Эфирные масла при орви: Профилактика гриппа

Профилактика гриппа

Большое беспокойство у будущих мам вызывает грипп, ведь он может стать причиной осложнений беременности и различных нарушений в развитии плода. Хотя такие неприятные последствия, как правило, имеет лишь тяжелая форма гриппа, во время беременности необходимо принимать все возможные меры, чтобы избежать заболевания. О том, что нужно для этого делать, расскажут специалисты:
Ольга Козинова — д.м.н., врач-терапевт родильного дома №4;
Ольга Либусь — врач-фитоароматерапевт

Существуют элементарные профилактические меры, позволяющие уменьшить риск заражения. Пусть кому-то они покажутся азбучными истинами, но я все же о них напомню:
• избегайте посещения людных мест, по возможности сократите пользование общественным транспортом;
• больше гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение;
• при посещении поликлиники, при вынужденном контакте с заболевшим не стесняйтесь носить 4-слойную марлевую маску; если заболел кто-то из вашей семьи, то лучше, если маску будет носить он, а не вы;

Методы профилактики гриппа можно разделить на две группы: так называемые неспецифические, повышающие общую сопротивляемость организма инфекциям, и специфический метод – вакцинация, которая предполагает формирование защиты именно от гриппа.

Рассмотрим плюсы и минусы наиболее распространенных методов профилактики. Начнем с неспецифических:
• Закаливание. Арсенал способов закаливания, применение которых допустимо во время беременности, довольно широк. Это продолжительные прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны с утренней гимнастикой в течение 10 – 15 минут при температуре воздуха 18 – 20 градусов, ополаскивание шеи, верхней части груди, рук по всей длине прохладной водой температуры 14 – 16 градусов, контрастное обливание стоп, полоскание горла прохладной водой и т.п. Главное при этом – не переусердствовать. Начинать закаливание нужно с той температуры воды или воздуха, при которой вы чувствуете себя комфортно, процедура не должна быть вам неприятна.

Для профилактики гриппа у здоровых взрослых достаточно эффективно используется неспецифические противовирусные препараты: амантадин, ремантадин (эффективны против вируса гриппа А), занамивир и арбидол (эффективны и против вируса гриппа В). Однако беременным, кормящим матерям и грудным детям использовать их не рекомендуется.
• Виферон . Назначение виферон-мази для носа во время беременности безопасно, поэтому она может применяться в качестве меры профилактики.
• Гриппферон – препарат рекомбинантного интерферона. Гриппферон разрешен к применению в течение всего периода беременности
• Амиксин – препарат, стимулирующий выработку собственного интерферона. Он не применяется для беременных и грудных детей. 
• Рибомунил – препарат, содержащий частички бактериального белка наиболее частых возбудителей респираторных инфекций. Производитель не указывает период беременности и грудной возраст как противопоказание к приему препарата, однако, как и любой стимулятор иммунитета, во время беременности и кормления грудью рибомунил должен применяться с большой осторожностью.

Будущим мамам следует с осторожностью относиться к приему препаратов, стимулирующих неспецифический иммунитет: они могут нарушить довольно хрупкий баланс между иммунной системой матери и плодом. К сожалению, нельзя сказать, что с помощью методов стимулирования неспецифической защиты можно достичь того уровня эффективности, который достигается вакцинацией – единственным действенным способом профилактики гриппа. Рекомендуется вакцинация противогриппозной вакциной со II триместра беременным с бронхиальной астмой, серповидно-клеточной анемией, сахарным диабетом, аспленией, иммунодефицитом.Всем остальным лучше сделать прививку до беременности. Безопасна вакцинация во время кормления грудью: в этом случае прививка убережет от болезни не только вас, но и вашего ребенка, поскольку защитные антитела с молоком матери будут перепадать и малышу.

Так как лекарственные препараты, предназначенные для профилактики и лечения гриппа, для беременной женщины не всегда безвредны, ей следует особенно внимательно отнестись к тем способам, которые не связаны с приемом лекарств. Среди них – фитоароматерапия, или применение растительных эфирных масел в лечебных целях. Противовирусные и антисептические свойства, которыми обладают некоторые масла, позволят не только прекратить развитие и распространение заболевания, но и быстро ликвидировать «простудный» дискомфорт (чихание, насморк, першение в горле, боли при глотании).

Наиболее эффективны при острых вирусных респираторных заболеваниях и гриппе эфирные масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева, наули, мяты перечной, розмарина, сосны и особенно тимьяна. Применение эфирного масла майорана позволит в значительной степени уменьшить интенсивность головной боли.

Для профилактики и лечения гриппа и других острых респираторных заболеваний используются различные способы фитоаро- матерапии:
Сухие ингаляции: 1 – 2 капли смеси эфирных масел нанесите на ладони, интенсивно разотрите и вдыхайте, поднеся к носу сомкнутые ладони. При выдохе отводите ладони от носа. Сухая ингаляция проводится 2 – 3 раза в день.
Влажные ингаляции: 2 капли смеси эфирных масел добавьте в 1 литр кипятка, накройте голову полотенцем, вдыхайте ароматизированный пар в течение 3 – 5 минут. Глаза при выполнении процедуры должны быть закрыты. Влажные ингаляции, как и сухие, проводятся 2 – 3 раза в день.

В начальной стадии острого респираторного заболевания рекомендуются сухие и влажные ингаляции, а также ароматизация помещения смесью следующих эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,
• эфирное масло лаванды – 2 капли,

Смазывать кожу передней части шеи и области грудной клетки, а также слизистую оболочку носа рекомендуется масляным раствором следующей смеси эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 4 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 4 капли,
• эфирное масло мяты перечной – 2 капли.

Если кто-то из членов вашей семьи уже заболел и вирусы гриппа в буквальном смысле слова витают в воздухе вашей квартиры, можно 2 – 3 раза в день ароматизировать помещение. Такая процедура – отличный способ дезинфекции. Для этого воспользуйтесь такой смесью:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,

Рекомендуемые смеси эфирных масел не только эффективны, но и безопасны на протяжении всего срока беременности – разумеется, лишь в том случае, если вы будете точно выполнять все приведенные рекомендации по их применению.

Лучшие эфирные масла при простуде

Опубликовано: 13.03.2019    Обновлено: 10.03.2021   Просмотров: 150801

Эфирные масла можно применять в качестве дополнительно лечебно-профилактического средства во время простуды. С их помощью можно уменьшить проявления головной боли, насморка, справиться с воспалением в горле, улучшить настроение и повысить тонус. Главное условие — использовать только натуральные масла и не превышать рекомендованных в инструкции дозировок.

Как выбрать масло?

Эфирное масло — это многокомпонентная смесь различных по своей химической природе веществ. Поэтому в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость (головокружение, учащение пульса, звон в ушах, повышение давление, зуд и покраснение кожи, затрудненное дыхание).

С особой осторожностью эфирные масла рекомендуется применять детям, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями печени, сердечно-сосудистой и нервной систем. Не рекомендуется использовать масла беременным, людям с гормональными нарушениями. Строго запрещается использовать эфирные масла для ингаляций с помощью небулайзера, так как это может привести к развитию тяжелой легочно-сердечной недостаточности.

Перед применением эфирного масла выполните тест на индивидуальную непереносимость.

Если планируете использовать масло:

• для паровых и «холодных» ароматерапевтических ингаляций, капните одну каплю на ватный диск и сделайте 5-7 вдохов. Если через 5-10 минут неприятных ощущений не появилось, масло можно использовать.
• для нанесения на кожу, биологически активные точки, смешайте 1 каплю эфирного масла с 1 чайной ложкой любого растительного масла. Нанесите немного смеси в сгиб локтя. Если в течение 10-12 часов не возникло раздражения и покраснения кожи — все в порядке.

Топ-10 эфирных масел

Эвкалипт

В медицине используется эфирное масло эвкалипта шаровидного (Eucalyptus globulus Labill), которое получают из листьев и веток дерева. Обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Применяется для паровых ингаляций.

Гвоздика

Гвоздичное масло — мощный антисептик. Обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием. Можно применять для ароматизации помещений с помощью водяного аромадиффузора.

Герань

Масло получают из герани розовой (Pelargonium roseum). Лечебные свойства обусловлены наличием в составе более 120 терпеноидов — биологически активных веществ, обладающих антисептическим, дезинфицирующим, спазмолитическим, отхаркивающим действием.

Корица

Источник коричного масла — кора деревьев различных видов из семейства Лавровых. Отлично тонизирует, придает сил, «очищает» воздух от вирусов и усиливает активность других масел. Масло корицы часто подделывают, выбирайте только проверенных временем производителей.

Чайное дерево

Эфирное масло листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia) обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием; повышает иммунную защиту организма.

Лимон

Известный антисептик и мощный антиоксидант. Распыление эфирного масла лимона поможет наполнить помещение свежестью, избавиться от головной боли.

Лаванда

Источник масла — лаванда лекарственная (Lavandula officmalis). В составе масла содержится около 300 различных органических соединений: витамины А, С, Е, кислоты, дубильные вещества. Масло лаванды помогает справиться с заложенностью носа, поэтому с ним можно делать «сухие» ингаляции: 3-4 капли капнуть на носовой платок, вдыхать 1-2 минуты.

Роза

Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние при лихорадке, гармонизирует и повышает настроение.

Мята

Облегчает дыхание при заложенности носа, обладает легким сосудосуживающим действием. Применяется при воспалении верхних дыхательных путей, снимает головную боль.

Тимьян

Масло тимьяна дикого или полевого (Thymus serpyllum) содержит большое количество тимола, поэтому обладает сильнейшим антисептическим действием. Применяют для профилактики бронхитов, фарингита, ларинготрахеитов.

Будьте здоровы!

19 Эфирные масла от простуды, кашля и заложенности носа

Если у вас сопливый, головокружительный насморк, помогут ли эфирные масла справиться с тошнотой?

Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

Как можно использовать эфирные масла при простуде?

Многие эфирные масла обладают противовирусными, противомикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

Распространенные способы использования эфирных масел при простудных заболеваниях включают:

• масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
• масло перечной мяты или эвкалипта для устранения заложенности носа
• имбирное масло для облегчения боли в горле общее воспаление
• масло лаванды для улучшения сна

Эфирные масла можно использовать для массажа, местного лечения, паровых ингаляций или даже для успокаивающих ванн с ароматерапией.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных зелий может показаться, что звучит как фокус-покус, но эти средства существовали веками и помогали при таких симптомах простуды, как:

• кашель
• насморк
• заложенность носа
• воспаление
• усталость

говорит наука? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезным средством для лечения симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с больным горлом и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или респираторной инфекцией:

• Отбивая вредные микробы и вирусные частицы, вы можете предотвратить дальнейшее заболевание или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
• Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
• Успокаивающий стресс может помочь улучшить ваше настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

• Диффузоры. Этот проверенный и надежный метод мягкого заполнения пространства ароматерапией является одним из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
• Паровые ингаляции. Непосредственно вдыхать пар воды, пропитанной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-салон. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Обратите внимание: этот более прямой метод должен быть ограничен всего парой минут за раз.)
• Ароматерапевтические ванны. Окунитесь в теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
• Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
• Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирных масел, прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
• Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

Essential oil	Potential benefits	Suggested uses
eucalyptus	– decongestant – antiviral	Clear stuffy sinuses with a steam inhalation or warm compress.
розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью местного втирания масла розмарина.
мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
ладан	– антибактериальный – противовоспалительный – снимает боль в сочетании с мирровым маслом – подавляет кашель .
чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусное – противогрибковое	Добавляйте в ванну или лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – снимает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло может помочь успокоить вашу головную боль.
орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности в груди или приготовьте местное растирание груди и шеи.
корица	– помогает убивать бактерии – снимает воспаление	Смешайте в качестве комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
Лаванда	– уменьшает боль – способствует сну – антибактериальное действие	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
мускатного шалфея	– снижает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы избавиться от холода и поднять настроение.
сандаловое дерево	– противовирусный – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Нанесите разбавленное масло мускатного ореха на грудь, напряженную шею или виски.
гвоздика	– успокаивает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдохните пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Лимонное масло также отлично подходит для местного лечения герпеса. Лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни. .
мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает больные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы облегчить заложенность носа и напряжение мышц.

Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

Несколько замечаний по технике безопасности, о которых следует помнить:

• Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
• НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
• Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
• Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
• Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не разрешено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

• Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
• Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
• Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
• Прими витамины.
• Избегайте обезвоживания.
• Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю. Но если у вас одышка или кашель и лихорадка не проходят (или ухудшаются), поговорите со своим врачом.

• Необходимы дополнительные исследования, но эфирные масла, по-видимому, являются полезным методом облегчения симптомов простуды.
• Разбавленные эфирные масла можно вдыхать или наносить местно, но не глотать.
• Известно, что эфирные масла лаванды и ромашки способствуют спокойному сну, а эвкалипт, мята перечная и имбирь помогают очистить заложенные дыхательные пути. Другие эфирные масла обладают противовирусными или противовоспалительными свойствами.
• Если у вас есть вопросы о безопасности или эффективности определенных эфирных масел, поговорите со своим врачом.

19 Эфирные масла от простуды, кашля и заложенности носа

Если у вас сопливый, головокружительный насморк, помогут ли эфирные масла справиться с тошнотой?

Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

Как можно использовать эфирные масла при простуде?

Многие эфирные масла обладают противовирусными, противомикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

Распространенные способы использования эфирных масел при простудных заболеваниях включают:

• масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
• масло перечной мяты или эвкалипта для устранения заложенности носа
• масло имбиря для облегчения боли в горле общее воспаление
• масло лаванды для улучшения сна

Эфирные масла можно использовать для массажа, местного лечения, паровых ингаляций или даже для успокаивающих ванн с ароматерапией.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда выполняйте патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных зелий может звучать как фокус-покус, но эти средства существовали веками и помогали при таких симптомах простуды, как: сказать? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезными при лечении симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с болью в горле и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или грудной инфекцией с помощью:

• Борьба с вредоносными микробами и вирусными частицами может помочь предотвратить дальнейшее заболевание или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
• Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
• Успокаивающий стресс может помочь улучшить ваше настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

• Диффузоры. Этот проверенный и надежный метод мягкого заполнения пространства ароматерапией является одним из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
• Паровые ингаляции. Непосредственно вдыхать пар воды, пропитанной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-салон. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Обратите внимание: этот более прямой метод должен быть ограничен всего парой минут за раз.)
• Ароматерапевтические ванны. Окунитесь в теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
• Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
• Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирных масел, прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
• Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

Essential oil	Potential benefits	Suggested uses
eucalyptus	– decongestant – antiviral	Clear stuffy sinuses with a steam inhalation or warm compress.
розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью местного втирания масла розмарина.
мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
ладан	– антибактериальный – противовоспалительный – снимает боль в сочетании с мирровым маслом – подавляет кашель .
чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусное – противогрибковое	Добавляйте в ванну или лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – снимает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло может помочь успокоить вашу головную боль.
орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности в груди или приготовьте местное растирание груди и шеи.
корица	– помогает убивать бактерии – снимает воспаление	Смешайте в качестве комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
Лаванда	– уменьшает боль – способствует сну – антибактериальное действие	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
мускатного шалфея	– снижает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы избавиться от холода и поднять настроение.
сандаловое дерево	– противовирусный – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Нанесите разбавленное масло мускатного ореха на грудь, напряженную шею или виски.
гвоздика	– успокаивает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдохните пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Лимонное масло также отлично подходит для местного лечения герпеса. Лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни. .
мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает больные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы облегчить заложенность носа и напряжение мышц.

Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

Несколько замечаний по технике безопасности, о которых следует помнить:

• Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
• НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
• Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
• Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
• Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не разрешено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

• Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
• Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
• Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
• Прими витамины.
• Избегайте обезвоживания.
• Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю. Но если у вас одышка или кашель и лихорадка не проходят (или ухудшаются), поговорите со своим врачом.

• Необходимы дополнительные исследования, но эфирные масла, по-видимому, являются полезным методом облегчения симптомов простуды.
• Разбавленные эфирные масла можно вдыхать или наносить местно, но не глотать.
• Известно, что эфирные масла лаванды и ромашки способствуют спокойному сну, а эвкалипт, мята перечная и имбирь помогают очистить заложенные дыхательные пути.

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий *

  Имя *

  Email *

  Сайт