Грудничок днем не спит и капризничает: Почему ребенок плохо спит днем и что делать?

Содержание

Почему ребенок плохо спит днем и что делать?

14.08.2018

116

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

 

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму.

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна, которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы. Мы будем очень подробно разбирать особенности построения режима дня ребенка на  Курсе Зайка-Засыпайка 3.0, расскажем о  том, как меняется режим малыша с рождения до 2-х лет.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные строительные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т. д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема – самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Для тех, кто привык кататься в коляске важно помнить, что сон в движении очень поверхностен и не приносит того отдыха, который мы получаем в стационарной кроватке, поэтому и от этой привычки тоже нужно избавляться. Здесь можно постепенно переставать катать все раньше и раньше перед засыпанием, но потом все равно встанет вопрос с переездом на дневной сон в кроватку, поэтому тут я все-таки рекомендую сразу переносить сон в кроватку и потихонечку учиться спать там.

Мы оказываем поддержку мамам, чтобы справиться с проблемой плохого сна. Выбирайте, в каком формате вам удобнее работать с нашей командой. 

Пожалуйста, делитесь статьей с другими мамами!

 


Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 196

Почему ребенок не спит днем? Рассказывает консультант

05.08.2020

18

Содержание статьи:

  • Сколько должен спать ребенок днем в каждом возрасте?
  • Почему дневной сон важен для малыша
  • Откуда берутся короткие сны
  • Что важно знать об утреннем сне
  • Когда и как вводить «тихий час»
  • 9 признаков, которые говорят о плохом сне малыша днем
  • Факторы плохого дневного сна
  • Как наладить дневной сон
  • План действий при нарушениях дневного сна
  • Правила дневного сна
  • Как реагировать на пробуждения
  • Учим засыпать ребенка днем самостоятельно
  • Если малыш не засыпает после пробуждения
  • Отсутствие дневного сна и плач ребенка
  • Ошибки при организации дневного сна
  • Когда нужен специалист

Нормальный режим дневного сна у ребенка до четырех лет

 

 

За дневной сон отвечает другой отдел головного мозга, нежели чем за ночной. Поэтому предсказуемые ритмы дневного сна появляются у ребенка позже, а не с рождения. 

Сколько должен спать ребенок днем?

Новорожденные от 0 до 2 месяцев

Спят в среднем 8-9 часов днем со множеством интервалов. Отрезки сна будут варьироваться от 10-15 минут до 3-4 часов.

Не стоит сейчас переживать о коротких и не по расписанию снах. Вместо этого сфокусируйтесь на общем ритме кормлений и сна, чтобы со временем появился предсказуемый режим.

2-4 месяца

В этом возрасте дети спят 4-5 часов в день до 3-5 раз. Не пропустите регресс сна около 4 месяцев — он может ухудшить дневные сны даже, если до этого не было проблем со сном днем. 

4-6 месяцев

Уже появляется относительно предсказуемый режим с 3 дневными снами общей продолжительностью 4-5 часов. После 4-х месяцев минимальный сон должен длиться хотя бы 75 минут.

7-8 месяцев 

Грудничок плохо спит днем, если в этом возрасте происходит очередной регресс сна и переход с 3 снов на 2. Уходит вечерний сон. Малыш спит 2.5-4 часа днем. Один сон должен быть не менее 60 минут. 

9-12 месяцев

К этому возрасту малыш спит предсказуемо. Формируется режим по часам с двумя дневными снами по 1,5-2 часа каждый. 

12-18 месяцев

Ребенок спит 1-2 раза в день 2-3 часа. В период с 15-18 месяцев происходит переход на один сон. Сперва он будет коротким, но постепенно его продолжительность увеличится. 

2-4 года 

Ребенку все еще необходим один дневной сон продолжительностью не менее 1 часа либо «тихий час», что к вечеру не было переутомления. 

Между 3 и 6 годами дети обычно перестают спать днем.

 

Польза дневного сна для ребенка

Дневной отдых — ключ к здоровому физическому развитию малыша и хорошему настроению. Если ребенок плохо спит днем, это скажется на ночном сне. 

  • Исследования показывают, что дневной сон способствует развитию памяти ребенка и умственных способностей.
    Даже короткий сон у младенцев. 
  • Поддерживает здоровый вес ребенка и регулирует аппетит.
  • Предотвращает накопление усталости и улучшает качество ночного сна. Дети, которые высыпаются днем, легче укладываются на ночь и просыпаются реже посреди ночи. 
  • Сокращает количество несчастных случаев — выспавшийся малыш лучше контролирует свое тело и движения. 
  • Дает передышку маме.

Короткие дневные сны

С короткими дневными снами сталкиваются многие мамы. Такие сны длятся не более 45 минут. Обычно ребенок спит одну фазу сна и просыпается. Далее он не засыпает, либо маме приходится прикладывать усилия, чтобы малыш уснул повторно. 

До 5-6 месяцев короткие сны естественны для ребенка. Но с 6 месяцев дневный сны уже консолидируются, они становятся предсказуемыми и регулярными. 

