Чтобы грудничок спал хорошо ночью: Чтобы спал малыш

Чтобы спал малыш

04.11.2020

DRÈMA, Чтобы спал малыш.

Привычки новорожденного

Каждая молодая семья с трепетом ждет рождения малыша и готовится к его появлению. благодаря школам для Мам и интернету современные Мамы быстро находят вопросы на интересующие их вопросы. Но вопрос ,который мы обсудим ниже , часто просто не возникает  пока не родится малыш и не возникнет проблема.  

Можно ли сделать так, чтобы малыш спал ночью, а значит и спали его родители .  Маме невероятно важно спать по ночам. Важно для сохранения и намеченного плана кормления , важно для хорошего настроения и наличия желания и сил по уходу за ребенком. Во время ночного сна ребенок расте, мозг обрабатывает информацию, крепнет его нервная система и психика. Сон важнейшая составляющая в жизни Мамы и ребенка. 

Потому разберем основные принципы для комфортного сна.

9 месяцев ребенок жил в утробе Мамы. Для него это самая комфортная среда обитания и конечно самая безопасная. Погружаясь, в подобную атмосферу после рождения ребенок понимает, что он в безопасности и быстрее расслабляется и засыпает.

Кроватка в которой ребенок спит , первый год жизни точно должна быть рядом с мамой. Воздух должен быть свежим (18-22 градуса) и влажность 40-60%, купите цифровой термометр и Вы сможете контролировать и управлять этими параметрами. Помните слизистая ребенка невероятно тонкая и нежная и если она высыхает, то ребенок не может дышать, а Вы этого не видите, именно по этой причине дети часто спят на улице лучшечем дома.

Как не перепутать день и ночь у новорожденного.

Новорожденный ребенок пока не умеет засыпать самостоятельно и не знает, что такое день и ночь. Помочь ребенку различать и не перепутать время суток помогает темнота. Используйте во время ночного сна шторы, которые обеспечат полное отсутствие света. К трем месяцам в организме ребенка начинает вырабатываться гормон сна и темнота срабатывает как один из сигналов ко сну. Максимальный уровень гормона достигается к 21 часу, потому время наилучшее время засыпания с 19 до 21 часа.

Почему шум очень важен для сна ребенка.

О том, что мы написали выше, знают наши родители, иногда пишут в книгах, но о том, что ребенку для сна нужен шум, часто вызывает удивление. Уноворожденного ребенка уже есть сформированная привычка, он жил 9 месяцев в условиях — темно, тепло,тесно, шумно. Методика успокоения ребенка с белым шумом разработана более 30 лет назад, но известность в России стала набирать около 5 лет назад, благодаря новой профессии – консультант по сну. Для более быстрого засыпания и расслабления ребенку нужно включить белый шум. 

У нас в магазине Вы найдете Игрушку для сна DrЁma, который поможет уснуть каждому Малышу.  У него есть 4 разновидности белого шума, во–первых, все малыши разные и никто не знает, какой шум подойдет именно Вашему ребенку. Во-вторых, дети растут, взрослеют и их предпочтения меняются. В роддоме и сразу после рождения используйте розовый шум игрушки, это шум с биением сердца мамы, когда Малыш и мама будут готовы формировать навык самостоятельного засыпания, часто используют белый шум, это равномерное шипение похожее на неработающий канал телевизора. Мальчишкам и детям во время колик очень помогает шум дождя или моря, которые также есть у DrЁma, но только погромче. Некоторых детей первого года жизни успокаивает шипение папы, звук вытяжки, пылесоса или фена, Вы можете записать эти звуки на Дрёму. 

Одна из очень удобных функций, которая сделает ночи родителей более комфортными это автоматическое включение на просыпающегося малыша. Новорожденные спят короткими 30-40минут поверхностными снами и потому каждые 30 минут просыпаются. Drematoysавтоматически включится и поможет ребенку вновь уснуть.

Используйте секреты комфортного сна ребенка и сон вашей семьи будет комфортным , а первый год жизни новорожденного станет для Вас самым счастливым.

 

← Режим «Интернет-магазина» на время карантина График работы в декабре и январе →

Что делать, чтобы малыш хорошо спал с рождения?

29.04.2019

24268

32

Как наладить сон

0–3 мес3–6 мес

Автор статьи

Анна Ростова

Анна Ростова

ТОП-консультант по сну, консультант по ГВ

Мама сына

Вы ждете малыша и представляете себе мирно спящего в своей кроватке ребенка. Но вы уже знаете, что не всегда эта сладкая картинка становится реальностью. В этой статье вы найдете все, что нужно знать о сне ребенка, чтобы быть готовыми к сюрпризам.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Как спит новорожденный

Малыш в первые месяцы после рождения часто просыпается и спит короткими отрезками времени. Это происходит из-за потребности в частых кормлениях. Объем желудка новорожденного очень маленький, в 1 месяц он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет ребенку долго обходиться без кормления. Но это еще не все.

  • У малыша еще не сформирован циркадианный ритм, и потому ребенок чередует периоды сна и бодрствования независимо от времени суток.
  • Для новорожденных характерно очень маленькое время бодрствования, не больше 45–60 минут. Это часто приводит к перевозбуждению и плачу ребенка.
  • Маленькому ребенку трудно выдерживать режим по часам. Примерно до 10 месяцев мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность дневных снов определяют время последующих снов. Именно здесь возникает основная сложность — родителям трудно спланировать день.
  • Нервная система малыша характеризуется незрелостью тормозных нейронов, поэтому преобладают возбуждающие процессы, а значит, ребенку необходимо время и помощь взрослых для успокоения перед сном.

Какие проблемы со сном малыша могут возникнуть в этот период?

Ребенок «перепутал» день и ночь

Днем он много и хорошо спит, а ночью подолгу бодрствует и требует внимания уставших родителей. Дело в том, что у малыша пока нет «биологических часов». Ему только предстоит научиться различать «день» и «ночь». Чтобы с этим не возникло проблем, нужно с самого рождения показывать малышу различие между днем и ночью:

  • Днем во время бодрствования «заливайте» малыша светом: включите яркое освещение, откройте шторы, играйте у окна, гуляйте на улице. А ночью старайтесь не включать свет, не выносите малыша при пробуждениях в освещенное помещение. Если есть необходимость, используйте слабый свет ночника. Старайтесь не разговаривать громко и не играйте с малышом при пробуждениях.
  • Следите не только за временем бодрствования, но и за продолжительностью дневного сна. Желательно, чтобы ребенок в первый месяц жизни не спал днем непрерывно больше 3 часов, а со второго месяца — больше 2–2,5 часов.
  • Если малыш спит днем дольше, создавайте условия для пробуждения: откройте шторы, включите свет, слушайте негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос (например, по телефону). Если это не помогает — погладьте малышу ручки и ножки.

Ребенок будит себя ручками, но не любит пеленание

Научные исследования, основанные на данных полисомнографии, показали, что пеленание действительно помогает уменьшить количество пробуждений, связанных с движениями ребенка, в первую очередь, увеличивая непрерывность спокойного сна. Но что если ваш ребенок плачет, когда вы его пеленаете?

  • Пеленайте его чуть раньше, чем вы обычно это делаете. Сопротивление пеленанию часто бывает из-за того, что малыш уже перегулял и слишком возбужден.
  • Попробуйте австралийское пеленание, благодаря которому ручки малыша остаются возле лица, и он может успокаивать себя сосанием кулачка.
  • Вместо обычной пеленки можно использовать специальный конверт на липучках или молнии. Это очень облегчает процесс пеленания.

Ребенок вечером беспокойный и много плачет

К вечеру малыши могут накапливать усталость, что выражается в беспокойном поведении у груди, раздражительности и повышенной активности. Как отмечает профессор Марк Вайсблут, специалист по детскому сну с мировым именем, пик беспокойства наблюдается у малышей примерно на 5–6 неделе жизни.

Что поможет снизить беспокойство ребенка:

  • Контролируйте время бодрствования. Старайтесь, чтобы до 4–5 недель оно не превышало 1 часа, а до 4 месяцев — 2 часов.
  • Организуйте небольшую подготовку ко сну: приглушите свет, запеленайте малыша, поносите его на руках, разговаривайте тихим голосом, постарайтесь его расслабить.
  • К вам приходят гости, которые хотят поиграть с малышом? Попросите их приходить пораньше и выбирать более спокойные игры, объяснив, как это важно ребенку перед сном.
  • Не используйте шумные и светящиеся игрушки в вечернее время.
  • Воспользуйтесь системой Харви Карпа для успокоения плачущего младенца.

Малыш засыпает на груди

Сосательный рефлекс проявляется у ребенка в первые часы жизни, а потребность в сосании начинает угасать только ближе к 2 годам. Сосание помимо обеспечения малыша едой еще и расслабляет его, действует на ребенка успокаивающе. Поэтому многие новорожденные засыпают во время кормления, а высокая потребность в сосании в первые месяцы жизни делает этот процесс естественным.

Чтобы в дальнейшем засыпание на груди не превратилось в мешающую хорошему сну ассоциацию, попробуйте альтернативные способы засыпания:

  • Предлагайте разные варианты расслабления: например, поглаживание ручек и ножек, белый шум, колыбельная.
  • В спокойные дни дайте малышу возможность уснуть самому, создав необходимые условия для засыпания.
  • Не бойтесь позволять малышу успокоить себя посасыванием кулачка. Как показали исследования, дети, сосавшие пальцы, имеют более продолжительный непрерывный отрезок ночного сна и меньшее количество пробуждений.
  • Если вы задумались о пустышке, прочитайте статью об особенностях ее использования.

У ребенка короткие дневные сны

Короткие дневные сны — вариант нормы примерно до 8–10 месяцев. Желательно, чтобы в течение дня был хотя бы один дневной сон продолжительностью более 1 часа. Если ваш малыш пока не научился спать достаточно долго, вы можете ему помочь:

  • Исключите физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за голода, жажды, переполненного подгузника, болезненных ощущений.
  • Проанализируйте время бодрствования малыша — не слишком ли оно длинное для его возраста? Излишнее возбуждение приводит к повышению уровня кортизола — гормона стресса, который не позволяет расслабиться, чтобы спокойно и долго спать.
  • Воссоздайте для сна условия, похожие на ощущения в матке: запеленайте малыша, включите белый шум, приглушите свет.
  • Помогайте ребенку осуществить переход из одного цикла сна в другой, положив руку на грудь или плечико, придержите ручки при их вскидывании.
  • Продлите сон, воссоздав привычную ассоциацию на сон — дайте грудь или подкачайте малыша.
  • Попробуйте освоить слинг — контакт с мамой, ее запах и движение сделают сон более спокойным и продолжительным.

А когда отдохнуть маме?

  • Отдыхайте днем вместе с малышом — не пытайтесь во время сна ребенка сделать все дела по дому.
  • Вечером старайтесь ложиться пораньше. В идеале — одновременно с ребенком.
  • Возможно, вам подойдет совместный сон с малышом. Но помните о безопасности! Согласно исследованиям матери, которые хотя бы часть ночи проводили в одной кровати со своими детьми, спали дольше и лучше, чем те, кто каждый раз перекладывал малыша в кроватку.
  • Не стесняйтесь просить о помощи близких и друзей. Они будут рады быть вам полезными. Папа ребенка может купить продукты, бабушка погладить белье, подруга приготовить ужин.
  • Можно «купить» свободное время — по возможности используйте услуги уборки, приготовления еды, доставки продуктов.
  • Максимально используйте бытовые девайсы: овощерезка, мультиварка, робот-пылесос, посудомойка и другие «помощники» существенно сэкономят время и силы мамы.
  • Готовьте пока только простые блюда, не требующие больших усилий. Используйте полуфабрикаты, замораживайте еду впрок.
  • Возьмите на заметку изобретения, помогающие малышу спать.
  • Постарайтесь выделить себе хотя бы 1 час в день, когда вы можете побыть без ребенка вне дома: сходить в магазин, выпить чай с подругой, просто спокойно прогуляться.
  • Найдите для себя занятие, которое дает вам силы и поднимает настроение. Чтение, вышивание, цветоводство, интернет-шопинг, спорт, декупаж — что угодно! Достаточно посвящать этому 15–20 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше.
  • На время снизьте планку для бытовых дел. Постарайтесь определить тот минимум, который позволяет чувствовать себя хорошо и не испытывать чувство вины.
  • Если вы чувствуете, что ведете борьбу за сон — ребенка и свой — обратитесь к консультанту по сну.
  • Способствуйте выработке дофамина — гормона радости, который дарит хорошее настроение. Фиксируйте свои небольшие достижения в течение дня. Может быть, сегодня у вас получилось лучше запеленать или быстро успокоить ребенка. Может быть, вы смогли найти время, чтобы приготовить свой любимый салат. Любое самое маленькое достижение будет повышать вам настроение!

Источники:

[1] BregjeEvanSleuwen, AdèleCEngelberts, MagdaMBoere-Boonekamp, WietseKuis, TomWJSchulpen, MoniqueP. L’HoirSwaddling: ASystematicReview // Pediatrics. 2007; Vol. 120 No. 4, e1097-106. //

[2] М.Вайсблут, Здоровый сон – счастливый ребенок. – 2-е изд.– М.

: Альпина нон-фикшн, 2015. – 613 с.

[3] Quillin S.I., Glenn L.L. Interaction between feeding method and co-sleeping on maternal-newborn sleep// J ObstetGynecol Neonatal Nurs. 2004;33(5).

#фазысна#колики#белыйшум#пеленание#Вайсблут

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Удивительный секрет улучшения сна ребенка

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок хорошо отдохнул. Младенцы, которые высыпаются, счастливее… и их родители тоже счастливее. Ведь если ребенок не спит, то и мама с папой тоже.

Но многие родители не знают об этом простом секрете, который поможет ребенку лучше спать по ночам.

Что это, спросите вы? Дети, которые хорошо спят днем, будут хорошо спать ночью. Мы все слышали, как люди говорят что-то вроде: «Лучше не позволяйте им слишком много спать, если вы хотите спать сегодня вечером»… но, возможно, нам нужно переосмыслить это!

Младенцы, которые хорошо спят, на самом деле лучше спят ночью (и у детей, которые хорошо спят, родители тоже больше спят ночью!). Если ребенок дольше не спит в течение дня, это не утомит его для хорошего ночного отдыха. На самом деле, одним из наиболее важных факторов сна в течение ночи является хорошо отдохнувший ребенок.

Что происходит, когда ребенок лишен сна?

Чтобы понять, почему это так, давайте посмотрим, что происходит, когда ребенок плохо отдыхает. Вы когда-нибудь ложились спать позже обычного и испытывали второе дыхание? Этот прилив энергии происходит от гормонов стресса, кортизола и адреналина. Ваше тело производит их, потому что чувствует, что что-то не так. Вы не заснули, когда ваши биологические часы сказали, что пора.

Вот что происходит с ребенком, который пропускает подходящее время, чтобы лечь вздремнуть. Разница в том, что ребенку гораздо труднее справиться с этим. Его тело испытывает стресс, и повышенная энергия еще больше мешает ему заснуть.

Если он продолжает упускать восстанавливающий сон, его тело истощается. Тем временем гормоны стресса держат его все более и более настороженным. Это порочный круг… и очень неприятный как для вашего малыша, так и для вас. Никто не хочет жить со всем этим стрессом, особенно если вы можете решить проблему с помощью такого простого решения: время сна!

Из-за этого цикла чрезмерной усталости мы не можем позволить малышам спать, когда они этого хотят. Им нужна наша помощь. Основная цель приучения ко сну – хорошо отдохнувший малыш.

Хорошо отдохнувший ребенок

Главное, чтобы ваш ребенок заснул до того, как в него поступит гормон стресса. Ребенок, полностью восстановившийся во время последнего сна, будет спать спокойно и счастливо во время следующего сна. Ночной сон будет длиться дольше.

Многие люди не понимают, как мало времени дети должны бодрствовать перед сном. Новорожденный почти все время спит. Даже четырехмесячный ребенок едва успевает продержаться два часа, прежде чем его пора укладывать.

Хороший сон приносит больше пользы, чем сам по себе. Вы увидите более бодрого и довольного младенца, который значительно меньше плачет и суетится. Вы можете даже увидеть, как ваш ребенок начинает быстрее достигать своих целей.

Процесс приучения ко сну

Приучение ко сну состоит из двух частей: приучить ребенка к режиму сна, соответствующему его развитию, и научить вашего милого малыша засыпать самостоятельно.

