Грудничок часто просыпается ночью: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Ребенок плохо спит ночью часто просыпается

04.05.2015

446120

639

Почему не спит ночью

Автор статьи

Анна Бондаренко

Анна Бондаренко

Детский и семейный психолог-психотерапевт

Взрослый сын и дочь-школьница

Статья для родителей, чьи дети просыпаются по ночам и «гуляют», путают день и ночь, хотят играть, а не спать.

Календарь кризисов ребенка

Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается

«Мой 7-месячный ребенок гуляет по ночам. Что делать?», «Что я ни делаю, он все равно не спит по 1,5–2 часа ночью», «Может ли ребенок в 1 год перепутать день и ночь? Почему почти каждую ночь он подолгу бодрствует?»

Эти вопросы родители задают консультантам по детскому сну BabySleep — на консультациях, в комментариях, на лекциях. В статье говорится о бодрствовании детей по ночам, когда ребенок без видимых причин просыпается и подолгу не спит. Часто он выглядит бодрым и совершенно выспавшимся, играет, общается. Или в течение долгого времени лежит и как будто старается уснуть, но не может.

Вы узнаете, какие причины могут вызвать бодрствование по ночам, а также найдете рекомендации по улучшению ситуации с помощью корректировки режима и благоприятной обстановки для сна. Во второй части статьи рассматриваются психологические причины «гуляний по ночам».

Гуляет по ночам: исследования и наблюдения специалистов

Как показывают многочисленные исследования, в области нарушений сна, бодрствование маленьких детей по ночам — это действительно одна из самых распространенных проблем в возрасте до 3 лет. По данным ученых, около 20% детей от 1 до 2 лет просыпаются и бодрствуют по ночам 5 и более раз в неделю, среди трехлетних 26% просыпаются не менее 3 раз в неделю.

По словам многих детских специалистов (педиатров, неврологов, остеопатов, психологов), это очень частая причина обращения родителей. Как правило, если врач не обнаружил у ребенка никаких неврологических нарушений и в целом малыш здоров, ставится диагноз «инсомния» и предлагается медикаментозное лечение, иногда массаж и «травки». Но сами врачи признают, что это далеко не всегда приводит к решению проблемы.

Нормально ли, что ребенок просыпается ночью?

Ночные кормления

Ночные пробуждения могут быть не просто нормальными, но даже необходимыми. Например, пробуждения для ночных кормлений у грудных детей. Малыша до 3 месяцев нужно кормить по требованию в любое время суток, в том числе и ночью.

До 8–10 месяцев, а иногда и дольше, могут сохраняться 1–2 ночных кормления. К году ребенок уже может обходиться и вовсе без кормления ночью — но многие дети спят дольше и спокойнее, если есть кормление под утро. Больше информации о ночных кормлениях и способах мягко сократить их количество вы найдете в этой статье. Это подходящее время, чтобы мягко научить вашего малыша самостоятельному засыпанию!

Другие причины

Другие распространенные причины — физический дискомфорт ребенка из-за переполненного подгузника, острой фазы прорезывания зубов (если она длится уже несколько недель — вероятно, дело не в зубах), болезни, голода, жары или холода и т. д.

Ночные пробуждения (не каждый день) в норме могут сохраняться до 3–5 лет. Они могут быть связаны с физическим дискомфортом, страхами или кошмарами.

Что значит «ребенок «гуляет» ночью»?

В отличие от обычных, естественных ночных пробуждений, «разгулявшегося» посреди ночи ребенка очень сложно уложить спать снова. Дети «гуляют» ночью по-разному в разном возрасте. Так, в 1–3 месяца малыш может полностью перепутать день и ночь, в 6 месяцев – год по 2–3 часа отрабатывать новые навыки (садиться, ползать, вставать), в 1,5 года начинать играть.

В своей практике консультанты по детскому сну ежедневно сталкиваются с беспокойством родителей из-за того, что их ребенок плохо спит ночью. Для вас мы объединили международный опыт авторитетов в области нарушений сна у детей и собственные наблюдения и распределили причины ночных пробуждений и бодрствования на 2 группы. Первая группа включает в себя факторы, связанные с организацией и условиями сна, вторая — психологические проблемы, о которых мы расскажем во второй части статьи.

