Ходунки с какого возраста можно: разновидности моделей для мальчиков и девочек

Содержание

разновидности моделей для мальчиков и девочек

Ходунки для малышей дают возможность активного познания окружающего мира. Их обычно используют с шести месяцев. Правильное применение приспособления способствует активному развитию крохи.

Ходунки для малыша

Особенности использования ходунков

Педиатры советуют использовать их с шестимесячного возраста. В это время грудничок уже уверенно может сидеть и держать ровно спинку. Важно начинать применение и дозировать время пребывания в таком приспособлении, исходя из возраста ребенка и степени его физического развития.

Перед приобретением этого устройства важно ознакомиться со всеми противопоказаниями. Нельзя ставить в ходунки кроху с гипотонусом ножек, патологиями опорно-двигательного аппарата.

Важно! Нельзя применять приспособление для ходьбы ребенку, если он не готов к этому. Готовность определяется умением сидеть, самостоятельно держать ровно спинку.

Преимущества

Врачи выделяют пользу ходунков:

  • позволяют ребенку активно передвигаться;
  • позволяют занять малыша;
  • способствуют интеллектуальному развитию;
  • в ходунках намного легче накормить капризного ребенка;
  • они полезны детям со слабыми ножками;
  • помогают бороться против лишнего веса.

Недостатки

В то же время врачи предостерегают от недостатков ходунков для новорожденных:

  • длительное нахождение в этом приспособлении приносит вред детской спинке и суставам;
  • у малыша не формируется навык хождения;
  • малыш не учится преодолевать препятствия во время ходьбы;
  • опоры могут отрицательно влиять на развитие половых органов мальчиков;
  • ребенок не может приседать и вставать на четвереньки.

Разновидности ходунков

Все их разновидности дают возможность ребенку свободно передвигаться без поддержки.

С каталкой

Это колесная игрушка с ручкой. Благодаря ее наличию, каталку ходунки для малышей можно легко передвигать по комнате. Малыш легко держится за ручку и ходит.

Ходунки с каталкой

Важно! Каталку можно покупать только тем детям, которые ходят.

Статические

Эти приспособления дают возможность стоять детям с ДЦП и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Другие

Покупатели могут выбрать ходунки-качалку. Они сочетают несколько функций: перемещения по дому и укачивания. Возможность разделения функций предусмотрена наличием основания, делящегося на две части. Они поворачиваются под прямым углом.

Обратите внимание! Некоторые изделия имеют регуляторы высоты, мягкие сидения, наборы игрушек.

На рынке также можно встретить так называемые прыгунки. Они имеют вид рюкзака-кенгурятника с амортизирующими ремнями. Родители могут пристегнуть детский прыгунок к опоре, малыш удобно расположится в нем. Так он развивается и получает нужные навыки.

Прыгунки

Особенности ходунков для новорожденных

До недавнего времени производители выпускали универсальные ходунки для детей от 6 месяцев. Однако медики доказали, что мальчикам необходимы особые изделия.

Для мальчиков

Современные ходунки для мальчиков предполагают особую конструкцию, которая учитывает анатомические отличия и не приводит к нарушению кровообращения в области малого таза.

Для девочек

Ходунки для девочек изготавливаются с учетом профилактики дисплазии тазобедренного сустава.

Критерии выбора ходунков

Перед приобретением ходунков нужно обращать особое внимание на их конструкцию.

Качество механизмов

Необходимо уделить внимание качеству колес. Их должно быть не менее 4. Наиболее предпочтительный вариант – это ходунки с колесами, которые можно снимать. Колеса должны иметь фиксаторы. При необходимости ребенок легко сможет остановиться. Наиболее распространенный материал для изготовления колес – силикон. Силиконовые колеса не создают шума и не царапают пол.

Размеры

Следует тщательно измерить вес и рост малыша, только потом отправляться за покупкой.

Дополнительные функции

Педиатры рекомендуют выбирать ходунки с дополнительными регуляторами высоты. Так их можно использовать с учетом изменения роста младенца.

Материал изготовления люльки

При приобретении ходунков с качалкой важно обратить внимание на материал, из которого изготовлена люлька.

Он не должен вызывать аллергии. В люльке должно быть идеально плоское дно, чтобы ребенок не мог пораниться.

Полезные аксессуары

У некоторых ходунков есть дополнительные функции, такие как игровой центр, музыкальное сопровождение. Родители могут на свое усмотрение выбирать изделия с дополнительными приспособлениями для лучшего комфорта ребенка.

Ходунки с музыкальной панелью

Обзор лучших моделей

Родители могут выбрать наиболее подходящую модель изделия, исходя из финансовых возможностей, функциональности.

Бюджетный вариант

Бюджетные ходунки Happy Baby Smiley V2 имеют первые места в рейтингах недорогих товаров для детей. Они могут выдерживать ребенка весом до 12 кг. Отличаются прочной конструкцией и игровой панелью. Имеют просторное кресло, в котором ребенку будет очень удобно. Игровая панель развивает слух, зрение и моторику рук.

Комфортный вариант

Ребенку будет комфортно в Baby Care Flip. Они имеют 8 бесшумных силиконовых колесиков и легко передвигаются по любым видам полов и напольных покрытий.

Малыш легко сможет исследовать предметы, знакомиться с новыми формами. Ходунки имеют трехступенчатую регулировку.

Премиум вариант

К хорошему премиум варианту можно отнести ходунки 3 в 1 от Chicco. Их можно использовать как координатор движений, музыкальный центр и машинку-каталку.

Меры предосторожности

Если у ребенка диагностирована дисплазия тазобедренных суставов, ходунки могут усугубить течение заболевания. Применять их можно только по рекомендации врача и только на несколько минут.

Родителям нужно особо тщательно соблюдать меры предосторожности, если у них мальчик. Продолжительное пребывание в опоре способствует трению в промежности, появлению опрелостей и сдавливанию половых органов. Необходимо придерживаться общих рекомендаций.

Совет. Нужно следить за настроением ребенка. Если он стал вялым, значит, ему ходить неудобно.

При использовании рассматриваемого изделия необходимо:

  • тщательно отрегулировать высоту;
  • одеть ребенку обувь на твердой подошве;
  • не оставлять карапуза без присмотра.

Ребенок в ходунках под присмотром родителей

Правила эксплуатации

Родителям полезно знать, сколько времени можно пользоваться рассматриваемым изделием. Поначалу малыша можно сажать в него 2 раза в день по несколько минут. Постепенно время пребывания увеличивают.

Обратите внимание! Доктор Комаровский предупреждает, что максимальное время, на протяжении которого малыш может находиться в ходунках, составляет 40 минут. Превышение этой нормы грозит появлением разных отклонений в развитии позвоночника.

Ходунки для ребенка – практичная и полезная вещь. Чтобы она не вызывала опасных заболеваний, необходимо правильно ее использовать. При ДЦП и прочих патологиях опорно-двигательного аппарата применяются специальные приспособления.

Видео

польза или вред, с какого возраста можно использовать

Сейчас для детей предусмотрены разнообразные развивающие приспособления. Возникают вопросы о необходимости и полезных свойствах средств, призванных облегчить родительский труд. К примеру, польза и вред ходунков вызывают массу споров у мам, пап и детских специалистов.

Для чего нужны ходунки ребенку

Ходунки – приспособление, которое призвано помочь передвигаться самостоятельно, когда малыш только ползает. Конструкция представляет собой кресло с фиксаторами из ремней и небольшой столешницы, установленной на колесики. В младшем возрасте скучно просто сидеть в манеже либо кроватке, а приспособление имеет полезные свойства: развлекает и помогает исследовать окружающее пространство.

Споры о пользе и вреде такого «помощника» не утихают.

Важно! Вставая на ножки, младенцу приходится переносить нагрузки, равные подъему мешка с цементом, что способно принести вред.

Полезные свойства устройства очевидны – оно облегчает крохе перемещение. Мамы зачастую забывают, что карапузу нужно самостоятельно выполнять новые дела, прилагать усилия и обучаться. Помощь в вопросах изучения пространства может нанести вред, особенно если она полностью затмевает полезные свойства процесса освоения требуемых навыков.

Карапузу, находящемуся во вспомогательном устройстве, нет необходимости опираться на стенки и вырабатывать способность держать равновесие. Он сможет сидя отталкиваться ногами от пола и быстро перемещаться в нужном направлении. В итоге нет необходимости трудиться и ходить самостоятельно. Поэтому полезные свойства устройства нельзя преувеличивать.

Какие бывают ходунки

Ходунки для детей встречаются различных конструкций, цветовой гаммы, а также дополненные теми или иными развлекающими деталями и, как следствие, имеющие различные полезные свойства и приносящие тот или иной вред.

На рынке представлен целый перечень устройств, позволяющий подобрать наиболее подходящее:

  • Классическая модель ходунков позволяет малютке перемещаться без поддержки по квартире, с пользой заниматься изучением окружающего пространства и укреплять ножки.
  • Ходунки-качалка, или трансформер, сочетает в себе качалку и ходунки, обладает регулятором высоты, панелью с развлекающими игрушками, комфортным сидением.
  • Ходунки-прыгунки. Внешняя конструкция такого аксессуара для детей похожа на рюкзак-кенгуру, оборудованный специальными ремнями. Как правило, его подвешивают в дверном проеме и разрешают применять с полугода, при этом непременно требуется получить разрешение от ортопеда. Тогда применение пройдет без вреда и полезные свойства будут получены.
  • Ходунки-каталки весьма любимы детками. Напоминают игрушку на колесах, которую карапуз толкает перед собой. Детские ходунки-каталка предназначены для детей, умеющих самостоятельно стоять и ходить.
  • Ходунки шагающие (для детей с ДЦП) представляют собой опору для локтей либо ходунки-роллаторы, где опора расположена с задней стороны.

Со скольких месяцев ребенка можно сажать в ходунки

Польза и вред ходунков для малышей могут быть равновеликими, если не обращать внимания на рекомендации и советы специалистов и использовать приспособление исключительно для того, чтобы родители могли заниматься своими делами в то время, как малютка растет и осваивает мир.

Малыша разрешается сажать в приспособление, когда он уже сделал свои первые шаги, только тогда удастся снизить вероятный вред и получить полезные свойства.

При этом необходимо удостовериться, что перечисленных противопоказаний не существует:

  • слабый мышечный тонус в ногах;
  • раздраженная кожа в паху;
  • наличие диагностированного рахита;
  • нарушения в опорно-двигательной системе.

Даже если все показатели у крохи в норме, необходимо учитывать и такие факторы:

  • Малыш старше 8 месяцев.
  • Наличие укрепленных мышц спины у карапуза. Он не должен заваливаться набок, спина должна держаться ровно. Как правило, это случается в полгода – девять месяцев.
  • Важно учитывать и психологический фактор. Когда малыш уверенно ползает и у него есть желание передвигаться самостоятельно, можно предложить ему подобное средство.

Важно! Только тогда ходунки смогут проявить свои полезные свойства и принести пользу, а не вред.

Девочку

О суставах детей женского пола требуется проявлять большее беспокойство.

Если ранее выявлялось подобное заболевание и пройдено лечение, нельзя использовать ходунки. В противном случае будет спровоцирован рецидив заболевания, которое в старшем возрасте не подлежит полному излечению. Полезные свойства ходунков в такой ситуации под большим вопросом.

Необходимо крайне бережно относиться к суставам девочек, чтобы не нанести вреда. Спина и таз маленькой красавицы должны укрепиться полностью, не ранее 9 месяцев разрешается подвергать их испытаниям.

Важно! Нужно тщательно следить за поведением малютки. Отклонения в развитии опорно-двигательной системы легко заметить. Достаточно сложить ноги вместе: если одна из них длиннее, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Только учитывая приведенные рекомендации и противопоказания, после консультации врача можно использовать полезные свойства приспособления. В противном случае вместо пользы родителям и полезных свойств от ходунков, будет нанесен серьезный вред новорожденному.

Мальчика

Врачи-педиатры рекомендуют ориентироваться на общие рекомендации. Нельзя оставлять мальчика в ходунках дольше, чем на 40 минут. Сажать мальчика в ходунки нельзя ранее 8 месяцев, иначе могут возникнуть отклонения в развитии половых органов.

Полезны ли ходунки для ребенка

Существуют у ходунков и полезные свойства:

  • Ходунки для детей приносят пользу в развитии самостоятельности младенца: он сможет передвигаться без помощи и изучать окружающий мир.
  • Мама может наблюдать за карапузом и одновременно выполнять домашнюю работу.
  • Малютка находится в большей безопасности в процессе получения навыков ходьбы, поскольку у ходунков имеется широкая зона бампера.

Когда ходунки могут принести вред ребенку

  • При приобретении некачественного аксессуара есть риск нанести малютке вред, потому, желая получить пользу, следует обращать внимание на качество.
  • В маленькой квартире использовать ходунки не получится, в них просто невозможно будет развернуться.
  • Нахождение в ходунках не означает полной безопасности. Существует риск зацепиться и перевернуться, уронить на себя что-нибудь и получить травму.
  • Непозволительно оставлять детей в ходунках на длительный период. С пользой можно проводить в них 2 раза в день по 30 минут.

Противопоказания к применению ходунков

  • Если «пассажир» слишком мал, не умеет сидеть и держать спину ровно.
  • Наличие воспалений или повреждений кожи в местах соприкосновения с приспособлением.
  • Наличие признаков рахита.
  • Гипер- или гипотонус ножек малютки.
  • Наличие нарушений в функционировании опорно-двигательного аппарата.
  • Когда малютка не желает находиться в устройстве: боится, показывает неудобство, не расположен к такому развлечению.

Важно! Знакомиться с ходунками следует с полугода, по 3 минуты, не чаще 2 раз в течение дня. Медленно период использования устройства можно продлевать, но не более 40 минут.

Иначе есть риск получить боли в спине, что при взрослении будет чревато серьезными последствиями.

Как правильно использовать ходунки

  1. Не рекомендуется применять ходунки до того, как карапуз начнет сидеть самостоятельно долгое время. А лучше и вовсе тогда, когда малыш будет вставать в кроватке.
  2. Первым делом необходимо изменить высоту устройства по росту карапуза. При этом важно, чтобы малыш упирался в пол всей стопой.
  3. Передвигаться в ходунках малыш должен только в обуви с ортопедической стелькой, высоким задником и правильной фиксацией ноги. Тогда риск неправильной установки стопы будет снижен, ведь правильная обувь позволит корректно распределить нагрузку.
  4. Время нахождения в ходунках зависит от детской возрастной категории, уровня физического развития, выносливости и активности. Начинать следует с 7–10 минут в день. Повышать период необходимо медленно. Не стоит превышать 40 минут в день.
  5. Карапуз должен постоянно находиться в поле зрения взрослых.

Как выбрать ходунки для ребенка

Выбрать ходунки не так просто, как думается в первый раз. Количество моделей в магазинах поражает воображение.

  • Если малыш уже встает с поддержкой, но не научился ходить, то лучше покупать приспособление на колесах. Основное необходимое качество – крепкая основа. Важно убедиться, что вспомогательное средство подходит по размеру, сделано из крепкого материала, имеет хорошее крепление для колес, колесики должны легко вращаться.
  • Нужно проверить, чтобы сиденье было комфортным, с мягкой спинкой. Наилучшим вариантом будет приспособление с наличием регулятора глубины посадки.
  • Малышу, только начинающему ходить, лучше выбрать ходунки-толкатели. В момент выбора следует обратить внимание на возможность регулировки высоты конструкции, чтобы карапуз ровно держал спину при передвижении, только тогда польза каталок-ходунков будет заметной.
  • Материал следует выбирать крепкий, экологичный.
  • Ходунки должны держать равновесие; лучше, чтобы они были оснащены столом с развивающими игрушками.
  • До приобретения следует прочитать отзывы о приглянувшихся моделях.

Заключение

Польза и вред ходунков несоотносимые. Использование имеет много плюсов для родителей малыша, поскольку позволяет освободить руки. При наличии желания обзавестись подобным устройством следует непременно проконсультироваться со специалистом. Важно соблюдать все рекомендации и противопоказания врачей. Ведь никакое свободное время не стоит тех вредных свойств, которые вовсе не принесут пользы малютке.

Отзывы

Иванова Екатерина Васильевна, 25 лет. г. Екатеринбург

Ходунки-прыгунки подарила сестра, когда ее дочь уже выросла из них. Сначала все было хорошо, моя дочь с радостью бегала и прыгала в них, ей очень нравилось. Но потом случилась неприятность: она на полной скорости врезалась в стол и на нее посыпались флакончики и тюбики с него. Она очень испугалась, и пришлось долго успокаивать после. Теперь крепим ходунки подальше от мебели.

Щедрина Александра Петровна, 32 года, г. Санкт-Петербург

Раньше очень сомневалась в необходимости ходунков, польза и вред ходунков для малышей – это до сих пор предмет многих споров. Но потом нам подарили очень хорошую модель. Мой мальчик с удовольствием бегает по квартире, ему очень нравится ощущать себя взрослым. Наша модель регулируется по высоте, имеет разные игрушки на панели. При этом никогда не помещаем туда Ванечку дольше, чем на 20 минут. Теперь знаю, что польза от каталок-ходунков огромная.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

с какого возраста их можно использовать?

Блага цивилизации, несомненно, упрощают нашу жизнь. Но зачастую их использование вызывает много вопросов. Взять хотя бы такое приспособление для малышей первого года жизни, как ходунки. С какого возраста можно ставить в них ребенка и нужно ли это делать вообще? Эта проблема волнует каждого родителя, ведь мнения на этот счет расходятся.

Отметим, что это приспособление имеет как свои достоинства, так и недостатки. Назовем некоторые из них.

Плюсы:
  • Укрепление мышц. Малыш может в ходунках быть гораздо более активным. Он поворачивается на 360 градусов, стоит и ходит.
  • Некоторая свобода для мамы. Пока малыш находится в ходунках, она может приготовить обед или убраться в квартире, не отвлекаясь каждый раз на то, чтобы вытащить малыша из очередного шкафа или оттащить от любимых цветов.
  • Карапуз с удовольствием изучает окружающий его мир, а расширить созерцаемое пространство самостоятельно позволяют ходунки. С какого возраста такая возможность будет доступна ребенку? Об этом мы скажем немного позднее.
  • Если малышу нравится передвижение в ходунках, то он будет доволен сам и будет радовать родителей своими улыбками и веселым смехом.
А теперь о минусах. Врачи единогласно заявляют, что ходунки, с какого возраста бы родители ни начали их использовать, несут для ребенка только вред. Детский организм должен быть готов к тому, чтобы малыш начал ходить. Чем позднее это произойдет, тем лучше окрепнут связки и мышцы. Безмерное же использование ходунков чревато огромными нагрузками на позвоночник ребенка. В дальнейшем это может спровоцировать формирование неправильной осанки. Возможны значительные проблемы с позвоночником.

Многие мамы смотрят передачи и читают советы доктора Комаровского. По его мнению, ребенок должен делать свои первые шаги только тогда, когда на его коленках будут видны мозоли от того, что он активно и долго ползает. В этом известного педиатра поддерживают и многие другие специалисты.

И все-таки, можно ли использовать ходунки детские? С какого возраста малыша можно приучать к «вертикальному миру»? Конечно, многое зависит от индивидуального темпа развития ребенка. Некоторые в 7 месяцев еще даже и не пытаются ползать, а другие уже самостоятельно ходят, хотя бы с опорой.

Производители ходунков уверяют, что малышу, который уже хорошо сидит без поддержки, такое приспособление не повредит. Как они считают, оптимальный возраст для его приобретения – 5-6 месяцев, максимум 7. А вот врачи-педиатры, в том числе и Комаровский, придерживаются совсем другого мнению. Они не рекомендуют родителям грудничков думать об этом до тех пор, пока малышу не исполнится 9 месяцев.

Обратите внимание, что есть случаи, когда категорически нельзя использовать ходунки. С какого возраста это разрешают делать педиатры, уже неважно. Итак, откажитесь от покупки такого приспособления, если:

  • малыш не сидит самостоятельно без поддержки взрослого;
  • наблюдаются симптомы рахита;
  • на местах, соприкасающихся с сиденьем, есть воспаления или опрелости;
  • отмечается повышение или понижение тонуса ножных мышц;
  • нарушен опорно-двигательный аппарат.

Теперь только вам решать, использовать или нет ходунки. С какого возраста вы поставите в них малыша – тоже ваш выбор. Однако, в любом случае, не забудьте обеспечить безопасность крохи, закрыв розетки, предотвратив столкновения с мебелью и падения ребенка через пороги.

Меняется ли ваша личность с возрастом?

Между подростковым и взрослым возрастом вы переживаете множество изменений - работа, прискорбные стрижки и отношения, которые приходят и уходят. Но как насчет того, кем вы являетесь по своей сути? Меняется ли ваша личность по мере взросления?

Личность - это набор мыслей, чувств и поведения, присущий только человеку. Люди склонны думать о личности как о фиксированном. Но, по мнению психологов, это не так.«Личность - это феномен развития. Это не просто статичное явление, с которым вы застряли и не можете преодолеть», - сказал Брент Робертс, психолог из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн.

Это не значит, что вы каждый день просыпаетесь другим человеком. «В краткосрочной перспективе изменения могут быть почти незаметными», - сказал Робертс Live Science. Лонгитюдные исследования, в которых исследователи регулярно исследуют личности участников на протяжении многих лет, показывают, что наша личность на самом деле стабильна в более коротких временных масштабах.

По теме: Почему у людей разные личности?

В одном исследовании, опубликованном в 2000 году в журнале Psychological Bulletin , исследователей проанализировали результаты 152 лонгитюдных исследований личности, в которых наблюдались участники в возрасте от детства до 70 лет. В каждом из этих исследований измерялись тенденции в личностных качествах Большой пятерки. Этот набор черт, включающий экстраверсию, покладистость, сознательность, открытость опыту и невротизм, составляет основу исследования личности.Исследователи обнаружили, что уровни каждой индивидуальной черты личности по сравнению с другими участниками, как правило, оставались неизменными в течение каждого десятилетия жизни.

Этот образец постоянства начинается примерно в возрасте трех лет, а возможно, даже раньше, - сказал Брент Доннеллан, профессор и заведующий кафедрой психологии в Университете штата Мичиган. Когда психологи изучают детей, они не измеряют черты личности так же, как взрослые. Вместо этого они смотрят на темперамент - интенсивность реакции человека на мир.Мы приходим в мир с уникальными темпераментами, и исследования показывают, что наш темперамент в детстве - например, легко ли мы или склонны к истерикам, нетерпеливы или неохотно приближается к незнакомцам - соответствует личностным качествам взрослых. «Застенчивый трехлетний ребенок ведет себя совсем не так, как застенчивый 20-летний. Но в этом есть основная суть», - сказал Доннеллан Live Science.

Похоже, что ранний темперамент влияет на дальнейший жизненный опыт. Например, в одном исследовании 1995 года, опубликованном в журнале Child Development , наблюдались дети в возрасте от 3 до 18 лет.Исследователи обнаружили, например, что более застенчивые и замкнутые дети, как правило, превращаются в более несчастных подростков.

Но эти десятилетия складываются. По словам Робертса, на протяжении всех этих лет наша личность все еще меняется, но медленно. «Это нечто тонкое», - добавил он. Вы не замечаете этого на временной шкале от пяти до десяти лет, но в долгосрочной перспективе это становится явным. В 1960 году психологи опросили более 440 000 старшеклассников - около 5% всех учеников страны на тот момент.Студенты ответили на вопросы обо всем, от того, как они реагировали на эмоциональные ситуации, до того, насколько эффективно они выполняли работу. Пятьдесят лет спустя исследователи разыскали 1952 бывших студентов и провели для них тот же опрос. Результаты, опубликованные в 2018 году в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показали, что в возрасте 60 лет участники набирали гораздо более высокие баллы, чем в подростковом возрасте, по вопросам, измеряющим спокойствие, уверенность в себе, лидерство и социальную чувствительность.

Снова и снова лонгитюдные исследования дают аналогичные результаты. Личность со временем становится «лучше». Психологи называют это «принципом зрелости». С возрастом люди становятся более экстравертными, эмоционально устойчивыми, покладистыми и сознательными. В долгосрочной перспективе эти изменения часто становятся заметными.

Некоторые люди могут меняться меньше, чем другие, но в целом принцип зрелости применим ко всем. Из-за этого изменение личности еще труднее распознать в себе - то, как ваша личность сравнивается с личностью ваших сверстников, меняется не так сильно, как наше общее изменение личности, потому что все остальные меняются вместе с вами. «Есть веские доказательства того, что средний самоконтроль 30-летнего человека выше, чем 20-летнего», - сказал Доннеллан. «В то же время люди, которые относительно самоконтролируются в 18 лет, как правило, относительно самоконтролируются в 30 лет».

Так почему мы так много меняемся? Факты свидетельствуют о том, что это не драматические жизненные события, такие как брак, рождение ребенка или потеря любимого человека. Некоторые психологи на самом деле предполагают, что эти события укрепят вашу личность, поскольку вы привносите свои характеристики в эту конкретную ситуацию, сказал Доннеллан.

Связанный: Насколько точен личностный тест Майерс-Бриггс?

Вместо этого, изменение возлагаемых на нас ожиданий - по мере того, как мы приспосабливаемся к университету, рабочей силе, созданию семьи - медленно утомляет нас, почти как пара обуви, - сказал Робертс. «Со временем вас просят во многих ситуациях в жизни делать что-то немного по-другому, - сказал он. «Нет руководства пользователя о том, как действовать, но есть очень четкие неявные нормы того, как мы должны вести себя в таких ситуациях.«Итак, мы адаптируемся.

В зависимости от того, как вы на это смотрите, это откровение либо тревожит, либо обнадеживает. Со временем личность действительно меняется, постепенно и последовательно - как смещение тектонических плит , а не землетрясение ». открывает вопрос: насколько мы станем разными людьми на протяжении жизни? »- сказал Робертс.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Онлайн-библиотека уроков по аудированию на английском языке

Получите уроки аудирования от начального до продвинутого

Узнайте, как ELLLO начал свою деятельность и как он помогает студентам.

Посмотрите 50 новых видеороликов, обучающих различным вопросам грамматики.

Джерри рассказывает о проблемах островов в Таиланде.

Джерри рассказывает о своих любимых островах в Таиланде.

CEFR A1 - Разговоры с основными предложениями и словарным запасом.
Бесплатные книги для начинающих

CEFR A1 - Беседы, посвященные базовой грамматике.
Бесплатные книги для начинающих

CEFR A2 - Беседы, посвященные основным вопросам грамматики.
Бесплатные книги для начинающих

CEFR A2 - Естественный английский с базовым словарным запасом.
Бесплатные книги для начинающих

CEFR B1 - Беседы с грамматикой среднего уровня.
Бесплатная книга - низкий средний

CEFR B1 - Разговоры с использованием базовой лексики при естественной речи.
Бесплатная книга - низкий средний

CEFR B2 - Беседы со средней грамматикой.
Бесплатная книга - средний

CEFR B2 - Беседы со сложной лексикой.
Бесплатная книга - низкий средний

CEFR C1 - Более быстрое общение с трудным словарным запасом.
Бесплатная книга - средний уровень

CEFR C2 - Более быстрое общение с более сложной лексикой.
Бесплатная книга - продвинутый уровень

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день. Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации для ваших индивидуальных потребностей.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку.Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

  • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
  • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

  • Где вы живете. Вам потребуется больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
  • Ваша диета. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи. Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
  • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
  • Окружающая среда. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
  • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много гуляете или стоите, вам потребуется больше воды, чем тому, кто сидит за столом. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
  • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
  • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на усталость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться на вашей физической и умственной работоспособности.

Существует много утверждений, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

  • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
  • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
  • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
  • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на угри (17, 18)
Резюме

Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете. Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточной гидратации, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно зацикливаться на потреблении воды, поскольку организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

  1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
  2. Когда хочется пить, пей.
  3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
  4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

К 3 "" 6 1. 1 |

К 3

""

6 1.

1

I. введите правильное слово:

1. Я надеюсь однажды отправиться в путешествие по (миру / земле).

2. Вы много узнаете о местности (территории / районе), разговаривая с местными жителями.

3. Хорошо иметь кого-нибудь (руководить / направлять), когда вы в отпуске.

4. Я каждый день прихожу на работу поездом, и плата за проезд довольно высока.

5. Капитан Кук открыл Австралию во время (рейса / путешествия) к Тихому океану.

6. Большинство туристических достопримечательностей в Лондоне платное (платно / билет).

7. Закат над Ниагарским водопадом действительно великолепен (взгляд / вид).

плете с правильной формой слов в графе

старший ученик

1.В нашей школе в большинстве классов около 35 человек.

1. Ежегодно из лучших учеников каждого класса выбираются два новых ..

2. Вуз принимает около 2000 новых. каждый год.

III. Выберите правильный ответ.

1. Почему ты не идешь? Это не трудно!

A сделать B установить C сделать D

2. Карл был не очень хорош в альпинизме, как он боялся.

A высота B высота C высота D высота

3.Мало что до финала.

Возможность B шанс C удача D удача

4. Рэйчел сошла с ума .. Конкурс песни Евровидение

A от B против C для D около

IV. Напишите короткое сочинение (100–120 слов).

Многие люди сегодня беспокоятся о своем здоровье.

К 3

""

5

2

И. введите правильное слово

1. Вам нравится (игра / игра) в карты?

2. Игра была настолько скучной, что мы вышли во время (перерыв / перерыв).

3. Мы прошли в (финал / финал), но проиграли Сайренчестеру.

4. Не могли бы все (соперники / участники) пройти к стартовой линии?

5. Большинство людей предпочитают фильмы, в которых есть счастливый конец / конец.

6. Я делаю фокусы только для развлечения.Я никогда не думал о том, чтобы стать фокусником (любителем / профессионалом).

7. (Судья / судья) дал свисток, и самый важный футбольный матч, который я когда-либо играл, начался.

плете с правильной формой слов в графе

досягаемость достигнуть научить учиться

1. Когда он, наконец, закончил учебу, победитель почувствовал, что у него есть… все, что он намеревался сделать.

2. Работа, которую вы выполняете сейчас, станет более осмысленной, когда вы пойдете в 6-й класс.

3. Кто ты, как на барабанах так играешь?

4. Я бы хотел ... новый язык, о котором я ничего не знаю, например шведский.

III. Выберите правильный ответ

1. Просто твое самое лучшее, вот и все, что от тебя могут попросить

A сделать B сделать C быть D иметь

2. Пора научиться плавать

A большой B высокий C высокий D далеко

3. Бабушка. Много удовольствия от садоводства

A имеет ли B имеет C делает D получает

4...Ваше время не торопится.

A Скажите B Найти C Потратить D Взять

IV. Напишите короткое сочинение (100–120 слов).

Мой любимый вид спорта.
К
3

""

5

3

I. введите правильное слово

Это отличный компьютер (программа / программа), если вы освоите его.

1. Ненавижу (таблоиды / широкополосные) газеты; они просто полны сплетен и скандалов.

2. Сегодня вечером на BBC1 состоится отличная беседа / викторина / игровое шоу. Конкурсанты должны мчаться по супермаркету как можно быстрее.

3. У моей бабушки не осталось ни одной (близкой / близкой) семьи ее ровесницы.

4. В (древние / старые) времена у людей был совсем другой взгляд на мир.

5. Кто был виноват (виноват / виноват) в споре.

6. Вам не кажется (любезным / вежливым) закрывать рот, когда вы едите?

плете с правильной формой слов в графе

высокий первичный вторичный

1.Дети в Англии ездят в. школа с пяти до одиннадцати лет.

2. В Великобритании гимназии, общественные школы и общеобразовательные школы часто называют ... школами.

3. Американцы обычно называют свои средние школы школой, и часто есть отдельные младшие и старшие школы.

III . Выберите правильный ответ

1.Каждый игрок по очереди бросает кости

.

A на B в C на D до

2. Время так быстро, когда ты делаешь что-то приятное

A берет B тратит C проходит D находит

3. Наш новый тренер популярен. Вся команда

A для B - C по D с

4. Сарай .. часами лежит на кровати, читает.

A потратить B взять C сделать D пройти

IV. Напишите короткое сочинение (100–120 слов).

Моя тетя часто посещает врачей.Последний раз
K
3

""

5

4

Я . ircle правильное слово

1. Родители Ника были очень (довольны / довольны), когда увидели его в школьном спектакле.

2. У меня очень хорошие отношения с мамой.

3.Тим выглядит очень бледным и (худым / стройным). Я беспокоюсь, что он может быть болен.

4. Очень важно придерживаться (здоровой) диеты с большим количеством овощей.

5. Собрав цветы, я заметила, что у меня (жар / сыпь) все руки.

6. Через полчаса после приема таблетки я начал ощущать (результаты / эффекты) /

7. Врач шла по (палате / клинике), болтала со всеми пациентами, которых она проходила.

плете с правильной формой слов в графе

Результаты сертификата степени

1.Экзамен выходит сегодня, и я очень нервничаю. Надеюсь, я прошел.

2. Я был так взволнован, когда наконец прибыл мой экзамен.

3. Я бы предпочел поступить в университет и заняться астрономией, чем начинать работу.

III. Выберите правильный ответ.

1. Если у вас есть время в конце экзамена, проверьте свои ответы.

Немного B немного C немного D немного

2. Дайте мне ... минут, и я буду готов.

Немного B немного C немного D немного

3.У нас осталось только молоко, так что купи его, когда пойдешь по магазинам.

Немного B немного C немного D немного

4. Практикуйтесь каждый день, и ваш сын сможет играть на пианино.

Немного B немного C немного D немного

IV. Напишите короткое сочинение (100–120 слов).

Иногда люди занимаются спортом. Иногда они всего лишь фанаты.

К 3

""

5

5

И. введите правильное слово

1. Хорошо, если дети заболеют легкими (болезнями / недомоганиями), например, простудными.

2. На бутылке с лекарством указано, что рекомендуемая (доза / средство) - две чайные ложки в день.

3. Мне особенно нравится мексиканский и индийский (кухня / кухня).

4. (Замороженная / замороженная) рыба так же вкусна, как и свежая.

5. Мои мамы лучшие (кухарка / повар) в мире!

6. Я сделал несколько ошибок на экзамене, и я не думаю, что сдал / сдал его.

7. Знаете ли вы, что наш учитель французского может (говорить / говорить) на четырех языках?

плете с правильной формой слов в графе

лекарство лечение лечение

1. Многие рок-звезды, кажется, попадают в наркотики

2. Как вы думаете, будет ли когда-нибудь найден домкрат для рака?

3. Моя бабушка пользуется старомодным ... при артрите.

III. Выберите правильный ответ.

1. Мы были разочарованы этим.участников пришли на вечеринку молодежного клуба.

Немного B немного C немного D немного

2. Посыпьте клубнику ... сахаром.

Немного B немного C немного D немного

3. Полагаю, мне 43 года, я надеюсь сыграть в футбол за Россию.

Немного B немного C немного D немного

4. Не могли бы вы помочь мне с упражнениями, которых я не понимаю?

Немного B немного C немного D немного

IV. Напишите короткое сочинение (100–120 слов).

Не понравились результаты прошлых Олимпийских игр.
К
3

""

5

6

I. введите правильное слово:

1. Начальная заработная плата составляет 20,000 и в год.

2. Индия поставляет / производит миру дешевую одежду.

3. При конструировании / производстве одежды используются лазеры для точной резки материала.

4. Какой костюм / костюм, по вашему мнению, мне следует надеть на маскарадную вечеринку, ковбой или вампир?

5. Завтра я покрашу ногти.

6. У меня рыжие волосы, поэтому я никогда не одеваю и не ношу красную одежду, иначе я выгляжу глупо.

7. Заходите! Сделай / будь дома.

plete используя правильную форму слов в поле:

осмотреть исследовать операцию хирургия

1. Я приподнял рубашку, чтобы доктор мог.. моя грудь.

2. Полиция приступила к вторжению в больницу.

3. Моя мама думает о том, чтобы ей поправили нос.

4. Доктор Ки сказал старому врачу, что ему нужно ... на ноге.

III. Выберите правильный ответ:

1. Есть кофе, если кто захочет.

Немного B немного C немного D немного

2.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *