Как подготовить организм к родам за несколько дней: Беременность и роды — как подготовиться к долгожданному событию

Содержание

Роды от подготовки до послеродового периода

Подготовка к родам

Конечно, роды — естественный процесс, но подготовка к этому важному ответственному моменту необходима. Грамотная подготовка к родам предотвратит физический и эмоциональный стресс, снизит вероятность осложнений, ускорит процесс восстановления мамы после родов.

Что же должна включать в себя эта подготовка, на что ее стоит направлять?

Знания. Более всего нас пугает неизвестность. Изучение теоретических основ родов, подробное разъяснение, что и как будет происходить, врачебные ответы на вопросы помогут избавиться от этого страха. Такие занятия должен проводить врач акушер-гинеколог, которому можно задать любые вопросы, поделиться тревогами, выяснить беспокоящие моменты.

Психологическая подготовка. Психопрофилактическая подготовка к родам проводится начиная с первого посещения беременной женщины женской консультации. Однако специальные занятия осуществляются с 30-недельного срока через каждые 10 дней — всего 5 занятий. Главная задача, которая решается при психопрофилактической подготовке, — это снятие чувства страха в родах, который снижает порог болевой чувствительности.

Школа отцов. Не только маме, но и папе нужна подготовка — папе пригодятся и навыки уходы за малышом, и массажные приемы, которыми он сможет помочь, присутствуя во время родов, и беседы с психологом.

Навыки. Сюда относятся упражнения на расслабление между схватками, дыхательные тренинги, которые позже снизят болевые ощущения в родах, облегчат потуги. Приемы массажа и самомассажа позволят вам помогать себе в начальном периоде родов.

Кроме обезболивания родов на занятиях беременных женщин обучают правильному поведению во время родов (выполнение всех указаний медицинского персонала, умение тужиться, понимание необходимости осмотра родовых путей врачом после родов и др.). Это способствует нормальному течению и предупреждению осложнений родового акта. Санитарно-гигиеническое обучение, входящее в комплекс физиопрофилактической подготовки беременных женщин к родам, включает вопросы режима жизни, труда и отдыха, рационального питания, личной гигиены и использования природных факторов, благотворно действующих на организм.

Кроме того, будущей маме полезно будет получить навыки ухода за новорожденным ребенком, узнать секреты грудного вскармливания.

Гимнастика. Физическая подготовка к родам начинается уже в ранние сроки и продолжается в течение всей беременности. Упражнения и комплексы, доступные и полезные беременным женщинам, есть в пилатесе, калланетике, йоге, аквааэробике. Соединяя их, опытный инструктор ЛФК получает прекрасную систему, помогающую улучшить настроение и самочувствие, справиться с болями в спине и суставах, оптимизировать обмен веществ, подготовить тело к родам и восстановить форму после родов.

Утренней гимнастикой могут заниматься все здоровые женщины, однако во время беременности необходимо исключить прыжки, бег, поднятие тяжестей. Занятия должны быть посильными, направленными на укрепление мышц брюшного пресса и промежности, не вызывать перенапряжения, переутомления.

Лучший вариант для проведения эффективных занятий по физической культуре — это обучение беременной женщины комплексу упражнений методистом или специально подготовленной акушеркой в женской консультации. Для проверки правильности выполнения упражнений необходимо 1 раз в 2-3 недели обратиться к методисту в женской консультации.

Весьма полезны воздушные ванны и гидропроцедуры (души, влажные обтирания), являющиеся элементами физической культуры. Систематические занятия физкультурой во время беременности способствуют более благоприятному течению родов, уменьшению разрывов промежности и значительному снижению осложнений в послеродовом периоде.

Метод БОС (биологической обратной связи). Вынесем его отдельным пунктом, потому что он необычен и не всем известен. Это немедикаментозный, безболезненный и безопасный метод обучения механизмам саморегуляции любых органов и систем, позволяющий осознанно использовать огромные функциональные возможности организма. Метод прекрасно работает при подготовке к родам, помогая справиться со страхами и психоэмоциональным стрессом, освоить правильное дыхание, научиться произвольно расслаблять мышцы и снижать болевые ощущения.

Как проходят роды

Почти что каждая женщина боится рожать впервые. Ей трудно представить, как это будет, что будет происходить на самом деле. Она не знает, как будут и должны вести себя врачи, сделают ли они все правильно? Именно эти вопросы терзают женщину к концу беременности перед предстоящими родами.

Самый первый совет, который можно дать будущей маме — посещать школу материнства, которая находится при женской консультации или выбрать частную школу. Именно там объяснят, как проходят роды, сколько часов они длятся, чего нужно опасаться и как себя вести. Если будущая мама не подумала об этой школе в свое время, то данная статья ей пригодится особенно.

Предвестники первых родов

Перед скорыми родами женщина должна обращать особенное внимание на свое состояние: подмечать, когда болит живот, насколько усиливается боль в пояснице, это поможет понять ей, что роды уже совсем скоро. Возможно, женщина решит лечь в роддом заранее, чтобы быть в надежных руках врачей с самого начала.

Многие относятся к этому скептически и не хотят проводить время в больнице, но это не так плохо как кажется. Маме будет спокойнее, если жизнь ребенка будет под контролем врачей, особенно, если есть какие-то показания к преждевременной госпитализации.

Состояние перед родами
  • Стало трудно ходить, болит поясница
  • Бессонница
  • Возможен жидкий стул
  • Плод менее подвижен
  • Плохой аппетит
  • Нередко бывают ложные схватки — болезненные, но не регулярные сокращения мышц матки
  • За один или два дня до родов отходит слизистая пробка. Она выглядит как тягучая и густая слизь

Сколько длятся роды в первый раз

Еще до начала родов женщине первородящей нужно настроиться на то, что первые роды длятся от десяти до двенадцати чесов. Если вы рожаете в первый раз, то роды будут длиться в среднем 8-18 часов. Повторные роды длятся меньше, приблизительно 5-6 часов. Поэтому необходимо будет запастись терпением и настроиться на долговременные схватки. Роды в целом делятся на три фазы.

Первая— это схватки и раскрытие шейки матки. Он самый продолжительный.

Вторая — изгнание плода.

Третья — рождение последа.

Первая фаза

Схватки у женщины, которая рожает впервые сильные и длинные. Начинаются они обычно с болей в животе или сильной боли в пояснице. Сначала они длятся по несколько секунд, перерыв составляет до 30 минут. Они протекают болезненно через какой-то определенный период времени. В итоге схватки и боль усиливается, а пауза между ними сокращается. Между схватками наступает перерыв, в это время мышцы матки отдыхают, а значит, набираются сил.

Во время периода раскрытия шейки матки акушерка или врач будут наблюдать за интенсивностью схваток, характером раскрытия шейки матки, степенью продвижения головы ребенка в тазовом туннели, состоянием ребенка. Когда матка полностью раскроется, вас переведут в родовую палату, где начнется новая фаза родов, во время которой ваш ребенок появится на свет. К этому времени, то есть в разгар родовой деятельности, схватки повторяются каждые 5-7 минут и длятся 40-60 секунд.

Естественно схватки остановить нельзя, это естественный процесс, при котором раскрывается шейка матки. Как выдержать болезненные схватки?

Советы
  • Перед родами нужно научиться особому дыханию, которое сбавляет боли при схватках. Обучиться нужно либо в школе, либо самостоятельно по видеоурокам.
  • Во время схватки необходимо тереть поясницу или легонько постукивания по ней, это будет отвлекать от боли.
  • Можно умывать лицо прохладной водой, чтобы сохранять силы и не расклеиться, так как при родах силы понадобятся.

Когда шейка матки раскроется на двенадцать сантиметров, то начнется вторая фаза родов.

Вторая фаза

Во время второго периода родов ваш ребенок появляется на свет. Он гораздо короче первой: 20 — 25 минут при первых родах и чуть меньше при последующих.

После того как шейка матки открылась полностью, то под тяжестью околоплодных вод должен разорваться плодный пузырь, это отхождение вод у женщины. Но все же это не правило, так как организм у всех женщин разный. Бывает, что воды отходят и во время схваток. А у некоторых женщин вообще воды самостоятельно не отходят и им, по той или иной причине, протыкают плодный пузырь при помощи медицинских инструментов. Бояться этого не стоит, так как это совершенно безболезненно и никакого вреда ребенку не принесет.

В результате сокращения матки и одновременного сокращения мышц бедер, брюшной стенки, начинаются потуги. То есть ребенок начинает движение по родовым путям. В этот период к схваткам присоединяются потуги — сокращения мышц брюшной стенки и диафрагмы. Основное отличие потуг от схваток состоит в том, что это произвольные сокращения, то есть они зависят от вашей воли: вы можете их задерживать или усиливать.

С каждой схваткой голова ребенка появляется все больше и больше, и в определенный момент вас попросят не тужиться, а дышать быстро и поверхностно, так как одна лишняя потуга сейчас способна резко вытолкнуть голову ребенка и вызвать разрыв промежности. После того как выходит голова, акушерка высвобождает одно за другим плечи ребенка, а остальные части тела выходят уже без затруднений.

Советы
  • Слушать то, что говорит врач и выполнять его команды.
  • Нельзя теряться, нужно сосредоточиться на родах, так как предстоит потрудиться.
  • Думать необходимо только о хорошем. О том, что скоро малыш появится на свет, поэтому мысли о боли нужно отогнать.
  • Иногда родовая деятельность ослабевает или с самого начала недостаточно интенсивная, это очень опасно для ребенка, поэтому если врач предлагает стимуляционные лекарственные препараты, необходимо согласиться.

После того как малыш родиться — ему обрежут пуповину, помоют, взвесят его и измерят рост. Для женщины рождение ребенка, еще не конец родов, поэтому существует еще третий этап.

Третья фаза

После появления на свет ребенка, женщина должна родить плаценту. Данный период у первородящих от повторнородящих отличается временем. У первородящих плацента отходит через десять или двадцать минут спустя после малыша, а у повторнородящих через полчаса максимум. Когда после истечения времени, рождение плаценты не происходит, то врач проводит операцию — ручное отделение плаценты.

Советы
  • Нужно расслабиться морально и отдохнуть.
  • Сказать врачу, если где-либо есть сильная боль.
  • После родов обязательно по указу врачей подержать лед на животе, это будет способствовать сокращению матки и остановке кровотечения.

После этого маму и ребенка переведут в палату, где будут наблюдать несколько дней. Если все будет идти хорошо, что новорожденный и мама пойдут домой на пятый день. Главное не бояться и взять себя в руки, так как от настроя мамы многое зависит. Роды — это естественный процесс, который сможет выдержать любая женщина.

После родов

Послеродовое отделение

После родов наши пациенты размещаются в послеродовое акушерское физиологическое отделение.

Новорожденный в нашем родильном доме находится совместно с мамой в послеродовом отделении. Детские врачи- неонатологи и медицинские сестры разъясняют и помогают молодым мамам освоить правила ухода за новорожденным.

В отделении развернуты одноместные палаты с улучшенными условиями пребывания, а также палаты «Люкс«,состоящие из двух комнат, в одной из которых находятся мама с ребенком, другая предназначена для гостей.

Ежедневно с родильницами проводится обучение по уходу за новорожденным, гигиене послеродового периода, при необходимости может быть оказана квалифицированная психологическая и юридическая помощь.

Вакцинация производится только с письменного согласия и в присутствии матери. Вакцинируются дети против гепатита «В» ( в первые 24 часа жизни ребенка) и туберкулеза (ослабленной вакциной БЦЖ-М на 3-и сутки жизни).

Перед выпиской всем женщинам производится УЗИ матки и клинический анализ крови. При выписке из родильного дома даются рекомендации о возможных методах контрацепции с учетом характера сопутствующих экстрагенитальных заболеваний и способа родоразрешения.

При благоприятном течении послеродового периода у родильницы и периода ранней адаптации у новорожденного выписка домой происходит на 3-й сутки после родов, на 5- сутки после операции кесарева сечения.

Все дети осматриваются по программе в течение 1-го месяца в педиатрическом центре. В роддоме существует возможность наблюдения ребенка по различным программам в педиатрическом центре.

В отделении работает опытный, заботливый персонал, который помогает женщинам легко адаптироваться к новому её состоянию, облегчить уход за новорожденным.

Коллектив послеродового отделения — это команда единомышленников,в котором исключительная доброжелательность, уважительное отношение сотрудников, создают особенно теплую атмосферу.

Грудное вскармливание

В нашем родильном доме осуществляется программа «поддержки и поощрения грудного вскармливания», «технологии» правильного кормления, дается информация о преимуществах естественного грудного вскармливания. Ребенок прикладывается к груди матери сразу же после рождения, непосредственно в родильном зале.

Молоко матери идеально подходит для ее ребенка. В нем большое количество иммуноглобулинов, защищающих ребенка от инфекций и аллергий до тех пор, пока его собственная иммунная система не начнет работать в полную силу.

В нашем роддоме не производится докорм ребенка. Его назначает только врач-неонатолог, если потеря массы тела ребенка больше, чем это физиологически принято, т.е. более 10% за сутки.

Молоко приходит, как правило, на 2-4 сутки после родов. В первые дни после родов для установления и поддержания лактации необходимо обильное питье ( до 2-х литров жидкости в день).

Технология правильного кормления
  • Рот широко открыт и губы оттянуты назад.
  • Сосок находится глубоко во рту новорожденного, при этом кончик его в самой глубине рта.
  • Губы и десны ребенка прижаты к ареоле.
  • Нижняя губа должна быть вывернута. Ребенок должен взять не только сосок, но и околососковый кружок, больше снизу, чем сверху.

Такая техника способствует лучшему опорожнению молочной железы, исключает травмирование сосков, а также препятствует заглатывание воздуха ребенком.

При кормлении грудью можно употреблять: мясо (говядина или свинина постные), курица, индейка, рыба ( треска или камбала), яйца (2 раза в неделю), каши (гречневая, овсяная, рисовая), хлеб из муки грубого помола, сливочное или растительное масла, молоко, кисломолочные продукты, овощи, фрукты ( бананы, зеленые яблоки).

При кормлении грудью не рекомендуется употреблять: овощи и фрукты красного цвета ( помидоры, красные яблоки, клубника и др.), цитрусовые, сладости, конфеты, шоколад, морепродукты, острые приправы, чеснок, лук, сельдерей. Спиртные напитки, газированные напитки, кофе, какао.

Другие статьи

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Советы эксперта: все о визите к гинекологу

Как правило, все мы хотим от врача любой специальности одного и того же: аккуратного подробного осмотра, грамотного подхода к диагностике и лечению заболевания, доступного объяснения ситуации, информации о методах профилактики проблем со здоровьем. Особое значение эти моменты приобретают у такого врача как акушер-гинеколог.

Преждевременные роды и аборты — Ветеринарная клиника «Колибри»

Аборты и преждевременные роды у собак случаются, и причины их такие же, как в случае ранней эмбриональной резорбции  В чем же разница? В первую половину беременности плоды еще не имеют хорошо сформированной хрящевой и костной ткани, и при гибели мы видим резорбцию (рассасывание). Во второй половине (после 45-го дня) хрящевая ткань плода начинает превращаться в костную, и при гибели возможно несколько вариантов: разрушение плода и задержка плодных структур в матке, мумификация — высыхание плода без признаков разложения, абортированные или преждевременные роды — рождение мертвых или живых плодов ранее срока. Что случится, зависит от причины возникшей проблемы.

Симптомами абортов и преждевременных родов могут быть

Появление выделений из наружных половых органов — кровянистых или зеленых. Это тревожный симптом на любой стадии беременности. Кровянистые выделения могут быть связаны с кровотечением по месту крепления плаценты. Зеленый пигмент утеровердин у собак начинает накапливаться в плаценте после 45-го дня беременности и играет важные функции в развитии плода. Если появились черно-зеленые выделения, значит одна или несколько плацент уже частично разрушены и щенки страдают. У кошек пигмент плаценты красно-коричневый, потому при отслойке плаценты выделения будут напоминать кровянистые. Подобные выделения — повод незамедлительно обратиться к врачу.

Симптомы родовой деятельности. Это очень коварный признак, так как беспокойство, копание, «гнездование», появление молока собаки могут демонстрировать в норме и за 10-14 дней до родов. Отказ от корма тоже не всегда связан с начинающимися родами у беременных сук. У кошек перед родами период беспокойства может быть очень коротким. Характерные родовые выделения, характерная одышка, принятие собакой позы как для дефекации или интенсивное сокращение мышц живота (потуги) могут быть более надежными признаками. То есть понять, что собака рожает раньше срока, можно порой только увидев родовую деятельность в разгаре. Часто это становится очевидным только в момент рождения первого щенка.

Ухудшение общего состояния матери. Беременная собака и кошка может болеть всеми болезнями небеременных. И если будущая мама стала чувствовать себя плохо, откладывать визит к врачу точно не стоит. Даже если проблема связана не с беременностью, чем раньше начато лечение, тем меньше угрозы для жизни плодов. Порой нам приходится удалять инородные тела, ставшие причиной острой кишечной непроходимости у беременной суки, иногда лечить беременных сук с пироплазмозом. Плохое самочувствие — рвота и понос, вялость, отсутствие аппетита, повышение температуры тела, может быть связано и с гибелью плодов. Стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Значимых симптомов может и не быть. Иногда плоды в матке погибают, при этом общее состояние матери остается нормальным и выделений не появляется. Симптомы можно увидеть позже, в процессе родов.

Можно ли что-то сделать?

Все зависит от многих факторов. Прежде чем будет принято решение останавливать преждевременные роды или аборт, проводится множество тестов. УЗИ оценивает наличие жизнеспособных плодов и их состояние. Осмотр необходим для определения тяжести состояния мамы. Общие анализы крови оценивают наличие воспалительных реакций, состояние важнейших систем организма. Исследование уровня прогестерона крови стадию процесса. Дополнительные тесты и анализы на инфекции — наличие факторов, угрожающих беременности. Только после детального обследования принимается решение, а безопасно ли для матери останавливать процесс и донашивать беременность.

Если общее состояние матери в пределах нормы, нет данных о системном воспалении в организме, преждевременные роды можно пытаться остановить. Существуют различные препараты, тормозящие родовую деятельность. Но их применение не гарантирует остановку процесса. Если повреждения плаценты достигли критического предела, то гибель щенков может наступить, несмотря на все наши усилия. Поэтому на фоне лечения проводится постоянный мониторинг состояния матери и плодов. Контроль УЗИ несколько раз в сутки оценивает состояние плодов. Показатели анализов крови и уровня прогестерона, оценка общего состояния и жизненно важных показателей являются основой для коррекции терапии. Обеспечить подобный мониторинг амбулаторно невозможно, и гораздо правильнее будет поместить будущую маму в стационар.

Если же на момент аборта общее состояние матери неудовлетворительное или тяжелое, есть выделения с признаками гнойного процесса, в матке уже может быть бактериальная инфекция. Такие аборты останавливать нельзя, так как задержка инфекции в полости матки становится жизнеугрожающим фактором для собаки. Что бы ни происходило — здоровье матери всегда на первом месте.

Наше отделение репродукции имеет примеры случаев, когда мы смогли остановить абортирование и затем получить здоровое потомство. Но все эти случаи объединяет одно — постоянный мониторинг пациента на протяжении всего периода терапии.

Иногда у суки начинаются аборты, гибель плодов или преждевременные роды за несколько дней до плановой даты родов. И при противопоказаниях к сохранению беременности единственным верным решением становится кесарево сечение и выхаживание недоношенных щенков и котят. Чем ближе дата родов, тем лучше прогнозы у новорожденных. У щенков с недоношенностью три дня до родов и менее шансы на выживание относительно неплохи. Более ранние дети требуют более серьезного ухода. Но все они однозначно нуждаются в круглосуточной врачебной помощи, пока не станут самостоятельными. Для таких случаев в клинике есть отдельный неонатальный стационар, кувез и команда врачей-неонатологов.

новый тест для беременных предупредит о родах за несколько недель

Процессы в организме матери, запускающие роды, долгое время оставались не вполне ясны учёным. Медики хорошо разбираются в этапах формирования плода, по которым они определяют срок беременности. Однако, когда дело доходит до планирования родов, врачи до сих пор полагаются на приблизительные расчёты.

Предположительная дата родов отсчитывается от завершения последнего менструального цикла женщины. Роды примерно через 40 недель с этого момента считаются родами в срок. Однако в норме они могут произойти с 37-ой по 42-ую неделю беременности.

Более точное прогнозирование наступающих родов поможет медикам лучше делать свою работу, защищая здоровье матери и ребёнка. К примеру, если определить заранее, что у беременной вскоре начнутся преждевременные роды, врачи смогут заранее назначить ей стероидные препараты, способствующие раскрытию лёгких ребёнка.

В новом исследовании, опубликованном в издании Science Translational Medicine, впервые описан способ прогнозирования начала родов по иммунным и другим биологическим сигналам в крови беременной.

Теперь у учёных наконец появляется понимание того, как организм женщины готовится к такому во всех смыслах потрясающему событию, как роды.

«Мы обнаружили переход от прогрессирующей беременности к предродовой фазе, которая начинается от двух до четырёх недель до родов. Мы нашли новый способ использовать материнскую кровь, чтобы предсказать, когда у матери начнутся роды», – объясняет ведущий автор исследования доктор Ина Стельцер (Ina Stelzer) из Медицинской школы Стэнфордского университета.

Исследовательская группа наблюдала за ходом последних 100 дней беременности 63 женщин. Все они сдавали образцы крови для исследования 2-3 раза до родов. Все женщины родили естественным образом, то есть ни одни роды не были искусственно вызваны.

Все образцы крови были проанализированы по более чем 7 000 иммунных показателей. Каждый из них был сопоставлен с количеством дней до наступления родов. Таким образом с помощью математического моделирования учёным удалось выделить специфические показатели в крови, повышающиеся незадолго до начала родов.

По мере того, как организм женщины вступал в предродовую фазу, исследования её крови начинали показывать повышенные уровни гормонов прогестерона и кортизола. Это подтверждает результаты предыдущих исследований физиологии поздней беременности.

Также в крови беременных снижалась концентрация факторов роста сосудов, что, скорее всего, связано с процессом отделения плаценты от матки. Вместе с этим увеличивалось число факторов свёртываемости крови, что может говорить о подготовке организма к предотвращению излишней кровопотери во время родов.

Исследователи также обнаружили, что в предродовой период происходит тонкая настройка иммунной системы женщины. Математическая модель выявила, что самым точным определителем скорых родов является появление в крови иммунного белка IL-1R4, который подавляет маркер воспаления интерлейкин-33.

Гипотеза учёных заключалась в том, что роды являются воспалительной реакцией организма. Полученные результаты частично подтвердили это предположение, но при этом исследователи увидели, что признаки воспаления ослабевают перед родами. Авторы работы считают, что это говорит о подготовке иммунной системы матери к послеродовому периоду, в который идёт активный процесс восстановления.

В дальнейшем учёные планируют подтвердить свои выводы, увеличив количество участниц исследования. Авторы работы стремятся сделать свой тест более точным, потому что пока он позволяет прогнозировать роды лишь в пределах двух недель. Исследователи планируют уже через два-три года создать создать качественный тест, которым смогут повсеместно пользоваться медики для определения скорых родов при здоровой беременности.

Ранее мы писали о том, что учёные выявили в крови беременных возможные признаки преждевременных родов. Также мы сообщали о том, что иммунная система занимается настоящей «молекулярной дипломатией» в организме беременной.

Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах «Наука» и «Медицина» на медиаплатформе «Смотрим«.

Прегравидарная подготовка для беременных в Саратове

В современной медицине пристальное внимание уделяется планированию беременности, что значительно повышает шансы для благополучного зачатия и вынашивания здорового малыша без серьезных патологий. Планирование беременности или прегравидарная подготовка – это необходимое условие легкого протекания всего периода беременности и родов без проблем и осложнений и эффективная профилактика различных заболеваний новорожденных.

Что такое прегравидарная подготовка?

Это целый комплекс специальных мероприятий, которые направлены на подготовку организма женщины к беременности. Особенно важна прегравидарная подготовка для женщин, столкнувшихся с проблемами и трудностями в анамнезе. Лучше всего прегравидарную подготовку начинать не за несколько дней или недель до зачатия, а, хотя бы, за 6 месяцев до момента зачатия ребенка.

Теперь остановимся на важном этапе в жизни женщины – беременности.

Три триместра

Весь период беременности состоит из 3 триместров, в основе деления на триместры лежат физиологические процессы, протекающие в организме беременной, с момента оплодотворения яйцеклетки и образования зиготы, до окончательного внутриутробного развития плода, с ростом и созреванием органов и систем плода, с подготовкой матери и плода к акту родов.

Говорить о радости материнства можно только тогда, когда ребенок родится здоровым, а мамочка сохранит свое здоровье.

Для достижения этого желанного результата будущей маме необходимо находится под профессиональным наблюдением врача акушер – гинеколога с момента подозрение на наступившую беременность.

Как бы это ни звучало банально — необходимо сразу же обратиться к врачу акушеру-гинекологу.

Даже если родственники и подруги наперебой говорят о том, что не стоит ходить так рано. Опытный врач ответит на все ваши вопросы, и даже на те, которые вам казались неразрешимыми. Главное — прийти первый раз, и вы увидите, насколько посещение врача облегчает вынашивание беременности.

При первом же посещении вы подтвердите свою беременность анализом крови на ХГЧ и ультразвуковым исследованием (УЗИ).

Наша клиника оснащена новейшими экспертными аппаратами УЗИ, которые позволяют провести полную пренатальную диагностику.

Что такое пренатальная диагностика?

Пренатальная диагностика — это диагностика состояния плода до его рождения. Она проводится с помощью различных методов и позволяет исключить практически любые заболевания плода, вовремя их пролечить и родить здорового ребенка.

В рамках пренатальной диагностики применяются ультразвуковая диагностика, лабораторные исследования для выявления заболеваний у беременной женщины, которые могут угрожать ребенку, медико-генетическое консультирование и генетические лабораторные исследования (цитогенетическая и молекулярная диагностика) для исключения тяжелых наследственных и генетических заболеваний.

Основная задача акушера-гинеколога клиники «СОВА» — устранять все возможные препятствия на пути к рождению вашего малыша.

Лабораторные анализы позволят исключить наличие у вас скрытой инфекции. И не бойтесь, если она обнаружится (какие-то нарушения микрофлоры половых органов есть почти у всех женщин) — все это лечится в определенные сроки беременности безопасными методами.

В заключение, беременную женщину осмотрят опытные и корректные врачи разных специальностей для выявления всех возможных заболеваний и очагов инфекции, с последующей терапией.

Родильный дом №2 город Тверь

42-45-30

Ведение беременности осуществляется врачом акушеромгинекологом женской консультации как на основе обязательного медицинского страхования (ОМС), так и на основе добровольного.

Процесс ведения беременности разделен на 3 блока. Каждый блок включает комплекс медицинский мероприятий — приемы квалифицированными врачами: акушером-гинекологом, терапевтом, стоматологом, проведение необходимого набора диагностических и лабораторных обследований, в том числе обследование на скрытые инфекции (хламидиоз, микоплазмоз, уреаплозмоз).

1-й блок включает в себя ведение физиологической беременности от постановки беременной женщины на учет в женской консультации до достижения срока беременности 24 недели.

2-й блок включает ведение физиологической беременности от 24 недель беременности по 28 неделю включительно.

3-й блок включает ведение физиологической беременности от 28 недель беременности до родов.

Во время беременности женщину беспокоят многие вопросы, но более всего волнует момент наступления родов. Обычно это связано со страхом ожидания боли, появления каких либо осложнений. Все эти страхи напрасны. Современное акушерство располагает огромным опытом подготовки беременных женщин к родам и специального контроля за течением родов, позволяющего своевременно диагностировать осложнения со стороны матери или плода и оказать обоим адекватную помощь.

Роды возникают в результате взаимодействия нервной, эндокринной и других систем организма беременной. Одна из причин – в том, что к концу беременности изменяется продукция гормонов в организме женщины, возрастает чувствительность матки и возникают активные ее сокращения.

Немалая роль в возникновении родовой деятельности принадлежит и плоду. В последний месяц беременности он интенсивно набирает массу тела, и матка становится для него тесным вместилищем. Помимо это, останавливается рост плаценты, обеспечивающей плод всем необходимым для жизни. Это создает для плода стрессовую ситуацию, что, наряду с изменениями в организме матери, запускает механизм родов.

Каждые роды по своему уникальны. Никто не может заранее определить точный день родов. Однако с колебаниями в несколько дней все таки можно предполагать время их наступления. Беременность в среднем продолжается 280 дней (40 недель), считая от первого дня последней менструации. Если от этой даты отсчитывать три месяца назад и затем прибавить семь дней – это и будет примерный срок родов.

Имеется ряд признаков, по которым можно судить о приближении дня родов:

  • беременная ощущает, что ей стало легче дышать; это связано с тем, что головка плода опустилась ниже и плотно прижалась ко входу в костный таз
  • увеличивается количество выделений из влагалища, они могут приобретать коричневый или розовой цвет
  • появляются отдельные сокращения матки – «тренировочные» схватки, — нерегулярные, короткие и быстро проходящие при поглаживании живота
  • в области поясницы часто возникают слабые, тупые, быстро исчезающие боли

Перед родами женщина может немного похудеть. Массы тела беременной женщины может уменьшится примерно на 1–2 кг. Так организм естественным образом готовится к родам. Перед родами тело должно быть гибким и пластичным.

При появлении этих предвестников следует подготовиться для поездки в родильный дом. Не следует опасаться, что потревожите напрасно врача или своих близких. В этом случае лучше перестраховаться.

Перед отъездом постарайтесь принять душ и не забудьте гигиенические прокладки. Заранее спланируйте: вызовете ли вы такси или вас отвезет кто-то из родных, не стоит самой садиться за руль, даже если вы прекрасно себя чувствуете.

При поступлении в стационар необходимо иметь следующие документы: паспорт, обменную карту, страховой полис, родовой сертификат, страховое свидетельство государственного пенсионного страхования.

 

     В рамках осуществления медицинской деятельности и участия в реализации программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, оказывающими женщинам в период беременности медицинскую помощь в амбулаторных условиях, в женской консультации  работает кабинет правовой, психологической и медико-социальной помощи женщинам в период беременности.

  Консультирование проходит согласно графику работы по предварительной записи. Для получения консультаций беременная женщина может записаться либо в регистратуре женской консультации, либо через врача акушера-гинеколога.

 график работы

Юрист

Соловьева Ольга Алексеевна

среда с 14 час.00 мин. по 16 час. 00 мин.

Тутта Ларсен – о сексе за два дня до родов – Москва 24, 14.09.2016

Всем привет от Тутты Ларсен! Мы все время обсуждаем вопросы беременности и родов: Где и с кем лучше рожать? Какие витамины и питание нам нужны во время беременности? Но что делать, если дата родов подошла, а малыш все никак не хочет появляться на свет? Такая тема для многих мамочек очень волнительная. Что делать, если ты перехаживаешь? Есть ли какие-то секреты, как ускорить процесс?

У меня такая ситуация была с младшим сыном Ваней, дата родов подошла, а он совсем не спешил появляться. Это такой момент, когда вопрос «Ну когда же ты уже родишь?» просто преследует тебя. Конечно, я знаю, что есть множество способов, которые советуют, чтобы приблизить дату родов – ходить по лестницам, мыть полы, некоторые советуют даже пить шампанское, и, конечно, заниматься сексом с супругом.

Есть врачи, которые действительно рекомендуют такой способ ускорения родов и, в принципе, тому есть научное обоснование – в сперме содержатся химические элементы, которые помогают созреванию шейки матки и тем самым готовят организм к рождению ребенка, являясь естественным стимулятором. Кроме того, занятия любовью дает женщине возможность расслабиться, отпустить мысли и страхи перед родами, что тоже помогает ускорить процесс.

Сразу скажу, что для меня секс за несколько дней до родов – это не выход. Лично я для себя не рассматривала этот способ, чтобы приблизить появление малыша на свет. Мне кажется, что мое тело уже полностью настроено «на выход», а не на «вход», лично я была настроена совсем на другое и вообще ничего не хотелось от супруга.

Тутта Ларсен. Фото: Лара Бардина

Однако свой лайфхак в этой ситуации у нас все равно был. Мой врач посоветовала мне смотреть комедии и от души посмеяться. В этот же вечер мы с мужем посмотрели два классных французских фильма, в том числе известный «Бобро поржаловать» (Оригинальное название – Bienvenue chez les Ch’tis. Французский комедийный фильм, снятый в 2008 году режиссером Дани Буном – m24.ru), до слез насмеялись, а ночью пошли рожать. Наверное, смех способствует расслаблению, выбросу эндорфинов и тело мамы дает ребенку сигнал, что оно готово к родам.

Если пара все-таки решила воспользоваться таким приятным способом, как занятие любовью, чтобы ускорить роды, то нужно знать о возможных рисках. Ближе к дате появления малыша слизистая пробка, которая защищает плод от инфекций, может отойти и не препятствовать проникновению инфекции в полость матки. Те бактерии, которые в норме не являются патогенными, в этот период могут оказаться опасными для плода и это не моя личная страшилка – некоторые врачи придерживаются именно такого мнения.

Конечно, если вы перенашиваете уже значительное время, то в этом случае лучше обратиться к профессионалам. Если же срок небольшой, то стоит помнить, что роды – это совместный настрой и готовность как мамы, так и ребенка. Начало родов зависит и от нервной системы, и гормонального фона женщины, а также от готовности малыша. Ваня, например, родился, когда старшие дети уехали отдыхать на море. Мы еще шутили, что он специально ждал этого момента, чтобы все внимание досталось ему безраздельно.

Мнение врачей «за» и «против» секса за два дня до родов, а также другие способы приблизить дату появления малыша на свет можно узнать в программе TUTTA.TV на эту тему.

Как мужчине готовиться к зачатию и беременности жены | 59.ru

— Есть ли смысл в физической активности за несколько месяцев до зачатия, если всю жизнь мужчина не занимался спортом?

— Смысл есть, потому что начинает работать мышечная система, которая провоцирует эндокринную систему на более качественную работу, мужские половые гормоны начинают работать более грамотно, и это благоприятно отражается на качестве спермы.

— Женщина должна принимать до беременности йод и фолиевую кислоту. Что принимать мужчинам? На что это повлияет?

— Перед началом любого лечения нужно обследоваться. Перед зачатием мужчина идет к андрологу, обследование у которого включает исследование уровня гормонов, которые участвуют в сперматогенезе, сердечно-сосудистой системы, анализ крови и ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем). Если есть нарушения, то назначают лечение. Что касается добавок и витаминов, есть такое понятие, как превентивная подготовка, если пить витамины, то они никак не повредят, в совокупности с соблюдением режима труда и отдыха, правильным питанием будет только лучше. Можно какой-то курс пройти хотя бы от одного до трех месяцев.

— Как заранее начать курс?

— Нет строгих временных рамок, но пересмотреть свои предпочтения нужно с момента, когда пара приходит к решению, что пора заводить ребенка. Если мы говорим о пресловутых трех месяцах, когда обновляется сперма, то надо понимать, что это происходит не в момент, а постепенно.

— Существует ли лучший возраст для зачатия? Какой это период?

— Считается, что после 35 лет мужские половые гормоны начинают снижаться. Но есть мужчины, у которых и в 40 лет, и в 50 всё в порядке. Но есть те, кто испытывает стресс на работе или у него большой стаж курения. Всё это накапливается с годами и может отразиться на качестве спермы. Если, например, человек с 13 лет пил, курил, здоровьем не занимался, то потом ждать чудес от андролога не стоит. Ну и с возрастом всё равно накапливаются хронические заболевания, ДНК может меняться, а измененная ДНК может передаться и потомству.

— Считается, что у мужчин старше 50 лет уменьшается выработка тестостерона, это может создать трудности для успешного оплодотворения. Так ли это?

— У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже, это не спрогнозировать — заложено природой. Мы можем только за счет правильного образа жизни сдержать то, что заложено. Бывает определенный ряд наследственных заболеваний, которые уже в раннем возрасте снижают уровень гормона, например врожденный гипогонадизм (недостаток тестостерона. — Прим. ред.). Это ошибка в эмбриональном развитии, изменяется набор хромосом.

— Перечислите анализы, которые мужчина должен сдать до зачатия. Что они показывают?

5 советов по умственной и физической подготовке к родам

Рождение ребенка на свет может стать одним из величайших переживаний, но это нелегкий процесс. Начало родов и рождение ребенка — тяжелая работа. Когда вы знаете, чего ожидать, и готовитесь к родам, у вас будет меньше беспокойства и стресса. Заблаговременное планирование и решение ваших проблем до того, как придет время отправиться в больницу, помогут вашему телу и разуму подготовиться к родам.

5 советов по подготовке к родам

Многие люди хотят знать, как подготовиться к родам.Хотя вы не можете подготовиться ко всем возможностям, вы, безусловно, можете принять меры, чтобы вам было легче. Как только вы попадете в больницу, все может начать происходить быстро. Если вы заранее составили план родов, учитывающий ваши личные решения, вы можете полагаться на него во время процесса, а не принимать каждое решение по мере их поступления.

1. Упражнения и тренировки перед родами

Спортсменки усердно тренируются перед любым матчем или соревнованием. Беременность может быть такой же тяжелой для организма, как и любой спорт, может быть, даже больше.Вам понадобится тренер, который поможет подготовить вас к изменениям, через которые пройдет ваше тело. Физиотерапевт может помочь вам сосредоточиться на предотвращении травм и боли с самого начала беременности и на послеродовом этапе. Беременность смещает ваш центр тяжести, что может нарушить вашу осанку. Работа с физиотерапевтом может помочь вам научиться тужиться во время родов и попрактиковаться в позах, способствующих родам. Упражнения также укрепляют мышцы, которые вы будете использовать во время родов, и могут облегчить мышечные боли и боли, которые могут возникнуть после родов.

Позы йоги помогают облегчить дискомфорт во время беременности и растянуть мышцы при подготовке к родам. Глубокий присед расслабляет мышцы тазового дна, а поза кошки/коровы помогает при болях в пояснице. Поиск инструктора по йоге для беременных или физиотерапевта, который поможет вам скорректировать позы по мере того, как ваше тело меняется во время беременности, может очень помочь.

2. Научитесь справляться со стрессом и расслабляться

Во время беременности стресс испытывает не только ваше тело. Хотя ожидание ребенка – радостное время, оно также может вызывать неуверенность и тревогу.Эмоциональный стресс вызывает проблемы со сном или головные боли. Это также может повлиять на развитие ребенка. Управление стрессом во время беременности может помочь вам стать здоровее, и это практика на всю жизнь, которая принесет пользу вам и вашей семье.

Вы можете естественным образом справиться со стрессом во время беременности, высыпаясь и питаясь здоровой пищей. По сути, уход за собой — это снятие стресса. Возможно, вам придется найти свои триггеры стресса и избегать их или найти способы их обойти. Занимайтесь спортом несколько дней в неделю не только для того, чтобы подготовить свое тело, но и для того, чтобы снизить уровень беспокойства.Скажите «нет» тому, что может повысить уровень стресса. Можно купить поднос с овощами для обеда на работе вместо того, чтобы ложиться спать допоздна, готовя домашнее блюдо. Если стресс слишком сильный, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь и безопасны для вашего ребенка.

3. Понимание различных положений при родах

Традиционное положение при родах, лежа на спине, оказывает давление на тазовые нервы, что может усилить боль. Изменение положения во время родов, лежание на боку или ходьба могут дать такие преимущества, как чувство самоконтроля, снижение потребности в лекарствах и помощь ребенку в прохождении через родовые пути.Сидение улучшает кровоснабжение мышц таза. Лежание на боку снижает давление на промежность. Обязательно потренируйтесь в этих разных позициях заранее. Возможно, вам придется защищать себя в родильном зале или попросить своего помощника помочь вам сменить положение, чтобы вам было удобнее.

4. Ищите эмоциональную поддержку

Здоровые отношения важны на любом этапе жизни, но во время беременности поддержка значимого любимого человека определенно может уменьшить стресс.Исследования показывают, что плохие отношения во время беременности являются большой причиной стресса. Мать может вынашивать ребенка, но когда значимый партнер принимает участие в занятиях и чтении книг, это успокаивает мать, что она не одна. Возможно, вам придется обратиться за помощью с некоторыми более сложными задачами, и партнеры будущих мам должны быть готовы помочь, от выбора предметов для детской и сборки кроватки или пеленального столика до смены кошачьего туалета, чтобы не нанести вред здоровью. вопросы.

5. Узнайте, как справляться с болью при родах

Сокращения, которые совершает ваше тело, чтобы вытолкнуть ребенка, будут вызывать дискомфорт. Если вы хотите родить без наркотиков, существует множество стратегий, которые вы можете использовать для естественного преодоления этого дискомфорта.

  • Убедитесь, что у вас есть успокаивающая и комфортная обстановка. Вам понадобится пространство для перемещения. Во время родов может быть полезно посидеть в кресле-качалке или лечь на мягкую кровать.Выбирайте пространство с разнообразной мебелью.
  • Поддержите окружающих. Ваш партнер, доула или акушерка могут помочь вам справиться с болью. Убедитесь, что у вас есть правильная команда, чтобы снизить уровень стресса.
  • Будьте в курсе работы. Знание того, через что вам предстоит пройти во время родов, поможет вам более эффективно справляться с болью. Помните, что боль не будет длиться вечно. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своей медицинской бригаде. Обсуждение ваших проблем может помочь смягчить их.
  • Изучите методы ритмичного дыхания, которые помогут вам справиться с болью во время схваток. Напряжение высвобождается при выдохе и может уменьшить боль.
  • Используйте теплые и прохладные компрессы. Тепло на спине или плечах может снизить уровень боли, а прохладный компресс может уменьшить потоотделение, которое может вызывать дискомфорт.
  • Попробуйте массаж с использованием мягкого масла или лосьона, чтобы расслабить мышцы между сокращениями.

Сотрудничайте с отличной командой медицинских работников во время беременности

Ваше путешествие во время беременности и в день родов очень важно, и заблаговременное планирование в Медицинском центре Северного Техаса может снизить стресс сейчас и в будущем.Обязательно свяжитесь со своим акушером-гинекологом, чтобы обсудить свой план родов и убедиться, что он соблюдается во время родов. Если в настоящее время у вас нет специального врача или вы хотели бы узнать больше о том, как мы можем помочь, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы встретиться с врачом.

5 позитивных способов подготовиться к родам

1. Расширьте свои возможности

Все женщины разные. Наши тела разные, наши дети разные, и нет двух одинаковых родов.

Вот почему полезно узнать больше о родах.Понимание большего количества вариантов, а также плюсов и минусов каждого из них может помочь вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений о том, как вы хотите рожать своего ребенка.

Вы также можете поговорить со своей акушеркой, если вас что-то особенно беспокоит. Они ответят на любые ваши вопросы и объяснят, что можно сделать для безопасного родоразрешения при каждом возможном сценарии.

Вам также могут быть полезны дородовые занятия. Спросите у своей акушерки, патронажной сестры или врача общей практики о местных занятиях NHS или найдите ближайший к вам курс Национального фонда родовспоможения (NCT).

Дородовые занятия

NHS бесплатны, но NCT может взимать плату. Если вы хотите, вы можете посещать более одного типа занятий. Вы также можете осмотреть родильное отделение в вашей больнице. Это может помочь вам решить, где вы хотите рожать, и представить себе, как обстоят дела в этот день.

«В первый раз я пришла, чувствуя себя довольно подготовленной. Я посмотрела много видео о родах, прочитала книги, прошла курсы активных родов и изучила упражнения по позиционированию. Мне повезло, что мои первые роды прошли великолепно.Второй раз я его замуровал! Я беспокоился, как бы я справился, если бы все пошло не так, как я знал. Поэтому я просмотрела свои старые записи с акушеркой и провела дополнительные исследования через Ассоциацию по улучшению службы охраны материнства (AIMS). Я призываю мам самостоятельно исследовать все, что их беспокоит. Наделите себя знаниями, чтобы вы чувствовали, что можете принимать собственные решения».

2. Подготовьтесь

Старайтесь не слушать страшилки о родах, так как они действительно бесполезны, если вы нервничаете.Постарайтесь помнить, что на каждый плохой опыт всегда найдется мама, которая может рассказать положительную историю.

Это может быть сложно, особенно если у вас самого был неудачный опыт. Но постарайтесь мыслить максимально позитивно. Многие мамы говорят нам, что позитивный взгляд на жизнь действительно помогает.

«Что-то, что действительно помогло уменьшить мой страх, так это прослушивание положительных рассказов о родах. Я искала истории типа «Я чихнула, и мой ребенок родился», которые заставили меня поверить, что роды возможны с минимальным вмешательством.»

«Моя подруга сказала, что, услышав мою историю рождения, она была так воодушевлена, что без суеты справилась со своими собственными родами дома. Думаю, большую часть времени речь идет о вере в то, что ты можешь это сделать.»

«Мне было очень полезно поговорить с моими рожавшими подругами об их опыте. Это действительно успокоило мои нервы.»

«Я искал в Интернете положительные истории о родах и читал положительные книги, которые, как мне кажется, повлияли на мое позитивное настроение».

3.Подготовь свое тело

Труд часто требует силы и выносливости, поэтому важно подготовить к нему свое тело. Физические упражнения во время беременности также могут быть отличным способом снять стресс.

Вы можете узнать о ближайших к вам дородовых занятиях по физкультуре. Например, занятия йогой для беременных могут быть очень полезными. Это поможет вам принять правильное положение вашего ребенка для родов, научит вас позам, которые помогут вам во время родов, и предоставит некоторые техники релаксации и дыхания, которые помогут вам сохранять спокойствие.Хотя любые упражнения хороши. Если у вас нет времени или денег, чтобы присоединиться к классу, будет полезно просто прогуляться по парку.

«Мой первый ребенок родился спина к спине с помощью щипцов. Я хотела, чтобы этого больше не повторилось. Я посетила семинар по активным родам, где узнала, как правильно расположить ребенка, как форма моего таза может повлиять на роды, и попрактиковалась в упражнениях. чтобы помочь мне пройти через это. Как и предсказывалось, мои вторые роды застопорились в том же месте, что и первые, но вместо того, чтобы паниковать, я смогла попробовать разные позы.Я чувствовал себя лучше, и мой второй сын родился без какой-либо медицинской помощи».

Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

4. Практикуйте техники релаксации

Использование дыхательных техник может помочь успокоить нервы (до и после родов) и контролировать боль. Вы можете практиковаться на протяжении всей беременности, чтобы убедиться, что вам удобно использовать их, когда начнутся роды.

«Изучите некоторые техники релаксации и дыхания. Я не проходила курс гипноза родов, но купила книгу и компакт-диск, и это очень помогло при долгой и неприятной индукции.Несмотря на то, что все закончилось экстренным кесаревым сечением, я чувствовал, что до сих пор у меня был наилучший возможный родовой опыт, учитывая обстоятельства».

Медитация и визуализация могут помочь вам расслабиться во время беременности и родов. Даже если ваши роды пойдут не так, как вы планировали, вы все равно сможете использовать техники, которым научились.

«Лучшее, что я делал, это медитация, включая позитивную визуализацию. После трудных первых родов я обнаружил, что могу создать свое собственное позитивное пространство и вибрации во второй раз.Я чувствовал себя спокойно и вместе, даже когда мне было больно».

Дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, также могут помочь вам расслабиться. Просто убедитесь, что ваш акупунктурист полностью квалифицирован и что он использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему врачу, что вы тоже беременны, потому что некоторые точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

«Я отчаянно старалась избежать индукции с номером 2. К концу беременности у меня был сильный стресс, поэтому я решила попробовать иглоукалывание.Иглотерапевт изменил мой образ мышления, и постепенно я начал успокаиваться. Роды начались естественным образом, и я искренне верю, что это было связано с мышлением, и что мне нужно было немного расслабиться и сосредоточиться на моем ребенке. Многие из этих методов лечения, независимо от того, работают они или нет, помогают вам расслабиться, что важно для получения нужных гормонов».

Некоторые мамы считают роды под гипнозом полезными.

«С тех пор, как я потеряла сознание во время школьного урока биологии, наблюдая за роженицей, я в полном ужасе рожала.Когда я забеременела, я знала, что должна взять себя в руки и сделать что-то позитивное, чтобы прожить следующие 9 месяцев. Я решила пройти интенсивный курс гипноза. Это было дорого, но стоило каждой копейки, так как с этого момента я чувствовал себя намного лучше. Позитивные аффирмации, реальный жизненный опыт, книга, компакт-диск и практические гипнотические сеансы родов изменили мир в процессе подготовки. Я слушал компакт-диск (и подкасты, которые я скачал) каждую ночь в обязательном порядке в течение 5 месяцев. Обычно я засыпал до конца.К концу беременности я была расслаблена и счастлива, и совсем не беспокоилась о родах! Гипнотерапия помогла мне в течение первых 12 часов родов. Я не паниковала и чувствовала настоящее спокойствие.»

5. Подумайте о своем плане родов

План родов может быть полезным способом быстро и эффективно сообщить обо всех ваших пожеланиях, проблемах и выборе, особенно когда вы переходите к активным родам и, возможно, не хотите (или не можете) вести длительные обсуждения со своей акушеркой, или если есть кадровая смена.Просто помните, что роды не всегда идут по плану дня, поэтому вам, возможно, придется проявить некоторую гибкость.

«После травмирующих первых родов мне посоветовали использовать свой план родов, чтобы сообщить медицинскому персоналу о своих тревогах. В первый раз я перечислила, что пошло не так, и как на этот раз я хотела бы, чтобы ко мне относились по-другому. Это означало, что я не мне нужно было продолжать рассказывать историю моих первых родов, и весь персонал был полностью осведомлен о моей ситуации и пожеланиях (например, я хотел избежать эпидуральной анестезии, так как в первый раз страдал от эпидуральной головной боли).Они поняли, что я боролся с отсутствием общения в первый раз, поэтому убедились, что это не проблема. По сравнению с этим, мои вторые роды были намного более расслабленными, и я чувствовала большую поддержку и контроль».

Мама второй раз

Если вы беспокоитесь о том, чтобы снова рожать, возможно, вам будет полезно поговорить о том, что произошло в первый раз.

Служба разбора полетов

В большинстве больниц есть служба для мам, которые хотели бы рассказать о своем опыте родов.Это может быть известно как служба размышлений о рождении или служба запоздалых мыслей о рождении. Обсуждение вашего опыта родов с акушеркой — даже спустя долгое время после родов — может помочь вам понять, что произошло, и, возможно, помочь вам справиться с любым беспокойством по поводу повторения этого.

Узнайте больше о страхе перед родами.

Просмотрите свои трудовые книжки

Подробно обсудите свои записи о родах с медицинским работником, например с акушеркой. Это поможет вам заполнить любые пробелы в вашей памяти, задать вопросы о том, почему все произошло именно так, а не иначе, и даст вам возможность подумать о том, что вы хотели бы сделать по-другому.Узнайте, как получить доступ к своим заметкам.

10 продуктов, которые помогут подготовить ваше тело к родам

К концу нашей беременности мы все проверяем, готовы ли наши детские вещи, посещаем занятия по подготовке к родам и занятия по уходу за новорожденным, совершаем экскурсию по больнице и т. д. Возможно, вы даже посещаете мануального терапевта или иглотерапевта, чтобы помочь своему телу приготовьтесь к большому дню. (Что я настоятельно рекомендую!) Но знаете ли вы, что на самом деле есть некоторые продукты, которые вы можете иметь дома, которые могут помочь лучше подготовить ваше тело к родам? Ну есть! Подготовьте свое тело к большому дню вашего ребенка с помощью этих продуктов. Конечно, всегда консультируйтесь со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо из этих предложений.

10 продуктов для подготовки тела к родам

1. Чай из листьев малины

Я уверен, что вы все слышали, что чай из листьев малины полезен женщинам во время беременности. Но знаете почему? Исследования показали, что это действительно может помочь ускорить роды с меньшим количеством осложнений и вмешательств во время родов. Довольно удивительно!

Другое исследование показало, что женщины, которые регулярно употребляли чай из листьев малины, реже рожали раньше срока или преждевременно рожали.Им также реже требовалось отхождение воды медицинским персоналом – искусственный разрыв плодных оболочек (AROM) – или требовалось кесарево сечение, щипцы или вакуумная доставка. Из-за этих преимуществ я изо всех сил старалась выпивать 1-3 чашки в день, когда у меня начался второй триместр, что является стандартной рекомендацией. (Сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.)

Я протестировала несколько различных марок чая из листьев малины и настоятельно рекомендую органический чай из листьев малины от Earth Mama. Мне очень понравился вкус их чая (некоторые другие бренды, которые я пробовал, не такие вкусные), и мне нравится, что их продукт сертифицирован USDA как 100% органический.

Купить здесь

Если вы все еще не уверены в том, что стоит попробовать чай из листьев малины, вот еще несколько невероятных преимуществ для беременных женщин и женщин в послеродовом периоде:

  • Это потенциально может помочь уменьшить утреннее недомогание (1).
  • Повышает эффективность ваших схваток. (2)
  • Уменьшает боль во время родов и после родов.
    • Поскольку чай из листьев малины помогает укрепить и тонизировать матку и тазовое дно, он может сделать роды короче и менее болезненными.(2)
  • Это полезно для мам VBAC.
    • Женщины, у которых ранее было кесарево сечение, имеют более высокий риск разрыва матки, чем женщины, у которых этого не было. Регулярно выпивая чай из листьев малины, женщины, пытающиеся сделать VBAC, могут иметь более сильную матку (2), что может помочь снизить вероятность разрыва матки и помочь достичь VBAC (естественные роды после кесарева сечения).
  • Содержит большое количество минералов, что способствует выработке грудного молока. (3)

2.Мяч для рождения

Мяч для родов — это, по сути, мяч для упражнений, который мы можем использовать, чтобы привести свое тело в форму и использовать во время беременности, родов и послеродового периода. Я настоятельно рекомендую вам приобрести и использовать мяч для родов на всех этих этапах. Если вам интересно, чем может помочь использование мяча для родов во время беременности, вот некоторые из преимуществ:

  • Способствует оптимальному расположению плода.
    • Как это сделать? Ну, когда вы сидите на мяче для родов, вы не можете сутулиться, поэтому вы должны сидеть с хорошей, правильной осанкой.Занятие мышц кора и правильная осанка помогают держать тело в правильном положении, а это способствует тому, чтобы ваш ребенок находился в наилучшем положении для родов. Когда ваш ребенок находится в хорошем положении, это помогает вашим родам проходить быстрее и позволяет вам родить менее болезненно и более приятно!
  • Он открывает ваш таз и бедра, чтобы ребенок мог опуститься ниже к вашему тазу.
  • Когда ваш ребенок опускается ниже в вашем тазу, головка вашего ребенка оказывает давление на шейку матки, что может способствовать расширению и сглаживанию.
  • Выполнение движений в виде восьмерки и круговых движений бедрами, сидя на мяче для рождения, может способствовать началу родов самостоятельно.
    • Конечно, это предполагает, что женщина близка к сроку родов, и тело женщины, и ребенок готовы. Нет никаких доказательств того, что это приведет к преждевременным родам.
Купить здесь

Если вам интересно, какой размер мяча для родов вам следует приобрести, вот что мы рекомендуем:

  • Мяч 55 см, если ваш рост 5 футов 4 дюйма или ниже
  • Мяч 65 см, если ваш рост составляет от 5 футов 4 дюймов до 5 футов 10 дюймов
  • Мяч 75 см, если ваш рост 5 футов 10 дюймов или выше

3.Арахисовый шарик

Еще один отличный продукт, который можно использовать в третьем триместре для подготовки вашего тела к родам, — это арахисовый шарик. Как и шарик для родов, шарик из арахиса может помочь вашему ребенку занять лучшее положение для родов, что может помочь вам начать роды раньше и родить быстрее. Сидение на арахисовом мяче требует от вас более глубокого приседания, чем на мяче для родов, что помогает еще больше раскрыть таз и оказывать более прямое давление на шейку матки, способствуя расширению и сглаживанию.

Купить здесь

4. Эпи-номер

Одной из самых частых опасений беременных является боязнь слез во время родов. Я была одной из тех женщин, так что я понимаю. Я хотел сделать все возможное, чтобы снизить вероятность разрыва. Несколько моих клиенток-дул использовали Epi-nos во время беременности, чтобы подготовить влагалище и промежность к родам и «огненному кольцу». И знаете что, большинство из них вообще не рвались! Те немногие, что порвались, имели лишь незначительные порезы, на которые даже не потребовались швы.Этого было достаточно для того, чтобы использовать Epi-no во время моей беременности, и я не могу рекомендовать его достаточно. Это помогло натренировать мое тело на растяжку, что в конечном итоге помогло мне не разорваться, когда я родила сына весом 8 фунтов и 6 унций. Два больших пальца вверх!

Купить здесь

5. Смазка

Если вы не хотите вкладываться в Эпи-но, то хорошей альтернативой является массаж промежности. Как заявила Американская ассоциация беременных, «массаж промежности во время беременности включает в себя мягкое ручное растяжение тканей, формирующих родовой канал.Польза этой древней практики была изучена исследователями, и в настоящее время имеются убедительные научные данные, свидетельствующие о том, что при регулярном выполнении в последние 3–4 недели беременности массаж промежности увеличивает ваши шансы родить ребенка естественным путем, не повреждая при этом промежность. приводит к снижению вероятности разрывов и эпизиотомии».

Проведение массажа промежности может быть затруднено для женщин на более поздних сроках беременности. Вот почему рекомендуется, чтобы партнер помогал с этой задачей.При выполнении массажа промежности используйте хорошую смазку, чтобы сделать это неудобное растяжение тканей промежности более комфортным. Она будет вам за это благодарна!

Купить здесь

6. Гипнобэби

В качестве доулы я была на нескольких удивительных родах, но я должна сказать, что некоторые из самых невероятных родов, которые я когда-либо видела, были родами Hypnobaby. Hypnobabies — это полный шестинедельный образовательный курс по вопросам родовспоможения, предлагаемый в классе сертифицированными инструкторами или курсом самостоятельного обучения.Они охватывают все, что касается поддержания здоровья во время беременности, изменений в организме во время беременности и родов, выбора медицинских процедур и лекарств, составления плана родов, первых дней с ребенком и многого другого. Но что отличает Hypnobabies от любого другого метода родов, так это то, как он мысленно готовит матерей к родам. В результате женщины лучше контролируют ситуацию, более расслаблены и, в конечном счете, получают гораздо больше удовольствия. Я был свидетелем этого, и это действительно невероятно.

Должен сказать, прохождение курса само по себе не поможет вам полностью.Женщины, которые ежедневно практикуются, каждый день слушают свои треки и принимают участие в программе Hypnobabies, гораздо более успешны в «безболезненных» родах Hypnobabies. Роды, на которых я была, буквально выглядели как роды и роды, на которые надеются и мечтают все женщины. Я настоятельно рекомендую вам изучить его!

Купить здесь

7. Финики

Финики являются бесценным продуктом питания для беременных женщин и женщин, готовящихся к родам. Вот почему:

  1. Финики содержат определенные стимуляторы, которые помогают укрепить мышцы матки, что облегчает роды.
  2. Исследования показывают, что финики могут облегчить роды, поскольку они способствуют раскрытию шейки матки и сокращают продолжительность родов, а также потребность в индукции и аугментации.
  3. Финики содержат окситоцин. Все предродовые приготовления в организме происходят благодаря этому гормону, а также он инициирует секрецию материнского молока.
  4. Поскольку сахара в финиках представляют собой фруктозу, а не глюкозу, они снабжают ослабленный организм энергией, чтобы быстро оживить его. Это особенно полезно для роженицы.
  5. Суточная потребность беременной женщины в витамине А увеличится до 800 мкг, финики богаты (бета-каротином).
  6. Финики содержат фолиевую кислоту, которая помогает предотвратить опасные врожденные дефекты.
  7. После родов даются даты для предотвращения послеродового кровотечения.

Кроме того, финики являются одним из лучших продуктов для кормящих матерей, поскольку они содержат элементы, обогащающие молоко питательными веществами, делающими ребенка здоровым и устойчивым к болезням.

Купить здесь

8. Нежные роды

Я клянусь этим. В общем, у меня были настоящие роды всего четыре часа, прежде чем мне нужно было начать тужиться. И это были мои первые роды! Но я не единственный, кто так себя чувствует. Многие женщины утверждают, что щадящие роды помогли им родить быстрее и менее болезненно. Эффект плацебо это или нет, но эта штука действительно помогла моему телу раскрыться. Заявки на мягкое рождение:

Я слышала о нем только хорошие отзывы, поэтому решила использовать его сама во время беременности.Я подумал, что это могло повредить? И я так рада, что сделала это. (Конечно, обсудите это со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать его.) Если ваш лечащий врач дает вам зеленый свет на использование «Мягких родов», вы должны начать принимать его за 5 недель до предполагаемой даты родов. Это отличный способ подготовить свое тело к родам.

  • Неделя 1: Принимать по 1/4 чайной ложки перед утренним и вечерним приемом пищи.
  • Неделя 2: Принимайте по 1/4 чайной ложки 3 раза в день перед едой. Сохраняйте эту дозировку до родов.
Купить здесь

9. Масло примулы вечерней

Если вы приближаетесь к сроку родов или уже прошли его, один из вариантов, который вы, возможно, рассматривали, — это масло примулы вечерней. Масло примулы вечерней — это растительное масло, полученное из семян примулы. Многие женщины десятилетиями использовали масло вечерней примулы, чтобы помочь с расширением шейки матки и подготовить свое тело к родам.

Хотя масло примулы вечерней само по себе не вызывает родов, считается, что при пероральном или вагинальном приеме оно действует как простагландин, который смягчает и созревает шейка матки.По мере созревания шейки матки запускаются схватки, приводящие к родам или схваткам Брэкстона-Хикса. Кроме того, размягчение шейки матки может помочь ускорить и облегчить роды.

Я знаю нескольких женщин, которые утверждают, что масло примулы вечерней помогло их телу начать роды. Некоторые данные свидетельствуют о том, что мягкий простагландиновый эффект масла примулы вечерней вызывает роды только у женщин, которые готовы к родам, и не может вызвать преждевременные роды. Тем не менее, многие акушеры убеждены, что существует риск преждевременных родов, и их не следует поощрять.Вот почему вам следует заранее обсудить это со своим лечащим врачом. Не пытайтесь вызвать роды до 40 недель беременности.

Купить здесь

10. Книги о беременности и родовые аффирмации

Вам нужно подготовить свое тело к родам не только физически, но и морально. Я всегда говорю, что рождение происходит между ушами, а не между ногами. Я имею в виду, что труд и рождение гораздо более умственные, чем физические. Если вы подготовите свой разум к тому, что грядет, вы сможете достичь большего, чем вы когда-либо думали.Если вы занимаетесь самообразованием, слушаете позитивные истории о рождении и окружаете себя позитивными утверждениями о рождении, ваш разум будет готов и взволнован к вашему большому дню рождения!

Есть ли другие продукты, которые вы рекомендуете женщинам, чтобы помочь им подготовить свое тело и разум к родам?

Эта статья содержит партнерские ссылки. Эти мнения являются нашими собственными. Однако, если вы что-то купите, мы можем получить небольшую комиссию, которая поможет нам сохранить наш контент бесплатным для наших читателей.Чтобы увидеть больше рекомендуемых нами продуктов, посетите наш магазин Chick Picks здесь. Это наш тщательно подобранный магазин товаров, которые мы любим и рекомендуем! ❤️

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Акушерка рассказывает о 20 способах облегчения родов

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Мы объединились с акушеркой Энн Ричли, которая поделится с вами 20 способами, которые помогут вам максимально подготовиться к родам. Надеемся, что эти советы помогут облегчить роды как для мамы, так и для ребенка.

    Посмотрим правде в глаза — беременных женщин перспектива родить довольно пугает — и вы можете задаться вопросом, а есть ли способы облегчить роды?

    Мало того, что вы находитесь в состоянии повышенной готовности из-за того, что заметили признаки родов, но есть разные стадии родов, и вы, вероятно, тоже слышали ужасные истории об этом.Читайте дальше, чтобы узнать, как облегчить роды, когда они действительно придут…

    20 способов облегчить роды

    1. Подготовка ребенка

    Примерно с 34 недель вы можете поощрять своего ребенка принимать правильное положение для родов. Старайтесь регулярно становиться на колени на полу над мячом для родов или, если у вас его нет, используйте стул.

    ‘Моя акушерка сказала не лежать на спине и держать колени ниже ягодиц. Это помогло бы принять правильное положение для моего ребенка при рождении», — говорит Камилла Хикс, 33 года, мама Кита, которому девять недель.«Я также ходил плавать раз в неделю. У меня не было никаких трудностей во время родов, так что это определенно стоило делать».

    2. Сосредоточьтесь на преодолении трудностей

    Один из лучших способов пережить роды — сосредоточиться на том, что вы справляетесь с ситуацией.

    Видео недели

    «Пит все время выходил из родильного зала, чтобы попытаться найти врача, что меня напрягало и отвлекало гораздо больше, чем болезненные схватки», — говорит Эмма Сабин, 29 лет, мама Дэнни, девять недель.

    ‘После того, как я вежливо попросила его оставаться на одном месте, т.е. со мной и просто держать меня за руку, я обнаружила, что гораздо лучше справляюсь с трудом’.

    3. Будьте в форме и сильными

    Будущие мамы, которые в целом находятся в хорошей физической форме и здоровы, как правило, имеют более простые роды.

    Кредит: Гетти

    Старайтесь каждый день совершать короткую прогулку (без одышки) или узнайте у акушерки о местных занятиях йогой или водными видами спорта в вашем районе.

    4. Массаж промежности

    Примерно с 34 недель начните осторожно массировать промежность (область между входом во влагалище и анусом) с использованием масла зародышей пшеницы или сладкого миндаля, чтобы предотвратить слезы.

    «Я очень нервничала из-за слез, поэтому регулярно массировала промежность, и мой муж тоже помогал», — говорит Виктория Хоус, 36 лет, мама Гаэль, восемь недель.

    ‘Во время родов я почувствовала себя более уверенной в способности собственного тела справиться с ситуацией и стала более расслабленной, когда тужилась. Роды были тяжелые, но, к счастью, не порвалась».

    5. Следите за мониторингом

    Непрерывный мониторинг не рекомендуется при родах с «низким риском», так как это означает, что вы не можете передвигаться.Это может вызвать беспокойство, замедлить роды и затруднить совладание с каждой схваткой.

    6. Будьте активны

    Если вы будете ходить во время родов, вам потребуется меньше обезболивающих средств, и, скорее всего, роды будут короче.

    Кредит: Гетти

    «Мой муж сказал мне, что акушерка сказала, что у них закончились подкладные судна, поэтому мне придется встать с кровати и пройти по коридору в туалет», — говорит Лорна Кирк, 21 год, мама Кейтлин, пять недель. .

    ‘Не уверен, что это правда, но это заставило меня больше ходить, чем лежать!’

    7. Домашние роды под наблюдением акушерки возможны и безопасны

    Известно, что мамы, у которых была прямая беременность, а затем выбрали  домашние роды или в отделении под руководством акушерки, подвергаются меньшему количеству вмешательств и с большей вероятностью имеют нормальные роды.

    8. Повышайте и поддерживайте свой уровень энергии

    Вы много тратите во время родов, поэтому важно, чтобы вы наращивали свою выносливость и питали мышцы на протяжении всей работы.

    Регулярные перекусы и обильное питье могут иметь огромное значение.

    «Я чувствовала себя маленькой белочкой перед зимней спячкой, когда прибыла в родильное отделение с сумкой, полной батончиков из злаков!» — говорит Карина Гибсон, 36 лет, мама Джона, четыре месяца.

    9. Доверьтесь и попробуйте гипнотерапию

    Во время гипнотерапии вас научат техникам релаксации, дыхания и визуализации. Это может помочь избавиться от страха, напряжения и боли в родах.

    10. НЛО

    Это расшифровывается как Вертикальное, Вперед и Над – отличное положение для работы.

    Если у вас домашние роды, встаньте и наклонитесь вперед над кухонной столешницей или, если вы находитесь в больнице, сложите подушки на кровати, встаньте и наклонитесь над ними.

    Головка ребенка давит на шейку матки, что, в свою очередь, может сделать роды короче и легче.

    Кредит: Гетти

    «Большую часть родов я могла стоять, но всякий раз, когда я уставала, я двигалась и становилась на колени на кровати, зарываясь головой в подушки», — говорит Эми Ричардс, 28 лет, мама Тома, 3 недели.

    ‘Когда Том родился, я все еще лежал на кровати в положении на коленях, и акушерка передала его мне через мои ноги. Это был замечательный опыт».

    11. Рассмотрите возможность найма доулы

    Большую помощь могут оказать доулы

    (партнеры по родам, которые являются опытными матерями и предлагают эмоциональную и практическую поддержку во время беременности и родов).

    Преимущества могут включать более короткие роды и меньшее количество обезболивающих.

    12. Отличная поддержка

    Женщины с хорошей поддержкой часто лучше справляются с родами и считают, что их опыт родов был положительным.

    «Марк постоянно говорил мне, как гордится мной и как хорошо я себя чувствую во время родов. Он был полон поддержки», — говорит Серена Томас, 29 лет, мама Иэна, семь недель.

    ‘Когда друзья спрашивают, какое обезболивающее я принимала, я говорю: ‘Мой муж!’

    13. Пить чай из листьев малины

    Чай из листьев малины поможет подготовить матку к родам. Пьют его четыре раза в день после 36 недель беременности.

    Данные показывают, что у женщин, которые пьют чай из листьев малины, роды короче и нуждаются в меньшем обезболивании.

    14. Дышите правильно

    Медленное и глубокое дыхание помогает расслабиться, помогает предотвратить напряжение в мышцах и способствует раскрытию шейки матки. «Моя акушерка сказала мне делать глубокий вдох при каждой схватке.

    Кредит: Гетти

    В этом тоже помогли газ и воздух. И каждый раз, когда я хмурилась, акушерка говорила мне расслабить лицо. Довольно сложно напрячь мышцы, когда лицо расслаблено!» — говорит Карен Ли, 30 лет, мама Майки, три месяца.

    15.Знай свое дело

    Если вы читаете много материалов о беременности (как сейчас!) и имеете под рукой много информации, у вас гораздо больше шансов принять решение об уходе за ребенком и почувствовать контроль над родами.

    16. Вздремни!

    Во время родов ваши схватки часто могут прекратиться, когда вы полностью раскрыты. Если ваш ребенок чувствует себя комфортно и стабильно, не думайте, что вам нужно «торопить события» с помощью гормональной капельницы. Вместо этого попросите акушерку приглушить свет и вздремнуть, и, прежде чем вы это заметите, вы получите прилив энергии, готовый к последнему забегу.

    ‘Когда схватки прекратились, акушерка выключила свет и ненадолго нас оставила. Я мгновенно задремала, так как очень устала, но через 10 минут у меня появилось непреодолимое желание потужиться, а еще через 15 минут родился Майкл», — говорит Джо Суэйн, 25 лет, мать Майкла, четыре недели назад.

    17. Водопроводные сооружения

    Исследования показывают, что будущие мамы, которые используют бассейн для родов, часто испытывают более легкие и спокойные роды.

    Кредит: Гетти

    «Боль в основном концентрировалась в спине, но через несколько мгновений после того, как я попала в бассейн, она прошла», — говорит Элейн Лау, 31 год, мама Юана, пять недель.«Вода была такой успокаивающей и расслабляющей».

    18. Задайте свой темп

    У некоторых женщин роды могут занять довольно много времени, поэтому не думайте, что вам нужно вскакивать с постели в 3 часа ночи, чтобы убедиться, что вы «в вертикальном положении и подвижны». Если это так, вы будете измотаны к тому времени, когда действие действительно начнется!

    ‘Каждый раз, когда я ложилась, схватки прекращались, а когда вставала, начинались снова! Это было здорово, потому что это означало, что я действительно могла двигаться сама», — говорит Симона Джанет, 28 лет, мама Криса, девять недель.

    19. Слушайте свое тело

    Многим будущим мамам нравится думать о том, как «выдохнуть» своего ребенка. Иди со своим телом.

    Если все будут взвинчены, призывая вас задержать дыхание и «плюш!», вы только покраснеете и устанете.

    Нажимайте, когда будете готовы, и экономьте энергию между ними.

    20. Делайте легкие упражнения и поднимайтесь по лестнице

    Ходьба вверх и вниз по лестнице может помочь вашему ребенку двигаться в области таза.

    «Каждый раз, когда у меня начинались схватки, акушерка заставляла меня подниматься и спускаться по лестнице», — говорит Джули Фейт, 24 года, мама Люси, семи месяцев.

    ‘Я чувствовала, как головка моего ребенка опускалась, пока я не вернулась в гостиную и не родила. Это было потрясающе!»

    Обучение перед родами: подготовка к родам

    Занятия по подготовке к родам: подготовьтесь к родам

    Занятия по родам придадут вам уверенности перед родами — независимо от того, являетесь ли вы новой мамой или ветераном родильного дома.

    Персонал клиники Майо

    Вы наверняка читали о родах и слышали бесчисленное количество историй о родах от друзей и близких.Вы действительно знаете, чего ожидать во время родов? Занятия по подготовке к родам могут помочь демистифицировать этот процесс.

    Зачем мне ходить на занятия по подготовке к родам?

    Независимо от того, рожаете вы первого или пятого ребенка, занятия по подготовке к родам помогут вам подготовиться к трудностям родов. Рассмотрим возможности:

    • Узнайте то, что вы никогда не знали о родах, родах и послеродовом уходе. Вы узнаете, как распознать признаки родов и узнать, что происходит с вашим телом, когда ваш ребенок выходит на свет.
    • Разберитесь со своими страхами. Во время занятий по подготовке к родам у вас будет возможность поговорить о своих страхах с другими людьми, которые, вероятно, разделяют те же опасения. Инструктор развеет мифы и поможет успокоиться. Исследования показывают, что люди, которые посещают занятия по подготовке к родам, знают больше о родах и менее подвержены психологическому стрессу, чем те, кто не посещал занятия.
    • Свяжитесь со своим партнером или консультантом по родам. Занятия по родам дают вашему партнеру или инструктору по родам возможность также понять роды, а также узнать, как поддержать вас во время родов.
    • Обсудите способы снятия боли. Вы будете практиковать такие методы, как дыхательные техники, релаксация и визуализация, чтобы справляться со схватками. Большинство классов также охватывают плюсы и минусы распространенных лекарств, таких как эпидуральные блокады.
    • Получите основную информацию о медицинских вмешательствах и возможных осложнениях. Узнайте, как рутинные вмешательства могут повлиять на течение родов.
    • Проверить объект. Вы можете посетить учреждение, где вы будете рожать, и узнать о его правилах и ресурсах.
    • Освежите в памяти уход за новорожденными. Скорее всего, вы получите учебник по новорожденным. Общие темы включают выбор педиатра, грудное вскармливание, пеленание и купание.

    Существуют ли различные виды занятий по подготовке к родам?

    Некоторые курсы родовспоможения охватывают определенные типы родов, такие как кесарево сечение, вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC) и многоплодные роды. Курсы повышения квалификации доступны для родителей, которые просто хотят повторить основы. Другие классы посвящены конкретным методам родов.Например:

    • Ламаз. Цель Lamaze — повысить уверенность в своей способности родить. Занятия Lamaze помогут вам понять, как справляться с болью способами, которые облегчают роды и способствуют комфорту, включая целенаправленное дыхание и массаж.
    • Брэдли. Метод Брэдли делает акцент на рождении как на естественном процессе. Вас учат управлять родами с помощью методов релаксации и поддержки вашего партнера или тренера по родам.

    Многие другие классы включают элементы из ряда методов.Кроме того, вы можете найти курсы по другим подходам к родам, таким как гипнотерапия, которая включает в себя самовнушение и глубокую релаксацию.

    Какой бы класс вы ни выбрали, найдите время, чтобы освоиться с информацией и методом. Практикуйте дыхательные техники или стратегии, которыми вы поделились во время занятий, чтобы быть готовыми использовать их во время родов.

    Как лучше всего найти класс?

    Занятия по подготовке к родам предлагаются в большинстве больниц и родильных домов.Некоторые классы доступны онлайн или в формате DVD.

    Узнайте у своего поставщика медицинских услуг о занятиях, доступных в вашем районе. Представитель вашего плана медицинского страхования может внести предложения. Вы также можете проконсультироваться с родителями, которые недавно родили детей.

    Что я должен искать в классе?

    Ищите класс, который ведет сертифицированный инструктор по родовспоможению. Классы для родовспоможения должны быть небольшими — не более восьми-десяти пар — чтобы облегчить обсуждение и обеспечить индивидуальное обучение.Обязательно спрашивайте о стоимости, месте и расписании.

    Когда я должен взять урок?

    Занятия по подготовке к родам часто рекомендуются в последнем триместре беременности, но было бы полезно в любое время перед родами. Вы можете посещать занятия на ранних сроках беременности, если чувствуете, что вам нужно больше времени, чтобы обрести уверенность и знания.

    Часто предлагается серия занятий в течение нескольких недель в течение последнего триместра. Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вариантов и гибкости у вас будет в отношении дат и времени занятий.А в некоторых районах важно зарегистрироваться заранее, потому что классы быстро заполняются.

    Какова роль моего поставщика медицинских услуг?

    Ваш лечащий врач должен помочь обеспечить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности и родов. Ваш поставщик медицинских услуг также предоставит учебные материалы и инструкции на протяжении всей беременности. Задавайте вопросы и делитесь любыми опасениями, которые могут у вас возникнуть по поводу доставки.

    С помощью вашего поставщика медицинских услуг используйте то, что вы узнали на занятиях по подготовке к родам, для создания плана родов.Помните, что ваш план, возможно, придется изменить, если что-то изменится во время родов, поэтому создавайте план непредвзято. Никто не может предсказать, как будут развиваться роды, но вместе вы сможете разработать план родов, который будет соответствовать вашим ожиданиям в отношении родов, родов и послеродового ухода, а также обеспечит наилучший уход за вами и вашим ребенком.

    29 сентября 2020 г. Показать ссылки
    1. Лотиан Дж.А. Подготовка к родам и родам. http://www.uptodate.com/home.По состоянию на 5 марта 2017 г.
    2. Якубец Д. и др. Влияние посещения занятий по подготовке к родам на психологическое расстройство беременных женщин, измеренное с помощью опросника общего состояния здоровья. Достижения клинической и экспериментальной медицины. 2014;23:953.
    3. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности032. Руководство для партнера по беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/A-Partners-Guide-to-Pregnancy. По состоянию на 5 марта 2017 г.
    4. Занятия по родам, грудному вскармливанию и воспитанию детей. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/getting-ready-baby/birthing-breastfeeding-and-parenting-classes. По состоянию на 5 марта 2017 г.
    Подробнее

    Товары и услуги

    1. Книга: Акушерство
    2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

    .

    Подготовка к родам | Королевская женская больница

    Вы не можете спланировать свое рождение, но есть вещи, которые вы можете сделать и обдумать, и это поможет вам лучше подготовиться.

    У вас могут быть определенные представления о том, какие роды вы хотите: кого вы хотите там видеть, как вы предпочитаете справляться со своей болью и что вы хотели бы делать, если что-то пойдет не так, как планировалось.

    Многие женщины и их партнеры составляют план родов, чтобы, когда придет время, все, кто участвует в рождении вашего ребенка, знали, чего вы хотите. Написание плана родов также может помочь вам и вашему лицу, оказывающему поддержку, продумать ряд возможных сценариев и подготовиться к ним.

    План родов также полезен для отцов или партнеров по родам, которые почувствуют, что благодаря плану родов у них больше возможностей выступать от вашего имени, особенно если вы подготовили план родов вместе.

    Ниже приведены примеры того, что вам следует учитывать при составлении плана.

    • Вы хотите быть активным во время родов?
    • Хотите, чтобы это было максимально «естественно»?
    • Хотели бы вы, чтобы обезболивающее было легко доступно?
    • Предпочитаете ли вы одно обезболивающее другому?
    • Какую поддержку вы хотите?
    • Кем ты хочешь быть там?
    • Хотите ли вы работать в воде (ванна или душ)?
    • Хотите попробовать роды в воде?
    • Вы бы предпочли медицинское вмешательство слишком долгим родам?
    • Вы также можете подумать о том, каковы ваши предпочтения в случае необходимости проведения стимуляции или в случае, если вам может потребоваться кесарево сечение.

    Если вы обсудите свой план родов с акушеркой, у вас будет больше понимания того, что является реалистичным. Это также может помочь вам лучше понять, чего ожидать в процессе родов.

    Ваш план рождения будет лучшим, если он будет гибким. Если ваша цель состоит в том, чтобы строго придерживаться плана родов, это может усилить сильное чувство разочарования, если что-то пойдет не так. Роды и роды — это не события, над которыми вы можете полностью контролировать, даже если вы делаете все, что в ваших силах, чтобы подготовиться.Ваше тело и ваш ребенок часто будут иметь собственные планы.

    Помощь в родах

    Люди, которые были рядом с вами во время вашего рождения, действительно могут улучшить ваш опыт. На самом деле, исследования показывают, что правильная поддержка людей может уменьшить вашу потребность в обезболивании, помощи при вагинальных родах и кесаревом сечении. Важно, чтобы с вами были люди, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности и свободно выражать то, что вам нужно в данный момент, даже если это включает в себя призыв покинуть комнату! Бывают моменты, когда вам понадобится тишина и покой, поэтому, возможно, лучше, чтобы вокруг вас не было слишком много людей.Ваш партнер, мать, сестра или лучший друг — все возможные кандидаты.



    Отказ от ответственности

    The Women’s не несет никакой ответственности перед любым лицом за информацию или совет (или использование такой информации или совета), которые представлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, несут ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в области здравоохранения с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу вашего здоровья, вам следует обратиться за советом к своему лечащему врачу или, если вам требуется неотложная помощь, вы должны обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

    .

    Упражнения для облегчения родов

    Тренировки во время беременности могут уменьшить боли в спине, запоры и отеки; улучшить сон, энергию и настроение, а также улучшить общее состояние здоровья.Упражнения также являются отличным способом подготовки к родам.

    Одно исследование показало, что женщины, которые регулярно занимались спортом во время беременности, имели более низкие показатели родов с помощью кесарева сечения, меньше боли и дискомфорта во время родов и более быстрое послеродовое восстановление.

    Хотя многие виды упражнений, такие как ходьба, плавание, силовые тренировки и аэробика, полезны во время беременности, некоторые упражнения и растяжки особенно помогают при родах. Вот чем могут помочь вам эти простые упражнения и как их правильно выполнять:

    Гравитационные упражнения

    Ходьба

    Ходьба — отличный способ повысить выносливость и отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое может быть легким для суставов.Ближе к концу беременности ходьба может помочь вашему ребенку опускаться под действием силы тяжести и благодаря возвратно-поступательному движению ваших бедер.

    Мяч для рождения

    Мячи для родов можно использовать для сидения, укачивания, растяжки или в качестве поддержки. Одними из лучших упражнений, помогающих при родах, являются упражнения с мячом для родов. Фактически, у женщин, которые участвовали в упражнениях с мячом для рождения, особенно в классе, было обнаружено, что время родов сократилось. Вот несколько способов использования мяча для рождения:

    • Сядьте на мяч для рождения и покачивайте тазом вперед и назад, из стороны в сторону и по кругу.Это движение может укрепить ваш живот и облегчить боль в области таза и спины.
    • Сядьте и подпрыгивайте на мяче для рождения. Движение может помочь вашему ребенку опуститься ближе к концу родов.
    • Поменяйте свой рабочий стул на мяч для рождения во время работы или сядьте на него во время просмотра телевизора.

    Упражнения на раскрытие бедра

    Приседания

    Приседания — это проверенный временем способ подготовки к родам. Упражнение укрепляет бедра и помогает открыть таз.

    • Встаньте, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер, и разверните пальцы ног наружу. Если вам нужно дополнительное равновесие, держитесь за спинку стула или другой предмет для поддержки.
    • Напрягите мышцы живота, поднимите грудь и расслабьте плечи. Затем опустите копчик к полу, как будто вы садитесь на стул. Найдите свой баланс – большая часть вашего веса должна быть направлена ​​на пятки. Держите взгляд вперед, чтобы не сгорбиться и не напрягать спину. Задержитесь на мгновение.
    • Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, отталкиваясь ногами, чтобы подняться в положение стоя.

    Стрейч-бабочка

    Растяжка бабочки — еще одно движение, которое может раскрыть ваш таз, а также растянуть внутреннюю часть бедер и нижнюю часть спины. Выполняйте эту растяжку аккуратно и будьте осторожны, чтобы не перенапрячься, так как во время беременности ваши суставы становятся более расслабленными.

    • Сядьте, прижавшись ягодицами к полу, колени согните наружу, ступни соприкасаются перед собой.Чем ближе ваши ноги к телу, тем интенсивнее будет растяжка
    • Держа спину прямо, наклонитесь вперед настолько, чтобы почувствовать растяжение внутренних поверхностей бедер и спины, затем задержитесь на несколько секунд.

    Упражнения на растяжку спины

    Наклон таза

    Наклон таза (его еще называют злой кот) делается на четвереньках, стоя на коленях руками в пол. Он укрепляет мышцы живота и может облегчить боли в спине во время беременности и родов.Для этого:

    • Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине бедер. Держите руки прямо, но не блокируйте локти.
    • На вдохе напрягите мышцы живота, втяните ягодицы и округлите спину. Сверните позвоночник вокруг живота.
    • На выдохе расслабьте спину, приняв нейтральное положение.
    • Повторяйте в своем собственном темпе, следуя ритму дыхания: считайте до пяти, медленно выгибая спину и подтягивая таз, и считайте до пяти, медленно возвращаясь в нейтральное положение.Повторить от трех до пяти раз.

    Растяжка спины

    Это упражнение растягивает мышцы позвоночника и плеч, а также заднюю часть ног. Попробуйте выполнить эту растяжку всякий раз, когда почувствуете напряжение в спине. Это также может помочь уменьшить мышечное напряжение во время родов.

    • Стоя лицом к стене, наклонитесь вперед от бедер, пока ваши ноги и верхняя часть тела не образуют угол 90 градусов. Ваша спина должна быть ровной, а ноги прямыми или слегка согнутыми.
    • Упритесь руками в стену на уровне плеч.Позвольте голове расслабиться и оставайтесь на уровне рук, пока вы смотрите в пол лицом вниз.
    • Упритесь руками в стену, отклоняясь от бедер назад, пока не почувствуете растяжение в спине и задней части ног. Задержитесь на пять-десять секунд, затем расслабьтесь и верните бедра в предыдущее положение. Повторить два-три раза.
    • Вариацию этой растяжки можно выполнять, стоя перед мячом для рождения и держась за мяч вместо стены. Выдохните во время растяжки и согните позвоночник вокруг живота.

    Поза ребенка

    Поза ребенка слегка растянет нижнюю часть спины, а также может мягко раскрыть бедра, помогая подготовиться к родам.

    • Сидя на коленях, разведите колени наружу и наклонитесь вперед, лёжа животом между ног. Вытяните руки вперед и коснитесь пола лбом.

    Упражнения для мышц тазового дна

    Кегель

    Упражнения Кегеля задействуют мышцы тазового дна, поддерживающие органы малого таза — влагалище, уретру, шейку матки, матку, мочевой пузырь, тонкую кишку и прямую кишку.Укрепление мышц тазового дна обеспечивает лучшую поддержку этих органов и может помочь предотвратить или вылечить недержание мочи при напряжении.

    Есть даже некоторые свидетельства того, что хороший контроль над мышцами тазового дна может помочь во время потуг. Теория состоит в том, что если вы можете добровольно расслабить эти мышцы, вы можете облегчить рождение вашего ребенка. Упражнения для мышц тазового дна также могут уменьшить продолжительность родов.

    Вы можете выполнять упражнения Кегеля где угодно — сидя за компьютером, смотря телевизор или даже стоя в очереди в супермаркете.Ваш врач или акушерка могут порекомендовать вам определенные упражнения, но вот основные:

    • Во-первых, «найдите» мышцы тазового дна: можете ли вы напрячь мышцы вокруг влагалища и прервать мочеиспускание, когда идете в туалет? Если да, то вы нашли мышцы тазового дна и только что выполнили упражнение Кегеля. Потренируйтесь несколько раз во время мочеиспускания, чтобы научиться активировать эту группу мышц.
    • Как только вы научитесь изолировать и контролировать мышцы тазового дна, попробуйте практиковать длинные медленные сокращения: увеличивайте силу сокращения на пять секунд, задержитесь еще на пять, затем медленно расслабьтесь, считая до пяти.Думайте о тазовом дне как о лифте, который поднимается на один этаж на каждый счет до пяти и опускается вниз, пока вы расслабляетесь, считая до пяти. Работайте до 10 или 15 длинных медленных сокращений два раза в день.
    • Вы также можете выполнять «быстрые щелчки»: это упражнение укрепляет различные типы мышечных волокон тазового дна. Быстро сокращайте мышцы, сжимая их двух-трехсекундными импульсами, делая от 10 до 20 повторений. Работайте до 40-60 быстрых сокращений два раза в день.
    • Ваш живот, ягодицы, бедра и бедра не должны двигаться, когда вы выполняете эти упражнения, поэтому, если у вас возникли проблемы с изоляцией нужных мышц, обратитесь за советом к своему лечащему врачу.

    Массаж промежности

    Промежность — это область между влагалищем и анусом. Массаж промежности означает мягкое массирование ткани вокруг задней части влагалища, чтобы она могла легче растянуться, когда ваш ребенок родится. Это то, что вы можете сделать сами, дома, в последние недели беременности, чтобы уменьшить травмы промежности или разрывы во время родов. Научитесь делать массаж промежности.

    Дыхательные упражнения

    Глубокое, медленное дыхание

    Глубокое дыхание во время расслабления и концентрации внимания на дыхании подготавливает вас к такому дыханию во время родов.Вы можете практиковать глубокое и сосредоточенное дыхание как метод релаксации в любое время. Также здорово практиковать в моменты боли или стресса, или всякий раз, когда вы чувствуете, что ваше тело напряжено в любой повседневный момент.

    • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Закройте глаза, если это поможет.
    • Медленно глубоко вдохните через нос, затем выдохните через рот.
    • На выдохе снимите все напряжение тела. Попробуйте обмякнуть, чтобы полностью расслабить тело.
    • Каждый раз, когда вы выдыхаете, сосредотачивайтесь на расслаблении разных частей тела.

    Узнать больше:

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.