Что можно при гв кушать: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета 

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности. Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста 

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

  • Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.
  • Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.
  • В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.
  • Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
  • Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии 

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев. 

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

  • Цитрусовые
  • Кофе и какао
  • Шоколад и шоколадные конфеты
  • Орехи
  • Яйца
  • Молочные продукты из коровьего молока
  • Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения 

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

  • Продукты, вызывающие аллергическую реакцию
  • Супы на мясных и рыбных бульонах
  • Маринованные продукты
  • Кислую пищу
  • Сладкие блюда
  • Соленую пищу
  • Чеснок
  • Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты. 

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

  • Алкоголь
  • Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению 

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

  • Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину. 

Молочные продукты

  • Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.
  • Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.
  • Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.
  • Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу.  

Хлебцы

  • Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.
  • Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки. Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

  • Несладкий компот
  • Чай
  • Молоко
  • Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Что можно и что нельзя есть кормящим женщинам

Многие беременные женщины имеют весьма смутные представления о грудном вскармливании. Но большинство из них уверено, что необходимо придерживаться строгой диеты. Если этого не делать, то может пропасть молоко, ребенок может стать аллергиком или же будет мучиться от колик в животе и постоянно плакать.

Молодых мам, которые собираются кормить малышей грудью, волнует вопрос: что можно есть, а что нельзя. Грудное молоко очень полезно для детей, но чтобы ребенок получал все необходимые витамины и микроэлементы, кормящая мать должна полноценно питаться.

Нужно ли строго ограничивать себя в еде

Существует мнение, что кормящая грудью женщина должна соблюдать строгую диету. Является ли оно ошибочным? Ферментативная система новорожденного еще не до конца сформирована, поэтому рацион матери должен составляться таким образом, чтобы не навредить ребенку. Особенно это важно в первые три недели жизни малыша.

Все продукты, съеденные матерью, определенным образом переносятся ее организмом. Некоторые из них сильнее влияют на состав молока, а некоторые – слабее. Кормящая мать должна питаться исключительно свежими продуктами, в составе которых нет консервантов, канцерогенов, химических добавок и прочих вредный веществ. Такое питание пойдет на пользу и матери, и ребенку.

В первые три недели после родов нужно постараться исключить из рациона все продукты, в составе которых содержатся аллергены. К таким продуктам относятся цитрусовые, шоколад, мед и так далее. Также нужно ограничить употребление в пищу молока и продуктов на его основе, так как некоторые дети плохо их переносят. Они могут вызывать боли в животе, сыпь и покраснения кожи.

Базовый рацион матери новорожденного малыша должен состоять из нескольких простых продуктов. Вводить в него новые составляющие необходимо постепенно, при этом не забывайте наблюдать за реакцией ребенка на них. В случае негативной реакции на какой-либо продукт от него придется отказаться на некоторое время.

Небольшую порцию нового продукта необходимо есть на завтрак, после этого внимательно наблюдайте за реакцией малыша на кормление. Вводить в рацион новые продукты нужно утром, так как колики у ребенка, вызванные ими, могут продолжаться до двенадцати часов. Таким образом, ночью вы сможете спокойно спать, конечно, если ваш малыш не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Мать трехмесячного ребенка уже может вернуться к своему обычному рациону, если он здоров и хорошо себя чувствует. Стоит заметить, что все животные не меняют свои пищевые привычки из-за появления детенышей. Так, в трехмесячном возрасте желудочно-кишечный тракт и ферментативная система ребенка меняются, в это время обычно прекращаются колики и вздутия. У некоторых детей они продолжаются до шести месяцев, поэтому при составлении своего рациона кормящая мама должна ориентироваться на особенности организма ребенка.

Правила питания кормящей женщины

Помимо полезных продуктов, употребление которых не стоит ограничивать, существует также ряд вредных, от них стоит отказаться. К полезным продуктам относятся все каши без исключения, но если у вашего ребенка запор, то постарайтесь отказаться от риса. Можно смело есть нежирное мясо, птицу и рыбу, ешьте запеченные, вареные или тушеные блюда. Употребление в пищу жареных продуктов стоит свести к минимуму. Кормящей маме полезны сыр, творог, кефир и йогурты, эти продукты богаты белком и кальцием. Молоко и молочные продукты, употребляемые в пищу, должны быть нежирными.

Кормящей маме можно есть отварной, тушеный или запеченный картофель, макаронные изделия, вареники, пельмени, блинчики, оладьи. Из овощей – вареные свеклу и морковь с растительным маслом, соленые огурцы, оладьи из кабачка или капусты. Несколько раз в неделю ешьте яйца, лучше употреблять их в виде омлета. И маме, и ребенку будут полезны печеные яблоки и груши, можно съедать в день немного орехов и один банан. Ешьте любое печенье, кроме масляного и печенья с фруктовыми добавками. Из напитков можно пить компот из сухофруктов, яблочный сок, воду без газа, черный или зеленый чай в чистом виде или с молоком, последний способствует усилению лактации.

Нежелательно употреблять в пищу продукты, которые содержат различные консерванты, красители, концентраты и прочие вредные добавки. Ограничьте употребление жареной пищи, маринадов, острых соусов и приправ. С осторожностью стоит относиться к продуктам, содержащим аллергены, а также овощам и фруктам, которые вызывают усиление газообразования в кишечнике. Откажитесь от копченостей, наваристых бульонов, тортов и пирожных, сладких газированных напитков. В первые месяцы жизни ребенка не ешьте красные ягоды, овощи и фрукты.

Если ребенок не страдает повышенной возбудимостью или нарушениями сна, то мама может изредка позволить себе выпить чашечку некрепкого кофе с молоком. К первому полугодию жизни ребенка может позволить себе есть практически все продукты, кроме несущих вред здоровью.

Если вы придерживались правильного питания до родов, то вам практически не придется перестраивать свой рацион. Тем же мамам, которые ранее питались фаст-фудом, нужно будет кардинально изменить свои пищевые привычки. Правильное питание в период кормления грудью помогает многим мамам нормализовать свой рацион и в дальнейшей жизни.

Кормление грудью и похудение

Многих женщин после беременности беспокоит проблема похудения. Они задаются вопросом, как вернуть свою дородовую форму и привести тело в порядок? Ведь во время кормления грудью нельзя сидеть на строгих диетах. Часть мам наоборот считают, что есть во время грудного вскармливания нужно очень плотно, иначе может пропасть молоко. Так, можно ли похудеть в период кормления грудью?

На самом деле период лактации способствует похудению, в это время значительная часть питательных веществ, которые организм получает с пищей, идет на образование грудного молока. Чтобы кормить ребенка грудью и худеть, необходимо употреблять в пищу белковые и углеводные блюда в умеренных количествах. Стоит отдать свое предпочтение сложным углеводам, вареным или тушеным овощам и нежирной белковой пище, например рыбе, творогу, нежирному мясу. При сбалансированном и умеренном питании в сочетании кормлением грудью молодая мама легко сможет избавиться от лишних килограммов. Таким образом, вы достаточно быстро сможете привести свое тело в норму.

А вот жиры нужно употреблять в небольших количествах, при этом стоит отдавать предпочтение растительным жирам, а не животным. Некоторые женщины считают, что жирная еда делает грудное молоко более жирным и полезным для грудничка. Такое мнение является ошибочным, жирность грудного молока постоянно остается практически неизменной, а чрезмерное употребление жирной пищи может вызвать запоры у ребенка.

Таким образом, кормящая грудью женщина должна правильно и умеренно питаться, это пойдет на пользу и ей, и ребенку. Не стоит переедать или придерживаться строгих диет.

Вернуться к списку

Меню кормящей мамы: какие продукты можно и нельзя при грудном вскармливании

Маме после родов важно быстро восстановить силы. Роды — большой стресс для организма и нужно восполнить возможный дефицит питательных веществ в самое короткое время, так как тебе вновь понадобится много энергии и сил.

Конечно, было бы неплохо получить отпуск после такого, полного эмоций и стресса, опыта, но только теперь наступает пора еще больших испытаний и забот. Уход за новорожденным может быстро привести к физическому и психологическому утомлению.

Но не волнуйся, правильное питание поможет тебе преодолеть новые трудности, и сегодня мы выясним, что можно есть кормящей маме, чтобы всегда быть полной сил, оставаться в тонусе до конца дня и какие продукты принесут большую пользу младенцу.

Что можно есть кормящей маме: общие принципы

С грудным молоком мать передает энергию и питательные вещества ребенку. Поэтому она должна питаться гораздо лучше, чем во время беременности. Тем не менее, эта необходимость не должна покрываться за счет поглощения шоколадок и пирожных, питание должно быть сбалансированным и сочетающим в себе все необходимые микроэлементы, то есть много овощей, картофеля, цельного зерна и фруктов, рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, жиры и масла.

При сбалансированном питании можно позволить себе сладкое и жирное в умеренных количествах. Таким образом, жировые запасы, заложенные во время беременности, постепенно уменьшаются. Средняя потеря веса после родов составляет ежемесячно примерно килограмм, причем наибольшее снижение веса у кормящих женщин происходит, как правило, между третьим и шестым месяцами.

Не пропустите

Способ приготовления блюд зависит от вкусовых предпочтений, но врачи не рекомендуют жареные блюда, так как они содержат канцерогены. Рис, макароны, овсяные хлопья отлично подходят в качестве гарнира, если у тебя нет проблем с отеком кишечника, то можно приготовить капусту, горох, картофель. Пища, которая может вызвать запор у матери, может спровоцировать его и у младенца, поэтому важно соблюдать индивидуальный подход.

Доктора рекомендует пить как можно больше жидкости. Во время вскармливания мама теряет много жидкости и нуждается в постоянном ее пополнении. Постарайся следить за тем, чтобы потреблять в день не менее двух литров воды, а также соки, чаи.

Не пропустите

Безмолочная диета не рекомендуется и показывается лишь в том случае, если у молодой мамы есть непереносимость лактозы. В первые послеродовые месяцы рекомендуется употребление молочных продуктов, содержащих витамины и кальций, и, следовательно, принесу немало пользы для здоровья матери и ребенка. Это означает, что сыр, творог, кефир, масло должны всегда быть на столе новоявленной матери в первое время после родов.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов обязательно должна содержать в себе фрукты и овощи. Предпочтение следует отдать тем, которые выращивают в благоприятных регионах в естественных условиях и в соответствующий для них период. Например, зимой тепличные огурцы не будут полезны, поэтому лучше отказаться от такой пищи. Натуральные яблоки, бананы, груши, сливы, арбузы, дыни, свежие ягоды придутся как нельзя кстати.

Какие продукты есть нельзя

В это время кормящей матери нельзя кушать еду, которая могут вызвать у младенцев дисбактериоз и аллергию. Список запрещенной пищи довольно мал. Аллергию могут вызвать лимоны, апельсины, клубника, мед, шоколад, моллюски, ракообразные, скумбрия. С осторожностью необходимо вводить в рацион орехи (особенно арахис), яйца, коровье молоко. Консервы, содержащие различные вредные пищевые добавки, вредны для всех, особенно для кормящих матерей.

В целом этот список довольно индивидуален и надо смотреть по реакции малыша на принятие новых продуктов. Проверить это можно только путем проб. При приеме новой пищи наблюдай за тем, какое влияние они производят на младенца, если у него начинается жидкий стул, или проявляется аллергическую сыпь, то употребление этих продуктов надо на время прекратить.

Не пропустите

Пройдемся по напиткам. Содержащиеся в еде и питье активные ингредиенты, по крайней мере частично, переходят в грудное молоко. Тем не менее, ни одна новоиспеченная мать не обязана отказываться от утреннего кофе. Чашечка кофе в день не принесет вреда ни тебе, ни твоему малышу, главное не злоупотреблять. Кстати, в черных и зеленых чаях, в некоторых сортах мороженого и во многих безалкогольных напитках, таких как кола, кофеин содержится в больших количествах.

Алкоголь во время кормления грудью лучше исключить из рациона. Научно-исследовательский институт детского питания в Дортмунде дает кормящим матерям разрешение на небольшое количество алкоголя. Время от времени бокал пива, вина или игристого вина можно допустить в виде исключения из правил. Если ты и решила принять алкоголь, то лучше всего кормить малыша до этого, потому что содержание алкоголя в грудном молоке в течении 30-60 минут после его приема является самым высоким.

Голод — под строгим запретом! Избегай любых голодовок. Тебе необходимо набраться сил, особенно это актуально для новоявленных мамочек. Потребность в йоде для кормящей женщины составляет на 30 процентов, потребление железа — на 33 процента, потребление фолиевой кислоты — на 50 процентов, а потребление цинка — на 57 процентов выше, чем у не кормящей матери.

Диеты для похудения слишком сильно ослабят тебя, а также могут помешать выработке молока. Грудное вскармливание вынуждает организм расходовать очень много энергии, около 600 ккал в сутки уходит на лактацию. В среднем в день нужно потреблять в районе 2900 ккал. Недостаток калорий может привести к уменьшению лактации, вплоть до пропажи молока, большее потребление грозит лишним набором веса.

Не пропустите

Диета при грудном вскармливании должна быть направлена не на похудение, а на предотвращение набора лишнего веса. Набранные же за время беременности килограммы со временем уйдут. 

Ни в коем случае нельзя сочетать кормление грудью с приемом лекарств для похудения. Лучшим решением будут умеренные физические нагрузки, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые могут быть съедены в первые месяцы после родов, всегда должны быть свежими и натуральными, сбалансированными и разнообразными.

Не пропустите

Меню кормящей мамы по месяцам

Диета кормящей мамы по месяцам: таблица общего меню по рекомендациям доктора Комаровского.

Возраст малыша до 1 года Разрешенная еда Не рекомендованная пища
1-3 недели Кисломолочные продукты: йогурты натуральные, кефир, сыры, творог. Каши из пшенной, овсяной и гречневой крупы. Овощи, желательно варенные.
Зеленые и белые груши. Варенное белое мясо.
Наваристые бульоны и супы, но только без поджарки. Макароны, картофель отварной.
 
Йогурты с красителями и добавками, молочный, пористый шоколад, жирные мясные бульоны и супы, манная крупа, груши, цитрусовые, колбасные изделия, газированные напитки, кофе, крепкие зеленый и черный чай, майонез, жареные, копченная и жирная пища, сырые овощи, алкоголь, мед, красная рыба, икра, ягоды, магазинные десерты, специи и приправы, темный хлеб, рис, выпечка, бобы, острое, грибы, орехи, дыни, цельное молоко, фастфуд, виноград, свежая капуста.

0,5-3 месяца

Сухофрукты.
Фруктовые компоты, морс.
Отварная рыба или рыба на пару.
Печень говяжья.
Черный шоколад
То же самое, что ранее.
3-6 месяцев Орехи.
Свекла отварная.
Лук.
Нежирные свинина и говядина.
Сметана.
Ржаной хлеб.
Рис
Арбузы.
То же самое, что ранее.
6-9 месяцев Мед.
Можно пробовать красную рыбу.
Свежие помидоры и огурцы.
Зеленый чай.
Фейхоа, хурма, гранат.
Цитрусовые, молочный шоколад, жирное, копченое и жареное, консервы, алкоголь, икра, крепкий кофе.
9-12 месяцев Лимоны
Ягоды
Приправы и специи натуральные.
То же самое, что ранее.

Первый месяц после родов

В первые месяцы после родов нужно подходить к осторожностью к составлению меню кормящей мамы. На время нужно забыть о любых пряностях и приправах, газировке, кофе и крепких чаях. Свежие овощи скорей всего вызовут проблемы с пищеварением у матери и младенца. Их можно употреблять только отваренными в воде или на пару или тушеными.

Всю тяжелоусвояемую пищу так же следует вычеркнуть из рациона (черный хлеб, рис, выпечка, бобовые культуры, орехи и грибы). Для увеличения лактации необходимо много жидкости.

Второй месяц

Здесь можно немного расширить ассортимент яств. Если у женщины нет наследственной аллергии, то можно постепенно возвращать в употребление некоторую привычную пищу: нежирное мясо, постные и гипоаллергенные продукты. Молочку разрешается употреблять, но пока стоит воздержаться от цельного молока.

Не пропустите

Третий месяц

В это время многие постепенно возвращаются к привычному рациону. Это важно и для малыша, его организм уже окреп и приходит время знакомства через материнское молоко с новыми продуктами. Становится можно добавлять не острые и без выраженных вкусовых качеств специи и приправы. Теперь допускаются отварной лук, свежевыжатые соки, сметана, варенье, кисели. От экзотических фруктов и овощей стоит отказаться.

С четвертого по шестой месяцы

Пришло время побаловать себя свежей выпечкой, зефиром, диетическими тортиками, только не увлекайся.

Смело возвращай в рацион рис. На протяжении всего периода не стоит притрагиваться к чесноку, он может вызвать вздутые живота у младенца и испортить вкус молока.

Не пропустите

С шестого месяца до года

Теперь питание кормящей женщины практически не отличается от меню других людей. Под запретом остаются только крепкий кофе и алкоголь и очевидно вредные для любых людей продукты, включая фастфуд.

После года, когда твой ребенок знаком со многими продуктами из рациона взрослых, можно постепенно возвращать в свое меню пищу, привычную тебе до беременности. Теперь грудное молоко является дополнение к основной пище крохи, но все равно стоит следить за его реакцией на молоко.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Рацион питания кормящей мамы в первые месяцы, примерное меню в пе

Питание мамы сразу после родов должно быть прежде всего разнообразным, меню — богатым мясом, рыбой, различными кашами, фруктами, овощами, зерновыми и молочными продуктами. Не забывайте, что сейчас малыш получает все «строительные материалы» для организма исключительно из материнского молока.

Несколько главных витаминов и минералов, которых часто недополучают дети с материнским молоком: витамины А, С и D, железо, кальций. Обратите особенное внимание на продукты:

  • Железом богато мясо, курица, рыба, из которых оно наилучшим образом усваивается, в отличие от растительных продуктов. Недостаток железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, капризам. Причем это относится в данном случае к маме и к ребенку. Мамам-вегетарианкам, не употребляющим пищу животного происхождения, необходимо принимать много белков растительного происхождения, а также витаминно-минеральные комплексы с железом и витамином В12.
  • Если малышу недостаточно кальция для роста, то он будет забирать его из маминого организма, ее костей. Они станут хрупкими и ломкими, увеличится риск переломов, начнутся проблемы с зубами. Следите за достаточным количеством в рационе молочных (молоко, йогурты, сыр, творог) и других продуктов, богатых кальцием (брокколи, яичные желтки, сельдерей, капуста). Помните, что в первые шесть месяцев грудного вскармливания организм должен получать 1400 мг кальция. Если вы не получаете его достаточно с едой, проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминов. Кроме кальция они должны содержать еще и витамин D, чтобы кальций усваивался.
  • Витамин А необходим для развития зрительного аппарата, дыхательной системы, кожи. Им богаты яичные желтки, сливочное масло и морковь.
  • Витамин С повышает иммунитет. Его много в цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфруты), но эти фрукты — сильные аллергены. Есть их надо осторожно, наблюдая за малышом. И даже если аллергической реакции не последовало, ешьте не больше одного-двух апельсина или грейпфрута в день
  • Пейте больше воды (воды, не других жидкостей). Полтора-два литра в день позволят организму правильно усваивать пищу и нормально функционировать.

Ограничения питания

Какие продукты надо исключить совсем, а какие употреблять с осторожностью?

  • Кофеин быстро оказывается в грудном молоке. Не пейте больше двух чашек в день чая, кофе, горячего шоколада или напитков типа кока-колы.
  • Избегайте энергетических напитков, в них часто содержатся вещества, опасные для ребенка.
  • Не налегайте на сладкое — питательной ценности нет, а проблемы с лишним весом могут начаться у мамы и у ребенка.
  • Лучше ограничить употребление тех видов рыбы, которые потенциально могут содержать метилртуть. Это токсичное соединение образуется в результате загрязнения мирового океана и по пищевой цепочке водоросли — планктон — мелкая рыба — крупная рыба попадает к нам на стол. Избыток метилртути плохо влияет на организм. Больше всего его в крупных рыбоядных особях, ограничьте (не исключайте совсем) потребление тунца, марлина, окуня, щуки. При этом невозможно совершенно отказаться от рыбы, так как она богата незаменимыми жирными кислотами (например, омега-3), необходимыми в этот период для развития мозга и органов зрения малыша. Самый простой путь получения омега-3 – потребление витаминно-минеральных комплексов, содержащих этот важнейший питательный компонент.
  • Еще одна проблема, с которой все чаще сталкиваются кормящие мамы, — пищевая аллергия у малыша. О причинах ее возникновения у врачей нет общего мнения. Кто-то говорит о генетической предрасположенности, кто-то о плохой экологии. Аллергеном может оказаться что угодно — от молока до рыбы. В самом начале кормления каждый новый продукт вводите с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, вспомните, что вы ели перед кормлением. Исключите этот продукт, и высыпания пройдут в течение 48 часов. Несложно придерживаться диеты, если речь идет о каком-то одном продукте, например гречке. Жизнь мамы во время лактации сильно осложняется, если у ребенка аллергия на молоко или глютен. Ей придется исключить из рациона все продукты с лактозой или мукой. Недостаток питательных веществ в пище компенсируйте витаминными комплексами.

Некоторые врачи придерживаются позиции, что не существует доказанной связи между питанием кормящей матери и аллергическими реакциями у ребенка. Другие — рекомендуют ограничения в питании. Чтобы перестраховаться, в самом начале кормления вводите каждый новый продукт с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, обратитесь к педиатру, которому доверяете. Если у ребенка установленная аллергия на коровье молоко или глютен, по поводу особенностей диеты в период грудного вскармливания также стоит проконсультироваться с врачом.

Но не забывайте, что недостаток витаминов и микроэлементов во время грудного вскармливания также неблагоприятно влияет не только на общее состояние здоровья кормящей мамы, но и может приводить к желудочно-кишечным расстройствам у ребенка и нарушению его роста и развития.

Что есть, чтобы молока было больше?

Во многих странах существуют разные суеверия. Многие считают, что овсянка, миндаль, рис, курица или чай с молоком способствуют лактации. Самое распространенное заблуждение на эту тему касается пива. Это не соответствует действительности, алкоголь, наоборот, снижает «производительность».

И не существует научных исследований, доказывающих, что тот или иной продукт, употребляемый кормящей женщиной, увеличивает лактацию.

Если молока недостаточно, прикладывайте ребенка к груди как можно чаще.

Рацион мамы в первые месяцы кормления должен быть сбалансированным. Не налегайте на один продукт, это может вызвать у ребенка проблемы с желудком.

Ежедневное меню женщины сразу после родов обязательно должно включать2:

  • Три порции овощей включая овощи темно-зеленого и желтого цвета.
  • Две порции фруктов.
  • Хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, рис или другие зерновые или картошку.
  • Мясо, птицу, яйца или рыбу два-три раза в день.

Будем реалистами — в наше суматошное время очень сложно соблюдать все рекомендации диетологов. Но если обычно женщина отвечает только перед собой, то во время кормления на ней лежит ответственность еще и за здоровье малыша, ведь он получает все питательные вещества только из маминого молока. Поэтому все же прислушайтесь к советам врачей и сделайте свой рацион более разнообразным, а недостающие элементы замените специальными витаминами для кормящих мам.

Источники:

  1. https://www.uptodate.com/contents/maternal-nutrition-during-lactation?search=milk%20supply&source=search_result&selectedTitle=6~57&usage_type=default&display_rank=6
  2. https://www.chop.edu/pages/diet-breastfeeding-mothers

Питание кормящей матери

Ребенок становится «автономным» живым существом только после того, как его отнимут от груди. До этого мать и ее дитя составляют нерушимое целое не только на протяжении 9 месяцев беременности, но и на весь период вскармливания грудью. Вот почему рацион питания кормящей матери не зависит от «моего хотения» вкусненького, а всецело обусловлен особенностями пищеварения вскармливаемого ею грудного ребенка. При малейшем подозрении на пищевую аллергию у ребенка матери следует обуздать свое стремление к разносолам, если она собирается продолжать кормить грудью.

Пожалуй, кормящим мамам не стоит напоминать, что здоровее будет воздержаться от жареного, но и не только. Чрезвычайно опасно для ребенка, если кормящая мама злоупотребляет рафинированными продуктами, такими как сахар, мед или варенье, а также кондитерскими изделиями – торты, пирожные, “жирное” печенье, конфеты.

Даже если у вашего малыша нет пищевой аллергии, на всякий случай поначалу воздержитесь от шоколада в любом виде, даже от какао и гоголя-моголя с порошком какао.

Решительно исключим из рациона натуральный кофе, как молотый, так и растворимый. С молоком можно пить ячменный, желудевый или цикорный напиток. В этой связи и газированные энергетические напитки следует забыть целиком и полностью, так как в подавляющем большинстве они содержат вредный для ребенка кофеин. Вообще же для кормящей мамы важно беречь слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому лучше на время кормления отказаться даже от минералки “с пузырьками”.

Весьма нежелательные гости на вашем столе – лук, чеснок, пряности, то есть все приправы с сильным вкусом и резким запахом. Само собой разумеется, что майонезы, пряные соусы – аджика, ткемали, кетчуп и Чили – подождут до окончания периода грудного вскармливания.

При наличии у вашего малыша пищевой аллергии, не употребляйте в пищу цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины) и соков из них, как прямого отжима, так и пастеризованных. Также исключите на время из своего рациона дыни, арбузы, ананасы и виноград.

Люди современной городской культуры приучены в той или иной степени пользоваться в повседневном питании консервами и полуфабрикатами. От этой привычки придется временно отказаться. Обратите внимание, что запрещаются любые (!) консервы (мясные, рыбные, овощные и фруктовые). Ограничения касаются и многих деликатесных продуктов и копченостей – мягких  сортов сыра (особенно острых), благородной и красной рыбы, ветчины и карбоната, копченых колбас, сосисок и сарделек, любых орехов, семечек и чипсов, грибов и даров моря (кроме нежирной рыбы).

Само собой разумеется, что кормящая мать должна воздерживаться от употребления любых (!) спиртных напитков, пусть даже с ничтожным содержанием алкоголя (тоники, алкококтейли). Особенно вредными по части аллергии для детского организма считаются игристые вина.

Того нельзя, этого нельзя... что же тогда остается есть и пить? Рацион кормящей матери, ребенок которой страдает пищевой аллергией или склонен к ней, должен напоминать “детсадовский”. Но если применить смекалку и кулинарное мастерство, то ваше питание перестанет напоминать жесткую диету.  Отварное мясо и нежирные сорта рыбы (треска, хек и т.д.) прекрасно восполнят потребности организма в белке. Дорогие вареные колбасы (типа «диетической») и качественные молочные сосиски также не повредят, если они не содержат в себе соевых наполнителей.

Сердобольные бабушки заставляют кормящих мам усиленно пить коровье молоко, полагая, что это улучшит качество грудного молока, и будет способствовать увеличению его количества. Это – традиционное заблуждение. Если до беременности молоко не входило в ваш рацион питания, нет никакой причины употреблять его в больших количествах. Лучше и безопаснее пользоваться кисломолочными продуктами: творогом, кефиром, йогуртами, твердыми сортами сыра, сметаной (для заправки овощных салатов) и т.д. Из других приправ к салату из свежих овощей в основном следует пользоваться рафинированным растительным маслом, уксус и майонез оставьте на потом.

Вообще все овощи, фрукты и ягоды по возможности употребляйте только в свежем виде, соблюдая осторожность особенно с клубникой. И без нее ассортимент фруктов и ягод для кормящей матери достаточно широк: яблоки, груши, бананы, сливы, смородина (любого цвета), киви, вишня, желтая черешня и абрикосы. В зимнее время вполне подойдут замороженные фрукты и ягоды без сахара, потому что его потребление лучше ограничить или полностью заменить фруктозой. Вместо варенья хороши протертые фрукты (опять же без сахара). Из кондитерских изделий выбирайте пресные сорта печенья, сдобу, домашнюю выпечку (без заварного крема). Из напитков – соки (лучше яблочный), домашние морсы из ягод, некрепкий чай (без вкусовых и ароматических добавок), компот из свежих и сухих фруктов, минеральные воды без газа.

Обязательно регулярно ешьте каши, хлеб (ржаной и пшеничный без химических добавок), овощной или мясной суп на легком бульоне, макаронные изделия и тому подобное. Голодная диета кормящим мамам не грозит, угрожают только искушения «вкусненьким». Тут уже надо проявить достаточно силы воли, чтобы избежать соблазнов. Ведь за мимолетным маминым капризом стоит здоровье ребенка. Не только группа крови, но и вкусы матери и дитя могут не совпадать.

Если же у вас пропало молоко, или его уже недостаточно, или у вашего малыша развилась аллергическая реакция на него, то без долгих раздумий приступайте к поиску адекватной молочной смеси, заменяющей этот поистине бесценный продукт питания.

Юрий ГУЗИК, зав. отделением гигиены питания ГУ «МОЦГЭОЗ»

Диета при грудном вскармливании: мифы нашего городка

Ох, держите меня семеро, сейчас буду писать о том, что дико бесит. Хочу поговорить про диету при ГВ. Точнее, про питание кормящей матери. Точнее, про ограничения в питании кормящей грудью матери. Я вот не могу понять, почему огромное количество педиатров в России, приходя проведать малыша, с порога начинает нести эту чушь, что “сырые овощи нельзя, из фруктов – только печёное яблоко, а лучше всего на всякий случай есть только гречку и вареную индейку”.

Личная история. Страшные прогнозы педиатра

К нам домой сразу выписки из роддома пришла затюканная женщина-педиатр, которая в руках все время держала какую-то маленькую книжечку. Ещё в лифте она нацепила на себя маску, поэтому ничего кроме невыразительного взгляда я в ней рассмотреть не смогла. 

Надев бахилы и помыв руки, она первым делом поинтересовалась, держу ли я диету. Понимаете?! Не осмотрела ребёнка, не узнала, как мы вообще себя чувствуем. Нет, она спросила: “Держите ли вы диету?”

Я честно ответила, что вот только что откушала моцареллы с помидорками и пасты с лисичками. Заела я все это дело вкуснейшими сливами. Осень же. Вы бы видели её глаза! Эти глаза, возвышающиеся над маской, как два подготовленных к ремонту залепленных пленкой окна, вдруг засветились праведным гневом, сразу увеличились раза в два и начали бросать в меня молнии.

Она предсказывала неименуемую расплату для моего ребёнка в виде коликов, газиков и ужжжжжасных аллергий. В её мире моего несчастного Мишку должно было разорвать на мелкие кусочки от скопившихся газиков! На мелкие красные кусочки – аллергия ж!

Потом она потратила минут 20 на то, чтобы подробно рассказать мне все про гречку, индейку и печёное яблоко, все время заглядывая в свою чудесную книжицу. Я спросила, а как же мне наладить работу кишечника, пардон, если я не ем никаких сырых овощей и фруктов! 

Можно хоть зеленые салаты? Типа руккола, айсберг и т.д. “Нет, нет, нет!”– воскликнула она. Тогда я её решила добить её вопросом “почему”. Её ответ с потрясанием книжечкой до сих пор вызывает у меня недоумение: “Есть приказ Минздрава, мы ему следуем”.

Печаль, голод и победа здравого смысла

Сначала я очень расстроилась и испугалась. Почти до слез, потому что гормоны, а тут еще и обвинения, что я, такая-растакая, хочу загубить свое дитя. Я честно перешла на гречку с курой, отказалась от фруктов и овощей. Через 2 дня голод заставил меня искать какой-то здравый смысл во всей этой истории. Я подумала: мой ребёнок абсолютно здоров, у него сейчас ничего не болит, не сыпет, он не плачет, нормально гукает и спит. Зачем я буду заранее ничего не есть? Ну высыпет или живот заболит, ну перестану это что-то есть.

Я стала искать истину в англоговорящем интернете, и каково же было мое удивление, что никаких жестких диет для кормящих, тем более исключающих сырые овощи и фрукты, нет и в помине.

И ничего, живут же иностранные детишки, живы-здоровы, зачастую лучше нашего живут-то! И колики с газиками и аллергиями у них вроде в статистических нормах.

Опыты на себе: что есть можно

С этого момента я решила для себя, что не буду заниматься истязаниями своего тела. Я просто ела здоровую еду: много овощей и фруктов, хорошее мясо, рыбу, цельнозерновой хлеб, крупы, качественные пасту и суши в хороших ресторанах, хинкали и прочие радости грузинской кухни, плов и прочие радости узбекской кухни, ограничивала сладкое, но не исключала. Даже шоколад. Миша в итоге пострадал от газиков ровно 3 дня и успокоился как раз тремя приемами эспумизана. Да, еще несколько раз появлялась розовая шершавая сыпь на коленках, ну и все!

Ну, то есть он не страдал от этих всех животиков никак.

Я при этом ни в коем случае не отрицаю аллергии и газики у других детей.

Конечно, если высыпает, то нужно проверять на что и т.д. Или если малыш плачет безудержно, и вы считаете, что это от газов, то тоже стоит ограничить прием каких-то продуктов. 

Кстати Миха начинал внезапно громко плакать несколько раз, но опытным путем я выяснила, что это от перегула. Кстати, вы знаете, что до трех месяцев дети не должны бодрствовать больше одного-полутора часов максимум? Некоторое время я училась четко отслеживать признаки усталости и вовремя укладывать парня спать. В итоге это помогло забыть про беспричинные истерики и ор в принципе.

Экспертное мнение врача-гематолога с ссылками на современные исследования

Конечно, можно мне и не поверить, ведь, мало ли, вдруг мне просто повезло. На это возражение у меня есть аргумент в виде экспертного мнения практикующего детского гематолога, по совместительству мамы и автора проекта Анастасии Арсенёвой. 

Она специально для этой статьи дала развернутый ответ на наш короткий вопрос:

“Оправданы ли ограничения в питании кормящих матерей?”

“В 20 веке меры стерильности и обеззараживания, которые применялись к только что родившим ребёнка женщинам и новорожденным, достигли своего максимума. Считалось необходимым стерилизовать бутылочки для кормления и соски, мыть грудь с мылом перед кормлением, давать детям исключительно стерильные или термически обработанные продукты, кипятить детские вещи.

И тогда, во времена наших мам, это были оправданные меры. Ведь санитарные условия у большинства семей были не идеальны, а главным убийцей малышей были разные инфекции. Меры эти достигли своей цели. Смертность детей во младенчестве и женщин в родах сильно сократилась.

Однако, со временем стало понятно, что у такого успеха есть обратная сторона. 

Излишняя стерильность мешает нормальному формированию иммунной системы ребёнка.

Говоря проще, небольшое количество грязи и микробов из окружающей среды просто необходимы для здоровья вашего малыша.

Доминирующая сегодня гипотеза, объясняющая массовое распространение пищевой аллергии и астмы у детей, так и называется гигиенической.

Суть её в том, что иммунная система современного малыша в период своего раннего развития слишком ограждена от микробов и всех потенциальных аллергенов, в том числе пищевых. Когда же, в более старшем возрасте, ребёнок с ними встречается, иммунитет реагирует на них неадекватно, а именно аллергией.
Получается замкнутый круг. 

Чем дольше мы оберегаем ребёнка от встречи с потенциальным аллергеном (таким как коровье молоко, рыба, яйца, орехи), тем больше вероятность, что он этой аллергией заболеет.

Не так давно были опубликованы результаты двух крупных независимых исследований, проведённых в Великобритании (The EAT study, 2015 и The LEAP study, 2016). 

Наблюдения показали, что ограничения в диете беременной и кормящей грудью женщины не являются эффективным средством профилактики пищевой аллергии у малыша. 

При этом важным результатом исследований стал тот факт, что введение в рацион ребёнка новых продуктов наиболее целесообразно начинать в возрасте от 4 до 6 месяцев. Это касается всех продуктов, в том числе и потенциальных аллергенов. 

Чем больше разных продуктов малыш попробует до 1 года, находясь на грудном вскармливании, тем лучше. Очень важно, чтобы ребёнок познакомился с новой едой, именно будучи на грудном вскармливании.

В материнском молоке есть специальные белки-иммуноглобулины, которые связываются с микрочастицами нового продукта и как бы представляют его иммунной системе в качестве друга.

После года ребёнок уже получает слишком мало материнского молока, или не получает совсем. Так что и представлять новые продукты иммунитету некому. Значит, риск аллергической неадекватной реакции на них возрастает.

Начинать знакомство малыша с новой едой нужно ещё на этапе беременности. Маме не стоит ограничивать себя в разнообразии. Наоборот, питание должно быть очень разнообразным и, конечно, здоровым. В период грудного вскармливания сохранять такой стиль питания тоже нужно. Тогда с молоком малыш будет с первых дней получать частички разных продуктов, и его иммунная система привыкнет к ним.

А что же действительно поможет уберечь малыша от аллергии?
  1. Отказ от продуктов, содержащих гидрогенизированный растительный жир (маргарин), а так же искусственные пищевые красители и консерванты в период беременности и ГВ.
  2. Правильный уход за кожей малыша, который предотвращает её пересушивание и повреждение.
  3. Профилактика дефицита витамина D. По современным данным, витамин D совершенно необходим иммунной системе для нормальной работы. Профилактика дефицита витамина D – часть стратегии профилактики всех видов аллергии и атопического дерматита.
    Эндокринологический научный центр РАМН выпустил официальные рекомендации по профилактическим дозам витамина D для здоровых жителей России (холекальциферол или эргокальциферол в каплях): беременным и кормящим грудью – 1500МЕ (3 капли) в сутки, детям начиная с 1 месяца жизни – 500МЕ (1 капля) в сутки ежедневно с ноября по март. Это минимальные необходимые дозы, индивидуально они могут повышаться вашим лечащим врачом.
  4. Достаточное количество Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот в рационе беременной и кормящей грудью мамы. В современной диете западного типа очень многие продукты содержат Омега 6 жиры и очень немногие содержат незаменимые Омега 3 жиры. Этот перевес в сторону Омега 6 нарушает нормальное развитие иммунной системы ребенка внутриутробно и в первые годы жизни.

В период беременности и кормления грудью ОБЯЗАТЕЛЬНО ешьте жирную морскую рыбу не менее 3 раз в неделю. А с 8-10 месяцев можно и нужно предлагать ее малышу. Конечно, если явной аллергии на эту рыбу нет у его родителей.

Другой вариант – использование Омега 3 или рыбьего жира в капсулах.

Всем желаем оставаться здоровыми!

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Отвечает Ольга Реутова.

Как рассчитать калории?

При активном ГВ рекомендуется добавить лишние 500 ккал, 300 ккал - при менее интенсивном. Чтобы примерно рассчитать суточную потребность, умножьте свой вес в килограммах на 30 и прибавьте 500-300 ккал на лактационные энергозатраты. Так, при весе 60 кг после родов маме нужно приблизительно 2300 ккал в сутки.

Сколько пить воды?

Столько, сколько требует организм. Ориентируйтесь на чувство жажды, а не на таблицы в Интернете. В этот период пить маме хочется, как правило, больше и чаще, чем раньше. Это нормально. Больше жидкости организму также нужно в жаркое время года, в сухом и жарком помещении, при ОРВИ и повышенной потливости. В подсчет «воды» идут чай (кроме мочегонных), сок, фрукты, суп. Основной показатель того, что воды вам достаточно, - светлый оттенок мочи и отсутствие резкого аммиачного запаха.

Кофе вредно?

Кофеин в малых количествах (менее 1%) проникает в грудное молоко, но, что хуже, - отлично усваивается организмом ребенка. Однако полного запрета на кофеин нет. В сутки разрешены 2-3 чашки кофе (примерно 300 мг кофеина). Но если у малыша ухудшился сон, он стал плаксивым и перевозбужденным, ограничьте кофе ненадолго. Ведь к 3-5 месяцам чувствительность ребенка к кофеину заметно уменьшается. И не забывайте, что кофеин также содержится в чае (кроме травяного), «энергетиках», коле, шоколаде, некоторых препаратах от головной боли.

А алкоголь?

Рекомендации противоречивы: от категорического «нельзя никогда» до «допускается небольшое количество при соблюдении условий». Негативное влияние алкоголя на развитие малыша и, в частности, на дыхательную систему, подтверждено. Кроме того, он затормаживает лактацию. Так что лучше не рисковать. Лояльные к алкоголю специалисты приводят те самые особые условия: после приема одной порции алкоголя (150 мл вина, 350 мл пива или 45 мл коньяка) должно пройти 2-3 часа, необходимые для выведения из организма вредного этанола. Больше порций – больше времени. В этот промежуток младенца к груди не прикладывать. Прошло нужное время – кормите, сцеживать и выливать молоко не нужно.

Не люблю рыбу. Можно не есть?

Рыбу есть нужно. Даже через силу. Минимальный объем в неделю (230-350 г) можно разбить на два приема. В грудное молоко просто обязано поступать адекватное количество омега-3 (DHA и EPA) жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка. Если не рыба, то хотя бы капсулы рыбьего жира, водоросли (для вегетарианцев). Морепродукты также прекрасный источник йода, натрия и белка, а зачастую еще и железа.⠀

Единственное – откажитесь от крупной хищной рыбы, которая может содержать ртуть, кадмий, свинец, мышьяк. И осторожно с печенью трески. Да, она прекрасный источник омега-3 и витамина Д, но также содержит убойную дозу витамина А. Его концентрация в грудном молоке напрямую зависит от того, сколько его съела мама. В больших количествах витамин А токсичен для ребенка.

Жизнь с брекетами - Hartman Orthodontics

Теперь, когда у вас есть брекеты, как вы за ними ухаживаете? Для вас важно знать, как правильно ухаживать за брекетами на протяжении всего ортодонтического лечения.

Питание с брекетами

Не волнуйтесь, вы скоро снова будете есть попкорн и перекусить картофельными чипсами! Однако, прежде чем вы сможете начать наслаждаться некоторыми из любимых лакомств, вам нужно будет проявить особую осторожность, чтобы избегать любых продуктов, которые могут повредить ваши новые приборы.

Продукты, которых следует избегать с подтяжками:

  • Жевательные продукты - рогалики, лакрица
  • Хрустящие продукты - попкорн, чипсы, лед
  • Клейкие продукты - карамельные конфеты, жевательная резинка
  • Твердые продукты - орехи, леденцы
  • Продукты, требующие откусывания - кукуруза в початках, яблоки, морковь

Еда, которую можно есть с подтяжками:

  • Молочная продукция - мягкий сыр, пудинг, напитки на основе молока
  • Хлебцы - мягкие лепешки, блины, кексы без орехов
  • Зерна - макаронные изделия, мягкий вареный рис
  • Мясо / птица - мягкая курица, фрикадельки, мясные обеды
  • Морепродукты - тунец, лосось, крабовые котлеты
  • Овощи - пюре, шпинат на пару, фасоль
  • Фрукты - яблочное пюре, бананы, фруктовый сок
  • Лакомства - мороженое без орехов, молочные коктейли, Jell-O, мягкий торт

Болезненность, вызванная скобами и приспособлениями

Когда вы впервые надеваете брекеты, вы можете заметить, что ваши зубы и рот немного болезненны или болезненны.Это совершенно нормально, и мы обещаем, что ваш рот не будет болеть вечно! Чтобы облегчить боль, мы рекомендуем растворить одну чайную ложку соли в восьми унциях теплой воды. Полощите и полощите рот этим раствором всего пару минут (не глотайте соленую воду).

Если боль более сильная и не проходит после полоскания, можно также попробовать обезболивающее. Также нередко ваши губы, щеки и язык раздражаются в течение одной-двух недель, поскольку они становятся жесткими и привыкают к брекетам.Мы будем рады предоставить вам немного воска, которым вы можете нанести на брекеты, чтобы уменьшить нежность. Если вам нужен воск, сообщите нам об этом.

Свободные зубы

Не волнуйтесь, если ваши зубы немного расшатываются; это нормально! Брекеты должны сначала расшатать зубы, чтобы переместить их в правильное положение. Как только ваши зубы будут перемещены, они больше не будут шататься.

Свободные провода и ленты

Провода и браслеты на подтяжках могут ослабнуть.В этом случае свяжитесь с нами как можно скорее, чтобы мы могли проверить и отремонтировать ваше устройство. Если какая-либо часть вашего прибора оторвалась, обязательно сохраните ее и принесите с собой в офис.

Вы можете временно исправить ослабевшую проволоку, используя тыльную сторону ложки или конец карандаша с ластиком, чтобы осторожно и осторожно протолкнуть проволоку на место. Если незакрепленная проволока вызывает раздражение ваших губ или щек, нанесите воск или влажный ватный диск на сломанную проволоку, чтобы облегчить боль.

Позаботьтесь о своей технике

Поврежденные приборы могут увеличить продолжительность процесса лечения, поэтому обязательно позаботьтесь обо всех своих приборах. Ваши зубы и челюсть могут занять правильное положение только в том случае, если вы постоянно носите резинки, головной убор, фиксатор или другие приспособления, прописанные врачом.

Занятия спортом с подтяжками

Game, Set, Match - у нас отличные новости для спортсменов! Вы можете заниматься спортом даже во время ортодонтического лечения! Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется носить капу, чтобы защитить зубы и прибор.Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь в подборе подходящей капы для наилучшей защиты. Мы предлагаем два типа каппы: Sisu http://www.sisuguard.com/ или Shock Doctor http://www.shockdoctor.com / braces-каппа

В случае возникновения спортивной ситуации обязательно немедленно проверьте рот и прибор на предмет повреждений. Если вы заметили шатающиеся зубы или повреждение прибора, немедленно свяжитесь с нашим офисом. Вы можете временно уменьшить дискомфорт, нанеся воск или прополоскав рот теплой соленой водой.

Использование защиты зубов для людей с чувствительными зубами

Чувствительные зубы - не повод для насмешек. Зубная боль может быть достаточно болезненной, но она может быть еще хуже, если на эту боль влияет то, что вы едите. Учитывая, что ваши зубы - это передовая линия всего, что вы потребляете, это болезненная и постоянная проблема, если каждый раз, когда вы едите что-то холодное или делаете глоток горячего напитка, вам приходится иметь дело с сильной болью.

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить чувствительность зубов.Это включает в себя использование защиты зубов, чтобы защитить зубы от повреждений.

Что вызывает чувствительность зубов?

Существует множество потенциальных виновников чувствительности зубов, и они варьируются от причин, которые не являются серьезной проблемой, до проблем, которые могут вызвать более серьезные проблемы.

Более серьезные проблемы включают такие проблемы, как кариес или сломанные зубы. Однако это не обязательно самые распространенные причины повышенной чувствительности зубов.

Когда большинство людей борются с чувствительностью зубов, виновником является изношенная зубная эмаль.Это может происходить по-разному: от скрежета зубами до слишком сильной или частой чистки зубов.

Причина возникновения повышенной чувствительности кроется в анатомии зубов человека. Зубы защищены начальным слоем эмали, покрывающим весь зуб над линией десен. Ниже линии десен зуб защищен цементом, а не эмалью. Под этими слоями находится дентин.

Когда этот слой дентина обнажен, это делает ваши зубы более чувствительными.Это связано с тем, что в дентине есть нервные окончания, которые негативно реагируют на сильные ощущения, такие как чрезвычайно низкие и высокие температуры.

Важно отметить, что если у вас повышенная чувствительность зубов, рекомендуется посетить стоматолога, чтобы узнать, что он вам порекомендует. Они смогут окончательно сказать вам, что вызывает проблему, и порекомендовать, что вам следует с этим делать и как предотвратить дальнейший ущерб.

Бруксизм и чувствительность зубов

Бруксизм - это состояние, при котором кто-то склонен скрежетать или скрипеть зубами.Это может случиться днем, но бруксизм нередко встречается и ночью. Он может быть настолько серьезным, что люди, спящие рядом, могут слышать, как вы сжимаете или скрипите челюстью во сне.

Бруксизм также имеет множество побочных эффектов. Это может повредить вашу челюсть, вызвать напряжение в мышцах и даже вызвать головные боли. Эти побочные эффекты часто включают повышенную чувствительность зубов, поскольку скрежетание зубами может способствовать стиранию эмали.

Это еще одно условие, при котором следует посетить стоматолога.Если вы начали замечать признаки скрежета или скрежета зубами по ночам, неплохо было бы обратиться к стоматологу, чтобы узнать степень нанесенного ущерба и посмотреть, что вы можете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Бруксизм и защита для зубов

Один из наиболее распространенных способов борьбы с бруксизмом, особенно ночью, - это носить защитные приспособления для зубов во время сна. Защитное покрытие для зубов - также известное как зубное ограждение - это защитное покрытие, которое вы надеваете на зубы по мере необходимости. Например, пока вы спите, чтобы предотвратить повреждение.

Это не мешает вам скрежетать зубами, но мешает вашим верхним и нижним зубам напрямую касаться друг друга и вызывать дальнейшее повреждение.

Типы защитных приспособлений для зубов

Если вы боретесь с чувствительными зубами и ищете защитные приспособления для зубов, вы не ограничены одним вариантом. Вы можете выбрать один из нескольких типов зубных щитов в зависимости от ваших потребностей.

Самый недорогой выбор - штатная стоматологическая защита.Их легко найти, и обычно их можно получить в аптеках, а также их легко найти в Интернете. Однако, как и стандартные модели, они имеют общий дизайн и имеют тенденцию быть громоздкими. Таким образом, они могут быть неудобными или плохо сидеть, особенно если ваши зубы не идеально ровные. Хотя они позволяют сэкономить деньги, большинство стоматологов не рекомендуют их, поскольку они не предназначены для индивидуального использования в вашем рту.

Если вам по-прежнему нужен недорогой вариант, который лучше подходит вам, защитная насадка «от кипения и прикуса» - хороший выбор.В отличие от стандартных ограждений, они предлагают определенный уровень настройки. Все, что вам нужно сделать, это отварить их и, пока они мягкие, прикусить их, чтобы создать форму вашего рта для индивидуальной подгонки. Их также обычно легко найти.

Самый дорогой, но качественный вариант, который у вас есть, - это индивидуально подобранная защита для рта. Они разработаны специально для вас стоматологом. Ваш стоматолог сделает слепок вашего рта, как если бы вы устанавливали любое другое ортодонтическое оборудование.Оттуда они используют специальный материал, чтобы создать индивидуальную каппу для вас. Это лучший вариант и самый защитный вариант, который у вас есть, когда вы ищете защиту для чувствительных зубов.

Дополнительные меры по защите чувствительных зубов

Если у вас чувствительные зубы, вызванные такими факторами, как бруксизм, вы должны сделать все возможное, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Это означает принятие таких мер, как регулярные посещения стоматолога и соблюдение гигиенических мер, таких как чистка зубов щеткой и зубной нитью два раза в день.

Чувствительные зубы могут быть болезненными, но не нужно просто жить с этим. Такие меры, как ношение защиты для зубов, могут помочь уменьшить ущерб, который ваши зубы получают при движении вперед.

Все, что вам нужно знать

Типы каппы

Капы для шлифования

Кто не проснулся от плохого сна или плохого ночного сна и не обнаружил, что его челюсть немного болит? Когда это станет обычным явлением, возможно, пришло время поговорить со стоматологом о ночном страже.Ваш стоматолог может даже заметить признаки износа на эмали или увидеть сколы и трещины на пломбах. Обычно это первые признаки того, что вы скрипите зубами или стискиваете их по ночам.

Растирание или сжатие, также известное как бруксизм , часто вызвано стрессом, нарушениями сна, неправильным прикусом, кислотным рефлюксом или побочным действием некоторых лекарств. Курение и употребление алкоголя или напитков с кофеином также увеличивают вероятность перемалывания. Хотя может быть сложно диагностировать точную причину скрежета или стиснения зубов в ночное время (кто не испытывает стресса?), Устранение этой привычки на раннем этапе жизненно важно.Длительное скрежетание зубами без лечения может привести к износу эмали до второго слоя зубов, более мягкого материала дентина.

Ремонт сломанных пломб и внесение любых необходимых корректировок прикуса - это первый шаг к лечению шлифовки или защемления. После этого рекомендованная дантистом капа (иногда называемая ночной защитой или шиной) может быть полезна для ношения во время сна. Он действует как барьер между зубами, поэтому эмаль не стирается при шлифовании.Более того, это может даже помочь вам избавиться от самой привычки шлифовать!

Капы при проблемах с ВНЧС

Если вы когда-либо испытывали постоянный дискомфорт в челюсти при жевании или замечали потерю подвижности при попытке открыть рот, вы не одиноки. Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований оценивает, что более 10 миллионов американцев имеют проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Хлопающие или щелкающие звуки, сопровождающиеся болью или тупыми головными болями , также являются симптомами, связанными с осложнением ВНЧС.Хотя нет возможности узнать точную причину вашего расстройства ВНЧС, обычно оно происходит из-за артрита, генетики или травм челюсти.

Первая линия лечения - это ношение индивидуальной каппы или шины на ночь. Это позволяет мышцам челюсти восстанавливаться во время сна и защищает зубы от износа. Из-за сложности ВНЧС шины всегда изготавливаются на заказ профессиональным стоматологом, который лечит эту проблему.

Каппы спортивные

Если вы футболист на выходных или ваш ребенок только что присоединился к хоккейной команде, защита зубов вашей семьи от травм должна быть главным приоритетом.Большинство спортивных травм, связанных с ротовой полостью, связаны с сломанными или сколами зубов (чаще всего центральными резцами), сломанными корнями зубов и порезами губ и тканей внутри рта. Но знаете ли вы, что риск спортивной травмы значительно снижается при ношении хорошо подогнанной каппы? Исследование, опубликованное в International Journal of Environmental Research and Public Health , показало, что студенты колледжей, которые носили каппы во время занятий спортом, реже получали сотрясение мозга, связанное со спортом.

Мягкий впитывающий материал, из которого изготовлены капы, помогает смягчить удар по зубам. Если у вас есть подтяжки, вы особенно уязвимы перед проблемами, связанными со спортом. Травмы мягких тканей от брекетов, соприкасающиеся с тканями рта, являются достаточной причиной для ношения каппы , которая подходит для брекетов . И вы также не хотите рисковать повредить брекеты, что потребует внимания стоматолога.

Прежде чем записаться на прием к стоматологу, обязательно проконсультируйтесь с тренером или судьей лиги, чтобы определить их требования к капе.Спортивные капы часто заменяются чаще, чем другие, из-за того, что рот вашего ребенка все еще растет, и из-за естественного износа каппы в течение спортивного сезона. И не забудьте взять с собой капу на шестимесячный стоматологический осмотр. Вы будете впереди всех, приняв эту превентивную меру, чтобы профессионал подтвердил, что она все еще подходит!

Каппы при расстройствах сна

Может показаться странным, что добавление большего количества вещей в рот может помочь при расстройствах сна, таких как обструктивное апноэ во сне.Но включение устройства для продвижения нижней челюсти в ваш ночной распорядок дня может быть полезным инструментом для лучшего ночного сна. Если надеть эту капу на нижнюю арку, язык и челюсть меняются, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Люди, которые громко храпят или страдают ночным бруксизмом, также могут обнаружить, что это устройство помогает облегчить их симптомы.

Типы капп для защиты ваших зубов

Каппы - это накладки, надеваемые на зубы, которые часто используются для защиты зубов от травм в результате скрежета зубами и во время занятий спортом.

Существует три типа каппы:

  1. Стандартные каппы уже отформованы и готовы к использованию. Они недорогие, и их можно купить в большинстве спортивных магазинов и универмагов. Тем не менее, мало что можно сделать, чтобы отрегулировать их посадку, они громоздкие, затрудняют дыхание и разговор, а также практически не обеспечивают защиты. Стоматологи не рекомендуют их использовать.

  2. Защита рта от фурункула и прикуса также можно купить во многих магазинах спортивных товаров, и она может быть лучше стандартной.Капа «от кипячения и укуса» изготовлена ​​из термопластичного материала. Его помещают в горячую воду для смягчения, затем помещают в рот и придают форму зубам с помощью пальцев и языка.

  3. Защитные насадки для рта индивидуально разработаны и изготовлены в стоматологическом кабинете или профессиональной лаборатории в соответствии с инструкциями вашего стоматолога. Сначала стоматолог сделает слепок с ваших зубов, а затем на модель из специального материала прилепится капа.Из-за использования специального материала, а также из-за дополнительного времени и работы, эта каппа, изготовленная на заказ, стоит дороже, чем другие типы, но обеспечивает максимальный комфорт и защиту.

Продолжение

Как правило, капы закрывают только верхние зубы, но в некоторых случаях (например, если вы носите скобки или другой фиксированный стоматологический прибор на нижней челюсти), ваш стоматолог сделает капу для нижних зубов. также. Ваш стоматолог может посоветовать вам лучшую капу.Эффективная капа должна быть удобной, устойчивой к слезам, быть прочной и простой в уходе, а также не должна ограничивать ваше дыхание или речь.

Если вы скрежете зубами ночью, для предотвращения повреждения зубов может быть создан специальный стоматологический аппарат типа каппы, называемый ночной прикусной пластиной или прикусной шиной.

Кому нужна капа?

Капы должны использоваться всеми - детьми и взрослыми - которые занимаются контактными видами спорта, такими как футбол, бокс, футбол, хоккей с шайбой, баскетбол, лакросс и хоккей на траве.Однако даже тем, кто занимается бесконтактными видами спорта (например, гимнастикой) и любыми видами отдыха (например, скейтбордингом, катанием на горных велосипедах), которые могут представлять риск травмы рта, будет полезно носить защитную капу.

Взрослым и детям, которые скрипят зубами по ночам, следует делать ночные прикусные пластины или прикусные шины, чтобы предотвратить повреждение зубов.

Зачем использовать капу при занятиях спортом?

Поскольку несчастные случаи могут произойти во время любой физической активности, преимущество использования капы во время занятий спортом состоит в том, что это помогает снизить риск травм губ, языка и мягких тканей ротовой полости.Капы также помогают избежать сколов или сломанных зубов, повреждения нервов зуба или даже потери зубов.

Могу ли я носить капу, если я ношу брекеты?

Да. Поскольку травма лица может привести к повреждению подтяжек или других фиксированных приспособлений, правильно подобранная капа может быть особенно важна для людей, носящих подтяжки или имеющих фиксированный мостовидный протез. Ваш стоматолог или ортодонт может подобрать капу, которая обеспечит наилучшую защиту вашей уникальной ротовой полости. Важное напоминание: не используйте какие-либо ортодонтические ретейнеры или другие съемные приспособления во время любых контактных видов спорта или во время любых развлекательных мероприятий, которые могут привести к травмам во рту.Единственным исключением являются подносы invisalign, которые часто можно носить во время занятий спортом, иногда вместе с каппой. Если вы используете подносы Visalign и занимаетесь спортом, узнайте у стоматолога, можно ли их носить или нет.

Как мне ухаживать за капой?

Для ухода за вашей капой:

  • Промывайте капу холодной водой или полосканием для рта до и после каждого использования или очищайте ее с помощью мягкого мыла и зубной щетки.
  • Вымойте капу в прохладной мыльной воде и тщательно промойте.
  • Поместите капу в прочный перфорированный контейнер для хранения или транспортировки. Это обеспечивает циркуляцию воздуха и помогает предотвратить повреждение. Если капа акриловая, храните ее в свежей чистой воде.
  • Защищайте капу от высоких температур, таких как горячая вода, горячие поверхности или прямые солнечные лучи, чтобы свести к минимуму искажение ее формы.
  • Время от времени проверяйте капу на предмет износа. Если вы обнаружите в нем отверстия или разрывы, или если он расшатывается или вызывает дискомфорт, замените его.
  • Берите с собой капу на каждый регулярный визит к стоматологу, чтобы его осмотрел стоматолог.

Лучшая капа для ВНЧС [Снятие боли в челюсти и спасение $$$] | Капы Sentinel

Лучшая безрецептурная капа для ВНЧС?

Чего следует избегать

Вам следует избегать соблазна купить стандартные ночные охранники, подходящие для всех. Эти серийно выпускаемые типы не подходят должным образом и иногда могут усугубить боль в челюсти. Не существует «лучшего» ночного охранника для ВНЧС.

Ощущать симптомы ВНЧС ночь за ночью - это совсем не весело. Но у нас для вас хорошие новости! Вы можете заказать ночного сторожа на заказ онлайн за небольшую часть стоимости стоматологического кабинета. Это лучшая ночная каппа для ВНЧС.

Во-первых, давайте узнаем немного больше о височно-нижнечелюстном суставе. Важно отметить, что общий термин, который используется для обозначения всех проблем, связанных с ВНЧС, на самом деле упоминается как ВНЧС, ВНЧС, расстройство ВНЧС или заболевание височно-нижнечелюстного сустава.

«ВНЧС» означает височно-нижнечелюстной сустав.

«Что такое ВНЧС и как от него избавиться?»

С технической точки зрения, ВНЧС есть у всех, потому что это сустав. У вас может быть ВНЧС, и вам понадобится капа, чтобы помочь вашему ВНЧС. Но если внутри вашего ВНЧС есть боль или какая-то нерегулярность, у вас будет ВНЧС / ВНЧС.

Но вы пришли сюда не на урок медицинской терминологии. У вас болит челюсть, и вы ищете лучшую капу для лечения ВНЧС (кхм, ВНЧС).

В большинстве случаев для лечения симптомов и причин ВНЧС используется специальная капа .

На приеме у врача ваш ЛОР может попросить вас открыть и закрыть челюсть и начать ощущать челюсть, когда она широко открывается, а затем закрывается. В зависимости от их результатов, ЛОР может назначить вам миорелаксанты (иногда 16-дневный стероидный пакет) без жевательной резинки и диету с мягким питанием.

Дантист тоже ощупывает челюсть и может предложить аналогичный план. Они могут даже предложить ботокс вокруг жевательного сустава, хотя эффективность этого действия остается спорной.

ВНЧС может вызывать воспаление, а иногда даже может быть причиной пульсирующего шума в ушах. Капа может очень помочь, но иногда требуется «защита от укуса». Этот тип защиты более сложен, и не может быть заказан онлайн. Защита от укуса фактически перемещает ваши зубы в определенное положение. Это приведет к тому, что ваша челюсть будет выровнена по назначению, и облегчит ваш ВНЧС.

Иногда рекомендуется ультратонкий дневной защитный кожух, если проблема ВНЧС усугубляется из-за скрежета или сжатия в дневное время.

Вкратце

Если ваш ВНЧС вызван смещением челюсти, вам необходимо назначить визит к стоматологу. Если ваш ВНЧС вызван растиранием или сжатием, мы можем помочь.

ЭЙ! Holler If You Love АНАТОМИЯ !

Now:

ВНЧС - важный сустав, когда речь идет о повседневных функциях. Это позволяет есть, разговаривать, петь и кричать на детей! Каждый раз, когда мы открываем или закрываем рот, мы используем этот сустав.

По данным Национального института здравоохранения, около 10 миллионов американцев страдают той или иной проблемой височно-нижнечелюстного сустава. Несмотря на весь стресс, который принес 2020 год, это число УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!

Вот в чем дело: Есть несколько причин, по которым возникают расстройства ВНЧС

Причины разрыва и расстройств ВНЧС

  • Бруксизм (скрежетание зубами, стискивание зубов)
  • Размер (размеры), форма и положение мышц челюсти
  • Неровное положение зубов (кривые или скученные зубы)
  • Стресс и беспокойство
  • Нарушения внутрисуставного диска внутри вашего челюстного сустава
  • Артрит и заболевание костей

Дантист может диагностировать ваше заболевание ВНЧС во время осмотра.Они будут слушать и чувствовать вашу челюсть, когда вы открываете и закрываете, выявляя нерегулярные движения и прислушиваясь к хлопкам или щелчкам внутри вашего сустава.

Вам может быть интересно:

Каковы некоторые признаки и симптомы ВНЧС?

Признаки и симптомы ВНЧС

Щелчок челюстью - распространенный признак расстройства ВНЧС, но это не обязательно означает, что у вас ВНЧС. В большинстве случаев, если щелчки и хлопки безболезненны, они не представляют серьезной проблемы.

Ваш стоматолог должен осмотреть ваш рот и ощупать определенные области, чтобы определить, правильно ли функционирует ваш ВНЧС. При необходимости можно заказать рентген или компьютерную томографию, чтобы получить более подробные изображения сустава и окружающих структур. МРТ необходимы редко, но они могут быть полезны при наличии серьезных проблем с диском или отклонений от нормы.

К счастью, путь к облегчению височно-нижнечелюстного сустава может быть ближе, чем вы думаете!

Сколько времени нужно, чтобы капа подействовала на ВНЧС?

Капа может быть лучшим лечением, в зависимости от причины и тяжести вашего расстройства ВНЧС.

Для облегчения боли в челюсти может потребоваться всего на одну ночь т ношения новой капы.

Верно!

Правильно подогнанная индивидуальная капа может обеспечить мгновенное облегчение. Капа для височно-нижнечелюстного сустава помогает расслабить мышцы, снимая боль в челюсти, зубах, ушах и лице.

Причина боли в ВНЧС - сжатие мышц челюсти или скрежетание зубами?

Это могло быть вызвано одним или обоими действиями.Или это могло произойти по совершенно другой причине.

В случаях нарушения височно-нижнечелюстного сустава, вызванного неровностями или отсутствием зубов (когда ваш прикус «неправильный»), может потребоваться другой тип процедуры для облегчения ваших симптомов. В зависимости от сложности, более агрессивные проблемы с ВНЧС, требующие более обширного лечения или хирургического вмешательства, могут занять месяцы, прежде чем вы почувствуете облегчение.

Хорошие новости!

Некоторые проблемы с ВНЧС могут исчезнуть со временем. Хотите узнать самое лучшее?

В зависимости от человека боль ВНЧС в зубах и мышцах челюсти может длиться недолго, а затем исчезнуть сама по себе.

«Какие типы каппы используются для лечения ВНЧС?»

Капа - наиболее распространенное решение, назначаемое при ВНЧС.

Есть несколько типов каппы.

Назначение шины или капы для ВНЧС - защитить ВНЧС (включая диски внутри него), зубы и мышцы челюсти от постоянного давления, напряжения и вторичного воспаления. Капа для ВНЧС может облегчить функцию мышц, облегчая боль, вызванную чрезмерным сжатием или несбалансированной окклюзией (режим прикусывания).

В чем разница между различными типами шин для височно-нижнечелюстного сустава (каппы) имеющихся в наличии?

Окклюзионные и неокклюзионные шины

Окклюзионные шины предназначены для выравнивания как верхних, так и нижних зубов. Этот тип шины необходимо приобрести в стоматологическом кабинете, так как прикус (соотношение прикусывания между верхними и нижними зубами) тщательно регулируется.

Неокклюзионные шины - обычный тип прикусной шины и несложные приспособления.Вы можете купить неокклюзионные шины онлайн за небольшую часть стоимости стоматологического кабинета. Во многих случаях неокклюзионная шина обеспечит необходимое облегчение и предотвратит ухудшение ВНЧС (заболевание височно-нижнечелюстного сустава). Не продолжайте носить ночной сторож или шину, если ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются. У авторитетной онлайн-лаборатории ночной охраны должна быть политика возврата, чтобы вы могли вернуть устройство, чтобы вы могли оформить возмещение за устройство, если оно не работает должным образом.

Большинство стоматологов и экспертов сходятся во мнении, что консервативный подход к лечению боли в височно-нижнечелюстном суставе (отказ от хирургического вмешательства и использование шины в первую очередь) является лучшим вариантом.

«Как помогают капы для височно-нижнечелюстного сустава?»

Капа предотвращает прямой контакт зубов друг с другом и полное сокращение ваших мышц.

Каппы полезны для снятия боли в мышцах, когда речь идет о тех, кто отвечает за жевание и сжатие. Нарушение контакта и сокращение мышц «вынуждают» челюсть и зубы принять расслабленное положение.В результате мыщелки (расширения нижней челюсти рядом с ВНЧС) могут находиться в центральном положении.

  • Расслабляет мышцы
  • Уменьшает сужение ВНЧС
  • Облегчает боль и дискомфорт
  • Помогает при ограниченном диапазоне движений (в некоторых случаях)

Капа для ВНЧС обычно изготавливается из твердого акрила или акрилового материала, поэтому что он может противостоять повседневному износу в течение длительного времени. Если вам интересно, сколько времени требуется, чтобы капа сработала для ВНЧС, вы будете приятно удивлены, узнав, что чаще всего симптомы начинают уменьшаться всего за одну ночь.

«Что произойдет, если я не ношу капу для ВНЧС?»

Проблемы, связанные с ВНЧС, как правило, усугубляются и усугубляются, а не решаются сами по себе. Если ВНЧС вызвано скрежетом или сжатием зубов, постоянный износ может сделать вас уязвимыми для рецессии десен, износа эмали и поломки зубов.

Точильщики зубов, которые испытывают боль при пробуждении, должны защищать зубы ночью с помощью специально подобранных ночных защитных приспособлений.

Есть ли риски и осложнения от ношения каппы?

Очень важно убедиться, что ваш ночной сторож подходит правильно.Большинство стоматологов не рекомендуют использовать купленные в магазине «универсальные для всех» типы ночного сторожа. Однако некоторые конструкции хорошо подходят для типичного пациента с ВНЧС.

При этом есть несколько вещей, о которых вам нужно знать перед покупкой каппы. Неправильно установленный ночной щиток может изменить ваш прикус, что может вызвать дополнительную боль в челюсти. Слишком тугая ночная защита может вызвать давление на определенные зубы, в результате чего они станут болезненными.

Иногда индивидуально подогнанные капы имеют неровные края, которые могут выступать и раздражать десны / язык / щеку.Они могут быть сглажены во время регулировки техническим специалистом.

«Как мне остановить ВНЧС?»

Не существует «единого лекарства» от расстройства ВНЧС. Даже хирургическое вмешательство не гарантирует решения проблемы и должно использоваться в крайнем случае.

Помоги себе первым!

Как правило, лечение боли в ВНЧС начинается дома. Это может включать прием безрецептурных противовоспалительных препаратов (например, ибупрофен), более мягкую диету, отказ от жевательной резинки, выполнение упражнений на расслабление, снижение стресса, массаж, наложение горячего или холодного компресса на мышцы челюсти и ношение капа, когда вы спите.

Имейте в виду, что физические нагрузки, такие как перемещение тяжелой мебели или поднятие тяжестей, могут усугубить проблемы с ВНЧС и усилить боль в челюсти из-за сжатия мышц во время работы или упражнений. Осознавайте свои действия. Вы сжимаете или скрипите зубами в течение дня? Старайтесь расслаблять челюсть, когда думаете об этом.

Хирургическое лечение височно-нижнечелюстного сустава

В первую очередь всегда следует рассматривать нехирургическое лечение.

Артроскопия означает «смотреть внутрь сустава». Делается небольшой разрез, чтобы хирург мог смотреть прямо на хрящ и кость и потенциально исправлять мелкие проблемы на месте, включая удаление любой воспаленной ткани. Вы можете пойти домой в тот же день.

Хирургия открытого сустава более сложна. Операция может длиться до нескольких часов, в зависимости от сложности. Этот тип процедуры может использоваться для изменения положения соскользнувшего хряща, восстановления ткани или полной замены сустава.

Исследования и испытания

Имплантаты для височно-нижнечелюстных суставов. Эта операция настоятельно рекомендуется ТОЛЬКО в крайнем случае. Исследования показали некоторый успех, но в целом не уменьшили боль, связанную с ВНЧС.

Не хотите операцию?

Получаем.

Ношение каппы является не только лечебной, но и профилактической мерой. В большинстве случаев вы можете предотвратить дополнительные повреждения, надев капы. В большинстве случаев височно-нижнечелюстного сустава это один из, если не лучший способ справиться с симптомами.

Поскольку так много людей живут с расстройством ВНЧС, существует несколько онлайн-групп поддержки ВНЧС, где люди обсуждают, что помогло (или не помогло) в лечении этого сложного, неудобного диагноза.

Вы выбираете верхнюю или нижнюю защиту для ВНЧС?

Решение надеть капу на верхние или нижние зубы при ВНЧС чаще всего зависит от предпочтений. Однако ваш стоматолог может посоветовать одну зубную дугу над другой по разным причинам. Если вы не уверены, какую зубную дугу выбрать, проконсультируйтесь со стоматологом.Верхняя защита зубов по-прежнему является наиболее распространенным типом изготовления.

Помните! Избегайте каппы, продаваемой без рецепта. Эти типы не предназначены для лечения ВНЧС и могут даже ухудшить ваши симптомы.

Безрецептурные капы, такие как Oral B Night Guard или Dentek, оказались безуспешными в облегчении проблем и симптомов ВНЧС. Правильно подогнанная капа обеспечит необходимую поддержку челюсти.

Источники:

Каппы и ночные стражи - Shah Dentistry

Вы когда-нибудь видели ухмылку хоккеиста?

Отсутствие зубов - не случайность.

Каждый раз, когда вы занимаетесь контактным спортом, существует риск того, что удар по голове может вызвать повреждение зубов, что может привести к ужасной щели в вашей улыбке.

Потеря зуба - серьезное дело.

Помимо эстетики, отсутствующий зуб может повлиять на то, как вы едите и говорите.

Но страх потерять зуб не должен мешать вам заниматься спортом.

Купите качественную капу, чтобы защитить зубы от повреждений.

Качественные каппы в Shah Dentistry

Каппы бывают разных видов.Вам следует обратиться к стоматологу, чтобы подобрать подходящий вам стиль.

Стандартные каппы широко доступны.

Они сделаны для массового рынка и поэтому, скорее всего, не подходят для вашего рта.

Это может быть неудобно, а также сделает каппу менее эффективной.

Вместо этого рассмотрите возможность изготовления каппы на заказ.

Ваш стоматолог тщательно снимет слепок с ваших зубов и изготовит на заказ капу, которая идеально подойдет вам.

Вы сразу заметите разницу в ощущениях от каппы.

Плотная посадка означает, что капа лучше выполняет свою работу - предотвращает повреждение зубов.

Удобная посадка также важна. У вас гораздо больше шансов правильно носить капу, если она кажется естественной частью вашей улыбки.

Создайте индивидуальную каппу с Shah Dentistry

Если вы начинающий профессионал или просто воин на выходных, любой, кто регулярно занимается спортом, должен инвестировать в каппу.

Shah Dentistry будет сотрудничать с вами, чтобы создать изделие, идеально подходящее к вашим зубам.

Вы также можете выбрать цвет и стиль, соответствующие вашей индивидуальности (или униформе!).

Не ждите, чтобы потерять зуб - свяжитесь с Shah Dentistry сегодня и запишитесь на прием.

Quality Nightguards Too

Nightguards - это устройство, которое помещается во рту поверх зубов, чтобы помочь при скрежете и сжимании.

Шлифование подразумевает движение челюсти вперед и назад, в то время как сжатие - это прикус с давлением в течение длительного периода времени.

Защитный кожух действует как защитный слой между верхними и нижними зубами. Некоторые причины скрежета или сжатия - это стресс и низкие температуры.

Эти устройства также называются окклюзионными щитками, окклюзионными шинами или прикусными шинами. Обычно защитный кожух изготавливается из пластика и надевается на некоторые или все верхние или нижние зубы.

Они восстанавливают ваше естественное пространство и защищают ваши зубы от скрежета или сжатия, что может привести к сколам и трещинам в зубах и напряжению мускулов челюсти.

Ночные стражи не мешают вам стискивать или скрежетать, но они служат подушкой, чтобы ваши зубы изнашивались, а не ваши зубы. Они также дают отдых вашей челюсти, пока вы спите.

Как вы думаете, вам может понадобиться ночная стража? Свяжитесь с Shah Dentistry, чтобы записаться на прием!

Ночные стражи против бруксизма для шлифовки и стягивания зубов

Скрежетание и стискивание зубов, также известное как бруксизм, довольно распространено и может быть болезненным и разрушительным для зубов.К счастью, на рынке есть множество ночных стражей от бруксизма, которые могут помочь любому, кто сжимает зубы и скрипит зубами во время сна.

О бруксизме: симптомы, побочные эффекты, причины

Бруксизм довольно распространен, и некоторые могут даже не подозревать о своем помоле. Вот некоторые симптомы бруксизма, от которых вы можете страдать:

  • Шлифовка зубьев
  • Просыпание с тупой головной болью
  • Болезненность челюсти
  • Боль в лице
  • Усталость от недосыпания

Случайное скрежетание зубами может не вызывать серьезных опасений, но длительный постоянный бруксизм может привести к сломанным зубам, потере зубной эмали и, в тяжелых случаях, потере зубов.

Точная причина неизвестна, но считается, что стресс и беспокойство играют самую большую роль. Другими причинами также могут быть употребление алкоголя, сигареты, кофеин, апноэ во сне, храп, неправильный прикус и кривые зубы.

Ночные стражи

В большинстве случаев бруксизм можно легко вылечить, надев ночную защиту для зубов во время сна. Ночные защитные приспособления для зубов также известны как зубные щитки, капы, ночные прикусные пластины или прикусные шины. Они работают, создавая барьер между зубами.Когда вы сжимаете челюсть, ночная защита для зубов помогает снять напряжение и смягчить мышцы челюсти. Эта амортизация не только помогает предотвратить боль в лице и челюсти, но и защищает эмаль ваших зубов. Они очень похожи на средства от храпа.

Ночные защитные приспособления для зубов можно приобрести без рецепта, прямо у стоматолога или по выгодной цене в специализированном интернет-магазине. Их можно подогнать несколькими способами, и тот, который лучше всего подойдет вам, зависит от ваших индивидуальных потребностей.

Типы ночных стражей

Soft Night Guard

Это наиболее часто используемый тип ночной защиты для зубов для лечения бруксизма и используется в основном в легких или редких случаях, а не в тяжелых точильщиках зубов.

ЗА:

  • Самая удобная из всех ночных охранников
  • Наиболее легко адаптируется / легко привыкает к
  • Обычно более низкая стоимость

Минусы:

  • Некоторые люди непреднамеренно сжимают или жуют мягкий материал
  • Не такой прочный / ограниченный срок службы
  • Большинство гарантий составляют всего 6 месяцев или меньше из-за ограниченного срока службы
  • Не долгосрочное решение

Ночные охранники из двойного ламината

Этот тип ночной защиты для зубов для лечения бруксизма предназначен для точильщиков зубов средней степени тяжести.Они мягкие внутри и твердые снаружи.

ЗА:

  • Обрабатывает тяжелые зажимы и шлифование
  • Более длительный
  • Обычно предлагает более длительную гарантию, чем мягкая защита

Минусы:

  • Обычно немного толще, чем другие ограждения
  • Кажется, сложнее приспособиться к

Hard Night Guards

Жесткие ночные насадки для зубов при бруксизме изготовлены из акрила и очень прочные, но долговечные.Их можно использовать в очень тяжелых случаях шлифовки, а также при ВНЧС.

ЗА:

  • Самый прочный
  • Предотвращает смещение зубов
  • Обычно предлагает самую длинную гарантию

Минусы:

  • Более толстые, чем мягкие ночные щитки
  • Более неудобно, чем другие
  • Спать сложно в
  • Необходимо заказывать непосредственно у стоматолога, так как для подгонки необходим точный слепок.
  • Может быть дороже остальных

Советы по адаптации к ночным стражам для зубов

  • Выберите наиболее тонкий защитный кожух, подходящий именно вам.
  • Придерживайтесь его как минимум 4-6 недель и возьмите за привычку носить его. По прошествии этого времени оно должно стать нормальным явлением в вашем распорядке дня и будет казаться, что носить его будет намного легче.
  • Вставьте его прямо перед сном. Не пытайтесь надеть его перед сном, иначе это будет просто неприятно.

Установка ночного сторожа для зубов

Индивидуальная подгонка вашего ночного сторожа будет зависеть от того, какую марку вы выберете. Многие из них используют тот же процесс, что и мундштуки для храпа.Вот различные ночные стражи, подходящие для бруксизма:

  • «Универсальный размер». Вы можете купить безрецептурные капы, которые подходят для , а не для . Они могут подойти для шлифовального станка, и это, вероятно, самый дешевый вариант.
  • «Варить и кусать». С этим типом, вы просто кипятите в воде и кусаете ее, чтобы оставить свое собственное впечатление. Обычно это довольно просто сделать, и кажется, что это самый распространенный тип.
  • Заказать онлайн. Есть ночные охранники, которые вы можете заказать онлайн. Компания, у которой вы заказываете, отправляет вам свое впечатление, и они отправляют обратно ваш подогнанный мундштук.
  • Сделано в лаборатории. Капы можно купить прямо у стоматолога. Они предлагают наиболее точную подгонку, потому что они сделаны на основе вашего слепка в лаборатории.

Если вы подозреваете, что страдаете бруксизмом, не волнуйтесь. С ним легко справиться с помощью ночных охранников. Однако всегда полезно обратиться к врачу, чтобы узнать, сможете ли вы обнаружить первопричину и устранить ее, прежде чем искать другое лечение.В некоторых случаях причиной может быть апноэ во сне.

Апноэ во сне и бруксизм

Незадолго до того, как мы засыпаем, мышцы нашего тела расслабляются. Сюда входят мышцы дыхательных путей, шеи и языка. Когда это происходит, избыток тканей шеи и дыхательных путей вместе с языком может блокировать поток воздуха при дыхании, вызывая паузы в дыхании. Это называется апноэ во сне.

В некоторых случаях мозг приказывает нашей челюсти сжиматься, сжиматься и измельчать, чтобы удерживать дыхательные пути открытыми, чтобы мы могли дышать.

Это поддерживает поток воздуха, но не дает нам войти в глубокий сон. В результате может быть поставлено под угрозу психическое и физическое здоровье. Щелкните здесь, чтобы пройти бесплатную 1-минутную онлайн-оценку, чтобы определить фактор риска апноэ во сне.

Если апноэ во сне исключено, возможно, вам понадобится ночной сторож от бруксизма, чтобы немного облегчить вашу челюсть. Если ночной сторож не помогает или вы хотите изучить другие методы, узнайте о других способах перестать скрипеть зубами по ночам.

Сертифицированный по плате спящий M.D. врачи, ученые, редакторы и писатели для ASA.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *