Алфавит для детей в сезон простуд инструкция по применению: Купить АлфаВит В сезон простуд для детей с 3 до 14 лет таблетки жевательные упаковка контурная ячейковая с пребиот №60 в аптеках Москвы, Владивостока и Хабаровска. Инструкция по применению АлфаВит В сезон простуд, отзывы, цена, аналоги

Содержание

Алфавит в сезон простуд в Брянске

Описание лекарственной формы

Жевательные таблетки №1 розового цвета массой 0,82 г, таблетки №2 оранжевого цвета массой 0,89 г, таблетки №3 белого цвета массой 0,92 г (со вкусом вишни или апельсина, или абрикоса) — 60 шт в уп.

Состав

Таблетка №1: витамин В1, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, железа пирофосфат, меди цитрат, лактулоза, пищевые волокна; Таблетка №2: никотинамид, Е (ацетат), В2, В6 (гидрохлорид), бета-каротин, С (аскорбиновая кислота), молибдат натрия, селен (селенит натрия), цинк (цитрат), йод (йодат калия), марганец (глюконат), магний (оксид), лактулоза; Таблетка №3: кальция пантотенат, В12, Д3, К1, биотин, фолиевая кислота, хром аспарагинат, кальция карбонат, лактулоза, пищевые волокна. Вспомогательные вещества: декстроза, Е1201, Е553(iii), Е470, Е570, Е468, Е551, ароматизаторы натуральные (вишня, апельсин, абрикос), красители натуральные Е120, Е160b, сахарная пудра

Описание

Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ В сезон простуд для детей укрепит защитные силы организма и поможет противостоять «атакам» вирусов и бактерий. Комплекс включает в себя все необходимые ребенку витамины и минералы, в том числе те, которые требуются для иммунной системы, а также содержит компоненты, нормализующие микрофлору кишечника – пребиотики. От состояния микрофлоры кишечника во многом зависит устойчивость организма к различным инфекциям: полезные лакто- и бифидобактерии не позволяют размножаться болезнетворным микроорганизмам. В состав АЛФАВИТА В сезон простуд для детей входят два типа пребиотиков: лактулоза и растворимые пищевые волокна. Лактулоза создает благоприятную среду для роста полезных бифидо- и лактобактерий в толстой кишке, подавляет процессы гниения в кишечнике и обладает легким послабляющим эффектом. В результате регулярного приема лактулозы нормализуется пищеварение, восстанавливается клеточный и гуморальный иммунитет. Растворимые пищевые волокна стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта, регулируют состав кишечной микрофлоры и способствуют выведению токсинов, вырабатываемых в том числе болезнетворными микроорганизмами.

Прием пребиотиков показан после курса антибиотиков, которые губительно действуют на кишечную микрофлору. Лактулоза содержится в каждой таблетке, а пищевые волокна – в таблетках № 1 и № 3. Компоненты АЛФАВИТА В сезон простуд для детей: -укрепляют иммунитет; -снижают риск инфекционных заболеваний; -восстанавливают (в том числе после болезни) естественную защиту организма; -способствуют нормализации микрофлоры кишечника, в том числе после приема антибиотиков; -облегчают течение и уменьшают число рецидивов инфекционно-воспалительных заболеваний. АЛФАВИТ В сезон простуд для детей можно принимать: -Два раза в день (две таблетки утром и одну вечером) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса. -Три раза в течение дня, с интервалом между приемами в 4–6 часов. За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей. Такой режим приема позволит свести к минимуму риск развития аллергических реакций и получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА – она будет на 30–50 % больше, чем от приема традиционного витаминно-минерального комплекса.
Интервал между приемами может быть больше 6 часов. Если ваш ребенок не может принять АЛФАВИТ днем (например, находится в детском саду или в школе), то можно давать ему таблетки по следующей схеме: утром, затем после возвращения домой и перед сном. Эффективность при таком режиме приема не снизится. Будет обеспечена и гипоаллергенность витаминной профилактики. Если по какой-либо причине ребенок пропустил прием АЛФАВИТА – ничего страшного не произойдет. Можете дать пропущенную таблетку ребенку в следующий раз. Курс приема АЛФАВИТ В сезон простуд для детей целесообразно применять: -С октября по апрель – в этот период резко повышается риск заболеть ОРИ. -После приема антибиотиков. -Вне зависимости от сезона, если ребенок входит в категорию часто болеющих детей. Витаминно-минеральные комплексы предназначены для профилактики, а не для лечения. Поэтому вы сами можете определить длительность витаминной профилактики у вашего ребенка. Например, в сезон простуд ребенок может принимать витамины в течение 1 месяца, затем сделать перерыв на 10–15 дней и снова повторить курс жевательные таблетки розового цвета, оранжевого цвета, белого цвета.

Лекарства, косметика и медтехника в Воронеже и Воронежской области

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 

Нет предложений

 


Средняя общеобразовательная школа №7 имени Федора Тимоскайнена г.

Петрозаводск

О гигиене при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

 

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

· Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.

· После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.

· Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу

· Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.

· Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.

· Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).

· Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.

· Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.

· Чаще проветривать помещения.

· Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

· Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).

· Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.

· При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.

· Пользоваться только личной или одноразовой посудой.

· Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.

· Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

 

 

 

В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.

Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагиозны (заразны).

При ОРВИ — острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3-5 день заболевания, выздоровление на 8-10 день. При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям.

Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.

Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.

Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.

Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.

Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.

С более подробной информацией о том, как защитить себя и близких от заражения гриппом и ОРВИ можно ознакомиться в специальном разделе на сайте Роспотребнадзора.

Будьте здоровы!

О профилактике заболеваний в школе: 10 шагов к здоровью школьника

10 шагов к здоровью школьника

1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое внимание на подбор одежды.

Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.

В школе надевай сменную обувь.

3) Ежедневно измеряй температуру тела.

При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.

Не волнуйся при измерении температуры.

Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.

Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.

Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.

5) Что делать на переменах?

На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.

Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.

При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.

Береги здоровье окружающих людей.

7) Регулярно проветривай помещения.

Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).

Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.

Делай физкультминутки — на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.

Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

9) Питайся правильно.

Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.

Перед едой не забывай мыть руки.

Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10) Правильно и регулярно мой руки.

Руки намыливай и мой под теплой проточной водой — ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.

Ополаскивай руки.

Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.

Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.

Грипп – симптомы и профилактика

4 Сентября 2020

Грипп – это инфекционное заболевание, возбудителем которого является вирус.

Симптомы гриппа: жар, озноб, усталость, головная боль, насморк или заложенность носа, кашель (боль или першение в горле), боль в мышцах и суставах.

ВАЖНО!

  • Самолечение при гриппе недопустимо. Поставить диагноз и назначить необходимое лечение должен врач.
  • При температуре 38-39 градусов вызовите врача на дом.
  • Крайне опасно переносить грипп на ногах. Это может привести к тяжелым осложнениям.

Что делать, если вы заболели:

  • Оставайтесь дома.
  • Соблюдайте постельный режим.
  • Выполняйте все рекомендации лечащего врача.
  • При кашле или чихании прикрывайте нос и рот платком.
  • Принимайте лекарства вовремя.
  • Пейте как можно больше жидкости (горячий чай, клюквенный или брусничный морсы, щелочные минеральные воды).

Как снизить риск заражения окружающих

  • По возможности изолируйте больного в отдельной комнате.
  • Регулярно проветривайте помещение, где находится больной.
  • При уходе за больным используйте маску.

Как защитить себя от гриппа

  • Наиболее эффективное средство защиты от гриппа – своевременная вакцинация*.
  • Полноценно питайтесь, ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь и занимайтесь физкультурой.
  • Мойте руки.
  • Промывайте нос.
  • Регулярно делайте влажную уборку помещений.
  • Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении.
  • Используйте маски в общественных местах и в транспорте.
  • По возможности избегайте мест массового скопления людей.
  • Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (кашель, чихание).
  • В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

 

Есть мороженое можно! Как лечить красное горло? | Здоровая жизнь | Здоровье

Заболевания верхних дыхательных путей, главный симптом которых — боль в горле, известны всем. Ларингиты, фарингиты, тонзиллофарингиты и другие ОРЗ и ОРВИ пару раз за сезон возникают и у взрослых (причем даже летом). Школьники болеют ими 4-5 раз в году, дошколята — до 6, а младенцы — до 10 раз.

Когда у ребенка начинает болеть горло, мы уверены, что виновато переохлаждение, отмечает врач-пульмонолог первой категории, врач-терапевт, член Российского респираторного общества Татьяна Неешпапа. Мы упрекаем детей, говорим, что рано было отказываться от шарфа и есть мороженое на улице. И напрасно. Мороженое ни при чем. Более того, есть его можно даже при красном горле. А вот пить горячий чай, наоборот, нельзя.

Кто виноват?

Истинная причина всех ОРЗ и ОРВИ — микробы: бактерии или вирусы. Эти возбудители заставляют болеть за год 44% населения мира. И неважно, насколько тепло эти люди одевались. Хотя разгуливать в зябкий ветреный день нараспашку все же не стоит, так как переохлаждение снижает иммунитет, делая нас легкой добычей для микробов.

Среди вирусов самыми частыми возбудителями боли в горле являются риновирусы, аденовирусы, вирусы гриппа и парагриппа, метапневмовирусы и другие. Лечение таких инфекций симптоматическое. Если же возник бактериальный тонзиллофарингит, необходимы антибиотики. Из бактерий самый опасный — бета-гемолитический стрептококк, который приводит к развитию тяжелой стрептококковой ангины, при которой требуется срочное назначение антибактериальных препаратов (никак иначе это заболевание не лечится). Чтобы подтвердить такой диагноз, можно воспользоваться специальным аптечным тестом, который быстро даст ответ. Но лучше, естественно, вызвать врача. Принимать антибиотики наугад нельзя, тем более что при вирусных заболеваниях они бесполезны.

Сладкое лечение

Само по себе красное горло — еще не повод для паники, а лишь указание на то, что туда проникла инфекция. Поэтому, если ребенок или взрослый не жалуется на сильную боль, мешающую нормально пить и есть, никаких лекарств давать ему не нужно. Чтобы ускорить выздоровление, необходимо обеспечить заболевшему:

  • Обильное питьё. Но не горячее (оно может раздражать и без того поврежденное горло), а теплое или прохладное. Пить при ОРВИ надо много.
  • Охлажденную пищу. Кстати, детям и сладкоежкам наверняка понравится сладкое лекарство от воспаленного горла: талое мороженое. Оно облегчает боль как раз за счёт охлаждения. Также хороши прохладные йогурты и пудинги. Бабушки сейчас могут начать возмущаться: мол, что это еще за новости? И зря. Лечить больное горло холодом — это не современная идея. Еще статья в советской энциклопедии советовала в таком случае подержать во рту кусочек льда. Поэтому, если заболевшему внуку хочется мороженого, пусть лопает на здоровье подтаявший пломбир, хуже точно не будет.
  • Обычные леденцы или пастилки («холодок», ментоловые леденцы). Их эффективность — та же, что и у аптечных леденцов от боли в горле, ведь важен именно процесс рассасывания, поэтому помогает даже обычная барбариска. Однако важно помнить, что по российским инструкциям их разрешено давать с 3 лет, а по рекомендациям Американской академии педиатрии — с 5 лет.
  • Прохладный и увлажнённый воздух. Проветривать важно как можно чаще, это снизит концентрацию вирусов в воздухе в помещении. Влажная уборка тоже будет полезна. Как и включенный увлажнитель воздуха.

А вот чего лучше избегать:

  • Раздражающей пищи (кислое, острое, соленое, газированные напитки, грубые и твёрдые продукты типа сухарей, крекеров и семечек). Такая еда может повредить воспаленную слизистую.
  • Приема алкоголя, активного и пассивного курения. Если в доме кто-то курит, это дополнительный раздражающий фактор для слизистой дыхательных путей. Как и прием спиртного (это касается и лекарств на спиртовой основе).

И, главное, сам факт наличия красного горла (даже вместе с высокой температурой) — это еще не повод для приема антибиотиков! Должна быть совокупность признаков бактериальной инфекции. Это решение — за врачом.

Чем лечить?

Иногда боль в горле при ОРВИ становится настолько сильной, что мешает не только принимать пищу, но и даже сделать глоток воды. Тогда без лекарств уже не обойтись.

Детям младшего возраста нужны:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — ибупрофен или парацетамол. Дошколятам надо использовать только эти препараты, потому что, например, аспирин детям категорически запрещен.
Детям старше 5 лет и взрослым помогут:
  • Местные средства, содержащие НПВС. Эти средства выпускают в виде спреев, растворов или пастилок. Их эффективность высока и доказана клиническими исследованиями, чего не скажешь о местных антибиотиках, которых, к слову, нет в зарубежных рекомендациях по лечению тонзиллофарингита. А местные формы НПВС — есть. Действующим веществом таких препаратов может являться бензидамина гидрохлорид («Оралсепт», «Тантум Верде») или другое НПВС. Средства с бензидамином более эффективны.
  • Местные анестетики (обычно содержат лидокаин или бензокаин, а также ментол). Они обезболивают, но не оказывают эффективного противовоспалительного эффекта, как средства на основе НПВС, и к тому же от них во рту все сильно немеет. Ментол имеет лишь небольшой местный обезболивающий эффект.

Если ничего не помогает

Лечить воспаление верхних дыхательных путей надо быстро и правильно, чтобы инфекция не спустилась ниже и не наделала еще больших бед. Но сначала все-таки нужно поставить диагноз. Если горло болит уже давно, этот симптом стал повторяться часто или имеются другие нетипичные признаки, такие как нарушение глотания, изменение голоса, обратиться к врачу нужно срочно. Причинами этого распространенного симптома могут быть и другие болезни и состояния. Например, абсцесс или травмы ротоглотки, воспалительные заболевания полости рта и слюнных желез. Причиной боли в горле может быть даже гастроэзофагеальный рефлюкс, при котором переваренная пища обратно забрасывается из желудка в пищевод и обжигает его кислотой. Более редкими причинами являются неврологические проблемы в шейном отделе позвоночника и даже онкологические заболевания. Поэтому, если традиционное лечение не помогает, необходимо обследоваться.

Важно

Малышам нельзя применять медикаментозные спреи, пастилки и растворы для полоскания, так как дети не всегда могут задержать дыхание, и поэтому вдыхание аэрозоля может вызвать ряд побочных эффектов (аллергические реакции, ларингоспазм, бронхоспазм). А пастилкой или леденцом они могут подавиться. И не надо слушать советов «пшикать спрей за щечку» или наносить его на соску. При таких способах применения нельзя достичь необходимой концентрации активного вещества, поэтому данные рекомендации не выдерживают никакой критики.  

Американская Академия педиатрии разрешает применять пастилки и спреи детям не раньше 5 лет, а полоскание — не раньше 6 лет. В нашей стране спреи для горла по инструкции разрешены детям с 3 лет.

Голубика – описание и сорта, состав и калорийность, польза и применение голубики

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Вот я – из «остальных», то есть, я – тот человек, у которого, увы, нет ежесезонного доступа к голубике, но который, несмотря на все преграды, очень ее любит.

Честно говоря, я не помню, ела ли я эту необычную ягоду в детстве, однако во взрослом возрасте мне довелось лакомиться ею лишь однажды. У нас на юге это растение не растет, по крайней мере, повсеместно, а потому местные жители довольствуются привозной голубикой, которая продается по космическим для нашего городка ценам.

Однажды мы с подругой, которая так же, как и я, интересуется правильным питанием (по крайне мере, в тот период своей жизни она старалась отказаться от вредностей!), решились на столь расточительную авантюру – взяли один на двоих стаканчик голубики и буквально вцепились в него. Мне кажется, мы умяли эти ягодки секунд за 5 – настолько вкусными они нам показались. А, может, нас подстегивала конкуренция? Мы ведь ели вдвоем из одного стакана! 🙂

Дружбу нашу этот факт не испортил, а общими приятными воспоминаниями одарил. Успела ли я распробовать этот редкий для юга продукт? О, да! Я обязательно расскажу о вкусе голубики в соответствующем разделе статьи, а сейчас позвольте познакомить вас с ней поближе, если, конечно, вы уже не водите с ней тесную дружбу.

К содержанию

Пищевая ценность и состав голубики

Пищевая ценность на 100 г

Витамины и минералы pH
C, E, B3, B2, B1, K, K, Ca, P, Mg, Na, Fe Кислотный

Голубика ощелачивает ваш организм, так как имеет кислотный pH 4,3 – 5,0.

К содержанию

Описание голубики

Голубика

Это растение (на латыни «Vaccinium uliginоsum») является видом рода Вакциниум и относится к семейству Вересковые, в которое, собственно, также входят известные нам черничные, брусничные, клюквенные ягоды, да и несовсем известные особи: водяника, арбутус, подбел, эрик, пиерис.

Голубика представляет собой небольшой кустарник (в некоторых случаях – полукустарник) с опадающими листьями, высота которого обычно не превышает 50 сантиметров, но может достигать и метра (а высокорослая ее разновидность и 4-х метров). Встречаются и такие представители растения, бурые или серые стебли которых стелются по земле.

Голубику и чернику смело можно назвать двойняшками – настолько они похожи внешне, но, как и у рожденных вместе малышей, у этих ягод, если присмотреться, можно отыскать характерные различия.

Так, у героини моей сегодняшней статьи, в отличие от ее сестры черники, стебли одревесневают почти полностью – вплоть до самого верха. Кроме того, у голубики они светлее, а цветоложе не ровное, как у родственницы, а будто изломанное.

Конечно, эти тонкости заметны лишь специалистам-ботаникам, но и простые смертные могут различить две указанные ягодки – черника насыщенного фиолетово, почти черного цвета, а голубика, как это следует из ее названия, голубовато-синяя, как будто с налетом инея и бледно-зеленой мякотью. Сок первой яркий красно-фиолетовый, пачкающий все вокруг, а второй – очень бледный, практически бесцветный. Да и вкус у сестричек разный!

Зато черничные и голубичные листья очень похожи – довольно тонкие, продолговатой, иногда обратнояйцевидной формы, в длину могут вырастать до 3-х сантиметров. С наступлением осени листва голубики приобретает красноватые оттенки, а затем опадает. Но этому процессу в июне-июле предшествует цветение кустарника – он покрывается мелкими пятизубчатыми белыми или слегка розоватыми цветками в форме поникших колокольчиков (а по-научному цветки «кувшинчатые»), собранными в гроздья.

А после них – в конце лета-начале осени – ветви кустарника усеиваются голубоватыми ягодками длиной до 12 миллиметров с белесым, как будто снежным, налетом.

Чаще всего плоды голубики имеют округлую форму, но встречаются и слегка вытянутые уникумы. Они отличаются впечатляющей морозостойкостью, а потому могут оставаться на ветвях даже тогда, когда опадает листва – то есть, до наступления заморозков.

Интересна корневая система растения, которая не имеет волосков, но зато оснащена специальным природным «приспособлением» для добывания из почвы питательных веществ – особым грибным чехлом под названием «микориза». Эта трубчатая сеть и кормит голубичный куст, который при благоприятных условиях способен прожить лет 100! 😮

История появления голубики

Кустарник, о котором шла речь выше – голубика обыкновенная. Он произрастает в диком виде на территории всего Северного полушария, так как предпочитает холодный или умеренный климат. Чаще всего голубика встречается в тундровых зонах, в лесах, в предгорьях, на торфяниках, по берегам водоемов Северной Америки, Евразии, Японии и Дальнего Востока.

Согласно мнению большинства ученых, этот продукт распространился по миру именно с подачи североамериканских стран, откуда он родом. Коренные жители указанной территории – племена индейцев – очень бережно относились к голубике и почитали ее, как священное растение, потому что ее цветы имеют звездно-пятиконечную форму. Эти мудрые народы верили, что сочные ягоды с приятным вкусом и многочисленными полезными свойствами были посланы им богами с целью предотвратить голод и болезни.

Но затем в начале XVII века на эти земли пришли европейцы, распробовали чудо-ягоды и, как обычно водится у «цивилизованных» людей, захотели властвовать над природой, то есть, выращивать голубику самостоятельно, а затем и производить ее в промышленных масштабах. Сказано – сделано!

Именно в Северной Америке впервые появилась садовая голубика – высокорослая (ее еще называют «высокая», а также «ягодник щитковый», что по-научному выглядит, как «Vaccinium corymbosum»).

Это знаменательное событие произошло в конце XIX столетия, а до тех пор все довольствовались сбором дикорастущих ягод.

С наступлением ХХ века полным ходом началось окультуривание растения. Так, первопроходцем в этом деле стал американский ученый-ботаник по имени Фредерик Верной Ковилл. Этот человек – спасибо ему! – брал в работу крупные дикие ягоды голубики и колдовал над ними, чтобы, в результате селекции, получить вкусные и урожайные сорта растения. Пятью годами позже на ферме, принадлежащей Элизабет Уайт, были получены первые голубичные гибриды.

В середине ХХ века культивирование голубики шло уже полным ходом, а затем вышло за пределы Америки и продолжилось в других странах, в частности, в Канаде.

Все разновидности голубики объединены общим латинским термином «vaccinium», что, согласно одной из версий, образовалось от слова «vaccinus» (в переводе на русский язык – «коровий»), то есть, «пригодный в качестве корма для скота». Однако более распространено мнение древнеримского писателя-энциклопедиста Плиния Старшего о том, что данное название трансформировалось из слова «bacca» – «ягода».

Голубика обыкновенная на латыни звучит, как «Vaccinium uliginоsum», где второе слово переводится как «болотная, топяная, обитающая на болотах» от «uligo» – «топь», «влага». Собственно, эта разновидность растения по-научному так и величается «голубика топяная», «голубика болотная», а еще «голубика низкорослая».

Русское название ягоды связано с ее цветом – это очевидно. Но указанное слово общеупотребительно, а существует еще множество народных «кличек» голубики: «гонобобель», «гонобоб», «гонобой», «дурника», «дурница», «дураха», «пьяничка», «пьяница» (думаю, тут ударение на букву «и»), «синика», «синий виноград», «водопьянка» и даже «пьяная ягода».

Вот это поворот! 😮 Оказывается, с виду безобидные голубичные плоды имеют свойство очень быстро сбраживаться и пьянить тех, кто употребляет их в таком виде.

В.А. Меркулова, автор «Очерков по русской народной номенклатуре растений» полагает, что просторечное название «гонобобель» родом из вепсского языка, относящегося к прибалтийско-финской языковой группе. Однако со временем значение слова русифицировалось и дословно стало означать «гон» и «боль» – «нагоняющие боль», судя по всему, головную, иными словами банальное похмелье. Так что, если вы принципиально отказываетесь от алкоголя, старайтесь есть только свежие ягоды голубики, иначе они «ударят в голову». 😆

Справедливости ради отмечу, что существует и другое мнение, а именно: опьяняет не голубика, а багульник, который часто растет по соседству. Как бы то ни было, проверять это на себе мне не хочется, а вам? 🙂

К содержанию

Вкус голубики

Голубика — такая ягода, которую легко съесть в боооольших количествах.

Когда речь заходит о вкусе голубики, на ум приходит эпитет «нейтральный». Да, она вкусная, специфическая, такая, что ее ни с чем не перепутаешь, однако при этом в меру сладкая, без интенсивной черничной приторности, достаточно сочная, иногда с легкой, едва различимой кислинкой. Я бы сказала, что такие ягоды очень нежные, приятные, освежающие, долго не надоедающие и при этом довольно сытные, хорошо утоляющие жажду.

К содержанию

Применение голубики в кулинарии

А кое-кто представляет себе блюда с голубикой именно так!

А эта фраза вызывает в моем воображении яркие аппетитные картинки различных смузи и фруктово-ягодных салатов – этакое красивое и необычное воплощение полезной пищи, символ здорового образа жизни. Действительно, добавленная в указанные сыроедческие блюда, голубика насыщает их целым рядом питательных веществ, да и просто придает им оригинальный вкус.

Попробуйте сочетать голубичные ягодки с ее родственницами – брусникой, черникой, клюквой, можно смешать с ежевикой и облепихой.

Для такой витаминной смеси подойдут также персики, нектарины, цитрусовые, манго, киви, виноград, бананы, груши, яблоки, сливы. Попробуйте залить это разноцветное великолепие сметаной, йогуртом, ряженкой (если вы все еще употребляете молочные продукты) или жидким натуральным медом. Я бы еще, пожалуй, добавила кедровые орешки или измельченный фундук, или покрошенный миндаль, или кусочки кешью.

При этом имейте, пожалуйста, в виду, что, как мы выяснили выше, что интересующий нас продукт обладает нейтральным вкусом, а, следовательно, он может просто потеряться среди других ингредиентов. Так что, если голубика – редкий гость на вашем столе, я бы советовала есть ее моно, наслаждаясь каждой ягодкой отдельно.

Мне сложно поверить в то, что в мире есть счастливчики, регулярно употребляющие эти вкусные голубые плоды. Именно эти незнакомые мне люди готовят из них морсы, квасы, смузи, салаты, выжимают сок, варят джемы, желе, варенье, пастилу, кладут их в пирожки, пироги, булочки, печнюшки. Нам же, жителям мест, где голубика не растет сама и не выращивается в промышленных масштабах, чаще всего остается только покупать ее в сушеном или замороженном виде.

Довольно часто голубичные плоды можно встретить в качестве украшения кондитерских изделий – тортов, пирожных, кексов. Действительно, присутствие столь необычных по цвету съедобных «бусин» преображает их, ведь мы привыкли, что ягоды обычно красных оттенков.

А как едите голубику вы? Есть ли у вас регулярный доступ к голубичному изобилию или для вас, как и для меня, этот продукт является дефицитным?

К содержанию

Применение голубики в хозяйстве

А листья голубики жевали? Как вам?

Возможно, я вас удивлю, но из голубики можно выдавить масло – кто бы мог подумать? 🙂 Тем не менее, это факт! Однако, как вы уже, наверное, и сами догадались, данное вещество встречается довольно редко, хотя и обладает целым рядом полезных для организма свойств.

Если вам посчастливится встретить голубичное масло в продаже и даже стать его обладателем, то знайте, что через некоторое время оно устранит сухость вашей кожи, избавит ее от ощущения стянутости, подарит ей свежесть, гладкость и упругость, напитает влагой и целым комплексом витаминов и минералов.

Североамериканские индейцы активно использовали это растение, причем все его части, для лечения различных заболеваний. Сок, выжатый из ягод, спасал от кашля, листья, заваренные наподобие чая, улучшали состав крови и очищали ее, свежие ягоды укрепляли иммунитет, а сушеные спасали зимой от голода и авитаминоза. А почему, собственно, я говорю в прошедшем времени? Голубика и сейчас обладает всеми перечисленными полезными свойствами – это подтвердили многочисленные научные исследования. А индейцы и так все знали! 😉

Как вырастить голубику?

Давно прошли те времена, когда наши предки скакали по болотам и торфяникам в поисках вкусных синих ягодок. Сегодня голубику на своем садовом участке может вырастить любой дачник, а если собственного куска земли у вас пока нет, то можно попробовать сделать это на подоконнике. Важно учесть, что это существуют сорта этого растения, которые любят свет, однако большинство из них могут нормально расти в легкой полутени.

Идеальная почва для голубики – торфяная или песчаная, кислая или слабокислая, можно использовать глинистую, но обязательно с качественным дренажем. Подкармливать голубичные кустики лучше всего органическими удобрениями растительного происхождения.   

При покупке саженцев растения обратите внимание на его корневую систему – она не должна быть открытой, иначе корни быстро засохнут.

Оптимальное время для посадки – весна после заморозков, когда земля оттаяла. Желательно рассаживать кустики на расстоянии 1,5-2 метров друг от друга в ямки размерами 50х50 сантиметров.

Голубика любит, чтобы ее часто и обильно поливали, не допуская пересыхания, но и избегая застоя воды, особенно в первый год жизни. Если на улице жара, позаботьтесь о том, чтобы кусты получали дополнительную влагу в виде опрыскивания листьев и стеблей.

При выполнении этих основных условий вы сможете вырастить плодоносящий голубичный куст и каждый год наслаждаться его дарами!

К содержанию

Сезон созревания голубики и условия ее хранения

Как же красивы голубичные кустики!

Ягоды голубики достигают своей природной зрелости в конце лета и в начале осени. Именно в это время они наливаются соком и наполняются всеми необходимыми нам питательными веществами. Однако в спелом виде этот продукт сложно собирать и транспортировать, поэтому чаще всего он продается в состоянии «al dente» (так говорят о макаронных изделиях, сохранивших после варки свою упругость!). Именно упругость говорит нам о том, что конкретные голубичные плоды будут очень вкусными.

Как правильно выбирать голубику?

Да, эти ягоды обязательно должны быть упругими и крепкими, а не мягкими и водянистыми, но, в то же время, жесткие плоды свидетельствуют о том, что им бы еще повисеть на кустике недельку-другую – дозреть. Очень важно покупать спелую голубику, потому что, сорванная с веток, она уже не дозревает – и тогда, хочешь-не хочешь, а придется грызть невкусную зелень.

Поэтому обязательно пощупайте несколько ягодок, а также внимательно осмотрите их – качественные «бусины» окрашены в насыщенный сине-голубой цвет, иногда даже близкий к черному, но обязательно без красноватого оттенка.

Само собой, голубика должна быть неповрежденной – без пятен, вмятин, царапин. На ней не должно быть плесневого налета, хотя, как вы наверняка помните, хорошо, если на кожице присутствует белесый полупрозрачный слой, говорящий о спелости ягоды. Кроме того, важно, чтобы все плоды были сухими, влажные же особи очень быстро размякнут и покроются грибком.

Как правильно хранить голубику?

Если честно, у меня бы она долго не хранилась – я бы съела эти вкусные ягоды, так сказать, «не отходя от кассы». 🙂 Но те люди, которые намерены какое-то время держать голубику дома, должны знать, что спелые ягоды способны пролежать в холодильнике без потери качества не более 2-3 дней, да и то, при условии, что они не имели механических повреждений.

Вы, конечно, можете бережно промыть и просушить голубичные плоды, а затем аккуратно сложить их слоями в сухие стеклянные емкости, чтобы поместить в холод. В этом случае ваша покупка протянет недели полторы, но потеряет значительную часть витаминов и минералов, да и вкус у нее будет уже не тот.

Поэтому, если вам повезло стать обладателем большого количества голубики, ешьте ее горстями. 😉 А то, что не сможете употребить в первозданном виде, засушите в дегидраторе или заморозьте (первый вариант заготовки ягод все же предпочтительнее!). Можно также залить сладкие «бусины» медом.

К содержанию

Виды и сорта голубики

Природа щедро одарила это растение многочисленными разновидностями – в мире насчитывается около 200 его видов, однако лишь два из них пригодно для выращивания людьми (и то – спасибо селекционерам!), остальные же так и остались дикорастущими. Речь идет о голубике топяной и голубике высокорослой (американской чернике). Вторая, как это видно из названия, является более высокой, раскидистой, с крупными ягодами.

Что касается сортов растения, то, опять же стараниями селекционеров, за прошедшее столетие их было выведено великое множество. Теперь вовсе не обязательно ходить с посохом и корзинкой вдоль болот, чтобы отыскать редкие голубичные ягодки. Современная аграрная промышленность позволяет каждому садоводу-любителю стать владельцем симпатичных кустиков, усеянных мелкими синими плодами.

Все известные на данный момент сорта голубики делятся на 5 сортовых групп:

  1. Низкорослые – немногочисленная группа, представляющая собой небольшие кустики с мелкими ягодами, которые содержат внушительное количество антиоксидантов.
  2. Высокорослые северные – поздние морозостойкие разновидности голубики с повышенной требовательностью к качеству почвы.
  3. Высокорослые южные – это, в основном, гибридные сорта, выведенные из северных высокорослых разновидностей растения и тех видов, которые естественным образом растут на юге, обладают устойчивостью к засухе и хорошо адаптируются к различным почвам.
  4. Полувысокорослые – также устойчивы к низким температурам, как и северные сорта растения, способны выдерживать до -40 °С, их высота не более метра, зато они отлично зимуют под снегом.
  5. Кроличий глаз – представители растения, которые неплохо растут на бедных почвах, дают хороший урожай, довольно долго хранятся, но по вкусовым качествам, как правило, уступают сортам других групп, в частности, высокорослым кустам.

Давайте рассмотрим наиболее привлекательные сорта голубики.


Голубика Джерси

Сорт «Джерси»

Эта разновидность растения очень любима фермерами всего мира за свою высокую урожайность (с одного куста – до 6 килограммов ягод!) и неприхотливость. Кусты «Джерси» вырастают обычно высотой не более 2-х метров, но их смело можно назвать морозостойкими, устойчивыми к вредителям и заболеваниям, а также приживающимися на различных типах почвы. Мелкие светло-голубые округлые ягодки созревают обычно в середине августа, хорошо хранятся и обладают приятным не приторно сладким вкусом.


Голубика Элизабет

Сорт «Элизабет»

Помните, в разделе об истории голубики речь шла о фермерше по имени Элизабет Уайт? Так вот, этот сорт особо крупных (до 17 миллиметров в диаметре) и вкусных плодов назвали в честь нее. Интересно, что такие ягоды даже на одном кусте созревают не одновременно – указанный процесс может растянуться недели на две, а начинается он в начале августа.


Голубика Норткантри

Сорт «Норткантри»

Эти кустики голубики обычно относительно небольшого роста – до 90 сантиметров, однако они крепкие, морозостойкие, достаточно урожайные и очень симпатичные, что наделяет их декоративными свойствами. С одного «Норткантри» можно собрать до 2 килограммов светло-синих ягод средней величины. Вкус у них приятно сладкий.


Голубика Чандлер

Сорт «Чандлер»

Представители этой разновидности растения – прямостоящие, раскидистые, средней высоты (до 160 сантиметров), с впечатляющей урожайностью и неплохой морозоустойчивостью. Плоды «Чандлер» очень крупные – весят в среднем 2 грамма, а в диаметре достигают 20 миллиметров. Они окрашены в насыщенный синий цвет, имеют выраженный сладкий вкус, хорошую плотность и характерный для голубики аромат. Созревают такие ягодки неравномерно – начинают с августа и заканчивают зреть в середине сентября.


Голубика Блюрей

Сорт «Блюрей»

Один из самых популярных среди садоводов ранний сорт растения, дающий обильный урожай в конце июля. С одного куста «Блюрей» можно собрать до 8 килограммов довольно крупных (до 17 миллиметров в диаметре), блестящих ягод насыщенного голубого цвета. Кроме того, данная разновидность голубики отлично справляется с морозами и способна выдерживать температуру до -30 … -34 °С.  


Остальные сорта голубики:

«Ранкокас» «Дрейпер»
«Нортский» «Блюголд»
«Нортблю» «Либерти»
«Веймут» «Аврора»
«Эрлиблю» «Бонус»
«Джун» «Бригитта Блу»
«Блюэтта» «Спартан»
«Блюкроп» «Брукс»
«Беркли» «Рассел»
«Дикси» «Пионер»
«Ковилл» «Катарин»
«Эллиот» «Кэбот»
«Патриот» «Рюбел»
«Нордланд» «Чантеклир»
«Блуетта» «Торо»
«Герберт» «Санрайс»
«Шантеклер» «Пуру»
«Чиппева» «Река»
«Дьюк» «Денис Блу»

Показать все

К содержанию

Полезные и вредные свойства голубики

Ну разве эти смузи не прелесть? А еще и полезные!

Польза голубики

Вовсе не удивительно, что европейские селекционеры с таким рвением принялись за окультуривание этих вкусных ягод, ведь они (видимо, с подачи индейцев!) прознали об их многочисленных полезных свойствах.

  • А знаете ли вы, что для зрения полезна не только черника, но и ее сестра-двойняшка голубика? Эта голубовато-синяя ягода снимает напряжение с глазного нерва, улучшает кровообращение глазной сетчатки, а потому – при регулярном употреблении, конечно же – день за днем восстанавливает зрительные способности. Особенно рекомендуется она людям, страдающим глаукомой.
  • Неплохо было бы включить голубику в свой рацион и тем, кто болеет сахарным диабетом. Мало того, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом в 25 единиц, так он еще положительно воздействует на работу поджелудочной железы, а также, если верить исследованиям, увеличивает эффективность медикаментозных средств, призванных снижать уровень сахара в крови.
  • В состав голубики входит магний, а это значит, что ее синие ягоды способны оказывать положительное влияние против болезней сердца и сосудов, а также на нервную систему. Она укрепляет сосудистые стенки и предотвращает разрушение нервных клеток.
  • Витамины К и В3, которые также содержатся в этой чудо-ягоде, являются отличной профилактикой варикозного расширения вен. Кроме того, витамин К, известный своей свертывающей способностью, позволяет уменьшить кровопотери во время операций и родов, в результате травм.
  • Голубика, содержащая большое количество витамина С, является природным антиоксидантом, укрепляет иммунитет и защищает наш организм от вредоносного радиоактивного излучения. Особенно она рекомендована к употреблению людям, которые живут в экологически неблагоприятной местности, а, по сути, всем нам, горожанам. 🙂
  • Наличие природных антиоксидантов  (витаминов С и Е) в составе этого продукта делает его профилактическим средством против онкологических заболеваний.
  • Низкая калорийность в сочетании с приятным не приторным сладким вкусом делает голубику незаменимым продуктом для тех, кто борется с ожирением, лишним весом или просто старается держать свое тело в форме. Более того, эти ягоды обладают способность расщеплять жиры и снижать уровень «плохого» холестерина в крови.
  • Сок, выжатый из голубичных плодов, поможет уменьшить жар при высокой температуре, а еще качественно утолит жажду больного и насытит его организм питательными веществами.
  • Если вы включите голубику в свой рацион, то вскоре работа вашей пищеварительной системы наладится, и вы забудете о том, что такое запоры. Эти ягоды усиливают выделение желудочного сока.
  • Как и почти все продукты растительного происхождения, съеденные в первозданном виде, эти ягоды ощелачивают организм, а, следовательно, способствуют процессу нормализации кишечной микрофлоры.
  • Голубика обладает противомикробной активностью и останавливает воспалительные процессы в организме. Очень эффективна при мочеполовых инфекциях. Еще она считается натуральным мочегонным и желчегонным средством, а потому показана при проблемах с почками и печенью.
  • Ее смело можно рекомендовать родителям детей-малоежек, так как вкусные ягоды наделены свойством повышать аппетит.
  • Издавна это натуральное лекарство использовали при ревматизме, атеросклерозе, повышенном давлении. А при отравлениях голубика способна выводить из организма токсины.
  • Ученые выяснили, что голубика, особенно в сочетании с сестрой черникой, является верным средством, в том числе и профилактическим, от тяжелой болезни Альцгемера.

Вред голубики

Голубика, при всей своей несомненной полезности, имеет и слабые стороны. Так, не являясь аллергеном, эта ягода все же может вызвать у некоторых людей непереносимость, которая проявляется в виде кожной сыпи, зуда, насморка. По этой причине ее с осторожностью рекомендуют вводить в рацион малышей и беременных женщин, склонных к аллергическим реакциям.

Злоупотребление голубикой (предположим, дорвались вы, наконец, до целого поля этих вкусных ягод!) также может быть плачевным для организма – вызвать диарею, тошноту, в отдельных случаях и рвоту, а также вздутие живота, повышенное газообразование и даже головную боль. Все хорошо в меру!

К содержанию

Интересные факты о голубике

  1. Признанный мировой рекордсмен по производству голубики – американский штат Мэн, в котором находится исследовательский центр по выращиванию этой ягоды, финансируемый Вашингтоном.
  2. Интересующее нас растение является медоносом, а мед на его основе – очень редкое полезное лакомство с потрясающими вкусовыми качествами.
  3. В 100 граммах голубики содержится примерно в 5 раз больше антиоксидантов, чем в таком же количестве моркови, брокколи и яблок!
  4. Несмотря на то, что сок голубики не имеет насыщенного цвета, он способен покрасить то, с чем соприкасается – например, тесто для пирога. По этой причине сторонники полезного питания могут использовать его в качестве натурального красителя.
  5. Известно, что английские летчики во время Второй мировой войны употребляли в пищу голубичное и черничное варенье, чтобы лучше видеть в сумерках.
  6. Выручала голубика и американских солдат во времена Гражданской войны – защищала их от цинги.

А от каких недугов вы избавляете с помощью голубики? Удалось ли вам, например, восстановить зрение с её помощью? Получается ли вам регулярно включать эту ягодку в свой рацион? Если да, то в каком виде? 

полезные свойства и противопоказания, что это за фрукт и как выглядит

Что такое Айва? Это значимая плодовая культура для человека. Ароматные плоды используются для кулинарных заготовок, из древесины делают резные изделия, а в плодоводстве растение используют в качестве подвоя для многих культур. Однако мало кто знает о лечебных и полезных свойствах айвы, которым обладают практически все части растения. Давайте подробнее поговорим о пользе, которую приносят плоды данного растения для организма человека.

Общая характеристика культуры Айва

Айва обыкновенная — листопадное дерево или кустарник, единственный представитель своего рода. Это одна из древних возделываемых культур, история которой насчитывает 4000 лет. Родиной растения считают страны Закавказья и Средней Азии, здесь оно встречается в диком виде и сейчас. Но свою первую славу культура получила в древней Греции. Здесь ей дали название, которое используется в биологии и сейчас — «Cydonia».

Куст Айвы с плодами

Восстановить историю культуры и ее использование разными народами помогли книги Плиния (77 год н. э.) «Естественная история» и армянского ученого Амирдовлата Амасиаци (XV в.) «Ненужное для неучей». В них подробно описаны лечебные, укрепляющие и восстановительные свойства плодов айвы. Сегодня эти данные подтверждены биохимическими исследованиями.

Сегодня известно более 400 сортов айвы. Они отличаются лишь незначительным строением цветков и формой плодов, которые выглядят как груша. Плоды культуры желтого окраса, в некоторых случаях с односторонним красным оттенком, плотные, жесткие и хрустящие с легким опушением. В зависимости от сорта могут иметь округлую или грушевидную форму, достигать до 2 кг веса. Плоды поспевают в сентябре-октябре.

Мякоть плода вязкая и терпкая. Аромат напоминает яблочный с едва уловимым хвойным оттенком. В плодах айвы находится от 50 до 70 коричневых семян, которые обладают ценными лечебными свойствами.

Плоды культуры редко едят в свежем виде. Они ценны в качестве сырья для консервной промышленности и домашней кулинарии. Благодаря стойкому аромату и неординарному вкусу из них получаются хорошие варенья, джемы, желе, цукаты и мармелад. В виноделии плоды используют для приготовления особой марки вина, а в медицине для ароматизации помещений (ароматерапия). Айва прочно вошла в кулинарию Среднеазиатских республик, Грузии, Азербайджана и Армении.

Сезон созревания плодов и сбора урожая айвы приходится на сентябрь и октябрь. После этого они экспортируются в Россию из стран Средней Азии, Закавказья и Молдовы. Именно в этот период можно приобрести наиболее качественный продукт, неподверженный дополнительной обработке.

Полезные свойства и состав плодов Айвы

 

С появлением других культур, которые отличаются более привлекательным вкусом,  употребление айвы незаслуженно отодвинулось в сторону. Однако плоды айвы можно назвать настоящей природной аптекой, лечебные и полезные свойства, которых подтверждает биохимический анализ.

Айва содержит в себе высокую концентрацию полезных витаминов, таких как: провитамин группы А, витамины группы В1, В2, В3, В6, С, Е, РР, и ряд других микроэлементов и макроэлементов

В 100 г продукта содержатся:

  • углеводы 9,6 г;
  • пищевые волокна 3,6 г;
  • белки 0,6 г;
  • жиры 0,5 г;
  • органические кислоты 0,9 г;
  • вода 84 г;
  • зола 0,8 г.

Энергетическая ценность 48 кКал.

Отсутствие холестерина, низкое содержание жиров и значимое количество пищевых волокон делают плоды айвы диетическим продуктом.  Поэтому они будут полезны при ожирении или низкокалорийной диете. Регулярное употребление продукта нормализует флору кишечника, способствует выводу токсинов естественным путем.

Пектины (3%) плодов, попадая в желудок, образуют гелеобразную субстанцию, обволакивая слизистую оболочку кишечника. Это становится надежной защитой от раздражений.

В плодах айвы содержатся органические кислоты, дубильные вещества. В кожице сосредоточены эфирные масла.

Макроэлементы (100г):

  • калий 144 мг;
  • фосфор 24 мг;
  • кальций 23 мг;
  • магний 14 мг;
  • натрий 14 мг.

Также в плодах содержится железо 3 мг.

В минеральном составе плодов преобладает калий. Это основной регулятор кислотно-щелочного баланса крови, уровня межклеточной и клеточной жидкости, осмотического давления. Эти свойства минерала ценны при патологиях, сопровождающихся с повышением уровня жидкости в организме.

Айву рекомендуется принимать с медом при болезнях желудка и расстройстве печени

Фосфор и кальций, незаменимые компоненты костной структуры, важны для укрепления скелета и зубов. Фосфор переносчик преобразовавшейся энергии по всем клеткам организма, которые обеспечивают сокращение мышц и деятельность мозга. Магний подавляет нервную возбудимость и регулирует функции дыхательного центра.

Айва — хороший источник железа. Это основной компонент гемоглобина и миоглобина, переносчиков кислорода по всем клеткам организма. Когда их синтез нарушается, в организме развивается анемия, которая постепенно приводит к гипоксии (кислородному голоданию). Особенно подвержены железодефицитной анемии дети, беременные женщины и люди старческого возраста. Железо — важный элемент для функционирования щитовидной железы.

Витамины (100 г):

  • аскорбиновая кислота (С) 23 мг;
  • токоферол (Е) 0,4 мг;
  • никотиновая кислота (РР) 0,3 мг;
  • рибофлавин (В2) 0,04 мг;
  • тиамин (В1) 0,02 мг.

Окрас плодам предает бета-каротин (0,4 мг), который в организме преобразуется в витамин А (167 мкг). Значимое количество витамина С в плодах помогает бороться с простудными заболеваниями, повышает защитные функции организма. Бета-каротин сильнейший антиоксидант, способствует выводу токсинов из организма.

Плоды айвы рекомендуются для рациона мужчин. Регулярное поступление полезных веществ из состава плода является хорошей профилактикой воспалительных процессов в предстательной железе и мочевыводящих протоках.

Возможный вред и противопоказания к употреблению фрукта

При всех положительных качествах данного плода, существуют и противопоказания. Мякоть плодов айвы обладает вяжущим и закрепляющим действием. Поэтому они противопоказаны при запорах и непроходимости кишечника. Органические кислоты плодов могут осложнить течение острых гастритов и язвенных болезней ЖКТ. Кислоты также вредны для зубной эмали, поэтому после каждого употребления фрукта рекомендуется прополоскать ротовую полость.

Положительное влияние айвы на нервную систему может обернуться во вред, если будет превышена ее норма

Войлок, которым покрыты плоды айвы, может нанести вред голосовым связкам или стать причиной раздражения верхних дыхательных путей. Это нужно учесть людям, чьи профессии связаны с публичными выступлениями (певцы, лекторы). Им фрукт рекомендуется употреблять в очищенном виде.

Плоды айвы — потенциальные аллергены, поэтому их нельзя употреблять при гиперчувствительности организма. Вводить продукт в детское питание можно только в однолетнем возрасте в очищенном виде.

Использование листьев, семян и мякоти айвы в народной медицине

В народной медицине разные части растения используют для лечения и профилактики многих патологий.

Особое внимание в народной медицине уделяется семенам айвы. Их оболочки состоят из растворимой в воде слизи (22 %), дубильных и минеральных веществ. После настаивания семян в воде образуется гелеобразная масса, которая оказывает обволакивающее, спазмолитическое, противовоспалительное, мягчительное и кровоостанавливающее воздействие.

Из семян айвы получают слизь, благоприятно действующую при заболеваниях органов дыхания

Эти свойства семян используют для лечения:

  • дизентерии;
  • бронхолегочных заболеваний;
  • внутренних кровотечений;
  • патологий ЖКТ;
  • вирусных и бактериальных инфекций
  • геморроя;
  • блефаритов;
  • дерматитов, кожных раздражений, ожогов;
  • воспалительных процессов полости рта.

Плоды айвы обладают кардиопротекторным, противорвотными, вяжущими, противовоспалительными, антисептическими и мочегонными свойствами. Поэтому они применяются для лечения:

  • гипертонии, атеросклероза, сердечных патологий;
  • болезней мочевыделительной системы;
  • простудных заболеваний;
  • отравлений токсинами;
  • анемии.

Листья и цветки айвы используются для лечения сахарного диабета, гипертонии и гипергидроза (повышенной потливости). Применяются как мочегонное средство при сердечных и легочных отеках.

Целебными свойствами обладают и сухие семена. Они помогают снять сухость во рту во время лихорадок или длительных выступлений. Для этого нужно положить 2-3 семени под язык.

Лучшие народные рецепты

Несмотря на относительную безопасность народных средств из айвы, они могут принести вред людям с хроническими или остро протекающими патологиями. Поэтому перед применением важно проконсультироваться с врачом.

При кашлях, бронхитах, трахеитах полезны цветы айвы японской

Рецепты и лечение:

  • Ангина, кашель. Средний плод айвы нарезают на кусочки и заливают кипятком (250 мл), настаивают 30 минут. Принимают по 1 ст. л. 4 раза в день.
  • Гипертония, отеки. Нарезанные плоды айвы (2 шт.) заливают водой (0,5 л), варят на медленном огне 10 минут и настаивают 1 час. Принимают по 100 мл 3 раза в день отдельно от еды.
  • Астма. Измельченные сухие листья (1 ч. л.) заливают кипятком (250 мл) и отпаривают на водяной бане 15 минут. Отвар охлаждают, процеживают и доводят до объема 250 мл кипяченой водой. Принимают по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
  • Гипергидроз. Измельченные листья (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл), кипятят 10 минут и настаивают 1 час. Используют для протирания кожных покровов.
  • Колиты, гастроэнтериты. Семена айвы (10 г) заливают холодной водой (1 л), настаивают 1 час. Процеженный настой принимают по 100 мл 4 раза в день. Это средство также используется для лечения воспалений десен. Для этого настоем 4 раза в день поласкают ротовую полость.
  • Ожоги, дерматиты. В этих случаях применяют настой из семян. Для этого к проблемным участкам на 30 минут прикладывают смоченную в средстве марлевую ткань. Настоем также протирают воспаленные при блефаритах глаза.
  • Дисбактериоз (понос). Высушенные перегородки плодов (1 ст. л.) заваривают в кипятке (250 мл), настаивают в термосе 3 часа. Принимают по 2 ст. л. 4 раза в день.
  • Анемия. Нарезанные плоды айвы заливают водой до полного покрытия поверхности и варят до размягчения. После этого отжимают сок и вываривают на медленном огне, пока он не приобретет густую консистенцию. Принимают по 1 ст. л. 3-5 раз в день.
  • Маточные кровотечения. Семена (10 шт.) заливают кипятком (200 мл), доводят до кипения и выдерживают 3 минуты. Процеженное средство принимают по 100 мл 3 раза в день.
  • Сахарный диабет. Измельченные листья (2 ст. л.) заливают водой (250 мл) и кипятят 15 минут на медленном огне. Охлажденный и процеженный отвар принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
Для лечения сахарного диабета и гипертонии народные целители советуют применять отвар из листьев и молодых веток айвы

Если к слизи айвы добавить картофельный крахмал, тем самым увеличив густоту, получится прекрасное лечебное средство для различных трещин на коже. Его используют для смазки сосков во время лактации и быстрого заживления кровоточащих трещин при геморрое.

Польза айвы при беременности

Во время беременности в организме женщины происходят различные функциональные изменения, которые меняют потребность, поступающих с пищей полезных веществ.

В этот период для питания матки и плода в организме увеличивается объем циркулирующей крови, соответственно повышается потребность железа. Отсутствие стабильного поступления вещества с пищей приводит к развитию железодефицитной анемии. Регулярное употребление плодов айвы поможет предупредить это явление.

Буквально с первых же дней после зачатия у плода начинают формироваться органы и системы, а происходит это в процессе митоза (роста, деление) клеток. Для митотической активности клеток важно стабильное поступление фосфора, магния, калия и кальция.

Минералы необходимы и для укрепления сосудов матери, недостаточность которых приводит к появлению осложнений — геморроя, гестоза, варикоза. Привлекательность айвы в качестве источника полезных веществ обособлена ее диетическими свойствами. Лишний вес при беременности также является причиной осложнений.

Во время беременности при расстройствах работы ЖКТ рекомендуются проваренные плоды Айвы

Противорвотные свойства айвы помогают справляться неприятными проявлениями токсикоза. При беременности часто отмечаются различные дисфункции со стороны ЖКТ, сопровождающиеся метеоризмом. В этом случае поможет пюре из проваренных плодов, которое нужно употреблять 3 раза в день по 3-4 ст. л.

Айва полезна и для предотвращения отеков. Средства по народным рецептам можно применять для лечения простудных заболеваний, ведь многие препараты в этот период противопоказаны.

При беременности айву рекомендуется употреблять 3 раза в неделю, в отварном или запеченном виде. Во время лактации употребление айвы в любом виде противопоказано. Даже незначительное количество продукта может вызвать у ребенка вздутие живота и запор.

С каждым годом эффективность народных методов лечения подтверждаются научными исследованиями. Частичная замена химических препаратов растительными средствами привлекательна и актуальна. При правильном употреблении айва может стать хорошим дополнением традиционной схемы лечения, что позволяет снизить агрессивное воздействие фармакологических препаратов.

Ресурсы для родителей / Письмо родителям о гриппе / холодном сезоне

Уважаемый родитель или опекун:

Наступает пик сезона простуды и гриппа. Чтобы предотвратить широкое распространение гриппа в школе, мы рекомендуем вашему ребенку не ходить в школу, если у него симптомы гриппа или простуды. Чтобы решить, отдавать ли вашего ребенка в школу, пожалуйста, примите во внимание следующие рекомендации: Рассмотрите возможность оставить вашего ребенка дома на дополнительный день отдыха и наблюдения, если у него или нее есть какие-либо из следующих симптомов:
  • Очень заложенный или насморк и / или кашель
  • Легкая ангина (без лихорадки, неизвестного воздействия стрептококка)
  • Головная боль
  • Боль в животе

Обязательно оставьте вашего ребенка дома для лечения и наблюдения, если у него или нее есть какие-либо из этих симптомов:

  • Лихорадка (выше 100 градусов, и ваш ребенок может вернуться в школу только после того, как его или ее температура будет постоянно ниже 100 градусов, перорально в течение как минимум 24 часов)
  • Рвота (даже однократно)
  • Диарея
  • Озноб
  • Общее недомогание или чувство усталости, дискомфорта, слабости или мышечных болей
  • Частый застойный (влажный) или крупозный кашель

Чтобы помочь предотвратить грипп и другие простудные заболевания, научите своих детей правилам гигиены:

  • Часто мойте руки
  • Не касайтесь глаз, носа и рта
  • Прикрывайте рот и нос при чихании или кашле, используйте бумажную салфетку, выбросьте ее и затем вымойте руки
  • Избегайте тесного контакта с больными людьми.

Простуда наиболее заразна в течение первых 48 часов. Ребенок с высокой температурой должен оставаться дома до тех пор, пока температура не исчезнет, ​​как минимум 24 часа. Часто, когда ребенок просыпается с неопределенными жалобами (как начинается простуда и грипп), разумно понаблюдать за ребенком дома в течение часа или двух, прежде чем решить, брать ли его в школу или нет. Ваш ребенок должен иметь физическую возможность участвовать во всех школьных мероприятиях по возвращении в школу. Хранение больного ребенка дома минимизирует распространение инфекций и вирусов в классе.

В школе у ​​нас есть смотрители и ночные уборщики ежедневно дезинфицируют поверхности, дверные ручки и перила. Мы также обеспечиваем наличие мыла и дезинфицирующего средства для рук во всех диспенсерах и призываем всех напоминать студентам о важности мытья рук. Пожалуйста, также найдите время, чтобы щелкнуть приведенные ниже ссылки на руководства по гриппу для родителей от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Заранее благодарю вас за то, что вы помогли сделать этот год в школе максимально здоровым.

С уважением,

Эндрю Клайх
Директор по легкой атлетике, физическому воспитанию и здоровью
Доббс Ферри школ
914-693-1500 доб. 3109

Советы по уходу за детьми в сезон простуды и гриппа

Когда погода начинает похолодать, это сигнализирует о начале низких температур, праздников, зимних развлечений и, самое главное, сезона простуды и гриппа!

Для тех, кто занимается уходом за детьми, более холодная погода означает, что им пора подготовиться к появлению большого количества микробов, которые могут быстро распространиться среди детей и персонала.

Хотя полностью исключить распространение микробов практически невозможно, центры по уходу за детьми могут минимизировать воздействие болезней в классе. Взгляните на эти полезные советы по сезону простуды и гриппа, чтобы предотвратить распространение микробов в вашем детском учреждении в этом году:

Создание полезных ресурсов для родителей

Дайте родителям советы по сезону простуды и гриппа, чтобы в первую очередь предотвратить болезнь или, по крайней мере, предотвратить попадание микробов в ваш детский сад больными детьми. Разработайте буклет или информационный бюллетень по электронной почте с практическими ресурсами о том, как можно предотвратить простуду и грипп в домашних условиях.

Защита от чихания

Покажите детям, как правильно прикрывать нос и рот салфеткой при кашле или чихании. После этого салфетку следует выбросить в мусор и тщательно вымыть руки.

Частое мытье рук

Используйте правильную технику мытья рук и поощряйте частое мытье рук. Выберите песню для мытья рук, чтобы помочь дошкольникам мыть посуду не менее 20 секунд или дольше.Лица, осуществляющие уход, должны продемонстрировать, как правильно мыть руки, вспенивая ладони, между пальцами и тыльной стороной ладоней, используя теплую воду с мылом.

Часто дезинфицируйте игрушки

Чаще дезинфицируйте поверхности и игрушки в сезон простуды и гриппа, чтобы избежать распространения микробов. Выбирайте безопасные и полезные продукты для уничтожения микробов, ежедневно чистите часто используемые игрушки, дверные ручки, столешницы, столы и ванные комнаты.

Дети и персонал должны оставаться дома в случае болезни!

Следите за первыми признаками гриппа.Если у ребенка наблюдаются такие симптомы, как жар, усталость, головные боли, ломота в теле, боль в горле или рвота, немедленно свяжитесь с его родителем или опекуном.

Создать строгую политику в отношении больных

Обеспечьте соблюдение правил предоставления вам больничных листов в отношении детей, которые действительно заболели. Настаивайте на том, чтобы родители придерживались вашей политики, изложенной в вашем справочнике, и не отпускали своего ребенка дома в течение необходимого количества дней. Вы можете отправить родителям письмо или электронное письмо, чтобы напомнить им о деталях политики в начале сезона.

Если вам нужна помощь в создании справочника, прочтите нашу публикацию «Как создать справочник для родителей по уходу за детьми».

Практика самообслуживания

Не забывай и о себе позаботиться! Больше отдыхайте, пейте много жидкости и также часто мойте руки. Держите руки подальше от лица, особенно носа, рта и глаз, чтобы не заразиться гриппом.

Похожие сообщения

Посмотрите, как быстро микробы гриппа распространяются в классе. Видео

Стенограмма для просмотра, как быстро микробы гриппа распространяются в классе

Когда мы достигли пика сезона гриппа, взгляните на эту карту.По данным CDC, за сезон гриппом заразились до 7 миллионов человек. T.J. Холмс пошел в школу, чтобы посмотреть, как легко могут распространяться микробы. Доброе утро, T.J. Репортер: В некоторых больницах сказали: «Эй, дети, если вы здесь не пациент, не приходите». Они запретили детям посещать больницы. В частности, дети, школы, главные места распространения микробов. Малыши — маленькие чашки Петри. Вы это слышали. Это что-то еще, когда вы действительно это видите. Ой! Губы? Вы видите эти яркие пятна? Те могли быть заражены.Они повсюду в этих детях. Все это в твоих волосах. Вспомните жанр, о котором мы вчера говорили. Репортер: Несколькими часами ранее, ни следа. «Gma» объединилась с классом мисс Шафтсма в христианской школе Чикаго для демонстрации. Мы используем безвредный порошок под названием glo germ. Кто первый? Мы вытащили двух учеников из класса. Ах да, видите. Мы это делаем. Посмотри, что происходит? Это пришло ко мне. Вот как распространяются микробы. Мы следим за каждым шагом учеников. Мы видим, как Эйден касается фонтана. Фонтан, конечно же, излюбленное место студентов.На патрубке находится до 2,7 миллиона бактерий на квадратный дюйм. Его более чем в 800 раз больше, чем на сиденье унитаза. Теперь это эпицентр распространения порошка. Оказавшись в классе, Эйден и Маккензи используют ручку, к которой прикасается каждый ребенок в классе. Через час я иду в класс, пока дети на перемене, чтобы проверить, нет ли там микробов. Я чувствую себя следователем на месте преступления. Ручка засыпана пудрой. Студенты переходят в библиотеку. Повторно наносим glo микроб.Дети ходят под музыку. А потом снова в класс. Где они не знают, что их ждет. Привет всем. Меня зовут Т.Дж. Холмс. И я корреспондент передачи под названием «Доброе утро, Америка». Проверяем студентов. О Боже мой! 8 из 26 учеников в классе, не считая Эйдена и Маккензи, имеют несколько пятен на руках и лицах. Ваши уши! Репортер: И на их столах и стульях. Ой, мой хороший пс. Репортер: Трудно содержать в чистоте. Влажные салфетки омерзительны. Репортер: Теперь дети говорят нам, что они будут осторожнее.Тщательно промойте. Убедитесь, что вы никого не трогаете. Репортер: Я не трогаю руки, чувак. Это мерзко. Все в порядке. Это типичная школа. Напоминания. Всегда мойте руки. Мыло и вода предпочтительнее. Используйте дезинфицирующее средство. Чихните в руку. Помните, на что шевелятся руки перед обедом Это ключ. Дети, отправьте их в школу с бутылкой воды, чтобы они не использовали фонтан в школе. Хорошие напоминания. Опять же мой 6-летний. Однажды я сказал ей, почему ты такая грязная. Она посмотрела мне в глаза.Я ребенок. Некоторые из них мы дети. Мы противные. И отчасти именно поэтому вам делают прививку от гриппа. Вы все еще можете это получить. Это может смягчить. Дети иногда бывают просто противными. Вот и все. Фу. Подойдя к вопросу, что делала леди и Гленн Клоуз, когда они

Эта стенограмма была создана автоматически и может быть неточной на 100%.

удобных прививок от гриппа в магазинах Walmart по всей стране

прививки от гриппа теперь доступны в более чем 4700 аптеках Walmart с новыми функциями и мерами безопасности при COVID-19.

En español

БЕНТОНВИЛЬ, штат Арканзас, 8 сентября 2020 г. — Walmart помогает клиентам и сотрудникам вести более здоровый и лучший образ жизни, упрощая вакцинацию от сезонного гриппа.

Новое в этом году, розничный торговец запускает цифровой планировщик, поэтому клиенты могут записаться на прием для прививки от гриппа в любой из 4700+ аптек Walmart, чтобы быстро и эффективно посетить.Кроме того, в магазинах Walmart по всей стране будут проводиться мероприятия, предлагающие покупателям удобные прививки от гриппа с соблюдением мер предосторожности, связанных с COVID-19.

Также новинка этого года, Walmart гарантирует, что его 1,5 миллиона сотрудников имеют доступ к прививкам от гриппа без дополнительных расходов, независимо от их страхового статуса, чтобы самая большая рабочая сила страны могла оставаться здоровой и продолжать служить сообществам во время гриппа. время года. Прививки от гриппа теперь доступны в более чем 4700 аптеках по всей стране.

«Прививки от гриппа важны как никогда в свете COVID-19. Поскольку наша система здравоохранения сталкивается с угрозой пандемии в преддверии ежегодного сезона гриппа, прививка от гриппа может помочь снизить нагрузку на отрасль здравоохранения, а также защитить по крайней мере от одного из вирусов, влияющих на наше благополучие », Сказал доктор Том Ван Гилдер, главный врач Walmart. «Мы все с нетерпением ждем вакцины от COVID-19, но, сделав прививку от гриппа прямо сейчас, мы можем сделать нашу« службу иммунитета », чтобы помочь сохранить безопасность и здоровье наших сообществ этой осенью.”

Прививки от гриппа в Walmart проводятся персоналом нашей аптеки без каких-либо личных расходов по большинству основных страховых планов. В настоящее время Walmart реализует ряд инициатив, чтобы облегчить клиентам и партнерам безопасную вакцинацию при соблюдении протоколов COVID-19, в том числе:

  • События, связанные с прививками от гриппа: магазинов Walmart будут проводить удобные мероприятия в магазинах во вторник утром и во второй половине дня в четверг, чтобы побудить клиентов делать прививки от гриппа во время регулярных поездок по магазинам (точное время уточняйте в местной аптеке).Эти мероприятия начнутся в четверг, 10 сентября, и позволят клиентам быстро и легко сделать прививки от гриппа. Кроме того, в субботу, 26 сентября, с 10:00 до 14:00 в Walmart пройдет День здоровья после прививки от гриппа. Для получения дополнительной информации посетите Walmart.com/Flu.
  • Цифровой планировщик встреч: Зная, что многие люди ограничивают время вдали от дома во время пандемии, Walmart запускает цифровой планировщик, который резервирует встречи для прививки от гриппа непосредственно через мобильное приложение Walmart.Это позволяет покупателям назначить встречу с прививкой от гриппа до того, как отправиться в магазин за продуктами. Клиенты заполняют свои анкеты пациента онлайн, чтобы назначить встречу и сделать процесс вакцинации в магазине максимально эффективным. Также можно записаться на прием. Оказавшись в магазине, покупатели пройдут обследование на COVID-19 перед вакцинацией от гриппа.
  • Специальные часы работы аптек и меры предосторожности: Walmart тесно сотрудничает с национальными и местными органами здравоохранения, а также с Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чтобы помочь клиентам и сотрудникам оставаться в безопасности во время пандемии.Магазины по всей стране приняли меры предосторожности, включая запрет на использование масок, наличие односторонних проходов для поощрения социального дистанцирования в магазинах и проверки состояния здоровья фармацевтов и сотрудников. Кроме того, Walmart предлагает специальный час аптек для пожилых людей и клиентов из группы риска с 6 до 7 утра по вторникам, в этот период доступны прививки от гриппа.
  • Прививки от гриппа для сотрудников: 1,5 миллиона сотрудников Walmart в США в этом году получат доступ к прививкам от гриппа без дополнительных расходов, независимо от их срока пребывания в компании или статуса страховки.Обеспечение доступности прививок от гриппа — это лишь один из способов, которыми Walmart поддерживает сотрудников во время пандемии COVID-19, что также включает политику отпуска в чрезвычайных обстоятельствах и специальные денежные бонусы.

«Мы так гордимся своими сотрудниками за их невероятную работу, служащую сообществам на протяжении всей пандемии, и мы гордимся тем, что предоставляем им доступ к вакцинам от гриппа без дополнительных расходов, чтобы помочь всем оставаться в безопасности и быть здоровыми». сезон », — сказал Ван Гилдер. «Сотрудников Walmart поощряют оказывать« услуги по защите иммунитета », делая прививки от гриппа, и мы надеемся, что наши соседи присоединятся к нам, чтобы защитить наши сообщества.”

Walmart — это центр благополучия сообществ, которые он обслуживает, и стремится помочь семьям иметь доступные оздоровительные ресурсы, чтобы оставаться в безопасности и быть здоровыми в этот сезон гриппа. Помимо прививок от гриппа, Walmart ежедневно предлагает низкие цены на свежие продукты, повышающие иммунитет, такие как цитрусовые или болгарский перец, лекарства, отпускаемые без рецепта, для аптечек клиентов и предметы первой необходимости, такие как чистящие средства и салфетки. Чтобы узнать больше о прививках от гриппа и оздоровительных ресурсах, доступных в вашем районе Walmart, посетите сайт www.walmart.com/wellnesshub.

О Walmart
Walmart Inc. (NYSE: WMT) помогает людям во всем мире экономить деньги и жить лучше — в любое время и в любом месте — в розничных магазинах, в Интернете и с помощью своих мобильных устройств. Каждую неделю более 265 миллионов клиентов и участников посещают около 11 500 магазинов под 56 баннерами в 27 странах и на веб-сайтах электронной коммерции. В 2020 финансовом году выручка Walmart составила 524 миллиарда долларов, и в ней работает более 2,2 миллиона сотрудников по всему миру. Walmart продолжает оставаться лидером в области устойчивого развития, корпоративной благотворительности и возможностей трудоустройства.Дополнительную информацию о Walmart можно найти на сайте enterprise.walmart.com, в Facebook по адресу facebook.com/walmart и в Twitter по адресу twitter.com/walmart.


Сенная лихорадка | Детская клиника ABC

Это ваш симптом?

  • Назальная аллергия, аллергический ринит или сенная лихорадка

Некоторые основы …

  • Аллергический ринит — это медицинский термин, обозначающий сенную лихорадку.
  • Сенная лихорадка — это аллергическая реакция носа и носовых пазух на вещества, содержащиеся в воздухе.К ним относятся пыльца, плесень, пыль и перхоть домашних животных. Сенная лихорадка — это разновидность аллергии на нос.
  • Многие думают, что у них сенная лихорадка. Обратиться к врачу важно, если симптомы более чем легкие. Врач может подтвердить, что это действительно сенная лихорадка.
  • У многих людей также появляются слезотечение и зуд в глазах при сенной лихорадке. Это симптомы аллергии на глаза (аллергический конъюнктивит).
  • Интересно знать, что люди не заболевают лихорадкой от сенной лихорадки.

Симптомы

  • Ясный насморк с чиханием, фырканьем и зудом
  • Зуд, покраснение и слезотечение
  • Нет лихорадки

Типы сенной лихорадки

Существует два типа сенной лихорадки.

  • Сезонный аллергический ринит: Сенная лихорадка — это термин для обозначения сезонной аллергии, вызываемой пыльцой. Люди замечают, что их симптомы ухудшаются в определенные сезоны года. Эти люди чаще всего страдают аллергией на пыльцу, травы или деревья. Симптомы могут усиливаться весной, летом или осенью. У некоторых людей симптомы могут проявляться во все три сезона. Сенная лихорадка — это не аллергия на сено. У людей с сенной лихорадкой нет лихорадки.
  • Многолетний аллергический ринит: человек с этой аллергией могут иметь симптомы круглый год.Симптомы могут присутствовать постоянно или приходить и уходить. У них часто бывает аллергия на пылевых клещей, плесень, грибок, перья или шерсть животных.

Болезни, которые можно спутать с сенной лихорадкой

Существуют и другие заболевания, которые имеют назальные симптомы, такие как сенная лихорадка. К ним относятся:

  • Вирусный ринит: это простуда. Насморк или заложенность носа — главный симптом. Выделения из носа могут быть прозрачными, мутными, желтыми или зелеными. У человека также часто бывает жар, мышечные боли, боль в горле или головная боль.
  • Бактериальный и вирусный синусит: более распространенным термином для этого является «инфекция носовых пазух». У людей могут быть желтые или зеленые выделения из носа не менее 10 дней. У них также могут быть боли в носовых пазухах и периодически возникающая лихорадка.
  • Медикаментозный ринит: это результат чрезмерного использования отпускаемых без рецепта противозастойных капель для носа. Это может привести к тому, что нос станет еще более заложенным, чем был раньше. Чаще всего это происходит после использования капель в нос более 3 дней.
  • Профессиональное воздействие: Раздражители в воздухе на работе могут вызвать проблемы с носом.

Когда звонить по поводу сенной лихорадки

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

  • Вы чувствуете себя слабым или очень больным
  • Вы думаете, что вам нужно быть на приеме, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов

  • Сильный кашель
  • Обильное выделение желтого или зеленого цвета из носа продолжается более 3 дней
  • Вы думаете, что вас нужно осмотреть, но проблема не срочна

Связаться с врачом во время офиса Часы

  • Сенная лихорадка никогда не диагностировалась врачом
  • Симптомы от умеренных до тяжелых мешают вам работать или ходить в школу после приема антигистаминных препаратов более 2 дней
  • Насморк длится более 10 дней
  • Круглогодичный симптом аллергии на нос
  • Храп в течение большей части месяца
  • У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому

  • У вас аллергия на носу только в определенное время года, и аллергия была диагностирована врачом

Консультации по уходу

Лечение сенной лихорадки

  1. What You Следует знать:
    • Аллергический ринит — это аллергическая реакция носа и носовых пазух на вещества в воздухе.К ним относятся пыльца, плесень и пыль. Сенная лихорадка — это разновидность аллергии на нос.
    • Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы более чем легкие.
    • Легкие симптомы сенной лихорадки можно лечить дома.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  2. Смывать пыльцу Ежедневно: Удалите пыльцу с тела, приняв душ. Вы должны принять душ перед сном.

  3. Избегайте пыльцы:
    • В ветреную погоду оставайтесь дома.
    • Старайтесь держать окна закрытыми дома. Используйте кондиционер.
    • Используйте домашний воздушный фильтр (HEPA или электростатический).
    • Держите окна в машине закрытыми и включите рециркуляцию кондиционера.
    • Избегайте игр с собаками на улице.
  4. Для заложенного носа — используйте средства для промывания носа:
    • Промывание соленой водой — хороший способ избавиться от заложенного носа. Вы можете заливать, распылять или распылять соленую воду в нос. Затем дайте воде стечь.
    • Как это помогает: Соленая вода вымывает слизь, пыль и аллергены. Он также сохраняет нос влажным.
    • Методы : Есть несколько способов промывать нос. Вы можете использовать назальный спрей с физиологическим раствором (продается без рецепта), резиновый шприц для ушей, медицинский шприц без иглы или Neti Pot.
    Пошаговые инструкции:
    • Шаг 1: Наклонитесь над раковиной.
    • Шаг 2: Осторожно введите струю или распыляйте теплую соленую воду в одну из ноздрей.
    • Шаг 3: Часть воды может попасть в заднюю часть горла. Выкладывайте это. Если вы проглотите соленую воду, это не повредит вам.
    • Шаг 4: Высморкайтесь, чтобы удалить воду и слизь.
    • Шаг 5: Повторите шаги 1–4 для другой ноздри. Делайте это 2 или 3 раза в день, если это вам помогает.
    Как приготовить соленую воду для промывания носа:
    • Вы можете сделать свой собственный физиологический раствор для промывания носа.
    • Налейте 1 стакан (240 мл) воды в чистую емкость.Используйте бутилированную или кипяченую воду.
    • Добавьте в воду чайной ложки не йодированной соли.
    • Добавьте ¼ чайной ложки пищевой соды в воду.
  5. Антигистаминные препараты при симптомах сенной лихорадки:
    • Антигистаминные препараты помогают при симптомах сенной лихорадки, таких как чихание, зуд и насморк.
    • Во время сезона пыльцы вам может потребоваться принимать этот препарат каждый день. Это может помочь держать вашу аллергию под контролем.
    • Вы можете принимать одно из следующих лекарств от сенной лихорадки: дифенгидрамин (Бенадрил), цетиризин (Зиртек, Реактин), фексофенадин (Аллегра) или лоратадин (Кларитин, Алаверт).
    • Это лекарства, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
    • Используйте минимальное количество лекарства, которое облегчает сенную лихорадку.
    • Дифенгидрамин (Бенадрил) может вызывать сонливость. Лоратадин, фексофенадин и цетиризин не вызывают сонливости. Они также имеют длительный срок действия, поэтому действуют 24 часа.
    • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
  6. Предупреждение — антигистаминные препараты:
    • Не пить, не садиться за руль и не использовать опасные механизмы во время их приема.
    • Осторожно: антигистаминные препараты могут вызвать сонливость.
    • Внимание: не используйте антигистаминные препараты, если у вас проблемы с простатой.
    • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
  7. Назальные деконгестантные капли для носа при заложенности носа:
    • Антигистаминные препараты не помогают при заложенности носа. Противоотечные капли в нос делают. Они могут помочь вам лучше дышать.
    • Оксиметазолиновый назальный спрей (Африн): продается без рецепта.Перед использованием высморкайтесь, чтобы удалить слизь. Опрыскайте каждую ноздрю один раз. Подождите одну минуту, а затем распылите второй раз.
    • Фенилэфрин спрей для носа (нео-синефрин): продается без рецепта. Перед использованием высморкайтесь, чтобы удалить слизь. Обрызгайте каждую ноздрю один раз. Подождите одну минуту, а затем распылите второй раз.
    • Осторожно: Не принимайте назальные деконгестанты, если у вас высокое кровяное давление, сердечные заболевания или увеличенная простата. Не принимайте эти препараты, если вы беременны.Не принимайте эти препараты, если вы использовали ингибитор МАО в течение последних 2 недель. Ингибиторы МАО включают изокарбоксазид (Марплан), фенелзин (Нардил), разагилин (Азилект), селегилин (Элдеприл, Эмсам) или транилципромин (Парнат).
    • Не применяйте эти препараты более 3 дней.
    • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах всех лекарств, которые вы принимаете.
  8. При аллергии на глаза: Смойте пыльцу с лица и век.Затем приложите холодный влажный компресс к лицу и векам. Чаще всего вам помогут антигистаминные препараты.

  9. Позвоните своему врачу, если:
    • Принятие антигистаминных препаратов в течение 2 дней и симптомы не улучшаются
    • Вы думаете, что вас нужно осмотреть
    • Вам становится хуже

Neti Pot для синусовых симптомов

  1. Neti Pot
    • Neti Pot — это небольшой горшок с тонким носиком. Похоже на небольшой чайник.
    • Как это помогает: Neti Pot можно использовать для промывания носа. Соленая вода вымывает слизь, пыль и аллергены. Он также сохраняет полость носа влажной.
    • Показания : Neti Pots используются при простуде, инфекциях носовых пазух и аллергии на нос.
    • Побочные реакции: Нет. Впрочем, не всем нравится, когда в нос льется вода.
    • См. Инструкции в Интернет-видео: Neti Pot на YouTube.
  2. Neti Pot ПОШАГОВЫЕ инструкции:
    • Шаг 1: Следуйте инструкциям на упаковке соли, чтобы приготовить теплую соленую воду.
    • Шаг 2: Наклонитесь вперед и поверните голову набок над раковиной. Держите лоб немного выше подбородка.
    • Шаг 3: Осторожно вставьте носик Neti Pot в верхнюю ноздрю. Поместите его достаточно далеко, чтобы он образовал удобное уплотнение.
    • Шаг 4: Медленно поднимите Neti Pot. Соленая вода течет через верхнюю ноздрю и выходит из нижней. Дышите через рот.
    • Шаг 5: Когда Neti Pot опустеет, высморкайтесь.Это очистит от воды и слизи.
    • Шаг 6: Часть воды может попасть в глотку. Выкладывайте это. Если вы проглотите соленую воду, это не повредит вам.
    • Шаг 7: Наполните Neti Pot и повторите с другой стороны. Снова высморкайтесь. Выдуйте всю соленую воду и слизь.
    Как приготовить соленую воду для промывания носа:
    • Вы можете сделать свой собственный физиологический раствор для промывания носа.
    • Налейте 1 стакан (8 унций; 240 мл) воды в чистую емкость.
    • Добавьте ¾ чайной ложки не йодированной соли (например, консервной или маринованной) в воду.
    • Добавьте ¼ чайной ложки пищевой соды в воду.
    • Используйте бутилированную или кипяченую воду.

И помните, обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо симптомы «Позвоните своему врачу».

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.


Последняя редакция: 10.05.2021 1:00:31
Последнее обновление: 11.03.2021 1:00:32

Авторское право 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.

Коронавирус (COVID-19) и беременность | Беременность, рождение и рождение ребенка

Если вы беременны, вы можете беспокоиться о том, как защитить себя и своего ребенка во время недавней вспышки коронавируса (COVID-19).Узнайте, что вы можете сделать, чтобы ограничить свое воздействие и снизить риск для себя и своей семьи.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Если у вас возникли серьезные затруднения с дыханием, немедленно позвоните в систему Triple Zero (000). Сообщите обработчику вызовов и медработникам по прибытии о ваших недавних поездках и любом тесном контакте с человеком с подтвержденным COVID-19.

Проверьте свои симптомы

Воспользуйтесь средством проверки симптомов коронавируса (COVID-19), чтобы узнать, нужна ли вам медицинская помощь.

Я беременна — стоит ли мне беспокоиться о COVID-19?

На данный момент данные свидетельствуют о том, что беременные женщины не подвергаются большему риску серьезных заболеваний, если они заразятся COVID-19.Лишь небольшое количество беременных женщин были заражены COVID-19, но, судя по текущим данным, беременные женщины подвергаются не большему риску, чем остальная часть населения в целом.

Однако любое респираторное заболевание (например, грипп) может вызвать серьезные осложнения, поэтому рекомендуется, чтобы беременные женщины принимали дополнительные меры предосторожности при соблюдении правил гигиены и физическом дистанцировании, чтобы снизить риск заражения COVID-19.

Как я могу защитить себя от COVID-19?

Соблюдение правил гигиены рук и кашля и по возможности избегание людей, которые недавно были за границей, — это лучшие способы избежать заражения COVID-19.Также важно, чтобы все в вашей семье и ближайшие родственники поступали так же. Если у вас есть другие дети, расскажите им о важности соблюдения гигиены и о том, как и когда мыть руки.

  • часто мойте руки водой с мылом в течение 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе (например, до и после еды, а также после посещения туалета)
  • прикрывайте кашель и чихание салфетками и сразу избавляйтесь от них; после вымыть руки
  • кашель или чихание в локоть (согнутый)
  • кашель вдали от других людей
  • остаться более 1.5 метров от людей в общественных местах, по возможности

Если вы в настоящее время работаете, вы можете спросить своего работодателя, что он делает для защиты своих сотрудников. Многие компании предоставляют рекомендации о том, как сотрудники должны вести себя на рабочем месте; например, поощряя соблюдение правил гигиены, ограничивая собрания и давая персоналу возможность работать из дома.

Вам также следует практиковать «физическое дистанцирование», которое включает в себя:

  • Избегать скоплений людей и массовых собраний, где трудно держаться на разумном расстоянии от других (около 1.5 м)
  • избегать небольших собраний в закрытых помещениях
  • старается держаться на расстоянии 1,5 м между вами и другими людьми, где это возможно (например, в общественных местах)
  • не обменивайтесь рукопожатием, не обнимайте и не целуйте
  • держитесь подальше от уязвимых людей, например, находящихся в учреждениях по уходу за престарелыми или больницах, младенцев или людей с ослабленной иммунной системой

Уединенный уход за собой

Хотя большинство штатов и территорий ослабляют ограничения, все в Австралии должны быть осторожны, выходя на публику.Многие предприятия и виды деятельности все еще ограничены или ограничены. В это время важно, чтобы вы по-прежнему хорошо питались и занимались спортом, чтобы обеспечить здоровую беременность.

Это также очень напряженное и тревожное время для людей, и независимо от того, являетесь ли вы мамой впервые или уже являетесь родителем, отсутствие вашей обычной сети поддержки может усложнить задачу. Поддерживайте связь с семьей и друзьями с помощью телефонных звонков и видео, а также оставайтесь на связи в социальных сетях с группами, которые могут помочь вам в это время.

Если вы испытываете затруднения или вам нужно поговорить с кем-то, есть несколько мест, куда вы можете обратиться за поддержкой.

Что произойдет, если я заразлюсь COVID-19 во время беременности?

Ожидается, что женщины, заразившиеся COVID-19 во время беременности, будут испытывать симптомы от легкой до умеренной, похожие на простуду или грипп. Но из-за изменений, которые происходят с женским телом во время беременности, за вашими симптомами будут внимательно следить. Большинство женщин полностью выздоравливают без какого-либо риска для будущего ребенка.

Могу ли я передать COVID-19 своему ребенку во время беременности?

Недавно было зарегистрировано несколько случаев, которые могут указывать на то, что COVID-19 может передаваться от матери к ребенку (так называемая «вертикальная передача»). Однако это все еще требует подтверждения и все еще находится на ранних стадиях изучения. Предыдущий опыт лечения других респираторных заболеваний предполагает, что ваш ребенок не пострадает и не подвергнется риску каких-либо постоянных проблем.

Следует ли мне делать прививку от COVID-19, если я беременна?

В настоящее время Министерство здравоохранения Содружества и Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии (RANZCOG) рекомендовали большинству беременных женщин не делать вакцину COVID-19.

Подробнее о вакцинации против COVID-19 и беременности.

Следует ли мне по-прежнему ходить на прием к дородовой?

Регулярные осмотры во время беременности важны для наблюдения за здоровьем вас и вашего ребенка. Однако понятно, что в это время вы можете беспокоиться о том, чтобы пойти к терапевту или в больницу. Прежде чем вносить какие-либо изменения в записи, важно сначала поговорить со своим врачом.

Ваш врач может порекомендовать менее частые посещения, если вы и ваш ребенок здоровы, или он может предложить консультации телемедицины (видеозвонок) для некоторых ваших посещений.

Что мне делать, если я беременна и недавно вернулась из-за границы?

Любой, кто возвращается в Австралию из любой зарубежной страны, должен пройти 14-дневный карантин. Если через 14 дней у вас не появятся симптомы недомогания, вы можете покинуть карантин и продолжить лечение в обычном режиме. Если у вас есть какие-либо признаки болезни, позвоните своему врачу или в больницу, где вы планируете рожать. Сообщите им о своих симптомах и истории поездок и следуйте их инструкциям.

Вы также можете использовать средство проверки симптомов коронавируса (COVID-19), чтобы узнать, что делать дальше.Если средство проверки симптомов рекомендует вам обратиться за медицинской помощью, очень важно позвонить по номеру до , посетив клинику или больницу, чтобы описать симптомы и рассказать о своих поездках.

Общие симптомы COVID-19 включают:

Следует ли мне сделать прививку от гриппа?

Да, все беременные женщины должны сделать прививку от гриппа. Несмотря на то, что COVID-19 и грипп — разные вирусы, важно делать все возможное, чтобы не заболеть во время беременности.

Заболевание гриппом во время беременности может вызвать серьезные осложнения как для вас, так и для вашего ребенка.Если у вас начнут появляться симптомы простуды или гриппа, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Вакцина от гриппа не защитит вас от COVID-19, но может помочь защитить здоровье и благополучие вас и вашего ребенка.

Мой ребенок скоро родится. Безопасно ли для меня рожать в больнице?

Если вы уже запланировали рожать ребенка в больнице, это все равно самое безопасное место для вас. В больницах введены новые процедуры, позволяющие обезопасить вас и вашего ребенка.

Узнайте больше о рождении ребенка во время вспышки COVID-19.

Где получить дополнительную информацию

  • Узнайте больше о коронавирусе (COVID-19) на сайте healthdirect, включая информацию о симптомах, предотвращении заражения, самоизоляции, путешествиях и группах высокого риска.
  • Используйте средство проверки ограничений healthdirect, чтобы узнать, какие типы собраний, действий и предприятий были ограничены в каждом штате и территории.
  • Посетите Департамент здравоохранения правительства Австралии, чтобы получить дополнительную информацию о коронавирусе (COVID-19), включая ресурсы на других языках.
  • Если у вас есть симптомы, используйте Средство проверки симптомов коронавируса (COVID-19), чтобы узнать, что делать дальше.
  • Если у вас есть общий вопрос о беременности, позвоните в службу по беременности и родам и ребенку по телефону 1800 882 436 , чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.
  • Если у вас есть вопрос о коронавирусе (COVID-19), вы можете позвонить в Национальную горячую линию по коронавирусу по номеру 1800 020 080 .

Вы также можете послушать Элисон Макмиллан, главного медсестры и акушерства Департамента здравоохранения, выступающую в подкасте ABC Babytalk о COVID-19 и заботе о своей семье.

Советы по безопасности на открытом воздухе

Развлекательная деятельность


Рекомендации для путешественников: безопасность на открытом воздухе

Общая безопасность | Советы по тропам | Советы по кемпингу | Молния | Если вы заблудились | Контрольный список

Самый эффективный способ предотвратить неприятности — это как следует подготовиться к поездке.Знание местности, погоды, местности, ограничений вашего тела, а также немного здравого смысла могут помочь обеспечить безопасную и приятную поездку.

  • Путешествие с компаньоном . Вы не хотите оставаться в одиночестве в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Оставьте копию своего маршрута у ответственного лица. Включите такие данные, как марка, год и номерной знак вашего автомобиля, оборудование, которое вы везете, ожидаемую погоду и время, когда вы планируете вернуться.Если вы собираетесь въезжать в отдаленный район, ваша группа должна состоять как минимум из четырех человек; таким образом, если один ранен, другой может остаться с жертвой, пока двое идут за помощью. Если вы собираетесь отправиться в незнакомую местность, возьмите с собой кого-нибудь, кто знает местность, или, по крайней мере, поговорите с теми, кто знает эту местность, прежде чем отправиться в путь. Если территория закрыта, не ходите туда. Заранее знайте местонахождение ближайшего телефона или станции рейнджеров на случай чрезвычайной ситуации в вашей поездке.
  • Быть в хорошем физическом состоянии .Установите комфортный темп во время похода. Групповую поездку следует рассчитывать на самого слабого члена группы. Если у вас есть какие-либо заболевания, обсудите свои планы со своим врачом и получите одобрение перед отъездом. Убедитесь, что у вас есть навыки, необходимые для похода или похода. Возможно, вам понадобится научиться читать по компасу, построить временное убежище или оказать первую помощь. Заранее потренируйте свои навыки. Если ваша поездка будет напряженной, прежде чем отправиться в путь, приведите в хорошее физическое состояние.Если вы планируете восхождение или путешествие на большую высоту, составьте план надлежащей акклиматизации к высоте.
  • Подумайте о своем положении , путешествуя возле скал. Деревьям и кустам не всегда можно доверять. Оставайтесь на проложенных тропах или на сухих участках с твердыми камнями и хорошей опорой.
  • Носите соответствующую одежду , соответствующую условиям тропы и времени года.
  • Проверьте свое оборудование . Поддерживайте свое оборудование в хорошем рабочем состоянии.Осмотрите его перед поездкой. Не ждите, пока вы окажетесь на тропе. Обязательно упакуйте устройства аварийной сигнализации.
  • Будьте осторожны с погодой . Следите за текущими и прогнозируемыми погодными условиями. В этом районе погода может меняться очень быстро. Знайте признаки приближения шторма или изменения погодных условий. Избегайте голых вершин хребтов, открытых мест, одиноких деревьев, ручьев и скал во время грозы. Найдите укрытие в густом лесу на более низкой высоте.Даже летом воздействие ветра и дождя может привести к переохлаждению.
  • Изучите основы первой помощи , чтобы вы знали, как выявлять и лечить травмы и болезни. Носите с собой аптечку. Узнайте, как определять симптомы теплового истощения, теплового удара, переохлаждения и обезвоживания, а также как их лечить.
  • Разбейте лагерь до наступления темноты . Путешествие после наступления темноты приводило ко множеству несчастных случаев из-за падений, поэтому путешествуйте только в светлое время суток.Разбейте лагерь подальше от края скал и изучайте местность в дневное время. Если вам нужно покинуть лагерь после наступления темноты, оставайтесь в местах, которые вы видели при дневном свете, идите с другом и всегда используйте хороший фонарик.
  • Остерегайтесь скользких участков и не торопитесь, чтобы не споткнуться. Низко свисающие ветви и изменчивый ландшафт делают работу небезопасной, а листья могут скрывать скользкие участки под ними.
  • Алкоголь и скалы несовместимы ! Если вы пьете, держитесь подальше от утесов.Прием алкоголя снижает рассудительность, ловкость и равновесие.
  • Подумай, прежде чем пить ! Независимо от того, насколько чистая или чистая вода в ручье выглядит, она может содержать переносимых водой паразитов и микроорганизмов, которые могут вызвать дискомфорт, а иногда и серьезные заболевания. Упакуйте воду или очистите ее с помощью химической обработки.

Безопасность на открытом воздухе: советы по тропам

Общая безопасность | Наконечники следа | Советы по кемпингу | Молния | Если вы заблудились | Контрольный список

  • Перед тем, как начать, выполните разминочных упражнений .Растяжка постепенно увеличивает частоту сердечных сокращений, температуру и кровообращение в мышцах. Также после ночного отдыха ваши мышцы нуждаются в разогреве. Растяжка приводит тело в движение и увеличивает гибкость.
  • Начинайте медленно , постепенно увеличивая темп и пройденное расстояние.
  • Пусть самый медленный человек в вашем походе, гребле, езде на велосипеде или беговых лыжах задаст темп . Это особенно важно, когда дети не входят в вашу группу.
  • Спланируйте поездку заранее и назначьте задачи , которые нравятся людям. Если кто-то не готовит, не заставляйте его или ее. Цель — хорошо провести время на свежем воздухе.
  • По очереди возглавляйте группу и разделяйте ответственность за принятие решений.
  • Ходить пешком, на велосипеде или кататься на лыжах только по размеченным тропам в дикой природе, если только не разрешены прогулки по лесу и у вас отличные навыки навигации.
  • Поход и путешествуют группами , насколько это возможно, особенно зимой и в опасной местности.
  • Оставьте свой маршрут у друга или члена семьи и отметьте их у них по возвращении.
  • Изучите базовых навыков ремонта для замены велосипедной шины, ремонта рюкзака или ремонта снегоступов. Не забывайте брать с собой ремонтные комплекты.
  • Погода в горах обычно прохладнее, облачнее и ветренее, чем в низинах. На каждые 1000 футов высоты температура часто падает на три-пять градусов.Таким образом, лучше всего одевать слоями . Одежда из полиэстера, которую вы носите как можно ближе к коже, будет задерживать теплый воздух рядом с кожей и отводить или отводить влагу от тела.
  • Носите солнцезащитные очки и шляпу или козырек, когда путешествуете пешком, на лыжах или гребле. Снежная слепота, вызванная солнечными бликами на снегу, также может быть вызвана отражением солнечного света от воды и валунов. Держите глаза и лицо закрытыми, особенно в первые несколько дней на открытом воздухе.
  • Берите с собой солнцезащитный крем в любое время года.Даже при минусовых температурах можно получить болезненный солнечный ожог.
  • Возьмите с собой индивидуальную аптечку , специально подобранную для вашей поездки.
  • Разработайте план действий в чрезвычайных ситуациях перед тем, как начать поездку. Убедитесь, что все знают, что делать, если они заблудились или возникнет неотложная медицинская помощь. Раздайте детям свистки с инструкциями «остановиться и подуть», если они заблудились.
  • Чаще отдыхайте или меняйте темп, чтобы оправиться от резких скачков физической активности.Устойчивый темп доставит вас туда с меньшим дискомфортом, чем подход «спринт и отдышаться».
  • Пейте много воды . Воду нести тяжело, но жажда на тропе опасна. Послушайте совет спортсменов: перед походом выпейте немного воды, чтобы хорошо увлажнить и зарядиться энергией. Никогда не пейте весь запас между доливами.
  • Водоснабжение отдаленных районов непредсказуемо. Лучше прийти к фонтанирующему ручью с оставшейся 1/3 литра воды, чем прийти к пустому ручью, у которого совсем не останется воды. Очистить или отфильтровать всю воду .
  • Пакет углеводно-энергетических батончиков , мюсли, конфеты или фрукты. Они обеспечивают мгновенную поддержку на тропе.
  • Дайте себе около двух часов дневного света, чтобы разбить лагерь .
  • Во многих национальных парках и лесах, а также во многих государственных парках запрещено находиться с собаками. Обязательно держите домашних животных на поводках в закрытых зонах, особенно в стране крупного рогатого скота и овец. Принесите воду для домашних животных и убедитесь, что у них есть бирки с именами.Следите за травмами подушечек лап вашей собаки на каменистых участках, на льду или в очень жаркой местности.
  • Обратите внимание на местные правила, особенно в отношении костров. Во многих пустынных или засушливых районах запрещено разводить костры, и вы должны использовать походную печь.

Безопасность на открытом воздухе: советы по отдыху

Общая безопасность | Советы по тропам | Советы для кемпинга | Молния | Если вы заблудились | Контрольный список

    Вне зависимости от того, черпаете ли вы это в палатке или планируете семейную прогулку в национальном лесу, есть много способов сделать ваш отдых веселым и безопасным.Примите во внимание следующие советы по безопасности:

  • Упакуйте аптечку . Ваш комплект может оказаться бесценным, если вы или член вашей группы страдаете порезом, укусом пчелы или аллергической реакцией. Возьмите с собой антисептики для порезов и царапин, пинцет, средство от насекомых, спрей от насекомых, набор для укусов змей, обезболивающие и солнцезащитный крем.
  • Принесите предметов первой необходимости . В дополнение к аптечке, это включает в себя: карту, компас, фонарик, нож, водонепроницаемое устройство для розжига огня, личное убежище, свисток, теплую одежду, высокоэнергетическую пищу, воду и защиту от насекомых.
  • Изучите ABC по оказанию неотложной помощи . Распознавание серьезных травм позволит вам оказать помощь пострадавшему до прибытия медицинской помощи.
  • Перед отъездом узнайте прогноз погоды . По прибытии на место следите за изменениями в небе и возьмите с собой компактный метеорологический радиоприемник. В ненастную погоду найдите укрытие, пока не пройдет худшее. Оставайтесь сухими — влажная одежда способствует потере тепла. Кроме того, держите спальные мешки и важное снаряжение в сухом месте.
  • Приехать рано . Планируйте свою поездку так, чтобы вы прибыли в свой настоящий кемпинг при достаточном дневном свете, чтобы осмотреть все место и разбить лагерь.
  • Проверить на потенциальные опасности . Обязательно тщательно осмотрите участок на предмет наличия стекла, острых предметов, веток, больших муравейников, ядовитого плюща, пчел и опасной местности.
  • Избегайте опасных природных территорий . Проверьте контур земли и поищите возможные проблемы из-за дождя.Области, которые могут затопить или стать очень грязными, могут стать проблемой.
  • Осмотрите участок . Найдите ровную площадку, на которой достаточно места, чтобы разложить все ваше снаряжение. Кроме того, участок, на котором растут деревья или кустарники со стороны преобладающих ветров, поможет блокировать сильные неожиданные порывы ветра.
  • Развести костры в безопасной зоне . Ваш открытый огонь и устройства для сжигания топлива должны располагаться достаточно далеко от палатки, чтобы предотвратить возгорание от искр, пламени и тепла. Никогда не используйте пламя или какие-либо другие нагревательные устройства внутри палатки.Вместо этого используйте фонарик или фонарь на батарейках.
  • Убедитесь, что ваши пожары всегда обслуживаются . Убедитесь, что у вас есть место для огня, которое не может распространяться по горизонтали или вертикали — идеально подойдет поверхность гриля или камня. При тушении огня утопите его водой, убедившись, что все угли, угли и палки влажные. Тлеющие угли, закопанные глубоко в кучу, имеют свойство позже воспламениться.
  • Поставьте палатку в безопасном месте . Убедитесь, что ваша палатка сделана из огнестойкой ткани и установлена ​​достаточно далеко от костра.Не допускайте попадания насекомых в палатку, быстро закрывая вход при входе или выходе.
  • Утилизируйте мусор надлежащим образом . Не забудьте утилизировать — используйте подходящие мусорные баки, если они есть.
  • Будьте осторожны при использовании пропановой печи . Прочтите инструкции, прилагаемые к плите и баллону с пропаном. Используйте плиту только как кухонный прибор — никогда не оставляйте ее без присмотра, пока она горит.
  • Остерегайтесь ошибок .Шершни, пчелы, осы и желтые куртки — проблема многих кемпингов. Избегайте привлечения жалящих насекомых, надевая одежду светлого цвета и избегая духов и одеколонов. Если такое насекомое приближается, не махайте и не шлепайте вслепую — вместо этого используйте легкие толкающие или чистящие движения, чтобы отпугнуть их.
  • Остерегайтесь диких животных . Чтобы отогнать медведей, содержите свой кемпинг в чистоте и не оставляйте на открытом воздухе еду, мусор, холодильники, кухонное оборудование или посуду.Помните, что медведи потенциально опасны и непредсказуемы — никогда не кормите медведя и не приближайтесь к нему. Используйте фонарик ночью — многие животные кормятся ночью, и использование фонарика может их предупредить.
  • Остерегайтесь ядовитых растений . Ознакомьтесь с любыми опасными растениями, которые распространены в этом районе. При контакте с ядовитым растением немедленно промойте пораженное место водой и нанесите на пораженный участок успокаивающий лосьон, например, каламин.
  • Соблюдайте правила гигиены . Обязательно мойте руки, особенно после посещения туалета и перед тем, как брать пищу, чтобы все в вашей группе не заболели.

Безопасность на открытом воздухе: Молния

Общая безопасность | Советы по тропам | Советы по кемпингу | Молния | Если вы заблудились | Контрольный список

В списке видов деятельности, при которых люди получают травмы от удара молнии, находятся походы в горы, скалолазание, кемпинг, рыбалка, катание на лодках и игра в гольф.

Многие отдыхающие не знают, какие меры они могут предпринять, чтобы снизить риск поражения. Им следует узнать о ударах молнии. Им следует находиться рядом с безопасным убежищем и стараться избегать возвышенностей, полей для гольфа и водоемов во время высокой молниеносной активности (с позднего утра до вечера).

  • Если вас поймают выше линии деревьев , когда приближается шторм, быстро спустится . Избегайте изолированных деревьев . Лучше в лес сбежать.
  • Грозы также могут возникать посреди ночи. Чтобы снизить ваши шансы, не ставьте палатку возле самых высоких деревьев поблизости.
  • Путешественникам, гольфистам и другим людям следует сбежать в лес, если поблизости нет укрытия или машины. .
  • Падение металлических предметов , например, клюшек для гольфа, теннисных ракеток, зонтов и рюкзаков с внутренним или внешним металлическим каркасом.
  • Сойдите с велосипедов, мотоциклов, лошадей и тележек для гольфа. Также следует избегать металлических трибун на спортивных мероприятиях, металлических ограждений и столбов.
  • Если вас поймали в открытом поле, ищите низкое место . Присядьте, поставив ноги вместе и низко опустив голову.
  • Если кого-то ударили — Люди, пораженные молнией, не имеют электрического заряда, и за ними можно безопасно ухаживать. Кроме того, часто можно оживить жертв, которые кажутся мертвыми.Если человек не дышит, начните реанимацию «рот в рот». Но если пульс отсутствует и вы знаете сердечно-легочную реанимацию (СЛР), начните СЛР. Оставайтесь с жертвой, пока не прибудет помощь.
  • Не садитесь и не ложитесь , потому что эти положения обеспечивают гораздо больший контакт с землей, обеспечивая более широкий путь для молнии. Если вы в группе и угроза удара молнии высока, расставляйтесь на расстоянии не менее 15 футов друг от друга, чтобы свести к минимуму вероятность поражения всех (см. «Если кого-то ударили»).
  • Не возвращайтесь на открытое пространство слишком рано . Ближе к концу шторма людей ударила молния, и это все еще опасное время.
  • Пловцы, рыболовы и яхтсмены должны сойти с озер или рек и искать убежища при приближении шторма. . Бросьте удочки. Лодочники, которые не могут выйти из воды до начала шторма, должны приседать. Оказавшись на суше, удалится не менее 100 ярдов от берега .
  • Помните : Эта информация не предназначена для замены лечения.Если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу. Кроме того, обсуждаемые здесь советы могут снизить риск травм, но непредсказуемость удара молнии не дает никаких гарантий.

Безопасность на открытом воздухе: если вы заблудились

Общие правила техники безопасности | Советы по тропам | Советы по кемпингу | Молния | Если заблудишься | Контрольный список

  • Обращайте пристальное внимание на свое окружение и ориентиры и соотнесите это со своим местоположением на карте.
  • Сохраняйте спокойствие, если заблудитесь . Паника — ваш величайший враг. Постарайтесь вспомнить, как вы добрались до своего нынешнего местоположения.
  • Доверяйте своей карте и компасу и не ходите бесцельно. Если вы идете по следу, не оставляйте его.
  • Оставайтесь на месте, если наступила ночь , если вы ранены или находитесь на грани истощения.
  • В крайнем случае, спускайтесь вниз по дренажу или ручью . Это может быть сложно, но часто ведет к тропе или дороге.

Безопасность на открытом воздухе: контрольный список

Общие правила техники безопасности | Советы по тропам | Советы по кемпингу | Молния | Если вы заблудились | Контрольный список

    Соберите все необходимое и будьте готовы к легким травмам, внезапным изменениям погоды или задержкам. В рюкзак вы должны включить следующие предметы:

  • Свеча
  • Одежда (всегда приносите что-нибудь теплое, дополнительные носки и дождевик)
  • Компас
  • Аптечка
  • Еда (приносить дополнительно)
  • Фонарик
  • Фольга (для использования в качестве чашки или сигнального устройства)
  • Шляпа
  • Средство от насекомых
  • Карта
  • Нейлоновая нить
  • Карманный нож
  • Карманное зеркало (для использования в качестве сигнального устройства)
  • Очки по рецепту (дополнительная пара)
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту, при текущих заболеваниях
  • Радио с батарейками
  • Космическое одеяло или кусок пластика (для тепла или укрытия)
  • Солнцезащитные очки
  • Солнцезащитный крем
  • Мешок для мусора (из которого получится подходящее пончо)
  • Вода
  • Водонепроницаемые спички или спички в водонепроницаемой банке
  • Таблетки для очистки воды
  • Свисток (для отпугивания животных или использования в качестве сигнала устройство)
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.