Если после полугода кроха по-прежнему спит не более 20-30 минут днем, над сном необходимо работать, потому что короткий сон не восстанавливает организм. Ребенок просыпается невыспавшимся, капризным, у него копится переутомление. 

При коротких снах у ребенка количество дневных снов будет превышать рекомендуемые нормы. Маме сложно придерживаться предсказуемого режима и правильно найти подходящее время бодрствования. 

Утренний сон 

 Формируется первым у малышей около 3-4 месяцев. К 5-6 месяцам оптимальное время начала утреннего сна в промежутке 8.00-10.00. Так вы сможете организовать режим остальных снов в течение дня. 

Функция первого сна — помогать ребенку запоминать новые умения и слова. Утренний сон дает возможность переработать тот огромный поток информации, который малыши получают каждый день в первые полтора года жизни.

Утренний сон проходит у детей в основном в фазе быстрого, поверхностного сна — признак того, что он является продолжением ночного сна. Этим объясняется, почему время бодрствования между утренним и ночным сном самое короткое, чем между остальными отрезками снов.  

Утренний сон уходит в возрасте 15-18 месяцев и остается обеденный сон, который необходим малышу, чтобы не переутомиться к вечеру. 

Переход на «тихий час»

 

 

После 2 лет многие дети отказываются от дневного сна. Но редко какой ребенок до 4-х лет способен выдержать бодрствование на протяжении всего дня без последствий. Дети в этом возрасте еще устают сильно за день, что сказывается на сне ночью. 

Поэтому рекомендуем хотя бы проводить «тихий час», если малыш ни в какую не хочет спать днем. «Тихий час» позволяет ребенку замедлиться и отдохнуть в середине дня. 

Как ввести «тихий час»:

  1. Установите правило и обговорите его с ребенком — ты можешь не спать, но оставаться в своей комнате, играть в спокойные игры и говорить тихим голосом. 
  2. Вряд ли ваш малыш сможет один в течение часа спокойно играть. Начинайте с 15-20 минут и постепенно увеличивайте этот отрезок времени до часа.
  3. Приобретите детский будильник, который будет подсказывать ребенку, сколько времени осталось до конца «тихого часа».
  4. Соблюдайте в комнате тишину, зашторьте окна.
  5. Заранее приготовьте игры, в которые малыш может играть в это время: книги, пазлы, игры с мягкими игрушками, аудиосказки — спокойные и знакомые малышу занятия. Отложите новые развлечения на время бодрствования. 

Рекомендуем переходить к «тихому часу», когда:

  • Ребенок высыпает норму сна ночью
  • Малыш способен выдержать весь день без сна и при этом спокойно засыпает вечером
  • Способен выдержать день без сна без накопления переутомления к вечеру
  • Качество ночного сна не страдает в те дни, когда нет сна днем
  • При отсутствии дневного сна время ночного укладывания вы перенесли на более раннее

Как понять, что ребенок плохо спит днем?

Ребенок плохо спит днем, если вы наблюдаете следующие симптомы:

  1. Малыш старше 4 месяцев спит первые дневные сны не более 30-40 минут
  2. Ребенок спит очень чутко и просыпается от каждого шороха
  3. Малыш просыпается в слезах
  4. Сон невозможно продлить даже привычным для крохи способом
  5. Незадолго после сна малыш засыпает в движении — на прогулке в коляске или во время поездки на автомобиле
  6. Ребенок бодрствует между снами меньше, чем рекомендовано детям его возраста
  7. К вечеру малыш еле дотягивает, протестует во время укладывания на ночь
  8. Ночью часто просыпается 
  9. Кроха постоянно спит все сны днем в коляске в движении

Почему ребенок плохо спит днем?

Дети могут спать плохо днем по разным причинам:

Малыш недостаточно устал или готов отказаться от одного из снов днем.  

С рождения до 6 месяцев время бодрствования у ребенка увеличивается с 40 минут до 2,5-3 часов. Если вы все еще пытаетесь уложить полугодовалого малыша уложить спать через час после подъема, он будет протестовать. 

С 6 месяцев до 3 лет увеличение времени бодрствования уже не такое быстрое. Но ребенок переходит постепенно с 3 дневных снов к режиму с 1 дневным сном к 2 годам. Если ребенок в возрасте 15-18 месяцев постоянно протестует при укладывании на второй сон, значит пора менять режим. 

Условия не подходящие для сна. Возможно, в комнате слишком светло или слишком громко. Или с дороги доносятся звуки машин и другие бытовые шумы. В комнате может быть слишком жарко или холодно. Так как дневной сон дается ребенку сложнее, условия сна очень важны. Также ребенок может отказываться спать в коляске на улице, потому что ему некомфортно засыпать при свете и шуме вокруг. 

Ребенок слишком устал или у него накоплено переутомление. Так происходит, если вы кладете малыша спать позже, чем нужно, или он плохо спал ночью.

Вы организуете дневные сны, подстраивая их под активности в течение дня, а не наоборот. Соблюдение распорядка сна и бодрствования является залогом здоровых привычек сна у ребенка. 

Малыш перерос способы успокоения. То, что работало 2 недели назад, может уже не работать сегодня, что еще больше приводит в замешательство. Подумайте, как вы укладываете ребенка обычно спать на дневной сон: укачиваете, кормите, держите на руках? Помогает ли это ему уснуть или уже нет?

С 4-6 месяцев ребенок чаще всего уже готов к обучению самостоятельному засыпанию. И, возможно, уже пора постепенно и плавно сокращать помощь при укладывании на дневной сон. 

Что делать, если у ребенка нарушен сон днем?

Ведите дневник сна в течение недели и отмечайте в нем все периоды сна ребенка в течение дня, включая даже те интервалы, в какое время малыш заснул и сколько проспал, например, на 10 минут в машине или в коляске по пути домой с прогулки.  

Сравните ваши результаты с рекомендуемыми нормами сна, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.  

При недосыпе найдите причину плохого сна и исправляйте ситуацию: создайте подходящие условия сна, корректируйте режим, не допускайте переутомления малыша, продлевайте сон, обучайте самостоятельному засыпанию. 

Что делать при нарушениях дневного сна у ребенка?

Если младенец не спит днем

-Когда малыш не различает день и ночь, время бодрствования проводите при дневном свете, а вечером приглушите освещение и ночью используйте минимум света. 

-Следите за признаками усталости младенца и укладывайте его вовремя. Так вы не допустите переутомления. 

-Чтобы малыш не просыпался от голода, кормите его перед сном.

-Пеленайте младенца на сон, начните затемнять комнату с 2,5-3 месяцев. 

-Включайте белый шум на время отдыха малыша.

-С 2-3 месяцев введите короткий ритуал перед сном и проводите его даже днем перед укладыванием. 

-Успокаивайте кроху и продлевайте очень короткие сны любым способом.  

Помните, что новорожденные спят в основном поверхностным сном, во время которого могут подергивать конечностями, приоткрывать веки, улыбаться и спать беспокойно. Можно ошибиться и подумать, что малыш просыпается и хочет кушать. Вместо того, чтобы подходить сразу же к младенцу, подождите пару минут— ребенок может уснуть обратно.

4-12 месяцев

Около 4 месяцев у ребенка окончательно формируются биологические ритмы и сон может испортиться. Например, малыш перестанет спать днем. Сейчас самое время начать организовывать физиологичный режим сна и бодрствования

Поэтому рекомендуем организовывать дневные сны во временные «окна», когда малышу сон дается легче и отдых более восстанавливающий:

  1. Начинайте утренний сон в промежутке 8.00-10.00 
  2. Обеденный сон — с 12.00 до 14.00
  3. И уход в ночь с 18.00 и не позднее 20 часов. 

Чем младше малыш, тем время укладывания будет ближе к началу этого промежутка, в связи со способностью ребенка меньше бодрствовать.  

Следите за временем подъема — если оно всегда в разное время, то и дневные сны будут начинаться в разное время. Что усложнит привыкание организма крохи к определенному ритму дня. Для детей физиологично просыпаться в 6-7 утра.

Главное сейчас не допускать переутомления малыша. С 4-6 месяцев и до перехода ребенка на два сна в 8-9 месяцев ориентируйтесь на рекомендуемое время бодрствования и меньше — на признаки усталости. Малыши уже проявляют большой интерес к окружающему миру и могут сдерживать признаки усталости. 

Проверяйте условия сна. Затемняйте комнату на время сна, чтобы малыш не отвлекался во время засыпания и ему не мешал свет. Используйте специальные шторы блэкаут. Бороться с бытовыми звуками из соседней комнаты поможет белый шум. 

Сохраняйте ритуал перед дневным сном. Он поможет разделить активное бодрствование и сон. А еще даст возможность всем замедлиться и настроиться на отдых.  

Устраивайте сон ребенка всегда в одном месте, чтобы он ассоциировал его с отдыхом и понимал, что от него сейчас требуется. Лучшее место для сна — кроватка малыша в комнате родителей. 

Не переводите ребенка на режим с меньшим количеством дневных снов раньше времени. 

К режиму на 2 снах большинство детей готовы не ранее 8-9 месяцев.

К одному сну днем — только после 15-18 месяцев. 

Как определить, что можно сокращать количество дневных снов?

  • Следите за поведением ребенка. Он может отказываться от одного из снов или не засыпать после укладывания. 
  • Малыш стал дольше спать ночью и меньше просыпаться.
  • Сдвинулось время ухода в ночь из-за того, что после дневного сна малыш еще не устал. 
  • Ребенок слишком много спит днем, а ночью спит беспокойно

Если малыш просыпается через 30-40 минут, продлевайте сон аналогичным способом, которым он уснул. Если это не работает, скорее всего стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. 

Предлагаем пройти курс обучения ребенка СЗ — всего за месяц вы решите проблему не только дневных снов, но и начнете высыпаться всей семьей.

После года 

После 12 месяцев соблюдайте те же правила, которые важны для детей более младшего возраста. 

Теперь важно организовывать режим дневных снов по часам: при двух сна оптимальное время начала снов в 9.00-9.30 и 13.00-13.30 при подъеме между 6-7 утра. 

При режиме с одним дневным сном устраивайте отдых в 13.00-13.30. 

Если ребенок отказывается спать днем, читайте, что делать, в статье «Когда и почему уходит дневной сон у малышей старше двух лет».

Основные правила хорошего сна днем

Пробуждения — нормально ли это?

Пробуждения являются нормой, как для детей, так и для взрослых. При окончании цикла сна кроха просыпается на несколько секунд и засыпает обратно, если умеет это делать самостоятельно. 

Сложности появляются, если малыш не знает, как повторно заснуть и ему требуется помощь мамы. Тогда он полностью просыпается и начинает просить, чтобы его укачали, дали грудь или бутылочку, вернули на место соску, подержали за руку. Отсюда появляются сорокаминутные дневные сны. 

Если в период новорожденности короткие сны являются нормой, то после 4 месяцев сон уже должен консолидироваться, малыш может спать днем в один сон не менее 1 часа. При условии, что нет сильной ассоциации на сон.

Как научить малыша засыпать днем без помощи родителей?

  • Создайте подходящие условия для сна.
  • Обязательно проводите час до сна в спокойных играх и закончите их расслабляющим ритуалом.
  • Кормите, укачивайте ребенка не до полного засыпания и кладите в кроватку еще сонным.
  • Установите правила сна, чтобы укладывание не затягивалось с подросшим малышом.
  • Заранее заканчивайте все игры, чтобы не было резкого перехода от активного бодрствования ко сну.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения днем?

Не допускайте переутомления, потому что при чрезмерной усталости у ребенка повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, сон становится более чутким. В результате ребенка легко разбудить. А вот уснуть повторно ему тяжело.

Если ребенок проснулся через 30-40 минут, не спешите сразу же подходить — он может сам уснуть. Однако это помогает только, если не сильных ассоциаций.

Обучите малыша самостоятельному засыпанию по методике.

Почему ребенок не спит днем совсем и плачет?

 

Он не может уснуть в тех условиях, в которых организуется сон.

Малышу некомфортно спать. Например, некоторые дети могут перестать в какой-то момент спать в коляске и не будут засыпать.

Ребенок не понимает, что пришло время сна. Так бывает, если нет четкого режима и вы организуете дневные сны вокруг активностей в течение дня. А не наоборот— активности вокруг снов.

У малыша накоплено переутомление.

Ребенок испытывает физический дискомфорт или заболевает.

Нервная система малыша перевозбуждена из-за чрезмерной стимуляции во время бодрствования: после посещения торгового центра, чересчур активных игры в течение всего времени бодрствования, встречи с новыми людьми, просмотра мультфильмов.  

Ошибки, которые допускают родители при организации дневного сна ребенка

  1. Считают, что малыш сам ляжет спать, когда захочет.
  2. Не укладывают ребенка старше 2 лет спать днем в надежде, что он лучше станет спать ночью.
  3. Не затемняют комнату, боясь, что у ребенка будет путаница дня и ночи.
  4. Отдают приоритет другим делам и строят режим снов вокруг них, а не дневную активность в согласии с режимом снов. 
  5. Забывают о ритуале перед сном.
  6. Не продлевают утренний и обеденный сон, если ребенок спит не более 20-40 минут в возрасте после 4 месяцев. 
  7. Последний дневной сон организуют слишком поздно и дают ребенку спать более часа. В результате к вечернему укладыванию ребенок не достаточно устал и не засыпает, когда  приходит время сна. 

Когда нужна помощь специалистов при нарушении дневного сна у ребенка?

Не стоит игнорировать потребности вашего чада в дневном сне. Дневной сон необходим всем детям для полноценного роста и развития. Поэтому, если вы видите ниже описанные симптомы, обязательно обратитесь к наблюдающему вас педиатру и консультанту по детскому сну.

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

  • Новорожденный ребенок не спит весь день.
  • Малыш после 4 месяцев спит не более 10-20-40 минут днем.
  • Ребенок не засыпает без вашей помощи.
  • Вы не можете уложить кроху на дневной сон или сделать его более продолжительным, так как старые способы укладывания уже не работают.
  • Вы не знаете, как выстроить правильно режим ребенка, чтобы улучшить качество его сна.
  • Малыш беспокойно спит ночью и просыпается постоянно очень рано. При это не спит днем. 
  • Ребенок сильно переутомлен, вы никак не можете уложить его спать, и он постоянно плачет
  • Вы не укладываете ребенка спать днем, так как он не засыпает без вас.

Как спит ваш ребенок днем? С какими проблемами столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 98

УСТАЛОСТЬ И УСТАЛОСТЬ: враги вашего сна!

Переутомление известно. Все знают об этом, и все хотят избежать этого со своим ребенком (или малышом!). Настолько, что некоторые из нас затем отваживаются на территорию НЕУСТАЛОСТИ, гораздо менее известного родственника сверхусталости. Ужасно, но каким-то образом мы по-прежнему получаем ребенка, которого невозможно уложить или который спит только короткие промежутки времени.

Итак, как мы можем избежать обоих этих врагов сна одновременно? Читай дальше что бы узнать!

В этой статье:

  • Как определить, переутомлен ли ваш ребенок
  • Как определить, что ваш ребенок недоедает
  • Как избежать КАК переутомления, так и переутомления
  • Советы по укладыванию переутомленного или недоутомленного ребенка
  • Верните сон вашего малыша в нужное русло.

    Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

    Присоединяйтесь

    Как понять, что ваш ребенок переутомился

    У младенцев очень чувствительный циркадный ритм. Чем младше ребенок, тем меньшее время бодрствования он может выдержать, прежде чем его система перегрузится, и ему нужно будет поспать, чтобы его сверхактивный мозг имел возможность обработать и наверстать упущенное. Так они растут и учатся.

    Невероятно и немного страшно, как много могут измениться даже 5 минут! Чем младше ребенок, тем более он чувствителен к слишком длительному бодрствованию между сном, что может привести к чрезмерной усталости. Но не поймите меня неправильно — дети старшего возраста и малыши тоже могут страдать от чрезмерной усталости!

    Некоторые младенцы подают очень явные признаки усталости, и у вас будет куча времени, чтобы подготовить их ко сну, чтобы они заснули до того, как переутомятся. Другие дети (как и ВСЕ мои!) не покажут никаких признаков усталости, пока не станет слишком поздно. У некоторых младенцев также довольно рано появляются признаки усталости, еще до того, как они будут готовы ко сну (обманщики!).

    Если ребенок переутомлен, это может выглядеть так:

    • плачет и его трудно успокоить
    • сопротивление укладыванию
    • короткий сон / сон
    • пробуждение ночью через 45 минут после отхода ко сну
    • много пробуждения ночью
    • пробуждение рано утром у малышей

    На самом деле в организме вашего ребенка происходит накопление гормона стресса кортизола. Его перегрузка имеет эффект, аналогичный адреналину или кофеину. Вот почему дети старшего возраста и малыши, которые переутомились, могут казаться такими ПОЛНОСТЬЮ проснувшимися — как будто они только что выпили глоток кофе прямо перед сном!

    Кортизол также подавляет выработку и высвобождение другого гормона, мелатонина, который нам действительно нужен, чтобы заснуть и спать спокойно.

    Чем больше ваш ребенок переутомлен, тем меньше вероятность того, что он легко уляжется перед сном и перед сном. Если они переутомлены перед сном, они также начинают ночь в плохом настроении, и вам почти гарантирована плохая ночь беспокойного сна и, возможно, раннее пробуждение на следующее утро.

    Итак, как и я, вы думаете… «Я сделаю ВСЁ, что смогу, чтобы избежать этой ужасной ситуации»! Вы укладываете своего ребенка спать через час или около того после того, как он проснулся после своего последнего сна, чтобы он не бодрствовал слишком долго и не переутомлялся. Затем вы тратите 45 минут, пытаясь уложить их спать, пока они смотрят на вас и улыбаются! Или, что еще хуже, пока они плачут и сопротивляются вашим попыткам их уладить.

    Это все устали.

    Как понять, что ребенок недоедает 

    Усталость может выглядеть как двойник сверхусталости. В спешке, чтобы наши дети не переутомлялись и, следовательно, их невозможно было уложить, мы в конечном итоге пытаемся уложить их спать СЛИШКОМ рано, когда они еще не совсем готовы ко сну.

    Здесь появятся два типа личности, Бдительный Малыш и Сонный Малыш:

    Бдительный Малыш будет просто смотреть на вас широко открытыми глазами ВСЁ ВРЕМЯ, пока вы пытаетесь уложить его спать. ИЛИ они могут плакать и бороться с вами на каждом шагу. Вы будете качаться, кормить, подпрыгивать, петь (на этом этапе вы, возможно, еще и плачете!), снова кормить, еще немного укачивать…

    Как и большинство родителей, вы считаете, что ваш ребенок переутомлен. Иначе почему бы им не уснуть? В конце концов ваш малыш задремлет, но через несколько часов вам придется делать это снова и снова, чтобы уложить его спать для следующего сна.

    Дело в том, что в данном случае ваш малыш на самом деле недостаточно устал, чтобы заснуть, и в результате сопротивлялся всем попыткам успокоиться. К тому времени, как вы уложили их спать, прошло почти 2 часа с тех пор, как они проснулись после последнего сна, и если бы вы попытались уложить их в ТОТ момент, уложить их спать было бы намного быстрее и проще. .

    Сонный ребенок заснет, если вы сделаете что-нибудь, чтобы активно его успокоить. Без труда. Скорее всего, они заснут во время кормления или пока вы их наматываете. За исключением того, что они проснутся на 20/30/45 минут позже, когда вы ТОЛЬКО приготовите бутерброд и чашку чая.

    В этом случае вашего ребенка было легко уложить, потому что качание приятно и успокаивающе, НО он недостаточно устал, чтобы спать дольше. Это просто потому, что у них не было достаточно времени для бодрствования перед сном.

    В течение дня недоутомленный ребенок либо вздремнет короткими вспышками, вызывая переутомление перед сном, ЛИБО он будет хорошо дремать в течение дня, но затем ему будет чрезвычайно трудно ложиться спать ночью, потому что он недосыпают и нуждаются в большем количестве бодрствования.

    Недоутомленный ребенок обычно выглядит следующим образом:

    • плачет, когда вы пытаетесь уложить его спать
    • сопротивляется укладыванию
    • вздремнет в течение коротких периодов времени/кошачьей дремоты
    • много просыпаются ночью
    • просыпаются ночью и хотят бодрствовать в течение нескольких часов подряд
    • просыпаются рано утром
    • дети старшего возраста действительно протестуют против времени сна/отхода ко сну
    • малыши будут постоянно играть или вставать с кровати или быть непослушным

    ОЧЕНЬ похоже на чрезмерную усталость, верно? Вот почему может быть ТАК сложно найти правильный баланс.

    Как избежать как чрезмерной, так и недостаточной усталости

    Так как же нам избежать обоих этих врагов сна? Ответ на самом деле довольно прост… убедитесь, что время бодрствования вашего малыша соответствует его возрасту, чтобы он был полностью готов ко сну во время дневного сна и перед сном.

    Слишком просто, да? Ну, на самом деле, может быть довольно сложно определить идеальное время бодрствования для вашего ребенка и малыша постарше, поскольку их потребности во сне постоянно меняются и развиваются.

    К счастью, мы сделали за вас тяжелую работу. Мы приложили много усилий, разрабатывая наши программы сна, чтобы использовать идеальное время бодрствования для младенцев и малышей в любом возрасте, чтобы они могли хорошо устроиться и лучше спать — днем ​​и ночью.

    Советы по укладыванию и переутомлению ребенка

    Переутомленному ИЛИ недоутомленному ребенку будет очень трудно привыкнуть ко сну во время дневного сна и перед сном, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Вот наши главные советы, как успокоить переутомленного или недосыпающего ребенка.

    Сначала поработайте над его сном.

    Соответствующее возрасту время бодрствования и продолжительность дневного сна — это, безусловно, самый простой способ избежать как недостаточной, так и чрезмерной усталости, поэтому мы рекомендуем сначала сосредоточиться на дневном сне вашего малыша, прежде чем приступать к его ночному сну. Наличие постоянного режима сна также значительно облегчает определение того, когда ребенку нужно изменить режим сна.

    Убедитесь, что время их бодрствования соответствует возрасту.

    Небольшая корректировка времени бодрствования вашего ребенка или малыша может иметь ОГРОМНОЕ значение, когда дело доходит до его укладывания и сна. Если вы работаете над саморегуляцией со старшим ребенком или малышом, эти периоды бодрствования становятся еще более важными, потому что, если ваш малыш недостаточно или переутомлен, ему будет очень трудно самостоятельно успокоиться.

    Прививать положительные привычки сна.

    Старайтесь, чтобы ваш ребенок хотя бы один раз в день вздремнул в собственной кроватке, чтобы он начал понимать, что его кроватка находится там, где он спит, а не на вас или в коляске/коляске и т. д. Чем больше ваш малыш привыкнет спать в своей постели, тем легче им будет в конечном итоге самостоятельно приспособиться спать и там.

    Расслабьтесь перед сном.

    Перед каждым сном мы рекомендуем проводить короткий ритуал отхода ко сну, чтобы ваш малыш ложился спать спокойно и расслабленно. Например: смените подгузник/подгузник, обнимите, положите ребенка в пеленку или спальный мешок и произнесите фразу для сна, например, «сейчас пора спать». Эти шаги, повторяемые в одном и том же порядке во время каждого дневного сна, послужат для вашего ребенка сильным сигналом о том, что пора спать.

    Перед отходом ко сну вечером вам может понадобиться немного более продолжительный распорядок дня, чтобы действительно помочь вашему ребенку успокоиться после дня. Часто у младенцев и малышей может накапливаться чрезмерная усталость в течение дня, поэтому убедитесь, что их распорядок перед сном не слишком стимулирующий или чрезмерно затянутый.

    Если ваш ребенок превысил максимально допустимое время бодрствования, уложите его спать, как только сможете.

    Это означает кормление, укачивание или объятия, чтобы они заснули, позволяя им вздремнуть на вас, вздремнуть в детской коляске или в коляске или машине — ВСЕ, ЧТО работает! Как только ваш ребенок или ребенок младшего возраста рискуют оказаться на территории чрезмерной усталости, важно попытаться уложить его спать как можно быстрее.

    Наши комплексные программы сна, основанные на фактических данных, помогают делать предположения о сне вашего ребенка с помощью соответствующих возрасту графиков сна и кормления, которые меняются по мере роста вашего ребенка.

    ____________

    Библиография

    ‌РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. (2014). Требования ко сну для младенцев: Сколько сна действительно нужно младенцам? [онлайн] Доступно по адресу: http://parentingscience.com/baby-sleep-requirements/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

    НАУКА О ВОСПИТАНИЯХ. (2018). Что нормально? Диаграмма детского сна, основанная на фактических данных. [онлайн] Доступно по адресу: http://parentingscience. com/baby-sleep-chart/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

    НАУКА О ВОСПИТАНИЯХ. (2020). Депривация сна ребенка: как определить, что ваш ребенок недостаточно спит. [онлайн] Доступно по адресу: http://parentingscience.com/baby-sleep-deprivation/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

    Тэм, Э., Шнайдер, Н. и Брукман, Б. (2017). Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: описательный обзор. Природа и наука о сне, [онлайн] Том 9, стр. 135–149. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/ [По состоянию на 4 марта 2022 г.].

    _____________

     

     

    Неудачникам, которые не спят, обучают своих детей

    Мы все знаем, что младенец, «спящий всю ночь», — это святой Грааль родительства. каким-то образом ожидается, что это произойдет, но эй. Кто, блять, считает?

    И все мы знаем, что если ваш ребенок не «спит всю ночь», происходит одно из двух:

    • Ваш ребенок — мудак. Нет, подождите. Это не правильно. Она «плохой ребенок». Плохие дети не спят всю ночь. ХОРОШИЕ младенцы делают. (Зная это, иногда, когда мой ребенок просыпается в 3 часа ночи, я обнимаю его, смотрю ему прямо в глаза и говорю: «Арло, ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ПЛОХИМ РЕБЕНКОМ. Разве ты не хочешь быть хорошим? Хорошие дети не требуют грудь в 1:00, 2:00, 3:00 и 5:00. Они ХОРОШИ в том, что понимают потребности своих родителей во сне, в 8 месяцев ». Странно, он только смотрит на меня типа «Почему у меня во рту нет соски, лузер?»)
    • ТЫ мудак. Вот так. Прекратить жаловаться. У вас проблемы со сном, потому что вы НЕ ПРИУЧИЛИ СНА своего ребенка.

    Итак, если проблема не в вашем ребенке, то проблема в вас. Простой.

    Ой, заткнись. Я не пытаюсь спорить о тренировках сна или не тренировках сна. Ну, да, я абсолютно уверен, что вы мудак, потому что позволяете своему 3-месячному ребенку безудержно кричать, пока его не вырвет на себя, а затем на 3 rd день он сдается и вы все «УСПЕХ!» и расскажи об этом всем своим друзьям на Facebook. Извините, но это какой-то пиздец. С другой стороны, если это удерживает вас от того, чтобы скатиться с обрыва, делайте то, что делаете. Что бы ни. Перспектива.

    Но большинство людей так не делают. И есть много вариаций «тренировки сна», и большинство из них довольно цивилизованные, насколько я слышал, так как я никогда в своей жизни ничего не «тренировал во сне».

    Единственной, кто не спал с нами и не кормил грудью почти всю ночь, была Джорджия, которая на самом деле кричала: «Слава Богу, я НАКОНЕЦ-ТО СВОБОДНА!» когда мы положили ее в кроватку в 3-4 месяца.

    Джордж в своей кроватке, как чертов босс

     

    Моя подруга сказала, что заставила своего 9-месячного ребенка спать полночи в кроватке (мне нужно всего несколько часов, ребята, ВСЕГО НЕСКОЛЬКО), уйдя в течение 2 дней, и ее муж дает ребенку бутылочку, а затем снова в кроватку, с некоторым ограниченным плачем. В следующем месяце я собираюсь на йога-ретрит для начинающих (МНЕ ОБЕЩАЮТ, ЧТО ЖИРНЫЕ ЛЮДИ МОГУТ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ) в ашраме в Сьерра-Неваде (я не могу выдумать это дерьмо), так что наш план состоит в том, чтобы Мак попытался сделать то же самое. .

    Мои ожидания от этой работы колеблются в районе 5. Процентов. Например, 5% вероятности успеха.

    Почему? Я не знаю почему. Потому что мы отстой. Потому что мы низкопробные люди. Потому что мы просто никогда этого не делали. Потому что плач причиняет боль моей душе. Потому что, возможно, у меня дефективные дети. Потому что НЕ ЗНАЮ ПОЧЕМУ.

    Потому что большую часть моей жизни я ощущаю как постоянное состояние «на лету», в то время как остальной мир кажется полностью под контролем, спланированным и прочным, в то время как я здесь барахтаюсь в земле «Что за хрень происходит!» и задаюсь вопросом, как я мог достать часть Kool-Aid, которую они, очевидно, употребили.

    На самом деле, может и нет.

    Но я знаю, что я не один такой, а так, этот пост для вас, неудачников, которые так и не научились успешно спать своих детей. Или действительно любой, у кого есть дети, которые не «спят всю ночь».

    НЕУДАЧНИКИ.

    Я тебя понимаю.

     

    Голова болит каждый день, когда вы открываете глаза? Я тоже. Иногда болят скулы. Я даже не знал, что это было так, пока не появился этот самый последний.

    Обычно мои глаза открываются, и я думаю про себя: «О, Боже, нет», что не совсем «новый старт» моего утра, но мы делаем, что можем. Перспектива обильного количества кофе и отсутствие выбора — вот единственные две вещи, которые вытаскивают меня из постели. Я полагаюсь на яркий экран своего телефона и невероятную прелесть моего ребенка, лепечущего рядом со мной, чтобы напомнить мне, что смерть — это не путь сюда.

    ОСТАВЬТЕ МЕНЯ В ПОКОЕ ИНОГДА Я НЕМНОГО ДРАМАТИЧЕН.

    ну, иногда она приходила к нам в постель…

    А вес я понимаю. На плечах и лбу и спине. Почти все время болит. Хочу в спортзал, но не могу. Ну, я могу, но это так много. Если бы я ела лучше, я бы чувствовала себя лучше. Зачем простые углеводы, когда я устал? Почему сахар? В следующем месяце я собираюсь в ашрам, где меня приведут в форму быстрее, чем вы успеете сказать «свободные конопляные штаны».

    Думаю, я вернусь йогом.

     

    Иногда я ставлю молоко в шкаф, а иногда я очень, очень злюсь на своих детей из-за очень, очень глупой хрени, и когда это происходит, я понимаю, что на самом деле приближаюсь к бредовому состоянию безумия/глубокой раздражительности из-за лишения сна и я думаю про себя: «ДЖАНЕЛЬ, ТЫ ДОЛЖНА СПАТЬ ПОЕЗД. СДЕЛАЙ ЧТО-НИБУДЬ!»

    Но когда наступает 10 вечера, я просто снова падаю в постель, рядом с ребенком, потому что сплю. Наверное. Не знаю, смогла бы я это сделать, если бы мне пришлось работать вне дома. Что я делал раньше? Я не могу вспомнить.

    Кстати: Почему мы лезем друг к другу в дела по обучению сну/не по обучению сну, когда настоящая вещь, из-за которой мы должны быть в ярости, это то, что У НАС В этой стране НЕТ ОГРОМНОГО ОПЛАЧИВАЕМОГО ОТПУСКА ПО МАТЕРИ?

    Ну и выходные. Если мой муж дома, он утром забирает ребенка, и я снова чувствую себя на 40-60% человеком.

    И я понимаю, что иногда весь дом спит, а ты бодрствуешь, и тогда ты уверен, что действительно потерял его, потому что что ты делаешь наяву? Но тихо.

    И я понимаю, что иногда вы передаете своего ребенка своему партнеру и говорите: «Мне нужно 20 минут, чтобы человек не прикасался ко мне, не смотрел на меня, вообще рядом со мной».

    И, если твой напарник работает, а ты остаешься дома (и поэтому ночное воспитание детей обычно ложится на тебя), у меня возникает желание забить этого ублюдка (любовно, конечно, и ЧУТЬ-ЧУТЬ) чем-нибудь, что повредит, но не убьет потому что только посмотри, как он храпит вон там (партнер, а не ребенок) .

    Не все это отстой

    И я понимаю, что все это еще не все, и есть объятия, и смех, и детский храп, и кулачки, и их запах после ванны, когда они прижимаются к тебе, и целуй его голову в любом случае, 3, или 9, или 12 раз за ночь, когда ты делаешь то, что хватаешь и перекатываешь, чтобы сосать с другой стороны, и мягкость дыхания, щеки и шею. Я знаю, что есть благодарность за то, что ты можешь быть рядом, даже если ты это ненавидишь, и самому старшему из них будет 18 через 5 лет.

    Это тоже всегда есть, а может быть, это только потому, что я занимаюсь этим уже 13 лет, а кажется, что 9 дней, и один из них скоро закончится. Я не говорю, что знаю больше, чем вы. Думаю, и так ясно, что нет. И я помню, когда все, что я чувствовал, было обидой. Любовь, но обида. Потому что это не могло быть так сложно, и все же это было. И я не мог видеть ни насквозь, ни наружу, потому что я никогда не входил и не выходил, но теперь у меня есть ребенок, которому я совсем не нужен ночью, и он спит в своем собственном пространстве, и с ней я через, и из, и даже не могу вспомнить.

     

    Итак, теперь я не сержусь. Я просто устал. Ну, иногда я злюсь.

    А я до сих пор не разобрался.

    А может и у вас нет.

    Так что я хотел, чтобы вы знали. Вы не единственный неудачник. И когда я вернусь йогом, я расскажу тебе все о том, как исправить все твое дерьмо, потому что я знаю, я знаю, что это прямо за углом.

    То же. Усталый.

    Конец.

    Все в порядке. Или вот, собственно.

    Прямо здесь, на моей гребаной груди.

    Арло рад, что меня наконец-то успешно приучили спать.

     

    *******

    Нам всем предстоит «самая священная работа в мире», вооруженная только собой .

    Я настаиваю, что здесь есть красота. И куча юмора. ДЕРЕВЯННЫЙ ЮМОР. Потому что это смешно, черт возьми, все это.

    И я тоже это написал.
    Эта часть была очень, очень забавной. Даже над самыми напряженными частями этой книги я смеялся до упаду (IN MOMENTS, ладно, я не монстр). Я могу быть монстром.

    Кто-то написал мне сегодня, что ее любимый отрывок в моей книге — порно с динозаврами. Вот он:

    «Давайте не будем говорить о том, как мы все стали лучшими версиями самих себя в тот день, когда стали родителями, и, пожалуйста, перестаньте притворяться, что вы это сделали? Потому что твое дерьмо о святости заставляет меня беспокоиться о том, что ты смотришь порно с динозаврами после того, как дети ложатся спать.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *