Как малыши кушают: Страница не найдена | Рязанские ведомости

Содержание

Ребенок отказывается кушать: хитрости, рождающие аппетит

Многие мамочки сталкиваются с проблемой, что их малыши отказываются кушать. Иногда пищевые предпочтения и антипатии ребенка касаются каких-то отдельных продуктов. Например, растительной пищи или же мяса, рыбы. А в некоторых случаях ребенка просто очень сложно накормить и практически неважно чем.

В одной из прошлых статей «ПанКот» рассказывал, как привить ребенку любовь к употреблению в пищу овощей и фруктов. А сегодня мы расскажем Вам, как мягко, с любовью привить малоежке любовь к еде в целом.

С чем связано нежелание кушать?

Малыш мало двигается

Если ребенок в течение всего дня проявляет маленькую физическую активность, то организм попросту не тратит ту энергию, которую получает из продуктов питания. Малыш не чувствует голода, поэтому может отказываться от еды. Сводите ребенка туда, где ему будет весело, где он сможет порезвиться и потратить энергию!

Индивидуальные особенности ребенка

Иногда дети могут отказываться от еды потому, что их организм не требует столько калорий.

Это относится к тем детям, которые с самого раннего детства имеют небольшой рост и маленький вес. Родителям не стоит раскармливать такого ребенка, ведь это просто индивидуальная особенность организма. Пусть малыш наслаждается детством и радуется не только приему пищи.

 

Стрессы, вызванные приемом пищи

Если ребенка насильно заставлять есть, это приведет к тому, что ребенок будет испытывать сильный стресс перед каждым приемом пищи. Отпустите ситуацию. В конце концов можете покушать вы, а когда ребенок наиграется, за стол он придет сам.

Вернуть аппетит малышу можно, «ПанКот» делится маленькими хитростями!

Нормализуйте время приема пищи

Сделайте временные промежутки между приемами пищи одинаковыми. Организм очень быстро привыкнет к новому режиму, и ребенку будет хотеться кушать в определенное время. Вам будет легче накормить голодного малыша, чем сытого))

Используйте цветную посуду

Дети очень любят все яркое: одежду, игрушки, сладости в красивой и броской упаковке.

Воспользуйтесь яркой цветной и разнообразной посудой. Возможно, с изображениями мультипликационных персонажей. Но и однотонный яркий цвет пробуждает у детей аппетит. Проверено ))

Добавьте дольку игры к подаче пищи

Попробуйте как-то весело украсить блюдо, нарисовав смешную мордашку на тарелке с продуктами. Посмотрите подачу блюд детского меню кафе «ПанКот». Скорее всего, вам приглянутся несколько идей, которые вы легко сможете воплотить дома.

Учитывая, что дети крайне редко отказываются от сладостей, оформите основное блюдо в sweet-стиле. Отличный пример — это эскимо из индейки от «ПанКот». Приготовить и подать такие котлетки очень просто, а ребенок с большим удовольствием будет кушать их, представляя перед собой настоящее мороженое.

Готовьте ребенку его любимые блюда

Очень часто родители не очень учитывают вкусовые предпочтения детей, и просят их есть то, что «сегодня приготовлено на ужин». Однако, многие дети совершенно не разделяют предпочтения родителей в еде — пища может не вызывать аппетит.

Поэтому просто обратите внимание на то, какие блюда предпочитает малыш.

Пусть его любовь к приему пищи начнется легче и проще для него самого. Вам же потом останется радоваться и умиляться, как ребенок с аппетитом кушает ложку за ложкой и не просто «за маму с папой», а потому что ему нравится и еда, и процесс.

Пригласите поучаствовать ребенка в приготовлении пищи и сервировке стола

Процесс совместного кулинарного творчества поможет ребенку почувствовать себя ответственным, взрослым и полноценным. Такая небольшая хитрость помогает детям думать о том, что без их помощи родителям не обойтись и, конечно же, дети с удовольствием будут садиться за стол, чувствуя гордость за участие в процессе.

Видели бы вы с каким удовольствием маленькие участники кулинарных мастер-классов «ПанКот» кушают то, что приготовили они сами! Кстати, если по каким-то причинам вы считаете, что вашему ребенку рановато принимать участие в приготовлении еды, приходите к нам. Вы откроете для себя, что пятилетние дети и тем более ребята постарше прекрасно управляются как с продуктами, так и с поварским инвентарем.

Узнать о расписании мастер-классов Вы можете по телефону кафе или в наших интернет-анонсах на сайте и в социальных сетях.

Пусть еда будет в радость! И маме, и малышу!

С любовью, «ПанКот».

Поделитесь с друзьями:

Стихи и потешки для кормления. Смешные фото детей, которые кушают

Стихи и потешки для кормления. Первая заобеденна сказка. Смешные фото детей, которые кушают. 

Дети могут выглядеть комичными и довольно забавными даже в самых обыденных ситуациях. Сейчас они просто едят )) Мы подобрали подобрали самые веселые стишки и потешки  про еду, которые можно использовать при кормлении.

 

Очаровательная смешная малышка кушает

 

Детские стишки-уговорки

Я обед съедаю сам.
Открываю рот – и АМ!
Чтобы силы были
Супчик мы сварили.

Мой хороший аппетит
В животе один сидит.
Ножками топочет,
Он обедать хочет!

Вот несёт мне ложка
Супчик из горошка.
И котлету прямо в рот
Вилка шустрая несёт.

Шепчет тихо аппетит:
Сыт-сыт-сыт-сыт.

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Ложечку за папу, ложечку за маму,

Кушай, детка, кашку, будешь самым умным!

Ложечку за бабу, ложечку за деду,

Ложечку за юркую мышку-непоседу!

Ложечку за слоника, ложечку за мишку,

Ложечку за желтого цыпленка-шалунишку!

Ложечку за хрюшку, ложечку за киску,

Ложечку за рыжую хитренькую лиску!

Ложечку за девочку, ложечку за мальчика,

Ложечку за маленького попрыгушку-зайчика!

Ложечку за зебру, ложечку за львенка,

Ложечку за самого умного ребенка!

Источник:  webbaby. ru

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Руки мы помоем дружно.
Это важно, это нужно.
Только с чистыми руками
Мы за стол садимся к маме.

Ложкой-вилкой не грохочем,
Не играем, не хохочем,
Мы на стульчике сидим,
Молча весело едим.

Мы ногами не болтаем,
И ворон мы не считаем,
Не глядим по сторонам,
Ведь обедать надо нам!

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Если суп на стол налить,
То придётся маме мыть.
Если мясо уронить –
Снова нашей маме мыть.

Это делать не годится:
Мама может рассердиться.

Если каша на кармашке,
А варенье – на рубашке,
Это очень неприятно.
Ел ребёнок неопрятно!

Снова надо убирать,
А одежду всю – стирать!

За столом – не веселиться,
Чтобы вдруг не подавиться.
За обедом мы молчим,
Только ложками стучим.

Всем известно, что обеды
Мы проводим без беседы.

Источник: deti.mail.ru

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Кушай, моя крошечка,

Вот первая ложечка.
Кашки вкусной тебе дам,
Ротик открываем – АМ!

С неба машет самолет,
Кто тут, как птенец, клюет?
Ну-ка кушай кашу сам!
Вот вторая ложка – АМ!

Ложка третия в пути,
Крошке надо подрасти.
Три, четыре, пять да шесть! —
Как успел ты кашу съесть?

Выпил сок, целый стакан,
Ай, да мальчик – великан!
Ай, да мальчик – богатырь!
Силы есть на десять гирь!

Кончился обед-игра,
Деточке бай-бай пора.
Чтобы очень сильным стать,
Надо есть, и надо спать!

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Пальчиком все по тарелке размажу:
Ну, почему на обед дают кашу?
Вот бы побольше конфет и печенья,
Был бы обед мой одно объеденье!

Источник: chto-takoe-lyubov.net

 

 

Первая заобеденная сказка:

Жил-был мальчик Дениска. Он очень любил кушать овощной супчик (пюре, кашу и т.д.). Вот сидит он однажды на пенечке и ест суп из волшебных овощей.

Летит мимо комар:

-З-з-з-з-з-з. Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

 Летит мимо пчелка:

-Жжжжжжжж. Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

 Скачет мимо лягушка-квакушка:

-Ква-ква-ква! Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

 Бежит мимо кошка:

-Мяу-мяу. Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

Бежит мимо собачка

-Гав-гав. Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

Идет мимо гусь:

-Га-га-га. Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

 Скачет мимо лошадка:

-Иго-го, и-го-го. Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

 Идет мимо уточка:

-Кря-кря. Дениска-Дениска, а что это ты ешь, такое вкусное?

Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам!

-Ой, и я хочу, дай мне!

-Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным!

Источник: webbaby.ru

 

делимся опытом – Детский сад и ребенок

Автор – Анна Кузнецова.

— Кушай кашу, а то сил не будет, – приговаривает мама, отправляя очередную порцию манной каши в рот своего ненаглядного малыша. К завтраку на столе выкладываются всевозможные игрушки и книжки, включаются мультики, но малыш все равно плохо ест.
– Как же ты будешь в детском саду кушать?! – волнуется мама…

Переживать не стоит…

Как показывает опыт, порой самые известные «нехочухи» в детском саду вдруг начинают уплетать за обе щеки борщи, каши, котлеты и даже вареную морковку. Мамы только удивляются, а воспитатели рассказывают:
Лидия Алексеевна Кузьмина, Астраханская область, Ахтубинский район, п. Нижний Баскунчак, стаж работы воспитателем 40 лет:
– Надо выяснить, почему ребенок отказывается есть. Может, он не воспринимает те или иные ингредиенты. Если нет объективных причин, надо рассказать ребенку, что он кушает, из чего делают манную кашу, кто ее приготовил, – воспитывая уважение к труду повара. Надо подавать блюдо красиво украшенным, чтобы ребенку было приятно смотреть (правильная сервировка стола).
Можно создать «ритуал», постепенно вовлекая ребенка в процесс еды: сейчас мы помоем руки, сядем за стол; обратить внимание ребенка на красиво поданную еду, салфетку, вилку, ложку. Можно рассказать о том, для чего он кушает (предмет валеология), чтобы вырасти сильным, здоровым, как космонавт. При подаче нового блюда рассказать, из чего оно приготовлено, чтобы блюдо для малыша было узнаваемым: свекольник – красный, рассольник – с огурцами, сырный суп – белый.
Если ребенок плохо кушает за обедом, мы сажаем его с детьми, которые едят хорошо. В процессе еды подбадриваем ребенка, хвалим. Малыша, который все съел, можно в игровой форме похвалить так: проверить и показать всем его бицепсы – вот какой он стал сильный!
Заставлять ребенка есть нельзя. Не ест – значит, есть какая-то причина…

Опрос среди родителей показал:
Мой ребенок приходит голодный из детского сада – 21,74 %
Моего ребенка хорошо кормят в детском саду – 78,26 %

Татьяна Ивановна Пророченко, учредитель ООО «ЭЛЬФ», владелица домашнего детсада «ЭЛЬФ», г. Москва:

— Детский сад — предприятие режимное. Это значит, что дети постепенно привыкают к режиму питания и уже это устраняет многие проблемы, связанные с нарушениями питания дома. Второй аспект — это коллектив. В коллективе ребенок начинает есть вместе со всеми «за компанию». И третий аспект: методы поощрения, игровые моменты для улучшения аппетита и приема пищи.
Мы обязательно докармливаем всех детей, которые в этом нуждаются . В детском саду действует правило: тарелка должна быть чистой! Если ребенок плохо ест, я даю ему минимальную порцию, которую незаметно для ребенка увеличиваю, по мере того как улучшается его аппетит. У меня есть и другие «хитрости». Подробно я рассказываю об этом во время собеседования с родителями.

Надежда Михайловна Ививина, воспитатель, г. Москва:

— Если ребенок плохо кушает, с ним желательно провести беседу о том, что кушать надо для того, чтобы вырости большим и здоровым. Возможно, что ребенку и не требуетстся много пищи, так что достаточно попросить его съесть хотя бы три-четыре ложки супа, уже хорошо. Когда говоришь «немножко покушай», дети расслабляются и едят спокойнее. Пусть сперва ребенок ест немного, со временем будет кушать больше. У меня были подобные случаи.

Во время адаптации в детском саду ребенок к еде приучается постепенно. Сперва пусть он посмотрит как кушают другие, потом начнет кушать сам. Желательно побеседовать с ребенком о том, что ему нравится кушать и что он кушает дома, объяснить что кушают здесь и для чего это нужно.

Детей к дисциплине за столом приучают с помощью общего обращения. Желательно собрать их вместе и сказать им о том, что за столом мы должны стараться вести себя тихо и друг-другу не мешать. Здесь все равны, все кушаем вместе и одни и те же блюда, то есть играть и шуметь во время еды нельзя никому. Сами воспитатели должны своим примером стараться показать как нужно тихо сидеть за столом.

Действительно, большинство детей, которые плохо кушали дома, в детском саду начинают есть лучше. Многие родители рассказывают, что их ребенок стал кушать в саду «за компанию», глядя на других. Ведь не секрет, что дети охотно повторяют все то, что делают сверстники.

Татьяна Иванова, мама 3-х летнего Ванечки, г. Москва:
– Мой сын после того, как пошел в детский сад, стал есть запеканки и омлеты. Дома эти блюда совсем не кушал. Он у меня такой малоежка! А в саду и суп ест, и завтракает нормально. Летом дома ест намного меньше, чем кушает в детском саду. Все едят, и он тоже, дети часто смотрят друг на друга и повторяют.
На прошлой неделе на полдник скушал вафельку. На следующий день дали на полдник булочку, но он стал требовать вафельку, даже заплакал. Его дружно принялись утешать всем миром. Пришлось покупать вафельки домой, хотя до этого он их особо и не ел.

Какое меню в детском саду и кто его придумал

Меню для детских садов разработано совместно Научно-исследовательским институтом питания РАМН, Cанэпиднадзором и Департаментом образования. Оно включает в себя стандартный список диетических блюд, таких как запеканки, каши, котлеты паровые, оладьи, борщи, супы и прочее.
Никаких вольностей по отношению к меню, которое поступило в детский сад, не должно допускаться. Хотя, как рассказывают родители, в некоторых детских садах предлагают совершенно не детскую пищу.

Мария Даттова, г. Москва:
– Меня в саду, куда ходят мои дети, всегда поражал выбор блюд. Например, на завтрак могут насыпать «шоколадные» шарики. На полдник сервировать… селедку с костями в придачу к винегрету. Все мои вопросы по поводу меню, адресованные заведующей, натыкались на неизменное «это распоряжения министерства здравоохранения, нам это все привозят, мы сами не заказываем!». Ну не знаю, похоже, повар блюда согласовывает сам с собой. Но случаев отравления не было, это главное.

Ольга Валерьевна Сушинина, г. Волгоград, стаж работы воспитателем 15 лет:
– Воспитатель всегда проверяет, какие продукты поступили на раздачу с кухни, более того – пробует перед тем, как нянечка разложит их по тарелкам. Во-первых, воспитатель в курсе гастрономических особенностей детей в его группе, и малышу, у которого, к примеру, аллергия на цитрусовые, апельсин заменит яблоком. Во-вторых, воспитатель сам должен убедиться в качестве и вкусе приготовленного обеда.

Как готовят в детском саду

Пищу, которая подается детям в саду, готовят на кухне детского сада непосредственно перед употреблением. Так что насчет свежести блюд сомнений быть не должно. Все содержится в чистоте и порядке. Проверяющие комиссии из департамента образования и Cанэпиднадзор систематически посещают детские сады и следят за соблюдением всех норм.
В некоторых детских садах детям накрывают в общей столовой (относительно новое правило), в других детских садах обед подают, как и раньше, в группе.

Как кормить ребенка дома, чтобы восполнить недостатки питания в детском саду

Главный минус питания в детском саду – это однообразная пища. Чаще всего на стол малышам попадают макароны, картошка и каши. Это калорийная еда, но полезных витаминов и минералов для растущего организма в ней недостаточно.

Обязательно докармливайте ребенка дома с учетом того, что он получает в детском саду. Ознакомьтесь с меню вашего детского сада, а лучше перепишите его полностью у заведующей. Изучите и сделайте соответствующие выводы. В обычных детских садах ребенок может недополучать: свежие овощи и фрукты, мясо в чистом виде, натуральные соки, творог, молочные продукты, сыр и рыбу.

Перед детским садом утром давайте ему на завтрак йогурты или творог, кусочек сыра, свежие фрукты. Когда малыш приходит из детского сада, сразу же предлагайте ему ужин. Это может быть салат из свежих овощей, домашние оладушки, небольшой кусочек отварной телятины. На сладкое разнообразные фрукты, молочные коктейли, сладкий кефир или опять же йогурт.

В выходные дни нужно постараться и приготовить для малыша такое меню, которого нет в детском саду. К примеру, предложите ему рыбу с печеным картофелем, разнообразные салаты со свежими овощами, купите домой арбуз или дыню, можно сварить кукурузу. Но самое главное, нужно докармливать ребенка натуральным мясом: давать отварную телятину или курицу с рисом, нежирную свинину с овощами, крольчатину.

Как дети кушают?

Покормить ребенка — это вам не шутки шутить! Это хочу, это не хочу и не буду! Знакомо? Еще бы. А ведь некоторые детишки спокойно кушают то, что им предлагают! И в этом есть определенная нумерологическая закономерность!

Итак, подвожу итоги своего исследования «хорошо ли дети кушают?»

 Ответившие «Да» (если ребенок хорошо кушает и регулярно просит добавки). Здесь есть две группы малышей с хорошим аппетитом: 

1 группа: 
Все имеют общие показатели: энергия 222/2222 + здоровье 4/44/444. Это очень активные дети, которые не только бегают, скачут и ломают всё вокруг, но и кричат — причём довольно громко!Это прекрасно, значит они здоровы, а такая затрата требует энергетической подпитки и здесь ключевой ресурс для аппетита — сектор здоровья 44/444. А имея такие сильные показатели двух энергий, эти дети имеют потенциальную возможность развития в профессиональном спорте 

2 группа: 
Энергия 22/222 + пустой сектор здоровье + интерес 33/333 + сектор долг 88/888. За счёт энергии физическое здоровье детей считается хорошим, однако возможны какие-либо внешние проявления нездоровья: аллергии, проблемы со зрением или зубами! То, на что требуется обратить внимание. Зато они будут учиться с большим интересом, что на сегодняшний день большая редкость. К тому же они будут долго любить одни и те же блюда, вам не потребуется удивлять их «соловьиными язычками» 

Ответившие «Нет» (если ребенок обычно немного поковыряется в тарелке и уйдет). Здесь все малыши имеют показатели энергия 2/22, сектор здоровье — пуст или 4, сектор интерес — пуст или 3, сектор долг пуст или 8.  

1 группа 
Энергия 2/22 + долг пуст или 8. Дети с ослабленным импульсом или дефицитом энергии. Чтобы появился аппетит, требуется какой-то толчок или чьё-то участие, ребёнок «как бы не хочет» делать это в одиночку! Показатель говорит, что вам требуется научиться ребёнка чувствовать время. Даже хорошо выстроенный режим дня может дать хороший результат, и вы увидите изменения 

2-я группа: 
Сектор интерес — пуст или 3. Быстрая потеря интереса отражается на всём, в том числе и на аппетите. С такими детьми нельзя злоупотреблять сладким или другой пищей, которая имеет ярко выраженный вкус! Сектор интерес заставляет искать быстрые удовольствия, и еда к ним тоже относится … 

Малыши кушают | Стихи

Трапеза аристократа

Кашкадамова Екатерина

Как залп салюта — лук с картошкой
Летят на стол с кричащих губ,
Гремит отвергнутая ложка!
Я на обед не буду суп!

Эй, официант, а где печенье?
Где хлебушек и персик мой?
Жевать — о скука и мученье!
Тьфу, мясо изо рта долой!

Люблю печенье вдохновенно,
Кроша, за шиворот ронять
И в щеки суп самозабвенно,
Как маску для лица, втирать!

Как долго мама хохотала,
Под вечер заглянув в носок,
Но еще дольше выметала
Оттуда крошки, как песок!

Ты только не горюй, мамуля,
(Я промычу с набитым ртом)
В компоте руки сполосну я,
И мы с тобой его допьем!

Мням-мням!

Кованов Александр Николаевич

Всё здоровое питанье
К нам от бабушек пришло…
Так, проявим же старанье,
Злюке-Западу назло!

Мы не будем есть консервы!
В них таится ГМО!
Для здоровья и для нервов
Нам полезно только МО…

МО-ЛО-КО, конечно! Каша!
Ну, и мамина «ти-ти»…
Ешьте, детки, только НАШЕ!
Лучше в мире не найти!

Я и ложка для самых маленьких

Лика Разумова

Я дружу немножко
Со столовой ложкой.
Только ротик открываю,
Ложка с кашей заезжает,
Плюх! Ко мне на язычок,
Щёчки дружно чмок-чмок-чмок!
Все довольны: я, мой ротик
И мой сытенький животик!

Я сама!

Лё-Ля

Сегодня всех я удивила:
Большую ложку попросила!
Правда, испачкалась «немножко»,
Зато сама я ела ложкой!

Теперь помощник мне не нужен
На завтрак и обед, и ужин!
Не надо никого мне слушать,
Теперь сама умею кушать!

А Вы же только успевайте —
С едой тарелки подавайте!
И дайте ложку мне вторую —
На всякий случай — запасную!

Ладушки

Людмила Радул

«Ладушки, ладушки…
Где были? У бабушки.
Что вы ели? Кашку»,
Полную чашку.
Кашу ела кошка,
Только немножко.
А позвали мышку,
Дали ей коврижку.
А потом у бабушки
Ели мы оладушки.
«Ладушки, ладушки…
Где были? У бабушки».

Как Андрюша кушает

Марина Борина-Малхасян

Мальчик наш подрос немножко,
Кушать учится он с ложки
Из тарелки суп и кашу.
Как справляется — покажет.

Набирает ложкой ловко
Рис, бульончик и морковку.
Может сам ловить картошку
Крепкой маленькой ладошкой.

В теплый суп опустит ручку —
Хлоп да шлеп. На кофту, брючки.
Брызги нравятся Андрюше,
Развлеченья нету лучше!

И ругать не будет мама
Всё поймет уж скоро сам он.
Подрастет еще, понятно,
Станет кушать аккуратно.

Как малыш кушает

Марина Борина-Малхасян

Мал еще совсем Андрюша,
Чтоб расти, он должен кушать.
Невелик пока что выбор,
Сок нельзя, компот и рыбу.

Ананасы, помидоры
Разрешат, быть может, скоро.
Мясо он не ест и гречку,
Как расти тут человечку?

Нет зубов пока у детки,
Не дают ему котлетки,
Апельсины и пампушки —
Ничего нельзя Андрюшке.

Нет, совсем без пищи сложно.
Молочко ребёнку можно!
У него своя программа,
За Андрюшу ест всё мама!

Агуша — мясная душа…

Натали Самоний

Лисичка любит курочку —
Сгрызёт в один присест.
А крошечка-дочурочка
Пюре мясное ест.

Коль с детства мясо нравится —
Секрет здоровья прост,
Ведь пользой мясо славится:
В нём наш здоровый рост!

Ест Агуша творожок…

Натали Самоний

Любит Гуня творожок —
Сладенький, фруктовый:
Любит яблочный творОг,
Любит и грушёвый.

Рада их Агуня съесть,
С аппетитом скушать.
И, при этом, про коровь
Сказочку послушать.

Ест Агуша творожок,
Щёки раздувая…
И, при этом — всё «Му-му»
Сладко напевает.

…Любит Гуня творожок!

Потешка-вырастайка…

Натали Самоний

Кушай, кушай, ротик,
Чтобы рос животик,
Чтобы наши ножки
Подросли немножко,
Чтобы ручки подрастали,
Чтобы маме помогали.

Саша и каша

Наталья Бацанова

На руках, как на ходулях,
Пять минут ходил папуля!
Очень славная картина —
Наша мама — балерина!
Показал всем фокус Гошка,
Басню рассказал Антошка,
Дед поет, а бабка пляшет
Перед маленькою Сашей.
Что, концерт в квартире нашей?
Это Сашу кормят кашей!!!

Каша. Прибаутка

Наталья Зинцова

Глянь, бежит голодный волк!
Серый волк — зубами щёлк!!
У него зубов не счесть!
Хочет кашу нашу съесть!!
Волку кашу не дадим!
Сами кашу мы съедим!!

Положить на зуб

Наталья Капустюк

Срочно дайте что-нибудь
Из тарелки мне хлебнуть!
Позабыли про ребёнка,
Я голодный, просто жуть!

Можно кашу, можно суп
Из картофеля и круп!
Пожевать охота что-то,
Положить на новый зуб!

Прожорливая каша

Николаева Елена

Не хочу я кушать кашу.
Я в ней ложкой покручу,
Пальцем стол вокруг помажу,
И ладошкой постучу.

Кулачок сожму покрепче —
Лезет каша из щелей.
Вот, теперь намного легче
Стало кушать, и быстрей.

Что-то есть мне надоело.
Перепачкалась я вся…
И не я, выходит, ела —
Каша кушала меня!

Каша

Ольга Альтовская

Кашку барашку
Положили в чашку.
Дали кашку белочке
В беленькой тарелочке.
В жёлтенькой — для Людочки.
Где же каша Тёмочке?
Вот она — на блюдечке
С голубой каёмочкой!

Тарелка с картинкой

Ольга Альтовская

Кушай кашу, всю съедай
И картинку угадай.
Кто там спрятался, скажи:
Птички, зайчики, ежи?
Может — киски, может — белки
Ждут тебя на дне тарелки?
Ешь скорей и погляди!
Поскорее их найди!

Кашка — манка

Ольга Борисова

Котик кушает сметанку,
Медвежонок любит мёд,
А для деток кашка — манка,
Кто поест, тот подрастёт!
Открываю ротик: «Ам!»
Быстро скушаю всё сам!

Музыкальный ребёнок

Ольга Борисова

Мы кормили малыша
Ай, да каша хороша!
Только он руками машет
Есть не хочет эту кашу.
Нос весь вымазал и щёки
Может, включим КАРАОКЕ?
Музыка звучит игриво
И смотрите, что за диво!
Вмиг тарелочка пуста
Видно это неспроста!
Будет мальчик гениальный
Раз с пелёнок музыкальный!

Свободу!

Ольга Киселева Сергиев Посад

Ну, зачем же кормят супом,
если йогурт есть и сок? —
и меню довольно глупо,
и обед такой жесток!

Лучше съем я йогурт сытный,
сладким соком всё запью.
И в еде (ну, так обидно!)
мне свободы не дают!

Стульчик

Прасковья Прядко

Классный детский стульчик мама мне купила,
Я сижу в «защелках», чтобы не шалила.
Чтобы не упала с высоты такой,
А иначе буду с битой головой.

Впереди есть столик, можно поиграть,
Можно кушать, стукать, можно и поспать.
Но чтоб не пытались без меня скучать,
Я учусь предметы все на пол бросать.

Ой,упала соска, ложка и медведь.
Я конечно сразу стану же реветь.
Но коль я в «оковах», наклоняйтесь вы,
Вот вам и зарядка для больной спины.

В общем, стульчик — прелесть, он — универсал,
В доме всем работу сразу же задал.
Мне — открыть защелки, маме — как кормить,
Бабушке — игрушки , соски мыть и мыть….

Но имеет стульчик хитренький секрет,
Он идет как люлька, тут вопросов нет.
Только разложили и «лю-лю-лю-лю…»
Через две минуты я спокойно сплю-ю….

Если папа пел сначала

Степанова Елена Анатольевна

Если папа пел сначала,
А потом и пёсик наш,
Если ложка выполняла
Сорок раз крутой вираж,
Заходила на посадку
И была ещё в пике,
Если бабушка вприсядку
Танцевала в колпаке,
Если дедушка Василий
Барабанил не спеша,
Это значит — мы кормили
Пшенной кашей малыша.

Замечательный концерт

Степанова Елена Анатольевна

Концерт я устроил
Для нашей бабули.-
С душой барабанил
Ковшом по кастрюле.

А после шумовкой
По тазу для фарша
Легко отстучал я
Две польки, два марша.

И ложкой исполнил
Три партии сольно…

Бабуля концертом
Осталась довольна.

Даня хочет кушать

Тамара Второва

Даня выплюнул пустышку
И раскрыл ладошку —
Вот он, палец коротышка,
Пососу немножко!
Ай, как вкусно, в самый раз —
Весь кулак во рту увяз!
Даня, Даня! Ай, яй, яй!
Быстро пальцы вынимай!
Да какой же ты слюнявый!
Он смеётся, боже правый,
И губами шлёп, шлёп, шлёп —
Кушать хочет губошлёп!

Уговоры-разговоры малым деткам на зубок

Тамара Второва

Кушай, внучек, творожок,
Чтобы крепким рос зубок:
Будет белым, как снежок,
Будет твёрдым, как дубок!
Творожок с бананом
Нам купила мама:
Ням, ням, ням —
Вкусно нам!
Шлёпаем губами,
Ай, спасибо маме!

Каша

Тамара Эйдензон-Чёрная

Кашу кушать ты устала ?
Не грусти , начнем с начала.
К ней варенье мы добавим.
Всех слюну глотать заставим.

Сам покушал

Татьяна Казырина

Сам малыш сегодня кушал,
Намазюкал кашей уши.
Носик тоже кашку ел,
Даже если не хотел.
В ротик чуточку попало.
Вкусно было только мало.

Объясните маме!

Тётушка Ау

Опускаем в кашу ложку…
Набираем понемножку…
Направляем ложку в рот…
Дальше дело не идёт.
Уберите эту штуку!
Разгоните эту скуку!
Объясните нашей маме –
Веселей же есть руками!

Ох, не просто…

Чусовитина Ольга

Ох, не просто, ох, не просто
Кушать кашу самому,
То не слушается ложка,
То, вдруг, кашу уроню.
Всё равно я научусь,
Потому что не ленюсь.

В чашечке вкусняшечки

Элеонора Счастливая

Мама приготовила
Кашечку — вкусняшечку,
Доча с мамой спорила —
Уберите чашечку.
Не хочу, не буду я.
Сами лучше скушайте!-
Что ж такая вредная,
Доча, ну покушай ты!
Ложечку за бабушку,
Глянь, и мишка кушает.
Ложечку за дедушку,
Что ж она не слушает?
Где ж ты, мама, видела,
Чтоб медведь ел плюшевый!
Вон, всего измазала,
Он же, мам, игрушечный!
Не стучите по полу!
Не зовите лешего!
Не открою рот я вам!
Сами кашу ешьте вы!
Долго мама мучалась —
Дочь обиды строила,
Каша стала вкусная,
Только папой кормлена!

У меня большая ложка

Юлия Богодист

У меня — большая ложка,
Я держу её в руке,
Ем ладошкой, и немножко,
Ложкой, сжатой в кулачке.

Мама рада, папа тоже,
Нежно смотрят на меня.
Посмотреть, как держат ложку,
Приходила вся родня.

Покажу я всем соседям,
Всем гостям и всем друзьям,
Куклам, плюшевым медведям:
Съел я кашу ложкой — САМ!

Удивляюсь этим взрослым!
Как им это объяснить?
Кашу ложкой есть так просто!
… НАУЧИТЕ ГОВОРИТЬ!!!

У ребёнка хороший аппетит

Юрий Жаркой

Очень я люблю поесть,
Что скрывать, что есть, то есть.
Если кушать захочу,
Не стесняясь, закричу.
Вкус любимый самый —
Молочка у мамы.
Вобщем ем, как надо я,
Маму с папой радуя.
Раз хороший аппетит,
Буду быстро я расти.

Малышам на обед…

Юрий Мышонков

Садись, моя крошка,
Вот вилка и ложка,
Сегодня окрошка
И каши немножко.
Бери-ка, дружочек,
Ты хлеба кусочек —
Так потчуют мамы
Сыночков и дочек.
У мамы и кушанья
Все хороши,
Но часто
Капризничают
Малыши…

Мое меню

Daas

Сладко чмокает, урчит, и блестит бутылка —
Поглощает молочко удалой Василька.
А коль кашу подадут, тоже нам не страшно,
Лишь бутылки наполнять успевай мамаша.

Любим мы ещё компот, сладкое печенье.
Очень жаль, что не дают нам пока варенье.
Где пюре из овощей? Подавай! Не мешкай!
И покоя не ищи с нашим сладкоежкой.

А не то он завопит жалобно и громко:
“Позабыли накормить бедного ребёнка!
Ну, родители! Скорей! Вы меня забыли.
Чтобы рос я посильней — быстро накормили!”

Шалунишечка…

Азалия Жуланова Ханина

Это кто такой чумазенький
Возит ручкой по столу?
Это наш сыночек маленький
Кашку кушал поутру!

Набирал ее он ложечкой,
Помогал себе в пылу,
А до рта-донёс немножечко-
Всю размазал по столу..

Ах, ты милый шалушишечка,
Где наш ротик, щёчки где?
Весь измазался мальчишечка-
Кашка сладкая везде!

Ай, да кашка хороша!

Алёна Раннева

Сорока прилетела,
Принялась за дело.
Дров нарубила,
Кашку сварила.
Кашку сварила,
Столик накрыла.
Оленька с Антошкой
Взяли в руки ложки,
Протянули чашки.
— Дай, сорока, кашки.

Ай, да кашка хороша!
Будем кушать не спеша.

Ворчалка живота

Алёна Раннева

-Почему живот ворчишь?
Почему не замолчишь?
-Да-да-да, ворчу, ворчу.
Дайте каши — замолчу!

подрастай наш шалунишка

Валента Зырянова

Рассердился мой внучок,
Изогнулся, как крючок.
Глаз прищурил, сморщил нос,
На что обиделся, вопрос?

Для порядка покричал,
Погремушкой постучал,
Кулачки успел отведать —
Ясно всем — пора обедать!

Кашку кушает внучок
И кряхтит, как старичок.
Накормили и в кровать.
Вот работа — есть да спать!

День за днём, за годом год,
Скоро в школу он пойдёт.
Первая тетрадь и книжка.
Подрастай наш шалунишка!

Каша

Джейн Кудинова

Кушала гречку малышка,
ложечку плохо держала.
Гречка из ложки вприпрыжку
вниз со стола убежала.

Платье, колготки и стульчик-
всё перепачкалось в каше,
вытереть все это ручкой
девочка вздумала наша.

Жирными стали ладошки,
да, и одежда вся в пятнах,
к полу приклеились ножки.
Как поступить-непонятно!

Крикнула доченька маму,
мама на крик подоспела,
вымыла девочку в ванной,
чистые вещи надела.

И объяснила,что ложку
в ручках держать нужно крепко,
хоть, поначалу и сложно
справиться с этим всем деткам.

Главное — не волноваться,
если испачкались снова.
Скоро начнет получаться,
честное мамино слово!

Кушала кашку малышка,
правильно ложку держала,
гречка из ложки вприпрыжку
вниз со стола не бежала!

Про ложки и ножки

Елена Албул

Чтобы пойти на прогулку в сапожках,
Надо нам каши поесть на дорожку.

Первую ложку — за правую ножку,
Ложку вторую — за левую ножку,

Третью — за нашу пушистую кошку,
Целых четыре у кошки ведь ножки!

Дальше — за кошкину юркую блошку,
Если, конечно, у кошки есть блошка.

Нет — так представим её (понарошку,
Чтобы на нас не обиделась кошка!)

Вот ещё ложка за блошкину ножку.
Сколько же ножек бывает у блошки?

Ложку за ножку да ложку за ножку —
Так и всю кашу съедим понемножку.

Сколько в тарелке поместится ложек —
Столько же, значит, у блошки и ножек!

Отвернись!

Елена Матвиенко Кобзева

Аппетита нет у Саши.
Не желает манной каши,
Даже чашечку компота
Выпить Саше не охота.
Но старается упрямо
Накормить ребенка мама.
Вот кораблик-бутерброд,
Он плывет Сашуле в рот.
А румяный пирожок
Просит: «Съешь меня, дружок»,
Смотрит Сашеньке в глаза:
«Кушай-кушай, егоза!»
Но упрямая девчонка,
Развернув пирог ручонкой,
Строго глядя сверху вниз,
Приказала: «Отвернись!»

Ворчалка живота

Елена Раннева

— Почему живот ворчишь?
Почему не замолчишь?
— Да-да-да, ворчу, ворчу.
Дайте каши — замолчу!

Колики

Зарубина Марина

У меня в животике
Поселились котики
И все время лапами
Мне бока царапают.

Нет управы на котят:
Кушать, бедные, хотят.

Я от жалости реву
И родителей зову.

Накормить команду дам.
Заодно поем сам.

Младенец

Ирина Бусыгина

Лежит В кроватке человечек.
Лежит сокровище моё!
На брови сдвинут тонкий чепчик,
А сам так жалобно поёт!

У сынки глазки покраснели,
Катится бусинка -слеза.
Обидно! Ведь давно не ел он.
Кричит на все он голоса.

Но вот пришло вознаграждение.
Уткнулся в маму мокрый нос.
В глазах — любовь и наслаждение.
Уже не видно горьких слёз.

Дождался маленький сынишка!
Как быстро он урок постиг,
Своим младенческим умишком!
Придет быстрей, чем громче крик!

Ну, сколько можно

Ирина Бусыгина

Ну ,сколько можно, бабушка, послушай?!
Твердить одно, что слишком я худой .
Ну, не могу я правда больше кушать!
Пусть даже сладкий этот тортик твой .
За маму ел и папу полной ложкой.
Потом за брата, чтобы крепким был,
За деда тоже откусил немножко,
А за тебя уж не хватает сил.

Вкусно

Ирина Когольницкая

Мама рядом дремлет чутко —
Сны и мысли все о нём.
Улыбается малютка,
Пахнет тёплым молочком.
Шевелятся важно щёчки,
Носик-кнопка мил и мал.
Рядом с мамой вкусно очень!
Сын покушал и устал.

Детский клуб-сад Виктории Мироновой |

Причин такого поведения может быть множество. Среди них сенсорные особенности, возрастные и психологические факторы, эмоциональные расстройства, поведенческие проблемы и так далее. Для начала необходимо понять, что же может вызвать такое поведение и какие существуют способы его преодоления.

Возможные причины

Причины, по которым ребенок играет с экскрементами, ест или размазывает их, зависят от его возраста и особенностей развития.

Возрастной интерес. Приблизительно до двух лет, для детей нормально испытывать интерес к собственным экскрементам. Малыши познают функции своего тела и продукты жизнедеятельности. В то же время, реакция родителей на интерес ребенка может надолго закрепить это поведение.

Способ манипуляции. Размазывание кала может быть способом избежать чего-то или получить желаемое: вызвать определенную эмоциональную реакцию, обратить на себя внимание, уйти от неприятной ситуации или требований. Также дети, у которых есть проблемы с коммуникацией, могут использовать эти ситуации как способ общения. Они быстро усваивают, какое поведение приводит к наиболее активному взаимодействию.

Сенсорные особенности. К размазыванию кала могут прибегать малыши, которым нравятся сильные запахи и «грязные» игры, и при этом у них нет другого способа удовлетворить свои потребности. Игры с липкими и мягкими материалами, такими как клей, пена для бритья, тесто для лепки, песок, могут ослабить необходимость размазывать кал. Сильно пахнущие вещества — аромамасло, специи, сыр — помогут удовлетворить тягу к запахам.

Психологические и психические проблемы. Проблемы с размазыванием фекалий могут возникать у детей, страдающих ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством), биполярным расстройством, шизофренией. Такое поведение может также проявляться у малышей с аутизмом, повышенной тревожностью, детей-жертв сексуального насилия, или у малышей, переживающих пост-травматический стресс. Донна Уильямс (Donna Williams), автор с аутизмом, указывает, что у игр с экскрементами есть много целей, которые могут остаться без внимания:

  • это занятие дает ощущение контроля над телом и окружением, в то время как остальные зоны жизни неконтролируемы
  • дает почувствовать контроль над собственными действиями
  • способствует выражению злости, фрустрации, беспомощности
  • предотвращает нежелательные социальные контакты
  • может ассоциироваться с другим эмоционально успокаивающим процессом
  • может быть частью навязчивого состояния, выходящего из-под контроля

В любом из этих случаев нужно обратить внимание на качество жизни ребенка и убедиться, что у него есть возможность и приемлемый способ удовлетворения своих потребностей (в то числе эмоциональных и сенсорных). В тяжелых случаях психических расстройств может быть необходима медицинская помощь.

Медицинские случаи. Консультация врача исключит возможные заболевания:

  • протозойные инфекции, вызывающие ректальный зуд
  • парорексия или пикацизм — стремление к поеданию несъедобного, может быть вызвана дефицитом определенных веществ в организме
  • запоры и проблемы со стулом, которые могут приводить к желанию исследовать задний проход
  • геморрой, вызванный трудностями с опорожнением кишечника
  • ректальный пролапс — выпадение прямой кишки, связанное с пониженным мышечным тонусом тазового дна. Симптомы включают энкопрез (недержание кала), ощущение неполного опорожнения, что приводит к исследованию анального прохода и размазыванию фекалий.

Все эти состояния подлежат лечению.

Как выяснить, зачем ребенок это делает?

Чтоб прекратить любое поведение, нужно понять его функцию. Один из эффективных способов не строить догадки, а пролить свет на мотивацию ребенка — обнаружить причинно-следственную связь, так называемые ABC поведения.

A — Причина. Что происходит прямо перед тем, как проявляется нежелательное поведение? Например, мама выходит из комнаты, чтоб занятся другими делами, или ребенку предъявляются требования, которые он не хочет выполнять. Вариантов может быть множество.

B — Поведение. (В данном случае ребенок размазывает или ест кал)

C — Последствие. Что происходит сразу после того, как проявляется поведение, включая первую реакцию взрослых? Восклицают ли родители, бросаясь отмывать ребенка и стены, или требование убрать игрушки теряет свою актуальность.

Когда становится понятной причина и последствия, подкрепляющие поведение, есть шанс его изменить.

Практические рекомендации

Вознаграждайте желаемое, игнорируйте нежелательное. Малыш должен усвоить, что получает много внимания и позитивного эмоционального общения, когда ведет себя хорошо, и не получает никакого внимания, когда измазывается в фекалиях. Конечно, родителю, которому приходится отмывать стены и ковры, тяжело сохранять ледяное спокойствие и невозмутимость. Но это необходимая мера, чтоб прекратить нежелательное поведение. Обращайте внимание и вознаграждайте ребенка когда он ведет себя хорошо — сидит за столиком, кушает, делится игрушками, строит башню. Также можно награждать ребенка, когда он смог удержаться и не размазывал кал. Эта стратегия поможет снизить частоту неприятных инцидентов, но требует постоянства и времени.

Создавайте нежелательные последствия. Один из способов создать неприятные последствия для ребенка — привлечение его к уборке. Размазывание фекалий не должно помогать ребенку избежать выполнения каких-либо требований. Исключите любое приятные занятия сразу после инцидента — мультфильмы, любимую еду, игры.

Применяйте спец-одежду. На первых порах контролировать туалетные проблемы поможет специальная одежда, например, цельнокройные комбинезоны и пижамы с застежкой сзади, купальники или футболки-боди. Такую одежду можно надевать на ночь или днем, чтоб ограничить доступ к подгузнику. Так ребенок не сможет самостоятельно достать экскременты и родители будут больше контролировать процесс.

Удовлетворяйте интерес приемлемым способом. Удовлетворить интерес малыша и объяснить правила поведения можно с помощью книжек и социальных историй. Например, такую книжку можно посмотреть здесь.

Используйте сенсорные стимулы. Если ребенок размазывает фекалии из-за сенсорных особенностей, нужно обеспечить ему возможность удовлетворять свои потребности приемлемым способом. Тесто для лепки, пластилин, пальчиковые краски, песок, пена для бритья — все это можно размазывать, мять, лепить и даже обмазываться полностью. Создайте место, где кроха сможет играть в «грязные» игры. Если ребенка привлекает резкий запах экскрементов, в качестве замены можно использовать сыр, пахучий пластилин, духи, аромамасло, специи.

Конечно, статья дает только общее представление о том, что представляет из себя размазывание фекалий. Консультация детского психолога поможет детальнее разобраться в причинах и разработать программу избавления от нежелательного поведения.

 

Автор: Мария Лабырина

 

Назад

Детский сад открывает набор во 2-ю группу

Скорее занимайте места в старшую группу от 3,5 лет!

Все наши инвесторы знают, что в концепции города-парка “Ясный берег” запроектированы детские сады в каждом квартале. Причем в необычном для Новосибирск формате — встроенные  в жилые дома детские сады. Выполненные и укомплектованные  по всем госнормативам, оформленные в современном дизайне — они превосходят ожидания наших жителей. Потому что хорошо построить — это полдела. Нужно найти хорошего лицензированного оператора, который будет с любовью относиться к детям, в уважением  — к родителям, и качественно организует процессы  воспитания, развития, и питания детей. И такой оператор у нас есть!

Первый встроенный детский сад города-парка начал работу в августе 2017 года, и чтобы попасть в него родители записывались за год — оказалось, что молодых семей с малышами в городе-парке много, а буде еще больше!  Известный в Новосибирске оператор детских садов “В гостях у солнышка”,  на счету которого 4 успешных филиала, открыл новый филиал в ГП “Ясный берег” и отлично его дополняет.

«В декабре «В гостях у солнышка” набирает новую группу детей от 3,5 лет и до выпуска, пока еще есть места. Напомню, что родители таким образом вовремя позаботятся о подготовке ребенка к школе — наши воспитанники легко адаптируются к учебе”, — рассказала Татьяна Зуева, владелец “В гостях у солнышка”. 

Родители рады тому, что дети проводят время в красивых интерьерах — экодизайн детского сада хорош не только внешне. 
Теплые полы, надежные окна, собственная детская площадка, где есть абсолютно все и для детей ясельных групп, и для малышей дошкольного возраста. У нас достаточный штат сотрудников, ребенок всегда под присмотром, а не предоставлен сам себе. Наши воспитатели обращают внимание как малыши кушают, на что у воспитателей обычных садиков времени обычно нет. Воспитатели каждый день дают что-то новое, ребенок постоянно делится впечатлениями, приносит поделки. Есть логопед . Есть даже любимый “урок” — английский”, — поделилась одна из родительниц.
Те, кто уже водит детей в сад города-парка “Ясный берег”, не планирует менять его на что-то другое. Разложим по полочкам: чем лицензированный частный детский сад лучше обычного?

7 слагаемых комфорта для родителей и детей:

1. Индивидуальный подход
“В гостях у солнышка” работает по программе, по которой занимаются дети в муниципальных садах, потому что это основа. Но здесь каждый ребенок окружен вниманием, и, если что-то будет непонятно, для него обязательно найдут время, чтобы объяснить индивидуально. «В гостях у солнышка” получать знания весело и комфортно: малыши легко и надолго усваивают материал.
Такого в бесплатном детском саду, где группы на 30 человек, конечно, не бывает, так как у воспитателя просто нет времени на подобный подход к обучению.
Нужно отметить, что индивидуализация присутствует во всех процессах развития: питание, прогулка, игра, праздники и т.д.

2. Дополнительные занятия
Чтобы ребенок был всесторонне развит,  детский сад города-парка  “Ясный берег” добавил дополнительные занятия — и за них не нужно доплачивать. Уже проводятся — хореография, физкультура под балалайку (   веселая зарядка под живую музыку, которую проводит опытный педагог) английский язык, занятия с логопедом. Также для всех желающих проходит подготовка к первому классу. После нее дети приходят в школу эмоционально устойчивыми, готовыми к решению сложных задач и к взаимодействию со сверстниками.

3. Квалифицированные воспитатели 
 “В гостях у солнышка” набирает в штат специалистов с педагогическим образованием, которые могут качественно проводить занятия и следовать определенной программе. Он уже владеют навыками работы с малышами, знают, как удержать интерес к развивающим занятиям и видят результаты детей, могут рассказать родителям о новых маленьких подвигах и достижениях.

4. Психологическое сопровождение 
В частных заведениях воспитатели вникают в индивидуальные особенности ребенка, помогают и детям, и родителям, нацелены на развитие каждого ребенка. Воспитатели обеспечивают психологический комфорт всему детскому коллективу. Они не останутся равнодушными, если ребенок ударился, расстроился или поссорился с другим ребенком — ему всегда корректно помогут. 

5. Здоровье
“В гостях у солнышка” имеет комфортные и безопасные условия пребывания: раздевалки, группы, столовая, спортивно-музыкальный зал, кабинеты для занятий, медицинский кабинет.
Забота о здоровье начинается с помещений: освещение, влажность, их чистота, установлены системы очистки воды и обеззараживания воздуха, безопасные мебель и игрушки. Здоровое питание, ЛФК, правильный режим дня, прогулки на свежем воздухе – все это направленно на укрепление здоровья детей.
В штате есть медработник, который отвечает за здоровье детей: она проверяет добросовестность выполнения обязанностей нянь, следит за тем, как убирается помещение, ведет график прохождения медосмотра и прививок, периодически осматривает малышей и многое другое. Воспитатели тщательно следят, чтобы коллектив не посещали заболевшие детки. 

6. “Эффект присутствия”
Воспитатели ежедневно делают фотоотчеты, периодически снимают  видео с занятий, праздников или с самыми важными моментами жизни ребенка, чтобы родители порадовались и сохранили в семейном архиве. Например, малыш впервые самостоятельно оделся на прогулку – это же праздник!

7. Удобный график работы
“В гостях у солнышка” подстроился под родителей, чтобы им было удобнее. Сад в ЖК “Ясный берег” открывается с 7.00: можно оставить ребенка и успеть добраться до работы без пробок. Закрывается в 19.30, тогда как большинство садиков, даже частных, завершает работу в 19.00.

Напомним, чтобы отвести ребенка в детский сад «В гостях у солнышка», жителям города-парка  достаточно подойти ко 2-му дому. Торопитесь бронировать места!
Тел. оператора: 375-35-01, сайт оператора: http://детсаднск.рф


Что делает детей разборчивыми в еде — и что может помочь им преодолеть это

Некоторые дети с удовольствием перекусывают морковью, сырым перцем и хумусом, в то время как другие дети с удовольствием следуют «белой» диете из макарон на основе углеводов. рис и хлеб.

Почему некоторые дети так озабочены едой? Оказывается, существует огромное количество причин, по которым ваш ребенок может задирать нос во время еды. Обзор десятков исследований 1990-х годов, проведенных в 2015 году и посвященных моделям питания детей, показал, что суетливые, привередливые или разборчивые пищевые привычки связаны со всем, от личностных качеств до родительского контроля во время еды и социальных влияний на питание матери. узоры.Или это может быть просто ваш ребенок, ну, ребенок.

Важно помнить, что суетливое или привередливое питание является нормальным явлением для маленьких детей, — говорит Ли Гибсон, доктор философии, специалист по биопсихологии и директор Исследовательского центра клинической психологии и психологии здоровья при Университете Рохэмптона в Лондоне. И вообще, чрезмерная реакция или попытки применять строгие диетические режимы, чтобы препятствовать придирчивому питанию, имеют тенденцию быть контрпродуктивными.

«Родительское беспокойство не поможет, — говорит Гибсон. «Лучше учиться на примере, всегда быть позитивным, предлагая еду, и показывать детям, насколько вы любите еду, когда просите их съесть ее.

И хотя данные о долгосрочных последствиях для здоровья от выбора еды после детей в зрелом возрасте несколько скудны, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что склонность к придирчивому питанию, по-видимому, не связана с повышенным риском ожирения или ожирения (это на уровне населения, отслеживая тенденции того, как разборчивое питание влияет на большинство детей), согласно обзору нескольких предыдущих исследований по этой теме, которые Гибсон и его коллеги опубликовали ранее в этом году в журнале Current Obesity Reports.

Но педиатр Таня Альтманн, доктор медицины, добавляет, что если придирчивый едок не получает достаточно полноценного питания из-за своей слишком избирательности, в отдельных случаях придирчивое питание (особенно чрезмерно разборчивое) может привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным последствиям. дефицит питательных веществ и другие проблемы.

Лучше учиться на примере, всегда быть позитивным, предлагая еду, и показывать детям, насколько вы любите еду, когда просите их съесть ее.

«Для детей важно развивать здоровые отношения с едой в молодом возрасте», — говорит Альтманн, частнопрактикующий врач из Калабасаса, штат Калифорния, представитель Американской академии педиатрии, автор книги «Чем кормить вашего ребенка» и мать троих детей.«Когда этого не происходит, у [детей] в дальнейшей жизни могут быть проблемы с весом и расстройство пищевого поведения».

Вот что вам следует знать, чтобы помочь вашим детям развить здоровые отношения с тем, что они едят (и избегать ежедневных ссор за ужином).

В большинстве случаев дело, вероятно, не в последних двух укусах зеленой фасоли. неуловимый десерт, который их расстраивает, объясняет Дина Роуз, доктор философии, социолог и автор книги «Дело не в брокколи».По ее словам, в большинстве случаев это борьба за контроль.

Конечно, бывают случаи, когда дети реагируют на определенный вкус или внешний вид еды, отмечает Роуз. «Но даже в этих случаях отказ попробовать эту еду является выражением страха или других чувств. Основная проблема — контроль и возможность контролировать свою собственную пищевую среду ».

В раннем детстве задачей ребенка становится научиться контролировать — как двигаться и контролировать свое тело и все его функции. По словам Роуз, выбор того, какие продукты положить им на тарелку, и выбор, проглатывать ли эту пищу или нет, — это еще одна спелая область, которую они могут контролировать.

Но родители хотят контролировать и то, как дети едят (решая, что дети едят, когда и, часто, ограничения), — говорит Роуз. По словам Роуз, на родителей оказывается огромное давление, чтобы они кормили детей адекватно и питательно. «Родители входят в динамику кормления уже нервными».

Дети чувствуют давление, и родители действительно заботятся о том, чтобы поесть, — добавляет Роуз. Начинается борьба за власть.

Зеленые бобы — это рутинная работа, а сладкий пирожок — награда.Даже если ребенок может узнать, что ему нужно есть овощ, мы не учим его отдавать предпочтение этому овощу.

Часто за обеденным столом добрые намерения приводят к обратным результатам.

Борьба за власть может научить детей неверным представлениям о еде. «Когда ребенок отказывается от определенной пищи, и мы заставляем ребенка есть эту пищу, это становится негативным опытом», — объясняет Роуз. Скольким из нас сказали или сказали нашим детям: «Еще два укуса, и вы можете съесть десерт»?

«Это делает десерт ценным, а овощи не ценными», — говорит Роуз.Зеленые бобы — это рутинная работа, а липкий брауни — награда. Даже если ребенок может узнать, что ему нужно есть овощ, мы не учим его отдавать предпочтение этому овощу.

Проблема вторая: мы даем детям неправильный словарный запас, когда речь идет о еде, — говорит Роуз. Может быть, они не хотят есть еду, потому что они капризны, они не голодны, их сердца настроены на что-то другое на ужин — независимо от причины — но они говорят: «Мне это не нравится», так что им не нужно есть это. «Мы систематически учим детей, что единственный« законный »способ отказаться от еды — это сказать:« Мне она не нравится », — говорит Роуз.

Дети все еще учатся и развивают вкусовые предпочтения примерно до 5 лет, когда они становятся более стабильными. По ее словам, детские мысли и оценки этих продуктов также становятся более плавными и стабильными. «Но« мне это не нравится »закрепляется в их собственных умах и умах родителей».

Советы по разрядке борьбы за власть:

Одна хорошо процитированная теория, направленная на то, чтобы препятствовать привередливому питанию, побуждает родителей разделять ответственность со своими детьми, когда дело касается еды.Родители контролируют, какая еда доступна, когда и где едят и перекусывают; дети определяют, сколько они едят и есть ли. Зарегистрированный диетолог Эллин Саттер разработала теорию — изобрела модель «разделения ответственности при кормлении» — в 1980-х и 1990-х годах.

Версии модели являются частью рекомендаций по питанию для детей и подростков, разработанных Академией питания и диетологии и Американской академией педиатрии. И это повлияло на многие стратегии здорового питания для детей, которым учат, пропагандируют и соблюдают сегодня, — говорит Роуз.

Вот несколько советов, что делать во время еды:

1. Ставьте реалистичные ожидания.

Чаще всего, если вы впервые даете ребенку еду, он, вероятно, сначала будет немного неуверен. — Ничего страшного, — говорит Роза. Научные исследования в области питания показывают, что детям требуется до 12 воздействий на любую пищу, чтобы отнести ее к категории продуктов, которые им «нравятся», — добавляет Роуз. «Воздействие» буквально означает любое время, когда ребенок подвергается воздействию пищи. (Это не значит, что они должны съесть 12 порций, — объясняет она.)

Воздействие может заключаться в просмотре еды в сервировочном блюде, слушании разговоров родителей о том, как их съесть, помощи в приготовлении пищи, ощущении еды или попытке откусить от нее.

Оказывают слишком большое давление на ребенка, чтобы он сразу полюбил еду, и если есть какая-либо причина, по которой ребенок не хочет есть эту еду, ее помещают в коробку «Не нравится» — и становится труднее для «следующая экспозиция будет удачной», — говорит Роуз.

Воздействие может заключаться в просмотре еды в сервировочном блюде, слушании разговоров родителей о ее еде, помощи в приготовлении пищи, ощущении еды или попытке откусить от нее.

Разнообразие, то есть пробование новых продуктов и чередование продуктов и приемов пищи, которые вы едите, является ключевым компонентом здорового питания. «Если вы едите одни и те же блюда каждый день (даже если эти блюда состоят из здоровой пищи), вы не будете придерживаться здоровой диеты», — говорит Роуз. Многие родители попадают в ловушку «горох — единственный овощ, который ест мой ребенок», а потом родители подают горох каждую ночь, добавляет она. «Это учит детей мышлению, что однообразие — это нормально».

Детям нужно научиться этому рано, и им нужно научиться не ожидать, что им будут подавать одну и ту же еду каждый день.И — когда это уместно — дайте детям возможность выбора, когда дело доходит до еды, — говорит Роуз. Это помогает научить принимать решения, когда дело касается кормления.

3. Но не готовьте раздельное питание.

Удовлетворение привередливых предпочтений детей приводит к их придирчивости и никогда не дает им повода попробовать новую еду, — объясняет Салли Сэмпсон, соавтор проекта «Придирчивый едок» и основательница ChopChop, некоммерческой организации, которая учит семьи готовить вместе.

Когда Сэмпсон вырастила двоих детей (теперь обоим по 20 и они не привередливы в еде), если им не нравилась еда, которую они подавали, у них была возможность встать из-за стола и взять себе простой йогурт, творог и т. Д. или просто Cheerios вместо этого, говорит она.По ее словам, они почти никогда не выбирали альтернативы. «Моя дочь сказала:« Никогда не стоило не пробовать то, что ты служил. Вы предлагали самую скучную еду в качестве заменителя ».

Это может вызвать борьбу с вниманием: мама, которой нужно встать и приготовить отдельное блюдо, означает больше внимания к ребенку, заставляя его чувствовать себя любимым или особенным, добавляет Сэмпсон. Какой же тогда стимул быть ребенком, которому не требуется дополнительное внимание?

«[Не] уделяйте придирчивому едока много« эфирного времени », — говорит Сэмпсон.

4. Предложите детям варианты, которые вы хотите, чтобы они съели.

Если вы не хотите, чтобы дети собирали макароны с сыром, не выбирайте этот вариант, говорит Сэмпсон. Это не означает, что у вас должна быть кухня, полная зародышей пшеницы и капусты, но важно окружить детей хорошими вариантами — когда дело доходит до того, что подают, о каких продуктах вы говорите и что дети едят, когда они находятся за пределами вашей кухни — поэтому они могут принимать правильные решения.

Чтобы перекусить после школы, потушите сырые овощи, хумус и фрукты, — говорит Сэмпсон.Даже если они откажутся от моркови и хумуса и съедят виноград, они все равно будут делать здоровый выбор. И не стоит особо задумываться о том, что это за закуска и сколько им нужно съесть, добавляет она. «Если они голодны, они это съедят».

(И только потому, что они не едят его однажды вечером, не прекращайте его подавать. Это восходит к теории воздействия — в конце концов, увидев, что все его едят, они попробуют, может им понравится , и со временем это не будет проблемой.)

5. Отделите проблемы с поведением от придирчивого питания.

Если ребенок кричит или устраивает истерику за обеденным столом, это проблема поведения, а не проблема придирчивого питания, говорит Роуз. И проблемы с поведением нужно решать соответствующим образом.

Если к поведенческим проблемам относиться как к придирчивым проблемам с едой, они делают весь процесс кормления негативным — и эта негативная среда не позволяет детям давать шанс новым продуктам питания.

6. Привлекайте детей к приготовлению еды.

Привлечение детей к приготовлению еды делает их активными участниками и дает им чувство контроля с самого начала, — объясняет Сэмпсон.Попросите детей помочь выбрать продукты, приготовить еду и накрыть стол. Благодаря этому дети не упускают из виду любопытство, поэтому они хотят быть частью конечного результата: съесть ужин.

7. Не запрещайте сладкое, помогите детям распорядиться, когда и как их есть.

Дети должны иметь доступ к сладостям и угощениям, но родители все равно должны учить детей, как есть это экономно, говорит Роуз. Дайте детям рекомендации относительно того, что это означает — один десерт в день, три приема пищи в день, один перекус после школы или любой другой режим питания, — говорит Роуз.«Дети не выходят из парашюта, понимая это».

Полное запрещение сладостей может иметь неприятные последствия, потенциально заставляя детей злоупотреблять ими или злоупотреблять ими, когда эти продукты доступны, добавляет она.

Дайте детям ящик для конфет, который они могут достать, и поговорите с вашими детьми о том, какое количество сладостей им подходит поесть, предлагает Роуз. Может быть, это одно угощение в день. Если Джонни решит съесть конфету после обеда в качестве сладкого на весь день, ему, возможно, придется отказаться от печенья после ужина (даже если его сестра решила съесть ей тогда сладко на день).«Это возможность поучиться», — говорит Роуз.

«Если родитель считает, что его или ее ребенку нельзя доверять, это проблема доверия, а не еды», — добавляет Роуз.

8. Расслабьтесь, наслаждайтесь и сделайте прием пищи таким положительным, каким он должен быть.

Не каждый прием пищи может быть идеальным — и даже у самого здорового едока будет день, который будет не так сбалансирован, как мог бы, говорит Сэмпсон. «Частично это расслабляет и [как родители] перестают так сильно контролировать детей.

Превращение обеда в борьбу или поле битвы настраивает и родителей, и детей на неудачу, когда дело доходит до пробовать новые продукты и хорошо питаться. В целом, дети хотят есть то, что есть перед ними, и то, что едят все, говорит Роуз. «Никто не хочет быть разборчивым в еде».

Для многих детей придирчивость в еде — это механизм, который решает для них какую-то несвязанную проблему — устраняет давление или дает им контроль, — говорит Роуз. Дело не в том, что на самом деле на тарелке.

«Важно помнить, что здоровое питание — это тоже счастье», — говорит Роуз. «Счастье в доме имеет значение, — говорит она. «А когда детям нравится еда, они, как правило, едят лучше».

ДАЛЕЕ: Как меняется ваш мозг после рождения ребенка

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку.

Тарелка для здорового питания для детей | Источник питания

Тарелка для здорового питания для детей — это наглядное пособие, помогающее обучать детей и побуждать их правильно питаться и продолжать двигаться.Вкратце, на графике представлены примеры продуктов, которые лучше всего подходят для выбора здоровых блюд и закусок, а также подчеркивается, что физическая активность является частью уравнения сохранения здоровья.

Построение здорового и сбалансированного питания

Разнообразие продуктов делает нашу еду интересной и ароматной. Это также ключ к здоровому и сбалансированному питанию, потому что каждый продукт содержит уникальное сочетание питательных веществ — как макроэлементов (углеводов, белков и жиров), так и микронутриентов (витаминов и минералов).Детское блюдо для здорового питания — это план, который поможет нам сделать правильный выбор в еде.

Наряду с наполнением половины нашей тарелки красочными овощами и фруктами (и выбором их в качестве закуски) разделите вторую половину между цельнозерновыми и здоровым белком :

      • Чем больше овощей и чем разнообразнее их разнообразие, тем лучше.
      • Картофель и картофель фри не считаются овощами из-за их негативного воздействия на уровень сахара в крови.

Подробнее о овощах>

    • Ешьте много фруктов всех цветов.
    • Выбирайте целые фрукты или нарезанные фрукты (а не фруктовые соки; ограничьте количество фруктового сока одним маленьким стаканом в день).

Подробнее о фруктах>

    • Выбирайте цельнозерновые продукты или продукты, приготовленные из цельных зерен с минимальной обработкой.Чем меньше обработано зерно, тем лучше.
    • Цельнозерновые — цельнозерновые, коричневый рис, киноа и продукты, приготовленные из них, такие как цельнозерновые макароны и 100% цельнозерновой хлеб — оказывают более мягкое воздействие на уровень сахара в крови и инсулин, чем белый рис, хлеб, корочка для пиццы и т. Д. макаронные изделия и другие очищенные зерна.

Больше о цельнозерновых>

    • Выбирайте бобы и горох, орехи, семена и другие полезные белковые продукты на растительной основе, а также рыбу, яйца и птицу.
    • Ограничьте употребление красного мяса (говядину, свинину, баранину) и избегайте обработанного мяса (бекон, мясные деликатесы, хот-доги, колбасы).

Подробнее о здоровом белке>

Также важно помнить, что жир — необходимая часть нашего рациона, и самое главное — это тип жира, который мы едим. Мы должны регулярно выбирать продукты со здоровыми ненасыщенными жирами (такими как рыба, орехи, семена и полезных масел из растений), ограничивать продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (особенно красное мясо) и избегать нездоровых трансжиров (из частично гидрогенизированных масел). :

    • Используйте полезные растительные масла, такие как оливковое масло первого отжима, рапсовое, кукурузное, подсолнечное и арахисовое масло, в кулинарии, в салатах и ​​овощах, а также за столом.
    • Ограничьте употребление сливочного масла время от времени.

Подробнее о полезных маслах и жирах>

Молочные продукты продуктов нужно меньше, чем других продуктов на нашей тарелке:

    • Выбирайте молоко без добавок, простой йогурт, небольшое количество сыра и другие несладкие молочные продукты.
    • Молоко и другие молочные продукты являются удобным источником кальция и витамина D, но оптимальное потребление молочных продуктов еще не определено, и исследования все еще развиваются.Детям, которые не потребляют молока или не потребляют совсем немного, спросите врача о возможных добавках кальция и витамина D.

Подробнее о молочных продуктах>

Вода должна быть предпочтительным напитком с каждым приемом пищи и перекусом, а также когда мы активны:

    • Вода — лучший выбор для утоления жажды. В нем также нет сахара, и его так же легко найти, как и в ближайшем кране.
    • Ограничьте количество сока, в котором может быть столько же сахара, как и газировка, до одного маленького стакана в день и избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, морсы и спортивные напитки, которые содержат много калорий и практически не содержат других питательных веществ.Со временем употребление сладких напитков может привести к увеличению веса и увеличению риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других проблем.

Подробнее о воде и выборе полезных напитков>

Наконец, как и в случае с выбором правильных продуктов, включение физической активности в наш день путем сохранения активности является частью рецепта сохранения здоровья:

    • Обменяйте неактивное «сидячее время» на «подходящее время».”
    • Дети и подростки должны стремиться к физической активности не менее одного часа в день, и им не нужно модное оборудование или тренажерный зал. В Руководстве по физической активности для американцев предлагается выбирать неструктурированные занятия для детей, такие как перетягивание каната, или весело провести время с игровым оборудованием.

Больше о том, как оставаться активным>

В целом, основной посыл — сосредоточиться на качестве диеты.

  • Углеводы типа в рационе более важны, чем количество углеводов в рационе , потому что некоторые источники углеводов, такие как овощи (кроме картофеля), фрукты, цельнозерновые и бобы, намного полезнее чем сахар, картофель и продукты из белой муки.
  • The Kid’s Healthy Eating Plate не включает сладкие напитки, сладости и другую нездоровую пищу. Это не повседневная пища, и ее следует есть очень редко, если вообще когда-либо.
  • The Kid’s Healthy Eating Plate рекомендует использовать полезные масла вместо других типов жиров.

О детской тарелке здорового питания

Тарелка для здорового питания для детей была создана экспертами по питанию из Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health, основанная на наилучших доступных научных данных, чтобы улучшить визуальное руководство, предоставляемое значком MyPlate Министерства сельского хозяйства США. Тарелка для детей отражает те же важные идеи, что и тарелка для здорового питания, с упором на качество диеты, но призвана еще больше облегчить обучение детей здоровому пищевому поведению.

Условия использования тарелки для здорового питания для детей


Мы даем разрешение на использование изображения тарелки для здорового питания для детей в соответствии со следующими условиями:

  • Вы должны указать следующую кредитную линию: «Copyright © 2015 Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Дополнительную информацию о тарелке здорового питания для детей см. В The Nutrition Source, Департамент питания, Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана, hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate.”
  • Вы используете тарелку «Детское здоровое питание» в некоммерческих целях.
  • Использование вами тарелки для здорового питания для детей должно соответствовать всем применимым законам.
  • Вы не можете каким-либо образом изменять изображение или текст.
  • Гарвард может отозвать это разрешение в любое время по своему усмотрению. В случае отзыва разрешения вы должны удалить изображение с любого веб-сайта или публичного пространства в течение не более пяти рабочих дней.
  • Гарвард строго запрещает любые указания — явные или подразумеваемые — которые предполагают или могут заставить других поверить в то, что Гарвард, Департамент питания в Гарварде Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чана или веб-сайт Nutrition Source одобряют любые товары, услуги, отдельные лица, группы или организации любого рода. Следовательно, вы не можете использовать названия «Гарвард», «Департамент питания Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health », или« The Nutrition Source », или любые принадлежащие Гарварду товарные знаки в связи с The Kid’s Healthy Eating Plate без предварительного письменного разрешения, за исключением воспроизведения конкретной кредитной линии для изображения, как указано выше.
  • Запрещается использовать детскую тарелку для здорового питания любым способом, который может нанести вред репутации Гарварда.
  • Гарвард отказывается от всех гарантий (явных, подразумеваемых или иных) в отношении тарелки для здорового питания для детей, включая, помимо прочего, любые подразумеваемые гарантии товарной пригодности, пригодности для определенной цели и ненарушения прав. Вы соглашаетесь возместить и обезопасить Гарвардский университет и его членов правления, должностных лиц, преподавателей, студентов, сотрудников и агентов от всех претензий, убытков, убытков, обязательств, затрат и расходов любого рода, возникающих в результате или связанных с вашим использованием. тарелки для здорового питания ребенка.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Детское питание: 10 советов придирчивым едокам

Детское питание: 10 советов для разборчивых едоков

Детское питание не должно утомлять. Рассмотрите эти стратегии, чтобы избежать борьбы за власть и помочь разборчивому человеку в вашей семье придерживаться сбалансированной диеты.

Персонал клиники Мэйо

Ваш дошкольник отказывается есть что-нибудь, кроме куриных наггетсов? Или ваш малыш предпочел бы играть, чем вообще что-нибудь есть?

Если питание детей — больная тема в вашем доме, вы не одиноки.Многие родители беспокоятся о том, что едят их дети, и не едят. Однако большинство детей получают много разнообразия и разнообразия в своем рационе в течение недели. Пока у вашего ребенка не созреют пищевые предпочтения, примите во внимание эти советы по предотвращению конфликтов во время еды.

1. Уважайте аппетит вашего ребенка — или его отсутствие

Если ваш ребенок не голоден, не заставляйте его есть или перекусить. Точно так же не подкупайте и не заставляйте ребенка есть определенные продукты или мыть его тарелку. Это может только разжечь — или усилить — борьбу за власть над едой.Кроме того, ваш ребенок может ассоциировать прием пищи с тревогой и разочарованием или станет менее чувствительным к собственным сигналам голода и сытости.

Подавайте небольшие порции, чтобы не перегружать ребенка и дать ему возможность самостоятельно попросить еще.

2. Придерживайтесь рутины

Подавайте блюда и закуски каждый день примерно в одно и то же время. Если ваш ребенок отказывается от еды, регулярные перекусы дают возможность есть питательную пищу.Вы можете давать молоко или 100-процентный сок вместе с едой, но предлагайте воду между приемами пищи и закусками. Если позволить ребенку наедаться соком, молоком или закусками в течение дня, это может снизить его аппетит к еде.

3. Будьте терпеливы с новыми продуктами

Маленькие дети часто прикасаются к новой еде или нюхают ее, и могут даже положить крошечные кусочки в рот, а затем снова вынуть их. Вашему ребенку может потребоваться неоднократное знакомство с новой пищей, прежде чем он или она откусит первый кусок.

Поощряйте ребенка, говоря о цвете, форме, аромате и текстуре пищи, а не о том, приятна ли она на вкус. Подавайте новые продукты к любимой еде вашего ребенка. Продолжайте предлагать вашему ребенку здоровые продукты, пока они не станут привычными и предпочтительными.

4. Не будь поваром на короткое время

Приготовление отдельного обеда для вашего ребенка после того, как он или она отказывается от первоначальной еды, может способствовать придирчивости в еде. Поощряйте своего ребенка оставаться за столом в течение назначенного времени приема пищи, даже если он или она не ест.

5. Развлекайся

Подавайте брокколи и другие овощи с любимым соусом или соусом. Нарежьте продукты различной формы с помощью форм для печенья. Предложите продукты для завтрака на ужин. Подавайте разнообразные ярко окрашенные продукты.

6. Обратитесь за помощью к своему ребенку

В продуктовом магазине попросите ребенка помочь вам выбрать фрукты, овощи и другие полезные продукты. Не покупайте то, что не хотите, чтобы ребенок ел. Дома посоветуйте ребенку помочь вам полоскать овощи, размешивать жидкое тесто или накрывать на стол.

7. Подавайте хороший пример

Если вы едите разнообразную здоровую пищу, ваш ребенок с большей вероятностью последует их примеру.

8. Будьте изобретательны

Добавьте измельченную брокколи или зеленый перец в соус для спагетти, посыпьте хлопья ломтиками фруктов или смешайте тертые кабачки и морковь в запеканках и супах.

9. Минимизируйте отвлекающие факторы

Выключайте телевизор и другие электронные устройства во время еды. Это поможет вашему ребенку сосредоточиться на еде.Имейте в виду, что телевизионная реклама также может побудить вашего ребенка хотеть сладкую или менее питательную пищу.

10. Не предлагать десерт в качестве награды

Отказ от десерта дает понять, что десерт — лучшая еда, что может только усилить тягу вашего ребенка к сладкому. Вы можете выбрать один или два вечера в неделю в качестве десертных и пропустить десерт в остальную часть недели — или переопределить десерт как фрукты, йогурт или другой полезный выбор.

Если вас беспокоит, что придирчивое питание мешает росту и развитию вашего ребенка, проконсультируйтесь с врачом.Он или она может построить график роста вашего ребенка. Кроме того, подумайте о том, чтобы записывать типы и количество еды, которую ест ваш ребенок в течение трех дней. Общая картина может помочь вам облегчить ваши переживания. Журнал питания также может помочь врачу вашего ребенка определить любые проблемы.

А пока помните, что пищевые привычки вашего ребенка вряд ли изменятся в одночасье, но небольшие шаги, которые вы делаете каждый день, могут помочь продвинуть здоровое питание на всю жизнь.

11 августа 2020 г. Показать ссылки
  1. Онг С. и др.Решение дилеммы «придирчивого едока». Сингапурский медицинский журнал. 2014; 55: 184.
  2. Питание дошкольников-«придирчивых едоков». Академия питания и диетологии. http://eatrightfoundation.org/. По состоянию на 13 июня 2017 г.
  3. Leung AKC, et al. «Придирчивый едок»: малыш или дошкольник, который не ест. Педиатрия и детское здоровье. 2012; 17: 454.
  4. Полезные советы для разборчивых едоков. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/preschoolers-picky-eating.По состоянию на 13 июня 2017 г.
  5. Советы для придирчивого едока. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/10-Tips-for-Dealing-With-a-Picky-Eater_UCM_303811_Article.jsp#.WT8702eGPrc. По состоянию на 12 июня 2017 г.
  6. Green RJ и др. Как улучшить пищевое поведение в раннем детстве. Детская гастроэнтерология, гепатология и питание. 2015; 1: 1.
  7. Зерацкий К.А. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 14 июня 2017 г.
Узнать больше Подробно

.

Хотите, чтобы ваш ребенок ел (почти) все? Есть способ: соль: NPR

Эксперты скажут вам, что если вы хотите вырастить ребенка, который ест практически все, вы должны кормить его тем, что вы едите — при условии, что вы придерживаетесь разнообразного и здорового питания. Это то, что большинство культур делали на протяжении большей части истории человечества.

Но американская культура посылает родителям совсем другой сигнал. Детское меню, полное так называемых «детских блюд», таких как куриные наггетсы, пицца и картофель фри, есть повсюду.Есть веская причина, по которой соленая, сладкая и жирная пища нравится детям: это основы биологии.

«Они рождаются, предпочитая соленое и сладкое, и если эти вкусы проявляются в еде, они будут очень привязаны к большинству детей», — говорит Линн Берч, психолог-исследователь из Университета Джорджии. Берч потратил более четырех десятилетий на изучение того, почему дети едят то, что едят. Она говорит, что родителям следует ожидать, что их дети сначала откажутся от новой еды.

«На самом деле это просто встроенный ответ на что-то новое, — говорит Берч.Это называется неофобией. Но если вы достаточно раз подвергаете детей воздействию разных вкусов — в том числе кислого, горького и даже острого, но не заставляете это делать — «они обычно учатся есть много нового».

О «Как вырастить человека»

Должно ли воспитание детей вызывать стресс? Действительно ли малышам опасно спать с мамой? Должны ли домашние дела быть борьбой? В течение следующего месяца NPR путешествует по миру в поисках идей, которые помогут облегчить воспитание детей.Подпишитесь на информационный бюллетень NPR Health, чтобы получать истории на свой почтовый ящик.

Некоторые люди рекомендуют немного посыпать сахаром, солью или маслом, чтобы помочь детям усвоить новую пищу. Берч говорит, что это работает, но «он может снова укусить вас», потому что, как показало ее исследование, детям может в конечном итоге понравиться только еда. По ее словам, использование соусов также может побудить детей исследовать овощи: «Знаете, никто не боится чего-то с ранчо».

Но Берч говорит, что многие американские родители борются не только с биологией, но и с пищевым ландшафтом.

«Если вы подумаете о том, что пищевая промышленность предлагает детям в возрасте от 2 до 12 лет, как продукты, которые им подходят, они действительно затрудняют для родителей продвижение потребления фруктов и овощей и здоровая, необработанная диета », — говорит Берч.

И это, по словам Берч, большая битва.

Другой способ

Итак, что происходит, когда родители получают другое сообщение? Маленький Эшвин Голлапалли — один из примеров.Ему всего 5 лет, но его вкус чертовски утонченный. Одно из любимых блюд Эшвина — индийский маринад из лимонов, консервированных с острым красным чили, солью и маслом.

Мы с ним сидим по тарелке в его доме в Северной Вирджинии. Это вкусно, но так жарко, что у меня покалывает губы Но Эшвин? Он просто хочет большего.

«Еще маринад. Еще рассол», — говорит Эшвин матери.

Как у маленького Эшвина появилось такое широкое нёбо? Оказывается, родители подставили его с первого же укуса.Мама Ашвина, Виджи Сундарам, говорит, что она с самого начала кормила его всем, что ели остальные члены семьи. Сундарам, который вырос в Ченнаи, Индия, говорит, что там это обычная практика. И это та, которую она поддерживала, когда ее дети родились здесь, в США.

Для многих индусов в Индии и других странах все начинается с церемонии под названием Аннапрасана (также известная как Аннапрашан или Аннапрасна). Церемония знаменует первый вкус твердой пищи ребенком. По случаю собираются родственники и друзья.Они благословляют ребенка, по сути говоря: «С этого момента вы едите что-то еще, кроме молока вашей матери, и вы благословлены», — объясняет Сундарам. «Будьте уверены, что это согласуется с вами, и это питание заставит вас расти».

Другими словами, это благословение для здорового образа жизни и здорового питания.

Но это мышление не просто церемониальное. Сундарам говорит, что сразу же она начала приучать своих детей к столовой пище. Первым был йогурт, за ним быстро последовали чечевица и рис.Когда им исполнилось 7 месяцев, Сундарам кормила своих детей более сложными вкусами, такими как расам — острый индийский суп из чили, тмина и других специй. Она смешивала расам с рисом и смягчала вкус топленым маслом.

К тому времени, когда им исполнился 1 год, Ашвин и его 10-летняя сестра Джанани ели еду со стола. (Джанани — единственный ребенок, которого я когда-либо встречал, который сказал мне, что любит свеклу.)

Знакомство детей с различными вкусами в раннем возрасте « имеет тенденцию рожать детей, которые охотнее пробуют другие вещи», — говорит Береза.

«Младенцы действительно рождаются предрасположенными к тому, чтобы научиться есть то, что едят окружающие их люди», — говорит она.

В идеале, по мнению Берча и других экспертов, все дети должны есть все, что едят их родители, с того момента, как они начнут твердую пищу (сначала, конечно, в пюре). Но многим родителям может быть трудно оправдать это.

Есть идеал и есть реальность

Во-первых, есть цена. Родители могут захотеть постоянно предлагать своим детям здоровую пищу, но трудно наблюдать, как они снова и снова отказываются от брокколи или брюссельской капусты, особенно если у вас ограниченный бюджет.

«Подумайте о том, насколько дорого обходится покупка свежих фруктов или овощей [а], а не произведенных сладостей или соли», — говорит Джули Меннелла, биопсихолог развития из Центра химических чувств Монелла, изучающая развитие пищевых предпочтений и вкусовых качеств.

И, наконец, нехватка времени, которая слишком хорошо знакома многим родителям.

«Родителю трудно пойти на работу, зарабатывать деньги, прийти домой, чтобы попытаться быстро приготовить обед и подать его своему ребенку, а потом они его не трогают», — говорит педиатр Эрик Болл с Сеть детского здравоохранения CHOC в Южной Калифорнии.

Болл проводит много времени, консультируя родителей по вопросам питания, и, по его словам, это обычная ситуация. «Очень, очень соблазнительно просто дать им что-нибудь еще — ну, знаете, сделать им бутерброд с арахисовым маслом и желе или куриные наггетсы».

Он говорит, что это нормально, если вы делаете это время от времени, «но со временем это становится все хуже, хуже и хуже».

Вместо этого Болл говорит, что родители должны быть образцом для подражания для своих детей за обеденным столом. «Другими словами, родители должны есть то, что хотят, чтобы их дети ели», — говорит он.

И если вы не хотите, чтобы ваш ребенок требовал куриные наггетсы и мороженое, не приносите эти продукты домой. «Как только еда принесена в ваш дом, ребенок либо собирается ее съесть, либо вы можете поссориться из-за этого», — говорит он. «Так что ты проиграешь в любом случае».

Но если вы накормили полноценной едой, а ваш ребенок все равно ее не ест? Болл говорит, что не переживайте по этому поводу. Ваш ребенок не умрет с голоду. «Я очень твердо верю, что дети действительно хорошо едят, когда они голодны, и не едят, когда они не голодны», — говорит он.

Баллы за совет, который его свекровь получила от педиатра 40 лет назад, когда его жена была совсем маленькой: «Ожидайте, что она съест один раз, поиграет с одним приемом пищи и проигнорирует один прием пищи».

А знаете что? Даже у экспертов есть проблемы с питанием для родителей. «Ненавижу это говорить, но у меня был ребенок, который пережил период, когда все, что он ел, было белым», — признался Берч. В конце концов из этого вырос ее сын, ставший уже взрослым. «Теперь он ест все», — сообщает она. Кроме устриц.

8 проверенных советов, как научить детей есть здоровую пищу

Это стало вашим нелюбимым временем дня: время обеда. Дети закрыли нос от вашего салата и запеканки. Теперь они ведут переговоры о куриных наггетсах и макаронах. Вы знаете, что питание важно для ваших растущих энергичных детей. Но в последнее время вы просто не в силах бороться с этими непрекращающимися битвами за еду.

Когда вы неохотно откладываете салат и разрываете пакет с замороженными наггетсами, вы задаетесь вопросом, как заставить детей есть здоровую пищу.Что вы можете сделать, чтобы питательные блюда нравились вашим детям?

Независимо от того, работаете ли вы дошкольным воспитателем, воспитателем или измученным родителем, вам понадобится несколько уловок в рукаве, чтобы заставить детей питаться здоровым образом. Мы поговорили с экспертами по уходу за детьми и питанию, чтобы найти ответ на вопрос, который мы все задаем: «Как вы можете заставить детей питаться правильно?»

8 советов и стратегий, которые помогут детям правильно питаться

Попробуйте эти восемь уловок от экспертов, чтобы сделать время приема пищи более плавным для придирчивых едоков.Мы не можем обещать, что ваш двухлетний ребенок больше никогда не бросит свои морковные палочки на пол, но эти идеи помогут вам сделать позитивные шаги в правильном направлении.

1. Предлагайте варианты

Никто не любит, когда его заставляют что-то делать, особенно буйные малыши или дети старшего возраста, стремящиеся обрести независимость. Этот принцип справедлив и для кухонного стола. Хотя выбор между дольками яблока и сельдереем с арахисовым маслом может показаться не таким уж большим, он дает детям автономию, которую они так жаждут, и при этом позволяет вам контролировать питание.Ваш малыш может быть более взволнован, попробовав новую еду или полезное блюдо, если он почувствует, что это его идея.

Маленькому гурману на вашей кухне тоже может понравиться планирование еды. Люси Харрис, генеральный директор Hello Baby Bump, каждую неделю обсуждает с детьми план питания. «Привлечение их к участию позволяет им высказать свое мнение и почувствовать, что их слышат», — говорит она. Вместо того, чтобы рисковать обедом из макарон с сыром при каждом приеме пищи, она дает своим детям рекомендации относительно того, что должно включать в себя каждый прием пищи.Например, как минимум три порции овощей, одна порция углеводов и одна порция белка.

2. Пусть сами сделают тарелки

Предоставление детям возможности управлять своей тарелкой — еще один способ дать им возможность проявить свою независимость и заинтересовать их пробовать новую еду. Это может занять несколько попыток, но большинство детей будут охотнее добавлять в свои тарелки здоровую пищу, если у них будет возможность выбирать.

Как правило, еда должна включать белок, сложные углеводы, овощи, фрукты и молоко или другую богатую кальцием пищу, — говорит Лиза Хью, диетолог в Single Ingredient Groceries.Предоставляя вашему ребенку возможность выбора в рамках этих категорий, он сможет выбирать упражнения, получая при этом необходимые ему питательные компоненты.

3. Представьте шлюз продуктов питания

Дети от природы с подозрением относятся к новому, в том числе к большому количеству здоровой пищи. Так какое же решение? Сочетайте новые продукты со здоровыми продуктами, которые вашему ребенку уже нравятся. По словам Аасты Калры, врача и основателя Weight Zero MD, в течение первых пяти лет жизни ребенок учится, что, когда и сколько есть, в зависимости от своей семьи, культурных традиций и взглядов.

Пока они формируют свои предпочтительные вкусы и привычки, не забудьте познакомить их с разнообразной едой — свежими овощами и фруктами, цельнозерновыми продуктами, белками. Это может помешать им стать разборчивыми в еде в более позднем возрасте, говорит Исабель Монтемайор, ведущий диетолог Fresh n ‘Lean.

Если они не хотят пробовать новую еду или изначально им не очень нравится вкус, попробуйте сочетать это с тем, что им нравится. Например, если они не большой поклонник морковных палочек, попробуйте сочетать их с любимым соусом для макания.Если они вредны для брокколи, попробуйте добавить их в омлеты или смешать с макаронами и сыром.

4. Закусочная умнее

Закуски — это реальность как для маленьких, так и для взрослых, но важно, чтобы эти закуски всегда были в порядке. Не забывайте, что порции закусок для детей должны быть маленькими. Кроме того, постарайтесь не испортить им аппетит к ужину, подавая закуски слишком близко к ужину, — говорит Джоди Грибель, диетолог в Citrition. Если уже близко к обеду, попробуйте дать им попробовать овощи или другие ингредиенты, из которых вы готовите.

Легко передать взволнованному ребенку пакетик сырных крекеров, но это не лучшая стратегия для развития здоровых привычек питания. По словам Монтемайора, закуски должны быть богаты белком и клетчаткой, так как они дольше сохранят насыщение вашего ребенка. Предлагая вашему ребенку выбор здоровых закусок, он будет интересно перекусывать, а также познакомит его с новыми продуктами, которые вы также можете интегрировать в ужин и обед. Montemayor рекомендует следующие закуски для самых маленьких:

  • Крекеры цельнозерновые с сыром
  • Яблочные дольки с арахисовым маслом
  • Гайки
  • Морковные или сельдерейные палочки с хумусом
  • Яйца вкрутую
  • Виноград
  • Слабосоленый / несоленый попкорн

5.Дайте детям возможность заглянуть за кулисы

Дети с большей вероятностью попробуют здоровую пищу, если они уже заинтересованы в ней и знакомы с ней. Дети от природы любопытны, поэтому предоставление им возможности пойти на ферму или местный фермерский рынок повысит их интерес к таким продуктам, как овощи, зерно, фрукты и молочные продукты. Позвольте им исследовать и находить все овощи и фрукты разных форм и цветов и выбирать, какие из них им больше подходят, — говорит зарегистрированный диетолог Эмили Инкледон.

Для другого занятия покажите им картинки или видео, которые объясняют, как еда работает в организме. «Детям нравится понимать, как все работает, — говорит Грибел.

6. Включите детей в приготовление пищи

Дети с большей вероятностью попробуют новую еду, если они приложили руку к ее приготовлению. Основные задачи, такие как измерение ингредиентов, перемешивание миски или подбрасывание салата, — все это отличная отправная точка. Выполняя эти простые задачи, они увидят, как объединяются полные и целые блюда, давая им руководство по самостоятельному приготовлению здоровой пищи по мере взросления.Готовить с дошкольниками иногда означает готовить медленнее и проще, но результат того стоит!

7. Не заставляйте

Как мы упоминали ранее, выбор — ключевой элемент здорового питания. Хотя знакомство с новыми продуктами и способами их приготовления может помочь воспитать энтузиастов в еде, маловероятно, что они полюбят любую еду. На самом деле, несмотря на все ваши усилия, у вас может оказаться разборчивый едок.

«Для тех, кто разборчив в еде, продолжайте пробовать», — говорит диетолог Марлиса Браун.По мере изменения вкуса вводите пищу несколько раз с разными приготовлениями. Еда всегда должна предлагаться в разных формах и с разными приправами. Никогда не заставляйте и не подталкивайте придирчивых едоков к себе, просто делайте все возможное, чтобы подбодрить их.

8. На примере

Дети находятся под огромным влиянием своего окружения, включая культуру, средства массовой информации и семью. Особенно важно влияние родителей. Отношение и привычки родителей к еде могут привести к здоровому или неупорядоченному питанию, говорит доктор.Калра. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько практик, связанных с воспитанием здоровых едоков: 1

  • Предложите детям разнообразную здоровую и новую пищу
  • Хвалите их, когда они выбирают здоровую пищу
  • Убедитесь, что окружающие ребенка также питаются питательно, чтобы они видели, как это сделано для них.

Избавьтесь от стресса, побуждая детей питаться здоровой пищей

Теперь, когда у вас есть проверенные стратегии, как научить детей есть здоровую пищу, пришло время найти им хорошее применение.Если повезет, вы сможете избавиться от лишних хлопот и помочь следующему поколению выработать здоровые привычки на всю жизнь.

Если вам нравится видеть, как ваши дети пробуют новую еду и осваивают новые навыки, возможно, вам не по силам стать учителем. Естественные навыки воспитания, которые вы развили в качестве родителей, обеспечивают отличную основу для дальнейшего развития. Узнайте больше о том, почему, в нашей статье «Обучение малышей: 10 причин, по которым родители становятся хорошими учителями».

1 Харт, Л. М., Дамиано, С.Р., Корнелл, К., и Пакстон, С. Дж. (2015). «Что родители знают и хотят узнать о здоровом питании и образе тела у детей дошкольного возраста: триангулированное качественное исследование с участием родителей и специалистов в области раннего детства». BMC Public Health. [по состоянию на март 2019 г.] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4487845/
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: эта статья была первоначально опубликована в 2015 году. С тех пор она была обновлена, чтобы включить информацию, относящуюся к 2019 году.

Как привить своим детям здоровые привычки питания

Обучая своих детей здоровому питанию и моделируя это поведение на себе, вы можете помочь своим детям поддерживать здоровый вес и нормальный рост.Кроме того, пищевые привычки, которые ваши дети приобретают в молодом возрасте, помогут им вести здоровый образ жизни, когда они станут взрослыми.

Лечащий врач вашего ребенка может оценить вес, рост вашего ребенка, объяснить его индекс массы тела и сообщить вам, нужно ли вашему ребенку сбросить или набрать вес или нужно ли внести какие-либо изменения в рацион.

Некоторые из наиболее важных аспектов здорового питания — это контроль порций и сокращение количества жира и сахара, которые ест или пьет ваш ребенок.Простые способы уменьшить потребление жиров в рационе вашего ребенка и способствовать поддержанию здорового веса включают:

  • Нежирные или обезжиренные молочные продукты
  • Птица без кожи
  • Постное мясо
  • Цельнозерновой хлеб и крупы
  • Здоровые закуски например, фрукты и овощи

Кроме того, сократите количество подслащенных сахаром напитков и соли в рационе вашего ребенка.

Продолжение

Если вы не знаете, как выбрать и приготовить разнообразные продукты для своей семьи, проконсультируйтесь с диетологом по вопросам питания.

Важно, чтобы вы не посадили своего ребенка (детей) с избыточным весом на ограничительную диету. Детей никогда не следует сажать на ограничительную диету для похудения, если только врач не наблюдает за ней по медицинским показаниям.

Другие подходы, которые родители могут использовать для формирования у своих детей привычек здорового питания, включают:

  • Управляйте семейным выбором, а не диктуйте пищу. Сделайте так, чтобы в доме было много разнообразных здоровых продуктов. Эта практика поможет вашим детям научиться выбирать здоровую пищу.Оставьте нездоровые продукты, такие как чипсы, газированные напитки и сок, в продуктовом магазине. Подавайте воду во время еды.
  • Поощряйте детей есть медленно. Ребенок может лучше определять голод и сытость, если ест медленно. Прежде чем предложить вторую порцию или порцию, попросите ребенка подождать не менее 15 минут, чтобы убедиться, что он действительно все еще голоден. Это даст мозгу время зафиксировать наполненность. Кроме того, вторая порция должна быть намного меньше первой. И если возможно, загрузите вторую порцию большего количества овощей
  • Ешьте вместе всей семьей как можно чаще. Постарайтесь сделать время еды приятным, поговорив и поделившись информацией, а не время для ругательств или споров. Если время приема пищи неприятное, дети могут попытаться поесть быстрее, чтобы как можно скорее покинуть стол. Затем они могут научиться ассоциировать прием пищи со стрессом.
  • Привлекайте детей к покупкам продуктов и приготовлению пищи. Эти задания дадут вам подсказки о предпочтениях ваших детей в еде, дадут возможность научить их правильному питанию и дадут детям чувство выполненного долга.Кроме того, дети могут быть более склонны есть или пробовать продукты, которые они сами готовят.
  • План перекусов. Непрерывный перекус может привести к перееданию, но перекусы, запланированные в определенное время в течение дня, могут быть частью питательной диеты, не портя аппетит ребенка во время еды. Вы должны делать закуски как можно более питательными, не лишая своих детей случайных чипсов или печенья, особенно на вечеринках или других общественных мероприятиях. Ешьте полезные закуски в пределах досягаемости и на уровне глаз.
  • Установите несколько семейных целей. Возможно, можно ограничить десерты выходными днями и только газированные напитки по выходным. Перед ужином убедитесь, что бутылки из-под воды пусты. для стимулирования гидратации
  • Не рекомендуется есть или перекусывать во время просмотра телевизора. Старайтесь есть только в специально отведенных местах дома, например в столовой или на кухне. Если вы едите перед телевизором, вам может быть трудно обращать внимание на чувство сытости, и это может привести к перееданию.
  • Поощряйте детей пить больше воды. Чрезмерное употребление подслащенных напитков и газированных напитков связано с повышенным уровнем ожирения у детей.
  • Старайтесь не использовать еду для наказания или вознаграждения своих детей. Отказ от еды в качестве наказания может заставить детей беспокоиться о том, что они не получат достаточно еды. Например, отправка детей спать без ужина может заставить их опасаться, что они проголодаются. В результате дети могут пытаться есть, когда у них есть возможность. Точно так же, когда продукты, такие как сладости, используются в качестве награды, дети могут предположить, что эти продукты лучше или более ценны, чем другие продукты.Например, если детям сказать, что они получат десерт, если они съедят все свои овощи, это неверное представление об овощах.
  • Убедитесь, что питание ваших детей вне дома сбалансировано. Узнайте больше об их программе школьных обедов или упакуйте свой обед, чтобы включить в него разнообразные продукты. Кроме того, выбирайте более здоровые продукты во время обеда в ресторанах.
  • Обратите внимание на размер порций и ингредиенты. Читайте этикетки на продуктах и ​​ограничьте употребление продуктов с трансжирами.Кроме того, убедитесь, что вы подаете соответствующую порцию, как указано на этикетке.

Почему дети едят так странно?

По сравнению со взрослыми, дети действительно едят довольно странно. Классическая «Пирамида кулинарного гида», разработанная Министерством сельского хозяйства США, предназначена для ориентации американцев в целом. Мы склонны забывать, что это не предназначено как конкретное руководство для детей. (Хотя есть пищевая пирамида для детей). Дети растут; взрослые нет.Беспокойство вызывает то, что у детей требования заметно отличаются от требований взрослых, и объединение их в одну кучу не работает.

К счастью, у детей есть встроенное стремление есть так, как хочет их мать-природа, а не так, как мы им говорим. Это интересно и, возможно, утешает родителей, когда они понимают, как мать-природа удовлетворяет особые потребности детей в питании: «калории для роста» и «безопасное питание».

Основная задача «Калории для роста»

Детям нужно намного больше калорий на фунт, чем взрослым, и их желудки намного меньше.Есть проблема. Типичному трехлетнему ребенку может потребоваться около сорока калорий на фунт, в то время как взрослой женщине требуется всего пятнадцать на фунт. Как мать-природа доставляет все эти калории в крошечный желудок ребенка?

Раствор первой калорийности:

Кучка калорий
Дети предпочитают накапливать калории в период взросления. Тело ребенка на 93% состоит из углерода, кислорода и водорода. Это жиры и углеводы, ребята.И это то, что им нужно для роста, в отличие от взрослых. Дети нуждаются в постоянном топливе и материалах для роста в виде макарон с сыром, крекеров и пасты. Они могут съесть мясо, если вы загрузите его или покроете жиром и углеводами. (Хот-доги, Макнаггетс). Вы по-прежнему предлагаете фрукты и овощи, но они, как правило, не являются фаворитами.

Много свежих фруктов и овощей отлично подходит для взрослого человека, который больше не растет. Это особенно хорошо, если они хотят похудеть. Однако, если дети съедают фрукты и овощи, они могут никогда не получить достаточно калорий для роста.

Это заставляет задуматься, где во всем этом вписываются белки, витамины и минералы. Они составляют те оставшиеся 7% тела, о которых мы беспокоимся примерно 90% времени. Мать-природа очень щепетильно относится к этим питательным веществам. По сравнению с калориями вам не нужно много из них. Возьмем, к примеру, железо. Взрослому мужчине весом 160 фунтов требуется менее одной пятой унции железа на все его тело.

Наши тела разработали замысловатые системы хранения, позволяющие захватывать железо и другие микроэлементы, когда они, наконец, появляются в рационе.В случае железа организм вырабатывает сложную молекулу, ферритин, для хранения этого питательного вещества. Ферритин в десять тысяч раз больше атома железа, который он хранит. Эти невероятные расходы сделаны для того, чтобы детям не пришлось тратить зря ценный «желудок», поедая все зеленые овощи, которые, по вашему мнению, им нужны.

Ваше тело безумно удерживает железо и другие питательные вещества и распределяет их по мере необходимости, иногда сохраняя их месяцами. Есть аналогичные механизмы хранения и для других питательных веществ, которые детям редко нужно есть.

Запасы питательных веществ заканчиваются, и дети, кажется, это чувствуют. Мы все видели, как ребенок ощущал потребность в железе или других микроэлементах. Они внезапно съедают то, что им никогда не нравилось, — целую тарелку стручковой фасоли или два банана. Слава аллилуйя! Итак, вы выходите и загружаете тележку с продуктами бананами и стручковой фасолью. Конечно, на следующий день они их возненавидят. Они получили необходимое им питательное вещество, теперь принесите макароны. Схожу с автомобилем, которому постоянно нужен бензин, а масло меняют только каждые 3000 миль.

Раствор для других калорий:

Закуска на весь день
Трехразовое питание в этом крошечном желудке просто не годится. Это привычный для взрослых режим питания для людей, которые работают весь день. Дети никогда не получат достаточно калорий. Они должны пастись. Итак, мать-природа заставляет этих детей каждые пару часов есть макароны с сыром, пасту и крекеры. Не ждите, что они будут сидеть и есть как взрослые. Они, естественно, съедают два или три ужина, а затем хотят уйти.Для вас это может быть обед, но для них это перекус. Живи с этим. Выбирайте хорошие закуски на потом и между приемами пищи. Для вас они могут быть закусками, но для них — мини-обедами.

Другая важная проблема кормления

«Безопасное питание»
Мать-природа сталкивается со второй проблемой кормления, которая не имеет ничего общего с питанием и ростом. Удивительно, что это связано с недавно обретенной сверхмобильностью вашего ребенка.

К восемнадцати месяцам у вас есть ребенок, который может не только ходить, но и лазать, исследовать и открывать предметы.Если бы этот ребенок захотел, он мог бы пойти и добыть себе еду. Несомненно, много-много поколений назад были дети, которые вышли и нашли себе еду … ягоды и лишние листочки. Эти экспериментирующие дети иногда ели то, что им не нравилось, мягко говоря. Проще говоря, они не передали эти гастрономические авантюрные инстинкты малышей последующим поколениям.

Решение для поиска корма

Итак, действительно успешными малышами были те, которым мать-природа велит никогда не есть ничего нового.НИКОГДА не ешьте то, что не видели миллионы раз. Просто ешь то, что ел вчера. Это похоже на план. Фактически, каждый день едят одно и то же. Это хорошо для тебя.

Интересно посмотреть, как это связано со сверхмобильностью. Восьмимесячный ребенок, который действительно не может добывать корм, будет пробовать все, что угодно. . Помните зеленовато-желтое пюре? Похоже, им нравились вещи, которые на самом деле ужасны на вкус. Они ели разнообразие. Нет необходимости вводить туда этот запас прочности.Однако чем они мобильнее, тем меньше у них будет шансов есть что-то новое. Это мать-природа в действии. Это мера предосторожности.

Итак, когда дети начинают пробовать новую пищу? Когда они станут достаточно взрослыми, чтобы понять высказывание «Эй, ты что, сумасшедший, не ешь это, тебе станет плохо!» Те родители, которые говорят вам, что их дети едят все … брокколи, салаты, свежие фрукты. Они хорошо растут, так как тоже чувствуют собственные потребности. Однако вам лучше следить за ними, когда они находятся рядом с бегониями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.