Как быстро усыпить малыша: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

3 совета, для того чтобы уложить ребенка спать за 5 минут

Многие мамочки знают, как иногда трудно бывает уложить кроху спать. Мы расскажем вам три секрета, которые помогают уложить спать любого малыша, в возрасте от ноля до двенадцати месяцев практически за 5 минут.

Эти три совета, объединяют в себе одно целое, это – подготовка ко сну. Ведь именно от того состояния в котором малыш будет прибывать в момент укладывания спать, зависит насколько спокойно и быстро ваша кроха уснет.

Искупайте малыша

Вода во время купания не должна быть очень теплой, наша задача приучить ребенка правильному теплообмену, через очень легкое закаливание. Во время купания, желательно устроить для малыша активные игры, во время которых он израсходует энергию и станет более спокойным.

Покормите малыша

После того как малыш накупан и расслаблен, его организм требует подкрепления. Но это не значит что нужно кормить его до того момента пока еда влезает. Слегка прикормите, чтобы желудок малыша был и спокоен и не перегружен.

В комнате малыша должно быть комфортно

Очень большое влияние на сон, имеет обстановка, вокруг малыша. Снизьте до возможного минимума свет, постарайтесь ограничить громкие звуки. Обязательно контролируйте температуру и влажность. В комнате не должно быть очень жарко и очень прохладно. Оптимальная температура 20 градусов, а влажность от 50 до 70 процентов. Если с температурой определится, вам поможет термометр, то с влажностью гигрометр.

Ну и, конечно же, не забывайте про ласку. Нежные объятия и прикосновения мамы и ласковые слова, помогут вашему малышу быстро и сладко заснуть.

admin

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Как уложить ребенка спать в 2 года

Особенности возраста

В возрасте 2 лет малыши спят 11 часов сна ночью и 2 часа сна днем. Помните, что это средние значения, отклонения от рекомендованных норм сна допустимо в рамках 1 часа. Следите за поведением своего малыша в течение дня, чтобы понять, достаточно ли ему сна и нет ли признаков недосыпа. Малыши в возрасте 2 года забавные и смышленые, но уложить ребенка спать  в этом возрасте может стать непростой задачей.

Дети в 2 года уже учатся следовать простым инструкциям, но все еще тестируют правила и границы дозволенного. Они очень любопытны и склонны к исследованию всего вокруг, залезают, карабкаются, ломают, взбираются на мебель, сносят ворота и пытаются вылезти из кроватки. Но в процессе изучения своих границ дозволенного дети все еще рассчитывают, что родители установят барьеры, обеспечат покой и безопасность.

Языковые навыки в два года расцветают, но они понимают гораздо больше, чем могут сказать и тяготеют к отрицанию и вспышкам гнева. Любимыми словами становятся «нет», «дай» и «мое», и дети как правило очень собственнически относятся к своим игрушкам и родителям.

Так как разговорные навыки улучшаются, любимым делом становится тянуть время, спорить и переговариваться, особенно в то время, когда родители хотят уложить спать малыша.

Но если вы начнете действовать, мягко, но настойчиво, вы увидите, что дети на самом деле отказываются от своих привычек на сон - они отказываются от бутылочек, ночных кормлений, от необходимости быть укачанными или от засыпаний у родителей на руках. 

Чтобы не превратить процесс укладывания в зону боевых действий, разберитесь в реальных причинах такого сна и придумайте свой  план действий. Понятные правила и постоянство родителей необходимы так же, как и любовь, поцелуи и объятия.

 

Изменения сна и засыпания, связанные с развитием ребенка

В этом возрасте ребенок может проходить через период страха разлуки с мамой, «боязни» темноты , монстров, урагана и тому подобных вещей. Начинаются ночные кошмары и ночные страхи , которые могут стать периодически повторяющейся проблемой на следующие несколько лет. Приучение к горшку тоже может усложнить поведение ребенка при подготовке ко сну.

Очень часто родители торопятся перевести малыша из колыбели в кровать, так как это воспринимается как достижение, знак взросления. Дети, которых переводят в кровать слишком рано, могут испытывать проблемы со сном и сложности во время укладывания спать - со слезами и вспышками гнева. Важно подумать и о безопасной организации сна (ссылка на статью ее нет пока)

Но одна из самых сложных вещей при работе с детьми 2 лет, это то, что родители не верят, что можно поменять уже глубоко укоренившиеся привычки на засыпание. Родители уже очень устали за пару лет недосыпа и необходимая для обучения родительская твердость страдает.

Но, давайте разберемся по порядку со каждой причиной, которая мешает малышу спать:

 

1) Страх разлуки с мамой

Пик страха разлуки с мамой может наступить уже в первый день рождения малыша, но  обострению страха разлуки с мамой часто повторяется приблизительно в 18 месяцев, а его отголоски возникают на протяжении всего раннего детства.

Помните, что сон для малыша – это тоже разлука. Смягчить эту разлуку поможет приятный, длинный, мягкий переход ко сну - время, проведенное с одним или обоими родителями, ритуалы перед сном.

Дети прекрасно умеют тянуть время и задерживать родителей у своей кроватки. Ребенок может просить подоткнуть одеяло, поцеловать, подать игрушку, воды. Когда этот процесс затягивается, родители должны реагировать сразу.

Определите сами, что для вашего ребенка является границами, взвесьте его страх разлуки и обычное манипулирование. Может быть, вы решите пожелать спокойной ночи только 1 раз. А может быть, вы считаете нормальным возвращаться 2, 3 или 4 раза. Но как только вы определились с количеством, сообщите это вашего ребенку. Напоминайте, что «это в последний раз, а все уже давно спят».

В следующий раз ваш ответ должен быть нейтральным, но уверенным. Скажите «Уже пора спать», или «Я тебя люблю, малыш, но уже надо спать». Родитель, который говорит «последний раз», должен подразумевать, что это действительно последний раз. Дети умело пользуются нестойкостью родителей и уговорить ребенка спать и следовать правилам уже на следующий будет сложнее.

 

2) Любимчики или игрушки для сна

Любимчиками  чаще всего становится

игрушка для сна или одеяльце. Любимчики очень важны для детей, которые уже чувствуют свою независимость, но все еще нуждаются в дополнительной порции безопасности.

Любимчики помогают родителям уложить малыша на сон, справиться с разлукой, ночными страхами, и продолжительными зависимостями от бутылочек, сосок и поильников.

Даже дети, у которых раньше не было любимчика, могут обрести привязанность в возрасте двух лет. Так воображение детей в два года и старше быстро развивается, им нравится включать любимую игрушку в игры, а также ритуалы подготовки ко сну. Например, если вы выглядываете в окно и говорите «спокойной ночи» собачкам или машинам, пусть любимец тоже выглянет в окно и скажет эти слова. Попробуйте уложить любимца в кроватку вместе с ребенком на ночной сон, и днем. Если малыш проснулся ночью, напомните, что он может обнять своего любимца.

Но если любимцем вашего ребенка является соска, бутылочка, поильник или ваша грудь, то вряд ли он быстро согласится на замену. По мере того, как вы отучаете малыша от бутылочки или соски, он будет более восприимчив к новым успокаивающим его предметам, но это займет время.

Родителей может волновать то, что их ребенок берет любимчика всюду. После двух лет ограничьте ареал любимой вещи домом и машиной, и возможно еще какими-то специальными событиями.

Это могут быть походы к доктору, места или ситуации, которые вызывают у крохи тревогу.

Хитрость: как только вы поняли, что малыш привязался к игрушке, купите ему двойника игрушки на случай потери. И давайте малышу эти игрушки попеременно, чтобы они прибрели знакомый запах и «старились» одновременно.

 

3) Возросшая подвижность: переезд из кроватки с бортиками

Мы рекомендуем не торопиться с переездом в кроватку без бортиков до 2,5 лет. Особенно, если малыш еще не умеет засыпать самостоятельно.  Дети, которых слишком рано перевели из кроватки с бортиками, не обязательно уже имеют достаточные навыки общения, чтобы понять правила поведения во «взрослой» кровати.

Если ваш ребенок начал выбираться из кроватки с бортиками, усложните ему вылезание, опустив пониже матрас. Положите на пол подушки, на случай, если случиться падение. Уберите из  кроватки крупные игрушки, которые кроха может использовать как ступеньку. Попробуйте надевать на малыша длинную ночнушку или

спальный мешок, которые не позволят занести ногу и вылезти.

Если малыш выбрался, положите его обратно в кроватки, при этом минимально общаясь с ним. Скажите только уверенным тоном «Нельзя вылезать из кроватки», всегда возвращайте малышка в кроватку, если он вылез.

 

4) Страхи

У ребенка в этом возрасте могут быть страхи, рождающие каких угодно злых чудовищ и монстров во время подготовки ко сну.

Помните, что страх в отличие от монстра реален! Делайте все, что бы успокоить малыша, убедить, что монстров не существует. Но не позволяйте вашим разговорам о монстрах сильно удлинять общее время отхода ко сну.

Слушайте себя, думайте о ребенке и замечайте, что работает  в вашей ситуации. Попробуйте посветить фонариком в туалете и под кроватью. Пусть любимая игрушка малыша вам поможет. «Видишь, твой медвежонок говорит, что под кроватью нет монстров.

Теперь он ляжет вместе с тобой в кроватку, и вы оба будете в безопасности». Один из наших клиентов нашел в интернете спрей для борьбы с приведениями «разрушитель страхов» (boo-buster).

 Вы можете сделать спрей для борьбы с приведениями и монстрами «разрушитель страхов» из воды с каким-нибудь запахом. Ребенок поможет вам оформить бутылочку для этого спрея, что даст ему возможность почувствовать себя более сильным в борьбе с тем, чего он боится. Если не получается справиться с детскими страхами самостоятельно, наши специалисты вам обязательно помогут.

 

5) Приучение к горшку

Приучение к горшку – это большой этап развития, так что будьте готовы к небольшим сбоям в еде, сне, эмоциональной и социальной сфере. Некоторые дети приучаются за несколько дней, но не надо беспокоиться, если у вашего ребенка это займет месяцы  - это нормально. Будьте терпеливы и радуйтесь успехам.

Чаще всего детям становится интересно попробовать горшок с 1,5 до 2,5 лет. Постарайтесь не упустить этот период. Предлагайте ребенку посидеть на горшке, прежде, чем уложить на дневной или ночной сон, но не настаивайте. Если ваш ребенок просится на горшок, чтобы потянуть время во время подготовки ко сну, отведите его на горшок один раз и только один раз и сделайте это максимально «скучно». Ни игр, ни разговоров. Не позволяйте ему постоянно проситься на горшок или вы всю ночь проведете на пути в туалет, из туалета. Наденьте на него подгузник или впитывающие трусики, успокойте, что ночью можно писать в подгузник, и положите в кровать.

 

 

Как быстро уложить малыша спать. Полезная книга для мамы и папы

Как быстро уложить малыша спать

Спать пора, уснул бычок,

Лег в коробку на бочок.

Сонный мишка лег в кровать.

Только слон не хочет спать.

Головой качает слон,

Он слонихе шлет поклон.

А. Барто

Бедная мама-слониха! Бычки и мишки давно по кроватям да коробочкам, а ее слоник все поклоны шлет! И ведь спать давно хочет, ан нет, все стоит и стоит и головой кивает. А ваш карапуз на кого больше похож: на «мишку» или на «слоника»? Если на «слоника», то вам обязательно надо прочитать эту главу! Мамы «слоников», конечно, закалены в борьбе со своим чадом за его же сон и, вероятно, каждый вечер придумывают новый авторский метод по укладыванию малыша в кровать. Но наверняка вы найдете здесь какие-то подсказки и ответы на свои вопросы.

Ну а если вам несказанно повезло и вы мама «мишки», то вам эту главу читать… тоже надо! Обязательно! Потому что, если вы столкнетесь с этой проблемой (а не бывает родителей, которые бы не столкнулись с этим хотя бы раз), то просто не будете знать, что же делать. Так всю ночь и прокиваете вместе.

Давайте поговорим о том:

• от чего зависит сон новорожденного и трехлетки;

• для чего нужны «сонные ритуалы» и как их создать;

• какие «хитрости» помогут уложить спать капризулю;

• в чем секрет колыбельной;

• как шаг за шагом приучить кроху спать в собственной постели;

• как сказки и рисунки помогут бороться с ночными страхами.

Как спят наши малыши

Сколько должен спать ваш малыш

Итак, а сколько же должен спать ребенок? Конечно, это зависит от многих причин: от возраста, темперамента, самочувствия, режима и т. д. Но все-таки есть некие усредненные нормы сна для детей разного возраста:

• от 1 до 3 месяцев сон составляет около 18 часов;

• от 3 до 5 месяцев – 17–18 часов;

• от 5 до 7 месяцев – около 16 часов;

• от 7 до 10 месяцев – около 15 часов;

• от 10 до 12 месяцев – около 13 часов;

• от 1 до 1,5 года ребенок спит 2 раза днем по 1,5–2 часа; на долю ночного сна приходится 10–11 часов;

• от 1,5 до 2 лет ребенок может спать 1 раз днем 2,5–3 часа; ночной сон длится 10–11 часов;

• от 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2–2,5 часа; ночной сон длится 10–11 часов;

• от 3 до 7 лет ребенок днем спит 2 часа; ночной сон длится 10 часов.

Теория не совпадает с вашей практикой? Вполне вероятно! Даны приблизительные часы сна, и отклонения в ту или другую сторону, конечно же, возможны.

Если днем ваш ребенок спит не 2–2,5 часа, а только час или, наоборот, три и при этом доволен своей «неправильной» жизнью, то поводов для волнений нет никаких. Эти циферки – некие средние значения. Но вы ведь понимаете, что ваш карапузик индивидуален и впихнуть его в табличку рядом с циферками невозможно.

Беспокоиться нужно тогда, когда отклонения от норм большие и ребятенок чувствует себя не очень хорошо и ведет себя подозрительно: хандрит, капризничает, часто плачет и, вообще, выглядит несчастной малюткой. Вероятно, ваше чадо не высыпается. А вместе с ним и вы.

Тест на высыпаемость

Вот какой тест предлагает детский психолог Марина Кравцова.

С помощью этого теста вы в домашних условиях можете сделать собственные выводы о том, насколько серьезны нарушения сна у вашего ребенка.

Выбирайте наиболее характерные для вашего случая ответы.

1. Как ребенок засыпает?

А – быстро;

Б – долго не может уснуть;

В – просит, чтобы с ним посидели;

Г – просит не выключать свет;

Д – отказывается спать один, засыпает только с родителями.

2. Как ребенок спит?

А – спит спокойно, не просыпаясь, всю ночь;

Б – спит беспокойно, ворочается, постанывает;

В – часто просыпается, приходится его укладывать;

Г – просыпается с криком, плачем.

3. Как часто происходят нарушения сна?

А – только если ребенок перевозбужден или заболевает;

Б – практически каждую ночь.

Ответы

Ситуации 1Б, 2Б, 3Б свидетельствуют о том, что ребенок легковозбудимый, эмоциональный, а его укладывание спать требует особого подхода и терпения. С таким малышом надо за два часа до сна начинать тихие, успокаивающие занятия (чтение, рисование, конструирование), исключить просмотр телепередач и общение с компьютером во второй половине дня. Если есть возможность – погулять перед ужином.

Ситуации 1В, 1Г, 1Д, 2В, 2Г говорят о том, что если нарушения сна повторяются нерегулярно или появились недавно, то это может быть связано с тем, что произошло в жизни ребенка за последний период (напугало, взволновало, расстроило). Необходимо устранить тревожащую малыша ситуацию.

Ситуации 1А, 2А, 3А – идеальный вариант для родителей, но не стоит надеяться, что это произойдет раньше 3–4-летнего возраста. Дело в том, что до этого возраста малыш часто не может или иногда даже не умеет засыпать.

Как спит младенец

Он родился! Сбылась ваша заветная мечта! И теперь у вас появилась новая мечта – добраться до подушки и выспаться всласть! Вам кажется, что как только вы укроетесь одеялком, то отключитесь и беспробудно проспите всю ночь? А вот и нет! Такого не бывает! Никто не спит глубоко всю ночь. Наш сон, как американские горки – то вверх, то вниз. Вниз – вы погружаетесь в глубокий сон, без сновидений, а вверх – вот вы и на поверхности, в стадии поверхностного сна. Тут вам успевают присниться сны, вы на несколько секунд просыпаетесь, вертитесь, крутитесь, но можете даже не вспомнить об этом утром. Так вот «внизу» вы проводите часов шесть, а «наверху» – два.

А что же ваш малыш? Как спит он? Он тоже катается на американских горках. Но ведь он еще совсем маленький, поэтому и горочки маленькие – вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз! И выскакивает он наверх каждый час! Вы можете увидеть, когда ваш карапузик находится в стадии поверхностного сна: его глазки закрыты, но веки слегка подрагивают, дыхание становится неровное, он может вздрагивать, по лицу пробегает улыбка, как говорят – «ангелы смешат». В этот период разбудить малыша очень легко, но минут через двадцать он уже снова «скатится» вниз, в глубокий сон, позволяя маме и папе наслаждаться стиркой и глажкой пеленок. Глубокий сон тоже можно распознать визуально: дыхание становится более ровным и глубоким, он прекращает веселиться с ангелами, «тяжелеет» – это его мускулы полностью расслабляются, кулачки разжимаются, ручки-ножки болтаются, как тряпичные, – все, спит крепко.

Можно, конечно, воспринимать такой сон младенца как издевательство природы над бедными родителями. И действительно, зачем нужно так часто всплывать в поверхностный сон? Куда лучше, если бы все малютки спали глубоко всю ночь и набирались сил. Заодно и высыпались бы их родители, а утром все просыпались бы бодрыми и свежими, и день начинался бы в розовых красках. Но, к сожалению, если ребетенок замерз, то он не сумеет сам натянуть на себя одеяло, или если проголодался, вряд ли он встанет с кроватки и сам попьет молочка. А теперь представьте себе, что ночью у вас прорвало трубу, а телефон не работает. И не будет работать всю ночь. И дверь не открывается. Короче, никакой связи с миром, и помощи ждать неоткуда. Что, страшно? Так вот, поверхностный сон для малыша – это телефон, это возможность связаться с вами, когда у него есть в вас нужда.

Правило № 1. Когда наступит вечер и придет время укладывать ребенка в постель, не забудьте про эти горки. Он не проснется, если только спит крепко. Если вы видите, что он еще на поверхности, даже не пытайтесь переложить его в кроватку – проснется!

Правило № 2. Если вы уложили карапуза, не забудьте, что через часок снова наступит фаза поверхностного сна и любой дискомфорт: мокрая пеленка или подгузник, голод, холод, громкий звук, – и «здравствуйте, я уже проснулся!».

К счастью, по мере взросления карапуз будет погружаться в глубокий сон быстрее, минуя поверхностный. А пока вы можете только устранять причины, которые заставляют его просыпаться. Какие же именно?

Причины, по которым может проснуться младенец

Он голодный!

Младенцы кушают каждые 2–3 часа. Но есть отдельные экземплярчики, которые не прочь подкрепляться каждые 40 минут, и тут уж ничего не поделаешь!

Он мокрый!

Большинство мам используют одноразовые подгузники, и это сильно облегчает им жизнь. Но если вы по каким-то причинам пользуетесь матерчатыми подгузниками, то не забывайте проверять кроху на наличие моря разливанного.

У него забит носик!

Детки не умеют дышать ртом, поэтому тщательно следите за тем, чтобы носик малыша не был забит. Заложить носик может не только от насморка, но и от сухого воздуха, поэтому лучше приобрести увлажнитель воздуха, чтобы избежать таких проблем. А если в семье кто-то курит – курильщика за дверь, как особо опасную персону, потому что сигаретный дым мало того что вреден, но еще и может стать причиной заложенного носа.

Ему холодно или жарко!

Если ваш ребетенок родился недоношенным или весит пока меньше 4 кг, то жирка у него пока маловато, да и система регуляции температуры тела развита не полностью. И первое, что замерзнет у такого малыша, – это ножки. Так что не забудьте, что на свете есть замечательная вещь – носочки! И если вам хватает одного одеяла, то вашему крохе нужен еще дополнительный слой, к примеру покрывальце. Но не перестарайтесь! Иначе из огня, да в полымя – ему будет жарко! Вы узнаете об этом, опять же потрогав ножки: горяченькие и сухие – значит, жарко, скинули одеяло. И еще одно важное правило: не заменяйте дополнительное одеяло малыша включенной электрической печкой. Оптимальная температура для сна в комнате – 21 °C.

У него режутся зубки!

Да, зубиков пока вы не видите, мало того, они могут не показываться еще месяца два. Но ваш малыш уже может ощущать дискомфорт, связанный с их будущим появлением. Если начали обильно течь слюни – готовьтесь к встрече! К вам в гости собираются зубки!

Он практикует новенькое!

Время идет, ребенок учится чему-то новенькому. Процесс захватывает, и человечек может практиковаться в освоении новых навыков, даже когда спит. Его не смутит, что на дворе глубокая ночь, ведь он научился переворачиваться! Почему бы не попробовать сделать это еще и еще раз? А то вдруг он забыл, как это делается? Надо же срочно проверить!

Мешают ручки или ножки

Пока карапузик не умеет управлять своими ручками и ножками, они у него живут своей, удивительно самостоятельной жизнью. Иногда спит-спит карапуз, вдруг как дернет ручками, и сам себя разбудил! Поэтому поэкспериментируйте с пеленанием: может, на ночь малыша лучше спеленать? А некоторые детки, наоборот, терпеть не могут, когда их лишают свободы, – эти бунтари ни за что не угомонятся, если оставить из спать в «коконе».

Он заболел!

Температура, колики, аллергия, ушные инфекции, инфекции мочевыводящих путей – понятно, что все это не способствует спокойному сну. Каждый день внимательно осматривайте малыша: насморк, глазные выделения, сыпь, температура, понос и прочее – повод обратиться к врачу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как укладывать ребенка спать в возрасте от 1 года до 2 лет, ребенок не спит

Большую тревогу у многих родителей вызывает то, что их дети с трудом засыпают и спят неспокойно. Основной причиной этого является несоблюдение режима сна: ребенка укладывают не в твердо установленные часы, а когда придется или когда родителям покажется, что ребенок хочет спать.

Приведем пример. Годовалый Саша, упитанный здоровый мальчик — любимец семьи. Взрослые то и дело возятся с малышом, носят его на руках. Вот кому-то показалось, что Саша хочет спать. Его укладывают в кроватку и стараются укачать, но это не удается: ребенок вертится и кричит. «Значит, не хочет спать», — решают взрослые. Мальчика берут из кроватки и стараются чем-нибудь развлечь, ненадолго это удается, но скоро ребенок начинает плакать. Его снова кладут, но малыш не унимается. Саша действительно хочет спать, он даже переутомлен, но, возбужденный бестолковой возней с ним, не может заснуть. Дело обычно кончается тем, что его снова с раздражением укладывают, и мать, не считаясь ни с каким режимом кормления, сует малышу что-нибудь вкусное, и даже дает ему грудь. Саша успокаивается и засыпает, измучив родителей и измучившись сам.

Укладывать детей спать необходимо в установленное время, всегда в одни и те же часы. Только при этом условии у детей образуется прочная привычка и к определенному времени они захотят спать. Но даже если по каким-либо причинам сон придет не сразу, ни в коем случае не следует брать ребенка из кроватки.

Причиной плохого засыпания является обычно перевозбуждение ребенка перед сном. Такое перевозбуждение часто вызывают сами родители. В возрасте 1-2 лет ребенок становится особенно забавным, он многое понимает, на многое реагирует, многому подражает. Взрослые охотно играют с ребенком, забавляясь сами.

Лучшее средство привести ребенка в спокойное состояние — это предоставить ему возможность перед сном поиграть одному. Для этого, конечно, надо создать подходящие условия: дать игрушки, интересные для ребенка, но игры, с которыми не требуют быстрых движений; очень хорошо также выйти с ребенком на воздух и спокойно погулять.

Легко возбудимые дети обычно долго не засыпают потому, что лежа в кроватке они много двигаются. С трудом засыпают дети, которых раньше укладывали спать с завернутыми, а то и с завязанными руками и ногами. Когда впоследствии такой способ укладывания становится невозможным, дети, не имеющие привычки лежать со свободными руками и ногами, усиленно двигают ими, а это мешает им заснуть.

Те дети, движения которых во время бодрствования были ограничены, которых часто носят на руках, не чувствуют нормального физического утомления, содействующего хорошему сну. Поэтому детям должна быть предоставлена возможность побольше двигаться.

Приемы укладывания спать должны стать чем-то привычным для ребенка, неизменно изо дня в день повторяющимся, тогда они тесно свяжутся у него с представлением о сне и будут содействовать быстрому засыпанию. Желательно, чтобы укладывал ребенка спать всегда один и тот же человек. Само собой разумеется, что он должен делать все спокойно, ласково разговаривать с малышом.

Многие матери, боясь, что ребенку будет холодно во время сна, ставят его кроватку у горячей батареи, укрывают его теплым одеялом даже в достаточно теплой комнате. Между тем, как мы указывали, единственным верным средством, обеспечивающим хороший сон, содействующим быстрому засыпанию, является свежий, прохладный воздух. Поэтому в холодную пору года, если только мороз не больше 15-18° и нет северного ветра, с детьми надо выходить на улицу именно в те часы, когда им следует спать.

Необходимо по возможности полнее использовать для сна ребенка на воздухе раннюю весну: март, апрель. В это время в воздухе еще нет пыли, поглощающей ультрафиолетовые лучи солнца, необходимые детскому организму.

В летнюю пору, если вы живете за городом, для сна ребенка выберите тенистое место в саду. Если ребенок проводит лето в городе, в жаркую пору дня его лучше укладывать в прохладной комнате, а часы бодрствования проводить с ним на воздухе.

Укладывать ребенка спать на ночь надо в спокойной, привычной для него обстановке. Накрыв одеялом, погладив ребенка по головке, следует выключить яркий свет и уйти в другую комнату или в этой же комнате заняться чем-либо, стараясь не шуметь. Неяркий свет лампы, находящейся вдали от кроватки, не помешает ребенку спать. Когда же ребенок заснет,, взрослые могут негромко разговаривать, включить дополнительное освещение, но так, чтобы свет не падал на лицо ребенка.

Многие родители, желая, чтобы ребенок скорее заснул, носят его на руках, качают в кроватке, поют ему песни, дают пустышку. Эти неправильные приемы способствуют выработке у ребенка вредных привычек. Он уже-не в состоянии заснуть без укачивания, без пустышки.

Нередко можно видеть пустышку во рту у спящего на воздухе ребенка. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы эти «прибавочные раздражители», как их называл известный врач-педагог профессор П. Ф. Лесгафт, стали привычной потребностью ребенка.

Порой матери, укладывая спать детей полутора-, двухлетнего возраста, чтобы успокоить их, рассказывают им что-нибудь, часто одну и ту же историю, например про то, что все детки спят, и киска спит, и курочки спят, и т, д. Однако подобные рассказы только мешают быстрому засыпанию. Так, двухлетний Федя постоянно требовал перед сном, чтобы мать рассказывала ему про то, как папа ехал на поезде, сам подавал реплики, делал добавления к рассказу и всячески старался не заснуть, чтобы подольше слушать любимый рассказ.

Привыкнув засыпать под рассказы, ребенок не отпускает от себя взрослого, и как только тот умолкает, почти уснувший малыш пробуждается. Вырастая, ребенок становится все требовательнее. Удовлетворять его требования взрослым нелегко, они раздражаются, наказывают ребенка.

Как уже говорилось, быстрее всего ребенок засыпает на свежем воздухе. Если же нельзя создать условий для сна на воздухе, то укладывать ребенка зимой надо в комнате при открытой форточке. За полчаса до того, как ребенку надо будет вставать, форточку закрывают.

Детей в возрасте после полутора лет при укладывании надо привлекать к некоторому самообслуживанию. Малыши это делают с удовольствием. Чтобы самообслуживание стало привычным, надо постоянно напоминать ребенку о том, что он должен делать: «Принеси стульчик; поставь около кроватки; сними ботинки или туфли (уже расшнурованные, расстегнутые), поставь их под стул; сними штанишки; все положи на стульчик». Ребенок может сам влезть в кроватку.

Вы можете следить за комментариями к этой записи через ленту RSS 2.0.

Несколько раз провести салфеткой по векам младенца: как быстро уложить ребенка спать | Lifestyle

Из всех проблем, с которыми сталкиваются молодые родители, самым распространенным, безусловно, является сон их ребенка. Малыш капризничает, плачет и никак не может уснуть... К счастью, есть хитрости и лайфхаки, которые действительно работают!

Следите за освещением

Пусть днем в доме будет большое количество солнечного света. Вечером минимизируйте освещение, а ближе ко времени сна полностью уберите свет. Даже когда ребенок просыпается посреди ночи, не включайте много света, это затруднит возвращение ко сну.

Используйте салфетку

Младенцы любят красивые мягкие ткани. Они любят их так сильно, что некоторые родители действительно могут использовать салфетку, чтобы помочь уговорить ребенка спать. Нужно просто аккуратно провести мягкой тканью крохе по лицу - это поможет расслабиться и быстро заснуть.

Готовьте ванну перед сном

Есть причина, почему многие взрослые любят хорошую теплую ванну или душ, прежде чем они ложатся в постель. Конечно, это чувство, когда вы действительно чисты и ложитесь под одеяло, в основном лучше, чем любое другое чувство на Земле, но купание прямо перед сном также помогает нам спать.

То же самое можно сказать и о детях, которые любят чувствовать себя в тепле и уюте, когда их укладывают. Теплая вода в ванне также снизит энергию ребенка, что может быть очень полезно для того, чтобы заставить их спать.

Добавьте упражнения

Каждый человек на планете должен попытаться включить физические упражнения в свою повседневную рутину. Это не только полезно для здоровья, но и помогает людям со сном: "использование" тела утомляет взрослого человека. То же самое можно сказать и о детях. Каждый ребенок нуждается в небольшом количестве упражнений. После того как ребенок может ползать или даже ходить, физические упражнения - это еще более полезный способ заставить ребенка использовать всю свою недавно найденную энергию.

Не укладывайте кроху слишком рано

Одна из проблем, с которой сталкиваются многие молодые родители, когда речь заходит о том, чтобы заставить своего сына или дочь спать, заключается в том, что они начинают укладывать кроху слишком рано. Главное - подождать хотя бы до четырех месяцев жизни ребенка, прежде чем начать устанавливать четкий график сна. Это происходит потому, что ребенок еще не нашел правильные ритмы сна, а его режим перекошен. В общем, первые три-четыре месяца после рождения ребенка вы должны быть готовы к тому, что не будете высыпаться.

Понизьте температуру в комнате

Многие взрослые предпочитают спать, когда в комнате холоднее. Они любят чувствовать себя уютно под одеялом, свернувшись калачиком, чтобы согреться. Это похоже на то, как ребенок сворачивается внутри материнской утробы. Но эволюционная психология предполагает, что люди любят спать при более низких температурах, потому что люди гораздо больше привыкли спать, когда солнце заходит.

Новорожденные лучше реагируют на более прохладную температуру, когда засыпают. Это происходит потому, что мозг сигнализирует, что пришло время спать, поскольку это то, что укоренялось у людей на протяжении миллионов лет эволюции. Понижение температуры термостата на один-два градуса ночью поможет вашему ребенку расслабиться.

Пеленайте ребенка

Новорожденные любят быть "маленькой шаурмой". Они любят это, потому что это напоминает им о том, что они находились в утробе своей матери. В конце концов, они еще не привыкли иметь так много пространства для перемещения. Пеленание - это легкая вещь, которая позволит моментально усыпить кроху.

Вплоть до возраста четырех или пяти месяцев у детей также есть врожденный рефлекс испуга. Это означает, что они чувствуют, как будто они падают. Это ощущение заставляет ребенка просыпаться даже от глубокого сна. Но, если ребенок в пеленках, они помешают ему совершить движение - ребенок не проснется, ведь он не почувствует падения.

Ограничьте дневной сон

Хотя может быть трудно разбудить ребенка, когда он спит в течение дня, это может быть абсолютно необходимо для того, чтобы попытаться заставить его спать ночью. Как и любой другой человек, чем больше ребенок спит, тем меньше он устает. Это особенно верно, когда речь заходит о тех, кто спит днем, а затем пытается снова заснуть ночью. Есть несколько исключений из этого правила: не стоит будить малыша, когда он болен или переутомлен.

Заведите ритуал перед сном

Младенцы процветают, когда в их жизни есть рутины и структура. Предсказуемость - это та сила, которую большинство родителей могут использовать в своих интересах, когда речь заходит о том, чтобы заставить детей делать то, что они хотят.

Если ребенок начинает привыкать к определенным вещам, которые делают родители, прежде чем он должен отправиться спать, ему будет легче заснуть на самом деле. Примеры действий, которые родитель мог бы включить в свою рутину, - это помещение ребенка в кроватку, закрытие занавесок, ношение одежды определенных цветов, воспроизведение или пение определенной музыки.

Сделайте малышу массаж

Еще одна вещь, которую родитель может сделать, чтобы заставить своего ребенка заснуть, - это массаж. Большинство людей очень хорошо реагируют на массаж. В конце концов, это одна из старейших форм релаксации.

Использование некоторых безопасных для ребенка масел также поможет ему легче засыпать. И помните, что мягкое и нежное массирование гораздо лучше для него, ведь малыш еще не готов к глубокому массажу тканей.

Избегайте зрительного контакта

Достаточно не устанавливать зрительный контакт с ребенком в течение целых 20 минут - и это поможет крохе быстро погрузиться в мир сновидений. Это происходит потому, что ребенок автоматически становится взволнованным и возбужденным, устанавливая зрительный контакт с кем-то, особенно с матерью. Его мозг реагирует на зрительный контакт и говорит ему, что это время для игр, а не для сна.

Кормите ребенка поздно вечером

Хотя большинство взрослых держатся подальше от еды поздно вечером, дети должны быть накормлены гораздо позже. Секрет заключается в том, чтобы накормить ребенка прямо перед тем, как он заснет, или прямо перед тем, как родитель захочет лечь спать. Это позволит малышу заснуть и не просыпаться из-за того, что его желудок урчит.

Дышите глубже

На протяжении тысячелетий люди практиковали техники глубокого дыхания. Глубокие вдохи - это отличный способ расслабить свой ум и тело, даже в периоды невероятного стресса. Существует также огромное количество научных и исследовательских работ о том, как эти методы помогают расслабить мышцы тела и облегчить состояние.

Из-за того, что дети постоянно улавливают сигналы, а также изучают тех, кто их окружает, не трудно понять, почему трюк с глубоким дыханием работает, помогая им заснуть. Хотя они еще не способны сознательно делать это самостоятельно, они могут наблюдать, как это делает родитель, и, возможно, подражать им. Даже если они этого не делают, звук и ритм помогают им засыпать.

Измените траекторию движений

Большинство родителей автоматически начинают нежно укачивать своего ребенка, когда они пытаются успокоить его или заставить заснуть. Хотя этот трюк может быть очень эффективным, чтобы убаюкать ребенка, он гораздо более эффективен при изменении траектории. Например, раскачивание ребенка взад и вперед должно сопровождаться мягким перемещением вверх и вниз, а не постоянным качанием их в одном и том же направлении снова и снова. Это происходит потому, что сдвиг в движении отвлекает ребенка достаточно для того, чтобы он действительно заснул.

Наденьте на малыша пижаму из натуральных тканей

У некоторых младенцев особенно чувствительная кожа. Это значит, что синтетические ткани, из которых сделано много детских пижам, действительно могут вызвать у них раздражение, что мешает им спать. Однако натуральные материалы, такие как хлопок, являются гораздо лучшим выбором.

Используйте лаванду

Ароматы, такие как лаванда, действительно помогают избавиться от беспокойства. Однако следует отметить, что ароматизаторы, в том числе и в стиральном порошке, абсолютно не рекомендуются для детей в возрасте до 6 месяцев. Это связано с тем, что у них все еще очень чувствительная кожа, и слишком рано подвергая их этим вещам, вы можете причинить им больше вреда, чем пользы. Однако примерно через шесть-семь месяцев после рождения крохи можно попробовать нанести несколько капель лавандового масла на салфетку и положить рядом с кроваткой, пока ребенок спит.

Положите малыша сверху на себя

Есть много причин, почему так много мам любят слинги. Главная заключается в том, что это имитирует естественный опыт млекопитающих, когда молодые особи остаются физически близко к своим матерям в течение первых нескольких месяцев своей жизни. Хотя даже человеческому ребенку действительно нужно немного независимости, многие матери знают, что укладывание ребенка поверх их животов или животов их партнера - это отличный способ помочь убаюкать его. Движение живота, когда мы вдыхаем и выдыхаем, похоже на раскачивающееся движение, кроме того, контакт "кожа к коже" является еще одним способом успокоить ребенка, когда он находится в этом положении.

Включите белый шум

Белый шум, в общем-то, может быть очень эффективным при попытке заставить ребенка спать. Это происходит потому, что когда ребенок был в утробе, он постоянно слышал белый шум - в основном от звука прилива крови по венам матери. Поэтому он фактически привык к этому звуку. Так что, в следующий раз, когда ваш ребенок не будет долго засыпать, включайте белый шум - и наблюдайте за тем, что происходит.

Уложите малыша в кроватку, когда он сонный, но не спит

Самое лучшее время для физического усыпления новорожденного - это когда он сонлив и фактически еще не спит. Это происходит потому, что акт укладывания его в постель, когда он уже спит, вероятно, заставит его проснуться. Крохе будет сложнее вернуться в сонное состояние.

Не спешите к ребенку

Каждому родителю крайне сложно слышать или видеть, как их ребенок рыдает. Именно поэтому каждый раз слыша плач, они отправляются к малышу и начинают его успокаивать. Но иногда гораздо эффективнее позволить ребенку немного поплакать и заснуть естественным образом. Разумеется, стоит вмешаться, если вы понимаете, что плач вот-вот перерастет в полномасштабную истерику.

Как укладывать ребенка спать во время отлучения от груди.

Каждая кормящая мама рано или поздно сталкивается с вопросом отлучения ребенка от груди. Редки те случаи, когда это происходит безболезненно для малыша и мамы. Ведь это удар по психическому комфорту и здоровью обоих участников процесса. И подчас сложно представить, кому приходится труднее.
Многие женщины, приняв решение об отлучении ребенка от груди, начинают задаваться вопросом: «А как же теперь укладывать ребенка спать?». Эта проблема возникнет неизбежно, т. к. в большинстве случаев кормление грудью и сон (как дневной, так и ночной) тесно взаимосвязаны. При этом не важно, происходит постепенное отлучение или резкое. Без любимой маминой груди малыши, в большинстве случаев, спать отказываются.
Большую роль в этом вопросе играет возраст ребенка. Если малышу не исполнился год, то помочь ему в засыпании может укачивание, спокойная классическая музыка или мамины колыбельные.
Гораздо больше проблем со сном может возникнуть у ребенка старше одного года. Ведь простое укачивание здесь уже не поможет. Ребенок более осознанно относиться к такому объекту, как мамина грудь и начинает заявлять на нее свои права. На втором году жизни прикладывания к груди у ребенка могут быть не только во время сна, но и когда ребенок устал, болеет, сильно переживает. Это уже не только способ удовлетворить голод, но и способ успокоиться и расслабиться эмоционально.
Следующие рекомендации по отвлечению ребенка от груди во время укладывания спать больше подойдут родителям, чьи дети старше одного года, но и для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев они вполне могут помочь.
1. Привлеките к укладыванию ребенка спать других родственников. В этом случае мама должна удалиться из комнаты, в которой засыпает ребенок. Но сделать это нужно заранее, попрощавшись с ребенком и объяснив причину, по которой мама уходит. Зачастую дети ведут себя спокойнее без матери и засыпают очень быстро.
2. Измените привычные ритуалы отхода ко сну. По-другому это можно назвать отвлечением ребенка от желания сосать грудь. Почитайте ему книжки, пойте колыбельные, посмотрите новые мультфильмы, рассказывайте стихотворения, сделайте легкий массаж. Задача мамы состоит в том, чтобы максимально расслабить и успокоить малыша, подарить ему положительные эмоции и чувство комфорта.
3. Замените грудь бутылочкой или пустышкой. Многим может показаться нецелесообразной такая замена. Ведь потом нужно будет отучать ребенка и от бутылочки. У детей до трех лет сохраняется сосательный рефлекс и психологический комфорт ребенка во многом зависит от его удовлетворения. Возможно, малыш откажется от подобной замены сразу, а, возможно, с радостью переключит свое внимание на новую «игрушку».
4. Укачивайте ребенка, если это необходимо. Даже если ребенок привык засыпать без укачивания (речь идет о детях после 1 года), попробуйте вернуться к этой практике. Объятья, мамино тепло, мягкие покачивания еще долгое время будут для ребенка самыми приятными и успокаивающими ощущениями. Носить ребенка на руках в этом возрасте очень проблематично, поэтому можно воспользоваться фитболом, креслом-качалкой или коляской.
5. Притворитесь спящим рядом с ребенком. Этот способ работает с малышами постарше. Когда взрослый предоставляет им свободу перемещений по кровати и удовлетворяет исследовательский интерес. После продолжительных (или непродолжительных) "барахтаний" и "ползаний", ребенок уснет самостоятельно с полным чувством удовлетворения. Но, такой способ стоит практиковать только со спокойными детьми и только когда ребенок не плачет.
6. Гуляйте с ребенком во время сна. Многие мамы долгое время совмещают прогулку и дневной сон малыша. Это хороший способ сократить дневные прикладывания к груди. Но, к сожалению, он не подходит для ночного сна.
Все эти способы универсальны, и вероятность того, что они все не подойдут ребенку, очень мала. Постепенно сон малыша нормализуется, он научиться засыпать без прикладывания к груди и даже перестанет просыпаться ночью.
Помните, что отнимая у ребенка грудь, необходимо убедить его в том, что есть и другие не менее интересные, успокаивающие и отвечающие его потребностям вещи. Малыш должен осознать, что мамина грудь и сама мама очень разные. Мама гораздо важнее и нужнее. Ведь, по сути, отлучение ребенка от груди – это переход на новый уровень отношений между женщиной и ее малышом.

Помочь малышу уснуть: 5 необычных вечерних ритуалов

Ритуалы засыпания — это некая последовательность действий, которая сигнализирует о том, что пора спать, настраивает ребенка на спокойную деятельность, тишину и покой, что необходимо, если вы хотите уложить ребенка спать быстро и чтобы он поскорее уснул. Эти обряды должны выполняться ежедневно, в одно и то же время. Так что взрослым тоже придется напрячься и приложить определенные усилия. Вариантов подобных ритуалов много, можете вместе выбрать тот, который вам подходит.

  1. Когда малыш лег в кровать, самый традиционный ритуал — почитать ему книжку или спеть колыбельную. Но можно добавить и этому простому алгоритму еще больше значимости. Например, всегда предлагайте ребенку самому выбрать книжку, которую он будет читать перед сном. Это, помимо прочего, поможет ему чувствовать себя участником события. Другой вариант — подберите особую, длинную «ночную» книжку, разбитую на множество глав, которую вы будете читать только перед сном.

  2. Можно устраивать на ночь глядя ритуальное «чаепитие». Например, с зажженными свечами или при приглушенном свете абажура, чтобы заранее настроиться на сонный лад. При желании, можно усилить эффект. Попробуйте найти для малыша забавную чашку с изображением спящего животного или закажите кружку с его фотографией, на которой он спит в особенно смешной или сладкой позе.

  3. Ритуальными могут стать перед отходом ко сну игры с водой. Вода настраивает на спокойный лад и положительно влияет на эмоциональное состояние. Можно наливать воду в мисочки из маленькой лейки, бросать в воду игрушки и потом вылавливать их оттуда чашкой, ситом и т.д.

  4. Помогает малышу уснуть и ритуал радостного пробуждения, например, если карапуз знает, что утром обнаружит под подушкой сюрприз. Это может быть не только маленькая игрушка или открытка с добрыми пожеланиями, но и письмо в конверте с описанием какого-то занятного дела, которое ждет его в течение дня («Сегодня ты будешь печь с мамой булочки!», «После дневного сна тебя ждет в гости бабушка» и т. п.). Объяснить появление сюрприза просто: «Гномики увидели, как ты сладко спишь, и решили тебя порадовать». Можно сослаться и на любимого сказочного или «мультяшного» персонажа. И не забудьте вечером напомнить: «Чем скорее уснешь, тем скорее утро настанет».

  5. Если малыш уже подрос, можно попробовать такой прием: уложить его в кровать, выключить свет, включить ночник (если вы его используете), сесть на пол или на стул рядом и обменяться впечатлениями от уходящего дня. Перед сном акцент лучше делать на позитивных и особо приятных моментах. Расскажите, что интересного произошло у вас и попросите его поделиться своими радостями.

8 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Найдите номер сна вашего ребенка

По словам специалиста по сну Якоба Тейтельбаума, доктора медицины, поздний отход ко сну вызывает многие проблемы со сном в детстве, потому что переутомление мешает детям заснуть и уснуть. Но выяснить, когда уложить ребенка спать, может быть непросто.

Чтобы определить идеальное время сна для вашего ребенка, сначала определите, сколько часов сна ему нужно в 24-часовой период, чтобы определить, сколько часов он может комфортно бодрствовать в день.Установите для ребенка время отхода ко сну, чтобы он не бодрствовал дольше этого времени, и вы предотвратите переутомление, которое может нарушить ночной сон.

Например, 10-месячный ребенок, которому требуется 14 часов сна в день, может бодрствовать 10 часов в день. Если он встает в 6 утра и спит по три часа каждый день, ему нужно стоять в 19:00. свидание с его кроватью. (Подсказка: новорожденные должны спать от 14 до 16 часов в день; малышам 1–3 лет требуется 12–14 часов; а детям 3–6 лет требуется 10–12 часов).

Nix ночник

Возможно, вам понравится сладкий ночник, который вы получили во время детского душа, но когда дело доходит до настройки оптимальных условий сна, лучше всего не использовать свет.Ночное освещение нарушает выработку мелатонина, и даже небольшого ночника или света от радионяни может быть достаточно, чтобы предотвратить глубокий спокойный сон. Приглушите свет в доме после ужина и установите эффективные затемняющие шторы, чтобы в спальне вашего ребенка было по-настоящему темно. Черный плоский лист двойного размера можно сложить пополам и в крайнем случае прикрепить к окну. (И используйте этот ночник в ванной, где он может помочь вам в ночном походе в туалет.)

Объятия скуки

Сонные врачи согласны с тем, что эффективный распорядок дня перед сном - это то, что абсолютно твердо: одни и те же вещи, в одном и том же порядке каждую ночь.«Наше тело любит рутину, и особенно это касается детей и сна», - говорит Тейтельбаум. Выполнение тех же действий в той же последовательности перед сном заставляет подсознание ребенка спать. Конечно, такой твердый распорядок обязательно наскучит вам, но распорядок предназначен для ребенка, а не для вас (и радостно дремлющий ребенок стоит затраченных усилий).

Практикуйте соску

Журнал Pediatrics сообщает, что почти 70 процентов родителей дают своим новорожденным пустышки.И вполне вероятно, что значительная часть этих родителей обнаруживает, что встает ночью, чтобы «снова заткнуть» потерянную головку своего ребенка. Чем раньше дети научатся пользоваться своей соской, тем лучше все будут спать. Включите «практику пачи» во время отдыха на животе и во время игр, и ваш ребенок будет самостоятельно подключаться к нему в кратчайшие сроки.

Старт солнечной стороной вверх

Чтобы легче ложиться спать, начните день малыша с радости. Яркий утренний свет помогает настроить внутренние часы вашего ребенка, чтобы он легче уснул с наступлением темноты.Откройте шторы, чтобы проникал свет, и подавайте завтрак в солнечном месте. Когда позволяет погода, совершите быструю прогулку вокруг квартала.

Атта бэби

Многие специалисты советуют укладывать детей спать сонными, но бодрствующими, чтобы поддержать навыки самостоятельного сна. Это правда: умение засыпать в постели поможет вашему ребенку спать дольше и, в конечном итоге, проспать всю ночь. Но многие младенцы не потерпят, когда их усыпают. Помогите своему ребенку научиться любить свою кроватку, используя ритмичные похлопывания, чтобы успокоить его после укладывания в постель, не поднимая ее обратно.Поскольку младенцев следует укладывать спать лицом вверх, вы, возможно, не сможете гладить ребенка по спине, поэтому вместо этого похлопайте матрас для кроватки или ее плечо.

Избегайте ловушек для сна

Сон важен для младенцев и маленьких детей; они способствуют здоровому ночному отдыху, а исследования Университета Эмори показывают, что дневной сон помогает младенцам усваивать и запоминать новую информацию. Но дневной сон гарантированно превратит вашего малыша в ночную тусовщицу. Чтобы обеспечить здоровый сон и при этом сохранить ночной сон, не позволяйте дневному сну длиться дольше трех часов.Для большинства младенцев и маленьких детей одного-двух часов сна достаточно, чтобы восстановить силы, не нарушая ночной сон.

Привести ребенка в движение

Движение в течение всего дня может помочь вашему ребенку спать всю ночь. Движущееся тело подготовлено ко сну, потому что упражнения помогают детям быстрее засыпать и спать крепче. Итак, отложите коляску и переноску и позвольте вашему малышу двигаться. Старайтесь уделять не менее 60 минут в день активной деятельности. Малыши и маленькие дети нуждаются в большом количестве возможностей для ходьбы и бега; младенцам нужно много времени на животике и спине, чтобы шевелиться, растягиваться и прорабатывать мышцы.

Песня гарантированно уложит вашего малыша спать. Быстрый.

Каждому родителю достается песня. Песня, которая полностью сбивает с толку ваших детей (я имею в виду, что они спят). Вы включаете его, и они довольно быстро затихают. Вы знаете, что сон идет своим сладким, сладким путем.

Проблема, конечно, в том, что когда вы получаете эту песню, и то, что она на самом деле представляет, все зависит от чистой случайности.

Чистый шанс

Никому из моих детей было нелегко уснуть, но «наша песня» пришла через маленькую колыбельную Фишер Прайс перед сном, которая была запрограммирована в нашу радионяню.

Несмотря на то, что я слышал эту мелодию более миллиарда раз, я не думаю, что ее можно назвать произведением настоящей музыки. Но я могу вам сказать, как долго он играл - ровно 45 минут.

Такой же длины, как цикл детского сна.

Совпадение? Ну, не знаю, но эта проклятая песня навсегда останется в моей голове. Это также единственное, что послужило (немного катастрофическим) сном. Поэтому я преклоняюсь перед хреновой музыкой Фишера Прайса.

Песня, которая усыпит вашего ребенка

Если вы все еще ищете свою «единственную» песню, мы можем предложить Weightless от Marconi Union.

Судя по всему, эта песня была создана нейробиологом с явной целью уложить ваших детей спать. И это работает!

По данным нейромаркетингового агентства Mindlab International, восьмиминутная песня была сделана в сотрудничестве с Британской академией звуковой терапии и сочетает в себе тихие, успокаивающие мелодии и ритм, подобный сердцебиению, с нежными перезвонами и звуками природы, которые, как говорят, вызывают трансоподобное состояние.

Гоша, я чувствую себя довольно сонным, просто читая это.

Итак, представьте, что он может сделать с вашими детьми?


Нужен еще совет по детскому сну? Наши специалисты по сну в школе для родителей могут вам помочь. Нажмите, чтобы узнать больше или заказать сеанс один на один.

Похлопывание ребенка, чтобы он заснул

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones & Pediatric Sleep Specialist

Вы напеваете «Twinkle Twinkle Little Star» (хотя и не по назначению), энергично жонглировали им в руках, считая паутину на потолке, а затем положили его, как специалиста по обезвреживанию бомб, когда он вот-вот упадет спать ... только для того, чтобы эти глаза быстро открылись.Опять таки!

Может быть, вы даже привыкли кататься на машине среди ночи, как некоторые родители, которые приезжают к нам?

Дело в том, что большинству детей младше четырех месяцев потребуется ваша помощь, чтобы заснуть. И это совершенно нормально.

Вы можете быть обеспокоены формированием негативных ассоциаций во сне и «плохими привычками» и можете осознавать необходимость «самоустройства», но правда в том, что в этом возрасте они все еще учатся искусству засыпания.

Эта статья откроет вам маленький секрет. Маленький секрет. Искусство похлопывать или укладывать новорожденного ребенка спать.

Ваш ребенок беспокоится по какой-то причине?

Если ваш ребенок плачет каждый раз перед сном или перед сном, или кажется, что он очень взволнован, или просто отказывается закрывать глаза, вполне возможно, что он переутомлен или переутомлен.

Просмотрите наш блог о недостаточной и переутомлении, чтобы узнать больше. Но вполне вероятно, что их время бодрствования просто необходимо немного подправить, чтобы убедиться, что они полностью готовы ко сну.

Потому что ребенок, который на самом деле не готов к отдыху, никогда не успокоится легко - с нашей техникой похлопывания или без нее.

Мы знаем, что это настоящий баланс, и когда вы в своем уме и чувствуете усталость, так трудно понять, в какую сторону повернуть. Некоторым родителям, которые "плохо спят", на самом деле страшно дремать или перед сном. А это не то, что хочет испытать любой новый родитель.

Чтобы помочь добиться этого баланса, наши программы сна следуют естественному ритму дня вашего ребенка, что в результате приводит к гораздо более легкому усвоению и лучшему сну.

И если вы соедините это с нашей техникой «похлопывания» / бокового урегулирования, вы действительно сможете наслаждаться сном.

Почему похлопывание ребенка усыпляет?

Нежные ритмичные похлопывания настолько просты и инстинктивны, что, возможно, пещерные женщины использовали их, чтобы поселить младенцев. Но, возможно, это простое искусство постукивания было немного утеряно, учитывая все существующие советы по тренировке сна.

Некоторые считают, что нежное повторяющееся постукивание по заднице имитирует звук и ритм биения материнского сердца в утробе матери.

Если ваш ребенок двигался головой вниз-вверх, как и большинство других в третьем триместре, его нижняя часть - это то, что было ближе всего к сердцу мамы в утробе матери. Ощущение успокаивает и расслабляет младенцев. И когда ваш малыш находится в таком состоянии, ему легче уснуть.

Этот метод - отличный способ уложить ребенка в кроватку, который мы рекомендуем делать хотя бы один раз в день, чтобы ребенок знал свою кровать и окружающую обстановку для размещения в будущем.

Как успокоить малыша, погладив его

У нас есть отличная техника похлопывания по бокам, которую мы рекомендуем попробовать всем родителям, чтобы успокоить своих детей младше четырех месяцев.

Мы не говорим о точках давления или системах божественной энергии, а просто о каком-то старомодном добром мягком постукивании снизу и некоторых других вещах.

Вот простые пошаговые инструкции:

  • Пеленать пузыри плотно
  • Поместите ее в полностью темную комнату (младенцев темнота СУПЕР успокаивает и способствует выработке мелатонина - одного из гормонов, отвечающих за сон)
  • Включите громкий белый шум или воспользуйтесь треком Baby Sleep Shhh
  • Положите ребенка в люльку и перекатите на бок, поддерживая животик одной рукой
  • Другой рукой ритмично похлопайте (довольно сильно) по ее попке движением вверх. На этом этапе может помочь тихое пение песни. (Не волнуйтесь, если вы не похожи на Майкла Бубле).
  • Одновременно, по возможности, ритмично покачивайте люльку
  • Когда ребенок засыпает, переверните его на спину, чтобы он уснул.

Если у вас нет звуковой дорожки Baby Sleep Shhh или любого другого белого шума, вы можете воспроизвести это, громко тикнув ребенку в ухо, пока вы его поглаживаете и покачиваете, вместо пения.

Вот наше видео о том, как это сделать.Шум в видео - это наш трек Baby Sleep Shhh.

Предупреждение: зрители могут почувствовать ОЧЕНЬ сонливость…

Помогите - мой ребенок не заснет, пока его не погладят!

В какой-то момент вам, возможно, придется подумать о том, как перестать гладить ребенка, чтобы он заснул, чтобы он не стал полностью от него зависеть.

Итак, если вы прошли первые три-четыре месяца (поздравляю, вы сделали это!), Вы можете подумать о том, чтобы уложить ребенка бодрствовать, но готов ко сну, и позволить ему сделать последнюю часть падения. спит самостоятельно.

Но это легче сказать, чем сделать - как и большинство элементов воспитания, верно?

Преимущество этой техники бокового оседания / похлопывания заключается в том, что вы можете просто начать довольно быстро сократить время похлопывания.

Каждую ночь ограничивайте свое «время похлопывания», пока вы не сможете остановиться, когда она еще не спит - просто. Когда будете готовы, перестаньте похлопывать, но оставьте руку на попке на минуту для успокоения. Затем выползайте за дверь тихо, как воровка драгоценностей, с уверенностью, что последний шаг она сделает сама.

Если она заплачет, мы рекомендуем дать ей возможность отдохнуть на несколько минут, а затем вернуться и погладить ее снова, но не раньше, чем она уснет.

Мы надеемся, что вы также приобрели машину с белым шумом и, возможно, маленькую собачку, которую они любят обнимать, которая пахнет, как вы. Замечательно использовать знакомые вещи, которые у них ассоциируются со спокойным сном, поскольку ваши похлопывания постепенно уменьшаются.

Прочие методы самоосадки

Здесь мы должны указать, что в Little Ones мы НЕ являемся полковниками самоустанавливающейся армии! Если вам нравится прижимать ребенка к себе, чтобы он заснул (это понятно - она ​​великолепна!), Или вы используете свои собственные техники, чтобы успокоить ребенка, это здорово.

Но, если вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы ускорить процесс обустройства и дать себе как родителям / опекунам больше времени (и спать), то, безусловно, есть варианты.

В частности, самоустройство через четыре месяца следует рассматривать как навык, которому ваш ребенок должен научиться, а не просто развиваться в одночасье. Все наши дети нуждаются в наставничестве и в пространстве, чтобы научиться делать это самостоятельно. Реалистичная стратегия и некоторая последовательность помогут вам.

Будьте уверены, что, безусловно, есть другие варианты, кроме «выкрикивания», и в другой статье мы дадим вам больше советов о том, как мягко научить вашего ребенка засыпать без утомительной битвы.

И если вы решите, что вам нужна более подробная и индивидуальная поддержка, то наши программы сна предназначены именно для этого.

Если вам нужна дополнительная помощь с триггерами сна вашего ребенка или малыша, у нас есть вся необходимая информация для реализации положительных изменений в наших комплексных, целостных, основанных на фактических данных программах сна.

У нас есть БЕСПЛАТНАЯ электронная книга "Детский сон", которую можно найти здесь

------------

Артикул:

Павлов, И.П. (1928). Лекции по условным рефлексам . (Перевод W.H. Gantt) Лондон: Аллен и Анвин.

http://www.parentingscience.com/newborn-sleep.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21051245

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?cmd=historysearch&querykey=15

советов по сну для младенцев БЕЗ криков!

Сейчас час ночи, и вы отчаянно пытаетесь придумать какие-нибудь советы по сну, которые действительно работают? Мы чувствуем тебя, мама! Перестаньте искать в сети, задаваясь вопросом: «А когда младенцы спят по ночам?» и узнайте, как уложить ребенка спать без метод выкрикивания!

Поднимите руку, если вы ходячая Момби! Мы знаем, как может быть утомительно рожать новорожденного.Один из главных вопросов, который мне задают после рождения ребенка: «Как заставить ребенка спать всю ночь и так хорошо спать?» С восьмью детьми с разницей примерно в 18 месяцев (и близнецами!) У нас было немало бессонных ночей. Сегодня я делюсь всеми моими советами по сну, чтобы ваш ребенок тоже мог хорошо спать!

* Примечание. Когда вы переходите по ссылкам в этом сообщении, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Нам бы очень понравилось, если бы вы подписались на наш канал на YouTube! Мы выпускаем видео каждый месяц! Ладно, хватит болтовни, поехали!

Посмотрите видео с моими любимыми советами по сну для младенцев онлайн ЗДЕСЬ или нажмите и посмотрите ниже:

Итак, поехали! Разве не было так страшно, правда? Попробуйте эти советы, и я не сомневаюсь, что вы будете счастливы, что сделали. Для удобства я кратко изложу вам эти советы ниже.


САМЫЙ ВАЖНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА

Если вы НИЧЕГО не уберете из этого поста о детском сне, запомните следующее:

  1. Ешьте
  2. Пробудитесь
  3. И ТОГДА спите

Одна из ошибок, которые мы часто совершаем при обучении детей сну, - это кормить их и давать им уснуть. Я знаю, я знаю, как ты можешь сопротивляться их сладкой, приятной усталости? Затем через двадцать минут мы имеем дело с плачущим ребенком и не знаем, что происходит.

Очень важно, чтобы независимо от того, сколько лет вашему ребенку, он должен бодрствовать столько, сколько может, прежде чем он отправится спать по нескольким причинам.


ДЕТСКИЙ СОН ЛУЧШЕ ПОСЛЕ ПЕРИОДА БУДЕНИЯ

  • Избавляется от газовых пузырей - Ребенок не будет спать спокойно, если его животик расстроен! Давай быстро поговорим о детском газе, ладно? Эта Fridababy Windi может выглядеть немного забавно, но, боже мой, это чудо! Вам НУЖНА одна, если у вашего ребенка проблемы с газами!
  • Вытаскивает и изнашивает их - Накормите их, уложите на одеяло, держите и играйте с ними, пока они могут это выдержать.Младенцы довольно быстро изнашиваются, если вы с ними общаетесь. Затем свяжите их и уложите спать.
  • Пора набивать подгузники - Как бы грубо это ни звучало, чем больше они извлекают из своего организма перед сном, тем дольше они будут спать для вас. Это особенно важно при длительном ночном сне.

ИСКЛЮЧЕНИЕ ИЗ ПРАВИЛА

Очень важно, особенно когда дело касается режима сна новорожденного, не делать этого посреди ночи.Им нужно понять, что день есть день, а ночь есть ночь. Осторожно усыпьте их после ночного кормления и убедитесь, что день светлый и громкий, с музыкой и большим количеством шума. Они научатся этому раньше, чем вы это узнаете!


СОВЕТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА № 2: ОБЫЧНЫЙ СОН

Все мы знаем, что людям нравится распорядок дня - почему младенцы должны быть другими? Если вы научите своего милого малыша, чего ожидать, он быстро поймет, что сделает вашу жизнь немного проще. Вот еще несколько советов, которые помогут вам составить график тренировок для сна вашего малыша!


СМОТРЕТЬ ЧАСЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Я рекомендую всегда носить часы, когда у вас есть ребенок! Вы уже лишены сна, поэтому выяснить, как уложить ребенка спать, и даже не знать, сколько сейчас времени, может быть проблемой!

Отметьте время, когда вы даете им ПОЛНОЕ кормление. Если они станут суетливыми раньше трех часов, скорее всего, они не голодны, а им нужно что-то еще - прорезывание зубов, газ, холод, усталость и т. Д.Вы также можете использовать наш дневник ребенка , чтобы отслеживать все, если у вас детский мозг и вы ничего не можете вспомнить! (Не волнуйтесь, со мной такое случается с каждым младенцем!)


НАСТРОЙКА РАСПИСАНИЯ ДЕТСКОГО СНА

Это касается всех ваших детей, а не только младенцев. Приучить малышей спать намного легче, если у вас хороший распорядок дня. Если можете, делайте одно и то же каждую ночь. Поместите их в теплую ванну, а затем натрите успокаивающим лосьоном. Дайте им чистую пеленку и красивую теплую повязку.Они начнут реагировать на свой режим сна ребенка раньше, чем вы это узнаете.


СДЕЛАЙТЕ ЭТО ШУМУ

Не бойтесь шума в течение дня. Включите пылесос, позвольте звонку в дверь или включите музыку и устройте танцевальную вечеринку. Еще лучше, возьмите машину белого шума и держите ее рядом с ними, когда они спят. У нас действительно есть один во всех наших детских комнатах!

Новорожденные привыкли спать сквозь шум. Они постоянно окружены шумом в утробе матери - вашим сердцем, вашим голосом и всем, что происходит вокруг вас.Переход из шумной среды в тихую может вызвать у них дискомфорт.


СОВЕТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА № 3: ЗАПЫВАЙТЕСЬ ПЕРЕД СНОМ

Многие мамы скажут: «Мой ребенок не любит, когда его пеленают». Когда младенцам три месяца или меньше, их тела имеют рефлекс испуга или рефлекс Моро, который может испортить сон ребенка и разбудить его.

Пеленание не только успокаивает младенцев, но и имитирует ощущение тесноты в утробе матери. Они могут драться с вами или отказываться от этого, но их рефлексы работают так, как должны.Поверьте мне, приучение малышей ко сну с пеленками - это способ заставить малышей хорошо спать.


СОВЕТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА № 4: УКЛАДЫВАЙТЕ РЕБЕНКА В КРОВАТЬ, КОГДА СПОНИТЕ, НО НЕ БУДЕТ БЫТЬ

Это может показаться неважным, но по мере того, как они становятся старше, они привыкают засыпать только у вас на руках. От этой привычки трудно избавиться, и ее действительно трудно придерживаться, особенно если у вас более одного ребенка.

Вращать головами так же важно, как и укладывать их спать.Вы должны расположить их голову в одну сторону, а затем повернуть ее в другую сторону в следующий раз, когда вы уложите их в кровать, чтобы предотвратить появление черепахи (да, это вещь…) и плоской головы. Ношение резинки для волос или браслета помогает мне вспомнить, с какой стороны была обращена их голова в последний раз. Также очень полезно использовать при грудном вскармливании. Никто хочет однобоких девушек, если вы понимаете, о чем я говорю!

Еще раз, наш ежедневник детского журнала выйдет в super , который поможет вам запомнить все это!


СОВЕТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА № 5: СПИТ В АВТОСИДЕНЬЯХ

Никогда не стоит позволять ребенку спать в автокресле вне машины.Когда автокресло установлено неправильно, это может быть совершенно опасно. Я НЕ рекомендую позволять ребенку спать в автокресле вне машины.

Если вы находитесь в машине, а ваш ребенок ненавидит автокресло и не хочет спать в нем, возьмите одеяло и заправьте его ему под руки ПОСЛЕ , когда вы его пристегнули. Это заставит его чувствовать себя запеленутым, и он Я буду спать намного лучше и буду намного счастливее во время долгих поездок на машине.


СОВЕТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА № 6: КАК ЗАСТАВИТЬ РЕБЕНКА ЗАСНУТЬ СЕРЕДИНОЙ НОЧИ

Иногда это неизбежно. Они проснутся, и вы захотите, чтобы они снова заснули! Вот что я делаю, чтобы это произошло:

  • По возможности поставьте рядом с кроватью ночник. По возможности избегайте включения света или ламп. Держите его как можно более темным и похожим на ночь.
  • Пока вы кормите их, дайте им закончить половину кормления, а затем смените им подгузники. Вы не хотите ждать окончания кормления, чтобы сменить их, потому что они проснутся после того, как почувствуют холодную салфетку на своей заднице! Но можно ли их винить ?!

СОВЕТ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА № 7: THE JORDY HOLD

Что это? Что ж, я бы сказал тебе, но мне пришлось бы убить тебя.

Шучу. Сорта.

Так как мы лучшие друзья, я поделюсь бобами. Я наконец-то усовершенствовала свою суперсекретную маму после восьми детей! Положите ребенка на живот, лицом к вашему бицепсу, чтобы его нос был открыт, и он мог дышать. Просуньте руку между их ног и покачивайтесь. Слегка похлопайте их по спине, и они будут спать НИКОГДА!


И последнее, но не менее важное: пожалуйста, спите, когда ваш ребенок спит! Я знаю, что еще так много предстоит сделать, но если у вас родился ребенок, вам нужен отдых! Ваше тело только что родило крошечного человечка и пытается вернуться в нормальное состояние.Сделайте перерыв и наслаждайтесь тишиной!

Надеюсь, эти советы по детскому сну были полезны! Помните, что каждый ребенок индивидуален! Прежде чем последовать моему или чьему-либо совету, проконсультируйтесь с врачом.

У вас есть какие-нибудь отличные советы по детскому сну? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!

Ищете еще больше интересных советов о ребенке? Посмотрите это!

Счастливого сна !!

Как распознать сигналы сна ребенка

Автор: Рэйчел Норман

Иногда я смеюсь над собой.

Я впервые была мамой-любительницей. Думаю, все мы, правда?

Я не часто присматривала за детьми и даже не уверена, когда-либо держала на руках ребенка до того, как родила его. Тем более новорожденный.

Я хотела, чтобы ребенок хорошо спал, хорошо ел и все было в порядке. Когда мой первенец просыпался, я смотрел на нее, как ястреб, ожидая, когда она зевнет, потянет за ухо или начнет закатывать глаза.

Я отчетливо помню, как видел ее сигналы сна, а затем быстро поднимался по лестнице, чтобы уложить ее в кровать в течение минуты или двух после этого зевания.

Я бы встретил ее окно сна !!!!!

Знаете ли вы, что у младенцев есть окно для сна? Это период, когда они готовы пойти отдохнуть и заснуть самостоятельно.

Часто после того, как они немного проснулись, дети естественным образом начинают становиться более сонными. Если вы сможете определить это окно и в ближайшее время уложить ребенка спать, тогда у ребенка есть хорошие шансы заснуть самостоятельно, и маме не придется прыгать через обручи.

Как избежать переутомления

Лучший способ избежать переутомления - уложить ребенка во время его сна.Когда дети переутомляются, а затем истощаются, они изо всех сил пытаются заснуть, а затем, когда они засыпают, им трудно спать.

Как этого избежать? Положите их во время сна.

Распознавание окна сна

Очень важно запомнить понятие окна сна. Это тот момент, когда младенцам легче всего будет вздремнуть или лечь спать самостоятельно, потому что они устали и проявляют признаки усталости, но еще не слишком.

Плач как симптом усталости уже миновал эту суетливость. Так что, если ваши дети просыпаются в 6:30 утра и до 13:30 вечера. они суетливы и плачут, это хороший признак того, что время для сна должно приходить где-то раньше. Возможно, в 12:30 или 13:00.

Младенцы, а затем и дети ясельного возраста часто дергают за уши, зевают, закатывают глаза, трет глаза и начинают действовать слегка «не по себе». Это ваш сигнал, чтобы понять, что сейчас хорошее время, чтобы сразу же уложить их спать. Если вы пройдете окно сна, они, скорее всего, «переутомятся», а это значит, что им будет трудно заснуть, а после сна они будут спать.

Признаки усталости ребенка

Ниже приведены некоторые признаки того, что ваш ребенок находится в режиме сна и может вздремнуть. Завершите процедуру расслабления и уложите ребенка спать, если вы заметили несколько из этих признаков:

● Более медленная двигательная активность,

● Меньше лепета, воркования или шума,

● Сосание ослабевает или начинает замедляться,

● Малыш становится тише и спокойнее,

● Ребенок выглядит бескорыстным или менее социальным,

● Глаза начинают терять фокус или тускнеть,

● Веки опускаются и глаза могут начать откатываться,

● Зевает чаще, чем обычно, и

● Дергать за уши.

Если вы окажетесь с младенцем, который находится в окне своего сна, это отличная новость! Вы можете пеленать ребенка, выполнять часть своей обычной рутины, а затем уложить ребенка спать. Не начинайте 20-минутную процедуру расслабления, если ваш ребенок уже устал, потому что вы не хотите, чтобы у него открылось второе дыхание.

Если пропустить окно сна

Если вы пропустите окно сна, ребенок, скорее всего, не сможет заснуть. Возможно, вам придется покачать, замолчать или покачать ребенка.Цель состоит в том, чтобы всегда укладывать ребенка в окно, но если вы упустили это, все равно важно сделать все возможное, чтобы ребенок хорошо отдохнул.

Устройство белого шума SoundBub поможет вашему ребенку стать тихим и спокойным, чтобы он мог больше спать. Если вы пытаетесь найти идеальное окно для сна вашего ребенка, я предлагаю отвести ребенка в его комнату, приглушить свет, включить SoundBub и следить за сигналами ребенка.

Когда ребенок входит в привычный распорядок дня и распознает регулярные ассоциации со сном, его тело естественным образом успокаивается и готовится ко сну.Используйте приложение WavHello VoiceShare для воспроизведения альбомов, песен или даже голосовых записей, которые у вас есть для вашего ребенка. Вы можете записать молитву, стихотворение или что-нибудь особенное, что вы хотите, чтобы они запомнили.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *