Если грудничок просыпается ночью каждый час: Как отучить просыпаться ребенка ночью

Содержание

Как отучить просыпаться ребенка ночью

   Часто к нам обращаются мамы со таким описанием трудностей с детским сном:

   «Сын плохо спит с рождения, часто пробуждается ночью и отказывается засыпать дальше. А если я заставляю усиленно его укладывать, то доходит до истерики и качанию всю ночь» (2,2 года)

   «Мой ребенок спит ночью около 10 часов, но при этом просыпается ночью почти каждый час! Хочу, чтобы спала всю ночь без пробуждений» (5 месяцев)

   «Засыпаем обычно около 20-00, но потом дочь пробуждается ночью около 2-3 раз каждые 40-50 минут, мы ее укачиваем или поглаживаем и она засыпает дальше, уже лучше спит после 23 часов вчера, но дальше может начать ползать в 4-5 утра» (6 месяцев)

   «Часто просыпается ночью, быстро успокаивается грудью и засыпает, но протестует при укачивании на руках и отталкивается, не придерживаюсь режима ночных кормлений дочери» (7,5 месяцев)

   «С 4-5 утра сын начинает просыпаться, тяжело продлить сон, успокоить 1 раз удается на руках, но потом дальше берем к себе в кровать и он требует только грудь, при чем висит на ней почти до утреннего пробуждения» (11,5 месяца)

   «Тяжело засыпаем на ночной сон, иногда с плачем, и частыми просыпаниями – почти каждый час, засыпает только после груди» (9 месяцев)

   «Долго укладываю дочь на ночной сон, а потом пробуждения ночью, при которых ее надо погладить, или она не уснет сама» (1,5 года).

 

   Конечно, в каждом случае находятся свои причины и факторы, которые мы выявляем, анализируем и находим решение по налаживанию сна вместе с родителями. Чаще всего в запросах родителей мы получаем жалобы на частые пробуждения ребенка ночью.

   Частые пробуждения ночью имеют разные причины:

   

   Причин множество и решать проблему плохого детского сна важно решать последовательно. Особенно важен последовательный подход при пробуждениях через цикл или каждый цикл:

  • для совсем маленьких детей – каждые 30-40 минут,
  • для детей ближе к году – каждый 1 час

 

   Нормальны ли такие частые пробуждения по ночам? Могут ли такие частые пробуждения говорить о серьёзных нарушениях сна? Что могут сделать родители, чтобы сон ребенка стал непрерывным и более качественным? Давайте разберемся!

 

 Почему дети просыпаются каждые 30 минут?

   Пробуждения после каждого цикла сна беспокоят детей чаще всего в самом начале ночного сна или/и под утро. Почему так происходит?

   Потому как в первой фазе ночного сна, когда малыш еще не успел уйти в глубокий сон, он очень чувствителен к внешним условиям.  И под утро дети спят более поверхностным сном. А если родители сами ложатся спать позже малыша или встают раньше утром, то, конечно, волей-неволей могут немного нарушить его покой – пошуметь или включить свет, что может разбудить ребенка.

 

 Можно ли отучить ребенка просыпаться ночью?

   И надо ли отучать или он сам перерастет это? Если нужно, то – как отучить от этого?

   Мы уже писали, что цикличность сна свойственна как детям, так и взрослым. Вот только взрослый, проснувшись среди ночи, перевернувшись на другой бок или даже сходив за водой, укладывается обратно в кровать и засыпает. Почему так происходит? При чем мы можем даже не вспомнить на утро о нашем пробуждении. Взрослые уже умеют связывать циклы, засыпая самостоятельно. Дети это сделать не могут в силу возраста, незрелости нервной системы (особенно до 6 месяцев) и отсутствие навыка успокаиваться самостоятельно. А потому важно помогать ребенку успокаиваться и продлевать сон, после 6 месяцев можно постепенно снижать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания, и учить малыша самостоятельному засыпанию.

   Важно понимать, что детские пробуждения в ночное время – это нормально. Главное, чтобы не каждое такое просыпание сопровождалось плачем, что является признаком недосыпа.

   Обратите внимание, что в некоторых ситуациях малышу не нужна ваша помощь для продления сна. В таких случаях он пробуждается, открывает глазки, может немного покряхтеть, изменить позу сна и дальше заснуть. С возрастом ребенка необходимо учить разнообразию способов успокоения, чтобы ребенок не засыпал одним-единственным способом, например под укачивание или во время кормления. Важно также обучать самостоятельному засыпанию, чтобы в детстве сформировать навык самоуспокоения и развивать собственные способы саморегуляции детского организма.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Как отучить ребенка от ночных пробуждений?

   Следите за соблюдением комфортного времени бодрствования ребенка, это поможет исключить переутомления. Как только вы заметите признаки усталости — время уложить малыша спать.

   Проанализируйте условия сна: достаточно ли темно, обеспечен ли приток свежего воздуха, не становится ли очень душно и жарко в комнате под утро и т.п. Подобные условия влияют и на качество отдыха взрослого, а значит и на ваше самочувствие после сна. Если вы отмечаете, что есть посторонние внешние шумы, которые подбуживают малыша, попробуйте их замаскировать, используя «белый шум» или приятные звуки природы.

   Проверьте все признаки регресса сна или возрастного кризиса, который нужно помочь малышу пережить и переждать. В такие периоды дети могут просыпаться чаще, больше хотеть прикладываться к груди или требовать бутылочку, чаще нуждаться в маминых объятиях и прикосновениях.

   Это нормально, что детки делают шаг назад, нуждаясь больше в поддержке взрослого, для того, чтобы, убедившись в этой поддержке и безопасности, сделать вперед пару шагов в развитии.

   Старайтесь исключить эмоциональное или физическое перевозбуждение перед ночным сном. Планируйте физическую активность и новые впечатления для малыша в первой половине дня, а за 2 часа до ночного сна переходите к более спокойному времяпрепровождению и расслабляющим играм и занятиям. Также исключите просмотр телевизора за 2 часа до сна – для детей это еще лишняя возбуждающая стимуляция, которая мешает нервной системе расслабиться перед сном, к тому же детская психика может расценить некоторые моменты как пугающие, что приведет к переживаниям перед сном.

   Можно ввести режим ночных кормлений, если малыш уже старше 5 месяцев, и ваш педиатр не отмечает недовеса. Это поможет уйти от привычки продлевать сон только грудью.

   Очень важно разнообразить свои способы успокоения малыша и учить его продлевать сон, а также постепенно сокращать свою помощь, успокаивая малыша по необходимости.

   Перед тем, как перейти к обучению засыпать самостоятельно, необходимо пройти подготовительные шаги: наладить условия сна, сделать приятными и насыщенными ритуалы для засыпания, наладить режим, уйти от негативных ассоциаций или привычек на сон, приучить ко сну в своей кроватке.

   И еще один обязательный пункт при частых пробуждениях – это психологический настрой мамы во время укладывания на сон. Помните, что маленький человечек чувствует эмоции мамы: Ваше волнение передается малышу. Поэтому старайтесь контролировать свои переживания. Малышу еще требуется Ваша помощь для засыпания и успокоения, но, возможно, по необходимости, а не постоянная. Также непоседа хуже спит ночью, когда ему не хватило общения и тактильного контакта с мамой в течение дня – он будет искать это внимание среди ночи.

 

 В заключение.

   Советов и рекомендаций может быть очень много, но всегда всё индивидуально. Поэтому пробуйте разные способы, меняйте условия, наблюдайте за малышом, анализируйте его поведение и сон, а также прислушивайтесь к себе. Не вся информация может быть полезна для вашего ребенка, потому пробуйте, что подходит именно вам. И тогда какой-то важный пункт станет именно тем решающим фактором для налаживания сна вашего малыша.

   Цените время, проведенное с малышом в таком раннем возрасте! И если вам мешают трудности с детским сном наслаждаться этим периодом, то меняйте условия, создавайте комфорт, налаживайте режим и учите засыпать самостоятельно! А мы будем рады вам в этом помочь, если нужно.

   Вы довольны тем, как спит ночью ваше чадо? Удалось ли вам найти причины беспокойных пробуждений ночами своего непоседы? Или вы уже наладили сон своего малыша? Тогда поделитесь с нами, что вам помогло отучить малыша от пробуждений по ночам?

  

Почему ребенок просыпается ночью каждый час? | Мамоха

Это случилось со мной и моим ребенком. В районе 3,5 месяцев он стал просыпаться ночью каждый час, а иногда и чаще. Засыпал обычно на груди. Но за ночь я по 10 раз вставала, брала его из кроватки, кормила (если это можно назвать кормлением), снова укладывала в кроватку, засыпала и этот цикл снова повторялся через некоторое время.

Фото: https://www.diaforetiko.gr/

Фото: https://www.diaforetiko.gr/

Первой мыслью было, что это временный, лактационный кризис и малышу просто не хватает молока. Но лактационные кризисы обычно длятся несколько дней, а тут прошла уже неделя. Я полезла в интернет узнавать, что же случилось.

Оказалось, что в районе 4-х месяцев у малышей происходит смена паттерна сна. После этого возраста их сон становится максимально приближенным ко сну взрослого человека. Появляются циркадные ритмы (ритмы, которые связаны с временем суток), очередность циклов сна становится как у взрослого, появляются контрольные пробуждения.

С чем связаны такие частые пробуждения ночью и почему некоторые малыши не могут спать нормально?

Это связано с так называемыми контрольными пробуждениями. Это пробуждения между циклами сна. У взрослого человека цикл сна равен примерно 90 минутам, у 4х месячных малышей – около 40 минут. По окончанию одного цикла сна любой человек (и мы с вами тоже) выныриваем из сна, чтобы проверить обстановку вокруг. Как правило, мы такие пробуждения посреди ночи не осознаем даже. Подпроснулись немного, перевернулись на другой бок и дальше спим. Что мешает малышам во время их контрольных пробуждений сделать то же самое? Мешают условия. Засыпал малыш на руках у мамы, когда она его качала или у груди, а во время контрольного пробуждения просыпается один в кроватке. Ужас! Как так получилось? Конечно, малыш сразу начинает кричать, чтобы пришла мама и сделала все, как было. Это все равно, что если бы вы заснули у себя в кровати, а во время контрольного пробуждения обнаружили бы себя на балконе. Конечно, вы тут же вскочили бы, и ни о каком сне дальше и речи бы не шло.

Все это усугубляется еще и тем, что малыши не умеют засыпать самостоятельно. Нервная система еще не стабильна, процесс возбуждения преобладает над процессом торможения. Чтобы уснуть ребенку требуется помощь. Другой вопрос в том какая именно помощь ему нужна? По началу любая, какую мама может дать. А затем ребенок привыкает к тому способу укладывания, которым мама пользуется чаще всего и это становится его ассоциацией на засыпание. Например, укачивание или мамина грудь. Потом при пробуждении достаточно только воссоздать условия засыпания, и малыш тут же успокаивается и снова засыпает. И так много раз за ночь.

Что делать?

Фото: https://sun9-31.userapi.com/

Фото: https://sun9-31.userapi.com/

Лучше всего сразу использовать такой способ укладывания малыша, который в последствии не будет требовать много усилий для продления сна. Например, положить руку на ребенка в кроватке. Или использовать попеременно несколько разных способов, чтобы малыш не привыкал к какому-то одному.

Но если у вас ребенок уже привык засыпать определенным образом и теперь просыпается каждый час и требует воссоздать условия засыпания, есть два пути решения:

1. Менять ассоциацию на засыпание. Например, плавно отучать ребенка от укачиваний. И приучать к другому способу засыпания, которой будет более простым и удобным для мамы.

2. Обучать ребенка самостоятельному засыпанию. Можно начинать не раньше 6 месяцев. Это вообще универсальный метод и решает сразу множество проблем со сном ребенка. Положил ребенка в кроватку, и он спокойно уснул. Ну, ни красота ли?

Ничего не делать нельзя. Нормальный сон очень важен для нормального развития ребенка, для его восстановления, для становления иммунитета, физического развития.

Я страдала от частых ночных пробуждений ребенка около 3 месяцев. Первый месяц я ждала, что оно само пройдет. Но оно все не проходило. Потом я начала искать пути решения этой проблемы. И пошла по 1 пути – меняла ассоциацию на засыпание. И еще месяц ушел на то, чтобы ребенок привык к новым условиям засыпания.

А вы сталкивались с частыми ночными пробуждениями у своего малыша? Что делали при этом?

Благодарю за лайки и комментарии! Подписывайтесь на мой канал и читайте другие интересные статьи 😉

причины частых пробуждений новорожденных и советы родителям

Содержание статьи

Когда маленький ребенок беспокойно спит по ночам, без конца просыпается и плачет, это выматывает не только его, но и всех домочадцев. Некоторые родители (да и многие педиатры) считают, что это естественное состояние младенца и нужно лишь переждать, пока он «перерастет». Но далеко не всегда все так безобидно. Если ребенок просыпается ночью каждый час, это нельзя игнорировать. Необходимо понять причины и принять меры для их устранения. А возможно, и обратиться за врачебной помощью, пока время не упущено.

Причины частых пробуждений малышей

Если грудной ребенок до 3 месяцев просыпается ночью каждый час, сегодня большинство педиатров считают это нормой. Большая часть времени сна новорожденных младенцев проходит в поверхностной фазе, когда просыпаться они могут буквально от любого шороха. Таким образом незрелая нервная система дает выход накопившейся информации, а организм реагирует на любые раздражители. Это может длиться до 6 месяцев. Но в таком случае есть риск просмотреть за естественным процессом неврологические отклонения, которые могут выражаться подобным образом. Лучше перестраховаться и показать ребеночка неврологу. Если ситуация не изменилась даже после года – это однозначный повод для подобной консультации.

Если грудничок спит с мамой, он привыкает к тому, что молоко и грудь – это не только питание, но также чувство успокоения. Если он окажется в других условиях, то, проснувшись в фазе поверхностного сна, уже не сможет самостоятельно заснуть снова, т.к. не найдет привычного «успокоительного». Поэтому 7-ми, в крайнем случае, 8-месячный малыш должен уметь засыпать и спать без соседства мамы. Конечно, отучать нужно долго и мягко, это потребует немалых усилий и терпения от мамочки, но если этого не сделать, проблемы со сном перейдут вместе с ребенком в более старший возраст.

Примерно к 9 – 10 месяцам малыш умеет демонстрировать свою готовность уснуть: он трет кулачками глазки, часто зевает, укладывается на подушку, капризничает. В этот момент в его организме начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Если мама не уложит грудничка в это время, то вместо мелатонина начнет вырабатываться кортизол – гормон стресса, который не даст нормально спать и вообще успокоиться. Ребенок будет постоянно просыпаться.

Физиологические факторы

Но это далеко не все причины, по которым грудные детки могут просыпаться каждый час, а то и каждые полчаса. Например, мешать ребенку может физический дискомфорт. Его могут вызвать самые разные факторы:

  • Жаркое, душное помещение. Температура выше 22 градусов некомфортна для малышей куда больше, чем для взрослых, поскольку у деток обменные процессы протекают быстрее. Комната должна быть проветрена, а чрезмерно кутать грудничка не нужно.
  • У малыша мокрый памперс, из-за чего он может замерзнуть. Если у него есть проблемы с почками или он по показаниям врача принимает мочегонные средства, мочить памперсы он будет особенно часто. В таких случаях просыпаться ребенок может именно поэтому. Или просто мама не уследила за его сухостью перед сном.
  • Ребенок голоден. Его желудочек очень мал, а мамино молочко усваивается довольно быстро. Поэтому как минимум в первые полгода большинство малышей нуждаются в ночных кормлениях, причем неоднократных. А когда молока у мамы к тому же недостаточно, такой ребенок будет просыпаться чаще, чем другие детки: примерно каждые 2 часа (вместо обычных 3).
  • Недомогания. Боли в животике, простуда, режущиеся зубки, насморк, температура также не дадут ребенку нормально спать. Он будет просыпаться, капризничать.
  • Некомфортная одежка или постель. Все что давит, стягивает или стесняет движения, также раздражает малыша.
  • Внешние раздражители. Это могут быть свет, шум, назойливые мухи или комары. В таких условиях не каждый взрослый сможет спокойно спать.

Психологические аспекты

Нежная психика малышей чутко реагирует на любые неблагоприятные факторы:

  • Нарушение привычной обстановки, особенно отсутствие режима дня. Установленная последовательность действий, происходящих в одно и то же время, помогает психическим процессам протекать также стабильно. И наоборот. Примерно в 4 месяца у малышей начинают вырабатываться привычки, так что с этого времени соблюдение режимных моментов особенно важно.
  • Нехватка маминого внимания создает сильнейший психологический дискомфорт, который держит ребенка в напряжении и заставляет просыпаться, чтобы призвать ее к себе.
  • Переизбыток дневных, а особенно вечерних впечатлений и эмоций. Именно поэтому не рекомендуются частые посещения гостей или смена обстановки, а также чрезмерные «тетешки» перед сном.
  • Негативный микроклимат в семье. Малыши очень чувствительны к эмоциональному состоянию мамы. Если она постоянно раздражена, на нее кричит папа, они ссорятся (или дерутся, что еще хуже), маленький будет постоянно просыпаться.
  • В районе года и чуть позже ребенка могут начать преследовать кошмары: он уже многое знает, поэтому способен испугаться, впечатлиться чем-то неприятным, бояться спать отдельно от родителей.
  • После 4 – 5 месяцев, если он до этого привык засыпать, например, с помощью укачиваний, или только в коляске (автомобиле), ребенок не сможет полноценно спать в других условиях.

Когда пробуждения – симптом болезни

Не так уж редко в последнее время случается, что причиной ночных бдений малышей выступают различные заболевания. Важно вовремя распознать проблему, чтобы она не приобрела запущенные формы.

Груднички могут просыпаться каждый час, а то и еще чаще, при следующих состояниях:

  • Апноэ. То есть беспричинные остановки дыхания во сне. Если последить за малышом, это можно заметить.
  • Паразиты. Они ведут активный ночной образ жизни, поэтому могут донимать ребенка во время сна.
  • Кишечные инфекции. Сопровождаются частым жидким стулом, иногда рвотой, повышением температуры тела.
  • Вирусные или бактериальные инфекции. При таких состояниях также часто повышается температура, увеличиваются лимфоузлы, возможна симптоматика интоксикации.
  • Аллергия. Может сопровождаться зудом, заложенностью носа, чиханием.
  • Рефлюкс. В пищевод из желудка забрасывается желудочный сок и вызывает болезненные ощущения в животе, даже рвоту.
  • Бронхиальная астма. Дыхательная недостаточность – причина того, что ребенок часто просыпается при данном заболевании.
  • Энурез. Может быть вызван заболеваниями мочевыделительной или нервной систем. К сожалению, диагноз этот ставят только после 3 лет. До этого времени мокрые простынки не считаются отклонением от нормы.
  • Патологии развития мозга. Малыш может не просто просыпаться, а еще и раскачиваться в стороны, вертеть головой, биться ею о кроватку, приподниматься и снова падать, метаться по простынке. Такая симптоматика может выражать повышенное черепное давление, эпилепсию и другие патологические состояния.

Не спешите самостоятельно диагностировать своему малышу энурез после 3 лет, если это происходит крайне редко и имеет под собой веские причины: ребенок напился на ночь чая, съел арбуз, сильно утомился, а потом заснул «мертвецким сном» и т. д. Диагноз ставят, когда мокрые штанишки у малыша мама обнаруживает каждое утро.

Что делать родителям, если ребенок часто просыпается по ночам?

Эти действия уже должны стать понятными из вышесказанного. Для начала нужно попытаться устранить все возможные раздражители: как физиологического, так и психологического свойства.

Важно настроить режим дня. Он стабилизирует регулирующие функции нервной системы. Обязательно нужно вводить и соблюдать ритуалы на сон. Они помогают нервной системе сориентироваться, что пришла пора спать. Не перевозбуждать малышей перед сном, проводить вечер в спокойной обстановке.

И конечно – обязательно наблюдать за своим ребенком на предмет обнаружения любой тревожной симптоматики. Намеренно не замечать ее опасно – само ничего не пройдет. Ситуация со временем только усугубится. Но и делать из мухи слона тоже не стоит. Легче от этого никому не станет, а паника не способствует адекватным действиям.

При обнаружении любых из вышеописанных симптомов следует показать ребенка врачам. Начать можно с педиатра, который после осмотра и обследований примет решение, к какому специалисту отправить малыша дальше. Чем раньше это сделать, тем выше шансы добиться благоприятного исхода. То есть не только наладить сон, но и восстановить здоровье крохи.

Ребенок плохо спит. Что делать?

Мой ребенок плохо спит. Что с ним не так?!

Проблемы со сном у маленьких детей – весьма распространенное явление. В подавляющем большинстве случаев дети, которые плохо спят, абсолютно здоровы. Причины плохого сна чаще всего кроются в несоблюдении правил гигиены сна, неадекватном режиме или в том, что у ребенка сформировались определенные ассоциации на сон. Давайте разберемся со всем этим по порядку.

Прежде всего: что значит «плохо спит»?

Бывает так, что родители видят проблемы там, где их нет, либо в связи с неверными представлениями о детском сне, либо потому, что у соседа или подруги ребенок спит «лучше». Например, нельзя ожидать от новорожденного, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Новорожденному нужно есть каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Тоддлер может просыпаться 1-2 раза за ночь и звать родителей – это тоже нормально (если он, конечно, не устраивает двухчасовых вечеринок в кровати каждый раз, как проснется). Нормально также, что детям дошкольного возраста нравится спать с родителями, и нет таких исследований, которые бы доказали вред совместного сна, если соблюдаются правила безопасности (польза, впрочем, тоже не доказана, так что можете выдохнуть и продолжать спать так, как удобно вашей семье!). И наконец, большинство детей в первые годы жизни нуждаются в помощи, чтобы успокоиться вечером, настроиться на сон и уснуть. Да, бывают такие малыши, которых положил и всё, они спят! Бывают даже такие, которые берут одеяло, мишку, вставляют себе соску в рот и отправляются в кровать самостоятельно. Это редкие исключения. Если у вашей подруги такой – ей несказанно повезло, поздравьте ее с этим, но перестаньте думать, что с вашим ребенком что-то не так. Просто вам достался нормальный ребенок, а ей – подарочный.

Я трачу каждый день по два часа на то, чтобы уложить ребенка спать и дождаться пока он уснет. Он просто буянит в кровати и отказывается закрывать глаза. Это что, тоже нормально?

Да, нормально в том смысле, что такое поведение не значит, что у ребенка «что-то с головой». Причины трудностей с укладыванием чаще всего кроются в неадекватном режиме, отсутствии ритуала отхода ко сну или эмоциональном перевозбуждении. Например, если трехлетний ребенок проспал днем до 17.00, а вы его укладываете в 21.00 на ночь, ожидать, что он тут же отключится не стоит – он просто напросто не успеет устать за четыре часа, чтобы уснуть мгновенно!

А бывает, наоборот, и так, что проблемы с засыпанием вызваны переутомлением (так же, как и у взрослых: если, скажем, допоздна сидеть и над чем-то очень сложными ломать голову, то заснуть потом может быть непросто). Например, если годовалый ребенок пропустит дневной сон, то к вечеру у него может начаться бурное веселье, которое легко превращается… в истерику с валянием по полу и битьем головой об стену. Это переутомление. На то, чтобы успокоить такого ребенка, уйдет время.

Даже если дневной сон адекватный, вечером ребенку необходима помощь родителей, чтобы расслабиться и подготовить тело и голову ко сну. Часто родители совершают такую ошибку: им кажется, что раз человека не уложить, значит надо дать ему побольше побегать и попрыгать перед сном, чтобы он как следует устал. Нет! Это только приводит к дополнительному возбуждению. Представьте, что мы с вами, взрослые, отправимся на пробежку или будем тягать гирю часов в 10-11 вечера. Сможете вы потом легко заснуть? Большинство из нас не смогут. Случай из практики: полуторагодовалый мальчик играет с папой до 20.00 в футбол, а потом приходит мама, берет мальчика под мышку и несет, как есть, в кровать. Стоит ли удивляться, что мальчику потребуется 45 минут на то, чтобы заснуть? Детям нужно помочь настроиться на сон. Ритуал отхода ко сну (четкая последовательность из трех-четырех простых действий, таких как чистка зубов, переодевание в пижаму, чтение) в этом может помочь.

Если все эти факторы принять во внимание, то на засыпание должно уходить 5-30 минут после того, как вы выключили свет и стало тихо.

Мой ребенок просыпается чуть ли не каждый час! Мы все проверили, у него ничего не болит, ему не жарко, не холодно, в комнате темно и тихо. Мы уже сходим с ума. Что происходит??

Частые пробуждения – это одна из наиболее распространенных проблем со сном у маленьких детей. Объясняется она – в большинстве случаев – ассоциациями на сон. Что это значит?

У всех у нас, в том числе у взрослых, есть ряд условий, которые наш мозг ассоциировал с засыпанием. Для большинства это – горизонтальное положение, темная комната, подушка, одеяло… Кто-то может заснуть только в определенной позе (например, на животе). Если эти условия вдруг изменить, то засыпать вам станет сложно (те, кто пытался спать во время трансатлантического перелета или ночного переезда в автобусе, знают, о чем идет речь).

У маленьких детей самые распространенные ассоциации на сон – это сосание (грудь, соска, или бутылочка), движение (качают на ручках, катают в коляске или в машине), мамино или папино тело (засыпает только лежа на родителях). В принципе, любые факторы, которые присутствуют в момент засыпания (перехода из осознанного состояния в бессознательное) могут стать ассоциациями на сон.

Причем же здесь ежечасные пробуждения? А вот при чем. На самом деле все мы, не только дети, просыпаемся по нескольку раз за ночь, просто мы этого не помним. Каждую ночь мы проходим через несколько следующих друг за другом циклов сна, и в конце каждого мы просыпаемся буквально на несколько секунд и засыпаем опять. У взрослых длительность цикла – около 90 минут, у маленьких детей циклы короче. Проблема, таким образом, не в самих пробуждениях, а в том, что ребенок, проснувшись в конце цикла, не может заснуть обратно. А почему не может? Потому что тех условий, в которых он привык засыпать и которые ассоциируются у него со сном, – уже нет. Если ребенок привык засыпать с грудью во рту, а проснувшись ее там не находит, он будет требовать, чтобы «вернули как было». Представьте, что вы привыкли засыпать на подушке, и проснувшись среди ночи, обнаружили, что подушка упала на пол. Вы вряд ли скажете, «А, ну и ладно!». Скорее всего вы поднимете подушку, сделаете «как было» и только уже опять заснете.

И в самом деле, чаще всего дети, которые просыпаются по много раз, тут же успокаиваются и засыпают, если им дать то, с чем они привыкли засыпать – если им вернуть грудь или соску, или если их покачать или положить к маме на живот. (У меня самой был период, когда моя двухлетняя дочь могла заснуть, только если утыкалась головой мне в подмышку. Ассоциации могут сформироваться довольно оригинальные).

«А что делать-то теперь с этими ассоциациями?» — спросите вы. Их нужно убирать или заменять. Наша задача – помочь ребенку научиться засыпать при других условиях, таких, которые не требовали бы нашего вмешательства, когда ребенок проснется среди ночи. Ассоциации на сосание и движение – обычно самые сильные, поэтому мы так часто видим проблемы с частыми пробуждениями у детей на ГВ и детей, которых укачивают. Как только от таких ассоциаций удается уйти, мы видим что ребенок начинает «спать всю ночь». Точнее мы, родители, начинаем спать (Аллилуйя!!!), а дети так и просыпаются, но снова засыпают, ничего от нас не требуя.

Как уходить от ассоциаций?

Одного способа, который подходит всем, не существует. Есть книги, которые рекомендуют разные методы (каждая книга – свой метод). Кому-то подходит, кому-то – нет. Все зависит от того, что за ассоциация, насколько она сильная, каков возраст и темперамент ребенка, и не в последнюю очередь от динамики отношений между родителями и ребенком. Перестраивать ассоциации – задача часто непростая. Тут нужно понимать, что даже с ребенком постарше может быть сложно «просто договориться», потому что сам процесс отхода ко сну находится вне сознательного контроля. Представьте, например, что вы засыпаете только на животе, а мы с вами договорились, что вы с сегодняшнего дня перестанете это делать и будете спать на спине. Если даже вам удастся заснуть в новом для вас положении (с трудом), готова поспорить, что проснетесь вы все же в привычной позе… У вас уйдет много дней, возможно даже недель, чтобы поменять привычку. К счастью, с детьми происходит все обычно намного быстрее и уже через неделю часто можно увидеть результаты. Но нужно запастись терпением и изобретательностью, чтобы придумать, как помочь ребенку научиться засыпать по-новому и претворить план в жизнь.

А может быть, это все «само пройдет» и надо просто переждать?

Может быть. Даже наверняка. Не знаю ни одного десятилетнего ребенка, который бы просыпался ежечасно. У меня к вам встречный вопрос: сколько еще вы готовы ждать? Если ваш годовалый малыш просыпается каждый час, и вы уже на полном издыхании, сколько еще месяцев или лет вы готовы продолжать эту пытку? Может быть через годик это пройдет, может быть, через два…

Депривация сна – это не просто «устал(а)». Адекватный, качественный сон нужен не только для отдыха и восстановления сил, он нужен для нормального функционирования тела и мозга. Во время сна тело восстанавливается на клеточном уровне, восстанавливаются умственные способности и эмоциональные ресурсы. Хронический недосып может привести к депрессии, тревожным расстройствам, гормональным нарушениям и нарушениям обмена веществ. А если здоровый сон так нужен нам, взрослым, представьте, насколько он важен детям! Адекватный сон абсолютно необходим для роста и развития. Одна женщина, которой удалось решить проблему с частыми пробуждениями своего тоддлера (дочке было 2,7), сказала мне: «Я думала, мой ребенок – просто капризный и «сложный» по природе. Оказалось, она просто недосыпала! Как только она перестала просыпаться по ночам, ее как будто подменили: больше никакого нытья и бесконечного висения на мне!»

Нам самим не справиться. Куда обратиться за помощью?

К сожалению, далеко не все педиатры и детские психологи знают достаточно, чтобы помочь родителям наладить сон ребенка. К счастью, все более популярной становится профессия консультанта по детскому сну, в том числе и в России. Консультант может помочь вам найти причины плохого сна, подобрать правильный режим и решить проблемы с частыми пробуждениями.

На что стоит обратить внимание, выбирая консультанта? Очень важно, чтобы вам с человеком было комфортно, чтобы он вас слушал и слышал, чтобы он мог вас морально поддержать и чтобы он не навязывал вам никаких «методов», которые вам как родителям претят. Задача консультанта – помочь вам разработать план действий. Именно помочь разработать, а не предложить вам стандартное решение, которое «у всех работает». Если это не будет ВАШИМ планом, в который вы верите, следовать ему среди ночи наедине с неспящим ребенком будет очень сложно.

В заключение хочется сказать: очень многие проблемы с детским сном – решаемые. Да, бывает так, что попытки наладить сон оказываются безуспешными, по разным причинам, но стоит пробовать и не стоит сдаваться. Если верить, что то, что вы делаете, — правильно и на пользу ребенку, и что рано или поздно все получится, то, скорее всего, так и будет! Помните, что ваш недосып – это не только ваше личное дело. Выспавшиеся родители – намного более терпеливые, отзывчивые, вдумчивые, и веселые родители. Вашему ребенку нужны именно такие. Удачи!

Почему ребенок часто просыпается ночью — что делать

Сон необходим для роста и развития детского организма, созревания головного мозга и физического восстановления. Чередование сна и бодрствования зависит от циркадных ритмов и регулируется посредством средовых и гормональных факторов. Многие родители жалуются на частые ночные пробуждения малыша. Разберемся, почему же это происходит.

Сколько времени должен спать грудной ребенок?

Новорожденные могут спать практически круглые сутки, делая перерывы лишь на кормление. Чем старше становится ребенок, тем меньше он нуждается во сне.

Длительность сна у грудничка в зависимости от возраста

Возраст ребенка Продолжительность сна за сутки
0 – 3 месяца 16 – 18 часов
3 – 6 месяцев
15 – 17 часов
6 – 9 месяцев
13 – 15 часов
9 – 12 месяцев
12 – 14 часов

Основные причины плохого сна у ребенка

Если ребенок плохо спит, ночью просыпается с плачем и не может сам заснуть, то причины такого состояния могут быть следующие:

  • Голод

  • Ребенок не привык засыпать без ассоциации со сном (пустышка, бутылочка, укачивание на руках или катание в коляске)

  • Переутомление, связанное с большими затратами энергии за день

  • Недосып

  • Естественные этапы развития (прорезывание зубов, вставание на ножки)

  • Нарушена гигиена сна (яркий свет, шум, некомфортная температура в помещении, неудобная или мокрая одежда)

  • Медицинские проблемы (аллергия, апноэ, колики, инфекции и др.)

Как наладить режим дня малыша

Если ребенок часто просыпается ночью, важно правильно организовать его режим дня. Укладывание спать, прогулки, кормление, купание рекомендуется осуществлять в одно и то же время. Если каждый день вы будете соблюдать режим, то мозг ребенка быстро запомнит, когда нужно спать, а когда бодрствовать.

Для нормализации сна грудничка соблюдайте следующие правила:

  1. Следите, чтобы днем освещение было ярким, а ближе к ночи — приглушенным. Так ребенок будет привыкать к тому, что темное время суток предназначено для отдыха. Создать такие условия в квартире поможет смарт лампа AGU Sunny. Устройство обеспечит легкое пробуждение и своевременный отход ко сну.

  2. Перед сном исключите шумные игры, просмотр телевизора.

  3. Соблюдайте ритуалы отхода ко сну (купание, кормление, сказка или колыбельная).

  4. Создайте комфортные условия для сна (оптимальный микроклимат в помещении, удобная одежда).

Почему ребенок 4-6 месяцев ночью просыпается каждый час? 👪 Что советует доктор Комаровский, если младенец часто пробуждается по ночам?

Счастливое время материнства часто обращается неожиданными проблемами. Множество вопросов мучает молодых родителей в первые месяцы жизни ребенка: почему ребенок 4-6 месяцев ночью просыпается каждый час; почему новорожденный ребенок мало ест; почему появляется сыпь на коже малыша; почему долго не зарастает родничок; почему возникают опрелости?

Почему ребенок ночью просыпается каждый час?

Крепкий ночной сон – показатель здоровья ребенка и спокойствия родителей. Если ребенок активен днем, плотно ест, у него не выявлено никаких отклонений, то поводы для беспокойного сна в первый год жизни могут быть следующие:

  1. 6 месяцев – время прорезывания первых зубов у ребенка. В этот период малыш становится тревожным, просыпается по ночам, чешет десны. У некоторых детей первые зубки появляются раньше: в 4-5 месяцев. Прорезывание зубов сопровождается воспалением и покраснением десен, повышенным слюноотделением, иногда повышением температуры до 370.
  2. Если малыш голоден или хочет пить, он также будет просыпаться ночью каждый час, пока его потребности не будут удовлетворены.
  3. Мокрый подгузник – причина неспокойного сна и плача ребенка.
  4. Колики у ребенка – это тяжелое время для семьи. Ребенок в это время беспокойный, плачет, поджимает ножки, будет просыпаться ночью каждый час. Это младенческое явление не лечится и проходит так же неожиданно, как начинается, поможет только терпение и время.
  5. Если в комнате слишком жарко, душно или слишком холодно, ребенок просыпается каждый час, плачем подавая сигнал взрослому, требуя устранить причину тревоги.
  6. Если у ребенка долго не было стула, плач ребенка может быть связан с болями в животе. Это повод принимать меры: массаж живота рукой, клизма, попеременное сгибание ножек, газоотводная трубка – это не полный список действий, способных помочь ребенку в этой ситуации. Если проблема затянулась, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу приема препаратов, помогающих перистальтике кишечника.
  7. Ребенок 4-6 месяцев просыпается ночью каждый час, если выспался днем. Про таких детей говорят, что они «перепутали день с ночью». В таких ситуациях верните ребенку его режим: не давайте высыпаться днем. Для восстановления режима довольно будет одного дня.

Что советует доктор Комаровский, если младенец часто пробуждается по ночам?

Рекомендации педиатра Е.О.Комаровского однозначны — при отсутствии серьезных заболеваний ребенка необходимо сделать совсем немного, чтобы сон малыша был спокойным:

  1. проветрить комнату, делать ежедневную влажную уборку;
  2. установить необходимую температуру воздуха в комнате, где спит ребенок, 18-19 градусов, самый благоприятный уровень тепла для малыша. При такой температуре терморегуляция ребенка не допускает перегрева, опрелостей и критичной потери влаги;
  3. установить достаточную влажность в детской комнате. Для спокойного и крепкого сна влажность в детской комнате должна быть 50-70%. Современные увлажнители легко справляются с этой задачей;
  4. перед вечерним купанием сделать ребенку массаж. Разминка перед водными процедурами будет полезна для ребенка;
  5. купать малыша перед сном, наилучшая температура воды — 33-340. К 5 месяцам температуру можно постепенно снижать до 28-300, в прохладной воде ребенок активно двигается. После такой ванны сон ребенка будет крепче;
  6. правильно одеть ребенка важно для крепкого сна. Мнение врача таково: «перегреть ребенка всегда хуже, чем одеть прохладно»;
  7. хорошо накормить ребенка перед сном, идеальное время для этого – после купания, с 23 до 24 часов.

Для спокойного сна малыша и его родителей нужно не так много: оптимальный климат в детской комнате и правильный режим. Слегка утомленный игрой, массажем и другими процедурами, но после всего накормленный и согретый, малыш будет спать крепко всю ночь, а значит, будет расти и развиваться правильно, радуя вас своими достижениями.

Автор-эксперт: Татьяна Владимировна Швецова,
педиатр, клинический психолог

Рекомендуем к прочтению

Почему ребенок плохо спит: 6 причин

Вы та самая мама из комиксов о тяготах родительства, которая всю ночь укачивает беспокойного ребенка? Малыш просыпается по десять раз за ночь и никак не желает засыпать? Гулит, играет, а днем капризничает и плачет без причины? Сертифицированный консультант по детскому сну Варвара Строганова,  работающая в Лондоне, рассказала нам, как можно исправить ситуацию. Разберем 6 основных причин плохого сна ребенка

 

 

У малыша нарушен режим дня.

Маленький ребенок не может спать всю ночь или бодрствовать весь день, как взрослый (см. таблицу). Задуматься стоит, если у ребенка не получается заснуть дольше получаса или он просыпается ночью слишком часто. В таком случае не исключено, что у него нарушен режим дня.

«У всех людей есть так называемое «окошко в сон» — время, когда заснуть проще всего. Наверняка вы замечали, что в 10 вечера, например, вам очень хочется спать, но уже через час заснуть трудно? У маленьких детей «окошко в сон» очень короткое, буквально несколько минут. Если его пропустить и позволить ребенку играть дольше — уложить малыша будет непросто», — объясняет Варвара.

Слишком много бодрствования — плохо, но и слишком много сна — не лучше. Родители иногда не решаются будить детей, мирно спящих днем, а потом страдают по ночам. Если вам жаль тормошить мирно спящее чадо, специалисты предлагают альтернативу: примерно за пять минут до пробуждения включите звуки природы — пение птиц, шум леса. Малыш проснется постепенно и в хорошем настроении

Днем ребенок должен быть активен: малыша надо нагружать и физически, и эмоционально.

«Ребенку очень важно взаимодействовать с мамой или папой. Понятно, что постоянно развлекать тяжело. Можно чередовать периоды, когда вы вовлечены в игру, с периодами, когда вы заняты своими делами. Почитайте малышу или расскажите стишок, поговорите с ним, покажите яркую игрушку и попросите до нее доползти, поднесите ребенка к зеркалу — детям это очень нравится. 15-20 минут интенсивных занятий создадут правильную нагрузку на нервную систему малыша, и потом можно оставить его одного на те же 15-20 минут и заняться своими делами», — рекомендует Варвара.

Если ребенок освоил что-то новое — научился издавать звуки, переворачиваться, ползать — он стремиться отработать навык: так устроена нервная система. Поэтому, если малышу не хватает практики днем, то он начинает упражняться ночью.

Что делать: Эксперты советуют родителям ориентироваться на табличные значения времени сна и бодрствования для разных возрастов и стараться следовать им. Важно – если ребенок хорошо спит, «подгонять» его под стандарты не нужно.

Если заметили, что малыш много капризничает, долго не может заснуть и просыпается каждые 20 минут — скорее всего, он недосыпает. Если ребенок играет по ночам — вероятно, он спит слишком долго или не успевает выплеснуть за день свою энергию. О таких нюансах мы подробно рассказываем в нашем блоге на Facebook.

 

 

Ребенок не расслабился перед сном. 

Рекомендации по поводу того, что за некоторое время до сна не стоит активно заниматься спортом, смотреть телевизор, есть тяжелую пищу и сладости, справедливы не только для взрослых, но и для детей.

Малыша нужно подготовить к отдыху, построить «мостик ко сну». Спокойные виды занятий помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон.

«Многие родители считают, что детей надо обязательно купать перед сном, но это не всегда работает. Некоторые малыши в ванной смеются, играют и в итоге перевозбуждаются. Следите за реакцией ребенка на купание. Если он спокоен и расслаблен — это хороший вариант, если нет — лучше плескаться в ванной во время активного времени бодрствования», — советует специалист.

Что делать:  «Мостиком ко сну» могут стать спокойные занятия, развивающие мелкую моторику: предложите ребенку знакомые неяркие игрушки, дайте сенсорную коробку. Пусть малыш перекладывает предметы из одной емкости в другую, собирает пирамидку, пересыпает крупы или сухие завтраки — обязательно под контролем взрослых. В качестве «мостика ко сну» также подойдут массаж, колыбельная или равномерные покачивания на руках. Запланируйте на подготовку к отдыху от 30 минут до часа: чем старше ребенок, тем дольше он расслабляется.

 

 

Малышу некомфортно.

Эта причина выглядит достаточно очевидной, но не все родители принимают ее во внимание.

«Русские мамы очень любят укутывать детей. Встречается и обратная ситуация: мама спит в пижаме и под одеялом, а малыш — без одеяла или одет совсем легко», — поясняет Варвара.

Оптимальная температура воздуха для сна — 19-21°C при влажности 40-60%. Если у вас в доме центральное отопление, то воздух может быть слишком сухим. В таком случае стоит приобрести увлажнитель.

Еще одна проблема — недостаток питья. Если ребенку не предлагать достаточно воды в течение дня, то он будет просыпаться ночью от жажды.

Что делать: Малыш должен быть одет так же, как мама. Если вам комфортно в рубашке под тонкой простыней — не стоит надевать на ребенка три слоя одежды и закутывать его в пуховое одеяло. Чтобы малышу не хотелось пить по ночам — предлагайте ему воду после каждого приема пищи.

 

У ребенка выработалась ассоциация на засыпание.

Уставшие родители готовы на все, чтобы уложить свое чадо как можно скорее: засыпает только на руках, с грудью — значит так и будем делать. Подобный подход, конечно, обещает быструю победу, но может создать проблемы в долгосрочной перспективе.

«Ассоциации на засыпание — это то, без чего ребенок не может уснуть: качания, грудь, соска. Формируются они обычно в период регресса сна — в возрасте 4 месяцев. В этот период ребенка очень сложно уложить спать, и мамы стараются решить проблему любыми методами. В итоге у малыша появляется один-единственный способ засыпания, часто не очень комфортный для родителей. Доходит даже до того, что некоторые мамы кормят ребенка и прыгают на фитболе одновременно. А если учесть, что младенцы могут просыпаться при каждой смене цикла сна, которая происходит раз в  30-40 минут, то иной маме приходится всю ночь проводить на фитболе», — говорит эксперт.

Что делать: В первую очередь нужно убедиться, что режим дня составлен правильно, малыш успокоился перед сном, он сыт и чувствует себя комфортно. Если вы уверены, что проблема именно в ассоциации (ребенок засыпает только на руках, только с грудью и т.д.), необходимо уйти от нее, научив малыша засыпать самостоятельно. Все методики обучения делятся на 3 вида:

Cry it out. Об этом методе писал еще Бенджамин Спок. Современные приверженцы теории привязанности не рекомендуют его использовать, но этот метод гарантирует быстрый результат — 3-5 дней, и малыш будет засыпать сам. Суть проста — оставить ребенка в кроватке одного, уйти из комнаты и позволить ему плакать, пока он не заснет.

Слезы и поддержка. Вы все так же не даете ребенку то, что он считает непременным атрибутом засыпания, но при этом остаетесь рядом и всячески утешаете малыша: гладите, баюкаете, жалеете. В этом случае понадобится около двух недель. Наберитесь терпения — ребенок будет плакать и требовать то, к чему он привык, но ваши отношения при этом не пострадают.

Fading. Самый медленный и щадящий метод. Задача: устранить желанный стимул постепенно. Например, сначала забирать грудь сразу после того, как малыш заснул, потом за несколько минут до этого момента и так далее. Здесь нужны дисциплина и терпение — вам может понадобиться до двух месяцев.

 

 

Вы неправильно выстроили границы.

Эта причина актуальна для детей старше полутора лет. Они начинают испытывать родителей на прочность и говорить «нет» просто для того чтобы узнать, что им за это будет. Не поддавайтесь на провокацию. Сохраняйте режим дня и не поощряйте создание ассоциаций на засыпание.

Что делать: С детьми постарше методики, о которых мы писали выше, не сработают. С ними придется договариваться, объяснять им причину вашего решения. Подойдут и выдуманные аргументы («молочко спит, я не могу дать тебе грудь», «доктор запретил мне кормить тебя по ночам»), и честное объяснение ситуации:

за день все очень устали, поэтому играть с ребенком ночью или кормить его ни мама, ни папа не могут. Одна моя клиентка заклеила грудь пластырем, показала ее ребенку и сказала, что ей больно и до утра она кормить его не будет. И это сработало», — поясняет Варвара.

Малыш болен.

Если ни один метод не помогает — стоит проверить здоровье ребенка. Так, например, безобидный вроде бы храп может быть симптомом недуга. Трудности со сном возникают у детей с заболеваниями нервной системы, повышенным или пониженным мышечным тонусом, анемией.

Что делать: обратиться к врачу. Причем, лучше всего это сделать еще до того, как вы начали работу со сном.

Фото: Pexels

Обратиться к консультанту по детскому сну

Почитать блог на Facebook

 

Ребенок просыпается каждый час — самый счастливый ребенок

Сейчас 2 часа ночи. Вы просто засыпаете, когда слышите писк люльки. Вы говорите: «О, пожалуйста… пожалуйста… еще несколько минут, милая!» Но вы уже проснулись — ждете следующего крика — и страна сна быстро исчезает в вашем зеркале заднего вида.

Цикл сна вашего ребенка (полный цикл от легкого до глубокого и легкого медленного сна… плюс немного быстрого сна) длится всего 60 минут. Итак, примерно каждый час ваш ребенок засыпает … или даже ненадолго просыпается и издает короткий стон или пронзительный крик.

Если она не плачет, дайте своей маленькой подруге несколько минут, чтобы она успокоилась и снова погрузилась в сон. Если ее запеленали, а вы играете грубый и грохочущий белый звук, она успокоится в течение 30 секунд. Именно для этого мы создали люльку SNOO.

Однако, если ваша принцесса настаивает на том, чтобы вы пришли к ней в 1 час ночи (и 3 часа ночи… и 4 часа ночи), возможно, ее что-то беспокоит. Шумы — от храпящего родителя до проезжающего грузовика — могут разбудить ее каждый раз, когда она снова засыпает (особенно если у нее чувствительный темперамент).Но, бесспорно, первое, что беспокоит вашего ребенка среди ночи, это голод.

Увеличьте количество дневных кормлений, если ваш ребенок просыпается каждый час.

В первые месяцы вашей любимой темой может быть сон, но вашему ребенку определенно остается еда!

В утробе матери вы кормили ее буквально каждую секунду. Поэтому неудивительно, что ей нужны частые кормления, чтобы поддерживать быстрый рост. Фактически, в некоторых культурах матери кормят грудью своих детей 50-100 раз в день! Я не рекомендую вам это, но новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, нужно как минимум десять-двенадцать кормлений в день.(Детям, находящимся на искусственном вскармливании, требуется 6-8 лет.)

Можно ли с этим справиться и при этом спать более 2 часов подряд? Да! Ключ: первые несколько месяцев кормите малыша каждые 1,5-2 часа в течение дня (если он спит, будите его через 2 часа). Это должно помочь вам получить пару последовательных более длительных периодов сна (3, 4 или даже 5 часов) ночью, и в конечном итоге вырастет на 6 часов… затем на 7 часов подряд, к 3 месяцам.

Что делать, если вы увеличили количество кормлений, а ребенок все еще просыпается каждый час…

Если вы увеличиваете количество кормлений в течение дня, но ваш ребенок все еще просыпается каждый час, попробуйте применить следующую тактику:

  • Пеленайте ребенка перед сном
  • Использовать белый шум
  • Попробуйте кормление во сне

Эти подкрепления помогут вызвать успокаивающий рефлекс у вашего ребенка и побудят его более длительные сеансы сна. Чтобы получить больше советов и советов по успокоению вашего ребенка и заставить его спать дольше, посмотрите книгу «Самый счастливый ребенок в блоке» или узнайте больше о SNOO — детской кроватке, которая автоматически успокаивает суету.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

10 причин, по которым младенцы просыпаются ночью

Большинство младенцев просыпаются ночью. И хотя некоторые дети-супергерои спят 10-12 часов подряд, начиная с 3-4-месячного возраста, большинство младенцев просыпаются ночью и взывают к своим родителям. У этих пробуждений есть научные причины и некоторые объяснения, связанные с развитием и поведением. Я поговорила со своей подругой доктором Майдой Чен, детским пульмонологом, матерью троих детей и директором Центра детских расстройств сна, чтобы составить список того, почему младенцы делают это.Оставляйте вопросы и комментарии ниже, если мы сможем объяснить больше. Я напишу следующий блог о том, как вы можете помочь своему малышу, когда он просыпается.

10 причин, по которым дети просыпаются ночью:

  1. Цикл сна : Младенцы просыпаются ночью в первую очередь потому, что их мозговые волны смещаются и меняют циклы по мере перехода от быстрого сна (быстрого движения глаз) к другим стадиям медленного сна. Различные волновые паттерны, которые наш мозг создает в определенные периоды, определяют эти циклы сна или «стадии» сна.По мере того, как младенцы переходят из одной стадии сна в другую в течение ночи, они переходят. В этот переходный период многие дети проснутся. Иногда они кричат ​​или плачут. Иногда они просыпаются голодными. В этот переходный период младенцы (и взрослые) обычно просыпаются 4-5 раз за ночь. Однако большинство взрослых просыпаются, а затем снова засыпают так быстро, что мы редко вспоминаем о пробуждении. В 4-месячном возрасте многие родители замечают пробуждение после первого периода более глубокого сна. Это нормально и часто связано с развитием дельта-волнового сна (глубокого сна).Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества раскрывается во время этих пробуждений; мы хотим помочь нашим младенцам все больше и больше самостоятельно (без нашей помощи) успокаиваться во время этих пробуждений, чтобы спать всю ночь стало реальностью.
  2. Мозговые волны : Большинство младенцев действительно способны спать в течение продолжительного 6+ часов в середине младенчества, около 6 месяцев. Как объясняет доктор Чен: «При изучении сна мы следим за активностью мозговых волн.После 6 месяцев она говорит: «Мы видим мозговые волны в возрасте 6 месяцев и старше, которые по своей структуре похожи на волны взрослых». Это не означает, что у младенцев, которые просыпаются всю ночь, наблюдаются аномальные мозговые волны, но это означает, что по мере развития младенчества они становятся все более и более зрелыми, когда дело доходит до сна. Доктор Чен говорит: «Если вы посмотрите на исследования сна новорожденных и младенцев, они будут выглядеть совсем иначе, чем у детей старшего возраста. Но к 6 месяцам мозговые волны ребенка будут похожи на 18-летние.При этом, как только некоторые дети просыпаются во время переходного периода, они могут звать вас на помощь, в отличие от 18-летних!
  3. «Хорошие спящие» и «плохие спящие» : Некоторые младенцы просто лучше спят сразу после рождения. Доктор Чен напомнил мне: « Есть хорошие и плохие спящие. Часть этого органически зашита. Но есть и хорошие спящие с вредными привычками ». Наша задача как родителей — делать все возможное, чтобы сформировать хорошие привычки сна.По большей части это связано с постоянством от ночи к ночи. У некоторых младенцев возникают привычные ассоциации, например, когда они кормят грудью, чтобы уснуть, всегда их качают, чтобы уснуть, или всегда держат на руках, чтобы они заснули. Затем, когда они просыпаются ночью, они могут кричать, чтобы вызвать эти ассоциации (бутылочка, кормление грудью или качалка), чтобы снова заснуть. Эти ассоциации могут привести к тому, что у человека, который хорошо спит, будет плохой сон из-за привычки.
  4. Плач — часть детства : Между родителями, психологами, педиатрами, консультантами по грудному вскармливанию и учеными ведутся довольно серьезные дебаты и общенациональный диалог о том, чтобы позволить младенцам плакать, а не плакать.Я не буду вдаваться в подробности споров, но если вы беспокоитесь, что позволить ребенку плакать может навредить ему, постарайтесь расслабиться. Доктор Чен говорит: «Мы не думаем, что некоторый плач вреден для ребенка. Доказательств в пользу долговременного ущерба от плача по ночам нет ». Многие педиатры рекомендуют, чтобы ваш ребенок постепенно научился успокаиваться или плакать, как только у него появятся навыки успокаивания (переворачивание, сосание пальцев или руки и большая подвижность), начиная с 4-6-месячного возраста.
  5. Роль мамы или папы в ночное время: Исследования оценили, как родители могут изменить сон младенца. Исследования показали, что на нарушение сна у младенцев влияет то, сколько раз родитель утешает их ночью. Чем больше родители разбивают лагерь (остаются в комнате, пока ребенок не заснет), чем чаще родители переносят ребенка в кроватку после сна и чем чаще они берут ребенка на руки, тем больше вероятность того, что у ребенка проблемы со сном. И хотя в большинстве исследований оценивалась роль матери в ночных пробуждениях, исследование, проведенное в Тель-Авиве в 2010 году, показало, что, когда отцы были более вовлечены в уход за младенцами (днем и ночью), в дополнение к матери, их дети имели меньше ночных пробуждений.По очереди!
  6. Развитие: Вехи развития сдвигают и меняют сон. Как описано в видео, после возраста 4 месяца и у большинства младенцев наблюдается продолжительный период сна, а затем они просыпаются каждые пару часов из-за изменений цикла сна. Иногда они просыпаются и переворачиваются, а затем нервничают и плачут, когда застревают или переходят в новое положение. Переходящая веха может привести к пробуждению. В возрасте 6 месяцев младенцы исследуют мир, кладут в рот всевозможные предметы и микробы и подвергаются еще большему заражению.Они также учатся сидеть в возрасте 6 месяцев, и эти вехи часто вызывают пробуждение. В 9 месяцев в возрасте младенцы учатся подтягиваться в кроватке и вставать — не удивляйтесь, если они больше проснутся. Большинство родителей неприятно удивлены, обнаружив, что их 9-месячный ребенок просыпается посреди ночи, готовый к рок-н-роллу.
  7. Прорезывание зубов: Несомненно, прорезывание зубов будит детей ночью и нарушает сон. Прорезывание зубов обычно начинается примерно в 6-месячном возрасте, но я слышал о прорезывании зубов у бодрствующих младенцев в течение всего периода их детства.Ацетаминофен — единственное лекарство, которое я рекомендую при прорезывании зубов.
  8. Поведенческие изменения : Многие дети будут чаще просыпаться в возрасте 6 или 9 месяцев из-за развития чувства независимости и самосознания. В возрасте , 6 месяцев, , я часто слышу от родителей, что их дети просыпаются посреди ночи и начинают говорить, просто перебирая разные звуки. Не надо к ним идти, если они не суетятся! Когда у младенцев появляется тревога разлуки около 9 месяцев, они часто меняют режим сна.Часто во время изменения поведения они просыпаются и кричат, когда понимают, что вы не на их стороне.
  9. Инфекция : У младенцев и детей обычно наблюдается рост инфекций после 6-месячного возраста. Это происходит в первую очередь потому, что по достижении ребенком 6 месяцев он способен класть в рот множество новых предметов (включая руки), поэтому их воздействие микробов резко возрастает. Многие дети, у которых есть простуда или инфекции верхних дыхательных путей, просыпаются из-за заложенности носа или кашля.Лихорадка, рвота и диарея также пробуждают младенцев по ночам. Держитесь и поддерживайте своего ребенка с небольшим TLC. График сна обычно приходит в норму в течение нескольких недель после начала болезни, особенно если вы можете поддерживать нормальный режим сна.
  10. Пустышки / Бутылочка: Многие дети приучены засыпать (или снова засыпать), когда что-то сосут. Это начинается сразу после рождения, когда новорожденные мгновенно засыпают с грудным вскармливанием или бутылочкой во рту.Многие младенцы, которые используют пустышку, просыпаются в возрасте 6-12 месяцев, когда соска выпадает. Самое простое решение — избавиться от всего этого вместе! Но помните, большие привычки умирают с трудом: если ребенок учится заснуть сосанием и делает это в течение 6+ месяцев, может потребоваться некоторое время, чтобы отучиться от этой привычки…

Это нормально? Мой ребенок просыпается каждый час после сна на 4-5 часов — One Eco Step

Как современные родители, мы ориентируемся на детей, ориентируемся на экспертов и знаем весь мир в наших руках: Google.

Мы в значительной степени запомнили детские «Что можно и чего нельзя», но когда дело доходит до детского сна, трудно понять, какое решение является идеальным. Именно потому, что каждый ребенок индивидуален, то, что так хорошо сработало с другими, может не сработать и с нашим ребенком.

Некоторые младенцы просто хорошо спят. А некоторые нет. Давайте признаем, что отчасти дело в удаче.

Вопрос: Мой ребенок (12 недель) просыпается каждый час после 4-5 часов сна. Она ложится спать в 9 часов вечера и будет спать 4-5 часов, а затем проснется в 2 часа ночи.Она доедает и снова засыпает. Но она просыпается через час. Я снова уложу ее спать, но она снова проснется после часа сна. Это нормально?

Читайте дальше, чтобы узнать, что переживают другие мамы в этой ситуации.

Все перепробовал

«Мы знаем, что он просыпается не из-за голода. Мы все перепробовали и не можем придумать, как заставить его спать до 5 утра! Мы обнаружили, что поднять его и удержать — единственное, что может успокойте его в это время.Он хорошо спит днем ​​и его пеленают »

Подари соску

«Я пробовала давать своему сыну соску-пустышку во время некоторых из его ночных пробуждений, потому что он просыпался примерно через 2 часа после последнего кормления и не плакал от голода, просто был немного суетливым и не допивал свою бутылочку. снова заснул, когда я дал ему соску Да, было больно держать соску в рту, когда он уронил ее через пару минут, но в конце концов он вернулся к ночи глубокого сна.Теперь он, кажется, большую часть ночей проводит немного больше времени между кормлениями ».

Управление ассоциациями сна

«Если вы кормите грудью, качаете и т. Д., Чтобы уложить ребенка спать, он будет просыпаться между циклами сна, и им потребуется то же действие от вас, чтобы снова заснуть. Мы начали укладывать нашего мальчика бодрствовать после рутины, чтобы он узнайте, что скоро пора «.

Цикл сна

По словам доктора Венди Сью Суонсон, автора книги « Почему младенцы просыпаются ночью? », когда младенцы переходят из одной стадии сна в другую в течение ночи, они переходят.В этот переходный период многие дети проснутся. Иногда они кричат ​​или плачут. Иногда они просыпаются голодными. В этот переходный период младенцы (и взрослые) обычно просыпаются 4-5 раз за ночь. Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества раскрывается во время этих пробуждений, так что сон всю ночь становится реальностью.

Ребенка перевезли в другую комнату

« Мы тренировались спать, когда перевезли его. Думаю, он нас не слышал.Он тоже не так часто просыпался, когда мы его выселили ».

Улучшить режим сна

Убедившись, что время бодрствования и дневного сна соответствует возрасту, вы можете избежать накопления переутомления у ребенка из-за того, что он плохо спит днем.

Моя малышка дремала с рождения до 5 месяцев. Она просыпалась каждые 45 минут, и было бы почти невозможно снова усыпить ее. В 4 месяца она могла спать 3 раза по 45 минут в день.К 17:00 она будет очень суетливой, и ее переутомление скажется на качестве ее ночного сна.

Я думал, что хорошо следил за ее временем бодрствования, но оказалось, что я следил за ее временем бодрствования, как когда она была еще новорожденной! У моей малышки не было достаточно времени для сна между сном, чтобы позволить ей достаточно устать, чтобы спать дольше, чем один цикл сна. Вот почему она отказывалась спать дольше, что бы мы ни пытались. Какое откровение, когда я узнал об этом! Ее суетливость во время колдовского часа также резко снизилась после того, как мы скорректировали ее режим сна.

Итак, чтобы ответить на самый вопрос этого сообщения в блоге, ответ: да ! Это нормально, когда ребенок просыпается каждый час ночи. Определенно не идеально, но многие родители, как и вы, переживают то же самое. Мой совет: не относитесь к правилам сна ребенка слишком серьезно. Я узнал, что негативные ассоциации со сном — это не конец света. Мы, родители, делаем все, что в наших силах.

Если вы найдете эту статью полезной, присоединяйтесь к нашему племени мам и поделитесь нашим путешествием к материнству X

советов, которые помогут вашему ребенку перестать просыпаться ночью

Как сделать так, чтобы ваш ребенок не просыпался каждый час

Маленькие и старшие дети могут просыпаться каждый час из ниоткуда. Вот несколько идей, которые помогут


Как раз тогда, когда вы думали, что прошли стадию новорожденности и собираетесь на годы блаженного непрерывного сна, пинг! Ваш подвижный малыш внезапно снова начинает просыпаться каждый час.Но не волнуйтесь — с некоторыми изменениями вы скоро все вернете в норму.

Если ваш ребенок внезапно снова начинает просыпаться каждый час, не волнуйтесь — вот несколько советов, как вернуть все в норму.

Что заставляет вашего ребенка просыпаться каждый час?

На режим сна вашего ребенка могут повлиять самые разные вещи — паршивая простуда, прорезание зуба или изменение режима сна. Так что сделайте глубокий вдох и станьте детективом. Из-за перемены погоды в их комнате стало холоднее по ночам? На рассвете детская залит солнечным светом? Новая собака соседа лает всю ночь? Или их нарушенный сон мог быть вызван всплеском развития? Может быть, ваш ребенок раздосадован, что может ползать, и теперь хочет тренироваться — в 3 часа ночи.То, как младенцы спят, во многом зависит от их возраста, но вы все еще можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию и снова получить драгоценный сон.

Лучшие советы, которые помогут вашему ребенку уснуть

Когда вы исключили какие-либо очевидные причины, такие как прорезывание зубов или холодная спальня, лучшее, что вы можете сделать, — это поддерживать все в норме и последовательно, поддерживать нормальные условия и использовать тот же метод, чтобы уснуть. .Возможно, вы никогда не узнаете, что нарушило их сон, но эти советы помогут вернуть все в норму:

• Помогите им привязаться к охраняемому объекту — выберите детское одеяло или мягкую игрушку и подержите некоторое время рядом с собой, чтобы они ощутили ваш успокаивающий запах. Если вы кормите грудью, вы можете даже попробовать сцеживать немного грудного молока на небольшой кусочек муслина, а затем положить его в кроватку. Младенцы обладают сильным обонянием, поэтому, если они внезапно просыпаются, ваш знакомый запах может помочь им снова успокоиться.

• Переустановите биологические часы — помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью, сделав дневное кормление дружелюбным и оживленным, а ночное — расслабляющим и тихим.

• Научите их бросать — когда вашему ребенку дойдет около шести недель, вы можете поощрить его бросить, не полагаясь на то, что вы будете кормить или укачивать его, чтобы он заснул. Попробуйте положить их на спину, когда они выглядят сонными, и позвольте им медленно уйти. Изучение этого навыка поможет им снова заснуть без вас.

• Ванна, пижамы и сказки — успокаивающие занятия, которые у вашего ребенка будут ассоциироваться перед сном, могут помочь создать правильную атмосферу перед сном. Почему бы не попробовать ванну и сменить подгузники, прежде чем надеть пижаму и закончить небольшой песней или рассказом? Вы можете даже сделать небольшой детский массаж. Что бы вы ни делали, закончите в уютной спальне вашего ребенка и убедитесь, что она достаточно короткая и приятная — максимум 45 минут.

Они полностью бодрствуют или плачут во сне?

Если вы слышите плач, не спешите входить сразу — ваш малыш может плакать во сне, или он может бодрствовать, но может успокоиться.

Хотите попробовать спать вместе?

Некоторые родители помогают своим малышам уснуть, прижимаясь к ним в постели, и они могут даже спать вместе всю ночь. Если вашему ребенку шесть месяцев или меньше, безопаснее всего спать в детской кроватке рядом с вашей кроватью, но если вы хотите попробовать, чтобы ваш ребенок лежал с вами в постели, ознакомьтесь с нашими советами по безопасному совместному сну.

Разделите бремя

Недостаток сна может вскоре превратить вас в беспорядок, в котором текут слюни, поэтому постарайтесь разделить это бремя со своим партнером.Когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы спать без еды, ваш партнер действительно может наверстать упущенное! Вы можете даже обнаружить, что ваш ребенок перестает просыпаться, когда он поймет, что ему на самом деле нечего пить!

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит в разные стадии. Если вам нужно больше советов о том, как начать новый распорядок, почему бы не поговорить со своим патронажным врачом?

Ребенок просыпается и плачет ночью? 7 причин, почему, что делать

Иногда кажется, что ваш ребенок устраивает вечеринки на всю ночь и не приглашает вас? Если ваш ребенок внезапно начал просыпаться ночью после нескольких недель или месяцев сна, добро пожаловать в вашу новую жизнь.

В то время как взрослые делают различие между дневными и вечерними занятиями, для маленьких это все как бы расплывчато. В течение первых нескольких месяцев жизни вашего ребенка никто из членов вашей семьи вряд ли будет много спать, особенно ночью. У новорожденных крошечные животики, и они должны есть каждые два-четыре часа, поэтому, если у вас нет другого человека на кормлении, вы тоже не спите.

Позже частые ночные пробуждения могут быть вызваны чем угодно — от резкого роста или боли при прорезывании зубов до воспоминаний об особенно веселом дне.Проще говоря, ночные пробуждения — это часть жизни с младенцем, и вам не о чем беспокоиться, хотя вы можете многое сделать, чтобы они были короткими и менее частыми.

Почему мой ребенок просыпается ночью и плачет?

Одно дело, когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, булькая, воркнув и играя пальцами ног. Другое дело, когда ей кажется, что она в беде. Хотя не все крики являются признаком дискомфорта, ваш ребенок может иметь дело с временными нарушениями сна, такими как болезнь, прорезывание зубов, беспокойство о разлуке или другие страхи, соответствующие возрасту.

Новорожденные часто плачут. Большинство сеансов рыданий не связаны с острыми потребностями и могут даже помочь ребенку успокоиться и заснуть. Если ваш старший ребенок плачет всю ночь после того, как проспал всю ночь без суеты, умение расшифровывать скрытые сообщения в этих звуках поможет вам решить, что делать.

Вот почему ребенок постарше может просыпаться ночью:

  • Прорезывание зубов. Прорезывание зубов часто приводит к ночному пробуждению, но пробуждение обычно вызывается только болью при прорезывании зубов в первые пару ночей.Боль при прорезывании зубов может возникать в любое время, когда у вашего ребенка ломаются новые зубы — от 3 месяцев до года и старше — и хотя большинство детей хорошо справляются с дискомфортом, некоторых так беспокоит прорезывание зубов, что это мешает им спать. Если это происходит с вашим ребенком, подтвердите свои подозрения педиатром и спросите, когда следует предлагать болеутоляющие, такие как детский парацетамол.
  • Изменения расписания или отсутствие последовательного режима сна или распорядка отхода ко сну. Хотя вам не нужно учитывать каждую минуту, младенцы лучше всего справляются с постоянным расписанием.Регулярный распорядок дня и достаточный сон на ночь и для сна могут помочь вашему ребенку оставаться бдительным в отношении вещей, требующих внимания, таких как визит бабушки и дедушки, и быть готовым заснуть и заснуть по ночам. Серьезные изменения в обычном расписании приводят к переутомлению ребенка и могут привести к ночным пробуждениям или проблемам с засыпанием.
  • Практикуете новый навык или приближаетесь к важной вехе. Чтобы стать младенцем, нужно научиться новым трюкам. В течение первого года она научится переворачиваться, сидеть, хлопать в ладоши, махать руками, пинаться, кружить, как маленькая черепаха, и, в конце концов, подниматься в положение стоя и ходить по комнате.Какое отношение эти вехи имеют к сну? Все. Ваш ребенок не просто осваивает новые навыки, он также хочет практиковать их даже посреди ночи. Она также стимулируется и накапливает массу новой информации. Вся эта перегрузка мозга — это хорошо, но она мешает успокоиться и может вызвать ночные пробуждения.
  • Тревога разлуки. Где-то около 8 месяцев вы можете заметить, что ваш малыш кажется слишком навязчивым. Она может не захотеть подходить к няне или может выть, когда вы выходите из комнаты, даже на минуту.Эта стадия тревоги разлуки с ребенком также может вызвать нарушения сна, когда она просыпается ночью и замечает, что вас нет рядом. Хотя вы мало что можете сделать, чтобы ваш ребенок не просыпался посреди ночи, вы можете попробовать версию тренировки сна, чтобы успокоить ее и помочь ей успокоиться, чтобы она могла снова заснуть самостоятельно. , без вашей помощи.
  • Регресс сна. У многих младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца, но также может наблюдаться 6-месячный регресс сна, 8-месячный регресс и даже 12-месячный регресс сна.Если ваш старший ребенок внезапно снова просыпается ночью и у него наблюдается регресс сна, вам может потребоваться попробовать тренировку сна (или повторить попытку), чтобы вернуть ее в норму.
  • Тяга к ночному корму . Будьте избирательны в том, когда и как часто вы будете кормить своего капризного малыша, чтобы он снова уснул. Если она еще моложе и находится на той стадии, когда ей нужно ночные кормления, то ночная закуска может быть как раз тем, что ее успокаивает. Но для многих младенцев постарше, которым больше не нужно кормление в ночное время, это награда, которую вы не хотите предлагать в привычку, потому что это может привести к более частым ночным пробуждениям.Исключение может быть, если у вашего ребенка наблюдается резкий скачок роста. Спросите своего педиатра, как обращаться с ними, чтобы она получала достаточно еды в течение дня. Если ваш ребенок по ночам просто булькает и воркует, не спешите. Ей не обязательно перекусить, и если вы оставите ее ненадолго в покое, она, вероятно, снова уснет сама. Примечание. Такой подход слежения и ожидания неприменим к новорожденным, которым нужно чаще есть. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны кормить грудью каждые два-три часа, а дети на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа, поэтому не ожидайте, что они будут спать долго, независимо от того, в какое время сейчас.
  • Инфекция уха. Боль, вызванная ушной инфекцией или ушной болью (вызванная воском или другими факторами), может разбудить ребенка по ночам. Причина: в положении лежа изменяется давление в ухе, в результате чего боль усиливается ночью или во время сна. Пока вы лечите инфекцию или боль в ушах с помощью лекарств, прописанных врачом, спросите своего педиатра, есть ли безопасный способ поднять голову ребенка, когда он спит, и другие формы обезболивания.

Что мне делать, если мой ребенок просыпается посреди ночи?

Хотя то, что делать, будет зависеть от того, что вызывает ночное пробуждение, определенно есть, что можно и нельзя, чтобы успокоить ребенка, чтобы снова заснуть.

  • Сначала проверьте наличие света и шума. Некоторые дети просыпаются от раздражителей, которые едва заметны для вас (но увлекательны для них), например, от звука далекой сирены или от света, оставленного в коридоре. Машина белого шума или затемняющие тени могут помочь свести к минимуму эти отвлекающие факторы.
  • Убедитесь, что ей не нужна смена подгузников, и она не болеет и не болит. Ребенок с грязным подгузником или ребенок, который плохо себя чувствует или поранился, просыпается за ночь от беспокойства, поэтому проверить все эти возможности — хорошая идея.
  • Не торопитесь схватить ее. Если ваша малышка суетлива, но не в беде, не поддавайтесь желанию забрать ее. Вместо этого попробуйте нежно погладить ее, пока она не успокоится, но остановитесь перед сном, чтобы она научилась засыпать самостоятельно. Также может помочь соска.
  • Не думайте, что она голодна, если у нее достаточно еды в течение дня. Если ваш старший ребенок спал всю ночь, не ел какое-то время, возвращение к привычке кормить его на ночь, чтобы успокоить его возвращение в страну грез, не является хорошей идеей, и от этого будет трудно избавиться.Но если она немного моложе и ей все еще нужно поесть на ночь, то сеанс кормления может быть уместным.

Как предотвратить ночные пробуждения?

Неважно, кричит ли ваша маленькая сова из-за прорезывания зубов, требует немного комфорта или просто хочет попрактиковаться в новом навыке, вот еще несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы свести к минимуму тревожные звонки.

  • Разработайте хороший распорядок дня перед сном. Начните готовиться к ночи примерно за 30–45 минут до того, как вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул.Сделайте ей ванну или детский массаж (лосьон с лавандой или ромашкой поможет ей почувствовать сонливость) и прочитайте ей сказку на ночь, прежде чем уложить ее.
  • Обильно покормите ее в течение дня. Убедитесь, что ребенок заканчивает последнее кормление перед сном и ест достаточно во время дневного кормления. Младенцам младшего возраста может помочь кормление во сне перед сном.
  • Быть немного скучным. Не позволяйте ребенку думать, что ночь — это время для игр.Приглушите свет, прекратите веселые разговоры и ограничьте пение тихими колыбельными. И если ее подгузник не грязный, оставьте его до утра — даже смена подгузника может быть слишком трудной задачей, пока ваш ребенок не вырастет после ночного бодрствования.
  • Не пропускайте дневной сон. Может показаться хорошей идеей обуздать дневной сон для ребенка, который просыпается посреди ночи. Но такая тактика может иметь неприятные последствия. Хотя дневной сон помогает противодействовать дефициту сна ночью, он по-прежнему важен для поддержания вашего распорядка дня и общего состояния здоровья ребенка.
Младенцы не рождаются со знанием того, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули. Это то, чему она должна научиться. Частые ночные пробуждения и другие нарушения сна — это совершенно нормально и, как и все остальное, будет меняться по мере роста.

6 причин, по которым ваш ребенок внезапно просыпается каждый час

Вопрос мамы: Почему мой 9-месячный ребенок внезапно просыпается каждый час в течение ночи? До этого она просыпалась каждые 3-4 часа.

Есть несколько причин, по которым ребенок может внезапно чаще просыпаться ночью. Иногда, в случае этапов развития, прорезывания зубов и болезней, мы можем сделать что-то, что поможет быстрее пройти фазу. Однако, в зависимости от причины, может потребоваться поведенческое вмешательство, прежде чем вы заметите улучшение.

6 Возможные причины нарушения сна:

1. Основные этапы развития

Дети часто просыпаются и отрабатывают новые навыки сна по ночам.Это очень часто, особенно при катании, ползании, стоянии и ходьбе. Мы также видим, как по ночам младенцы поют или повторяют новые слова. Иногда ребенок все еще может находиться в легкой фазе сна.

Если ваш ребенок не требует вашего внимания, возможно, нет необходимости предлагать помощь. Если вы ей понадобитесь, она, скорее всего, закричит или заплачет, чтобы дать понять, что ей нужна ваша помощь, а затем вы сможете войти и вмешаться. Многие родители будут разочарованы этими пробуждениями и лежат без сна, зная, что их ребенок не спит.Слишком много внимания к этим расстройствам может усилить бодрствование. Вскоре она может узнать, что, когда она находится в бодрствующем состоянии, если она позовет ее, мама или папа придут и развлечут ее.

Что делать?

Вы можете помочь своему ребенку поработать над этими развивающимися навыками в течение дня, чтобы он освоил их раньше и у него меньше шансов практиковаться в ночное время. Для младшего ребенка поощрение времени на животик может помочь развить силу основных мышц и навыки, необходимые для грамотного катания, ползания и более поздней ходьбы.

2. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов — это то, о чем родители часто задумываются, когда дело доходит до ночного бодрствования. Эксперты утверждают, что прорезывание зубов чаще, чем должно быть, является причиной проблем со сном. Обычно при прорезывании зубов мы наблюдаем острые симптомы, такие как слюнотечение, раздражительность, красные щеки и грызение всего, что находится в поле зрения, которые продолжаются примерно 3 дня за раз. Затем мы либо видим прорезывание зуба, либо симптомы проходят и возвращаются позже. Как правило, если у вашего ребенка не появляются признаки прорезывания зубов днем, то, скорее всего, у него не прорезываются зубы этой ночью.Если у вашего ребенка по ночам появляются боли при прорезывании зубов, можно взять его на руки и лечить, как днем.

3. Болезнь

Причиной может быть и болезнь. Проведя более 10 000 часов в спальнях младенцев, я заметил, что признаки возникающих болезней часто могут проявляться ночью, прежде чем их заметят днем. Я часто упоминал родителю, что ребенок кашлял или чихал один или два раза ночью за несколько дней до появления каких-либо явных признаков болезни.Вы мало что можете сделать с возможным развивающимся заболеванием. Если есть повод для беспокойства, обычно симптомы становятся более заметными в течение нескольких дней, и вы будете иметь более четкое представление о том, необходимо ли лечение.

4. Усталость

Переутомление днем ​​или слишком поздний отход ко сну также могут вызывать нарушения сна. Это ключевой фактор для оптимального сна. Если ребенок (или взрослый) бодрствует слишком долго, это часто приводит к переутомлению, высвобождению кортизола и адреналина, которые затрудняют засыпание, и фрагментируют циклы сна, что затрудняет также сон.В первый год жизни мы часто обнаруживаем, что дети могут бодрствовать только 1-3 часа, прежде чем мы увидим, что они проявляют признаки переутомления. Переутомление днем ​​может вызвать пробуждение посреди ночи, а также пробуждение рано утром.

5. Изменение места сна

Изменения в окружающей среде ребенка также могут играть роль в ночном бодрствовании. Если ваш ребенок засыпает в начале ночи и условия меняются, во время фазы легкого сна ваш ребенок может стать более бодрым и не сможет заснуть без исходных условий.Например, если ребенок засыпает на руках у мамы или папы и его перекладывают в кроватку, ночью это может быть ужасно. Представьте, что вы засыпаете в своей постели и просыпаетесь на полу. Мы также можем увидеть аналогичный эффект, если в окружающей среде изменились другие вещи, такие как музыка, белый шум или выключился свет после того, как ребенок заснул. Постарайтесь, чтобы элементы окружающей среды были последовательными, чтобы ребенок засыпал одинаково всю ночь. Если вам сложно уложить ребенка в постель, не беспокоясь, возможно, вам стоит подумать о тренировке сна.

6. Поддержка перед сном

Помощь вашему ребенку заснуть или вызвать сонливость перед сном — распространенная поведенческая причина ночного пробуждения. Если вашему ребенку нужно, чтобы вы что-то сделали для него или для нее, чтобы он заснул или впал в сонное состояние, ему нужно, чтобы вы вернулись и помогли ему ночью, когда он войдет в цикл легкого сна. Общая поддержка, которую родители предлагают младенцам при засыпании, включает кормление грудью / кормление, покачивание и успокаивание ребенка, чтобы он заснул.

Если вашему ребенку нужна помощь в начале ночи, чтобы заснуть, ему понадобится помощь посреди ночи. И , поскольку вы научили ее засыпать таким образом, будет справедливо, если вы вернетесь и предложите ту же поддержку ночью. Некоторые семьи прекрасно помогают своим детям уснуть и снова засыпать, однако мы видим, что многие семьи достигают точки, когда они хотят что-то изменить. Привычки сна можно усвоить в любом возрасте, однако бывают случаи, когда это легче, например, в возрасте от 6 до 18 месяцев.Если вы готовы помочь своему ребенку освоить долгосрочные навыки сна, убедитесь, что у вас есть хороший план сна, который соответствует вашему стилю воспитания, и убедитесь, что вы начинаете процесс обучения перед сном, когда детям легче учиться.

Что делать с ночными пробуждениями

Эти две последние возможные причины ночного бодрствования можно устранить с помощью тренировки по сну, когда вы и ваш ребенок будете готовы. Я бы посоветовал убедиться, что у вас есть хороший план тренировок по мягкому сну, прежде чем начинать, который будет включать в себя все компоненты, необходимые для успеха.В KinderSleep это наша специальность. Мы работаем с семьями до 6 лет, чтобы оценить сон и темперамент, и разработать мягкие и гибкие планы коучинга, а затем поддержим вас на протяжении всего процесса.

Статья Андреа Странг

6 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВАШ РЕБЕНОК ВНЕЗАПНО просыпается каждый час

РУКОВОДСТВО ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ВЫХОДА ИЗ БАРАБАНА

ВАЖНО ЛИ УКАЗАТЬ МОЕГО РЕБЕНКА «СОННИ, НО ПРОБУДИТСЯ»?

РЕГРЕССИЯ СНА НА 4 МЕСЯЦА… ИЛИ ПРОГРЕССИЯ

ВЫХОД ИЗ 4-МЕСЯЧНОЙ ПРОГРЕССИИ СНА

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ МНЕ ОБУЧАТЬ МЛАДЕНЦА?

НЕЖНЫЙ НОЧНОЙ ОТМУЧЕНИЕ ДОБРОГО ПУТИ

3 КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРА ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА С ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ БЕЗ ТРЕНИРОВКИ

10 реальных причин, по которым ребенок просыпается каждый час ночью

Изображение: Shutterstock

Хороший ночной сон имеет решающее значение для благополучия младенцев.Если ваш ребенок часто просыпается и не спит в течение нескольких часов ночи, это может помешать его росту и вызвать задержку в развитии.

Понимание того, почему ваш ребенок часто просыпается ночью или бодрствует, может помочь вам предпринять необходимые действия и обеспечить ему более продолжительный глубокий сон ночью.

Читайте дальше, мы расскажем вам о возможных причинах, по которым ваш ребенок часто просыпается по ночам, и дадим вам несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать дольше.

Почему некоторые дети не спят дольше?

Ночные бодрствования довольно часто встречаются у младенцев и детей ясельного возраста.Четверть родителей с детьми в возрасте до пяти лет сообщают, что их малыши испытывают проблемы со сном (1).

Новорожденный обычно часто просыпается ночью из-за голода. После того, как они пересекли четырехмесячную отметку и вы начали отлучать их от груди ночью, они должны спать дольше. Однако, несмотря на правильное кормление, если ваш ребенок часто просыпается по ночам, вам следует попытаться определить первопричину.

Вот несколько возможных причин, по которым ваш ребенок может часто просыпаться по ночам:

1.Голод

Происходит ли нарушение цикла сна вскоре после того, как вы укладываете ребенка спать каждую ночь? Если да, велика вероятность, что ваш ребенок не получает адекватного кормления перед сном. Если вы только начали отлучение от груди ночью, ребенок часто может просыпаться голодным, пока он не привыкнет к новому графику.

2. Дискомфорт

Основное средство общения вашего ребенка — это плач. Если они не могут спать более 2–3 часов подряд, это может быть связано с некоторым дискомфортом, и они могут просыпаться с плачем, чтобы привлечь ваше внимание к проблеме.Внимательно следите за движениями ребенка в течение дня, чтобы не забывать о шишках или синяках на его теле.

Дискомфорт может также возникнуть из-за слишком толстых или слишком тонких одеял, игрушки, спрятанной под одеялом, грязных подгузников и т. Д.

3. Носовая блокировка

Младенцы дышат через нос, то есть они преимущественно используют нос вдыхать и выдыхать. Заложенность носа у ребенка может вызвать серьезные проблемы с дыханием и, в свою очередь, привести к нарушению сна.

4. Боль в животе

Очень частая жалоба у младенцев — газообразование. Это может вызвать боль в животе и заставить ребенка просыпаться во время сна, а также ночью.

5. Шумная обстановка

Мимо проезжает грузовик, ревущий рингтон или даже разговор между вами и вашим партнером, который вы забыли вести шепотом — все это может нарушить сон вашего ребенка.

6. Привычки

Если ваш ребенок привык спать нерегулярно и в течение различной продолжительности, это может стать привычкой и привести к частым ночным пробуждениям.

7. Инфекция или болезнь

Ваш ребенок также может часто просыпаться из-за инфекции или болезни. Если ваш ребенок находится в стадии ползания, он, как правило, схватывает вещи и кладет их в рот, что увеличивает вероятность заражения инфекциями, что приводит к частым пробуждениям по ночам. А если у вашего ребенка какое-либо заболевание, например, простуда или жар, он может быть раздражительным и часто просыпаться.

8. Прорезывание зубов

Младенцы суетливы, когда прорезываются зубы, и это может не дать им уснуть по ночам.Если вы заметили такие симптомы, как обильное слюнотечение, раздражительность, покраснение щек и десен, а также чрезмерное кусание или жевание, боль при прорезывании зубов может мешать вашему ребенку спать по ночам.

9. Изменение окружающей среды

Изменение окружающей среды также может вызвать частые ночные пробуждения. Если вы переместите ребенка из своей комнаты в их комнату или переместите его с матраса в кроватку, ему может потребоваться несколько ночей, чтобы привыкнуть к новой среде, и это приведет к частым ночным пробуждениям.

10. Режим сна

У многих родителей есть режим сна, чтобы уложить малыша спать. Это может быть пение колыбельных, музыка, раскачивание, воркование или прогулки с младенцем на руках. Если вы сделаете что-либо из этого, чтобы уложить ребенка спать, он, возможно, не сможет заснуть самостоятельно после ночного бодрствования, если вы не сделаете то же самое снова и снова.

11. Основные этапы развития

Младенцы также могут испытывать нарушение цикла сна, когда они приближаются к этапам развития.Например, когда они научатся издавать звуки или хватать предметы, вы обнаружите, что они посреди ночи практикуют новый навык. Вы можете заметить это впервые на стадии 4-месячного регресса сна (2). Это довольно часто, но не у всех младенцев. На этом этапе малыши осваивают много интересных навыков, и это не дает им уснуть по ночам. Подобные циклы регресса сна происходят и на более поздних стадиях.

Советы, которые помогут вашему ребенку спать дольше ночью

Количество сна, необходимое младенцам, может варьироваться в зависимости от их возраста и режима сна.Младенцу необходимо около 14-17 часов сна в сутки с перерывами на кормление каждые 3-4 часа. Некоторые младенцы спят до 19 часов. К двум-трем месяцам младенцы начинают спать по пять-шесть часов подряд (3).

Исследования показывают, что цикл сна — это динамический процесс, который быстро меняется в течение первых нескольких лет жизни (4). Когда младенцам исполняется около десяти недель, они начинают спать легче, чем раньше, а также спят дольше. Кроме того, продолжительность их дневного сна сокращается, а время бодрствования увеличивается.

Однако, если ваш ребенок несколько раз просыпается в течение ночи и недосыпание сказывается на его здоровье или темпераменте, вы должны вмешаться. Мы предлагаем несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы позволить вашему ребенку спать дольше или успокоить себя. обратно спать быстро.

1. Хорошо покормите их

Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен, прежде чем уложить его спать на ночь. Кроме того, возьмите за привычку отрыгивать ребенка после каждого кормления и перед тем, как укладывать его спать. Это высвобождает воздух из желудка и предотвращает дискомфорт и боль в животе.Чтобы узнать больше о том, когда и как кормить ребенка, прочитайте эту информативную статью.

2. Установите расписание

Создание и соблюдение распорядка, ведущего ко сну, помогает вашему ребенку расслабиться и расслабиться, поэтому он засыпает без особой суеты и дольше спит. Хорошая стратегия — петь или играть успокаивающую музыку, когда наступает ночь, вместо более шумных занятий, таких как игра в пикабу со своим малышом.

3. Добавьте белый шум

Белый шум — это звук, который создается при объединении звуков разных частот.Поскольку он содержит все частоты, он используется для маскировки других звуков в комнате. Вы можете приобрести аппарат для устранения белого шума или загрузить приложение для устранения белого шума, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Исследования показывают, что младенцы засыпают раньше, когда они находятся в среде с белым шумом (5).

4. Помогите своему ребенку успокоиться, чтобы заснуть

Научите ребенка, как успокоить себя, чтобы заснуть, когда он просыпается посреди ночи. Эта тренировка сна создает идеальную ситуацию, когда вы и ваш партнер спите непрерывно, а ваш ребенок учится утешать себя, не нуждаясь в вашем присутствии или помощи.Прочтите этот пост, чтобы узнать, как научить ребенка успокаиваться.

5. Следите за их дневным сном

По мере роста ребенка количество необходимых ему часов сна сокращается. Частый и продолжительный дневной сон может повлиять на их сон ночью. Следите за их дневным временем сна и старайтесь постепенно минимизировать общее время дневного сна. Это может помочь вашему ребенку спать дольше, не просыпаясь между ними.

6. Создайте успокаивающую атмосферу

Настройте среду, в которой ребенок находится, когда он ложится спать.Приглушите свет, включите успокаивающую музыку или включите аппарат белого шума, чтобы создать благоприятную среду для перехода вашего ребенка в «спящий режим». Вскоре ваш ребенок начнет связывать эту конкретную среду со временем сна, что упростит вам задачу. уложить их спать.

7. Не держите ребенка на руках

Если вы слышите, как ребенок плачет посреди ночи, ваша немедленная реакция — это поспешить, чтобы обнять и утешить его. Однако это может привести к обратным результатам по двум причинам.Во-первых, когда вы берете ребенка из кроватки и держите его на руках, это еще больше его беспокоит и полностью разбудит. Вместо этого, если вы немного подождете, пока ребенок успокоится, он может снова заснуть самостоятельно. Во-вторых, если вы будете спешить каждый раз, когда ваш ребенок плачет, он может так и не научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть.

8. Смените подгузники ребенку

Влажные подгузники не способствуют спокойному ночному сну. Если ваш ребенок часто просыпается, первое, что вам следует сделать, это проверить, нужно ли менять подгузник.Кроме того, если ваш ребенок просыпается голодным ближе к полуночи, рекомендуется сначала сменить подгузник, а затем покормить его, чтобы сразу после этого он мог уснуть комфортным сном.

9. Разделите бремя со своим партнером

Одна из наиболее важных стратегий борьбы с частыми ночными пробуждениями вашего ребенка — разделить бремя с вашим партнером. Если вы по очереди ухаживаете за ребенком и снова укладываете его спать, это гарантирует, что вы оба выспитесь и почувствуете себя отдохнувшими, чтобы справиться с ребенком на следующее утро.Даже если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, нет причин, по которым ваш партнер не может позаботиться о ночном кормлении, используя ранее сцеженное охлажденное молоко.

Мать может кормить ребенка грудью, а затем поручать уложить ребенка спать своему партнеру. Разделение ответственности за утешение ребенка во время ночного бодрствования также дает паре прекрасную возможность сблизиться и расти как родители.

Часто просыпаться ночью, нерегулярный цикл сна и очень поздно ложиться спать — все это довольно часто встречается у младенцев.Младенцы могут проявлять все это поведение по разным причинам в разном возрасте. Это помогает узнать причины частых пробуждений. Попробуйте советы, упомянутые выше, и вскоре вы сможете уложить ребенка спать спокойно в течение нескольких часов, в то время как вы и ваш партнер также будете хорошо выспаться.

Ссылки:
Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *