Диета кормящей мамы при запорах у мамы: Запоры у кормящих мам | Официальный сайт Johnson & Johnson

Содержание

Запор у кормящей мамы | Уроки для мам

Недавно я зашла на один из форумов мамочек. Там активно обсуждался следующий вопрос: запор при грудном вскармливании у мамы. Жалобы сыпались как из рога изобилия: одни не могли нормально сходить в туалет по трое суток, а некоторые вообще забыли, что это такое. Вопрос запоров у кормящей мамы и что с этим делать был первым на повестке дня.

Проводя много консультаций по налаживанию грудного вскармливания с кормящими мамами, могу сказать, что многие изрядно страдают из-за этого вопроса. Чаще всего проблема возникает сразу же, когда вас еще не выписали из роддома.

Сегодня поделюсь с вами что работает и действительно помогает, а от чего лучше воздержаться.

Причины запора при грудном вскармливании

Прежде чем мы разберем основные причины запоров при грудном вскармливании у мамы давайте посмотрим на их специфику. Она бывает разной: отсюда все вытекающие причины затрудненной перистальтики. Запоры бывают двух видов:

  1. Физиологические;
  2. Спастические, связанные с психологическим состоянием у женщин в послеродовый период. Читайте полезную статью по теме послеродовой депрессии>>>

Отсюда и все вытекающие причины запоров при ГВ у мамы:

  • реакция кишечника на изменившийся гормональный фон. Уровень гормонов в послеродовый период остаётся повышенным. Во время беременности это обеспечивало расслабление слизистой кишечника. После родов тонус мышц стенок кишечника продолжает оставаться расслабленным;
  • матка, которая давит на кишечник. Во время всего периода вынашивания ребенка она была увеличена. После рождения ребенка еще какое-то время матка не сразу сокращается, а продолжает находиться в прежнем состоянии. Это напрямую влияет на опорожнение кишечника;
  • мышцы промежности. После рождения ребенка они находятся в расслабленном состоянии. Кроме того, если были наложены швы после разрыва мышц промежности в процессе родов это также влияет на опорожнение. А точнее ваше психологическое состояние влияет на это. Вы боитесь, что швы могут разойтись и боитесь нормально тужится. Также при попытках оправиться вы можете испытывать болевые ощущения в области промежности;
  • необоснованная диета также влияет на запор у кормящей мамы, что в свою очередь сказывается и на ребенке. Подробнее о питании смотрите интернет-курс Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>
  • нестабильное психологическое состояние после родов;
  • отсутствие физической активности.

Последствия запоров

Кроме того, плохая работа кишечника может не лучшим образом сказаться на вашем физическом состоянии.

Для вас это чревато:

  1. Проблемами с желудком: вздутие, болезненные ощущения внизу живота, тяжесть и т. д.;
  2. Плохим аппетитом;
  3. Нестабильностью сна;
  4. Сухостью кожи;
  5. Раздражительностью.

Избавление от запоров

В общем как видим положительных сторон нет. Поэтому вопрос как избавиться от запора кормящей маме крайне актуальный и ваша задача как можно скорее избавиться от этой проблемы. Сначала поговорим о медикаментозном лечении.

Лечение

К выбору лекарственных средств вам следует отнестись серьезно так как не все лекарственные препараты можно применять в период кормления ребенка. Для лечения запоров вам нужно выбирать препараты на основе лактулозы. Вам, как кормящей маме, при запоре подойдёт препарат Дюфалак. Также обратите внимание на такие препараты как Форлакс и Фитомуцил.

Свечи от запора для кормящих мам также показаны к применению. Выбирайте облепиховые или глицериновые свечи.

Микроклизмы  Микролакс тоже вам подойдут.

Питание при запорах

Что кушать при запоре у кормящей мамы не менее важный вопрос. Правильное питание может существенно облегчить ваше состояние, а то и вовсе поможет избавиться от проблемы.

Многие женщины ограничивают себя в питании.

Они боятся навредить своему ребенку. Но плохая работа кишечника у мамы может нанести большой вред их малышу. Дело в том, что первые три месяца у ребенка ещё не до конца  оформилась микрофлора в ЖКТ.  Поэтому вздутие и газы в первые месяцы жизни – это частое явление.

При проблемах с животиком у малыша посмотрите семинар Мягкий животик>>>.

С этими проблемами вам в большей или меньшей степени все равно придется столкнуться независимо от того, что вы употребляете в пищу.

А вот полноценное правильное питание скорее принесет только пользу нежели вред и способно стать для кормящей мамы мощным средством от запора. В вашем рационе обязательно должны присутствовать:

  • Сухофрукты. В первую очередь это чернослив, инжир и курага. Они являются действенными слабительными средствами при запорах для кормящих мам;
  • Кисломолочные продукты не менее важны при запорах. Кефир должен стать вашим постоянным продуктом в рационе, при условии что у малыша нет аллергии на белок коровьего молока;
  • растительные масла: оливковое и льняное. Их употребляют натощак;
  • вареные овощи: свекла и морковь;
  • некоторый виды каш: пшено, овсянка, Геркулес;
  • отвары из трав (фенхель, тмин, анис).

Важно. Сырые овощи и фрукты лучше не употреблять. В таком виде они хуже усваиваются и напрямую влияют на затрудненное очищение кишечника.

Самые лучшие способы обработки овощей и фруктов – это запекание, варка (можно на пару) и тушение.

Вы должны исключать или свести к минимуму потребление еды с повышенным содержанием жиров, острых и солёных продуктов. Хлебобулочные изделия, сладкое, газированные напитки также не способствуют нормальной работе кишечника.

Внимание. Не все фрукты способствуют нормальной перистальтике. При запорах лучше не употреблять кислые яблоки и зелёные груши.

Физическая активность кормящей мамы

Также обратите внимание на свою физическую активность. Постоянная зарядка, включающая в себя несколько упражнений, не только нормализует ваш стул, но и поспособствует скорейшему восстановлению ваших форм. Это в свою очередь улучшит ваше настроение. А ваше психологическое состояние оказывает прямое влияние на работу кишечника. Депрессия и переживания напрямую ведут к спастическому запору. Подробнее о спорте при грудном вскармливании>>>

Упражнения по большей части должны быть направлены на область живота. Это может быть качание пресса лежа на спине. Ноги держите в упоре на полу, а верхнюю часть туловища поднимайте вверх так чтобы от пола отрывались плечи. При этом старайтесь не отрывать поясницу.

Второе упражнение, которое улучшит работу кишечника заключается в поднятии ног. Основное положение тела: лёжа на полу, также, как и в предыдущем варианте. Только теперь вам следует отрывать от пола нижнюю часть туловища (ноги). Поясницу старайтесь не отрывать от пола. Также очень хорошо помогают занятия йогой. Поверьте, это не займет у вас много времени, а польза будет двойной.

Послеродовый период не самый лёгкий период в нашей жизни. Это касается и физического состояния здоровья и психологического.

Но вам главное помнить: не вы первая, не вы последняя. Все мамочки проходят через это. Главное знать средства, которые помогут вам как можно быстрее восстановить свое состояние. С ними в полном объеме я с вами поделилась. Применяйте и наслаждайтесь состоянием материнства.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «Колики, запоры у ребёночка при грудном кормлении!? Несколько полезных советов от кормящей мамочки⤵ »

Ооо… этот период грудного вскармливания, по началу то нельзя, сё нельзя. Но ничего привываешь, так мы живём уже год и четыре месяца…

Хорошо было в роддоме, это я поняла после выписки, отпадал вопрос с готовкой для семьи и для себя, как кормящей мамочки. Как же я намучилась в первую неделю, не успевала ничего (очень важно, когда первородке приходят на помощь муж, родственники, друзья… да-да, это камень в огород мужа, если вдруг он прочтёт этот отзыв)

Поэтому питалась не разнообразно, можно сказать кашей, кашей, кашей. Не мудренно начались запоры у малышки. Ведь для хорошей перестальтики кишечника нужен

калий, это я потом узнала! А поначалу думала нужно есть поменьше мяса, мучного.

До ГВ могла за раз умять пол булки свежего горячего белого хлеба

Известный в кругах мамочек, доктор Комаровский точно определил роль этого микроэлемента:

Калий для кишечника — как бензин для автомобиля.

Гуглим, где содержится калий и вводим эти продукты в свой рацион. Лично нас спасла курага — в день я съедала штук пять, но не переборщите курага — ещё тот аллерген.

Будучи кормящей мамой узнала, что курага бывает разная… Да-да курага бывает не только знакомая многим оранжевая

Наном кисломолочным не хотелось пичкать ребёнка, тем более его можно не с первых месяцев жизни. Поэтому сама пила Тан не газированный.

С какой ещё проблемой могут столкнуться родители!? Да, это колики чада. Для меня это страшнее самих родов. На свою голову поела как-то я фасоль… и бессонная ночь была обеспечена нам.

Страшнее коликов, может быть только, когда встаёт желудок… Хочу предостеречь любительниц покушать мяса. Дочке было около года… приготовила я котлеты с добавлением говядины с прослойками жира… Читатель, ты не представляешь, что мы пережили на следующий день, это при том, что самих котлет доча естественно не ела. Малышку рвало даже от воды, ножки поджимала, от спазмов так плакала… весь день я проносила на руках своё чадо, прижимая животиком к себе. Все наверно видели как застывает говяжий бульон!? С тех пор готовлю из мяса птицы, либо из постного мяса животных. Не повторяйте моих ошибок.

Много продуктов, вызывающих аллергию… Стоило мне не то, что попробовать, а только лизнуть что-то с мёдом… Малышку обсыпало.

Ещё одна проблема, с которой я столкнулась — это каменная грудь… временами, не обязательно полная молока, иногда вся грудь, порой только часть груди была с застоями молока… виною этому отёчность, поэтому изучаем продукты, провоцирующие отёки. У меня например, нереально твёрдая становилась грудь после употребления

цикория, при том частично. Если Ваш мужчина не понимает насколько это больно, как и мой — у меня одно сравнение… от прикосновения такая адская боль сравни боли у мужчин от удара по яичкам.

Питьём можно хорошо регулировать приток молока… Чаи с анисом, тёплая вода — это всё, что мне помогало ходить с полными бидонами, да-да ощущение какой-то молокофермы.

Зачем платить больше!? Завариваю семена аниса — основной компонент чаёв для кормящих мам

Не буду перечислять всё, что не рекомендуется при грудном кормлении — этой информации полно в интернете. В этом отзыве хотелось именно рассказать об основных продуктах-врагах и помощниках. Строгой диеты я придерживалась около 4х месяцев, потом вводила по-маленьку и красные продукты, и цитрусовые, и капусту и всё остальное…

Если не уверены в сбалансированности своего питания, рекомендую не пренебрегать витаминными комплексами, особенно в первые месяцы ГВ. Мне понравился Витрум для беременных.

Рекомендую повесить на холодильник список запрещённых продуктов и вести дневник, что съели за день, реально в случае чего легче найти «виновника» коликов, аллергии, расстройства желудка у ребёночка.

И как приятный бонус, придерживаясь диеты для кормящей мамочки, мой вес стал меньше на 10 кг, чем до беременности! Который удерживается уже год!

И на последок добавлю — не отказывайте в маленьких гастрономических радостях себе. Добрая мама — это счастье для всех!

 

Уже совсем скоро в моём любимом интернет-магазине начнётся SALE -70%. ОЧЕНЬ БУДУ РАДА Вашим 5 копейкам.

что можно и нельзя есть

Нередко в период лактации многие мамочки встречаются с одной из самых распространенных проблем – неправильной работой кишечника.

Некоторые считают, что в данном случае могут помочь лишь медикаменты, но ведь проблему могут решить и некоторые продукты от запора при грудном вскармливании. Это наиболее верная альтернатива лекарственным препаратам, ведь все что употребляет в это время женщина, с молоком получает и ее малыш.

Причины возникновения запоров при ГВ

Многие факторы, которые окружают женщину в повседневной жизни, способны, так или иначе, влиять на работу ее кишечника. Изначально, из-за хронической усталости от круглосуточного ухода за ребенком, изменения не столь заметны. Но через некоторое время появляется определенный дискомфорт и резкие боли в нижней области живота.

Стрессы

Как ни странно, но самой распространенной проблемой появления запоров у женщины являются не только физиологические особенности, но и психологические – стрессы, дискомфорт и т.п.

Это потому что роды – процесс достаточно сложный, и оставляет он ощутимый след на нервной и пищеварительной системе организма. В результате возникают послеродовые депрессии, которые при отсутствии квалифицированной помощи, ни к чему хорошему не приводят.

Геморрой

Касательно физиологических особенностей, стоит отметить, что после родов часто проявляется геморрой, который значительно усложняет процесс опорожнения, особенно если шишки еще и кровоточат. Заболевание доставляет массу неудобств и неприятных ощущений, что может повысить нервное напряжение.

Становление организма

Также в данный период, матка постепенно приобретает исходную форму, а кишечник становится на прежнее место. Это также может сказаться на регулярности столь важного процесса.

Ограниченная активность

Стоит акцентировать внимание, что ограниченная физическая активность тоже не на пользу кормящей. Поэтому необходимо регулярно делать разрешенные физические упражнения, которые никоим образом не повлияют на процесс лактации.

Питание в период лактации при частых запорах

Часто мамочки, дабы не навредить малышу, резко отказываются от многих полезных продуктов, способных производить слабительный эффект. Но это не правильно, ведь рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным и полноценным.

Чаще всего, неправильное питание – это и есть основная причина частых запоров. Поэтому присмотритесь к продуктам, которые вы употребляете, и можно будет, легко вычислить какие продукты при грудном вскармливании вызывают запоры конкретно в вашем случае.

  • В первую очередь, это макароны и хлебобулочные изделия. Чрезмерное их употребление затрудняет работу пищеварительной системы и в результате приводит к возникновению данной проблемы.

Чтобы предотвратить возможные запоры, женщина может употреблять в период кормления тыкву. Но не стоит ею увлекаться, ведь при чрезмерном употреблении, у грудничка могут возникнуть аллергические реакции.

Также обратите внимание, в рационе кормящей должны присутствовать следующие  продукты, богатые на клетчатку:

  • Овсянка;
  • Подсолнечное и оливковое масло;
  • Кабачки;
  • Морковь;
  • Свекла;

Но помните, все должно быть в меру! Данные продукты необходимо вводить в свой рацион поочередно и в небольших количествах. В случае негативной реакции малыша на какой-то из них, следует обязательно на некоторое время данный продукт исключить из своего рациона.

Многие специалисты при проблеме частых запоров советуют употреблять женщинам около 1,5 литра очищенной воды.

Недостаточное количество жидкости может повлиять на работу пищеварительного тракта и кишечника. Выпивая достаточно жидкости и употребляя вышеперечисленные продукты от запора при грудном вскармливании, в большинстве случаев удается устранить столь деликатную проблему.

Но если улучшения не наблюдаются, спешите на консультацию к опытному специалисту!

Питание мамы: регулируем пищеварение грудничка

От того, чем питается женщина, кормящая малыша грудью, пищеварение грудничка зависит в первую очередь. Вот почему при появлении любых проблем с животиком врачи рекомендуют начать со строгого разбора и пересмотра маминого меню.

Итак, какие продукты следует исключить, а какие добавить при различных нарушениях пищеварения у грудничка?

Питание мамы: исключаем горох и огурцы для предотвращения колик у ребенка

Колики, пожалуй, самая распространенная проблема с животиком у малышей первого года жизни. Так именуют спастические боли, связанные с повышенным газообразованием в кишечнике (метеоризмом). Стул у малыша при возникновении колик может существенно не меняться, однако меняется само поведение крохи: он становится беспокойным, часто плачет, характерно прижимая ножки к животу, во время кормления ощутимо тужится, напрягая вздутый животик. Почвой для образования и скопления газиков в пищеварительном тракте крохи является жидкая пища – молоко. А вот причиной для избыточного газообразования в кишечнике, причиняющего серьезное беспокойство грудничку, могут стать определенные продукты в рационе кормящей мамы.

Исключаем: 

фасоль, горох, кукурузу (в том числе попкорн, блюда с кукурузной мукой, мамалыгу), сою, чечевицу, огурцы, яблоки (особенно зеленые), капусту (любую, кроме брокколи), дрожжевой и особенно заварной хлеб, выпечку, квас и любые газированные напитки.

Добавляем: 

отварной картофель, рисовую кашу без добавления молока, отварное или запеченное нежирное мясо (говядина, индейка), зелень (салатный лист, петрушка, укроп).

Запор у грудничка: из питания мамы исключаем макароны и котлеты 

Как правило, основной причиной запоров у грудничка становится несбалансированное питание кормящей мамы, а именно преобладание калорийной, жирной белковой пищи в сочетании с недостаточным потреблением жидкости. Кроме того, существует ряд продуктов, способных дополнительно усугубить склонность малыша к запору. От них-то и следует в первую очередь отказаться, чтобы наладить регулярный стул у грудничка.

Исключаем: 

орехи, семечки, рис, картофель, макаронные изделия, домашние котлеты, яйца, супы-пюре и соусы с высоким содержанием пшеничной муки, белый хлеб, печенье.

Ограничиваем: 

сливочное масло, сыры, жирный творог, мясо и морские сорта рыбы (можно только в отварном виде или на пару не больше четырех раз в неделю по одной порции в день).

Добавляем: 

кисломолочные продукты: кефир, ряженку, натуральные пресные йогурты без добавок; овсяную кашу, мюсли; сухофрукты в распаренном виде или в компоте; свеклу, ревень; овощи и фрукты, богатые клетчаткой: капусту белокочанную, цветную (конечно, если запор не сопровождается повышенным газообразованием), брокколи, брюссельскую, цукини и патиссоны, тыкву, желтые яблоки, груши, сливы; питье: некрепкий черный или зеленый чай без добавок, отвар шиповника, ромашки, питьевая вода без газов (неминерализованная!) комнатной температуры – не менее 1,8 л в сутки.

Диета кормящей мамы против жидкого стула у малыша 

Слишком частый и жидкий стул малыша может указывать на различные нарушения пищеварительного процесса. Причиной поноса нередко становится дисбактериоз – нарушение баланса в кишечнике крохи между «хорошими» бактериями, помогающими переваривать пищу, и «плохими», которые могут затруднять всасывание полезных веществ и вызывать брожение. Есть масса других возможных причин для возникновения недуга: недостаток пищеварительных ферментов, непереносимость молочного белка (лактазная недостаточность), пищевая аллергия. В каждом из перечисленных вариантов педиатр даст специальные рекомендации по диете кормящей мамы. Однако в процессе обследования крохи, пока точная причина расстройства пищеварения еще не установлена, можно соблюдать общие правила питания при поносе у грудничка.

Исключаем: 

любые молочные продукты: молоко, творог, сметану, сливки, сливочное масло, кефир, ряженку, простоквашу, йогурты, молочные десерты и каши; компоты из фруктов и сухофруктов; сливу, чернослив и курагу, ревень, свеклу.

Добавляем: 

картофель, отваренный или запеченный в мундире, отварной рис, гречку, разваренную пшенную кашу на воде, кедровые орешки, белое мясо птицы (индейка, курица) на пару или запеченное, нежирный куриный бульон, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы; отвар шиповника, крепкий подслащенный черный чай.

Когда одной диеты кормящей мамы недостаточно?

Нарушения пищеварения – нередкая проблема у малышей первого года жизни. Однако порой под незначительными и вроде бы свойственными всем грудничкам симптомами могут скрываться более серьезные проблемы со здоровьем крохи, для борьбы с которыми одной диеты кормящей мамы будет недостаточно. Да и ограничения в рационе в каждом случае могут понадобиться свои: они зависят от конкретной причины недуга и, кроме того, от индивидуальной непереносимости малышом тех или иных продуктов в меню мамы. 

Поэтому главная рекомендация кормящим мамам при любом нарушении пищеварения грудничка – непременно проконсультироваться с педиатром, наблюдающим за развитием маленького пациента с первых дней его жизни. 

Для установления точного диагноза могут понадобиться дополнительные обследования: анализ кала крохи, грудного молока мамы, общий и биохимический анализ крови малыша, УЗИ органов брюшной полости, консультация детского гастроэнтеролога. 

Не стоит полагаться на свою интуицию и оттягивать визит к врачу: чем скорее будет установлена причина, тем раньше восстановится нормальное пищеварение и самочувствие крохи, а на столе у мамы вновь появятся любимые продукты.

Девять мифов о запорах у новорождённых — Популярные статьи

Своевременное опорожнение кишечника — это признак и залог крепкого здоровья и правильного развития ребёнка. Однако в первый год жизни, когда пищеварительная система ещё только развивается, у малышей может отсутствовать регулярный стул, что часто является поводом для беспокойства родителей. В каких случаях задержка стула — это норма, а в каких — действительно нужно бить тревогу? Чтобы ответить на эти вопросы, попробуем развеять самые распространённые мифы на эту тему.

Миф #1 Если ребёнок на грудном вскармливании не ходит в туалет каждый день, то у него запор

На запор указывает не только количество дефекаций в сутки, но и консистенция стула, а также общее состояние ребёнка.

Если новорождённый редко опорожняется, но при этом прекрасно себя чувствует, правильно развивается, прибавляет в весе, то это значит, что пища, которую он принимает, полностью усваивается.

И наоборот, если ребёнок ходит «по большому», но чувствует себя плохо, при дефекации тужится, краснеет и плачет, а его животик твёрдый и при нажатии вызывает боль, у малыша, вероятнее всего, действительно запор.

Миф #2. У искусственников запоры случаются чаще, чем у детей на грудном вскармливании

Связи между частотой запоров и тем, какое питание, грудное или смесь, получает ребёнок, нет. Есть небольшие различия в границах нормы: считается, что новорожденный на грудном вскармливании имеет стул в соответствии с количеством кормлений, примерно 6 раз в сутки, кашицеобразный по консистенции, жёлтого цвета с творожными вкраплениями, у детей на искусственных смесях — стул реже, до 1 раза в сутки, и плотнее по консистенции.

Вызов врача на дом

Собственная Скорая помощь. Реанимация

Более того, у ребенка на грудном вскармливании, который не получает достаточно жидкости и мало двигается, шансов на запор больше, чем у новорождённых, которые питаются правильно подобранной смесью, активны и не испытывают недостатка в жидкости.

Миф #3. Запор у детей грудного возраста — это симптом серьёзного заболевания

Необходимо различать органические и функциональные запоры. Органические — это такие нарушения, которые связаны с какой-либо патологией того или иного органа. При органических изменениях запор не может быть единственным симптомом. В этом случае, он, как правило, сопровождается отставанием в развитии, нарушением поведения, трудностями с глотанием и другими расстройствами.

Отличительной особенностью функционального запора является появление клинических симптомов при отсутствии каких-либо органических изменений со стороны органов пищеварения.У детей первого года жизни запоры (также как колики и срыгивания) носят характер именно функциональных нарушений, и связаны с незрелостью желудочно-кишечного тракта.

Миф #4. Диета кормящей мамы может вызывать запоры у ребёнка

Дети на грудном вскармливании полностью зависят от того, что ест кормящая мама.

Это утверждение верно для кишечных коликов и газообразования. При этом диета кормящей матери практически не влияет на развитие запора у грудничка.

Миф #5. Так как грудничок питается только молоком, его не обязательно поить дополнительно

Если малыш, на грудном или на искусственном вскармливании, склонен к запорам, он должен получать достаточное количество жидкости. Так, между кормлениями рекомендуется давать ему некипячёную питьевую воду комнатной температуры, примерно 100 мл в день.

Миф# 6. Народные средства — лучший способ борьбы с запором

При возникновении запоров многие мамы, опираясь на опыт старшего поколения, используют «старые проверенные» средства, например, мыло или ватную палочку. Их эффект основан на механическом воздействии на прямую кишку и анус, которые, раздражаясь, вызывают позыв к дефекации. Но такие манипуляции не только не решают проблему, а порой создают новые. Например, щелочь в составе мыла может вызвать ожог слизистой кишечника, а неловкое движение при ватной палочки — травмировать малыша.

Миф#7. Клизма — безобидна

На самом деле, клизма и микроклизма не так безопасны, как может показаться на первый взгляд. Наоборот, это наиболее радикальный метод борьбы с запорами, к которому стоит прибегать лишь в крайних случаях, и желательно единоразово, во избежание вымывания полезной микрофлоры и развития дисбактериоза кишечника. Кроме того, при использовании микроклизмы можно нанести вред малышу как самим составом раствора, содержащего ПАВ, и его неправильной дозировкой, так и механическим воздействием пластикового наконечника. Кроме того, частые клизмы мешают формироваться рефлексу дефекации и приводят к тому, что желудочно-кишечный тракт ребёнка начинает «лениться» раньше, чем успел развиться.

Миф#8. Запоры у грудничков со временем проходят сами

Даже если речь идёт о функциональных запорах, которые на определённом этапе развития ребёнка, «естественны», оставлять без внимания эту проблему и ждать, пока она решится сама, нельзя, ведь они доставляют настоящие мучения младенцу. Наиболее безопасным средством от запора у грудничков считается Глицелакс®для детей.

Свечи Глицелакс® оказывают послабляющее действие, мягко стимулируют моторику кишечника и вызывают ее сокращения. При этом основное действующее вещество — глицерин — не всасывается организмом, а только размягчает стул, облегчает его прохождение по прямой кишке. Эти свечи с «грудничковой» дозировкой 0,75 г и формой выпуска не нужно делить на части — она готова к применению у детей уже с 3-х месяцев.

Миф#9. Слабительные препараты можно использовать без назначения врача

Свечи Глицелакс можно приобрести в аптеках без рецепта.

Однако стоит знать, что любые лекарственные препараты, в том числе и слабительные, может назначить только педиатр после тщательного обследования. Поэтому если после 7 дней применения Глицелакса запоры продолжают мучить малыша, необходимо обратиться за помощью к врачу.

На правах рекламы

Запор у кормящей мамы

Запор – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины после родов. Поначалу молодая мама, в суете новых обязанностей, может даже не заметить появления заболевания. Но со временем проблема усугубляется и приносит женщине массу неприятных ощущений.

Симптомы запора и причины его появления после родов

Обычно запор проявляется следующими неприятными симптомами:

  • тяжесть и болезненные ощущения в животе;
  • головная боль, сонливость, раздражительность, апатия;
  • снижение или полное отсутствие аппетита;
  • дефекация реже трех раз в неделю и неполное опорожнение кишечника.

Запор у кормящей мамы может быть вызван ее рационом питания, когда из-за страха навредить малышу она отказывается от многих продуктов, способствующих нормальной работе кишечника. Все знают о боязни женщин употреблять свежие фрукты и овощи при грудном вскармливании, что может спровоцировать запор.

Кроме этого, наиболее частыми причинами появления запора у кормящей матери являются:

  • наложенные швы после родов, когда в течение недели-двух врачи запрещают женщине напрягать тазовые мышцы, чтобы избежать разрывов;
  • наличие швов также ограничивает подвижность матери, что способствует возникновению запора в период лактации;
  • заболевания прямой кишки и кишечника, способствующие скоплению каловых масс, геморрой, анальные узлы и трещины, нарушения перистальтики кишечника;
  • недостаточное количество выпиваемой жидкости также провоцирует запор у кормящей мамы;
  • злоупотребление продуктами животного происхождения, которые требуют длительного переваривания – вареные яйца, мясо, молоко.

Как видим, причин появления запора у женщин во время лактации довольно много. Однако определение источника болезни помогает результативно бороться с нею.

Методы лечения запора у женщин при грудном вскармливании ребенка

Основное на что нужно обратить внимание, это питание кормящей матери при запорах. Именно изменение диеты молодой мамы является самым эффективным средством борьбы с этим недугом. В зависимости от причин возникновения, существуют следующие методы лечения запора при лактации:

  1. Питание. Диета кормящей матери при запорах должна включать в себя фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Таковыми являются морковь, свекла, тыква, сливы, арбуз, абрикос. Естественно, нельзя сразу набрасываться на эти продукты и поглощать их в неимоверных количествах. Этим мама только нанесет вред себе и ребенку. Необходимо постепенно вводить в свой рацион свежие фрукты и овощи, наблюдая за реакцией малыша. Хорошим слабительным действием обладают также овсяная каша, хлеб с отрубями, сухофру кты, подсолнечное масло, киви.
  2. Движение. Если запор у кормящей мамы вызван застоем каловых масс в кишечнике, то необходимо как можно больше гулять на свежем воздухе, активно двигаться и поменьше сидеть в течение дня. Движение способствует повышению работоспособности кишечника и дроблению каловых нагромождений в прямой кишке. Кроме того, необходимо выпивать не меньше двух литров воды в день.
  3. Суппозитории. Хорошим средством от запора для кормящих мам являются ректальные суппозитории. Глицериновые свечи от запора можно применять при лактации, они являются довольно эффективным средством при родовых разрывах и невозможности женщины напрягать мышцы таза. Свечи противопоказаны при обострении геморроя, трещинах и опухолях прямой кишки. В любом случае, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Женщине, у которой склонность к запорам проявилась еще во время беременности, необходимо заранее принять профилактические меры. С первых дней после родов необходимо соблюдать диету кормящей мамы, которая эффективна при запорах, и в малых дозах вводить свежие овощи и фрукты. Это позволит предотвратить обострение болезни и спокойно наслаждаться материнством.

 

Здоровое питание для кормящих мам: особенности меню и примерный рацион

Рыба и мясо

Источником полноценного белка и железа являются:

  • говядина,
  • телятина,
  • курица,
  • индейка,
  • кролик.

Один-два раза в неделю мясные блюда желательно заменять рыбой. Кроме того, что она богата легкоусваиваемым белком, в ней много фосфора. В жирных сортах рыбы есть еще и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 — элемент, благотворно влияющий на иммунитет и нервную систему малыша.

Молочные продукты

Не следует недооценивать важность молочных и кисломолочных продуктов. Это основные поставщики кальция, необходимого как для формирования костного скелета малыша, так и для сохранения прочности костей и зубов самой мамы. Обязательно введите в свой рацион сыр и творог — продукты, богатые этим элементом. Правда, от кальция будет мало проку, если организму не хватает витамина D, магния и цинка: именно они помогают кальцию полноценно усваиваться. А значит, цельнозерновые злаки и листовые овощи регулярно должны быть на столе кормящей мамы.

«Во время лактации кисломолочные продукты предпочтительней молока, так как цельное молоко, особенно если пить его в большом количестве, может вызывать у крохи аллергические реакции, — говорит Татьяна Таролла. — Очень кстати будут ацидофилин, бифидок, биокефир, бифилайф. Все они обогащены особыми микроорганизмами — бифидобактериями, которые оздоравливают микрофлору кишечника и создают в ней кислую среду. Именно в такой среде лучше всего усваиваются и кальций, и железо, и витамин D. Не забывайте про овощи и фрукты: они являются источником клетчатки и пектинов, которые стимулируют работу кишечника. Фрукты вводите в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией младенца».

Замена сладостей

Если очень тянет на сладкое, не торопитесь опустошить коробку шоколадных конфет, лучше съешьте банан. Этот тропический фрукт может считаться во время лактации идеальным десертом. Содержащаяся в бананах аминокислота триптофан поможет нормализовать сон и унять разыгравшийся аппетит, а магний и витамины группы В поддержат нервную систему, что, согласитесь, для кормящей мамы не так уж мало. Кроме этого, на бананы у грудничков практически не бывает аллергии. В небольших количествах разрешается также есть пастилу, натуральный мармелад, сухие печенья.

Влияет ли то, что едят кормящие матери, на животик их детей?

Помимо основополагающей роли грудного вскармливания в питании новорожденного, другие преимущества грудного вскармливания как для матери, так и для ребенка бесчисленны и просто больше, чем благословение. Это не только обеспечивает физическое питание, но и прочную основу для связи между матерью и ребенком.

Наряду с бесчисленными преимуществами грудного вскармливания, среди матерей циркулирует бесчисленное количество мифов о грудном вскармливании, связанных с приемом пищи при различных проблемах со здоровьем у ребенка.Матери по-прежнему верят в то, что некоторые продукты в их рационе следует избегать, чтобы избежать таких проблем у ребенка, как колики, запоры и пневмония.

Большинство матерей связывают появление запоров у детей с жесткой пищей. Предполагается, что листовой овощ вызывает у ребенка газообразование. Некоторые кормящие матери предпочитают пить больше жидкости, чтобы вырабатывалось больше молока.

Но дело в том, что такие продукты не влияют на изменение состава грудного молока, которое может вызвать колики или запоры у младенцев.Они связали это с тем, что все, что принимает мать и что есть в ее организме, с грудным молоком напрямую передается ребенку.

Но профессор Оримадегун, педиатр-консультант больницы университетского колледжа (UCH) в Ибадане, говорит, что женщинам не нужно избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания, чтобы избежать таких проблем у ребенка, как колики, запоры и пневмония.

По его словам, «любая пища, принятая матерью, попадает в пищеварительный тракт матери для расщепления.Сырая пища не попадает в грудь, чтобы ребенок мог ее сосать, совсем нет. Это расщепленная пища, используемая матерью, которую тело будет использовать для образования грудного молока.

«Не хлеб или рис попадут в ребенка, скорее, запор может развиться у матери, а не у ребенка. Что обычно вызывает запор у детей, находящихся на грудном вскармливании, так это то, что ребенку не дают достаточно времени для сосания груди».

Он заявил, что если у ребенка запор в прямом смысле этого слова, педиатры захотят выяснить, почему это так, потому что в младенчестве у ребенка, которого хорошо кормят грудью, не должно быть того, что с медицинской точки зрения называется запором.

Запор, по его словам, — это неспособность ребенка испражняться более трех дней или твердый стул. Его симптомы у младенцев могут включать в себя чрезмерную суетливость, продолжительный плач, отказ от еды, наличие твердого, вздутого живота, ректальное кровотечение, выделение твердого или кровавого стула и плач во время дефекации.

По его словам: «Ребенок, которого в младенчестве кормят исключительно грудью, также может обходиться без стула до пяти дней. Это просто означает, что ребенок очень хорошо усваивает грудное молоко.Грудное молоко полностью усваивается в процессе пищеварения. Грудное молоко оставляет минимальное количество твердых отходов для прохождения через пищеварительный тракт.

«Нас беспокоит, если ребенок не испражняется более пяти дней, а желудок вздувается в младенчестве, когда ребенок находится исключительно на грудном вскармливании. Если живот плоский, проблем нет, особенно у детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании.

«К моменту введения прикорма после шести месяцев, примерно в это же время могут возникнуть запоры из-за того, как некоторые матери готовят пищу.Но поскольку каждый ребенок испражняется по своему графику, частота испражнений не всегда является точным индикатором запора. Также нельзя видеть, как ребенок кряхтит или напрягается во время движения».

Более того, запор у детей, находящихся на грудном вскармливании, может быть симптомом аллергии на молочный белок или даже результатом врожденного дефекта, присутствующего при рождении.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщинам не нужно избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания.Но может показаться, что дети отказываются от кормления после того, как женщина съела определенную пищу. В этом случае женщина может пожелать воздержаться от употребления этой пищи на некоторое время и вернуться к ней позже.

В ходе исследования, проведенного в 2018 году, были изучены привычки кишечника у 83 019 новорожденных в Японии. По мнению авторов, большинство случаев запоров совпадало с переходом с грудного вскармливания на детскую смесь, независимо от того, рожала женщина вагинально или путем кесарева сечения. У ребенка может развиться твердый стул и запор после начала прикорма.Некоторые продукты, такие как рисовые хлопья и молочное молоко, могут вызывать запор у детей младше года.

Другие возможные причины запоров у детей, находящихся на грудном вскармливании, включают инфекции, вызывающие снижение аппетита ребенка или приводящие к рвоте и диарее, которые могут привести к обезвоживанию организма и запорам. Младенцы могут намеренно избегать твердого или болезненного стула. Младенцы, у которых есть сыпь от подгузников, также могут воздержаться от приема, чтобы избежать боли.

Кроме того, пребывание в новой среде, путешествие или перемены погоды могут вызывать стресс у ребенка.Стресс может повлиять на их физическое здоровье и может привести к изменению частоты стула и, возможно, к запорам.

ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПРОПУСТИТЬ ЭТИ ЗАГОЛОВКИ ОТ NIGERIAN TRIBUNE

У нас не было водоснабжения в течение нескольких месяцев ― Abeokuta Residents

Несмотря на огромные инвестиции в водном секторе со стороны дефицит превратился в вечный кошмар для жителей Абеокуты, столицы штата Огун.В этом отчете рассказывается о жизни и опыте жителей, получающих чистую, питьевую и доступную воду на фоне всплеска случаев заболевания COVID-19 в штате… IGP акцентирует внимание на переобучении IGP акцентирует внимание на переобучении

Селфи, видеозвонки и китайские документальные фильмы: Вещи, которые вы встретите на борту поезда Лагос-Ибадан

Железная дорога Лагос-Ибадан была недавно открыта для полностью платной эксплуатации Нигерийской железнодорожной корпорацией после примерно года бесплатного тестового запуска. Наш репортер присоединился к поезду в Лагос и обратно из Ибадана и рассказывает о своем опыте в этом отчете… IGP твердит о переподготовке IGP твердит о переподготовке

Ваше основное руководство для ребенка на грудном вскармливании

Скорее всего, вы слышали, как многие люди дают вам советы по поводу запоров у вашего ребенка.Я бы посоветовал вам обратиться к эксперту — и, в данном случае, к опытному родителю — чтобы он рассказал вам реальные факты о запорах.

Недавно я брал интервью у детского гастроэнтеролога, доктора Брайана Вартабедяна. (Доктор Вартабедян — автор книги «В поисках номер два».) Прочтите его книгу, если вам нужен практический и точный совет по поводу № 2 вашего ребенка — или посмеяться над прекрасным чувством юмора автора. Из него я узнал несколько малоизвестных фактов, узнаете и вы! Но что особенно привлекло мое внимание, так это то, что он говорит о запорах.

Сколько раз «ходит» ваш малыш, зависит от его возраста

Доктор В., как его ласково называют, подчеркивает то, что я годами проповедовал родителям и специалистам. Количество испачканных подгузников, которое вы можете ожидать в первый месяц, сильно отличается от количества в последующие месяцы. Доктор В. подчеркивает, что в первый месяц у вашего ребенка должен быть стул не менее 4 раз в день.

Примерно через 1 месяц у детей, находящихся на грудном вскармливании, могут быть большие задержки

Я полностью согласен с этим, не только на основании исследований и исследований доктора.книгу В., но еще и потому, что я ее видел! Дети старше месяца, находящиеся на грудном вскармливании, могут прожить несколько или много дней без стула. (Poo, poop, poopie, turds, #2 или любое другое слово, которое вы выберете.)

Однако тут нужно предостеречь. В одном случае я отчетливо помню 4-месячного ребенка, находившегося исключительно на грудном вскармливании, который неоднократно ходил в туалет в течение 10 или более дней, прежде чем испражняться. Ее педиатр лечил ее от «запоров», хотя на самом деле у нее была пугающе маленькая прибавка в весе, потому что она просто не ела достаточного количества пищи.

Истинные запоры у детей, находящихся на грудном вскармливании, «почти неслыханно»

Родители иногда говорят мне, что у их грудных детей запор. Но если я задам достаточно вопросов, то обнаружу, что родители неверно истолковывают, что такое запор, или дают смесь или другое питание.

Запор — это проблема потуг, а не частота

Доктор В. определяет запор одним простым предложением: это «затруднение или неспособность дефекации».

младенца — это , а не миниатюрных взрослых.Но, как и у взрослых, частота элиминации варьируется от одного человека к другому. И доктор В. говорит, что проблемы с потугами обычно связаны с сухим, твердым стулом. Тем не менее, у ребенка могут возникнуть проблемы с толканием мягкого стула. В любом случае, это не связано с календарем. И после того, как ребенок начал есть твердую пищу, существует ряд возможных причин, по которым у него могут быть запоры.

Источники запоров

Есть ряд причин, по которым я бы предостерег от сои.(Обязательно прослушайте мое интервью с доктором Хизер Патисол.) Но доктор В. объясняет: «Смешивание соевого белка с жиром в молочной смеси вызывает запор». Доктор В. подробно рассказывает о других своих «любимых» продуктах, потенциально вызывающих запор, то есть о рисовых хлопьях, бананах, молоке (и сыре) и углеводах.

Железо в смеси не является причиной запоров

Действительно, в молочных смесях больше железа, чем в материнском молоке. Но д-р В. говорит, что «неопровержимые доказательства не указывают на какую-либо связь между железом в смесях и запорами.

Сок чернослива не панацея

Все мы знаем, что сок чернослива обладает смягчающим действием, поскольку содержит сорбит. Доктор В. говорит, что, возможно, поможет любой фруктовый сок, но предупреждает, что соки не могут заменить материнское молоко или даже смесь.

Сомневаюсь, что в этом есть какое-то научное обоснование, но кормящие матери рассказывали мне, что запоры у их детей исчезали, когда они — матери — пили сок чернослива. Причина и следствие? Может быть.Стечение обстоятельств? Может быть. Стоит попробовать? Определенно!

Быстродействующие «натуральные» средства могут не быть ни

Верно. Доктор В. предупреждает, что травы, чаи и капли не обязательно являются хорошей идеей только потому, что они «естественны». Он не совсем запрещает такие вещи, но и не увлекается ими.

Зависимость от стимуляции

Стимуляция заднего прохода ребенка термометром или ватным тампоном может оказаться ловушкой. Это срабатывает с первого раза, и родители продолжают это делать.Но некоторые младенцы начинают зависеть от этой стимуляции, чего им быть не должно. К счастью, доктор В. дает несколько хороших советов по «детоксикации» вашего ребенка от этой стимуляции.

Когда волноваться

Как бы нам не хотелось так думать, у некоторых младенцев серьезные проблемы. Доктор В. дает несколько практических советов, чтобы понять, когда обращаться за профессиональной помощью.

Давно хотел бы я иметь эту незаменимую книгу. Опыт и мудрость доктора В. очевидны, но его беззаботный и несколько непочтительный тон делает эту книгу настоящим удовольствием для чтения.

Какие у вас вопросы о запорах? Дайте мне знать, если раздел комментариев ниже!

Ваш первый шаг к получению желаемого Baby-Friendly в 2018 году: ревизии лучше или хуже?

Поделись

Родственные

Что вызывает запор у младенцев?

(1) Агирре А.Н., Витоло М.Р., Пуччини Р.Ф., де Морайс М.Б. (2002): Запор у младенцев: влияние типа кормления и потребления пищевых волокон.В: Jornal de Pediatria. май-июнь; 78 (3): 202-8.

(2) Элеса Т. Кроули и др. (2013): Вызывает ли молоко запор? Перекрестное диетическое испытание. В: Питательные вещества. 2013 январь; 5 (1): 253–266.

(3) Yang QH, et al. (2019): Клинические особенности аллергии к белкам коровьего молока у младенцев, проявляющихся в основном желудочно-кишечными симптомами: анализ 280 случаев. В: Чжунго Данг Дай Эр Ке За Чжи. 2019 март; 21 (3): 271-276.

(4) Турк Д. (2013): Коровье молоко и козье молоко.В: Всемирный обзор питания и диетологии. 2013; 108: 56-62.

(5) Fiocchi A., et al. (2010): Всемирная организация по аллергии (WAO) Руководство по диагностике и обоснованию действий против аллергии на коровье молоко (DRACMA). Детская аллергология и иммунология. 2010, 21 (Прил. 2 л): 1–25.

(6) Yang QH, et al. (2019): Клинические особенности аллергии к белкам коровьего молока у младенцев, проявляющихся в основном желудочно-кишечными симптомами: анализ 280 случаев. 2019 март; 21 (3): 271-276.

(7) Джеймс П.Китинг, доктор медицины: Водная интоксикация у младенцев. (Проверено 19.04.2019: https://www.stlouischildrens.org/health-resources/pulse/water-intoxication-infants).

(8) Кальварези В. (2016): Перенос никотина, котинина и кофеина в грудное молоко у матери-курильщика, употребляющей напитки с кофеином. В: Журнал аналитической токсикологии. 2016 июль; 40 (6): 473-7.

(9) Berlin CM Jr, et al. (1984): Распределение диетического кофеина в молоке, слюне и плазме кормящих женщин. В: Педиатрия.1984 г., январь; 73 (1): 59-63.

(10) Nehlig A., Debry G. (1994): Последствия для новорожденных хронического потребления кофе матерью во время беременности и лактации: обзор. В: Журнал Американского колледжа питания. 1994 г., февраль; 13 (1): 6-21.

(11) Зелинская М.А. (2019: Ассоциация между LC PUFA грудного молока, каротиноидами и психомоторным развитием младенцев, находящихся исключительно на грудном вскармливании. В: Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. 30 марта 2019 г.; 16 (7).

(12) Моника А. и др. (2019): Содержание каротиноидов в грудном молоке на 3-м и 6-м месяцах лактации и его связь с рационом питания матери и антропометрическими характеристиками. В: Питательные вещества. 2019 Янв, 11 (1): 193.

(13) Goun Jeong, MD (2017): Ограничения питания матери во время грудного вскармливания. В: Корейский журнал педиатрии. 2017, март; 60 (3): 70–76.

Руководство по продуктам, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания

«Содержание ниже не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении . медицинский состояние.»

Ваш ребенок страдает кислотным рефлюксом после грудного вскармливания, и не перестанет плакать.

Не волнуйтесь, вы можете помочь избежать таких эпизодов кислотного рефлюкса в будущем.

Основной способ предотвратить кислотный рефлюкс во время грудного вскармливания — избегать употребления продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс.

Но какие продукты вызывают кислотный рефлюкс у детей?

В этом руководстве мы разберем все продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе при грудном вскармливании и покажу вам, как ваше питание может не только предотвратить приступы кислотного рефлюкса, но и еще больше принести пользу здоровью вашего ребенка.

Содержание

Как диета матери может повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Женский организм творит чудеса, и грудное вскармливание не исключение.

Питание матери напрямую связано с питанием грудного ребенка, так как то, что вы едите, может повлиять на питание, состав и даже вкус вашего грудного молока.

Вам может быть интересно, сколько времени требуется, чтобы проглоченная пища повлияла на грудное молоко?

Ответ? Это зависит от типа пищи, которую вы едите.

Давайте рассмотрим несколько примеров времени, которое требуется определенным продуктам, чтобы повлиять на грудное молоко:

  • Кофе: 15-60 минут
  • Чеснок: 2 часа
  • Морковь: 2-3 часа
  • Новый 4-6 часов

Некоторые продукты, влияющие на грудное молоко, могут по-разному влиять на вашего ребенка. Например, у вашего ребенка может быть пищевая аллергия в ответ на то, что вы съели.

Одной из наиболее частых реакций, связанных с диетой матери и грудным вскармливанием, является кислотный рефлюкс .

Каковы общие признаки кислотного рефлюкса у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Вы, наверное, уже знаете, что срыгивание младенцев после еды является обычным и нормальным явлением. Вероятно, вы чистили его десятки раз.

Это небольшое явление известно как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР).

Однако частая рвота, раздражение и множество других симптомов могут указывать на более серьезную проблему, известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), широко известная как кислотный рефлюкс.

Общие симптомы кислотного рефлюкса, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Частая рвота и срыгивание
  • Постоянный кашель или свистящее дыхание
  • Проблемы с едой
  • Раздражительность, связанная с кормлением или последующим кормлением
  • Загазованность

7 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом

Выяснение того, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, может показаться утомительным, особенно если у вас уже беспокойный ребенок.

Ниже мы обсудим, какие продукты вызывают рефлюкс у детей, находящихся на грудном вскармливании. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, что , если определенные продукты вызывают кислотный рефлюкс для вас, они также могут вызвать кислотный рефлюкс у вашего ребенка.

#1: Фрукты и фруктовые соки

Фрукты и фруктовые соки с высокой кислотностью могут вызывать кислотный рефлюкс у младенцев, вызывая дискомфорт.

Некоторые кислые фрукты и фруктовые соки, которых следует избегать:

  • Яблоки
  • Апельсины
  • Лимоны
  • Прочие цитрусовые

#2: Помидоры и томатный соус

Вы можете быть удивлены, узнав, что помидоры и томатные соусы включены в этот список продуктов, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания.

Хотя помидоры могут быть отличным источником витамина С, который является важным питательным веществом для здорового грудного вскармливания, они также очень кислые — , что может привести к повышенному газообразованию, дискомфорту и раздражительности ребенка.

Вы когда-нибудь ели острую пищу только для того, чтобы потом получить дозу изжоги? То же самое может произойти с вашим ребенком, когда вы кормите его грудью после употребления острой пищи.

Острая пища может раздражать слизистую оболочку желудка, что может вызвать кислотный рефлюкс.

Хотя вашей ежедневной чашки кофе недостаточно, чтобы вызвать проблемы у вашего ребенка, экспертов советуют кормящим матерям употреблять не более 750 мл кофеина в день (эквивалент 5 чашек кофе).

Если ваш ребенок получает слишком много кофеина из вашего грудного молока, у него может возникнуть кислотный рефлюкс, а также другие симптомы стимуляции кофеином, такие как раздражительность.

Во время грудного вскармливания лучше употреблять продукты с высоким содержанием жира в умеренных количествах.

Грудное вскармливание ребенка после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жира может вызвать повреждение нижнего пищеводного сфинктера. (LES) дольше оставаться открытым, что вызывает рефлюкс содержимого желудка.

#6: Морепродукты с высоким содержанием ртути

В то время как морепродукты могут быть отличным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые являются прекрасными строительными материалами для правильного питания, некоторые морепродукты могут принести больше вреда, чем пользы.

Избегайте употребления морепродуктов с высоким содержанием ртути. Ртуть из этих продуктов может попасть в грудное молоко. Чрезмерное количество ртути в грудном молоке может иметь неблагоприятные последствия на развивающуюся нервную систему вашего ребенка.

Некоторые виды морепродуктов с высоким содержанием ртути включают:

  • Рыба-меч
  • Королевская скумбрия
  • Тайлфиш

Никакой уровень алкоголя в грудном молоке не считается безопасным для вашего ребенка.

Однако, это не означает, что вы не можете наслаждаться бокалом вина время от времени.

Что касается грудного вскармливания и употребления алкоголя, , у вас есть два варианта обеспечения безопасности вашего ребенка:

  1. Отсос перед употреблением алкоголя. Если вы планируете насладиться алкогольным напитком, вы можете сцедить грудное молоко перед употреблением алкоголя, чтобы у вас был чистый запас для кормления ребенка позже.
  2. Подождите. Если вы пьете алкоголь, подождите, пока он полностью не очистит ваше грудное молоко, прежде чем кормить грудью.В зависимости от вашего веса вам нужно подождать не менее 2-3 часов после употребления:
    • 12 унций. 5% пива
    • 5 унций. 11% вино
    • 1,5 унции. 40% спирта

Как успокоить кислотный рефлюкс у ребенка, находящегося на грудном вскармливании? 2 метода рассмотрения

Ни ваше сердце, ни здравомыслие не могут смириться с тем, что ваш ребенок часами плачет от дискомфорта из-за кислотного рефлюкса, но может быть трудно точно знать, как помочь успокоить кислотный рефлюкс у ребенка на грудном вскармливании или вообще избежать его, если уж на то пошло.

В конце концов, к материнству не прилагается инструкция.

Есть два способа справиться с кислотным рефлюксом у младенцев:

  1. Лечите симптомы кислотного рефлюкса, чтобы облегчить дискомфорт вашего ребенка.
  2. Лечите корень причины и полностью избегайте кислотного рефлюкса

#1: Помощь при физическом дискомфорте ребенка

Существует несколько способов уменьшить дискомфорт вашего ребенка, вызванный кислотным рефлюксом.

Если у вашего ребенка кислотный рефлюкс, вы можете попытаться вылечить его симптомы с помощью:

  • Более частые кормления меньшими порциями
  • Кормление ребенка в вертикальном положении
  • Сгущение грудного молока
  • Ребенок чаще срыгивает

Старайтесь кормить меньше, но чаще

Когда желудок вашего ребенка переполнен, у него повышается риск кислотного рефлюкса после кормления.

Чаще кормить ребенка небольшими порциями может помочь избежать раздражающих симптомов кислотного рефлюкса.

Это происходит потому, что менее полный желудок уменьшает давление на нижний пищеводный сфинктер, это мышца, которая предотвращает попадание пищи обратно в пищевод из желудка.

На укрепление нижнего пищеводного сфинктера уходит около года, поэтому дети часто срыгивают.

Кормление ребенка в вертикальном положении может помочь снизить риск кислотного рефлюкса у младенцев.

Кроме того, считается, что удерживание ребенка в вертикальном положении в течение по крайней мере 30 минут после кормления оказывает такой же эффект предотвращения кислотного рефлюкса.

С разрешения вашего врача, Вы можете сгущать грудное молоко, добавляя небольшое количество детской рисовой каши. Сгущение грудного молока может помочь уменьшить срыгивания и симптомы кислотного рефлюкса.

Сгущение грудного молока может помочь снизить риск попадания содержимого желудка вашего ребенка в пищевод. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать этот вариант.

Чаще срыгивайте у ребенка

Очень важно, чтобы ребенок часто срыгивал — как во время, так и после кормления.

Частая отрыжка вашего ребенка может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Каждый раз, когда ваш ребенок отрывает соску во время грудного вскармливания, обязательно дайте ему небольшую отрыжку.

№ 2: Кислотный рефлюкс у младенцев: диета матери может помочь в комплексном питании

Теперь, когда мы обсудили, как лечить симптомы кислотного рефлюкса , давайте поговорим о лучшем варианте — , предотвращающем эпизоды кислотного рефлюкса до того, как они произойдут.

Комплексное питание

— отличный инструмент, помогающий избежать кислотного рефлюкса у младенцев, вызванного грудным вскармливанием.

Вам может быть интересно, «что такое комплексное питание и как оно связано с продуктами, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания?».

Комплексное питание

основано на идее, что ваше питание связано со всеми аспектами вашего здоровья.

Целостное питание — это образ жизни, который включает в себя употребление в пищу здоровых продуктов, которые:

  • Целиком
  • Нерафинированное
  • Необработанный
  • Органический
  • Местное выращивание

Давайте поговорим о том, как комплексное питание приносит пользу как кормящей матери, так и ребенку.

Какая польза комплексного питания для кормящей матери и ребенка?

Целостное питание

направлено на обеспечение вашего организма питательными продуктами , которые окажут только положительное влияние на ваше здоровье.

Если ваша диета не оказывает положительного влияния на ваше здоровье, есть вероятность, что она также не оказывает положительного влияния на здоровье вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Подумайте об этом: если определенные продукты вызывают у вас кислотный рефлюкс, почему ваш ребенок не может быть восприимчив к такой же реакции, потребляя этот пищевой состав с грудным молоком?

Целостное питание предполагает отказ от рафинированных и обработанных пищевых продуктов, которые, как известно, вызывают кислотный рефлюкс.

Не употребляя эти продукты или строго ограничивая потребление, вы останавливаете проблему в источнике, а не просто лечите симптомы.

Тем не менее, здоровых и цельных продуктов также могут быть виновниками приступов кислотного рефлюкса.

Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, наблюдается кислотный рефлюкс, и вы не можете точно определить, какая пища его вызывает, с помощью теста . элиминационная диета может помочь выяснить, какие продукты вызывают у вашего ребенка кислотный рефлюкс.

Начните лечить кислотный рефлюкс вашего ребенка с помощью целостного питания уже сегодня

Целостное питание выходит за рамки простого выбора продуктов, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания.

Комплексное питание не только помогает избежать эпизодов кислотного рефлюкса у вас и вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, , но и обеспечивает вас обоих наилучшим возможным питанием для оптимального здоровья.

Узнайте больше о том, как комплексное питание может принести пользу вам и вашему ребенку сегодня, записавшись на бесплатную консультацию по номеру .

Полное руководство по диете для матерей, родивших кесарево сечение

Женщины, перенесшие операцию кесарева сечения, испытывают физический, эмоциональный и умственный стресс. Родоразрешение с помощью кесарева сечения является инвазивным, и матерям нужно много времени, чтобы оправиться от него. Неотъемлемой частью этого выздоровления является диета матери. В то время как большинство людей сосредотачиваются на диете во время беременности, диетой после родов часто пренебрегают.

В этой статье мы надеемся проинформировать матерей и их семьи о диете во время и диете после кесарева сечения .Цель состоит в том, чтобы ускорить процесс заживления и поощрить выздоровление. Давайте начнем.

Диета сразу после кесарева сечения

Сразу после операции мать находится на ледяных чипсах и жидкой диете. Как только работа кишечника нормализуется, диету переводят на полутвердую. Чтобы избежать вздутия живота и нежелательных газов, твердую пищу вводят медленно. На этом этапе важно включить в рацион белки, железо и клетчатку.

Обезвоживание, витамины для беременных и обезболивающие способствуют запорам, которые часто возникают после родов. Употребление клетчатки из цельного зерна, овощей, фруктов, бобовых и орехов облегчает запоры. Новоиспеченным матерям следует также употреблять достаточное количество теплой воды или супа.

Белок способствует поддержанию мышечной массы и способствует росту новых тканей. Матери могут выбирать нежирные белки, чтобы получать достаточное питание, не беспокоясь о дополнительных жирах. Греческий йогурт, тофу, белое мясо птицы и яйца, фасоль и чечевица являются различными источниками нежирного белка для диеты после кесарева сечения.

Железосодержащие добавки предоставляются беременным женщинам во время беременности и после нее. Женщины теряют значительное количество крови во время родов. Употребление богатой железом пищи, такой как зеленые листовые овощи, фасоль и бобовые, способствует выработке гемоглобина и снижает вероятность развития железодефицитной анемии.

Продукты, которыми можно полакомиться

План диеты для восстановления после кесарева сечения должен содержать все необходимые витамины, минералы, белки и углеводы.Идеально подходят домашние блюда, приготовленные из свежих фруктов, овощей и орехов. Планы диеты индивидуальны для каждой матери и составлены с учетом их потребностей в питании.

Можно связаться с DayToDay Health, чтобы связаться с диетологом и получить диетическую карту после восстановления после кесарева сечения.

Продукты, богатые витаминами помогают восстанавливать поврежденные ткани, способствуя выработке коллагена. Они также содержат высокий уровень антиоксидантов. Листья пажитника, шпинат, морковь, брокколи, авокадо, апельсины, клубника, арбуз, папайя являются хорошими источниками витаминов.Они также способствуют повышению иммунитета.

Белки, минералы и кальций необходимы для формирования клеток и укрепления костей. Хорошими источниками кальция являются зеленые овощи, молоко и молочные продукты, соевые напитки и обогащенная мука. Фрукты, такие как киви, виноград, банан, черника, вишня, манго, персик, груша, имеют высокое содержание минералов.

Богатая железом пища помогает восстановить кровь, потерянную во время родов. Диета после кесарева сечения должна содержать шпинат, киноа, курицу, ветчину, индейку, курагу, семена кунжута и тыквы, арахис, жареный миндаль и семена подсолнечника.

Легкоусвояемые продукты , такие как йогурт, панир, супы, бульоны, отлично подходят для перекусов. Сочетание их с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как раги, овес, зеленые граммы и бобовые, обеспечивает беспрепятственную работу кишечника и предотвращает запоры, несварение желудка, газы и вздутие живота.

Молочные продукты обязательны для кормящих матерей. Обезжиренное молоко, сыр и нежирный творог богаты кальцием, витаминами и белками. Женщины с непереносимостью лактозы могут выбрать миндальное или соевое молоко, чтобы удовлетворить свои потребности в питании.

Галактагогические продукты такие продукты, как чеснок, семена фенхеля, семена кунжута, зеленые листовые овощи, туласи, помогают поддерживать или увеличивать выработку и приток грудного молока, и их следует щедро добавлять в рацион матери.

Вода и жидкости , такие как кокосовое молоко, коктейли, пахта, травяные чаи, супы, напитки, обогащенные кальцием, и фруктовые соки могут облегчить опорожнение кишечника. Эти варианты не заменяют воду.Матери должны потреблять не менее 3 литров воды в день.

Бонус: Индийские специи , такие как хинг, зира и аджван, могут быть добавлены в рацион матери для улучшения здоровья. Зира помогает пищеварению и улучшает выработку грудного молока. Хинг и аджван помогают облегчить метеоризм.

Продукты, которых следует избегать

После кесарева сечения физическая активность ограничивается на значительный период времени. Следует избегать продуктов, которые могут вызвать усталость, вялость и медленное выздоровление.Таблица диеты после восстановления после кесарева сечения также должна исключать все, что требует больше времени для переваривания.

Следует избегать таких продуктов, как газированные напитки, цитрусовые соки, кофе, чай и острая пища, поскольку они усиливают вздутие живота и образование газов. Ферментированная и жареная пища может вызвать изжогу и расстройство желудка. Поскольку матери кормят грудью, такие продукты могут повлиять на молоко и вызвать проблемы роста у новорожденного.

Пищу, приготовленную из далов, таких как чана, урад, нутовая мука, раджма, бесан, можно не употреблять в течение первых двух месяцев, так как они вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом.Точно так же овощи, такие как картофель, капуста, лук, могут быть исключены в течение первых 40 дней после родов.

Рыба и моллюски имеют высокое содержание ртути и вредны для ребенка. Матерям следует избегать мясного ассорти, сырого мяса и сырых овощей. Алкоголь на этом этапе категорически запрещен, так как он может помешать грудному вскармливанию и вызвать аномалии развития у ребенка.

Содержание натрия в пищевых продуктах следует контролировать до и после доставки. Такие продукты, как замороженные и консервированные продукты, добавки, такие как разрыхлитель и сода, соусы, такие как соя, барбекю, терияки, китайская еда, соленая рыба и обработанное мясо, содержат много натрия и должны потребляться в ограниченных пропорциях.

Заключительные слова

Новоиспеченным матерям следует медленно и легко переходить на обычный рацион. Потребление нескольких приемов пищи меньшими порциями и правильное пережевывание пищи может помочь пищеварению. Поддержка семьи и друзей также имеет большое значение для плавного выздоровления матери.

Испытайте комплексный уход за беременными женщинами до и после родов с помощью программ ухода Motherhood-DayToDay Health . http://bit.ly/39YfFLw

Miralax, Dulcolax и другие лекарства, безопасные для использования во время грудного вскармливания

Какие лекарства безопасно использовать при грудном вскармливании? Смягчители стула, такие как Miralax или Dulcolax? Блокаторы кислоты, такие как Zantac или Pepcid? Как насчет противовоспалительных препаратов или антибиотиков?

Чтобы помочь ответить на ваши вопросы, мы составили список часто используемых лекарств, а также рекомендации по безопасности во время грудного вскармливания.Если вам нужна дополнительная информация, Национальная медицинская библиотека – это отличный источник сведений о любых дополнительных лекарствах.

Мы также составили большой список дополнительных статей и ресурсов, посвященных основным вопросам грудного вскармливания.

1) Блокаторы кислоты (Zantac, Pepcid, Prilosec, Protonix, Nexium) : Блокаторы кислоты не обнаруживаются в каких-либо значительных количествах в грудном молоке и считаются безопасными. На самом деле Пепсид и Зантак обычно используются педиатрами для младенцев.

2) Размягчители стула и слабительные (Миралакс, Дульколакс, Колаче, Сурфак) : Размягчители стула безопасны, поскольку они ни в какой степени не всасываются через кишечник и, следовательно, не обнаруживаются в грудном молоке.

3) Противовоспалительные препараты (лихорадка и/или боль):

Advil, Motrin, Ibuprofen : это противовоспалительные препараты выбора. Нет известных проблем для ребенка из-за чрезвычайно низких уровней, обнаруживаемых в грудном молоке, намного ниже, чем количество, используемое педиатрами для детей.

Aleve, Naproxen : Эти препараты реже используются при грудном вскармливании, поскольку они действуют дольше. Серьезных осложнений при применении напроксена не отмечено, а его уровень в грудном молоке чрезвычайно низок, но исследования ограничены.

Ацетаминофен : Хороший выбор! Крайне минимальные количества выделяются в грудное молоко; Используется в гораздо меньших количествах, чем обычно используется педиатрами у младенцев.

4) Лекарства от простуды и аллергии (деконгестанты, антигистаминные препараты):

Эфедрин (псевдоэфедрин) : Содержится в лекарствах от простуды и синуса, вероятно, безопасен, но может вызывать незначительное снижение выработки грудного молока.Из-за этого его следует принимать с осторожностью, если у вас возникли трудности с производством. Псевдоэфедрин также может вызвать небольшую раздражительность у ребенка.

Антигистаминные препараты (бенадрил, дифенгидрамин, кларитин, зиртек) : все они относительно безопасны во время грудного вскармливания. Тем не менее, они могут вызвать сонливость у ребенка, а также могут привести к снижению выработки молока, особенно при использовании с псевдоэфедрином (комбинация, обычно встречающаяся в лекарствах от простуды).

E) Наркотические обезболивающие препараты, ч гидрокодон (норко, тайленол #3, викодин) : безопасны для грудного вскармливания в меньших дозах.Они могут вызвать сильную сонливость и существенно повлиять на способность ребенка сосать грудь. Рекомендуется ограничить используемые дозы. Национальная медицинская библиотека рекомендует поддерживать дозировку ниже 30 мг в день, что эквивалентно шести таблеткам по 5 мг в день.

F) Противозачаточные таблетки :  Считаются безопасными для грудного вскармливания. Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестерон, с большей вероятностью уменьшат выработку грудного молока, поэтому во время грудного вскармливания рекомендуются таблетки, содержащие только прогестерон.

G) Антибиотики (пенициллины, цефалоспорины, эритромицин, клиндамицин ): считаются безопасными при грудном вскармливании, но потенциально могут вызвать диарею у ребенка.

Как всегда, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать лекарства, если вы кормите грудью. Также рекомендуется избегать всего, что не является абсолютно необходимым, например витаминов в больших дозах, лекарственных трав или необычных добавок.

 

6 советов по устранению послеродового запора

Запор часто встречается у женщин в период после родов, известный как послеродовой период.Послеродовой период – первые шесть недель после родов. За это время ваше тело начинает восстанавливаться и приспосабливается к тому, чтобы больше не вынашивать ребенка.

Послеродовой запор

Во время послеродового периода может произойти много вещей, поскольку ваше тело пытается вернуться к нормальной жизни. Одной из вещей, с которыми вашему телу, возможно, придется иметь дело, является запор. Обычно ваш кишечник приходит в норму через несколько дней после рождения ребенка.

Запор. Когда у вас запор, у вас неприятные и редкие испражнения.Это когда вы выходите твердыми и сухими какашками, и их не очень много. Запор – самая распространенная проблема пищеварительной системы.

Некоторые из причин запоров включают:

  • Недостаток воды в организме. Употребление большого количества клетчатки без питья достаточного количества воды может привести к запорам. Волокна в ваших фекалиях нуждаются в воде, чтобы быть достаточно большими, чтобы вы могли пройти.
  • Отсутствие клетчатки в рационе. Клетчатка не переваривается организмом, поэтому она делает ваши фекалии больше и легче выходит.
  • Регулярные изменения. Изменения в вашем обычном распорядке дня нарушают работу кишечника.
  • Некоторые лекарства. Известно, что такие лекарства, как наркотики, антидепрессанты , и антигипертензивные средства, вызывают запор.
  • Беременность. Когда вы беременны, растущий в матке ребенок давит на кишечник. Кроме того, снижение активности и изменение уровня гормонов из-за беременности могут время от времени вызывать запоры.
  • Старение. Ваши кишечные мышцы теряют часть своей силы по мере того, как вы становитесь старше. Еще одной причиной запоров в пожилом возрасте является зависимость от большого количества лекарств.
  • Игнорирование позывов в туалет. Игнорирование желания покакать, когда ваше тело хочет, может затруднить это, когда вы этого хотите. Это потому, что ваше тело поглощает воду из ваших фекалий, пока она еще находится в вашем организме.
  • Не занимается спортом. Отсутствие физических упражнений или ограниченное движение могут вызвать запор.
  • Синдром раздраженного кишечника . Запор является одним из признаков синдрома раздраженного кишечника.
  • Госпитализация. Постельный режим является частой причиной запоров. Это связано с изменением вашего распорядка дня, приемом меньшего количества пищи, потенциальной болью от операции и использованием обезболивающих препаратов, таких как морфин.

Симптомы запора. Важно отметить, что симптомы запора могут выглядеть так же, как и при других заболеваниях.Из-за этого вы всегда должны поговорить со своим врачом для четкого диагноза вашего состояния. Различные люди могут испытывать симптомы запора по-разному.

Вот список наиболее частых симптомов запора:

  • Болезненное испражнение
  • Отхождение небольшого, твердого, сухого стула слишком сильно напрягаться
  • Выделение стула занимает больше времени, чем обычно
  • Вздутие живота
  • Спазмы или боли в желудке или кишечнике

Причины послеродового запора. Послеродовые запоры возникают у многих женщин после родов. Это происходит после того, как через несколько дней после родов возобновится стул. Тем не менее, некоторые проблемы могут вызвать проблемы, когда ваша пищеварительная система вернется в нормальное русло. Некоторые из причин послеродовых запоров включают в себя:

  • Громоны на беременность
  • Геморрой
  • Геморрой
  • Утюг Добавки
  • Болезненная эпизиотомия сайта, если у вас был один исполнил
  • повреждение вашего анального сфинктера во время рождения

Советы, чтобы помочь вам бороться с послеродовыми запорами .Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете использовать, если у вас послеродовой запор:

  • Пейте много жидкости (не менее 8–10 стаканов воды каждый день)
  • Включайте такие продукты, как зеленые овощи, крупы (цельнозерновые), хлеб, фрукты и отруби в вашем рационе
  • Много отдыхайте
  • Ешьте чернослив (натуральное слабительное)
  • Пейте теплую жидкость каждое утро
  • Используйте легкие слабительные или добавки с клетчаткой, если другие методы не работают

Осложнения запора

Иногда запор может не пройти.Это может привести к тому, что он станет хроническим, и у вас могут развиться серьезные осложнения. Осложнения запора могут включать: