При кормлении что можно от простуды при: Как вылечить простуду при грудном вскармливании?

Содержание

Простуда при грудном вскармливании | Уроки для мам

Редко кто проживает осень и весну без простудного заболевания. Но если ты — кормящая мама и сейчас рядом малыш, то простуда при грудном вскармливании становится настоящим испытанием для семьи.

Бабушки требуют немедленно прекратить кормить грудью, чтобы вирусы через молоко не проникли к грудничку.  Некоторые врачи тоже могут рекомендовать перевести ребенка на смесь.

Как правильно себя вести при ОРВИ и простуде? Как лечиться? Об этом сегодня и поговорим.

Признаки простуды

При простуде происходит поражение носа и горла, наблюдается общая интоксикация организма.

Симптомы:

  • поднятие температуры;
  • головная боль;
  • усталость и плохое общее самочувствие;
  • першение и боль в горле;
  • заложенность носа.

На заметку! Заражение происходит воздушно-капельным путем. Иногда поездки в общественном транспорте хватает, чтобы простыть.

Особенности ГВ во время простуды

Нередко перед мамочками остро встает вопрос, что делать, если простыла при ГВ. Ответ однозначный продолжаем кормить грудью и отметаем все советы насчет разлучения, отлучения или временном переводе на смесь.

Инкубационный период подобных болезней 1–3 дня.

Если появились симптомы, то после заражения прошло уже некоторое время, когда организм активно вырабатывал антитела к этому заболеванию.  Антитела вместе с молоком мамы уже передались ребенку и он не заболеет.

А вот при их отсутствии, организм крохи будет беззащитен перед инфекцией. Ребенок может заболеть намного серьезнее, что потребует более сложного лечения.

Прекращать грудное вскармливание возможно только в случае осложнений, которые требуют использования препаратов несовместимых с грудным вскармливанием.

Но сейчас подобное встречается очень редко, особенно в рамках банальной простуды.

Важно! Даже если потребуются антибиотики, вы должны знать, что многие из них совместимы с грудным вскармливанием и не требуют прекращения кормления.

Читайте актуальную статью Можно ли кормящей маме антибиотики>>>

Лечение во время лактации

При лечении простуды во время лактации, следует придерживаться основных правил терапии в домашних условиях:

  1. Постельный режим (естественно, насколько это позволяет жизнь с маленьким ребенком).

Это обязательно, даже при самых легких симптомах. Во время постельного режима организму намного легче бороться с инфекциями. Поэтому не забывайте про помощь, привлекайте мужа и бабушек.

  1. Обильное питье.

При простуде выделяется много токсинов в организм. Чтобы облегчить общее состояние и быстрее вывести токсины следует пить много теплых напитков.

Это могут быть морсы, чаи, компоты. Читайте актуальную статью Что можно пить кормящей маме>>>

Если у малыша нет аллергии, то в напитки рекомендуется добавлять малину, лимон, мед.

  1. Народные средства.

Поспособствовать лечению, кроме лекарств, могут и народные рецепты, проверенные годами. Полоскание горла, промывание носа, чай с имбирем, лимоном, малиной.

  1. Еда в соответствии с аппетитом.

Если нет желания, не стоит заставлять себя есть. Достаточно легкого бульона и теплого питья. На количество молока ваше питание никак не повлияет.

Вопросы разнообразного и вкусного питания при грудном вскармливании без вреда для малыша разбираем на интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>

Защита малыша при простуде мамы

ОРВИ подразумевает воздушно-капельный путь заражения, поэтому стоит позаботиться и о дополнительной защите малыша.

Да, мы помним про антитела в грудном молоке, но вопросы общей гигиены не будут лишними.

Вот несколько важных моментов, которые требуется соблюдать, если кормящая мама простыла:

  • Важно продолжать кормить, чтобы иммунитет малыша укреплялся.
  • При контакте с малышом можно использовать защитную марлевую повязку или специальную медицинскую маску, которую меняют каждые 2 часа (100% данных, что этот метод эффективно работает — нет, но лучше в период острой стадии заболевания подстраховаться).
  • Огромное количество вирусов попадает на руки (когда закрываешь рот при кашле или вытираешь нос платком). Поэтому часто мойте руки с мылом, вытирайте специально отведенным для вас полотенцем.
  • Не целуйте малыша, не кашляйте в его сторону.

Как помочь малышу расти здоровым с первых дней жизни, свести простуды к минимуму разбираем на интернет курсе Здоровый ребенок: практикум для мамы>>>

На заметку! Первые дни развития простудного заболевания сопровождаются слабостью и головной болью. Хорошо, если около кормящей мамы находятся родственники и близкие люди, помогающие ей в уходе за ребенком.

Медикаментозные препараты

Современная фармацевтика предлагает большой перечень продуктов, которые можно использовать в период грудного вскармливания для лечения простуды при ГВ. Их все можно разделить на группы по назначению.

Противовирусные

Среди препаратов для борьбы с простудными вирусными заболеваниями есть много совместимых и несовместимых с грудным вскармливанием.

Доказательная медицина высмеивает действие противовирусных препаратов и считает их лишь выманиванием денег у населения. Поэтому пить или не пить их — личное дело каждой из вас.

Безопасной в период ГВ является группа лекарств на основе рекомбинантного альфа-интерферона человека (Гриппферон, Виферон).

Можно рассмотреть и  гомеопатические средства, которые допускается использовать при лактации Афлубин, Анаферон.

Лечение насморка

Легче перенести простуду кормящей матери помогут препараты, способствующие уменьшению отека слизистой носа.

Важно! Сосудосуживающие капли можно использовать, как крайнее средство, если нос сильно заложен. Дольше 3 дней использовать их нельзя.

Эти препараты нежелательно применять мамам с новорожденными детьми.

Називин, Отривин, Виброцил — вот что пишут о них на сайте http://www.e-lactancia.org/«Избегайте передозировки и не применяйте дольше 3 дней: как любое другое лекарство, вызывающее адренергическое действие, при всасывании оно может быть причиной побочных эффектов (гипертония сосудов, раздражительность, сердечная аритмия) как у матери, так и у младенца».

Препараты, снижающие боль в горле

Снизить болезненные ощущения в горле поможет полоскание полости растворами Хлорофиллипта, морской соли, Гексорала.

Также местным действием обладают спреи для горла Гексорал, Тантум-Верде.  Временно снизить боль помогут таблетки для рассасывания, например, Стрепсилс.

Читайте также статью Чем лечить горло при грудном вскармливании>>>

Лечение кашля

При наличии кашля непременно следует обратиться к врачу, чтобы исключить бронхиты и другие заболевания легких.

Разрешается прием препаратов, действующим компонентом которых является амброксол. Подробнее в статье Чем лечить кашель при грудном вскармливании>>>

Как проверить совместимость назначенных лекарств с грудным вскармливанием?

Очень часто сталкиваюсь с тем, что врач назначает лекарство маме, а в инструкции написано, что нельзя при грудном вскармливании. Мама либо прекращает кормить малыша, либо не проходит нужного лечения.

Давайте помнить, что сейчас множество лекарств, совместимых с грудным вскармливанием. Многие производители НЕ проводят масштабных исследований, кормящих грудью женщин, и совместимости препарата с кормлением, им проще написать в инструкции — запрещен.

В этом случае, всегда проверяйте самостоятельно каждое назначение на сайте http://www.e-lactancia.org/

В строку поиска нужно ввести действующее вещество (не торговое название препарата!) на английском языке и вы получите  самое полное мнение о препарате и грудном вскармливании.

Подробнее смотрите мое видео:

Народные рецепты

Среди народных рецептов есть немало проверенных средств, которые подскажут ответ на вопрос, чем лечить простуду при лактации:

  1. Ванночки для ног, после которых следует надеть теплые, а лучше шерстяные носки.
  2. Полноценный сон и отдых. Если есть помощь от родственников, то обязательно высыпаться. Это ускорит процесс выздоровления.
  3. Самым основным народным средством является обильное питье: морсы и компоты из клюквы, малины, черной смородины, чаи с добавлением лимона, меда.

Правильные действия при температуре

При повышении температуры выше 38,5 необходимо начать ее сбивать. Для этого потребуется прием жаропонижающих средств.

Если температура ниже 38,5 , то сбивать ее не стоит, так как это свидетельствует о том, что организм ведет самую активную борьбу с вирусами.

Во время грудного вскармливания можно принимать жаропонижающие препараты на основе ибупрофена и парацетамола. Лучше всего принимать лекарства этой группы в чистом виде.

От комплексных средств (Флюколд, Фармацитрон, ТераФлю и др.) рекомендуется отказаться, так как действие их на ребенка полностью не изучено.

Читайте также Температура у кормящей матери>>>

Важно! При повышении температуры грудное молоко не скисает и не портится. Мама с температурой может кормить ребёнка, если ее самочувствие позволяет делать это.

Возможные осложнения

Зачастую осложнения простуды в виде бронхитов, гайморитов, воспалений легких требуется серьезного лечения, которые необходимо проводить под контролем лечащего врача.

Просите назначить лекарства, совместимые с грудным вскармливанием и сразу просите несколько названий препаратов, чтобы проверить самостоятельно его на совместимость и выбрать, тот которые не потребует временного отлучения ребенка от груди.

В заключение следует отметить, что представленная выше информация, это не руководство к действию, а основные моменты, которые помогут вам продолжить кормить грудью и пройти лечение для скорейшего выздоровления.

Берегите себя и будьте здоровы!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Лечение простуды при кормлении. Что можно кормящей маме при простуде? Советы доктора.

Лечение орви во время лактации: боремся с насморком

В разгар сезонных инфекций легко подхватить вирусную или бактериальную инфекцию. При признаках заболевания люди идут в аптеку, покупают лекарства с синтетическими формулами. Но чем лечить простуду кормящим мамам, чтобы быстро убрать симптомы и не навредить малышу?

Ведь кроме обильного питья, витаминов и ингаляций терапевты часто назначают фармакологические препараты. Обзор аптечного рынка, домашних методов лечения помогут выбрать безопасную схему лечения.

Прививка от природы

Педиатры считают, что недомогание мамы в период лактации - не повод переводить малыша на искусственное вскармливание. При заболевании в легкой форме достаточно положиться на биологические механизмы защиты, предусмотренные природой.

При простуде грудничка можно кормить грудью, поскольку вместе с инфекционным агентом в кровь попадают и антитела, выработанные организмом матери. Процесс сравним с введением антигенного средства, формирующего стойкий иммунитет к инфекции.

Как быть с антибиотиками

Сосудосуживающие, противовирусные препараты с синтетическими формулами при грудном вскармливании противопоказаны. Исключение составляет тяжелая форма простуды у кормящей мамы. Неразумно отказываться от медикаментов, когда впереди маячит перспектива получить осложнение. Врач назначает разрешенные антибиотики, проникающие в молоко в малых количествах:

  • препараты пенициллиновой группы - ампициллин, амоксициллин;
  • цефалоспорины - зиннат, фортум;
  • макролиды - сумамед, вильпрафен.

Последние в большом количестве попадают в организм ребенка, но не оказывают негативное влияние на здоровье.


Запрещенные фармпрепараты

При резистентности штаммов к перечисленным выше антибиотикам прописывают более токсичные аналоги. В этом случае ответ на вопрос: можно ли кормить ребенка грудным молоком при простуде, очевиден.

  1. Аминогликозиды - гентамицин, нетромицин, канамицин снижают слух и функции почек.
  2. Тетрациклины негативно влияют на твердые ткани.
  3. Сульфаниламиды из-за повышения билирубина вызывают ядерную желтуху.
  4. Фторхинолоны разрыхляют структуру хрящей.
  5. Линкомицин нарушает функции кишечника.
  6. Клиндамицин провоцирует псевдомембранозный колит.
  7. Левомицетин с хлорамфениколом поражает сердечно-сосудистую систему и костный мозг.

На период лечения простуды кормящей мамы естественное вскармливание замените смесью, добавьте пробиотики. Для этой цели используйте соску с крошечным отверстием, сравнимым с диаметром соска. Для сохранения лактации сцеживайте молоко через каждые 4 часа, в том числе и ночью. Это стимулирует продуцирование пролактина, отвечающего за лактацию.

Особенности лечения

Средства широко спектра действия не обладают селективной избирательностью и уничтожают полезную микрофлору. После курса организм беззащитен перед любой инфекцией. Последствия антибактериальной терапии проявляются в виде дисбактериоза - нарушении микробного баланса. Чтобы правильно лечиться кормящей маме при простуде и минимизировать последствия терапии:

  1. Не назначайте сами себе лекарство. Только доктор может подобрать адекватную терапию и дозировки.
  2. Не уменьшайте дозу. Это не даст должного эффекта и затянет выздоровление.
  3. Пейте антибиотик, когда ребенок сосет или сразу после процесса.

Терапию проводите под медицинским контролем, особенно, если заболели ОРВИ в первые 2 месяца после родов. В это время ослабленный организм наиболее уязвим. Поскольку при приеме антибиотиков антитела синтезируются только через 4 дня, в этот период времени поддержите организм физиопроцедурами, витаминами, обильным питьем.


Лечение простуды у кормящей мамы предполагает соблюдение определенных условий. Они ускоряют выздоровление и защищают от осложнений. Прежде всего, соблюдайте постельный режим. Для уменьшения отечности слизистых носовых ходов спите на высокой подушке. Держите окна в режиме проветривания и следите за влажностью воздуха. Зимой сухой воздух сильно сушит слизистые, что усложняет дыхание.

При отсутствии увлажнителя рядом с батареей в широкой посуде поставьте воду. Чтобы улучшить носовое дыхание, фалангами указательных пальцев нажимайте на акупунктурные точки у основания ноздрей. Предварительно смазывайте подушечки мазью « Доктор Мом» или ментоловым бальзамом « Звездочка». Порезанные на части лук и чеснок разложите по дому. Они обеззараживают воздух и снижают риск заражения.

Какие лекарства можно кормящей маме при простуде


Результатов клинических исследований касательно влияния классических лекарств на организм малыша мало. В большинстве случаев они вовсе не проводились. Однако существуют средства с доказанной безопасностью. Эти лекарства для кормящих мам от простуды купируют признаки инфекции и повышают барьерные силы.

Но даже безопасная биоформула может спровоцировать аллергию, поэтому начинайте прием с минимальной дозы. Чтобы снизить порог угрозы, выбирайте однокомпонентные составы. Доказано, что негативный иммунный ответ чаще возникает после приема комбинированных препаратов. Лучшие средства от простуды кормящей маме:

  1. Лизобакт - природный антисептик разрушает оболочки патогенных микроорганизмов. Рассасывающие таблетки оказывают терапевтический эффект при острых ОРВИ, усиливают иммунитет. Для эффекта принимайте с пиридоксином.
  2. Иммуномодулирующие и противовирусные свойства гриппферона всем известны. При условии отсутствия аллергии они разрешены беременным и детям.
  3. Эффект свечей «Виферон»обусловлен антибактериальной активностью, угнетением синтеза РНК- и ДНК-содержащих вирусов, выраженными иммуномодулирующие свойствами.

Что еще можно пить кормящей маме при простуде из противовирусных? В этот список добавлен лаферобион в виде раствора для ингаляций, аэрозоли, свеч и капель. Афлубин и оциллококцинум на аптечном рынке появились сравнительно недавно, и мнения специалистов расходятся. Чтобы не рисковать здоровьем малыша, в период лактации обойдитесь без них. В черном списке - ремантадин, арбидол, гропринозин.

Как сбить температуру кормящей маме при простуде

Жар - следствие борьбы организма с инфекцией и интоксикацией, и не несет угрозы здоровью. Некоторые штаммы гибнут уже при повышении температуры на пару делений. Если показатели на градуснике выше 38,50, имеет смысл принять лекарство. В классических случаях пьют колдрекс и терафлю. Однако таблетки с синтетическими формулами опасны для грудничка.

По совету телевизионного доктора Комаровского для лечения простуды у кормящей матери выбирайте парацетамол и ибупрофен. Они снимают температуру, обезболивают, обеспечивают противовоспалительный эффект, полностью выводятся из организма почками. Аспирин принимайте в минимальных дозах при острой необходимости. Формула вызывает метаболические нарушения у малыша.

Обильное питье

Чем сбить температуру при простуде кормящей маме, если она не превышает 38 градусов? При субфебрильных значениях попробуйте обтирание с уксусом или водкой, пейте больше чая:

  • с лимоном;
  • малиной;
  • липой и мятой:
  • клюквой;
  • черной смородиной.

Ягоды - природные антибиотики. Они содержат много витамина С и оказывают патогенное действие. Теплое питье повышает сопротивляемость организма, защищает от обезвоживания, очищает кровь. Однако мед, лимон, малина могут спровоцировать аллергию. Морсы из клюквы и смородины, компоты из сухофруктов без сахара, липовый чай, настой шиповника принесут исключительную пользу. Если малыш предрасположен к диатезу, пейте слабо заваренные чаи или горячее молоко, улучшающие лактацию.

  1. Чтобы приготовить настой из листьев липы или мяты, в 4 стакана кипятка положите 2 ложки с горкой сырья, настаивайте 30 минут под герметичной крышкой.
  2. Перетертые ягоды добавляйте только в теплый чай, чтобы по максимуму сохранить витамины.
  3. Дробленый шиповник запарьте в термосе и выдержите пару часов.

Какие лекарства можно пить кормящей маме при простуде и кашле

Сопутствующая реакция при воспалении подразумевает очищение слизистых дыхательных путей от элементов чуждых микрофлоре бронхов. По традиции процесс начинается с сухого раздирающего горла кашля, который спустя 2-4 дня переходит в мокрый. Если кормящая мама заболела простудой, и он не утихает более 2 недель, принимайте сиропы. Специалист назначает 1-2 препарата из разрешенного перечня.

Что можно кормящей маме при простуде из сиропов:

  1. Гербион с подорожником и мальвой.
  2. Геделикс с экстрактом плюща.
  3. Грудной эликсир, туссамаг, доктор Мом для очищения бронхов.
  4. Из гомеопатических средств: стодаль, проспан, бронхикум, синекод.

Категорически запрещены: бромгексин, коделак, кодтерпин, бронхолитин. Из-за отсутствия корректной информации крайне редко назначают: фалиминт, колдрекс найт, либексин. От леденцов от кашля стоит отказаться - в них много синтетических включений.

Какие лекарства можно принимать кормящей маме при простуде от кашля в таблетках

Амброксол, Лазолван, Амбробене содержат в формулах активное действующее вещество - амброксол, в микродозах попадающее в молоко. Его безопасность доказана международными исследованиями. Группу препаратов выпускают в таблетированной и жидкой формах. Не менее эффективны флуимуцил или АЦЦ с аминокислотой ацетилцистеин.

Как лечить простуду маме фармакологическими назальными средствами

Риновирусы всегда атакуют слизистые носовых пазух. Процесс сопровождается отеками, заложенностью носа, сильным зудом. Насморк в период лактации врачи не рассматривают как субъективный симптом, и включают капли и спреи в комплексную терапию. Если не лечить ринит, он может вызвать воспаление гайморовых пазух, отит.


Прежде чем закапать нос, очистите пазухи от секрета и увлажните слизистую. Для этой цели используйте морские растворы как аква марис, салин, носоль. В альтернативе средство для очищения можно приготовить дома, смешав 1 ч. л. соли и каплю йода в стакане фильтрованной воды. Раствор капайте пипеткой или с помощью пузырька с сетчатой насадкой. Спринцевание шприцом неприемлемо: под давлением струя попадает в слуховую трубу, затем в среднее ухо. В итоге к инфекции прибавиться отит.

Совмещайте процедуры с полосканием горла. Фурацилин или гексорал убирают першение, леденцы « Лизобакт», «Стрепсилс» смягчают горло. Экологичные растворы люголя и его производные угнетают болезнетворные микробы, дезинфицируют носоглотку.

Капли внос


Что делать если заболела кормящая мама простудой, как быстро убрать насморк и экссудат? На помощь придут сосудосуживающие капли.

  • Витанол, Пиносол с экстрактами эвкалипта, мяты и хвойным эфиром снимают отек, орошают слизистые носа. Средства запрещены при гиперчувствительности к одному их компонентов.
  • Називин, нокспрей имеют первый уровень опасности. Несмотря на минимальное проникновение в молоко, порой вызывают подъем давления и учащают пульс. Согласно рекомендации производителя используйте до 3 дней.
  • Фенилэфрин (назол) имеют комбинированную формулу с противоотечным действием, не вызывают негативных реакций. Показан мамам и грудничкам.
  • Аллергодил и азеластин второго поколения с низким процентом концентрации в молоке при аллергическом насморке снимают за 10 минут заложенность носовых ходов.

Кормящим мамам при простуде можно принимать: галазолин, тизин, флутиказон, мометазон, азеластин. По сравнению с современными препаратами традиционные нафтизин и фармазолин намного опаснее.

Аэрозоли

Спрей «Назарел» нового поколения с минимальной абсорбцией в молоке оказывает противоотечный и антимикробный эффекты и абсолютно безопасен. Для снижения концентрации активного вещества используйте его после кормления.


1. Гексорал за счет содержания гексэтидина подавляет патогенную микрофлору на 12 часов.
2. Тантум Верде противовоспалительного действия можно использовать каждые 2-3 часа мамами детям, не опасаясь за последствия.
3. Назаваль устраняет зуд,аллергические симптомы, отек.
4. Хлорофиллипт отличает антибактериальная формулой и противовоспалительная активность. Для устранения сухости смазывайте пазухи масляным раствором.

Ингаляционная терапия

Лечиться от простуды кормящей маме можно целебными парами. Ингаляция - один из актуальных способов для разжижения мокроты, устранения заложенности носа и горла. С помощью небулайзера, генерирующего аэрозольные пары, активные вещества оседают на слизистых дыхательных путей. Они оказывают точечное терапевтическое воздействие, практически не попадая в кровь.


При отсутствии девайса проводите процедуры по старинке, сидя над кастрюлей и укрывшись полотенцем. Еще один вариант - сверните воронку из плотной бумаги, вставьте ее в носик чайник.

Как правильно дышать

Чтобы исключить потенциальные риски, вдыхайте пары 1-2 минуты. Для доставки целительных паров по назначению,совершайте глубокие вдохи носом и выдохи ртом.При отсутствие иммунного ответа проводите 10-минутные сеансы, добавив 3-5 капель в 3 л воды.

Ингаляции противопоказаны:

  • при температуре выше 37,2;
  • проблемах с дыханием;
  • частых носовых кровотечениях.

Для ингаляций при ГВ подходят:

  • щелочная минеральная вода;
  • отхаркивающие растворы с муколитическим действием: лазолван, амбробене, АЦЦ, флуимуцил;
  • при сильном кашле - бронхолитики: тровент, беролуал,1% лидокаин;
  • бактериальной инфекции - цефтриаксон с физраствором и флуимуцил с растворителем;
  • простуде, отягощенной бронхо-легочными заболеваниями - мирамистин и декасан без разведения;
  • для профилактики ОРВИ - иммуномодуляторы: интерферон в порошке для смешивания с водой, чистый деринат.

В случае с лидокаином, купирующий острый кашель, правильную дозировку подбирает врач.

Растения и эфиры

Для ингаляции используйте настои из сухих трав из шалфея, лаванды, эвкалипта, ромашки, мяты. Эффективны многокомпонентные антисептические сборы, оказывающие синергический эффект. Травы обеззараживают, оказывают ранозаживляющий эффект, за счет чего исчезает першение в горле, спадают отеки в носовых ходах, очищаются пазухи от слизи. Рецепт приготовления фиторастворов для ингаляций прост: залейте 2 ложки травы и настаивайте 20 минут.

При повышенной чувствительности к определенным компонентам до беременности не используйте эфиры аниса, тмина, гвоздики,чайного дерева. При отсутствии аллергии подыщите парами масел сандала, эвкалипта, кедра, пихты или бергамота.

Для угнетения патогенной флоры и антивирусной профилактики приготовьте кашицу из лука и чеснока. Затем массу отожмите, сок добавьте в воду в соотношении 1:10. Учитывайте, что они сушат, поэтому чередуйте с другими растворами, например, с минеральной водой. Боржоми смягчает, провоцирует отхождение мокроты, безопасен для аллергиков. Многие дышат содой, но при кашле щелочь сильно сушит слизистые. В борьбе с сухим кашлем эффективна композиция из 2 капель мяты, кедра, лаванды на 0, 5 воды.

Чем еще можно лечиться кормящей маме от простуды

При ОРВИ, ангине, рините помогают горячие ножные ванны. Под воздействием тепла расширяются периферические сосуды. Это приводит:

  • к ускорению кровотока;
  • спаду отеков в катаральных очагах;
  • усилению лактации.

Рефлекторное воздействие на ступни облегчает носовое дыхание, снимает другие субъективные признаки. Чтобы физиотерапевтическая процедура принесла пользу, не проводите ее при повышенной температуре. Если у вас имеются проблемы с сердцем, тепловая нагрузка может вызвать тахикардию.

Чем можно лечить простуду при ГВ в горячих ножных ваннах:

  1. Сухая горчица, добавленная в таз с водой, усиливает эффект от прогревания.
  2. Лавровый лист и раствор марганца обеззараживают воду.
  3. Морская соль убирает отеки и усталость.

После физиопроцедуры на ночь натрите спину и ноги барсучьим жиром. В придачу пейте его натощак по ложке перед едой, запивая горячим молоком или витаминным чаем.

Домашняя терапия: популярные рецепты

Чем лечиться кормящей маме при простуде, если заложен нос? Вернет свободное дыхание чесночно-луковая мазь собственного приготовления. Рецепт: нагрейте на водяной бане ½ стакана постного масла, смешайте с ложкой измельченного овоща. Спустя 2 часа массу отфильтруйте и смажьте слизистые носа.

Лечение горла


Оставшуюся шелуху используйте для полоскания горла. 2 ст. л. запарьте 450 мл кипятка и выдержите 4 часа под крышкой. Проводите процедуру 6-7 раз в день. Для промывания горла используйте:

  • ромашковый чай - ложка сухоцветов на стакан;
  • соки черной смородины, клюквы, брусники разбавленные водой 1:1;
  • йодно-солевой раствор;
  • чайный гриб.

Эффективно полоскание свекольным соком. Корнеплод потрите на терке, налейте 1 ложку яблочного уксуса, оставьте на пару часов. Массу отфильтруйте и прополощите горло настоем.

Если трудно глотать, делайте компрессы. Намочите льняное полотенце в горячей воде, оберните вокруг шеи и зафиксируйте пищевой пленкой на 20 минут. Можно на сухую ткань выложить тонким слоем творог, и дальше поступить по аналогии. Аппликацию держите несколько часов.

От кашля


Традиционное средство для лечения инфекций дыхательных путей - сок черной редьки:

  • снимите кожицу и нарежьте овощ кубиками;
  • добавьте в емкость пару ложек меда;
  • прикройте сосуд марлей;
  • дайте настояться.

При лактации апилопродукт замените сахаром. Альтернативный вариант: срежьте верхушку, вырежьте часть сердцевины, насыпьте песка и дождитесь появление в лунке сока. Пейте по чайной ложке да 5 раз.

  1. В течение дня кормящей маме от простуды можно пить инжирный коктейль. Проварите 7 штук сухих плодов 5 минут в 200 мл молока, и употребите в 3 приема.
  2. Полкило отрубей запарьте кипятком, выдержите под крышкой до остывания, процедите. Жидкость принимайте в течение дня.
  3. Половину стакана изюма залейте в термосе кипятком, выдержите 30 мин. В компот добавьте пару ложек лукового сока, выпейте на ночь за один прием. Лечебный напиток принимайте через день.

От простуды

Рецепт №1. Измельчите березовые почки удобным способом. Зачерпните 3 ст. л. фитомассы, соедините со 100 г сливочного масла, потомите на плите 50 минут. Смесь отожмите, жмых оставьте для компрессов. Употребляйте средство 4 раза в сутки. По рецепту в жидкость кладут 200 г меда, но чтобы не спровоцировать у грудничка диатез, обойдитесь без него.

Рецепт №2. Почки сосны (60 г), проваренные 2 минуты в полулитре молока, укрепляют иммунитет, и ускоряют выздоровление.

Рецепт № 3. В закипающее молоко добавьте 30 г сливочного масла и 1/3 ложку соды, взбитый желток. Не дожидаясь кипения, массу снимите. Рекомендуемая суточная норма - 4 раза.

От жесткого кашля

Кормящей маме при простуде, страдающей от приступов сухого кашля, полезна смесь из лука-порея. Белые части измельчите, залейте обжигающим молоком, настаивайте не менее 3 часов. Пейте по десертной ложке 6 раз.

  1. Смешайте 70 г цветов липы и 50 г чабреца. Настаивайте 20 минут, принимайте на ночь.
  2. Ложку сосновых почек засыпьте в термос налейте 200 мл кипятка. Вначале приступа пейте по 2 глотка.
  3. Вместо чая заварите цветки лугового клевера - 2 ложки на чайник.
  4. Отрежьте от корня имбиря 5 см, измельчите, заварите в термосе. Чтобы пропотеть, достаточно 3 стакана. Витаминизируйте напиток лимоном.
  5. Налейте в кастрюлю 1 воды, бросьте 2 неочищенных луковицы, насыпьте стакан сахара и варите 60 минут. Употребляйте средство по 100 г.

Приведенные рецепты помогут выбрать варианты лечения, и не навредить малышу. Во время массового заражения, старайтесь не бывать в людных местах. Всегда держите иммунитет в тонусе. Для этого следите за питанием, пейте больше витаминных напитков, старайтесь высыпаться.

В сезон простуд очень важно не заболеть кормящим мамам, так как они не только могут получить осложнение, но и заразить малыша. Однако лечение ОРЗ при грудном вскармливании имеет свои особенности, ведь нельзя применять многие лекарства из боязни воздействия на ребенка. Очень много зависит от того, куда попал вирус. Он может вызывать насморк или боль в горле, поэтому средства для лечения понадобятся разные. Не стоит выбирать препараты самостоятельно в аптеке, лучше сразу проконсультироваться с врачом, ведь не все можно принимать при гв. Обычно при лактации не назначают Терафлю и Флюколд, так как ингредиенты, входящие в состав препарата не всегда может благоприятно воздействовать на малыша.

Общие правила, которые необходимо соблюдать

  • Следует носить маску и менять ее нужно каждые 2 часа;
  • Обязательно часто мыть руки перед любой манипуляцией с малышом или пищей;
  • Прекращать кормление не рекомендуется. Мама должна знать, что ее организм передает антитела ребенку, а при остановке вскармливания ребенок будет вынужден бороться с болезнью сам. Если по каким- то причинам кормящей маме нужно приостановить лактацию, то обязательно сцеживайте молоко, а то начнется мастит. Часто при назначении антибиотиков врач не разрешает женщине кормить грудью и давать молоко после сцеживания. Обязательно уточните этот момент при назначении лекарства. При кипячении молока полезные вещества разрушаются, и ребенок не получит пользы, а при сцеживании 6-7 раз в сутки без кормления можно уменьшить лактацию или заработать мастит. Поэтому пользоваться отлучением от груди нужно лишь в крайних случаях, когда на это указывает врач. Пока есть молоко, даже в минимальном объеме нужно кормить.

Кроме того, что нужно делать с малышом в период заболевания, можно ознакомиться и с советами по профилактики эпидемии гриппа и орз в семье.

  • Обязательно проветривайте комнату, когда уходите гулять с ребенком. Делайте влажную уборку чаще. Вирус не живет там, где с ним борются.
  • Старайтесь не посещать больницу в период эпидемий. Там можно подхватить еще более сильную инфекцию.
  • Не стоит посещать с малышом торговые центры в период массовых заболеваний. Его иммунитет еще слаб, и он может подхватить болезнь быстрее мамы.
  • Одевайте ребенка по погоде, не стоит сильно укутывать его или наоборот чрезмерно закалять, так как терморегуляция еще слаба.
  • Попросите гостей и близких не приходить в гости в период заболеваний. Или делать это кратковременно и только в марлевой повязке.

Так как течение болезни делится на 3 этапа, то необходимо успеть пройти курс лечения противовирусными препаратами. Если не успеть этого сделать за 3 дня, то их прием бессмысленный.

Течение заболевания по дням

  • Поражение вирусной инфекцией от 1 до 3-х суток;
  • Появление антител, на 5-й день заболевания;
  • Выздоровление от 6 до 10 суток.

Именно в первые дни матери можно принять Виферон или Гриппферон. Другие лекарства при кормлении не рекомендуются. Некоторые врачи рекомендуют гомеопатию, однако она может вызвать аллергию у ребенка и уменьшить лактацию матери. Ни в коем случае нельзя принимать такие препараты как: Арбидол и Ремантадин.

Часто мамы спрашивают, как лечить насморк или кашель, если многие таблетки нельзя принимать. Обычно респираторный период пережить трудно, но можно за счет разрешенных препаратов и народных средств.

Медикаментозное лечение

  • Обязательно соблюдайте постельный режим, так как организм ослаблен, а лактация требует большого количества энергии.
  • Питье должно быть в большом количестве. Помогут компоты из сухофруктов, отвар шиповника, чай с лимоном, если у ребенка нет аллергии на цитрусовые. Можно пить чай с молоком, если у ребенка нет аллергии на коровий белок.
  • Питание должно быть легким и сбалансированным. Если нет аппетита, пейте бульон.
  • При температуре важно принимать жаропонижающие средства. Например, можно выбрать Парацетамол или Ибупрофен. Аспирин противопоказан при грудном вскармливании.
  • Если есть насморк, то врач может предложить сосудосуживающие капли, которые можно применять не более 5 дней. Например: Нафтизин, Санорин, Називин, Отривин, все могут быть использованы, несмотря на кормление грудью, также обязательны промывания морской водой или физраствором;
  • При боли в горле лечащий врач может порекомендовать снять воспаление местно, а значит можно выбрать для полоскания горла: Гексорал, Хлоргексидин, Йодинол, если на последний из перечисленных нет аллергии. Хорошо помогает спрей Каметон, Хлорофиллипт. Как вариант можно взять таблетки для рассасывания Себидин, стрепсилс, лизобакт. Данные средства не поступают в молоко, поэтому их использование безопасно для малыша;
  • При кашле, чтобы миновать острый период врач назначает препараты на основе Амброксола (лазолвана). При желании можно использовать препараты на травах: солодке, чабреце или алтее. Кашель может продлиться до семи дней, поэтому не стоит надеяться, что он пройдет, важно пролечиться. Можно использовать ингаляции, лучше, если это будет небулайзер, а не кастрюля с паром. Что еще можно при кашле: Бронхикум, Доктор МОМ, Геделикс, Грудной эликсир.

Чтобы не было гайморита, ангины или пневмонии даже такое заболевание, как орз надо лечить вовремя.

Врачи часто сетуют, что кормящие мамы не соблюдают назначений, и даже не зная чем лечить инфекцию, выбирают лекарства сами. Все дело в том, что есть список препаратов, который запрещен к употреблению при лактации.

Что нельзя делать

  • Средства, которые могут вызвать аллергию у малыша;
  • Влияющие на лактацию матери;
  • Токсичные средства;
  • Малоизученные препараты, БАДы в большинстве, гомеопатия;
  • Комплексные со сложным составом, так как пара компонентов может дать необратимые изменения.

Что надо знать и учитывать

Кроме всего этого нужно помнить, что даже часто принимаемые препараты у мамы могут дать реакцию у малыша, поэтому обсуждайте назначение со специалистом. Лучше всего, если врач назначит таблетки, а не уколы. Уколы быстрее попадают в кровь и обязательно вместе с молоком попадут к младенцу. Таблетка всасывается в желудке и кишечном тракте. Действие ее медленнее, поэтому при неблагоприятных последствиях риск минимален. Прием таблеток лучше совместить с ночным временем, так как ночью частота кормлений меньше. Также врач должен проконтролировать, чтобы пик действия лекарства не попадал на время лактации. Все это довольно сложно рассчитать самостоятельно, поэтому обязательно прислушайтесь к советам специалистов.

Ингаляции как безопасное лечение

Когда проводится лечение орз, можно воспользоваться ингаляциями, как способом избавления от насморка и кашля при грудном вскармливании. Это довольно безопасный метод воздействия на организм, так как все манипуляции не попадают в кровь и лимфу, а значит, абсолютно безопасны для малыша.

При влажном кашле:

  • физраствор, минеральная вода;
  • при сухом – Амбробене.

При ингаляции дозировка меньше, чем при приеме внутрь. Обратите внимание на данные рекомендации при использовании средства.

Часто медики не советуют лечиться средствами, к которым все привыкли. Все дело в том, что препарат больше оказывает негативного действия на малыша, чем на мать. Итак, что не стоит принимать при орз кормящей:

  • Анальгин — вреден для крови. Он может дать анафилактический шок ребенка;
  • Фенобарбитал – вред почкам и печени, влияет на ЦНС и кровь;
  • Кодеин- запоры, торможение кашлевого центра, воздействие на ЦНС;
  • Бромгексин- сложный комплексный препарат;
  • Тетрациклины и сульфаниламиды- вред для почек и печени, токсичны;
  • Макролиды- вызывают дисбактериоз;
  • Сосудосуживающие и масляные капли- не более 5 суток;
  • Парацетамол- не дольше 3-х суток – вреден печени;
  • Фервекс, Колдрекс, терафлю- не изученные средства у кормящих.

Именно поэтому врач будет выбрать лекарства, которые нанесут как можно меньше вреда при приеме маме и ребенку.

Народные средства

Часто рекомендуют обратиться к народным средствам на период беременности и лактации. Тут тоже нужно быть очень осторожным, так как применение многих продуктов портит вкус молока или может вызвать колики. Например, нельзя есть чеснок, малыш может перестать сосать грудь.

  • Редьку, с сахаром запеченную в духовке не менее 2-х часов. Прием сока помогает снять воспаление;
  • Ингаляция меда и чеснока в равных долях;
  • Сухая горчица в носки на ночь;
  • Ингаляции с отварным картофелем в мундире;
  • Полоскания горла с настоем чабреца или яблочного уксуса по столовой ложке на 200 грамм;
  • Чай липовый, молоко с маслом. Эти методы стары как мир, но, безусловно, помогают.

При сильном насморке хорошо помогают промывания носа морской водой. Можно сделать такие капли самостоятельно, или купить в аптеке Аквалор, Аквамарис.

Обязательно стоит помнить, что лук, чеснок, мед и малина — сильные аллергены. Поэтому старайтесь не использовать их в больших количествах или применяйте отдельно с оглядкой на реакцию малыша.

Надо помнить

Также не стоит греть ноги в горячей воде. Это может вызвать не только варикоз, но и прилив молока, и потом его трудно будет сцедить, если малыш не сосет активно. В период болезни матери молоко может менять вкус. Тем более может сказаться воздействие препаратов. Поэтому приготовьтесь, что малыш может отказаться от груди. В любом случае не бросайте кормить, иначе, если малыш привык к соске, дать грудь будет уже не реально.

Можно использовать Иммунал, Афлубин, Гриппферон в свечах для поднятия иммунитета. Однако обязательно посоветуйтесь с медиком.

Если назначили антибиотики, и кормление грудью не прекращалось, то пропейте курс бифидобактерий сами или вместе с малышом, чтобы восстановить микрофлору. Если начать лечение сразу, не затягивая, то можно избежать заражения малыша и быстро восстановить силы.

Болезни мамы при кормлении грудью

Простуда – достаточно неприятное явление, особенно когда оно возникает в период грудного вскармливания. Как недомогание скажется на состоянии малыша и не повредят ли ему принимаемые мамой лекарства?

Лечение простуды при грудном вскармливании имеет множество нюансов, но на современном уровне развития медицины не представляет особенной проблемы.

Еще 20 лет назад, заболевшую простудой маму изолировали от ребенка и временно прекращали лактацию. Сейчас уже доказано, что кормящей женщине нельзя прекращать грудное вскармливание. Вместе с молоком малыш получает антитела к вирусам и вырабатывается иммунитет. Даже если случится так, что ребенок заболеет от кормящей матери, то простуда перенесется легко и пройдет быстро.

Правила лечения

Раньше при простуде кормящая мать должна была выбирать, принимать лекарства или продолжать вскармливание. Сегодня это правило не актуально, так как существует вполне достаточно безопасных медицинских препаратов. Помните главное - лечение простуды при лактации должно производиться грамотно.

Что нельзя делать:

  1. Принимать лекарства, не убедившись в их безопасности;
  2. Превышать допустимые дозировки;
  3. Заниматься самолечением, если поднялась высокая температура.

Процесс кормления грудью при простуде в первую очередь должен быть безопасным для малыша. С молоком матери может передаваться незначительная часть лекарств, достигая максимальной концентрации через 2 часа после приема. При необходимости, нужно распланировать лечение и кормление, либо использовать сцеживание. Еще проще это сделать, если ребенку уже дается прикорм. Тогда время можно увеличить на 4-5 часов.

Несмотря на отсутствие запрета приема многих лекарств от простуды при грудном вскармливании, необходимо знать:

  1. С осторожностью принимают средства, в которых содержится аспирин. Большая концентрация ацетилсалициловой кислоты может нарушить обменные процессы в организме как матери, так и малыша;
  2. Анальгетики негативно сказываются на нервной системе ребенка;
  3. Нельзя лечить кашель препаратами на основе бромгексина;
  4. Не начинать лечение, не ознакомившись с инструкциями и дозировкой лекарств;
  5. Если кормящая мама заболела, то нелишним будет проконсультироваться с педиатром о мерах профилактики для малыша;
  6. При склонности малыша к аллергическим реакциям, при лечении матери можно принимать антигистаминные препараты.

Если состояние тяжелое и требуется принимать запрещенные при лактации средства, то необходимо каждые 4 часа сцеживать грудное молоко и поддерживать его выработку. Простуда в среднем длится около недели и это не повод для прекращения вскармливания.

Какие лекарства можно

Список запрещенных препаратов огромен и на изучение инструкций может уйти достаточно много времени. Если мама заболела, гораздо удобнее иметь под рукой список, какие лекарства можно пить во время простуды при грудном вскармливании.

Чем можно лечить простуду во время лактации:

  1. От кашля в период лактации поможет Амброксол, Геделикс, Бронхикум или Грудной эликсир. Также можно принимать растительные сиропы, например, подорожника или солодки. Лечить кашель помогут анисовые капли;
  2. С насморком во время лактации помогут справиться Тизин, Нафтизин, Протаргол, Називин и их аналоги;
  3. Хорошо зарекомендовали себя капли Пиносол и Витаон. Они не только помогают в лечении насморка, но и обладают противомикробным действием;
  4. При первых признаках простуды, для ее профилактики, а также перед использованием средств от насморка носовые ходы нужно орошать Аквамарисом. Также этим препаратом можно закапывать носик ребенку, но средство обязательно должно быть в виде капель. Спрей применять нельзя;
  5. От боли в горле помогут полоскания раствором фурацилина такие препараты, как Гексорад, Ингалипт, Йодинол и Мирамистин;
  6. От температуры кормящей маме ограниченно можно Парацетамол. Если ребенок старше 3 месяцев, то мама также может принять Нурофен, можно детский. Эти лекарства также избавят от головных болей и слабости, которые свойственны простуде;
  7. Из противовирусных средств помогут Афлубин, Гриппферон. Неплохо справляется с простудой и полностью безопасен Оциллококцинум.

Лечить простуду при лактации можно и старыми проверенными способами: компрессами, банками, горчичниками и растираниями. От насморка помогают ножные ванночки с горчицей. А справиться с кашлем помогут ингаляции. Можно их делать при помощи ультразвукового ингалятора – небулайзера. В качестве раствора можно использовать минеральную щелочную воду и Амброксол для ингаляций.

Народные средства

Конечно, лекарства принимать проще и легче, чем средства народной медицины. Но последние могут быть намного безопаснее. Единственное, чего от них можно ждать, так это аллергической реакции у кормящей мамы или малыша.

При лечении простуды поможет обильное питье. Маме можно пить чай или воду, но лучше, если это будут настои ромашки, листьев малины, смородины, подорожника. Можно пить заваренный в термосе шиповник.

Средства от простуды:

  1. От кашля поможет сок черной редьки с медом. Для этого редьку промывают, аккуратно извлекают мякоть и заливают в середину жидкий мед. Настаивают 12 часов. Принимают получившийся сок 3-4 раза в день по столовой ложке;
  2. От боли в горле помогут полоскания отваром ромашки, календулы или раствор морской соли. Солевым раствором также рекомендуется промывать носовые ходы;
  3. Справиться с кашлем у матери помогут ингаляции над картофелем. Для этого несколько картофелин отваривается в мундире, слегка разминается и добавляется пищевая сода. Накрывшись с головой нужно дышать над горячим отваром около 15 минут. Кроме отвара картофеля, можно делать ингаляции с эвкалиптом или над отваром березовых листьев;
  4. От насморка поможет сок алоэ, который можно смешать с медом. Также можно сделать капли из чеснока. Для этого несколько зубчиков измельчают и настаивают в растительном масле. Средство также можно использовать для профилактики респираторных заболеваний в период эпидемий.

Безопасных средств для лечения простуды во время лактации очень много. Главное, нужно проявлять осторожность и соблюдать точные дозировки. И ни при каких обстоятельствах не нужно прекращать лактацию, даже если временно придется давать ребенку искусственное питание.

Простуда – разговорное название ОРЗ, ОРВИ и обострений хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Ввиду ослабленного иммунитета кормящая женщина легко может заразиться вирусной инфекцией, являющейся основной причиной недомогания. В этом случае важно знать, чем лечить при грудном вскармливании простуду, как избежать возможных осложнений.

Чем опасна простуда для кормящей матери?

На фоне снижения защитных сил организма женщины после родов, переутомления, недосыпания и прочих причин, заболевание может протекать более тяжело. Главная опасность – осложнения, возникающие из-за присоединения бактериальной флоры. Если не заняться своевременно лечением, появляется риск развития пневмонии, бронхита и воспаления ЛОР-органов (синусит, отит, ангина). Данные заболевания лечатся антибиотиками, что приведет к временному или постоянному прекращению лактации.

Простуда у мамы при грудном вскармливании может спровоцировать обострение хронических заболеваний. При этом не только связанных с верхними дыхательными путями. Также опасность недолеченной инфекции заключается в вялотекущем течении. Тогда принимать лекарственные препараты придется значительно дольше, вредное воздействие интоксикации организма матери и медикаментов на ребенка усилится.

Можно ли кормить грудью во время простуды?

Несколько десятилетий назад это считалось показанием к прекращению естественного вскармливания. Но в 1989 году ВОЗ опровергла данное мнение. При простуде кормление грудью способствует защите малыша от болезни, развивает его иммунную систему.

Вместе с материнским молоком ребенок получает необходимые антитела для борьбы с инфекцией. Питательный состав обеспечивает его всеми нужными веществами для строения клеток организма, в том числе, обеспечивающих защитные функции. Поэтому ни в коем случае нельзя прекращать кормление грудью при простуде.

Внимание! Недопустимо кипятить материнское молоко с целью стерилизации. Так разрушаются все содержащиеся полезные компоненты, в первую очередь – антитела к возбудителю болезни.

Простуда — не повод прекращать грудное вскармливание

Может ли заболеть новорожденный?

Инкубационный период вирусной инфекции длится от нескольких часов до нескольких суток. При этом заразным человек становится еще до появления первых симптомов. При тесном контакте с матерью, особенно во время грудного вскармливания, возбудитель заболевания передается новорожденному.

Основной способ заражения – воздушно-капельный. Уменьшить вероятность заражения поможет медицинская маска, защищающая от попадания на малыша капелек слюны и выделений носа. Также важно как можно чаще мыть руки. Ведь при кашле, чихании, высмаркивании микробы густо заселяют используемые салфетки, платки и руки.

Симптомы заболевания не всегда появляются у грудничка. Если материнское молоко содержит высокое содержание антител, вскармливание производится по требованию, малыш не очень маленький или это не первый случай ОРЗ, то возможно отсутствие каких-либо признаков заражения ребенка.

Прием правильно подобранных лекарственных препаратов и полноценный отдых помогут победить простуду

Соблюдение некоторых правил поможет быстрее выздороветь, избежать осложнений и не заразить грудничка. Простуда при лактации отступит, если:

  • Обеспечить заболевшей маме постельный режим, оградить от выполнения домашних дел.
  • Соблюдать питьевой режим.
  • Питаться по желанию. Нельзя кушать через силу, но чашка теплого бульона обеспечит поступление в организм важных в это время белков и жиров.
  • Своевременно и разносторонне начать лечение простуды у женщины во время лактации.
  • Использование народных способов приносит облегчение симптоматики, ускоряет выздоровление.
  • Принимать медикаменты по необходимости, не отказываться пить лекарства, назначенные врачом.
  • При затянувшейся болезни или усилении выраженности симптомов обратиться за медицинской помощью.
  • Увлажнение воздуха не дает пересыхать слизистой в носу, убережет малыша от заражения, а маме поможет справиться с инфекцией. Можно использовать специальные увлажнители.

Питье при простуде

Поступление жидкости в организм заболевшей мамы является главным средством от простуды при лактации. При вирусной инфекции недостаток воды проявляется повышением и плохой сбиваемостью температуры, ломотой в теле, головной болью. Все это симптомы интоксикации организма, вызванной жизнедеятельностью вируса.

Достаточный питьевой режим снижает концентрацию токсинов в крови, облегчает симптоматику, ускоряет выздоровление. При этом важно пить теплую чистую воду. Ее температура должна быть примерно равна температуре тела, чтобы жидкость быстрее впитывалась, а организм не тратил силы на ее обогрев.

Чаи, компоты, морсы также желательны, поскольку содержат и другие активные вещества, борющиеся с возбудителем простуды, питающие защитные силы. Но они не заменят обычную воду. Пить следует по несколько небольших глотков, как можно чаще. Ухудшение самочувствия сигнализирует о недостаточности поступления воды. В этом случае желательно увеличить количество выпиваемой жидкости.

Правильный питьевой режим играет немалую роль при лечении простуды

Чем лечиться от простуды при грудном вскармливании?

При лактации лечение простуды является симптоматическим. В самом начале заболевания поможет применение . Необходимым лечебным эффектом обладают следующие препараты и методы:

  • противовирусные лекарства;
  • жаропонижающие медикаменты и способы;
  • симптоматические препараты против кашля, насморка, боли в горле;
  • гомеопатические средства;
  • народные рецепты;
  • соблюдение питьевого и постельного режимов.

На заметку! Наиболее результативно комплексное лечение, направленное на активацию защитных сил организма.

Разрешенные лекарственные препараты

Существует ряд препаратов, которые можно принимать при грудном вскармливании

Желательно, чтобы при грудном вскармливании лечение от простуды назначал врач. Также при выборе безопасного лекарства следует ориентироваться на следующие показатели:

  • оказывает ли влияние на лактацию;
  • токсичность;
  • натуральность компонентов;
  • противопоказания и побочные действия;
  • переносимость ребенком входящих в препарат веществ;
  • хорошо ли изучен медикамент;
  • период выведения из организма;
  • длительность приема;
  • сколько активных веществ входит в состав.

Список того, что можно использовать от простуды при естественном вскармливании небольшой. Важно, чтобы компоненты лечебного средства не оказывали отравляющего, аллергического, накопительного воздействия на организм женщины и ребенка. При назначении медикаментов, в инструкции которых указано, что нет достаточных данных о влиянии на грудничка при лактации, следует проконсультироваться с педиатром. Также нужно учитывать, что противопоказания могут быть у ребенка, а не только у мамы.

Важно! Нужно следить за состоянием малыша. При появлении аллергии, нарушения пищеварения или других побочных эффектов, прием препарата немедленно прекратить.

Противовирусные средства

Применение данной группы медикаментов оправдано в первые часы появления симптомов вирусной инфекции. Затем их эффективность постепенно снижается. Противовирусные средства выпускаются в форме таблеток, капсул, мазей, гелей, суппозиториев, капель, раствора для ингаляций и инъекций. Кормящей маме есть из чего выбрать наиболее подходящее, попадающее в кровь, следовательно, и в молоко, в небольших количествах.

Многие средства созданы на основе интерферона человека и признаны безопасными в период естественного вскармливания. Например, Виферон можно использовать в виде суппозиториев или геля. Он обладает противовирусным, иммуномодулирующим действием, препятствует быстрому делению клеток вируса.

Гриппферон можно применять в форме капель в нос или спрея. Разрешен к использованию в период грудного вскармливания. Обладает противовирусным, противовоспалительным эффектом, активирует защитные силы организма. Лаферобион подходит для использования в виде ингаляций или внутримышечного введения.

Жаропонижающие препараты

Сбивать температуру рекомендовано при повышении от 38,5°C. При простуде она оказывает лечебное воздействие, поэтому при более низких показателях желательно потерпеть, обеспечив себе достаточный питьевой режим. Более высокие значения также нежелательны, потому что жар может отрицательно повлиять на грудное вскармливание.

Подобные препараты используются разово и не могут сильно навредить грудничку. Но лучше точно знать, какие лекарства разрешены в период лактации и применять именно их. Важно, чтобы действующее вещество было одно, поскольку комплексные препараты увеличивают риск развития побочных реакций у грудничка.

Самым безопасным при соблюдении дозировки и длительности приема считается Парацетамол и его аналоги – Панадол, Цефекон, Эффералган. Также допустимо использовать Ибупрофен и лекарственные средства на его основе – Нурофен, Ибуфен. Многие из данных медикаментов применяются для лечения детей возрастом до 1 года.

На заметку! При повышении температуры желательно использовать обтирания теплой водой. В большинстве случаев они дают лучший результат, чем любые лекарства. Но нельзя добавлять в воду спирт или уксус!

Против насморка

Лекарственные средства, используемые для лечения насморка, делятся на противомикробные, увлажняющие и сосудосуживающие. В случае ОРВИ антибактериальные препараты могут не понадобиться, поскольку нужны только когда присоединяется бактериальная флора. Состав медикаментов может содержать антибиотик или растительные компоненты. Например, по назначению врача при естественном вскармливании можно применять Пиносол.

Увлажняющие средства содержат в составе раствор обычной или морской соли. Они уменьшают тяжесть протекания заболевания, увлажняют слизистую, разжижают слизь, увеличивают защиту от вирусов. В период лактации большинство подобных препаратов разрешены. Хорошо зарекомендовали себя Аквамарис, Солин, Аквалор, Носоль. За неимением данных медикаментов можно промывать нос обычным физраствором.

Использовать сосудосуживающие средства нужно только при острой необходимости. Злоупотреблять ими нельзя, лекарства способны вызывать привыкание и побочные эффекты. На ночь можно закапать нос Назолом, Називином или Назарелом.

От боли в горле

Безопасными и результативными в период естественного вскармливания от воспаления горла являются полоскания раствором Фурацилина, Йодинола, соли или соды, отваром трав. Допустимо рассасывать леденцы и пастилки из растительных компонентов, но нужно относиться к этому с осторожностью. Растения могут вызывать аллергические реакции, беспокойство, вялость или нарушение пищеварения у ребенка.

Ингаляции с физраствором или Декасаном увлажнят слизистую, помогут справиться с воспалением. Таблетки для рассасывания Лизобакт разрешены в период лактации, действуют как антисептик на бактерии, грибки и вирусы, оказывают защитное действие на слизистую.

Допустимо обрабатывать горло и нос спреем Мирамистин. Препарат оказывает противовирусное, противогрибковое, бактерицидное действие. Можно использовать ингалипт при отсутствии аллергических реакций на компоненты. Аэрозоль оказывает противовоспалительное и антимикробное действие. Также по назначению врача можно использовать таблетки или спрей Гексорал.

От кашля

Для начала следует определить, сухой или влажный кашель беспокоит маму. Первый является непродуктивным, поскольку без отхождения мокроты организм не может избавиться от болезнетворных микроорганизмов. Поэтому его нужно постараться перевести во влажный. В противном случае придется подавлять лекарственными препаратами.

Медикаменты, содержащие в своем составе действующее вещество Амброксол, разрешены при грудном вскармливании. К ним относятся Амброксол, Лазолван, Амбробене. Также можно использовать проверенный временем Мукалтин. Но лучше, чтобы лекарство назначил врач. Если кашель не долечить, возможны серьезные осложнения.

Какие препараты нельзя употреблять?

В аннотации к лекарству всегда указывается допустимо его использовать в период естественного вскармливания или нет. Существует медикаменты, которые нельзя применять из-за недостаточности экспериментальных данных. Их может назначить лечащий врач, но следует строго соблюдать дозировку и длительность приема.

Токсические, аллергенные, комплексные средства несовместимы с лактацией. В список запрещенных при грудном вскармливании препаратов входят:

  • Анальгин;
  • Аспирин;
  • Цитрамон;
  • Кодеин;
  • Терафлю и ему подобные;
  • Антибиотики;
  • Бромгексин;
  • Нафтизин;
  • Ремантадин;
  • Арбидол.

Гомеопатия

Доказанной эффективностью гомеопатические средства не обладают, но многие используют их против простуды, ввиду большей безопасности при грудном вскармливании, чем от обычных лекарств. Традиционную гомеопатию прописывает только врач гомеопат после тщательного изучения пациента, сбора анамнеза. Аптечными средствами от простуды, назначаемыми терапевтами, являются Оциллококцинум, Афлубин, Делуфен.

Народные средства

Лечение простуды при ГВ народными методами используется чаще всего. Хорошо помогают теплые ванночки для ног, паровые ингаляции над отварами трав или вареном в кожуре картофелем. Травяной чай с малиной, медом, лимоном разрешено пить в умеренных количествах при условии, что у малыша нет аллергии на его компоненты. Можно клюквенный морс, малиновый компот. При кашле помогает натирание спины растопленным козьим, гусиным или барсучьим жиром.

Внимание! При использовании народного средства или любого другого необходимо внимательно следить за состоянием грудничка.

Отличным способом справиться с простудой является ингаляция с травами

Профилактика простуды

При грудном вскармливании нужно особенно бережно относиться к своему здоровью, потому что мама отвечает не только за свою жизнь, но и за ребенка. Соблюдение несложных профилактических мероприятий поможет значительно уменьшить риск заболеть простудой:

  • полноценное и сбалансированное питание;
  • отдых и сон;
  • активный образ жизни, включающий длительные прогулки на свежем воздухе;
  • влажная уборка;
  • проветривание;
  • мытье рук;
  • желательно избегать скопления людей в помещениях;
  • при необходимости можно пропить витаминно-минеральный комплекс;
  • промывание носа солевым раствором.

Для лечения простудных заболеваний при естественном вскармливании применяются общеукрепляющие и симптоматические средства, разрешенные при лактации. Хорошие результаты дают систематические промывания носа солевым раствором, ингаляции, народные средства. Использовать медикаменты желательно после консультации со специалистом.

Организм женщины, недавно ставшей матерью, наиболее уязвим для различных вирусных заболеваний. Причина кроется в ослабленном иммунитете и хронической усталости.

Но во время лактации следует особое внимание уделять даже небольшим негативным изменениям в состоянии здоровья. Ведь любые простудные заболевания наносят удар не только по женскому, но и по детскому организму.

Лечение простуды при грудном вскармливании

Просмотров: 12095

Простуда у кормящей мамы может возникать часто по причине того, что в период грудного вскармливания организм ослаблен, и вирусной инфекции проникнуть в него проще.

Что такое кольцевая лампа со штативом диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.

Простуда у кормящей мамы может возникать часто по причине того, что в период грудного вскармливания организм ослаблен, и вирусной инфекции проникнуть в него проще.

Какое же должно быть лечение простуды при грудном вскармливании, чтобы не навредить ребенку? Ведь в данный период употреблять многие лекарственные препараты запрещено.

Всем хорошо известны симптомы ОРВИ, поэтому лечить заболевание при лактации нужно начинать при появлении насморка, чихания, слабости, боли в горле, вялости, повышенной температуры.

Множество весомых нюансов имеет лечение простуды при грудном вскармливании, но это не представляет проблемы для современной медицины. Например, доктор Комаровский, кумир многих мамочек, уверяет, что прерывать ГВ при простуде женщины не нужно. Главное, это придерживаться мер осторожности: мыть руки, проветривать комнату, надевать медицинскую маску.

Чем лечить простуду на грудном вскармливании?

Существует огромный список препаратов, которые запрещены при лактации. Уйдет куча времени на то, чтобы изучить инструкции. Если у кормящей мамы сильная болезнь, хорошо бы иметь под рукой список, где указаны разрешенные лекарства и медицинские препараты в период кормления грудью.

Терапия лекарственными средствами

Во время лактации от кашля хорошо избавляет Геделикс, Амброксол, грудной эликсир. Неплохой эффект можно получить от использования растительных сиропов на основе солодки или подорожника. Лечение простуды при грудном вскармливании разрешается анисовыми каплями.

Если кормишь грудью, с насморком помогут справиться различные капли и спреи – Нафтизин, Тизин, Називин, Протаргол. Отличные отзывы получили капли Витаон и Пиносол. Они помогают быстро вылечить заболевание, оказывают противомикробное действие.

Начинающаяся болезнь может не перейти в затяжной процесс, если вовремя обратить внимание на признаки. Носовые ходы хорошо промывать Аквамарисом. Это профилактическое средство. Лечиться препаратом не страшно даже кормящей грудью маме аллергика. Аквамарис часто используют для промывания носика ребенка.

Убирает боль в горле полоскание фурацилином, такими лекарственными препаратами, как Мирамистин, Гексорал или Йодинол.

Если простуда с температурой есть у кормящей матери, разрешены в ограниченном количестве таблетки Парацетамол. Когда ребенку исполнилось 3 месяца, кормящая мама может принять детский Нурофен. Лекарства избавляют от слабости, головных болей, которые проявляются при простуде.

В качестве противовирусных средств могут использоваться Гриппферон и Афлубин. Полностью безопасен и высокоэффективен при простуде такой препарат как Оциллококцинум.

Лечение простуды при грудном вскармливании народными средствами

Мамам лечиться во время грудного вскармливания можно проверенными дедовскими способами: растираниями, компрессами, банками. Перед сном хороши ванночки с горчицей. С кашлем справятся ингаляции с травами. Благодаря современным аппаратам – небулайзерам – это сделать совсем несложно. Раствором из минеральной воды и Амброксола хорошо делать ингаляции.

Если кормлю грудью, можно ли пить морс из черной смородины? Конечно, можно! Даже у ребенка-аллергика напиток не вызовет реакции. Морс быстро снимает отек слизистой, насыщает весь организм витаминами. Уменьшить боль в горле можно чаем с лимоном и медом. Это проверенное народное средство. Поддержать силы поможет куриный бульон.

Лечение простуды при грудном вскармливании возможно разными методами. Перед тем, как отдать предпочтение одному из них, стоит проконсультироваться с врачом.

Автор: Купить недорого круглую кольцевую лампу со штативом

Лечение ОРВИ при грудном вскармливании, как матери не заразить младенца

Лечение ОРВИ при грудном вскармливании имеет некоторые особенности, в отличие от простой простуды, которая проявляется у обычных женщин. Процесс лактации считается весьма универсальным и довольно сложным относительно своего механизма формирования. Сложность лечения ОРВИ при грудном вскармливании заключается в необходимости тщательного подбора медикаментов, которые не будут отрицательно сказываться на организме ребенка. О специфике терапии, а также особенностях течения болезни, методах защиты малыша от заражения можете узнать из нашей статьи.

Чем опасна простуда для кормящей матери?

На фоне снижения защитных сил организма женщины после родов, переутомления, недосыпания и прочих причин, заболевание может протекать более тяжело. Главная опасность – осложнения, возникающие из-за присоединения бактериальной флоры. Если не заняться своевременно лечением, появляется риск развития пневмонии, бронхита и воспаления ЛОР-органов (синусит, отит, ангина). Данные заболевания лечатся антибиотиками, что приведет к временному или постоянному прекращению лактации.

Простуда у мамы при грудном вскармливании может спровоцировать обострение хронических заболеваний. При этом не только связанных с верхними дыхательными путями. Также опасность недолеченной инфекции заключается в вялотекущем течении. Тогда принимать лекарственные препараты придется значительно дольше, вредное воздействие интоксикации организма матери и медикаментов на ребенка усилится.



Препараты для снижения температуры

Эффералган

Эффералган для облегчения боли

Производят медикамент в форме таблеток для растворения в воде. Выпускается Эффералган в дозе 250-500 мг активного вещества. Для снижения температуры можно использовать обе дозы с учетом интенсивности жара. За сутки в период лактации разрешается принимать максимально 2 г Эффералгана. Не стоит принимать таблетки более 3 суток без контроля лечащего врача, так как причина может быть гораздо серьезнее, нежели обычное ОРВИ.

Парацетамол

Парацетамол для снижения жара

Классическое средство, которое можно использовать для снижения жара в любом возрасте, в том числе и в период кормления ребенка грудью. Дозы Парацетамола также составляют 0,25-0,5 г за один прием. При температуре свыше 38.5 градусов можно сразу принять 1 г Парацетамола. Но при этом нельзя превышать суточную дозу таблеток в 2 г.

Внимание! Эти препараты наиболее безопасны, так как их активные вещества могут использоваться даже для лечения грудничков. Но при этом не стоит ими злоупотреблять, так как ряд из них оказывает непосредственное воздействие на почки.

Видео — Как лечиться кормящей маме?



Особенности ГВ во время простуды

Нередко перед мамочками остро встает вопрос, что делать, если простыла при ГВ. Ответ однозначный продолжаем кормить грудью и отметаем все советы насчет разлучения, отлучения или временном переводе на смесь.

Инкубационный период подобных болезней 1–3 дня.

Если появились симптомы, то после заражения прошло уже некоторое время, когда организм активно вырабатывал антитела к этому заболеванию. Антитела вместе с молоком мамы уже передались ребенку и он не заболеет.

А вот при их отсутствии, организм крохи будет беззащитен перед инфекцией. Ребенок может заболеть намного серьезнее, что потребует более сложного лечения.

Прекращать грудное вскармливание возможно только в случае осложнений, которые требуют использования препаратов несовместимых с грудным вскармливанием.

Но сейчас подобное встречается очень редко, особенно в рамках банальной простуды.

Важно! Даже если потребуются антибиотики, вы должны знать, что многие из них совместимы с грудным вскармливанием и не требуют прекращения кормления.



Отличия между болезнями

Простуда – общее название инфекционных заболеваний, которые поражают слизистые оболочки верхних дыхательных путей. В зависимости от того, на каком органе обосновался возбудитель, симптоматика болезни может быть разной. При поражении слизистых покровов полости носа возникает ринит с обильными выделениями и заложенностью.

Если инфекция поразила горло и носоглотку, возникает ангина. Поражение бронхов сопровождается кашлем. Чаще всего сочетается несколько признаков, поэтому требуется комплексный подход к лечению.

Диагноз ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) ставится в том случае, если заболевание вызвано вирусом. Диагноз ОРЗ (острое респираторное заболевание) ставят в ситуации, когда вид возбудителя неизвестен.

Период протекания болезни можно условно разделить на три этапа:

  • Поражение инфекцией и инкубационный период. После попадания патогенной микрофлоры в организм проходит 1-3 дня, в течение которых микробы или вирусы массово размножаются. Затем появляются первые признаки поражения – заложенность носа, кашель, боль в горле, повышение температуры тела.
  • Иммунный ответ. На этом этапе организм начинает самостоятельно бороться с возбудителем, вырабатывая антитела и интерферон. На 4-5 день состояние начинает улучшаться, а симптомы становятся менее выраженными.
  • Выздоровление. На 6-10 день организм полностью избавляется от возбудителя и симптомы заболевания сходят на нет. Если спустя 10 дней улучшений не отмечается, говорят о развитии осложнений.

Защита малыша

Простудные заболевания, возникающие в период грудного вскармливания, рождают массу вопросов. Когда ты болеешь, всегда страшно заразить малыша, поэтому основной вопрос для мам и пап – как защитить малютку от заражения? Создать максимально надежный защитный барьер можно, используя на практике следующие рекомендации:

  • Не прекращайте кормление. Самое важное, чтобы вы можете сделать, чтобы обезопасить ребенка – продолжать грудное вскармливание. Мамино молоко – крепкий барьер, защищающий кроху от вредных бактерий. Кормление грудным молоком укрепляет детский иммунитет, помогая отгородиться от вирусов или облегчить течение болезни.

  • Пользуйтесь медицинской маской. К сожалению, врачи утверждают, что ношение маски не исключает заражения других людей – все дело в том, что вирус попадает в организм за 2-3 дня до его активных проявлений (когда появляется первый кашель и сопли). Если все же использовать маску, то концентрация вредных организмов в воздухе будет значительно ниже, чем без оной. Учтите, что каждые два часа марлевую повязку нужно менять.
  • Тщательно мойте руки. Вирус передается двумя основными способами – воздушно-капельным путем и через прикосновения. Главный враг – сопли, вытекающие из носа. Салфетки и носовые платочки – основной переносчик инфекции, а также микробов крайне много на руках. Рекомендуем регулярно мыть руки перед контактом с малышом – это обезопасит его от возможного заражения.

Течение ОРВИ таково, что критический период с головными болями, слабостью и температурой приходится на первые дни заболевания. Заболевшей маме, которая кормит новорожденного грудью, стоит лечиться крайне осторожно. Простуда при грудном вскармливании ослабляет и без того низкий иммунитет, поэтому у женщины велик риск развития осложнений. При запущенных формах возможно развитие хронических заболеваний. Как только мама замечает первые признаки простуды, следует сразу обратиться к врачу.

Может ли заболеть новорожденный?

Инкубационный период вирусной инфекции длится от нескольких часов до нескольких суток. При этом заразным человек становится еще до появления первых симптомов. При тесном контакте с матерью, особенно во время грудного вскармливания, возбудитель заболевания передается новорожденному.

Основной способ заражения – воздушно-капельный. Уменьшить вероятность заражения поможет медицинская маска, защищающая от попадания на малыша капелек слюны и выделений носа. Также важно как можно чаще мыть руки. Ведь при кашле, чихании, высмаркивании микробы густо заселяют используемые салфетки, платки и руки.

Симптомы заболевания не всегда появляются у грудничка. Если материнское молоко содержит высокое содержание антител, вскармливание производится по требованию, малыш не очень маленький или это не первый случай ОРЗ, то возможно отсутствие каких-либо признаков заражения ребенка.

Что делать, чтобы не заразить ребенка

Простуда при грудном вскармливании – не повод для завершения лактации, ребенку важны молоко, мама рядом, психологический комфорт и та иммунная защита, которой она делится. Если же новорожденный заразится, допустимые препараты и клетки материнского иммунитета, проникшие в молоко, будут бороться с простудой.

Воспользуйтесь советами, как не заразить грудничка простудой. Она передаётся по воздуху при чихании, кашле, через прикосновения, часть микробов проникает в молоко.

  • Кормление грудью – интимный процесс, касаний не избежать. Поэтому очень важно перед каждым контактом тщательно мыть руки.
  • Медицинская маска, менять которую необходимо каждые 2-3 часа, предохранит от заражения простудой воздушно-капельным путём.
  • Частая влажная уборка поверхностей в доме снизит концентрацию вредных микробов и, соответственно, риск заражения.

Можно ли кормить грудью при ОРВИ?

Наконец переходим к главному вопросу, интересующему всех женщин, которые заболели в ходе кормления грудью: можно ли продолжать кормить? Делать это можно и даже нужно. Дело в том, что антитела против вируса начинают вырабатываться организмом женщины задолго до того, как проявятся первые признаки, и мама узнает, что она больна. Они сразу же поступят в грудное молоко, и организм ребёнка получит защиту от вируса.

Но при продолжении лактации следует принять определённые меры, которые уберегут малыша от инфицирования:

  1. Производить кормление в защитной маске.
  2. Проводить частое проветривание комнаты и повышение в ней влажности.
  3. Делать частые влажные уборки.
  4. Спать отдельно от малыша (если есть возможность, в отдельной комнате).

Видео: Болезни мамы при кормлении грудью

Общие рекомендации лечения простуды у мамы при ГВ


Прием правильно подобранных лекарственных препаратов и полноценный отдых помогут победить простуду
Соблюдение некоторых правил поможет быстрее выздороветь, избежать осложнений и не заразить грудничка. Простуда при лактации отступит, если:

  • Обеспечить заболевшей маме постельный режим, оградить от выполнения домашних дел.
  • Соблюдать питьевой режим.
  • Питаться по желанию. Нельзя кушать через силу, но чашка теплого бульона обеспечит поступление в организм важных в это время белков и жиров.
  • Своевременно и разносторонне начать лечение простуды у женщины во время лактации.
  • Использование народных способов приносит облегчение симптоматики, ускоряет выздоровление.
  • Принимать медикаменты по необходимости, не отказываться пить лекарства, назначенные врачом.
  • При затянувшейся болезни или усилении выраженности симптомов обратиться за медицинской помощью.
  • Увлажнение воздуха не дает пересыхать слизистой в носу, убережет малыша от заражения, а маме поможет справиться с инфекцией. Можно использовать специальные увлажнители.

Питье при простуде

Поступление жидкости в организм заболевшей мамы является главным средством от простуды при лактации. При вирусной инфекции недостаток воды проявляется повышением и плохой сбиваемостью температуры, ломотой в теле, головной болью. Все это симптомы интоксикации организма, вызванной жизнедеятельностью вируса.

Достаточный питьевой режим снижает концентрацию токсинов в крови, облегчает симптоматику, ускоряет выздоровление. При этом важно пить теплую чистую воду. Ее температура должна быть примерно равна температуре тела, чтобы жидкость быстрее впитывалась, а организм не тратил силы на ее обогрев.

Чаи, компоты, морсы также желательны, поскольку содержат и другие активные вещества, борющиеся с возбудителем простуды, питающие защитные силы. Но они не заменят обычную воду. Пить следует по несколько небольших глотков, как можно чаще. Ухудшение самочувствия сигнализирует о недостаточности поступления воды. В этом случае желательно увеличить количество выпиваемой жидкости.


Правильный питьевой режим играет немалую роль при лечении простуды

Лечение ОРВИ при грудном вскармливании

Техника лечения данного заболевания у женщин во время грудного вскармливания должна подбираться строго лечащим специалистом в индивидуальном порядке. Повод к обращению за консультацией к врачу заключается в стойком повышении температуры, которая не спадает более 3 дней, а также в общем ухудшении состояния. После этого специалист расскажет, чем лечить ОРВИ при грудном вскармливании. Однако терапия должна быть комплексной. Чтобы достичь скорейшего выздоровления, не будет достаточно использовать только прописанные препараты при ОРВИ при грудном вскармливании. Женщина должна придерживаться других советов специалистов, которые заключаются в следующем:

  1. Постельный режим. Постоянный покой считается обязательным условием к успешному лечению вирусного заболевания, независимо от того, какая тяжесть течения наблюдается. Если не соблюдать постельный режим при ОРВИ у матери при грудном вскармливании, то это лишь усугубит общее состояние, а также значительно продлит период заболевания.
  2. Режим питья. Поступление жидкости будет стимулировать процесс очищения больного организма от вируса. Кроме того, питьевой режим поспособствует снижению температуры тела, а также улучшению общего самочувствия. Помимо лекарств от ОРВИ при грудном вскармливании, которые пропишет врач, также следует употреблять теплый чай, ягодный морс, фруктовый компот, в которых содержится витамин C.
  3. Режим питания. Обратите внимание на то, что употребление пищи при данном заболевании не должно быть ни в коем случае принудительным. Если у женщины появилось ОРВИ во время грудного вскармливания, то употреблять пищу необходимо тогда, когда этого захочется. На первоначальном этапе развития болезни рекомендуется есть легкие продукты, к примеру, куриный бульон.

Лечение во время лактации

При лечении простуды во время лактации, следует придерживаться основных правил терапии в домашних условиях:

  1. Постельный режим (естественно, насколько это позволяет жизнь с маленьким ребенком).

Это обязательно, даже при самых легких симптомах. Во время постельного режима организму намного легче бороться с инфекциями. Поэтому не забывайте про помощь, привлекайте мужа и бабушек.

  1. Обильное питье.

При простуде выделяется много токсинов в организм. Чтобы облегчить общее состояние и быстрее вывести токсины следует пить много теплых напитков.

Это могут быть морсы, чаи, компоты.

Если у малыша нет аллергии, то в напитки рекомендуется добавлять малину, лимон, мед.

  1. Народные средства.

Поспособствовать лечению, кроме лекарств, могут и народные рецепты, проверенные годами. Полоскание горла, промывание носа, чай с имбирем, лимоном, малиной.

  1. Еда в соответствии с аппетитом.

Если нет желания, не стоит заставлять себя есть. Достаточно легкого бульона и теплого питья. На количество молока ваше питание никак не повлияет.

Боли в горле

Чтобы вылечить признаки воспаления ротоглотки, рекомендуется применять препараты для местного использования. Для кормящих женщин наиболее безопасными вариантами будут растворы для полоскания, которые в своем составе содержат антисептические компоненты. Растворы «Гексорал», «Хлоргексидин», а также «Йодинол» обладают наиболее выраженным эффектом.

В домашних условиях самостоятельно можно также изготовить раствор для полоскания горла. Для этого следует растворить одну чайную ложку поваренной или морской соли в одном стакане кипяченой теплой воды, добавить туда три капли йода. Готовым раствором полоскать горло необходимо 4 раза в сутки.

Чтобы снять болевой синдром, специалисты рекомендуют рассасывать специальные леденцы, например, «Стрепсилс» или «Себидин». Еще одним весьма безопасным методом терапии боли в горле считается орошение ротоглотки специальными антисептическими спреями, например, такими как «Каметон», «Хлорофиллипт», «Камфомен».

Перед тем как использовать любой препарат, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дело в том, что самолечение может стать причиной развития самых непредсказуемых осложнений для здоровья ребенка и матери.

Как следует лечить простуду при ГВ?

Не затягивайте с визитом к врачу, если вы заболели простудой – чем раньше врач назначит вам действенное лечение, тем меньше риск возникновения осложнений. Специалист подскажет, что делать, чем лечить простуду кормящей маме и какие лекарства можно принимать. Крайне необходима консультация опытного врача, если температура держится более трех дней, а также заметны признаки ухудшения (усиливающийся кашель и пр.).

Общие рекомендации

Следуйте общепринятым рекомендациям по лечению вирусов, используйте в том числе медикаментозные препараты и средства народной медицины:

  • Соблюдение постельного режима. Категорически необходимо соблюдать данное условие, даже если у вас из всех проявлений только насморк. Организм получает большую нагрузку, а отдых – важное лекарство, помогающее победить простуду. Постельный режим сократит время болезни и устранит опасность развития осложнений, например, бактериальных инфекций.
  • Обильное питье. Выполнение данного условия поможет облегчить общее самочувствие, а также снизить температуру. Вирусы множат в организме токсины, которые вызывают головные боли и слабость. «Вымыть» их из организма можно с помощью потребления большого количества воды. Их действие слабеет от теплой жидкости. Больше пейте морсов, компотов. В чай следует добавлять мед, лимон и малину, но лишь при условии отсутствии аллергии у малыша (подробнее в статье: можно ли кушать малину при грудном вскармливании?).
  • Средства народной медицины. Многие средства народной аптечки признаны как эффективные специалистами европейских стран. При грудном вскармливании возможно применение черносмородинового морса, который прекрасно снимает неприятные симптомы (заложенность носа), а также благотворно влияет на весь организм, насыщая его витамином С. Употребление чая с лимоном и медом способно снять даже сильную боль в горле (рекомендуем прочитать: можно ли матери пить чай с лимоном при грудном вскармливании?). Для поддержания жизненных сил организма воспользуйтесь куриным бульоном, который поможет снизить образование клеток, отвечающих за простудные симптомы – отек и заложенность слизистой носа.
  • Прием пищи по желанию. Если нет аппетита, не стоит кушать. Для поддержания сил советуют выпить куриного бульона или просто побольше пить жидкости. Качество грудного молока при этом не пострадает.

Разрешенные лекарственные препараты


Существует ряд препаратов, которые можно принимать при грудном вскармливании

Желательно, чтобы при грудном вскармливании лечение от простуды назначал врач. Также при выборе безопасного лекарства следует ориентироваться на следующие показатели:

  • оказывает ли влияние на лактацию;
  • токсичность;
  • натуральность компонентов;
  • противопоказания и побочные действия;
  • переносимость ребенком входящих в препарат веществ;
  • хорошо ли изучен медикамент;
  • период выведения из организма;
  • длительность приема;
  • сколько активных веществ входит в состав.

Список того, что можно использовать от простуды при естественном вскармливании небольшой. Важно, чтобы компоненты лечебного средства не оказывали отравляющего, аллергического, накопительного воздействия на организм женщины и ребенка. При назначении медикаментов, в инструкции которых указано, что нет достаточных данных о влиянии на грудничка при лактации, следует проконсультироваться с педиатром. Также нужно учитывать, что противопоказания могут быть у ребенка, а не только у мамы.

Важно! Нужно следить за состоянием малыша. При появлении аллергии, нарушения пищеварения или других побочных эффектов, прием препарата немедленно прекратить.

Противовирусные средства

Множество существующих противовирусных средств совершенно не справляется со своей задачей, потому как воздействуют на человека лишь в психологическом плане. Некоторые лекарства нельзя применять во время грудного вскармливания – к ним относятся «Ремантадин», «Арбидол», «Рибовирин» и другие.

Гомеопатические лекарственные препараты еще не заслужили своего доверия и имеют сомнительный лечебный эффект. Среди прочих назовем «Анаферон», «Оциллокоцинум», «Афлубин» и другие. Иногда в их состав входит спирт, который может негативно сказаться на количестве молока у женщины. Также некоторые медикаменты могут вызвать аллергию у ребенка.

Доверие заслужили наиболее эффективные и безопасные лекарственные средства, в состав которых входит человеческий рекомбинантный альфа-интерферон, например, «Виферон» и «Гриппферон». Используйте их только по инструкции.

Противовирусные препараты эффективны лишь в самом начале заболевания, когда болезнь сконцентрирована на слизистых оболочках. Для этого периода характерно чихание, кашель и насморк. Уже через сутки вирус ОРЗ достигает крови и противовирусные препараты становятся неэффективными, даже мешают выздоровлению, создавая излишнюю нагрузку на организм.

Жаропонижающие препараты

Когда показания на градуснике переваливают за отметку 38,5 °С, следует начать прием жаропонижающих препаратов. При хорошей переносимости более низкие температуры сбивать не рекомендуется. Организм, повышая температуру, начинает наиболее эффективную борьбу с вирусами, поэтому сбивание ее лишь ослабляет организм и продлевает срок выздоровления.

При простуде во время лактации не противопоказаны средства на основе ибупрофена и парацетамола. Наиболее предпочтительны препараты в чистом виде, потому как лекарства со множеством функций – такие как «Флюколд» или «ТераФлю», содержат ряд веществ, которые могут негативно отразиться на организме, а их действие еще до конца не изучено.

Против насморка

Чтобы снять неприятные симптомы в области носа во время лактации, воспользуйтесь препаратами для снятия отечности со слизистой, которые помогут вернуть нормальное дыхание и продолжать лечение «с комфортом». Применение сосудосуживающих капель не будет иметь вреда для ребенка, поэтому мамы могут смело использовать их в своем лечении.

К основным действующим веществам в средствах от насморка относятся:

  • Нафазолин. Срок «действия» у них самый короткий – это «Нафтизин», «Санорин».
  • Ксилометазолин. Средняя продолжительность «работы» средств составляет 8-10 часов. Среди прочих выделяют «Галазолин», «Ксимилин», «Отривин».
  • Оксиметазолин. Среди всех сосудосуживающих лекарственных препаратов эти самые эффективные. Их действие длится до 12 часов. Выбирайте между «Нокспрей», «Називин», «Назол».
Капли в нос

Что делать если заболела кормящая мама простудой, как быстро убрать насморк и экссудат? На помощь придут сосудосуживающие капли.

  • Витанол, Пиносол с экстрактами эвкалипта, мяты и хвойным эфиром снимают отек, орошают слизистые носа. Средства запрещены при гиперчувствительности к одному их компонентов.
  • Називин, нокспрей имеют первый уровень опасности. Несмотря на минимальное проникновение в молоко, порой вызывают подъем давления и учащают пульс. Согласно рекомендации производителя используйте до 3 дней.
  • Фенилэфрин (назол) имеют комбинированную формулу с противоотечным действием, не вызывают негативных реакций. Показан мамам и грудничкам.
  • Аллергодил и азеластин второго поколения с низким процентом концентрации в молоке при аллергическом насморке снимают за 10 минут заложенность носовых ходов.

Кормящим мамам при простуде можно принимать: галазолин, тизин, флутиказон, мометазон, азеластин. По сравнению с современными препаратами традиционные нафтизин и фармазолин намного опаснее.

Аэрозоли

Спрей «Назарел» нового поколения с минимальной абсорбцией в молоке оказывает противоотечный и антимикробный эффекты и абсолютно безопасен. Для снижения концентрации активного вещества используйте его после кормления.

1. Гексорал за счет содержания гексэтидина подавляет патогенную микрофлору на 12 часов. 2. Тантум Верде противовоспалительного действия можно использовать каждые 2-3 часа мамами детям, не опасаясь за последствия. 3. Назаваль устраняет зуд,аллергические симптомы, отек. 4. Хлорофиллипт отличает антибактериальная формулой и противовоспалительная активность. Для устранения сухости смазывайте пазухи масляным раствором.

Ингаляционная терапия

Лечиться от простуды кормящей маме можно целебными парами. Ингаляция — один из актуальных способов для разжижения мокроты, устранения заложенности носа и горла. С помощью небулайзера, генерирующего аэрозольные пары, активные вещества оседают на слизистых дыхательных путей. Они оказывают точечное терапевтическое воздействие, практически не попадая в кровь.

При отсутствии девайса проводите процедуры по старинке, сидя над кастрюлей и укрывшись полотенцем. Еще один вариант — сверните воронку из плотной бумаги, вставьте ее в носик чайник.

От боли в горле

Для мамы, кормящей малыша грудью, идеальным вариантом от боли в горле будут антисептики местного действия. Для полоскания можно воспользоваться покупными растворами или сделанными в домашних условиях. Хорошо помогают «Гексорал», «Йодинол», «Хлоргексидин». Хороший эффект будут иметь полоскания водой с морской солью и парой капелек йода.

Снять ненадолго боль в горле могут таблетки для рассасывания, такие как «Стрепсилс», «Себидин». Также кормящие мамы могут обращаться за помощью к спреям «Каметон», «Хлорофиллипт», «Камфомен», которые оказывают только местное действие и не попадают в грудное молоко.

От кашля

Для борьбы с кашлем кормящей матери можно прибегнуть к средствам на натуральной основе – например, с чабрецом, солодкой, алтеей, плющом и др. В аптеках они предлагаются в виде сиропов или в таблетках.

Во время лактации не воспрещается принимать препараты на основе амброксола. Наибольшую эффективность будут иметь ингаляции с данным веществом. Проводить процедуры удобно с помощью небулайзера. “Амброксол” оказывает воздействие только на слизистую дыхательных путей и не попадает в системный кровоток и в грудное молоко.

Очень важно лечить простуду и не забывать при этом про самочувствие. Облегчение приходит уже на третий день при условии правильно выбранной терапии, правда, некоторые симптомы имеют тенденцию сохраняться до 7-10 дней. При сомнениях по поводу изменения кашля или качества слизи из носа, следует обратиться к врачу за консультацией, так вы сможете избежать осложнений – ангины, гайморита и пневмонии.

Какие препараты нельзя употреблять?

В аннотации к лекарству всегда указывается допустимо его использовать в период естественного вскармливания или нет. Существует медикаменты, которые нельзя применять из-за недостаточности экспериментальных данных. Их может назначить лечащий врач, но следует строго соблюдать дозировку и длительность приема.

Токсические, аллергенные, комплексные средства несовместимы с лактацией. В список запрещенных при грудном вскармливании препаратов входят:

  • Анальгин;
  • Аспирин;
  • Цитрамон;
  • Кодеин;
  • Терафлю и ему подобные;
  • Антибиотики;
  • Бромгексин;
  • Нафтизин;
  • Ремантадин;
  • Арбидол.

Как быть с антибиотиками

Сосудосуживающие, противовирусные препараты с синтетическими формулами при грудном вскармливании противопоказаны. Исключение составляет тяжелая форма простуды у кормящей мамы. Неразумно отказываться от медикаментов, когда впереди маячит перспектива получить осложнение. Врач назначает разрешенные антибиотики, проникающие в молоко в малых количествах:

  • препараты пенициллиновой группы — ампициллин, амоксициллин;
  • цефалоспорины — зиннат, фортум;
  • макролиды — сумамед, вильпрафен.

Последние в большом количестве попадают в организм ребенка, но не оказывают негативное влияние на здоровье.

Лечение насморка

Чтобы снять отечность слизистой в носовых ходах, а также нормализовать носовое дыхание, применяются специальные спреи и капли, которые в своем составе имеют сосудосуживающий компонент. Использование таких капель считается безвредным как для матери, так и для малыша. Среди самых распространенных средств данного действия следует выделить:

  1. «Нафтизин», «Санорин». Действующим компонентом в этих лекарствах считается вещество нафазолин, которое обладает весьма коротким временем действия.
  2. «Галазолин», «Отривин», «Ксимелин». Основное действующее вещество в этих препаратах — ксилометазолин, который обладает средней длительностью противоотечного воздействия.
  3. «Нокспрей», «Назол». Действующий компонент в этих лекарствах — оксиметазолин. Это вещество отличается продолжительным сроком активного воздействия, а также способно сохранять его на протяжении около 12 часов.

Народные рецепты

Среди народных рецептов есть немало проверенных средств, которые подскажут ответ на вопрос, чем лечить простуду при лактации:

  1. Ванночки для ног, после которых следует надеть теплые, а лучше шерстяные носки.
  2. Полноценный сон и отдых. Если есть помощь от родственников, то обязательно высыпаться. Это ускорит процесс выздоровления.
  3. Самым основным народным средством является обильное питье: морсы и компоты из клюквы, малины, черной смородины, чаи с добавлением лимона, меда.

Показания к применению

Не все народные рецепты применимы для кормящих мам. Использовать их нужно с оглядкой на возможную аллергическую реакцию на них младенца. К таким средствам относятся: лук, чеснок, малина, мед.

Отвар ромашки и мяты — хорошее средство для полоскания горла, но не желательно глотать его, чтобы не вызвать расстройства кишечника у младенца.

Не злоупотребляйте паровыми ваннами при простуде!

Паровые ванночки для ног для мамочек не желательны, т.к. они могут спровоцировать значительный приток крови к груди, который обеспечит усиленную выработку молока, а затем вероятный его застой.

Гомеопатия

Доказанной эффективностью гомеопатические средства не обладают, но многие используют их против простуды, ввиду большей безопасности при грудном вскармливании, чем от обычных лекарств. Традиционную гомеопатию прописывает только врач гомеопат после тщательного изучения пациента, сбора анамнеза. Аптечными средствами от простуды, назначаемыми терапевтами, являются Оциллококцинум, Афлубин, Делуфен.

Показания к применению

Первые три препарата из предыдущего списка могут вызвать у новорожденного нарушения желудочно-кишечного характера, часто встречается на них аллергия. Поэтому эти средства долго принимать не желательно.

Иммунал и Афлубин тоже опасны возможностью высыпаний на коже малыша. Но второе средство можно безопасно капать в нос. Использовать любое гомеопатическое средство можно только с разрешения врача, сообщив ему о факте грудного вскармливания.

Лекарства от простуды

Самый главный вопрос, который задают женщины, чем можно лечиться при простуде кормящей маме? Существует такие лекарственные препараты, которые можно применять в данный период, но должны они выписываться только доктором.

При лактации от простуды можно использовать следующие препараты.

  1. Гриппферон или Интерферон. Медикаменты, которые выпускаются в виде капель для носа. Их действие направлено на получение и вырабатывание интерферона. Абсолютно безопасны в любом возрасте.
  2. Виферон. Производиться в виде свечей с разной дозировкой. Обладают противовирусным и иммуномодулирующим свойством. Не имеют ограничений, а потому могут использоваться в любом возрасте и положении.
  3. АкваЛор, АкваМарис. Средства от простуды на основе морской соли. Используются для промывания и очищения носовых ходов от скопившейся слизи.
  4. Амброксол, Лазолван, Доктор Мом. Медикаменты, которые используются для устранения мокроты из легких.
  5. Мирастин, Тантум Верде, Гексорал. Медикаменты для орошения горла. Не проникают в общий кровоток, так как воздействуют местно. Выписываются при першении и болевом чувстве в горле.
  6. Пиносол. Производятся в виде капель, спрея и мази.Имеют натуральный состав, куда входят эфирные масла. Устраняет вирусную и бактериальную инфекции, при этом увлажняют слизистую.

Лечение простуды при кормлении грудью не должно проводиться при помощи:

  • средствами, в состав которых входит бромгексин;
  • противовирусных средств в виде Арбидола и Ремантадина. Данная группа медикаментов имеет эффективность только в первые часы после проявления первой симптоматики. Ко всему этому они приводят к нарушению работы пищеварительной системы у малыша и аллергической реакции;
  • Иммунала и Афлубина. Эти препараты являются очень аллергенными;
  • жаропонижающих средств в виде Фервекса, Терафлю и Колдрекса. В их состав входят сосудосуживающие компоненты, которые несут вред ребенку.

В любом случае, чтобы не ошибиться с выбором лекарств, стоит посоветоваться с доктором.

Домашняя терапия: популярные рецепты

Чем лечиться кормящей маме при простуде, если заложен нос? Вернет свободное дыхание чесночно-луковая мазь собственного приготовления. Рецепт: нагрейте на водяной бане ½ стакана постного масла, смешайте с ложкой измельченного овоща. Спустя 2 часа массу отфильтруйте и смажьте слизистые носа.

Лечение горла

Оставшуюся шелуху используйте для полоскания горла. 2 ст. л. запарьте 450 мл кипятка и выдержите 4 часа под крышкой. Проводите процедуру 6-7 раз в день. Для промывания горла используйте:

  • ромашковый чай — ложка сухоцветов на стакан;
  • соки черной смородины, клюквы, брусники разбавленные водой 1:1;
  • йодно-солевой раствор;
  • чайный гриб.

Эффективно полоскание свекольным соком. Корнеплод потрите на терке, налейте 1 ложку яблочного уксуса, оставьте на пару часов. Массу отфильтруйте и прополощите горло настоем.

Если трудно глотать, делайте компрессы. Намочите льняное полотенце в горячей воде, оберните вокруг шеи и зафиксируйте пищевой пленкой на 20 минут. Можно на сухую ткань выложить тонким слоем творог, и дальше поступить по аналогии. Аппликацию держите несколько часов.

От кашля

Традиционное средство для лечения инфекций дыхательных путей — сок черной редьки:

  • снимите кожицу и нарежьте овощ кубиками;
  • добавьте в емкость пару ложек меда;
  • прикройте сосуд марлей;
  • дайте настояться.

При лактации апилопродукт замените сахаром. Альтернативный вариант: срежьте верхушку, вырежьте часть сердцевины, насыпьте песка и дождитесь появление в лунке сока. Пейте по чайной ложке да 5 раз.

  1. В течение дня кормящей маме от простуды можно пить инжирный коктейль. Проварите 7 штук сухих плодов 5 минут в 200 мл молока, и употребите в 3 приема.
  2. Полкило отрубей запарьте кипятком, выдержите под крышкой до остывания, процедите. Жидкость принимайте в течение дня.
  3. Половину стакана изюма залейте в термосе кипятком, выдержите 30 мин. В компот добавьте пару ложек лукового сока, выпейте на ночь за один прием. Лечебный напиток принимайте через день.

От простуды

Рецепт №1. Измельчите березовые почки удобным способом. Зачерпните 3 ст. л. фитомассы, соедините со 100 г сливочного масла, потомите на плите 50 минут. Смесь отожмите, жмых оставьте для компрессов. Употребляйте средство 4 раза в сутки. По рецепту в жидкость кладут 200 г меда, но чтобы не спровоцировать у грудничка диатез, обойдитесь без него.

Рецепт №2. Почки сосны (60 г), проваренные 2 минуты в полулитре молока, укрепляют иммунитет, и ускоряют выздоровление.

Рецепт № 3. В закипающее молоко добавьте 30 г сливочного масла и 1/3 ложку соды, взбитый желток. Не дожидаясь кипения, массу снимите. Рекомендуемая суточная норма — 4 раза.

От жесткого кашля

Кормящей маме при простуде, страдающей от приступов сухого кашля, полезна смесь из лука-порея. Белые части измельчите, залейте обжигающим молоком, настаивайте не менее 3 часов. Пейте по десертной ложке 6 раз.

  1. Смешайте 70 г цветов липы и 50 г чабреца. Настаивайте 20 минут, принимайте на ночь.
  2. Ложку сосновых почек засыпьте в термос налейте 200 мл кипятка. Вначале приступа пейте по 2 глотка.
  3. Вместо чая заварите цветки лугового клевера — 2 ложки на чайник.
  4. Отрежьте от корня имбиря 5 см, измельчите, заварите в термосе. Чтобы пропотеть, достаточно 3 стакана. Витаминизируйте напиток лимоном.
  5. Налейте в кастрюлю 1 воды, бросьте 2 неочищенных луковицы, насыпьте стакан сахара и варите 60 минут. Употребляйте средство по 100 г.

Приведенные рецепты помогут выбрать варианты лечения, и не навредить малышу. Во время массового заражения, старайтесь не бывать в людных местах. Всегда держите иммунитет в тонусе. Для этого следите за питанием, пейте больше витаминных напитков, старайтесь высыпаться.

Как протекает ОРВИ

Процесс заражения ОРВИ при лактации происходит также как и у обычного человека , кормящей женщине достаточно побывать в людных местах, где уже зараженный человек может покашлять и чихнуть, или иметь близкий контакт с заболевшим, поскольку передается инфекция воздушно-капельным путем. Считается, что заболеть кормящей маме проще простого, ведь ее дыхательные органы работают эффективнее, чем у женщины в обычном состоянии. Ослабленный иммунитет, частое недосыпание, общее недомогание и стресс делают свое дело, еще недавно здоровая мамочка начинает чувствовать первые признаки заболевания , насморк, кашель или боль в горле. Как правило, такое состояние ощущается от 5 дней до недели.

Правильные действия при температуре

При повышении температуры выше 38,5 необходимо начать ее сбивать. Для этого потребуется прием жаропонижающих средств.

Если температура ниже 38,5 , то сбивать ее не стоит, так как это свидетельствует о том, что организм ведет самую активную борьбу с вирусами.

Во время грудного вскармливания можно принимать жаропонижающие препараты на основе ибупрофена и парацетамола. Лучше всего принимать лекарства этой группы в чистом виде.

От комплексных средств (Флюколд, Фармацитрон, ТераФлю и др.) рекомендуется отказаться, так как действие их на ребенка полностью не изучено.

Важно! При повышении температуры грудное молоко не скисает и не портится. Мама с температурой может кормить ребёнка, если ее самочувствие позволяет делать это.

Противовирусное средство

Как лечиться от ОРВИ при грудном вскармливании противовирусными препаратами? Многие люди становятся перед сложным выбором, так как в настоящее время существует огромное множество противовирусных лекарств, имеющихся на прилавках аптек. Во время грудного вскармливания запрещается категорически использовать следующие средства: «Арбидол», «Ремантадин», «Рибавирин».

Применение таких медикаментов, как «Афлубин» и «Анаферон», не даст необходимого результата, ведь эти лекарства считаются гомеопатическими и имеют повышенную аллергическую активность.

Наиболее лучшим вариантом при лечении ОРВИ у кормящих мам будут те средства, которые изготовлены на основе рекомбинантного альфа-интерферона человека. К этой группе веществ принято относить препараты «Гриппферон», «Виферон». Кратность и дозировка приема указанных медикаментозных средств должна определяться только лечащим врачом.

Возможные осложнения

Зачастую осложнения простуды в виде бронхитов, гайморитов, воспалений легких требуется серьезного лечения, которые необходимо проводить под контролем лечащего врача.

Просите назначить лекарства, совместимые с грудным вскармливанием и сразу просите несколько названий препаратов, чтобы проверить самостоятельно его на совместимость и выбрать, тот которые не потребует временного отлучения ребенка от груди.

В заключение следует отметить, что представленная выше информация, это не руководство к действию, а основные моменты, которые помогут вам продолжить кормить грудью и пройти лечение для скорейшего выздоровления.

Берегите себя и будьте здоровы!

Лечение простуды в период лактации

Как лечить простуду, если не хочется прекращать процесс кормления малыша? Любой доктор скажет о том, что медикаментов для устранения симптомов и источника недуга нет, поскольку все серьезные лекарства влияют на организм малыша. Он получает с молоком матери нежелательные или даже опасные вещества. Как же помочь себе? Есть народные методики и доступные средства, которые назначит доктор.

Не стоит думать о применении антибиотиков в период кормления, чтобы вылечить простуду, которая сильно затянулась. Организм мамы и так очень ослаблен, и ОРВИ не помогают иммунитету. Что делать при этом? Применять сосудосуживающие капли и препараты, действующие против вирусов нельзя. Жаропонижающие могут вызвать у малыша судороги.

А стоит ли отказываться от кормления грудью, чтобы не заразить малыша? Врачи рекомендуют не делать этого, а проводить процесс лечения под контролем лечащих докторов как мамы, так и малыша. Если придется пить антибиотики, от вскармливания придется отказаться на 2 недели. Обязательно давать младенцу пробиотики и противовирусные препараты, которые посоветует педиатр. Грудное молоко в период лечения нужно сцеживать, иначе процесс лактации прекратится.

Важно делать ингаляции на основе трав, пить травяные чаи:

  • ромашковый.
  • с багульником.
  • с чабрецом.
  • липовый.

Врачи рекомендуют каждый час полоскать горло настойками календулы, эвкалипта, ромашки, содовым раствором. Все манипуляции стоит проводить под строгим контролем врача и только после его консультации. Обязательно принимать витамины. Больше всего в период простуды женщине понадобится витамины Е и C. Обязательно нужно пить как можно больше жидкости. Особенно важно употреблять чистую воду. Так происходит более скорое выведение вирусов из организма, что помогает избежать интоксикации.

Профилактика простуды

При грудном вскармливании нужно особенно бережно относиться к своему здоровью, потому что мама отвечает не только за свою жизнь, но и за ребенка. Соблюдение несложных профилактических мероприятий поможет значительно уменьшить риск заболеть простудой:

  • полноценное и сбалансированное питание;
  • отдых и сон;
  • активный образ жизни, включающий длительные прогулки на свежем воздухе;
  • влажная уборка;
  • проветривание;
  • мытье рук;
  • желательно избегать скопления людей в помещениях;
  • при необходимости можно пропить витаминно-минеральный комплекс;
  • промывание носа солевым раствором.

Для лечения простудных заболеваний при естественном вскармливании применяются общеукрепляющие и симптоматические средства, разрешенные при лактации. Хорошие результаты дают систематические промывания носа солевым раствором, ингаляции, народные средства. Использовать медикаменты желательно после консультации со специалистом.

Грудное вскармливание при коронавирусе и гриппе и применение противовирусных препаратов. Обзор передовых современных публикаций | Геращенко Я.Л.

Введение

В связи с постоянным беспокойством по поводу коронавируса COVID-19, который возник в г. Ухань, Китай, и распространяется по всему миру, а также вызывает тяжелый острый респираторный синдром коронавирус 2 (SARS-CoV-2), ученые стремятся найти эффективный способ лечения всех людей и кормящих матерей, в частности. Но в настоящее время нет ни одного антивирусного препарата, доказавшего свою эффективность против этой новой инфекции.

Имеется очень мало данных о способности противовирусных препаратов, используемых для лечения коронавируса COVID-19, проникать в грудное молоко, не говоря уже о потенциальном неблагоприятном воздействии на грудных детей. Тем не менее, один исследуемый препарат, ремдесивир, кажется многообещающим для лечения COVID-19, и он находится в 3-й фазе клинических испытаний у пациентов. 

Материалы и методы

Проанализированные доступные научные публикации, касающиеся лечения вируса гриппа и коронавируса COVID-19, а также возможности передачи лекарств через грудное молоко. 

Результаты

В настоящее время представляется перспективным один из исследуемых препаратов. ремдесивир был разработан для лечения лихорадки Эбола, но он проявляет очень хорошую активность против COVID-19 in vitro и на некоторых животных моделях. В настоящее время он находится в стадии III клинических испытаний, что означает, что его токсичность была приемлемо низкой в фазе I и II испытаний. В Китае он изучается в рандомизированном контролируемом исследовании у пациентов с SARS-CoV-2. Некоторые пациенты, эвакуированные с круизного лайнера «Diamond Princess» в гавани Йокогамы в изолятор в Омахе, штат Небраска, также включены в данное исследование [1].

Кроме того, пациент с подтвержденным SARS-CoV-2 лечился в Сиэтле внутривенным (IV) ремдесивиром и, как оказалось, хорошо реагировал без побочных эффектов [2]. Ничего не известно о прохождении ремдесивира в грудное молоко, но один новорожденный ребенок с Эболой был пролечен внутривенным ремдесивиром после лечения моноклональным антителом «ZMapp» и сыворотки от выжившего больного Эболой. Ребенок не испытывал никаких побочных эффектов, был свободен от вирусов на 20-й день жизни и выписан на 30-й день [3].

Возможно, более насущная проблема в Соединенных Штатах Америки - это лечение сезонного гриппа. По состоянию на 21 февраля 2020 года 342 женщины детородного возраста (15–44 года) были госпитализированы в США с гриппом в течение нынешнего сезона гриппа. Препараты, применяемые при гриппе, включают ингибиторы нейраминидазы (осельтамивир, перамивир и занамивир), а также ингибитор эндонуклеазы балоксавир. Все они остаются очень активными в отношении штаммов, которые были протестированы Центрами по контролю и профилактике заболеваний. осельтамивир показан только для гриппа A, который чаще встречается у взрослых, чем грипп B. Ограниченные данные указывают на то, что осельтамивир и его активный метаболит плохо выводятся с грудным молоком [4,5].  Материнские дозы 150 мг в день не должны вызывать каких-либо побочных эффектов у детей, находящихся на грудном вскармливании. Не было проведено никаких исследований по занамивиру во время грудного вскармливания, но, по оценкам, младенец, вскармливаемый исключительно грудью, весом 5 кг получал бы только около 0,075 мг / день перорально в грудном молоке после вдыхаемой дозы для матери 10 мг, что составляет менее 1% от вдыхаемого в детской дозе. Кроме того, поскольку занамивир плохо всасывается перорально, маловероятно, что он достигнет кровотока младенца в клинически важных количествах.

Перамивир также плохо всасывается перорально и вряд ли попадет в кровоток ребенка. Поскольку балоксавир на 93% связан с белками плазмы, его количество в молоке, вероятно, будет низким. Однако из-за отсутствия информации об использовании этих двух препаратов во время грудного вскармливания предпочтение отдается осельтамивиру и занамивиру.

Многие штаммы гриппа А устойчивы к "старым" препаратам амантадину и римантадину. Кроме того, амантадин и, возможно, римантадин, могут подавлять лактацию, снижая уровень пролактина в сыворотке крови. Эти препараты не следует применять для лечения гриппа.

Выводы 

Один исследуемый препарат, ремдесивир, является потенциально приемлемым для лечения COVID-19, и он находится в 3-й фазе клинических испытаний у пациентов.  Матери, инфицированные коронавирусом, вероятно, уже колонизировали своего грудного ребенка. Продолженное грудное вскармливание имеет потенциал передачи защитных материнских антител ребенку через грудное молоко. Таким образом, грудное вскармливание следует продолжать с матерью, тщательно практикующей мытье рук и ношение маски во время кормления грудью, чтобы свести к минимуму дополнительное вирусное воздействие на ребенка.

.

Порекомендуйте статью вашим коллегам

Часто задаваемые вопросы о COVID-19 и кормлении грудью

Дорогие беременные, роженицы и родильницы! Специалисты Всемирной организации здравоохранения дали ответы на часто задаваемые вопросы о новой короновирусной инфекции и кормлении грудью. Мы понимаем, что эти ответы не истина в последней инстанции, но прислушаться с ним рекомендуем.

Может ли COVID-19 передаваться при кормлении грудью?

Вирус COVID-19 в грудном молоке не обнаруживается. На данный момент фактов заражения COVID-19 через грудное молоко или при грудном вскармливании не установлено. Для отказа от грудного вскармливания или его прекращения нет никаких оснований.

Следует ли кормить грудью женщинам, проживающим в неблагополучных по COVID-19 районах?

Да. В любых социально-экономических условиях грудное вскармливание повышает показатели выживаемости и приносит долгосрочную пользу для здоровья и развития новорожденных и грудных детей. Грудное вскармливание также положительно отражается на здоровье матери. 

Рекомендуется ли, как и прежде, после родов практиковать контакт «кожа к коже» между матерью и ребенком и налаживать грудное вскармливание, даже если у матери подозрение на COVID-19 или подтвержденная коронавирусная инфекция?

Да. Продолжительный контакт «кожа к коже» непосредственно после родов, включая выхаживание «по методу кенгуру», нормализует температуру тела новорожденного и ассоциируется с более высокими показателями выживаемости новорожденных. Помещение новорожденного в непосредственной близости с матерью также способствует раннему налаживанию грудного вскармливания, что также снижает неонатальную смертность.

Многочисленные положительные эффекты контакта «кожа к коже» и грудного вскармливания существенным образом перевешивают потенциальный риск передачи COVID-19 и развития болезни.

Могут ли женщины с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией кормить грудью?

Да. Женщины с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией могут кормить грудью, если они того хотят. В этом случае им рекомендуется:

  • часто мыть руки водой с мылом или использовать спиртосодержащий антисептик для рук, особенно перед прикосновением к ребенку;
  • надевать медицинскую маску перед любым контактом с ребенком, в том числе во время кормления грудью;
  • при чихании или кашле прикрывать лицо одноразовой салфеткой. Использованную салфетку следует немедленно выбросить и снова вымыть руки;
  • регулярно мыть и дезинфицировать поверхности, до которых дотрагивается мать ребенка.

Медицинские маски важно менять сразу, как только они отсыревают, и немедленно выбрасывать их. Прикасаться к передней части маски и повторно использовать маску нельзя.

Если у матери подозрение на COVID-19 или подтвержденная коронавирусная инфекция, но нет медицинской маски, может ли она кормить грудью?

Да. Грудное вскармливание бесспорно способствует снижению смертности у новорожденных и детей грудного возраста и имеет множество положительных и долгосрочных эффектов для здоровья и развития головного мозга ребенка.

Матерям с симптомами COVID-19 рекомендуется носить медицинскую маску, но даже если это невозможно, грудное вскармливание следует продолжать. В таком случае матери необходимо соблюдать другие правила профилактики инфекций, такие как мытье рук, дезинфекция поверхностей, а также прикрывание рта и носа при чихании или кашле одноразовым платком.

Эффективность или безопасность масок не медицинского назначения (например, самодельных масок из ткани или других материалов) пока не изучена. На данный момент рекомендаций за или против использования этих масок сделать невозможно.

У меня подозрение на COVID-19 или подтвержденная коронавирусная инфекция, и я чувствую себя слишком плохо, чтобы кормить грудью. Что мне следует делать?

Если по причине COVID-19 или других осложнений вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы кормить ребенка грудью, вам должны оказать помощь по организации безопасного, удобного и приемлемого для вас способа обеспечения вашего ребенка грудным молоком. Для этого можно:

  • сцеживать молоко;
  • использовать донорское грудное молоко.

Если для сцеживания молока или использования донорского молока нет возможности, можно рассмотреть вариант привлечения кормилицы (другой женщины, кормящей ребенка грудью) или кормления ребенка искусственными молочными смесями, при наличии возможности правильного их приготовления, соблюдения гигиены и экономической доступности такого питания.

Я болела с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией и не могла кормить грудью. Когда я могу возобновить кормление грудью?

Вы можете возобновить грудное вскармливание, как только вы будете чувствовать себя достаточно хорошо. Определенного интервала времени, в течение которого матери с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией следует воздерживаться от грудного вскармливания, не существует. В настоящее время нет данных о влиянии кормления грудью на клиническое течение COVID-19 у матери. Медицинские работники или консультанты по грудному вскармливанию должны помочь вам в возобновлении кормления грудью.

У меня подозрение на COVID-19 или подтвержденная коронавирусная инфекция. Не будет ли более безопасным кормить моего ребенка искусственным молоком?

Нет. Кормление новорожденных и детей грудного возраста искусственным молоком всегда связано с определенным риском независимо от остальных условий. Уровень риска, связанного с кормлением искусственными молочными смесями, возрастает, если на дому или в месте проживания матери и ребенка существуют неблагоприятные условия, такие как ограниченный доступ к услугам здравоохранения в случае болезни ребенка, ограниченная доступность чистой питьевой воды или отсутствие гарантированного снабжения детскими молочными смесями по доступной цене.

Многочисленные положительные эффекты грудного вскармливания существенным образом перевешивают потенциальный риск заражения COVID-19 и развития связанного с этим заболевания.

 

Источник информации https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/q-a-on-covid-19-and-breastfeeding

 

 

Как и чем лечить простуду при грудном вскармливании у кормящей мамы

Кормящая мама особенно подвержена простуде

Никто не застрахован от простуды и, к сожалению, кормящая мама в том числе. Наряду с плохим самочувствием, слабостью, головной болью, температурой ее начинают одолевать мучительные сомнения и размышления: кормить или не кормить малыша грудью? Как правильно кормить, чтоб ребенок не заразился? Какова вероятность заражения крохи через мамино молоко?  

Выявление и течение простуды у кормящей мамы

Заболевание человека простудой происходит через верхние дыхательные пути. Кормящая мама особенно подвержена ОРЗ, так как ее органы дыхания работают с постоянной нагрузкой, ведь для выработки молока требуется немало кислорода.

От проникновения вируса в организм до развития заболевания проходит примерно от суток до трех. Поэтому ребенок еще до визуального выявления простуды уже получил вместе с молоком возбудитель болезни, антитела к нему, специальные ферменты этого возбудителя для выработки своих антител, а также полную иммунную защиту от возможных осложнений. Ко времени обнаружения болезни у мамы, ребенок или уже болен, или активно иммунизирован. 

Признаки заболевания простудой у кормящей мамы:

  • Слабость
  • Повышенная температура
  • Насморк или заложенность носа
  • Болезненность горла
  • Чихание, кашель
  • Иногда заложенность или шум в ушах

  Обычно простуда длится не больше 10 дней. Но пренебрегать ею нельзя, так как существует вероятность осложнений и обострений хронических заболеваний.

Еще два десятка лет назад лечение простуды при кормлении грудью предписывало мгновенную изоляцию мамы от малыша и прерывание (читай: фактически полное прекращение) грудного вскармливания. К счастью, опубликованный в 1989 году Бюллетень ВОЗ «Кормление детей первого года жизни: физиологические основы» опроверг этот сложившийся стереотип.

Правила поведения во время простуды при кормлении грудью

В настоящий момент врачи рекомендуют придерживаться следующих правил при обнаружении простуды у кормящей мамы:

  • Не пытайтесь отлучить от груди ни здорового, ни уже заболевшего ребенка. Это мгновенно скажется на понижении его иммунитета. А болезнь примет тяжелый характер и задержится гораздо дольше
  • Кормите естественным путем, сцеживать нет необходимости
  • В кипячении грудное молоко не нуждается совсем. Этим вы лишите его многих питательных и в данном случае лечебных свойств
  • Все необходимые малышу лекарственные средства во время болезни мамы он получит через ее молоко

Это важно знать! Как правило, инфицирование крохи микроорганизмами, переданными ему с молоком от болеющей матери, играет большую роль в формировании его иммунитета. В каждый следующий раз ребенок будет справляться с болезнью гораздо легче или не заболевать вовсе.

Средства лечения простуды при кормлении грудью

У лечения простуды при кормлении грудью есть один главный принцип: безопасность для ребенка. Возможны два варианта лечения: при помощи лекарственных средств и народными рецептами.

Лекарственные средства при лечении простуды у кормящей мамы

Если у кормящей мамы держится высокая температура, которую она плохо переносит, то повышенные градусы нуждаются в снижении. Самым безопасным лекарством врачи считают Парацетамол. Если в вашей домашней аптечке ничего подобного не нашлось, то однократно разрешается принять любое подходящее для этого средство.

Не прекращайте кормление грудью при простуде!

Для лечения насморка, кашля и больного горла примите симптоматические средства, действие которых направлено на снижение интоксикации и активации защитных сил организма. Не забывайте в процессе лечения как можно больше пить. Это предотвратит высыхание слизистой носа и горла, поспособствует разжижению мокроты и потоотделению.

  • Уменьшить кашель поможет отхаркивающее средство, типа Амброксола (он же Лазолван)
  • Также очень эффективны растительные препараты на основе аниса, корня солодки, подорожника, тимьяна и пр. Например, Бронхикум, Грудной эликсир, Геделикс, Доктор МОМ
  • Абсолютно противопоказаны кормящим мамам те лекарства, в состав которых входит бромгексин
  • Дыхание облегчат Нафазолин (он же Нафтизин), Оксиметазолин (Називин), Тетризолин (Тизин). Использовать каждый из них можно не больше 3-5 дней!
  • Противовоспалительное и противомикробное действие окажут масленые капли Пиносол. В их состав входят вещества растительного происхождения
  • Увлажнят слизистую носа, разжижат слизь и улучшат ее отхождение во время насморка спреи Аквамарис и Солин, сделанные на основе морской воды
  • Боль в горле помогут излечить противомикробные средства местного действия, типа Гексорала, Йодинола, Хлоргексидина
  • Смазать слизистую оболочку глотки можно раствором Люголя

Избавиться от вирусных инфекций помогут противовирусные средства. Например, Гриппферон. Он совместим с лактацией, и не дает побочных эффектов.

Никогда нельзя:

  • принимать лекарства бездумно
  • превышать рекомендованную дозу

При выборе химических препаратов внимательно читайте инструкцию к каждому из них. Там обязательно указывается разрешено или запрещено принимать их в период лактации.

Не лишней будет и консультация с лечащим врачом.

Народные средства для лечения простуды у кормящей мамы

Многие мамы опасаются принимать лекарственные препараты, даже если они разрешены, и стараются пользоваться во время лечения исключительно народными методами. Часть из них по эффективности не уступает промышленным средствам.

Приведем самые популярные:

  • При подозрении на простуду подогрейте 0,5 литра молока, добавьте 1 свежее куриное яйцо, 1 ч.л. меда и 1 ч.л. сливочного масла. Все тщательно перемешайте. Выпейте на ночь
  • Размешайте в половине стакана кипяченой воды 5 капель йода. Примите эту смесь. Затем разжуйте зубчик чеснока
  • Насыпьте в носки порошок горчицы
  • Испеките в духовке репчатый лук и ешьте его без ограничения до окончания простуды
  • Нарежьте маленькими дольками черную редьку, посыпьте сахаром и запеките в духовке 2 часа. Процедите. Пейте по 1 ст.л. до 5 раз в день и обязательно перед сном
  • Перед сном примите смесь из мелко нарезанного чеснока и меда (пропорция 1:1). Запейте чистой теплой водой
  • Сделайте в течение 15 минут чесночно-медовую ингаляцию. После нее желательно лечь в постель и выпить чай с малиной и медом
  • Подышите над паром отваренного картофеля в мундире. Не забудьте при этом тщательно укутаться
  • Подышите над заваренными листьями березы или эвкалипта
  • Сделайте ингаляцию на основе настоя цветков аптечной ромашки (15 гр), календулы (10 гр) и стакана кипятка
  • Прополощите горло несколько раз в день настоем чабреца (1 ст. л. травы на стакан кипятка, настаивать 1 час)
  • Раз в час можно полоскать горло и смесью яблочного уксуса с водой (1 ст.л. на стакан)
  • Подогрейте на водяной бане 0,5 стакана растительного масла, добавьте туда 4 мелко нарезанные дольки чеснока, 1 головку лука. Дайте постоять смеси в течение следующих 2 часов, затем процедите и смажьте нос. Данный метод эффективен и как профилактика от простуды
  • Пейте чай из липы, малины и др. растений. Подслащивайте медом. Добавляйте лимон

Любая простуда всегда преодолима!

Простуда при грудном вскармливании – крайне неприятный эпизод. Однако она обязательно пройдет без последствий, если вы во время начнете лечение и не бросите кормить грудью своего малыша без очень серьезных на то оснований.

Читайте также: чем лечить горло при ГВ

Правда о кормлении простуды и голодании до лихорадки

«Накорми простуду, умори голодом лихорадку» - это пословица, которая существует уже много столетий. Идея, скорее всего, возникла в средние века, когда люди считали, что существует два вида болезней. Болезни, вызванные низкими температурами, такие как простуда, нужно было подпитывать, поэтому рекомендуется есть. Болезни, вызванные высокими температурами, такие как лихорадка, нужно было охладить, поэтому считалось, что воздержание от еды лишает печь энергии.

В настоящее время большинство врачей и многие годы исследований простуды и гриппа говорят, что есть только одно проверенное средство от простуды и гриппа - много отдыха и жидкости. Это потому, что простуда и грипп вызываются вирусами, от которых нет лекарства. Но вы можете поддержать свою иммунную систему, пока она пытается победить, за счет правильного питания и, что еще более важно, правильного увлажнения.

Во всяком случае, следует пословица: «Кормите простуду, кормите лихорадку», потому что организмам, борющимся с болезнями, нужна энергия, поэтому здоровая пища помогает.Прием пищи во время простуды также может помочь телу вырабатывать тепло, хотя другие способы согреться, например, надеть дополнительный слой одежды или укутаться в одеяло, также помогут.

Есть много причин, по которым не следует морить лихорадку голодом. Лихорадка - это часть попытки иммунной системы бороться с вирусом. Лихорадка повышает температуру тела, что увеличивает метаболизм и сжигает больше калорий. Это одна из причин, почему потребление калорий становится важным.

Что гораздо важнее в борьбе с простудой и гриппом, так это сохранение гидратации.Лихорадка обезвоживает тело, отчасти из-за повышенного потоотделения из-за повышенной температуры. Рвота и диарея, два распространенных симптома гриппа, также быстро обезвоживают организм. Обезвоживание вызывает высыхание слизи в носу, горле и легких, что может привести к закупорке пазух и дыхательных трубок. Когда слизь затвердевает, становится труднее кашлять, так как организм пытается избавиться от слизи и содержащихся в ней микробов.

Замена жидкостей имеет решающее значение для борьбы с вирусом.Вода отлично подойдет, как фруктовые соки и напитки с электролитом. Если вас тошнит, попробуйте пить жидкость маленькими глотками, так как это может вызвать рвоту. Вы можете быть уверены, что получаете достаточно жидкости, глядя на цвет своей мочи: она должна быть бледно-желтой, почти бесцветной.

Конечно, когда вы заболели, вам может не очень хочется пить и тем более есть. Потеря аппетита является обычным явлением и может быть частью попытки организма сосредоточить свою энергию на уничтожении болезнетворных микроорганизмов.Не заставляйте себя есть, но обязательно пейте много жидкости. Однако вам следует избегать кофе, газированных напитков и алкоголя, потому что кофеин и алкоголь способствуют обезвоживанию.

Если вы заболели простудой или гриппом, они должны пройти через 5–10 дней. И хотя ничто не может вылечить простуду или грипп, некоторые средства могут облегчить ваши симптомы и избавить вас от ощущения такого несчастья.

Эффективные средства от простуды и гриппа

Вымойте руки

Во-первых, частое мытье рук - один из лучших способов избежать заражения насекомыми.Ключ к подсчету - использование большого количества мыльной воды и чистка в течение как минимум 20 секунд. Если вы находитесь в общественном туалете, прикасайтесь к дверной ручке вместо голой руки бумажным полотенцем. Дома следует регулярно дезинфицировать дверные ручки спреем лизолом или дезинфицирующими салфетками. И не забывайте о своей компьютерной клавиатуре и мобильном телефоне. Рекомендуется регулярно протирать ключи и телефон дезинфицирующим средством.

Глоток теплой жидкости

Прием теплых жидкостей, таких как куриный суп, горячий чай (с лимоном или медом) или теплый яблочный сок, может успокоить, а теплый пар, поднимающийся из миски или чашки, может облегчить застойные явления, увеличивая отток слизи.Куриный суп - всеобщий любимец, но это не чудодейственное средство. Он обеспечивает необходимые калории и соль, а также некоторые питательные свойства. Куриный суп также не вызывает раздражения у желудка.

Успокоить боль в горле

Полоскание горла соленой водой помогает избавиться от густой слизи, которая может скапливаться в задней части горла, особенно после того, как вы лежите. Это также может помочь облегчить заложенность ушей. Растворите от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды на восемь унций.Обратите внимание, что дети младше 6 лет вряд ли смогут правильно полоскать горло.

Вы также можете попробовать ледяные чипсы, спреи от боли в горле, леденцы или леденцы. Не давайте леденцы или леденцы детям младше 3-4 лет, потому что они могут подавиться ими.

Борьба с заложенным носом

Солевые капли и спреи для носа, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить заложенность и заложенность носа. Младенцам специалисты рекомендуют закапать несколько капель физиологического раствора в одну ноздрю, а затем осторожно отсосать из нее шприцем с грушей.Назальные спреи с солевым раствором можно использовать у детей старшего возраста.

Еще один способ облегчить заложенность носа - орошение носа с помощью нети-горшка, при котором вы наливаете соленую воду в одну ноздрю и позволяете ей вытекать из другой, очищая носовые ходы. Вы можете купить готовый солевой раствор или приготовить его, смешав соль и теплую стерильную или дистиллированную воду. Горшки нети продаются в магазинах здорового питания и аптеках.

Добавьте влаги в воздух

Дыхание влажным воздухом помогает облегчить заложенность носа и боль в горле.Хорошая стратегия - принимать душ с сильным паром несколько раз в день или просто включить душ и посидеть несколько минут в ванной, вдыхая пар. Еще один способ уменьшить скопление жидкости - использовать паровой испаритель или увлажнитель. Обязательно меняйте воду ежедневно и часто очищайте прибор, чтобы убедиться, что на нем нет плесени и грибка.

Еще один быстрый способ открыть забитые дыхательные пути - это сделать «палатку». Доведите кастрюлю с водой до кипения и снимите ее с огня. Накиньте полотенце на голову, закройте глаза и наклонитесь над водой под «палаткой», глубоко дыша через нос в течение 30 секунд.Вы также можете добавить в воду пару капель масла перечной мяты или эвкалипта, чтобы дополнительно избавиться от мокроты. Повторяйте это столько раз, сколько необходимо, чтобы уменьшить заложенность носа.

Облегчить боль

Для взрослых и детей старше 5 лет противоотечные, антигистаминные и болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить некоторые симптомы. Что касается болеутоляющих средств, детям шести месяцев и младше следует давать только парацетамол. Детям старше шести месяцев подходят парацетамол или ибупрофен.Взрослые могут принимать парацетамол, ибупрофен или аспирин. Обратите внимание, что ни одно из этих безрецептурных лекарств не предотвратит простуду или не сократит ее продолжительность, и у большинства из них есть побочные эффекты.

Еще один отличный способ облегчить головную боль или боль в носовых пазухах - это положить теплую ткань на лоб и нос.

Остальное

Вашему телу нужно время, чтобы зажить, так что слушайте его. Если ваше тело побуждает вас провести весь день в постели, сделайте это. Не переусердствуйте с повседневными делами перед лицом серьезных симптомов простуды или гриппа.И не экономьте на ночном сне. Хорошие циклы сна помогают иммунной системе хорошо работать, поэтому важно спать по восемь часов каждую ночь.

Проголодаться от холода, накормить лихорадку? Узнайте факты

Если вы не совсем уверены в том, как звучит эта поговорка, можете расслабиться: голодать никогда не будет правильным ответом.

Когда вы едите полезную, сбалансированную диету, на место попадает множество других вещей, которые помогают вашему организму работать хорошо.Продукты, богатые питательными веществами, помогают бороться с инфекциями и могут помочь предотвратить болезни. Они тоже вкусные! Познакомьтесь с лучшими источниками.

Антиоксиданты

Они могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Антиоксиданты, в том числе бета-каротин и витамины C и E, являются важными питательными веществами и могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Они помогают защитить ваше тело изнутри. Один из способов сделать это - воздействовать на «свободные радикалы», то есть молекулы, которые могут нанести вред вещам, включая клеточные мембраны.Убирая их разрушительную силу, антиоксиданты могут помочь вам сохранить здоровье или быстрее прийти в норму, если вы заболеете.

Лучший способ включить их в свой рацион - есть больше фруктов и овощей. Если вы готовите их, используйте как можно меньше жидкости, чтобы сохранить питательные вещества в пище.

Большинство организаций здравоохранения рекомендуют ежедневно съедать от пяти до девяти порций фруктов и овощей. Это даст вам много антиоксидантов. Например, четверть дыни дает вам почти половину бета-каротина, который вам нужен за день.Кроме того, это богатый источник витамина С. А шпинат содержит бета-каротин, витамин С, фолиевую кислоту и магний.

Продукты, богатые бета-каротином и другими каротиноидами, включают: Абрикосы, спаржа, говяжья печень, свекла, брокколи, дыня, морковь, кукуруза, гуава, капуста, манго, горчица и зелень, нектарины, персики, розовый грейпфрут, тыква, кабачки. (желтый и зимний), сладкий картофель, мандарины, помидоры и арбуз.

Продукты, богатые витамином С, включают: брокколи, дыню, цветную капусту, капусту, киви, апельсиновый сок, папайю, красный, зеленый или желтый перец, сладкий картофель, клубнику и помидоры.

Продукты, богатые продуктами витамин Е включает: миндаль, кукурузное масло, рыбий жир, фундук, омаров, арахисовое масло, сафлоровое масло, стейк из лосося и семена подсолнечника.

Биофлавоноиды

Продукты с высоким содержанием биофлавоноидов также могут помочь вам сохранить здоровье. Исследования показывают, что эти ключевые питательные вещества способствуют активации иммунной системы. Эти природные вещества дополняют витамин С в растениях и действуют как антиоксидант.

Источники пищи : Вы можете найти биофлавоноиды в мякоти и белой сердцевине цитрусовых, зеленого перца, лимонов, лаймов, апельсинов, вишни и винограда. Кверцетин - это высококонцентрированный биофлавоноид, содержащийся в брокколи, цитрусовых, красном и желтом луке.

Продолжение

Глутатион

Глутатион - еще одно питательное вещество, которое помогает иммунной системе эффективно бороться с инфекциями.

Источники пищи : Вы можете получить его из брокколи, брюссельской капусты, капусты, цветной капусты, шпината и других овощей семейства крестоцветных.

Фитохимические продукты

Продукты с высоким содержанием фитохимических веществ также важны для хорошего самочувствия. Фитохимические вещества содержатся во всех растениях, поэтому диета, включающая различные злаки, фрукты и овощи, даст вам эти полезные вещества.

Источники пищи: Яблоки, абрикосы, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, чеснок, бобовые, лук, красный перец, соя, сладкий картофель и помидоры.

Белок

Белок необходим для создания и восстановления тканей тела и борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями. В США редко бывает мало белка, а его избыток может быть вреден для почек. Убедитесь, что вы выбрали постные продукты, такие как фасоль и соя, нежирная говядина, курица или индейка без кожи.

Куриный суп

Куриный суп помогает бороться с простудой по крайней мере в двух исследованиях. Он помогает избавиться от заложенности носа, а также от жидкой слизи, чтобы вы могли лучше откашляться.Кроме того, исследования показывают, что он может иметь мягкий противовоспалительный эффект, который может помочь облегчить симптомы простуды.

Горячий чай - еще одно отличное старое домашнее средство. Горячий чай помогает разжижать слизь и обеспечивает надлежащее увлажнение тела. Зеленый и черный чаи наполнены флавоноидами, которые являются мощными антиоксидантами.

Источники

ИСТОЧНИКОВ:

Брюс, Д. Лечение носовых пазух , Баллантайн, 2007.

Клиника Мэйо: «Средства от простуды: что работает, что не работает, что не может повредить».

eMedicineHealth: «Лечение простуды: самопомощь в домашних условиях».

FDA: «Простуда и грипп: надежное лекарство только во времени».

Американская ассоциация легких: «Руководство по выживанию для профилактики и лечения гриппа и простуды».

Питательные вещества : «Натуральные диетические продукты для профилактики и лечения рака печени.”

© 2019 WebMD, LLC. Все права защищены.

Простуда и грипп: что есть и пить, чтобы быстрее поправляться


Продукты питания и напитки при простуде и гриппе

Простуда и грипп обычно проходят без лечения в течение пары недель. Однако продолжение употребления здоровой пищи во время исчезновения симптомов простуды или гриппа важно для скорейшего выздоровления.Некоторые продукты и напитки также могут помочь облегчить симптомы.

Возможно, вы не захотите есть столько, сколько обычно, если у вас простуда, а инфекция гриппа может привести к потере аппетита. Так что есть достаточно питательной пищи может быть непросто. Знание о продуктах и ​​напитках, которые помогают облегчить симптомы, а также дают вашему телу энергию и питательные вещества, необходимые для борьбы с простудой или гриппом, может облегчить задачу.


Прием жидкости при простуде и гриппе

Употребление большого количества жидкости - одно из самых важных дел, которые вы можете делать при простуде или гриппе.Поскольку симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и потливость, которые часто сопровождают лихорадку, увеличивают количество воды, теряемой вашим организмом, может возникнуть обезвоживание, если потребление жидкости не будет увеличено для компенсации.

Обильное питье важно для быстрого выздоровления от простуды и гриппа. Это также помогает разжижить слизь в носу и уменьшить заложенность носа. Сохранение гидратации обеспечивает правильное функционирование организма и более эффективную защиту от простуды или гриппа.

При простуде или гриппе выпивайте не менее восьми 250 мл стаканов жидкости каждый день. Пейте воду или другую полезную жидкость (см. Ниже), когда вы испытываете жажду. Но не стоит переусердствовать - слишком много может привести к гипонатриемии (состоянию, характеризующемуся низким уровнем соли в крови). Если в остальном вы здоровы, используйте свою жажду как руководство к тому, когда и сколько вам следует пить. Если вы ухаживаете за ребенком старше одного года, убедитесь, что он выпивает не менее 90–120 мл жидкости в час.Младенцам до одного года требуется не менее 30–60 мл жидкости в час. Беременным женщинам следует увеличить потребление жидкости до десяти чашек по 250 мл в день.


Что пить при простуде или гриппе

Вода - лучшая жидкость для питья при простуде или гриппе, поскольку она помогает смазывать слизистые оболочки горла. Горячие напитки также являются хорошим выбором, поскольку горячий пар, который они производят, может уменьшить заложенность носа. Другие жидкости, которые являются хорошим вариантом при простуде и гриппе, включают:

  • сок;
  • имбирный эль;
  • Травяной чай;
  • Мед и чай с лимоном - смешайте лимон и мед с стаканом горячей воды;
  • Бульон;
  • Имбирный чай.


Молоко и молочные продукты

Многие люди считают, что молоко и молочные продукты увеличивают заложенность носа, и их следует избегать при простуде или гриппе; Однако, это не так. Нет необходимости прекращать есть или пить молочные продукты.


Чего нельзя пить при простуде и гриппе

Напитки с кофеином

Следует избегать напитков с кофеином, поскольку они обезвоживают. В их число входят кофе, кола, энергетические напитки и чай.


Спирт

Алкоголь также обезвоживает, и его следует избегать. Кроме того, он влияет на работу иммунной системы, а употребление слишком большого количества алкоголя повышает вероятность заражения.


Поддерживайте общее состояние здоровья

Найдите и сразу же забронируйте доступного врача общей практики в Австралии

Найдите врачей общей практики в Австралии


Здоровое питание

Употребление достаточного количества здоровой пищи - важный компонент в борьбе с симптомами простуды и гриппа.Хотя ваш аппетит, вероятно, снизится, если вы заболели простудой или гриппом, на самом деле вашему организму требуется больше энергии и питательных веществ, чтобы помочь ему бороться с инфекцией. Потребность вашего тела в энергии будет максимальной, если у вас высокая температура. Например, у взрослых количество энергии, потребляемой организмом, увеличивается на 13% на каждые 1 o ° C повышения температуры тела. Поскольку ваше тело потребляет больше энергии, но вы, вероятно, не едите так много, вы можете временно похудеть в периоды простуды и гриппа.

При простуде или гриппе вам не нужно соблюдать специальную диету или есть определенные продукты, но вам следует:

  • Ешьте питательную пищу, включая фрукты и овощи;
  • Потребляйте продукты, укрепляющие иммунную систему;
  • Ешьте продукты, которые могут облегчить симптомы простуды и гриппа, такие как заложенность носа; и
  • Употребляйте мягкую пищу, которую легче глотать при боли в горле.


Иммуностимулирующие продукты

Здоровая иммунная система не только помогает предотвратить инфекции простуды и гриппа, но также помогает предотвратить серьезные осложнения и обеспечивает быстрое выздоровление, когда они все же возникают.Доказано, что продукты, укрепляющие иммунную систему, включают:

  • Йогурт;
  • Кефир;
  • Лосось и тунец;
  • Семена льна и грецкие орехи;
  • Оливковое, каноловое и ореховое масло.


Продукты с витамином C

Продукты, богатые витамином С, также помогают укрепить иммунную систему. В их числе:

  • Апельсины и грейпфруты;
  • перец;
  • Клубника;
  • Помидоры;
  • Ананасы;
  • Брокколи;
  • Лапа лапа;
  • Гуава.


Продукты с витамином Е

Продукты, богатые витамином Е, также играют важную роль в поддержке иммунной системы. В их числе:

  • Листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская капуста и листовая капуста;
  • Миндаль и семена подсолнечника;
  • Брокколи;
  • Черника;
  • Цельнозерновые.


Продукты, богатые селеном

Селен - важный микронутриент, связанный с иммунной системой.К продуктам, богатым селеном, относятся:

  • Креветки;
  • тунец;
  • Турция;
  • Lamb;
  • Говядина;
  • Курица;
  • Яйца;
  • Бразильский орех.


Пищевой ассортимент

Разнообразие красочных блюд - хороший способ получить все необходимые питательные вещества. Например, вы должны включать в свой рацион фрукты и овощи разного цвета (красный, желтый, оранжевый, зеленый, фиолетовый).


Куриный суп

Хотя когда-то поедание куриного супа считалось просто женской сказкой, научно доказано, что он помогает облегчить симптомы простуды и гриппа.Он уменьшает воспаление, что, в свою очередь, помогает очистить слизь и уменьшить скопление. Кроме того, горячий пар от куриного супа может помочь уменьшить заложенность носа, и это может быть его главным преимуществом для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Острые продукты

Острая пища может помочь облегчить закупорку носовых пазух. К ним относятся продукты, содержащие хрен и острый перец.

Снижение аппетита у детей

Дети, болеющие простудой и гриппом, часто теряют аппетит.Не нужно беспокоиться, если у вашего ребенка снижен аппетит или нет аппетита в течение нескольких дней при простуде или гриппе - это нормально. Поощряйте детей есть, когда они голодны, и давайте им мягкую пищу, которую легко есть.


Продукты от диареи

Если вы испытываете диарею во время простуды или гриппа, рекомендуется есть рис или курицу, пить овощной бульон или чай.

Дополнительная информация


Для получения дополнительной информации о простуде и гриппе, типах гриппа, методах лечения и советах по профилактике гриппа см.
Простуда и грипп .

Список литературы

  1. Руководство по простуде и гриппу [онлайн]. Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация легких; 2013 [цитируется 16 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  2. Ковингтон Т.Р., Хенкин Р., Миллер С., и др. . Лечение простуды: согласованная рекомендация экспертной группы для врачей первичной медико-санитарной помощи [онлайн]. Лайл, Иллинойс: Академия семейных врачей Иллинойса; Октябрь 2004 г. [цитировано 6 июня 2011 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  3. Простуда [онлайн].Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  4. Грипп [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  5. Простуда и грипп [онлайн]. Балтимор, Мэриленд: Медицинский центр Университета Мэриленда; 31 января 2013 г. [цитировано 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  6. Простуда [онлайн]. Лондон: Национальный институт здравоохранения и передового опыта; Ноябрь 2011 г. [цитировано 21 июня 2013 г.].Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  7. Логан Т. Советы по здоровому питанию в сезон простуды и гриппа [онлайн]. Дэвидсон, Северная Каролина: Дэвидсон-колледж; Ноябрь 2008 г. [цитировано 16 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  8. Romeo J, Wärnberg J, Nova E, и др. . Умеренное употребление алкоголя и иммунная система: обзор. Br J Nutr . 2007; 98 (Приложение 1): S111-5. [Аннотация | Полный текст]
  9. Вискин А.Е., Дэвис Дж. Х., Вуттон С.А., Битти Р.М. Расход энергии, питание и рост. Арк Дис Детство .2011; 96 (6): 567-72. [Аннотация]
  10. Простуда и грипп [онлайн]. Мельбурн, Виктория: Департамент здравоохранения Виктории; Декабрь 2010 г. [цитировано 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  11. Кофеин [онлайн]. Bethesda, MD: MedlinePlus; 2010 [цитируется 23 июня 2010 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  12. Бастин С. Питание больного ребенка [онлайн]. Лексингтон, Кентукки: Университет Кентукки; 2001 [цитировано 29 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  13. Простуда и грипп во время беременности [онлайн]. Анн-Арбор, Мичиган: Система здравоохранения Мичиганского университета; 2013 [цитируется 29 июня 2013 года].Доступно по адресу: [URL-ссылка]

Накормите простуду 10 вкусными блюдами

Какое влияние диета оказывает на симптомы простуды?

Накорми простуду и голодай до лихорадки , по крайней мере, так гласит старая пословица. Некоторые люди могут принять это за то, что, когда вы заболели простудой, вы можете хотя бы облегчить свои страдания, перекусив, сколько душе угодно, но мне жаль, но это не так!

Как заметил бы натуропат Альфред Фогель, когда вы боретесь с инфекцией, ваше тело меньше всего хочет, чтобы его перегружали тяжелой, трудно перевариваемой пищей, поэтому выбор правильных блюд очень важен.

Кроме того, если вы кормите простуду скучной пищей, в организме не будет питательных веществ, необходимых для борьбы с инфекцией, поэтому вместо этого он может прибегнуть к ее сжиганию. В результате вы можете столкнуться с лихорадкой помимо всех этих неприятных симптомов простуды.

Хорошие продукты, помогающие бороться с простудой или гриппом

Существует ряд продуктов, которые укрепляют иммунную систему и тем самым помогают предотвратить простуду и грипп. Однако, даже если вы стали жертвой инфекции, есть ряд продуктов, которые могут облегчить симптомы и ускорить выздоровление.

Я понимаю, что когда вы плохо себя чувствуете, последнее, что вам хочется делать, - это есть, однако правильное питание и гидратация помогает вашему организму бороться с инфекцией, поэтому в это время необходимо регулярно принимать пищу. Итак, что именно вам следует есть?

1) Суп

Суп - вкусное, согревающее блюдо, которое идеально подходит холодными зимними вечерами, однако знаете ли вы, что он может быть полезен и при простуде или гриппе?

Идея о том, что куриный суп может вылечить простуду, может казаться некоторыми женской сказкой, но на самом деле в этой идее есть доля правды.Это потому, что курица содержит вещество, известное как карнозин, обладающее противовоспалительным действием. Это означает, что он может помочь уменьшить такие симптомы, как заложенный нос и боль в горле, особенно на ранних стадиях инфекции. 1 Но это еще не все. Этот восхитительный бульон также помогает предотвратить обезвоживание, а пар может еще больше уменьшить скопление жидкости.

Тем не менее, это все хорошо для тех из нас, кто любит мясо, но как насчет веганов и вегетарианцев среди нас? Что ж, к счастью, сытный овощной суп или тушеное мясо могут быть столь же полезными, поскольку они богаты питательными веществами, необходимыми вашему организму для борьбы с инфекцией.Кроме того, теплая жидкость успокаивает боль в горле и облегчает заложенность носа так же, как куриный суп.

Я понимаю, что когда ты плохо себя чувствуешь, тебе не часто хочется выходить из дома, не говоря уже о том, чтобы пойти на кухню, чтобы взбить тарелку супа. Однако вы почувствуете преимущества такого блюда, так почему бы не хранить его в морозильной камере на случай чрезвычайной ситуации? Как вариант, попросите окружающих об одолжении - могут ли они приготовить суп, чтобы вам стало легче? Наш легкий острый суп из сладкого картофеля - отличный вариант, так как он готовится всего за 15 минут и состоит из 8 простых ингредиентов.Так что, даже если ваш партнер или друг не Гордон Рэмси, они смогут справиться с этим!

Главный совет: Чеснок поддерживает иммунную систему, поэтому добавьте в свой рецепт несколько дополнительных зубчиков, чтобы получить дополнительный импульс!

2) Семена

Семена тыквы и кунжута являются полезной закуской, но они также укрепляют иммунную систему благодаря высокому содержанию цинка. Исследования показали, что при приеме в течение 24 часов после развития симптомов цинк может сократить продолжительность простуды. 2

Если вы не большой поклонник семян, устрицы, птица, бобы, орехи, капуста и цельнозерновые продукты также богаты цинком, так что есть много способов увеличить их потребление.

Совет: попробуйте наши батончики для завтрака со специями из тыквы, чтобы получить иммуностимулирующую закуску!

3) Острые продукты

От них могут слезиться глаза, но острая пища действительно может помочь, когда вы сильно простужены. Это потому, что они временно открывают носовые пазухи, облегчая отток слизи и тем самым уменьшая заложенность носа.

Опять же, есть большой выбор, когда дело доходит до употребления специй - острый соус, васаби, перец и чили дают эффекты, которые я только что описал. Однако, если вы ищете рецепт, вы можете еще раз обратиться за вдохновением в наш кулинарный центр. Наш сытный горячий горшок с острой фасолью наполнен овощами, специями и бобовыми, а также целым рядом витаминов и минералов, так что это именно то, что вам нужно, когда вы чувствуете себя плохо.

Главный совет - острая пища имеет тенденцию вызывать расстройство желудка, что нехорошо, когда вы уже чувствуете себя плохо изношенным, поэтому будьте осторожны, не переборщите с острым соусом!

4) Бананы

Если инфекция вызывает жар и рвоту, уровень витаминов и минералов снижается.Поэтому, поскольку бананы содержат калий, витамины группы B и магний, а также множество других питательных веществ, они могут помочь пополнить запасы. Наличие витамина B6 особенно полезно, поскольку он поддерживает иммунную систему, помогая бороться с инфекцией. 3

Главный совет: добавьте немного банана в домашний смузи, чтобы получить еще больше питательных веществ!

5) Шпинат

Еще одним важным питательным веществом для иммунной системы является витамин А, который содержится в большом количестве в шпинате.Этот витамин укрепляет иммунную систему, а также укрепляет слизистые оболочки, помогая бороться с насморком или заложенностью носа.

Полезный совет: сладкий картофель, морковь и кабачки также содержат витамин А, так что вы можете попробовать смешать все три ингредиента со специями и нарезанными помидорами, чтобы приготовить овощное карри.

6) Болгарский перец

Витамин С играет важную роль в поддержке иммунной системы, но не только это, исследования показали, что он также может помочь быстрее избавиться от простуды.

Большинство людей автоматически выбирают апельсины, чтобы получить необходимое количество витамина С, но не забывайте, что перец также содержит большое количество витамина. Они чрезвычайно универсальны и могут быть добавлены в салаты, сальсу, блюда из пасты и многое, многое другое.

Главный совет: клубника, брокколи, сладкий картофель и помидоры также полны иммуностимулирующего витамина С!

7) Цитрусовые

Как я уверен, вы знаете, цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты и лаймы, содержат большое количество витамина С.Мягкий белый слой кожицы этих фруктов содержит флавоноиды, которые могут помочь укрепить иммунную систему, но, как я только что упомянул, они также ускоряют выздоровление.


Мой главный совет:


Чтобы получить дополнительный заряд витамина C, вы можете попробовать Nature-C, добавку витамина C, приготовленную из натуральных источников, которые легче усваиваются организмом.

«Таблетки витамина С с прекрасным вкусом, которые я принимаю, чтобы помочь моей иммунной системе».

Подробнее отзывы покупателей

8) Черника

Эти восхитительные маленькие ягоды богаты антиоксидантами, которые известны своим антивозрастным действием.Однако антиоксиданты также помогают защитить организм от инфекций и болезней, что делает чернику идеальным противоядием от симптомов простуды и гриппа.

Полезный совет: Смешайте несколько фруктов, о которых я говорил, с небольшим количеством фруктового сока, чтобы получилась лучшая закуска для перекуса!

9) Йогурт

Живые и полезные бактерии в йогурте могут помочь вашей иммунной системе дать вам дополнительные преимущества при борьбе с простудой. Кроме того, большая часть ваших иммунных клеток живет в кишечнике, поэтому полезно поддерживать их с помощью дружественных бактерий.

Главный совет - выберите натуральный йогурт, в котором меньше сахара и добавленных ингредиентов, чем в других разновидностях йогурта.

10) Рыба

Жирная рыба, такая как сельдь, скумбрия, лосось, сардины и тунец, богата омега-3 жирными кислотами. Это помогает уменьшить вредное воспаление в организме и, следовательно, уменьшает выраженность симптомов простуды. Мало того, исследования также показывают, что омега-3 может облегчить боль, поэтому это может быть полезно, когда вирус вызывает головные боли и более общие боли в теле. 4

Главный совет: , если вы не едите рыбу, попробуйте увеличить потребление омега-3.

Список литературы

1 «Управление вирулентной инфекцией вируса гриппа с помощью перорального препарата негидролизованного карнозина и изопептида карнозина, ослабляющего индуцированное провоспалительным цитокином образование оксида азота». Am J Ther. (2012).

2 https://www.nhs.uk/news/medication/zinc-can-cut-length-of-common-cold/

3 https: // onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1753-4887.1993.tb03109.x

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531187

Диета и простуда

6 февраля 2014 г. -

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал: «Я не простужался [вставить большое количество] лет с тех пор, как изменил свою диету!» Вы говорили это раньше? Если вы путешествуете по мероприятиям с группами людей, соблюдающих какую-либо определенную диету, вы, вероятно, услышите утверждение, что после соблюдения диеты они не болели ни одним из ранее распространенных заболеваний.Ни простуды, ни гриппа, почти ничего! Я знаю, что слышал об этом опыте много раз от людей, придерживающихся исключительно растительной диеты, и подозреваю, что это не редкость среди других групп. Возможно, группы «первичной» диеты, палеодиеты или группы с низким содержанием углеводов также чувствуют улучшение иммунитета? Но есть ли доказательства, помимо впечатлений, что изменение диеты означает, что простуды больше не будут?

К сожалению, я все еще простужаюсь кое-где и редкую кратковременную лихорадку за последние несколько лет.Однако я не вела нормальную жизнь. Я проводил большую часть своего времени с тяжелобольными людьми, дыша и кашляя на меня, и мой режим сна временами был совершенно неуместным, когда я проходил медицинское обучение. Но, несмотря на мои веские оправдания, я признаю, что немного завидую тем, кто никогда не болеет. Мне нужно есть лучше?

Удивительно, но трудно найти убедительные доказательства того, что какой-либо конкретный режим питания однозначно предотвращает или снижает тяжесть инфекций верхних дыхательных путей.Я не хочу полностью сбрасывать со счетов анекдотические свидетельства или предполагать, что диета не имеет никакого эффекта, просто кажется, что по этому конкретному вопросу просто не проводилось много исследований.

Исторически этот вопрос относился к сфере международного питания, когда было обнаружено, что недоедание (из-за сильно ограниченных пищевых ресурсов) значительно увеличивает риск заражения [1] . В то время основное внимание уделялось дефициту макронутриентов и микронутриентов наряду с серьезным дефицитом калорий и плохой общественной санитарией, и так остается и по сей день.Многие исследования и обзоры по этой теме были сосредоточены на витамине А, цинке и витамине С в контексте добавок; использование питательных веществ неестественным образом, по сути, в качестве фармацевтических препаратов, чтобы повлиять на состояние здоровья.

Это не означает, что не было каких-то интересных выводов наряду с некоторыми косвенными доказательствами того, что диета имеет значение. Еще в 1966 году один врач опубликовал серию случаев [2] в Журнале Американской медицинской ассоциации, в которых задокументировано полное излечение для группы детей и членов их семей, страдающих хроническими рецидивирующими простудными заболеваниями, застойными явлениями и бронхитом.Его вмешательство? Исключение коровьего молока и продуктов на его основе. В большой группе суданских детей исследователи обнаружили, что у детей с наибольшим потреблением как зеленых листовых, так и нелистовых овощей риск диареи, кашля с лихорадкой или кори был на 25-45% ниже. [3] . Результаты были скорректированы с учетом социально-экономических факторов и общего состояния питания. Кстати, те, кто потреблял больше овощей, чаще сообщали о кашле (без повышения температуры), что противоречит более низким показателям инфицирования.

Мы, конечно, знаем, что образ жизни в целом играет важную роль в иммунной функции. Люди с избыточным весом имеют неоптимальную реакцию на вакцину против гриппа [4] и более склонны к осложнениям от гриппа [5] , когда они заразятся. Ожирение также увеличивает риск различных кожных инфекций [6] . Что касается конкретных диетических компонентов, то изофлавоны и родственные растительные химические вещества (обычно признаваемые как компоненты соевых продуктов, но присутствующие в других растительных продуктах), как было показано, способны бороться с вирусами в различных моделях с использованием множества различных вирусов [7] .Интересно, что в соответствии с принципами, обсуждаемыми в исследовании диеты и рака моего отца (доктор Т. Колин Кэмпбелл), существует множество специфических механизмов, с помощью которых эти питательные вещества борются с вирусами [7] .

Итак, мы сложили все вместе и что у нас получилось? Несомненно, продолжают поступать неофициальные сообщения о меньшем количестве вирусных инфекций при соблюдении здоровой диеты, и есть много косвенных свидетельств того, что диета имеет большое значение. Кроме того, из хорошо проведенных клинических исследований мы знаем, что сон [8] и стресс [9] действительно влияют на то, успешно ли мы отбиваемся от вирусов.Когда мы пройдем через следующий «Арктический взрыв» (описание недавней погоды на северо-востоке США), сделайте следующее, чтобы снизить вероятность того, что вас выбьет обычный вирус:

  1. Ешьте много листовых и нелистовых овощей, бобовых и фруктов. Каждый должен стремиться к потреблению темной листовой зелени каждый день.
  2. Избегайте молочных продуктов, особенно если у вас или у вашего ребенка хроническая заложенность носа, частые проблемы с носовыми пазухами и / или повторяющиеся ушные инфекции. Проведите 1-месячный строгий эксперимент.
  3. Сделайте сон своим приоритетом. В исследовании [8] , упомянутом выше, вероятность простуды у тех, кто спит менее семи часов, в три раза выше, чем у тех, кто спит восемь часов и более.
  4. Избегайте стрессов. Это сложно! Существует множество методов снижения стресса, но ни один из тех, что мне известны, не был специально протестирован на предмет защиты от вирусов.

Существует целый мир пищевых добавок и растительных продуктов, но они выходят за рамки этого обзора.Я, конечно, не знаю каких-либо убедительных доказательств существования волшебных пуль из неестественного подхода, о котором вы ДОЛЖНЫ знать, несмотря на дикие заявления в популярных средствах массовой информации. Используйте цельные продукты и в целом выбор здорового образа жизни в качестве основы любого подхода, который вы принимаете. Кто знает? Может быть, ты тоже сможешь сказать, что не простудился годами!

Список литературы

  1. Solomons NW. Недоедание и инфекции: обновленная информация. Британский журнал питания 2007; 98 Приложение 1: S5-10.
  2. Джеррард JW.Семейный рецидивирующий ринорея и бронхит, вызванные коровьим молоком. JAMA 1966; 198: 605-18.
  3. Fawzi WW, Herrera MG, Willett WC, Nestel P, el Amin A, Mohamed KA. Потребление витамина А с пищей и частота диареи и респираторных инфекций среди суданских детей. Журнал питания 1995; 125: 1211-21.
  4. Sheridan PA, Paich HA, Handy J, et al. Ожирение связано с нарушением иммунного ответа на вакцинацию против гриппа у людей. Инт Дж. Обес (Лондон) 2012; 36: 1072-7.
  5. Paich HA, Sheridan PA, Handy J, et al.Взрослые люди с избыточным весом и ожирением имеют дефектный клеточный иммунный ответ на пандемический вирус гриппа h2N1. Ожирение 2013.
  6. Scheinfeld NS. Ожирение и дерматология. Clin Dermatol 2004; 22: 303-9.
  7. Андрес А., Донован С.М., Кухленшмидт МС. Изофлавоны сои и вирусные инфекции. J Nutr Biochem 2009; 20: 563-9.
  8. Коэн С., Дойл В.Дж., Альпер С.М., Яницки-Девертс Д., Тернер РБ. Привычки сна и предрасположенность к простуде. Arch Intern Med 2009; 169: 62-7.
  9. Коэн С., Тиррелл Д.А., Смит А.П.Психологический стресс и предрасположенность к простуде. Медицинский журнал Новой Англии 1991; 325: 606-12.

Copyright 2021 Центр исследований питания. Все права защищены.

продуктов, которые могут предотвратить простуду и грипп

Пища и здоровый образ жизни укрепляют вашу иммунную систему, что помогает организму бороться с простудой и гриппом.Главное - не ждать, пока вы заболеете, чтобы внести эти изменения; вам необходимо пересмотреть свою диету и образ жизни до того, как простуда и грипп доберутся до вас.

Советы по питанию для укрепления иммунной системы

Эксперт по питанию Лиза Харк, доктор философии, доктор медицинских наук, является директором программы по питанию и профилактике в Медицинской школе Университета Пенсильвании. Она объясняет, как ваша диета и образ жизни помогают избежать наихудших симптомов простуды или гриппа.

Полагайтесь на настоящую пищу, а не на добавки

Пища лучше, чем пищевые добавки, для поддержки вашей иммунной системы, потому что вы получаете полный набор питательных веществ. Например, отмечает Харк, есть апельсин для вас лучше, чем просто принимать таблетки витамина С, потому что апельсин предлагает вам комбинацию питательных веществ - магния, калия, фолиевой кислоты, витамина B-6 и флавоноидов, богатых антиоксидантами.

Хотя мы знаем, что витамин C необходим для здоровой иммунной системы, исследования не показывают, что прием больших доз витамина C помогает предотвратить простуду и грипп.Однако мы знаем, что употребление в пищу фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С поможет укрепить вашу иммунную систему.

Ваша иммунная система - это то, что защищает ваше тело от инфекций, а продукты, которые вы едите, оказывают значительное влияние на способность вашей иммунной системы бороться с простудой и гриппом.

Причина, по которой фрукты и овощи лучше поддерживают вашу иммунную систему, заключается в том, что они также содержат витамины A и E, а также флавоноиды, которые работают вместе с витамином C, чтобы поддерживать здоровье вашей иммунной системы и всего тела.

Ешьте больше фруктов и овощей

Употребление большого количества фруктов и овощей может помочь укрепить вашу иммунную систему. Зимой люди обычно едят меньше фруктов и овощей, а это противоположно тому, что вы должны делать. Каждому нужно как минимум пять порций фруктов и овощей каждый день, чтобы получать достаточное количество витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов - всего, что нам нужно для здоровой иммунной системы.

По самым выгодным ценам обязательно просмотрите полки продуктового магазина в поисках свежих сезонных фруктов и овощей.Апельсины и грейпфруты обычно дешевле зимой, поэтому сезон простуд и гриппа - идеальное время, чтобы набраться цитрусовых.

По словам Харка, употребление замороженных фруктов и овощей - еще один экономичный и удобный способ улучшить свой рацион и поддержать иммунную систему. Ассортимент замороженных овощей варьируется от очень недорогих пакетов с горохом, кукурузой и стручковой фасолью до искусно смешанных блюд из фруктов и овощей, заправленных нежными соусами, которые вы просто кладете в микроволновую печь.

Добавьте ягоды или нарезанный банан в цельнозерновые хлопья на завтрак и выпейте стакан апельсинового или грейпфрутового сока.Положите в бутерброд на обед гроздь винограда или яблоко и положите на него ломтики помидоров, авокадо, ростки и салат.

Начните ужин с салата или овощного супа или подайте большой салат в качестве полезного блюда. Поставьте на столешницу миску с апельсинами, яблоками и грушами, чтобы перекусить. Вы также можете хранить нарезанные овощи в холодильнике, но помните, что они потеряют некоторую пищевую ценность.

Еще один способ увеличить потребление фруктов и овощей - включить сок в свой рацион.Однако подойдет не любой сок. Убедитесь, что вы выбрали 100% соки, так как другие сокосодержащие напитки содержат лишний сахар и пустые калории.

Не забывайте о здоровых белках и цельнозерновых продуктах

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую нежирное мясо, рыбу, птицу, нежирные молочные продукты, бобовые, цельнозерновые, орехи и семена. Источники белка, такие как нежирное мясо, молочные продукты, яйца и бобовые, особенно важны, потому что они поставляют аминокислоты, необходимые вашему организму для построения компонентов вашей иммунной системы.

Постное мясо также помогает избежать дефицита цинка и железа, которые могут повлиять на вашу иммунную систему.

Питание после простуды или гриппа

Правильное питание по-прежнему важно после простуды или гриппа. Харк говорит, что даже когда вы больны и у вас нет особого аппетита, вам нужно есть, когда вы можете.

Сосредоточьтесь на трехразовом питании и не забывайте есть много фруктов и овощей. Важно, чтобы получить достаточное количество энергии из пищи, которую вы едите, пока вы выздоравливает, вы не можете быть вокруг и прилагая много, но ваше тело работает трудно получить лучше.

Харк также подчеркивает важность предотвращения обезвоживания. Пейте жидкости в течение дня, например воду и соки. (Устали от простой воды? Добавьте немного сока в воду или сельтерскую воду, чтобы разнообразить ее вкус).

Дополнительные советы по борьбе с гриппом

Здоровое питание - это лишь часть общей картины. У Харка есть и другие советы, которые помогут вам оставаться здоровым, в том числе:

  • Упражнение . Люди, которые занимаются спортом, обычно не так часто болеют.Физические упражнения важны круглый год, даже в темноте и в холодную зиму. Харк предлагает строить планы, чтобы оставаться активными зимой, например, ходить на беговой дорожке, использовать видео с упражнениями, прыгать через скакалку или ходить в спортзал. Не забывайте тренировочное снаряжение, когда путешествуете; во многих отелях есть тренажерные залы и бассейны.
  • Сделайте прививку от гриппа . Харк говорит, что не имеет значения, молод вы или стары, прививка от гриппа - хороший способ предотвратить грипп. Вакцинация имеет решающее значение для пожилых людей и людей с респираторными заболеваниями.
  • Остальное . Национальный фонд сна говорит, что большинство детей не высыпаются, и многие взрослые тоже. Если вы не высыпаетесь, у вас больше шансов заболеть. Если у вас проблемы со сном, лучше не есть поздно вечером или просто перекусить перед сном.
  • Вымой руки . Ваши руки контактируют с микробами в течение дня. Лучший способ избавиться от них - тщательно вымыть руки. Мойте руки перед приготовлением еды, после обработки сырого мяса и перед подачей пищи.Убедитесь, что все сидящие за столом тоже вымыли руки.

17 волшебных продуктов, облегчающих симптомы простуды

Люди страдали простудой на протяжении веков, и исторические методы лечения варьируются от банальных до причудливых. Древние египтяне использовали молоко матери, родившей мальчика. Если это не сработало, у них было заклинание. А поваренные книги викторианской эпохи наполнены «естественными» лекарствами от заложенности носа, такими как холодный говяжий чай, горячая горчичная ванна для ног и даже «бинт с беконом для горла»."

Сотни лет мы нюхали нос, и все еще не приблизились к поиску лекарства. Хорошая новость в том, что нам больше не нужно делать ставку на фокус-покус и жидкость для полоскания рта из буры (особенность Эдварда!) Для облегчения. Вот обзор средств от простуды, состоящих из продуктов, повышающих иммунитет, которые, как научно доказано, облегчают чихание, кашель, боль, заложенность головы и жар. Shutterstock

Было проведено множество исследований, чтобы оценить влияние цинка на симптомы простуды, с разными результатами.Фактически, систематический обзор, опубликованный в The Cochrane Library , был отозван из-за опасений по поводу данных. Но исследование, опубликованное в журнале Canadian Medical Association Journal , показало, что прием цинка «может сократить продолжительность симптомов простуды».

Дана Корриель, доктор медицины и терапевт, рекомендует принимать добавки с цинком, как только вы заметили симптомы простуды, чтобы не заболеть. Чтобы получить цинк, бросьте обратно пару устриц; они лучший природный источник цинка.Всего в 3 унциях вы получите 74 миллиграмма, или примерно то, что вы найдете в 6 леденцах.

Shutterstock

Мама была права: куриный суп - действительно одно из лучших средств от простуды. Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Therapeutics , лечебная сила куриного супа может быть связана с карнозином, соединением, содержащимся в куриной грудке и настоящем курином бульоне, которое помогает иммунной системе организма бороться с гриппоподобными симптомами, подавляя высвобождение воспалительных процессов. клетки оксида азота.Обратной стороной является то, что успокаивающее действие прекращается, как только суп проходит через пищеварительный тракт, поэтому можно надеяться, что мама приготовила большую порцию.

Другое двойное слепое исследование также предполагает, что куриный суп имеет больше, чем просто эффект плацебо. Исследователи изучили, как куриный суп влияет на воздушный поток и носовую слизь у пациентов, которые пили холодную воду, горячую воду или куриный суп. Обе горячие жидкости помогли облегчить заложенность носа, но куриный суп сработал лучше.

Shutterstock

Более известный как киви, китайский крыжовник - прозвище, данное местным китайским фруктам новозеландцами - также является одним из самых мощных природных средств от простуды.Исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition , предполагает, что перекус киви, богатый питательными веществами, может помочь облегчить симптомы простуды и даже сократить продолжительность болезни. В исследовании приняли участие 132 взрослых человека, половину которых поместили на ежедневный рацион, включающий 4 золотых киви, в то время как другая половина дополнила свой рацион двумя бананами каждый день. Результат? У тех, кто ел киви, боль в горле разрешилась на три дня раньше, а у людей, принимавших бананы, заложенность головы исчезла почти на четыре дня раньше. Исследователи связывают результаты с микронутриентами в золотом киви, которые значительно увеличивают концентрацию эритроцитов, повышающих иммунитет, в красных кровяных тельцах.

Shutterstock

Какая группа может лучше протестировать эффективность средства от простуды, чем 200 лишенных сна и стрессовых студентов колледжа, живущих в тесноте? Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition , сделало именно это. Исследователи оценили, как 12-недельный курс приема пробиотиков повлиял на продолжительность и тяжесть симптомов простуды у 198 студентов, а также на их влияние на их повседневную жизнь. Результаты были впечатляющими: учащиеся, принимавшие «хорошие бактерии», выздоравливали на два дня быстрее, чем в группе плацебо, имели симптомы, которые были на 34% менее серьезными, и пропустили половину школьных дней (15 vs.34 пропущено студентами, принимающими плацебо).

Исследователи говорят, что пробиотические микроорганизмы могут помочь, смягчая воспалительную реакцию организма, которую вы испытываете как неприятные симптомы простуды. Йогурт - наиболее широко доступный пробиотический продукт. Ищите бренды с «живыми и активными культурами» и штаммами видов лактобактерий или бифидобактерий, четко указанными на этикетке.

Shutterstock

Горсть миндаля является одновременно профилактическим и лечебным средством от простуды, но вы должны есть их целиком.Исследование, опубликованное в журнале Microbiology Letters , показало, что полифенолы - соединения, борющиеся с болезнями, обнаруженные в кожуре миндаля - могут повышать чувствительность белых кровяных телец, известных как Т-хелперы, которые участвуют в борьбе с вирусами. И, как своего рода естественная вакцина, повышение иммунитета сохранялось даже после того, как миндаль был переварен в кишечнике, говорят исследователи. Интересно, что бланшированный миндаль без кожуры мало повлиял на иммунную систему.

Shutterstock

Ложка сахара может помочь лекарству исчезнуть, но еще лучше, если лекарство - это ложка сахара.Исследователи говорят, что мед может быть лучшим естественным лекарством от ночного кашля. Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что дети, которые ели 2 чайные ложки меда за 30 минут до сна в сыром виде, снижали частоту и тяжесть ночного кашля и в целом лучше спали ночью, чем те, кто не принимал мед.

Взрослые могут захотеть добавить изморось в горячую воду; исследователи обнаружили, что горячие жидкости лучше справляются с инфекциями верхних дыхательных путей.Что касается смеси лимона и меда, которую часто рекламируют как лекарство, ну, науки там просто нет. Нет никаких исследований, чтобы предположить, что лимон может помочь. И приготовьтесь: недавний обзор 72 исследований не выявил значительного влияния добавок витамина С (основное питательное преимущество цитрусовых) при простуде.

Интересно, что двойное слепое исследование иранских ученых показало, что сочетание меда и кофе более эффективно, чем стероидные препараты и плацебо, для облегчения симптомов у взрослых, которые страдали от постоянного кашля в течение трех недель.

Теперь есть наука, подтверждающая вонючие, избавляющие от холода преимущества чеснока. В одном исследовании, опубликованном в The Cochrane Library , взрослые, получавшие плацебо, заболели почти в три раза чаще, чем те, кто принимал ежедневные добавки с чесноком. Более того, группа плацебо страдала простудой в три раза дольше, сообщая о более чем в три раза больше больничных, чем в группе, принимавшей чеснок. Исследователи предполагают, что холодная сила чеснока проистекает из сложного аллицина, который блокирует ферменты, которые играют роль в бактериальных и вирусных инфекциях.

Другое двойное слепое исследование показало, что ежедневный прием экстракта выдержанного чеснока может улучшить функцию иммунных клеток. Участники, которые принимали 2,56 грамма в день в течение 45 дней, испытали снижение выраженности симптомов простуды на 20 процентов и выздоровели на 61 процент быстрее, чем в группе плацебо. Вы можете найти экстракт выдержанного чеснока в большинстве магазинов здоровой пищи или аптек, и хорошая новость заключается в том, что он не имеет запаха. Чеснок также является противовоспалительным продуктом, помогающим бороться с воспалениями и предотвращать хронические заболевания.

Shutterstock

Одна из худших составляющих простуды - это воздействие, которое она оказывает на носовые пазухи.Нет ничего хуже, чем ощущение, что ты не можешь дышать носом. По словам доктора Кайла Бресслера, доктора медицины и ЛОР, перец чили содержит капсаицин, активный компонент, который может помочь быстро очистить носовые пазухи, разжижая скопление слизи. Таким образом, получение самой острой пищи может стать ключом к облегчению симптомов простуды.

Shutterstock

Когда мы думаем об облегчении простуды, меньше всего мы думаем о том, чтобы съесть густую сливочную овсянку. Однако, несмотря на эти качества, овсянка также содержит бета-глюкан, который стимулирует иммунную систему и делает ее одним из лучших средств от простуды.Доктор Бресслер отмечает, что употребление овса, когда вы начинаете чувствовать себя плохо, может помочь ускорить процесс выздоровления. Помимо бета-глюкана, овес содержит цинк и селен, которые также помогают бороться с инфекциями.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Старая поговорка о том, что жидкости помогают при заложенности и других симптомах простуды, но кокосовая вода - отличный вариант для лечения простуды, и вам следует попробовать ее для облегчения.Он не только полезен для гидратации, как и все жидкости, но, по словам доктора Бресслера, он содержит натуральные электролиты, которые помогают исцелить ваше тело. Это так легко попробовать, не нужно ни готовить, ни готовить. Просто возьмите его в местном продуктовом магазине и попробуйте.

Shutterstock

Это пищевое средство даже не требует употребления имбиря, чтобы почувствовать облегчение. Конечно, это всегда лучший способ избавиться от заложенности, которую дает имбирь.Однако вы также можете просто сделать имбирный компресс, смочив мочалку в имбирной воде, прежде чем прикладывать ее к лицу.

Shutterstock

Kale - суперпродукт, богатый питательными веществами, поэтому неудивительно, что при всех его талантах она также содержит кверцетин, который, как считается, обладает противовирусными свойствами. Поэтому, когда мама всегда говорила ешь овощи, она определенно не ошибалась. Попробуйте приготовить из капусты, потому что это одно из лучших средств от простуды!

Shutterstock

Это старинный трюк: выпейте стакан апельсинового сока, когда заболели.Это витамин С, который помогает облегчить симптомы простуды и ускорить процесс выздоровления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *