03.05.2023| alexxlab| 0 Comment

Грудничок не спит днем что делать: Что делать, если ребенок плохо спит ночью и днем — Медицинский центр «Добрый Доктор «ДЕТСТВО» в Рязани

Содержание

как наладить режим? Развитие ребенка от 1 до 3 лет

Ричард Фербер считается самым авторитетным специалистом по детскому сну. Да, по поводу методов укладывания с ним можно поспорить — Фербер сторонник самостоятельно засыпающих младенцев, — но его погруженность в тему сна, дотошность и въедливость вызывает уважение. Если вы не знаете, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев или в полтора года, когда переходить на один дневной сон и как это делать — вам сюда.

Все дети спят днем, по крайней мере, до определенного возраста. Слыша от родителей, что их ребенок «никогда не спал днем», я предполагаю, что он с трудом засыпал, спал мало или всегда в разное время, либо его не удавалось уложить как следует на «нормальный» тихий час. Но чтобы он никогда не спал в светлое время суток? Это невозможно. Те же самые родители неизменно признают: да, все-таки спал, но «только в машине», «только в коляске на обратном пути с детской площадки» или «только не дома, а в яслях всегда».

У новорожденного периоды сна и бодрствования имеют разную продолжительность и разбросаны по суткам. К трехмесячному возрасту он уже должен четко различать день и ночь. На ночь приходится большая часть сна, а день строится по все более устойчивой схеме из периодов, когда он спит и когда бодрствует. В три-четыре месяца ребенку полагается три дневных сна: долгие в середине первой и второй половины дня и короткий вечером. В возрасте около полугода вечерний сон обычно выпадает.

Большинство детей отказываются от одного из двух оставшихся дневных снов примерно к первому дню рождения или в ближайшие месяцы. У некоторых этот отказ происходит одномоментно, но у большинства растягивается на период в несколько недель, когда пропускается то один дневной сон, то другой.

И чаще всего малыш не просто отказывается от одного из снов — у него формируется новый дневной сон вместо двух бывших в промежутке между ними. Например, если ребенок засыпал в 10.00 и в 14.00, можно ожидать появления одного послеобеденного сна после полудня. С этого момента зачастую становится легче уложить малыша как для вечернего сна, так и для дневного, поскольку теперь он дольше бодрствует между ними.

В свое время исчезнет и последний дневной сон, но когда именно, предсказать сложно. У большинства детей это происходит на четвертом году жизни, но случается и в два года — или не случается до подготовительного класса школы.

Рассмотрим основные проблемы с дневным сном ребенка.


Много ночью и мало днем

Чаще всего ребенок, плохо засыпающий днем, отлично спит ночью часов по 11 или больше. Днем же его почти не заставишь вздремнуть, а если он и уснет, то максимум на полчаса.

Если это ваш случай, возможно, ребенок целиком удовлетворяет потребность в сне за ночь. Большинство детей, нуждающихся в том же количестве сна, что и ваш, меньше спят ночью (скажем, 9,5 часа) и дольше днем (имея один двухчасовой сон или два по часу). Но ваш малыш так хорошо высыпается за ночь, что днем не испытывает сонливости.

Если краткость дневного сна — единственная «проблема», успокойтесь и оставьте все как есть. Но нередко на таком режиме дети становятся вялыми и капризными, даже получая достаточно сна в ночные часы. Они не настолько сонные, чтобы нормально спать днем, но и не настолько бодрые, чтобы хорошо себя чувствовать и вести. Еще одной причиной сменить такой режим может быть неудобство или проблемы с укладыванием даже на имеющийся короткий дневной сон.

В таком случае придется сократить ночной сон ребенка. Попробуйте уменьшить его на 30-60 минут, а то и на все два часа, если нужно, но не больше, поскольку оставлять ребенку менее девяти часов ночного сна нецелесообразно. Это можно сделать сразу или постепенно, за несколько дней, а также путем более позднего укладывания, более раннего подъема или их сочетания. Не беспокойтесь, если сначала слишком урежете ночь ребенка, чтобы получить результат, — впоследствии всегда можно провести обратную корректировку. Помните: ваша задача — не отобрать у ребенка часть сна, а перенести его с ночных часов на дневные.

Много днем и мало ночью

Когда ребенок слишком много спит днем, родители боятся, что с ним что-то не так. Даже если для вас это удобно, возможно, проблемой становится слишком короткий ночной сон. Вы подозреваете, что, не выспавшись ночью, малыш «добирает свое» в светлое время суток. Скорее всего, верно обратное: избыточный дневной сон мешает ночному.

Например, родители говорят, что младенец или малыш в возрасте один-два года спит ночью лишь 6,5-7 часов. Чаще всего выясняется, что продолжительность его дневного сна в сумме достигает 4-6 часов, что очень много. Даже при четырех часах сна в дневные часы суточный сон в совокупности составит 10,5–11 часов. При шести часах дневного сна родителям очень посчастливилось, если ночью ребенок спит семь часов.

Возможно, вас это расписание устраивает. Однако ребенку оно не подходит. Почти никому не нужно больше двух часов дневного сна за раз. Начиная с трех-четырехмесячного возраста большинство детей, спящих днем больше одного раза, в сумме проводят во сне в светлое время суток максимум три-четыре часа.

Решение простое: отнимите у малыша часть дневного сна, чтобы ему пришлось компенсировать недосыпание в ночные часы. Если у ребенка слишком много периодов дневного сна для его возраста (скажем, три в 10 месяцев или два в полтора года), нужно исключить один или даже два.

При нормальном количестве, но чрезмерной продолжительности каждый дневной сон можно постепенно сокращать. Например, урезайте единственный четырехчасовой сон по 15-30 минут ежедневно, пока он не будет длиться два часа. Два трехчасовых сна можно таким же образом сокращать, пока каждый не ограничится двумя, а может, и полутора часами, если вам и ребенку так удобнее.

Не давайте малышу спать в другое время дня, пока он совершенно не привыкнет к новому режиму. Неделю-другую имеет смысл избегать необязательных разъездов с ребенком на машине. Если днем с ним сидит няня, потребуйте, чтобы и она не допускала слишком длинного дневного сна. Чем больше ребенок спит днем, тем няне проще, так что соблазн очевиден.

Короткий дневной и ночной сон

Возможно, у вашего ребенка необычайно низкая потребность в сне. Он высыпается ночью даже за восемь-девять часов и особого желания поспать днем не испытывает. Но имейте в виду, что это редкость. Если это действительно ваш случай, и вы не хотите укорачивать ночной сон ребенка, чтобы заставить его спать днем, остается только примириться с ситуацией — короткий ночной сон и короткий или не каждодневный дневной — в надежде, что с окончательным отказом от дневного сна хотя бы ночной немного удлинится.

С другой стороны, если ребенок, слишком рано отказавшись от дневного отдыха, стал капризным, раздражительным, испытывает иные сложности, у вас не остается другого выбора, кроме как выкроить ему тихий час за счет ночного сна, по крайней мере до тех пор, пока он не будет нормально чувствовать себя весь день.

Долгий дневной и ночной сон

Если ребенок спит ночью 10-11 часов, несмотря на три или более часа суммарного сна днем, очевидно, что сокращать его дневной сон незачем. Среди детей встречаются сони (отчасти это наследственная черта). Другое дело — аномально долгий сон по прошествии первых месяцев жизни, когда ребенок проводит во сне 15 или более часов из 24. Это повод обратиться к врачу. Некоторые неврологические и метаболические нарушения, приводящие к чрезвычайной сонливости, могут проявляться уже в младенчестве.

Не забывайте, что впечатление слишком долгого сна у ребенка может быть обманчивым. Если он тихонько лежит в своей комнате 11-13 часов, из этого еще не следует, что все это время он спит. В действительности многие такие дети в течение ночи бодрствуют периодами вплоть до часа, и суммарная продолжительность их сна соответствует норме. Они тихонько играют, пока снова не уснут, и ни в чем больше не нуждаются.

Чтобы узнать правду, несколько раз в течение ночи заглядывайте к ребенку и проверяйте, спит ли он. Можно вместо этого сократить его дневной сон или меньше держать его в постели с вечера до утра и посмотреть, что из этого выйдет. Если через несколько недель вы убедитесь, что днем он вялый и невеселый, а утром или после дневного сна его приходится поднимать, поскольку сам он не просыпается, значит, у него действительно высокая потребность в сне.

Дневной сон урывками

Очень непродолжительные, но многочисленные засыпания — передремывания, как я их называю, — значительно ослабляют стимул ко сну в дальнейшем в течение дня, а также ночью. Засыпая днем, как и вечером, дети почти сразу входят в фазу глубокого сна. В ней организм восстанавливается лучше всего, и первые 10 минут тихого часа снижают потребность в сне сильнее, чем последние 10 минут. В общем, даже самый краткий сон оказывает выраженное влияние на режим ребенка. (Даже взрослому, задремавшему после ужина, трудно заснуть ночью.)

Предположим, 10-месячный малыш вместо того, чтобы спать дважды в день, предварительно прободрствовав 3-4 часа, засыпает четыре раза на дню — каждые три часа между 8.00 и 17.00, — почти всегда лишь на 15-30 минут. Или 20-месячный ребенок по-прежнему имеет два дневных сна по 30-45 минут между 10.00 и 14.00 и всякий раз, прежде чем заснуть, полчаса плачет. Он бы легче заснул, если бы перед единственным послеполуденным тихим часом бодрствовал часов 6. И точно так же, если 30-месячный ребенок, формально имеющий один послеобеденный дневной сон, каждый день многократно засыпает на 10 минут (например, в коляске или в машине), то его трудно уложить на «нормальный» тихий час, да и длится он далеко не 60 минут.

Необходимо исключить передремывания. У 10-месячного ребенка, спящего четыре раза в день, должно остаться только два тихих часа. Слишком ранний можно передвинуть, скажем, с 8 утра на 9. 30 или 10.00 (разом или постепенно, смещаясь на 15-30 минут в день). Тогда малыш будет дольше бодрствовать, а следовательно, легче уснет и чуть дольше проспит, чем накануне, что поможет ему продержаться до 14.00, когда и начнется его второй дневной сон. Затем нужно будет не дать ему заснуть вплоть до вечернего укладывания, которое также станет упрощаться день ото дня. Два оставшихся дневных сна постепенно удлинятся хотя бы до часа каждый.

Аналогично перестраивается режим 20-месячного ребенка, сохранившего привычку спать дважды в день. Скорее всего, его утренний сон можно отменить, а сон во вторую половину дня сместить на 1-2 часа раньше, чтобы он начинался сразу после обеда. Другой вариант: передвигать утренний сон на полчаса вперед каждый день, пока он не встанет после раннего (это временная мера) обеда, после чего отменить второй дневной сон. В любом случае получаем режим с одним дневным сном и предшествующим более продолжительным периодом бодрствования. Ребенок станет быстрее засыпать, а дневной сон будет длиннее.

Ребенку 30 месяцев можно оставить регулярный тихий час после обеда, но исключить кратковременные засыпания. Чтобы упростить задачу, неделю-другую не возите его в машине и в коляске, где он тут же задремывает. Если это невозможно, старайтесь, чтобы перемещения в автомобиле и коляске происходили только после «законного» тихого часа. Даже если малыш уснет, это станет продолжением единственного дневного сна.

Если и эта мера вам недоступна, будьте готовы оставлять ребенка на попечение родственника или няни, когда ездите по делам, до тех пор, пока малыш не привыкнет к новому распорядку.

Продолжение следует.

Проблемы дневного сна у ребенка: почему так важно его правильно организовать — Parents.ru

ЗдоровьеОтношения

Фото
©sandraseckinger/Getty Images/Westend61

врач-педиатр

Во сне мы проводим треть жизни. Долгие годы медики полагали, что сон — всего лишь «передышка» для организма и уставшего мозга. Сегодня доказано, что полноценный отдых повышает активность иммунной системы малыша, влияет на интеллект, память, когнитивные способности. А бабушкины присказки «Поспи — вырастешь» получили научное обоснование: оказывается, в период фазы медленного сна высвобождается гормон роста и дети в буквальном смысле «растут в колыбели». Но иногда у малышей возникают нарушения режима сна и бодрствования, что грозит обернуться задержкой психического, физического и интеллектуального развития. В этом случае важно найти причину «диссонанса» и устранить ее.

Идеальный график

Среди нарушений дневного сна у малышей чаще всего встречаются две основные проблемы:

  1. Ребенок не желает спать днем, зато очень долго спит ночью, вплоть до обеда.

  2. Слишком долго спит в дневное время, а потом «бродит» до полуночи.

Специалисты из Новой Зеландии установили, что недосып приводит к появлению у детей лишнего веса: малыши начинают восполнять недостающую энергию путем избыточного потребления калорийной пищи.

Фото
Mladen Zivkovic/Getty Images/E+

Некоторые родители машут рукой на режим, полагая, что детский организм «лучше знает свою норму». Это очень опрометчивое предположение, поскольку, по мнению врачей, любые расстройства сна крайне негативно отражаются на здоровье ребенка.

Согласно данным американских исследований, новорожденные должны спать не менее 11−15 часов, дети раннего возраста — 11−13 часов, дошкольники — 10−11 часов.

Детский сон носит полифазный (многоразовый) характер. Это означает, что груднички спят от 5 до 10 раз в сутки, а дети в возрасте 1−1,5 года ночью не менее 9 часов и 2 раза днем по 1,5−2 часа с перерывами в 4−5 часов. После полутора лет крохе требуется уже только один дневной отдых продолжительностью около 2 часов. В этот период ребенок может быть активным примерно 6 часов, после чего необходимо восстановление сил.

Долгая сиеста

Разумеется, для родителей очень удобно, если ребенок в каждый полуденный отдых «сопит» по 3−4 часа. Мама может спокойно заняться своими делами. Однако, как правило, после такого длительного сна ребенок пробуждается капризным, раздражительным, а вечером ни в какую не желает отправляться на боковую. Поскольку у ребенка смещен режим дня и малыш компенсирует недостаток ночного сна дневным отдыхом, любые попытки загнать кроху в постель в 9 часов обречены на провал. Единственный выход — сокращать сиесту.

Что делать? В первую очередь важно организовать для малыша насыщенный день и четкий режим: прогулки на свежем воздухе, занятия, активные игры, гимнастику, купание с игрушками. График важно соблюдать изо дня в день. И даже при посещении детских праздников или гостей стараться его придерживаться.

Кстати, послеобеденный сон наиболее значим для маленьких «сов»: от того, когда ребенка уложат, будет зависеть его пробуждение и, соответственно, вечерний «отбой». Поэтому идеальное время второго полуденного сна — не позже 14 часов.

А если кроха заспался, следует его разбудить, деликатно и тактично. Не стоит сразу подходить к кроватке и брать ребенка на руки. Для начала можно включить в комнате свет (зимой уже в 16 часов темнеет), открыть дверь в детскую, поставить тихую лиричную музыку. Услышанные сквозь сон голоса взрослых, шум работающего радио/телевизора, приятные мелодии будут способствовать постепенному и мягкому пробуждению маленького сони.

Хочешь стать умнее? Спи!

Порой от родителей можно услышать, что их ребенок уже после полутора-двух лет совершенно перестал спать днем, зато рано ложится вечером и может проспать до 10−11 часов утра. «И я высыпаюсь вместе с ним! − радостно восклицает мама. — Теперь мне больше не нужно подстраиваться под дневной отдых, я планирую свои дела независимо от режима!» Однако родительский комфорт не всегда полезен малышу.

Так, специалисты из Калифорнийского университета в Беркли пришли к выводу, что недолгий дневной сон благотворно влияет на работу головного мозга, повышает настроение, дарит ощущение благополучия и улучшает когнитивные функции. Один из исследователей, Мэттью Уокер, установил, что на второй стадии сна происходит очищение кратковременной памяти и подготовка к восприятию новой информации. Поэтому дети, отдыхающие днем, развиваются значительно лучше своих сверстников, родители которых пренебрегают сиестой.

Выключите телевизор

Американские сомнологи опубликовали в журнале Pediatrics исследование, утверждая, что просмотр телевизора после семи часов вечера провоцирует возникновение расстройств сна у детей. Автор исследования, педиатр из Seattle Children’s Hospital Research Institute Мишель Гаррисон, говорит, что среди обследованных 100 детей у каждого пятого наблюдались стойкие нарушения сна: малыши мучились ночными кошмарами, пробуждались среди ночи, а просыпались неотдохнувшими и вялыми.

Фото
evgenyatamanenko/Getty Images/iStockphoto

Что делать? Здесь ключевую роль играет готовность мамы соблюдать график. Если ребенок привыкнет днем засыпать на улице в коляске, уложить его в кроватку будет намного сложнее. Поэтому необходимо расставить приоритеты и жить по плану.

Перед сном малыш обязательно должен поесть и сходить на горшок. В комнате стоит задернуть шторы, создав атмосферу покоя, дать крохе любимую игрушку и уговорить «просто немного полежать» в кроватке. Набегавшийся малыш заснет, не пролежав и 15 минут в одиночестве, особенно если отдыху предшествовала длительная прогулка и плотный обед.

Нервная система дошкольника незрелая и не очень крепкая, поэтому детям так важен режим. Некоторые родители склонны недооценивать значение сна. А вот американский сомнолог Марк Вайсблут из чикагского Children’s Memorial Hospital, один из самых известных детских специалистов-сомнологов США, считает, что дефицит сна так же опасен для малыша, как дефицит железа или кальция! В будущем ребенок может страдать проблемами с памятью, когнитивными нарушениями и, возможно, серьезными психическими расстройствами.

Но избежать негативных последствий очень легко — просто вовремя кладите малыша спать!

Больше полезных материалов о детском здоровье — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Любовь Пришлая

У вас 6-недельный боевой сон – Dreamland Baby

Будь то ваш первый ребенок или пятый, приветствие младенца в вашем доме – это прекрасный повод. Это захватывающее время, когда самый маленький член семьи осваивается в вашей интимной обстановке. Конечно, пора ценить каждое драгоценное мгновение и радоваться тому, что ждет ребенка и вас впереди.

Тем не менее, иногда забота о ребенке может казаться непосильной. Как мы все знаем, у детей нет инструкции по эксплуатации, а это означает, что родители тратят много времени на размышления о том, что, черт возьми, нужно сделать, чтобы ребенок был счастлив и здоров.

Даже самые лучшие намерения могут не знать, что делать, столкнувшись с новой задачей. Например, если ваш 6-недельный ребенок спит, что вы делаете?

Знать числа

Всегда полезно вооружиться соответствующими фактами, прежде чем браться за новую проблему. В этом случае очень полезно знать, сколько сна на самом деле нужно вашему малышу. Если у вас есть представление о параметрах, а именно о том, что слишком мало, а что слишком много, вы можете установить реалистичные цели.

Сколько должны спать младенцы?

Имейте в виду, что все младенцы индивидуальны, и поэтому у них может быть уникальный режим сна. Другими словами, ваш ребенок может не спать в то же время, что и ребенок вашего двоюродного брата, но это, вероятно, нормально. Младенцам еще предстоит установить регулярный режим сна, поэтому не беспокойтесь, если вы не можете предсказать точное время сна и отхода ко сну ночью.

Вот некоторые общие рекомендации: В сутки младенцы должны спать от 14 до 17 часов. В частности, ребенку должно нравиться 8-9часов ночного сна, а затем многократный сон (всего 7-9 часов сна) в течение дня. В первые дни совершенно нормально, если младенцы не делают ничего, кроме еды и сна!

Почему младенцы борются со сном

Существует множество причин, по которым младенец может отказаться заснуть или вздремнуть ночью. К сожалению, универсального решения не существует; более того, то, что помогает уложить ребенка спать сегодня, может не сработать на следующий день.


Итак, постарайтесь сохранять терпение и свести свои ожидания к минимуму. А если вы сомневаетесь (или когда вы в отчаянии), проконсультируйтесь с педиатром.

Удобно ли ребенку?

Младенцы должны чувствовать себя уставшими и в безопасности, чтобы естественным образом заснуть. Иногда, когда младенцев кладут на спину, они чувствуют себя слишком незащищенными, беспокоятся и не могут заснуть. К сожалению, не рекомендуется укладывать младенцев спать на живот, потому что это положение связано с СВДС.

Итак, что вы делаете, чтобы ребенок знал, что он в целости и сохранности?

Чувствует ли ребенок себя в безопасности?

Цель состоит в том, чтобы ребенок чувствовал себя в максимальной безопасности, чтобы он мог спокойно спать на спине. Если она использует большую кроватку, попробуйте заменить ее на меньшую или на люльку. Другой вариант — запеленать ее в мягкий, слегка утяжеленный спальный мешок.


Преимущества пеленания

  • Держит ручки и ножки поджатыми, чтобы ребенок не сделал резкого движения и не проснулся.
  • Ощущение «укутанности» напоминает пребывание в утробе матери.
  • Одеяло будет поддерживать температуру тела ребенка при контролируемой температуре.
  • Ребенок не сможет случайно поцарапать себя ногтями.

Совет по пеленанию:

Пора прекращать пеленание, когда ребенок может высунуть ручки или ножки из-под одеяла.

Ребенок путается во времени?

На ранних стадиях у ребенка нет установившегося циркадного ритма или внутренних часов. В свою очередь, она может путать ночь и день, особенно если она несколько раз спит в светлое время суток. По мере развития она приспособится к 2-часовому циклу, но сейчас вам, возможно, придется ей помочь.

Первое, что нужно сделать, это убедиться, что вы по-разному относитесь ко времени сна и сна. Например, дневной сон не должен длиться более 3 часов (в то время как ночной сон должен длиться дольше). Во время сна выключите свет, но перед сном еще больше затемните комнату и, возможно, включите «ночник» или включите определенную музыку, которую вы зарезервировали на ночь.

Еще один совет: убедитесь, что ребенок впитывает солнечные лучи в течение дня (либо на улице, либо через окно). Солнечный свет помогает естественным образом настроить внутренние часы ребенка и должен помочь ему отрегулировать свой цикл сна.  

Малыш взволнован?

Если ребенку слишком нравится играть, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. Важно дать ей время на переход (от широко открытых глаз к закрытым), а не класть ее в кроватку сразу после увлекательного игрового свидания. Кроме того, будьте внимательны при планировании своих дневных занятий; постарайтесь не бронировать слишком много. Помните, чрезмерное планирование может привести к чрезмерной стимуляции!

Ребенок отвлекается?

Все новое для вашего ребенка, включая взгляды, запахи и ощущения. Если у ребенка проблемы со сном, проверьте, не неудобно ли ему в одежде, в одеяле, нет ли запаха или звука в комнате, которые его отвлекают.

Возможно Отвлечение :

  • Температура в комнате (слишком жарко или слишком холодно)
  • Открытое окно (шум снаружи или сквозняк)
  • Царапки на одежде или раздражающие бирки на одежде
  • Неудобное одеяло (слишком туго/слабо запеленато)
  • Шум из другой комнаты (ТВ, разговор)
  • Слишком много света в комнате
  • Незнакомый запах (от приготовления пищи, свечи, стирального порошка или мыла)

Ребенок голоден?

Несмотря на то, что младенцы едят часто, они не обязательно каждый раз наполняют свой животик. В свою очередь, ребенку свойственно бороться со сном, если он голоден. Невозможно сказать сколько ваш ребенок должен есть — это следует обсудить с педиатром. Однако, как только вы узнаете, как выглядит здоровое количество, вы узнаете, нужно ли ей есть, чтобы заснуть.

Ребенок болен?

Если ребенок суетится, всегда есть вероятность, что он переохладился. Хотя трудно точно определить, что с ней происходит, некоторые распространенные заболевания включают простуду или аллергию, боль в животе (газы, рефлюкс или запор).

При расстройстве желудка вы можете подвигать ее ногами, мягко покачать, отрыгнуть или помассировать живот. Тем не менее, обязательно обратитесь к педиатру с любыми медицинскими проблемами.

Ребенок переутомился?

Это может показаться нелогичным, но если ребенок по какой-то причине пропускает дневной сон или недосыпает, ему может быть труднее соблюдать свой обычный график сна, и он может суетиться, когда его укладывают, потому что он переутомлен.

Некоторым родителям трудно это понять, потому что на самом деле в этом нет особого смысла. Но помните, даже если ребенок явно истощен, это не гарантирует, что он сразу заснет.

Советы по предотвращению переутомления: Научитесь замечать признаки усталости ребенка, такие как потирание глаз, зевота, сжимание кулаков, навязчивость, суетливость и даже внезапные всплески энергии.

Ребенок одинок?

Хотя вашей целью должно быть научить ребенка спать самостоятельно, в возрасте всего нескольких недель он, вероятно, еще не совсем готов заснуть самостоятельно. Имея это в виду, подумайте о том, чтобы оставаться в комнате ребенка, пока он не заснет. Вы можете качать ее, пока ее веки не закроются, или носить ее в переноске, пока мягкое движение не убаюкает ее.

Важное примечание: Уточните у своего педиатра, в каком возрасте можно вводить пледы или одеяла (скорее всего, ближе к 6 месяцам).

Если вам нужна дополнительная поддержка

Скорее всего, если ребенок плохо спит, то и вы тоже. Когда вы истощены, вам может показаться непосильной задачей принимать решения, касающиеся ухода за вашим младенцем (не говоря уже о попытках удержать остальную часть вашей семьи на правильном пути). Время просить о помощи наступает до того, как с этим станет слишком сложно справиться.

Найдите группу поддержки

Многие мамы согласны с тем, что стоит вступить в группу поддержки родителей, если вам нужен совет или эмоциональная поддержка. Иногда достаточно просто поделиться историями и побыть рядом с другими людьми, которые находятся в похожей ситуации, чтобы пройти через более сложные этапы. Всегда помните, что вы не должны быть одни.

Запишите это

Возможно, вам будет полезно вести дневник сна и сна. Иногда записывая вещи, можно выявить модель поведения, которой вы можете поделиться со своим педиатром. Или члены вашей группы поддержки. Еще одна причина вести дневник — это напоминание о том, какие стратегии сна сработали для вас в прошлом.

Позаботьтесь о себе

Приучение ко сну — одна из самых сложных частей ухода за младенцем. Зная это, важно заботиться о себе. Это означает, что вам нужно уделять немного времени каждый день, чтобы сосредоточиться на себе. Это не должно отнимать у вас слишком много времени: вы можете принять вечернюю ванну, дневную прогулку, поработать в саду 30 минут или пообедать на свежем воздухе.

Причина в том, что чем лучше вы себя чувствуете (как умственно, так и физически), тем больше у вас будет возможностей заботиться о своем малыше. И в целом вы сможете находить радость не только в простых, но и в более сложных моментах.

 

Новорожденный не заснет, если его не подержать? 15 техник, которые стоит попробовать!

Ах, ваш новорожденный не заснет, если его не держать ночью или во время дневного сна?

Это НАСТОЛЬКО сложно, правда?

Детский сон на этапе новорожденности, безусловно, самый трудный аспект детства.

Возможно, вашему ребенку 2 недели, 3 недели, 3 месяца или 6 месяцев!

На самом деле это могло произойти в любое время.

Без предупреждения.

С одной стороны, можно ли винить своего новорожденного ребенка?

Конечно, ваш ребенок хочет спать только на вас!

Если вы посмотрите на это из полупустого стакана, мне нравится думать, что это означает, что у вас умный ребенок.

Но на самом деле твои руки успокаивают.

Твой запах, твое теплое тело, твое сердцебиение.

Все в вас делает вас идеальным местом для объятий.

Но независимо от того, являетесь ли вы новоиспеченными родителями или делали это раньше, усталость и недостаток сна, связанные с рождением новорожденного, калечат, а рождение ребенка, который не будет спать, не будучи физически на вас сверху, — это красиво. многое невозможно.

Оба моих ребенка в младенчестве хотя бы раз прошли через эту фазу.

Я вернулась на работу как раз к четырехмесячной регрессии сна с моим первым ребенком, и я не преувеличиваю, когда говорю, что она не позволяла мне укладывать ее полторы недели.

Она была со мной 24/7, а потом вдруг пропала.

И эта разлука днем ​​означала, что она НЕ разлучалась со мной ночью.

Каждый раз, когда я двигался, она полностью ТЕРЯЛА РАЗУМ.

Всю ночь она была привязана (буквально привязана), и это был единственный способ уснуть.

Мне же не повезло.

Не спать мне!

Не знаю, как я это выжил. Но это закончилось, к счастью.

Эти фазы нормальные, но ТЯЖЕЛЫЕ.

Вы, к сожалению, не можете спать всю ночь с ребенком на руках.

Поверь мне, я пытался.

Вы должны убедиться, что ваш ребенок находится в безопасной среде для сна, чтобы свести к минимуму риск синдрома внезапной детской смерти.

К сожалению, вашего ребенка мало волнует, что для него безопасно.

У вас, вероятно, есть ребенок, который будет спать часами, прижавшись к вам на грудь, но мгновенно просыпается, как если бы он был одержим el diablo , если вы попытаетесь осторожно положить его в кроватку.

И я скажу вам прямо сейчас.

Возможно, вы не найдете решения этой проблемы.

Это может быть просто фаза, с которой вам придется иметь дело любым возможным способом.

Просто помните, что фазы заканчиваются, и однажды вы будете хорошо спать, а ребенок, который не заснет, если его не взять на руки, останется далеким воспоминанием.

Во-первых, давайте рассмотрим распространенный вопрос:

Почему мой ребенок не может заснуть без поддержки?

Двумя наиболее распространенными причинами того, что ваш ребенок не засыпает, если только не у вас на руках, являются то, что ваш ребенок чувствует себя наиболее уверенно в ваших руках или что вашему ребенку неудобно (у него может возникнуть потребность отрыгнуть, у него может быть тихий рефлюкс или газы).

1. Ваш ребенок чувствует себя комфортно, находясь на ваших руках

Период новорожденности часто называют четвертым триместром.

Это период, когда ваш ребенок приспосабливается к жизни вне матки.

Поставьте себя на место вашего ребенка на секунду.

Давай, пошути.

В течение девяти месяцев у нее не было нужды, потому что она жила жизнью внутри утробы.

Она никогда не была голодной, газированной, слишком холодной, слишком горячей, никогда не просыпалась от испуга… ну вы поняли.

Лежать у вас на руках, слышать биение вашего сердца и чувствовать запах — это единственное, что знает ваш ребенок!

2. Ваш ребенок должен срыгнуть

Младенцам неприятно ощущение необходимости срыгивать, особенно когда они ложатся.

Попробуйте срыгивать ребенка дольше, чем обычно, и посмотрите, поможет ли это вашему ребенку привыкнуть спать вне ваших рук.

3. У вашего ребенка может быть MSPI

Если у вас постоянно беспокойный ребенок, возможно, он ищет утешения в ваших руках.

MSPI — это непереносимость молочного и соевого белка, которая диагностируется по примеси крови в стуле вашего ребенка.

Если ваш ребенок очень капризный, вам определенно стоит на это обратить внимание.

4. У вас может быть гиперактивное выделение молока

Если вы кормите грудью и ваша грудь часто наполняется кровью, у вас может быть избыток молока, что затем вызывает гиперактивное выделение молока.

В основном это означает, что ваш ребенок задыхается во время кормления грудью, что вызывает газообразование и зеленый пенистый стул.

5. У вашего ребенка может быть тихий рефлюкс

При немом рефлюксе ребенку крайне неудобно спать на горизонтальной поверхности.

Некоторые симптомы тихого рефлюкса включают раздражительность, проблемы со сном, выгибание во время кормления, отказ от еды, удушье и заложенность носа.

Если вы можете с уверенностью исключить вышеуказанные проблемы, но имеете дело с изнурительной депривацией сна, попробуйте следующие лучшие способы уложить новорожденного спать, не держа его на руках.

Надеюсь, вы найдете что-то, что сделает вас идеальным спящим ребенком.

(помолюсь за вас, потому что, конечно же, нет одного лучшего варианта для всех!)

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Что делать, если новорожденный не засыпает, если его не взять на руки

1. Избегайте приучения ко сну

Хотя идея приучения ко сну может показаться заманчивой прямо сейчас, помните, что ваш ребенок все еще учится приспосабливаться к окружающей среде мире и все еще учится доверять вам.

Американская академия педиатрии не рекомендует приучать новорожденных к сну.

2. Работайте посменно с партнером

Если ваш ребенок ужасно спит в люльке или кроватке или ваш ребенок спит только на вас ночью, это очень полезно.

Мы с мужем делали это с нашими новорожденными.

Попросите вашего мужа (который, вероятно, все равно не спит) подержать ребенка в течение первых нескольких часов ночи.

Ложитесь спать, как только ложится ваш ребенок.

Затем в какой-то момент посреди ночи вы можете попробовать положить ребенка в люльку до конца ночи.

Если это не сработает, по крайней мере, вы спали четыре часа подряд, что очень много в первые несколько недель.

3. Пеленание

Если ваш новорожденный ребенок плачет, когда его кладут, а вы НИКОГДА не пытались пеленать, чего вы ждете?

Я слышала, как многие мамы говорят, что их ребенок ненавидит пеленание или что они отказываются от пеленания, потому что их ребенок не хочет оставаться в пеленке.

Если ваш ребенок новорожденный, он только что вышел из смятой, похожей на пеленки среды, так что выслушайте меня.

ДАЖЕ ЕСЛИ ваш ребенок ненавидит пеленки, просто попробуйте.

Запеленайте ребенка (с помощью пеленки на липучке, чтобы он не мог из нее вылезти), а затем покормите или покормите его, пока он не заснет и не ляжет.

Даже если она сопротивляется.

Держись, мама.

Как только она заснет, вы, возможно, удивитесь, узнав, что ей действительно нравится пеленка.

Гарантируется ли, что ваш ребенок будет лучше спать таким образом?

К сожалению, нет.

Но попробовать определенно стоит.

Оба моих ребенка были в восторге!

Не думаю, что без него они смогли бы проспать свой рефлекс испуга.

Мне было так грустно (и страшно) отказываться от пеленки.

Я имею в виду серьезно, они должны делать их для детей всех возрастов, потому что детский сон — это тоже не прогулка в парке.

4. Следите за своим запахом

Если вы пеленаете своего ребенка перед сном, отличной идеей будет взять пеленальное одеяло и просто носить его под рубашкой/лифчиком весь день.

Пеленальное одеяло будет пахнуть вами (и вашим молоком, если вы кормите грудью) и будет более удобным для вашего ребенка.

5. Используйте ассоциацию сна

Хотя этот совет не может быть быстрым решением, он все же очень важен.

Объясните малышу, что пора спать, всегда настраивая его на одно и то же.

Постоянство так важно даже в этом возрасте, а период новорожденности — хорошее время, чтобы начать соблюдать режим сна.

Подумайте, как бы вы хотели, чтобы выглядело время сна.

Будете ли вы кормить грудью или из бутылочки перед сном?

Будет ли ваш ребенок засыпать с пустышкой?

Будете ли вы использовать ночник, генератор белого шума или будете включать тихую фоновую музыку?

Какие бы ассоциации со сном вы ни выбрали, создание настроения с помощью темной комнаты — хорошая идея.

Плотные шторы также очень полезны для обучения вашего ребенка разнице между ночным и дневным временем.

Эти шторы были находкой для моего первого ребенка, у которого всегда было FOMO.

В конце концов, ваш ребенок поймет, что все эти сигналы указывают на сон.

С практикой ваш ребенок также поймет, что сон происходит на отдельной поверхности (не на маме или папе).

6. Создайте график сна

Также полезно иметь свободный график сна, чтобы избежать переутомления.

Если вы загуглите время пробуждения, вы много прочитаете о том, как наблюдать за сигналами сна вашего ребенка и не позволять ему переутомляться, и, если честно?

Это было для меня САМЫМ САМЫМ НАПРЯЖИТЕЛЬНЫМ.

Я постоянно смотрел на часы и жил в соответствии с предложенным временем пробуждения. был. убогий.

Меня это все беспокоило.

Я наблюдал за своей малышкой, как какой-то сумасшедший, лишенный сна ястреб, задаваясь вопросом, не устала ли она, переутомилась, достаточно устала?!

Я настоятельно не рекомендую уделять слишком много внимания времени пробуждения, если только вы не из тех, кто будет преуспевать в чем-то подобном.

Я предлагаю просто обращать внимание на сигналы вашего ребенка и двигаться дальше.

Ее график сна сильно изменится в ближайшие несколько месяцев, но заставить новорожденного спать каждые 45 минут может просто не получиться.

И это нормально.

7. Используйте белый шум

Использование звуковой машины с белым шумом с вашим ребенком — это еще один способ имитировать утробу, который успокоит вашего ребенка, поможет ему быстрее заснуть и, самое главное?

Помогите ребенку спать ДОЛЬШЕ.

Генератор белого шума также поможет вашему ребенку пройти через тяжелые циклы сна.

8. Подержите ребенка перед тем, как положить его в кроватку

Возможно, будет полезно подержать ребенка некоторое время, прежде чем пытаться положить его в кроватку или люльку.

Количество времени, в течение которого вашего ребенка нужно держать на руках, скорее всего, будет варьироваться от ребенка к ребенку.

Вашему ребенку может понадобиться некоторое время, чтобы погрузиться в глубокий сон.

Преодоление первого цикла сна может стать ключом к тому, чтобы вызволить ребенка из ваших рук.

Попробуйте несколько разных вариантов, чтобы увидеть, что работает.

Также может быть полезно, если вы будете чаще держать ребенка на руках в течение дня. Если вы еще не приобрели переноску, вы можете сравнить Omni Breeze и Omni 360.

9. Продолжайте пробовать

К этому моменту вы, возможно, уже поняли, что дети быстро меняются.

Тот факт, что ваш ребенок отказывается спать где-то еще, кроме ваших рук, является временной проблемой.

Существует множество различных стадий сна новорожденных, которые вам и вашему малышу предстоит пройти.

У вашего ребенка будут скачки роста и регресс сна, что может временно сделать его более цепким.

И знаете что?

Сегодня может быть именно тот день, когда ваш ребенок решит, что он будет спать один!

Это также может занять много времени, но когда вы оглянетесь на это в будущее, я обещаю, что вы не пожалеете о том, что потратили время на то, чтобы физически подержать своего ребенка.

Каждый день я буду стараться укладывать вашего ребенка в идеальное место для сна с комфортной обстановкой для сна.

Когда-нибудь на самом деле сработает, обещаю.

10. Попробуйте разные спальные поверхности

Как я уже говорил, мой второй ребенок ненавидел спать на спине.

Она вообще не могла спать дольше 15 минут в своей люльке.

В первый раз я хорошо выспалась рядом со мной в одной кровати, что облегчило грудное вскармливание посреди ночи.

11. Носите ребенка днем ​​

Некоторых детей по какой-то причине укладывают немного легче для сна.

Другие? Не так много.

Если ваш ребенок буквально хочет быть привязанным к вам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, ношение вашего ребенка придаст вам немного здравого смысла (по крайней мере, в течение дня) и позволит вам заниматься своими делами.

Мне нравился мой Moby Wrap, и я носила его почти все время в период новорожденности во время сна.

12. По возможности держите ребенка на руках

Знаю, знаю, не лучший совет.

Но, может быть, вы здесь, потому что слышали такие нелепые вещи, как «вы балуете своего ребенка» или «вы нарушаете сон своего ребенка» (особенно если вы держите сон, чтобы вздремнуть).

Я знаю, в это сейчас трудно поверить, но ты ничего не испортишь, если решишь держать своего ребенка все время .

Знаете ли вы, что на Бали считается, что ноги ребенка не должны касаться земли в течение первых 105 дней?

Они удерживаются все раз.

Возможно, вашему малышу просто требуется больше физического контакта, чем «обычно», а если вы будете больше прикасаться в течение дня, это также поможет немного облегчить ночные часы.

13. Начните с малого

На этом этапе может быть полезно иметь небольшую, более достижимую цель.

Вы можете начать с того, чтобы заставить вашего ребенка спать хотя бы один раз в день, когда его не держат на руках и не носят.

Это поможет вам понять, что вы делаете успехи, и вы, конечно, можете увеличить свою цель и сделать ее больше с течением времени.

14. Попробуйте немного тепла

Когда вы готовите ребенка ко сну, положите грелку в люльку, пока она не станет приятной, уютной и теплой.

Снимите грелку и положите спеленутого ребенка на матрас.

Благодаря теплу матраса ваш ребенок может чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы дать вашим ручкам небольшой отдых.

15. Грудное вскармливание, грудное вскармливание и еще раз грудное вскармливание

Если вы кормите грудью, то слушайте.

По своему опыту говорю вам, что ЭТО решение больше всего помогло моему первому ребенку.

Она была классическим кормильцем, и много раз я хотел дать ей соску, чтобы дать себе передышку.

На самом деле это одна из самых важных вещей, которая помогла обоим моим детям спать по 8+ часов в возрасте 8 недель.

Как выглядело ее кластерное кормление?

Повтор и сон-медсестра с 5:30 до 9:30.

Если я даже попытаюсь сдвинуть ее с места, начнется ад.

Крики, отчаянные поиски сосков.

Клянусь, она съедала около 6372 унций каждую ночь в течение этих четырех часов.

Но знаете что?

Она КРАСИВО спала после всего этого кластерного кормления.

Я имею в виду, если честно, она, вероятно, была слишком сыта и напилась молока, чтобы делать что-то еще, кроме как спать.

Если ваш ребенок не требует группового кормления, как мой, все же постарайтесь поощрять его как можно больше сосать грудь за несколько часов до сна.

Предлагайте грудь как можно чаще в эти часы.

И опять же, не беспокойтесь о том, что на этом этапе вы станете причиной плохого сна. Включив эти советы, вы начнете учить своего ребенка некоторым здоровым привычкам сна, которые окупятся в будущем (например, темная комната, белый шум). Но не парьтесь по мелочам. Если вам нужно кормить, чтобы уснуть, то у меня хорошие новости. Это нормально! Делайте все, что в ваших силах (что

или вы можете сделать), чтобы выспаться себе и ребенку.

О, и если вы зашли так далеко (дайте угадаю… все еще держите своего ребенка, пока он блаженно спит?), то вот вам несколько цитат о детском сне.

  • Руки матери сделаны из нежности, и дети в них крепко спят. Виктор Гюго
  • У всех должны быть дети. Они — самая большая радость в мире. Но они тоже террористы. Вы поймете это, как только они родятся и начнут использовать лишение сна, чтобы сломить вас. Рэй Романо