1. Ошибки в организации сна:

1. Самая частая причина — слишком продолжительный сон днем. Если суточная норма сна распределяется не сбалансированно и ребенок слишком много спит днем, то при пробуждении ночью малыш чувствует себя уже достаточно выспавшимся, ему сложнее уснуть снова. Чтобы предотвратить долгие укладывания, сверьтесь с таблицей возрастных норм сна. 
2. Мешает освещение — родители включают свет, выносят проснувшегося ребенка в освещенное помещение, оставляют включенный ночник, горят дисплеи бытовой техники и т.д. Мозг ребенка реагирует на свет как на сигнал к бодрствованию.
3. Позднее укладывание. Нервная система ребенка еще незрелая, усталость от слишком долгого времени бодрствования быстро приводит к перевозбуждению и ухудшению качества сна.
4. Отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Если ребенку постоянно помогают уснуть каким-то определенным способом (укачивают, или дают для засыпания грудь или бутылочку, или мама лежит рядом), ребенок привыкает засыпать только в таких условиях и при каждом пробуждении (например, при смене циклов сна) ему необходимо снова и снова воссоздавать эти условия.
   Например, ребенок заснул на руках у мамы и вдруг проснулся один в кроватке — он пугается или возмущается, плачет и зовет маму. Он очень хочет спать, но не может просто сразу уснуть снова, а потом быстро перевозбуждается. Уснуть он сможет только когда будут восстановлены привычные условия засыпания и он успокоится.
5. Отсутствие режима по возрасту, непостоянное время укладывания на ночь. Биологические часы ребенка подстроены под циркадианный ритм, который в норме командует «подъем!» утром и «спать!» вечером в одно и то же время. Когда режим ребенка находится в противоречии с циркадианным ритмом (и соответственно, с выработкой организмом гормонов «сна» и «бодрствования»), ребенку труднее заснуть. Он переутомляется, а ночью может начать бодрствовать.
6. Перевозбуждение при укладывании: бывает, родители невольно развлекают ребенка, пытаясь уложить его всеми способами (то качают, то поют, то эмоционально расскажут сказку). Часто родители дают малышу поиграть и отпускают из спальни побегать, думая, что он просто еще не хочет спать. После года дети склонны прятать признаки усталости и часто совсем не выглядят сонными по вечерам. Но так как ребенок все же устает за день, организм помогает ему справиться с усталостью и сонливостью, вырабатывая «гормон стресса» кортизол. Кортизол запускает активирующие процессы в организме, в том числе в мозге, поэтому перегулявшему ребенку так трудно успокоиться и уснуть. В результате ребенок плохо спит из-за «непереваренного» организмом возбуждения.

Как помочь ребенку снова заснуть?

В долгосрочной перспективе — проанализировать и выявить перечисленные причины плохого сна. «Срочная» помощь заключается в том, чтобы сразу снова уложить «разгулявшегося» ребенка спать.

Не открывайте шторы и не включайте свет. Разговаривать и вообще общаться с малышом, пока вы меняете подгузник или кормите, нужно максимально тихо, коротко и безэмоционально: не подавайте сигналов к общению. Ночь — время не для разговоров, а для сна.

Во второй части статьи говорится о том, что делать, если семья соблюдает все привычки здорового сна, но малыш все равно продолжает гулять по ночам; как эмоции в семье, впечатления, полученные за день, и психологический комфорт малыша влияют на сон.

Всем невысыпающимся родителям напоминаем: если вы очень стараетесь, но проблема сохраняется, обратитесь за профессиональной помощью. Консультант по детскому сну детально разберется в вашей ситуации и поможет решить проблему.

#ночныекошмары #детскиестрахи #сонночью

446120

Почему ребенок часто просыпается ночью

14.12.2016

106622

79

Перевод статьи

Анна Сухих

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мама троих детей

Большинство детей просыпаются ночью. Конечно, существуют чудесные малыши, которые с 3–4 месяцев спят по 10–12 часов подряд, но чаще всего младенцы просыпаются по ночам, плачут и зовут родителей. Эти пробуждения можно объяснить с научной точки зрения: они могут иметь поведенческие причины или быть обусловлены этапом развития ребенка.

Календарь кризисов ребенка

1. Закончился цикл сна
   Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.
   В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать.

2. Пробуждения связаны с развитием мозга
   Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей.
3. Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
   Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже. Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей — создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо.
4. Плач — естественная часть младенчества
   В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев.
5. На сон ребенка влияют родители
   Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1].
6. Физическое развитие оказывает влияние на сон
   
   В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус — из-за этого возможны болезни. Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом.
7. Ребенка беспокоят режущиеся зубы
   В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет.
8. На сон влияет этап психического развития
   У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом.
9. Сон ухудшается во время болезни
   Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму.
10. Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
    Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.

МНЕНИЕ КОНСУЛЬТАНТА ПО СНУ

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Нормально, если ребенок просыпается 1–2 раза за ночь, но не каждый день. Ночные пробуждения — древнейший механизм, обеспечивший выживание человеку как виду. Но это не значит, что наладить сон ребенка невозможно и надо ждать, когда же он «перерастет» свои проблемы.

Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна — бережно и с пониманием.

За годы практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.

По материалам сайта seattlemamadoc.seattlechildrens.org

[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA

Статья обновлена: 28. 06.2021

#сонночью

106622

Причины и ожидания в зависимости от возраста

Волшебная фраза «спать всю ночь» определенно очаровывает нас как родителей до такой степени, что родители могут начать беспокоиться, если их ребенок не «спит всю ночь» к определенному возрасту . Реальность такова, что есть много факторов, влияющих на способность вашего ребенка хорошо спать по ночам.

В этой статье мы опираемся на наш обширный опыт и взаимодействие с тысячами младенцев, чтобы поделиться тем, что мы считаем реалистичными ожиданиями в отношении ночного сна вашего ребенка, а также некоторыми очень распространенными причинами ночных пробуждений в разном возрасте.

Я собираюсь добавить здесь небольшую оговорку, потому что статьи такого рода всегда встречаются с очень разными (а иногда и критическими) мнениями: детский сон как тема — настоящая банка червей. Люди воспитывают детей по-разному, и мы здесь не для того, чтобы осуждать или заставлять вас так или иначе. Мы здесь, чтобы предложить помощь, исходя из нашего опыта, если вам нужна помощь.

Если вы довольны ночным сном вашего ребенка или не верите, что дети могут/должны спать всю ночь, следующая статья, вероятно, не для вас. Однако, если вам нужна помощь с возможными причинами того, почему ваш ребенок просыпается ночью, читайте дальше!

В этой статье:

• Ночные пробуждения в возрасте от 0 до 3 месяцев
• Ночные пробуждения в возрасте от 3 до 6 месяцев
• Ночные пробуждения в возрасте от 6 до 8 месяцев возраст
• Другие распространенные причины ночных пробуждений

Ночные пробуждения в возрасте от 0 до 3 месяцев

Кормление

когда-либо иметь! Количество физического и умственного роста, которое происходит в эти несколько месяцев, огромно, поэтому им нужно много топлива для всего этого роста.

В этот момент ваш ребенок будет полностью питаться молоком (смесью или грудью), а молоко усваивается намного быстрее, чем твердая пища, поэтому ваш ребенок будет сосать каждые несколько часов в течение дня, и вы, безусловно, можете рассчитывать на ночные кормления.

Успокоительные условия и условия для сна

В этом возрасте дети не способны вырабатывать «плохие» привычки сна, поэтому не беспокойтесь слишком сильно о том, как вы укладываете их спать или что они едят. ночь. На самом деле, только когда вы достигнете 4-месячной регрессии сна, вам захочется начать думать об ассоциациях сна вашего ребенка.

При любых ночных пробуждениях в возрасте до 3 месяцев считайте, что вы голодны, и покормите ребенка. Убедитесь, что эти кормления сделаны в темноте, меняйте подгузник только в случае крайней необходимости и избегайте стимуляции вашего ребенка, иначе ему будет очень трудно снова заснуть!

Мы рекомендуем включать белый шум всю ночь и обязательно продолжать его во время этих ночных кормлений. Кормите ребенка в комнате, в которой он спит, чтобы не было резких перепадов температуры. Мы также рекомендуем пеленать детей этого возраста, чтобы подавить их рефлекс испуга. Держите ребенка плотно завернутым во время ночного кормления, это также поможет ему оставаться в «зоне сна», и ему будет легче снова устроиться.

Если у вас ветреный ребенок, убедитесь, что вы хорошо срыгиваете его после кормления, иначе он может снова проснуться вскоре после этого, и его будет труднее уложить.

Дневной сон

Если ваш ребенок МНОГО просыпается ночью или не спит в течение длительного времени, это часто связано с тем, что происходит с ним днем ​​и во время дневного сна. У них может быть слишком много или слишком мало дневного сна, а это означает, что они недосыпают или переутомляются. В ЭТОЙ статье для получения дополнительной информации о том, как дневной сон вашего ребенка может повлиять на его ночной сон.

Новорожденные дети также иногда могут неправильно проводить дни и ночи, когда они счастливо спят весь день, а затем бодрствуют всю ночь! Нетрудно обратить вспять эту путаницу дня и ночи, просто немного лучше контролируя их дневной сон.

Если вам нужна помощь, у нас есть ежедневные, соответствующие возрасту графики сна в нашем приложении Little Ones, которые вы можете использовать в качестве руководства. Эти графики помогают обеспечить вашему ребенку идеальное количество сна в течение дня для его возраста, чтобы он мог спокойно спать ночью.

Ночные пробуждения в возрасте 3-6 месяцев

Кормление

Между 4-6 месяцами ваш ребенок может начать чаще просыпаться ночью, чтобы получить молоко, искренне голоден, даже если он может самостоятельно успокоиться и раньше спал всю ночь. Это часто является признаком того, что они готовятся к переходу на твердую пищу, так как потребление калорий только из молока уже не позволяет им пережить ночь.

Молоко по-прежнему является самой важной пищей для ребенка до 8-месячного возраста, однако оно очень быстро переваривается и не поддерживает ребенка в течение длительного времени. Поэтому, если ваш ребенок находится на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, и вы не хотите начинать прикорм до 6 месяцев, вам нужно будет предположить, что ночные пробуждения вашего ребенка вызваны голодом, и кормить его сразу.

Если вы начали давать твердую пищу, а ваш ребенок все еще не спит, вам может потребоваться увеличить потребление твердой пищи. Мы советуем вам обратиться к рекомендациям по охране здоровья или поговорить с врачом о начале/увеличении приема твердой пищи, если вы считаете, что ваш ребенок готов.

Если ваш ребенок использует пустышку, а вы на ночь укачиваете его пустышкой вместо кормления, будьте осторожны. Пустышка может скрыть тот факт, что ваш ребенок на самом деле просыпается, потому что он голоден. Когда ребенок сосет соску, его мозг думает, что он получает пищу, поэтому он может снова заснуть, но вскоре после этого снова просыпается голодным.

Если ваш ребенок часто просыпается, чтобы заменить пустышку, попробуйте покормить его при первом пробуждении, чтобы убедиться, что он действительно просыпается голодным. Если они продолжают часто просыпаться, пустышка может вызвать больше проблем, чем решить. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.

Успокоение

В этом возрасте сон становится немного сложнее, так как у младенцев созревает характер сна, и они могут начать полностью просыпаться между циклами сна (каждые 45 минут днем ​​и каждые 2 часа ночью). Теперь ваш ребенок может в значительной степени полагаться на метод, используемый для укладывания его спать (укачивание, кормление соской и т. д.), и ему понадобится тот же метод, чтобы снова заснуть между циклами.

Это означает, что ночные пробуждения определенно могут быть вызваны проблемой успокоения, а не голодом. Однако это может быть трудно решить, если ваш ребенок еще не может самостоятельно засыпать во время дневного сна и перед сном. Как только ваш ребенок сможет самостоятельно настроиться на сон, вам будет намного легче отличить пробуждение ребенка от искреннего голода от потребности в том, чтобы его снова заснули.

Если вашему ребенку нужна помощь в обучении самостоятельной адаптации, в наших программах сна есть несколько щадящих методов, которые вы можете использовать, чтобы научить ребенка этому навыку. Многие дети в этой возрастной группе способны спать всю ночь с 7 вечера до 7 утра, если все их утки лежат в ряд!

Ночные пробуждения в возрасте 6–8 месяцев

Кормление

Некоторым детям в этом возрасте по-прежнему требуется грудное молоко ночью. Младенцы, которые начали есть твердую пищу после 6 месяцев или которые отлучаются от груди под руководством ребенка, как правило, не получают достаточного количества калорий из твердой пищи (или белка во время обеда), чтобы помочь им пережить ночь.

Дневной сон

В возрасте 6-8 месяцев дети переходят от 3-х дневного дневного сна к 2-м. Младенцы, у которых все еще есть этот третий дневной сон, могут начать просыпаться ночью, потому что они устали и готовы бросить этот сон прямо сейчас. Прочтите ЭТУ статью, чтобы узнать больше о навигации по переходу на дневной сон.

Пробуждение по привычке

После 6-месячного возраста дети могут начать просыпаться по привычке – обычно это происходит каждую ночь в одно и то же время. Если вы кормите ребенка несколько раз за ночь, но считаете, что ему точно не нужно молоко, возможно, он просыпается по привычке, а не от голода.

В некоторых случаях может случиться так, что ребенок получает большую часть молочных калорий ночью и, следовательно, меньше ест днем. Это превращается в то, что мы называем обратным циклом – когда у них неправильное время/количество кормления! Прочтите ЭТУ статью, чтобы узнать, как все изменить.

Ночные пробуждения в возрасте 8-12 месяцев

Кормление/пробуждение по привычке

У детей этого возраста гораздо меньше шансов проснуться от истинного голода, если они хорошо укоренились на твердой пище. К настоящему времени ваш ребенок также должен пить небольшое количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. С 8-месячного возраста можно давать твердую пищу перед кормлением молоком, но вы все равно должны стремиться к тому, чтобы у вас было 3 полноценных кормления молоком в день. Ночные пробуждения в этом возрасте чаще связаны с решением проблемы или привычкой, а не с реальным чувством голода.

Дневной сон

Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, он будет готов перейти на один сон в день. Этот переход к дремоте обычно происходит в возрасте 12-15 месяцев. Если у вашего ребенка все еще довольно долгий утренний сон, это может иметь эффект домино во время его второго дневного сна и его ночного сна. Наши программы сна могут помочь вам подготовить вашего ребенка к этому переходу, постепенно сокращая продолжительность утреннего сна по мере взросления.

После 12 месяцев, если ваш малыш по-прежнему спит 2 раза в день или спит более 2 часов в день, это определенно может стать причиной частых ночных пробуждений, потому что он просто недостаточно устает, чтобы спать всю ночь. .

Другие распространенные причины ночных пробуждений

Если вы можете исключить голод, вот некоторые другие распространенные причины ночных пробуждений у детей всех возрастов:

• Им слишком жарко или холодно
• Они не У вас всю ночь играет белый шум, и вас будят окружающие или бытовые шумы
• Они больны
• Они не могут самостоятельно успокоиться (старше 4 месяцев)
• Они не пеленаны (для детей младше 5 месяцев, которые еще не переворачиваются)
• Их среда сна слишком стимулирующая — например, есть ночник или музыкальная игрушка
• У них есть заболевание, такое как уздечка языка, рефлюкс или аллергия
• У них слишком много или слишком мало дневного сна
• Тревога разлуки у детей, переживающих большие изменения или скачки в развитии
• В определенные периоды своего развития младенцы просыпаются просто для того, чтобы «потренироваться» в своих новых навыках (ползание и т. д.). Это обычное явление в 8 месяцев и 12 месяцев.

Вот и все… наиболее распространенные причины, по которым дети просыпаются ночью, основанные на нашем опыте работы с тысячами семей по всему миру.

Если вы устали от ночных пробуждений вашего ребенка и вам нужна помощь, взгляните на наше приложение Little Ones. Наши проверенные решения для сна, основанные на фактических данных, помогут вам и вашему ребенку лучше выспаться в кратчайшие сроки!

___________

Библиография

Кунс, С., и Гиймино, К. (2008). РАЗВИТИЕ ОБЪЕДИНЕННЫХ ПЕРИОДОВ СНА И БОДРСТВА В СВЯЗИ С ЦИКЛОМ DAV/NIGHT В МЛАДЕНЧЕСТВЕ. Медицина развития и детская неврология , 26 (2), 169–176. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.1984.tb04428.x

Дьюар, Г. (2 января 2017 г.). Модели сна новорожденных: руководство по выживанию . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. https://parentingscience.com/newborn-sleep/ 

Дьюар, Г. (2 января 2018 г.). Модели детского сна: руководство, основанное на фактических данных . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. https://parentingscience.com/baby-sleep-patterns/

Дьюар, Г. (2020, 17 июля). Недостаток сна у ребенка: как определить, что ваш ребенок недостаточно спит . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. https://parentingscience.com/baby-sleep-deprivation/

Ивата С., Фудзита Ф., Киношита М., Унно М., Хориноучи Т., Морокума С. и Ивата О. (2017). Зависимость продолжительности ночного сна у месячных детей от изменений естественного и искусственного фотопериода. Scientific Reports ,  7 (1). https://doi.org/10.1038/srep44749

Что это? Чем это вызвано? Как это остановить?

Сейчас полночь, и вы снова кормите своего малыша. Вы думаете про себя… «Почему они не могут так кормить днем, а не ночью?!».

Если ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, чтобы поесть, это может повлиять на его дневное кормление и привести к так называемому «обратному циклу». Обратный цикл может быть утомительным и утомительным, но не волнуйтесь, мы можем помочь вам изменить ситуацию!

В этой статье мы дадим несколько советов, как справиться с обратной цикличностью и обеспечить хорошее питание ребенка в течение дня, что поможет и вам, и вашему ребенку лучше спать ночью.

В этой статье:

• Что такое реверсивный цикл?
• Что вызывает обратный цикл?
• Как долго длится обратный цикл?
• Как остановить реверсивный цикл

Чтобы получить дополнительную помощь при кормлении и сне вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим приложением Little Ones. Вы найдете информацию по возрасту, которая поможет вам убедиться, что ваш ребенок кормится и спит в оптимальное время в течение дня.

Что такое обратный цикл?

Знаю, знаю, езда назад звучит так, будто ты крутишь педали назад на велосипеде! Однако будьте уверены, езда на велосипеде в обратном направлении не имеет ничего общего с тем, что вы едете на велосипеде.

Обратный цикл — это когда ребенок хочет часто есть в ночное время, поэтому большую часть своих потребностей в калориях он удовлетворяет в ночное время, а не днем. Как следует из названия, это может быстро превратиться в «цикл».

Если ваш ребенок просыпается каждые 2 часа ночью, и вы каждый раз кормите его, чтобы он снова заснул, это может означать, что на следующий день он не голоден и в результате плохо ест. Плохое дневное питание будет означать, что они по-настоящему голодны ночью, так что, опять же, они будут хотеть много есть. Это означает, что на следующий день они снова не голодны, и цикл продолжается.

Маленькие дети, особенно в возрасте до 6 месяцев, нуждаются в ночных кормлениях, поэтому то, что ваш ребенок кормится ночью, не обязательно означает, что у него обратный цикл.

Вы поймете, что у вашего ребенка обратный цикл, если он подолгу не ест в течение дня или ест только небольшими порциями в течение дня. Затем ночью они будут часто просыпаться, и их можно успокоить только кормлением, часто принимая полную порцию пищи каждый раз, когда они просыпаются.

Понятно, что это не идеально. Вы и ваш ребенок хотите как можно больше спать ночью, и если вас часто будят, чтобы покормить ребенка, то этот прерывистый сон, вероятно, скажется на вас и вашем ребенке, так как ни один из вас не будет спать подолгу. восстановительный ночной сон.

Младенцам требуется определенное количество молока в течение 24-часового периода, это известно как их ежедневное потребление молока, и на это будут влиять различные факторы, такие как возраст вашего ребенка, вес, начал ли он прикорм и т. д. В идеале, вы хотите, чтобы ваш ребенок получал большую часть своего ежедневного потребления молока в течение дня, так как это означает, что у всех будет меньше ночных пробуждений.

Что вызывает обратный цикл?

Цикл у младенцев обратный по многим причинам. Давайте посмотрим на некоторые из них сейчас…

Самоустановка

Обратный цикл может начаться, если ваш ребенок не может самостоятельно успокоиться в начале дневного сна или перед сном. Если они привыкли к тому, что их кормят для сна, будь то кормление грудью или из бутылочки, то примерно в возрасте 4 месяцев они, вероятно, начнут просыпаться после каждого ночного цикла сна, примерно каждые 2 часа, ожидая, что их снова покормят, чтобы заснуть каждый раз.

Младенцы, которые кормятся каждые 2 часа всю ночь, вероятно, получают большую часть своей дневной нормы молока ночью, а это означает, что они просто не будут чувствовать себя такими голодными в течение дня.

Если у вашего ребенка обратный цикл, он будет по-настоящему голоден всю ночь, поэтому разорвать этот цикл не так просто, как просто прекратить ночные кормления. Это будет постепенный процесс переключения вещей:

1. 1. Начните с того, что предложите им полный корм во время их первого ночного пробуждения и кормите до отказа.
2. 2. На следующем поминке предложите уменьшенный корм (см. ниже).
3. 3. Продолжайте чередовать полноценные и сокращенные кормления в течение ночи.
4. 4. Вы должны начать замечать, что количество дневных кормлений увеличивается, и это может быть все, что нужно, чтобы сократить количество ночных пробуждений вашего малыша.
5. 5. Как только ваш малыш перейдет на короткое 1-2-минутное кормление грудью или кормление из бутылочки на 1-2 унции во время сокращенных периодов кормления, попробуйте пересаживать его без кормления в эти периоды бодрствования. Кормите, чтобы успокоить их, если это необходимо, до тех пор, пока они не успокоятся, а затем либо дайте им возможность самостоятельно заснуть, либо используйте другой метод успокоения, например, похлопывание или раскачивание.

Предложение уменьшенного количества корма на ночь

• Если вы кормите из бутылочки, постепенно уменьшайте количество, которое вы предлагаете в бутылочке, на 1 унцию каждую вторую ночь.
• Если вы кормите грудью, сократите время нахождения на груди. Например, если они обычно кормятся в течение 10 минут, вы должны сокращать это время на 1-2 минуты каждую вторую ночь.

Не торопитесь с изменением этого цикла. Ваша цель состоит в том, чтобы постепенно изменить цикл, а не разорвать его за одну ночь! Это помогает убедиться, что ваш малыш все еще получает необходимое ему молоко, в то время как вы работаете над соблюдением баланса между его дневным и ночным кормлением.

Заключение

Как мы видели, обратный цикл может происходить по ряду различных причин, и это больше, чем просто ребенок просыпается ночью, чтобы поесть. Ребенок с обратным циклом выпивает большую часть своей дневной нормы молока в ночное время, а это означает, что его дневное кормление будет иметь негативные последствия.

Размышление о причинах, по которым ваш ребенок движется в обратном направлении, может помочь вам определить наилучший способ поддержки вашего малыша.