Чутко спит грудничок: Когда улучшается сон у чутко спящего малыша? — 43 ответов

Содержание

Когда улучшается сон у чутко спящего малыша? — 43 ответов

Доброго утра всем.

Сын, 7 месяцев только исполнилось, очень плохо спит. До месяца ещё можно было укачать, потом как отрубило — ничего не действует кроме груди и движущейся коляски. Укачивания, маятник, фитбол, похлопывания, чшшшш — до лампочки. Пустышки и соски-бутылки не берет от слова «совсем». Обнять-положить и лежать рядом — просто истерика по нарастающей.

Реакции торможения у сына нет, для меня «ребёнок наигрался и среди игрушек отрубился» — фантастика. У нашего реакция на усталость — повышенная активность, переходящая в перегул. Не отрубается и не успокаивается сам, на руках без груди не спит.

Укладывается с грудью, я ложусь спать вместе с ним, иначе выспаться нереально. Спит очень чутко — малейший чих, шуршание одеяла, моё движение — просыпается. Как начал становиться на предплечья, нормально переворачиваться, стало еще хуже — постоянно просыпается, с закрытыми глазами куда-то ползет, плачет, что хочет спать, а ноги-руки уснуть не дают. Все умелки у сына включаются резко, утром может кое-как вытягивать ручки, а после дневного сна — спокойно уже стоять на предплечьях, будто уже месяц как научился. Сел самостоятельно несколько дней назад, теперь совсем ахтунг — вскакивает среди ночи с закрытыми глазами, садится, ползает, руки-ноги летают, голова мотыляется из стороны в сторону. И все это под плач и трение глаз. Ребёнок явно хочет спать и не может. И такая котовасия всю ночь, я перестала уже высыпаться, хожу зомби.

Режим соблюдаем, за временем бодрствования и признаками усталости слежу, подъем в 7:00, отбой в 20-21:00, днем пока 3 сна (9-10 часов ночью и 4-5 днём). Зубов 2, верхние пока в перспективе. Прикорм не интересует вообще, кабачок ещё хоть как-то ест, а вот яблоко, чернослив, гречка и рис — бе-е-е, отрава, уберите! Дома все спокойные, никаких громких ссор.

Невролог отмахивается — бывает такое, делайте солевые и хвойные ванны, пейте глицин, когда-нибудь пройдёт. Массажистка тоже говорит, что бывает, тонкая душевная организация, впечатлительный пацан с незрелой ЦНС, годам к 2м полегчает. Сомнологи пишут, что пора бы уже отучать от сна на груди и перекладывать в его кроватку. Как отучать не представляю, если он сам тормозиться ещё не умеет.

У кого были похожие ситуации — как все прошло? Когда стали дети лучше спать? Как можно улучшить жизнь? Или только перетерпеть и не убиться об стенку?

Почему ребёнок плохо спит — причины и советы | 👩‍👧‍👦 Пишет Мама

Какое же это счастье для мамы, когда её чадо прекрасно спит днём, а ещё большая радость – это полноценный ночной сон без пробуждений.

Однако, таким отдыхом может похвалиться далеко не каждая мамочка даже двухлетнего ребёнка. Скорее, большая редкость сегодня, встретить такого малыша, который даёт своей ненаглядной маме поспать спокойно. Помню, сразу после родов мне казалось, будто новорожденные детки должны большую часть времени проводить во сне. Каково же было моё удивление, когда моя дочь где-то недели две от роду стала делать между снами огромные перерывы. Меня это действительно очень сильно беспокоило.

Сейчас же я уже знаю, что около половины новорожденных деток плохо спят не только днём, но и ночь. Одна из причин – газы, о которых уже шла речь в одной из статей. Но не только газы могут беспокоить кроху. Его вообще может ничего не беспокоить: просто он спит в своём режиме, который его вполне устраивает. Бывают и такие детки, которые спят от заката до рассвета, а днём лишь дремлют несколько часов.

Если малыш не плачет, у него хороший аппетит и настроение, то вопрос сна Вас не должен беспокоить.

С возрастом ребёнок проводит во сне всё меньшую часть времени, про газы он больше не вспоминает, но появляются новые причины плохого сна:

1) Если маленький ребёнок стал плохо спать ночью и плачет во сне, то, вероятно, его беспокоят прорезывающиеся зубы. Облегчить зубную боль помогут специальные гели для дёсен, которые продаются практически в каждой аптеке.

2) Малыш голоден. Либо он хочет пососать грудь или получить порцию смеси, либо (если он уже в том возрасте, когда ночью ему уже не требуется еда) ужин был недостаточно сытным.

3) Ребёнок хочет в туалет. Для меня является абсолютной нормой то, что моя кроха в свои год и 4 месяца просыпается за ночь по 3-4 раза. Без подгузников я стала укладывать её с 9 месяцев и сразу поняла, что просыпается она ночью либо для того, чтобы подкрепиться, либо для того, чтобы сходить в туалет. Поскольку я за то, чтобы как можно раньше приучать ребёнка к горшку, меня беспокойные ночи только радуют. Я считаю, что это лучше, чем, если ребёнок спокойно спит и писает в кроватке.

4) Частой причиной плохого дневного сна служит неверный распорядок дня. К примеру, годовалый ребёнок проснулся в 10:00, а мама, долго мучаясь, уложила его спать в 12:00. Конечно, малыш не успел устать за два часа, и сон его будет недостаточно крепким и продолжительным.

Вообще нужно стремиться к тому, чтобы сон (или сны) были у ребёнка всегда в одно и то же время. В 8-10 месяцев кроха спит днём всего 2 раза, а годовалый малыш – один. Вот в этом возрасте уже имеет смысл укладывать своё чадо в одно и то же время, чтобы он привыкал к режиму.

Мы разобрались с основными причинами плохого сна, теперь давайте найдём решение этой проблемы. Начнём с того, что если Ваш малыш очень подвижен и чутко спит, то, скорее всего, приучать его к ночному сну без пробуждений не имеет практически никакого смысла до тех пор, пока он сам к этому не придёт.

Тем не менее, существует ряд советов, благодаря которым возможно сделать сон ребёнка более крепким и продолжительным. Итак, что делать:

1) За час-полтора до сна накормите малыша ужином. Он должен быть не слишком тяжёлым (мясо, овощи больше подойдут для обеда, лучше всего – кисломолочные продукты), но сытным.

2) Не нужно перед сном играть в подвижные игры, почитайте с ребёнком книгу или займитесь лепкой.

3) Хорошему сну (как ночному, так и дневному) прекрасно способствует отличная прогулка, на которой Ваше чадо не только дышит воздухом, но и много двигается. Вообще нужно стараться большую часть времени проводить именно на улице, тогда проблем со сном будет намного меньше.

4) Наберите малышу ванную. Она не только расслабляет и успокаивает, но и является своеобразным ритуалом перед сном.

5) Ещё один ритуал, который подходит годовалым деткам и постарше – просмотр передачи «Спокойной ночи, малыши». Кроха постепенно привыкает, что после этой передачи ему пора спать.

Главное, помните, что бессонные ночи – явление временное, и через это проходят практически все. Не ругайте малыша, не злитесь на него, а спокойно удовлетворите все его потребности, ведь просыпается он вовсе не со зла.

Приятных снов!

Отзыв туриста по отелю Royal Holiday Palace 5* . Рейтинг отелей и гостиниц мира

Отдыхали в данном отеле я, муж и дочь 9 лет. Покупали номер superior land view на 10 ночей, выбора номера не было… только какой. Поэтому, когда при заезде в отель нам предложили за доплату сразу же (в отеле мы были уже в 9.00) застелиться в family room с видом на море, мы сразу согласились. Номер двухкомнатный, комнаты отдельные не проходные. В номере- холодильник всегда пополняют лимонадом, водой и пивом. Есть чайный набор. В ванной комнате шампунь, кондиционер, лосьон для тела, ватные палочки, ватные диски бумажные салфетки. В комнатах на полах ковролин. Уборка хорошая, пылесосят каждый день, даже на балконе.

Если у вас чуткий сон или у вас чутко спит ребенок или может вы просто не любите громкую музыку, то не берите номера с видом на море. Вся анимация вечерняя проходит либо в амфитеатре либо в Pool bar, очень громко) И еще очень громко из соседнего отеля до 1.00 ночи точно) Нам не мешало) Просто предупреждаю.
Питание отличное, большой выбор сыров, колбас, мясные нарезки, овощи, много зелени, фрукты — виноград, слива, нектарины, грейфруты, очень сочные яблоки, дыня. Конечно же большой выбор сладостей, выпечки. Так же большой выбор мясных, куриных, а также блюд из рыбы. На завтрак было де каши рисовая (Очень вкусная, на молоке) и овсянка. Также есть детское питание (в баночках) Вообще в отеле есть детский ресторан, но он был закрыт, понятно почему. Питание без перерыва. В любое время суток можно найти что поесть.
Алкоголь, как местного производства, так импортного производства был включен. При заказе просто надо уточнять например, мохито с ромом Бакарди, виски Ballantines и кола и т.д. Пиво — разливное, в банке и бутылках — все Эфес. При заказе напитков подают начос и ореховую смесь.
Вкусный кофе можно выпить в лобби, как турецкий, так и зерновой и автоматической кофемашины (не Нескафе — там растворимый, даже в кофе машине).
Отель большой, красивый, чистый, с зеленой, ухоженной территорией.
Есть лунопарк — машинки, карусельки, батут.
Пляж чистый, заход в море отличный.
Персонал хороший, отзывчивый, веселый. Все здороваются и улыбаются.
Отель находится не далеко от остановки автобуса. В центр города Анталии идет автобус 07
Отдыхом остались очень довольны. Отель рекомендую.

Отдыхали в данном отеле я, муж и дочь 9 лет. Покупали номер superior land view на 10 ночей, выбора номера не было… только какой. Поэтому, когда при заезде в отель нам предложили за доплату сразу же (в отеле мы были уже в 9.00) застелиться в family room с видом на море, мы сразу согласились. Номер двухкомнатный, комнаты отдельные не проходные. В номере- холодильник всегда пополняют лимонадом, водой и пивом. Есть чайный набор. В ванной комнате шампунь, кондиционер, лосьон для тела, ватные палочки, ватные диски бумажные салфетки. В комнатах на полах ковролин. Уборка хорошая, пылесосят каждый день, даже на балконе.

Если у вас чуткий сон или у вас чутко спит ребенок или может вы просто не любите громкую музыку, то не берите номера с видом на море. Вся анимация вечерняя проходит либо в амфитеатре либо в Pool bar, очень громко) И еще очень громко из соседнего отеля до 1.00 ночи точно) Нам не мешало) Просто предупреждаю.
Питание отличное, большой выбор сыров, колбас, мясные нарезки, овощи, много зелени, фрукты — виноград, слива, нектарины, грейфруты, очень сочные яблоки, дыня. Конечно же большой выбор сладостей, выпечки. Так же большой выбор мясных, куриных, а также блюд из рыбы. На завтрак было де каши рисовая (Очень вкусная, на молоке) и овсянка. Также есть детское питание (в баночках) Вообще в отеле есть детский ресторан, но он был закрыт, понятно почему. Питание без перерыва. В любое время суток можно найти что поесть.
Алкоголь, как местного производства, так импортного производства был включен. При заказе просто надо уточнять например, мохито с ромом Бакарди, виски Ballantines и кола и т.д. Пиво — разливное, в банке и бутылках — все Эфес. При заказе напитков подают начос и ореховую смесь.
Вкусный кофе можно выпить в лобби, как турецкий, так и зерновой и автоматической кофемашины (не Нескафе — там растворимый, даже в кофе машине).
Отель большой, красивый, чистый, с зеленой, ухоженной территорией.
Есть лунопарк — машинки, карусельки, батут.
Пляж чистый, заход в море отличный.
Персонал хороший, отзывчивый, веселый. Все здороваются и улыбаются.
Отель находится не далеко от остановки автобуса. В центр города Анталии идет автобус 07
Отдыхом остались очень довольны. Отель рекомендую.

причины нарушения, что делать, советы по организации детского сна

Больше всего молодые мамы после рождения малыша боятся бессонных ночей. И неудивительно, ведь родители должны быть всегда в хорошем настроении, ребёнок очень чутко реагирует на эмоции взрослых, особенно мамы. А для отличного самочувствия сон играет не последнюю роль. Да и для новорождённых и детей постарше отдых днём, а особенно ночью, также очень важен. Ведь организм ребёнка пополняет энергию только во сне. Но в большинстве случаев молодые родители сталкиваются с проблемой нарушения детского сна. Иногда даже пятилетние ребята начинают плохо спать ночью. В чём же причина, а главное, как наладить отдых ребёнка. Рассмотрим подробнее в нашей статье.

Нормы детского сна в разном возрасте

С самого рождения дети большую часть времени проводят во сне. Специалисты объясняют это тем, что мозг малыша воспринимает огромное количество информации во время бодрствования, поэтому ему нужны силы на обработку данных и пополнение сил. Неустойчивая нервная система крохи также нужнается в отдыхе. Именно поэтому врачи настаивают на утверждении определённого режима дня. В этом случае младенец привыкает спать приблизительно в одно и то же время, ему хватает несколько дневных снов и ночного, чтобы организм зарядился энергией и был готов к дальнейшим исследованиям.

Детские педиатры, неврологи и психологи обращают внимание родителей, что многие проблемы со здоровьем у детей можно решить с помощью правильно налаженного сна.

Во сне ребёнок не только отдыхает и набирается сил, но и успокаивает нервную систему

Некоторые родители не придают большого значения отдыху, особенно дневному. Это неверное решение, ведь сон играет для ребёнка огромное значение:

  • малыш набирается сил для активного времяпровождения. Невыспавшийся кроха не сможет заниматься физическими упражнениями или развивающими занятиями;
  • во сне вырабатывается гормон роста. Это происходит в первые два часа отдыха. Врачи доказали, что дети, у которых не налажен сон, отстают в физическом развитии и росте;
  • нервная система ребёнка нуждается в отдыхе. А если младенец не спит достаточное количество времени, организм находится в напряжении. Такая ситуация может отражаться проявлением капризов, истерик и слёз.

Сколько должны спать дети в разном возрасте — таблица

Возраст ребёнкаОбщее количество часов снаКоличество часов ночного снаКоличество часов дневного снаСколько раз ребёнок спит днём
1 месяц15 – 188 – 106 – 94 или больше
2 месяца15 – 178 – 106 – 73 – 4
3 месяца14 – 169 – 1153 – 4
4 – 5 месяцев15104 – 53
6 – 8 месяцев14,5113,52 – 3
9 – 12 месяцев13,5 – 14112 – 3,52
13 – 18 месяцев13,5112 – 2,51 – 2
1,5 – 2,5 года12,5 – 1310,5 – 111,5 – 2,51
2,5 – 3 года1210,51,51
4 года11,5101,51
5 лет111011

Не все дети в возрасте четырёх лет и старше спят днём. Если ребёнок не хочет укладываться на дневной сон, врачи рекомендуют не заставлять его это делать. Значит организм справляется с нагрузкой и ему не требуется время на восстановление сил.

Правила детского сна — видео

А если новорождённый младенец спит плохо, стоит ли беспокоиться

С проблемами сна у новорождённых детей молодые родители сталкиваются довольно часто. Если ребёнок здоров, то он непрерывно спит 3–4 часа днём, а ночью просыпается на кормления. Но нередко возникают ситуации, когда мама спешит на консультацию к врачу, т.к. её кроха не спит 4–8 часов подряд, или засыпает и просыпается через 5–10 минут. Максимум ребёнок может проспать без пробуждения один час, но этого мало для новорождённого младенца.

Специалисты объясняют, что здоровый ребёнок хорошо спит днём, т.к. организму нужен отдых. А вот если малыш часто просит есть, постоянно плачет и плохо спит — это повод обратиться за консультацией к доктору, педиатру и неврологу. Такое поведение может сигнализировать о серьёзных заболеваниях центральной нервной системы младенца, расстройств дыхания или повышенного внутричерепного давления.

Конечно, сначала родителям стоит исключить всевозможные бытовые причины. Малыш может быть голоден, ему некомфортно в мокром подгузнике или одежде, крохе мешает шум и т.д. Но сон налаживается, стоит родителям устранить раздражители. Однако стойкие нарушения сна младенца — повод проконсультироваться со специалистом, причём в срочном порядке.

Не стоит затягивать с визитом к доктору, если у малыша стойкие нарушения сна. Только врач может определить причину и назначить эффективное лечение

Почему новорождённый плохо спит ночью или днём

Гармоничное физическое и психологическое развитие ребёнка без полноценного отдыха невозможно. Поэтому родители должны создавать комфортные условия для того, чтобы младенец спокойно спал в светлое и тёмное время суток. Но бывают ситуации, когда малыш плохо спит в течение суток. Причин может быть несколько:

  • эмоциональное перенапряжение: с момента рождения ребёнок узнаёт новым мир, в котором ему предстоит жить. Малыш воспринимает информацию зрительно и тактильно: рассматривает незнакомые лица, предметы, старается понять, что происходит вокруг него. Часто бывает, что смена обстановки, новые знакомства или эмоции приводят к перевозбуждению нервной системы ребёнка. Поэтому малыш хочет спать, но не может. Из-за этого кроха начинает капризничать, плакать и даже может устроить истерику;
  • чувство голода: маленький ребёнок активно растёт и развивается, поэтому ему постоянно необходимы питательные вещества для поддержания сил и энергии. Очень часто родители думают, что кормить ребёнка на ночь — это плохо и вредно. Несомненно, если это относится к детям постарше, подросткам. А вот маленький ребёнок обязательно должен плотно и сытно поужинать перед сном;
  • болезнь или дискомфорт: прорезывание зубов, температура, ритин или кашель и другие состояния являются самой частой причиной нарушений детского сна;
  • гиперактивность, нарушения в работе центральной нервной системы: такие состояния также негативно влияют на продолжительность сна малыша. Родители обязательно должны наблюдаться у специалиста и соблюдать все его рекомендации;
  • страх: новорождённый младенец или ребёнок постарше может испытывать это чувство. Дети обязательно должны чувствовать, что мама рядом;
  • внешние раздражители: шум, сухой воздух в комнате, неудобная одежда для сна, мокрый подгузник и многие другие. Если ребёнок не чувствует себя уютно и комфортно, на спокойный сон несколько часов подряд можно не рассчитывать.

Малыш перепутал день с ночью

Цикл сна у взрослых и маленьких детей отличается: у малышей он короче и сон очень чуткий. Новорождённый ребёнок первых три — четыре месяца жизни не различает день и ночь. У малыша ещё нет определённого распорядка дня и устоявшихся ритуалов, которые помогают организму запомнить очерёдность действий: есть, играть, спать и т.д. Именно привычные действия, которые повторяются ежедневно, помогают малышу различать время суток. Например, после купания и водных процедур нужно укладываться на ночной сон, а утренняя зарядка всегда предшествует прогулке на свежем воздухе и первому дневному отдыху.

Если с младенцем играть больше привычного времени, или пропустить вечерние водные процедуры, может нарушиться режим сна и бодрствования. Ведь организм грудничка запомнил определённые действия, которые постоянно выполняются перед сном. Из-за этого некоторые дети предпочитают играть большую часть ночи, а потом долго спят днём.

Режим дня имеет большое значение для нормального и спокойного дневного и ночного сна

Как устранить причины нарушения сна младенца

Следует знать, что сон делится на фазы: засыпание, быстрый поверхностный сон и медленный глубокий. У детей с рождения до полугода 60% – 80% занимает быстрый сон, до трёх лет поверхностный сон занимает 50%, а к трём годам — 30%. Именно поэтому считается нормальным, если дети до трёх лет просыпаются ночью: младенцы могут просить есть несколько раз за ночь, дети старше года — один-два раза могут проснуться на кормление. Но если ребёнок спит неспокойно, просыпается через каждые 15 – 60 минут, а затем долго не может уснуть — это признак того, что кроху что-то беспокоит.

Прежде всего родителям стоит определить причину, почему ребёнок плохо спит. Как только взрослые найдут пути её устранения, сон малыша наладится.

Чаще всего малышу просто некомфортно, поэтому врачи настаивают на выполнении следующих правил:

  • проветривать комнату ребёнка несколько раз в день, т.к. сухой воздух является причиной пересыхания слизистых оболочек и малышу трудно дышать;
  • тщательно выбирать постельное белье и одежду для сна. Вещи должны быть изготовлены из натуральных материалов, не вызывающих раздражение на нежной коже крохи. Одежда лучше всего подойдёт свободная, чтобы не стеснять движения ребёнка и не натирать кожу младенца;
  • дети спят очень чутко, поэтому посторонние шумы могут будить их. Рекомендуется избегать резких и громких звуков, ведь помимо пробуждения кроха может сильно испугаться;
  • соблюдать гигиену: купание обязательно проводить ежедневно, а также вовремя менять подгузники, ведь малышу некомфортно спать в мокром памперсе.

Задача родителей — найти причину, по которой кроха плохо спит ночью. После её решения сон ребёнка наладится за несколько дней

Дети до трёх лет нуждаются в плотном ужине непосредственно перед сном. Многие родители даже не задумываются, что плохой ночной отдых связан с элементарным голодом. Поэтому перед укладыванием крохи его необходимо хорошо покормить. Сытый ребёнок проспит несколько часов подряд.

Но если внешние раздражители устранены, а малыш продолжает плохо спать днём и ночью, следует обратиться за консультацией к врачу. Если ребёнок болен, только специалист может правильно определить диагноз и назначить эффективную схему лечения.

Как быстро уложить ребёнка спать — видео

Советы по правильной организации детского сна

Нередко родители обращаются к врачу с переживаниями по поводу изменения сна у малыша. Например, кроха до девяти месяцев спал идеально, а затем стал много вздрагивать во сне, иногда всхлипывать или смеяться, а некоторые дети могут пытаться выполнять некоторые движения ногами и руками. Врачи спешат успокоить взрослых: такие действия являются вариантом нормы. Дело в том, что каждый день ребёнок не только узнаёт огромное количество информации, но и осваивает различные навыки: учится ползать, стоять и ходить. И нервная система именно во время сна анализирует то, чему ребёнок научился или делает попытки освоить.

Доктор Комаровский объясняет, если малыш активно проводит дневные часы, хорошо ест и развивается согласно нормам, значит не стоит беспокоиться по поводу некоторых изменений ночного сна. Организм таким образом просто запоминает новые действия, которые малыш начинает выполнять по мере взросления.

Чтобы ребёнок спокойно спал ночью, родители должны приучать кроху к определённым ритуалам:

  • специалисты рекомендуют родителям придерживаться режима дня и не переутомлять ребёнка во время бодрствования. Перед сном заменить активные игры более спокойными занятиями, например, почитать сказки с малышом;
  • за полтора — два часа стоит проводить водные процедуры: ванна с прохладной водой обладает успокаивающим эффектом и настраивает кроху на спокойный сон;
  • врачи не устают повторять о пользе массажа перед сном: плавные движения маминых рук расслабляют мышцы ребёнка и подготавливают его ко сну.

Водные процедуры могут стать своеобразным ритуалом подготовки младенца ко сну

Часто родители сами виноваты в том, что кроха плохо спит ночью. Взрослые приучают ребёнка засыпать исключительно на руках, укачивают его, укладывают только в родительской постели, практикуют совместный сон практически до школьного возраста. Такие действия приводят к тому, что малыш привыкает к таким действиям и, проснувшись ночью, не может уснуть самостоятельно. Ребёнок начинает плакать и требовать брать его на руки и т.д.

Специалисты настаивают, что детей нужно приучать засыпать в своей кровати. Конечно, ребёнок хочет чувствовать маму рядом, так ему спокойнее и уютнее. Поэтому родители могут сидеть рядом с кроватью, читать сказки или петь колыбельные. В этом случае если малыш проснётся ночью, через несколько минут он сможет уснуть самостоятельно.

Правила детского сна — видео

Врачи и детские психологи объясняют родителям, что для организации спокойного детского сна первостепенное значение играет режим дня младенца. Так организм ребёнка запоминает ежедневно повторяющиеся действия и ритуалы и готов ко сну в подходящее время. Также малыш не должен испытывать чувство страха: мама может находиться рядом, читать сказки или разговаривать с ребёнком. Голос родителей успокаивающе действует на младенца и он спокойно засыпает. От того, как быстро малыш привыкнет к распорядку дня будет зависеть сон всей семьи. Ведь бессонные ночи больше всего беспокоят молодых родителей. Но именно в их силах предотвратить эту ситуацию. Доктор Комаровский настаивает, если кроха здоров и активно развивается, при правильно организованном режиме дня проблем со сном просто не возникает.

Познание нового и самосовершенствование — главные критерии в работе, которую всегда стараюсь выполнить качественно! Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как улучшить сон подростка | Статья от экспертов Omatras!

Подростки уделяют всё свое внимание учебе и увлечениям, мало заботясь о сне. Полноценный сон важен для ребенка, ведь именно во сне организм растет и восстанавливает силы для будущего дня. Почему так важно высыпаться и как помочь подростку засыпать и просыпаться легче, читайте в этой статье.

Почему сон имеет значение

  • Пик выделения гормонов роста происходит ночью во время сна

  • Нехватка сна затрудняет концентрацию внимания и ухудшает память

  • Невыспавшийся ребенок чаще чувствует себя подавленным

  • Крепкий здоровый сон помогает легче справляться со стрессами

  • Поддержание здорового веса зависит от сна

  • Недостаток сна может привести к проблемам с кожей

Причины проблем со сном

  • В подростковом возрасте биологические часы организма перестраиваются, время комфортного подъема и отхода ко сну сдвигается. Время подъема в школу не всегда соответствует биологически комфортному времени пробуждения для ребенка. Постарайтесь приучить ребенка к режиму дня, со временем он привыкнет, и вставать будет легче.

  • Использование гаджетов и просмотр телевизора непосредственно перед сном в кровати, удлиняют время, необходимое, чтобы заснуть. Уберите от ребенка смартфон, планшет и телевизор за час до отхода ко сну.

  • Употребление энергетических напитков, сладостей и продуктов, богатых сахаром, перед сном мешают уснуть. Переедание перед сном снижает качество сна, делает его беспокойным.

  • Жизнь ребенка полна стресса, из-за которого бывает сложно уснуть. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок расслаблялся перед сном. Очень важно разговаривать с ребенком о том, что его волнует.

  • Неудобный матрас или подушка, синтетическое постельное белье также может быть причиной плохого сна.  Убедитесь, что ребенку комфортно спать, он не потеет из-за некачественных материалов спальных принадлежностей, а его матрас оказывает хорошую ортопедическую поддержку телу.

Как улучшить сон ребенка

1. Освещение

Затемненные шторы или жалюзи помогут спать крепче. Для любого человека желателен сон при минимуме света. Это особенно важно летом, когда яркий свет будит раньше времени.

2. ТВ

Выключите телевизор, планшет и другие мониторы минимум за час до сна – они стимулируют мозг ребенка, мешая ему заснуть.

3. Телефон

Воздействие голубого света экранов смартфонов и телефонов сбивает с толку мозг ребенка, оттягивая время засыпания. Если ваш ребенок в попытках уснуть постоянно проверяет ленту смартфона, он делает себе только хуже. Объясните это ему.

4. Еда перед сном

Важно не наедаться к ночи. Ужин должен быть сытным, но постарайтесь ужинать хотя бы за 3 часа перед сном. За час до сна ребенку можно дать ромашковый чай, банановый коктейль или легкий перекус.

5. Спальное место

Тело школьника растет и меняется. Матрас и подушка, которые были у него в 7 лет, скорее всего не будут такими удобным в 12 лет. Если ребенок спал на жестком матрасе, возможно пришло время купить матрас средней жесткости.

6. Чтение

Почитать книжку перед сном лучше, чем поиграть в игру на смартфоне. В отличие от гаджетов, книга перед сном не возбуждает, а успокаивает ребенка.

7. Отопление

Слишком высокая, как и слишком низкая температура в комнате негативно влияет на качество сна. Оптимальная температура в спальне 16-18 градусов.

8. Порядок в спальне

Разбросанные вещи, сильный беспорядок могут отвлекать от сна. Научите прибирать ребенка игрушки, учебники и одежду перед сном. В идеале, в детской спальне должны быть отдельные зоны для отдыха, учебы и игр.

Не могу отойти от ребенка во время сна

Так часто бывает, если увеличено время бодрствования ребенка. 
Почему так происходит? Нервная система перевозбуждается, и сон становится поверхностным и неглубоким.
Маме необходимо научиться определять малейшие признаки усталости и заранее готовить малыша ко сну. Тогда сон ребенка станет глубже, ритм дня более предсказуем, а малыш станет реже просыпаться.

Почему ребенок чутко спит днем и мало?

Еще одна причина чуткого сна — высокочувствительность ребенка. 

Это бывает редко, но небольшой процент детей имеет такую нежную возбудимую нервную систему, что чуткий сон малыша является нормой, но требует некоторых особых мероприятий. Как помочь малышу в таких случаях? Для таких детей важно больше времени находиться с мамой, соблюдая спокойное бодрствование, ритуалы укладывания особенно тщательно. Для них подходит техника «белого шума» — когда специально создается фоновый шум (музыка, дождь), чтобы сгладить другие раздражители, в том числе уход мамы.

Таким малышам в раннем возрасте уснуть помогает пеленание, так как их могут разбудить даже собственные движения. Для таких детей в первые 3-4 месяца будет лучше, чтобы мама была рядом все время, в том числе и во время сна. Если вы уже восстановились после родов и понимаете, что вам не нужно столько времени отдыхать, отличным решением станет слинг.

Но помните, что после 4 месяцев структура сна ребенка меняется.

В это время появляются четкие фазы сна – сначала наступает поверхностный сон, потом глубокий и перед пробуждением снова поверхностный.

Если ребенок засыпает на руках или рядом с родителями, то не стоит спешить перекладывать его в кроватку сразу, как он обмяк в ваших руках, так как в стадии поверхностного сна он тут же почувствует перемену и проснется. Подождать следует 10-20 минут

Но такие условия засыпания чреваты тем, что малыш, не досыпая весь сон, будет просыпаться во второй фазе поверхностного сна.
Что делать, чтобы этого не происходило? Нужно в этом возрасте научить ребенка засыпать самостоятельно. Тогда он не будет просыпаться, так как засыпание и пробуждение будут происходить в одних и тех же условиях. Засыпал и видел бортик кроватки, при переходе между фазами снова увидел бортик кроватки, мозг отметил, что малыш в безопасности, и ребенок перешел между фазами самостоятельно.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Нехватка витаминов у ребенка — к какому врачу обращаться?

Сбалансированное питание является ключевым залогом здоровья современного человека. Правильный рацион для малышей играет еще большую роль. Дефицит витаминов может привести к серьезным последствиям и развитию заболеваний, поэтому при первых же признаках авитаминоза следует обратиться к педиатру.

 

 

 

 

Характерные симптомы дефицита витаминов:

  • кожа – у ребенка наблюдается сухость и шелушение, могут появляться трещины в зоне губ, язвы в уголках рта, угревая сыпь;
  • ногти – при недостатке витаминов они приобретают тусклый вид и начинают часто ломаться;
  • глаза – недостаток витаминов провоцирует упадок зрения, может наблюдаться покраснение и припухлость век;
  • полость рта – появление налета, неестественный цвет неба;
  • нервная система – ребенок становится агрессивным и раздражительным, он не может на чем-то сконцентрироваться, появляется ночная бессонница;
  • ЖКТ – наблюдаются сбои в работе кишечника при всасывании полезных веществ, что выражается в диарее, запоре и тошноте.

Каких именно витаминов не хватает малышу?

Микроэлементы особенно необходимы растущему организму. Бывают случаи, когда малыш испытывает дефицит всех витаминов в равной мере, а бывает, что нехватка заключается в каком-то одном. Рассмотрим элементы, в которых часто наблюдается недостача у малышей:

  • D – зубки у ребенка в таком случае прорезаются с существенным замедлением, у ребенка часто потеют стопы и ладони. Хроническая недостача витамина может привести к рахиту. Данный витамин в избытке содержится в печени рыбы и икре;
  • С – ребенок постоянно выглядит усталым, быстро теряет силы, часто хочет спать. Наблюдаются частые простудные заболевания. Найти элемент можно в мякоти цитрусовых, петрушке, черной смородине, шиповнике;
  • А – в уголках губ образуются заеды, кожа становится очень сухой, аппетит практически отсутствует. Источником витамина выступает морковь, щавель, красный перец, абрикосы;
  • В4 – ребенок беспокойно спит ночью и отказывается от дневного отдыха. Наблюдается повышенная раздражительность. Найти витамин можно в отрубях, свекле, говядине, печени, яйцах.

К какому врачу обратиться?

При выявлении дефицита витаминов рекомендуется обратиться к педиатру. В большинстве случаев врач назначит прием поливитаминного комплекса и пропишет рекомендуемый рацион, позволяющий избежать подобных проблем вновь.

Однако покупать витамины самостоятельно без назначения доктора не стоит. Ведь только специалист сможет определить, в каких именно элементах детский организм испытывает недостачу, и каким образом данный дефицит следует компенсировать.

Заниматься самолечением ребенка не нужно еще и по той причине, что под маской авитаминоза могут скрывать серьезные заболевания, разглядеть которые может только педиатр. Покупая витамины без консультации врача, Вы можете не нарочно нанести серьезный вред здоровью Вашего чада.

При этом выбор витаминных комплексов – тоже задача весьма непростая, доверить которую следует специалисту. В первую очередь витамины должны быть гипоаллергенными. Иначе на место уходящих проблем может прийти сыпь, насморк, раздражение на коже и кашель.

Во-вторых, выбранный комплекс должен учитывать возраст и индивидуальные особенности ребенка. В нем должны содержаться адекватные и усваиваемые дозы полезных веществ, которые удовлетворяют суточную потребность юного организма в оптимальных пропорциях.

Когда потребуется визит к педиатру?

Первый осмотр может проводиться уже спустя несколько недель после рождения. Педиатр подскажет маме, как правильно кормить ребенка и что нужно делать при возникающих трудностях. Далее посетить врача следует в преддверии первого дня рождения малыша. Здесь врач поможет с помощью питания скорректировать поведение малыша, поборов гиперактивность, если таковая присутствует.

Детей дошкольного возраста так же следует регулярно водить к доктору. В этом возрасте наблюдаются частые простуды, справиться с которым поможет насыщенный витаминами рацион. Далее посещение врача остается на усмотрение родителей и при наличии тревожных симптомов.

 

 

 

Все исследования и необходимые консультации, Вы и ваши дети, можете пройти в Клинике «Заботливый Доктор». Записаться на прием можно по телефонам: 244-88-74, 8-951-661-77-44

Детская медсестра Оксана берет анализы в Колпино у деток от 0+.

У нас чуткие и заботливые специалисты педиатры, это именно то, что нужно ребенку и его маме.

Помогите вашему ребенку спать спокойно, чтобы вы могли спать спокойно

Мало что заставляет вас ценить сон больше, чем когда у вас есть новый ребенок. ( W мы тоже родители. Мы понимаем .) Мы не можем обещать вам больше сна, но мы можем предложить вам меньше беспокойства и более глубокий сон, потому что вы знаете, что ваш ребенок спит безопасно.

Когда дети спят на подушках, одеялах или на мягких поверхностях, они подвергаются большему риску синдром внезапной детской смерти (СВДС). Когда они спят с нами в постели, есть дополнительный риск задохнуться от мягкого постельного белья или быть пойманным или перевернутым взрослым.Хорошие новости? Родители каждый день используют проверенные стратегии, чтобы обеспечить безопасность мест для сна своих детей.

 

 

Эти методы могут:


 


​Защитите ребенка:  Это снижает риск СВДС и вероятность того, что вы или ваш партнер по ошибке перевернете ребенка.


​Помогите вам спать крепче: Мы все спим крепче, когда знаем, что наши дети находятся в максимальной безопасности.


Установите хорошие привычки:  Как родители, мы хотим лелеять все их объятия, пока они маленькие, но большинство из нас также хотят, чтобы они никогда не спали с нами в постели. Приучение детей спать в своем собственном пространстве теперь закладывает привычку на потом.

Чем могут помочь родственники и друзья: 

Вы член семьи или друг и хотите помочь? Ваша роль важнее, чем когда-либо.

Вот несколько способов, которыми вы можете помочь новым (и сонливым) родителям обеспечить безопасность нового члена семьи.

  • Проверьте маму после кормления и при необходимости переложите ребенка в его или ее собственную кроватку.

  • Периодически проверяйте детскую кроватку или люльку ―убедитесь, что в ней нет подушек или одеял.

  • Разрешите маме и папе ребенка попробовать что-то новое .Большинство родителей учатся у своих родителей, а в некоторых семьях существует давняя традиция укладывать детей спать определенным образом. Сообщите им, что вы открыты для новых способов делать вещи, которые, как мы теперь знаем, более безопасны для ребенка.

  • Дайте родителям малыша передышку.  Предложите помыть посуду, понаблюдайте за ребенком, пока родители спят, или предложите им прогуляться, пока вы остаетесь с малышом.


 

Дополнительная информация от HealthyChildren.организация: 


 

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Верный способ помочь ребенку спать крепче

Автор: Рэйчел Норман

Я никогда не забуду гостей, когда моему первенцу было 6 месяцев.

Они хвастались тем, как хорошо я себя чувствую как мать. Я поделился тем, как хорошо спала моя дочь и как легко все это казалось в этот момент.

Я должен был знать…

Гордость предшествует падению. Пока мы сидели в гостиной и болтали с нашими гостями о жизни и их путешествиях, моя дочь не спала. Она начала громко плакать, и я пошла за ней и помогла ей успокоиться.

Тут меня осенило… обычно она была со мной в доме одна.Это было в основном тихо во всех отношениях. Так что либо мне никогда не приходилось приглашать гостей, когда ребенок собирался спать, либо мне нужно было придумать способ сделать ее комнату более звукоизолированной.

Одна простая привычка, помогающая ребенку лучше спать, часто упускается из виду.

Многие мамы приносят детей домой из больницы, и какое-то время дети просто спят где попало. Они будут спать за столом, в машине или посреди гостиной, пока остальные члены семьи громко играют в монополию.

Сначала это кажется простым.

Вы считаете, что ребенок может спать в любых условиях и не обязательно приспосабливается к сну ребенка. Затем, в один прекрасный день, это догоняет.

Ребенок перестает беспорядочно дремать в течение дня. Дневной сон младенцев короче. Ребенок, кажется, борется со сном, и ему трудно спускаться в шумном доме. Звонят телефоны. Почтальон появляется у двери и стучит достаточно громко, чтобы разбудить соседей.

Но есть решение… белый шум.

WavHello имеет симпатичную машину белого шума, которая помогает защитить сон ребенка. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это использовать белый шум, чтобы помочь ребенку лучше спать. Вот некоторые из преимуществ белого шума.

 ● Помогает изолировать шум, чтобы ребенка не разбудили старшие братья и сестры. Включите белый шум, чтобы телефонные звонки или обычный бытовой шум не мешали малышу.

● Белый шум создает положительную ассоциацию со сном, что означает, что ребенок начинает ассоциировать этот шум со сном.Как только ребенок услышит этот шум, его или ее тело начнет автоматически успокаиваться.

● Приложение WavHello, создающее белый шум, можно взять с собой куда угодно. Это означает, что если ребенок спит в чужом доме, вы все равно можете облегчить ему сон.

Белый шум создает согласованность

Поскольку белый шум будет постоянным на протяжении всего времени сна, ребенок не проснется из-за посторонних шумов. Гром, смыв унитаза или пробуждение брата или сестры от кошмара — все это может разбудить ребенка и помешать ему или ей хорошо выспаться ночью.

Белый шум может помочь успокоить перевозбужденного ребенка

Есть причина, по которой люди используют белый шум для медитации… он помогает успокоить ум. Поскольку есть фоновый шум, ум не пытается заполнить тишину. Младенцы, которые были стимулированы их деятельностью или их близкими, играющими с ними, получат пользу от этого времени.

Белый шум является частью процедуры сворачивания

Когда ребенку пора ложиться спать, вот как включить белый шум в распорядок дня.Вы включите генератор белого шума, как только отведете ребенка в его комнату. Слегка включив фоновый шум, вы поменяете ребенку подгузник, наденете пеленки, а затем завершите другие части распорядка, такие как пение, мягкое качание или сидение с ребенком в вертикальном положении.

Когда вы будете готовы уложить ребенка спать, увеличьте громкость машины, чтобы приглушить внешний шум.

Белый шум полезен для детей и взрослых. На самом деле, сейчас у нас 5 детей в возрасте до 6 лет, и все они используют для сна белый шум.Если один ребенок просыпается или зовет маму, больше никто не просыпается.

Если у вас шумно дома или у ребенка есть старшие братья и сестры, то белый шум просто необходим. Это просто необходимо. Машина белого шума SoundBub работает во время сна и ночью и поможет ребенку заснуть, даже если братья и сестры просыпаются от кошмаров или если начинается гром.

Хоть вы и хотите обеспечить сон ребенка, вы не можете заставить всех в доме шептаться несколько часов в день. Здесь появляется белый шум.Вы используете SoundBub и синхронизируете его с приложением VoiceShare WavHello, которое позволяет вам рассказывать истории, воспроизводить песни или записывать голоса членов семьи. Если ребенку нравится семейная суета, но он все еще нуждается в отдыхе, вы можете попросить всех спеть ему песенку и сыграть ее в рамках распорядка отхода ко сну.

Этот дополнительный уровень персонализации поможет удержать моллюсков, пока они готовятся заснуть, и предотвратит их преждевременное пробуждение.

Генератор белого шума SoundBub идеально подходит для детской или в дороге, потому что его потайной крючок легко крепится на коляски, автокресла и даже детские переноски.

Этот пост является частью серии из 8 постов:

Часть 1: На что обратить внимание в первую неделю с новорожденным

Часть 2: Важность пеленания: как и почему

Часть 3: Как создать распорядок дня для ребенка

Часть 4: Окно сна: как распознать сигналы сна ребенка

Часть 5: Классические признаки переутомления и способы его предотвращения

Часть 6: Надежный способ помочь ребенку спать крепче (вы здесь)

Часть 7: Раннее утро и кормление снов: как их делать и отучать от них

Часть 8: Искусство научить ребенка спать самостоятельно

 

Ребенок спит спокойно, родители могут спать спокойно — Новости здравоохранения

Время чтения: 3 минуты

Автор: Карни Лазар, М.Д./ М.П.Х. Кандидат

с Джули Белковиц, доктором медицины, магистром здравоохранения, Лайз Деус и Онейт Кадис, доктор медицины

«Прошлой ночью я спал как младенец.»

Любой, у кого был ребенок, найдет в этом предложении иронию.

Родить новорожденного непросто. Они часто просыпаются с плачем, нуждаясь в кормлении, и уж точно не следуют идее «спать как младенец». Новые родители испытывают стресс и истощение, пытаясь не отставать от графика новорожденного.

Проблемы могут привести к небезопасным действиям и могут привести к внезапной неожиданной детской смерти (SUIDS).

SUID — это неожиданная смерть младенцев в возрасте до года. По данным Американской академии педиатрии, ежегодно в Соединенных Штатах возникает 3400 SUID. Хотя причины неизвестны, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить трагедию.

Вот как вы можете обеспечить безопасный сон вашего младенца:

  • До первого дня рождения кладите ребенка спать на спину, чтобы он лучше дышал. Таким образом, они с меньшей вероятностью вдыхают воздух, который они только что выдохнули, с высоким содержанием углекислого газа и низким содержанием кислорода.

Создайте безопасное спальное место для вашего ребенка в кроватке.

  • Убедитесь, что ламелей  расположены на расстоянии не более 6 см, чтобы их руки, ноги или другие части тела не оказались зажаты. Убедитесь, что матрас того же размера, что и детская кроватка . Это гарантирует отсутствие зазоров, в которые могут попасть руки или ноги. Матрас в кроватке должен быть низким, чтобы ребенок не мог выпасть, прислонившись к бортику или перетянувшись через него.
  • Положите ребенка на твердую поверхность без каких-либо мягких игрушек, бортиков кроватки или подушек . Хотя украсить кроватку вашего ребенка заманчиво, мягкие игрушки и подушки увеличивают риск удушья. Американская академия педиатрии сообщает, что за последние 30 лет бортики кроваток были связаны как минимум с 83 младенческими смертями. Младенцы могут задохнуться, но по мере взросления они также могут стоять на бампере кроватки и вылезать наружу, увеличивая риск падения.
  • Кроме того, не кладите в кроватку другие предметы, такие как наклонные спальные места и приспособления для позиционирования, рекламируемые как детские гнездышки, доки, капсулы, подгузники и качалки.Эти продукты не регулируются и не соответствуют никаким стандартам безопасности. Они часто бывают мягкими и могут мешать детям дышать, если переворачиваются на живот.
  • Пусть ваш ребенок спит в вашей комнате в люльке или кроватке  в течение первого года жизни. Таким образом, у вас будет более легкий доступ к ребенку, что позволит вам быстрее добраться до него, если он в этом нуждается.
  • Не кладите ребенка в постель.  Хотя сон с ребенком может восприниматься как время общения или кажется легче ночью, когда его нужно часто кормить.Это может быть опасно, так как риск удушья резко возрастает.
  • Не позволяйте ребенку засыпать на подушке для кормления.  Ваш ребенок может перевернуться на живот и упереться головой в мягкую ткань, которая может блокировать дыхательные пути.
  • Не курите в доме.  Было доказано, что вторичное курение увеличивает риск внезапной смерти младенцев.
  • Дайте ребенку соску перед сном и перед сном. Если вы кормите ребенка грудью, позвольте ему сначала изучить правильные приемы грудного вскармливания, а затем вводите соску.

Всю эту информацию можно обобщить с помощью Азбуки безопасного сна:

A в одиночку, на их B бэк и в пустом C ребре.

Быть родителем — это великий дар, который сопряжен с огромной ответственностью.

Соблюдение этих рекомендаций позволит вам спать крепче, зная, что ваш ребенок спит безопасно. Для получения дополнительной информации о безопасном сне для младенцев посетите сайт www.healthychildren.org или свяжитесь с Коалицией детей за помощь в травмах, программой Children’s Trust, по телефону 305-243-9080 или через Интернет по адресу www.injuryfree.org

.
ПОДРОБНЕЕ

Ремни безопасности могут спасти вам жизнь.

Автокатастрофы являются основной причиной детской смертности. Использование автомобильных кресел и ремней безопасности, соответствующих возрастным группам, может спасти жизнь. Подробнее.

Почему здоровый сон так важен для младенцев │ GMA News Online

Гудение кондиционера.Угасающая мелодия музыкального мобиля. Ровное дыхание младенца в кроватке. Эти звуки ассоциируются с хорошим сном. А хороший, крепкий ночной сон означает здоровое развитие самого маленького пополнения в вашей семье.

Кампания «Здоровый сон, здоровое развитие», инициированная компанией Pampers и совместно с Филиппинской ассоциацией медсестер матери и ребенка (MCNAP), направлена ​​на информирование мам о важности полноценного ночного сна для младенцев. Pampers создала интерактивную выставку в торговом центре SM Megamall в сентябре прошлого года.9, чтобы дать мамам представление о том, что происходит с ребенком, пока он или она спит.

Сон является ключевым элементом в развитии ребенка, особенно в развитии центральной нервной системы (ЦНС), как показывают исследования. Эксперты по сну Алисия Эстиллер, президент Филиппинской ассоциации медсестер матери и ребенка (MCNAP) и доктор Луис Ривера-младший из Филиппинского общества медицины сна (PSSM) согласны с тем, что полноценный ночной сон очень важен для развития и роста ребенка. .

«[Здоровый сон] связан с более позитивным дневным поведением, настроением и темпераментом, а также с лучшим физическим функционированием», — добавил Эстиллер.

Хороший, крепкий ночной сон для малыша означает и его полноценное развитие. Фото Джея Амурао


«Здоровый» сон  

Детям нужно вдвое больше сна, чем взрослым. Для малышей сон — это состояние «подзарядки для развития». Родители предполагают, что младенцы находятся в состоянии покоя, когда спят, но, по словам Риверы, у младенцев есть два цикла сна — глубокий сон и активный сон, которые чередуются в 60-минутном цикле во время периодов сна.

«Активный сон» или то, что мы знаем как быстрое движение глаз (БДГ), — это когда происходит подергивание, улыбка или трепетание глаз. Тело ребенка очень расслаблено, но разум бодр, потому что в мозгу происходит слишком много активности, что приводит к этим движениям. Во время активного сна происходит развитие ребенка.

Однако никто не знает, что происходит в мозгу ребенка во время «глубокого сна» или медленного сна (NREM). По мнению некоторых экспертов, именно во время глубокого сна более глубокие отделы мозга развиваются дальше, создавая связи глубоко внутри мозга.Если это так, то это определенно хорошо для детей.

Проще говоря, крепкий сон — это когда дети спят непрерывно и качественно.

Нарушения сна

Среди прочего, сон влияет на настроение ребенка, его иммунную систему и способность к взаимодействию. Родителям очень сложно обеспечить, чтобы ребенок мог спать всю ночь, особенно когда существует так много факторов, которые могут прервать даже самый глубокий сон.

Что произойдет, если вы попытаетесь покормить ребенка во сне? Не пугает ли ребенка изменение положения тела для проверки влажности подгузника? Если ваши обеспокоенные меры прерывают сон вашего ребенка, то вы приносите больше вреда, чем пользы.

Голод, болезнь и дискомфорт также являются факторами, которые могут нарушить сон ребенка или, что еще хуже, не дать ему полностью заснуть.

«Вот почему мамам следует научиться определять эти внешние факторы, чтобы они могли надлежащим образом решать проблемы ребенка», — сказал Ривера. Неспособность устранить эти нарушения приводит к расстройствам настроения, усталости или дневной вялости, когнитивным нарушениям, проблемам с поведением в дневное время, академическим проблемам и/или использованию стимулирующих препаратов.

«Недостаток сна связан с задержкой роста, проблемами с весом, низкой концентрацией внимания, задержкой обучения и поведенческими проблемами», — поделился Эстиллер.Качественные менструации и непрерывный сон так же важны, как и питание, которое получает ваш ребенок.

Обеспечение крепкого сна

Непрерывный сон жизненно важен для развития вашего ребенка.

По мере того, как дети проходят разные стадии роста, режим сна будет меняться ночь за ночью. Эксперты предлагают следующие стратегии обеспечения хорошего ночного сна:
  • Изучите признаки сонливости вашего ребенка.
  • Решите, где будет спать ваш ребенок.Познакомьте его или ее с постоянной обстановкой в ​​спальне, чтобы быстрее заснуть.
  • Когда ребенок сонный, но бодрствует, это лучшее время, чтобы уложить его спать. Это поможет вашему малышу «пометить территорию» для того, где ему спать.
  • Разработайте ежедневный график сна, желательно после кормления утром или днем. Поощряйте ночной сон независимо от того, как долго он длится.
  • Выработайте привычку перед сном, например, переодевайтесь в пижаму, выключайте свет и другую электронику, играйте или пойте мелодию.
  • Поощряйте использование предмета безопасности, такого как «одеяло» или подушка для хот-дога.
  • Спите, когда спит ваш ребенок, потому что вам понадобится ваша энергия, как только он или она проснется.

Проблема хорошего ночного сна остается актуальной для ребенка и мамы до самого раннего возраста. Лучший способ решить эту проблему — лучше понять, как полноценный и непрерывный ночной сон способствует оптимальному развитию мозга. — VC, GMA News

Как помочь вашему ребенку спать ночью

детское питание – это непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Чтобы поощрить хороший ночной сон, вы можете начать соблюдать режим сна уже в возрасте 7 недель. Распорядок дня перед сном подсказывает вашему ребенку, что нужно подготовиться ко сну, предлагая занятия с низкой стимуляцией, такие как кормление, чтение сказки или пение. Если вы закончите процедуру отхода ко сну, положив ребенка на спину в его спальное место, пока он еще не спит и осознает, он будет знаком со своим окружением, прежде чем заснуть.

Эта процедура помогает ей со временем заснуть без вашей помощи. По мере того, как она естественным образом засыпает ночью, иногда даже просыпаясь, она «почувствует», что находится в нужном месте, и сможет снова заснуть более легко и независимо.

Не менее важно установить постоянное время пробуждения вашего ребенка. Может показаться нелогичным будить вашего ребенка утром, но если ваш ребенок не спит в течение определенного периода времени ночью, вы не хотите, чтобы он спал и восполнял утраченный сон в течение дня.Установление постоянного времени утреннего бодрствования и последовательного сна заложит основу для всего дневного расписания, что, в свою очередь, приведет к последовательному ночному режиму.

Установите постоянное время сна и пробуждения

Укладывайте ребенка спать в одно и то же 30-минутное окно каждый вечер и будите его каждое утро в пределах одного и того же 30-минутного окна.

Создайте оптимальные условия для сна

Обеспечьте темное место для сна ночью, потому что свет оказывает очень сильное влияние на циркадные ритмы.Используйте ночник только в том случае, если это необходимо из соображений безопасности, а затем выберите свет теплых тонов (красного, янтарного или оранжевого оттенка) и поместите его за предметом мебели, чтобы прямой свет не попадал ребенку в глаза.

Слуховые изменения в окружающей среде также могут нарушить сон, поэтому избегайте любых устройств с белым шумом, которые отключаются по таймеру или изменяют высоту тона или тон. Среда сна должна быть одинаковой всю ночь.

Используйте спальный мешок, когда ребенок перерастает пеленки

После того, как ваш ребенок начал кататься самостоятельно, пеленать его уже небезопасно.Переведите ее в спальный мешок, чтобы она чувствовала себя уютно и уютно, но при этом сохраняла ее безопасность. Спальный мешок также предотвратит соскальзывание ног между планками кроватки и сохранит ее мизинцы в тепле.

Помните об ассоциациях сна

Ассоциации сна — это состояния, возникающие, когда мы инициируем сон — они есть у всех нас. Осведомленность об ассоциациях, возникающих у вашего ребенка, может помочь вам определить, нужно ли что-то изменить, чтобы улучшить его ночной сон.Например:

  • Ваш ребенок пользуется соской? Пустышка — прекрасное успокаивающее средство, но большинство детей физически не могут достать и заменить свою пустышку до 7-месячного возраста. Тренируйте мелкую моторику, необходимую для того, чтобы положить соску в рот, чтобы она научилась не зависеть от вас всю ночь.
  • Ваш ребенок засыпает у вас на руках перед сном? Потренируйтесь укладывать ребенка в кроватку, пока он бодрствует и осознает, и успокаивайте его, пока вы все еще находитесь рядом с кроваткой, пока он засыпает.Эта практика поможет вашему ребенку научиться не зависеть от того, что вы укачиваете его перед сном. Со временем вы можете постепенно уменьшать ее потребность в вашем присутствии, пока она сама инициирует сон.

Почему сон важен для развития детей и младенцев

Ах, сладкий звук крепкого спящего ребенка. Вы, вероятно, испытываете облегчение, когда они засыпают — наконец-то вы тоже можете отдохнуть! Но еще одна причина чувствовать себя хорошо, когда ваш ребенок отдыхает, заключается в том, что сон также играет важную роль в развитии мозга младенца.

Статистика сна ребенка

Время отхода ко сну и дневной сон — очень продуктивные периоды для вашего ребенка.

  • Младенцы проводят 80% своего времени в активном сне, пока находятся в утробе матери
  • От рождения до 2 лет дети больше спят, чем бодрствуют
  • 40% детства проходит во сне
  • Половина их сна приходится на активную фазу (быстрый сон) до 6-месячного возраста

Не случайно именно на этих ранних этапах жизни мозг наиболее активно растет.

Фазы детского сна

Как и у взрослых, у вашего ребенка есть два основных типа сна: активный (быстрое движение глаз, также известный как быстрый сон) и тихий (медленный сон).

  • Активный сон. Установлены связи между ключевыми нейронами или клетками мозга. Мозг буквально прокладывает пути для всего, что узнает, отсекая малоиспользуемые связи. Активный сон — это когда мы видим сны.
  • Спокойный сон. Мышцы получают усиленное кровоснабжение, восстанавливается энергия, происходит рост и восстановление тканей.

Важность сна ребенка

Хотя кажется, что ваш ребенок только начинает схватывать зет, реальность такова, что во время его сна происходит огромное количество физических и умственных процессов. Неотъемлемый слой жира, называемый миелином, формируется вокруг нервных волокон во время сна, и недавние исследования показывают, что связи между левым и правым полушариями мозга детей во время сна укрепляются.

Эти разработки способствуют совершенствованию функций мозга. Они также влияют на критические способности, такие как речь, внимание и импульсный контроль.Мозговая деятельность во время сна оказывает прямое влияние на способность ребенка к обучению и даже может влиять на нарушения развития и настроения. Проще говоря, сон развивает мозг вашего ребенка.

5 способов поддержать сон вашего ребенка

Теперь, когда вы знаете, как важен сон для вашего ребенка, помогите ему получить отдых, необходимый для сильного развития мозга. Вот пять простых шагов.

  1. Осознайте важность сна.
     Сон так же важен, как и правильное питание, для поддержки развития мозга вашего ребенка.Канадское исследование детей ясельного возраста показало, что у тех, кто больше всего спал, лучше функционировали и развивались навыки, в том числе способность концентрировать внимание, ставить цели и сосредоточиться на задаче.
  2. Знайте признаки сонливости.
     Признаки сонливости зависят от возраста и личности. Некоторые малыши — резинки для глаз, в то время как другие становятся суетливыми.
  3. Уложи их спать Сонный vs. Крепкий сон.
     Со временем эта стратегия может помочь вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать после пробуждения.Все дети пробуждаются ненадолго между полутора-двухчасовыми циклами сна. Если вы укачиваете ребенка, чтобы он заснул, он может ожидать этого, когда проснется ночью.
  4. Пеленание.
     Некоторые эксперты считают, что дети в возрасте до 6 месяцев лучше спят, когда их заворачивают в одеяло. Другие говорят, что тугое пеленание мешает развитию бедер. Если вы хотите попробовать пеленание, поговорите со своим врачом о том, как это делать правильно, чтобы одеяло не было слишком свободным, закрывало голову или мешало дыханию.
  5. Воспользуйтесь всеми преимуществами оповещения, время пробуждения.
     Предоставив вашему ребенку интересные занятия днем, вы повысите вероятность того, что он будет хорошо спать ночью. Вы можете сделать это, весело разговаривая, выводя их на улицу, чтобы посмотреть достопримечательности, и давая им играть с красочными игрушками.

Теперь, когда вы знаете, насколько важен сон для мозга вашего растущего ребенка, вы можете быть уверены каждый раз, когда он отдыхает! И, если вы хотите помочь им лучше отдохнуть, вот как овладеть искусством сна.

Как помочь ребенку крепко спать — Дети

Большинству младенцев около шести месяцев, прежде чем они могут спать всю ночь, не просыпаясь.

Умное кормление, помогающее ребенку уснуть
Новорожденные, находящиеся на искусственном или грудном вскармливании, ночью едят столько же, сколько и днем. Рекомендуется полностью кормить ребенка грудью к концу дня, так как это сделает его сонным и сможет дольше спать ночью. Это может означать четыре, пять или даже больше часов подряд, что хорошо и для детей, и для их родителей! Однако большинству младенцев около шести месяцев, прежде чем они могут спать всю ночь, не просыпаясь.

Младенцы, которых кормят детской смесью, как правило, спят дольше, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, потому что материнское молоко метаболизируется (расходуется) быстрее, чем смесь. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, либо вашим собственным молоком, либо детской смесью, ему может потребоваться больше уговоров, чтобы снова заснуть после ночного кормления, чем ребенку на грудном вскармливании. Считается, что это связано с тем, что дети, которых кормят из бутылочки, должны ждать, пока их бутылочка будет приготовлена ​​ночью, и ожидание заставляет их проснуться.

Три способа уложить ребенка
Пока вашему ребенку меньше шести месяцев, ему, скорее всего, понадобятся безопасные объятия, чтобы заснуть.Телесный контакт, тепло и успокаивающие движения — три фактора, которые помогают успокоить как детей, так и взрослых. Ваш ребенок может успокоиться еще легче, если кто-то из вас, кто его кормит, также контактирует с ребенком кожа к коже. Точно так же вашего ребенка можно уложить, слегка покачивая на руках, прежде чем положить его в кроватку.

Кровать-в-кровати или коляска
Исследования показали, что число случаев СВДС (синдрома внезапной детской смерти) или смерти в колыбели значительно снизилось после появления рекомендаций, согласно которым младенцы в возрасте до трех месяцев должны спать в своих кроватях, чтобы снизить риск.

Многие родители решают эту проблему, прикрепляя детскую кроватку к материнской кровати со снятыми внутренними перекладинами и выровненными матрасами в качестве «коляски» в первые несколько недель. Другой вариант — кровать-в-кровати, то есть детская кроватка в кровати. Это удерживает маму и ребенка рядом, что также облегчает ночные кормления и защищает ребенка от любого риска быть раздавленным.

Как справиться с беспокойными ночами ребенка
Если ребенок долго не засыпает, плохо засыпает или спит прерывисто, причинами этого могут быть:
• что-то изменилось в привычном для ребенка окружении
• ребенок развивается семимильными шагами; научиться чему-то новому, например, ползать или ходить
• перевозбуждение от всевозможных новых впечатлений в течение дня
• вся процедура перед сном слишком увлекательна

Подумайте, как ограничить раздражители перед сном.Особенно, если они представлены в виде забавных звуков и мерцающих огней.

Детский сон
Новорожденный быстро переходит из одного состояния сна в другое. Крошечный малыш недолго бодрствует и спокоен и вскоре становится беспокойным. Новорожденный ребенок спит большую часть времени, но короткими промежутками в два-три часа.

У них относительно короткие периоды сна, прерываемые другими короткими периодами, во время которых их кормят, переодевают и, возможно, они начинают исследовать свое окружение.Многие новорожденные спят от 16 до 18 часов в сутки. Это отличается от одного ребенка к другому, и через пару месяцев их режим сна меняется.

Успокаивающий конец дня означает лучший сон
Вскоре настроение вашего ребенка повлияет на ваше собственное. Счастье ребенка передается и вам, а когда ребенок беспокоен, вам тоже становится не по себе. И это работает и в другую сторону; ваше настроение влияет на ребенка. При укладывании ребенка на ночь обстановка должна быть спокойной и уютной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.