Вы и ваш ребенок работаете над этим вместе: распорядок дня определяется родителями, а навыки самостоятельного сна должны исходить от ребенка. Ваша задача состоит в том, чтобы настроить его на успех, учитывая все внешние факторы. Мы составляем идеальный график и создаем условия, способствующие сну. Остальное зависит от него, и это требует немного практики.

Сильно переутомленный ребенок нуждается в восстановлении после накопившегося огромного недосыпания. В начале обучения сну вы можете заметить, что ваш ребенок внезапно стал очень много спать. Он может казаться все время уставшим, и это нормально. Как только он синхронизируется со своим графиком и навыки независимого сна начинают работать, гормоны стресса очищают его организм. К его приятному облегчению, он нагоняет необходимый ему сон. После нескольких дней выздоровления он должен вернуться к обычному для его возраста режиму сна.

Является ли обучение сну стрессом для ребенка?

Родители иногда беспокоятся, что тренировки во сне вызывают сильный стресс у ребенка. Публикуются статьи о скачках уровня кортизола во время тренировки сна. И хорошо, что вы беспокоитесь о своем ребенке и желаете ему самого лучшего. Но также важно получить все факты, чтобы вы могли принять наилучшее решение.

Во-первых, приучение ко сну часто означает большие изменения в том, как, когда и даже где дети ложатся спать. Любые изменения будут стрессом. Тем не менее, это можно сделать деликатно, и это не обязательно означает закрывать дверь и позволять ребенку плакать всю ночь.

Правильное обучение сну учитывает индивидуальные потребности ребенка и аккуратно подсказывает ему новый способ восстанавливающего сна. В то время как любое изменение вызывает небольшой стресс, тренировка сна способствует устранению нездорового накопления кортизола. В долгосрочной перспективе это предотвращает стресс, который в противном случае мог бы остаться с ребенком в течение длительного периода времени!

И вам не нужно разбираться во всем в одиночку. Мы здесь, чтобы помочь.


Помогите 2-месячному ребенку хорошо спать

 

Во время недавнего звонка в Facebook Live я разговаривал с Мадлен, мамой 10-недельной Молли. Она описала свой распорядок дня, помогая малышке Молли уснуть. Это включало в себя ЧАСЫ, когда она подпрыгивала на мяче для йоги или гуляла с ней по гостиной, а иногда и каталась посреди ночи!

Ого! Ночная езда?! Я чувствовал себя таким грустным и истощенным из-за Мадлен. Жизнь с новым ребенком определенно утомительна, подавляющая и безостановочная. Но чтобы помочь вашему 2-месячному ребенку хорошо спать, не нужно часами ездить ночью.

На самом деле, заставить вашего 2-месячного ребенка хорошо спать может быть довольно просто, если вы придерживаетесь нескольких важных пунктов .

Возраст 8–11 недель — отличный возраст, чтобы мягко прививать здоровый сон. Иногда все, что вам нужно сделать, это изменить свой распорядок дня или добавить небольшую опору для сна, и ребенок сразу же начнет лучше спать!

Лучший способ уменьшить стресс и разочарование по поводу сна вашего ребенка — это знать, чего вы можете ожидать от двухмесячного ребенка. Первый раздел этой статьи посвящен потребностям вашего ребенка во сне. Он говорит вам, чего вы можете разумно ожидать, чтобы вы непреднамеренно не требовали слишком многого от своего ребенка.

Второй раздел этой статьи содержит советы по сну, которые, как было доказано, помогают улучшить сон двухмесячных детей. Это вещи, которые вы можете сделать (или продукты, которые вы можете получить), которые окажут существенное влияние на сон вашего ребенка.

А все мы знаем, когда хорошо спит малыш, хорошо спит и мама. Доставим вас туда!

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

 

Потребности вашего 2-месячного ребенка во сне

 

  1. Время бодрствования
  2. Сон
  3. Ночные кормления
  4. Перед сном
  5. Общее количество сна каждый день

 

Ваш 2-месячный ребенок может бодрствовать только 1-2 часа за раз

 

Ваш 8-11-недельный ребенок имеет биологическую потребность часто спать. Фактически каждые 1-2 часа! Такой сон часто предохраняет ребенка от чрезмерной стимуляции, что может сделать его суетливым, беспокойным и неспособным заснуть.

Когда ваш ребенок проснется почти час, следите за его сонливыми признаками . Как только вы их увидите, подготовьте ребенка ко сну.

Признаки сонливости:

  • активность замедляется, ребенок затихает
  • теряет интерес к людям и игрушкам
  • смотрит в космос / глаза стекленеют над
  • трет глаза
  • вдруг становится суетливым
  • зевает
  • хочет накормить

 

Связанные с этим: Как приучить новорожденного к режиму сна

 

  Ваш двухмесячный ребенок будет спать несколько раз в день

 

Большинство детей в возрасте 8-11 недель спят 3-5 раз в день. Продолжительность сна вашего ребенка будет определять, сколько он спит. Если он всегда спит меньше часа, ему потребуется больше сна, чтобы продержаться в течение дня. Если он долго спит более 1 часа, ему потребуется меньше сна.

Количество снов в день не имеет значения. Самое главное, чтобы ваш ребенок часто спал (каждые 1-2 часа) и был счастлив между сном.

Короткий и непредсказуемый сон — обычное дело в этом возрасте, поэтому постарайтесь не переживать из-за этого!

 

В связи с этим: Безопасно ли моему ребенку спать с любимой?

 

  Вашему 2-месячному ребенку все еще нужно есть ночью

 

Рекомендуется сначала поговорить с лечащим врачом вашего ребенка о том, как долго он может оставаться на ночь между кормлениями.

При условии, что ваш ребенок растет и набирает вес, как и должен, обычно в этом возрасте вам не нужно будить ребенка ночью для кормления. (Но сначала проконсультируйтесь с врачом!)

Большинство здоровых 2-месячных детей могут получать 2-3 ночных кормления. Это означает, что между кормлениями вашего ребенка в течение ночи будет проходить 3,5–5 часов. Это приятная новость для уставших родителей, которые кормят ребенка каждые 2 часа!

 

СВЯЗАННЫЕ: Легкий график сна для вашего 3-месячного ребенка как 11 вечера! По мере того, как ваш ребенок растет, у него развивается способность закреплять ночной сон. (Он учится спать больше ночью и меньше днем.)

Ожидается, что ваш 2-месячный ребенок будет спать 8-10 часов ночью. Это не значит, что он может спать 8-10 часов подряд! Помните, что ему все еще нужно есть ночью. Это означает, что его «ночное время» — или время, которое он проводит в постели ночью, — может составлять от 8 до 10 часов.

Из-за этого время отхода ко сну обычно приходится на период с 8 до 10 вечера . Не следует укладывать ребенка спать слишком рано – он может проснуться на весь день в 4 утра! Вместо этого выясните, во сколько вашему ребенку нужно просыпаться утром, и действуйте в обратном порядке, чтобы определить идеальное время сна. В течение следующих нескольких месяцев время отхода ко сну следует перенести на более раннее время, поскольку ребенок начинает спать больше часов ночью.

 

Связанный: 5 советов по переносу времени сна ребенка на более раннее время день.

Если ваш ребенок часто спит и большую часть времени кажется счастливым, вам не нужно отслеживать, сколько часов он спал . Я рекомендую вам отслеживать сон вашего ребенка только в том случае, если вы считаете, что есть проблема, например, если ребенок постоянно беспокоен или бодрствует в течение длительного времени днем ​​​​и ночью.

Baby Connect и Glow Baby — отличные приложения для отслеживания сна ребенка.

 

Советы по сну для двухмесячного ребенка

 

  1. Создайте обстановку, способствующую сну
  2. Начать мирный ритуал перед сном
  3. Запеленайте ребенка
  4. Помогите ребенку не путать день и ночь

 

 

1. Создайте пространство для сна

 

Учитывая, насколько мал ваш ребенок, мы хотим, чтобы его спальное место максимально напоминало матку. Удобное для сна пространство поможет вашему ребенку спать дольше и глубже, что принесет пользу как малышу, так и маме.

В стартовом наборе «Моя измученная мама» есть 3 совета, которые помогут вашему ребенку хорошо спать. Эти советы очень мягкие (не требуют обучения сну) и, самое главное, вы можете легко начать их сегодня вечером!

 

 

2. Начните спокойный ритуал отхода ко сну

 

Процедура отхода ко сну – это ряд действий, которые вы выполняете каждый вечер, чтобы расслабить ребенка и помочь ему заснуть. Повторение одних и тех же действий в одно и то же время каждую ночь 9Было доказано, что 0061 помогает детям быстрее заснуть и лучше спать ночью.

Некоторые виды деятельности помогают детям расслабиться, в то время как другие могут стимулировать их. Вы хотите убедиться, что делаете правильные вещи! Мой стартовый набор для уставшей мамы () поможет вам настроить спокойный режим сна, который так легко убаюкает вашего ребенка. Кроме того, он включает в себя бесплатную (очень милую) печатную программу перед сном, которую можно повесить на стену!

 

Связано: 4 совета, как пережить первый год материнства

 

3. Запеленайте ребенка

 

Матка не только шумит, как пылесос, но и тесное и уютное пространство. Мы пытаемся имитировать матку, чтобы знакомство расслабило ребенка и помогло ему хорошо заснуть.

Большинство новорожденных любят, когда их запеленывают для сна. Рефлекс испуга вашего ребенка может часто будить его. Таким образом, ограничивающая, но уютная пеленка ослабляет рефлекс испуга вашего ребенка, не позволяя ему разбудить его.

Я рекомендую вам пеленать вашего 2-месячного ребенка для сна и ночного сна. Это моя статья о проверенных и проверенных мешках для сна Baby Sleep Made Simple!

Ваш ребенок может быть запеленан для сна в течение нескольких месяцев, ровно столько, сколько у него сохраняется рефлекс вздрагивания. Лучшие пеленки, которые я нашел, — это Miracle Blanket, Halo и Aden + Anais.

Может быть, вы пробовали пеленать новорожденного, и ему это не понравилось . В этом случае я рекомендую плотный и уютный спальный мешок. В нем ребенок чувствует себя уютно, но не так тесно, как в пеленальном одеяле. Love to Dream и Woombie хороши тем, что ручки ребенка не держат по бокам. Они расположены ближе к его груди, что предпочитают многие младенцы.

[Важное примечание:] Когда ребенок начинает переворачиваться, пеленать его для сна опасно. Вместо этого переведите его в пеленальное одеяло, такое как Zipadee Zip.

Одеяла для пеленок и мешки для сна

КЛЮЧЕЙ ОБРАЗОВАНИЕ НА

Чудо -одеяло

Aden + Anais

Love to Dream

Woombie

5. Помогите ваш ребенок. Соберите День. День.

 

Циркадный ритм вашего ребенка формируется в возрасте от 6 недель до 3 месяцев. Это «биологические часы» вашего ребенка, благодаря которым он больше спит ночью и меньше днем.

Большая часть этого развития запрограммирована заранее, но, безусловно, есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы побудить вашего ребенка укрепить свой ночной сон. Особенно, если ваш 1-2-месячный ребенок не спит в течение нескольких часов ночью.

В течение дня:

  • Держите свет включенным и шторы открытыми.
  • Разрешить обычные домашние шумы во время кормления и игр.
  • Берите ребенка с собой по делам, на прогулку, на свидания и т. д.
  • Не позволяйте ребенку спать во время кормления, чтобы стимулировать его есть больше.

Для сна:

  • Приглушите свет и задерните шторы, когда будете дома. Малышу не нужна тишина и полная темнота.
  • Для сна на ходу (в коляске, переноске) может потребоваться уменьшить уровень шума и естественного освещения. Но следуйте примеру своего ребенка. Некоторые малыши вполне могут вздремнуть в шумном кафе!
  • Разбудите ребенка после 2-часового сна и покормите его. Убедитесь, что он бодрствует по крайней мере за 30-60 минут до следующего сна.

Ночью:

  • Не выключайте верхний свет и яркие лампы. Вместо этого используйте фонарик на телефоне для смены подгузника.
  • Для ночных пробуждений держите комнату как можно темнее. Во-первых, смените ребенку подгузник. Затем снова запеленайте его. Наконец, кормите с выключенным светом.
  • Когда ребенок не спит ночью, оставайся тихим и скучным. Любая стимуляция или игра могут побудить ребенка бодрствовать.

 

Чтобы помочь вашему 2-месячному ребенку хорошо спать, нужно знать его потребности во сне и применять несколько проверенных советов по сну. Я надеюсь, что эта статья была вам полезна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *