Гимнастика на мяче для грудничков 1 месяц: Гимнастика для новорожденных | ГБУЗ «КДКБ №2»

Содержание

Гимнастика для новорожденных — подготовка

Весь период внутриутробного развития ребенок находится в закрытом пространстве полости матки  и места  для движений там не очень много, особенно в последние месяцы беременности. После рождения малыш  мало бодрствует, в основном  он спит, просыпается лишь  в связи с физиологическими потребностями – покушать, сменить подгузник или у него болит животик. Безусловно, новорожденный нуждается не только во сне, питании  и тепле, ему также необходима двигательная активность.

Польза гимнастики несомненна, малыш с которым ежедневно занимаются, зачастую развивается более гармонично и может опережать сверстников как в  развитии двигательных навыков, так и в умственном плане.

Занятия физическими упражнениями позволяют крохе познавать свое тело, развивают координацию движений, укрепляют мышцы и связки, улучшают кровоснабжение, обменные процессы и аппетит, позволяют легче справиться с кишечными  коликами и способствуют близкому  тактильному  контакту с мамой.

Выделяют общую гимнастику  для грудничков и ЛФК.  Гимнастикой может  заниматься мама самостоятельно, ЛФК же назначается врачом .

Упражнения для грудничков бывают нескольких видов:

  • классические
  • динамические
  • занятия на фитболе

Когда же стоит начинать занятия ?

Если малыш здоров и педиатр не выявил  противопоказаний (гемангиома, пороки сердца, патология тазобедренных суставов, наличие большой пупочной или паховой грыжи), то некоторые виды упражнений можно начинать выполнять  сразу после выписки из роддома.

К ним относится выкладывание малыша на животик: сначала кроха будет инстинктивно поворачивать голову на бок,  потом научится приподнимать ее на несколько секунд. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи, плечей, позвоночник.

Другие упражнение целесообразнее начинать через 1.5- 2 недели после рождения, когда малыш адаптируется к условиям внешней среды.

Прежде чем начинать занятия, мама должна знать определенные  правила подготовки  к ним:
  1. Гимнастику необходимо делать ежедневно, только регулярные занятия принесут пользу.
  2. Старайтесь организовать занятия  в одно и то же время – так у малыша выработается  рефлекс и он будет заниматься с удовольствием
  3. Упражнения выполняются на твердой ровной поверхности( стол, пеленальный столик)
  4. Помещение перед началом занятий нужно проветрить , температура воздуха должна быть комфортной – примерно 22 градуса.
  5. Малыша следует раздеть – снимите подгузник и всю одежду, на столик постелите клеенку  и пеленку.
  6. Во время упражнений разговаривайте с крохой. Используйте стихи, потешки, прибаутки.
  7. Не занимайтесь если малыш капризничает или ему не нравится, вы сможете продолжить гимнастику когда кроха будет настроен на общение.
  8. Не стоит  проводить занятия если малыш голоден, это будет отвлекать его, также не нужно тренироваться сразу после еды. Лучше выбрать время через час после еды  или за 1.5 часа до  кормления.
  9. Повторяйте каждый комплекс от 3 до 5 раз, следите чтобы малыш не устал, постепенно увеличивая время занятий  с 3-5 до 10 минут.
  10. Каждое упражнение начинайте и заканчивайте легкими поглаживаниями, сильно нажимать не нужно, следите чтобы кожа малыша не собиралась в складочки.
  11. Движения во время комплекса стоит проводит от периферии к центру- от ладоней к плечам, от стоп к области паха , животик с боков к пупочку, затем вокруг пупка по часовой стрелке.
  12. Вращение ручк , ножки поднятие конечностей вверх и опускание вниз стоит проводить фиксируя свободной рукой близлежащий сустав.
  13. Избегайте резких движений.
  14. Подбирайте упражнения строго по возрасту ребенка.
  15. Можно организовать занятия несколько раз в день – утром после гигиенических процедур,  в первой половине дня общеукрепляющую и расслабляющий комплекс перед вечерним купанием.

Общая гимнастика. Примерный комплекс упражнений от 1.5 недель  до 2 месяцев.
  • Разведение ручек в стороны и скрещивание их на груди( малыш будто обнимает себя).
  • Поднимание ручек вверх и вниз, то вместе, то поочередно.
  • Разведение и сведение ножек в стороны.
  • Вращение бедром поочередно, описывая полукруг.
  • Прижимать ножки к животику и разводить их ( упражнение “лягушка”).

С помощью данных упражнений осуществляются движения во всех суставах, разрабатываются мышцы и связки, улучшается микроциркуляция, профилактика тугоподвижности при наличии повышенного мышечного тонуса

  • Малыш лежит на животике, мама подкладывает ладони на стопы и слегка толкает кроху, стимулируя “ползти” вперед. Так тренируются мышцы живота, спины, ног.
  • Положение лежа на животе, мама слегка, без надавливания проводит пальцами вдоль позвоночника, малыш рефлекторно выгнет спину и сразу вернет ее в исходное положение.
  • Взять малыша под мышки, ножки должны слегка касаться стола, но ни в коем случае не опираться на стол, малыш рефлекторно станет перебирать ножками имитируя ходьбу.
  • Массируйте стопы ребенка- рисуйте воображаемую восьмерку большим пальцем своей руки . Упражнения на фитболе.

Фитбол – большой гимнастический мяч, оптимальный диаметр 50 – 65 см. Перед началом занятий нужно  накрыть мяч пеленкой. Упражнения на фитболе лучше применять в конце занятий, начинать следует с небольших амплитуд, постепенно увеличивая их.

Такого рода упражнения  можно начинать с 2 недель – 1 месяца жизни, следите за реакцией малыша, если вы видите, что крохе не нравится, то лучше отложить занятия на пару недель.

В разные возрастные периоды комплексы упражнений  на фитболе преследуют  определенные цели.

  • В первые месяцы жизни он несет больше расслабляющий характер, с помощью легкой вибрации расслабляются глубокие мышцы.
  • Фитбол помогает бороться с коликами за счет расслабляющего действия и улучшения перистальтики.
  • Пружинящие движения на фитболе напоминают малышу покачивание внутри плодного пузыря и он быстрее может уснуть.
  • Упражнения в 3 месяца преследуют цель укрепить мышцы, раскрыть ладошки , перевернуться и сесть.
  • В 6 месяцев фитбол помогает сформировать правильную опору, укрепить мышцы спины.
  • С 9 месяцев с помощью фитбола  улучшается координация движений, помогаем малышу сесть из положения стоя.
  • После 12 месяцев и во взрослом состоянии фитбол помогает сохранить правильную осанку.

Динамическая гимнастика – это интенсивный вид упражнений, при которых используется вращение  малыша, опускание вниз головой и качание. Данный комплекс проводится только специалистом, либо родителями после прохождения специального курса обучения. Имеются противопоказания- повышение мышечного тонуса и внутричерепная гипертензия.

Пальчиковая гимнастика.

Данный вид гимнастики используется для занятий с малышами начиная с первого месяца жизни.   Она способствует речевому развитию, кроме того на ладонях содержится множество рефлекторных точек , воздействуя на которые можно  влиять на работу внутренних органов. Кроме того это постоянный эмоциональный контакт с мамой и отличный способ отвлечь ребенка во время каприз.  Во время занятий используются различные стихи и прибаутки, самое распространенное из которых -“Сорока -белобока”.

Не важно какой вид гимнастики вы выберете для вашего малыша – классическую , динамическую или занятия на фитболе. Любой вид физической активности и постоянный контакт с мамой, принесут только пользу вашему крохе.

Упражнения на фитболе для грудничков 6-12 мес

Часть 2 Упражнения на фитболе для грудничков от 6 до 12 месяцев

В части 1 «упражнения на фитболе для грудничков от 2 до 6 месяцев» были более простые задания для выполнения, учитывая возраст малыша. Но те же упражнения могут подходить и для детей во втором полугодии, если вы только начали занятия. Упражнения усложняются по мере тренировки и длительности обучения, а не только по возрасту. Поэтому, если вы новички, смотрите часть 1.

Для тех, кто продолжает тренировку, мы переходим к следующим упражнениям.

опора на ножки
Упражнение 1

Положите ребенка животом на подготовленный мяч ногами к себе, захват в подмышечной области. Прокатите ребенка на мяче к себе до соприкосновения подошв с поверхностью стола либо с массажным ковриком. Малыш должен научиться выпрямлять ноги и удерживать вес тела при опоре на ноги. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 2
тренировка умения подтягиваться на мяче

Потренируйте с ребенком умение подтягиваться на мяче. Для этого упражнения поставьте малыша лицом к гимнастическому мячу, вложите свои большие пальцы в его ладони. Потяните его за руки, при этом он должен лечь животом на мяч, который будет прокатываться вперед. Ноги ребенка должны приподниматься над полом на 15–20 см. После этого следует вернуть ребенка в исходное положение. При выполнении упражнения необходимо добиться, чтобы руки сгибались в локтевых суставах. Повторите упражнение 8–10 раз.

Упражнение 3
шагающие движения по мячу

 Потренируйте силу, координацию и защитную функцию рук. Возьмите ребенка в области живота и ног. Опустите прямыми руками на гимнастический мяч. Перекатывая мяч назад, заставьте ребенка совершать шагающие движения руками по мячу вперед. Повторите упражнение в 2–3 прохода.

Упражнение 4
достать игрушку

Следующее упражнение — для тех детей, у которых получается, лежа на мяче, прогнуться и удержаться так в течение 3–5 секунд. Удерживайте ребенка на мяче двумя руками в области бедер. Перед его глазами, на расстоянии его вытянутой руки, положите любимую игрушку. Прокатите ребенка на мяче вперед, по направлению к игрушке и задержитесь в этом положении. Подождите, пока ребенок прогнется, протянет руку к игрушке и возьмет ее. После этого вернитесь назад, в исходное положение для отдыха. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 5
сесть на мяче

Если у малыша получается сесть без помощи рук, лежа на столе, потренируйте его умение сесть на гимнастическом мяче. Для этого посадите ребенка на мяч, лицом или спиной к себе и крепко держите его двумя руками за ноги в области бедер. Прокатывая мяч на себя или от себя, приподнимите ножки ребенка, при этом он должен лечь спиной на мяч. Потом, прокатывая мяч от себя, опустите ноги ребенка, тем самым добиваясь его попытки самостоятельно сесть. Количество повторений упражнения постепенно доведите до 5 раз.

Упражнение 6
упражнение «березка» на мяче

Теперь стимулируйте активный подъем выпрямленных ног лежа на спине (упражнение «березка»). Возьмите ребенка в подмышечной области, положите на спину на мяч, головой к себе. При прокатывании малыша от себя (вперед) его ноги свешиваются и под своим весом выпрямляются.При прокатывании к себе (назад) нижняя половина туловища поднимается, по инерции вызывая подъем ног. Упражнение повторите 5–7 раз. К концу курса у ребенка второго полугодия получается классический гимнастический уголок, он свободно обнимает руками выпрямленные в коленных суставах ноги и некоторое время удерживает их в этом положении.

*Статьи по массажу, ЛФК и рекомендации врача носят информационный характер, не являются рекламой услуг.

8 простых упражнений на фитболе для детей до 1 года | Развитие моторики малыша

Зарядка на фитболе это не только весёлое и эмоциональное занятие для малыша, но и очень полезное.
Занятия на мяче развивают вестибулярный аппарат, равновесие, ориентацию в пространстве, восприятие глубины объектов, координацию рук и глаз, укрепляют мышцы шеи и спины. Одно из дополнительных преимуществ это то, что малышам часто нравится лежать на животе на мяче гораздо больше, чем на других поверхностях.

Заниматься на мяче несложно, достаточно придерживаться простых правил:

Держите малыша уверенно и крепко за туловище
Покачивайте в спокойном темпе, без резких движений
Малыша можно укладывать на мяч лицом к себе или к большому зеркалу
Во время упражнения малыш должен чувствовать себя комфортно и спокойно

Ни в коем случае не трясите малыша, амплитуда движений должна быть небольшая!


ИТАК ПЕРЕХОДИМ К ЗАРЯДКЕ!

Выкладываем малыша на мяч на живот

1. Покачиваем вперёд-назад (дети 2 недель и старше)

2. Покачиваем в сторону, влево-вправо (дети 1 месяца и старше)

3. Рисуем круги ( дети 1 месяца и старше )

4. Малыш тянется к игрушке перед мячом (дети 3-4 месяцев и старше)

5. Барабаним по мячу ( (дети 3-4 месяцев и старше)

6. Делаем тачку: наклоняем малыша далеко вперёд, малыш ставит руки на пол (дети 8 месяцев и старше)

Усаживаем малыша на мяч, держим двумя руками за туловище (не подмышки!) или за бёдра.

7. Покачиваем малыша вперёд назад, влево вправо, рисуем круги (дети 6 месяцев и старше)

Ставим малыша на мяч на ножки, прижимая мяч крепко к стене.

8. Прыгаем как на батуте (дети 10 месяцев и старше)


Дети получают огромное удовольствие, выполняя упражнения на мяче. Всем полезных и весёлых занятий!


Юлия Варьякайс, детский физиотерапевт

Гимнастика для ребёнка в 1 год: упражнения на фитболе, закаливание

Если вашему ребёнку исполнился 1 год, но вы забыли о ежедневной детской гимнастике, то это недостаток для физического развития детского организма. Занятия несложными упражнениями помогают окрепнуть костно-мышечной системе. Во время физкультуры можете использовать фитбол.

Некоторые мамы недооценивают пользу гимнастики для годовалых детей. Но занятия гимнастикой для детей от 1 года имеют большое значение для их физического развития. Утренняя зарядка помогает в укреплении мышц, позвоночника. С раннего возраста малыши приучаются к спортивным занятиям, что в будущем благоприятно скажется на их здоровье. Зарядка для годовалых малышей включает в себя несложные упражнения. Выгибание туловища, наклоны, приседания, ходьба по ребристой доске или другим неровностям – все это может делать ребёнок в возрасте 1 года под чутким контролем мамы. Малышу понравится выполнение занятий в виде игры. Даже догонялки от мамы или за ней являются разновидностью физических упражнений. Главное, следить за прямой и нескользкой поверхностью, чтобы избежать лишних падений. Можно в комнате располагать полосу препятствия при помощи стульев и подушек, а малыш должен преодолеть преграды. Все упражнения следует выполнять по несколько раз, но не переусердствуйте. Если малышу не нравится какое-либо упражнение, не стоит настаивать, но можно его повторить в другой раз.

Упражнения на мяче для детей 1 года

Большой резиновый мяч или фитбол является отличным помощником в выполнении физических упражнений для детей на втором году жизни. Простейшим упражнением являются прыжки на мяче. Мама фиксирует фитбол между стенкой и ногами, держит малыша за корпус и помогает ему совершать движения вверх-вниз. Для развития равновесия малыша следует посадить попой на мяч и слегка держать его за бедра. Мама пружинит мяч, а малыш должен удержаться на нём. Благодаря этому упражнению происходит тренировка мелких мышц спины и пресса. Ещё одним полезным упражнением на фитболе для годовалого малыша является постукивание ногами по мячу. Фитбол должен быть неподвижен, а мама прямыми ножками как бы «барабанит» по нему. Со временем ребёнок сам с радостью будет стучать ножками по мячу. Если положить малыша не живот и придерживать его за бока, и при этом раскачивать мяч в разные стороны, ребёнок испытает чувство восторга. Упражнение простое, но приносит много пользы для детского организма. Круговые движения следует повторять по 2-3 раза в разные стороны.

Закаливание детей до 1 года

Физкультура детей первого года жизни оказывает большое влияние на развитие детского организма. Но и закаливание помогает в этом процессе. Закаливать малыша можно не только с помощью обтирания и обливания прохладной водой после купания. Длительные ежедневные прогулки на свежем воздухе, в том числе и зимой, помогают в оздоровлении организма. Перегревать малыша нельзя, поэтому одевайте его в соответствии с погодными условиями. Дома также следует следить за комнатной температурой, влажностью воздуха. Регулярно проветривайте комнату ребёнка (сначала в его отсутствие, а потом и при нем), используйте увлажнители и очистители воздуха. Каждый день устраивайте своему крохе воздушные ванны. Сделать это достаточно просто: оставляйте малыша раздетым на непродолжительное время. И нельзя забывать о ежедневных водных процедурах и играх в воде.

Теги по теме: малыш 0-1уход

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Фитбол для грудничков. Как выбрать. Много упражнений и видео инструкций.

12 Ноября 2016

Фитбол для грудничков. Как выбрать. Упражнения для детей с рождения, в 1-1,5 месяца, 3-4 месяца, 5-6 месяцев, после 6 месяцев. Много видео инструкций.

Не секрет, что физическое развитие ребенка до года – это один из главных показателей его здоровья. Существует много способов помочь малышу освоить новые умения. В этой статье речь пойдет о занятиях на фитболе – специальном гимнастическом мяче, который пригодится не только для выполнения упражнений с ребенком, но и для поддержания хорошей физической формы всех членов семьи.

Какой выбрать фитбол?

Для начала – пара слов о том, как выбрать подходящий снаряд для занятий. В ассортименте магазинов встречается множество видов гимнастических мячей: гладкие и с массажной поверхностью, с рожками и без. Кроме того, фитболы бывают различных диаметров.

Наиболее универсальным, подходящим не только для гимнастики с младенцем, но и для занятий взрослых членов семьи, является гладкий мяч диаметром 55-75 см. Для фитбола 55 см без труда найдется место даже в небольшой квартире. Если вы сами планируете занятия берите 65-75 см.

Польза занятий на фитболе

Выполнение упражнений на гимнастическом мяче замечательно развивает крупную моторику, благотворно влияет на развитие чувства равновесия малыша, помогает снять гипертонус. Кроме того, мягкие покачивания на фитболе помогут крохе при болях в животике, которые так часто беспокоят деток в первые месяцы жизни.

Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат (один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни). 
Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, кроха получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы. 

Вибрация — это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, она также стимулирует правильную работу жизненно важных органов малыша. 

С какого возраста начинать гимнастику с фитболом?

Наилучший возраст для начала занятий с крохой – 1-1,5 месяца. К этому моменту ребенок начинает приподнимать головку из положения на животе. Упражнения помогут ему укрепить мышцы спины и шеи, а так же развить чувство равновесия.

Гимнастику лучше проводить в первой половине дня, когда малыш бодр и активен. Проследите, чтобы после еды прошло не менее 1 часа. Не забудьте позаботиться о свежем воздухе во время занятий – заблаговременно проветрите комнату, где будете выполнять упражнения с крохой.

Основные упражнения на фитболе

Комплек упражений для распечатки.

Первое занятие малыша на фитболе не стоит затягивать дольше, чем на 5 минут – ребенок должен освоиться, привыкнуть к новой нагрузке. Постелите на фитбол чистую пеленку, сверху на нее аккуратно положите ребенка животом вниз. Положите правую руку малышу на спинку и слегка прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, свою руку при этом прижимайте к мячу. Держите его нежно, но уверенно.  Следите, чтобы голова ребенка была повернута на бок, и его дыханию ничего не мешало.

Легко покачайте малыша вперед и назад, вправо и влево. Не стоит делать большую амплитуду качаний, это может испугать кроху. Слегка надавливая, попружиньте с малышом на фитболе. Это несложное упражнение поможет маленькому животику освободиться от скопившихся газов и избавит ребенка от коликов.

На первый раз этих двух упражнений будет достаточно. Помните, что гимнастика на фитболе должна приносить только положительные эмоции малышу и маме. При появлении первых признаков недовольства крохи стоит прекратить выполнение упражнений.

Первые упражнения на фитболе видео

Со временем вы начнете замечать, что ребенок увереннее приподнимает голову и старается встать на предплечья. Самое время усложнить упражнения. Увеличивайте амплитуду качания вперед-назад и вправо-влево, при этом немного меняя направление движения шара. Для удержания равновесия ребенку понадобится прикладывать новые силы. Это упражнение хорошо развивает мышцы спины и рук. Попробуйте убрать руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Научитесь чувствовать себя уверенно при такой поддержке, покачивая кроху, вращая и вибрируя. 

Упражнения на фитболе видео часть 2

Когда малышу исполнится 5 месяцев, можно попробовать выполнить еще одно упражнение – качание на спине. Аккуратно положите ребенка на фитбол на спинку; следите при этом, чтобы голова не запрокидывалась назад. Легко покачайте его вперед и назад. Когда вы будете делать движение вперед, малыш будет стараться приподнять голову. При выполнении этого упражнения укрепляются мышцы пресса, передней брюшной стенки, мышцы шеи и спины.

Будьте очень осторожны! Не все дети любят данное упражнение. Если малыш плачет и капризничает, не заставляйте его, продолжите занятие в другой день.

В возрасте 5-6 месяцев детки уже хорошо развиты физически, активно переворачиваются с живота на спину, некоторые малыши пробуют садиться и ползать. Хорошим упражнением в этот период будет качание на фитболе лежа на животе с большой амплитудой. Придерживайте кроху за бедра, наиболее активно в таком случае будут работать мышцы спины и плечевого пояса. Положите перед мячом яркие игрушки – кубики, погремушки, ленточки, чтобы во время движения вперед ребенок тянулся ручками к ним и старался их захватить. Если у малыша получилось взять игрушку в ручку, всегда громко и радостно хвалите его! При движении назад старайтесь ножками малыша достать до пола. Однако не стоит ставить ребенка на пол, легкого касания пальцев ног будет достаточно.

Упражнения на фитболе видео часть 3

  • 6 месяцев и старше

Выполняйте все вышеперечисленные упражнения до тех пор, пока это доставляет удовольствие вам и вашему ребенку! Многие дети старше полугода уже настолько активны и самостоятельны, что их не так-то просто удержать на фитболе. Не настаивайте на выполнении упражнений, если малыш сопротивляется. Предоставьте ему свободу передвижения в доме, предварительно обезопасив пространство.

В любом деле важна регулярность, и особенно это касается выполнения физических упражнений. Занимайтесь с ребенком каждый день, уделяя этому несложному ритуалу 15-20 минут, и уже очень скоро результаты гимнастики дадут о себе знать! Хорошее настроение и отменное физическое здоровье малыша будет для вас лучшей наградой!

начинаем тренировки грудничка с фитболом – Medaboutme.ru

Простые физические упражнения с новорожденным можно выполнять уже с двух-трехнедельного возраста. Гимнастика помогает малышу развиваться и способствует установлению тесной эмоциональной связи между ним и родителями. Легкая зарядка в сочетании с массажем стимулирует кровообращение, устраняет чрезмерное напряжение мышц-сгибателей, развивает координацию, улучшает работу пищеварительной системы, повышает аппетит, ускоряет формирование двигательных навыков. Методика тренировок на фитболе сегодня не менее популярна, чем стандартные комплексы упражнений статической и динамической гимнастики. Веселая зарядка на огромном упругом мяче имеет множество плюсов, а противопоказания ничем не отличаются от запретов на занятия динамической гимнастикой.

Польза занятий на фитболе для грудных детей


Занятия на фитболе показаны всем здоровым младенцам. С ее помощью можно не только ускорить развитие малыша, но и улучшить его самочувствие. Ежедневная зарядка на мяче:

  • Нормализует работу кишечника. Давление на животик и легкие покачивания действуют расслабляюще на мышцы живота, улучшая пищеварение и препятствуя появлению колик.
  • Снимает гипертонус сгибателей. Зарядка на фитболе задействует множество мышц, даже больше чем при обычной гимнастике. В то же время она снимает свойственное большинству новорожденных чрезмерное напряжение мышц-сгибателей.
  • Успокаивает нервную систему. При выполнении упражнений на мяче устанавливается тесный эмоциональный и телесный контакт с родителями, что крайне важно для младенца. А пассивные покачивания напоминают малышу дородовый период, когда он схожим образом плавал в животе у мамы. Фитбол сам по себе приятен ребенку. Карапуз воспринимает мяч как яркую интересную игрушку, а зарядку как развлечение.
  • Стимулирует кровообращение, улучшает функцию дыхания. Гимнастика на мяче, как и любая физическая нагрузка, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела, а расслабление брюшных мышц значительно облегчает дыхание.
  • Развивает чувство равновесия и координацию движений.
  • Способствует сохранению гибкости позвоночника, укрепляет мышцы спины, в том числе расположенные вокруг позвоночного столба. Гимнастика на фитболе — неплохая профилактика нарушений осанки в детском возрасте.

Занимаясь с малышом зарядкой на фитболе, родители должны контролировать одновременно ребенка и мяч. Такая гимнастика требует ответственности, внимательности и соблюдения техники безопасности.

Советы родителям по детскому фитнесу

Фитбол может иметь от 45 до 85 сантиметров в диаметре. Лучше взять универсальное изделие диаметром 75 сантиметров. На таком мяче удобно заниматься и совсем маленьким крохам, и детям после года, и взрослым. Поверхность фитбола может быть гладкая, рельефная, с пупырышками и ушками. Для занятий с грудничком нужно брать гладкий мяч без выступающих швов и неровностей. Некоторые родители приобретают фитбол с ручкой или ушками: с четырех месяцев ребенок уже может за них ухватиться. Дети предпочитают яркие цвета, поэтому желательно, чтобы мяч имеет насыщенный веселый оттенок. Фитболы высокой прочности (с антиразрывной функцией) маркируются как ABS или BRQ.

Гимнастика на фитболе принесет удовольствие и крохе, и родителям, если соблюдать правила таких фитнес-тренировок для грудничков:

  • Лучше приступать к зарядке, когда малыш пребывает в хорошем расположении духа. После кормления должен пройти как минимум час. Стоит учесть, что гимнастика на фитболе расслабляет, и ребенок может захотеть спать вскоре после тренировки.
  • Первые занятия должны длиться всего 3-5 минут. Постепенно тренировки удлиняют. Через неделю уже можно выполнять полный комплекс упражнений. Средняя продолжительность занятия: 10-20 минут для малышей младше двух месяцев, 20-30 минут для детей от 2 до 6 месяцев.
  • Нельзя тянуть грудных младенцев за стопы и кисти, их суставы не рассчитаны на такую нагрузку.
  • Зарядку рекомендуется сочетать с активным общением: с ребенком нужно разговаривать, петь песенки, читать стишки. Можно включить спокойную музыку.

Не каждый малыш с энтузиазмом воспринимает первые занятия на фитболе. Особенно это касается грудничков младше месяца. В этом возрасте дети могут отрицательно реагировать на разгибательные движения. Не нужно принуждать карапуза к занятиям, он постепенно сам освоится и втянется в работу.

Упражнения на фитболе для малышей


Со временем можно составить свой собственный комплекс для ежедневной гимнастики. Но начинать лучше со стандартного набора упражнений:

  • Покачивания на животике. Поместите кроху на фитбол животиком вниз. Возьмите его под мышки либо придерживайте одной рукой спинку, а другой колено. Качайте мяч из стороны в сторону, к себе и от себя.
  • Покачивания на спинке. Поверните ребенка на спинку, не запрокидывая голову. Покачайте его, придерживая за животик.
  • Пружинящее движение. Уложите малыша на живот и, удерживая под мышками, заставьте мяч пружинить вверх-вниз. Потом попружиньте, перевернув кроху лицом вверх.
  • Прыжки. Зафиксируйте мяч между своими ногами и стеной. Пусть ребенок попрыгает и попружинит, стоя на нем. Держите малыша за талию, повернув к себе спиной.
  • Отталкивание мяча. Положите ребенка на диван. Подведите фитбол к его ножкам и слегка надавите. Кроха непроизвольно оттолкнет мяч.
  • Дотягиваемся до игрушки. Положите ребенка животиком на фитбол. Возьмитесь за ножки в области коленных суставов и наклоните карапуза вперед, чтобы ручками он смог дотянуться до лежащей на полу игрушки.
  • «Тачка». Положите ребенка на мяч, возьмитесь за ножки и двигайте вперед и назад, словно катаете тачку, держась за рукоятки.
  • Тренировка пресса. Уложите малыша на спинку и, взявшись за предплечья, усаживайте его, а затем снова укладывайте.
  • Прямохождение. Поставьте ребенка рядом с зафиксированным фитболом. Пусть он постоит, опираясь на него.

Амплитуду покачивающих и пружинящих движений увеличивайте постепенно. Прежде чем укладывать грудничка на фитбол, накройте мяч мягкой чистой пеленкой. Разрешается заниматься как в одежде, так и без нее. Если ребенок получает удовольствие от гимнастики, можно устраивать несколько тренировок в течение дня.


Упражнения на фитболе для грудничков, выбор мяча и меры безопасности. Основные упражнения на фитболе для грудничков — видео занятий с малышом на фитболе

Фитбол это большой гимнастический мяч, который может использовать для гимнастики во время беременности и после родов, а также для занятий с ребенком.

Фитбол от английского «fit» – здоровый и «ball» – мяч пришел к нам в 50 гг прошлого века и произвел настоящий фурор в центрах восстановительной терапии.

Занятие на мячике более полезны, чем обычная гимнастика на ровной поверхности, потому что в это время у ребеночка работает в два раза больше мышц.

Изобретение этого спортивного мяча сравнивают с изобретение колеса, фитбол не может похвастаться долгой историей, но он уже приобрел огромнейшую популярность.

Мяч это незаменимая вещь, при проблемах с тонусом мышц, при гипотонусе или гипертонусе. При регулярных занятия, со временем этот физиологический тонус нормализуется. То есть ребеночек будет быстрее разгибать ручки и ножки.

Первые занятия на фитболе можно начинать уже с двух недельного возраста, когда мама и малыш адаптировались дома, когда наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажил пупок.

По началу фитбол может пригодиться для укачивания малыша.

Существуют разные поддержки ребеночка на мячике:
1.Держим малыша подмышками, большими пальцами плотно прижимаете ребенка к мячу,в этом случае, вы контролируете полностью движение и ребенка и мяча.


2.Другая поддержка: вы держите спинку ребенка полностью одной рукой, а второй рукой держите малыша за колено, прижимая свою руку к мячу. Таким образом, Вы также полностью контролируете движение мяча и никогда не уроните ребенка на пол.

Самые первые упражнения, которые можно делать сразу после рождения карапуза, это покачивания и прыжки на мячике.

3.Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, делаем «Пружинку» вверх – вниз.

Когда ребенок рождается, мышцы которые сгибают его ручки и ножки находятся в тонусе, ребеночек весь как «шарик», у него ручки прижаты к телу, ладошки сжаты в кулачки. Упражнение «пружина» поможет снять этот гипертонус, чтобы в месяц он уже спокойно разгибал ручки и ножки.

4. Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, выполняете движение вперед, назад.

5. По кругу, по часовой стрелке и обратно, каждое движение можно делать по 10- 15 счетов.

То есть по кругу влево досчитали до 10 и по кругу вправо дочитали до 10, так, чтобы было одинаковое количество упражнений на разные стороны.

Вибрация на мячике создает своеобразные обезболивающий эффект, благодаря занятиям на фитболе расслабляются мышцы живота, это способствует улучшению пищеварения, что в свою очередь позволяет уменьшить колики.

Новорожденного во время занятия на мяче категорически запрещается удерживать или тянуть за ладошки, кисти или стопы, голеностопные и лучезапястные суставы еще не готовы к работе с весом малыша, велик риск травматизма.

Когда ребенок становится постарше, с месяцев 2-х уже можно усложнять упражнения, то есть увеличивать амплитуду.

6. Ребенок лежит на животе, качаем мяч вперед и назад, при этом опускаем его практически вниз головой.


К этом моменту родители уже чувствуют уверенность в себе и можно делать упражнения стоя. Положение ребенка вниз головой бояться не надо, это очень полезно для развития его вестибулярного аппарата.

7. С 3-4х месяцев перед мячом можно положить игрушки, ребенок также лежит на животе, держим его за коленные суставы и опускаем вниз, чтобы он схватил игрушку.

Сразу ребеночек её не схватит, ему нужно время для того, чтобы научиться её ловить. Это упражнение очень хорошо делать перед большим зеркалом, чтобы видеть ухватил ли ребенок игрушку.

8. Когда ребенок станет еще постарше, и в таком положении будет хорошо ловить игрушку, необходимо раскладывать игрушки немножко с боку от мяча, для того чтобы ребенок не просто её хватал, а еще и тянулся в сторону.

Это будет развивать боковые мышцы спинки и животика.

Очень важно понять и осмыслить, что родители должны сделать всё, чтобы малыш не потерял уникальную способность новорожденных приспосабливаться к условиям внешней среды, мамам и папам надо помнить, что основа всей жизни закладывается буквально с рождения.

Благодаря занятиям на фитболе можно легко подтянуть физическую форму малыша, развить его мышцы, ребеночек станет активней, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, ежедневно будет получать большой положительный эмоциональный заряд, кроме того улучшиться его аппетит и сон.

Это самый мудрый, гуманный, и самый веселый тренажер для грудничка.

Чтобы занятия приносили не только радость, но и пользу к выбору самого фитбола нужно подойти очень ответственно.

Существуют определенные правила выбора мяча, во-первых он должен быть достаточно устойчивым, то есть сохранять свою форму, если его сдавить, он должен быстро вернуть свою форму, не превращаясь в эллипс.
Во-вторых, фитбол должен содержать в себе латекс, для того, чтобы быть достаточно прочным.
У мячиков существует система антиразрыв, если происходит де герметизация, или проще разрыв, то такой мяч просто сдувается, не происходит эффект «воздушного шара».
Оптимальный диаметр мяча для занятий с ребенком 65 см.
Такой размер мяча позволяет использовать его всем членам семьи. На нем удобно просто сидеть и прыгать даже взрослым.
Также должны отсутствовать всевозможные рожки и пупырышки, мяч на котором ребенок выполняет свои упражнения должен быть гладким.

Минимальный вес который должен выдерживать мяч при занятии с ребенком — это 200-300 кг, для того, чтобы и мама могла вместе с ребенком облокотиться на мяч.

Занятия на фитболе-это не только физические упражнения, но и игра. В прочем отличить детскую игру от гимнастики иногда достаточно трудно, и та и другая направлены на развитие маленького человека.

Грудным деткам необходима гимнастика и массаж. Программа оздоровления ребеночка, включает в себя гимнастику, массаж, а также занятие на мячике, плавание, закаливание, и воздушные процедуры и гулянья.

Упражнения на фитболе помогут не только тельцу, но и мозгу ребенка, а значит его развитию в целом. Доказано, что клетки мозга растут и развиваются в прямой зависимости от получаемых малышом физических нагрузок

У ребеночка до одного года, умственное развитие по сути равно физическому, чем быстрее научится ребенок держать голову, тем больше он сможет увидеть вокруг себя.
Чем быстрее ребенок научится пользоваться своими руками, тем больше предметов он сможет потрогать и большими предметами научится пользоваться.
Чем быстрее научится ребенок сидеть, тем быстрее научится играть самостоятельно, то есть брать игрушки перекладывать их, это будет уже интеллектуальное развитие.
Соответственно, чем быстрее ребенок пойдет, тем больше он сможет сделать, больше информации он получит, следовательно, быстрее будет развиваться.

Работа мышц, есть работа мозга, там где двигательный аппарат находиться в малой активности, задерживается и общее развитие нервной деятельности, особенно это актуально для детей первого года жизни.

Приятной особенностью фитбола является то, что мамы могут начинать растить спортсмена с молодых «ногтей» самостоятельно.

Упражнения с самыми маленькими помогают крохам снизить тонус мышц, тренируют вестибулярный аппарат и конечно делают сильными и выносливыми мышцы опорно-двигательной системы.
Занятие на фитболе улучшают функцию сердечно сосудистой системы, дыхания, повышают обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом.

9.Ребенок лежит животом на мячике, при движении мяча к себе мы поднимаем нижнюю часть тела: ножки и спинку, при этих движения работают мышцы спины, работают ножки, он весь вытягивается в струнку.


Можно поднимать достаточно высоко, чтобы ребенок облокачивался только на ручки. Когда он станет по старше, он будет облокачиваться на кисти.

10. Ребенок лежит животом на мячике, берем его за предплечья, при движении мяча от себя, поднимаем малыша за руки выше уровня его туловища.

Как можно заметить фитбол — это не просто большой упругий мяч и модная забава, это универсальный спортивный тренажер, с помощью которого можно решить много всевозможных задач.

Если ребеночек сопротивляется упражнениям, большой тонус мышц, то потряхивающие движения помогут с ними справиться.

На фитболе можно делать упражнения практически на все группы мышц, на все части тела. Есть занятия даже для стопы.

11.Берем стопу и стучим ей по мячику.

Ножка при этом полностью расслабляется, малышу очень нравиться получающийся звук. Стучать нужно полностью всей стопой, а не только пяткой или пальчиками.

С возрастом упражнения меняются, здесь всё как у взрослых занимающихся спортом, нагрузки постепенно увеличиваются.

12. В вертикальном положении держим ребенка подмышками, и касаемся его ногами мяча, то есть прыгаем.

Чем старше ребенок становится, тем сильнее он будет отталкиваться от мячика. При этом нужно следить, чтобы ребенок вставал на полную стопу, а не только на носочки.
Занятия с ребенком на мяче помогают распрямить ножки.

Это же упражнение можно делать, стоя, прижав мяч своей ногой к чему-нибудь, поднимаем свои руки (в которых находится ребенок) до уровня груди, в таком положении руки мамы меньше устают.

Упражнения которые позволяют раскрыть ладошку малыша:
13. Берем ручку ребенка и стучим ей по мячу, как по барабану.


При этом упражнении постепенно раскрывается кисть ребенка.

Не всегда у малыша всё получается сразу, мяч фитбол это тренажер, а не волшебная палочка. Именно поэтому, занятия должны быть регулярными и ежедневными.
Благодаря занятиям на фиболе малыш может даже начать раньше ходить, ведь во время упражнений он тренирует навыки необходимые для этого.

14.Ребенок лежит животом на мячике. Мы опускаем его ножками вниз, так чтобы он встал на полные стопы, почувствовав опору, когда малыш слегка оттолкнется, поднимаем его обратно наверх.


При таких физический нагрузках, ребенок начинает раньше ползать, сидеть, ходить. Но не экстремально раньше, а скажем так — в срок, тогда, когда он и должен это делать.

Первые занятия на фитболе как правило не продолжительные, не только малыш, но и тот кто с ним занимается должны привыкнуть к мячу.

Необходимо смотреть на реакцию ребеночка, есть дети которые просто в восторге от мяча, они могут час кататься, и два, здесь уже всё зависит от состояния и свободного времени мамы. Можно занятия разбивать на 10-15 минутные.
Дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша.

Очень хорошо заниматься перед большим зеркалом.
Когда в возрасте 2-3 месяца, ребенок начинает реагировать на свое изображение, ставим зеркало, кладем ребенка на мяч, и начинаем заниматься. Когда он увидит своё изображение в зеркале, у него появится улыбка, это очень хороший выход для детей, которые не очень любят мячик.

Как и любые физические упражнения занятия на фитболе нельзя начинать, сразу после еды, после кормления должно пройти 30-40 минут.

Мяч должен быть теплым, его не надо хранить на балконе.
В комнате должно быть прохладно, чтобы ребенок активнее двигался.
И конечно же у ребенка должно быть отличное настроение, если ребенок капризничает, то вряд ли занятия доставят ему удовольствие. Сначала нужно успокоить малыша, поднять ему настроение, а потом уже приступить к занятиям.

15.Ребенок лежит спиной на мяче, держим его за колени и поднимаем сначала за одну ручку, потом за другую.



16. Ребенок лежит животом на мяче, держим его за голень, когда мяч наклоняется к Вам сгибаем его колени.

О пользе можно говорить долго и много, моя дочь Дана ровно в 3 месяца начала переворачиваться со спины на живот и обратно. В 3,5 месяца она начала ползать.

Когда вы видите, что ребенок устал, он начинает капризничать, ему не нравится, то что Вы делаете необходимо прекратить занятие, не нужно заставлять ребенка заниматься.

Кстати занятия на фитболе подойдут для занятий молодым мамам, которые хотят восстановить свою фигуру после родов. Занимаясь с ребенком накачиваются руки, качается пресс, а также ягодичные мышцы.

Для мам, просто балансируя сидя на мяче и удерживая равновесие Вы уже включаете в работу скрытые резервы организма, ровно выстраивается позвоночник, развивается координация движений, укрепляется все группы мышц, в том числе и пассивные, а еще повышает тонус центральной нервной системы и вызывает массу положительных эмоций.

Очень важно, во время занятий, ребенка хвалить.

Занятия на фитболе не зря столь популярны и востребованы, они воздействуют особым образом на спину и позвоночник, позволяют укрепить мышцы всего тела, ведь для сохранения и балансировки используются мелкие мышцы стабилизаторы, проработать которые обычными упражнениями невозможно.

Веселых Вам занятий!

Когда же можно приступать к занятиям и как это сделать правильно?

Если вашему чаду уже исполнилось 2 недели, можно начинать заниматься гимнастикой на мяче для новорожденных . Заниматься нужно перед кормлением или не раньше, чем через 40 минут после него. Не настаивайте на выполнении упражнений, если у малыша вдруг испортилось настроение – дождитесь более подходящего момента.

Первый этап

Цель первого этапа – дать ребенку привыкнуть к новому предмету, новым ощущениям, которые он дает, а также помочь маме почувствовать уверенность при занятиях с ребенком на мяче. Объект это все же довольно неустойчивый, и мама может беспокоиться за безопасность своего чада.

Для начала садитесь на стул, диван или кресло, поставьте мяч перед собой и накройте его чистой пеленкой. Малыша положите на животик поверх пеленки, своей правой рукой слегка прижимайте его к мячу в области спинки, а левой – придерживайте ножку ребенка под коленкой – почувствуйте, что полностью контролируете положение вашего чада, и с ним не случится ничего плохого, пока вы его держите таким образом.

Начинайте плавно покачивать мяч в разных направлениях, создайте легкую вибрацию. Чтобы дитя чувствовало себя увереннее и спокойнее, ласково разговаривайте с ним, хвалите его, можно спеть песенку или рассказать стишок. Через минуту или две переверните ребенка на спинку, придерживая мяч ногами.

Выкладывать малыша на гимнастический мяч для детей можно несколько раз в течение дня. Постепенно этот большой круглый объект станет для него столь же привычен, как коляска, ванночка или . Обычно это происходит в течение 2-3 недель. К этому времени вашему ребенку исполнится месяц, и можно смело переходить к следующему этапу.

Второй этап

На этом этапе и далее для выполнения упражнений на фитболе для грудничков мама стоит перед мячом. Упражнения повторяются как для положения ребенка на животике, так и на спинке. Переместите область поддержки со спинки в зону коленок малыша, поддерживая его за обе ножки. Выполняем покачивания и вибрации.

Третий этап

Плавно отведите руки от мяча, одновременно приподнимая ножки малыша. Также плавно покачивайте, создавая упор на верхнюю часть тела ребенка.

Четвертый этап

Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений, придерживая ребенка уже в области голеностопных суставов. Старайтесь во время гимнастики на мяче для грудничков все больше опускать его головкой вниз – при этом укрепляются мышцы шейки и спинки ребенка, ослабляется гипертонус мышц ручек и ножек. Когда малыш привыкнет к положению вниз головой, можете задерживаться в такой позиции несколько дольше.

Пятый этап

Теперь можно научиться придерживать ребенка за ручки. При освоении этого способа поддержки попросите кого-то из взрослых членов семьи страховать вас. Положите малыша на спинку, вложите в его ладошки большие пальцы своих рук, одновременно придерживая ручки ребенка за запястья. Начинайте покачивания и вращения, постепенно увеличивая амплитуду.

Постепенно можно добиться полного подъема ручек младенца вверх и задержаться в этом положении. Пусть ребенок расслабится, в то время пока вы создаете легкую вибрацию гимнастического мяча для детей. Постепенно амплитуда и разнообразие движений ручек ребенка в положении на спинке могут увеличиваться.

Шестой этап

Освоив предыдущие положения, попробуйте проделать следующее: в положении «ребенок на спинке» плавно и осторожно согните его ножки в коленках, прижимая к телу. При этом приближайте малыша к себе, придерживая в области коленных или голеностопных суставов. Двигая ребенка от себя, выпрямляйте ножки. Постепенно скорость и амплитуда движений увеличивается, а затем аналогичные движения выполняются попеременно правой и левой ножкой.

Седьмой этап

Положив малыша на животик и придерживая в области пояснички, уложите его в позу «лягушонка» — это чрезвычайно полезно для развития суставов и профилактики . Выполняйте покачивания, вращения и вибрации.

Восьмой этап

Положив ребенка на животик и придерживая его за кисти рук, покачивайте по направлению вперед, постепенно приподнимая верхнюю часть тела. При дальнейшем освоении этого положения можно одновременно разводить ручки малыша в стороны.

Все эти этапы осваиваются примерно за месяц. В дальнейшем освоенные упражнения на фитболе для грудничков можно и нужно разнообразить:

  • Сгибать и разгибать ножки в позиции на животике
  • Удерживая за запястья, опускать вниз
  • «Прыгать» на мяче ножками
  • , а в дальнейшем – садиться из положения на спинке

Фитбол для грудничков — видео

Надеемся, фитбол для грудничка надолго станет для вашего ребенка и полезным тренажером, и любимой развивающей игрушкой.

Упражнения на фитболе для грудничков – увлекательные занятия, совмещающие элементы игры и гимнастики. Раньше с маленькими детьми мамы обязательно проводили физические занятия, которые заканчивались массажем. Участковая медсестра приходила домой к новоиспеченным родителям и обучала их всем необходимым навыкам. В настоящее время такая практика утеряна, но мамы могут взять на вооружение новую методику и укрепить здоровье ребенка с помощью фитбола.

Фитбол — это уникальный тренажер, который позволяет без усилий развить у ребенка чувство равновесия, укрепить мышцы и суставы, улучшить сон и избавиться от колик

Польза упражнений

Гимнастика на мяче для грудничков способствует их быстрейшему физическому и психомоторному развитию, дальнейшему формированию двигательных умений у новорожденного.

Известно, что у новорожденных детей преобладает тонус мышц-сгибателей, занятия же помогают расслаблению напряженных мышц. Если же у младенца, наоборот, превалирует мышечная слабость, гимнастика помогает восстановлению тонуса.

Положение малыша на животе вместе с покачиванием расслабляет мышцы передней брюшной стенки, что способствует быстрому отхождению газиков. Особенно полезны упражнения на мяче для грудничков в случае кишечных колик и вздутия животика. Гимнастика на тренажере также помогает улучшить пищеварение.

Покачивания, пружинящие движения способствуют формированию вестибулярного аппарата и костно-мышечной системы. Такая гимнастика является лучшей профилактикой нарушения осанки в старшем возрасте, поскольку развиваются глубокие мышцы спины.

Упражнения на фитболе дают прекрасный эмоциональный заряд как малышу, так и его маме. Вы заметите, что аппетит ребенка улучшился, а спать он стал гораздо крепче.

Развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, улучшаются обменные процессы.

Фитбол с пупырышками или другими неровностями славится массажным эффектом, но для малыша такие нововведения небезопасны, поэтому покупайте обычный гладкий гимнастический мяч

Несколько правил

  • Проводить такую зарядку для грудничков следует примерно через час после того, как вы покормили ребенка. Если заниматься раньше, это принесет меньше пользы, чем вреда.
  • Первый раз можно положить ребенка на фитбол уже на 2–3-й неделе после рождения, когда заживет пупочная ранка, а карапуз уже успеет привыкнуть к домашней обстановке и распорядку дня.
  • Нельзя держать младенца за лодыжки и запястья, поскольку голеностопный и лучезапястный суставы еще не полностью развиты и вы можете нанести травму малышу.
  • Время первого занятия не должно превышать 5–7 минут, потом его можно будет увеличивать. Сначала рекомендуется положить одетого младенца на фитбол, в дальнейшем заниматься можно будет голышом, так как устойчивость при этом увеличивается.
  • Не нужно заставлять ребенка заниматься, если он не в настроении или неважно себя чувствует.
  • Во время гимнастики можно поставить классическую музыкальную композицию для грудничков, детям же постарше больше нравятся веселые ритмичные мелодии, например, из мультфильмов.

С чего начать? Сначала попробуйте сами присесть на фитбол и немного покачаться или попрыгать: вы должны уверенно себя чувствовать на этом предмете. Приступая к занятиям с грудничком, накройте мяч пеленкой, положите на него любимое чадо животиком вниз и немного покачайте в разные стороны. Амплитуду движений следует постепенно увеличивать. Затем можно переходить к комплексу упражнений для грудничков.

Мамы часто задают вопрос: «Как следует правильно держать карапуза, чтобы он не соскользнул с мяча?» Для этого обхватите его руками под мышками, тыльная сторона ладоней прижата к фитболу. В положении на животике удобно удерживать ребенка за спинку и голени.

Важно!

При покупке обратите внимание, чтобы на мячике не было пупырышков и шероховатостей: они могут поранить нежную кожу младенца. Желательно, чтобы тренажер был 75 см в диаметре и мог выдерживать нагрузку в 200 килограммов. Лучше, если в состав материала мяча будет входить латекс, а само изделие было с меткой «антиразрыв».

С ребенком до полугода нужно заниматься в щадящем режиме, так как его тельце еще недостаточно окрепло для более существенных нагрузок

Комплекс для грудничков до 6 месяцев

  1. Покачивания на животе. Уложите новорожденного на животик, придерживая за спинку. Покачайте мяч вперед и назад, затем в правую и левую стороны, дальше – по кругу. Это упражнение помогает избавиться от вздутия и скопившихся газиков.
  2. Покачивания на спинке. Придерживая мяч ногой, переверните грудничка на спинку. Движения такие же, как и в первом упражнении. В положении лежа на спине грудничок будет пытаться подтянуться вперед, при этом напрягая мышцы передней брюшной стенки.
  3. Упражнение «Пружинка». Переверните карапуза вновь на живот и зажмите его лодыжки между большим, указательным и средним пальцем. Свободную руку разместите на спинке или ягодицах грудничка. Мягкими, упругими движениями толкаем его вниз-вверх. Повторить движения можно и в положении на спине.
  4. «Часики». Карапуз находится на спине, а вы его поддерживаете за грудную клетку руками. Совершайте круговые движения мяча по часовой стрелке, а затем – против нее.
  5. «Толчки». Карапуза разместите на диване таким образом, чтобы его ножки были вплотную придвинуты к фитболу. Он инстинктивно будет пытаться оттолкнуть мяч ногами.

После полугода можно начинать знакомить малыша с более сложными упражнениями на том же, уже привычном ему, гимнастическом мячике

Комплекс для грудничков от 6 месяцев

Со старшими детьми можно занятия усложнить.

  1. «Тачка». Ребенок находится на фитболе в положении на животе. Вы приподнимаете ножки так, как будто везете тачку, малыш при этом упирается руками в мяч.
  2. Прыжки на тренажере. Крепко зафиксируйте мяч у себя между ногами и поставьте на него карапуза, придерживая руками за грудную клетку. Покажите ему, как можно прыгать на фитболе. Обычно это упражнение доставляет много веселья и радости.
  3. Упражнение «Хватай-ка». Поместите перед фитболом игрушки, положите ребенка животиком на тренажер и катайте вперед и назад. Он должен захватить игрушку, оторвав одну руку от мячика. За процессом будет легче наблюдать, если поставить тренажер перед зеркалом.
  4. «Ручки и ножки». В этом упражнении должны участвовать оба родителя. Один из них фиксирует лежащего на животике ребенка спереди за руки, а другой – сзади за голени. Перекатываем фитбол вперед, чтобы на нем оставались только ножки ребенка, а затем – назад, чтобы на тренажере находились только ручки. Это занятие великолепно укрепляет позвоночник и развивает мышцы спины.
  5. «Лягушка». Укладываем ребенка животиком на тренажер и захватываем его ноги на уровне голеней. Перемещая мяч вперед, разгибайте ноги в коленях, при движении мячика назад — выпрямите ножки.

Человеку в любом возрасте полезны умеренные физические нагрузки и гимнастика – это помогает поддерживать тело в тонусе и активизировать важные процессы в организме. И даже если малышу только недавно исполнился месяц, ему уже нужно прививать любовь к физической активности. В этом помогут специальные приспособления, в том числе и большой мяч под названием фитбол.

Польза упражнений

Использование фитбола очень эффективно, так как данное приспособление способно положительно воздействовать на состояние организма малыша сразу в нескольких направлениях в зависимости от типа выбранного упражнения. Так, зарядка сможет принести следующую пользу любому ребёнку, старше одного месяца:

  • практически у каждого ребёнка с рождения присутствует гипертонус мышц-сгибателей, и необходимо принимать меры для его снятия. Занятия на фитболе позволяют расслабить мускулатуру, и если мышцы животика будут расслаблены, то пищеварительные процессы значительно улучшатся, снизится частота и интенсивность колик, а также улучшится дыхательная функция ;
  • мышцы не только расслабляются, но и укрепляются и развиваются;
  • вибрационное воздействие работает как элемент физиотерапии , позволяя внимать несильные боли и стимулировать функции многих жизненно важных органов;
  • также регулярные упражнения помогут развивать вестибулярный аппарат и ускорить получение навыков правильного координирования своих движений.

Помимо всего прочего, гимнастика с родителями на фитболе – это настоящий заряд положительных эмоций для малыша. Она дарит грудничку ощущение безопасности и лёгкость в адаптации к новым условиям, так как популярное движение покачивания на мяче схоже с состоянием малыша в утробе матери, что для него привычно и комфортно.

Общие правила

Заниматься с грудничком нужно очень осторожно, чтобы не навредить ещё такому хрупкому созданию, а наоборот, помочь ему окрепнуть. Следует обязательно прислушаться к следующим правилам:

  • тянуть ребёнка за кисти или стопы нельзя, придерживают малыша на спортивном снаряде за предплечья, животик, спинку или попку, причем очень аккуратно;

Совет врача: лучше всего, есливо время выполнения упражнений малыш будет голеньким, так как наличие одежды может не только доставить дискомфорт, но и значительно увеличить вероятность того, что грудничок будет сильно скользить по поверхности фитбола.

  • не стоит делать такую гимнастику в полной тишине – включите тихую музыку и сопровождайте комплекс пением, детскими потешками и прибаутками – так ваш ребёнок получит настоящее удовольствие от занятия;
  • если грудничок капризничает и сопротивляется упражнениям, не нужно настаивать, ведь ему тяжело сразу освоится в таком необычном занятии. Именно поэтому, лучше перенесите комплекс на то время, когда у малыша будет позитивный настрой;
  • первые занятия должны быть очень короткими – не более пяти минут, а после можно постепенно увеличивать их продолжительность.

Очень важно ответственно отнестись к выбору самого мяча. Оптимальным размером считается диаметр в рамках от 60-ти до 75-ти сантиметров. Плюс фитбола такого размера в том, что при желании на нём могут упражняться все члены семьи, а не только малыш. Немаловажное значение имеет упругость накачанного мяча – при несильном надавливании ладонью он должен легко отпружинить, чрезмерного сопротивления или слишком глубокого погружения быть не должно. При выборе немного ущипните мяч двумя пальцами – если на материале появились мелкие складки, то товар не качественный. Швы должны быть незаметны и неощутимы. При выборе модели для занятий с ребёнком, лучше отдать предпочтение фитболу с системой против взрыва.

Видео: упражнения с фитболом

Упражнения для грудничков

Первые занятия на мяче можно понемногу начинать уже с возраста в две недели, и для этого нужно подбирать специальное время – не ранее, чем через час после последнего кормления. Знакомство с фитболом должно быть непродолжительным – его поверхность накрывают пелёнкой, сверху аккуратно укладывают малыша на животик, и слегка придерживая маленького спортсмена ладошкой за спину, родитель должен легко приводить мяч в движение назад-вперед и в стороны с маленькой амплитудой.

Постепенно можно вводить и другие упражнения, внося разнообразие и удлиняя программу:

  • к уже знакомым движениям в стороны можно добавить круговые покачивания в аналогичном положении;
  • также можно совершать аналогичные действия, только располагая малыша не на животике, а на спине;
  • в положении лицом вниз или вверх немного надавливаем ладошкой на спинку или животик грудничка, заставляя мяч немного пружинить;
  • грудничка нужно положить на спину на кровать и подкатывать к его ножкам мяч, чтобы он отталкивал его от себя;
  • следующие упражнения уже для малышей постарше (от 6-ти месяцев). В положении лежа на животике, родители придерживают ребёнка за ножки и постепенно наклоняют мяч вперёд, чтобы ребёнок ручками доставал до пола. Чтобы все проходило интересно, перед фитболом можно разложить немного игрушек, и тогда малыш с удовольствием будет за ними тянуться;
  • это, наверное, самое весёлое упражнение, которое всегда сопровождается громким смехом – мяч фиксируем между коленей, держа малыша, как бы ставим его на мячик и показываем, как можно прыгать, отталкиваясь ножками;
  • малыш находится лежа на мячике на животе, один родитель держит его за руки в области предплечья, а второй – за голени. Суть упражнения в том счтобы перекатывать малыша вперёд и назад по мячу;
  • с 8-ми месяцев можно пробовать стоять на мяче, при этом фитбол должен быть хорошо зафиксирован в одном положении, а родителям стоит все время страховать своего малыша от падения.

Галерея «Положения малыша на фитболе»

Положения ‘сидя’ Положение ‘на боку’ Положение ‘на спине’. Важно придерживать малыша, если ребёнок боится — то лучше прекратить упражнение Малыш держится на ручках. В таком положении можно немножко покачать малыша вперёд-назад Положение ‘на спине’ Малыш балансирует на фитболе, держась ручками за взрослого

Противопоказания

Противопоказаний к применению данного спортивного приспособления очень мало, но они всё-таки есть. Не стоит прибегать к упражнениям, если у грудничка до сих пор не зажила рана на пупочке, он плохо себя чувствует и тем более имеет повышенную температуру тела. Также не стоит делать упражнения насильно, если малыш не хочет, то заниматься не стоит.

Если вы готовитесь к родам, то позаботьтесь о том, чтобы списке обязательных покупок был фитбол. Этот тренажер поможет развиваться не только малышу, но и окажет значительную пользу для новоиспеченной мамы, которая хочет поскорее восстановиться после родов.

В этой статье:

Новорожденные на 2 месяце жизни склонны к гипертонусу мышц сгибателей, малоподвижны, спят до 22 часов в сутки. Нормальное физическое развитие малыша в этом возрасте зависит от правильной координации движений, посильной нагрузки на кости и мышцы, эмоционального фона. Ежедневная гимнастика для ребенка в 2 месяца улучшает общее самочувствие, предупреждает возрастные проблемы со здоровьем, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Регулярные упражнения необходимо сочетать с массажем для повышения эффективности занятий.

Комплекс упражнений

Физические способности ребенка 2 месяцев слабо развиты. Все упражнения, применяемые для малышей первого полугодия жизни, основаны на получении рефлекторного ответа. – это единственное звено, на которое можно воздействовать с целью укрепления опорно-двигательной системы и улучшения психофизического развития ребенка. Тактильная чувствительность хорошо развита, прикосновения имеют весомое значение для познания окружающего мира. Поэтому в комплекс занятий обязательно включают элементы массажа.

Проведение массажа

Для массажа применяется методика поглаживания, которая способствует уменьшению гипертонуса мышц и оказывает успокаивающее действие на нервную систему:

  1. Поглаживание ног. Левой рукой захватывают стопу ребенка, а правой делают поглаживающие движения в направлении от стопы к бедру 5-6 раз, затем проводят массаж другой конечности. Во время процедуры не следует затрагивать коленную чашечку.
  2. Поглаживание рук. Большой палец левой руки вкладывают в ладонь ребенка, который малыш должен захватить, поглаживают руку малыша по направлению к плечевому суставу 5-6 раз, затем делают массаж другой конечности.
  3. Поглаживание животика. Улучшает перистальтику кишечника и предупреждает . В положении малыша на спине сначала проводят круговые движения по часовой стрелке одной рукой, затем двумя руками, при этом правая движется по часовой стрелке, а левая в обратную сторону. Массаж заканчивают поглаживанием живота по часовой стрелке.
  4. Поглаживание спины. В положении ребенка лежа на животе тыльными поверхностями кистей поглаживают от поясницы к шее, а поверхностями ладоней в обратном направлении.

Зарядка для ребенка в 2 месяца всегда должна начинаться с массажа. Это подготавливает мышцы к нагрузке и улучшает настроение ребенка. Во время занятий необходимо улыбаться и разговаривать с малышом, можно включить спокойную фоновую музыку.

Виды физических упражнений

Упражнения для малыша 2 месяцев направлены на получение рефлекторного ответа от верхних и нижних конечностей, позвоночника, органов зрения.

Комплексные занятия предупреждают задержку физического и психического развития:

  1. Разведение и встряхивание рук. Упражнение проводят в положении малыша на спине. В ладонях ребенка зажимают свой большой палец руки, а остальными пальцами обхватывают кисть новорожденного. Плавно и медленно разводят руки в стороны, а затем слегка встряхивают их. Количество упражнений – 3-4 раза.
  2. Укрепление брюшного пресса. Свои предплечья располагают на спине малыша, пальцы рук поддерживают голову. Ноги ребенка должны упираться в грудь матери. Медленно поднимают новорожденного в вертикальное положение, при этом мышцы живота крохи напрягаются. Затем опускают в исходное положение для расслабления мышц брюшного пресса. Количество упражнений – 4-5 раз.
  3. Рефлекторное ползание. Переворачивают ребенка на живот. Кисти малыша должны быть на уровне грудной клетки, колени разведены, стопы сомкнуты, голова поднята вверх. Своей правой рукой фиксируют ноги малыша в области голеностопов, а большим пальцем левой руки проводят по пяточкам крохи. Это побуждает новорожденного делать отталкивающие движения вперед, наподобие ползания. Количество упражнений – 2-3 раза.
  4. Укрепление стоп. Фиксируют стопу ребенка в левой руке, а указательным пальцем правой руки надавливают на подошвенную поверхность у основания пальцев. При этом ребенок сгибает пальчики. Затем проводят рукой по внешнему краю стопы – малыш веерообразно растопыривает пальчики. Количество упражнений – 4-5 раз.
  5. Гибкость позвоночника. Переворачивают новорожденного на бок. Костяшками указательного и среднего пальца проводят по обеим сторонам позвоночника малыша снизу вверх. При этом ребенок выгибает спинку. Повторяем упражнение на другом боку. Количество подходов – 5-6 раз.
  6. Покачивание в позе эмбриона. Гимнастика для новорожденного в 2 месяца должна не только укреплять тело, но и способствовать гармоничной адаптации малыша к условиям окружающей среды. Упражнение в позе эмбриона успокаивает ребенка, позволяет лучше развиваться органам чувств и психической деятельности. Новорожденного укладывают на бок, голову подбородком прижимают к груди, ноги сгибают и подводят к животу. В такой позе покачивают ребенка из стороны в сторону. Упражнением в позе эмбриона заканчивают гимнастику.

Массаж и физические упражнения проводят через 30-60 минут после еды. Необходимо наблюдать за реакцией ребенка во время занятий. Если движение вызывает негативные эмоции у малыша, от него необходимо отказаться. Важно выяснить самые приятные упражнения для ребенка и с них начинать занятие, чтобы придать тренировкам положительную эмоциональную окраску.

Гимнастика на мяче

Упражнения на мяче (фитболе) удобны и эффективны для тренировок новорожденных и детей старшего возраста. Для занятий необходимо приобрести специальный резиновый мяч диаметром 60-70 см.

Преимущества упражнений на фитболе:

  • тренировка координации движений, правильное развитие вестибулярного аппарата;
  • снижение мышечного гипертонуса;
  • нормализация сна, применение для укачивания малыша;
  • способствует формированию правильной осанки;
  • восстанавливает нормальное кровообращение и дыхание;
  • улучшает процессы пищеварения, предупреждает метеоризм и появление кишечных колик;
  • профилактика заболеваний позвоночного столба;
  • восстановление позитивного эмоционального фона, занятия воспринимается малышом, как захватывающая игра;
  • мяч может использоваться мамой ребенка для восстановления физической формы.

Во время занятий необходимо удерживать ребенка за спинку, животик или грудную клетку, не допуская соскальзывания с поверхности мяча. Малышу лучше тренироваться без одежды, что предупреждает образование потертостей нежной кожи складками или заломами ткани. Во время занятий необходимо общаться с новорожденным прибаутками и потешками, чтобы заинтересовать ребенка и установить с ним контакт.

Гимнастика на мяче для грудничка в 2 месяца :

  1. Укачивание на спине. Ребенка укладывают на мяч животом вверх, голова не должна быть запрокинута. Придерживая малыша за бедра и плечи, покачивают взад-вперед, влево-вправо в течение 1-2 минут. Это упражнение укрепляет мышечный каркас спины и повышает гибкость позвоночного столба.
  2. Укачивание на животе. То же самое упражнение делают в положение малыша на животе для укрепления мышц брюшного пресса и предупреждения образования кишечных колик.
  3. Упражнение «Часы». В положении грудничка на спине, придерживая за живот и грудную клетку, делают круговые движения по направления и против направления часовой стрелки. Длительность тренировки 1-3 минуты.
  4. Упражнение «Пружина». В положение ребенка на животе, придерживая за ноги и спину, делают пружинящие движения. Длительность тренировки 1-3 минуты.
  5. Упражнение «Футбол». Грудничка укладывают на спину на кровать, мяч располагают возле стоп. Малыш движением ног отфутболивает мяч, тем самым тренирует мышцы голени и бедер.

Общая длительность занятий для новорожденного не должна превышать 20-30 минут в день. Этого времени достаточно для нормального физического развития ребенка и не вызывает переутомления.

Гимнастика и физические тренировки важны в любом возрасте. Для новорожденных регулярные упражнения помогают приспособиться к окружающему миру, нормализовать работу всех органов и систем, улучшить настроение и укрепить взаимосвязь с родителями.

Полезное видео об упражнениях для новорожденных

легких упражнений и гимнастики Зарядка для ребенка 1 месяц

Часто родителям кажется, что потребность в гимнастике для годовалого ребенка не так остра, как

Действительно, малыш постоянно разнообразит арсенал своих действий, осваивает новые способы движений. Именно в этот период дети начинают уверенно ходить, а к двум годам доводят этот навык практически до совершенства.

И все же, чтобы развитие вашего ребенка шло правильно и гармонично, стоит обратить внимание на то, овладел ли он всеми навыками, которые считаются нормой для его возраста.А при необходимости помочь ему двигаться дальше.

Что педиатры считают необходимым минимумом для ребенка этого возраста? Что он должен уметь делать? Вот примерный список, который обновляется по мере взросления человечка:

Гимнастика для детей 1 года — 1 год и 3 месяца

  • На коленях
  • Ходьба с опорой, опора и
  • Приседания сначала с опорой
  • Пролезание через обруч
  • Пролезание под препятствием
  • Добыча игрушки с высоты
  • Наклоны туловища (колени зафиксированы)
  • Залезание на диван, кровать, стулья, слезание вниз
  • Подъем ноги в положение лежа до прямого угла
  • «Велосипед»
  • Из положения лежа подняться в положение сидя.
  • Ходьба по узкой дорожке
  • Метание мяча двумя руками
  • Подъемы рук попеременно вверх, боксерские движения
  • Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями

Гимнастика для детей от 1 года и 3 месяцев до 1 года и 6 месяцев

  • Ходьба вверх и вниз по склону
  • Лазание по стремянке
  • Метание мяча одной рукой (поочередно)
  • Бег (игра в догонялки) со взрослым)

1 год и 6 месяцев — 1 год и 9 месяцев

  • Повороты в стороны сидя
  • Махи с разведенными в стороны руками вверх-вниз («птица машет крыльями»)
  • Прыжки на месте
  • Метание мяча в цель

Гимнастика для детей 1 года и 9 месяцев — 2 лет

  • Круговые движения руками («мельница»)
  • Попеременное поднятие ног до прямого угла

Как видите, многие из этих «упражнений» ребенок будет выполнять самостоятельно неоднократно в течение игры.Задача родителей – направить деятельность ребенка в «правильное русло»:

  • Организовать пространство, в котором ребенок проводит большую часть времени, таким образом, чтобы максимально стимулировать развитие моторики : малыш должен уметь ползать и карабкаться, тянуться к игрушкам, стоящим на полках или висящим на стене, и так далее. Причем важно, чтобы он мог делать это без угрозы для своего здоровья, свободно, в любое время и с удовольствием. В идеале стоит купить.
  • Некоторые из перечисленных ниже упражнений удобно выполнять при ходьбе.:
    • Подъем по лестнице (в том числе в гору)
    • Ходьба по узкой поверхности (это может быть специальная доска на площадке, бордюр, просто нарисованная дорожка мелом по асфальту)
    • Метание и метание мяча в цель
    • Бег и прыжки.

Хорошо, если взрослый сможет превратить все эти «спортивные» занятия в веселую игру для ребенка.

Одновременно (в конце второго года жизни) целесообразно начать занятия для укрепления иммунитета ребенка и избежания логопедических проблем в будущем.

Однако исключать целенаправленное выполнение комплекса упражнений (например, в виде утренней зарядки) из жизни малыша не стоит. Это здоровая привычка, и лучше сделать ее естественной частью распорядка дня вашего ребенка как можно раньше.

Конечно, нельзя, да и не нужно заставлять такого маленького ребенка делать утреннюю гимнастику для детей 1 года.Придумывайте веселые истории, делайте с малышом зарядку, и получайте от занятий и пользу, и удовольствие!

Елена Матущак специально для блога «»

Учимся вместе
гимнастика для детей от 6 до 9 месяцев и от 9 месяцев до года на простых комплексах.

Возрастные особенности детей от 6 до 9 месяцев

После 6 месяцев у ребенка особенно быстро развиваются произвольные движения. По просьбе взрослого дает ручку, машет ею, долго играет с игрушками, начинает лепетать.

Семимесячные дети сидят без поддержки; в положении сидя выпрямить и наклонить туловище; встать на колени; цепляясь за сетку кровати, встают на четвереньки; начать ползать.

Восьмимесячные сами садятся и ложатся; встать на ноги, уцепившись за неподвижный предмет; хорошо ползать; крест с опорой на руки. Девятимесячные дети могут долго стоять, держась за одну руку; переступить, схватившись за перила кровати.

Поэтому в комплекс включены упражнения, подготавливающие ребенка к ползанию, сидению, стоянию, дыхательные упражнения.

Общая продолжительность занятий 8-10 минут.

Гимнастика: упражнения для детей от 6 до 9 месяцев

1. Круговые движения рук. Исходное положение (далее: I, п.) — лечь на спину, стопы к переднему краю стола и обхватить руками большие пальцы рук взрослого. Выпрямленными рукоятками совершать круговые движения в плечевых суставах снизу вверх и сверху вниз (4-6 раз). Цель – углубить дыхание и укрепить мышцы плечевого пояса.

2. Подъем выпрямленных ног. И.п. — тоже самое. Возьмитесь за голени ребенка так, чтобы большие пальцы рук лежали на задней части ножки, а остальные на коленях. Поднимите выпрямленные ноги в вертикальное положение и плавно опустите их (4-6 раз). Цель – укрепить мышцы живота, ног и углубить дыхание (рис. 1).

3. Отведение плеч назад со сведением лопаток. И.п. — лечь на живот, ноги к переднему краю стола.Позвольте малышу схватить ваши указательные пальцы и выпрямить ручки вперед. Немного приподнимите голову над столом; затем согните рукоятки в локтях и прижмите их к бокам, а плечи отведите назад до сближения лопаток (1-2 раза). Цель – укрепление мышц спины и плечевого пояса.

4. Присев с потягиванием на согнутые в локтях руки. И.п. — лечь на спину, поставив ноги к переднему краю стола и обхватить указательные пальцы взрослого.Слегка потягивая за согнутые в локтях ручки, помогите ребенку подняться и сесть (1-2 раза). Цель – укрепление рук, плечевого пояса и брюшного пресса, развитие навыка самостоятельного приседания.

5. Поднятие ребенка на ноги с опорой на руки. И.п. — лечь на живот, стопы к переднему краю стола, обхватить указательные пальцы взрослого. Выпрямите ручки вперед, поднимите вверх и отведите немного назад. При этом ребенок сначала встает на колени, а затем на ноги (1-2 раза).Цель – укрепить мышцы спины, шеи и ног, развить способность вставать.

6. Сидя с опорой на одну руку. И.п. — лечь на спину, стопы к переднему краю стола. Положите одну руку на колени, другой держите отложенную в сторону рукоять. Со словами «садись», «сядь», помогите сесть. Держитесь попеременно за одну и другую ручку (1-2 раза). Цель – укрепить мышцы живота и развить способность садиться.

7. Ползание. И.п. — лечь на живот, ноги к переднему краю стола. Положите перед малышом яркую игрушку. Его ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах. Если ребенок не продвигается вперед самостоятельно, то положите правую руку ему под грудь и продвигайтесь вперед (4-6 раз). Цель – укрепление мышц ног, живота и спины, развитие ползания (рис. 2).

8. Шагание с опорой на руки. И.п. — встать лицом к взрослому.Держа согнутые в локтях руки, со словами «иди», «иди» помогите ребенку перешагнуть и сделать 5-8 шагов (1-2 раза). Цель – укрепить мышцы ног и туловища, развить способность ходить.

Возрастные особенности детей от 9 месяцев до года

Девятимесячные дети хорошо стоят без небольшой поддержки. Именно поэтому часть упражнений дается из исходного вертикального положения. В этом возрасте возникает понимание речи, поэтому сопровождайте упражнения короткими словами.

Десятимесячные дети долго не стоят без опоры, ходят, держась, например, за каталку.

Одиннадцатимесячные дети долго стоят без опоры, ходят с опорой на одну руку, пробуют делать первые шаги.

Годовалые дети начинают ходить самостоятельно; стоя без поддержки, присядьте и выпрямитесь.

Общая продолжительность занятий 10-12 минут.

Гимнастика: упражнения для детей от 9 месяцев до года

1.Круговые движения рук. И.п. — лечь на спину, стопы к переднему краю стола. Ребенок и взрослый держатся за маленькие кольца. Совершайте круговые движения в одну и другую сторону (4-6 раз). Цель – углубить дыхание и укрепить мышцы плечевого пояса.

2. Подъем выпрямленных ног. И.п. — тоже самое. На высоте выпрямленных ног поднять палку и со словами «выше», «выше» заставить ребенка дотянуться до нее ногами (2-3 раза).Цель – укрепить мышцы живота и углубить дыхание.

3. Вставание из положения лежа. И.п. — лечь на живот, ноги к переднему краю стола. С помощью колец, за которые держится ребенок и взрослый, помочь малышу встать на ножки (1-2 раза). Цель – укрепить мышцы плечевого пояса, ног и туловища.

4. Наклоните и выпрямите туловище. И.п. — встать спиной к взрослому.Положите у ног ребенка игрушку, которую легко взять. Одной рукой держите малыша за коленки, а другой за животик. Со словами «возьми», «возьми» заставьте его взять игрушку и снова выпрямиться (2-3 раза). Цель – укрепление мышц спины, живота и развитие координации с работой мышц корпуса (рис. 3).

5. Сгибание и разгибание рук. И.п. — встать лицом к взрослому и одновременно держаться за кольца, которые держит взрослый.Выполнить поочередное сгибание и разгибание рук в плечевом и локтевом суставах (6-8 раз). Цель – укрепление рук и мышц плечевого пояса.

6. Приседания. И.п. — тоже самое. Удерживая ребенка за обе согнутые в локтях руки, побуждайте его присесть, произнося: «присядь», «присядь» (2-3 раза). Цель – укрепить мышцы туловища, ног, рук и плечевого пояса (рис. 4).

7. Ходьба за инвалидной коляской. Держась за спинку коляски обеими руками или одной рукой, ребенок заходит за нее в течение 1-2 минут.Цель – развить способность ходить самостоятельно.

Мамочки, внимание! Если у ребенка есть особенности развития, врач наверняка «назначит» вам специальную лечебную гимнастику для детей до года.

И напоследок очень полезное видео, которое наглядно покажет, как проводить массаж и гимнастику с детьми до 1 года:

Физическая активность полезна всем, и совсем маленькие дети не исключение. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не только способствует правильному развитию малыша, но и позволяет установить эмоциональный контакт с родными, закладывает основу для открытых, доверительных отношений.Все упражнения выполняются в игровой форме, ласково общаясь с малышом. Достаточно нескольких минут гимнастики в день, чтобы мышцы ребенка окрепли, и он начал получать удовольствие от знакомства с новыми возможностями своего тела.

Роль гимнастики в развитии новорожденных

Для выполнения тех движений, которые кажутся нам простыми, ребенку необходимо приобрести массу навыков, научиться понимать свое тело и управлять им. Основная цель гимнастики – развитие у малыша новых навыков, установление с ним контакта, облегчение ориентации в новом для него мире.

Упражнения помогают:

  1. Повышение тонуса мышц, развитие держателей мышц. Это подготовка к сидению и ходьбе, формирование осанки.
  2. Установить координацию движений. В норме первые признаки согласованных действий ручек должны проявиться ко 2-му месяцу.
  3. Развить чувство равновесия, которое поможет в дальнейшем стоять на четвереньках, а потом и ходить.
  4. Улучшить кровоток, обеспечить хорошее кровоснабжение всех частей тела, подготовить сосуды и сердце к активным движениям в пожилом возрасте.
  5. Массаж, который обязательно сопровождает гимнастику, поможет избавить малыша от мышечного гипертонуса. Немаловажно и его успокаивающее, расслабляющее действие.
  6. Укрепление суставов, увеличение объема движений в них.
  7. Улучшает аппетит, нормализует пищеварение, облегчает период колик. Движения ножками, лежание на животике – стимуляция отведения газов в первые месяцы жизни.
  8. Развитие новых нейронных связей в мозгу. Массаж и гимнастика благотворно влияют на нервную систему, помогают укрепить эмоциональную связь с мамой.Особенно эффективен при этом тактильный контакт кожа-к-коже.
  9. Подготовьте новорожденного к распознаванию различных звуков, предметов и лиц.
  10. Заложить основу для будущей речи. Мама, общаясь с малышом во время гимнастики, приближает понимание устной информации, способствует появлению первых звуков, а затем и слов – когда ребенок начинает говорить.
  11. Чтобы сформировать один из самых необходимых навыков — привычку двигаться, регулярно занимайтесь гимнастикой.

Правила гимнастики с грудным ребенком

Основное правило гимнастики: все движения должны приносить ребенку радость. Только при этом условии упражнения будут эффективны. Если ребенок плачет, его щиплет, нежные связки, пластические суставы легко повреждаются. Занятия можно начинать, когда новорожденный сыт, доволен жизнью и, конечно же, здоров.

Противопоказаниями к занятиям являются:

  • пороки сердца;
  • болезни суставов;
  • Повышенное внутричерепное давление.

Разрешение на гимнастику необходимо получить у невролога, так как многие упражнения запрещены для детей с неврологическими проблемами. Занятия разрешены для здорового малыша с 2-3 недель, когда начинают появляться периоды бодрствования.

В первые дни и месяцы ребенок пассивный участник гимнастики, все движения за него делает взрослый. Для новорожденного характерен гипертонус конечностей, поэтому все движения должны быть мягкими и плавными, ни в коем случае пальчики и конечности малыша не должны разгибаться с усилием.Увеличивать интенсивность тренировок можно будет с шести месяцев, когда у малыша окрепнет мышечный корсет, и наступит время формирования основных двигательных навыков: переворачиваться на живот, садиться, передвигаться на четвереньках, вставать. самостоятельно, первые шаги.

Принципы занятий с новорожденным:

  1. Лучшее время для гимнастики в первые месяцы — через полчаса после кормления.
  2. Воздух в помещении должен быть свежим. Перед началом занятий помещение необходимо проветрить, а затем закрыть окна, чтобы не было сквозняков.
  3. Гимнастика проводится на жестком, но удобном для ребенка покрытии. Удобно заниматься на столе, накрытом одеялом.
  4. Вам необходимо снять с рук все предметы, которые могут повредить кожу ребенка: кольца, часы, браслеты, а также проверить и при необходимости подпилить ногти.
  5. Хорошо, если занятия будут сопровождаться воздушными ваннами. Температура воздуха, при которой можно полностью раздеть малыша, 22-25°С.
  6. Первая гимнастика должна длиться не более 5 минут, затем 10 минут, так как новорожденный быстро устает.Значительно увеличить сроки можно будет только к 6 месяцам.
  7. Если использовалось массажное масло, его необходимо вытереть из соображений безопасности перед тем, как прикасаться к новорожденному.
  8. Все время занятий с ребенком разговаривают нежным, уверенным голосом. Можно рассказывать потешки, петь веселые песенки. С таким сопровождением новые движения не испугают малыша.

Какие бывают виды гимнастики

Гимнастику для новорожденных можно разделить на лечебную, классическую, динамическую (включает бэби-йогу).

Лечебная гимнастика показана при выраженном гипертонусе, врожденном вывихе бедра, кривошеи и других заболеваниях. Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных является обязательным элементом лечения, позволяющим стабилизировать сустав и восстановить в нем нормальный уровень движений. Его могут проводить только специалисты с медицинскими знаниями . Даже если мама присутствует на занятиях и выучила приемы, самостоятельно их использовать нельзя, чтобы не навредить малышу.

Гимнастикой грудничкам нужно заниматься очень осторожно

Родители сами могут заниматься классической, или профилактической гимнастикой с новорожденным. Он включает легкое поглаживание, растирание, смешение-разведение, сгибание конечностей, помощь в освоении новых навыков. Сюда же относятся упражнения на фитболе.

Динамическая гимнастика – достаточно экстремальный способ физического развития малышей, о нем впервые заговорили в 1980-х годах. В его основе большой объем движений, активное включение вестибулярного аппарата.В отличие от классической гимнастики, которая выполняется в положении лежа, динамические упражнения содержат висы, сальто.

Сторонники такого развития детей считают, что динамическая гимнастика не только физически развивает малыша, но и ускоряет его адаптацию к внешнему миру, придает уверенность в себе. Эти действия увеличивают риск получения травмы. Чтобы не навредить малышу, тренировки проходят под контролем инструктора. Лучше, если это будет врач-реабилитолог со специальной подготовкой.

Занятия гимнастикой начинают не позднее 2 мес. С увеличением веса ребенка постепенно укрепляются его связки и мышцы. Если делать комплекс упражнений с неподготовленным шестимесячным малышом, травмы будут неизбежны.

Список упражнений для новорожденных

Гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

  1. Раздетого ребенка укладываем на спинку, обеими руками поглаживаем его грудь и живот, направление от центра в стороны.Не нажимая, поглаживаем животик по часовой стрелке.
  2. Проводим руками по ногам. Направление – от стоп к бедрам.
  3. Слегка надавливаем на основание пальцев ног, при этом ребенок рефлекторно их сжимает.
  4. Проводим по подошве от основания пальцев к пятке.
  5. Вкладываем палец в кулачок малышу, стимулируем его хватку. При этом слегка массируем ручку, направление от кисти к плечу.
  6. Аккуратно разминаем ладошки.
  7. Разводим ручки в стороны. Мы останавливаемся при малейшем сопротивлении.
  8. Сгибаем-разгибаем ноги.
  9. Укладываем новорожденного на животик. Поглаживаем спину от шеи к ягодицам.
  10. В положении на боку проводим по позвоночнику сверху вниз. При этом ребенок инстинктивно выгибается.

Каждое движение выполняется около 7 раз. Весь комплекс занимает не более 10 минут.

Гимнастика в 2 месяца немного сложнее:

  1. Малыш уже может частично выполнять разгибания рук самостоятельно: подаем ему большие пальцы, проверяем хват и сводим и разводим ручки малыша.
  2. Если осторожно потянуть ребенка к себе, он пытается приподнять голову, втягивает плечи. Это хорошая тренировка для пресса и мышц спины. Угол подъема должен быть не более 20 градусов, полностью усадить новорожденного нельзя — когда можно усадить мальчиков.
  3. Отличным упражнением является «бег лежа на спине». Обхватываем голени ребенка и поочередно сгибаем ножки так, чтобы колени были прижаты к животику. Сначала делаем гимнастику медленно, как бы имитируя ходьбу, можно постепенно переходить на «бег».
  4. Ребенок лежит на животе. Мы привлекаем его внимание яркой игрушкой, мелодичным звуком, стимулируем поднимать голову и искать интересующий предмет.
  5. В том же положении подставляем ладошки к стопам малыша, при этом он пытается оттолкнуться от них — как проверить другие рефлексы новорожденного.

Динамическая гимнастика для малышей

Использование фитбола

Упражнения с фитболом в настоящее время являются популярным видом детской гимнастики. Мяч может быть оснащен рожками для удержания, ребрами или пупырышками для дополнительного массажа.Эластичная неустойчивая опора помогает тренировать вестибулярный аппарат, отлично развивает мелкие мышцы. Специальной гимнастикой для новорожденных первое время желательно заниматься под присмотром тренера, которого можно найти в детских развивающих центрах, крупных фитнес-клубах. Ознакомившись с правилами безопасности и способами фиксации ребенка, можно заниматься гимнастикой на фитболе в домашних условиях.

Первые упражнения с фитболом – покачивания лежащего на животе новорожденного вперед-назад на мяче.При этом закрепляем его сзади. Это и тренировка баланса, и массаж живота. Позже можно добавить покачивания вправо-влево, по кругу на животе и спине. Пружинящие движения допускаются с 3 месяцев, когда ребенок уверенно держит головку.

Очень важно развивать физические данные маленького ребенка: чем больше с ним работы, тем быстрее и увереннее он будет ходить. Работа с детьми после года даст возможность сделать малыша более координированным, ловким и подвижным, что является обязательным условием правильного развития и счастливого детства.Для того чтобы правильно заниматься гимнастикой с ребенком, необходим определенный комплекс упражнений и заданий, которые малыш должен выполнять ежедневно.

Особенности

Годовалые дети уже имеют немалый запас навыков и знаний и хотят еще больше их расширить и усовершенствовать. Благодаря помощи родителей у них может появиться такая возможность, важно только взяться за дело серьезно и надолго. Зарядка для детей 1-2 лет должна быть несложной, но увлекательной , ведь основой деятельности малыша является игра.

Чтобы правильно подобрать упражнения, важно проанализировать деятельность ребенка и сосредоточиться на том, что еще не получается.

Исходя из возрастных особенностей и физического развития детей можно строить занятия с малышом на основе следующих знаний.

  • В 12-14 месяцев ребенок уже должен достаточно хорошо ходить, подниматься по метровой лестнице, лазать на четвереньках и преодолевать таким образом препятствия, прыгать на одном месте и бросать мяч двумя руками.Если какой-то вид деятельности не получается или идет с большими трудностями, стоит придумать комплекс игровых заданий для развития проблемных навыков.

  • Для детей 14-16 месяцев нормой становится свободное перешагивание препятствия, метание мяча на расстояние, спуск и подъем по лестнице с добавленной ступенькой, подъем на невысокую горку. Занятия с малышом могут проходить как дома в виде упражнений, так и в виде активных игр на детской площадке.

  • Когда малышу уже исполнилось 1,5 года , он может справляться с препятствиями высотой не менее 10 сантиметров, взбираться на бревно или небольшой пенек, бросать мяч в определенное место, прыгать в одном месте и ходить по небольшая горка: бордюр, скамья. Появление новых способностей может помочь в построении более сложного комплекса деятельности ребенка.
  • В 1,6-2 года малыш умеет ходить по наклонной поверхности, подниматься по лестнице высотой более метра, перешагивать через препятствие высотой до 20 см, бросать мяч в нужное место с места на расстоянии до 70 см, активно бегают и прыгают.В этом возрасте полезно включать большое количество активных игр с движением, так как малыш уже достаточно развит.
  • В 2-3 года у ребенка можно наблюдать умение ходить по наклонной поверхности с перепадом 20-30 см от уровня пола, забираться на табуретку, перешагивать препятствия любых размеров и диаметр, не превышающий 30 см в высоту и 20 см в длину. Кроме того, он может бросать мяч достаточно далеко, активно бегать и прыгать. Для более крепких и подросших малышей нужно составить полноценный комплекс утренней гимнастики, который, помимо игр, уже будет включать в себя спортивные упражнения.

Проведение физкультуры положительно повлияет на все сферы развития ребенка, он будет более жизнерадостным, активным и любознательным. С помощью родителей он сможет освоить гораздо больше навыков, которые пока не под силу некоторым сверстникам. Правильно подобрав упражнения для детей разного возраста, можно добиться положительных результатов.

Зарядка для самых маленьких

Утренняя зарядка помогает избавиться от сна и быстрее прийти в норму, что важно как для взрослого, так и для ребенка, особенно если он ходит в детский сад или школу.Однако начать работать с детьми можно намного раньше. В 1 год можно проводить перед тренировкой профилактические массажи, а в заключение – небольшую растяжку и упражнения для расслабления детского организма.

Суть работы в этом возрасте сводится к простейшим задачам.

  • Соберите предметы в корзину соответствующего цвета. Задание помогает не только развивать двигательную активность, но и учить цвета, что очень важно в этом возрасте.
  • Бросить мяч в ведро (имитация баскетбола). Если есть детский баскетбол, можно забросить мяч в специальное кольцо.
  • Найдите спрятанную игрушку. Мама прячет рядом игрушку среднего размера, ребенок должен ее найти.
  • Стань в круг. Положите на пол обруч и попросите ребенка войти в него и выйти. Это можно представить как игру: когда на улице дождь, нужно спрятаться; когда солнечно, вы можете покинуть круг.
  • Обязательно немного потанцуйте с малышом, развивая чувство ритма и поднимая настроение ребенку.

Занятия для детей от года до двух лет

В полтора года можно усложнить комплекс занятий с ребенком.

  • Ходьба, но не прямо, а вокруг предмета. Хорошо будет петь песни или произносить стишок в процессе движения.
  • Игра в догонялки. Родитель направляет обруч вперед, и ребенок должен быстрее добраться до финиша, используя только ходьбу, а не бег.
  • Прыгнуть в лужу. Используется такой же обруч, задача — перепрыгнуть через обод с двух ног и попасть внутрь. Чтобы малышу было интереснее, можно имитировать прыжки в лужи.

  • Упражнения на ловкость. Поставьте обруч на пол, ребенок должен сразу пройти через него, затем прыгнуть в него, а в конце — пролезть через него на четвереньках.
  • Баскетбол. С кольцом, которое родитель держит как баскетбольное кольцо, вы можете тренировать ловкость и координацию вашего ребенка, стоя с мячом.Задача ребенка правильно бросить мяч одной или двумя руками и попасть внутрь обруча.
  • Вольные упражнения. Лежа на спине, подняв ноги вверх, нужно совершать круговые движения ногами, как бы прокручивая педали велосипеда.
  • Упражнения для брюшного пресса. Нужно одновременно поднять ноги и руки, имитируя лодку, плывущую по волнам. Важно держать стопы и руки прижатыми друг к другу. Задача малыша – как можно дольше удерживать это положение.
  • В качестве заминки можно использовать упражнение для развития мышц стопы: сидя на стуле, пальцами ног тянуть на себя обруч поочередно каждой ногой. Когда ребенок справится с этой задачей легко, можно использовать маленькие игрушки, которые нужно перекладывать ногой с одного места на другое.

Такая активная и в то же время веселая работа с ребенком скоро принесет свои плоды, и малыш будет активнее своих сверстников, более координирован и ловок, что поможет в подготовке к занятиям в детском саду и будущей спортивной секции .

Если говорить о занятиях с детьми в возрасте от двух лет, то для них комплекс усложняется еще больше, и может выглядеть так.

  • Ходьба с использованием искусственно созданного возвышения или горки, на которую нужно заходить и выходить. При первых попытках важно сопровождать ребенка и вести за руку, в дальнейшем – только находиться рядом.

  • Прыжки. Выполнение прыжков в разные стороны и высоту с произношением стихов про зайку.
  • Упражнение на координацию и гибкость. Натяните веревку или поставьте на небольшой высоте гимнастическую палку и дайте задание проползти под ней, не касаясь ее.
  • Упражнения с мячом. Научитесь работать с мячом одной рукой, закручивая его за голову. Максимальная дальность должна быть около метра.
  • Упражнение на равновесие. Постройте дорожку с препятствиями и попросите ребенка пройти по ней, осторожно перешагивая все, что встречается на его пути.
  • Упражнение лежа на спине. Поднимая ноги вверх, попеременно вправо и влево, попробуй две вместе.

Катунина Ольга
Комплекс физических упражнений от 1 до 2 лет.

Комплекс физических упражнений с 1 года до 2 лет .

Забота о физическом развитии ребенка имеет особое значение в раннем возрасте. В этот период жизни малыш только осваивает основные движения, приобретает необходимые двигательные навыки, учится управлять своим телом, координировать действия.

В конце первой и начале второй года жизни ребенок начинает ходить. Поначалу его действия неуверенны, он часто падает, не умеет сохранять равновесие, преодолевать даже небольшие препятствия. Ему трудно одновременно шевелить ногами и руками.

К полутора годам лет ребенок обычно уже умеет не только ходить, но и приседать, поворачиваться, перешагивать невысокое препятствие.

Двигательная активность играет важную роль и в обеспечении полноценного психического развития ребенка, так как стимулирует положительные эмоции, повышает общий жизненный тонус малыша.

В области физической развития основных педагогических задач являются :

а) развитие различных видов двигательной активности у детей (ходьба, бег, прыжки, лазание, метание)

б) развитие координации движений.

Для успешного физического развития детей необходимо создание специальных условий. В детских учреждениях должны быть спортивные снаряды, способствующие развитию двигательной активности детей : лестницы, горки, скамейки, дорожки с препятствием, мячи, обручи, гимнастические лестницы и др.Спортивный инвентарь, инвентарь и игрушки должны быть не только в спортзале, но и в групповой комнате, а также на площадке. При этом групповое пространство должно быть организовано таким образом, чтобы дети могли свободно передвигаться по комнате и иметь доступ к спортивным снарядам и игрушкам.

Желательно, чтобы физкультура и подвижные игры сопровождались музыкой, песнями, чтением стихов.

Продолжительность занятий физкультурой с детьми от 1 года до 2 лет составляет 5-6 минут.

Комплекс физических упражнений .

Цель : Малыши учатся ходить в определенном направлении, по наклонной плоскости, преодолевать препятствия, координировать свои движения, согласовывать свои действия со словами стихотворения.

Игра «Поезд» .

Воспитатель предлагает малышам : «Я буду паровозами, а вы вагонами. Встаньте друг за другом, вот так (воспитатель показывает, как занять ребенка впереди, затем начинает медленно перемещаться по группе, читая стихотворение):

«Вот идет наш поезд, стучат колеса, а в этом поезде сидят ребята.

Тук-тук, тук-тук.»

Игра повторяется 2-3 раза.

Игра «По ровной дорожке» .

Воспитатель укладывает дорожку на пол, в конце ставим обруч. Потом берет младенца за руку, идет по дорожке, читая стихотворения :

«Наши ноги идут по ровной дорожке,

топ-топ-топ-топ.

Когда они дойдут до конца дорожки со словами «бум в дыру» , сядьте в обруч.

Повторить 2-3 раза.

Игра «Надуй шарик» .

Учить ребенка толкать шарик одной и двумя руками, расширять пассивный словарный запас словами (прилетел-прилетел) . Вызывать чувство радости от совершаемых действий. Поощряйте самостоятельные действия.

Материал : воздушный шар с привязанной к нему лентой.

Воспитатель показывает ребенку мяч, дает его потрогать. Затем аккуратно отталкивает мяч и предлагает ребенку сделать то же самое.

Сначала он действует рукой ребенка, следя за тем, чтобы тот отталкивал мяч.

Отталкивание мяча, воспитатель Говорит : «Мяч улетел» когда мяч возвращается на место : «Мяч прибыл» .

Повторить игру 2-3 раза.

Подвижные игры.

«Прыжки» .

Дети учатся прыгать способами : на двух ногах, на одной ноге, вперед, через предметы.

«Прыг-прыжок, топ-топ»

Воспитатель читает стихотворение и показывает действия, побуждая детей повторять их…

«Девочки и мальчики, хлопайте, хлопайте, хлопайте!

Прыгать как мячики, прыгать-прыгать-прыгать,

Топают ногами, топ-топ-топ

Они весело смеются ха-ха-ха.

Тогда учитель говорит : «Наверное, у нас устали руки и ноги. Давай сядем и положим руки на колени, пусть отдохнут.»

Все садятся на ковер и отдыхают.

Игру можно повторить.

«Поймай мяч» .

Воспитатель приносит корзину с мячами (по количеству детей) и приглашает детей поиграть.

Собирает детей вокруг себя и со словами «бери мячи» разбрасывает их в разные стороны. Дети бегают за мячиками, берут их и кладут обратно в корзину.

Дыхательные упражнения .

Игры-занятия направлены на укрепление дыхательной мускулатуры.

Упражнения могут быть включены в комплекс утренней гимнастики , разминка после сна, на прогулке (не менее 2 раз в день)

«Коровье мычание»

Воспитатель предлагает малышам изобразить, как корова мычит.

Дети на вдохе и выдохе говорят «Му Му» .

«Бриз» .

Воспитатель предлагает детям изобразить, как дует ветерок. Вытяните губы трубочкой и выдохните воздух через рот.

Игры повторяются 2-3 раза.

аналог упражнение «Надуй мяч» .

«Часы» .

Воспитатель предлагает встать прямо, развести ноги, опустить руки. Помашите вперед-назад прямыми руками, произнося «тик-так» .

Повторить игру 2-3 раза.

«Гуси» .

Воспитатель предлагает детям медленно пройтись по комнате, поднимая и опуская руки в стороны.Опустите руки на выдохе с долгим звуком «г-у-у-у» .

Повторите игру 3-4 раза.

Связанные публикации:

Пополнение и создание нестандартного инвентаря для закаливания, игр и занятий физкультурой в группе и на прогулке Автор: Синофеева Е.С. Актуальность: не хватает оборудования и атрибутов для закаливания, занятий физкультурой и игр на прогулке весной .

Комплекс ОРУ (общеразвивающие упражнения) «Без раскрытия рук» Комплекс ОРУ (общеразвивающие упражнения) «Без раскрытия рук» Автор-составитель педагог дополнительного образования первой квалификации.

Комплекс упражнений релаксации и гимнастики для глаз Комплексы гимнастики для глаз, рекомендованные методическими разработками НИИ дошкольного образования, доступны детям. «Поиграем в матрешки».

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. ЦЕЛЬ: 1. Воспитывать у детей стремление заботиться о своем здоровье. 2. Укрепить здоровье.

Комплекс утренней гимнастики «Зарядка с фитболом — ура!» Комплекс упражнений с фитболом для подготовительной группы Комплекс утренней гимнастики «Занятия с фитболом — ура!» (Комплекс упражнений с фитболом для подготовительной группы) Вводная часть.

Фейсбук

Твиттер

В контакте с

Гугл+

Для бега

8 лучших детских мячей 2021 года

Короткий ответ: да! Ямы с шариками — это отличный вариант игры для детей и сенсорное наслаждение, которое позволяет детям кататься, покачиваться, крутиться и плавать среди разноцветных мячей. Когда-то вы могли найти бассейны с мячами только в общественных игровых зонах, но за последние несколько лет популярность домашних бассейнов с мячами возросла, главным образом потому, что домашние бассейны с мячами более гигиеничны, чем общественные варианты, и они представляют собой отличную иммерсивную игрушку, которая прослужит долго. годами.

Детей, естественно, привлекают вольеры, размеры которых соответствуют их размерам, поэтому уговорить их поиграть в бассейны с мячами обычно несложно, и как только у них появится возможность поиграть в мячи, они зацепятся.

Бассейны для мячей также бывают разных стилей: от простых всплывающих палаток с пластиковым или металлическим каркасом и тканевыми стенками до форм из пенопласта и надувных лодок и многого другого. Нет ни одного возраста, для которого безопасны бассейны с мячами; Каждая яма с шариками имеет свои рекомендации по возрасту, поэтому следуйте им, когда покупаете и используете яму для шариков для своего ребенка, малыша или дошкольника.

Родители обычно жалуются на бассейны с шариками: они устраивают беспорядок. Если вас беспокоит беспорядок, помните, что гонка за всеми мячами в комнате обратно в пит-лейн — это отдельная забавная игра, в которую можно играть в конце пит-тайма.

На что следует обратить внимание при покупке бассейна для мячей?

Ямы с мячами — это не только развлечения и игры. Как и в любом другом случае, прежде чем покупать бассейн для мячей, следует учесть несколько моментов:

  • Если у вас нет неограниченного пространства, подумайте о том, насколько велика бассейн для мячей.Многие складываются и могут храниться отдельно, а некоторые более стационарны. Помните, что вам также придется хранить мячи в перерывах между играми.
  • Уровень способностей вашего ребенка. Умеют ли они самостоятельно сидеть? У них хороший контроль ствола? Подходит ли бассейн для мячей, который вы покупаете, по размеру или уровню навыков для вашего ребенка?
  • Сколько мячей вам понадобится? В большинстве ям для мячей нет мячей (или их недостаточно). Часто вам понадобится от 500 до 1000 шаров.

И, наконец, примечание о безопасности: всегда контролируйте своего ребенка, когда он играет в бассейне с мячами.
 

Лучшие гимнастические игрушки для малышей (протестировано и одобрено для малышей!)

Эти гимнастические игрушки для малышей — одобренные малышами способы помочь вашему ребенку развить крупную моторику и выработать энергию!

Я пообещал себе, что не буду одним из тех родителей, которые записывают моего ребенка на организованные мероприятия, как только она станет достаточно взрослой.

Перенесемся на год вперед, и я считал дни до того момента, когда смогу записать LG в гимнастику для малышей в 18 месяцев! Она так явно интересовалась прыжками и скалолазанием, что я знал, что ей это нравится.Я рад, что позволил себе быть гибким и не стал ограничивать себя в своем предыдущем решении не заниматься какой-либо организованной деятельностью для моего малыша!

Сегодня я поделюсь некоторыми из наших любимых игрушек для гимнастики для малышей.

Некоторые из них — игрушки, которые есть у нас дома, другие популярны в ее классе гимнастики, а некоторые — игрушки, которые мы встречали на игровых площадках и в детских музеях. Это все игрушки, одобренные для малышей, которые идеально подходят для вашего малыша, который любит прыгать, подпрыгивать или карабкаться!

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получать небольшую комиссию за покупки, сделанные без дополнительных затрат для вас.

Что такое детская гимнастика?

Гимнастика может заставить вас задуматься или организовать упражнения, кувырки и сальто. Детская гимнастика больше похожа на полуорганизованный хаос!

В нашем спортзале каждую неделю проводится разная установка, и учитель объясняет, что дети «должны» делать на каждой станции, но дети в значительной степени свободны делать то, что хотят (если это уместно). Родители должны оставаться со своими малышами, но есть также два или три тренера/учителя, которые помогают.Малышам не нужно делать какие-либо станции, которые они не хотят, и они могут наслаждаться одним занятием несколько раз подряд, если другим детям также предоставляется возможность использовать оборудование.

По сути, это тренажерный зал, полный маленьких людей, которые любят прыгать, карабкаться, качаться, подпрыгивать и скользить, получая от этого массу удовольствия!

Это не просто развлечение (но не говорите об этом детям!) Гимнастика для малышей — это прекрасная возможность потренировать крупную моторику, равновесие, координацию и пообщаться.

Гимнастические игрушки для малышей

Занятия гимнастикой для малышей не должны ограничиваться официальным спортивным залом — вы можете принести домой многие из ее преимуществ, используя правильные игрушки и оборудование!

Хотя многие игрушки для гимнастики большие, другие меньше по размеру или их легко хранить. Это идеальный способ занять вашего малыша, когда на улице слишком жарко, сыро или холодно.

Балансир — одна из лучших игрушек для гимнастики, которую вы можете приобрести для своего малыша.

Балансиры используются многими семьями, вдохновленными Монтессори (как и мы!). Они дают вашему ребенку возможность практиковать концентрацию, координацию и крупную моторику. Ваш ребенок тоже может пользоваться им долгие годы. Балансир — отличный выбор для ребенка!

Мой выбор для домашнего использования — мягкий складной балансир.

Низкий профиль, и его легче спрятать, чем многие из этих игрушек, он мягкий и низкий.Это означает, что ваш малыш может безопасно исследовать самостоятельно без постоянной практической бдительности, необходимой для малышей на более высоком бревне.

Мягкие балансиры легко найти в размерах от 6 футов до 9 футов (в выдвинутом состоянии), так что вы можете выбрать то, что подходит для вашего пространства!

Этот набор бревна для балансира также является хорошим выбором для экономии места. Бревна изготовлены из пластика и укладываются друг на друга для удобства хранения. Поскольку секции расположены с промежутками между ними, это требует дополнительной силы, баланса и координации, поэтому это отличный выбор для старших малышей, которым нужны дополнительные задачи!

edxeducation Step-a-Logs — принадлежности для физических игр — в помещении и на улице…
  • УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ — Используйте эти бревна, чтобы научить ребенка лучшему равновесию и правильному движению, одновременно развивая чувство координации в…
  • УЧИТЕ УВЕРЕННОСТЬ — Отличная игрушка для детского сада, которая научит детей уверенности по мере улучшения их равновесия. Бревна Step-a-Log хорошо работают как в помещении, так и на открытом воздухе…
  • БЕЗОПАСНОСТЬ В КОНСТРУКЦИИ — Каждое бревно было испытано под нагрузкой, чтобы безопасно выдерживать до 400 фунтов. Балансировочные пандусы на обоих концах обеспечивают легкий доступ для детей, чтобы ходить…

Ступени, такие как Gonge Riverstones, также являются отличным выбором для малышей. У нас есть ступеньки другого бренда, все они одинакового размера, и LG их любит. У них есть набор Gonge на ее уроке гимнастики, и она тоже их любит! Доступно несколько марок и размеров, просто убедитесь, что у вас есть резиновая прокладка по всему периметру. Некоторые из дешевых брендов имеют только несколько резиновых точек, и они также не остаются на месте.

Эти шагающие ведерки представляют собой аналогичную игрушку, , но с более широким плоским верхом, что может быть лучше для малышей младшего возраста или детей, которые немного менее уверены в своей опоре.Поскольку ведра соединены веревкой, они также могут быть лучшим выбором, чем камни / вершины холмов, если ваш ребенок имеет тенденцию бросать камни. На самом деле это зависит от ваших личных предпочтений и того, что вы предпочитаете!

Учись на моей ошибке! Зарегистрируйтесь бесплатно в Ebates прямо сейчас, чтобы получать кэшбэк за покупки во множестве мест, включая Amazon. Я съеживаюсь всякий раз, когда думаю обо всех деньгах, которые я оставил на столе, не подписавшись много лет назад! (Сейчас он называется Ракутен, но это Эбатес.)

Они занимают больше места дома, но играть с пенопластовым набором очень весело. Даже простая пенопластовая танкетка с лестницей доставляет массу удовольствия! Моя дочь любит бегать вверх и вниз по пенной рампе. Его также можно использовать в качестве слайда и для тренировочных бросков!

Возможно, это не первое, что приходит на ум, но небольшая горка — это фантастическая гимнастическая игрушка для малышей! Несколько недель LG просто хочет кататься вверх и вниз по горке на протяжении всего урока гимнастики.

Мой лучший выбор — Little Tikes First Slide , потому что у него достаточно длинная и крутая горка, чтобы, ну, скользить по ней.Многие горки для малышей настолько короткие, что их ноги практически стоят на полу, когда они сидят наверху! Также здорово, что XX действительно доступен по цене.

Little Tikes First Slide Горка для малышей, простой набор для игр в помещении…
  • ИДЕАЛЬНАЯ ГОРКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: Этот симпатичный и яркий игровой набор идеально подходит для горки для начинающих, имеет размер 3 фута в длину и безопасен, особенно для детей младшего возраста…
  • ЛЕГКО СОХРАНЯТЬ И УСТАНАВЛИВАТЬ: Вы можете легко собрать его за короткое время в соответствии с нашей инструкцией; Это также любитель пространства просто складывается…
  • РАЗМЕРЫ: Размер продукта-39 Д x 18 Ш x 27,50 В дюймов и длина слайда: 38,00»Д. Поручни встают на место; Размер 3 фута в длину, 100% безопасно для маленьких…

Хотя прыжки вверх и вниз на двух ногах кажутся базовыми, на самом деле это важный навык, требующий силы и координации.

Научиться прыгать — это тяжелая работа для малыша! Как только ваш малыш начнет пытаться прыгать, он может быть настолько заинтересован в прыжках, что захочет практиковаться все время.Батут для малышей может быть хорошим днем, чтобы направить энергию прыжков вашего малыша.

Существует множество удобных для малышей низких батутов с поручнями и без них. Есть даже батуты , которые могут трансформироваться в бассейн с шариками !

Укороченный гриф (гимнастический гриф) также доставляет массу удовольствия. Самый низкий размер большинства из них составляет около 36 дюймов, поэтому вашему младшему малышу может понадобиться толчок, чтобы встать. (Что хорошо, так как им все равно нужен присмотр во время игры в баре.)

На занятиях по гимнастике в LG дети обычно либо качаются на перекладине, либо им помогают «висеть на летучей мыши» руками и ногами на перекладине.

Обновление 2021 года: у нас дома уже более 18 месяцев есть кип-бар. Моя дочь использует его почти каждый день и любит качаться вверх ногами! Прочный гимнастический гриф — это инвестиция, которая будет окупаться годами.

Еще одна любимая игрушка в гимнастике для малышей — туннель (или, наверное, лучше сказать «туннели», потому что в нашем спортзале их три разных).

Для экономии места используйте всплывающий туннель . По сути, это как игрушечный туннель для кошек, только намного больше! Их легко хранить, и они действительно доступны по цене. Мы уже брали свой в поездки и использовали его в гостиничных номерах. Некоторым детям могут понравиться туннели с «дверями» на конце, но они всегда пугают LG, и их довольно легко повредить, поэтому я рекомендую туннель без дверей.

Хотя это и не совсем игрушки, я не мог не включить несколько гимнастических купальников для малышей .

Наш тренажерный зал не требует купальников для малышей, но некоторые дети обычно носят их. Сначала я подумал, что это немного глупо, но я понял, что эластичные шорты и штаны имеют тенденцию сползать во время занятий. Следить за своим малышом, постоянно натягивающим шорты, надоедает быстро!

«Велосипед» с шортами также может быть хорошим выбором, особенно если ваш малыш не приучен к горшку и не любит, когда его подгузник торчит.

Некоторые из этих игрушек также представлены в этом посте об удивительных игрушках для развития крупной моторики для малышей, а другие — в этом посте об игрушках для лазанья для малышей, но в обоих этих постах также есть свои уникальные предложения.

Если вы не нашли здесь то, что ищете, зайдите и посмотрите!

У вас есть какие-нибудь любимые гимнастические игрушки для малышей, которые я пропустил? Дайте мне знать, чтобы я мог проверить их!

Больше малышей игрушки и книги

нетоксичные аудифицирующие чашки Sippy

книги малыша о океане и рыбе

лучшие деревянные игрушки для малышей (отсортированы по возрасту)

внутренний валовой мотор игрушки для малышей

Infantino 4-в-1 Jumbo Baby Activity Gym & Ball Pit на EUROPAGES.

Погремушки и плюшевые кольца

SHEN ZHEN BODIS KIDS TOY CO., LTD

Китай

Подходит с рождения Удобно держать в крошечных ручках Идеальные первые игрушки для малыша Яркие цвета для творческой игры Безопасные, прочные материалы

Высококачественный детский игровой коврик для ползания, тренажерный зал

SHEN ZHEN BODIS KIDS TOY CO., LTD

Китай

Milagro bebe высококачественный детский игровой коврик для ползания, детский игровой коврик для занятий в тренажерном зале с шариковой ямой Особенности продукта: * Подходит для новорожденных до 12 месяцев * Игрушки для раннего развития ребенка.* Музыка, 20 шт. океанских шариков * Характеризуется для ребенка. * Легко очистить. * Этот коврик изготовлен из безопасного и приятного для кожи материала. Наши сервисы: √ Образец доступен и принимается заказ! √ Сильная покупательная способность: хорошая цена / MOQ / ETD вовремя. √ Персонализация: этикетка, наклейка, бирка, логотип, задняя печать, тканая этикетка, цветная коробка, буклет… √ OEM/ODM: приветствуется дизайн заказчика. Мы предоставляем услуги OEM/ODM клиентам по всему миру. √ Рядом с производственной линией: реактивность.√ QC: Предварительная/поточная проверка/заключительная проверка. √ Логистический сервис (консолидация-доставка). √ Организация оплаты (финансовая). Наименование товара Детский коврик тренажерный зал Размер товара 85*85*47 см Размер упаковки 70*7*46 см Размер CTN 71*43*47 см Упаковка Цветная коробка

2020 Самые популярные новые игрушки для детей Активность Walker Jumping

SHEN ZHEN BODIS KIDS TOY CO., LTD

Китай

2020 самые популярные новые игрушки для детей ходунки прыгающее кресло портативное детское кресло и вышибала с игрушкой для прорезывания зубов погремушки DESC Детское кресло и шезлонг Коробка цвета упаковки ПК/коробка 3 ПК в каждой коробке Размер изделия 86*70*80 см. Размер упаковки 59*58*17 см Размер коробки 81*53*62 см ГРАММ.Вес/СЗ 22,5/21 кг

Многофункциональное электрическое кресло-качалка, детское кресло-качалка

SHEN ZHEN BODIS KIDS TOY CO., LTD

Китай

Заголовок: кресло-качалка CU.FT/CTN: 4,6 Вес брутто: 19 (кг/кор) Описание: кресло-качалка. Вес нетто: 17 (кг/кор) Упаковка:ЦВЕТ BOXQTY / 20 футов: 1369 шт. Размер продукта: 65 x 45 x 80 CMQTY / 40 футов: 2673 шт. Размер упаковки: 58 ​​x 42×8,5 CMQTY / 40’HQ: 3130 шт. Размер коробки: 59.5 х 52 х 42,5 см Кол-во/кор: 6 шт. MOQ: 30 шт. CBM / CTN: 0,131 Сертификат: EN71/8P/CD/PAHS/Rh5040/ASTM

Лучшие тренажерные залы для малышей, чтобы заставить вашего малыша качать железо… Или тренироваться на животе

Тренажерный зал для малышей? Добавьте его в список обязательных вещей (также известный как ваш реестр детского душа на Amazon) — это еще один предмет детского снаряжения, который вы захотите иметь под рукой для своего любимого новорожденного. В случае, если вам интересно, детский игровой тренажерный зал — это , а не место, где ваш возлюбленный качает железо, хотя в конечном итоге он будет тренировать эти основные мышцы (и многое другое).Его цель — предоставить малышу безопасное, удобное и веселое место, где он сможет начать играть и учиться с легкодоступными игрушками, которые он может взять, лежа на животе или на спине. Это также помогает им развлекаться, пока они лежат на животе, что дает им настоящую тренировку, поскольку они наращивают мышцы, учатся держать голову и, в конечном итоге, поддерживают себя.

Нужен ли детям игровой тренажерный зал?

Доктор Брита ДеСтефано — детский физиотерапевт, основатель организации «Прогресс через игру» и мама двоих детей.По ее словам, детские игровые залы предлагают мягкое пространство для малышей, чтобы они могли исследовать их на земле от новорожденных до сидячих сцен. Вкратце: детские игровые залы — это здорово! «Дети развивают двигательные навыки благодаря свободному движению по полу, и важно уделить первоочередное внимание тому, чтобы дать им достаточно времени для игр на спине, лежа на боку и на животике», — говорит она. «Игровые тренажеры — отличный способ занять ребенка во время занятий на полу».

Преимущества связаны не только с пребыванием на животе.«Игрушки над головой идеально подходят для того, чтобы побудить ребенка тянуться и брать игрушки в возрасте 3-4 месяцев. Их также можно использовать для поощрения ребенка, поднимающего ноги в воздух, чтобы пнуть его в возрасте около 4-6 месяцев», — добавила доктор ДеСтефано.

Нужны ли детские игровые залы? Не обязательно … вы можете сделать детский игровой тренажерный зал своими руками, расстелив на полу одеяло и предложив несколько игрушек, безопасных для младенцев. (НЕ пытайтесь надеть импровизированную перекладину над их головами.) Тем не менее, настоящий детский игровой тренажерный зал сделает вашу жизнь НАМНОГО проще! Это универсальный коврик, перекладина и игрушка, с помощью которых дети могут начать учиться и исследовать окружающий мир.Это также дает вам место, чтобы положить их, чтобы вы могли *свободными руками* складывать белье.

Как долго следует оставлять ребенка на игровом коврике?

Время, которое ваш ребенок проводит на своем игровом коврике, не ограничено. «Младенцы могут начать заниматься в игровом зале с первого дня и могут использовать его до тех пор, пока они счастливы и заняты. Сосредоточьтесь на том, чтобы менять их положение на игровом коврике каждый раз, когда вы их опускаете», — сказал доктор ДеСтефано.

Как и при любой другой тренировке, ваш ребенок со временем станет сильнее.Начните с LO на их животе в течение 30 секунд, затем минуту или две, и постепенно увеличивайте время по мере того, как они растут — вы также захотите практиковать несколько раз в день. Узнайте у своего педиатра особенности развития и возраста вашего ребенка. И это, наверное, само собой разумеется, но никогда не оставляйте своего малыша без присмотра.

В качестве еще одного практического правила доктор ДеСтафано советует родителям размещать детские игровые залы подальше от старших братьев, сестер и домашних животных, чтобы обеспечить безопасность ребенка. «Это может означать использование детских ворот или размещение игрового зала внутри игровой площадки или упаковать и играть», — добавляет она.

На что обратить внимание в игровом зале?

Доктор ДеСтефано советует родителям обратить внимание на функции, наиболее привлекательные для детей. К ним относятся насадки для зеркал, высококонтрастные игрушки (черного, белого или красного цвета), различные текстуры для сенсорного исследования и перекладина над головой, которая легко снимается или складывается.

Также полезно приобрести игровой тренажерный зал с ковриком, который можно стирать в машине. Подумайте, важна ли портативность или вы планируете держать его в одном и том же месте в вашем доме.Кроме того, решите, ищете ли вы вариант, который делает работу простой и понятной, или будет расти вместе с вашим ребенком с годами, потому что многие из них можно модифицировать для разных стадий развития. Готовы ли вы потратить более 100 долларов или предпочитаете, чтобы сумма не превышала 40 долларов? Наконец, эстетика: вы ищете что-то гладкое и простое для своей гостиной, или вы хотите, чтобы все прибамбасы радовали вашу возлюбленную, даже если яркие цвета не сочетаются с вашим декором? Это все зависит от вас!

Какой лучший детский игровой тренажерный зал?

По правде говоря, есть много отличных вариантов.Среди любимых занятий доктора ДеСтефано — LOVEVERY Play Gym и Sassy Stages Developmental Gym. Если вы хотите увидеть все замечательные варианты, доступные в Интернете, мы собрали несколько лучших на основе отзывов счастливых родителей … проверьте их ниже!

Лучший тренажерный зал для малышей

Лучший деревянный тренажерный зал для малышей

Лучший тренажерный коврик для малышей

Первоначально эта статья была опубликована

Тренажерный зал для малышей | Челси Пирс Нью-Йорк

Расписание

День Время  
Понедельник, 4 апреля 9:00–10:30
11:00–12:30
12:30–14:00
14:00–15:30
15:30–17:00
РЕГИСТР
вторник, 5 апреля 9:00–10:30
11:00–12:30
12:30–14:00
14:00–15:30
15:30–17:00
РЕГИСТР
Среда, 6 апреля 9:00–10:30
11:00–12:30
12:30–14:00
14:00–15:30
15:30–17:00
РЕГИСТР
Четверг, 7 апреля 9:00–10:30
11:00–12:30
12:30–14:00
14:00–15:30
15:30–17:00
РЕГИСТР
Пятница, 8 апреля 9:00–10:30
11:00–12:30
12:30–14:00
14:00–15:30
15:30–17:00
РЕГИСТР
Суббота, 9 апреля 8:30–10:00
10:00–11:30
11:30–13:00
РЕГИСТР
Воскресенье, 10 апреля 8:30–10:00
10:00–11:30
11:30–13:00
РЕГИСТР

ЦЕНЫ

1 сеанс 10 шт. в упаковке 20 шт. в упаковке
20 долларов $190 $360

Классовые пакеты не подлежат передаче и возврату.

  • Родитель/опекун берет на себя полную ответственность за свою безопасность и поведение, а также за надзор, безопасность и поведение своего ребенка (детей) во время нахождения в тренажерном зале для малышей или рядом с ним. Родитель/опекун будет оставаться в помещении все время, пока его/ее ребенок(дети) находится/находятся в помещении и/или участвует в Мероприятиях.
  • ОГРАНИЧЕНИЕ ТРИ (3) РЕБЕНКА НА ВЗРОСЛОГО.
  • ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ В ВОЗРАСТЕ 24 МЕСЯЦЕВ И СТАРШЕ ДОЛЖНЫ НОСИТЬ МАСКИ на территории.
  • Пожалуйста, прочтите все вывески, размещенные в спортзале для малышей, и обратите внимание на возрастные ограничения на каждой выставке/игровой площадке.
  • Тренажерный зал для малышей предназначен для детей в возрасте до пяти (5) лет. Мы оставляем за собой право отказать в допуске любому ребенку (детям) старше пяти (5) лет и/или тем, кто не соответствует требованиям по росту и размеру, применимым к Мероприятиям.
  • Любой ребенок, посещающий тренажерный зал для малышей, должен постоянно находиться в сопровождении родителя или опекуна.
  • Находясь на территории Field House или рядом с ней, Родитель/опекун и его/ее ребенок (дети) должны вести себя таким образом, чтобы не угрожать здоровью, благополучию или полноценному отдыху других людей.
  • Запрещены грубые игры или драки на территории тренажерного зала для малышей. The Field House не терпит издевательств, драк и/или грубой игры и оставляет за собой право отказать в приеме любому лицу, причастному к издевательствам, дракам, грубой игре и/или неуважению других.В случае, если Полевая палата по своему единоличному и абсолютному усмотрению определит, что какое-либо лицо действует в нарушение настоящей политики, такое лицо (и, если применимо, его/ее/их родитель(и), опекун(ы) и/ или ребенку (детям)) будет предложено покинуть помещение, и он не будет иметь права на возмещение.
  • The Field House приложит разумные усилия для контроля и оставляет за собой право ограничить количество людей, занимающих любую часть тренажерного зала для малышей.
  • Запрещается проносить еду и напитки, в том числе жевательную резинку и конфеты, в тренажерный зал для малышей.В ЭТО ВРЕМЯ ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПРИНОСИТЬ ЕДУ ВНЕШНЮЮ ПРОДУКЦИЮ ИЛИ ПРИНИМАТЬ ЕДУ В СПОРТЗАЛЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ.
  • ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПРОВЕДЕНИЕ ЧАСТНЫХ ВЕЧЕРИНОК/ПРАЗДНИКОВ ДНЯ РОЖДЕНИЯ ИЛИ ПОХОЖИХ СОБРАНИЙ В ЧАСЫ ОТКРЫТОЙ ИГРЫ. НЕТ ДНЯ РОЖДЕНИЯ ТОРТ/ЛАКОМСТВА И ДЕКОР РАЗРЕШАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ ОТКРЫТЫХ ИГРОВЫХ ЧАСОВ В СПОРТЗАЛЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ. ПРЕДПОСЫЛКИ.
  • Пожалуйста, уважайте оборудование, игрушки и прочее. В тренажерном зале для малышей нельзя использовать острые и стеклянные предметы.
  • The Field House не несет ответственности за потерю, кражу или повреждение любого личного имущества.Не оставляйте ценные вещи и личные вещи без присмотра.
  • The Field House оставляет за собой право открывать и закрывать помещение или любую часть тренажерного зала для малышей по своему собственному усмотрению.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.