Как кормить ночью смесью: Как готовить ночью смесь быстро? — 39 ответов на Babyblog

Содержание

Как отучить ребенка от ночного кормления грудью после года

Зарегистрироваться Войти Купить
  • Главная
  • Беременность и роды
  • Этапы развития
    • Новорожденный
    • До года
    • От года до трех
  • Статьи

Как отучить ребенка от ночного кормления смесью, способы

Когда первые радости материнства уже позади, малыш немного подрос, желание мамы поспать всю ночь из невыполнимого становится вполне реальным. Все бы хорошо, но малыш по-прежнему просыпается ночью, чтобы поесть, а иногда «висит на груди» до утра. По этой причине многих молодых мам волнует вопрос, как отучить ребенка от ночного кормления. В каком возрасте лучше начать, чтобы не травмировать кроху? И вообще, нужно ли отучать ребенка от ночного кормления?

Что об этом думают врачи

В педиатрической практике принято рекомендовать мамам отучать малыша есть по ночам после первого года жизни. Психологи же считают, что можно потерпеть и до двухлетнего возраста, когда потребность постоянного контакта с мамой снижается.

По рекомендациям ВОЗ грудное вскармливание нужно продолжать столько, сколько того захочет ребенок и делать это по первому требованию, в какое время суток это желание не появилось бы. Оптимальные сроки кормления грудью — до двух лет.

Когда начинать процесс отучения от ночных кормлений?

Мамы, которые решили, что пора начинать высыпаться по ночам, должны знать, что отучение от ночных кормлений нельзя начать просто так. Рекомендации о том, когда отучать ребенка от ночного кормления, должен дать педиатр. Врач обязательно определяет, достаточно ли хорошо малыш набирает вес, нуждается ли в прикорме и можно ли начинать отучение.

По советам педиатров:

  • ни в коем случае не лишать ночных кормлений ребенка младше 6 месяцев;
  • младенцев в возрасте до 3-х месяцев кормить 2-3 раза за ночь;
  • в возрасте от 3-х до 6-ти месяцев должно быть одно ночное кормление.

Кстати, сохранять до определенного возраста одно ночное кормление полезно для материнской лактации, особенно в промежутке от 3 до 8 часов утра.

Нужно понимать, что каждый ребенок индивидуален по своему, и к тому, во сколько отучать ребенка от ночного кормления, тоже требуется индивидуальный подход.

Малыш до года

Некоторые дети после полугода способны выдерживать паузу и хорошо спят до утра, а некоторые и в год могут требовать смесь или грудь посреди ночи.

Кстати, отучить искусственника от ночных кормлений гораздо проще грудничка, так как смесь, съеденная перед сном, переваривается дольше, чем материнское молоко. Поэтому, если ваш малыш на искусственном вскармливании просыпается и требует перекусить, возможно, причина не в голоде. Скорее всего, малыш просто привык к такому режиму, и не хочет его менять, и в таком случае от привычки нужно постепенно избавляться.

Оптимальный срок, когда можно отучить ребенка от грудного вскармливания ночью – 7 месяцев, когда у малыша выработался определенный режим бодрствования и сна и уже вводится прикорм.

Если вы решились отучить малыша от ночных кормлений после 6-7 месяцев, а он все же продолжает просыпаться и упорно требовать «ночную дозаправку», не нарушайте естественно идущий процесс – подождите еще несколько месяцев.

У ребенка старше 7 месяцев активно режутся зубы, и в момент, когда нужно отучать от частых ночных кормлений, все же стоит прислушаться к желанию крохи и дать грудь, не создавая для малыша лишний стресс. В такие моменту многие детки требуют грудь не потому, что голодны, а потому, что нуждаются в тесном контакте с мамой, а процесс сосания отвлекает малыша от зубов, является «естественным успокоительным».

Детки после года

Малыши в этом возрасте достаточно активны, многие уже начинают бегать и затраты энергии обеспечивают крепкий ночной сон. После года намного проще отучить ребенка от ночных кормлений, разнообразив его меню. Еда годовалого ребенка должна иметь высокую энергетическую ценность, за счет сбалансированного рациона и полезных, богатых витаминами, продуктов, а не сладостей.

Детки старше двух лет

Сейчас многие мамочки продолжают кормить ребенка грудью после полутора лет. К двум годам это, скорее «десерт» и большинство малышей не тянутся к груди ночью, но встречаются исключения.

Скорее всего, причина кроется в дисбалансе дневного питания и растраченной энергии – малышу просто не хватает калорий, которые обеспечат сытый сон. В этом случае поможет стакан молока с печеньем перед сном.

Но иногда кроха может просыпаться по ночам и требовать грудь, если в семье напряженная атмосфера, частые ссоры, которые видит ребенок. Таким образом малыш привлекает внимание мамы, пытаясь восполнить недостаток ласки.

Отучаем от груди двойняшек

Мамы двойняшек сталкиваются с проблемой ночных кормлений вдвойне. Не всегда просто отучить ребенка от грудного вскармливания ночью, когда он один, а отучить двойню – задача не из легких.

В последнее время, молодые мамочки увеличивают сроки грудного вскармливания, и это играет на руку маме, когда в семье двойня. Ведь намного проще отучить от груди двухлетнего ребенка, когда потребность в материнской груди отпадает сама по себе. Таким образом, для отучения от ночных кормлений двойняшек, нужно постепенно уменьшать дневные кормления, затем ночные, предлагая вместо этого совместный сон.

При этом совсем не лишней будет помощь папы или других родственников, которые помогут укачать проснувшихся ночью карапузов.

Отнимаем грудь

Существуют общие рекомендации и способы отучения от ночных кормлений, которые помогут «безболезненно» пережить этот период:

  1. Немаловажную роль в том, чтобы отучить ребенка от кормления грудью ночью играет режим дня. Увеличьте размер дневных порций еды малыш, кормите его через равные промежутки времени. При этом порцию полдника можно слегка уменьшить, а порция на ночь должна быть достаточно большой.
  2. Увеличьте дневную активность ребенка, больше гуляйте на свежем воздухе, но не давайте «разыгрываться» перед сном. Вечером можно заняться чтением книжек или спокойными играми. Купание перед сном и легкий массаж тоже помогут малышу устать и крепче уснуть.
  3. Если вы решили отучить ребенка от ночного кормления грудью, следует разделить процессы кормления и укладывания – отучите малыша засыпать у вас на груди. Пусть папа укачает малыша, споет ему песенку. Для того, чтобы дать крохе понять, что еда и сон — разные вещи, включайте в комнате тусклый ночник.

Если ребенок старше 6 месяцев заплакал, выдержите небольшую паузу, не неситесь к его кроватке, чтобы окончательно не разбудить. Возможно, через минуту малыш заснет самостоятельно. Если малыш все-таки проснулся, не кормите его, лучше попробуйте укачать, спев тихую колыбельную. Ни в коем случае не следует заменять ночное кормление грудью или смесью на соки или компоты – режим сна от этого не изменится.

Отучаем просыпаться ночью искусственников

Малышам, которым по каким-то причинам не доступно грудное вскармливание, тоже очень важно организовать правильный режим кормления, не перегружая детскую пищеварительную систему по ночам.

Чтобы легче отучить ребенка от ночного кормления смесью, придерживайтесь следующих правил:

  • определите четкое количество кормлений за ночь так, чтобы было комфортно и вам и малышу;
  • постепенно уменьшайте количество смеси в бутылочке, отнимая по 20-30 грамм еженощно – дойдя до 50 грамм смеси, вы сможете перестать давать бутылочку ночью;
  • отучить от ночных кормлений смесью можно при помощи постепенного разведения смеси большим количеством воды, тем самым снижая ее концентрацию. Наступит момент, когда в случае пробуждения малыша вы сможете предложить ему вместо смеси «чистую воду», и вскоре ваша кроха перестанет тревожить ваш сон.

Как вариант отучения можно использовать поильник с мягким носиком вместо бутылочки с соской и наливать в него воду. Детки после года могут сами вставать и доставать поильник, если ночью им захочется пить. Но, чаще всего, это не требуется – она хорошо отвыкают просыпаться по ночам.

Очень важно не игнорировать желания ребенка, а постараться сменить привычный стереотип действий – нужно постараться объяснить малютке, что ночью все должны спать, и он, и мама с папой, и даже бутылочка. Если этого не сделать, а продолжать давать бутылочку для того, чтобы малыш заснул, он и дальше будет ее требовать.

Кстати, если вы хотите, чтобы ваш малыш крепко спал ночью, не бойтесь разбудить его днем. Многие мамы по полдня гуляют с ребенком, радуясь, что он так хорошо спит на улице. Естественно, на свежем воздухе самый здоровый сон. Но что вы будете делать с ребёнком ночью? А ведь самой хочется хоть немного, но поспать. Не бойтесь — будите малыша.

Дети разного возраста нуждаются в разных суточных потребностях сна:

  • малютке до 3-х месяцев требуется 16-20 часов сна;
  • полугодовалому ребенку – 14-15 часов;
  • ребенку одного года – 13-14 часов;
  • двухлетнему – до 13 часов.

Учитывая эти средние цифры, вы сможете понять, стоит ли будить вашу кроху днем. Побегайте на детской площадке, займите ребенка активными играми, уморите его, и крепкий сон ночью малышу обеспечен.

И, конечно же, создайте ребенку комфортные условия для сна – проветрите комнату, протрите пол, отрегулируйте отопительные радиаторы, пользуйтесь увлажнителем воздуха. Прохладный, чистый воздух во время сна – залог успеха.

Кормить ли грудью ночью? | Материнство

Опубликовано в журнале «Мой ребенок» в мае 2010 года

Что такое ночной сон? Ошибочно полагать, что это отдых от жизни. Это всего лишь смена фаз и ритмов жизнедеятельности человека, это тоже активная деятельность, только другого рода. Ночью человеческий мозг перерабатывает и синтезирует информацию, тело в первую половину ночи расщепляет питательные вещества, а во вторую половину и под утро совершает очищение организма. Сон делится на глубокую фазу, когда активность головного мозга минимальна, и на поверхностную фазу – быстрый сон, дремоту, когда человек видит сны и очень близок к пробуждению. По ряду исключительно важных причин, поверхностная фаза сна маленьких детей занимает основное время от общей длительности сна. У новорожденных эта цифра составляет около 80 %, сокращаясь к 12 месяцам примерно до 50%. От наличия поверхностной фазы сна напрямую зависит благополучный рост и развитие маленького ребенка, это именно тот полезный сон, про который говорят «малыш растет во сне»!

Однако, вот неудобство для родителей: детки очень легко пробуждаются во время прохождения поверхностной фазы сна. Многие мамы жалуются на то, что заснувший на руках младенец просыпается через 10-15 минут после того, как его переложат в кроватку. Новорожденные могут спать буквально по 15-40 минут, а через полчаса после пробуждения быть снова готовыми отойти ко сну. А уж частыми ночными пробуждениями малышей обычно напуганы даже беременные женщины, которые только еще ожидают встречи со своим чадом. При этом парадоксальную популярность имеют советы по продлению глубокой фазы сна у детей: всем известно добавление мака в детские пустышки в дореволюционных деревнях для наркотического усыпления младенцев. В наше время тоже можно встретить рекламу средств, содержащих «успокаивающие» малышей вещества. При этом подобные советы игнорируют важность поверхностной фазы сна - вместо нее искусственно продлевается на ненужное для детей время глубокая фаза.

Сложно в точности проследить, когда именно вопросы ночного сна младенцев стали проблемой для родителей. С одной стороны, есть знаменитый трагический рассказ А.П. Чехова «Спать хочется!», свидетельствующий, что плачущий по ночам малыш – реальность не только нашего времени. С другой стороны, повсеместно просыпаться и плакать по ночам дети начали как раз в 20 веке. Причем случилось это в тех странах, где пропагандировалось раннее прерывание грудного вскармливания или вообще его исключение. Почему же оказалось, что кормление грудью и благополучие прохождения поверхностной фазы сна, а значит, и ночной покой младенцев, так связаны?

1. Во-первых, в состав молока входят вещества, которые помогают малышу заснуть. Они приводят нервную систему младенца из состояния возбуждения в состояние торможения, обладают успокаивающим действием и имеют морфиноподобную структуру. Именно поэтому большинство новорожденных закрывают глазки уже через несколько минут после начала сосания груди, а детки более старшего возраста лучше всего засыпают во время кормления маминым молоком. Замечено, что при организации грудного вскармливания по требованию ребенка у матерей не возникает проблем с тем, как уложить спать малыша: все, что ему нужно для успешного засыпания – это молоко из груди. Уложить спать младенца получается одинаково хорошо и дома, и в общественном месте, и во время приема гостей, и в поездке.

2. Во-вторых, сосание молока ВО ВРЕМЯ сна помогает малышу НЕ просыпаться по ночам. Этот аргумент помог многим семьям с маленьким ребенком наладить ночную тишину. Вовремя полученная новая порция молочка продлевает сон младенца настолько долго, насколько это удобно маме , отодвигая утреннее пробуждение на комфортное для нее время. Как выглядит ночное кормление грудью? Малыша укладывают спать как обычно, с вечера , во время сосания груди. Примерно через 1-2 часа, при наступлении фазы поверхностного сна, малыш может проявить беспокойство, захныкать, заворочаться в кровати. Получив новую порцию молока, он спокойно переходит в глубокую фазу сна, отпуская маму на этот раз, быть может, сразу на несколько часов. В течение ночи он, скорее всего, попросит грудь еще 2-3 раза. А если под утро мама возьмет его к себе в кровать для кормления – то проспит до тех пор, пока мама сама не встанет с утра. Таким образом, ночной сон грудного ребенка длится в среднем 10-12 часов без перерыва, плача и шума. Малыш благополучно проходит при помощи молока поверхностную фазу сна и погружается в глубокий сон, реализуя полноценно свою потребность в гармоничном развитии.

Эти же аргументы о помощи грудного вскармливания в налаживании сна младенцев актуальны и для дневных снов. Малышу следует предлагать грудь для засыпания и при возникновении любого беспокойства во время самого сна. Очень быстро мама заметит, что не всякое похныкивание или плач спящего ребенка являются сигналом его пробуждения. В большинстве случаев, пососав немного грудь, он продолжит спать.

Отдельно необходимо добавить, что пользу для сна приносит молоко, добытое ребенком непосредственно из груди или только что сцеженное. Вещества, необходимые для засыпания и прохождения поверхностной фазы сна - аденозин, гуанозин и уридин - не имеют силы в молоке, сцеженном некоторое время назад.

Какую еще пользу имеют ночные кормления грудью?


  • Они помогают сохранить достаточное количество молока. При отсутствии трех полноценных ночных сосаний груди ребенком, молока будет вырабатываться меньше, чем нужно. А если мама последует рекомендации о полном прекращении кормлений по ночам – молоко вообще быстро закончится.
  • Они помогают обеспечить организм младенца необходимыми питательными веществами для роста. Не следует забывать, что в отличии от взрослых, маленькие дети очень интенсивно растут и хотят получать «строительный материал» для организма гораздо чаще, чем их родители. Например, головной мозг новорожденного нуждается в питании, получаемом из грудного молока, буквально каждые два часа!
  • Они помогают работе желудочно-кишечного тракта младенца. Состав молока включает в себя и защиту кишечника от дисбактериоза, и жиры, отвечающие за усвоение питания, и другие вещества, помогающие перевариванию и своевременному выведению пищи из организма.
  • Они помогают высыпаться ребеночку, страдающему от любого физического дискомфорта. По ночам могут болеть прорезывающиеся зубки, беспокоить мокрый подгузник, раздражать неудобная одежда, не говоря уже о других серьезных проблемах, как, например, заболеваниях с высокой температурой. Весь спектр причин ночных пробуждений, вызванных неблагоприятными внешними факторами, может быть успешно преодолен с помощью кормления грудью: после смены подгузника малыш снова быстро заснет, немного пососав; неудобство в одежде будет замечено мамой за время кормления ; болеутоляющие гормоны из молока помогут пережить зубную боль ; иммунные факторы и природный антибиотик, входящие в состав молочка, облегчат протекание любого инфекционного заболевания.

Как организовать ночные кормления максимально удобно для мамы?


Конечно же, каждая женщина и каждая семья со временем находит свой способ обеспечения отдыха в ночное время для активно кормящей мамы. Для кого-то оптимальным решением будет положить ребеночка для кормления рядом с мамой. Кто-то прекрасно отдыхает в удобном кресле для кормления. Некоторые мамы предпочитают приобрести достаточно большую детскую кровать – с тем, чтобы кормить малыша грудью на его «территории», приходя к младенцу каждый раз, когда он попросит молочка. Еще достаточно распространенный вариант – поставить обычную детскую кроватку рядом с родительской, предварительно сняв с нее одну из перегородок, ближайшую к родителям. Это позволяет быстро передвинуть малыша к маме ночью, а после кормления незаметно вернуть его на место. Можно пробовать разные варианты из предложенных и придумывать собственные, постепенно найдя наиболее подходящий для вас. Кратковременные пробуждения матери для кормления не вредны для нее и не являются фактором дополнительной нагрузки, подобно тому, как ее частые пробуждения во время беременности для визита туалетной комнаты существенно не влияли на качество ее ночного сна.

Существуют несколько объективных факторов, влияющих на полноценный ночной отдых для мамы, которые нужно учитывать при организации кормлений грудью ночью.

1. Ритмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином. Этот гормон разрушается светом. Из этого сделаем практический вывод: не включать яркий свет во время кормления, чтобы не разбудить малыша и не потерять сон маме. В то же время, кормить грудью в полной темноте неудобно и небезопасно. Предлагаем взять как образец уровня освещенности помещения мягкий свет от лампады перед образами в деревенской избе: ненавязчивый рассеянный свет, при котором возможно проконтролировать положение младенца у груди и при этом суметь подремать, пока малыш сосет.

2. Ночью лучше кормить в положении лежа. В этом случае достигается эффективное опорожнение груди ребенком и расслабленное состояние тела матери, позволяющее ей отдохнуть, а может быть даже и подремать. Самый безопасный вариант этого положения для кормления: и мама, и ребенок лежат на боку, лицом друг к другу. Голова младенца может располагаться как на предплечье мамы, так и непосредственно напротив молочной железы. Совершенно исключается положение для кормления, во время которого малыш лежит на спине, а мама нависает над ним грудью.

3. Необходимо успеть дать грудь малышу в самом начале его беспокойства во сне. Если промедлить несколько минут, кроха успеет заплакать и разбудить себя. Помимо того, что ночные пробуждения вредны для нервной системы малыша, в этом случае его будет не так-то просто уложить спать заново.

4. Если у мамы нет возможности придвинуть к себе ребенка для кормления самостоятельно, лучше попросить другого человека принести его вам. Подавать младенца для кормления и уносить его обратно нужно будет несколько раз за ночь. Если и кормления грудью и перемещения малыша в пространстве будет осуществлять только мама – она не сможет хорошо отдохнуть за ночь.

5. Если вы выбираете хотя бы на часть ночи совместный сон с малышом, необходимо соблюдать минимальную технику безопасности:


  • Никогда не берите к себе в кровать младенца, если вы находитесь под действием средств, снижающих бдительность - снотворное, алкоголь, успокоительные препараты.
  • Не кладите малыша спать между собой и другими членами семьи, которые нечаянно могут нанести ему вред во сне.
  • Следите, чтобы ребенок не перегревался , не надевайте на него слишком большое количество одежды.
  • Не спеленывайте его туго. У малыша должна быть возможность в случае нехватки воздуха поменять положение тела и головы.
  • Поверхность кровати должна быть максимально ровной, без лишних перин, подушек одеял. – всего, что может перекрыть доступ кислорода к младенцу. При этом она не должна сильно проваливаться под весом вашего тела – иначе есть опасность заваливания ребенка в проминающуюся поверхность лицом и удушения.
  • Не укладывайте малыша спать между собой и мягкой спинкой дивана, чтобы он не оказался зажатым между телом взрослого и тканью.
  • Предусмотрите меры, защищающие малыша от падения с вашей кровати – например, установите специальный бортик или плотно придвиньте вашу кровать к плоской поверхности. Если ваша кровать и детская придвинуты друг к другу – проследите, чтобы между ними не оставалось опасной щели, в которой может застрять головка младенца.


При соблюдении этих несложных правил вы получите все преимущества совместного сна с малышом: полноценный отдых мамы и абсолютный комфорт младенца. Следует добавить, что совместный сон является официальной рекомендацией Всемирной Организации Здравоохранения для достижения успеха в длительном грудном вскармливании.

«Кормить ночью вредно!»


Это утверждение, которое иногда можно услышать от стоматологов, гастроэнтерологов и других детских врачей, абсолютно справедливо для кормления смесью или любой другой едой. Действительно, от воздействия сахарозы из смесей разрушаются зубы ребенка; прикорм, съеденный или выпитый ночью, приводит к нарушению обмена веществ; а ночные пробуждения и бодрствования ломают работу нервной системы. Однако, утверждение о вредности кормлений в то время, когда малыш должен спать, не может никак относиться к грудному вскармливанию!

1. Сахар грудного молока не идентичен тому сахару, который разрушает зубы. Более того, в состав женского молока входят вещества, защищающие полость рта ребенка от кариеса и паразитирования вредоносных бактерий.

2. Сосание груди не портит прикус рта ребенка. Наоборот, именно дети, которые никогда не сосали бутылки, пустышки и соски, а сосали только грудь, по данным статистики, демонстрируют самые высокие показатели успешности развития рото-челюстного аппарата.

3. Грудное молоко не дает никакой нагрузки на желудок ребенка. Оно усваивается не желудком, а в кишечнике, оставляя сам желудочек спокойным и в меру пустым.

4. Женское молоко обладает уникальной особенностью – оно помогает себя усваивать. Таким образом, не создается ненужной в ночное время нагрузки на организм ребеночка.

5. Кормление грудью является самой лучшей профилактикой вредных ночных пробуждений ребенка! Благодаря вовремя полученной порции молока малыш, не просыпаясь, переходит из поверхностной фазы сна в глубокую, продолжая полезный для роста и развития ночной сон.

Как отучить ребенка от ночного кормления смесью, грудным молоком. Народные средства, советы

Для новорождённых кормление является одной из главных потребностей. Ребенок, который получает грудное молоко или находится на молочной смеси, может требовать еду достаточно часто.

Все потому, что маленький организм быстро растет. Дневные прикладывания вызывают у родителей умиления, а ночные иногда даже раздражение. Отучить от них кроху без последствий не сложно, если знать, как это правильно сделать.

Польза ночного кормления грудных детей

Для мам и детей кормление в ночное время имеет ряд достоинств. Материнское молоко помогает младенцу хорошо развиваться, иметь крепкий иммунитет и быть здоровым. Поэтому специалисты рекомендуют родителям сохранять лактацию как можно дольше.

Плюсы от ночного прикладывания к груди:

  • Поддержание лактации. За выработку молока ответственным является гормон пролактин. Его выработка в максимальном количестве приходится на промежуток с 3 ночи до 8 утра. В этот период времени рекомендуется давать малышу грудь.
  • Спасение от лактостаза. Долгие перерывы между сосанием вредны для женской груди. В ней может появиться болезненное ощущение от переполнения молоком. Передавливание протоков приводит к более серьезной проблеме – лактостазу. Порой справиться с ним самостоятельно сложно и приходиться обращаться к специалисту.
  • Удовлетворение всех потребностей крохи. Ночью мама не отвлекается на домашние дела или работу, поэтому может восполнить необходимость ребенка не только в питании и сосании, но и в тактильном контакте с ней.
  • Улучшает сон и самочувствие ребенка. Нарушить сон малыша может болезнь, прорезывание зубов или смена погоды. Грудь поможет ему успокоиться и уснуть. Без прикладываний ребенка приходится долго укачивать и носить на руках.

До какого возраста обычно дети едят по ночам?

Не существует четких возрастных рамок, которые указывают, когда завершать кормление малыша ночью. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности.  Если мама спокойно переносит ночные прикладывания, то эту процедуру можно оставить и до 3 лет.

Но на практике таких случаев крайне мало. Обычно уже к годовалому возрасту родители не в силах терпеть постоянный недосып. Тогда остро встаёт вопрос об отучении ребенка от ночного приема пищи.

Многие педиатры считают, что кормить младенца в возрасте до 3 месяцев нужно 2-3 раза за ночь, до 6-месячного возраста – достаточно 1, после года от этой процедуры можно отказаться. На деле немногие дети вписываются в такие рамки.

Грудничок может требовать грудь каждый час и засыпать на ней, продолжая сосать. Дети на молочной смеси имеют перерывы между едой больше, ведь чувство сытости сохраняется дольше за счёт медленного переваривания.

Когда лучше отучать ребенка от ночного кормления?

Одни родители легко переносят пробуждения для кормления среди ночи, другие же стремятся избавиться от них быстрее. Консультанты по грудному вскармливанию, психологи и детские врачи так и не смогли прийти к общему мнению, когда лучше отказываться от ночного прикладывания.

Женщины, у которых несколько маленьких детей, стараются убрать эту привычку уже после полугода. Консультанты по ГВ относятся к такому решению нейтрально. Педиатры обычно советуют убирать кормление в ночное время после года. К этому возрасту дети почти полностью переходят на питание обычной едой. Перекусы грудным молоком становятся психологической привычкой.

Психологи, в свою очередь, считают, что подходить к решению этого вопроса нужно после 2 лет.

Связано это с тем, что до 8-месячного возраста прикладывание ночью не только позволяет удовлетворить естественной потребности в питье и питание, но и дает возможность побыть с мамой наедине. Ранний отказ от груди создаёт для малыша серьезную стрессовую ситуацию.

Когда не стоит отменять кормление ночью?

Как отучить ребенка от ночного кормления без вреда для его психического здоровья, родителям может рассказать участковый педиатр или психолог. Специалисты рекомендуют сначала подобрать лучшее для этого время. В некоторых случаях отлучение следует отложить.

Причины, почему не стоит нарушать привычный ночной режим ребенка:

  • Младенец плохо набирает вес.
  • В привычной обстановке произошли изменения.
  • Отсталость в развитии.
  • Мама не находится рядом в течение дня.
  • Прорезываются зубы.
  • Ребенок болеет.
  • Напряженная атмосфера в семье.

Основные правила отучения малыша от ночных кормлений грудным молоком или смесью

Отучение малыша от ночного вскармливания является важным этапом взросления. Специалисты не перестают спорить, как провести этот процесс легче всего и без негативных последствий для грудничка. Поэтому перед сменой привычного режима ребенка лучше посоветоваться со своим педиатром.

На основании состояния здоровья и других особенностей грудничка, врач решит, нужны ли ему сейчас перемены. Неважно сколько ребенку — полгода или год. Если он плохо набирает вес, отменять дополнительное прикладывание к груди нельзя.

Как отучить ребенка младше 6 месяцев от ночных кормлений?

Существует множество методов отучения от ночного кормления. Один и тот же способ может хорошо работать в одной семьи и быть бесполезным в другой. На это влияет уровень развития ребенка и психологическое состояние мамы и папы. Чтобы найти рабочий вариант, нужно пробовать все на практике и следить за поведением крохи.

Отлучение младенца младше полугода может выбить его из равновесия. Поэтому рекомендуется сначала убедиться, что грудничка не будят другие факторы. Когда объяснения и уговоры бесполезны, приходится обратить внимание на причины ночных пробуждений. Так, после 5 месяцев малыш может просыпаться от прорезывания зубов.

Отучение детей 1-2 лет от перекусов ночью

После года педагогические методы могут облегчить процесс отлучения. В таком возрасте ребенок хорошо понимает, когда с ним говорят ласково, а когда строго. Простая речь для него становится ясна, поэтому специалисты советуют рассказать малышу, что сейчас ночь и нужно спать.

Можно проводить вместе с ребенком ритуал укладывания груди или бутылочки спать: накрыть одеялом, пожелать спокойной ночи, укрыть одеялом и выключить свет. Также хороший результат дают дневные игры. В их ходе одну игрушку кладут спать, а другой объясняют, что нужно вести себя тихо. Во время ночного пробуждения и требования еды ребенку следует настойчиво, но мягко объяснить, что грудь спит и молоко тоже.

При желании завершить ночное кормление нельзя использовать принудительные меры и действовать жестоко. Не рекомендуется отвозить малыша на ночь к бабушке, пугать его или игнорировать плачь. Такие подходы способны вызвать серьезные нервные расстройства у грудничка. Если малыш совсем не хочет отказываться от приема еды ночью, отлучение следует на время отложить.

Как отучить ребенка от засыпания на груди?

Как отучить ребенка от кормления ночью, так и приучить засыпать самостоятельно можно, если соблюдать некоторые правила. Прежде всего, сокращать прикладывания к груди следует постепенно.

При самостоятельном засыпании ребенок всё ещё будет отходить ко сну с помощью матери, но уже без сосания груди. Женщине необходимо настроиться физически и морально на тяжёлую работу в течение нескольких недель. Действовать нужно спокойно. Тогда малыш будет перенимать материнский настрой и быстро привыкнет к новому правилу.

Прежде всего, нужно убрать ассоциацию сосания со сном. В самом начале отлучения отказываться от груди полностью не нужно. Следует прерывать процесс кормления до того, как ребенок уснет. При этом нужно добавить в ритуал отхода ко сну что-то новое. Можно почитать сказку, послушать песню или стих.

Если после этого ребенок все равно не может уснуть и требует грудь, нужно уступить. У него должна быть возможность привыкнуть к новому. Со временем он примет изменившиеся правила и начнет ложиться спать сам.

После полугода дети хорошие понимают объяснения. Поэтому им можно рассказать о том, как теперь будет происходить отход ко сну. Если мама четко опишет порядок действий, малыш будет чувствовать себя увереннее. Хороший результат дают картинки или мультики, где дети спят в своих кроватях без груди. Также рекомендуется в течение дня напоминать детям, что они уже взрослые и могут засыпать без кормления.

Отучить ребенка от ночного кормления может другой член семьи, но такой способ является большим стрессом для ребенка

К процессу укладывания можно подключить папу или бабушку. Иногда в отсутствие мамы ребенок засыпает легче. Приучение к самостоятельному засыпанию длится от нескольких недель до месяцев. Если был замечен прогресс, не стоит торопиться события. Рекомендуется остаться на этапе обучения ещё на 2 недели.

Как отучить ребенка от ночных прикладываний к груди?

Сокращать число ночных вскармливаний можно тогда, когда ребенок умеет самостоятельно засыпать. Некоторые малыши за ночь могут встать поесть до 6 раз. Делают они это не из-за чувства голода, а для общения с мамой. Поэтому если при кормлении ребенок не глотает молоко, от прикладывания необходимо избавиться.

Нужно поставить цель – попытаться успокаивать грудничка укачиванием или поглаживанием вместо груди до 2 часов ночи. Хорошо, если папа тоже будет участвовать. После нужно вести себя так, как привык грудничок. Со временем он начнет просыпаться к этому времени.

Далее, постепенно увеличивают этот интервал сначала до 4 утра, а после до 6. Если ребенок не может успокоиться без груди, нужно уступить. В противном случае он может начать требовать ещё больше. Главное вытаскивать сосок раньше, чем малыш уснет. Засыпать он должен сам.

Основные методы отучения

Отменять ночные перекусы можно постепенно или мгновенно. Каждый подход имеет свои достоинства и недостатки. Выбирать метод следует в зависимости от срочности. Важно здраво оценивать необходимость отмены вскармливания. Ведь один способ отличается от другого не только скоростью, но и травматичностью и стрессом для ребенка и матери.

Медленный способ

Методика заключается в постепенном прекращении ГВ ночью при помощи плотного дневного питания. Перед отходом ко сну ребенку дополнительно дают овощное или фруктовое пюре, кашу, чтобы он крепче спал ночью.

Основное достоинство метода – ребенок засыпает сытый. Объем прикорма сокращает количество грудного молока, что позволяет женщине не сцеживаться. Вероятность образования лактостаза и трещин на сосках также уменьшается.

Недостатки способа:

  • Следовать распорядку удается не всегда. Бывают частые ошибки в расчете часов кормления.
  • Приходится тщательно выбирать каши, чтобы ребенок ел с удовольствием.
  • Грудничок может отказаться есть продукт, который ему предлагают. Некоторые дети привыкли питаться только материнским молоком.

С началом отмены перекусов посреди ночи важно уделять ребенку больше внимания, чем обычно. Необходимо показывать ему свою любовь — чаще разговаривать, играть, ласкать и целовать. Так ребенок поймет, что ничего не изменилось и мама по-прежнему рядом.

Медленное отлучение хорошо подходит для детей от 6 месяцев. В этом возрасте они уже начинают получать прикорм. Для малышей младше полугода даже такой мягкий подход не рекомендуется применять.

Мгновенное отучение

Такая техника применяется, когда родителям нужно срочно отказаться от ночных перекусов ребенка. На это могут быть разные причины. Например, выход на работу, хронический недосып, вынужденная разлука с ребенком.

К преимуществу метода относится экономия времени, которое необходимо для постепенного отлучения. Недостаток техники один, но весомый. Резкая отмена смеси или молока ночью приводит к стрессу у маленького ребенка. Мгновенное отучение подходит только для детей старше года. Малыши младшего возраста болезненно реагируют на резкое лишение груди.

Метод Сирсов

Семья Сирсов уверена, что ночные кормления лучше сохранить, если нет каких-либо проблем со здоровьем у мамы. Малыш сам поймет, когда пора перестать просыпаться для перекусов. Если после года ребенок продолжает питаться ночью, родители могут принять меры.

Как отучить ребенка от кормления ночью по методу Сирсов:

  • Увеличить количество прикосновений днём. Ночью мама должна быть рядом, чтобы ребенок ощущал ее тепло.
  • Перед тем, как лечь спать, нужно дать малышу поесть или попить. Если он уснул раньше, его нужно разбудить. Такой подход сократит один подъем ночью.
  • Поменять привычку засыпать в кровати. Вместо этого можно уложить спать в коляске или слинге. Перемена одной привычки может изменить остальные.
  • Одевать одежду, скрывающую молочные железы.
  • Приставить кроватку к родительской постели и постепенно отставлять ее.
  • Детей постарше можно перевести в отдельную детскую.
  • Укладывать спать ребенка или успокаивать ночью может отец.
  • Если все советы не работают, можно просто отказать. Это жёсткий подход, который вызывает истерики у детей. Через 2-3 недели все придет в норму.

Важно отслеживать самочувствие ребенка и его состояние. Продолжать следовать советам можно, если поведение грудничка почти не изменилось. При снижении набора веса, сильных истериках необходимо скорректировать технику отучения.

Каких ошибок стоит избегать?

Для детей раннего возраста сложно меня свои привычки. Если родители не понимают основных ошибок в отучении, достичь желаемого результата становится невозможно. Частые ошибки представлены в таблице.

ОшибкаПояснение
При объяснении годовалому ребенку, что нужно спать, а не есть, остро реагировать на закатанные истерики.Некоторые дети с ранних лет становятся неплохими манипуляторами.
Отдавать ребенка близким людям на время отучения.Это приведет к большому стрессу. Мама должна быть рядом, чтобы сохранить детское доверие к себе.
Совмещать отказ с другими событиями.После болезни, прорезывания зубов или первым походом в детский сад должно пройти не менее 2 недель. Иначе малыш будет находиться в сильном стрессе.
Мазать грудь горьким, острым или зелёнкойЭтот метод работают, если ребенку больше 2 лет. Грудничок младше года может просто испугаться. Горчица способна привести к ожогам полости рта.

Доктор Комаровский о том, как отучить малыша от ночных кормлений

Как отучить ребенка от ночного кормления без лишнего стресса для него и родителей, знает знаменитый педиатр Комаровский. Он разделяет мнение многих коллег, что питание в течение ночи важно для малыша до полугода. При ГВ прикладывание в это время суток способствует хорошей лактации.

Если его убрать, то молоко начнет приходить в меньшем количестве и грудничок останется голодным в дневное время. С искусственниками дела обстоят иначе. Смесь дает большее насыщение, ведь переваривается дольше материнского молока.

Дети в возрасте старше года питаются разнообразно и ведут более активный образ жизни. Если кроха хорошо развивается и растет, его рацион полноценен, то можно переходить к отучению. При этом врач отмечает, что домашняя обстановка должна быть комфортной и привычной. При переездах, болезни малыша, выходе мамы на работу, ничего менять нельзя.

Советы популярного педиатра, как закончить ночные перекусы:

  • Легкий ужин и сытый перекус перед сном. Так ребенок будет крепко спать до утра.
  • Купание поздно вечером. Эта процедура оказывает хорошее влияние на сон. Принятие ванны, массаж и гимнастику нужно делать до еды, чтобы малыш хорошо проголодался.
  • Проветривание и увлажнение воздуха в детской. Температура воздуха должна быть 18-22 градуса, а влажность – 40-60%.
  • Сокращение длительности дневного сна. Дети после 6 месяцев спят до 15 часов в сутки. Если сократить время днем, то ночью малыш проспит дольше.
  • Установление распорядка дня. Новорождённого нужно приучать к режиму с самого рождения. Так маленький человек в любом возрасте будет знать, когда нужно есть, а когда спать.

Дети растут быстро и родители не успевают привыкнуть к их новым навыкам и возможностям. Женщину может беспокоить, что она мучает ребенка ради своих интересов. Полноценный сон для него так же важен. Если соблюдать все правила, грудной ребенок самостоятельно откажется от ночных перекусов уже к году жизни.

Он будет есть только в дневное время, не требуя внимания мамы ночью. Бываю причины, когда отучить от прикладывания нужно срочно. Зная, как успокоить и уложить спать малыша без кормления, родители смогут поменять режим без вреда для него.

Автор: Пронина Марина

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о способах отучения ребенка от ночных кормлений

Как отучить ребенка от ночных кормлений:

Ночные кормления: все ли вы знаете о них?

«Зачем кормить ребенка ночью?! Мы вот вас так не баловали — и вы нормальные выросли! И как долго ты собираешься кормить его по ночам?» — негодуют современные бабушки. Конечно, старшее поколение растило детей в гораздо более жестких условиях, и многие бабушки и дедушки не знают, что ночное кормление как при грудном, так и при искусственном вскармливании — это важная составляющая полноценного развития. Приемы пищи в ночное время суток — не только физическая потребность младенца, но и психологическая.

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш рос здоровым и счастливым. А неотъемлемой частью здорового развития является правильное питание. Современные ученые доказали, что большие промежутки между приемами пищи могут плохо сказаться на общем самочувствии грудничка, так как желудок у него маленький и пополнять его необходимо чаще. Поэтому необходимость кормления ребенка в ночной период — это уже доказанный и повсеместно принятый факт.

Помимо этого во время ночного кормления у мамы вырабатывается гормон под названием пролактин, который обеспечивает ребенка молоком на следующий день. Поэтому так важно не отказывать грудничку в перекусах в период с трех до восьми утра.

В составе грудного молока есть фермент, помогающий расщеплять жиры — липаза. Благодаря ему переваривание не вызывает напряжения желудочно-кишечного тракта у новорожденного.

На приеме у педиатра многие мамы спрашивают: до какого возраста нужно кормить ребенка ночью? В этом вопросе большую роль играют индивидуальные особенности крохи: кто-то сам отказывается от ночного приема пищи в одиннадцать-двенадцать месяцев, а кто-то любит есть по ночам и в возрасте двух лет. Поэтому в решении этой проблемы родителям стоит ориентироваться не на других детей, а учитывать желание своего младенца. Но при этом следует помнить, что по крайней мере до года ночные перекусы для него обязательны.

Как быть, если малыш спит всю ночь и не просыпается? Будить или не будить? Если новорожденному меньше месяца или он родился недоношенным и кушал последний раз более трех часов назад, то стоит разбудить и покормить его. Во-первых, таким крохам необходимо принимать пищу каждые два-три часа для хорошего набора веса, а во-вторых, для налаживания лактации очень важно прикладывать младенца к груди ночью.

Чтобы аккуратно разбудить малыша, нужно взять его на ручки, позвать его шепотом по имени, тихонечко поцеловать, погладить щечки, спинку. Иногда мамы начинают кормить еще совсем сонного младенца — и он, еще не до конца проснувшись, все равно берет грудь. Если ничего не помогает, можно начать переодевать младенца: обычно при смене подгузника дети быстро просыпаются.

Чтобы разбудить грудничка правильно, важно знать о том, что существует две фазы сна: глубокая и поверхностная. На первую половину ночи приходится глубокая фаза, а во второй половине ночи ее сменяет неглубокий сон. Во время фазы глубокого сна ребенка будить не стоит, так как именно в это время и мозг отдыхает, и все мышцы полностью расслаблены. А вот после трех-четырех часов ночи можно заметить такие признаки, как беспокойный сон, непроизвольные движения ручек и ножек ребенка, учащенное дыхание — это означает, что сновидения переходят в поверхностную фазу и что малыша можно будить для приема пищи.

Помните, что от того, как вы разбудите малыша, будет зависеть его психоэмоциональное состояние, поэтому громкие крики и резкое включение яркого света в этом случае неприемлемы.

Для того чтобы кормление ночью прошло комфортно для мамы и младенца, нужно помнить о нескольких правилах:

  1. Перед тем как разбудить кроху, включите ночник, а не люстру, чтобы не раздражать младенца ярким светом.
  2. Чтобы грудничок не разгулялся, не затягивайте кормление.
  3. Имейте наготове чистый подгузник, чтобы в случае «аварии» не тратить времени на поиски. Если малыш находится на искусственном вскармливании, заранее приготовьте и простерилизованную бутылочку, соску, мерную ложечку, водичку и банку с сухой смесью.
  4. Чтобы не греть воду для приготовления смеси, используйте термос, который следует с вечера наполнять водой нужной температуры.

Не забывайте во время всех манипуляций разговаривать с малышом ласковым шепотом, чтобы он понимал, что вы рядом.

Грудное вскармливание — это не только полезно, но и удобно: ночью маме не нужно даже вставать, достаточно положить кроху рядом с собой и дать ему грудь. Что касается частоты ночных кормлений при грудном вскармливании, то это зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Младенцы в первые месяцы жизни нуждаются в частых перекусах, примерно каждые два-три часа, а поскольку они не ориентируются во времени суток, то демонстрируют одинаковую потребность и днем, и ночью. По мере взросления количество кормлений сокращается, а временной промежуток между приемами пищи увеличивается. После шести месяцев малыш может спать всю ночь, ни разу не потревожив маму для кормления.

Иногда количество прикладываний к груди ночью может увеличиться в связи с неприятными ощущениями во время прорезывания зубов.

Многим мамам знакома ситуация, когда малыш днем так часто просит грудь, что к ночи молока в груди остается очень мало, и ребенок не может заснуть, так как не наелся, или засыпает, но ненадолго. В таких случаях можно попробовать докармливать кроху на ночь смесью. Это поможет решить проблему, но при этом следует помнить, что докорм смесью на ночь при грудном вскармливании может уменьшить приток молока. Кроме этого всегда существует вероятность, что младенец откажется от груди в пользу смеси.

Если вы по тем или иным причинам вынуждены отказаться от дневных кормлений грудью, то не переживайте, что молоко не будет вырабатываться ночью. Пролактин, который способствует выработке грудного молока, поможет обеспечить его приток для ночных кормлений малыша.

Если с грудным вскармливанием все довольно просто, то с ночными кормлениями при искусственном вскармливании ситуация обстоит сложнее. Ребенка нужно накормить как можно быстрее, но ведь смесь готовить заранее нельзя. Но есть несколько вариантов, которые помогут, ускорить процесс приготовления смеси:

  1. Отмеряйте заранее требуемое количество смеси и оставляйте в бутылочке.
  2. Наливайте воду нужной температуры в термос с вечера.
  3. Таким образом вы можете приготовить смесь прямо в комнате, включив только ночник. Это будет большим плюсом, так как вы не уйдете из поля зрения малыша, а будете иметь возможность тихонечко разговаривать с ним в процессе приготовления.
  4. Если кроха просыпается в одно и то же время, следует установить будильник на пять минут раньше его пробуждения и приготовить еду до того, как он попросит кушать.

В нижеприведенной таблице указаны среднестатистические данные для определения объема смеси, которая необходима для кормления грудничка ночью:

Возраст Суточный объем смеси, мл.
10 дней — 2 месяца 1/5 часть от веса ребенка
2 месяца — 4 месяца 1/6 часть от веса ребенка
4 месяца — 6 месяцев 1/7 часть от веса ребенка
6 месяцев — 9 месяцев 1/8 часть от веса ребенка
9 месяцев — 12 месяцев 1/9 часть от веса ребенка

Например, если ребенку пять месяцев, а его вес составляет примерно 6500 г, значит суточная норма рассчитывается так: 6500/7=930 мл. Далее следует делить суточную норму смеси на количество приемов пищи, чтобы определить, сколько грудничок должен кушать днем, а сколько ночью.

Если в целях повышения питательности во время вечернего приема пищи вы решили заменить смесь на другой продукт, к примеру, на кашу, то следует, во-первых, посоветоваться с педиатром о целесообразности такой замены, а во-вторых, ориентироваться на возраст ребенка: он должен составлять не менее пяти-шести месяцев. В то же время следует помнить, что для ночного рациона каша не подойдет, так как является плотным и сложным для переваривания продуктом.

По мнению педиатров, младенец перестает нуждаться в ночном кормлении после полугода. Но резкое прекращение ночных перекусов при достижении шести месяцев вряд ли понравится вашему малышу, ведь ощущение тепла, защищенности и близости к маме для него по-прежнему значит очень много. Ночные кормления смесью после года необходимо постепенно сворачивать, хотя ребенок и более старшего возраста может все равно просыпаться ночью для приема пищи, если ему необходимо убедиться, что мама рядом. Поэтому несмотря на рекомендации специалистов, прислушивайтесь к желанию своего крохи, ведь ваша любовь для него — самое главное.

Чтобы чувствовать себя комфортно во время ночных кормлений ребенка, специалисты предлагают выбрать наиболее удобную позу из трех самых распространенных:

  1. Лежа на боку. Эта поза является одной из самых удобных в том случае, если маме нельзя сидеть после родов или если родители практикуют совместный сон.
  2. Поза «колыбелька»: самое известное положение, при котором мама сидит или полусидит, а малыш лежит у нее на руках, как в колыбели.
  3. Лежа на спине. Мама практически лежит, а младенец сидит сверху. Эта поза хороша, когда у мамы сильный приток молока, так как сидячее положение помогает малышу не захлебываться при сосании.

По мере взросления потребность крохи в ночных кормлениях постепенно уменьшается. Если в первые недели жизни ребенка частота кормлений колеблется от двух до семи раз, то после шести-семи месяцев ночные пробуждения для приема пищи становятся все более редкими. Конечно, эти нормы не являются строго регламентированными, ведь каждый младенец развивается индивидуально. Это лишь усредненные показатели, призванные показать примерное количество ночных перекусов. Поэтому если ваш малыш в трехмесячном возрасте спит всю ночь или кушает по три-четыре раза за ночь в восемь месяцев, не переживайте: значит, такова его потребность.

Возраст Количество кормлений
0 – 2 месяца До 10 раз
2 – 4 месяца От 4 до 6 раз
4 – 6 месяцев До 3 раз
6 месяцев и старше 0 – 2 раза

Таким образом, для полноценного физического и эмоционального развития ребенка ночные кормления просто необходимы. Ночное грудное и искусственное вскармливание — это ощущение защищенности, которая в дальнейшем формирует уверенность в себе. Оно является важной составляющей для формирования доверия и близости между мамой и ребенком. Что касается того, до сколько месяцев нужно кормить ребенка ночью — решать ребенку и маме. Если и молока достаточно, и мама не против, то можно кормить до того момента, пока малыш сам не откажется.

Возможно вас заинтересует: как отучить ребенка от ночных кормлений.

Можно ли днем кормить грудью а ночью смесью

Гастроэнтеролог говорила что каша на ночь тяжеловато:008:

Это не правило. Мой ребенок с 3 месяцев и до 6,5 (пока не пошли зубы) спал всю ночь, молоко никуда не делось. Кормимся до сих пор, но сейчас в основном только под утро.

От каши?:046:Это что-то новенькое

кормить каждые 4ч днем, ночью — перерыв не больше 6ч

тогда это уменьшает риск наступления беременности меньше, но надежность небольшая

гыгыгы. 046::046:у меня тоже была такая идея. 065:

надежность ОЧЕНЬ небольшая, уж вы мне поверьте. 004:

надежность ОЧЕНЬ небольшая, уж вы мне поверьте. 004:

Как докармливать смесью при грудном вскармливании

Прикорм малыша порой вынужденная мера для мамочек у которых не достаточное количество грудного молока, кроме того это один из способов перевести малыша на специальное питание для детей.

1.Когда необходимо докармливание малыша при грудном вскармливании

Состояние здоровья ребенка определяет в частности его питание, которое обеспечивает полный рост и развитие, особенно в самом раннем возрасте. И очень важно, чтобы ребёнок получал все необходимые микроэлементы и витамины.

Грудное молоко, кладезь витамином для новорождённых детей, именно через него малыш очень длительный период не просто получает все необходимые для развития витамины, но и в прямом смысле адаптируется к внешнему миру.

Важно знать! Стоит задуматься, о докармливание в таких случаях, когда ребёнок мало набирает вес (меньше пятьсот грамм за месяц) плохо берёт грудь, является недоношенным или по каким-то иным медицинским показателям.

Докорм малыша чаще всего назначают в первые пол года, когда нельзя ещё ввести каши и пюре в рацион. Молока может не хватать в разные периоды вскармливания, это может влиять на настроение ребёнка, частый плачь или же вялость. По мимо плохого набора массы, замечается редкое мочеиспускания (сокращается до семи раз в сутки). У этой неприятности есть своё название — лактационный кризис, который в принципе легко преодолеть с наблюдением специалиста. Конечно, лучше всего делать прикорм грудным молоком, сцеженным у мамы или же донорским, но довольно часто приходится прибегать к специальным смесям.

2.Можно ли докармливать смесью при грудном вскармливании

Итак, мы уже выяснили, что докорм бывает необходим в совершенно разных случаях начиная от специфики организма матери и вплоть до того, что из-за особенностей кишечника малыш просто не может переварить грудное молоко. К такому вопросу, как докорм малыша при грудном вскармливание необходимо подойти очень серьезно, правильнее даже обратится за рекомендацией к педиатров. Не стоит сразу паниковать и думать что ребенок плачет из-за того, что ему просто не хватает еды, порой это вовсе не так, просто у него даже у такого маленького уже есть свой характер и настроение.Для начала вам будет необходимо высчитать сколько грудного молока малыш получает при кормление( для этого просто взвесьте малыша до кормления и сразу после), нормативный график соответствующий росту и весу вы можете получить в любой детской поликлинике. Докармливать малыша следуют, только после грудного кормления, давая молочные смеси с ложечки.

Помните, что если вы начнете кормить младенца молочными смесями до кормления, то вы рискуете, что он и вовсе перестанет брать грудь.

(более подробно, а правильном прикорме вы можете прочитать ниже). Прикармливать малыша можно, а порой и просто необходимо. Однако помните, чтобы получить молочную смесь из бутылки ребенку требуется меньше усилий, а именно поэтому он может отказаться от грудного выкармливания, которое дается ему с трудом, на совсем.

3.Смешанное питание грудничка

При смешенном питание не следует превышать уровень смесей над грудным молоком, обычно небольшой объём смеси, растягивают на целый день и водят исключительно в дневное время.

Грудь же следует давать гораздо чаще, чтобы малыш не смог облениться и вовсе отказаться от груди, а так же, таким образом он стимулирует выработку молока у матери. Вот несколько общих рекомендаций, которые могут вам помочь при переходе на смешенное питание:

  • Прикладывайте ребёнка к груди на момент смешенного питание рекомендуют не менее пяти раз в сутки.

Кормите ребёночка при каждой его потребности, и ночью, в том числе;

докармливать при смешенном питании стоит, только после того, как малыш поел из груди;

при небольшом докармливание пользуйтесь чайной ложечкой, старайтесь избегать докорма из бутылочки;

так же молочную смесь необходимо подогревать до теплого состоянии.

Во время комбинированного кормления, режим обычно индивидуальный и зависит от объема молока у мамы, но очень часто малыша сами настраивают свой режим и это вовсе не плохо вы вполне можете придерживаться «свободного» режима.

4. Как правильно докармливать смесью при грудном вскармливании

При желании кормить малыша, как при грудном вскармливании(то есть в том же режиме) помните, что молочные смеси перевариваются медленнее, чем грудное молоко. Обычно молока в груди преимущественно больше в первой половине дня, чем во второй, поэтому постарайтесь покормить вашего малыша в первой половине дня, а так же сцедить остатки молока для дальнейшего вскармливания из бутылочки.

Во время комбинированного кормления, всё — таки нужно стараться придерживаться принципа процентного преобладания грудного молока. Восполнять недостающее количество по возрасту и росту, смесью.

Кормление грудью, должно по возможности продолжаться как можно дольше, от этого в немалой степени зависит иммунитет малыша.

При необходимости ввести в рацион ребёнка смеси, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Сейчас огромное разнообразие молочных смесей и главная задача, подобрать наиболее приближенное к «исходному» по своему химическому составу, то есть к составу грудного молока. Смесь должна содержать необходимое количество компонентов, способствовать улучшению пищеварения. Как правило, все смеси похожи по составу, но бывает такое, что организм ребёнка не принял смесь, а другого типа усвоил. Давать её нужно постепенно, в течение пяти — семи дней, разделяя порции на небольшие количества по тридцать грамм. Если Вы почувствовали, что у малыша возникло ухудшение настроения или же самочувствия, не пугайтесь и дайте организму немного привыкнуть, но при этом не увеличивайте дозы кормления смесью. Но если смесь все, же не подошла ребёнку, начинайте вводить аккуратно другую смесь, до тех пор пока ваш ребенок не будет доволен. Предлагать докорм ребёнку, следует перед сном и сразу после пробуждения. Не заставляйте съедать все, что вы приготовили он прекрасно чувствует свою меру, а если малыш капризничает это вовсе не значит, что он голоден.

В аптеках и специализированных детских магазинов огромное разнообразие детских смесей, но каждому малышу необходим свой подход, поэтому выделить какую-то одну мы не решились, кроме того на каждой из них подробно расписан состав и указан «своеобразный рейтинг». Просто подберите смесь опираясь на то, как ее воспринимает ваш ребенок.

5. Специальные смеси для докармливание при грудном вскармливании

Есть также смеси из категории лечебных продуктов. Такими смесями нужно производить докорм, только после рекомендации педиатра и наличия весомых предписаний. Такие смеси могут понадобиться при коликах, запорах и других сложностях организма малыша. Не в коем случаи не производите вскармливание ребёнка кефиром или козьим молоком. Это не стоит делать до года. Подобный подкорм может стать причиной снижения иммунитета, осложнений с поджелудочной железой, нагрузкой на почки.

И наконец, важно понимать, что нехватка молока должна компенсироваться физическим контактом с мамой.

Прежде, чем перейти на подкармливание малыша обратитесь к вашему врачу за специальными рекомендациями, обычно именно врач помогает правильно подобрать молочную смесь для вашего ребенка. Старайтесь чаще брать ребёнка на руки, не оставлять на долго одного, спите вместе, обучитесь детскому массажу. Малышку постоянно необходимо ласка, внимание и тепло мамы!

Учимся кормить ребёнка смесью правильно

С появлением новорожденного у родителей возникает много вопросов. Пожалуй, самый часто задаваемый вопрос о правильном кормлении. Если по каким-либо причинам грудное кормление невозможно, то ребенка переводят на кормление молочной смесью. Сейчас на рынке присутствует много разнообразных адаптированных смесей. Хотя они содержат все необходимые вещества, но полного соответствия женскому молоку, конечно же, нет. Правила искусственного вскармливания несколько отличаются от естественного.

При выборе смеси необходимо посоветоваться с врачом педиатром, чтобы учесть возраст и особенности развития и здоровья малыша.

Режим кормления смесью

Детей на естественном вскармливании рекомендуют прикладывать к груди по требованию, столько раз, сколько кроха попросит. При кормлении смесью, ситуация иная. Смесь тяжелее переваривается, дети часто теряют способность распознавать насыщение, имеют избыточный вес, что приводит к проблемам со здоровьем. Их могут тревожить кишечные колики, нерегулярный стул, вздутие животика.

В случае кормления смесью рекомендуют придерживаться режима. В зависимости от веса и возраста малыша определяют, сколько и как часто нужно давать пищу.

В первые дни жизни перерывы между кормлениями нестабильны, малютка часто требует еду через разные отрезки времени, от одного часа до трех. Через 6-7 недель устанавливается относительно стабильный график питания.

Признаки того, что ребенок голоден

Всякий раз, когда ребенок плачет, мама предполагает, что он голоден. Вполне вероятно, что не подходит выбранная организация кормления. Но причина может быть и в другом, возможно у новорожденного болит живот или его пора перепеленать.

  • крутит из стороны в сторону головой в поисках источника питания;
  • делает губами сосательные движения;
  • плачет;
  • не лежит спокойно, его мышцы напряжены;
  • тянет ко рту ручки и пытается их пососать.

Правила подготовки смеси

  • Для кормления используют специальную мерную бутылочку с соской. Отверстия в ней не должны быть слишком большими. Лучше всего приобрести ортодонтическую соску, которая соответствует форме женских сосков и разрешает производить детскому язычку движения, как при грудном вскармливании.
  • Вода для приготовления берется только кипяченая, остуженная до 40-50 °С. Если не соблюдается этот температурный интервал, то в растворе часто образуются комочки.
  • Разводить смесь надо непосредственно перед употреблением, строго соблюдая инструкции на упаковке и проверив срок годности. Не рекомендуется готовить впрок, но если есть такая необходимость, то хранить еду можно не более суток в холодильнике.
  • Когда бутылочку дают ребенку, она должна быть теплой, но не горячей, оптимальная температура 36-37 °С. Для проверки можно капнуть несколько капель себе на руку.

Не подогревайте бутылочку со смесью в микроволновой печи. Стекло и жидкость нагреются не одинаково.

Вы не сможете правильно оценить температуру смеси и рискуете обжечь новорожденного.

  • После каждого кормления посуду моют и стерилизуют 10 минут в закрытой емкости.
  • Современные силиконовые соски долго не изнашиваются, но по гигиеническим показаниям их меняют через 2 месяца.
  • Менять уже испробованную смесь на другую нужно с осторожностью. Резкий переход может спровоцировать расстройства пищеварения.

Правила кормления

Чтобы младенец не захлебнулся, держать его нужно так, чтобы голова была значительно выше тела. Губы должны смыкаться ближе к основанию соски, в широкой части.

Молоко должно полностью заполнять соску, чтобы ребенок не наглотался воздуха, который должен скапливаться на дне бутылки. После кормления нужно подержать новорожденного «столбиком», чтобы он мог срыгнуть воздух.

РЕКОМЕНДУЕМ! Уникальная авторская методика «Буквограмма» для интеллектуального и эмоционального развития детей от 4 до 15 лет! Основной задачей программы является прогрессивное развитие, формирование и коррекция устной и письменной речи >>> Узнать больше >>>

Лучше всего, чтобы мамочка давала кушать малышу, держа его на руках. Так можно быть уверенным, что он не захлебнется или потеряет бутылочку. Между мамой и ребенком будет установлена эмоциональная связь, они оба будут чувствовать себя спокойнее. Не торопите окончание процесса сосания, скорость насыщения индивидуальна.

Если ребенок часто плачет, плохо спит, жадно набрасывается на еду, но прибавка в весе не соответствует норме, то следует обратиться к врачу.

Если крошке трудно выдерживать интервал между кормлениями, не нужно позволять ему долго плакать, постарайтесь отвлечь его. Это можно сделать игрушкой, пустышкой, дать попить. Если ребенок не успокаивается, то дайте ему покушать, отклонения от режима минут на 20 в любую сторону – это допустимо.

Каждый ребенок имеет личные особенности. Если он регулярно не может выдержать предложенный интервал, то не нужно настаивать на соблюдении точного времени, кормите чаще меньшими порциями. Разовый отказ от еды также не является проблемой, покормите новорожденного позже, но следующий прием пищи сильно не сдвигайте, предложите кашку в обычное время.

Если ребенок питается смесью, обязательно давайте ему кипяченую воду или детский чай.

Ночью перерыв необходим для нормальной работы кишечника. Младенец часто просыпается ночью не от голода, он может быть мокрым, ему холодно или жарко, беспокоят колики или режутся зубки – причин может быть много. Чаще всего грудничку просто нужно удовлетворить сосательный рефлекс. В этом случае достаточно дать ему водички или пустышку.

Смешанное вскармливание

Если ребенку не хватает грудного молока, то его докармливают смесью. В этом случае важно, чтобы малыш не отказался от груди. Дело в том, что сосать соску значительно легче. Поэтому правильно будет предложить альтернативный способ питания, например, из ложки, маленькой чашечки, пластмассовой м

Удивительные преимущества физических упражнений в ночное время

В свои 20 лет я почти всегда ходил в клубы по пятницам. Но вместо того, чтобы пристегивать туфли на шпильках, я зашнуровал кроссовки и попал в другой клуб - клуб здоровья. Правильно, я был одним из тех бедняг, которых видишь через окно спортзала, потеющих во время тренировки, пока все остальные направляются в бар, в кино или в ресторан. Проходящие люди, наверное, пожалели меня. Но вот правда: мне понравилось это.Мои вечерние потовые фестивали были не только одними из самых интенсивных тренировок, которые я когда-либо делал, но и самым веселым.

Но как насчет всех ужасных научных предупреждений против вечерних упражнений? Может, вы слышали это после полудня? потоотделение может вызвать бессонницу. Или те, кто занимается вечерними упражнениями, менее склонны придерживаться режима тренировок. (Эй, в конце долгого рабочего дня телевизор может быть более заманчивым, чем беговая дорожка.) Но я утверждаю, что если вы выполните правильную тренировку, это будет гораздо интереснее, чем последовательные эпизоды Scandal и How Преступление за убийство .(Извини, Шонда!)

Отказ от караоке во время кикбоксинга не всегда был моей задачей. хотя. Я принял этот распорядок, потому что это было единственное время, когда упражнения вписывались в мой график. Но как только я осознал все удивительные преимущества ночных тренировок (включая сумасшедшую группу полуночников, которые стали моими близкими друзьями), меня зацепило. Если у вас работает утреннее настроение, во что бы то ни стало продолжайте делать утренние упражнения. Но для тех из нас, кто боится просыпаться на рассвете и, естественно, имеет больше энергии ночью, вот 12 веских причин присоединиться к Обществу вечерних упражнений.(У членства есть свои привилегии!)

1. Вам не нужно бороться с толпой.

Когда дело доходит до тех, кто занимается спортом, утренних жаворонков больше, чем полуночников. И хотя ранние пташки могут заразиться червяком, поздние получают дополнительные полотенца, выбор беговой дорожки и дополнительное пространство для локтей на весовой площадке. Вы когда-нибудь ходили в спортзал во время утренней спешки? Идите ночью, и вам больше никогда не удастся отразить сглаз, наполняя эту очень большую бутылку воды у питьевого фонтана.Кроме того, сейчас идеальное время для того, чтобы настроить круговую тренировку, для которой требуется 15 отдельных единиц оборудования, которые вы так долго хотели попробовать!

2. У вас меньше правил.

Хотите использовать кардиотренажеры более 30 минут или, может быть, опробовать некоторые личные тренажеры? Правила тренажерного зала, о которых вы даже не думали нарушать в светлое время суток, внезапно становятся более расслабленными, когда остаются только вы и ночная команда. Хотя вы все еще не можете искупаться в бассейне с дорожками (извините), часто они позволяют некоторым мелким вещам скользить.

3. Скучный класс можно превратить в треп.

Один из моих обычных вечерних учителей обычно проводил наш класс при свете дискотечного шара, в то время как ученики одевались в сумасшедшие наряды и приносили светящиеся палочки. И это не был единичный инцидент. Благодаря этой ночной атмосфере, где все идет как нельзя лучше, я прошел уроки хип-хопа с более горячими движениями, чем в любой VIP-комнате, уроки бодибилдинга, которые превратились в пение Бейонсе, и уроки силовой йоги, похожие на Cirque du Soleil. Да, многие тренажерные залы стремятся привнести это чванство на все занятия, но гораздо проще попасть в автобус для вечеринок в пятницу вечером, чем в понедельник утром.

4. Вы можете тренироваться усерднее и дольше.

Многие исследования времени тренировок сосредоточены на вашем уме, но оказывается, что ваше тело может быть наиболее готово к концу дня. Одно исследование выявило пики мышечной функции и силы в вечерние часы в дополнение к потреблению и использованию кислорода. Это означает, что вы можете заставить Канье гордиться и идти усерднее, лучше, быстрее, сильнее. (Бонус: эта мантра может использоваться в качестве вашего плейлиста.)

5. Вы можете ощутить свободу ночных пробежек.

У полуночников тоже есть возможность заниматься спортом на свежем воздухе.Вы когда-нибудь бегали в темноте теплой летней ночью? Это похоже на полет. Просто убедитесь, что вы одеты правильно, и не забывайте о своем окружении!

6. Вы можете быть более общительным.

Понятно, что люди, занимающиеся утренними упражнениями, не очень болтливы. Они спешат влезть в пот перед уроком или ранней встречей. Нет времени сравнивать любимых инструкторов или заводить разговор о том, где кто-то добился своих крутых успехов. Но люди, занимающиеся вечерними упражнениями, часто делают тренажерный зал своим единственным вечерним планом, поэтому у них есть время на общение.Среди этой веселой компании легче найти приятелей по тренировкам, наблюдателей в тренажерном зале или даже просто улыбнуться и посмеяться над изнурительным занятием.

7. Вы можете избавиться от разочарования в тяжелый день.

У всех бывают моменты, когда вы сталкиваетесь с диктаторским боссом, разочаровывающим другом или пробками, когда вы просто хотите что-то ударить. Ночные тренировки могут помочь вам справиться со всей этой яростью в позитивном ключе, поэтому вы не берете весь этот гнев в постель. Совет: душить подушку, когда вам нужно спать, не имеет таких преимуществ.

8. Утро будет более спокойным.

Этот момент может показаться очевидным, но отсутствие необходимости упаковывать спортивную сумку, рабочую сумку и другие вещи в шкафчик, а затем втиснуть тренировку перед тем, как бежать в офис (или школу), означает, что у вас будет меньше спешки утро. Возможно, у вас даже будет время на полноценный завтрак, а не на то, чтобы просто съесть батончик мюсли на ходу. Но что самое лучшее? Больше никаких 30-секундных душевых в тренажерном зале! Вы можете отдохнуть вечером. Может быть, даже насладиться сауной.

9.Вы можете снять стресс.

Не все тренировки должны быть полноценными тренировками. Ночные занятия йогой могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы избавиться от дневного стресса, чтобы вы действительно могли расслабиться и расслабиться. Восстановительная и инь-йога - это упражнения на бокал вина после работы.

10. Можно обратиться за помощью.

Нам всем нравится думать, что мы мастера тренажерного зала, но даже те из нас, кто занимается спортом в течение многих лет, не знают всего . Более непринужденная ночная атмосфера означает, что у личных тренеров будет больше времени, чтобы ответить на ваши вопросы, персонал спортзала не разделен между таким количеством клиентов, и даже другие посетители с большей вероятностью предоставят вам место или покажут вам, как отрегулировать стойку для приседаний. .

11. Вы можете лучше спать.

Это правда: некоторые исследования показали, что упражнения перед сном могут затруднить засыпание, но одно исследование показало, что у людей, которые поднимали тяжести вечером, качество и продолжительность сна выше, чем у людей, которые выполняли ту же тренировку в утро. Так что, хотя вам может потребоваться еще несколько минут, чтобы расслабиться, вы будете лучше спать.

Хотите больше? Что такое эфирные масла (и для чего они нужны)?

Кожа чешется ночью? 20 Причины и методы лечения

Хотя ночной зуд или «ночной зуд» - отличное название для группы, он вряд ли «качает» и может стоить вам прекрасного отдыха.

Если не остановить, это может снизить качество вашей жизни. Возможные виновники этого колеблются от жутких (мы говорим о настоящих ошибках) до возможных проблем со здоровьем и психической или эмоциональной перегрузки.

Но мужайтесь - вы сможете вычеркнуть этот зуд из своего списка с помощью безрецептурных препаратов, назначенных лекарств, альтернативных методов лечения или успокаивающей дозы дзен.

Почему зуд кожи усиливается ночью?

Вероятно, что зуд возникает только ночью из-за вашего естественного цикла.Проще говоря, может быть сложнее игнорировать зуд, когда нет других отвлекающих факторов, конкурирующих за ваше внимание.

Но есть также ряд состояний, связанных со здоровьем, которые могут усилить потребность почесаться, когда вы ползаете между листами.

Нерегулярный циркадный ритм

Это естественный 24-часовой цикл организма, который сообщает ему, когда следует просыпаться и спать, но его влияние не заканчивается.

Он влияет на температуру тела, уровень гормонов и так называемые медиаторы зуда.Нерегулярный циркадный ритм был связан с несколькими основными заболеваниями.

Нерегулярный циркадный ритм не является общепризнанной причиной ночного зуда.

Солнечный ожог, он же «Адский зуд»

В аду нет такой ярости, как обожженная кожа! Адский зуд - это глубокий болезненный зуд, возникающий в результате передозировки ультрафиолетового излучения.

Гормональные колебания

В основном это наблюдается при менопаузе или беременности из-за колебания уровня гормона эстрогена, который может вызвать сухость, покраснение и зуд кожи.

Кожные заболевания

Экзема

Экзема вызывает воспаление участков кожи. Продолжительное расчесывание может привести к покраснению, потрескавшейся, грубой и сухой коже.

Крапивница

Крапивница - это неинфекционная сыпь, которая иногда возникает в результате аллергической реакции. Он вызывает воспаление и скопление жидкости под кожей, в результате чего на коже появляется красная, приподнятая и зудящая сыпь.

Триггеры могут включать определенную пищу, лекарства, инфекции, укусы насекомых и царапины. Некоторые другие возможные причины аллергических реакций, которые часто приводят к кожному зуду, включают:

Аллергия возникает, когда определенные клетки организма воспринимают угрозу и в ответ выделяют вещество, называемое гистамином, которое запускает воспаление в качестве защитного механизма.

Псориаз

Псориаз чаще всего развивается на локтях и коленях и характеризуется воспаленными красными выступающими бляшками на коже. Это результат ускоренного процесса образования кожи, который приводит к скоплению клеток кожи, напоминающих чешуйки, которые иногда могут трескаться и кровоточить.

Ошибки

Чесотка

Эти микроскопические клещи переносятся на зараженной одежде, постельном белье или мебели, и они чувствуют себя как дома, зарываясь в кожу и откладывая яйца.

Однако чаще всего передается при длительном контакте с кожей. Поэтому убедитесь, что тот, с кем вы спите в постели, тоже лечится.

Это вызывает кожную инфекцию и зудящую красную сыпь, не говоря уже о серьезном случае хиби-джиби!

Вши

Вши - бескрылые паразиты, которые питаются человеческой кровью, танцуют на коже черепа и откладывают яйца на стержнях волос. Если бы эти действия сами по себе не сделали их плохими квартиросъемщиками, они могли бы вызвать ужасный зуд на коже головы!

Клопы

Эти маленькие бескрылые насекомые питаются теплокровными животными, такими как мы.Им нравится слоняться по диванам, матрасам и одежде. Они предпочитают обедать с полуночи до 5 часов утра, вызывая сильный ночной зуд.

Острицы

Поговорим о занозе в заднице! Эти паразитические черви поселяются в толстой кишке жертвы, и пока они спят, черви высовываются через задний проход и откладывают яйца на окружающей коже.

Это, как вы, наверное, не можете себе представить, вызывает ужасный зуд.

Заболевание почек или печени

Кожный зуд - обычное явление для людей с терминальной стадией почечной недостаточности или хроническим заболеванием печени.

Проблемы с щитовидной железой

Уже давно известно, что гипертиреоз и его родственник, гипотиреоз, вызывают зуд.

Проконсультируйтесь с врачом, если ваш зуд сопровождается непреднамеренной потерей веса, учащенным пульсом, опухшими глазами или увеличением щитовидной железы (признаки гипертиреоза) или увеличением веса, усилением утомляемости, запорами или сухой кожей (признаки гипотиреоза).

Психологические состояния

Стресс, беспокойство, депрессия или хронический стресс могут вызвать мурашки по коже даже без физической причины, вызывая непреодолимое желание почесаться.

Синдром беспокойных ног

Женщины в два раза чаще страдают этим неврологическим расстройством, вызывающим зудящее ощущение «ползания мурашек» в ногах. Симптомы, как правило, усиливаются ночью, когда вы отдыхаете или пытаетесь заснуть.

Железодефицитная анемия также может быть связана с этим заболеванием.

При низком содержании железа организм не может производить достаточно здоровых эритроцитов для удовлетворения своих потребностей. Симптомы могут включать усталость, одышку или ощущение покалывания в ногах, например, при зуде.

Рак

Хронический зуд может быть ранним признаком некоторых видов рака. Если зуд беспокоит вас какое-то время и не имеет очевидной причины, возможно, стоит обратиться к врачу.

Это редкая причина зуда и чаще возникает у людей с ночным потоотделением, лихорадкой, ознобом и непреднамеренной потерей веса.

Нервные расстройства

Нервы, чувствительные к зуду, могут работать неправильно, вызывая фантомный зуд, не имеющий физического триггера.

Это может быть результатом основного заболевания, в том числе:

  • рассеянный склероз
  • опоясывающий лишай
  • диабет

Если повезет, Песочный человек избавится от вашего зуда и никогда не приземлится, прежде чем вернуться за вами .Выбирайте их в соответствии с наиболее вероятной причиной или обратитесь к врачу, чтобы избежать предположений.

Натуральные средства, которые стоит попробовать:

Добавки мелатонина

Мелатонин - это гормон, который естественным образом присутствует в организме и помогает уснуть.

В целом считается безопасным принимать в качестве добавки, и наука поддерживает его силу, чтобы помочь вам уснуть. Вы ведь не можете чесаться, если уже спите? Вы можете сделать покупки здесь.

Увлажняющие средства

Если вас утомляет сухая кожа, нанесите лосьон перед сном.Или еще лучше, пусть друг сделает это за вас. Вы ошеломлены выбором масел и кремов для тела и не знаете, с чего начать? Попробуйте этого проверенного фаворита.

Купание с пищевой содой или коллоидной овсянкой

Это дешевые, эффективные и роскошные методы снятия кожного зуда с многочисленными побочными эффектами, если вода не слишком горячая. Кроме того, пищевую соду не следует использовать чаще двух-трех раз в неделю.

Пищевую соду можно найти в любом продуктовом магазине, но овсянка в проходе с хлопьями не подойдет в ванне - попробуйте эту.

Холодный компресс

Начните ночь на прохладной стороне и уменьшите зуд, связанный с повышенной температурой кожи. Они доступны во многих стилях, что подходят почти для каждой части тела.

Увлажнители

Увлажнители насыщают воздух влагой, создавая прекрасную среду для эластичной и устойчивой к зуду кожи. У некоторых даже есть лотки для распыления эфирных масел, добавляя ароматерапию в сделку.

Когнитивно-поведенческая терапия

Если ваш ночной зуд вызван стрессом, тревогой или депрессией, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть именно тем, что прописал врач.

КПТ - это форма психотерапии, призванная помочь управлять эмоциями и перенаправить нездоровые образы мышления. Он признан эффективным средством лечения кожных заболеваний, на которые влияет психика.

Безрецептурное средство для снятия зуда

Антигистаминные препараты

Как следует из названия, антигистаминные препараты подавляют или блокируют высвобождение гистамина, тем самым успокаивая зуд, вызванный крапивницей. Бенадрил - это хорошо известная версия универсального антигистаминного дифенгидрамина.

Обратите внимание, что, хотя доступны варианты, не вызывающие сонливости, некоторые из них могут вырубить вас сразу. Просто честное предупреждение, чтобы вы не принимали их в неподходящее время, например, перед вождением или во время преследования Фредди Крюгера.

Крем с гидрокортизоном

Крем с гидрокортизоном, не являясь антигистаминным, выполняет аналогичное действие - блокирует выделение в кожу химических веществ, вызывающих воспаление.

Антидепрессанты

Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), назначаются для борьбы с хроническим зудом.

Однако одним из возможных побочных эффектов СИОЗС является снижение сексуального влечения, поэтому для некоторых это может быть чрезмерной коррекцией - ночи могут закончиться слишком мирными!

Также важно отметить, что некоторые антидепрессанты на самом деле могут ухудшать качество сна у некоторых людей и вызывать бессонницу.

Другие советы по предотвращению зуда

Избегайте зуда тканей

Есть причина, по которой большинство из нас не перерабатывают старые картофельные мешки в пижамы - перед сном необходимо носить нежную одежду из натуральных тканей.Попробуйте натуральный хлопок, или, если хотите, шелк.

Контроль температуры

Как описано выше, перегретая кожа может вызвать зуд. Установка термостата на одну или две ступени также может уменьшить раздражение кожи.

Избегайте других раздражителей кожи

Косметика, душистое мыло и духи могут сделать вашу кожу более привлекательной для других людей, но некоторые из них могут сказаться на вашем комфорте. Особенно наполненные искусственным ароматом.

Если вы обнаружите, что такой футляр есть в вашей косметичке, это может стать прекрасным подарком к празднику для вашего лучшего друга!

Держите ногти короткими и противодействуйте зуду

Зуд заставляет вас чесаться, но царапины раздражают вашу кожу, поэтому вы чешете больше и чешете еще больше… где это заканчивается ?!

Один из выходов из этой бесконечной петли обратной связи - держать ногти короткими, чтобы защитить кожу от царапин.Другой - просто преодолеть желание чесаться - это наверняка легче сказать, чем сделать.

Может показаться глупым обращаться к врачу только из-за зуда, но если вы попробовали домашние средства и все еще не нашли облегчения, вы обязаны получить помощь ради себя.

Если зуд длится более пары недель или мешает спать, зачем с этим мириться? И если ваш зуд сопровождается другими тревожными симптомами, лучше перестраховаться.

Сократите работу по снижению веса наполовину с помощью ночного голодания

Похудание - это не ваша постоянная профессия, но это инвестиция в ваше будущее.

Вам нужна стратегия, которая окупается в масштабах, не тратя зря ваше время и энергию.

Ночное голодание - это стратегия похудания, которая приносит высокие дивиденды при минимальных усилиях.

Пост - это уже то, что вы делаете каждую ночь; вы называете это сном.

Увеличивая свой естественный ночной голод на несколько часов перед сном и пару часов утром, вы создаете ограниченный по времени режим питания, который побуждает ваше тело сжигать жир без необходимости строгой диеты в течение дня.

Можно ли похудеть без диеты?

Поститесь ночью, чтобы создать ограниченный по времени режим питания

Вы, наверное, всегда знали, что ночные перекусы вредят вашей талии, но до недавнего времени не проводилось большого количества исследований, подтверждающих эту теорию.

Серия исследований, проведенных учеными из Института биологических исследований Солка в Сан-Диего, показала, что ограничение времени приема пищи для мышей предотвращает ожирение и связанные с ним проблемы со здоровьем, такие как диабет, ожирение печени и метаболические проблемы.

В исследовании одной группе мышей разрешалось пастись весь день и есть, когда они хотели. Вторую группу кормили таким же количеством калорий, но ограничивали период приема пищи девять, 12 или 15 часов.

В ходе девятимесячного исследования некоторым мышам в группе ограниченного по времени приема пищи разрешалось ненадолго ослабить прием пищи по выходным и есть всякий раз, когда они хотели перекусить.

К концу исследования пасущиеся в течение всего дня животные страдали ожирением и имели признаки нарушения обмена веществ.Но люди, ограниченные во времени, были здоровы и сохранили свою стройную фигуру, даже если по выходным брали перерыв.

Еще более обнадеживает то, что когда мышей из группы «бесплатно есть в любое время» перевели на режим с ограничениями по времени, они похудели.

Как запланировать ночной пост

Цель ночного голодания - создать как минимум 12-часовое окно отказа от еды.

Одна из теорий о том, почему ночное голодание, а затем ночное голодание работает, заключается в том, что оно следует естественному циркадному ритму организма.(Я коснусь того, почему ночное голодание работает в следующем разделе.)

Помня о естественных циклах активного отдыха вашего тела, полезно начать голодание за три часа до обычного сна.

Вы обычно закрываете глаза в 22:30? Тогда ваш пост начинается в 19:30 и продолжается как минимум до 7:30.

(Кстати, отказ от еды за три часа до сна - одна из моих 4 привычек для более быстрого похудания . Если вы не смотрели мою серию бесплатных видео и не скачали контрольный список в конце, перейдите сюда.)

Почему голодание ночью помогает?

Использование жира в организме

Как я рассказал в книге «Как организм сжигает жир», вашему телу нужна энергия, которую он получает, сжигая сахар или жир.

Сахар легко сжечь, поэтому ваше тело сохраняет немного сахара в крови, мышцах и печени для легкого доступа. Проблема сжигания сахара в том, что вы не храните его много, поэтому он быстро заканчивается.

Жир - отличный источник накопленной энергии, и его много, но до него трудно добраться.

Аналогия, которая обычно используется для описания того, как ваше тело получает энергию, - это огонь. Сахар - это растопка. Быстро загорается, но быстро гаснет. Жир - это «большое бревно». Трудно загореться, но когда загорится, это дает много энергии.

Ваше тело всегда использует энергию. Даже когда вы ложитесь на диван и смотрите телевизор по ночам, ваше тело сжигает топливо, чтобы согреться, перекачивать кровь и дышать.

Когда вы голодаете ночью, это дает вашему организму время сжечь весь накопленный сахар.Итак, вы сжигаете жир во время сна, потому что это единственное доступное топливо.

Если вы перекусили в полночь, а затем съели завтрак в 8 часов утра, ваше тело все еще работает на сахаре, и ваши жировые запасы останутся нетронутыми.

Ночной пост удовлетворяет ваше примитивное сжигающее жир тело

Ночное голодание прекрасно согласуется с примитивной частью нашего мозга. Когда наши предки охотились за пропитанием, голодание было нормальной частью их дня.

Бежать к холодильнику в 23:00, чтобы перекусить - это современное явление, которое сбивает организм с толку и нарушает метаболизм.

В исследовании, о котором я говорил ранее, животные, которые едят весь день, не только набирают вес; у них развились проблемы с метаболизмом, включая резистентность к инсулину.

Инсулин - это гормон, который выделяется в кровь каждый раз, когда вы едите углеводы. Его задача - выводить сахар из крови, чтобы его можно было использовать в качестве энергии.

Если вы слишком часто едите углеводы, ваше тело становится невосприимчивым к инсулину, поэтому сахар, который вы съели за обедом, просто остается в вашей крови.Ваше тело отвечает, выкачивая еще больше инсулина.

Такое высокое состояние инсулина блокирует способность вашего тела сжигать жир, поэтому инсулинорезистентный организм плохо сжигает жир.

Голодание продолжительностью 12 часов и более восстанавливает чувствительность к инсулину и помогает вам лучше сжигать жир 24/7.

Ночное голодание снижает переедание

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity , люди, перекусывающие поздно вечером, добавляли в среднем 248 калорий к своему общему суточному потреблению калорий.

Продукты, которые вы решите есть поздно вечером, обычно содержат много углеводов и жиров, отчасти потому, что вы исчерпали запас силы воли на день.

Сила воли подобна мускулу; он устает, чем больше мы его используем. Принимая решения и справляясь с нагрузками в течение дня, вы утомляете свою силу воли, оставляя мало средств защиты от шоколадного торта на кухонном столе.

Соблюдая ночное голодание, вы даете себе некоторую свободу в еде в течение дня, что сохраняет ваши мышцы силы воли.

Ночное голодание делает напряженную жизнь более расслабленной, а также сокращает количество пустых ночных калорий, которые предотвращают сжигание жира во время сна.

Ночное голодание делает большую часть вашего циркадного ритма

Вы слышали о своем циркадном ритме раньше, но, возможно, не знали, что все органы вашего тела подчиняются естественному ритму.

Ваша пищеварительная система запрограммирована на более эффективную работу днем ​​и отдых ночью. Когда ваша пищеварительная система находится в состоянии покоя, открывается путь к сжиганию жира.

Циркадный ритм также регулирует функцию многих генов, влияющих на метаболизм.

Ночное голодание позволяет вашему телу следовать своему естественному циклу, дополнительно повышая ваш потенциал сжигания жира.

Можете ли вы перекусить в полночь и забыть о завтраке?

С нашей целью создать 12-часовое окно отказа от еды, вам может быть интересно, можно ли есть до сна, а затем пропустить завтрак.

Исследования показывают, что это возможно, но если вашей целью является похудание, вы можете выстрелить себе в ногу.

По ночам ваша защита снижается, что повышает вероятность того, что вы выберете высококалорийные закуски с низким содержанием питательных веществ.

Поздний прием пищи также противоречит естественному циклу сжигания жира в вашем организме, поэтому у вас больше шансов накапливать жир, чем сжигать его.

Заключение

Ночное голодание позволяет вашему телу использовать накопленный жир для получения энергии.

Даже если ваша жизнь слишком хаотична, чтобы следить за каждым кусочком еды, который попадает вам в рот, ночной пост может превратить вас в лучшего сжигателя жира.

Перестаньте есть за три часа до сна и не ешьте ни разу в течение как минимум 12 часов.

Конечно, чтобы закончить день за три часа до сна, потребуется некоторое осознанное размышление.

Ночные перекусы часто рассматриваются как награда за дневную работу, поэтому вы захотите сделать ночное голодание «правилом без исключений ». Чтобы узнать, как это сделать, ознакомьтесь с моими 4 ежедневными привычками для более быстрой потери веса.

Об авторе

Доктор.Бекки Гилласпи, округ Колумбия, с отличием закончила колледж хиропрактики Палмера в 1991 году с отличием в области исследования.

9 способов избавиться от зубной боли в ночное время

Зубная боль - болезненное раздражение, особенно ночью. Зубная боль ночью может затруднить засыпание или засыпание.

Однако существует ряд средств, которые могут помочь людям найти облегчение и заснуть, включая прием обезболивающих, наложение холодного компресса или даже гвоздики на зуб.

Из этой статьи вы узнаете больше о девяти домашних средствах от зубной боли в ночное время.

Вылечить зубную боль ночью может быть труднее, так как мало что может отвлечь человека от боли.

Тем не менее, люди могут попробовать следующие методы для облегчения боли:

1. Обезболивающие для перорального применения

Принятие безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен (Тайленол) или ибупрофен (Адвил), быстро и просто способ для многих людей эффективно уменьшить легкую или умеренную зубную боль.

Всегда соблюдайте рекомендованную дозировку, указанную на упаковке.

Если зубная боль сильная, лучше всего обратиться к стоматологу и поговорить с ним о более сильных обезболивающих.

2. Холодный компресс

Использование холодного компресса может облегчить зубную боль.

Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, к пораженной стороне лица или челюсти помогает сузить кровеносные сосуды в этой области, что может уменьшить боль и позволить человеку заснуть.

Наложение холодного компресса на эту область на 15–20 минут каждые несколько часов вечером также может помочь предотвратить боль перед сном.

3. Высота

Скопление крови в голове может вызвать дополнительную боль и воспаление. Для некоторых людей приподнятие головы с помощью дополнительной подушки или двух может облегчить боль, чтобы они могли заснуть.

4. Лечебные мази

Некоторые лечебные мази также могут помочь уменьшить зубную боль. Безрецептурные гели и мази, содержащие такие ингредиенты, как бензокаин, могут вызвать онемение в этой области.

Однако бензокаин не подходит для детей младшего возраста.

5. Ополаскивание соленой водой

Простое ополаскивание соленой водой - обычное домашнее средство от зубной боли.

Соленая вода является естественным антибактериальным средством, поэтому она может уменьшить воспаление. Это, в свою очередь, помогает защитить поврежденные зубы от инфекции.

Полоскание соленой водой также может помочь удалить любые частицы пищи или мусор, застрявшие в зубах или деснах.

6. Ополаскиватель перекисью водорода

Пародонтит - серьезная инфекция десен, которая обычно возникает в результате несоблюдения гигиены полости рта.Это может вызвать такие проблемы, как болезненность, кровотечение десен и расшатывание зубов в лунках.

Автор исследования 2016 года обнаружил, что полоскание жидкости для полоскания рта перекисью водорода помогает уменьшить зубной налет и симптомы пародонтита.

Люди должны всегда разбавлять пищевую перекись водорода равными частями воды. Прополощите раствор во рту, но не глотайте.

Это средство не подходит для детей, так как они могут случайно проглотить смесь.

7. Чай с перечной мятой

Полоскание мятного чая или рассасывание пакетиков мятного чая также может временно облегчить боль от зубной боли.

Исследователи отмечают, что мята перечная содержит антибактериальные и антиоксидантные соединения. Ментол, активный ингредиент мяты перечной, также может оказывать легкое онемение чувствительных участков.

8. Гвоздика

Эвгенол, который является одним из основных компонентов гвоздики, может уменьшить зубную боль. Результаты клинического исследования 2015 года показали, что люди, которые наносили эвгенол на десны и лунку после удаления зуба, испытывали меньше боли и воспалений во время заживления.

Эвгенол действует как анальгетик, а это значит, что он вызывает онемение области. Чтобы использовать гвоздику от зубной боли, замочите ее в воде, чтобы получилась паста. Затем нанесите пасту на зуб или положите ее в пустой чайный пакетик и положите в рот.

В качестве альтернативы можно осторожно пожевать или пососать один зубчик, а затем оставить его рядом с болезненным зубом, чтобы облегчить боль.

Это средство не подходит для детей, так как они могут проглотить слишком много гвоздики. Одиночные зубчики могут быть острыми и болезненными, если человек их проглотит.

9. Чеснок

Чеснок является обычным домашним ингредиентом, который некоторые люди используют для облегчения зубной боли.

Аллицин, основное соединение чеснока, обладает сильным антибактериальным действием, которое может помочь убить бактерии во рту, которые вызывают кариес и зубную боль.

Просто пожуйте зубчик чеснока и оставьте его рядом с зубом, чтобы облегчить боль. Тем не менее, вкус сырого чеснока может быть слишком сильным для некоторых людей, поэтому это решение может быть не для всех.

Поделиться на Pinterest Стоматолог может порекомендовать антибиотики при появлении каких-либо признаков инфекции во рту.

Людям с ночной зубной болью следует как можно скорее обратиться к стоматологу. Любые домашние средства предназначены только для временного облегчения.

Если зубная боль сопровождается и другими признаками инфекции, человеку могут потребоваться антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.

Если боль вызывает трещина или кариес, человек должен обратиться к стоматологу. Они смогут найти постоянное решение.

Игнорирование признаков кариеса, таких как больной зуб, может привести к более серьезным проблемам, включая абсцессы, заболевание десен и потерю зубов.

Ночной кашель: домашние средства и причины его возникновения

Каждый человек время от времени кашляет. Фактически, кашель может служить полезной цели, избавляя легкие от раздражителей или лишней слизи. Кашель также может помочь удалить микробы из легких и предотвратить инфекцию.

Но когда кашель возникает в ночное время, он может нарушить сон и помешать человеку хорошо выспаться.

К счастью, есть несколько способов облегчить ночной кашель, включая лекарства, изменение образа жизни и природные средства.

Следующие 10 советов могут помочь человеку уменьшить или облегчить ночной кашель:

1. Попробуйте увлажнитель воздуха


Увлажнитель может помочь, если кашель вызван сухим воздухом.

Сухой воздух может усилить кашель. Вентиляторы кондиционирования и охлаждения летом и системы отопления зимой могут сделать окружающую среду сухой.

Ночью человек может попробовать увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух, в котором он спит. Повышение влажности с помощью этого метода может помочь успокоить горло и предотвратить кашель.

Однако слишком много влаги может способствовать росту плесени. Плесень может быть аллергеном и вызывать еще больший кашель.

Устройство, называемое гигрометром, можно использовать для проверки уровня влажности в помещении. Гигрометр обычно можно купить в строительном магазине.

Уровень влажности в спальне около 50 процентов - хорошая цель.

Есть выбор увлажнителей, доступных для покупки в Интернете.

2. Уменьшение количества аллергенов

Аллергия возникает, когда иммунная система чрезмерно реагирует на обычно безвредное вещество. Часто возникают такие симптомы, как чихание, заложенность и кашель.

Общие триггеры аллергии включают плесень, перхоть домашних животных и пыль. Чтобы уменьшить кашель в спальне, связанный с аллергией, можно:

  • Еженедельно использовать пылесос с HEPA-фильтром на полу спальни для удаления пыли.
  • Очистка спальни от пыли, такой как журналы, книги и безделушки.
  • Стирка постельного белья в горячей воде один раз в неделю.
  • Принятие душа перед сном для удаления наружных аллергенов, таких как пыльца.

3. Справиться с ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это расстройство пищеварения, при котором часть содержимого желудка возвращается обратно в пищевод. Это может вызвать раздражение горла и кашель, особенно по ночам.

Людям с ГЭРБ следует поговорить со своим врачом о том, как лечить их состояние.Избегание продуктов, которые могут вызвать изжогу, и отказ от еды примерно за 4 часа до сна может помочь уменьшить симптомы.

4. Пейте чай с медом.

Горячий чай с медом успокаивает горло, снимает раздражение и разжижает слизь.

Мед нельзя давать детям младше 1 года из-за потенциального риска формы пищевого отравления, называемого ботулизмом.

В Интернете можно купить мед в ассортименте.

5. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.


При особенно сильном кашле могут потребоваться отхаркивающие и отхаркивающие средства от кашля.

Некоторые люди могут захотеть принять безрецептурные лекарства, когда кашель мешает уснуть.

Лекарства от кашля обычно классифицируются как одно из следующих:

  • Средства от кашля: Они блокируют кашлевой рефлекс. Также доступны рецептурные средства от кашля, содержащие кодеин.
  • Отхаркивающие средства: Отхаркивающее средство разжижает слизь в легких, что облегчает ее откашливание. Отхаркивающее средство помогает отхаркивать слизь, сокращая продолжительность кашля.

Лекарства от кашля могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому лучше сначала поговорить с врачом или фармацевтом.

В Интернете можно купить несколько средств от кашля и отхаркивающих средств.

6. Поднимите голову

Кашель часто усиливается ночью, когда человек лежит в постели. Слизь может скапливаться в задней части глотки и вызывать кашель.

Сон с поднятой головой может уменьшить постназальное выделение и симптомы ГЭРБ, которые вызывают кашель по ночам.

Человек может подпереть изголовье кровати, используя несколько подушек или спинной клин. Смена положения во время сна может позволить слизи вытекать, не вызывая кашля.

7. Полощите горло теплой соленой водой перед сном.

Соленая вода может облегчить боль или раздражение в горле. Это также может помочь удалить слизь с задней стенки глотки.

Чтобы уменьшить кашель, человек может смешать чайную ложку соли примерно с 6 унциями теплой воды и полоскать горло несколько раз перед сном. Соленую воду следует выплюнуть после полоскания горла, а не глотать.

8. Бросить курить

Курение сигарет - частая причина длительного кашля. Отказ от курения со временем поможет уменьшить кашель, но не решит проблему в одночасье.

Американская ассоциация легких предлагает ресурсы, чтобы помочь людям, которые хотят бросить курить.

Также может быть полезно поговорить с врачом о средствах, помогающих бросить курить, таких как никотиновые пластыри, жевательная резинка и лекарства.

9. Используйте солевой назальный спрей.

Солевой назальный спрей может уменьшить сухость, разжижение слизи и смыть раздражители и аллергены из носа.

Солевые назальные спреи содержат соль и воду и могут также уменьшить постназальное выделение.

В Интернете можно купить несколько спреев для носа с солевым раствором.

10. Лечить астму

Астма - это хроническое заболевание легких, которое включает воспаление и сужение дыхательных путей. Распространенным признаком астмы является кашель, который часто усиливается ночью.

Ингалятор, отпускаемый по рецепту, может остановить кашель ночью из-за астмы. Некоторые ингаляторы содержат респираторные препараты, открывающие дыхательные пути, что может облегчить кашель и облегчить дыхание.

Как кормить и поддерживать закваску для закваски

Вы сделали это! Вы создали живое тесто, наполненное дикими дрожжами. Теперь давайте посмотрим, как кормить и поддерживать закваску.

Если вы еще не сделали закваску, посетите этот пост, чтобы узнать, как приготовить закваску с нуля.

Сразу скажу, что существует миллион способов кормления, ухода и использования закваски. Фактически, после того, как вы закончите читать этот пост, вы должны прочитать мои инструкции о том, как сохранить небольшую закваску, чтобы убедиться, что этот метод подойдет вам лучше.

Я собираюсь рассказать вам, как я поддерживаю свои закваски. Я, как правило, довольно спокойно отношусь к процессу. Это работает для меня, и я думаю, что мой подход может сработать для вас, если вы не будете печь хлеб каждый день (и даже если вы это сделаете).

В конце поста вы найдете карточку с практическими рекомендациями, в которой перечислены количества ингредиентов и шаги, которым нужно следовать каждый раз, когда вы кормите свою закваску.

Но сначала я расскажу вам, как и почему, и постараюсь ответить на любые ваши вопросы.

Советы по использованию и уходу за закваской:

  • Поскольку я не пекаю каждый день, я храню свои закуски (да, у меня их 3) в холодильнике.
  • Если я готовлю 2-дневный рецепт (большинство из них), я вынимаю закваску из холодильника рано утром того дня, когда готовлю тесто. Если закваска неактивна, я кормлю ее сразу, и она должна быть готова к полудню.
  • Если я делаю однодневный рецепт, я возьму закваску накануне вечером и накорму ее, если она неактивна.Он должен быть готов к употреблению утром.
  • Когда закваска остыла из холодильника, я кормлю ее достаточно теплой водой, более теплой, чем температура тела. Теплая вода запустит холодный стартер.
  • Если закваска кормилась в течение последних 2-3 дней и хранилась в холодильнике, вы, вероятно, можете использовать ее без кормления.
  • Если вы не уверены, активен ли стартер, бросьте ложку в миску с водой, чтобы проверить, плавает ли она. Если да, значит, готово для запекания.
  • Я пишу все свои рецепты закваски, чтобы использовать 8 унций активной закваски. После использования 8 унций закваски в рецепте у меня остается 4 унции закваски, ровно необходимое количество для кормления.
Ложка стартера должна плавать, когда он готов и активен.

График кормления закваски:

  • Закваску нужно кормить примерно 1 раз в неделю, если она хранится в холодильнике, и каждый день, если оставить ее при комнатной температуре.
  • Обычно через 5-6 часов после кормления моя закваска готова.Время может варьироваться в зависимости от температуры в помещении, температуры теста и т. Д. Стартер должен увеличиться в объеме вдвое и начать уменьшаться и / или проходить испытание на плавучесть.
  • Я вынимаю закваску из холодильника раз в неделю для кормления, даже если я не пеку. Хотя, по правде говоря, у меня часто между кормлениями бывает больше недели, и я еще не убил это.
  • Знаете ли вы, что закваску на закваске можно сушить? Высушенную закваску можно хранить бесконечно.
  • После того, как вы удалили порцию закваски для запекания, снова накормите закваску и оставьте ее при комнатной температуре на 3-4 часа, прежде чем снова убрать в холодильник.
Чтобы подкормить закваску, взвесьте по 4 унции закваски, воды и муки.
Часто задаваемые вопросы о кормлении и содержании закваски для закваски:
Что, если я забуду кормить закваску в течение нескольких недель?

Честно говоря, я больше месяца не кормил закваску и еще не убил ее. Покормите его и посмотрите, проснется ли он. Если он живой, продолжайте кормить его, пока он не увеличится вдвое в течение 4-5 часов.

Могу ли я использовать стартер, которым пренебрегли, сразу после того, как его накормили?

Если между кормлениями проходит более 2 недель, возможно, вы захотите дать стартеру 2–3 кормления перед использованием.Закваска, которую не кормили несколько недель, будет вялой, а тесто не будет таким живым.

Можно ли приготовить тесто с холодной закваской прямо из холодильника?

Если закваску кормили на день или два раньше, ее можно использовать прямо из холодильника. Проведите тест с плавающей запятой, чтобы убедиться, что он активен. Брожение может занять немного больше времени, так как температура теста будет ниже.

Что это за серая жидкость на моем стартере, она умерла?

Это называется «хуйня», и не волнуйтесь, ваш стартер еще жив.Просто добавьте эту воду обратно в закваску перед кормлением. Опять же, вам может потребоваться 2 кормления, чтобы полностью оживить закваску, поскольку она находилась в состоянии покоя.

Нужно ли взвешивать ингредиенты?

Для поддержания 100% гидратации закваски лучше и точнее всего взвешивать ингредиенты. Если каждый раз, когда вы кормите, вы немного сбиваетесь, в конечном итоге ваш стартер может потерять равновесие.

Что, если рецепт требует менее 8 унций закваски?

Нет проблем, используйте количество закваски, указанное в рецепте.Затем взвесьте 4 унции оставшейся закваски для кормления и выбросьте оставшуюся часть.

Нужно ли выбросить стартер?

Если вы будете постоянно кормить стартер, не выбрасывая его, в конечном итоге вы утонете в стартере.

Если я уезжаю в отпуск, надо ли брать с собой стартер?

Если вы не уезжаете на длительное время, ваша закваска должна хорошо прослужить пару недель в холодильнике. Если вас не будет надолго, положите закваску в морозилку или высушите.Замороженной или сушеной закваске потребуется несколько кормлений для омоложения.

После того, как закваска накормила, просмотрите весь список «Мои лучшие рецепты на закваске». Радоваться, веселиться!

Если вам понравится эта подробная информация, я буду очень признателен за 5-звездочный обзор.

Урожай: 12 унций закваски

Время действия: 5 минут

Общее время: 5 минут

Сложность: Средняя

Вот количество, указанное для кормления закваски.

Материалы

  • 4 унции (112 г) закваска без закваски
  • 4 унции (112 г) универсальная мука
  • 4 унции (120 мл) воды, комнатной температуры

Инструменты

  • 1 квартовый стакан или пластиковый контейнер
  • Деревянная ложка или лопатка
  • Кухонные весы

Инструкции

  1. Взвесьте 4 унции закуски без еды в чистую емкость. Выбросьте дополнительную закваску (см. Примечание).
  2. Добавьте муку и воду и перемешайте до однородности.Отложите при комнатной температуре.
  3. Закваска готова к использованию, когда ее объем увеличился вдвое, и небольшая ложка всплывает, когда ее бросают в миску с водой. Обычно это занимает 4-5 часов, но время может варьироваться в зависимости от температуры теста и комнатной температуры.
  4. Если вы не планируете выпекать закваску в день ее кормления, поставьте в холодильник на 3-4 часа после кормления.
  5. Подавать охлажденную закваску еженедельно.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *