Чем отличаются схватки ложные от настоящих: Ложные схватки при беременности: симптомы, как отличить от настоящих

Содержание

Как отличить тренировочные схватки от настоящих?

Вопрос о том, как отличить тренировочные схватки от истинных волнует всех беременных, особенно тех, кто ожидает появления первенца. Боязнь пропустить момент, не заметить начала родов пугает и вызывает опасения. Как сделать это, мы расскажем в данном материале.

Основные отличия

Опытные акушеры в шутку говорят, что если у женщины имеются сомнения по поводу характера схваток, значит, роды не начались, поскольку перепутать настоящие родовые схватки с тренировочными практически невозможно. В каждой шутке есть доля правды и в данном случае это именно так.

  • Тренировочные схватки стартуют рано, примерно с 20 недели беременности.
    У некоторых – раньше, у некоторых – позже, у кого-то их нет вообще. В последний месяц беременности тренировочный гипертонус матки может стать более выраженным, но он останется ложным. Это означает, что такие схватки не приводят к раскрытию шейки матки, не влияют на срок начала родовой деятельности, никак не отражаются на состоянии малыша.
  • Истинные схватки – это процесс укорочения волокон шейки матки, она сглаживается, раскрывается. Такие схватки неизбежно ведут к началу родовой деятельности. Остановить этот процесс не представляется возможным.

Между тренировочными и обычными схватками есть период так называемых прелиминарных схваток. Они являются настоящей тренировкой, подготовкой шейки матки к последующему раскрытию. Этот период в норме стартует за несколько дней до родов.

Задача тренировочных схваток медицине не очевидна, считается, что они помогают матке подготовиться к предстоящему процессу рождения ребенка. Но некоторые специалисты подвергают это утверждение сомнению, ведь к родам подготавливаются и организмы женщин, которые не испытали за беременность ни одной тренировочной схватки. Тем не менее схватки ложные или сокращения Брэкстона-Хикса имеют место быть у многих будущих мам. Они отличаются непостоянством, спонтанностью, кратковременностью и относительной безболезненностью.

Задача истинных схваток – изгнать плод наружу, когда приходит время для появления малыша на свет. Они сопровождают раскрытие шейки матки, давят на плодный пузырь, приводят к его разрыву и излитию околоплодных вод и постепенно превращаются в полноценные потуги. Они отличаются нарастающей интенсивностью и частотой, усилением болевых ощущений, необратимостью.

От предвестников родовые схватки отличаются теми же основными качествами. Они постоянно нарастают, становятся более частыми и продолжительными, более болезненными. Не перепутать их поможет представленная ниже сводная таблица, которая наглядно и подробно покажет разницу между сокращениями матки разного типа.

Как разобраться в ощущениях?

Если женщина чувствует напряжение в нижней части живота, он становится жестким, как камень, на большом сроке начинает легко прощупываться дно матки, появляются сопровождающие тянущие боли, речь идет о схватке. Боли носят тянущий характер и связаны с натяжением связок в момент напряжения гладкой мускулатуры матки. Обычно женщины отмечают ломящие и тянущие боли в момент напряжения матки в нижней части живота справа и слева, а также в пояснице.

В первую очередь нужно оценить срок беременности. Если до родов еще далеко, скорее всего, дело в тренировочных схватках. Если же предполагаемая дата родов не за горами, нужно прислушаться к себе более внимательно.

Примите горизонтальное положение тела, лучше всего лежать на боку. Вооружитесь секундомером или часами и понаблюдайте за схватками. Если они повторяются через равномерные промежутки времени, не ослабевают, то с большой долей вероятности начинаются роды.

Отличить настоящие схватки от ложных можно, воспользовавшись этой таблицей.

Сегодня на помощь женщине приходят и современные технологии и разработки. У каждой беременной, имеющей смартфон на платформе Android, есть возможность заблаговременно бесплатно установить программу – счетчик схваток. Приложение сможет самостоятельно определить момент перехода предвестников или тренировочных схваток в полноценные, родовые, о чем оно незамедлительно сообщит своей владелице.

Помимо того, приложение будет самостоятельно вести статистику ваших ложных схваток, и при необходимости можно будет показать ее врачу на очередном приеме.Отличить обычный тонус матки, которым, по сути, и является тренировочная схватка от родовой таким образом не так уж и сложно. Определить разницу под силу даже первородящей женщине. Для повторнородящих женщин вопрос, чем отличаются те и другие схватки, обычно не стоит. Ощущения яркие, запоминающиеся, которые при следующей беременности будет очень легко вспомнить и быстро распознать.

Для переживающих будущих пап и бабушек есть функция удаленной трансляции, они смогут увидеть динамику нарастания схваток, если находятся далеко от будущей мамы. Однако отзывы показывают, что порой приложение предупреждает о моменте для сборов в роддом слишком поздно, и в результате роды начинаются дома. Это связано с индивидуальными особенностями женщин, которые никакой умной технике не подвластны. А потому внимательное отношение к собственным ощущениям будет вовсе не лишним.

Обычно, чтобы понять, какой характер имеют сокращения матки, женщине требуется около часа-двух. Как только удастся различить все ощущения, наступает время для осознанных и спокойных действий. Какими они должны быть в каждом случае, расскажем подробнее.

Что делать?

План действий зависит от того, какого типа схватки происходят.

Ложные

Если схватки оказались тренировочными, но они беспокоят женщину, доставляют неприятные ощущения, нужно принять удобное положение тела. Лучше всего пройтись, погулять, подышать свежим воздухом. Походка должна быть неспешной, размеренной.

Если женщина и без того много времени проводит на ногах, нужно, наоборот, дать себе возможность отдохнуть, полежать. Можно почитать или посмотреть фильм, отложив все дела. Обычно, если женщина отвлекается на что-то, ложные схватки становятся слабыми, малоразличимыми и исчезают в течение часа.

Очень эффективной помощью является полезная для будущих мам коленно-локтевая позиция. Примите ее и подышите так, как вас учили на курсах будущих мам. Если такие курсы не посещались, то можно просто сделать серию спокойных, размеренных вдохов и выдохов, потом небольшую серию коротких поверхностных вдохов-выдохов и снова перейти на глубокое и спокойное дыхание.

Быстро избавиться от тянущего ощущения гипертонуса маточной мускулатуры помогают водные процедуры – теплый душ, плавание в бассейне. Полезны дыхательная гимнастика, йога для беременных. При выраженных дискомфортных ощущениях женщина может ввести в прямую кишку свечу с папаверином или выпить таблетку «Но-шпы», однако, применение медикаментов, даже таких безобидных, как перечисленные выше, обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом.

Некоторым женщинам при частых тренировочных схватках помогает стакан воды или молока. Также нужно сходить в туалет и опорожнить мочевой пузырь, его наполнение довольно часто провоцирует гипертонус матки. Безусловно, полезными будут спокойствие, отсутствие стрессов, физической нагрузки. Не нужно нагибаться, поднимать тяжести, приседать.

И главное, не нужно нагнетать обстановку, переживать, нервничать. Когда роды начнутся, это довольно быстро станет понятно. А пока и малышу, и маме будет полезнее, если поводов для тревог не будет.

Истинные

План действий в случае наступления истинных схваток зависит от дополнительных симптомов. Если отошла слизистая пробка – это нормальное явление, говорящее о расширении шейки матки. Нужно продолжать наблюдать за схватками. Если воды отошли, ждать нельзя, следует сразу вызвать «Скорую помощь» и отправиться в роддом. Роды на фоне безводного периода имеют свои особенности и не считаются нормой, а потому женщине даже при незначительном и неполном отхождении вод (подтекании) нужно как можно скорее оказаться в стационаре под наблюдением специалистов.

Если воды не отошли, но появились истинные схватки, можно отправиться в роддом сразу, а можно подождать до тех пор, пока схватки не будут повторяться каждые 10-15 минут. Если женщина ранее рожала, то лучше поехать в родовспомогательное учреждение раньше, поскольку этап раскрытия внутреннего зева у повторнородящих происходит быстрее.

Не нужно паниковать и полагать, что с появлением схваток роды уже начались. Теоретически они, конечно, начались, но латентный период может продолжаться до 10 часов и даже более, а потому в роддом вполне можно успеть. Более внимательным нужно быть женщинам, у которых есть патологии беременности, например, многоводие или маловодие, неправильное предлежание плода.

Им, а также повторнородящим, беременным двойней или тройней, лучше всего отправиться в родильный дом заранее. В идеале – лечь за несколько дней до предполагаемой даты родов, как рекомендует врач. В крайнем случае – вызвать «Скорую помощь» сразу при обнаружении регулярных нарастающих схваток, не дожидаясь, пока они станут повторяться раз в 10 минут.

Если пришла пора ехать рожать, вызовите «Скорую», в ожидании врачей еще раз проверьте, собрали ли вы все необходимые документы, вещи. Оденьтесь и ожидайте, не забывая контролировать частоту и продолжительность каждой схватки и длительность промежутков между ними. Дышите спокойно, размеренно.

Не принимайте никаких медикаментов, старайтесь не пить жидкость и ничего не есть. Не исключено, что может потребоваться хирургическое вмешательство в экстренном порядке. К тому времени желудок должен быть пустым.

О боли при схватках

Доказано, что панический страх перед предстоящими родами усиливает болевые ощущения во время схваток. На психосоматическом уровне женщина, которая страшно боится родовой боли, и которая думала о ней все 9 месяцев, сама «включает» аварийный режим в своем собственном организме. Начались схватки, стали регулярными – приходит понимание, что «это» началось, и почти сразу роженица начинает чувствовать сильнейшие боли, кричать и стонать.

Если относиться к схватковой боли несколько иначе, многих неприятных болезненных ощущений можно будет успешно избежать. Психотерапевты, психологи и акушеры вполне солидарны в том, что бояться не нужно. Происходит не «аварийная» ситуация, а роды – процесс вполне естественный. Если женщина с первых схваток начнет представлять себе, как раскрывается шейка, освобождая дорогу новому маленькому человечку, боли станут более терпимыми. Такую технику широко применяют японские акушеры.

Помимо этого, они рекомендуют женщине с каждой схваткой мысленно отмечать, что малыш стал еще на одну минуту ближе к матери и этому миру. Такой настрой помогает не только женщине более организованно и легко перенести роды, но и малышам, поскольку роды – стресс и для них. Чем меньше будет паниковать мать, тем меньшее количество гормонов стресса попадет в кровь малыша, тем спокойнее он будет в первые часы после рождения.

Свободное и ровное дыхание, глубокие вдохи матери в период схваток помогут малышу получать достаточное количество кислорода, а ее спокойное и сосредоточенное отношение к происходящему процессу даст частичку уверенности и малышу. Мир встретит его более добродушно и благожелательно, если мама просто научится расслабляться, даже во время схваток.

О том, как отличить настоящие схватки от ложных, смотрите в следующем видео.

Ложные схватки: причины появления, отличия от настоящих

Ложные схватки: причины появления, отличия от настоящих

В конце беременности женщину могут тревожить ложные (альтернативное название – тренировочные) схватки. Это ритмичные эпизодические сокращения матки, которые достаточно быстро проходят. Разберемся, для чего нужны подобные схватки и как их отличить от родовых.

Что такое ложные схватки

Впервые данное явление описал в 1892 г. английский врач Дж. Брекстон-Хикс. По-научному такие схватки называются в честь первого исследователя. Как писал Брекстон-Хикс в своей работе, данное явление заключается в кратковременных (продолжительностью 0,5-2 мин) сокращениях мышц матки. Они появляются после двадцатой недели вынашивания и ощущаются будущей мамой как увеличение тонуса матки.

Ложные схватки случаются довольно часто, но в дневное время беременная женщина может их не замечать. С увеличением срока вынашивания они усиливаются, становятся более очевидными.

Почему возникают ложные схватки

Матка представляет собой мышечный орган. Как и всякой другой мышце, для выполнения своих функций ей нужна тренировка. Иначе матка просто не справится с нагрузкой, возникающей при родах.

Предназначение ложных схваток – подготовить матку и ее шейку к предстоящим родам. Данное явление считается предвестником приближающегося рождения малыша.

Насколько болезненны тренировочные схватки

Обычно такие схватки проходят безболезненно, однако с увеличением срока вынашивания они становятся более выраженными и дискомфортными. Но ощущения очень индивидуальны. Одни женщины практически не чувствуют ложных схваток, а другие даже не могут нормально спать. Все определяется уровнем болевой чувствительности.

Будущим мамам не стоит нервничать из-за ложных схваток. Такая тренировка крайне необходима для нормального родоразрешения. Чтобы лучше спать по ночам, купите специальную подушку для беременных и попросите врача подобрать вам успокоительное. Это поможет вам справиться с дискомфортом последних месяцев вынашивания.

Что делать, если ложные схватки очень частые

Некоторые женщины жалуются, что тренировочные схватки очень частые и дискомфортные. Будущие мамы ощущают их, даже когда занимаются легкой физической работой. В подобных ситуациях акушеры рекомендуют сменить вид деятельности. Можно отправиться на прогулку или наоборот, прилечь.

Если схватки Брекстона-Хикса сильно беспокоят вас, выпейте стакан травяного чая, сока или воды, успокойтесь и постарайтесь отдохнуть. Полежите в тишине или попросите близкого человека сделать вам массаж.

Чтобы извлечь дополнительную пользу из ложных схваток, при их появлении тренируйтесь технике родового дыхания или делайте другие дыхательные упражнения.

Чем отличаются настоящие родовые схватки от ложных

Главное отличие настоящих схваток от тренировочных заключается в том, что первые намного болезненнее. Вы сразу почувствуете это. Также родовые схватки отличаются большей регулярностью. Сокращения берут начало внизу спины, затем распространяются вперед к животу. В среднем, они появляются раз в 10 мин. В час наблюдается свыше 5-и родовых схваток. Со временем их частота возрастает, и промежутки между схватками уменьшаются до 30-70 с.

Некоторые женщины указывают, что схватки родовые похожи на ощущения при диарее, когда боль волнообразно накатывает в животе, или на интенсивные менструальные боли. В отличие от ложных, настоящие схватки не исчезают при ходьбе или после смены положения, и постоянно усиливаются.

Почувствовав описанные симптомы, отправляйтесь в роддом. Даже если присутствуют некоторые сомнения, не бойтесь побеспокоить своего акушера. Доктор сможет точно определить разновидность схваток.

Обязательно стоит обратиться к врачу, если:
  • схватки происходят регулярно;
  • в час их более 4-х;
  • процесс сопровождается болями возле нижней части позвоночника;
  • схватки настолько сильные, что вас трудно терпеть их;
  • во время этого появились кровянистые или водянистые выделения;
  • начали отходить воды;
  • наблюдаются существенные перемены в движении малыша или ребенок совершает менее 5-ти движений в час.

 

Как отличить ложные схватки от настоящих

Обновлено: 13 июля, 01:18 Диана

Как отличить ложные схватки от настоящих

Я видела, что на форумах этот вопрос очень часто волнует будущих мамочек, а особенно, если у это будет их первый малыш. Хочу успокоить вас, девочки, роды пропустить вам не удастся, даже если вы уснули глубоким сном =) Мне в начале беременности врач говорил, что ложные схватки появляются в основном за 2-4 недели до назначенной даты родов. То есть матка как бы тренируется перед тяжелым испытанием. В основном они отличаются от настоящих тем, что они — нерегулярны. Я помню, когда у... Читать далее →

Мама

Как отличить ложные схватки от настоящих?

С утра с периодичностью в 15 минут каменеет живот и при этом крутит низ живота, и так весь день. Тренировочные раньше были, но чтобы так долго не было. Время между схватками не уменьшается, боль не нарастает, ношпу пила, но так и не проходит. ЖК завтра не работает, если обратиться в частную клинику, то что лучше сделать - узи, ктг, шейку померить? Читать далее →

Тая

"Ложные" схватки

Первый раз пишу за всю Б, решила поделиться, как я сегодня ночью в РД ездила, может у кого что-то похожее будет, так чтоб зря не катались... Сразу оговорюсь, за всю первую Б у меня ни разу не было никаких треников, я не знала что такое "каменный" живот, ноющая поясница и тд. Просто в 38.2 неделю в 4 утра появилась боль как при месячных внизу живота с периодичностью около 5 мин, в 9 утра отошли воды и к 11 я приехала... Читать далее →

˙·٠•ღ♥Ев.А.♥ღ•٠·˙ ˙·٠•ღ♥Ев.А.♥ღ•٠·˙

Как понять?

Настоящие схватки или нет. Уже 5,5 часов мучаюсь, накатами животик болит. Периодичность не могу уловить. Уже походила, постояла, полежала, покарячилась в коленно-локтевой, и даже поспала. Все равно болит.. Из предвестников больше ничего нет. Доча с утреца, как и обычно, зашевелилась. Пару часов подожду и начну тревогу бить. Могут ли ложные так долго длиться? Читать далее →

Akonya

схватки? у кого как начинались роды, поделитесь

Девочки, помогите мне, я вся в сомнений. утром в 9.30 начались схватки, вечером в 18.00 поехала в роддом. там меня не приняли, сказали что это ложные схватки, и для госпиталзации нет причин. Но у меня эти "ложные схватки" не прекращаются, а только усиливаются. не знаю что и делать, я уже и на левом боку лежала, и теплый душ приняла, и ничего не помогает. Девочки миленькие подскажите пожалуйста, как у вас это было, я вся в растерянности... с одной стороны не... Читать далее →

Евгения

Вот это ночка!!!

Я действительно до сегодняшней ночи думала, что знаю, что же такое схватки, ведь мой живот периодически напрягается и я чувствую дискомфорт, но не тут то было... Вечерком я надраила полы дома, а ночью(после долгого перерыва в сексе) мы с мужем решили восполнить потерянное! в итоге: с 2 часов ночи и до 6 утра я испытывала ТАКИЕ ощущения!!! Это были самые настоящие схватки с определенной периодичностью, ощущения как перед началом болючих месячных, тянет поясницу и низ живота, только в отличие от... Читать далее →

Надюша

Треники?!?...или мои утренние приключения...

Позавчера ночью проснулась от того,что тянуло живот...но перевернувшись на другой бок,благополучно уснула и утром встала как огурчик... А вот сегодня ночью...что это было я и не знаю...проснулась в час ночи...болит низ живота...спазм продвигается куда-то в поясницу...живот при этом твердеет... Через какое-то время отпускает.....и все повторяется снова... Я вставала несколько раз...ходила по комнате...при ходьбе вроде боли не было...стоит лечь,как все начинается по новой... Выделений никаких,Слава Богу, не было...это меня успокаивало....а вообще испугалась не на шутку... Думала,что же делать,...если скорую вызывать,то увезут... Читать далее →

Aлина

40-я...

Всю последнюю неделю просто замучили треники, которые были вообще мне неизвестны во время первой беременности. Особенно явно они проявляются по ночам. По началу я думала, что "все, рожаю", но не тут то было... Вот и сейчас уже на протяжении нескольких часов проявляются легкие схватки, их периодичность меняется: то 5, то 10 минут, прилично болит поясница. Как отличить ложные схватки от настоящих? Я уже окончательно запуталась. Читать далее →

Маруся

Схватки Брэкстона Хикса или "треники".

поскольку вокуруг этого вопроса много недосказанностей и непонятностей, я выбрала понравившуюся мне статью и вот решила с вами поделиться, может для кого-то, что-то станет более ясно в этом нелегком деле)))) Что такое схватки Брэкстона Хикса? Большинство женщин рожают между 38-ой и 42-ой неделями беременности, и порой роды могут начаться как за две недели до предполагаемой даты родов, так и спустя две недели. Однако, некоторые женщины испытывают схватки Брэкстона Хикса, или нерегулярные сокращения матки, до дня X. Схватки Брэкстона Хикса (также известные как... Читать далее →

Олька

как отличить ложные схватки от настоящих?..

Девочки, привет ) Дело в том, что у меня не реза не было никаких схваток, треников и т.п. Сейчас за час с промежутками в 10 минут 5-й раз хватает. Не сильно, но четко через 10 мин. Треники могут быть через равные промежутки? Вообще, дорогие, просвятите меня неграмотную - как отличить ложные от настоящих? Читать далее →

✿♥✿ТориКА✿♥✿ ✿♥✿ТориКА✿♥✿

Треники? 37-ая неделя....

Второй день такие ощущения непонятные...Все время хочется по-маленькму в туалет, а идешь и совсем чуть-чуть...Внизу живота тяяяяжесть неприятная. Когда хожу, бывает так, что прострел внизу живота с ощущением колика и тут же отпускает...Малыш ооочень активынй, живот вроде бы высоко, не опустился....Что же это? Треники? На что похожи схватки? Как отличить ложные от настоящих? Читать далее →

Настя

Предвестники родов

Большие предвестники: 1) Опускание живота; Начиная с 37 недели ребенок упирается в ребра мамы, понимает что выше его не пустят ))) и начинает опускаться. Форма живота меняется из округлой в конус. Пупок выпирает и становится «грибком». Перед родами ребенок шевелится меньше, НО шевелиться должен. Есть два теста на определение опускания живота: Красим пупок помадой. Подходим к зеркалу, прикасаемся животом к зеркалу что бы остался след, «поцелуй пупка». Так делаем через день — потом через время, когда живот опуститься, будет виден... Читать далее →

Юлия

Ждем новолуния? )))

Как понять, что роды скоро начнутся? Есть несколько подсказок, которые даёт нам наш организм и природа. Быть может, кому-то пригодится. Информация взята из лекции российской духовной акушерки Татьяны Саргунас, с семинара по подготовке беременных к род..... Читать далее →

МАША

Тренировочные схватки Брекстона-Хикса - разминка для животика

Тренировочные схватки (схватки Брекстона-Хикса) – это сокращения гладкой мускулатуры матки, не ведущие к раскрытию ее шейки, а следовательно, и к родам. Названы они по имени английского врача Джона Брекстона Хикса, впервые описавшего это явление (еще в конце XIX века).Некоторые беременные женщины знакомы с этими схватками, а некоторые даже не слышали о них. Тренировочные схватки Брекстона-Хикса появляются примерно после 20-й недели беременности. Впрочем, наличие или отсутствие тренировочных схваток само по себе не является показателем неправильного течения беременности.Узнать тренировочные схватки Брекстона-Хикса несложно, ощущения при... Читать далее →

Ложные ли настоящие???

Сегодня целый день, еще с ночи или с раннего утра очень часто каменеет живот. Недавно решила подсчитать время. Хватает регулярно (и теперь уже добавилась боль в пояснице и низу живота) Каждые 3-4 минуты по 1й минуте. Так часто у меня еще не было. Вот и думаю, это тренировочные, ложные или настоящие схватки? Просто зря не хочу ездить в РД. Последне пару недель у меня бывали подобные треники, но не так часто (максимум раз в 6 минут). Вот и думаю, может... Читать далее →

Анюта

Ложные схватки

Сегодня у меня была "веселая" ночка, теперь я знаю, что такое ложные схватки или треники. До этого такого не было ни разу... Честно, была уверена, что схватки настоящие и я такая счастливица поеду рожать 31 декабря . Уже ложась спать, я заметила, что живот стал каменеть чаще, из-за чего беготня в туалет по-маленькому не давала уснуть. А в 3 часа ночи я уже проснулась от боли, тянущей как во время месячных. Лежу, думаю позасекаю, интервал получался по 9-10 минут, поэтому... Читать далее →

kristina

как отличить ложные схватки от настоящих?

девчонки. тема банальная, НО.. с 1 авг у меня тянет поясницу, сплю фигово, только одна ночь была идеальной когда я выспалась и ничего не болело. сейчас засыпаю без боли, но с утра или ночью просыпаюсь от ноющей боли в пояснице и животе как при М.. животик уже опустился и чувтсвуется что он как будто больше стал, и тяжело внизу... ничего вроде не отходило, только выделения и вроде немного недержание)))) а вопрос в том, как определить ложные схватки от настоящих имею... Читать далее →

Настя

Я родился! 18.07.2015

Вот я и стала мамой во второй раз! Вроде бы и так долго к этому шли, а так быстро все свершилось. Казалось бы я только что стала мамой своего первого сыночка, а вот у меня их уже два... Читать далее →

Анжела

Ложные схватки.

Девочки,роскажите пожалуйста о ложных схватках,хто пережил,какие они и как отличить настоящие от ,,тринеровочных,,Как долго они продолжаються .... Читать далее →

Satanama

что это, насколько они опасны и как их отличить?

Содержание статьи

Начиная с 20 – 30 недели, у большинства беременных периодически возникает чувство неприятного напряжения живота. Пугаться таких ощущений не стоит – это явление свидетельствует о том, что у женщины начались ложные схватки. Они проявляются у всех женщин при вынашивании ребенка и подготавливают матку к длительному и тяжелому процессу родоразрешения, однако вычислить за сколько дней до родов они начинаются невозможно.

Что такое и когда начинаются

Прежде чем выяснять, на каком сроке начинаются маточные спазмы, нужно понимать, что это такое и зачем они нужны. Это явление впервые обосновал британский доктор Брекстон-Хикс, поэтому их еще называют его именем. Они являются нерегулярными ритмичными сокращениями маточных мышечных стенок, предназначенными для подготовки репродуктивных органов к родовому процессу.

Благодаря подобным «тренировкам», мышцы матки и шейки делаются более выносливыми для активного сокращения и дальнейшего выталкивания плода по родовым каналам. Помимо этого, с помощью них улучшается кровоснабжение репродуктивной системы, и плод получает большее количество кислорода.

ложные схваткиложные схватки

С какой недели они начинаются, точно ответить невозможно, у всех данный процесс происходит по-разному – в период с 20 по 34 неделю. Однако ощущаются они далеко не у всех, в особенности у первородящих. Здесь большое значение имеют индивидуальные особенности организма беременной, а именно чувствительность болевого порога, и провоцирующие факторы. Будущая мама их может попросту не заметить, если будет чем-то увлечена или принять их за повышенное газообразование.

Причины возникновения

Чтобы нормально протекало вынашивание малыша и он правильно развивался, с началом беременности в крови повышается количество прогестерона. Позже, чтобы матка была более эластичной и упругой, в организме женщины лидируют гормоны (эстроген и окситоцин). Благодаря этому предотвращается проникновение внутрь органа патогенных микроорганизмов.

Родоразрешение начинается с открытия матки для беспрепятственного выхода ребенка. При воздействии эстрогена на маточные мышцы, окситоцином и простагландином провоцируется повышенная активность матки, из-за чего она сокращается. Эти процессы вынуждают малыша занять самое удобное положение для выхода из материнской утробы.

Данные сокращения мышц и являются ложными схватками, с помощью которых из-за изменений гормонального фона происходит раскрытие матки во влагалище. Женщина их может заметить, начиная как с 20, так и с 35 недели или вообще за несколько дней перед родоразрешением.

Они возникают из-за:

  • частых стрессовых ситуаций, нервных срывов;
  • чрезмерных нагрузок или малой активности беременной;
  • несвоевременного мочеиспускания;
  • недостаточного употребления воды;
  • полового акта;
  • чрезмерных движений ребенка;
  • неосторожных прикосновений к животу.

стресс при беременностистресс при беременности

Как проявляются, могут ли перейти в настоящие

Ложных схваток бояться не стоит – это вполне нормальный процесс, который начинается у всех по-разному, в период с 20 по 40 неделю. Однако, когда появляются ложные схватки при беременности, симптомы женщина может не ощущать, но волноваться также нет повода. Схватки в любом случае происходят, просто будущая мама их может не чувствовать из-за высокого болевого порога.

Рассмотрим, как понять, что начали проявляться схватки Брекстона-Хикса:

  1. Сокращения проявляются как выраженные болевые ощущения внизу живота – будто бы сильно сжимается матка.
  2. Важным признаком являются болезненные ощущения тянущего характера, как при менструации, разной интенсивности.
  3. Положив руку на живот можно почувствовать, что он стал очень твердым.
  4. Они отличаются своей нерегулярностью – на протяжении часа можно испытать подобное чувство несколько раз, а после не вспоминать о нем в течение нескольких дней. У некоторых женщин они возникают ежедневно с разными промежутками времени.
  5. Характеризуются внезапностью, неопределенной ритмичностью и цикличностью. Легче всего их заметить в ночное время при расслабленной мускулатуре всего тела.
  6. Заканчиваются сокращения самостоятельно, с помощью смены положения или движений.
  7. Во время них матка не раскрывается, что может увидеть только доктор.

Многие женщины не понимают, почему ночью они происходят чаще всего, и опасаются этого явления. Связано оно с тем, что сокращение матки провоцируется окситоцином и мелатонином, основное количество которого вырабатывается в ночное время. Днем он не синтезируется, а даже уменьшается из-за воздействия света.

Начиная с 37 – 38 недели к спазмам нужно относиться с особой внимательностью, так как они могут оказаться настоящими. Однако, когда после ложных начинаются настоящие отследить невозможно, так как они могут сопровождать беременность от начала второго триместра или возникнуть незадолго до родов.

симптомы ложных схватоксимптомы ложных схватокПри появлении сильного дискомфорта следует попробовать сменить положение.

Как отличить от настоящих

Самое важное, что должна знать будущая мама – как распознать настоящие схватки. Отличить ложные сокращения от настоящих (первые вызывают только дискомфорт, а не боль), в основном, женщинам не составляет большого труда, особенно при вторых родах. Однако, столкнувшись с этим впервые,  многие часто пугаются и принимая их за истинные, спешат вызывать скорую помощь.

Чтобы этого избежать рассмотрим, как определить, какие возникли схватки – истинные или ложные. Они характеризуются:

  1. Нерегулярностью. В основном они ощущаются в утреннее или вечернее время, в зависимости от индивидуальных особенностей организма беременной. При вечернем появлении к ночи они прекращаются, а утром могут появиться заново. Сколько длятся спазмы также зависит от организма, в основном они продолжаются в течение 3 – 4 часов с разными интервалами и продолжительностью.
  2. Дискомфортом, а не болезненностью. Ощущения, испытываемые женщиной, относятся к дискомфорту, настоящие схватки намного болезненнее.
  3. Кратковременностью. Длится спазм матки разное время – от 30 сек. до 2 минут в отличие от настоящего, который продолжается ровное количество времени. Болевые ощущения при истинных маточных сокращениях невозможно прекратить – от женщины тут уже ничего не зависит. Ложные легко прекращаются с изменением положения тела.
  4. Не нарастающей болью. Дискомфортные ощущения со временем стихают и матка полностью расслабляется. При схватках, сигнализирующих о скором родоразрешении, боль с каждым приступом усиливается.
  5. Напряжением в животе. Боли возникают в нижней части брюшной полости. При истинных схватках начинаются в пояснице и медленно перетекают на промежность.

Если ложные ощущения начались, когда рожать может определить только доктор.

тренировочные и родовые схваткитренировочные и родовые схватки

Облегчение дискомфорта

Несмотря на то что ложные схватки характеризуются дискомфортными ощущениями, а не сильными болями, некоторым женщинам, например, с низким болевым порогом, бывает сложно их терпеть.

Рассмотрим, как облегчить состояние:

  1. Разместиться в самом удобном для себя положении и приступить к любимому занятию. К примеру, можно лечь на мягкой кровати, свернувшись калачиком и укрыться пледом, или сесть в широкое кресло. Отвлечься можно чтением интересной книги, просмотром любимого сериала или прослушиванием релаксирующей музыки.
  2. Выпить стакан любимого напитка – чая, морса, сока или просто воды.
  3. Прогуляться по свежему воздуху, при этом сильно не перенапрягаться.
  4. Искупаться под теплым душем или полежать в ванной.
  5. Попросить супруга или кого-то близкого сделать массаж спины в нижней части – он хорошо помогает расслабиться.
  6. Если спазмы начались из-за голода – употребить что-то легкое, но питательное.
  7. Отличным вариантом являются дыхательные упражнения. Они помогут убрать дискомфорт и увеличат проникновение к ребенку кислорода.
  8. Если у женщины низкий болевой порог, то для снятия спазмов врачом может быть прописана Но-шпа.

Когда нужно обратиться к врачу и может ли забрать скорая

Несмотря на то что ложные ощущения являются естественным процессом в период вынашивания ребенка, случаются ситуации, при которых нужно срочно обращаться за медицинской помощью. К ним относят ситуации, когда:

  1. Во время маточных спазмов появились выделения водянистого или кровяного характера. Это может свидетельствовать, что начала отслаиваться плацента.
  2. Спазмы нерегулярные, но доставляют слишком болевые ощущения. К примеру, когда сильно болит поясница – это может означать, что женщина столкнулась с острым воспалительным почечным заболеванием.
  3. Ребенок стал меньше двигаться – на протяжении 2 – 3 часов пошевелился меньше 10 раз. Такое происходит перед родами.
сиильные болисиильные болиПри сильных болях необходимо немедленно обращаться к врачу.

На 36 – 39 недели беременности нужно следить за регулярностью схваток, при одинаковых интервалах и нарастающих болевых ощущениях отправляться в роддом.

Если женщина обнаружила у себя вышеперечисленные симптомы, то нужно вызывать скорую помощь, когда ситуация действительно требует неотлагательного врачебного вмешательства, то беременную отвозят в больницу.

Возникают ли у повторнородящих

Ложные сокращения матки возникают у всех беременных, независимо от того, какие по счету предстоят роды. У повторнородящих они могут начаться на более поздних сроках, чем при первой беременности. Они доставляют больший дискомфорт, поскольку организм уже знает, что ему предстоит пережить.

При вторых и последующих родах стоит внимательнее относиться к этому процессу, так как родоразрешение происходит намного быстрее первого. Не нужно дома ждать слишком маленьких промежутков между схватками. Как только сокращения станут регулярными, следует собираться в больницу.

Ложные сокращения являются естественным процессом при вынашивании ребенка – бояться их не стоит. На вопрос, за сколько недель до родов они начинаются, ответить невозможно, это может произойти на любом сроке, начиная со второго триместра, часто проявляются на 31-32 неделе. От настоящих отличаются своей непродолжительностью, нерегулярностью, внезапностью. Как только сокращения начали возникать с определенной периодичностью, стоит начать собираться и вызывать скорую помощь.

Что такое предвестники родов и как отличить тренировочные схватки от настоящих

В последние недели беременности происходит плавное изменение гормонального фона будущей мамы. По мере закономерного старения плаценты снижается количество вырабатываемого ею прогестерона (главного гормона, поддерживающего беременность), а вот уровень эстрогенов, напротив, повышается. Под действием последних и происходит подготовка родовых путей к предстоящим родам, а в головном мозге формируется родовая доминанта – происходит перестройка нервных центров и повышается их чувствительность к импульсам от матки. Кроме того, чем больше эстрогенов, тем эластичнее и растяжимее ткани – шейка матки, стенки влагалища и промежности. Именно поэтому организм и начинает их усиленно вырабатывать перед родами. 

Помимо этого, шейка матки укорачивается, размягчается и слегка расширяется, а слизь, накопившаяся в ее канале, выходит. Головка плода должна опуститься максимально низко и плотно прижаться ко входу в малый таз. Все это в организме женщины проявляется специфическими изменениями, которые называют предвестниками родов. 

Необходимо помнить, что предвестники родов могут появляться как за несколько часов, так и за несколько недель до развития регулярной родовой деятельности. Поэтому определить точное время начала родов, ориентируясь на предвестники, невозможно. Они не требуют госпитализации или лечения и являются нормальной реакцией организма на изменение гормонального фона. 

У некоторых женщин подготовка организма к родам происходит незаметно, без появления предупреждающих знаков, и это тоже абсолютно нормально. Чаще всего это касается будущих мам, ждущих своего первого малыша. У женщин, рожающих во второй раз, предвестники родов чаще бывают более выраженными и начинаются на более ранних сроках. Это связано с тем, что шейка матки у таких мам быстрее реагирует на гормональные стимулы, раньше размягчается и приоткрывается.

Тренировочные схватки во время второй беременности начинают беспокоить раньше, однако, скорее всего, это связано с тем, что женщина уже знает, как они проявляются, и раньше распознает их. Какие же признаки относят к предвестникам родов?

Предвестники родов: опущение живота

Смещение вниз дна матки (то есть верхней ее части, находящейся под ребрами) происходит примерно за 10–14 дней до родов. Будущая мама замечает, что живот опустился ниже. Это связано с тем, что предлежащая часть малыша (т.е. та часть, которая будет рождаться первой, чаще всего это головка) прижимается ко входу в малый таз. Плод принимает положение, наиболее удобное для родов. 

Смещаясь вниз, матка перестает оказывать давление на диафрагму и желудок. Поэтому после того, как опускается живот, будущей маме становится легче дышать. Если в последний месяц ее беспокоили отрыжка, изжога, чувство тяжести в желудке, возникающее после еды, после опущения матки эти явления нередко бесследно исчезают. Однако, смещаясь ниже, матка будет оказывать большее давление на мочевой пузырь и прямую кишку. В связи с этим заметно учащаются мочеиспускание и стул. Поэтому нередко будущие мамы за несколько дней перед родами начинают чаще бегать в туалет.

Предвестники родов: снижение массы тела и послабление стула 

Как уже говорилось, в течение беременности господствует гормон прогестерон. Одним из его действий является задержка жидкости в тканях организма (что может проявляться отеками). Накануне родов, при снижении концентрации прогестерона и увеличении количества эстрогенов в крови беременной женщины, лишняя жидкость активно выводится из ее организма. Это и объясняет снижение массы тела за 7–10 дней до родов. В зависимости от выраженности отеков вес может снизиться от 300–500 г до 2–2,5 кг. При этом женщина обращает внимание на то, чтотеперь легче надевать обувь, менее выраженными становятся следы от носков и колготок, свободнее снимаются кольца. 

Помимо этого, снижение веса накануне родов может быть связано с учащением и разжижением стула. Последнее также происходит из-за увеличения концентрации женских половых гормонов и усиленного выведения жидкости из организма. Поскольку послабление стула происходит чаще всего при достижении достаточно высоких концентраций эстрогенов, то этот предвестник является достаточно достоверным и появляется обычно за 1–2 дня до начала регулярной родовой деятельности. Однако при появлении жидкого стула в поздние сроки беременности, особенно при наличии в нем слизи, прожилок крови, неприятного запаха необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку подобные изменения могут быть признаком пищевой токсикоинфекции.

Предвестники родов: дискомфорт внизу спины и живота

Примерно за 1–2 недели до родов могут появиться дискомфортные ощущения внизу спины (в области крестца) и в нижней части живота. Такие изменения в самочувствии будущей мамы вызваны растяжением тазовых связок и увеличившимся притоком крови к органам малого таза. Эти ощущения чаще бывают тянущими или ноющими и ни в коем случае не должны быть резкими и интенсивными. 

Предвестники родов: изменение аппетита

Некоторые будущие мамы за 5–7 дней до родов замечают, что аппетит изменился. Чаще всего он уменьшается. Это связано с изменениями в вегетативной нервной системе и гормональном фоне. 

Предвестники родов: эмоциональная неустойчивость

Гормональные перестройки в организме беременной женщины перед родами могут приводить к эмоциональной неустойчивости, которая проявляется частой сменой настроения без каких-либо внешних причин. Состояние усталости и инертности может неожиданно сменяться бурной деятельностью. Заметить такие проявления можно приблизительно за 7–10 дней до родов.

Предвестники родов: «инстинкт гнездования»

Нередко перед родами очень выраженно проявляется «инстинкт гнездования», когда будущая мама начинает шить, стирать, убирать, готовить вещи для малыша и т.п. При этом необходимо помнить, что нельзя слишком долго находиться на ногах, поднимать тяжелое, чтобы не подвергать себя и ребенка опасности.

Предвестники родов: изменение двигательной активности плода

За 3–5 дней до родов обычно меняется и двигательная активность плода. Чаще всего малыш затихает. Растущему ребенку уже тесно в матке, а кроме того, перед родами немного уменьшается количество околоплодных вод, что еще более затрудняет его движения. 

Предвестники родов: отхождение слизистой пробки

Одним из важных предвестников родов является отхождение слизистой пробки, что нередко вызывает беспокойство у будущих мам, заставляя их в экстренном порядке обращаться за медицинской помощью. На самом деле повода для волнений нет. Слизистая пробка представляет собой большое количество густой слизи, обычно прозрачной или желтоватого цвета, иногда с прожилками крови, что придает ей розоватый цвет. Она может выделяться одномоментно или несколькими порциями. Отхождение слизистой пробки может произойти как за несколько часов, так и за несколько дней до начала родов и является благоприятным признаком подготовки шейки матки к родовой деятельности, ее размягчения и «созревания». Во время беременности железы слизистой канала шейки матки (цервикального канала) выделяют специальный секрет. Он представляет собой густую, клейкую, желеобразную массу, образующую своеобразную пробку. Слизистая пробка полностью заполняет цервикальный канал, препятствуя проникновению бактерий из влагалища в полость матки. Таким образом, она предохраняет плод от инфекции. Перед родами, когда под действием эстрогенов шейка матки начинает размягчаться, ее канал приоткрывается, и слизистая пробка, заполняющая его, может выделяться наружу. 

После отхождения слизистой пробки не рекомендуется посещение бассейна, купание в водоемах и в ванне, поскольку увеличивается риск инфицирования плода и оболочек плодного пузыря через приоткрытую шейку матки. В этот период следует ограничиться душем. 

Предвестниковые или тренировочные схватки

С 37–38-й недели появляются так называемые тренировочные схватки (их еще называют ложными, предвестниковыми или схватками Брекстона-Хикса). Их возникновение объясняется повышением уровня эстрогенов в организме мамы, вследствие чего матка становится более возбудимой и начинает сокращаться. Так она «тренируется», готовясь к предстоящей большой работе, а ее шейка размягчается и укорачивается. Тренировочные схватки нерегулярны, длятся от 30 секунд до 2 минут. Отличительной особенностью являются разные временные интервалы между ними: например, в течение часа может быть несколько непродолжительных сокращений матки, затем следующее через час, затем через 20 минут. В большинстве случаев тренировочные схватки слабые, безболезненные, их характер изменяется в зависимости от положения тела и физической нагрузки.

Эти схватки исчезают после приема спазмолитика, облегчить их может также теплый душ. Они не станут ни усиливаться, ни удлиняться, а промежутки между ними так и останутся неравномерными. Главное же их отличие от «настоящих» схваток – они не ведут к раскрытию шейки матки.

Как отличить тренировочные схватки от настоящих?

Настоящие родовые схватки имеют определенные характерные особенности. Они регулярные, повторяются через одинаковые промежутки времени, например, через каждые 20 минут, и длятся по 20 секунд. Сила, продолжительность и частота родовых схваток постепенно увеличиваются. При этом промежутки между ними постепенно сокращаются. Схватки, раскрывающие шейку матки, обычно болезненнее, чем тренировочные, не проходят от смены положения тела или теплого душа, приема спазмолитика, нарушают нормальный ритм жизни беременной женщины, не позволяют уснуть.

В момент схватки будущая мама ощущает постепенно нарастающее, а затем постепенно спадающее напряжение в животе. Если в этот момент положить на него ладонь, можно отметить, что живот становится очень твердым – «как камень», но после схватки полностью расслабляется и опять становится мягким.

Когда нужна медицинская помощь при предвестниках родов?

Предвестники родов могут появляться в течение последних 2-х недель беременности, не требуют обращения к врачу и не должны вызывать беспокойства женщины. Однако существуют ситуации, требующие немедленного обращения за медицинской помощью. К таким изменениям относят:

  • сильную боль в животе;
  • яркие алые выделения из половых путей, независимо от того, обильные они или скудные;
  • повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше;
  • сильную головную боль, появление тошноты, рвоты, нарушения зрения, судорог;
  • отсутствие в течение 6 часов шевелений плода, резкое уменьшение или резкое увеличение шевелений, болезненные движения малыша;
  • излитие околоплодных вод или подозрение на их подтекание;
  • регулярные схватки, идущие через 10–15 минут, продолжительностью по 20–30 секунд.
как их распознать и отличить от настоящих (родовых)

Женщина в процессе ожидания ребенка проживает новую жизнь. Изменяется все: вкусовые ощущения, образ жизни. В разное время происходят изменения и с ее организмом: сначала просыпается зверская тяга к одному продукту, затем токсикоз, увесистое пузико начинает мешать двигаться, а позже появляются ложные схватки. Именно последним нужно уделить особое внимание, чтобы не пропустить начало родов (женщины часто путают ложные и истинные схватки).

Признаки схваток

Ложные

Тренировочные, ложные схватки (можно встретить название «схватки Брекстона-Хикса», по имени ученого, впервые их описавшего) ощущаются как ритмичные сокращения живота. Чаще они не причиняют существенного дискомфорта, но это индивидуально и зависит от порога болевой чувствительности. Начинаются беспорядочно и заканчиваются также внезапно, как и появляются, при этом не прослеживается никакой последовательности.

Данное состояние прослеживается примерно с 20-й недели и может сопровождать женщину вплоть до самых родов, немного усиливаясь на последних месяцах ожидания малыша. Чаще схватки ощущаются в вечернее время или ночью, когда все другие мышцы расслаблены и ощущения фокусируются на изменении тонуса матки. Нередко сокращения возникают при физической нагрузке. У некоторых женщин они протекают бессимптомно.

Симптомы ложных схваток:

  • Нерегулярность сокращений матки (могут появляться несколько раз в день, затем какое-то время вообще не беспокоить, и снова появляться).
  • Чаще ощущения при ложных схватках безболезненны, или причиняют незначительный дискомфорт.
  • Приступы проходят при смене положения, прекращении деятельности, либо увеличении активности.
  • Не отмечается раскрытия шейки матки (может определить только врач).

Как облегчить состояние

Когда начинаются ложные схватки, сопровождающиеся дискомфортом, можно облегчить состояние несколькими простыми способами. В первую очередь следует успокоиться и попытаться расслабиться. Обязательно сменить вид деятельности и положение тела. Некоторым женщинам помогает теплая ванна, приятный массаж или перекус. Можно потренироваться в дыхательной родовой гимнастике, тогда во время настоящих схваток и родов беременная будет чувствовать себя более уверенно.

Родовые

Истинные схватки проходят индивидуально у каждой беременной. Некоторые роженицы чувствуют сильную боль уже вначале, другие – только легкий дискомфорт, который усиливается с учащением сокращений. Боль может отдавать в спину, поясницу, нижнюю часть живота, боковую область, бедра, ноги, мочевой пузырь, либо прямую кишку. Ощущения можно сравнить с болью в первые дни менструации при болезненных месячных (дисменорея) или приступами боли при диарее.

Отличительной чертой истинных схваток является их периодичность. Четко прослеживается уменьшение интервала между приступами боли, сами приступы становятся более продолжительными, при смене положения, смене вида деятельности они не ослабевают. Нередко появляется понос, ощущение тошноты и даже рвота. Параллельно может вскрыться околоплодный пузырь с отхождением околоплодных вод. Акушер-гинеколог отмечает постепенное раскрытие шейки матки.

Вопросы, ответы на которые помогут определить характер схваток

Отличие ложных схваток от настоящих для врачей вполне понятно и ясно, но паникующая беременная, постоянно переживающая за здоровье своего ребенка, часто не может правильно сориентироваться во множестве признаков и симптомов. Получить точный ответ помогут вопросы. Если первый вариант ответа ваш случай, то схватки ложные, если второй вариант – то схватки истинные и необходимо обращаться за помощью.

Как часто возникают?

  1. Появляются время от времени, не имеют определенного интервала.
  2. Отмечается регулярность приступов сокращений, промежуток между ними составляет от полуминуты до минуты, постепенно происходит их учащение и увеличение продолжительности.

Ослабевают ли маточные сокращения при смене положения тела и вида деятельности?

  1. Отмечается ослабевание состояния при смене деятельности, после отдыха или ходьбы.
  2. Схватки продолжаются с такой же интенсивностью даже после изменения положения и вида деятельности.

Какая интенсивность?

  1. Отмечается ослабевание схваток, интенсивность болевых ощущений не нарастает.
  2. Каждая схватка ощущается сильнее предыдущей.

Где локализуются болевые ощущения?

  1. Отмечается боль только в передней области живота, либо в области таза.
  2. Боль и сокращение сначала чувствуются в нижней области спины, а затем распространяется на область живота кпереди.

Если большинство ответов – второй вариант, а по срокам рожать еще рано, то необходимо связаться с врачом, ведущим беременность, и с ним уточнить ситуацию, либо поехать сразу в больницу.

ложные схватки

Когда нужно обращаться к врачу при ложных схватках

Случается, что не все идет гладко и существуют ситуации, когда тренировка тоже требует врачебного вмешательства. Причем не имеет значения, сколько длятся ложные схватки, и какова их интенсивность, помощь требуется незамедлительно. К таким сигналам относится:

  • Появление выделений из влагалища (они могут иметь примесь крови, либо быть водянистыми).
  • Отхождение околоплодных вод, либо их подтекание (в первом случае большой объем жидкости выплескивается наружу из влагалища, во втором – постоянно ощущается влага в области влагалища, трусики быстро промокают).
  • Боль при сокращении матки сильная, но не прослеживается ее регулярность.
  • Сильная боль ощущается в области поясницы.
  • Ребенок стал меньше шевелиться (менее 10 движений на протяжении двух часов) или замер вовсе.
  • Сильные схватки на любом сроке до 37 недель беременности.
  • Схватки не сильные, но повторяются часто (более 4 приступов за минуту).
  • Схватки не регулярные, но нарастает их интенсивность.
  • Давление на промежность усиливается и причиняет значительный дискомфорт и боль.

Зачем нужны тренировочные схватки

Ложные схватки являются неотъемлемой частью подготовки мышц матки и ее шейки к родам. Сокращения способствуют тренировке мускулатуры (также как физические упражнения для мышц спины, ног, рук и других частей тела). Без них матка не сможет в нужный момент сократиться и протолкнуть малыша по родовым путям (а для этого нужно очень большое усилие). Происходит повышение выносливости мышц, ведь в родах им придется не единожды сильно напрячься. В противном случае матка будет «висеть как мешок» и не тонизируется в нужный момент.

Тренировочные схватки также стимулируют кровообращение в детородных органах, и тем самым увеличивают поступление кислорода и питательных веществ (в том числе и к малышу).

Не стоит переживать, если сокращения вы не ощущаете вообще. Они есть, просто у вас высокий болевой порог или вы не придаете им значения (постоянно заняты работой, находитесь в движении, путаете их с повышенным газообразованием, приступами боли в животе или другим явлением). Организм беременной работает как автономная система и сам произведет необходимые действия.

как распознать и как себя вести-советы в календаре беременности на Babyblog.ru

На 34 — 42 неделях беременности врачи не исключают появления ложных схваток, которые принято еще называть «тренировочными» или схватками Брекстона Хикса. Каждая будущая мамочка во избежание паники и ненужных стрессов должна не просто знать об этом не совсем приятном состоянии, но и уметь правильно на него отреагировать.

На самом деле ложные схватки — это произвольные сокращения мышц матки, которые подготавливают шейку к раскрытию, а саму матку — к предстоящим родам. Мало того, с их помощью улучшается общее кровообращение, поскольку характерная активность матки способствует обогащению клеток жизненно необходимым кислородом и питательными веществами; что также немаловажно.

Как отличить ложные схватки от настоящих

По ощущениям ложные схватки лишь отдаленно напоминают настоящие, и повторнородящим женщинам это достоверно известно. Если же в жизни будущей мамочки протекает лишь первая беременность, то такие произвольные сокращения мышц матки могут не только встревожить, но и напугать. На самом деле опасаться нечего, а отличить ложные схватки от настоящих и вовсе не составляет особого труда. Во-первых, ложные являются единичными, то есть им не свойственна периодичность и цикличность, как это наблюдается во время родовой деятельности. Во-вторых, продолжительность таких движений варьирует в пределах нескольких секунд — двух минут. В-третьих, интенсивность ложных схваток зависит от срока беременности и общего самочувствия будущей мамочки, но болезненными их редко назовешь (они, скорее, доставляют дискомфорт, чем физические страдания).

Основной отличительной особенностью ложных и настоящих схваток является интенсивность и цикличность последних. Дело в том, что в случае начала родовой деятельности женщина испытывает острый болевой синдром, причем он постепенно нарастает. Если схватки продолжаются минуту и дольше, а интервал между ними достигает 5 минут, то самое время собираться в роддом. Мало того, они могут сопровождаться беспричинным расстройством пищеварения, отхождением околоплодных вод и острой болью в области позвоночника.


Как вести себя при ложных схватках?

Если женщина ощущает ложные схватки, то, прежде всего, не должна паниковать, иначе неприятные ощущения могут только усилиться. Если это неприятное ощущение настигло во время физической активности, то лучше всего отложить все дела на потом и расслабиться. Если ложные схватки, наоборот, начались в стадии покоя, то необходимо подняться с дивана и совершить пешую прогулку на свежем воздухе. Облегчить состояние можно и другими способами, например, принять теплый душ или выпить стакан теплого молока.

Будущая мамочка при появлении ложных схваток должна воспользоваться удобным моментом, чтобы практиковать позы и тренировать правильное дыхание. Такие действия в дальнейшем смогут заметно облегчить и ускорить естественный процесс родовой деятельности. В идеале, общее состояние нормализуется уже спустя несколько минут, а от былой тревоги и следа не остается.

Серьезный повод для тревоги

В целом, присутствие ложных схваток на 34 — 42 неделе беременности — явление вполне нормальное, однако весомый повод для беспокойства все же может возникнуть. Если у женщины начинается подтекание околоплодных вод, преобладают кровяные выделения из влагалища, ощущается острый болевой синдром и повышенное давление в паху, то необходимо в срочном порядке обратиться к участковому гинекологу либо вызвать «скорую помощь». Не исключается преждевременное начало родовой деятельности, и уже в этой клинической картине без квалифицированной помощи врачей не обойтись.

Ложные схватки, как способ подготовки к родам

Однако не стоит переживать преждевременно, ведь в большинстве своем ложные схватки — это небольшая разминка перед родами, которая лишь приближает долгожданный момент знакомства со своим будущим малышом. Как показывает многолетняя акушерская практика, перепутать ложные и настоящие схватки просто невозможно; но в любом случае нужно всегда прислушиваться к сигналам своего беременного организма и своевременно реагировать на проблему.

Как я узнаю, что у меня настоящие схватки или ложный труд?

Значит, у тебя какие-то схватки - или, может, они просто Брэкстон Хикс ?! В любом случае, вы паникуете. Вот как узнать, находитесь ли вы в ложном труде и просто расслабляетесь и принимаете ванну, или если вы должны подготовиться к встрече с вашим новым ребенком!

Ваши сумки для беременных упакованы (здесь всего, что вам нужно, включая черное нижнее белье ), комната вашего ребенка подготовлена, и вы чувствуете, что готовы, как никогда, иметь ребенка.Но пока вы заняты подготовкой своего ума к родительству, ваше тело практикуется для труда и родов.

За несколько недель и дней до родов у вас могут начаться схваток Брэкстона-Хикса - сужение матки, которое может начаться уже через 24 недели, - и вам будет интересно, если вы рожаете. Эти сокращения могут стать более частыми и интенсивными, поскольку дата родов становится ближе и кажется похожей на реальные сокращения. Они могут быть довольно сильными и регулярными и продолжаться до пяти часов, говорит Лори-Энн Хинтцен, зарегистрированная акушерка по акушерству разнообразия в Торонто.Так что вы, наверное, задаетесь вопросом, откуда вы знаете, ложный ли это труд или реальная сделка?

Проще говоря, настоящий труд прогрессивен, то есть, когда он начинается, он не исчезает и не уменьшается в интенсивности. Если вы начинаете чувствовать сокращения, подождите. «Вы не можете судить, труд это или нет, как только у вас сокращается», - говорит Хинцен. Примите ванну или положите теплые компрессы на живот, чтобы справиться с болью и обязательно отдохнуть. Является ли это реальной сделкой или нет, сейчас самое время сохранить свою энергию.

Если схватки пройдут, вы узнаете, что это всего лишь тренировочный заезд. Но если они станут более регулярными и интенсивными, вы вполне можете быть , а - трудовыми. «Если вы не можете дышать с помощью сокращения, скорее всего, вы рожаете», - говорит Хинцен.

Независимо от того, что происходит с вашими схватками, позвоните акушерке или врачу, если у вас тяжелые кровянистые выделения, если у вас разбилась вода (амниотическая жидкость не имеет запаха, а моча может пахнуть аммиаком), если вы чувствуете сильное давление в вашем кишечнике или если вы чувствуете, что ребенок падает.Если вы испытываете какие-либо из этих признаков, вы находитесь в труде!

Подробнее:
Что нужно знать о разрыве во время родов
6 способов облегчить ваш труд и роды (да, это возможно)
Руководство по управлению трудовой болью

,

типов сокращений: во время родов

В отличие от сокращений Брэкстона-Хикса, когда начинаются настоящие схватки, они не замедляются и не успокаиваются с помощью простых мер, таких как питьевая вода и отдых. Вместо этого они становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу.

Они работают над расширением шейки матки.

Ранние роды

Сокращения на этой стадии все еще несколько умеренны. Сжатие, которое вы почувствуете, длится от 30 до 90 секунд.

Эти схватки организованы через регулярные промежутки времени.Они могут начинаться далеко друг от друга, но к тому времени, когда вы приближаетесь к концу ранних родов, они должны быть на расстоянии около пяти минут друг от друга.

Во время ранних родов вы также можете заметить другие признаки, которые помогут вам понять, что это реальная сделка. Когда ваша шейка матки начинает открываться, вы можете заметить выделения из слизистой оболочки, также известные как кровавое зрелище.

Ваша вода может разбиться в виде небольшой струйки или огромного потока жидкости из влагалища.

Активный труд и переход

Сокращения, ведущие к переходу, более интенсивны, чем те, которые вы испытывали на ранних стадиях.

На этих этапах родов ваша шейка матки будет открываться от 4 до 10 сантиметров, прежде чем наступит время вытолкнуть вашего ребенка в мир.

Вы можете почувствовать, как каждое сокращение сокращается вокруг вашего тела. Они могут начинаться с вашей спины и двигаться вокруг туловища к животу. Ваши ноги могут также судороги и боли.

Если вы подозреваете, что заняты активным трудом, вам следует позвонить своему врачу и рассмотреть возможность обращения в больницу. Сокращения в активном труде, как правило, длятся от 45 до 60 секунд, с перерывом от трех до пяти минут.

В переходный период, когда шейка матки расширяется от 7 до 10 сантиметров, картина меняется там, где сокращения продолжаются от 60 до 90 секунд, с перерывом между 30 и 2 минутами. Ваши сокращения могут даже пересекаться, когда ваше тело готовится к толчку.

В блоге «Рождение с уверенностью» рождающиеся женщины делятся своим опытом о том, как ощущаются сокращения в активном труде. Вы заметите, что опыт отличается для каждой женщины и каждой беременности.

Легкомысленность и тошнота также распространенные жалобы, которые приходят вместе с сокращениями в активном труде.В процессе перехода вы также можете испытать:

  • горячих вспышек
  • озноба
  • рвоты
  • газа
.

5 видов трудовых сокращений и что они чувствуют

Сокращения относятся к сжатию и укреплению мышц матки. Боль или спазмы часто начинаются в нижней части спины и прогрессируют вперед. Женщины могут чувствовать, что у них сильные менструальные спазмы и / или боль в спине и давление. Тем не менее, ощущение не может быть одинаковым для всех беременных женщин.

Прочтите этот пост MomJunction, чтобы понять, как ощущаются различные типы сокращений, советы о том, как ими управлять и когда вам следует обратиться к врачу.

Различные типы сокращений

Возможно, вы слышали о разных названиях сокращений.

1. Сокращения Брэкстона-Хикса

Они рассматриваются как «продромальные» или ложные сокращения, которые обычно начинаются примерно на шестой неделе и становятся более выраженными во втором или третьем триместре. Они являются нормальной частью беременности и готовят организм к родам. Они не вызывают расширения шейки матки (1).

Каковы сокращения Брэкстона Хикса?

Сокращения следующие:

  • Сосредоточены в области живота, а не спины
  • Нерегулярно и редко, интенсивность не увеличивается
  • Безболезненно, но некомфортно
  • Источник стеснения в животе
  • Известно, что стихает, когда вы лежите Вниз или ходьба
Причины схваток Бракстона-Хикса

Следующие факторы могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса ( 1 ):

  • Интенсивные физические нагрузки
  • Обезвоживание
  • Полный мочевой пузырь
  • Сексуальные действия
Как справиться с схватками Брэкстона Хикса?

Следующие меры помогут вам успокоиться или ослабить эти сокращения.

  • Пейте воду, чтобы увлажнить себя.
  • Практика дыхательных упражнений.
  • Измените свое положение или уровень активности (сидя на ходьбе или будьте активным, чтобы лежать).
  • Практикуйте техники релаксации, делайте массаж, принимайте теплые ванны, слушайте музыку, читайте книги или вздремните (1) (2).

Если эти методы не помогают, обратитесь к врачу за медицинской помощью.

2. Преждевременные родовые схватки

Эти регулярные и истинные родовые схватки происходят до того, как беременность достигает полного срока (до 37 недель).В некоторых случаях это может привести к преждевременным родам (3).

Что такое преждевременные родовые схватки?

У вас могут быть преждевременные родовые схватки, если у вас есть следующие признаки.

  • Более пяти болезненных сокращений в час
  • Частые и регулярные сокращения матки
  • Твердость живота
  • Менструальные спазмы
  • Влагалищные выделения и кровотечение
  • Тупая боль в пояснице
  • Боль в животе и давление
  • Давление в области таза
  • Разорванные перепонки

Если у вас возникли какие-либо из этих проблем, вам следует обратиться к врачу для дальнейшей оценки.

Причины преждевременных родов

Факторы, которые увеличивают риск преждевременных родов, включают (4)

  • История предыдущих преждевременных родов
  • Многоплодная беременность (двойня, тройня)
  • Короткий интервал между беременностями
  • Короткая шейка
  • Высокий уровень стресса
  • Некоторые инфекции
  • Ненормальные состояния плаценты, шейки матки или матки
  • Триггеры образа жизни, включая курение, наркотики, токсикоманию или ожирение
Как справиться с преждевременными схватками?

Чтобы снизить риск преждевременных родов, вы можете следовать этим ранним мерам лечения, пока не обратитесь к врачу.Эти меры могут также помочь снизить риск рождения недоношенного ребенка (5).

  • Продолжайте пить воду и опорожнять мочевой пузырь, так как обезвоживание также может вызвать сокращения.
  • Примите теплую ванну, чтобы избавить вас от сокращений мышц матки.
  • Не лежите на спине. Лягте на одну сторону и используйте подушку сзади для поддержки.
  • Попробуйте отслеживать ваши схватки в течение одного часа. Начните отсчитывать минуты от начала одного сокращения до начала следующего.Если у вас больше четырех-пяти часов в час, это говорит о преждевременных родах.

3. Ранние родовые схватки

Это слегка неудобные сокращения, которые ощущаются как легкие или умеренные менструальные спазмы. В этом случае шейка матки расширяется до четырех сантиметров (6).

Каково раннее родовое схватывание?

Некоторые из общих симптомов, которые могут возникнуть, следующие (7). У всех беременных женщин могут быть разные симптомы.

  • Нерегулярные сокращения продолжительностью около 30–45 секунд
  • Нерегулярные сокращения с интервалом 5–20 минут
  • Тупая боль в спине
  • Сильные судороги
  • Затрудненное дыхание
  • Полнота и давление в области таза
  • Боль, исходящая от боли задняя часть спереди

У начинающих матерей может быть несколько часов ранних схваток без какого-либо расширения шейки матки.Вам следует пойти в больницу или вызвать акушерку для ведения родов.

4. Активные схватки

Это болезненные схватки, которые становятся более выраженными и указывают на то, что роды приближаются. На этом этапе шейка матки расширяется до четырех-десяти сантиметров (6).

Что такое активные схватки?

Следующие симптомы могут указывать на активные родовые схватки (7):

  • Сокращения продолжительностью от 50 до 75 секунд
  • Сокращения с интервалом в две-три минуты
  • Давление и боль в спине при подъеме ребенка вниз по родовому каналу
  • Сильное побуждение подтолкнуть

Вы также можете испытать тошноту, головокружение, озноб, приливы, газы и рвоту, а также активные сокращения при родах.

Что вызывает сокращения во время родов?

Сокращения возникают, когда гипофиз выделяет гормон окситоцин, который стимулирует мышцы матки напрягаться и расслабляться. Эти действия помогают оттолкнуть ребенка (8).

5. Переходные сокращения

Они считаются наиболее болезненной частью труда. Они длятся от 60 до 80 секунд, с интервалом в две-три минуты. Шейка матки расширяется примерно до семи-десяти сантиметров (6) (9). Они связаны с интенсивным давлением в области прямой кишки и влагалища.Вы также можете испытать рвоту, тошноту и дрожь.

Как чувствовать себя комфортно во время активных родов и переходных схваток?

Следующие меры могут помочь вам справиться с давлением и болью от сокращений (10).

  • Примите душ или ванну.
  • Ходить или менять позиции.
  • Пейте воду, так как она может дать вам достаточно сил, чтобы пройти труд.
  • Получите как можно больше отдыха.
  • Ешь хорошо.
  • Сделайте массаж, сделанный вашим партнером.Массаж нижней части спины и массаж ног помогут вам чувствовать себя хорошо.
  • Практика медитации, йоги и других техник расслабления. Это может помочь вам сосредоточиться и получить энергию.

Ваш врач может обсудить методы обезболивания, включая пероральные препараты и эпидуральную анестезию.

Что вообще происходит в больнице?

Когда вы окажетесь в больнице после того, как начались настоящие схватки, вот что вы можете ожидать:

  • Процесс родов начинается с сокращений.
  • Вы будете переведены в рабочую комнату.
  • Вам зададут несколько вопросов о боли и ее интенсивности. Соблюдайте схватки и сообщите врачу.

Часто задаваемые вопросы

  1. Больно ли сокращаться?

Это зависит от типа сокращений, которые вы испытываете. Истинные схватки обычно более болезненны, чем Брэкстон Хикс. Но интенсивность боли варьируется от одной женщины к другой.

  1. Превращаются ли сокращения Брэкстона-Хикса в настоящие сокращения?

Сокращения Брэкстона-Хикса не превращаются в настоящие схватки.Это ложные сокращения, которые не вызывают расширение шейки матки и не приводят к рождению (1).

  1. Когда во время беременности начинаются настоящие схватки?

Реальные сокращения могут начаться после 37-й недели. Если они происходят до 37-й недели, они считаются преждевременными схватками (11).

Понимание разницы между различными схватками может помочь не паниковать, а выяснить, как вы будете действовать. Если у вас есть сомнения, обратитесь к врачу.Сохраняйте спокойствие, практикуйте техники релаксации и не паникуйте.

Ссылки:
Была ли эта информация полезной? ,

Когда вы должны использовать контракты?

Недавно я разговаривал с коллегой-писателем о сокращениях, когда их целесообразно использовать и когда их следует избегать.

Но сначала, что такое сокращения? Есть ли список сокращений?

Contractions List_ When Should You Use Contractions Contractions List_ When Should You Use Contractions

Что такое контракты? Сокращения Определение

Сокращение - это комбинация двух слов - почти всегда существительное с глаголом - связанное с апострофом в одно сокращенное слово.

Примеры сокращений включают в себя, не было, не было, и еще сотни (см. Наш список сокращений ниже)

Мы используем сокращения каждый день, обычно не замечая их.Зачем? Потому что сокращения просты, их легче произносить, и это часть нашего родного языка.

Однако, если вы думаете, что сокращения - это современное изобретение, доказательство того, что английский язык подходит собакам, вы не ошибетесь.

Краткая история сокращений

Сокращения существовали в течение очень долгого времени - на английском языке, вплоть до создания самого языка, когда англы и саксы вторглись на Британские острова и смешали местные кельтские диалекты с их Германские языки (немцы любят сокращения и сложные слова).

С тех пор список сокращений продолжал расширяться, обычно вносимые захватчиками или импортируемые во время культурных движений. Для полной истории схваток, прочитайте эту превосходную статью.

Должны ли сокращения при письме?

Если вы думаете, что сокращения могут быть найдены только на языках масс, а не в канонах литературы, вы действительно можете найти сокращения в литературных шедеврах, от Беовульф до Моби Дик до Большие ожидания до Улисс для современных бестселлеров и многое другое (см. Примеры ниже).

Даже Чикагское руководство по стилю рекомендует использовать сокращения в письме, говоря: «Большинство типов письма выигрывают от использования сокращений» (5.103)

Большинство учителей английского языка говорят, что сокращения никогда не должны использоваться в письменной форме, по крайней мере, не в официальном письме (см. здесь, здесь и здесь).

Однако реальность такова, что сокращения использовались в английском письме на протяжении более 1400 лет. И да, они даже используются в научных статьях (это около 2750 000 раз, не может быть около 32

раз, не около 4270000 раз).

Каковы некоторые из наиболее распространенных сокращений? Я так рад, что вы спросили:

Список контрактов

Не знаете, какие контракты вы используете или должны использовать? Ниже приведен список часто используемых сокращений (полный список сокращений можно найти здесь):

Я = Я
Вы = Вы
Они = Они (не путать с ними или их )
не = нет
хотел бы = был бы
она бы = она бы
он бы = он бы
не будет = не будет
не может = не может
не должен = не должен
Это = Это (не путать со своим, притяжательным)
Нет = Не есть

Следующие сокращения из трех слов не так распространены (по крайней мере, в письменной форме), но они - это удивительно:

Может не иметь = Не может иметь
Не должно иметь = Не должно иметь

Примеры сокращений, используемых в классической литературе

Сокращения часто встречаются в литературе, как современной, так и классической.Вот список сокращений, которые мы нашли в литературном каноне.

Обратите внимание, что, хотя некоторые говорят, что сокращения должны использоваться только в диалоге, эти примеры сокращений были найдены как в диалоге , так и в обычной прозе.

Из Моби Дика Германа Мелвилла, Глава третья:

Это Черное море в полуночной бури. - Это - это неестественный бой четырех первичных элементов. Гиперборейская зимняя сцена.- Это разрушение ледяного потока Времени.

Из четвертого абзаца Чарльза Диккенса «Большие ожидания» :

Я искренне выразил надежду, что он не будет , и крепче прижал к надгробной плите, на которую он меня положил; частично, чтобы держать себя на этом; отчасти, чтобы не заплакать.

Из мемуаров Бенджамина Франклина, Автобиография Бенджамина Франклина :

Он ответил *, что если бы я сделал такое доброе предложение ради Христа, я не должен упустить награду.И я вернулся: «, не , позвольте мне ошибиться; это было не ради Христа, а ради вас.

От Картина Дориана Грея Оскара Уайльда:

Говорить о невежестве молодежи нелепо.

Улисс Джеймсом Джойсом:

Двенадцать. Мне тринадцать. Нет, парню в макинтоше тринадцать лет. Номер смерти. Где, черт возьми, он выскочил? Его не было в часовне, что я клянусь .Глупое суеверие, что около тринадцати.

* Кто-нибудь знает, что это сокращение, если это сокращение вообще? Я нашел это случайно и не знаком с этим.

Примеры сокращений в современной литературе

Современная литература почти исключает так называемое «правило» не использовать сокращения в письменной форме. Вот несколько примеров того, как многие авторы бестселлеров и призеров используют сокращения.

Первые два предложения американских богов Нила Гаймана :

Тень отбыл три года тюрьмы.Он был достаточно большим, и выглядел , а не - [беспорядок] - достаточно, чтобы его самой большой проблемой было убивать время.

Из первой главы Патрика Ротфусса «Имя ветра »:

Они приходили на Уэйстоун каждую ночь на Валке в течение нескольких месяцев, и Кот никогда раньше не вставлял ничего своего. Не то чтобы ты мог ожидать чего-то еще, правда. Он бы был в городе только год или около того.

От автора, лауреата Пулитцеровской премии, By Nightfall :

Относительно этого упущения в традиции Харриса нет ретроспективно.

От Ужин от Германа Коха **:

Несчастье не может выдержать тишину - особенно не беспокойную тишину, которая наступает, когда она совсем одна.

Из романа, отмеченного Пулитцеровской премией, Wonder Boys, Майкла Чабона:

За года я сдал многих пороков, среди которых виски, сигареты и различные неньютоновские наркотики…

** Это английский перевод с оригинального голландского, но так как голландский является германским языком, я думаю, можно с уверенностью предположить, что оригинал использует сокращения

Если вы используете сокращения в вашем письме?

Если вы похожи на меня, вы научились не использовать сокращения в школе. На самом деле, я разговаривал с подругой, которая обучалась в качестве учителя английского языка в начальной школе, и ее учили активно отговаривать учеников писать с сокращениями.

Лично я считаю, что правило отсутствия сокращений устарело и фактически не знает исторических основ английского языка (опять же, сокращение было в году, Беовульф , люди!).

«

» Правило «без сокращений» устарело и не знает основ английского языка.

Я скажу , что если вы пишете официальные сочинения в старших классах, колледжах и аспирантурах, вам, вероятно, следует избегать сокращений, хотя бы для того, чтобы не испортить свою оценку.

Однако, если вы пишете что-то творчески удаленное, особенно если вы пишете диалоги, вам нужно , чтобы использовать сокращения. Их используют настоящие люди, и вы тоже.

Дополнительные ресурсы по контрактам

Как насчет вас? Как вы думаете, сокращения должны быть использованы в письменной форме? Почему или почему нет? Дайте нам знать в разделе комментариев.

ПРАКТИКА

Чтобы понять, как странно, что , а не используют сокращения, напишите сцену, используя следующую подсказку, без единого сокращения.

Подсказка : Супруги впервые встречаются в модном ресторане. У одного аллергия на моллюсков, другой не переносит брюссельскую капусту.

Написать за пятнадцать минут. Когда вы закончите, опубликуйте свою практику без сокращений в разделе комментариев. И если вы пишите, не забудьте оставить отзыв для ваших коллег-писателей.

Удачи!

Джо Бантинг

Джо Бантинг является автором и лидером сообщества Практика записи. Он также является автором новой книги « Crowdsourcing Paris », реальной приключенческой истории во Франции. Это был # 1 новый релиз на Amazon. Вы можете следить за ним в Instagram (@jhbunting).,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о