Как подготовить грудь к грудному вскармливанию: Готовим грудь к кормлению. как готовить грудь к кормлению

Содержание

Готовим грудь к кормлению. как готовить грудь к кормлению

Крайне важно сразу после родов приложить младенца к маминой груди. Это не просто процесс кормления, это сигнал на уровне инстинкта, порождающий взаимную близость. Да и в дальнейшем грудное вскармливание поможет вырасти малышу здоровым. Но для того что б все прошло гладко нужно подготовить свою грудь к кормлению.

Для того чтобы избежать проблем при кормлении, грудь надо начинать готовить еще во время беременности.

В советское время в женских консультациях советовали будущим мамам растирать соски грубой тканью, с целью их огрубения. Этого делать все же не стоит. Жесткая ткань, особенно если перестараться, может травмировать сосок. А появившиеся трещины – это ворота для инфекции.

Будем применять более щадящие методы подготовки груди к кормлению и ответим на вопрос, как разрабатывать грудь для кормления перед родами.

Естественно, грудь нужно ежедневно обмывать, но старайтесь не намыливать соски, мыло может пересушить нежную кожу. Чем-то смазывать здоровые соски нет необходимости, а вот укрепить, сделать менее чувствительными, будет полезно.

Черный чай для подготовки груди к кормлению

В этом нам поможет обыкновенный черный чай. Накладывайте салфеточки, смоченные в заварке на соски по нескольку раз в день. Еще лучше, если у вас найдется дубовая кора. Заварите ее, как указано на упаковке, дайте остыть, и купайте свои сосочки, или делайте компрессы так же, как и чайные.

Как закалить грудь перед кормлением

Ответ на вопрос, как разрабатывается грудь для кормления перед родами, знают и приверженцы закаливания, так как грудь тоже нужно закалять. Начинайте с воздушных ванн. Просто походите с открытой грудью 10-15 минут. Следующим этапом станет обливание груди сначала прохладной, а затем и холодной водой. Когда будете принимать душ, в конце полейте на грудь прохладную воду. Будьте осторожны! Не надо ставить рекорды по моржеванию. Снижайте температуру воды постепенно.

Полезно так же протирать соски кубиками льда, это тоже закаливающая процедура. Очень хорошо, если лед будет приготовлен из отвара трав, той же коры дуба, можно взять ромашку, череду. Держите лед у груди не долго, замерзнуть вы не должны. Протирать соски льдом достаточно один раз в день.

Проверяем свою форму соска перед началом кормления грудью

У некоторых женщин встречаются плоские или втянутые формы сосков. В этом случае малышу будет трудно нормально взять грудь, а вам это грозит травмами соска. Как проверить какая у вас форма соска? Для этого аккуратно большим и указательным пальцами сожмите сосок с противоположных сторон по границе ареолы. Сосок выпуклой формы будет торчать вперед, а втянутый совсем «спрячется».

Чтобы подготовить грудь с плоскими или втянутыми сосками проводите несложный массаж.  Двумя пальцами осторожно вытягивайте сосок, слегка покручивая его. Наверное, нет необходимости напоминать, что руки при этом должны быть чисто вымыты, а ногти подстрижены и подпилены?

Но прежде, чем приступить к выполнению  вышеописанного массажа, посоветуйтесь с врачом, ведущим вашу беременность. Стимулирование сосков может привести к сокращениям матки, а это крайне нежелательно при некоторых состояниях.

В аптеках продаются специальные приспособления изменения формы соска, так называемые корректоры. Носить их нужно на последних месяцах беременности, начиная от пяти минут в день. Постепенно увеличивая время ношения до получаса в день.

После рождения малыша, продолжайте надевать корректоры перед кормлением на 15 минут.

Массаж груди как подготовка для кормления

Можно посоветовать, будущим мамочкам проводить ежедневный массаж груди. Делать его лучше утром и вечером перед сном. Массаж включает в себя несложные приемы:

1.  Круговые поглаживания груди. Действуйте обеими руками одновременно. Очень мягко и нежно. Соски и ареолы не трогаем!

2.  Поглаживаем грудь сначала вверху до соска, затем сбоку и наконец, снизу. Массируем обе железы одновременно.

3.  Берем снизу левую грудь в левую руку и слегка приподнимаем, в это время правой рукой осторожно нажимаем сверху. Нажимаем, это не значит, давим изо всех сил! Все очень нежно и аккуратно.

Выполнять каждый прием по 5 раз. Такой массаж закалит грудь и пригодиться вам, если позже возникнет необходимость в сцеживании молока.

Важно правильно подбирать бюстгальтер, он ни в коем случае не должен сдавливать грудь. Во время беременности размер бюстгальтера приходится менять через несколько недель. Поэтому не покупайте много белья, возможно, довольно скоро оно уже вам не подойдет. Выбирайте бюстгальтер с широкими лямочками и желательно из натуральных тканей.

Кроме физической подготовки надо проводить еще и психологическую. Для этого во время беременности очень полезно общаться со счастливыми кормящими мамочками. Они получают от процесса кормления массу приятных эмоций и с удовольствием поделятся ими с вами. Полезно так же читать позитивную литературу о  воспитании младенцев, где описывается, как правильно кормить малыша. Вы должны четко настроиться, что будете кормить грудью, и это будет доставлять удовольствие и вам и ребенку. Стоит походить на занятия для будущих мам, посвященные кормлению. Там вам покажут, как правильно прикладывать малыша к груди, расскажут, как избежать появления трещин на сосках. Обычно такие занятия проводят в женских консультациях или при родильных домах.

Если вы переживаете, что кормление испортит форму вашей груди, то начать сопротивляться этому нужно уже во время беременности.

В этом нам поможет гимнастика. Во время утренней разминки сделайте 2-3 упражнения, укрепляющие грудные мышцы, например  упражнение «молитва»:

Встаньте или сядьте на стул прямо. Сложите руки на уровне груди, ладони вместе, направлены вверх. Локти в стороны. Начинайте с силой надавливать нижними частями ладоней друг на друга. При этом напрягаются мышцы, расположенные под грудными железами. А именно они и поддерживают грудь, предохраняя ее от отвисания.

Вариантом первого упражнения является и второе, называемое «луковица»:

Исходное положение то же. Руки над головой, ладони вместе, пальцами вверх. Так же сжимаем нижние части ладоней.

На счет от одного до тридцати напрягаем мышцы, затем расслабляемся. Начинать нужно с 10 повторений, потом довести до тридцати.

Благодаря такой подготовке ваш малыш получит полноценное грудное вскармливание, а вы сохраните красивую грудь и сохраните чудесные воспоминания о грудничковом периоде жизни вашего ребенка.

Рекомендации по кормлению грудью - статьи о беременности и родах

Подготовка

Начинать подготовку к грудному вскармливанию необходимо начинать еще до родов. Прежде всего, беременным рекомендуется проводить массаж кожи соска грубой материей (носить бюстгалтер из грубой ткани) – это поможет предотвратить возникновение ссадин и трещин соска в первые недели кормления. Однако помните, что такие упражнения надо прекратить в последние 2 месяца беременности, т.к. стимуляция сосков в этот период может вызвать преждевременные роды.

Женщинам, имеющим плоские или втянутые соски, могут потребоваться специальные приспособления – корректоры формы соска, облегчающие процесс кормления грудью.

Начало вскармливания

После родов в груди матери должно появиться молозиво. Это очень калорийный и питательный продукт, полезный для малыша. Поэтому сразу начинайте кормить. Первое прикладывание ребенка к груди рекомендуют проводить тотчас же после родов.

Молоко обычно появляется на 3 — 4 сутки после рождения ребенка, иногда позже — на 5 — 6 день. В это время рекомендуется не злоупотреблять жидкостью и не пить коровьего молока, чтобы избежать переполнения груди и развития колик у малыша (кроме того, коровье молоко — сильный аллерген). Вернуться к нормальному объему питья можно, когда грудь перестанет «каменеть» в дневное время. Это произойдет, когда ребенок и грудь приспособятся друг к другу.

Сцеживание

Лучший способ снять напряжение с груди – покормить малыша. Начинайте кормление с той молочной железы, которая больше напряжена. Если ребенок спит, а грудь сильно напряжена и болезненна (в первые недели после появления молока) можете немного сцедиться. Ни в коем случае не сцеживайтесь до последней капли – молока в этом случае начнет вырабатываться чересчур много, и проблемы с грудью затянуться дольше.

Поскольку в первые недели грудного вскармливания вам практически наверняка придется сцеживаться, желательно освоить эту технику. Не стесняйтесь уточнить у акушерки (или у того кто Вас учит), все ли Вы делаете правильно. Постепенно старайтесь привести выработку молока в соответствие с потребностями ребенка. Идеальная ситуация, это когда ребенок съедает все, что есть и больше ему не надо.

Иногда у мам возникает идея сцедить вечером побольше молока, чтобы ночью ребеночка покормил кто-нибудь из домашних. К сожалению, это может привести к тому, что ребенок, поняв, что из бутылочки сосать легче, начнет отказываться от груди. Мать же, пропуская ночное кормление, проснется с огромным болезненным бюстом и, не имея возможности скормить все это малышу, запустит порочный круг сцеживания. Порочный потому, что ничто так не выматывает, как непрерывное сидение над стаканом с протянутой грудью.

Трещины сосков

Профилактика трещин сосков начинается сразу после родов. Сейчас выпускаются различные кремы, уменьшающие болезненность сосков – Бепантен, Д-пантенол и другие аналогичные препараты. Кормящим мамам рекомендуется смазывать поверхность соска кремом после каждого кормления грудью. Не забудьте взять это средство с собой в роддом – оно вам понадобится уже тогда.

Перед началом кормления не надо обмывать соски водой с мылом – это высушивает их нежную кожу. Лучше обтереть выдавленной каплей молока. В первые дни вскармливания, одно кормление не стоит продолжать дольше 10-15 минут. За это время ребенок высосет достаточно, а больше ваш сосок может не выдержать. Лучше устраивать кормления чаще, но короче, до тех пор, пока соски не привыкнут.

Рекомендации по кормлению

  1. При кормлении ставьте рядом с собой стакан воды, и пейте когда захочется.
  2. Следите, чтобы ребенок правильно брал грудь — его губки не должны подворачиваться, большая часть ареолы соска должна быть во рту (часто пишут, что ребенок должен засасывать всю ареолу, но строение груди у всех матерей разное, бывает несоответствие в размерах ареолы и ротика). Нос ребенка может касаться груди, но не должен в ней «утопать», главное, чтобы чувствовалось, что детеныш дышит свободно.
  3. Желательно, чтобы в первый месяц жизни ребенок не встретился с соской. Когда он учится сосать грудь, его ничего не должно сбивать с толку. Даже вода из бутылочки может навести малыша на мысль о более легком добывании пищи. При необходимости давайте воду с ложечки. Учитывая, что грудные дети вообще очень мало пьют, это не большой труд для родителей. То, что малыш выталкивает ложку языком, вполне нормально, через некоторое время вы оба научитесь с этим справляться.
  4. В первый месяц жизни ребенка стоит обращать внимание на продолжительность кормления. Да, малыш высасывает основное количество молока за 5-7 мин, но если после этого он перестает сосать, то, возможно, он просто слишком слаб. Если ребенок сосет недолго и при этом плохо набирает вес, надо ему помочь. Кормите его как можно чаще. Будите, потрепав за щечку, если он засыпает у груди. Когда сосание становится вялым, надавливайте на грудь по направлению к соску, как бы подцеживая молоко ему в ротик. Продолжайте, если он охотно глотает. Такие сложности обычно проходят ко 2-му месяцу. Кормить ребенка ночью не только можно, но и нужно.
  5. Вещества, способные вызвать диатез, перечислены во многих изданиях. Но для Вашего ребенка все будет индивидуально. Некоторые курящие матери считают, что если они выкурят одну легкую сигарету, то с молоком ничего не случится. Тем не менее, некоторые легкие сорта сигарет могут вызывать диатез. Если курить очень хочется, не курите менее, чем за два часа до кормления и больше 1-2 сигарет в день. А лучше совсем не курите. Во-первых, это вредно для ребенка. Кроме того, продукты курения попадают в молоко и могут изменить его вкус настолько, что ребенок откажется от него.
  6. Практически невозможна ситуация, когда малыш переедает грудного молока. Если участковый врач считает, что ребенок имеет излишек веса, не обращайте внимания. «Лишний» вес уйдет, когда ребенок начнет ходить. Дети на естественном вскармливании нередко бывают крупнее своих ровесников, особенно в возрасте около 6 мес.
  7. Режим кормления в первые месяцы (а в идеале весь период вскармливания) должен быть таким, как хочется ребенку. Постепенно он может стать более ритмичным. Тем не менее, замечено, что у матерей, которые кормят ребенка по его требованию, а не по часам, меньше проблем с молоком, а у их детей — с прибавкой веса.

Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Как подготовить грудь к кормлению ребенка: уход за сосками после родов и перед грудным вскамрливанием

Во время беременности женская грудь претерпевает значительные изменения: она становится чувствительнее, тяжелее, меняются цвет и размеры сосков – природа подготавливает ее к дальнейшей лактации. Нуждаются ли молочные железы в особой подготовке к этапу кормления? Что для этого нужно сделать?

Зачем это нужно?

Период грудного вскармливания – это самый ответственный этап в жизни каждой женщины, ведь от этого зависит не только здоровье малыша, а и собственное самочувствие.

Чтобы данный процесс не доставлял дискомфорта, молодой маме нужно знать, как подготовить грудь к кормлению во время ожидания ребенка, какие гигиенические процедуры и подготовительные мероприятия нужно выполнить после родов, существуют ли упражнения для облегчения лактационного процесса и какие действия лучше не выполнять.

Как готовить грудь во время беременности

Общие рекомендации

Существует вполне оправданное мнение акушеров, что манипуляции с сосками нежелательно осуществлять во время беременности. Дело в том, что их стимуляция провоцирует выработку гормона окситоцина, который, в случае повышенного тонуса матки, может вызвать преждевременные роды.

Однако женщинам с неправильной формой соска (плоской или чрезмерно вытянутой) рекомендуется специальная подготовка груди к кормлению, она заключается в проведении специальных упражнений, которые помогут убрать эти проявления. В дальнейшем это позволит наладить полноценную лактацию.

Многие психологи утверждают, что крайне важен правильный психологический настрой женщины, ведь грудь предназначена для кормления, и природой изначально заложена эта программа, поэтому никаких вмешательств не требуется. Причиной возникновения проблем является страх, неуверенность в своих силах и нежелание кормить.

Гигиена

Ни одна женщина во время беременности не должна пренебрегать правилами ухода за грудью и гигиеной. Принимая ежедневный душ, следует применять моющее средство с нейтральным уровнем ph, чтобы исключить образование корок. После принятия душа, грудь слегка обмакивается полотенцем.

При чрезмерной сухости кожи, можно воспользоваться специальными увлажняющими или питательными кремами для обработки ареолы и сосков. Главное правило, которым будущая мама должна руководствоваться – это обеспечение чистоты и сухости груди.

Упражнения для плоских сосков

Как подготовить соски к кормлению, если они изначально плоской формы?

Для этого существуют некоторые упражнения, однако при их проведении следует руководствоваться следующими правилами:

  • не проводить их при угрозе выкидыша или при готовности к родам,
  • длительность упражнений не должна превышать 1 минуты,
  • движения должны быть легкими, аккуратными.

Итак, как готовить соски к кормлению, какие упражнения существуют для этого:

  • Вытягивания. Захватить сосок между пальцами и слегка вытянуть наружу, повторить несколько раз.
  • Прокатывания. Аккуратно, без усилия захватить сосок и перекатывать его между пальцами.
  • Прощупывания. Массируются вся область грудных желез пощипывающими движениями подушечками пальцев, кроме соска и ареолы.

Чего делать не нужно?

Очень часто женщины пытаются узнать из разных источников, как подготовить грудь к грудному вскармливанию, но, к сожалению, некоторые советы подруг или бабушек оказываются опасными и неприменимыми.

Чего не нужно делать во избежание неблагоприятных последствий? Итак, это:

  • закалять соски,
  • растирать соски полотенцем,
  • смягчать соски и ареолу кремом, если они здоровые и не повреждены трещинками.

Не следует паниковать: ненужными советами соседок, тетей лучше пренебрегать, а в случае необходимости обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.

Правильное прикладывание малыша

У новорожденного малыша сосательный рефлекс еще развит слабо, поэтому он нуждается в помощи. Если ребенок научится сосать грудь правильно, тогда каких-либо проблем с лактацией не должно возникнуть.

Правильный захват груди – залог здоровья грудных желез и хорошего самочувствия мамы, поэтому при первых кормлениях нужно вложить сосок в ротик младенца наклонно, таким образом, чтобы он доставал до неба. Сосок и ареола должны быть полностью захвачены ротиком малыша.

Уход за грудью во время ГВ

Гигиена

Здоровая грудь нуждается лишь в проведении гигиенических мероприятий 2 раза в день во время приема душа. В качестве ухаживающих средств рекомендуется использовать гели для интимной гигиены, которые не сушат кожу, не содержат ароматизаторов или красителей.

Каждая кормящая мама должна знать, как готовить грудь к кормлению правильно и о том, какое вредное воздействие оказывают обычные моющие средства на нежную кожу области груди. Не допускается использование дезинфицирующих средств для обработки соска или ареолы: спирта, водки, зеленки, хлорофиллипта – они способствуют изменению естественного запаха груди, что может оттолкнуть младенца. Кроме этого, они иссушают кожу и способствуют появлению трещин.

Если необходимо воспользоваться мазями, это нужно сделать только после кормления. Остатки средства удаляются кипяченой теплой водой.

Массаж

Уход за грудью во время кормления предусматривает использование массажа: он улучшит кровообращение, предупредит появление растяжек, устранит лактостаз и способствует отличному продуцированию молока.

Сначала поглаживающие движения выполняются от ареолы к основанию груди, затем правая грудь массируется по часовой стрелке, а левая – против часовой стрелки. Далее, для оттока тканевой жидкости и стабилизации кровообращения, следует обхватить грудные железы и произвести умеренные кратковременные нажатия.

Упражнения

Женщины, желающие знать, как ухаживать за грудью во время кормления, должны пополнить свой арсенал знаний информацией об умеренных тренировках для зоны груди.

Выполняя ежедневно комплекс укрепляющих и поддерживающих упражнений, можно сохранить безупречные формы надолго. Особенно эффективными являются отжимания от наклонной поверхности, сжимание ладоней перед грудью или растягивание экспандера.

Дополнительные меры

Уход за грудью при грудном вскармливании включает и такие мероприятия как гидромассаж, контрастный душ, воздушные ванны. Очень важно, при их выполнении, соблюдать баланс и, в случае появления дискомфорта или неприятных ощущений, прекратить сеанс. Водные процедуры проводятся струей воды круговыми движениями.

При принятии воздушных ванн, нужно следить за тем, чтобы не подвергать соски воздействию прямых солнечных лучей. Клетки кожи, после таких процедур, обогатятся кислородом, а грудь станет эластичнее.

Что делать при проблемах?

Чтобы предупредить возникновение нежелательных последствий, каждая кормящая мама должна знать, как подготовить грудь к кормлению ребенка, ну, а после каждого вскармливания, она должна тщательно обследовать грудные железы и, при обнаружении уплотнений, аккуратно их массировать.

Однако даже при соблюдении всех рекомендаций иногда женщина сталкивается с проблемами, как себя вести в подобных ситуациях?

Трещины

При появлении трещинок, следует позаботиться о тщательном уходе за областью груди, чтобы ранки поскорее зажили. Именно поэтому после каждого кормления, следует ополаскивать грудь теплой кипяченой водой без применения мыла или других моющих средств. Затем она насухо вытирается мягким полотенцем, а на соски наносится смягчающий крем, например, Бепантен. Для этой цели можно использовать несколько капель грудного молока – оно обладает прекрасными антибактериальными свойствами и способствует скорейшему выздоровлению.

При сильных повреждениях сосков лактацию следует временно прекратить, молоко для малыша придется сцеживать вручную до заживления ранок.

Набухание и боль

Продуцирование молока в первые дни после родов связано с сильным разбуханием груди, многие женщины при этом испытывают дискомфорт и боли.

Как ухаживать за грудью после родов, чтобы избежать подобных явлений? Во-первых, следует временно ограничить потребление питья и жидкой пищи, а во-вторых, нужно позаботиться о прикладывании малыша к груди по требованию, как можно чаще.

 

Выбор белья для кормящих мам

Правильный выбор бюстгальтера играет немаловажную роль для комфортного самочувствия кормящей мамы. Молочные железы вследствие гормональных изменений становятся тяжелее, наполняются молоком, увеличиваются, поэтому только удобное белье обеспечит правильную поддержку груди и нормальный отток молока.

Существуют некоторые правила, которыми нужно руководствоваться при выборе бюстгальтера:

  1. Натуральность. Отдавать предпочтение следует моделям из натуральных тканей, которые обеспечивают нормальный воздухообмен, не вызовут аллергии.
  2. Соответствие размеру. Использование модели слишком большого размера приведет к провисанию груди и появлению растяжек, а модель маленького размера нарушит кровообращение, будет сдавливать во время приливов молока.
  3. Модели без косточек. Выбирая иные модели, можно столкнуться с проявлениями лактостаза – застоя молока.
  4. Широкие бретельки. Именно они обеспечат отличную равномерную поддержку, не оставят следов на теле.
  5. Бесшовный материал. Все же, предпочитая модели со швами, нужно убедиться, что они не проходят по области соска или ареолы, так как могут вызвать раздражение. Следует отказаться от кружевных бюстгальтеров, не предназначенных для чувствительной кожи вокруг соска.

В продаже есть специальные модели с отстегивающейся чашечкой – они очень удобны, так как их не нужно снимать при кормлении.

Дополнительные аксессуары

Современные приспособления для груди способны облегчить жизнь кормящей маме, они помогают обеспечить чистоту и сухость кожи. При соблюдении правил использования, они предохраняют от раздражения, снижают риск возникновения инфекции, предупреждают развитие трещин.

К ним можно отнести:

  1. Прокладки для груди. Впитывают молоко, выделяющееся между кормлениями. Бывают одноразовые и многоразовые прокладки, которые надежно удерживаются в бюстгальтере. Они изготавливаются из натуральных материалов, поэтому очень приятные на ощупь.
  2. Накладки для сбора молока. Выглядят в виде чашечки, состоящей из двух частей: пластмассовой и силиконовой. Накладки вставляются в бюстгальтер и используются женщинами при гиперлактации.

Как восстановить грудь после кормления?

Уход за грудью после кормления включает целый комплекс мероприятий.

Питание

Правильное питание обеспечит быстрое восстановление молочных желез после лактации. Особенно полезными являются следующие продукты, их следует обязательно включить в ежедневный рацион:

  • нежирные сорта мяса,
  • молочные продукты,
  • рыбий жир.

Фитнес

Умеренные физические нагрузки позволят не только восстановить грудь, а и подтянуть обвисшие мышцы. Ни в коем случае не нужно переусердствовать: спорт должен доставлять лишь удовольствие, после спортивных нагрузок женщина должна чувствовать легкую усталость, а не изнеможение.

Рекомендуется выполнять различные упражнения с гантелями в положении лежа и стоя, а также отжимания от пола.

Эффективны круговые вращения рук вокруг плечевого сустава, имитация движения, как при плавании брассом, махи руками параллельно полу, а также круговые движения рук с ладонями, расположенными в подмышечной впадине. Упражнения выполняются в несколько подходов, начиная с 10 раз.

Массаж

Массаж восстановит упругость и эластичность груди. Выполняется он круговыми движениями, причем, для лучшего скольжения, руки можно смочить в масле. Затем выполняются активные разминающие движения, после этого – легкие похлопывания подушечками пальцев.

Контрастный душ

Поочередное воздействие горячей и холодной воды укрепляет стенки сосудов, повышает тонус и улучшает кровообращение. Комбинировать струи воды различной температуры нужно через каждые 10 секунд, чтобы не допустить переохлаждения. После окончания процедуры, кожу следует вытереть насухо и нанести специальный подтягивающий гель или крем.

Правильная подготовка предотвратит появление различных проблем с молочными железами, а несложные манипуляции обеспечат здоровье и красоту груди после окончания вскармливания.

Видео

Как сохранить форму груди после грудного вскармливания? Несколько полезных советов вы найдете в нашем видео.

уход за сосками после родов и перед грудным вскамрливанием

Во время беременности женская грудь претерпевает значительные изменения: она становится чувствительнее, тяжелее, меняются цвет и размеры сосков – природа подготавливает ее к дальнейшей лактации. Нуждаются ли молочные железы в особой подготовке к этапу кормления? Что для этого нужно сделать?

Зачем это нужно?

Период грудного вскармливания – это самый ответственный этап в жизни каждой женщины, ведь от этого зависит не только здоровье малыша, а и собственное самочувствие.

Чтобы данный процесс не доставлял дискомфорта, молодой маме нужно знать, как подготовить грудь к кормлению во время ожидания ребенка, какие гигиенические процедуры и подготовительные мероприятия нужно выполнить после родов, существуют ли упражнения для облегчения лактационного процесса и какие действия лучше не выполнять.

Как готовить грудь во время беременности

Общие рекомендации

Существует вполне оправданное мнение акушеров, что манипуляции с сосками нежелательно осуществлять во время беременности. Дело в том, что их стимуляция провоцирует выработку гормона окситоцина, который, в случае повышенного тонуса матки, может вызвать преждевременные роды.

Однако женщинам с неправильной формой соска (плоской или чрезмерно вытянутой) рекомендуется специальная подготовка груди к кормлению, она заключается в проведении специальных упражнений, которые помогут убрать эти проявления. В дальнейшем это позволит наладить полноценную лактацию.

Многие психологи утверждают, что крайне важен правильный психологический настрой женщины, ведь грудь предназначена для кормления, и природой изначально заложена эта программа, поэтому никаких вмешательств не требуется. Причиной возникновения проблем является страх, неуверенность в своих силах и нежелание кормить.

Гигиена

Ни одна женщина во время беременности не должна пренебрегать правилами ухода за грудью и гигиеной. Принимая ежедневный душ, следует применять моющее средство с нейтральным уровнем ph, чтобы исключить образование корок. После принятия душа, грудь слегка обмакивается полотенцем.

При чрезмерной сухости кожи, можно воспользоваться специальными увлажняющими или питательными кремами для обработки ареолы и сосков. Главное правило, которым будущая мама должна руководствоваться – это обеспечение чистоты и сухости груди.

Упражнения для плоских сосков

Как подготовить соски к кормлению, если они изначально плоской формы?

Для этого существуют некоторые упражнения, однако при их проведении следует руководствоваться следующими правилами:

  • не проводить их при угрозе выкидыша или при готовности к родам;
  • длительность упражнений не должна превышать 1 минуты;
  • движения должны быть легкими, аккуратными.

Итак, как готовить соски к кормлению, какие упражнения существуют для этого:

  • Вытягивания. Захватить сосок между пальцами и слегка вытянуть наружу, повторить несколько раз.
  • Прокатывания. Аккуратно, без усилия захватить сосок и перекатывать его между пальцами.
  • Прощупывания. Массируются вся область грудных желез пощипывающими движениями подушечками пальцев, кроме соска и ареолы.

Чего делать не нужно?

Очень часто женщины пытаются узнать из разных источников, как подготовить грудь к грудному вскармливанию, но, к сожалению, некоторые советы подруг или бабушек оказываются опасными и неприменимыми.

Чего не нужно делать во избежание неблагоприятных последствий? Итак, это:

  • закалять соски;
  • растирать соски полотенцем;
  • смягчать соски и ареолу кремом, если они здоровые и не повреждены трещинками.

Не следует паниковать: ненужными советами соседок, тетей лучше пренебрегать, а в случае необходимости обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.

Правильное прикладывание малыша

У новорожденного малыша сосательный рефлекс еще развит слабо, поэтому он нуждается в помощи. Если ребенок научится сосать грудь правильно, тогда каких-либо проблем с лактацией не должно возникнуть.

Правильный захват груди – залог здоровья грудных желез и хорошего самочувствия мамы, поэтому при первых кормлениях нужно вложить сосок в ротик младенца наклонно, таким образом, чтобы он доставал до неба. Сосок и ареола должны быть полностью захвачены ротиком малыша.

Уход за грудью во время ГВ

Гигиена

Здоровая грудь нуждается лишь в проведении гигиенических мероприятий 2 раза в день во время приема душа. В качестве ухаживающих средств рекомендуется использовать гели для интимной гигиены, которые не сушат кожу, не содержат ароматизаторов или красителей.

Каждая кормящая мама должна знать, как готовить грудь к кормлению правильно и о том, какое вредное воздействие оказывают обычные моющие средства на нежную кожу области груди. Не допускается использование дезинфицирующих средств для обработки соска или ареолы: спирта, водки, зеленки, хлорофиллипта – они способствуют изменению естественного запаха груди, что может оттолкнуть младенца. Кроме этого, они иссушают кожу и способствуют появлению трещин.

Если необходимо воспользоваться мазями, это нужно сделать только после кормления. Остатки средства удаляются кипяченой теплой водой.

Массаж

Уход за грудью во время кормления предусматривает использование массажа: он улучшит кровообращение, предупредит появление растяжек, устранит лактостаз и способствует отличному продуцированию молока.

Сначала поглаживающие движения выполняются от ареолы к основанию груди, затем правая грудь массируется по часовой стрелке, а левая – против часовой стрелки. Далее, для оттока тканевой жидкости и стабилизации кровообращения, следует обхватить грудные железы и произвести умеренные кратковременные нажатия.

Упражнения

Женщины, желающие знать, как ухаживать за грудью во время кормления, должны пополнить свой арсенал знаний информацией об умеренных тренировках для зоны груди.

Выполняя ежедневно комплекс укрепляющих и поддерживающих упражнений, можно сохранить безупречные формы надолго. Особенно эффективными являются отжимания от наклонной поверхности, сжимание ладоней перед грудью или растягивание экспандера.

Дополнительные меры

Уход за грудью при грудном вскармливании включает и такие мероприятия как гидромассаж, контрастный душ, воздушные ванны. Очень важно, при их выполнении, соблюдать баланс и, в случае появления дискомфорта или неприятных ощущений, прекратить сеанс. Водные процедуры проводятся струей воды круговыми движениями.

При принятии воздушных ванн, нужно следить за тем, чтобы не подвергать соски воздействию прямых солнечных лучей. Клетки кожи, после таких процедур, обогатятся кислородом, а грудь станет эластичнее.

Что делать при проблемах?

Чтобы предупредить возникновение нежелательных последствий, каждая кормящая мама должна знать, как подготовить грудь к кормлению ребенка, ну, а после каждого вскармливания, она должна тщательно обследовать грудные железы и, при обнаружении уплотнений, аккуратно их массировать.

Однако даже при соблюдении всех рекомендаций иногда женщина сталкивается с проблемами, как себя вести в подобных ситуациях?

Трещины

При появлении трещинок, следует позаботиться о тщательном уходе за областью груди, чтобы ранки поскорее зажили. Именно поэтому после каждого кормления, следует ополаскивать грудь теплой кипяченой водой без применения мыла или других моющих средств. Затем она насухо вытирается мягким полотенцем, а на соски наносится смягчающий крем, например, Бепантен. Для этой цели можно использовать несколько капель грудного молока – оно обладает прекрасными антибактериальными свойствами и способствует скорейшему выздоровлению.

При сильных повреждениях сосков лактацию следует временно прекратить, молоко для малыша придется сцеживать вручную до заживления ранок.

Набухание и боль

Продуцирование молока в первые дни после родов связано с сильным разбуханием груди, многие женщины при этом испытывают дискомфорт и боли.

Как ухаживать за грудью после родов, чтобы избежать подобных явлений? Во-первых, следует временно ограничить потребление питья и жидкой пищи, а во-вторых, нужно позаботиться о прикладывании малыша к груди по требованию, как можно чаще.

 

Выбор белья для кормящих мам

Правильный выбор бюстгальтера играет немаловажную роль для комфортного самочувствия кормящей мамы. Молочные железы вследствие гормональных изменений становятся тяжелее, наполняются молоком, увеличиваются, поэтому только удобное белье обеспечит правильную поддержку груди и нормальный отток молока.

Существуют некоторые правила, которыми нужно руководствоваться при выборе бюстгальтера:

  1. Натуральность. Отдавать предпочтение следует моделям из натуральных тканей, которые обеспечивают нормальный воздухообмен, не вызовут аллергии.
  2. Соответствие размеру. Использование модели слишком большого размера приведет к провисанию груди и появлению растяжек, а модель маленького размера нарушит кровообращение, будет сдавливать во время приливов молока.
  3. Модели без косточек. Выбирая иные модели, можно столкнуться с проявлениями лактостаза – застоя молока.
  4. Широкие бретельки. Именно они обеспечат отличную равномерную поддержку, не оставят следов на теле.
  5. Бесшовный материал. Все же, предпочитая модели со швами, нужно убедиться, что они не проходят по области соска или ареолы, так как могут вызвать раздражение. Следует отказаться от кружевных бюстгальтеров, не предназначенных для чувствительной кожи вокруг соска.

В продаже есть специальные модели с отстегивающейся чашечкой – они очень удобны, так как их не нужно снимать при кормлении.

Дополнительные аксессуары

Современные приспособления для груди способны облегчить жизнь кормящей маме, они помогают обеспечить чистоту и сухость кожи. При соблюдении правил использования, они предохраняют от раздражения, снижают риск возникновения инфекции, предупреждают развитие трещин.

К ним можно отнести:

  1. Прокладки для груди. Впитывают молоко, выделяющееся между кормлениями. Бывают одноразовые и многоразовые прокладки, которые надежно удерживаются в бюстгальтере. Они изготавливаются из натуральных материалов, поэтому очень приятные на ощупь.
  2. Накладки для сбора молока. Выглядят в виде чашечки, состоящей из двух частей: пластмассовой и силиконовой. Накладки вставляются в бюстгальтер и используются женщинами при гиперлактации.

Как восстановить грудь после кормления?

Уход за грудью после кормления включает целый комплекс мероприятий.

Питание

Правильное питание обеспечит быстрое восстановление молочных желез после лактации. Особенно полезными являются следующие продукты, их следует обязательно включить в ежедневный рацион:

  • нежирные сорта мяса;
  • молочные продукты;
  • рыбий жир.

Фитнес

Умеренные физические нагрузки позволят не только восстановить грудь, а и подтянуть обвисшие мышцы. Ни в коем случае не нужно переусердствовать: спорт должен доставлять лишь удовольствие, после спортивных нагрузок женщина должна чувствовать легкую усталость, а не изнеможение.

Рекомендуется выполнять различные упражнения с гантелями в положении лежа и стоя, а также отжимания от пола.

Эффективны круговые вращения рук вокруг плечевого сустава, имитация движения, как при плавании брассом, махи руками параллельно полу, а также круговые движения рук с ладонями, расположенными в подмышечной впадине. Упражнения выполняются в несколько подходов, начиная с 10 раз.

Массаж

Массаж восстановит упругость и эластичность груди. Выполняется он круговыми движениями, причем, для лучшего скольжения, руки можно смочить в масле. Затем выполняются активные разминающие движения, после этого – легкие похлопывания подушечками пальцев.

Контрастный душ

Поочередное воздействие горячей и холодной воды укрепляет стенки сосудов, повышает тонус и улучшает кровообращение. Комбинировать струи воды различной температуры нужно через каждые 10 секунд, чтобы не допустить переохлаждения. После окончания процедуры, кожу следует вытереть насухо и нанести специальный подтягивающий гель или крем.

Правильная подготовка предотвратит появление различных проблем с молочными железами, а несложные манипуляции обеспечат здоровье и красоту груди после окончания вскармливания.

Видео

Как сохранить форму груди после грудного вскармливания? Несколько полезных советов вы найдете в нашем видео.

Подготовка к кормлению грудью - BabyCenter Australia

Как мне подготовиться к кормлению грудью?

Пока ваше тело готовится к кормлению грудью, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь:
  • Поговорите с другими женщинами, которые кормят грудью или делали это раньше.
  • Узнайте как можно больше о грудном вскармливании.
  • Узнайте, что предлагают ваши местные организации по поддержке грудного вскармливания, поскольку они могут проводить сеансы для беременных.
  • Пойдите вместе с партнером на занятия по грудному вскармливанию или подготовьтесь к сеансу кормления грудью до рождения ребенка. Эти занятия предлагаются многими больницами в рамках своих дородовых занятий и Австралийской ассоциацией грудного вскармливания.

Чем больше вы знаете о том, как работает грудное вскармливание и его преимущества, тем больше у вас шансов на успех.

Как мое тело готовится к кормлению грудью?

Ваше тело готовится к грудному вскармливанию с самого начала беременности.Покалывание в сосках и болезненность на ранних сроках беременности, а также увеличение груди - два признака этого.

Кровоснабжение груди увеличивается во время беременности, а молочные протоки и молочные клетки (железистая ткань) развиваются с каждой беременностью.

Размер вашей груди до беременности не определяет, сколько молока вы сможете вырабатывать для своего ребенка. Это потому, что размер вашей груди во многом определяется тем, сколько у вас жировой ткани, но это не жировая ткань, из которой вырабатывается грудное молоко.Так что, если у вас маленькая грудь, вы все равно сможете производить достаточно молока для своего ребенка. Независимо от того, были ли ваши груди большими или маленькими до беременности, если они не сильно или совсем не растут во время беременности или в первую неделю после рождения ребенка, есть вероятность, что у вас может быть недостаточное количество железистой ткани (гипоплазия груди) (Huggins et al. al 2000). Это может означать, что вы не можете накормить ребенка всем необходимым ему молоком. Если вас беспокоит рост груди во время беременности, поговорите со своей акушеркой или врачом.

Нужно ли мне сжимать соски или делать что-нибудь еще перед кормлением грудью?

Нет, ничего делать не нужно, гормональные изменения, происходящие в груди во время беременности, являются достаточной подготовкой. Вам также не нужно заранее использовать кремы для смягчения кожи или сцеживать молозиво. Не трите и не трите соски, так как это только повредит и может затруднить кормление грудью.

Ваш естественный запах тела играет роль в привязанности вашего ребенка к вам и помогает начать грудное вскармливание (Doucet et al 2007, Sullivan et al 2011).Ареолы сосков выделяют масло, которое естественным образом смазывает соски. Это масло также пахнет околоплодными водами - знакомым и привлекательным запахом для вашего ребенка, особенно сразу после его рождения.

Ваш ребенок скоро узнает, что ваша грудь пахнет вами, молозивом и молоком. Они служат сильным соблазном прижаться к вам и покормить (Sullivan et al 2011). Поэтому избегайте использования ароматизированного мыла, духов и лосьонов для тела в первые дни кормления грудью, особенно на груди или вокруг нее.

Чем еще я могу помочь?

Еще одна важная подготовка к грудному вскармливанию - привлечь вашего партнера и поддержать ваше решение кормить ребенка грудью. У вас больше шансов начать грудное вскармливание, причем дольше, если ваш партнер поддерживает вас и тоже немного узнает об этом (Michel-Box and Baun 2013, Pisacane et al 2005).

Поддерживайте частый контакт кожи с кожей с вашим ребенком, когда он родился, а также в течение нескольких недель и месяцев после него (NCCPC 2006, NHMRC 2012).Ваша акушерка поддержит это. Контакт кожа к коже вызывает выброс гормонов грудного вскармливания. Это помогает младенцам начать кормление грудью и увеличивает продолжительность грудного вскармливания.

Непринужденная поза для кормления грудью (биологическое питание) помогает задействовать примитивные рефлексы вашего ребенка, помогая ему найти грудь, захватить ее и покормить (Colson 2010).

Даже если вам сделали кесарево сечение, вы все равно можете прижать ребенка к коже вскоре после родов с некоторой помощью акушерки (NCCWCH 2011).Это может быть в театре или сразу после этого в палате восстановления. Ваш ребенок может прижаться к вашей груди и кормить, или он может только нюхать, лизать или ласкать вашу грудь, отдыхать, а затем пытаться покормить позже.

Все это поможет вам и вашему ребенку хорошо начать грудное вскармливание.

Посмотрите наше видео о восьми признаках того, что ваш ребенок голоден.

Список литературы

Колсон С. 2010. Что происходит с грудным вскармливанием, когда матери ложатся спать? Клинические применения биологического воспитания. Clin Lact 1 (1): 11-4

Doucet S, Soussignan R, Sagot P, et al. 2007. «Обонятельный пейзаж» материнской груди: влияние маскировки запаха и выборочного демаскирования на возбуждение новорожденных, оральные и зрительные реакции. Dev Psychobiol 49 (2): 129-38

Huggins KE, Petok ES, Mireles O. 2000. Маркеры лактационной недостаточности: исследование 34 матерей. Актуальные вопросы клинической лактации 1: 25-35

Michel-Box KM, Baun KL. 2013. Влияние вмешательств, ориентированных на партнеров-мужчин, на начало, исключительность и продолжение грудного вскармливания. Дж Hum Lact 29 (4): 473-9

NCCPC. 2006. Послеродовой уход: повседневный послеродовой уход за женщинами и их младенцами. Обновлено в феврале 2015 г. Национальный центр сотрудничества по первичной медицинской помощи, клиническое руководство NICE 37. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [файл в формате pdf, по состоянию на август 2016 г.]

NCCWCH. 2011. Кесарево сечение. Обновлено в августе 2012 г. Национальный центр сотрудничества по охране здоровья женщин и детей, Клинические рекомендации NICE 132. Лондон: RCOG Press.www.nice.org.uk [файл в формате pdf, по состоянию на август 2016 г.]

NHMRC. 2012. Руководство по кормлению грудных детей. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Канберра: NHMRC. www.eatforhealth.gov.au [файл в формате pdf, по состоянию на июль 2016 г.]

Pisacane A, Continisio GI, Aldinucci M, et al. 2005. Контролируемое испытание роли отца в поощрении грудного вскармливания. Педиатрия 116 (4): e494-8

Салливан Р., Перри Р., Слоан А. и др. 2011. Младенческая связь и привязанность к опекуну: идеи фундаментальных и клинических наук. Clin Perinatol 38 (4): 643-55

6 советов по упражнениям, которые следует помнить кормящим мамам

Выяснить, когда вернуться к фитнесу после беременности, как молодой маме, достаточно сложно. Если вы кормите грудью, все становится еще сложнее.

Вы можете быть готовы чувствовать себя более похожим на себя, говоря физически, но вы также хотите успешно кормить ребенка грудью или сцеживать молоко, чтобы обеспечивать грудным молоком.

Вот несколько советов, которые следует помнить, чтобы заботиться о своем здоровье и здоровье своего малыша.

Физические упражнения во время кормления грудью не влияют на количество молока.

Вопреки некоторым мнениям, работа кормящей матерью не влияет на количество молока. Это может изменить вкус вашего молока, как показали исследования, касающиеся уровня молочной кислоты в грудном молоке после энергичных упражнений.

Но имейте в виду, что для вас, вероятно, безопаснее всего использовать план тренировки с умеренной активностью. Младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, у мам, регулярно занимающихся спортом, растут примерно с той же скоростью, что и матери, ведущие малоподвижный образ жизни, что означает, что грудное молоко является питательным независимо от того, тренируетесь вы или нет.

Вы видели в приложении тренировки для беременных от Aaptiv? Войдите в систему сегодня и попробуйте!

Не экономьте на калориях.

Многие люди часто называют грудное вскармливание лучшим «золотым билетом» с точки зрения похудания ребенка после рождения. Хотя это правда - ваше тело должно работать в первую очередь, чтобы вырабатывать грудное молоко, которое сжигает калории, - грудное вскармливание, как правило, сжигает дополнительно 400-500 калорий в день.

Итак, мамам, занимающимся спортом, следует помнить об этом.Количество, конечно, варьируется от женщины к женщине, но служит хорошей причиной восполнить эти лишние калории с помощью здоровых закусок в целом, и тем более, если вы занимаетесь спортом.

«Грудное вскармливание, как правило, сжигает лишние 400-500 калорий в день».

«Молодые мамы часто хотят ходить в спортзал, как только получают разрешение на тренировки, - говорит Надя Мердок, фитнес-тренер и эксперт по здоровью и фитнесу.

«Однако, если вы кормящая мама, вам следует учесть несколько моментов.Грудное вскармливание сжигает значительное количество калорий (от 380 до 600 в день), поэтому важно заменить эти калории правильной диетой, и тем более, если вы делаете значительное количество кардио-тренировок. Без этих дополнительных калорий будет труднее производить грудное молоко. Избегайте пустых калорий и придерживайтесь чистой диеты ».

«Когда дело доходит до питания, грудное вскармливание - не время для сокращения калорий и попыток похудеть за счет меньшего количества еды», - говорит тренер Aaptiv Хайме Макфаден.«Вы кормите ребенка грудью, чтобы дать ему или ей все жизненно важные питательные вещества, необходимые для роста, поэтому ешьте достаточно и хорошо ешьте, чтобы производить достаточно молока. Если вы пытаетесь сбросить вес ребенка, просто ешьте цельную, здоровую пищу ».

Оставайтесь гидратированными.

В дополнение к диете и упражнениям не забывайте пить много воды! Нет нужды переусердствовать, но занятые мамы иногда могут забывать о том, чтобы не пить воду, чтобы сохранить свой энергетический уровень и увеличить количество молока.

«Если вы обезвожены, ваше тело должно цепляться за что-то, чтобы проработать другие пути, и вода является основным источником этого», - объясняет тренер Aaptiv Кэндис Каннингем.«Когда ваше тело не полностью функционирует из-за обезвоживания, оно не вырабатывает достаточно молока. Вот почему я всегда предлагаю кормящим мамам, начиная с физических упражнений, увеличивать потребление воды ».

Обратите внимание на свое тело и обратите внимание, если вы хотите пить, или всегда держите под рукой воду в качестве напоминания о необходимости пить. Если вам наскучил простой h3O, Макфаден рекомендует настоянную воду, миндальное молоко или свежие фруктовые или овощные соки как отличный способ получить дополнительные минералы и жидкости во время кормления грудью.

Время решает все.

Планирование тренировок в качестве кормящей матери может быть непростым делом, потому что на самом деле вы планируете с учетом графика кормления ребенка. «Если вы часто кормите грудью, вы можете запланировать тренировку сразу после кормления или сцеживания, чтобы ваша грудь была более пустой», - предлагает тренер Aaptiv Кира Корхерр.

Но даже если выделить время для обоих может быть сложно, это определенно возможно. Помните о типе и продолжительности упражнений, так как это два фактора, которые, скорее всего, повлияют на вашу способность выполнять все упражнения.Например, длительная пробежка на свежем воздухе может потребовать перерывов на кормление или сцеживания до (помните вирусное фото Анны Янг?) И после, по сравнению с быстрой силовой тренировкой дома, пока ребенок дремлет.

Ключ - думать наперед и делать то, что подходит для вашего графика и вашей семьи. Кроме того, не переживайте из-за этого слишком сильно: будут дни, когда время не будет соблюдаться, или тренировка не состоится, и это нормально. Вы делаете все возможное.

Легкость в любой тренировке.

Макфаден говорит, что идеальной тренировкой для кормящих мам может быть что-то малоэффективное, например йога, пилатес, круговые тренировки и водная аэробика.Но это у всех разное. Некоторые мамы, например, могут начать бегать в более медленном темпе во время кормления грудью.

«Я знаю мам, которые вернулись к марафонским тренировкам во время кормления грудью, поэтому я думаю, что это зависит от мамы», - отмечает Корхерр. Она предлагает подумать о том, какие упражнения вы выполняли до и во время беременности, а также убедитесь, что ваш врач утвердил любую фитнес-программу в будущем. Лучшие тренировки для кормящих мам направлены на то, чтобы упражнения во время кормления грудью были безопасными.

«Для любой послеродовой матери необходимо облегчить программу тренировок», - говорит Каннингем. «Ваше тело только что пережило невероятную трансформацию, и гормоны могут быть повсюду. Из-за этого некоторые вещи, такие как обращать внимание на боль в суставах или чрезмерно растянутые или напряженные мышцы, имеют большое значение и должны быть оценены до начала ».

Упростите свои тренировки с помощью тренировок для беременных от Aaptiv. Ознакомьтесь с нашими тренировками по безопасной беременности здесь.

Активный образ жизни - хорошее «мне» время для новых мамочек.

Новорожденному ребенку невероятно легко поставить приоритет выше всего остального, но не забывайте о ценности ухода за собой в середине этого важного жизненного сдвига. Упражнения помогут вам чувствовать себя лучше как умственно, так и физически. Корхер добавляет, что оставаться активным - это здорово для мам, потому что оно увеличивает количество эндорфинов, помогает пищеварению и сну, а также позволяет «мне» проводить время.

«Оставаться активным во время грудного вскармливания так важно для мам, чтобы они заботились о себе», - говорит Макфаден.«Физические упражнения могут помочь кормящим мамам вести здоровый образ жизни, сбросить вес, привести тело в тонус и способствовать регуляции гормонов. Кроме того, здоровая мама - это здоровая семья ».

Есть еще вопросы о фитнесе и беременности? Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о беременности.

Готовы попробовать несколько тренировок? Подробнее читайте здесь.

Как ваше тело готовится к грудному вскармливанию

Если вы испытываете все физиологические изменения, предшествующие рождению вашего ребенка, какие из них готовят ваше тело к кормлению грудью? А как этот процесс работает?

Вы, вероятно, заметили в начале беременности - примерно на пятой или шестой неделе - что ваша грудь стала полнее, а соски стали более нежными, чем раньше.Ваши соски и более темная область вокруг них, называемая ареолами, возможно, увеличились и потемнели, а небольшие бугорки на ареолах, называемые железами Монтгомери, стали более заметными. Начиная примерно с третьего месяца беременности сложное взаимодействие ряда гормонов, включая пролактин, эстроген, прогестерон и гормон роста человека, приводит к разрастанию молочных протоков и клеток, вырабатывающих железы, в груди, когда ваше тело готовится к молоку. производство.

По мере развития беременности железистая ткань, необходимая для выработки молока, заменяет большую часть жировой и поддерживающей ткани, которая обычно составляет большую часть объема груди.Это приводит к значительному увеличению груди во время беременности и кормления грудью. Такие изменения могут беспокоить вас, что грудное вскармливание приведет к обвисанию или изменению формы груди после отлучения от груди, но поводов для беспокойства нет. После того, как вашего ребенка отлучат от груди (когда вы перестанете кормить грудью и ваши молочные железы снова будут заменены жировой и поддерживающей тканью) и вы вернетесь к своему весу до беременности, ваша грудь вернется к своему приблизительному размеру и форме.

К концу второго триместра ваше тело становится полностью способным вырабатывать грудное молоко, а это означает, что даже если ваш ребенок родился преждевременно, вы сможете производить грудное молоко.Молозиво, первое выработанное молоко, густое, несколько липкое, желтого или оранжевого цвета. (Если вы заметили желтые или оранжевые пятна на внутренней стороне бюстгальтера для беременных, ваша грудь вырабатывает молозиво. Однако некоторые матери не замечают выделения молозива до тех пор, пока их дети не родятся.)

После рождения ребенка ареолы груди, особенно соски, станут чрезвычайно чувствительны к прикосновению. Когда рот вашего ребенка касается соска, нервные клетки посылают сигнал в ваш мозг, вызывая выброс гормона окситоцина.Окситоцин вызывает сокращение крошечных мышечных клеток в груди, сжатие

Десять ценных советов для успешного грудного вскармливания

Грудное вскармливание - это навык, которому мама и ребенок учатся вместе. Эти 10 советов могут помочь вам достичь целей грудного вскармливания.

Содержание

  1. Держите ребенка кожа к коже
  2. Как кормить ребенка
  3. Смотри на ребенка, а не на часы
  4. Обратите внимание на признаки того, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока
  5. Производство молока
  6. Забота о маме
  7. Курение, наркотики, алкоголь и грудное вскармливание
  8. Говорите с другими
  9. Работа и кормление грудью
  10. Наслаждайся своим ребенком

1.Держите ребенка кожа к коже

Обнимите ребенка на груди, и он будет нежным приветствием в этом мире. Если держать ребенка кожа к коже, это поможет вашему организму начать вырабатывать молоко и пробудит у него пищевые рефлексы. Это означает, что ваш ребенок начнет искать вашу грудь раньше, и ваше тело будет производить больше молока. Младенцы чаще бодрствуют и заинтересованы в кормлении в первый час после рождения. Держите ребенка кожа к коже до первого кормления.

Держите ребенка кожа к коже как можно дольше в первые дни и недели после рождения. При контакте кожи с кожей помогает:

  • грудное вскармливание
  • согрей малыша
  • уменьшить плач и стресс вашего ребенка
  • регулируют уровень сахара в крови вашего ребенка
  • продвижение облигаций
  • ваш ребенок выздоровел после рождения

Ваш партнер тоже может держать вашего ребенка кожа к коже!

2.Как кормить ребенка

Обратите внимание на первые признаки желания ребенка кормиться:

  • рефлекс укоренения - вы увидите, как ваш ребенок поворачивает голову и открывает рот в поисках еды, когда вы касаетесь его рта или щеки
  • облизывание губ
  • прикладывает руки ко рту - дети, у которых руки свободны, могут легко показать вам, что они голодны

Плач - это сигнал о позднем голоде.Плачущего ребенка необходимо успокоить перед кормлением.

  • Сядьте или лягте удобно. Возможно, вы захотите использовать подушки для поддержки. Существует множество положений для кормления грудью, поэтому найдите ту, которая вам подходит. Если вам сделали кесарево сечение, вам может потребоваться помощь, чтобы принять удобное положение.

  • Расслабьте плечи и поднесите ребенка к груди, а не грудь к ребенку.

  • Держите ребенка близко , животик к животику, нос к соску, подбородок к груди, а попа прижата к телу. Крепко поддерживайте шею и плечи ребенка, не отталкивая его затылок - это может заставить ребенка оттолкнуться от груди.

  • Узнайте, как сцеживать молоко вручную . Несколько капель молока на соске помогут привлечь внимание ребенка к началу кормления.

  • В течение первых нескольких недель вам может понадобиться поддерживать грудь рукой при кормлении грудью. Убедитесь, что пальцы не касаются ареолы (темной области).

  • Положите подбородок ребенка на грудь , носом к соску, пока его рот не откроется, как зевок, и пока он не отодвинет голову назад, чтобы взять большой кусок вашей груди.Вы также можете осторожно прикоснуться к губам ребенка соском, пока он не откроется очень широко.

  • Когда ваш ребенок кормит, обе губы должны быть закатаны наружу. Вы почувствуете, как ваш ребенок сначала нежно сосет, а затем становится сильнее, с ритмом из одного или двух сосаний на глоток с небольшими паузами для отдыха.

  • Когда ваш ребенок перестает сосать или отделяется от вашей груди , отрыгните ребенка и предложите другую грудь.

  • Если вам нужно снять ребенка с груди , осторожно поместите палец в угол рта, пока не прервите сосание.

  • Желудок новорожденного очень маленький и не может вместить большое количество молока. Вот почему первое молоко, которое вырабатывает ваша грудь (молозиво), очень концентрированное. По этой же причине младенцы вначале хотят часто кормить.

На этих изображениях показан средний размер желудка новорожденного и количество молока, которое он может вместить:

Рисунок 1: Эти изображения показывают средний размер желудка новорожденного и количество молока, которое он может вместить: Рисунок 1 - Текстовый эквивалент

На изображениях показаны вишня, грецкий орех, абрикос и яйцо, чтобы показать, сколько молока Живот новорожденного может держаться в 1-2 дня (вишня), 3-4 дня (грецкий орех), 5-6 дней (абрикос) и в 7 дней (яйцо).

3.Смотри на ребенка, а не на часы

Вместо того, чтобы рассчитывать время кормления по часам, обратите внимание на первые признаки того, что ваш ребенок хочет кормиться:

  • укоренение
  • облизывание губ
  • прикладывать руки ко рту

В первые несколько недель младенцам необходимо часто есть: не менее 8 или более раз за 24 часа. Это поможет вам вырабатывать больше молока и поможет вашему ребенку набрать вес, который он потерял в первые несколько дней.Ночные кормления важны! Они помогают начать грудное вскармливание и помогают организму вырабатывать молоко.

Некоторые дети предпочитают много коротких кормлений, а другие - меньшее количество и более длительных кормлений. Не торопите малыша - не торопитесь.

Первые 4–6 недель - это период обучения, в течение которого ваше тело накапливает запасы молока, а вы изучаете сигналы своего ребенка. Время, терпение и юмор могут помочь!

4. Обратите внимание на признаки того, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока

Признаком того, что ваш ребенок хорошо кормит, является то, что к 6-му дню у него будет 6 или более мокрых подгузников за 24 часа и он часто мочится. Еще одна примета - прибавка в весе . Многие дети немного теряют в весе в первые несколько дней жизни, а затем снова набирают его к тому времени, когда им исполнится около двух недель.

Когда ваш ребенок хорошо и часто кормит грудью, нет необходимости давать ему какую-либо другую пищу или жидкости - даже воду.

5. Производство молока

Чем больше ваш ребенок кормит грудью в первые несколько недель, тем больше у вас будет молока.

Ваш ребенок быстро вырастет в первые месяцы жизни.Во время этих скачков роста будут дни, когда ваш ребенок будет очень голоден, и ему нужно будет чаще есть. В это время уровень грудного молока изменится и увеличится, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка.

Исследования показывают, что грудное молоко - единственное, что нужно ребенку в первые 6 месяцев жизни. По мере роста вашего ребенка изменяется и количество молока. Он по-прежнему будет содержать необходимое количество питательных веществ для вашего ребенка. Footnote * Грудное молоко также имеет иммунные факторы, которые помогают защитить вашего ребенка от инфекций и болезней.

В 6 месяцев дети должны начать есть здоровую пищу, богатую железом, в дополнение к грудному молоку. Грудное молоко по-прежнему обеспечивает важное питание и защиту, поэтому продолжайте кормить грудью столько, сколько хотите вы и ваш ребенок. Многие семьи кормят ребенка грудью до двух лет и старше.

6. Забота о маме

В первые дни старайтесь отдыхать, когда ваш ребенок спит. Примите или попросите помощи по дому и еде от вашего партнера, семьи и друзей.

Приглашайте посетителей только тогда, когда вы чувствуете себя готовыми.

Ешьте здоровую пищу и пейте, когда чувствуете жажду. Вы можете испытывать сильную жажду, поэтому старайтесь выпивать стакан воды каждый раз, когда ребенок кормит грудью. Информацию о здоровом питании см. В справочнике Canada's Food Guide .

Занимайтесь чем-нибудь веселым каждый день. Расслабьтесь в ванне, погуляйте с малышом, оставайтесь на связи с семьей и друзьями.

Если у вас болят соски , убедитесь, что ваш ребенок хорошо захватывает вашу грудь во время кормления (см. Совет № 2).Если вам нужна помощь, спросите:

  • врач
  • медсестра
  • акушерка
  • консультант по грудному вскармливанию
  • другая кормящая мама

Сцеживайте несколько капель грудного молока и дайте ему высохнуть на соске после каждого кормления. Он содержит натуральные смягчители кожи и антитела для борьбы с инфекциями. Вам не нужны специальные кремы, если они не рекомендованы врачом, медсестрой или акушеркой.

Если ваша грудь опухшая и болезненная. (набухла), приложите теплые компрессы и нежно помассируйте грудь перед кормлением, чтобы молоко лучше отводилось.Сцеживание молока перед кормлением и более частое кормление грудью поможет вашей груди чувствовать себя более комфортно. Между кормлениями прикладывайте к груди холодные компрессы, чтобы уменьшить отек.

Обсудите вопросы контроля рождаемости со своим врачом, медсестрой или акушеркой. Исключительно грудное вскармливание (кормление ребенка только грудным молоком) в течение первых 6 месяцев может задержать возобновление менструации. Но важно знать, что вы все равно можете забеременеть, даже если у вас еще не начались месячные.

7. Курение, наркотики, алкоголь и грудное вскармливание

Никотин, каннабис, алкоголь, лекарства и другие наркотики попадают в ваше грудное молоко , поэтому самый безопасный вариант - не использовать их, если вы кормите грудью.

Есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск для вашего ребенка.

Никотин

Даже если вы курите или используете электронные сигареты (вейп-никотин), кормление грудью по-прежнему очень важно, поэтому ищите способов уменьшить воздействие вредных химических веществ на ребенка :

  • курение / курение только вне дома или машины
  • мытье рук, чистка зубов и смена верхнего слоя одежды после курения / вейпа
  • с использованием электронных сигарет или электронных сигарет, приобретенных через законные и регулируемые источники
  • поговорите со своим врачом, медсестрой или акушеркой о способах сокращения или отказа от курения / курения

Спирт

Безопаснее всего не употреблять алкоголь, если вы кормите грудью , особенно когда ваш ребенок очень маленький.Иногда можно выпить, если вы планируете на это . Кормите грудью (или сцеживайте молоко) до того, как вы выпьете , затем выждите не менее двух часов, прежде чем снова кормить грудью.

Каннабис

Все формы каннабиса проникают в грудное молоко. Пока мы не узнаем больше, самый безопасный выбор - не использовать каннабис (пищевые продукты, курение или вейпинг), если вы кормите грудью . Если вы не можете полностью прекратить употребление каннабиса, попробуйте употреблять меньше и реже.Используйте только продукты для вейпинга с каннабисом, приобретенные через законные и регулируемые источники.

Лекарства и прочие лекарственные препараты

Проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой, акушеркой, фармацевтом или консультантом по грудному вскармливанию, если вы сомневаетесь в приеме каких-либо лекарств или веществ, которые могут повлиять на ваше грудное молоко.

8. Общайтесь с другими

Поговорите с другими, если у вас есть вопросы или беспокойства по поводу грудного вскармливания . Многие люди могут оказать поддержку и / или поощрение, в том числе:

  • родственников и друзей, кормивших грудью
  • другие матери, кормящие грудью
  • групп поддержки, таких как La Leche League
  • местных семейных ресурсных центров
  • Ваш лечащий врач (врач, медсестра или акушерка)
  • консультанты по грудному вскармливанию

9.Работа и кормление грудью

Ваш ребенок может получить все преимущества вашего молока, даже если вы планируете вернуться на работу или в школу.

Когда грудное вскармливание налажено, вы можете сцеживать молоко и оставить его попечителю для кормления.

Грудное молоко можно хранить в холодильнике или морозильнике. Используйте чистые бутылки или пакеты и датируйте их.

Если молоко не заморожено, вы можете нагреть молоко, поместив бутылку или пакет в горячую водопроводную воду на несколько минут, прежде чем использовать.

Разморозьте замороженное грудное молоко, оставив его на несколько часов в холодильнике, или поместите замороженную бутылку / пакет под прохладную проточную воду. Как только он начнет таять, налейте теплую воду, чтобы закончить оттаивание.

Не загружайте грудное молоко в микроволновую печь и не нагревайте его на плите , так как это разрушает витамин С и некоторые другие преимущества иммунитета. Это также может вызвать горячие точки, которые могут обжечь рот вашего ребенка.

Попросите вашего работодателя проявить гибкость, чтобы вы могли кормить грудью или сцеживать молоко на работе.Спросите, можно ли хранить грудное молоко в холодильнике. Если у вас есть присмотр за детьми на работе, в школе или поблизости, вы можете кормить грудью во время перерывов.

10. Наслаждайтесь своим малышом

Все чувства вашего ребенка стимулируются, когда вы держите его на руках. Младенец, которому улыбались, разговаривали и обнимали, будет чувствовать себя в безопасности. Грудное вскармливание - это больше, чем просто предоставление ребенку питательных веществ и калорий для роста его тела. Это укрепляет связь между вами и вашим ребенком, и это одна из многих вещей, которые вы можете сделать, чтобы построить безопасные и любящие отношения.

По мере того, как ваш ребенок становится старше , он будет меньше кормить грудью и кормление будет занимать меньше времени. Это облегчает кормление грудью столько, сколько вам и вашему ребенку.

Вы ​​и ваш ребенок имеете право кормить грудью где угодно и когда угодно. Никто не должен мешать вам кормить грудью в общественных местах или просить вас переехать или прикрыться.

Для получения дополнительной информации о вскармливании и питании младенцев посетите сайт www.canada.ca.

Сноска *

Детям необходим витамин D для здоровья костей.Солнечный свет является нашим основным источником витамина D, но из-за нашего холодного климата и из-за того, что нам необходимо защищать нежную кожу ребенка от солнца, ежедневная добавка витамина D в дозе 10 мкг (400 МЕ) рекомендуется для детей на грудном вскармливании в Канаде, начиная с рождение. Для получения дополнительной информации обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка.

Вернуться к сноске * реферер

Программа

- Естественное грудное вскармливание -

Этот простой метод грудного вскармливания может предотвратить боль, увеличить выработку молока и упростить захват груди для вас и вашего ребенка

Привет,

Я Доктор Тереза ​​Несбитт, акушер-гинеколог , редактор журнала «Дети и грудное вскармливание», автор и, что наиболее важно, мать.

Я до сих пор помню, как я была взволнована, когда была беременна своим сыном Килем. Я только что закончила колледж и работала педиатрической медсестрой, пока готовилась к медицинской школе. Когда я был старшим из пяти детей и ветераном няни, мои фантазии о том, чтобы держать на руках моего собственного ребенка, вот-вот станут реальностью.

Никто из моих друзей или родственников не кормил грудью своих детей, но я знала, что это то, чего я хочу для себя и своего ребенка. Хотя на самом деле я никогда не видела грудного ребенка, я прочитала много книг об этом.Я имею в виду, насколько это может быть сложно?

Я думал, что готов.

Но на самом деле я не был.

Когда наконец настал великий день, ничего не вышло так, как я ожидал. Осложнения начались, когда мне потребовалось экстренное кесарево сечение в Киле в час ночи. К счастью, процедура прошла успешно, но когда я наконец воссоединилась с Килем, наши попытки кормить грудью резко ухудшились.

Каждый раз, когда он захлёбывался, мне на глаза наворачивались слезы от боли. Он размахивал руками и, казалось, отчаянно искал сосок, который был прямо перед ним.Иногда ему удавалось ухватиться за это, но я просто знала, что что-то не так. Я просто не могла смириться с тем фактом, что это было так больно. Это должно было стать прекрасным опытом для меня и моего ребенка. Наоборот, оказалось с точностью до наоборот.

Несмотря на все мое образование и помощь медсестер, консультантов по грудному вскармливанию и друзей, я продолжала бороться с грудным вскармливанием в течение первых нескольких дней в больнице. Я пообещала себе, что буду кормить грудью, но мои потрескавшиеся соски делали это для меня слишком трудным.

Измученный и разочарованный, я решил попробовать что-нибудь другое. У меня был большой опыт ручного выращивания щенков и других млекопитающих, когда я работал в зоопарке Филадельфии в старшей школе. Большинство новорожденных млекопитающих гораздо лучше питаются в положении животом вниз. Я решил попробовать это со своим сыном. Киль сразу же смог с комфортом хвататься за грудь и энергично кормить грудью. Я не мог поверить в это! Хотя мои соски все еще были немного болезненными, я почти не чувствовал боли. На самом деле процесс стал таким приятным.Я наконец смог расслабиться, и Киль был так счастлив.

Мне потребовалось несколько дней для заживления сосков после первоначальной травмы, вызванной неправильным кормлением грудью. Положение животиком было всем, что нам было нужно. Со временем мы с Килем окрепли и опробовали много новых позиций. Мы были как новые партнеры по танцам… как только мы освоили основы, мы были готовы к новым вариациям!

Я обнаружил, что кормить моего сына грудью было так приятно, пока он находился в правильном положении. Затем, когда я вернулся к работе акушером, я время от времени рекомендовал эту технику молодым мамам, которые изо всех сил пытались заставить своих новорожденных прикладываться к груди или испытывали боль в разрезе от кесарева сечения.

Я не решался открыто рекомендовать его, потому что медсестры часто говорили мамам, что это «неправильно». Но я знала, что эти мамы были в отчаянии, и казалось, что это сработало, когда ничто другое не помогло.

С годами я узнал, что мой «трюк» не был магией, он имеет сильные научные корни. Я изучал современные нейробиологии, исследования мозга, эволюционную медицину и лактацию у людей и других млекопитающих. Я думал, что нашел ответ, но все, что у меня было, это большой кусок головоломки.

Только когда я встретила международного эксперта по грудному вскармливанию и защитника Нэнси Морбахер, я смогла увидеть всю картину целиком. Вместе мы разработали новый подход, который поможет преодолеть общие препятствия, с которыми матери и младенцы сталкиваются в первые несколько недель после рождения.

Мы начали называть это «Естественное грудное вскармливание» и начали обучать этому наших близких друзей и семью. И у них это тоже прекрасно сработало! Благодаря этому успеху мы знали, что должны поделиться этим простым секретом естественного грудного вскармливания со всеми. Именно тогда мы с Нэнси решили объединить наши ресурсы и создать Программу естественного грудного вскармливания…

Как лечить и предотвращать набухание груди при грудном вскармливании

(ЭТОТ ЗАПИСЬ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ССЫЛКИ. НАША ПОЛИТИКА ПОЛНОГО РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ СОВЕРШЕННО СКУЧНА, НО ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ ЗДЕСЬ.)

Послеродовое набухание груди

Набухание груди обычно происходит через 2-3 дня после родов. Это совершенно нормально и связано с «поступлением» молока.До этого времени грудь производила молозиво, высококонцентрированное первое молоко, но грудь, вероятно, не чувствовала себя «полной». Организм удивителен тем, что интуитивно определяет, сколько молока нужно ребенку, и производит его ровно столько, но вначале молоко часто бывает густым и быстрым.

Когда вырабатывается зрелое молоко, грудь может переполниться, и может произойти набухание. Это может быть очень больно! К счастью, если лечить, нагрубание обычно длится всего несколько дней.Однако будьте осторожны - неизлечимое нагрубание груди может привести к инфицированию груди.

Набухание груди действительно может произойти в любое время, когда ваша грудь вырабатывает больше молока, чем ваш ребенок может потребить.

В большинстве случаев новорожденный позаботится об этом раннем нагрубании путем частого кормления. Ребенок впервые ощущает вкус грудного молока, а не молозива, и ему нужны питательные вещества в первые дни роста. Вы можете подумать, что дни набухания прошли, но это не всегда так.

Симптомы нагрубания

Каждый раз, когда грудь женщины вырабатывает слишком много молока или ребенок не успевает за продуктивностью, грудь может стать слишком полной. При этом вы можете заметить один или несколько из следующих признаков нагрубания:

  • Набухание груди
  • Болезненность или болезненность груди
  • Твердая или твердая грудь
  • Неровная текстура на груди
  • Ощущение тепла на груди
  • Уплощенные ареолы
  • Фирменные ареолы
  • Болезненность лимфатических узлов подмышек
  • Легкая лихорадка

Хотя эти симптомы вызывают дискомфорт, они также могут затруднять кормление грудью.Вашему ребенку может быть трудно правильно захватить грудь, что еще больше затрудняет решение проблемы с помощью хорошего сеанса кормления. Вот почему так важно знать, как избавиться от нагрубания как можно быстрее.

Как лечить набухание груди

В некоторых случаях избавиться от нагрубания груди так же просто, как кормить ребенка грудью или откачивать немного молока. Вы также можете сцеживать немного молока вручную, если у вас нет под рукой насоса и вам нужно быстрое облегчение.Этого может быть недостаточно, если вы страдаете от длительного нагрубания груди из-за перерывов в кормлении грудью или изменений в привычках кормления вашего ребенка.

1. Пересмотрите свои привычки кормления грудью.

Возможно, вам придется перестать пытаться кормить по расписанию и разрешить ребенку есть по требованию, чтобы ваше тело естественным образом синхронизировалось с потребностями вашего ребенка. Также убедитесь, что ваш ребенок правильно прикладывается к вашей груди и у него нет других проблем во время кормления.Если кажется, что ваш ребенок прикладывается нормально, но отстегивается и много плачет во время кормления, у вас могут быть другие проблемы, которые вам нужно решить с врачом и / или консультантом по грудному вскармливанию.

Обратите внимание на положение, которое вы используете для кормления грудью, и на продолжительность кормления ребенка. Вы расслабляетесь и наслаждаетесь временем или испытываете стресс и нервозность из-за того, что у вас так много дел в течение дня? Вашему малышу так тепло и комфортно, что он засыпает у груди? Переход на вертикальную стойку или раздевание ребенка до подгузника может помочь в повышении бдительности, чтобы сеансы кормления длились дольше, должным образом истощая ваши груди молоком.

2. Спросите своего врача, безопасно ли принимать ибупрофен.

В большинстве случаев это безопасный безрецептурный препарат для уменьшения воспаления груди. Это поможет уменьшить отечность и смягчить грудь, чтобы ребенку не было проблем с прикладыванием к груди должным образом. Это не быстрое и надежное решение, но оно может помочь уменьшить дискомфорт и, возможно, облегчить решение проблемы грудному вскармливанию.

3. Нанесите теплый влажный компресс или примите теплый душ.

Теплая вода или влажный компресс могут достаточно смягчить вашу грудь, чтобы ребенок мог правильно сосать грудь или сделать сцеживание легче и менее болезненно. Это то, что вы можете сделать непосредственно перед кормлением грудью или сцеживанием, и вы все равно можете выпустить немного молока пальцами, прежде чем прикладывать ребенка к соску.

Это также то, что вы можете сделать, чтобы просто облегчить боль и отек для вашего собственного комфорта. Просто сделайте душ непродолжительным, потому что отек больше пяти минут может усилиться.

4. После кормления грудью прикладывайте холодный компресс.

После того, как ваша грудь полностью опорожнится в результате кормления грудью и, возможно, с помощью хорошего насоса, вы все равно можете заметить некоторую нежность и, возможно, небольшой отек в тканях груди. В этом случае может помочь холодный компресс, наложенный на грудь и соски.

5. Осторожно помассируйте грудь, чтобы снять отек и удалить часть молока.

Если вам трудно сцеживать молоко, и ваш ребенок не может легко сосать грудь, постарайтесь успокоиться и принять удобную позу, а не напрягаться.Освободите грудь от бюстгальтера, если вы его носите, и начните нежно массировать обе груди круговыми движениями.

Это может помочь высвободить часть молока, если вы попытаетесь сцеживать молоко, и может немного смягчить грудь. Если у вас есть партнер, который хочет помочь, позвольте ему нежно массировать между кормлениями, чтобы предотвратить набухание, когда ваша грудь наполняется при следующем кормлении.

6. Проверьте наличие признаков инфекции.

К счастью, нагрубание груди обычно длится недолго и разрешается довольно быстро.Однако, если нагрубание не исчезло и не улучшилось значительно, вам следует обратиться к своему врачу ... особенно если вы испытываете какие-либо симптомы гриппа, лихорадку, сильную болезненность или боль, твердость или покраснение. По факту. Если протоки в ваших сосках кажутся забитыми, у вас поднимается температура выше 101 ° по Фаренгейту, или ваша грудь кажется очень красной и горячей на ощупь, это может быть признаком мастита или инфекции груди и требует немедленного лечения. Позвоните своему врачу для получения инструкций или просто обратитесь в отделение неотложной помощи или за неотложной помощью, чтобы убедиться, что не происходит чего-то более неотложного.

7. Рассмотрите крем, предназначенный для сушки грудного молока, но используйте его осторожно и только в крайнем случае.

Когда все остальное не помогает, у вас может возникнуть соблазн попробовать что-нибудь вроде Cabo Crème. Это крем для сосков, содержащий концентрированный экстракт капусты, который удовлетворяет потребности женщин, которые хотят быстро сократить количество молока, потому что они больше не кормят грудью. Он также продается как средство от набухания, но имейте в виду, что он может высохнуть в течение нескольких дней, если вы употребляете слишком много или используете его слишком часто.Это последнее средство, если вы вообще решите пойти по этому маршруту.

Как избежать набухания груди

Лучший способ лечить и предотвратить нагрубание груди - это частое кормление грудью. К счастью, большинство младенцев более чем готовы подчиняться. Кормите ребенка часто, примерно 8-12 раз в сутки, особенно в первые несколько дней. Убедитесь, что грудь полностью опорожнена, а ребенок правильно расположен и зафиксирован. Консультант по грудному вскармливанию может помочь убедиться, что ваш ребенок ест правильно.

В некоторых случаях избежать нагрубания невозможно, но не помешает знать, что вы можете сделать, чтобы предотвратить проблему, когда это возможно. Это может помешать вам совершать простые ошибки, которые стоят вам много боли и страданий.

Вот несколько советов, которые действительно помогут:

  • Позвольте вашему ребенку кормить грудью всякий раз, когда он или она требует питания. Вы можете попытаться придерживаться графика, чтобы добавить в свой распорядок какой-то распорядок дня, но никогда не увлекайтесь распорядком настолько, чтобы пренебрегать потребностями ребенка и своей груди.Частота кормления грудью - важный фактор, который сообщает вашему организму, сколько молока нужно вашему ребенку, и позволяет ребенку сообщить об этом вашему организму - это наиболее естественный способ поддерживать необходимое количество молока, протекающего через вашу грудь.
  • Купите высококачественный молокоотсос. Если ваш ребенок изо всех сил пытается захватить ваш сосок из-за того, что он слишком твердый и опухший, вы можете решить проблему, сцеживая немного молока, чтобы смягчить их, непосредственно перед тем, как дать ребенку возможность сосать.Вам также может потребоваться сцеживать и хранить молоко, если ваш ребенок временно перестает часто кормить или ваше расписание не позволяет вам кормить грудью по требованию в течение определенного периода времени. Сливание не только помогает предотвратить набухание, но и продолжает посылать сигнал вашему телу о том, что молоко пользуется большим спросом, как если бы ваш ребенок кормил чаще.
  • Убедитесь, что ваша грудь полностью опорожняется при каждом кормлении. Если ваш ребенок не делает этого естественным образом, вы можете использовать помпу, чтобы завершить работу.Это дает вам больше времени для сбора молока между кормлениями, прежде чем может возникнуть дискомфорт.
  • Избегайте пустышек и других поддельных сосков. Хотя удобно держать ребенка чем-то в течение более длительного периода времени, чтобы вы могли заниматься другими делами, это сокращает время, которое ребенок тратит на грудь. Если вы используете бутылочки, есть вероятность, что ваш ребенок начнет предпочитать бутылочку вашей груди, что вынуждает вас раньше отлучать от груди или переносить постоянное нагрубание и частые сцеживания.
  • Обратите внимание на первые признаки нагрубания. Если вы можете использовать помпу или сцеживать немного молока вручную до того, как нагрубание станет серьезным, вы сможете полностью предотвратить дискомфорт. Боль возникает, когда в груди собирается много молока, поэтому выпустить часть молока до того, как оно выйдет из-под контроля, часто помогает.
  • Обязательно носите удобный бюстгальтер для кормления и избегайте бюстгальтеров, которые содержат нижнюю проволоку.

Хотя использование молокоотсоса для поддержания хорошей выработки молока часто является хорошей идеей, можно начать производить слишком много молока, если ваше тело считает, что вашему ребенку нужно гораздо больше молока, чем он может потребить на самом деле.В конечном итоге у вас набухнет грудь или в морозильной камере будет больше молока, чем вы когда-либо использовали.

Постарайтесь избежать этого, найдя баланс, посылая только правильные сигналы, чтобы ваш ребенок постоянно получал столь необходимое молоко.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *