Часто просыпается ночью малыш: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования
Схема введения прикорма | Nutriclub
Независимо от того, получает Ваш ребёнок грудное молоко или детскую смесь, в возрасте около полугода согласно рекомендациям ВОЗ* необходимо вводить первый прикорм. Но с чего начинать прикорм? И как сделать это правильно? Рассказываем по порядку.
Именно в возрасте 6 месяцев организм малыша лучше всего реагирует на новые продукты. Первый прикорм в сочетании с грудным молоком должен обеспечивать ребёнка всеми полезными веществами, необходимыми для его роста и развития. Также своевременное введение прикорма способствует развитию жевательных навыков малыша. Российская педиатрическая практика допускает и более раннее введение прикорма – с 4-5 месяцев**.
Со скольки месяцев вводить прикорм?
Чтобы понять, что пришло время задуматься о введение пищи, отличной от молока или смеси, следите за признаками готовности к прикорму. Пора начать прикорм, если:
- Малыш сидит с поддержкой, не заваливается на бок
- Ребенок проявляет пищевой интерес: провожает глазами ложку когда вы едите, пытается стянуть что-нибудь из вашей тарелки
- Угас рефлекс выталкивания, ребенок открывает рот, когда ему предлагают пищу
Перед тем как вводить прикорм, проконсультируйтесь с вашим педиатром. А чтобы вводить прикорм правильно, ознакомьтесь со схемой введения прикорма, приведенной ниже.
Правила введения прикорма
- Все новые продукты начинают вводить с ½ чайной ложечки, а затем постепенно доводят до возрастной нормы.
- Новые продукты лучше давать малышу утром или днем, чтобы иметь возможность отследить реакцию в течение дня.
- Не следует вводить новый продукт, пока предыдущий не доведен до возрастной нормы.
- Продукты прикорма предлагают перед кормлением грудным молоком или его заменителем.
- Пока объем продукта за одно кормление не будет доведен до возрастной нормы, следует продолжать докармливать малыша грудным молоком или детской молочной смесью. Таким образом, объем продукта прикорма будет постепенно увеличиваться, а молока или смеси, наоборот, снижаться, пока совсем не сойдет на нет.
Схема введения прикорма
| Возраст | Продукты и объемы порций |
4-5 мес. |
Прикорм в таком раннем возрасте целесообразно вводить если ребенок плохо набирает вес или находится в группе риска по развитию железодефицитной анемии. Здоровым детям прикорм вводят начиная с 5 месяцев. Существует ряд противопоказаний для раннего старта прикорма, проконсультируйтсь с педиатром! С каких продуктов можно начать прикорм:
|
| 6 мес. | Какие продукты должны быть в рационе ребенка, если вы ввели прикорм в 5 месяцев:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
| 7 мес. | Какие продукты должны быть в рационе малыша к концу 7-го месяца:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
| 8 мес. | Какие продукты должны быть в рационе малыша к концу 7-го месяца:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
| 9-12 мес. | Какие продукты должны быть в рационе ребенка в этом возрасте:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
После 9-12 мес. объемы ранее введенных продуктов будут продолжать увеличиваться, но помните, что чем старше ребенок, тем ярче проявляются индивидуальные особенности, поэтому и потребности в еде у детей в таком возрасте могут отличаться.
Ориентируйтесь на прибавку веса малыша, его аппетит и собственный здравый смысл.
Если вам кажется, что ребенок недоедает или плохо набирает вес, обратитесь за консультацией к педиатру.
При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна. © Nutriclub, 2020
Вам также будет интересно
- Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
- 0-12 месяцев
- Прикорм
- введение прикорма
Ребенок ночью часто просыпается — Ребенок просыпается ночью и не спит
Непрерывный сон на протяжении всей ночи – это миф. Родителям важно знать, почему ребенок часто просыпается ночью. И у взрослых и у детей сон состоит из циклов, где каждый – это последовательность из поверхностного сна, глубокого сна и быстрого сна (rapid eyes movement), когда мы видим сновидения. Во время быстрого сна или сразу после него люди очень легко просыпаются, но не помнят этого, потому что в норме немедленно засыпают снова.
У маленьких детей эти циклы сна короче, и в фазе активного сна они проводят гораздо больше времени, соответственно, и на грани полного пробуждения они бывают чаще.
Кроме того, у малышей маленький желудок, им физиологически необходимо чаще есть, и особенно это справедливо для новорожденных.
Итак, если ребенок часто просыпается ночью – это, в общем, норма. Но если ребенок просыпается ночью полностью чаще, чем ему необходимо питание, и будит при этом родителей, такие пробуждения могут быть симптомом некоторых медицинских и так называемых поведенческих проблем, которые желательно решить, чтобы обеспечить вам и малышу полноценных отдых ночью.
Вот наиболее частые причины, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается:
1. Вредные привычки
Если ваш ребенок привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве он, вероятно, не может успокоить себя, чтобы заснуть снова. Чаще всего во вредную привычку перерастают следующие предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть:
— Кормление грудью, или из бутылочки
— Укачивание на руках, фитнесс-боле, или в детских качелях
— Движение в автомобильном кресле, коляске или слинге
— Соска, если сон малыша становится «зависим» от нее
Ребенок будет просыпаться ночью чаще, ночью снова и снова, и звать вас на помощь пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться.
Укладывайте ребенка в кроватку еще не спящим и постепенно сокращайте свое участие, давая ему возможность развить в себе навык самоуспокоения.
2. Недосып и переутомление
Переутомленные дети спят беспокойно и чаще просыпаются по ночам, чем те, которые отдыхают достаточно. Это происходит из-за увеличения в их крови гормона кортизола, который организм начинает выделять для поддержания бодрости, если заснуть вовремя не получилось. Со временем недосып может накапливаться. Чтобы избежать переутомления, необходимо следить, чтобы ребенок спал достаточное количество часов в сутки, и чтобы периоды его бодрствования не были слишком длинными для его возраста.
ВИДЕОУРОКИ
Уроки о сне малышей
Подробнее
3. Циркадные ритмы
Уже с 3-4 месяцев организм малыша начинает вырабатывать определенные гормоны, которые помогают организму засыпать вечером и просыпаться утром.
Эти гормоны выделяются примерно в одно и то же время каждый день и «подсказывают» телу наиболее благоприятный режим снов и бодрствований. Для большинства детей до 5 лет лучшее время для отхода ко сну находится в интервале с 19.00 до 20.30. Возможны индивидуальные отклонения, но не более, чем на час. Если укладывать ребенка спать в соответствие с его биологическими часами, он будет менее склонен к беспричинным ночным пробуждениям.
4. Голод
Мы уже упоминали про естественный ночной голод малышей, животик которых слишком мал для того, чтобы вместить достаточно пищи для обеспечения ребенку 12 часового непрерывного сна. Но ребенок перерастает биологическую потребность в ночных кормления к 9-10 месяцам, максимум к году, и при этом может продолжать хотеть есть по ночам. От груди и бутылочки он со временем переходит к бутербродам с чаем, рискуя повредить зубы. Он действительно может быть голоден по одной из причин:
— Он не достаточно ест днем, а особенно в ужин
В этом случае ребенок как правильно будет просыпаться ночью один раз, как бы не дотянув до утра.
Такому малышу нужно предлагать более питательный ужин, а также можно устроить дополнительный перекус перед тем, как он ляжет спать: цельнозерновой хлеб с сыром, стакан кефира с печеньем. Важно помнить, что все это должно быть предложено ДО чистки зубов.
— Ребенок просто привык получать калории ночью в определенное время
В этом случае ребенок будет просыпаться ночью не «почему», а «зачем» — чтобы привычно поесть в 2 часа ночи. От такой привычки можно уходить «одним днем», а можно постепенно – уменьшая время кормления грудью, или уменьшая количество смеси в бутылочке. В какой-то момент можно начать предлагать проснувшемуся малышу воду. Если не будет еды, то и просыпаться будет незачем.
— Еда – как и любая другая вредная привычка – это способ успокоиться и заснуть снова.
Это легко понять: если ребенку больше года, он достаточно ел в течение дня, но ребенок просыпается ночью, чтобы поесть; ест немного и засыпает на груди или с бутылочкой; если вы меняете ему подгузник 2-3 раза за ночь, значит вы имеете дело не с голодом, а с вредной привычкой.
5. Естественные этапы развития (зубы, освоение новых навыков)
У некоторых детей зубы прорезаются с ощущением вроде щекотки, у других же это происходит довольно болезненно, и может нарушать сон.
Кроме этого, дети беспокойно спят и часто просыпаются ночью, когда осваивают новый для них важный навык – ползанье, вставание на ножки.
В том и в другом случае проблема ночных пробуждений не будет продолжаться долго. Можно попробовать помочь ребенку – облегчив боль от зубов специальными гелями или обезболивающими свечами, или дать малышу дополнительное время для тренировки новых навыков днем, если он практикует перевороты и тычки ногами во сне.
6. Гигиена сна (свет, шум, температура воздуха)
Возможно, изначально вы наладили идеальные условия сна для малыша, но время идет – солнце стало вставать раньше, отключили отопление, под окном началась стройка, а пижама стала мала. Если ребенок стал хуже спать,просыпается ночью и плачет, устройте быструю проверку по всем пунктам.
Ребенок лучше всего будет спать в темнота и тишине. Чтобы скорректировать внешний свет и шум вы можете использовать плотные шторы и устройство воспроизводящее белый шум. Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте температуру 20-22 градуса. Одежда для сна должна быть удобной, не слишком теплой и мерзнуть малыш тоже не должен. Дополнительно оцените место сна ребенка с точки зрения безопасности – лишние подушки, игрушки, одеяла и шнурки лучше убрать из кроватки.
7. Медицинские проблемы
К сожалению, не все причины ночных пробуждений можно исправить самостоятельно, без помощи врача.
Ребенок может часто просыпаться ночью и плакать по следующим медицинским причинам:
— рефлюкс, который характеризуется болями в животе и тошнотой,
— апное и другие расстройства дыхания, при которых ребенок потеет и издает храп
— аллергии (в том числе астма) – кашель, заложенность носа, зуд
— инфекции и вирусы
— другие заболевания
Если вы обнаружили какие-то признаки вышеперечисленных заболеваний, обязательно обратитесь ко врачу.
Если же у вашего малыша поведенческие проблемы со сном — присоединяйтесь к нашим Видеоурокам и вебинарам. Они помогут вам разобраться и выстроить пошаговый план действий
ЧастыеПробуждения Режим Недосып АссоциацииНаСон
ЕдаИСон МедицинскиеПроблемыИСон УСловияСна РегрессСна ОкноСна
My Sweet Sleeper — Пять причин, по которым ваш ребенок так часто просыпается по ночам
Вы, наконец, уложили своего ребенка спать, только чтобы он проснулся через два часа, а затем через два часа после этого, оставив вас измученными и отчаянно пытающимися узнать, что вызывает эти частые ночные пробуждения. Звучит знакомо ?
В зависимости от возраста вашего ребенка определенное количество ночных пробуждений может быть нормальным для его развития.
Но что, если ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы спать дольше, но все еще не спит? Это может быть разочаровывающей и трудной задачей для родителей, особенно если вы устали!
Но эти советы от эксперта могут помочь. Давайте рассмотрим пять причин, по которым ваш ребенок так часто просыпается ночью:
1. Среда сна не способствует сну
Где спит ребенок, и среда, в которой он спит, играет большую роль в качестве сна они имеют. При обустройстве детской комнаты используйте максимально нейтральный подход с минимальными отвлекающими факторами, чтобы предотвратить стимуляцию. Вы также должны убедиться, что температура в комнате вашего ребенка находится в пределах 68-72 градусов по Фаренгейту. Слишком холодно или слишком жарко может вызвать ночные пробуждения и ранний подъем. Использование белого шума также важно, чтобы помочь заглушить любой внешний шум ночью и/или в ранние утренние часы.
Помните также, что постоянство среды сна вашего ребенка имеет решающее значение.
Если вы в настоящее время спите вместе или ваш ребенок не спит в своей кроватке большую часть ночного сна, это может сбивать с толку вашего ребенка.
2. Окна бодрствования и/или график сна нарушен
Для развития и роста ребенка важно следовать окнам бодрствования или графику сна. Наша роль как родителей состоит в том, чтобы гарантировать, что мы предлагаем дневной сон и отход ко сну в то время, которое совпадает с оптимальным окном сна нашего ребенка. Их оптимальное окно сна можно найти в диапазоне окон бодрствования в зависимости от возраста вашего ребенка. Чаще всего причиной многократных ночных пробуждений ребенка является переутомление. Когда ребенок переутомлен, ему становится труднее заснуть и спать . См. нашу статью «Как следить за окнами бодрствования вашего ребенка для лучшего сна». Помните, что это рекомендации, и потребности во сне у каждого ребенка разные, поэтому так важно, чтобы родители обращали пристальное внимание на сигналы сна своего ребенка и устраняли неполадки (в пределах рекомендуемого диапазона), что лучше всего подходит для их ребенка.
3. Ваш ребенок не получает полноценного питания (или слишком много перекусывает)
В то время как маленькие новорожденные (0-6 недель) могут есть по требованию в течение дня и ночи, как только ваш ребенок примерно через 7 или 8 недель они могут начать следовать более регламентированному графику кормления. Если ребенок продолжает перекусывать в течение дня вместо полноценного питания, он может привыкнуть получать калории таким образом, и его метаболизм адаптируется к этому графику, что приводит к большему количеству ночных пробуждений из-за голода. Кроме того, ваш ребенок может часто просыпаться ночью, если вы используете кормление в качестве успокаивающего метода для каждого ночного пробуждения. Наша рекомендация для первого года жизни — давать полноценные кормления (4-5,5 унций) каждые три часа в течение дня, что поможет вашему ребенку реже просыпаться ночью.
4. Ребенок не умеет успокаивать себя и связывать циклы сна
Новорожденные (0-3 месяца) нуждаются в помощи тех, кто за ними ухаживает, чтобы помочь им в саморегуляции и самоуспокоении.
Не бойтесь на стадии новорожденности подойти к малышу в течение 5 минут, если плач перейдет в истерику. Мы не хотим, чтобы новорожденные долго плакали. Однако, когда вашему ребенку исполнится 4 месяца (16 недель), если ваш ребенок проявляет признаки самоуспокоения, вы можете начать использовать успокаивающие методы для обучения/обучения сну и помочь вашему ребенку научиться самостоятельно связывать циклы сна. См. нашу статью «Пять шагов, чтобы научить ребенка успокаивать себя».
5. Ребенок переживает веху в развитии
В течение первых двух лет жизни ваш ребенок пройдет много этапов развития. Большинство вех в течение первых двух лет жизни вашего ребенка считаются прогрессом, поскольку они продвигаются вперед в своем развитии. Младенцы обычно осваивают новый навык или переживают переходный период, и эти изменения могут мешать сну. Предоставление ребенку достаточного количества времени для отработки определенных навыков вне сна или сна может помочь с ночными пробуждениями.
См. нашу статью «Пять факторов, которые могут повлиять на сон вашего ребенка» для получения дополнительной информации о том, как обрабатывать эти вехи.
Воздействуя на каждую из этих областей отдельно, ваш ребенок уже будет на пути к лучшему ночному сну! Если вам нужны дополнительные рекомендации, ознакомьтесь с нашими курсами для новорожденных и детей в возрасте от 4 до 12 месяцев или запишитесь на индивидуальную консультацию, чтобы получить дополнительную поддержку.
10 причин, почему младенцы просыпаются ночью
76 комментариев
Большинство младенцев просыпаются ночью. И хотя некоторые младенцы-супергерои спят по 10-12 часов подряд, начиная с 3-4-месячного возраста, большинство младенцев просыпаются ночью и кричат о своих родителях. Существуют научные причины, а также некоторые объяснения, связанные с развитием и поведением, для этих пробуждений.
Я поговорил со своей подругой, доктором Майдой Чен, детским пульмонологом, матерью троих детей и директором Детского центра нарушений сна, чтобы составить список причин, по которым дети так поступают. Оставляйте вопросы и комментарии ниже, если мы можем объяснить больше. Я напишу дополнительный блог о том, как вы можете помочь своему ребенку, когда он проснется.
10 причин, по которым младенцы просыпаются ночью:
- Цикл сна : Младенцы просыпаются ночью главным образом потому, что их мозговые волны смещаются и меняют циклы по мере перехода от быстрого сна (быстрое движение глаз) к другим стадиям неактивного сна. быстрый сон. Различные волновые паттерны, создаваемые нашим мозгом в определенные периоды, определяют эти циклы сна или «стадии» сна. По мере того, как младенцы переходят от одной стадии сна к другой в течение ночи, происходит переход. В этом переходе пробудятся многие младенцы. Иногда кричат или плачут. Иногда они просыпаются голодными.
Для младенцев (и взрослых) нормально просыпаться 4-5 раз за ночь в это переходное время. Однако большинство взрослых просыпаются, а затем снова засыпают так быстро, что мы редко помним о пробуждении. В возрасте 4 месяцев многие родители замечают пробуждения после первой порции более глубокого сна. Это нормально и часто связано с развитием дельта-волнового сна (глубокий сон). Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества разворачивается во время этих пробуждений; мы хотим помочь нашим детям успокаиваться все более и более самостоятельно (без нашей помощи) во время этих пробуждений, чтобы сон в течение ночи стал реальностью. - Мозговые волны : Большинство младенцев действительно способны спать в течение продолжительного 6+ часового периода времени на половине младенческого возраста, около 6 месяцев. Как объясняет доктор Чен: «Изучая сон, мы следим за активностью мозговых волн». После 6 месяцев она говорит: «Мы видим мозговые волны в возрасте 6 месяцев и старше, которые по своей структуре аналогичны волнам взрослых».
Это не означает, что дети, которые просыпаются ночью, имеют аномальные мозговые волны, но это означает, что по мере того, как они развиваются в младенчестве, они становятся все более и более зрелыми, когда дело доходит до сна. Доктор Чен говорит: «Если вы посмотрите на исследования сна новорожденных и младенцев, они будут сильно отличаться от детей старшего возраста. Но к 6 месяцам структура мозговых волн ребенка будет очень похожа на 18-летнюю». При этом, как только некоторые дети просыпаются во время перехода, они могут звать вас на помощь, в отличие от 18-летнего! - «Хорошо спящие» против «Плохо спящих» : Некоторые дети просто лучше спят прямо с порога. Доктор Чен напомнил мне, » Есть хорошо спящие и есть плохо спящие. Часть этого органически запрограммирована. Но есть и хорошие спящие с плохими привычками ». Наша работа как родителей состоит в том, чтобы сделать все, что в наших силах, для формирования хороших привычек сна.
- Плач — это часть жизни ребенка : Между родителями, психологами, педиатрами, консультантами по грудному вскармливанию и учеными ведутся довольно серьезные дебаты и общенациональный диалог о том, позволять детям плакать или не плакать. Я не буду вдаваться в дебаты здесь, но если вы беспокоитесь, что если вы позволите своему ребенку выплакаться, это навредит ему, постарайтесь расслабиться. Доктор Чен говорит: «Мы не думаем, что некоторый плач вреден для ребенка. Доказательств, подтверждающих долгосрочный вред от плача по ночам, нет».
Многие педиатры рекомендуют, чтобы ваш ребенок постепенно научился успокаивать себя или плакать, как только у него появятся навыки самоуспокоения (переворачивание, сосание пальцев или руки и большая подвижность), начиная примерно с 4-6 месяцев. - Роль мамы или папы ночью: Исследования оценили, как родители могут изменить сон младенца. Исследования показали, что на расстройства сна младенцев влияет то, сколько раз родители успокаивают их ночью. Чем больше родителей ночуют (остаются в комнате, пока ребенок не уснет), чем чаще родители перекладывают ребенка в кроватку после сна, и чем чаще они берут ребенка на руки ночью, тем больше вероятность того, что у ребенка проблемы со сном. И хотя в большинстве исследований оценивалась роль матери в ночных пробуждениях, исследование, проведенное в Тель-Авиве в 2010 году, показало, что, когда отцы больше занимались уходом за младенцем (днем и ночью), помимо матерей, их дети меньше просыпались ночью. По очереди!
- Развитие: Вехи развития смещаются и изменяют сон.
Как показано в видео, после 4-месячного возраста у большинства детей наблюдается длительный период сна, а затем они просыпаются каждые пару часов из-за смены цикла сна. Иногда они просыпаются и переворачиваются, а затем сходят с ума и плачут, когда застревают или переходят в новое положение. Скользящая веха может привести к пробуждению. В возрасте 6 месяцев младенцы исследуют мир, кладут в рот всевозможные предметы и микробы и подвержены новым инфекциям. Они также учатся сидеть в возрасте 6 месяцев, и эти вехи часто вызывают пробуждение. В В возрасте 9 месяцев младенцы учатся подтягиваться в кроватке и вставать — не удивляйтесь, если они больше не спят. Большинство родителей неприятно удивляются, когда обнаруживают, что их 9-месячный ребенок просыпается посреди ночи, готовый к рок-н-роллу. - Прорезывание зубов: Нет никаких сомнений в том, что прорезывание зубов будит детей ночью и нарушает сон. Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте около 6 месяцев, но я слышал о прорезывании зубов у бодрствующих младенцев на протяжении всего их раннего детства.
Ацетаминофен — единственное лекарство, которое я рекомендую при прорезывании зубов. - Изменения в поведении : Многие дети будут чаще просыпаться в возрасте около 6 или 9 месяцев из-за растущего чувства независимости и самосознания. В 6-месячном возрасте я часто слышу от родителей, что их дети просыпаются посреди ночи и начинают говорить, просто повторяя их разные звуки. Не надо к ним ходить, если они не суетятся! Когда у младенцев появляется тревога разлуки примерно в возрасте 9 месяцев, они часто меняют свой режим сна. Часто в период изменения поведения они просыпаются и кричат, когда понимают, что вы не на их стороне.
- Инфекция : Младенцы и дети обычно имеют всплеск инфекций после 6-месячного возраста. Это происходит прежде всего потому, что, когда ребенку исполняется 6 месяцев, он способен брать в рот много новых предметов (включая свои руки), поэтому его подверженность воздействию микробов резко возрастает.
