратить страх малышу помогут игры (прятки, «ку-ку»), а также можно расположить место игр ребенка рядом с родителями: пусть мама всегда будет в поле зрения. Ребенок активно развивается физически. Нужно нагружать малыша активными действиями, но не давать поводов для стресса.

С 9 по 12 месяц жизни

На этом этапе малыш начинает следить за последовательностью действий. Еще чуть-чуть и кроха научится ходить, сейчас все его силы уходят на развитие этого навыка, возникает необходимость в крепком сне и восстановлении сил. В это период возникает первая связанная с этим проблема: нарушение сна. Необходимо продолжать формирование ритуалов сна, снижать отвлекающие факторы, которые могут еще больше возбудить малыша.

Каковы же ритуалы перед сном для вашего малыша?

• проветриваем комнаты, где спит малыш перед началом отхода ко сну;

• убираем все игрушки;

• принимаем ванну;

• обязательно посещаем туалет;

• выключаем свет;

• не забываем про объятия и поцелуи;

• поем колыбельную.

С взрослением график сна ребенка меняется еще больше: сокращается количество часов сна, в том числе, и количество часов ночного сна. Все малыши разные, но все-таки необходимо сохранить дневной сон как можно дольше, хотя бы до школы.

Часто к врачам-педиатрам, неврологам обращаются родители с вопросом: что делать, если график сна и бодрствования ребенка до года выстроить не удается? Нарушения сна получили название: детская поведенческая инсомния, которая значительно способствует ухудшению качества жизни родителей.

Причины инсомний

Детская поведенческая инсомния является результатом неправильных ассоциаций, связанных с отходом ко сну или с неправильным определением условий сна. Речь идет о правильных привычках засыпать в определенных условиях (например, одному в кроватке) и нарушении установок сна. Например, когда ребенок не согласен с местом или временем для сна, и тогда начинается множество необоснованных предлогов: «мне страшно одному», «хочу пить», «хочу в туалет».

Несмотря на недовольство родителей и даже наказания, ребенок каждую ночь перебирается к ним в постель. Эта форма детской инсомнии интересна тем, что фактически не приносит непосредственного вреда ребенку, если он имеет возможность получать нормативное количество сна в течение суток. А вот родители здесь страдают в большей степени − у матерей таких детей чаще наблюдаются депрессивные расстройства, да и семейные взаимоотношения тоже страдают.

Другими формами инсомний является адаптационная инсомния (реакция на стрессовую ситуацию), психофизиологическая инсомния (возникает у тревожных, эмоциональных, ответственных детей перед важным для них событием), инсомния при нарушении гигиены сна (чаще возникает у подростков, которые ведут вечернюю или ночную жизнь, проводят слишком много времени в постели днем и ложатся спать каждый раз в разное время).

Часто врачи встречаются с инсомниями вторичного характера, они напрямую связанны с какими-либо проблемами здоровья. Например, атопический дерматит, который сопровождается выраженным зудом. И чем меньше ребенок, тем сложнее нам бывает заподозрить, что ребенка что-то беспокоит.

Зуд − это своеобразный эквивалент боли, ребенок становится раздражительным, плаксивым, ему трудно заснуть, зуд вынуждает малыша просыпаться. А мы, взрослые, зачастую не всегда обращаем внимание на эти проявления заболевания или недооцениваем их значимость в нарушении правильного режима у ребенка. А ведь статистически девять из десяти пациентов с атопическим дерматитом имеют проблемы со сном. Они очень распространены, но мало кто о них говорит.

Как же помочь малышу с нарушениями сна?

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна:

• время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней;

• ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном;

• необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна;

• процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь;

• необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном. Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка;

• если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня;

• следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным;

• нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня;

• с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка;

• необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня;

• желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.

Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога:

• индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита;

• подбор терапии для контроля болезни;

• план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма

Lipikar ).

Заключение

В заключении хочется напомнить, что сон − обязательная часть нашего суточного ритма, без которого наш организм существовать не может. Формирование правильного режима сна в нашей с вами власти. Нервная система ребенка очень пластичная, она подстраивается под те условия, которые мы навязываем ей.

Поэтому даже если у малыша есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и методично выполнять рекомендации по формированию правильной гигиены сна, привычек, связанных со сном, достаточного уровня физической активности во время бодрствования, благоприятной домашней атмосферы, и, конечно же, быть внимательным к проявлениям заболеваний, о которых ребенок нам часто рассказать не может.

Когда родители предоставляют возможность ребенку полноценно спать, они заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о полноценном развитии и здоровье.

Зная, каким должен быть сон малыша по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – это большая проблема, решить которую нужно незамедлительно. Нам нужно помнить, что легче предупредить нарушение сна, чем после искать выход из сложившейся ситуации.

Автор статьи - Тарасова Ольга Владимировна

Lipikar - Липикар

Сколько должен спать младенец

Каждому новорожденному нужен крепкий здоровый сон. Когда ребенок спит, он вступает в фазу активного роста. В этот же период клетки мозга и нервной системы регенерируются, что позволяет малышу чувствовать себя спокойно после пробуждения.

Интеллектуальное развитие детей также зависит от продолжительности и качества сна.

Отдых нужен и мышцам. Тогда они приходят в норму и помогают малышу осваивать окружающий мир и овладевать навыками для дальнейшего развития.

Если младенец не будет высыпаться, произойдет истощение организма и нервной системы. Органы чувств будут хуже реагировать на раздражители, а значит, медленнее развиваться. Чтобы маленький человечек чувствовал себя хорошо и спокойно, а также правильно развивался, ему необходим сон согласно возрастным нормам.

Режим сна младенца

Прежде всего нужно уточнить, что возрастные нормы сна могут иметь место, если ребенок абсолютно здоров. В случае, когда обнаружены какие-либо патологии, врач может корректировать показатели.

Теперь давайте рассмотрим, сколько должен спать малыш в период до 1 года:

1.Новорожденному для полноценного отдыха нужно от 16 до 20 часов сна в сутки.

2.1 месяц. В этот период ночной сон занимает 8 часов 30 минут, а дневной – 7 часов 30 минут.

3.3–6 месяцев. В этом возрасте ребенок начинает спать меньше: в среднем ему нужно около пятнадцати с половиной часов сна.

4.6–9 месяцев. Малыш продолжает активно изучать окружающий мир. Он уже подрос и для сна днем ему достаточно 3 часа 20 минут. А ночью он проспит 11 часов.

5.9–12 месяцев. Период дневного сна немного уменьшается (до 3 часов), а ночной остается в том же временном промежутке.

6.1 год. К своему первому дню рождения малыш спит днем в течение двух с половиной часов, а ночью – около 11 часов 15 минут.

Все значения указаны приблизительно. Время сна вашего ребенка может отличаться от нормативных данных.

Сон и кормление

В среднем младенцы первые месяцы своей жизни спят по такому графику: 3–4 часа сна, а затем 2–3 часа бодрствования. Иногда время отдыха сокращается. Чаще всего это связано с ненормированной лактацией у матери. Молока еще недостаточно, поэтому малышу не хватает еды на несколько часов. В таком случае он может просыпаться через 1–2 часа.

Некоторые мамы беспокоятся, что их малыш спит больше положенных 3–4 часов. Они готовят гипоаллергенные смеси для грудничков и начинают будить ребенка, чтобы покормить. Это не совсем правильно. Малыш сам почувствует, когда он проголодается, и обязательно сообщит об этом.

Вся вышеприведенная информация относится к здоровым деткам. Если вы заметили, что ваш малыш спит слишком много или слишком мало, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, это такая особенность организма маленького человека, а может, начало развития заболевания.

Должен ли ребёнок спать днём?

Тема детского дневного сна давно вызывает споры в родительской среде. Кто-то до последнего не торопится исключать его из жизни ребёнка, а кто-то смело заявляет, что в 1,5-2 года ребёнок сам решил отказаться от отдыха днём. Мы знаем детей, которых укладывают днем спать в 4 и даже в 5 лет. Чем же так полезен детский сон и может ли ребёнок обойтись без него? Сейчас узнаем.

Дневной сон: возрастной вопрос

Норма сна — понятие очень расплывчатое, однако средний показатель существует. Например, новорождённые спят в среднем по 19-22 часов в сутки, малыши в возрасте 1-3 месяца — до 17 часов в день, а с 4 месяцев младенец спит примерно по 15-16 часов. Во все эти часы входит и дневной сон, количество которого разнится для каждого ребёнка. Младенцы могут спать днем по 3-4 раза, годовалые дети — по 2 раза, а малыши в возрасте от 3 до 6 лет — 1 раз. 

Однако мерить всех детей несуществующими стандартами не стоит, поскольку у всех малышей разный темперамент, уровень впечатлительности и способность переключаться с одного вида деятельности на другой.

До какого возраста детям необходим дневной сон? Всё строго индивидуально, а иногда зависит и от менталитета. Например, в Великобритании многие дети уже с 3 лет не спят днём, зато вечером ложатся спать очень рано (в районе восьми вечера). Некоторые педиатры считают, что после 5 лет ребёнок уже не нуждается в отдыхе днём.

Дневной сон — вещь хоть и крайне полезная, но не обязательная. Бывает, что ребёнок действительно в раннем возрасте отказывается от дневного сна, поскольку за день сильно не перенапрягается, а ночью прекрасно высыпается и набирается сил. Но как влияет дневной сон на развитие малыша? Полезен ли он в принципе?

Для чего ребёнку необходим дневной сон

С точки зрения физиологии, длительное бодрствование вызывает у ребёнка стресс. Стресс, в свою очередь, стимулирует выработку гормона кортизола, затрудняющего процессы торможения в нервной системе, из-за чего у детей ухудшается память, замедляется работа мозга, снижается иммунитет, накапливается напряжение.

Дневной сон позволяет малышам восстановить энергоресурсы, расслабить нервную систему. Именно во сне вырабатывается гормон роста, а также происходят различные регенерационные процессы. Кроме того, дневной отдых — это пауза для детского мозга, которому необходимо разложить по полочкам всю полученную за день информацию. И это не говоря о том, что во время дневного сна у детей отдыхают мышцы и опорно-двигательная система.

Как приучить ребёнка спать днем?

Раз дневной сон так полезен, то у родителей может возникнуть вопрос: как же приучить малыша отдыхать днём? Сразу уточняем: насильно заставлять ребёнка это делать точно не нужно, а вот воспользоваться эффективными советами всегда можно:

1.  Режим сна и бодрствования. Прозвучит банально, но именно режим сна сделает детский отход к дневному сну регулярным и беспроблемным. Ребёнку проще придерживаться чётких границ, чем каждый раз подстраиваться под новые условия. Кроме того, график сна впоследствии формирует привычку: наверняка многие мамы и папы замечают, что при ясном режиме у детей глаза начинают слипаться примерно к одному и тому же часу (с небольшими погрешностями). Хорошо, если режим будет сохраняться даже в выходные.

2.  Сонные ритуалы и сигналы. Ребёнку необходимо дать понять, что время дневного сна обязательно наступит. Сначала можно показывать это разными сигналами: закрыть шторы или опустить жалюзи, проветрить комнату, убрать диванные подушки с кровати. Сюда же относятся различные ритуалы отхода к дневному сну: стакан молока за несколько минут до сна, поглаживание по спине, взбивание подушки и одеяла, колыбельные песенки. Некоторые дети засыпают во время дневной прогулки прямо в коляске. Это тоже отличный ритуал.

3.  Минимум возбуждения. Телевизор, громкие музыкальные игрушки, гаджеты перевозбуждают детскую нервную систему. Поэтому до отхода к дневному сну необходимо исключить шум и яркие световые пятна. Это значит, что смотреть мультфильмы незадолго до отхода в постель не рекомендуется, даже если они заявлены как успокаивающие. 

4.  Активный досуг в первой половине дня. Залог хорошего дневного отдыха — достаточная усталость. Обеспечьте её ребёнку! Пусть в первой половине дня он поиграет в активные игры, погуляет, потратит энергию на шведской стенке или на детской площадке. В этом случае восстанавливать силы придется очень скоро. И конечно, укладывать ребёнка спать лучше всего после сытного обеда, а не на голодный желудок.

Необходимо помнить, что ребёнку будет тяжело уснуть, если условия для сна дискомфортны. Поэтому до того как уложить малыша, необходимо проветрить помещение, выключить все внешние раздражители (гудящий компьютер, телевизор и пр.), проверить подгузник и погасить все источники света. Кстати, глубокий полноценный сон ребёнку может обеспечить качественный ортопедический матрас, а некоторым малышам для хорошего дневного отдыха просто необходимо положить под бок любимую плюшевую игрушку.

Каждая семья и каждый малыш устроены очень по-разному. Будьте гибкими, ориентируйтесь по ситуации. Любая мама лучше любых учебников знает, что прямо сейчас важно для её ребёнка. Если дневной сон перестал вам подходить — не нужно насильно укладывать малыша спать. Возможно, вам больше подойдут очень тихие игры на пару часов посреди дня или совместное чтение книг. Не ребёнок для режима, а режим для ребёнка!

Материал подготовлен при поддержке

Сколько должен спать ребёнок - Лайфхакер

Норма сна у взрослого человека колеблется в пределах 7–9 часов в сутки. Ребёнку до 14 лет нужно больше времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Сколько должен спать ребёнок в возрасте до 3 месяцев

Здоровые новорождённые проводят во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.

Младенец не делает различий между днём и ночью: у него пока не выработались циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируются солнцем. Кроме того, желудок ребёнка мал, а материнское молоко быстро усваивается. Поэтому он пробуждается каждые 1–4 часа вне зависимости от времени суток, чтобы подкрепиться.

50% времени он проводит в фазе быстрого сна (для сравнения, у взрослого человека его доля составляет 20–25%). В это время мозг обрабатывает новую информацию, и младенец активно развивается.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
  • Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
  • Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

Ребёнку по‑прежнему необходимо спать большую часть дня — до 14–15 часов. Однако ночной сон — к радости родителей — становится более продолжительным, а дневной сокращается.

К полугоду две трети детей в состоянии обходиться до утра без перекусов. Кроме того, в этот период многие младенцы учатся засыпать самостоятельно: их уже не нужно укачивать, если они проснутся среди ночи. Днём нужно поспать 2–3 раза.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Постарайтесь установить график сна и укладывать ребёнка спать в одно и то же время.
  • Важно улавливать признаки сонливости и предотвращать перевозбуждение от усталости. Явные сигналы того, что дети готовы ко сну — они зевают, трут глаза, потеряли интерес к игрушкам.
  • Мягкая игрушка поможет спокойнее заснуть самостоятельно.

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Соблюдайте режим дневного сна: важно, чтобы тихий час выпадал на середину дня, а не под вечер. Иначе ребёнок не уснёт до поздней ночи.
  • Если ребёнок спит днём дважды, промежуток между отдыхом должен составлять 4–5 часов.
  • В остальном — используйте советы для детей от 4 до 11 месяцев.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время.
  • Установите ритуал перед сном и строго придерживайтесь его. Например, купание (некоторым детям оно помогает успокоиться и расслабиться), чистку зубов, чтение сказки на ночь. 
  • Избегайте просмотра мультфильмов, видеоигр и слишком активного времяпрепровождения перед сном.

Американская академия педиатрии рекомендует убрать из детской любые экраны. Общение с гаджетами желательно прекратить минимум за час до сна.

Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

Чтобы выспаться, школьнику нужно от 9 до 11 часов. В то же время на него возрастает нагрузка: ребёнку необходимо сделать уроки, сходить на тренировку, выполнить домашние обязанности. А ещё хочется выкроить час‑другой для мультиков, игр, соцсетей и прочих удовольствий.

Неудивительно, что уложить детей становится сложнее: они перевозбуждены, ничего не успевают, с трудом засыпают и в результате встают утром уставшими. А это напрямую сказывается на успехах в учёбе и здоровье.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Старайтесь не перегружать школьника. Если видите, что он постоянно ничего не успевает и нервничает, сократите количество дополнительных кружков. И предоставьте ему больше времени для себя.
  • Продолжайте придерживаться режима и не поддавайтесь на уговоры: «Можно я ещё немного поиграю?»
  • Следите, чтобы график не сильно нарушался во время каникул или в выходные. Если утром не нужно в школу, разрешите лечь спать на час‑два позже — но не более того.
  • Школьнику уже вполне подойдут наши советы для взрослых.

Читайте также 🧒👧👦

Как уложить ребенка спать | Сколько ребенок должен спать в 2-12 месяцев: режим сна малыша

Заранее предсказать характер и темперамент малыша невозможно. Однако очень важно знать, сколько должен спать ребенок, и какие есть особенности в режиме сна в зависимости от его возраста. Это поможет родителям синхронизировать свою жизнь и привычки с режимом питания и сна ребенка, обусловленным его развитием.

На самом деле процедура укладываться в кроватку — прекрасная возможность для установления тесного душевного контакта между родителями и малышом. Наши советы помогут наладить правильный режим «сон-бодрствование» и сделать засыпание приятным моментом.

Зачем нужно хорошо спать

Сон – естественная часть жизни любого человека в любом возрасте. И для развития ребенка с первых дней его жизни важен крепкий здоровый сон. Он нужен, чтобы снять напряжение, накопившееся за день, и восстановить силы.

Вот еще несколько доводов в пользу полноценного сна:

  • Во время сна гипофиз (железа, расположенная в основании головного мозга) выделяет гормон роста. Она работает циклически: больше всего гормона синтезируется ночью – через 1-2 часа после засыпания. Соматотропный гормон ускоряет рост костей и синтез белка. Его концентрация особенно велика в детстве и в подростковом возрасте.
  • Во время сна организм восстанавливается после дневной нагрузки. Расслабляются мышцы, замедляется дыхание и пульс, снижается нагрузка на внутренние органы.

Таким образом, дневной и ночной сон крайне важны для нормального развития ребенка. Дети, которые не высыпаются, плохо себя чувствуют, чаще капризничают, а также больше подвержены риску развития различных заболеваний.

Сколько должен спать ребенок

Начиная с первого месяца жизни у новорожденного настраиваются биологические часы, устанавливается режим «сон-бодрствование». Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется спать.

Ниже приведены примерные нормы сна для детей разного возраста. Но не стоит забывать, что единого правила здесь нет, у каждого свой ритм. Например, в 10–11 месяцев малышам обычно нужно два дневных сна. Но если ваш ребенок еще продолжает спать три раза в день, это тоже вариант нормы.

Возраст

Сколько спит ребенок

0-2 месяца

14-17 часов

3-4 месяца

14-16 часов

5-8 месяцев

13-15 часов

9-12 месяцев

13-14 часов

1-2 года

12-14 часов

Расскажем подробнее, как спят дети в раннем возрасте.

От рождения до 2-х месяцев

В первые недели после рождения груднички просыпаются, только чтобы поесть, а потом их глазки снова закрываются. Сколько часов спит в сутки новорожденный? До двух месяцев продолжительность сна составляет 17 часов. Сон грудного ребенка беспокойный, длится недолго, по 50–70 минут, и засыпает плачущий малыш не сразу — ему нужно время, чтобы успокоиться. Из-за того, что кроха часто просыпается в любое время суток, родителям может показаться, что он совсем мало спит.

С 3 до 4-х месяцев

По прошествии двух месяцев понемногу начинает налаживаться режим «сон-бодрствование». В три-четыре месяца ночной сон становится длиннее, а днем дети больше бодрствуют, хотя большую часть дня они все равно еще спят. Длительность сна возрастает — малыш может проспать до шести часов без кормления.

С 5 до 8-ми месяцев

В пять-шесть месяцев общая продолжительность сна в течение суток снижается до 14–15 часов. Наблюдается явный переход к режиму, похожему на режим взрослого человека — ночью малыш спит до 11 часов, а днем — всего 3–4. В дневное время у малыша есть потребность поспать примерно три раза — утром, перед обедом и после обеда, а в возрасте 7–8 месяцев количество дневного сна может снизиться до двух раз.

С 9 до 12-ти месяцев

Тенденция к изменению режима «сон-бодрствование» сохраняется, и в этом возрасте малыш спит уже 13–14 часов в сутки. К 11–12 месяцам у большинства детей устанавливается режим, при котором они спят днем всего два раза.

С 1 года до 2 лет

Дети старше 1 года способны спокойно спать и не просыпаться всю ночь. В возрасте двух лет малыш обычно отдыхает днем только один раз – в середине дня. Продолжительность дневного сна составляет 1,5–2,5 часа. Ребенок становится все более самостоятельным и может отказаться пойти в кроватку днем.

Как понять, что ребенок хочет спать

В первые месяцы жизни малыш обычно засыпает после кормления. Чем старше становится ребенок, тем чаще он остается бодрствовать после еды. Он может уснуть внезапно – успокоившись у мамы на руках или наигравшись в кроватке. Дети первого года жизни хорошо засыпают в движущейся и слегка покачивающейся коляске на свежем воздухе. Поэтому многие родители приурочивают прогулку к дневному сну ребенка.

В первый год жизни младенец еще не понимает, что он хочет спать. Он может чувствовать дискомфорт, но не может выразить его словами. Догадаться о том, что ребенок устал и готов ко сну, можно по его поведению. Малыш становится беспокойным, может начать капризничать и даже плакать. Он часто трет руками глаза, зевает, пытается занять удобное положение для сна. Этот момент важно не пропустить – и создать условия для полноценного отдыха.

В возрасте 2-3 лет многие дети уже понимают, когда им хочется спать – и знают, что нужно для этого сделать. Они сами переодеваются или просят помощи у родителей, идут в свою кроватку и занимают привычное положение. Но если ребенок активно играл и перевозбудился, уснуть ему будет сложно – даже на фоне сильной усталости.

К 4-5 годам дети, как правило, могут четко донести до родителей свое желание спать. Понять о том, что ребенок готов ко сну, можно по изменению его поведения. Он становится сонным и вялым, часто зевает, отказывается играть и заниматься привычными делами.

Важно не упустить момент, когда ребенок будет готов ко сну. Отложите в сторону все дела, попробуйте сразу уложить малыша в кроватку. Помните, что если ребенок «перегуляет», следующий шанс перейти ко сну может появиться не ранее, чем через 1-2 часа.

Признаки недосыпа

Если ребенок не высыпается, это неизбежно скажется на его состоянии. О недосыпе говорят такие симптомы:

  • общая слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение двигательной активности: ребенок меньше играет, не хочет гулять и т. п.;
  • беспокойство;
  • вялость, апатия;
  • сонливость в дневное время.

Дети первого года жизни будут сигнализировать о недосыпе громким плачем. В старшем возрасте ребенок может пожаловаться на усталость, головокружение и головную боль. У школьников снижается работоспособность, падает успеваемость. Если вы заметили такие симптомы – постарайтесь как можно скорее наладить сон ребенка и устранить причину недосыпа.

На заметку

Беспокойный сон ребенка не всегда связан с неправильным режимом дня. Иногда ему мешает уснуть физический дискомфорт. Например, малыша может мучать боль в животе, желание сходить в туалет, заложенность носа. Чтобы ребенок высыпался, нужно выявить эти причины и устранить их – и тогда сон нормализуется.

Что нужно для здорового сна

Чтобы ребенок хорошо спал днем и ночью, нужно создать для этого условия:

  • Комфортный микроклимат. Температура воздуха в помещении должна быть 20-22 °C, влажность – 40-60%.
  • Удобная постель. Кроватка должна соответствовать возрасту ребенка, матрас – быть умеренной жесткости.
  • Достаточная двигательная активность. Чтобы ребенок хорошо засыпал, он должен в меру устать днем, но не перевозбудиться.
  • Свет и звук. В комнате, где будет засыпать ребенок, должно быть достаточно тихо. Свет следует приглушить.

Выработайте для ребенка определенные правила сна, чтобы он привыкал к ним и легко засыпал в привычных условиях.

Как улучшить сон ребенка

Чтобы у малыша был хороший ночной сон, он должен чувствовать себя в безопасности. Многие дети не хотят разлучаться с мамой и папой даже ночью. Постарайтесь сделать этот переход мягким. Обнимите малыша, включите музыку, приглушите свет, расскажите сказку. Совершайте один и тот же ежевечерний ритуал — все это поможет ему уснуть.

Для поддержания правильного режима сна у ребенка очень важно соблюдать определенный порядок действий перед укладыванием в кроватку, ведь он дает столь важное ощущение комфорта и стабильности. Уже в раннем возрасте (до 6 месяцев, если это возможно) важно устанавливать ритуалы, которым вы будете вместе с малышом следовать каждый вечер.

Для самых маленьких

Есть несколько идей:

  • Перед сном искупайте ребенка в успокаивающей ванне. Это сделает его сон сладким и крепким, он не будет просыпаться ночью.
  • После ванны сделайте ему массаж. Это его расслабит и успокоит.
  • Спойте колыбельную песенку или включите приглушенную спокойную музыку.

Кладите ребенка в кроватку каждый день в одно и то же время – так вы помогаете сформировать у него режим. Отклонение от режима может быть причиной ночного беспокойства.

Не меняйте ежевечерний ритуал подготовки ко сну. Совсем не обязательно качать малыша на руках каждый вечер. Положите кроху в кроватку – это поможет ему научиться засыпать без посторонней помощи. Оставайтесь рядом, пока он не уснет.

Для детей постарше

Иногда, взрослея, дети начинают воспринимать время сна как вынужденный конец играм и общению с родителями. У них в этом возрасте столько любопытных и интересных открытий, что он не хочет тратить на сон ни минуты. Но не стоит ждать, пока малыш устанет настолько, что сам заснет – он может перевозбудиться, и, несмотря на усталость, его трудно будет уложить спать ночью.

Не забывайте о ритуалах, которые помогут вам сделать сон ребенка спокойным:

  • Приглушите свет в детской комнате, выключите телевизор и компьютер за час до сна. Если ребенок не может спать в темноте – включите ночник.
  • Отправьте ребенка в ванную умываться и чистить зубы.
  • Если ребенок уже спит в отдельной кровати, подготовьте место для сна (расправьте постель).
  • Сделайте ребенку расслабляющий массаж всего тела.
  • Спойте колыбельную песенку, расскажите добрую сказку или прочитайте книжку на ночь.
  • Укройте малыша любимым одеялом, если нужно – положите рядом игрушку.

Старайтесь приучить кроху ложиться в одно и то же время — соблюдение режима дня важно в любом возрасте! Следите за временем и состоянием малыша: как только заметите признаки усталости – ведите умываться и укладывайте в кроватку.

Если будете соблюдать эти несложные правила, ночной отдых станет комфортным. Но даже если у ребенка есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и тщательно выполнять все рекомендации. Сформируйте режим сна и бодрствования, создайте полезные привычки для дневного и ночного отдыха, поддерживайте благоприятную атмосферу в доме – и ваш малыш будет высыпаться и чувствовать себя хорошо каждый день.

Список литературы

  1. И. И. Дедов, В. А. Петеркова, Е. В. Нагаева. Гормон роста в современной клинической практике. Лечащий врач: медицинский научно-практический портал, 2007.
  2. Руководство ВОЗ. Физическая активность, малоподвижный образ жизни и сон у детей в возрасте до 5 лет. скачать
  3. ВОЗ: Чтобы расти здоровыми, детям нужно меньше сидеть и больше играть. Информационный бюллетень.

Понравилась статья?

Оцени ее на нашем канале в Яндекс Дзен!

  • Врач акушер-гинеколог (ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии)
Другие статьи автора

Режим сна у новорожденных | EvyBaby.com

Наконец-то родился ваш долгожданный малыш, и вместе с ним вы приобрели бессонные ночи. По каким-либо причинам вашему малышу не удается заснуть спокойно, он может просыпаться среди ночи с плачем или его режим сна может быть нарушен. Каким должен быть режим сна у новорожденных, и что делать родителям, столкнувшимся с такими проблемами? В данной статье Mom’s Land мы расскажем вам, как наладить режим сна новорожденных, и поделимся с вами некоторыми секретами.

В течение первых трех месяцев у новорожденных еще не налажен биоритм, и поэтому ребенок не различает день и ночь. Следовательно, нарушается режим сна. Но не стоит беспокоиться по этому поводу. Это обычное явление, которое будет урегулировано по окончании трех месяцев с момента рождения.

Позже у большинства детей вырабатывается определенный режим спокойного сна. Если к этому периоду у ребенка до сих пор не налажен режим сна, следует обратиться к специалисту для решения этой проблемы. В этот период нарушение сна может быть вызвано инфекцией пищеварительного или мочеполового тракта.

Это также период, когда родители укладывают спать ребенка отдельно. Вы должны обратить внимание, но не пытаться каждый раз бежать к плачущему ребенку. Если ваш малыш сыт, но проснулся из-за своих беспорядочных движений, он может привыкнуть к укачиванию, если каждый раз вы будете подходить к нему во время одного из таких пробуждений с плачем.

Новорожденные должны спать 16-18 часов в сутки. Для них сутки — это короткое время бодрствования и длительный период сна. В этот период сон у новорожденных длится 2-4 часа, после чего они просыпаются с плачем от голода. Как мать, вы должны помочь ребенку различить дневное и ночное время. Например, разбудите его днем и разговаривайте с ним во время дневного кормления. В ночное время кормите малыша при мягком свете ночника и в тихой обстановке. Так малыш поймет различие между днем и ночью.

Имейте в виду, что режим сна нельзя превращать в систему в течение первых двух месяцев.  Ваш малыш только родился, он должен приспособиться к окружающей среде и может почувствовать некоторое давление со стороны, что в итоге приведет к нарушению режима сна. Периодичность кормления и количество молока — это факторами, влияющие на сон новорожденного. Поэтому кормить ребенка следует только тогда, когда он голоден и дает знать об этом.

Режим сна у каждого новорожденного индивидуален. Некоторые новорожденные могут спать по 15-20 часов в день, некоторые — меньше. Если малыш чувствует себя комфортно и не голоден, то нарушение сна может быть вызвано болью от метеоризма или запорами. Еще одна первопричина неправильного режима сна: грудного молока недостаточно для того, чтобы ребенок насытился. Если новорожденный спит менее 10-15 часов в сутки, необходимо понять причину нарушения сна и обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития инфекции.

Сколько должен спать школьник?

Сон - это физиологический процесс, который жизненно необходим для восстановления функций организма и перезагрузки мозга. Плохое самочувствие и скверное настроение, нездоровый внешний вид - последствия недосыпания. Из-за сонливости трудно находить общий язык с окружающими и сконцентрироваться на чем-то. В результате натянутые отношения с родными и друзьями, низкая успеваемость в школе.

Здоровый и полноценный сон важнее для детей чем взрослых, поскольку устают они быстрее, а расслабиться и уснуть могут не всегда. Абсолютно всем родителям знакома ситуация, когда переутомленный ребенок сопротивляясь сну становится гиперактивным. Исследователи утверждают, что дети в возрасте до 3 лет, которые спят менее десяти часов в сутки, с большей вероятностью отвлекаются и в три раза более склонны к гиперактивности и импульсивности к шести годам.

Нормы сна в разном возрасте:

Возраст ребенка Количество повторений (раз) Днем (часов) Ночью (часов) В сутки (часов)
Новорожденный от 8 1-3 через небольшие промежутки 5-6 16-19
1-3 месяца 4-5 5-7 8-11 13-18
4-5 месяцев 3-4 4-6 10-12 14-17
6-8 месяцев 2-3 3-4 10-12 13-16
9-11 месяцев 3-4 2-3 10-12 12-15
1-1,5 год 2-3 2-3 10-12 12-15
2-3 года 2 1-3 10-11 11-14
4-7 года 1-2 1-2 9-11 10-13
8-13 года 1 - 10-11 10-11
14-17 года 1 - 8-10 8-10

Потребность сна для школьников

Дети младшего школьного возраста (6-13)

Специалисты рекомендуют детям от 6 до 13 лет спать 9 - 11 часов каждую ночь. Именно в этом возрасте у некоторых начинают возникать ночные страхи, такие как страх темноты. Это обусловлено сильно развитым воображением. Также на качество детского сна влияют ночные кошмары и храп.

Педиатры утверждают, что у детей этой возрастной группы, длительность глубокого сна больше. Поскольку медленная фаза влияет на восстановление, то школьники отличаются высокой сосредоточенностью. Поэтому обратите особое внимание на состояние ребенка, который засыпает на уроках, а следовательно - недостаточно высыпается.

Подростки (14-17 лет)

Подросткам нужно спать 8-10 часов в сутки. В действительности, только треть школьников, имеет возможность полноценно высыпаться. Они часто перегружены внешкольными занятиями и домашними заданиями, которые заставляют засиживаться допоздна, а рано утром нужно вставать в школу.

Суточные ритмы мешают ребенку заснуть пораньше. Биологические циклы естественным образом меняются в период полового созревания. Дети, которые в 6-12 лет легко засыпали в 9 часов вечера, ложатся спать позднее.

Время засыпания напрямую связано с временем пробуждения. Таким образом, школьнику, который ложиться спать в 11 вечера и должен получить рекомендуемую дозу сна 8-10 часов, нужно просыпаться в 8-10 утра , а такое невозможно в будние школьные дни. В результате за неделю подростки недосыпают несколько часов и пытаются высыпаться на выходные, но не преуспевают в этом. Иногда школьник настолько устает, что засыпает днем после занятий, а потом не может спать ночью и это становиться порочным кругом.


Последствия недосыпания для школьников:

  • ограничение способности учиться, слушать, концентрироваться и развязывать поставленные задачи. Возможно даже забывание необходимой информации, такой как имена, домашнее задание или важная встреча;
  • появление акне и других проблем с кожей;
  • проявление агрессивного и девиантного поведения;
  • повышенный аппетит к нездоровой и жирной пище, сладостям, что приводит к увеличению веса;
  • замедление роста;
  • ослабление иммунитета.

Способы решения проблемы недостатка сна:

  • Сделайте ночной отдых приоритетом. Заведите дневник. Запомните - чтобы оставаться здоровым, счастливым и умным нужно высыпаться!
  • Дневной сон - это полезно. Если его спланировать правильно, то он поможет восстановить силы и работать эффективнее. Однако слишком длинное или близкое к вечеру забытье способно навредить полноценному ночному.
  • Обустройте спальню таким образом, чтобы она была удобной для отдыха: прохладной, тихой и достаточно темной. При необходимости купите светоотражающую маску или плотные шторы. Позвольте яркому свету утром дать сигнал телу проснуться.
  • Никакие таблетки, витамины, добавки или напитки не заменят полноценный сон. Потребление кофеина вечером может повредить здоровью, поэтому избегайте кофе, газированных напитков, чая и шоколада в конце дня.
  • Установите четкие часы, когда идете спать и когда просыпаетесь. Придерживайтесь графика и на выходные. Постепенно организм синхронизирует биоритмы и засыпать станет намного легче.
  • Не ешьте, не пейте и не занимайтесь спортом за несколько часов до сна. Старайтесь завершить домашние задания задолго до этого момента.
  • Избегайте телефона, телевизора и компьютера перед сном. Придерживайтесь спокойной и тихой деятельности, например почитайте книгу или сложите пазлы.
  • Повторение каждый вечер набора одинаковых действий учит тело готовиться ложиться спать. Попробуйте прогуляться на свежем воздухе, принять ванну или душ.
  • Планирование следующего дня способствует упорядоченности мыслей и соответственно расслаблению.
  • В подростковом возрасте биологические ритмы меняются. Ложиться спать в 9 вечера становиться физиологически невозможным. Изменить такое состояние практически нереально, но есть шанс скорректировать режим дня и соответственно сна.

Один из возможных способов - пойти в школу позже. Подростки, учащиеся в заведениях, которые установили более поздние часы начала занятий, показывают лучшие результаты успеваемости и посещаемости, усиление концентрации на уроках, улучшение настроения, что снижает риск возникновения депрессии.

Исследователи обнаружили, что адекватная продолжительность сна сообразно возрасту на регулярной основе приводит к улучшению внимания, поведения, обучения, памяти, эмоциональной регуляции, качества жизни, а также психического и физического здоровья школьника. Недостаток сна каждую ночь связан с увеличением травм, гипертонии, ожирения и депрессии, особенно для подростков, которые психологически нестабильны.

Специалисты подчеркивают необходимость отключения всех экранов за 30 минут до ночного отдыха и запрета на использование телевизоров, компьютеров и других экранов в детских спальнях. Важно отметить, что время сна является ориентировочным, и более важно сосредоточиться на его качестве, а не на количестве, составить правильный режим дня. Как и взрослым, некоторым детям нужно больше спать, другим - меньше.

расписаний сна для новорожденных + шаблоны - Nested Bean

С младенцем в пути или, возможно, только что прибывшим, вас, вероятно, предупреждали о бессонных ночах в ближайшем будущем. Каждый родитель знает, что лишение сна - это всего лишь часть пакета, но не волнуйтесь, бесценные волшебные моменты, которые вы проводите со своим ребенком в первые несколько недель, делают все это того стоит.

Мы разбили режим сна новорожденных, чтобы дать вам рекомендуемый режим сна на протяжении всего первого года жизни вашего ребенка.Мы также ответим на все ваши вопросы, касающиеся сна новорожденных, например, сколько сна им на самом деле нужно? Как я могу сделать так, чтобы мой ребенок «хорошо спал» и многое другое! Щелкните ссылки ниже, чтобы перейти к образцу расписания сна ребенка:

График сна новорожденного от 0 до 6 недель
График сна ребенка от 2 до 3 месяцев
График сна ребенка от 4 до 6 месяцев
График сна ребенка от 6 до 10 месяцев
График сна ребенка от 10 до 12 месяцев

Во-первых, давайте ответим на самый важный вопрос и не будем отвлекаться:

Я когда-нибудь снова усну?

Ответ есть...ДА! Рождение ребенка утомительно - мы знаем! Поначалу часы сна младенцев кажутся беспорядочными и непредсказуемыми. Но в конце туннеля будет свет! Наши графики сна новорожденного помогут вам расшифровать сон вашего ребенка и направить вас на пути к «успешному сну» (A.K.A. мирный сон ☺, полный ночной сон КАЖДУЮ НОЧЬ). Потребуется терпение, но наш график сна новорожденных поможет вам в этом.

Как мне убедиться, что мой ребенок высыпается правильно?

Избыточная стимуляция в течение дня из-за истощения может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть.Новорожденных детей нужно часто кормить, чтобы обеспечить правильное развитие.

Если ваш новорожденный ребенок переутомится (то есть он слишком долго просыпался между сном), он станет суетливым, и ему будет труднее уснуть. Ниже приведены советы по возрасту, которые помогут избежать чрезмерной стимуляции и улучшить сон вашего ребенка. Для получения дополнительной информации о том, сколько сна вашему ребенку и как долго он должен спать (а также о том, когда вам следует подумать о том, чтобы разбудить ребенка, чтобы покормить), прочтите «Сколько спят новорожденные?»

Изучение цикла сна вашего ребенка

Пока у вашего ребенка есть нос или глаза, когда дело доходит до цикла сна, вы двое не можете быть дальше друг от друга! Основная причина непредсказуемости режима сна вашего новорожденного - это меняющийся цикл сна.

Взрослые могут легко переходить из одного цикла сна в другой, не просыпаясь полностью. Новорожденные, однако, не остаются в глубоком сне (фазе быстрого сна) в течение длительного времени, поэтому они более восприимчивы к частым пробуждениям. В нашем посте «Цикл сна вашего ребенка» более подробно рассказывается о том, как цикл сна вашего ребенка связан с его режимами сна.

Примерно через 3 месяца цикл сна вашего ребенка изменится, чтобы стать немного более похожим на ваш, поэтому в этом же возрасте вы заметите, что появляются более стабильные и предсказуемые режимы сна.К сожалению, вскоре после 3 месяцев до 4-го месяца ваш ребенок также претерпевает множество физиологических изменений, которые могут повлиять на его цикл и характер сна; обычно называется 4-месячной регрессией сна.

Чтобы узнать больше об изменениях в цикле сна вашего ребенка и о том, как справиться с регрессом сна, прочитайте наш пост «10 советов, как выжить после 4-месячной регрессии сна».

Сколько сна нужно моему ребенку?

Короткий ответ: МНОГО. Ваш новорожденный будет большую часть времени спать, а остальное время будет есть - это особенно верно в течение первых нескольких недель.В 6-недельном возрасте ваш новорожденный будет спать до 18 часов каждые 24 часа - в первые несколько дней своей жизни он будет спать еще больше! Конечно, по мере роста вашего ребенка ему будет нужно все меньше и меньше спать каждый день. Наши расписания сна для новорожденных составят все для вас, а такие приложения, как Baby Time, могут помочь вам отслеживать сон и ночной сон.

Одежда для сна

Zen имеет мягкий вес, чтобы помочь малышам уснуть, чтобы они могли научиться здоровому сну, одновременно получая необходимый отдых.

Помогите своему ребенку высыпаться с помощью мягкой утяжеленной одежды для сна Zen

Узнать больше

Хотите знать, не спит ли ваш новорожденный слишком много? Хотите узнать больше о том, сколько должен спать ваш новорожденный и почему? У нас есть ответы в нашей статье «Сколько спят новорожденные?»

График сна новорожденного

0-6 недель: выживаемость во сне

Режим сна вашего новорожденного ребенка: выглядит нерегулярно и неустойчиво. Это настоящий «новорожденный» этап. Как мы уже упоминали, ваш ребенок будет проводить большую часть времени во сне, а просыпается только для того, чтобы поесть.

От специалистов

«Обычно до 6 недель дети не могут спать дольше 35–40 минут. Это означает, что они, по сути, бодрствуют, чтобы привести себя в порядок, надеть новую одежду, полностью покормить, снова привести себя в порядок, надеть новую одежду и снова вздремнуть! Иногда даже нет времени на переодевание! Примерно через 6 недель этот порог бодрствования составляет около 45 минут, и это все еще быстро! »

- Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

Самая большая проблема : вы будете чувствовать себя так, как будто находитесь в постоянном цикле есть-спать-какашки.Обычно это самая утомительная стадия для родителей, несмотря на то, что ребенок спит очень много часов, так как вы будете спать всего несколько часов за раз. Вот почему мы назвали это этапом «выживания во сне». В течение этого времени сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок высыпался, любил и заботился, в которых он нуждается - это самое важное. По возможности избегайте использования вспомогательных средств для сна или ассоциаций, но в конечном итоге просто делайте то, что вам нужно, чтобы ваш ребенок И ВЫ хорошо отдыхали.

Режим детского сна: 0-6 недель

Ваш день должен начинаться примерно...

7 утра

Общее количество часов сна (в течение 24 часов)

от 15 до 18 часов

ворс

От 3 до 5 дремот, каждые 15 минут до 3 часов

Время бодрствования между сном

от 30 минут до 1 часа

Самый продолжительный период ночного сна

от 2 до 4 часов

Время сна должно быть примерно. ..

с 9:30 до 23:00

Когда кормить : всякий раз, когда это нужно ребенку - а это будет часто! Их крошечные желудки могут вместить столько, так что будьте готовы кормить каждый раз, когда они просыпаются!

От специалистов

«На этом этапе адаптации к жизни с новорожденным очень важно убедиться, что их потребности в еде и сне удовлетворяются. Единственное «правило сна» для этого молодого возраста - обеспечить, чтобы ребенок спал в безопасных условиях сна, без дополнительных предметов в кроватке или люльке и лежал на спине.Если у вас возникнут вопросы, вспомните азбуку безопасного сна: A в одиночестве, на своих B, в пустом C, ребро или люльку! »

- Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

Совет Zen: Найдите время, чтобы помочь своему новорожденному избавиться от любых проблем днем ​​и ночью. В этом возрасте слишком рано строить сверхструктурированный график сна. Хотя вы можете начать придерживаться простого распорядка перед сном, ваш ребенок просто засыпает, когда ему этого хочется.Вместо этого, обучая их различию между днем ​​и ночью (это верно - всем младенцам необходимо УЗНАТЬ разницу!), Делая дни яркими и полными активности, а ночи темными, спокойными и тихими, вы поможете им создать ассоциацию, которая будет помочь им лучше спать по мере их роста.

От специалистов

«Один из лучших способов избавиться от путаницы день / ночь, часто встречающейся в течение недель с 0 по 12 или в 4-м триместре, - это выставлять ребенка на естественный свет в дневное время и держать его в темной комнате ночью, чтобы он мог циркадный ритм и уровни гормонов (мелатонин и кортизол), чтобы начать приспосабливаться к жизни вне матки.Я всегда рекомендую своим дородовым клиентам и новорожденным клиентам, чтобы первое кормление за день происходило в комнате с максимальным естественным освещением, а не в темной спальне или детской. Этот крохотный трюк может иметь большое значение в ускорении адаптации наших маленьких свертков к дневным и ночным потребностям ».

- Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

2-3 месяца: обучение во сне

Режим сна вашего новорожденного: номер начинает превращаться в настоящий! Она, вероятно, способна бодрствовать немного дольше между сном, и вы имеете представление о том, когда она начинает спать.Тем не менее, ваш ребенок, вероятно, не будет бодрствовать больше пары часов за раз.

От специалистов

«Даже в возрасте 3 месяцев общее время, в течение которого дети могут бодрствовать без чрезмерной стимуляции или переутомления, составляет всего 1,5 часа. Помните, что это время, проведенное без сна от конца одного сна до начала следующего, и оно должно включать полный корм! Хотя это большой скачок по сравнению с быстрыми 45 минутами в возрасте 6 недель, для многих родителей он все же может пройти незаметно, особенно если они пытаются приспособиться к выполнению поручений или уходу по дому. В этих случаях может быть полезно установить будильник или таймер, когда ребенок встанет после сна, чтобы напомнить родителям, когда пора начинать следующий сон! »

- Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

Самая большая проблема: Вы устали от тех первых 6 недель постоянных взлетов и падений. Вы готовы уложить ребенка спать на более длительные промежутки времени - особенно ночью! Но это непросто, и это не произойдет в одночасье. На стадии «выживания во сне» вы, возможно, приобрели некоторые привычки, которые в долгосрочной перспективе не поддерживаются, например, кормление или качание во сне.Если на этом этапе начать прививать здоровый сон, это поможет заложить основу для здорового сна.

От специалистов

«Ночной сон может закрепиться рано, особенно если новорожденные с раннего возраста учатся соединять циклы сна без того, чтобы их кормить для сна. Я работал со многими семьями, которые к 6-недельному возрасту почти полностью спят по 6 часов после сна ».

- Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

Режим сна ребенка: 2-3 месяца

Ваш день должен начинаться примерно...

с 6 до 6:30

Общее количество часов сна (в течение 24 часов)

от 14 до 16 часов

ворс

От 3 до 4 дремот, каждые 30 минут - 3 часа

Время бодрствования между сном

45 минут до 2 часов

Самый продолжительный период ночного сна

от 3 до 6 часов

Время сна должно быть примерно. ..

с 20:00 до 22:00

Когда кормить : Желудок вашего ребенка теперь немного больше, поэтому он будет оставаться сытым дольше, но младенцев в этом возрасте по-прежнему нужно кормить каждые несколько часов, в том числе в течение ночи.

Совет дзен: Вот когда вы можете начать внедрять режим сна ребенка. Вы, вероятно, уже заметили то, что успокаивает вашего ребенка. Рассказы? Ванны? Пеленание? Попробуйте различные успокаивающие действия и разработайте ночной распорядок, который поможет расслабить ребенка и подготовить его ко сну.Постоянный распорядок дня ТАК важен для здорового сна.

Zen Swaddle станет отличным дополнением к любому распорядку дня перед сном. Мягко утяжеленная центральная часть и боковые стороны помогают успокоить малышей больше, чем традиционное пеленальное одеяло. Вес помогает имитировать ваше прикосновение, поэтому они могут почувствовать ваши любящие объятия, даже когда вы уложите их спать. Кроме того, Zen Swaddle эффективно борется с рефлексом Моро, который преобладает у большинства детей в возрасте от 5 до 6 месяцев.

Более сладкая история сна

«Нам нравится наш Zen Swaddle! Эмма Грейс спит как «дитя» в сладком розовом пелене.Центр тяжести работает так же, как рука, мягко лежащая на ее груди. Как только мы закончили пеленать ее, она была готова ко сну. Работает! »

- Сьюзан Р., 19.03.2018

Никогда не рано начинать прививать себе здоровый сон. Zen Swaddle - отличное дополнение к распорядку сна, и при постоянном использовании, как с Эммой Грейс, станет для вашего ребенка сигналом сна.


Кроме того, обратите внимание на сигналы сонливости вашего ребенка.Вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомился. Знание и наблюдение за их сигналами сонливости поможет вам уложить их спать, пока они сонливые и бодрствуют (еще один совет для хорошего сна!), И избежать переутомления ребенка.

4-6 месяцев: формирование здорового сна

Режим сна вашего новорожденного: может измениться. От 4 до 6 месяцев для вашего малыша наступает переходный период, особенно когда дело касается его сна! Эти переходы заставляют сон выглядеть по-разному в зависимости от ребенка.Некоторые дети могут спать всего 2 раза в день, другие по-прежнему будут бороться за то, чтобы их ребенок заснул во время сна (советы см. В нашем Руководстве по времени сна). Некоторые дети будут испытывать регресс сна из-за изменений в их цикле сна (подробнее о 4-месячном регрессе сна), в то время как другие потенциально могут спать всю ночь.

Независимо от того, как выглядит сон вашего ребенка в возрасте 4-6 месяцев, знайте, что полноценный ночной сон наконец-то вам доступен! В статье «Когда дети спят всю ночь» мы объясняем, когда можно ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, на основе определенных этапов развития, большинство из которых приходится на 4-6 месяцев.

Самый большой вызов: Переходы будут вашим самым большим испытанием в это время. Будь то видимый переход, такой как переход от пеленания или переход от люльки к кроватке, или переход, который вы можете не увидеть, например, изменения в их цикле сна, знайте, что эти переходы временные, поэтому связанные с этим проблемы. К счастью, у нас есть много ресурсов, которые могут помочь вам в этом переходе:

Узнайте, когда следует прекратить пеленание, и о нашем четырехэтапном плане перехода на пеленание

Узнайте 10 советов, как выжить после 4-месячной регрессии сна

Некоторые родители также ищут тренера по сну или начинают тренировать сон примерно в этом возрасте.Если вы хотите узнать больше о тренировке сна и о том, что это такое, ознакомьтесь с нашим Руководством по тренировке сна.

Режим сна ребенка: режим сна для детей от 4 до 6 месяцев

Ваш день должен начинаться примерно . ..

с 7 до 8 утра

Общее количество часов сна (в течение 24 часов)

с 12 до 15 часов

ворс

Обычно 3 дневных сна по 1-3 часа каждый

Время бодрствования между сном

1.От 5 до 2,5 часов

Самый продолжительный период ночного сна

от 4 до 8 часов

Время отхода ко сну должно быть примерно ...

с 8:30 до 21:30

Когда кормить : Вероятно, к настоящему времени ваши кормления детей стабилизировались, но это по-прежнему означает, что вы кормите их 5–6 раз в течение дня. Многие дети в этом возрасте по-прежнему кормятся хотя бы один раз на ночь, но в этом нет необходимости.Посоветуйтесь со своим педиатром, чтобы убедиться, что начать отлучение от ночного кормления безопасно, а затем следуйте нашему совету Дзен, чтобы разорвать связь.


Zen Tip: Пришло время разрушить ассоциации со сном. Ассоциация сна может быть чем угодно, что помогает вашему ребенку заснуть. Некоторые ассоциации со сном, такие как пеленание или белый шум, положительны. Другие, такие как качание или кормление грудью, негативны, потому что они неустойчивы. Всем младенцам в какой-то момент необходимо научиться успокаивать себя, и первым шагом является постепенный отказ от негативных ассоциаций со сном.Как только они перестанут полагаться на постороннюю помощь, чтобы заснуть, они смогут научиться засыпать самостоятельно. Если вы кормите ребенка, чтобы он заснул, начните отказываться от кормлений, сократив их. Если вы уложили ее спать, покачивайте ее на более короткое время, прежде чем усыпить.

Zen Sack может быть особенно полезен при разрушении ассоциаций со сном и преодолении переходных состояний. Мягко взвешенный центр Zen Sack обеспечивает такой же комфорт и давление, что и пеленание, что делает его идеальным продуктом для перехода к пеленанию.Кроме того, центр тяжести имитирует ваши прикосновения, что может помочь младенцам расслабиться и начать учиться успокаиваться самостоятельно.

Более сладкая история сна

«Моя трехмесячная дочь не спала в собственной постели. Ее отцу или мне пришлось бы не спать всю ночь, обнимая ее, и мы были измотаны. Каждый раз, когда мы ее ложили, она просыпалась! Как только мы начали с Zen Sack, для нас сразу все стало меняться. Наша маленькая девочка не только спит в своей постели, она еще и уснет сама! Спасибо Nested Bean! »

- Челси К., 15.04.2018


Zen Sack ™ помогает разрушить ассоциации со сном и облегчает переходы.

Попробуйте Zen Sack

6-10 месяцев: нахождение успешного сна

Режим сна вашего ребенка: совершенно уникален! В это время есть одна вещь, на которую мы не можем не обратить внимания: КАЖДЫЙ РЕБЕНОК РАЗНЫЙ! Некоторые дети развиваются быстрее, чем другие, поэтому, хотя ваш ребенок может спать только 4 часа ночью, ребенок вашего друга, возможно, спал всю ночь в течение месяца.

Если вы только начинаете придерживаться последовательного распорядка отхода ко сну, изучаете сигналы своего ребенка о сонливости и начинаете разрушать ассоциации со сном, тогда вашему ребенку потребуется немного больше времени, чтобы дойти до сна в ночное время - но это нормально! В этом возрасте вы все равно должны видеть отчетливый режим сна, и вы можете использовать его, чтобы начать применять все советы дзен, которые вы, возможно, пропустили до сих пор (посмотрите на графики сна других возрастов, чтобы просмотреть их).

Самый большой вызов: Сон всю ночь.Некоторым родителям, возможно, повезло, и их ребенок уже спит всю ночь! Остальные родители все еще терпеливо ждут. Если вы относитесь ко второй группе, не переживайте. Многие дети не спят всю ночь, пока им не исполнится 6 месяцев. Во-первых, ознакомьтесь с нашей статьей «Когда дети спят всю ночь», чтобы убедиться, что ваш ребенок прошел этапы развития, необходимые для того, чтобы начать спать всю ночь.

Если есть, замечательно! Теперь вы можете перейти к нашим 8 решениям, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы помочь преодолеть эту проблему.Также знайте, что по данным Национального фонда сна, 70-80% младенцев спят всю ночь к 9 месяцам, так что шансы, что хороший ночной сон не за горами!

Режим сна ребенка: 6-10 месяцев

Ваш день должен начинаться примерно ...

7 утра

Общее количество часов сна (в течение 24 часов)

с 11 до 15 часов

ворс

2 или 3 дневных сна по 1–3 часа каждый

Время бодрствования между сном

2 или 3 часа

Самый продолжительный период ночного сна

от 5 до 10 часов

Время сна должно быть примерно. ..

с 8 до 21:30

Когда кормить : Некоторые педиатры рекомендуют добавлять твердую пищу в возрасте 6+ месяцев. Вы по-прежнему будете кормить грудью или из бутылочки до 5 раз в день, но также и с твердой пищей. Чтобы узнать больше о том, как должны выглядеть порции твердой пищи, проконсультируйтесь со своим педиатром.


Совет дзен:
Теперь, когда вы начали разрушать ассоциации со сном, вам нужно научить своего ребенка успокаивать себя.Вот что вы можете сделать: помните эти сигналы сонливости? Используйте их, чтобы убедиться, что вы засыпаете ребенка сонливым, но бодрым. Уложить ее, пока она еще не спит, поможет ей научиться засыпать самостоятельно. Если вы все еще пытаетесь отлучить от кормления в ночное время, попробуйте кормление во сне или продолжайте сокращать время кормления.

Вы также можете использовать Zen Sack, чтобы научить ребенка успокаивать себя. Начните с того, что уложите их сонными, но бодрствующими в их дзен-мешке. Затем осторожно похлопайте или потрите утяжеленный центр Zen Sack рукой, чтобы помочь им установить связь между весом и вашим прикосновением.Дайте им уснуть, а если они просыпаются и кричат ​​о вас, просто похлопайте по центру тяжести еще раз, чтобы успокоить их. Старайтесь не подбирать их, так как иногда это может их снова стимулировать. Мягкое давление центра тяжести помогает успокоить младенцев, и они могут использовать это, чтобы снова уснуть без вашей помощи. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам начинает гладить центр тяжести, чтобы снова уснуть!

Узнайте больше о том, как научить себя успокаивать с помощью Zen Sack, здесь.

Некоторые родители решают попробовать тренировку сна примерно в этом возрасте. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим Руководством по тренировке сна.

Более сладкая история сна

«Моя малышка очень хорошо спит, когда на ней надет свой Zen Sack. Ей нравится гладить переднюю часть мешка, когда она засыпает. Мне действительно нравится, что когда я перекладываю ее с колен на кроватку, она дает ей уверенность, как свет, когда я перекладываю ее с колен на колыбель, что, как мы все знаем, является самой важной частью усыпления ребенка! »

- Велда М., 14.03.2018


Мягко взвешенный мешок Zen Sack помогает научить ребенка засыпать самостоятельно

Попробуйте Zen Sack

10-12 месяцев: предотвращение нарушения сна

Режим сна вашего ребенка: немного больше похож на взрослого, за исключением дневного сна;) Скорее всего, ваш ребенок начинает спать всю ночь, немного спит в день и проводит гораздо больше времени, играя и исследовать вместо сна!

Самая большая проблема: На этом этапе вашей самой большой проблемой будут любые возможные неудачи. Регрессия сна обычно происходит в возрасте 8, 9 или 10 месяцев, а у некоторых детей даже наблюдается ухудшение сна в 12 месяцев (когда они готовятся бросить второй сон). Различные вехи, изменения в распорядке дня или окружающей среде, а также тревога разлуки - вот некоторые из причин регресса сна или неудач в этом возрасте. Подробнее о каждом типе регрессии сна читайте в разделе «Выживание при регрессии сна».

Режим сна ребенка: 10-12 месяцев

Ваш день должен начинаться примерно...

с 6 до 7:30

Общее количество часов сна (в течение 24 часов)

с 11 до 14 часов

ворс

1 или 2 дневных сна по 1-2 часа каждый

Время бодрствования между сном

2,5 до 3,5+ часов

Самый продолжительный период ночного сна

от 7 до 12 часов

Время сна должно быть примерно. ..

с 20:00 до 21:00

Когда кормить : Обычно вы все еще кормите грудью или кормите из бутылочки 3–4 раза в день и добавляете твердую пищу. Вы можете заметить повышение аппетита примерно к 10 месяцам из-за повышения уровня активности вашего ребенка. Это может потребовать дополнительных перекусов в течение дня. Большинство младенцев в этом возрасте могут спать всю ночь без кормления.


Совет по дзену:
Если у вашего ребенка действительно наблюдается нарушение сна в это время, это может быть особенно неприятно, не говоря уже о разочаровании.Как только вы думали, что все это выяснили, они внезапно перестают спать всю ночь или они внезапно ненавидят дремать.

От специалистов

«Стабильно реагировать и стараться держать ребенка в лучшем виде - отличный способ как можно быстрее преодолеть проблемы со сном. Важно свести к минимуму путаницу, которую испытывают наши дети, оставаясь последовательными в посланиях, которые мы им отправляем, во сне и не только! »

- Бриттни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Чтобы получить помощь со сном, прочтите «Как заставить моего ребенка заснуть».


Чтобы получить помощь по регрессу сна, прочтите «Выживание при регрессии сна».

Чтобы получить дополнительные советы по сну, прочтите «7 советов и приемов, как уложить моего ребенка спать».

Информацию о тренировке сна можно найти в нашем Руководстве по тренировке сна.

Безопасность детского сна

Независимо от возраста или стадии развития вашего ребенка, важно обеспечить его безопасный сон. Согласно Американской академии педиатрии (AAP), ваш ребенок всегда должен лежать на спине, чтобы спать, а поверхность сна должна быть твердой и свободной от всех незакрепленных предметов, включая постельное белье, одеяла, игрушки, мягкие игрушки и т. Д.

Чтобы узнать больше о безопасности детского сна, особенно когда он начинает переворачиваться, прочтите «Безопасный сон: ребенок спит на боку или на животе».

Чтобы узнать больше о рекомендациях AAP, посетите страницу «Как обеспечить безопасность вашего спящего ребенка: объяснение политики AAP».

Ночью спать

Пока мы знакомили вас с расписанием сна ребенка, приведенным выше, мы объяснили, что ночной сон у большинства детей случается примерно в 6 месяцев или старше. Большинство младенцев начинают спать дольше растягивает около 6 недель, но для некоторых младенцев отметка от 4 до 6 недель является началом колик или нарушения сна по другим причинам.Но это не будет длиться вечно, обещаю. Соблюдайте режим кормления и сна, приспосабливайтесь к изменениям вашего ребенка и, самое главное, установите постоянный режим сна, включающий купание, чтение, кормление и качание. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет спать всю ночь.

В возрасте 3-4 месяцев ваш ребенок все равно просыпается один или два раза, чтобы его покормить, но продолжительность сна увеличивается до 4-6 часов. Вы увидите, что в течение дня количество их дневного сна сокращается, но, опять же, продолжительность сна увеличивается.Помните, что попытки назначить ребенку более позднее время отхода ко сну в надежде, что он заснет позже, не сработают. Ваш ребенок должен быть уложен, прежде чем он переутомится, и он будет просыпаться по своему собственному графику - будь то 4 или 7 часов утра. Обратитесь к нашему графику сна новорожденного, чтобы узнать предполагаемое время отхода ко сну, или ознакомьтесь с нашей таблицей времени отхода ко сну по возрасту.

На самом деле, не удивляйтесь, если примерно через 12-15 недель вы обнаружите, что все время вылезаете из постели, чтобы проверить своего малыша, который (к вашему удивлению) крепко спит! Это приспособление для вас так же, как и для вашего ребенка.Когда вы привыкнете просыпаться, чтобы успокоить или покормить ребенка каждые несколько часов, может показаться странным не останавливаться, а иногда даже тревожно.

От учредителя

«Когда я наконец заставил нашего первого сына спать на эти более длительные промежутки времени, я все же обнаружил, что просыпаюсь, чтобы проверить его и убедиться, что с ним все в порядке. Я даже позвонила нашему педиатру, чтобы убедиться, что все в порядке! Она поздравила и заверила меня что это означало: «Он получает хорошее питание в дневное время».Молодец, мама! Иди, поспи! »

- Манаси Ганган, основатель и президент Nested Bean

Прочтите «Когда младенцы спят всю ночь», чтобы узнать, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать всю ночь, исходя из достигнутых им вех.

Прочтите 8 решений, как заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы получить дополнительные советы, как заставить вашего ребенка, наконец, заснуть всю ночь, и советы, как помочь ребенку спать одному, чтобы помочь вашему ребенку стать самостоятельным спящим.

В конечном счете, эти графики сна ребенка - всего лишь предположения. Каждый ребенок индивидуален. Мы не можем этого достаточно подчеркнуть. Так что не сравнивайте привычки сна вашего ребенка с привычками сна другого ребенка, потому что они БУДУТ другими. Как мы уже говорили, некоторые дети начинают спать дольше уже в шесть недель (в некоторых случаях даже раньше!), В то время как другим детям требуется гораздо больше времени, чтобы достичь этого рубежа.

От учредителя

«Наш первый сын проспал всю ночь к 12 неделям, в то время как наш второй сын спал так плохо, что он вдохновил меня на создание Zen Swaddle.Каждый ребенок совершенно другой! »

- Манаси Ганган, основатель и президент Nested Bean

В конечном счете, ВЫ знаете, что лучше для вашего ребенка, и ВЫ знаете, когда что-то не так. Не переживайте, когда в 7 недель ваш ребенок все еще спит по 3-4 часа, в то время как ребенок вашего друга уже спит всю ночь. Если инстинкты подсказывают, что что-то не так, позвоните педиатру. Но в противном случае просто продолжайте придерживаться этих привычек здорового сна, придерживаться своего распорядка и использовать свой Zen Swaddle!


Лучший график сна для младенцев: 0–3 месяца

Автор: Николь Ликариш

Обновлено 20 ноября 2020 г.

Сон укрепляет здоровье людей любого возраста, особенно новорожденных.На самом деле сон настолько важен для развития младенца, что младенцы проводят большую часть своего времени, занимаясь им.

Новым родителям тонкости сна новорожденного могут показаться загадкой. К счастью, понимание оптимального режима сна новорожденного может помочь вам быть уверенным в том, что ваш ребенок получает столь необходимый сон, соответствующий его развитию.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Новорожденным требуется до 18 часов сна в течение каждых 24 часов. Однако большинство новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов.

В отличие от детей и взрослых, которые обычно спят всю ночь большими непрерывными отрезками времени, младенцы спят множеством коротких рывков в течение дня и ночи. Спорадический сон позволяет младенцу часто кормить и получать внешнюю стимуляцию, необходимую для развития мозга.

Какой график сна лучше всего подходит для новорожденного?

Не существует единого, идеального режима сна новорожденного. Сколько спит новорожденный, важнее, чем , когда спят.

Средний новорожденный ребенок спит от 16 до 17 часов в течение каждых 24 часов. Этот сон обычно длится от 2 до 4 часов в течение дня и ночи, когда ребенок просыпается, когда он голоден.

При рождении младенцы еще не знают разницы между днем ​​и ночью, поэтому спят в любое время. Родителям не следует ожидать, что младенцы младше 3 месяцев будут спать всю ночь или придерживаться определенного режима сна. Тем не менее, режим сна ребенка часто меняется в течение первых трех месяцев жизни.

Исследования показывают, что в течение первых трех месяцев у младенцев начинает развиваться циркадный ритм, влияющий на сон. В результате они начинают спать дольше ночью и более короткими периодами днем. В среднем месячные младенцы спят 5,7 часа каждую ночь, а трехмесячные спят 7,4 часа, хотя обычно это непостоянный сон.

Родители могут помочь своим младенцам дольше спать по ночам, если в течение первых трех месяцев жизни они будут освещать больше света днем. Точно так же приглушение света ночью и поддержание тихих часов также может помочь детям начать спать больше ночью, чем днем.

Какой пример графика сна через 2 месяца?

Режим сна двухмесячной давности может выглядеть примерно так:

6:30 Просыпайся
8:00 - 10:30 Сон
12:00 - 3 вечера. Сон
9 стр.м. - 23:30 Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
12.00 - 3.30 Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
4:00 - 6:30 Сон, проснись

Конечно, это расписание только для примера. Разные младенцы могут спать в разное время дня или в течение разного времени в зависимости от расписания и занятий их родителей. Один и тот же младенец может спать в разное время в разные дни.

Каков наилучший график сна для 3-месячного ребенка?

Не существует единого, определенного режима сна, которому должны следовать трехмесячные дети. Вместо этого, как и новорожденные, большинству 3-месячных младенцев следует спать несколько раз днем ​​и ночью, чтобы общее время сна составляло от 16 до 17 часов за 24-часовой период. Однако есть некоторые различия между режимами сна трехмесячного ребенка и новорожденного.

К 3 месяцам многие дети спят несколько дольше ночью и более короткими периодами днем.В среднем трехмесячный ребенок спит ночью 7,4 часа по сравнению с месячным ребенком, который в среднем спит ночью 5,7 часа.

Трехмесячные дети также чаще просыпаются ночью реже, чем их более молодые сверстники. В среднем трехмесячные дети просыпаются 2,78 раза за ночь, что меньше месячных, которые просыпаются в среднем 4,12 раза за ночь.

Что происходит во время сна ребенка?

Сон важен для ребенка, потому что его мозг и тело быстро развиваются.Различные исследования показывают, что сон младенца имеет решающее значение как для когнитивного, так и для физического роста. На самом деле новорожденные учатся во время сна. Младенческий сон положительно связан с улучшением памяти, речи, исполнительных функций и физического развития.

Как ни странно, сон может также дать младенцам возможность развивать моторику. Исследователи считают, что подергивания младенцев во время сна - это больше, чем движения, связанные со сновидениями. Судороги во сне могут быть результатом того, что мозг младенца укрепляет свои схемы и учится управлять различными частями тела.

Когда младенцы должны спать всю ночь?

Некоторые дети начинают спать всю ночь примерно в возрасте шести месяцев. В шесть месяцев около 62% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов. К тому времени, когда им исполняется один год, около 71% детей спят непрерывно не менее 6 часов ночью.

Младенцы трех месяцев и младше обычно не спят всю ночь, не просыпаясь, чтобы их накормить. Родители не должны беспокоиться, если их ребенок не спит всю ночь, не проснувшись, даже если ребенку исполнился год.

Сколько спят недоношенные дети?

Недоношенные дети могут проводить до 90% каждого дня во сне. Хотя большинство младенцев младше трех месяцев, как правило, спят от 16 до 17 часов в день, родителям недоношенных детей следует ожидать, что их ребенок будет спать дольше. Недоношенные дети также более склонны к сонливости, чем к настороженности, когда они не спят.

Родители недоношенных детей не должны сравнивать привычки сна своего ребенка с таковым у доношенных детей.Вместо этого им следует обсудить свои конкретные обстоятельства с врачом, если у них есть проблемы.

Список литературы

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/121/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479232/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://now.uiowa.edu/2016/07/babies-twitch-sleep. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/296/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2765199/. По состоянию на ноябрь 2020 г.

Сколько спят новорожденные в первые несколько недель и месяцев жизни

  • Новорожденным требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни, они спят от 16 до 17 часов в день.Они также часто просыпаются в это время, потому что у них более короткие циклы быстрого сна.

  • После первых нескольких недель они будут спать от 15 до 16 часов в день, пока им не исполнится 2–3 месяца.
  • К четвертому месяцу они будут спать более стабильно всю ночь - от 10 до 12 часов. Но им по-прежнему нужно спать днем. Таким образом, в общей сложности им потребуется от 14 до 15 часов сна в день.
  • Эта статья была отрецензирована Сарой Сиддики, доктором медицины, клиническим доцентом кафедры педиатрии NYU Langone.

  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

Это потому, что до рождения младенцы проводят всю свою жизнь в утробе матери, в полной темноте. Итак, они рождаются без ощущения ни ночи, ни дня. Вместо этого то, что движет их циклами сна, - это ворчание животиков.

Оказывается, еда «для них очень утомительна, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и поправиться», - говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

Вот что вам нужно знать о том, сколько нужно спать новорожденным.

Младенцам требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни.

Новорожденные дети спят больше часов, чем бодрствуют.

«В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в день», - говорит Дханья Пурам Лимайе, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Конечно, есть некоторые вариации, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, говорит Лимай.Однако одно верно: ни один новорожденный не будет спать всю ночь. Новорожденный просыпается каждые три часа, чтобы поесть.

На самом деле цикл сна у младенцев короче. «Они проводят гораздо меньше времени в сне с быстрым движением глаз (REM) или во сне, по сравнению со взрослыми», - говорит Харбхаджан.

С возрастом младенцы будут спать дольше.

По мере взросления младенцев меняется и их режим сна. Они начнут спать дольше в течение ночи, и им потребуется меньше часов сна в течение дня.Ниже приводится руководство о том, чего ожидать в первые шесть месяцев.

  • Одномесячный возраст: Одномесячный ребенок будет спать около 15,5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью, согласно Stanford Children's Health.
  • Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему необходимо около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан. По мере взросления младенцев их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать более длительные периоды времени.
  • Четырехмесячный возраст: Младенцы в этом возрасте спят от 14 до 15 часов, из которых от 10 до 12 - ночью. Ночью они просыпаются один или два раза для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы становятся достаточно неврологически зрелыми, чтобы спать дольше», - говорит Лимай. В этом возрасте она рекомендует установить ночной распорядок дня, который поможет «младенцам научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь."
  • Шесть месяцев: К шести месяцам младенцы должны спать от 13 до 14 часов каждый день. К этому моменту они установили свой циркадный ритм, - говорит Харбхаджан. Ожидайте, что дети будут спать 10 часов в сутки. ночь и сон около четырех часов в течение дня.

Помните, что каждый ребенок индивидуален. И хотя многие начнут спать всю ночь к шести месяцам, примерно от 20% до 30% будут продолжать периодически просыпаться в ночное время до двух лет после рождения.

Почему младенцам нужно столько часов сна

«Новорожденным нужно больше сна, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы поддерживать их быстрое умственное и физическое развитие», - говорит Харбхаджан.

На самом деле вы этого не видите, но младенцы производят миллиарды нейронов в своем мозгу, которые в конечном итоге будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей к взрослой жизни.

Это поможет объяснить, почему обзор 30 исследований 2017 года, опубликованный в журнале Nature and Science of Sleep, , обнаружил критическую связь между сном в младенчестве и когнитивным развитием и физическим ростом.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу сна вашего ребенка

Если вас беспокоит, высыпается ли ваш ребенок, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует. По словам Харбхаджана, капризность - это признак того, что вашему ребенку нужно больше отдыха. «Если ваш ребенок спокоен и доволен, когда он бодрствует, значит, он высыпается», - говорит она.

По словам Харбхаджана, из-за болезни или изменения распорядка ребенок может спать больше или меньше обычного. Это повод для беспокойства, если ваш ребенок отдает предпочтение перееданию и не просыпается для кормления.«Если ваш ребенок не набирает вес или у него проблемы с кормлением, запишитесь на прием к педиатру», - говорит Харбхаджан.

Ваш новорожденный ребенок (и его сложные потребности во сне!)

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones и педиатрический специалист по сну

В этой статье:

  • Время бодрствования
  • Сильная усталость
  • Дремать
  • Ночной сон и пробуждение
  • Обустройство, детская комната и другие факторы, влияющие на сон
Добро пожаловать в отцовство! Это довольно крутой клуб, но есть несколько вещей, которые вам следует знать о новом члене вашей семьи. ..

Младенцы очень быстро растут и изменяются в течение первых 12 недель своей жизни по мере адаптации к жизни во внешнем мире. Их паттерны и ритмы сна начинают формироваться к концу этого периода, и в эти первые несколько месяцев вы увидите свидетельства значительного неврологического развития вашего ребенка. Давайте посмотрим, что происходит в мире вашего ребенка в это время:

Время пробуждения:

Новорожденный ребенок будет очень сонным с самого рождения. У некоторых детей это может пройти через несколько дней, у некоторых - через несколько недель.Это может означать, что ваш ребенок, кажется, постоянно просто ест и спит, а некоторые очень маленькие дети действительно могут бодрствовать только в течение 1 часа, прежде чем им понадобится снова заснуть.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 недель, время его бодрствования должно постепенно увеличиваться до 2 часов между сном. Детский сон - вещь довольно деликатная, и младенцы очень чувствительны к соотношению времени бодрствования и продолжительности сна. Если они не меняются, чтобы подходить вашему ребенку по мере роста, ваш ребенок будет сопротивляться дремоте, дремлет в течение коротких периодов времени и чаще просыпается ночью или бодрствует в течение длительного времени ночью.Многие люди попадают в ловушку, полагая, что их 12-недельный ребенок может бодрствовать только час за раз, однако потребности их ребенка во сне резко изменились за последние 3 месяца, и время их бодрствования тоже изменилось. Эти изменения могут быть мягко достигнуты с помощью наших программ сна, чтобы вам было легче узнать, как и когда продлить время бодрствования вашего ребенка и регулировать продолжительность его дневного сна.

Чрезмерная и недостаточная усталость:

Младенцы в этой возрастной группе могут очень быстро и легко переутомиться, и им потребуется серьезная помощь, чтобы выключиться и уснуть.Но переутомление также очень часто принимают за при усталости . (Прочтите этот блог для получения дополнительной информации). Как только сонливость новорожденного проходит, ваш ребенок может начать проявлять довольно тревожное поведение - больше плакать, ему трудно уснуть, кошачий сон, очень частые ночные пробуждения. Многие люди думают, что это беспокойство вызвано коликами, рефлюксом или переутомлением, тогда как на самом деле многие дети очень сильно устают и теперь им нужно больше времени для бодрствования между сном.

Дремота:

Сон является таким же питательным веществом для младенцев, как и молоко. Даже некоторые медицинские работники часто упускают из виду его абсолютную важность для роста и развития ребенка. В возрасте от 2,5 до 3 лет младенцам НЕОБХОДИМ дневной сон. Очевидно, что количество часов дневного сна в это время меняется, однако для того, чтобы способствовать хорошему ночному сну, эффективному кормлению и более счастливому ребенку, вам нужно работать над тем, чтобы у вашего малыша было соответствующее количество часов сна.

Для справки, ребенок в возрасте 0-6 недель должен иметь в общей сложности от 5,5 до 4,5 часов дневного сна. С 6-12 недель это количество становится 4,5 - 3,5 часа. Эти резкие изменения в продолжительности дневного сна в течение первых 3 месяцев происходят в результате неврологического созревания вашего ребенка и его способности бодрствовать в течение более длительных периодов между дневным сном. Если ваш 12-недельный ребенок все еще спит 4 или 5 часов в день, он, вероятно, начнет гораздо больше просыпаться ночью, сопротивляться укладыванию спать, бодрствовать в течение длительного времени между 2-4 часами ночи или просыпаться рано утром. утро.

Если ваш ребенок даже близко не дремлет в эти часы, может быть несколько причин, и вам лучше всего начать с наших программ сна. Исключение чрезмерной или недостаточной усталости означает, что вы сможете лучше понять, что происходит с вашим малышом. Дополнительные рекомендации см. В разделе ниже, посвященном обустройству, комнате вашего ребенка и другим факторам, влияющим на сон.

День и ночь путаницы:

Это обычное «состояние» новорожденных, и есть много фольклора, предполагающего, что это больше связано со спящими младенцами на свету днем, чтобы они учились отличать дневное время от ночи. .. Однако до 8 недель это не повлияет на способность вашего ребенка регулировать свой сон и ночной сон. Эта путаница день / ночь на самом деле вызывает дисбаланс в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка. Их биологические часы еще не установили себя. Вот почему ваш ребенок может долго спать в течение дня, а ночью просыпаться гораздо чаще. Очевидно, мы хотим изменить эту схему, чтобы вы и ваш ребенок могли спать дольше в течение ночи, и чтобы ваш ребенок не пропускал корм в течение дня.Лучший способ сделать это - помочь ребенку регулировать часы сна, немного больше контролируя, как долго он спит. Это побудит их укрепить свой ночной сон, и они научатся распределять свои дни и ночи намного быстрее.

Ночной сон и бодрствование:

В первые 12 недель ваш ребенок просыпается ночью и ему нужно молоко. Очень немногие дети в этом возрасте могут спать «всю ночь», не нуждаясь в корме, а до 6 месяцев дети не способны формировать привычку просыпаться.Есть также ряд других причин, помимо голода, ваш ребенок может просыпаться ночью, особенно если его бодрствование усилилось или кажется очень частым - например, каждый час:

- они не пеленуты (пеленание является важным элементом, чтобы ваш ребенок лучше спал днем ​​и ночью)

- их будят окружающие или бытовые шумы (использование белого шума - лучший способ борьбы с этим)

- они слишком горячие или холодные

- неудобные (обычно от ветра)

- они больны

- у них есть такое состояние, как рефлюкс (дополнительную информацию читайте в этом блоге)

- слишком много или слишком мало дневного сна

Расчетный:

Мозг младенцев работает во сне несколько иначе, чем наш. Они меняются очень быстро, и к 4 месяцам сон вашего малыша станет больше похож на сон взрослого с более зрелыми циклами сна. Этот период изменений обычно известен как 4-месячный регресс сна, когда младенцы начинают полностью просыпаться между циклами сна, каждые 35-45 минут в день и каждые 2 часа в течение ночи.

Однако до этого возраста ребенку будет легче переключаться между циклами сна во время дремоты или ночного сна, и то, как вы уложите ребенка спать до 12 недель, не будет сильно влиять на его способность оставаться во сне ( как это происходит, когда они приближаются к 4 месяцам).В первые 12 недель можно полностью уложить ребенка спать - не беспокойтесь о том, что он «испортит» ребенка в это время, или слишком много внимания уделяйте «самоустановке». Тем не менее, мы всегда рекомендуем с самого начала формировать хорошие привычки сна в надежде, что переход сна в течение 4-месячного периода будет намного более плавным.

Для этого вы могли:

- постарайтесь, чтобы ваш ребенок спал в собственной постели хотя бы один раз в день, чтобы он узнал, где он ложится спать

- уложите ребенка спать в своей постели , а не на вас или ваших руках, чтобы он узнал, что их кровать - это то место, где они засыпают. Смотрите наше видео здесь о лучшем методе расчета

- дайте вашему ребенку возможность заснуть самостоятельно, когда он будет готов ко сну и станет сонным, если вы думаете, что он может

- дайте вашему ребенку положительные ассоциации сна, такие как пеленание, темная комната, белый шум

Детская для вашего ребенка:

Среда, в которой спит ваш ребенок, может иметь большое влияние на его успокоение и сон в этом возрасте. В первые несколько недель ваш ребенок, вероятно, будет счастлив спать где угодно, потому что он все еще находится в стадии сонливости новорожденного.Самое первое, что поможет вашему ребенку лучше устроиться и будет спать дольше - это хорошее пеленание. Пеленание - это старейший прием в книге, который воспроизводит ощущение замкнутости в утробе матери, гарантируя, что младенцы не смогут проснуться с помощью рефлекса моро, который исчезает примерно через 4-6 месяцев.

Белый шум - еще один ключевой компонент, помогающий вашему ребенку устроиться и заснуть. В утробе матери ваш ребенок привык шуметь так же громко, как пылесос 24 часа в сутки, 7 дней в неделю; звук вашего сердцебиения, пищеварительной системы и вашей крови, бегущей вокруг них.Белый шум очень успокаивает младенцев и помогает им отключиться и заснуть. Мы рекомендуем играть громче, чем плач вашего ребенка, чтобы успокоить его, и громче, чем душ, когда спит. Используйте белый шум во время сна вашего ребенка и на ночь.

Когда вашему ребенку исполняется около 8 недель, в его гормональном балансе происходит сдвиг, поскольку гормоны, которые у него были от рождения, перестали действовать. Одним из этих гормонов является мелатонин, который помогает нам заснуть и не уснуть.Мелатонин вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому сон вашего ребенка в темной комнате - отличный способ способствовать хорошему сну. Как и все млекопитающие, младенцы находят темноту успокаивающей - они не боятся темноты, как дети постарше; младенцы не способны к зрелым эмоциям, таким как страх. Избегайте использования ночного освещения, так как оно будет больше стимулировать вашего ребенка и не поможет ему выключиться и заснуть.

Другие факторы, влияющие на сон:

В первые 12 недель некоторые другие факторы могут повлиять на способность вашего ребенка засыпать и продолжать спать.Младенцам, у которых характер сна более предсказуем в течение дня, гораздо легче понять, когда что-то не так.

Голод часто беспокоит маленьких детей. Голодный ребенок не уснет и не уснет. Кормите ли вы грудью или из бутылочки, есть факторы, которые необходимо учитывать, если вы чувствуете, что ваш ребенок кажется постоянно голодным или беспокойным, например, недиагностированная губа, уздечка языка или рефлюкс. Если все остальное подходит вашему ребенку, чтобы он хорошо спал, но вы подозреваете, что голод по-прежнему является проблемой, поговорите со своим педиатром об этих возможностях.

Болезнь также может влиять на сон ребенка. Обычная простуда может означать, что вашему ребенку неудобно или больно, и вам следует следовать рекомендациям врача. Часто, что более серьезно, младенцы могут страдать от инфекций уха или горла и не проявлять никаких внешних симптомов (даже лихорадки), кроме нарушения сна. В большинстве стран здравоохранение для младенцев бесплатное, поэтому всегда стоит проявить осторожность и проверить ребенка у терапевта.

В этом юном возрасте младенцы меняются очень быстро; Наши программы сна меняются вместе с вашим ребенком по мере увеличения времени его бодрствования и регулирования времени сна.
Загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных, чтобы получить массу полезной информации.

___________

Библиография

Рыбак, Анна и др. «Гастроэзофагеальный рефлюкс у детей». Международный журнал молекулярных наук, том. 18,8 1671. 1 августа 2017 г., DOI: 10.3390 / ijms18081671

M.D. Артур Х. Пармели-младший и др. «Образцы сна новорожденного»; Педиатрический журнал, февраль 1961 г., том 58, выпуск 2, страницы 241–250

Гудлин-Джонс, Б. Л. и др.«Ночное бодрствование, организация сна и бодрствования и успокаивающее действие в первый год жизни». Журнал развития и поведенческой педиатрии: JDBP vol. 22,4 (2001): 226-33.

de Weerth, C., R.H. Zijl, and J.K. Buitelaar. Развитие циркадного ритма кортизола в младенчестве. Early Hum Dev. 73 (1-2): с. 39-52. 2003.

Гуннар, М.Р. и Б. Донцелла. Социальная регуляция уровня кортизола в раннем развитии человека. Психонейроэндокринология. 27 (1-2): с. 199-220. 2002.

Миддлмисс, W., Д.А. Грейнджер, В.А.Гольдберг и Л. Натанс. Асинхронность активности оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники мать-младенец после прекращения реакции младенца на плач, индуцированной во время перехода ко сну. Early Hum Dev. 88 (4): с. 227-32. 2012.

Сент-Джеймс-Робертс I, Робертс М., Ховиш К., Оуэн С. Видеодоказательства того, что младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. J Dev Behav Pediatr. 2015 июн; 36 (5): 324-9. DOI: 10.1097 / DBP.0000000000000166. PubMed PMID: 26035139; PubMed Central PMCID: PMC4459553.

Когда младенцы спят всю ночь?

Каждый родитель, лишенный сна, мечтает о том моменте, когда их ребенок начнет спать всю ночь. Если вам нравится недосыпание ночью или у вас есть вопросы по поводу режима сна вашего ребенка, вы не одиноки. Фактически, 85% вопросов, отправленных экспертам по младенцам через приложение для телефона, которые оценили исследователи, касались сна, времени отхода ко сну и ночного бодрствования.Взаимодействие с другими людьми

Эти данные свидетельствуют о том, что родители не только беспокоятся о сне, но и могут не знать, чего ожидать, когда дело касается режима сна ребенка. Эти неизвестные создают дополнительное давление и замешательство для измученных родителей. Но когда дело доходит до сна, каждый ребенок уникален, как и его ДНК.

Хорошо это или плохо, но спать всю ночь можно только после того, как пройдут ключевые процессы развития.

Например, младенцы начнут больше спать, когда у них уменьшится потребность в частом кормлении, возникнет выработка мелатонина, разовьются циркадные ритмы сна и бодрствования, и они будут получать четкие социальные и экологические сигналы от воспитателей.Обычно это происходит к первому дню рождения ребенка, когда ему вводят твердую пищу и обычно устанавливают ночной режим сна.

Так что будьте уверены, недостаток сна, который вы испытываете сейчас, носит временный характер. По мере того, как младенцы растут и развиваются, они начинают спать дольше по ночам и больше бодрствуют днем. Как только это произойдет, вы сможете дольше спать ночью.

Правда о младенцах и ночном сне

Находясь в утробе матери, ваш ребенок большую часть времени спал и получал постоянный поток питания круглосуточно.Но все это коренным образом изменилось с момента рождения вашего ребенка. Внезапно вашему малышу пришлось научиться бодрствовать и есть самостоятельно.

Для новорожденного это очень много, и на это нужно время. Еда и сон доминируют в (непредсказуемом) расписании вашего ребенка, поскольку происходят все изменения в развитии, необходимые ему для выживания и процветания во внешнем мире.

Когда младенцы сжигают калории и питательные вещества, их пробуждает голод. Вначале это происходит часто, круглосуточно.

Новорожденный потребляет от 40 до 80 калорий за одно кормление. Это означает, что новорожденному потребуется в среднем от шести до восьми кормлений в день, в результате чего режим сна будет меняться каждые два-четыре часа - даже ночью. Ночной сон - это не только нереалистичное ожидание для новорожденного. Это тоже нездорово.

Ко второму месяцу дети могут потреблять от 100 до 120 калорий за одно кормление. К третьему и четвертому месяцу это возрастает до 120–140 калорий. Такое увеличение количества калорий на одно кормление сокращает количество ежедневных кормлений, необходимых младенцам, и увеличивает их способность к более длительному ночному сну.

Имейте в виду, что это всего лишь приблизительные значения, а не основные этапы, которые необходимо достичь вашему ребенку. Если вашему ребенку исполнился месяц, и он все еще не спит четыре часа ночи, постарайтесь не волноваться. Важно реагировать на сигналы голода вашего ребенка. Между дневным и ночным сном ваш ребенок должен постоянно высыпаться, достаточное для его возраста и стадии развития.

Как молодой родитель, изо всех сил сопротивляйтесь побуждению сравнивать привычки сна вашего ребенка с другими.Каждый ребенок развивается и растет со своей скоростью. Не подвергайте себя дополнительному давлению, чтобы достичь цели - "спать всю ночь". Пока ваш ребенок хорошо ест и растет, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Ваш педиатр может посоветовать вам, если что-то не так.

Что значит спать всю ночь

Помимо проблем с новыми родителями, многие родители даже не уверены, что значит для ребенка спать всю ночь. По мнению экспертов по сну, сон в течение ночи означает разные вещи в зависимости от возраста вашего ребенка.«Сон всю ночь» для 3-месячного ребенка отличается от такового для 10-месячного ребенка.

Вообще говоря, ваш ребенок начнет спать всю ночь, когда естественный цикл бодрствования-сна начнет стабилизироваться. Вместо того, чтобы просыпаться каждые два-четыре часа ночью, чтобы поесть, ваш ребенок может спать пять часов ночью, просыпаться, чтобы поесть, а затем спать еще два или три часа. Кроме того, время бодрствования в течение дня может увеличиваться.

Эксперты по сну обнаружили, что к 6-месячному возрасту консолидированные ночные режимы сна, которые включают не менее шести последовательных часов, наблюдаются в исследованиях более чем у половины младенческого населения.К 9–12 месяцам 72% младенцев спят не менее шести часов в сутки.

Имейте в виду, что для того, чтобы физиологически спать дольше, вашему ребенку необходима способность накапливать калории для поддержания процессов роста в ночное время.

Это повышенное потребление калорий происходит, когда ваш ребенок может не только справляться с большими порциями, но и накапливать жиры и углеводы. Но не поддавайтесь желанию ускорить этот процесс и перекормить ребенка. Если вашему ребенку неудобно или он испытывает рефлюкс, это тоже будет мешать ему спать.

Другой физиологический процесс, который должен иметь место, - это производство и высвобождение в ночное время мелатонина, гормона сна. Как только это произойдет, ваш ребенок начнет больше спать по ночам.

Тем временем старайтесь уснуть в ночное время, уменьшив искусственный свет, шум и физическую стимуляцию ближе к отходу ко сну. Установление режима сна и постоянные сигналы о том, что пора ложиться спать, также укрепят способность вашего ребенка спать всю ночь. Но даже несмотря на то, что эти сигналы полезны и важны, младенцы обычно не спят всю ночь, пока они не будут биологически готовы.

Расписания детского сна

Если вы похожи на большинство родителей, вы с нетерпением ждете того дня, когда у вашего ребенка будет режим сна. В конце концов, ваша жизнь станет более предсказуемой и управляемой, когда все будет последовательно. Но до этого времени важно осознавать, что есть определенные этапы, которых вашему ребенку нужно будет достичь, прежде чем это произойдет.

И хотя есть некоторые общие временные рамки, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать дольше, важно понимать, что каждый ребенок индивидуален.Например, некоторые дети начнут спать по четыре-пять часов по ночам в течение первых двух месяцев, в то время как другим может потребоваться шесть месяцев, чтобы достичь этого рубежа.

От рождения до 3 месяцев

В первые месяцы жизни вашего ребенка важно дать ему возможность составить график. На самом деле тренировка сна не должна проводиться до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере от 3 до 6 месяцев.

Новорожденный ребенок может спать до 19 часов в сутки, хотя Национальный фонд сна рекомендует от 14 до 17 часов.Этот сон часто разбивается на двух- или трехчасовые промежутки, когда человек ненадолго просыпается, чтобы поесть, а затем снова засыпает.

К 1 месяцу младенцы могут начать спать по 14 часов в день и, вероятно, будут иметь одну длительную растяжку в первой половине ночи, по крайней мере, четыре или пять часов, а затем просыпаться и есть каждые два или три часа.

от 3 до 6 месяцев

К тому времени, когда некоторые младенцы достигают этого возраста, у них появляются более сплошные блоки сна по ночам с тремя или четырьмя периодами сна в течение дня.Фактически, к 3 или 4 месяцам ваш ребенок должен спать в общей сложности 13 часов, из которых от шести до восьми часов ночью.

от 6 до 9 месяцев

Младенцы этого возраста, как правило, должны иметь возможность спать всю ночь и спать два или три дня в течение дня. В 6 месяцев младенцы обычно спят около 12,5 часов, из которых до 9 часов - ночью.

От 9 до 12 месяцев

К 9 месяцам многие дети спят в общей сложности 12 часов в день, в том числе около девяти часов ночью, и дремлют два раза в день.Затем, к 12 месяцам их ночной сон может увеличиться до 10 часов с одним или двумя дневными снами.

Среднее время сна ребенка
Возрастной диапазон Всего сна в день Сон в течение
дня
Сон ночью
Новорожденный 14–17 часов Просыпайтесь каждые 2–3 часа, чтобы поесть Просыпаться каждые 2–3 часа, чтобы поесть
1 месяц 14 часов 10 часов и более, при частом кормлении До 4 часов
от 3 до 4 месяцев 13 часов 7–8 часов, после сна 5–6 часов
6 месяцев 12.5 часов 2–3 дня До 8 часов
9 месяцев 12 часов 2 дневных сна До 9 часов
12 месяцев 12 часов 1-2 дневных сна До 10 часов

Проблемы детского сна

Как и время, когда нужно сесть и перевернуться, спать всю ночь - это веха в развитии, которую младенцы не могут встретить одновременно. 4-месячный ребенок, который все еще просыпается ночью, чтобы поесть, - это нормально. Но если ваш ребенок все еще просыпается два или три раза за ночь в возрасте 6 месяцев, возможно, есть проблемы со сном, над которыми вы можете работать.

Например, у некоторых младенцев скорость метаболизма выше, из-за чего они чаще просыпаются. Между тем, младенцы также часто просыпаются, если у них наблюдается всплеск роста, прорезывание зубов или они учатся делать что-то новое, например переворачиваться, ползать или стоять.

Фактически, существует множество факторов, которые могут повлиять на сон, как медицинских, так и немедицинских.Поэтому не забудьте обсудить свои проблемы со своим врачом. Хотя некоторые младенцы действительно испытывают по ночам что-то серьезное, что мешает их сну, например рефлюкс, вы можете обнаружить, что простая регулировка освещения и уменьшение стимуляции - это все, что вам нужно, чтобы ребенок заснул.

Поддержите здоровый сон

Постоянный график сна для вашего ребенка иногда может показаться несбыточной мечтой. Но если вы поможете своему ребенку развить привычки здорового сна, пока он молодой, у вас гораздо меньше шансов столкнуться с проблемами в будущем.

  • Научитесь распознавать, когда ваш ребенок хочет спать . Знание того, когда ваш ребенок устал и готов ко сну, является ключом к поддержанию здорового режима сна. У новорожденного ребенок может начать зевать, сжимать кулаки или бить по ушам. Они также могут суетиться, хмуриться, иметь трепещущие веки или смотреть в пространство, не фокусируясь.
  • Уложите ребенка, когда он спит, но не спит . Когда ваш ребенок собирается заснуть, попробуйте положить его в кроватку или люльку.Это позволяет вашему ребенку узнать, где он спит в кроватке или люльке. Многие младенцы засыпают на качелях или в автокреслах и учатся спать, полагаясь на движение. Когда это происходит постоянно, становится труднее заставить ребенка спать по графику.
  • Дайте ребенку поспать днем ​​. Нередко полагают, что самый быстрый способ уложить ребенка спать всю ночь - это не давать ему спать днем. Но такая практика, скорее всего, приведет к обратным результатам. Сокращение дневного сна в целях поощрения ночного сна часто приводит к переутомлению и раздражительности ребенка, что заставит вас обоих подготовиться к еще одной бессонной ночи.
  • Спите, когда ваш ребенок спит . Помните, вам нужно спать так же много, как и вашему ребенку. Как бы вы ни хотели заниматься другими делами, для вас и вашего ребенка будет лучше, если вы тоже будете отдыхать. Не чувствуй себя виноватым, что заснул. Отдых - важная часть ухода за ребенком, особенно когда он постоянно просыпается по ночам.
  • Разработайте распорядок дня перед сном . Чтобы стимулировать ночной сон, рекомендуется выработать постоянный распорядок сна.Это сигнализирует ребенку, что пора ложиться спать. Это также может расслабить и помочь им уснуть. Некоторые младенцы хорошо реагируют на теплую ванну, сказку на ночь и кормление. Для других ванна может быть слишком стимулирующей. Поэкспериментируйте, чтобы узнать, что лучше всего подходит вам и вашему ребенку.

Слово Verywell

Младенцам нужен сон, чтобы расти и развиваться. Но сон обычно не превращается в более длинные блоки ночью, пока младенцам не исполнится 3-6 месяцев. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок недостаточно спит или что это может быть связано с другой проблемой, проконсультируйтесь с педиатром.Врач может решить проблемы со сном, посоветовать режим сна и убедиться, что у вашего ребенка нет медицинских проблем, таких как рефлюкс или ушная инфекция.

Спасибо за отзыв!

Отслеживайте самые захватывающие моменты вашего ребенка с помощью нашего контрольного списка вех. Получите это бесплатно, подписавшись на нашу рассылку новостей.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Трудно понять Verywell Family использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.
  1. Минделл Дж. А., Лейчман Э. С., Пузино К., Уолтерс Р., Бхуллар Б. Беспокойство родителей о сне младенцев и малышей оценивается с помощью мобильного приложения. Behav Sleep Med . 2015; 13 (5): 359-74. DOI: 10.1080 / 15402002.2014.

    5

  2. Мельцер Л.Дж., Монтгомери-Даунс, HE. Спи в семье. Педиатр Clin North Am . 2011; 58 (3): 765-74. DOI: 10.1016 / j.pcl.2011.03.010

  3. Микелссон К., Ринне А., Пааянен С. Плач, кормление и сон у детей в возрасте от 1 до 12 месяцев. Программа по охране здоровья детей . 1990; 16 (2): 99-111. DOI: 10.1111 / j.1365-2214.1990.tb00642.x

  4. Национальный фонд сна. Лучший режим сна для малышей: 0–3 месяца.

Семья Verywell является частью издательской семьи Dotdash.

График сна новорожденных по неделям + шаблоны

Новорожденным требуется от 14 до 17 часов сна в день (8 часов днем ​​и 8 часов ночью), но они не могут бодрствовать дольше 1-2 часов за раз и спать новорожденным шаблоны меняются быстро. Если в первые дни новорожденные обычно едят, какают и спят круглосуточно, как выглядит режим сна новорожденного? В этом посте представлены образцы расписания сна новорожденных по неделям, информация о режимах сна новорожденных и советы, которые помогут ему заснуть.

Вы можете просмотреть все графики сна новорожденных, прокрутив страницу вниз или используя быстрые ссылки ниже. Кроме того, вы также можете сделать закладку на эту страницу для использования в будущем или получить более подробные образцы расписаний и руководство по расписанию сна в нашей электронной книге «Основные ключи к сну вашего новорожденного».


График сна, развитие и характер сна в течение 1 недели

Режим сна вашего новорожденного: 1-недельный ребенок будет спать более 16-18 + часов в день, но дети этого возраста, как правило, спят «кусками» по 2 часа за раз, и им нужно будет есть это часто. . Важно часто кормить недельных младенцев, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, а если вы кормите грудью, это помогает наладить выработку молока. Таким образом, даже если ваш ребенок хочет спать дольше 2 часов, вам нужно будет разбудить его или ее, чтобы покормить.Весьма вероятно, что ваш ребенок снова заснет после того, как кормил и менял подгузник довольно часто. Или, по крайней мере, так могло показаться.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, - это то, что «ночной сон» вашего ребенка пока не будет долгим. Фактически, в этом более молодом возрасте обычно поздно ложиться спать, и многие новорожденные смешивают день и ночь. Это означает, что если они вообще бодрствуют, они бодрствуют ночью, когда вы спите, а затем спят очень долгими промежутками в течение дня. Понятно, что вы можете пожелать, чтобы они так долго спали по ночам.Если это так, вам стоит подумать о том, чтобы исправить дневное и ночное замешательство вашего новорожденного, если он не исправит это самостоятельно на следующей неделе или около того.

График сна вашего недельного новорожденного не будет установлен на часы, вам следует кормить ребенка по требованию и укладывать его спать, когда у него появляются признаки сонливости. Младенцы этого возраста обычно с трудом бодрствуют каждые 45 минут и едят каждые два часа. Вот немного того, как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые дремоты, вероятно, будут дольше, чем другие:

График сна на 1 неделю
Время Деятельность
7:00 Пробуждение и смена подгузников
7:15 Молоко
7:45 Nap
9:15 Смена молока и подгузников
9:30 Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
11:15 Смена молока и подгузников
12:00 Nap
13:15 Смена молока и подгузников
14:00 Nap
15:15 Смена молока и подгузников
15:30 Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
17:15 Смена молока и подгузников
18:00 Nap
19:15 Смена молока и подгузников
20:00 Nap
21:15 Смена молока и подгузников
22:00 Перед сном
23:15 Смена молока и подгузников
1:15 утра Смена молока и подгузников
3:15 Смена молока и подгузников
5:15 Смена молока и подгузников

Режим сна новорожденного немного повторяется, но я обещаю, что по мере взросления ребенка все станет интереснее. 😉

График сна, развитие и режимы сна в течение 2 недель

Режим сна вашего новорожденного: Двухнедельный ребенок не сильно отличается от недельного в том, что ваш ребенок будет спать большую часть дня, в среднем около 16 часов. Но, опять же, сон разбивается на «куски», где одни дремоты будут дольше, чем другие. Если у вашего ребенка все еще есть спутанность сознания днем ​​и ночью, вы можете начать пытаться не давать ему спать хотя бы 45 минут несколько раз в день и избегать дневного сна дольше 3 часов.

Если ваш ребенок будет спать только в ваших руках или груди, то дни могут быть трудными, если вам не будет помогать дома. Однако, если ваш ребенок спит в прикроватной люльке, у вас может быть больше свободного времени, чем вы думали после рождения ребенка! Если это так, не забудьте отдохнуть в ближайшие недели. 😉 Вот как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые из вас, новорожденные, будут спать дольше, чем другие:

2-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение и смена подгузников
7:15 Молоко
7:45 Nap
9:15 Смена молока и подгузников
9:30 Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
11:15 Смена молока и подгузников
12:00 Nap
13:15 Смена молока и подгузников
14:00 Nap
15:15 Смена молока и подгузников
15:30 Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
17:15 Смена молока и подгузников
18:00 Nap
19:15 Смена молока и подгузников
20:00 Nap
21:15 Смена молока и подгузников
22:00 Перед сном
23:15 Смена молока и подгузников
1:15 утра Смена молока и подгузников
3:15 Смена молока и подгузников
5:15 Смена молока и подгузников

3-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В возрасте 3 недель ваш новорожденный ребенок может начать бодрствовать немного дольше в течение дня, до одного часа или около того, но ему все равно нужно будет спать около 16 часов в течение 24 часов. К сожалению, он или она в целом может начать немного суетиться. Это нормально, поскольку младенцам иногда сложно приспособиться к внешнему миру. Их центральная нервная система взрослеет и развивается.

Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может разрешить ему или ей более продолжительный сон днем ​​и ночью. Кроме того, иногда в этом возрасте младенцы по-прежнему часто кормятся в течение дня, но затем им приходится хотя бы один раз дольше растягиваться ночью.Хотя строгий график сна новорожденных все еще не распространен, ваш день может выглядеть примерно так:

3-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение и смена подгузников
7:15 Молоко
8:00 Nap
9:15 Смена молока и подгузников
9:30 Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
11:15 Смена молока и подгузников
12:15 Nap
13:15 Смена молока и подгузников
14:15 Nap
15:15 Смена молока и подгузников
15:30 Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
17:15 Смена молока и подгузников
18:15 Nap
19:15 Смена молока и подгузников
20:15 Nap
21:15 Смена молока и подгузников
22:00 Перед сном
1:00 Смена молока и подгузников
3:00 Смена молока и подгузников
5:00 Смена молока и подгузников

Опять же, то, какой сон дольше, будет варьироваться от ребенка к ребенку и, возможно, даже изо дня в день для одного и того же ребенка.

4-недельный график сна / 1-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В возрасте 4 недель / 1 месяца вашему новорожденному по-прежнему потребуется ~ 14–16 часов сна в день и, скорее всего, он начнет бодрствовать немного дольше в течение дня. Режимы сна по-прежнему относительно свободны и меняются изо дня в день, хотя некоторые дети переходят к более предсказуемому режиму сна.

К счастью, у некоторых 4-недельных новорожденных ночью начинается один или два более продолжительных периода сна. Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может разрешить ему или ей более продолжительный сон днем ​​и ночью, и это будет великолепно!

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, иногда кормят чаще, чем дети этого возраста, находящиеся на искусственном вскармливании. Например, мой сын находился на грудном вскармливании и не мог находиться дольше 2–2 1/2 часов в течение дня, прежде чем ему снова потребовалось поесть, в то время как у некоторых детей, вскармливаемых смесью, между кормлениями было 3 часа.Кроме того, в этом возрасте более распространены кластерное кормление и вечерняя суетливость. Вот типичный режим сна и график для 4-недельного / 1-месячного возраста:

4-недельный / 1-месячный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение и смена подгузников
7:15 Молоко
8:00 Nap
9:45 Смена молока и подгузников
11:00 Nap
12:15 Смена молока и подгузников
13:15 Nap
14:45 Смена молока и подгузников
15:45 Nap
17:15 Смена молока и подгузников
18:15 Nap
18:45 Молоко (кластерный корм)
19:45 Молоко (кластерный корм)
20:15 Nap
20:45 Молоко (кластерный корм)
21:45 Смена молока и подгузников
22:00 Перед сном
2:00 Смена молока и подгузников
5:00 Смена молока и подгузников

Как видите, у вас может быть на одну ночь меньше кормления и увеличиться продолжительность сна (надеюсь!)

5-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 5-недельному ребенку по-прежнему требуется ~ 14–16 часов сна в день, и он не может бодрствовать дольше часа. Некоторым младенцам нужно больше времени, чтобы дольше бодрствовать, но обычно от 1 до 1,5 часов. Все дети развиваются в своем собственном темпе, поэтому, если ваш ребенок все еще спит почти весь день, пока ваш врач не обеспокоен, все в порядке. С другой стороны, если ваш ребенок много бодрствует в течение дня, это тоже нормально. Другими словами, режим сна новорожденного быстро меняется! Ваш ребенок начнет бодрствовать все больше и больше в течение дня, поскольку он может справляться с большей стимуляцией.

Циклы сна новорожденного составляют около 30-40 минут, поэтому, если ваш ребенок просыпается во время сна, вот почему. К сожалению, в ближайшие недели мы начинаем видеть, что это станет проблемой. Убедитесь, что вы все еще пеленаете своего ребенка, чтобы он не уснул. Если их моро-рефлекс будит их во время сна, оставление пеленок может помочь им снова заснуть.

Вот как может выглядеть режим сна 5-недельного новорожденного, но, опять же, он может немного отличаться, и вам все равно следует укладывать ребенка в зависимости от его или ее сонных сигналов:

5-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение и смена подгузников
7:15 Молоко
8:15 Nap
9:45 Смена молока и подгузников
11:15 Nap
12:15 Смена молока и подгузников
13:30 Nap
14:45 Смена молока и подгузников
16:15 Nap
17:15 Смена молока и подгузников
18:30 Nap
19:00 Молоко (кластерный корм)
20:00 Молоко (кластерный корм)
20:15 Nap
20:45 Молоко (кластерный корм)
21:45 Смена молока и подгузников
22:00 Перед сном
2:00 Смена молока и подгузников
5:00 Смена молока и подгузников

6-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 6-недельным младенцам обычно требуется ~ 14-16 часов сна в день, и они, скорее всего, начнут тяготеть к режиму сна 4-5 часов. Первый сон обычно является первым, который нужно организовать и продлить, чтобы сон стал более предсказуемым. Если ваш ребенок суетлив, обычно в этом возрасте наблюдается пик суетливости. Ваш ребенок может пережить 6-недельный скачок роста и станет намного более общительным. Вечерняя суетливость по-прежнему очень распространена в этом возрасте, и ложиться спать часто немного раньше, но я все же рекомендую избегать слишком раннего отхода ко сну, поскольку дети в этом возрасте еще не спят по 11-12 часов. Мы начинаем видеть, как новорожденные борются со сном примерно в этом возрасте и в ближайшие недели.

Вот как может выглядеть режим сна 6-недельного ребенка:

6-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30 Nap
10:00 Смена молока и подгузников
11:30 Nap
13:00 Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM Nap
16:00 Смена молока и подгузников
16:30 Nap
18:30 Nap
19:00 Смена молока и подгузников
8: 00/8: 30 PM Молоко (кластерный корм)
20:30 Nap
21:45 Смена молока и подгузников
22:00 Перед сном
2:00 Смена молока и подгузников
5:00 Смена молока и подгузников

График сна в 7-недельном возрасте, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного меняется и, возможно, становится более предсказуемым. 7-недельному новорожденному по-прежнему потребуется ~ 14-16 часов сна каждый день, и его или ее график, вероятно, будет очень похож на режим 6-недельного ребенка. Ваш ребенок может начать отходить ко сну раньше и вечером отказаться от одного из кластерных кормлений. Вечерняя суетливость обычно проходит примерно в этом возрасте, хотя, если вашему ребенку понадобится еще пара недель, это тоже будет в пределах нормы. Не волнуйся! Ваш ребенок вряд ли останется таким суетливым, если он или она не выспится так, как ему нужно. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите со своим врачом и убедитесь, что вес набирается правильно.Вот общий распорядок дня и 7-недельный график сна новорожденного:

7-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30 Nap
10:00 Смена молока и подгузников
11:30 Nap
13:00 Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM Nap
16:00 Смена молока и подгузников
16:30 Nap
18:30 Nap
19:00 Смена молока и подгузников
20:30 Молоко
21:00 Перед сном
2:00 Смена молока и подгузников
5:00 Смена молока и подгузников

График начинает вырисовываться! Поздравляем, если ваш ребенок спит 5 часов подряд! Это считается «ночным сном». «Конечно, возможно, ты еще не спишь всю ночь. Некоторые дети, особенно дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать еще дольше. Некоторые дети увеличивают размер бутылочек в течение дня, а другие нет. Ключ в том, что они едят достаточно в течение 24 часов. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут есть три раза за ночь.

8-недельный график сна / 2-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: К 8 неделям / 2 месяцам многие дети спят дольше ночью, и мы начинаем видеть более ранние и более ранние периоды сна, поскольку ваш ребенок удлиняет ночной сон до 11-12 часов, а он спит 3-4 часов в течение дня, в среднем.Им по-прежнему требуется ~ 14-16 часов сна в сутки. Однако, если вашему ребенку все же нужно поздно ложиться спать, это не редкость. Пока ваш ребенок не спит 11-12 часов ночью, вам действительно не нужно ложиться спать в 20:00 или раньше, иначе вам придется начинать свой день СЛИШКОМ рано! Кроме того, ваш ребенок, возможно, ел всего 1-2 раза за ночь, но как только он продлит свой ночной сон, это может означать, что ночное кормление возвращается на время.

Некоторые родители перестают пеленать примерно в этом возрасте, потому что ребенок катается, что может стать проблемой для сна.Это может привести к более частому ночному бодрствованию и более короткому сну. Кроме того, обычно следует помнить о 8-недельном скачке роста.


Вот как может выглядеть график вашего 8-недельного ребенка:

8-недельный / 2-месячный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30 Nap
10:00 Смена молока и подгузников
11: 00/11: 30 Nap
13:00 Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM Nap
16:00 Смена молока и подгузников
17:00 Nap
19:00 Смена молока и подгузников
19:30 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, к этому возрасту могут перейти на двухразовое кормление, особенно если они находятся в постели 12 часов. Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

График сна, развитие и характер сна в возрасте 9 недель

В возрасте 9 недель вашему ребенку потребуется 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа в течение дня, разбитые на 3-4 дневных сна, в общей сложности ~ 14-16 часов в день. Так будет еще несколько недель. Режим сна вашего 9-недельного новорожденного вряд ли будет сильно отличаться от 8-недельного. Частота смены расписания начинает немного снижаться по мере приближения к 16 неделям.Вот примерный график сна 9-недельного возраста, хотя, как всегда, младенцы сильно различаются:

9-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30 Nap
10:00 Смена молока и подгузников
11: 00/11: 30 Nap
13:00 Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM Nap
16:00 Смена молока и подгузников
17:00 Nap
19:00 Смена молока и подгузников
19:30 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, к этому возрасту могут перейти на двухразовое кормление, особенно если они находятся в постели 12 часов. Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

10-недельный график сна, развитие и характер сна

Ваш 10-недельный ребенок, скорее всего, начнет отходить ко сну немного раньше, если он этого еще не сделал. Тем более вероятно, что сейчас он или она в постели 11-12 часов ночи. 10-недельным детям необходимо в среднем 14–16 часов сна в сутки, и на этом этапе они, вероятно, будут спать 3-4 раза в день. Вот примерный график сна 10-недельного новорожденного:

10-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30 Nap
10:00 Смена молока и подгузников
11:30 Nap
13:00 Смена молока и подгузников
14:00 Nap
16:00 Смена молока и подгузников
17:00 Nap
19:00 Смена молока и подгузников
19:30 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, к этому возрасту могут перейти на двухразовое кормление, особенно если они находятся в постели 12 часов. Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

График сна в возрасте 11 недель, развитие и характер сна

11-недельным младенцам по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 дневного сна, но средний общий сон в этом возрасте имеет тенденцию немного снижаться до ~ 14-15 часов. По мере того, как мы приближаемся к 3 месяцам, ваш ребенок, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, и время сна может начать сокращаться. Вот как может выглядеть один день из жизни 11-недельного ребенка:

График сна для 11 недель
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30 Nap
10:00 Смена молока и подгузников
11:30 Nap
13:00 Смена молока и подгузников
14:00 Nap
16:00 Смена молока и подгузников
16:30 Catnap
18:30 Смена молока и подгузников
19:00 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, к этому возрасту могут перейти на двухразовое кормление, особенно если они находятся в постели 12 часов. Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

12-недельный график сна / 3-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного, вероятно, значительно изменился по сравнению с несколькими неделями назад. 12-недельные (или 3-месячные) начинают приближаться к тому времени, когда мы начинаем замечать проблемы со сном у новорожденных, если вы не видели их до этого момента. Иногда сон становится короче, и вам может быть труднее придерживаться своего графика или режима есть-играть-спать.Вашему ребенку по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем, но в среднем он спит около 14 часов. Конечно, по определению, некоторым детям нужно больше, а другим - меньше. Если вашему ребенку нужно меньше, составить трехмесячный график обычно труднее. В идеале, вы не должны давать ребенку спать дольше двух часов за раз.

Вот как выглядит типичный 12-недельный график сна, хотя пока не всегда предсказуемо:

12-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:45 Nap
10:00 Молоко
11:45 Nap
13:00 Молоко
14:30 Nap
16:00 Молоко
17:00 Nap
19:00 Молоко
19:30 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Молоко (младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно отказываются от этого кормления в этом возрасте)

График сна, развитие и режим сна в возрасте 13 недель

Режим сна вашего 13-недельного ребенка не сильно отличается от режима сна 12-недельного ребенка в том, что он не сильно изменится. Конечно, по мере того, как ваш ребенок становится старше, он или она сможет бодрствовать все более длительные периоды времени. Большинство младенцев этого возраста не спят 1-2 часа за раз, причем первый отрезок времени является одним из самых коротких. Однако не все дети этого возраста спят 4 раза. Как правило, у тех, кто спит дольше, будет меньше дневного сна, поэтому это зависит от того, начал ли у вашего ребенка постоянный утренний сон. Центральная нервная система вашего ребенка созревает, и сон вашего новорожденного становится организованным.Вот примерный график сна 13-недельного ребенка:

13-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:45 Nap
10:00 Молоко
11:45 Nap
13:00 Молоко
14:30 Nap
16:00 Молоко
17:00 Nap
19:00 Молоко
19:30 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

График сна, развитие и характер сна в возрасте 14 недель

В 14 недель вашему ребенку все еще необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем. Некоторые дети переходят на 3 режима сна примерно в этом возрасте, хотя и не все, в зависимости от того, как долго они могут бодрствовать между периодами сна. Большинству младенцев необходимо спать в течение 1-2 часов после пробуждения. И, если они спят 12 часов ночью, им может не понадобиться столько сна в течение дня. Расписания все еще меняются, за исключением обычных или предсказуемых детей, которые естественным образом тяготеют к расписанию. Вот как может выглядеть ваш график, если ваш ребенок будет спать дольше в полдень:

14-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00 Nap
10:00 Молоко
12:00 Nap
13:00 Молоко
16:00 Молоко
16:30 Catnap
18:45 Молоко
19:00 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

График сна в возрасте 15 недель, развитие и характер сна

Ваш 15-недельный ребенок не будет спать иначе, чем 14-недельный. Хотя от недели к неделе не так много изменений, младенцы сильно меняются с 1 по 16 неделю. Самое главное, помните, что все дети развиваются разными темпами. Например, 15-недельный ребенок мог бы больше походить на 12-недельного или 16-недельного, и оба были бы «нормальными». Не все младенцы организуют свой сон в одно и то же время. Младенцы, как правило, более предсказуемы после перехода от трех до двух дремотных периодов, но другие периоды сна и изменения расписания не так предсказуемы. Вот как выглядит график некоторых 15-недельных подростков, если они не могут очень долго бодрствовать между периодами сна и не спят сверхдлительно:

График сна для 15 недель
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00 Nap
10:00 Молоко
12:00 Nap
13:00 Молоко
15:00 Catnap
16:00 Молоко
17:00 Catnap
19:15 Молоко
19:30 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)


16-недельный график сна / 4-месячный график сна, развитие и режимы сна

16 недель - это последняя неделя, которую мы считаем «новорожденным». «Ваш ребенок должен гораздо больше бодрствовать в течение дня и развивать свою индивидуальность! К этому возрасту я знала, что мой сын очень энергичный и настойчивый, и у меня были проблемы в будущем! В конце концов, он действительно вдохновил весь сайт. 😉

В возрасте 16 недель или 4 месяцев основная проблема сна, которую мы наблюдаем, - это знаменитая 4-месячная регрессия сна. Младенцы, как правило, часто просыпаются по ночам и немного спят после того, как начинается регресс. Однако имейте в виду, что это может произойти как в возрасте 12 недель, так и в возрасте 5 месяцев.Некоторые дети снова начнут нормально спать, в то время как другим потребуется дополнительная помощь, чтобы научиться спать дольше по ночам и спать дольше.

Если вы еще этого не сделали, это часто бывает, когда посетители загружают нашу бесплатную электронную книгу 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь или рассматривают возможность тренировки сна.

Вот как может выглядеть график сна для вашего 16-недельного ребенка:

16-недельный график сна
Время Деятельность
7:00 Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00 Nap
10:00 Молоко
12:00 Nap
13:00 Молоко
16:00 Молоко
16:30 Catnap
18:45 Молоко
19:00 Перед сном
22:30 Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30 утра Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

Я надеюсь, что этот пост даст вам некоторые идеи о том, как лучше всего подходит для вашего ребенка режим сна новорожденного, а также о режиме сна вашего ребенка. Но имейте в виду, что все младенцы уникальны, и некоторые из них более предсказуемы и спокойны, чем другие. Когда дело доходит до режима сна, у энергичных младенцев обычно сложнее. Примите во внимание тот факт, что все дети в конечном итоге входят в ритм, хотя не все они предсказуемы на время. Вы узнаете своего ребенка и его уникальные потребности.

Какой режим сна у вашего новорожденного?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!


Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно. ..чем индивидуальные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой: Основные ключи к сну вашего новорожденного . Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения - 16 недель ), является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn's Sleep - это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для обеспечения отличного сна. вся ваша семья, с первого дня. Возьмите свою копию сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное - член получает 20% скидку на все услуги консультации по сну ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Рост и развитие: 2 недели

Первые две недели с рождением ребенка требуют больших изменений и могут быть физически утомительными для молодых родителей. Обязательно сохраняйте энергию и отдыхайте, когда ваш ребенок спит. Отпустите менее важные дела в это время и примите помощь от семьи или друзей. К 2 неделям ваш ребенок должен восстановить потерянный вес.

Развитие

Двухнедельные дети могут:

  • Ожидается, что вы проспите большую часть дня - около 16-20 часов.
  • Слегка поднимите головы. Когда ваш ребенок бодрствует, дайте ему или ей время под присмотром лежать на животе, чтобы он или она могли развить мышцы верхней части тела.
  • Сфокусируйтесь и начните смотреть вам в глаза.
  • Мигает при ярком свете.
  • Реагируйте на звук и узнавайте свой голос, поэтому обязательно разговаривайте с ребенком почаще.

Диета и кормление

Для правильного роста и развития грудное молоко или смесь - все, что нужно вашему ребенку в течение первых 4–6 месяцев жизни. Грудное молоко является предпочтительной формой питания для младенцев. Однако не всем мамам нравится такой метод кормления или они могут кормить грудью. Для этих младенцев смесь - отличный источник питания.

Слишком раннее употребление твердой пищи, соков или гомогенизированного молока может привести к проблемам, включая анемию или даже ожирение. Вопреки распространенному мнению, хлопья в бутылке не заставят ребенка спать всю ночь. Большинство младенцев будут спать всю ночь, если они будут весить от 13 до 15 фунтов в возрасте от 4 до 5 месяцев.

Сумма

Около 6-8 кормлений каждые 24 часа для детей, вскармливаемых смесью, является нормой; младенцам, находящимся на грудном вскармливании, требуется более частое кормление (обычно 8–12 в течение 24 часов). Ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, скорее всего, будет сосать каждую грудь по 10–20 минут каждые 1,5–3 часа. Средние суммы формулы следующие:

Возраст унций в день унций на кормление
2 недели 22 2-3
1-2 месяца 28 3-4
3 месяца 32-34 4-6

На данный момент лучше всего использовать гибкий график кормления. Помните, что это всего лишь рекомендации. Ваш ребенок может регулировать свое потребление для удовлетворения повседневных потребностей.

Водопроводная вода подходит для приготовления детских смесей. Его не нужно кипятить, если ваш дом на городской воде. Если у вас есть родниковая вода, обратитесь в местный отдел здравоохранения, чтобы убедиться в безопасности и содержании фтора. Кипячение колодезной воды рекомендуется до шестимесячного возраста.

Предлагать ребенку простую воду из-под крана необязательно, поскольку грудное молоко и смесь на 95% состоят из воды.

Рекомендуется детская смесь с утюгом. При этом никаких дополнительных витаминов или железа не требуется.

Кормящим матерям следует продолжать принимать витамины для беременных и выпивать 8 унций воды, сока или молока за одно кормление.

Хотя новорожденные обычно могут потерять до 10 процентов своего веса при рождении в течение первой недели жизни, они должны вернуться к своему весу при рождении к двухнедельному возрасту. Затем, в течение следующих нескольких недель, они обычно набирают около 30 граммов в день.

Младенцев нельзя класть на спину во время кормления. Держите ребенка немного вертикально, чтобы он мог видеть ваше лицо. Если подпереть бутылочку или положить ребенка на плоскую поверхность, это может привести к удушью или увеличению риска ушных инфекций. Младенца, который просыпается ночью для кормления, следует немедленно покормить и вернуть в его или ее постель. Не поощряйте игры во время ночных кормлений. Многие младенцы часто срыгивают. Если ваш ребенок склонен к этому, держите его или ее голову приподнятой через 30–45 минут после каждого кормления.

Плач и сон

Многие младенцы плачут в среднем от двух до трех часов в день. Это считается нормальным явлением. Обычно это начинается в возрасте двух-трех недель, достигает пика к шести неделям, а затем проходит к двум-четырем месяцам.

Если ваш новорожденный плачет, вы должны взять его на руки. В этом возрасте вы его не испортите. Ночью постарайтесь дать ребенку научиться засыпать самостоятельно, после того как вы убедились, что он не голоден, не мокнет и не чувствует себя неудобно.Если вы чувствуете, что ваш ребенок слишком сильно плачет, обратитесь к врачу.

Младенцам необходимо спать в собственных кроватях. Вы также должны попытаться уложить ребенка, когда он или она спит, но не совсем спит, чтобы они могли научиться с раннего возраста засыпать самостоятельно. Это поможет малышам избежать проблем со сном, когда они станут старше. Однако уснуть новорожденному или младенцу может быть непросто. Они действительно требуют много пеленания и близости, когда переходят во внешний мир.Биологически из-за незрелого цикла сна они также склонны спать чутко. Проблемы со сном должны начать улучшаться после шести недель возраста. В течение первых нескольких месяцев цикл сна и бодрствования вашего ребенка может сбивать с толку и вызывать затруднения. Постарайтесь вздремнуть, когда это сделает ваш ребенок.

Кишечник

Стул должен быть мягким, от жидкого до пастообразного. При грудном вскармливании стул у ребенка обычно более жидкий, чем при кормлении смесью. Семеноподобные частицы в стуле - это нормально.У младенцев может быть небольшой стул после каждого кормления или один большой стул каждые три-четыре дня. Напряжение, кряхтение и покраснение лица во время дефекации не означают запора, если стул мягкий. Запор определяется как твердый и нечастый стул. Пожалуйста, поговорите со своим врачом, если у вашего ребенка твердый, нечастый стул или он не кормит правильно.

Купание

Поначалу вашему ребенку может нравиться купаться, а может и нет.Обратите особое внимание на гениталии вашего ребенка. Не засовывайте крайнюю плоть необрезанным мальчикам; крайняя плоть постепенно вернется назад в течение нескольких лет. Маленьких девочек следует протирать спереди назад, а не сзади вперед. Осторожно раздвиньте наружные половые губы, чтобы вымыть стул и выделения.

Лекарства и витамины

Не давайте ребенку лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Тайленол, жаропонижающие капли, ибупрофен, а также лекарства от кашля и простуды.Это может быть вредно в этом возрасте.

Американская академия педиатрии рекомендует всем детям, находящимся на исключительно грудном вскармливании, получать 400 МЕ витамина D в день. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать дополнительные витамины, такие как Enfamil Poly-Vi-Sol®, D-Vi-Sol® или Tri-Vi-Sol (1 мл в день) m, до двухнедельного возраста. Младенцам, находящимся на искусственном вскармливании, не требуется дополнительный витамин D.

Безопасность

Профилактика удушья и СВДС

  • Ваш ребенок должен спать только на спине в кроватке, люльке или люльке.
  • Не позволяйте ребенку спать на подушке, плюшевых одеялах, диване или диване, вашей кровати или водяной кровати, чтобы снизить риск СВДС.
  • Рейки кроватки должны находиться на расстоянии не более 2 3/8 дюйма. Между матрасом и детской кроваткой не должно быть щелей, где могли бы зацепиться руки и ноги. Выберите безопасное место для кроватки в той же комнате, где вы спите, желательно подальше от обогревателей.
  • Недавнее исследование синдрома внезапной детской смерти (СВДС) утверждает, что использование пустышек может снизить вероятность СВДС.Не привязывайте соску к шее ребенка на шнурке и не используйте держатель для соски во время сна.
  • Исследования показывают, что риск СВДС снижается, когда младенец спит в той же комнате, что и воспитатель, но в своей собственной кровати.
  • Изучите сердечно-легочную реанимацию (СЛР) младенцев / детей, которая включает управление удушьем.

Ожоги

  • Никогда не носите ребенка и горячие жидкости или продукты одновременно.
  • Не разогревайте бутылочку вашего ребенка в микроволновой печи.Неравномерное нагревание может вызвать ожог рта вашего ребенка. Формулу можно давать при комнатной температуре.
  • Установите температуру водонагревателя не выше 120 ° F, чтобы избежать ожогов.
  • Всегда проверяйте воду в ванне ребенка перед тем, как опустить ребенка в ванну.
  • Имейте в доме исправный детектор дыма. Меняйте батареи примерно два раза в год.
  • Помните, что причиной большинства домашних пожаров является неправильное тушение сигарет, поэтому не разрешайте курить в доме.

Автомобиль с травмами

ВСЕГДА используйте одобренное детское автокресло во время путешествия в автомобиле. Самым безопасным местом для вашего ребенка является заднее сиденье до 13 лет. Эксперты по автомобильной безопасности теперь рекомендуют держать детей лицом против движения до двухлетнего возраста. Ничего страшного, если их ноги сбиты в кучу. Это по-прежнему самый безопасный способ перевозки маленьких детей. Убедитесь, что автокресло вашего ребенка установлено правильно. Прочтите и следуйте инструкциям, прилагаемым к автокреслу и в руководстве по эксплуатации вашего автомобиля. Обязательно рассмотрите возможность проверки установки местными экспертами.

Утопление

НИКОГДА не оставляйте ребенка без присмотра в ванне, даже на секунду. Дети могут утонуть на глубине двух дюймов.

Водопад

Всегда пристегивайте ребенка ремнями, когда используете автокресло в качестве переноски. Младенцы могут вытягивать ноги и перекатываться с переноски. Имейте в виду, что хотя двухнедельные дети обычно не катятся, они могут покачиваться.Не оставляйте малыша без присмотра на пеленальном столике, кровати или диване. Если ваш ребенок серьезно упал или после падения не ведет себя нормально, обратитесь к врачу.

Здоровые привычки

Все члены семьи и непосредственные опекуны вашего ребенка должны получать вакцину от гриппа каждый октябрь. Все дети старше шести месяцев должны ежегодно проходить вакцинацию от гриппа. Детям младше девяти лет необходима ревакцинация через четыре недели после первой вакцинации от гриппа.

  • Не разрешайте курить в доме или в машине. Табачный дым в окружающей среде ребенка связан с более частыми инфекциями уха и дыхательных путей и даже с СВДС.
  • Не давайте мед младенцам младше 12 месяцев. Мед содержит токсин, который пищеварительный тракт ребенка не может нейтрализовать.
  • Поскольку младенцы в течение первых двух месяцев жизни также не борются с инфекцией, держите малыша подальше от людей, больных простудой, гриппом или другими заразными заболеваниями.Это может означать, что вы не должны часто вынимать ребенка, особенно в течение первых четырех-восьми недель жизни, за исключением случаев крайней необходимости.
  • Соблюдайте правила мытья рук.
  • Кормите грудью до 12 месяцев, если возможно.

Следующий визит

Следующий прием вашего ребенка на прием в возрасте от одного до двух месяцев. Вакцинация начнется в двухмесячном возрасте. Пожалуйста, позвоните нам, если до этого у вас возникнут какие-либо опасения по поводу вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *