Сколько времени должен бодрствовать новорожденный: Сколько раз за ночь просыпается новорожденный

Содержание

Сколько раз за ночь просыпается новорожденный

19.06.2015

181919

291

База знаний о сне

0–3 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Ваша жизнь изменилась — в ней появился малыш. Вместе с переполняющим чувством счастья у мамы часто возникает множество вопросов по уходу за крохой. И это вполне закономерно, ведь первый месяц жизни ребенка — не только большая радость, но и новая ответственность.

Сон играет особую роль в правильном и гармоничном развитии ребенка, поэтому каждая мама стремится узнать как можно больше об этом важном процессе в жизни малыша. Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки? Какое количество часов должен спать новорожденный днем и какое ночью? Сколько часов ему стоит бодрствовать днем? Когда маме следует укладывать малыша спать на ночь? Нужно ли соблюдать одинаковый режим сна днем и ночью? Сколько раз может просыпаться новорожденный ребенок за ночь? Эти вопросы часто встают перед родителями в первые недели после рождения ребенка.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Сколько новорожденный должен спать в сутки?

Может показаться, что новорожденный ребенок в первую неделю спит почти все время и днем, и ночью. Так оно и есть: сон малыша до месяца одинаковый днем и ночью. Новорожденный ребенок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1–3 часа, чтобы поесть, после чего снова засыпает. Это очень важный период в жизни малыша: во сне ребенок адаптируется к новому, еще не привычному образу жизни снаружи, а не внутри.

В среднем новорожденный ребенок в возрасте до месяца спит 16–19 часов в сутки. Но все дети очень разные, и возможны отклонения от средних значений в большую или меньшую стороны.

Опрос

Какую позу для сна малыша вам рекомендовали в роддоме?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

  • На боку
  • На спине
  • На животе
  • Полубоком
  • Ничего не сказали

Проголосовали: 33407

Как долго бодрствует ребенок младше месяца

Периоды бодрствования ребенка зависят от того, сколько он способен пребывать в активной фазе (не спать) без утомления. Чрезмерно уставшему ребенку трудно уснуть, от переутомления сон может быть неспокойным и прерывистым, новорожденный ребенок может чаще просыпаться. Результатом такого сна может стать излишняя плаксивость малыша и, как следствие, беспокойство мамы и частые подъемы ночью.

Легкость засыпания также зависит от времени бодрствования ребенка. Обычно новорожденный в возрасте 1–2 недель может бодрствовать днем без переутомления 40–50 минут. В 3–5 недель это время увеличивается до 50–60 минут. Но увеличивается оно довольно медленно. Даже к 4 месяцам время бодрствования составляет всего 2 часа. Это время включает в себя и кормление, и подготовку ко сну, и укладывание.

Если ваш малыш плачет перед сном, с трудом засыпает, плохо спит, просыпается с плачем каждый час или чаще — вероятно, нужно укладывать его немного раньше и сократить периоды бодрствования.

Время бодрствования ребенка младше 4–5 недель не должно быть больше часа!

Сон новорожденного при грудном вскармливании

Младенец, который находится на грудном вскармливании, в среднем просыпается каждые 1,5–3 часа. Если новорожденный ребенок спит рядом с мамой, то при пробуждении он быстро находит грудь, прикладывается к ней и, поев, спокойно засыпает снова. Такой способ совместного сна чаще удобен и для мамы, и для малыша: маме не приходится каждый раз, особенно ночью, просыпаться, вставать к кроватке и перекладывать к себе ребенка.

Сон новорожденного при искусственном вскармливании

Периоды сна и бодрствования у новорожденных, которых кормят молочной смесью, немного отличаются от малышей, находящихся на грудном вскармливании. Одной из причин является скорость усвоения грудного молока — она выше, чем у молочной смеси. Смесь позволяет продлить чувство сытости ребенка, поэтому в течение 2–3 часов сытый малыш может ни разу не проснуться.

Также на продолжительность сна влияет и объем порции: груднички каждый прием пищи выпивают разное количество грудного молока и иногда могут «не доесть», поэтому их время сна может быть короче, чем у деток на искусственном питании, которые получают молочную смесь равными порциями.

Помните, что ребенок может просыпаться не только от голода. Его могут беспокоить колики или мокрый подгузник. Также на качество и продолжительность сна влияет микроклимат в комнате. Увлажнитель станет хорошим помощником, особенно в отопительный сезон. И не забывайте проветривать детскую перед подготовкой ко сну.

Не забывайте проветривать комнату ребенка перед сном.

Этап развития ребенка

Дети рождаются с рядом рефлексов. Часть из них постепенно угасает в течение нескольких недель и месяцев, а часть остается. Основные рефлексы новорожденного ребенка — это рефлекс сосания, глотания и срыгивания. Пока этого достаточно, чтобы малыш начал развиваться. Новорожденные дети не контролируют свои движения и не могут самостоятельно держать головку или переворачиваться. Именно из-за неконтролируемых движений новорожденный может просыпаться. Поэтому консультанты по сну советуют пеленание в первые месяцы. Каждая мама сама принимает решение о необходимости пеленания, исходя из личных предпочтений и особенностей малыша.

В первые 2 недели своей жизни новорожденный практически не чувствителен к сигналам внешнего мира, особенно когда спит. Он может не реагировать на громкие и резкие звуки, яркий свет и движения. Ребенок переживает сложный адаптационный период в первый месяц своей жизни, и сон отчасти является защитной функцией организма. Он помогает привыкнуть к изменениям, которые произошли с малышом сразу после рождения, позволяя постепенно и мягко адаптироваться к новому, еще не привычному миру. Это одна из причин того, что новорожденный спит очень много часов каждый день.

На сон в этом месяце влияет:

  • Отсутствие настроенных биологических часов. Новорожденные дети не живут 24-часовым ритмом. Их сон не зависит от времени суток. Потребность в кормлениях каждые пару часов в первый месяц жизни обусловливает фрагментарный сон как ночью, так и днем.
  • Отсутствие «дня» и «ночи». Малыш не знает, что сейчас наступила ночь и пора спать, а день — это время для прогулок и игр. Ритм сна и бодрствования ребенка еще должен настроиться в течение последующих месяцев. Важно с первых дней жизни показать ребенку различие между днем и ночью, чтобы избежать очень частой проблемы «перепутал день и ночь».
  • Ринит новорожденных. Новорожденный плачет во время кормления грудью или из бутылочки, не успокаивается во время кормления, не засыпает в его конце? Ощущение, что его беспокоит заложенный нос. Почему это происходит, как помочь малышу и когда важно показать ребенка врачу в коротком видео рассказывает врач-сомнолог Ирина Завалко.

Ролик снят при поддержке любимого бренда детских товаров Chicco

У новорожденного отсутствуют биологические часы, малыш не различает «день» и «ночь».


 Дневной сон

  В первые недели жизни малыши много спят. Дневные сны составляют в среднем 1–2 часа, но их продолжительность может быть и меньше. Время бодрствования при этом составляет всего 40–60 минут, т.е., проснувшись, примерно через 40 минут ребенок снова готов уснуть.
   

 Ночной сон

  У новорожденных детей очень маленький объем желудка, они нуждаются в кормлении в среднем каждые 2–3 часа, поэтому частые пробуждения ночью поначалу естественны. Но некоторые малыши могут проспать 5–6 часов, не просыпаясь. Такой длинный промежуток без пробуждений может быть всего раз в сутки, поэтому важно, чтобы он приходился на ночное время, ведь если малыш будет долго спать днем, он не сможет так же долго спать ночью.

Совет месяца

В период новорожденности (до 1 месяца) очень важно воссоздавать малышам привычные условия, похожие на те, которые были в утробе матери. Пеленание, качание, белый шум — все это успокаивает новорожденного ребенка, дает ему чувство комфорта и помогает уснуть.

#гв#ив

181919

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Сколько спит новорожденный — Матроскин

Как понять, что ребенок спит столько, сколько ему нужно, и его режим сна не нарушается из-за каких-то причин? Как перестать волноваться по этому поводу, если каждый ребенок при этом — индивидуальность, и не существует строгих норм по времени сна? Когда нужно начинать учить малыша разграничивать день и ночь? Когда начинать приучать засыпать самостоятельно? Как наилучшим подготовить ребенка ко сну, чтобы он засыпал без проблем?

Все эти вопросы волнуют молодых родителей, в доме которых появился первенец. Ответы на них вы найдете в этой статье. Здесь рассматриваются все нюансы, касающиеся сна новорожденного. И собрана наиболее полная информация. Ознакомившись с ней, вы будете готовы к созданию ритуала засыпания, установке индивидуального режима сна и т. п.

В статье детально рассказывается об особенностях сна ребенка в разном возрасте, от рождения до 2-3 лет, с разбивками на трехмесячные периоды.

Особенности поведения и сна каждой возрастной группы описаны очень детально, в исчерпывающем объеме.

Читайте эту статью и получайте нужную вам информацию полностью.

На длительность и качество сна ребенка влияет перечень факторов:

— физиологическое состояние здоровья;
— психологическое здоровье;
— темперамент;
— распорядок дня.

Если младенец здоров, у него хорошее самочувствие, он активен и бодр, но при этом, спит меньше рекомендованного, поводов для волнения нет. Конечно, если речь идет о незначительных отклонениях.

РЕЖИМ СНА МЛАДЕНЦА С РОЖДЕНИЯ ДО 3 МЕСЯЦЕВ

На протяжении первых нескольких недель жизни ребенок спит максимально много – до 18 часов в сутки, ближе к трем месяцам этот период сокращается до 16-17 часов.

В этом возрасте средняя продолжительность одного сеанса сна малыша будет составлять не более 4 часов, вне зависимости от времени суток. А значит, о полноценном восьмичасовом сне маме придется забыть. Основные задачи ночью – кормление, пеленание, днем – игра, обучение.

Что помочь ребенку приобрести правильные навыки сна, необходимо следовать некоторым рекомендациям.

Изучить признаки усталости малыша.

До первых двух месяцев жизни бодрствовать более двух часов подряд ребенок не сможет. Если его активность продлится больше указанного времени, наступит переутомление, а маме придется столкнуться с капризами и возможно даже истериками, которые не позволят чаду хорошо заснуть.

Важно научится распознавать признаки сонливости грудничка:

— появление слабых темных кругов под глазами;
— малыш дергает себя за ухо;
— трет глаза.

Спустя короткий промежуток времени ежедневный ритм ребенка приобретет системный характер, а мама будет инстинктивно понимать, когда он хочет спать.

Младенец должен понимать разницу между днем и ночью.

Уже на этапе беременности многие женщины могут замечать – их малыш – сова. Например, родители гасят свет, а ребенок продолжает быть активным. Спустя 10-15 дней жизни можно обучать его разграничивать день и ночь. В течение дня мама должна играть с ним, в доме должен быть включен свет, а повседневные бытовые шумы уменьшать не стоит (ТВ, стиральная машина, звук телефонного звонка).

Ночью игры следует прекратить, минимизировать шумы, свет сделать приглушенным, ограничить игры.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно.

По достижении младенцем возраста 6-8 недель он должен учиться засыпать без посторонней помощи. Когда малыш проявляет признаки усталости и сонливости, достаточно просто положить его в кроватку. Укачивание и кормление перед сном быстро приводят к привыканию, мама не успеет опомниться, как ребенок привыкнет к такому способу погружения в сон и отучить его от этого будет крайне проблематично.

СКОЛЬКО СПИТ РЕБЕНОК В ВОЗРАСТЕ ОТ 3 ДО 6 МЕСЯЦЕВ?

Младенцы к 3-4 месяцам жизни спят до 16-17 часов в сутки. На ночь приходится в среднем 11 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза днем. В начале периода маме все еще придется просыпаться 1-2 раза ночью для кормлений, но к полугоду ребенок должен будет спать 7-8 часов ночью беспрерывно. На данном этапе специалисты дают еще больше рекомендации о правильном воспитании ребенка и формировании его режима.

Должен быть установлен четкий режим дневного и ночного сна.

Оптимальное время отхода к ночному сну — 19:30-20:30. Если проигнорировать предпосылки чада ко сну, он переутомиться, а все попытки уложить его закончатся капризами и истерикой.

Не лишним станет и планирование дневного сна. Укладывание в одно и то же время на протяжении 10-15 дней выработает у малыша «график», по которому он сам будет готов отправиться в кровать

Создание ритуала отхождения ко сну.

Процедура подготовки ко сну может включать принятие ванны, тихие успокаивающие игры, прочтение сказок или пение колыбельных. В конце мама может поцеловать малыша, пожелав «сладких снов».

Ритуал может включать другие события, важно, чтобы они имели строгий порядок и выполнялись в одно и то же время каждый вечер.

Утром ребенка необходимо будить.

Если ночной сон длиться более 11 часов, специалисты рекомендуют будить малыша. Так у него восстановится режим и будет желание погружаться в сон на протяжении дня.

ОСОБЕННОСТИ СНА В ПЕРИОД С ПОЛУГОДА ДО 9 МЕСЯЦЕВ

Сон все еще занимает большую часть суток малыша, до 15 часов он будет проводить в своей кроватке, тихо посапывая. Ночью этот период будет составлять 7-8 часов непрерывно. Если данный промежуток увеличивается, значит, младенец просыпается ненадолго и засыпает самостоятельно – это свидетельство спокойно характера, физического благополучия и уравновешенной нервной системы.

За день чадо спит два раза по 2 и 1,5 часа.\

Установленный ранее ритуал отхождения ко сну становится более понятным для ребенка и нередко он сам начинает в нем участвовать. Принятие ванны, успокаивающая игра, сказки и колыбельная должны проходить в одинаковой последовательности. Маленькие дети любят постоянство, на которое можно положиться. Начало обязательного ритуала покажет, что нужно успокаиваться и готовиться ко сну.

Соблюдение режима дневного и ночного сна, также, улучшит самочувствие ребенка. Когда он ест, играет, купается и ложится спать в строго установленные часы ежедневно, биологические ритмы настраиваются, малыш лучше кушает, быстрее засыпает. Последнее он должен уметь делать самостоятельно, маме следует укладывать чадо на несколько минут раньше, чем он заснет без подключения внешних факторов – кормления или укачивания. Если действия взрослого сопровождаются плачем малыша, переходящим в истерику, на сегодня попытки приучить к самостоятельному сну следует прекратить.

РЕБЕНОК В ВОЗРАСТЕ ОТ МЕСЯЦЕВ ДО ГОДА. ПРАВИЛА СНА

Полноценный ночной сон для маленьких детей в этот период может составлять 11 часов. Важно, чтобы малыш высыпался, это важное условие правильного его развития. Дневной сон проходит в два сеанса по 1,5 и 2 часа. График сна в дневное время суток должен иметь строгие границы. Скользящий грозит проблемами с засыпанием и частыми просыпаниями ночью.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Ребенок уже достаточно развит, он уверенно сидит, переворачивается, ползает, и, быть может, даже ходит. Он прилагает много усилий, чтобы уверенно передвигаться, чрезмерное перевозбуждение чревато возникновением проблем с засыпанием и частыми пробуждениями ночью.

Если малыш не успокаивается самостоятельно и продолжает капризничать, необходимо подойти и успокоить его.

СОН ОТ ГОДА ДО ПОЛУТОРА ЛЕТ

Пока ребенку не исполнилось 2 года, он должен спать до 14 часов в сутки: 11 ночью и 3 днем. В период с 12 до 18 месяцев количество сеансов сна днем должно постепенно сократиться от двух до одного. Режим ежедневного разового 1,5-2 часового сна сохранится до 4-5 лет.

Чтобы переход был менее проблематичный дни с двумя дневными снами должны чередоваться с одним сном.

Рекомендации по укладыванию ребенка спать.

Как и раньше, с приближением времени ночного отдыха малыш должен успокаиваться. Если чадо нуждается в выплеске избыточной энергии, он может немного побегать или поиграть в активные игры с плавным переходом к спокойным. Даже если вы ночуете вне дома, от «ночного сценария» отступать нельзя.

Вероятные сложности с засыпанием.

Малыш так рад своим новым умениям – стоянию и хождению, что хочет им заниматься даже тогда, когда пора спать. Если он сопротивляется и успокаиваться не хочет, эксперты советуют оставить малыша на пару минут в комнате одного, скорее всего, он успокоится сам.

Ночные пробуждения, невозможность успокоиться самостоятельно и призыв матери не должны быть проигнорированы. Если малыш стоит в кроватке, его необходимо уложить.

РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ МАЛЫША В ВОЗРАСТЕ ОТ 18 ДО 24 МЕСЯЦЕВ

Оптимальное время сна ночью – до 12 часов, которому должен предшествовать 2-х часовой послеобеденный сон. Если ребенку до сих пор сложно отказаться от двух сеансов дневного сна, не стоит препятствовать этому.

Если за последние несколько месяцев у малыша выработались негативные ассоциации со сном, мама должна помочь ему справиться с ними.

Например, если отхождению ко сну предшествует кормление, укачивание или другой внешний фактор, проснувшись ночью, ребенок не сможет самостоятельно заснуть, если мамы не окажется рядом. Следует отучить его от такого сценария как можно скорее. Для этого необходимо укладывать малыша, когда он сонный, но еще не погрузился в фазу глубокого сна, чтобы окончательно засыпал он сам в кроватке.

В период с 1,5 лет и старше ребенок начинает проверять пределы своей независимости. Каждое действие сопровождается сопротивлением в стремлении контролировать мир вокруг себя. Сократить противостояние позволит выбор, который чадо будет делать всякий раз, когда это возможно. Например, маме не лишним будет спросить, какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму надеть. Следует предлагать две или три альтернативы при условии, что взрослого устраивает любой вариант.

Не правильно: «Ты будешь ложиться спать?» С вероятностью в 99% последует утвердительный ответ «Нет».

Правильно: «Ты будешь ложиться спать сейчас или через 5 минут?». Малыш будет рад, что ему предоставляется выбор, а мама побеждает вне зависимости от его выбора.
Вероятные сложности с засыпанием.

Дети возрастной группы между 18 и 24 месяцами могут ночью вставать на кровать в полный рост, что чревато болезненным и травмоопасным падением. Родители должны уберечь младенца он неблагоприятных последствий следующими способами:

— понизить уровень матраца, так стенки кровати станут выше;
— из кроватки следует удалить лишние подушки и игрушки, которые могут быть использованы малышом в качестве поставки;
— мама не должна поощрять попытки ребенка вылезти из кровати, спокойным нейтральным голосом важно объяснить, что так делать нельзя и положить обратно в кровать;
— сделать безопасным окружающее пространство, если воспрепятствовать вылезанию ребенка не представляется возможным, следует удостовериться, что совершив очередной маневр, он останется невредимым. Мягкие подушки вокруг кровати и на близлежащих ящиках сделают приземление более комфортным.

АСПЕКТЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ У ДЕТЕЙ ОТ 2-Х ДО 3-Х ЛЕТ

Большинство малышей в этом возрасте отходят ко сну вечером в 20:00-21:00 и просыпаются в 7:00-8:00 утра. Послеобеденный дневной сон по-прежнему составляет 1,5-2 часа.

Особенность сна детей, не достигших четырехлетнего возраста в «быстром» сне, приводящем к частому их пробуждению. Важно чтобы малыш мог сам успокоиться и продолжить отдых.

Кроватка, в которой чадо спало с первых дней жизни, становится тесной, пришло время привыкать к новой большой кровати. Основная причина перевода – частые вылазки из прежнего места сна и приучение к туалету. В этом возрасте ребенок должен вставать ночью, чтобы самостоятельно сходить в туалет.

Просьбы ребенка, связанные с ритуалом отхождения ко сну, например, еще одна сказка, песенка, стакан воды, могут быть выполнены, но только в разумных пределах. Малыш успокоиться с уверенностью, что добился своего, но на самом деле, мама твердо стоит на своем.


Вы слишком долго не спите с ребенком?

Один из самых распространенных детских мифов гласит, что «дети засыпают, когда устают». Жизнь была бы проще, если бы это было правдой… но это не так. Помочь ребенку заснуть, выяснить , когда ему нужно спать, и убедиться, что он достаточно спит, — это в значительной степени проклятие каждого нового родителя.

Новорожденные обычно много спят (по данным доктора Вайсблюта, новорожденные в среднем спят 11–18 часов в сутки). Однако детский сон обычно разбивается на 7-8 «дремот» продолжительностью от 15 минут до 4-6 часов.

Большинство новорожденных (в возрасте до 8 недель) не могут бодрствовать очень долго (иногда я называю это «окном бодрствования ребенка»). 1 час 15 минут. Некоторые не могут бодрствовать более 30 минут за один раз. Как правило, это максимальное количество времени, которое вы хотите, чтобы ваш ребенок бодрствовал в любой момент в течение дня.

Гипотетически это означает, что если ваш новорожденный ребенок проснется после полудня, ему нужно будет снова лечь спать около 12:45. Предположим, она поспит 30 минут, а затем проснется (сейчас 13:15). Затем она будет готова еще раз вздремнуть примерно в 14:00.

По мере того, как дети становятся старше, их окно бодрствования (максимальное время, в течение которого они могут бодрствовать) увеличивается, дневной сон обычно становится длиннее, а необходимое им количество дневного сна постепенно уменьшается и становится более предсказуемым.

Некоторые новорожденные засыпают через определенное время, как бы вы ни старались их не уснуть. Некоторые младенцы дают очень хорошие подсказки, что они устали, так что вы можете уложить их спать, как только они выглядят немного остекленевшими, потирают глаза, зевают и т. д. Некоторые бодрствуют гораздо дольше, чем может выдержать их тело. Вы узнаете, что ЭТО ваш ребенок, если он не спит в течение 1,5 часов или дольше, а затем у него начинается грандиозный нервный срыв.
[pullquote]Вы знаете, что выяснили, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, когда он очень легко засыпает. Если помочь ей заснуть с трудом (при условии, что что-то вроде голода, газов в животе и т. д. не мешает ей заснуть), вы пытаетесь либо слишком рано, либо слишком поздно.[/pullquote]

Как правило, вы должны использовать рекомендации, приведенные в таблице ниже. Я знаю, вам говорили, что «все дети разные», но по моему опыту почти ВСЕ дети подпадают под эти правила. Таким образом, если ваш ребенок сильно выпадает из сети, как я предлагаю здесь, у вас, вероятно, есть переутомленный ребенок на ваших руках.

Возраст ребенка Время между сном Продолжительность сна Количество дневных снов
Рождение – 6 недель 45 мин – 1 час 15 минут – 4 часа  4–8
6 недель – 3 месяца  1 час – 1 час 45 минут 30 минут – 2 часа 3-5
3 месяца – 6 месяцев  ~ 2 часа  30 минут – 2 часа 3-4
6 месяцев – 9 месяцев  2–3 часа  1–3 часа  3
9 месяцев – 12 месяцев  ~3 часа 1-2 часа  2

Возможно .
Большинство родителей слишком долго не спят своим детям. Это самая распространенная ошибка детского сна №1. Люди могут сказать вам: «Моему ребенку просто не нужно так много сна». Эм… нет. То, что они не спят, не означает, что они не спят.0003 нужен
для сна. Если ваш новорожденный ребенок бодрствует по 6 часов в течение дня, у вас проблемы со сном. Это нормально, это случается с лучшими из нас. Но давайте признаем это и будем работать над исправлением, а не предполагать, что ваш ребенок просто другой.

Большинство младенцев сообщат вам, что они слишком долго не спали, потому что они становятся беспокойными и их трудно успокоить. Очень счастливые дети иногда сбивают нас с толку, скрывая тот факт, что они переутомлены, оставаясь спокойными и счастливыми, даже если они не спали очень долго (1,5 часа или дольше). Однако, как правило, вы не хотите, чтобы ваш ребенок ложился спать в течение длительного промежутка времени (независимо от того, насколько он восхитительный), потому что, независимо от его поведения, переутомленные дети плохо спят.

Итак, наденьте детскую шапочку для сна и поиграйте со своим окном бодрствования. Как только вы это поймете, вы сможете использовать это в качестве индикатора в течение дня.

От 20 минут до 4 часов. Некоторые педиатры советуют вам будить вашего ребенка для запланированных кормлений в течение нескольких дней/недель после его рождения (это обычное дело для недоношенных детей или других детей, которым может потребоваться немного дополнительной любви и еды на некоторое время), но как только вы получите зеленый свет от вашего педиатра, вы вообще не должны будить спящих детей.

Продолжительность бодрствования вашего малыша должна оставаться относительно неизменной в течение дня (единственное исключение из этого правила — Колдовские часы — см. ниже). минуты туда-сюда. Наиболее распространенная жалоба заключается в том, что они засыпают на несколько минут во время кормления, но затем снова просыпаются, когда грудь удаляют. Это был настоящий сон? Или мы подождем еще час, прежде чем пытаться их снова положить?

Все дети разные, но, как правило, 10 или более минут составляют НАСТОЯЩИЙ сон. Это означает, что если ваш ребенок засыпает во время кормления грудью, а затем зависает там в течение 10 минут (давайте признаем, что мы все делаем это время от времени), вам, вероятно, придется подождать час (или какое-то другое окно вашего ребенка), прежде чем пытаться положить его. ее вниз для сна снова. Точно так же, если она заснет на 10 минут по пути домой из торгового центра, вам придется подождать час, чтобы попытаться уложить ее вздремнуть.

Некоторые дети хорошо переносятся из машины – их можно вынуть из машины, пока они спят, и они продолжают счастливо спать в своем автокресле, которое теперь стоит в гостиной. Если это ваш ребенок, вам повезло! Если нет, у вас есть два варианта:
[list style=»checklist»]

  • Примите случайный автомобильный «кошачий сон» как часть жизни.
  • Запланируйте «кошачий сон» в машине, взяв с собой вкусный латте и журнал. Когда ваш ребенок засыпает в машине, припаркуйтесь в удобном месте, оставьте машину включенной и насладитесь тишиной, пока он спит.

[/list]

Для большинства детей Ведьмин час (часы) приходится примерно на 17:00 – 23:00. В это время суток дети обычно беспокойны и бодрствуют в течение более длительного периода времени. Таким образом, нет ничего необычного в том, что новорожденный ребенок бодрствует, но в целом чувствует себя несчастным с 20:00 до 23:00. После этого длительного периода беспокойства и бодрствования у большинства младенцев наступает самый продолжительный период сна (2-4 часа для ребенка в возрасте всего нескольких недель, 3-6 часов для ребенка в возрасте 1-3 месяцев). ).

Это вообще ЕДИНСТВЕННОЕ исключение из окна бодрствования. Поэтому, если вы обнаружите, что ваш ребенок борется со сном по вечерам, это может просто означать, что вы нашли свой колдовской час. Хотя это может быть утомительно, так как большинство родителей выдыхаются в это время ночи, это совершенно нормально.

Если, однако, вы обнаружите, что ваш новорожденный ребенок не спит по 2-3 часа в другое время дня, вероятно, ему нужна дополнительная помощь, чтобы заснуть, или есть какой-то неизвестный фактор, который не дает ему заснуть. Не спешите предполагать, что «ваш ребенок просто другой» или что «ей нужно меньше сна».

[box type=”blank” class=”border-dashed2″]
Примечание: Вы можете найти обзор детского сна по возрасту здесь. Он включает в себя среднее время бодрствования младенцев между сном. Внизу поста вы можете скачать версию для печати, чтобы сохранить ее в качестве шпаргалки. Как это круто?
[/box]

Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать

Некоторые новорожденные рождаются ночными совами, с более длительными периодами сна в течение дня и желанием развлекаться ночью. Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, что составляет почему новорожденные так часто просыпаются. Вашему ребенку потребуется от 2 до 4 месяцев, чтобы разобраться в себе естественным образом. Что ты можешь сделать?

  • Дневное питание
  • Сделать дневное время светлым, а ночное темным
  • Белый шум
  • Держите ребенка рядом
  • Заправляйтесь в течение дня

    Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня — каждые 3 часа или реже — даже если для этого придется его будить. Некоторые младенцы естественно делают 4-часовую растяжку сна где-то в течение 24 часов, просто не позволяйте им делать это в течение дня!

    Вы можете осторожно разбудить своего ребенка, взяв его на руки, распеленав (если он запеленанный), сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его ручки и ножки, или сразу приступив к смене подгузника. Ей по-прежнему нужно будет кормить ночью, но, надеюсь, она начнет кормить, когда стемнеет

    Думая о прошедшем дне, вы можете заметить, что время между кормлениями было растянуто, чтобы приспособиться к более напряженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто. Это одна из причин почему новорожденные просыпаются ночью.

    Когда она встанет, поддержите ее

    Не дать ей переутомиться. Новорожденный должен бодрствовать только 1,5–2 часа в течение дня, но убедитесь, что он играет в течение дня. Пойте ей, играйте с ней, разговаривайте с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, стимулируйте ее, чтобы она не хотела засыпать.

    Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
    Прочтите: Детский сон — все, что вам нужно знать

    Подвергайте ребенка естественному дневному свету

    Гормон сна мелатонин не вырабатывается в полном объеме младенцами, по крайней мере, до 9-12 недель. В это время созревает шишковидная железа. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин из грудного молока, причем его уровень выше в вечерние и ночные часы и значительно ниже в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет более низкую его выработку в течение дня.

    Наши циркадные ритмы — причудливый способ сказать наши циклы сна — реагируют в первую очередь на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, что является еще одной причиной того, почему новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет разобраться во всем. Убедитесь, что шторы открыты, и вы занимаетесь своими обычными делами в течение дня.

    Помните, ваш новорожденный не всегда должен спать в своей кроватке. Люлька в гостиной поможет усилить ощущение дневного ритма вашего дома. Когда ваш ребенок станет старше и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что лучше всего он спит в темном, тихом месте, чтобы вздремнуть.

    Сохраняйте темноту и тишину ночью

    Используйте тусклое или окружающее освещение (например, мягкий ночник), когда ухаживаете за ребенком ночью, убедитесь, что света достаточно, чтобы видеть, что вы делаете. Кормите ее и меняйте ей грязный подгузник, если это необходимо (подгузники не нужно менять при каждом кормлении ночью, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не вовлекайте ее в какие-либо игривые игры. взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.

    Попробуйте белый шум ночью

    Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, и помочь ему успокоиться. Возможно, ваш генератор белого шума должен работать на достаточно высокой громкости, а также может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.

    Белый шум часто очень полезен для детей, которые очень бдительны и любопытны, чтобы помочь им успокоить свой разум и заснуть.

    Используйте слинг или переноску в течение дня

    Имейте в виду, ночные пробуждения не всегда связаны только с едой. У младенцев есть «тактильные» резервы, которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, ваш ребенок может жаждать тесного контакта с вами и ему нужно насытиться объятиями.

    Ношение ребенка на руках поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни. Вы можете держать ребенка рядом (и часто кормить его грудью), продолжая заниматься своими делами.

    Не забудьте убедиться, что ваши ожидания от себя реалистичны. Вам нужно время для отдыха, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, является отличным напоминанием о том, чтобы поднять ноги и расслабиться.

    Держите новорожденного рядом ночью

    Это позволит вам быстро покормить ребенка ночью, прежде чем он полностью проснется. Родители, спящие вместе, часто спят дольше (как и их дети!), потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают. Если вы решите спать вместе, пожалуйста, следуйте правилам безопасного совместного сна.

    Ношение вашего ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти загруженные дни.

    Проживаете с новорожденным?
    Читайте: Совместное проживание в первый год: подходит ли вам?

    Ограничьте употребление кофеина при грудном вскармливании

    Кофеин проникает в ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка так же, как он стимулирует вас, а это не то, что вам нужно делать, если вы хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
    Чтобы определить, является ли причиной проблемы кофеин, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы видите улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но обязательно следите за временем. Утренний кофеин может быть хорошим, однако после 16:00. может вызвать проблемы со сном.

    Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительные вечерние кормления

    Предлагайте ребенку частые кормления, даже если он об этом не просит, с того момента, как вы вернетесь домой, и до времени сна. Наполняя ее как едой, так и «маминым временем», она может дольше спать по ночам.

    Ночные пробуждения — это нормально, и это произойдет!

    Как только ваш ребенок привыкнет к обычному ночному распорядку, знайте, что еще будут ночи, когда он будет просыпаться каждый час. По мере того, как дети достигают вех развития и всплесков роста, сон часто нарушается, пока тело и разум вашего ребенка наверстывают упущенное. По мере того, как ее мозг и нервная система созреют, она со временем будет постоянно спать дольше по ночам.

    Предупреждение: принудительное соблюдение графика сна вашего ребенка до удовлетворения дневных потребностей может привести к проблемам с кормлением или несчастному ребенку. Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не помогают с ночным сном и могут привести к другим проблемам.

    Иногда мы просто не знаем почему новорожденные просыпаются ночью. Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы для малышей. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, ощущение безопасности, успокоение, вехи развития, и им часто нужна помощь, чтобы снова заснуть.

    Помните, ребенка не испортишь. Отвечая и проявляя внимание к вашему ребенку, вы повысите его уверенность и вашу связь с ребенком. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. в нашем бесплатном Руководстве по решениям для младенцев.

    Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о вас

    Несмотря на то, что существуют стратегии, которые вы можете включить в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить циклы ночного сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере того, как их тела взрослеют и развиваются.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *