Как кушают дети сами: Комментарии к материалу Видео, как дети едят окурки и пьют грязную воду, Следственный комитет возбудил уголовное дело на сотрудников соццентра и опеки Тогучинского района Новосибирской области | НГС

Содержание

дети должны есть то, что кушают родители

О том, как родители должны заботиться о детском питании, рассказывает Ирина Гудым, консультант-диетолог «Вкусы жизни»

Исследования показали, что у детей, которые едят ту же пищу, что и родители, а не кушают отдельно от семьи за детским столиком, рацион в будущем будет более здоровым. Если, конечно, сами родители следят за своим питанием.   

Правильное питание детей в руках родителей

Именно родители определяют, что кушают дети. И лучше всего, чтобы родители не только указывали, а и сами подавали пример. Если же они позволяют перекусить сладким перед едой, пропускать обед или кушать перед телевизором, то «запускают» ребёнка.

Когда дети и родители едят разную пищу, детский рацион обычно менее питательный. Отдельное детское меню чаще всего содержит меньше витаминов и минералов, чем «взрослая» еда. А если ещё и учитывать детские просьбы … Исследования показывают, что дети, у которых есть возможность выбрать еду, скорее выберут пиццу и чипсы, а не здоровые и полезные блюда. Но чем старше дети, тем они более  склонны к сбалансированному питанию, Особенно ярко это проявляется, если сравнивать старших и младших братьев и сестер, ведь часто стандарты и требования в семье со временем снижаются.

Можно кушать раздельно, главное — следить за тем, что едят дети

Британский журнал «Социология здоровья и болезни» опубликовал исследование, в котором занятым родителям предложили питаться в разное время с детьми, но одинаковой едой. Оказалось, что есть одну и ту же пищу важнее, чем есть вместе, но разную пищу.

Родители с напряжённым графиком не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что не смогли пообедать с детьми. Если у вас не получается собраться всей семьей за столом, то хотя бы убедитесь в том, что дети едят то же, что и вы. И, конечно, сами питайтесь правильно.  

Сбалансированное питание и соотношение роста и веса ребенка в возрасте от 2 до 12 лет сильно влияет на предрасположенность к ожирению и хроническим болезням в более взрослом возрасте. Поэтому кормите детей правильно и подавайте им пример здорового питания. 

меню, оформление, рецепты с фото

Как накрыть стол на день рождения ребенка, не прогадать с выбором сервировки и подбором площадки? Сегодня мы расскажем, что больше всего любят дети и как приготовить самые вкусные и необычные бутерброды-канапе!

Советы по оформлению детского стола на день рождения

  • Малыши не любят подолгу сидеть за столом, особенно на собственном празднике. Поэтому лучший формат угощения — фуршет из свежих и не требующих особого хранения продуктов, например, овощей, сыров, колбас и т.д. Стол нужно оставить в открытом доступе, чтобы дети могли сами брать то, что захотят и когда захотят. Если не хотите готовить фуршетные блюда сами, обратитесь к профессионалам. Например, у Jack’s есть замечательное детское меню с доставкой.

  • Дети не считают картошку с мясом или котлеты с гарниром праздничным блюдом — это они кушают дома изо дня в день. Им нужно что-то необычное, что привлекает внимание и заставляет съесть себя на ходу — например, канапе, тарталетки, мини-бутерброды, разные овощные нарезки и дольки фруктов.


  • На детском столе не должно быть копченых, соленых, жирных и острых блюд. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам и не покупайте полуфабрикаты. Помните, что в праздничном меню обязательно должно присутствовать сладкое — разумеется, в умеренных количествах.

  • Сделайте на день рождения ребенка яркую сервировку стола: красивые скатерти, цветные чашки, салфетки с «мультяшными» рисунками, тарелки с любимыми героями сказок создадут ощущение волшебного праздника. Если вы проводите тематическую вечеринку, то и оформление должно быть соответствующим.

  • Не готовьте экзотических или слишком непривычных для детей блюд — они не любят незнакомую и непонятную еду. Лучше остановитесь на традиционных, но по-новому оформленных вариантах.

  • При составлении детского праздничного меню на день рождения учитывайте состав продуктов и возможность возникновения аллергических реакций у маленьких гостей. Заранее спросите об этом у родителей и постарайтесь сделать блюда вкусными, но при этом максимально «нейтральными».

  • Организуйте интерактивную зону и предложите детям самим приготовить канапе — разложите по разным тарелочкам нарезанные продукты, подготовьте шпажки и покажите, как правильно «собирать» маленькие бутерброды. Это разнообразит прием пищи и сделает день рождения еще более веселым.

Детское меню на день рождения

Угощения для маленьких гостей должны быть не только сытными и вкусными, но и оригинальными, чтобы при одном только взгляде на еду хотелось попробовать все и сразу. Мы подобрали несколько примеров таких необычных блюд для детского праздничного стола.

Меню от профессионалов

Хотите, чтобы накрытый для гостей стол выглядел ярко, вкусно и гармонично? Тогда доверьте его оформление профессионалам. Например, в кейтеринговой компании «Хангри Вульф» создали специальное детское меню для веселых праздников. Такие угощения привлекут внимание маленьких гостей своим необычным форматом, а взрослым понравятся питательным и полноценным составом. Гости вашего праздника точно не уйдут домой голодными.

Мини-сырники с ягодами


Состав: творог, манка, яйца, пшеничная мука

Нежнейшие сырнички из свежего творога станут вкусным и полезным угощением для ваших гостей. Ведь творог — отличный источник белков, кальция и витамина Д, которые так нужны маленьким непоседам. А яркие ягодки в каждой порции обязательно привлекут к себе внимание.

Бефстроганов с нежным пюре


Состав: говядина, сметана, лук, молоко, мука, картофельное пюре

Если вы хотите предложить гостям не только легкие закуски, которыми можно перекусить в перерыве между играми, закажите пюре из молодого картофеля. А дополнением к нему станет аппетитный бефстроганов из говядины, приготовленный в соусе из молока, сметаны и лука. Мягкий молочный вкус этого блюда идеален для детей.

Паста со страчателлой и томатным соусом


Состав: спагетти, томаты в собственном соку, сыр страчателла, кресс-салат

Если родители позволят детям немного пошалить, то это блюдо обязательно окажется в центре внимания. Все знают, как весело засасывать длинные спагетти, от которых исходит пленительный аромат томатного соуса. Впрочем, если есть это угощение вилкой, вкус его будет не менее восхитительным.

Овощи на хумусе на зеленой панини с кунжутом


Состав: пшеничная булочка, матча, хумус, баклажан, цукини, перец, стручковый горох

«Зеленая булочка? Это нужно попробовать!» — подумают маленькие любознательные гости и сразу же разберут эти аппетитные панини с кунжутом. Такое необычное угощение можно заказать специально для тех, кто не любит мясо, но ничего не имеет против новых вкусов и гастрономических экспериментов.

Лосось на пшеничной панини с семечками


Состав: пшеничная булочка, лосось, мягкий сыр, помидор, айсберг

О пользе рыбы для растущего организма знает каждый. Источник витаминов группы Д, фосфора, омега-3 ненасыщенных жирных кислот обязательно должен присутствовать на вашем праздничном столе. Эти сытные панини с кусочками лосося — полезный перекус для тех, кто успел проголодаться, но не хочет отрываться от праздничного веселья.

Курица на черной панини


Состав: пшеничная булочка, запеченная курица, помидор, чеддер, айсберг, авторский соус на основе йогурта

Еще один вариант для быстрого насыщения маленьких непосед — черная панини с запеченной курицей, помидорами и авторским соусом. Благодаря своему необычному виду, это угощение не останется без внимания.

Мясной болл с сыром моцарелла и печеной тыквой

Состав: говяжий фарш, сыр моцарелла, печеная тыква в меду

Боллы из говядины, запеченные в панировочных сухариках, — разве может быть что-то вкуснее? Особенно, если дополнить их нежным сыром моцарелла и ломтиками печеной тыквы. Полезное сочетание овощей и мяса — всегда беспроигрышный вариант.

Говядина на черной булочке


Состав: пшеничная булочка, котлетка из говядины, помидор, чеддер, айсберг, авторский соус на основе йогурта

Ваш ребенок любит гамбургеры? Тогда это угощение ему точно придется по вкусу. Для приготовления использованы только натуральные и самые свежие ингредиенты, а у котлетки из говядины удивительно нежный вкус и аппетитный аромат.

Куриный болл с гречей и грибами


Состав: куриный фарш, гречка, шампиньоны

Считаете, что курица с гречкой не подойдет для детского праздничного стола? Все зависит от способа подачи. Ведь можно разложить гречу по маленьким тарелочкам, приготовить аккуратные боллы из нежного куриного фарша и добавить к блюду немного шампиньонов. Вкусный и полезный обед готов!

Наггетсы из курицы в сметанном соусе


Состав: куриное филе, панировочные сухари, соус сметанный

Наггетсами из нежной курочки под аппетитной запеченной корочкой любит похрустеть каждый ребенок. Куриное мясо обжаривается в панировочных сухариках с минимальным количеством масла, чтобы вы не беспокоились о вреде жира для детского организма.

Фиш-боллы с печеной тыквой


Состав: фарш из белой рыбы, печеная тыква

Если ваши гости мясу предпочитают рыбу, можете побаловать их вот такими полезными и вкусными боллами, приготовленными из фарша белой рыбы. Они подаются с ярко-оранжевыми кусочками запеченной тыквы, поэтому такое угощение будет максимально полезным для гостей детского праздника.

Меню своими руками на детский праздничный стол

Несладкие сэндвичи и канапе

Сэндвичи-свинки

Ингредиенты: докторская колбаса, колбаса салями, оливки, сыр мягких сортов, булочки для сэндвичей.

Рецепт:

Приготовьте булочки — разрежьте их пополам и слегка подсушите в тостере. Важно, чтобы они были круглой формы. Затем нарежьте докторскую колбасу, салями и оливки так, как показано на фотографии.

На булочку поместите тертый или тонко нарезанный сыр, затем уложите все остальные ингредиенты. По вкусу можете добавить сырный соус или кетчуп.

Бутерброды «божьи коровки»


Ингредиенты: черный хлеб, листья салата, зеленый лук, помидоры небольшого размера (но не черри), майонез, оливки.

Рецепт:

Хлеб нарежьте тонкими кусочками. Сверху положите промытые под теплой водой листья зеленого салата.

Помидоры разрежьте на четыре части и уложите на заготовки так, как показано на картинке. Украсьте дольки каплями майонеза.

Разрежьте оливки на половинки и поместите их возле помидоров. Из зеленого лука сделайте лапки и усики «божьих коровок», а из майонеза и небольших кусочков оливок — глазки.

Необычные канапе из огурцов


Ингредиенты: огурцы, отварной картофель, докторская колбаса, сваренные вкрутую яйца, майонез, укроп, сыр, шпажки для канапе.

Рецепт:

Приготовьте «начинку» бутербродов — нарежьте отварной картофель, вареные яйца и докторскую колбасу. Смешайте все в отдельной миске и добавьте майонез.

Затем каждый огурец разрежьте пополам — на две дольки. Разместите их на тарелке, сверху уложите приготовленную «начинку» и украсьте укропом.

Тонко нарежьте сыр и постарайтесь аккуратно нанизать его на шпажки для канапе. Вставьте шпажки в середину фаршированных огурцов. Готово!

Бутерброды «Птички Angry Birds» 


Ингредиенты: нарезанный кружочками белый хлеб, ветчина, сыр, оливки, листья зеленого салата, майонез, красный перец.

Рецепт:

Аккуратно выложите на тарелку листья зеленого салата, сверху поместите хлеб, нарезанный кружочками.

Остальные ингредиенты нарежьте так, как показано на фотографии, и уложите их сверху на хлеб. Не забудьте добавить самые маленькие элементы — красный перец и оливки для «клювов», «бровей» и глаз.

Основные блюда на детский день рождения

Бургеры с куриной котлетой


Ингредиенты: белый хлеб для бургеров, приготовленные дома куриные котлеты, огурцы (свежие или соленые), листья зеленого салата, помидоры, редиска (по желанию), сыр, соус по вкусу, оливки.

Рецепт:

Приготовьте домашние куриные котлеты. Важно   — не используйте полуфабрикаты, так как они часто бывают некачественными.

На горячую котлету положите кусочек сыра, чтобы он расплавился и стал тягучим. В тостере или на сухой сковороде поджарьте разрезанную на две части булочку для бургеров, затем смажьте ее соусом с двух сторон и соберите бургер так, как показано на картинке.

Сытные тарталетки с яйцом


Ингредиенты: мука, маргарин, соль, ветчина, лук, яйца, перец, шампиньоны, сметана, специи.

Рецепт:

Разотрите муку с маргарином так, чтобы получилась мелкая крошка. Добавьте смешанную с солью сметану и замесите тесто, затем скатайте его в шар и уберите в холодильник на 1 час.

Обжарьте мелко нарезанную ветчину, лук, шампиньоны и перец на сковороде на подсолнечном масле.

Смешайте сырое яйцо со сметаной, немного приправьте специями по вкусу.

На дно формочек для тарталеток положите кусочки теста и равномерно его распределите. Затем поместите туда обжаренную смесь из ветчины, лука, шампиньонов и перца, залейте сметаной с яйцом, а сверху разбейте еще по одному яйцу. Запекайте в духовке 20-25 минут до золотистой корочки.

Котлеты-ежики с цветными макаронами


Ингредиенты: куриный фарш, лук, специи, рис, паста из твердых сортов пшеницы, морковь, огурцы, оливки.

Рецепт:

Порежьте лук мелкими кубиками и добавьте его в фарш вместе с горстью сваренного риса и специями по вкусу. Тщательно перемешайте получившуюся массу, затем мокрыми руками слепите из нее несколько шариков, обваляйте в муке и обжарьте на сковороде под крышкой на умеренном огне.

Вскипятите воду, закиньте туда пасту и варите ее до готовности. Затем оформите блюдо так, как показано на картинке. Не забудьте украсить котлетки и подать нарезанные кружочками огурцы и морковь.

Также в качестве основных блюд можно приготовить оладушки или домашние блинчики с несладкой начинкой.


Закуски для детского стола

Несколько блюд, которые можно сделать без рецепта, просто взглянув на картинку!

Цветок из фруктов и тост в форме колибри


Ингредиенты: белый хлеб, сахар, сливочное масло, клубника, киви и черника.

Канапе из фруктов

Ингредиенты: любимые фрукты ваших детей, которые можно нанизать на шпажки, и сами шпажки, желательно необычной формы.

Мини-бутерброды с фруктами и сыром рикотта


Ингредиенты: Подсушенный в тостере белый хлеб, мягкий сыр рикотта (можно заменить обыкновенным творожным сыром), фрукты на ваш вкус.

Кэнди-бар: сладкий стол на детский день рождения

Традиция красиво оформлять стол со сладостями родилась в Америке и постепенно стала популярной в Европе.

Кэнди-бар принято декорировать в одном стиле. Угощения размещают на небольшом столике возле стены, украшенной различными элементами: шариками, ленточками, гирляндами, бумажными цветами, фотографиями и прочим. Столик застилают скатертью в соответствующей цветовой гамме, ставят посуду нейтральной расцветки. Иногда кэнди-бар украшают небольшими вазочками на высоких ножках, декоративными баночками и трубочками для коктейлей.

Торт ставят в центр стола, а в качестве дополнительных угощений предлагают макаруны, шоколад ручной работы, мармелад и зефир, капкейки, сухофрукты, печенье в глазури, пастилу, фрукты и ягоды.

Напитки в детском меню

При подготовке к детскому дню рождения не забудьте заранее подумать о том, какие напитки предложить маленьким гостям. Лучшим вариантом станут сваренные дома компоты — например, из сухофруктов, из вишни или из клюквы. Они должны быть умеренно сладкие и не слишком концентрированные.

Также на детском праздничном столе обязательно должна быть обычная негазированная вода. Дополнительно можно приобрести минеральную воду, газировку или пакетированные соки. Однако будьте осторожны с покупной «сладкой водичкой» — она часто вызывает аллергические реакции и, вдобавок, содержит очень много сахара.

Для разнообразия можно устроить в день рождения ребенка дегустацию свежевыжатого сока или кислородных коктейлей — это не только вкусно, но и может стать частью интерактивного развлечения. Соковыжималка есть почти в каждом доме, а оборудование для приготовления кислородных коктейлей можно без проблем взять в аренду.

Оформление детского стола на день рождения

Сервируйте стол так, как этого захочет ваш ребенок. Можете взять за основу определенную тематику и стиль. Вот три самых трендовых группы:

Темы мультфильмов и книг

  • Классические: «Алиса в стране чудес», «Золушка», «Принцесса на горошине», «Буратино».

  • Современные: «Холодное сердце», «Смешарики», «My Little Pony».

  • Для малышей: «Три кота», «Фиксики», «История игрушек».

  • Для ребят постарше: «Гарри Поттер», «Звездные войны».


Вечеринка в стиле «Звездные войны»


Сервировка стола в стиле «My Little Pony»

Темы, связанные с профессиями и различными сферами деятельности.

  • Профессии: летчики, балерины, космонавты, детективы, исследователи и прочее.

  • Хобби: художник, поэт, писатель, музыкант и прочее.


Сладкие капкейки для балерины


Первый день рождения для маленького художника


Оформление интерьера в футбольной тематике в честь дня рождения

Темы разных исторических эпох и культур народов мира: викинги, пираты, средневековые рыцари и прочее


Сладкий стол для «пиратов»

Площадки для проведения детского дня рождения

Если вы хотите провести детский праздник не дома, лучшим вариантом станет бронирование небольшого лофта с кухней или пространством для большого кэнди-бара. В таких местах можно устроить настоящую костюмированную вечеринку или тематическую фотосессию — деткам точно не будет скучно!

Например, лофт в бежево-коричневых тонах подойдет для детского праздника с настольными играми в небольшой компании. А еще здесь очень удобно устроить командный турнир по игре в «Крокодила». Для приготовления угощений можно использовать просторную кухню, оснащенную всем необходимым. Или доверить приготовление блюд профессиональным шеф-поварам, которые удивят маленьких гостей оригинальной подачей и вкусом приготовленных блюд.

В стильном лофте на Лужнецкой можно порезвиться под неоновыми лучами прожекторов, сделать фото в необычном подвесном кресле и немножко передохнуть на мягких клетчатых пуфах. Эта площадка, оборудованная отдельным входом, может вместить до 70 гостей. По вашему желанию менеджер поможет с декором, фуршетом, пригласит ведущего и фотографа или предложит организовать праздник «под ключ».

Светлая студия в центре Москвы — хорошее место для детской вечеринки в камерном формате. Здесь есть подоконники с мягкими подушками, большой стол, качели. Еду и напитки можно принести с собой и оставить в холодильнике без дополнительных пробковых сборов. Учитывайте, что здесь проводят только мероприятия без алкоголя.

Лофт в скандинавском стиле неподалеку от метро «Преображенская площадь» понравится тем, кто любит светлые помещения. Благодаря большим панорамным окнам на этой площадке всегда много света. А минимализм белых стен позволит оформить площадку под любую тематику вашего праздника.

Лофт подойдет для камерного дня рождения в кругу лучших друзей: одновременно сюда можно пригласить до 20 гостей. Candy bar удобно расположить на барной стойке, а банкетный стол в теплое время года обустроить на открытой террасе.

Помните, что подготовка к детскому дню рождения — затратное по времени дело. Если вы хотите вспоминать это как приятные предпраздничные хлопоты, а не суету в «последний момент» — не откладывайте важные дела на потом и начните как можно раньше продумывать все детали.

На нашем сайте можно найти любую площадку для самого классного детского Дня рождения. Просто воспользуйтесь фильтром, чтобы подобрать лучший вариант по своим требованиям:

какие есть проблемы, как составляется меню, калорийность, нормы сахаров, фруктов и овощей

Вика Вишнякова

нутрициолог

Профиль автора

Екатерина Табатчикова

собрала данные

Профиль автора

Я нутрициолог — помогаю людям построить сбалансированный рацион и здоровые отношения с едой.

Я работаю не только со взрослыми, но и с детьми. Например, составляю меню для частных детских садов, которые ориентированы на доказательный подход к здоровью.

Меню в детском саду должно соответствовать санитарно-эпидемиологическим нормам для детских учреждений и методическим рекомендациям Роспотребнадзора. Эти нормы должны поддерживать здоровье детей — будущих взрослых.

Но на практике российские нормы питания сильно отличаются от общемировых рекомендаций: детям предлагают слишком много калорий и мало полезных веществ.

Расскажу, что не так с питанием в детских садах России и как это можно исправить.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Как составляют меню в детских садах

Еду для детей могут готовить прямо в садике или заказывать у организаций общепита. Если сад готовит еду самостоятельно, ему придется выполнять все требования к организации питания: помещению, оборудованию, сырью. Например, кухня должна включать семь помещений. Такие возможности есть не у каждого детского сада.

СП 2.4.3648-20 — санитарные требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи

Если детский сад заказывает еду в учреждениях общепита, то достаточно одного помещения для организации питания — там еду разогревают, режут, складывают и едят. В этом случае количество и площадь помещений привязаны к количеству детей: на одного человека должно приходиться не менее 0,7 м2.

Как бы ни добывал питание детский сад, меню должно соответствовать определенным правилам. Эти правила устанавливает не садик и не городская администрация, а Роспотребнадзор и санитарный врач России — именно они подготовили документы, которые лежат в основе планирования меню в детских садах России:

  1. Методические рекомендации по рациональному питанию.
  2. Санитарно-эпидемиологические нормы по питанию детей в дошкольных и школьных учреждениях.

Методические нормы по рациональному питанию объясняют, сколько калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов должен получать россиянин в зависимости от пола, возраста и типа труда — умственного или физического. Эти рекомендации разработал НИИ питания РАМН, а утвердил Роспотребнадзор в 2008 году.

Рекомендации в целом не противоречат общемировой практике. Например, доля белков животного происхождения должна быть 60% — такое же количество рекомендуют и в других странах. Количество овощей и фруктов в нашем меню тоже похоже на общемировые нормы, а вот сахара и калорий ощутимо больше.

Новая версия санитарно-эпидемиологических норм по питанию детей, или коротко санпин, вступила в силу в январе 2021 года и будет действовать минимум шесть лет. В этом документе главный санитарный врач России объясняет, как должно выглядеть меню и какими должны быть продукты, а также как их хранить. Например, нельзя хранить на одной полке в холодильнике охлажденное мясо и овощи, а питьевую воду в кувшине нужно менять каждые три часа, даже если дети не выпили все.

Если нарушать нормы санпина, можно получить штраф: заведующий детским садом заплатит от 5000 до 10 000 Р — это суммы для должностных лиц. То, как на кухне соблюдают правила, проверяет Роспотребнадзор: после жалобы родителей или по графику — раз в три года.

Но есть в этом санпине и такие требования, которые не смогут как-то улучшить здоровье детей, а скорее, наоборот, в долгосрочной перспективе могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Особенно это касается переизбытка сахара, калорий и одновременного недобора клетчатки и ненасыщенных жиров.

Некоторые пункты нашего санпина расходятся с рекомендациями международных ассоциаций, занимающихся охраной детского здоровья: Всемирной организации здравоохранения, Детского фонда ООН, Европейского сообщества гастроэнтерологов, гепатологов и специалистов пищевой индустрии, Национального института здравоохранения США и Минздрава Великобритании.

Чтобы показать отличия в системе питания детей, мы сравнили рекомендации санпина с практикой других стран и рекомендациями ВОЗ. Для этого мы изучили 10 дневных меню в случайно выбранных детских садах в крупных городах России: по два понедельника, два вторника и так далее. Чтобы верно оценить количество рыбы, мы взяли меню двух четвергов — «рыбных» дней.

Вот эти меню, вы тоже можете их изучить:

  1. Понедельник и вторник в детском саду № 102 в Новосибирске.
  2. Среда и пятница в детском саду № 39 в Казани.
  3. Четверг и пятница в детских садах в Санкт-Петербурге.
  4. Вторник и среда в детском саду № 99 в Екатеринбурге.
  5. Понедельник и четверг в московских детских садах.

Итак, вот какие проблемы есть в меню в российских детских садах.

На сайте учебного учреждения можно посмотреть меню для детских садов, яслей и школ. Оно стандартизировано для всех, поэтому чаще всего в государственных садах Москвы меню будет одинаковым или с минимальными расхождениями

Слишком много калорий

ВОЗ рекомендует девочкам 4—6 лет употреблять 1545 ккал в сутки, мальчикам — 1715 ккал. Средним значением для дошкольников независимо от пола будет 1630 ккал.

Вот нормы в других странах:

  1. США: 1200—1600 ккал/сутки. При этом калорийность рациона привязана к физической активности, и наибольшее количество калорий — 1600 — необходимо мальчикам, чья ежедневная физическая нагрузка — более 60 минут в день. Остальным детям калорий нужно меньше.
  2. Великобритания: 1378 ккал/сутки для девочек 4—6 лет и 1482 ккал/сутки для мальчиков того же возраста. Средняя калорийность рациона для детей обоих полов будет 1430 ккал в день.
  3. Эстония: 1200—1810 ккал/сутки. Максимум — у мальчиков семи лет с высокой физической активностью, минимум — у четырехлетних девочек с низкой активностью.
  4. В Канаде суточное потребление калорий привязано к возрасту, росту и весу. Например, для ребенка трех лет нужно 1500 ккал/сутки.

Стоит учесть, что в западных рекомендациях указаны нормы калорий за весь день. Но дети едят не только в саду, поэтому российские 1800 ккал только за время в садике могут быть для дошкольника перебором. Возможно, такая высокая калорийность блюд в санпине обусловлена тем, что не все дети охотно едят в садике: многие оставляют на тарелке половину порции и даже больше. Тем не менее у каждого третьего российского ребенка до 13 лет есть лишний вес — и этот показатель растет с каждым годом.

Слишком много свободных сахаров

По санпину детсадовец может съедать от 30 г сахара в сутки. Но Европейское сообщество специалистов по питанию детей рекомендует употреблять только до 20 г.

При этом по факту суточное меню в детских садах содержит больше сахара. Например, по вторникам в детском саду в Казани дети получают 40 г сахара — мы смогли легко это посчитать, потому что администрация указала количество сахара в ежедневном меню.

В садах, где не указано общее количество сахара в меню в день, мы считали его по рецептам для поваров — технологическим картам. В России блюда, которые предприятия общепита могут готовить для детей, перечислены в утвержденных сборниках. Готовить другие блюда или отступать от утвержденных рецептов запрещено.

Поэтому если мы хотим узнать, по какому именно рецепту готовят манную кашу или сколько сахара, манки и молока в нее кладут, мы можем посмотреть эту информацию в сборнике рецептур. На десять выбранных садов мы получили среднюю цифру — 67 г сахара в день.

Это не противоречит санпину, поскольку в правилах указан не верхний предел сахара, а минимум.

Некоторые сады показывают, сколько сахара содержится в каждом блюде Другие указывают номер технологической карты, из которой мы можем узнать рецепт и состав блюда

Выходит, что ежедневно дети съедают в 3,5 раза больше безопасного количества сахара. Главные источники свободных сахаров в рационе детей в детских садах — компоты, чаи и витаминизированные напитки.

Для детей-сирот особые правила: к завышенным нормам потребления сахара им добавляют еще около 40% и вместо 30 г дети получают минимум 55 г сахара в сутки.

Слишком много соли

Текущие российские нормы — 5 г соли в сутки для детей 5—7 лет. Для взрослых показатель такой же.

Однако ВОЗ рекомендует уменьшать количество соли для детей исходя из их потребностей в энергии по сравнению со взрослыми. Например, если взрослый человек в среднем употребляет 3000 ккал в день, а дошкольник — 1630 ккал, то в сутки ребенок должен получать 2,7 г соли. Это значит, что нормы потребления соли в санпине завышены почти в два раза по сравнению с рекомендациями ВОЗ.

На деле же вычислить, сколько соли в день съедает ребенок в детском саду, практически нереально: производители в России не обязаны указывать, сколько соли содержится в 100 г продукта.

Замена фруктов соками и неизвестное количество клетчатки

В меню в детских садах мы видим, что свежие фрукты дети получают раз в день — на второй завтрак. Обычно это груша, яблоко или апельсин: каждый детсадовец съест 80—100 г. Если на кухне решили заменить фрукт соком, то порция будет больше: 106—133 г сока.

Но такая замена фруктов соками снижает количество поступающей клетчатки и увеличивает и без того высокое содержание свободных сахаров в детском меню.

Количество фруктов для детей и взрослых — рекомендации Министерства сельского хозяйства США

Клетчатка — неперевариваемый компонент продуктов, важный источник пищи для микроорганизмов в человеческом кишечнике. Она снижает риск развития неинфекционных заболеваний и смерти от них. Взрослым рекомендуют 25—29 г клетчатки в день. Детям нужно меньше: ребятам старше 3 лет — 10—20 г клетчатки в сутки по нормам Роспотребнадзора и 15—20 г по нормативам Минздрава Великобритании.

Мы не знаем, выдерживается ли эта норма в садиках: в параметрах меню фигурируют калории, белки, жиры и общее количество углеводов, но сколько там клетчатки, мы можем только догадываться.

Хотя клетчатка и относится к углеводам, говорить о ее количестве, основываясь на общем количестве углеводов в продукте, нельзя. Например, 30 г углеводов может быть в одном банане, двух морковках или одном батончике «Твикс». При этом в шоколаде почти не будет клетчатки, но будет 18 г сахара, а в банане и моркови — 0 свободных сахаров и 5,4 г клетчатки.

Слишком мало овощей

Детям до 7 лет санпин рекомендует съедать 220 г овощей и 140 г картофеля в сутки. Это соответствует мировой практике, но есть проблема: фактически в детских садах эта норма не выдерживается.

Мы сравнили 10 меню, и, судя по ним, в среднем дети получают примерно 190 г овощей и 93 г картофеля — это на 21% меньше необходимой нормы.

Это меню в детском саду в Новосибирске. Дети получат 50 г овощей из салата и 88 г из борща. Всего 138 вместо 220 г. Картофель содержится только в борще — максимум 132 г в зависимости от времени года. Это близко к требованиям санпина. Количество овощей мы посчитали благодаря технологической карте

Много ультраобработанных продуктов

В эту категорию входит обработанное мясо — сосиски и колбаса — и другие продукты глубокой переработки: выпечка, кондитерские изделия, сладкие напитки. По российским нормам детям нельзя давать сырокопченую колбасу, а вареную можно включать в меню только в детских домах: воспитанник 3—7 лет получит 10 г колбасы в сутки.

Зато в обычных детских садах разрешены другие ультраобработанные продукты: выпечка, хлеб, фруктовые соки. Такая еда содержит много калорий, но мало питательных веществ.

Исследования показывают, что дети, которые регулярно получают 30—50% калорий из ультраобработанных продуктов, чаще сталкиваются с нарушением липидного обмена и ожирением. Исследования на взрослых показывают, что у людей, которые получают больше 15% всех калорий из ультраобработанных продуктов, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 58% выше.

В меню типичного дня детсадовца больше 21% калорий представлено в виде продуктов с высокой калорийностью, но невысокой питательной ценностью: соков, компотов и чая с сахаром, выпечки, джемов и хлеба из муки высшего сорта.

Это меню в московском садике. В день ребенок получит 2659 ккал, из них 36% — из ультраобработанных продуктов

Такое питание может повысить риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Кроме того, ультраобработанные продукты могут вытеснять другую еду из рациона: дети активнее едят сладкую кашу, белый хлеб и выпечку, чем овощи, фрукты, рыбу и бобовые.

Слишком мало растительного белка

Роспотребнадзор рекомендует употреблять 35 г растительного белка в сутки. Такой белок содержится преимущественно в бобовых и орехах, а их в текущем меню в детских садах крайне мало или нет совсем. Недобор по этим пищевым группам приводит к недобору по клетчатке и ненасыщенным жирным кислотам — главным компонентам диетической профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Из 10 исследуемых меню ни в одном не оказалось орехов. Растительный белок дети получают в основном из гречневой каши, зеленого горошка и немного из хлеба.

Пример дневного меню в детском саду в Новосибирске, в котором 21 г растительного белка А это дневное меню в садике в Екатеринбурге: растительный белок содержится в хлебе и салате из моркови. Всего 9,3 г

Рассылка только для родителей

Рассказываем, как справиться с родительством и получить максимум от государства. Письма присылаем раз в неделю — подписывайтесь, это бесплатно

Слишком мало рыбы

Текущие правила рекомендуют давать российским дошкольникам 37 г рыбы в день, в том числе слабо- или малосоленой. Это адекватное количество, однако на практике рыбу часто заменяют мясом или молочными продуктами. Так можно: в таблице замен в санпине указано, что вместо 100 г трески можно предложить ребенку 87 г говядины или 105 г творога.

Но в этом случае норма рыбы не выдерживается. А рыба и морепродукты — единственный гарантированный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот в рационе. Тех самых, которые ассоциируются со снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний.

Из 10 детсадовских меню, которые мы изучили, блюда из рыбы были только в половине. Если посчитать средний вес рыбных блюд, то получим 57 г — похоже на нормальное количество. Но на деле вес порции складывается не только из веса рыбы. Например, в уху из минтая кладут картофель, морковь и масло. Скорее всего, чистой рыбы дети получают около 30—40 г в неделю — это в два раза ниже нормы.

В дневном меню есть одно блюдо из рыбы — уха. Кажется, что вес неплохой — целых 200 г Но если заглянуть в технологическую карту, то становится понятно, что ребенок получит 32 г консервированной рыбы

Почему это проблема

Такое меню не нанесет вреда ребенку ни за день, ни за неделю, ни за две. Но за несколько лет могут сформироваться нездоровые привычки в питании.

Ребенок, привыкший завтракать манной кашей, батоном и чаем с сахаром, с высокой долей вероятности вырастает во взрослого, для которого такой завтрак — норма.

Регулярный дисбаланс в питании — фактор риска развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Получается, что, закладывая детям нездоровые привычки в питании, мы растим из них взрослых с рисками развития смертельных заболеваний.

Что можно изменить

Глобальное изменение меню в детских садах — сложный и долгий процесс, целиком завязанный на государственные органы. Любое отступление от меню чревато и для администрации садика, и для поставщика еды, решившего положить поменьше сахара в компот. Поэтому обвинять садик в плохом меню непродуктивно.

На уровне государства необходимо пересмотреть нормы калорий — вероятно, это поможет снизить суточное количество сахара в детских меню. Также необходимо пересмотреть нормы в санпине: увеличить количество овощей, рыбы, бобовых, орехов и цельнозерновых углеводов, снизить количество соли, исключить замену фруктов соками, а напитки с добавленным сахаром детям вообще не давать.

Однако частным детским садам можно и самим кое-что предпринять, чтобы питание детей стало более сбалансированным. Например, они могут утверждать меню, выбирать другого поставщика еды или готовить самостоятельно. Да, меню должно соответствовать требованиям санпина, но норму в 1800 ккал можно получить не за счет сладких булочек и каши из обработанного зерна, а благодаря бобовым, жирной морской рыбе, цельнозерновым углеводам, большому количеству овощей и фруктов, молочной продукции без сахара.

Так у детей будет шанс добрать норму по клетчатке, омега-3 жирным кислотам, растительному белку и не превысить при этом норму по соли и сахару.

Как помочь своему ребенку

Кормить завтраком дома. Постарайтесь включать в него ненасыщенные жиры, например орехи и семечки, а еще цельнозерновые углеводы: хлеб из ржаной муки и муки второго сорта, крупы с оболочкой, овощи и фрукты. Быстрый и полезный вариант — смузи с овсянкой, орехами, фруктами и кисломолочным напитком без сахара.

Научить ребенка пить воду и просить ее, когда он чувствует жажду. Текущий санпин предусматривает обязательное наличие питьевой воды в любом садике, поэтому у ребенка всегда должен быть выбор, сладкий компот ему выпить или стакан воды. Отдельно можно попросить воспитателя не напоминать специально про компот, а ставить стакан с водой.

Приносить свою еду. Этот пункт особенно актуален для детей с особой диетой или лечебным питанием. Не исключено, что у вас получится добыть у педиатра справку о необходимости есть меньше сахара и больше овощей. Чтобы принять ребенка со своим ланчбоксом, в садике должен быть холодильник и микроволновая печь. Если техники нет, то поговорите с воспитателем, чтобы ребенка не заставляли доедать, если он не хочет.

Научить ребенка делать здоровый выбор. Семья играет определяющую роль в формировании пищевых привычек ребенка: дети чаще едят овощи и фрукты, если они видят, что родители и сами выбирают такую еду. После садика ребенок часто ужинает дома, поэтому лучше предложить ему то, чего он не добрал в садике: нарезку свежих овощей, брокколи или капустный салат, рыбу, бобовые и прочие продукты, более полезные, чем сладкая манная каша.

Что в итоге

Меню в детских садах и школах в России имеет недостатки: сахара, соли и калорий в нем больше, чем допускает международный научный консенсус. Мало овощей и фруктов, а углеводы представлены в основном рафинированными источниками, почти полностью лишенными клетчатки: манными кашами, сладкими напитками. Красное мясо встречается чаще, чем рыба и бобовые.

Вот что можно сделать, чтобы российских детей в детсадах кормили в соответствии с международными рекомендациями:

  1. Установить верхний допустимый предел свободных сахаров до 15 г в сутки.
  2. Снизить количество соли до 2—3 г в сутки.
  3. Не заменять фрукты и овощи соками.
  4. Соблюдать установленную норму клетчатки в день. Для этого ввести в меню разбивку углеводов на свободные сахара и клетчатку и указывать ее в меню наравне с калориями, белками и жирами.
  5. Ввести необходимый минимум блюд — источников растительного белка.
  6. Исключить из меню в детских садах промышленные сладости вроде соков и желе.
  7. Увеличить количество жирной рыбы — минимум до двух порций по 30 г в неделю.
  8. Пересмотреть надбавку для детей-сирот — оставить количество сахара на допустимом уровне, а калорийность увеличить за счет продуктов с богатой питательной ценностью.

Вакансия: Няня Клин, на Pomogatel.ru

Возраст: 25-55 лет

Опыт: любой

Оплата: 200 руб/час

Оплата:

по договоренности

Дата создания: 09.03.2021 года

Дата начала работы: 16.03.2021

Связаться с нанимателем

Описание

Уход за двумя детьми ,дети кушают самостоятельно ,полностью разговаривают ,ходят на горшок сами ,нужно своевременное кормление детей ,игры по возрасту и одно занятие в день (Лепка, рисование и так далее ,материалы все буду оставлять ,еду для детей тоже )выходные всегда выходные ,всего в районе 11 дней рабочих в месяц ,1500 р день

Навыки няни:

Возраст ребенка:

Дошкольники (4-6 лет)

Возраст второго ребенка:

Малыши (1-3 лет)

Опыт работы:

Игры и развлечения

Уборка детской комнаты

Максимум детей в семье для одновременной работы:

Кратко

Место работы:
  • Без проживания
Гражданство:

Азербайджан

Армения

Белоруссия

Грузия

Другое

Казахстан

Киргизия

Молдавия

Россия

Страны ЕС

Таджикистан

Узбекистан

Украина

Национальность:

Азербайджан

Армения

Башкирия

Белоруссия

Грузия

Другая

Казахстан

Киргизия

Молдавия

Россия

Татарстан

Туркмения

Узбекистан

Украина

График работы

Как сделать овощи вкусными? | Tervisliku toitumise informatsioon

Есть одна хитрость: надо добавлять овощи, которые не очень нравятся, в еду, которая очень нравится. Например, перемешать измельченную брокколи с пастой и сыром или между пластинками лазаньи добавить цуккини, нарезанный шпинат, вареную морковь, а в омлет положить всевозможные овощи – помидоры, шпинат, грибы или брокколи.

Варьируйте свои салаты, используя больше разных овощей, таких как огурцы, морковь, фасоль, редис, помидоры, брокколи, цветная капуста, листовой салат и т.п. Приправляйте салаты соусом на масле или соке, а также различными пряными травами и специями.

Обычно сырые овощи нравятся больше, чем прошедшие термическую обработку. Кроме того, они хрустящие, что многим нравится больше, чем разваренные в кашу. Подготавливайте свежие овощи заранее: почистите и нарежьте на нужные кусочки или брусочки. Сами приготовьте к ним вкусный соус-дип из натурального йогурта и чеснока или шнитт-лука.

Для разнообразия можно попробовать приготовить овощи гриль. Когда мясо готово, положите на решетку или насадите на шампуры слегка сбрызнутые оливковым маслом паприку, морковь, лук, грибы, цуккини, баклажаны или спаржу.

У некоторых овощей после термической обработки появляется горьковатый привкус. Его чувствуют не все люди, однако есть и те, для которых такие овощи могут казаться очень горькими. Обычно это случается с белокочанной капустой, брокколи, цветной капустой, брюссельской капустой, а также с листовым салатом. Поэтому их очень долго нагревать не стоит – чем больше их нагревать, тем более горькими они становятся. Кроме того, чем меньше овощи нагревать, тем лучше они сохраняют свой цвет, внешний вид и текстуру. Для уменьшения горького привкуса в блюда можно добавлять немного масла, соленого или кислого соуса (соевого, бальзамического уксуса, лимона) либо сладкого (мед, варенье).

Если ничего не помогает, то добавление к овощам небольшого количества сыра или сырного соуса всегда сделает их вкуснее.

Как заставить ребенка или мужчину есть больше овощей и фруктов?

С детьми нужно иметь в виду, что на привыкание к новому требуется время, а сам процесс должен быть игровым, увлекательным. Например, можно приготовить бутербродики с симпатичными рожицами и украсить их разными овощами и фруктами. Дети до 10 лет обычно хотят точно видеть, что они едят, поэтому салаты они не очень любят. Но если им предложить почищенные и нарезанные, например, брусочками морковь, огурцы и паприку, они едят их с удовольствием как между приемами пищи, так и за праздничным столом. Важен также размер кусочков и способ приготовления – очень маленькие дети с крупными кусками не справляются, кому-то больше нравится вареная морковка, кому-то сырая.

Пусть дети выбирают сами, направлять их нужно исподволь, предлагая разные овощи и фрукты, а не картофельные чипсы. Также надо прислушиваться к пожеланиям ребенка, если он, например, не хочет добавлять соус. Процесс еды можно сделать интересным, если разрешить детям есть руками, шпажками или палочками. Готовьте еду вместе с детьми, тогда им будет интереснее ее пробовать.

Для подростков нужно иметь в морозилке и в холодильнике запас овощей и фруктов и тихонько приносить им за компьютер вазочку с очищенными и нарезанными фруктами или мисочку с морковными палочками. Если никто не будет принуждать, морковка и яблоки из вазочек незаметно исчезнут.

Мужчинам, которые уперто считают все овощи и фрукты кормом для зайцев и коров, надо готовить блюда, в которых овощи тонко нарезаны и замаскированы. Важно, чтобы овощи было невозможно из еды выловить, чтобы они волей-неволей вместе с куском мяса попадали в рот. С мужчинами дела обстоят так же, как с подростками: если им кто-то порежет на тарелку морковь или яблоки, то они, смотря телевизор, будут их незаметно поглощать.

Если нет времени на готовку, нужно всегда иметь под рукой какие-нибудь овощи, а для утоления сильного голода до еды почистите быстренько пару морковок, чтобы не наедаться снижающими аппетит снэками.

Родительский контроль школьного питания

Уважаемые родители!

Рады вам сообщить, что с марта 2019 в нашей школе действует родительский контроль питания детей в школьной столовой!

Родители 1 – 7 классов регулярно посещают школьную столовую и наблюдают за тем, что и как едят дети. Контроль осуществляется в соответствии с методическими разработками экспертов Института Отраслевого Питания.

В столовой мы делаем следующее:

  • сверяем соответствие фактического меню с примерным меню, размещенным на сайте школы;
  • замеряем температуру блюд при подаче на столы бесконтактным термометром;
  • наблюдаем за тем, как едят дети;
  • пробуем еду сами, покупая ее в буфете;
  • визуально оцениваем уровень отходов.

По итогам наблюдения мы заполняем чек-лист и делимся своими наблюдениями и фотографиями в родительских чатах.

Во время визита представители родителей беседуют с детьми и работниками столовой, некоторые недоразумения и несоответствия удается отрегулировать сразу на месте, некоторые вопросы пришлось поднять на уровень администрации школы и руководства оператора питания.

После анализа сбалансированности меню была получена консультация независимых экспертов и направлено официальное письмо с предложениями по улучшению оператору питания.

Подводя промежуточные итоги родительского контроля, хочу отметить, что уже само присутствие родителей в школьной столовой дисциплинирует как работников столовой, так и детей, а также способствует улучшению ситуации с организованным питанием.

Считаю, что только лично можно получить качественную и достоверную информацию о реальном положении дел. Только эту информацию можно и нужно обсуждать в сетях, чатах и СМИ, только на ее базе принимать решение, стоит ли отказываться от организованного питания своего ребенка, и только на этом  основании конструктивно вести диалог со всеми заинтересованными лицами. 

         В настоящее время согласовываются документы о создании общественно-экспертного совета по питанию обучающихся, на котором будут обсуждаться существующие проблемы и разрабатываться предложения по улучшению организации питания.

         Призываю всех неравнодушных родителей присоединиться к контролю и посетить школьную столовую хотя бы один раз в год!

Записаться на участие в контроле вы можете по телефону школы 8(4852)30-75-61, в 5-м кабинете.

Мы будем рады приветствовать вас в наших рядах тех, кому не безразлично что и как кушают наши дети!  Готовы ответить на любые возникающие вопросы.

Положение об общественно-экспертном совете по питанию обучающихся

Положение о порядке доступа законных представителей обучающихся в организацию общественного питания в образовательной организации

Положение о порядке организации горячего питания

 С уважением,

Председатель Управляющего совета школы,

Степанова Лариса, тел. + 7 (910) 815-25-25

 

Координатор процесса контроля школьной столовой,

 Радоман Наталья, тел + 7 (962) 210-00-37

Как научить ребенка кушать самостоятельно?

Примерно с года большинство детей начинают проявлять самостоятельность в еде и требуют ложку. Мамы рады – одной заботой меньше.

Но ребенок как-то не спешит кушать самостоятельно – он может ковыряться в тарелке, строить горки из каши или вообще этой самой кашей кидаться во взрослых!

Дорогие мамы! Сайт для мам supermams.ru уверяет вас, что это нормально! Ребенок не сможет сам научиться кушать самостоятельно, ему нужно в этом помочь.

А вот если к полутора годам он все также балуется и не желает отправлять ложку в рот, придется прибегнуть к некоторым хитростям. О том, как научить ребенка кушать самостоятельно, мы сегодня и расскажем.

Как нужно приучать ребенка самостоятельно кушать

В первую очередь, старайтесь обедать вместе с ребенком, за одним столом. Он будет видеть, как кушают взрослые, а поскольку в этом возрасте дети любят подражать, ребенок будет стремиться все делать «как большой».

Почаще обращайте его внимание на то, как кушают взрослые: «Алеша, посмотри, как кушает папа! Сам, своей ложкой! Хочешь быть похожим на папу? Попробуй сам!» или «Ты же видишь, мама никого не кормит с ложечки. Все кушают сами. Ты же у нас уже тоже большой!»

Во-вторых, хорошим примером ребенку будут другие дети, которые уже умеют кушать сами. Когда вы будете в гостях, обратите внимание вашего малыша на это и похвалите его: «Посмотри, как кушает Вася. Какой он молодец!».

Когда вы окажетесь уже дома, вспомните про приятеля Васю и попросите своего ребенка попробовать кушать так же.

Хорошим способом приучения ребенка к самостоятельности в еде будет игра. Пусть ребенок попробует сначала «покормить» куклу, мишку, а потом и себя. Или, например, мама сомневается, вкусно ли она приготовила. Попросите ребенка самому это оценить и снять пробу. А там, глядишь, и втянется.

Можно сказать ребенку, что тяжелая тарелка задавила маленькую бабочку, и нужно освободить тарелку, чтобы выпустить бабочку на волю. Перед этим можно положить под тарелку бумажную или пластиковую бабочку.

Если вы считаете, что ребенок уже вполне может сам орудовать ложкой, но ленится, то дождитесь момента, когда он изрядно проголодается. Усадите его кушать за стол, а сами выйдите из комнаты. Возможно, ребенок сначала покапризничает, однако голод – не тетка, и через какое-то время ему придется кушать самому.

Иногда заходите в комнату проконтролировать процесс, и не удивляйтесь, если остатки еды будут красоваться на обоях, занавесках и на полу.

Кстати, о чистоте. Разбросанная еда – обычное явление, когда вы приучаете ребенка кушать самостоятельно. Сразу же приучайте ребенка быть аккуратным, однако, не ругая и крича на него, а просто указывая на то, что так делать не принято, нехорошо и некрасиво, и что взрослые так не делают. После обеда пусть ребенок поможет вам убрать за собой.
Приучайте ребенка к хорошим манерам

Как уже было сказано, лучше с самого начала воспитывать в ребенке аккуратность. Приучайте перед едой всегда мыть руки, а кушать всегда не спеша и не отвлекаясь. Сами подавайте ребенку хороший пример.

Не разрешайте играться со столовыми приборами, ведь это – не игрушки, а еда – не развлечение. Рассказывайте и показывайте, как правильно нужно держать ложку, как пользоваться вилкой, рот приучайте вытирать салфеткой.

Сразу видно, когда ребенок насытился – он начинает отвлекаться, играться, пробовать еду руками и даже кидаться ею! Как только видите, что ребенок начал баловаться, убирайте тарелку, даже если он съел мало.

После еды приучайте ребенка говорить «спасибо», вытирать ротик салфеткой или мыть руки и рот. Можете даже попросить его убрать за собой посуду.
Чего не нужно делать, когда приучаешь ребенка кушать самостоятельно

Если вы видите, что у ребенка не получается пока кушать самостоятельно, не стоит оставлять его одного, дескать, захочет – поест. Лучше докормите ребенка второй ложкой, в то время как своей ложкой он будет ковырять в тарелке. Помните, что всему свое время, а в деле воспитания ребенка нужно проявлять терпение.

Не радуйтесь тому, как мило ребенок кидается едой. Сразу пресекайте игры с едой, иначе, когда ребенок будет старше, вам это милым уже не покажется, ведь он будет метко кидаться кашей во взрослых Если ребенок будет видеть, что вы это не одобряете, он поймет, что так вести себя нельзя.

Также не приучайте его держать ложку обязательно в правой руке. Ведь вы же еще не знаете, правша или левша ваш ребенок, поэтому пусть он есть той рукой, которой ему удобно, и ничего страшного, если сегодня он держит ложку в правой руке, а завтра в левой.

Не заставляйте кушать ребенка «за папу, за маму», иначе ребенок привыкнет, что его уговаривают покушать, или, что еще хуже, он съест больше того, что ему необходимо, а это чревато лишним весом. Не хочет ребенок кушать или поел мало – оставьте его в покое, а в следующий раз просто покормите пораньше.

Как и во всех мерах воспитания, попросите бабушку быть с вами солидарной. Расскажите о правилах поведения за столом и правилах кормления, принятых в вашей семье, чтобы своим поведением она не баловала ребенка и не тормозила его самостоятельность.

Ну и конечно, придерживайтесь этих правил сами. Если вы сегодня спешите, а ребенок кушает медленно, лучше усадите его за стол заранее, но не начинайте кормить с ложечки!

И напоследок – не внушайте ребенку, что если он плохо поел – он плохой ребенок. Лучше почаще хвалите, и, стараясь заслужить вашу похвалу, ребенок будет делать успехи.

Не обращайте внимания на детей своих знакомых и графики развития детей. Каждый ребенок развивается по-своему: учится ходить, разговаривать и кушать самостоятельно. Все мы рано или поздно научились этому, так что просто проявите терпение и не применяйте силу.

Здоровое питание для детей | Уход за детьми

Как родитель, одна из самых важных вещей, которые вы должны сделать, это помочь своим детям научиться здоровым привычкам в еде. Детям необходимо сбалансированное питание, включающее продукты из всех 3 пищевых групп: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и белковые продукты.

Детям необходимо 3 приема пищи в день и от 1 до 3 перекусов (утром, днем ​​и, возможно, перед сном). Здоровые закуски так же важны, как и еда, которую вы подаете во время еды.

Лучшие продукты — цельные, свежие и необработанные — свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты и мясо; и блюда домашней кухни.

Сахар и заменители сахара
  • Предлагайте продукты без добавления сахара или заменителей сахара. Ограничьте употребление рафинированного сахара (сахароза, глюкоза-фруктоза, белый сахар), меда, патоки, сиропов и коричневого сахара. Все они имеют одинаковое количество калорий, а также способствуют разрушению зубов.
  • Заменители сахара, такие как аспартам и сукралоза, не добавляют калорий и не вызывают кариеса, но они намного слаще сахара и не имеют питательной ценности.Они могут привести к привычке любить только сладкие продукты и затруднить привыкание вашего ребенка к фруктам и овощам. Лучше ограничить их в рационе ребенка.

Сок и вода
  • Предлагайте воду, когда ребенок испытывает жажду, особенно между приемами пищи и перекусами.
  • Ограничьтесь одной порцией (125 мл [4 унции]) 100 % несладкого сока в день.
  • Подача настоящих фруктов вместо фруктового сока добавляет здоровую клетчатку в рацион вашего ребенка.
  • Иногда дети слишком много пьют во время еды или между приемами пищи, из-за чего они чувствуют себя сытыми.

Натрий

Натрий — это минерал, который поддерживает необходимый уровень жидкости в организме. Он также необходим для работы нервов и мышц. Но употребление слишком большого количества натрия может привести к высокому кровяному давлению, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Натрий обычно называют солью.

  • Как можно чаще предлагайте ребенку здоровую пищу с низким содержанием натрия.
  • Обработанные и расфасованные пищевые продукты, как правило, содержат большое количество натрия.
  • Слишком много натрия в детстве может привести к предпочтению соленой пищи, что связано с ожирением и/или болезнями в более позднем возрасте.
  • Используйте % дневной нормы (DV) на этикетках пищевых продуктов для сравнения продуктов. Ищите продукты с содержанием натрия менее 15% суточной нормы.
  • Помните о рекомендуемом потреблении натрия при выборе продуктов для вашего ребенка:
Возраст Адекватное потребление (мг/день) 
(1 чайная ложка без горки поваренной соли составляет 2 300 мг)
от 0 до 6 месяцев 110
от 7 до 12 месяцев 370
от 1 до 3 лет 800
от 4 до 8 лет 1000
от 9 до 13 лет 1200
14+ 1500

*Данные Национальной академии наук, техники и медицины

А жир?

Здоровые жиры содержат незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, которые не могут вырабатываться в организме и должны поступать с пищей.Готовьте на растительных маслах, таких как рапсовое, оливковое и/или соевое. Полезные жиры также содержатся в заправках для салатов, негидрогенизированных маргаринах, ореховых маслах (например, арахисовом) и майонезе.

Многие жиры, которые остаются твердыми при комнатной температуре, содержат больше трансжиров и насыщенных жиров, которые могут повысить риск сердечных заболеваний. Ограничьте употребление сливочного масла, твердых маргаринов, сала и шортенинга. Читайте этикетки и избегайте трансжиров или насыщенных жиров, содержащихся во многих купленных в магазине продуктах, таких как печенье, пончики и крекеры.

Ограничьте потребление переработанного мяса, такого как сосиски и мясо для завтрака, которые также содержат большое количество жира, натрия (соли) и нитратов (пищевых консервантов).

Как родитель, вы должны:
  • Установите регулярное время приема пищи и перекусов, подходящее для всей семьи. Делитесь временем приема пищи и ешьте вместе с детьми.
  • Предлагайте сбалансированные и разнообразные продукты из всех пищевых групп во время приема пищи.
  • Предлагайте еду так, как им будет легко. Например, нарежьте на кусочки или разомните пищу, чтобы дети младшего возраста не подавились.
  • Помогите своим детям научиться пользоваться ложкой или чашкой, чтобы они могли есть самостоятельно.
  • Включите вашего ребенка в соответствующее возрасту приготовление пищи и сервировку стола.
  • Не используйте десерт в качестве взятки. Подавайте полезные десерты, такие как чашка с фруктами или йогурт.
  • Покажите ребенку, как вы читаете этикетки, чтобы помочь вам выбрать продукты при покупке.
  • Отказ от посещения ресторанов быстрого питания показывает вашим детям, как важно получать удовольствие от еды всей семьей, при этом питаясь здоровой домашней едой.

Ваш ребенок должен:
  • Выберите, что есть из продуктов, которые вы даете во время еды и перекусов (иногда это может означать, что вы вообще не едите).
  • Ешьте столько, сколько они хотят.

Что делать, если мой ребенок привередлив в еде?

Не переживайте слишком сильно, если ваш ребенок отказывается от продукта питания или еды. Не давайте им что-то еще между приемами пищи только для того, чтобы они поели. Они будут лучше есть во время следующего приема пищи.

Не беспокойтесь слишком сильно, если ваш ребенок не ест достаточно. Если их вес и размер соответствуют норме, они, вероятно, получают то, что им нужно. Просто не забудьте предложить своему ребенку разнообразные продукты из всех пищевых групп, чтобы убедиться, что он получает правильные питательные вещества. Врач вашего ребенка будет следить за его ростом на регулярных приемах и сообщит вам, если возникнут какие-либо проблемы.

Детские аппетиты меняются изо дня в день или даже от еды к еде. Поскольку у них маленький желудок, детям нужно часто есть небольшими порциями в течение дня.Дети знают, сколько еды им нужно, и будут есть столько, сколько нужно их организму.

Дополнительная информация от CPS

Рассмотрено следующими комитетами CPS

  • Комитет по питанию и гастроэнтерологии
  • Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: январь 2020 г.

Хотите, чтобы ваш ребенок ел (почти) все? Способ есть: соль: NPR

Эксперты скажут вам, что если вы хотите вырастить ребенка, который ест практически все, вы должны кормить его тем, что едите сами, при условии, что вы придерживаетесь разнообразной и здоровой диеты.Это то, что большинство культур делали на протяжении большей части истории человечества.

Но американская культура посылает родителям совсем другое сообщение. Детское меню, полное так называемой «детской еды», такой как куриные наггетсы, пицца и картофель фри, повсюду. Есть веская причина, по которой соленая, сладкая и жирная пища нравится детям: это основы биологии.

«Они рождаются, предпочитая соленое и сладкое, и если эти вкусы проявляются в еде, большинство детей будут очень к ней тянуться», — говорит Линн Берч, психолог-исследователь из Университета Джорджии.Берч провел более четырех десятилетий, исследуя, почему дети едят то, что они едят. Она говорит, что родители должны ожидать, что их дети сначала откажутся от новых продуктов.

«На самом деле это просто встроенная реакция на что-то новое», — говорит Берч. Это называется неофобия. Но если вы достаточно раз познакомите детей с разными вкусами, включая кислые, горькие и даже острые, но не заставите их, «они, как правило, научатся есть много нового».

О фильме «Как вырастить человека»

Должен ли процесс воспитания детей быть стрессовым? Действительно ли детям опасно спать с мамой? Должны ли домашние дела быть дракой? В течение следующего месяца NPR путешествует по миру в поисках идей, как облегчить воспитание детей.Подпишитесь на информационный бюллетень NPR Health, чтобы получать истории, доставленные на ваш почтовый ящик.

Некоторые люди рекомендуют сыпать немного сахара, соли или масла, чтобы помочь детям принять новые продукты. Берч говорит, что это работает, но «это может вернуться, чтобы укусить вас», потому что, как показало ее исследование, детям может в конечном итоге нравиться еда только таким образом. По ее словам, использование соусов также может побудить детей исследовать овощи: «Знаете, никто не боится чего-то с соусом ранчо».

Но Бёрч говорит, что многие американские родители борются не только с биологией — они также борются с нашим пищевым ландшафтом.

«Если подумать о том, что пищевая промышленность предлагает детям в возрасте от 2 до 12 лет как о продуктах, подходящих для них, то они действительно мешают родителям продвигать потребление фруктов и овощей, а также здоровая, необработанная диета», — говорит Берч.

И это, по словам Берча, является более серьезной битвой.

Другой способ

Так что же происходит, когда родители получают другое сообщение? Маленький Эшвин Голлапалли — один из примеров.Ему всего 5 лет, но вкус у него чертовски утонченный. Одно из любимых блюд Эшвина — индийский рассол из лимонов, консервированных с острым красным перцем чили, солью и маслом.

Мы с ним едим полную тарелку в его доме в Северной Вирджинии. Вкусно, но так горячо, что у меня покалывают губы. Но Эшвин? Он просто хочет большего.

«Еще рассол. Еще рассол», — говорит Эшвин своей матери.

Как у маленького Эшвина развился такой широкий вкус? Оказывается, родители подставили его с самого первого укуса.Мама Ашвина, Виджи Сундарам, говорит, что с самого начала кормила его тем, что едят остальные члены семьи. Сундарам, выросший в Ченнаи, Индия, говорит, что там это обычная практика. И это то, что она поддерживала, когда ее дети родились здесь, в США.

Для многих индуистов в Индии и других странах все начинается с церемонии под названием Аннапрасана (также известная как Аннапрашан или Аннапрасна). Церемония знаменует собой первый вкус ребенка твердой пищи. На торжество собираются родственники и друзья.Они благословляют ребенка, по сути говоря: «С этого момента ты ешь что-то еще, кроме молока твоей мамы, и ты благословлен», — объясняет Сундарам. «Будьте уверены, что это вас устроит, и это питание заставит вас расти».

Другими словами, это благословение для здорового образа жизни и здорового питания.

Но это мышление не просто церемониальное. Сундарам говорит, что сразу же начала знакомить своих малышей со столовой едой. Йогурт был первым, за ним быстро последовали чечевица и рис.К тому времени, когда им было около 7 месяцев, Сундарам кормила своих детей более сложными вкусами, такими как расам — острый индийский суп, приготовленный с чили, тмином и другими специями. Она смешивала расам с рисом и смягчала вкусы гхи, своего рода топленым маслом.

К тому времени, когда им исполнился год, Эшвин и его 10-летняя сестра Джанани ели столовую еду. (Джанани — единственный ребенок, которого я когда-либо встречал, и который сказал мне, что любит свеклу.)

Знакомство детей с разнообразием вкусов в раннем возрасте » способствует воспитанию детей, которые с большей охотой пробуют другие продукты», — говорит Береза.

«Младенцы действительно рождаются предрасположенными к тому, чтобы научиться есть то, что едят окружающие их люди», — говорит она.

В идеале, говорят Бёрч и другие эксперты, все дети должны есть то, что едят их родители, с того момента, как они начинают есть твердую пищу (сначала, конечно, в виде пюре). Но многим родителям может быть трудно соответствовать этому.

Есть идеал, а есть реальность

Во-первых, есть цена. Родители могут хотеть постоянно предлагать своим детям здоровую пищу, но тяжело наблюдать, как они снова и снова отказываются от брокколи или брюссельской капусты, особенно если у вас ограниченный бюджет.

«Подумайте, как дорого обходится покупка свежих фруктов или овощей, а не готовых сладостей или соли», — говорит Джули Меннелла, специалист по биопсихологии в Центре химических чувств Монелла, изучающая развитие пищевых и вкусовых предпочтений.

Кроме того, есть дефицит времени, который хорошо знаком многим родителям.

«Родителям тяжело идти на работу, зарабатывать деньги, возвращаться домой, чтобы попытаться очень быстро приготовить ужин и подать его своему ребенку, а потом они не прикасаются к нему», — говорит педиатр Эрик Болл с CHOC Детская сеть здравоохранения в Южной Калифорнии.

Болл проводит много времени, консультируя родителей по вопросам питания, и он говорит, что это частая ситуация. «Очень, очень заманчиво просто дать им что-то еще — знаете, сделать им бутерброд с арахисовым маслом и желе или куриные наггетсы».

Он говорит, что это нормально, если вы делаете это время от времени, «но со временем это становится все хуже, хуже и хуже».

Вместо этого Болл говорит, что родители должны быть образцом для подражания для своих детей за обеденным столом. «Другими словами, родители должны есть то, что они хотят, чтобы ели их дети», — говорит он.

И если вы не хотите, чтобы ваш ребенок требовал куриные наггетсы и мороженое, не приносите эти продукты домой. «Как только еду принесут в ваш дом, ребенок либо съест ее, либо вы можете поругаться из-за этого», — говорит он. — Значит, ты проиграешь в любом случае.

Но если вы приготовили питательную еду, а ваш ребенок все равно ее не ест? Болл говорит, не зацикливайтесь на этом. Ваш ребенок не будет голодать. «Я очень твердо верю, что дети действительно хорошо едят, когда голодны, и не едят, когда не голодны», — говорит он.

Болл указывает на совет, который его свекровь получила от педиатра 40 лет назад, когда его жена была совсем малышкой: «Ожидайте, что она съест один раз, поиграет с одним приемом пищи и проигнорирует один прием пищи».

И знаете что? Даже у экспертов есть проблемы с воспитанием детей. «Ненавижу это говорить, но у меня был ребенок, у которого был период, когда он ел только белые вещи», — признался Берч. В конце концов ее сын, уже взрослый, вырос из этого. «Теперь он ест все, — сообщает она. Кроме устриц.

Что ваши дети едят в школе? Совок по школьному питанию

Неудивительно, что родители всегда спрашивают о школьных обедах, ведь дети проводят в школе значительную часть своего дня. Родители хотят знать, правильно ли кормят их детей в школе и почему школьные обеды всегда в новостях. Вот некоторые часто задаваемые вопросы, которые эксперты по питанию получают о школьном питании.

Почему важно подавать в школах полноценное питание?

Хорошее питание в раннем возрасте важно для физического, умственного и эмоционального развития.Каждый день 55,3 миллиона детей посещают школы K-12 в Соединенных Штатах, и более половины из них едят по крайней мере один раз в день. Удивительно, но школьное питание обеспечивает значительную часть ежедневного потребления калорий детьми, поэтому важно, чтобы мы подавали питательные продукты, которые помогут им расти и оптимально успевать в школе. На протяжении многих лет я слышал, что «школьный обед был единственной хорошей едой, которую я ел в детстве». Поскольку школьное питание так важно для малообеспеченных детей, в 1970-х годах Министерством сельского хозяйства США была учреждена Летняя программа питания (SFSP).SFSP обеспечивает как минимум 1 прием пищи каждый день для детей из малообеспеченных сообществ, когда в школе нет занятий.

Подавая детям высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ, мы рискуем дать им больше калорий, чем им на самом деле нужно. Дополнительные калории и низкая физическая активность связаны с повышенным риском избыточного веса и ожирения. В 2012 году треть детей и подростков имели избыточный вес или ожирение. У шокирующих 70% детей с ожирением есть хотя бы один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, например высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина.Детское ожирение может привести к широкому спектру хронических заболеваний, таких как раннее начало диабета, болезни сердца и даже рак. Предлагая более питательные блюда в школе, дети могут легко получить хорошо сбалансированную диету, которая удовлетворяет их потребности в калориях и питательных веществах. Таким образом, школы являются идеальным местом для целенаправленных усилий по снижению детского ожирения. Послушайте это выступление TedMed о роли школ в борьбе с детским ожирением, чтобы узнать больше о том, что могут сделать школы, учителя и родители. Узнайте, как выступать за здоровые изменения в школе ваших детей.

Хорошее питание важно для того, чтобы дети хорошо учились в школе. Голодные дети демонстрируют больше поведенческих проблем и чаще страдают тревогой и депрессией. Они также с большей вероятностью будут иметь более низкие оценки по математике, останутся на второй год и/или будут отстранены от учебы. Просто питаясь питательной пищей, дети могут лучше сдавать тесты на память, лучше посещать школу и, в конечном итоге, добиваться большего успеха! Здоровый завтрак и обед имеют решающее значение для здоровья мозга вашего ребенка!

Можете ли вы объяснить, как Закон о здоровом питании детей без голода улучшает качество школьных обедов?

Закон о здоровых, избавленных от голода детях был подписан президентом Обамой в декабре 2010 года и официально вступил в силу в течение 2012-2013 учебного года.Основной целью акта было повышение пищевой ценности школьных обедов. Новые правила используют более целостный подход к питанию, уделяя особое внимание обеспечению различных групп продуктов питания, а не удовлетворению конкретных потребностей в питательных веществах. Идея состоит в том, что дети, которые едят разнообразные цельные продукты, скорее всего, удовлетворят свои потребности в питательных веществах, и, сосредоточив внимание на группах продуктов, а не на отдельных питательных веществах, они получат меньше обогащенных обработанных продуктов.

Новые правила школьного обеда требуют:
  • 1 чашка фруктов и 1 чашка овощей при каждом приеме пищи.
  • По крайней мере, одна порция мяса или заменителя мяса (фасоль, тофу, орехи, сыр или йогурт) при каждом приеме пищи.
  • Темно-зеленые, красные/оранжевые, другие цветные овощи и бобовые должны подаваться не реже одного раза в неделю.
  • Все злаки должны быть цельнозерновыми.
  • Сокращение содержания натрия на 50% в течение 10 лет.
  • Без трансжиров и менее 10% калорий из насыщенных жиров.
  • Подавайте только 1% или обезжиренное простое молоко или обезжиренное ароматизированное молоко.
  • Предел калорийности школьного питания (650 калорий для К-5, 700 калорий для 6 -8 классов и 850 калорий для 9 -12 классов)

Как насчет конкурирующих продуктов питания и рекламы нездоровой пищи в школьных городках?

Приучить детей выбирать здоровую пищу намного сложнее, когда пиццу и картофель фри подают рядом с салатами, когда торговые автоматы с конфетами и чипсами стоят на каждом углу, а реклама газированных напитков и нездоровой пищи присутствует по всему кампусу.Продукты питания, продаваемые в кампусе и не включенные в программу школьных обедов, называются конкурентоспособными продуктами .

Правила питания для конкурентоспособных пищевых продуктов находятся в разработке. Новая программа «Умные закуски в школе», вступившая в силу в июле 2014 года, распространяет федеральные стандарты питания на все продукты, продаваемые в школе, включая торговые автоматы, школьные магазины и даже школьные клубы, занимающиеся сбором средств. Эти новые стандарты требуют, чтобы эти продукты продавались в школах по:

  • Содержат не более 200 калорий
  • Содержат не более 230 мг натрия
  • Быть «богатым цельным зерном» или состоять в основном из фруктов и овощей, содержащих не менее ¼ стакана фруктов и овощей
  • Или содержат 10% рекомендуемой суточной нормы кальция, калия, витамина D и пищевых волокон.
  • Напитки ограничены водой, неароматизированным обезжиренным молоком, обезжиренным молоком без вкусовых добавок или ароматизаторами и альтернативным молоком, 100% фруктовым или овощным соком и 100% фруктовым или овощным соком, разбавленным водой и не содержащим подсластителей.

Мы знаем, что пищевые компании находят удивительно хитрые и новые способы продажи вредной еды детям. Что ж, пищевой маркетинг также широко распространен в школах по всей стране. Семьдесят процентов школьников K-8 и 90% старшеклассников знакомятся с пищевым маркетингом во время учебы в школе.В феврале 2014 года Белый дом предложил закон об ограничении маркетинга нездоровой пищи в школьных городках, который разрешает рекламу только тех продуктов, которые соответствуют требованиям школьного питания и соответствуют программе «Умные закуски в школе». Законодатели будут работать с пищевыми компаниями, чтобы позволить им рекламировать только здоровые продукты, такие как вода в бутылках или продукты из цельного зерна в школьных городках. У нас есть наилучшие шансы повлиять на пищевые привычки детей, обучая их здоровому питанию в классе, предлагая им здоровую пищу в столовой и отправляя им постоянные сообщения дома и в кампусе.

Школьное питание улучшилось и продолжает улучшаться. Многие школы по всей стране могут рассказать удивительные истории, такие как программы «От фермы к школе», выращивание собственной еды или использование овощных пюре в ежедневных блюдах. Прочтите истории о школьных обедах, которые качают, вы будете ПОРАЖЕНЫ! Поделитесь своими школьными историями успеха с SuperKids Nutrition и School Meals that Rock — давайте распространять информацию и распространять все хорошие идеи!

Полное руководство по бесплатному питанию для детей в Индианаполисе

Посещение ресторана может быть веселым и удобным способом провести время с семьей, но это может быть дорого.Ознакомьтесь с этим путеводителем Indy’s Child, чтобы найти места, где детям предлагают бесплатное питание или дешевое детское питание, чтобы ночь в ресторане не обошлась в кругленькую сумму. Всегда обязательно звоните заранее, чтобы проверить участие места.

Нажмите на дни недели, чтобы получить более подробную информацию о каждом дне!

ПОНЕДЕЛЬНИК  | ВТОРНИК  | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ВЫХОДНЫЕ | ЕЖЕДНЕВНО

 


БЕСПЛАТНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ В ПОНЕДЕЛЬНИК
Ресторан и пекарня MCL

MCL — это семейный ресторан в стиле столовой, где подают традиционные блюда, включая всемирно известные пироги, жареную курицу и жареную говядину, приготовленную на медленном огне.
Предложение: До двух бесплатных детских блюд на одно взрослое питание.

Адреса:  Найдите ближайший к вам.

Пламенный бургер

Благодаря открытой кухне с настоящей дровяной печью, Flamme Burger предлагает посетителям инновационный вариант питания со свежими высококачественными продуктами, классическими методами приготовления пищи и оригинальным дизайном интерьера.
Предложение:  Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых.

Местонахождение: 8487 Union Chapel Road, Suite 560, Indianapolis

Закусочная Оазис

В этой исторической закусочной в Плейнфилде подают старую добрую закусочную, в том числе один из 10 лучших сэндвичей с вырезкой Инди.
Предложение: Дети до 12 лет питаются бесплатно с 17:00 до 21:00.

Адрес: 405 West Main Street, Plainfield

Статья по теме: 10 развлекательных ресторанов Индианаполиса для детей

Золотой загон

Golden Corral — это американская сеть ресторанов семейного типа, где подают завтрак, обед и ужин, а также большой шведский стол с широким выбором
Предложение:   Дети до 3 лет питаются бесплатно.

Местонахождение: 6102 West 38th Street, Индианаполис

 

ДЕТИ БЕСПЛАТНО ВТОРНИК
317 Бургер

Причудливое американское заведение со столиками на открытом воздухе, предлагающее инновационные гамбургеры, путин и крафтовое пиво.
Предложение:   Дети едят бесплатно при покупке взрослого блюда.

Местонахождение: 915 E Westfield Blvd, Индианаполис, 317-251-1317

Семейный паб CR Heroes

В С.R. Heroes, блюда всегда готовятся на заказ и абсолютно свежие, с использованием ингредиентов высочайшего качества. Мясо всегда свежее, ни разу не замороженное.
Предложение: Дети едят бесплатно после 17:00 при покупке для взрослых на сумму от 8 долларов.

Местонахождение: 10570 E. 96th Street, Fishers

Фазоли

Fazoli’s — итало-американская сеть ресторанов быстрого питания, базирующаяся в Лексингтоне, штат Кентукки.
Предложение: Получите до трех блюд для детей по 99 центов каждое при покупке одного блюда для взрослых.

Адрес: Найдите ближайший к вам.

Статья по теме: БЕСПЛАТНЫЕ развлечения в Индианаполисе

Ресторан и пекарня MCL

MCL — это семейный ресторан в стиле кафетерия, где подают традиционные комфортные блюда, в том числе всемирно известные пироги, жареный цыпленок и жареную говядину, приготовленную на медленном огне.
Предложение: До двух бесплатных детских блюд на одно взрослое питание.

Адреса:  Найдите ближайший к вам.

Перкинс

Североамериканская сеть ресторанов с непринужденной атмосферой, где подают завтрак в течение дня.
The Deal Дети едят бесплатно после 16:00. при покупке взрослой еды.

Местонахождение:

  • 250 Ноубл Крик Доктор Ноблсвилл
  • 13316 Доктор Теглер, Ноблсвилл
  • 5033 Scatterfield Rd., Андерсон
Uno Пиццерия и гриль

Сеть семейных ресторанов, где подают пиццу в чикагском стиле, а также пасту, стейки и гамбургеры.
Предложение: Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых.

Адрес: 4740 East Southport Road, Southport, 317-791-8667

Денни

Denny’s — это блинная с полным спектром услуг и сеть семейных ресторанов быстрого питания.
Предложение: Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых на сумму не менее 6 долларов с 16:00 до 22:00 .

Адрес: Найдите ближайший к вам.

Золотой загон

Golden Corral — это американская сеть ресторанов семейного типа, где подают завтрак, обед и ужин, а также большой шведский стол с широким выбором
Предложение:   Дети до 3 лет питаются бесплатно.

Местонахождение: 6102 West 38th Street, Индианаполис

Чили

Chili’s Grill & Bar — это американская сеть ресторанов с непринужденной атмосферой, предлагающая кухню в техасско-мексиканском стиле.
Предложение: Участники программы My Chili’s Rewards могут получать бонусы в виде бесплатного детского питания, которые можно использовать в ресторане или онлайн.

Расположение: Найдите ближайший к вам.

Горячий цыпленок Джоэллы

«Место, где сердца всегда теплы, а курица приправлена ​​в самый раз.”
The
Предложение:  Получите до двух блюд для детей бесплатно при покупке питания для взрослых с 17:00 до 19:00.

Местонахождение:

  • 4715 E. 96-я улица, Индианаполис
  • 1072 Брод Риппл Авеню, Индианаполис
  • 2554 E. 146 th  St., Кармель
Раш на главной улице

Место, где можно попробовать любимые блюда жителей Чикаго.

Предложение: Дети едят бесплатно каждый вторник.

Адреса: 

  • 112 S. Main St., Зайонсвилл
  • 5767 N Green St, Браунсбург

БЕСПЛАТНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПО СРЕДАМ
Ресторан и пекарня MCL

MCL — это семейный ресторан в стиле кафетерия, где подают традиционные комфортные блюда, в том числе всемирно известные пироги, жареный цыпленок и жареную говядину, приготовленную на медленном огне.
Предложение: До двух бесплатных детских блюд на одно взрослое питание.

Адреса:  Найдите ближайший к вам.

Итальянское бистро Микеланджело

Итальянское бистро Michaelangelo’s предлагает блюда итальянской кухни, приготовленные с нуля, а также популярные блюда, которые можно приготовить самостоятельно.
Предложение: Дети до 12 лет получают бесплатную детскую еду и напитки при покупке каждого взрослого блюда.

Местонахождение: 550 Westfield Road, Noblesville

Золотой загон

Golden Corral — это американская сеть ресторанов семейного типа, где подают завтрак, обед и ужин, а также большой шведский стол с широким выбором
Предложение:   Дети до 3 лет питаются бесплатно.

Местонахождение:

  • 6102 Западная 38-я улица, Индианаполис

БЕСПЛАТНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ЧЕТВЕРГ
Пивоваренная компания Барли Айленд

Скромное заведение, где подают домашнее пиво, стандартную пабную закуску и иногда живую музыку.
Предложение: Дети едят при покупке взрослого блюда.

Местонахождение: 639 Conner Street, Noblesville

Золотой загон

Golden Corral — это американская сеть ресторанов семейного типа, где подают завтрак, обед и ужин, а также большой шведский стол с широким выбором
Предложение:   Дети до 3 лет питаются бесплатно.

Местонахождение:

  • 6102 Западная 38-я улица, Индианаполис

БЕСПЛАТНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Магазин уличной еды Иллинойса

Кафе по соседству, где каждый день готовят свежие блюда из местных продуктов.
Предложение: Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых. Пятница.

Местонахождение: 5550 Северный Иллинойс Сент-Индианаполис

Книги и напитки

Возьмите книгу или настольную игру и приготовьтесь перекусить в этом веселом гибриде книжного магазина и паба с пивоварней.
Предложение:   Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых.

Адреса (с воскресным предложением):

  • 9402 Uptown Dr., Suite 1400, Индианаполис
  • 3808 Шелби-Стрит, Люкс 1, Индианаполис
  • 65 Boone Village, Zionsville
  • 1551 Н. Грин-Стрит, Люкс I, Браунсбург
Яма для барбекю Дики

Dickey’s Barbecue Pit по-прежнему медленно коптит все мясо прямо на месте, как и в 1941 году.В меню представлены говяжья грудинка, рваная свинина, ребрышки в стиле Сент-Луис, польская колбаса, острая колбаса из чеддера, копченая индейка и маринованная курица, а также широкий выбор домашних гарниров, от бобов халапеньо до макарон и сыра.
Предложение: Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых. по воскресеньям.

Местонахождение:

  • 1516 Норт Грин Стрит, Браунсбург
  • 8624 Пендлтон Пайк, Лоуренс
Точильный камень Чарли В меню

Grindstone Charley представлены стейки ручной нарезки, отобранные Министерством сельского хозяйства США, курица без антибиотиков, гамбургеры ручной работы, салаты и сэндвичи ручной работы, супы, приготовленные вручную, а также интересный выбор вин и коктейлей на каждый день.
Предложение:  Дети едят бесплатно при покупке основного блюда для взрослых. по воскресеньям.

Местонахождение: 5383 West Rockville Road, Индианаполис

Итальянское бистро Микеланджело

Итальянское бистро Michaelangelo’s предлагает блюда итальянской кухни, приготовленные с нуля, а также популярные блюда, которые можно приготовить самостоятельно.
Предложение: Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых.

Местонахождение: 550 Westfield Road, Noblesville

Moe’s Southwest Grill

С более чем 20 невероятно свежими ингредиентами, такими как полностью натуральная курица, стейк из травяного откорма и органический тофу, для создания единственных в своем роде блюд, Moe’s удовлетворит всех, от любителей мяса до вегетарианцев и флекситарианцев.
Предложение: Одно бесплатное детское питание при покупке взрослого блюда на сумму от 6 долларов США. Детям должно быть 12 лет и меньше.

Расположение: Найдите ближайший к вам.

Стейк-н-шейк

Steak ‘n Shake — классический американский бренд, известный своими оригинальными стейкбургерами и молочными коктейлями, приготовленными вручную. Завтрак, обед, ужин и поздний вечер.
Предложение:  Дети едят бесплатно при покупке еды для взрослых на сумму более 9 долларов. Суббота и воскресенье.

Местоположение: Только участвующие местоположения. Найдите рядом с собой.

Денни

Denny’s — это блинная с полным спектром услуг и сеть семейных ресторанов быстрого питания.
Предложение: Купите взрослый обед, затем дети будут питаться бесплатно с 16:00 до 22:00 . по субботам.

Адрес: Найдите ближайший к вам.

Золотой загон

Golden Corral — это американская сеть ресторанов семейного типа, где подают завтрак, обед и ужин, а также большой шведский стол с широким выбором
Предложение:   Дети до 3 лет питаются бесплатно.

Местонахождение: 6102 West 38th Street, Индианаполис


БЕСПЛАТНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Фогу-де-Чао

Бразильский стейк-хаус или чурраскария с полным спектром услуг, предлагающий блюда в стиле родизио, известный своими бродячими официантами, которые подают жареное мясо с больших шампуров прямо на тарелки сидящих посетителей.
Предложение: Опыт Fogo Churrasco для детей до 6 лет бесплатный.

Адрес: 117 Э.Вашингтон-стрит, Индианаполис

Золотой загон

Golden Corral — это американская сеть ресторанов семейного типа, где подают завтрак, обед и ужин, а также большой шведский стол с широким выбором
Предложение:   Дети до 3 лет питаются бесплатно.

Местонахождение: 6102 West 38th Street, Индианаполис

Магазин О’Чарли

Американская кухня с южным акцентом. И мы упомянули бесплатные рулоны?
Предложение:
Одно бесплатное детское питание при покупке обычного основного блюда.

Расположение: Найдите ближайший к вам.


Plea Примечание: Этот список содержит только рекламные акции Kids Eat Free, которые мы можем подтвердить через веб-сайт или по телефону. Поскольку предложения и участие могут быть изменены, пожалуйста, посетите веб-сайт ресторана и место, которое вы планируете посетить, прежде чем идти!

Дети едят бесплатно в Сан-Антонио

Сан-Антонио всегда был отличным городом для гурманов! Если вам интересно, где дети могут поесть бесплатно в Сан-Антонио, есть несколько замечательных ресторанов, которые предлагают звездные предложения для семей с детьми.Из-за пандемии COVID количество мест, предлагающих бесплатное питание для детей в Сан-Антонио, сократилось. Тем не менее, есть еще несколько вкусных блюд для большинства дней недели.

 

Примечание редактора: мы делаем все возможное, чтобы убедиться, что каждая сделка является законной, чтобы вы знали, что получаете, прежде чем отправиться в путь, но некоторые места могут изменить свои специальные предложения. Всегда звоните заранее, чтобы убедиться, что дети едят бесплатно. В большинстве мест требуется, чтобы дети были младше 12 лет, поэтому проверьте, прежде чем идти.

 

ДЕТЯМ ПИТАТЬ БЕСПЛАТНО ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Chili’s . Присоединяйтесь к программе вознаграждений My Chili’s Rewards, чтобы получать вознаграждения, такие как бесплатные детские блюда и другие вкусные тарелки по электронной почте и SMS-сообщениям. Узнайте больше здесь.

       

ПОНЕДЕЛЬНИК

Ресторан Jim’s – Бесплатное питание для детей каждое воскресенье и понедельник с 17:00 до 21:00 при покупке входного блюда для взрослых.

Cabo Grille Тьяго – Дети получают бесплатную еду при покупке основного блюда для взрослых каждый вторник!

Beto’s Alt-Mex — Дети едят бесплатно при покупке для взрослых! Приходите попробовать слоеные блинчики с мясом или наши вкусные рыбные тако с ароматными чиммичурри! Обеденная зона доступна

 

ВТОРНИК

Главное событие . Главное событие не только одно из самых веселых мест для детей в Сан-Антонио, но и одно из самых дешевых, если вы пойдете во вторник, потому что ваши дети будут есть за ноль долларов!

Center Court Pizza – Дети получают бесплатное питание ВЕСЬ ДЕНЬ ВТОРНИК! При покупке взрослой еды или большой фирменной пиццы! Нельзя сочетать с любыми другими предложениями! Узнайте больше здесь.

Big Bob’s Burgers – Дети едят бесплатно по вторникам

Кафе Вида – Этот ресторан предлагает бесплатное питание для детей с 16:00 до 21:00 каждый вторник. Сделка хороша для детей до 12 лет, только обедать, при покупке взрослого блюда.

Denny’s . В участвующих заведениях дети питаются бесплатно в Сан-Антонио каждый вторник с 16:00 до 22:00. Это включает в себя местонахождение Берне.

 

СРЕДА

EZ’s Brick Oven & Grill  —  С 17:00 до закрытия дети могут насладиться бесплатным питанием при покупке одного блюда для взрослых.

Luby’s — Одно бесплатное детское питание на каждое взрослое питание, приобретенное в участвующих точках.

Cerroni’s Purple Garlic — это пиццерия и паста-кафе предлагает бесплатное питание для детей при покупке одного блюда для взрослых по средам и субботам.

 

ЧЕТВЕРГ

 

ПЯТНИЦА

 

СУББОТА

Cerroni’s Purple Garlic — это пиццерия и паста-кафе предлагает бесплатное питание для детей при покупке одного блюда для взрослых по средам и субботам.

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Ресторан Джима – Дети питаются бесплатно каждое воскресенье и понедельник с 17:00 до 21:00 при покупке входного блюда для взрослых.

Dickey’s BBQ Pit . Каждое воскресенье дети до 12 лет могут получить одно бесплатное детское питание при покупке взрослого блюда за 10 долларов.

 

Соскучились по вашему любимому ресторану с бесплатным питанием для детей? Дайте нам знать в комментариях, где еще дети едят бесплатно в Сан-Антонио.

 

Ищете рестораны, где дети могут играть, пока вы наслаждаетесь вкусной едой с друзьями? Ознакомьтесь с нашим списком ресторанов с игровыми площадками в Сан-Антонио!

 

Ищете способ сэкономить на развлечениях с детьми? POGO Pass South Central Texas – это отличный способ весело провести время в Сан-Антонио и Остине в течение 1 года! Абонемент позволяет посещать боулинг, зоопарк, аквапарк, мини-гольф, батутные парки, музей, детские развлечения, развлечения, аквариум, купол и лазертаг.Не упустите выгодную скидку 20%!

 

Сара Филлипс пишет о своих детях и муже, рецептах, жизни и занятиях в своем блоге Sensently Sara. Она также любит путешествовать, играть в карты и заниматься спортом. Сара и ее семья живут в Сан-Антонио, штат Техас. Последние сообщения Сары Филлипс (посмотреть все)

Дети едят бесплатно (и дешево) в Уичито

В настоящее время для большинства семей решение пойти куда-нибудь поужинать зависит от того, сколько денег в бюджете.Вам бы не понравился удобный список, составленный из 90 009 местных детей из Уичито, которые едят бесплатно 90 010 (или дешево)? Мы отследили некоторые из самых недорогих и подходящих для детей ресторанов в Уичито, штат Канзас, здесь, в этом списке. Держите его под рукой; ваши дети и ваш кошелек будут вам благодарны!

Помните, несмотря на то, что мы проверили каждое предложение в этом списке, всегда полезно позвонить по номеру и подтвердить  дети получают бесплатные предложения Wichita, прежде чем отправиться на улицу, потому что предложения для детей могут быть изменены.

Обязательно прокрутите вниз , чтобы увидеть список ресторанов, где детей едят бесплатно/дешево каждый день!

Если вы ищете БЕСПЛАТНЫЕ завтраки и обеды для детей летом, обязательно ознакомьтесь с нашим постом об этом здесь.

Бесплатное питание для детей

Иногда рестораны предлагают ограниченное или «краткосрочное» бесплатное питание для детей. Если мы знаем о них, они будут перечислены здесь вверху.

Ниже приведены скидки на детское питание по дням недели, а также рестораны, предлагающие детям питание бесплатно (или со скидкой) каждый день недели!

Понедельник  Дети едят бесплатно (и дешево)

Chick N Max Вместо скидки на детское питание Chick N Max в Уичито проводит по понедельникам акцию Parents Eat Free.Для каждого детского блюда, которое вы покупаете, взрослые получают на выбор БЕСПЛАТНУЮ порцию окорочка, 2 нежных блюда, а также оригинальный или классический копченый сэндвич, упаковку из шести крылышек или обычную курицу с попкорном. (обновлено 23.08.2021)

Cholita’s Понедельник, весь день, дети до 12 лет могут БЕСПЛАТНО получить один детский обед при покупке взрослого обеда (5,99 долларов США или больше). Включает напиток. 8987 W. Central Ave., Уичито. (316) 722-3711 (обновлено 23.08.2021)

Firehouse Subs дети едят бесплатно только во время специальных акций.Тем не менее, заведения Wichita предлагают дешевое детское питание:

  • E. Kellogg и N. Greenwich , детское питание за 99 центов в течение всего дня по понедельникам и средам в присутствии ребенка. До 2 детских блюд на одну покупку взрослого блюда. 8007 E. Kellogg Dr. (316) 440-2950 (обновлено 23 августа 2021 г.) и 2413 N. Greenwich Rd. (316) 295-2200 (обновлено 23.08.2021)
  • N. Maize Rd. и S. Ridge Rd., Детское питание за 99 центов при покупке среднего субкомбо в течение всего дня в понедельник и среду * .2755 N. Maize Road (316) 260-9599 и 446 S. Ridge Road (316) 425-6070 (обновлено 23.08.2021)

Предложения IHOP Kids Eat Free Большинство ресторанов Wichita IHOP предлагают детское питание акции ежедневно с 16:00 до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана. Обязательно позвоните в каждое место, чтобы перепроверить, прежде чем идти. (обновлено 23.08.2021)

Jimmie’s Diner По понедельникам дети до 10 лет питаются бесплатно по специальному меню L’il Folk.Получите до двух (2) бесплатных блюд Lil Folks за одну (1) покупку для взрослых из обычного меню (минимум 10 долларов США). Никакие другие скидки не применяются при покупке еды для взрослых (пенсионеры, военные, купоны). ) 558-5440 (обновлено 23.08.2021)

Мексиканский ресторан La Hacienda Одно БЕСПЛАТНОЕ детское питание при каждой покупке взрослого блюда с 17:00 до 17:00. до 22:00 Понедельник. 1138 Н.Нельсон Драйв, Дерби, (316) 927-2900. (обновлено 23.08.2021)

Mexico Viejo БЕСПЛАТНОЕ детское питание при покупке взрослого питания после 15:00. по понедельникам. 6960 W. 21st Street, (316) 722-4787 (обновлено 23.08.2021)

Planet Sub – Delano Это классика: купите одно взрослое блюдо и получите детское БЕСПЛАТНО. Звоните или приезжайте узнавать подробности. 535 W. Douglas St., Suite #130, Wichita, Kansas 67213. (316) 265-8700 ( обновлено 08.03.2021 )

Red Robin Неограниченное количество гарниров, таких как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны. и сыр предлагаются каждый день при покупке еды для каждого ребенка.9990 E. 13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23.08.2021)

McAlister’s Deli Оба ресторана предлагают детское питание за 0,99 ( спасибо, Кара! ) детское меню в течение всего дня, каждый день, для детей до 12 лет. Добавить напиток за 1,59. Детское питание на вынос стоит 2,99 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное местоположение: 7130 W. Maple St.  (обновлено 23 августа 2021 г.)

Дети едят бесплатно (и дешево) по вторникам

Carlos O’Kelly’s Дети едят бесплатно только во время специальных акций; мы всегда будем стараться поделиться им, когда услышим о нем.Найдите офисы Carlos O’Kelly (обновлено 10.06.2020)

Fazoli’s по вторникам с 17:00. до 20:00 дети в возрасте 12 лет и младше могут получить детское питание за 0,99 при покупке еды для взрослых. Ограничьтесь 3 детьми на каждую купленную еду для взрослых. 8520 W. Central Avenue, (316) 721-1011; 3553 N. Rock Road (316) 634-1855 (обновлено 23.08.2021)

Felipe’s Только офисы West Side. Вторник весь день, одно БЕСПЛАТНОЕ детское питание при покупке взрослой еды. 3434 Западный Центральный пр.(316) 942-9131, действительно для лиц в возрасте 12 лет и младше (обновлено в январе) и 445 S. 119th St. West, действительно для лиц в возрасте 12 лет и младше (316) 729-2500 (обновлено в январе) (обновлено 23.08.2021)

Green Mill Вторник 16:00 до 22:00 для детей 12 лет и младше. Одно БЕСПЛАТНОЕ детское питание при покупке взрослой еды. В предложение входит напиток. 549 S. Rock Road, Wichita, (316) 687-6455 (обновлено 23.08.2021)

HuHot Монгольский гриль предлагает бесплатное специальное питание для детей после 16:00.м. каждый вторник. (добавлен 23.08.2021)

Предложения IHOP Kids Eat Free Большинство ресторанов Wichita IHOP предлагают детское меню ежедневно с 16:00. до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана. Обязательно позвоните в каждое место, чтобы перепроверить, прежде чем идти. (обновлено 23.08.2021)

Jason’s Deli В Jason’s есть новая программа, на которую вы можете подписаться для своих учеников и вознаграждать их кредитами на еду за хорошие оценки, хорошие усилия или добрые дела.Поговорите с менеджером о регистрации или посетите их веб-страницу напрямую. Детское питание варьируется от 3,89 до 4,49 долларов каждый день недели. 2000 N. Rock Road, Wichita (316) 636-4447 (обновлено 10.06.2020) и 7447 W. 21st St. N., Wichita (316) 721-4993 (обновлено 23.08.2021)

Rubens Mexican Grill Дети до 12 лет питаются бесплатно по вторникам при покупке еды для взрослых. 915 W. Douglas Ave., Уичито, Канзас. (316) 260-8045 (обновлено 23.08.2021)

McAlister’s Deli  Оба заведения предлагают .99 ( спасибо, Кара! ) детское питание весь день, каждый день, для детей до 12 лет. Добавить напиток за 1,59. Детское питание на вынос стоит 2,99 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное местоположение: 7130 W. Maple St.  (обновлено 23 августа 2021 г.)

Red Robin  Каждый день при покупке детского питания предлагается неограниченное количество гарниров, таких как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны с сыром. . 9990 Э.13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23.08.2021)

Красный лобстер Подсчет в этой сети морепродуктов, которая объявила о новой политике в октябре 2022 года. 333 S. Towne East Mall Dr., Wichita, (316) 687-9247 и 555 S. West St., (316) 942-0973

Среда  Дети едят бесплатно (и дешево)

Delano Barbeque Company знает, что нравится детям. Приходи в среду и купи хот-доги за 1 доллар для самых маленьких. (добавлен 23.08.2021)

Пожарные субмарины  

  • E.Kellogg and N., Greenwich предлагает детское питание за 99 центов в течение всего дня в присутствии ребенка. До 2 детских блюд на одну покупку взрослого блюда. Предлагается весь день по понедельникам и средам, 8007 E. Kellogg Dr. и 2413 N. Greenwich Rd. (обновлено 10.06.2020)
  • N. Maize Rd. и S. Ridge Rd., Детское питание за 99 центов при покупке среднего субкомбо весь день в понедельник и в среду* . 2755 N. Maize Road (316) 260-9599 и 446 S. Ridge Road (316) 425-6070 (обновлено 10.06.2020)

Предложения IHOP Kids Eat Free Большинство ресторанов Wichita IHOP предлагают детское питание предложения ежедневно с 16:00.м. до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана. Обязательно позвоните в каждое заведение, чтобы перепроверить, прежде чем идти.

Viet Nom Nom Детское питание предоставляется вполовину при покупке взрослого блюда по обычной цене во Viet Nom Nom по средам, только во время ужина. На 13-м и Тайлер в Уичито. 8641 W 13th St N Suite 103, Wichita, KS 67212, (316) 260-8812 (обновлено 23 августа 2021 г.)

Red Robin Гарниры, такие как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны с сыром, не ограничены. предлагается каждый день при покупке еды для каждого ребенка.9990 E. 13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23.08.2021)

McAlister’s Deli Оба ресторана предлагают детское питание за 0,99 ( спасибо, Кара! ) детское меню в течение всего дня, каждый день, для детей до 12 лет. Добавить напиток за 1,59. Детское питание на вынос стоит 2,99 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное местоположение: 7130 W. Maple St.  (обновлено 23 08/2021)

Четверг  Дети едят бесплатно (и дешево)

El Agave Дети 11 лет и младше едят БЕСПЛАТНО при покупке еды вход для взрослых по четвергам.3236 N. Rock Rd, Suite 110, Wichita (316) 315-0351 (обновлено 10.06.2020)

Предложения IHOP Kids Eat Free Большинство ресторанов IHOP в Уичито предлагают детское меню ежедневно с 16:00. до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана. Обязательно позвоните в каждое место, чтобы перепроверить, прежде чем идти. (обновлено 23.08.2021)

Red Robin  Каждый день при покупке детского питания предлагается неограниченное количество гарниров, таких как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны с сыром.9990 E. 13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23.08.2021)

McAlister’s Deli Оба ресторана предлагают детское питание за 0,99 ( спасибо, Кара! ) детское меню в течение всего дня, каждый день, для детей до 12 лет. Добавить напиток за 1,59. Детское питание на вынос стоит 2,99 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное расположение: 7130 W. Maple St.  (обновлено 23 08/2021)

Пятница  Дети едят бесплатно (и дешево)

IHOP Kids Eat Free предлагает детские предложения IH Большинство Wichita питание подается ежедневно с 16:00.м. до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана. Обязательно позвоните в каждое место, чтобы перепроверить, прежде чем идти. (обновлено 23.08.2021)

Red Robin Неограниченное количество гарниров, таких как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны с сыром, предлагаются каждый день при покупке детского питания. 9990 E. 13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23.08.2021)

McAlister’s Deli  Оба заведения предлагают .99 ( спасибо, Кара! ) детское питание весь день, каждый день, для детей до 12 лет. Добавить напиток за 1,59. Детское питание на вынос стоит 2,99 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное местоположение: 7130 W. Maple St.  (обновлено 23 августа 2021 г.)

Суббота  Дети едят бесплатно (и дешево)

IHOP Kids Eat Free предлагает детские предложения IH Wichita питание подается ежедневно с 16:00.м. до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана. Обязательно позвоните в каждое место, чтобы перепроверить, прежде чем идти. (обновлено 23.08.2021)

Red Robin  Каждый день при покупке детского питания предлагается неограниченное количество гарниров, таких как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны с сыром. 9990 E. 13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23.08.2021)

McAlister’s Deli  Оба заведения предлагают .99 ( спасибо, Кара! ) детское питание весь день, каждый день, для детей до 12 лет. Добавить напиток за 1,59. Детское питание на вынос стоит 2,99 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное расположение: 7130 W. Maple St.  (обновлено 23 08/2021)

Воскресенье  Дети едят бесплатно (и дешево)

Dickey’s любит проводить воскресенье с семьей, поэтому он любит проводить время с семьей. вам повод собраться со своими детьми поесть БЕСПЛАТНО спец. (добавлен 23.08.2021)

Предложения IHOP Kids Eat Free Большинство ресторанов Wichita IHOP предлагают детское меню ежедневно с 16:00. до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана. Обязательно позвоните в каждое место, чтобы перепроверить, прежде чем идти. (обновлено 23.08.2021)

Red Robin  Каждый день при покупке детского питания предлагается неограниченное количество гарниров, таких как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны с сыром.9990 E. 13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23.08.2021)

McAlister’s Deli В обоих заведениях предлагается детское питание за 1,99 доллара США ( спасибо, Кара! ) в течение всего дня, каждый день, для детей до 12 лет. Добавьте напиток за 99 центов. Детское питание на вынос стоит 2,49 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное местоположение: 7130 W. Maple St. (обновлено 23.08.2021)

Schlotzsky’s Каждое воскресенье в Schlotzsky’s дети едят БЕСПЛАТНО при покупке взрослого блюда.Целый день, каждое воскресенье. Это только сделка Dine-In & Drive-Thru; недоступно онлайн или через приложение. (обновлено 23.08.2021)

Где дети питаются бесплатно (или дешево) каждый день?

В Chili’s дети едят бесплатно при покупке для взрослых, а взрослый должен быть участником программы My Chili’s Rewards. Но регистрация бесплатна, так что это не должно быть препятствием.

Denny’s Kids Eat Free с 7:00 до 22:00. с понедельника по пятницу. Один БЕСПЛАТНЫЙ прием пищи для детей в возрасте 10 лет и младше при каждой покупке соответствующего критериям блюда для взрослых на сумму не менее 6 долларов США.В бесплатное детское питание не входят напитки, и оно предназначено только для ужина. Действителен в Denny’s по адресу: 4024 E. Harry St (обновлено 23 августа 2021 г.)

Doc Green’s Детское питание для детей до 10 лет стоит 4,95 доллара США. Создайте свои собственные салаты $ 7,55. 10096 E. 13th Street, 410 N. Hillside St. и 2441 N. Maize Rd. (обновлено 10.06.2020)

Буфет Godfather’s Pizza позволяет оплатить возраст ребенка х 0,75. Таким образом, если вашему ребенку 5 лет, стоимость пиццы и гарниров составляет 3,75 доллара США.4840 С. Бродвей-стрит, (316) 522-7111. (добавлено 23.08.2021)

HuHot Монгольский гриль Каждый день недели дети до 3 лет питаются БЕСПЛАТНО. Детское питание для детей от 4 до 10 лет стоит 99 р. 2035 N. Rock Road, Wichita, (316) 558-3630 (обновлено 23.08.2021)

Предложения IHOP Kids Eat Free Большинство ресторанов IHOP в Уичито предлагают детское меню ежедневно с 16:00. до 22:00, обычно бесплатное детское блюдо при покупке взрослого блюда, с некоторыми возможными вариациями в зависимости от ресторана.Обязательно позвоните в каждое место, чтобы перепроверить, прежде чем идти:

  • 3204 N. Maize Road , Wichita, (316) 928-2280 
  • 515 S. Ridge Circle , Wichita, (316) 773- 0077
  • 4870 S. Washington Street , Wichita, (316) 522-2118
  • 3505 N. Rock Road , Wichita, (316) 630-8401
  • 1185555. E. Kellogg Drist , wichit , wichit , wichit , wichit , wichit , wichit . 316) 652-7251
  • Derby, 1906 N. Rock Road, Wichita, (316) 260-1868

(обновленный 23.08.2021)

McAlister’s Deli .99 ( спасибо, Кара! ) детское питание весь день, каждый день, для детей до 12 лет. Добавить напиток за 1,59. Детское питание на вынос стоит 2,99 доллара. Ко всем позициям детского меню прилагается угощение! Сэндвичи подаются с чипсами или яблочным пюре. 2222 Н. Гринвич Роуд. и западное местоположение: 7130 W. Maple St.  (обновлено 23 августа 2021 г.)

Red Robin  Каждый день при покупке детского питания предлагается неограниченное количество гарниров, таких как картофель фри, брокколи, апельсины и макароны с сыром. . 9990 Э.13-я улица Уичито, (316) 425-6300. (обновлено 23 августа 2021 г.)

Cici’s Pizza  дети едят бесплатно в рамках специальной акции. Но детский буфет с напитком стоит всего 4,99 доллара. 8320 W. Central, Wichita, 316-773-1782 (обновлено 23 августа 2021 г.)

 

доступны или предлагаются только во время специальных акций.

  •  
  • Предложение для детей Buffalo Wild Wings больше не действует.
  • Предложение «Дети едят бесплатно» Cici доступно только во время специальной акции, но у них есть хорошая скидка на детское питание каждый день.
  • Детское предложение Genghis Grill больше не предлагается.
  • Гранитный город больше не будет предлагать детское питание, так как они закрыли свои двери в Уичито.
  • Outback Steakhouse Дети едят бесплатно, только в особых случаях, иногда по купону.
  • Барбекю Sweet Willy’s в настоящее время закрыт.
  • Jersey’s — еще один ресторан, который закрыл свои двери.
  • Иногда Хэллоуин дети едят бесплатные предложения в изобилии! Следите за ними.
  • Red Robin Kids Eat Free больше не предлагается.
  • В ресторане Fusion закончилась летняя акция для детей.
  • Барбекю Билли Симса тоже разорвал сделку с детьми.
  • Мексиканский ресторан La Chinita прекратил доставку летнего детского обеда за 99 центов.
  • В пиццерии Avivo Brick Oven раньше была акция для детей в понедельник, но, похоже, она закончилась.
  • В Уичито закрылась закусочная Dickey’s Barbecue Pit.Так разочарован! Мне понравилось барбекю, понравилась жареная бамия, а бесплатное мороженое было приятным бонусом для детей.
  • Детский буфет Golden Corral за 99 центов быстро закончился. (Что это было за предложение!)
  • Zaytun Mediterranean Bistro больше не предлагает бесплатный детский буфет при покупке для взрослых.
  • BurgerFi предлагал бесплатную детскую еду при покупке для взрослых, но эта акция закончилась.
  • Рестораны Pepperjax Grill в Уичито закрыты, поэтому никаких сделок с едой для детей нет.
  • Цыпленок Макс решил прекратить рекламную акцию Kids Lunch Box за 2 доллара.
  • Мы не можем подтвердить, что IHOP по-прежнему занимается бесплатным питанием для детей.
  • Закусочная Livingston’s Diner прекратила бесплатное питание для детей.
  • Red Robin прекратил выпуск специального детского питания 0,99.
  • Придорожный дом Логана приостановил программу бесплатного питания детей.
  • Nuway больше не предлагает специальные предложения для детей, но ознакомьтесь с их предложениями для всех возрастов.
  • Попрощайтесь с детской сделкой Applebee… и приготовьтесь к тому, что будет дальше.
  • Slim Chickens больше не предлагает специальное предложение для детей, что мы можем подтвердить.
  • Барбекю «Два брата» завершил свою программу во всех трех заведениях.
  • Пиццерия Пикассо больше не предлагает бесплатный кусок сырной пиццы при покупке любого произведения искусства по понедельникам.

 
Последнее полное обновление «Дети едят бесплатно и дешево» в Уичито (23.08.21) Небольшие обновления происходят регулярно, благодаря читателям, сообщающим нам о начале и окончании сделок! Спасибо!

Знаете ли вы, какие еще рестораны мы должны добавить в наш список Kids Eat FREE Wichita ? Кроме того, какие рестораны в Уичито самые веселые для детей? Оставьте свои ответы в разделе комментариев ниже!

Связанный:
Бесплатные вещи делать с детьми Уичито KS
Wichita Ресторан Скидки
Wichita Дата Идеи
День рождения Freebies
Wichita Лучший бранч Deals
Taco вторникам
$ 5 обедов в Уичито

Разное

Уичито, Канзас

Не заставляйте детей есть зелень | Семья

Однажды, когда моей дочери Руби было около 10 лет, я сильно поссорился с ней из-за горошины.Мы были в Икее в Брент-Кроссе, на севере Лондона. Мы заказали обед в ресторане Ikea. В нем было что-то и горох.

Сколько себя помню, я изо всех сил пытался заставить Руби «есть нормально». Она отказалась от самых разных продуктов — от большинства фруктов и особенно от любых зеленых овощей. В этот день мне было достаточно.

Я был полон решимости заставить Руби съесть хотя бы одну горошину. Только один. Его можно задушить в томатном кетчупе. Его можно было обмакнуть в мед. Я просто хотел, чтобы она съела… эту… чертову… горошину.

Мы полчаса обсуждали, спорили и рассуждали об этой горошине. Я предложил абсурдный набор наград. Я не помню, какие они были, но они были княжескими. Все, что она хотела, она могла иметь. Если бы она просто съела этот горох. Тогда мне стали угрожать наказаниями. Она видела, что разозлила меня, и было очевидно, что я разозлюсь еще больше, если она не съест горошину.

Но она все равно не ела горох. И с тех пор она не ела ни одного.

После Битвы на Горохе я достиг водораздела.Я стал намного меньше беспокоиться о том, что ела Руби. Не знаю, имело ли это какое-то значение. Я не помню каких-либо заметных немедленных улучшений в ее пищевом поведении. Но я подозреваю, что мое поражение было благом.

Сейчас ей 20, очень здоровое отношение к еде. Она не беспокоится об этом. Она любит стейк тартар. Она любит суши и сашими, она ест фрукты, она пробует многое. Насколько я вижу, у нее нет проблем с телом и проблем с едой. У нее сияющая кожа и волосы, а также здоровый вес.

Она до сих пор не ест горох. Или любой другой вид зелени, в том числе салат. Ее объяснение простое: «Они невкусные».

Нет. Но тогда почему мы тратим так много времени на то, чтобы заставить наших детей их есть? И стоит ли оно, в конце концов, свеч?

Я подозреваю, что все усилия, заботы и заботы, которые многие семьи тратят на то, чтобы заставить своих детей «здорово питаться», могут не иметь никакого эффекта или иметь плохой эффект. Мы слишком много беспокоимся, и это беспокойство так же связано с социальным стыдом, социальной демонстрацией и потребностью в контроле, как и со здоровым питанием.

Мы не хотим, чтобы наши дети в конечном итоге питались полуфабрикатами, закусками и чипсами – отчасти потому, что это вредно для них, но, что более важно, потому что это вредно для нас. Потому что это неловко.

Примерно во время инцидента с горохом я отвез Руби и ее сестру Сисси в модный французский отель на Маврикии. Один вечер в неделю они предлагали восхитительный шведский стол. Я отправил девочек пастись среди 50 или около того удивительно разнообразных и вкусных блюд французской и азиатской кухни и мясных закусок.

Они вернулись с чипсами, белым хлебом и кусочком курицы. В тот раз я даже не был в ярости. Мне было просто стыдно. Что было не так с этими детьми, которые среди всего этого чудесного изобилия выбрали самые паршивые блюда в меню? Я просто подумал, что они должны быть ужасно испорчены.

Руби, 7 лет, и Сисси Лотт, 5 лет. Фото: Тим Лотт

Возможно, это было несправедливо с моей стороны. Но я думаю, что многие родители будут чувствовать то же самое. Но это была всего лишь еда. Почему я так расстроился? Возможно, потребность наших детей есть здоровую пищу — это всего лишь маска для ряда других тревог.Мы хотим соответствовать нашим соседям. Мы хотим иметь возможность подавать правильные социальные сигналы нашим сверстникам: «Я хороший представитель среднего класса, потому что мои дети едят разнообразную и здоровую пищу». Мы боимся, что у наших детей может быть избыточный вес, который теперь является не только социальным маркером, но и показателем плохого здоровья.

Однако наука о питании неточна. Почему Руби выросла с чистой кожей, блестящими волосами и здоровым отношением к еде, несмотря на то, что большую часть своего детства ела очень мало фруктов и совсем не ела зеленых овощей, а также относительно скудно питалась?

Человеческое тело сложнее и приспосабливаемее, чем мы думаем.Племя китава в Папуа-Новой Гвинее питается в основном бататом, кокосом и небольшим количеством рыбы. Они здоровы, имеют хорошую кожу, крепкие зубы и практически не страдают ни одной из «болезней цивилизации». Они не едят никаких зеленых овощей.

Зелень не обязательна. Питательные вещества, содержащиеся в зеленых овощах, можно легко найти в других местах. «Человеческое тело очень умно и может адаптироваться из поколения в поколение. Оно может использовать имеющиеся у него ресурсы», — говорит Шарлотта Стирлинг-Рид из Общества питания, независимой организации, продвигающей и распространяющей науку о питании.»Если вы по-прежнему едите большое разнообразие различных продуктов, вы получите эти питательные вещества из других источников.

«Большую часть витаминов и питательных веществ, содержащихся в зеленых овощах, можно легко получить из других источников – в мясе, рыбе, чечевице и бобах, в других фруктах. и овощи. Пока вы получаете разнообразие и правильное количество пищи каждый день, все будет в порядке.

«Все люди индивидуальны и очень разные. Если Руби будет хорошо питаться каждый день, в основном здоровой пищей, она будет процветать. Тревоги, беспокойства и беспокойства родителей могут передаться их детям и вызвать суетливость в еде.Это очень распространено».

Психотерапевт Сьюзи Орбах, автор книги Fat Is a Feminist Issue , делает похожее замечание о том, что взрослые чрезмерно беспокоятся о еде, и считает родительскую тревогу основной причиной расстройства пищевого поведения. Я сказал ей, что Раньше я особенно расстраивалась, если тратила много времени и усилий на приготовление еды для своих детей, а они отказывались от нее

Она считает, что такое беспокойство сосредоточено на вопросах контроля и отказа от того, кто предлагает еду, а не на самой еде.Другими словами, вы не расстраиваетесь, когда ваш ребенок не ест, потому что это вредно для здоровья. Это потому, что вы воспринимаете ребенка как отвергающего вашу любовь. И вся постановка вопроса о здоровье и питании — еда как «лекарство» — ошибочна.

«Пока мы делаем пищу «здоровой» или «хорошей» проблемой, — говорит она, — мы будем вызывать тревогу. Мы должны просто хорошо поесть, когда голодны. как вы писаете, когда вам нужно Когда питание помечается как «плохое» или «хорошее», оно становится частью эмоционального языка и, следовательно, проблематичным.

«У нас есть общество с правилами, положениями и ужасами по поводу еды, ИМТ и Бог знает чего, а матери подвергаются нападкам со стороны промышленности, чтобы вызвать ненависть к телу. Это искусственно».

Я упомянул некоторые ссоры, которые у меня были с Руби из-за еды – битву на горошине и другие грубые тактики, такие как угроза отказаться от пудинга, если основное блюдо не будет съедено. Я также иногда говорил, что если она не пообедает, то ляжет спать голодной.

«С детьми очень сложно», — говорит Орбах.«Вы хотите дать им что-то вкусное и питательное, но у детей бывают пищевые причуды, когда они отказываются от многих продуктов. Это просто часть их развития. Возможно, вы расстроитесь, но вы должны подходить к этому вопросу нейтрально. Не теряй свою тряпку. Обеденный стол никогда не должен быть местом конфликта. Ты не должен угрожать едой».

Значит, говорить: «Съешь это, или ляжешь спать голодным» — неправильно?

«Можно было бы выразиться тактичнее: «Я закрываю кухню и не хочу, чтобы вы потом проголодались.Или вы должны сказать: «Я оставлю это для вас на прилавке».

А что, если они проснутся в 11 часов и скажут, что голодны?

«Я, наверное, не стал бы их кормить поздно ночью. Но тогда этого бы не случилось в моем доме. Я бы не стал делать пудинг угощением. Я предлагал пудинг во время ужина. Я бы позволила ребенку сначала съесть пудинг, если бы она захотела. Я бы не позволил им ложиться спать голодными. Так много детей не едят на определенных этапах своего развития, но потом они меняются.Я бы давал им макароны семь вечеров в неделю, если это необходимо».

И Орбах, и Стерлинг-Рид указывают на культурные факторы наших трудностей и тревог с едой. Этот вопрос также поднимается в книге «Французские дети едят все». от Карен Ле Бийон. В той части Бретани, куда она переехала, чтобы жить со своей семьей (Ле Бийон — канадка, ее муж — француз), французская культура питания была невероятно строгой. Перекусы не допускались. Требовались правильные манеры за столом. .

Если дети не ели, их оставляли голодать. Вы ели вместе – в школе или с семьей – в обычное время и ели медленно. Еда не рассматривается как соска, эмоциональное отвлечение, награда или наказание. Вопрос о том, является ли пища «здоровой» или нет, почти не возникает. Они не думают, как принято в англо-американских культурах, о еде, которую можно разделить на группы продуктов, калории и питательные вещества. Это удовольствие и разнообразие. В результате в этих традиционных французских общинах почти не было суетливых едоков.Дети ели почти все, что ели взрослые, и с удовольствием.

Что очень хорошо, когда ты живешь где-то, где все, богатые и бедные, ведут себя одинаково, а школьная столовая соответствует стандартам приличного ресторана. Французское решение вряд ли сработает в таких культурах, как Великобритания, которые больше зависят от индивидуального выбора. Борьба Биллон (успешная) за то, чтобы ее дети лучше питались, даже в благосклонной бретонской среде, растянулась на трудный год.

Так какое же решение? Существует множество книг о том, как научить детей правильно питаться. Хороший пример — книга «Как заставить маленьких гадов есть» , написанная Клэр Поттер.Он предлагает следующий очень разумный совет.

«Не приглашайте детей на битву за власть… когда дело доходит до еды, ведите себя так, как будто у вас нет власти. Полностью отпустите родительский авторитет, которым вы пользуетесь в других сферах жизни. Просто отдайте свое кормите их едой и ведите себя так, как будто вам все равно, едят они ее или нет. Никаких приказов, никаких приказов, никаких выговоров, никаких угроз, никаких наказаний, никаких взяток».

Это потому, что дети хотят внимания, даже плохого внимания, а еда — идеальное место для его получения.Так что, как только вы перестанете бороться за власть, они, скорее всего, захотят перейти на более разнообразную диету, потому что они ничего не выиграют, отказавшись от нее.

Все это звучит очень здраво. Я не диетолог, не диетолог и не психолог. Но как человек с четырьмя дочерьми, я придерживаюсь очень ненаучной, бестолковой политики, и, кажется, все идет хорошо (хотя в случае с двумя моими младшими дочерьми моя жена Рэйчел кормит гораздо больше, чем я). ).

Лидия, 11 лет и Эсме, 7 лет.Фотография: Пол Хансен для Observer Food Monthly

Она также жестче меня относится к еде, возможно, потому, что она работает намного усерднее, чтобы поставить хорошую еду на стол – она тратит много часов на приготовление хорошей свежей еды, из-за чего у нее часто возникают проблемы. чтобы заставить детей есть, особенно семилетнюю Эсме, которая по упрямству в еде соответствует Руби. И Лидия, моя 11-летняя дочь, и Сисси, 18 лет, гораздо более сговорчивы в еде по непонятной причине — с ними обращались примерно так же, как и со своими сестрами.

Рэйчел иногда думает, что я не поддерживаю, потому что я просто не буду ввязываться в битвы из-за этого. Я вижу ее точку зрения, я даже чувствую ее точку зрения эмоционально, но я давно решил, что это того не стоит, потому что это не дает результата. Но я очень сильно отождествляю себя с ее чувствами, потому что я прошел через все эти чувства гнева, разочарования и отторжения. На самом деле я все еще иногда чувствую эти вещи — я просто стараюсь не позволять им определять мое поведение.

Мою импровизированную и собранную вместе политику можно резюмировать следующим образом: не слишком напрягайтесь по поводу подачи еды, просто делайте все возможное, чтобы подавать свежие и разнообразные блюда, не превращая их потребление в поле эмоциональной битвы.Между прочим, «делать все возможное» не означает «быть совершенным».

Ешьте вместе, когда это возможно, но не делайте из этого проблему. Как можно меньше перекусывайте, но вам не обязательно иметь железное правило «не перекусывать». Пусть едят вредную пищу, но не часто. Пусть едят перед телевизором, но не часто. И давайте им витаминные таблетки, если они плохо едят — почему бы и нет?

Убедитесь, что еда, которую вы им даете, вкусная. Если вы этого не сделаете, вы никогда ничего не добьетесь.Не делайте акцент на здоровье – сделайте акцент на удовольствии. Делайте упор на разнообразие, а не на то, что «хорошо для вас». Не говорите о витаминах и питательных веществах — не подписывайтесь на медицинскую модель питания. Предложите еду, которую он неоднократно отвергает, прежде чем сдаться, но не суетитесь по этому поводу. В основном предлагайте свежеприготовленную, необработанную пищу, но несколько запеченных бобов и рыбных палочек никого не убьют. Не клеймите своих детей «привередливыми едоками», особенно в их присутствии.

Расслабься. Если вы живете там, где живет микрокультура среднего класса, в которой живу я, наибольшую опасность для ваших детей представляет не недоедание или ожирение, а беспокойство по поводу еды.Ваши дети придут к хорошей еде и разнообразному питанию в свое время. Об этом позаботится давление группы сверстников, гораздо более сильное, чем давление родителей. Я подозреваю, что Руби стала здоровой — или, по крайней мере, более разнообразной — едой, потому что ее друзья в средней школе и университете пробовали разные виды еды, и она выглядела бы глупо, если бы не попробовала их.

Старайтесь следовать принципам, но не превращайте их в правила. Старайтесь быть последовательным, но помните, что вы никогда им не будете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.