У новорожденного беспокойный сон: Почему дети от 0 до 3 месяцев плохо спят: обзор основных причин

Содержание

Почему дети от 0 до 3 месяцев плохо спят: обзор основных причин

Сколько должен спать малыш?

Значение сна для младенцев сложно переоценить. Качественный отдых также, как и полноценное питание — залог нормального физического и психоэмоционального здоровья малышей.

Во время сна:

  • вырабатывается гормон соматотропин, играющий важную роль в формировании скелета;
  • происходит восстановление иммунитета. После засыпания активизируются T-лимфоциты, уничтожающие вирусы и бактерии;
  • усиливается метаболизм в тканях;
  • обновляются клетки;
  • расслабляется нервная система.

Первые три месяца жизни младенцы большую часть времени проводят во сне. Согласно рекомендациям ВОЗ, общая продолжительность сна малышей от 0 до 3 месяцев должна составлять 14–17 часов в сутки.

Однако эти показатели приблизительные, ведь каждый ребенок индивидуален. Поэтому если ваш малыш спит больше или меньше установленной нормы, но при этом чувствует себя хорошо, то волноваться не стоит.


Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения малышей после засыпания можно объяснить особенностями структуры их сна.

Сон младенца, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

  1. Ортодоксальной или медленного сна. В этот период мозг малоактивен, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полноценно отдыхает и восстанавливает физические силы.
  2. Парадоксальной или быстрого сна. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры тела и давления, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под сомкнутыми веками.

Во время сна обе фазы сменяют друг друга: сначала наступает медленный сон, потом быстрый, и так по кругу.

Структура сна у младенцев первых месяцев жизни уникальна: ее основную часть составляет быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, дергать ручками и ножками. Такое поведение малыша во время сна абсолютно нормальное и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и ребенок начинает спать более спокойно.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частые пробуждения малышей, сложности с последующим засыпанием, плач и крики во сне могут быть связаны со следующими причинами:

  • голод;
  • кишечные колики;
  • переизбыток эмоций;
  • некомфортные условия для сна;
  • нарушение гигиены сна;
  • соматические заболевания;
  • повышение внутричерепного давления.

Онлайн консультация Врача-педиатра (Специалист по грудному вскармливанию)

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у малышей от 0 до 3 месяцев. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, просыпаются каждые 1–3 часа на кормление. Малыши на искусственном вскармливании кушают реже (каждые 2–5 часов), потому что для переваривания смеси желудочно-кишечному тракту требуется больше времени.

У мам малышей, находящихся на грудном вскармливании, есть выбор: кормить детей по требованию или по часам. Организация ВОЗ рекомендует выбирать первый вариант, который не только удовлетворяет потребности ребенка в пище, но и способствует его спокойному поведению. При кормлении по требованию мамам не стоит бояться перекормить малышей: они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Случается, что ребенок часто просыпается и просит грудь из-за нехватки у женщины молока. В подобной ситуации у малыша, кроме беспокойного сна, будут наблюдаться недостаточный набор веса, уменьшение количества мочеиспусканий, сухость кожи.


Кишечные колики

Кишечные колики у младенцев — внезапно возникающие приступообразные боли в животе. Дети с коликами беспокойные, плохо кушают, много срыгивают, часто стучат ножками, иногда запрокидывают голову назад и выгибаются дугой.

Точная причина возникновения колик у малышей неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразных болей. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная моторная функция пищеварительного тракта приводит к повышенному газообразованию в кишечнике, что и становится причиной болевого синдром.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-месячному возрасту. Поэтому родителям стоит набраться терпения и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

  1. Диета мамы, если ребенок находится на естественном вскармливании. Стоит убрать из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капусту, редис, редьку), газированные напитки.
  2. Подбор адекватной смеси, если малыш находится на искусственном вскармливании.
  3. Правильное положение ребенка во время и после кормления. Во время кормления важно избегать заглатывания ребенком воздуха. Для это следите, чтобы малыш при вскармливании не упирался потно носиком в ареолу, и у него сохранялось нормальное носовое дыхание. После кормления младенца нужно подержать «столбиком».

Также для облегчения колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако такое лечение можно использовать только после консультации с педиатром.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно знакомятся с окружающим миром, получат массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то уже к 2-месячному возрасту малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сопоставлять услышанное с увиденным, пытается связывать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна головной мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные им в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это влияет на качество отдыха. Устранение подобных факторов позволит избежать переизбытка эмоций у ребенка.

Некомфортные условия сна

Некомфортные условия также могут стать причиной беспокойного сна малыша. Оптимальными условиями для детского отдыха являются:

  1. Температура воздуха 20–22 °С. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не стоит укутывать младенца, надевать на него лишнюю одежду «на всякий случай».
  2. Влажность воздуха 40–60 %. Сухой воздух в комнате приводит к пересыханию слизистых, затрудненному носовому дыханию, жажде.
  3. Приглушенный свет днем и отсутствие освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, влияющий на засыпание.
    Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит: это может привести к тому, что ребенок перепутает день с ночью.
  4. Одежда из натуральных тканей, без тугих резинок.
  5. Сухой подгузник. Быстро поменять подгузник во время сна позволяют слипы — удобная и практичная одежда для малышей.

Нарушение гигиены сна

Ну какая мама откажет своему малышу в ношении на руках и укачивании, когда он капризничает и не ложится спать? А между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что ребенок не сможет засыпать самостоятельно.

Конечно, не стоит устанавливать для малыша строгую дисциплину в поведении перед сном. Вовсе не обязательно оставлять младенца одного в кроватке. Можно просто находиться рядом. Не носить на руках, но обнимать. Не качать, но гладить по головке. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью.


Соматические заболевания

К соматическим заболеваниям относятся нарушения, вызванные внешними воздействиями или сбоем работы внутренних органов.

Но при этом они никак не связаны с психикой человека. Самые распространенные соматические нарушения у младенцев — насморк и дерматит.

В первом случае полноценному детскому сну мешает затрудненное носовое дыхание. При дерматите тело ребенка покрывается воспаленными участками, которые зудят и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Повышение внутричерепного давления

Функционирование головного и спинного мозга невозможно без регулярной циркуляции ликвора — биологической жидкости, состоящей из воды, аминокислот, ферментов, микроэлементов. Нормальная циркуляция ликвора обеспечивает клетки головного и спинного мозга необходимыми питательными веществами, удаляет продукты метаболизма, нивелирует краткосрочные изменения состава крови. Любое отклонение в системе ликвороциркуляции ведет к избыточному скоплению биологической жидкости в полостях головного мозга и повышению внутричерепного давления.

Высокое внутричерепное давление у младенцев проявляется не только нарушением сна, но и другими признаками:

  • увеличением размеров головы;
  • постоянным срыгиванием;
  • снижением аппетита;
  • повышенной нервозностью.

Для того, чтобы выявить и устранить нарушение, необходимо сделать нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером) и обратиться к неврологу.

Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

  • Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;
  • Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;
  • Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;
  • Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;
  • Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;
  • Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев.

Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

  • Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;
  • Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;
  • Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;
  • Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;
  • Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

Чего не стоит делать?

  • Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;
  • Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;
  • Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

13 "Т" о беспокойном сне грудничка или почему месячный ребенок часто просыпается и как ему помочь?

Введение

Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т. д. исчисляется тысячами.

Вопрос нормы сна моего новорожденного сына  волновал в свое время и меня, если точнее сказать не волновал, а очень тревожил. Именно поэтому, я хочу поделиться своими открытиями с вами-мамами, оказавшимися в схожей со мной ситуации. Возможно мои советы помогут разобраться в причинах того, почему ваш месячный ребенок плохо спит и плачет, часто просыпается и что делать. 

Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность.  Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделиться своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.

Моя ситуация.

Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.

Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного  по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… Мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО! 

Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО! 

Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.

Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.

Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.

Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.

Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).

Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.

Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам "по счастью-несчастью". Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша?  И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе?  Итак...

Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений

или “13 Т” для любящих мам 

1. Травмы. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.

О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма), я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка , несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли,  возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка, мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста, который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т.д.). Кстати, позже, разговаривая со специалистом по грудному вскармливанию, и, вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природа таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.

2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш, должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит,  а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.

3. Темнота. Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.

4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.

5. Теплые мамины руки, делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.

6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду. Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому, если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте много, привлекайте к прогулке родных, а сами высыпайтесь днем по возможности. Это совет от души, ПО ВОЗМОЖНОСТИ.

7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.

8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.

У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться  или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов,  то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство "песка" в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха , а  одежда малыша должна быть легкой. Важно , чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. Относительная влажность воздуха. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.

Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 800 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату. 

9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.

10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет!  Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину. 

11. Творческие музыкальные композиции вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция  Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi. Ее я посоветовала многим своим друзьям с  беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.

12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить - решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее...

13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал , чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я  умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.  

У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.

 

___

 

PS. Ну, а если вы в поисках видеоняни, приглашаю заглянуть в КАТАЛОГ

 

Звоните/пишите 8 (919) 486-28-35 (Viber/WhatsApp/Telegram)

Помогу выбрать ИМЕННО ВАШУ ВИДЕОНЯНЮ без переплаты за ненужные опции!

Работаю в этом направлении более 3 лет и знаю о видеонянях, представленных в магазине, практически все!

 

- Доставка до пункта выдачи СДЭК по всей РФ БЕСПЛАТНО!
- ОПЛАТА при ПОЛУЧЕНИИ.
- Гарантия 1 год!

 

Счастливая мама Ольга.

Голод, боль или погода: что мешает детям спать?

Кружевные одеяла в белоснежной кроватке, крохотные пинетки на пеленальном столике, безупречно обставленная детская комната… В каждой семье с особым благоговением ждут появления на свет малыша. Но ожидание красивой сказки безмятежного родительства очень часто сменяется суровой реальностью с бессонными ночами, детским плачем и надеждой на то, что колики скоро пройдут и вот-вот станет легче. Колики проходят, а беспокойный детский сон с долгим укладыванием и частыми пробуждениями зачастую так и остается главной проблемой молодых родителей. Что же мешает ребенку спать по ночам и как это исправить? На этот вопрос ответили авторитетные эксперты.
 
Екатерина Таран, психолог, консультант Центра детского сна и развития ВabySleep:

«С момента рождения до двух-трех лет каждый ребенок переживает колоссальные эмоциональные и физические изменения – учится переворачиваться, сидеть, вставать, ходить. Скачки роста сменяются скачками развития, меняется и режим дня. И нужно понимать, что у нормального здорового ребенка до трех лет допустимы одно-три пробуждения, но, возможно, не каждую ночь.

Говоря о причинах плохого сна и частых ночных пробуждений, прежде всего можно выделить физический дискомфорт: голод, переполненный подгузник, пижама, которая может быть не по размеру или с натирающими швами или бирками из раздражающей кожу ткани. Внешние факторы – шум, свет, влажность, жара или холод – также могут мешать малышу спать. Как только причина физического или внешнего дискомфорта устранена, полноценный сон возвращается.

Скачок развития и роста также влияет на детский сон. Например, малыш учится садиться, и этот навык он тренирует в любое удобное ему время, в том числе и ночью. Тут поможет только тренировка навыка в активное время бодрствования, доведение его до автоматизма.

Довольно распространенной причиной плохого ночного сна является неправильно построенный режим дня. Это перегул, недогул, эмоциональное перевозбуждение перед сном, отсутствие ритуалов. Здесь необходимо скорректировать режим дня по возрасту, учитывая индивидуальное время бодрствования ребенка.

Далее: причины, связанные с ассоциациями на засыпание. Если ребенок засыпает во время кормления, качания или спит только в коляске, то, пробудившись между циклами сна, он не сможет уснуть сам и будет требовать восстановления привычных условий. Бытует мнение, что прикладывание к груди или укачивание – это вредная ассоциация на сон, но тут в первую очередь необходимо смотреть на возраст малыша. Для новорожденных детей очень физиологично засыпать «на груди» – у мамы идет становление лактации, частые долгие прикладывания очень важны. Да и качание в первые три месяца будет успокаивать малыша. К шести-восьми месяцам подобные условия засыпания становятся привычными для ребенка, и зачастую мамы ничего не меняют и не вводят другие способы расслабления. И теперь такие ассоциации на сон начинают мешать, потому что, например, качать годовалого ребенка уже не так легко.

Конечно же, каждый случай индивидуален. Но есть несколько общих рекомендаций, как сделать сон ребенка крепким, а ночи родителей – спокойными.

Проанализируйте, подходящий ли у вашего ребенка режим дня по возрасту (не слишком ли позднее укладывание, долгое время бодрствования, переизбыток или недостаток дневного сна и прочее). Очень важно следить за временем бодрствования малыша. Для каждого возраста существует своя норма сна, которую необходимо знать родителям. Главный критерий – настроение ребенка. Улыбчивый малыш, который хорошо засыпает, просыпается без слез, спит днем час и более, активно бодрствует, сам отлично регулирует свои циклы. Мама должна прислушиваться к своему ребенку и при необходимости увеличить или уменьшить время бодрствования.

Придумайте ритуал отхода ко сну – набор одних и тех же действий, повторяющихся друг за другом в строго определенной последовательности перед каждым укладыванием. Ритуал настраивает малыша на сон и насыщает вниманием мамы. Очень часто на ночной сон ритуал есть, а на дневные он отсутствует – и это является ошибкой.

Во время засыпания малыша устраните отвлекающие детали и источник света в комнате. Многие родители кладут в детскую кроватку музыкальную игрушку или свой мобильный телефон. Но игрушки со звуком и светом слишком отвлекают ребенка от сна. В трех-четырехмесячном возрасте в организме начинает вырабатываться «гормон сна» мелатонин. Уровень этого гормона у детей увеличивается в вечернее время, достигает максимума около полуночи и снижается в предутренние часы. Выработка мелатонина зависит от освещения – на ярком свету она прекращается. Вечером незадолго до укладывания ребенка на сон рекомендуется приглушать освещение, а в процессе ритуала укладывания и вовсе выключать свет. Таким образом родители грамотно настраивают ребенка на сон и сокращают время укладывания».

Евгений Вербицкий, руководитель Ростовского отделения Российского сомнологического общества, профессор Южного научного центра РАН:

«Как правило, после шести месяцев нервная система ребенка делает скачок в развитии, что может сказаться и на его сне. С этого возраста малыш может пробуждаться внезапно, с беспокойством и плачем. Это так называемый физиологический плач, ему предшествует неглубокий сон. Зачастую ребенок таким образом пытается позвать родителей, без которых ему некомфортно и тревожно. Малышу необходимо дать понять, что родители рядом, они придут и успокоят его, но без кормления, игр, без вынимания из кроватки. Плавное поглаживание, повторение элементов ритуала, тихое напевание в большинстве случаев возвращают ребенка в сон. Возможно, какая-либо вещь в детской кроватке, которую малыш видел у родителей и которая пахнет ими, поможет ему в этом.

Ребенок растет, меняется его кроватка, окружающая среда, и к этому нужно привыкнуть. Если такое привыкание идет успешно, уровень детской тревоги снижается. Главная причина детской тревоги раннего возраста связана с разлукой с родителями, привычным местом обитания, обстановкой, знакомыми элементами детского мира. Все это может привести к тяжелому засыпанию и беспокойному ночному сну. Здесь эффективны «посредники» в виде ночных игрушек, а также твердые убеждения типа «Увидимся утром, малыш». Причиной пробуждений могут стать и ночные кошмары. Родителям следует договориться, какой стратегии придерживаться, когда ребенок проснется и придет к ним в постель.

Говоря о плохом детском сне, стоит учитывать и географические особенности Ростовской области. В нашем степном регионе часто меняется направление ветра, его скорость. Это приводит к перепадам атмосферного давления и резким изменениям погоды. Ребенок более чувствителен к подобным переменам, нежели здоровый взрослый человек. Поэтому в ненастные дни ко сну малыша, с его еще не зрелой нервной системой, необходимо отнестись с особенным вниманием.

Так же уязвимы незрелые механизмы сна ребенка и в осенне-зимний период – на выработку «гормона сна» мелатонина влияет короткий световой день. В это время взрослым необходимо следить за организацией режима сна и бодрствования ребенка. Это постоянный экзамен родителей на изобретательность и уравновешенность ради глубокого сна малыша – залога выработки соматотропного гормона, крайне необходимого для роста и гармоничного развития детского организма».

Наталья Токмак, остеопат:

«В некоторых случаях тяжелое засыпание может быть важным знаком для родителей, что есть какая-то проблема. Таких деток в моей практике немного. У них нормальный грамотный режим, они вовремя ложатся спать, не перевозбуждаются, перед сном нет каких-то ярких впечатлений. Проблема тяжелого засыпания может быть связана с нарушением позиций позвонков шейного отдела. Как это влияет на ночной сон? Из-за нарушенного кровотока и хронического спазма в крупных или мелких сосудах головного мозга регуляция мозговых структур затрудняется. Плохое засыпание может быть связано напрямую с «работой» черепа. Небольшие, внешне не значимые, но очень важные внутри микросмещения, микроограничения в подвижности косточек черепа приводят к определенному напряжению его структур. Таким деткам сложно расслабиться. Переход из фазы бодрствования в сон у них затруднен. Как правило, они спят беспокойно, часто просыпаются.

Если мы говорим о детях до года, пробуждение с криком или плачем не очень хороший знак. Ведь здоровый ребенок просыпается спокойно, просто мягко дает знать, что, например, он голоден. Если же ребенок сразу громко кричит (и родитель понимает, что это крик боли) – скорее всего, у него болит голова, ему трудно расслабиться, успокоиться, малыша приходится укачивать. Такие дети нуждаются в помощи. Остеопат может мягко поработать с шейным отделом, позвоночником, крестцом. Хоть крестец расположен далеко от головы, это важная парная структура, которая «работает» синхронно с черепом».

Татьяна Валькова, педиатр:

«Одна из главных причин поверхностного детского сна, которой часто пренебрегают родители, – это отсутствие нормального микроклимата в комнате. Наиболее комфортная температура воздуха для деток любого возраста – 19–20 градусов. При такой температуре детский сон наиболее глубок. Если мама боится, что ребенок замерзнет, можно накрыть малыша лишней пеленкой, но не повышать температуру в комнате. Влажность воздуха должна составлять 50–70%. Высокая температура и низкая влажность помещения ведут к пересыханию слизистой оболочки носа, снижению иммунологической защиты, возникновению жажды, что и провоцирует частые ночные пробуждения.

В заключении хочу сказать, что не стоит пытаться лечить младенческие нарушения сна медикаментозно, так как большинство препаратов, применяемых в нашей стране (ноотропные, сосудистые и некоторые другие), являются препаратами с недоказанной эффективностью и не применяются в развитых странах».

Сон новорожденного: особенности, полезные советы

Многие родители жалуются на плохой сон их новорожденных детей. И как отмечают специалисты, такие жалобы звучат все чаще. У каждого третьего малыша наблюдается нарушение сна.

Сон необходим человеку для усвоения всей информации, полученной в течение времени бодрствования, а также для расслабления мышц и отдыха. Чем младше ребенок, тем больше у него потребность во сне. Еще недавно считалось, что новорожденный ребенок должен бодрствовать только три часа в сутки. Специалисты рекомендовали детям до трех лет спать 11 часов в ночное время. Сейчас нормативы сна пересмотрели и решили, что для младенца первых месяцев жизни ночной сон,  длящийся  9-10 часов,  вполне приемлем. И норма дневного бодрствования увеличилась до 8 часов.

В первые полгода жизни малыш должен спать четыре раза в день, после полугода уже три, до полутора лет – два раза. Продолжительность дневного сна – час-полтора. Но многие родители говорят, что такие нормы не подходят для их детей. Поэтому лучше придерживаться общих рекомендаций. Продолжительность суточного сна должна составлять:

До месяца – не менее 16 часов.

От 1 месяца до полугода – 14,5 часов.

В год – 13,5 часов.

Как спит ребенок?

Структура сна у взрослого человека и у младенца очень отличается. Различают несколько фаз во время сна. Есть глубокий ортодоксальный сон, при котором активность мозга минимальна, человек спит крепко и спокойно. Такая фаза сна сменяется парадоксальной фазой. При таком сне повышается внутричерепное давление, усиливается мозговой кровоток. Соотношение периодов у взрослого составляет 1:4, у ребенка 1:1.

Также различается и продолжительность каждой фазы. У взрослого одна фаза продолжается около 1,5 часов, у детей не более часа. Поэтому ребенок первых месяцев жизни просыпается за ночь 3-4 раза.

Причины плохого сна детей

Пик жалоб на беспокойный сон появляется в возрасте 3-4 месяцев. Есть вероятность того, что именно к этому возрасту дозревают структуры мозга, отвечающие за сон. Но скорее всего это происходит из-за повышения тонуса мышц конечностей, ребенок активно двигает ручками, ножками и будит сам себя во сне. Некоторые родители пеленают детей, чтобы они менее активно двигались во время сна.

Есть мнение, что плохой сон ребенка связан еще и с таким явлением, как «кормление по первому требованию». Раньше кормление младенцев происходило строго по часам, ребенку приходилось привыкать к такому режиму. А когда кормление происходит по первому требованию, сосательный рефлекс возникает каждые полтора часа. Справиться с такими частыми пробуждениями легко, можно просто спать вместе с ребенком. Тогда и ребенок будет получать грудь, когда захочет, и мама не слишком будет нарушать свой сон.

Физиологические причины ночных пробуждений малыша выявляются в 85% случаев. Помогут немного успокоить ребенка вечерние теплые ванны. Можно добавить в воду успокаивающий травяной отвар на основе ромашки, пустырника или хвоя. Можно купить смесь трав для детских ванн или сбор травяной для купания. Они сейчас есть в специализированных детских магазинах.

Врачи рекомендуют выработать определенный ритуал укладывания ребенка спать. Это может быть купание, затем поглаживания малыша, тихая мамина убаюкивающая песенка. При этом носить ребенка на руках не рекомендуется. Лучше, если ребенок сразу будет лежать в своей кроватке, а мама приляжет рядом.

Неврологические патологии также могут стать причиной для плохого сна. Поэтому, если ребенок постоянно плохо спит, часто просыпается, вздрагивает и начинает плакать во сне, рекомендуется показать малыша врачу-неврологу. В период прорезывания зубов дети также становятся беспокойными и плохо спят, но это временное явление, которое проходит. 

Нарушение сна у детей

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии  из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: "Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?". Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: "Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?" Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

  • Физиологические особенности сна ребенка
  • Эмоциональные перегрузки
  • Соматические проблемы
  • Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка

На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.

Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз - медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей - он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе - это самое физиологически правильное положение.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца-18 часов
3-4 месяца-17-18 часов
5-6 месяцев-16 часов
7-9 месяцев-15 часов
10-12 месяца-13 часов
1-2 года-13 часов
2-3 года-12 часов

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Сладкий сон с мамой

Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.

Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой - это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой - значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди - все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность - залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.

Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.

Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже "большой" он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок "перерос" это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки - это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.

Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.

Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.

Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.

Процедура укладывания

Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть "Спокойной ночи малыши", чистить зубы - этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать "доброго сна". Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.

При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное - монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном - и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.

Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.

Соматические проблемы

Соматические проблемы - это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения - необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна - только на период обострения.

Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни - это рахит - нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше - с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.

Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:

  • Ночной энурез (у детей с 4 лет)
  • Снохождение, сноговорение
  • Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

Беспокойный сон у грудничка – причины и пути решения, советы для ребенка 3, 4, 6 месяцев

Наверное, все родители на свете хотя бы раз сталкивались с проблемой беспокойного сна у грудничка. Малыши хныкают, кряхтят, ворочаются, дрыгают руками и ногами или неожиданно начинают громко плакать. Почему это происходит?

Всё дело в том, что человеческий ребёнок рождается значительно раньше своей биологической зрелости. Для полного созревания детям следовало бы оставаться в утробе матери на несколько месяцев дольше. Однако в этом случае ребёнок просто не смог бы родиться: его головка стала бы слишком большой для тазовых костей матери. Именно поэтому мы появляемся на свет такими маленькими и незрелыми.

Задача родителей - помочь новорождённым приспособиться к внешнему миру и в безопасности закончить развитие всех систем своего организма. Немаловажную роль в этом развитии играет решение проблем со сном у грудничка.

 

Почему так важен здоровый сон?

Сон – это время, когда происходит формирование основных функций детского организма. Малыш растёт, учится узнавать, запоминать и воспринимать окружающий мир. Во время сна у детей первых месяцев жизни активно образуются связи в головном мозге, отвечающие за память, внимание и речь, а также совершенствуются сердце, органы пищеварения и выделения.

Пока грудничок спит, внутри него также происходит одно из самых удивительных чудес на свете: зарождается его уникальная, ни на что не похожая личность. Для того чтобы все эти процессы проходили так, как нужно, малышу требуется спокойный и глубокий сон.

 

Как наладить сон грудничка?

Наладить сон у здорового малыша несложно. Процесс регуляции сна включает в себя 5 ступеней, каждая из которых тесно связана с другими.

  1. Убедитесь, что малыш сыт, чист и здоров. Если ребёнок чувствует недомогание, голоден или испытывает дискомфорт от грязных пелёнок, он будет плакать и кричать, пока раздражающий его фактор не исчезнет. В случае болезни иногда бывает достаточно взять малыша на руки, чтобы он почувствовал себя в безопасности, и немного поукачивать, напевая колыбельную песенку или просто мурлыкая что-то. Голос родителя – одно из лучших успокаивающих средств для решения проблемы беспокойного сна у грудничка, и не важно, какой возраст ребенка – 1, 3, 4, 6 месяцев или больше.
  2. Правильно проводите время перед сном. Вечер должен стать периодом спокойных игр, тихих звуков и тёплой ванны. Более подробно вы можете прочитать об это в нашей статье о том, как уложить спать грудничка.
  3. Обустройте по-настоящему удобное спальное место для малыша.
  4. Не забывайте о том, что просыпаться среди ночи – это совершенно нормально для детей нескольких месяцев от роду. Не переживайте и не волнуйтесь, иначе малыш будет считывать вашу тревогу и ответит на неё ещё большим плачем и беспокойством.
  5. Поддерживайте общую тёплую и любящую атмосферу в доме. Именно хороший микроклимат семьи помогает детям быстрее справиться с особенностями своей нервной системы и научиться крепко и спокойно спать.

Постоянно соблюдая эти 5 советов, вы не только вскоре забудете о проблеме беспокойного сна у вашего грудничка, но и поможете ребенку вырасти здоровым и гармоничным.

Режимы сна ребенка - Как заставить новорожденных уснуть

Проведя девять месяцев в темной (а иногда и шумной) утробе, ваш новорожденный выработал собственные циклы сна, которые кажутся ей естественными, даже если они кажутся вам странными. Так же, как она дает вам понять, что голодна в любое время дня и ночи, режим сна вашего ребенка сначала может показаться случайным, иногда меняющимся от дня к дню.

Младенцы рождаются не со знанием того, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули.Это все выученное поведение. Если ваш новорожденный спит, как вампир, весь день и всю ночь не спит, или если у него наблюдаются другие типичные особенности сна младенцев, такие как частые ночные пробуждения, беспокойный сон или раннее пробуждение, это совершенно нормально. Ее режим сна будет меняться по мере ее роста.

В то же время из-за неустойчивого режима сна вашего ребенка, возможно, никто в семье не дремлет очень крепко. Сейчас, вероятно, в конце туннеля есть только полоска света, но она станет ярче!

Вот что родители должны знать о режиме сна новорожденных и младенцев.

Характер сна ребенка по возрасту

От новорожденного до 3 месяцев

Во-первых, хорошая новость для истощенных родителей: новорожденные спят много, от 14 до 17 часов в день, или примерно 70 процентов времени. Но эти дремоты сменяются случайными приступами сна. Ваш ребенок не находится в каком-либо расписании, по крайней мере, пока. Это не значит, что вы не можете помочь своей сове немного отдохнуть. Вот наиболее частые жалобы родителей на сон новорожденных и советы по их устранению:

  • Проблемы с засыпанием. Вашему ребенку может быть трудно ложиться спать, потому что он не любит свою кроватку (гораздо приятнее раскачиваться в объятиях мамы) или ему неудобно безопасно лежать на спине. Если это так, попробуйте уложить ее сонной, но проснувшейся, в уютную пеленку с соской, это поможет ей успокоиться и почувствовать себя в большей безопасности.
  • Частые ночные пробуждения. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны будут кормить грудью каждые два-три часа вначале, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, каждые три-четыре часа, поэтому не ожидайте, что за раз спят больше нескольких часов.Надеюсь, ваш новорожденный спит в вашей комнате, в своей постели, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы покормить ее. Если вы слишком устали, чтобы продолжать вставать, чтобы кормить ребенка грудью или давать ей бутылочку, попросите вашего супруга или опекуна иногда взять на себя обязанности по кормлению, чтобы вы могли наверстать упущенное во время отдыха. Если ваш ребенок постарше, имейте в виду, что бульканье и воркование по ночам не всегда означает, что ему нужно есть, поэтому оставьте его ненадолго и посмотрите, не уснет ли он самостоятельно, прежде чем спешить. Ваш малыш не спит, прежде чем забрать его для следующего кормления.
  • Суетливость во время сна. Если кажется, что ваш новорожденный не спит так, как ему нужно, возможно, ему не совсем комфортно, даже если его кроватка оборудована идеально. Подумайте об этом: матка все время была темной, поэтому она может быть сбита с толку, если вокруг нее свет или какая-то активность. Решение состоит в том, чтобы сделать ее среду как можно более похожей на утробу, с затемненными шторами и аппаратом белого шума, чтобы она задремала. Также проверьте комнатную температуру. Идеальная температура в комнате для младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, независимо от сезона.Холодная комната может разбудить вашего ребенка, тогда как слишком теплая комната может быть фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Отказ от сна. То, что ваша новорожденная не хочет засыпать, не означает, что она не устала. Она. Очень. Но переутомление может заставить ее взбодриться и усложнить ложиться спать. Лучший способ справиться с переутомлением ребенка - это выучить у него сигналы о сонливости. Некоторые младенцы протирают глаза кулаками, зевают или становятся слишком суетливыми.Ваш может сделать что-то еще как знак того, что пора отдохнуть. Если проблема не исчезнет, ​​убедитесь, что она также достаточно спит днем ​​во время сна. Большая часть этой важной дремоты должна происходить в течение дня, чтобы предотвратить дефицит сна.

Спать всю ночь

От 4 до 11 месяцев

К 4 месяцам некоторые младенцы будут спать от пяти до шести часов подряд. Но это не значит, что ваша жизнь вошла в предсказуемый цикл.Если ваш ребенок все еще борется со сном, рано просыпается или путает день и ночь, пора пересмотреть его привычки сна.

Вы можете начать приучать ребенка ко сну, когда ему исполнится 4–6 месяцев. Прежде чем это произойдет, попробуйте организовать свои дни в соответствии с ее режимами сна и бодрствования, которые помогут ей дольше спать. Вот основные проблемы со сном для детей этого возраста и советы по их решению:

  • Проблемы с засыпанием. Если ваш ребенок нервничает по ночам, скорее всего, его что-то беспокоит.Попробуйте быстро проверить комфорт, прежде чем уложить ее: набит ли ее живот, сменили ли ей подгузник и носит ли она очень мягкую спящую без бирки? Также просмотрите условия ее сна. Убедитесь, что телевизор выключен, ограничьте общение и соблюдайте тишину вокруг кроватки. Если вам все же нужно ее покормить или изменить, держите это сдержанно. Говорите тихим, успокаивающим голосом и не делайте ничего, что могло бы ее возбудить.
  • Частые ночные пробуждения. Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать, но меньше, чем когда он был новорожденным, с более длинными ночами.Если она просыпается посреди ночи и не выглядит капризной, возможно, она просто не устала. В этом случае попробуйте сократить ее дневной сон. Несмотря на то, что дневной сон является важной частью развития вашего ребенка, сокращение сверхдлинных периодов сна в течение дня может помочь ему спать дольше ночью. Обратите внимание: то, что ваш ребенок просыпается ночью, не означает, что он готов начать день. Возможно, она просто плакала, чтобы сжечь пар, прежде чем снова заснуть.
  • Беспокойство во время сна . Когда наступит ночь, помогите вашему ребенку ассоциировать темноту с спокойным сном, выключив свет там, где она спит, и в коридоре на улице. Также проверьте комнатную температуру. Вы чувствуете беспокойство ночью, когда в комнате слишком холодно или слишком жарко, и ваш ребенок тоже, поэтому убедитесь, что температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Наконец, не позволяйте внезапным звукам мешать ему. Машина белого шума может помочь заблокировать навязчивые звуки.
  • Отказ от сна. Если ваш ребенок не хочет ложиться спать, он устал, но, возможно, недостаточно расслаблен, чтобы уснуть. Решение состоит в том, чтобы легко ложиться спать с помощью успокаивающего распорядка, дающего достаточно времени, чтобы расслабиться. Покормите ее и примите теплую ванну, а затем уложите ее в повязку. Закройте шторы, спойте и прочитайте ей книгу, а затем отправьте своего малыша в страну грез. Если это не помогает, подумайте о том, чтобы сделать ее дни более активными, когда она бодрствует. Дайте ей достаточно времени и места, чтобы попрактиковаться в движении руками и ногами.Какое бы занятие ни любил ваш ребенок, оно отлично подходит для сжигания энергии и подготовки его к более продолжительному ночному сну. Наконец, не бросайте дремоту. Достаточное количество дневного сна помогает ей спать лучше и дольше ночью.

Состояния детского сна по сравнению с взрослыми

Вы знаете, что выражение «спит как младенец»? Вы действительно не хотели бы этого. Сон вашего ребенка может вначале казаться совсем не здоровым. Вот чем отличается младенческий и детский сон от взрослого сна:

  • Продолжительность. По данным Национального фонда сна, вам нужно от семи до девяти часов сна в сутки, и, вероятно, у вас мало времени на сон. С другой стороны, ваш ребенок спит от 14 до 17 часов в сутки, как новорожденный, а когда он подрастет, около 10-12 часов ночью плюс дремота.
  • Качество. Хотя младенцы проводят большую часть дня во сне, это не тот глубокий сон, который вы можете себе представить. С возрастом количество активного сна уменьшается, а количество глубокого сна увеличивается. Младенцы спят беспокойно, потому что половину времени они проводят в фазе быстрого сна - цикла, в котором происходят сновидения.В утробе матери, в 28 недель, ваш ребенок, вероятно, проводил почти все свое время в суетливом фазе быстрого сна, что объясняет все эти танцы! Пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, он также будет половину своего времени проводить в медленном сне, более глубоком и спокойном сне, который не включает в себя столько подергиваний и движений. Для сравнения, взрослые тратят только около четверти своего времени на сон в фазе быстрого сна и примерно три четверти в фазе быстрого сна.
  • Ночное пробуждение. В то время как взрослые могут спать всю ночь и обычно не замечают, когда просыпаются, цикл сна ребенка по замыслу укорочен.Ее частые циклы между быстрым и не-быстрым сном и ее физическая потребность в ночных кормлениях означают, что она, вероятно, будет просыпаться полностью или частично несколько раз за ночь. Хорошая новость заключается в том, что чем старше она становится, тем больше вероятность, что она снова уснет. Так что, хотя ночные бодрствования все еще случаются, вы можете даже не знать об этом.
  • Потоотделение во сне. Когда взрослые потеют во время сна, они предполагают, что что-то не так. Когда младенцы потеют во время сна, это часто является признаком того, что они спят крепко.Хотя потоотделение обычно не вызывает беспокойства, убедитесь, когда вы укладываете ребенка спать, что он не слишком одет и что температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Если ваш ребенок теплый на ощупь и кажется, что он может у вас жар, проверьте ее температуру.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

Новорожденные должны есть столько и столько, сколько они хотят, поэтому может возникнуть необходимость разбудить новорожденного, если он слишком много спит, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях и питательных веществах.Частое кормление имеет решающее значение для роста и развития вашего новорожденного. Сразу после рождения младенцы теряют до 10 процентов своего веса, и им необходимо быстро восстановить его.

К 4-6 месяцам вес младенцев обычно увеличивается вдвое, а к первому дню рождения он увеличивается втрое. Имейте в виду, что, хотя младенцы кормят часто, они обычно потребляют совсем немного, всего по унции или две за раз. Порции и время сна будут увеличиваться по мере взросления ребенка. Вот типичный график для руководства:

  • Новорожденные: кормить каждые два-четыре часа
  • 2 месяца: кормить каждые три-четыре часа
  • 4 месяца: кормить каждые четыре часа
  • 6 месяцев: кормить каждые четыре-пять часов

Как изменить режим сна новорожденного

Режим сна вашего новорожденного трудно изменить, но вы можете многое сделать, чтобы его окружение было более благоприятным для сна, в том числе убедитесь, что он кормит его чистыми, сухими подгузниками, проверяя, что в ее комнате подходящая температура, она не слишком одета для сна и избегает отвлекающих огней или звуков, которые могут не дать ей проснуться или разбудить ее.

К тому времени, когда им исполнится 5 месяцев, около половины детей будут более или менее спать в соответствии с расписанием своих родителей, в то время как другая половина будет все еще вставать слишком рано, борясь со сном или чаще просыпаясь в середине ночь, по данным ААП. Другими словами, ненормальный режим сна на какое-то время может стать вашей нормой.

Тем временем вам может потребоваться (временно) изменить свой график сна, чтобы получить необходимый отдых. Когда вашему ребенку около 3 месяцев, вы можете попробовать установить для него режим сна, а когда ему от 4 до 6 месяцев, вы можете попробовать тренировку сна, если хотите.

Воспитание полно сюрпризов, и режим сна вашего ребенка не исключение. Ваш малыш, скорее всего, не начнет устанавливать регулярный режим сна примерно до 8–12 недель, и даже тогда ее режим сна, вероятно, изменится из-за этапов развития, путешествий и других распространенных нарушений режима сна.

Однако по мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает спать дольше, пока в конечном итоге его режим сна не будет совпадать с вашим. Держитесь там: вы снова проспите всю ночь, и, возможно, раньше, чем вы думаете.

Объяснение сна новорожденного - беспокойство, ерзание и многое другое

Ваш узел радости наконец-то здесь, так что вы можете сказать сайонара, чтобы поспать ненадолго (извините!). Но прежде чем вы нервно пролистаете 47 разных книжек по детскому сну в надежде найти волшебную формулу, глубоко вдохните и примите эти основные истины.

Новорожденные обычно спят около восьми часов ночью и от восьми до девяти часов днем. Но имейте в виду, что это всего лишь средний показатель, и некоторые новорожденные спят намного больше или меньше.Первые несколько месяцев ваш ребенок будет спать по-разному, и новым родителям важно знать, что он может быть непостоянным. Скорее всего, они не будут спать всю ночь до нескольких месяцев, а некоторые могут и не спать. Режим сна у каждого новорожденного индивидуален!

Вот несколько типичных ситуаций, которые вы можете заметить в режиме сна вашего ребенка:

  • Много спят
  • Им нужно часто есть в перерывах между сном
  • Новорожденные беспокойные, суетливые и шумные спящие
  • Они не будут спать всю ночь, пока не будут готовы к развитию

Вот немного дополнительной информации о каждой из этих истин.

# 1 Новорожденные много спят

Как мы упоминали ранее, средний новорожденный спит 16,5 часов в день - это много! Это может стать неожиданностью для молодых родителей, но с учетом того количества, которое требуется ребенку на данном этапе, не должно вызывать беспокойства. Если ваш новорожденный не спит или ему постоянно хватает более 16 часов, проконсультируйтесь с педиатром.

# 2 Новорожденным нужно часто есть

Вас не устраивает, что ваш ребенок не может спать больше нескольких часов за раз? Расслабьтесь - это совершенно нормально.Поскольку их животики такие маленькие, им необходимо просыпаться, чтобы подкрепиться грудным молоком или смесью каждые два-четыре часа в течение первых месяцев развития. Это означает, что их отдых часто придется прерывать из-за кормления или смены подгузников.

# 3 Сон новорожденного беспокойный и шумный

Младенцы беспокойно спят, потому что половину времени они проводят в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз) - легкой фазе сна, когда происходят сновидения.По мере взросления они проводят меньше времени в активной фазе быстрого сна и больше в спокойном глубоком сне. Новорожденные также шумят, потому что слизь в их носу заставляет их издавать странные звуки. Это также может означать, что их дыхание может быть нерегулярным, но, скорее всего, здесь не о чем беспокоиться. В случае сомнений обратитесь к врачу.

# 4 Младенцы начинают спать всю ночь, когда они готовы к развитию

К шести-восьми неделям ваш ребенок должен начать меньше спать днем ​​и дольше спать ночью, но большинство младенцев не засыпают всю ночь (от шести до восьми часов), пока им не исполнится три месяца. .В возрасте от четырех до шести месяцев большинство младенцев способны проводить по ночам от восьми до двенадцати часов, но некоторые не доживают до одного года или даже позже.

Лучшие советы, которые помогут вашему ребенку уснуть

  • Не позволяйте новорожденному спать более двух часов, иначе он может переутомиться
  • Научитесь распознавать признаки усталости вашего ребенка (потирание глаз, беспокойство, взгляд в сторону и зевоту) и как можно скорее уложите его спать, чтобы избежать недосыпания
  • Пеленание вашего ребенка может контролировать его рефлекс вздрагивания и помогает ему лучше спать
  • Всегда укладывайте ребенка спать на спине, чтобы обеспечить безопасный сон и снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
  • Научите своего ребенка различать ночь и день, сохраняя в доме свет и шум днем, а также тишину и тусклость ночью
  • Установите режим отхода ко сну как можно раньше, чтобы помочь ребенку понять, что определенные сигналы (ванна, колыбельная, соска, объятия, постель) означают, что пора ложиться спать
  • Уложите ребенка спать, когда он спит, но еще не спит, когда вы хотите научить его засыпать самостоятельно

Продолжить изучение

  • Чтобы получить дополнительные советы и ответы на общие вопросы о младенцах и сне, ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами с Лорен Олсон, экспертом по сну для младенцев и малышей.
  • Сделайте покупки в нашем разделе постельного белья и пеленок, чтобы найти товары, которые помогут малышу получить необходимый отдых.

Почему мой новорожденный не спит всю ночь и спит весь день?

Ваш ребенок всю ночь не спит? Не волнуйтесь, это совершенно нормально. Вот как справиться с режимом сна вашего новорожденного.

Дасия Карни ярко помнит, как в предрассветные часы водила своего новорожденного сына Эвана по тихим улицам своего района, пытаясь уложить его спать.Дни и ночи Эвана перепутались, он дремал в течение дня, но широко раскрыл глаза и был готов к развлечениям по ночам. Мама Калгари была измотана режимами сна своего новорожденного .

По словам Бёрлингтона, Онтарио, педиатрического консультанта по сну Аланны МакГинн, спутанность дня и ночи возникает из-за того, что у новорожденных еще не сформировался внутренний ритм. «Эти часы управляют нашими циркадными ритмами и создают внутренний механизм синхронизации, который заставляет нас бодрствовать днем ​​и больше уставать ночью», - объясняет она.«Родители склонны иметь нереалистичные ожидания относительно того, что новорожденный ребенок может слишком быстро приспособиться к новому миру, проведя девять месяцев в относительной темноте. Они просто не готовы к развитию ".

На самом деле, Ли Энн Ньюхук, педиатр из Сент-Джонс, штат Нью-Йорк, говорит, что в течение первых шести-восьми недель у многих, даже у большинства новорожденных, дни и ночи смешиваются. Круглосуточное кормление также играет большую роль в этом, поскольку у малышей высокая биологическая потребность в еде, а их крошечные животики быстро опорожняются.Ньюхук добавляет, что уровень окситоцина и пролактина у молодой мамы повышается ночью, что означает, что она производит больше молока, поощряет младенцев к частому кормлению .

Что делать, если ваш новорожденный не спит по ночам?

Итак, что же могут сделать недосыпающие родители, кроме того, что переждать? Макгинн предлагает посылать ребенку экологические и социальные сигналы в течение дня и ночи. «Держите ребенка под воздействием солнечного света и повседневных шумов в течение дня, даже когда он спит; ночью выключите свет и сохраняйте спокойствие », - говорит она.«Ночные кормления и успокаивающие мероприятия должны быть краткими и скучными».

Вы также можете попробовать вести журнал привычек сна вашего ребенка. На стадии новорожденного младенцы должны спать от 16 до 18 часов в сутки, хотя они часто просыпаются. Журнал может помочь вам определить некоторые модели сна новорожденных, которых вы не знали раньше, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Чего не делать? Не позволяйте ребенку спать весь день, думая, что это улучшит его сон по ночам. В теории это звучит неплохо, но такая тактика имеет неприятные последствия для младенцев, которые становятся капризными, их становится труднее успокоить, и на самом деле они спят меньше по ночам, чем дети, которые спят регулярно.Макгинн рекомендует обращать пристальное внимание на сигналы сна, в том числе на сонливость глаз, зевоту и суетливость; это то, как ваш ребенок сообщает, что готов снова заснуть, даже если он не спал очень долго. Действуя на первые признаки сонливости - до того, как она переутомится и чрезмерно возбудится, - вы поможете своему ребенку заснуть легче и крепче.

«Родители могут беспокоиться, если это их первый ребенок, и им не сказали, что это то, чего им следует ожидать», - говорит Ньюхук.«Они могут подумать, что с их ребенком что-то не так, хотя на самом деле ребенок ведет себя совершенно нормально».

Может пройти некоторое время, пока ваш малыш проспит всю ночь , но, по словам Ньюхука, у большинства младенцев дни и ночи распределяются примерно к трем месяцам, а ночью они спят дольше. А пока не стесняйтесь вздремнуть днем, так вы сможете управлять ночной сменой. Стремление сделать что-то в течение дня очень сильное, но небольшой простой более ценный, чем четкий счетчик.Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам, которые, вероятно, захотят прижать к себе вашего новорожденного, пока вы отдыхаете. Это может показаться нелогичным, но сопротивляйтесь побуждению бодрствовать с кофеином в течение дня; когда у вас есть возможность «заснуть, когда ребенок спит», вы хотите воспользоваться этим.

признаков того, что ваш ребенок переутомлен, и как помочь ему уснуть

В какой-то момент нашей жизни мы все слишком устали, чтобы спать.И результаты недосыпания катастрофичны: капризность, неуклюжесть, забывчивость, полное отсутствие координации рук и глаз. Ваши малыши уже такие в лучшие дни, поэтому, когда они переутомятся, жизнь может стать намного хуже. Можно подумать, что усыпить ребенка, когда они переутомились, будет несложно, но, как и в большинстве случаев, связанных с младенцами, на самом деле это не так просто. Итак, мы собрались вместе с доктором Ребеккой Кемптон, педиатрическим специалистом по сну и основателем Baby Sleep Pro, чтобы поговорить о «переутомленном ребенке», включая симптомы, благонамеренные ошибки, которые мы совершаем, пытаясь помочь нашим истощенным младенцам, и различные пути, которыми мы можем воспользоваться. чтобы уложить ребенка спать.


В: Что означает, когда мы говорим, что ребенок «переутомлен»?

Dr. K: Ребенок считается переутомленным, если он бодрствует дольше, чем его маленькие тела могут выдержать. Это активирует стрессовую реакцию, в том числе выброс гормонов, таких как кортизол, что еще больше усложняет успокоение ребенка. Вот почему, как это ни парадоксально, чем больше ребенок переутомляется, тем труднее ему и легко заснуть, и спать спокойно.

В: Почему ребенок переутомляется?

Д-р К: Когда периоды бодрствования слишком продолжительны для них, или они чрезмерно стимулируются слишком долго, младенцы могут переутомиться. Это означает, что они слишком долго бодрствуют между сном или ложатся спать слишком поздно, в зависимости от того, насколько хорошо они спали в течение дня. Например, большинству новорожденных необходимо спать каждые 45 минут в течение дня. Если это окно будет упущено, может возникнуть переутомление.

Q: Какие признаки того, что ребенок устает?

Др.K: Некоторые «признаки усталости» более тонкие, поэтому важно обратить внимание и уложить ребенка спать, прежде чем он дойдет до «переутомленной» части. Усталые знаки включают:

  • Дергать за уши
  • Становится более привязчивым к своему опекуну
  • Протирание глаз
  • Зонирование
  • Менее общительный и менее вовлеченный

Q: Каковы признаки переутомления ребенка?

Dr. K: Когда ваш малыш переутомляется, он может оказаться безутешным, и с ним будет трудно устроиться.Чтобы уснуть, потребуется больше усилий. Признаки переутомления включают:

  • Суетливость и плач
  • Трудно успокоить
  • зевая
  • Избыточная активность - будьте осторожны, так как это может быть интерпретировано как готовность к игре, а не ко сну!

В: Могут ли родители делать что-то, что может затруднить сон?

Доктор К: Я вижу, что родители делают две вещи. Во-первых, они слишком долго ждут, чтобы уложить ребенка спать.Другая распространенная проблема - слишком много мешать процессу засыпания. Так что это означает слишком много удерживания, раскачивания и подпрыгивания. Это может вызвать костыли для сна или негативные ассоциации со сном, из-за которых ребенку будет сложнее освоить жизненно важный навык самоуспокоения или самостоятельного засыпания и засыпания. Самоуспокоение - это то, что приводит к укреплению сна как ночью, так и во время дневного сна.

Q: Если родитель отсутствует в обычное время сна, порекомендуете ли вы все еще пытаться поспать в это время или подождать?

Др.K: Лучше поощрять сон в магазине, в машине или в другом месте, где вы, возможно, знаете, что если вы будете ждать, ребенок может переутомиться и его будет труднее утешить. Однако дневной сон в движении не так хорошо восстанавливает силы, поэтому имейте в виду, что следующий период сна должен быть раньше или ложиться спать раньше.

В: Что могут сделать родители, чтобы ребенок не переутомился?

Dr. K: На самом деле все сводится к тому, чтобы выучить признаки ребенка и убедиться, что вы положили его «сонным», но все еще бодрствующим.Это означает, что у них открыты глаза, но появляются признаки усталости. Не допускайте чрезмерной стимуляции перед сном или перед сном. Это означает, что если они отключаются, не пытайтесь вовлечь их и чрезмерно стимулировать их. И не переживайте, если вы пропустите окно, просто постарайтесь уложить ребенка пораньше, чтобы вздремнуть или перед сном, чтобы наверстать упущенное.

Также следите за часами. В общем, вот хорошее практическое правило:

  • Дети в возрасте 0–4 месяцев должны бодрствовать менее 45–60 минут
  • Дети 4-6 месяцев могут бодрствовать 1-2 часа
  • Дети 6-12 месяцев могут бодрствовать 2-3 часа
  • Дети 12-18 месяцев могут бодрствовать 3-4 часа
  • От 18 месяцев до 2 лет выдерживает 4-6 часов бодрствования

Q: Если ребенок достигает точки переутомления, что родители могут сделать, чтобы помочь ребенку уснуть?

Др.K: Переутомленного ребенка бывает трудно устроить, поэтому первое, что нужно сделать, - это выяснить, как вы можете его успокоить и помочь ему расслабиться, чтобы вызвать сонливость. Вот несколько стратегий:

  • Пеленайте своего ребенка (перестаньте пеленать, как только ребенок научится кататься), даже если он будет с этим бороться, что будет делать многие уставшие дети.
  • После того, как они запеленуты, крепко прижмите их к груди.
  • Накормите ребенка грудью или дайте ребенку бутылочку. Бутылочка, подобная бутылке доктора Брауна, поможет предотвратить образование газов, которые могут вызвать у ребенка еще больше беспокойства.
  • Осторожно и медленно покачивайте или подпрыгивайте ребенка и уложите его в сонном, но все еще бодрствующем состоянии.
  • Используйте соску доктора Брауна, чтобы помочь им успокоиться.

В общем, хорошо иметь такой режим сна, чтобы ребенок четко понимал, что пора расслабляться. Но - и это очень важно - если ребенок уже переутомился, это может не помочь пройти весь распорядок дня. Вместо этого сократите его, чтобы они быстрее ложились спать. Сосредоточьтесь на том, чтобы окружающая среда способствовала сну. Сделайте комнату очень темной, воспроизведите белый шум и добавьте дополнительные успокаивающие приемы, такие как увлажнитель воздуха для увлажнения воздуха.

В: Что бы вы сказали родителям, которые находятся в состоянии стресса и пытаются уложить безутешного ребенка?

Dr. K: Мне всегда нравится делать шаг назад и давать им знать, что все, что они делают, чтобы помочь ребенку уснуть, делается потому, что они любят своего малыша. Усилия, которые прилагают родители, чтобы помочь ребенку добиться постоянного режима сна и распознать признаки усталости, являются частью учебного процесса как для ребенка, так и для родителей.Ключи к успеху - последовательность, терпение и время. Важно помнить, что переутомленный ребенок станет хорошо отдохнувшим, если вы сосредоточитесь на том, чтобы помочь ему высыпаться днем ​​и ночью. Близится конец - малыш заснет!


Кроме того, можно отстраниться от ситуации. Действительно, подойдет все, что расслабляет. Медитация, йога и любые истинные практики ухода за собой могут помочь вашему мозгу перестать сосредотачиваться на стрессе проблемы и научить вас помнить, что это не навсегда.

Вот и все, ребята. Ключом к тому, чтобы помочь вашему переутомленному ребенку, является изучение его сигналов, чтобы полностью избежать переутомления. Но иногда жизнь случается, и для этого тоже есть решение! Если вам нужна помощь в изучении признаков ребенка и составлении режима сна, обратитесь к доктору Кемптон и специалистам Baby Sleep Pro. Если у вас возникнут вопросы о продукции доктора Брауна, обращайтесь в нашу дружелюбную службу поддержки клиентов!

Restless Sleepers - Детские гамаки Amby

Помощь младенцам, спящим ночью

У младенцев разный режим сна.Некоторые дети крепко спят и мечтают всю ночь напролет, к большому удовольствию родителей. Другие младенцы могут просыпаться один или два раза каждую ночь, чтобы быстро перекусить и прижаться, что может быть приятным тихим временем для общения родителей и малыша. Детский гамак Amby может помочь малышам спать всю ночь благодаря своему дизайну, напоминающему матку, и нежным движениям.

У некоторых родителей есть дети, которые просто не могут спать больше пары часов подряд, независимо от того, какой режим сна пытается спасти семья. У таких детей просто повышенная потребность в ночное время.Они могут часто просыпаться от голода или боли при прорезывании зубов, но часто они просто жаждут частых контактов с мамой или папой. Эти беспокойные младенцы часто очень хорошо спят, прижавшись к маме и папе в семейной постели. Это прекрасное расположение, которое имеет много преимуществ для родителей и ребенка.

Прижимаем к себе ребенка

Некоторые родители предпочитают часто спать по ночам поблизости, но не обязательно все время в постели с мамой и папой. Amby - идеальное решение, чтобы помочь беспокойному ребенку лучше спать, держа его рядом с мамой и папой для легкого доступа, когда он просыпается.Всякий раз, когда ребенок шевелится, мягкие пружинящие движения Amby естественным образом успокаивают ребенка, возвращая его спать. Amby удобно размещается рядом с кроватью родителей, поэтому мама или папа могут легко уложить ребенка в свою кровать, если ребенок проснется и его нужно накормить или прижать обратно, чтобы заснуть.

Попрощайтесь с лишением сна

Одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители, недосыпание становится не чем иным, как дурным сном, когда младенцы крепко спят в гамаке Amby Baby.

Большинство молодых родителей считают, что лишение сна происходит автоматически с отцовством. Многие родители проводят долгие часы - в любое время - гуляя по полу со своим ребенком. Они успокаивают, кормят и делают все возможное, недосыпая или совсем не выспавшись, чтобы успокоить плачущего младенца.

Но так быть не должно.

Детский гамак Amby - это естественное решение для суетливых младенцев, специально разработанное для того, чтобы помочь младенцам спать всю ночь в первый год их развития - что лишает их сна.

Мне не хватает сна?

Если вы новый родитель, возможно, у вас не было крепкого ночного сна с тех пор, как вы принесли ребенка домой. Рекомендуемое количество сна для большинства взрослых составляет от 6 до 9 часов. Если вы не высыпаетесь каждую ночь так много, это может привести к истощению вас с небольшим количеством физической энергии. Недосыпающие родители с большей вероятностью будут пессимистичны, более склонны к послеродовой депрессии и их легче разозлить или расстроить. Недостаток сна также подрывает вашу иммунную систему, повышая восприимчивость к болезням, а также ухудшая суждение, что может привести к несчастным случаям.

Недосыпает ли мой ребенок?

Вы можете быть удивлены, узнав, что ваш ребенок также может страдать от недосыпания. В первый месяц жизни ребенку необходимо примерно 16 часов сна каждый день; в три месяца ребенку необходимо 15 часов сна. В этом возрасте цикл сна младенца обычно составляет всего 40-60 минут. Это означает, что большую часть времени они спят достаточно легко, чтобы их разбудили.

К 4 месяцам ребенок должен спать 6-8 часов в сутки.К 6 месяцам это число возрастает до 10–12 часов и остается на этом уровне в течение всего первого года жизни. Через 9 месяцев ребенок будет просыпаться хотя бы раз за ночь.

Что вы можете с этим поделать?

Гамак Amby Baby Hammock, напоминающий матку, не только помогает младенцам заснуть, но и позволяет им дольше спать. Это работает, потому что гамак обеспечивает качательное движение, когда младенцы засыпают. Кроме того, пружина реагирует на собственные движения ребенка, когда он просыпается, мягко возвращая его обратно в сон.Гамак также оказался чрезвычайно успешным для детей с рефлюксом (GER) и коликами, потому что вы можете отрегулировать наклон кровати в соответствии с потребностями вашего ребенка.

Почему хороший ночной сон важен для вашего ребенка - и для вас

Постоянный хороший ночной сон может повысить уровень вашей энергии, улучшить настроение и снизить уровень беспокойства. Когда вы и ваш ребенок выспитесь, вы, по сути, восстановите жизненные силы, необходимые для того, чтобы вырастить здорового и счастливого ребенка.Кроме того, хорошо отдохнувший ребенок - это счастливый ребенок, что улучшит время, которое вы проводите вместе. Сладкие Мечты!

Младенцы и сон: чего ожидать и советы

Первый год жизни ребенка наполнен множеством вех. Регулярный сон по ночам может быть тем, чего родители ждут больше всего.

Родителям может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к режиму сна новорожденного и узнать, как помочь своему ребенку выспаться.Естественно задавать вопросы о том, что считается нормальным режимом сна и какие изменения могут произойти в течение первых 12 месяцев жизни вашего ребенка.

Сколько сна нужно младенцам?

Режим сна меняется в течение первого года жизни ребенка, включая количество необходимых часов сна и продолжительность периодов сна в течение дня и ночи.

  • От 0 до 3 месяцев: Для новорожденных нормально спать от 14 до 17 часов в сутки, разбитых на более короткие периоды, чтобы приспособиться к кормлению, смене подгузников и общению с семьей.Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, обычно нужно есть чаще, чем детям, находящимся на искусственном вскармливании, примерно каждые 2 часа, а не каждые 3 часа. Американская академия медицины сна советует родителям не беспокоиться, если режим сна их новорожденного не соответствует прогнозам, поскольку эти количества могут меняться до первых 4 месяцев.
  • От 3 до 6 месяцев: Начиная примерно с 3-месячного возраста ежедневная продолжительность сна младенца должна снижаться до 12-15 часов. Примерно в это время сон также начинает переходить в более длительные периоды, поскольку младенцы могут дольше не кормиться.Иногда в этот период большинство младенцев начинают спать всю ночь, хотя из этого правила есть исключения.
  • От 6 до 12 месяцев: Начиная с 6 месяцев, младенцы спят большую часть своего сна по ночам. Однако другие проблемы, такие как прорезывание зубов, скачки роста, болезни или регресс сна, могут начать приводить к ночным пробуждениям. Родители могут выбрать более конкретные стратегии тренировки сна, если на этом этапе дети не спят всю ночь.

Сон необходим для развития человека.Во время сна мозг испытывает интенсивную активность, закладывая основы того, как мы учимся и растем, включая развитие нашего поведения, эмоций и иммунной системы. Плохой сон в младенчестве был связан с проблемами когнитивной деятельности, социальных навыков, ожирением и качеством жизни в более позднем детстве.

Ваш ребенок обычно сообщает вам, что он готов ко сну, суетясь, плача, зевая или потирая глаза. Вы можете использовать эти подсказки, чтобы составить для них расписание.Существенное отклонение от этих рекомендаций может иметь неблагоприятные последствия для здоровья вашего ребенка или указывать на основную проблему.

Реальная цель - помочь вашему ребенку спать непрерывно всю ночь к тому времени, когда он достигнет своего первого дня рождения. По мере того, как они становятся малышами и детьми школьного возраста, их потребности во сне становятся более похожими на потребности взрослых.

Как помочь вашему ребенку заснуть (и заснуть)

Установление постоянного распорядка дня - ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться спать всю ночь.В течение первых нескольких месяцев режим сна вашего ребенка будет во многом определяться его режимом питания. Однако по мере роста они смогут все больше и больше переходить между кормлениями. На этом этапе вы можете начать придерживаться графика день-ночь.

Чтобы помочь вашему ребенку установить здоровый циркадный ритм, сначала убедитесь, что он получает много дневного света и стимулирует в течение дня. В то время как младенцы нуждаются в нескольких дневных снах, вы можете поэкспериментировать, чтобы найти такой режим сна, при котором ваш ребенок будет достаточно уставшим, чтобы заснуть ночью, не переутомившись.

Перед сном постарайтесь создать успокаивающую атмосферу и каждый вечер выполняйте один и тот же распорядок дня. Следующие ритуалы могут помочь вашему ребенку связать ночь со сном:

  • Принятие ванны
  • Переодеваюсь в пижаму и новые подгузники
  • Читает книгу
  • Поет колыбельную
  • Имеет ночное питание
  • Поцелуй на ночь
  • Затемнение света
  • Выключение термостата
  • Создание тихой среды

Важной частью формирования здорового сна для вашего ребенка является научить его засыпать самостоятельно.Многих детей успокаивают, когда их покачивают или обнимают, но лучше всего уложить ребенка спать, прежде чем он действительно заснет. Таким образом, они будут меньше беспокоиться, если просыпаются ночью, а вас нет рядом, и с большей вероятностью они снова уснут, не нуждаясь в вашей помощи.

Что делать, если ваш ребенок плохо спит

Каждый ребенок индивидуален, поэтому не волнуйтесь, если он не соблюдает все правила. Хотя новорожденные обычно просыпаются несколько раз в течение ночи, не стесняйтесь поговорить со своим педиатром, если у вас есть вопросы о режиме сна вашего ребенка.

Если ваш ребенок просыпается и плачет и не засыпает через несколько минут, возможно, он голоден, чувствует себя некомфортно или ему нужно сменить подгузник. Быстро и незаметно позаботьтесь об их потребностях, по возможности используя ночник вместо верхнего света. Вы можете успокоить обеспокоенного ребенка, похлопав его или сказав несколько успокаивающих слов, но старайтесь не вынимать его из кроватки, если это не является строго необходимым.

Много любви и внимания к ребенку в течение дня и поощрение его независимости ночью может облегчить тревогу разлуки, которую многие дети начинают испытывать примерно в 6 месяцев.Ваш ребенок также может чувствовать себя более комфортно с соской.

Младенцы нередко время от времени возвращаются к неустойчивому режиму сна. Эти регрессии сна являются нормальной (и часто временной) частью здорового младенчества и могут происходить из-за прорезывания зубов, болезней, скачков роста, изменения времени сна или когда они осваивают новые навыки, например, как говорить или ходить.

Если вы новый родитель, вы не понаслышке знаете, как трудно успокоить ребенка, чтобы он заснул, когда вы сами чувствуете недосыпание.Многие воспитатели считают, что лучшее время для того, чтобы подмигнуть, - это когда ребенок спит, даже если это означает дневной сон. Не бойтесь обращаться к семье и друзьям за помощью по уходу за ребенком, если вы чувствуете себя подавленным.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Обсуждение с Элизабет Пэнтли • KellyMom.com

Какая проблема номер один среди родителей младенцев? Спать!

Мы хотели поговорить с кем-то, кто много лет помогал родителям с проблемами сна у младенцев, поэтому мы взяли интервью у Элизабет Пэнтли, написавшей серию книг «No-Cry Sleep Solution».Ее новая книга, The No-Cry Sleep Solution for Newborns , была выпущена в октябре 2016 года.

1) Как вы начали исследовать сон?

Мой четвертый ребенок побудил меня исследовать сон, потому что в год он все еще просыпался, чтобы кормить грудью каждые несколько часов всю ночь напролет, каждую ночь. Люди говорили мне, что у меня есть два варианта: жить с этим или позволить моему ребенку поплакать. Я, конечно, хотел - и нуждался - в своем сне, но я категорически против того, чтобы мой ребенок мог уснуть в слезах.Я думала, что это жестокий и бессердечный способ обращаться с крохотной, невинной, доверчивой маленькой любовью твоей жизни.

Но, как занятой автор и мама троих детей, я была ходячим зомби! Мне отчаянно нужно было найти способ помочь нам обоим лучше спать - способы, которые уважительно относятся к моему ребенку и не включают плач. Я занялся исследованием и собрал группу тестовых родителей с неспящими младенцами, чтобы они стали моими тестовыми примерами - и так родилось решение No-Cry Sleep Solution. Этой книге уже десять лет, и она доступна по всему миру на 27 языках - очевидно, что сон - важная тема для всех семей.

Двадцать месяцев назад у моего старшего ребенка родилась первая бабушка, и я познал радость быть «Наной». Эта новая жизнь напомнила мне, как тяжело ухаживать за новорожденным, и я понял, что могу поделиться огромным количеством знаний о сне, которые сделают эти первые месяцы более расслабленными и умиротворяющими для младенцев и их родителей, и поэтому Cry Sleep Solution для новорожденных родился вскоре после моего первого внука!

В книге, которую вы упомянули, вы работали с тысячами молодых родителей.Не могли бы вы подробнее рассказать о своем исследовании для этой книги?

Сон, точнее, недостаток сна - проблема номер один среди родителей младенцев. Как автор четырех книг, посвященных теме сна, вы можете держать пари, что мой почтовый ящик ежедневно заполняется письмами от бессонных родителей, которым нужна помощь! Когда я начинаю работать над новой темой, я собираю группу семей, чтобы узнать их мнение, идеи и вопросы. Я обнаружил, что лучший способ использовать все существующие ценные исследования - это применить их в реальном мире, с настоящими семьями.Сочетание исследований и реальной жизни - вот что делает идеи и решения пригодными для семей.

2) Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается; другие говорят, что спят часами. Каковы диапазоны нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, упускаем из виду - точно так же, как мы все спим по-разному, наши дети тоже. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и есть широкий диапазон нормальных.Тем не менее, есть сходства, которые мы должны учитывать. Новорожденные младенцы будут спать от 15 до 18 часов из каждых 24 часов, и примерно 6-8 из этих часов будут приходиться на дневной сон - если мы понимаем и уважаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребностей, они не будут спать спокойно - а это очень распространенная проблема. Если мы не поможем им уснуть, как они так жаждут, они могут стать возбужденными и суетливыми, что еще больше мешает им высыпаться. Вот почему так важно знать, что нормально для новорожденного, и помочь ему высыпаться, в котором он нуждается.

Один из важнейших ключей к хорошему сну новорожденного не имеет ничего общего с продолжительностью сна, а больше - со временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух за раз. Если они обычно хорошо спят по ночам и получают хороший, долгий сон, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать от двух до трех часов. Тем не менее, всем новорожденным лучше всего подходят короткие периоды бодрствования, перемежающиеся большим количеством дневного сна. Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода счастливого бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомлен.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать.

3) Давайте перейдем к вопросу, который хотят знать многие молодые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Это самый частый вопрос о младенцах и сне! Проблема здесь в увековечении мифа о том, что младенцы должны спать самостоятельно всю ночь, начиная с возраста нескольких месяцев. Конечно, горстка младенцев с самого начала спит всю ночь (один из моих четверых был одним из тех единорогов!), Но большинство - нет.Режим сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем несколько повлиять на это с помощью распорядка дня и наших действий, но, как и цвет глаз вашего ребенка, рост и количество волос на голове, большая часть режима сна вашего ребенка находится вне вашего контроля.

У младенцев незрелая система сна. У них очень крошечные животики - размером с вишенку при рождении! Младенцы быстро растут, их жидкая пища быстро переваривается. В эти первые месяцы у вашего ребенка будут сильные скачки роста, которые влияют не только на дневное кормление, но и на потребности в ночном кормлении.

Это означает, что ваш ребенок просыпается ночью и нуждается в питании или вашей помощи, чтобы снова заснуть, - это совершенно естественно, абсолютно нормально и вполне ожидаемо. Сон всю ночь, каждую ночь без помощи родителей, все равно что учиться ходить, говорить или пить из чашки - все дети добиваются этого, но они делают это со своей скоростью, понемногу за раз, и по-своему.

4) Вы обсуждаете необходимость запоминания сигналов сна вашего ребенка.Почему это важно?

Ваш ребенок подает вам признаки, когда он устает. Правильное считывание этих сонных сигналов критически важно и повлияет на результаты любого другого снотворного, которое вы используете. Если вы пропустите период усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок капризничает, больше плачет и, по иронии судьбы, не засыпает легко и надолго. С другой стороны, ребенок, который еще не устал, откажется от любых попыток уснуть и будет суетиться из-за вашей настойчивости! Танцевать между достаточно усталым и слишком усталым - это тонкая грань, но если вы знаете, что искать, вы можете найти идеальный момент со своим ребенком.

5) Есть ли у новорожденного признаки сонливости, которые новые родители часто упускают или неправильно интерпретируют?

Очень распространенная ошибка - неправильно интерпретировать сигналы ребенка и реагировать примерно так, как ваш ребенок хочет для вас. Типичный признак усталости - отводить взгляд и терять интерес к людям или игрушкам. Многие люди интерпретируют эти утомленные действия как означающие «Мне скучно», или «Мне нужно, чтобы ты пел громче», или «больше тряси погремушкой», или «подбрасывай меня сильнее», или «изо всех сил старайся заставить меня улыбнуться, - когда ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал и мне нужно спать - пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке своего ребенка, вы получите удовольствие от ясного общения и более легкого сна.

6) Что могут сделать молодые матери, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказал, что самая важная идея - узнать, что нормально, и перестать надеяться на что-то другое. Первые месяцы с малышом - это то, чтобы познакомиться с этим новым маленьким человеком и найти себе место в качестве родителя. Независимо от того, будет ли это ваш первый ребенок или ваш шестой ребенок, вы должны почтить эти первые месяцы временем и покоем, которых они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру мешать вам найти время, чтобы узнать все, что можно о своем новеньком ребенке.В первые недели избегайте слишком много компании, слишком много прогулок и слишком много отвлекающих факторов, так как это может помешать сосредоточиться на ребенке. Ослабьте свои стандарты ведения домашнего хозяйства Сократите список дел. Каждый день напоминайте себе, что ваш приоритет номер один - узнать ребенка лучше. Если вы уберете внешнее давление и подадите сигнал к ребенку, тогда и ребенок, и вы будете больше отдыхать.

7) Что такое «грудной сон» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что вы рекомендуете?

«Сон груди» - это новый термин, придуманный специалистом по сну доктором.Джеймс МакКенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Он определяет естественную и сильную связь между грудным вскармливанием и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследование показало особую архитектуру сна, которая проявляется в паре кормящая мать / ребенок, которая обеспечивает безопасность ребенка в условиях совместного постельного белья и позволяет ребенку часто кормиться в течение ночи, что естественно для новорожденного.

Я была «спящей грудью» матерью со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как появился термин, точно так же, как и бесчисленное множество других матерей, поскольку этот образец естественным образом происходил во всем мире с начала времен.Я выступаю за безопасное совместное постельное белье, и «сон грудью» является одним из ключей к созданию безопасных условий сна для младенца, а также обеспечивает кормящей матери максимальное количество спокойного сна.

8) Вы обсуждаете использование «розового белого шума» в качестве снотворного. Чем это отличается от обычного белого шума?

Среда, в которой ваш ребенок наслаждался в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звука, поэтому многих новорожденных смущает совершенно тихая комната.Из-за этого пренатального анамнеза звуки «белого шума» могут успокаивать многих детей и помогать им расслабиться, заснуть и продолжать спать. Белый шум - это нечеткий фоновый гул, такой как гул мотора, гудение вентилятора или шум океанских волн.

Белый шум также полезен, потому что он блокирует резкие звуки (звон посуды, лай собак, звуки телевизора, визг братьев и сестер), которые могут разбудить вашего спящего ребенка. Это также создает постоянный сигнал для сна, который говорит вашему ребенку, что пора спать.

Не все белые шумы одинаковы! Розовый шум - это вариант белого шума, который звучит полным, глубоким, богатым и монотонным. Прекрасные примеры розового шума - это сердцебиение, вентилятор или увлажнитель, океанские волны, шелест дождя или шелест листьев на дереве. Напротив, примеры чистого белого шума включают в себя такие вещи, как пылесос, статические помехи между станциями на радио и визг фена, которые состоят из более высокого тона и интенсивности. Как видите, есть тонкие, но важные различия, благодаря которым розовый шум мягче воздействует на ухо и лучше подходит для улучшения сна.

9) Какой самый важный совет о сне для родителей новорожденного?

Ваш ребенок скажет вам, что ему нужно, но вам нужно смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается с уникальной личностью, и вскоре вы станете лучшим переводчиком для своего собственного ребенка. Но чтобы разобраться с малышом, нужно время! Вы можете почувствовать больше любви, чем когда-либо прежде в своей жизни, но это не значит, что вы сразу же будете знать, как интерпретировать язык тела и шумы вашего ребенка, и вы не всегда будете читать усталость своего ребенка. подписывает точно.Хорошая новость заключается в том, что вы быстро научитесь и в кратчайшие сроки станете лучшим специалистом по собственному ребенку.

О Элизабет Пэнтли: Элизабет - автор двенадцати популярных книг для родителей, доступных на двадцати семи языках, включая серию бестселлеров No-Cry Solution. Миллионы людей во всем мире знают ее как учителя уважительных и эффективных методов воспитания. Она мать четверых детей и бабушка одного ребенка, который вдохновил эту книгу.Посетите ее веб-сайт www.nocrysolution.com.

Элизабет Пэнтли создала The No-Cry Sleep Solution для новорожденных , чтобы объяснить способы, которыми мы непреднамеренно препятствовать естественному сну ребенка, и научить нас простым, но действенным способам максимального увеличения количества сна и ночного сна нашего новорожденного и заложить основу для отличный сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *