Грудничок 5 месяцев плохо спит ночью: Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?

Содержание

Ребенок ночью постоянно просыпается и плачет 1 год 3 месяца

Особенности сна 5-месячного ребенка

У каждого младенца формируется индивидуальный режим дня, иногда значительно отличающийся от утвержденного медицинскими специалистами графика. Это касается и времени отхода ко сну. Но беспокоиться не нужно: это нормально. Главное, чтобы малышу было комфортно. Некоторые родители сталкиваются с проблемой: ребенок в 5 месяцев плохо спит, долго ворочается в кроватке, капризничает. Такому поведению есть объяснение. Дело в том, что у пятимесячного младенца меняется процесс засыпания. Раньше малыш сразу погружался в глубокий сон, как только закрывал глазки, теперь он сначала пребывает в поверхностной фазе, при которой видит сновидения и легко просыпается от малейшего раздражающего звука.
Пятимесячный ребенок глубоко засыпает через 20 минут после укладывания в колыбель. До этого времени он может всполошиться и заплакать от любого прикосновения или неприятного шума. Если мама хочет, чтобы ее кроха поскорее заснул, то в течение двадцати минут она должна соблюдать максимально возможную тишину. И только убедившись, что малыш пребывает в крепком и здоровом сне, она может отлучиться от кроватки, заняться домашними хлопотами.

Причины плохого сна

В комнате жарко.

Для начала напомним молодым мамочкам, что у новорожденного обмен веществ в организме происходит в несколько раз быстрее, чем в организме взрослого. Это означает, что в единицу времени тепла вырабатывается намного больше. Как следствие, ребенку всегда жарче.
Оптимальная температура в комнате, в которой спит новорожденный 18-20 градусов. При этом если в комнате больше, чем плюс 23 градуса, то плохой сон ребенку практически гарантирован.

В комнате сухо.



Дневной сон ребенка в 5 месяцев

Пятимесячный младенец укладывается в кроватку днем два, а то и три раза. Первый раз малыш спит в дообеденное время, спустя примерно два часа после пробуждения и утреннего приема пищи. Длительность этого сна обычно небольшая, не превышает часа. Второй раз ребенок отдыхает после обеда. Этот сон самый крепкий и продолжительный, может составлять два или даже три часа. Если погода не слишком жаркая или холодная, то маме желательно вывезти своего сладко спящего кроху на улицу, чтобы он вволю надышался свежим воздухом. Третий раз малыш укладывается в колыбель вечером, за несколько часов до ночного сна, но не всегда, а только если сильно утомился. Хорошо, когда ребенок спит днем не больше четырех часов, иначе ночью он балуется и капризничает.



Ночной сон ребенка в 5 месяцев

Спит ребенок в 5 месяцев ночью в среднем 10 – 11 часов. Сон ребенка в 5 месяцев глубокий и крепкий, что радует маму, измотанную, уставшую от регулярных грудных вскармливаний. Кроха может проснуться, проголодавшись, всего раз, обычно в середине ночи, а затем беспробудно отдыхает до самого утра. Полноценный ночной сон важен для ребенка в 5 месяцев, он является основным источником восстановления растраченной в течение дня энергии. Пока малыш сладко спит, в его головном мозге не только вырабатывается гормон роста соматотропин, но и происходит анализ всей увиденной и услышанной информации. Если пятимесячный младенец по определенным причинам не высыпается ночью, то в будущем у него могут возникнуть неприятные проблемы со здоровьем, включая отставание в физическом и психическом развитии.



Режим дня пятимесячного ребенка

6 00 — 7 00пробуждение, первый утренний прием пищи
7 00 — 8 00гигиенические процедуры, умывание
8 00 — 10 00утренний сон
10 00 — 10 30второй утренний прием пищи
10 30 — 12 30развивающие упражнения, подвижные игры, гимнастика
12 30 — 14 30дневной сон на свежем воздухе
14 30 — 15 00дневной прием пищи
15 00 — 17 00активные игры, прогулка по улице
17 00 — 19 00вечерний сон
19 00 — 19 30первый вечерний прием пищи
19 30 — 20 30гигиенические процедуры, купание, массаж
20 30 — 21 00второй вечерний прием пищи
21 00 — 6 00ночной сон

Грудное вскармливание и сон

В процессе кормления ребенка в 5 месяцев, мама обратит внимание на явные изменения в поведении малыша. Ребенок начнет быстрее отвлекаться от груди, меньше времени есть. Буквально любые изменения окружающей среды – резкий стук, шум, вспышка – мгновенно отвлекут на себя внимание ребенка. Многих мам нервирует этот факт. Им начинает казаться, что малыш получает недостаточно молока. Но это не так: если ребенок хочет есть, он будет есть, тем более что мамина грудь находится в зоне доступа.

То, что малыш отвлекается на прочие раздражители – признак того, что он взрослеет. Если вдруг младенец не доберет достаточное количество еды днем, малыш все компенсирует во время сна.

В то же время ночью придется кормить ребенка чаще и дольше. Для многих мам это довольно неудобно, ведь меняется качество их сна в том числе.

Постепенно, с течением времени, кормления по ночам должны прекратиться. Чтобы ускорить этот процесс, днем нужно создавать ребенку спокойную обстановку во время кормлений. Закройте шторы, уберите все возможные отвлекающие факторы. Иногда женщины используют специальный слинг, который ограничивает пространство, которое может просматривать ребенок, чтобы ничто не отвлекало его визуально. Укладывая малыша спать, не забывайте о ритуалах, к которым он привык.

Нарушения сна у малыша в возрасте пяти месяцев

В этом возрасте здоровые дети спят 15-16 часов в сутки, где 5-6 из них уходит на дневные сны, а 8-10 – на ночь. Днем отдых может быть 3 раза, впоследствии он сокращается. После года, как правило, устанавливается один дневной сон в 2-3 часа, после обеда.


Нормы детского сна

Дополнительная информация. После сна малыш бодрствует. Оптимально, если этот промежуток времени составляет от одного до полутора часов.

Виды нарушений

Плохой сон у детей до года — очень частое явление. Спровоцировано оно может быть множеством различных факторов. Точной классификации на сегодняшний день нет. Ученые считают наиболее корректным разделение американцев:

  1. Первичное расстройство. Такое нарушение не является следствием какого-либо сопутствующего состояния. Нет никаких явных признаков болезни или других причин плохого сна.
  2. Вторичное расстройство. В этом случае нарушения могут быть вызваны какими-то внутренними патологиями, например, стресс, заболевания пищеварительного тракта, прорезывание зубов или же проявления аллергии.

Чаще всего такие нарушения являются следствием изменений в нервной системе ребенка. Выделить можно разные виды, исходя из того, как именно она регулирует процесс ночного отдыха. Также расстройства сна делятся на кратковременные, которые проходят в течение нескольких дней, и длительные, длящиеся месяцами, а иногда и годами.

Существует множество причин нарушения сна у детей до года. Большинство из них не требуют обращения к врачу или приема каких-либо медикаментов:

  1. Голод. Расстройство пищеварительного поведения ребенка часто становится причиной нарушения сна. Если малыш просыпается ночью, чтобы снова заснуть, ему необходимо поесть или попить. Это проблема самих родителей: вместо правильной организации процесса засыпания, они дают бутылочку. У малыша должна сформироваться привычка есть в определенные часы. Также расстройство может вызвать неправильно подобранная молочная смесь, если ребенок находится на искусственном вскармливании. Подобные продукты могут нарушать работу пищеварительного тракта, вызывать вздутие, колики, боли в животе, соответственно малыш перестает нормального спать. Также в возрасте 5 месяцев некоторые родители начинают вводить прикорм, что может негативно сказаться на состоянии сна ребенка.
  2. Неудобное место для отдыха или какой-либо другой временный дискомфорт. На сон очень влияет кровать. Малышу должно быть уютно в ней. Матрас желательно иметь твердый ортопедический. Не нужно класть ребенку подушку, поскольку у него может затекать шея. Некоторые мамы делают в кровати кокон из пеленок либо же покупают готовый в магазине. Это создаст комфорт маленького пространства. Нужно также следить за тем, как одет малыш. Если ему будет что-то давить, или не подойдет тепловой режим, сон в любом случае нарушится. Важно, чтобы воздух в комнате не был сухим, поскольку это способствует пересыханию слизистой носа, поэтому ребенок может сопеть и постоянно крутиться.
  3. Режутся первые зубы. В возрасте 5 месяцев прорезываются зубы. Это вызывает большой дискомфорт и болевые ощущения. Десны набухают, ребенок теряет аппетит, он постоянно плачет и начинает капризничать. Этот период родителям нужно просто перетерпеть. Помочь своему крохе можно при помощи специального геля для десен. Смазывать их на ночь, и тогда ребенок станет лучше спать. Чтобы снизить дискомфорт во время дневного сна, часто используют прорезыватель. Малыш будет жевать его, и если мама найдет нужный подход, то так младенец сможет быстро уснуть. Иногда помогают обычные пустышки.
  4. Заболевания. Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья. Если у него режутся зубы или болит живот, то и сон нарушится. Малыш будет часто просыпаться, ворочаться, хныкать, потом долго не может уснуть.
  5. Недостаток дневной активности. Проблемы могут возникать вследствие малой подвижности ребенка в течение дня. В 5 месячном возрасте малыш уже переходит к более активным действиям, он начинает двигаться, изучать мир. Важно проводить достаточно времени на свежем воздухе. Некоторые дети спят днем только на улице и это вполне нормально. Если младенец днем много спит и мало активничает, а родители мало с ним занимаются, то ночью малыш спать уже не захочет. Для крепкого ночного сна ребенок должен за день устать.
  6. Стресс. Часто родители жалуются, что ребенок с рождения спал нормально, а к 5 месяцам его как подменили. Это вполне закономерное явление и беспокоиться по этому поводу не стоит. Объяснить нарушение можно следующим обстоятельством: за день ребенок узнает много нового, получает массу впечатлений, все эти моменты нервная система анализирует ночью. Так происходит процесс запоминания. Поэтому малыш может вертеться и хныкать. Если такая проблема появилась, следует обратить внимание на режим дня ребенка. Перенести активные забавы на более ранние часы. Это поможет избежать перевозбуждения нервной системы перед сном. Снять стресс в вечерние часы также очень хорошо помогает купание.

Совет! Если в свои 5 месяцев ребенок плохо спит ночью, не стоит спешить с выводами и думать, что с ним что-то не так. Когда днем малыш активен, и его ничего не беспокоит, то плохой сон может быть вызван перевозбуждением нервной системы. В таком случае, родителям необходимо наладить режим дня. Если 5 месячный ребенок так же плохо спит и днем, это серьезный повод обратиться к специалисту.

У ребенка режутся зубы

Первые зубки являются настоящей проблемой, как для матери, так и для младенца. В пять месяцев постепенно начинают резаться нижние зубки. Нижние резцы доставляют детям больше всего неудобств. Но центральные тоже могут чесаться, зудеть и даже заставлять болеть десны.

О приближающемся появлении зуба предупреждают некоторые поведенческие особенности, которые активно демонстрирует ребенок. В частности, младенец начинает жевать все подряд, а также у него более сильно выделяется слюна. Это неотъемлемые спутники появления новых зубов. Аккуратно загляните крохе в рот: если на деснах появилось красное пятнышко, значит, скоро проглянется и зубик. К вечеру десны обыкновенно начинают чесаться намного сильнее.

Здесь есть только один совет – чтобы уменьшить дискомфорт малыша, можно намазать ему десны специальным детским гелем, содержащим лидокаин.

Как быстро уложить спать ребенка в 5 месяцев?

Если во время фазы быстрого сна ребенка что-то отвлечет, он мгновенно откроет глаза. В среднем глубокий сон наступает через 20 минут. Если не продержать эти минуты комнату в полной свето- и шумоизоляции, малыша можно так и не уложить окончательно.

Психологи выделяют ряд правил, следуя которым можно быстро уложить ребенка спать, и его сон при этом будет крепким.

  • Никакого переутомления. Как только ребенок начинает демонстрировать усталость (зевать, капризничать, вести себя менее активно), пора приступать к процедурам перед сном. Если ребенка вовремя не уложить спать, следом наступит перевозбуждение, и тогда процесс засыпания может затянуться и быть весьма проблематичным.
  • Исключите раздражители. Оденьте ребенка так, чтобы ему было не жарко, и младенец не замерз, убедитесь, что одежда комфортная – не жмет, не натирает и нигде не колется. Если зубки уже начали резаться, смажьте десны крохи специальным гелем. Ничто не должно мешать ребенку засыпать
  • Ритуалы перед сном. Приглушите свет, оденьте малыша в мягкую одежду, спойте колыбельную, погладьте или сделайте небольшой массаж. Ритуалы следует повторять ежедневно в последовательном одинаковом порядке. Когда ребенок привыкнет к ритуалу сна, каждый раз для него это будет, как сигнал о том, что пора уже спать.

Сон ребенка в 5 месяцев: регресс

С таким явлением сталкиваются почти все родители. Эта проблема происходит тогда, когда организм ребенка в 5 месяцев не может справляться с нагрузками, которые он испытывает – слишком много впечатлений, много информации, которую нужно усвоить.

Регресс сна у ребенка в 5 месяцев — временное ухудшение сна, которое затрудняет малышу не только процесс засыпания, но и пробуждает его по ночам. Сон ребенка в 5 месяцев становится некрепким, он много тревожится. Кроха проявляет признаки недосыпа, но и выспаться не может, потому как не может заснуть. Плохо спит ребенок в 5 месяцев и днем и ночью. Ребенок чаще требует нахождения на ручках, много плачет, иногда просит кушать чаще обычного. Но родителям не стоит беспокоиться, сон придет в норму в течении месяца, на протяжении данного периода нервная система приспособится к нагрузкам.

Какие бывают фазы у грудничков


Фазы сна грудного ребенка не такие как у взрослого человека. Это явление обуславливается тем фактом, что мозг новорожденного еще не совершенен и продолжает развиваться, обретая контроль над важнейшими процессами в организме. Ученые сходятся во мнении, что полноценный глубокий отдых невозможен до тех пор, пока не будет закреплена связь между мозгом и физической активностью малыша, так как медленноволновый период требует максимального расслабления. В результате фазы сна у грудничков подстраиваются под текущее состояние организма.

Парадоксальная фаза

Быстроволновый период известен как парадоксальная фаза сна и играет главенствующую роль в жизни малыша. Этап имеет особые отличительные признаки:

  • Ресницы подрагивают;
  • Глазные яблоки движутся под веками;
  • Малютка часто пытается поменять позу.

В процессе такой поверхностной дремы в организме происходят важнейшие процессы – мозговая стимуляция сновидениями, психологическая разгрузка, восстановление нервной системы, задействование функции долгосрочной памяти. Естественно, прервать поверхностный сон довольно просто, но делать этого не рекомендуется, так как вся польза парадоксального периода будет потеряна.

Ортодоксальная фаза

Время глубокого сна иначе называют ортодоксальной фазой. С третьего месяца жизни этот период делится на четыре стадии:

  • Дремота – период засыпания, когда ребенок чутко реагирует на внешние раздражители;
  • Засыпание – постепенное погружение в состояние покоя, при котором еще возможно резкое пробуждение от различных звуков;
  • Медленный сон – физическое расслабление сопровождается отсутствием реакции на несильные внешние раздражители;
  • Глубокий отдых – полное расслабление, сопровождающееся восстановлением всех систем.

Выводить ребенка из медленной и глубокой стадий крайне не рекомендуется – просыпаться он будет с трудом, при этом останется вялым, капризным. Пробуждение в это время создает иллюзию того, что сон вовсе отсутствовал.

Как справиться с проблемой

Такие ситуации требуют если не полного решения, то хотя бы облегчения, как для ребенка, так и для его мамы и папы.

  1. Обеспечьте подходящие условия. Ребенок пока не умеет засыпать в полном одиночестве, поэтому маме с папой нужно уделять ему много внимания. Младенцу пока страшно в большом мире, поэтому нужно не злиться на него, а понять и помочь. Сделайте обстановку комфортной для сна – проверьте температуру и влажность в комнате, выключите свет, исключите посторонние шумы, в том числе и с улицы.
  2. Укладывайте спать пораньше. Посчитайте, сколько часов в день спит ваш ребенок. Если цифра выходит меньше допустимой нормы, нужно попробовать укладывать его спать на 30-60 минут раньше. Оптимальное время для того, чтобы укладывать ребенка спать – 7 часов вечера. В это время гормон сна в человеческом организме вырабатываются лучше всего.
  3. Не допускайте переутомления. Ребенок трет глазки и зевает – это сигнал о том, что ему хочется спать, и пора бы приступать к этому процессу. Пока что это просто усталость. Но буквально через 20 минут усталость перерастет в переутомление, и уж тогда кроху будет не уложить. Ему захочется бутылочки или соски, или на ручки, или играть – он придумает любые отвлечения и хотелки, чтобы не спать. При этом маленький организм будет выматываться сильнее раз за разом, и закончится это не крепким сном, а истерикой.

Что происходит во время медленной и быстрой фаз сна

Медленная фаза сна нужно организму человека для восстановления физических функций. В это время происходит процесс обновления клеток и внутренних структур, восстанавливается энергия, растут мышцы, выделяются гормоны.

Во время быстрой фазы сна происходит работа на уровне умственной и эмоциональной сфер: восстанавливается нервная система, обрабатывается информация, подготавливается память и другие структуры организма.

Получается, что каждая фаза сна необычайно важна для нового дня функционирования организма.

Ребенок 5 месяцев плохо спит. Что делать ?

Если ребенок показывает признаки усталости и капризничает, значит, необходимо пересмотреть его режим дня.

Какие еще могут возникнуть проблемы по которым отказывается спать ребенок в 5 месяцев:

  • Малыш долго не засыпает, играет и хочет общаться. Это значит, что ребенку попросту не хочется спать. Если в игры младенца не примешиваются нотки капризов, и ведет себя кроха в целом спокойно, значит, дневного сна ребенку было достаточно. Поэтому нужно укорачивать крайний дневной сон. Не ждите, пока ребенок откроет глазки сам – осторожно начинайте его будить, когда будет достигнута планка общего дневного сна в шесть с половиной часов. Именно столько требуется крохе, чтобы полностью восстановить ресурсы организма за день. То же самое касается сна ночью. Спать ребенку нужно десять часов. Утром необходимо его будить спустя это время, если он не просыпается сам.
  • Приучайте малыша засыпать самостоятельно. Если Вы приучали ребенка засыпать с укачиванием, бутылочкой или только при совместном сне, то следует постепенно отказаться от последнего. Дело в том, что ребенок быстро привыкает к совместному сну и приучить спать малыша самостоятельно станет проблемой. Однако, приучив ребенка засыпать самостоятельно, родители избавляют себя от проблем, которые возникнут в дальнейшем. В момент регресса, который будет длится на протяжении месяца, можно помогать ребенку засыпать, подержав его у груди или укачивая малыша. В 6 месяцев можно постепенно приучать ребенка засыпать самостоятельно, если этого не было сделано ранее.
  • Малыш беспокойно спит, ворочается, плачет во сне или перед сном. Это симптомы нервного переутомления, граничащего с нервным срывом. Исправьте распорядок дня: все, что приносит ребенку наибольшее количество ярких впечатлений, должно происходить в первой половине дня. Во второй половине – спокойные прогулки, тихие игры, никакого шума и беганья, звуки телевизора приглушить. К вечеру освещение также не должно быть ярким. Позвольте ребенку перейти с активной фазы в пассивную, а также дайте возможность успокоиться. Дети, которые слишком возбудимы и активны нуждаются в разрядке и активности перед сном, поскольку если они не выплеснут свою энергию, они попросту не уснут. Если ребенок плачет перед сном, это говорит лишь о том, что малыш получил очень много информации за день, которую не может так быстро усвоить мозг. Если ребенок беспокойный и часто плачет перед сном, то для него необходимо создать спокойную обстановку.

Пятый месяц для ребенка — это расцвет эмоционального общения с окружающими его членами семьи. Он с большим удовольствием улыбается, громко смеется, визжит, пытается подражать речи мамы и папы, весело гулит и забавно агукает.


С повышенным интересом слушает детские сказки, смешные потешки, веселые песенки и забавные стишки. Новый день пролетает в игре незаметно. Дети этого возраста особенно выражено проявляют интерес к понравившимся игрушкам. Они для крохи первое представление о загадочном и неизвестном мире.

Игрушки для малышей желательно выбирать разных форм и поверхностей – это игрушки резиновые, пластмассовые, деревянные, гладкие, выпуклые, шероховатые, ребристые, шуршащие или гремящие. Это даст много новых представлений об окружающем мире.

К тому же тактильные ощущения хорошо развивают и стимулируют речевые зоны мозга. Но малышу быстро надоедает игра с одними и теми же игрушками. Поэтому по мере угасания интереса к ним, замените одну игрушку на другую. А предыдущую — спрячете, начните играть ей вновь через несколько дней. За этот короткий период ребенок забудет старую игрушку и начнет вновь играть с интересом и удовольствием.

И помните! Полезные советы

  • Как только вы наладите сон, малыш может резко измениться. Как правило скачки роста и зубы меняют ваши привычные будни. Надо просто пережить этот период, вернуться к хорошим привычкам будет несложно.
  • Не стоит реагировать на малейший плач малыша, возможно ему что-то приснилось и он сам в состояние успокоиться и заснуть, как правило это короткий затихающий плач. Научитесь различать плач вашего ребенка. Существует еще плач «мантра», он негромкий, заунывный, затихающий к концу каждого захода – ребенок не переходит на ор, не выражает возмущения, не зовет. Многие дети успокаивают себя таким плачем.
  • Не давайте малышу слишком долго бодрствовать.
  • Ваш ребенок индивидуален, не стоит идти наперекор его естественным ритмам. Для некоторых младенцев подойдет строгий распорядок дня и определенные правила, но для части он может обернуться стрессом.
  • Меняйте режим плавно. «Небольшие изменения в режиме часто незаметны для ребёнка, но серьёзный сбой может негативно повлиять на состояние ребёнка. Малыш, живущий по режиму, привыкает к предсказуемости действий и, если что-то неожиданно меняется, может очень расстроиться».
  • После года дети склонны прятать признаки усталости и часто совсем не выглядят сонными вечером. Но так как ребенок все же устает за день, организм помогает ему справиться с сонливостью и усталостью повышенной активностью, вырабатывая «гормон активности» кортизол. Кортизол запускает активирующие процессы в организме, в том числе в мозге, поэтому перегулявшему ребенку так трудно успокоиться и уснуть. А проснувшись ночью, малыш не может уснуть из-за «непереваренного» организмом возбуждения.

Предлагаем ознакомиться Сколько живет сперма после полового акта

Ваш ребенок живой человек, перед тем как он заснет ему нужно время успокоиться и настроиться на сон. Он не может заснуть немедленно по вашему желанию! Подготовьте ребенка ко сну нежными словами, объясните ему, что сейчас время отдохнуть, восстановить силы, поцелуйте, спойте тихим спокойным голосом песенку, почитайте книжку. Желательно, чтобы это были повторяющиеся действия изо дня в день – “ритуал” и ребенок будет понимать, что сейчас время для сна.

Очень часто нервы на пределе и кажется, что малыш никогда не научится сам засыпать, засыпать без слез, засыпать без ползаний по маме)) Не отчаивайтесь, продолжайте помогать малышу заснуть, учите его полезным привычкам. Чтобы увидеть результат нужно время, не отступайте от плана который себе наметили, в 100% случаях придерживайтесь его, ваш карапуз обязательно проверит вас на прочность в ваших намерениях))

Доктор Комаровский проводит множество лекций для родителей по поводу нормализации режима сна ребенка. Что касается детей 5 месяцев, то он советует придерживаться таких основных правил:

  • Режим сна должен быть четко установлен, нельзя допустить, чтобы ребенок перепутал день и ночь.
  • Нельзя чтобы малыш переутомлялся, как только он начинает зевать или потирать глаза необходимо сразу же его укладывать.
  • Очень важным в этом возрасте является ритуал засыпания, который будет нравиться младенцу.
  • Если утром ребенок спит дольше, чем всегда, нужно его разбудить. Важно, чтобы пробуждение было приблизительно в одно время.
  • Перед сном обязательно нужно поесть, но не больше обычной порции.
  • Если малыш не хочет засыпать без какой-то игрушки, ничего страшного, пусть спит с ней, так ему будет комфортнее.

Основой всего доктор Комаровский считает внимательное отношение родителей к своему малышу. Если вовремя заметить назревающую проблему, то намного легче будет от нее избавиться.

Совет! Нервная система должна отдыхать в процессе сна, поэтому очень важно привести в норму все режимные моменты.

Ночной сон


Средняя продолжительность ночного сна составляет 10-11 часов. Сон, как и в четыре месяца, крепок и глубок, этим карапуз не может не порадовать папу и маму.
Большинство детей в пять месяцев просыпаются за ночь один раз. Ночное кормление, как правило, бывает в середине ночи, после чего малыш может проспать еще часов шесть. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев: Таблица

Возраст ребенкаНочной сонДневной сонОбщее время снаОбщее время бодорстования
5 мес.10-11 ч.3-4 ч.13-15 ч.9-11 ч.

Ночной сон для ребенка является жизненоважным источником для восстановления потерянной энергии за день. Некоторые ученые утверждают, что во время сна у новорожденных детей, как и у взрослых, идет усиленная работа головного мозга.

Самая интенсивная работа головного мозга происходит у детей до двенадцати месяцев жизни. Во время бодрствования ребенок получает большой для него поток новой информации, а во время ночного сна происходит анализ увиденного, усиленная психофизическая работа головного мозга. К тому же во время сна вырабатывается гормон роста.

Поэтому очень важно, чтобы малыши первого года жизни достаточно спали.

Малыши, у которых были проблемы со сном (возможные нарушения пищеварения, повышенное газообразование, детские болезни) подвержены риску в отставании физического развития. В пятимесячном возрасте дети видят красочные сновидения.

Это можно увидеть, если наблюдать за малышом. Во время сновидений у него на лице появляется милая и такая приятная для глаз мамы, улыбочка, ребенок нередко дергается или вздрагивает, но самый главный признак сновидений — это движение глазных яблок, движение которых просматриваются через веки.

Факторы, вредящие полноценному отдыху

По каким причинам 5-месячный ребенок плохо спит ночью? Если дневная дрема не может компенсировать суточную потребность малыша в отдыхе, значит, его что-то тревожит, или он испытывает дискомфорт. Прежде всего мы советуем припомнить недавние события. Возможно, кроху взбудоражил приход гостей, новые знакомства, переезд, разговор окружающих на повышенных тонах или другое происшествие, вызвавшее очень сильные переживания.

Педиатры утверждают, что ребенок 5 месяцев плохо спит ночью по следующим причинам:

  1. Гиперактивность накладывает определенные ограничения на детский отдых. Чем больше человек устает во время бодрствования, тем сложнее ему уснуть. И даже если он все-таки задремлет, то сон, скорее всего, будет очень чутким. Не нужно никаких седативных препаратов, просто добавьте в воду для купания отвар успокаивающих трав (мелиссы, мяты, зверобоя, ромашки и так далее).
  2. Иногда ребенок хорошо засыпает, но потом вновь пробуждается из-за чувства голода. Некоторые детки могут просыпаться до 3 раз ночью, другим же вполне достаточно один раз покушать. Существует важное правило: сколько бы раз не пробуждался малыш, чтобы поесть, отказывать ему нельзя. Голод для грудничков является очень большим стрессом, который влияет на развитие.
  3. Изредка низкое качество сна днем или ночью вызвано болезнью. Если вы обнаружили, что младенец ведет себя беспокойно, крутится и всхлипывает, обратите внимание на его состояние. Возможно, у крохи заложен носик, и он не может нормально дышать. Обязательно измерьте температуру тела. Чем раньше вы приступите к лечению, тем легче малыш перенесет недуг.
  4. В таком возрасте уже начинают резаться первые зубки. Как правило, данный процесс не проходит бесследно для детского организма и доставляет массу неудобств. Десны опухают, сильно зудят, а в некоторых случаях даже кровоточат. Всегда держите под рукой специальные зубные гели с охлаждающим эффектом. Перед их использованием стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
  5. Часто грудничок плохо спит ночью по причине кишечных колик.
    Это очень распространенное явление, которое само исчезает до 3 лет. Идентифицировать такую проблему несложно: малыш будет сильно плакать, прижимать ножки к напряженному животу (так интенсивность болевых ощущений снижается).

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Если ребенок 5 месяцев плохо спит ночью, стоит задуматься о том, почему так происходит. Ведь всем знакомо утверждение, что люди проводят треть жизни во сне. А для ребенка-грудничка это просто неотъемлемая часть благополучного и гармоничного развития. Да и выспавшиеся родители чувствуют себя куда лучше и веселее, чем после капризной и неспокойной ночи. Но иногда бывает и так, что помимо неполноценного ночного отдыха, родители отмечают явное нарушение сна крохи днем. Поэтому так важно вовремя выявить причину, из-за которой ребенокплохо спит, чтобы принять все необходимые меры по ее устранению.

Возрастные особенности младенцев и нормы сна

Общеизвестно, что чем меньше малыш, тем больше времени ему необходимо на сон. Ночью, когда кроха спит, вырабатывается гормон роста, происходит усвоение огромного количества новой информации, полученной за день, организм подготавливается к «работе» в период бодрствования.

Однако с возрастом суточный режим активности и отдыха претерпевает значительные изменения.

Вот что по этому поводу говорят специалисты:

  • новорожденные спятпримерно 18-20 часов в сутки, прерываясь на кормление каждые 1,5-3 часа;
  • ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев спит 18-19 часов в сутки, при этом ночной сон хоть и составляет в среднем 10 часов, также сменяется каждые 3-3,5 часа кратковременными периодами бодрствования;
  • к полугоду малыш меньше спит днем — всего 3 раза, а ночной сон длится примерно 8-10 часов, итого суточная норма сна составляет 16-17 часов;
  • к 9 месяцам малыш может быть активным до 2,5 часов, дневной сон также остается трехразовым, а вот ночью ребенок может спать 10-11 часов, всего 15-16 часов в сутки;
  • к году суточная продолжительность сна колеблется в пределах 14-15 часов, постепенно количество дневных снов сокращается до двух, а протяженность ночного сна составляет в среднем 11-11,5 часов.

Обычно малыши быстро привыкают к режиму дня, если все действия — кормление, купание, укладывание спать происходят примерно в одно и то же время. Родителю важно подстроиться под потребности крохи, проявив терпение, спокойствие и доброжелательный настрой.

Возможные причины плохого сна малышей

С самого рождения сон ребенка представляет собой чередование нескольких фаз, сменяющих друг друга.

Это так называемые:

  • фаза медленного (спокойного) сна, когда ребенок расслаблен, его дыхание ровное и спокойное;
  • фаза парадоксального (быстрого) сна, когда дыхание малыша становится учащенным, происходят быстрые движения глаз, ручек, ножек, малыш даже может закричать.

Причем у детишек, в отличие от взрослых, эти периоды могут быть хаотичными за весь ночнойотдых, а фаза быстрых движений вообще преобладает над медленной.

Поэтому, если ребёнок еще не погрузился в глубокий сон, не стоит менять его положение — малыш может проснуться. Следует дождаться спокойной фазы, когда кроха расслаблен и не чувствует своих движений.

К сожалению, не все родители ребенка в пять месяцев могут похвастаться полноценным ночным сном малыша. Довольнобольшой процент мам и пап сталкиваются с тем, что малыш часто просыпается, порой плачет, ведет себя неспокойно и долго не может уснуть.

Для того чтобы помочь ребенку, следует обратить внимание на следующие причины:

  1. Голод. Одна из основных причин, по которой детки просыпаются ночью. Важно уделить пристальное внимание прибавкам малыша в весе, если они минимальны или отсутствуют — возможно, ребенок недополучает молоко или смесь.
  2. Малышу мокро, холодно или жарко. Стоит проверить подгузник, поменять одеяльце на более легкое или более теплое. Внешний дискомфорт также может стать причиной просыпания.
  3. Излишнее перевозбуждение. Вечером не стоит «разыгрывать» ребенка активными, подвижными играми, а просмотр телевизора или приход гостей лучше отложить на более подходящее время.
  4. Ребенок просто не хочет спать. Такое может быть при несоблюдении режима дня, если между тем как ребенок спал днём и подготовкой к ночному отдыху, прошло менее трех-четырех часов.
  5. Боль и признаки болезни. Среди возможных причин данной категории — колики, повышенная температура, заложенный носик, прорезывание зубов (что особенно актуально для большинства детишек пяти месяцев), проблемы неврологического характера.

Помимо нарушений ночного сна, также могут встречаться ситуации, когда ребенок плохо спит днем. Зачастую, помимо вышеперечисленных причин, так происходит, когда родители пренебрегают соблюдением элементарного режима дня, не уделяя должного внимания желаниям малыша. Поэтому, если 5-месячный ребенок очень плохо спит ночью и днем, следует также дозировать яркие впечатления, укладывать спать в соответствии с возрастом и потребностями крохи.

Полезные рекомендации для хорошего сна

Конечно, вышеприведенные причины актуальны в том случае, когда ребенок практически здоров и в течение дня ведет себя активно, весело и по возрасту.

Если же 5-месячный ребенок плохо спит ночью довольно длительное время, причем все условия для его комфортного отдыха соблюдены, следует обязательно обратиться к педиатру за квалифицированной помощью!

Вот несколько рекомендаций, которые помогут улучшить качество засыпания и ночного отдыха малыша:

  • детишки привыкают ко строгой последовательности повторяющихся действий, поэтому соблюдение своеобразного вечернего «ритуала» будет очень полезным;
  • по этой же причине важно, чтобы малыш засыпал и просыпался в знакомой, привычной для него обстановке;
  • если кроха засыпает к концу кормления, можно его в таком полусонном состоянии переложить в кроватку, не качая и не баюкая;
  • если малыш проснулся ночью, не стоит включать яркий свет и громко разговаривать, кормление при свете ночника, укладывание рядом и разговор полушепотом помогут малышу не разыграться;
  • не затягивать время отхода ко сну при первых признаках утомления малыша (он может начать капризничать или тереть глазки).

Подводя итог, отметим, что внимательным и заботливым родителям узнать, почему ребенок 5 месяцев неспокоен в ночное время, не составит особого труда. Какой бы ни была причина плохого сна малыша, ее всегда можно найти и устранить.

Главное — позитивный настрой и желание помочь любимой крохе. Добрых вам ночей, пусть все спят спокойно.

Прежде всего, нужно успокоиться и понять, что ребенок так себя ведет потому, что его может беспокоить что-либо, но никак назло вам. Причинами могут стать перевозбуждение и неправильно выбранный режим, прорезывающиеся зубки, боли в животе или проблемы с нервной системой, внешние раздражители. Прежде всего, нужно исключить болезненные проблемы, при необходимости пройдя курс лечения. если же малыш здоров, но проблемы со сном остаются, нужно подумать, почему кроха плохо засыпает или беспокойно спит?

Ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Ночной сон в этом возрасте составляет около 9-11 часов, с несколькими пробуждениями для кормления. Искусственники обычно спят, не просыпаясь до почти часов, груднички пробуждаются чаще – раз в 3-4 часа. Но если ребенок 5 месяцев просыпается каждый час ночью, такое состояние может существенно изматывать родителей и его самого. Прерывистый ночной сон не дает полноценного отдыха никому. Прежде всего, нужно проанализировать, почему ребенок 5 месяцев беспокойно спит ночью? Часто причинами плохого сна могут стать шум с улицы, громкие звуки, свет. Если эти факторы исключены или малыш привычен к подобной атмосфере, стоит подумать о том, что климат комнаты может нарушать спокойный сон. Если воздух слишком душный, сухой и жаркий. Это мешает крохе нормально дышать носом. Слизистые носа пересыхают, возникает отек и затруднение дыхания, это приводит к беспокойству и пробуждению. Также могут влиять и неудобная одежда для сна, теплое одеяло. Устраните все эти факторы и понаблюдайте за сном крохи.

Если ребенку 5 месяцев, и он резко стал плохо спать ночью, проанализируйте события предыдущих дней. Дети реагируют ухудшением сна на стрессовые ситуации – для такого крохи стрессом может стать приход гостей, посторонние люди в доме, переезд, и даже ваше нервное состояние после ссоры.

Поэтому, для полноценного ночного сна, дни крохи должны быть спокойными и беззаботными. Оградите его от избыточного посещения родней и друзьями, не перевозбуждайте его перед ночным сном шумными развлечениями, стоит выключить вечером телевизор и музыку, избыток шума также возбуждает нервную систему.

Ребенок 5 месяцев плохо спит днем

Примерно по тем же причинам может нарушаться и дневной сон крохи. Если он слишком утомлен, перевозбужден – ему сложно будет уснуть. Поэтому, дозируйте новые впечатления, не нарушайте режим снов, при первых признаках утомления – немедленно спать. Поему еще ребенок в 5 месяцев мало спит днем? Он стал гораздо активнее, познает мир и уже не хочет тратить мног времени на сон, поэтому, он может существенно сокращать интервалы дневных снов, за счет удлинения ночного.

Сны днем могут колебаться от 30-45 минут до двух часов подряд.

Ребенок 5 месяцев много спит

А вот если кроха постоянно спит, его сложно разбудить, он плохо пробуждается даже к времени кормлений – стоит забеспокоиться. Конечно, может оказаться, что ваш кроха флегматик и ему нужен длительный отдых. Но чаще всего, таким образом себя проявляют неврологические проблемы и синдром угнетения. Стоит проконсультироваться с неврологом. Также стоит уделять внимание и дневным занятиям, активности ребенка.

Ребенок 5 месяцев спит на животе

Часто детям пятимесячного возраста удобнее спать не на спине, а на животике. За счет такого положения меньше мучают газики, вздутие. Малыш меньше ворочается и шевелит конечностями, а значит, спит дольше и крепче. Не стоит переживать, если малыш предпочитает спать на животе – это вполне нормально и не опасно для его здоровья.

Ребенок 5 месяцев плачет во сне

Признаками перевозбуждения и перегрузки крохи эмоциями будет плач и крики, в том числе и в период сна.

Если ребенок 5 месяцев кричит во сне, плачет, стонет или пробуждается — вам стоит пересмотреть его режим дня и нагрузки. Возможно, вы переусердствовали с развивающими занятиями, активностью крохи или посещениями людных мест. Обилие новой информации не дает нервной системе спокойно усвоить все новое и проявляется пиками активности коры, что приводит к плачу или крикам. Также крики и плачи по ночам могут проявляться при прорезывании зубов, заболевании, боли в животе. Стоит показать ребенка врачу, если ночные плачи стали слишком частыми или ежедневными.

Некоторые мамочки могут волноваться по поводу того, что малыш в 5 месяцев плохо спит ночью, крутится и даже плачет. Родители знают, что качественный сон нужен любому подрастающему организму. Потому полезно знать, что может служить причинами беспокойного поведения крохи в ночное время. Некоторые из них можно устранить самостоятельно.

Ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью — причины

Существует ряд обстоятельств, которые могут привести к тому, что мамочке придется регулярно ночью успокаивать чадо.

Прежде всего, следует помнить о физиологических особенностях детского организма в данном возрасте. У совсем маленьких поверхностный сон имеет свойство преобладать над глубоким. Вот почему дети часто просыпаются. К тому же не только новорожденные, а и карапузы постарше нуждаются в ночных кормлениях.

Иногда малышу трудно уснуть из-за особенностей темперамента. Это касается легковозбудимых детей. Им трудно самостоятельно расслабиться и заснуть. Таким детям нужно повышенное внимание не только в младенчестве, а и в старшем возрасте. Для данной ситуации можно рекомендовать следующее:

  • отличным выходом может стать совместный сон;
  • в воду для купания можно попробовать добавлять настой пустырника;
  • полезно посещать с крохой бассейн.

Если ребенок 5 месяцев просыпается ночью каждый час, то важно объективно оценить, насколько комфорта для него окружающая обстановка. Обратить внимание потребуется на такие детали:

  • качество пижамы и постельного белья;
  • температуру воздуха в помещении, ведь не должно быть жарко и душно;
  • также не надо кутать чадо.

Плохое самочувствие всегда ведет к тому, что ребенок 5 месяцев беспокойно спит ночью. Часто в таком возрасте карапуза может беспокоить прорезывание зубов. В таком случае стоит проконсультироваться с педиатром. Он назначит препараты, которые облегчат состояние крохи.

Каждая мама внимательно наблюдает за состоянием здоровья своего чада. Если у нее возникают какие-либо сомнения или вопросы, то она не должна стесняться обращаться к доктору. Ведь ряд патологий может приводить к нарушениям сна. Это могут быть заболевания нервной системы или болезни, имеющие инфекционную природу, и даже острицы. При своевременном лечении можно устранить проблему и избежать последствий.

Когда ребенок 5 месяцев не дает спать ночью, то это ведет к тому, что мама также не высыпается. Близкие должны поддержать женщину и дать ей возможность отдохнуть днем. Например, мамочка может поспать, пока кто-то из родственников гуляет с карапузом.

По мере взросления дети меньше спят, больше времени уделяют изучению окружающего мира. Однако, если ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью, то это не является нормой. Причины бессонницы могут быть как безобидными, так и серьезными. Для подстраховки рекомендуется посетить педиатра.

Причины нарушения режима отдыха

Прежде чем бороться с проблемой, нужно определить причину ее возникновения.

Обычно бессонницу вызывает:

  • чувство голода;
  • плохое самочувствие;
  • гиперактивность;
  • первые зубки.

5-месячные дети еще нуждаются в ночном кормлении. Если ребенок сыт, он просыпается реже. Иногда материнского молока недостаточно, поэтому стоит присмотреться к смесям.

Ребенок может капризничать и из-за заложенного носика. Измерьте температуру тела, при необходимости закапайте капли.

Если ребенок перенапряжен, гиперактивен, посетите врача. Специалист подскажет что делать, подберет препараты, массаж, может порекомендовать расслабляющие ванны.

В 5 месяцев обычно режутся первые зубки. Проверьте эту догадку и начните пользоваться охлаждающими гелями.

Как обеспечить ребенку спокойный сон?

Если малыш постоянно ночью просыпается, долго засыпает и это не связано с вышеперечисленными причинами, придерживайтесь следующих правил:

  • Комфортная температура. В спальне должно быть около 23 °С. При этом постель желательно нагреть. Дети плохо переносят как жару, так и холод.
  • Соблюдение графика. Родителям важно научиться все делать в одно и то же время: кормить, купать, укладывать спать. Малыш выработает привычку, и его биологические часы будут работать безотказно.
  • Подходящие для времени суток игры. Контролируйте времяпровождение крохи. Подвижные игры уместны днем. Вечером лучше подобрать что-то спокойное, расслабляющее. Чем больше эмоций, тем хуже ребенок засыпает.
  • Чередование активности и отдыха. Между дневным и ночным сном должно пройти не меньше 4 часов.
  • Учет потребностей малыша. В идеале ребенок должен ложиться спать не раньше 20:00. Но если он устал, не мешайте ему спать. Отвлекая играми, можно вовсе перебить сон.

Если здоровый ребенок плохо засыпает, попробуйте купать его в расслабляющих ваннах. Также хорошо успокаивает нервную систему легкий массаж. Такие процедуры безопасны и весьма действенны.

Ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью и часто просыпается

Выражение «сон как у младенца» является эталоном спокойного и глубокого сна, но не всегда сами малыши могут крепко заснуть. В этой статье пойдет речь о том, почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью, а также о том, как это можно исправить.

СодержаниеСвернуть

Особенности ночного отдыха у грудничков

Сама структура сна ребенка грудного возраста существенно отличается от сна взрослого человека. Главное отличие состоит в соотношении поверхностного сна к глубокому. В общей сложности, всего четверть ночного времени взрослый проводит, находясь в быстроволновой фазе сна, в то время, как дитя ─ большую часть ночи, доля глубокого, медленноволнового сна сравнительно невелика. Именно в быстроволновую фазу сна мозг активно анализирует и перерабатывает полученную в течение дня информацию, это способствует своевременному и всестороннему развитию малыша.

Вышеописанная детская особенность и объясняет основные характеристики отдыха в этой возрастной группе:

  • сон грудничка поверхностный, может легко и часто прерываться, ребенок часто просыпается ночью;
  • на поверхностный сон оказывает сильное внимание обстановка, ребенок реже просыпается, если чувствует себя в полной безопасности. К примеру, дети, спящие с родителями обычно лучше спят.

Не всегда ребенок в 5 или меньше месяцев просыпается и плохо спит ночью потому, что ему что-то нужно или его что-то беспокоит, иногда он делает это для того, чтобы понять, что он не один, что рядом его родители. В таких случаях, проснувшись, начав хныкать, но услышав родной голос, дитя может продолжить безмятежно спать.

Об основных причинах плохого сна

Что же может являться причиной плохого сна и частых пробуждений малыша в возрасте 5 месяцев? Прежде всего, это следующие факторы.

  • Чувство голода. Для 5-месячного малютки ночные пробуждения являются нормой, его необходимо кормить по его требованию, это может быть и каждые 2-3 часа. Дети, исключительно на грудном вскармливания обычно требуют питания чаще, чем дети на искусственном кормлении. После получения очередной порции молока, малыш вновь погружается в сон. Надо помнить, что не стоит специально будить чадо по минутам ─ лучше кормить его по требованию.
  • Мокрые пеленки. Причиной того, что ребенок 5 месяцев просыпается ночью каждый час может стать мокрый подгузник. Некоторые дети могут проснуться и начать капризничать еще только при желании сходить в туалет. Поэтому, если чадо проснулось и плачет, стоит проверить его подгузник.
  • Неудобная постель. Слишком твердый или слишком мягкий матрас, швы на постельном белье, неприятная текстура все это может негативно сказываться на качестве сна малыша.
  • Малышу холодно или жарко. Малыш должен быть одет соответственно температуре в комнате, его не стоит чрезмерно кутать или оставлять раздетым.
  • Слишком много света или звуков вокруг. С малого возраста (независимо от того, сколько ему, пять или еще всего полтора месяца и кажется, что он еще ничего не понимает) следует показывать разницу дня и ночи: днем много света, много звуков, ночью лучше стараться создавать спокойную атмосферу и приглушенное освещение.
  • Зубы. У 5-месячного грудничка могут начать резаться зубки, от этого он может начать плохо спать ночью, часто просыпаться, вертеться и даже стонать. Родители могут отметить припухание десен и небольшое повышение температуры тела. Помочь можно укачиванием ребенка, массажем десен, а также использованием прорезывателя, кусая который, ребенок ускоряет и облегчает прорезывание зубиков.
  • Заложенный нос, боли в животе или другие проблемы со здоровьем. Если все возможные причины того, почему ребенок просыпается каждый час ночью, исключены, возможно, он болен и стоит обратиться к врачу.
  • Особенности характера. Ребенок и в 5 месяцев может уже показывать свой темперамент и плохо спать ночью. Он может быть легко возбудимым, с трудом расслабляться и отвлекаться от посторонних звуков и шорохов.

Как наладить сон ребенку 5 месяцев

Прежде всего, нужно попытаться создать максимально комфортные условия для ночного отдыха: удобная кроватка, проветренное помещение, отсутствие яркого света и резких звуков.

Также следует вовремя удовлетворять естественные потребности ─ кормить по его требованию, вовремя менять пеленки, уделять внимание и общаться с ним.

Считается, что дети, спящие со своими родителями, легче засыпают, реже просыпаются по ночам и капризничают, а все потому, что чтобы привлечь к себе внимание им не нужно плакать, а достаточно пошевелиться ─ родители уже рядом и показывают свою заботу. Это также помогает выспаться всем членам семейства.

Ребенок станет лучше засыпать, если перед ночным отдыхом создать своеобразный сонный ритуал, то есть перед тем как положить его спать, осуществляется набор стереотипных действий, которые повторяются изо дня в день. К примеру, дитя купают, кормят, потом поют ему колыбельную песню и затем он засыпает. Чтобы малыш, проснувшись ночью, не пугался и не чувствовал себя одиноким, в его кроватку можно положить игрушку, которая  будет находиться с ним во время его сна. Также, в то время, как чадо засыпает и пока он не уснет, можно ласково повторять одну и ту же фразу, которая станет своеобразным «сигналом» к засыпанию и при произнесении которой он и потом станет лучше засыпать.

Распространенные ошибки

Некоторые действия родителей, которые они предпринимают из самых своих лучших побуждений могут не только не улучшить сон ребенка, а только ухудшить его.

  • Малыш может часто просыпаться, ворочаться, переворачиваться с бока на бок, плакать, требовать внимания родителей и засыпать только у них на руках. Не стоит приучать ребенка засыпать только на руках у родителей, иначе он будет требовать этого всегда. Нужно создать оптимальные условия для его самостоятельного сна, чтобы он и сам чувствовал себя комфортно. В этом также может помочь создание сонного ритуала, который, постоянно повторяясь, поможет выработать правильные установки на ночной отдых.
  • Детям, конечно, лучше и приятнее спать в кровати с родителями, но лучше не злоупотреблять этим и с самого начала приучать свое чадо к отдыху в собственной кроватке. Это позволит родителям также высыпаться и полноценно отдыхать ночью. А если ребенок, привыкший ко сну с родителями будет, просыпаясь ночью, обнаруживать себя в одиночестве в своей собственной кроватке, он будет плакать даже при отсутствии объективных причин, а просто потому, что снова хочет к родителям. К тому же, ребенку нужно давать понемногу привыкать к ночному одиночеству, не стоит подбегать к нему мгновенно по каждому его требованию, в дальнейшем, это может стать проблемой для родителей.

Если неверные установки уже успели укрепиться, все равно можно постепенно его переучить.

Главное в этом случае для родителей ─ быть последовательными. Не стоит нервничать, если ребенок начинает капризничать, уже спустя неделю он может привыкнуть к новым особенностям ночного отдыха и будет вполне доволен ими.

Таким образом, причин того, что ребенок 5 месяцев плохо спит, может быть великое множество. От неудовлетворения элементарных потребностей, до особенностей характера. Чтобы понять, что же именно нужно сделать, нужно быть внимательным к малышу.

6 советов, как приучить 5-месячного ребенка ко сну

Можете ли вы спать на тренировке 5-месячный ребенок?

5 месяцев — отличное время, чтобы начать тренировку сна! Вы избавились от 4-месячного регресса сна, у вас твердый трехмесячный график дневного сна, и ваш ребенок биологически готов научиться самостоятельно успокаиваться.

Хотите узнать больше о том, чего ожидать через 5 и более месяцев? Ознакомьтесь с моим руководством по сну от 4 до 9 месяцев.

Поможет ли тренировка сна моего 5-месячного ребенка спать всю ночь?

Да! Но спать всю ночь не бывает ночь . Тренировка сна поможет вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать — что является первым шагом на пути к ночному сну!

Вот мои 6 лучших советов, чтобы начать тренировку сна для 5-месячных детей:

Совет №1: Определите костыли для сна

Костыли для сна — это определенные вещи или действия, которые использует ваш ребенок, чтобы заснуть, например, необходимость присутствия мамы или папы в комнате, кормление грудью, качание и т. Д. Спросите себя: «Мой ребенок засыпает самостоятельно?» Если ответ отрицательный, подумайте, как вы помогаете им заснуть.


Как только вы узнаете, какие у них костыли для сна, вы сможете узнать, как отучить их от этих костылей, чтобы ваш ребенок мог заснуть самостоятельно.

Совет № 2: Установите режим отхода ко сну

Когда дело доходит до сна, последовательность является ключевым моментом. Успокаивающий распорядок дня перед сном, если ему неукоснительно следовать, станет сигналом для вашего ребенка, что пора спать. Перед сном давайте ребенку последний корм за день и подумайте о том, чтобы добавить успокаивающие действия, такие как ванна, время для рассказов, переодевание в пижаму, надевание мешка для сна и прижимания.

Совет № 3: Создайте идеальную среду для сна

Младенцы очень чувствительны к изменениям в окружающей их среде — свет, звуки и даже температура могут играть роль в том, насколько хорошо (или плохо) ваш ребенок спит. Узнайте, как создать идеальную среду для сна.

Совет №4: выберите метод тренировки сна

Существует множество различных методов тренировки сна — вы, наверное, слышали о «Cry It Out» и, возможно, о «методе Фербера», но знаете, что есть вариант тренировки сна, который удовлетворит потребности каждой семьи.Выбирая метод тренировки сна, сделайте свое исследование! Лучший метод тренировки сна — это тот, который А) вам комфортно и Б) вы знаете, что вы будете его придерживаться.

My Ultimate Sleep Training Guide дает вам всю необходимую информацию и советы, в том числе о том, как выбрать правильный метод для вашей семьи.

Совет № 5: Выберите дату начала и придерживайтесь ее

Как только вы начнете тренировку сна, вам нужно ее придерживаться, иначе вы вернетесь к исходной точке.Так что сделайте себе одолжение, прежде чем начинать и проверять свой календарь. Какие-нибудь события, путешествия или особые обстоятельства могут нарушить ваш график? Выберите день без каких-либо конфликтов. Начните перед сном этой ночью и продолжайте до следующего дня.

Совет № 6: старайтесь изо всех сил

Опять же, спать всю ночь не бывает в одночасье — важно установить реалистичные ожидания и знать, что на этом пути, вероятно, будут некоторые регрессы. Это будет полезным опытом для вашего ребенка и вас, так что немного расслабьтесь.

Отметить маленькие победы: малыш заснул на час позже обычного? Потрясающие! Малышу потребовалось всего 20 минут вместо 30, чтобы заснуть? Фантастический! Это не будет идеально, но пока вы остаетесь последовательными и стараетесь изо всех сил, вы оба добьетесь цели.

Помните, тренировка сна требует времени и последовательности, но если вы будете придерживаться этого, то вы и ваш ребенок пожнете плоды! На самом деле, выспаться — это лучшее, что мы можем сделать для своей семьи! Это позволяет нам быть лучшими родителями, которыми мы можем быть, и показывает нашим детям, что забота о себе и сон важны.⁠

Если вам нужна дополнительная помощь в тренировке сна, ознакомьтесь с моим Руководством по тренировке сна или свяжитесь с нами, чтобы узнать о моих пакетах тренировок для сна.

Почему мой ребенок не спит?

Дополнительные сказки на ночь, особый ночник, лосьон с ароматом лаванды… вы все перепробовали, но ваш ребенок все равно не уснет. Практически каждый родитель в какой-то момент сталкивается с этим, и это ужасно. Но вы не одиноки. Чжэн (Джейн) Фан, доктор медицинских наук, специалист по детскому сну и невролог из отделения неврологии UNC, говорит, что 50 процентов детей испытывают проблемы со сном на каком-то этапе своего развития. Итак, что вы можете с этим поделать? Доктор Фан дает нам несколько советов по решению проблем со сном у детей.

Wh По каким причинам у детей возникают проблемы со сном?

Причины, по которым дети не спят, зависят от возраста. У младенцев ассоциация засыпания начинается в 4-5 месяцев. Это когда младенцы связывают сон с тем, что их держат на руках, качают или кормят грудью. Если у младенца или малыша начало сна ассоциируется с этими вредными привычками, они привыкают ожидать такого внимания всякий раз, когда они пытаются заснуть или просыпаются посреди ночи.

Дети младшего школьного возраста обычно лучше спят. Большинство из них привыкли к хорошему сну, потому что школа начинается позже и еще не вызывает большого стресса. Обычно у них нет проблем со сном. Иногда есть дети школьного возраста, которым сложно выработать привычку спать вместе со своими родителями, что может привести к проблемам, когда они спят вдали от дома, например, в доме друга.

Большинство подростков недосыпают, потому что у них слишком много школьных занятий, слишком много внеклассных занятий и слишком много времени в социальных сетях, что задерживает или прерывает сон.Исследования показали, что синий свет мобильных телефонов, планшетов и компьютеров не дает уснуть. Когда на улице темно, наш мозг выделяет мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну. Но этот мелатонин подавляется, когда мы смотрим на свет экранов наших мобильных телефонов. Что еще хуже, этот синий свет подавляет мелатонин в мозгу подростка даже больше, чем у взрослого.

Могут ли заболевания мешать ребенку спать?

Да. Иногда заболевания могут нарушить сон ребенка.Эти состояния включают увеличенные миндалины или аденоиды, которые вызывают апноэ во сне или апноэ во сне, связанное с ожирением.

Почему сон так важен для развития моего ребенка?

Каждому органу и системе вашего тела нужен хороший ночной сон, и это верно как для детей, так и для взрослых. Ваше тело перезаряжается, и ваш мозг восстанавливает связь, когда вы спите. Во время фазы сна-сна в цикле сна наш мозг связывает то, что узнал в течение дня, со знаниями, уже хранящимися в нашем мозгу.Сон во сне очень важен для созревания в детстве, поэтому подросткам по-прежнему нужен хороший, качественный сон. Их мозг продолжает развиваться в подростковом возрасте. Ночью сон также позволяет восстановить работу их иммунной и желудочно-кишечной систем. Гормоны, в том числе гормон роста, также выделяются во время глубокого сна.

Каковы признаки того, что мой ребенок не высыпается?

Если ваш ребенок недосыпает или испытывает нарушения сна, вы можете заметить гиперактивность, проблемы с поведением, проблемы с вниманием, проблемы с обучением, перепады настроения и раздражительность.Еще один признак бессонницы — если вам постоянно трудно будить ребенка по утрам. У младенцев нарушение нормального развития может быть признаком недостаточного сна.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку высыпаться, в котором он или она нуждается?

Главное — иметь рутину, и все должны быть на одной странице. Младенцев кормите и отрыгивайте, дайте им почувствовать себя в безопасности и комфортно, а затем уложите спать сонного, но бодрствующего ребенка. Младенцы должны уметь заснуть без какого-либо вмешательства со стороны родителей.Тот же совет работает для малышей, детей школьного возраста и даже подростков. Для малышей хороший режим — читать сказки после того, как они приняли ванну. По мере того, как ваши дети становятся старше, их распорядок дня может измениться: теперь они принимают душ, а затем читают в постели. Хорошо иметь установленное время отхода ко сну и вынимать или выключать электронные устройства. Убедитесь, что в комнате нет ничего, что может нарушить сон вашего ребенка, например, мигающего света от компьютера, мобильного телефона или планшета. Еще один способ обеспечить крепкий ночной сон — это заниматься спортом в дневное время.Чем больше упражнений делает ваш ребенок, тем глубже сон.

С чего начать?

Ключ в том, чтобы попытаться устранить ассоциации с нездоровым сном. Если вы укладываете ребенка спать без его обычного общения, например, покачивания или поглаживания спины, он сначала заплачет, но обычно через три дня или неделю все будет в порядке. Помните, что до того, как станет лучше, все станет хуже. Конечно, слушать плач ребенка тяжело. Большинство родителей не переносят этого, поэтому мы рекомендуем постепенное исчезновение.Например, если вы укачивали ребенка, чтобы он заснул, постарайтесь не раскачивать его, а вместо этого подержать. На следующей неделе не держите ее, а лягте рядом с ней. На следующей неделе не ложитесь с ней, а сядьте у ее кровати. Наконец, прекратите делать все это и сосредоточьтесь на том, чтобы она чувствовала себя в безопасности и комфортно. Прежде чем станет лучше, станет хуже, но со временем вы избавитесь от этой привычки.

Очень важно, чтобы и родители, и опекуны были на одной волне. Если один из родителей не может терпеть плач ребенка в течение пяти минут и уступает, у ребенка по-прежнему будут проблемы со сном, и он будет испытывать ваши пределы. Это также относится к бабушкам и дедушкам и другим лицам, осуществляющим уход. Вы должны использовать одни и те же правила и распорядок независимо от того, кто укладывает ребенка спать. Те же правила должны применяться и по выходным.

Если мой старший ребенок или подросток не высыпается в течение недели, может ли он наверстать упущенное по выходным?

Для правильной работы мозгу и органам необходим регулярный цикл сна и бодрствования. Если подросток просыпается в 6 утра по будням, но в 9 утра по выходным, это похоже на то, что его мозг и органы переключаются с восточного на тихоокеанское время.Его мозг постоянно устает, а его органы могут не функционировать должным образом. Как будто оркестр не синхронизирован. Вот почему, когда вы путешествуете в другой часовой пояс, даже если ваш цикл сна корректируется, у вас может быть расстройство желудка. Мы рекомендуем не переносить время сна более чем на один-два часа в выходные.


Если вы думаете, что бессонница вашего ребенка может быть чем-то более серьезным, поговорите с педиатром. Если вам нужен педиатр, найду один год вам .

Секретов сна, которые должна знать каждая мама

Младенец, который не спит, может перевернуть семейную жизнь. Мамы чувствуют себя измученными и разбитыми; папы чувствуют себя беспомощными и сбитыми с толку.

Понятно, что вскоре вы попадаете в круговорот, когда вы делаете все, что нужно, лишь бы выспаться несколько часов — по моему опыту, это делают все родители, поэтому не думайте, что вы единственные!

Но это может привести к тому, что ваш ребенок приобретет вредные привычки и сможет заснуть только при качании, кормлении или использовании пустышки.

Хотя помочь вашему ребенку заснуть вначале с помощью этих средств для сна — это очень хорошо, он не сможет переселиться без них, когда просыпается ночью — все время ломается по ночам. Вы не поверите, но ваш ребенок действительно хочет спать по 12 часов ночью. Вот как ей помочь…

Режим сна
Каждую ночь начинайте с режима сна. Младенцы и малыши любят рутину, поскольку они чувствуют себя в безопасности, зная, что будет дальше.Неважно, каков распорядок дня, но он должен быть одинаковым каждую ночь — ключом к успеху является последовательность!

Всегда надевайте ночную одежду и кормите ее в спальне, так как это создаст счастливые ассоциации с ее комнатой. Вы можете начать это с первого дня, если хотите — уложите ее спать в своей комнате и переместите ее с собой, когда вы ложитесь спать, если ей меньше шести месяцев.

Ночь и день
Считайте каждый час с 19:00 до 7:00 ночным временем и никогда не отклоняйтесь от него.Ваш ребенок скоро поймет разницу между днем ​​и ночью — днем ​​светло, много работы, много объятий и вещей, которые стоит увидеть. Ночь темная, тихая и расслабляющая, нет разговоров и все спокойно.

Если ребенку не исполнилось 6 месяцев, он должен проводить все ночные часы в своей спальне — даже если он нервничает, старайтесь не выводить его из комнаты, так как это еще больше возбудит и расстроит ее.

Это правило действительно важно ранним утром — 6 утра — это еще ночь! Если вы начнете будить ее до 7 утра, вы фактически научите ее, что можно начинать день на рассвете.

Дайте ей самоустанавливаться
Никогда не позволяйте ребенку заснуть у вас на руках или во время кормления — всегда укладывайте его бодрствующим. Одна из самых важных вещей, которую необходимо усвоить вашему ребенку, — это засыпать самостоятельно, чтобы он мог усесться без объятий, бутылочки или кормления грудью, когда просыпается ночью.

Успокаивающее действие с интервалом
Воспользуйтесь моей успокаивающей техникой с интервалом, чтобы помочь ей успокоиться. Когда она впервые заплачет, войдите и успокойте ее, нежно погладьте ее нос и одну минуту скажите «шшшш».Затем выйдите из комнаты. Если она снова заплачет, увеличьте время ожидания перед входом на одну минуту, поэтому подождите две минуты и повторите первый шаг.

В следующий раз, когда она заплачет, подождите три минуты, затем четыре и, наконец, подождите пять минут. Если ваш ребенок расстраивается в любой момент в течение длительного пятиминутного интервала, уменьшите время ожидания, например, до трех минут.

Продолжайте делать это, и количество раз, когда вы будете приходить и успокаивать ее, будет уменьшаться каждую ночь. В первую ночь может быть 15 раз, но затем в следующие 10 и так далее, пока через неделю или около того ваш ребенок не заплачет, а затем успокоится.

Оставьте ее в покое
Не торопитесь при каждом звуке; иди к ней только тогда, когда ты ей нужен. Младенцы спят шумно — они кряхтят, кнут, храпят и плачут. Позвольте вашему ребенку «ворчать», когда он раскручивается — помните, что ваш ребенок пытается заснуть, и позвольте ему сделать это самостоятельно.

Кормление во сне
Давайте ребенку «корм во сне» каждую ночь в одно и то же время — до тех пор, пока в этом нет необходимости, потому что он спит. «Кормление мечты» — это спокойное, тихое кормление около 10.30/11 вечера, когда ваш ребенок обычно спит и, вероятно, будет есть с закрытыми глазами.

Ваш ребенок может спать только один продолжительный сон за 24 часа. И логично, что он у нее, когда вы долго спите, с 23:00 до 7:00. Кормление во сне гарантирует, что она не будет голодна в течение нескольких часов, а через несколько ночей сбросит свои биологические часы и выспится после 23:00.

Спи наконец!
Когда вашему ребенку около 3 месяцев (и весит около 12-13 фунтов) и он спит с 19:00 до кормления мечтой, а затем до 7:00 в течение недели, вы можете начать отказываться от кормления мечтой.Самый простой способ — кормить в 22:30 в течение одной недели, давая три четверти обычного кормления.

Затем делайте это в 22:00 в течение одной недели с половиной обычного кормления. Ваш ребенок обычно может спать с 19:00 до 7:00 в возрасте около 4 месяцев, весит около 15-16 фунтов, и вы можете вообще отказаться от кормления. Блаженство!

«Мой годовалый ребенок не спит в своей кроватке и оказывается в нашей постели»

Вопрос: Я пятеро. месяц беременности, и мне нужно уложить 12-месячного ребенка спать и остаться в его кроватке до рождения ребенка.

В настоящее время он засыпает у меня на руках примерно в 19:30 в своей комнате, и я кладу его в его койку, но затем он неизменно просыпается примерно к часу ночи, когда он ложится в кровать со мной и моим мужем. . Я кормила его грудью до недавнего времени, и теперь у меня почти высохло молоко, вместо этого он с радостью принимает 2-3 бутылки в день. Тем не менее, я все еще кормлю его грудью посреди ночи, потому что это единственное, что успокаивает его и заставляет снова уснуть.

Мы были достаточно счастливы, что позволили ему остаться с нами в постели, но теперь, когда скоро родится новый ребенок, я знаю, что мы должны изменить эту привычку. Я не могу представить, чтобы новорожденный и малыш в одной постели были безопасными или управляемыми. Мы пытались вернуть его к койке ночью, но когда мы уходим, он начинает плакать. Несколько недель назад мы попробовали метод «cry it out » и дошли до четырех ночей с большим количеством слез, но без изменений.Теперь мы вернулись на круги своя, и я кормил его в нашей постели, прежде чем он уселся. Мы пытались дать ему пустышку, но он никогда не принимал ее. Иногда мой муж пытается успокоить его, укладывая на запасную кровать, а иногда это срабатывает, но часто он снова просыпается в поисках еды.

Как мне заставить его успокоиться и спать в раскладушке? Я не хочу оставлять его в слезах и хочу найти способ получше.

Мы хотим разобрать вещи до рождения ребенка.

Ответ: Нарушение сна — одна из самых сложных частей воспитания младенцев и маленьких детей. И перспектива разбудить двоих маленьких детей ночью напугала бы большинство родителей.

Вы правы, заранее спланировав рождение ребенка и позаботившись о том, чтобы ваш малыш успокоился.Однако также важно понимать, что не существует единственно правильного подхода к проблемам со сном, и многое зависит от того, чего вы хотите как родители. В то время как большинство родителей хотят, чтобы их дети учились успокаиваться и устраиваться в своих кроватках, многие другие родители практикуют совместный сон, позволяя своим маленьким детям спать в постели с ними, поскольку это лучший способ для всех, особенно при кормлении грудью и т. д. До сих пор вы вместе с малышом практиковали частичный совместный сон, при котором ваш малыш начинает ночь в своей кроватке, а затем устраивается в вашей постели ночью, и это нормально, если это работает для вас.Однако вы знаете, что это будет нарушено с появлением нового брата или сестры через четыре месяца.

Важно отметить, что по-прежнему можно безопасно практиковать совместный сон с младенцем и малышом (см. askdrsears.com ). Обычно это работает, позволяя малышу спать между двумя родителями, а ребенок спит в детской кроватке, прикрепленной к кровати со стороны матери. Обычно для этого требуется очень большая двуспальная кровать, чтобы всем было удобно!

Мягкие способы побудить вашего сына спать в его собственной кровати

В качестве альтернативы вы можете решить, что хотите научить своего сына спать в его собственной кроватке, и есть мягкие и постепенные способы подойти к этому.Обычно лучше всего начинать днем, а не когда он просыпается посреди ночи (когда все устали и в стрессе).

Цель состоит в том, чтобы научить вашего сына, как самому успокаиваться и засыпать самостоятельно во время дневного сна и распорядка отхода ко сну. Это означает, что вы не позволяете ему уснуть в ваших руках и не используете кормление, чтобы заставить его заснуть, а вместо этого терпеливо помогаете ему усвоить другие ассоциации во сне.

Цель состоит в том, чтобы уложить его в свою кроватку, когда он сонный, но не спит полностью, чтобы он научился делать последний шаг к засыпанию самостоятельно. Вы можете сидеть рядом с ним и уговаривать его, но со временем вы попытаетесь постепенно уменьшить оказываемую вами поддержку. Например, вы можете начать с поглаживания его живота или удержания его за руку, когда он лежит в кроватке, а на следующую ночь просто произнесите нежные слова, а затем, позже, просто поставив ему кроватку с мягким плюшевым мишкой и выйдите из комнаты.Терпение — ключ к успеху.

Помогает, если время сна и время сна происходят в его кроватке и следуют аналогичному распорядку, но если это невозможно, когда время отхода ко сну расслабленное и постоянное, это также должно сработать. Также будет полезно, если вы будете чередовать режим сна с мужем, чтобы ваш сын привык к поддержке от вас обоих, чтобы он мог чередовать, кто «дежурит» по ночам.

Как только ваш сын привыкнет засыпать перед сном в своей койке, вам будет намного легче справиться с ночным бодрствованием.В таких ситуациях вы прибегаете к тому же ритуалу, как он засыпает перед сном. Например, вы берете его обратно в кроватку и используете те же успокаивающие слова, даете ему такой же комфортный плюшевый мишка или одеяло и помещаете в то же положение в кроватку. Если нет особой причины для нарушения сна, например, простуды или боли в зубах, распорядок дня, который он усвоил в течение дня, должен работать и ночью. Как упоминалось ранее, не забудьте разделить ответственность за ночное бодрствование со своим мужем, чтобы он смог сделать это с появлением новорожденного, когда вы будете заняты!

Что это такое и что можно сделать

Когда дело доходит до сна, переход от «детского» сна к «детскому» сну обычно происходит примерно через 18 месяцев.Этот переход включает в себя тонкое биологическое изменение, связанное с переходом к однократному сну, но регресс сна, который испытывают многие малыши, вызван взрывом когнитивного и эмоционального развития. Мы называем это регрессом сна за 18 месяцев, потому что это может произойти где-то между 15-24 месяцами. Для большинства малышей он достигает 18-месячной отметки. У вашего малыша может быть настоящий регресс, и он может поправиться с минимальными усилиями после тяжелой недели или двух, или он может застрять в плохом паттерне, который станет лучше только после вмешательства.Ключ к быстрому возвращению на правильный путь зависит от того, как вы взаимодействуете со своим ребенком в трудное время.

The Science

Примерно к 18-месячной отметке у малышей происходит бурный рост развития. Переход к однократному сну обычно происходит к этому времени (см. Наши блоги о дневном сне здесь), и продержаться в течение дня всего на один дневной сон может быть непросто. Кроме того, недавние исследования показали, что биологическое время отхода ко сну, определяемое циркадным ритмом , дрейфует на час позже в раннем детстве. (Другими словами, то самое испытанное и верное время сна ребенка, которое у вас было несколько месяцев, перестает работать!) Этот сдвиг циркадного ритма проблематичен, потому что сильнейшее побуждение к бодрствованию происходит прямо перед биологическим временем отхода ко сну. Практическим следствием этого является то, что вы можете получить малыша, который явно устал от одного сна, но не может спать перед сном (подробнее об этом здесь).

Становится хуже. Итак, биологически у вас есть усталый ребенок, который не может заснуть, так что же переутомленному малышу делать со всем этим дополнительным временем? К сожалению, в этом возрасте также происходит тестирование поведения, и это также время, когда вторая тревога разлуки может поразить с яростью (см. Наш блог о первой регрессии тревожности разлуки в 9 месяцев здесь).Некоторые дети будут заполнять свое дополнительное время бодрствования экспериментами, которые многие родители интерпретируют как активные манипуляции, но на самом деле это больше просто выяснение ограничений и последствий — что произойдет, если я закричу? Могу я выйти из этой кроватки? Прыжки — это весело! Как долго я могу прыгать? Что происходит, когда я подписываю / прошу молока? Что происходит, когда я подписываюсь / прошу перекус? Что происходит, когда я подписываю / прошу коляску? На полу приятно спать? Могу ли я спать в постели родителей?

С другой стороны, при умеренной и тяжелой сепарационной тревоге у некоторых детей возникают искренние, но иногда иррациональные страхи — Куда идет моя мама? Что, если она не вернется? Что, если она мне понадобится, а она не придет? Что это за тень? Сегодня на меня лаяла собака, и это было страшно.Что, если в мою комнату зайдет собака?

Поскольку естественные пробуждения происходят в течение ночи в конце каждого цикла сна , эти проблемы могут повторяться часами посреди ночи. Это может быть еще более сложной задачей для детей, которые еще не развили хороших языковых навыков (большинство из них еще не достигли этого возраста), потому что трудно понять, следует ли интерпретировать крики как «я хочу эту игрушку» или «я волнуюсь» .

Некоторые дети могут столкнуться с элементами обеих этих проблем, что еще больше затрудняет понимание того, как реагировать должным образом.

Что мне делать с этой регрессией?

Избегайте больших изменений сна в это время .

Иногда вы не можете избежать изменений в жизни, таких как переезд или появление брата или сестры, но если у вашего ребенка проблемы со сном или вы хотите изменить его сон, то лучше попытаться внести эти изменения. до 18-месячной отметки или дождитесь окончания этого нестабильного периода (например, изменение положения сна, отлучение от соски и т. д.). Мы знаем, что иногда вы просто не можете ждать, но в таких ситуациях мы рекомендуем подумать о том, чтобы записаться на консультацию у нас, чтобы мы могли оценить индивидуальные потребности вашего ребенка.

Дайте ребенку последовательность и четкие ограничения.

Если ваш распорядок сна меняется каждый день или не имеет определенного конца, будет сложно убедить вашего ребенка в том, что есть причина перестать читать книги, петь песни или иным образом заниматься с вами. Периодические «уступки» на самом деле очень подкрепляют (подумайте об азартных играх), поэтому переговоры с вашим ребенком (например, если я прочитаю вам еще одну книгу, вы должны пообещать, что ложитесь спать) в конечном итоге может иметь неприятные последствия.Может быть действительно полезно использовать контрольный список перед сном с картинками или наклеить изображения шагов вашего распорядка на карточки, которые ваш ребенок может положить в конверт, когда каждый шаг будет выполнен. После того, как рутина закончилась, вы не должны отказываться от новых книг, перекусов или занятий. Конец должен быть концом. Это не означает, что ваш распорядок дня не может включать в себя то, что вы находитесь в комнате с вашим ребенком, но даже если вы остаетесь в комнате, вы можете и должны ожидать, что ваш ребенок будет соблюдать «правила сна» в конце распорядка.

Уважайте потребность вашего ребенка в участии .

В этот переходный период малыши обычно хотят играть активную роль в своем опыте. Хотя вы должны придерживаться постоянного распорядка отхода ко сну, вы должны включать в себя «работу» и ограниченный выбор для вашего ребенка, чтобы активно участвовать в этом процессе. Например, вы можете предложить две пары пижам и позволить ребенку выбрать одну, вы можете попросить ребенка достать зубную щетку из шкафа или переместить табурет в раковину, или вы можете попросить вашего ребенка найти свою любовь и поставить ее. в своей кроватке.Все это дает вашему ребенку некоторую часть контроля, которого он жаждет, в то же время позволяя вам сохранять предсказуемость и ограничения. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, ограничения на самом деле обнадеживают для вашего ребенка, который хочет знать, что вы можете справиться с любой ситуацией, включая время отхода ко сну!

Определите биологическое время отхода ко сну вашего ребенка .

Убедитесь, что вы просите ребенка спать, когда он будет готов ко сну. Помните, что биологическое время отхода ко сну может сдвинуться на час позже в раннем детстве.Если ваш ребенок не готов ко сну, ваше вмешательство не сработает, какую бы стратегию вы ни использовали. Не укладывайте ребенка, пока не станет ясно, что он может заснуть. Лучший способ определить, когда вашему ребенку пора спать, — это взять его среднее время засыпания за последнюю неделю и уложить его в это время. Это может быть безумное время для общения, например, 22:00, но если это время, когда ваш ребенок обычно засыпает, это подходящее место для начала. Как только ваш ребенок быстро засыпает после вашего распорядка, вы можете постепенно переносить время отхода ко сну на 20 минут в день.Как только вы достигнете времени, удобного для вашей семьи, придерживайтесь его и старайтесь не менять время отхода ко сну более чем на 30 минут от ночи к ночи.

Если ваш ребенок тестировщик….

Чрезвычайно важно, чтобы у вашего распорядка был определенный конец и чтобы вы подкрепляли его тем, что после того, как оно закончилось, оно закончилось. Вы должны изменить свое поведение после того, как ложитесь спать. Во время рутины вы занимаетесь, прижимаетесь друг к другу и следите за тем, чтобы все потребности вашего ребенка были удовлетворены. После того, как рутина закончится, вам следует перейти в ночной режим: придерживаться мантры спокойной ночи, или выражать успокаивающее бормотание, или просто тихое «шшшш», без больше разговоров, игрушек, игр или разговоров.

Если ваш ребенок находится в детской кроватке (что мы настоятельно рекомендуем), вы можете часто проверять ее, повторяя фразу для спокойной ночи, например «спокойной ночи, я люблю тебя, пора спать». Не увлекайтесь и не начинайте разговор. Повторяйте фразу, когда входите или отвечаете на просьбы. Сделайте то же самое посреди ночи, если ваш ребенок просыпается и просит.

Если ваш ребенок находится в кровати (мы не рекомендуем делать этот переход до трехлетнего возраста), вам, возможно, придется сидеть в комнате и снова и снова укладывать ребенка в кровать, если он вылезает или выходит из комнаты. и снова и снова водите ребенка в постель.Каждый раз, когда он выходит, возьмите его за руку и уложите обратно в кровать, повторяя фразу спокойной ночи. Вы не должны давать никакого положительного подкрепления, если ваш ребенок встает с постели — даже небольшая поправка или перестановка одеяла может привести к тому, что ребенок будет продолжать нуждаться в вас ночь за ночью. Повторите то же самое, что вы делали перед сном посреди ночи, если ваш ребенок встает с постели. Это нормально, что это очень сложно, и нормально, что в первые несколько ночей на это уходит несколько часов, потому что малыши обладают невероятной способностью бодрствовать.

Если вы решите находиться в комнате, когда ваш ребенок засыпает, вам нужно будет в какой-то момент выйти из комнаты — это может быть через несколько ночей, проведенных с ребенком, или через несколько ночей. недель. Ваш график выхода из комнаты на самом деле зависит от того, является ли то, как вы управляете сном своего ребенка, устойчивым для вас.

Как всегда, безопасность — самый важный фактор в вашем ночном воспитании детей. Храните в детской кроватке как минимум мягкие игрушки, подушки и одеяла (спросите своего педиатра, что подходит для вашей ситуации).Если ваш ребенок вылезает из кроватки, это может добавить еще одну сложную морщинку. Дополнительную информацию о малышах и лазании по кроватке читайте в нашем блоге здесь.

Если ваш ребенок беспокоится….

Выясните, что вызывает беспокойство.

В этом возрасте для малыша совершенно нормально беспокоиться о том, что вы можете быть недоступны, когда вы уходите или среди ночи. С точки зрения взрослого мы знаем, что это иррациональный страх, но с точки зрения вашего ребенка он вполне реален.Ваш ребенок учится управлять эмоциями и определять, какие ситуации заслуживают тревожной реакции, а какие нет. Пытаясь понять это, не проецируйте свои эмоции на ребенка и не задавайте наводящих вопросов вроде «Вы боитесь темноты?» или «Приснился плохой сон?» или начните проверять под кроватями. Это самый быстрый способ вызвать у вашего ребенка новые заботы!

Если ваш ребенок, кажется, испытывает типичную тревогу разлуки в процессе развития, то вы должны убедиться, что ваш ребенок видел вас хотя бы один раз во время ночных взаимодействий, чтобы уменьшить эту тревогу.Некоторые исследования показывают, что «ночевка» в комнате вашего ребенка во время этих чувствительных фаз — лучший способ вернуться в нормальное русло во время эпизодов беспокойства.

Что такое «кемпинг»?

Сядьте в комнате, не занимаясь, время от времени повторяя фразу спокойной ночи, например: «Ты в безопасности, я люблю тебя, пора спать». Не увлекайтесь и не начинайте разговор. Повторяйте эту фразу, когда ваш ребенок просит что-нибудь, например, полакомиться, пообниматься или дать молоко. Сделайте то же самое посреди ночи, если ваш ребенок просыпается и просит.Малыши могут бодрствовать в течение длительного времени (иногда несколько часов), поэтому ваш ребенок может долго засыпать как перед сном, так и при ночном бодрствовании в течение первых двух или трех дней. Отдых на природе определенно помогает уменьшить беспокойство, но это все равно очень сложно, и ваш ребенок может очень расстроиться, даже если вы находитесь в комнате. Помните: если вы находитесь в комнате, то ваш ребенок знает, что вы доступны, если ваш ребенок плачет, пока вы находитесь в комнате, это, вероятно, потому, что вы не делаете то, что он предпочел бы, а это разочарование другого рода, чем беспокойство. -индуцированные крики.

Если вы решите разбить лагерь в комнате, пока ваш ребенок засыпает, вам нужно будет в какой-то момент выйти из комнаты — это может быть после нескольких ночей, проведенных с вашим ребенком, или это может быть после несколько недель. Ваш график выхода из комнаты на самом деле зависит от того, является ли то, как вы управляете сном своего ребенка, устойчивым для вас.

Отдых на природе не для всех. Если вам неудобно заниматься чем-то вроде кемпинга, тогда ничего страшного! Есть и другие подходы, но они, как правило, зависят от семьи и конкретной ситуации.Например, если ваш ребенок хочет лечь с вами в постель или хочет, чтобы его качали или кормили грудью, чтобы спать (да, многие малыши кормят грудью, чтобы спать, и если это работает для вас, это нормально, если это похоже на костыль для сна, то читайте дальше !), то вы можете применить более поэтапный подход к решению проблем, внеся небольшие изменения, например, сначала сделав кроватку местом для сна или попросив ночного бодрствования взять на себя ночного родителя. Если вы чувствуете, что попадаете в эту категорию, подумайте о том, чтобы заказать индивидуальную консультацию у нас, чтобы мы могли помочь вам составить план.

Что делать, если мой ребенок тревожится по другим причинам?

У некоторых малышей какое-то событие может вызвать беспокойство. Мы работали с детьми, у которых были укусы пчел, автомобильные аварии, пожарная сигнализация и серьезные болезни. Даже более приземленные раздражители, такие как неожиданный лай собаки или гроза, могут вызвать ночную тревогу. Если идентифицируемый стимул является источником стресса вашего ребенка, вам нужно будет поддерживать его и успокаивать в течение ночи, пока стресс от события не пройдет.Это может означать, что вы будете спать в комнате с ребенком какое-то время или оставаться с ним и активно успокаивать его, пока он не заснет. Если беспокойство вашего ребенка кажется чем-то большим, чем просто незначительным и преходящим, обратитесь к врачу вашего ребенка для дальнейшего обследования.

Что делать, если мой ребенок тревожится и тоже проходит тестирование?

Также важно отметить, что иногда проблемы со сном у малышей могут начаться как тревога, но могут перерасти в тестирование. Представьте себе сценарий, в котором вашему ребенку приснился плохой сон, и он просыпается посреди ночи в ужасе.Очевидно, вы бы ответили утешением и поддержкой, чтобы помочь ему пережить ту тяжелую ночь, НО есть большая вероятность, что вашему ребенку понравится дополнительный комфорт, который вы предлагаете, и тогда в будущем он может проснуться и позвонить вам и используйте слова «плохой сон», потому что раньше плохой сон приводил к действительно хорошему исходу. Обычно вы можете сказать, происходит ли это, потому что тон пробуждения вашего ребенка обычно будет другим, даже если язык тот же. В этом случае вы можете начать с того, что окажете большую поддержку и откликнетесь на стресс, но если проблема будет развиваться, вам следует развивать свою стратегию воспитания с учетом этого.

Заключительные мысли

Если вы сразу заметите эту регрессию сна и если вы правильно указали биологическое время отхода ко сну, то пройдет всего несколько ночей драмы, прежде чем ваш ребенок вернется в норму.

Ссылки (рецензируемая литература)

  • LeBourgeois, MK, Carskadon, MA, Akacem, LD, Simpkin, CT, Wright Jr, KP, Achermann, P. и Jenni, OG, 2013. Циркадная фаза и ее взаимосвязь спать у малышей. Журнал биологических ритмов, 28 (5), стр.322-331.

  • Кан, М., Иуда-Ханаэль, М., Ливне-Карп, Э., Тикоцки, Л., Андерс, Т.Ф. и Sadeh, A., 2019. Поведенческие вмешательства при детской бессоннице: одно лечение может не подходить всем. Спать.

  • Джейкобсон, Дж. Л. и Вилле, Д. Е., 1984. Влияние привязанности и разлуки на дистресс разлуки в 18 месяцев. Психология развития, 20 (3), с.477.

  • Гатри, А., 1997. Тревога разлуки: обзор. Детская стоматология, 19, с.486-490.

Почему младенцы борются со сном? (Лучшее решение!) — Kindred Bravely

Мой сын ужасно спал. В детстве он редко спал дольше часа. Я знал, что он должен быть измучен, но когда я поставил его и попытался выйти из комнаты, он боролся со сном, крича, пиная, дергая мою пижаму и метаясь в своей кроватке.

Было ли это беспокойство о разлуке?

Он переутомился?

Был ли он голоден?

Был ли он просто требовательным?

Я понятия не имела, почему моему ребенку трудно засыпать и спать.И я не знал, как решить эту проблему.

Я придерживался режима сна. Я попробовал аппарат с белым шумом . Я притворился, что сплю на полу в его спальне. Я пытался смириться со своей судьбой. Потому что со временем все дети учатся спать, верно?

К сожалению, для нас это не так.

Отчаянно нуждаясь в профессиональной помощи, я пошла прямо в местный детский центр сна. У меня было так много вопросов к врачу, первый из которых был:

Почему мой ребенок не спит ?!

Почему младенцы борются со сном?

Я узнал, что младенцы не могут уснуть по многим причинам.Вот шесть распространенных:

  1. Боязнь разлуки: После девяти месяцев, когда ребенок уютно устроился в утробе матери, одиночество в большом мире может быть страшным для ребенка! Но по данным Стэнфордского университета, настоящая тревога разлуки начинается примерно в году в возрасте 8-10 месяцев и в возрасте года. Это когда младенцы начинают понимать, что они хотят быть с вами все время. Если ваш малыш спал хорошо, а потом внезапно начал бороться со сном, может быть, поэтому.

  1. Голод : Новорожденные и младенцы должны часто есть. Это означает, что вы можете круглосуточно кормить своего ребенка в течение первых нескольких месяцев. Это нормально и ожидаемо. Если ваш ребенок сосет кулак, укореняется или облизывает губы, возможно, он борется со сном из-за голода. Убедитесь, что вы знаете, какие сигналы испытывает ваш ребенок, чтобы избавиться от него.

  1. Переутомление : Сон порождает сон.А недосыпание порождает недосыпание! Когда младенцы переутомлены, им на самом деле труднее заснуть. Как узнать, что ваш ребенок переутомился? Признаки, на которые следует обратить внимание: дергание за уши, зевота, взгляд в сторону и трение глаз. Если ваш ребенок делает что-либо из этого — или если вам трудно его или ее утешить, — проблема может быть в переутомлении.

  1. Усталость : С возрастом младенцы в целом нуждаются в меньшем количестве сна. Согласно Johns Hopkins , новорожденные спят 16-17 часов в день, тогда как младенцам от четырех месяцев до одного года требуется всего , 12-15 часов .Если ваш старший ребенок (или малыш) плачет и протестует, когда вы пытаетесь уложить его или ее спать, подумайте, спал ли он уже больше, чем нужно.

  1. Избыточная стимуляция : Точно так же, как вам может быть трудно стряхнуть сено сразу после возвращения домой с работы, некоторым младенцам трудно успокоиться после интенсивной стимуляции. Избыточная стимуляция вызвана, среди прочего, слишком сильным шумом, слишком большим количеством света или слишком частым прикосновением. Если ваш дом часто полон посетителей и активности, подумайте, не борется ли ваш ребенок со сном из-за чрезмерной стимуляции.

  1. Прорезывание зубов : Когда новые зубы прорываются сквозь десны, некоторые младенцы, кажется, даже не замечают этого. Но для других прорезывание зубов действительно болезненно! Чувство дискомфорта из-за прорезывания зубов — частая причина, по которой младенцы плачут и борются со сном. Если вашему ребенку около шести месяцев, и вы заметили учащенное слюнотечение или отказ от еды, возможно, именно прорезывание зубов не дает ему заснуть.

Вы можете понять, почему ваш ребенок борется со сном, через процесс устранения.Например, если вы покормили ребенка, но плач продолжаются, вы, скорее всего, сможете избавиться от чувства голода.

Проблемой со сном у моего сына была тревога разлуки, которую мы решили, исключив другие возможности.

Проблемы со сном в сравнении с формальными нарушениями сна

Проблемы со сном у детей, подобные перечисленным выше, являются обычным явлением. По данным американского семейного врача, каждый второй ребенок, испытывает трудности со сном.

Формальные нарушения сна, такие как апноэ сна у младенцев или брадикардия , встречаются реже.Если вы подозреваете, что причиной плохого сна вашего ребенка может быть проблема со здоровьем, как можно скорее поговорите со своим педиатром. Могут потребоваться лекарства или другие вмешательства.

Сколько сна нужно моему ребенку?

После исключения заболевания моим следующим шагом было выяснить, достаточно ли выспался мой сын. В течение одной недели я вела дневник сна. Хотя казалось, что он всегда бодрствовал и плакал, я обнаружил, что он действительно высыпается.От этого мне стало намного лучше!

Чтобы определить, сколько сна вашему ребенку нужно , чтобы он был здоровым и счастливым, начните с понимания потребностей ребенка во сне по возрастным группам. Кафедра неврологии Колумбийского университета создала полезную диаграмму , которая показывает, сколько нужно спать младенцам в зависимости от их возраста. Он покажет вам:

  • Общее необходимое количество часов сна
  • Общее необходимое количество часов ночного сна
  • Общее необходимое количество часов дневного сна

Когда вы узнаете, сколько сна вашему ребенку нужно, используйте дневник сна, чтобы отслеживать его сон.

Даже если ваш ребенок спит минимально необходимое количество часов, у него все равно могут быть проблемы со сном. Например, хотя мой сын выспался, его постоянное бодрствование в течение ночи было разрушительным и нервным. И это было не по возрасту.

Новорожденные и младенцы в возрасте трех месяцев и младше спят в течение одного или двух часов. Но дети постарше не должны так часто просыпаться. Для сравнения, по данным Колумбийского университета, две трети младенцев регулярно спят всю ночь (от шести до восьми часов) к шестимесячному возрасту.

Советы по сну для детей, которые борются со сном

Если ваш ребенок борется со сном, вот пять советов, как заставить ребенка (и вас!) Спать всю ночь.

  1. Будьте рядом с младенцем, но установите некоторые границы . Возможно, вы подумываете о том, чтобы тренироваться во сне с криками, но если проблема в разлуке, это может принести больше вреда, чем пользы.Каждый раз, когда мой сын плакал, я брал его на руки, обнимал, а затем укладывал. назад вниз. Конечно, он ожидал этого и истерически плакал, пока не получил объятия посреди ночи.Мой врач посоветовал мне установить границы: когда начинался плач, я заходила в его комнату, чтобы он чувствовал себя в безопасности, но затем быстро уходила, не обнимая и не обнимая его.

    Этот подход сработал для нас, но разные формы обучения сну работают для разных семей. Поговорите со своим лечащим врачом , чтобы понять все возможные варианты, а затем выберите тот, который подходит вам и вашей семье, будь то совместный сон, естественное развитие сна или какое-то обучение сну.

  1. Установите время отхода ко сну и придерживайтесь его . Младенцы предпочитают режим сна. Если каждую ночь уложить ребенка спать в одно и то же время, его биологические часы начинают понимать, что пора отдыхать. У меня дома и ложились спать (8 часов вечера), но мы были гибкими в этом отношении. Иногда мой ребенок ложился спать раньше, а иногда ложился позже. Мой врач посоветовал мне сделать ему более твердым перед сном. Если бы я видел, что мой сын собирался слишком рано уснуть, я бы попытался не дать ему заснуть.Вместо того, чтобы задерживаться в доме родителей, я уходила рано, чтобы вовремя уложить его спать.

  1. Придерживайтесь режима дневного сна . Мой сын спал всякий раз, когда ему хотелось. Мой врач посоветовал мне спланировать время для сна. Например, если мой ребенок должен был вздремнуть после 12:30, а он все еще спал, когда наступило 2:30, мне пришлось его разбудить. (Пробудить спящего ребенка не было в моей ДНК, так что к этому нужно было привыкнуть!)

  1. Отключите электронику за два часа до сна .Если вы живете в доме, где постоянно включены телевизор, стереосистема или компьютер, электроника может мешать вашему ребенку спать. Даже когда мы ничего не смотрели, наш телевизор всегда был включен в качестве фонового шума. Мой врач посоветовал нам выключить телевизор за два часа до отхода ко сну. Утром нам пришлось ждать час после пробуждения, чтобы включить его.

  1. Будьте последовательны : Это самый важный совет из всех. Когда мой сын плакал посреди ночи, мне ничего не хотелось, кроме как поднять его и обнять.Но я знал, что это разрушит достигнутый нами прогресс. Поэтому я последовал совету врача и продолжал систематически тренироваться во сне. Какую бы форму обучения во сне вы ни выбрали, постарайтесь ее придерживаться.

Уход за собой уставшим мамам

Справляться с плачущим младенцем, который борется со сном, утомляет и расстраивает. Вот почему важно уделить время самообслуживанию . Вот несколько простых исправлений, которые помогут вам справиться:

Сон, когда ребенок спит : Беспорядок в доме может подождать.Если ваш ребенок спит, а вы устали, воспользуйтесь возможностью, чтобы немного поспать. Ваше тело будет вам благодарно!

Побалуйте себя милой и удобной домашней одеждой : когда вы мама, вы проводите много времени дома. Подарите себе симпатичную и удобную футболку для кормящих и джоггеры .

Попросите о помощи : Если у вас есть друг или член семьи, которому вы доверяете, попросите их присмотреть за ребенком, чтобы у вас был перерыв. Помните, для этого нужна деревня.Не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна.

В конце концов, мой сын оказался отличным спящим. (Он идет по коридору и мирно дремлет, пока я печатаю!) Итак, если вам интересно: «Почему мой ребенок борется со сном?» и «Будет ли когда-нибудь лучше?» будьте уверены, что так и будет.

Признаки регресса сна в возрасте 4 месяцев и способы их устранения

Считается, что регресс сна происходит, когда ребенок, который обычно хорошо спит, начинает часто просыпаться по ночам и / или борется / отказывается спать.Кажется, что эти регрессии возникают из ниоткуда и могут длиться бесконечно. Считается, что регресс будет примерно на 3/4 месяца, 9 месяцев и 18 месяцев. Совсем не случайно, мы видим, что все эти « регрессии » происходят примерно в то же время, что и переходы дневного сна (переход дневного сна 4-3 около 4 месяцев, переход сна 3-2 около 9 месяцев и дневной сон 2-1 переход около 18 месяцев). На мой взгляд, эти регрессии на самом деле связаны с изменением потребностей наших младенцев во сне, и родители не готовы справиться с этими изменениями должным образом, что приводит к переутомлению ребенка.К настоящему времени вы знаете, что переутомленный ребенок будет часто просыпаться по ночам и / или бороться / отказываться от сна, поэтому — вуаля! — рождается «регресс сна».

Так что же вызывает «4-месячный регресс сна»?

Четыре месяца — очень загруженное время для младенцев. В этом возрасте со сном наших детей происходит много всего. Четыре месяца — это время, когда ребенок спит больше, чем сон взрослого. Я не буду утомлять вас подробностями о том, как это происходит, но важно знать немного о том, почему некоторые из вещей, которые вы делали ранее (т.е. качаться / кормить грудью до сна), похоже, бросают работу в возрасте четырех месяцев.
До 4 месяцев, когда ребенок засыпал, он сразу же погружался в более глубокий сон без фазы быстрого сна . Вот почему вы могли бы раскачивать / кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, а затем уложил его так, чтобы он не просыпался. Кроме того, они, вероятно, могли спать где угодно; в автокресле во время покупки продуктов, в коляске, пока вы гуляли, или в переноске, пока вы выполняли свои домашние дела.Примерно через 4 месяца, когда сон становится более «взрослым», ваш ребенок не сразу перейдет в стадию глубокого сна, не связанную с REM, как только он засыпает. Вместо этого они сначала войдут в более легкую фазу сна без быстрой фазы сна. Если мы кормим / качаем ребенка, а потом пытаемся уложить его …. ПОП! Она встала, проснулась и готова к работе. Затем процесс помощи ей заснуть повторяется снова и снова, только заставляя ребенка переутомляться.

Четыре месяца — это также возраст, в котором у некоторых младенцев начинается катание.Это означает, что использовать пеленку уже небезопасно. Обратной стороной этого является то, что у большинства младенцев в этом возрасте все еще есть часть, если не весь, рефлекс испуга (это то, что мы пытаемся предотвратить с помощью пеленания). Простое разгуливание наших младенцев и переход прямо к спящему мешку часто приводит к тому, что ребенок начинает просыпаться ночью или испытывает трудности с засыпанием / засыпанием на время сна. Вот почему я такой поклонник Baby Merlin’s Magic Sleepsuit . Это фантастический инструмент для младенцев, которые не могут пеленать, но просто еще не готовы к сну.

Через четыре месяца мы начинаем видеть, как режим сна становится более зрелым, а ночной сон закрепляется. Это означает, что ваш ребенок, который раньше спал до 7:00 или 8:00, может начать смещать свое естественное время пробуждения раньше, примерно с 6:00 до 7:00. Это означает, что нам нужно начать переносить время отхода ко сну пораньше, чтобы учесть это. Это очень распространенное заблуждение, что если уложить ребенка спать позже, это поможет ему заснуть — это как раз наоборот. Уложить ребенка спать позже в надежде, что он начнет спать, приведет только к неприятным последствиям и приведет к переутомлению ребенка, который, в свою очередь, проснется еще раньше.Рано ложиться спать, рано вставать сохраняется, и попытки бороться с ним идут вразрез с естественными ритмами сна ребенка. Ознакомьтесь с моим сообщением в блоге здесь , чтобы узнать, не слишком ли поздно ложиться спать вашему ребенку для его возраста.

Как я уже говорил вкратце, 3-5 месяцев — это средний возраст, в котором происходит переходный сон 4-3. Более продолжительные периоды бодрствования заставляют ребенка позже ложиться спать, поэтому ложиться спать слишком поздно. Помните, что в этом возрасте мы не хотим, чтобы дневной сон происходил позже 16: 30–17: 00.Если вы обнаружите, что 4-й сон наступает намного позже этого времени — пора отказаться от этого сна и перенести время сна пораньше. Это ключ! Время ложиться спать нужно раньше, чтобы учесть весь этот период сна, который был исключен.

Для получения дополнительной информации о сне новорожденных ознакомьтесь с моим подробным руководством по сну для новорожденных здесь!

Как я упоминал выше, в четыре месяца ребенку становится все труднее заснуть на ходу. Там, где новорожденный может спать где угодно, младенцы в четыре месяца все больше осознают свое окружение.Многим родителям неудобно приходить домой каждые 1,5 часа, чтобы дать ребенку необходимый ей отдых, но если мы будем продолжать подталкивать детей к тому, чтобы они вписывались в наш график, они будут возвращать нам деньги, часто просыпаясь по ночам. В дополнение к этому растущему осознанию того, что детям трудно спать на ходу, это также означает, что ваши предыдущие методы успокоения ребенка, чтобы он заснул (например, кормление / покачивание / подпрыгивание / и т. Д.) Фактически стали противоположностью успокаивающего они становятся слишком стимулирующими для ребенка.Если вы обнаружите, что проводите часы, используя все свои уловки, чтобы уложить ребенка спать, возможно, она говорит вам, что ей нужно больше засыпать самостоятельно.

Итак, что мы можем сделать, чтобы избежать этой «регрессии»?

Все дело в том, чтобы признать меняющиеся потребности нашего ребенка и иметь гибкий график, который синхронизируется с естественным ритмом сна нашего ребенка. Мы, как родители, можем подумать, что, поскольку мы начали с одного пути (всегда кормили грудью, чтобы спать, качаясь, чтобы спать, держали ребенка на все время сна), это то, как ребенок всегда должен спать.Это точно не так! Когда эти вещи перестают работать, нам нужно переключить их и найти что-то новое, чтобы помочь нашим детям выспаться, в которых они нуждаются. Иногда требуется немного тренировок по сну, чтобы разорвать порочный круг переутомления и закрепить здоровые привычки сна, но в таком молодом возрасте мы можем использовать сверхлегкие методы, и они очень быстро избавляются от этих «плохих» привычек. Но помните, что никакие тренировки по сну не подействуют на переутомленного ребенка, график которого не соответствует его потребностям, поэтому не спешите приучать ребенка ко сну, если вы не готовы убедиться, что ребенок достаточно дремлет во время сна. днем и в нужное время, а ночью ложиться в постель в соответствии с возрастом.В противном случае такая тренировка сна приведет только к еще большей переутомлению и ненужному плачу.
Мы также всегда должны быть уверены, что у нас есть соответствующий возрасту график для ребенка, который отвечает его потребностям. Ознакомьтесь с моим сообщением в блоге здесь , чтобы узнать, как должен выглядеть «типичный день» из жизни 4-месячного ребенка. Хотя это правда, что ребенок редко вписывается в наше расписание, время, которое он проводит в «младенчестве», очень мало, и, кроме еды, нет ничего более важного для маленького ребенка, чем сон.

Хотя было бы хорошо, если бы эта «4-месячная регрессия сна» была лишь фазой, которая со временем исчезнет, ​​к сожалению, это не так.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.