Грудничок не может заснуть сам и плачет: Почему ребенок не спит: 11 самых частых причин

Содержание

Почему ребёнок не может спать без мамы?

Все дети, разумеется, разные. Кто-то с младенчества спит в своей кровати или даже комнате. А кто-то до школы боится оставаться один в темноте и не понимает, почему родители спят вместе, а он — сам по себе. О том, что делать, если ребёнок никак не может заснуть без мамы, рассказывает психолог Елена Савчук.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос. Сыну семь лет, и он хочет спать со мной. Мне не удаётся объяснить ему вразумительно, почему я сплю с папой, а он должен спать отдельно. Он уже мечтает поскорее жениться, чтобы с кем-то спать. Что делать?

Ответ. На вопрос, почему мама спит с папой, а сын должен спать один, можно ответить просто: объясните ребёнку, что есть разные отношения и они предполагают разное поведение людей по отношению друг к другу. То, что хорошо и правильно для ребёнка, может быть странно по отношению к мужу, и наоборот. Папа и мама — пара. У них есть свои отношения и должно быть собственное пространство, отдельная комната и совместное время. Это необходимо для того, чтобы вся семья была счастлива, потому что отношения мамы и папы — это фундамент, на котором держится вся семья.

Если вы с ребёнком спали вместе до его семи лет, то теперь, конечно, будет непросто его «отделить». Почему этот процесс так надолго затянулся, вопрос не только к ребёнку, но и к вам.

Очевидно, сделать переход резко не получится и вам обоим понадобится время на подготовку. Попробуйте предложить ребёнку принять активное участие в переселении и оформлении своего спального места: например, выбрать удобный матрас, подушку, постельное бельё и светильник. Будет хорошо найти игрушку-компаньона, с которой ребёнок будет спать. Естественно, её он должен выбрать сам. Можно сказать ребёнку, что игрушка умеет рассказывать сказки или будет охранять его во сне.

Если он ещё спит днём, то начните укладывать его спать на новом месте на дневной сон. А дальше вам остаётся придумать вечерний ритуал отхода ко сну и следовать ему. Скорее всего, первое время, когда вы будете укладывать ребёнка, придётся лежать рядом с ним, пока он не уснёт. Также важно, чтобы в первые несколько ночей отдельного сна ребёнок убедился, что вы близко.

Будьте готовы к тому, что он будет вас дёргать с разными просьбами. Это проявление потребности в безопасности, а не просто каприз, поэтому проявите терпение.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Фото: Shutterstock (Everett Collection)

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно

Многие современные родители сильно ориентированы на потребности ребёнка и стараются делать всё, чтобы малышу было комфортно. Например, мамы и папы готовы часами сидеть рядом с детской кроватью, если ребёнку страшно или он не может уснуть. Вместо того, чтобы тратить драгоценное вечернее время на бесконечные укладывания, попробуйте изменить сам процесс! Что делать, если ребёнок боится спать один и как научить его засыпать самостоятельно, рассказывает эксперт «О!» психолог Анна Скавитина.

Анна Скавитина, психолог, аналитик, член IAAP (International Association of Analytical Psychology), супервизор РОАП и Института Юнга (г. Цюрих), эксперт журнала «Psychologies»

Давайте сразу договоримся, что речь пойдёт не о младенцах, а о детях старше 5 лет, у которых по разным причинам не получилось до этого возраста научиться регулярно самостоятельно засыпать в своей кровати, несмотря на то, что мама и папа изо всех сил успокаивают ребёнка словами и тщательно проверяют, не спрятался ли под кроватью какой-нибудь монстр.

Если ваш ребенок может уснуть только тогда, когда он крепко прижимается к вам, если он мгновенно открывает глаза, когда вы пытаетесь отползти на цыпочках или по-пластунски из комнаты, если ваши попытки использовать длинные рассуждения, чтобы заговорить страхи и выгнать привидений, ничего не приносят или приносят, но лишь на двадцать минут, если вы настаиваете на том, что ребёнок должен засыпать один, но это не помогает и приводит к конфликту, который заставляет всех потерять терпение, и вместо того, чтобы спать, все спорят и рыдают, если ваш ребёнок спит в вашей кровати и наотрез отказывается спать в своей или вам приходится спать у него в кровати и вы уже забыли, как это — спать отдельно, обязательно прочитайте этот текст.

Каприз или необходимость?

Многие мамы и папы не знают, стоит ли настаивать на том, чтобы ребёнок делал то, что он, кажется, сделать не готов. Мало кому хочется чувствовать себя жестокими родителями. Взрослые боятся травмировать ребёнка и обсуждают на форумах: разве не естественно, что дети спят со своими родителями столько, сколько им нужно? Зачем торопить события? Выйдет замуж/женится, тогда будет спать со своим мужем/женой. Это тоже путь. Но, возможно, вы уже начали беспокоиться о том, что происходит с вашим ребёнком, почему у него такая повышенная тревожность и откуда взялись эмоциональные проблемы, а также неуверенность в себе. Может быть, вы почувствовали, что проблема со сном разрушает вашу семейную жизнь, отнимая у родителей драгоценное вечернее время, когда столько всего можно успеть сделать для себя и для семьи, а возможно, она даже мешает отношениям между мужем и женой и вызывает интенсивный конфликт между родителями и ребёнком. В конце концов, может быть, вам просто совсем не нравится спать вместе с подросшим ребёнком, ведь ни вы, ни он не высыпаетесь нормально. Разве ребёнок не был бы более уверенным в себе, если бы мог преодолевать свою тревогу и научился бы успокаивать себя сам? Разве не все в семье чувствовали бы себя от этого лучше?

Мы хотим, чтобы наши дети чувствовали себя уверенно, умели расслабляться, зная, что они в безопасности, могли обращаться за помощью, когда чувствуют себя плохо, но в то же время были способны успокаивать себя в ситуациях, когда родители обеспечили им все условия для этого. Мы хотим, чтобы наши дети понимали свои чувства, могли говорить, если что-то не так, и рассказывали о своих проблемах. В отношениях с детьми мы стремимся к балансу независимости и близости.
Когда речь идет о сне, мы желаем, чтобы они чувствовали себя хорошо. Мы, возможно, готовы поспать с ними рядом время от времени в самые тревожные ночи, но при этом изо всех сил мечтаем, чтобы все проводили ночи в своих кроватях на регулярной основе.

Почему дети не могут заснуть без мамы?

По мере того, как дети растут, их воображение совершенствуется, способность воспринимать потенциальные угрозы становится выше. Именно поэтому лучше бы научить ребёнка засыпать отдельно и самостоятельно до того, как воображение будет занимать у него в голове слишком много места. Подрастая и воображая, дети начинают думать о будущем. «А что, если…» — мышление развивается: «Что, если бандит попадет в дом? Что, если сова залетит в окно? А если на дом упадёт самолёт? А если я засну, а маму украдут?» Это может привести к тому, что ребёнок почувствует себя слишком уязвимым. Заснуть — значит, совсем потерять бдительность и остаться в беспомощном положении.

Возможно, проблема у ребёнка началась после того, как он посмотрел страшное кино, услышал ваши разговоры о бандитах — например, вы очень эмоционально говорили, что нельзя открывать дверь чужим. А может быть, это началось после вашей неожиданной командировки, когда у вас не получилось предупредить ребёнка об отъезде, или ребёнок в принципе всегда был беспокойным, плохо спящим и нуждался в родителе с тех пор, как он был малышом — и пока ещё у него не было опыта в том, чтобы справляться самому.

Биологически так устроено, что с рождения беспомощный детёныш должен искать защиты у родителей. Когда дети напуганы, они автоматически идут за утешением к маме. Рациональные тексты не работают, потому что ваш современный взрослый мозг разговаривает со сложным, но очень древним аппаратом обнаружения угроз в мозгу ребёнка. Его устройство очень понятное. Опасность рядом? Держись рядом с мамой и папой. Игнорировать эти страшные мысли? Нет никаких шансов. В течение бесчисленных поколений дети спали с родителями или очень близко. Дети с такой функцией выживали чаще, чем те, кто бродил один без родителей по лесу. Тревога защищает детей в опасных условиях. Неважно даже, если она в большинстве случаев является неправильной, заставляя детей цепляться за родителей, когда реальной опасности нет.

Зачем нужен навык самоуспокоения?

При наличии выбора испуганный ребёнок всегда будет держаться теплого безопасного родителя, а не полагаться на свои собственные ресурсы для спасения. Утешать, успокаивать себя — это умение, которым человек овладевает на основе последовательно приобретаемого опыта, а не потому, что ему долго что-то объясняли.

Как это происходит: ребёнок думает о страшном, ждёт страшного, но ничего плохого не происходит, беспокойство утихает, со времени он узнаёт, что короткое ожидание и расслабление — это хорошие стратегии. Если ребёнок не пытался ждать и потом успокаиваться, то у него не будет возможности узнать, что самоуспокоение работает. Бежать к маме или папе намного легче, чем ждать и успокаиваться самому. Дети, которым нужны родители, чтобы уснуть, научились перед сном полагаться только на них и не научились полагаться на себя.

Если ваш ребёнок не засыпает самостоятельно, то вовсе не обязательно у него глубокая психологическая проблема, тревожное расстройство или депрессия. Вполне возможно, что это отсутствие навыка самоуспокоения перед сном, но если проблемы с ребёнком значительно шире, чем проблема засыпания, то стоит показать его профильным специалистам.

Как помочь ребёнку научиться засыпать самостоятельно?

Выработайте ритуал, которого вы будете придерживаться перед сном. Процедура должна быть расслабляющей и завершать день. Продолжительность ритуала — от 20 до 30 минут. Регулярность и последовательность успокаивает детей. Обязательно выделите на это занятие достаточно времени, чтобы никто не чувствовал себя спешащим и напряженным. Обратите внимание, что ваш ребёнок делает обычно в течение дня, чтобы успокоить себя. Есть ли у него любимая игрушка или специальная подушка? Может быть, у него есть любимый способ пожелать спокойной ночи? Развивайте эти ритуалы и наслаждайтесь ими вместе с ним. Обратите внимание на ваш тон голоса, вы должны говорить в тёплых, успокаивающих тонах, чтобы создать расслабленное, позитивное настроение.

Важно, чтобы ваш ребёнок чувствовал, что его кровать — самое уютное и безопасное место в мире. Помогите ему развить положительные ассоциации со сном: поговорите о том, насколько хороша кровать, насколько теплыми или прохладными являются одеяла, все ли в комнате находится в нужном месте, может быть, придётся что-то немного улучшить, чтобы ребёнка это устраивало.

Выберите время отхода ко сну и строго придерживайтесь его, чтобы организм привык. Для детей 5−9 лет норма сна — от 9,5 до 11 часов, для ребят 10−12 лет — от 8,5 до 10 часов. Как узнать, что ребёнку этого времени для сна недостаточно? Если он очень устал и продолжает ворчать и капризничать через 10−15 минут после пробуждения, вероятно, ему требуется больше сна. Перед началом ритуала убедитесь, что все потребности удовлетворены: ребёнок попил, поел, воспользовался туалетом, иначе он будет вставать снова и снова, убеждая вас, что он голоден или хочет в туалет — от страха, чтобы оттянуть ваш уход. Проверьте, что у кровати стоит стакан воды, а любимая игрушка или подушка на месте.

Варианты ритуалов

Что может сделать ребёнок:
  • Подготовить одежду на завтра.

  • Подготовить рюкзак к школе. Важно: уважаемые родители, он сам это делает, а не вы! Можно заранее составить список, а затем проверить правильность выполнения, но не собирать портфель за ребёнка.

  • Принять теплую ванну (душ часто возбуждает, а не успокаивает).

  • Надеть пижаму.

  • Почистить зубы.

Что можете сделать вы:
  • Выделить время для беседы. Поговорите о чем-то приятном, что произошло сегодня, обсудите планы на завтра, особенно позитивные.

  • Прочитать историю вместе. Кстати, я бы этот пункт поставила в самое начало, чтобы торговля за то, сколько сказок и песен надо исполнить до сна, не омрачала сам процесс засыпания. Но это ваш ритуал, важно делать так, как вам кажется удобнее.

  • Обнять, поцеловать и пожелать спокойной ночи.

  • Следуйте этим же шагам каждую ночь. Занятия за 1−1,5 часа перед сном должны быть расслабляющими, а не стимулирующими. Избегайте ТВ и просмотра видео прямо перед сном, а также бега, активных игр, громких споров, гневных конфликтов, критики, жалоб и обсуждения проблем. Это время для отдыха и расслабления, а не для выяснения отношений.

Правила засыпания

Эти правила стоит обсудить всем вместе днём на семейной встрече.

Ребёнок входит в зону сна (свою комнату, часть комнаты) один. Укладывается в кровать, укрывается, устраивается так, как ему кажется удобным. Возле кровати есть небольшой ночник, который он может сам включить и выключить, не вставая с кровати. После этого он может позвать родителей поговорить и пожелать спокойной ночи. Родители выключают свет, могут немного посидеть при ночнике рядом с кроватью или на кровати ребёнка, но не лежать с ним. После того, как родитель пожелал спокойной ночи, он выходит из комнаты и сидит рядом с комнатой ребёнка некоторое время в течение несколько дней. Вариант: первое время сидит на кровати ребёнка. Сидит, но не лежит! Через несколько дней — находится в комнате ребёнка, но не на кровати. Далее — родитель примерно раз в 10 минут заглядывает в комнату ребёнка, чтобы показать, что он никуда не пропал, но не ведёт никаких длительных дискуссий. Может говорить какую-нибудь одну фразу вроде: «Спокойной ночи!», «Мы рядом!» успокаивающим голосом. Обычно через несколько дней ребёнок убеждается, что у него получается уснуть одному, и дальнейший процесс идёт легче.

Если ребёнок стал засыпать сам, но прибегает спать к вам посреди ночи, это значит, что он уже совершил серьёзное продвижение к самостоятельности, и вам важно это обсудить днём, но сообщить, что вы будете очень рады, если он научится справляться сам и ночью. После этого разговора вам нужно объяснить, что будет происходить, когда ребёнок будет прибегать ночью: я буду вставать и молча отводить тебя к твоей кровати. Я посижу немного рядом, потом пересяду подальше, когда ты понемногу начнёшь справляться сам.

Как работать со своими эмоциями

Мешать ребёнку научиться засыпать самостоятельно могут родительские эмоциональные потребности.

  • Родители хотят избежать беспокойства за ребенка: «Мне важно слышать, как он дышит!» Возможно, у вас есть травматический опыт, связанный с болезнями близких, его можно обсудить со специалистами, ребёнок не должен оставаться неуверенным в себе из-за тяжелого родительского опыта.

  • «Но спать вместе так естественно». Трудно быть твердым в установлении правил, если вы все ещё сами не определились в этой основной проблеме.

  • «Ребёнок спит со мной потому, что ему это нужно». Нужно, но только потому, что он не знает, как можно по-другому. Когда-то он не умел сам есть, ходить и говорить, а теперь умеет.

  • Родительская тревога. Родители могут беспокоиться о разлуке, одиночестве или о чём-нибудь ещё, а ребёнок под боком успокаивает их. Лучше поискать другие способы утешить себя.

  • Родители тоже нуждаются в любви. Вы так нуждаетесь в любви, что получаете ее от ребёнка, который находится в постели с вами? Почему нет? Но вы можете обниматься, когда ваш ребёнок не спит! Создайте моменты близости и любви, обнимашек и совместного валяния, читая вместе, обсуждая важные темы, получайте близость, готовя вместе еду, рисуя или играя. Не позволяйте своим эмоциональным потребностям отнимать у ребенка чувство безопасности и независимости.

  • Чувство вины. Чувствуете ли вы свою вину за то, что слишком мало времени проводите со своим ребенком из-за работы или других обязательств? Современным мамам трудно совмещать все свои обязанности, и не всегда удаётся понять, как лучше разделить своё время. Но если вы соглашаетесь на требования вашего ребёнка спать с вами как на способ восполнить пропущенную близость, вы на самом деле не помогаете ему в развитии. Просмотрите расписание и подумайте, какие изменения можно внести. Может быть, можно отменить какой-нибудь кружок, где чужие люди заняты вашим ребёнком, а не вы? Или немного подвинуть что-то у вас в графике? Даже небольшие изменения могут быть очень важными для вас обоих.

  • Избегание секса или эмоциональной близости с супругом. Иногда родители сознательно или бессознательно выставляют своего ребёнка как щит, защищающий их от нежелательных интимных отношений. Вы имеете право хотеть или не хотеть интима, но лучше найти безопасный способ поговорить со своим супругом о чувствах, вместо того, чтобы использовать ребёнка.

Совсем не обязательно, что у вас есть похожие эмоциональные проблемы, но если что-то из этого присутствует, то научить ребёнка засыпать самостоятельно намного сложнее, потому что бессознательно вы будете сопротивляться тому, чтобы это получилось. Поэтому со своими эмоциональными помехами лучше разобраться «на берегу», до того, как вы решили, что пора учить ребёнка спать отдельно.

Придерживайтесь плана

Чтобы закрепить навык, ребёнка можно награждать за успехи, поддерживая его старания. Придумайте приз за первую самостоятельную ночь, неделю самостоятельных ночей, месяц… Лучше всего, чтобы это было какое-то совместное с родителем мероприятие, которому ребёнок будет очень рад. Вы сами знаете, какое времяпрепровождение станет наградой для вашего ребёнка. А вот наказывать за срывы точно не стоит. Также лучше не повышать голос, потому что наказание, крики, раздражение создают ситуацию ещё большей небезопасности и… усиливают желание ребёнка спрятаться у вас под крылышком, даже если вы громко кричите: «Не подходи!»

Итак, чтобы научить ребёнка засыпать самостоятельно, вам нужно:

  1. Провести взрослую семейную встречу, чтобы обсудить проблему и то, как вы решите её вместе. Обязательно проговорите свои нереализованные эмоциональные потребности, которые могут помешать решению проблемы.

  2. Разработать здоровый режим сна и ритуал укладывания ко сну, который устоит взрослых членов семьи.

  3. Провести семейную встречу с ребёнком, обсудить с ним вместе проблему, объяснить, почему вы хотите научить его засыпать самостоятельно (потому что вы его любите и о нем заботитесь). Можно вместе составить правила процесса и описать последовательность действий, даже нарисовать картинки.

  4. Придерживаться выработанных правил до тех пор, пока они не станут восприниматься как нечто обыденное. Большинство детей откликаются на чёткие правила довольно быстро, потому что они… успокаивают!

  5. Наслаждаться успехом и гордиться собой и ребёнком.

Читайте также:

Своими словами: развиваем связную речь у ребёнка

Как управлять вертолётом: отрывок из книги, после которой даже взрослый захочет стать пилотом

STEM-образование: 3 вопроса про самую современную методику развития

Фото: Africa Studio, Halfpoint, KayaMe, Evgeny Atamanenko/Shutterstock.com

Как отучить ребенка от соски

Соска-пустышка помогает успокаивать ребенка, поэтому она почти всегда включается в список необходимых товаров для новорожденного. Но со временем малыш привыкает к ней, и получается такая ситуация, когда он не может заснуть без нее. У ребенка очень сильный сосательный рефлекс, поэтому соска помогает ему успокоиться, расслабиться и уснуть. С помощью соски также можно отвлечь его от груди: иногда это необходимо, чтобы женщина могла заняться своими делами.

Как отучить ребенка от соски без вреда для него? Есть несколько рекомендаций, которые позволяет вам достичь желаемого результата без нервов.

Как отучить ребенка от соски-пустышки

Самое важное: запастись терпением

Спешка не поможет вам отучить ребенка от соски, но она может стать причиной стрессовых ситуаций. Некоторые врачи считают, что если вовремя не забрать у ребенка пустышку, она может плохо повлиять на формирование прикуса. Это становится основным аргументом в пользу того, что не нужно ждать, пока соска перестанет быть интересной для малыша. Но не спешите что-то делать раньше времени. Принимать меры нужно только в том случае, если:

  • ваш ребенок уже старше полутора лет;
  • соска нужна малышу не только перед сном, но и в течение всего дня;
  • пустышка мешает ребенку общаться с другими детьми (обычно это чувствуется на детской площадке, в группе короткого пребывания в садике или в яслях).

Лучше всего отучать ребенка от соски постепенно, без спешки и волнений. Если малыш уснул с пустышкой во рту, ее можно аккуратно забрать. Возможно, после пробуждения он не будет плакать и просить соску обратно. Также нужно учиться переключать внимание ребенка на что-то другое: чтение, прогулки, рисование, игры.

Важно: после 7-8 месяцев детям уже можно предлагать пить воду из чашки, а не из бутылочки. Это также поможет вам отучить ребенка от соски.

Очень важно подобрать оптимальный метод, который не травмирует малыша, но и не затянется на несколько лет.

Не держите соску на виду

Возможно, если малыш не увидит соску, то он и не вспомнит про нее. Такой метод действительно работает с некоторыми детьми. Но даже если он спустя время все-таки вспомнит про соску, можно будет предложить ему альтернативу — пойти гулять, почитать книгу, поиграть, сделать что-то новое вместе. Юного помощника также можно приобщить к выполнению домашних дел. Пока вы готовите ужин, он может перебирать кастрюли. Пока убираете в шкафу — рассматривать разные вещи. Не бойтесь давать ребенку больше свободы в плане обследования окружающего мира. К тому же сегодня очень просто сделать квартиру безопасной. Важно закрыть розетки, поставить на окна дополнительную защиту, а на острые углы прикрепить мягкие накладки.

Когда есть прогресс по использованию пустышки в течение дня, можно переходить к следующему этапу. Теперь нужно разобраться с тем, как научить ребенка засыпать без соски-пустышки.

Если он еще на грудном вскармливании, то наверняка у него есть ассоциация грудь-сон. Но нужно прийти к тому, чтобы после кормления не нужно было использовать пустышку. Это не так просто, но возможно, если знать, какой стратегии придерживаться.

Как отучить ребенка спать с соской

Соска для ребенка — это спокойствие. Ведь именно благодаря ей он удовлетворяет свой сосательный рефлекс, но часто это переходит в привычку. Есть много способов, которые позволят с ней справиться. Чтобы отучить ребенка спать с соской, вам нужно его отвлечь. Это можно сделать с помощью:

  1. Поглаживаний по голове. Тактильный контакт с мамой или папой расслабляет малыша и позволяет ему почувствовать себя защищенным. Также чаще обнимайте и целуйте ребенка.
  2. Интересной сказки. Возможно, в таком возрасте ребенок еще не запомнит все детали сюжета, но в любом случае его можно будет заинтересовать простыми сказками про Колобка, Рукавичку и многое другое.
  3. Колыбельной. Красивые и мелодичные песни помогут уснуть быстрее, чем обычно, и не думать о пустышке. Потренируйтесь, чтобы исполнять их красиво для вашего малыша. Даже если у вас нет музыкального слуха и голоса — не страшно, ведь главное петь колыбельные тихо и мелодично, чтобы они ассоциировались у малыша с расслаблением.
  4. Новой игрушки. Она должна быть небольшой, чтобы ребенок мог с удовольствием спать с ней в обнимку. Вы можете пойти с ним вместе в магазин, чтобы он самостоятельно выбрал что-то, что ему понравится.
  5. Красивой пижамы. Обязательно обращайте внимание на качество материала: в составе должен преобладать хлопок (не менее 90%), чтобы при контакте кожи с тканью не было неприятных ощущений.


Главное, не давите на ребенка, ведь ему нужно самостоятельно отвыкнуть от соски и понять, что спокойно спать можно и без нее. Для отвлечения внимания малыша используйте только те методы, которые точно не навредят ему.

Все зависимости от того, как именно вы решили отучать ребенка от соски-пустышки, детские врачи и психологи не рекомендуют:

  • повышать голос и ругать малыша из-за пустышки;
  • мазать такой желанный для ребенка предмет чем-то невкусным — такой способ может привести только к страху и стрессу, но никак не к желаемому результату;
  • обрезать соску, чтобы видоизменить ее форму — такое решение также приведет только к негативным эмоциям;
  • пугать ребенка рассказами — уже давно доказано, что такие воспитательные методы не работают и отрицательно влияют на психику;
  • сравнивать своего сына или дочь с другими детьми — сконцентрируйтесь только на своем ребенке, ведь каждый развивается в своем темпе;
  • поддаваться на крики и истерики.

Также важно, чтобы все члены семьи придерживались одной стратегии. Если же мама будет делать все, чтобы отвлечь внимание ребенка от пустышки, а папа или бабушка, наоборот, будут ее давать, это не будет эффективно.

В этот период особенно важно, чтобы ребенка окружало только то, что положительно сказывается на его моральном и психическом состоянии. Старайтесь избегать криков, раздраженного тона и одевайте малыша только в удобную одежду.

Если вы еще кормите его грудью, создайте уютную и уединенную обстановку. Это можно делать с помощью милк-снуда для кормления, представленного в интернет-магазине Proud Mom. В каталоге есть накидки разных цветов: красная, голубая, розовая, песочная, индиго и другие. Такое изделие можно использовать как:

  • шарф — согреет вас в холодную погоду;
  • плед для малыша — накидка достаточно широкая и длинная, чтобы использовать ее в коляске или в автокресле.

В составе милк-снуда для кормления преобладает хлопок (более 90%), поэтому такая ткань не вызывает раздражения на коже малыша и неприятных ощущений.

Сколько же времени уходит на то, чтобы отучить ребенка от соски? В среднем вам потребуется около полугода, чтобы сделать это правильно и без стрессов. Но бывают и исключения. Ребенок может забыть о соске в первый же день после того, как она пропадет из виду. Конечно, это лучший вариант как для родителей, так и для малыша, но подготовьтесь к тому, что все может быть не так просто.

Если же любые попытки отвлечь ребенка от пустышки заканчиваются криками и истериками, то, возможно, еще не время. Попробуйте подождать пару месяцев и начать сначала. И не переживайте! Отучить ребенка от соски не так просто, но возможно, поэтому не торопите события и не давите на него.

Тренировка детского сна: методы без слез

Могу ли я научить своего ребенка засыпать, не оставляя его плакать?

Если вам не нравится идея оставлять вашего ребенка плакать в одиночестве – или вы пробовали методы «выплакаться» (CIO), и они не сработали для вас – вы можете рассмотреть более постепенный подход, который включает меньше слез.

Как и в случае с любым другим методом, то, что работает для одного ребенка, может не сработать для вашего ребенка. Таким образом, выяснение подхода, подходящего для вашей семьи, может потребовать проб и ошибок.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете обратиться к специалистам, написавшим книги по этому вопросу, и воспользоваться опытом других родителей. И прежде чем вы начнете, вы можете прочитать основы обучения сну.

Какая теория и противоречия стоят за методами без слез?

Те, кто предпочитает подход без слез, считают, что время отхода ко сну дает возможность наладить контакт с вашим ребенком, развивая тихие, уютные ночные ритуалы и быстро отвечая на просьбы вашего ребенка о еде и комфорте.

Некоторые из этих экспертов считают, что методы крика не подходят для младенцев. Педиатр и сторонник «воспитания привязанности» Уильям Сирс посвящает целую главу «Книги детского сна » критике подходов «выплакаться». Компания Sears, наряду со сторонниками отказа от слез, такими как Элизабет Пэнтли (автор книги «Решение для сна без слез» ), считает, что методы «выплакаться» могут вызвать у вашего ребенка негативные ассоциации со сном и сном, которые могут длиться всю жизнь.

Эксперты по сну, которые поддерживают подход «выплакаться», (а также большинство педиатров) не согласны с этим.Они говорят, что для младенцев не является травмой плакать в одиночестве в течение коротких периодов времени с частыми проверками мамы или папы — и конечным результатом является хорошо отдохнувший, более счастливый ребенок. Они говорят, что стратегии сна без слез могут привести к тому, что дети будут чрезмерно зависеть от утешения родителей перед сном, из-за чего им будет труднее научиться успокаивать себя перед сном.

Что говорят эксперты «Без слез»?

Ряд людей, профессионально занимающихся проблемами сна, написали книги в пользу методов без слез.Вот краткий справочник самых известных экспертов — педиатра Уильяма Сирса, воспитателя родителей Элизабет Пэнтли, профессора Джеймса Дж. Маккенны и дипломированной медсестры Трейси Хогг.

Педиатр Уильям Сирс и его семья: The Baby Sleep Book (веб-сайт Sears)

Sears подчеркивает заботливый, ориентированный на ребенка подход ко сну и предупреждает родителей, чтобы они опасались универсальных тренировок сна. Он рекомендует терпеливо помогать ребенку учиться засыпать в удобное для него время.Он поощряет совместный сон, укачивание и кормление вашего ребенка, чтобы он заснул, и другие формы физической близости, чтобы создать положительные ассоциации со сном сейчас и здоровые привычки сна в будущем.

Воспитатель для родителей Элизабет Пэнтли: Решение для сна без слез (веб-сайт Пантли)

Пэнтли предлагает мягкий и постепенный подход ко всем аспектам сна, адаптированный к потребностям вашего ребенка. Она рекомендует укачивать и кормить ребенка до состояния сонливости, прежде чем укладывать его, и немедленно реагировать, если он плачет.Родителям настоятельно рекомендуется вести журналы сна, журналы дневного сна и журналы ночного бодрствования. Пэнтли также описывает шестиэтапный процесс обучения ребенка спать в кроватке.

Профессор Джеймс Дж. Маккенна: Сон с ребенком: руководство для родителей по совместному сну (веб-сайт McKenna)

Маккенна не рекомендует приучать детей спать ночью и поощрять их спать в течение длительного времени. Вместо этого он призывает родителей следовать сигналам своих детей и позволять им часто просыпаться ночью, чтобы поесть.Активно выступая за совместный сон, Маккенна поощряет совместное использование кровати и другие способы совместного сна, такие как укладывание ребенка в люльку или кроватку у кровати родителей, а также соблюдение стандартных мер предосторожности при СВДС, например, обеспечение наличия никаких одеял или мягких игрушек вокруг него.

Дипломированная медсестра Трейси Хогг: Секреты заклинателя младенцев

Хогг согласен с Сирсом в том, что ассоциации со сном должны быть положительными, но не согласен с его методами.Она предостерегает от того, чтобы ваш ребенок зависел от «реквизита», такого как кормление грудью, поглаживание и укачивание, чтобы заснуть. Вместо этого подход Хогга требует подходить к ребенку, когда он плачет, брать его на руки и класть обратно столько раз, сколько необходимо.

Ее техника является промежуточным звеном между воспитанием привязанности (такой как Sears) и техникой крика (такой как прогрессивный подход ожидания, популяризированный специалистом по сну Ричардом Фербером).

Практические советы по поиску средства без слез

  • Установите регулярный график сна.Регулярный режим сна в дневное время помогает регулировать ночной сон.
  • Укладывайте ребенка спать на раннюю сторону, например, в 6:30 или 7 часов. Не попадайтесь в ловушку, не давая ребенку спать, чтобы он больше уставал. На самом деле переутомленному ребенку может быть труднее заснуть. Некоторые эксперты говорят, что дети, которые раньше ложатся спать, спят дольше.
  • Медленно вносите изменения. Если у вашего ребенка более поздний график, не переносите время отхода ко сну, скажем, с 9:30 до 7 часов. Каждую ночь ложитесь спать чуть раньше, пока не дойдете до времени, которое кажется наиболее подходящим для вашего ребенка.
  • Найдите успокаивающий ритуал перед сном и придерживайтесь его. Например, ванна, потом книга, потом колыбельная, потом постель, в одно и то же время каждую ночь.
  • Придумайте несколько «ключевых слов», как их называет Пантли, чтобы сигнализировать ребенку о том, что пора спать. Это может быть простой звук «шшшшш» или тихая фраза, например «Пора спать». Повторяйте этот звук или фразу, когда вы убаюкиваете ребенка или убаюкиваете его, чтобы он ассоциировал это со сном.
  • Создайте комфортную среду для сна, адаптированную для вашего ребенка.Некоторым детям нужно больше тишины и темноты, чем другим. Записи тихой музыки, звуков природы или звука булькающего аквариума могут успокаивать. Убедитесь, что простыни удобные (нагрейте их, например, с помощью бутылки с горячей водой или грелки для микроволновой печи, прежде чем укладывать ребенка), и что пижама не натирает и не связывает. Маленькие дети могут лучше спать, когда их пеленают. Не переодевайте ребенка и не перегревайте комнату.
  • Не реагируйте на каждый шум, который издает ваш ребенок. Научитесь отличать настоящий крик от сонного всхлипывания.Если вы не уверены, можно подождать минуту за дверью, чтобы не потревожить его, если он действительно спит.

Метод без слез работает?

Мы не можем говорить это достаточно часто: ни одна стратегия сна не эффективна для каждого ребенка или даже для одного ребенка все время. Вам придется лучше узнать своего ребенка, проявить гибкость и выяснить, что работает для вас.

Сторонники «Никаких слез» признают, что этот подход может занять некоторое время — по всей вероятности, дольше, чем методы «выплакаться», — но они говорят, что в долгосрочной перспективе он менее травматичен как для ребенка, так и для родителей.

Элизабет Пэнтли пишет, что когда дело доходит до приучения ко сну, у родителей есть выбор между временем и слезами: «Неопровержимая истина в том, что мы не можем изменить удобную, любящую спать (но просыпающуюся всю ночь) историю. к рутине «засыпай и продолжай спать по-своему» без одной из двух вещей: плача или времени. Лично я выбираю время».

Стратегии без плача могут вам подойти. Если они этого не делают, вы можете попробовать метод «выплакаться» или «затухание» («кемпинг»), который направлен на минимизацию слез.

Советы родителям

Мне помогло

«Я попробовала подход Трейси Хогг: не оставляйте ребенка плакать! Вместо этого, когда он начнет рыдать, войдите туда, поднимите его и любите его, пока он не остановится. Как только он успокоится, уложите его обратно. Если он снова начинает плакать, повторяю. В конце концов, он поймет, что пора спать. Хогг сказала, что ей нужно было сделать это 126 раз с одним ребенком, но на следующую ночь их стало 30, на следующую — четыре, и вскоре ей не нужно было делать это вообще. Я попробовал это с моим 3-месячным ребенком, и это сработало как шарм!»
Андреа

«У меня 5,5-месячная девочка, которая ни разу в жизни не плакала.» С первой ночи в больнице она спит со мной. Ее укачивают и убаюкивают, чтобы она заснула, и когда она начинает хрюкать/шевелиться рядом со мной, я просто придвигаюсь достаточно близко, чтобы она могла схватиться за мою грудь, и она сосет грудь. в глубокий сон, прежде чем кто-либо из нас полностью проснется. Я следую стилю воспитания привязанности доктора Сирса, и мой ребенок ни разу за всю свою жизнь не плакал ночью и даже полностью не просыпался».
Katieacord1987

«У меня есть 3-месячный ребенок, которого я укачиваю на ночь. Он очень быстро засыпает (гораздо быстрее, чем если бы я оставил его в кроватке).Если он просыпается среди ночи, мы идем к нему и утешаем его. Мы его не вытаскиваем, мы просто помогаем его успокоить. Зачем заставлять его чувствовать себя одиноким и брошенным? У меня нет проблем с потерей сна, если это означает, что он чувствует, что мы будем рядом с ним.»
Барб

«Когда мой сын был помладше, мы часто «усыпляли его», укладывая в слинг. Теперь, когда он стал старше, чтение ему книги, уход за ним и объятия помогают ему. Кроме того, мы перестали бороться за более раннее время отхода ко сну. Поскольку он спит с нами, он прижимается к нам, и вошло в привычку, что когда гаснет свет и мама и папа прижимаются к нему, наступает время сна.У нас редко возникают проблемы со сном, если только у него не сильная боль при прорезывании зубов».
Никлаус

Мне не помогло

«Моему сыну 6 месяцев, и он наконец засыпает без борьбы! Мы думали, что метод Фербера был плохим и что альтернативы были бы лучше. Итак, мы перепробовали все — Baby Whisperer , No-Cry Sleep Solution , Babywise и т. д. Ничего из этого не сработало. В остальном наш сын — счастливый маленький парень, но каждая ночь и каждый сон были битвой.Мы часами пытались уложить его спать. Мы откладывали попытку Фербера до тех пор, пока не испробовали все остальное безуспешно. Сработало после первой ночи! Он просыпается более отдохнувшим и счастливым (как и мы).»
Саския

«Моя дочь каждый час просыпалась в своей кроватке. Я пробовал каждые других доступных методов. Наконец, в 7 месяцев, мы позволили ей выплакаться. Чтобы завершить тренировку сна, потребовалось три-четыре недели, и хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать до сих пор, оно того стоило.Теперь она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы оба счастливы и у нас больше энергии для игр.»
Саманта

«У меня есть 6-месячный ребенок, который отказывается спать дольше 30-90 минут днем ​​и ночью с момента своего рождения! Я пробовал все, кроме CIO. Он строго на грудном вскармливании и полагается на это или на укачивание, чтобы заснуть. Он не знает, как успокоить себя, чтобы уснуть, и дремлет всего 15 минут. Я сильно недосыпаю. У меня нет сердца для ИТ-директора, но я думаю, что попробую пересмотренный метод, когда вы ласкаете его и с любовью успокаиваете, давая ему возможность успокоиться.Он спит вместе с первого дня, и это будет тяжело, но я в отчаянии и не могу функционировать.»
Малыш М.С. Ребенок без использования Cry It Out? успокоиться», в конечном итоге становится ключом к достижению хорошего ночного сна.Однако, благодаря Интернету, самоуспокоение теперь стало синонимом методов обучения сну, основанных на плаче.

Но это не обязательно!

Чем больше мы знаем о сне, тем лучше мы сможем разработать методы, которые работают с циркадными ритмами ребенка и которые работают с семейным стилем воспитания… Плакать не нужно!

Но сначала поговорим о слезах.

О плаче

Младенцы и малыши (а также дети и взрослые) плачут по разным причинам.Не всякий плач означает, что что-то в корне не так, вы это сами знаете. Ваш малыш может плакать из-за усталости, из-за того, что ему слишком холодно или жарко, из-за перевозбуждения, из-за скуки, из-за испуга, из-за того, что смена подгузника холодила его маленькую попку. Младенцы плачут, потому что это единственный способ, которым они могут общаться, и важно знать, что говорит вам ваш малыш, особенно когда он плачет во время сна.

Знаете ли вы, что одной из самых частых причин детского плача является переутомление? Когда младенец или малыш не спит слишком долго между снами, если у него был очень прерывистый ночной сон и/или плохой дневной сон, в его организме будет накапливаться гормон стресса кортизол.Они будут плакать. Много. И из-за кортизола, гормона борьбы или бегства, в результате им будет довольно трудно успокоиться и уснуть. Иронично, верно? Они буквально слишком устали, чтобы спать. На самом деле, мой 5-летний ребенок недавно сказал мне (после поздней ночи на ночевке) «но ууууууууууууууууууууууууууууууууууууум, я просто слишком устал, чтобы спать»… в сопровождении полного нервного срыва перед сном.

Если мы говорим о сне и плаче, мы должны признать, что плач от переутомления вызывает у ребенка больший стресс, чем плач протеста во время «тренировки сна» (даже если вы используете методы, основанные на плаче, которые , в этой статье нет), И переутомленный плач обычно длится дольше в каждом эпизоде, а также длится дольше с течением времени.

Итак, давайте обсудим типы плача, которые мы обычно наблюдаем у наших малышей. Существует три основных формы плача:

  1. 1. Плач протеста: это громкий настойчивый крик, почти похожий на крик. Этот крик эквивалентен тому, что ваш ребенок кричит на вас, и является прямой реакцией на что-то, что ему не обязательно нравится или чего он не ожидал.
  2. 2. Плач или «завод»: это расстроенный плач ребенка, когда что-то не так.Он нарастает по объему и интенсивности. Так может звучать переутомленный крик.
  3. 3. Плач или «замирание»: это крик или скрежет, который становится более протяжным, тихим или слабым, и иногда это может быть способом успокоиться у ребенка, особенно если он перевозбужден или переутомлен.

Очень часто мы видим или слышим о младенцах, которые плачут во сне, в то время как их родители применяют какой-либо метод обучения сну. Почти во всех этих случаях родителям рекомендовали сосредоточиться на ночном сне, приучать спать только ночью, независимо от того, что происходило с их малышом днем.Теперь проблема с этим подходом заключается в том, что, если вы также не работаете с очень соответствующими возрасту окнами бодрствования, временем и продолжительностью сна, а также оптимальными возможностями кормления, вы редко сможете избежать плача во время тренировки сна. Проще говоря, вы не будете знать, плачет ли ваш ребенок, потому что он переутомлен, недостаточно утомлен, чрезмерно возбужден или голоден. Каким бы мягким ни был ваш метод тренировки сна (например, тот, который мы рассмотрим ниже), вы можете непреднамеренно причинить больше вреда, чем пользы.

Итак, как мы можем свести к минимуму плач во время тренировки сна и быть более уверенными в том, что с нашими детьми все в порядке? Делая все возможное, чтобы в первую очередь подготовить их ко сну! Это означает:

  • Убедиться, что вы соблюдаете график сна, соответствующий возрасту вашего малыша, чтобы избежать переутомления или недостаточной усталости (здесь мы можем вам помочь) идеальное время в течение дня, чтобы помочь ему хорошо устроиться и заснуть
  • Убедиться, что среда сна вашего малыша способствует засыпанию, а не стимулирует его каким-либо образом и не плакать.

    О самоустановке

    Самостоятельность означает способность вашего ребенка (или дошкольника) засыпать самостоятельно или без посторонней помощи. В очень раннем возрасте многих из наших детей укачивают, кормят или держат на руках, чтобы помочь им заснуть. У вас может быть старший ребенок или малыш, который засыпает, когда вы его гладите или даже водите в машине! Способы, которыми наши малыши привыкли засыпать, называются «ассоциациями сна», и когда их ассоциация сна зависит от того, что вы что-то для них делаете, они не настраиваются сами собой.

    Это, конечно, хорошо, если ваш малыш совсем маленький; детям до 4 месяцев обязательно нужна помощь, чтобы заснуть. Также хорошо, если ваш ребенок или малыш постарше хорошо спит ночью и/или если вы не возражаете против его ночных пробуждений.

    Но… если ваш малыш просыпается каждые 2 часа в течение ночи (или даже чаще) или его ночные пробуждения (как бы часто они ни были) вызывают недосыпание и стресс в вашей семье, возможно, пришло время подумать о помощи. ваш ребенок или малыш научиться самостоятельно урегулировать.Как только у них появляется этот навык, мы обычно видим значительное улучшение их продолжительности дневного сна и ночного сна, потому что ваш малыш теперь может снова заснуть между циклами сна, а не звать вас, чтобы помочь ему сделать это.

    Здесь на помощь приходит «тренировка сна». Или, как я предпочитаю называть ее, «тренировка засыпания» — ваш малыш уже умеет спать (это одна из самых основных, естественных человеческие функции), но теперь они учатся засыпать более независимо.

    Ты можешь сделать это без слез. Позвольте мне показать вам…

    Метод самоустановки без плача

    Важно помнить, пытаясь приучить ребенка ко сну, что вы помогаете своему ребенку освоить совершенно новый навык, который будет полезен для и их, и вас на долгие годы. Это означает, что это может занять некоторое время, и некоторым младенцам и малышам может быть трудно изменить свои укоренившиеся привычки. Никто не выучивает новый важный навык за одну ночь!

    Вы также должны уважать возраст и этап развития вашего малыша.Под этим я подразумеваю, что маленькие дети могут довольно легко освоить этот новый навык, тогда как для детей старшего возраста, малышей и детей это может занять некоторое время. Уважение к способности вашего малыша прийти в себя означает быть терпеливым, последовательным, поддерживать и прощать. И это может даже означать снижение ваших стандартов; Ничего страшного, если ваш малыш не освоит этот навык так же быстро, как ребенок вашего друга, и ничего страшного, если в какой-то конкретный день вы ХОТИТЕ укачивать своего ребенка, чтобы он заснул этой ночью.

    Суть нашего очень успешного метода заключается в том, чтобы делать все, что вы делаете, чтобы уложить вашего малыша спать, но со временем делайте это все меньше и меньше.Это почти так просто! Позвольте мне показать вам метод простыми шагами (имея в виду, что ваш малыш может двигаться быстрее или медленнее по шагам, и это нормально).

    Мы рекомендуем использовать это в начале дневного сна вашего малыша и перед сном в первую очередь вечером (еще не ночью).

    1. 1. Смените ребенку подгузник, отведите его в темную комнату, запеленайте (если используете), включите белый шум.
    2. 2. Используйте фразу для сна, например, «пора спать, дорогая».
    3. 3. Делайте все, что обычно делаете, чтобы уложить их спать (качайте, кормите, гладьте), пока они не заснут почти, но не совсем.
    4. 4. Засунуть их в постель.
    5. 5. Посмотрите, что получится! Ваш малыш может просто заснуть.
    6. 6. Дайте малышу немного времени, чтобы он мог заснуть.
    7. 7. Если они не спят в своей постели, но не расстроены, вы можете оставить их, если вам удобно. Ваш ребенок может удивить вас и немного извиваться, скулить и в конце концов заснуть!
    8. 8.Если нет, усыпите его, положив на него руки, или, если ваш ребенок начинает плакать или расстраиваться, повторите процесс, беря его на руки и успокаивая до тех пор, пока он почти не заснет, а затем уложите его обратно.
    9. 9. Цель для вашего малыша, чтобы сделать последнюю часть засыпания самостоятельно в своей постели.

    Самое главное на данном этапе – это то, что ваш ребенок учится засыпать в собственной кроватке. Они узнают, что это место, где они спят, а не на вас, в переноске или во время кормления.

    Каждые 1-2 дня уговаривайте их спать все меньше и меньше, укладывайте их в постель все более и более бодрствующими, по-прежнему успокаивая их, если они расстроены, но также давая им возможность заснуть самостоятельно. Ваш малыш быстро учится, и с последовательностью и уважением к навыкам, которые он изучает, он удивит вас!

    Если во время самостоятельного обустройства ваш малыш заснет у вас на руках, не беспокойтесь об этом! Вы по-прежнему проделываете фантастическую работу, и это не отменяет уже проделанной вами работы.

    На начальном этапе вам, вероятно, все же придется переселить вашего ребенка, если он просыпается между циклами сна во время дневного сна или ночью, используя ваш обычный метод укладывания его спать. Как только ваш малыш полностью успокоится в начале своего дневного сна и отхода ко сну, ночные пробуждения могут полностью исчезнуть! Если нет, вы можете начать работать над тем, чтобы научить их успокаиваться, когда они просыпаются между циклами сна для своего сна и ночью, при условии, что вы уверены, что они не просыпаются от голода.Чтобы быть уверенным в этом, а также для получения более подробных указаний и методов, наша программа сна проведет вас через эти этапы развития сна вашего малыша, устраняя все возможные неполадки.

    Как только ваш малыш полностью освоится, вы окажетесь в совершенно новом мире сна! Да, вы по-прежнему будете испытывать регрессию сна и периоды перехода в дневной сон, затем битвы перед сном и тревогу разлуки, когда ваш малыш превращается в малыша… гораздо лучшая позиция, чтобы переждать эти этапы в будущем.

    Удачи на пути ко сну! И, пожалуйста, помните, если вам понадобится помощь в любое время, от рождения до 5 лет, мы здесь для вас.

    Дополнительная литература

    5 шагов, которые помогут вашему ребенку научиться спать в одиночестве

    «Ребенок засыпает один! Родители в восторге!»

    Ладно, возможно, широкая публика не сочтет это самым удивительным заголовком новостей в мире, но держу пари, что для всех вас, лишенных сна родителей, которые работают над приучением ко сну (и это почти все из вас 🙂), вам бы очень хотелось применить этот заголовок к своей истории.

    Хорошая новость — вы можете. И мы можем помочь.

    Почему вашему ребенку нужно научиться засыпать в одиночку?

    Проще говоря, ваш ребенок должен научиться засыпать в одиночестве, чтобы в конечном итоге (когда он будет готов к развитию) спать всю ночь. Конечно, не существует волшебного возраста, в котором все младенцы могут спать всю ночь – это зависит от очень многих факторов. Но до тех пор, пока ваш ребенок не научится засыпать в одиночку, без вашей помощи, он будет изо всех сил пытаться спать всю ночь (или долго, восстанавливающий сон, если уж на то пошло).

    5 шагов, которые помогут вашему ребенку научиться засыпать в одиночку

    Научить ребенка такому новому навыку, как засыпание без посторонней помощи, совсем не мелочь. Вот почему мы пытаемся разбить процесс на управляемые этапы для семей, с которыми мы работаем. Очевидно, что мы не можем дать всем вам консультацию в виде статьи в блоге, но мы можем дать вам обзор того, как выглядит процесс из 5 шагов, чтобы помочь вашему ребенку заснуть в одиночестве.

    Итак, без лишних слов… вот оно!

    1. Определите ассоциации сна вашего ребенка или малыша. Вашего ребенка нужно укачивать, чтобы он заснул? Кормят спать? Уложили спать? Это ассоциации сна вашего малыша. Обучение сну — это просто процесс изменения ассоциаций сна вашего ребенка или малыша. Как только вы узнаете ассоциации, связанные со сном, вы поймете, на чем следует сосредоточиться во время тренировки сна.
    2.  

    3. Отлучение от пеленки и/или соски (если применимо и необходимо). Если ваш ребенок сильно зависит от пеленания во время сна, вам следует поработать над тем, чтобы отучить его от пеленания, прежде чем вы начнете работать над приучением ко сну. Ознакомьтесь с этой статьей о том, как и когда прекратить пеленание, чтобы узнать, как это сделать. Если вашему ребенку или малышу нужна соска для сна, вы можете попробовать отучить ее от груди. Это необходимо только для младенцев и малышей, которые очень сильно зависят от пустышки и чье использование пустышки мешает сну.Если вы решили отказаться от пустышки, прочтите эту статью о том, как прекратить использование пустышки, чтобы получить советы.
    4.  

    5. Создайте режим сна. Процедуры перед сном и перед сном отлично подходят для улучшения сна. Если у вас его еще нет, создайте последовательную процедуру перед сном. Вы можете прочитать эту статью, чтобы получить советы по распорядку дня перед сном, и эту статью о распространенных ошибках, которые следует избегать.
    6.  

    7. Создайте план тренировки сна. Вся ваша тяжелая работа привела к этому моменту — пришло время создать свой собственный план сна! Решите, какой метод обучения сну вы хотите использовать (вы можете просмотреть «шпаргалку» распространенных методов обучения сну или загрузить наше бесплатное руководство 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь здесь — оба дадут вам информация, необходимая для начала.) Затем решите, как вы хотите подходить к обучению сну. Как правило, лучше всего начинать со сна, а затем переходить на дневной сон, хотя это не всегда так.
    8. Привет, участники , знаете ли вы, что можете загрузить рабочую тетрадь, которая поможет вам создать свой собственный персональный план сна™? Войдите в систему и посмотрите!

       

    9. Уверенно и последовательно выполняйте свой план в течение 2-4 недель (в зависимости от выбранного вами метода). Вот где начинается тяжелая работа. Когда у вас есть план на бумаге, вам нужно реализовать его, а затем придерживаться его. Обычно мы рекомендуем родителям придерживаться плана как минимум неделю (лучше две), прежде чем вносить какие-либо изменения.Помните, что ваша цель в обучении сну — научить ребенка засыпать в одиночестве. Это новый навык для вашего малыша, а новые навыки не приобретаются за одну ночь! Так что оставайтесь последовательными в обучении сну и дайте ребенку время, чтобы научиться новому способу сна.

    Родители, если вы будете следовать этим шагам, вы МОЖЕТЕ научить своего ребенка засыпать самостоятельно, без вашей помощи. И это будет первым шагом на пути к спокойным ночам и спокойному сну!

    Как вы научили своего ребенка засыпать в одиночестве? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своими советами с остальными, задать вопросы и услышать мнение таких же родителей, как и вы!

    The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

    Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

    Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

    После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

    Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

    Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
    Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть.Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
    Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

    Почему тренировка сна не работает

    518 комментариев

    После нескольких недель, даже МЕСЯЦЕВ борьбы вы, наконец, справились с задачей уложить ребенка спать.Победа за тобой! Ворота Вальхаллы теперь открыты для вас, когда вы присоединитесь к своим товарищам по Sleep Warriors! Вы успешно уложили своего ребенка заснуть без вас! Боевой клич Валькирии льется из твоих уст! Вы наливаете напиток и начинаете танец победы!

    ПОБЕДА!!!!

    Но что это? Ваш ребенок все еще часто просыпается. Может быть, не так, как раньше, но это точно не тот фантастический преображающий сон, который вам обещали брошюры «Тренировки сна».Может быть, вы перешли от кормления ребенка каждый час к кормлению только 4 раза за ночь. Но в 10 месяцев вы надеялись на лучшее. Потому что прошло 10 месяцев с тех пор, как вы спали более 3 часов подряд, и у вас начинаются галлюцинации, а ваш партнер, у которого год назад была пышная шевелюра, теперь совсем лысый. Это успех , ради которого вы так усердно работали? Вы сделали то, что должны были сделать , так почему же вы все еще боретесь со сном?

    Дела получше, но не очень.И, как Баскинс-Робинс из ада, «не великий» бывает разных вкусов, но обычно выглядит примерно так:
    [list type=»checklist»]

    • Время отхода ко сну проходит относительно гладко, ребенок засыпает самостоятельно.
    • В начале ночи сон длится дольше, но с течением ночи ситуация становится все хуже.
    • Могут быть короткие периоды (10-20 минут) плача тут и там.
    • Хотя вы можете пытаться уговорить ребенка снова заснуть с помощью различных методов, обычно есть только один, который будет работать надежно.
    • Требуется все более активное вмешательство, чтобы заставить ребенка снова заснуть до тех пор, пока вы просто не сможете, что часто приводит к проблеме «слишком рано просыпаться».

    [/список]

    Вот диаграмма, на которой показан обычный режим ночного сна. И хотя я использовал «кормление» в качестве основной проблемы в этом примере, это, конечно, не проблема , а только , которая может вас сбить с толку.

    Так что же случилось?

    У меня есть ответ.И я скажу вам. За одного МЛН долларов, ММВВВАХАХАХАХАХА!

    Или вы можете лайкнуть мою страницу в Facebook. Хотя я бы предпочел миллион долларов.

    Короче говоря, вам удалось научить своего ребенка засыпать, но у вас все еще есть неприятная ассоциация со сном, которая сбивает вас с толку. Есть ряд ассоциаций сна, которые могут привести к этому паттерну, но вот наиболее распространенные из них:

    [тип списка = «контрольный список»]

    • Вы [вставьте: качание, объятия, уход, кормление и т. д.] детка, пока они ПОЧТИ не заснут. Люди часто спрашивают меня: «Насколько бодрствовать достаточно?» Ответ таков: если вы все еще видите паттерн на графике выше, значит, он недостаточно проснулся.
    • Вы кормите/кормите перед сном. Если последним шагом в вашем распорядке дня перед сном является приятное кормление грудью или бутылочка, вы непреднамеренно усиливаете ассоциацию «еда = сон». Не расстраивайтесь, МНОГИЕ умных и талантливых людей сбиты с толку этим. Измените свой распорядок так, чтобы между последней бутылочкой/кормлением и временем сна был промежуток примерно в 20 минут.
    • Вы укладываете ребенка спать в кроватку с соской. Ненавижу быть болтуном, но если ваш ребенок засыпает с пустышкой, он еще не совсем научился засыпать. Даже если соска выпадет до того, как они действительно заснут, это может привести к ночному пробуждению, описанному выше.
    • Ты торчишь, пока ребенок не заснет. Некоторые люди выяснили, что они могут заставить своего ребенка заснуть без слез, стоя тихо и положив руку на живот ребенка, или тихо напевая с соседнего стула, или даже спрятав за стулом, чтобы они могли шпионить за ребенком, пока они засыпают (я думаю, это хорошая альтернатива $$$ радионяням ночного видения?).Несмотря на это, у вашего ребенка развилась ассоциация «ты здесь» = сон, и теперь он просыпается всю ночь и не может снова заснуть, потому что вас больше нет .
    • Иногда устройство с таймером (мобильное, музыкальное, сонные овцы, звезды на потолке), которое включается перед сном, а затем автоматически отключается, может вызвать проблемы. Как правило, если он работает по таймеру, он вам не нужен. Если только это не кофеварка, которая автоматически готовит новую кастрюлю в 6:00 утра, потому что это круто .

    [/список]

    Надеюсь, решение этой дилеммы довольно ясное, но, поскольку большинству из вас не хватает трех часов сна, я объясню его, используя короткие слова и жесты рук.

    Вам нужно изменить происходящее AT перед сном. Потому что действия (кормление грудью, кормление, притаивание, соска и т. д.) AT перед сном создают проблемы с пробуждением, плачем, кормлением, кормлением грудью, ранним утренним пробуждением. Вы должны полностью гордиться всей работой, которую вы проделали, чтобы научить вашего ребенка засыпать.Ваш победный танец был заслуженным! И вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО близки, но есть еще одна маленькая вещь, которую вам нужно изменить. Не бойтесь менять время сна. Вы сделали сложную часть, этот последний шаг почти всегда намного более гладкий и без драмы, чем люди себе представляют. И результаты часто довольно драматичны и мгновенны.

    Изменить то, что происходит перед сном на 5 дней. Потом вернись и расскажи мне, что случилось. Если только это не сработает и ты не хочешь сказать мне, что я идиот.Не стесняйтесь держать это при себе.

    Кто-нибудь еще может поделиться мыслями или опытом, связанными со сном и укладыванием ребенка спать?

    Тихие ночи: Как помочь вашему ребенку заснуть самостоятельно

    Когда дело доходит до сна вашего ребенка, вы получите множество советов. Будь то ваши родители, родственники, друзья, коллеги или незнакомцы, кажется, все готовы поделиться полезными советами. Но посреди ночи, когда звучит плач будильника, все советы заглушаются звуком плача вашего ребенка.

    Что делать? Позволить малышу заплакать, чтобы снова заснуть, или ответить сразу?

    Если ваш младенец просыпается посреди ночи с плачем, вы должны обязательно отреагировать и покормить его. Однако, как только ваш ребенок достигнет возраста 6 месяцев, у него должен развиться регулярный цикл сна, и он сможет спать всю ночь, не нуждаясь в вас.

    Советы, как помочь ребенку снова заснуть

    Вот как вы можете помочь своему ребенку научиться снова засыпать:

    • Играйте днем. Хороший уставший малыш будет спать гораздо крепче, чем малоподвижный в течение дня. В промежутках между сном убедитесь, что вы уделяете время игре и по возможности заставите ребенка заниматься физическими упражнениями — много ползать, кататься, подпрыгивать и смеяться.
    • Не укачивайте. Не ждите, пока ребенок заснет, прежде чем положить его в кроватку. Если вы укачиваете ребенка каждую ночь, или если он может заснуть только во время кормления, ему будет труднее научиться засыпать без вас.Положите ребенка в его кроватку — на время сна и дневного сна — когда он сонный, но еще не спит.
    • Пусть ваш ребенок суетится. Когда вы слышите, как ваш ребенок начинает суетиться, это ваш сигнал оставаться на месте. Пусть попробует заснуть сама. Если ее плач продолжается несколько минут, вы можете пройти в комнату ребенка, но не включайте свет, не берите ее на руки и не играйте с ней. Вы можете нежно погладить ее по животику и сказать ей, чтобы она снова ложилась спать. Если у нее есть соска, вы можете вернуть ее ей.Держите свой тон успокаивающим и нежным.
    • Будьте терпеливы. Иногда вашему ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть снова засыпать. Придерживайтесь этого, и вскоре вы все будете наслаждаться очень тихими ночами.

    Предоставил: Патрик С. Паскуайелло, доктор медицины

    «Мой ребенок стоит в кроватке и НЕ СПИТ!»

     

    Ничто не делает маму более гордой, чем когда ее ребенок учится новому навыку. Ваш ребенок садится и пытается встать — это важные вехи в развитии! Но что делать родителям, когда вехи прерывают сон их ребенка? Стоит ли вмешиваться, когда ребенок стоит в кроватке и не хочет спать?

    Некоторые младенцы засыпают сидя! Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не ложится в кроватку или может упасть и удариться головой, вы обратились по адресу.

    В этой статье объясняется, что делать, если ребенок стоит (или сидит) в кроватке и не хочет спать.  

    Этот пост может содержать партнерских ссылок .

    х

    Младенцы поэтапно осваивают новые навыки развития. Большинство младенцев не учатся переворачиваться вперед-назад и спиной вперед за один день. Напротив, это происходит поэтапно. Во-первых, ваш ребенок учится сидеть (или стоять). Но вторая часть этого развития, способность снова садиться, наступает через несколько дней.

    Может быть утомительно и неприятно, когда ваш малыш застревает (или просто отказывается снова лечь) посреди ночи. Но, обещаю вам, это ненадолго. Приученные ко сну дети быстрее проходят эту фазу, так как они знают, как снова заснуть самостоятельно.

    Большинство родителей беспокоятся о том, что их ребенок плохо спит. Или попасть в бесконечную игру в шашки из коробки. Ваше вмешательство зависит от того, расстроен ли ваш ребенок. Поясню.

    х

    «Мой ребенок стоит или играет в кроватке, а не спит».

     

    Если ваш ребенок сидит или встает в кроватке и счастлив гулять, лучше всего дать ему место.

    Если ваш ребенок не может вернуться самостоятельно, это дает ему возможность потренироваться.

    Если ваш малыш может спуститься самостоятельно (но просто отказывается), это предотвратит его зависимость от вашей помощи.

    Как долго вы оставите своего малыша, зависит от вас. Пока они не плачут, я рекомендую дать им 15-20 минут, чтобы они сами со всем справились .

    По истечении этого времени войдите и спокойно сядьте на пол рядом с кроваткой. Погладьте матрас, чтобы помочь вашему малышу понять, что он должен лечь. Когда вы сидите на полу, вы находитесь низко, что заставляет ребенка хотеть спуститься вниз до вашего уровня. Если вы стоите рядом с кроваткой, ребенок хочет быть до на вашем уровне.

    Вы должны изменить положение ребенка только после того, как предоставите ему достаточно времени, чтобы сделать это самостоятельно, например, 20 минут.

    Да, в конце концов все потеряют сон на несколько ночей. Но предоставление вашему малышу возможности маневрировать вокруг кроватки помогает ему чувствовать себя комфортно в своем пространстве для сна и не зависеть от вас в долгосрочной перспективе. Это самый быстрый способ вернуть ребенку здоровый сон.

     

    В этом видео объясняется, что делать, если ребенок стоит в кроватке и не хочет спать

     

     

     

     

    «Мой ребенок засыпает сидя»

     

    В какой-то момент большинство младенцев засыпают сидя.Моя дочь так делала в 7 месяцев. Мне было грустно видеть ее на видеомониторе, дремлющую, прислонившись к кроватке. Поэтому я вошел и положил ее. Угадайте, что случилось? Она проснулась и снова села! И началась игра в шашлыки.

    Может быть неприятно думать о том, что ваш ребенок сидит и спит в кроватке, но эта фаза длится всего несколько дней. Младенцы быстро узнают, что им удобнее спать лежа, и вернутся обратно. Однако это происходит быстрее, если у вашего ребенка есть место и возможность потренироваться.Так что, опять же, лучше оставить вашего малыша самому разбираться, как вернуть себя обратно.

    Большинство родителей попытаются прокрасться внутрь и аккуратно переложить ребенка, если он заснет сидя (или даже стоя!). Просто будьте готовы к тому, что он немедленно проснется. ?

     

    «Мой ребенок стоит (или сидит) и плачет в кроватке!»

     

    Если ваш ребенок сидит или стоит в кроватке и плачет , вы можете оказать дополнительную поддержку.

    Я всегда призываю родителей подождать несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли их малыш переселиться самостоятельно. Обещаю, однажды это произойдет. (И от этого штаны с тебя сойдут!)

    Вы можете подождать всего 3-5 минут, прежде чем подойти к ребенку, если он расстроен.

    Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, сядьте на пол рядом с кроваткой и предложите ему лечь. Похлопывание по матрасу может помочь. Еще несколько минут возни с родителем рядом могут помочь вашему малышу вернуться в себя самостоятельно.

    Если вы знаете, что ваш ребенок может ложиться самостоятельно, вы можете подождать немного дольше, например, 5-10 минут.

    По прошествии этого времени, если ваш ребенок все еще расстроен, аккуратно уложите его. Держите руки на них в течение нескольких минут, чтобы они не выскочили обратно, как и сидя на полу рядом с кроваткой.

    Обязательно уделяйте малышу много времени в течение дня, чтобы он мог самостоятельно вставать и вставать . Не всегда помогайте им, если они «застревают» в позиции.Дайте ребенку время, чтобы разобраться с этим самостоятельно (при условии, что он в безопасности).

     

     

     

     

    «Я боюсь, что мой ребенок упадет в кроватке и ударится головой».

     

    Многие родители опасаются, что их ребенок может пораниться, если упадет в кроватке и ударится головой. Я полностью понимаю (и я был там), но я бы не стал спешить, чтобы помочь вашему малышу вернуться обратно. Всегда давайте ребенку время для самостоятельной работы .Вмешивайтесь быстро только в том случае, если ваш ребенок уже пострадал.

    Дети редко получают травмы в кроватке, в которой есть только матрас с простыней. Наблюдение за своим ребенком на видеомониторе может убедить вас в том, что он в безопасности. Вы также можете проверить вертикальные вкладыши для кроватки. Это безопасный способ смягчить кроватку вашего ребенка. Традиционные бортики и сетчатые вкладыши для кроваток небезопасны.

    Сонный, но бодрствующий — Краеугольный камень успешного обучения сну

    Термин « Сонный, но бодрствующий » встречается почти в каждом совете по коучингу сна.Но что это значит? Новорожденные засыпают и выходят из сна короткими циклами, в то время как младенцы старшего возраста и малыши объединяются в более регулярные циклы. Минуты перед тем, как они погрузится в сон, имеют решающее значение. То, как мы облегчаем эти моменты, является краеугольным камнем тренировки сна или коучинга.

    Но что такое правильное количество сонливости? И как вы туда добираетесь? Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить:

    • Можно убаюкать новорожденного
    • Около шести месяцев ребенок способен успокаивать себя
    • Правильный распорядок перед сном поможет успокоить ребенка
    • Ребенок, который может заснуть самостоятельно, может СНОВА уснуть ночью

     

    Сон новорожденного

    Новорожденные не рождаются с навыками самоуспокоения.Мы качаем, кормим и укладываем их спать, и это совершенно нормально. Их внутренние часы еще не развиты, и постепенно они научатся отличать ночь от дня. В конце концов их крошечные циклы сна укрепятся, но примерно до четырех месяцев родители и опекуны успокаивают своих детей, чтобы они заснули.

    Детский сон

    В возрасте от четырех до шести месяцев у младенцев начинают формироваться внутренние часы. Они начинают вырабатывать мелатонин, гормон сна. Мелатонин активируется сигналами сна, такими как темнота ночью и режим сна.Примерно в это время большинство доношенных детей готовы спать всю ночь.

    Сонный, но бодрствующий в этот момент на самом деле означает, что ребенок накормлен, обсушен, согрет, любим и осознает, что его кладут в кроватку. Честно говоря, фразу, вероятно, следует изменить на «спокойно, но бодрствую». Успокаивающая рутина и идеальное время сна — отличные привычки, чтобы начать учить себя успокаивать себя. Эта рутина и спокойное поведение родителей и опекунов подготовят почву для обучения сну.

    Готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди?
    Прочтите: Ночное отлучение от груди после шести месяцев: как аккуратно прекратить ночные кормления

    Инструктор по засыпанию

    Когда семья решает начать приучение ко сну, обычно в возрасте около шести месяцев, лучше всего начинать перед сном. Обратите внимание на признаки сонливости за несколько дней и недель до начала — суетливость, потирание глаз, пристальный взгляд, тишина, потеря интереса к игре и зевота — это примеры признаков того, что ребенок готов ко сну.Это их идеальное время для сна.

    В день с отличным сном начните успокаивающую процедуру перед сном примерно за 20-30 минут до их идеального времени сна. После купания, рассказов и объятий они ложатся в свою кроватку спокойными, но бодрствующими. Может быть плач, но физическое и словесное утешение поможет им заснуть. Им потребуется меньше помощи, поскольку рутина последовательно соблюдается.

    Вас интересует хороший график для вашего ребенка?
    Прочтите: Образец расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

    Итак, что такое сонливость, но бодрствование?

    Ваш ребенок должен ложиться в кроватку спокойным и не слишком сонным.Вы хотите, чтобы они были сытыми, сухими, теплыми, любимыми и достаточно бодрствующими, чтобы знать, что происходит. Если ее глаза опустились, ее тело обмякло или она засыпает менее чем за пять минут, возможно, она была слишком сонливой. Попробуйте провести следующую ночь с немного более спокойным, но бодрствующим ребенком.

    Не выспался? Убедитесь, что вы определили идеальное время для сна, что дневной сон не затянулся слишком поздно, и что успокаивающая процедура перед сном действительно успокаивала.

    В идеале укладывайтесь спать в детской комнате с включенным светом и опущенными шторами.Спокойно поиграйте, почитайте книгу или покормите в последний раз, но не засыпайте во время кормления, а затем поцелуйте в кроватку или кроватку и выключите свет.

    Младенцы учатся успокаивать себя

    Исследования показывают, что среднему человеку требуется 15-20 минут, чтобы заснуть . Что ВЫ делаете в это время? Некоторые родители читают, принимают ванну, медитируют или смотрят телевизор. У детей тоже есть любимые успокаивающие привычки. Они могут играть с мягкими игрушками, сосать палец, смотреть книги, вертеть волосами, тереть одеяло, мычать, качаться или болтать.Помните, что сон — это не то, что мы делаем для наших детей, а то, что они учатся делать для себя. Предложение вашему ребенку возможности развивать свои собственные триггеры сна станет инструментом, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

    Помните, что перед сном детям проще всего научиться укладывать себя спать. Это когда у вашего малыша или ребенка весь день позади. Как только они овладеют навыком перед сном, им будет легче снова заснуть ночью.Если вы уложите своего ребенка спать уже спящим перед сном — или почти уснувшим — а затем попросите его снова уложить себя спать без посторонней помощи ночью, вы, скорее всего, увидите много плача и не большой прогресс в ваших усилиях по коучингу сна.

    Если вы уложите своего ребенка спать уже спящим перед сном — или почти уснувшим — а затем попросите его снова уложить себя спать без посторонней помощи ночью, вы, скорее всего, увидите много плача и не большой прогресс в ваших усилиях по коучингу сна.

    Поощрение самоуспокоения

    После того, как вы определили идеальное окно времени для сна и ознакомились с тем, как выглядит « сонный, но бодрствующий » или «настороженный, но спокойный», вы можете дополнительно помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

    После обычного ночного распорядка предложите ребенку одеяло, мягкую, милую, мягкую музыку или книги, чтобы он мог спокойно посидеть с ним в кроватке или кроватке*. Поощряйте эту привычку, чтобы она стала расслабляющей для вашего ребенка, когда он научится использовать эти предметы, чтобы засыпать самостоятельно.Просто вид или запах этих вещей может служить сигналом к ​​тому, что пора идти спать.

    Как только он выучит этот навык перед сном, ваш ребенок сможет успокоиться и снова заснуть, если проснется ночью.
    * Примечание. Американская академия педиатрии не рекомендует ничего в кроватке до 12 месяцев. Вы можете прочитать все их рекомендации по безопасному сну здесь.

    У вашего ребенка есть любимый?
    Прочтите, почему это отличная идея: Почему вашему ребенку нужен переходный объект

    Ночное пробуждение

    Ваш ребенок все еще часто просыпается ночью? Во-первых, убедитесь, что они достаточно спят в течение дня.Затем убедитесь, что они ложатся спать спокойными, но бодрствующими, и в идеальное время для сна. Заманчиво уложить ребенка очень сонным, чтобы избежать слез, когда вы начнете тренировку сна, но будет трудно добиться какого-либо прогресса.

    Если она не будет укладывать себя спать перед сном, она не будет знать, как перестроиться, когда проснется ночью. Вот почему обучение этому навыку в первую очередь перед сном, даже если поначалу это будет сложно, важно для ваших общих усилий по коучингу сна.Предварительно нужно больше работать, но время отхода ко сну — самое простое время, чтобы научить навыку самоуспокоения перед сном.

    Легко читать и следить, ребенок спит 12 часов

    «Этот более мягкий подход был идеальным для нас, и ночью № 3 она спала 12 часов, и я чувствую себя новым человеком.»

    Получите книгу!

    Использование перемешивания

    Когда вы начинаете укладывать ребенка спать после его успокаивающей процедуры перед сном, он, вероятно, будет плакать.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.